夜に洗濯を済ませてしまうことで、日中の時間を有効に活用することができます。しかし、夜の洗濯にはいくつか問題点も。前編に引き続き、主婦へのアンケートをもとに夜の洗濯についてのデメリットを知り、どのように対策をすべきか見ていきましょう。生活スタイルの多様化により、洗濯は必ずしも昼に行う家事ではなくなり、干し方についても外干し以外の方法をとる人が増えています。前編では、夜に洗濯する人がどのくらいいるのか調査し、そのメリットについて見てきました。夜に洗濯をする大きなメリットは、時間を有効活用できることでした。【夜の洗濯・前編】はこちらから続く後編は、夜の洗濯におけるデメリットを知り、それに関して主婦の皆さんがどのような対策をしているのか探っていきます。■目次1.夜に洗濯は「乾きが悪い」ことがデメリット2.家庭ごとにベストな干し方をしよう!3.夜でも上手に洗濯をするためには?まとめ1. 夜の洗濯は「乾きが悪い」ことがデメリットそれでは、夜に洗濯をするデメリットとしてはどんなものがあるか見ていきます。デメリットに関しては、「乾きが悪い」という回答が50人中25名で最多となりました。次いで、「近所迷惑が心配」という回答が22名。メリットに関するアンケートでは、「時間の有効活用」の回答が33名でダントツだったことを考えると、これらは最大のデメリットとまではいかないようです。【乾きが悪い】■「部屋干しでも外に干しても乾きが遅いことです。乾くのに時間がかかると、臭いが気になってきます」(40代・主婦)■「お日様が照っていないので、乾きが悪いと思う、殺菌力も弱いので雑菌も心配」(40代・主婦)■「やはり、外に干しても日中と比べて乾きが悪いです。エアコンのついた室内なら、そんなに違わないですが」(30代・主婦)部屋干しをする際は、換気や除湿、空気の循環が重要。しかし就寝時には空調をつけない家庭も多いでしょうし、窓を開けたままにしておけないこともあります。結果、洗濯物は乾きづらくなるのです。外干しでも昼間に干したようにパリッとは乾きません。夜は気温が低く、湿度は高いことがほとんど。夜露でかえって湿気ってしまう可能性もあります。外干しであれ部屋干しであれ、夜間は洗濯を乾かすことに関して不利であることは事実。乾きが悪いと、ニオイなどの別な問題まで発生することもあります。【近所迷惑が心配】■「マンション住まいなので、夜間の洗濯機の音が隣や下の階の部屋に響いて、苦情が来るのではないかと心配になる」(30代・主婦)■「基本的に生活音がしないマンションですが、もしかしたら洗濯機の音がしているのではないかという不安があります」(30代・主婦)乾きにくいということのほかに、洗濯機の騒音が気になるというのが大きなデメリット。集合住宅で暮らす人は特に、ご近所への配慮は忘れられません。洗濯機はどうしても、それなりの音や振動を生んでしまう家電です。あまり解決策のない問題なので、このデメリットによって、夜に洗濯をしたくてもできないという人もいることがわかりました。【特になし】■「夜間洗濯をして、除湿機をつけて部屋干しするか、お風呂場の衣類乾燥機で干しています。階下に住んでいますし、1フロアに1世帯しかないマンションに住んでいるので近所迷惑になっていません。夜間なら電気代が7割ほど安いのも得」(40代・個人事業主)乾きにくさ・騒音を気にする人が多い一方で、デメリットが「特になし」という意見の人もいました。家庭によっては、夜の洗濯のデメリットを特に問題としていないのです。2. 家庭ごとにベストな干し方をしよう!夜に洗濯するデメリットとして大きかったのは「乾きが悪い」ということ。実際、夜の洗濯ではどのような乾燥方法をとっている人が多いのか調べました。【部屋干し】■「寝ている間に雨が降る事もあるので、部屋干ししています。乾いてなければ、朝外にだします」(30代・主婦)■「我が家は道路沿いに家が建っているので、稀に洗濯物を盗まれることがあります。なので夜は盗難防止からも部屋干し。夜に突然雨が降ることも考えられますし」(40代・パート)もっとも多数派だったのは「部屋干し」。およそ4割の人がこの方法を選んでいます。室内に干してあれば、寝ている間の洗濯物の状態を心配せずに済みます。ただし、やはり少々乾きづらいという問題があり、朝の段階でしっかり乾いていない場合はそのまま外に干すという意見が多く見られました。【外干し】■「外干しして、そのまま翌朝を迎えます。日光が当たってからっとしたらOKです。翌日の天気が悪い時は部屋干しにします」(40代・主婦)■「次の日の天気予報が降水確率0%の時は外に干すようにしています」(30代・主婦)次いで多かったのが「外干し」。防犯の面で問題がなければ夜でも外干しが可能ですが、心配なのは天候の変化です。天気予報をしっかりチェックしてから干す、ということがポイントとなります。【エアコン・除湿機を活用】■「部屋干しで除湿器をまわしながら乾かした方が、外の夜風で乾かすより生乾きになりにくくていいです」(40代・パート)■「冬は暖房が付いているのでリビング、夏は湿気があるから除湿器をかけた部屋に」(40代・パート)部屋干しの乾きづらさを解消するために、空調を活用している人もいました。扇風機を使っているという声も。部屋干しは昼も夜もあまり環境が変化しないので、工夫をすれば上手に洗濯物を乾かせます。しかし就寝時には空調をつけないようにしている家庭も多いので、洗濯物のために電気を使うかどうかは家庭しだいといったところです。【その他】■「浴室乾燥機が付いているので、これを活用すると、エネルギー効率と洗濯物がキレイに乾くこと、どちらも両立ができるから」(40代・主婦)「その他」の回答を選んだ人のなかに、浴室乾燥機を利用しているという人が数名いました。浴室乾燥機はなくても、換気をしっかり行える浴室は部屋干しに適したスポット。夜の洗濯で乾きづらさに悩んでいる方は、試してみるのもありです。3. 夜でも上手に洗濯をするためには?夜の洗濯はたしかにデメリットもありますが、工夫しだいでは時間を有効活用できるというメリットだけを享受できる可能性があります。最後に、夜に洗濯をする際、主婦の皆さんが工夫していることをまとめました。【ご近所への配慮を忘れずに】■「マンションの隣の部屋への騒音とならないよう、23時以前に洗濯が終わるよう心がけています」(50代・パート)■「朝に洗濯をするのは面倒で夜のうちに洗濯しているが、アパートに住んでいるから、あまり遅い時間にはしないようにしている」(20代・主婦)■「たまに夜間に洗濯をしている。洗濯機に夜モードがあり、静かに洗濯することが出来るので活用している」(30代・主婦)特に集合住宅に住んでいる場合は、近所迷惑にならないように注意が必要。住宅の造りによって音が響くかどうかは変わりますが、あまりに遅い時間は洗濯を控えたほうがよいかもしれません。最近では、音や振動が穏やかな洗濯機も発売されているので、夜に洗濯をする方で洗濯機を買い替える予定のある場合は、そういったものを検討するのもアリです。また、洗濯機の足に取り付ける防振グッズを活用するという手もあります。ご近所同士気持ち良く過ごすためにも、騒音に対する配慮はしっかりすることが大切。【乾きやすいものだけ】■「夜間は乾きにくいので、夫の仕事のワイシャツなど、生地が薄くて乾きやすい物だけを洗濯して部屋干しするようにしています」(20代・主婦)■「大物は洗わないで翌日にまわす。ジーパンや厚手のパーカーなどは夜間には洗わない」(40代・主婦)夜はどうしても洗濯物が乾きづらいので、そもそも乾きやすいものだけに止めている人もいます。家族の人数やライフスタイルにもよりますが、乾きやすいものだけでも夜に洗濯してしまえば、時間の効率がよくなる場合があります。【部屋干し用の洗剤・柔軟剤を選ぶ】■「部屋干ししても嫌な臭いがしないタイプの洗濯洗剤を使用しています」(30代・パート)■「深夜電力が安いのでその時間を見計らって洗濯しますが、ちょっと臭いが気になるので、少し多めに柔軟剤を入れます」(40代・主婦)最近では部屋干しをする人が多いため、ニオイを防げる抗菌タイプなどの洗剤や柔軟剤が発売されています。使う量で香りを調節できる柔軟剤を使うのもアリです。ただし、洗剤・柔軟剤の使いすぎには気をつけましょう。まとめ時間を活用しやすくなる夜の洗濯ですが、日中と比べて洗濯物が乾きづらく、洗濯機の騒音が近所迷惑になることを懸念している主婦が多いことがわかりました。多くの主婦は部屋干しをしていますが、雑菌の繁殖やニオイを抑えるためにも、季節や環境によっては工夫が必要となります。夜に洗濯をする際は、まずは騒音に対する配慮を忘れないようにしてくださいね。アンケート実施期間:2017年6月2〜3日対象:20〜50代の専業主婦、パート・アルバイト、正社員、派遣社員、個人事業主の方アンケート総数:50
2017年07月05日好きな彼とのメッセージのやり取り。既読スルーに悩まされていませんか?でも『どうして返信してくれないの?』なんて、大人女子は言えないし言いたくないですよね。どうすれば既読スルーに振り回されないようになれるのでしょうか。3つのポイントをご紹介します。相手の状況を考えるあなたにも彼にも、仕事や友人との時間が存在しています。返信ができない状況もありますよね。既読スルーを嘆く前に、彼がおかれている状況を考えてみましょう。『今日は仕事が忙しいのかもしれない、それなのにメッセージを読んでくれた。』そんな風に考えられたら、随分気持ちが変わりますよね。読んだら返すべき?そもそもメッセージを読んだら返信しなければいけないというルールはありません。日程の確認や仕事の連絡なら話は別ですが、そうでない場合、返信がないことを咎める理由はないのです。単にあなたの『話を聞いてほしい』『話したい』という欲求が『どうして返信してくれないの?』という不満に繋がっているだけのこと。彼はメッセージを読んだ時点で、あなたの聞いてほしいという欲求を既に満たしてくれています。未読じゃないのですから。読んだら返すべきという固定概念を捨てることは、既読スルーに振り回されないための大切な一歩です。文字のやり取りよりも大切なのは返信がないと次の連絡がしづらいというのも、あなたの心をモヤモヤさせる原因の一つでしょう。ですがメッセージを送ることや返信をもらうことよりも、もっと大切なことがあるのを忘れてはいけません。それは、電話したり会ったりして、声で会話する時間を持つことです。メッセージはあくまでも連絡ツールの一つ。コミュニケーションの補助として使いましょう。そうすればもう、これからは既読スルーに悩まされなくなりますよ。
2017年06月16日いつも彼氏にケンカの主導権を握られている女性の皆さん。今回こそは彼氏のペースを崩して自分が主導権を握ってみたいとは思いませんか?そこで今回は、ケンカで優位に立つために使える心理学を見て行きましょう。1.目線の心理を使って相手の気持ちを動揺させるケンカをしている時って、相手の目をじっと見たりしますよね。でも、相手のペースを乱したいのなら、視線を外すテクニックも重要です。例えば、大切な話をしている最中に相手がふと視線を外したらあなたはどんな気持ちになりますか?「話を聞いてくれていないのかも」「私の話がつまらないの?」「何かいいたいのかよ」と不安に思ったりしますよね。両者互角の戦いの時、相手と視線がぶつかったらふと目線を外してみましょう。相手は急に肩透かしをくらったような気持ちになり、「あれ?俺だけが怒ってんの?」と心理的なバランスが崩れ動揺してしまうんです。目線を外すだけの行動なので、簡単に出来るのに効果は絶大。おすすめです。2.習慣指摘の心理効果で相手の心をガタガガに自分のクセって知っていますか?自分のクセは気が付かなくても、相手のクセって以外に気が付いているもの。そのクセをあえてケンカ中に指摘してみてください。相手は、自分のクセをいきなり指摘された事で「治さなくちゃ」と必死に思い始め、ケンカどころではなくなってしまうんです。「○○君ってさ、ケンカするといつも鼻の穴が膨らむよね」というような感じで、軽く言うだけ。それなのに相手は、その指摘されたクセが気になり会話どころではありません。簡単に相手の心を戸惑わせ、ガタガタにさせる事がデキる技なので、使える時は大いに使ってみましょう。3.コントラストの原理で自分の要求を飲ませるケンカをしている時は、相手の話に聞く耳を持っていない事が多いので、強引に話を押し通そうとしても絶対に通りません。そんな時は、コントラストの原理で相手に自分の要求を飲ませてみましょう。相手が「今回の話はお前が悪かったんだから認めろよ」と言ったとします。そこであなたはこう言ってください。「わかった・・・ただ1つだけね」と前の意見に何か1つだけ自分の要求を付け加えて話をしてみましょう。大きな要求を飲んでもらえた後に、相手にお願い事をされるとそれが小さなお願い事のように聞こえることがあります。それがコントラストの原理です。あなたの言いたい事はしっかり言え、相手もその条件を飲みやすい状態を作る事ができるので、ケンカは負けたように見えますが、実は自分の要求を通してしまえるテクニックです。いつも、彼氏に言葉で言いくるめられてケンカに勝てない…という女性もたまには形勢逆転!上手なケンカの方法で、相手の心を揺さぶり自分の気持ちをぶつけてみましょう。
2017年04月07日Q.あなたはサーカスの動物使いです。さて、あなたのパートナーの動物は次のうちどれでしょうか。1.ライオン2.ゴリラ3.クマ4.ゾウこの心理テストでは、あなたの「LINEが既読スルーされる理由」がわかります。動物はより本能で生きるもの。深層心理において「本質的な性格」を示します。つまり、あなたが何の気なしにしていることがわかるのです。そのなかには、実は相手を引かせていることもありますよ。それではそれぞれの結果を見ていきましょう。■1.ライオン・・・自分勝手過ぎるライオンを選んだあなたのLINEが既読スルーされる理由は「自分勝手過ぎる」から。あなたは自分に要件がある時だけ連絡するところがあります。そのため、LINEのやり取りも、忙しいと自分が既読スルーしてしまうタイプです。一方で、聞いてほしいことがある時は自分から連絡をするので、「自分勝手な奴」と思われて相手が離れていってしまう傾向にあります。世の中は等価交換です。あなたが付き合ってほしいなら、相手にも最低限付き合ってあげる必要がありますよ。■2.ゴリラ・・・質問し過ぎるゴリラを選んだあなたのLINEが既読スルーされる理由は「質問し過ぎる」から。あなたは自分のことを話すのが苦手なところがあります。そのため、LINEでは相手に対して一方的に質問ばかりしてしまうタイプです。話題がなくなってきても話を続けるために変な質問をしてしまい、相手から距離をとられてしまうでしょう。質問に合わせて、自分の意見も伝えてみて。あなたがどんな人なのかわかれば、相手の興味を引くきっかけになり、会話も自然に盛り上がっていくでしょう。■3.クマ・・・返事を求め過ぎるクマを選んだあなたのLINEが既読スルーされる理由は「返事を求め過ぎる」から。あなたは相手からの反応がないと不安を感じてしまうところがあります。そのため、LINEの返信がないと相手に対して催促メッセージを連続で送ってしまうタイプです。それでも、反応がないと相手を激しく非難することもあるでしょう。確かになかなか返事をしないのはマナー違反ですが、怒る相手とやり取りをして楽しい人はいません。時には相手の都合を尊重して待つことも大切ですよ。■4.ゾウ・・・内容が無難過ぎるゾウを選んだあなたのLINEが既読スルーされる理由は「内容が無難過ぎる」から。あなたはささいな日常を大切にするところがあります。そのため、LINEでも「おはよう」とか今日食べたお昼ごはんの話をするタイプです。最初はきちんと返事をくれた相手も、面倒になって徐々に素っ気ない対応に変わってしまうでしょう。あなたの日常に興味があるのは親しい間柄の人だけです。もう少し、ふたりの共通点を探ってみて。話題ができることでより踏み込んだ関係になっていけますよ。■おわりにあなたの診断結果はいかがだったでしょうか。コミュニケーションは相手と作るものです。自分のことばかりではなく、どうしたら相手と楽しめるのかにも意識を向けてみましょう。「一緒に作っていく」という気持ちが心の距離を縮めてくれますよ。(藤間丈司/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年04月06日【現役ホステスが語る男ゴコロの裏事情66】好きな人に送ったLINEを既読無視されたら心がざわつきますよね。でも、無視するからにはそれなりの理由があるはず…。夜はホステスとして働く筆者が、男性が既読無視する4つの理由と、その時あなたが取るべき行動を解説します。【理由1】忙しくて返信できない、忘れている男性の既読無視で一番多いであろう理由は「忙しくて返信できない」「返信を忘れている」です。多忙な男性は頻繁にLINEのやり取りはしないもの。よほど緊急の連絡でない限り、即返信はしないでしょう。返信は時間のある時に来ると思ったほうがいいですよ。また、来たLINEは一応読むけど「後で返信しよう」と思ってそのまま忘れるパターンも。忙しいと、どうしても覚えていられないこともあるんです。ただ、好きな子からのLINEなら基本はその日のうちに返すし、忘れることは少ないでしょう。【2】返信に困っている返信に困るLINEが来ると「何て返そう?」と悩み、気付いたら時間が経っていて、結果、既読無視になった…ということもあります。彼的に触れてほしくない話題を振られ、返信できなくて既読無視してしまう可能性も。例えばあなたのことをまだ恋愛対象として見てないのに、恋人がいるかどうか探りを入れたり、「今何してるんですか?」などと聞いたり。あるいは頻繁に食事に誘ったり。最初は「俺のこと好きなのかな?」とちょっと喜ぶかもしれませんが、忙しい時に、好きでもない子にしつこくそんなLINEをされたら、鬱陶しく感じて無視したくなる場合もあるでしょう。【3】読んで満足!即返信の概念がない筆者の知り合いにもいるのですが、別に相手のことが嫌いではないけど、そもそもLINEの即返信の概念がなくて返信がかなり遅い、もしくは読んで満足して返信しない男性が一定数います。こういうタイプって悪気なく既読無視しちゃうんです。なので、返信がなくても責めないであげてください。マイペースな人なんだなぁと捉えて接したほうがうまくいきます。ただ、脈ありか脈なしかの判断が難しいですよね。返信は遅いけど短文ではなく、絵文字やスタンプも使っているなら脈なしではないかも。何通送っても無視なら脈なしと思っていいでしょう。【4】駆け引きをしている女性と同じように、男性の中にも駆け引きで既読無視する人はいます。既読になってから返信が遅いと不安だと思いますが、その日のうちに返信があるなら心配しなくて大丈夫。忙しいか駆け引きしているかのどちらかでしょう。駆け引きかどうか確かめたいのなら、あなたからの連絡をピタリと止めてみること。駆け引きで既読無視していた場合、「あれ?もしかして俺に興味なくなった?」「既読無視を繰り返したせいで連絡が来なくなったのかな?」と不安になり彼のほうから連絡が来るはずです。■既読無視されたら、しばし放置が一番彼が既読無視しても追撃LINEはしないで。これ鉄則です。しばし放っておいてあげましょう。後で返信しようと思っていたのに追撃LINEが来たら「面倒臭い女」だと感じることも。ただ、あまりにも返信が来ないのであれば返信を忘れている可能性もあるので、その場合は2~3週間後くらいに違う話題でLINEしてみてください。それでも返信がなければ、残念ですが脈なしでしょう…。■両想い、片想いで違う既読無視既に付き合っている場合の既読無視と、片想い・恋人未満の既読無視は結構意味が違います。恋人同士の既読無視は、先ほど挙げた4つの理由に加え、「彼女との信頼関係ができた」という安心感から来る場合もあります。忙しい男性なんかはこのタイプが多いのではないでしょうか?女子からしたら寂しいけど、あなたを信頼しているってことです。逆に片想い・恋人未満の時の既読無視は、脈なしか駆け引きが多いでしょう。もちろん先ほどの4つの理由も考えられますが、特に仲良くもない異性、会社で顔を合わせる程度の異性からのLINEを無視するオトナはそういません。遅くなっても返信はします。逆に何か感情があるから無視するんです。となると駆け引きか、あなたの好意に気づいて、それに応える自信がないかでしょう…。どちらかわからないのであれば、前述したように連絡を絶ってみてください。その結果、連絡が来るか来ないかで判断しましょう。■終わりに男性は女性からの長文メッセージ、スタンプだけ、日報のようなLINE、返信を催促するLINEは苦手です…。それらを送ると無視される率も上がるので気をつけてくださいね。ライタープロフィール美佳コーヒーとスイーツをこよなく愛する東京在住のフリーライター。あちこちの媒体で執筆中。昼間はカフェ等で記事をかきかき。夜はドレスを着用し ばっちりメイク顔で酒をかっくらってるホステス。そんな20代後半の私です。
2017年03月09日【現役ホステスが語る男ゴコロの裏事情66】好きな人に送ったLINEを既読無視されたら心がざわつきますよね。でも、無視するからにはそれなりの理由があるはず…。夜はホステスとして働く筆者が、男性が既読無視する4つの理由と、その時あなたが取るべき行動を解説します。【理由1】忙しくて返信できない、忘れている男性の既読無視で一番多いであろう理由は「忙しくて返信できない」「返信を忘れている」です。多忙な男性は頻繁にLINEのやり取りはしないもの。よほど緊急の連絡でない限り、即返信はしないでしょう。返信は時間のある時に来ると思ったほうがいいですよ。また、来たLINEは一応読むけど「後で返信しよう」と思ってそのまま忘れるパターンも。忙しいと、どうしても覚えていられないこともあるんです。ただ、好きな子からのLINEなら基本はその日のうちに返すし、忘れることは少ないでしょう。【2】返信に困っている返信に困るLINEが来ると「何て返そう?」と悩み、気付いたら時間が経っていて、結果、既読無視になった…ということもあります。彼的に触れてほしくない話題を振られ、返信できなくて既読無視してしまう可能性も。例えばあなたのことをまだ恋愛対象として見てないのに、恋人がいるかどうか探りを入れたり、「今何してるんですか?」などと聞いたり。あるいは頻繁に食事に誘ったり。最初は「俺のこと好きなのかな?」とちょっと喜ぶかもしれませんが、忙しい時に、好きでもない子にしつこくそんなLINEをされたら、鬱陶しく感じて無視したくなる場合もあるでしょう。【3】読んで満足!即返信の概念がない筆者の知り合いにもいるのですが、別に相手のことが嫌いではないけど、そもそもLINEの即返信の概念がなくて返信がかなり遅い、もしくは読んで満足して返信しない男性が一定数います。こういうタイプって悪気なく既読無視しちゃうんです。なので、返信がなくても責めないであげてください。マイペースな人なんだなぁと捉えて接したほうがうまくいきます。ただ、脈ありか脈なしかの判断が難しいですよね。返信は遅いけど短文ではなく、絵文字やスタンプも使っているなら脈なしではないかも。何通送っても無視なら脈なしと思っていいでしょう。【4】駆け引きをしている女性と同じように、男性の中にも駆け引きで既読無視する人はいます。既読になってから返信が遅いと不安だと思いますが、その日のうちに返信があるなら心配しなくて大丈夫。忙しいか駆け引きしているかのどちらかでしょう。駆け引きかどうか確かめたいのなら、あなたからの連絡をピタリと止めてみること。駆け引きで既読無視していた場合、「あれ?もしかして俺に興味なくなった?」「既読無視を繰り返したせいで連絡が来なくなったのかな?」と不安になり彼のほうから連絡が来るはずです。■既読無視されたら、しばし放置が一番彼が既読無視しても追撃LINEはしないで。これ鉄則です。しばし放っておいてあげましょう。後で返信しようと思っていたのに追撃LINEが来たら「面倒臭い女」だと感じることも。ただ、あまりにも返信が来ないのであれば返信を忘れている可能性もあるので、その場合は2~3週間後くらいに違う話題でLINEしてみてください。それでも返信がなければ、残念ですが脈なしでしょう…。■両想い、片想いで違う既読無視既に付き合っている場合の既読無視と、片想い・恋人未満の既読無視は結構意味が違います。恋人同士の既読無視は、先ほど挙げた4つの理由に加え、「彼女との信頼関係ができた」という安心感から来る場合もあります。忙しい男性なんかはこのタイプが多いのではないでしょうか?女子からしたら寂しいけど、あなたを信頼しているってことです。逆に片想い・恋人未満の時の既読無視は、脈なしか駆け引きが多いでしょう。もちろん先ほどの4つの理由も考えられますが、特に仲良くもない異性、会社で顔を合わせる程度の異性からのLINEを無視するオトナはそういません。遅くなっても返信はします。逆に何か感情があるから無視するんです。となると駆け引きか、あなたの好意に気づいて、それに応える自信がないかでしょう…。どちらかわからないのであれば、前述したように連絡を絶ってみてください。その結果、連絡が来るか来ないかで判断しましょう。■終わりに男性は女性からの長文メッセージ、スタンプだけ、日報のようなLINE、返信を催促するLINEは苦手です…。それらを送ると無視される率も上がるので気をつけてくださいね。ライタープロフィール美佳コーヒーとスイーツをこよなく愛する東京在住のフリーライター。あちこちの媒体で執筆中。昼間はカフェ等で記事をかきかき。夜はドレスを着用し ばっちりメイク顔で酒をかっくらってるホステス。そんな20代後半の私です。
2017年03月09日夜のアートイベント・シリーズ『上野夜公園』第3弾となる、「江戸写し絵上演会」と「夜の音めぐり 桜の街の音楽会スペシャル」の2つのイベントが開催決定!会場は上野恩賜公園、日程は2017年3月10日(金)です。気になるアートイベントの詳細をチェックしてみましょう。上野夜公園って?2016年12月から、上野公園内の美術館・博物館の夜間開館に合わせ開催されているイベントです。上野公園の新たな魅力を発見してもらうべく、公園各所で様々なプログラムが展開されています。昼間のイメージが定着している上野公園を新たな楽しみ方で満喫しましょう!●上野夜公園 第02夜-1「江戸写し絵上演会」写し絵とは、木製のプロジェクターによって絵を動かして投影する、江戸時代のアニメーションといえる芸能です。だるまや勧進帳などの物語が、色とりどりの絵によって和紙のスクリーン上を動き回り、音曲や鳴り物入りで、ときには語りとともに演じられます。不忍池のほとりに建つ水上音楽堂にて、レトロな舞台を鑑賞しましょう。【開催概要】上野夜公園 第02夜-1「江戸写し絵上演会」日時:2017年3月10日(金) 開場17:30、開演18:00、終演19:00会場:上野恩賜公園・水上音楽堂出演:劇団みんわ座( )演目:「三番叟」、「だるま夜話」、「江戸の四季」、「あたま山」入場料:無料※申込不要、雨天決行●上野夜公園 第02夜-2「夜の音めぐり 桜の街の音楽会スペシャル」上野公園文化施設の夜間延長開館にともない、東京国立博物館、東京都美術館、東京文化会館を会場として金曜日の夜の音楽会が開催されます。東京・春・音楽祭と共催し、多彩な出演者による公演が実現。それぞれの会場の特性がきわ立つ、特別な“夜の音めぐり”を堪能しましょう。内容は変更になる場合があるので、最新情報はウェブサイトを確認してください。【開催概要】上野夜公園 第02夜-2「夜の音めぐり 桜の街の音楽会スペシャル」日時:2017年3月10日(金)会場:東京国立博物館、東京都美術館、東京文化会館共催:東京・春・音楽祭実行委員会、東京文化会館、東京国立博物館、東京都美術館入場料:無料(ただし東京国立博物館は当日の入館料が必要)※申込不要、屋外の演奏では荒天中止●東京文化会館(エントランス前)サックス四重奏によるウェルカム演奏が行われます。時間:17:00~17:15●東京国立博物館館内各所が、ヴァイオリン&チェロ、サックス四重奏などの音色で彩られます。時間:16:00~16:20/正門内池前、17:30~17:50/本館大階段、18:30~18:50/東洋館1室、19:10~19:30/平成館ラウンジ●東京都美術館(ロビー階「ティツィアーノとヴェネツィア派展」会場入口前)特別展「ティツィアーノとヴェネツィア派展」にちなみ、ルネサンスを代表する作曲家モンテヴェルディの作品を、声楽アンサンブルとピアノで楽しみましょう。時間:17:30~17:45、19:00~19:15【開催概要】上野夜公園(うえのよるこうえん、英語名称:UENO PARK NIGHT EVENT SERIES)期間:2016年12月~2017年3月 随時開催会場:上野恩賜公園 各所公式ウェブサイトURL:
2017年02月25日彼氏にLINEを送ったのに既読無視されてばかりいる…そうなると、嫌われてしまったのかと不安になる人もいるかもしれません。でも、ちょっと待って!彼に既読無視されてしまうのは、あなたのLINEが原因かも。彼に「めんどくさい女」と思われているかも?今回は、彼氏が既読無視をしたくなるLINEについてお届けします。「何してしてるの?」彼の行動を確認するLINE男性は基本的に自由を好みます。たとえ彼女である女性に対しても、そのスタンスは変わりません。そして、信じて欲しい気持ちが根底にあるのが男性心理。何気なく「何してるの?」と送ったLINEでも、「行動を監視してる」「俺のこと疑ってる?」と思われてしまう事もあります。「何してるの?」で始まるLINEを送っている女性は要注意。最初の頃はレスをくれていても、だんだん面倒くさいと思われて既読無視されます。「どう思っているの?」彼の本音を探るLINE男性は基本的に付き合う前や、付き合って安心できる関係になるまでは必死で愛の言葉をつぶやきます。好きだの会いたいだのを毎回LINEで送ってくる人もいます。でも、付き合いが長くなると愛の言葉どころかLINEも減ってきます。そのことに対し女性はとても不安に思ってしまうんですよね。そうなると女性は「どう思っているの?」「好きじゃなくなったの?」と確認の文章を送ってしまいがちです。それに対して「好きだから付き合っているんじゃないか。面倒くさいな」と思うのが男性です。そのうち本当に返事をする事すら億劫になり、連絡が取れないまま自然消滅につながってしまう最悪パターンも。自分に関係ない無駄話のLINE男性は女性よりも一度に色々な事を考える事が出来ません。そのため、いらない情報は排除しながら生きています。女性は雑談をしたい、ただ聞いて欲しいという意味で彼氏が全く知らない友人の話をしたりする事もありますが、彼氏にとっては「つまらないだけの無駄な話」。最初はお愛想程度に付き合っていても、次第に「あ〜うるさいな」と気持ちが変化します。そして、そういった知らない人の話は無視しようと既読無視に繋がります。連続で送る鬼LINE彼氏から連絡が欲しくて連続してスタンプなどを送ったり、「既読からの〜」なんて冗談を言ったりする女性もいますが、あれ結構男性の負担になっていますよ。男性は、仕事モードや友達と遊ぶモードから彼女モードに切り替える時、時間を要するのだと言われています。細切れに何通も送る「鬼LINE」はやり続けると本格的に嫌われます。「俺に依存してる」「怖い」「距離を置こう」こういう思考が男性の中に出来てしまうとお付き合いは終わりです。彼氏の気持ちを引き寄せたいのなら、LNEするよりしないほうがずっと効果があります。女性はLINEをコミュニケーションツールだと考えますが、男性はただの連絡ツールだと思っています。この感覚のズレが既読スルーから決定的なすれ違いにつながっていきます。まずは、彼へのLINEの頻度、タイミング、内容を見直してみましょう。
2017年02月23日友達へのLINEはは気軽に送れるのに、気になる男子に送るときってとっても緊張しますよね。どんな内容を送るべきか、ついあれこれ考えがち。散々悩んで送った結果、既読スルーされた日にはものすご~く落ち込みますよね・・・。男子は返信するつもりでも、どう返せばいいか困った結果既読スルーしちゃうことがあるんです。こんなLINEを送ると既読スルーされやすいので、要注意ですよ。■1.文が長い「内容うんぬんの前にLINEを開けた瞬間長文ってわかると、忙しいときは読むのも返信するのも100%後回しになる。結果既読スルーになってる」(27歳/広告)好きな彼に丁寧な文を送りたいのはわかりますが、長文は読むのにまず時間がかかります。忙しい彼と連絡を取り合いたいなら長文は控え、2〜3行の読みやすくて返信しやすい文章にしましょう。彼に手間取らせない文章量なら、既読スルーされることもなくなるかも。■2.日報みたいな内容「聞いてもないのに、今日は友達と買い物行って、カフェでパンケーキ食べて、と1日の流れを書きつづった日報みたいなLINEを彼女以外の子からもらっても返信に困る。既読スルーしたいけど可哀想だからスタンプだけ送っておく」(30歳/IT)内容に困って彼に日報のようなLINEを送ってしまう女子もいますよね。付き合っているのなら会話が広がるかもそれませんが、彼女以外にされると重いと感じる男子がほとんど。反応や返信にも困るので既読スルーされやすいでしょう。■3.勝手に盛り上がってる「こっちは相手にまったく興味がないのに、勝手にLINEで盛り上がれられると怖くなる。これ以上連絡を続けたら余計勘違いさせちゃうのではと罪悪感からいきなり既読スルーすることもある」(29歳/証券)彼との温度差を無視したまま恋心を燃やしすぎると、彼からドン引きされてしまいます。もちろん、一方的なLINEを送った結果は当然既読スルー。熱しやすい人はひとりで突っ走ってしまわないよう要注意です。■4.スタンプだけ「かまってほしいのか夜中にスタンプ一個だけ送られてきても・・・。眠いからとりあえずスルーで・・・」(30歳/医療系)彼女からならまだしも、女友達から送られてきた夜中のスタンプは困りますよね・・・。非常識な時間帯に送られてくるのはもちろん、内容のないLINEは男子を困惑させてしまい、既読スルーされてしまうでしょう。■5.1回LINEが始まると長い「1回LINEが始まると長くラリーが続いてしまう相手からLINEが来たら忙しいフリして後から『ごめん、忙しくて返信遅れた』とか適当に流す時もある」(29歳/通信系)好きな彼と会話のラリーを続けたい女子は多いですが、長時間のLINEを面倒臭いと思う男子もいます。ラリーをしたくなくて既読スルーしちゃうこともあるそう。男子とラリーを続けたいなら、負担にならないよう返信を遅くする方がいいのかも。■おわりに優しい男子だって、返信に困るような内容が来たらつい既読スルーしてしまうもの。既読スルーされて落ち込む前に、彼が返信しづらいと感じるメッセージを送らないよう気を付けてみましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年02月16日ジメジメした季節、 気温も上がり、これからの季節はメイク崩れが気になりますよね。そこで、今回は普段の朝のお手入れにほんのひと手間加えるだけで、夕方までテカリ知らずの涼しい顔でいられる方法をご紹介します。夏は朝の洗顔をしっかりと夏のメイクが崩れやすい原因の1つは、汗と皮脂の汚れが毛穴に詰まってしまってファンデーションがよれてしまうから。それなら、過剰な汗や皮脂を防いで崩れやテカリを防いでしまいましょう。まず、夏の間の朝の洗顔は、普段水オンリー派さんもなるべく洗顔料を使うようにしましょう。寝ている間に汗や皮脂が枕の繊維などとも絡み合って、案外朝の顔って汚れているんです。汚れた顔にファンデーションを塗っても綺麗に仕上がりません。泡の力で優しく毛穴の汚れを洗い流しましょう。収れん化粧水をいつものお手入れにプラス朝、汗をかきながらメイクをしてもまったくファンデーションのノリはよくないですよね。なので、ちょっぴり部屋は涼しくして、顔もひんやり冷やして汗のない状態でファンデーションを塗るといいわけです。そこで登場するのが収れん化粧水。収れん化粧水は皮脂をコントロールしてくれる働きと、毛穴を引き締める役割があります。いつものスキンケアと日焼け止めの間に収れん化粧水パックを3分間することで、使った化粧水や乳液の効果を肌に閉じ込めて毛穴をキュっと引き締めます。ヒタヒタにしたコットンを裂いて、顔に乗せるだけ。テカリが気になるTゾーンは外さないようにしてくださね。その後、軽くパッティングしたら顔を触ってみてください。 これで、化粧のモチが全然違うんです。早起きして損なんてことは1つもないので、是非チャレンジしてみてください!肌を引き締める成分にアルコールを使っている商品も多いので、敏感肌の方や、乾燥肌の方は慎重に選んでくださいね。
2016年06月23日「忙しくて本を読む時間がない」「読もうと思って買った本が、“積読(つんどく)状態”になっている」という人も少なくないのではないでしょうか。実際、株式会社クロス・マーケティングが15歳~69歳の男女を対象に行った調査でも、「読書の習慣がない」と答えた人の理由は、「忙しいから」が第1位(47.4%)でした。しかし、「忙しい」を理由に読書をしないというのは考えもの。成長したいと考えるビジネスパーソンにとって読書は欠かせないものだからです。今回ご紹介する『アクションリーディング』(赤羽雄二著、SBクリエイティブ)の著者はマッキンゼーという多忙な職場で14年間働きながらも本を読みこなし、それを仕事に活用していったそう。もちろん今も忙しい仕事をしながらも、読書を習慣化されています。では、いったいどうやったらそんな習慣をつけられるのでしょうか?本書から、ポイントをピックアップしてみました。■1:読書は「受け身」から「攻め」の姿勢に!「時間がなくて本が読めない」というのは、時間に対して受け身になっている証拠。時間がなくても必要な本を選んで読み、それを自分の身につけるという「攻め」の読書スタイルに変えることが大切です。読書は「してもしなくてもいいもの」ではなく「生きていくため、仕事のために必要なもの」という考え方に改め、優先順位を上げて時間を作りましょう。■2:読書の時間はスケジュールに組み込む1日のスケジュールの中であらかじめ読書をする時間を組み込んでおけば、「やろうと思っていたのにできなかった」ということが防げます。著者は平日の夜と週末に30分時間を取っているそう。この30分というのもポイント。だらだらと読まず、机に向かって集中して一気に読んでいくのです。これだけでも1週間に1~2冊は確実に読むことができます。■3:読むときは1冊に集中する何冊もの本を同時に読むとそれぞれの本がなかなか読み終わらず、最初の方に読んだ内容を忘れてしまいがちです。それに、1冊の本を少し読んだら、別の本を読むというようにだらだら読んでしまい、目的意識が薄れてしまったりもします。そうではなく、1冊の本を最初から最後まで一気に読み、次の本を手にするというスタイルにすることで、その本の主旨が頭に入るようになります。■4:本は「買って読む」ことで身につく本は必要なとき、読みたいときに読むのが一番。図書館で人気の本を借りようとすると数ヶ月待ちになり、その頃にはその本が必要ではなくなってしまっているかもしれません。それに、自分が買った本であればマーカーを引いたり、折り曲げたりすることもできます。そうすることで内容を自分の身につけることができるのです。■5:「積読」は仕分けして一掃!書店でついつい買ってしまった本も、しばらくすると読む気がなくなってしまったという経験は誰にでもあるもの。しかし、仕事に役立つと思って買った本でも、読まなければ結局無駄でしかないのです。これを防ぐには「その日に読まない本は買わない」というルールを作ること。毎日の読書時間があるので、その時間に必ず読めるものだけを買うことで、悪循環をストップさせましょう。また、すでに「積読」が家にあるという人は、「今見ても自分に必要だと思える本」かどうかという観点で仕分けしましょう。必要だと思える本は、数日間かけてさっさと読んでしまいます。必要とはいえ、読まずに置いてあった本ですから、そこまで重要度は高くないものということ。最後までしっかり読むというよりは、ざっと目を通すくらいのつもりで片付けてしまいましょう。そして、「今の自分にとっては必要ではない」と判断した本は、いさぎよく処分してしまいましょう。そうならないためにも、「今日読めるものだけを買う」というルールを徹底していきたいですね。■6:本を読んだら他人に話してアウトプットするある程度読書の習慣がついたら、アウトプットの時間をつくることで自分の行動に活かせるようになります。アウトプットの1つの方法としては読んだ本の内容を人に話すことがおすすめ。自然にポイントがまとまり、相手からの質問に答えることでより内容が整理されていきます。そのためにも本の中で大切な部分はマーカーを引いたり、読んだ直後に大事な部分をメモにまとめたりすることが大切。そこを中心にストーリーを組んで話すことで、伝わりやすくなります。また、相手から思いもよらない感想を聞くこともあるはず。自分の価値観とは違うものに触れ、普通なら見過ごしてしまう部分を見ることができるのも、他人に話すメリットの1つなのです。*著者によると、SNSで仲間を募って本の感想を言い合ったり、ブログにまとめたりするのも読書を習慣化したり、アウトプットするのに効果的とのこと。実際この本と連動したFacebookページも立ち上がっています。仕事でもっと活躍したい、視野を広げたいという人は、1日30分読書の時間を確保することから始めてみませんか。(文/平野鞠) 【参考】※赤羽雄二(2016)『アクションリーディング』SBクリエイティブ※読書に関する調査-株式会社クロス・マーケティング
2016年06月09日好きな男性に勇気を出してLINEしたにも関わらず、待てど暮らせど既読がつかない、既読はついているのに返信が来ない!とヤキモキした記憶はありませんか?きっと誰しも一度は経験している彼の未読&既読スルー。一体なんで?と疑問に思うみなさんのために、どうして女の子からのLINEを無視してしまうのか聞いてみました。■■急用以外のLINEが面倒臭い「既読をつけたらすぐに返信しなくちゃいけない気になるし、ちょっと面倒臭い。急用以外で連絡を取るのが面倒!と思っている男性は多いと思います」(22歳/フリーター)「特に用もないのにダラダラとLINEするのが面倒・・・・・・。通知で中身を確認して、急な用事じゃなさそうなら未読で放置してしまいます」(24歳/金融)通知欄でメッセージを確認して、特に急な用事じゃなさそうなら返信は後回し!という男性が多い様子。無意味な会話を続けるのが面倒なのだそう・・・・・・。■■単純に相手に興味がない「正直に言うと、相手の女の子に興味がない場合は面倒臭いだけなので返信しません。好きな女の子からのLINEだったら、忙しいときでもなるべく即既読、即返信しますよ!」(23歳/公務員)うっ・・・・・・予想はしていたけど、これはちょっと傷つきますね。でも、女性側も興味がない男性からのLINEは無視したりするのでお互い様なのかも。■■仕事が忙しかったりしてまとまった時間が取れない「仕事中にLINEが来ても確認できないので、結果的に未読スルーになってしまうことはよくあります。テキトーに返信するよりも、後で時間が出来たときにちゃんと返信しようと思っているので、別に面倒なわけではありません!」(26歳/商社)仕事が忙しい男性にはこのパターンが多いのかも?もしも会社員の男性にLINEを送るなら、仕事が終わるくらいの時間か、休日に合わせて送るのが良さそうです。■■自分の時間を大事にしたい「寝る前の時間などは家で映画を観たり、本を読んだり、そういう自分の時間を大切にしたいのでよっぽど急ぎの用じゃない限り返信は翌日にします。あまり人のペースに合わせるのが好きじゃないので・・・・・・」(20歳/学生)プライベートな時間を大切にしたい!というマイペースな男性も。このタイプの男性には、返信がないからと言って「読んだ?」などの催促LINEを送ってしまうのはNG。面倒臭い女だと思われてしまうかも。■■もう返信しなくていいかな?と思って無視する「LINEをしていて『うん』『そうなんだ』などの短い返信やスタンプだけが来たら、そのあとは返信しません。相手も面倒なのかな?と気遣ってるつもりなのですが、もしかして既読スルーだと思われてる?」(21歳/学生)自分が返信したら相手も返信しなきゃ!と思ってしまうかも・・・・・・という気遣いから既読スルーするパターンもあるようです。LINEをやめるキッカケを作ってくれるしっかりした男性なのかも。■おわりにいかがでしたか?男性がLINEを未読&既読スルーするのにも理由は様々。返信がないだけで「もしかして私って嫌われてる?」なんて思ってしまうのは少し早いかも。とはいえ、もしも返信がないときは、しつこく催促LINEを送ったり、返信が来たからと言ってすぐに返事を返したりするのは避けた方が良さそう。相手に「面倒くさい!」という印象を与えないように、LINEのやり取りにも駆け引きが大切です。(魚青子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月05日現在、LINEを使っている人は多いと思いますが、そこで問題になるのが既読機能ですよね。相手がメッセージを見れたかどうかがわかる反面、既読を付けてしまったらすぐに返信をしないと相手に申し訳なくなったり、未読のまま時間を置くと不快に思われてしまったりと使い方が難しい機能です。すぐに返信できないとき相手から不快に思われないためにどうすればいいのか困ってしまう人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、既読機能と上手く付き合っていくための方法をご紹介します!■1.すべてのメッセージを既読にする勇気を持つ「深夜とか早朝関係なく連絡をするための気軽なツールなんだから、メッセージは見れる時に見るべき。でも既読機能に振り回されるのは馬鹿らしいから、返したいときに返せばいいよ。」(24歳/男性/飲食)そもそも、緊急の連絡であれば電話を使うのが普通。メールやメッセージは相手の都合に合わせて読んでもらえるように配慮したことから始まった連絡ツールであり、緊急性は高くありません。なので自分が読めるときに読み、既読をつけておいてもいいという考え方ですね。ただし、既読を付けた時点で返信を貰えると思っている人も多いのは事実です。時間がある時であれば、既読を付けたらなるべく早めに返信出来るようにしておきましょう。■2.未読で後回し返信を一貫する「未読って言っても時間に限度があるけど、すぐに返信できないなら既読はつけない。ゆっくり返信できる時間が確保できるまで通知を残しておく」(19歳/女性/学生)あなたは「既読をつけられたらすぐに返信してほしい」と考えていませんか?そのような考えが強い方は、返信できる時間が確保できるまで未読を貫くという方法をオススメします。難点としては、未読している間は他のSNS上で行動すると印象が最悪になる上、未読状態を放置しすぎると明らかな未読がバレてさらに印象が悪くなります。未読のままにしておく場合は、未読にしたことを覚えておいてできるだけすぐに返信するクセをつけておきましょう。■3.後で返信することを伝える「見たら気遣いとして一言言う。後で返信する、とか簡単な一文でもいいんだよ。その方が相手も無駄に心配しなくて済むし、無駄に待たなくて済むでしょ。」(28歳/男性/小売り)最近は返事を保留にしておくためのスタンプなども増えましたよね。手は離せないけど、既読を付けてしまった・・・なんて方は一言断りを入れておくことで相手の気分を害することなく時間が確保できます。しかし一歩間違えれば、未読と異なり返信した気持ちでいるうえに通知も消えてしまいます。くれぐれも返信を忘れないように気を付けてください。■4.自分がされるとしたら?「自分がされて嫌な使い方はしない。私の場合は返信を忘れがちだから未読にしておくけど、手が空いたときにサッと返信するようにしてる。とにかく連絡をしているのに無視されるのは誰だっていい気はしないしね」(29歳/女性/経理)既読したまま返信を忘れることが多いと、自分にメッセージを送ってくれる人に対して失礼になってしまいます。逆に未読無視が嫌いな人からすると、半日以内に既読すらつかないと無視されていて気分を害する方もいらっしゃいます。既読にしても未読にしても返信をしなければ、それは完全な無視。せっかく用事があってわざわざ連絡しているのに、それは失礼だと思いませんか?既読機能の扱い方に困ったら、自分がされて嫌な使い方はしない!これが一番ですし、無視したい相手だとしたら、スタンプを連打して早々にやりとりを終わらせてしまいましょう。■おわりにいかがでしたか?スマホの普及によって連絡ツールも増え、非常に便利になりました。しかし、便利だからと言って機能の扱い方を間違えてしまうと、相手を不快にさせたり関係性に亀裂が入ってしまうことも。自分なりの使い方を見出して、カレや友人とうまく付き合っていけるようにしましょうね。(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月18日ヨーロッパでは年間を通してジャガイモ料理がよく食べられています。ジャガイモは加熱しても壊れにくいビタミンCが豊富。お米やパンとは異なる栄養素が摂取できるため、積極的に食べたい野菜のひとつです。煮込み料理にグラタンにとさまざまな使い方のできるジャガイモですが、夜ご飯には「ベイクドポテト」がおすすめ!油分を加えず焼き上げるので、ダイエット中でも安心です。低カロリーで満足度の高いベイクドポテトを作ってみましょう。作り置きできる「ベイクドポテト」基本、洗ったジャガイモをオーブンに入れて焼き上がりを待つだけのベイクドポテト。しかし1時間程度焼かないといけないため、時間がかかるのが難点です。そこで週末に焼いて冷蔵庫にストックしておき「平日の夜はレンチンするだけ」という状態にしておくと便利。冷蔵庫で3日ぐらいは保存可能です。ベイクドポテトの基本レシピジャガイモは皮の部分により多くの栄養素が含まれています。このため皮ごと食べるベイクドポテトは理に叶っているというわけ。【材料】拳ほどの大きさのジャガイモ(メークイン)・・・好きなだけ【作り方】1. ジャガイモはよく洗い、皮を剥かずにそのままアルミホイルを敷いた天板に並べます。190~200度に予熱したオーブンで1時間程度、こんがりときつね色になるまで焼きます。2. お皿に盛りつけたらナイフで十字に切り込みを入れ、好みの材料をトッピングしていただきましょう。ジャガイモの大きさやオーブンによって焼き時間は多少異なります。また、オーブントースターを使う場合はアルミホイルに包んで焼いてくださいね。一食分あたりジャガイモ1つが目安です。野菜やキノコのトッピングで低カロリーにヨーロッパではベイクドポテトにバターやクリームをたっぷりのせることが多いのですが、マネをすると高カロリーに。そこで野菜を中心としたトッピングはいかがでしょう?オリーブオイルと少量のニンニクで炒めたニンジンやほうれん草、キノコなどが低カロリーでおすすめです。大根やもやし、トマトなどの野菜は水分が多くてベイクドポテトのトッピングには向かないので注意してくださいね。ベイクドポテトレシピ1:ニンジン&スクランブルエッグPhoto by sweetsholic抗酸化作用のあるニンジンと良質なタンパク質を含む卵の組み合わせで、食べながらキレイになれる一品です。スクランブルエッグを柔らかめに仕上げれば、食感のバランスも最高!もしソースが欲しければ、ヨーグルトに塩少々を加えたソースを添えてみてください。【材料】ベイクドポテト・・・1個エキストラバージンオリーブオイル・・・大さじ1ニンニク(もしくはガーリックパウダー)・・・少々ニンジン・・・1本一味唐辛子・・・少々卵・・・1コ牛乳・・・大さじ1塩・・・少々【作り方】1. フライパンにスライスしたニンニクとエキストラバージンオリーブオイル大さじ1/2を入れて弱火にかけます。香りが出てきたら千切りにしたニンジンを加えて中火にし、3~4分ほどさっと炒めましょう。火を止めたら一味唐辛子、塩で味付けします。2. 洗ったフライパンにエキストラバージンオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火にかけます。ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩少々を加えてフォークで溶きほぐし、スクランブルエッグを作ります。3.中央を十字にカットしたベイクドポテトの上に ニンジン、スクランブルエッグの順にのせれば出来上がり!ベイクドポテトレシピ2:蟹缶&ヨーグルトクリーム&ブロッコリーPhoto by sweetsholicフランスではベイクドポテトといえばサワークリーム!ベイクドポテトと非常に相性がよい組み合わせです。プレーンヨーグルトで割ることでカロリーを抑えることができます。蟹とブロッコリーを添えてどうぞ。ワインが進むオシャレな味です。【材料】ベイクドポテト・・・1個カニ缶・・・50gニンニク(もしくはガーリックパウダー)・・・少々サワークリーム・・・大さじ1ヨーグルト・・・大さじ2ブロッコリー・・5~6房塩・黒胡椒・・・少々パセリ・・・適宜【作り方】1. ボウルにサワークリームとヨーグルト、ニンニク、塩・黒胡椒を少々入れて、スプーンでよく混ぜ合わせます。2. 中央を十字にカットしたベイクドポテトに1のヨーグルトクリームをかけて、汁気を切ったカニ缶をトッピングし黒胡椒を挽きます。3.さっと茹でたブロッコリーを添えれば出来上がり。あればパセリを散らしても。トッピングは卵や魚、豆類や脂身の少ない鶏肉など体に優しいタンパク質を含む食品や、お好きな野菜で基本OKです。お気に入りの組み合わせを見つけて、ヘルシーディナーのレパートリーを広げたいですね。(レシピ制作:sweetsholic)参考:Livestrong.com
2016年02月27日テレビや雑誌等で交際していることを公表している読者モデルのカップルも多いですよね。「あんなカップルになりたいな~」と読モカップルに憧れを抱く女の子たちも少なくないと思います。今回は読モカップルのようになりたいカップルにご協力いただき、普段実践していることを聞いてみました。■1.SNS「仲が良いことを周りにアピールしたいから(笑)、ほぼ全てのSNSにふたりの写真とか動画をあげてます!イイネとかたくさんつくとめっちゃうれしいし、全く知らない人からのコメントで美男美女って言われると悪い気はしないですね!」(17歳/女子高生)「たまにチューしてる動画をアップする(笑)。そんな、ヤラシイやつじゃないですよ(笑)。可愛らしくやってます!」(16歳/女子高生)読モカップルみたいになりたい!って思う人、やはり仲の良さをアピールしたり周りから憧れる存在を目指していることが多いみたい。誰だって褒められるとうれしいですもんね!憧れの読モカップルを目指すならSNSの活用は絶対のようです。■2.いつも一緒「登下校も学校の中でもバイトも休日もずーっと一緒ですよ~!待ち受けだって一緒だし、本当何をするにも一緒です。最近では、SNSに色々あげてるから街で声を掛けてもらえることも多くなりました!うれしい!」(19歳/女子大生)「一緒にいない時間がほぼないです(笑)。家に来てご飯食べて泊まって~みたいな日な何日か続くこともありますよ!親公認は当たり前。」(17歳/男子高生)これは驚き・・・・・・(笑)。ひとりの時間をこよなく愛す私からすると、開いた口が塞がりませんでした。学生の時はこれでいいかもしれないけど、社会人になったらどうするのだろう・・・?彼女たちの今後が気になりますね(笑)。■3.ペアルック「ファッションの系統を合わせると統一感があって読モカップルっぽくないですか~?よく、ふたりでお揃いにして出掛けたり写メ撮ったりしてます!」(20歳/女子大生)もうね、読モカップルに対してカップルとしての憧れを抱いているのではなく「読モ」というところに憧れてるんじゃ・・・?と思いましたね。■4.少し変わったあだ名「普通じゃつまらないし、可愛くないからお互いにあだ名をつけてる。彼の顔がタヌキっぽくて可愛いから、たぬきゅんって呼んでますっ!(21歳/フリーター)まさにふたりだけの世界ですね!それにしても、たぬきゅん本人はタヌキみたいって言われて喜んでるのでしょうか・・・(笑)。なんだか目眩がしてきました・・・。■おわりになにはともあれ、彼女たちが楽しそうなので良しとしましょう(笑)。取材をしているうちに、彼女たちに興味が湧いてきてしまいました。読モカップルに憧れすぎて、見てくれだけを気にしすぎないようにだけ気をつけていればこれらのカップルのカタチもありですね!(木口美穂/ライター)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)
2016年02月15日カレからのLINEの返信が遅い。たしかにこれはイラッとしたり、不安になったり、さみしくなったりする時間です。でも、デートのドタキャンならまだしも、LINEの既読スルーくらいなら、ただの考えすぎで終わることがほとんど。たまたまスマホ見てなかったとか、電池切れてた、とかね。なのにこういうときに過剰に反応してしまうと、カレに「これくらいで、大げさだなぁ・・・・・・」とうんざりされてしまうかもしれません。そこで今回は、20代男子30人に「LINEで既読スルーされたくらいでしないでほしいこと」について聞いてみました。■1.電話「それくらいで電話して、『どうしたの?』とか聞かないでよね。逆に『どうしたの?』って聞きたいくらいだよ」(公務員/26才)電話はLINEよりも数段ハードルが上の連絡ツール。ちょっとなんかあっただけで電話をかけちゃうと、「これくらいで電話かよ」とうんざりされてしまうかもしれませんね。とくに、心配だからって電話をかけまくる「鬼電」は絶対にダメですよ。■2.家に行く「俺の彼女なんて、半日LINE返さないと家に来るからね(笑)。笑えないよ・・・・・・」(大学生/21才)会いに行っちゃうなんて、電話よりもさらにさらに上な行動です。これをするのはそうとうなピンチか約束したときだけにしましょうね。こうやってカレのひとりの時間を壊しちゃうと、やっぱり負担に思われがちですから。■3.SNSで絡む「彼女のLINE放置してるときになんかツイートしたら、白々しく『それいいね!』とか、LINEのことには逆に触れずに絡んでくるのが、むしろ怖い」(教員/25才)まあ、たしかに彼女を放置してSNSやってるカレもちょっとは悪いけど、そういうことをしたくなるときは誰でもあります。しかも、「私の先に返してよ」って伝えるならまだしも、この伝え方はちょっといじわるですよね・・・・・・。■4.SNSで男子を誘う「元カノが、ちょっとでも連絡とれずにさみしい気持ちになるとすぐにツイッターで『さみしいよー。男子誰か飲みに行こうー』とかつぶやく人だった。もちろんこういうことを言えば誰か捕まるしさ、そういうことをして俺の気を引きたいのか、自分のさみしさも紛らわせたいのか。まあ、どっちもだろうね」(カメラマン/27才)どっちもでしょうね(笑)。でもこれはちょっとズルい気もするな。こういうことをカレが見える場所でするのって、「構ってくれないと他の男子のとこに行くからね」って、軽い脅しですもん。こんなことをしてくる子を信頼して好きでいるなんて難しいです。■5.怒る「単純に『怒る』かな。怒らないでよ、それくらいで。大人でしょ?」(音楽関係/26才)そこは「なんで返してくれないの?」と怒るんじゃなくて、頑張ってかわいく「返してー。さみしいよー」と言って見るだけで全然違いますよ。さみしい気持ちを伝えるのは大事なこと。けど、伝え方にも気を遣ってみましょう。だって、同じ気持ちを伝えるだけなら、カレが「かわいい」って想ってくれる伝え方のほうがいいでしょ?■おわりにどうでしたか? 冒頭でも書いたように、LINEが返ってこないくらい、なんでもないことです。できるだけ冷静に気にせず待てたら一番いいですけど、どうにもそわそわしちゃうって子も、これらの言動だけには気をつけてね。(遣水あかり/ライター)(平尾優美花/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月29日LINEやFacebookメッセンジャーで既読表示がされるようになってから「KS=既読スルー」という言葉が生まれましたが、男性にメールを送って無視されると辛いですよね。男性がつい無視してしまうLINEって、どういうものなんでしょうか。そこで男性に「思わず無視したくなるLINEメッセージ」について伺ってきました。■1.よくわからないスタンプ「可愛いと思っていた子からよくわからないシュールなスタンプが送られてきて引きました。女性にはもっとわかりやすい可愛いスタンプを使って欲しい。イメージが下がるからあんまり変なのはやめて欲しい。」(24歳/マスコミ)スタンプも可愛いものからネタ系まで様々ですが、下品なものやシュールなものは男性からは不評。男性同士で送り合うのは良いようですが、女性には使って欲しくないと思う物もあるのだとか。少し勝手な気もしますね。気になる男性に送る時には、「男性にコレを送ったらどう思うだろう?」と考えてから使うようにしましょう。■2.男性側のテンションと合っていない「LINEって手軽に送れるからこそ、相手のテンション無視でガンガン送られちゃうじゃないですか?だから一方通行になりやすい気がする。自分の気分と合ってないLINEをしてくる子とはあんまり絡まないかな。」(28歳/バー経営)女性同士のLINEと男性同士のLINEは異なることが多いよう。女性同士ならスタンプだけを送り合ったりもアリかもしれませんが、同じようなノリで送ると男性には「ウザい」と思われてしまう可能性も。男性相手に送る時には、相手の普段のテンションに合う内容をちゃんと考えてから送りましょう。■3.短いメッセージの回数が多すぎる「なんか逐一どこにいるとか誰といるとか彼女が報告してくるようになってウザかったので無視していたことがあります。便利すぎるのも考えものですよね。」(21歳/学生)無料で気軽にやりとりができるため、スタンプだけのメッセージや「おはよ」「駅ついた」「これからランチ」など一言だけの報告メッセージが多い女性は要注意。その内容の薄さから、あまり本気で相手しなくてもいいかな、と思うみたいですよ。■4.暇つぶしで送られてきたようなメッセージ「「何してるの?」とかメールされても返す気にならない。「俺が何してようと関係なくない?」と思っちゃう。「ひまー」とか送られてくると、絶対返さないし、自分が忙しい時にはイラっとしますね。」(27歳/飲食)「何してるの?」「ひまー」など明らかに暇つぶしで送られてきたメッセージに対しては、よっぽど好きな女性が相手でない限り返そうとは思わない男性多数。女性は「遊んで欲しい」という軽い気持ちで送った場合であっても「こっちは仕事中なんだけど」とイラっとさせてしまう危険もあるので気をつけて。■おわりに男性に既読スルーされてしまう傾向にある女性は、こういったことが原因かもしれません。「あなたのためにちゃんと考えました」というメッセージを意識してみてはいかがでしょう?(栢原 陽子/ライター)
2015年09月22日「小さい頃、体調を崩した時に、お母さんに作ってもらった思い出の食べものは?」と尋ねられた時、何を思い浮かべますか? おかゆ、雑炊、うどん、中には玉子酒なんて答えも出てくるかもしれませんね。「子どもが体調を崩したら、どんな食べ物をあげる?」と尋ねても、「消化がよいもの」「栄養があるもの」「食べやすいもの」ということで出てくる答えはさきほどと一緒の場合が多いですが、子どもの食欲の度合いや症状によって、推奨される食べ物は変わってきます。今回は、子どもが体調を崩した時の食事についてまとめてみましょう。食欲がない時は無理に食べさせない子どもの具合が悪いと、「何か食べさせて栄養つけないと!」と、つい思ってしまっていますが、子どもの食欲がない時は無理して食べさせず、様子を見ましょう。食欲が回復するまでは、水分を摂取させることを重視します。脱水症状を避けるため、経口補水液(電解質と糖質をバランスよく配合したもの)やスポーツドリンク(小さいお子さんには薄めて与える)がおすすめです。これらの飲み物は、下痢や嘔吐の際の水分補給にも、医師や薬剤師が推奨しています。もしも子どもが水しか口にしない場合は、氷砂糖をなめさせるのもよいでしょう。母乳やミルクしか飲めない赤ちゃんが、それらを飲みたがらない時は、白湯やベビー用イオン水をあげましょう。もし、それすら飲まないという時は、おしっこが出ているかどうかを確認します。出ていないようなら、脱水症状の心配がありますので、ただちに小児科を受診しましょう。のどごしがよく食べやすい、体を温める食べ物がおすすめ子どもの食欲が回復してきたら、消化のよいものを少量から食べさせ始め、だんだんと量を増やしていきます。離乳食のステップを思い出してください。最初は、おかゆやうどん、お豆腐から始めた方も多かったのではないでしょうか? 体調を崩し、しばらく食事をとっていなかった子どもへの食事を再開させる時は、そのイメージで大丈夫です。「のどごし」と「食べやすさ」、そして「体を温める」食べ物をあげましょう。消化を助け、体の回復にもつながります。たとえば、塩少々、だし少々で味付けしたおかゆやうどん、湯豆腐から始め、徐々に野菜(ただし、きゅうりやナス、トマトといった夏野菜には体を冷やす効果があるので避けたほうが好ましい)を加えていくとよいでしょう。果物を食べさせる場合には、断然バナナがおすすめ。胃腸にやさしい上、体の回復に必要なたんぱく質やビタミンA、カリウムなどの栄養素を効率良く摂取できます。リンゴをすりおろしたものも、食べやすく消化が良いのでおすすめです。なお、アイスは、のどごしの良さと食べやすさという意味では良いのですが、添加物を消化することが体への負担となったり、体を冷やしてしまったりするので注意してください。パンや柑橘系の果物は避けましょう小さい子どもでもパンは食べやすく、好きな子も多いでしょう。しかし、パンはごはんに比べ、糖分だけでなく油分が非常に多く使われています。そのため、胃腸への負担も大きくなります。また、さっぱりして食べやすいように感じられる柑橘系果物に含まれるクエン酸は、胃腸が健康な時には消化を助ける作用がありますが、反対に消化機能が弱っている時は消化不良を起こしてしまうことがあるので要注意です。フルーツゼリーも、柑橘系のものは避けたほうが望ましいでしょう。そのほか、牛乳やそばは消化が悪いので避けたほうがベター。乳製品ならばヨーグルト(できれば低脂肪)がおすすめですが、嘔吐や下痢が続く時はこちらもNG。また、具合の悪い時にはあまり食べないと思いますが、お魚や肉も脂っこいのでやめておきましょう。どうしてもお肉を食べたがる場合は、鶏ささみぐらいにしておくのが妥当です。嘔吐や下痢が続く時は、何も口にしなくてもよい小児科の医師から聞いた話ですが、嘔吐や下痢が続いている時は水分も含め、無理に食べ物を口にしなくてもよいそうです。こういう時は、水分すら排出されてしまうことが多々あるからだとか。脱水症状にならないよう、おしっこが出ているかどうかを確認しながら、ある程度症状が収まってきたら、水分をスプーンで少しずつ(舐める→ひと口、ふた口から)与え始めます。その後、1~2時間ごとに様子を見ながら、水分量を増やしていくのがよいそうです。喉が痛い時は、しょうがやハチミツもおすすめ夏風邪の代表、ヘルパンギーナや、今夏に大流行した手足口病など、喉に水疱ができて痛がる場合におすすめの食材が、しょうが、もしくはハチミツです。野菜スープにしょうがを入れると、体も温めてくれて喉にもよいですし、ハチミツには消炎効果があるといわれているので、喉に痛みがある時は摂取するとよいでしょう。ちなみに大根おろしとハチミツを混ぜて食べると、喉の痛みが和らぐといわれています。ただし、ハチミツは乳児には厳禁です。必ず1歳を過ぎてからあげてください。子どもの体調、食欲の有無を確認しながら、離乳食を進めるように、「少しずつ」あげていくことを覚えておくとよいでしょう。(遠藤光恵)
2015年09月05日こんにちは、ぽこひろです。やはりLINEでいっちゃん怖いのは、既読無視ですよね。あの「既読18:33」の文字の怖さたるや、なかなかのものがあります。しかし、無事に既読無視されずにしっかりと返信が届いていても、油断はなりません。相手の男子の内心は「既読無視したいぜー」と思いまくっているかもしれませんからね。そこで今回は、20代男子30人に「『できることなら既読無視してーぜー』と思いながらしぶしぶ返信しているときのLINE」について聞いてみました。既読無視よりひどいかも? おお怖い怖い・・・・・・。■1.「笑」「もう本当にどうでもいい内容で、時間の無駄にしか感じないときに使うのが、ただの『笑』一文字。実際には全く笑ってない。超死ぬほど真顔だぜぇ~」(大学生/21歳)もちろんこのあと更に相手からの返信が続けば問題ないのですが、これ一文字でカレのターンが終わってしまっている場合には、相手は相当退屈している可能性がありそうですね。そして当然、「w」と一草生やしただけでもダメですね。■2.スタンプのみ「スタンプって、返信するのがめんどいときにうまく使えるよね。文字打つ必要ないし、相手もなに返信したら良いかわかんなくなりそうだから、うまくラリーを終了させられるツールっていうか」(営業/23歳)スタンプはポチッとワンタッチでお手軽に打てる上に、それなりにメッセージ性もあるのでこういうときのしのぎには便利かもしれませんね。しかも、プリインストールのコニーのスタンプだったりしたら、なおさらですね・・・・・・。■3.「へー」などただの相づち「『おー!』とか『それな!』とか、一言の相づちは、基本返すのが億劫なときに使いがちよね・・・・・・」(アパレル/25歳)基本、人と会話をしていて、相手が相づちしかしてこないときには、「この人、自分と話したくないのかな・・・・・・?」と感じてしまいますよね。それと同じでしょう。まったくその男子には、あなたとの会話を発展させようという気がないのでしょうね。■4.時間経っての短返信「相手がそれなりの長文を送ってきて、1時間後くらいに『たしかにそうかもね』的なわりと短めの返信をするのも同じだと思う」(大学生/22歳)しばらく既読状態が続いて、「やっと返信きた!」と思って意気揚々と開いたら、「え、それだけ・・・・・・?」と拍子抜けするような内容だったときにはこの疑いが浮上。■5.「今日休み?」「そろそろLINE送るのやめてくれないかなー。とか思うときには、『今日予定ないの?』とかそういうふうに聞いてみる。暗に『暇だからって俺にLINE攻撃しないでー』って言ってる」(広告/26歳)これだけ見たら、「え、デートのお誘い!?」とウキウキウホウホしてしまいそうですけど、実は真逆ということもあるみたいです。「俺にLINEしないで、頼むからなんか他のことをしてくれ・・・・・・」と。■おわりにいかがでしたか?こういった返信が続くようなら、ひとまずその日は空気を読んで、「じゃあまた連絡するねー」と退却したほうがよさそうです。相手が「もう返信すら面倒!」となって既読無視をされてしまうその前に・・・・・・。(ぽこひろ/ライター)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月14日こんにちは、ぽこひろです。LINEの既読無視は、カップル間でもそれなりに重要な問題です。やはり、送ったLINEが読まれて放置されてしまうというのは「自分はあまり好かれていないのでは・・・・・・?」という不安にもつながりますしね。そこで今回は、彼女持ちの20代男子30人に対してアンケートを行い、「彼女に対して『これだけは既読無視しないで・・・・・・』と思うLINE」について聞いてみました。ふだんは連絡無精なことが多い男子ですが、こういったLINEメッセージについては、返信がこないとしっかり凹んでしまうようですね。■1.「好き」「一番は、愛の告白系のメッセージだと思う。『好き』とか『愛してるよー』とかね。こういうのが返ってこないと、完全に温度差あるって思っちゃうな」(大学生/22歳)そもそも男子にとって、自分から彼女に対して愛の言葉を投げかけるというのは、それだけで結構な勇気がいることで。こっ恥ずかしいですからね。にもかかわらず、これが無視されてしまっては「なんのために頑張ったんだろう・・・・・・」と虚しくなってしまうんでしょうね。■2.「おやすみ」「一緒に会ってない日で、夜LINEしてるとするじゃん? それで寝るときに『おやすみー』とか送ったのを無視されるとさみしいかも。寝るときって、ちょっとさみしくなるじゃん。だからせめて一緒に『おやすみ』って言い合いたい」(SE/24歳)かわいい男子ですね(笑)。もちろんこの場合、単純に「寝落ち」という可能性もありますが、ちょうどタイミングよく「おやすみ」のところで寝落ちもそうそうないでしょう。たった4文字ですので、ちゃんと返してから寝ましょうね。■3.「明日ねー」「デートの前の日に送る『明日何時にどこね』的な確認のメッセージはちゃんと返してほしい。既読スルーされたら『え、ドタキャンされるかも?』って思うし、あんまり楽しみじゃないのかなとも不安になる」(公務員/26歳)こういったリマインドのメッセージは、確認さえすればよくて、返信は不要に感じてしまいます。しかし、送る側としては、相手からの「わかった」の一言まで読んではじめて安心できるのかもしれませんね。■4.「ありがとう」「シチュエーションはいろいろとあると思うけど、感謝してる系のメッセージかな。これを無視されると『せっかくありがとうって言ったのに・・・・・・』って凹む」(大学生/21歳)1と少し似ていますが、お礼というのも、言う方はそれなりの労力がいるものです。きちんと「どういたしまして」と送って、カレが「言ってよかった」と思えるようにしないとですね。■5.下ネタ「これはちょっとほかの例とは種類が違うかもしれないけど、『明日はいっぱいベッドで愛しちゃうぞ』的なのを全力でスルーされると、なんか情けない気持ちになるから勘弁してほしい。まあ、自業自得だけど・・・・・・」(大学生/22歳)お察しします・・・・・・。次にカレが別のLINEを送る際にも、自分の下ネタがむなしく既読スルーされているのを横目にみながら送信することになるのでしょう。かわいそう・・・・・・。適当なスタンプでいいので返してあげてください。■おわりにいかがでしたか?LINEの既読機能は、たしかに面倒です。読んでいるのに返していないのがバレてしまいますからね。しかし、LINEを使うと決めたのは自分。嫌ならメールを使えばいいです。LINEを使うと決めた以上、通すべき筋は通しましょう。(ぽこひろ/ハウコレ)
2015年06月22日こんにちは、ぽこひろです。LINEの既読スルーと聞くとそれだけで少し気分が落ち込んでしまうような感じですよね。とくに、好きな相手からの既読スルーはより辛いでしょう。そんなとき、おとなしく待つのもいいけど、それでもやっぱり一番の本音は「返してほしい」なはず。だったら、返させましょう。今回は20代男子30人に「ついついすぐに返信してしまう『既読スルーへのかわいすぎる催促LINE』」について聞いてみました。■1.「さみしくてお腹壊しちゃう」「半日くらいスルーしてたら彼女から『返してよー。さみしすぎてお腹壊れそう・・・・・・』とかきて、かわいいからすぐに返してやった。この、そこまで深刻じゃないけどダメージはあるんですって感じがいいよね」(大学生/21歳)ここで自傷など、これ以上過激なことを言うとただの脅しになってしまいますが、こういうふうに軽いものならかわいいし、しかし「早く返して」な正直な気持ちも伝わるのでオススメですね。■2.スタンプ「こういうときこそスタンプの使いどころでしょ。相手に『かわいい!』って思わせることができれば、無事に返信がくるはず」(コンビニ/26歳)たしかに既読スルーの催促をするのってちょっと気まずいので、できれば文字を打ちたくない気持ちはわかります。そんなときこそ言葉いらずなスタンプの力を借りましょう。■3.写メ・ボイス「スタンプもありだけど、『既読スルーされてかなしんでいる図』みたいな自分の写メとか、『既読スルーやめてー』的なボイスとかを送ると、ユーモアがあっていいよね」(営業/25歳)こういうときには、とにかく悲壮感を出さないことが重要。悲壮感が出てしまうと、どうしても「重く」なってしまいます。2と同様に、こういうふうに少しでもポップさを出すと、「悪い悪いー」とカレのほうも気楽に返信できますね。■4.プロフを変える「俺が既読スルーしている間に、彼女がさりげなくLINEのプロフ画像を変えてて、『どうして変えたの?』って思わずLINEしたよ。わが彼女ながら、策士だなって感心したね」(公務員/24歳)素晴らしい! これはMVP(マイベストぽこひろ)を差し上げましょう!たしかに彼氏からしたら、彼女のプロフが変わるなんて「なにかあったのかな。誰かに言われたのかな?」とかいろいろ邪推してしまいますので、さりげなく気を引くには最適な方法かもしれません。そしてその新しいプロフ画像がめちゃくちゃかわいかったら、文字通り「かわいすぎる催促」になるわけですね。■おわりにいかがでしたか?既読スルー自体を避けられたらいいですが、こればっかりは相手の気分にもよるので100%防止は難しいです。なので普段から既読スルーを上手に解消させる方法を容易しておいて、あなたが無駄にさみしい思いをしなくていいように準備しておきましょうね。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2015年04月29日ゆとり世代のコミュニケーションツールとしてすっかり浸透しているLINE。このLINEの大きな特徴が“既読”表示機能ですよね。これにより、メール時代に「見たかな~まだかな~」とメッセージ受信ボタンを連打していたあの不便さが無くなる一方、「既読になってるのに返信が無い!なんで!?」という新たな不安要素も生まれました。そこで今回は、彼氏や意中の人とLINEを弾ませ、「既読スルー」されない方法をお届けします!■とにかく、選ばせる!返信させたいなら質問系で、というのは良く聞くセオリー。でもその質問の仕方を変えることで、より楽しいコミュニケーションができるのです。たとえば、あなたがあるワンピースを買おうか迷っていて、彼氏に「どう思う?」と聞きたい場合。しかしよっぽど奇抜なデザインでもないかぎり、彼氏はそんなことを言われても、「よくわからない・・・買えば良いじゃん?」となりがち。そこでこの質問をこう変えます。「このピンクのワンピースと、ブルーのワンピース、どっちがいい?」このようにちょっと違うものを比較させることで、彼も答えやすいし、ついでに「俺の好みを聞いてくれるんだな」とうれしくなるかも。同様に、「髪の毛、ショートとロングどっちがいい?」など彼の好みで“選べる”質問をすると、彼も答えやすくてよさそうです。■彼に「ドヤらせる」男性は女の子に頼られたい生き物、とよく聞きます。ならば積極的に頼っていこうではありませんか。とはいえ、なんでもかんでも頼っていては彼も大変。そこで、彼の好きなスポーツや得意分野の質問を投げかけてみましょう。「サッカーの●●選手って強いの?」とか、「インターネットの設定がわからないの・・・」などなど、彼が自信をもって教えてくれる分野の話なら、きっと積極的に返信して教えてくれるはず。そこから「今度のデートはサッカー見に行こうよ!」など、話題も派生して、マンネリ打破にもなりそうです。■「何それ!?」と言わせる最近は画像投稿サイトやツイッターなどで面白い画像がたくさん出てきます。近いものでは、青と黒か、白と金に見えるドレスなどが話題でした。そうした画像ネタを、ポチッと彼とのラインに投げ込んでみましょう。また最近登場した音の出るスタンプなども話題性があってよさそうですね。「何それ!?どこで見つけたの?!」と思わずツッコミたくなるような画像を見つけて、彼と一緒に盛り上がれるとお互い楽しいですね。恋人同士ならほぼ毎日打つLINE。代わり映えしない内容にお互い、マンネリを感じることも多々あるでしょう。そんな中に、このようなついつい返信したくなるようなラインを打てれば、新鮮なやりとりに話題も弾み、彼との距離がまた一歩近づくかもしれません。
2015年03月28日既読機能があり、相手が自分のメッセージを読んだのか確認できるのが便利なLine。しかし、その便利さゆえに好きな人に既読スルーされてモヤモヤしてしまう女子も多いですよね。そこで男子に「Lineを返信しない理由」についてインタビューしてみました。■1.忙しくて忘れてしまった「時間的に余裕があればすぐに返信するけど、仕事に追われていたり、友達と楽しく遊んでいるときなら、とりあえず読みはするけど“返信は後でいいか”という気持ちになって、そのまま忘れちゃったりするかな。でも、基本的に悪気はない。苦手な相手だったら最初からブロックするし・・・」(23歳/営業)連絡にマメな女子と違い、男子は目の前のことに追われていると返信を忘れてしまうことがあるようです。1度や2度、返信がこなかったとしても、既読になっているのなら相手から嫌われていることはないと思ってもいいでしょう。時間を置いてもう一度送れば、普通に返信がくる可能性も大。■2.日常の報告には返信しない「女性は男性と違って、返信に困るような内容を送ってくることがある。“今日、仕事で失敗して怒られた”とか“美味しく料理が作れた”なんて送られてきても、何て返せばいいのかわからない。そういうLineをもらったときは既読にはするけど、面倒で返信しないことが多い」(27歳/出版)Lineは気軽に送れるぶん、送られてきた内容によっては「返信不要なのかな?」と思われるものまで含まれていますよね。男子に日常会話のようなLineを送っても“ああそうなんだ”と納得されるだけで終わってしまう可能性もあるので、送る内容には十分に注意したいもの。■3.長文が送られてくるとうんざりする「以前、女性から何十行もある、読むだけで大変なLineが送られてきたことがあって、さすがに既読スルーした。内容を要約すると“そろそろ仕事が落ち着くから、食事でもどう?”ということだったが、何だか疲れてしまって返信したくなくなっちゃった。もっとシンプルに誘ってくれたら、行く気になったと思うんだけどね」(25歳/自営)Lineは長い文章を送るのにはあまり適していないツールかもしれません。読みづらいですし、こっちも長文で返さなければというプレッシャーも感じてしまいます。返信が欲しいときは、シンプルで読みやすいLineを送るのが一番でしょう。■4.短時間の間に何度もやり取りした「これは女性に限らず、男性相手でもそうなんだけど、短時間の間に何度もやり取りしていると、次の予定の時間が迫ってきたり、疲れてきて、放置することがある。そうなると、読んだ印として一応既読はつけるけど、返信はしない。さんざんやり取りしたから“もういいんじゃないかな”と思うんだよね」(28歳/編集)人によっては、短時間の間に人と密なコミュニケーションを取ると疲れてしまうことがあります。何度もやり取りした後で彼が既読スルーするようなら、何か用事があったり、Lineでのコミュニケーションを終わらせたい合図だと思った方がいいかもしれませんね。■おわりに男子がLineを既読にして返信しない理由はとてもシンプルなようですね。返信が欲しいのなら、できるだけ短文にして、読みやすい文章を送るのが効果的でしょう。(羽音/ハウコレ)
2015年03月01日ビーズはこのほど、同社ペットインテリア用品ブランド「UNIHABITAT(ユニハビタット)」にて、「わんこ&にゃんこ読モ募集」を開始した。○人気製品を実際に試すことができる、合計7匹の読者猫モデルを募集同企画は、発売前の新製品を含む製品を使用し、ギャラリー写真などのモデルとなるペットの「読モ(読者モデル)」を募集するもの。発売前の新製品や、既に発売済みの「UNIHABITAT」人気製品を実際に試すことができる。 可愛く撮れたペットの画像や動画とサンプルの使用感などの感想を提出するだけで、1.「使用する製品はそのままプレゼント」、2.「UNIHABITAT公式サイトでのモデルデビュー」、3.「各種メディアで取り上げられれば全国デビューの可能性も!」と、3つの特典を用意した。第1弾は、合計7匹の読者猫モデルを募集。あくまでも「読モ(読者モデル)」の募集のため、モデル経験がない猫でもOKとなる。今後は犬の「読モ」も募集予定。詳細は「UNIHABITAT」公式サイトで確認できる。
2015年02月12日既読スルー……、スマホのインスタントメッセージアプリである「LINE」などで、相手がメッセージを読んだにもかかわらず、返信が来ない状態のことをそう呼びますよね。○男性はシングルタスク、女性はマルチタスク彼氏や意中の人と会話をしていて、既読スルーになると不安ですよね。それが例えば、深夜だったりすると寝落ちしたのかなと納得できるわけですが、日中に何度もメッセージを送っていて、彼は読んでいるにもかかわらず返信してくれない。女性からすれば、なんで返信してくれないのよと思うでしょう。なぜ、男性は既読スルーになりがちなのか、どうして女性は既読スルーに不安を覚えやすいのでしょうか。以前に「なぜ男性はシングルタスクなのか」という記事のなかで、男性と女性の違いについて紹介しました。簡単にまとめると、脳科学の分野などでは、男性脳は一つのことしか集中できないシングルタスクだといわれています。よくいえば、1つのことにこだわり、追求していくには向いています。ですが、その一方で同時にいろいろなことができないといわれています。それに対して女性脳は、同時にいろいろできるマルチタスクだとされています。これが、男性が既読スルーになりがちになり、女性は既読スルーに不安を覚えやすいことにつながるのです。というのも、男性脳はシングルタスクです。つまり、男性は仕事中や他の作業をしながら、メッセージを送りあうというのが苦手なんです。○既読スルーしていなくても男性は上の空かもこんな経験ありませんか。やたら、スタンプばかりが送られてきたり、「うん」とか「OK」とかばかりだったり。そんなとき男性は、いわゆる上の空でメッセージをしているのかもしれません。既読スルーではないけれども、あまりちゃんと内容は読んでいないかもしれませんよ。それに対して、女性脳はマルチタスク。テレビを見ながらは当然のこと、だれかと電話で話しながらでも、メッセージを送れたりしますよね。女性自身は、なにかしながらでも普通にメッセージできるため、なにかしながらメッセージできない男性を理解できず、不安になるんだと思います。○まずは男性と女性で違うんだと理解をもちろん、相手に興味がないために意図的に既読スルーをしているという可能性も、否定はできません。好きな相手だからこそ、「どうしてメッセージを送ってくれないの」「私のこと、好きじゃないの」と、不安になる気持ちは理解できます。ですが、まずは男性と女性で違うんだということを理解することが重要です。そうすると、余計な心配や不安をしなくてすみます。恋愛は人間関係です。人を、相手を理解すること。なにが同じで、なにが違うのかが理解できれば、きっとうまくいくと思いますよ。既読スルーだからと、不安になる必要はないんです。※写真と本文は関係ありません○著者プロフィール平松隆円化粧心理学者 / 大学教員1980年滋賀県生まれ。2008年世界でも類をみない化粧研究で博士(教育学)の学位を取得。京都大学研究員、国際日本文化研究センター講師、チュラロンコーン大学講師などを歴任。専門は、化粧心理学や化粧文化論など。魅力や男女の恋ゴコロに関する心理にも詳しい。現在は、生活の拠点をバンコクに移し、日本と往復しながら、大学の講義のみならず、テレビ、雑誌、講演会などの仕事を行う。主著は『化粧にみる日本文化』『黒髪と美女の日本史』『邪推するよそおい』など。
2015年02月04日あなたの周りに、こんな人はいませんか?・季節の変わり目になると、体調を崩す・風邪が流行ると必ずうつる・疲れやすく、常に体のどこかに不調があるもしかすると、「すべて当てはまる…」という人もいるかもしれません。体調を崩しやすい人がいる一方で、同じような条件でも健康を維持している人もいます。その違いは一体どこにあるのでしょうか。■「健康」の定義とは本題に入る前に、そもそも「健康」の定義とは何なのかについて考えてみましょう。健康について、WHO憲章では次のように定義しています。“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)”| 健康の定義について | 社団法人 日本WHO協会これまでは、「病気か、病気ではないか」が健康かどうかを判断する基準とされていましたが、そうではなく「満たされているかどうか」が、健康の指標となるというわけです。しかし、「満たされているかどうか」が基準となると、次に「どれくらい満たされているのか」という、レベルが問題になってきます。そこで、今回ご紹介したいのが、健康の度合いをレベルで表す「オプティマルヘルス」という考え方です。■健康の新しい考え方「オプティマルヘルス」とはオプティマルヘルスとは、その人にとって「最高・最善の健康状態」という意味です。休息、食事、運動のバランスがきちんと摂られた理想的な状態といえるでしょうこのオプティマルヘルスの状態を健康の最高レベル(+3)として、そこから肉体的、精神的、社会的に満たされる割合が低くなっていくにつれ、健康レベルが下がり、最低レベル(-5)になると、死にいたってしまいます。たとえば冒頭に挙げた、季節の変わり目になると体調を崩しやすい人とそうでない人の場合、前者はBetter(+1)以上の健康レベルを保っているけれど、後者である体調を崩しやすい人は、Worse(-2)またはWorst(-3)の健康レベルにいるため、病気レベル(-4)に下がりやすいということがいえます。■便秘を例にして考えるオプティマルヘルスもう少しわかりやすい例を挙げてみましょう。私の知人の話ですが、彼女は便秘がちで、便秘が2週間続くことが度々あったそうです。便秘以外にこれと言って悪い症状はないので、病気ゾーンではありません。とはいえ、一般的に考えたら2週間の便秘はちょっと心配な状態です。その彼女が、生活習慣、食生活を見直したところ、便秘の期間が1週間に縮まりました。彼女にとってはずいぶんと改善したことになります。けれども、便秘をしない私からしてみたら1週間も便秘だなんて考えられません。やがて彼女は3日おきに便が出るようになっていくのですが、これを先の図で置き換えると、2週間便秘の状態がWorst、1週間の便秘がWorse、3日おきがGood、2日おきがBetter、1日おきがBestで、毎日出るのがOptimalと表すことができます。 この場合、3日おきに便が出るようになった彼女は、以前の2週間便秘をしていた頃の彼女と比べると、よりオプティマルヘルスに近い状態です。しかし、便秘をしない人から見た場合、不健康よりになります。これは、風邪をひきやすいる人とそうでない人の差や、肩こりのしやすい人とそうでない人の差など、いろいろなものと置き換えられます。健康にもこうした段階(レベル)があることを知り、最善の状態であるオプティマルヘルスを目指しましょうというのが、この考え方のポイントです。オプティマルヘルスの考え方は、病気になってから治すのではなく、病気になる前に最善の健康に近づくという点で、予防医学に通じるものがあります。ちょっとしたことで体調を崩しやすいという人は、病気でなくても、健康レベルが下がっている可能性があります。オプティマルヘルスの考え方を参考に、健康で快適な生活を保てるよう、毎日の生活習慣を見直してみませんか?
2014年11月02日片想い中だと、どうしても気になる男子にLINEの「既読スルー」をされてしまうこともあると思います。でも、だからって一度既読スルーされたくらいであきらめるわけにもいかないし、かといって「こいつ重いな」と思われるのもイヤですよね。そこで今回は、既読スルーをされても自然にトークを再開できる方法について、20代男子20人と一緒に考えてみました。■1.面白スタンプで再開「既読スルーされたあとに、また文章送るとなんだか『なんとか話題を変えようとがんばってます』みたいで切ないから、スタンプを送ればどうかな? しかも、面白いスタンプとかを送ってきたら『それなんてやつ?』とか気になって返しちゃうな」(大学生/22才)たしかに、既読スルーのあとでも、キモカワなスタンプを送るのだったらあんまりさみしい感じが出ないですよね。文章のもう一回送ったときの「返事来ないのでまた送っちゃいました」って感じがないからかもしれないですね。■2.業務連絡「事務的な連絡とかなら(どうしても送らなきゃいけない感)があっていいと思う。ウザい感じもないしね」(営業/26才)たとえば、週末の飲み会の場所とか、そういうのですかね。でも、これだけだと「ありがとうね」とか返事が来るだけなので、そこから新しい会話をはじめるにはもう一段階なにかが必要です。私だったら、「飲み会、会場まで一緒に行かない?」みたいに積極的にいっちゃうかな!■3.写真「写真がいいんじゃない? 『これキレイじゃない?』とか言って紅葉のヤツとか。いい写真だったら全然ウザくないし、むしろ嬉しいしね。ただ、『今これ飲んでるの!』とかいってスタバの写真みたいなのはムカつく。誰得なのはNG」(大学生/23才)スタンプと同じように、既読スルーの悪い流れを断ち切るには写真もよさそうですね。それにLINEって普通、文章かスタンプかのどっちからだから、「○○さんが画像を送信しました」って出てくると、結構気になって見ちゃうんですよね。■4.「◯◯好きだったよね?」「趣味の話を振るのはどう?『◯◯◯君てさ、音楽詳しかったよね? 今ツタヤ来てるんだけど、オススメの歌手とかいない?』みたいな。自然だし、好きなことだったらこっちも結構ノリノリで返すよ」(SE/26才)これはいいですね。かなり自然だし、男子は自分の趣味とかの話が大好きなので全然嬉しいはず。その話題だったら、このあとも既読スルーされずに済みそうですしね。■5.電話する「急用があるっぽい感じで『今一瞬いい? ちょっと聞きたいことがあって』みたいに適当に電話終わったあと、LINEで『さっきは急に電話してごめんねぇ』みたいにやれば、既読スルーを打ち消せるんじゃないかな(笑)?」(商社/25才)電話だけじゃなくて、たとえば学校とかで会って話した直後とかに、「さっき話したことなんだけどさ・・・・・・」みたいにしていくのもいいですね。無理やり別の話題を作って、それを振っていくということですね。■おわりにいかがでしたか?既読スルーをされたからといって、そのままあきらめてしまうのはもったいないし、かといってそのまま待っていても返事がこないかもしれません。そんなときに、今回紹介したテクを使ってトークを再開してみましょう。もちろん、そのあとまた既読スルーされないように、精一杯踏ん張ってくださいよ!(遣水あかり/ハウコレ)
2014年11月01日こんにちは、ぽこひろです。みなさんも、気になる男子から既読スルーされるのは結構イヤだと思います。あの「既読 20:29」の表示が現在の時刻と離れていけばいくほど、胸に刺さりますよね。こうやって文字を打ってみただけで少し凹みます(笑)。でも、じつはそれよりヒドイのが、「未読スルー」かもしれませんね。既読にすらしてもらえない。この徹底的な放置はまさに絶望的。「まだ読んでないなー」と思いきやじつはそれは未読スルーかも?そんなわけで今回は、20代男子30人に自ら「未読スルーを見抜くコツ」について考えてもらいました。■1.一行未読「多分だけど、興味のない子からの一行のLINEは、未読スルーしてるかな。一行だけだから通知で内容も全部わかるし、既読しちゃうと早く返さないとな感じがするしねー」(大学生/23歳)出ました。未読スルーのキング、「一行未読スルー」。この手の未読スルーを防止するには、とにかく長めのLINEを常に送るように心がけることですね。あとは、メッセージを一通ではなく複数に分けて送ると、「なにかあるのかな?」と興味をそそられ読みたくなります。通知に「1」とあるよりも「2」、「3」とあるほうが、なにか楽しいことが書いてありそうですもんね。■2.Twitterは稼働「未読のまんまで、ついついSNS使っちゃって『あ、マズイ』ってことは結構あるかも。Twitterでつぶやいちゃったりね」(バイト/24歳)現実的に考えればわかるように、SNSなんかより知り合いからきた連絡に返信をする方が大事なわけです。常識として。アナタからのLINEは未読なままなのに、カレはTwitterでさくさく・・・・・・。これはもう残念ながら・・・・・・。■3.普段から既読に時間がかかる「具体的にいつ未読のまま放置するかというより、全体的に普段から既読するまでの時間を長くするようにしてる。もちろん、好きな子には別よ?」(大学生/21歳)てっきり、「◯◯君は忙しいから、いつも返信遅めだなー。でも、遅くなっててもきちんと読んだらすぐに返してくれるし優しい!」なんて思っていたら、じつはただの未読スルー。未読スルーが既読スルーよりもタチが悪いのはこういう思い込みをさせてしまう点ですね。■4.未読スルーのやり方これまでさんざん女子が未読スルーをされる一方でした。でも、やられっぱなしは気分がよくないですね! そこで最後に、今回男子が紹介してくれたもののほかにも「未読スルー」術をいくつかご紹介します。「スマホを機内モードにした状態で読めば、既読がつかないよ」(大学生/21歳)「既読させずに読めるアプリがある」(SE/26歳)「ブロックする(笑)。究極の未読スルーやろ?」(大学生/22歳)以上です! 詳しくはみなさん自身でネット検索お願いしますね。■おわりにいかがでしたか?いまやLINEと恋愛はきっても切れない関係にあると言えますね。LINEを制する者は恋愛を制す。みなさんも男子の未読スルーに騙されないように!(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年10月12日LINE利用者に共通する悩みの一つが、いわゆる“既読スルー”。「既読なのに何で返事をくれないの?」と、リアクションが遅い彼氏にイライラしている女性は少なくないようです。メールと違って、相手が自分のメッセージを読んだかどうかがリアルタイムでわかるLINEは、忙しい現代人にぴったりの便利なツール。でもその分、読んだらすぐに反応してもらえないと不満を感じやすく、それが原因でケンカになるケースも珍しくありません。なぜ彼はなかなか返信をくれないのでしょうか。忙しいから?後回しでいいと思っているから?それとも、好きじゃなくなったから…?その可能性もありますが、もしかしたら理由は別のところにあるのかも!原因として考えられるのは男女の脳の違いです。男性と女性は脳の構造が違う、という話を聞いたことがある方は多いでしょう。男性脳の特徴を知れば、これは仕方のないことだったんだな…と考えられるようになるかもしれません。みなさんが彼に「遅い!」と怒鳴ったりするのを防ぐためにも…LINEと脳の関係について、少しご紹介したいと思います。【男性は一度に一つのことしかできない】女性脳は複数のことを同時にこなすのが得意と言われています。例えば、電話で友達の悩みに相槌を打ちつつ、部屋を掃除したり、明日着る服はどれにしよう?とクローゼットを覗いたり…一度にいくつものことを考えられるのです。一方、男性脳の特徴として挙げられるのは、何かに集中すると他のものには意識がいかなくなること。仕事中は仕事のことだけ、ゲームをしているときはゲームのことだけを考える傾向があります。つまり、LINEが既読になっているのに返信が来ないのは、彼が他の何かに熱中しているからかも。仕事が詰まっているときや友達と楽しく飲んでいるときなど、メッセージを読みはしたものの「たいした用じゃなさそうだし、後でいいか」と思っている可能性大。また、すぐには答えられない質問をされた場合は「時間があるときにゆっくり返そう」と思って、即答しない場合もあるでしょう。彼が帰りの電車から、もしくは自宅に着いた後に返信してくれたなら、それはその日の用事が済んで、あなたのことをしっかり考える余裕ができた証拠。「今この瞬間、彼の頭にあるのは私のこと」と思えば、既読から少し時間が経っていても腹を立てずに済むのではないでしょうか?【女性と同じ感覚でLINEしてない?】女友達とのLINEを見直してみると、お誘いではなく単においしかったスイーツの写真を送った、お互いにかわいいスタンプだけ送り合ったなど、「なんとなく」なやりとりをしていることはありませんか?男性に対しても同じ感覚でLINEをしていると、気持ちにすれ違いが起きてしまうかもしれません。一般的に女性は世間話や噂話が好きで、その日にあったことを誰かと共有したいと思うのですが、男性にとってそれは、理解し難いこと。内容が無い、スタンプだけ、写真だけなどのLINEが送られてくると「返事のしようがない」と思い、スルーしてしまうこともあるのです。LINEは2人の距離を近づけてくれる魅力的なツール。のはずが、ケンカの原因になってしまうなんて悲しすぎ。それを避けるためにも、男性の考え方の傾向を理解しておきましょう。「きっと浮気してるんだ」「もう気持ちが無くなったのね」などと早合点しないように、まずは脳の構造の違いを知り、彼としっかりと向き合うことに重点を置いてくださいね。(文=saki-R)彼のLINE返信でわかるあなたの恋の失敗パターン【無料占い】
2014年10月08日なかなか寝付けない熱帯夜。かといって冷房のかけっぱなしは体調を崩してしまうことに。睡眠不足は夏バテの原因にもなります。暑い夏の夜を快適に過ごすために、カンタン快眠テクニックをマスターしましょう。 ■涼しく眠れる寝具選びのコツ一般的な綿のシーツは、汗や空気中の水分を吸収して湿気を含んでしまい、夜中に寝苦しくなって目が覚める…ということもよくあります。そんなときは、シーツを綿から麻に変えるだけでも、だいぶ快適に過ごすことができます。最近では冷却効果のあるシーツも販売されているので、好みの寝心地のものを探してみては。また、敷布団の上に竹シーツやござを敷くのもおすすめです。布団との間にすき間ができて風通しがよくなるため、体感温度をぐっと下げることができます。■眠りにつくタイミングは、入浴の1時間後がベスト暑い夏でも入浴時にはしっかり湯船につかりましょう。ぬるめのお湯でじっくり体を温めると、血管が開いて血流が良くなり、入浴後は体温が下がりやすくなります。人間の体は体温が下がると眠気をもよおします。つまり、この体温が下がったときが、良質な眠りに入るためのタイミングになるのです。このタイミングは、入浴後の1時間後くらいがベスト。就寝したい時間から逆算して入浴するようにすれば、きっとスムーズな眠りにつくことができるはずです。■冷やしすぎずに上手に室温調節真夏になると、エアコンなしでは眠れないような熱帯夜が続くことがあります。でも一晩じゅうエアコンをかけっぱなしにしていては、風邪など体調不調の原因にも。就寝時はタイマー機能を活用しましょう。このとき、タイマーを1時間でセットしていると、深い眠りに入る前にエアコンが切れてしまい、暑さで目が覚めやすくなってしまいます。設定温度は25℃前後を目安に、タイマーは2~3時間で設定するとよいでしょう。また、体感温度には、室温だけでなく湿度も大きく影響します。エアコンをかけるときはドライ機能などを活用し、湿度が60%前後になるように調整しましょう。適切な湿度であれば、室温がさほど低くなくても、寝苦しさはあまり感じないものです。■エアコンを使わずに快適に眠る方法体質的にエアコンをかけて眠ると体調がすぐれないという人や、節電のためできるだけ使用を控えたいという人もいるでしょう。そんな場合は、氷枕や水枕を使って、頭を冷やしてみてください。体の深部体温を下げて全身をクールダウンさせる効果があるため、快適に眠りに入ることができるはずです。扇風機を使う場合は、風が直接体にあたらないように注意しましょう。足元からやや離れた場所に扇風機を置き、風量は「弱」にして首振り設定にしておきます。さらに体に負担がかからないのが、扇風機を体とは逆の壁側に向ける方法です。このときも設定は首振りモードで。壁にあたった風が室内の空気をかきまわし、暑さを優しくやわらげてくれます。夏の体力低下を防ぐためにも、睡眠をきちんととることはとても大切です。寝苦しい夜でも快適に過ごす工夫で、スッキリとした目覚めを迎えたいですね。
2014年07月21日