もうすぐ本格的な夏到来!海やプールに出かける人はもちろん、ちょっとした外出でも日中の晴れ間は紫外線の影響が強く、肌ダメージを受けやすい時季です。日焼け止めを塗っているから大丈夫!と安心していると、思いもよらない事態になってしまいます。■まだら日焼けは汗が原因だった!暑い日はせっかく日焼け止めを塗っても、汗で落ちやすいですよね。この状態をきちんと改善しておかないと、「まだら日焼け」の原因になるので要注意です。■まだら日焼けを引き起こすNG行動皆さん、次の行動をしていませんか?(1)日焼け止めを常に持ち歩いて、顔全体にこまめに塗り直す。(2)汗拭きシートやメイク落としシートで汗や化粧崩れを拭き取る。(3)化粧崩れを指で擦って馴染ませる。(4)パウダーファンデーションを重ね塗りする。実はこの4つ、全て「まだら日焼け」を起こしやすい条件なんです。(1)の場合、顔全体ではなく、汗で流れ落ちた部位のみ塗り直せばOK。重ね塗りするとが色ムラになり、見た目にも影響大です。(2)と(3)は摩擦で肌を傷めやすいので、汗や化粧崩れはティッシュなどで押さえるようにして拭いてください。(4)の場合、パウダーファンデーションと皮脂が毛穴を塞ぎ、ニキビの原因になることもあります。紫外線は容赦なく肌を透過するので、日焼け止めで均一に肌を覆っていない限り、まだら日焼けは起きやすいということになります。日焼けはお肌の乾燥、シミ、くすみの引き金にもなりますので気を付けましょう。■日焼け止めは、塗り方次第で持ちがよくなる肌に塗った日焼け止めは、必ずしも汗で落ちるというわけではありません。ある実験の結果、塗り方次第で日焼け止め崩れを最小限に留めることが出来ることが分かりました。実験では、2種類の塗り方で日焼け止めを塗り、その結果を比較しました。塗り方パターン1では、手で日焼け止めを顔全体に伸ばして塗ります。パターン2では、おでこ、鼻、鼻の下、こめかみ、ほお、あご、首の部位ごとに、スポンジに適量のせた日焼け止めを叩きこむように馴染ませてから、1分放置しました。その後、日中にテニスをした場合、パターン1では筋状の汗で日焼け止めが流れ落ち、パターン2では水滴のような汗が少し見られただけでした。塗り方次第で持ち時間が変わるということがおわかり頂けたかと思います。ちなみに手足の場合、日焼け止めを手に取り、丁寧に伸ばしてからスポンジで軽く叩いて馴染ませると良いでしょう。ぜひ実践してみて下さいね。■「顔だけは汗をかかない」という女優に学ぶ女優さんが顔だけは汗をかかない、という話を聞いたことがあるでしょう。実際にTVドラマや映画の撮影現場では、紫外線を浴びているのと変わらないほど強い光を顔にあて、血色のいい透明感のある肌を演出しています。にもかかわらず、顔から汗が流れ落ちてメイクがよれることはありません。これはもともと汗をかきにくい体質か、もしくは女優という職業柄、意識して顔だけは汗をかかないようにするという訓練によるもの。強い意識を持って望めばそのような体質を得ることは可能なのです。意識だけでは無理だという人は、胸にさらしを少しきつめに巻くと、顔から汗が出にくくなるという実験結果が出ているのでぜひ試してみましょう。但し汗は体の分泌物。顔に汗をかかなくても、お尻や太ももにその分、発汗することもあるので念のため。■おわりにまだら日焼けがきっかけでシミが出来ると、それが黒っぽい影となって、老け込んだ印象につながります。そうならないためにも、日焼け止めは丁寧に塗ること。ぜひ今日から始めましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年07月12日梅雨時期は高温多湿。髪がパサついて膨張し、ヘアスタイルがきまらないという人も多いでしょう。癖毛の人はもちろん、直毛の人でさえ短い毛がピンと立つ、いわゆる「アホ毛」は、ちょっとしたテクニックで解消出来るんです。これで湿気が多い日でも安心して外出出来ますよ。■くせ毛は先天的なもの。逆らってもムダ髪の毛は、頭皮の内部で生まれ育ち、一ヶ月で約1cm(個人差あり)という速度で伸び続けます。そして湿度の変化にとても敏感です。そのため一年の中で最も湿気が高い6月は、髪が膨張してアホ毛が目立ちやすくなります。かつて日本人の大多数は直毛でしたが、環境や食生活の変化で癖毛の人が増え、その悩みに対応するヘアケア商品も充実し、年々進化しています。しかし癖毛は先天的なもので、毛根そのものがくびれていたり、歪んでいるために生えてくるので、意図的に髪質を変えることは不可能です。そこでアホ毛対策で一番大事なことは、“毎日のケアとセットを丁寧に行うこと”。しっかり心得て下さい。■頭皮に化粧水を馴染ませることが重要美しい髪は、健やかな頭皮で育ちます。例えるなら頭皮が畑で、髪は作物のような関係で、畑の土壌がよければ、豊かな作物が育ちます。アホ毛にもハリ、コシ、ツヤを持たせることが大事です。ではさっそくケア方法です。(1)ぬるま湯で頭皮全体をふやかし、シャンプーを頭皮全体に馴染ませます。(2)指の腹で頭皮の毛穴から余分な脂を揉み出すようにして洗い、洗髪します。(3)トリートメントで保護し、しっかり洗い流したら、水分をしっかり切ります。この時、髪の毛だけでなく、頭皮の水分もタオルに吸い込ませるようにしましょう。(4)顔用の化粧水を頭皮全体に行き渡らせ、指の腹でマッサージします。化粧水はあらかじめスポイトのような容器に詰め替えておくと便利です。*頭皮を乾燥させないよう、潤いを維持することがポイントです。■目の細かいコームは必須乾かすときは、頭皮から毛先に向かってドライヤーの風を当てるようにしましょう。なぜなら頭皮に近い髪ほどツヤ、コシがあり、乾きにくいからです。ブラシでブローしたら、仕上げはコームで髪の毛のくし通りをよくします。コームは目が細かいタイプを使うと、髪1本1本のボリュームを抑えることが期待出来ます。またプラスチック製より木製の方が、静電気を抑えてくれます。寝る前のブラッシングの時に、コームに椿油のような保湿力の高いものを少量馴染ませて髪をとかすと、ボリュームを抑えることはもちろん、ツヤのある髪に仕上がります。■プロのヘアメイクさんも絶賛する逸品アホ毛を抑えるために、ヘアワックスはとても有効ですが、どれぐらいの量をどのようにして髪に馴染ませるか、テクニックが必要になります。美容師さんは手にたっぷり取って、指先で髪に馴染ませてセットしますが、いざ自分で再現しようとすると髪にツヤがなくなり、ベタついて清潔感のないセットに仕上がってしまいます。そこでお勧めなのがスティックタイプの固形ワックスです。直接髪に馴染ませることが出来るので、量も加減しやすく手も汚れないので、プロのヘアメイクさんも愛用しているほど。固形ワックスを髪につけたら必ず丁寧に数回コームを通して下さい。それでもまだアホ毛が目立つという人は、ハードタイプのスプレーをプラスチック製のコームにしっかり馴染ませて、丁寧に髪をとかすとおさまります。コームはドラッグストアーなどで購入することが出来るので、ぜひチェックしてみて下さいね。■さいごに丁寧な頭皮ケアと、固形ワックスを使ったヘアセットで、湿気の多い日でもアホ毛の心配無用!ぜひ試してみて下さい。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月18日すぐれないお天気が続く今日この頃。オイリーなのに乾燥している、メイク崩れが気になるなど、不安定な肌状態で悩んでいませんか?梅雨時期は湿気と高温の影響で、いつも以上に発汗や皮脂分泌が活発なため、肌トラブルに見舞われやすくなります。美しい素肌を取り戻し、維持するために大事なことは、お肌を土台から整えることです。「揺らぎ肌対策」で、水もはじくような滑らかな肌を手に入れましょう。■化粧品の吸い込みが悪い原因は?本来、肌は湿度が高いと潤いますが、梅雨時期はベタつくのに乾燥も気になるという、顔の中で極端に異なる肌質が並ぶことがあります。これは過剰な皮脂分泌と、汗をたくさんかいた後の水分不足が原因で起こる「インナードライ」と呼ばれる肌質で、状態が安定しないことから「揺らぎ肌」と呼ばれています。水分を保持する働きが低下し、キメが乱れて化粧品の吸い込みが悪くなるのが特徴です。そんな揺らぎ肌を安定肌へと導くための基本は、肌の土台から整えること。洗顔後、セラミド成分配合の化粧水を、ハンドプレスでしっかり肌に馴染ませましょう。セラミドはお肌の角質細胞内部に存在し、水分をしっかり保持する効果があります。肌の働きが順調になるとターンオーバーが正常になり、スベスベ、ふわふわの肌をキープすることが出来ます。セラミドパワーをぜひ体感してみてください。■6月は毛穴が詰まりやすい時期顔のベタつきがすごく気になる人、過剰な皮脂で悩んでいる人の中には、皮脂を抑えるケアを重点的に行う人がいますが、これはかえって乾燥を進ませるので危険です。梅雨時期の皮脂について、次のことを覚えておきましょう。●皮脂は気温が高くなると分泌が活発になります。●朝起きてから夜メイクを落とすまで、皮脂は時間を追うごとにどんどん出続けます。●Tゾーン(おでこ、鼻、あご)は、他の部位に比べて皮脂量が多く、分泌も活発です。今の時期は皮脂コントロールがとても難しいということがおわかり頂けたかと思います。また、余分な皮脂がファンデーションと相まって毛穴を詰まらせたり、ニキビの原因になることがあるので、いつも通りのお手入れではクリアな素肌を目指すことは出来ません。そこで毛穴に皮脂を詰まらせないための、とっておきの方法は次の通りです。■毛穴すっきりケア方法朝と夜の一日2回、脂分が気になる部位を、「クレンジングと洗顔、拭き取り化粧水、化粧水(セラミド配合)」の順番でお手入れしましょう。朝はメイクしていないからクレンジングなんてする必要ないと思うかもしれませんが、夜、眠りについてから朝の目覚めまでの間も、皮脂はたくさん分泌されています。余分な皮脂を取り除くためにも、朝のクレンジングは欠かさないようにしましょう。肌が滑らかになって、メイク崩れが気にならなくなったら、肌状態は安定しているという目安になります。ぜひ梅雨が明けるまで続けてみましょう。■終わりにお肌にとって過酷な夏を控えた梅雨時期、お肌の土台からしっかり整えて、水分と油分のバランスの取れた肌質を目指しましょう!(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月17日肌見せファッションを楽しむシーズン到来!でも、太った体が気になる・・・。あれこれダイエットを試したけれど、リバウンドを繰り返して失敗ばかり・・・。そんな人のために今回は、情報にまどわされない、正しいダイエットについて伝授します。■単品ダイエットはなぜリバウンドしやすいのかまず、リバウンドとは、ダイエットにチャレンジして半年ぐらいで体重が元に戻る、もしくはダイエット前より体重が増加することです。これまで話題になったダイエット法には、リンゴ、パイナップル、ゆで卵など、決まったものしか食べない単品ダイエットや、ご飯、パン、パスタのような炭水化物を抜くダイエットがありますよね。しかし、偏った食生活による無茶なダイエットは、リバウンドしてダイエット前より太ってしまうことが多く、健康を害することがあります。一般的に、食事制限をすれば体重は減りますが、一ヶ月ぐらい経つと基礎代謝が落ちて、少ないエネルギーを脂肪に変える「停滞期」が訪れます。この時、栄養バランスが崩れた食事をほんの少し食べただけでも脂肪となり、それが蓄積されると肥満になります。本気でダイエットを試みるなら、栄養バランスの摂れた食事と適度な運動で、体重は一ヶ月に0.5㎏ずつ、4ヶ月で2㎏減らすと、リバウンドに悩まされにくく、理想の身体へと近づくことができます。■半身浴、マッサージで脂肪は減らないモデルやタレントが、半身浴やマッサージで、スリムな脚や二の腕を維持しているという話を耳にしたことがあるでしょう。しかし、これは科学的には根拠のない情報に踊らされて無駄な努力を続けていると、「太らない生き方」を提唱する医師が断言しています。実際に、あるテレビ番組では、エステティックサロンで男女5人のモニターがハンドマッサージとマシーンによるダイエットコースを一週間、毎日体験した結果、くびれは出来るものの、体重も体脂肪率も減りませんでした。その理由を紐解くと、そもそも脂肪には脂肪膜がしっかり付いていて、熱を加えたり揉んだぐらいでつぶれたり消滅することはないからなのです。半身浴やサウナから出たあと体重が減るのは、汗で水分が減っただけで、再び水分を摂れば元に戻ります。また、リンパマッサージなどでムクミが解消されるとくびれは出来ますが、夜になると重力により、元に戻りやすいというのが体の原理。エネルギー代謝によって脂肪が燃えなければ、痩せることは難しいというのが現実なのです。■お腹ポッコリの原因は果糖にあり?!野菜不足だから、毎日市販の野菜ジュースを飲んでいる、もしくは飲み物は冷たいものしか飲まないという人は、お腹ぽっこり体型になりやすいので要注意です!その理由は、果物やフルーツジュース、野菜ジュースには、「果糖」がたくさん含まれていて、腸からの吸収が早く、肝臓で脂肪に変わってどんどん蓄積される特徴があるからです。また冷たい飲み物ばかり飲んでいると、身体が冷えて血行が悪くなり、胃のまわりに脂肪がつきやすくなります。例えば、冷たいバターは硬いのでナイフがなかなか入らないように、脂肪も脂ですから冷えていると硬く、取れにくくなります。手足は細いのに、お腹だけポッコリ出ているという人、いつかへっ込むと思ったら大間違いです。最近、コンビニエンスストアでは、夏でも常温の水やお茶が買えるようになりました。また、ナスやキュウリのような体を冷やす野菜の摂り過ぎにも注意して、太りにくい体づくりを目指しましょう!■おわりにスリムな体型を目指し、維持することは、イキイキしたライフスタイルにつながります。正しいダイエットの知識をしっかり把握して、自分だけでなく周りの人たちにも教えてあげましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月07日世界では健康的な食事として注目が集まる和食。アメリカの超有名アーティストやヨーロッパのセレブからも、和食はヘルシーで美味、見た目も美しい、と大変関心が高まっています。和の食材を使ったメニューと食べ方次第でダイエットや美肌につながる、と医学界でもその効果を立証しているほど。そこで今回は、スリムな体やスベスベお肌を手に入れたい人にとっておきな和食情報をお届けします。■覚えておこう「おさかなすきやね」スリムな体、美しい肌を叶えるために最も大事なことは、健康体であるということです。特に食事から得た栄養が、「質のいい血液、しなやかな血管、血流のよさ」をつくり、新陳代謝のよい身体を維持している状態が理想です。突然ですが、カレーライス、牛丼、カツ丼、ケーキ、アイスクリーム、ポテトチップスが大好き!という人も多いでしょう。しかし食べ続けると、血液がドロドロになって血流が悪くなり、全身に栄養が行き渡らず、肌トラブルや肥満に陥ることがあるんです。血液を専門にしている医師は、最近、増えている二十代のメタボリック症候群を心配し、次のような食材を積極的に摂るように勧めています。●お茶●魚●海藻類●納豆●酢●きのこ類●野菜類●ネギ類。これらの頭文字をとって「おさかなすきやね」、と覚えて下さい。医師は実験の結果、様々な食品の中で血流を良くし、脂肪をためにくい食事づくりに役立つものは以上の8種であり、これらを自然に摂る事ができるのが和食の素晴らしさだと提唱しています。■しょうゆ、ソース、マヨネーズ・・・摂り過ぎない秘訣ランチや夕食は、コンビニエンスストアやテパ地下、ファミレス、居酒屋で済ませるという人も、ぜひ「おさかなすきやね」の食品を思い出して、一日3食の中で8種を全て摂り入れるように心がけましょう。外食の場合、脂肪分、炭水化物、塩分を摂り過ぎてしまうメニューが多いので、せっかく和食メニューを食べても、栄養効果を得られないことがあります。大事なことは食べ方です。例えばお刺身の場合、小皿に注ぐお醤油は少なめで、つぎ足さないようにしましょう。また、ソースやマヨネーズは、小皿に取り、食材に直接かけるのはやめましょう。このようなちょっとした工夫で、塩分と油分は控えることが出来ます。実践してみると、体のむくみが気にならなくなったり、のどの渇きが落ち着くなど、好転的な体調変化を実感すると思います。■肉は太る、魚は太らないというのは間違い肉は太るが魚や太らない、というのは間違いです。例えば、ネギトロ丼のカロリーは豚丼とほぼ同じです。ダイエットを考えるなら、魚はトロより赤身、赤身より白身、牛肉なら霜降り肉よりヒレ肉やモモ肉、ささみのように、脂質の少ないものがお勧めです。他にも、パンよりご飯の方が太るというのも間違い。お茶碗に軽く一杯分(110g)のご飯と、八枚切りの食パン一枚(50g)に小さじ一杯分のバターを塗ったものは、どちらも約160キロカロリーで同じ。ちなみに白米より玄米、うどんよりそばの方が、脂肪がつきにくくなっています。■終わりに間違ったダイエット方法でリバウンドを繰り返したり、肌荒れや髪のパサつきに悩まされることがあります。バランスのいい和食メニューで、理想の体型&美肌を叶えましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月02日ぐっすり眠れた日の肌は、スベスベ、滑らかに整っているのを実感したことがあるでしょう。「美肌のゴールデンタイムが22時~2時」というのも、よく耳にするはず。そんな「美肌と睡眠の関係」は、皆さんが思っている以上に非常に深くて密接です。今回は、質の良い睡眠と美肌の関係について、とっておきの情報をお届けします!■美肌を手に入れる前に、睡眠の目的を把握!私たちは起きている時に、物事を考えたり発想したり悩んだりするため、脳の神経が活発に活動しています。睡眠にはその活動で疲れた脳をリフレッシュさせる効果や、情報を分類、整理して記憶を定着させる働きがあります。さらに睡眠中には、美肌と健康な体にとって最も大切な、「成長ホルモン」が脳下垂体から分泌されます。この働きが円滑にいかなければ、疲労がなかなか回復しなかったり、肌荒れが続いたりと、体の不調に悩まされやすくなります。そもそも私たちは、起きている間は重力に逆らって生活しているので、負担がかかった身体を休める、脳を休めるというのが睡眠の目的ですが、健やかな体にとって大切な成長ホルモン分泌のことも忘れずに、夜更かししないように心がけましょう。■なぜ23時から2時が美肌のゴールデンタイムなの?医学的な見解によると、人間や動物は、太陽の上昇と日没を「活動期」、日没から日の出までを「休息期」としており、地球の自転の周期に即したリズム(サーカディアンリズムという)を脳に刻んでいます。この周期は「体内時計」とも呼ばれ、私たちにとって大切な「成長ホルモン」もこのリズムによってコントロールされており、23時から24時にかけて分泌のピークを迎えます。しかし、成長ホルモンの分泌が低下すると、深夜2時過ぎから明け方にかけて、ストレスを軽減する「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。この2つのホルモンは言わば交代勤務で、一方が多くなれば一方が少なくなります。そのため、明け方寝て夜活動するような生活が続けば、体内時計は狂い、体調の不調につながりかねません。美肌のゴールデンタイムは、心の健康にとっても非常に大事な時間帯と言えます。■質の良い睡眠方法理想の睡眠時間は7~8時間で、目覚まし時計を使わずに自然に目覚めることが出来ればパーフェクト。そんな快眠を得るためにとっておきの方法と言えば、手足をブラブラさせたり、首や肩を回したりするような簡単なストレッチです。また、寝る前に36~38℃のぬるめの湯船につかると、ぐっすり眠りに就くことが出来ます。どちらも緊張をほぐす効果により、快眠に導かれることが期待出来ます。■快眠は食事も大切皆さんもご存知の通り、コーヒーや紅茶を寝る前に飲み過ぎると、目が冴えて眠れなくなることがあります。これは配合されているカフェインに強い覚醒作用があるため、特に不眠で悩んでいる人は、17時以降は飲まないことを専門医は勧めています。また、カルシウムやマグネシウムのような栄養素が不足すると、イライラして眠れないことがあるので、それらを含む食材(カルシウムなら牛乳、チーズ、小魚など。マグネシウムなら大豆、桜エビ、しらす干し、昆布など)を含むメニューを意識して摂りましょう。ダイエットを気にして炭水化物を摂らない人もいますが、炭水化物には眠りを誘う成分として有効的な、トリプトファン(豚肉、鶏肉、牛肉、まぐろ、卵などに含まれる)というアミノ酸の促進を促す効果があるため、ご飯やパン、ジャガイモなど、バランスのよい食事を摂るようにしましょう。それがよい睡眠を助け、結果、美肌につながります。■終わりにどんなに高価な化粧品を使っても、贅沢なエステを受けても、良質な睡眠が得られなければ無意味。眠っている間の美肌習慣こそ、素肌美人の秘訣です。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年05月19日「スキンケアは洗顔に始まり、化粧水、クリームで終わる」というのは、美肌作りの常識を超えたもはや定説。となれば「美容液」はどのタイミングで使うのか。なぜどれも高価格なのか。そもそも美容液って何?これまで誰にも聞けなかったスキンケア化粧品の最高峰アイテム、美容液の上手な選び方について伝授します。今まで体感したことのない滑らかで透き通るような美肌に、一歩近づくチャンスです!■そもそも美容液って何?雑誌に、ある化粧品が取り上げられ、10年の開発期間をかけて誕生した新成分、なんて書かれていたら、一体どんな化粧品なんだろうと想像が膨らみますよね。そこへ透明感に満ちた艶やかな肌のモデルが心地よさそうな表情をしていたら、その化粧品を手に入れたいと思って当然です。ところが、その価格が5万円なんて表示されているのを見たとたん、高い!買えない!と愚痴りたくなるのも理解出来ます。スキンケア化粧品の中でも美容液は、化粧水や乳液に比べると、ひとつ桁が変わるほど値段が高く、内容量も少なめというのが特徴です。そもそも美容液とは、「化粧水の持つ潤い補給効果、乳液の持つ保湿効果、クリームの持つ保護効果に、肌悩みに対応した成分を加えて改善を助けるアイテム」で、医薬部外品(化粧品と医薬品の中間に位置)として販売されているものが多く見られます。形状はとろみのあるジェルやミルクタイプ、最近ではオイル状の保湿力の高いものが人気です。では次に、なぜ美容液は高価格なのか説明していきます。■なぜ高価格なのか独自の美容成分を開発したり、もともと存在している成分でも希少価値が高いものをたくさん配合すると、当然ながらコストがかかります。化粧品は、「商品開発研究と開発工程、肌に触れた時の感触、なじみ方と継続時間、容器や香り」*に至るまで、こだわりだすと莫大な費用がかかり、それが価格に反映されるため、5千円から1万円のものが目立ちます。化粧品は高ければ高いほど効くと信じている人もいますが、成分の配合を少量にしてコストを抑え、容器をゴージャスにしているというケースもあります。が、それが肌に合えばOK!有効成分をたっぷり配合した美容液は機能性が高い分、かえって肌の刺激になる場合もありますので、有効成分が多ければ良いというわけでもないのです。まずは百貨店のカウンターで商品の説明を聞き、サンプルやおためしキットから試すことをお勧めします。■知っておこう!美容液を選ぶ時のコツ美容液を選ぶ上で最も大事なことは、「自分が最も改善したい肌悩み」の目的意識をしっかりもつことです。まず、「シワ、シミ、くすみ、たるみ、下まぶたのクマ、乾燥、毛穴の開き」の中で、一番悩んでいることを1つだけ挙げて下さい。それに対応する美容液を購入し、使用するのが基本です。シワもクマも毛穴の開きも改善したい!と欲張ると、成分が刺激となって肌トラブルになりかねないので要注意です。使い方や順番はメーカーによって異なります。■美容成分と効果一般的に配合されている美容成分と効果は、次の通りです。ぜひ参考にしてみて下さい。●成分名(表示名例):効果●ビタミンA(レチノール):抗シワ●ビタミンC(アスコルビン):美白・シミ対策・毛穴の引き締め●ビタミンE(酢酸トコフェロール):血行促進●フルーツ酸(AHA):古い角質、不要な皮脂など毛穴の汚れ除去■おわりに二十歳をピークにお肌の老化が始まります。肌の不調を最小限に留めて、いつまでもハリのある色ムラのない肌を目指すなら、美容液が味方になってくれるはずです。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年05月08日気温が上昇するにつれて、新陳代謝がよくなる春は、一年のうちで最もお肌の潤いに満ちて調子がよくなる季節です。そのためお手入れ次第で、寒かった時期の不調肌を取り戻し、肌の内側から輝く美しさを叶えることが出来る、と言っても大げさではありません。ではどんなケアをしたらいいのでしょうか?ぜひ次を参考にして、いつまでもみずみずしく透明感のあるお肌を目指しましょう。■春の季節ならではの肌特徴とは気温が高くなると血行がよくなり、皮脂腺の働きが活発になるため、お肌は内側からふっくらみずみずしく、表面は滑らかで潤いが感じられるようになります。ところが過剰な皮脂分泌の場合、ベタつきや化粧崩れなどが原因で、ニキビや毛穴の詰まりに悩まされることもあります。また、花粉の影響で肌が敏感になる人もいれば、春の強風で乾燥を覚える人もいます。そこで春の肌ケアのポイントは、「肌を清潔に保つこと」です。■「拭き取り化粧水」が大活躍肌を清潔に保つ方法で手軽なのは洗顔ですが、不要な皮脂や毛穴の詰まりは洗顔料だけでは取り去ることが出来ません。そこでとっておきなのが、拭き取り化粧水です。保湿タイプの化粧水とは配合成分が異なり、古くなった角質や毛穴の汚れを除去する効果が高い、ピーリングタイプのものが主流です。そのため、目元、口元のようなデリケート部位は避け、使用は生理後、2週間に1回を目安にすることが最適です。使い方は、夜、丁寧な洗顔で肌を柔軟にした後、コットンに拭き取り化粧水をたっぷり染み込ませて、やさしく肌表面を滑らせます。この時、強い摩擦で刺激を与えないように気を付けましょう。毛穴の詰まりが改善されると、肌のターンオーバーが順調に働き、安定した肌状態が続きます。■春の紫外線を徹底ガードもう自覚している人もいるかと思いますが、この時期から一気に紫外線の強度が増し、紫外線量も増加するため、シミやソバカスが出来やすくなります。それだけでなく、紫外線が肌に当たると乾燥やシワ、たるみまで引き起こすことがあります。徹底してUVケアをしないと、肌トラブルはもちろん、肌老化が進んで、実年齢を上回る印象につながりかねないのです。UV化粧品でお肌をしっかり守り、日傘やUVカットタイプのアームグローブでさらにガードすることが重要です。ちなみに、UV化粧品は去年のものでいいや、と今年も使い続けている人!早急に新しいものを購入して使用しましょう。一度開封したものは、使用時の汚れの付着や、空気に触れることの酸化から、日焼け止めの効果が得られないことがあります。ワンシーズンで使い切ることも、シミ、ソバカスを増やさない、透明感のある肌づくりのためにはとても重要です。■反射による紫外線に要注意!紫外線は太陽から直接降り注いでいるものだけでなく、地面からの反射でも私たちの肌にダメージを与えています。例えば通勤時では地面のコンクリート、公園では芝生、プールでは水面というように、下からも日焼けによる炎症を受けやすい環境にあることを覚えておきましょう。顔や手足だけでなく、足の甲や耳など、うっかり日焼けしやすい部位にも日焼け止めアイテムをしっかり塗布し、入浴時に丁寧に落として保湿することが、シミ、ソバカスはもちろん、乾燥やシワ対策にもつながります。■終わりに今こそつるんとした透明感のある肌が叶うチャンス!拭き取り化粧水と徹底UVガード、この2つが攻略の鍵です。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年04月22日ドラマ「失恋ショコラティエ」でもその美貌を知らしめたのが女優の石原さとみさん。思い浮かべるのは、ふわっと膨らんだミニスカートで細い脚をのぞかせ、ゆる巻きふんわりヘア、マシュマロのようなふわふわスベスベ肌という、可憐で奥ゆかしい古典的美人。そのスタイルはデビュー当初から守り抜いているのに、今とても新鮮に私たちの目を惹きつけます。「容姿も洋服もそこそこ真似出来そう」と思っていたらそれは大きな落とし穴!今回は、本気で石原さとみさんのような、愛らしく魅力的な女性になりたい人のための、とっておき情報をお伝えします。これは「女性が最高に輝く美容論」とも重なるので、ぜひ日常的に取り入れてみましょう。■28才は女性が最も輝く時期人は、その人の肌を見て、無意識のうちに実年齢よりも若いとか老けていると判断する節があります。それだけ肌のみずみずしさとつややかさの多少が、見た目の年齢を決める大きな要素となっているということ。失礼ながら石原さとみさんが何才なのか調べたところ、現在27才。その年齢を知って美肌と美髪の理由に納得!つい先日、皮膚臨床薬理研究所の医学博士、北澤秀子先生に「年齢と肌の関係」について取材させて頂いた際に、「女性が最高に美しく輝くのは、28才なんですよ」という貴重なお話を伺いました。■キレイの秘密は女性ホルモン!女性は初潮を迎える十代から28才をピークに、女性ホルモンの分泌が活発になります。みずみずしく滑らかな肌も、艶やかでコシのある髪も、女性ホルモンの影響がとても大きく、内側からにじみ出る魅力にもつながります。ちなみに肌の水分量は、25才を堺にどんどん減少し、乾燥肌やシワを自覚するケースも。十分な水分を肌に与えて、余分な皮脂を毛穴に詰まらせない丁寧なスキンケアを意識して行うことが美肌の秘訣です。■冷え、過度のダイエット、ストレスに要注意!では、28才を過ぎると肌も髪も美しさが失われていくのかという疑問ですが、そうではありません。実年齢が35歳の人でも、肌測定で二十代後半という好結果が出ることがあります。その逆に、二十代前半の人が、肌年齢は三十代後半という結果になることもあるのです。医学的に28才あたりから50代の閉経に向かって女性ホルモンの分泌は減ると言われていますが、年齢を重ねるごとに皮脂分泌が落ち着くため、ニキビの悩みは減り、肌質が安定してくるという、うれしい話も忘れないで下さい。また、実年齢をはるかに上回る肌年齢の場合、一つの目安として生理周期が正常かどうかを把握しておくことが何より大事です。体の冷えや過度なダイエット、ストレスなどが原因で生理不順になると、女性ホルモンが正常に分泌されていないことがあります。生理の開始日と最終日を必ずメモ帳に記入し、自分が何日周期なのかを把握しておくことが、美肌以前に、女性として体を守るためにとても重要です。そして生理不順や生理痛が激しい場合は、自己判断せず、婦人科の診察を受けることをお勧めします。■むくみ知らずの美脚を叶える石原さとみさんといえば、脚が長く細くてキレイ。こればっかりは真似出来ないと、諦めるなんてもったいない話。脚はお手入れ次第で、今より細くなれる可能性を秘めている部位です。脚は寝ている時間以外は重力に逆らっているため、血液の流れが悪くなりやすく、むくみやすいという特徴があります。朝の脚よりも夜の方が太くてパンパンになるのは、そのような理由によるものです。足首がキュッとくびれた細く美しい脚を目指すために、ぜひ次のことを実践してみましょう。1.入浴はしっかり湯船につかり、足の5本指を上に倒すように、手で抑えます。10秒経ったらパッと離します。これを5回繰り返します。血流をよくする目的の指圧です。2.パンパンにはった筋肉やむくみを解消させるために、ホットジェルのようなアイテムで、足首からふくらはぎ、太ももにかけて、雑巾を絞るように両手を使って揉みほぐしましょう。この時、圧が強すぎるとアザになるのでやり過ぎに要注意です。3.脚を冷やさないようにしましょう。また、血行を促進するビタミンEを積極的に摂り、塩分を控えめにするような心がけも、むくむ対策につながります。■さいごに石原さとみさんのような女性を目指すことで、肌と心と体のつながりを知り、女性としての体の大切さを知ることが出来るはずです。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年04月03日みなさんは、自分の平熱が何度か把握していますか?体温計で熱を測るのは、風邪の引き始めにだるさや寒気を感じた時だけ、という方が多いのではないでしょうか。実は正しい平熱を知って維持することは、健康管理の目安になることはもちろん、美肌やダイエットにも深く関わってきます。肌荒れがなかなか改善しない、太りやすいという人。ぜひこの機会に理想の体温を目指して、悩みを解決させましょう!■美肌&スリム体型の第一歩は、理想の平熱を知ることからそもそも理想の平熱は、「36.8℃を基準に、プラスマイナス0.34℃」。つまり36.5~37.1℃、この間が健康体と言われる人の体温です。あなたの平熱はこの範囲でしたか?結構、高い!と思った人もいるでしょう。ですがこの体温こそが、専門医がさまざまな検証をして提案する理想の平熱なのです(但し、この範囲の体温でだるい、寒気がするというような病的な自覚症状がある場合は例外です)。基礎体温計で毎朝測ると自身の生理周期も把握することが出来ますので、ご用意することをお勧めします。■低体温が肌荒れの原因に?!最近、平熱が35℃台という低体温の二十代の人が増えています。体温が低い状態が続くと、肌荒れやニキビなどに悩まされます。私たちの体は、血液を通じて栄養を全身に行き渡らせることで、健やかな状態を維持しています。この時、血液が心臓から体内を一周するのに約1分かかりますが、体温が低いと血液のめぐりが悪くなり、内臓や肌の細胞に栄養が届きにくくなってしまい、新陳代謝は低下。さらに肌表面を守るバリア機能が低下して肌トラブルを引き起こします。低体温を放っておくと、肌の不調は改善されにくく、美肌と無縁になると言っても大げさではありません。■筋肉を増やして、目指せ!平熱36℃台体温を上げるための手軽な方法としてお勧めなのが、筋肉を鍛えること。よく、同じ量を食べても太る人とそうでない人がいますが、その違いには筋肉量が関係しています。筋肉の細胞には脂肪の焼却炉のような存在、ミトコンドリアがあります。筋肉が多い→ミトコンドリアが多い→脂肪を燃やす場所が増える→太りにくい、という仕組みです。さらに嬉しいのは、筋肉が増えると低体温が解消されるというメリットが得られること。平熱が35℃台では、熱を生産する働きが低く、筋肉も減るため、なかなか痩せないというわけです。■テレビを見ながら、ゆっくり、じっくりスクワット美しい肌、太らない体型を目指すために、適度な筋肉をつけることは重要ですが、悲しいことに私たちの体の筋肉は、二十歳をピークに年々減少していき、動かさないと急激に失われてしまいます。そこで無理なく手軽に筋肉をつけるお勧めの方法が、「ゆっくりスクワット」です。背筋を伸ばしてゆっくり膝を下ろし、空気椅子をイメージして膝を90度ぐらい曲げ、ゆっくり戻します。これを10回繰り返します。最初にしっかり息を吸って、膝を曲げる時に息を吐くようにしましょう。ふくらはぎ、太もも、ヒップの筋肉が鍛えられているか確かめながら運動するのもポイントです。朝は体温を測り、夜は寝る前のスクワット。続けることで理想的な体温に近づき、美肌&美ボディづくりに効果的です。■さいごに低体温は女性の大敵!本気でダイエット&美肌を叶えたいなら、筋肉をつけて目指せ、平熱36℃台です!(米村亜希子/ハウコレ)
2014年03月14日「彼氏にふられて肌が絶不調!あごのニキビ、何とかして!!」そんな苦い経験をしたこと、ありませんか?では実際、失恋するとニキビは出来るのでしょうか?その答えはYES。彼の浮気を想像したり、携帯を見てしまったり・・・・・・、そんな極度の不安が「ふられニキビ」を引き起こす原因になります。今回は、恋愛に振り回されない美肌を手に入れる方法をご紹介します。■なぜ出来る?!失恋ニキビのメカニズム「恋をすると肌がキレイになる」とよく耳にしますよね。女性は人を好きになると、生理が終わったあたりから分泌される、肌のうるおいに重要な女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が高まると言われています。逆に、恋愛がうまくいかなくなり、ふられた瞬間の心身はというと、脳が極度のストレスを感じて血行不良が起こり、さらに新陳代謝が乱れてニキビや肌あれ、くすみまで一気にやってくることが医学的に証明されました。そもそもニキビは、不要な皮脂や汚れが毛穴をふさぎ、その皮脂をアクネ菌が栄養源にして過剰に増える、という肉眼で確認出来る肌トラブルです。そのため肌表面だけケアをすればいいと思われがちですが、血液の流れを快適にすることも、ふられニキビ対策にとって非常に重要になります。■ニキビゼロ!モテ肌づくりのポイント結論からいうと、ふられニキビ解消法は、以下の通り。1.常に身体をあたためて血行をよくし、ポジティブ思考に切り替える。2.洗顔は朝、夜の一日二回。低刺激タイプ、セラミドなど肌にやさしい成分配合の化粧水と乳液(乾燥している場合はクリーム)で保湿。ニキビを悪化させないためにも、皮膚科で診察を受けて治療することも大切。好きな香りの入浴剤を入れて湯船にじっくりつかったり、仲良し女子会で温かいミルクティーを飲んだり♪身体を芯から温めることが、嫌なことを忘れて心のリラックスへとつながります。■失恋した後、思う存分泣くことも大事失恋したあとしばらくは、元彼と一緒に行った場所をふと思い出したり、好きだった音楽を聞いただけで、まるでスイッチが入ったかのように涙がポロポロこぼれ落ちてしまいますよね。そんな時は我慢しないで思いっきり泣きましょう。泣くと涙が出るのは、汗や唾液、排尿などと同じ現象。泣くことで、身体はストレスから解放されます。また、体温が上がり血行がよくなるため、美肌に近づく期待も大!辛い恋の毒素は涙で流し、心を浄化させて次の恋の準備をしてみてはいかが?■失恋後のスイーツ過剰摂取に要注意!失恋した直後はショックのあまり食事ものどを通らなかったのに、しばらくするとチョコレート、ケーキ、アイスクリームなど、甘いものを食べないと気が済まないという体の変化に悩まされる場合があります。これはリラックスしたいと体が欲すれば欲するほど甘いものをどんどん摂ってしまう現象で、それが原因で肌トラブルを起こすこともあるので、食べる量に注意しましょう。帰りにコンビニに寄らない、砂糖ではなく甘味料使用のスイーツを選ぶようにする、スイーツを食べたら電車ひと駅分歩くなど、ともかく甘いものに関しては自分に厳しく!を心がけましょう。■おわりにいかがでしたか?失恋は美肌の邪魔をしますが、それだけではありません。自分の肌を見つめ直すいい機会になるということを覚えておきましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年02月22日年々、肌の透明感が失われてハリが低下し、何をやっても改善しないという女性が増えています。その主な原因は「紫外線」「乾燥」「加齢」と言われていますが、最近の研究により「糖化」も加わり、医療や美容分野で大変注目されています。そもそも「糖化」とは何か。正しく理解してケアすることで、輝きに満ちた、憧れの綾瀬はるか肌に近づけると言っても大げさではありません。その秘訣をわかりやすくご紹介します!■1.「糖化」が肌の透明感を失わせる入念なスキンケアを行い、紫外線防止を心がけ、ファンデーションの色も明るくしてみた。なのに“肌に透明感がない。くすみが気になる”という人は、「糖化」を疑ってみましょう。「糖化」とは、血管や骨、肌にダメージを与え、身体を老けこませる要因の一つで、表面だけケアしても解決しない厄介モノです。しかも私たちが大好きな食べ物のなかに糖化を引き起こすものがあるため、気づいたら肌ぐすみが進んでいた、ということもよくあります。すこやかで輝きのある肌を叶えるためにも、糖化のメカニズムと対策方法についてしっかり理解しましょう。■2.糖化のメカニズムを知ろう私たちは食事を取り、その成分が分解して出すエネルギーを使って活動していますが、そのなかでも主食となるご飯やパン、パスタのような「糖質」は、脳細胞や筋肉を働かせるために欠かせません。また、血液や筋肉、肌、毛髪などの材料となる「タンパク質」も、身体のエネルギー源となるため、意識して摂りたい栄養素です。ところが、この2つが体内に入って結びつくと、タンパク質が劣化し(AGEsと呼ぶ)、体内のあらゆるところに溜まって機能を低下させます。しかもAGEsは体内から出て行こうとしないため、放っておくと肌の内側が黄ばんで、くすんで見えてしまうのです。体の中から美しい肌を目指すためにも、体内にAGEsが溜まりにくい食生活を送ることが、何よりも重要と言えます。では、どんな食事が糖化を引き起こすのか、次を参考にしてみて下さい。■3.ホットケーキ、牛肉、マヨネーズ・・・危険がいっぱい次は糖化の原因となる食事をチェックしましょう。AGEs(劣化したタンパク質)が多い食品は次の通りです。●ベーコン●フランクフルト(直焼き)●牛肉(ステーキ/フライパン)●マヨネーズ●鮭(焼く/フライパン)●トースト●ホットケーキ●ショートケーキなど「煮る」→「焼く」→「揚げる」(右に行くほどAGEsが多くなる)のように、調理法によってAGEsが含まれる量は変わります。例えば、鶏肉なら、水炊き→焼鳥→唐揚げのように、油で揚げると糖化が進みやすくなります。逆に言えば、ちょっとした工夫で糖化は防ぐことが出来ると言えます。■4.化粧品でも糖化対策最近では、化粧品と肌の糖化についての研究が進み、各メーカーごとに独自の糖化ケア成分を開発し、美容液などで肌のくすみを整える画期的なものが増えています。購入する際は、成分が肌や身体にどのような影響を与えるのか、どのような肌変化があるかなど、美容部員の説明をしっかり受けてから選ぶようにしましょう。■最後に糖化は年齢、季節問わず悩まされるもの。日頃の糖化ケアの積み重ねが、くすみのない美しい肌を守ります。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年02月17日冬の夜空は空気が澄んで星がキレイ。でも、そんな星空を見つめる目元はトラブルが進行している可能性大!気温が低下すると血行が悪化し、目元の「クマ」が目立ちやすくなります。クマの原因をしっかり把握して、イキイキとした目元づくりにぜひ役立てましょう。■目元のクマが実年齢を4歳も老けさせる目元のクマは年齢の老若に関係なくあらわれます。クマがあると、実年齢より4歳も老けて見られたり、疲れた印象になってしまったりとマイナスだらけ!また、クマには種類があり、ケアの仕方を間違えると悪化させてしまうことも。自分のクマはどのタイプなのか、下記を参考にチェックしてみましょう。1)青グマ:血液循環が低下しており、青っぽい、もしくは黒ずんでいる。2)茶グマ:メラニンの増加による色素沈着が原因で、茶色っぽくなっている。3)紫グマ:下まぶたの脂肪の影によって、紫がかった色味を帯びている。原因はそれぞれ、1)体調不良による血流の悪化、寝不足、眼球の疲れなど2)加齢、紫外線など3)脂肪の影が出来てしまう皮膚の構造と、1、2の原因などが重なってあらわれる。■カラコン、まつエク、アイメイクにも原因あり下まぶたの皮膚は、ほおの約二分の一という薄さにもかかわらず、一日約2万回以上のまばたきや、眼球を支えているため、疲労がかさみやすくなります。そこへ次のような行動が重なればクマは濃く深くなります。心当たりのある人は要注意です!●コンタクトを毎日使用している。●アイライン、マスカラ、つけまつ毛、まつ毛エクステのいずれかを、毎日使っている。●スマホや携帯、パソコンを、一日3時間(合計時間)以上使っている。■手軽に出来るケア方法コンタクトもアイメイクも下まぶたに多大な負担をかけていることはわかっていても、生活するうえで必要不可欠。そこで、ちょっとした心がけとケアでクマ解消!ぜひ実践してすっきり目元を叶えましょう!●コンタクト(カラーコンタクトを含む)は必ず眼科で処方箋をもらい、自分の目に合うものを、使用時間を守って使いましょう。●マスカラやアイラインのクレンジングは、専用リムーバーで、下まぶたに負担をかけないように落としましょう。下まぶたのファンデーションはクリームタイプのクレンジング料でやさしく汚れを浮き出させるように取りましょう。マッサージは禁物です!●洗顔後の保湿は、化粧水とクリームを使いましょう。クマがひどい場合はクマ専用の美容液を、使用上の注意を守って取り入れるようにしましょう。●強いマッサージをしたり指圧すると、かえってクマが濃くなり色素沈着を起こす場合があるので要注意です!保湿剤はやさしくなでるように塗りましょう。■クマケアに期待大の栄養、ACE(エース)クマの主な原因は血行不良。肌表面のケアはもちろん、食事から栄養を行き渡らせて肌の内側から整えることも重要です。血行をよくして代謝を活発にするビタミンAやE、メラニンが濃くなるのを防止するビタミンCの3つの栄養素を「ACE(エース)」と覚えて、以下の食材を参考に、自炊、外食時などで積極的に摂ることをお勧めします。●植物性ビタミンA:ウナギ・レバー/植物性ビタミンA:ニンジン・ホウレン草など●ビタミンC:ブロッコリー・イチゴ・芽キャベツなど●ビタミンE:タラコ・カツオ・アーモンドなど■おわりに「目は口ほどに物を言う」ということわざがあるように、その人の存在感は目元に出ます。クマケアが、若々しく好感度アップにつながること、間違いなさそうです。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年01月27日寒い季節になると、いつも以上にお肌の乾燥や肌荒れが気になりませんか?一年の中でも冬の時期は、外気の乾燥や暖房の影響でお肌の水分が奪われやすく、カサツキが目立ちます。乾燥が進むと小じわの原因にもなり、老けた印象につながることから、美容家の間では「お肌は冬に年をとる」と言われるほど。でもそんな冬に負けず、いつまでもみずみずしくなめらかな肌を維持したいですよね!そこでお勧めなのが、お肌に大切な潤いを残して余分な皮脂を取り去る「丁寧なクレンジング」です。毛穴の奥まですっきり、うるおいを満たすスベスベ肌をぜひご体感下さい。■クレンジング料の選び方のポイントみなさんはどんなクレンジング料を使い、どんな方法でメイクを落としていますか?オイル?リキッド?ジェル?クレンジング料はどれを使ってもいいというわけではありません。濃いメイクをしていないのに、オイルやリキッドタイプを使うと、お肌に必要な油分を取り去ってしまうため、結果、お肌がカサカサしたり乾燥に悩まされることになります。タイプの異なるクレンジング料をいくつか用意し、その日のメイクの濃さや肌質に合わせて使い分けることも、美肌づくりに効果的です。また、つい楽だからとシートタイプでゴシゴシお肌を擦ると、お肌を守る皮脂膜や角質まで取り去ってしまうので要注意です。■クレンジングは、鏡を見ながら丁寧に本気で美肌を手に入れたいなら、今日から次のことを実践してみましょう。1. 鏡の前に座り、ターバンをして髪の毛が顔にかからないようにする。2.マスカラや口紅、グロスは専用のリムーバーで丁寧に落とす。3.クレンジング料は、ミルク、クリーム、ジェルのいずれか1つを使う。4.あご・鼻の下・小鼻・鼻筋・左右の頬・目まわり・おでこ・こめかみ、それぞれのパーツにクレンジング料をのせて、汚れをからめとるようにやさしくマッサージ5.パーツごとにティッシュでやさしく拭き取り、汚れがある程度見えなくなったら、ぬるま湯(体温ぐらいの36℃)でベタつきが取れるまですすぐ(この後、洗顔)。お風呂でオイルタイプを使ってマスカラもお肌も一度にゴシゴシ、というクレンジングを続けていると、肌表面を傷つけたり、毛穴の汚れや不要な皮脂が落ち切らず、乾燥はもちろん、くすみやニキビの原因にもなりかねません。朝から夜までメイクをしたお肌は、ファンデーションで毛穴がふさがれ、さらに肌の奥から皮脂が分泌されるという、とても不衛生な状態です。クレンジングの目的は、肌に不要なものを残さないための「清潔な肌づくり」である、という意識をもって丁寧に行うことがポイントです。■肌に合っているかどうかの確認方法クレンジングが終わったらぬるま湯で洗い流し、普段使っている洗顔料でパーツごとに洗顔します。毛穴に汚れや泡が少しでも残っていると肌トラブルの原因になるので、すすぎは30回以上行って下さい。十分に洗い流したら、タオルで水分を吸い込ませます。鏡でお肌をよく観察して下さい。チェック方法は「う・な・は・だ・け」(うるおい、なめらかさ、ハリ、弾力、血色)です!肌のつっぱりやベタつきを感じず、うるおいが感じられたら、クレンジング料は自分の肌に合っていて使い方も合格です。逆に、お肌のベタつきが続いて不快感を感じたり、翌朝ニキビ予備軍を発見したら、クレンジング料のタイプを変えましょう。ちなみにメイクをしていない時でも、一日の終わりの肌は皮脂やホコリで汚れていますので、肌に優しいジェルやミルクタイプでクレンジングすることをお勧めします。■おわりにうるおいが続く肌づくりには、丁寧なクレンジングを毎日積み重ねることが本当に大事!クレンジングタイムが気持ちいい♪と思えるようになったら、お肌も心も喜んでいる証です。(米村亜希子/ハウコレ)
2013年11月23日あなたは自分のすっぴんに自信がありますか?彼氏やお友達に堂々と素肌を見せられますか?女子たちにとって、毛穴も色ムラもない、女優の綾瀬はるかのような透き通るような肌を手に入れることは永遠の憧れですよね。実は、その憧れを実現することができるんですよ♪大切なのは、自分の肌をしっかりと観察すること!1つ1つ、美肌の基本と知識を理解して実践することが、美肌を叶える近道です。■肌観察ではさっそく、自分のお肌を見つめ直してみましょう!まず、おでこから左右のほお・鼻・目周り・こめかみ・・・といったように、それぞれのパーツを時間をかけてじっくり見ること。毛穴の開き、肌の赤み、キメ・・・・・・、鏡は曇りのない、大きめのものを使いましょう。チェックする項目は、美肌の条件の頭文字をとった「う・な・は・だ・け」。これは、皮膚科の先生やエステの間でも知られています。自分の肌は何点なのか、次の5項目を、5点満点で採点してみましょう。「う」:うるおい朝起きてから夜のスキンケアまでの肌状態をチェックしてみてください。水分と油分のバランスがよく、潤いが続いていれば◎。時間が経つに連れて乾燥、もしくは皮脂でメイク崩れが激しいようであれば要注意!肌質のバランスを整えることが美肌の鍵です。「な」:なめらかさキメが細かく整っていて、ツヤがある(テカリとは別)状態がベストです。肌表面をなめらかに導く、やさしい角質ケアや、適度な油分を与えると効果的。「は」:ハリ目の下の細かいシワや縦に開いた毛穴は、ハリ不足の象徴です。保湿はもちろん、煙草やお酒の飲み過ぎなど、生活習慣から改善して肌の内側からケアを!「だ」:弾力指で軽く押すと、ぷるんと跳ね返すような弾力があります。特に口もと、フェイスラインは目立ったたるみにつながる可能性大です。紫外線カットを心がけ、タンパク質やコラーゲンを意識した食事が、ピンと張った肌の弾力には大切です。「け」:血色顔色が青白っぽかったり、目の下のクマが黒ずんでいたら、血行不良のサインです。質のよい睡眠を取り、温かい飲料を飲んだり、お風呂は湯船につかって体の芯まで温めるなど、常に体内が冷えないようにしましょう。上記5つの条件が全て揃えば完璧!赤ちゃん肌です!■ニキビに悩む女子へさて、「うなはだけ」チェックですべて5点、赤ちゃん肌という女子はいなくて当然。なぜなら私たちは約12歳から、毛穴と「皮脂腺」がつくられます。赤ちゃんには皮脂腺がないので、あのようなみずみずしいお肌が保たれます。また皮脂腺は脂のタンクのような存在で、脂の多い・少ないでオイリー肌かそうでないかが決まります。ポテトチップスやから揚げが大好きな女子は、脂が皮脂腺から溢れることがあり、それが毛穴につまるとニキビの原因にもなるので要注意です!また、洗顔料は弱アルカリ性、クレンジング料はジェルタイプ、化粧水はさっぱりタイプを使い、ベタつきが気になる部分には乳液やクリームは塗らないようにしましょう。保湿は化粧水だけでは不安ということはありません。化粧水にもちゃんと油分が含まれていますのでご安心を。常に肌質を整えるスキンケアが大事です。■乾燥肌・敏感肌で悩む女子へ最近の女子たちは、乾燥肌を通り越して、敏感肌に悩んでいるとよく耳にします。その原因は、お化粧を落とす時に、肌を守る大事な「皮脂膜」(汗と脂で出来ている薄い膜)を、取ってしまっていることがあるからです。つい楽だからと拭き取りシートでメイクを落とすと、肌はどんどん薄くなって、必要な角質まで取り去ってしまい、お肌はカサカサ、時にはお湯がしみることも!痛みを感じたらすぐに皮膚科で診察を受けましょう。痛みはなくてもお肌のカサつきが気になる場合は、洗顔料は弱酸性、クレンジング料はクリームタイプ、化粧水は刺激の少ないセラミドやヒアルロン酸(保湿)成分入り、乳液よりもクリームを使い、肌全体の保湿力を高めるようにしましょう。■おわりに季節や年齢によって、肌の状態が変わる「ゆらぎ肌」が起こります。ゆらぎをトラブルに繋げないためにも、肌観察とていねいなスキンケアが美しい肌へ導くということを覚えておいて下さいネ!(米村亜希子/ハウコレ)
2013年11月15日※画像は、矢田亜希子オフィシャルブログよりやっぱりキレイで健康なのには秘密がある女優の矢田亜希子さんが、オフィシャルブログで『赤いパックのサプリ』と題し、「プラセンタ100」を紹介している。暑かったり寒かったりと天候が安定しない日が続いているが、体調を崩さず元気でいられるのは、この「プラセンタ100」を飲んでいるおかげだと考えているそうだ。矢田亜希子さんは、恋愛もののトレンディドラマからシリアスなドラマまで幅広くこなす女優。現在は子育てをしながら芸能活動を行っている為、女優だけを行っている時よりも紫外線を浴びる事も多くなり、日常生活にも負担がかかっている事は予想出来る。しかし、キレイな肌を維持し、体調を崩さずにいられるのには、やはり訳があるようだ。まずは1週間お試しトライアル「プラセンタ100」には、50kgから1kgしか取る事が出来ない高濃度のプラセンタが、1粒に9000mg凝縮されている。さらに、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの自然由来の美容成分もバランスよく含まれている為、これだけで健康面もサポートしてくれる。通常は100粒入りが11,550円。1日4粒なので、1ヶ月では足りなくなってしまう。それを定期購買にすると9,240円になる為、負担が少なくなる。でも、定期購読をいきなり始めるのは不安だ。そこで、今なら30粒1週間分が980円のトライアルパックを初回限定で購入する事が可能。まずは、1週間試してみるのもいいだろう。【参考リンク】▼「プラセンタ100」▼矢田亜希子オフィシャルブログ
2013年10月17日※画像は、矢田亜希子オフィシャルブログより最近オススメの美容液の紹介女優の矢田亜希子さんが、ブログでオススメの美容液について紹介をしている。以前より、「プラセンタ リフトクリーム」を利用していることがブログでも取り上げられている。同じブランドの美容液を利用しているようだ。矢田亜希子さんは、話題のドラマや大手企業のCMなどに登場し、凛とした透明感のある姿で人気の女優。最近では、「謎解きはディナーのあとでスペシャル」にも出演している。プライベートでは、シングルマザーで子育てを行っている。オールインワンクリームとあわせて美容液も普段利用しているという「プラセンタ リフトクリーム」は、化粧水・美容液・乳液・クリーム・保湿パック・化粧下地が1つになったオールワンタイプのクリーム。これ1つでメイクの前のケアも就寝前のケアも出来ることから、旅行にも便利なアイテムとしても紹介している。美容液も同ブランドの「プラセンタ エクストラクト」。プラセンタエキス100%の原液という贅沢なアイテム。洗顔の後に、この美容液をパッティングすることで、元気の無かった肌に効果が現れるという。透明感のある肌にしたい、化粧のノリを改善したい、そんな時にはプラセンタエキス100%の効果を試してみるのもいいだろう。【参考】▼矢田亜希子オフィシャルブログ▼プラセンタ エクストラクト“クレオパトラ”や“オードリー・ヘップバーン”など世界に名を残す美女たちが愛用していたという美肌成分とは?(9月1日)4カ月老ける研究結果も!! 知らないと怖い「お肌の悪習慣」(8月29日)元の記事を読む
2013年09月02日東京糸井重里事務所が運営するウェブサイト「ほぼ日刊イトイ新聞」は、「ほぼ日のハラマキ」を愛用しているというモデル・女優の菊池亜希子氏と共同で、ハラマキ、レッグウオーマー、けいとのパンツを開発。数量限定で販売を開始した。ラインアップは、ボーダー柄の「どこでもしましま(ハラマキ、長いけいとのぱんつ、レッグウオーマー)」、菊池氏の愛犬ワカメをデザインした「ワカメさん(ハラマキ)」、膝のあたりに左右を表すLとR、お尻にセンターのCがデザインされた「LRCさん(長いけいとのぱんつ)」、菊池氏が好きな豆大福がデザインされた「豆大福(ハラマキ)」の4種類。価格は、いずれのタイプも「ハラマキ」(F・S・XSサイズ)が3,400円(子ども用は3,000円)、「長いけいとのぱんつ」が7,140円、「レッグウオーマー」が3,400円となる。なお、完売になった場合は、3月14日に追加入荷を予定。商品配送は3月中旬から下旬となる。詳細は、ほぼ日刊イトイ新聞「キクチアキコのつくるもんの店」を参照のこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年02月25日女優の矢田亜希子が12月22日(水)、東京・渋谷区のKDDIデザインニングスタジオで行われた、5年ぶりの主演作で母親役に初挑戦したLISMO配信ドラマ「空にいちばん近い幸せ〜映画『ジーン・ワルツ』ANOTHER STORY〜」(永田琴監督)の試写会に、共演の安田顕らと出席した。映画『ジーン・ワルツ』(来年2月5日公開)のスピンオフ作品で、産まれた赤ん坊を失うという悲劇を経験した夫婦が、その悲しみを乗り越える姿を描く物語 。KDDIが配信するauユーザー向け映像コンテンツ配信プロジェクト、LISMOドラマのシリーズ第19弾。幼稚園児の一人娘を持つという設定で、母親役に初めて挑んだ矢田さんは「脚本を読んで『この世に生まれてきた奇跡、健康そのものが奇跡』と書いてあってびっくりしました。実際に出産を経験し母になって、日々、毎日のように実感していて、口に出して思ってきたことだったので。私がやりたいと思えた」と思い入れタップリ。現場をふり返り「母親役だからと特別意識はしてなくて、いまの私の等身大の役をできたな、という感じ」と力みのない笑顔を見せた。劇中では出産シーンにも挑戦。「陣痛の痛さを思い出しました」と照れ笑いする一方、「(劇中の赤ん坊が)生まれても長く生きられない設定だったので、つらくてつらくて大変でした」としみじみ。「よく言われる母性ってどういうことか分からなかったですが、出産を機にわかった」と母の顔をのぞかせた。また23日(木・祝)が誕生日とあって、サプライズで同作の主題歌を歌う歌手の手嶌葵さんから「ハッピーバースデー」を生歌で披露するプレゼントを贈られ、安田さんから花束を手渡されると、「思い出になります!ありがとうございます」と明るい笑顔。24日(金)のクリスマスイブは「家族と過ごしています」と話し、取材陣からプレゼントはもらえそう?と聞かれると「はい!」とにっこり笑ってみせた。ドラマ「空にいちばん近い幸せ〜映画『ジーン・ワルツ』ANOTHER STORY〜」は配信中(全5回)。映画『ジーン・ワルツ』は2011年2月5日(土)より全国にて公開。(photo/text:Yoko Saito)LISMOドラマ公式サイト:■関連作品:ジーン・ワルツ 2011年2月5日より全国にて公開© 2011「ジーン・ワルツ」製作委員会■関連記事:矢田亜希子、出産後初の5年ぶり主演ドラマで母親役!出産シーンでは思い重ね涙
2010年12月22日矢田亜希子が5年ぶりの主演ドラマとなる携帯配信作品「空にいちばん近い幸せ〜映画『ジーン・ワルツ』 ANOTHER STORY〜」で母親役に初めて挑戦することが明らかになった。本作はKDDIがauユーザー向けに配信する「LISMOドラマ」の第19弾に当たる作品で、タイトルにもあるように、来年2月に公開される映画『ジーン・ワルツ』から派生した物語。『ジーン・ワルツ』は『チーム・バチスタの栄光』、『ジェネラル・ルージュの凱旋』などの原作者として知られる海堂尊の小説を映画化したミステリー作品。出産にまつわる禁断の治療法を通して現代の産科医療の闇に切り込んでおり、菅野美穂が主人公の天才女医を演じている。この『ジーン・ワルツ』のスタッフが「医学・医療の視点だけでなく、母親、家族の目線から『ジーン・ワルツ』の感動をドラマにしたい」と考え、今回のアナザー・ストーリー「空にいちばん近い幸せ」が誕生した。矢田さんは、強く望まれながらも、この世に生を享けることができなかった命と向き合い、家族と共に悲しみを乗り越える砂羽(さわ)を演じている。砂羽の夫役を演じるのは「TEAM NACS」の安田顕。『Little DJ 〜小さな恋の物語〜』の永田琴監督が演出、脚本を手掛ける。矢田さんからは今回の決定に際し「本作のテーマでもある“子供が普通に生まれてくること、生命の誕生の奇跡”は私自身が妊娠していたときに考えていたことでした。妊娠したときは自分の子供に会えるのが本当に楽しみでした。その一方で、ちゃんと出産ができるのか?子供を育てることができるのか?という不安もありました。私が演じた砂羽にもその両方の気持ちがしっかりと描かれていて、すんなりと砂羽に共感することができました。母親役も初めてですし、出産シーンを演じたのも初めてでした。自分がまた出産している気になってしまいました。砂羽は出産直後に最愛の息子を失うという辛い思いをします。そのシーンは、私も本当に辛くなって涙が止まらなくなってしまいました。自分の子供が健康で、毎日、成長していること、そして自分がいま、生きていること。そのこと自体が奇跡だと、その奇跡に感謝しなければと改めて思わせてくれる作品です」とのコメントを寄せてくれた。“母親”矢田亜希子の表情に注目の「空にいちばん近い幸せ〜映画『ジーン・ワルツ』ANOTHER STORY〜」は12月3日(金)より配信開始(全5回)。映画『ジーン・ワルツ』は2011年2月5日(土)より全国にて公開。LISMOドラマ公式サイト:■関連作品:ジーン・ワルツ 2011年2月5日より全国にて公開© 2011「ジーン・ワルツ」製作委員会
2010年10月28日