西原理恵子

人気漫画家・西原理恵子（57）の長女・Aさんの“告発”が話題を呼んでいる。単行本の売上は累計240万部を記録し、映画化もされた西原の大ヒット子育てエッセイ漫画『毎日かあさん』。その中で“ぴよ美”の名前で書かれ、多くの読者に親しまれてきたのがAさんだ。しかし、Aさんは昨年7月にブログを公開。そこで、『毎日かあさん』での自身の取り上げられ方について「無断で私の本名、仕事歴、外見、精神病をコンテンツとして扱い親が大儲けしていた」と告発したのだ。現在ブログは削除されているが、Aさんの“コンテンツ化”された苦しみはTwitterで改めて取り上げられることに。すると、大きな話題を呼ぶこととなった。SNSの発達によって、子供の姿を一瞬で全世界に披露することが可能になった昨今。著名人はもとより、一般人の親子がSNSを通して一瞬で人気者になることもある。子供の愛らしい姿を見て、幸せな気持ちになるひともいるだろう。しかしAさんのように、コンテンツ化されることは子供にとって必ずしもメリットがあるわけではないようだ。そこで、母娘関係改善カウンセラー・横山真香氏に子供をコンテンツ化することの問題点について話を聞いた。横山氏は「発信者との連帯感や共感は読み手にとってもハッピーなものです」と子供をコンテンツ化することのポジティブな面を認めた上で、こう切り出す。（以下、カッコ内はすべて横山氏の発言）「例えば赤ちゃんに『この写真、公開してもいい？』と聞いても『嫌だ』と答えることはできません。ですから、『子供にも人権やプライバシーがある』という考えを念頭に置くことが大前提です。いくら自分の子供とはいえ、子供のことを他者に伝える際に『自分は子供の人権やプライバシーを守っているか』としつこいほど言い聞かせるべきです。大人でも赤の他人が自分の写真を見ていたり、持っていたりすることを『気持ち悪い』と感じる人が多くいます。背景に特徴的な風景などが入り込んで『個人情報が守られているか』と気をつける必要もあります。それは子供のケースでも同じです」■自我が芽生えたころから、子供の意思を確認すべきその上で、大人だけの視点で考えないことが重要だと説く。「大人が想像する以上に、子供は“他者に自分のことが知られている”ということを大変嫌がります。親戚や近所の人の前で子供に関する些細な話をしても、『なんで言うの？』と不快に思うこともあります。子供にはそれぞれ独特の世界観があるわけで、それを脅かすような言動は大変嫌がられます。そして子供の反応は、兄弟姉妹の間でもわかれるくらいそれぞれ違います。子供なので『嫌だ』と思う理由がうまく言えません。しかし、その『嫌だ』という感覚を大人は認めましょう。『大したことないのに、いいじゃん』と思うのは、身勝手な大人の言い分にすぎません」‘16年2月、バイオリニストの高嶋ちさ子（53）がコラムで「息子が言うことを聞かないから、ゲーム機を壊した」というエピソードを明かしている。横山氏はこの件を引き合いに出す。「恐らく、高嶋さんの息子さんも学校で“お前の母さんすごいな”なんて言われたりして話題になったのではないでしょうか。子供には子供のコミュニティーがあるので、そこで話題になることを嫌がることも当然あります。有名人でなくても話題になることはあるので、そういうところにも親は気をつけるべきです」年を重ねるにつれ、子供は次第に繊細な年ごろになっていく。“コンテンツ化の上限”は果たしてあるのだろうか？「まず物心ついた子供に、SNSなどで親が情報を公開するということがどういう意味を持つのかを説明しましょう。その上で『やめて』と断られたら、それが上限です。幼稚園の年長くらいからはっきりとした自我が芽生えますから、そのあたりから子供の意思を確認すべきです。また、子供が大きくなってから『コンテンツ化されていた』と知ることで問題が生じる可能性もあります。『記録をつけてくれたんだ』と思う子供もいるでしょうが、『なぜ、こんなことをしたの？』と思う子供だっています。親の物差しで考えることが一番よくないです」■“なぜ公開するのか”について、誠意を持って答えられるかまた漫画やエッセイで子供について書く際にも、細心の注意が必要だという。「漫画や小説の場合、『このエピソードは取り上げてほしくなかった』『自分とは認識が全然違う』と子供が感じることもあるでしょう。親からしたら微笑ましい出来事でも、子供からしたら『どうして黙っていてくれなかったの？』と受け取ることも。“子供と親では捉え方が違う”と認識しておくべきです。信頼関係が崩れている場合、コンテンツ化していたことが関係悪化の燃料になることもあります。子供からしたら、子供をダシにして“いい親アピール”しているように見えるでしょう。コンテンツ化は、子供が年を重ねてもついて回る問題です」“うちの子はきっと大丈夫”、そんな油断こそが危ないようだ。「子供が小さいと『将来、子供との関係が悪くなる』なんて誰も思いません。でも、実際には小学4～5年生くらいから、親に『お前』という子も出てきます。なので、小学生になればコンテンツ化がキッカケで問題が起こる可能性もあると覚悟しておいた方がいいでしょう」そして、横山さんは最後にこう結ぶ。「コンテンツ化は家族だけでなく、不特定多数が子供のことを知る機会となります。大切な思い出を残す場合とは全く違います。“なぜ公開するのか”について、誠意を持って答えられるようにしておくべきです。それができないならば、子供について発信することを思いとどまるべきです」“毎日子供”として暮らすうちに、子供は親と異なる考えや感受性を持つようになる。そのことを理解し、親が丁寧に子供と向き合うことが大事なのかもしれない。

東京・国技館で5月29日に行われた元関脇・安美錦（安治川親方）の引退相撲。断髪式には笑福亭鶴瓶（70）、「ザ・クロマニヨンズ」の甲本ヒロト（59）、柔道オリンピック金メダリストの野村忠宏（47）ら約350人が集まったが、相撲ファンが最も驚いたのが高須クリニックの高須克弥院長（77）の姿があったことだ。たった3日前にがん再発を報告したばかりだった。高須院長は自身のTwitterで《がん細胞リターンなう》とのつぶやきとともに「右膀胱側壁部膀胱癌」と記された診察結果の写真を投稿。15年からがん治療と再発を繰り返し、昨秋には“ほとんど消滅”と語っていた院長にとってつらい報告となってしまったが、この日は元気な姿を見せていたという。「会場に入ったら目の前に高須先生がいて、自分の足でしっかりと歩いていたのでビックリしました。事実婚の西原理恵子さんと一緒に溜席の最前列に座り嬉しそうに相撲を観戦。志摩ノ海と照強の取り組みでは5本の懸賞旗を出していたため、場内アナウンスで“イエス！高須クリニック”が5回連続で読み上げられました。会場は大爆笑に包まれていましたね」（居合わせた観客）大の相撲ファンとしても知られる高須院長は、現役時代の安美錦にも度々懸賞旗を出していたという。アキレス腱断裂など度重なるケガを乗り越えながら40歳まで現役を続け、歴代1位タイとなる関取在位117場所目という大記録を打ち立てた安美錦。がんと闘い続ける高須院長もそんな“不屈の人気力士”に自らの姿を重ね合わせていたのかもしれない。

（左から）白石まるみさん、寺田理恵子さん、大場久美子さん1日1日と、寒さが増しているこの時期、多くの女性が身体の“冷え”に悩まされている。「冷えは万病のもと」といわれるように、放置すると、肩こりや腰痛、肌荒れ、不眠など、さまざまな不調を招く。そこで、いまだに驚くほどの若さを保つ芸能界の“アラ還”美女お三方に、健康に過ごす秘訣を伺った。■20代からの寒がりを「いす」スクワットで改善最初にご紹介するのは、ドラマ『家政婦は見た！』シリーズなどで知られ、何十年と変わらず愛らしいルックスをキープしている白石まるみさん（59歳）。冷えを自覚するようになったのは20代のころ。「当時は平熱が35.8℃くらいと低く、極度の寒がりで冷え性でした。手足が冷たくてなかなか寝つけないし、身体を丸くして寝るので、肩は内側に丸まってしまうし、腰痛にもなって」それが、35歳のときに学生時代にやっていたバトミントンを再開すると、筋肉量が増え平熱も上がっていく。しかし、3年ほど前に50肩と変形性膝関節症を患ったことで、運動をやめざるを得ず、それに伴い筋肉も落ち、再び体調や健康面に不安を感じるように。そんなときに着目したのが、手と足を温めること。「手足が温かいとよく眠れるんですよね。まず朝起きたら、布団の上で仰向けになって手と足を上に上げてブラブラ～とふるんです。“ゴキブリ体操”っていうんですけど、全身に血液が巡ってあっという間に温まるんです。時間があれば、さらに両手の小指同士、人差し指同士、左右の指の股同士をトントンと20回ほど叩き合わせたり、足の指を1本ずつクルクル回したりすると、ポカポカになりますよ」ほかにも、チェアスクワット（イスの前に立ち、あごを上げながらお尻を後ろに引き、腰掛ける寸前でストップし元の態勢に戻る）を1日50回行うようになった。「冷え性には下半身の筋肉をつけることが大事だと思うんです。しかも、これのおかげでウエストがめっちゃ細くなったんです！この年になってもスタイルがよくなるうえに足腰も強くなるし、冷え性の対策にもなる。いいことづくめ」来年、60歳を迎えるにあたっては、無理なく続けられるこれらの運動に加え、年齢的に不足しがちな栄養素はサプリで補うことも必要だと考えているそう。さらに、「赤いパンツをはくと身体が温まる気がするので、60を過ぎたら下着は赤にしようと思っています（笑）」とこっそり教えてくれた。数年後にその効果を聞くのを楽しみに待ちたい！■「ちょい運動」で身体の芯から温める元祖アイドルアナとして一世を風靡した、フリーアナウンサーの寺田理恵子さん（60歳）。現在でも若いころと体重が変わっていないというスレンダーボディーの持ち主だ。だが、子どものころからやせ型で運動嫌いだったせいか、昔から冷えに悩まされてきたという。「局アナ時代には、冬場に街頭ロケに出ると、翌日に高熱を何度も出しましたね。今でも冬は、夜寝るときに靴下をはかないと寝られないんです。はかないと決まって夜中に目が覚めてしまいます」と話す。そんな体質を改善すべく、コロナ禍に一念発起して始めたのがウォーキング。「根っからの運動嫌いでしたけど、やっぱり運動が必要だと認識して。週に2～3回、片道5kmくらいずつ歩くようにしています。歩くとこんなに身体が温かくなるんだ～、と快感ですね」ただ、年齢的にひざに負担がかからないように、自宅で定期的にステッパーに乗り、ひざ周りに筋肉をつける運動も同時に行っている。「喉を使うのが仕事なので、首元は冷やさないようにしています。冬はタートルネックやマフラーは欠かせないですね。さらに、毎日続けている音読や発声前のストレッチも、集中してやると全身が温かくなって血行がよくなるのを感じます」ほかにも、意識して温かい飲み物や身体を温める食材をとったりと、身体の内と外、両方から温めることを習慣にしている。「遠赤外線のグッズなんかも試しますし、いいと言われるものはなんでも取り入れるようにしています。冷えが改善したら、身体を動かすのがラクになったんです。50肩になってからは、両手を後ろで合わせることもツラかったのが、また届くようになったんですよ！」冷えによる血行不良で硬くなっていた身体が、温めることでやわらかさを取り戻したのだ。身体の柔軟さは血流をよくし、ケガの予防や、肩こり・腰痛の軽減などにつながり、さらにいい循環を導く。■痛気持ちいい“足裏刺激”でポカポカに最後に紹介するのは「体温管理士」という資格を持ち、エステティシャンやフットリフレクソロジスト（足底反射療法士）としても活躍している女優の大場久美子さん（61）。大場さんご自身、10年ほど前までは、末端冷え性で、全国どこへ行くのにも電気毛布やマットを持参しないと夜眠れないほどの冷えに悩んでいた。それが、足底反射療法士の勉強を始めてから、冬でも素足や薄着でも平気なくらい平熱が上がり、風邪ひとつひかない身体になったそう。「足裏の反射区を刺激すると、冷えに効果が高くおすすめですよ。冷え性にきくのは、足裏の半分から下の土踏まずのあたり。クリームをつけてグーの手でゴリゴリと押したり、イスに座ってその部分にゴルフボールをゴロゴロと押しあてるんです。痛いようならテニスボールでもOK。痛気持ちいいくらいがベストです」さらに、首・手首・足首の3首を温めると、全然温かさが違うとも。「ストールやスカーフを1枚バッグに入れておくと体温調節とオシャレが兼ねられておすすめです」ただ、冷えの改善にはトータルのバランスが大事と語る。「結局は普段の生活習慣が響いているんですね。朝はしっかり起きて太陽の光を浴びる、ねぎやしょうが、旬の野菜など身体を温める食事をする、シャワーではなく低めの温度の湯船にゆっくりつかる、寝る前は携帯をいじらず脳と心を休めて質のいい睡眠をとる……。すべてを実践するのは難しいかもしれませんが、できる限り取り入れてみるといいですね」大場さんも、生活習慣が崩れて冷えを感じるときは、足湯をしたり、握りこぶし大のしょうがを鍋に入れて食べたりと、即効性のある対策で帳尻を合わせることも。そんな温活習慣を取り入れるようになって、体調の変化だけでなくイライラすることが減ったり、気持ちまでも違ってきたという。3人に共通するのは、自分の身体をいつもご機嫌な状態にしておきたいという気持ちと、「いいものはなんでも取り入れる」という柔軟な姿勢。そんな考え方も若さや元気の秘訣だろう。冬は知らず知らずのうちに身体の先端や芯が冷えてしまう。3人の温活習慣を参考に、いつまでも巡りのよい健康的な身体を手に入れたい。

寺田理恵子撮影／近藤陽介テレビが今より話題の中心だった時代、ニュースやワイドショーの時間の「顔」は、みんなの関心ごとでもありましたーー。時代の変遷や衝撃、ワクワクを伝えてくれたあの人は、今、どうしているの？還暦を迎えた寺田理恵子さんの今を取材しました。寺田理恵子（てらだ・りえこ）1961年、東京都出身。聖心女子大学卒業後、フジテレビに入社。結婚を機に退社しフリーになるも離婚。再婚後に引退したが、死別し復帰。フリーアナとして活躍するほか、認知症サポーターとして朗読ボランティアや教室を開催。9月に『「毎日音読」で人生を変える―活力が出る・若くなる・美しくなる』（さくら舎刊）を刊行予定。■夫と死別、仕事を探すも難航7月に還暦を迎えた寺田理恵子さん。「高齢者のお仲間に入れていただくと、60歳は若いと言われます（笑）。60代という新しいスタートラインに立てて、これからが楽しみです」フジテレビ時代は『オレたち！ひょうきん族』の“2代目ひょうきんアナ”として人気だったが、5年で寿退社した。「その後フリーとなり仕事を続けるも、レギュラー番組を持っていると、『子どもの入学式だから休みます』というわけにはいきません。子どもの成長を見届けていきたいという思いがあり、何度か、レギュラー番組を自ら降板しました」しかし、結婚から9年で離婚し、その後、再婚して仕事は引退することに。ところが51歳のときに夫とは死別してしまう。「お風呂場で倒れてそのまま亡くなったので、心の準備もなく、しばらくはうつのような状態でした。でも、収入が途絶えて、子どもを養っていかないといけないので、仕事を探したんです。アナウンサーの仕事は14年もブランクがあり、とても復帰できるとは思えなかったので、興味のあった介護の仕事をしようと思いました。でも、ことごとく採用されず、やっと採用されたのは事務職。ここでもパソコンが使えず、自分のスキルのなさを悟りました。そんなとき、以前、お仕事を一緒にしていた生島ヒロシさんが声をかけてくださり、もう一度、アナウンサーの仕事をすることになったのです」現在は、「心とからだ磨きの朗読」を主宰し、声に出して文字を読むことの大切さを伝えている。「文字を読むというのは、実はとても奥が深いんです。そのときの自分の気持ちが声に出てしまうので、同じ文章でも人によって読み方が異なります。私は毎日、新聞を声に出して読んでいるのですが、ぜひみなさんもやってみてください。声を出すと脳を刺激して認知症予防にもなりますし、口を開けることで口角が上がって、お顔のたるみ防止にもつながります。腹式呼吸で声を出すので、姿勢もよくなり、お腹もへっこみますよ。9月には『「毎日音読」で人生を変える─活力が出る・若くなる・美しくなる』という音読本も出版し、音読のすばらしさを広めていきたいと思っています」認知症サポーターとして朗読ボランティアも行っている寺田さん。「私の母は認知症を10年患って亡くなりました。あのとき、もっと認知症について学んでおけばよかったと思うことが多く、これからも朗読の力で認知症の方に寄り添っていければと考えています」（取材・文／紀和静）

美容外科『高須クリニック』の院長であり、がんと闘病している高須克弥院長。２０１８年９月に、膀胱がんと尿管がん、腎臓がんの３つを患っていることを明かすも、「科学の最先端を自分で実験できるからラッキー」と前向きな発言をしていました。高須院長の『不穏な投稿』に心配する声２０２０年１１月１７日、高須院長は自身のTwitterアカウントに９本の動画を投稿。それらの投稿には「楽しい人生だったな」というメッセージがつづられており、動画はこれまでの思い出の写真を振り返る内容でした。動画の投稿は同月２１日現在も続いており、パートナーである西原理恵子さんなどと笑顔でいる写真がまとめられています。楽しい人生だったな pic.twitter.com/VbgjgAWAkP — 高須克弥 (@katsuyatakasu) November 16, 2020 楽しい人生だったな pic.twitter.com/TqM5iIKkIm — 高須克弥 (@katsuyatakasu) November 21, 2020 「楽しかった」という過去形の文章であること。そして、高須院長ががんを患っているという点から、これらの動画投稿はネットで話題に。高須院長のフォロワーや同じくがんで闘病している人たちから「まだ諦めないでください」「どうして過去形なんですか？心配です」「走馬灯はまだ早いですよ」といった声が寄せられました。動くのがつらくて寝たきりなので、僕の参加する会議はリモートで行っているのだが、今日は僕の私財をこの世に還元するために設立した『高須克弥記念財団』と『かっちゃん基金』の理事会総会に何がなんでも出席する。自分の意思を正確に遺すためだ。欲と財産を捨てれば体が軽くなる。命懸けだ。なう— 高須克弥 (@katsuyatakasu) November 19, 2020 同月１９日、高須院長は寝たきりの生活の中、私財で設立した『高須克弥記念財団』と『かっちゃん基金』の理事会に出席したといいます。以前「本当は不安なはずだ」という声が寄せられた際、「生誕と死去は、人生劇場のオープニングとフィナーレです。フィナーレ楽しみです」と明るく返答していた高須院長。高須院長の病状は不明ですが、これらの投稿に深い意味がないことを祈るばかりです。[文・構成／grape編集部]

グラビアアイドルの西原愛夏(にしはら まなか)がこのほど、東京･秋葉原のソフマップで最新イメージDVD『見つめられて…』(発売中 4,180円税込 発売元:エスデジタル)の発売記念イベントを行った。現役歯科衛生士ながらもグラビア活動に積極的な二刀流グラドルの西原愛夏。上からB90・W58・H86というスタイルにFカップのバストが魅力で、2018年3月に発表した1stDVD『ラブリーサマー～Fly Me To Love～』で極上のボディーを披露するや、一躍グラドルファンから注目を集めている。約10カ月ぶりのリリースとなる通算3枚目の同DVDは、西原の実生活が交錯する歯科衛生士役を熱演。患者や彼氏を誘惑するというシチュエーションものとなっている。ファンからプレゼントされたというセクシーな水着を着用して報道陣の取材に応じた西原は「私は現役歯科衛生士ですが、今回は最初と最後に白衣を着るなど歯科衛生士の彼女という設定です。最初は歯科衛生士として白衣で訪問してスタートして、マスクをしたまま水着をズラしたりアイスを舐めるシーンがあります。他にも海を走ったりマッサージとかイチャイチャやお風呂のシーンもありますよ」と最新作を紹介した。数あるシーンの中で今回は脱ぐシーンが多かったそうで「自分から脱ぐシーンもあれば脱がされるシーンもあったりして、今回は脱ぎまくりました(笑)」と苦笑しつつ、「一番エロいのはお風呂のシーンで、ボディーソープをガンガン身体に垂らしました。あそこまでは初めてでした」と振り返った。現在は歯科衛生士とグラドルの二刀流で奮闘中の西原。「どちらか専業というのは今のところ考えていなくて、グラビアを辞めた後は歯科衛生士一本でやっていこうという思いはあります。グラビアアイドルは今しかできないと思うので、出来る内に精一杯やっていきたいですね」と決意新たに。その西原は主演した映画『グレー・ゾーン』が年内に公開を予定している。「極道一家の長女役で跡目争いが勃発します。刀だったり銃が出てきたりして初めてのアクションにも挑戦しました。なかなか緊張しましたね」と語っていた。

刺繍作家・小林モー子が手掛ける、こんにゃく寿司とかき氷をメインとする飲食店「KON」が、2020年8月23日(日)、東京・渋谷区西原にオープンする。こんにゃく寿司とかき氷、ユニークな2種類のメニューを基軸として展開する新店「KON」。東京・渋谷区西原、京王線「幡ヶ谷駅」が最寄りとなる築60年の古民家を改装した、風情ある空間でこだわりのメニューを提供する。フードメニューのメインとなるのは、シャリをこんにゃくで包んだ熊本県の郷土料理「こんにゃく寿司」と、素朴な味わいの「南関いなり寿司」。いずれも材料は熊本県産のものに拘り、伝統の味を踏襲。どこか懐かしい味わいの中には、大葉と山葵、山椒の葉をアクセントに効かせた。そしてかき氷は、“ドルチェかき氷”のパイオニアである、人気店「セバスチャン」の川又浩がプロデュース。旬の果物や野菜、スパイスやハーブの極上のマリアージュを実現したかき氷を展開する。また、ドリンクメニューには、ミシュラン1つ星を獲得した中目黒のレストラン「クラフタル」のシェフ・大土橋真也が監修したレモンサワーが登場。泡の香りと炭酸のまろやかさを楽しめる、“氷のいらない”レモンサワーに仕上げた。なお、店内では“おもたせ”として、厳選した日本茶を提供する茶酒房「福岡 万」の德淵卓セレクトによる「おもたせ日本茶」も販売。こだわり尽くしのメニューが揃う注目の新店にぜひ足を運んでみて。【詳細】こんにゃく寿司とかき氷「KON」オープン日：2020年8月23日(日)営業時間：11:00～20:00住所：東京都渋谷区西原1-14-13定休日：月・火TEL：03-6407-8577＜メニュー例＞・こんにゃく寿司、南関いなり寿司、組み合わせ S 1,260円＋税／M 2,500円＋税／御重 6,000円＋税・大人のかき氷と万の日本茶付き 1,800円＋税(お子様用 250円＋税)・おもたせ日本茶 2包 450円＋税～、10包 2,000円＋税～

グラビアアイドルの西原愛夏(にしはら まなか)が、最新イメージDVD『見つめられて…』(発売中 4,180円税込 発売元:エスデジタル)をリリースした。普段は歯科衛生士として勤務しながらグラビア活動にも積極的な二刀流グラドルの西原愛夏。上からB90・W58・H86というスタイルにFカップのバストが魅力で、2018年3月に発表した1stDVD『ラブリーサマー～Fly Me To Love～』でボディーを披露するや、一躍グラドルファンから注目を集めた。約10カ月ぶりのリリースとなる通算3枚目の同DVDは、西原が訪問歯科衛生士を熱演。患者や彼氏を誘惑するというシチュエーションものとなっている。現役歯科衛生士役ということで白衣姿を披露し、アイス舐めと白衣から谷間をチラ見せして下着風水着に展開。彼氏とのシーンではキュートな笑顔が見られる反面、マッサージやバスルーム、制服のシーンでカメラに向けた誘惑目線が刺激的。セクシーな西原を楽しむことができるシーンとなっている。なお、同DVDの発売を記念したイベントが8月16日に東京・秋葉原のソフマップAKIBA1号店 サブカル・モバイル館6F(14:00～)で開催予定(中止・延期の可能性あり)。

 40代になってから体重が10kg増。マラソンやっても太る、ヨガやっても太る。夕食抜いても、朝食を食べれば体重は元に戻ってる。燃費の良すぎる自分は自動車で例えるならハイブリットカー、プリウス。そう考えれば、むしろ小太りも悪くないんじゃないかしら……と無理やり現状を肯定しようとしていたある日、西原理恵子さんの著書『りえさん手帖 ホントにやせた編』（毎日新聞出版／1,000円税別）を手にしました。読んでみると、なんとダイエット難民だった西原さんが禁酒で減量に成功していたのです。私の原因も酒！？ プリウス、禁酒やってみる！ 缶チューハイ3本のカロリーはビッグマック級それまでの酒量は1日に缶チューハイを3本程度。「アルコールは揮発性だからカロリー、ゼロ」なんてサンドウィッチマンの伊達さんみたいなことを考えていたのですが、缶の表示を見ると、我らが「ストロングゼロ ダブルレモン」は100mlで54kcal。つまり350ml缶を3本飲むと、567kcalを摂取している計算になります。カロリーだけなら、ビッグマック1個分（525kcal）よりも高い。私は夕食に加えてビッグマックを食べていたことになる！？ そりゃ太っても仕方ないのかも。 いつもの晩酌より遅い時間からノンアル飲料をスタート さらに禁酒をすれば、確実に肝臓は健康になるし、酒代も節約できるしで良いことばかり。わーい、やってみよう……と思ってすぐできるほど酒をやめるのは簡単ではありませんでした。結局、仕事から帰ってくると無意識のうちにプシュッと缶を開けて飲んでいるんです。 そこでまずはノンアルコール飲料を購入。ちなみに「オールフリー」はカロリーゼロ。そのほかのノンアル系もカロリーは10kcal未満でした。もうこれだけでやせたような気もしなくもない……。 お酒に近い味わいですが、ノンアル系もある程度飲むと、満足できなくなってついアルコールに手が伸びてしまいます。そこで飲み始める時間を後ろ倒しにすることに。だいたい3本程度飲んだころに就寝時間が来るようにして、酒を飲みたい気持ちになったときはとっとと寝る。もしも眠くならないようなら、せっかく飲んでいないことだし、夜の散歩orマラソンに出ます。で、帰ってきたら、とっとと寝る。「我慢」を短くするのを作戦にしました。 週１禁酒で体重はどうなった？そうして2カ月続いている週１の禁酒生活。ちなみに飲みすぎた翌日は「もう飲まない」という気持ちが朝からみなぎっているので、禁酒はスムーズです。気になる体重はというと……いったんは1kgくらい減少したものの、2kg増えて、1kg戻り、0.5kg増えて、1kg減りました。さて何kg？という算数の問題のような増減を繰り返して、結果、現状維持。ただ、この間かなり食べ過ぎたこともあったのに、とくに増えることがなかったので、おまけでやせ効果ありと考えてもいいかもしれません。 まとめここまでを振り返ると、禁酒というほどやめられてもいない私。アルコール健康医学協会のサイトを見てみると、「つくろうよ 週に二日は休肝日」とのフレーズがありました。ちょうど新年を迎えたことだし、書初めでもして壁に貼ってみようか。ダイエットに限らず、同会によれば２～３日飲んで１日休むペースが臓器の修復にいいのだそう。これからも、禁酒が頑張ります！ ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように！取材・文：来布 十和第二次ベビーブーム世代。出版社、編集プロダクション勤務を経てフリーライターに。ピラティス、ランニングと定期的に運動をしているがヤセ効果はいまいち。燃費の良い体質が悩み。

婚活サイト「キャリ婚」を主宰する川崎貴子さんが「令和の共働き婚」をテーマに、それぞれの分野で活躍するプロと対談する連載。第3回のゲストは、家事研究家で家事代行サービス「ベアーズ」の取締役副社長でもある高橋ゆき（たかはし・ゆき）さんです。全3回。大事な人のために使う時間を、「家事」に使うべきではない川崎貴子さん（以下、川崎）：西原理恵子さんのマンガに、子供が小さかったときの夢を見たというエピソードがありました。*子供が四六時中まとわりついてくるけど、自分は「料理をしなきゃ、洗濯物をしなきゃ」と家事に追われている。でも、今はもう大きくなって抱っこすることもできない。料理なんて全然手作りする必要ないのに、家事をすべて自分でする必要ないのに、それが愛だと思い込んでいたっていうお話で。子供が大きくなってから、「もっと、抱っこしてあげれば良かったな」「あんなに家事をしなくて良かったのにな」と感じたそうです。*「毎日かあさん」第654回「思い出の夢」より。川崎貴子さん高橋ゆきさん（以下、ゆっきー）：本当にそうなのよ。人生で何が大事かって、それはやっぱり家族なんです。帰る場所があるから、頑張って外で働いてこれるでしょう？生きていけるわけでしょう？それなのに、家に帰ると、洗濯物を畳んで、お風呂を沸かしてて、夕ご飯を作りながら、子供に向かって「お母さんは忙しいから」じゃないんですよ。川崎：同感です。手の込んだ家事って、やりたい人はやったほうがいいと思うんですよ。でも、無理に時間をつくってまですることじゃない。すごく時間をかけ過ぎていたり、手抜きができなかったり、それでみんな疲弊しているんですよね。本来、一番時間を使わなくちゃいけないところは、家族みんなで一緒の時間を過ごしたり、子供の話を聞いてあげたりすること。でも、その大切な時間を「家事を終わらせなきゃの呪い」で割いちゃっているんですよね。「家事は面倒くさい、しんどい」と言える社会にゆっきー：一見して矛盾しているようだけど、たかちゃん（川崎）がさっき言った通り、本当のところは、家事は自分でやってほしいんですよ。なぜかというと、家事は、その家族や家庭の古き良き習慣や伝統を受け継ぐ一番のメッセージだから。例えば、「お父さんは神棚を毎朝お手入れしてる」とか、「お母さんは掃除が苦手だけど、枕だけはこだわってる」とか、家族への優しさや思いやりを表現することが家事なんです。ただ、いつの時代からか、女性が家事のすべてを担うようになり、「家事は真面目に、しっかり、ちゃんと」という言葉が邪魔をして……。本当に考え方が遅れていますよね。これからは、「家事は面倒くさいな、しんどいな」って言える社会にすることが大事。疲れているときに、家事をやる必要はないんです。愛がモリモリしてるときだけやればいいんですよ。高橋ゆきさん川崎：そうですね。その家独自の習慣やルールは、継承すべきすてきなことだと思うけれど、今の時代は夫婦が対等に良いモノを持ち寄って、できることを取捨選択していかないといけない。ゆっきー：時代が変わっていることを、みんな知らないんですよね。例えば、のんびりとした時間の中で子供を育ててきた時代とは違って、今は社会の流れがとっても速い。その中で、自分たちらしさを大切に生きていくことを忘れてしまうと、どこにも幸せ感がないんです。家事や育児においても、「私、何やっているんだろう？」と、いつも中途半端に気持ちだけが焦ってしまう。川崎：現代の共働き夫婦において、自分たちらしさというのは大事ですよね。ところが、夫婦で家事分担をしようとすると、女だから料理、男だから日曜大工といったジェンダー的な刷り込みで役割分担をしがち。男女関係なく、個々において家事の好き嫌い、得意不得意は当然あります。それぞれの夫婦で、「洗濯は私、料理は俺、掃除は外注、洗い物は食洗器」というように、オリジナルの家事分担を作っていくことが大切だと思います。わが家のキレイさを保つサイクルを知っておこうゆっきー：家事分担も大事だけど、次に大事なことは、それをどのくらいの時間軸でやっていくかということ。例えば、毎日キレイな状態が保たれている必要はないわけで、2週間なのか、1週間なのか、家族ごとに違うんです。それを知らないと、「ちょっとサボってるかも……」というストレスや罪悪感にさいなまれてしまいます。わが家のキレイさを、どのくらいのサイクルで回していくかを知っておくだけで、すごく気が楽になると思いますよ。川崎：それって日ごろから、夫婦間で、「自分たちがどういう家庭をつくっていきたいか」というコンセンサスが取れていないとできないですよね。特にうちは、仕事も共通点がないし、年齢差もあるし、特殊なステップファミリーなので、夫婦ですり合わせていかないといけなかったわけです。ゆっきー：そうですね。コンセンサスが取れない相手とは、そもそも家族でいる必要がありません。家族になったのであれば、自分たちがありたい姿に照準を合わせて、すり合わせていかないと。だから、まずは家族で家事会議を開いてほしいんですよ。愛がモリモリしているときに、家族で家事について語ってほしいし、家事を大事にしてほしいですね。決して、家事や育児でケンカをしてほしくないんです。夫婦がケンカをしていると、子供は寂しくて悲しい思いをするから……。私は、日本の子育てを明るく楽しく幸せなものにするためにも、みんなが家事代行サービスを使いやすい社会の風を吹かせていきたい。次の世代のために、家庭のあり方をスタイルチェンジするべきなんです。高橋ゆきさん川崎：ほんとに愛がモリモリの新婚時代が大事（笑）。そして、スタイルチェンジ大事ですね。ゆっきー：そして、家事代行サービスを使いやすい社会にするために、5年前に家事大学を設立しました。家事が好きな人も苦手な人も、その価値について学べば、1時間2,000～3,000円の価格が、自分にとってプライスレスなのか、やっぱり高いのか明確になりますよね。家事の価値を知ることで、家庭のあり方を考えるきっかけにもなると思います。

グラビアアイドルの西原愛夏(にしはら まなか)が27日、東京・秋葉原のソフマップで最新イメージDVD『My summer Lady』(発売中 4,378円税込 発売元:エアーコントロール)の発売記念イベントを行った。歯科衛生士として仕事をしつつ、グラビア活動にも積極的な二刀流グラドルの西原愛夏は、上からB90・W58・H86というスタイルにFカップバストが魅力の23歳。2枚目となる同DVDは、今年3月に沖縄・宮古島で撮影。リアル同様に歯科衛生士の彼女という設定で、彼氏と宮古島を旅行するというシチュエーションものとなっている。カラフルな花柄の三角ビキニ姿でイベント会場に現れた西原は「今回は歯科衛生士という設定で、私服から白衣を着たりと色んなシチュエーションが入っています。ベッドの上で柔軟体操をしたりアイスを食べたり彼氏と海に行ってワイワイはしゃぐシーンがあります」と具体的なシーンを紹介。セクシーなシーンは「白衣を脱いで下着姿になるんですけど、結構面積も小さくてセクシーだと思います。普段はここまで面積が少ない下着は着ませんね」とアピールしつつ、「表紙にもなったY字系の変形水着は、思ったよりも透けていて恥ずかしかったですね」と赤面した。普段は歯医者で歯科衛生士として働いている西原。「周囲は私がグラビアをやっていることを知っています。患者さんに気づかなければ大丈夫だと思うんですけど、気づかれたらざわついてしまいますよね。グラビアで結構セクシーな仕事をしているので(笑)」と職場では理解を得ているという。今後の目標については「グラビアはやれる内にやりたいですし、女優さんのお仕事やバラエティーなど幅広く活躍できればと思っています。歯科衛生士の仕事も迷惑が掛からない程度に続けていきたいですね」と話していた。

今年のGWは、平成から令和への改元に伴って多くの企業や学校が10連休に。自分の子どもや親戚の子どもなど、身近に子どもがいる人は一緒に遊ぶ計画を立てている人もいるのでは？しかし、大型連休明けは不登校や自殺が心配されています。日本で唯一の不登校専門誌「全国不登校新聞社」の石井志昴（いしい・しこう）編集長は「内閣府の調査でも累計で80人を超える子どもの自殺は『夏休み明け』『春休み明け』『5月連休明け』の三つに集中しています」と話します。そこで、自身も不登校の経験があり、これまで不登校の子どもや親など400人以上に取材してきた石井編集長に、子どもを持つ親や周囲の大人が連休中と連休明けに気をつけることについて前後編にわたってお話を伺いました。【関連記事】西原理恵子「下の世代のためにわがままになってください」GWは環境の変化による疲れが出やすい——そもそもなのですが、「休み明けに不登校や自殺が多くなる」のはなぜなのでしょうか？石井志昴編集長（以下、石井）：まずお伝えしたいのは、休みが悪いわけではないんです。GWは新学期の疲れやクラス替えや部活など環境の変化が生じて4月からの1ヶ月の疲れが出やすいんですね。それは特にいじめなどの強いストレスを抱えていない“普通の子”もそうなんです。GWにどっと疲れが出る。そしていじめなど強いストレスを抱えている子はもっと疲れが出て、自分が苦しかったことに気がつくんです。——自分が苦しかったことに気づく？石井：はい。子どもなので「自分がストレスの状態にある」とか、「理不尽に追い詰められている」とか、そんな言葉遣いする小学生いないんですが、「なぜ自分はイライラしているのかな？」「なぜ悲しいのかな？」と、学校がなくなると、自分がおかしかったことに気づくんですね。そうすると学校が怖くなって学校に行けなくなってしまうんです。——「休みが悪いわけではない」というのは？石井：だからと言って「じゃあ休みの日も学校がない代わりに塾に行きましょう」「学校に行きましょう」という話ではなくて、人はどこかで休まなくてはいけないものなので、GWはしっかりと休んでほしいという意味です。休み中に大人ができる三つのこと——親やまわりの大人ができることは？石井：まず、連休中にできることは三つあって、一つ目は「大人が、休み中の子どもの様子をしっかり覚えておく」ということです。休み中と休み明けで人が変わった場合、問題は学校にあるんです。学校に原因があるんですね。なので、休み中は子どもの本来の姿をきちんと知っておくことが大事です。二つ目は、「子どもに干渉しない」です。どういうことかというと、親御さんは「休みになって生活リズムが崩れるから休み中もしっかり朝起こさないと」と思ってしまいがちなんですが、学校でストレスが多いと子どもって平気で10時間くらい寝るんですね。遅くまで寝ていると起こしたくなるのが親だとは思うのですが、寝るには寝るだけのエネルギーを使っていた事情があるので、放っておく。生活リズムを無理に正そうとしなくていいんです。三つ目は、「子どもに遊んでもらう」です。子どもは遊ぶことで本来の姿に戻って気持ちの整理をつけられるので、ちゃんと遊ばせてほしいです。休み明けに大人が気をつける二つのこと——休み明けに大人が気をつけることは？石井：二つあります。まずは、休み明けの登校初日、子どもが「休みたい」って言ったら即刻休ませてあげてほしいです。この日に休むと次の日から行きやすくなったり、「親は自分のことをわかってくれているんだ」と安心するんですね。気持ちが落ち着くんです。私も不登校したときに「学校行きたくない」って言ったら、母親が「わかった」って言ってくれたんです。そこで、やっと行きたくない気持ちが許せた。そうすると、次の日からパッと行ける子もいます。次の日も行きたくないと長引くケースもありますが、それは休みが必要だった子なので、長引くようなら、不登校の関連の親の会やフリースクールに電話したり、相談したりしてもらえればと思います。「不登校」というのは、子どものストレス反応の表れなので、不登校ができれば命が拾われたということなんです。不登校は自然な現象で、子どもが悪いわけでも親の子育ての仕方が悪いわけではないです。不登校できずに地獄のような学校に行き続けてあとで取り返しのないことになっても遅い。不登校は決して悪いことではありません。二つ目は、「子どものSOSは体から発信される」と覚えておく。学校に行こうとすると頭が痛くなる、おなかが痛くなる、起きられなくて気絶するように眠っている、玄関先から動けない、忘れ物が異常に多いとか、いろいろあるのですが、一番簡単な見分け方が、学校があったときとなかったときで人が変わったようになったらSOSのサインです。子どもは不登校を悪いことと思っているので「学校に行きたくない」とは言わないんです。言いづらい言葉の第一位と考えてもいい。だから上記のような反応があったら、親がドクターストップかけちゃっていいです。子どもは十分、頑張っている——とても参考になりました。私自身、学校は行かなければいけないものだし、不登校は悪いことと思っちゃっていました。石井：子どもは十分、頑張っているんですよね。いい子になろうと、自分の人生をよりよくしようと頑張っている。でも、選択肢を知らないんですよね。大人だったら「今の職場がつらかったら転職しよう」とか「とりあえず有給をとろう」とかいろいろな選択肢も言葉も持っているけれど、子どもは「学校に行かないと大人になれない」と思っている。大人であれば上司や会社から「休むのも仕事の一つだよ」って言われるけれど、子どもは休んでも誰もケアをしてくれない。来ることがよしとされているし、病欠以外でなかなか休めないですよね。自分の命より学校が大事と思っているから、大人が「そんなことない」と示してあげなければいけないと思います。※後編は5月5日（日）公開です。（聞き手：ウートピ編集部：堀池沙知子、撮影：宇高尚弘）

「王子様を待たないで。社長の奥さんになるより、社長になろう」——。2017年6月に発売され30万部を突破した、マンガ家の西原理恵子さんによるエッセイ『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』（KADOKAWA）がマンガ化され、4月3日に子ども向けウェブサイト「小学館キッズパーク」でプロローグとなる2話が公開されました。【関連記事】西原理恵子「もらったプレゼントが自慢の80歳にならないで」「ダイヤも、お寿司も、自分で買おう」名言が続々『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』は、西原さんが当時16歳の娘に宛てて書いたメッセージという体で、女性が生きていく上で覚えておいてほしいこと、知っておいたほうがいいこと、心に留めておいてほしいことをつづったエッセイ。「ダイヤも、お寿司も、自分で買おう」「王子様を待たないで」などの名言が共感を呼び、大人の女性の間でも話題になりました。2人の少女が主人公マンガを担当するのは、級友たちや大人たちと触れ合う中で成長していく小学生の少女の姿を描き、「THE BEST MANGA 2013 このマンガを読め！」で6位にも選ばれるなど、高い評価を得た『すみれファンファーレ』の松島直子さん。松島さんによるマンガ版では、シングルマザー家庭で育っている「とりこ」と、アルコール依存症の父親に悩む「るりか」のダブル主人公で物語が展開。明るい性格で少しがさつな「とりこ」と、美しい容貌を持ちながらもどこか陰のある「るりか」という、一見正反対の2人が『女の子が生きていくときに〜』を通じて、仲を深め、成長していくというストーリーです。「小さな女の子の、自分を守る鎧の一つになれたら…」原作者の西原さんは「女の子の生き方にはいろんな形がある。このマンガを読んでくれる小さな女の子の、自分を守る鎧の一つになれたら、すごくうれしいです」とコメントを寄せています。マンガ家の西原理恵子さんマンガ版は、より幅広い層に届けるために子ども向けウェブサイト「小学館キッズパーク」で不定期連載。4月3日の連載開始では、プロローグとなる2話が掲載されています。■西原理恵子さん『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』インタビュー【1回目】30歳の女の子たちへ「下の世代のためにわがままになってください」【2回目】「わかり合おう」とかやめない？家族がしんどい女の子たちへ【3回目】「もらったプレゼントが自慢」の80歳にならないで。すべての女の子へウートピ編集部

誰かを好きになるのは面倒。ですが、いつまでもシングルでいるのもどうだろう…というジレンマに陥る人も多いよう。そこで今回は「今さら恋なんて…でもこのままはイヤ！」と思っているあなたのために「めんどくさいけど」のループから抜け出した女性たちの体験談をご紹介します。これを読めば、恋愛観が覆されるかも？■恋愛はめんどくさい…なぜ？まずは「恋するのとか、もう面倒」と考えている20～30代の女性に、そのワケを聞いてみました。◎過去のトラウマ「昔、親友に恋人を盗られました。人間不信に陥って以来、人を好きになるなんてしんどいだけ、と思うように」（27歳／会社員）「恋とは苦しいもの」という気持ちがある人は、誰かとお付き合いすることに恐怖心を抱いてしまうみたいです。◎ひとりが楽「たとえ彼氏でも誰かに合わせるのは苦手」（30歳／公務員）ひとり身の楽さを知ると、なかなか抜け出せない…とはよく聞く話。これもシングルあるあるかもしれませんね。◎仕事に生きたい「『仕事と俺、どっちが大切なの？』と元カレに言われてゾッとしました。そこで悟ったんです。男って邪魔」（34歳／商社勤務）恋人が働くことの足かせになると、どうしても恋愛にわずらわしさを感じてしまいます。適度な距離感で付き合える人を探すのは、なかなか難しいのかも…。■ムダを省いてすぐ入籍が理想！交際0日でゴールインした堀北真希さんのように、めんどくさい恋愛は省略していきなり結婚したい！という女性も少なくないようです。◎交際0日婚を希望する理由は？まず、いきなり結婚へ踏みきりたいという女性陣に「いったいなぜ？」と疑問を投げかけてみました。「結婚するかどうかわからない人と、いちいちステップを踏むなんて時間の無駄」（28歳／営業アシスタント）「子どもが欲しい。妊娠、出産にはタイムリミットがあるので、ニーズが合う人がいれば、すぐにでも入籍したい」（32歳／保険会社勤務）どうやら共通するのは「好きになった人=生涯のパートナーではない」という点。家族を構築するのに恋愛感情は必要ない、とのドライな考え方を持っているのでしょう。◎交際0日婚を成功させる方法では実際に、交際期間を省略して入籍した2人の女性の体験談をご紹介。・M子さん（29歳）の場合「親戚にお見合いのセッティングをお願いしました。年収や親との別居など、条件が合えばすぐにでも婚姻届を出したい…という私の意図を汲んで『この人ならあなたに合うと思う』って男性を紹介してくれたんです」・C恵さん（32歳）の場合「結婚相談所は、出会う相手も目的が一緒なので話が早い。『結婚を前提にお付き合いしたい』とこちらから言わずに済むのもよかったです」紹介やお見合いパーティーなど、数々の出会いの場がありますが、その中から「結婚願望が強い男性が多い」ところをチョイスするのがポイント。■恋はしたいけど結婚したくない！一方で西原理恵子さんと高須克弥院長のように、お互いを人生の伴侶としながらも籍は入れない…というカップルも増えています。◎私たちが結婚しない理由そこでパートナーがいながら結婚はしないという30～40代の女性にその理由をリサーチ。「自分のペースで生活したい。籍を入れて一緒に住むと、きっと上手くいくものもいかなくなる」（40歳／歯科医）「社会的責任が伴うと、お互いに義務感が生まれてしまう。それってピュアな愛情ではない」（36歳／会社員）「結婚したら、簡単に別れられなくなる」（38歳／広告代理店勤務）自分の気持ちを大事にしたいタイプは、「結婚」という制度に縛られるのが好きではない様子。◎恋人の見つけ方結婚願望がない方は、どのように相手を見つけたのでしょう。「年下と付き合う。若い男の子ってまだまだ家庭に入りたくないって思ってるから利害が一致するの」（35歳／会社員）「今の彼はバツイチで結婚にトラウマがある人。あっちも私に結婚願望がないことを知ってるので、安心して付き合えると言ってます」（40歳／医療関係）日頃から周囲に「私はずっとシングルでいたい」と公言しておくと、同じ考えの人が近づいてくるのかもしれませんね。自分のスタンスをしっかりと主張することが大切です。■自分に合った付き合い方を付き合い方も多様化している昨今、「恋人はいたほうがいい」「長く付き合ったら結婚しなければ」という固定観念は一度捨ててみては。自分にはどんなライフスタイル、どんな恋愛が合っているのかを改めて考えるのもよさそうです。

Winkの「淋しい熱帯魚」やアニメ『新世紀エヴァンゲリオン』のオープニング曲「残酷な天使のテーゼ」などで知られる作詞家の及川眠子（おいかわ・ねこ）さんによるエッセイ『誰かが私をきらいでも』（KKベストセラーズ）が1月16日に発売されました。テーマは「人にきらわれること」。まわりの目や「人からどう思われるか？」が気になって、自分らしく生きられない、生きづらさを感じている人に向けてエールを送っています。「人生は決して楽ばかりではない。だけど言い換えれば、そのしんどさ自体が生きている証拠」とつづる及川さんに3回にわたってお話を伺います。西原理恵子さんから女の子たちへ「下の世代のためにわがままになってください」「嫌われる」ことで悩むのってつまんなくない？——『誰かが私をきらいでも』は及川さんがツイッターで発信していたメッセージが元になっているそうですね。及川：ツイッターで書いていることはそのときそのときの思いつきだったりするので、本にまとめるにあたっては一つのテーマに絞ろう、軸を立てようという話になって「きらわれる」というテーマに絞りました。——「きらわれる」をテーマにしたのは？及川：たまたま、私とつながっている人に「ダイレクトメールを送ったのに返事をしないなんてお前を嫌ってやる」とリプを飛ばしている光景を見て、「『嫌ってやる！』を脅しとして使うほど、人は嫌われることを怖がっているんだな」と思ったんです。でもね、逆に考えたら「あなたは人を嫌わないの？」って思うんです。私は嫌いな人いるし、それが当然じゃんって思うもん。——「自分が100人の人を全員同じように好きになることができない」と書かれてましたね。及川：嫌いと好きって背中合わせだから。それでも、無難に無難に生きようとしている人が多いし、人から嫌われることで苦しんでいるのってつまらなくない？って。人からよく思われたい、みんなから好かれたい人って自己肯定を他人に委ねているんだよね。それじゃあいつまでたっても自分のことを好きになれないよ。自分の嫌なところを受け入れないと次に進めない——及川さんは自分のことを好きですか？及川：私は結構、自分好きだと思う。自分好きというよりも、基本的に自分しか興味がないの。だから、あまり他人に興味ない。結局ね、バカな自分でも「バカだな」っていうふうに自分で肯定しないと始まらないんですよ。嫌なところを受け入れないと。自分の愚かさだったり、バカだったり、しょうもなかったりするところを。そうじゃないと、次に進めないんですよね。——自分のことを嫌いだった時期はありますか？及川：嫌いというか、生きるのがすごくしんどかった時期はありました。——今はいかがですか？及川：今？おばさんになればなるほど楽。自意識が取れてくるからね。みんなひとつくらい“武器”があるでしょ？——若い女性に話を聞くと「年を取るのが怖い」という声が多いんです。及川：うーん。若い頃って「若い」とか「キレイ」っていう下駄を履かせられているんだよね。でも、その下駄が履けなくなったら評価はもっと素に近づいていくから、私は年を取るにつれて楽になったのよ。若さやキレイさで勝負しなきゃっていうのがない。例えば「ごめんね。更年期障害だから締め切り遅れる」とか、なんかあったときにエクスキューズに使えるわけよ。だから楽なの。ネガティブなものをポジティブに変えたときに、ものすごく楽になったの。最近は更年期障害はもう通用しなくなったから、何を使ってるかっていうと「来年、還暦だからさ」っていうのを使ってる（笑）。「私におばあちゃんなんて言わないで」っていう人もいるけれど、私から見たら「年齢不詳のいい女でいたい」みたいな人はしんどいだろうなって思う。“おばさん”っていうのは武器なのよ。若さや美しさも武器になるし、私はそれを武器にすることは悪いことじゃないと思ってるのね。よく言うじゃない？「あの人は女を武器にしてる」って。でもそれが武器になるんだったら、すればいいじゃんって。その代わり、私は悪いけどおばさんを武器にするからねって。——美人もそうですよね。せっかく美人に生まれた才能があるんだったら、ガンガン使えばいい。及川：そう、才能だよ。美脚に生まれたら、その脚を武器に使えばいいしね。——褒められて変に謙遜するよりも「そうなんです、これが私のチャームポイントなんです」って言っている人のほうが見ていて気持ちがいいし、かっこいいなと思います。及川：そうそう、みんなひとつくらい武器持ってるでしょ、だったらガンガン使えばいいじゃんって思いますけどね。※第2回は1月24日（木）公開です。（聞き手：ウートピ編集部：堀池沙知子、インタビュー撮影：宇高尚弘）

「悪意を向けてくる人は無視していい」「『逃げること』は、悪いことではありません」「人間関係を難しく考えすぎないこと」——。マンガ原作者の小池一夫さんの珠玉の言葉が詰まった新刊『だめなら逃げてみる 自分を休める225の言葉』（ポプラ社）が10月10日に発売されました。同書は、Twitterのフォロワー数が約84万5000人超を誇る小池さんのつぶやきから厳選した225のメッセージを収録。新刊の発売を記念して、働くウートピ世代の女性向けにメッセージをいただきました。【関連記事】西原理恵子「下の世代のためにわがままになってください」人間関係、人付き合いで悩んでいる貴女へ——今回の本のテーマ「逃げる」について、改めて小池さんのお考えを伺いたいです。小池：「逃げる」というよりも、「脱出」です。原因が自分にあろうと他人にあろうと、そこにいては身も心も危ないと判断したら、なるべく傷が浅いうちに脱出するのです。ダメージが大きくなってからでは、逃げるための気力も体力も無くなってしまいます。今は逃げ出しても長い目で見れば、態勢を立て直し生き抜くための一時的な戦略的撤退なのです。——本に「『一緒にいるべきではない人』は、人生に確実にいる」とありましたが、仕事でそういう人と一緒に何かをやったり、協力したりしなければいけない場合もあります。そんなときはどんな心持ちで仕事をすればよいでしょうか？会社の人間関係を乗りこなすコツがあれば教えてください。小池：職場で実際に一緒にいる距離は近くても、心の距離は置いて接することです。職場は、仕事をこなして成果を上げお金を稼ぐ場所です。職場の人間関係の悩みは尽きませんが、自分のやるべき仕事に集中するのです。仕事よりも、嫌いな人に集中してはいけません。嫌いな人は嫌いでいいから、それ以上考えないようにするのです。確かに嫌いな職場の人は生活の一部ですが、人生のすべてではありません。そして、「一緒にいるべきではない人」と仕事をするときの最大の防御は、「礼儀礼節をもって接する」ことです。自分の内側の大事な部分を、礼儀礼節の鎧（よろい）を纏（まと）い、余計な干渉を受けないように心を守るのです。——人間関係でつまずくと、「もう人とは関わりたくない」と自分の殻に閉じこもりがちになることも。それでも、誰かとつながりたい、よき仲間、よき友人を作りたいと思うのですが、人付き合いや人間関係のルールがあれば教えてください。小池：「あなたに敬意を払わない人に、あなたが敬意を払う必要はない。あなたのことが嫌いな人を、あなたが好きになる必要はない。あなたを大切にしない人を、あなたが大切にする必要はない。しかし、そういう人たちのことを心の片隅にちょっと置いておく。自分と対立する人たちにも、その人たちの大切な人生があるのだ。自分と同じように」年をとることが怖い貴女へ——「年を取ること」に対して不安や恐れを抱いている人が多いなあと思います。世間を見渡すと「若さこそが価値」「女性は若くなければ価値がない」という価値観もいまだ根強く、私たちをじわじわと地味にせめてきます。小池さんは「年を取ること」をどんなふうに捉えていますか？小池：年を重ねることを恐れるということは、その人がどれだけ視野が狭いか、生きている世界が狭いか、ということの表れです。年を重ねた女性のやさしさや、美しさや、エレガントさを想像できないということですから。僕は男なので、女性が年を重ねていくことの葛藤は想像でしか答えられませんが、いつか確実に失われていく若さにしがみつくことは、男女に関係なく愚かなことだと断言できます。もし、あなたが「おばさん」というような年齢のことで人から愚弄されたら、「あなたも、いずれね。順番だから」と答えればいいのです。あなたに、おばさんと言葉を発した若者は、決してカッコいい、おばさんにもおじさんにもなれません。カッコいいおばさんは、若いときからカッコいいのです。孤独や老後が不安な貴女へ——孤独死や「老後に寂しく暮らすことが不安」だから何がなんでも結婚したいという女性もいます。小池：「寂しさを解消してくれる人」と「愛する人」を、寂しさの不安のあまり、すり替えていませんか？それは、まったく違う人です。独りぼっちは寂しいからという理由で、この人と結婚したという女性が、心の底から幸せな生活を送れるとは思いません。打算で結ばれた相手とは、打算で別れてしまいます。愛が土台ではないので相手に敬意が持てず、ちょっとしたことが許せないのです。結婚は、幸せになるための目的ではありません。幸せになるための、あくまでも一つの手段なのです。「出会った最初の頃の情熱は次第に冷めていく。その代りに、きっといつまでも一緒にいて飽きないだろうなあ、嫌いじゃないなあ、くらいの暖かな気持ちに変わる。そして、この人を失いたくないという感情に昇華する。情熱は一時のこと、残りの結婚生活は、相手に抱いた敬意で持続する」。それが、僕にとっての結婚でした。いつも一生懸命な貴女へ——最後に、働く女性に向けてのメッセージをお願いします。小池：一生懸命働く貴女の姿は、必ず誰かが見ています。時には、女性であるというがために、妥協も不条理も悔しさも受け入れなければならないでしょう。しかし、自分が受け入れなければならない理不尽に立ち向かえば、次の世代にそのようなことを受け継がせてはいけないという、女性の立場の向上につながるのです。自分の前の世代が頑張ってくれたからこそ、今の自分の状況が昔より良くなっていることと、同じようにです。僕は、人間のとても大切な資質は「素直さ」だと思います。素直に上の世代から教えを乞い、素直に下の世代へ教えを伝えてください。それが働く女性の最大の発展なのです。（文：ウートピ編集部・堀池沙知子）

離れて暮らしていても関係が続くのは、相手を信頼しているからこそ。物理的な距離を超越した、心から結ばれるカップルって憧れてしまいますよね。別々に暮らしながらも仲睦まじい、高須克弥さん・西原理恵子さんも特別な絆を感じさせるお二人です。今回は、高須克弥さん×西原理恵子さんのホロスコープを分析！その恋愛・結婚観や占いサイ『前世からの約束』の監修者である占い師・波木星龍先生に解説いただきました。■ダーリンは70代!?二人の絆は…◎高須克弥さん×西原理恵子さんの場合今回は、未入籍ながらも事実上の「週末婚」を公にしている漫画家・西原理恵子さんと「高須クリニック」の高須克弥さんのホロスコープです。それぞれ仕事が忙しいので、週末婚的な状態がベストのようです。ちなみにお互い2度目の結婚（事実婚）です。■占星学的にみる運命の絆とは…◎基本の相性お二人の相性を見ると、太陽と金星のアスペクト、水星と海王星のアスペクト、水星と冥王星のアスペクト、月と金星のアスペクトなどが共通しています。性格的にやさしく愛情豊かで美しいものを好み、芸術に関しての独創力と著述能力を持ち、大衆からの人気運を備えている運命です。そういう共通点があるので、未入籍ながらも相性は良く、互いに「夫」として「妻」としての認識を共有しています。◎運命的なつながりは…？お二人の「先天的な縁・絆」はどうなのかといえば、西原さんの月と高須さんの太陽とが120度、西原さんの太陽と高須さんの月とは180度です。また西原さんの金星と高須さんの太陽は120度で、ご夫婦の間でよく見られるアスペクト関係で、互いに協力し合えるベストな絆であるといえます。次に、お二人のホロスコープで目立つのは“水星のアスペクト”が多いことです。西原さんは水星と海王星が0度、水星と木星が180度、水星と冥王星が60度、水星と金星が45度です。それに対して高須さんは水星と冥王星が150度、水星と土星が180度、水星と海王星が90度、水星と火星が0度、水星と天王星が150度と多いのです。また高須さんのホロスコープには水星を頂点とする“二等辺三角形”、火星を頂点とする“二等辺三角形”、さらに海王星を頂点とする“直角三角形”が存在しています。おそらく、これらが「同居型」の一般的な結婚生活を許さないのでしょう。一方の西原さんは金星が月と0度で一体化し、土星やドラゴンヘッドともアスペクトしています。これは、もともと家庭的で優しく包容力がある上に、ある種、義務感や宿命的な思いも加わることを表しています。そのため、自由奔放な高須さんを、公私共に最期まで支え続けることになるでしょう。あなたにもきっといる特別な絆で結ばれた人…。運命の恋について詳しく知りたいと思ったら、まずはあなたのホロスコープをチェックしてみましょう！波木星龍先生監修の占いサイト『前世からの約束』をぜひご覧ください。プロフィール波木星龍(なみきせいりゅう)鑑定暦30年以上、延べ5万人以上の鑑定実績をもつ本格占い師。古今東西のあらゆる占術に精通している。対面鑑定のほかに「正統占い教室」という占い教室を主宰し、数多くの有名占い師を生み出している。『占星学秘密教本』(魔女の家BOOKS)、『江戸JAPAN極秘手相術』、『神占開運暦』、『この占いがすごい!―神聖開運占術大全〈2017年版〉』(八幡書店)など著書・監修書籍も多数。★鑑定所「波木星龍」波木星龍による本格鑑定を受けられる鑑定所です。あなたの悩める「人生&運命」と真摯に向き合い、各種の占術を通じ“最良の選択肢"をアドバイスいたします。住所:札幌市中央区南1条東7丁目2-2 ラピスアクアシティー大通1205※札幌地下鉄東西線「バスセンター前」駅10番出口から徒歩3分。▼鑑定のご予約はこちら電話:011-231-3344メール:namiki.s@jcom.home.ne.jp

たとえ離れて暮らしていても、夫婦になった二人には特別な絆がある…。数々のスキャンダルで世間を騒がせた内田裕也さんと樹木希林さんは、問題を抱えながらも“夫婦”であり続けました。当人たちにしかわからない夫婦の絆に憧れを感じるアラサー女性も多いはず。今回は、別居婚をテーマに、切っても切れない縁を持つカップルのホロスコープを分析します！形に縛られない二人の恋愛・結婚観や、ホロスコープの特徴などを占いサイト『前世からの約束』の監修者である占い師・波木星龍先生に解説いただきました。■離れて暮らす夫婦を結びつける絆現代における「夫婦」の形はさまざまです。夫婦は生活を共にするものというイメージが一般的ですが、二人が別々の家に暮らす「別居婚」という形も多々あります。入籍はしているけれど平日は別居して、休日のみ同居する「週末婚」や、夫婦どちらかの転勤による「単身型別居婚」は少なくありません。また若い人たちに多いのは「半同棲型の別居婚」です。完全に同棲してしまうのではなく、一応、どちらも“自分の部屋”を持ちながら、都合のいいときだけ片方の家で過ごすというパターン。いろいろな事情ですぐ入籍できないようなときに用いられがちです。これらすべてを「一応の別居婚」と見立て、ホロスコープから“共通のデータ”を探りました。その結果、いくつかの興味深い特徴が浮かび上がってきたのです。■「別居婚」カップルの共通点離れて暮らしながらも夫婦関係が長く続く人のホロスコープには以下のような共通点が見られました。★「180度」「90度」「150度」のアスペクトが多い。この場合、どの惑星同士に多いかという点は必ずしも共通していません。★「ヨッド」と呼ばれる“3惑星がつながる”三角形アスペクト・150度―60度―150度の二等辺三角形アスペクト・90度―180度―90度の直角三角形アスペクト・120度―60度―180度の直角三角形アスペクト★上記の“三角形アスペクト”には、水星が関与しているアスペクト、金星が関与しているアスペクトが多く見受けられました。他に多いのは土星や海王星やドラゴンヘッドです。★夫婦のホロスコープを重ね合わせると、結婚に主要な役割を果たす惑星同士が120度や60度の“協調的アスペクト”と、180度や90度の“離反的アスペクト”と両方とも見受けられます。それではこの辺で、みなさんもご存じの著名人カップルのホロスコープを解説していきましょう。■別居40年超…夫婦の絆とは？◎内田裕也さん×樹木希林さんの場合まず注目するのは、先ごろ全身がんで亡くなられた女優・樹木希林さんと、現在は車いす生活のロック歌手・内田裕也さんです。40年以上別々に暮らしながらも、夫婦であり続けたお二人。その理由を占星学的に探ってみました。◎基本の相性お二人の相性は、共に水星と金星とが0度で一体化。兄弟や親戚との関わりが強く、作詞・作曲に向いた素質を持っています。さらにお二人とも金星と土星のアスペクトを所有し人一倍“仕事を愛する人”ですが、プライベートでは“義務的な愛情観”の持ち主で、愛情と引き換えに何らかの“犠牲を必要とする”運命です。共に火星と木星のアスペクトも見受けられます。大胆な行動力と“血の気の多いところ”を秘めています。太陽と土星のアスペクトも所有していて、これは“慎重でネガティブな性質”を意味するもの。このように様々な“共通アスペクト”があって、実際には意外なほど「似た者同士」なのです。相性として決して悪くはありません。◎運命的なつながりは…？お二人の「先天的な縁・絆」はどうなのかといえば、お互いの太陽と太陽とが60度、ドラゴンヘッドとドラゴンヘッドとが60度です。さらにお互いの太陽とドラゴンヘッドとが90度というところで、先天的な“結びつき”としては若干“弱い方”といえるかもしれません。次に、それぞれのホロスコープで目立つのは“直角三角形”や“二等辺三角形”を持つことです。樹木希林さんのほうは、金星―土星―冥王星による“直角三角形”、及び水星―土星―冥王星による“直角三角形”が出現。一方、内田裕也さんのほうは、土星―太陽―海王星による“二等辺三角形”、及び海王星―火星―土星による“二等辺三角形”が出現。それぞれのホロスコープで目立つ“二つの三角形”が、ぶつかり合って一緒に暮らすことを許さなかったのかもしれません。続きは明日公開>>高須克弥さん×西原理恵子さんのホロスコープを分析します。～古今東西のあらゆる占いに精通し、確かな実績と実力を持つ本格占い師～波木星龍(なみきせいりゅう)公式サイト:鑑定暦30年以上、延べ5万人以上の鑑定実績をもつ本格占い師。古今東西のあらゆる占術に精通している。対面鑑定のほかに「正統占い教室」という占い教室を主宰し、数多くの有名占い師を生み出している。『占星学秘密教本』(魔女の家BOOKS)、『江戸JAPAN極秘手相術』、『神占開運暦』、『この占いがすごい!―神聖開運占術大全〈2017年版〉』(八幡書店)など著書・監修書籍も多数。★鑑定所「波木星龍」波木星龍による本格鑑定を受けられる鑑定所です。あなたの悩める「人生&運命」と真摯に向き合い、各種の占術を通じ“最良の選択肢"をアドバイスいたします。住所:札幌市中央区南1条東7丁目2-2 ラピスアクアシティー大通1205※札幌地下鉄東西線「バスセンター前」駅10番出口から徒歩3分。▼鑑定のご予約はこちら電話:011-231-3344メール:namiki.s@jcom.home.ne.jp

恋や愛、家族や子どもへの想いなど女性を軸に作られた映画はたくさんあります。その中でも「女性の生き方」を描いた作品は、同性として心震えるものがないでしょうか。映画を観た後に感じる思いが共感なのか脱帽なのか!? 今回は筆者がおすすめする作品を3つご紹介したいと思います。地震大国に住むからこそ迫る想い 「唐山大地震」1976年に中国・唐山市で起きた大地震をきっかけに人生が変わる女性たちを描いた作品。主人公の女性は大地震で夫を亡くし、さらに息子か娘のどちらかしか助けられないという状況を迎えます。究極の選択を迫られるなか、ほぼ放心状態で息子を選んだ女性。その後、彼女は「娘を助けられなかった」という思いを、奇跡的に一命をとりとめた娘は「自分は母に選んでもらえなかった」という思いを抱えて人生を歩んでいきます。奇しくもこの映画は東日本大震災が起こった2011年3月11日に試写会が行なわれる予定でした。筆者もチケットを持っていただけに、地震から数年後、身につまされる思いで鑑賞し「我が子を想う母の強さ」に感銘を受けた作品です。唐山大地震 [ シュイ・ファン ] - 楽天ブックス憎まれ口の中にある愛情深さ 「パーマネント野ばら」四国の海辺町で暮らす人々の物語。決して品が良いという土地柄ではないものの皆、大らかに欲望のままに暮らしています。中でも町で唯一の美容室「パーマネント野ばら」に集まる女性たちのたくましさには舌を巻く面白さが。それぞれにろくでなしの亭主を抱え、老いも若きも底抜けに明るく言いたい放題。その一方で、亡くなった恋人を忘れられず妄想の中で生きる主人公には「あなたが狂っているならこの町の女はみんな狂っているよ」と優しく寄り添います。原作者である西原理恵子ならではの“女性の愛情深さ”が感じられる作品です。パーマネント野ばら [ 菅野美穂 ] - 楽天ブックス年齢を重ねたからこそ見える人生 「キルトに綴る愛」孫娘の婚約を機にパッチワークキルトの作品を作ることにした女性たちの物語。浮気性のご主人と何十年も暮らす女性、一度の過ちから関係を戻せず喧嘩ばかりの姉妹など老後を迎えた女性たちがそれぞれの人生を紐解きながら、思いをキルトに縫い込んでいきます。中でも結婚後、主婦としての現実を知り、夢を見なくなったことで夫に出て行かれてしまった女性のエピソードは切なさを感じますが、年齢を重ねたからこそたどり着けた彼女の“気づき”は、子育てに追われ、現実と向き合いつづけているママたちの心をきっと救い上げてくれる素晴らしい作品です。キルトに綴る愛 [ ウィノナ・ライダー ] - 楽天ブックスママ世代は、自分の生き方を模索することが多いように思います。映画の女性たちを見て、自分の向かうべき方向に気づくこともあるかもしれませんね。PHOTO/Fotolia

2009年に起きた郵政不正事件で検察による冤罪に巻き込まれながらも、その後、官僚のトップである厚生労働事務次官まで務め上げた村木厚子（むらき・あつこ）さん（63）が8月に『日本型組織の病を考える』（角川新書）を上梓しました。2015年に、37年間務めた厚生労働省を退官した村木さんが、改めて冤罪事件を振り返るとともに、公文書改ざん問題やセクハラ事件など昨今の不祥事を重ね合わせて「日本型組織の病」について考えた内容です。同書では、「ずっと仕事をし続けていきたい」と思っていた村木さんの原点や、女性が圧倒的に少ない職場でどのような思いを抱きながら働いてきたかもつづられています。大学卒業後、国家公務員となり当時の労働省に入省。日本初のセクハラ研究会を作り、男女雇用機会均等法をいかに根付かせるかなど、「女性政策」に取り組んできた村木さん。女性たちが働きやすくなるためのレールを敷いてくれた“先輩”でもある村木さんに4回にわたってお話を伺いました。【関連記事】西原理恵子「転び上手なおばさんになってください」最後に「いい顔」をしていたいから——「厳しくてもやりたい仕事、頑張れる仕事をしておいたほうがよい」と書いていらっしゃいました。村木さん自身も「どんなことがあっても働き続けたい」ということで公務員を目指されたとのことですが、そのあたりから伺いたいです。村木：日本の会社はこれからどんどん変わっていくと思うんですが、今は学校を卒業して会社に入って、その会社の中でキャリアを作っていくという積み上げ型ですよね。だからやっぱり、積み上げるところから下りないほうが、自分がやってきたことや努力というのが次へつながっていくから、簡単には会社をやめないほうがよいかなと思うんです。もうひとつは、私はすごく単純で、最後にいい顔をしていたいなと思うんですね。——「いい顔」ですか？村木：はい。例えば、若いときに職場の先輩を見て、「素敵だな」と思う人と「なんだかくたびれてるな」と思う人、なんて言うのかな、人相がよくなる人と人相が悪くなる人っているんですよね。単純に偉くなるとかではないのですが、私が「ああいう人になりたいな」って思う人って、仕事を一生懸命やっていたんですよ。それで、もしかしたら仕事を一生懸命にやったほうが人相がよくなるのかも、というか楽しそうにしている。生き生きしていているなと思う人は、仕事を一生懸命やっている人だなと思ったんです。それが原体験としてあるので、大変なこともあるんだけれど、「まあそこそこでいいかな」とか「サボったほうが得」と思っていると人相が悪くなるんじゃないかという、ある種の”恐怖感”のようなものがあるんです。単純にラクなほうが楽しそうに見えるかというとそうでもない。不思議なことにラクをしよう、サボろうと思っている人のほうが顔が楽しそうじゃなかったんです。「出来の悪い係長だった」——なるほど。確かに上司や先輩を思い浮かべると一生懸命やっている人は見ていても気持ちがいいというか、素敵だなあって思います。一方で、ニュースを見ていると「管理職になりたがらない女性が多い」と聞きます。管理職になっても仕事と家庭の両立のしわ寄せが一気に女性にくるからだと思うのですが、村木さんはどう思いますか？村木：難しいですよね、「背負う」って。「背負う」ってすごく難しいし、管理職になったら「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」というストレスも増えるかもしれないし、大変だから躊躇（ちゅうちょ）する気持ちもすごくよくわかります。でもね、ちょうど男女雇用機会均等法*ができたころ、民間企業の女性たちと勉強会を開いていたんですが、そのときに先輩にあたる女性が言っていたのが「30代は子育てとの両立で大変ね。40代は責任も重くなって、胸突き八丁。50代は、会社の中でこんなに自分の意見が通っていいのか怖いくらい。60代、定年後は天国よ」と言っていたんです。それが私は心の支えで、大変だけれど、その先に結構よいことが待っているらしいって思って、励みになったんです。*1985年成立、翌86年施行。採用や配置・昇進定年・解雇などで企業が男女で異なる取り扱いすることを禁じている——実際どうでしたか？その通りでしたか？村木：そうですね。ちょっときれいごとに聞こえるかもしれませんが、私、出来の悪い係員だったの。その次に、出来の悪い係長だったんだけど、出来の悪い係長になったときに「今だったらよい係員になれるのにな」って思った。課長補佐になったときもフーフー言っていたんですが、「今だったらよい係長になれるのにな」って思ったんですよ。だから、負荷がかかってもうひとつ上の仕事をやることで、出来の悪い係長だったはずが、いつの間にか悠々やれる自分になっているというのがあって。こういうものなんだって思いました。いつもちょっと負荷がかかることをやらされて、いつも苦労しているように思ったけれど、ちょっとずつ成長しているんだと思ったんです。それで成長しているということが、途中からひとつの支えになりました。権限を持ったり、もっと上になったりすると「あとはよろしく」って言って帰れる。そういうのが見えてきたから、やっぱり先輩たちが言った通りにちょっと大変だったけど、ちょっとずつ階段を上っていってよかったかなって思うようになりました。「普通に階段を上がっていっていいんだ」——そうなのですね。よく出世すると「見える景色が違う」と言いますが、それは本当ですか？村木：出来の悪い係長が課長補佐になったときに、「なぜ、今ならよい係長になれると思うのか？」というと、もっと全体が見渡せるようになったり、係長の仕事の意味が、その上のポストに上がったときに初めてよくわかるものなんですね。本当は、そのポストになったときにわかるのが一番いいんですよ（笑）。そういうことができる優秀な人もいるんだけど、そのときは目の前のことに一生懸命だから。でも、上になると「えっ！」というくらい、下のポストでやらなきゃいけないことの意味がすごくよくわかるようになるんですね。やっぱり、ポストが上がるごとに進歩している自分がいる。いつも一段遅れているんだけれど、上がっていくじゃないですか。仕事ってそういうものなんだと思ったら、「じゃあ、普通に階段を上がっていっていいんだ」と思うようになったんです。——「見える景色が違う」というのは、例えば14階なら14階の景色が見えることだと思っていました。でも、今のお話だと1〜13階の構造も見えるし、13階もよく見えるということなのですね。村木：そうですね。10階でいくら背伸びしても見えないじゃないですか。14階に行くと広い範囲が見える。それは別に、自分の背が高くなったり、偉くなったりしたわけじゃなくて、そこにいることで自然に見えてくるものが必ずあるんですよね。上のポストになるとか、責任を持つというのは、ストレスもあるかもしれないけど、はるかにたくさんのものが見える。少なくとも、前のポストでやっていたことについては、同じことをやろうと思えばもうぐっとゆとりができちゃう。それって、結構すごいことですよね。※次回は9月26日（水）掲載です。（取材・文：ウートピ編集部・堀池沙知子、写真：宇高尚弘／HEADS）

マンガ家の西原理恵子（さいばら・りえこ）さんが「女の子の人生で、覚えていてほしいこと」をテーマに講義する「最後の講義漫画家西原理恵子」（NHK BS1）が8月25日（土）の深夜24時（日付は26日）に放送されます。西原理恵子から30歳の女の子たちへ「下の世代のためにわがままになってください」NHK提供テーマは「女の子の人生で、覚えていてほしいこと」「最後の講義」は、知的最前線に立つスペシャリストたちが「もし今日が最後だとしたら、何を語るか」という問いのもと、講義を行う番組。ナレーションを務める女優の上白石萌歌さん＝NHK提供去年6月にエッセイ『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』（角川書店）を発売した西原さんが、貧困と隣り合わせだった少女時代やエロ本イラストからスタートしたマンガ家生活、アルコール中毒の元夫との壮絶な日々など激動の人生を振り返りながら100人を前に講義。「過去の男に赤ペンを入れてみてください」「女の一途っていけないことだと思うんです」「ダンシャリのダンは男のダン」といった“西原節”が炸裂します。NHK提供語りは女優の上白石萌歌さんが務めます。「最後の講義」は、NHK BS1で8月25日（土）深夜24時（日付は26日）放送。（ウートピ編集部）ウートピ編集部

大好きだった“わたしのお婆ちゃん”が、気がついたらアルツハイマー型認知症になっていた——。認知症になった実家の祖母との暮らしや介護についてつづったニコ・ニコルソンさんのエッセイマンガ『わたしのお婆ちゃん〜認知症の祖母との暮らし〜』（講談社）が6月に発売されました。東京でマンガ家をしていたニコさんが宮城に帰省したときに気づいた祖母の奇行、認知症と知って実家で母と一緒に介護をしようと決心したこと、介護を通じて家族や自分と向き合った日々が描かれています。家族や身近な人に介護が必要になったらどうすればいいの？ニコさんに、介護を通して気づいたことや変化した母との関係、自分ができることについて話を聞きました。【関連記事】西原理恵子「家事の外注は家族の必要経費です」介護をしてみて気づいたこと——認知症になった祖母をテーマにマンガを描こうと思った経緯を教えてください。ニコ：今回、認知症の祖母を介護する立場になったら、初めて気づくことが多かったんです。東日本大震災で家が流されて、流されたあとに家を建てたことも別のマンガ（『ナガサレール イエタテール』太田出版）に描いたのですが、震災で家が流されたショックとはまた質のちがう苦しさがありました。——質のちがう苦しさ……。ニコ：うちは母が離婚して仕事に出ていたので、祖母が家のことをやってくれていたんです。そんな自分を育ててくれた“母”のような存在だった祖母がだんだん別人のようになっていってしまうのは苦しかったし、誰かと共有するのが難しい苦しみで、一人では受け止めきれなかったんです。小さいころから家族や友だちの話をマンガにしてきたので、（祖母の介護をマンガにするのは）自分にとっては自然なことでしたし、マンガという手法を使ってキャラクターに感情移入してもらえれば読む方にも伝わりやすいのではないかと思いました。自分もマンガに描くことで改めて「介護をする側からの視点」ができた気がします。——「介護をする側からの視点」というのは、具体的にどんなことですか？ニコ：認知症の方が事故や事件に巻き込まれたときに「なぜ家族が面倒を見ていなかったんだ？」という意見もあると思うんですが、ちょっと目を離した隙にどこかに行ってしまう、というのは本当によくあることなんですよね。それが身にしみてわかりました。最終的に祖母を介護施設に預けることになるんですが、それまでは本当に余裕がなかった。婆（ばば）の気持ちはどうなんだろうな？と考える間もないんです。最初は母が一人で仕事をしながら祖母の面倒を見ていたんですが、途中から私が投入されても全然回らない。本当に考える時間もなく、疲れ果てていましたね。なので、祖母を施設に預けてようやく余裕ができて、相手の気持ちを考えることができるようになった。当時の自分の日記を読むと自分たちのことで精一杯で、「なぜ婆はこんなことをするんだ」「なぜこんなに私たちは頑張っているのにわかってもらえないんだ」という叫びばかりがつづられています。——マンガの反響はいかがでしたか？ニコ：介護の仕事をしている方から「施設に入れることに罪悪感を持つ必要はないんです」という声をいただきました。おそらく、作中で私と母がすごく思い悩んだ末に祖母を施設に入れることを決断しているので、「そんなに思い悩まないで、連れてきてくれればいいのに」と思ったのかもしれませんね。「施設に預ける」のは可哀想？『わたしのお婆ちゃん』より——ニコさんとお母さんが“婆”を施設に預ける決心をしたところで少しホッとしました。家族がこんなに疲弊するのであれば「プロに預けたほうがいいよなあ」と思いました。ニコ：「プロに預けたほうがいい」と、簡単に割り切れればいいんですけれど、例えば自分のお婆ちゃんが「ちょっと変かも？」と思っても「まさかな」という思いで誤魔化しちゃうんですよね。——……確かにそうかもしれないです。私も家族と離れて暮らしているので、実家の母や祖母の変化には気づけないだろうな。ニコ：そうなんですよね。ウートピの読者さんも仕事や人づきあいで忙しい方が多いと思うんですが、遠方に住んでいる家族のことを本気で気にかけるのは難しいのかなって。もし、家族が認知症というのがわかって介護することになっても、やっぱり割り切れない思いを抱えながら葛藤している人も多いのかな、と思います。——口で言うほど簡単に割り切れる問題ではないんですね。婆を介護施設に預けてよかったですか？ニコ：うちの場合、在宅介護にこだわっていた理由として、祖母が津波で流された実家と同じ元の場所に住みたいと強く希望していて、そんな祖母のために母が家を建て直したという事情もあったんです。あとはやっぱり世間では「最後まで家族で面倒を見るのが愛情」「預けるのは可哀想」という“家族信仰”も根強くあって、母や私もいつの間にか「最後まで見るのが家族の務め」と思っていたというのもありますね。「祖母を預けないままだったらどうなっていたのかな？」と考えると、母も私も共倒れになっていたと思います。でも実際に介護施設の方に任せてみたら、この選択は間違ってなかったと思えるようになりました。——私も地方出身なのですが、「施設に預けるのは可哀想。家で看るのが一番」という考えは根強い気がします。ニコ：そういう空気はありますよね。読者さんからも「施設に入れることは悪いことではない」という感想もいただいていますし、私もマンガに描くときに「施設に入れる＝悪い」と偏らないようにしようと担当編集さんと相談しました。だからといって、在宅介護はよくないというわけでもないし、介護のために仕事を辞めた人を否定するということでも、もちろんないです。祖母を施設に預けてわかったこと——「施設に入れたのは間違っていなかった」というのは？ニコ：介護施設にいる人たちがもう一つの家族のように思えるようになったんです。例えば、介護士さんに「トメコさん（ニコさんの祖母）がどんな人だったか教えてください。実家の商店で和菓子を作っていたんでしょう？」と言われたり、「昔の話を振ると喜んでくれるから、おばあちゃんのことを教えてください」って言われたり……。そんなことまでしてくれるんだと思いました。婆を預けた今では介護士さんは私たちより長く婆と接していて、家族である自分たちよりも、もっと言えば私たちが知らないことを知っていることもあるんですよね。私たちが婆に会いに行ったときも、介護士さんが婆がベッドから車椅子に移動するときに負担をかけない介助の仕方を教えてくれたんです。私が下手にやると婆は「痛い、痛い」と言うんですが、介護士さんがやるとスッとスムーズにいくし婆もご機嫌なんです。そういうことが積み重なって本当に預けてよかったと思うようになりました。——プロってすごいんですね。話のテーマがそれてしまうのですが、「介護士の待遇がよくない」というニュースを聞くと悲しくなっちゃいますね。こんなに自分たちの家族のことを考えてくれているのにって。ニコ：本当にそうですよね。介護士さんの働き方を見ていると、本当に1分もボーっとしている時間もないんです。この前も「トメコさん、服を着るときに自分でボタンを留めてくれるから楽なんですよ。その間にササって拭き掃除ができるんです」と言っていて、そんなに時間を切りつめて介助をしてくれているんだと驚きました。——介護に関する問題は、私たちの多くが遅かれ早かれ関わってくることだと思うので社会で考えていかなければいけない課題ですね。※次回は7月25日（水）掲載です。（聞き手：ウートピ編集部・堀池沙知子、写真：宇高尚弘／HEADS）

「逃げる」というと「負け犬」「ダメな人」といったネガティブなイメージを持つ人は多いのではないでしょうか？しかし、このたび『逃げ出す勇気〜自分で自分を傷つけてしまう前に〜』（角川新書）を上梓した精神科医で「ゆうメンタルクリニック」のゆうきゆう先生は「本書で言うところの『逃げ出す』は、自分の場所を見つけるための戦略的撤退」と話します。ゆうき先生に4回にわたって話を聞きます。第2回目のテーマは「しんどい親子関係から逃げてもいい？」です。【西原理恵子】「わかり合おう」とかやめませんか？家族がしんどい女の子たちへ自分の本当の気持ちがわからない——ウートピでときどき「母親（家族）がしんどいなら無理に実家に帰省しなくていいよ」という記事を出すと一気にアクセスが増えるんです。もちろん仲のよい親子や家族はいるけれど、しんどい思いをしている人も多いんだなと思います。やっぱりそんなしんどい親子関係からは「逃げて」いいのでしょうか？ゆうきゆう先生（以下、ゆうき）：自分と親の課題を分けることはすごく重要かなと思いますね。どんな人でも、多かれ少なかれ、人から影響を受けている部分はあるので、影響を受けちゃいけないというわけではないんですが、「お母さんの希望を叶えてあげたい」というのも「人のために役立ちたい」というふうに捉えるのであれば必ずしも悪いことではないんです。ただ、自分自身の希望まで歪められちゃっているレベルだったらあんまりよろしくないかなと。——母親の希望が自分の希望にすり替わっちゃっている場合もありますよね。自分の本当の気持ちがわからない。ゆうき：自分の本当の気持ちがわからないのであれば、日記を書くことをオススメします。毎日、「お母さんはこう言っている」と漠然と考えるのではなくて、例えば「お母さんはこう言うけど、自分はこう思う」というふうに。次の日は気持ちが変わって「お母さんが言うことは正しいかも」となるときもありますよね。そうやって、1日1日の日記をつけていくと、多数決のような感じで自分の本当の気持ちがわかってくるんですよね。1週間とか1ヶ月、一定期間日記をつけてみて母親の言うことに共感する部分とそうでない部分を比べてみる。そうやって日記をつけて自分の気持ちに気づくというのもアリなのかなと。——なるほど。自分の希望が通らなくても「まあいいか」ゆうき：ただ、人間って人を喜ばせたときに、かなり大きな幸せを感じるという部分もあるんです。なので、無理やり我を通したからといって、それが必ずしもよい結果になるとは限らない。——私は、自分がやりたいと思ったことを通すのがいいのかなと思っていたんですが。ゆうき：「オールオアナッシング」で考える人が多いんですよね。例えば、仕事でもちょっとでも自分の希望が通らなかったら、「私は軽んじられている」とか「否定された」と思ってしまう。たとえ、ほかの人の希望通りや他人に我を通される部分があったとしても、その分自分はわがままを聞いてもらっているからまあいいか、というふうに「マイナスもあればプラスもある」と俯瞰してみたほうがいいのかなと思います。——確かにそう考えてしまう傾向はあるかもしれないです。無意識に「完璧」を目指していたのかも。ゆうき：やっぱり完璧主義者ほどうつになりやすいと言われているので、「オールオアナッシング」で考えないほうがいいと思います。——わかりました。ゆうき：でも、本に書いた通り、親の人生と子の人生は別物なので、親の「こうあってほしい」という期待に応えなかったと言って「責任」や「罪悪感」を覚える必要は一切ありません。他人の不機嫌や理不尽からは躊躇（ちゅうちょ）なく逃げていいと思います。※第3回は6月18日（月）公開です。（取材・文：堀池沙知子）

 宮沢りえ（45）、チェ・ジウ（42）、LiLiCo（47）……近年、目にすることが多くなったのが40OVERの女性芸能人による「熟年婚」。そこで今回、精神的にも、経済的にも自立したこの世代が「熟年婚」で成功するための秘訣を徹底取材。恋はまだ、遠い日の花火ではない!! 「『熟年婚』の相手は、若いころに出会っていても必ずしも結ばれなかった可能性が高いと思うんですよ。40代、50代になった今の自分とは、相手に求めるものが明らかに違いますからね」 そう語るのは『だめんず・うぉ〜か〜』などのヒット作を持つ漫画家の倉田真由美さん（46）だ。 人生の上り坂ともいえる20代、30代なら、結婚相手を選ぶ基準は「ドキドキ感」であったり、「イクメンであること」だったり、あるいは子どもを養うための「稼ぎ」だったりするものだが、そうした選択の末路について倉田さんは手厳しい。 「精神的、経済的に力を合わせて人生の荒波を乗り越えていくのはけっして悪いことではありませんが、でも、そういう基準で選んだはずの夫が、定年を迎えると友達のいないうっとうしい人に変貌し、妻を束縛する例をたくさん見てきました……」（倉田さん・以下同） では、人生の下り坂が視野に入ってきてからの熟年婚の相手に求める基準とはどういったものなのだろう？ 「お互いいい年になっているわけですから、大抵の人は自立して生きてきていますよね。経済的にも精神的にも誰かに寄りかかる必要がない。そう考えると、熟年婚の基準というのは、自分の人生を自由に生きるのを妨げない人かどうか、ということなのかもしれませんね」 また、幸せな「熟年婚生活」を送っている女性は、夫婦でベタベタするわけではなく、のろけ話も自然なのが特徴だと倉田さんは見ている。 「ある程度の年齢になると、若いころの男女関係とは違い、一緒にいるだけで安心感が得られたり、体の接触も穏やかなものになってきますよね。手をつなぐにしても、もちろん『恋人つなぎ』じゃなくなりますし（笑）」 倉田さんによれば、こうした穏やかな関係からスタートできるかどうかも、熟年婚成功の鍵だという。 「交際期間が長いのも熟年婚の特徴。阿川佐和子さんにしても急に恋に落ちてというふうではないですよね。あと最近読んだ、たかぎなおこさんのコミックエッセイ『お互い40代婚』はまさにおだやかスタートの好例でした。知人の西原理恵子さんも、前の夫・鴨志田さんとはドキドキだったと思うけれど、現在の事実婚のパートナーである高須院長とはとても穏やかな関係。それがうまくいっている秘訣だと思いますよ」 一方、この世代だからこそ気をつけなければいけないのが、初めから介護を視野にいれた熟年婚だと倉田さん。ずっと独身だった男性が熟年になって結婚を思い立つ理由として、親の「介護」をしてほしいというものがあるが……。 「たしかに年齢的には親の介護も、自分たちの介護も発生する時期。だけど最初からそこを意識しすぎた結婚はうまくいかないことが多い。結婚はあくまで自分たちのためにするものですから」 大切なことはいかに一緒の時間を共有できるか、に尽きる、と倉田さん。 「やっぱり共通の趣味を持てるかどうかがいちばん重要だと思います。熟年婚というのは互いに寄りかかっていない分、一度すれ違ってしまうと、その隙間はどんどん広がってしまいますからね」

マンガ家の西原理恵子（さいばら・りえこ）さんが4月15日、「セシオン杉並」（東京都杉並区）で開催された「区民健康フォーラム2018」に登壇し、「自立した女子の生き方、育て方」をテーマに講演しました。西原さんが去年6月に発売したエッセイ『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』（角川書店）は累計27万部を突破。発売から約1年たった今も書店に平積みされ、売れ続けています。講演は同書の制作に携わったフリーライターの瀧晴巳（たき・はるみ）さんが聞き手となり、西原さんとの対談形式で行われました。第1〜3回は講演の様子をお届けしました。4回目と最終回の今回はウートピ編集部が西原さんにインタビューした様子をお伝えします。【第1回】「食事はお惣菜でいい」がんばりすぎなお母さんへ【第2回】専業主婦の「幸せ」はもろい【第3回】失敗しない人はいないから…「転び上手なおばさんになって」【第4回】「家事の外注は家族の必要経費です」お金の“本当の”使い方私たちは北川景子じゃないから…——講演で「『女の一途』は相手の悪いところが見えない病気」というお話がありましたが、本当にそうだなと思いました。一方で、婚活に励んでいるんだけれど、なかなかうまくいっていない女性もまわりに多くて。みんな真面目で仕事もできるのになぜだろうって思うんです。西原理恵子さん（以下、西原）：ほとんどの男は3等賞だからねって。それを6等賞にしないようにがんばっているのが女だからねって田舎のスナックのママが言っていた。「なるほどな」って思ったの。芸能人のカップルみたいな1等賞同士ってない。そもそも自分が3等賞なんだからさ。——確かに。だって私は北川景子じゃないですもんね。西原：そうそう。自分のとこにはこないからね、DAIGOみたいな男前俳優は。だったら3等賞同士でよくない？その代わり、内緒の貯金だけ持っていれば、いつでも別れられるから。あと、子どもを作る気があるのなら、付き合っているうちにオムツを替えてくれるかどうかはわかるでしょ？家にも帰ってこれないような激務の旦那さんは会社と結婚しているようなものだから。2人で暮らす分には激務だろうが何だろうがいいんだろうけれど、子どもが欲しいんだったら、オムツ替えられる男がいる漁場に行くっていうのも大事かもね。——そうですね。相手の年収や仕事など条件にばかり気を取られすぎているのかなという気もします。西原：あれもこれもって言ってもダメなんだよ。フェアトレードで。自分が持っているものと向こうが持っているもののベスト3を出し合って、それでお互いに譲れないものが何かっていうのを話し合うことから始めない？——そうですね（笑）。西原：基本、女の人のほうが売り手市場なんで。彼氏作りやすいよね。でも皆さん立派だから「この歳で自分からなんていけない」とか「このウエストを見せるのなんてやだ」とか言うんだよね。——そうなんですよ！西原：でもね、私と仲良くなりたくて寄ってくる男はウエストを気にしてない男なんだよ。——どういうことですか？西原：女のウエストを気にしていたらもっと若い子にいくでしょ？だから、私にくるってことはそもそもウエストなんて気にしてないの。——な、なるほど……。西原：だからさ、自分と同じくらいのまったりした相手を見つけるのがいいと思う。3等賞同士で仲良くやろうよって。だから気軽に「飲みに行かない？」っていう男の人がいたら、行けばいい。同時進行もアリ——講演で西原さんがおっしゃっていた“同時進行”もアリですか？西原：ありあり。講演でも話したマイルドなヤリマンでいいんですよ。——最近は不倫が叩かれている風潮もあるから「同時進行もいいんじゃない？」って女子に言ったら「ふざけないで」「そんなの無理！」って返ってきそう。西原：だって結婚してないし不倫じゃないから。女の人が一途になると「私さえ我慢すれば」と思いがちなんですよ。自分が幸せになるためには同時進行していても大丈夫だから。——「女の一途」は相手の悪いところが見えなくなる病気っておっしゃっていましたけれど、同時進行なら比べられるし、効率的ですよね。西原：相手のいいところも悪いところも見えるからね。だいたいね、彼氏とうまくいっていない相談に乗ってくる男って“次の座”を狙っているからね。——なるほど！まあ自分でもそうですもんね。あわよくばっていう。西原：そうそう。あわよくばってね。そのくらいでいいんだと思いますよ。（取材・文：ウートピ編集部・堀池沙知子）

マンガ家の西原理恵子（さいばら・りえこ）さんが4月15日、「セシオン杉並」（東京都杉並区）で開催された「区民健康フォーラム2018」に登壇し、「自立した女子の生き方、育て方」をテーマに講演しました。西原さんが去年6月に発売したエッセイ『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』（角川書店）は累計27万部を突破。発売から約1年たった今も書店に平積みされ、売れ続けています。講演は同書の制作に携わったフリーライターの瀧晴巳（たき・はるみ）さんが聞き手となり、西原さんとの対談形式で行われました。第1〜3回は講演の様子をお届けしました。4回目の今回は、ウートピ編集部が西原さんにインタビューした様子をお伝えします。【第1回】「食事はお惣菜でいい」がんばりすぎなお母さんへ【第2回】専業主婦の「幸せ」はもろい【第3回】失敗しない人はいないから…「転び上手なおばさんになって」外食は家族の必要経費——素敵なお話をありがとございました。「食事はお惣菜でいい」「手を抜けるのは食事」というのがハッとしました。私は家庭を持っているわけではないですが、同世代の友人は家庭を持っている子も多いので。この前、既婚の読者に「家事代行サービスは利用しないんですか？」って聞いたら「利用したいけれど、罪悪感がある」って言っていたんです。西原理恵子さん（以下、西原）：罪悪感が沸くのは結構なんですけれど、片付けたり汚したりして叱られて割を食うのは子どもなんですよ。仕事していると考えたら、正社員だったら時給2000円か3000円ですよね。食材を買いに行って、調理して、食べさせて、残り物くるんで、洗い物するのに何時間使う？外食のほうが割安なんです。それにデパートのお総菜みたいなの作れる？って。スーパーの高いお惣菜でさえ割安です。食事の用意と片付けで3時間は無駄にするね。その分、子供と遊んであげたほうがよくない？旦那さんとビール飲んだほうがよくない？って。外食や家事の外注にかかるお金は家族が仲良くするためのお金です。そのための時間にはお金を払いましょう。夕暮れの、家族が疲れた時間に、旦那と後片付けのことでケンカになってごらん？1ヶ月は長引くよ。仲良くなるための経費だって思ってください。本当のお金の使い方——仕事をしていれば時間はすごく大事だなって思います。お掃除だってたまには外注してもいいのかも。西原：月に1回お掃除を外注にしたら夫婦って本当にケンカしなくなると思うんですよ。腹が立っているときに相手のウンコがついた便器を洗ったり、洗面所の隠毛を掃除したりするとすごくイライラする。相手が1回顔拭いただけのタオルを洗濯機に放り込んだら「私なんて何回も使ってから洗うのに！」って思うでしょ？（笑）——はい。ちょっと心当たりあります。西原：でしょ？家族が仲良くゆっくり過ごせるせっかくの休みに掃除しなければいけないんですよ。ケンカしない見えない時間って大切。自分のために家族のために。お金ってそういう時間を買うことに使うんだと思います。——そうですね、そしてそのために働くのかも。西原：だから、最初の話に戻るんだけれど、外食したり家事を外注したりするというのは罪悪感じゃない。「もったいない」っていう気持ちなんだと思います。でもね、一番もったいないのは、その時間を片付けに使ってイライラすること。仲良くするために働いているんですよ、家族は。（取材・文：ウートピ編集部・堀池沙知子）

人によっては9連休だった今年のゴールデンウィーク（GW）。今日から仕事という人も多いのでは？頭が休みモードでなんとなくやる気が出ないという人もいるはず。というわけで、今回は働き女子に「休みモードでやる気が出ない日の仕事法」について聞いてみました。【関連記事】「食事はお惣菜でいい」西原理恵子さんからがんばっている貴女へ午前は事務作業を優先広告系制作・31歳GW明けはまだ頭が休みモードなので、午前中は重要なことをしないようにしています。メールチェックと請求書の処理くらいですかね。体を仕事モードに慣らしていって、頭を使う仕事はなるべく午後に回します。私は、仕事のエンジンがかかるのが遅いほうだと自覚しているので、大型連休に限らず休み明けは始業時間の30分前には会社に着くようにしています。午前休をとって午後から出勤人材サービス・33歳GW明けは午前休をとって午後からゆっくり出社します。朝が弱く、連休明けから定時に出社するのはあまりにも辛い。そう言えば、まわりの同僚や先輩も休み明けは午前休をとる人が多いですね。うちの会社は休みがとりやすく、働きやすいなあと思っています。出社したら、連休前にやっていたことを思い出して、そのあとメールチェックや事務作業をして定時になったら帰ります。帰りはケーキ屋さんに寄って、好きなケーキをいくつか買って家でお茶を飲みながらゆっくりします。「さあ、またがんばるぞ」という連休明けの儀式のようなもので、連休明け初日は自分を思いっきり甘やかします。仲がいい同僚とランチするIT企業勤務・35歳午前中は好きな音楽を聴きながらメール処理に徹します。最近よく聴いているのが「乃木坂46」です。メール処理が終わったら大体お昼になっているので、仲がいい同僚と一緒にランチへ。連休中にあったことや近況を報告して思いっきり笑います。ここでのポイントは気心が知れた同僚なり先輩、後輩とランチに行くこと。仕事でしか付き合いがない人とランチに行っても無駄に気を遣って連休明けから疲れるだけなので、気の置けない人と行くのがポイントです。思いっきりお喋りして笑ったあとは午後から仕事モードに突入です。ちなみに連休明けは外部の人と会う予定は入れないようにしています。頭があまり働いていないのと、万が一予定がキャンセルになった場合、前日が休みだと互いに連絡がつきづらくなって対応が遅れてしまうからです。前日からメール処理商社勤務・35歳今回は、休みの直前にヨーロッパ出張があってそのままGWに突入したので3週間ほど会社に行ってないんですよね。おそらく恐ろしいほどメールが溜まっていると思うので、前日からメールチェックをして7日を迎えることになると思います。うちの会社は9時出社なのですが、1時間ほど前には出社して静かなオフィスで仕事をスタートする予定です。全力を出さないと7日締め切りの4月度処理が間に合わない！（笑）あえてMTGを入れるフリーランス・34歳私は、連休明けにいきなりプレッシャーが高いMTGを入れる派ですね。初対面の人とのMTGなど、プレッシャーのかかる仕事をガンガン入れます。理由は、前夜から下調べをしたり、会う場所（初対面の人の知らないオフィスにお邪魔する率も高い）を確認したりして休暇モードの頭を切り替えて翌日を迎えたいから。緊張感もあって、朝から「行くぞ！」という感じになるので「仕事がだるい」なんて言ってる場合じゃなくなるという効果があります。ただ、私が戦闘モードでも先方が休暇モードかもしれないので、大きな営業案件やお金が動く仕事は入れないようにしています。自分に合ったスタイルで仕事にとりかかろうGW明けの仕事について聞いてみると、みなさんいろいろな工夫をしているようです。ゆっくりと仕事モードに入るという人も、ガラッと頭を切り替えて仕事モードに突入するという人も、自分に合った方法で仕事に取りかかれるといいですね。ウートピ編集部

『パーマネント野ばら』『ぼくんち』など、映画化された作品も多い漫画家の西原理恵子さん。『毎日かあさん』のようなエッセイマンガも人気ですよね。筆者もファンなのですが、西原さんの著作には「常に女子の味方」と感じるものがたくさんあるなと感じています。そして、女性のためのサバイバル戦術を解く作品も豊富。そこで今回は「女のけもの道」を語る西原さんの著作を3つご紹介します。■母から娘へ、愛のあるアドバイス『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』（KADOKAWA）こちらは、西原さんが娘さんへのアドバイスとして書かれたエッセイのようです。でも、内容はティーンから社会人まで、女性全般に知ってほしいこと、いろいろ。例えば「ダイヤも、お寿司も、自分で買いましょう」とか「王子様を待たないで」……。特に10～20代の人におすすめですが、アラサー、アラフォーの女性の心に響く言葉もたっぷり詰まっています。■波瀾万丈の人生で培った処世術を伝授『生きる悪知恵正しくないけど役に立つ60のヒント』（文芸春秋）西原さんが赤裸々に語った、生きる知恵にまつわるエッセイです。「おカネ」「男と女」「ビジネス」「家族」「トラブル解決」まで、西原流の生きるヒントが満載！「夫が浮気しているようです。追及すべきでしょうか」「頼まれるとイヤと言えない性格をどうにかしたい」といった読者の悩みを募り、人生相談の体裁で構成されています。著名人の相談にマンガで答えるコーナーも。楽しくて役に立つ1冊です。■読んでスッキリ！生きる上での参考にも『スナックさいばらおんなのけものみち』シリーズ（KADOKAWA）理恵子ママが、ざっくばらんに女子たちの相談に乗るという「スナックさいばら」シリーズ。『七転び八転び篇』『バックレ人生大炎上篇』『ガチ激闘篇』など、西原節が炸裂しています。筆者のおすすめは『男とかいらなくね？篇』。もうこのタイトルがすごいですよね。ちなみに裏テーマは「女の自立篇」となっています。これは特にアラフォー以上の女性に響く内容だなと。西原さんご自身はオーバー50なので、これから女性として人生を歩んでいく上での参考になりそうです。特筆すべきは、第2章の『男だらけの男祭り、開催！女たちにダメ出ししてください』。男性のダメ出しに、西原さんがナイスな解説をつけていて、名言の連投なんです。「恋愛は面倒くさくて当たり前。相手のトリセツを作るべし」とか「オカンのふり見て、わがふり直せ」「おかまとおかんに勝る者無し」……とにかく、読んでいてスッキリする本音トークがいっぱいです。■終わりに最近ちょっと落ち込んでいる、元気がない、という女性は、ぜひ西原理恵子さんのエッセイを手に取ってみましょう。背中を押されたり、パワーをもらえたり、いろいろな意味でシビレます。GW中にまとめて読んだら、連休明けには少し晴れやかな気分になっているかも!?

連休のあいだに平日をはさんだ飛石連休となった今年のゴールデンウィーク。前後半で過ごし方を分けている人も多いのではないでしょうか。これから外出する人にも、家でゆっくり過ごす人にもチェックしてほしい、4月の「人気記事ランキング」（集計期間：2018/04/01〜2018/4/30）と、オススメ記事をピックアップしてお届けします。1位おしりがかゆいのはなぜ？大腸肛門病専門女医に聞く、温水洗浄便座の正しい使い方1位は、「温水洗浄便座の正しい使い方」についての記事でした。大腸肛門病専門医・指導医で大阪肛門か診療所の佐々木みのり副院長に話を聞きました。「肛門周囲のかゆみ、痛みを訴える若い女性は多い」と話す佐々木医師。その一因には洗浄のしすぎがあるそうです。温水洗浄便座の適切な使用法をご紹介しているので、よく使っているという方はぜひ見直してみてください。2位「もらったプレゼントが自慢」そんな80歳にならないで。西原理恵子さんからすべての女の子へ2位は、昨年公開した西原理恵子さんのインタビューが急上昇してランクイン。「今が人生で一番楽しい」と語る西原さんの力強くあたたかい言葉に励まされる人が続出しています。関連記事もオススメです！【インタビュー第1回】西原理恵子さんから30歳の女の子たちへ「下の世代のためにわがままになってください」【インタビュー第2回】そろそろ「わかり合おう」とかやめませんか？家族がしんどい女の子たちへ3位「食事はお惣菜でいい」西原理恵子さんからがんばりすぎなお母さんへ3位は、西原理恵子さんが、4月15日に杉並区で開催された「区民健康フォーラム2018」に登壇したときのイベントリポートがランクイン。フリーライターの瀧晴巳さんが聞き手となり「自立した女子の生き方、育て方」をテーマに対談が行われました。「（子供が小さいとき）食事はお惣菜でした。仕事して子どもを育てている時に食育なんてできなかった」と自身の子育てを振り返り、「お母さんはがんばりすぎです。がんばりすぎはやめましょう」とエールを送りました。【レポート第2回】専業主婦の「幸せ」はもろいから…社長の奥さんじゃなくて社長を目指して【レポート第3回】失敗しない人はいないから…「転び上手なおばさんになってください」4位社会人の“卒業”タイミングは？「自分はちっぽけ」と思える環境に身を置いて【DJあおい】4位は人気ブロガー・DJあおいさんの連載「私は仕事ができない。」から。「自分はちっぽけだと思いたくない、まだまだいけると思うし、まだまだ調子に乗りたい」という相談者に、DJあおいさんは、「前向きに向上心を失わない環境とは、自分がちっぽけだと思える環境です」と言います。その理由とは？5位ぜんぶ春のせいだっ…！ やる気がない時期の過ごし方【DJあおい】5位にもDJあおいさんの連載がランクイン。今回の相談は「季節の変わり目が苦手」というもの。「仕事は何とかこなしているけれど、ぼーっとしているせいか凡ミスが多い」という相談者に、「世間が言うほど春は爽やかな季節ではない」とあおいさん。春先のメンタル面の不調に対するアドバイスを送りました。GWの実家帰省がしんどい貴女へ連休を実家で過ごすという人も多いのではないでしょうか。「実家が大好き！」「家族のことは好きだけど、帰省がしんどい」「そもそも家に帰りたくない」。実家をめぐる気持ちはさまざま。もし実家に帰省するのがストレスだと感じるようであれば、無理をせず自分のペースで過ごしてみてはいかがでしょうか。■帰省は義務じゃない「帰省は義務ではありません」 “家族の絆”がしんどいあなたへツイッターのフォロワーが9万人（2018年5月2日現在）を超える人気ツイッタラーのミゾイキクコさんへのインタビュー。「仙台にいる長男は、２年に１度も来ないくらい」というミゾイさん。「無理しない」家族とのつながりとは？■「母」がしんどい「母親は、自分を産んでくれただけの知人です」お盆の帰省が億劫だったあなたへ「毒親」とまでは行かなくとも、「お母さんといると、何となーく居心地が悪い」。そう思う女性に向けて、母娘関係についてさまざまな著作を持つ原宿カウンセリングセンター所長・信田さよ子さんに話を聞きました。「（あくまで、想像、体感ではあるが）高学歴で、働いている女性の8割くらいは母との関係に何らかの問題を抱えている」と考察する信田さん。母親に対してモヤモヤを感じたときの対処法って？■家族との「平和的共生」を目指したい「家族を諦める」を薄情と思わないで小島慶子さんに聞く「実家との共生」小島慶子さんによる人気連載「π（パイ）な人生を生きていく。」から、「実家」をテーマにした記事。10代の頃に感じた実家の歪み、「二度と帰るものか」と思っていた20代を経て、今は「家族を諦めるのは、すごく薄情なことだと思うかもしれません。でもそれは、相手と自分を自由にすることでもあるんじゃないかと思います」と思っているそうです。小島さん流の「親離れ」とは？5月の記事もどうぞお楽しみに！ウートピ編集部

マンガ家の西原理恵子（さいばら・りえこ）さんが4月15日、「セシオン杉並」（東京都杉並区）で開催された「区民健康フォーラム2018」に登壇し、「自立した女子の生き方、育て方」をテーマに講演しました。西原さんが去年6月に発売したエッセイ『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』（角川書店）は累計27万部を突破。発売から約1年たった今も書店に平積みされ、売れ続けています。講演は同書の制作に携わったフリーライターの瀧晴巳（たき・はるみ）さんが聞き手となり、西原さんとの対談形式で行われました。今回は、講演の模様と西原さんのインタビューを全5回にわけてお届けします。【第1回】「食事はお惣菜でいい」がんばりすぎなお母さんへ【第2回】専業主婦の「幸せ」はもろい「区民健康フォーラム2018」に登壇した（左から）瀧晴巳さんと西原理恵子さん自分がやりたいことは絶対に譲らないで瀧晴巳さん（以下、瀧）：『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』の中で、「優しくていい子」は幸せを取りっぱぐれるよ、ということも言っていますね。西原理恵子さん（以下、西原）：いい嫁っていうのはいいお手伝いさんなんですよ。どっかの家にもらわれて、付属品のように一番いいように使われて、じゃあ、あなたの幸せはどこにあるの？ って。私たちの母親が「あんたたちのために離婚しない」ってことばかり言って、自分の幸せを全部先送りにしちゃった。女は家の付属品じゃないんですよ。自分が幸せになるためには自分の主張、やりたいことを譲っちゃいけないの。お菓子でも、譲っちゃったら、その人たちは感謝するかって言ったらしないんですよ。「得した」って思っちゃう。譲ってもらって「当たり前」になっちゃうんですよ。「女の一途」は相手の悪いところが見えない病気西原：女の子の場合は出産の適齢期もあるし難しいですよね。本当にいろいろタイムキーパーが必要で。だって「ハタチまで貞淑でいなさい」って言っておきながらハタチになったらクソみたいな男がウヨウヨ泳いでいる大海原に放りだして、「いいの見つけなさい」って言ってもさ、3人ハズレに当たってみ？10年経ってるよ。キツイよね。男にはわかんないんだから二股、三股かけとけよって！瀧：女の人ってね、「この人は私がいないとダメかもしれない」って思っちゃう。西原：うん、「女の一途」は相手の悪いところが見えなくなる病気なんで。ちょっと“マイルドなヤリマン”でいいから、って言っているんですけれどね。いい“受け身”のとれるおばさんになってほしい瀧：「転ばないこと」がいいことじゃないんだよ、ってことですよね。西原：この歳になって、私もいい受け身を取れるようになったんです。背中にいい感じの背脂もついて。50歳くらいになるとどんなに失敗しても笑って起き上がれる。ヤワラちゃんみたいないい受け身が取れるようになった。娘もね、早くたくさん転んで受け身の練習をして早く笑ってほしい。失敗しない人はいないんで。人間はみんな転ぶので。笑ってればどうにかなるから。動きのいい転び上手なおばさんになってねって。この本のあらすじを他のところで書こうとしたときに「世の中は腐れちんぽばかりですから、うっかりくわえても決して恥ではないんですが、くわえているうちにどうにかなると思ってクチャクチャいつまでもくわえているのが一番いけません。ダメだと思ったらすぐに吐き出してください」って言ったんです。そしたら出版社の人に怒られちゃった。「もっと品よく言ってください！」って（笑）。瀧：品よく要約すると「転んでも、また立ち上がれる、取り返せる」というのが大事ってことですよね（笑）。西原：（ルパン三世の）石川五ェ門じゃないけれど「またつまらぬものを食うてしもうた」ってね（笑）。瀧：自立をするために娘さんや女の子たちに伝えたいことは？西原：よく失敗してほしい。元気でやってくれればいい。でも男に依存しないでねって。自分だけの人生を歩んでほしい。人生の舵取りを人に任せないこと。うまくいかない自分の人生を、あの人のせいでこうなったって言い続ける人にならないで。自分で幸せはがっつり取りにいく。そういう女の子になってほしいですね。※次回からは西原理恵子さんのインタビューを掲載します。お楽しみに！（取材・文：ウートピ編集部・堀池沙知子）