甘いものをたくさん食べると、ぷちっと現れる「ニキビ」。痛さをやわらげようと、一生懸命、ニキビを押して無理やり膿を出そうとしていない?「ニキビ」は、自己流で治すとシミやニキビ跡の原因にもなります。そこで今回は、「ニキビ」の原因と正しい対処法をご紹介いたします。「ニキビ」の原因って?「ニキビ」といえば、思春期にできるイメージ。思春期にできる「ニキビ」のほとんどが新陳代謝や成長ホルモンが原因といわれていますが、一方、大人になってからできる「ニキビ」は、ホルモンバランスの乱れによるもの。もちろん、汗や乾燥によっても「ニキビ」はできますが、気温の変化による自律神経の乱れや不規則な生活習慣、アルコールの摂取、暴飲暴食など、不健康な毎日を送っていても、「ニキビ」は現れるのです。「ニキビ」を予防していくためには、日頃の生活習慣を改めること、そして、お肌に優しく過ごすことが必要になります。不規則な生活を改善する「ニキビ」がなかなか治らないなら、それだけ不健康な毎日を送っている証拠。たとえば、連日のように飲みに行く生活を送っていては、さすがに身体が追いつかなくなるでしょう。外の気温が暑いからといって、甘いものばかり食べたり飲んだりしていても、「ニキビ」ができてきます。睡眠不足が続いているなら、たまには早く帰宅して、ゆっくりお風呂に浸かる。そして、スマホは一切触らず、スキンケアに集中すれば、ポツポツとあらわれていた「ニキビ」も、少しずつ消えていくでしょう。「ニキビ」を治したいなら、そろそろ自分を律して健康的な生活を送らないと、ずっと「ニキビ」ができたまま、外を歩かなくてはいけません。膿をだしたい場合は…「ニキビ」ができた後、しばらく経つと、うっすらと表面が白くなってきます。これは皮膚の中で膿が溜まってしまっている状態。半分白いものがでていたりすると、どうしてもセルフケアをしたくなりますよね。でも、やはり、自己流で治すとシミやニキビ跡の原因になります。安易に自分で処置せず、そのままの状態で皮膚科を受診するべきです。白い「ニキビ」ならともかく膿が黄色くなってしまっていると、自分で膿をだすのは危険ともいわれています。「ニキビ」の状態を良くみながら、早めに皮膚科を受診しましょう。「ニキビ」ができていると、どうしても正面からみた時に疲れている様子に見えてしまいます。大事な仕事やデートがあるのに、「ニキビ」をこしらえている場合ではありませんよね。対処法を実践するだけでなく、「ニキビ」を事前に予防できるように生活習慣も見直していきましょう!
2016年08月18日ケサランパサランはこのほど、「肌」に関するアンケートの結果を発表した。同調査は4月12日~13日、全国の20~50代の女性1,032人を対象にインターネットで実施したもの。顔のパーツへの悩みやコンプレックスがあるか尋ねたところ、61.0%が「肌に悩みやコンプレックスがある」と回答した。以下、53.3%が「顔形」、50.2%が「鼻」、44.5%が「目」に悩みやコンプレックスがあると答えている。具体的な悩みやコンプレックスを聞くと、「シミが気に入らない」(58.9%)、「毛穴が気に入らない」(56.7%)が多かった。年代別に見ると、20~30代は「毛穴」「ニキビ、ニキビ跡」、40~50代では「シミ」「たるみ」「ほうれい線」が多い。 年齢を重ねるごとに、若年層と高齢層の悩みがまったく異なることがわかった。1日に鏡を見る回数(ガラスに映った自身の姿を見るのも含める)と、肌の悩みやコンプレックスの有無をクロス集計したところ、「肌に悩みやコンプレックスがある」人の方が鏡をよく見ていることがわかった。鏡を見る回数が多いほどこの傾向はよくあてはまり、肌への意識の高さと、鏡を見る回数は比例していることが推察できる。「肌に悩みやコンプレックスがある」と回答した人を地方別に集計したところ、東北地方がもっとも多かった。平均は61.0%であるのに対し、東北地方在住者は74.0%となっている。2位には中国地方、3位には九州地方がランクインした。「肌に悩みやコンプレックスがある」割合がもっとも高かった東北地方だが、「唇に悩みやコンプレックスがある」割合は他の地方よりも低かった。悩みやコンプレックスを感じる部分は居住地方によって大きく異なり、「目に悩みがある」割合では東北地方、「唇に悩みがある」割合では中国地方が1位にランクイン。また、「鼻に悩みがある」割合では九州地方と中国地方、「顔形に悩みがある」割合では九州地方と北海道がもっとも高い割合を占めた。
2016年08月16日日本初となる、パラオの白泥を使ったニキビケア商品クレリオ株式会社は、TVやセレブの間で話題の「パラオの白泥」を使ったニキビケア商品「Palaneige(パラネージュ)-クレイパック-【医薬部外品】」を2016年8月4日から発売した。古くから美白効果が期待されている「パラオの白泥」同製品の原材料となっているパラオ諸島の白泥は、古くから美白効果が期待されるものと言い伝えられており、パラオ政府の厳重な管理の下、世界的にも数社しか採取が許されていない希少品。白泥の美白効果は近畿大学の研究で認められており、また、特許庁の特許(特許第4950390号)でも安全性と美白効果が期待されることが認められている。美白だけでなく肌荒れ改善やニキビ予防などにも効果的効能効果としては美白だけでなく、肌荒れ、あれ症、ニキビ予防、油性肌、日やけ・雪やけ後のほてり、肌をなめらかにする、皮膚を洗浄するなど、様々な効果が期待できる。販売方法はパラネージュ販売サイトからの通信販売のみ。無期限の全額返金保証(初回のみ)やお得なコースもあり、8月31日までは初回1,500円引きのキャンペーンを実施中だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※クレリオ株式会社プレスリリース(ValuePress!)※パラネージュ販売サイト
2016年08月10日思春期から始まり、大人になっても永久に悩まされるのがニキビ。できてしまったニキビはもちろん早く治したい。だけど、女の子だもん。目立つニキビを丸出しでも歩きたくない。しかし!コンシーラーやファンデーションで無理に隠すのは悪化しそう…と困るもの。進行中のニキビに使うならのおすすめ優秀コンシーラーをご紹介します。悪化中のニキビの場合赤ニキビ(炎症状態)や黄ニキビ(膿がたまった状態)まで悪化しているときは、本来はメイクをせず清潔な状態を保ちたいもの。でも、大事な予定の日にこんなニキビができてしまったらやっぱり隠したい!! そんな時に使えるコンシーラーは?1.エテュセ 「薬用アクネ リアルフィット コンシーラー」出典:@cosmeより思春期ニキビに悩む方が愛用しているコンシーラーNo.1といえばこれ。 ニキビを防ぐ有効成分を配合し、ニキビのできにくい肌にしてくれます。 また、SPF12・PA++で、ニキビの炎症を悪化させ、ニキビ痕を出来やすくする紫外線をカット。全3色・税抜き2,000円2.DHC「 薬用 アクネケア コンシーラー」出典:@cosmeよりニキビや毛穴に悩む人に向けられたライン、「DHC薬用アクネケアベースメークシリーズ」のコンシーラー。 もちろんSPF22・PA++で紫外線もカット。全2色・税抜き1,429円ニキビ後期の場合大人ニキビにありがちな時です。 最終状態である「黄ニキビ」がつぶれて膿や血が出てしまった。 そして、黒くなってしまったとき・・・。「シミのような痕になったらどうしよう・・・」と悩むもの。 この状態は、治るまでに1か月~3か月(個人差あり)かかると言われています。 最悪の場合は痕になってしまうこの時期に使えるコンシーラーは?3.素肌記念日 「フェイクヌードコンシーラー」出典:@cosmeより大人ニキビの原因である乾燥を防ぐヒアルロン酸と、ニキビ痕の原因であるメラニンを予防してくれるビタミンC誘導体配合を配合。全2色・税抜き1,200円4.24h cosme「24h コンシーラUV」出典:@cosmeより「100%天然成分で24時間落とさずOK」がブランドコンセプトである24h cosmeのコンシーラーならトラブル隠しにも安心して使えます。 さらにコンシーラーには珍しくSPF40・PA+++との高数値。 ニキビ痕になるかならないかの瀬戸際の時期に、紫外線をしっかりカットできるのはかなりの安心材料となりそうです。税抜き3,333円進行中のニキビはもちろん隠したい、だけど治すことがやっぱり重要です。 後期になったら痕にならないために、「隠す」より「守る」を意識しましょうね。
2016年08月06日ニキビを解決させるには赤ちゃん用製品が効くんです!短期間でニキビにつながる脂肪分を除去し、肌をきれいにしてくれます。ニキビ悩みから脱出することができますよ!どんなクリームがいいの?赤ちゃん用の「オムツによるかぶれやあせもを和らげる」ためのクリームが適しています。このクリームには、肌にとって良い効果がたくさん!短期間でニキビにつながる脂肪分を除去してくれます。実際に、家庭医療に詳しい専門家によって効果があることも明らかになったんです。どうして効果があるの?ヒリヒリと赤くなった子供の肌を守るためのクリームには「酸化亜鉛」が含まれています。この成分が、ニキビをなくし、解決するのに役立ってくれます。様々な作用で、酸化亜鉛が抗炎症の効果を発揮し、ニキビを緩和させます。その結果、肌を守って改善し、さらには予防もできるようになります。理想的な使い方毎晩、寝る前に塗ることが理想的です。寝ながらケアができます。朝は冷たい水ですすぎましょう。肌が輝き手触りが良くなりますよ。ポイント「赤ちゃん用おむつかぶれ・あせものクリーム」を選ぶ時必ず成分表を見て、「酸化亜鉛」が入っているかを確かめてください。オススメアイテム佐藤薬品「ポリベビー」出典:ポリベビー公式サイトよりニキビでお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。赤ちゃんのようなぷりぷりの肌を目指しましょう!
2016年08月05日あっという間に真夏モード。連日、厳しい暑さが続いて、すでにダウンしている人も多いのでは?気になるのは、やはり紫外線。毎日、日焼け止めを使っている人も多いと思いますが、ちゃんと、その日のうちに落とせていますか?ささっと洗うだけで済ませていない?そこで今回は、日焼け止めの正しい落とし方をご紹介たします。日焼け止めを塗ったままは危険!最近の日焼け止めは、すっと肌になじんで、それはまるで化粧水のよう。ささっとメイクを落とすように、日焼け止めも十分に洗い流せていないのでは?日焼け止めを塗ったまま、ちゃんと落とさずにいると、当然ニキビやシミの原因になります。しかし、本来は、お肌を守るために日焼け止めを塗りましたよね。矛盾したスキンケアをしていても、もちろん意味がありません。日焼け止めは必ず、その日のうちにしっかり洗い流しましょう。元々お肌が敏感で肌荒れしやすいなら、ますます落とさなければいけません!クレンジングで優しく洗う日焼け止めの落とし方は、基本的に通常のメイクと同じ。ただし、油分が強い日焼け止めの場合は、必ずクレンジングを使って、隅々まで落としきりましょう。クレンジングをお肌にのせた後、ゴシゴシと洗う人がいますが、これはお肌を傷つける原因に。優しくクルクルしながら洗っていくだけで日焼け止めや汚れは落ちていきます。あとは熱湯ではなく、ぬるま湯で流し終えたら完璧!最近は100円ショップでも質のいいクレンジングを販売していますが、値段にはあまりこだわらず、実際に使いながら、自分のお肌に合うものを選んでいきましょう♪お湯だけで落ちる日焼け止めは?最近は「お湯だけで落ちる」日焼け止めも増えてきています。こういったタイプのものは、そもそもSPFやPAが低く、お湯で落ちるように、つくられているため、基本的にはクレンジングオイルは不要。お湯で何回か洗っているうちに自然と落ちていくでしょう。どうしても心配な場合は、クレンジングオイルで落としておくと安全。日焼け止めを落とした後は、もちろん化粧水や保湿を使ってアフターケアを忘れずに。いかがでしたか?日焼け止めには種類があり、タイプによって落とし方も異なります。まずは、毎日使っている日焼け止めの裏面をみて、どんな成分が入っているのかをチェック。紫外線を予防するために強い成分が入っているなら、クレンジングはマスト!日焼け止めでお肌が荒れないように気をつけましょう!出典:weheartitより
2016年08月04日友達が使っているから……有名ブランドのものだから……と、化粧品を選んでいる人はいませんか?人それぞれ肌のお悩みは違うもの。本当に美肌になりたいのなら、化粧品の成分をチェックして、自分の肌悩みにあうものを選ぶことが大切です。そこで今回は、肌悩み別に美肌に導く化粧品成分をご紹介したいと思います。乾燥肌がお悩みなら……セラミドセラミドは角質層にある肌の水分を保持し、バリア機能を高めてくれる成分です。乾燥肌の人や敏感肌の人はセラミド不足といわれています。また、年齢とともに減少してしまうので、美容液や乳液はセラミドが含まれているもの選ぶといいでしょう。スクワランスクワランとは、サメの肝油由来でつくられる成分のこと。肌に密着し、高い保湿力が得られます。年齢とともに減少してしまう成分なので、スクワランが含まれている美容液やクリームで補ってあげましょう。刺激が少ないので敏感肌やアトピー肌の人にもおすすめです。ニキビ肌がお悩みなら……グリチルチリン酸グリチルチリン酸とは、甘草の根に含まれている成分のこと。抗炎症作用が高く、炎症したニキビの症状を改善させます。また、ニキビ予防の効果もあるので、ニキビができそうだな、と思ったら普段のケアにグリチルチリン酸配合のローションをプラスしてあげるといいですよ。アラントインアラントインとは、穀物の胚芽やコンフリーの根に存在する成分のこと。抗炎症作用、消炎作用があり、ニキビの炎症を抑えます。しっしんや、やけどの治療にも使われているほど、肌に優しい成分なので敏感肌でも安心です。注意したい成分アルコール類は強い殺菌作用がありますが、肌への刺激が強く、毛穴の収れん作用も高いため、ニキビの膿がだしにくくなる恐れが……。肌に優しくニキビケアすることが大切です。美白になりたいなら……ビタミンC誘導体ビタミンCは、皮膚の黒ずみやシミを作りにくくする作用があります。ですが、ビタミンCをそのまま高濃度で使用すると刺激が強すぎてしまうんです。そこで、その刺激を緩和したものがビタミンC誘導体。刺激を与えないようにしつつ、ビタミンCの効果を得ることができます。プラセンタプラセンタとは、豚の胎盤から抽出された成分のこと。黒くなる原因であるメラニン色素の生成を抑え、肌のターンオーバーを促し、白い皮膚へよみがえらせてくれます。また、抗炎症作用もあるので、日焼け後のほてった肌にもおすすめです。注意したい成分ハイドロキノンなど、強力な美白作用があるものは、アレルギー反応や、白斑のおそれが。使用する際は、医療機関の指示に従って使用して。みなさんもこれらを参考に、運命のベストコスメと巡り合いましょう。肌悩みをおさらばできますように。
2016年08月03日25歳を過ぎると、徐々に年齢を感じるようになってきます。風邪が治りにくくなった。なんだか最近疲れやすい。といった体力面はもちろん、見た目にも痩せにくい、傷が治りにくい等、美容面での変化を実感している方もいるのでは?ずっと綺麗でいるために、25歳を過ぎたらやめたいことはこちらです。①うつぶせ寝・横向き寝うつ伏せや横向きが寝やすい方も、25歳を過ぎたら仰向けで寝るよう心がけましょう。うつぶせ寝はほうれい線などの顔のシワ、横向きは寝は体の歪みを引き起こす原因に。6時間睡眠と仮定しても、人生の4分の1は寝ているわけですから、睡眠中の姿勢にも気を配りたいところ。②ニキビをつぶす黄色く芯ができるくらいまで悪化してしまったニキビ。昔はつぶして芯を押し出せば即完治したことでしょう。でも、大人ニキビはそうはいきません。下手につぶすと痕になってしまったり、黒く残ったニキビの完治まで1か月~3か月を要したりし兼ねません。自分の自然治癒力を過信するのはやめましょう。③過度のダイエット20歳前後のときは、ガリガリに憧れましたよね?そのままの意識を引きずりすぎて、25歳を過ぎても凹凸のないスキニーボディーを目指しすぎてはいませんか?大人のガリガリはとっても貧相であり、「貧乏」「幸薄」に見えてしまう原因に!適度な肉付きがあったほうが、幸福感と年齢にあった魅力が備わります。また、無理なダイエットは油分と水分を不足させるため、シワシワ化を招きます。体重を落とす際も、無理のない範囲を心がけてくださいね。自分音意識や見た目が若いままでも、体内は確実に年齢を重ねています。「今」のみでなく「生涯」きれいでいるために、日々の生活を見直してみてはいかがでしょうか。
2016年07月29日どうしたらお肌のシミを予防できるの?サロンでピーリングも一つの方法ですが、身体のケアをする事で新たなシミを作らなくする事が大切です。シミに効くナチュラルなケア法をご紹介します。1.肌を日光から守ろう体や肌に出来るシミは、原因がそれぞれ違います。その問題や、原因の元を見極める事が大切です。長時間日光に当たると、肌にダメージを与えながら、メラニン細胞が壊れます。このため、長時間の外出は「日焼け止めクリームを塗る」事が大切です。皮膚に日焼け止めクリームを塗ると守る事ができます。妊娠中は、特にシミが増えやすくなるので注意が必要です。通常、シミは30歳前後から現れてきます。なので、注意深く身体や顔をケアする事が大切なのです。その一つの方法が、ナチュラルなケアです。身体の中を健康にして老化に負けない身体作りが重要です。2.美味しい食べ物も肌の味方自然の美容液のレモンレモンは、収れん性のある自然の美容液。「収れん」とは、皮脂を抑え、毛穴などを引き締める効果を言います。デトックスをし、肌のトーン明るくするなど嬉しい効果がたくさんあります。カモミールティーに数滴のレモン汁を入れ、コットンに染み込ませてバックのように使うと肌の保湿効果と活性化に役立ちます。水分たっぷりのきゅうりきゅうりを肌に使うと、明るく輝きを与えます。きゅうりをミキサーにかけピューレを作ります。それを顔に乗り20分ゆっくりと過ごします。肌を浄化しながらむくみや腫れをなくし、肌に潤いを与えます。3.ナチュラル素材のパックがおすすめ「リンドウの花」を煎じたもにが、肌のシミに効くことを知っていましたか?使い方はとても簡単です。乾燥したリンドウを買い、お湯で煎じてガーゼで肌に優しく塗るだけです。「カバノキの葉」も身体のシミにとてもよく効きます。カバノキの葉を水に入れて約10分間沸騰させます。冷ましてからコットンに染み込ませて肌の上にパックし、15〜20分放置をします。その後優しくすすいでください。4.ニキビ跡や傷のケアにニキビ跡や傷跡も歳をとるたびに広がり、シミになってしまうこともあり、悩みの1つですよね。このような時は「ローズ成分」の配合されているものを使ってみましょう。弾力を持たせシワ予防になり、お肌を整えてくれます。ローズオイルは、傷跡や妊娠線、シミを少なくし、ニキビ跡などの再生を助けてくれます。5.内臓からキレイになろうピーリングやフォトなども、シミやソバカスに効きますが、根本的な問題解決には残念ながらつながりません。覚えておきたい事は、また「シミ・ソバカスは出てきてしまう」と言う事。スクラブは古い細胞を取り除くのにとても便利ですが、やり過ぎに注意!1週間に1回にとどめておきましょう。やりすぎると肌が分厚くなってしまいます。肌を太陽や生活習慣から守ってあげることが大切です。野菜、フルーツをしっかりと食べてビタミンEを取り入れ、オイルはできるだけエキストラバージンオリーブオイルがいいですよ。抗酸化作用があります。シミやソバカス対策に一番に浮かぶのが、「ピーリング」です。確かに即効性があり効果を感じますが、時間が経つと新たなシミ・ソバカスが出てきてしまい、悩みが絶えません。肌や身体を整えて内面からケアしてみましょう!
2016年07月20日肌の消しゴムクレアモード株式会社は自社が展開するデコラガールブランドからステーショナリーコスメを販売している。2016年7月5日、同社は消しゴムと修正テープの老舗ブランド「SEED」とコラボした「レーダー美白コスメシリーズ」の発売を発表した。デコラガールはこれまでにクーピーとコラボしたクーピーコスメやクレパスとコラボしたクレパスコスメなどを発売し、熱烈なファンを多数獲得してきた。今回白羽の矢が立てられたステーショナリーブランドは創業100年の歴史を誇るSEED社。青いケースの消しゴムとして1968年から現在まで愛され続けている「レーダー」がコスメになって登場したのだ。肌の上で消したいものは・・・レーダーは消しゴム。消しゴムをコスメにするのだから何かが消せるコスメに違いない。肌の上の消したいものと言えばシミやそばかす、ニキビだ。なんと、この消しゴムの容器に入っているのはシミ、そばかす、ニキビを消してしまう美白コスメ。消しゴム容器に入っているがもちろん文字は消すことができない。今回はピーリングジェル、化粧水と乳液、美容液が発売される。特に注目なのは化粧水。高価なものが多い美白化粧水のなかで同商品は120mlで1,850円(税抜き)とかなりお手頃価格だ。これなら紫外線や冷房で乾燥しやすい夏の肌でもバシャバシャとたっぷり使うことができる。また、どの商品も90%以上が天然由来成分でできており、無香料で無着色。シリコン、紫外線吸収剤、エタノール、鉱物油フリーなところも注目ポイント。(画像はプレスリリースより)【参考】※クレアモード株式会社プレスリリース(PR TIMES)
2016年07月09日突如として、肌荒れ、ぽつぽつ、腫れ等の違和感をお肌に覚えることはありませんか?「どうせストレスに違いない」「季節の変わり目だ」などと思って放置をしたり、自己判断で市販薬を塗ると逆効果の場合も・・・。そんな時は、保険診療の一般皮膚科を頼りましょう。美容皮膚科との違いや、一般皮膚科で解決の糸口が見つかるお肌悩みを紹介します。美容皮膚科と一般皮膚科の違い一般皮膚科概念・・・病気を治す費用・・・保険診療患者さんの視点・・・病院美容皮膚科概念・・・きれいな肌をつくる費用・・・自費診療患者さんの視点・・・エステ以上整形未満具体的に区別をするならば、上記のようになります。では、肌荒れをしてしまったときは?もちろん一般皮膚科です!「皮膚科」と聞くとなんとなく美容皮膚科が頭に浮かび、敷居が高く感じてしまうかもしれませんが風邪を引いた際に耳鼻科や内科へ行く感覚で、治療を受けられる場所になります。 一般皮膚科に行くべきトラブル1.唇の荒れ合わない口紅をつけたとき、唇に水膨れができること、ありませんか?「リップクリームやヴァセリン、メンソレータムを塗って様子をみよう」と思っていたら、あれよあれよという間に唇が真っ赤にはれ上がり、食事の際に刺激物がしみて辛い…。なんてことになりかねません。唇は粘膜なのでとても繊細。専門医に診てもらいましょう。2.二の腕のプツプツ二の腕を触ったとき、プツプツざらざらしていること、ありますよね?恥ずかしくて腕が出せない…と隠していたら、かえって衣服で擦れて悪化することも・・・。こちらも市販薬ではなかなか治りにくい上、痕になってしまっては大変です。恥ずかしがらずに診せに行きましょう。3.背中ニキビ実は、顔と同じくらい皮脂の出やすい背中。うっかりかいてしまうとこちらも痕になってしまいます。また、市販のニキビ薬では治らない「カビ」が原因のケースもあるので、自分の背中ニキビの原因を正しく知るためにも、病院に行くことが大切です。4.乾燥肌乾燥肌でお悩みの方も、一般皮膚科で治療可能って知っていましたか?保険適用のため、安価で自分にぴったりの処方のスキンケアを紹介してくれますよ。高額スキンケアをいくら使っても悩みが解決しないという方は、一度診療してもらってはいかがでしょうか?美容の悩みで皮膚科に行くのはなんだか気がひけるなんて思っている方も多いことと思いますが、肌荒れは、見た目の問題ではなく体内に何かしらのトラブルが起こっているサインです。異変を感じたら、躊躇せずに必ず専門医に見てもらいましょう。
2016年07月08日あともう少しで、楽しみにしていた夏がやって来ます!夏は水着や浴衣を着る機会も多く、1年間の中でも最も素肌をみせる時期。腕や脚のムダ毛対策は完璧でも、背中にニキビができていると可愛らしい姿が台無し…。彼から指摘される前にどうにかしないと!今回は背中ニキビの原因と対処法についてご紹介してまいります。背中ニキビの原因は?そもそも、ニキビの原因は精神的なストレスが原因ともいわれています。連日夜遅くまで働き、睡眠不足が続いている状態。しかも偏った食生活を送り、まともに休む暇がなかったら、肌も荒れてきてしまいます。不規則な生活を続けていれば、顔だけでなく当然、背中にもニキビは現れるのです。あまりにもガツガツと働いていると、交感神経が優位になり、男性ホルモンの分泌が活発化。男性ホルモンは皮脂が詰まる原因にもなるため、結果としてニキビができてしまうんです。また、お風呂に入った際にシャンプーの洗い残りが背中に付着したまま、流しきれていない可能性も。背中ニキビを予防したいなら、背中にもきちんとシャワーを当てて、泡を完璧に流しきりましょう。1.保湿対策に力を入れる背中とはいえ顔と同じくお肌の部分。ニキビを防ぐには保湿対策が必要になります。毎日、丁寧にスキンケアをしてあげることによって、乾燥からお肌を守ることができます。ちなみに化粧水やクリームなら何でもいいというわけではなく、きちんと裏の成分表をチェック。ヒアルロン酸やコラーゲン、プラセンタなど、お肌の栄養素ともいわれるものが入っている化粧水やクリームを使ってお手入れしてあげましょう。2.毎日、丁寧に洗う背中ニキビは身体を洗う際に完璧に流し切れていないことが原因。予防法の一つとして、入浴の際にしっかり背中を洗ってあげることも効果的といわれています。髪が長い人は、髪を洗う前に身体を洗うのではなく、シャンプーを済ませてから背中を洗い流しましょう。また、これからの時期は汗をかきやすく、髪が長い人は背中が隠れている状態。汗をかいたときは必ず拭き取り、どんなに疲れていてもシャワーもしくはお風呂に入り、清潔にしておきましょう。そして、お風呂から上がってきたときは必ず化粧水やクリームで保湿してあげてくださいね。いかがでしたか?可愛いフリフリの水着を着ていても、背中がニキビだらけでは台無し!これ以上、数を増やさないためにも、お顔と同じく、丁寧にお手入れしてあげましょう。くれぐれも汗をかいたまま寝ないように。
2016年07月06日ビタミンCはみなさんよくご存知の通り、「美肌をつくる成分の代表格」。お肌にいいことは分かっているから、とりあえずフルーツを食べるようにしたり、スキンケアに取り入れてみたりと、“とりあえず”になってしまってはいませんか?身近な存在であるビタミンCですが、実は正しく摂取しないとなかなか効果を実感することができません。今回は、その“美”の必須栄養素であるビタミンCで効果を得るためのポイントをご紹介したいと思います。ビタミンCとは?ビタミンCは、体内の機能をコントロールするために必要な栄養素である『ビタミン13種類』の中の1つ。不足すると肌荒れ・疲労感・免疫力の低下などを引き起こしてしまうため、生きていくうえで必要不可欠であります。しかし、人はビタミンCを体内で合成することができないため、食事などで外部から摂取しなければなりません。こんなにすごい!ビタミンCの8つの効果①シミの予防・改善メラニン色素の生成を抑え、また、沈着してしまったメラニン色素を元の色素に戻す働きをする②シワの改善ビタミンCはコラーゲンの生成を高め、肌にハリと弾力を与えることでシワを改善する③アンチエイジング強い抗酸化力で紫外線やストレスなどの活性酸素から細胞を守り、キメを整えるなど肌の老化を防ぐ④ニキビの予防・改善活性酸素を分解し、ニキビの炎症を抑えることで治りを早くする。また、皮脂の分泌を抑えることで予防効果もある⑤毛穴の引き締め過剰な皮脂の分泌を抑制することで皮脂腺が広がるのを抑えられ、毛穴を引き締め目立たなくさせる⑥疲労回復抗酸化作用によって、ストレスで発生する活性酸素を抑える⑦免疫力アップ体内のウイルスを排除する白血球の働きを高め、免疫力を向上させる⑧貧血予防ビタミンCは、摂取した鉄の吸収率を上げて貧血を防ぐビタミンCの摂取ポイントこんなにも万能なビタミンCですが、空気に触れると破壊されやすく、とっても繊細な成分です。熱を加えると成分が壊れてしまい摂取量が減少してしまうし、破壊されたビタミンCは角質層を突破することができないため、肌に浸透せず本来の効果を発揮することができません。そこで是非知っていただきたいのが下記のポイント◎お肌から摂取するなら「ビタミンC誘導体」成分が壊れやすく、ほとんど皮膚への浸透が見込めなかったビタミンCを改良したのが「ビタミンC誘導体」。誘導体にすることで壊れずに浸透しやすくなったビタミンCは真皮まで浸透し、体内でビタミンCに変化するため、より有効に働くことができるようになりました。そんなビタミンC誘導体にも種類があります。水溶性ビタミンC誘導体皮膚への吸収を高めるように作られたもので、化粧水や美容液に配合されています。特徴は『即効性』。短期間で皮膚に浸透してビタミンCの実力を発揮します。ただ、皮脂の分泌を抑える働きによって乾燥しやすくなったり、これが刺激になってしまう人もいるので、乾燥肌・敏感肌の方は注意が必要です。油溶性ビタミンC誘導体水溶性であるビタミンCに油分を結合させ、脂に溶けやすくしたもの。皮脂や細胞間脂質との相性も良いので、クリームやジェルに配合されています。水溶性のほうが即効性がありますが、水溶性よりも浸透力が高いのが特徴。保湿性もあるので肌を乾燥から守ることもできます。高い濃度でも刺激が少ないのも特徴です。新型ビタミンC誘導体水溶性と油溶性の良い所をあわせ持ったのが新型のビタミンC誘導体です(PPS(アプレシエ)とも呼ばれています)。油分にも水分にも良くなじみ、角質層だけでなく真皮まで浸透しやすく、その浸透力は水溶性ビタミンC誘導体の100倍とも言われるほど。肌への刺激や乾燥の心配もなく、ビタミンCの効果を最大限得られると注目されています。ただ、良いものはやはり原料の価格が高く、化粧品にたっぷりと配合するのはまだ難しいようです。食材から摂取するなら「食べ方を工夫」ビタミンCが豊富な食材といえば野菜や果物ですよね!身近な食材で、特にビタミンCの多い野菜と果物がこちら。野菜(100gあたり)赤ピーマン170mgパセリ120mg芽きゃべつ110mgケール80mgブロッコリー54mgじゃがいも35mgさつまいも29mg果物(100gあたり)アセロラ1700mgレモン(全果)100mg柿70mgキウイフルーツ69mgいちご62mgグレープフルーツ36mgみかん33mg食べ方ポイント①「食後に摂る」空腹時に摂取したものは吸収されるのが速いですが、排出されるのも速いです。体内にためておくことができないビタミンCは一度にたくさん摂取しても、過剰分は尿と一緒に2~3時間ほどで体外に排出されてしまいます。ところが満腹時に摂取すると、食べたものに付着してゆっくりと吸収が続くため、空腹時よりも吸収量が約1.6倍アップすることが分かりました。つまり効率よく無駄なくビタミンCを吸収するには毎食後に摂るのが◎食べ方ポイント②「調理法を工夫する」ビタミンCは熱で成分が壊れやすく、水に溶け出しやすい特徴があるので、茹でるのではなく蒸したり、できるだけ短時間の加熱調理にすると野菜のビタミンCを保持することができます。食べ方ポイント③「食べ合わせを意識」壊れやすいビタミンCですが、それを安定化してくれるのがビタミンPです。ビタミンPは、みかんなどの柑橘類に多く、薄皮には果肉の約50倍、すじには果肉の約100倍も含まれています。これらを一緒に摂取する手軽なものとしてスムージーがありますが、バナナやりんごなどには「アスコルビナーゼ」という、ビタミンCを破壊する酵素が含まれているので、食材の組み合わせにはご注意を!■まとめ:いかがでしたか?これからやってくる夏は1年の中で最もお肌へのダメージが大きい季節。体の外側と内側の両方からのケアが効果をより高めてくれるので、ぜひ試してみてくださいね。
2016年07月01日肌が綺麗な人って、それだけで無条件に美人に見えますよね。肌を綺麗に見せたい、出来てしまったモノを隠したいと思うあまりコンシーラーやファンデーションの「厚塗り」していませんか?また逆に、「ナチュラルメイクブームだし♪」と、汚肌を開き直って見せてはいませんか?肌を自分史上最も綺麗に見せるテクニックを教えます。顔の産毛を剃る眉周りやひげ部分は気にしている方が多いと思いますが、意外に見逃しがちなのが、頬やフェイスラインの産毛。こちらに毛が生えていると、ファンデーションの密着度が下がるので、必ず産毛をケアしましょう。また、エステティックサロンや医療機関で行うフォトフェイシャルは、脱毛のほかにニキビ、シワ、毛穴等にも効果があるので、専門機関でカウンセリングを受け、脱毛するのも美肌への近道です。コンシーラーとコントロールカラーは部分使いするクマ、シミ、ニキビ跡、赤み・・・そのすべてに同じコンシーラーを使ってはいませんか?また、コントロールカラーを顔全体に塗ってはいませんか?色味やテクスチャーにより、効果が違います。それらを全体に共通して使ってしまうと、顔色がかえって悪く見えたり、コンプレックスが隠れていないのに厚塗りに見えてしまったりとマイナスだらけ。必ず使い分けをしましょう!使い分けしたい症状例●クマ・・・コンシーラー/やわらかいテクスチャー/青クマにはオレンジ/茶クマにはイエロー●シミ・・・コンシーラー/かたいテクスチャー/ファンデーションと同じかやや暗い色●黄くすみ・・・パープルのコントロールカラー●顔色が悪い・・・ピンクのコントロールカラー●肌色のムラ・・・イエローのコントロールカラー●赤み・ニキビ跡・・・グリーンのコントロールカラー/気になる頬やニキビ跡のみにファンデーションは必ず塗る「自分は肌が綺麗だ」「ファンデーションを塗ったほうが肌が汚く見える」と思っている方に、ノーファンデ派の方もいらっしゃいますが、これは大間違い!「ファンデーションを塗るとお肌が疲れる」は昔の話。最近のファンデーションは進化を遂げ、乾燥・大気汚染・紫外線などの外的からお肌を守ってくれる役割を担っています。必ず塗りましょう!※行動予定にあわせて、SPFレベルやWP等処方の違い、成分の使い分けをするのが最もオススメです。なお、「ファンデーションを塗ったほうが肌が汚く見える」という方は、色味選びか塗り方が間違えています。ぜひ、コスメカウンターに足を運んで、プロの指導を受けてみることをオススメします。目の下の▽ゾーンと頬をこまめにメイク直しする他人が「この人、肌綺麗♪」と感じる場所は、目の下の▽ゾーンと頬です。ここがカサついていたり、油浮きしていたりヨレていたりすると、お肌が荒れて見える原因に。このポイントだけは綺麗に保つことを意識しましょう。まずは以上を意識してメイクしてみて!きっと自分史上最も美肌に見えるはずです!!
2016年06月28日なめらかで、ハリがあって、吹き出物がない肌。さらにシミがない肌は、憧れですよね!しょうがは、スパイシーの中でも、長所が多いのはよく知られています。今回はニキビにも効果がある自家製しょうがマスクの使い方やしょうがで傷の治り早くする方法などをご紹介!しょうがは抗酸化作用が非常に高い食物です。ギンゲロールという成分が含まれていて、これが治癒能力に効果があり、炎症予防、エネルギーを与え、傷の治りを早くします。さらに、この成分は、腫瘍(特に大腸)、けいれん、消化、吐き気、ダイエットなどに症状の改善や効果を発揮します。もちろんこれらの効果が、肌にも影響を与えます。しょうがの使い方生のまま煎じたり、薄切りにしたり、メインディッシュの上にすって使ったり、紅茶などに加えたりして摂ることができます。しょうがは、規則正しく摂ることで、より効果を感じれるようになります。一定期間集中して使うとより健康に、治癒しやすくなります。このことから、肌用クリームや、ローションとして美容にも良く使われます。エッセンシャルオイルもあり、いつも使っているクリームに(1滴から2滴を限度として)加えることも効果的です。ニキビにも効果あり!自家製しょうがマスク用意するものすりしょうが 大さじ1、はちみつ 大さじ1、ヨーグルト少々、オレンジ果汁少々う作り方ボウルに全てを入れて、よくかき混ぜます。使い方1.お肌の上に優しく塗り広げます。2.10分間放置して、常温の水ですすぎます。しょうがは新鮮なものを使ってくださいね!傷、ニキビ、シミなどへの対策傷や傷跡、ニキビ、ニキビ跡、シミなどに直接貼付するととても効果的です。生しょうがを薄切りにして、気になる部分に直接のせます。ゆっくりと優しく、そのしょうがでマッサージをするように擦ります。1日に2-3回新鮮な切りたてしょうがでするといいですよ!傷に治りも驚くほど早くなります。注意点日焼けをした肌は、しょうがの特性上体温を上げる効果があるので、少しヒリヒリします。あまりにもヒリヒリする時は、中断してください。最後にシミがなく、ニキビやニキビ跡のないすべすべのお肌は永遠の憧れですよね。しょうがを取り入れることでその憧れに近づけます。嬉しいのは自然の食材できれいになること。体に優しく、体内、肌まで全てが本当の美しさを手に入れることができます。健康的に美しくなりましょう!
2016年06月27日夏の匂いがぷんぷんしてきましたね。すでに夏の準備は万全!という人も多いでしょうか。夏は鎖骨だけでなく、背中見せトップスを着る機会も多くなります。でも自分の背中に自信がない!という人は意外と多いのでは?先日、鏡越しに自分の背中をまじまじと確認した私は、本来あるはずの背中の骨がお肉に埋もれ、むちむちしている姿に驚きました。いつのまに……!背中を引き締めるには、肩甲骨を意識した運動が効果的なんだそう。少し骨の隆起した、ヘルシーな背中ってきれいですよね。引き締め運動で背中がスッキリすれば、後ろが開いている洋服も自信をもって着られるようになりますよ!引き締まった背中に重要な「肩甲骨」って?Photo by 整体の和肩甲骨、どこにあるかご存知ですか?肩甲骨は背中の上のほうにある、二等辺三角形をさかさまにしたような骨です。端がそれぞれ鎖骨、腕の骨とつながっているので、腕のつけ根と考えることもできます。また、鎖骨、腕の骨以外はどの骨ともつながっていないので、大きく動かすことができます。肩甲骨はもともと生き物の「体を支える」という役割がありましたが、人間として進化していく過程で遠くのものをとることができたり、高いところにあるものをとれるようになったりと、腕の可動域を広げる役目を担うようになったそう。ほぼ宙ぶらりん状態の肩甲骨は自由に大きく動かせる分、筋肉がたくさんついていますが、日ごろから意識して動かしてあげないと、むちむちとしたお肉がついてしまいます。肩甲骨の筋肉を動かし、引き締める運動をすることで背中についたお肉が落ち、背中全体の印象が変わってくるのです。スラッとした印象に!「きれいな背中をつくる」筋トレ法では、背中の引き締めに効果的な筋トレとはどのようなものなのでしょうか。それは「スクワットの応用」として簡単にできます。そこでスクワットを応用した、きれいな背中をつくる筋トレ法をご紹介します。効果がありそうなストレッチを紹介している動画、発見しました!Movie by YouTube( 【筋トレ】女性にオススメ!きれいな背中をつくる方法!)【やり方】1.足を肩幅に開く2.手を肩の高さまであげる3.スクワットの要領で腰を落としながら、手を横に広げて肩甲骨を寄せる4.腰を元に戻しながら、手もゆっくり元に戻すポイントは背中が常に弓なりになっていることです。その状態のまま手を横に広げて肩甲骨を寄せると、筋肉が締まります。背中を弓なりに反らせること、肩甲骨を寄せること、このふたつの動きでダブルの引き締め効果が期待できるのです。私も1週間、毎日5回続けて取り組んでみました!スクワットに両手を開く動作をとりいれると、いやがおうにも胸が開くので「姿勢の正しさ」を意識できるようになりました。ゆっくり5回おこなっただけで、体全体がじんわり汗ばみます。見た目に変化はまだありませんが、運動後の体が軽くなったような感覚が気持ちいいです。ダイエット効果が高いといわれるスクワットの「ついでに」背中の引き締めが期待できるのはうれしいですね。つるぴか肌に!背中メンテナンスにオススメのアイテム筋トレの効果が出始めたら、お肌のメンテナンスも始めましょう。背中をつるつる、ぴかぴかにする良質アイテムをご紹介していきますね!背中は意外とデリケートなので、ぜひ専用アイテムを使いましょう。Photo by オルビスオルビスの「クリアボディローション」は手の届きにくい背中にも、さかさまでスプレーできるニキビケアローション。ニキビに染みることもなく、適度に潤いを与えてくれます。お風呂上りにスプレーするとひんやり感が気持ちいい!Photo by Amazonキクロンの「背中美女ボディタオル」は、超極細ポリプロピレン繊維を突起状ウェーブに編みこんだボディタオル。ボディソープを泡立て、ヒモ部分をもって洗いにくい背中の汚れを落とします。脂っぽい背中もさっぱりして、使い心地もいいようですね。Photo by Amazonレデッカーの「バッククリーマー」は別名、背中用クリーム塗りスティック!先端の丸い部分に市販のコットンなどを挟んでローションやクリームをつけ、手では届かない背中をケアすることができます。柄は背中に沿うように少しラウンドさせてあり、コットンがしっかり固定されるので「ケアしたいところにしっかり届く」感覚が人気のようです。Photo by Amazon貝印(KAI)の「キャミ剃ーる」は20cmのロングハンドルシェービングなので、襟元から肩甲骨にかけて広範囲のむだ毛ケアが可能。背中の開く洋服には必須です。仕上がりを確認しづらいので、剃り残しであわてないために処理はゆっくり着実におこないましょう。いかがでしたか?やってみるとなかなかしんどい筋トレですが、続けていけば肩周りが軽くなるので肩こりや血行不良にもオススメです。筋トレの前後には必ずストレッチをおこなうようにしてくださいね。背中の引き締め運動で「後ろから見てもいい女」を目指しましょう!
2016年06月26日出来たときも、その後も私たちを困らせる「ニキビ」。早くなくなってほしいー!と、あれもこれもと試していませんか?実は過去私自身もそうでした。化粧品の山を前にキレイになれないのはなんでだろう?と考えた結果、ある大切なことに気が付きました……。早くなくなって欲しいから「徹底的に洗う」皮脂がたくさん出る「オイリータイプ」だった当時は、ひたすら「ベタベタ皮脂を取りのぞくこと」だけを考えたケアをしていました。ニキビのところはさらに念入りに、オイルクレンジング→泡洗顔→角質とりのゴマージュが日々のルーティーン。そんなアライグマ状態の日々でスキンケアしている「つもり」になっていたのです。でもキレイになれないのはなぜ??「服だって食器だって洗えばキレイになるのに、なんでこんなに洗ってもキレイになれないのー‼‼」と目の前に並ぶ化粧品の山を見て、ある時ふと気づきました。「あ、これはそもそものやり方が間違っているのでは……?」と。そこで、美容の専門学校に入り、肌のこと、メイクのことを徹底的に学びました。やっと気づけた、私の肌は「服」じゃないそこで、根本的な間違いに気づきます。それは「私の肌は、服でも食器でもない!」ということ。当たり前のことなのですが…(笑)これが目からウロコだったのです。肌には「皮脂膜」というものがあって、洗いすぎるとそれがなくなってしまうこと、そうすると乾燥すること、そんな肌を守ろうと皮脂が出てくること…。ニキビを治そうと必死になるあまり、「負のとりすぎサイクル」に自分からはまっていたのです。気を付けたのは「洗い方」間違ったケアを続けた結果は、赤く凸凹したニキビ跡の残る肌でした。「早く治したい!」自己流は捨て、学んだ通りのケアをスタートします。小鳥か赤ちゃんを触るような優しい手つきで、摩擦の少ないクリーム状のクレンジングでマッサージ、「ホットタオル」で優しくふきとり、「化粧水・乳液で保湿」と、アライグマの時とは比べ物にならないほどのシンプルケアを1年ほど続けていきました。柔らかくなって、整いはじめた肌見た目にはまだ赤みと凹凸があるものの、1か月ほどすると肌がやわらかくなり、化粧水の入りも良くなりました。「何を使うか」と同時に、「どう使っていくか」の大切さを感じた頃です。半年ほどすると、赤みもおさまりはじめ、少し時間はかかりましたが凸凹も1年ほどでおさまっていきました。活用したメイクの力スキンケアと並行して、メイクは気持ちの負担をやわらげてくれました。見た目だけでもキレイになると自信がわいてきます。凸凹が目立つときにはクリームファンデーション+パウダーファンデーションでカバ―、落ち着いてきたらリキッドファンデーション+パウダーファンデーションの合わせ技で毛穴をカバーしていきました。大切なのは自分の肌を客観的にみることニキビは簡単にできやすいのですが、ケア次第でややこしくしてしまう可能性も秘めています。自己流のケアを続けても上手くいかない時には、客観的な視点も大切です。やみくもに化粧品の山を築くその前に、「どのようにケアしているか」を見直してみると案外近道になることも。肌トラブルの原因は一つとは言い切れませんが、よかったらそんな失敗談を皆さんのスキンケア力向上にお役立てくださいませ~!
2016年06月22日水を飲むのがダイエットや美肌に効果的であるという事実は、すでに知られていること。しかし、痩せるどころか飲みすぎてむくんでしまったり、体を冷やしてしまったりと、実際に試してみてもあまり効果が感じられなかったという人はいませんか?実は、水は目的に合わせて選ぶことで効果倍増を期待できるのです。【ダイエット】痩せたいときの水って・・・?女性なら誰もが試したことがある、または試してみたいと思ったことがあるダイエット。そんなダイエットをしているときに飲むと効果的な水を2種類ご紹介します。1:海洋深層水ミネラルは体調、体液量、酸度とアルカリ度、筋肉や神経のコントロールに必要不可欠な成分です。タンパク質や脂質、炭水化物などの代謝を促進する効果もあるとのことで、ダイエットにオススメ。海洋深層水の成分は胎児を保護する成分と似ているとも言われていて、毎日の健康に欠かせないミネラルが私たちの体に近いバランスで含まれているそう。ダイエットで食事制限をしている際の栄養補給としても効果的です。Photo by Amazonmiu室戸でくみ上げられた海洋深層水由来のミネラルを豊富に配合。ミネラル成分をあとから加えることで硬度が調整されており、飲みやすい軟水にしあがっているため、ゴクゴク飲むことができます。大手スーパーやコンビニ以外に、マツモトキヨシなどのドラックストア、ダイドードリンコの自動販売機などでも購入することができます。2:サルフェート水サルフェートもいわゆるミネラルの一種。体から毒素や老廃物の排出を促すデトックス効果が高いと言われています。便秘解消にも効果的で、利尿作用もあるのでむくみ防止にも。デトックスが進むと新陳代謝機能が向上し、エネルギーの燃えやすい体になることができます。Photo by Amazonコントレックスダイエット水としても有名なコントレックス。サルフェートを1121mg/Lも含んでいるため、利尿作用やデトックス効果抜群です。こちらも大手スーパーのほか、ドラックストアやコンビニなどでも販売されています。【ニキビ?乾燥肌?】スキンケアに悩みがあるなら・・・続いては、美肌効果のあるお水をご紹介。ニキビや乾燥など目的に合わせて飲めば効果倍増です!1:水素水最近話題の水素水。こちらは、活性酸素を除去する働きがあります。肌トラブルの多くはこの活性酸素が原因なのだとか。水素水はビタミンよりも強い抗酸化力があるため、特にシミ対策や美白に効果的。美肌作りに欠かせない、夏のマスト水とも言えます。Photo by Amazon日田天領水天然水ですが、活性水素を含んでいるため美肌効果以外に免疫力アップなども期待できます。ディスカウントストア・オーケーなどの大型スーパーでは定価より安く買えますよ。2:炭酸水炭酸水とは、炭酸ガスを含む水のこと。中でも、ペリエなどの自然水は体に優しくてオススメです。炭酸ガスが体内に入ると血液中の酸素濃度が低下。そのため酸素を体外へ押し出そうとして血管が広がり、血流やターンオーバーが促進され、ニキビができにくい肌になるそう。飲用だけでなく、洗顔に使っても効果が期待できます。ニキビあとのケアにも効果的なのだとか。Photo by Amazonペリエ炭酸水の王道といえばこちらのペリエ。スーパーやコンビニなど、どこでも見かけるようになったほどメジャーな炭酸水です。コストコなどのディスカウントストアでまとめ買いしておけば、洗顔などにも惜しみなく使えますね。【効果的な飲み方】時間帯に注意してみよう!朝目覚めにコップ1杯の水を飲みます。できれば常温や白湯で飲むようにすると、内臓を冷やさず良いでしょう。日中一度に大量に飲まず、何度もこまめに水分補給するようにしましょう。その方が体に成分がゆっくり吸収されるので効果的だそう。夜(入浴後)入浴後にもコップ1杯飲むようにしましょう。このときは、できれば冷蔵庫で冷やした水を飲むようにしましょう。冷たい水を飲むことで、下がった体温を上昇させようとエネルギーを作りだすためにカロリーが消費され、代謝アップにもつながるそうです。1日合計1.5リットルを目安に飲むようにしましょう。飲む水の種類や飲み方に問題があったなんて知らなったという人もいるのではないでしょうか?目的に合わせて、飲む水を変えると周りから一目置かれる女性になれるかもしれません。早速あなたも始めてみませんか?
2016年06月22日鏡で自分の顔を見た時に、毛穴がボコボコとしていてクレーターのようだと感じたことはありませんか?出来ることなら毛穴が目立たないスベスベ陶器肌を目指したいですよね。でも一度大きく開いてしまった毛穴を閉じることは可能なのでしょうか。毛穴が開く原因は主に「乾燥」「ニキビ」お肌が乾燥していると、潤いを保つために皮脂が分泌され続け、毛穴が開きっぱなしになってしまいます。すると毛穴が開いた状態が続き、ボコボコと目立ってしまうのです。また、ポツリと発生してしまったニキビを潰してしまったことによるニキビ跡の場合もあります。潰したニキビの部分の毛穴が治癒後に開いたままになってしまって毛穴が目立っているのです。毛穴を閉じる方法お肌の乾燥対策 洗顔の後はお肌が乾燥しています。十分に保湿するようにしましょう。化粧水でお肌に潤いを補給するだけでなく、補給した水分をしっかりとお肌に閉じ込めることも必要です。べたつくのが気になる人もいると思いますが、化粧水の後はしっかりとクリーム等で蓋をしましょう。お肌のニキビ対策ニキビの原因には皮脂の分泌が多いことや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れ等が挙げられます。中でも食生活の乱れや睡眠不足はダイレクトにお肌に響きます。ニキビ知らずのお肌になるためにも脂っこい食事はなるべく避け、ビタミン豊富な食生活を送ると良いでしょう。そして規則正しいリズムで生活することでホルモンバランスも乱れにくくなり、ニキビが出来にくいお肌へと近づくでしょう。化粧での、カバーの仕方メイクの仕方ですが、リキッドファンデーションがお勧めです。ファンデーションを塗るときに、スポンジで軽く叩くようにして塗ると良いです。ファンデーションは、叩いて塗る方が比較的凹凸はカバーしやすいです。また、このとき、下から上に向かって叩いて塗るようにしてみてください。毛穴は下に向かって開いているので、下から上に向かって塗ることで、毛穴を埋めやすくなります。ファンデーションの色選びのコツ凸凹毛穴には肌色よりも明るめのファンデーションを選びましょう。凹凸部分の影の色が濃いと顔色が悪くなってしまいます。スキンケアでは解決できないクレーターにお悩みの方は、ぜひファンデーションを見直してみてください。クレーターが目立つかも?!と心配せずに、近距離で人と話ができるようになるかもしれませんよ。
2016年06月14日肌の露出が増える本格的な夏到来の前に、ケアしておきたいのが背中ニキビ。普段、背中に何の問題がなくても、夏の間だけニキビに悩まされる女子は意外に多いのです。ニキビで背中がただれていると、せっかくの夏ファッションも台無しに。オトナ女子として、見えそうで見えない、微妙な部分のお手入れこそ、念入りに行いたいですよね。そこで今回は、ズボラさんでも手軽にできる、背中ニキビのお手入れ方法についてご紹介します。夏だけ背中ニキビができる女子は多い!夏は汗を大量にかき、皮脂量が増加するため、自然とニキビの元であるアクネ菌が発生しやすい状態になっています。そこに日焼け止めやシャンプー、リンスの洗い残しが付着することで、アクネ菌がますます増えてしまうことに!また、高温や紫外線の影響の下、肌のターンオーバーは通常よりも早いペースで行われています。そのため、新しい角質層のバリア機能が弱く、外側からの刺激を防ぎきれないことも、ニキビを悪化させる原因になっているのだそう。家に帰ったら、即シャワー!夏の背中ニキビを予防&撃退するためには、外から戻ったらすぐにシャワーで汗や皮脂汚れを洗い流すことが必須。ですが、日焼け止めや皮脂汚れをしっかり落とそうとゴシゴシこするのはNG。逆に肌を傷つけ、アクネ菌を増殖させてしまいます。また、ツヤ出し効果のあるシリコン剤入りのシャンプーを使っている場合は、洗い残しが背中に付くことで、毛穴の皮脂が詰まってしまうことも。夏の間はノンシリコンシャンプーを代用するといいかもしれません。「サリチル酸」入りスプレーでアクネ菌を撃退!Photo by Amazon (Oxe Derm)既にできてしまった背中ニキビには、肌の炎症を抑え、毛穴の詰まりを取り除いてくれるサリチル酸入りのボディースプレーがおススメです。アメリカで人気のニキビ用スプレー『Oxe Derm Body Care Spray』なら、手の届きにくい背中にも簡単にスプレーすることができます。ジムやビーチなどのアウトドアシーンに携帯できるのも◎。アクネ菌をしっかり殺菌してくれますよ。Amazonから購入可能です。敏感肌でもOK!汚れをしっかり落とすボディーウォッシュPhoto by QVまた、ニキビができた敏感な肌用のボディーウォッシュには『QV Gentle Wash』もおススメです。汚れを優しく落としながら保湿もしてくれる優れもので、毛穴を詰まらせない=ニキビができにくい肌にしてくれます。ePharmacyのウェブからオーダーすることが可能です。背中も忘れずしっかり保湿汗と汚れをオフした後は、背中もしっかり保湿することが大切。乾燥することで皮膚が硬くなり、皮脂が毛穴に詰まりやすくなるとニキビの原因に繋がります。忘れずにしっかり背中も保湿しましょう。なるべく無添加で肌に優しいものをチョイスすると◎個人輸入においての注意現地の会社からサイトから購入した場合、Australia Post Officeからの発送となります。配達にかかる日数はスタンダードで7営業日ほど、郵送費は22ドル(約1,700円)くらいです。また関税は、課税価格が1万円以下の場合、免除となるようですが、詳細は税関のホームページで確認してくださいね。手足のお手入れは完璧でも、見落としがちなのが背中のニキビ。オトナ女子だからこそ、完璧にお手入れして素敵な夏を迎えましょう!
2016年06月13日大人ニキビは思春期のニキビとは全くの別物です。それを知らずに、思春期と同じようなケアを続けてしまっていませんか?間違ったケアはニキビを悪化させることもあります!まずは大人ニキビができる原因から正しく理解して、効果的なケアを心がけましょう。今回は、陶器のようになめらかな肌に導く、大人ニキビの撃退法を2つご紹介します!疑うべきはホルモンバランスの乱れ大人ニキビができた時、まず疑うべきはホルモンバランスの乱れによる免疫力の低下。免疫力が低下すると、ニキビの原因となるアクネ菌が繁殖しやすくなるのです。ホルモンバランスを大きく左右するのはストレス。今までと同じような生活を繰り返していても、日々のストレスが溜まっていった結果、ある日突然ニキビができることもあります。気づかないうちにストレスをため込まないよう、夜はゆっくり入浴したり、深い睡眠を導くラベンダーのアロマなどを活用するなどして、心を休ませましょう。6時間以上の睡眠をとるホルモンバランスを保つために、特に気を付けるべきなのは睡眠不足!睡眠時間が足りていないとホルモンバランスが乱れ、一気に肌の不調となって現れます。週末の寝だめはかえってサイクルを狂わせるので逆効果!規則正しい生活と6時間以上の睡眠を確保してくださいね。シンデレラタイムと呼ばれる22時~2時に眠れなくても、きちんと朝日を浴びて同じ時間に起きることが大切です。和食中心の食生活を取り入れる和食中心の食生活もルモンバランスを整えます。肌が不調なときは洋食を控えて、魚や大豆製品、野菜中心の生活を心がけましょう。ごはんは白米より玄米がおすすめです!玄米にはビタミンB群、鉄分、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれていて、体の巡りをよくするうえに肌荒れにも効果的です。肉や魚もきちんと食べて、肌の成分でもあるタンパク質を摂取しましょう!ニキビの原因となるような習慣はありませんでしたか?毎日違う時間に寝たり、ストレスをため込んだりしてホルモンバランスを乱れさせないように気を付けましょう。生活習慣を改善すれば、肌を美しくするサイクルが自然と生まれますよ。
2016年06月13日大人ニキビができたら、薬ではなく、生活習慣の見直しをしましょう。大人ニキビを、10代の頃のニキビと同じだと考えて、何回も洗顔したり、患部を乾燥させたりすると、お肌を傷つけたり悪化させてしましますよ。今回は、大人ニキビができてしまう原因や治し方についてご紹介します。大人ニキビが出来てしまう原因大人ニキビの主な原因は複数ありますが、生活習慣の乱れや食事の偏り、ストレスによるホルモンバランスの乱れ、紫外線やタバコなどで発生する活性酸素、メイクの仕方、冷え性、便秘、ダイエットの影響、エアコン、生理周期、妊娠、更年期などです。洗顔を見直そう!大人ニキビは、冬場にできることが多いです。乾燥による肌トラブルが主な原因です。肌を乾燥させる要因は、洗顔のし過ぎです。乾燥したお肌は、保護バリアを回復させようと、皮脂を過剰分泌してしまうので、結果的には、ニキビを発生、悪化させてしまうからです。洗顔は朝晩1回ずつ、計2回が理想です。大人ニキビができやすい個所大人ニキビができやすいのは、Uゾーンです。つまり顎や口周りです。また、首などの皮脂の分泌が少ないところにもできやすいです。大人ニキビは跡になりやすい大人ニキビの跡は、年齢が大きく関係しています。20代を超えてくると、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)の周期がだんだんと遅くなっていきます。すると、ニキビの炎症だけは収まるのですが、肌の生まれ変わりが起きにくいので、シミとして肌に残ってしまうのです。また、何度も同じ所にできてしまう(再発しやすい)というのも1つの特徴です。大人ニキビの治し方美肌作りにはビタミンCが欠かせませんが、ビタミンCには大人ニキビを治す効果もあります。ビタミンCは、化粧品から摂取することができます。でも、ビタミンC配合ならなんでも効果的なわけではなく、より効果が望める高濃度で浸透性の高い製品を選ぶことが大切です。もちろん、内側からもケアすることをお勧めします。ビタミンCは、レモン、ピーマン、イチゴ、ブロッコリー、パセリなどの新鮮な食物から摂取することができます。また、ビタミンCのサプリメントも、補助として飲むのも良いです。外側からも内側からもビタミンCを摂取することで、大人ニキビの予防にもつながります。お肌を乾燥から守り、ビタミンCを積極的に摂り、憎き大人ニキビを治し予防しましょう。
2016年06月06日夏が目前のこの季節!背中が汚いと不潔なイメージになってまいますよね・・・背中は自分ではよく見えないので放置していると、ニキビがひどく悪化してしまうこともあります。そこで今夜から自宅で実践できるとっても簡単な背中ケアをご紹介します。背中のニキビをどうにかしたい!背中のニキビができやすい場所には、皮脂腺が多く、汗をかくと細菌が繁殖しやすくなっています。日頃から定期的にケアをして予防することが大切です。自宅でできる簡単炭酸風呂用意するのはこの3点「塩」「クエン酸」「重曹」です。塩1:クエン酸2:重曹3の割合で混ぜて入浴剤を作ります。入浴剤は密封容器に入れて保存しましょう。炭酸風呂の入浴方法お湯を張った浴槽に、入浴剤をおおさじ2~3杯入れて炭酸風呂の完成です!このとき、お湯の温度は40℃以下にします。炭酸風呂には肩までしっかり10~15分浸かります。気泡が肌についているかチェックして入浴剤の量を調節します。最初は週に2、3回~始めて、継続することが大切です。炭酸風呂の嬉しい効果出典:Pinterestより炭酸ガスには、皮脂などのタンパク質汚れを吸着する性質があるので、毛穴の奥の汚れまでキレイに洗い流してくれます。毛穴の汚れをキレイにすることで、体臭も抑えることが出来ます。また、代謝アップ、疲労回復、冷えとり、むくみやセルライトにも効果が期待できます。入浴後のケア炭酸風呂に入った後のお肌は乾燥しやすくなっている状態です。化粧水→保湿クリームでしっかり保湿しましょう。炭酸風呂は身体を温めるだけでなく、汚れも浮かび上がらせてくれるので入浴後は全身ツルツルになります。出典:Pinterestよりいかがですか?背中って見えづらくて、なかなかケアの仕方が難しいですが、これならとっても簡単ですね。炭酸風呂のは、時間もお金もかけずできるので、是非試してみてください♪
2016年06月03日暖かい日が増え、肌の露出が増え始める季節になりました。皆さんは夏に向けての準備、始めていますか?ボディラインが気になるからダイエットしなきゃと思った矢先、なにやら腕に違和感が……。二の腕を確認したら、謎のブツブツができていた!なんて人はいないでしょうか。原因は?なおせるの?そんな疑問と悩みを解決するケアの方法をご紹介します。大好きな人にいつ触られても大丈夫なすべすべ肌を目指していきましょう!二の腕にできたブツブツ!その正体とは?ブツブツの正体は毛孔角化症(もうこうかくかしょう)・毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)という皮膚の疾患である場合と、ニキビの場合があります。ニキビとは違い、毛孔角化症などは「痛みやかゆみなどの自覚症状がない」場合があげられます。二の腕だけではなく背中やおしり、太ももなどにもできることがあり、遺伝的要素も強いと言われています。ニキビはボディソープの流し残しや乾燥からできることがありますが、毛孔角化症などの原因はいまだにはっきりしていないようです。肌のターンオーバーを乱さない生活リズムをつくろう!ニキビも、毛孔角化症などの場合も、肌のターンオーバーを正常に戻してあげることで、自然と改善できる可能性があります。肌のゴールデンタイムは眠りについてから3、4時間後だと言われています。寝る2、3時間前には入浴を済ませ、体の体温がやや下がってきたところで寝ると深く熟睡できます。肌のターンオーバーは深い眠りのときに行われるので質の良い睡眠をとりましょう!また、きれいな肌を作るためにはビタミンやミネラル、アミノ酸などが必要です。バランスのいい食生活をこころがけましょう。仕事柄、外食が続いてしまう人は「火曜日と木曜日だけは家で自炊」など、できる範囲で質のいい食事ができるように意識してみましょう。体の中からのケアで、肌の新陳代謝はグッと良くなるはずです。それでも治らなかったら・・・専用のクリームで保湿!Photo by amazonPhoto by lohaco二の腕のブツブツは生活習慣の見直しのほか、保湿をきちんとおこなうことも大事です。手持ちのボディクリームやオイルを使用して保湿している人が多いかもしれませんが、それでも改善されない場合は尿素入りのクリームを使ってみましょう。一日数回気になるところにクリームを塗りこみます。日をあけず、毎日継続して使いましょう。こすったり、ブツブツをつぶしたりすると跡になってしまうことがあるので注意しましょうね。二の腕のブツブツ専用のクリームは保湿力が高いことに加え、角質をやわらかくさせる効果や血行を良くして肌のターンオーバーを促してくれるなど、ブツブツ改善に必要な成分が含まれています。生活習慣の見直しと並行して、こうした専用のクリームを試してみるのもおすすめです。二の腕に向けられる人の視線が気になって、水着やノースリーブが着られないなんて悲しいですよね。体の内と外、ダブルのアプローチで健康的なすべすべ肌に!時間は多少かかるものと思って、今のうちからケアしていきましょう。
2016年05月11日アトピー・ニキビ・かゆみ・皮膚炎など一般社団法人国際統合治療協会が、皮膚トラブルに対する保険適用の漢方治療を案内するサイトを新しく開設した。サイトでは、アトピーやニキビ、皮膚炎、湿疹などをステロイド剤無しに改善する漢方を用いた治療について紹介している。紹介している漢方治療は同協会が提携している大門メディカルクリニックの治療方法。それぞれの皮膚トラブルの悩み、治療、効果、費用について解説する。クリニックに行く前に電話で相談!同協会では、クリニックに行くか判断を迷う際などに、電話での無料相談を期間限定で受け付け中。自分の症状に漢方薬が有効なのか、不安な人は直接質問できるチャンスだ。大門メディカルクリニック大門メディカルクリニックはJR浜松町駅より徒歩2分。月曜~金曜の診療で、午前(11:00~13:00)、午後(15:00~19:00)となっている。院長はベア典子氏。「漢方薬は皮膚疾患に強いといわれている。肌の乱れの原因は内臓の乱れのことも多い。気になる人は気軽に受診して欲しい」と述べている。漢方外来は、完全予約制だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・新規開設のお知らせ!「アトピーでお悩みの方へ」~皮膚の病気に特化した保険適用の漢方治療に関するご案内サイトを開設いたしました~
2016年05月11日資生堂のブランド「dプログラム」はこのほど、幅広い世代で人気の「リカちゃん」を"振り回され女子代表"のキャラクターとして起用したことを発表した。「リカちゃん」は1967年に誕生した着せ替え人形。常に時代の流行を取り入れているのが特徴で、親子二世代・三世代にわたり親しんでいる人も多い。おもちゃだけではなく、リカちゃんとともに成長した大人の女性に向け、ドールを中心に雑貨、服飾など新たな商品も展開している。このほど同ブランドは、恋や仕事などのストレスに振り回される"振り回され女子代表"キャラクターとしてリカちゃんを起用。子どもの頃の憧れであり、女性としての自分を投影する存在であるリカちゃんだからこそ、多くの女性の悩みを理解し、振り回され女子を上手に表現できるとして起用に至ったという。今回のプロモーションでは、リカちゃんは大手化粧品会社の販促部で働く30代のOLという設定。中堅社員として責任ある仕事を任される一方、上司や後輩、販売員、営業、研究員、取引先などさまざまな人に振り回される毎日だという。ニキビや肌荒れに悩むリカちゃんの姿にも注目とのこと。また、リカちゃんだけではなく、子育てやエイジングの悩みに振り回される女性として、リカちゃんのママ「織江さん」も登場する予定だという。同プロモーションでは現在、恋や仕事、子育てや年齢、急に繰り返し起きる肌あれといったさまざまなストレスに振り回されたエピソードを募集している。応募者の中から抽選で、dプログラムの化粧品がセットになった「肌あれに振り回されないセット」をプレゼントする。応募はSNSプロモーション支援サービス「モニプラ」で、5月31日まで受け付ける(Twitter応募限定)。優秀エピソードは8月下旬以降、dプログラムの公式SNS上「OLリカの振り回されダイアリー」で 「OLリカ」が再現し紹介する。
2016年04月22日いちご鼻対策美容液として注目マザー製薬株式会社が販売中の美容液「Remery(リメリー)」が好評だ。「いちご鼻」対策用美容液として注目を集めたリメリーだが、その実力は、いちご鼻だけに限らないという。リメリーが得意とするのは、「黒ずみ」「毛穴」「角栓」「ニキビ」など、鼻のトラブル全般。リメリーのこだわりが、洗い上がりの素肌を変化させている。リメリーのこだわりリメリーのこだわりは「皮脂分泌の抑制」「毛穴の奥からニキビを防ぐ」「皮膚の老化を防ぐ」「4つの成分でニキビを抑制」「アクネ菌の抑制」など積極的なトラブル回避。さらに、肌ケアとして「大豆イソフラボンとプラセンタでしっかり保湿」「5つの成分フリーで低刺激」などがある。皮脂の抑制鼻トラブルの原因の1つは皮脂。皮脂は、気温の上昇や、エアコンの風、ストレスなどによって出やすい環境となる。リメリーは朝に毛穴をケアし、皮脂の分泌を抑える効果がある。また、カモミラエキスを配合しており、表皮の幹細胞に作用して肌の老化を防ぐ。ビタミンCや、ビタミンEの配合によって皮脂とアクネ菌の増殖を抑制する。合成香料や着色料、鉱物油、界面活性剤、パラベンは使用していない。(画像はプレスリリースより)【参考】・「洗顔後の素肌が変わりました!」と愛用者が語る。業界初の鼻のトラブル対策用美容液、『Remery(リメリー)』発売
2016年04月20日気温も暖かくなり、すっかり春の陽気になってきましたね。この季節といえば、冬に服の下に隠してきた「むだ毛」が気になり出す季節でもあります。むだ毛と言えば、ワキや脚が気になるところですが、男性が1番気になるのは別の場所だった!?今回リヴォーン株式会社が20代~50代の男女800名を対象にアンケートを実施したところ、気になる結果が発表されました。■男性が一番気になるのは「うぶヒゲ」!?男性を対象に「女性のむだ毛で気になるところ」を調査した結果、「ワキ」(34.3%)や脚(27.3%)をおさえて、なんと「顔まわり(鼻下、口まわり、もみあげ)」(37.0%)が第1位となりました。女性の顔まわりのむだ毛に気づいた男性は「だらしないと感じた」(26.5%)「がっかりした」(24.7%)と答えており、ワキや脚だけに限らず、年中露出している「顔まわり」もきちんと処理していくべきかもしれませんね。顔まわりにむだ毛があると、メークのノリが悪かったりくすんで見えてしまうなんてことも。さらには余分な皮脂や汚れがうぶ毛に絡まりやすくなり、ニキビの原因にもなるのだとか。ニキビが炎症を起こしている最中はオススメしませんが、ある程度落ち着いたら処理してみては?「うぶヒゲ」の正しい処理の仕方顔は皮膚も薄く、傷付きやすい部分でもあります。謝った処理をおこなってしまうと、返って炎症の原因となってしまうことも。プロにシェービングをしてもらうのもひとつの手ですが、自分で処理する場合は以下のことに気を付けてシェービングをしましょう。1.顔全体にシェービングクリームをたっぷりのせます。2.毛の流れと逆方向に皮膚を引っ張りながら、毛の流れに沿って剃っていきます。同じところを何度も剃るのはNG。肌を痛めるため1度で済ませましょう。額のてっぺんから始めて最後は顎へ、上から下へと進めていくのがポイントです。3.濡れタオルで優しく拭くか、ぬるま湯で洗い流します。4.化粧水、乳液・・・と、洗顔後と同様のケアをします。特に保湿をしっかりおこないましょう。顔のうぶ毛を剃るとかなり顔が明るくなるため、何回も剃りたくなってしまいそうですが、肌を傷付けてしまうので2、3週間に1回にとどめておきましょう。■うな毛の処理もしよう!また、男性が女性らしさを感じる場所として「うなじ」を挙げています。特に夏になるとポニーテールをしたり浴衣を着たりと、さらにうなじを露出するシチュエーションも増えてくると思います。しかし、同アンケートによると「うなじに自信がある」と答えた女性はたったの16.5%。うなじのむだ毛を定期的に処理していると答えた女性はさらに少数の7.0%で、きちんとケアできている女性はかなり少ないようです。うなじのむだ毛をきちんと処理できていないと、男性から「老けて見える」「暗そう」などといったネガティブな印象をもたれてしまうのだとか。なかなか自己処理が出来ない部分でもあるので、脱毛サロンやシェービングサービスなどを利用して、自信をもってうなじを披露しましょう。暖かくなっていくにつれて気になるむだ毛。適切な処理をして魅力的な素肌美人に!
2016年04月20日何度もくり返す、終わりの見えない顎ニキビ。10代の頃は青春のシンボルと言われていたニキビも、大人になれば悩みのタネ以外の何ものでもありません。新生活が始まった春。初めて会う人には、できればトラブルのない肌で好印象を与えたいものですよね。そのためにも、繰り返すニキビを何とかしたいものです。まずはニキビの原因を知ることが大切!なんと、ニキビは甘いものの食べ過ぎが原因なんだそうです。なんで甘いものを食べるとニキビができるの?原因1:甘いものを食べると糖分が中性脂肪に変換されてしまう!糖分は体の中で分解されてエネルギーになるのですが、甘いものを食べ過ぎると、分解しきれなかった糖分がグリコーゲンに変化。このグリコーゲンに変化した糖分が肝臓などに蓄積し、最終的には中性脂肪になってしまうそうです。原理は、脂質を摂取すると中性脂肪に変換されるのと同じこと。この中性脂肪こそ、ニキビの大好物である皮脂の材料となって毛穴につまり、ニキビができやすくなってしまうのです。原因2:甘いものを食べるとビタミンBを消費してしまう!特にビタミンB2とB6は、ニキビの主な原因となる脂質を分解する働きがあります。しかし、甘いものを食べ過ぎるとビタミンBが大量に消費されてしまい、こちらも分解しきれなかった脂肪が皮脂となって大量に分泌され、ニキビの材料となってしまいます。もうニキビ地獄を断ち切る。「甘いものを控える方法」甘いものがニキビの原因になることはわかったけれど、それでも衝動的に甘いものが食べたくなったときにはどうしたらよいのでしょうか?対策1:食べ物とは別のものに意識を持っていく!面白いDVDを観たり、いつもは見逃しているところを掃除したりなど、甘いものとは別のものに意識を持っていくようにしましょう。5分我慢できれば、衝動はかなり抑えることができます。我慢すれば我慢するほど欲求は強くなるので、別のものに意識を持っていくことがポイントです。対策2:食欲を抑えてくれる香りを嗅ぐ!食欲を抑える効果のある香りを嗅ぐのもよいでしょう。特に甘いお菓子についつい手が伸びてしまいそうなときは、食欲を鎮めてくれる香りと言われている「パチュリ」がオススメ。アロマオイルとして販売しているので、自宅に1つ置いておくとよいかもしれません。バニラのような甘い香りも、食欲を抑える効果があります。それでもニキビができたときの対処法1:ストレスを溜めないことストレスはニキビの大敵。食べ過ぎてしまったことや、ニキビができたことをくよくよと考えていると、さらにニキビができてしまうことがあるので、まずはストレスをためないよう気をつけましょう。2:炭水化物や辛い物や刺激物を控える炭水化物は、いわゆる糖質。甘くないからといって炭水化物を食べ過ぎると糖質の摂り過ぎとなってニキビができやすくなってしまいます。食べ過ぎたと思ったら、翌日の食事で調整するようにしましょう。そのほか、辛いものや刺激物も食べ過ぎると胃に負担をかけてしまい、肌荒れやニキビの原因となってしまうので気をつけましょう。ニキビを治して気持ちよく春を過ごそう!甘いものが無性に食べたくなるというのはマグネシウムやたんぱく質不足している可能性もあるので、日ごろの食生活の中で、ナッツやホウレンソウ、ゴマ、大豆製品などを積極的に摂るように心がけるのも大切。甘いものを食べたいという衝動を抑えるのは至難の業ではありますが、ニキビのためと思って頑張ってみましょう。肌トラブルがなくなれば、新生活も気持ちよくスタートできるはずですよ。
2016年04月19日花粉に黄砂…環境による影響を受けやすいのが、春。くしゃみや目のかゆみが止まらないー!という方も多いのでは?芽吹きの時期はこうしたさまざまな影響を受けながら、からだのSOSが肌トラブルとなって出てくることも。今回はそんな“春バテ”とこれからの対処法についてご紹介していきます。ニキビやシミ予備軍との出会いの時期4月は入学・入社と新しい出会いも多い時期ですが、からだの中でもこうした出会いが続きます。たとえば、寒さと暖かさが行ったり来たりすることで起こるホルモンバランスの乱れが頬と出会いシミに変わったり、新しい環境に慣れるまでのストレスがアゴと出会ってニキビにつながったり。出てきた症状だけみると、落ち込むこともありますが、実はこうした肌のトラブルはからだの内側から始まっていることも多いのです。では、“春バテ”とは?暑さにからだが追いつかず、体調が思わしくないように感じるのが“夏バテ”。寒さと暖かさとを行ったり来たり、こうした気温の変化が心とからだのバランスが崩しやすいこの時期を“春バテ”と呼びます。とすればもちろん、秋バテも冬バテもあるのですが、どうしてこういったことが起こるのでしょうか?気温の変化を直接受けとめるからだの機能寒いときってとにかく「暖めよう!」とストーブをつけますが、からだも同じように“交感神経”というストーブのスイッチをONにしています。でも、暖かくなってくると、ストーブをつけなくても過ごせるので、こうした時はスイッチOFFで省エネ、“副交感神経”が優位な状態へと変わります。春のはじまりはこのスイッチのON・OFFがパチパチパチーっと一日おきくらいに起こる上に、生活のリズムが変わったりするので、この2つの神経が疲れちゃうんですよね。早め早めの対処が鍵さらに、徐々に紫外線の量がふえてくるのもこの時期。首に湿疹が出はじめるといった方も多いようですので、こうしたトラブルが出たら専門の医師に相談してくださいね。肌トラブルとして外に出てきた症状は、からだの内側からのSOS、外から治そうとするだけでなく、思い当たりそうな原因を取りのぞくだけで変化をしていくことも多いのです。なんとなく気分がのらないな、という時は美容サロンなどでプロの力に頼ってみると、バランスを取り戻しやすくなりますので、上手に活用しましょう。大きなからだの変化につながる前に、早め早めの対処をして、気分よく春をすごしていきましょう~♪
2016年04月09日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?