ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

夏が終われば、楽しい秋の行楽シーズンが始まります。せっかく旅行するなら、お得なチャンスを利用しましょう。そのチャンスとは、9月1日から発売される「いばらきプレミアム付き宿泊券・周遊券」のこと。宿泊施設で使えるプレミアム宿泊券（5,000円相当）を2,500円で、観光施設やタクシー、レンタカーなどで使えるプレミアム周遊券（8,000円相当）を4,000円で販売。それぞれ、茨城県の対象の施設で利用できます。東京からアクセスのよい茨城県へ、土日を利用して出かけてみるのもよさそうですね。たくさんある茨城県の見どころから、その一部をご紹介！■ひたち海浜公園のコキアさまざまな花が咲いている国営ひたち海浜公園。秋はコキア（ほうき草）が見頃を迎えます。モフモフとしたコキアが真っ赤に紅葉し、大地を真っ赤に染め上げるさまに雄大な自然の力を感じられそう。■五浦六角堂と県天心記念五浦美術館五浦六角堂は、明治38年に岡倉天心自らが設計したもので、天心が読書と思索にふけった場所といわれています。杜甫の草堂、仏堂、茶室を兼ね備え、朱塗りの外壁と屋根に宝珠を装った六角形の建物です。その近くの県天心記念五浦美術館では、岡倉天心や横山大観をはじめとする五浦の作家たちの優れた作品を鑑賞できます。芸術の秋を堪能してはいかが？　　　■袋田の滝と竜神大吊橋、花貫渓谷日本三名瀑のひとつに数えられる「袋田の滝」は、高さ120m、幅73ｍの大きさを誇ります。あでやかな紅葉が滝を彩るのが待ち遠しいですね。「竜神大吊橋」は、奥久慈県立自然公園に位置し、美しい渓谷の中を流れる竜神川をせき止めた竜神ダムの上にかけられた、歩行者専用としては本州一の長さを誇る橋です。橋の上から、美しく広がるパノラマを眺めては？　花貫ダムから名馬里ケ淵、小滝沢キャンプ場にかけて美しい景観が続く「花貫渓谷」は、遊歩道が整備され、ハイキングコースとしても最適。秋風が心地よく感じられる頃、足を運ぶのにぴったりです。さらに、渓谷にかかる汐見滝吊り橋には、川沿いに生い茂る木々の枝が左右からせり出し、秋には華やかな紅葉のトンネルが楽しめます。■お土産はネット注文で、旅行中もラクチン！　気になるお土産は、 「お得 いばらき名産品」サイト で選べば、旅行中にお土産選びに気を取られることもありません。大人気の「おみたまプリン」や、日本一の品質を誇ると言われる茨城県の最高級お蕎麦、「石臼びき常陸秋そば」もお取り寄せが可能です。都内から近く見どころが多いうえ、お得な宿泊券・周遊券も利用できる茨城県。この秋の旅行先としては、賢いチョイスと言えそうです。・ 観光いばらき 　　

お盆を過ぎたら、なんだか急に肌寒くなってきました。まだ気が早い気がしますが、あっというまに季節は秋冬。肌の乾燥がとくに気になる季節です。乾燥するとファンデーションのノリは悪くなるし、風邪もひきやすくなって悪いことばっかり…。そこで重宝するのが、加湿器です。デザイン性に優れたもの、加湿能力が高いもの、コストパフォーマンスに優れたものなど、毎シーズンさまざまな加湿器が登場しています。そんな中、ラッパのマークの正露丸でおなじみの「大幸薬品」から、今までなかった最新加湿器が誕生したとのこと。あのくさーい正露丸（おっと失礼）を作っている会社が加湿器ってどういうこと!?　と思いながら、早速お披露目会に行ってきました。■“世界初”の家電製品今回発表された新製品は、ワンランク上のデザイン家電を生み出す「ドウシシャ」と、「大幸薬品」のコラボレーションから生まれた加湿器。「クレベリン LED」を組み込んだ“世界初の家電製品”なんだとか。クレベリン LEDとは、大幸薬品独自の研究開発から生まれた「クレベリン」シリーズで培った技術を基に開発されたもの。強い酸化作用を持つ“二酸化塩素”を発生させることができる小型の装置です。ウイルスや菌、カビ、ニオイ成分の構造を変化させ、それらの機能を低下させることができるので、空間中のウイルス除去や除菌、消臭ができます。お披露目会には、大幸製薬の柴田高社長とドウシシャの野村正幸社長も出席。柴田社長は「クレベリン LEDは、二酸化塩素発生のコントロールを可能にした製品。それをさまざまな家電に組み込むことで、新たなイノベーションが起こると確信している」とアピール。野村社長も「製薬会社の健康家電という新しいカテゴリーで、快適な空間から生まれる暮らしをもっと提案していきたい」と語っていました。■種類は2タイプ丸いフォルムがかわいい「クレベリン LED搭載 kamomeハイブリット式加湿器」は、二酸化塩素とミストを飛ばすファンに、世界を代表する船舶用プロペラメーカー「ナカシマプロペラ」が設計したkamome fan専用の羽を使用。小さくても力強い風で二酸化塩素とミストを部屋に送り届けてくれます。こちらの価格は30,000円（税抜）。最大18畳までの加湿に対応しているので、リビングルームなどにピッタリ。スタイリッシュなデザインの「クレベリン LED搭載 mood超音波式加湿器」は、超音波でミストを発生させ最大8畳までの加湿に対応。置く場所に困らないスリムデザインで、一人暮らしの部屋におすすめです。汚れや指紋などがつきにくいアルミ調のヘアライン仕上げで高級感にあふれています。価格は20,000円（税抜）。どちらも二酸化塩素が発生するクレベリン LEDはカートリッジを交換するシステムで、交換の目安は利用条件によって異なりますが1日8時間利用で約3か月。交換用のカートリッジは加湿器の取扱店で販売予定だそう。商品は2015年10月上旬から全国の家電量販店やホームセンターで販売。総合オンラインストア「Amazon」では、8月20日から先行予約をスタートしているそう。二酸化塩素による“空気除菌をしながら加湿”もできる新商品は、美容・健康意識が高い女性たちの間で話題になること間違いナシ！　今から発売が楽しみですね。・ 大幸薬品「クレベリン」 ・ ドウシシャ　d-designing 　　　

前日の疲れが抜けきれていないとき、昼食後おなかが満たされた午後は、睡魔との戦いと言っても過言ではありません。仮眠を少しでもとることができるなら良いですが、会議や納期がせまっているタスクの作業中など、そういうときに限って眠気が襲ってきやすいですよね。そこで、有効な眠気冷ましの方法をご紹介します！■全身の力を入れるデスクや会議中でも簡単にできる眠気覚ましの方法は、全身に力を入れて目を覚めさせることです。身体中の筋肉を意識して力むことで、睡魔に勝つことができます。一瞬力を入れるだけでは何の効果もありません。最低でも5秒から10秒の間、全身に力を入れてみて、目がさえてきたなと思ったらやめるようにしましょう。■眠気冷ましのツボを押す眠気に効果的なツボはたくさんあります。目の周り、首周り、中指の爪の生え際などにあるツボを押してみましょう。おすすめは、頭のてっぺんにあるツボ「百会」(ひゃくえ)。このツボを刺激することで、眠気を一気に解消できるはず。頭皮を爪で傷つけないように、指の腹の部分で押してください。　■奥歯を思いきりかみしめるなかなか眠気からさめられないときは、奥歯を思いきりかみしめてみましょう。会議中だとツボ押しなどは難しいかもしれませんが、これならどんなシーンでも使えますよね。脳に近い場所である奥歯と奥歯を「強くかむ」ことに、眠気ざまし効果があります。口を閉じた状態で奥歯を数十秒間かみしめてみてください。。■いろいろな方法にトライしてみて！この他にも、眠気ざましの方法はたくさんあります。足の指を強く握ったりひらいたりをくりかえす方法、しばらく息を止めて限界に達したら息を吸う方法、可能な環境ならば、あえて発言をしたり声を出したりしてみるのもいいですね。自分にあった方法を見つけて、午後の仕事も乗りきっていきましょう！　　

先日、仕事でとても感じの悪いクライアントに会いました。最初は当たり障りがなかったのですが、プロジェクトが進むにつれて徐々に、態度が変わっていきました。不運なことに、その方とのやり取りを担当することになってしまった私。例えば、電話での会話。最初は丁寧な口調だったのですが、どんどん人を脅迫するような強い口調に。「じゃあ、誰がやんの!?」なんて電話越しでどなられることが増えていきました。その上、就業時間外でもガンガン携帯に電話がかかってくるのです。しかも大抵の場合は、まったく急用じゃないこと！あまりにもマナーがひどく、私はその人から着信があると手がブルブルと震えたり、最終的には胃潰瘍になりました。他にも、ぶちまけたい事はたくさん。でも深呼吸して、このあたりでとどめておきます。私はその方のことが、今でもとても苦手です。周りにも、私と同じような被害にあった同僚が多数！　さて、ここからが本題です。そこで私は考えました。「どうしたらこの世界から、むかつく人を抹殺できるのか？」ということです。■1.電話番号を、ファニーに登録するあまりにも不必要な電話が多いので、私は携帯画面にその人の名前が表示される度にひどく憂鬱（ゆううつ）な気分に…。そこで、ある時から「本名で登録することもバカらしい！」と思い直しました。その人の名字をもじったり、容姿からニックネームをつけたり、マンガの悪役の名前で登録するように。小学生のような手ではありますが、「悪役キャラクター」に仕立てあげてしまうことで、着信があっても平静を保てるようになりますよ。　　■2.「不運な環境で育ったんだろうな」と、勝手に決める私にとって、その人は鼻持ちならない「ワルイヤツ」でしかありません。ですが、もしかしてもしかすると、その方にも大切な誰かがいて、その人の前では「イイ人」なのかもしれません。でも、そんな風に温かく見てあげられる余裕がない時もしばしば。そんな時は「あの人は、不運な環境で育った」と思うのがオススメです。不運なバックグラウンドを想像すればするほど、その人への同情心すら生まれてきます。■3.不幸ネタとして、とにかく発言するプロジェクトが終わって、その人と距離をおけるようになった時。私は、毎日スキップをしたくなるほど晴れやかな気分でした。そして、これでもか！　とばかりに、友人や同期にその人がいかにひどかったかを語りました。なかには、親身に同情してくれる人や、自分の苦労話を打ち明けてくれる人もいました。そうなんです。そうしたネタは、発散してなんぼです。私はビールが大好きなので、友だちと飲みながら「あの人、ムカつくー！」と思い切りガールズトークすることで、さらに心が軽くなっていくはずですよ。辛い時期は本当に辛いのですが、終わってしまうと学んだことも少なからずありました。何より、自分なりの答えが見つかり、このようにコラムがかけたことは感謝です。今「むかつく人」の存在で消耗してしまっている人たちが、少しでも元気に前向きになれますように。このコラムが誰かの役に立てるなら、これほどうれしいことはありません。　　

いま流行のSNSといえば、なんといっても「Instagram」（以下、インスタ）。筆者は最近始めたのですが、FacebookやTwitterを更新しなくなっていた友人たちは、こぞってインスタをやっていました。「なんだ、ここにいたのか～！」と驚いたものです。インスタをやってみて思ったこと…それは、モテる女子はインスタもかわいくてオシャレ!!　ということ。そこで、どう撮影すればオシャレになるのか、また「いいね！」をもらうにはどうすればいいのか調べてみました。■料理を撮るときのポイントよくあげられるのは料理の写真。撮り方のポイントは、なるべく余白を上下左右均等にし、真上から撮る「俯瞰撮り（ふかんどり）」をすること。簡単で、初心者にオススメです。アップで撮る場合は、お皿が切れるまで近づけてみましょう。また、フラッシュを使わず、できるだけ自然光で撮影するのがいいのだとか。手料理を撮るときは、撮り方だけでなく料理の色のバランスや切り方、分量なども考えてみてください。友だちやカップルで外食を楽しんでいるのをひそかに自慢したい場合は、向かい側の席に座っている相手の料理もさりげなく写るようにして撮ってみましょう。　　■コーディネートを撮る時のポイント料理に続き、女子がよくアップしがちなのは「本日のコーディネート」。鏡に映ったものをセルフィーする人もいますが、場所が駅のトイレだったり、自宅だとしてもうしろに汚い部屋が写っていたり…。モデルでもない一般人のセルフィーは、一歩間違えれば痛い子になってしまいます。そこでオススメなのは、洋服やファッションアイテムのみを俯瞰撮りするというもの。着る前に、服を並べて撮影してみましょう。そうすれば、体型が気になる人でもコーデをアップできます。または着用したうえで、あえて胸下～足元だけを入れる撮り方もオシャレです。自撮りに見えないようにトリミングするのもテクニックとして覚えておきましょう。■「いいね！」を増やすにはハッシュタグがマストやはりインスタもSNSですから、反応がないと楽しくありません。「いいね！」をもらうには、ハッシュタグの活用が不可欠です。半角で「#」を入力したあとに、文字を打てばハッシュタグになり、それが検索にひっかかるのです。インスタは海外でも大人気なので、英語で入力したほうが、「いいね！」はもらいやすいです。また「#love」「#like」「#cute」「#happy」など、どんな写真でも使えるハッシュタグをつけておくのもいいですね。とはいえ、つけすぎもよくないようで、最大でも7個が目安。ちなみに筆者は、料理の写真ばかりアップしています。男性からの反応がよかったのは「#カレー」「#ラーメン」！　女子力は高くみえませんが…。ホーム画面は、統一感を持たせるとオシャレにみえます。何でもかんでもアップするのではなく、何を撮影するのかテーマを決めておくのがいいでしょう。上級者になれば、撮影角度や加工までも統一しているのだとか。あなたも、モテ女に見えるようインスタでセルフブランディングしてみては？　　　

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「進路が決められない自分が情けない」という、セオリーさん（19歳・学生）に、心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんからアドバイスをいただきました。■セオリーさんのお悩み自分で決めたことをすぐに後悔してしまいます。現在、デザインの専門学校に通っています。自分で決めた進路なのに、デザイン関係の仕事に就きたいと思えなくなりました。周りには私よりもデザインが好きな人がたくさん居ます。パソコンを使う授業でもつまづきまくり、すぐに嫌になってしまいました。昔から何かを選ぶ時、優柔不断になってしまうのです。直感さえも分からず、やっと決めたのに嫌になるの繰り返し。もうすぐで就職もしなければならないのにデザインの仕事に就くのも怖い、自分がどんなことに向いているのかも、何をしたいのかも分からないです。親には高い学費を払ってもらったのに、中途半端な自分が本当に情けないです。どうしたらこの優柔不断で飽き性な性格を直せるのでしょうか。■心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんよりセオリーさん、ご相談、ありがとうございます。今日は、セオリーさんにとって、耳の痛い話になるかもしれません。セオリーさんは、「自分で決めたことがイヤになって後悔してしまう」とのことですが、では、選ばなかった方に行ったら、後悔しなかったでしょうか。私には、「NO」と思えてなりません。人には、どちらを選んでも「後悔する人」と「後悔しない人」がいるだけのように思うのです。その違いは何かといえば、乱暴な言い方をすれば、選ばなかった方の「たられば」をある意味、現実逃避に使ってしまう人が後悔するのだと思います。うまくいかないことがあったとき「あっちに行っていたら、こんなことにはなってなかったはずだ、幸せになっていたはずだ」と決めつけて、あたかも手に入っていたはずの幸せを逃してしまったかのように、現実を嘆く…。その上、「選択が間違っていた」と自分を責めて後悔し、更に、その後悔する自分をも責めてしまう。親に迷惑をかけたことも含めて、何かにつけて自分を責めたいのだと思ってみた方がいいかもしれませんよ。もう自分を責めるのはやめにしませんか。　百歩譲って、間違っていたとしてもいいじゃないですか。やってみないとわからないことが沢山あります。違ってたら、変えてもいい。私たちは、日々、様々、経験して、自分の考えに反映してるのですから。人生とは面白いもので、今は無駄に見えても後になって、この為にあれがあったのか！となったりするものですよ。ちなみに、大体、迷っている時点で、決め手に欠けているわけですから、どちらを選んでも一緒だと思うのです。私も、どっちでもいいことが一番迷います（笑）。大丈夫、どちらを選んでも、きっと似たようなものでした（笑）！ どちらを選ぶかより、どんなマインドで歩むかが重要なのではないでしょうか。もうひとつ、セオリーさんが、自分を「飽き性な性格」とおっしゃっているのに違和感があります。書いてくださっているような理由ですぐ嫌になったのなら、「飽きる」ではなく、「諦める」「挫折」の方がぴったりな気がするからです。そして、それが理由なら、失礼ながら、何をやっても嫌になるのは、無理ないかもな～と思ってしまいます。なぜなら、何を始めるにしても、最初から誰よりも好きで、うまくできるものなんてないと思うからです。「劣等感に耐えられない。そんな自分を見たくない」と言っているように、私には聞こえてしまいます。自分の中で好きなら、それでいいじゃないですか。最初からうまくいかなくてもいい。向いてる向いてないも関係ない。人よりダメだからといって、好きじゃないことにしなくていい。デザインも含め、これまでにも諦めたことがあるなら、もう一度、やってみませんか。もちろん、何をやるにしても、「周りよりだめな自分」を感じる時があるかもしれません。でも、今度は、そんな自分を受け入れて、そこからスタートしてみませんか。ちゃんと悔しさを感じて、力に変えてみませんか。そして、自分もゆくゆくは、できるようになる可能性を信じて、少しずつできるようになっていく自分を楽しんでみませんか。ちなみに、私も、今でこそ、ギターが楽しいですが、それまでに、うまくいかなくて2回挫折しています（笑）。今、思うに、その時はギターの楽しさを知る前に、できるようになる気がしなくて、諦めてしまったのだと思います(今も、うまいわけじゃないけど)。だから、楽しいものに出逢っていないだけかもしれませんし、わかる前にやめたのかもしれません。これまで挫折してしまったものも含めて、興味のあるものを、どんどん、何度だって挑戦してみましょうよ！ 応援しています！ 【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら 　

平日の大半を職場で過ごす、働く私たち。ストレスフリーな職場環境が理想ですが、仕事が上手くいかないこともあれば社内の人間関係にモヤっとすることもあります。そんなとき、頼れる上司が味方になってくれているだけで心強いけれど、そもそも上司は私のことをどう思っているのかわからない！　ということも。そこで、社員数約1,500名のエンターテインメント企業で課長職を勤める男性Kさん（42歳）に、「味方になりたくなる女性部下」の特徴から、周囲にねたまれることなく上司と上手につき合うコツまでお聞きしました。■目をかけたくなる部下に共通する、ふたつの特徴さまざまなタイプの部下を見てきた中で、協力したくなるのはやっぱり「今後会社に貢献してくれることが想像できる人物」だとKさん。具体的には、以下のふたつのポイントを見ているそう。・その1「自分自身で考える力がある」何か問題が起きたときにすぐ上司を頼るのではなく、まず自分で解決法を考え、行動できるかどうか。そんな部下は、会社への貢献度の期待もあって「じっくり育てたくなる」のだそう。・その2「上司への声がけのタイミング」上司は何かと忙しいもの。空気を読んで、タイミングを見計らって声がけしてくれる部下は、上司だけでなく周囲への気配りも自然にできるタイプが多く、会社にとって欠かせない存在だと思えるそうです。では、目をかけている部下は特別扱いしたくなるものかというと、Kさんご自身は「ひいきはせず、それぞれに合わせた対応を心がけている」とのこと。大げさに褒められたり頼られたりしないからといって、「信頼されていないのかも…」と心配しなくても大丈夫。あなたの仕事ぶり、きっと上司は見てくれています。　　■周囲からやっかまれないための“予防線”とは？　「男性の上司と女性の部下」の場合、あくまで仕事上でよい関係だったとしても、周囲からよからぬウワサをたてられたりすることも…。そんな事態を避けるために、女性部下に心がけてほしいのが、「勤務時間外で一対一のコミュニケーションは必要最低限にする」こと。最近ではSNSなどで上司とつながることもありますが、プライベートな書き込みにはコメントしない、あるいは目を通さないことも予防線のひとつです。また、仕事以外での相談ごとにはある程度ならアドバイスできるけれど、恋愛話は「できれば女性社員同士でお願いします」とKさん。頼れる上司でありたいものの、込み入った話や過度なコミュニケーションをしてくる女性部下には、内心困惑してしまうこともあるそうです。周囲に勘違いされないためにも、プライベートな話題は最小限。仕事を離れたら無関心くらいのドライさが、ちょうどよいのかもしれません。媚びずへつらわず。仕事に真摯（しんし）に取りくんでいれば、上司はそんなあなたの姿をちゃんと見ていて、いざというときにはきっと味方になってくれるはずです。　　

次から次へと話題が変わったり、同じ話が何度も出てきたり。そして結局、オチがない。そんな女友達とのおしゃべりにちょっぴり疲れてしまったこと、ありませんか？　他愛のないおしゃべりなら苦笑いですむけれど、ビジネスシーンではそうはいかないもの。社内会議やプレゼンなど人前で話をする場面だけでなく、日々の仕事を円滑に進めるには上司や部下に言いたいことをわかりやすく伝えることがとても大切です。もし、自分の話がわかりやすいか不安なら、「テンプレップの法則」を参考にしてみてください。話の“型”、「テンプレップの法則」を身につけよう！　伝わりやすい、わかりやすい話し方にはコツがあります。話をある“型”に当てはめていくだけで、要点がぶれることなくロジカルに話すことができるのだそう。それが、『伝え方の教科書』著者である木暮太一さん考案の、「テンプレップの法則」です。TNPREPとは6つの要素の頭文字でTheme(話のテーマ)Number(言いたいことの数)Point(結論・要点)Reason(理由)Example(具体的な話)Point(結論・まとめ)です。少し具体的にしてみましょう。「これから○○について話をします」「お伝えしたいことは○個あります」「結論から言いますと、お伝えしたいことは○○ということです」「その理由は○○だからです」「たとえば、こういうことがあります」「つまりは○○ということです」出典： 一般社団法人　教育コミュニケーション協会HP より※「TENPREPの法則（テンプレップの法則）」は教育コミュニケーション協会が商標登録をしています。　　ここでひとつ例を。上司が部下にこんなことを言いました。「この間の企画書、もっと説得力がないとダメだと思う。もう一度見直して」やり直しが必要なことだけはわかります。でも、部下としては一生懸命作った企画書。何がダメだったのか、さっぱりわからないかもしれません。では、これをテンプレップの法則に当てはめてみると…「この間の企画書、ブラッシュアップしようか。（テーマ）気になった点は大きく2つ。（言いたいことの数）データが足りず説得力がないこと。コストの見通しが甘いこと。（要点）今の企画書のままでは、会議でこの2点が必ず言及されると思う。（理由）説得力を増すには市場調査のデータを加え、コストに関しては初期費用しか入っていないのでランニングコストも入れるように。3日以内に直して再提出してね。（具体的な話）もう一度まとめると、3日後までに、説得できるデータとランニングコストを追加して、再提出するように。（要点）」あら不思議！　上司が「見直して」と言った理由も、具体的に見直す部分もわかりやすくなりました。ビジネスシーンだけでなく、日常会話でもテンプレップの法則をほんのり意識しながら話すように心がけると、あなたの考えていることがもっとわかりやすく、伝わりやすくなるかもしれません。　　

来週の運勢を早めに知っておけば、今から対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　おひつじ座他人にはない個性で注目度アップ。第一印象でのインパクトをねらうとさらに効果大。ラッキーアイテムはストライプ柄。ラッキーカラーはライトグリーン。2位　てんびん座冒険気分でワクワク・ドキドキの週末。ラッキーアイテムはゴムボール。ラッキーカラーはオレンジ。3位　しし座異文化交流が刺激的。ラッキーな出会いも。ラッキーアイテムは遮光カーテン。ラッキーカラーはグリーン。4位　いて座楽しいパフォーマンスで一躍人気者に。ラッキーアイテムはファンシー時計。ラッキーカラーはイエロー。5位　みずがめ座日帰り旅行がおすすめ。仲間を誘って。ラッキーアイテムはヘアバンド。ラッキーカラーはレッド。6位　ふたご座人の役に立てるのが一番カッコいいはず。ラッキーアイテムは地球儀。ラッキーカラーはブルー。　7位　うお座ちょっとした贅沢が心の栄養になるとき。ラッキーアイテムはフラットシューズ。ラッキーカラーはラベンダー。8位　かに座デートやイベントは派手めの演出で。ラッキーアイテムは錠つきバッグ。ラッキーカラーはブラック。9位　さそり座快適な環境は自分の手で作り上げるもの。ラッキーアイテムは台所洗剤。ラッキーカラーはライトブルー。10位　やぎ座身内ばかりをひいきしないで、公平に。ラッキーアイテムはコインパース。ラッキーカラーはベージュ。11位　おとめ座気づかいが相手の重荷にならないように。ラッキーアイテムはジップアップの服。ラッキーカラーはライトグレー。12位　おうし座秘密は秘密のままにしておく方がよさそう。特にネットやメールでの話題には要注意。ラッキーアイテムはラッカー。ラッキーカラーはブラウン。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 手遅れ“前”に知って！【あなたの運命】次に訪れる、人生の分岐点 (一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い 　　

お盆をずらした夏休みや秋のシルバーウィークなどの連休に、旅行の計画を立てているかたは多いかもしれません。遊んで、観光して、おいしいものを食べてめいっぱい旅を満喫！　ここまではいいけれど、帰ってきてからどっと疲れが出てぐったりするのもよくあること。そこで旅行後の疲れを長引かせないヒントを、これまで100名以上のドクターに取材をしてきた筆者が、取材の中でドクターに教えていただいた「お疲れ解消ワザ」をご紹介します。■「ひざかけ」1枚で長距離移動がラクに！　車や電車、飛行機などでの長距離移動では、ただ座っているだけなのに疲れがたまりがち。とくに、腰が痛くなりませんか？　そこで、腰痛に詳しいドクターから教えていただいた、移動時間がもっとラクになる方法がこちらです。縦半分に折ったひざかけやバスタオルをくるくると巻いてロールケーキ状にし、それを腰のS字カーブのへこみあたりに当てて座ります。ドクターいわく、腰のS字カーブのへこみに何かを当てると正しい姿勢を保て、腰への負担を軽減できるのだとか。ちなみに、3コインショップなどにある携帯用枕が、大きさ、形ともにちょうどよくておすすめです。旅行はもちろん仕事中の腰痛緩和にも使えるので、試していただく価値ありです。　　■「すっぱいもの」で体を休息モードに！疲労時には質のよい睡眠をとって体を回復させたいですが、案外、お疲れのときに限って頭がさえて眠れないこともあるのではないでしょうか。さて、突然ですが、今から梅干しをイメージしてみてください。唾液が出てきませんでしたか？　唾液が出る状態＝体のリラックスをつかさどる「副交感神経」が優位、簡単に言うと眠りやすくなる状態なのです。疲れているのに眠れないのは、頭がまだ活動モードに入っている証拠。そんなときは、すっぱいものをつまんで体を休息モードに切り替えてあげるのも手だと、疲労に詳しいドクターからアドバイスをいただきました。■疲れやすさは「血が足りない」のが原因かも？しっかり休んだはずなのに疲れが抜け切れない…。日頃から疲れが抜けにくい体質なら、もしかすると「貧血」かもしれません。こちらも疲労に詳しいドクターによると、自覚はなくても貧血気味である女性は多く、貧血を改善するだけで疲れにくくなるそう。日頃から鉄分が多い食事ができればベストですが、なかなかできないなら鉄剤を処方してもらうのも方法です。ちなみに、手軽なドリンク剤は体を活動モードにするものがほとんど。一時的に元気になったように思えても、体の緊張状態は続いているのでむしろ疲れが長引いてしまうそう。疲れにアプローチしたいなら、ドリンク剤より鉄分入り飲料のほうがいいかもしれません。旅行でたっぷりリフレッシュ、そして帰宅後には早めに疲れを解消して、心も体もスッキリしてまた元気に日常へ戻りましょう！　　　

お盆を過ぎても暑さがやわらぐ気配はなし。蒸し暑い夜はまだ当分続きそうです。そんな寝苦しい夜にぴったりなスマホアプリがあると聞きました。それが、「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」。全国でヨガスタジオを展開している「スタジオ・ヨギー」が監修しているアプリで、気持ちよすぎて途中で寝落ちする人が続出！　と、いま話題になっているのだそう。どれほど気持ちいいのか、筆者も試してみました。■心も体も“ゆる～く”なって、やがて枕の国に…まずはお試しということで、10種類のコンテンツのうち無料でダウンロードできる「イントロダクション」をチョイス。体をいったん緊張させてからゆるめ、心身のリラックスをうながす内容になっています。ヨガのアプリというと動画でポーズを見ながら体を動かすイメージがありましたが、こちらは「寝たまんま」のタイトルどおり、仰向けの姿勢で行えます。動画を見る必要はなく、音声ガイドに従うだけでOKなのでスマホは枕元に置いてスタート。耳ざわりのよい女性の音声ガイドに沿って、深い呼吸をしながら右足、左足…と、体のパーツごとに力を入れてふっと抜く動作をしていきます。ややこしいポーズは一切なし。ぎゅっと力を入れて、抜くだけ。たったこれだけなのに、手足の先がぽかぽかとしてきて、体が眠りのスタンバイモードに切り替わったことがわかりました。さらに、指先からつま先、顔、頭…と体の細かい部分まで順番に意識をめぐらせるように導かれます。記事を書くために眠らないよう気張っていた筆者でしたが、後半は夢とうつつの狭間をうろうろし、音声アナウンスがどんどん遠ざかっていく感覚が…。これは気持ちいい！　このまま眠ってしまう人が多いという話、うなずけます。■1時間の寝たまんまヨガ＝4時間の睡眠に相当今回お試ししたコンテンツは14分強。わずかな時間でも、こり固まった心と体がほぐれてじゅうぶんリラックスできました。その他のコンテンツも、より深くヨガの世界観を味わえる内容になっていたり、「癒し」「リフレッシュ」「心身回復」「インスピレーション向上」「自信をつける」など、目的に応じて選べるラインナップになっています。いまなら100万ダウンロード突破を記念し、通常iOS版400円、Android版350円で販売中の人気コンテンツが、250円で購入できるキャンペーンを実施中。「1時間の寝たまんまヨガは、4時間の睡眠に相当する」といわれているそう！より深いリラクゼーションを体感したい方、夏バテ気味の方、普段から睡眠不足な方は、この機会にお試しいただく価値ありです！＜キャンペーン期間＞2015年8月20日（木）～26日（水）＜対象コンテンツ＞■Deep Relaxation Long(42分47秒)感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします■Chakra Meditation(32分45秒)チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます■Prana Relaxation(27分39秒)目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます＜ダウンロード＞・ App Store ／ Google Play ＜詳細＞・ スタジオ・ヨギー 　　　

秋のアイテムも気になるところですが、まだまだ暑くて買う気分にはなれない夏の終わり。とはいえ、マンネリ化してきた夏ファッションはなんとかしたい…！　季節の変わり目は、そんな悩みが尽きません。そこで今回は、いまから使えて秋も先取りできちゃうプチプラお役立ちアイテムを『GINGER mirror』編集部に教えてもらいました。■シルエットが決め手のロゴ入りスウェット「この秋も引き続き、スポーティスタイルは注目のトレンド。簡単にスポーツMIXできて、着回しに効くロゴ入りスウェットがおすすめです。コンパクトなシルエットより、ドルマンスリーブなどのゆったりしたデザインを選んで、エフォートレスに着こなすといまっぽさが演出できますよ」■軽め印象をつくる淡いカモフラ柄「この秋のトレンドになっていることもあり、たくさんのブランドからミリタリーアイテムが発売予定です。定番のカモフラージュ柄は暑苦しく見えないように、淡い色味でコントラスト弱めのものを選んで。スキニーパンツのように小さな面積で柄を取り入れると、涼しげに着こなせますよ」このほかにも、『GINGER mirror』にはいまから秋まで使えるアイテムが盛りだくさんで、見ているだけでコーディネートの参考になります。どれもプチプラなので、買い足しに悩む季節の変わり目も気軽にトライできますよ。この秋は新しいスタイルに挑戦してみましょう！・ GINGER mirror 夏号 掲載期間：6月25日（木）～8月25日（火）1ページ目掲載商品： ロゴ入りスウェット 2ページ目掲載商品： カモフラージュ柄スキニー ※取材協力：GINGER mirror編集部　　　　

何となくだるくて眠い、やたら甘いものが食べたい、お肌の調子が悪い…と思っていたら、やってきました。生理が。なければないで不安になるけれど、それでも「生理がきてうれしい！」と思える女性は多くはないでしょう。ウェルカムモードにはなれなくても、生理中の不快を軽くすることならできるかもしれません。今回は筆者が実践し、いくらか生理が軽くなったと感じている3つの工夫をご紹介します。「生理周期」を把握して、心に余裕をみなさんは、自分の生理周期を知っていますか？　働き盛りのアラサー女性に聞くと、「あまり気にしていない」と答える女性が案外少なくありません。生理は女性の体のバロメーター。生理が始まった日だけでも記録して、大体の周期をつかむところからスタートです。携帯アプリなどを利用すると簡単に記録できて便利です。生理周期がつかめると、「このイライラは生理前だから」と理由づけができて、心にちょっぴり余裕が持てそうです。　　“お尻をしめる”といいこといっぱい！　生理前のイライラや不調、生理痛には、骨盤周りにあって子宮や膀胱を支える筋肉群、「骨盤底筋群」のゆるみが関わっているかもしれません。ここを鍛えると骨盤内の血流がスムーズになり、生理前の不調PMSや生理痛の軽減につながるといわれています。骨盤底筋群への簡単なアプローチ方法が、「お尻の穴をぎゅっとしめる」こと。試しに今、お尻の穴や膣を上に引き上げるイメージでしめてみてください。おへその下の奥に力が入り、自然と姿勢がよくなりませんでしたか？　このお尻の穴をしめたりゆるめたりする運動が、骨盤底筋群を鍛える近道。歯を磨くとき、電車で立っているときなど、気づいたら意識的に動かしてみてください。生理痛の軽減はもちろん、やせやすくなる、パートナーとの夜がもっと楽しくなる！　などいいこと尽くめです！　布ナプキンでかゆみ、かぶれが軽減近年増えている、布ナプキン愛用者。使い始めてからデリケートゾーンのかゆみやかぶれ、冷えが軽減したとの声をよく聞きますし、筆者も実感しているひとりです。とはいえ、会社で使うとなると、何かと手間がかかるのも正直なところ。であれば、多い日は紙ナプキン、少ない日や家にいるときは布ナプキンと、使い分けてみるのも手です。会社でも布ナプキンにトライしたいなら、以下の方法をお試しください。＜用意するもの＞ビニール製などのポーチミニスプレーボトルセスキ炭酸ソーダ（または重曹）ミニバケツ水500mlに小さじ1のセスキ炭酸ソーダを溶かしたものを用意し、ミニスプレーボトルに入れておきます。血液がついた布ナプキンにスプレーをし、ポーチへ。帰宅後に水洗いし、水とセスキ炭酸ソーダを入れたミニバケツで一晩程度浸けおきし、軽くすすいで洗濯します。ちなみに筆者は浸けおきせず、100均で売っている固形のアルカリ性石けんで血液を落とし洗濯機に放り込んでいますが、それでも汚れ落ちはじゅうぶんです。まだ当分は続く、生理とのお付き合い。ちょっとでもラクに過ごせるよう工夫してみてはいかがでしょう。　　

仕事ではもちろん、冠婚葬祭など、手書きした文字が人目にふれるシーンって意外と多くありますよね。字がキレイだと、周りに与える印象は一気に良くなるもの。気がつけば、今年もあと4か月ちょっと。今年中に役立つスキルを身につけた！　という達成感や自信を得るためにも、この機会に美文字になる練習を始めてみてはいかがでしょうか。今回は、簡単な3ステップで短時間でも上達する、美文字につながる練習やテクニックについてご紹介します。■ステップ1：似たような文字を練習していくまずは、平仮名の練習からスタートです。文字のバランスをとることが、美文字への近道。平仮名で似たような文字の形を探して、集中的に練習していきます。例えば、「ね」「れ」「わ」、「け」「に」「は」「ほ」、「る」「ろ」というように、同じ形の文字に分けて、そのグループごとに練習していきます。似た形の文字の練習をすることで、文字の形をパターン化することができ、文字のバランスをうまく取れるようになります。■ステップ2：真ん中に線を入れて練習するつぎは、全体的な文字のバランスをとる練習です。ノートに縦線を書いて、その縦の線が中心になるように文字を書いていきます。字を書くことに自信がない人は、軸が決まっていないために文字が傾いてしまい、バランスが悪く見えてしまいがち。字がキレイな人を見てみると、まるで文字の真ん中に線が1本通っているようにバランスが取れていることがわかると思います。マス目のついたノートで練習するのが効果的なので、線を意識して文字を書いてみましょう。　　■ステップ3：メリハリをつけるだけで一気に上手に見える文字を上手に魅せる秘訣は、文字にメリハリをつけること。とめ、はね、はらいの部分を意識するだけでも、グッと文字がキレイに見えるようになります。丸みを出す部分、しっかりとはらう部分などを念頭におきましょう。少し意識を変えるだけでも、メリハリのある文字を書くことができます。練習するノートの横にはお手本となる本や文字を置くと効果的です。簡単な3ステップを取り入れるだけで、いままでとは別人のような美文字が書けるようになります。どんな場所にでても恥ずかしくない美文字をゲットすれば、あなたの評価もアップするはずです。　

人気の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。「仕事が長続きしない」という、さっちゃんさん（23歳・無職）。心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんからアドバイスをいただきました。■さっちゃんさんのお悩み仕事が長続きしません。主に人間関係でつらくなって辞めてしまいます。人に馴染めず不器用で作業も接客もうまくいかず、いつも壁を作って逃げてしまいます。就職するのが怖いです。■心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんよりさっちゃんさんへ。こんにちは、心理カウンセラー心屋ジェニーです。ご相談ありがとうございます。ああ…会社の人間関係ですよねぇ…。さっちゃんさんのご相談を読ませていただいて、私も人間関係が下手で会社の人たちに馴染めず、うまく付き合えずにひとりぼっちで行き詰まってしまい、会社の人たちに怯えて会社が怖くなり、仕事が長続きしなくて、履歴書は1枚では足らないほど離職と転職を繰り返してきた経験をしています。1日のほとんどを過ごす会社での人付き合いが苦痛で楽しくないって嫌ですよねぇ。そして、再就職を考えても、また以前の会社のような人間関係を繰り返すのではないかと想像するだけで就職するのが怖くなってしまいますよねぇ。実は、さっちゃんさんのような会社の人間関係がつらい方のご相談はとても多いので、何かお力になれればと思い、今回選ばせていただきました。ひとつひとつお伝えしていきますので、よかったらどうぞご参考にされてくださいね。さっちゃんさんのお悩みを読ませていただいて、私が感じたことは、「私は会社の人たちに受け入れられていない」「私は嫌われている」と、どこかでそう思い込んで決めてしまわれたのではないかなぁ…と感じましたが、いかがでしょうか？ 　　 私もそうだったのですが、「私は受け入れられていない」と思い込んでいると、会社の人たちが雑談で談笑していても自分のことを笑われているような気がして、自分で勝手にバカにされたようなミジメな気持ちになって、どんどん「ああ…やっぱり私は嫌われているんだなぁ、ああ…やっぱり私は受け入れてもらえないんだなぁ」と。落ち込んで、さらにそれを強く思い込み、いつの間にか自分の心に壁を作ってますます除け者になっていき、会社に行くのも会社の人たちと話すのも、とても怖くなってしまいました。そうなってしまうと会社でひとりぼっち感に包まれてしまい、孤独でとてもさみしくてつらいのですよねぇ。そこで、さっちゃんさんに気づいていただきたいのは、「どうせ、私は受け入れられていない」と思い込んでいると、意識がそちらに向いているので、「やっぱり私は受け入れられていない、の証拠」ばかりをついつい見つけて集めてしまいがちなのだということ。そんな風に心が偏って（片寄って）しまうと、「私は受け入れられている」こともあり、「私は受け入れられている、の証拠」も目の前にいくつやって来たとしても、まったく見えて来ないし聴こえてこないのです。ですが、どんなに心が偏ってカンチガイをして落ち込んだとしても、私たちは最初から受け入れられているのです。なので、「私は受け入れられていない」という思い込みをひっくり返して「私は受け入れられてもいい」「私も受け入れられてもいい」そして「私は受け入れられている。ということにする」ということ、「私は受け入れられている人である」ということを、もう思い込んでほしいと思います。そして、私は受け入れられている人であるのだから、会社の人たちに妙に怯えたり身構えたり壁を作ったりしなくてもいい、媚を売ったり異常な気を使わなくていい、ということ。そうして、自分と関わる人たちに助けてもらえたり手伝ってもらえる、ということを、もう受け取ってほしいと思います。仕事の人間関係がとても苦痛だった私も、これを自分にひとつひとつやっていきました。そして今では、ずいぶん楽な人付き合いができるようになりましたよ。まだまだ時たま失敗したり、以前のクセが出て来ちゃったりもしているのですが(笑)。「私は受け入れられている。ということにする」にして、さっちゃんさんが楽しく働けますように、私もお祈りしています。ご相談ありがとうございました。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら 　

今日も日がな一日働いて、もうすぐ終業時間。さて、このあとどうしますか？　同僚や友達と飲みに行く、サロンや習いごとの予定がある、あるいはまっすぐ帰って家でまったりするなど過ごし方は人それぞれでしょう。もちろんそれもいいけれど、たまにはいつもと違うアフター5を楽しみたい女性のために、会社帰りに気軽に立ち寄れて、人脈を広げるチャンスにもなる「大人の遊び」をご紹介します。■会社帰りに手ぶらでOK。じわじわ人気の「サバゲー」でストレス解消！　いま、社会人の間で人気急上昇中の「サバイバルゲーム」、ご存じですか？　ざっくり言うと、敵味方に分かれてエアソフトガンを使いながら相手陣地の旗（フラッグ）を狙う、大人の陣取りゲームのこと。いかにも男性が好みそうだし、女性にはハードルが高い？　いえいえ、そんなことはありません。近年、都内や大都市を中心に室内のサバイバルゲーム場（フィールド）が増加中。装備や道具のレンタル可能、初心者向けの講習を行っているところもあるので、会社帰りに手ぶらで寄って、さくっとプレイできる環境が整ってきています。そんな手軽さから、最近ではスポーツ感覚でサバゲを楽しむ女性も増えています。体を動かして仕事のストレスをその日のうちに発散！　さまざまな業種の社会人が集まるから、遊びながら人脈を広げることもできそうです。・ 参考サイト 　　■「脱出ゲーム」は、いろんな意味でドキドキの連続！　閉ざされた空間から、仲間と知恵をしぼって脱出を試みるのが「リアル脱出ゲーム」。タイムリミットが迫る中、各所にちりばめられた謎を解いて脱出に向かう緊迫感が脱出ゲームの醍醐味（だいごみ）ですが、その魅力は「謎解き」だけではありません。脱出ゲームでは大抵、その日に予約を入れた数名がチームになって、脱出を試みます。初めて会った人同士が密室に閉じ込められてゲームスタート。非日常な状況下で協力しながらひとつの目的に向かうから、短い時間の中でも仲間意識が生まれ、ゲーム終了後にはこれっきりにするのがちょっと寂しい…なんて思うこともしばしば。恋をしたい男女なら、つり橋効果で恋心が芽生えることだってあるはず！　平日の夜スタートの公演は、社会人の参加率が高め。脱出後にチームのみんなで名刺交換、なんて展開だってあるかもしれません。・ 参考サイト アフター5の過ごし方にマンネリしている方は、どうぞご参考に！　　

通勤時間の電車の中や帰宅後のちょっとした時間に、スマホでネットを見たりアプリでゲームをしたり。何となく時間を過ごしてしまったことに気づき「もっと他のことをすればよかった！」と後悔すること、ありませんか？　一見ムダに思える時間ですが、気持ち次第で、脳の活性化に役立つ時間にすることもできるという説があるのです！　一体どういうことなのか、脳科学の視点でご紹介します。■“気持ちいい”ことは全部、脳にいい！努力、根性、ストイックさこそ美徳。どこかにそんな日本人然とした精神がある私たちは、楽しいことや気持ちいいことばかりするのに、いくばくかの後ろめたさがつきまといます。けれど「快感は脳の発達につながる」と、脳機能の権威、久保田競先生は著書『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』の中で述べられています。実は、“快感を起こす刺激は全部いい（腹側被蓋野をよく働かせる）”と、サルの実験でわかっています。出典：『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』久保田競著P28～29より引用※腹側被蓋野：脳内のある細胞集団で、ドーパミンが分泌される箇所とにかく、お金を得て、おいしいものを食べて、気持ちよいと感じることをひたすらやるほうが、脳が発達し、知力も運動能力も高まる、というのが最新脳科学の原則なのです。出典：『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』久保田競著P30より引用“気持ちいい”と思えることが、脳の発達のカギを握っているなんて！思えば仕事でも、楽しい、やりがいがあると感じるものはサクサク進むし、イヤだな～という気持ちがあると、いまいち捗らないものです。これも脳にとって気持ちいいか否かが関わっているのかもしれません。　　■ネットやゲームが“楽しい”ならば、脳にいい！　“気持ちいいこと”は何でも脳にいいとわかったところで、本題です。ムダに過ごしてしまった感がある、ネットやゲームの時間。これが脳の活性化タイムになるとはどういうことなのでしょう。世の中には「ゲーム脳」「ネット脳」（あるいはそれらを総称する「デジタル脳」）といった言葉があり、多くの人を不安に陥れていますが、うまくつきあえば、ゲームやネットは脳を発達させるのに役立つのです（詳しくは最終・第六部で解説します）。むしろ、「ゲームやネットのせいで、脳が悪くなるのでは？」という不安や罪悪感を覚えながらゲームやネットをするのは、脳に良くありません。なぜなら、そういうストレスは、快感とは正反対に、脳を衰えに向かわせるからです（詳しくは第二部）。出典：『バカはなおせる―脳を鍛える習慣、悪くする習慣』久保田競著P31～32より引用ネットやゲームの最中に楽しさや充実感があるなら、それは快感とイコール。ひいては脳にとっていいと考えてよさそうです。とはいえ、もてあましている時間に軽い気持ちでネットやゲームをしている女性がほとんどでしょう。「ネットやゲームが至福のひとときなんです！」というわけではなく、手持ち無沙汰でスマホをいじることのほうが多いなら…。他にもっと楽しいと思えること、気持ちいいことをしたほうがよいのかもしれません。　　

夏休みでますます盛り上がる、ユニバーサル・スタジオ・ジャパン®。隣接するエンターテイメント商業施設「ユニバーサル・シティウォーク大阪™」は、グルメにおみやげ探しにとても便利なスポットです。なかでも注目を集めているのが、ユニバーサル・シティウォーク大阪™内にOPENした4店舗。日本初出店、関西初登場、そして大阪ならではのバラエティに富んだラインナップで、さらに楽しめるエリアとなっています。早速、その4店舗をご紹介します！■辛さが苦手な人でも大丈夫　日本初上陸の韓国料理韓国家庭料理レストラン『nolboo（ノルブ）』は、韓国を中心にマレーシア・中国・モンゴルなどで1,000店舗を展開する大人気店。今回、日本初上陸ということで、日本人の味覚に合わせた出汁や辛さを追究。辛さが苦手なお子様にも楽しめるメニューも数多く追加されて、家族で楽しめる韓国食堂です。一番のおすすめは、ハム・ソーセージ・スパムと一緒にたっぷり野菜とうどんが入った「ブデチゲ鍋（2人前1,980円・税抜）」。鍋の追加は「nolbooトッピング（2人前680円・税抜）」。出汁は無料で追加してもらえるので、お腹ペコペコでも、どんどんおかわりができます。さっぱりとスタミナを付けたい人には、蒸した豚とキムチを野菜で巻いて食べる「ポッサム」をどうぞ。■意外にも関西初出店！　老舗シーフードレストラン全世界に750店舗を展開するシーフードレストラン『レッドロブスター』は、なんと関西初出店。カナダ産のライブロブスターは、レギュラー4,900円、ミディアム6,900円、ラージ8,900円と、調理法に関わらずお値段は共通。プリップリのライブロブスターに、甘さを引き立てる溶かしバターをつけただけのシンプルな食べ方がおすすめです。(すべて税込)店長が提案するデートグルメは、オイスターの浜焼き風、ホウレンソウとベーコンのサラダ、バッファローチキンウィング、ライブロブスター、シェフズパエリアの2人で約1万円予算の組合せ。女子には外せない〆のスイーツには、当店定番のアップルコブラで。ワインとテーマパークの鮮やかな夜景をお伴に、落ち着いた大人のデートにピッタリですね。■天然酵母でもっちもち　からだにやさしいピッツァ・カフェ「からだにやさしい」がコンセプトの『PIZZA NAPOLETANO（ピザ・ナポレターノ）』は、女性一人でも入りやすいピッツァ・カフェ。注文を受けてから生地をこねて窯で焼き上げる本場ナポリピザは、天然酵母を使った生地がしっとりもちもち。女性の軽食にちょうど良い小ぶりサイズです。オーガニックコーヒー、新鮮フルーツのナチュラルソーダ、スムージーなど、ドリンクメニューだけでもゆっくり楽しむことができます。手書きの看板やトタン板を使ったアメリカンテイストのカジュアルなインテリア、待ち合わせにも使いやすい店内は81席の余裕の広さ。ドリンク＆ピザを1,000円前後で楽しめる気軽なお値段も魅力です。■大阪といえばこの豚まん！　 1945年の創業以来、一つひとつ手作りにこだわる豚まんの『551蓬莱』が待望のOPEN！ 大阪に来たら、この味を食べなければ…と楽しみにしている人も多いのでは？もちもちの生地に肉汁たっぷりの豚肉と玉ねぎの絶妙な旨みで、すっかり大阪の味となった豚まんは1個170円（税抜）。一見小ぶりですが、ずっしりと中身が詰まってボリュームたっぷり。出来たてアツアツをその場でパクリといくも良し、お土産で箱買いするも良し。夏の暑さには、CMでおなじみのアイスキャンデーの素朴な味で、思わずニッコリしてしまいそう。夏バテ気味の方には、お土産にスタミナギョーザ（10個300円・税抜）がおすすめ。自宅で気軽に「蓬莱の味」が楽しめます。大阪と言えば、食いだおれの街。グルメを堪能できるユニバーサルシティで、夏の大阪を楽しんでくださいね。・ ユニバーサルシティウォーク大阪™ 　　　

将来に対する夢や希望はありますか？　「こんな未来を手に入れたい」と、いろいろな理想や夢を持っていると思います。ただ、夢や理想だけで終わってしまうケースも珍しくありません。なぜ理想を現実にさせることができないのかを考えてみると、自分自身に原因があるということに気づけるはずです。今回はどうすれば成功を手にできるのか、良い未来をつかむ秘訣を紹介していきましょう。■曖昧な目標は捨てることまず、あなたが抱いている夢や理想について考えてみてください。「○年後、こんな風になりたいな」「3か月後には彼が欲しい」などと、自分なりの理想を掲げていると思います。ここで大切なのは、目標が曖昧な状態にならないことです。こんな風になりたいな、では目標が明確になっていないので、自分の中で甘えが出たり、諦めてしまったりしがち。まずは大きな目標を立てて、その目標を達成するために小さな目標をつくっていきましょう。　　■いま何をするべきかを考えてみる目標を立てたら、いまは何をするべきかを考えてみてください。その目標をクリアするには何が必要かを見つけるのです。たとえば、早くステキな彼を見つけたいという目標があるのなら、どうやって男性と出会うか、どんな人を求めるのか、どうすれば魅力をアピールできるのかなどと、具体的なところまで考えていきましょう。目標を達成できるような小さな課題をクリアしていくことで、一歩ずつ着実に夢に近づいていけますよ。■なりたい自分をイメージしようときには行き詰るとき、落ち込んでしまうときもあるでしょう。そういうときこそ「なりたい自分」をイメージしてみましょう。夢を叶えた自分の姿を想像したり、幸せそうにしているところを思い描いたりして、逆境を乗り越える勇気が必要です。「なりたい自分」を実現するためには、あなたの意思と努力が必要。同じような境遇から幸せをつかんだ人の話を聞いたり、アドバイスを受けたりするのも有効でしょう。自分を成長させることができるように、いろいろなところから情報を得たり、吸収したりしてくださいね。あなたの目標を達成できるかどうかは自分次第！　これまでうまくいかなかった人も、意識の持ち方を変えることで良い方向に発展していくはずです。まずはいまするべきことを考えたり、小さな目標をつくって1つずつクリアしたりすることからスタートしましょう。　　

敷居が高くて、経験豊かな紳士が集う場所といったイメージがある、オーセンティックバーや高級ホテルのバー。けれど、たまに非日常的な空間に身を置くとオンナ度があがった気がして、とても気持ちいいもの。ラグジュアリーな時間を楽しみたいと思った時にスマートに利用できたら、カッコイイですよね。熟練のバーテンダーがサーブするおいしいカクテルを楽しむデートも、なかなか乙なものです。30代女子ならば、男性に任せっぱなしではなく、最低限のマナーとしてバーをたしなんでおきたいですね。ホテルのバー初心者が比較的気軽に楽しめそうなのが、品川駅高輪口「シナガワグース」内にある「バー セグレド」です。　品川駅高輪口「bar segredo（バー セグレド）」入り口から重厚感のある雰囲気がただよい、ためらいながらも進むと、そこにはスペインの古城にあるセラーのような空間が広がります。まるで選ばれた者だけに許された秘密の部屋のよう！　レンガ造りの内装は40年前のものがそのまま使用されており、アンティーク家具が配されたクラシカルなバーの世界観を味わえます。じっくりお酒と向き合いたいなら、バーテンダーに相談しやすいカウンター席がおすすめです。プライベートな時間を重視するなら、広くスペースを取られたソファー席でゆったりくつろいでください。また、「バー セグレド」はウイスキーの種類が豊富なので、ウイスキーが苦手な方も1度はチャレンジして欲しいところ。バーテンダーに好みの味を伝えれば、運命の一杯に出会えるかも？　もちろんハイボールもおいしいですよ。　　バーの雰囲気に慣れてきたので、ワンランク上のオーセンティックバーへと出かけることにしました。選んだのは「Bar Oak（バー オーク）」。東京ステーションホテル「Bar Oak（バー オーク）」「東京ステーションホテル」のメインバーとして親しまれている「バー オーク」は、東京駅丸の内駅舎の創業時から続く老舗のバーです。06年に惜しまれつつ一旦閉店したバーは、東京ステーションホテルの開業と共にリニューアルオープンしました。伝説のバーテンダーとして知られる杉本氏も、マスターとして復活されています。バーの内装には外壁に使われている赤レンガの姿が所々で垣間見られ、100年を超えて続く歴史の深さを感じられます。「バー オーク」でいただきたいのは、やはりオリジナルカクテル。初めて訪れるならば、赤レンガ色の「東京駅」をリクエストしましょう。バーテンダーがシェイカーを振って作り上げる一杯は格別です。ぜひ品のある装いで、上質なお酒と贅沢な時間を心ゆくまで楽しんでください。・ 品川　「バー セグレド」 ・ 東京ステーションホテル「Bar Oak」 　　　

来週の運勢を早めに知っておけば、今から対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　いて座引っ越しやリフォームに絶好のタイミング。夢のある環境づくりが幸運を呼ぶきっかけに。ラッキーアイテムはオートバイ。ラッキーカラーはブルー。2位　おひつじ座見慣れた景色も遊び心しだいでカラフルに。ラッキーアイテムはプルオーバー。ラッキーカラーはオレンジ。3位　しし座理屈より情で訴えると話が通じやすいかも。ラッキーアイテムはルビー。ラッキーカラーはレッド。4位　てんびん座適度な息抜きがかえって能率を高めます。ラッキーアイテムは蛍光ペン。ラッキーカラーはライトグリーン。5位　ふたご座発想はユニークに、ふるまいは常識的に。ラッキーアイテムはブレスレット。ラッキーカラーはイエロー。6位　みずがめ座レジャーの予算は余裕をもって用意を。ラッキーアイテムはオリーブオイル。ラッキーカラーはグリーン。7位　うお座途中で諦めずに最後まで粘ったほうの勝ち。ラッキーアイテムはマグカップ。ラッキーカラーはグレー。8位　かに座一度に多くを望まず少しずつ手に入れて。ラッキーアイテムはフードつきパーカ。ラッキーカラーはベージュ。9位　さそり座何がなんでも今やりとげなくても大丈夫。ラッキーアイテムは茶水晶。ラッキーカラーはブラウン。10位　おうし座一人一人の意見を全て聞こうとするのは無理。ラッキーアイテムはパイル地。ラッキーカラーはライトブルー。11位　やぎ座いっけん完璧なプランに思わぬ盲点が。ラッキーアイテムはクラリネット。ラッキーカラーはブラック。12位　おとめ座ぼうっとしているようで意外と侮れない相手が。甘く見ていると鋭い一撃をくらうかも。ラッキーアイテムはラバーシューズ。ラッキーカラーはマゼンタ。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 相手の心⇒ドンピシャ追究！　あの人が今1番恋人にしたい異性は……私？ (一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

夏場、外から帰ってドアを開けると、モワッとイヤ～な臭いを感じることはありませんか？　その臭い、知らず知らずのうちに「家の臭い」となり、洋服や、はたまたあなた自身の臭いとしてしみついてしまう恐れも…。 ■洗濯機はニオイの原点!?　洗濯物を部屋干しをすると、雑巾みたいな臭いでゲンナリ…そんな経験ありませんか？部屋干し用の洗剤を使うことで安心している人も多いと思いますが、それでもまだ何となく洋服が臭う…そんな時は洗濯機の臭いが原因かもしれません。洗濯機は洗剤を使う場所。そのためか何となくキレイなイメージがあり、あまりお手入れや掃除をしないまま使用しているケースも多いようです。でも実は、湿気などからカビが生えやすく、雑菌も繁殖しやすい場所。放っておくと臭いの原点となりかねない危険ゾーンに…！対策として、使用後は必ずドアを開き、中を乾燥させましょう。たったそれだけでも湿気を逃し、カビや雑菌の繁殖の防止になります。また、洗濯槽の定期的なお掃除も必要です。市販の専用洗剤を使えばお手軽ですが、年に一度程度は本格的なお掃除を。大型家電ショップ等で取り扱っている、洗濯機メーカー別の洗濯槽クリーナーもおすすめです。長年溜まった「ワカメ」「正体不明のゴミ」がコワイほどビロビロと出てきます。お値段は張りますが、ぜひお試しください。　　■灯台もと暗し…靴と靴箱も要チェック玄関を入ってすぐの靴箱。ここの臭いもあなどれません。とくに梅雨時期に濡れたままにしていた靴、足裏の汗を吸ったサンダルなど、靴の臭いがこもっていることも。お気に入りの靴も、そんな「汚靴」と一緒に閉じこめていたら、ひどい臭いを放ちかねません。靴は定期的に陰干しをして風にあて、靴箱やクローゼットの扉も開けて風を通す時間を作りましょう。また、棚には脱臭剤を。炭やコーヒーかすなど、昔ながらのアイテムを使うのもエコで経済的ですよ。■エアコンは専門業者のクリーニングが最強！夏に欠かせないエアコンも、その風が臭いの原因になることがあります。賃貸マンションの備えつけエアコンを長年使い続けている方は、一度パンドラの箱を開ける覚悟で吹き出し口の奥をのぞいてみてください。そこには恐ろしいほどの汚れがこびりついているはず…。フィルター掃除や吹き出し口のお掃除レベルでは、エアコンの奥にびっしりある汚れは取りきれないので、ここは専門業者に依頼するのが確実です。高圧洗浄で素人には届かない場所まで水洗いしたり、分解してすみずみまでキレイにしてくれるプロの技は別格！　エアコンの風は髪やお肌にもあたるので、ニオイだけでなくカビや雑菌もしっかり除去してもらいましょう。■仕上げは観葉植物でオシャレに！　お部屋のインテリアとしても人気の観葉植物。グリーンには空気清浄や消臭などの効果があるので、観葉植物をお部屋に置くのもおすすめです。とくに春夏は植物が成長する時期でもあり、インテリアのトレンドでも空前のグリーンブーム。マクラメのハンギングなどでアイビーやシュガーバインなどの葉をたらしたり、エアプランツをガラス容器に入れても涼しげです。お部屋には臭いの原因となるスポットがたくさんありますが、ポイントとなる場所を押さえ、定期的にお掃除することで改善することができます。観葉植物などでインテリアなども楽しみながら、快適な空間づくりを意識してみてくださいね。　　　　

仕事で早く認められたくて、必死で毎日頑張った。その結果、上司からは褒められ、責任のある仕事も任されるようになり、やったー！　と思ったのもつかの間…最近何となく同僚や先輩女性の目が冷たく感じる。彼女たちに対して何も悪いことしていないのに、なんで！　と思った事ありませんか。女性がオフィスで同性である女性にうとまれるのは、だいたい「相手よりも何らか良い評価や立場を得たとき」ですよね。仕事で昇進した、上司に気に入られている、また仕事とは関係ないけど彼ができた、結婚が決まった、妊娠がわかった…要は相手が「うらやましい」と感じる状態であるわけです。「なんだ、それってただのヒガミじゃない！」と思ったあなた、それは正論です。ヒガむ人はどんな状態でもヒガむんだから、気にしても仕方ない！　というのもその通りですが、人間関係においては、しばしば正論が最適解とならないことがあります。一日の中で長く時間を過ごすオフィスという環境ですから、できれば周りの人とはうまくやっておきたいもの。なんとか他の女性達にうとまれず、自分の株を上げる方法はないでしょうか。私は、オフィスなど「評価」が下される場において女性が女性をジャッジする基準は、すごく平たく言うと「この人は自分の位置をおびやかさないか」なのではないかと思います。もしあなたが一人だけ上司から認められ、昇進したとしてもそれが相手にとって「役に立つ状況」なら、株が上がるのはむしろウエルカムになります。例えばあなたは伝票処理が早く、自分が発見した効率的な処理の仕方を周りに教えてあげていたとします。そんなあなたが伝票処理のリーダーを任されたとしても、うとまれることはないでしょう。　　まず先に、あなたの頑張りを上司や男性社員ではなく、周りの女性社員に少し向けてあげ、「この人は自分の味方だ」と思わせることです。学生時代を思い出してください。女子にも男子にも人気のある女子は、まず女子の中で人気を固め、女子からの好評判を男子にじわじわと波及させていることが多くありませんでしたか。モテたいがゆえに、まず男子と仲良くしようとする女子は仮にモテたとしても、女子から嫌われていませんでしたか。「ああ、あの子ならモテても（＝仕事の評価が高くても）納得ね」と思われる状況を作っておくことで、同性同士の摩擦はさけられることが多くなります。また「いきなり一番を目指してムキにならない」ことも大事です。仕事の仕方において「一番を目指し頑張る」のはまさしく正論です。しかし、もしあなたが一番になった場合、周りの女性社員はあなたと自分を比べて「頑張らないダメなやつ」と烙印（らくいん）を押された気になってしまいます。となると、あなたが仕事を頑張れば頑張るほど「自分の立場を脅かす危険人物」とみなされうとまれる可能性が高くなります。正論の頑張りを見せるのはこっそりと上司にだけでよいのです。普段は二番手、三番手につけて周りを安心させ、爪を隠していましょう。さらに女性は「ラクしていい目を見ている（ように感じる）人」が許せない面もあります。特に「えこひいき」に対する抵抗感は強いものです。もしあなたが、周りから見ても明らかに上司にかわいがられていることがわかるような場合、正当に頑張っていたとしても「部長のお気に入りだから引き立ててもらえるのよねえ…」などと冷たい目で見られる可能性があります。そのような状況になったら、「お気に入りゆえかぶってしまうイヤなことがある」ことをさりげなくアピールしましょう。「部長にどうでもいい仕事まで頼まれてしまい残業が増えている」「しょっちゅうランチに誘われて、断り続けるのもつらいがつきあいで行っても話がつまらなくてランチの時間にくつろげない」…など。要は相手に「お気に入りではない自分のほうがまだマシね！」と思ってもらえればいいのです。これは若干演技力も必要になりますが。　　ここまで読んで「なんだか後ろ向きの対応が多い気が…」と思ったあなた、それも正しいです！　そんなあなたが同性にうとまれずに株を上げる方法は、ズバリ「出過ぎた杭になる」ことです。人は自分を脅かさないものにえてして関心を示しません。あなたがハーバード大学でMBAをとったとしても、それを目指していない人たちにとってはねたみのモトにはなりません。仕事で、簡単には達成できない実績を残せば、誰しもそれを認めますので、前向きに対処するならこれが一番です。そしてなんだかんだ言っても、一番大事なのは普段から周囲と良好なコミュニーションをとっておくことでしょう。少々株を上げたからと言ってねたまれないような人間関係を築いていれば怖いものナシです。まずは明日、苦手だな…と感じている先輩に話しかけてみてはいかがでしょうか。　　

結婚式にお呼ばれするのはうれしいけれど、この時季の結婚式はとにかく暑さが気になります。暑いからといってシンプルなコーデにしすぎると華やかさに欠けるし、だからといってゴテゴテしたスタイリングでもいられない…。普段着のときとは違うおしゃれができる楽しさもありますが、真夏の結婚式は何を着て行けばよいか迷ってしまいますよね。そこで今回は、“見た目、涼しげ”を叶えるドレスアップテクを『GINGER mirror』編集部に教えてもらいました。■涼しげ＆華やかなNO.1カラーは“透けるネイビー”「ドレスを選ぶときは、見た目が涼しげなカラーや素材のものを選ぶのが鉄則。明るめのネイビーは爽やかさもキープしつつ、その場に合った華やかな雰囲気が出せます。透け感のあるシフォン素材で、涼しさもさらにアップ！　着心地も軽く、長時間の席でも無理なく過ごせますよ」■シンプル服にビジュー盛りサンダルで一点豪華に「いつもよりヘアメイクや小物使いにも気合が入るパーティスタイルですが、盛り過ぎには注意！　とくに小物は合わせるものが多いほど、ボリュームが増して暑苦しい印象に。ビジューがたっぷりのサンダルを選んだら、ほかは潔くシンプルにまとめましょう。一点豪華スタイルで、品のある涼しげドレスコーデが完成しますよ」このほかにも『GINGER mirror』には、夏のパーティで使えそうなプチプラなトレンド服が満載です。結婚式ラッシュで同じドレスばかりは着られないけど、お財布がついていかない…というとき、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。・ GINGER mirror 夏号 掲載期間：6月25日（木）～8月25日（火）1ページ目掲載商品： ネイビーシフォンワンピース 2ページ目掲載商品： パール付きサンダル ※取材協力：GINGER mirror編集部　　

こんにちは！ Dr.コパです。毎週のコラムにもたびたび登場している言葉ですが、風水には「吉方位」という考え方があります。今回は、風水を生活に取り入れる一歩として、あらためて風水で大切な方位についてお話しようと思います。■最初の一歩！　吉方位と凶方位の認識人はその生まれ年によって、それぞれ「本命星」というものを持っていて、吉方位はそれによって決まってきます。吉方位とは、その時にそこに行くと、あなたにとってプラスになる方位のことです。「そこに行けば100パーセントよいことが起こる」というものではありませんが、その方位に行けば自分を生かせる確率が高くなったり、よい影響を受けたりできるということです。逆に「凶方位」というものもあります。これは、その環境では自分のよさが発揮できない、悪い影響を受けるような相性の悪い方位ということになります。もちろん、凶方位だから必ず悪いことが起こるというわけではありませんが、自分にとって悪いことが早くに出てしまうということです。吉方位、凶方位については、こんな解釈もされています。すなわち『吉方位はその人についている守護神がパワーを発揮しやすく、凶方位では守護神の力が弱まってしまう』というもの。■方位の吉凶の秘密ところでなぜ、方位に吉凶などというものがあるのでしょうか。東西南北それぞれの方位には「五行の元素」というものがあります。それぞれ、木・火・土・金・水といい、風水では、これを幸せの源であると考えています。木・火・土・金・水は、自然界の連鎖を表しています。すなわち、気が燃えて火になり、火は灰となって土に帰り、土の中で金属を精製し、その金属が大気に触れると水滴がつき、その水が木を育てる。この五行の元素は目に見えるものではありませんが、いってみれば幸せの元素になるでしょうか。この元素たちは、東西南北などの八方位に分散されて、たまっています。元素のそれぞれが、それぞれに居心地のいい方位にたまるのです。木は東、東南に宿り、火は南に宿ります。土は東北、中央、南西に宿り、金は北西、西に。水は北に宿るといった具合です。これとは別に、私たち人間も五行の元素を持っています。これはそれぞれの本命星によって決まるのです。五行のすべての元素がそろっているのがベストですが、普通は3つか、どんなに多い人でも4つまでしか持っていません。でも、自分に足りない元素がたまっている方位へ移動することによって、その元素を補うことができます。これがすなわち吉方位なのです。ただ、方位のパワーは、星の位置によって月ごと周期的に変化しますから、吉方位・凶方位はその年ごと、月ごとで変わってきます。■吉凶方位を意識するだけで、幸福は近くなる！ 社会生活を送っていると、常に吉方位ばかりを選んで移動するのは、現実的ではありませんが、ここ一番というとき、節目となるような重要な出来事があるときは、凶方位を避け、吉方位に移動するように心がけることが大切です。特に気を付けたいのは、引っ越し、住み替え、旅行、大事な営業などのとき。また、車や大きな家具など長く使用するものも、できるだけ吉方位の店で買った方がよいのです。どうしても凶方位に行かなくてはならないときは、一度吉方位の方向へ行ってから、凶方位へ移動するようにすれば、まだパワーダウンを防ぐことができます。それから、できれば凶方位ではお金を使うように心掛けたいですね。お金を使うことによって凶作用を流すことができるのです。いかがでしたか？ 「そんなのいちいち考えていたら、行動が制限されて面倒くさい」と思うかもしれませんが、手間を惜しんでいる間は、幸せはなかなか近付いてきてくれません。人間、不幸になるにはなんの努力もいりませんが、幸せになるのは努力のいることなのです。ぜひちょっとだけでも、日々の生活でも意識してみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・見破りすぎ閲覧注意“遊びじゃない”これが次に起こる現実と一年後だ 　　

ビジター利用ができる、シティホテルのプールが人気です。多くの場合、ホテルのプールは宿泊者だけが特典として利用できる施設ですが、中にはビジターでも利用可能なプールもあります。シティホテルのプールが人気な理由は、リゾート感あふれる雰囲気と施設の清潔感にあります。また、利用料が高めに設定されていることもあって、利用者が少ないのも魅力の一つかもしれません。まさに、大人が大人の時間を楽しめるいやしスポットとして、注目の場所です。毎年女性を中心に人気を得ているのが、ホテルニューオータニの開放感あふれるプール。THE POOL「MAI TAI」は、敷地面積2000平米の、都会にありながら緑の木々に囲まれたトロピカルな雰囲気がすてきな空間です。特にナイトタイムに楽しめる「POOL by NIGHT THE "O" LOUNGE」の時間帯には、プールが色とりどりの光に彩られ、幻想的でリゾート気分満点！　夜なので日焼けの心配がないのもうれしいですね。平日も22：00まで営業しているので（入場は21：00まで）、会社帰りのデートなどに利用できるのもポイントです。8月5日～9月11日の毎週水・木・金曜日には、人気DJによるBGMの演出も！　心地よく流れるサウンドに身を委ねれば、気分が盛り上がること間違いなしです。プールサイド2階のデッキテラスには、レストラン「アウトリガー」がオープンしています。涼し気にゆらめくプールを眺めながら、南国リゾートを思わせるフードやドリンクを味わえば、大人のナイトタイムを思いっきり楽しめますよ。　フィットネスクラブの会員に入会すれば利用できるのが、セルリアンタワー東急ホテルのプール。ラグジュアリーなリゾート感は少なめですが、こちらも22：00まで利用できるので、仕事帰りに立ち寄れる便利さはやはり無視できません。20mの屋内温水プールの隣にはジャグジーも備わっており、泳いだ後に体を休めてリラックスできます。のんびりおしゃべりすれば、仕事の疲れもさっぱりと吹きとばせそう。また、ホテル併設のフィットネスクラブだけあって、更衣室もキレイ。シャワー室や化粧水などのアメニティ、マッサージチェアなども整っています。それほど混雑しないので、隠れた定番デートスポットとしても利用できそうです。軽く泳いだ後には、ホテル内のタワーズバー「ベロビスト」へ。眼前に広がる夜景を背景に、ゆったりとした2人だけの時を過ごすのもおすすめですよ。プチ旅行気分にも浸れる、ホテルのナイトプール。夏ならではの涼やかなデートを楽しみたいときに、ぜひ利用してみてくださいね。◆ホテルニューオータニ　「POOL by NIGHT THE "O" LOUNGE」／「アウトリガー」・ 公式サイト ◆セルリアンタワー東急ホテル・ 公式サイト 　　

全国にファンを持つ、料理家なかしましほさんのお菓子の店｢foodmood（フードムード）」は国立にあります。店頭販売が中心でしたが、移転してカフェスペースができ、作りたてのシフォンケーキサンドや季節のケーキ、おやきなどを楽しめるようになりました。 国立駅から歩くと15分ぐらい、少々不便でも10時のオープンを待ってたくさんの方が足を運びます。高い天井、真っ白い壁、テーブルの上には小さな季節の花、おやすみソングが流れる、ゆったりとしたやさしい空間です。焼き菓子のほかに、teteriaに注文したオリジナルの紅茶や、なかしましほさんの地元、新潟県のワイナリーで造られる微発泡ワイン1800円なども販売されていました。作りたてのシフォンサンドとストレートの紅茶。シフォンサンドは手で優しく持ち、ちぎるようにして食べます。少し苦みがある夏みかんのジャムと生クリームはバニラの香るシフォンによく合い、ふんわりと軽くとてもおいしい。手作りジャムは季節によって変わります。予約して購入するナチュラルクッキーボックス。絵文字のかわいい箱のデザインは、なかしましほさんのご主人、中島基文さんによるものです。内容は月ごとにかわりますが、この時は黒ごまスティック、レモンココナツ、チョコグラノーラ、ピーナツバタークッキー、青のりカシューナッツ、ジンジャービスケットでした。粉の風味を生かしてじっくり焼き上げたクッキーは、卵、乳製品不使用。ザクザク、サクッと種類によって食感が異なり、どれもスキップしたくなるほどのおいしさ。フードムードのお菓子は、一度食べたら忘れられない、おなかだけではなく、心も満足する愛されおやつです。foodmoodtel. 042-573-0244東京都国立市西2-19-210:00～17:00(LO16:30)日・月曜定休 公式サイト

会社で管理職に就いている方から部下の育成やマネジメントのお話を伺うとよく出てくるのが「仕事ぶりもマジメで優秀、自身も目をかけていて一生懸命指導してきた女子社員が突然辞めてしまう」という話です。ヘッドハンティングなど、ステップアップするための退職ならまだ理解できるけれど、理由を聞いても何かが不満というより「疲れた」「少し休みたい」と、漠然とした答えで管理職としてはモヤモヤが残るそうなのです。女性は一般的に、人から命じられたり課されたことに対して従順にコツコツとこなす人が多いですよね。子供のときの夏休みの宿題、女子と男子では休み最後の三日間の慌てぶりが違ったりしませんでしたか。その一方、女性はその真面目さゆえ仕事に対してすべてに手を抜くことなく、かつ細かいことにも気づきやすいので、気が付くと120％の力で頑張り続けます。頑張れているうちはいいですが、体力気力ともにその限界を超えてしまうと疲れて何をする気にもなれなくなり、結果仕事を辞めてしまうのでしょうね。最近は結婚しても子どもができても仕事を続ける女性が多くなりました。すると今度は仕事に加え、家事に育児にと家に帰ってもフル稼働しなくてはなりません。人生をハッピ―で充実したものにさせてくれるはずの仕事や結婚のために、自分が倒れてしまったら元も子もありませんよね。自分もそんな「まじめ女子」ではないかと思っているあなたには、ぜひ「上手な手抜き」をしていただきたいと思います。　　まず「手抜き」は「サボり」ではありません。「時間と労働力の有効活用」だと意識を変えましょう。私は約20年ほどある会社で仕事をしていましたが、その時常々、「男性はなぜか仕事の手抜きがうまいな」と感じていました。男性にとって「仕事」とは定年まで一生続く長丁場。だからこそ、自分のエネルギーが途中で枯渇しないように気を付ける術が身についているのかもしれませんね。たとえば新入社員のとき、二人一組となってなるべく多くの会社を訪問し、名刺をいただいてくるという研修がありました。枚数がグラフで貼り出され、一位になると表彰されるのでみんな頑張っていたのですが、私がペアを組んだ男性は何社か訪問するとすぐ「お茶して休憩しよう！」と言うのです。私はお茶しながら「あの…休憩もほどほどにして一社でも多く行ったほうがいいんじゃない？」と提案してみました。すると彼は「この研修って、要は知らない会社の知らないオッサンと普通に仕事の話ができるようになれってことでしょ。俺らできてるから無理して一位になる必要ないじゃん」と言ったのです。私は研修で言われた通り「一枚でも多く名刺を集めてくること」しか考えていなかったので、結構衝撃でした。彼はその言葉の先にある目的を見通していたのです。彼を観察していると確かに、お会いできた方と初対面でどのように仕事の話を展開するか、ちゃんと研究していることがわかりました。ゆえに一社に時間がかかり訪問件数が伸ばせないということもありました。結局私達は中の下の成績でその研修を終わりましたが、その後彼は配属先でトップ営業マンとなっていました。もし彼が何も考えず休憩ばかりしていたなら、「ただのサボり」ですが、研修の真の目的を理解し、仕事で効果を出しているのですから「上手な手抜き」だったと言えます。彼に限らず、手抜きが上手な人は「物事の優先順位のつけ方と気持ちの割り切りが早くて的確」です。　　よく言われることですが、仕事は、重要かつ緊急重要だが緊急ではない重要ではないが緊急重要でも緊急でもないの、4つのものに分類されます。手抜き上手は1のみ手がけ、2は記録しておき後で本当に取り組む必要があるか検討し、3は自分より早くできそうな人を探し、4は放置するでしょう。まじめ女子は1はもちろん、2と3まですべて一人で取り組もうとして自爆するか、求められていることが明確になっていなくて、抱えている仕事をすべて1に振り分けてしまっているように思います。まずは仕事の最終目的を冷静に見極め、それを達成するためにやることを書きだし、最初に書いた5個だけに取り組んでみてはいかがでしょうか。最初に書きだしたものはだいたい1に該当していることが多いです。また、「今日はコレ」と決めたら他は最低限で良いという割り切りも大切です。例えばあなたが結婚して子供がいたとして、今日は仕事に打ち込む！　と決めたら、その日は掃除しない、食事はデリバリーかお惣菜を買う、子供は夫に任せるか延長保育、シッターさんを利用しましょう。一日だけならホコリがたまっても、手料理が出せなくても、子供とたくさん遊んであげられなくてもどうということはありません。マジメ女子は「とりあえず70点できれば上出来」と、自分に対する厳しい目を緩めてあげることも大事です。一方で、上手な手抜きには「120％の力を出して取り組んだ経験」も必要です。何か一つの仕事やプロジェクトでいいので、「120％の経験」をしておくと、どこで手を抜くべきかがわかるようになるからです。そしてそのように仕事を頑張った結果「仕事ができる人」というイメージを持たれるようになると、すべての仕事にパワーを注力できない時、本当に力を抜いてもサボっているとは思われなくなります。上手な手抜きを覚えるために、体力がある若いうちにまずは目の前の仕事に必死で取り組んでみるのもおススメですよ！　　　

夏休みなど、旅行や帰省などで高速道路を利用することも多くなる今の時期。休憩や食事で立ち寄る機会が増えるのが、サービスエリア（SA）やパーキングエリア（PA）です。最近のSAには魅力的なショップやサービスもたくさん。めいっぱい楽しんで、旅行気分を盛り上げましょう。■その土地ならでは味を楽しむご当地グルメ旅の楽しみといえば、他では味わえないその土地の味を楽しむご当地グルメ。サービスエリアにも、その土地の名産を使ったメニューや限定ショップ、限定メニューなど、いろいろな味が揃っています。SAが楽しいのは、お手頃で庶民的なローカルフード、つまりB級グルメが味わえるところ。初めての味や意外な素材の組み合わせなどに出合えるかもしれませんよ。休憩のたびに食事をしていたら大変…という場合は、ご当地スイーツを探してみては。とくに今の時期は、その土地ならではの素材を使ったソフトクリーム食べ比べなどもおすすめです。■ペット連れ旅行におすすめのドッグラン電車とはちがい、車での旅ならペット連れでも気兼ねなく出かけることができますよね。ワンちゃん連れの旅行なら、ぜひチェックしておきたいのが、ドッグランが備えられたSAです。リードを外して自由に走り回れるドッグランで、車内で少々窮屈な思いをしていたワンちゃんもリフレッシュできそう。ペット専用の水飲み場や足洗い場も設置されているので、車を汚す心配も必要ありません。■のんびり足湯で運転の疲れも解消温泉地のサービスエリアに多いのが足湯サービス。無料で利用できる場合も多く、のんびり足湯につかって旅の疲れを癒やせそうです。さらには、足湯だけでなく、入浴施設を備えたSAもあります。たとえば東名高速道路の足柄SAや中央自動車道の諏訪湖SAには、本格的な日帰り入浴施設が設けられています。旅の途中でゆったりお風呂に入れるなんて、素敵ですよね。■まるでテーマパーク！ 観光スポットとしても楽しめるSA最近では、サービスエリアそのものが観光スポットとしても成り立つような、テーマパーク型とよばれるSAやPAも増えてきています。また、ショッピングモールがまるごとSAになったかのような、アパレルやグルメのショップが充実しているものも。有名なのが、関越自動車道上り線の本庄児玉IC～花園IC間にある、「寄居 星の王子さまPA」。あのサン・テグジュペリの小説『星の王子さま』の世界が再現され、本の世界に迷い込んだみたいな気分に。散策路やバラ園、野外テラスなど、南フランスプロヴァンス地方の雰囲気が満載です。また、東北自動車道上り線の羽生PAは、その名も「鬼平江戸処」。テレビドラマでも有名な池波正太郎の小説『鬼平犯科帳』が再現され、目の前に広がる江戸時代の街並みに、思わずワクワクしてしまいそう。休憩や食事のために立ち寄るサービスエリアやパーキングエリアですが、それだけじゃもったいない！ 車の旅に新たな思い出をプラスするスポットとして、いろいろな楽しみ方を見つけてみてくださいね。

キャリアを積み、上司というポジションに就く人も増えてくる私たち世代の女性。部下たちを上手に育てたいけれど、中には仕事を何度教えても覚えない、ケアレスミスが多い、ひとつの仕事に時間がかかる…など、一筋縄ではいかない部下も、いませんか？仕事の上で困ったことを繰り返してしまうのは、もしかすると、大人のADHD（注意欠陥他動性障がい）と呼ばれる、“脳のクセ”によるものかもしれません。本人にもどうしようもなく、もどかしい思いをしているADHDタイプの人々。その傾向があるかもしれない部下と上手に仕事を進めるためにはどうしたらよいのか、考えてみます。そもそも、「ADHD」って何？　うっかりミス、遅刻、締め切りに間に合わない！時々なら誰にでもあることですが、ADHDタイプの人々は、これらの状況が“いつも”続いているのです。ADHDとは？　大人のADHDといっても、大人になってから初めて出現するものではありません。不注意、多動性、衝動性という3 つの症状に、子どものころからずっと悩まされており、多くの人は自分なりの工夫や対策を考えて努力していますが、それにもかかわらず、状況が改善せず大人になり、うまく生活することができず困っているのです。その原因は？　ADHDの症状には、自分の注意や行動をコントロールする脳の働き（実行機能）のかたよりが関係していると考えられていますが、詳しい原因はまだわかっていません。出典： 大人のためのADHD.co.jp 上記のサイトには、具体的な症状や、職場の対応のヒントも掲載されています。うっかりミスも忘れっぽいのも、本人の性格のせいではなくて“脳のクセ”。決してやる気がないわけではなく本人も困っているということを、周囲はまず、理解することが大切です。ルールが多い社会生活ではちょっぴり不便なことがあるADHDタイプの人々ですが、興味があることには集中力を発揮し、とてつもない才能を開花させることも。いわゆる天才肌に多く、アインシュタインがADHDだったという説もあります。そうはいっても、仕事においてはルーティン業務もあれば、興味の薄いことをしなくてはならないこともあります。もしも部下にADHDの傾向がありそうなら、特性を理解しつつ、上手にフォローしていくことが大切です。具体的な工夫のヒントがこちら。・口頭での支持出しはNG。「●日までに、●●を提出」など都度メモを残し、本人の目につくところに貼っておく。・共有のスケジュール表で部下の予定を把握。やるべきことをできるだけ細かく記入し、早め早めに進捗を確認する。・スケジュールはぎゅうぎゅうに詰め込まず、本人が「振り返り」できる時間をつくる。・どうにも不得意そうなことは、いっそ頼まない。少々困ったさんな部下でも、ご縁あって一緒に働く仲間です。お互いにストレスは少なめに、でも業務はスムースに進められるよう、上司の手腕を存分に発揮してください。