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メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「子供を産みたいと思えない」という、ゆんさん（30歳・主婦）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんからアドバイスをいただきました。■ゆんさんのお悩み子供を作るべきか…。できれば夫婦で暮らしていきたいと思っています。でも周りからは子供をつくるプレッシャーが。主人はあまり子供がほしいとは言いませんが、姪っこや甥っこにデレデレ。私は子育ては大変そうだし、ストレスがたまりそうで、全く子供がほしいと思えません…。子供がきらいなわけではなく、子供を見てかわいいと思いますが、自分で産んで育てたいという気持ちにまでならないのです。■心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんよりゆんさん、こんにちは。今は「子供を産んで育てたいという気持ちにはならない」これが今の素直な気持ちなのですね。普段カウンセリングやセミナー活動をさせていただきながら出逢う女性の中で、今はまだ子供を持ちたいという気持ちになれないと悩む人は、子供が欲しくて悩んでいる人と同じくらいいるように感じています。子供は天からの授かりもの。分かっているけれど、あれこれ考えてしまうのが人間ですよね。いま、ゆんさんが「子供を欲しいと思わない」という気持ちも「子供が欲しい」と同じようにごく自然な感情のひとつだと思います。ですから、今そう感じている自分に×を付けるのではなく、「私はそう思っているのだな」ということを肯定してあげてください。同じく、子供が欲しいと思っている人は、「私は欲しい」と思う気持ちを、他人や状況にかかわらず、まずは自分が受け止めてほしいと思います。「私は子供欲しくない！」「夫婦二人で過ごしていきたい！」…ああ、いま自分はそう思っているのだな、とただ受け止めるのです。そこに良い悪いのジャッジは不要です。他人の期待や常識に振り回されると、自分の気持ち以上に「べき」が基準になってしまいます。放っておくと自分軸を見失うばかりでなく、他人に受け入れられそうなことしか口にできなくなってしまいますよね。ここまで行くと、とても苦しいです。ですから、「べき」ではなく「『今は』欲しくないのだ」と感じている「自分」を認めてあげてください。その上で、もう一つ気になることがありましたね。それはご主人が子供好きであること。彼の気持ちを思うと、欲しくないと思ってしまっている自分が申し訳なく、後ろめたさを感じてしまいませんか。実は私自身もそうでした。ゆんさんが子供を欲しくないと思う理由は「子育てで大変そうだし、ストレスがたまりそう」とのこと。ここに子供というテーマを通して心の中にある不安があぶり出されているだけだとすると…？ 問題は子供そのものではないことも考えられそうです。あなたは普段から我慢が得意だったり、相手の期待に応えようとしてストレスを溜めたりしていないでしょうか？ もしくは一人で頑張ってしまい、気が付くと孤独を感じたりはしていませんか？ もし子育てが始まったら、今以上に我慢を強いられるのではないかという不安に襲われてしまっているだけかもしれません。一旦子供のことは置いておいて、ご主人に甘えたり頼ったり愚痴や不満も含め、いろんな話をしてみませんか？ そうする中で、勇気を出して今の気持ちを伝えてみてもいいかもしれません。何かを誤解したり、決めつけていることも、お互い分かって来るでしょう。ご主人との関係がより安心できるものになれば、今の悩みは悩みではなくなってしまうかもしれません。子供を持つ・持たないって、女性誰もが直面するテーマですよね。だからこそまずは自分の気持ちにとことん素直にいてあげてください。放っておいても人の気持ちは育っていきますから、結論は急がなくてもいいのです。まずは、今もこの先も、ご主人と仲良くお幸せに。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

女性に不足が目立つミネラルが鉄分。自覚症状がないままの鉄分不足による隠れ貧血女子が増えていますが、それって一体どうして？ 気になるプチうつもこれらが原因かもしれません。■女性に貧血が多いわけ女性は隠れ貧血も含め、鉄が不足している人が非常に多いと言われています。その一つに美容目的で肉や魚をあまり食べない女性が多いことも理由に挙げられます。ひじきや小松菜などの緑黄色野菜にも鉄は多く含まれていますが、肉や魚と違って吸収率が低いため、貧血女性の中には、鉄分の多い野菜を摂っているはず、と油断してしまっている方も多いかもしれません。もともと30歳以上の女性は1日に11mgの鉄分摂取が推奨されていますが、予備軍も含めると2人に1人は鉄欠乏だといわれています。また女性は月経で毎月約30mgの鉄分が奪われています。そして月経が始まる前から子宮に鉄分が集まるため、体内の他の部分で急激に鉄不足が起こってしまうのです。生理周期に合わせて調子が悪くなる方は、鉄分不足を疑ってみましょう。■隠れ貧血をみつけるには？ 貧血には、主に鉄欠乏性貧血と脳貧血とがありますが、圧倒的に多いのが、体内の鉄分が不足して起こる、鉄欠乏性貧血です。症状としては、めまいや立ちくらみ、食欲不振、やる気が起こらない、疲れやすい、イライラしやすいなど…まるでプチうつ状態。そもそも鉄分って体内でどんなお仕事をしてくれているのでしょうか。食事から摂った鉄分は3分の2が赤血球のヘモグロビンの材料となり、酸素と結びついて体内に酸素を送り届けています。ですから、鉄分が不足すると、酸素が十分に供給されないため、細胞レベルで元気がなくなり、疲れやすくなってしまうのです。また、残りの3分の1は、貯蔵鉄、血清鉄、組織鉄として使われ、血液中の鉄分が不足すると、最初に貯蔵鉄で不足を補います。一般的な貧血検査で軽度の貧血と判断されるのは、血清鉄が減ってきてからです。さらには組織鉄まで減少して、そこで初めて鉄欠乏性貧血と診断されますが、これでは対処が遅すぎます。そこで注目されているのが、体内の貯蔵鉄の量が推測できる血清フェリチンの検査です。フェリチンとは、鉄を蓄えるタンパク質のことで、血清フェリチンの値で体内の鉄分量が推測できるため、隠れ貧血をみつけることができます。気になる方は、内科や婦人科に行くと保険適用内で調べてもらえますよ。■鉄分を効果的に摂るポイントまた睡眠も大きな影響を与えています。貯蔵鉄は寝ている間に蓄えられるため、睡眠不足だと鉄の貯金をすることができないのです。また、睡眠に関わるメラトニンというホルモンは幸せホルモンといわれるセロトニンから合成されますが、セロトニン自体の合成にも鉄分は不可欠なのです。鉄分不足でイライラしやすかったり、なかなか寝付けない理由はここにもあるのですね。鉄は、肉や魚などの動物性食品に含まれる｢ヘム鉄｣と、大豆などの植物性食品に含まれる｢非ヘム鉄｣の2種類に分けられます。ただし、ヘム鉄は吸収率が15～20％と、比較的体内に吸収されやすいのに対して、非ヘム鉄は5％以下と吸収率が低いのです。ですから、ベジタリアン食だと鉄分不足に陥りやすいため、偏りすぎる食事は注意が必要です。ベジタリアンでなければ、できれば肉や魚もしっかり摂取することがお勧めです。また鉄分の吸収率を高めるポイントは、ビタミンCと一緒に摂ることです。肉や魚料理にレモンを絞ったり、たっぷりの野菜と一緒に調理すると、美味しくバランスよく鉄分も摂ることができます。またその反対に吸収阻害となるものが、玄米や豆類の外皮に含まれるフィチン酸や、お茶やコーヒーに含まれるタンニンです。鉄分不足と自覚している方は、摂取の方法も意識してみてくださいね。

寒さ凍えるこの季節、絶好のデートスポットと言える映画館。1月17日（土）より、カップルはもちろん、恋する全ての男女の心をほっこり温まらせてくれる青春映画『チョコリエッタ』が公開を迎えます。今日は、恋愛映画ライターとして活動する筆者がそのおすすめポイントをご紹介！ 透明感溢れる世界にあなたも是非、身を委ねてみませんか？ ■森川葵×菅田将暉　今をトキメク若手実力派が“奇跡の化学反応”を魅せるまずは、キャスト陣に注目。昨年大ヒットした映画『渇き。』や『劇場版　零　ゼロ』に出演、ドラマ『ごめんね青春！』での好演が記憶に新しい人気モデル・森川葵さん。そして、映画『共喰い』の主演など、若手実力派俳優として大活躍中の菅田将暉さん――本作では、そんな “今をトキメク”お二人が非常に面白い化学反応を魅せてくれています。物語は、大島真寿美さんの同名小説を原作に、孤独な少女が映画好きな青年との旅を通して再生していく姿を、映画界の巨匠フェリーニの名作『道』へのオマージュを散りばめながら展開。幼い頃に母を亡くして心を閉ざしてしまった知世子（森川）。心を許せる唯一の存在だった愛犬・ジュリエッタも死んでしまい孤独を募らせた彼女は、母が好きだった映画『道』を鑑賞させてもらったことをきっかけに、映画研究部の先輩・正宗（菅田）と意気投合していきます。心のモヤモヤを晴らすため、正宗の映画に出演することになった知世子＝チョコリエッタは、彼と一緒にバイクで撮影旅行へと出かけることに。風間志織監督が描く独創的かつ幻想的な映像美は必見です！ ■犬になりたい少女×呪いをかけられた先輩　斬新で思い切りの良い役作り「私は犬…」と小さく呟いては、「ワンッワンッ」と吠え叫ぶ知世子。モデルとしても活躍する森川が、まるで犬のように髪を短く刈り上げた斬新な役作りは、大人になることへの不安を抱えた少女の心を絶妙に映し出しています。彼女の大きな瞳が見つめる先にはいったいどんな未来が待っているのか。森川さんが歌うエンディング曲『JUMP』（忌野清志郎の原曲をカバー）と合わせて是非、注目してご覧ください。一方、常にカメラを通して人と接し、これまた心に何か深い孤独を抱えている先輩・正宗。赤い髪色をはじめ、自分に話題の矢印が向き始めるとつい“誰かを演じている”ような口ぶりになる正宗は、他人を寄せつけない独特のオーラを放っています。作品全体を通して、さすが菅田さんといった印象を受けましたね！ 大人たちが勝手に作った凝り固まった世界から抜け出したい…もがき続けることで新しい一歩が見えてくる若者たちのひと夏の旅をとくとお楽しみあれ。■とても“映画らしい映画”　二人のバイバイが切なくも愛おしい一作本作は、決して恋愛恋愛したラブストーリーではありません。しかしながら、人間という生き物の持つ感情＝取り分け愛情について描いている意味では、非常に映画らしい映画を久しぶりに観させていただいたという感想です。中でも、現在進行形で“恋”をしている全ての男女に是非着目してもらいたいのが、主人公二人の手の振り方。劇中、二人が度々「またね」と言って帰路につくシーンが描かれているのですが、この手の動きが本当に切なくて愛おしいんです！　特別“恋愛関係”にあるワケではない二人――それでもやはり思春期ですから、“友情”の二文字では片付け切れない空気が流れているんですよね。人と人が別れる時は、それがどんな時であれ、少なからず寂しさを帯びるもの。是非、大切な人と一緒に「さよなら」の意味をじっくりと考えていただきたい一作となっていますよ～。映画『チョコリエッタ』は1月17日（土）より新宿武蔵野館ほか全国順次ロードショー配給・宣伝：太秦株式会社 公式サイト

普段身につけている服は、その人の運気にいろいろと影響するといわれています。最近どうもついてないな…と思ったら、もしかしたら普段のファッションが原因かも？ ■ダークカラーの服ばかり着る冬場はとくに、黒やグレーなどのダークカラーの服が多くなりがち。服は、それを着る人の運気をそのカラーのイメージに引き寄せるといいます。くすんだ色や暗い色の服ばかりを着ていると、周りにも暗い印象を与えてしまい、知らず知らずのうちに運気をダウンさせているかも。どうしてもダークカラーが着たい！ というときは、ラメ入りのものを選んだり、小物で明るい色を取り入れたりすると良いようですよ。■流行遅れのデザインを着続ける時代とともにファッションの流行は変わるものです。服は出会い運に影響するともいわれるアイテム。何年も前に買った流行遅れの服では、新しい出会いを呼び込むことはできません。また、買ったままあまり着る機会がなく、タンスの肥やしになってしまっている服も、運気アップのためには思い切って処分を。風水でも、新しい気が入る隙間がなくなって良い運気を取り込めなくなってしまうといわれています。■古い下着を身につける古い衣服の中でも、もっとも運気を下げるといわれているのが下着です。下着は直接肌に身につける分、洋服よりも運気への影響が大きいといわれています。着古して汚れていたり、ほつれていたりする下着は、とくに恋愛運をガクンと下げてしまうそうなので、今すぐ処分！たとえ値段が高かったものでも、一定期間を過ぎたら下着は新しいものにチェンジするようにしましょう。■アニマル柄は金運を下げる？ヒョウ柄に代表されるアニマル柄は、あたたかそうなイメージもあって、冬になると身につけたくなるアイテムです。でもこのアニマル柄、風水では「火」を意味するのだとか。火は金を溶かしてしまう…ということから、金運にはあまりよくないとされているそうです。金運アップを願うなら、アニマル柄の服は避けておいた方が無難かもしれませんね。目には見えないけれども、私たちの日常に大きく関わっていそうな運気。ファッションからもハッピーなパワーを取り入れて、運気アップを目指したいですね。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　やぎ座いつものルーティーンを抜け出すのが運気アップのコツ。未知の自分に出会えるかも？ラッキーアイテムはピーコート。ラッキーカラーはブルー。●2位　かに座相手の本音が見えるとき。よく観察して。ラッキーアイテムは詩集。ラッキーカラーはイエロー。●3位　おうし座精神的なサポートの力を実感できるとき。ラッキーアイテムはスコーン。ラッキーカラーはオレンジ。●4位　おとめ座身近なところから無駄を省くとよさそう。ラッキーアイテムはのど飴。ラッキーカラーはレッド。●5位　うお座はっきりしない問いに答えが見つかるかも。ラッキーアイテムはローリエ。ラッキーカラーはグリーン。●6位　さそり座いま気になるテーマは重要。心に留めて。ラッキーアイテムはユニット家具。ラッキーカラーはライトグリーン。●7位　てんびん座やめられないことは気が済むまでやるのも手。ラッキーアイテムは加湿器。ラッキーカラーはラベンダー。●8位　みずがめ座心のメカニズムを深く探ってみませんか。ラッキーアイテムはレーズン。ラッキーカラーはブラック。●9位　おひつじ座いまは自分の役割を全うすることが大事。ラッキーアイテムは定規。ラッキーカラーはグレー。●10位　ふたご座独りよがりはNG。第三者のチェックを。ラッキーアイテムはソイミート。ラッキーカラーはクリームイエロー。●11位　しし座苦労自慢はせっかくの評価を下げる元に。ラッキーアイテムはグレンチェック。ラッキーカラーはネイビー。●12位　いて座自分の至らなさや弱い部分を突きつけられそう。まずは謙虚に受け止めるところから。ラッキーアイテムはマテ茶。ラッキーカラーはブラウン。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 比類なき魔女力が導く出会い〜その予兆やきっかけ、ふたりの相性について完全占報(一部無料体験版) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

1月9日は風邪の日だとご存じでしたか？　お正月休みが終わり、仕事が始まって数日、ちょっと疲れがたまり風邪をひきやすい時期ですよね。風邪に気をつけたい女性におすすめなのが、「漢方」です。さまざまなテレビ番組で漢方特集をするなど、いま話題となっています。そこで今回は、漢方医学に詳しいお医者さんに風邪に効く漢方と、その魅力について聞いてみました。「漢方のいいところは、“体質改善”に最終的な目標があるところです」そう答えるのは、慶應義塾大学医学部漢方医学センター　医局長の堀場裕子先生。例えば、頭が痛い場合。頭痛を治す薬を処方するのではなく、頭痛の原因が“冷え”によるものだとしたら、冷え性という体質そのものを改善していくそうです。堀場先生は6年ほど前から漢方を毎日飲んでおり、「自分の体は漢方でできています」と自負するほど。「漢方を飲み始めてから、風邪をひかなくなりました。病院に勤めているけれど、インフルエンザにもかかっていません」とも。風邪予防やひき始め、ゾクっと悪寒があって、じわっと汗をかいている時は「桂枝湯（けいしとう）」、汗をかいていない時には「葛根湯（かっこんとう）」という漢方を飲むと、身体が温まり風邪が悪化しないそうです。また顆粒タイプや錠剤タイプ、丸剤タイプがあるので、お好みで選ぶことができますよ。加えて堀場先生は先月出産したばかりで、現在は授乳中。授乳中のママが漢方を飲んでもほとんど問題はないそうです。しかも赤ちゃんの夜泣きを抑えるための漢方もあるんだとか！　抑肝散というお薬で、赤ちゃんが寝てくれればママの睡眠の助けにもなりますね。その他にも「漢方には148種類（軟膏を含む）あり、『当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）』では乾燥肌や冷え性、月経痛に効果がありますよ」と堀場先生。乾燥肌が治ったり月経痛が改善したりするなんて、女性にとっては嬉しいですよね。ただ最低でも3～4ヶ月毎日飲み続けるのがポイントだそうです。「短期に結果を求めずに、気長に飲み続けることが大事ですよ。そして自分に合う漢方薬を自宅にストックして、体調に合わせながら選んで飲んでもらえるといいと思います」とコメントしました。漢方は、ドラッグストアや漢方薬局でも購入することができます。ただ市販のものを選ぶ際は、専門知識を持つ薬剤師と相談しながら決めるのが良いそうです。また時間があるときに、病院の漢方外来を受けておくといいかもしれません。今回お話を伺って、風邪をひいてからその都度、医療機関にお世話になるのではなく、「葛根湯」などの漢方を早めに飲んで予防するのがいいことがわかりました。漢方は授乳中にも飲め、美容にも効果があるなど“女性の味方”だったのですね。さらに、眠くなる成分が入っていないとも言われているため、忙しい女性でも気軽に利用できる点も嬉しいポイント。あなたもぜひ、漢方生活を始めてみてはいかがでしょうか。・クラシエ薬品 公式サイト

新年を迎えて、2015年こそは結婚式を挙げたい！ と、気持ちを新たにした人も多いはず。その夢を叶えるためには、漠然としたイメージをできるだけ具体的に想像することが大切です。どんな結婚式を挙げたいか、ちょっとイメージしてみてください。まずはドレスや指輪などを思い浮かべる人が多いかもしれません。でも、結婚式は神聖な儀式。その後の結婚生活にも影響しかねないので、“どこで”挙げるかというのも重要です。それなら、二人の晴れの舞台にふさわしいロケーションにはこだわりたいものです。せっかくなら運気が良さそうな場所についてもしっかりチェックしたいところ。そこで今、注目されているのが『沖縄』です。国内のみならず世界中から観光客がおとずれる屈指のリゾート地で、青い海、白い砂浜のビーチを目の前に、開放感あふれるチャペルで行う 最近人気のリゾートウェディング が叶えられます。海外のリゾート挙式と比べて長距離移動や言葉の心配もなく、お手頃なことから、年々沖縄で挙式するカップルが増えているのだとか。『あいのり』で人気となったブロガーのももさんも、沖縄でのリゾートウェディングを疑似体験し、その魅力をブログに綴っています。また、最近CMのロケ地として使われた古宇利島の『ハートロック』のような、恋愛・結婚・子宝にまつわるパワースポットもあちこち点在しています。そこで結婚式を挙げれば、二人に特別な結びつきを授けてくれそう。ただ、沖縄リゾートウェディングについて知るために、実際に沖縄まで足を運ぶというのはなかなか大変。そんな方のために、原宿クエストホールで『 旅するウェディング。沖縄リゾートウェディングフェア in 東京 2015 Spring 』が開催されます。1月24、25日に行われるこちらのフェアは、チャペルウェディングはもちろん、フォトウェディング、砂浜ウェディングなど、いろいろなスタイルの沖縄リゾートウェディングについて知ることができます。沖縄本島および離島の23ものチャペルが参加するので、沖縄まで行かなくても東京で一度にたくさんの現地情報がゲットできる滅多にない機会になりそう。また、それぞれのウェディングの費用、演出方法、適したシーズン、アフターウェディングのプランなど、いろいろな疑問に沖縄から来場する現地スタッフが答える『相談ブース』が設置されます。疑問点を直接たずねられるから、きっと沖縄リゾートウェディングのより具体的なイメージが浮かんでくるはずです。「まだ結婚式の話は出ていないから、彼氏を連れて行きにくい…」という人もいるかもしれませんが、こちらのフェアは家族や女友達と一緒でもOK。彼より先に、まずは情報だけ集めにいくのもいいかもしれません。フェアへの入場は無料。さらに、羽田～那覇間のJALファーストクラス往復航空券（2組4名）や石垣島のリゾートホテル『シギラベイサイドスイートアラマンダ』の宿泊券、さらには参加チャペルが提供する50,000円以上の特典など、豪華賞品が当たる抽選会も実施されます。今年こそ結婚式を挙げたいなら、思っているだけではなく、何か行動を起こしてみるのがよさそう。そこから漠然としたイメージや憧れが、具体的な形となって動き出していくはずです。『 旅するウェディング。沖縄リゾートウェディングフェア in 東京 2015 Spring 』は、そのきっかけ。幸せな結婚式が挙げられるチャンスはすぐそこまできています。・公式サイト 旅するウェディング。 「旅するウェディング。沖縄ブライダルフェア in 東京 2015 Spring」特設ページは、 こちら 【イベント概要】イベント名：「旅するウェディング。沖縄リゾートウェディングフェア in 東京 2015 Spring」開催日時：2015年1月24 日（土）12：00 ～ 20：00（最終受付19：00）、25日（日）10：30 ～ 18：00（最終受付17：00）開催場所：原宿クエストホール　東京都渋谷区神宮前1-13-14　TEL：03-3470-6331アクセス：JR 原宿駅 表参道口　徒歩3分、東京メトロ千代田線・副都心線 明治神宮前〈原宿〉駅3番出口　徒歩１分入場料：無料　当日参加OK来場特典：全員に「沖縄のお菓子」をプレゼント

マンハッタンに住む20代女子を等身大に描いた「GIRLS」が話題です。主人公は金も美貌もない、恋愛も仕事もうまくいかない女の子。これまでのゴージャスなヒロイン像とは正反対の、リアルを通り越して「直視できない痛々しさ」が共感を呼び、世界中で注目されています。●どんなストーリー？舞台はマンハッタン、主人公は出版社でインターンをしながらエッセイストを目指すハンナ。自分に甘く、ネガティブで自己嫌悪ばかりしているぽっちゃり女子。微妙な変態男・アダムにセフレ扱いを受けながら、ズルズルと関係を引きずっています。ある日両親からの仕送りを止められ、職場でも正社員になれず仕事を失ったハンナ。ストーリーはそこに3人の女友達が加わり、4人の恋模様や挫折、葛藤がユーモラスに描かれていきます。＜ほかの登場人物＞・マーニー：ハンナのルームメイトでアートギャラリー勤務。他人に厳しく融通がきかない真面目美人。・ジェッサ：ハンナとマーニーの友人。定職につかず恋愛や今を奔放に楽しむ、現代のヒッピー。・ショシャンナ：ジェッサの従姉妹で大学生。世間知らずで恋に恋するバージンお嬢様。●これまでのドラマとここが違う！・全然華やかじゃない「SATC」「ゴシップガール」のように、リッチで美しい女性たちがハイブランドファッションで登場…そんな憧れ感ゼロ！登場人物たちは、（マーニーを除き）美人揃いとも言えず、スタイリングも古着やH&M、TOP SHOPなどのファストファッションが中心。美男美女がワンサカ登場するきらびやかな恋愛ドラマとは異なりますが、逆にその親近感、安心感が新鮮に映ります。・主人公がカッコ悪い「GIRLS」の魅力は、なんと言ってもハンナの「カッコ悪さ」。仕事や恋愛が上手くいかず、どうしようもない自己嫌悪に陥ったり、そこから這い上がろうともがく姿はリアルすぎて、痛すぎて、切ないほど共感！さらに、劇中で主人公ハンナは脱ぎまくるのですが、そのだらしない体型（彼女のコンプレックスでもある）にも注目。本国でも「ハンナの体型キツイわ」「いや、普通こんなもんでしょ」と議論が分かれるようです。実際にはハリウッド女優並みのスレンダー女性は少ないわけで、より一層このドラマをリアルにしています。・過激なシーン連発「GIRLS」を制作しているのは「SATC」と同じHBOというケーブルテレビ放送局。やはり過激なシーンをブチ込んできています。ハンナとアダムのアブノーマルなシーンやマーニーの欲情シーンなど、地上波では当然NG！ なシーンがてんこもり。元彼がゲイだった、職場のオヤジがおさわりしてくる…といった生々しいエピソードもあり、それらを通して彼女たちの気持ちに共感できるのも魅力です。●主演のレナ・ダナムがスゴイ！主人公ハンナを演じるレナ・ダナムは1986年生まれ。「GIRLS」の原案・脚本・監督・プロデュースを自分で担当し、2013年ゴールデン・グローブ賞“テレビシリーズ ミュージカル・コメディ部門”で作品賞と女優賞をダブル受賞しました。彼女が2010年に発表したインディペンデント映画で、そのほとばしる才能が注目され始め、中でもアメリカコメディ界の大物ジャド・アパトウの支持がキャリアの転機となりました。「GIRLS」の放映が決まった時も、「彼が注目する20代無名女性クリエイターって一体…?!」と話題になったそうです。20代女子の今を描く「GIRLS」。主人公のハンナだけでなく、クリエイター・レナの今後にも注目ですね！ ★GIRLS（英語版DVD）

1枚で女子力を上げてくれるニットトップス。カットソーやロンTがわりに、さらっとデイリー使いすればワンランク上の“ステキ女子”っぽいですよね。今年はトレンド的にもニットが追い風。プチプラで、賢く良いものを探しましょう。■厳選すべきはとにかく素材素材は、なめらかで柔らかくチクチクしないもの。アンゴラなどのとろみのある素材は、着たときにゆったりと落ち感が出て大人っぽく仕上がります。ふわふわのモヘア素材など、着るとモワッと膨れてしまうものもあるので試着はマストです。■白、黒、グレー、ネイビーは失敗しにくいベーシックカラーと言われる白、黒、グレー、ネイビーは比較的失敗しにくい色と言われています。逆にカラーものはモノによって安っぽく見えることも…。■似合う、似合わないはエリの形で選びます「私、ニットが似合わなくって」という人は、クルーネック以外にもVネックやざっくりカーディガンなどを試してみては？ シャープな印象、甘い印象などはエリの形で決まります。同じ色でもずいぶん雰囲気が変わりますよ。■プチプラに見せない着こなしアレンジニットをこなれて見せるために、スタイリストさんがよく使うちょっとした着こなしテクを紹介します。・袖まくりニットの袖をキュッと七分袖くらいにたくし上げます。夏場のゆるT感覚で、さらっとこなれて見せてくれます。・ワンサイズアップでゆるっとドレープ海外のセレブがやっているように、大きめのニットをゆるっとドレープさせる着こなしがお手本です。あえてワンサイズUPや、メンズものをチョイスするのもおしゃれな人の常套芸。ピタッと着るよりも大人っぽくリッチに見えます。・タートルくしゅくしゅ流行りのタートルニットは、あえて首を折り返さずにくしゅくしゅさせるのもおしゃれ。プチプラなベーシックニットがトレンドアイテムに早変わりです。・大ぶりアクセをプラス大ぶりのネックレスやバングルで目線のフォーカスポイントを作れば、安いニットの素材感から目がそらせます。このとき、ニットのボリュームに負けないゴツめのアクセにするのが着やせのコツ。ニットのムッチリ感を解消してくれます。・付け襟、シャツをインプチプラニットならではの、首まわりのチープさが気になるなら付け襟やシャツのレイヤードで目くらまし。胸元にハリが出るのでボディの立体感もアップします。今や、プチプラでも高品質なニットが続々と出ています。ベーシックなデザインでも「いいもの」を選んでシンプルコーデを格上げしましょう。

2015年がスタートしました。心機一転、引っ越しをしたいと考えている人や、4月から新生活が始まるという人もいるでしょう。でも、引っ越しは思いのほかお金がかかりますよね。お金がネックになって、なかなか理想にぴったりのお部屋が選べないというのは悲しいものです。そこでぜひ利用したいのが、 「暮らしサポートキャンペーン」 。これは新生活向上サービスのスタートを記念して行われるもので、その名前のとおり、暮らしをサポートしてくれる、ありがたいキャンペーンなのです。というのも、1～3月末の期間中にウェブサイトから応募すると、毎月1名になんと100万円がプレゼントされるから、これは大きなサポートになりますね。100万円の使い道はあなた次第。住めないと思っていた人気エリアのお部屋の資金にしたり、揃えるのをあきらめていた新しい家電や家具などを買ったりしては？さらに、キャンペーン期間中に大東建託のお店でお部屋を契約すると、生活に便利な家電、暮らしサポートグッズが抽選で合計60名にプレゼントされます。プレゼントの内容は毎月変わり、スーププロセッサーやヒートイオンファンなど、あると便利だけどなかなか自分では持っていない、今注目の家電ばかり。どうしてもまずは最低限必要な家電を揃えることだけを考えがちなので、当選すればより豊かな生活が送れそう。引っ越しして、新しい街で暮らすのはワクワクするもの。そんな気持ちをもっと応援してくれるこのキャンペーンは、これからの引っ越しシーズンにピッタリですね。そして、新生活向上サービスも注目したい嬉しいサービスです。まず、 クレジット決済サービス は、敷金・礼金などの契約時の費用も毎月の家賃も、いつも利用しているクレジットカードで支払えるサービス。契約時の費用の分割払い・リボ払いも可能なうえ、普段の買い物と同じようにクレジットカードのポイントが貯められるから、毎月どんどんポイントが貯まりますね。 リバップ暮らしサービス は、住んでいる地域のお得なショップ情報を提供してくれたり、お部屋のトラブルを24時間365日サポートしてくれたりするなど、便利で安心のサービス制度。初めてひとり暮らしをスタートさせる人などには特に頼りになりそうです。引っ越しを考えていなかった人まで、引っ越ししたくなるようなキャンペーンやサービスですよね。引っ越しして気分も新たになれば、これまでの自分のちょっとイヤな部分もあらたまって、もっとステキな自分に生まれ変われそう。新しい年のスタートに、新しいお気に入りのお部屋で新生活を始めてみては？・大東建託 公式サイト 暮らしサポートキャンペーンは、 こちら

こんにちは、Dr.コパです。食後にいただくデザートは、やはり最高ですね。この甘いデザートが金運に作用するのをご存知でしょうか？　今回は、甘いものに関係する金運アップのポイントについてお教えします。■お金は甘いものが大好き!?　別腹とはよく言ったもので、食事の後にいただくデザートは、やめられないものです。なんと、嬉しいことにこの甘いものは金運アップにとても有効なアイテムでもあるのです。風水では「お金は甘いものが大好き」と言われています。甘いものは「西」の運気を持っているのですが、この西は金運を指します。すなわち、甘いもの＝金運アップの食べ物となります。ですから、食後のデザートは金運をアップさせるのにとても効果的なのです。■季節のフルーツもおすすめ女性の方は、太ってしまうから…という理由で、ついついデザートを我慢してしまうケースがあるのではないでしょうか？　もちろん、ダイエットも大事ですが金運も大切！　たくさん食べる必要はありませんので、あなたに合った適量をいただくように心がけてみてください。例えば、旅行先でお金を散財してしまった時など、デザートを食べておくと良いですよ。これが、のちのち金運となってパワーを発揮してくれます。また、季節のフルーツなどもおすすめします。特に、黄色で丸いものが金運アップにはとても有効です。これらは実りの食材でもありますので、見逃さず食べるようにしてパワーをしっかり吸収してください。■食べ方にもひと工夫して金運パワーを！　食事の内容だけではなく、食べ方にも大切な要素があります。そのひとつとして、最初と最後のひと口を金運アップの食材にするという風水があります。もちろん、最後はデザートで構いません。例えば最初のひと口を鶏のから揚げなどの金運パワーを持つ食材にしてから、他のおかずやご飯をいただくという食べ方を実践してみてください。これを週に3、4回ほどやってみて、トータル3ヵ月間続けることで、金運体質に生まれ変わることができるでしょう。最後に、レストランに絡めた風水を、もうひとつご紹介しておきます。お店に入ったら、入り口から店の中心を結んでまっすぐ流れる「ラッキーゾーン」とされるエリアの席を選ぶと良いでしょう。特に、中心付近はおすすめです。もし、それに該当する席が空いていない場合は、なるべく明るい席を選ぶと良いですよ。日々の食生活へのちょっとした工夫で、金運をアップさせる風水術として参考にしてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・歩く縁起者Dr.コパ渾身指南！「あなたの人生・全運命」幸福保証録

腹筋を鍛えると言うと、黙々と腹筋運動を繰り返さないと無理だと思いがちかもしれません。けれども、「ワンダーコア」ならその必要はナシ。「倒れるだけで腹筋が鍛えられる」という特長を耳にしたこともある人は多いのでは？　その特長を最大限に伝えるCMの第二弾「倒れるだけで・冬」篇の放送が始まりました。コワモテのイメージが強い俳優の宇梶剛士さんのコミカルな表情に、大笑い必至です。どんなCMかと言うと、宇梶さんが倒されても倒されても、ひたすら「ワンダーコア」で腹筋運動をしながら起き上る、という、言ってしまえばただそれだけのもの。でも、あの宇梶さんがそれをするところに、何とも言えないおかしさがあるのです。また、その倒れるシチュエーションがバラエティに富んでいるうえ、「ありえないでしょ」と突っ込みたくなるようなものばかり。例えば、餅つきの最中、杵をふりあげたところで伸びていた餅が切れたり。彼女と長いマフラーを一緒にかけて公園を走っていると、宇梶さんと彼女をつなぐマフラーが木にひっかかり、二人一緒に倒れてしまったり。おでんを食べようとしたときに、おでんの具が熱くて驚いて倒れたり。家の中に突然現れた雪女に息を吹きかけられ、凍りそうになってビックリして倒れたり。さらには、子どもたちに「うかじー！」と言われながら雪玉を投げられていると、ヒョイヒョイよけて「倒れない!!」と言ったかと思いきや、突然背後から大きな雪玉が直撃！　はじき飛ばされ、倒れたところで「ワンダーコア」で腹筋運動をしながら起き上がります。今回のCMでは、冬という季節感あふれるシーンが多数見られるので、冬でも楽しめる「ワンダーコア」の特徴を伝えるものにもなっています。第一弾では巨大な鉄球が宇梶さんに激突していましたが、今回は巨大な雪玉。撮影では、雪玉がなかなか坂道を真っ直ぐ転がらず、宇梶さんに激突しないといったハプニングもあったとか。また餅をつくシーンでも、杵を持ち上げたところで餅がからみついたり、餅をつくタイミングと「ワンダーコア」から起き上がるタイミングが合わなかったりと、宇梶さんが苦戦する場面も。そんな苦労の上で完成された、宇梶さんの見事なまでの倒れっぷりは、第一弾の面白さに負けていません。連日の収録でお疲れの様子の宇梶さんでしたが、栄養ドリンクやコーヒーを「飲んだ！　目が覚めた！」と、共演者やスタッフなどに声をかけ、常に周囲を笑わせていたそう。コワモテでも、実は面白くて優しい、そんな宇梶さんの違った一面が見られるCMとも言えそうですね。「倒れるだけで腹筋ワンダーコア～」というおなじみのメロディが、さらに耳について離れなくなりそうなこのCM。宇梶さんが倒れても倒れても起き上がる様子に、自分も真似して腹筋が鍛えたくなるかも。そこでやる気に火がつけば、お正月太り対策にもバッチリですね。・ワンダーコア 公式サイト

冬の定番アイテムをいえば、軽くて温かいニット。でも「太って見えそう…」と、ニットを避ける人がいるかもしれません。着ぶくれして見えがちなニットも、賢く選べばスッキリとスタイル良く見せることができます。気になる部分を上手にカバーして、温かさと着やせを両方叶えたいですね。■鎖骨見せは小顔効果大まずポイントは首周り。デコルテをスッキリ見せるだけで、一気に華奢なイメージを演出することができます。着やせ効果が高いのは、やや深めのVネック。鎖骨見せで上半身を細く、小顔に見せるのに加えて、視線を縦方向に集め、肩幅を狭く感じさせる効果も。反対に避けた方がいいのがUネック。丸いラインを強調し、上半身にボリュームが出てしまいます。■全身を華奢に見せるざっくりニットウエストや下半身などをカバーしつつ、全体的なスタイルを華奢なイメージにしてくれるのが、ざっくりニットです。体のラインを見せないゆとりのあるデザインは、そのシルエットとの対比で体全体を細く見せることができます。ざっくりニットにタイトなボトムスを合わせれば、下半身をシャープに見せる効果も。ウエストが気になる場合は、ベルトなどでマークするのではなく、ロング丈のざっくりニットでストンとしたIラインを演出する方がおすすめです。■ケーブル編みニットで縦ラインを強調流行のケーブル編みニットは、着やせ対策にも効果大。ニットの編み目模様が縦のラインを強調し、全体をスリムに見せてくれます。丈が長めのものを選べば、気になるお腹周りやヒップもしっかりカバー。長めのケーブル編みが、さらに着やせ効果を高めてくれます。■ニットの色は濃い目が鉄則ニットで着やせを狙うなら、パステルカラーは絶対に避けて。ふんわりと可愛く、顔周りを明るくしてくれるパステルカラーですが、ニットで着ると実際以上に太って見えてしまうことに。とくに膨張色である暖色系パステルは要注意です。ニットの色は、引き締め効果のあるモノトーンなど、できるだけ濃い目のものを選びましょう。防寒のための重ね着など、着ぶくれしてしまいがちな季節。着やせ効果の高いニットを選んで、冬のおしゃれを楽しんでくださいね。

冬の寒い季節、下半身を冷やすことはアラサーにとって御法度ですよね。でも、もこもこ着膨れするのは避けたいから、冬のおしゃれにタイツは手放せません。特に今季はスカートが当たり年ですから、タイツを利用して、寒さを気にせず旬度を上げましょう。最も一般的なのは「黒タイツ」。流行も関係ありませんので、毎年はいている人も多いのではないでしょうか。ところであなたはこの「黒タイツ」、どのくらいの頻度で買い替えていますか？ 何年も同じものをはき続けているという人、結構いるというデータがあります。「まだ破れていないから」「デニール数が高くて丈夫だから」「伝線しないから」「サポート力もまだちゃんと残っているし…」と思っている人、多いかもしれません。ところが何年もはき続けているタイツの古さは、意外と自分以外の人にバレていたりするものなのです。タイツは地味な存在ですが、着用すると面積が広いため、意外と人から目につきます。あなたも通勤途中のエスカレーターや階段で、前を歩く人のタイツをジロジロ至近距離で見たことはありませんか？ 毛玉ができていたり、部分的に繊維が摩耗していたり、黒の色が薄くなっていたり、横に引っかき跡ができていたり。モソモソと古くなったタイツの質感は、エレガントとはほど遠く、せっかくの着こなしを台無しにしかねません。生活に疲れたおしゃれとは無縁の“おばちゃん感”を想像させてしまいます。むしろ、おしゃれをしていればいるほどタイツのボロさが際立ち、細部にまで気を配れないことを印象づけてしまう結果に。たとえるならば、せっかくおしゃれしているのに、ツメに塗ったマニキュアがハゲハゲな人…。あのがっかり感に似ています。「家の鏡で見た時にはそんなことはなかった」とあなたは言うかもしれません。実は落とし穴はそこ。室内の照明では光の影でマットに見えていたタイツも、太陽光の下では、摩耗し薄くなっている部分がくっきりと見えてしまうこともあるのです。タイツは決して高いものではないので、できるだけ毎年新調し、3～4本をローテーションさせ、同じぐらいの速度で劣化するよう気をつけましょう。さて、今季のタイツトレンドは、スカートと合わせやすい60デニール。マットすぎずシアーすぎないからカジュアルにもきれいめにも使いやすく、適度なサポート力があるので美脚力も高く優秀です。そして色はチャコールグレーが人気です。またボトム丈によってデニール数を使い分けるのなら、40・60・80デニールの3タイプを揃えておきましょう。たとえばスカート丈が短い時は、マットでカジュアルな脚に見えるよう80デニールで。また丈が長めのミディスカートなら、40～60デニールなどで女らしい足元を演出。パンツなどでほとんど脚の見える面積が少ないなら40デニール以下で透け感のあるものがよいでしょう。美は細部にこそ宿るもの。地味な存在のタイツですが、上質なものを身につければ、それだけでぐっと女っぷりが上がりますよ。

「ありのままで」という言葉が流行した2014年。その言葉に励まされた女性はたくさんいることでしょう。しかし、抱えている悩みそのものは解決しましたか。結婚や恋愛について、職場でのパワハラや仕事について、給料や今後のお金について、両親のことなど…過去のトラウマや、将来の不安など、心配ごとがたくさんありますよね。そんな方に紹介したいのが、「自愛メソッド」です。自愛メソッドとは、心の痛みとなっている過去の記憶を愛することで、人生を楽に生きていく方法です。ハワイの伝統的な問題解決法「ホ・オポノポノ」と通ずる点もありますが、違いは「人間はすべて完璧で、宇宙は愛でできている」という考えであるところ。創始者の河合政実さんは、20年にわたり脳科学、心理学、量子力学、引き寄せの法則、ホ・オポノポノ・仏教・キリスト教・道教・神道などを学んできました。それらの経験を元に、インスピレーションから生まれた独自のメソッドです。現在は、地方も含む全国各地で「自愛メソッド」の講演会やセミナー、コンサルティングを開催しており、加えてカウンセラーを養成するなどの活動もされています。ちなみに、相談に来る方の8割は女性で、悩みは恋愛から仕事、お金など多岐にわたるそうです。「自分で自分のことをどう扱うかが大切です。自分のことを愛していると、家庭や職場、社会からも大事にされます。『私なんか』と我慢や後回しにするなど粗末に扱っていると、みんなから粗末に扱われます」と河合さんは言います。また「目標を持つということは、“自分は不完全である”と宣言していることと同じ。私は目標を持っていません。『変わらなきゃ』と思うのが一番よくないですよ」とも。自愛メソッドは、世の中の教えとはちょっと違った視点かもしれませんが、ハっ！　とした気付きを与えてくれます。そして、本当の意味での「ありのままの自分」を理解できるようになるかもしれません。そんな河合さんが、気軽に電話相談できるサービス 「エキサイトお悩み相談室」 にカウンセラーとして登場。さらに「自愛メソッド」について書かれた書籍も3冊出版しております。「生き方が変わる！ 幸せを呼ぶ自愛メソッド」「自分自身を生きる！ 人生を創造する自愛メソッド」「最高の人生を選ぶ！ 完全なる自愛メソッド」の順に読んでいくと、自愛メソッドについての理解が深まりますよ。いま抱えている悩みなどを、「エキサイトお悩み相談室」で河合さんに打ち明けてみてはいかがでしょうか。そして穏やかな心を手にし、楽しく生きていきたいですね。《河合政実さんプロフィール》自愛メソッド創始者。《自愛塾》主宰。株式会社ナチュラルボーン代表取締役　社長。1959年11月11日横浜生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業。大学卒業後大手銀行に勤務。経営者だった父の死去により、24歳で3代目の経営者となる。2009年5月ヒューレン博士との共著『豊かに成功するホ・オポノポノ』を刊行。執筆中に急性重度多肢心筋梗塞で緊急入院し、心臓バイパス手術により九死に一生を得た体験から“自分を愛して魂と共に生きる”ことの大切さを学ぶ。・幸せを呼ぶ自愛メゾット 公式サイト

週刊誌『AERA』を知らない人はいないかもしれませんが、毎号必ず買っています、という人も少ないかもしれません。ファッションやコスメに役立つ情報が乗っているわけでもなく、ときには何だかややこしいと思ってしまうような社会のことが書かれているわけですから。でも、外部から編集長を迎えた、特別編集長号はちょっと違いそうです。それなら期待が膨らみますよね。特別編集長号で楽しみなのは、まずその編集長のセレクト。過去2回発行された特別編集長号の第一弾は、今年1月13日号（1/4発売）の秋元康特別編集長のもの。そして第二弾は、8月11日号（8/4発売）のジブリの鈴木敏夫さんを特別編集長に迎えたものでした。そして、来年1月5日に発売される『AERA』1/12号は、特別編集長号第三弾として、小山薫堂さんを特別編集長に迎え、発行されます。小山薫堂さんと言えば、放送作家としてさまざまな番組を手掛けた後、映画『おくりびと』の脚本で一躍脚光を浴び、以来さまざまな活動を展開されていますね。そんな小山薫堂特別編集長が編集する『AERA』のコンセプトは「創刊史上、もっともあったかい　AERA」。これまで『AERA』をあまり読んでなかった人も、心がほっこりとするような『AERA』なのかもしれません。たとえば、「やさしさを科学」したり、「やさしさ度マップ」を掲載したりと、「やさしさ」をテーマにさまざまな記事が掲載されるとか。他にも、「よしもとばななさんのエッセイ」や写真家・ハービー山口さんが撮影した「くまもんのグラビア」も掲載、「松任谷夫婦のやさしさ」にも迫ります。通常はまず目にできないような企画が目白押しですね。普段は人物の肖像写真を表紙にする事の多い『AERA』ですが、今号は特別にイラストレーターのセルジュ・ブロックさんが書き下ろしたイラストが表紙を飾ります。セルジュ・ブロックさんは小山薫堂さんとコンビを組んで絵本を出したこともある、温かいタッチの絵柄がステキなイラストレーター。『AERA』という硬派なイメージの雑誌を、どんな表情に変えてくれるか、ワクワクします。さらに、佐村河内守氏のゴーストライターとして一躍有名になった新垣隆さんが、「やさしさ」をテーマにした楽曲を制作、『AERA』誌上で楽譜を公開するというスペシャルな企画も。その曲は新垣さんが4歳の時に作曲したメロディーを基に制作したそう。ライセンスフリーの楽曲として、誰もが自由に歌詞を乗せ、演奏・発表できるそう。『AERA』の発売と同時に、新垣さんがその曲を演奏した動画をYoutubeで公開するほか、誰もが自由に演奏したり、歌詞を乗せたりして、発表することも可能。新年早々、「やさしさ」をテーマにした楽曲の演奏に癒されそうです。さまざまな形でこの楽曲が世に広がることを想像すると、なんだか心温まる気がします。いろいろな「やさしさ」が詰まった、「創刊史上、もっともあったかい　AERA」、ぜひ発売日の1月5日、手にとってみてはいかがでしょうか？　仕事始めの日にたくさんのやさしさに触れれば、温かい気持ちで仕事と向き合えそうです。・AERA 公式サイト

沖縄グルメを知り尽くし、食べ尽くした現地出身＆現地在住編集スタッフが厳選した沖縄グルメと沖縄そばの名店をご紹介します。定番のローカルグルメはもちろん、老舗の逸品から名物メニューまでこれを食べなきゃ帰れません！　■沖縄家庭料理ならこちら！ まずご紹介するのは沖縄家庭料理の店。「まんじゅまい」は、地元で人気の沖縄食堂で夜は居酒屋としても利用できる。メニューの多さは那覇随一。料理と一緒に沖縄ならではの雰囲気も味わえます。店名でもある、まんじゅまいとは石垣の方言でパパイヤのこと。必食メニューのまんじゅまい炒め（650円・税込み）は、野菜としてのパパイヤにダシが染みて優しい味わい。島人好みのチャンプルーです。■昔ながらの沖縄食堂 続いてご紹介するのは、沖縄美ら海水族館から車で15分ほどの場所にある、昔ながらの沖縄らしい食堂で、沖縄料理やアメリカンなメニューなどを提供している「ドライブイン レストラン ハワイ」。おすすめはハワイのAランチ（1080円・税込み）。Aランチとはさまざまな洋風メニューをひとつの皿に盛り付けた沖縄のB級グルメ。こちらのAランチは｢コザＡランチ選手権｣でグランプリを受賞。沖縄人の愛するフライてんこ盛りランチ。ボリュームがスゴイ！■行列必至の人気店の沖縄料理 1970年創業の、沖縄で初めて郷土料理と泡盛を打ち出した老舗の店「ゆうなんぎぃ」。沖縄のお母さんたちが手間と愛情をかけた料理はどれも名品。昼夜行列の有名店です。ここで食べるべきは、沖縄料理の最高峰ともいえるラフティー（750円・税込み）。泡盛と、沖縄では珍しく白糖を使ってじっくり煮込んだラフティーは、ホロホロ軟らかく深い上品な味。ご飯にも合う、お袋の味です。■自家製麺の沖縄そば店 最後にご紹介するのは沖縄そばの名店で、ツタが絡まる、風情ある一軒家の「てんtoてん」。伝統的な製法に倣って作る麺にファンが多い。古代米のおにぎりやぜんざいなどのサイドメニューもあり。こちらの沖縄そばは、昔ながらの製法で、ガジュマルなどの木を燃やした灰の上澄みを用いて麺作り。ミネラルたっぷりの滋味あふれる味わいです。ゆうなんぎぃ tel.098-867-3765 沖縄県那覇市久茂地3-3-3 ゆいレール県庁前駅から徒歩約4分 12:00～15:00、17:30～22:30LO 日曜・祝日定休 ドライブイン レストラン ハワイ tel.0980-47-2927 沖縄県本部町字崎本部4578 許田ICから車で約40分 11:00～21:00 木曜・12月31日定休 まんじゅまい tel.098-867-2771 沖縄県那覇市久茂地3-9-23 ゆいレール県庁前駅から徒歩約5分 11:00～22:00（日曜17:00～） 不定休 てんtoてん tel.098-853-1060 沖縄県那覇市識名4-5-2 那覇空港から車で約15分 11:30～15:00LO 月曜定休（祝日の場合は営業） 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。 『地球の歩き方Cheers! 沖縄2015-16』 では、沖縄美ら海水族館など人気観光地はもちろん、ロコが教えるビーチに、絶景カフェ、おしゃれな「やちむん（焼き物）」SHOPまで、ハズレなしの情報が満載です。詳しい情報は 『地球の歩き方Cheers! 沖縄2015-16』 をチェック！

2015年になり、新年の目標は立てましたか？　しかし、せっかく立てても年末になって振り返ると、「三日坊主で、達成できなかった」ということもありますよね。そこで今回は、新年の目標を立てるポイントについて紹介します。■1．具体的に書く「仕事を頑張る」「いい女になる」など、抽象的な目標をたてる人がいます。しかし、それだけではNG！　というのも、達成できたかどうかが明確にはわからないから。またそのような内容だと、1ヵ月後には立てたことすら忘れてしまいます…。そうならないように、例えば「いい女になる」を大目標としたら、その後に細かい“行動目標”を考えていきましょう。「1週間に1回以上ジムに行く」「週3回以上、半身浴をする」などです。このように大目標と、それを達成するための行動目標を具体的に考えるといいですね。■2．難しい目標にしない「目標」と聞くと、つい難しくつらい内容にしてしまいがち。しかし、自分がワクワクするような楽しいものでOK！　例えば「映画を100本みる」「海外旅行に行く」「おいしいカフェを開拓する」などです。そこから逆算して、年間の行動目標やスケジュールなどを考えてみましょう。また「毎日～する」というような目標もハードルが高くなるので、「週3日」など、余裕を持って設定しましょう。■3．3ヵ月に1度、見直す新年の目標ですが、年間を通してではなく、3ヵ月に1度見直す程度の気持ちでマル。期限を設けるのもおすすめ。早々に達成するものもあれば、このままでは達成できないだろうというものも出てきます。そこで最初に立てた目標に固執することなく、柔軟に変えていきましょう。あえて、残りの日数で絶対に達成できるものにするのも良いですね。目標を達成すると、前向きな気持ちになれますよ。■4．手帳やカレンダー、SNSなどに書きこむ目標は、手帳やカレンダーなど目に入るところに書いておきましょう。そうすれば「どんな目標を立てたか忘れた…」ということは回避できます。SNSにつぶやけば、同志に出会えるかも！　目標は定期的に見返し、新しい目標を定めることも大切です。年末に「達成できなかった…」とならないように、ぜひワクワクする目標を、具体的に立ててみてくださいね！　皆さんにとって、2015年が素敵な一年になりますように。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　ふたご座1年前の自分と1年後の自分をそれぞれイメージしてみて。今するべきことが見えるはず。ラッキーアイテムはスクーター。ラッキーカラーはレッド。●2位　おひつじ座新しいステージの予感。殻をぬぎすてて。ラッキーアイテムはマウスパッド。ラッキーカラーはイエロー。●3位　しし座効率より過程そのものを楽しむのが大事。ラッキーアイテムはローズマリー。ラッキーカラーはライトグリーン。●4位　みずがめ座心の在庫一掃。不要な感情は手放して。ラッキーアイテムはジンジャーエール。ラッキーカラーはゴールド。●5位　いて座自分なりのルールを考えてみるといいかも。ラッキーアイテムは折りたたみ傘。ラッキーカラーはグリーン。●6位　てんびん座あなた自身の舵をとれるのはあなただけ。ラッキーアイテムはキルティング。ラッキーカラーはブルー。●7位　おうし座本物志向で。センスが問われるときですよ。ラッキーアイテムはアームカバー。ラッキーカラーはピンク。●8位　おとめ座人疲れしそう。趣味の時間がリフレッシュに。ラッキーアイテムはワッフル。ラッキーカラーはブラウン。●9位　さそり座慌ただしいときこそ体調管理を忘れずに。ラッキーアイテムは温度計。ラッキーカラーはブラック。●10位　うお座できることとできないことの区別はきちんと。ラッキーアイテムは紙おしぼり。ラッキーカラーはホワイト。●11位　やぎ座問題を棚に上げると余計にこじれるかも。ラッキーアイテムはマガジンラック。ラッキーカラーはグレー。●12位　かに座誠意が試されるとき。その場しのぎで調子を合わせていても見抜かれてしまいますよ。ラッキーアイテムはエリカ。ラッキーカラーはラベンダー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら ローリーが読み取ってしまった〜あの人が抱いているあなたへの本音−容姿、人柄、存在、そのすべて− (一部無料体験版) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

チェスターコートにニット帽、スニーカーなどのマニッシュブーム。こなれた海外ブロガー風の雰囲気が女同士では羨望の的ですが、男の人から見ると実際どうなの？　これってアリですか？　ナシですか？　気になるその「境界線」を聞いてみました。■チェスターコートは「色による」女友達の評判は抜群なのに、じつは男性から「おっかない」と不人気だったチェスターコート。でも、今年たくさん出ているパステルカラーのものならアリらしいです。「ベビーピンクとか水色とか、甘い感じを格好良く着てるといいなと思います」■スウェットは「スカートと着ればOK」今年流行りのスウェットは、コンパクト丈なら女の子らしくてOK。スカートと合わせるコーデが人気です。一方、ゆるスウェットやスタジャン×スキニーのブロガー風コーデには「んー…」とシブい表情。ルーズだとだらしなく見えるそうです。■デートにニット帽はアリ？　「ニット帽可愛い。大好き」という意見と「カジュアルすぎてダメ」のふたつに意見が分かれたニット帽。話を聞いていくと、どうやらTPOに沿っていれば良いようです。「動物園デートならアリ」「レストランの食事にはNG」、他には「ふわふわの女の子らしい素材が可愛い」「ポンポンつき」「薄めの色がいい」という意見も。■黒ぶちメガネは思ったよりも不評です着こなしを一発でこなれて見せる格上げ小物の「メガネ」ですが…。じつは、男性受けはあまり良くないようです。よほど趣味の似た相手でないと「あぁそっち系ね」と思われてしまうかも。おしゃれすぎるとメンズは尻込みしてしまうという典型です。■おじ靴にはソックスを合わせて今年全盛の、オックスフォードやローファーあたりのトラッド靴は 「全身マニッシュだとちょっと…」「性格キツく見える」と、女らしいパンプスに完敗。でも、白レースのソックスを合わせたコーデは「可愛い」と好評なのです！　チラリと足首が見える感じにドキッとするのかもしれません。■スニーカーならローテクが好き楽ちんでどこまでも歩けそうなスニーカー。「初デートに履いて来られたらガッカリ」だけど、タイツ×スカートなどのガーリーコーデのハズしに履くのはウェルカム。ただ、ゴツいハイテク系は控えたほうが無難です。「女の子はぺったんこなローテクが可愛い」「コンバースの白」とスポーティー過ぎないタイプが人気です。「似合っていればいい」と言いながらも、「ハットはOK。だけどベージュ限定。黒はあんまり…」や、「ボルドーならいい」と細かい指定が多い男性たち。まとめると、全身マニッシュじゃなくてどこかに女らしさが入っていれば良いようです。ブラウスが柔らかく透けていたり、ソックスに小さなレースが付いていたり。ちょっぴり“甘さ”を心がけるくらいがベストバランスです。

新年を迎えた東京ディズニーリゾート。例年と違って今年の1～3月は、イベントが盛りだくさんなんです。寒くて遊びに行きたくない！ なんて思っている人もこれを読んだらすぐに行きたくなるはず。魅力的なイベントをディズニー通のライターがお届けします。待っていました！ ついにディズニー映画『アナと雪の女王』のスペシャルイベントがスタート。東京ディズニーランドで1月13日から3月20日までの67日間開催される「アナとエルサのフローズンファンタジー」は、映画のその後の世界がテーマ。絆を取り戻したアナとエルサが雪と氷の美しい世界で、ゲストと一緒に冬をめ～いっぱい楽しみます。日中は映画の主題歌「Let it go」が流れる中、アナとエルサ、雪だるまのオラフが初登場し、パレードルートをグリーティングしながら歩きます。夜は、プロジェクションマッピングを取り入れた「ワンス・アポン・ア・タイム」の内容の一部を、『アナと雪の女王』をイメージした新たなシーンに変更した特別バージョンで公演されます。そのほか映画の世界をイメージした雪と氷の結晶などをモチーフにしたデコレーションが施され、パークはアナ雪一色に包まれます！　東京ディズニーシーも負けてはいません。ダッフィーとシェリーメイをモチーフにした恒例プログラム「スウィート・ダッフィー」が1月13日から3月20日まで行われます。かわいらしいスウィーツがいっぱいの心温まるプログラムを、今年はアメリカンウォーターフロントからメディテレーニアンハーバーまで展開エリアが広がります。寒い季節にぴったりなホットドリンクなどのスペシャルメニューや、かわいいキッチンアイテムなどのスペシャルグッズが多数登場。さらに、昨年7月に仲間入りしたダッフィーのお友だち、ジェラトーニをモチーフにしたメニューやグッズも多数販売されるそう。売り切れ続出のジェラトーニグッズは、早めにゲットしたほうがよさそうですね。そして絶叫系アトラクションが大好きな人にはこちら。いつもと違うスリルと興奮が味わえる「タワー・オブ・テラー：Level13“シャドウ・オブ・シリキ”」が1月6日から3月20日まで東京ディズニーシーで楽しめます。昨年まで行われていた「タワー・オブ・テラー：Level13」に、今年は呪いの偶像“シリキ・ウトゥンドゥ”がパワーアップして、さらなる超常現象を引き起こすそう。さらにスリル倍増ということで、これは並んででも乗る価値ありそうですね！ 最後は東京ディズニーリゾートの4つの施設で1月13日から3月20日まで開催される謎解きプログラム「ディズニーの仲間たちの夢を追え！」。5つの本格的な謎解きプログラムが同時に行われるのは今回が初めて。東京ディズニーランドでは、1日940人限定で閉園後のパークを貸し切って行われるというから大スケール！　2パークとディズニーアンバサダーホテル、ディズニーリゾートラインの各施設で、夢を持った5組のディズニーの仲間たちのプログラムがそれぞれ登場。物語の主人公になったゲストは、ディズニーの仲間たちの夢を叶えるために、難解な謎解きに挑戦します。プログラムごとに難易度が異なるので、誰でも気軽に参加できます。バラエティー豊かなイベントやプログラムが繰り広げられる東京ディズニーリゾート。ますます目が離せませんね！ ・東京ディズニーリゾート オフィシャルウェブサイト

年末の大掃除は終わりましたでしょうか？ 年末年始はテレビも特集番組ばかりになり、家族揃っての恒例行事も終わるとやることがなくて退屈だったりするものです。そんな時に、心の大掃除はいかがでしょう？ 一人でできるお金のかからないオススメの大掃除。私たちは日々、頭の中のたくさんの思考とともに暮らしています。私たちの頭は一日中いろいろなことを考えています。無意識のうちにいろいろな想念が浮かび上がっては消えていきます。悩んでいる時、うまくいかない時、進めない時などは、頭の中は思考でいっぱいで、息苦しくなっていたりします。そんなとき、私は大きな紙を用意して頭の中を書き出す（掻き出す）作業をします。どのくらい大きな紙かというと、おすすめなのは模造紙です。ちょうど、2014年12月も終わろうとしています。12月のカレンダーの裏なんかもちょうどいいですね。模造紙と書きやすいペンを用意します。そして、今あなたが頭の中に思っていることを書き出していきます。大学ノートの大きさに慣れている私たちは、はじめはどこに何から書いていいのか分からなくて戸惑うかと思います。それでもまずひとつテーマを決めて書き出すと次から次へといろいろなことを思い出すでしょう。・今の悩み・なりたいもの・目標・欲しいもの・嫌なもの・今日の予定・明日の予定・買い物リストなど、思いついたものをどんどん書いていきます。自分にとって「意味がありそう」と思う大きなテーマから、書くまでもないかと思うような小さなテーマまで。思いついたものをどんどん書く。丁寧に書く必要はないです。誰かに見せるものではありません。あらかた書き終えたら手が止まることもあるでしょう。そうしたら、美味しいお茶でも淹れて一息つきましょう。それまでに書いたその紙を眺めながら、お茶を飲んでいるとまだ次に書くことを思い出すのではないでしょうか。これを一日がかりでやってみてください。一日がかりです。壮大な「頭の大掃除」です。自分の頭の中にあるものを全部絞り出すつもりで全部書いて、もうどこを探しても何も出てこないと思ったらおしまいです。さあ、あなたの目の前にあなたの頭の中身が広がっています。あなたの頭の中にモヤモヤと広がっていたものが全部目に見えるカタチで出てきました。この爽快感はやった人にしか分かりません。書き出した紙は何に使うわけでもありません。とっておいてもいいですが、ビリビリにやぶって捨ててしまっても大丈夫です。後になんの形に残るわけでもないのに、これで私は人生が前に進みだしました。だまされたと思って、この年末年始、あなたの頭の中の大掃除をしてみませんか？

年賀状は、昔から続く新年の挨拶の習慣です。最近ではハガキではなくメールで年賀のご挨拶を送る人も増えてきました。メールという手軽なツールを使うとはいえ、新年の挨拶は本来改まったもの。送るときにはそれなりのマナーが必要です。■年賀メールは基本的には親しい相手にメールでの年賀の挨拶は増えてきたとはいえ、相手によっては「失礼だ」と感じられてしまうことも。親しい間柄なら問題ないでしょうが、仕事関係の付き合いや目上の人など相手の考えが分からない場合はハガキで出した方が無難といえます。とくに去年までハガキで年賀状を出していた相手だと「ハガキ代や手間をケチったのでは？」とマイナスな印象を持たれてしまうことも。「年賀の挨拶はすべてメールで送りたい」という場合は、「今年から年賀状はメールで送ることにした」と前もって周囲に話しておくとよいかもしれません。■内容はシンプルにたとえ年賀の挨拶以外に何か用件があったとしても、年賀メールをダラダラと長文にするのはNGです。あくまでも年賀状と考えて新年の挨拶にとどめ、用件は改めてメールするようにしましょう。職場のパソコンに送る場合などは、グリーティングカードも避けた方が無難です。とくにBGM付きのものなどは、ごく親しい相手のみにとどめておきましょう。■BCCで送るのはダメ！年賀の挨拶は、ある程度決まった内容になりがちです。だからといって同じ内容をBCCで一斉送信するのは、相手にとってとても失礼なこと。年賀状というものは、一年のはじまりにあたって相手の幸せを願うものです。たとえ似たような文面であっても、一人ひとりに送るのがマナーというもの。もちろん、送り先のアドレスがすべて分かってしまうCCで送る、なんてことはもってのほかです。■相手によって送るタイミングを考えるメールの送り先が自宅のパソコンや携帯なら、年賀メールは元日に。職場のアドレスに送るのであれば1月3日、または相手の仕事始めの日に設定します。中には大晦日から元日に日付けが変わったと同時に年賀メールを送る人もいますが、これも相手によってタイミングを考えるべきでしょう。場合によっては深夜のメールを迷惑と考える人もいるでしょうし、多くの人が一斉にメールを送信する年越しはサーバも混雑します。元日にメールを送る場合も、年越しと同時は避け、1月1日の午前中から昼ごろに届くようにするのがおすすめです。新年を祝い、相手の多幸を祈るのは、年賀状も年賀メールも同じ。マナーをおさえて、気持ちよく新しい年をスタートさせましょう。

ひと昔前まで、デート服といえば「白」「甘ワンピース」「ピンヒール」「巻き髪」のフェミニンスタイルが常識でした。甘いディテールで「守ってあげたい」「お嬢さん風」が、結婚に近づくファッション記号と考えられていましたよね？ 多くの女性誌でもそうした特集がよく組まれていましたが、ここ最近の「カジュアル・こなれブーム」「ベーシック回帰」の傾向により、デート服・モテ服の考え方はずいぶんと変わってきました。それは世の中の男性が草食化しているということとも関係があります。「結婚したい」という思惑が見え隠れする、女子の可愛らしさを押しつける記号はかえって逆効果で、女性側の過剰な期待を察知し、後ずさりしまうという皮肉な結果に。そう、デート服・モテ服では「さりげなく女らしく、高感度アップを狙う」必要があります。分かりやす過ぎる着こなしは危険なのです。ではどんな服がデート服・モテ服として効果を発揮するのでしょうか？ まず過去にも鉄板であった「白」について考えてみましょう。白は顔周りに持ってくるとレフ板効果発揮し、肌がきれいに見えるのでぜひ取り入れたいアイテム。ただし、フェミニンなワンピースなどを白で取り入れてしまうと、今どきの男性は「モテたいというのが見えすぎて引く」と言います。そこでおすすめなのが、「清潔感」を最大に引き出してくれる「シャツ」。白シャツは昔から男性が大好物なアイテムのひとつ。誠実さやまじめさを印象づけるだけでなく、ボタンの開き加減よっては、ぐっと女らしさもアピールできる、つまり男性が大好きな「ギャップ」を一枚で表現できるアイテムなのです。では、この白シャツ、何と合わせればよいのでしょうか。今の季節ならば、やわらかな肌触りのよいカシミヤやモヘアのニットがベスト。思わず男性が触りたくなる柔らかな質感のものをセレクトしましょう。ピンクや淡ブルー、イエローなどのきれい色もよいですが、今年なら断然グレーがおしゃれ。甘くなりすぎないことで、先述した「モテたいという下心が見え過ぎる」という事態も回避できます。ニットの形ですが、カーディガンはもちろん、プルオーバーならVでもクルーでも今年ならボトルネックでもよいでしょう。その場合は、白シャツの襟をしっかり出して、顔まわりに白の効果を生かすことをお忘れなく。またほどよくルーズなシルエットなどでニットのやわらかさを演出するのもよいでしょう。ニットワンピースを白シャツに重ねるのもおすすめ。ニットワンピースが嫌いという男性は聞いたことがありませんから、白シャツと合わせればもはや怖いものなし。トレンド的にはタイツ＆ショートブーツがおすすめですが、デートには定番のロングブーツを合わせれば、さりげなく、かつ確実に男性受けはアップすることができます。ボトムはスカートでもデニムパンツでもよいですが、きれいめを心がけて。上質ウールのひざ丈フレアスカートやレース素材のタイトスカートなどで大人の女らしさを演出してみましょう。特に今年はミモレなど長め丈がトレンド。太もも丈のミニスカートでは「がんばってる感」が出てしまうのでアラサーには要注意です。相手の男性の年齢によっても趣味が変わってくるかもしれませんが、品があって、ほどよく女らしさが漂う着こなしは、どんな男性でも間違いなく好きなはず。過剰に可愛げやフェミニンさを押しつけることのないように、白シャツを取り入れたさわやかな着こなし、ぜひ挑戦してみてくださいね。

日本一の人気温泉地と名高い箱根。その玄関口の箱根湯本駅は、奈良時代開湯とされる箱根温泉郷で一番古い温泉地として知られます。40件以上の温泉宿や日帰り温泉施設があるなか、おすすめの2軒をご紹介します。■築100年以上の古民家材を利用した日帰り温泉「箱根湯寮」まずは箱根湯本駅から送迎バスで約3分。“古民家風の里山温泉”をコンセプトに2013年3月にオープンした日帰り温泉「箱根湯寮」。ここは、築100年の神戸の古民家材を利用した帳場や土産庵のある母屋を中心に、右手に緑陰の露天風呂が揃う「本殿 湯楽庵 大湯」、左手に全室貸切の個室露天風呂「離れ湯屋 花伝」の2つのエリアがあります。「本殿 湯楽庵 大湯」の露天エリアには、信楽焼きの壺風呂など6つの湯船が配され、一番奥の見晴湯は、木々の間から早川が望める最高のロケーション。森林浴気分で浸かれるのがたまりません。サウナ「熱ノ室」では、1時間ごとにロウリュウサービスもあります。ロウリュウとは、熱したサウナ石に、アロマを含んだ専用の水をかけ、発生した高温の蒸気をうちわで仰ぐパフォーマンスのこと。熱風で一気に全身が温められ、大量に発汗できます。湯上がりは、畳敷きの無料休憩処「休息房」でのんびり休めるのもうれしいですね。さらにリラクゼーション施設「ほぐし処 座楽」では、顔の仕上げメニュー「お美顔」が誕生。温泉効果に加え、オールハンドのトリートメントでうるツヤ肌へ導いてくれるので、湯上り美人になれちゃいます。「離れ湯屋 花伝」には、首都圏最大級となる19室の貸切個室露天風呂が揃います。2～4名まで利用できる広さの異なる3タイプの個室があるので、カップルやファミリーにおすすめ。誰にも気兼ねせずにゆっくり湯に浸かれます。人気が高いので事前の予約がベストでしょう。2つのエリアの間には、里山風料理が味わえる「囲炉裏茶寮 八里」も。囲炉裏付きのテーブルで炭火を囲んで、炉端料理やご膳が楽しめるので、今の寒い時期にぴったり。箱根の豊かな自然に囲まれた広い敷地で、1日中のんびり過ごせることうけあいの日帰り温泉施設です。■箱根湯本随一のホテル「天成園」の日帰り入浴は23時間営業！　滝の流れる庭園を持つ「天成園」は、敷地内に3本の自家源泉を持ち湯量豊富な湯が満喫できます。浴衣とバスタオル、フェイスタオル付き、アニメティも完備しているので手ぶらで行ってもOK。食事処や無料休憩所もあり、10:00～翌9:00の営業内なら何度でも入浴できるので、思う存分湯浴みが楽しめます。自慢は、自然に抱かれた屋上の天空大露天風呂。長さ約17mもあり、開放的で最高に気持ちいいー。泉質は柔らかな弱アルカリ性単純温泉で、湯触りしっとり。満天の星が眺められる夜の入浴もおすすめです。そのほか東屋にある円形の石風呂、大きな窓から冬景色の山肌を望む内湯、ドライサウナとミストサウナも完備。12室ある貸切の家族風呂も利用することができます。どちらも年末年始は休むことなく営業するとのこと。都心から箱根に行く場合は、小田急ロマンスカーを使えば新宿から約85分。年末年始に旅行に行けない人も、まだプランを立てていない人も、箱根の温泉なら日帰りで十分に旅情気分が味わえますよ。箱根湯寮 公式サイト 天成園 公式サイト

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　さそり座肩の重荷が下りたような解放感が。フットワークも軽くお出かけを楽しんでみましょう。ラッキーアイテムは手袋。ラッキーカラーはオレンジ。●2位　かに座遠くに住む人を久しぶりに訪ねてみては。ラッキーアイテムはボードゲーム。ラッキーカラーはブルー。●3位　おうし座伝統行事に参加するといいことがありそう。ラッキーアイテムはぺリドット。ラッキーカラーはライトグリーン。●4位　やぎ座一年の思い出を絵や詩などで表現してみて。ラッキーアイテムはみかん。ラッキーカラーはイエロー。●5位　うお座友人や親戚の集まりでは気配り上手に。ラッキーアイテムはテーブルブーケ。ラッキーカラーはレッド。●6位　おとめ座宴会で特技を披露してみるとよさそう。ラッキーアイテムはシダーウッド。ラッキーカラーはグリーン。●7位　しし座今するべきことがはっきり見えてきそう。ラッキーアイテムはレーズン。ラッキーカラーはブラック。●8位　みずがめ座人付き合いもいいけれど一人の時間も大切。ラッキーアイテムはプリムラ。ラッキーカラーはピンク。●9位　おひつじ座じっと待つことで成就することもありますよ。ラッキーアイテムはスノーボール。ラッキーカラーはラベンダー。●10位　いて座一旦止まって休めのサイン。先を急がないで。ラッキーアイテムは結晶のモチーフ。ラッキーカラーはシルバー。●11位　ふたご座耳の痛い注文も謙虚に受けとめること。ラッキーアイテムはココア。ラッキーカラーはブラウン。●12位　てんびん座あれこれ予定を詰めこみすぎると心身ともにパンクしそう。今は家の中のことを最優先に。ラッキーアイテムは腹巻き。ラッキーカラーはグレー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「信じる？　信じない？　あの人の本心」あの人から見たあなたの存在(一部無料体験版) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

あなたのまもりたいものはなんですか？　大切な恋人などまもりたいものがきっとあるはず。あなたの母親も同じようにあなたをまもりたい一心で育ててきたことでしょう。そんな母親の愛情を感じられる動画が、現在、キリン株式会社が公開している、子どもの成長を見守る母親の姿を描いたWeb動画～まもりたい笑顔～　“キリン　プラズマ乳酸菌　研究への想い篇”です。この動画は、「うまれてきてくれたキミへ」という、印象的なタイトルメッセージと共にスタート。そこから無邪気な子どもがだんだん育っていく様子や、成長を感じさせる姿、反抗期、彼女らしき女の子と歩いている姿などが映し出されていきます。母親は家事や育児の忙しい日々の中、それぞれのシーンでどんどん成長していく子どもの姿に頼もしさを覚えたり、いずれは親離れする寂しさを感じたり、その表情から母親の気持ちが鮮明に感じられる内容になっています。ときに子どもと一緒に喜び、ときにぶつかりながら、子どもと共に、母親も成長していくのです。自分自身を振り返っても、母親はそんな存在ではありませんでしたか。「ママにしてくれて、ありがとう。」「私にはまもりたい笑顔がある。」母親からの感動的なメッセージを最後にエンディングを迎え、母親という存在の温かさがしみじみと伝わる動画になっていることを感じるはず。この動画の背景には、免疫システムの司令塔のひとつpDCを直接活性化することで、免疫の根本を強くする「プラズマ乳酸菌」の研究で「人々の笑顔をまもりたい」というキリンの想いがあるのだそう。キリンの研究への想いと、母親の子どもへの想いとを重ね合わせて表現された動画なのですね。 「プラズマ乳酸菌」とは、一部の免疫細胞しか活性化しないこれまでの乳酸菌と異なり、さまざまな免疫細胞に一斉に働きかけるpDCを活性化することができる乳酸菌で、世界で初めて発見されたとのこと。「プラズマ乳酸菌」によって、体の免疫力を総合的に高めることができるうえ、風邪やインフルエンザの症状を軽くするなど、さまざまな研究結果が確認されているとか。この世界初の発見に至ったキリンの研究にかける想いは、「人々の笑顔をまもりたい」というもの。特に、子どもやお年寄りなどの家族を持つ母親は、子育てや育児、家事と忙しい毎日の中でも、「家族みんなの健康をまもってあげたい」という想いを持っているものですよね。キリンはそんな母親の想いに応えるべく研究を行い、「プラズマ乳酸菌」の発見に至ったといいます。「プラズマ乳酸菌」は、コンビニやスーパーで気軽に購入できる食品や飲料に含まれているので、手軽に摂取できるのがうれしいですね。「プラズマ乳酸菌」の働きはほかの乳酸菌にはないものなので、ぜひしっかり確認して購入して。特にインフルエンザや風邪が流行るこれからの寒さ厳しい季節、免疫力を高めて予防を心がけ、健康に冬を乗り切りたいですね。あなたが母親にまもられてきたように、今度はあなたが大切な人をまもってあげては？　そのためにも「プラズマ乳酸菌」がオススメです。・キリン株式会社 公式サイト

ここ最近流行りの迷彩柄（カモフラ柄）。さまざまなファッションアイテムが発売されているので、普段はあまりカジュアルな柄を着ない人でも、買ってみた人というもいるのでは？　そんな気になる迷彩柄が、スマホにも登場。それがドコモから発売されたGALAXY S5 ACTIVE。迷彩柄に黒いガッチリとしたフレームがついているので、見た目は一瞬ハードめな印象だけれど、持ってみると約9.2mmの薄さだから、意外に女性の手にもフィット。バッグのポケットでもかさばらないので助かります。そして何と言ってもこのGALAXY S5 ACTIVEの魅力は、そのタフな性能。米国国防総省の軍用規格（MIL-STD-810G）18項目に準拠しているというから驚き。と言っても、難しいことはさておき、とにかく頑丈で丈夫ということ。特に嬉しいのが、その高い防水性。もしも汚れたら、水道の水でジャブジャブ洗っても大丈夫なぐらいなので、例えば汗をいっぱいかき、湿度の高いスタジオでおこなうホットヨガでも、ロッカーに置いておく必要なし。もちろんそのままシャワーへ行ってもOK。彼からの気になるメールを待っているときにも、ゆっくりホットヨガを楽しめますね。お料理のレシピを見るために、台所に置いておくのも安心。濡れた手で触ろうが、野菜や食器を洗った水がかかろうが、心配無用。これなら、ネットで調べたレシピをそのまま見ながらお料理ができるから、新しいメニューにチャレンジする機会が増えるかも。さらにこれからの季節、スキーやスノボなどのウィンタースポーツにもどんどん持っていって。雪で濡れても大丈夫なのはもちろん、マイナス10℃の冷却水で6mm厚の氷が張るまで氷結させる試験（4時間）をクリアしているから、寒い屋外で使っても平気。逆に夏には、海へ持ち出してOK。塩水耐久といって濃度5％の塩水を吹き付けるという耐久テストも実施しているから、海辺でも水はもちろん塩分も全く気にしなくていいのです。その名のとおり、アクティブにどこにでも持ち出して、いつも一緒にその性能を楽しめるのがGALAXY S5 ACTIVE。そんなアクティブな趣味はないからと言う人も、うっかりスマホを落としてヒヤッとした経験はあるのでは？　もちろんGALAXY S5 ACTIVEなら、高さ約1.5mから合板（ラワン材）に26方向の落下試験をクリアしているから、ちょっと落としたぐらいではびくともしません。うっかりさんには持ってこいのスマホなのです。もちろん強さだけではなく、高いスペックを誇り、GALAXY S5と同じ高性能CPUを搭載、一度にたくさんのアプリを使っても快適に動いてくれるからストレスなし。LTEとWiFiを同時に使って、映画も音楽のダウンロードもスムーズ。食事情報を入力してカロリー計算ができたり、歩数計を使って運動をした消費カロリーの計測もできたりするので、ダイエットにも役立てられそう。こうなると、迷彩柄もハードな印象と言うよりは、女子向きのおしゃれな柄に見えてきますね。個性的なデザインと、使えるタフな性能を併せ持ったGALAXY S5 ACTIVEで、2015年はアクティブ女子に変身してみる？・GALAXY S5 ACTIVE 公式サイト

恋人におねだりをして欲しいものを買ってもらうというのは、欲しいものが手に入った喜びはもちろん、好きな人に買ってもらえたという喜びもありますよね。ただ、意外と「おねだり」すること自体にハードルを感じる人も多いのでは？ 実際、株式会社アテニアが行なった調査結果を見てみると、おねだりの難しさが明らかに。これは、株式会社アテニアが立ち上げたスペシャルサイト 『Bliss Beauty （ブリス ビューティー）』 の中の、“美”の力で女性たちを幸福にするための調査・研究、情報発信を行うためのコンテンツ「Bliss Beauty Labo（ブリス ビューティー ラボ）」の調査レポート第4弾の結果。この調査は、全国の20～50代の女性600名に対して“おねだり”に関する意識を調べるために行われたそう。その結果、女性の1年間のおねだり頻度の平均回数は1.7回と判明。おねだりを我慢している人は82%もいて、その平均回数は3.6回。おねだりしたくても、1年間でおねだりしたいうちの32%しか実行に移せていないという残念な結果が。おねだりができない理由としては、約6割の人が「相手に申し訳ない」と回答していますが、恋人や親なら買ってあげたいと思う人もいて当然。申し訳ないと萎縮しすぎてしまっている一面もあるのかも。だからこそ、おねだりが気軽にできる方法があれば、おねだりの回数が増やせるかも。そこで、『Bliss Beauty（ブリス ビューティー）』では、この冬、女性の“おねだり”を応援するための新たなツールとして 「おねだりアプリ」 を開発したそう。そもそも『Bliss Beauty（ブリス ビューティー）』は、すべての女性を”美”の力で幸福にしたいという願いのもとに立ち上げたスペシャルサイトなので、おねだりをしたいという女性の願いも叶えてくれるのです。「おねだりアプリ」はFacebookを利用して、「至福の美」を叶えるスペシャルギフトをおねだりできるというもの。Facebookの友達を選択すると、友達のタイプによっておねだりしやすい画像と文面を作ってくれます。（おねだりする相手が恋人ならお手紙風、上司なら企画書風など！）おねだり相手が、思わず「いいよ！」と言ってくれるようなおねだりメッセージを用意してくれるというから期待が膨らみますね。直接顔を見て言ったり、メールをするのではなく、Facebookを介してだから、おねだりしやすそうです。1月31日までにおねだりを実践した人は、抽選で至福の美をかなえるためのスペシャルギフト、至福の美体験ギフト（5万円相当）が1名様に、アテニアの夜用美容クリーム「インナーエフェクター」が10名様に当たります。おねだり相手に「OK」の返事がもらえると当選確率がアップするというから、これはおねだりをしてみる大チャンス！『Bliss Beauty（ブリス ビューティー）』では、この「おねだりアプリ」のほかにも、美と幸福に関する調査や、美と幸福を叶えるコンテンツ、商品やキャンペーンなどの情報を発信していくそう。女性の美しさと幸福の間にある相関関係を明らかにする調査を実施し、レポートする「Bliss Beauty Labo（ブリス ビューティー ラボ）」 や、美の専門家たちが女性が美しくなり、幸福な生活をおくれるようなアドバイスしてくれるコラムなどの読み物も充実。 また、至福の美のために大切な夜の時間をリラックスして過ごせるように、ミュージシャン次松大助さんがアテニアのために書き下ろしたピアノ曲や、親子で楽しめる“童話の読み聞かせ音源”など、さまざまなコンテンツがあるから、ぜひ活用してみては？　コンセプトのように、美を磨くことで幸せに、そして幸せになることでますます美しくなれるかも。・アテニア「Bliss Beauty Labo（ブリス ビューティー ラボ）」 公式サイト

いよいよ年末年始、忘年会に新年会、大掃除に帰省と、いつもと異なる生活が続きますね。華やかな楽しい行事も多いこのシーズンですが、思わぬところにさまざまなリスクがあることを知っていますか。特に、久しぶりに帰省するときに気をつけたいリスクを4つご紹介。くれぐれも気をつけて楽しい年末年始を過ごして。■暖差リスクあまり聞き慣れないリスクかもしれませんが、部屋と部屋の間の温度差が引き起こす健康上のリスクを「暖差リスク」といいます。例えば、暖かい居間とトイレや浴室などの寒い場所では、全く温度が違いますよね。暖差リスクによって引き起こされるのは、ヒートショック。これは、急激な温度差が原因で、血管が急激に収縮したり拡張したりして、血圧が乱高下すること。血圧が急変動すると、脳卒中や心筋梗塞、不整脈、失神の危険性を引き起こすなど、さまざまな健康被害が発生するとても恐ろしいものなのです。暖差リスクが生じるのは、たとえば暖かい室内から寒い浴室内へ行ったときなど。そしてさらに熱めの浴槽へ入れば、その暖差はとても激しいものになり、ヒートショックの可能性が高まってしまいます。特に古い家屋は断熱性が低い家が多く、暖差リスクが発生しやすくなります。暖差リスクを解消する方法としては、浴室、洗面トイレ、廊下といったところにも暖房をして、なるべくどの場所も同じ温度にしておくことや、保温性が高く外気温の影響を受けにくい家を選ぶこと、高断熱住宅へ建て替えることなどが有効だそう。この年末年始は、暖かい居間から急に寒い浴室に行くことなどは避けるよう、暖差リスクについて家族で話し合ってみるとよさそうですね。■餅リスクお正月に食べるものと言えば、おせち料理とお餅。年に一度の大切な行事食でもありますが、毎年お餅をのどに詰まらせて亡くなるお年寄りがいるのはとても悲しいことです。実家に帰って、おじいさんやおばあさんと一緒にお正月を迎えるという人は、少しずつよく噛んでゆっくり食べるように、きちんと見届けながら美味しくいただきましょう。■大掃除リスク年に一度の大掃除では、普段は手の届かないようなところまで念入りに掃除をする人も多いはず。その結果、たとえば階段や浴室などで転倒しそうになったり、台所でケガをしたりといったことになる場合も。また混ぜてはいけない洗剤もあるので正しく使うことも大切です。家の隅々まで大掃除をして気持ちよく新年を迎えたいものですが、そのためにケガをしたりしてはお正月が台無しです。十分に注意しましょう。■冬太りリスク忘年会に新年会、さらには寝正月と、太る理由には事欠かないこの季節、冬太りには十分注意しましょう。飲むときに注意したいのはおつまみなど、カロリーの高いものを食べ過ぎないようにすること。そしてお正月もダラダラと寝て過ごすのではなく、初詣や初売りに行くなど、行動的に過ごして少しでも運動量を増やすように意識しては？久しぶりに家族一同が顔を揃えるなど、せっかくの年末年始。さまざまなリスクに気をつけて、穏やかなお正月を迎えたいものです。・暖差リスク予防委員会 公式サイト