妊娠するためには、タイミングがあることをご存じですか? 妊娠の可能性が高まる時期に性交をして、受精する必要があります。では、その時期はいつなのでしょうか。自然な妊娠を望む人には、ぜひ知っておいていただきたい、妊娠の可能性が高まる時期、つまり、排卵日について説明をします。排卵日は生理から何日目にあたるのか? 排卵日を予測する方法は? などを紹介します。【監修】 イシハラクリニック副院長 石原新菜 先生小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)等30冊を数える。■排卵日と生理の関係そもそも「排卵日」とは? 排卵日の計算方法は? 生理の周期が規則的な場合と不規則な場合、両方を解説していきます。▼排卵日とは排卵日とは、卵巣の中の卵胞から排卵がおこる日のことです。つまり、成熟した卵胞が卵巣の表面で破れて卵子が排出されることをいいます。排出された卵子と精子が出会って受精することで妊娠します。排卵日の目安は、前回の生理が終わってから約2週間後。この時期に受精し、妊娠しないと約2週間後に生理がきて、次の卵胞の成熟がはじまります。排卵時には生理時のような生理痛などの症状が出ないことが多いため、ほとんどの人は排卵日に気づくことがありません。しかし、中には下腹部痛を感じたり出血する人もいます。【生理から何日目? 排卵日の計算方法】生理周期が規則的な方排卵日は前回の生理後、何日目頃にあるのでしょうか? 人によって生理の周期が違うため、いちがいにはいえませんが、生理周期が比較的規則的な方で、約28日周期の場合、排卵日は前回の生理の14日後が目安となります。毎月の生理と生理の中間の時期にあたります。【生理から何日目? 排卵日の計算方法】生理周期が不規則な方生理は体調の良し悪しや不規則な生活、ストレスの影響を受けやすいため、周期は変化しやすく、中には毎回不規則な方もいます。その場合は生理周期をどのように計算すればいいのでしょうか。まずは、生理の初日を1日目とし、次月の生理までの日数をカウントします。数カ月計測した平均値から、生理の周期を導き出し、生理と次月の生理の中間日を排卵日と予測します。しかし、生理周期が不規則な方は排卵日も一定ではないことが多く、予測が難しい傾向にあります。より正確に知るためには、生理周期の予測や管理ができるアプリを使用する方法も有効です。データを入力すると、自動的に生理周期や排卵日、次の生理予定日などを予測・表示してくれます。参考サイト:日本産婦人科医会 「排卵の予測」 ■排卵日の調べ方▼基礎体温をつける排卵日の調べ方として最もスタンダードなのが、基礎体温から導き出す方法です。基礎体温とは、人が生きるうえで必要最小限のエネルギーで発せられる体温のことをさします。つまり、寝ているときの体温のこと。しかし、就寝中に体温は測れないので、目覚めてすぐに基礎体温は測ります。使用する体温計は微妙な変化も読み取れる基礎体温測定専用のものがいいでしょう。毎朝計測した体温を表に書き込み、折れ線グラフにすると、おおまかな波形が見えてきます。女性の体は女性ホルモンの影響で、一定の周期で体温が変化しているため、約2週間の周期で体温が上下しているのがわかります。体温が低い低温期から体温が高い高温期に変化するタイミングが排卵日と考えられています。▼おりものをチェックおりものの形状で、排卵日を予測することもできます。おりものの量は女性ホルモンのひとつ卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌量と比例し、卵胞ホルモンが活発になると量が増える傾向にあります。卵胞ホルモン(エストロゲン)分泌のピークは排卵日前後となるため、この時期はおりものの量が増えます。おりものが透明で水のようにさらりとしていていたら、排卵日前後の可能性があります。おりものは排卵日が過ぎると分泌量は減り、べとべととねばり白濁した状態に変化します。▼排卵日検査薬で確認する排卵日を予測する方法のひとつとして検査薬を使用する方法もあります。排卵日を予測する排卵検査薬は病院で処方されるもののほかに、ドラッグストアや薬局で購入できるものもあります。使い方も簡単で市販の検査機器に、尿をかけて検査をします。これは尿の中に含まれるLH(Luteinizing Hormone)という排卵を誘発するホルモンを検出し、排卵日の前後を予測します。・排卵日検査薬排卵日検査薬は、正式には「尿中血中LH検査」といわれ、尿の中に含まれるLHというホルモンの成分の変化をから排卵日の1日前を予測するものです。使い方は簡単ですが、数日間同じ時間帯に1~2回検査する必要があるため、ほかの手段とくらべて手間とコストがかかります。・LHピークとはLHとは、黄体形成ホルモンのことで、大量のLHが分泌されている状態をLHピークといいます。濃度の上昇がおこってから約10~12時間で卵子は排出され、最大約24時間生きるといわれています。妊娠をするためにはこのタイミングで受精をする必要があります。参考サイト:日本産婦人科医会 「排卵の予測」 厚生労働省独立行政法人医薬品医療機器総合機構 「資料2 黄体形成ホルモンに係る一般用検査薬」 ■妊娠しやすいのは排卵日後? 前?▼妊娠をしやすいのは排卵日前日本産婦人科医会のレポートでは、妊娠しやすいタイミングは排卵日の4日前から排卵の前日という調査結果がでています。精子は性交後約180~240時間生きていますが、卵子は排卵後6~24時間が寿命であることを考えると、排卵日前の性交のほうが妊娠する確率が高いと考えてよいかもしれません。▼排卵日当日の性交では妊娠しない?排卵日当日の性交では妊娠しないということではありません。しかし、先にもお話したとおり、卵子の寿命が6時間から長くても24時間であることを考えると、排卵日前のほうが妊娠する確率は高くなるといえそうです。参考サイト:日本産婦人科医会 「タイミング療法」 ■排卵痛や出血は病気なの?排卵時は、生理中におきる生理痛と同じような症状が出るのでしょうか?▼排卵痛とは生理とは違い、排卵は体に症状が出ないことが多いのですが、中には排卵痛を感じる人もいます。排卵日や排卵日の前後に下腹部痛がおこります。左右どちらの卵巣で排卵がおこったかがわかるほど痛む人や、腰が重くだるく感じる症状がみられる人もいます。・排卵痛の特徴排卵時は、女性ホルモンの分泌が急激に変化をするため、体に負担がかかり体調不良となる人もいます。症状としては腹部が「チクチクと痛む」、腰が「重くるしい」、卵管が「ギュンと引っ張られる」、冷えやむくみといったと症状が特徴です。・排卵痛の原因排卵痛の原因は、排卵後におこる卵巣の腫れまたは傷です。これが痛みや出血の原因になります。▼排卵痛がひどい時は…排卵痛の痛みを和らげる方法は体を温めることです。ゆっくりとぬるめのお風呂に入り、全身を温めましょう。また、腹部や腰の露出は避け、体を冷やさないようにします。▼排卵日の出血排卵日の前後2~3日にわたり少量の出血がおこる場合があります。・排卵日に出血する原因排卵日におこる出血を「排卵出血」といいます。出血の多くは生理的なことなので問題のない出血がほとんどです。・こんな時は病院へ排卵痛は人によって違いがあります。ひどい下腹部痛や腰痛があり、多量の出血がおきた時、だらだらと出血が続く時はすぐに病院へ行きましょう。症状次第では、手術が必要になる場合もあります。▼排卵後の出血排卵日が過ぎ、次の生理予定日から約1週間前あたりに出血することがあります。この時期の出血は妊娠の可能性があります。・着床出血かも妊娠したことで出血する場合があります。「着床出血」は絨毛(じゅうもう)が子宮内膜に深く入り込む際に傷ができ、出血を起こします。また「絨毛膜下出血」と呼ばれる出血もあります。胎盤が安定するまでの間に絨毛膜の外側に血の塊ができ、それが出血することがあります。出血が多い場合は治療が必要になります。・排卵出血と着床出血の見分け方排卵出血と着床出血を見分けるためにはどうしたらよいのでしょうか? それは、時期の違いで見極めます。排卵出血は前回の生理から約2週間後の排卵時におきますが、着床出血は排卵から約1週間後、前回の生理から約3週間後に出血がおこります。日本女性心身医学会 「排卵時期の腰痛・性器出血」 ■まとめ妊娠をするためにはタイミングがあることをお話してきました。自分の生理周期を知り、排卵日がいつなのかを正しく理解することが、自然妊娠への道につながります。新しい命をはぐくむためには、心と体の準備も必要です。摂取する栄養のバランスに気をつけ、体調を整え、ストレスを抱えない生活を心がけましょう。参考資料:・ 日本産婦人科医会 ・ 厚生労働省独立行政法人医薬品医療機器総合機構 ・ 日本女性心身医学会
2019年10月25日自分がまだ結婚を考えていない時にプロポーズされたら悩みますよね。ここでは、思わぬタイミングでプロポーズされた時の対応についてご紹介します。考える時間をもらう思わぬタイミングでのプロポーズは驚いてしまいますよね。結婚するかどうかは自分の人生に大きく関わる重要なことですから、慎重に考えていく必要があります。彼の気持ちを考えてすぐに返事をしないといけないと焦ってしまうかもしれませんが、十分に時間をもらうようにしましょう。その時は「結婚したくない」「まだ早くない?」などマイナスな言葉は避け、感謝の気持ちを伝えつつ「考える時間をください」などと伝えるのがおすすめです。自分の結婚観を明確にする彼にプロポーズしてもらうまで、具体的にいつ結婚したいのか、どんな結婚生活を送りたいのか考えたことがないという方もいるでしょう。どうするか迷った時は、自分の結婚観を明確にしておくと選びやすくなります。例えば、現実的に考えてもし彼と結婚するならいつがいいか、彼と結婚したらどんな生活になるのかなどメリットからデメリットまで様々なことを想像してみましょう。具体的な想像が出来て、彼と一緒に生きていきたいと思えたら快くプロポーズを受けることが出来るはずです。不安な要素を取り除く彼との結婚に不安があるのなら、それを取り除くために何をすればいいか考えることが大切です。一人で解決しようとするのではなく、彼と一緒に話し合ったり、具体的に行動に移したりしながら解決していくようにしましょう。お金のことや家族に関してなど、人によって不安になる部分が変わってきますから、彼と同じ考えなのかを確認する作業が重要になってきます。今は結婚できないと思ったら自分の考えをまとめ、彼とも話し合った上でそれでも今は結婚が出来ないと思った場合は、正直にそれを伝えた方がいいでしょう。それはお互いが同じ気持ちでいなければ、結婚の準備をしたり結婚生活を続けていくことが難しいからです。しかし、時期は明確でなくてもいつかは彼と結婚を考えているのなら、それもきちんと伝えておきましょう。今回のことでギクシャクしたりせず、前向きに付き合っていけるように心がけてくださいね。
2019年10月18日好きな人と一緒の時間を過ごせるだけで、デートする場所がどこであれ、「楽しい」と感じる女性も多いでしょう。おそらく、それは男性も同じ気持ちだと思います。でも、ひと際「楽しい」と感じる瞬間があるとすれば、それってどんなときでしょうか。それがわかれば、ふたりの時間はもっと充実したものになりそう。デートを重ねるごと、ふたりの関係も深まっていくのでは。そこで今回は、男性が彼女とデートをしていて「楽しいな」と感じる瞬間を挙げてみました。■ 素の自分を遠慮なく出せるとき一緒に居て気が楽な相手というのは、それだけ気を遣っていない証拠です。素の自分で楽しめるはずですし、素の自分を出せるほど楽しいと感じられるはず。好きな人と一緒にいられるのは嬉しいことですが――。ぜひ、なんでも言えられるような間柄になったり、自分の思っている気持ちを素直に話せられる関係になれるといいですよね。そのほうが、一緒にいてリラックスできるでしょうし、お互いに相手に気を許せるはず。たとえ仕事やプライベートに追われていて疲れていても、恋人の顔を見るとホッと安堵できるでしょう。目指すべきは、家族のような存在でしょうか。お互いが「〇〇の代わりはいない」という存在になれれば、癒されるでしょうし、心の拠り所に感じられるでしょう。■ 彼女が「かわいいな」と感じたとき好きな人の見た目にこだわる男性は少なくないと思います。好きな人の見た目が好きで惚れたのか。それとも、付き合っていくうちに好きになったのか。恋に落ちるパターンは、様々ですが――。好きな人が「かわいい」と感じるのは、「相手のことが好きだから」という理由にほかならないはずです。さらに、彼女の今日の格好がかわいい。相変わらずスタイルがいいなと感じられるとか。目が合ったらニコッと笑って、自分を癒してくれるとか。逆をいえば、最近格好がだらしない、不機嫌にムスッとしていることが多い――。そんな状態では、男性はあなたに気を遣って、デートが楽しいと感じづらいでしょう。好きな人に「かわいい」と思われる見た目、雰囲気にちょっと気に掛けられるといいですよね。■ 彼女だからできるデートができたとき好きな人と一緒だから、できることってあると思います。たとえばカップル連れが多い公園デートとか。動物園を一緒に見て回るとか。恋人だからいける場所ってありますよね。そうした場所に、好きな人と足を運べることで、彼もあなたの存在を強く意識するはず。ほかにも、スキューバダイビングとか、登山とか。好きな人と行くデート先が増えるほど、相手とできることが増えて、彼も楽しいなと感じるはず。いろいろなデートができたほうが、デートが新鮮に感じられて、相手の意外な一面も見れて楽しいはず。デートの行き先も、毎回工夫できるといいですね。■ ポイントを押さえてデートを楽しもう!好きな人と一緒なら、行き先がどこでも楽しいでしょう。でも、もっとデートが楽しいと感じるには、ご紹介したポイントが欠かせないと思います。ぜひこれらのポイントを意識して、好きな人のデートをもっと楽しんでくださいね。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月18日長年仲良く付き合えるということは間違いなく相性がいいカップルと言えますよね。しかし長く付き合っているからこそ「また今年の誕生日もクリスマスもプロポーズが無かった・・・」とモヤモヤしてしまうこともあるでしょう。今回は、長く付き合った彼氏との結婚のきっかけやタイミングをご紹介します。長い間付き合っているのに結婚できない原因は?子供を産む側でない男性は、結婚を強く意識するのが女性よりも遅めです。経済的・社会的に安定する28〜30歳くらいから意識し始めるという男性も多いです。また、28歳〜30歳くらいになると周囲に結婚して子供を持ち始める人が増えるので、それを見て「自分もそろそろかなぁ」と意識することが多いようです。一方で、早く結婚したい女性はプロポーズまだかな?と待っている状態です。この結婚に対する意識の差が、長年付き合ってるのに結婚できないという悩みの原因のひとつです。長年付き合った男性が結婚したきっかけやタイミング・仕事が安定し自信がついたので結婚した・転勤がっきっかけになった・彼女から「そろそろ結婚しない?」と話題を振られた・どちらかの親が急かしてきた・子供ができたタイミングで結婚した・一度別れて大切さに気付いたから実際の理由の一例ですが、「何らかのきっかけがあって結婚した」という男性が多い様子です。長く付き合う慎重派の男性は、好きだから結婚!ではなく、何か理由が必要なのかもしれませんね。二人で将来について話し合い、貯金が○○万円溜まったら結婚しようと目標を立てるのも良いかもしれません。自分なりの期限を作って、それまでにプロポーズがなければ自分から結婚の話題を出してみるのも手です。長く付き合う上で危険なマンネリ化!長く付き合っていると恋愛感情を超えた愛情を感じることがあると思います。マンネリ化した中でも安定した愛情を育んでいるなら良いのですが、全裸で部屋を歩き回ったり、相手が傷付くような発言を言い合ってしまうカップルは要注意です。相手を異性として大切にしないで雑な扱いを続けると、小さなイライラが積み重なり「別にこの人じゃなくてもいいかな・・・」と気持ちが冷めていってしまいます。いい空気とは言えないマンネリ化の中、他の素敵な異性からアプローチされれば、そちらに乗り換えてしまうなんてことも。もし、長く付き合い結婚したいと思っているのならば、お互いを尊重し合う気持ちをより一層大事にしてみてくださいね。まとめ交際期間は人それぞれ。5年〜10年と長く付き合って結婚したカップルはたくさんいます。そして結婚は恋愛の延長ではなく、家族の問題でもあります。結婚に対して自分の理想があるように、相手にも理想があります。好きなら結婚してくれるはず!と思うより、今相手はどんな気持ちでいるかを知り、これからどんな未来に向かっていくのかを考えることが大切です。
2019年10月10日筋トレをした方がいい時間帯や、逆に避けた方がいい時間帯は?どんなタイミングで行うのがいいの?そんな筋トレの時間に関する素朴な疑問をスポーツトレーナーとして活動するKISAFU先生にぶつけてみました!筋トレに効果的な時間はあるの?筋トレに適した時間帯は特にありません。個人の生活リズム次第です。早朝、体の目覚まし目的でやるも良し、昼休みを利用してやるも良し、夕方の仕事終わりにやるも良し。筋トレを続けやすい生活リズムと環境整備が大切です。強いていうならば、食事と食事の間の時間帯がおすすめです。満腹でなく、空腹でもないタイミングで行うと、食べた栄養素が無駄なく働き、質の良いトレーニング効果を出せるでしょう。避けたほうがいい時間帯は?空腹時と就寝直前は避けた方が良いでしょう。これは単純に人間の体内の生理的なバランスを崩さないためと言われています。筋トレは何時にやっても良いとはいえ、体内環境が崩れるほど追い込んでしまっては本末転倒です。空腹は体が栄養を欲しているサインなので、空腹状態で筋トレをすると逆に筋肉が分解されやすくなってしまいます。就寝前は体が休息モードに切り替わっており、休んでほしいというサインなので、筋トレをすると活性してしまい逆に睡眠の質が低下してしまいます。筋トレの効果的な頻度筋トレにも様々な種類があるので、大きく高負荷と低負荷の場合で分けていきます。バーベルなどを使った高負荷の筋トレの場合、筋トレ後48〜72時間かけて新しい筋肉が合成されるため、2〜3日に1回の頻度をおすすめします。重りを使わない自重トレーニングなどの低負荷の筋トレの場合、刺激し続けることで筋肉の質をキープするため、毎日もしくは1日おきに行うことをおすすめします。筋トレと食事のタイミング食事内容は筋トレメニューにもよりますが、基本的には筋トレ前に糖質中心の食事をし、筋トレ後30〜45分以内にタンパク質中心の食事をすることが良いとされています。これは、トレーニング前にエネルギー源を補給しておくことと、トレーニング後に筋肉や細胞組織の回復を行うことが目的です。筋トレ直後にプロテインを飲んだ方が良いと言われるのはこのためです。筋トレ後すぐに食事ができない場合などは、筋肉の速やかな回復のためにプロテインを飲んでおきましょう。関連記事プロテインでダイエット!タイミングは就寝前&起床後がベスト生活習慣の中に筋トレを筋トレは各自の生活スタイルに合わせて、時間を見つけて行うのが良いでしょう。ただし空腹時と就寝前は避けること。食事と食事の間がベストです。また運動前は糖質を、運動後にはたんぱく質を摂るように心がけると、より効率的に筋肉に働きかけることが出来ますよ。KISAFUスポーツトレーナー
2019年09月27日食事制限のあるダイエットをしている方にとって、プロテインは栄養管理に欠かせない存在。今回はHikaru先生に、プロテインを飲むベストなタイミングについて伺いました。時間に気をつけるだけで、ダイエット効果を簡単に高めることができるんです!プロテインを摂取する効果的なタイミングプロテインダイエットを行う際にプロテインを摂取する効果的な時間帯は、ずばり就寝前と起床後すぐです。就寝前は、寝る1時間前くらいまでに。起床後すぐというのは起き抜けでなくても構いませんが、朝食を摂る前が良いです。どうして就寝前&起床後が良いの?就寝前にプロテインを摂取する理由は、就寝後30分から1時間後に訪れる大量の成長ホルモンが出るタイミングに合わせています。成長ホルモンが出ている間は筋肉が強化され、タンパク質がたくさん吸収されます。このタイミングにプロテインを摂取することでタンパク質の吸収率がより上がり、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できます。また、起床後すぐというのは寝ている間に消費されてしまったタンパク質を補う目的があります。胃が空っぽで物理的に吸収されやすい状態でプロテインを摂取することで、スポンジが水を吸うように体が吸収してくれるので、効果的にタンパク質を補うことができます。運動後30分以内も絶好のタイミングダイエット目的で運動をする場合のプロテインの摂取タイミングは、運動後30分以内が理想的です。運動後30分は吸収率が最も高いゴールデンタイムで、プロテインに含まれるタンパク質が運動で使った筋繊維を修復、合成してくれます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり痩せやすい体になりますので、運動後のゴールデンタイムにプロテインを摂取してダイエットの効率を上げましょう。関連記事【プロ直伝】プロテインで太らない選び方!ダイエットに効果的な活用法プロテインダイエットの効果を上げるポイントプロテインダイエットでの摂取時間で効果を上げるポイントは、起床後すぐのプロテイン摂取に関係しています。起床後すぐは胃も目覚めておらず、動きも鈍くなっています。起床後すぐに2〜3口程度の水を飲んで、胃を起こすための信号を送ってからプロテインを摂取すると、胃の働きが良くなり消化、吸収率が上がります。プロテインダイエットの注意点プロテインダイエットでの摂取時間で気をつけなければいけないことは、就寝前の寝る直前にプロテインを摂取しないようにするということです。寝る直前に飲むと、胃が消化しようと動き出してしまい、睡眠の質が下がり正常に成長ホルモンが分泌されなくなってしまいます。消化、吸収の時間を考慮して、最低でも寝る1時間前までにプロテインを摂取するようようにしましょう。関連記事プロテインの効果を解説!筋肉だけじゃない、美肌や美髪にもプロテインの摂取はタイミングに気をつけよう!カロリーを気にせず気軽にタンパク質を摂ることができるプロテインは、ダイエットの際の強い味方!寝る1時間前と朝食前に摂取することで、効果をさらに高められますよ。また運動をした後は30分以内がベスト。タイミングに気をつけるだけで、よりプロテインダイエットを成功に導きやすくなります。Hikaruヨガインストラクター
2019年09月22日せっかくトレーニングをするなら、効率よく体を鍛えたいですよね。筋肉の重要なエネルギー源である炭水化物を賢く摂取することで、実は筋トレの効果に大きな差が出ることをご存知ですか?今回はボディセラピストのhrhs629先生に筋トレと炭水化物の関係性について詳しくお伺いしました!筋トレに炭水化物が必要な理由炭水化物は、筋肉が働く際の重要なエネルギーに変わります。そもそも炭水化物とは糖質と食物繊維が合わさったものを指し、炭水化物が小腸で分解された後に、糖質と食物繊維がそれぞれの役割を果たしていきます。炭水化物から分解された糖質は、"筋グリコーゲン"と呼ばれる筋肉にとってのエネルギー物質に変わり、筋肉の収縮活動の際のエネルギーへと変わっていきます。また、筋トレで注目される栄養素にタンパク質もあります。タンパク質もエネルギー源に変わりますが、こちらは筋肉の為の栄養成分となるので、エネルギーとして使うのではなく、栄養素として保持しておきたいものです。つまり炭水化物を取るか否かが、これから行う筋トレの効果に大きく関わります。さらに、糖質に含まれるブドウ糖という栄養素は脳の唯一のエネルギーとなるので、炭水化物がないと集中力の低下にも繋がります。炭水化物はどのくらい食べるべきか炭水化物の量は、どのような筋トレを行うかで少し数値が変わってきます。無酸素運動を行うと体重×6gが必要と言われており、またジョギングのような有酸素運動のトレーニングの場合は体重×7~10gが必要とされています。有酸素運動の方がエネルギー消費が多く、また筋肉には速筋(そっきん)と遅筋(ちきん)という2種類のものがありますが、無酸素運動で働いている速筋の方が回復力が高いためでもあります。具体的な炭水化物の必要量ですが、例えば体重が60kgの方の場合、無酸素運動で360g、有酸素運動では420~600gということになります。茶碗1杯分の炭水化物量が約55gとなりますので、しっかりとしたエネルギー摂取が必要だと思われます。炭水化物を摂取するタイミング基本的に運動前後の両方をおすすめします。上述した通り、炭水化物は筋肉を動かすためのエネルギー源となるので運動前に必要で、運動後にもエネルギー源を消耗するので補給が必要です。運動前は3時間前の摂取が理想です。これは摂取した食事が消化、吸収するまでの時間に3時間かかるためです。食べ物が消化される前に運動を行うと、消化不良やパフォーマンスの低下に繋がりますので、十分に注意が必要になります。また、運動後の炭水化物摂取は30分以内が良いとされます。これも筋肉の消耗から摂取してから吸収されるまでの時間を考慮したものになります。特に吸収が早いものは炭水化物の中のグルコースであり、米、パン、麺類がそれに当たります。「炭水化物は太る」は間違い?炭水化物を摂って太るということはありません。炭水化物は三大栄養素のひとつなので、体になくてはならないものです。しかし摂りすぎてしまえば、もちろん太ります。糖質制限ダイエットというのは、元々は糖尿病の方のために作られたダイエット法です。このダイエット法だけが流行ってしまいそのようなイメージも付きますが、炭水化物で太ることはありません。また太る原因は主にカロリーを多く摂取しすぎることで生じるものです。糖質=カロリーということはありませんので、重複しますが炭水化物では太りません。ただし注意して欲しいのは、糖質制限を行うことで、脂肪を吸収するホルモンであるインスリンの分泌を制限出来ることは確かですので、少なからずダイエットを行う際の糖質制限は必要になります。炭水化物を賢く摂って効率よく筋トレを!炭水化物は太るからと制限している方も多いかもしれませんが、実は筋トレに炭水化物は欠かせないもの。運動の3時間前、そして運動後30分以内の炭水化物で、トレーニングの効果に大きな違いが出ます。必要なエネルギーをしっかりと摂取して、より効率的に筋トレを行いましょう!hrhs629ボディセラピスト、整体師
2019年09月19日長く仲良く付き合えるということは間違いなく相性がいいカップルと言えます。しかし長く付き合っているからこそ結婚のきっかけやタイミングが掴めないことも多く、プロポーズして欲しい女性はモヤモヤしてしまうこともありますよね。今回は、長く付き合った彼氏との結婚のきっかけやタイミングについてご紹介します。長く付き合っているのに結婚できない原因は?男性は妊娠・出産をしないので、結婚を強く意識するのが女性よりも遅めです。経済的・社会的に安定する28〜30歳くらいから意識し始めるという男性も多いです。また、28歳〜30歳くらいになってくると周りが結婚して子供を持ち始めるので、それを見て「自分もそろそろかなぁ」と意識することが多いようです。一方で、早く結婚したい女性はプロポーズまだかな?と待っている状態です。この結婚に対する意識の差が長く付き合ってるのに結婚できないという悩みの原因のひとつです。男性が長く付き合った彼女と結婚したきっかけやタイミング・仕事が安定して自信がついたから・彼氏側の転勤がっきっかけになった・彼女から「そろそろ結婚しない?」と言われたから・どちらかの親が急かしてきた・子供ができたタイミングで結婚した・一度別れて相手の大切さに気付いたから実際の理由の一例ですが、「何らかの理由があるので結婚した」という男性が多い様子です。長く付き合う慎重派の男性は、好きだから結婚ではなく結婚するなにかしらの理由が必要なのかもしれません。二人で将来について話し合い、貯金が○○万円溜まったら結婚しようと目標を立てるのも良いかもしれませんね。自分なりの期限を設けて、それまでに彼からプロポーズがなければ自分から結婚の話題を出してみるのも手です。長く付き合う上で危険なマンネリ化長く付き合っていると恋愛感情を超えた愛情を感じることもあると思います。マンネリ化した中でも安定した愛情を育んでいるなら良いのですが、全裸で部屋を歩き回ったり、相手が傷付くような発言を言い合ってしまうカップルは要注意です。相手を恋愛対象として大切にしないで雑な扱いを続けてしまうと、「別にこの人じゃなくてもいいかな…」と気持ちが冷めていってしまいます。いい空気とは言えないマンネリ化の中、他の人からアプローチされれば、そちらに乗り換えてしまうなんてことも起こりえます。もし、長く付き合っていて結婚したいと思っているのならば、お互いを尊重し合う気持ちをより一層大事にしましょう。まとめ交際期間は人それぞれです。5年〜10年と長く付き合って結婚したカップルはたくさんいます。そして結婚は恋愛の延長ではなく、家族の問題でもあります。結婚に対して自分の理想があるように、相手にも理想があります。好きなら結婚してくれるはず!と思うより、今相手はどんな気持ちでいるかを知り、これからどんな未来に向かっていくのかを考えることが大切です。
2019年09月10日恋愛と結婚は別物という人もいるけれど、やっぱり好きな人とお付き合いが出来たのなら結婚も出来たらいいな、と思ってしまいますよね。好きな人との結婚を考えるとき結婚相手の理想は経済力があって高学歴でしかも次男がベスト、と現実的に考えてしまうけれどやっぱり一生添い遂げるのなら好きな人と結婚をしたいですよね。その上でお金持ちならなお良し、だなんて少しだけ欲が出てしまうこともあるかもしれません。付き合って早々に結婚を意識する女性は案外多いのかもしれません。それは好きだからこそのことで、本能的にこのチャンスを逃したくないとか、子どもを産むならタイムリミットがあるなど様々な理由があるからともいえます。結婚までどれくらい付き合ってるの?結婚するまでの交際期間を調べてみると「この人と結婚するかも」と直感や運命を感じて交際から1年以内で結婚を決断した人や、2年以上お付き合いを重ねじっくりとお互いを知り、周囲の人の反応や評価など様々な角度から見たときに「この人しかいない」と感じたときという人が多くいました。直感かじっくり知った後に結婚を決意するのかに分かれるのは、なんとなく理解出来るという人は多いのではないのでしょうか。他に運命の相手はいるのか?今お付き合いをしている相手は本当に運命の相手なのか、もしかしたらその相手はもっと他にいるのではないかと一度は思ったことはありませんか?確かに結婚相手には今お付き合いをしている人よりももっと適している人がいるのではないか、と思ったり迷うこともありますよね。しかしお付き合いをしている相手の人が自分意外の人と付き合ったり結婚したりすることを想像したときに、自分がどう感じるのかがその答えの鍵となるのかもしれません。結婚のタイミングはいつ?結婚のタイミングは人それぞれで付き合って日が浅くても「この人だ」と決断したり、相手とじっくり仲を深めお互いが自然にいられる関係だから、居心地がよかったから、などの理由が結婚を後押しするようです。また周囲の結婚ラッシュや年齢の節目、仕事の節目などのタイミングで決断するカップルは多くいます。
2019年09月07日彼氏に「好き」と伝えることがなくなった彼氏と付き合いが長くなってくると、好きと伝えることが少なくなってしまったり、好きな気持ちはあっても照れくさくて伝えられなくなってしまった、という人も多いのではないでしょうか。また、好きと素直に伝えるのが苦手な女性は、ついついぶっきらぼうになってしまい、好きの気持ちが相手に伝わりにくいということもあるかもしれませんね。こちらでは、大好きな彼に好きと伝えるベストなタイミングと、彼氏が喜ぶ好きが伝わる言葉をご紹介します。大好きな彼に好きと伝えるベストなタイミング3選彼氏に好きと伝えたいけど、いつ伝えていいのかわからず、最近気持ちを伝えていないと思った人は、ぜひこちらを参考に実践してみてください。彼氏から好きと言われるのを待っている女性も多いかもしれませんが、彼も同じく照れくさくて待っているのかも。彼女の方から素直に伝えることで、彼もあなたに気持ちを伝えやすくなるかもしれませんね。こちらでは大好きな彼に好きと伝えるベストなタイミングを3つご紹介します。(1) 電話で話している時彼と電話をしている時は、相手の顔が見えない分、素直になれるという人も多いのではないでしょうか。長い間好きと伝えていないと、会っている時に直接伝えるのはなんだか照れくさいという人も多いはず。そんな時は、電話をかけてみましょう。彼に素直に好きと伝えることで彼もとても嬉しい気持ちになり、付き合いだしたころの気持ちに戻るいい機会になるかもしれませんね。(2) デートの別れ際彼と1日一緒に過ごして楽しく幸せを感じることが出来たら、そんな時は彼との別れ際に、「大好き!」「好き」または、「好きだから離れるのが寂しい」など素直に気持ちを伝えたり、甘えてみるのも良いかもしれませんね。普段は伝えられない気持ちを上手に伝えることができれば、より良い信頼関係を築いていくことができるでしょう。(3) 記念日や誕生日になかなか気持ちを伝えることが出来ない人は、記念日や誕生日に出会ったときの話や、思い出の話をしてみましょう。きっと出会った頃の初々しい幸せな気持ちを思い出すことで、お互いに変わらず好きだという気持ちを伝えるきっかけになることでしょう。記念日はお祝いをすることも一つですが、思い出話に花を咲かせて愛情を確認することも大切です。大好きな彼に「好き」を伝える!おすすめの言葉3選大好きな彼に好きな気持ちを伝える時には、どのような伝え方がいいのでしょうか。また、好きな気持ちを伝える時に、「好き」という表現以外ではどのように伝えるといいのでしょうか。こちらでは、大好きな彼に好きという気持ちを伝えるおすすめの言葉を3つご紹介します。普段なかなか気持ちを伝えることが出来ていない人は、ぜひ参考にしてみてください。(1) ストレートに「大好き!」一緒にいるときに、急に○○が大好き!と言ってみてください。言うまでは照れてしまうかもしれませんが、言ってしまうとすっきりとすることでしょう。また彼は急に大好き!と言われることで、ドキッとした感情になり、ますます彼女のことが好きになるでしょう。そっけない反応をする男性もいるかもしれませんが、実は内心はすごく嬉しくて、照れ隠しをしているだけの可能性が高いでしょう。(2) 「一緒にいるだけで幸せ」彼と一緒にいて幸せと感じたり、彼に癒されると感じたときに、〇〇と一緒にいると幸せと伝えてみましょう。気持ちを素直に言葉で伝えることは、相手を幸せにすることが出来ます。言葉を受け取った彼氏も、自分の気持ちを伝えやすくなることでしょう。(3) 「〇〇君といるととにかく楽しい!」彼と一緒にいてたくさん笑ったり、ほんとに楽しい!と思ったときは、素直に「○○君と一緒にいるととにかく楽しい!」「いつも笑っていられて幸せ!」などと明るく楽しい雰囲気で伝えてみましょう。楽しいことを素直に伝えられると、一緒にいる彼も安心することが出来るでしょう。「好き」と言うタイミングはいつだって彼は嬉しい!好き!と伝えるタイミングはいつがいいのかと考えがちですが、言われる側はどんなシチュエーションで言われても、嬉しいと感じるようです。好きだと感じた時にそのままの気持ちを素直に伝えるのが一番かもしれませんね。
2019年07月18日あらゆることにおいて、女性って、男性を「待ち」がちですよね。日本では、老若男女問わず、男女の関係性において、女性が一歩引いて男性を待つことが『美徳』とされていますから、当然といえば当然です。でも、よく考えてみてください。女性が「この人と結婚したい」と思ってお付き合いしていても、男性が「この関係が、居心地良くていいわ」と思ってしまっているパターンってあるんです。要するに、「俺たち、結婚する必要なんてある?」と思わせてしまっているということです。刹那的な関係性でいいんですか?そりゃあ楽しいでしょう。自分の好きな女性が、自分を好きでいてくれて、自分のタイミングで、自分の都合よく恋愛して、心身共にヘルシーで満たされて、相手の女性に対して何の責任も負わなくていいんですから。特に、「子供は欲しくない」とか「離婚して子供もいる」という、今時多いタイプの男性の場合、相手の女性に「結婚は考えていない」ことを知らせないまま付き合っている男性って多いんです。「結婚しなくていい」とか「子供は欲しくない」など、自分の人生は自分で背負っていきたい女性は、そういう男性とのお付き合いでもいいかもしれません。現代のシンデレラストーリーでも、ほとんどの女性は「好きな人と結婚して、より充実した人生を生きていきたい」これが本音ではないでしょうか?なので、ちゃんとはっきり結婚の意思を伝えてください。相手をシャキッとさせてください。焦って伝えるのではなく、凛として伝えてください。「自分にとって愛する『価値』のある男性としか、真剣にお付き合いしません」と。「嫌なら去ってください」と。昔は、素敵な王子様が、かわいそうな女性をプリンセスにするというのが、俗にいう『シンデレラストーリー』とされていました。でも、現代版の『シンデレラストーリー』は違います。素敵な女性達は、自ら、自分の好きな人を王子様にするために、プリンセスになっていくんです。少しずつ寄せていくって?とてもシンプルですが、盲点かもしれません。お互いに「頼って、頼られる=甘えて、甘えられる」ということを、少しずつ探して、試して繰り返していく。ゴルフのパターで寄せていくように少しずつ。「自分の人生には、この人が必要だ」「この人が好きだ」と、日々思わせていきましょう。あまり過剰になると、失速していく可能性が大きいですから、普通に繰り返していく方が良いです。彼氏に「嫌だな」と思うことをされたら、文句を言う前に放置しておくこともよいでしょう。感情的になって、相手に文句を言っても、全く違う意味にとられてしまう危険の方が大きく、自分が損するだけです。自分好みの王子様にしてしまう後でさらっと、「私は、ああいうことされるのは嫌なの」とだけ『伝言』しておきましょう。気付かせて、そのことについて考えてもらう作業が大事です。そして、相手を王子様に仕立て上げてあげましょう。「彼女を幸せにしてあげられる俺って、なんて素敵なんだ!俺を幸せにしてくれる彼女を手に入れることができて、なんて自分はラッキーなんだ!」と。
2019年07月08日2人目以降を妊娠した時、ふと頭をよぎるのが赤ちゃんができたことを伝えるタイミング。早い方が良いのか、お腹が出てくるころに言った方が良いのか、悩みどころですよね。そこで今回は、上の子にはいつ伝えるのがベストなのか、またその方法をご紹介していきます。妊娠がわかったと同時に言う妊娠がわかると自然とお腹を庇ってしまったり、重い物を持たなくなったり、上の子の激しい遊びに付き合わなくなったりしますよね。それはお腹の中の赤ちゃんを守ろうとする母性からくる行動。上の子が抱っこ好き、寝ころがっているとよく上に乗ってくるという場合は、早めに伝えるのがオススメです。何も知らない上の子に、「上に乗ったらダメ!」と急に叱るのはかわいそうですよね。妊娠がわかったら、お風呂に入ってるときや布団の中にいるときに「お母さんのお腹に赤ちゃんができたの」と伝えてみましょう。お互いにリラックスしているときに伝えることで、静かにあなたの話を聞いてくれるはずです。つわりが始まったら言う妊娠すると、多くの人につわりが始まります。つわりが始まるのは人それぞれですが、具合が悪く、寝ていることが増えるお母さんの姿を見るのは辛いものです。そのため、なぜ具合が悪いかを伝えてあげることが必要。上の子がたとえ1歳でも2歳でも、もっと大きくても、お母さんが辛いということは見ていてわかります。「お母さんは赤ちゃんが出来たから今はちょっと具合悪いけど、時間が経つと収まることが多いから安心してね」と伝えれば、上の子はホッとするでしょう。子どもを安心させてあげることが1番大切なのです。病院でエコーを一緒に見る病院でエコーを見ながら伝えるのもオススメ。とくに、安定期に入ると必要以上に神経質になったりもせず、お母さんがピリピリしなくなります。落ち着いた気持ちで赤ちゃんが出来たことを伝えると、上の子も同じく落ち着いて話を聞けるはずです。「どれが赤ちゃん?これは何?」など、エコーを見せれば上の子の興味も沸くでしょう。エコーで動いている赤ちゃんを見て実感するという子もいます。「赤ちゃん動いてるね!」と喜ぶ我が子を見ると、幸せな気持ちになりますよ。いかがでしたか?上の子がやんちゃである場合は妊娠が分かった時に言うのが良い、女の子なら検診のときに言うのが良いなど、子どもの性格を見ながら伝えてあげると良いですね。妊娠するというのはとても幸せな事。その気持ちを上の子に少しでもわかってもらえるよう、お母さんも日頃からリラックスできる環境で過ごしていきましょう。
2019年04月10日LINEって手軽にお互いのことがわかって、便利なツールですよね。しかし便利さゆえに、まだそこまで親しくない彼にグイグイいってしまう「距離感迷子」な女性もいます。そうすると彼から引かれてしまい、そのまま返信が来なくなることに……。せっかくIDの交換までこぎつけたのに、これは悲しすぎますよね。そこで今回は「LINEに必須な『適度な距離感』」についてご紹介します。■ 1、大幅なキャラ変はしない・「LINEでは明るくてグイグイ来る感じの子だったのに、いざ会ってみるとほとんど喋らなくてビックリ。俺はいままで本当にこの子とやり取りをしていたんだろうか……と不安になった」(26歳/広告)男性もそうですが、直接会ったときとLINEのキャラが違いすぎる人っていますよね。そうすると彼らも「LINEでは付き合う寸前みたいな関係だったのに、あれはウソ!?」と、あなたとの距離感がつかめなくなってしまいます。なるべくならLINEだからと変にテンションを高くしたりせず、等身大の自分で勝負しましょう。もし初対面で緊張してしまい、「LINEと違って大人しい子」になってしまったのであれば、一言「緊張して全然話せませんでした!」と連絡しておきましょう。■ 2、返信のタイミング・「こっちは返信遅めなのに、常に速攻返事が来ると身構えちゃう。怖くなってLINE送らなくなっちゃいますね」(31歳/住宅)返信のタイミングはやっぱり重要。どうしても好きな人からのLINEだと、前のめりになって返信してしまう女性も多いでしょう。でもあまりに返信が早いと、どうしても必死感が出てしまいます。そこまで仲良くないからこそ、彼も圧を感じるように……。彼がすぐに返信してくれるタイプなら良いですが、そうじゃないのなら時間は空けたほうが良いかも。「どんなに早く返信がしたくても、最低30分は空ける」など、マイルールを作っておくのもアリでしょう。そうすることで、彼も圧を感じない、適度な距離を作ることができますよ。■ 3、よっぽどのことじゃない限り、否定はしない・「俺が『ハンバーガーが好き』と言っても、『あれ体に悪そうだよね』とか、イチイチ否定してくる子がいました。既読スルーをしたらまた連絡が来たけれど、返信する気にはなれなかったな……」(29歳/営業)文章での否定って、口頭よりもキツく感じられるもの。彼が「人としてどうなの?」という発言をしたのであれば話は別ですが、LINEでの否定はあまりしないほうが良いかも。たとえ返信が来たとしても彼と議論っぽくなる、もしくは彼が言いたいことを我慢するだけになってしまいます。そのうち「この子のLINEって気が強くて苦手……」と、返信さえ来なくなるでしょう。彼と良好な関係性を作りたいのであれば、共感力を高めましょう。■ おわりにLINEには仕事のようなスピーディーな返信や、堅苦しい討論は求めていません。彼がもらって嬉しくなるような、優しいLINEを心掛けてみましょう。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年04月03日気になる男性と仲良くなるためにLINEは欠かすことのできないツールですよね。ただし、LINEを送信するタイミングや内容によっては相手に与える印象がガラリと変わってしまいます。今回は恋愛でLINEを活用するテクニックを紹介します。LINEを送る時間帯はいつがいい…?LINEは気軽にコミュニケーションできるツールだからこそ、送信・返信するタイミングを選ぶことが大切です。送信する時は、急ぎの用事でないかぎり、なるべく彼の仕事時間中は避けましょう。仕事中だと彼も「後で返信しよう」と思って、そのまま放置してしまい、その結果既読スルーされてしまうと可能性もあります。その他にも深夜24時を過ぎたら、あえて翌朝にレスをするのも、大事なポイントです。忙しい男性にとって夜中の連絡は負担になってしまう場合があるので、翌朝に持ち越すようにしましょう。翌朝にLINEで「おはよう」のメッセージから始めると、つき合い始めのカップルのような雰囲気も楽しめます。LINEで返信するタイミングLINEでのやり取りで気をつけなければいけないことの一つは、返信するタイミングで相手にプレッシャーを与えないことです。彼からLINEが来た時、LINEがきて嬉しいからといって毎回、常に即レスするのは避けましょう。男性にも早くレスを返さなくてはいけないようなプレッシャーを与えてしまいますし、ずっとLINEばかり気にしているのも、他に何もやることがない女性と思われてしまいます。何度かやりとりをする際には、彼のテンポに合わせてやり取りをするようにしましょう。たとえば、こちらからふった話題に対して、既読になってもレスがなく、30分後にレスが来るのであれば、こちらも様子をみて時間をあけて返信するようにしましょう。相手がこちらに好意を寄せてくれていたり、興味のある話題であれば返信がくる間隔は自然に短くなってくるはずです。どんなことを話せばいい?メッセージを送る時は「○○くん、おはよう!」など、必ず相手の名前から始めましょう。メッセージを名前から始めることで、相手に親しみを持っていることと、丁寧な人柄であることが伝わります。そして労いの言葉を入れることもマストです。夜なら「お疲れさま」で始めて、朝なら「今日もがんばってね」と、女性からの労いの一言で男性は癒されるものですよ。恋を実らせるためにLINEを使いこなすもし、まわりにモテる大人女子がいるなら、アプローチ段階でのLINEを見せてもらいましょう。きっと「気の利く女子」と「ちゃんとしてる女子」であることが伝わるような内容のやりとりをしているはずです。あなたも気になる彼にLINEをする時には、ここで紹介したことを意識してみてくださいね。
2019年03月22日彼に好きって伝えるタイミング、どうせなら不意打ちでドキッとさせたいですよね。だけどどんな時に彼が驚いてくれるのかイマイチわからないと思う女子も多いはず!じゃあLINEで彼をプラスに刺激する絶妙なタイミングが分かれば、あなたの新しい恋の武器になるかもしれませんよね。そこで今回は彼が思わずにやけちゃう?!ドキッとする絶妙なLINEについてご紹介していきましょう。■ 1、あえて隣にいるのに「大好き!」とLINE彼とデート中に「あぁ、好きだな~」って思う瞬間ってあるはず。そんな一緒にいる瞬間に、あえてLINEで「大好き!」なんて送ると、彼の心に嬉しいサプライズになることでしょう。なぜ不意打ちで言うのか……直接言われるほうが嬉しいように感じるかもしれませんが、改めて文面で見るとより嬉しさが増すのだそう。なので直接「好き!」と彼に言うのももちろん良いですが、あえてLINEで伝える方法にチャレンジしてみるのもオススメです。・「隣にいる彼女がスマホを指さすので自分のスマホを見てみると、大好きって可愛いスタンプが送られてきてました。思わず「LINE送るほど俺のことすきなの~?!」と彼女を抱きしめましたね。」(20代男性/理学療法士)・「直接言ってくれるのも嬉しいけど、唐突にLINEで大好きなんて言われたら照れません?可愛いなコイツ……ってにやけちゃいますよね。」(20代男性/製造業)このように不意打ちLINEは彼にあなたのことを「カワイイ」と思わせるヒントになること間違いなし!■ 2、二人でまったり…「離れたくないなぁ」二人でまったり過ごしているときって「この時間がいつまでも続けばいいのにな~」なんて思ったりしませんか?同じ空間で一緒に過ごせるというのは、当たり前のことではないのです。ですからそんな気持ちをLINEにのせて彼に伝えるとそれが彼の心に刺さる言葉になるかもしれません。なかでも「離れたくない」という言葉は彼にとっては喜ぶべき表現のはず。だからこそ彼と一緒にいられる幸せが終わってほしくない気持ちをストレートにぶつけてみて!・「はなれたくない!なんて甘えてるLINEがきたら、男なんてすぐ落ちちゃいますよ?好きな子の伝えてくれる言葉はどれも嬉しいにきまってますからね。」(30代男性/サービス業)・「彼女に癒されてるな~と思ってるときに、タイミングよく「離れたくないよ~」とLINEがきて、顔をみたらとっても恥ずかしそうでそれもまた良かった!」(20代男性/会社員)日々の疲れがお互いの存在で癒されていると感じたときに、彼女から更に心を掴まれるようなLINEがきたら男性たちは骨抜きになっちゃうかもしれませんね。■ 3、帰ったあとに「もう会いたいな……」デートから帰るとやっぱり寂しくなるもの、だけど寂しいと伝えるよりも「会いたい」というワードを使う方が重たい印象を感じさせないのでオススメ。それに別れ際「寂しい……」なんて伝えてしまったら、お互い帰りたくない気持ちが膨らんでしまって余計離れがたくなってしまいますからね。なのでここは名残惜しいけど、一旦別れてから気持ちを落ち着けて「もう会いたい」とLINEで気持ちを伝えるのが彼の心に響かせるタイミングなのです。・「寂しいって言われると、正直こちらもどうするのが正解なのか分からなくなっちゃうから別れた後に「もう会いたい」と言われた方が「俺も同じ!」なんて答えやすいかな。」(20代男性/営業)・「会いたいなんて送られてきたらこっちもだよ!と思うし、癒される。」(20代男性/薬剤師)このように”寂しい”という言葉よりも「会いたい」という言葉のほうが受け取る相手にとっても印象が良いようなので、会いたいLINEで楽しかった余韻を彼に感じさせちゃいましょう。■ 驚きが彼の記憶に残る意外性を含んだLINEのタイミングをご紹介させていただきましたが、どれも彼にとっては良い刺激になっているよう。予期せぬタイミングが恋のスパイスになることもあるので彼をドキッとさせたいなら試してみる価値はあるかも?この記事を参考に絶妙なタイミングを見つけてみてくださいね。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月27日プロポーズを受け、あるいはプロポーズをして結婚が決まったら周囲に報告するのが通例です。ではどのタイミングで報告するのがベストなのでしょう。まずは両親に報告を結婚は自由に行えるものですが、両親に対しては2人の結婚を快く祝福してもらうためにも「結婚の承諾を得る」ことが大切です。もちろん反対される場合もありますが、それでも両親への報告はよほどの確執がない限り1番に行います。一般的にはプロポーズ後、入籍日などある程度の予定が決まったらすぐに報告するのがベストです。結婚し、2人で新しい戸籍を作っても両親とは親族関係で付き合うことがあります。やはり快く受け入れてもらうために失礼のない態度で報告をしましょう。男性の籍に入る場合は、女性側の親から挨拶をするのが一般的です。入籍前に会社への報告を社員の結婚というのは、会社にとって無関係ではありません。挙式や新婚旅行などで長期休暇を取る場合もありますし、扶養関係や住宅手当といった福利厚生や公的書類も会社を通して手続きすることがありますので、そういった書類関係の処理のためにも報告はほとんど義務といっても過言ではありません。タイミングは結婚後の働き方にもよります。社内結婚では配置転換がある場合もありますし、こちらもできる限り早い方がよいでしょう。もちろん、配置転換だけではなく寿退社や妊娠がわかっている場合も早い方がよいです。入籍日が決まっているのであれば、1か月前を目安に直属の上司に報告をしましょう。入籍後に会社に報告をする場合はもし入籍後に報告をするのであれば、入籍後直近の出社日に報告するようにしましょう。特に結婚により名字が変わる場合、給与振り込み口座の名義が変わったことにより振り込みが正しく行えない場合もありますので、なるべく早めに報告します。もちろんベストは入籍前に報告をすることなのですが、タイミングの関係で入籍が先になった場合は、入籍後できるだけ早く直属の上司に報告し、その後さらに上の上司や事務に伝えます。
2019年02月24日デートや合コンのあと、好きな彼や気になる人に「お礼のLINE」しますよね?ただしこの「お礼のLINE」早く送ればいい!というワケではありません。あなたが相手を「あり」と思うなら、効果的なタイミングを見きわめる必要があるんです。■ 彼はどんな人か、まだよくわからないなら「終了後20分以内」「初デートは楽しく終わったけど、彼はどういうことを喜ぶタイプなのか、まだイマイチ読み切れない」そんな相手には、ひとまずデート終了後20分以内にLINEを送っておくのが良いでしょう。無難な送信タイミングのLINEなら、相手の心にいいインパクトが残ることはないものの「お礼もないなんてつまんなかったのかな」と、マイナスの印象を与えてしまうこともありません。特に、「彼がデートのお会計を全部払ってくれた場合」や、「いわゆるモテ系ではなく、あまり女っ気のなさそうな彼が相手の場合」は、早めの対応が吉です。「おごられて当然と思ってる」「自分に気がない」という思い込みを持たせないのが重要なので。また、デート後すぐに最初のメッセージを送る場合はあまり長く書かず、彼の返事が即レスか、文章量はどのくらいか、など、相手の反応を見て次の手を考えていくとよいでしょう。■ 合コン後なら「翌日のお昼休み」合コンで気になる彼と連絡先を交換することができたけど、脈アリ感は強くない。聞いたから教えてくれただけかも?そんな場合の初LINEは、あえて合コン終了後の当日夜ではなく、翌日に。当日夜は「今日はありがとう」だけの社交辞令LINEが飛び交いますし、合コン中に特別仲良くなっていないなら、無難なタイミングでは本心が見えにくいもの。翌日、彼がお昼ご飯を食べ終わったであろう(心が満ち足りている)タイミングで送るのがよさそうです。この時間なら、社交辞令LINEのやり取りも落ち着いているはずですし、もし、合コンでちゃんと話せなかったとしても「昨日は話せなくて残念だった」と追撃できます。「話はできたけど盛り上がらなかった。でも気になる」そんな彼には、直後にあえて「今日はありがとうございました」と社交辞令的な文面を送っておき、翌日に「昨日は照れくさくて、そっけないLINEをしちゃったけど、本当はもっとお話ししたかったです」と送りなおして可愛さをアピールするのも効きますよ!■ この人モテるんだ……!そんな彼ならあえて遅めに合コンでもデートでも、「いかにもモテそう!」な彼なら、お礼のLINEはあえて数日後に送ってみるのもいいでしょう。モテる男性はデート直後の女子から熱量高めのLINEが来るなんて慣れっこ。そして、それに無難に対応するのもお手の物です。愛想のいい彼の反応だけを信じていると、あとで彼が何を考えているかわかりにくくなることも。モテる男性はデート後はすぐ気持ちを切り替えて、別の予定や自分の時間を過ごすことも多いです。2、3日後に、自分の存在をリマインドする感じで送ってみては?『この前はすごく楽しかった。教えてくれた○○が気になります!」など、デート中の盛り上がった話題に触れるのもよいです。自分が送る前に彼からLINEが来るかどうか……そんなことも、彼と自分が今どんな関係か判断する材料にもなります。あえて無愛想にする駆け引きではないので、すぐLINEしない分、別れ際には笑顔でしっかり「楽しかった」と伝えておくのが大事。自分が送る前に彼から届いたLINEには、素直に反応してOKです。■ タイミングも大事送る内容や長さに目が行きがちなLINEのやりとりですが、送信タイミングも気持ちを動かす大きなカギに。タイミングを測って送ることで、彼の気持ちや今後の攻略プランがわかるはずですよ!(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月21日みなさんこんにちは! かわベーコンです。本日は子どもにとってはうれしい、クリスマスについてのお話です。パパママがサンタ業にいそしむ時期ですが、「サンタさんはいるよ!」と教えている家庭だとお子さんに直接は聞けないし、欲しいものを調べるのが難しいですよね…。うちは「サンタさんいる説」の家庭なので毎年「なに欲しいのかな~」と考えます。なので、うちは毎年こんな感じで欲しいものを聞き出しています。実際はただの100均の筆箱なんですがね…。そのお手紙は読んだあとに娘に見つからない場所に、ひっそりと移動させます。なんで筆箱かっていうのは、私が普段からよく持ち歩いているものなので、お手紙をすぐに移動させられるという安直な理由…。娘には「私がお絵かきの魔法使いだから」と言っております。また、サンタ業をするパパママを悩ますのは「プレゼントを置くタイミング」です。ここで子どもがひっそり起きていたらもう大変。「パパママがサンタの正体!」というのが、ここでバレてしまうんですよね。うちは基本、枕元に置くんですが、置く前に娘たちが起きてきたら…こんな方法を取っています。サンタさんには毎年クッキーとミルクを置いておくのですが、それの偽装工作(言い方!)もちゃんとやります。枕元に持っていくときは前もってこの工程をすませてから行くと、もし子どもが起きても「サンタさん次のお仕事が忙しいんだって。だからパパ、ママが預かってここに持ってきたよ~! さっきまでお話してたんだ~」って答えられるのでオススメ…?子どもの顔が夢いっぱいでキラキラ輝いているところは本当にかわいいですよね。今年も夢のあるすてきなクリスマスを迎えられればいいなと思いつつ、通販サイトのおもちゃたちとにらめっこをする母なのでした。
2018年12月21日恋愛をしていくうえでは、様々な「タイミング」がとても大事になってくるものです。タイミングが噛み合うふたりであれば、居心地のいい関係性も築いていけることでしょう。そこで今回は、恋愛をする上での「大事なタイミング」を紹介します。■ 「忙しい時期」のタイミング付き合っていても「すれ違い」が生じてしまう一番の原因とも言えるのが、「忙しい時期のタイミング」が合わないこと。忙しい時期と時間に余裕がある時期のタイミングが合わないと、会えない時間もそれだけ多くなってしまうはずです。とはいえ、無理にタイミングを合わさせようとしたり、会えないイライラをぶつけたりするのは、関係性を崩壊させる原因になりかねません。忙しい中でもコミュニケーションはちゃんと取るようにして、少しの時間でいいので会える機会を作ることが大事でしょう。■ 「会話」のタイミングいつまでも仲の良いカップルでいるためには、普段からのコミュニケーションが何よりも大切になってきます。ちゃんとコミュニケーションが取れていれば、お互いの思いや考えていることもわかるようになるでしょうから、自然と信頼関係も築いていけるものです。そのためにも、話したいことがあるときにちゃんと話ができるか、逆に忙しいときに無理に会話に付き合わされたりしないか、といった「会話のタイミング」が合うことはとても重要なポイント。会話は自分だけが満足できればいいというものではないので、相手の状況などを配慮することも忘れてはいけませんよ。■ 「会いたい」と感じるタイミング「会いたい」と感じるタイミングや会えるタイミングが合わないふたりは、やはり付き合っていくのも難しくなるはず。自分が会いたいときに会えないことが多いと、お互いに不満が募っていく一方でしょう。とはいえ、そこで強引に会おうとしたりすると、結局は無理が生じて、余計に関係をこじらせる原因になったりもします。会えない時間やひとりの時間も楽しむようにすると、恋人との時間が全てになったりはしないので、じっくりと会えるタイミングを待てるようにもなりますよ。■ 「結婚」を意識するタイミング付き合いが長くなってくると、次第に「結婚」を意識するようにもなってくるでしょう。ただ、結婚にはタイミングが何よりも大事になってくるので、ふたりの気持ちが一緒に結婚へと向かっていかないと、なかなか状況も前へは進まないはず。特に男性は、仕事が軌道に乗ったり、ある程度は安定した状態にならないと、結婚を考えることはできません。そういった男性の心情も理解したうえで、お互いの結婚に対する思いもちゃんと話し合っておくと、タイミングを逃して時間ばかりが過ぎていってしまうようなことにはなりにくいかも。■ おわりにタイミングが合わないカップルは、結局はすれ違うことも多くなってしまうもの。それでは恋愛を続けていくことも難しくなるので、きちんと思いやりを持ち合って、お互いの気持ちを考えることが大切でしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年09月27日マッチングアプリで恋活・婚活をしている女性はたくさんいると思います。マッチングアプリで気になる男性とマッチングしたら、次は連絡先の交換やデートの約束をして関係をステップアップさせていきますが、ここで成功させるために大切なのはタイミング!合コンや友達の紹介とは違う出会い方なので、コツが必要です。今回は、どのタイミングで連絡先の交換をしてデートをすると上手くいくかを紹介します。1. 連絡先の交換は相手をよく知ってからメッセージの最初のラリーから連絡先を聞いてくる男性もいるくらい、早めの段階で連絡先を聞かれるケースが多いです。しかし、そこでは教えないようにしましょう。プロフィールだけでは、まだ相手のことがわかりません。最低でも「何が目的でマッチングアプリをしているのか」「安心できる相手なのか」「気が合う相手なのか」の3点を確かめてから交換をするようにしましょう。 (1) 何事も「合う」男性を選ぼう一番大切なのは、マッチングアプリを利用している目的がお互いに一緒かどうかです。例えば、自分は真剣に婚活をしたくて始めたのに、相手はセフレを探していたら、仲良くなれそうな相手でもうまくいきませんよね?マッチングアプリは、昔の出会い系サイトのエッチなイメージとは違い、恋活・婚活で利用している男性がほとんどとは言え、男女の出会いの場ですから、友人が欲しい、相談相手が欲しいなどの目的から、恋活・婚活、さらにはセフレ・ワンナイトラブまで幅広い目的で利用している男性もいます。顔の見えないお付き合いです。念には念を入れてきちんと確認しましょう! (2) 連絡先交換のタイミングメッセージの頻度にもよります。1日に何度もラリーをする仲であれば2週間ほど、3〜4日に一度ほどのペースであれば1か月はかけましょう。それまでは「もう少し仲良くなってから交換しましょう」と送りましょう。1か月以上経っても聞かれなかったら、「もっと仲良くなりたいので、連絡先の交換をしませんか?」と話をしてみても大丈夫です。自分から聞くのに抵抗がある女性は、「早く会ってみたいですね」と匂わせてみたり、「アプリでメッセージを送るのにお金がかかると聞いたのですが……」と相手を気遣うような形で提案してみるといいですよ。 (3) 電話番号やアドレスは教えない必ず相手の連絡先を教えてもらいましょう。自分から教える場合は、携帯番号やメールアドレスは教えないで、LINEのIDにすると安全です。2. 初デートの約束はすぐにしない連絡先交換=「会う」ではなく、連絡先の交換はあくまでも昔で言うメル友のような関係にステップアップしただけです。そのため、またLINEや電話から仲を深めていきましょう。特に、会う前に電話で話をしておくと、相手のことがよりよく分かるので、会う時の緊張が緩和されますよ。 (1) 待ってくれる相手は長期的に大切にしてくれるすぐに連絡先を聞く男性や会いたがる男性は、熱しやすく冷めやすい男性の場合もあります。最悪のケースでは、体目的の可能性もあります。しかし、一生懸命で不器用な男性の場合もありますので見極めが難しいところです。体目的か不安になったら、デートの約束を先送りにして焦らしましょう。真剣にアプローチしてくれる男性なら待ってくれます。もっと仲良くなるチャンスでもあります。その期間を楽しみましょう。 (2) デートの時間は昼間にしようムード作りを考えるとデートは「夜」がいいと考える人もいますが、最初のデートは昼間に設定しましょう。ランチやお茶など明るい場所で会話ができるデートがお勧めです。初めて会う相手です。共通の知り合いがいない場合は、警戒心は持っておきましょう。そして、暗くなる前にデートを終わらせましょう。長々一緒にいるより、2〜3時間で切り上げることで相手に「もう少し一緒にいたかったな」と思わせる事ができます。そうなると相手は必ず2回目のデートに誘ってきますよ。 (3) デートは最低でも3回続けてみる最初のデートで相手の悪いところが見える場合もあります。「話が下手だった」「服装がダサかった」くらいであれば、3回デートを続ける気持ちで付き合ってみましょう。服装は改善の余地がありますし、話が下手だったのは単に緊張のせいかもしれません。噛めば噛むほど味の出るタイプの男性は大勢います。また、3回デートを続けたとしたら、相手から告白される可能性も高いです。自分も同じ気持ちに変わっていたら、恋活は大成功です!3. まとめマッチングアプリでの出会いは焦らずゆっくり関係を築いていくことでうまくいきます。好きになった男性だとつい、「早く連絡先が知りたい」「早く会いたい」となりがちですが、焦ると相手が引いてしまう可能性があります。また悪い男性を引き寄せてしまう結果になることも。どうしても焦りそうになった時は、趣味に没頭したり友達と遊ぶなど気分転換をして、相手のことを考える時間を減らしましょう。互いに焦らずじっくり実った恋は、長続きしやすいですよ。
2018年09月12日大人のおもちゃを使ったHを彼氏としてみたい…と思っても、恥ずかしくて中々彼に言えないという女性も多いです。彼氏から言い出したのならまだしも、自分から言ったら「前の彼氏と使っていたのか?」なんてよからぬ詮索をされそうでイヤだと思う人も。上手に彼を誘導して大人のおもちゃを使ってもらえるようにしましょう!今回は、使いたいけど恥ずかしい…大人のおもちゃを使って欲しいと言うタイミングについてお届けします。1. アダルトショップに出かる今のアダルトショップはHなおもちゃだけじゃなく、セクシーな下着が置いてあるところも沢山あります。彼に「ちょっと下着見に行きたいんだけど」と言いながらアダルトショップへ誘導してみましょう。そして、そのついでという風なニュアンスで「興味があるから見てみたい」と彼に言えば、嫌がる男性はいません。最初は、棒状のアダルトグッズに戸惑う様子を見せつつ、ローターなどの小さなおもちゃコーナーで立ち止まり彼と見てみるのが良いでしょう。「おもしろそう」なんてボソッと彼に伝えると、その気になっちゃう男性は多いです。2. 友達が使っていると話す自分が使いたい事をストレートに言えない時は、使っている友達の話を出してみるのもよい方法。彼氏とHが終わった後や、Hな話をしている時に「○○ちゃんたち、大人のおもちゃを使ってすごく楽しんでるみたい」と話を出してみましょう。アダルトグッズに興味のない男性はそういないので、高確率で食いついてきます。そして「おれたちも使ってみる?」なんて向こうからノッてきてくれる事も。使った事があっても知らないふりでアプローチすると、「おれが初めてのおもちゃ使いになれる!」と彼の男ゴコロを刺激できるでしょう。3. ラブホテルにある案内を一緒に見るラブホテルに行くカップルなら、ホテルにあるアダルトグッズの案内を一緒に見てみるのもアリ。お部屋の案内などの冊子に挟まっている事が多いので、お部屋案内などを見ながら「今こんなおもちゃとかも売ってるんだね」とアプローチをかけます。興味がない男性は「本当だ」とスルーするかもしれませんが、ほとんどの男性は「えっ?(笑)使ってみたいの?」なんてニヤニヤするはず。そこで「ちょっとだけ…興味はあるかも」と恥ずかしそうにうつむけば、彼はもうその気に!その場で購入してすぐ使ってくれちゃうかも。4. Hなビデオでおもちゃのシーンを食い入るように見る彼氏とHなビデオを一緒に見るタイミングがあって、アダルトグッズを使っているシーンがあったら、興味がありそうにジーッと画面を見てみましょう。Hなビデオを見ている時、男性は目の前の画面よりも隣にいる彼女が恥ずかしそうな顔をしていたり、モジモジしている姿を見るのが好きということが多いんです。そのため、彼女が興味がありそうにじっと見入っていたら必ず気がつきます。これなら無言のアプローチが出来るので、口に出して恥ずかしい思いをしなくてすみます。おわりに本来なら「使いたいんだけど!」とあっけらかんと言っちゃうのが一番手っ取り早いですが、キャラ的に無理とか、恥ずかしくて言えないという方もいると思います。そういう方は、今回アドバイスした方法で彼にアプローチしてみましょう。彼氏と楽しいセックスをして心も体も深く繋がりたいですね♡written by 亀ぱんだ
2018年06月03日しっかり歩けるようになってきて、おしっこの間隔もあいてくるようになり、お話も片言ながらできるようになってきたら、おむつをはずすタイミングです。春から夏は、洗濯物が乾きやすく、もし失敗しても洗いものを億劫に感じず、子どもも寒く感じないことなどから、トイレトレーニングにピッタリの時期だといわれています。暖かくなってきた今の時期、徐々にトイレトレーニングに挑戦してみませんか?■暖かい時期にトイレトレーニングを始める3つのメリットトイレトレーニング。これまでおむつをはいて過ごしてきた子どもが、ついにトイレデビューをすることを指します。暖かくなってきた今の時期は、トイレトレーニングを始めるチャンスです。まずはこの時期に始めるメリットをチェックしておきましょう。【メリット1】服を脱ぐのに抵抗が少ない季節おむつをはずすためには、おしっこやうんちの時にトイレへ行って、ズボンやパンツを脱がなければなりません。寒い冬の時期だと、子どもが脱ぐのを嫌がってしまって困った…というケースも見られます。でも、暖かくなってくるこの時期なら、パンツやズボンを脱ぐのにも抵抗がない子はほとんど。タイミングを見てトイレに連れていき、慣れるまでは下の服を全部脱いで座らせてみましょう。【メリット2】薄着だから脱ぎ着がラク冬は厚手の服を何枚も着ていますが、暖かくなってくると薄着になりますよね。冬に比べ、衣服の脱ぎ着がしやすいのもポイントです。サッと脱いでサッと履ける服になるこの時期は、外出先のトイレでもグッとラクになると感じるでしょう。【3】失敗しても負担軽く安心失敗した時の洗濯物の量も、冬と春~夏では大きく違います。早く乾くというメリットはあちこちで言われていますが、私の場合、早く乾くことよりも洗濯する衣類の枚数自体が少なくてすむことのほうがありがたかったです。さらに、冬の間は家の中に毛足の長いラグやコタツが出ていますよね。そういう時期とトイレトレーニングが重なると「どこでおもらしされるか」とヒヤヒヤしていました。しかし、暖かい時期はそういう心配もないので安心です。 ■この3つができたらトイレトレーニングに挑戦!暖かくなってトイレトレーニングにぴったりな時期になったとしても、子どもの心と体の準備ができていなければ、うまくいくものもうまくいきません。おむつを卒業する準備が整ったとわかる合図は、次の3つ。お子さんはいかがですか?・しっかり歩けるようになったヨタヨタっと歩く練習を経て、しっかりとひとり歩きができるようになったというのも、ひとつの合図。歩けるようになったということは、それだけ脳も発達しているということです。よく耳にする「歩けるようになったらおむつはずし」というのは、実は科学的に証明された発達段階のひとつなんですよ。・おしっこ感覚が2時間以上あく目安のひとつとなるのが、お昼寝の時間。おむつを替えた状態で寝て、お昼寝後もおむつがぬれていない、というのが何回も続けば、トイレトレーニング開始の合図です。お昼寝から起きた時にトイレへ連れていってうまくできれば成功体験にもなります。・自分の気持ちを言葉にできるトイレに行けるようになるためには、「おしっこ」「うんち」をしたくなった時、言葉で伝えられなければいけません。自分の気持ちを言葉にできる力はとても大切。あとは、「おしっこをしたい」「うんちをしたい」という感覚を覚えて伝えられるようになれば、トイレトレーニングの準備は完璧です。おむつを取り替える毎日を過ごしていると「本当にトイレでするようになるの?」と疑いたくなりますが、みんなちゃんとトイレでできるようになります。まずは安心して、ママパパはどっかり構えていましょう!トイレトレーニングの最大のポイントは、ママが思いつめて怖い顔をするのではなく、成功した時の喜びを子どもと分かち合えること。「失敗するのが当たり前」くらいの気楽な気持ちで、できるだけ心に余裕をもち取り組んであげてくださいね。 ※掲載した写真を一部変更しました。2018年5月4日0時
2018年05月03日「衣替え」といえば6月が一般的。でも春から初夏にかけてのこの時期は、日によって寒暖差があることも手伝ってタイミングが難しいものですが、実はタイミング次第では衣服を虫食いから守れる確率が大きく変わるそうなのです!お洗濯マイスターに衣替えの正解を伺いました。虫の暮らしを知ると虫食いから衣類を守れる虫食いから衣類を守る衣替えのベストタイミングを提唱しているのは、ライオンのお洗濯マイスター、大貫和泉さん。「冬の衣類は、衣類を食べる害虫が大好きなウール製品が多いため、とくに虫食い対策が必要です。できるだけ虫食いから衣類を守るには、害虫が成虫になり、干している衣類に虫が産卵する前に衣替えを済ませてしまうことが大切です」と大貫さん。虫の産卵期とは……「衣類を食べる害虫として、ヒメカツオブシムシ、ヒメマルカツオブシムシ、イガ、コイガなどが挙げられます。これらの害虫が衣類を食べるのは幼虫のときで、さなぎから成虫になる時期は、食べません。多くの害虫は、春から夏にかけてさなぎから成虫になります。とくに5月のゴールデンウィーク明けに成虫となり産卵期を迎えると、冬物衣類に卵を産み落とす危険が出てきます。そして、お洗濯して干しているときに産み落とす可能性があります。その卵は孵化して幼虫になり、衣類を食べてしまう可能性が高まります。つまり、冬物衣類をしまうタイミングは、害虫が成虫になる前、ずばりゴールデンウィークが終わる時期までなのです」(大貫さん)ええっ!?会社や学校が衣替えするタイミングでは遅すぎるってことなんですね!まぁでも、冬物にはあまり汗がつかないから、そんなに神経質にならなくても……と思っていたところ、大貫さんから「それが危険なんです!」とご指摘が。冬こそ気をつけたい汗ジミ対策「冬は寒くてあまり汗をかきませんよね。そのため『数回しか着ていないからさほど汚れていないだろう』と思い、服を洗わずにしまってしまう人もいるようですが、実は黄ばみや汗ジミの原因になります。冬は厚着をしたり暖房が効いた室内に長時間いたりするため、気づかないうちに汗をかいているケースも多いんです」(大貫さん)洗わないでしまうと収納後に汗ジミになる可能性はあるので、収納前には洗ったほうが良さそうです。害虫が好きな洋服とは?とくに虫食いにあいやすい衣類についてもお聞きしました。「ウール・カシミア・シルクなどの動物繊維は、害虫の栄養源になってしまいます。クローゼットやケースに収納するときは、必ず防虫剤を使いましょう。引き出し・衣装ケース用の防虫剤は『衣類の上に置いて』使用します。防虫剤は、その成分が気体になって下のほうに広がっていくため、衣類の一番下に入れると効果が全体にいきわたりません。また、クローゼットに吊るして収納する場合は、吊り下げタイプの防虫剤を使用するのが効果的です」(大貫さん)防虫剤も、どこに置くかで効果が変わるのですね。やみくもにたくさん置くのではなく、効果的な場所に設置すれば、経済的な防虫剤の活用にもつながります。害虫はマフラーやストールも食べますまた、意外と見落としがちな、ストールやマフラーの汚れについても、大貫さんからアドバイスが。「皮脂や汗の汚れが残っていると、虫食いの被害が拡大する可能性があります。ストールやマフラーは、ファンデーションやニオイのもととなる皮脂がついていることの多いアイテム。これらは手洗いできるものもたくさんあります。手洗いできるものは、フリンジを内側にしてたたみ、洗濯ネットに入れます。次に30℃以下の水を4Lの洗濯桶に入れ、そこへおしゃれ着用洗剤10mlをよく溶かします。その中でやさしく押し洗いして、すすぎを2回。その後、3回目のすすぎで柔軟剤を入れると、静電気の発生が抑えられますよ」言われてみれば、マフラーは洗わないまま翌冬を迎えさせてしまっているものもあります。きちんとしているつもりでも、ちゃんと学んでみるとできていないことがありますね。お気に入りの服やマフラーが害虫に食われて使えなくならないよう、早めに衣替えを済ませましょう。ライオン●ライター力武亜矢
2018年04月28日片思いには状況を変化させる一世一代の勝負時というのがあります。終わらせるも実らせるも自分次第の片思いを、春までに決着をつけて幸せな彼との生活を手にしませんか?タイミングを逃さないようチャンスをものにしましょう。グループで集まっていて彼が一人の瞬間グループで集まる中に意中の彼の姿を見つけたら、まずは彼が一人になる瞬間を見つけましょう。その瞬間を狙って2ショットを作ることを繰り返せば、いくら鈍い彼でもあなたの気持ちに気が付くはずです。トイレに彼が経った後すれ違うようにトイレに向かったり買い出しに行くときについて行ったり、一見子供じみているくらいのほうが、男性にはしっかり伝わって可愛いと思ってもらえます。そして周りの人も大人なので口にはしませんが、あなたに素敵なアシストをくれるでしょう。片思いは周りも味方に付けてライバルを減らすことも大切です。友達に協力してもらって集まる回数を増やすことで彼と付き合える確率もアップしていきます。彼が落ち込んでいる時彼が何かで挫折したり体調不良で気持ちが不安定になっている時が狙い目です。野生の動物が狩りの時にケガをしている獲物を狙うように、彼の気持ちが落ち込んでいる時に優しくしましょう。とてもベタなことで構わないので、落ち込んでいる彼の話を聞いてあげたり、甘いお菓子を作ったり買ってあげたりすると効果的です。自分が弱っている時に手をさしのべてくれたり寄り添ってくれた人は、後で思い返した時に感謝を超えてすごく大切な人になる確率が高まります。突然連絡を絶ち、彼からのアクションを待ってみる極めつけに今まで取っていた連絡をこちらから予告もなく経ち、彼の様子を伺いましょう。ここが最後の勝負です。今まで彼の記憶に焼き付けた自分を思いだしてもらう時間を作って、自分に対する気持ちを改めて考えてもらうタイミングを与えます。そして1か月の間にアクションがあれば、彼はあなたを少なからず大切な存在として思い出したということです。このタイミングを逃さずものにして、春には彼と手をつないで歩くこともあなた次第でしょう。もしここで連絡がなければまだ告白のチャンスではないので、連絡を再開するか片思いを終わりにするか考えるのも良いでしょう。
2018年03月05日あと少しでバレンタインがやってきますね。このバレンタインの時期は、復縁するきっかけをつかみやすい時期。元カレとやり直したい、よりを戻したいと思っている人はこの絶好のタイミングを逃さずに行動に出てみるのも良さそうです。バレンタインの復縁が成功しやすい理由や、復縁の確率を上げる方法についてアドバイスします。バレンタインが復縁のきっかけになる理由女性もクリスマスやお正月などのイベント事に彼氏がいないと寂しいと感じますが、それは男性も同じこと。いつもはツルんで遊べる同性の友達も、恋のイベントの時は彼女を優先するので、一人ぼっちになってしまう事も多いみたい。「彼女いないの俺だけかよ」そんな風な気持ちで気落ちしやすいのがこの時期なのです。バレンタインはクリスマスやお正月と寂しさを畳み込まれてきた男性にとって、寂しさがピークに達する時。この時期に、元カノから連絡が来るとつい返事をしてしまうという人も多く、チャンスにつながるのです。バレンタインに復縁ができる人とは?バレンタインだからと言って、誰でもかれでも復縁できるわけではありません。復縁で一番怖いことは、相手に「しつこい」「彼女気取りかよ」と思われてしまうこと。そう思われないためには、しっかりと冷却期間を取ったかどうかがポイントになります。夏頃に彼と別れて、そろそろアプローチしたいと思っている女性にはぴったりの時期。彼と別れてからまだ日が浅いという方は、もう少し時期をずらすのが得策でしょう。バレンタインにどんなアプローチをする?バレンタインを復縁のきっかけにするのなら、バレンタインの2週間前くらいにLINEなどでアプローチをかけましょう。早すぎても、遅すぎてもよくありません。どうして2週間前なのか・・・それは世間でバレンタイン商戦が本格化する時期だから。デパートだけじゃなく、街中のスーパーやコンビニまでチョコレートがぎっしり並ぶバレンタイン2週間前は、彼の寂しさも加速する時期。出来るだけこの時期にアプローチするのが良さそう。内容はバレンタインにちなんだものじゃなくてもOK。「寒いけど元気にしているかな」という気軽な内容がベストです。チョコレートを渡すきっかけバレンタイン2週間前後にLNEなどでメッセージのやり取りが出来る関係になったら、会うことを提案してみましょう。彼の忘れ物などがあるのならそれを理由に会う約束を取り付けるのが良いでしょう。できるだけ彼の都合の良い時間にあなたが合わせる形にしましょう。そこでチョコレートを渡すのがベスト。また、連絡をブロックされていても、友達を通してチョコレートを渡してもらうという作戦でブロックを解除してもらったというケースもあります。きっかけが何もない時にアプローチするよりも、少しでも彼の気持ちが動く可能性があるタイミングで行動に出たいもの。バレンタインは復縁の絶好のチャンス♡冷却期間を置いてまだ何も動いていない人は、勇気を出して元カレにアプローチしてみてはいかがでしょう。
2018年02月18日「食事をしたあとは、なるべく早く歯磨きをしたほうが、歯の健康のためにいい」そう考えている人は多いはず。しかし、それは間違いである可能性があります。そこで、テレビや雑誌などでも活躍中の医師・ジャーナリストである森田豊さんに話をうかがいました。食後30分以上経ってから歯磨きをする「食後すぐの歯磨きは、実は歯に深刻なダメージを与えることが判明しています」と、森田さんはいいます。「それは、アメリカの総合歯科学会(AGD)の研究です。歯の外側にはエナメル質、内側にはエナメル質より柔らかく虫歯が進行しやすい象牙質(デンティン)という層があります。AGDの研究では、象牙質のサンプルを被験者たちの口内に装着し、それぞれ異なったタイミングで歯磨きを行い、腐食度合いを観察しました。その結果、食後30分以内に歯を磨いた被験者の口内で、象牙質の腐食が確認されたのです。さらに、20分以内に磨いた被験者でも腐食具合は著しく増していました。しかし、食後30分~1時間経ってから磨いた人たちには、ほとんど腐食がみられなかったのです」(森田さん、以下同)なぜ、食後すぐに歯磨きをしてしまうと、象牙質(デンティン)の腐食しやすくなってしまうのでしょうか?「AGDの学長・ハワード・ギャンブル医師によると、“食後すぐに歯を磨くと、食べ物に含まれていた酸を歯のより深い部分へ、より早く浸透させることになる。今回の研究により、歯磨きによって歯の腐食が促進されてしまうのは、食後30分以内ということがわかった”そうです。忙しい現代人は“食後30分も待っていられない”という人がほとんどでしょう。しかし、歯の腐食を防ぐには、少なくとも食後30分経ってから歯磨きをするほうがいい、ということは覚えておいてください」特に仕事をしている人なら、朝食後にすぐ歯磨きをして出勤、昼食後に休憩時間が終わる前までに…。と、食後30分も待っていられないかもしれませんが、歯のことを考えると、食後30分待てる工夫を考えてみるほうがよさそうです。歯磨き後のすすぎは回数少なめでいい?さらに森田さんは、歯磨き後のすすぎに関しても、よくある間違いがあるといいます。「歯磨き後、たいていの人は何回も口をすすぐでしょう。しかし歯磨き後の口の“すすぎ”は1回でいいのです。その理由は『フッ素』にあります。フッ素は、ほとんどの歯磨き粉に含まれている、虫歯予防や歯を丈夫にするはたらきがある成分です。フッ素入り歯磨き粉を使うと、歯はフッ素のコーティングに包まれます。しかし、このフッ素コーティングは、短時間では歯に沈着しないため、長時間保持する必要があります。ですから、フッ素が沈着する前に何度も口をすすぐと、フッ素のコーティングがはがれてしまうのです。だから口をすすぐのは1回がいいというわけです」森田さんがすすめる口のすすぎ方は以下の通り。(1)歯磨き後、口に含んでいる歯磨き粉を吐き出す(2)水を口に含み、30秒程度ブクブクすすぐ(3)水を吐き出して終了すすぎに必要な水の量は、コップ1cm程度(10ml)だそうです。また、冷たい水だと歯にしみる人は、ぬるま湯でもいいのだとか。歯は楽しい食事をするためにも、とても大切な存在だから、日ごろから念入りにケアをする人は多いでしょう。ですが、ケア方法を間違ってしまうと、余計に歯にダメージを与えてしまいかねないので、ご注意を。(文・奈古善晴/考務店)
2018年02月11日デートの中でする最大のボディタッチといえば、ほとんどの場合は「手を繋ぐ」で決まりではないでしょうか。ですがそれも、あまり月並みなやり方では、せっかくのドキドキ効果が十分にあげられないかもしれません。手を繋ぐタイミングをいつもとはズラして、最大限にその威力を発揮できるようにしましょう。■1.最初より、途中で「集合して『では行こーかー』ってタイミングよりも、デート始まってしばらく経って、普通にふたりで歩いてるタイミングでさりげなく手をぶつけられて、暗に『手を繋ごうよ』ってアピられるのはドキドキする」(大学生/20才)ひとつは、「手、繋ぐんかーい!」という意外性。あと、最初からなら、わりと勢いで手を繋いだりできますけど、デートが始まって途中から繋ぐって、すごく意識しちゃって逆にハードル高いんですよね。それは相手も同じで、途中で「手繋ごうよ」と言われると変にドキドキしてしまう。その意味深さですね、もうひとつのドキドキ要素は。■2.お店の中で?「室内がドキドキすると思う。レストランで座りながら、テーブルの下で手を繋いだりとかしてます」(トレーナー/23才)「外より中」という声もわりと多かったです(変な意味じゃなく・・・・・・)。まあ、手を繋いでデートをするカップルも、なんとなーく室内に入った途端に手をほどく人は多いんじゃないでしょうか。家の中で手を繋いでる人って少ないですしね(笑)。だから、たまにするあえての室内手繋ぎが効いてくるのかもしれませんね。「俺たちこんなとこでも手を繋いじゃってるのかよ!」と認識することで、なんだかドキドキしてしまいそうですよね。■3.怖い!「コワモテお兄ちゃんたちが接近してきたときにサッて手を繋がれると、なんか頼られてる気がして嬉しくなるんだよね。今まで一回しかないけど」(大学生/18才)いつもみたいな、「ラブラブだか手をつなぐおー」みたいなのじゃなく、とっさに守ってもらおうとして繋いでるところが、なんか良くないですか?心の底では、実は超信頼してる感じが出ていて。コワモテ兄ちゃんがずんずん接近してなくても、人混みがすごくてはぐれそうになったりしたときに手を繋ぐのでもよさそうですね。■4.お別れ・・・・・・「全然今まで手を繋いでなかったのに、いざバイバイが近づいたところで急に繋ぎ始めたりしたら、すごくかわいいと思う」(ウェブ系/25才)「帰りたくないよ」の気持ちの表れですね。「寂しいけど、頑張ってバイバイするために好きな人パワーを充電してます」ともとれるし、「もっと一緒にいていい?」ともとれる。彼はずいぶんと解釈に悩んでしまいそうですが、かわいすぎることには間違いなさそうです。■おわりに今度のデートは、集合からバイバイまでずっと単調に手を繋ぐのより、ここぞというときに彼の手をパッととってみる、そんなニューエイジの手繋ぎを開拓してみてはいかがでしょう。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月31日「今はまだ結婚のタイミングではない」と彼から言われたことのある女性は多いでしょう。この台詞、「ではタイミングが来たら結婚してくれるのね」と取るか、「私とは結婚する気がいまは無いということね」と取るか…。あなたはどちらでしょうか。今回は、「今は結婚のタイミングではない」と言う男性の心理状態について探ってみましょう。仕事や収入など環境が落ち着いてからと考えている結婚というのは男性にとっても人生のビッグイベントです。仕事や収入、家族関係や健康面などに問題があるときは、決断できません。つまり本当に単純に「今がそのタイミングではない」というだけです。こういう彼であれば、仕事や収入が落ち着き、あなたをしっかり養っていけると感じたときに改めてプロポーズしてくれる可能性が高いと言えます。交際期間が短すぎる交際してまだ2,3ヶ月くらいで「結婚どうする?」と聞かれても、男性が口ごもるのは当然です。「まだそのタイミングじゃないよね」というのは、本当に交際期間が短すぎるからであって他意はないでしょう。交際期間がまだと短いのに、女性側から男性の結婚の意志の有無を執拗に確認するのは、あまりオススメしません。せっかく結婚を前向きに検討してくれていたとしても、あまりのプレッシャーで逃げられてしまうかもしれませんよ。男性側には結婚のタイムリミットがないため、結婚はまだ先でいいと思っている今や女性も晩婚化し、50代の花嫁さんもたくさんいるでしょう。しかし、やはりアラサー世代の独身女性の多くは、妊娠や出産、世間体などを考えて「今年こそ結婚したい」「○才までに結婚したい」と結婚にタイムリミットを設定しているようです。でも男性は違います。出産などを考慮しなくてよいため、「絶対に30代で結婚したい」「40歳になったからすぐに結婚したい」などと年齢的な理由で焦る必要が、女性よりも圧倒的に少ないのです。焦りがない分、よほどのことがないと「結婚」を決意できず、そんなときの言い訳として「タイミングではない」と言っているだけ。相手の年齢や事情などはまったく考えていない自己中心的タイプです。自分にはもっといい女が現れるという願望を捨てきれていない彼女がいるものの、自分にはもっとハイスペックな女性がふさわしいのではないかと思っている男性も、なかなか結婚を決意できず「まだ結婚のタイミングじゃない」とのらりくらりと交わす傾向があります。そんな失礼なことを考えているのなら、さっさと別れを切り出してくれたほうがマシですが「彼女がいない自分」も嫌というプライドから、彼女をキープする常套文句として「まだタイミングじゃない」と言うだけなのです。こういう男性は、いざ理想通りのハイスペック彼女を見つけた途端、急に「結婚のタイミング」がやってきたりします。「結婚のタイミングじゃない」「今は結婚を考えられない」と言っていたくせに、別れてすぐ他の彼女と結婚された…という悲しい話もよくありますよね…。「結婚のタイミングじゃない」は、あなたと結婚する気がないという証拠かもいかがでしたか?ごく一部の事例を除いて、女性から「結婚するつもりがあるの」と聞かれたときに「今はタイミングじゃない」という男性は「君とは結婚するつもりはない」という心理状況にあるパーターンが多いのではないかと推察されます。つまり「タイミングじゃない」と濁されたあなたは、彼に結婚相手ではないけれど、恋人としてはキープしておきたい存在と思われている可能性があるということです。あなたが結婚を最終ゴールとしているのであれば「タイミングじゃない」と言われたら、即!他の男性を探す準備を始めることをおすすめします。written by Janmama
2017年12月29日お願いは仕事から戻ってすぐにすると叶う率アップお願いはされるタイミングによって、してあげたいときと、そう思えない時があります。男性は仕事が終われば家でゆっくりしたいと思う生き物で、その安らぎの空間ではダラダラすごすことでストレスを発散している人もいます。そこでお願いをするタイミングは、玄関があいたら笑顔で駆け付け、「仕事が終わったばかりで申し訳ないけど、もう一つお仕事頼みたいの」と切り出すことです。まだ仕事モードを引きずっている男性は、早く終わらせてくつろごうと考え、その場で頼んだことを終わらせてくれるでしょう。これで女性の心の中に、頼んだのにまだやってくれないというストレスもたまらないです。手が空いた瞬間を狙って頼んでついでにやってもらう手が空いた瞬間に何か頼まれると、女性ならやっとくつろげると思ったのにと感じたり、まだやることがあるのにと感じてしまうと思います。ただ、男性は女性ほど二つのことを一緒に考える脳が発達していないので、何かしているときに頼むと聞いていなかったり、忘れたり、イライラしたりします。ですから、男性が一つ作業を終えて頭がすっきりした瞬間が頼み時です。疲れているところ悪いなと思うのは女性の脳ですが、手が空いて時間がたちすぎると、くつろぎモードになって腰が重くなってしまうので、すぐに頼むと良いでしょう。引き受けたらスケジュールは自分で決めてもらう男性に何か頼むときの鉄則は、絶対に聞いてくるまで支持をしないことです。そして数値化するのが得意な男性のために、自分のお願いは何日の何時までにお願いしたいか伝えます。ここで大切なのは「あさっての12時までにお願いしたいんだけど、いつまでにできそう?」と相手に必ずスケジュールを公言させることです。そうすると男性は自分で決めて動いたということで、責任をもってやってくれるでしょう。仕事以外は後回しにしがちな男性に期限を決めさせて、仕事と錯覚させることでお願いがスムーズに叶います。やり方についても細かく指示するのはやめて、「何かあったら声かけて」と伝えておくだけにしましょう。
2017年11月30日気になっている男性からなかなか告白されない、付き合っている男性からなかなか結婚を申し込まれないなど、男性の決心がなかなかつかない状態に女性側がもどかしい気持ちを抱えているケースは少なくありません。ですが、もどかしいと感じているのは男性も同じで、何らかの決心がつかなければ踏み込めない部分も多いようです。そこで今回は多くの女性が気になっている部分として、男性が何かを決心する時のタイミングや男性心理に関して紹介していきます。男性が告白を決心するタイミングは?まず男性が気になる女性に対して告白すると決心するタイミングです。色々なものがありますが「気持ちの高ぶり」や「焦り」などから告白を決意するケースが多いです。また2人きりの環境になった場合や相手の好意を確信できた場合などもあり、男性心理から考えると相手の女性を独占したい、または独占できると確信が持てるかどうかがポイントになっていると言えます。男性が結婚を決心するタイミングは?では、結婚を決意する男性心理としてはどうなのでしょうか。結婚に関しては、男性の方が理想を抱いている方が多く、年齢よりも交際期間を重視する傾向があります。そのため結婚を決心するタイミングも年齢よりも交際期間で決めているケースが多いのです。恋人をはじめとした周囲からの刺激によってタイミングが異なることもありますが、女性のように「もう◯歳だから…」とは考えない方が多いと言えます。男性が別れや離婚を決心するタイミングは?別れや離婚を決心するタイミングは、男性心理から検証すると「相手が自分本位」「自分に優しくない」など自分に対する優先順位が低いと感じた場合が多いと言われています。これらの心理から「将来一緒に過ごせない」と判断されたタイミングが別れを決心させてしまうタイミングなので、女性側としては注意が必要です。まとめこのように男性が何かを決心するタイミングには、様々な男性心理が働いているのですが、いずれの場合も女性に対してではなく自分の意思や考えが重視されている傾向があります。そのため男性が決心するタイミングを把握するためには男性心理や男性目線を理解しておく必要があるので、男性の本質を理解しながら決心するタイミングを作るように配慮するのも必要です。
2017年10月10日