高校1年生の頃、無神経な保健体育の先生にされたエピソードです。 保健体育の先生は、生理痛は個人差があり、ひどい人は私のように立ってられなくなること。自力でコントロールできないこと。生理中の女性は労るべきであることなど…。 ちょうど保健体育で生理に関する授業をしている時期だったので、生理で体調を崩した私はいい実物の説明例になったようでしたが、みんなからチラチラ見られ、みんなに生理を知られ、公開処刑もいいところでとても嫌でした。 授業後、表立ってからかってくる人はいなかったものの、他のクラスの子たちまで、私が生理で体調を崩し、しかもそれをみんなの前で暴露されたことが知れ渡っていて、しばらくの間周りから同情されていたのもなんとも嫌な思い出です。 私は思春期に生理のことで嫌な思い出ができてしまい、長年引きずってしまいました。私のように「生理であることを晒される」ことで嫌な思いをする生徒もたくさんいると思います。もっとみんなで配慮しあえるようになるといいな、と思っています。 生理は恥ずかしいことではない、という認知が広がる一方、「水泳の授業を休むためには、生理であることをみんなの前で先生に伝えないといけない学校がある」など、毎年のように話題になっています。これは生理中であることを知られたくない“生理にもプライバシーがある=生理プライバシー”があるのからではないでしょうか。 みなさんは、生理をバラされて恥ずかしかったこと、いやだったこと、ありましたか? 原案/山本 栞さん作画/まっふ
2020年04月02日こんにちは、婚活FP山本です。最近では恋人がいない男性・女性が増えたと言われますが、そもそも出会いのきっかけがないという方も多いといえます。確かに、普段は仕事で多忙な社会人も多いですから、皆がどんなところで出会いのきっかけを作ったのか気になりますよね。ぜひ参考にして、あなたも素敵な恋人を作っていきましょう。そこで今回は、様々な角度で社会人の出会いのきっかけと、彼氏・彼女を作る方法をお伝えします。あなたの人生に、お役立て下さいませ。社会人の出会いのきっかけ1位は「紹介」まずは、もっとも基本的な出会いのきっかけについてお伝えします。国立社会保障・人口問題研究所の2015年「出生動向基本調査」によると、現在の交際相手と出会ったきっかけは以下の通りです。社会に出てから相手を探す場合は、友人や兄弟姉妹からの「紹介」がきっかけの1位という結果になります。なお、既婚者が相手に出会ったきっかけについても、最近の1位は紹介という結果です。近しい人を大切にしていると、思わぬ紹介がもらえるかもしれません。サラリーマンの合コンは減っている?最近ではサラリーマンの合コンの機会が減っていると言われています。実際に20代男女の約7割は合コン未経験という調査結果もあるほどです。最近では職場のセクハラ・パワハラ・アルハラなどが問題視されやすいですから、仕方ない傾向かもしれません。しかし一方で先ほどの結果を見ても、まだまだ職場や仕事を通した出会いがきっかけになっていることも多いのが実情です。まずは、勤め先で相手を探すのも良いかもしれません。まだまだ「職場」も根強い婚活場所今度は、別の角度で出会いのきっかけについてお伝えします。アニヴェルセル総研が2016年に行ったアンケートによると、パートナーと出会ったきっかけは以下の通りです。1位…職場:27.7%2位…友人の紹介:20.5%3位…インターネット:9.2%4位…専門学校・大学:9.0%5位…コンパ・街コン:7.2%6位…仕事の取引先:4.2%7位…高校:3.3%8位…行きつけの店:2.5%9位…ナンパ:2.3%10位…趣味:2.0%こちらの結果で1位となったのが職場です。昔に比べれば可能性が落ちたとはいえ、まだまだ職場も根強い婚活場所と言えるかもしれません。むしろ職場は、合コンや婚活パーティなどとは違った空気や価値観がありますから、人によってはモテやすい環境といえます。その気になれば婚活に場所は関係ない?先ほどの統計を見てみると、インターネットや街コン、行きつけの店やナンパ、仕事の取引先でさえも出会いのきっかけとなった方もいる訳です。「出会いのきっかけがない」という方も多いですが、その気になれば婚活や恋愛に場所は関係ないのかもしれません。少し余談ですが、出会いのきっかけがないという方の多くは、自分からきっかけを作らないことが多いです。男性も女性も、ぜひとも積極的に出会いのきっかけを見つけていきましょう。飲み会・婚活パーティもまだまだ盛況!今度は、さらに別角度で出会いのきっかけについてお伝えします。マイナビウーマンが2018年に行った調査によると、出会いのきっかけは以下の通りです。1位:職場2位:友人・知人からの紹介3位:合コン・飲み会4位:街コン・婚活イベント・結婚相談所5位:大学・高校6位:SNS・インターネットここでも職場や紹介が上位に来る結果となっています。また3位4位あたりを見ると、飲み会や婚活パーティなどもまだまだ盛況と言えそうです。少なくとも、今や婚活パーティならほぼ毎日いたるところで開催されています。一度、参加してみるのはいかがでしょうか。また今までの結果を見ると、インターネット等を使って出会っている方も増えてきたといえます。出会いがないと嘆くのであれば、何か新しいことを始めてみましょう。意外と真剣に参加する人は少なめ?少し注意が必要なのですが、飲み会もさることながら婚活パーティであっても、意外と真剣に参加する人は少なめなことも多いです。どちらかと言えば「良い人がいれば」必死に動くものの、そうでない場合は消極的になっている方も多いといえます。特に婚活パーティは、自然な環境で出会いがなかった方が集まる場ですから、尚更です。大局観を忘れると、最終的に結婚できない人生になるかもしれませんから、十分に注意しましょう。婚活サービスの利用者・結婚者ともに割合増加!今度は、最近の婚活サービスの動向についてお伝えします。ブライダル総研の2019年「婚活実態調査」によると、結婚意欲のある独身者の約25%が何らかの婚活サービスの利用経験があるという結果です。また婚活サービスで結婚した方は、全体の12.7%になっています。ちなみに少し前なら、婚活サービスの利用経験者は全体の10~15%、そこから結婚した人は5%程度でしたから、いかに婚活サービスが一般的になってきたかを表す結果です。なお、同調査によると、特に「ネット系婚活サービス」の利用者が増加しています。結婚相談所や婚活パーティなども伸びていますが、やはり「手軽さ・割安さ」が求められやすいのかもしれません。まだ特に何も婚活サービスを利用していないのであれば、何か初めてみるのはいかがでしょうか。恋愛や結婚に使えるアプリも多数登場!パソコンによるネット系も盛況ですが、やはり今ならスマホでのアプリが代表格です。最近では恋愛や婚活・結婚に使えるアプリも多数登場しています。「手軽さ・割安さ」こそがプロからすれば欠点にもなりうるのですが、何もしないよりは圧倒的にマシです。少なくとも、移動中やわずかな時間でも婚活できる点は大きなメリットといえます。実際に恋人ができるか、結婚できるかはともかく、まずは一度チャレンジしてみましょう。[adsense_middle]彼氏を作る簡単な方法は「早期の妥協」ここからは、恋人を作る方法についてお伝えします。まず女性が彼氏を作る簡単な方法は、結論から言えば「早期の妥協」です。というのも、少なくとも多くの女性は若ければ相応にモテますし、男性から言い寄られることもある方が多いといえます。その言い寄ってきた男性の中で一番良さげな方を選ぶだけで、恋人関係確定です。もし「ロクなのが寄ってこない」と感じるのであれば、それが今のあなたの市場価値といえます。今後、昔のようにハイレベルな男性は寄ってきませんから、諦めて妥協するのがおすすめです。そうこうしているうちに、ドンドン寄ってくる男性の質が落ちるばかりか、誰も近寄ってこなくなります。そうなる前に何らかの行動を起こしつつ、誰かを選んでしまいましょう。30代になったら理想の追求は止めよう厳しい現実なのですが、女性が恋愛や婚活でモテやすいのは20代のうちだけです。特に結婚が絡む場合、30歳を過ぎれば魅力で20代女性に負けやすくなりますし、高齢出産予備軍と見なされやすくなります。つまり、30歳以降は急速にモテなくなっていくのが現実です。それでも寄ってくるのは、そういう女性しか狙えない男性ばかりになります。30代になったら理想の追求は止めて、まだ言い寄ってくれる男性がいるうちに交際を始めましょう。彼女を作るシンプルな方法は「年収アップ」今度は、男性が彼女を作る方法についてお伝えします。まず社会人ともなれば、女性は結婚相手候補となる男性としか交際したがりません。恋愛の延長線上に結婚があるのが女性です。このため、男性も交際限定の彼女ではなく同じ目線で考えることが大切といえます。そして、一般的な女性が最初に男性に求めるのは、見た目とともに「年収」です。最近では男性でも稼ぎにくい時代ですが、女性にとっては関係なく、素直に年収が高いほうがモテやすいといえます。つまり彼女を作りたいなら、まずは「年収アップ」に励みましょう。少なくとも、デートするにも婚活するにも結婚するにも、常にお金が必要になります。結婚した後もお金の問題からは逃げられませんから、そういう意味でも男性は年収を通して魅力を身に付けていきましょう。自己中な真面目さよりコミュ力アップも大切当然ですが、男性は年収さえ高ければモテるというものでもありません。恋愛や婚活といった女性との人間関係においては、何より「コミュニケーション力」も大切です。特にここでいうコミュニケーションは、仕事ではなく、相手も女性なので、職場で男性と話すようにはいきません。どんなに真面目な男性でも、自己中な姿勢ではダメです。恋愛経験の少ない男性ほど不利ですが、人間誰でも成長できます。これからは女性とのコミュ力アップにも励んでいきましょう。恋愛と結婚は違うという点に強い注意が必要!ここからは、出会いのきっかけを探すうえでの注意点をお伝えします。まず、「恋愛と結婚は違う」という点に強い注意が必要です。これは色んな角度から言えるのですが、女性なら恋愛ではモテても婚活では急にモテなくなる方も多いという点に注意が必要といえます。ちなみにこれは、恋愛では男性が容姿しか見ていない一方、婚活では他の要素も見られたのが原因です。また男性なら、恋愛の先には結婚があるのですから、同居人としてどうなのかという視点も大切といえます。少なくとも、可愛ければ全てを許せるものでもありません。とはいえ、恋愛も結婚も「まず異性と出会わないと始まらない」点は同じです。つまり将来的な違いはあっても入り口は同じですから、未来を見据えてまずは入り口に入りましょう。今や3組に1組は離婚しているのが現実今は3組に1組は離婚している時代です。もちろん結婚した当初は、誰もが永遠の愛情を誓い合ったはずなのに、このような結果になっています。また離婚理由のツートップは「性格の不一致・金銭感覚の相違」です。どちらも「目に見えない要素」になっています。つまり、容姿や年収など目に見える要素だけで多くの人が相手を選び、そして失敗しているのが実情です。「こんな人と思わなかった」と後悔しない・されないためにも、しっかり自分を成長させつつ相手を選んでいきましょう。[adsense_middle]結婚に代わる老後対策はかなり厳しい!最後に、肝心な補足情報をお伝えします。出会いのきっかけを探す方の中には、やってもやっても一向に結果が実らず、途中で恋愛や結婚を諦める方が少なくありません。最近では結婚しない人生を歩む方も増えましたから、簡単に諦めてしまう方も増えたのが実情です。しかし、今や結婚は「人生を生き抜く生命線」とさえいえます。女性は元より男性でも、誰かと結婚して支え合わないと生涯を生き抜くことが困難です。結婚に代わる老後対策といえば、独立や資産運用で十分な成功を収めるか、あるいは相続か宝くじ程度といえます。結婚に代わる老後対策は、かなり厳しいのが現実です。その現実を実感するのは、それこそずっと未来の老後ですから想像しにくいのが基本ですが、しっかり考えて婚活に励んでいきましょう。できるなら結婚しておくのがおすすめ恋愛も結婚も、相手あっての物種ですから、本人が望んでもできないこともあります。しかし、結婚できないなら仕方ない反面、できるならしておくことがおすすめです。どうしても結婚できない、したくない方は、相続が望めないなら独立か資産運用を検討しましょう。少なくとも、今やただ働いていれば生涯安泰が当たり前ではありません。昨今の新型コロナウィルスの影響で、しばらく世界経済が冷え込むことも予想されます。結婚すれば大丈夫ではありませんが、それでもまずは出会いのきっかけ探しに励みましょう。出会いのきっかけを自分で作り出そう!出会いのきっかけというのは、誰かに声をかけてもらうのを待つのではなく自分で作り出す必要があります。どこか出会いの場に行く、誰か異性に自分から声をかける……そういう積極性が大切です。恋愛も婚活も、良い人から順番に売れていなくなります。ぜひ少しでも良い出会いをするためにも、早めにきっかけを作っていきましょう。
2020年04月01日「ピリオド」は日本発・独自の多層構造により、液体の吸収と漏れを防ぐ機能のついたパンツ専門ブランドです。 おりものの多い時期や生理前・後の下着を汚してしまう心配を解消して、女性がいつでも安心&快適に過ごせるように考えられたパンツをご紹介します。 スリムなデザインでスポーツにもおすすめ「Period. Sport」S-Mサイズ〈ヒップ82~95cm〉/¥4,000(税別) シンプルで履き心地の良さを追求したスポーツタイプのパンツ。運動をする日にもおすすめです。生理が始まりそうなとき、終わりかけのとき、おりものが気になるときをカバー。生理の量が多い日はナプキンと併用することも可能です。 ヨガウェアやスキニーデニムなど、ぴったりとしたボトムスを履いても、外にひびきにくく現代女性を応援するアイテム。 すっぽりとしたデザインだから安心「Period. Hiphugger」S-Mサイズ〈ヒップ82~95cm〉/¥4,500(税別) レースが腰回りにフィットし、おしりをすっぽりと覆うことができるタイプ。さりげないレースのデザインが女性らしさも演出してくれます。クロッチ部分はズレにくい設計になっています。1日中サラッと快適に過ごすことができるので、普段からこのパンツを履いてもOK。 生理不順の人にもおすすめ! ピリオドを履けば、生理が始まったばかりの人や生理不順の人でも、毎日安心して過ごすことができます。多重構造により漏れの心配を軽減するだけではなく、吸湿や消臭を期待できるパンツなので、妊娠中や産後の尿もれなどにも対応できます。もちろん洗濯もできるので繰り返し使えてうれしい! 現代女性の不安や悩みを解決してくれる吸収型パンツ。一度履いてみると、その快適さに手放せなくなるかもしれませんよ。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2020年03月31日好きな人に自分の気持ちを伝えたいけれど、どう伝えたらうまくいくのかな……と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、実際の成功体験談を交えつつ、成功率がアップする気持ちの伝え方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ デートの別れ際に言う「いいなと思っている女の子とのデートで、別れ際に告白されました。帰る時間が近づいてきたら自分も離れたくない気持ちが高まってきて、OKの返事をしました」(29歳/男性/教育)ベストなタイミングはデートの最後、別れ際の、ふたりで過ごす時間が終わるタイミングは、彼にとっても名残惜しい瞬間。彼がもう少し一緒にいたい、また会いたいと思ったときに告白すると、成功率がアップするはずです。人は、感情の高まったときや、何かの最後の瞬間の出来事が印象に残りやすいもの。つまりそのタイミングで告白すれば、彼の心に深く刻まれ、あなたの存在を印象づけられる可能性大。結果的に成功へとつながるでしょう。■ イベントの直前に言う「やっぱりクリスマスや花火大会などイベント前になると人恋しくなりますね。周りが彼女持ちだとうらやましくなってしまいます。イベントが近づくにつれて恋愛モードになることが多いです」(30歳/男性/メーカー勤務)クリスマスや花火大会、誕生日前などイベントの前って恋人が欲しくなりますよね。その心境は男性も同じよう。このタイミングに気持ちを伝えると、うまくいく可能性が高くなるかも。彼の様子を伺いつつ、恋愛に気持ちが向いているタイミングを見計らって気持ちを伝えてみましょう。■ 相手を褒める言葉を添えて伝える「彼女はすごく緊張している様子でした。そんな中、日頃の感謝の言葉も交えて、一生懸命気持ちを伝えてくれたのがうれしかったです。作りすぎない一生懸命さがとてもかわいらしく、愛おしいと感じました」(28歳/男性/運送業)「いつも相談にのってくれてありがとう」「優しくしてくれてうれしかった」など、相手を褒める言葉や感謝の言葉を添えましょう。周りから尊敬されたい、一目置かれたいと思っている男性は多いもの。褒め言葉で心理的に満足すると、告白の言葉が彼の心に入りやすくなるでしょう。具体的に好きだと感じたポイントを伝えるのも、より深く響きやすいかもしれません。■ 少しの心掛けが恋愛成就に結び付くかも♡告白のタイミングや言葉を少し変えるだけで、成功率がアップすることも!ここでご紹介した成功率アップの方法を試してみましょう。好きな人に気持ちを伝えるのは勇気がいりますよね。でも今の関係から一歩踏み出すために、「彼に好きな気持ちを伝えてうまくいったら……。」と良い結果を想像して、がんばってみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月29日ある日、生理用ナプキンと間違えて、男性用尿とりパッド(=男性用ナプキン!?)をうっかり購入してしまったという漫画家のやまだあがるさん。生理のときに試しに使ってみたところ、意外にも使い心地がよかったのだとか! やまだあがるさん自身がモデルである「アメくん」と、旦那さんがモデルである「アンズちゃん」が登場するマンガで、その様子をお伝えします! 生理用ナプキンを買ったつもりが…アメくんとアンズちゃんは、見た目の性別が逆の“逆転夫婦”!妻のアメくんは男装女子。体は女性で、心は男性よりの中性。そして、夫のアンズちゃんは女装男子。体は男性で、心は女子よりの中性です。 ある日、妻のアメくんが半額になっていた生理用ナプキンを買って帰宅したところ、それはよくよく見るとナプキンではなく、男性用の尿とりパッドだったのだとか! 生理用品コーナーに置かれていて、パッケージもナプキンと似ていたため気づかなかったとのこと。夫のアンズちゃんに使うか尋ねたものの、「いらん」と興味ナシ……。そこで、アメくんが試しに使ってみることに! するとどうでしょう……!普段からボクサーパンツを愛用しているアメくん。男性用尿とりパッドは驚くほどのフィット感だったそう♪ フィット感の理由は形状にあり!?男性用尿とりパッドのフィット感に魅了されたアメくん。生理のときに再び購入してみたそう。男性用ならではの特徴的な形状なので、あえて本来の使い方とは逆向きにセットすることで、伝い漏れ防止にもなってよかった!というアメくん。通常の生理用ナプキンと比べると幅が広めで、おしりのほうまでカバーしてくれるので寝るときにも安心できたそうです。 おりものシート2〜3枚分ほどの薄さなのでゴワゴワせず装着感は◎。しかし、あくまでも尿とりパッドなので、経血の量が多い場合には向かないかもしれないとのこと! 男性用尿とりパッド、ボクサーパンツ派の女性は試してみる価値ありかも!?また、経血量が少ない生理の終わりかけや、夜寝るときの伝い漏れ防止として補助的にプラスして使ってみるのも良いかもしれませんね。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 協力/やまだあがるさん
2020年03月27日交際を始めた当時、私は20代後半、夫は30代前半。今の若い人はそんなことないのかもしれませんが「生理」というワードはパンチがありすぎて、私にとっては人前では話せない、パートナーにも言いにくいものでした。 「生理」と言うのが地味にストレス…特に相手は年上の男性、デートなら生理期間を避けることができましたが、同棲を始めて間もなくこの問題にぶち当たりました。 生理前、どうしてもイライラしてしまう。実際に生理がきたら、おなかも痛くて仕事以外は頑張れない状態に……。「今生理前でイライラしてしまってごめんね」「今日は生理痛でつらくて」「生理中でちょっとトイレ長くなるから、入りたかったら先にどうぞ」。ささいなことですが、なにかにつけて「生理」「生理」と口にするのは地味にストレスでした。 そんな気持ちで数カ月経験し、あるとき無意識に「やだなー、もうすぐ“ブルーウィーク”だなぁ」と口走りました。もちろん彼に「何それ?」とすぐに突っ込まれました。 私も聞かれてから「なんだろう? 生理前から生理が終わるまでさ、気持ちも落ち込むし血の心配したりさぁ、なにかとブルー(憂うつ)じゃん? だから“ブルーウィーク”かな?」 すると彼に「それ、いいね!」と予想外の反応をされまさした。最初は「いいね!」の意味がわからずネーミングセンスを褒めたのかなくらいに思っていましたが、次の月にいいね!の真相がわかりました。 彼から、思いもよらない言葉が…!こんなやりとりなんて忘れたころ、彼から「もうすぐブルーウィークじゃないっけ?」と言われたのです。ビックリしたのと同時に、なんというか2人の間の壁がまた1つなくなったような、なんとも言えない感覚でした。生理はこちらから伝えるものだと思い込んでいたのもあるかと思います。まさか彼のほうからそんなふうに言ってくれるなんて想像したことがなかったのです。 今になってみると、当時の私は生理に対して負の感情しかありませんでした。30代になって「普通に生理があること」がどんなに恵まれていたのか、よく理解しています。それをふまえたうえで、ワードの置き換えをしてよかったなと思います。 私たちは言葉で言いづらい「生理」を、「ブルーウィーク」に置き換えただけで、その期間の意思疎通がしやすくなりました。とにかく期間中は「ブルーウィークで○○」「ブルーウィーク用品買ってくる」と言葉が飛び交っています。これは「生理」だったら起こらなかった現象かなと思います。 将来的息子たちに彼女ができたら、この魔法の言葉で彼女に寄り添えるやさしい子になってほしい。その前に「生理」という言葉がもっとハードルの低い言葉になるといいなと願いもこめて。 原案/鎌田まりさん作画/やましたともこ
2020年03月18日私は以前、生理が近づくと腹痛や腰痛が現れたり、うつうつとした気分になったりと、一般的に耳にするPMS(月経前症候群)のような症状がありました。しかし、30代に入ったころから生理前の体調に変化が現れました。 生理前になるとなぜか元気になる!?最近では、生理の1週間ほど前になるとやる気や体力がみなぎるようになりました。自分でも驚くくらい行動的になったり、疲れるであろうことも難なくこなせたりします。それに加え、考え方も異様にポジティブになるので、夫も私の変化に気づくほどです。 そして生理が始まると、「あ、生理前だったから動けていたんだ」と気づくのです。元気な状況は生理の中ごろまで続き、私はこの時期を“月に1度の黄金期”と呼んでいます。 生理が終わるとグッタリ…“月に1度の黄金期”は、生理の後半ごろから減退期に入り、徐々にうつうつとした気分に陥っていきます。やる気も失せ、体もだるくなっていき、生理が終わったころにはグッタリしてしまいます。 そのまま1週間、長いときには2週間近く、まるで魂を抜かれたような状態が続きます。ひどいときには、食事も作れないほどに……。そしてまた生理が近づくにつれ、徐々に体調が持ち直していくというサイクルを繰り返しています。 いつからこうなった? これって私だけ?以前はそんなことはなく、生理前になると腹痛や腰痛に悩まされ、気分が落ち込むなど、一般的なPMSのような症状がありました。いつからなんだろうと思い返すと、30代に突入したころからのような気がします。 周りには同じような体質の方もいなく、自分だけなのかと不安に思っていました。しかしネットで検索してみると、専門家の記事などでは出てきませんでしたが、同じような体質の方がいることがわかりました! 自分だけではないことに、少し安心しました。 一般的に生理前は体調が悪くなるものだと思っていたので、元気になる自分の体が不安でした。しかし多くはないものの、自分と似た体質の人がいると知り、少しだけ安心できました。なぜそういう症状が起こるのかはまだ謎ですが、今はこの体質とうまく付き合っていかなくてはと奮闘中です。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:ライター 木村なち三児の母。現在4人目を妊娠中。パニック障害を抱えながらの妊娠・出産・育児の経験に基づき、体験談を中心に執筆している。
2020年03月13日私は生理痛がひどく、生理周期も乱れ、精神的にも不安定でした。一つひとつちゃんと改善すればよかったのですが、ずっと後回しにしていました。心と体の負担でしかなかった生理が、女性として重要なことなのか今ならわかります。今回は、いざ子どもが欲しいと思ったときに悩んで自分の体と向き合った体験と、それまでの生理不順やなかなか妊娠が叶わなかった原因について紹介していきます。 腰にダンベルをぶら下げているような生理痛中学生のころからテニスに熱中していた私ですが、生理が来るとコートの端で休んでいました。腰から鈍痛がずっと続いている状態で重たく、運動なんてできなかったのです。今思えば薬を飲めばよかったのかもしれませんが、薬を飲むと癖になってしまうと思ったので我慢していました。ある日、友だちから「生理痛がひどいと子宮の病気があるかもしれないから病院に行ってみたら?」と言われたことがあります。しかし、すごく怖くて病院にはなかなか行けず……。 生理不順は当たり前…病気? ストレス?生理痛がひどいので、毎月生理が来るのが憂うつでした。しかし生理不順なので2、3カ月生理が来ないことはザラにあり、ひどいときは1年来ないことも……。当時はなぜ不順だったのかわかりませんでしたが、振り返れば学生時代から悩み事が多く、心理的な原因で来ないのではないかと思っていました。 肌荒れ、むくみ、イライラで情緒不安定に生理不順なので生理周期がわからないのですが、生理前は必ずと言っていいほど肌が荒れてイライラします。ちょっとしたことで泣きそうになるなど情緒が不安定でした。当時の彼氏にはこのことでかなり迷惑をかけてしまい、生理中も不安定な状態が続くのでとてもつらかったです。でもどう改善すればいいかわからず、イライラしないように生理中は好きなものを食べ、好きなことをして過ごしていました。 生理で悩んでいた原因は? 妊活で明らかに結婚をして3年目に、夫と子どもが欲しいと話していました。いざ妊活をしてみましたが、なかなかできず……。病院で検査したところ「多嚢胞性卵巣症候群(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)」とわかりました。排卵がうまくできていないことが原因で生理が来ず、生理不順だったことが判明したのです。不妊治療を始めるとき、先生から「体を冷やさず温め、ストレスを溜めないこと」と言われ、冷たいものをなるべく飲まないようにし、お風呂に浸かり、ホットヨガにも通うようにしました。 こんなに生理で苦しんでいたのに、一度も病院に行かなかったことを後悔しました。子どもが欲しいと思ったときにすぐ授かれず、不妊治療を経験したことで、もっと早めに病院に行っていればよかったと思いました。今では少しでも違和感があると病院に行くようにし、自分の体のことを後回しにしないようにしています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:松丸りん0歳男児の母。陽気な夫と3人で田舎暮らし。出産、育児、子育てに関する体験談を中心に執筆中。
2020年03月11日男性の脈あり度を「LINEの頻度」「会える回数」などで測っていませんか?間違いではありませんが、好きな彼が忙しい社会人男性の場合は、それだけで判断できません。社会人男性には、学生とは違う恋愛観を持っている人が多いんです。学生のころと同じノリでいると、失敗するかも……。そこで、今回は、知っておきたい「社会人男性の恋愛観」についてお伝えします。■ 仕事中心の生活になりがち「学生の頃は、デート中のノリで、平日でもお泊りしてましたが、いまは早めに解散してます。デートは楽しいけど、仕事が気になって『明日、早いからゆっくり寝なきゃ』とか考えてしまう。昼間に彼女から来たLINEも、夜、家に帰らないと返さないかも」(26歳・男性)「社会人になってから、なにをおいても仕事優先になった」という男性はとても多です。仕事のことを考え、休日デートを早く切り上げるようになったり、LINEの返事が遅れ気味になったり……という声も。学生の頃のように「LINEに即レスしてくれないから脈ナシ」とは限りません。むしろ、いつでも即レス・彼女と過ごすことが最優先の男性は、仕事がうまく行かない・やる気のない人かもしれませんよ。■ 休日はとにかく休みたい!「仕事に対して、気を張っている平日は疲れる。週末も、土日のどっちかは一人でのんびり過ごしたい。彼女がいてもデート優先ではないかも……。でもそれは、『彼女に会いたくない』ってことじゃないんです。会えるときは楽しく過ごしたいから、疲れは癒やしておきたいというか……。気を遣わない男友達と遊びたい気分もあるかな」(29歳・男性)社会人男性にとって、自由に使える時間は貴重。好きなだけ寝たり、趣味に没頭したり、男友達とワイワイ遊ぶのもリフレッシュとして必要な時間なのです。弱っているところを女子には見せたがらず、「好きな子だからこそ、自分も元気で余裕のあるときに楽しく会いたい」人も多いもの。彼がほかのことを優先しているように見えても「私のことはどうでもいいの?」なんて怒らないようにしたいですね。■ 彼女に求めるものは「癒やし」「女子の顔やスタイルが気にならないわけではないけど、癒やしてくれるタイプに弱くなりましたね。LINEの催促が激しかったり、会うたびにケンカになるような子はもうムリです。よく笑って、話しているだけでも楽しい子がいいですね」(25歳・男性)お疲れがちの社会人男性は、彼女に「癒やし」を強く求めるようです。でも、「癒やし=ゆるふわ甘えん坊」では、ありません。会うたびに寂しがったり、ケンカになったりするようなことがなく、笑って過ごせるだけでも「癒やし」と思われることも……。安定したマインドを持つことが、社会人男性の本命の条件と言えそうですね。■ お互いに自立した関係を望む「昔は、自分に夢中になってくれる女の子がよかったけど、今はそういう子は重くてムリですね。忙しい時期は、2週間くらい彼女と会えないこともあります。僕のことばかり考えているような子よりは、趣味や友達付き合いで楽しく過ごしていてくれる、自立した子がいいです。そのほうが、会って話しても楽しいし」(27歳・男性)忙しい男性ほど、恋人には自立を求めます。そのため、自分のやりたいことをしながら、会えない時間も楽しく過ごしている女子が人気。「成長したい・恋人からも刺激を受けたい」という気持ちも出てくるよう。「忙しい彼に合わせるために、自分は予定を入れないようにする」「彼から誘われたら、先約をドタキャン」のような無理は、むしろ「しちゃダメ」なんです。■ 「忙しい=脈ナシ」と言われがちだけど女子は、日常タスクと恋愛の両立がしやすいけど、男性は仕事だけに集中してしまうことも……。「忙しい」=脈ナシ、という説もありますが、それにとらわれすぎると、彼の気持ちが見えなくなってしまいます。「頑張ってるんだな」と、温かく見守ることも大事ですよ。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年03月11日月20万円以内で生活することを目標に家計をやりくりしている1児のママ、ayachiさん(@a.a.ayach.i.i.i)。現在、収入は社会人3年目のパパ1馬力ですが、ある日マイホームを買うことを決意し、実際に購入に至ったそうです。 そんなayachiさん一家に、マイホーム購入までの流れや、節約のために工夫していることを教えてもらいました! 今回は、マイホームを購入したayachiさんファミリーの家計やりくり術をご紹介します。1カ月の生活費は約18万5千円に押さえているというayachiさん。どんな方法で家計管理をしているのでしょうか?生活水準は夫の新卒時点の収入をベースに! 前回ご紹介したとおり、ayachiさんファミリーの1カ月の生活費は、約18万5千円。たとえ収入が増える月があっても、基本的にこの金額を超えないように生活することを決めているそうです。 <ayachiさんコメント>私の収入(フリーランスで単発のモデルの仕事をしています)や夫の残業代等で月の収入が増えたとしても、基本的には生活費は18万5千円を超えないように生活します!今後、収入は年功序列的に増えていくけれど、その分ぜいたくな生活しちゃうといつまでも貯められないので……。生活水準は夫の新卒時点の収入を基本にして、それを超える収入は貯金と臨時出費に回します!今後も娘が大きくなっていくと、当然かかるお金もどんどん増えるだろうけど、基本姿勢は変えないでいきたいです。 食費を管理するためのルール 生活費のなかでも、工夫次第で出費を抑えやすいのが「食費」! 食費を節約するために、基本的に買い食いなどはせず自炊中心だというayachiさん。食材は安いときにまとめ買いして冷凍という方法を、一人暮らしを始めたときからずっと続けているそうです。 <ayachiさんコメント>食費はひと月を4週に割って、1週5,000円以内になるように管理しています。お米を買う週は一気に飛ぶので、翌週で抑えたりとか調整しながら……! おすすめ節約食材 <ayachiさんコメント>干物は安売りのときにたくさん買って、ジップロックに入れて冷凍しておくと、とてつもなく便利! 娘がグズグズで家事が手につかないときは、魚焼きグリルにそのまま放り込んで、お米炊いてお味噌汁つくっておしまい!本当に重宝しています♪ほかにも、ブロッコリーを茹でて冷凍しておけば、キャベツだけ千切りしてササッとサラダにできるので便利。冷凍に向いてる野菜は、基本的に冷凍しておきます。 週ごとの食費&毎月の出費はノートに記録 ayachiさんが家計管理に使っているのは、無印良品のウィークリーノート(税込み100円)。自分で日付を書き込んで使うタイプのスケジュール帳です。旦那さんのお給料日始まりにして毎日使った金額を書き込み、食費なら1週間で5,000円以内になるように管理しているそう! 毎月の生活費は、別の手帳で管理。手書きのフォーマットを作って、各項目の出費を書き込み、全体の支出がひと目でわかるようにしているのだとか。 <ayachiさんコメント>“やりくり”といっても、ただ決めたルール通りに生活してるだけ!普段はしっかり節約しつつ、ほどよく遊んで、メリハリをつけてこれからも頑張るぞ! 以上、マイホームを購入したayachiさんファミリーの家計やりくり術でした! 貯金をしたいけど、何から始めたら良いかわからない……という方は、参考にしてみてはいかがでしょうか。家計管理や節約を実践中の方は、おすすめの管理方法&節約術をベビーカレンダーサイトのコメント欄で教えてください♪ この投稿をInstagramで見る ayachi(@a.a.ayach.i.i.i)がシェアした投稿 - 2020年 1月月14日午前5時46分PST ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/ayachiさん(@a.a.ayach.i.i.i)
2020年03月09日最近、社会的にもさまざまな視点で注目されている【生理のこと】。今回は、重度の生理痛とPMS持ちのマンガ家、安堂友子さん(Twitter@tomokoandou)のエッセーマンガをご紹介します。生理について調べてみると、こんな歴史があったそうなんです……! ナプキンが登場したのは、ここ60年くらいなんですね。それまでは、紙やボロ布を詰めていたというから驚き! いまや高品質なナプキン以外にも、月経カップやタンポン、吸収型サニタリーショーツなどさまざまな生理用品が続々と販売されていますが、改めて技術の進歩に感謝ですね。 イラスト/安堂友子(Twitter@@tomokoandou)
2020年03月04日最近、社会的にもさまざまな視点で注目されている【生理のこと】。今回は、重度の生理痛とPMS持ちのマンガ家、安堂友子さん(Twitter@tomokoandou)のエッセーマンガをご紹介します。 生理痛がひとすぎて吐いたり、婦人科を受診するも「体質かな」と言われたり……。壮絶な「生理痛・PMS」と闘っていたという安堂さん。現在は低用量ピルを継続的に服用することでPMSがラクになったそうですよ。 これらの投稿には、「自分も含めて、男性はもっと生理について知るべき」「骨折より痛いの、すごくわかります!!!」「わたしも痛すぎて意識が飛んで、何度も救急車のお世話になったことがあります」などのコメントが多数寄せられていました。 生理に振り回され続けた安堂さんは、このあと「昔の人は生理中どうしていたんだろう?」と、歴史を探っていくことに…!(つづく) イラスト/安堂友子(Twitter@@tomokoandou)
2020年03月03日■立っていられないほどの痛み。生理痛に苦しんだ中高時代私に生理が来たのは、たしか小学校高学年の頃。女系家族であることも影響し、自分の身体に変化が始まる前からなんとなく、大人になるとお股から血が出るんだなぁとは知っていた。周りにもちらほら初潮を迎えた友達もいて、心の準備だけはしていたものの、いざ、自分にその「生理」というものが来たときは驚いたことを覚えている。親から教えてもらっていた手順で、小さめのナプキンを手にとり、シールをはがして開き、中にあるナプキンを下着の内側に貼りつける。出血の量を見ながら、サイズを変える。「女性はみんなこうなるものだし」と思って、何を考えるでもなく、毎月のことを過ごしていた。月一回めぐってくる生理にも慣れてきた頃、なんとなく、月を重ねるごとに身体が重くなっていく体感があった。月によって波があるものの、生理1日目から2日目にかけて、ベッドから起き上がれないようになった。高校生になった頃には、通学中に倒れて医務室に運ばれたり、部活の途中で外で動けなくなったりと、日常生活にも支障を及ぼすほど、どんどんどんどん酷くなっていった。痛みは、チクチクと針を刺されるようなものから、ものすごく重たい石を体につけられながら、鈍器で殴られているような痛みまで、幅はあるものの、どの痛みも立っていられないくらい辛いものだった。生理が来る前、保健の先生や親から生理の仕組みやナプキンのことは教えてもらっていても、生理痛のつらさについてはだれも教えてはくれなかった。「人によって症状が変わります」それくらいのもので、実際に辛い思いをしている人間はどうすれば改善するのか、どんなパターンがあるのか、具体的なことは一切わからなかった。わからないまま過ごしていたから、毎月訪れる痛みに対する恐怖ばかりが募り、次第に生理前の精神状態にまで影響を及ぼすようになった。■高校生、初めての婦人科へあまりにも生理中の体調が酷い私を見た母が、「学校が終わったら婦人科に行っておいで」と声を掛けてくれた。婦人科は、妊娠中の人や治療をしている成人女性が行く場所とばかり思っていたので、制服で行ったら変な目で見られるかもな、と小さな不安もあった。しかし、そんな不安を生理の重さをどうにかしたい気持ちが上回って、その日のうちに病院に向かった。初めて行った婦人科は、おじいちゃんの先生がいるところだった。男性に「生理が辛いです」と話すだけでも、思春期の女子にとってはハードルの高いもので、どう辛いとか、いつからなのかとか、あまり具体的なことは言えず、黙り込んでしまった。先生は「とりあえず病気がないか診てみよう」と言い、分娩台のような、足を開いた体勢になる椅子に座り、エコーで子宮の様子を見せてくれた。「子宮内膜症もなくて、綺麗な子宮だね」と褒めてくれたことで少し安心し、先生のアドバイスのもと、生理痛がひどいときに飲む痛み止め薬を処方され、その日は終わった。病気がないことは安心できたけど、冷たい器具で膣の中をかき回されたあのお腹の下がスーッと冷えるような感覚が気持ち悪くて、泣きながら帰った。■抑うつ、罪悪感、イライラ。重いPMSの始まりそれからしばらく、生理が来るたびに婦人科で処方された薬を飲み続けてはいたけれど、痛みが改善することはなく、むしろ、精神状態が荒れていく感覚を覚えるようになった。生理が始まる1週間前くらいから、気分が激しく落ち込むようになり、身体はむくんで、胸も張り、階段を上り下りする動きだけで痛みを感じる。夜になると涙が出てくるし、とにかくだるい。音に過敏になって、家にいても外から聞こえるサイレンが気になったり、子どもの声にイライラしたりする。手に持っていたものを滑らせて床に落としてしまっただけで、自分が嫌になる。そんな負の感情にまみれたまま人と接して、相手に心配をかけて罪悪感で押し潰されそうになる。動悸が酷くて眠れず過呼吸を起こしながら疲れて意識を失う。このサイクルを、生理が始まるその日まで、自分の中で押し殺す。これが一体なんなのか、漠然とした恐ろしさを覚えながらネットで調べて見ると、「PMS(月経前症候群)」に当たるものだとわかった。自分が悩まされていた生理前の抑うつ状態が一体なんだったのか、それが名前のあるもので、医学的にも証明されているものだと知れて、少し楽になった気がした。自分が生きているこの時代にネットがあってよかったと、心底思った。とは言え、自分がPMSを抱えているのだと理解はできても、別に症状が改善されるわけではない。私は、この症状が少しでも良くなるように動き始めた。■効果は? 副作用は? 低用量ピルを試してみてPMSについて調べていくと、意外にもピルが症状の抑制を担ってくれるということを知った。ピルと言えば、女性が避妊のために飲むものだと思っていたし、実際に今でもそういう認識を持っている人も多いと思う。そう思っていたピルが、実は身体の負担を減らすための作用も持っていると知り、早速処方してもらうために婦人科へ向かった。「生理が辛くて、PMSもひどいから、ピルを試してみたい」それだけ伝えると、意外とあっさり処方してくれた。ピルの役割や、服用方法、副作用などの説明も受け、その日の夜から飲み始めた。最初のピルは、低用量ピルの第一世代と呼ばれる「ルナベル」。初めて飲み始めるときは、身体が慣れるまで太りやすくなったり、人によっては、吐き気やだるさなどの副作用が出ることもあると聞いてはいた。まさに私はその体質だったようで、飲み始めた次の日に酷い吐き気とだるさに襲われて、一日中身動きを取ることができなかった。服用はすぐにストップし、婦人科に相談に行くと、「稀にピルが体質的に合わない人がいて、多くはピルの種類を変えると改善する」とのことで、改めて別のピルを処方してもらった。ふたつ目のピルは、第二世代と呼ばれる「トリキュラー」。ひとつ目のピルのような副作用が怖くて、恐る恐る飲み始めたものの、これは吐き気もなく、ちょっと食欲が増したくらいだった。なんとなく、PMSも良くなっているような気もした。しかし、半年ほど服用を続けてから、また徐々にPMSが悪化してきた。生理痛も鎮痛剤を飲めば歩けるようになるくらいで、改善したとは言い難い状態。ピルに特化した別の病院へ相談に行くと、試しに別のピルに変えてみようかと提案され、2度目のピル変え。3つ目のピルは、第三世代と呼ばれる「ファボワール」。これも副作用がほとんどなく、飲みやすい体感があった。しかし、しばらく飲んでも、一向に良くなる気配がない。PMSは相変わらず酷いし、ただ出血する日程を調整できるだけ(スケジュール管理はこれ以前のピルでもできた)の薬でしかない、という印象だった。3つも試して何も変わらない状況にそろそろ耐えられなくなってきて、心も身体もボロボロ。引っ越した先の婦人科に涙ながらに駆け込み、今まで辛かったことや症状について話をしたところ、初めていった病院だったけれど、先生がとても親身に相談に乗ってくれた。いろいろな症例を話してくれて、PMSについての細かい説明もしてくれて、新しいピルを勧めてくれた。4つ目のピルは、第四世代と呼ばれる「ヤーズフレックス」。2020年2月現在、日本で処方されているピルの中で一番新しく、最大140日まで出血を抑えることができるというピル。生理が来るまでの期間を伸ばせるということは、比例してPMSが来るまでの期間も伸ばせるということでもある。この頃の私は、PMSの辛さはもちろん、PMSの原因である「生理」というもの自体をどうしても受け入れられなくなっていた。月の半分はしんどい気持ちでいっぱいになっていた私にとっては、「生理を来なくさせる」という選択肢の存在は希望だった。生理が来ないなら、PMSも来ない。そんなことが叶うなんて思ってもみなかった私は、泣きながらピルを受けとり、病院を後にした。そして現在に至る。ヤーズフレックスに関してはまだ数シートしか服用していないけれど、PMSはほぼ感じない。胸の張りもないし、いつもの抑うつ感がない。ただ、1シート目は、いつもの生理周期通りに出血したし(慣れていくと間隔も伸びていくらしい)、不正出血が続き、1週間以上ダラダラと少量の血は流れた。しかし、普段に比べると断然出血量は減り、ストレスも減った。同居しているパートナーも、見違えるほどの効果に感動していたほど。PMSが緩和されたことで、逆に生理を予測しづらくなったのはあるけれど、それ以上に精神的に安定して生活できるようになったことを何よりもうれしく思う。今後も様子を見つつ、飲み続けていくつもりだ。■医療に頼るという選択肢を知ってほしい世間のピルに対する印象は、「避妊のため」というイメージが先行し、ヤリマンだとかビッチだとか自己管理能力が低いだとか、結構風当たりの強いものである。女家系である我が家でさえも、私がピルを飲み始めたという話をしたら、なぜ? という冷たい目を向けられた。もちろん、理由をきちんと話せば理解してもらえることが多いけれど、いちいち会う人に説明していられないし、前提としてそんなイメージを付けさせた教育にも問題があるのではないかと、個人的に思っている。自分がまだ保健の授業を受けていた数年前ですら、ピルはリスクが高いとか、避妊に使える「道具」として扱われていたのだから、社会で働く大人たちに正しい知識が浸透しているなんて思えない。もちろん避妊方法のひとつとして使われていることも事実だし、そのために服用している人を否定するわけでもない。ただ、実際は、私が使用している目的でもあるPMSの改善、子宮内膜症の改善、生理周期を整える効果や、子宮を綺麗に維持する役割もある。そのほかにもいいことはたくさんある。前述した通り、私は人より婦人科機能が敏感で、ピルを何度も変え、副作用の辛さを味わうことになった。けれど、人工的な力に頼ってでも、月に一度訪れる生理とうまくやっていくことができるのならその道を選ぶと決めたし、そう思えたのも、事実楽になっている自分がいるからだ。(私が稀なケースで、ここまでピルが合わないことはめったにないらしい)ピルの服用に関しては、一長一短な部分もある。正直、勇気もいるし、お金もいるし、時間もいるし、体力もいる。でも、私のようにPMSや生理に悩まされている人がいるのなら、まず婦人科に相談に行ってみてほしい。何より、無知であることが自分を苦しめる。ピルという選択肢があることを知ってほしい。私の体験が、少しでも誰かの背中を押すものになることを願って。産婦人科医の言葉生理は正常な卵巣の働きの中で起きる現象ですが、生理痛やPMS症状といった体調の変化には個人差があります。!(ぴこん)さんが書かれているように、そういった生理に関わる症状にピルが治療として用いられることも一般的になってきました。けれど、元々避妊目的で開発されたピルが、現在では月経困難症の治療薬として保険診療の中で処方されるようになった現在でも、婦人科を受診しなければならないことへのためらいや、ホルモン剤を内服することへの不安などから、症状を我慢したり、他の方法を探したりという女性もまだ多くいらっしゃるかもしれません。またピルは、症状がないときにも内服を継続する必要がありますので、常用薬がない方にとっては、導入しにくい方法でもあると思います。生理痛やPMS症状の原因は、 例えば子宮内膜症や子宮筋腫、 貧血など超音波検査や血液検査などで明確になる場合もあれば、はっきりとした原因はわからない場合もあります。そこが治療の難しいところではありますが、ひとつの考え方として「一般的に正しく、効果的であるとされる治療」をまず始めてみることが大切だと思います。簡単なところでは、お腹を冷やさないようにするとか、痛み止めを内服するということなどもあげられますが、最小限の治療で効果が得られるのであれば、治療そのものがストレスになるような方法を選択する必要性はありません。ピルは毎日決まった時間に内服しなければいけないという煩わしさもあるかもしれませんが、その効果には大きな期待ができます。使用を始めてみると、いつ月経が起きるかということも計算できるので、学業や仕事といったライフサイクルの中で、副次的なメリットも感じられるかもしれません。医療者側も、一人ひとりの患者さんの症状をよく知るとともに、それぞれの方の生活背景や経済事情、治療を受け入れられるかどうかという心理的な部分についても理解を広げて、治療にあたることが大切だと考えます。
2020年02月22日どうもあかりです。タイトルにもあるとおり、私たちが異性、とりわけ恋人に対して感じる「好き」には大きく2種類あると思っていまして、それが「言葉に出して伝える『好き』」と「言葉には出さない『好き』」なんですよね。いわゆるモテテクや愛されテクといったものは、基本的に前者の「好き」をもっとたくさんもらえるようになることを想定したものだと思うんですが、今回は、「言葉には出さない『好き』」の大切さについて認識をしてもらった上で、実際にこのタイプの「好き」も彼からたくさんもらえるような女性になってもらいたいと思います。■男性が彼女に伝える「好き」と、伝えず心の中に閉まっておく「好き」の違い男性が彼女に伝える「好き」と、伝えず心の中に閉まっておく「好き」の違いについて簡単にお話してみようと思います。■人は「分かりやすいもの」に対して「好き」と伝える生き物人は基本的に「分かりやすいもの」「目に見えるもの」に対して「好き」という感情を積極的に表現する生き物です。恋愛では、基本的に彼氏から「好き」と言ってもらえるのは「分かりやすい言動」「目に見える言動」であることが多いです。かわいい服を着てみたとか、彼氏にキスをしてみたとか、彼氏にプレゼントをあげたりとか、手料理を作ってあげたりとか、彼女のそういう「分かりやすい」言動に対して、男性は「かわいいじゃん」「そういうの好き」みたいに「好き」を言葉に出していきます。■「好き」って言われていればそれでいいのか問題たしかに、かわいい服を着たり、メイクを頑張ったりして、彼氏から「好きだよ」って言われることはとても嬉しいし、大事なことです。でも、果たしてそれだけで満足していていいのでしょうか?たとえば、昔付き合った人のどこが一番好きだったかを思い出したりしてみると、「なんだかんだすごく優しかったところ」とか「いつも一途でいてくれたところ」とか、そういう「分かりやすいもの」でも「目に見えるもの」でもないような部分を思い浮かべたりしがちです。そして決まって、そういう部分に関しては、付き合っているときですら、「好きだよ」と言葉で伝えたことはなかったんじゃないでしょうか。そう。私たちって意外にも、「あえて『好き』とは公言しないもの」が一番好きだったりするんですよ。実はBLが好きとか、あんまり有名じゃない芸人やYouTuberが好きとか、インディーズのアーティストが好きとか、「分かりやすいもの」よりも、むしろそういった「自分だけがひそかにツボってるもの」に対して、一番強い「好き」を感じるものだと思うんです。もちろん、外見的なかわいさみたいなものに対して「好きだよ」と言ってもらえることも大事だけど、彼氏からの愛情を一発屋芸人の一時的なブームみたいに終わらせないためにも、「この子のここ、実は超ツボなんだよなぁ・・・・・・。わざわざ『それ好き』って言うような部分じゃないんだけど」と思われるような、彼氏を自分のコアなファンにできるような彼女になっていくことがとても重要だと思うんです。そのためには、「分かりやすいもの」でも「目に見えるもの」でもないけれど、彼氏の心にひそかに、でも確実に深く刺さるような要素を備えていく必要がありますので、みなさんにぜひご参考にしてほしい「言葉には出さない『好き』」の例をいくつかご紹介していこうと思います。■「好き」って言われるだけじゃなくて、「好き」って思われる彼女にもなろうさて、「好き」って言われるだけじゃなくて、「好き」って思われる彼女にもなっていくために私たちが日常的に実践すべきこととはいったいなんでしょうか。明確な答えがあるわけではありませんし、ここで紹介するものが「全て」というわけではありませんが、男性目線でとくに響きやすいと思われるものをご紹介してみます。■安心させてくれる「付き合っていて、(浮気されちゃわないかな?大丈夫かな?)って余計な心配をすることなく付き合うことができる彼女って、すごく評価できる。仕事が忙しくて会えないときとかでも、不安なしで安心して仕事に集中しつつ、次のデートを心から楽しみにできるから、『好きだな』って感じやすい」(広告/24歳)「安心させてくれる恋人」というのは、言葉にしないけれども心の中で「好き」って感じる最たる例かもしれませんね。おしゃれだったり、プレゼントをしてくれたりすること比べると「地味」ですし、何か具体的な行動をするわけでもなく、むしろ「(相手を不安にさせるような)行動をしない」ことによって生まれる価値なので、「好きだよ」という言葉による愛情表現の対象にはなりにくいですが、こうやって会っていないときなどに心の中でひそかに「好きだなぁ」「いまの関係、めっちゃいいな」と思ってもらいやすい要素です。このように思ってもらうためには、とにかく「不安にさせるような行動を減らすこと」に尽きますね。一緒に居るときに極力異性の話(元カレの話を含む)をしないように心がけたり、異性からのLINEが届かないようにメッセージをやりとりするタイミングを工夫したりなどの小さな部分から始めてみたらいいのではないかなと思います。■仕事を尊重し、応援してくれてる「いままでは仕事で忙しいことを元カノにディスられまくっていたので、いまの彼女は逆に『頑張って!』と応援してくれるので、それだけでありがたいなと思っています。もちろん、かわいいところとかも好きだけど、そういう俺の仕事に対する理解が深いところが一番好きかもしれません。『他になかなかいないぞ』っていう意味で。かわいいだけの人なら、言ってしまえば他にもたくさんいるので・・・・・・」(教員/29歳)この前、知人女性の結婚式に出たのですが、そのときの二次会で行われた定番のクイズ大会で、新郎の男性が「新婦の一番好きなところはどこでしょう?」というノロケクイズを出していました。そしてなんと、正解は「仕事を尊重してくれるところ」だったんですよね。曰く「どれだけ仕事が遅くなっても、文句を言わずにむしろ応援してくれて、体調を心配してくれるところが大好き」とのこと。これは、目立つ/目立たない以前の問題として、そもそも恋愛とは直接関係がないことなので、あんまり「好きだよ」とは言ってもらいにくい部分ではあると思うんです。しかし、彼氏の仕事を尊重するというのは、そのまま彼氏の生き様を尊重するということにもなるわけだから、彼氏から高く評価してもらえることは当然といえば当然のことなのですよね。必ずしも特定の男性にこだわりがあるというわけではなく、「デートをしまくって、とにかく楽しい恋がしたいの!」と思っている人もいるはいると思いますが、そうではない限り、この姿勢を持ってあげることは大事なことだと思います。■「安定感」がある「付き合っていて、安定感がある人とない人っているよね。安定感がない人は、さみしくてすぐに泣いたり、怒ったり、さみしいからって友達と朝帰りをして憂さ晴らしをしてみたりする人。感情の起伏が激しいのはそれはそれで見ていて面白いし、かわいいなぁとは思うけど、疲れてしまうので、結局安定感がある人が一番落ち着くというか、『実家』みたいな『やっぱり最後に戻ってくるところはココだな』感がある」(通信/26歳)学生から大人になるにつれて、「安定感」という要素はますます重要になっていきます。学生の頃は、時間的な余裕もあるし、体力もあるので、安定感がなくて感情の起伏が激しい相手とでも、なんとか付き合っていくこともできます。頻繁にけんかをしたり、夜遅くまで電話に付き合ったりして寝不足になったり、凹んだりしても、授業中に寝たり、というか学校をサボったりしてうまく帳尻合わせをすることができました。しかし仕事を持つ社会人となると、そういったことは難しくなる。「かわいい」とかそういうのだけじゃなくて、「安定していて付き合いやすい」という地味な要素が、極めて大切になるんです。「彼氏の前では感情を消せ」というわけではありません。ただ、怒りやさみしさといったネガティブな感情をなるべく自分の中で消化して、仮に彼に伝えなくちゃいけないとしても、会えない日に「電話していい?」と言うんじゃなくて、会ったときに直接言うまでは我慢できるくらいの自制心を持つことは、「安定感」を出すためにも重要でしょう。彼もおっしゃるように、安定感のある恋人はまさに「実家」です。実家に帰って「お母さん、実家が大好きだよ」と言う人はいないと思いますが、心の中では誰もがきっとそう感じているはずです。■「他の女性とは違う部分」を持つ「俺の彼女は、最近の人にしては珍しくツイッターもインスタグラムももやっていない。それが人として客観的な意味で『良いこと』とは思わないけれど、そういうところがかなり好きではある」(公務員/27歳)言葉ではうまく説明できないけれど、そういうのなんとなく分かる気がしますよね。私も以前付き合った人が、暇なときにはスマホとかじゃなくてずっと小説を読んでいる人で、「そういうところ、好きだなぁ」と思っていました。言葉で「好き」って伝えるようなポイントではないんだけれどもね。やっぱり、「この子じゃなきゃいけない」的なレベルまで深く愛されるためには、「他の女性とは違う部分」がひとつやふたつは必要だろうと思います。もちろん、自分自身に「他の女性よりも圧倒的に容姿が優れている」みたいな特長があればそれで十分だけれども、それだけで差をつけられるような女性は世の中多くないでしょう。「他の女性とは違う部分」って、どちらかというともともと持っている性格というか、人柄的なものであることが多いでしょうから、「彼氏に愛されるように、他とは違う部分を持とう!」と意識して作れるようなものじゃないかもしれませんが、もしも自分が周りから「変わってるよね」「珍しいね」と言われるようなことがあれば、彼との関係においても、自分のそういうところをいつまでも大切にしていくことが愛される秘訣かもしれませんね。会ってるときに「好き」と言われることよりも、会っていないときに「好きだなぁ」と想われる方が、なんか彼女としてより深く愛されているような気がしませんか?この記事を参考に、そういう彼女になれるように一緒に頑張っていきましょう。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年02月16日月20万円以内で生活することを目標に家計をやりくりしている1児のママ、ayachiさん(@a.a.ayach.i.i.i)。現在、収入は社会人3年目のパパ1馬力ですが、ある日マイホームを買うことを決意し、実際に購入に至ったそうです。 そんなayachiさん一家に、マイホーム購入までの流れや、節約のために工夫していることを教えてもらいました! 今回は、家を買うことを考えたというきっかけからご紹介します。 収入は社会人3年目のパパ1馬力!家族3人の暮らし もともとは、家族3人、ayachiさんの実家で暮らしていたそうです。「そろそろ3人で暮らしたいな〜」と考え始めたayachiさんは、賃貸物件をチェックするように。 賃貸より家を買ってしまったほうが得なのでは? パパの勤め先は家賃補助がほぼナシということで、長い目で見れば毎月10万円前後の賃料を払うよりも、ローンを組んで家を買ったほうが良い!と考え、マイホーム購入に向けて動き出すことにしたayachiさん夫婦。 ノリで仲介業者に行ってみたら… ある日、ノリで仲介業者に立ち寄ってみたことをきっかけに、どんどんと具体的な話が進み……。結果的にはもう一社、別の仲介業者でも検討し、そちらで購入を決めたのだとか! これから、マイホーム購入までにayachiさんファミリーに起こったいろいろな出来事をご紹介していきます。次回は、家を買うにあたり、“最低限必要だった自己資金”について!マイホームを購入した経験がある方は、きっかけや、大変だったこと、工夫したことなどをベビーカレンダーサイトのコメント欄でぜひ教えてください♪ この投稿をInstagramで見る ayachi(@a.a.ayach.i.i.i)がシェアした投稿 - 2019年12月月12日午前3時04分PST ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/ayachiさん(@a.a.ayach.i.i.i)
2020年02月11日爽やか印象UPのアップバングヘアダブルフレアバングでON&OFF自由自在ヘア。サイドと襟足をソフト2ブロックに刈り上げたベリーショート。短いながらにも奥行き感を出した立体感あるスタイル。前髪をダブルバングにしているため、さりげなくアップにしたり、斜めに流したり顔型をカバーしてくれます。360度立体的にカットしているため、奥行き感が自然に出ます。爽やか印象UPのアップバングヘアを見るスーツとの相性抜群スマートサイドパートモヒカンラインに長さを残し、バックからサイドは6ミリからのフェードで刈り上げたサイドパートアップバングスタイル。スタイリングはジェルで仕上げてキープ力持続。オトコらしく清潔感があるので社会人 就活の方にオススメです。スーツとの相性抜群スマートサイドパートを見るマッシュを大人っぽく見せるクールショート男らしさを爽やかに作り上げたメンズショート。ツーブロックを含むマッシュスタイルベース。レイヤーを入れて自然に流れるようにする。パートを7:3に分け、品よく大人男子に仕上げる。ペタっとして、スタイリングが決まらない方はウィービングパーマがオススメ!簡単にキープ力と毛流れが得られます。どこから見てもカットこよくキマるメンズショート!マッシュを大人っぽく見せるクールショートを見るお洒落アップバングの爽やかショート爽やかで誰でもチャレンジしやすいメンズショートスタイル!ツーブロックをサイドに入れ、襟足短めのショートレイヤー。柔らかい束感・質感を作ることで男らしくセクシーにも演出。スーツにも似合うベリーショート!お洒落アップバングの爽やかショートを見る髪型を楽しむビジネス スタイル爽やかさビジネス王道スタイル。人気ツーブロックをソフトに入れたショートレイヤースタイル。レイヤーをたっぷり入れてシェイブカットを施し、束感や躍動感をプラスして骨格カバーする。ポイントツイストパーマをプラスして、根元の立ち上がり・キープ力をUP。骨格・顔型を補正と修正しながら簡単スタイリング可能に‼︎髪型を楽しむビジネス スタイルを見る簡単セット ナチュラルベリーショート!上品で清潔感あるベリーショートにチャレンジしたい方にお勧めなスタイル!ツーブロックをソフトに入れトップにレイヤーを含んだスタイル!トップは柔らかく動くようにシェイブカットを施す。スタイリングが苦手な方でも間違いなく好感度抜群なメンズ ベリーショート!簡単セット ナチュラルベリーショート!を見る爽やかさにキメる大人男子ベリーショート好感度アップのベリーショート。サイドにツーブロックを入れたレイヤーショート。たっぷりレイヤー入れて動きを思いのままに。前髪も上げたり下げたりできるように、眉上ラインで設定する。新社会人や就活と言ってもスタイリングが決まらないと台無し!直毛や軟毛、スタイリングが苦手な方はパーマをかければお悩み解消。ゆるく変えるだけでキープ力、男の色気を簡単に演出します爽やかさにキメる大人男子ベリーショートを見るナチュラルなデコ出しメンズショートヘア爽やかにベリーショートにチャレンジしたい方にお勧めなスタイル!ツーブロックを含んだショートレイヤー。毛先が柔らかく動くように設定。どこから見てもカッコいい フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き骨格をGET!より、ポイントパーマで躍動感と骨格補正をして、再現性しやすいスタイルに。忙しい朝でも気軽にワックスを塗布するだけで朝ラクスタイリング。ナチュラルなデコ出しメンズショートヘアを見る大人アップバングのベリーショートすっきりおでこを出したベリーショート!好感度抜群なメンズスタイル。ツーブロックをソフトに入れトップにレイヤーを含んだスタイル!トップは柔らかく動くようにシェイブカットを施す。どこから見てもカッコいい フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き骨格補正もOK!さらにツイストスパイラルパーマでクセ毛っぽい動きを演出し、アップバングを柔らかい印象にする。再現性しやすいカット&パーマになっているので、忙しい朝でも気軽にワックスを塗布するだけで朝ラクスタイリング。大人アップバングのベリーショートを見るパーマをプラスしたスポーツ系ツーブロックヘア!カッコよくツーブロックを含んだベリーショート。短いながらに、毛先が柔らかく動くようにシェイブカットとパーマを施す。どこから見てもカッコイイ フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き骨格補正もOK!カット&パーマテクニックで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング可能です。スタイリングが苦手な方や軟毛 直毛の方はパーマがオススメ!ポイントスパイラルパーマやウィービングパーマがお悩み解消します。男っぽく三代目系 ベリーショートにチェンジしたい方にオススメ◎今市隆二風、登坂広臣風なスタイル希望な方。パーマをプラスしたスポーツ系ツーブロックヘア!を見るこなれ感・好感度upのベリーショート爽やか好感度抜群なメンズ髪型!ビジネスシーンでもプライベートでも好印象なベリーショート。人当たりの良さもGOOD。サイドにソフトツーブロックを入れ、耳周りすっきりさせ、骨格・髪質に合わせをカットする。直毛の方やペタッとし易い方はポイント ツイストパーマでカバー。カット&パーマでデザイン・フォルムを楽しむメンズスタイル。簡単にお悩みを解消します。こなれ感・好感度upのベリーショートを見るツーブロック含む外国人風ベリーショートベリーショートにチャレンジしたい方にお勧めなスタイル!ツーブロックを含んだマッシュベースにレイヤーを入れ、柔らかく動くように設定。カラーリングをedolグレージュで外国人風に!赤味をとることで上品で透明感もUP。どこから見てもカッコいい フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き骨格補正もOK!再現性しやすいカットになっているので忙しい朝でも気軽にワックスを塗布するだけで朝ラクスタイリング。お洒落にキマります。ツーブロック含む外国人風ベリーショートを見る清潔感のある爽やかベリーショート前髪をかきあげた、ツーブロックを含んだレイヤーベースに、柔らかく毛先が動くようにウィービングパーマ。ポイントでパーマをかけてあるので、ペタッとせず簡単にキマります。どこから見てもカッコイイ フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き骨格補正OK!カット&パーマで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。清潔感のある爽やかベリーショートを見る骨格補正のハンサムベリーショート!ベリーショートにチャレンジしたい方にお勧めなスタイル!ツーブロックを含んだマッシュベースにレイヤーを入れ、柔らかく動くように設定。全体的にゆるふわパーマをかけてあるので、ペタッとせず簡単にスタイリングがキマります。人当たりの良さ、清潔感がグッと演出します。骨格補正のハンサムベリーショート!を見る男を上げる色気ベリーショートハードになりすぎないツーブロックを含んだベリーショート。柔らかく毛先が動くようにシェイブカットを施す。どこから見てもカッコイイ フォルムコントロールをしてあるので、外国人風な奥行き骨格補正OK!カットテクニックで再現性バツグンなので、忙しい朝でも気軽に朝ラクスタイリング。スポーツ男子にオススメ!男を上げる色気ベリーショートを見るひし形ハーフアップスタイルで爽やかにサイドとネープに厚さの違う刈り上げ2ブロックにカットし、トップにはレイヤーを入れて、スッキリフォルムに躍動感と束感をプラス。前髪は、フレアバングのダブルバングで、前髪をさりげなく上げたり下ろしたりしやすいようにカットしています。スタイリングが苦手な方や直毛、軟毛で悩んでいる方は、柔らかくポイントパーマでお悩み解消!ペタッとせず簡単にスタイリングがキマります。外国人風な骨格に奥行き補正もOK!ひし形ハーフアップスタイルで爽やかにを見る爽やかクールなアップバングショートセイムレイヤーベースにカットし、サイドはソフトに刈り上げてボリュームコントロール。サイドを流しやすいようにスライドカットを毛先に施す。年代問わず、好感度高い爽やかショート。髪質骨格補正されているので、お悩み無用。ハチ上にトップは根元立ち上パーマとサイドはリバースにピンパーマを施す。爽やかクールなアップバングショートを見るアップバングのクールショートサイドと襟足をツーブロックを入れたマッシュショートレイヤー。トップに束感・立体感を簡単に演出するためにレイヤーを。また、ROOTSオリジナルウィービングパーマで柔らかい質感を表現しつつ、後頭部の奥行きフォルムコントロールを簡単にGET。アップバングも軽やかに仕上がる。アップバングのクールショートを見るスマート重視の男気ベリーショートサイドと襟足をすっきり刈り上げに。センターラインは長めに残して動きを強化したスタイリッシュベリーショート。刈り上げのグラデーションでよりスタイリッシュに。スタイリングはジェルで仕上げてキープ力持続。オトコらしく清潔感があるので社会人 就活の方にオススメです。スマート重視の男気ベリーショートを見る躍動感たっぷりハイブリッドヘアサイドを2ブロックに刈り上げたモヒスタイルのベリーショート。前髪をアシメにカットする事で顔型補正しつつ、自然な立ち上がりになります。トップに躍動感を出すためにツイストスパイラルパーマでランダムな毛束の動きを作り、張りやすいハチ周りをピンパーマで馴染みやすくする事でスタイリングが楽になります。躍動感たっぷりハイブリッドヘアを見る7:3パート分けメンズベリーショート!オンとオフを楽しむ大人メンズベリーショート!前髪からトップの毛流れが爽やかなイメージUP。トップにレイヤーを入れて動きを出し、パーマで流れをつけやすくする事で、簡単にオンとオフのスタイリングが自由自在に!ON OFFのアレンジをしやすいのでオススメです!7:3パート分けメンズベリーショート!を見る爽やかさUP ナチュラルなアップバングヘア2ブロックのベリーショートスタイル。モヒカンラインをやや長めに残し、バングをソフトなアシメのすることで、さりげないアップバングで好感度UP。スタイリングはジェルで仕上げてキープ力持続。オトコらしく清潔感があるので社会人 就活の方にオススメです。爽やかさUP ナチュラルなアップバングヘアを見る人気デコ出しショートで男らしくキメる!ワイルドで男らしく三代目風ベリーショート。ソフトに刈り上げて爽やかさを残し、トップに躍動感のある凹凸レイヤーを入れ色気を狙う!スタイリングはパワーオイルで仕上げてキープ力持続。オトコらしく清潔感があるので社会人 就活の方にオススメです。人気デコ出しショートで男らしくキメる!を見る爽やかなアップバングのベリーショート!耳周りと襟足を柔らかく短くしたベリーショート。ハードに刈り上げずに優しく爽やかに仕上げて清潔感UP。レイヤーを凹凸を出しながらシェイブカットを施し、ツイストスパイラルパーマで躍動感・カジュアルさをプラス。作り過ぎないベリーショートが人気!爽やかなアップバングのベリーショート!を見る今流行りメンズショートでビジネスもOK!ショートレイヤーベースの誰にでも似合わせ可能なメンズスタイル。どんな骨格・顔型にも合わせ易いので万能な髪型。サイドにツーブロックを入れてアクセントを持たせる。トップにポイントでツイストスパイラルパーマで朝ラクなスタイリングに。カラーリングをグラデーションにすることでクールさと小頭効果をGET!ONとOFFを楽しめるスタイルなので額を出してリバースに流せばビジネス男子にもOK!今流行りメンズショートでビジネスもOK!を見るメンズの作り過ぎない爽やかベリーショートサイドをソフトにツーブロックを入れた王道ショートレイヤー。レイヤーをたっぷり入れ、シェイブカットでメリハリのある束感を出し自然に優しい躍動感を作る。カットがしっかり出来ているからこそ簡単にキマるスタイル!硬毛・直毛の方はパーマをポイントでかけると朝ラクなスタイリングですよ。メンズの作り過ぎない爽やかベリーショートを見る就職活動している学生から新社会人にオススメなベリーショートからショートを紹介しました。短くすることは鉄則ですが、お洒落で好感度アップできるヘアスタイルが好ましいです。上記のメンズスタイルを参考にしてみて下さい。ヘアだけでなく、骨格、顔型・髪質のお悩みも解消できる「自分らしいヘア」を探してみませんか。
2020年02月05日気持ちを伝えようとしてもなかなかうまくいかないのはタイミングが原因かもしれません。そこで、好きな人に気持ちを伝えやすいシチュエーションを紹介します。イベントを活用1年の間には様々なイベントがあります。お花見や花火大会、クリスマスなどは街も華やかになり気持ちも高まりやすくなります。イベントを利用して告白する時には、ムードが大切です。たとえば、人がたくさんいるような場所ではなく、ちょっと人が少ない穴場スポットを探しておくと、二人っきりになって自然と甘い雰囲気を出すことができます。告白をするには、絶好のチャンスです。でも、この時に注意したいのは、イベントがある時には彼も予定が詰まっているかもしれません。告白を決めた時には、早めに彼の予定を聞いておくことが大切です。雨の日は大チャンス雨が降ってくるとマイナスなイメージが強いかもしれませんが、実は告白には大チャンスの日なのです。この時に気を付けなくてはいけないのが、傘は必ず折り畳み式にすることです。もしも彼が傘を持っていたら、傘は忘れた振りをして一緒に入れてもらいましょう。逆に彼が傘を持っていなかったら、折り畳み式の傘を出して駅まで歩くことがポイントです。相合い傘は体を近づけるので、自然と距離を近づけることができますし、雨の音で会話をする時にも相手の声に集中します。告白するにはピッタリのシチュエーションです。この時に注意したいのはタイミングです。できたら、目的地に着く間際に聞くことがポイントです。素敵なレストランで告白告白はやっぱり落ち着いてしたいという人には、静かなレストランがおすすめです。いつもよりメイクやファッションを少しだけ大人っぽくして行くと効果的です。ピアノの音色が流れる店や、窓から夜景が見えるような所を選ぶことがおすすめです。普段と違うシチュエーションは彼をドキドキさせることでしょう。向かい合って座ることで、目と目を合わせて会話をすることができます。この時に気を付けたいのは、告白をするのはデザートを食べ終わってからにしましょう。
2020年02月01日いつもは規則正しくやってくる生理が来ないとき、妊娠の可能性を考えるのは自然なこと。でも、生理が遅れているからといって、おなかに赤ちゃんがいるとも限らないのです。ここでは、生理が来ないことに不安を感じている人に向けて、妊娠以外で生理が遅れる理由や妊娠の超初期症状についてご紹介します。【監修】イシハラクリニック副院長 石原新菜 先生小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)等30冊を数える。■不安! 生理が来ない理由は妊娠だけではない妊娠を期待する人もいれば、妊娠の可能性を考えて不安になる人がいるのも事実。まだ学生だから子どもができても育てられない、彼氏にどう打ち明けたらいいのと悩む人もいるでしょう。でも、妊娠を疑うのはまだ早いかもしれません。実は、生理が来ない理由は妊娠のほかにもあるのです。▼そもそも生理とは?生理とは女性特有の生理現象で、約1カ月の間隔でおこり、3~7日続く子宮内膜からの周期的な出血のことをいいます。11~13歳の頃に始まり、閉経まで 30~40年間ほど続きます。医学用語では「月経」といいますが、一般的には「生理」などと呼ばれます。生理のときに経血として出てくるものは、もとは子宮内膜という子宮の組織だったもの。子宮内膜は受精卵の着床にそなえて厚くなるのですが、受精しなかった場合は不要になります。すると、子宮内膜は子宮からはがれ落ち、体の外に排出されます。これが生理です。つまり、生理は妊娠しなかったからこそ起こる現象なのです。参考サイト:日本産婦人科学会 「HUMAN+」 ▼妊娠以外の生理が来ない理由生理が来ないのは妊娠したからだと思いがちですが、実はほかにも理由があります。排卵が遅れていた生理が起こるのは、排卵から2週間たっても受精しなかったとき。が、そもそも排卵がなければ、生理だって起こりません。生理が来ないのは妊娠が原因ではなく、生理周期が乱れていたせいで、いつもより排卵が遅かっただけという可能性もあります。とくに思春期の女の子は大人と比べて成長が未熟なため、生理周期や排卵が乱れがち。初潮からまもない中学生や高校生なら、生理が遅れることもめずらしいことではありません。過度のストレス排卵を司る脳下垂体はストレスを受けやすいもの。「生理が遅れている」という不安だって、脳下垂体に影響を与えているかもしれません。就職活動で不安を抱えていたり、仕事が忙しかったりと、現代人はストレスフルな生活を送っています。強いストレスを受け続けるとホルモンバランスが崩れ、生理が遅れることもあります。また、過度なダイエットも生理が遅れる原因に。栄養が不足した状態では妊娠に耐えられないと脳が判断し、妊娠しないように排卵や女性ホルモンの分泌を止めてしまいます。つまりは妊娠していないにも関わらず、生理がストップすることに。健康のためにも、無理なダイエットはやめましょう。子宮や卵巣のトラブル生理が遅れる原因として、病気が潜んでいる場合もあります。代表的なものは、子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)の2つです。子宮内膜症本来あるべき子宮の内側以外の場所に子宮内膜ができて発育する病気。増殖して月経血が排出されずに体内に溜まったり、周囲の組織と癒着して痛みが出たり、不妊の原因になることもあります。20~30代の女性に発症することが多い。多嚢胞性卵巣症候群卵胞をうまく排卵できない状態。排卵が起こらないため、生理が遅れてしまいます。多くの女性に見られますが、完治がむずかしい病気です。早期発見できれば悪化が防げるので、気になったらすぐに病院に行きましょう。参考サイト:日本産科婦人科学会 「子宮内膜症」 ■生理が来ないのが不安な時に知りたい妊娠超初期の症状▼妊娠超初期とは「妊娠初期」は、妊娠が判明した時点の妊娠2カ月(妊娠4、5週)から妊娠4カ月(妊娠15週)までのことをいいます。対して「妊娠超初期」とは、妊娠初期よりもさらに前の段階です。 妊娠がわかったときにはすでに妊娠2カ月だなんてびっくりする人もいるかもしれませんね。妊娠週は、最後に生理があった週を基準として数えます。生理があった週を妊娠0週とすると、2週目に排卵して受精、3週目に着床して妊娠となります。着床して妊娠が成立しても、妊娠3週の時点では生理開始予定日の前であることから、生理の遅れを理由に妊娠に気がつく人はいないはず。“妊娠”というワードが使われていながらも、妊娠超初期は妊娠が判明していないことも多い時期なのです。▼妊娠超初期の症状妊娠超初期とはいえ、すでに妊娠時の不快な症状を感じる人もいます。妊娠超初期症状は生理前に感じる月経前症候群(PMS)の症状とも似ているため、この時点で妊娠したかどうかを判断するのはむずかしいかもしれません。妊娠超初期の症状吐き気、腹痛、胸の張り、少量の出血、倦怠感、眠気、気分の落ち込み、イライラ月経前症候群(PMS)の症状情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、倦怠感、腹痛、頭痛、乳房の張りPMSだけではなく、妊娠超初期症状は風邪の症状ともよく似ています。体のだるさや熱っぽさを感じる人も。生理前の症状がいつもと違うと感じたら、病院で診察を受けましょう。参考サイト:日本産科婦人科学会 「子宮内膜症」 ■生理が来なくて不安ならチェックしておきたいポイント生理が来なくてモヤモヤ…。生理が遅れている理由を見つけて、気分をスッキリと解消しましょう。▼ポイント1:前回の生理日や生理周期をチェック先月の生理がいつ始まって、何日間続いたか覚えていますか?生理の周期が25日~38日であれば、正常な生理周期といえます。生理開始日が1週間早まったり遅れたりする程度なら、さほど心配はありません。とくに、初潮を迎えてから3年以内の中学生や高校生にとって生理不順はよくあること。あまり心配しすぎないでくださいね。生理周期が規則的になる20代以上になっても不規則のままで気になる場合は病院にかかりましょう。▼ポイント2:病気の可能性がないか確認妊娠していないのに生理が遅れている場合、病気の疑いがあるのは前にご紹介した通り。無月経の状態を放っておくと、さらなる病気を招いたり不妊の原因になることもあるので治療が必要です。子宮内膜症の症状が進むと、腰痛や下腹部痛、性交痛、排便痛が出ることが。また、多嚢胞性卵巣症候群は男性ホルモンが多くなるため、ニキビが増えたり毛深くなることがあります。気になる症状があったら、早めに婦人科を受診しましょう。参考サイト:日本医科大学付属病院 「子宮内膜症が心配な方」 ▼ポイント3:PMSと妊娠超初期の見分け方を押さえておこう先にも触れたように、妊娠超初期と月経前症候群の症状はとてもよく似ています。個人差もあることから、素人が見分けるのはむずかしいかもしれません。しかし、普段から基礎体温をつけていれば、不快な症状が妊娠によるものか、それともPMSによるものなのかを見分けることができます。高温期が2週間以上続いていれば、妊娠の可能性が。自分の体の変化について知るためにも、普段から基礎体温をつけておくといいかもしれませんね。基礎体温をつけていないけれど妊娠しているかどうかを知りたいという人は、市販の妊娠検査薬を使ってみましょう。生理開始予定日から使える妊娠検査薬を使えば、手っ取り早く結果を知ることができます。■まとめ生理が遅れる原因はさまざま。妊娠している以外にも、隠れた病気やストレスでも生理が遅れることがわかりました。女性の心と体はとてもデリケートで、ささいなことにも影響を受けることがあります。現代において、ストレスを受けることなく生活するのはむずかしいもの。だからこそ、ストレスを受けても、ため過ぎないことが大切。自分の体の状態をきちんと知り、心地よくなるように導く努力しましょう。参考資料:・ 日本産婦人科学会 ・ 日本医科大学付属病院
2020年01月31日1月20日に国会が始まった。そのなかで注目されるのが、パートの社会保険加入問題だ。パートに広がる社会保険加入の義務化。経済ジャーナリストの荻原博子さんが解説してくれたーー。■「働く人は社会保険加入」が当たり前の時代に以前、パートの社会保険加入は「130万円の壁」と呼ばれました。当時はパートの収入が年130万円を超えると、社会保険に加入するのが義務。ところが会社員の妻は、夫の社会保険の扶養だと社会保険料がかからないため、扶養を出ない130万円以内に年収を抑えようという人が多かったのです。’16年10月からは法律が改正され「106万円の壁」が出現しました。従業員501人以上の会社で週20時間以上働き、月8万8,000円(年収106万円)以上稼ぐ学生でない方は社会保険加入が義務になったのです(’17年4月から労使の合意により500人以下の会社でも加入可)。つまり今は、従業員が501人以上の会社に106万円の壁と、500人以下の会社に130万円の壁、2つの壁がある状態。今国会では、106万円の壁の条件を中小企業にも広げようという議論が行われる予定です。さらに国は’19年の「年金財政検証」で、従業員数や労働時間などの条件をなくし、月収5万8,000円以上の方全員を社会保険に加入させたら、加入者が1,050万人増えると試算しています。これが、国の最終目的なのでしょう。とすると「ある程度働く人は社会保険加入が義務」という時代が、いずれ来ます。これを覚悟したうえで、今からどのように働くかを考えておきたいものです。まず、社会保険の加入で得するのは、自営業の妻など国民健保・国民年金の方です。会社の健康保険と厚生年金は、会社が保険料の半額を負担してくれるので、国民健康保険・国民年金より自己負担が減ります。早めに加入して、たくさん働くことをお勧めします。いっぽう、会社員の妻など夫の社会保険の扶養の方が会社の保険に加入すると、保険料は年間約20万円です。年収が106万~126万円の方は保険料負担が重くなります。ただ、今年4月からは「同一労働同一賃金」の導入でパートにも各種手当などがつき、手取りが増える方もいるでしょう(中小企業は来年4月から)。手取りの増えた分を保険料支払いの足しにすると考えると、負担が軽くなるかも。もちろん、会社の健康保険と厚生年金に加入すれば、老後の年金も多少上乗せされますし、ケガや病気で働けないときの「傷病手当金」など、保障も手厚くなります。よく考えて、でも結論はお早めに。体力に余裕があるうちに106万円の壁を超えて働くと決め、キャリアや信用を積み上げていくのも、私はいいと思います。そうすれば、高齢になっても「働いてほしい」と求められる人材になるのでは。「女性自身」2020年2月11日号 掲載
2020年01月31日「生理のニオイが気になって、仕事に集中できない」「ニオイで気づかれるのが嫌で、生理中は人と会うのが億劫(おっくう)…」そういった悩みを持っている人は少なくありません。どうして、生理中のニオイを臭いと感じるのでしょうか? その原因は? ニオイを消す方法はあるのでしょうか?生理中のニオイに関するすべての疑問にお答えします。【監修】イシハラクリニック副院長 石原新菜 先生小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)等30冊を数える。■生理中に臭くなる原因、なぜ・どうして?生理中のニオイ、気になりますよね。周囲に気づかれていないか、不安になる方も多いでしょう。この生理中のニオイ、原因は何なのでしょうか?▼生理中に臭くなる原因1:ホルモンの影響女性は、生理周期によって体内で分泌されるホルモンの分泌量が変わります。それによって体調や体臭も変化します。排卵時期から生理前に分泌が多くなるのが、プロゲステロン(黄体ホルモン)。このプロゲステロンは妊娠の準備や継続に必要なホルモンですが、その影響で皮脂の分泌も増します。生理中、ニキビが増える、肌が荒れるといった経験はありませんか? それは、プロゲステロンの影響だったのです。そのため、この時期は皮脂が酸化したニオイ、脂っぽい体臭が強くなるといわれています。▼生理中に臭くなる原因2:経血生理中の臭いの原因に、「経血」があります。生理の時に出る赤い血で、1回に20〜140mlの量となります。経血は、はがれ落ちた子宮内膜と血液が混ざっているため、普段ケガをした時に出る血液とは成分が異なります。実は、排出されたばかりの経血は無臭です。しかし、時間がたつにつれて空気に触れて酸化し、独特なニオイを発するようになるのです。▼生理後にもにおう場合は…生理が終わり、経血も出ておらずプロゲステロンの分泌も少なくなったのに、生理中と同じ体臭がする…。その場合は、別に原因があるのかもしれません。例えば、疲労がたまっていることで抵抗力が落ち、腟(ちつ)の自浄作用が弱まっているのかもしれません。腟を清潔に保つ常在菌の働きが弱まるため雑菌が繁殖し、腟炎や外陰炎に発展し、生理中と同じニオイに悩まされることがあります。▼更年期は関係する?女性が閉経を迎えるのは45~55歳の間が一般的で、平均は50.5歳。更年期とは、閉経前の5年間、閉経後の5年間を合わせた10年間をさします。更年期に入ると、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)、2つの女性ホルモンが減少するため、腟内の潤いがなくなり、自浄作用が落ちます。そのため、抵抗力が落ちた時のように腟炎、外陰炎を発症しやすくなり、おりもののニオイがなることもあります。参考サイト:厚生労働省 日本産婦人科学会・日本産婦人科医会「女性の生涯健康手帳」 日本産婦人科学会 「更年期障害」 ■生理中に臭くなった時に取りたい対処法▼対処法1:こまめにナプキンを取り換える前述したように、経血はもともと無臭ですが、空気と触れることによって酸化しニオイを発します。生理中に臭くならないためには、こまめなナプキン交換を心がけましょう。▼対処法2:ケア方法を見直す生理のニオイが気になる場合、ナプキンではなくタンポンを利用するのもおすすめです。タンポンの場合は、経血が空気にほとんど触れないため、生理中のニオイが抑えられます。ただし、タンポンを長時間したままで交換しないと、腟内で雑菌が繁殖してしまいます。腟炎の原因となりますので、こまめな交換が必要です。▼こんな時は病院へ生理中のニオイで病気の有無の判断は難しいですが、経血の量が多い、レバー状の血の塊が多くある「過多月経」の場合は、病気の可能性があります。子宮筋腫や子宮腺筋症、子宮内膜増殖症、子宮内膜ポリープなど婦人科系の病気や、ホルモンの分泌異常が疑われます。気になる場合は、医療機関で診察を受けましょう。また、生理が終わってもニオイが気になる、普段とは違うおりものが出る、痛みやかゆみがあるといった症状の場合も要注意です。くわしくは次の章でご説明します。■生理中以外でも…おりものがにおう!▼おりものがにおう原因個人差はありますが、一般的に正常なおりもののニオイは、かすかに甘酸っぱさがあります。このニオイの元となっているのは、善玉の乳酸菌・デーデルライン桿菌(かんきん)。この常在菌のおかげで、腟の中はいつも酸性に保たれ、雑菌が繁殖しないのです。しかし、「生理後にもにおう場合は…」の項目でもご紹介した通り、疲労がたまって抵抗力が落ちている時、女性ホルモンの分泌が少ない初潮を迎えてから間もない中学生くらいの頃(初経を迎えるのは8~15歳が一般的で、平均約12歳)や更年期の女性は、腟内の自浄作用がうまく機能しないことがあります。そのため、腟炎や外陰炎などを発症することもあり、おりもののニオイで気づく場合が多いようです。▼こんなニオイがしたら要注意!魚が腐ったようなニオイを「アミン臭」と呼び、そういったニオイがするおりものを「魚臭帯下」といいます。このような悪臭がある場合は要注意です。このニオイに加え、おりものの色、分泌物に変化があったら、以下の病気の可能性が疑われます。・カンジダ腟炎:ヨーグルトや豆腐のカスのようにポロポロしたおりものがあり、腟内部や外陰部にかゆみがある。・クラミジア:緑がかったおりものや、下腹部の痛みがある。・トリコモナス腟炎:泡状の黄色のおりものがある。・子宮頸(けい)がん、子宮体がん:血がまじり、茶褐色もしくは赤色のおりものが増える。上記のような症状がある場合、婦人科への受診をおすすめします。▼おりものがにおって気になる時の対処法特に病気ではないけれど、おりもののニオイが気になる場合は、どうしたらいいのでしょうか?デリケートゾーンを清潔に保つのが一番ですが、腟内の洗浄をしてはいけません。必要以上に洗ってしまうと、腟内を自浄する乳酸菌・デーデルライン桿菌まで洗い流してしまうからです。腟の外側となる外陰部などをきれいにし、通気性の良い下着を身につけましょう。また、おりものシートを使っている場合、同じものをつけたままでは雑菌の温床となってしまいます。こまめに取り換えましょう。また、デリケートゾーンのニオイの原因は、おりものだけとは限りません。陰部のアポクリン腺から出る汗が常在菌と混ざり合い、独特なニオイを発することがあります。これは「わきが」と同じメカニズムで「すそわきが」と呼ばれており、汗をかいた時やホルモンバランスの崩れ、体調の乱れなどからニオイが強くなるといわれています。すそわきがの場合、汗腺を切除する外科手術や、ボトックス注射による治療などを取り入れている病院もあるので、医師に相談してみましょう。参考サイト:ヘルスケアラボ 「おりもの・かゆみ」 MSDマニュアル家庭版 「細菌性腟症」 ■まとめ女性なら誰もが気になる生理中のニオイ。どうして、生理中は臭いと感じるのか、その原因、ニオイを消す方法、可能性のある病気についてご紹介しました。そのほか、生理中の経血のニオイやおりもののニオイ、体臭が必要以上に気になる場合は、「自臭症」の可能性もあります。これは、自身のニオイが気になりすぎて周りに迷惑をかけていると思い込んでしまう症状です。ニオイへの感覚は人それぞれで、同じニオイをかいでも何も感じない人もいれば、臭いと感じる人もいて、かなり主観が反映されます。病院によっては、ニオイを測定する機器があるところもあるので、どうしても自分のニオイが気になる場合は、一度受診してみてはいかがでしょうか。参考書籍:メディカル・ライフ教育出版「-すぐに役立つ暮らしの健康情報-こんにちわ 2011年9月号」
2020年01月30日「どんなに気を付けていても、生理前には体重が増えてしまう…」そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。そんなに食べていないはずなのに、生理前は体重がグッと増加…ため息が出てしまいますよね。そこで今回は、生理前に太る原因と、生理後にやせるための方法をご紹介したいと思います。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■生理前に太る原因は◯◯▼生理前に太る原因生理前に太る原因は大きく分けて3つあると考えられます。1つは「むくみ」です。生理前の女性の体は、赤ちゃんを育てる準備として、水分を蓄える働きがあるのです。排卵後から増加する女性ホルモンのプロゲステロンは、体内に水分を貯めやすくします。黄体期(排卵後から次の生理までの期間)では、通常の体重より2kg以上増加することも珍しくないことです。2つ目は「食欲の増加」です。これも女性ホルモンのプロゲステロンが関わっています。プロゲステロンは、食欲を増進させる作用があるため、つい食べ過ぎて体重の増加につながってしまうのです。また、プロゲステロンは血糖値をコントロールするホルモン・インスリンの効果も下げてしまうため、ごはんを食べると血糖値が急上昇しやすくなります。その後は、体内でインスリンが大量に作られ、血糖値は急降下。低血糖の状態になるため、甘いものを欲しやすく、おなかがすきやすくなるのです。3つ目は「便秘」です。女性ホルモンのプロゲステロンは排卵後から生理直前まで出ていて、腸のぜん動運動を抑える働きがあるため、便秘を引き起こす原因になります。また、この時期は体が水分を蓄えるために、便の水分も吸収するため、お通じが硬くなりやすいのです。参考サイト:ヘルスケアラボ 「基礎体温」 e-ヘルスネット 「セロトニン」 ▼エストロゲンとプロゲステロンとは?女性の体はホルモンバランスによって大きく左右されます。その女性特有のリズムを作り出しているのが2つの女性ホルモンで、卵胞ホルモンのエストロゲンと、先に紹介した黄体ホルモンのプロゲステロンです。それぞれの分泌量は約1カ月のなかで変動し、生理や排卵を起こしたり、基礎体温を上下させたりしています。エストロゲンは生理や生殖に関わるホルモンで、女性らしい体をつくり、肌をつやつやにし、骨粗しょう症や高血圧などの生活習慣病から守ってくれます。○エストロゲンの作用・排卵前に、精子が通りやすくなるように子宮頸管の分泌液を増やす。・妊娠時におっぱいが出るのを抑える。・コラーゲン生成を助けて肌をつやつやにする。・女性らしい丸みのある体を作る。・血管をしなやかにする。・髪にツヤを与える。・骨密度をキープ。・善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らす。プロゲステロンは子宮内膜を整えてくれるホルモンで、妊娠には欠かせないものです。しかし、このプロゲステロンがたくさん出てしまうと、体がむくみやすくなったり、甘いものが食べたくなったり、便秘を起こしたりすることがあります。○プロゲステロンの作用・体内の水分量をキープ。・食欲を増進。・基礎体温を上昇させる。・眠くなりやすい。・イライラしやすい。・憂鬱(ゆううつ)な気持ちになる。・子宮内膜や子宮筋の作用を整える。・乳腺を大きくさせる。生理の周期は約4週間で1サイクルと考え、生理後の約1週間は「卵胞が育ち、排卵するまでの期間」でエストロゲンの分泌が増えます。その後の2週間は排卵後から次の生理までの期間で、プロゲステロンの分泌が増えるのです。参考サイト: e-ヘルスネット 「女性の睡眠障害」 ■生理周期によって太る時期、やせる時期がある?約1カ月の生理周期のうちで、太りやすい時期とやせやすい時期があります。▼排卵後〜生理前実は生理周期によって、太る時期とやせる時期があるということを知っていますか? 生理前は、特に「太りやすい時期」といえます。なぜなら、この時期は黄体ホルモンのプロゲステロンの分泌が増加するため、体は自然と「水分や栄養分を蓄えやすく」なっているからです。プロゲステロンは排卵後から増加しはじめ、生理前まで分泌されます。このホルモンが増加しているときは、食欲が増したり、甘いものを食べたくなったりする時期でもあります。▼生理中生理中は、運動がなかなかできず、やせにくい時期といえます。これから卵胞が育ち始める時期でもあるので、ダイエットなどで過度なストレスをかけるのは禁物。のんびり過ごすことが大切でしょう。▼生理後〜排卵まで生理後から排卵までの時期は、一番やせやすい時期です。この期間は卵胞ホルモンのエストロゲンが多く分泌されます。エストロゲンは、脳の満腹中枢を刺激して満腹感を得やすくする「レプチン」というホルモンの分泌をうながすため、少量食べただけで満足できます。この時期は、まさにやせやすい時期といえます。この期間を逃さずにダイエットをはじめると成功しやすいでしょう。▼排卵日前後排卵日前後の妊娠のしやすい時期は、最も多くのエストロゲンが分泌されます。ということは、先にもお伝えしたように、食べても満腹感を得やすい時期になります。この時期は代謝が増えて、体内の水分貯蓄も減るので体重も落としやすいでしょう。■生理前に太った分、生理後にやせるための方法▼生理前はどのくらい太ってもOK?「生理前は太りやすい」とはいいますが、体重増加はどのくらいまでが許容範囲なのでしょうか。実は体質によっても異なりますが、ホルモンによる水分貯蓄のむくみや便秘による体重の増加は、1kgから3kgまでが一般的です。これ以上になると、体重を戻しにくくなってしまうかもしれません。なかなか体重が元に戻らない場合は、塩分の取りすぎによってむくみを解消できていない、食べすぎによって体脂肪が増えてしまった、などが考えられます。食生活を見直してみる必要があるでしょう。▼太りやすい時期にやるべき「食事、運動、食欲抑制法」太りやすい時期に体重増加を抑えたいなら、まず「よくかんで食べる」こと。この時期はどうしても食欲が出てしまうので、つい食べすぎてしまいがちです。よくかんで食べると満腹中枢を刺激でき、自然と満腹感が出て食べすぎを防止してくれます。咀嚼(そしゃく)回数は30回以上を目安にするといいでしょう。次に、間食するなら「満足感が出やすい」食品を選ぶこと。ここでいう満足感とは、かみごたえがあるものや食べごたえがあるものをさします。例えば、かみごたえのあるナッツ類をはじめ、リンゴやナシ、ドライフルーツ、するめ、煮干しなど。特に煮干しは、生理前のイライラを軽減してくれるカルシウムがとれておすすめです。そのほかも栄養がしっかりあるおやつなので、健康的におなかを満たしてくれます。また、例えばこんにゃくを使ったようなダイエット食品を一時的に利用するのも一つの手でしょう。さらに「暴飲暴食に走りそう!」と心配な人は、香りの効果を利用するのもいいでしょう。例えば、グレープフルーツの香りにはヌートカトンやリモネンという成分が含まれていて、ヌートカトンには交感神経を活発にし、食欲抑制効果が期待できます。また、リモネンにはリラックス作用があると言われており、オレンジの香りにも多く含まれています。食べすぎ防止に関しては「食事の回数」を多くすることも効果的です。食事の回数が少ないほど、一度に一気に食べてしまうため、ドカ食いしやすくなる傾向があります。特に生理前のような、イライラして一気食いをしやすい時期は、普段1日3回食事をする人なら、1日5回から6回に小分けして食べることをおすすめします。運動に関しては、有酸素運動がおすすめです。早朝のジョギングなどは朝日を浴びることでストレスに効くセロトニン分泌が増えるため、一番適した運動かもしれません。▼やせやすい時期にやるべき「食事、運動」生理後〜排卵までのやせやすい時期は、食事の量を普段の8割に抑えるのがいいでしょう。この時期に増加するホルモン・エストロゲンの作用で満腹感も感じやすくなっているため、通常より食事量は減らしやすいです。ただし、カロリー制限のし過ぎはいけません。過度なダイエットは体にとって負担になり、ホルモンバランスが乱れ、逆にやせにくい体質になる可能性があります。激しい運動を特別しなくても、この時期は構いません。食べすぎないように味付けに変化を加えるなどの工夫をし、食事の量を普段の8割にすれば、効果も実感しやすいでしょう。また、やせやすい時期に限らず、例えば「耳つぼを刺激して食欲を落ち着つかせる」など工夫してみるのもおすすめです。自分で「飢点(きてん)」というツボを押すだけで、食欲を抑えられる効果が期待できます。場所は「耳穴の前の、顔寄りにある小さな軟骨突起のつけ根」の部分。指か綿棒、もしくは爪よう枝の後ろで押すのもいいでしょう。■まとめ「生理前に太ってしまうのが長年の悩み」という女性は少なくないでしょう。しかし、女性にはホルモンの影響で、心も体も多少は変化するもの。「体重が増えた、減った」で大きく一喜一憂するのではなく、自分の体のリズムを知り、健康かつ快適に過ごすことが大切です。もし、生理前に太ってしまったら、生理後に元に戻すように微調整するのがいいですね。そのためには、ホルモンの影響で「太りやすい時期」と「やせやすい時期」があることを理解し、日ごろから自分に合った工夫をしていきましょう。参考資料:・ ヘルスケアラボ ・ e-ヘルスネット
2020年01月30日忙しい社会人男性が彼女に求める一面として「癒やしてくれる人」があげられます。でも、そういった男性の彼女は、女子の目には「どこが癒やし系?」と感じられることも。男性の思う癒やし系と、女子のイメージは違うようです。一目でわかるゆるふわ系じゃないのに、実は男性が癒やされちゃう女子の特徴とは?■ 手触り=「素」がいい「彼女の髪とか、ぷにっとした二の腕とか、すべすべで丸いほっぺとか、つい触っちゃう。『痩せろってこと?』って嫌がられることもあるけど、触ると気持ちいいんだもん。毛布みたいに癒やされる(笑)べたっとした感じのメイクとか、ウェットな感じの髪にはあんまり触りたくないので、ナチュラルにしてほしい」(28歳・男性)「癒やし=ゆるふわではない」と言いつつも、女子ならではのパーツには「つい触れたくなる」という男性が多いです。中には、「手触りのイイものに弱いんだ」とはっきり言う男性も。見た目はキレイでも、触れたら怒られそうな作り込んだヘアメイクは「癒やし」にはつながらないよう。男性の「ナチュラル好き」は、癒やしを求めての一面でもあるようです。■ いつも上機嫌「忙しい仕事に余裕ができて、すぐに彼女に連絡したとします。そんな時、『今まで何やってたの?』って責められるのも、『ずっと待ってたんだよ』と言われるのも本当に面倒。一人でいても楽しく過ごせる彼女なら、自分も安心して仕事ができるし、会えるときは上機嫌で迎えてくれたらすっごく癒やされる。すぐ会いたくなります」(27歳・男性)癒やし系というと、いつも彼のことを思って尽くすタイプがイメージされるかと思います。でも実際は、彼をじっと待たず、上機嫌に過ごしている女子に癒やしを感じる男性も多いんです。女子が辛そうにしていると、男性はそれを自分の責任と感じ、責められている気になることも……。女子の機嫌の良さは、男性にとって大きな癒やしになるようです。■ いちいち気持ちを確認しない「何度『好き』って言っても『嘘ばっかり!』とか言う人っていますよね。そのくせ、ちょっとでもケンカすると『私のこと、もう嫌いになった?別れたい?』と大騒ぎする……。そんな人と一緒にいても、癒やされるどころか気を遣うだけ。常に気持ちを確かめたがるメンヘラ感の強い子より、いちいち確認してこないおおらかさに癒やされる、ってありませんか?」(29歳・男性)いくら彼を好きで、尽くせるタイプでも、自分に自信がない女子は癒やし系にはなりにくいのが事実。「私なんて……」的な自信のなさを「俺がいるじゃん」と可愛く思ってくれる男性も多いのは確かです。しかし、基本的には「何も言わないのは不満がないから」と考えている男性にとって、毎回気持ちを確認することは、やっぱり重荷に……!人を癒やすには、癒やす側の精神の安定が欠かせません。「彼はなんだかんだ言っても私が好き」と信じられる自信を育てたいものです。■ 「ほっこり」よりも「安定感」作り込まない、尽くしすぎない女子は、周囲から見ると「あれで癒やし?」と見られることもあるでしょう。でも、彼氏の目から見ると「自信がある女子が重さがないから癒やされる」のかも。女子からは自信満々に見えるくらいが、癒やし系の条件なのかもしれません。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月28日社会人によくある出会いのきっかけを紹介します。社会人になると意外と出会いが限られてくるので、パターン化しやすいのです。多いのが会社関係の出会い社会人になると会社が生活の中心になります。1日のうちで会社で過ごす時間も多くなり、自然と同僚や取引先との距離も縮まることから、会社関係でお付き合いすると言う方はとても多いのです。また、他の部署で働いていて接点がない場合でも、同僚に頼んで連絡先を聞き出したり、告白をしたりしてきっかけができ、お付き合いに発展するケースが社会人になると多くなるのです。なんだかんだ言って最強!?合コンでの出会い同僚や仕事関係のコネをフル活用して、無理矢理にでも会社以外で出会いを作る最強の方法が合コンです。古典的でありながらも同じ会社以外の異性と出会うには、最も有効な方法なのです。特に、社会人になると所属する会社の社名や社会的地位がステータスに直結します。総合商社のエリート社員との合コンのセッティングは人気が高く、女子社員の食いつきが良いことで知られています。ここで上手く出会いを見つけることができれば玉の輿に乗る事ができるので、女性たちも必死なのです。合コンは出会いが限られてしまう社会人にとって、出会いを増やすきっかけになります。出会い系アプリでの出会い最近増えているのが、出会い系アプリを通じた出会いです。特に、大手の出会い系アプリの場合、20代から30代の男女がよく利用していて出会いやすいと評判です。住んでいる地域で検索して出会いを見つけられるので、交際に発展しやすいと言われています。さらに特筆すべき点は、20代女性であれば有料サービスを無料で利用できる出会い系アプリも多いので、出会いを探しているのであれば使わない手はありません。社内恋愛はちょっと気が進まない、けれどもこれといった趣味もなくて出会いがない、という男女が頼りにしているのが出会い系アプリです。
2020年01月15日どうもあかりです。学生のときにはお金がない代わりに時間が余るほどあって、逆に社会人になると時間がない代わりにお金がある、という変化が誰にでも訪れます。お金と時間のバランスというのは、全てのプライベートの活動に影響してくるものですから、もしも自分の恋愛対象が「社会人の男性」ということであれば、上のような変化を考慮に入れて恋愛をしていく必要があるということになります。「相手が大学生だった頃」とはなにからなにまで大きく変わる「社会人男性相手の恋」では、具体的にどういうポイントに気を付けたらいいのか。そのイロハについてお話していこうと思います。■その1:「私は仕事よりも下」の"フリ"をする冒頭でも触れたように、社会人男性には時間がなくお金があります。そしてその一番の原因は、間違いなく「仕事」の存在。社会人男性との恋愛においては、彼女である自分と、仕事との関係性を戦略的に考えていくことが成功のカギです。■仕事>プライベートは仕方がない人生には、しなければならないこととしたいことの2つの領域がありますが、この2つの関係性は前者が上です。まさに仕事が多くの人にとって最大のしなければいけないことですが、仕事をしなければお金を稼げませんので、恋愛や遊びはおろか、生きることすらできません。だから、社会人が恋をする以上、したいことの代表例である恋愛は、常に仕事の下にあるものなんだと理解するということはとても重要なのです。「じゃあ、人間ってなんのために生きてるの・・・・・・」という暗い気持ちになってしまうけど、否定できない事実から目を背けても仕方がありません。■「私は仕事の二の次でもいいからね」とあえて言ってみる本当に大事なのはここからです。社会人男性と付き合っている方には、ぜひ、"フリ"でもいいので、彼に「私は仕事の二の次でもいいからね」と言ってあげてみてください。先ほどもお話ししたとおり、現実には「仕事が上、恋愛が下」という悲しい序列がありますが、心の中では「仕事よりも恋愛を優先したい!本当は仕事なんて休んで彼女とずっと家にいたい!」という願望が誰にでもあるのです。そこで「仕事より私を優先し!」と彼女から言われると、男性は「俺だって本当はそうしたいけど、どうしてそんなこともわかってくれないんだ」と彼女の幼稚さに嫌気がさします。しかし「私は仕事の二の次でもいいからね」と言うことで、「本当は君が私のことを第一に考えたいのはわかってるけど、お仕事が大事なのもちゃんと理解してるから、私は大丈夫だよ」というメッセージが伝わるのです。このメッセージが、社会人男性にとって本当に響く。「私と仕事とどっちが大事?」なんてセリフよりも、強く「仕事を応援してくれる彼女との時間を作るためにも、仕事を頑張ろう」と前向きな気持ちになってくれるのです。この気持ちにさせられたら、もう試合に勝ったようなものです。■その2:自分もちゃんと、自立する社会人男性は、「自立した女性」が好きです。それはなぜなのか。いったいどうしたらそう思われるかについて見ていきましょう。■「俺は頑張っている」という自負社会人男性が、「自立した女性」が好きな理由。それは、彼らに「俺は頑張っている」という自負があるからです。しなければいけない仕事が山積みで日々大変だけど、なんとか毎日を一生懸命に生きている。だから男性は、「結婚したらすぐに専業主婦になりたがっている女性」があまり好きではありません。そんなふうに言われるとどうしようもなく「俺の頑張りにタダ乗りをして、楽して生きようとしている人」に見えてしまうからです。「俺は頑張っている。君も頑張っている。共に頑張っているふたりが、支え合い、癒し合う」男性にとっては、こういう関係性が理想なのです。■「自立」の2つの要素たったいま書いたことから逆算していけば、男性が求める「自立した女性」の答えは簡単に出ます。1つは、「自分なりに仕事を頑張っていること」です。「恋愛コラムのアドバイスが、それ?」という感じがしてしまいますが、仕事をイキイキと頑張る女性たちが実際に恋愛でも成功しがちなことを思い浮かべれば、これが恋愛においてとても重要なポイントだとわかるでしょう。もう1つは、つい先ほどお話した、「安易に専業主婦になりたがらない」ということです。本心ではそう思ってはいても、ふたりの関係が浅いうちは、なるべく心のうちに秘めておくこと。「専業主婦になりたいの!」言ったからといってそれが実現しやすくなるわけでもありませんからね。■その3:将来は見据えつつも、「今」を楽しむ姿勢先ほどと同様に「結婚」と絡めたイロハです。社会人男性は、少なくとも学生男子より「恋愛」と「結婚」の距離が近いです。でもだからこそ、結婚を意識せず「今」だけを見つめた恋をしたがる生き物なんですよね。■リアルだからこそ、目を背けたいよく男性は「社会人になって付き合うってことは、どうやってもある程度は『結婚を前提に』ということになってしまうから、責任感を感じてしまって、学生のときみたいに気軽に付き合えない」みたいなことを言っています。それはたしかにそうだろうと思います。年齢的に女性が何も言わなくても、「結婚」を意識せざるを得ません。「社会人同士が付き合う」とは、そういうことだからです。社会人にとって「結婚」は「恋愛」の延長線上にハッキリと見えているもの。学生の頃より、ものすごくリアルに、ものすごく間近に感じられるものなんです。だからこそ、ちょっと逃げたい気持ちにもなる。プロポーズを決意するその瞬間までは、「結婚」の二文字を意識せず、「ただただ、楽しい恋」に没頭したい。ただの現実逃避と言ってしまえばそれまでですが、男性のこの素直な気持ちを否定しないであげることがまずは重要なのです。■「結婚」と言わない選択そこで私が提唱したいのは、あえて「結婚」と言わない選択です。先ほどから何度も言っているように、社会人男性が恋愛をしている時点で、たとえ彼女が何も言わなくても、「結婚」の二文字は十分に意識をしているのです。それなのに彼女から「結婚」をチラつかせてプレッシャーをかけるのは、締切直前にやらなきゃいけないと思っているのに、「あれ、さっさと提出して!」と言う上司ようなもの。「ちゃんとわかってるよ!うるさいな」と思われるのがオチで、かえってヤル気を削いでしまって、逆効果なのです。結婚のことははじめから意識をしてくれている。プレッシャーをかけても早くなるどころかむしろ逆効果。こう考えると、「結婚」と言わない選択が十分にアリだなとお分かりいただけるはずです。■その4:「大人だからこそ」のデートに誘う「大人になったらしてみたいこと【恋愛編】」のリストが誰にでもあるはずです。彼が「大人の恋って楽しいな~」と思わせてあげることが、社会人男性を相手にした恋愛における重要なイロハです。■「俺は大人の男になったんだ」という達成感男性は、高校生や大学生の頃、周りの女友達が「社会人の男ってかっこいいよね~。余裕もあるし、経済力もある。あとスーツ姿よい!」なんて盛り上がっているのを横目で見ながら「絶対に俺も大人になったら、素敵な大人の男になって、イイ女を連れてデートするんだ」と決意したことが必ず一度はあるものです。だからこそ、社会人男性とデートをするときには、いかにも大人っぽいデートをしてあげることがとても大事なのです。それによって「俺は大人の男になったんだ」という達成感が得られ、単純に、ものすごく嬉しくて幸せな気持ちになるからです。■理想のデートは、彼に聞いてみるのがベストもちろん、「大人だからこそ」のデートにはいろいろなオススメがありますけど、私があれこれ紹介したものの中から「どれにしよっかな~」と選ぶなんて遠回りなことをする必要はありません。ストレートに「ねえねえ、大人になったらやってみたいと思ってたデートってある?」と聞いてみて、それに対する答えが間違いなくベストアンサーです。■その5:癒しの時間を大切に忙しく、ときには彼女とデートをする体力・気力すら残っていないことも多い男性たち。お出かけデートも楽しいけれど、たまには「癒し」に特化したデートも大切です。■「癒し」デートのあれこれ安心できて落ち着ける。おうちデートはそんなデートの代名詞ですが、「家だとつまんない」という人もいるでしょうし、毎回おうちデートというのも、たしかにちょっとアレですよね。そこで、お出かけしつつ、しかも「癒し」があるデートをするのであれば、スパ施設なんていかがでしょうか。水着を着れば一緒に温泉に入れる施設もありますし、岩盤浴があったり、お風呂は別々だけど館内着姿で一緒に寝転がってくつろげるような施設もあります。そういう場所でのデートは、「癒し」でもあり、先ほどの「大人っぽいデート」でもありますので、一石二鳥といえそうです。■マッサージだけでもまた、どんなデートであれ、その日の最後に、彼の身体をマッサージしてあげるだけでも十分に癒しの効果はありますから、気が向いたときには積極的にやってあげることをオススメします。外で歩き回ったようなデートではとくに。そうすれば、ドキドキと癒しの両方が得られるデートをお届けすることができます。一方的にマッサージをしてると疲れてしまいますので、「今度は私にマッサージして!」と伝え、彼にもお返しのマッサージをしてもらいましょう!そうやってお互いの身体に触れ合っているうちに、少しずつそういう気分になっていき、エッチな流れになってしまうというのはあるあるですが、それはそれで、良いですよね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年01月08日「新しい仕事にも慣れて、ちょっと気持ちに余裕ができた。プライベートをもう少し充実させたいな…」何か趣味を見つけたいと思っている社会人に役立つ、習い事のメリット・選び方のポイント・おすすめのジャンルを紹介します。社会人が習い事を始めるメリット「毎日職場と家の往復だけで、何か物足りない…」そんな社会人は多いことでしょう、新しい変化を求めるならば、習い事を始めてみましょう!習い事には次のようなメリットがあります。思い切って新しい扉を開いてみませんか?公私共に充実させることができる平日は仕事でクタクタ、休日は寝て過ごすといった生活はやはり味気ないものです。習い事を始めると、生活にメリハリが出るため公私共に充実した毎日を送れますよ。自分の視野を広げたり、新しい知識・スキルを身に付けたりできるほか、気分転換・ストレス解消にも効果的です。すてきな出会いがあるかも社会人になると、どうしても職場や仕事関係以外での出会いが減りがちですが、習い事では新しい人との出会いも大きな魅力です。自分とは違う年代・職業など、普段の生活では出会うチャンスが無い人とも親しくなれる可能性大ですよ。これは異性との出会いに限ったことではありません。同性でも、同じ趣味嗜好の人が集まるので気が合う友人ができやすいといえるでしょう。さらに励まし合える仲間がいることで、習い事もいっそう充実したり自分のモチベーションを高められたりといった面もあります。楽しく学べる選び方せっかく習い事を始めるなら、なるべく長く続けたいものですね。ここでは習い事を選ぶ際のヒントを3つ紹介します。自分の収入・スケジュールなどライフスタイルに合うものだと、無理なく通うことができるでしょう。費用面から選ぶ習い事に限らず何かを長く続けていく上では、やはり予算は大切です。費用の目安としては、一般的には月に1万円、最高でも月収の20%までに抑えるとよいとされます。社会人として自由になるお金は多いかもしれませんが、生活に支障が出ない範囲で趣味を楽しみましょう。資格取得コースの中には、かなり高額なものもあります。将来への自己投資という場合、それだけのお金をかける価値があるのか、コース修了後の転職・収入などについて事前のリサーチが必要でしょう。通いやすい立地・時間もチェック特殊な習い事のため遠方にしか教室が無いという場合を除いては、通いやすさも重要なポイントです。自宅・職場の近く、あるいはその間の地点といったように、生活圏にあると通いやすいでしょう。時間も自分のスケジュールに合うかを確認することが大切です。決まった曜日・時間の習い事なら予定は立てやすいですよね。残業が多い・勤務形態が不規則といった人は、その都度予約するチケット制や、振替制度が充実した習い事を探してみましょう。何を目的にするかが大切目的・目標を明確にすると、モチベーション維持がしやすい上、かける費用・時間も生きるものです。華道なら1年後までに免状取得といったように、資格・免許取得を目指すものは具体的な目標を立てやすいですよね。絵画教室なども展覧会があれば、それを近い将来の目的にできます。ヨガやジュエリーメイキングなど目標を設定しにくいものは、『楽しめるかどうか』を判断基準としてもよいでしょう。「毎日の生活に潤いを与えてくれ、明日からまた頑張ろうと思える」ことも立派な目的といえます。おすすめの習い事3選雑誌やインターネットを見てみると、本当に習い事も多岐に亘っておりどれにしようか迷ってしまいますよね。特別に「これ!」という希望が無い人のために、社会人におすすめの習い事を3つ紹介します。どれも人気があり教室も習っている人口も多いので、地方に住んでいる人にも見つけやすいものばかりですよ。楽器を奏でる「音楽」「子どもの頃習っていたけどもう1度弾きたい」「音楽で癒されたい」「ライブで目立ちたい…」ピアノ・バイオリン・ギターなど、音楽系の習い事は社会人にも人気です。定期的に発表会を開催している教室だと、目先の目標も立てやすいでしょう。また、上達するとバンドやアンサンブルなどで共演もあり得るのでやりがいがありますね。楽器を購入する予算が無い場合は、レンタルできる教室を探してみるのもよいでしょう。花嫁修業にも?「料理」彼氏や夫の胃袋をがっしりとつかみたい人は、料理教室でメキメキ腕を磨きましょう。和・洋・中など各ジャンルの料理・パンやお菓子の教室・テーブルマナー教室など選択肢がたくさんです。レベルも基本からプロ級まで、自分に合った教室を見つけましょう。共同作業が多いので友達を作りやすい環境です。男性も割と多く通っており、シングルの人は異性との出会いも期待できますね。アクティブな人には「ダンス」体を動かしたいアクティブ派には、ダンスがおすすめです。普段オフィスで座り仕事が多い人には、よい運動不足解消になりますよ。メリハリボディーを作りたい人・健康に気を付けたい人にもグッドです。音楽好きな人はエクササイズと共にダンスミュージックも楽しめますね。ダンス教室も種類豊富で、社交ダンス・サルサ・ベリーダンス・ヒップホップ・フラなどさまざまです。発表会でお披露目する機会があると、衣装選びやリハーサルなどタレントになったような気分を味わえるかもしれませんよ!趣味を増やして充実した時間を過ごそう社会人として忙しい毎日を過ごす中で、趣味を持つことはちょっとした『心の栄養剤』となり得ます。「今は仕事に打ち込みたいからプライベートは後回し」という人もいるでしょう。しかし長い目で見て、公私のバランスを保つことは大切ではないでしょうか。プライベートの時間が充実している人こそ、仕事もよりいっそう頑張れるといった相乗効果が生まれるものですよ。
2019年12月26日スポーツの中でも人気が高いフットサル。フットサルをやってる男性は社会人が多く、ちょっと小洒落た印象があるのも、女性から見るとポイントが高いです。そんな社会人フットサルサークルで彼氏をゲットする方法を紹介します。チームのみんなに差し入れをするフットサルサークルのみんなに、レモンのはちみつ漬けやカットしたスイカ・バナナを練習の合間に出してみましょう。バナナは黒くなってしまうと見栄えが悪くなるので、レモンを絞っておくのが良いでしょう。幅広のタッパーで用意すればみんな取りやすいです。疲れた身体に果実系の差し入れは喜ばれるため、気が利く女性だと思われますよ。他にも、練習後の小腹を満たすおにぎりも食べやすく、嫌いな人も少ないために差し入れもしやすいですよ。「がんばってね」とさりげなく差し出せば、フットサル男性陣からの株はぐいぐい上がります。好きなサッカーチームや選手を少しだけ調べておくフットサルサークルの男性の多くは、サッカーが好きです。Jリーグや日本代表の選手を応援している人もいれば、海外のクラブチームや在籍しているワールドカップで活躍するような選手を応援する人もいます。なので、少しだけでもサッカーの知識を仕入れておけば「〇〇のチームの××選手、今度移籍するね」など、みんなと話ができます。男性は女子に自分の好きなことを語るのが大好きなので、もし間違っても優しく教えてくれるから大丈夫です。いいなと思う男性がいたら、彼の好きなチームや選手を一緒に応援しましょう。時々練習に混ざってボディコンタクトボディコンタクトがあるフットサルは、プレー中にぶつかりあうこともあるので迫力があります。男性同士の真剣な顔を見て応援するのも良いのですが、時々はあなたも練習に混ざってみましょう。女子に本気でぶつかる男性はいないので、こちらから積極的にドンドンぶつかっていきましょう。男性は女子と身体が触れると、スポーツ中にもかかわらず、相手が「女子」ということをより一層意識してしまうため、あなたのことが気になるきっかけにもなりやすいのです。また、一緒にゲームをすることで一体感もでるので、彼との話題にもなりやすいです。思い切って参加してみるのが、彼氏ができる近道です。
2019年12月21日妊娠を望む女性にとって、重要なバロメーターとなるのが「生理」です。生理は女性の体が妊娠に適した環境になっていることを示す大切な現象です。そのメカニズムを理解するのは、妊活にとって必要不可欠なことです。そこで、今回は生理が起きる仕組みをはじめ、妊娠との関係性や妊娠しやすいタイミングなどについて紹介していきます。 生理はなぜ起きる?「生理」とは、定期的にやってくる経血の排出現象のことです。約28日に1回起きるのが一般的ですが、個人差も大きく、必ずしも28日周期と決まっているわけではありません。まず、女性の下腹部には左右に卵巣があります。この卵巣から約1カ月に1個だけ成長した卵子が飛び出してくるのです。このころ、子宮では子宮内膜という赤ちゃんのベッドのような組織が作られています。 卵巣から飛び出した卵子は、卵巣と子宮をつなぐ卵管という組織の中で精子を待ちます。侵入してきた精子が卵子と出合い、無事に受精すれば赤ちゃんのもととなる受精卵の誕生です。ただし、この段階ではまだ妊娠は成立していません。受精卵は子宮の中へと移動し、フカフカに成長した子宮内膜へと根を下ろします。これを着床といい、無事に着床した段階でようやく妊娠が成立するのです。 妊娠した場合はそのまま赤ちゃんが子宮の中で成長しますが、卵子と精子が出合わなかったり、受精しても残念ながら着床に失敗してしまったりするケースもあります。この場合、赤ちゃんのために厚く成長した子宮内膜は必要なくなります。受精卵は着床しやすいように新しいフカフカのベッドで迎える必要があるため、不要になった子宮内膜は一度排出しなければなりません。 このときに排出される子宮内膜こそが、生理の経血の主な成分です。受精卵が着床しなかったことを察知した体は、子宮を収縮させて子宮内膜を剥ぎ取ります。そして、卵子や血液、そのほかの組織などと一緒に体外へ排出して生理を起こすのです。 生理不順の放置は厳禁! 妊娠と生理周期の深い関係女性の体は、ホルモンバランスにしたがって一定の生理周期を繰り返しています。「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」という4つの期間があり、約28日で1サイクルを終えるのが一般的です。なぜ生理周期が妊娠と深く関わっているかというと、この4つの期間がそれぞれきちんと成立していることが妊娠には不可欠だからです。 卵胞期は、1カ月に1個放出する卵子を成長させるための期間です。生理が終わった後から7~10日程度続きます。この期間は卵胞ホルモンの分泌量が増加し、子宮内膜が厚くなっていきます。代謝が上がってお肌の調子も良くなります。排卵期は、その名の通り卵巣から卵子が排卵される時期のことです。精子の寿命は72時間程度ありますが、卵子の寿命はたった24時間しかありません。このタイミングで精子と卵子が受精し、着床までこぎつけると妊娠が成立します。黄体期は、受精した場合に備えて妊娠の準備を進める期間です。 主に黄体ホルモンの働きによって子宮内膜は着床に適した状態に変わっていきます。代謝も下がって体内に水分を貯めこみやすくなります。この時期になると、月経前症候群など不快な症状が出始めるケースも多いです。黄体期は14日程度続きますが、妊娠が起こらないと黄体ホルモンと卵胞ホルモンの分泌が減少して月経(生理)が始まります。月経期(月経期間)は3~7日程度です。 妊娠するためには、排卵されてから卵子の寿命が尽きる24時間以内に、精子と受精させなければなりません。つまり、自分の排卵期がいつごろなのかを予測し、それに合わせて精子を体内でスタンバイさせておく必要があるのです。そのためには、安定した生理周期を維持することが欠かせません。生理不順だと排卵期の見極めが非常に難しくなるため、妊娠の可能性が低くなってしまいます。さらに、ホルモンバランスが乱れ、正常に排卵が起こらないケースもあります。なかなか妊娠しない場合は生理不順になっていないか振り返り、周期の安定化に努めましょう。 生理周期の乱れは、ストレスや栄養バランスが崩れること、体の冷え、急激な体重減少などが原因で起こります。また、過度な肥満や急激な体重増加も生理周期の乱れる原因となることがあります。そのため、定期的に運動したり、好きな音楽を聴くなどしてストレスを発散することを意識しましょう。さまざまな栄養素を含んだ食事を摂るように心がけることも大切です。しかし、十分な休養と栄養をとり、規則正しい生活を心がけても生理不順が続くようであれば、何かしらの疾患が原因の場合もあるので、病院へ早めに受診しましょう。 妊娠しやすい時期はいつ? 生理前? それとも生理後?生理周期についての項でも解説したとおり、妊娠するためには卵子と精子がタイミングよく出合う必要があります。そして、排卵から14日ほどで次の生理が起きることを考えると、生理前に性行為をしてもすでに卵子の寿命が尽きている可能性が高いです。つまり、妊娠はしにくいでしょう。 一方、生理後はどうでしょうか。精子の寿命は72時間ほどあるため、体内である程度排卵を待つことができます。排卵期の予測がつけば、その付近を狙って精子を待たせておくと妊娠の可能性は高まります。 ただし、あまりに早すぎても排卵前に精子の寿命が尽きてしまうので注意が必要です。生理周期が28日間で安定している人の場合、排卵は生理の開始から14日目に起きる場合が多いです。この場合、だいたい11~14日目を狙うと精子と卵子が元気に出合う可能性が高く、妊娠しやすいといえるでしょう。もちろん、排卵のタイミングや精子の寿命には個人差があるため、それでなかなか妊娠しない場合には、産婦人科で診察を受けて相談するほうが良いでしょう。 まとめ妊娠を望むなら、生理や生理周期の仕組みを知り、排卵のタイミングを掴むことが大切です。また、排卵期の予測には安定した生理周期が欠かせないため、生理不順が続く場合は早めに婦人科を受診するなどして治療しましょう。また、生理前よりも生理が終わってしばらくしてから挑戦したほうが妊娠しやすいです。妊活にストレスは大敵なので、焦らずゆっくり取り組んでいきましょう。 <参考>・株式会社メディックメディア『病気がみえる Vol.9 婦人科・乳腺外科 第3版』 監修者:医師 産婦人科医 福岡 正恒 先生京都大学医学部卒。同大学院修了後、京都大学助手、講師を経て、平成11年より産科婦人科福岡医院院長。京都大学在職中は、婦人科病棟や産科病棟などを担当。またこの間、英国エジンバラ大学・生殖生物学研究所に留学。日本産科婦人科学会・産婦人科専門医、京都大学医学博士。
2019年12月13日anan総研メンバー約200人に「生理」についてアンケート!生理と言ってもその症状は十人十色。そこで、アンケート結果をもとに、生理について本音の座談会を実施しました。第三回目は「PMSと生理痛」についてです。PMSや生理痛はある?どんな症状?そしてどうやって対策したらいいの?気になる結末は…!文・小田原みみ1週間前後続く生理。出血に加え、腹痛や腰痛、頭痛、吐き気など生理痛に悩まされる人も少なくありません。さらに、生理前になると身体や心の不調である月経前症候群、いわゆるPMSに悩む人もいます。私たちは、PMSや生理痛をどう乗り越えていけばよいのでしょうか?20~30代女性の集まるanan総研メンバー約200人に生理についてのアンケートを実施しました。その結果をもとに、女性5名で座談会を開催。それぞれの生理についてざっくばらんにお伝えしていきます。不安や痛みは我慢しなきゃいけないの?生理座談会第三回目のテーマは「PMSと生理痛」について。どちらとも、辛いということに変わりはないのですがその症状は個人差が大きいようです。anan総研メンバー約200人にPMSと生理痛について聞いてみました。なんと、6割以上のメンバーにPMSがあるようです。それについてのコメントを一部紹介します。「生理1週間前から気分が落ち込んで何にも手がつかなくなり、涙もろくなる。お腹や脇が痛くなって、生理になる数日前は食欲がなくなる」(25歳・会社員)「生理1週間半前くらいからイライラし始めて、ちょっとしたこともマイナスに捉えてしまう。1週間前くらいからは病的眠くなり、食欲倍増。死ぬのが怖くなる」(25歳・会社員)「1週間前くらいからむくむ。食欲がとまらない」(28歳・会社員)「生理1週間くらい前から便秘が始まり、顔に吹き出物がたくさんでき始める。食欲が止まらなくなる。情緒不安定になる。生理が始まる1~2日前くらいから頭痛、腹痛がする」(31歳・会社員)「今はヤーズフレックスを内服しているのでPMSはないに等しいです。生理も3か月周期ほどで快適です」(33歳 会社員)A:けっこうPMSで悩んでいる人いるね。頭痛や腹痛といった症状はもちろんだけど、メンタル面で悩んでいる人が多い印象。みんなはPMSあるの?D:経血量が多いことももちろん辛いんだけど、実はそれよりPMSのほうが辛いんだ。感情のコントロールが難しくて、正直「死にたい」って思っちゃう時もあって…。今でこそPMSが広く知られるようになったけど、高校生の頃はそんな言葉や意味も知らないから本当に大変だった。でも当時お付き合いしていた彼に「1か月周期で機嫌が悪くなる」と言われて、ハッと気づいたの。急に別れを切り出すのが見事に1か月周期で生理前だったんだよね。そのことをきっかけにメンタルが不安定になるのは生理の予兆だから仕方がないと思えるようになったのだけど、やっぱり辛い。社会人になってからは仕事していても、「なんでこんなに仕事できないんだろ」って自分を責めたりすることもあって、涙が出ちゃうこともある。B:Dさんは生理の経血量も大変そうだけど、PMSも相当辛いね。私も少しはPMSがあるけど胸が張ったり、ジャンキーなものが食べたくなるくらいかなぁ。E:私は生理10日くらい前からどこか身体の調子が悪くなるのだけど、周期によって胃痛、腰痛、食欲増進とその症状が違うの。そして生理直前になると異様な眠気に襲われる。ただ、20代の頃はDさんと同じでメンタル面の症状がひどくて、普段泣かないのに少し悲しいストーリーのマンガを読むだけで涙が止まらなくなったりとかしてた。C:年齢とともに症状が変わったってこと? 私は生理が始まる数時間前に10分ほど冷や汗が出て、うずくまるほどの下腹部痛に襲われるよ。A:たまたま集まった5人だけど見事にそれぞれ症状が違うね。総研メンバーのコメントに戻るけど、一番最後の「症状なし、生理は3か月に1度」が気になる。ヤーズフレックスってこんな便利な薬あるの?E:アンケート集計時に気になって薬剤師の友人に聞いたのだけど、ヤーズフレックスは超低用量ピルのことでお医者さんの処方はマスト。PMSや生理痛に保険適用があるんだって。A:ピル=ホルモン剤だから、なんとなく副作用が怖いなって思っている人にはちょうど良さそう。我流の解決法もいいけれど、それでも辛い場合はお医者さんや薬剤師さんに症状や不安に思っていることをきちんと相談のうえで薬に頼るのもアリだね。私は生理痛が辛いんだけど、アンケート結果はどうだったの?E:PMSより生理痛で悩んでいる人のほうが多いね。具体的な症状を一部紹介します。「2日目に腰とお腹が痛くなる。下痢をしやすくなるので、トイレが近くにないと不安」(31歳 専門職)「月によって重さが違う。すごく重たくてだるい日もあれば、2日目でも元気いっぱいな時もある。ただ、年々腰にくるズシンとした重さが強くなっている気がする」(32歳 自営業)「酷い時は起き上がれず、階段の上り下りもできないくらい。吐き気や頭痛、意識を失うことも。病院で検査をし何もないということで漢方を処方してもらい、それからは少しずつ落ち着いた」(25歳 会社員)「年々ひどくなり、市販の痛み止めを倍の量飲まないと効かない。寝られない、横になれない程痛みが酷く、立って歩いているほうがマシ。ひどいときには吐き気や頭痛もある。湯たんぽを抱えてどうにか治まる」(31歳 会社員)A:生理痛はまさに痛みとの戦いだね。私もひどいときは腰が痛くなって夜眠れないとことも。薬を飲んで効くときもあればそうでないときもあって。周期によって異なるんだよね。B:私も同じく生理痛があるけど、少しでも痛みを感じるとすぐに市販薬を飲んじゃう。痛みを我慢する必要はないと思うな。経血量多め、PMS重めのDさんは生理痛どうなの?D:もちろん生理痛もあるよ。市販薬を飲んでもそこまで効いてる感じはないし、あと眠くなっちゃいそうであまり薬には頼っていないの。E:Dさんやっぱり病院に行ってみたら? Bさんのいうように、痛みは耐えなくてもいいって思うし、相談するだけで安心することもあるよ。ちょっと前にPMSの胃痛がひどい時期があって病院に行ったの。出産後経血量が増えたからそのことも相談したら、「妊娠で子宮が大きくなったからよ」って言われて。胃痛に関してはお薬を処方してもらったし、なんだかホッとしたよ。B:インターネットで調べるとPMSや生理痛対策ってあふれているよね。自分で情報を取捨選択できればいいのだけど、やっぱり専門家に頼るのが一番信頼できると思う。婦人科をかかりつけの病院にしてもいいくらい。診療科目のなかで、表立って「紳士科」っていうのはないけど女性には「婦人科」っていう診療科があるくらいだし。A:「紳士科」って確かに聞いたことがないね。女性の身体って私たちの思っている以上にデリケート。周期によって症状が違うことはもちろん、いつかは来る更年期のように年齢によって出てくる症状もあるから気軽に相談できるお医者さんがいると安心だよね。何かしら解決法ってあると思う。D:やっぱり一度病院に行ってみようという気がしてきたよ!かかりつけ婦人科を探そう人によって期間は異なりますが、PMSと生理期間は合わせてだいたい10~14日くらい。つまり長い人だと月の半分から3分の1ほどは、生理にまつわる何かしらの症状を抱え続けなければいけません。同じ時間を過ごすなら、少しでも快適に過ごしたいですよね。1人で悩むのではなく、個人の身体や年齢、症状にあった対策法を提案してくれて長くお付き合いのできる「かかりつけ婦人科」があると安心できそうです。
2019年12月08日「イチャイチャしよ♡」と女子から男子に伝えるとき、恥ずかしくてうまく伝えられなかったり、素直に可愛く言えなかったりすることもあるでしょう。そこで、男子が実際に胸キュンした女子の「イチャイチャしよ♡」の伝え方を、体験談と一緒にご紹介します!■ はにかみ笑顔で伝える「はにかみ笑顔でイチャイチャしよって言われたら、たまらないですよね!本当は恥ずかしいけど、思い切って言ってくれたんだなって思うと、胸が熱くなります。それに、恥ずかしそうな笑顔は最高に可愛い!」(29歳/美容師)イチャイチャしたい気持ちを素直に伝えるのは、恥ずかしいと感じることもあるでしょう。そんな気持ちをあえて表に出して男子にお願いすることで、そのはにかみ感に胸キュンすることも多いようです。ときどき視線をそらしながら、よりはずかしい雰囲気を演出して思い切って男子にお願いしてみてください♡もちろん、可愛いはにかみ笑顔も忘れずに!■ 男子に近づいて伝える「女の子の方から俺に近づいてきてイチャイチャしたいって言われたら、本能的に避けられない!(笑)積極的な感じとお互いの距離感に胸キュンして、思わず恋に落ちたことがあります」(25歳/飲食店)男子との距離をちょっとずつ縮めて、近くなったところで「イチャイチャしたい」と伝えるのも、男子に可愛いと思わせるテクニック。2人きりのシチュエーションで試してみるのが効果的です。あまりにも素早く、遠慮なしに男子との距離を縮めると、大胆すぎてドン引きされてしまう可能性があるので、距離を縮めるときは少しずつがおすすめ。モジモジしながらちょっとずつ気になる男子に近寄って、耳元であなたの本音をささやいてみてください。■ 男子の後ろから声をかける「デートの帰り道、ちょっと後ろを歩いて俺についてきてたんだけど、背後から不意に『ねぇねぇイチャイチャしたい』って服引っ張られて、可愛すぎるだろってなりましたね」(28歳/金融系企業)デートの帰り道などで男子の一歩後ろを歩いて、タイミングを見計らって「イチャイチャしよ♡」とお願いしてみるのもおすすめです。「後ろから声をかけられる」という不意打ちの行為に、一気に心を奪われる男子もいます。ちょっぴり男子の服を引っ張って、恥ずかしそうな雰囲気を演出してみてください。彼が思わず抱きしめたくなるような可愛さがアピールできるかも。■ 可愛く伝えて男子をトリコにしよう!女子の可愛さは、男子をトリコにするための武器!はにかみ笑顔や不意打ちアタックなど、女子らしい可愛さで、男子を夢中にさせましょう。イチャイチャしたいときは、恥ずかしい気持ちをあえて隠さずに、そしていつもよりちょっぴり大胆に攻めて、男子に想いをぶつけてみてくださいね♡(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年12月08日結婚も視野に入れた社会人の男性が、本命彼女に求める条件として「育ちの良さ」を挙げることがあります。とはいえ、本当に育ちがいいかなんて、深い付き合いにならないとわかりにくいもの……。まずは、ぱっと見の印象を「育ちよさげ」に見せるポイントは、知っておいて損はありません。男性の目が行くのは、こんな部分ですよ!■ 「素材がよさそう」な清潔感「やっぱり、見た目の印象では清潔感が大事ですよね。髪やネイル、靴の先など、細かいところがきれいだと、きちんとした性格に見える。上品だし、盛らなくてもきれいな子にも見える。派手なネイルや髪色にしてないこともポイントかな」(30歳・男性)初対面で「育ちがよさそう」と他人に感じさせる女子は、清潔感にあふれているもの……。ここさえ押さえていれば、第一印象で「育ちがいい」と思わせることは、ほぼクリアできそうですよ。清潔感を醸し出すポイントは「ストレート寄りのやや太眉」「ツヤツヤで暗めカラーのセミロング」「シンプルなネイル」だそう……。「盛っているのではなく、素材がいい」イメージが、育ちの良さを連想させるのでしょう。■ 人の意見を聞く余裕がある「たとえ向こうが年上でも、僕の言うことをむやみに否定しない人や、『年上だから教えてあげる』って態度を取らない人って、余裕があって育ちがいい印象。大事にされて育ったから、他人の意見も尊重する余裕があるっていうか……。ウンウンって聞くだけじゃなくって、自分の意見も言えるのに、全体的にはおっとりした感じに見えるのもいい」(26歳・男性)自分と違う意見の人に対して攻撃的だったり、自己主張が妙に強かったり……そういう女子を「必死だ、ガツガツしている」と感じる男性も……。それと真逆の、他人を尊重した態度をごく自然に取れる女子は、その余裕が「育ちの良さ」を感じさせます。「私が、私が」と自分が前に出たがる女子は不評ですが、ただハイハイと相手の意見を聞くだけでなく、臆せず自分の意見を言えるのは男性に「芯の強さ」と好意的に受け取られるでしょう。■ いつも同じテンションで「いつ会っても同じテンションでいてくれて、機嫌のムラがない人って、他人を気遣える育ちの良さがあるのでは?自分のイライラを周囲にまき散らして平気な人は、余裕がなさそうですもんね。イラっとすることは誰にでもあると思うけど、それを出さないのが大人な感じです。きっと思いやりもあると思う」(25歳・男性)感情的な女子が苦手な男性も、少なくありません。喜怒哀楽のはっきりした女子を好む男性も、「怒」「哀」ばかりを強調されると嫌気がさしてきます。オフィシャルな場で、機嫌の良し悪しを丸出しにするのは、かなり我の強い印象。それだけに、いつもフラットな態度で、他人に接することのできる女子はそれだけで大人っぽく、気づかいのできる印象に見えるのだそう。毎日ニコニコしなくてもいいんです。テンションが低めなら低いなりに、毎日同じトーンで人と接しましょう。■ 清潔感と余裕のオーラ見た目の清潔感はもちろんですが、「ガツガツしすぎない、他人に攻撃的じゃない」態度も「育ちがよさそう」に見える要因です。そして、好きな人に限らず、周囲の人にわけへだてなく、穏やかに接することで、さらに株が上がるでしょう。「清潔感」「余裕」、自分に手をかけないと出ない、この二つが「育ちの良さ」につながるようです。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年12月07日