ライターの山田 芽依です。体調を崩してしまったときに、彼氏の支えがあると助かるし、とても心強いですよね。今回は、筆者が女性にリサーチした「体調を崩したときに彼氏に惚れ直した彼氏の対応」エピソードの中から、選りすぐりの4つを紹介します。■その1.おんぶしてくれた「デートで歩き疲れて、体調が悪くなってしまって。そうしたら、彼氏がおんぶして家まで送ってくれたんです。恥ずかしかったけれど、今でもいい思い出になっています。まさに、惚れ直しました」(20代/大学生)おんぶしてもらうのは、周りの視線がちょっと恥ずかしいかもしれません。それでも、彼女が体調を崩してしまったなどの緊急時に、とっさにおんぶをしてくれる彼氏はステキですよね。おんぶで送ってくれる体力にも、改めて男らしさを感じて、きゅんとするところなのかも。まるでドラマみたいですね!■その2.トイレを譲ってくれた「彼氏と同棲中なんだけど、この間、お互いお腹を壊してしまって。トイレから出られなくなった私に、彼氏は『俺は公園のトイレでも使う! だからお前が家のトイレを使え!』ってカッコつけて言ってくれて(笑)。彼氏がトイレを譲ってくれたおかげで、本当に助かった。今では笑い話」(20代/接客業)お互いがお腹が痛いときに、トイレを譲ってくれる彼氏には助けられますね。付き合い始めのときは「彼と一緒のときにながながとトイレに行くのが恥ずかしい」という事もあったかもしれませんが、一緒に生活するようになれば、そんな気持ちもどこへやら。でも、そんな初々しさがなくなったからこそ見える、思いやりなのかも。はたから見るとちょっと笑えるセリフですが、それもこの彼氏の優しさがあってのことでしょう。■その3.予定がダメになっても責めないでくれた「彼氏と旅行に行こうねって前から計画を立てていたのに、直前で私がインフルエンザに・・・・・・キャンセルするしかなかったから、申し訳なくて電話で泣く私に、彼氏は優しく『体調がよくなったら、また予約し直そうな』って優しく言ってくれた。今度は感動で涙が止まらなかったですね」(30代/営業)彼女が体調を崩してしまったことでデートの約束がダメになる、ましてや旅行のキャンセルとなると、お互いが辛いもの。そんなときには、彼氏の優しい言葉に救われますね。■その4.プロポーズをされた「何ヶ月にも渡って体調を崩してしまって。病院に行っても原因不明で、お医者さんの対応も悪かったし、ついつい彼氏に不安な気持ちをぶつけてしまった。そうしたら『何が原因の病気だとしても、俺がお前のことを支えていくから。結婚しよう』と、優しい、なおかつ力強いプロポーズをされた。今は体調を治しながら、彼氏と結婚準備中です」(20代/自由業)彼女が体調を崩してしまった原因が不明だと、彼氏としてもどう対応すればいいのか分からない場合が大半かもしれません。体調不良を受け入れてくれるばかりか、それをきっかけに「俺が支える」とプロポーズまでしてくれる男性となると、なかなかいないイメージがあります。そんな貴重な男性とは、惚れ直すというよりも、一生を添い遂げたくなりそうですね。■おわりにお互いが元気なときには仲良くできていても、こちらが体調を崩してしまったときは冷たい・・・・・・では、気持ちも冷めてしまいますよね。むしろ、一番優しくしてほしいときですから。イベントや普段のデートのとき以上に、お互いの愛情が見えるときかもしれません。体調を崩してしまったときにこそ惚れ直せるような、そんな思いやりを、お互い常に持っていたいですね。(山田 芽依/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月04日我が子の体調の崩しやすさに、やきもきしていませんか? 子どもの体調不良時、いざという時に役に立つ記事をまとめてご紹介。その1●子どもの重大な病気のサインに気づこううちの子は良く体調を崩すからと油断していたら、実は大病のサインだったという可能性もあります。注意すべき子どもの体調不良とその兆候についてまとめました。▼続きはこちら▼その2●子どもの耳トラブル対処法中耳炎以外にも耳のトラブルはたくさん。もし耳のなかに小さなものが入ってしまったら? 耳掃除はどれくらいの頻度でやればよい? など、身近な部位、耳についてのギモンを解消。▼続きはこちら▼その3●子どもの視力を守るために知るべきことは?目は一生のお付き合い。なるべく視力を保ったまま、大人になってほしいけど、携帯ゲーム機やスマホに夢中な子どもに不安な親は少なくないでしょう。子どもの視力について知っておくべき知識を、詳しくまとめました。▼続きはこちら▼その4●子どもが「胃腸炎」に!ケアはどうする?ノロやロタなど、子どもは感染性の胃腸炎にかかりやすく大人よりも深刻。吐いたりぐったりしている姿に戸惑わないで、まずは知識を身につけましょう。▼続きはこちら▼その5●ママと子どもの痔主問題痔というと大人の病気と思うことなかれ。実は最近子どもたちの間でも痔主が増えているのだといいます。子どもを痔主にしないためにはどうしたらよいのでしょうか? 専門家にお話を伺いました。▼続きはこちら▼その6●お子さんのSOSサインに気づいてますか?おねしょや指しゃぶりなど、癖だと思っているかもしれないさりげない行動の裏に、実はSOSメッセージが隠されているかも。それら行動の裏にある子どもの心理状態について調べました。▼続きはこちら▼
2018年02月26日江戸の変わり飯レシピ三品山芋の芽と根を同時に使った親子飯『零余子飯(むかご飯)』鎮咳去痰薬として知られた銀杏を出汁がけ『銀杏飯(ぎんなんめし)』白粥に蕎麦汁をかけ、薬味を乗せたシンプルなお粥『蕎麦汁粥』風邪をひきやすい季節にお勧めの「変わり飯」三品をご紹介師走に入り、年末進行と飲み会で、体調を崩されている方も少なくないのではないでしょうか。胃腸の変調は元より、抵抗力が弱まり、風邪をひきやすい季節でもあります。そんな折には、消化の負担が少なく、身体を暖める山芋や粥、古来より咳止め効果があると言われている銀杏を使った江戸ご飯三品をお勧め致します。『零余子飯』(三人前)山芋の芽と根を同時に使った親子飯です。■材料(三人前)・零余子…50g・水…600ml・塩…小さし01・米…2合・山芋…100g・めんつゆor濃いめの白味噌汁…大さし02・とんぶり…適量・山葵おろし…少々■作り方1)鍋に水と塩を入れ、洗った零余子を10分程度茹でて冷ましておく。2)炊飯器に洗米と1の零余子、400mlのゆで汁を入れ、30分程度置いてから炊く。3)2をざっくりと混ぜて、茶椀に盛り、摺り下ろしてつゆを混ぜた山芋、とんぶり、山葵おろしを乗せていただく。『平家物語』の中に、零余子を詠んだ短歌があります。白河上皇と平忠盛の間で交わされたこの短歌、実は平清盛の出生の秘密について書かれた、重要な一首なのです。永久5(1117)年、白河上皇は、妊娠中の愛妾を家来の忠盛に下し、生まれた子が女だったら引き取るが、男だったら忠盛の長子として育て、武士にせよ、と命じます。翌年、男の子が生まれたものの、それを白河院に伝える術に恵まれませんでした。重要機密事項ですから、伝言を頼むわけにもいかなかったのです。……と、チャンス到来。ある時忠盛は、熊野詣に行く白河院の護衛を仰せつかりました。山中で休憩の折、忠盛は薮に分け入り、零余子をたくさん採ってきて、「いもか0子ははふほと0にこそなりにけれ」と上の句を添えて院に献上すると、院は頷き「たた0もりとりてやしなひにせよ」 と下の句を続けられました。「いもが子」は「芋の子(零余子)」と、「妹が子(妻の子)」の二つの意味を持ち、「ただもりとりて」は「たくさん盛り取って」と「忠盛が引き取って」、「やしなひ」は「養い(食糧)」と「養子」をかけています。つまり、「あなたの子どもは這い這いをするほどに育ちましたよ」と報告した忠盛に対して、「お前が引き取って養子にせよ」と命じたわけです。こうして、院からの下知を賜った忠盛は、清盛を平家の惣領息子として育て、平家に栄耀栄華をもたらしました。山芋は消化吸収が良く、精がつく食材であることは、古くから知られていました。『今昔物語』には「芋粥」に憧れる男の話が掲載されており、井原西鶴の『好色一代男』では、ラストに主人公の世之介が、大量の山芋を船に積んで女護島を目指しました。また、駿河の鞠子宿(丸子宿とも)の「とろろ汁」は、東海道のご当地グルメとして有名でした。東には安部川が、西には長くてきつい宇津ノ谷峠があったため、上りも下りも、鞠子宿に到着した旅人達は疲労困憊。そんな人々にパワーを与えてくれたのが、白味噌と出汁と卵を混ぜたとろろを麦飯にかけていただく、名物の「とろろ汁」です。歌川広重の『東海道五拾三次』に描かれた、慶長元(1596)年創業の「丁子屋」は、移転したものの現在も健在で、昔ながらの「とろろ汁」を味わうことができます。『銀杏飯』(二杯分)鎮咳去痰薬として知られた銀杏を出汁がけで。■材料(二杯分)・銀杏…20個程度・芹…1株・温かいご飯…2杯分・鰹出汁…300ml・醤油…小さじ1.5・塩…少々■作り方1)銀杏は殻を割って塩茹でにし、温かいうちに指で軽く潰しておく。芹は2cm程度に切る。2)温かいご飯に銀杏と芹を混ぜ、茶椀に盛る。3)醤油と塩で味を整えた、熱い鰹出汁をかけていただく。平安時代の留学僧が大陸から持ち帰ったとされる銀杏は、1億5000万年前から存在する世界最古の植物の一種で、「生きた化石」とも呼ばれています。太古から生き残って来ただけあって、非常に強い木で、コルク状の厚い皮を持ち、水分を多く含むので、火が近付くと水蒸気を放つと言われています。2、3年に一度、大火事に見舞われた江戸では、延焼を防ぐため、神社仏閣や火除け地に、多くの銀杏の木が植えられました。葉は防虫剤としても用いられ、銀杏は外の実を腐らせて種子を取り出し、中の仁を食します。ただし銀杏は、アンチビタミンB6物質を含むため、生で食べたり、食べすぎると中毒を起こすことがありますので、加熱調理した上で、1日10個程度までにとどめておくことをお勧めします。『蕎麦汁粥』(二人前)白粥に蕎麦汁をかけ、薬味を乗せたシンプルなお粥です。■材料(二人前)・米…1/2カップ・水…500ml・塩…少々<蕎麦汁>・醤油…50ml・味醂…50ml・水…200ml・鰹節…1パック・大根おろし…大さじ1・刻み葱…少々・一味唐辛子…少々■作り方1)鍋に醤油、味醂、水を入れて煮立て、沸騰したところに鰹節を入れて火を止めて冷まし、漉して蕎麦汁を作る。2)別の鍋に水と洗った米を入れ、混ぜながら強火で炊く。ふきあがったら塩を入れて中火にし、灰汁を取りながら30分程度炊く。3)2に好みの量の1をかけ、大根おろし、刻み葱、一味唐辛子をのせていただく。現在の蕎麦つゆは、醤油と味醂と砂糖を煮て、しばらく寝かせた「かえし」を、出汁で割ったものが使われます。出汁の割合を変えることにより、少なければつけ蕎麦に、多ければかけそばのつゆになります。出汁を何で取るかは店次第で、こんぶ、鰹節、干ししいたけ、いりこなどを組み合わせて、独自の出汁を作っています。ところが江戸時代は、上方(京・大坂)では昆布出汁、江戸の町では鰹出汁を取るのが主流でした。そもそもこれは水の違いにあり、上方の水が超軟水なのに比べ、江戸湾を埋め立てて造った江戸の町はややミネラル分を含んだ軟水であったため、昆布出汁がうまく取れなかったのです。そのため、鰹出汁がベースとなり、上方から下って来る、高価であっさりとした下り醤油よりも、近隣の野田や銚子で安価に造られる濃口醤油の方が、鰹出汁に合うということで、以降長年に渡って、関西と関東のつゆの違いが生まれました。ほんの十数年間前までは、東京のかけ蕎麦の黒いつゆの色に、ぎょっとする関西人がほとんどでした。また室町時代から醤油が発明される前までは、麺類は「たれ味噌」と呼ばれる、味噌を煮詰めて濾した汁に、鰹節と薬味を加えたつゆや、味噌と水と鰹節を煮詰めて作る「煮貫(にぬき)」と呼ばれるつゆで食べられていました。江戸中期になると、味噌ベースのつゆと醤油ベースのつゆが混在し、やがて醤油ベースのつゆが主流になってゆきますが、つゆに味醂、ましてや砂糖が使われるようになったのは、江戸後期以降のことです。
2017年12月18日夏のプールや祭りの疲れがたまって、少々体調の優れない息子。カリカリと機嫌が悪くなったり怒りっぽくなったりする日が続いていた。休日には出来るだけ休息を取らせたいところ……。しかし土曜日の朝6時、朝日とともに飛び起きた息子は隣で寝ている僕と妻をたたき起こす。僕と妻が声を揃えて「休みなんだからゆっくりしようよ〜」と目も開かずに懇願すると「ゆっくりしないいいいいッ!!!」とすでにエンジン全開で転げ回る息子であった。この日は大雨。息子の体を休めるにはちょうどいいなと思っていたら、食材が乏しいので車でスーパーへ買い物に出かけることになった。妻は運転免許が無いので僕が送迎する。僕と息子は駐車場で待機して妻一人でスーパーに向かった。すると息子が「一緒に行きたい!」と言い出した。「体が疲れてるからやめておこう」風邪でも引いたら大変なのでそう説得する。それでも息子は大泣き、声も大きくなる一方で、車中の大音響に耐えられなくなった僕は土砂降りの中、息子と一緒に妻を追った。息子は食品売り場の妻を見つけると大急ぎで駆け寄った。そして妻が食材を入れている買い物カゴをつかみ「もう一回最初からやって!!」とまたしても大泣きしてしまった。妻も息子の勢いに負けて一度選んだ食材を一個一個もとの場所に戻していった。その後なんとか買い物を済ませ、クタクタになって食卓に辿り着いた。さっきまで「この世の終わりを迎えたのか」というぐらい荒れていた息子はすっかり立ち直っている。スーパーでのどさくさに紛れて買わされたふりかけを手に嬉しそうに席に着いた。息子は呆れるほど切り替えが早かったが、僕と妻の精神的ダメージはしばらく癒えることは無かった……。<下請けパパ日記は毎週火曜日更新中!ぜひ来週もご覧ください!>
2017年08月01日カレが風邪を引いてしまったとき、何をしてあげられていますか?こんにちは、ライターのともしどです。体調を崩したときには、人に甘えたくなるものですよね。普段は強くたくましく生きている男性であっても、少なからず彼女を頼りたくなるはずです。そこで今回は、「体調不良のときに男性が期待していること」についてリサーチしてきました!■1.治ったあとのご褒美がほしい「体調を崩すと、心が弱くなりますよね。彼女に甘えたい気持ちが出てきて、ご褒美とか期待しちゃいます(笑)。『風邪が治ったら一緒にお出掛けしようね♪』とか言われたいです。」(営業/25歳/男性)「可愛いかよ!」とツッコミを入れてしまいました(笑)。体調を崩しているときには心が弱くなりやすいので、それを乗り越えたら彼女に褒めてもらいたいという男性は多いようですね。治ったらあとのご褒美があれば、体調を崩してつらいときにも頑張れるものです。「早く直さなきゃ!」とカレが頑張れるくらいのご褒美を提示してあげましょう。■2.心配してくれる「彼女には一番近くにいてくれる存在でいてほしいと思っています。それなので、体調を崩したときに心配してくれると嬉しいですね。しあわせな気持ちになれます。」(大学生/22歳/男性)カレに心配している気持ちを伝えるには、「大丈夫?」というLINEを送るだけでは足りません。もっとはっきりと体調を心配してあげましょう。お見舞いの連絡をするときには、「大丈夫?」の他に、「食欲ある?」や、「熱もあるの?」、「病院行った?」などのような、「具体的な言葉」を付け加えてあげることが大事になります。■3.来てくれる「風邪は移しちゃうかもしれないから、会わないようにしたほうがいいんですよね、本当は。でも、それなのに『風邪を移されてもイイから会いに行く』って言ってくれた彼女がいて、そのときは感動しちゃいました。」(大学生/20歳/男性)「風邪は移せば治る!」と言って、風邪をもらうなんてことはしないでくださいね。それではカレのほうがあなたのことを心配することになりますし、罪悪感を感じさせてしまうはず。自分の健康は守りつつ、おかゆ作ってあげるなど目的を作ってカレのお家へお邪魔しちゃいましょう。■4.予防策を考えてくれる「風邪をひいているときじゃなくても、『寒くて風邪ひくかもしれないから・・・』と心配してくれるようになると、本当にありがたいと思います。ボクの彼女は栄養ドリンクを買ってきてくれたり、風邪予防の料理を作ってくれたりするようになりました。」(サービス業/23歳/男性)体調不良が治ってからもできることがあるのですね。寒さがひどかったり、カレの寝不足が続いているといった「体調を崩しそうな場面」で、体調不良を予防するための行動を取ってあげましょう。予防にまで気遣ってくれるなんて・・・と感動してもらえること間違いなしですよ!■おわりにカレが強がって「全然大丈夫だよ」などと言っていたとしても、心のどこかでは「寂しい」、「しんどい」などと思っているはずです。体調を崩して弱っているカレの気持ちに寄り添い、カレが求めている言葉や行動をカレにプレゼントしてあげましょう。そういったことのひとつひとつが、カレが「彼女を大切に想う気持ち」を育てていくはずです。(ともしど/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月19日体調を崩しやすい気温が続く11月美しく、元気に毎日を過ごすためには、体調管理は必須。11月に入り、気温差が激しい日が続く連日に、体調を崩す人も多いのではないだろうか?そんな人におすすめのドリンクが、エクセルシオールカフェから発売された。乳酸菌入りのチョコレートドリンクが発売株式会社ドトールコーヒーは、同社が展開するエクセルシオールカフェから、乳酸菌を配合した新作ドリンクを2016年11月17日(木)より発売した。今回発売されたのは、「ショコラフランボワーズ~シールド乳酸菌入り~(HOT/ICED)(S・480円~/税込)」と「フローズン ショコラフランボワーズ~シールド乳酸菌入り~(S・530円~/税込)」。両製品は、ベルギー産のチョコレートを使用したドリンクに、チョコレートと相性抜群の甘酸っぱいフランボワーズソースとホイップクリームをトッピングした、見た目も味もホリデーシーズンにピッタリのドリンク。免疫力を高める「シールド乳酸菌(R)」を配合また、ドリンクにプラスされている「シールド乳酸菌(R)」は、体の免疫力を高める効果のある乳酸菌。シールド(盾)のように、外部からの敵の侵入を防御するイメージで命名された乳酸菌だ。元気にホリデーシーズンを迎えるためにも、エクセルシオールカフェの新作・ショコラフランボワーズで美味しく体調管理をしてみては。(画像はプレスリリースより)【参考】※おすすめ情報/エクセルシオールカフェ
2016年11月25日【ママからのご相談】もうすぐ1歳になる息子を育てています。子どもが体調を崩したとき、すぐに病院へ連れて行った方がいい場合と、家で様子を見ている方がいい場合の判断がよくわかりません。今までも「こんなになるまで放っておいてはいけませんよ」と言われたかと思うと、「この程度なら様子を見ていて大丈夫です」と言われたり……。小児科を受診する際の判断基準ってあるのでしょうか?●A. 病院へ連れて行くかどうかの目安を紹介こんにちは。ライターのNANARUKAです。小児科受診のタイミングって、子どもがいくつになってもママ同士の会話で定期的に話題に上がります。きょうだいや集団生活の有無、親の仕事や家の事情で受診できる時間が限られている場合など、家庭状況や保護者の個人的な事情も絡み、その判断基準は人それぞれ。「発熱したらすぐ受診する」というママがいれば、「発熱だけならまず連れて行かない」というママも。筆者も、様子を見ていたらみるみる症状が悪化して、「あぁ、やっぱり早めに診てもらっておけばよかった」と後悔することがあれば、病院で「こんなことくらいで受診しないで」と言われて落ち込むこともあります。そこで今回は、子どもの小児科受診の目安をご紹介します。病院へ連れて行くかどうか迷ったら、ぜひ参考にしてみてください。●緊急度★☆☆:自宅で様子を見る・時折せき込むが、機嫌良く食欲もある・鼻水が出るが、普段の生活を続けられる・発熱があるが機嫌良く、食事もできるこんなときには自宅で様子を見ましょう。子どもの病気の場合、早期に受診しても診断できないことも多く 、家で静養している方が悪化させずに済む場合も。その場合、症状が長く続いたり、急に悪化したりした場合に備えて、経過を注意深く観察してメモに残しておけば、後々受診することになった場合に役立ちます。●緊急度★★☆:診療時間内に受診する・元気がなく、だるそうにする・睡眠や食欲が満たされているのに機嫌が悪い・食欲がない・眠りが浅く、すぐに目覚める・鼻水や鼻づまりが長引いている・咳が長引き、ゼーゼーしている・下痢、嘔吐、腹痛、喉や耳の痛み、発疹の症状があるこんなときには診療時間内に受診するようにしてください。症状の変化を時系列にまとめておき、便の異常やひきつけを起こした場合は、その様子を写真や動画で記録 しておきましょう。受診時間は、他の診療科を受診する必要が出てくる場合を考えると午前中がベスト 。医師には今後の予測やアドバイスをしっかり聞いておくようにします。●緊急度★★★:必要であれば救急車を呼び、夜間なら夜間受診へ・生後3か月未満で高熱が出ている・激しく異常な泣き方をする・泣き方が弱くて力ない・呼吸が荒くて速い・座っていないと呼吸できない・熱がないのにけいれんが起こる・けいれんが10分以上続く・ぐったりして反応が鈍い・顔色が青白く、唇が紫色になっていたり乾いたりしている・おしっこが出ていない・水分をとることができないこんなときは、必要であれば救急車を呼び、夜間なら夜間受診へ行きましょう。通話中や移動中も子どもから目を離さない ようにし、症状の経過など、診察に必要な情報をまとめます。必要に応じて気道確保、心肺蘇生、止血などの応急処置を施し、受診に必要な持ち物を準備。救急かどうか迷ったときには救急相談センター「#7119」(24時間年中無休)に相談してみましょう。----------思い返せば筆者も言われたことがありました。「こんな小さな赤ちゃんのうちは様子なんて見てちゃダメ(呑気すぎ!)」「お母さん、こんなことはよくあることなんでね……(この程度で連れて来ないでね~)」「この症状に気付かなかったの?(ゼーゼーしてるよ!)」「う~ん、これを異常とは言わないよね(心配しすぎ!)」などなど。1人目のとき、お医者様からそういう言葉をかけられると、母親としての未熟さを叱られているみたい でいちいち悲しくなりましたが、子育ては日々判断力を試されているようなもの。素人なりにある程度の知識を蓄え、むやみに医療機関を受診せず必要なときに必要な手助けができるようにしたいものです。そのためにも、普段から知識や情報を集めておき、ホームケアの方法を知っておきましょう。そうすれば不安や間違いもずいぶん減らせるのではないでしょうか。【参考文献】・『小児科の上手なかかり方がわかる本』片岡正・監修●ライター/NANARUKA(フリーライター)●モデル/倉本麻貴(和くん)
2016年10月29日「頭が重い」「なんだかだるいな」など、毎日の生活の中でふと体の不調を感じることってありますよね。体調がよくないとき、すぐに市販の薬を飲むようになっていませんか?特に仕事をしている女性だと、頭痛や腹痛など体の不調を感じると鎮痛剤を飲むのが日常的になっている方も多いようです。しかし中には薬を飲むことに抵抗がある方も多いでしょう。あまり薬を飲みたくないと感じている方には、漢方という選択肢があります。そもそも漢方ってなに?漢方というと中国のものというイメージがありますが、実は中国には漢方はないのだそう。中国で古くからある伝統医療が日本に伝わり、日本で独自の発展を遂げたのが漢方なのだとか。基本的な漢方の効果とは、体全体のバランスを考えて、生じている不調和を整えていくというものです。そして人間が本来備えている自然治癒力を高めていくことを目的としています。漢方薬とは草、根、木、皮などの植物由来の成分や鉱物など、自然のもので薬効があるものを組み合わせて調合したものが漢方薬です。それぞれの症状に合わせて調合されます。気、血、水のバランスを整える漢方医学では、気(エネルギー)、血(血液)、水(体液)この3つのバランスがよい状態を健康な状態としています。漢方薬は崩れたバランスを整え、体を健康な状態にするのを助けてくれます。漢方のメリットって?病院でも治療法の一つとして漢方を取り入れ、西洋医学と合わせて治療に活用しているというケースも多くなってきています。漢方のメリットはどんなものがあるのでしょうか。一人一人にあった治療ができる体格や体質、体調が違えば、必要な薬の成分や量も変わります。そのときの症状に合わせて、その人にあった配合を考えて処方できるというのは、漢方の魅力の一つです。未病に対応する原因がはっきりしている病気の治療には西洋医学が有効です。しかし原因のはっきりしない不調には、漢方が有効だとされています。だるい、疲れやすい、食欲がない、イライラする、こういった症状を漢方医学では未病と呼んでいます。病気ではないけれど、体に不調があるという状態です。こういった症状の治療には漢方が有効なのです。病気を治すだけでなく病気になりにくい体を作る西洋医学が即効性に優れているのに対して、漢方医学はじっくり時間をかけて体のバランスを整え、病気になりにくい体を作っていくという治療法です。すぐに効果は出ないかもしれませんが、気長に続けることで効果が期待できます。不調改善に効果があるといわれている漢方を紹介しましょう。独活葛根湯体を温める作用があり、いろいろな症状に効果が期待できます。特に風邪のひき始めに効果的なので常備しておくと安心です。デスクワークが多くて肩こりにお悩みの方にもおすすめ。効果が期待できる症状・・・風邪、インフルエンザ、肩こり、筋肉痛、中耳炎、頭痛、腰痛、胃痛、下痢、じんましん五苓散お酒が好きな方にはこちらがおすすめ。二日酔いによく効くそうです。利尿作用がある生薬が配合されているので、余分なものを体の外に排出するのを手伝ってくれます。お酒を飲んだあとに顔がむくんだり、なかなかお酒が抜けないという方は飲んでみてください。お酒を飲む前に飲んでおいてもいいですよ。効果が期待できる症状・・・二日酔い、めまい、頭痛、下痢、胃痛加味逍遙散疲れやすい、イライラしやすい、不安になりやすいという方におすすめです。自律神経を調整して、イライラやのぼせを鎮めてくれる効果が期待できます。効果が期待できる症状・・・更年期障害、神経症、不眠、のぼせ漢方は一般の薬に比べると、副作用は少ないですが全くないというわけではありません。自然由来の成分でもアレルギー症状が出る方もいるようなので、用法用量を守って慎重に取り入れるようにしてみてください。どの漢方を選んでいいかわからないという方は、医師や薬剤師さんに相談してみましょう。副作用などが気になって薬を飲むのを躊躇する方も多いと思います。しかし不調を放っておくのもよくありません。漢方は様々な症状に対応しています。生理時の体の不調や、お肌のトラブル、貧血など普段から気になっている悩みがある方は漢方を取り入れてみてはいかがでしょうか。
2016年09月24日ストレスが溜まった時。ただ気持ちが疲れているだけではなく、日常生活全てが嫌に感じることもあります。「仕事のストレス」が今1番多い問題です。期限に追われていたり、同僚との口論、上司の理不尽な要求、仕事をしていても満足感を感じないなど。仕事のストレスでプライベートの時間さえもまくいかなくなることもあります。ストレスと向き合うには、どうしたらいいのでしょうか。仕事のストレスの症状誰でも1度は感じたことがある仕事のストレス。イライラが溜まり、 怒りっぽくなります。これは、日常の行動にも影響を及ぼします。仕事の時間だけでなく、プライベートの時間でさえ出てしまいます。自信をなくしたり、八つ当たりをしたり、我慢ができなくなったり、お酒やタバコの量が増えたりなど、良くないことが増えてしまいます。仕事のストレスがその人の限界になると精神的に体の警報が鳴り出します。毎日気分が落ち込み、無意識に涙が出たりすることがあります。危険な症状自分はダメだと思い始め、不安、ウツ、苦痛が出てきてパニックのようになります。生活そのものを変えて問題に対してしっかり分析をし、どうしたら気持ちよく過ごせるのか考えないといけません。ストレスが増えたときの体の異変食に変化が出る胃が狭くなって食べれない、または、常にお腹が減る。消化不全なども出てきます。睡眠不安な気持ちになり、夜も何度も目が覚め、寝れなくなります。偏頭痛急に頭が痛くなり、立っていられなくなることもあります。ストレスに向き合うことの本当の意味仕事でまた失敗してしまうとか取引がなくなってしまうなどと思い悩んでしまいますが、実は、どのリスクよりも、「健康を失う」ことの方が重大なことです。健康であれば、仮に失敗したとしても取り戻すことが可能ですが、健康を失ってしまったら、再度、チャレンジすることが出来なくなってしまいます。ストレスと戦うために仕事以外の問題をオフィスに持ち込まない。仕事の問題やプレッシャーを絶対に家に持って帰らない。オフィス以外で何か満足感を得るようにする。どんな場合でもストレスを感じたら、助けてもらうようにしましょう。健康にまで被害を及ぼす時は、しっかりと問題を取り除くことが大切です。健康は一番の宝物です。
2016年09月09日先月19日のフジテレビ系『バイキング』生放送に体調を崩し、都内の病院に搬送されたフリーアナウンサーの小林麻耶(36)が、体調不良が回復しないため当分の間すべての仕事を休むことがわかった。所属事務所が小林のブログを通じて発表した。所属事務所は「先月体調を崩し、休養させて頂いております弊社所属の小林麻耶は、過労による体調不良が回復しない為、当分の間すべての仕事を休ませて頂く事になりました」と報告。「皆様には多大なるご迷惑、ご心配をおかけし、申し訳ありません。今後ともどうぞ温かく回復を見守って頂けますよう、心よりお願い申し上げます」と呼びかけた。『バイキング』の木曜レギュラーを務めている小林は、先月19日に放送された同番組のVTR中に途中退席し、救急車で病院へ。続く26日も欠席し、MCの坂上忍は「もう体の方は大丈夫みたいなんですけど、万全を期すために今週もお休みさせていただきます」と説明していた。また、28日に予定していた『まや道向かい風でも笑顔の理由』サイン本お渡し&握手会も中止となっていた。
2016年06月01日普段はあまり気にしていなかったとしても、ひとたび体調を崩すと健康のありがたみがわかるものです。季節の変わり目のいまは、体調を崩している人も多いかもしれませんね。ところで日本が、世界のなかでどのくらい「健康な国」なのかご存知ですか?■世界一の健康国はシンガポール国連や世界銀行、世界保健機関などのデータをもとに、「ブルームバーグ」が世界の健康な国ランキングを発表しました。寿命や死因などの要素をもとに算出した「トータル健康スコア」と、若年層での喫煙率や予防接種の数などに基づいた「健康リスク・ペナルティ」をはじき出し、健康スコアから健康リスクを差し引いた数字で順位をつけたもの。このランキングによると、もっとも健康的な国はシンガポール、もっとも不健康だったのはスワジランドとなりました。■世界でもっとも健康な国トップ10(1位)シンガポール(2位)イタリア(3位)オーストラリア(4位)スイス(5位)日本(6位)イスラエル(7位)スペイン(8位)オランダ(9位)スウェーデン(10位)ドイツ国名を見ておわかりのとおり、健康ランキング上位10位はアジアとヨーロッパの国が多く占めています。イスラエルは中東からランクインした唯一の国。また、アメリカ大陸は北米・南米ともに上位20位にもランクインしませんでした。■世界で最も不健康な国トップ10(1位)スワジランド(2位)レソト(3位)コンゴ民主共和国(4位)チャド(5位)モザンビーク(6位)ブルンジ(7位)マラウイ(8位)アンゴラ(9位)ウガンダ(10位)カメルーン一方でワースト・ランキングは、アフリカの国々が独占。ワースト1位のスワジランドは、アフリカ大陸南東部に位置する内陸国で、南アフリカの東部にちょこんと間借りするように位置しています。スワジランドではHIV/AIDS(ヒト免疫不全ウイルス/後天性免疫不全症候群)の蔓延が深刻な問題で、この国の死因第1位になっており、世界でもっともエイズ患者の割合が高い国になっています。*世界における最長寿国ナンバーワンの日本が5位だったことからもわかる通り、ここでいう「健康」は長寿とは直接的には関係ありません。たとえ長寿大国であっても、「健康寿命」が長くないと意味がありません。若いいまのうちから、健康的な生活を維持していつまでも健康で長生きしたいですね!(文/松丸さとみ)【参考】※There are the World’s healthiest countries-Business Insider
2015年11月04日「小さい頃、体調を崩した時に、お母さんに作ってもらった思い出の食べものは?」と尋ねられた時、何を思い浮かべますか? おかゆ、雑炊、うどん、中には玉子酒なんて答えも出てくるかもしれませんね。「子どもが体調を崩したら、どんな食べ物をあげる?」と尋ねても、「消化がよいもの」「栄養があるもの」「食べやすいもの」ということで出てくる答えはさきほどと一緒の場合が多いですが、子どもの食欲の度合いや症状によって、推奨される食べ物は変わってきます。今回は、子どもが体調を崩した時の食事についてまとめてみましょう。食欲がない時は無理に食べさせない子どもの具合が悪いと、「何か食べさせて栄養つけないと!」と、つい思ってしまっていますが、子どもの食欲がない時は無理して食べさせず、様子を見ましょう。食欲が回復するまでは、水分を摂取させることを重視します。脱水症状を避けるため、経口補水液(電解質と糖質をバランスよく配合したもの)やスポーツドリンク(小さいお子さんには薄めて与える)がおすすめです。これらの飲み物は、下痢や嘔吐の際の水分補給にも、医師や薬剤師が推奨しています。もしも子どもが水しか口にしない場合は、氷砂糖をなめさせるのもよいでしょう。母乳やミルクしか飲めない赤ちゃんが、それらを飲みたがらない時は、白湯やベビー用イオン水をあげましょう。もし、それすら飲まないという時は、おしっこが出ているかどうかを確認します。出ていないようなら、脱水症状の心配がありますので、ただちに小児科を受診しましょう。のどごしがよく食べやすい、体を温める食べ物がおすすめ子どもの食欲が回復してきたら、消化のよいものを少量から食べさせ始め、だんだんと量を増やしていきます。離乳食のステップを思い出してください。最初は、おかゆやうどん、お豆腐から始めた方も多かったのではないでしょうか? 体調を崩し、しばらく食事をとっていなかった子どもへの食事を再開させる時は、そのイメージで大丈夫です。「のどごし」と「食べやすさ」、そして「体を温める」食べ物をあげましょう。消化を助け、体の回復にもつながります。たとえば、塩少々、だし少々で味付けしたおかゆやうどん、湯豆腐から始め、徐々に野菜(ただし、きゅうりやナス、トマトといった夏野菜には体を冷やす効果があるので避けたほうが好ましい)を加えていくとよいでしょう。果物を食べさせる場合には、断然バナナがおすすめ。胃腸にやさしい上、体の回復に必要なたんぱく質やビタミンA、カリウムなどの栄養素を効率良く摂取できます。リンゴをすりおろしたものも、食べやすく消化が良いのでおすすめです。なお、アイスは、のどごしの良さと食べやすさという意味では良いのですが、添加物を消化することが体への負担となったり、体を冷やしてしまったりするので注意してください。パンや柑橘系の果物は避けましょう小さい子どもでもパンは食べやすく、好きな子も多いでしょう。しかし、パンはごはんに比べ、糖分だけでなく油分が非常に多く使われています。そのため、胃腸への負担も大きくなります。また、さっぱりして食べやすいように感じられる柑橘系果物に含まれるクエン酸は、胃腸が健康な時には消化を助ける作用がありますが、反対に消化機能が弱っている時は消化不良を起こしてしまうことがあるので要注意です。フルーツゼリーも、柑橘系のものは避けたほうが望ましいでしょう。そのほか、牛乳やそばは消化が悪いので避けたほうがベター。乳製品ならばヨーグルト(できれば低脂肪)がおすすめですが、嘔吐や下痢が続く時はこちらもNG。また、具合の悪い時にはあまり食べないと思いますが、お魚や肉も脂っこいのでやめておきましょう。どうしてもお肉を食べたがる場合は、鶏ささみぐらいにしておくのが妥当です。嘔吐や下痢が続く時は、何も口にしなくてもよい小児科の医師から聞いた話ですが、嘔吐や下痢が続いている時は水分も含め、無理に食べ物を口にしなくてもよいそうです。こういう時は、水分すら排出されてしまうことが多々あるからだとか。脱水症状にならないよう、おしっこが出ているかどうかを確認しながら、ある程度症状が収まってきたら、水分をスプーンで少しずつ(舐める→ひと口、ふた口から)与え始めます。その後、1~2時間ごとに様子を見ながら、水分量を増やしていくのがよいそうです。喉が痛い時は、しょうがやハチミツもおすすめ夏風邪の代表、ヘルパンギーナや、今夏に大流行した手足口病など、喉に水疱ができて痛がる場合におすすめの食材が、しょうが、もしくはハチミツです。野菜スープにしょうがを入れると、体も温めてくれて喉にもよいですし、ハチミツには消炎効果があるといわれているので、喉に痛みがある時は摂取するとよいでしょう。ちなみに大根おろしとハチミツを混ぜて食べると、喉の痛みが和らぐといわれています。ただし、ハチミツは乳児には厳禁です。必ず1歳を過ぎてからあげてください。子どもの体調、食欲の有無を確認しながら、離乳食を進めるように、「少しずつ」あげていくことを覚えておくとよいでしょう。(遠藤光恵)
2015年09月05日夏は、熱中症や夏バテで体調を崩しがち。でも、それだけでなく感染症にも注意が必要だというのをご存知ですか?感染症と言えば、インフルエンザなど冬のイメージ。ところが、夏に流行る感染症もあるので油断は禁物です。そこで今回は、医師の佐藤留美先生に夏に気をつけるべき感染症について聞いてみました。「夏にとくに注意したいのは、子どもがかかる感染症。咽頭結膜熱(プール熱)、手足口病、ヘルパンギーナなどがあります」佐藤先生は7歳の男の子のママ。あまりなじみのない病名が挙げられましたが、これらは珍しいものではなく、子どもを持つママは知っておいたほうがいいものだそう。「どの病気も高熱が出るのが共通する症状です。さらに、咽頭結膜熱(プール熱)では、ノドや目が充血したり、ヘルパンギーナではノドの奥の扁桃に小さいプツプツができて腫れたりします。手足口病は手や足、口の周りに水泡ができたりもします」咽頭結膜熱(プール熱)は、だいたい3~5日ぐらいで熱も下がり、症状は落ち着くと言いますが、手足口病やヘルパンギーナといった病気の原因となるウイルスは、夏から秋にかけて流行します。エンテロウイルス、エコーウイルス、コクサッキーウイルスといった聞きなれない名称ですが、実はこのウイルスは、こういった手足口病やヘルパンギーナといった病気を引き起こすのではなく、髄膜炎を引き起こすウイルスなのです。さらに、エンテロウイルスは「便」として排出されて、口の中に発疹ができるので、非常に痛がり水分が取れず脱水症状になる可能性も。そのため、熱が下がらなかったり、頭痛や嘔気・嘔吐などの症状があるときは、早めに医師の診察を受けられてください。「髄膜炎を合併したりすると、即入院して、安静、点滴などの治療が必要」とのことなので、怖いですね。夏の感染症や夏風邪にかからないために大切なのは、冬と同様予防をすることです。ただし、インフルエンザのようなワクチンはないそう。そこで、佐藤先生は、「手洗い、うがいは冬のイメージですが、夏も大切です」と言い、ご自身が実行するのはもちろん、息子さんにも徹底されているとか。さらに、「睡眠や栄養を十分にとり、抵抗力をつけることや、二酸化塩素を主成分とする除菌剤など除菌グッズを使って、手やよく手の触れる所などの除菌、空間除菌をすることが大切」とアドバイスをいただきました。これらは子どもがかかる感染症ですが、実は子どもから大人に感染することもあるので、大人も注意が必要だそう。また、感染すると大人のほうが重症化するケースが多いそうなので、特に気をつけたいですね。まだ子どもがいなくても、甥っこや姪っこ、女友達の子どもなど、小さな子どもに接する機会は意外にあるものです。そんなときは、手洗いやうがいなどを意識的にして、注意を払いましょう。冬は、ウイルス対策をして、インフルエンザなどの感染症を予防している人は多いはず。けれども、夏でも感染症に注意する必要があるというのは、いつかママになる日のためにも知っておきたいですね。もちろん、手洗い、うがい、空間などの除菌といった予防対策についても、今からしっかり覚えて、意識的に実行しておきましょう。<佐藤 留美先生プロフィール>2002年医師免許取得、2012年医学博士号(甲)取得。現在は、呼吸器内科にて常勤医。日本内科学会認定内科医、日本内科学会総合内科専門医、日本呼吸器学会呼吸器専門医、インフェクションコントロールドクター、「日本感染症学会感染症専門医、日本化学療法学会化学療法認定医・指導医、日本結核病学会抗酸菌認定医・指導医、肺がんCT検診認定医」。Doctors Meにて、女性の健康や美容などについての記事を執筆中。二酸化塩素を使用した除菌剤「クレベリン」製品ページは こちら
2015年06月15日どの季節が一番体調が悪くなる?「夏の体調不良」に関する役立つ調査結果株式会社ネオマーケティングは「夏の体調不良」に関する調査を行った。調査対象は全国に住む20歳以上~60歳以上の男性女性1000名で、調査方法はインターネット方式だ。最初の質問「体調が悪くなる季節は?」について、【春~夏にかけての季節の変わり目】が最も多く、次に多いのは【夏】だったことから、体調が悪くなりやすいのは、これからのシーズンということが分かる。また「経験した体調不良の症状は?」について、全体では【身体の疲労感および疲れやすくなる】がトップで、以下は【熱中症や夏バテになる】【発熱や喉の痛み、風邪などの症状がでる】【食欲不振になる】【寝付きが悪くなったり、不眠になる】などがランクインしている。年代別では、身体の疲労感および疲れやすくなる割合が最多なのは40代で、年齢層により夏シーズンの体調不良の症状も異なることが示された。夏の体調不良を防ぐ為に、一番実践されているのは?続いて「夏の体調不良の予防策および対処で実践していることは?」とたずねると、【予防策や対処で効果的な栄養素&成分が含有されている飲み物や食べものを体内摂取する】が一番多い。さらに体調不良の要因に【免疫力低下】を選ぶ人が多く、「免疫力に影響を与えると思う、栄養素および成分は?」の質問で一番だったのは、【ビタミンA、E、C、B2】だった。夏に体調不良を起こしやすい人は、夏を元気に過ごす為に、今から調査結果などを参考にして、自身に適した予防策を考えてみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ネオマーケティング プレスリリース「夏の体調不良調査」
2015年05月27日赤ちゃんの夜泣きなどでお母さんが睡眠不足、はたまたうつ病気味になったというケースをネットでもよく見ます。深刻化する前に、なにか打つ手立てはないのでしょうか?赤ちゃんの睡眠リズムは変化する生まれたばかりの赤ちゃんは昼夜を問わず、1日中、寝たり起きたりを繰り返します。母親の授乳回数は、夜中も含めて1日約10回とも言われています。考えただけでもお母さんは大変ですよね。でも、この状態がずっと続くわけではありません。その後、生後1~3カ月で授乳が約8回、4~6カ月で約6回とだんだん減っていき、赤ちゃんも少しずつまとまった睡眠をとることができるようになっていきます。1歳になる頃には成人と同じように、夜間にまとめて眠るようになると言われています。人間の成長って凄いですね!ファーバー方式とは?生まれたばかりの赤ちゃんの夜泣きなどで、お母さんが睡眠不足になり体調を崩してしまったり、ストレスで夫婦仲が悪くなるという話もよく聞きます。そのような悩みを現在進行形で抱える方のために今回は「ファーバー方式」という方法を参考のためにお伝えします。これは米国の小児科医、ファーバー博士が開発した乳幼児の寝かしつけの方法です。夜泣きをしてもすぐにあやしに行かないようにして、赤ちゃんに自分で寝入ることを学習してもらうのです。共働きの夫婦が多い現代この方法には賛否両論あると思います。でも、現在は両親が共働きで仕事もしながら育児もするという家庭が多いので、無理をすると結局は全てがうまくいかなくなるということも考えられますよね。この方法を実際に取り入れた夫婦は、最初は赤ちゃんが泣いているのにすぐに駆けつけられずに辛い思いをしたそうですが、1週間が経過した頃には夜泣きもなくなり、ぐっすり眠るようになったそうです。これはもちろん1つのケースで、全ての赤ちゃん、夫婦に当てはまるものではありません。ただ、このような方法もあるということを頭の片隅に置いておくと何かの役に立つかもしれませんね。Photo by David Clow
2015年03月03日前回 に引き続き、後編でも彼が体調を崩してしまったときに、これだけは辞めておきたい3つの言動を紹介していきましょう。■4.体調を気にせず普段のテンションで話す彼の体調はお構いなしに、マシンガントークのようにおしゃべりを繰り広げたり、全く気にする素振りなく普段と同じテンションで話したりすると、「全然俺のことを心配していないんだな」と思ってしまうでしょう。「体調どう?」と、彼に対する優しさを感じさせる言葉をかけてあげることが大切。こういうときにあなたの存在をアピールして、彼に「やっぱりコイツしかいない!」と感じさせましょう。■5.部屋に来ても看病しない彼が風邪を引いていると知っているのにもかかわらず、彼の家に行っても看病をせずに普段と変わらない過ごし方をしていては、彼の立場がありません。逆に、あなたが風邪で寝込んでしまったと想像して、彼にどういうことをしてもらいたいかを考えてみましょう。体が温まる美味しい料理を作ってあげたり、熱があるなら氷枕などを交換したり、こまめに水分を取ってもらうようにしたりと、いろいろとやるべきことはあるはず。彼の様態が少しずつ回復に向かえば、きっと彼から感謝の気持ちを伝えてもらえるでしょう。■6.「仕事休んだら?」と言う「風邪のときくらい、仕事休んだら?」というのは女性的な考え方のようです。男性は、「自分が仕事を休むことで職場に穴をあけてしまう」と感じてしまうようで、彼女のそういう言葉かけは「俺を必要としていないことなのか」と思わせてしまうのでしょう。彼が仕事に対する熱意を持っている人なのなら、少し言い方を変えてみたほうが良いかも知れませんね。「今、無理するともっと症状が悪化するよ」と、体を心配している言葉かけをしてあげてください。あえて仕事のことには触れずに、体を労わってあげたいという姿勢を見せることで、彼も渋々にでも納得してくれるでしょう。いかがでしたか? 無意識のうちにしてしまっていること柄もあったかもしれません。これから彼が体調を崩してしまったとき、どんな対応を取るべきなのかを一度考えてみてはいかがでしょうか? 「私だったらこうしてほしいな」「こんなことをいわれたくないな」とイメージすることで、的確な対応ができるようになるはず。2人の絆を深めるためにも、この機会にシュミレーションしておきましょう。
2015年02月18日まだまだ寒い日が続きますが、体調を崩してはいませんか? 彼が体調を崩して寝込んでしまったというときもあるはず。そんなとき、あなたは親身になって対応したり、看病したりしているでしょうか。もしかしたら無意識のうちに、彼を傷つけていたり「こんな女だったのか」と幻滅させているかもしれません。そこで今回は、彼が風邪を引いたときにとくに意識しておきたい言動をピックアップしてみました。■1.友だちと出かける彼の体調を気にせず、自分のやりたいことを優先していると、当然彼は嫌悪感を抱くでしょう。彼から「今どこにいるの?」と連絡が入ったとき「今? 友だちと遊んでる」という感じで答えると、彼の立場はなくなってしまいます。また、「週末、友だちと遊ぶから、風邪うつさないでよ」と、心ない言葉を発することのないように。そのひと言で、彼は愛を感じなくなってしまい、別れの危機が訪れてしまう可能性もあるでしょう。「俺のことなんかどうでもいいんだな」と思われてしまうような言葉を発さないようにしてください。もっと彼への気づかいをもった言動を心がけるようにしましょう。■2.彼よりも仕事を優先する彼が辛いときに助けてあげるのが彼女の役割。もちろん、仕事も大切ですが、ストレートにそれを表現しすぎてしまうと、彼は傷ついてしまうでしょう。「仕事だから看病できない」というのではなく、彼を気遣った言葉かけをしてあげることが大事だと思います。何ごとも心が大切。あなたの優先度によって彼は愛情を測っているかもしれないということを忘れてはいけません。■3.風邪を引いていることに対するリアクションなし彼が「風邪ひいたんだけど」と伝えてきたとき、あなたはどういうリアクションをとりますか? 「そうなんだ」と、そっけない反応だと、彼は違和感を覚えることになるでしょう。また、「そう? 顔色いいよ?」と、彼が仮病を使っているような受け答えは、相手を傷つけるだけでなく、あなたの人間性を疑うきっかけになりかねません。親身になって対応すること、我が身のことにように考えることが、2人の愛情を深める秘訣ですよ。引き続き後編でも、彼が風邪を引いたときの厳禁な言動を3つ紹介しています。風邪気味な彼を労わる言動を心がけて、あなたの存在を再認識させられるようにしましょう!
2015年02月17日気温が低く、空気が乾燥するこの季節。風邪菌やインフルエンザなどのウイルスが蔓延しやすい条件が揃い、油断をしているとすぐに体調を崩してしまいがち。そこで、睡眠不足や栄養不足による免疫低下を防ぐ自身の体調管理とともに、除菌対策にも特に気を付けたいところだ。一般に除菌対策として誰でも思い浮かぶのは、手洗いやうがい。自身の皮膚や粘膜に付着した菌やウイルスを洗い流したり、薬品などを用いて直接的に取り去ることが目的だ。一方、直接的な除菌方法以外にも、空気中に浮遊する菌やウイルスを排除し、体内への侵入をブロックする方法もある。職場や家庭などふだん長時間過ごしている生活空間から菌やウイルスを断つという考え方だ。家族や職場の同僚などへの感染の広がりを防ぐ第三者への配慮という視点でも、こうした生活空間を除菌するという考え方はより積極的に取り入れたいものだ。そこで、今回は菌やウイルスを除去するための、手洗いやうがいから家族や職場の仲間への健康のために取り入れたい、除菌グッズ3製品を紹介したい。○ミューズ ノータッチ泡ハンドソープ1987年発売の“薬用せっけん”ブランドの泡タイプのハンドソープの自動ディスペンサー。殺菌成分を配合した医薬部外品扱いの元祖・薬用せっけん的存在で、肌に付着した菌やウイルスを水とともに洗い流す効果とともに、殺菌の効果がある。また、ノズルの下に手をかざすとセンサーが反応して1回分の泡ソープを抽出するタイプのため、ポンプを押す必要がなく、より衛生的に手洗いができる。○イソジン殺菌・消毒力に優れた“ポビドンヨード”を有効成分とするうがい薬。ポビドンヨードとは、ヨウ素の酸化作用を利用した抗微生物成分で、各種の細菌、真菌、ウイルスなど広範囲の微生物に対して迅速な殺菌・消毒効果を発揮するのが特徴だ。シリーズ製品の中では、この有効成分による殺菌・消毒効果とうがいによる洗浄効果の相乗効果により、口腔内やのどの殺菌・消毒に有効なラインナップ。○クレベリン“ラッパのマークの正露丸”でおなじみの大幸薬品が開発した、“二酸化塩素”を主成分とする除菌・消臭用品。二酸化塩素は、ウイルス・菌を99%除去できる(※1)ことが確認されているという成分で、国内では水道水の浄水処理や食品添加物としても使用が認められている。この成分を配合したのが同製品で、物体に直接噴きかけるスプレー剤と置き型のゲル剤タイプがあり、肌で直接触れる身近なものに噴き掛けたり、公共の場等に設置することで、風邪菌やウイルスなどの除菌効果が期待できる。(※1)大幸薬品による試験では、同製品は6畳相当(25立方メートル)閉鎖空間で二酸化塩素(0.01ppm)により浮遊ウイルスの一種を180分間で99%除去、浮遊菌の一種を120分間で99%除去することを確認しているとのこと。
2015年01月23日冬の厳しい寒さはほんとうに辛いですよね。体調を崩しがちだし、顔もなんだか乾燥してメイクのりが・・・でも、それ以外にも色々と男性からの評価が下がるポイントがあるのです。今回は、気をつけたい4つのポイントをご紹介します。ここからモテを逃さないよう、要チェックです!■1.手がガサガサ「すごく寒い日に彼女が『手を繋ごう』って言ってきたんです。カワイイ奴だなぁって思ったんですけど、手を繋いだ瞬間にザラッとした感触がしたんですよ・・・よく見たら彼女の手がガサガサで、一瞬手を離しかけちゃいました・・・」(20代/大学生)乾燥する季節は仕方ないとはいっても、肌のお手入れは重要ですからね。この男性のように、手を繋いだときに若干引かれたら、せっかくのいい雰囲気が台無し。もったいないので、毎日ハンドクリームを塗るなどお手入れは欠かさずしましょう!■2.髪ばさばさ「女の子がポンポンの付いた白いニット帽をかぶってて、すごくかわいかったんです。けど、カフェでランチを食べるときにその女の子がニット帽を取ったら、帽子に収めてた髪がバサッとでたんですが・・・かなりパサついてて、なんだか不潔に見えたんです」(20代/SE)いっそのこと取らない方が印象よかった気がしますね・・・髪のダメージチェックは怠らないようにしましょう。手と同様、冬は髪もパサつきやすい季節です。これは髪の水分量の減少が原因なので、トリートメントやヘアオイルなどで髪に潤いを与えるヘアケアが大切!!また、生活習慣の乱れも髪のパサつきの原因になるため、規則正しい生活を心がけてキレイを保ちましょう!■3.寒がりすぎ「女の子が寒がる仕草って好きなんですよ。けど、あまりに寒さに過剰反応していると逆にイラついてきますよ。控えめに言ってくれるなら好印象なのに、ギャーギャーわめくように言われると単にウルサイだけですし、気遣いする気も失せてしまいます」(30代/販売)確かに冬の寒さはかなり暴力的ですが・・・みんな寒いんですし、過剰に言っちゃうのはワガママっぽく映るのでマイナスです。寒さにちょっと震えるくらいの態度は男性の「守ってやりてえ・・・!」という気持ちに火をつけられるので、バランスが大事!寒さが苦手なら、防寒対策はバッチリしましょう。寒がってるのに薄着だと余計に男性から「じゃあ着込めよ!」と内心突っ込まれちゃいますよ!■4.鼻水すすりまくり「冬だから仕方ないですけど、鼻をずーっとすすってる女の子ってキツイです。ちょっとすするくらいだったら『大丈夫かな?』って思って、温かい飲み物とか買ってあげたくなります。けど、品のない音をたてられてすすられたりしたら、心配するどころか引いてしまいます」(20代/製造業)けっこう鼻のすすり方って性格も出る気がしますからね・・・あまりにすすり過ぎているとガサツで品性のない女性だと思われる可能性があります。鼻水が出ないように体調管理をするのが理想ですが、もしも鼻水が出てしまうようであれば「・・・すっ」っとさりげなく音がでるくらいに収めましょう。それで鼻水を止められないくらいなら、携帯ティッシュは常備しておくように!ティッシュが無いから鼻水をすするなんて事態になると印象がかなりマズイですよ!■5.咳しまくり・・・「小さな咳だったらか弱くて女性らしいから、思わず守ってあげたくなりますけど・・・大きな咳を常にするようなら、オッサンっぽいというか、オバサンっぽいというか・・・体調の問題だから仕方ないですが、たまにマスクをせずに大きな咳をする人がいますからね。それはマナー的にも問題でしょ」(20代/美容師)これも体調管理の問題が絡んでくるので、やむを得ない場合もありますが・・・男性が言っているように、咳が止まらない場合はマスクを必ず着けるようにしましょう。男性が「・・・だ・・・大丈夫?」と若干引き気味になるくらいの咳が出ているのに、マスクをしないとなれば人として疑われて印象ガタ落ちになっちゃいます。多少咳が出る場合は、小さく可愛らしく咳をするように意識すれば、逆に好印象のチャンスですよ。■おわりにここで挙げられている項目は、すべて普段から体調管理をしっかりしていれば防げるものです。逆に言えば、男性の目に付くような体調に陥っていること自体が問題になっちゃいます。体調が悪すぎると、それだけ不健康なイメージになるので、どうしても印象下がっちゃいますからね。普段から体調を崩さないように、規則正しい生活や防寒対策はしっかりしましょう。(大西薫/ハウコレ)
2015年01月16日肌寒くなり、うっかり体調を崩す女子も増えてきたのではないでしょうか。女性はストレスやホルモンの関係で体調不良がつきもの。そんなとき、あなたの彼はどんな反応をするでしょうか?このたびハウコレが行ったアンケート「Q.あなたが体調を崩したときの、彼の対応に満足?不満足?」では、「満足:56%、不満足:44%」とほぼ半々の結果が出ました。■1.女子が満足した彼の対応:「会いに来て、看病してくれる!」「初めて彼氏の家に泊まりにいった時にまさかの発熱。 メイクもボロボロになるし辛いしで凹んでたんですが、『初めて作った』と言ってたまご粥を作ってくれました。ドラマみたいに美味しいわけではないんですけど幸せな味でした」(21才 / 女性 / 大学生)「自分が風邪引いた時は『お前にうつるといけないから!』って、意地でも会ってくれないのに、私が風邪引いたら好きな物をいっぱい買って来てくれて、一緒に寝てくれた時に愛を感じました(笑) 」(20才 / 女性 / その他)・・・・・・やっぱり弱ってるときに世話をしてくれるのは嬉しいもの。「普段は無口でそっけない彼がたくさんゼリーを買って来てくれた」などの感激エピソードをたくさんの女性たちが上げてくれました。彼女が動けない状況を察してしてくれる彼の行為は、たとえ見当違いであってもいつまでも女子たちの胸に残るようです。■2.女子が満足した彼の対応:「つらさが分からなくても想像してくれる!」「もともと重い生理痛に悩まされてきた私。今の彼と付き合い始めて最初の生理の時、体調が良くないけど会いたい気持ちを伝えるとすんなり受け入れてくれて、料理を作ってくれたり身体をさすってくれたり、とにかく始終優しく気遣って傍にいてくれました。そんな優しさに感動し、ずっと傍にいてほしくて逆プロポーズ。今度、結婚します」 (33才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・男性にはわからないはずの「生理による苦しみ」ですが、そこを想像して看病してくれる彼にときめく女子が続出。「生理のときはエッチもできないのに優しくされると、見返りナシで純粋に労わられている感じがして感動する」という意見には全女子がうなずくのではないでしょうか。■3.女子が不満だった彼の対応:「何もしない」「遠距離ですぐ会えないだけならまだしも、連絡もしてこなかった。寝ているだろうと気を遣ってのことだそうだが、不安な気持ちまでは想像する力が無かった点が残念だった」 (29才 / 女性 / 医薬品・化粧「高熱が出てベッドから出るのもやっとの時に淡い期待を抱いて彼に『飲み物買いに行かなきゃ』とLINEしたら 『いってらっしゃい』とだけ。 こんな非常事態に『俺が買いに行く』と言えない人はダメだと思いました」 (22才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・具合が悪くて物理的に動けないときは、とにかく助けが欲しいもの。彼は内心では心配しているのかも知れませんが、気持ちを伝えてこない、口先だけで何もしない恋人に、女性は付き合いを考え直すほどガッカリすることが分かります。■4.女子が不満だった彼の対応:「何もしないどころか・・・・・・」「当時付き合っていた5つ年上の彼氏。 『体調悪い~(泣)』という内容のメールに対して『俺、身体弱いヤツは嫌いなんだよね』と返信が・・・・・・。別れて1年半くらい経つけど、体調崩すたび未だにその言葉を思い出してトラウマです」 (20才 / 女性 / 大学生)「私が体調悪いことを伝えると妊娠をまず疑って、本当に自分のことしか考えてないんだと思った」 (18才 / 女性 / 高校生)・・・・・・何もしないどころか、自己中な彼の本性が剥き出しになった瞬間です。もうこうなったら恋人との仲は修復不可能。事実、ほとんどの女子がこの悲惨なシチュエーションのあと、冷たい彼との別れを選ぶという結果が出ています。■最後に神崎桃子から愛のメッセージ思わぬ体調不良は女子にとってつらい状況ではありますが、彼の真価を見極めるチャンスでもあります。「病めるときも健やかなるときも」という結婚の誓いの言葉もある通り、人生は元気な日ばかりではありません。毎月の生理がつきものの女性ならばなおさらです。そんなときに、もしも自分のことしか考えないような彼だったならば、残念ですが今後の付き合いを長く続けるのは難しいでしょう。逆にあなたがつらい時や弱っている時こそ想像力と行動力を発揮して動いてくれる彼ならば、あなたの一生を託すことを真剣に考えても良いかも知れませんね。(神崎桃子/ハウコレ)
2014年11月16日あなたの周りに、こんな人はいませんか?・季節の変わり目になると、体調を崩す・風邪が流行ると必ずうつる・疲れやすく、常に体のどこかに不調があるもしかすると、「すべて当てはまる…」という人もいるかもしれません。体調を崩しやすい人がいる一方で、同じような条件でも健康を維持している人もいます。その違いは一体どこにあるのでしょうか。■「健康」の定義とは本題に入る前に、そもそも「健康」の定義とは何なのかについて考えてみましょう。健康について、WHO憲章では次のように定義しています。“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)”| 健康の定義について | 社団法人 日本WHO協会これまでは、「病気か、病気ではないか」が健康かどうかを判断する基準とされていましたが、そうではなく「満たされているかどうか」が、健康の指標となるというわけです。しかし、「満たされているかどうか」が基準となると、次に「どれくらい満たされているのか」という、レベルが問題になってきます。そこで、今回ご紹介したいのが、健康の度合いをレベルで表す「オプティマルヘルス」という考え方です。■健康の新しい考え方「オプティマルヘルス」とはオプティマルヘルスとは、その人にとって「最高・最善の健康状態」という意味です。休息、食事、運動のバランスがきちんと摂られた理想的な状態といえるでしょうこのオプティマルヘルスの状態を健康の最高レベル(+3)として、そこから肉体的、精神的、社会的に満たされる割合が低くなっていくにつれ、健康レベルが下がり、最低レベル(-5)になると、死にいたってしまいます。たとえば冒頭に挙げた、季節の変わり目になると体調を崩しやすい人とそうでない人の場合、前者はBetter(+1)以上の健康レベルを保っているけれど、後者である体調を崩しやすい人は、Worse(-2)またはWorst(-3)の健康レベルにいるため、病気レベル(-4)に下がりやすいということがいえます。■便秘を例にして考えるオプティマルヘルスもう少しわかりやすい例を挙げてみましょう。私の知人の話ですが、彼女は便秘がちで、便秘が2週間続くことが度々あったそうです。便秘以外にこれと言って悪い症状はないので、病気ゾーンではありません。とはいえ、一般的に考えたら2週間の便秘はちょっと心配な状態です。その彼女が、生活習慣、食生活を見直したところ、便秘の期間が1週間に縮まりました。彼女にとってはずいぶんと改善したことになります。けれども、便秘をしない私からしてみたら1週間も便秘だなんて考えられません。やがて彼女は3日おきに便が出るようになっていくのですが、これを先の図で置き換えると、2週間便秘の状態がWorst、1週間の便秘がWorse、3日おきがGood、2日おきがBetter、1日おきがBestで、毎日出るのがOptimalと表すことができます。 この場合、3日おきに便が出るようになった彼女は、以前の2週間便秘をしていた頃の彼女と比べると、よりオプティマルヘルスに近い状態です。しかし、便秘をしない人から見た場合、不健康よりになります。これは、風邪をひきやすいる人とそうでない人の差や、肩こりのしやすい人とそうでない人の差など、いろいろなものと置き換えられます。健康にもこうした段階(レベル)があることを知り、最善の状態であるオプティマルヘルスを目指しましょうというのが、この考え方のポイントです。オプティマルヘルスの考え方は、病気になってから治すのではなく、病気になる前に最善の健康に近づくという点で、予防医学に通じるものがあります。ちょっとしたことで体調を崩しやすいという人は、病気でなくても、健康レベルが下がっている可能性があります。オプティマルヘルスの考え方を参考に、健康で快適な生活を保てるよう、毎日の生活習慣を見直してみませんか?
2014年11月02日季節の変わり目、体調を崩したりはしていませんか?夏の疲れをリセットするには、寝心地の良いマットレスを選ぶ、遮光性の高いカーテンをつけるなど、寝室をプチ模様替えするのが一番。風水でも季節に合わせてインテリアを変えると運気がアップすると言われているんですよ。とはいえ、実践するのはなかなか大変ですよね。そんなときおすすめしたいのが、スマホやPCの壁紙を変えること。手軽だし気分転換にも最適。しかも、チョイスによっては恋愛運アップにも期待できるんです!今回はその中から、秋の風物にまつわるものをご紹介します。季節感を取り入れれば生活にメリハリが出て、心に余裕もできそうですね。≪恋愛運に効く秋の風物≫■秋の七草春の七草に比べるとマイナーですが、秋にも七草があります。萩・桔梗(ききょう)・葛(くず)・撫子(なでしこ)・尾花(ススキ)・女郎花(おみなえし)・藤袴(ふじばかま)…これらの花言葉は、恋に関係するものが多いんですよ。・萩:「前向きな恋」「想い」・桔梗:「変わらぬ愛」「誠実」・葛:「芯の強さ」「治癒」・撫子:「思慕」「純愛」・女郎花:「美人」「心尽くし」・尾花:「心が通じる」「なびく心」・藤袴:「あの日を思い出す」「優しい思い出」もろに恋の花言葉、ではないものもありますが、葛の「治癒」や藤袴の「優しい思い出」なんかも、シチュエーションによってはしっくり来そうです。七草全てでもいいし、ピンと来た花を一つチョイスするのでもOK。今のあなたに必要な言葉を持つ花を壁紙にしてみては?■満月秋は一年でも最も月が美しい季節。窓から見える月を撮影して、オリジナルの壁紙にしてみましょう。特に満月には恋愛運を豊かにする効果があると言われています。先日のスーパームーンを撮った方は、その写真を設定するのもいいかも。■ブドウ、リンゴなど秋の果物この時季はおいしいフルーツが盛りだくさん。風水的に見ると果物は実りの象徴なので、恋愛の先にある結婚運を高めてくれる効果があります。そろそろ結婚を考えたいという方は、秋のフルーツの中で好きなものを選んで壁紙にしてみて!■紅葉のきれいな水辺真っ赤に色づいた楓、黄色一色の銀杏…紅葉した木々ってなんとも美しいですよね。赤・黄・オレンジなど暖色系の色は恋愛運アップに効果的。また、風水的に見ると水辺には人間関係を円滑にする効果があります。夏に実った恋を進展させたい、片思いを成就させたい、なんて方には特におすすめです。■美しい夕日秋は空気が澄んでいるので、夕日が一段ときれいに見えるそう。風水では夕日は恋愛運と人間関係運の向上に効果あり、と言われています。美しい夕日に出会ったら写真を撮って壁紙にし、毎日眺めてみましょう。これらの風物はいくつか組み合わせても、もちろん効果的。例えば夕日とススキ、月明かりに照らされる紅葉などもいいと思います。夏からの恋を継続させたいという方も、運気を上げて秋こそ素敵な出会いを!と願う方も、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。(文=AYAME)2014年下半期恋のチャンスはいつ訪れる?【無料占い】
2014年09月20日ジメジメと湿度が高かったり、ひんやり寒かったり何かと体調を崩しやすい季節ですね。思い当たる方は、カラダを整えるチャンスです。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。梅雨の不調を解決するために、暖かくして過ごしたり、寝る前にリラックスするように心がけている方も多いと思います。忙しくて時間のないときは、ケアした方が良いと分かっていても、なかなかできないのが現状ではないでしょうか。梅雨は日照時間が少なく、低気圧の影響を受けます。そのためカラダは副交感神経が優位になります。なんとなく元気がなかったり、だるさを感じる方も多いことでしょう。休みの日ならいいですが、仕事の日は元気に集中したいですよね。■短時間の軽い運動で、交感神経を刺激! 交感神経が優位の状態とは、活発に活動したり興奮している状態です。梅雨の時期、元気がないときは、ゆっくり過ごすのではなく、あえて活動して交感神経を優位にしてみましょう。集中力が増すので、仕事をする前の軽めの運動が効果的です。一駅歩いて出社したり、休憩時間にウォーキングして仕事に戻ってみましょう。東洋医学では、梅雨時の不調は、「湿邪(しつじゃ)」が原因であると考えます。湿邪とは、余分な水分のことです。雨の日や湿度が高い時は、私たちのまわりに水分が沢山あります。そのような環境では汗腺を覆ってしまうため、汗をかきにくいのです。カラダで調子の悪い部分があったり、代謝が悪いと、余分な水分を上手く排出できません。カラダはむくみ、冷えを伴ったり、カラダが膨張している状態なので、関節が痛んだりと様々なトラブルを抱えることになります。適度な水分は私たちに必要なものですが、多すぎても良くないのです。湿邪は下に流れ、停滞しやすい性質があるため、腰や足のだるさ、痛みなど下半身のトラブルが現れやすいのです。■簡単ツボ押し1分でむくみ、だるさを解決!水分(すいぶん)というツボがあります。ツボの位置は、おへその真上で、親指の幅1本分上にあります。3秒押して3秒やすむ。これを1分程度行いましょう。水分というツボは、水分代謝、血流を促し、むくみやだるさを解消します。ツボ押しのあとは、入浴で汗をかくようにしましょう。相乗効果でカラダのむくみや冷えがより改善され、次の日は、カラダのラインがほっそり引き締まっていることでしょう! 梅雨でも不調知らずのキラキラ女子を目指しましょう。次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。
2014年05月31日(画像はプレスリリースより)夏は体調を崩しがち……87%夏は室内のクーラーによる冷えや、外の暑さで体調を崩しがち、という女性は多いのではないでしょうか。トレンド総研は、「夏の体調不良」についてアンケートを行ったところ、女性の87%が「夏は体調の不良・変化が起こりやすい」と回答しました。また、そんな「体調の変化の対策」として、女性が97%が「食事に気をつけることが重要」と回答したという結果に。「菌」がたっぷり摂れる「菌活鍋」そんな夏の体調不良の対策メニューとして「菌活鍋」がブームの予感です。夏限定メニューとして導入する予定の飲食店もあるとか。「菌活」とは、美容や健康を意識して、キムチ・ヨーグルト(乳酸菌)や、納豆(納豆菌)、きのこ(菌類)、味噌・麹(麹菌)などの「菌」を積極的に取り入れる生活スタイルのことです。「菌活鍋」は、体を温めながら、美容や健康によい「菌」や野菜をたっぷりと摂れることで注目の鍋なのです。「菌活」の認識も浸透……ブームがくるかも上記のアンケートでも、「普段の生活において体によい“菌”が含まれた食品を摂取するように意識していますか?」という質問に、83%が「意識している」と回答しており、「菌活」は女性の間でも浸透しているよう。今夏は「菌活鍋」に注目です。【参考】・トレンド総研 プレスリリース/Value Press!
2014年05月30日外食が続いていたり、体調を崩してしまったときほど、「一度カラダをリセットしたい!」「カラダの隅々から健康になりたい!」と思ったりしませんか? ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。普通に生活しているだけで、私たちは毒素をカラダに溜め込んでいます。例えばストレス、大気汚染、食品添加物などの多くの影響を受けています。デトックスして健康になりたいけれど、忙しくて時間がない方の場合、デトックス効果の期待できる健康補助食品を買ってみた経験もあると思います。しかしそれらの商品は、本当に効果があるのかを実感しにくかったり、買い続けるのは大変だったりしますよね。デトックスとは、体内の毒素(老廃物や有害物質など)を取り除くことです。デトックスすると、内蔵機能回復、便秘解消、新陳代謝アップ、ココロとカラダが軽くなるなどのうれしい効果が期待できます。東洋医学では食養生という考え方があります。食養生とは、日常の食事によりカラダやココロの健康を維持することで、食べ物によって、カラダやココロへ与える作用や性質が異なると考えられています。今回は、自分で簡単にデトックスできる方法をご紹介します。平日は仕事があり難しいと思います。まずは週末だけデトックス生活をしてみませんか? ■次の週末はデトックスしよう! デトックスを助ける食べ物として、キャベツ、白菜、大根、ほうれん草、小松菜、きゅうり、きのこ類、海藻類などがあります。毎日、適量食べれるといいのですが、忙しいと難しいですね。なので、これらの食材に豆腐や鶏のささみなどを加えて、具だくさんの野菜スープを作り置きし、昼と夜の食事のメイン料理にします。朝はフルーツ、ヨーグルトなど軽めの食事をし、アルコールやカフェインは控えて、飲み物は白湯(電子レンジで作ると簡単です。電子レンジで沸騰させたお湯を1〜2分冷まして飲みます)か常温の水にしましょう。休日の1日だけでもいいので、まずは試してみましょう。■デトックス効果のあるツボを押してみよう! 「天枢(てんすう)」というツボです。ツボの位置は、おへそから外側に向かって、左右真横に指3本分(人差し指、中指、薬指)のところにあります。「天枢(てんすう)」とは、腸の働きを良くして、排泄を促すツボ。左右同時に、やさしく3秒押して、3秒休む。これを1分程度行ってください。自分でカラダのケアができるっていいことですね。デトックスする度に、より健康で理想のカラダに近づいているイメージすると、楽しく続けられます。週明けスッキリした自分に会えるのを楽しみ過ごしましょう。
2014年03月12日季節の変わり目、そして年度末の忙しさなど、この時季は体調を崩しやすい要素がいっぱい。こんなときこそ、いつも以上に体調に注意して、健康に過ごしたいものですね。そこで役立たせたいのがサプリメントですね。サプリメントはいろいろありますが、国内自社工場による一貫管理体制で生産を行っており、徹底した品質管理のもと商品化されたサプリメントのシリーズである「ディアナチュラ」は、その品質に安心感がありますね。香料、着色料、保存料を使用していないというからなおさらです。中でも、48種の植物を発酵させた「植物発酵エキス」に12種のビタミンと9種のミネラルをプラスし、天然ビール酵母由来の食物繊維と乳酸菌を配合した「ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」に注目して。これは、スッキリ元気な毎日を送りたい人にオススメの8種の野菜、23種の果実、7種の穀物、5種の海藻、5種の豆や種子、全48種の植物を発酵させたエキスに12種のビタミンと9種のミネラルをプラスし、さらに食物繊維と乳酸菌を配合したサプリメント。昨年に引き続き、井川遥さんを起用した「ディアナチュラ」シリーズの新TVCM「発酵ビューティー篇」でも、「ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」が登場しています。このCMでは、「ディアナチュラ」のターゲットに絶大な支持を集める井川遥さんを昨年に引き続き起用。純白のドレスをまとった井川遥さんが、「発酵ビューティー、はじまる」と言いながら歩きだすところからスタート。そして、「ディアナチュラスタイル 48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌」に含まれる「植物発酵エキス」のベースとなる野菜や果物の素材が鮮やかなCG映像となって投影され、最後にはそれらの野菜や果物が井川さんのドレスにぎゅっと凝縮。純白のドレスが色鮮やかなドレスへと変化するという内容で、井川さんの健康的な笑顔と、躍動的に動く姿が印象的なCMに仕上がっています。放送は3月8日からなので、ぜひチェックして。新CMの放映を記念して、インターネットを活用した 「発酵ビューティーキャンペーン」 も実施中。(4月30日まで)プレゼントに応募すると、ラグジュアリーなホテルで宿泊体験できるうえ、サプリメントアドバイザーに悩みを相談できる「発酵ビューティー賞」(2組4名様)や「ヘルシービューティー賞」(フィリップスのノンフライヤー3名様)、「ディアナチュラビューティー賞」(ディアナチュラシリーズのセットを50名様)などが抽選で当たります。またディアナチュラの公式ツイッターアカウントを活用した「ツイッターキャンペーン」では、同アカウントをフォローしてリツイートした人の中から抽選で15名様に、「ディアナチュラスタイル スターターセット×JCBギフトカード」がプレゼントされるから、ぜひこちらも参加してみては?健やかな体は美しさの基本。忙しくても健康な毎日が過ごせるように、CMの井川遥さんのようにサプリメントを賢く利用したいですね。・アサヒフードアンドヘルスケア 公式サイト 「発酵ビューティーキャンペーン」は、 こちら から
2014年03月04日今年は記録的な猛暑日が続いたので、冷たいものを飲んだり食べたりする機会が多かったのではないでしょうか? 夏の疲れがどっと出てしまい、バランスを崩しやすい初秋は、体全体が浮腫みやすい時期でもあります。そこで今回は、「ムクミの原因と解消法」についてご紹介いたします! ■そもそも、なぜ浮腫みは起きるのか? 私達の身体の約60%は水分でできています。リンパ液の流れが悪くなることで、老廃物の排出がうまくいかなくなり、水分バランスが崩れることから浮腫みが起きてしまいます。一般的なむくみの原因は・長時間同じ姿勢(座ったまま・立ったまま)での仕事や作業・塩分&水分の取り過ぎ・冷え・睡眠不足による疲労などが挙げられます。また、女性の場合は、生理時・妊娠中・産後など、ホルモンの濃度の関係で浮腫む人が多くいます。同じ姿勢で長時間いると、水が一定のところに溜まってしまうので、夕方足が浮腫むのは、夜になるとだんだん重力で水が足のほうに溜まってくるからです。朝履けたブーツが、帰宅時になるとパンパンになるのは、このせいですね。朝に顔が浮腫むのは、重力で水分が全身へと、均等に分配されるからです。更に浮腫みを助長させるのは、塩分です。塩分は水分を溜め込みやすい性質なので、お酒を飲みながら塩分たっぷりの食事を食べると、次の日の朝は顔が浮腫んで鏡を見てびっくり、ということになり兼ねません。そして冷えは血行不良を引き起こすので、日中にクーラーで冷えた部屋で過ごすのも、浮腫みの原因となります。■浮腫んでしまった時のレスキューケア女性は男性より筋肉量そのものが少なく、基礎代謝も低いので、脚からの血流が心臓に戻りにくく、脚のむくみに悩む方が多くいらっしゃいます。そこで、むくんでしまった時のレスキューケアをご紹介! 1. ひざ周りを揉みほぐすひざ頭を手のひらでガッと掴み、ひざのお皿の周りを親指でグイグイ押すと、痛いツボに当たります。その周辺を垂直に真っ直ぐ押すように揉みほぐします。膝は水分が溜まりやすいので、夜にほぐしてから寝ると、次の日の朝浮腫みが軽減し、足が軽くなります。2. 両手で足首から上へ両手で足首を掴み、そのまま足の付け根方向に向かって流します。リンパ液は皮膚の浅い部分を流れているので、肌をさする程度の強さで、両足3回ずつ行います。3. 正座自分の体重を利用する、最も簡単な方法です。ただし、長い時間の正座は禁物。1回30秒、足の筋肉を刺激する程度に行いましょう。浮腫みや冷えは、身体からの信号です。「浮腫みはそのうち回復するだろう」と呑気でいると、脂肪も蓄積されやすくなり、太りやすい体になってしまいます。浮腫みのポイントは、「すぐに解消すると良い」ことです。今からすぐにできる、浮腫み解消法から始めてみてください。
2013年10月04日寒い日と暖かい日、気温の差が大きいこの季節。皆さんは体調管理できていますか? 気を付けていても体調を崩してしまったり、疲れて食欲が湧かない日もあるかと思います。そんなときは、こんな簡単親子雑炊はいかがでしょうか? 材料(1人分)・ご飯:茶碗1杯分・唐揚げ:3個程度・麺つゆ:適量・卵、梅干:各1個・薬味:お好みで適量・水:2カップ(400cc)程度作り方1.梅干は種を取り、適当に細かくします。唐揚げは味が出やすいように3つくらいに千切ります。2.ご飯、唐揚げ、梅干、水、麺つゆを鍋に入れて煮立たせます。3.ご飯がほぐれてとろみが少し出てきたら、卵を溶いて回し入れます。2~3回に分けて細く流し、さっと混ぜます。4.器に入れてお好みで薬味をのせたら完成。一見もったいないようにも見える、唐揚げのリメイクレシピですが、美味しいダシやとろみも出て、雑炊がとっても美味しくなります。食欲がなく、献立に迷ったときは是非一度お試しあれ。
2013年04月19日体調を崩してダウンした時にお母さんが作ってくれた食事を、鮮明に覚えている人も多いのではないでしょうか。お母さんの愛情は万国共通。そこで、外国人20人に「体調が悪い時にお母さんが作ってくれた食べ物」について聞いてみました。まずはスープ派から。・チキンコンソメスープにくたくたに煮込まれたショートパスタが入っています (アメリカ/男性/30代前半)欧米ではチキンスープが定番で、ヌードルやライス、パスタを入れることが多いようです。・コンソメスープにたっぷりの野菜を入れたもの。野菜の旨みでコクが出るし、ビタミン豊富で病気の時にいいです (フランス/男性/20代後半)さすが美食の国フランス。野菜たっぷりのヘルシースープは、病気のときでなくても重宝しそうです。・病気にもよるが、スープにレモンを入れて飲む (シリア/男性/30代前半)レモンのビタミンCが体に良さそうなイメージ。さっぱりとして食欲のない時にも食べやすいかも?次におかゆ派。・鶏肉と生姜が入ったおかゆ (ラオス/女性/20代後半)日本でも生姜やネギ、牛肉や豚肉ではなくあっさりと淡白な鶏肉を入れたおかゆを作るお母さんは多いはず。ラオスでも同じなんて、ちょっと親しみを覚えますね。・野菜、アワビなどが入った体に優しい薄味のおかゆ (韓国/女性/30代後半)韓国の街角では、おかゆ専門店を多く見かけます。かぼちゃやアワビなどが具材として入っていて、そういったあっさり味の日常食が登場するのですね。しかし、アワビのおかゆとは贅沢でうらやましい……。・おいしい豆の入ったおかゆ (ネパール/男性/40代前半)どのくらい甘いのかがちょっと気になりますが…。東南アジアではおかゆに豆類を入れることが多いようです。・チキンスープで炊いたお米を使うおかゆ。醤油やフライドオニオンを加えるので香ばしいです(インドネシア/男性/40代後半)カリカリッとした食感のフライドオニオンでおいしさアップ。屋台料理でそのまま出てきそうで、こちらも病気でなくても食べてみたいです。最後はちょっと変わったもの。・あわでできたおもちのようなものにオクラソースをかけて食べるトゥー。しょっぱいです (マリ/男性/30代前半)オクラのソースをかけることで、つるんとしたのど越しになって食べやすそう。ちなみにオクラは日本だけではなく、ヨーロッパやアメリカで食用として栽培されています。・ウズベキスタンのマスタバという伝統料理で、野菜スープにライスが入ったもの (ウズベキスタン/20代後半/女性)どうやらトマトベースのスープのようで、地域によって牛肉やバターも入れるらしい。おいしそうだ。欧米ではチキンや野菜のスープを作る家庭が多く、お米を食べる文化圏ではおかゆが多いようです。具材や味付けまで細かく描写して回答してくれた人が多く、おふくろの味への思いを感じさせるアンケートとなりました。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月05日体調を崩しがちな歓送迎会の季節は健康にも気を配ったお店選びを!春野菜、海の幸、豆乳を使用した、春ならではのお得な限定コースを展開中。食べたい食材に合わせて選べる「歓送迎会ナビ」で、今が旬の春の食材を思い切り満喫しよう。銀座・日本橋・赤坂・霞が関エリアでこだわりのお店探しができる、MIMO(ミモ)「歓送迎会ナビ」は、出会いの多い季節に体の中からキレイになれる、女性に嬉しい旬の“春野菜”を使用したメニューや、お酒との相性抜群の今が旬の“海の幸”を使用した限定コース、話題の食材“豆乳”をふんだんに使用したヘルシーなメニュー等、食べたい食材に合わせてお好みのコースを選べることができるよ。出会いの多い季節には、“春野菜”をふんだんに使用したメニューで体の中からキレイに!▼銀座野菜蔵ヤサイグラJIMIジミ(銀座トレシャス)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥5,500(全5品)スパークリングワイン付2時間フリードリンクプラン▼Taverna DA CIBO(コレド日本橋)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥5,000円(全8品) 2時間飲み放題付き三浦、鎌倉の契約農家から届く、朝採れの新鮮野菜が楽しめるコースが登場。“三浦野菜たっぷりのグリーンサラダ“や、”アサリ・ムール貝・春野菜の香草バター蒸し“等、春の味覚を思い切り満喫できるメニューが目白押し!2時間の飲み放題付きで、約70種類以上の美味しいワインも楽しめるよ。お酒との相性抜群の、今が旬の“海の幸”をご堪能あれ!▼和食・うま酒 入母屋(ギンザ・グラッセ)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥6,000円(全9品)2時間飲み放題+¥2,000新鮮な海の幸を堪能できる、お酒が進む数々の料理が揃う。“桜海老の玉子豆腐”や“鰆の山葵菜巻き”“鯛の出汁うどん”等、魅力ある魚料理が目白押しだ。▼BARBARA market place 325 KASUMIGASEKI(霞ダイニング)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥5,000円(全8品)2時間飲み放題付きまるで“市場”のようなバールレストランからは、“大粒アサリと筍の蒸し煮”や“桜エビと旬野菜のぺペロンチーノ”等、旬な素材にこだわったお料理がズラリと並ぶコースが。魚介や野菜など、女性に嬉しいヘルシーなメニューで、お腹も体も大満足のコースだよ。▼P.C.A. Pub Cardinal Akasaka(赤坂Bizタワー SHOPS&DINING)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥5,000円(全8品)2.5時間飲み放題付き“鱈のエスカベッチェ”や“海の幸のパエジャ”など旬の魚介にこだわった本番スペインの料理がそろう。18種類のドリンクから選べる2.5時間飲み放題付きの大満足のコースを、オシャレなサウンドとともに楽しんで!お腹にも体にも嬉しい、ヘルシーな“豆乳”メニューで春を満喫!▼豆乳豚しゃぶ 五元豚(銀座ベルビア館)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥3,500(全8品) 2時間飲み放題+¥2,000話題の食材“豆乳”でいただくしゃぶしゃぶは、美肌効果が期待できる注目のコース。飲み放題メニューにはコラーゲンサワーや梅酒など女性に嬉しいドリンクを約30種展開。前菜からデザートまで、豆乳のヘルシーで濃厚な旨みを堪能できる。▼湯葉と豆腐の店 梅の花(銀座並木通りビル)『歓送迎会ナビ限定コース』 ¥5,000(全15品)2時間飲み放題+¥2,000円/8名様~雰囲気のいい店でおいしい料理&お酒が楽しめるいい機会。近隣エリアのみんなはぜひ、この時期「歓送迎会ナビ」をフル活用してみて。お問い合わせ: MIMO歓送迎会ナビ
2012年03月29日