恋はとても素晴らしいですが、勢いがありすぎる愛のエネルギーは、時として暴走してしまうことも。自分でそのパワーをコントロールできなければ、彼にとって重たすぎる女子になってしまうことも少なくありません。では、どうすれば自分の気持ちを、調和させることができるのでしょうか。そこで今回は、「自分の気持ちをコントロールする方法」について、ご紹介いたします。■ 周りの女性と比べない彼に依存気味な女性は、他の人に奪われたくないという感情に、支配されている傾向が強いでしょう。そのため、自分と誰かを比べることから解放されれば、彼に依存することは自然となくなっていきます。女性はどうしても、彼の周りにいる他の女性の外見的な面で自分と比較すると、嫉妬の感情が生じがち。たとえ自分目線で可愛いとは思えなくても、「彼の好みのタイプかも?」と思うと、いてもたってもいられなくなるのです。だからこそ、自分を誰かと比較するのは、避けたほうがいいでしょう。■ 溢れ出した感情の方向性を変える好きな気持ちを、無理に抑える必要はありません。ただ、好きの感情をネガティブに表現したり、そういった感情が芽生えた自分を責めないであげてください。そして、好きのエネルギーを、自分を磨くパワーに昇華させましょう。感情を抑える行為は、簡単ではありませんが、身だしなみやオシャレ、さり気ない優しさなどに、その感情の方向性を変えてみてください。そうすれば、あなたの魅力は何割にも増すはずです。■ ネガティブな感情をポジティブな感情に変換するありのままの感情をぶつけることは、つまり攻撃することを意味します。「かまってほしい」という気持ちは、心理学上は怒りと恐れの感情と密接を表しています。自分は不快なんだという思いを、相手にアピールして相手を責める、というアクションに結びつく傾向に。場合によっては、そんなあなたに彼は魅力を感じなくなっていく可能性があります。また、自分自身にも罪悪感を覚えてしまうため、ありのままの感情をぶつけるのはお互いにとってマイナスにしかなりません。ネガティブな感情が出てきた場合は、1度グッと堪えて、ポジティブな感情に変える努力をしましょう。■ 「自分が愛されている」と思い込む自分の想像が、本当に実現してしまうことってありますよね。この現象を「自己成就予言」と呼び、未来をポジティブに期待するだけで、無意識にそのイメージに沿った行動をとり、結果としてイメージが成就してしまう心理傾向があります。そのため、ネガティブな感情にとらわれていると、嫌われたくないという恐れが先行し、「重たい女」になってしまいます。気持ちを切り替えて「成功を予言」つまり「彼から愛されている」と自分に宣言し、信じるようにしましょう。そして、それが叶った姿を自分でほめてあげてください。きっと予言された通りの現実がやってくるはずです。■ 完璧主義から抜け出そうもしもあなたが、今恋に疲れ果てているとしたら、まずは自分が完璧主義でないかをチェックしてみましょう。恋愛に手を抜けない理由の最たるものとして挙げられるのは、完璧主義な性格であること。なんでも妥協せず向き合おうとするために、必要以上にこだわり手を抜けなくなってしまいます。恋は自分の8割の力で取り組むことが、楽しく長続きさせる上で大切なことなのかもしれません。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)[aikatu_simple_related_postspresented by愛カツ ()
2021年03月26日1.フーミーとはメイクアップアーティストのイガリシノブさんプロデュースのメイクブランドです。3年前に誕生したブランドで、インスタグラムは16.7万人のフォロワーがいます。(2021年3月時点)イガリシノブさんといえば、独自の発想とテクニックで提案するメイクが大人気ですよね。フーミーのインスタライブでは、そんなイガリシノブさんの軽快なしゃべりとメイクテクが大放出されています。私も拝見しましたが、もうとにかく面白くてためになることばかりなんです。笑わない回はないくらい面白いので、あっという間に時間が過ぎちゃいます。まだフォローしていない方はフォローをオススメします。この投稿をInstagramで見る WHOMEE(@whomeeigari)がシェアした投稿 2.オススメ!コントロールカラーライナーそんなフーミーから2月22日に新商品が発売されました!「WHOMEE HOLIC」と名付けられたキャッチコピーには、メイクの研究を通してより自分を好きになってほしいというイガリさんの思いが込められています。WEB限定も含めると、なんと全25種類あります。公式インスタには新商品を使ったメイクの紹介もたくさんあるので嬉しいですね。この新商品の中でも筆者がおすすめするアイテムが、「コントロールカラーライナー」。大人気のマルチカラーライナーがリニューアルして登場しました。とにかくこのアイテムが使いやすいんです!出典:byBirth使いやすい3つのポイントアイライナーとアイシャドウの2Wayで使える柔らかい芯でスルスルと書ける繰り出し式なので削る手間が省ける繊細なパールが入っているもの、血色感をプラスしてくれるものなど絶妙なカラーが多く、このライナーの組み合わせだけでメイクが出来ちゃいます。ウォータープルーフなのでメイクのモチがいいのも嬉しいですし、これ1本持っておけばメイク直しも楽々です。3.コントロールカラーライナーを使ったメイク紹介 3パターン今回は全9色の中から、4色をピックアップしてアイメイクを3パターンご紹介します。使ったのはこちらの4色です。ブラウンパールスペースグレイsakura2トワイライトレッド出典:byBirthアイライナーとして使いやすいブラウンとグレーのカラーだけでなく、女性らしさを連想するピンクとレッドを選んでみました。では、早速ご紹介していきます。パターン1:キラキラきらめく目元にしたい時のメイク出典:byBirth出典:byBirthこのパターンでは「sakura2」と「ブラウンパール」、「トワイライトレッド」を使っています。STEP1「sakura2」をアイホール全体と下まぶたに広げます。アイホールはたっぷりと、下まぶたはほのかにきらめくくらいがおすすめです。STEP2「ブラウンパール」を二重幅に広げていきます。目のキワから上に向かって広げていきます。一重の方は思い切って広めに塗っても大丈夫です。時間がたつとぴたっと密着して広がらないので素早くやりましょう。STEP3「トワイライトレッド」を目尻の三角ゾーンを埋めるように広げます。三角ゾーンは小指の腹をつかって、ポンポンとのせていくとやりやすいです。あえてアイラインはひかずに仕上げました。アイラインがないことで抜け感が生まれ、柔らかい雰囲気に仕上がります。パターン2:グレイが絶妙なクールメイク出典:byBirth出典:byBirthこのパターンでは、「トワイライトレッド」と「スペースグレイ」を使っています。STEP1「トワイライトレッド」をアイホールより一回り小さく広げていきます。STEP2「スペースグレイ」でアイラインを引きます。目尻はすこし長めにすっと引くのがポイントです。一重さんは太いかなくらいがちょうどいいです。私の場合太めに引かないとラインが全然見えませんでした。目を開けながら確認しつつ書き足していってくださいね。STEP3下まぶたの粘膜部分に「トワイライトレッド」を引きます。粘膜部分に上まぶたに使った色をのせることで、全体的にまとまりがでます。「トワイライトレッド」はレッドと名前についていますが、茶色に近い色なのでとっても使いやすいです。パターン3:ブラウングラデメイク出典:byBirth出典:byBirthこのパターンでは、「ブラウンパール」と「トワイライトレッド」、「sakura2」を使用しています。STEP1「ブラウンパール」をアイホールより一回り小さめに広げます。STEP2「トワイライトレッド」をアイラインで引き、上に向かってぼかしながら広げていきます。STEP3STEP2を2、3回繰り返して好みの濃さに調整していきます。STEP4今度はぼかさずに、再度「トワイライトレッド」でアイラインを引きます。STEP5最後に下まぶたの粘膜部分に「sakura2」を引いて完成です。コントロールカラーライナーをアイシャドウとして使う時の注意点出典:byBirthアイシャドウとして使う時は、私はちょっとだけくり出して、指の先端につけてから目元にのせています。直接目元にのせてひろげることも出来るのですが、最初についたところがどうしても濃くなってしまいがちだったので、私はこの方法にしました。この方法の注意点としては、芯を出しすぎるとポキっと折れてしまいやすいことです。柔らかく書きやすい芯だからこそなのですが、私はもうすでに何度か折れてしまいショックでした。皆様はお気をつけください!4.全色揃えたくなる万能アイライナー出典:byBirthいかがでしたでしょうか?とっても使いやすくて、全色揃えたくなるくらい万能なコントロールカラーライナー。今回ご紹介したアイメイク、ぜひ試してみてください。組み合わせ次第で色んな顔が作れちゃうので、あなただけのお気に入りの組み合わせを見つけてみてくださいね。
2021年03月16日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、ふわっと浮かせた「浮き球を胸でコントロールすることができない(胸トラップが出来ない)」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。ボールを止める、蹴る、はサッカーの基本中の基本の一つ。試合中、必ず足元にパスがもらえるわけではありません。浮き球で来たボールの勢いを和らげて足元に落とし、ドリブルやパスにつなげるときに胸トラップを使います。試合の中でも使う、浮き球を胸で止めてコントロールする方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.親がボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)2.親が手で持っているボールを子どもは手でタッチする3.タッチしたら子どもはバックステップで後ろに下がり、親は子どもに向けてボールを投げる4.子どもはそのボールを胸で受けて足元に収め、親に返す5.慣れてきたらボールの高さや速さを変えてより実践に近い状況でやってみる【ポイント】・ボールをよく見て落下地点に入る・腕を広げ息を吐きながらボールの勢いを吸収する・鎖骨の下左右の胸どちらかでボールをコントロールする・胸でコントロールした後もボールをよく見る・足元に収めたらすぐ次のプレーに移れるよう意識する・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年02月25日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「パスを受けるときに浮き球をインステップ(足の甲)でコントロールできない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。インステップでのコントロールはスペースの無い状況でボールを足元にコントロールするときに役立ちます。試合の中でもよく使う、浮き球をインステップ(足の甲)で止めてコントロールする方法を初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、パスを受けるときに行う「浮き球」を足のインステップ(足の甲)でコントロールする方法をを身につけることができます。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.親がボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)2.親が手で持っているボールを子どもは手でタッチする3.タッチしたら子どもはバックステップで後ろに下がり、親は子どもに向けてボールを投げる4.子どもはそのボールをインステップでコントロールして親に返す5.慣れてきたらボールの高さを変えたり足を変えて難易度を上げる【ポイント】・ボールをよく見て落下地点を予測しながら動く・足首を固定する・膝をボールに合わせておろしながら・地面に近いところでボールをインステップにあてる・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>
2021年02月19日「愛があればお金なんて関係ない!」と言われますが、「お金を持っている方が良いに越したことはない」というのが一般的な見解ですよね。でも高収入の男性とお付き合いするためには、まずはそれに釣り合う女性になることが重要です。高収入な男性は「選球眼」も厳しい高収入な方とお付き合いしたいといっても、「とにかくお金を持っている人なら誰でもいい」という訳ではありませんよね。さらに、その収入の内容も重要ではないでしょうか?高収入な人にも色々なタイプがいますが、例えば「実家が裕福なだけで本人は殆ど働いていない」というお金持ちのボンボンタイプや、典型的なエリートタイプ、行動力と発想力で財を築いた実業家タイプなど、同じ「高収入男性」でも、タイプによって行動パターンや思考パターンがかなり異なります。あなたがお付き合いしたいと考えるのは、どんなタイプに近いでしょうか?遺産を食い潰すタイプよりは、自信の才覚で高い収入を得ている人物の方が魅力的ですよね。しかしそういった男性は総じてライバルも多いでしょうし、交際相手を見極める際もジャッジが厳しいことが多いです。彼らに「選ばれる女性」になるためにすべきことを、ステップ順にまとめてみました。自分の「強み」と「弱み」を把握することからどんなに外見が美しくても、とても横柄な性格だったり、あまりにも教養の無い素行の女性は魅力的ではありません。同様に、どんなに優しく思いやりがあっても、外見にまったく無頓着な女性もまた魅力的ではありませんよね。では、あなたの「強み」と「弱み」と何でしょうか?非常にシンプルなことですが、強みとなる部分に更に磨きをかけ、弱みとなる欠点を克服するよう努力すれば、あなたの魅力は倍増します。そのためにまずやらなければならないのは、自分の強みと弱みを「正確に把握する」ということです。あなたが自分で考える強みと弱みは、周囲の方が抱いているものと一致しているでしょうか?例えば自分では「スタイルの良い所が魅力」と思っていても、周囲の人は「いつも笑顔で場を明るくしてくれる所が魅力」と捉えている、というようなことも多々あります。あなたの周りの信頼できる人物に、あなたの強みと弱みを聞いてみると自分では気づかなかった新たな発見があるかもしれません。「居心地の良い女性」になりましょう男性が「生涯の伴侶」として女性を選ぶ場合に重要なのが、「ずっと一緒にいたい」と思わせるような「居心地の良さ」ではないでしょうか?相手に「一緒にいて心地よい」と感じさせるには、相手のニーズをしっかり把握し、先回りして対応できる「気配り力」が非常に重要です。「癒し系」という言葉がよく一人歩きしていますが、「ただニコニコしていれば癒される」というわけではありません。相手がどんなことに喜び、どんなことを嫌がるのかといったことを、先入観や世間の一般論に流されず、日頃の様子をよく観察し把握し、先回りして行動することが重要です。教養やマナーを身に付けましょう高収入な男性は、社交の場に彼女や配偶者を伴う機会も多いです。その際に恥ずかしい思いをしないよう、最低限のマナーや教養を身に付けましょう。難しい本を読んだりすることよりも、まずは普段の言葉遣いに気を付けるだけで、印象がぐっと上品になりますよ。高収入で選球眼の厳しい男性を射止めるためには、外見の美しさだけではなく「人として魅力的」ということが重要です。そして、「気配り力」を磨いたり、普段の生活での言葉遣いを改めたりすることは、素敵なパートナーを見つけるためだけでなく、あなたを「ワンランク上の大人の女性」へと成長させてくれるはずですよ。
2021年01月28日彼氏ができない…と悩んでいるなら、今の生活を変えて恋愛モードにシフトすべき。今の生活にちょっとした変化を加えるだけで、彼氏ができる可能性はグッと高くなります。彼氏が欲しいと思った時に、起こしておきたい3ステップの変化を紹介します。ステップ1. 外見の自分磨きを始めてみる恋愛において大切なのは、自分に自信を持つことです。自信がないと、好きな人ができても積極的に自分をアピールできずにチャンスを逃してしまう場合があります。中には、自信がなさすぎて「好きになるのもおこがましい…」と相手を探すことさえ消極的になってしまったり、いいな…と気になっても「私なんか」と諦めてしまうことがあります。なので、まずは自分に自信をつけるために、生活の中に「自分磨き」といった時間を少し取り入れてみましょう。特に、わかりやすく結果が出る見た目を変えることから始めてみるのがおすすめ。美容院に行って髪型を少し変えてみたり、ヘアカラーしてトーンを少し変えてみる…といったちょっとした変化でも、自分の気持ちが大きく変わることがあります。またニキビや吹き出物などをひとつ治すことを目標にするでもOK。他人にとってはちょっとしたことでも、その少しの変化の積み重ねが、いつしか自分を美しく変えてくれます。外見に自信がついてくると、今度は自分の内面も気になってくるはずなので、努力し続ける自分に自信もついてくるでしょう。その自信は自分の魅力となって、出会いのチャンスを掴むきっかけにもなってきます。ステップ2. 趣味を新しく増やしてみるいきなり出会いの場はハードルが高いと感じる時は、自分の趣味を増やしてみましょう。もちろん、今まで持っていた趣味をさらに集中させるのも生活としては楽しいでしょうが、彼氏が欲しいのであれば趣味を新しく増やすのが鉄則。趣味を増やせば増やすだけ、人と関わる可能性も増えていきます。趣味を通した出会いは、共通の趣味があることで会話が一気に盛り上がるので、関係が発展しやすいメリットがあります。趣味を口実にデートにも誘いやすいので、女性からも勇気を出しやすいですよね。なるべく異性が多い趣味であればなお良しですが、どんな趣味であったとしても新しい人との出会いは必須なので、問題はありません。例えそれが同性であったとしても、仲良くなれば男性を紹介してもらえるチャンスもやってきます。また、新しい趣味は日々の生活の刺激となりやすいため、視野が広がって意識改革をすることさえもできる場合があります。メンタル面に好影響がもたらされるので、恋愛に対するモチベーションもアップするはずですよ!ステップ3. 出会いの場へ積極的に参加する彼氏ができない…といった悩みの主な原因として、日常生活における出会いの少なさがあります。基本的に多くの大人は仕事中心の生活が一般的ですよね。そのため女性に限らず職場と自宅の往復という生活を送っている男女はとっても多いです。特に同性ばかりの職場である場合、男性と接する機会すらほとんどありません。なので、多くの人が出会いを探すとなると、自分で行動的に動いていくしか出会いを増やすチャンスがないのです。彼氏が欲しいと思うなら、出会いの場に参加するのは必要不可欠な行為。一度に多くの男性と出会える街コンや、趣味が合う男性と出会いやすい趣味コンなど、気軽な出会いの場から参加してみるのもあり。オンライン飲み会での出会いの場の提供もあるので、家にいても出会いは探せます。もちろん、今一番熱いといわれているマッチングアプリで男性を探すのもおすすめです。生活の変化で恋愛への意識が変わる彼氏がなかなかできない…といった悩みの原因の解決法は、自分自身が変わることです。そのためには、生活を変えることが必要になってきます。しかし、基本的に人は変化を恐る生き物なため、「よし変えるぞ!」といって大きな変化を起こすことは難しいでしょう。ただ、ちょっとした変化でも生活が変われば意識は変わっていくので、女子力や恋愛に対するモチベーションがアップして、積極的に恋活を楽しむことができるようになります。まずは自分磨きを始めるステップ1から始めて、最終的には出会いを自分で探し出せるよう段階を踏んでいきましょう!
2021年01月28日サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「足の甲(靴紐の部分)で蹴るインステップキックを使ってボールを狙ったところに蹴ることが出来ない」という悩みを改善するトレーニングを紹介します。ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。シュートや長いパスを出すときなど、強いボールを蹴る時に使うインステップキックを初心者が一から身につけるための基本動作、ポイントをサカイクキャンプコーチが説明。サッカーの動きの中でよく使う「インステップ」で蹴る方法を基本からしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、シュートやロングパスを出す時に使う強いキックでボールを狙ったところに蹴る技術を身につけることができます。ぜひ親子でチャレンジしてみてください!【やり方】1.子どもがボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)2.足元にセットしたボールをゆっくり足の甲の部分(インステップ)で蹴る3.狙い通り蹴れたら少しずつ離れて蹴る4.上手にできるようになったら、目印の間を通すゲームをやってみる5.慣れてきたら、目印の間を狭くするなど難易度を上げてみる【ポイント】・最初はゆっくり足の外側のどこでボールを触るか確認しながら行う・慣れるまではボールをよく見る・ボールは蹴り足の斜め前に置いて助走を取る・軸足をしっかりおいて、上半身のしなりを使って蹴る・リラックスして行うこと・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!
2021年01月26日気になる男性の彼女になりたいのに、なかなかいい女友達からステップアップできずに悩んでいるという人もいますよね。そこで今回は、気になる男性の彼女になるための3つのステップを紹介します。1. 好意があることをさり気なくアピールする女友達から彼女にステップアップするためにまずやっておかなければいけないのが、気になる男性に対して自分が好意を寄せていることをアピールすることです。男性側も自分に好意を持っているとわからなければ意識することは難しいですし、好意を持っていると気づくことでようやく女友達ではなく一人の女性として認識してもらうことができます。ただここであまり堂々と好意があることをアピールしてしまうと、男性の性格によっては引いてしまったり、女性として意識してもらいにくくなるので注意しなければいけません。さり気なくアピールすることが重要なポイントになっています。2. 女性らしさや特別感をアピールする好意をアピールして徐々に気になる男性の意識を自分に向けさせた後は、女友達ではなく1人の女性であるということをさらにアピールしていくことが必要ですよね。ポイントは容姿や匂いを意識することです。髪型や服装を女性らしくするだけでも効果的ですが、さらに香水などを使って女性を意識するようなアピールを欠かさないようにしていきます。それと同時に、気になる男性が自分にとって特別だとアピールすることも忘れないようにしましょう。ちょっとほかの友人と差別化したり、彼が頼りになるんだと伝えるだけでも十分な効果を発揮してくれます。3. 二人きりになる時間を定期的に作るアピールし続けるだけではなく、行動を起こすことも彼女にステップアップするためには不可欠です。そこでやっておきたいのが、定期的に2人きりで過ごす時間を作るようにすることです。ちょっとしたことを相談したり、彼の相談に乗るなど他の人が入れないような用事を作る、食事を一緒に取るなど簡単にできることから実践してみると始めやすいです。ここで重要なのは、彼から色々と相談してもらえるような関係を作ること。相談をしてくれるということはただの女友達以上になっている証拠なので、そこからどんどん行動していけば彼女にステップアップできる可能性が高くなります。積極的に、けれどさり気なく行動する女友達から彼女にステップアップするためには、気になる男性に魅力的な女性であることを認識してもらうことが必要になります。そのためには積極的にアピールや行動をすることが大切ですが、あまり大胆に行動してしまうと引かれてしまう可能性もあるため、さり気なさを意識することがポイントです。
2021年01月25日1/20(水)発売のanan2234号『最新ボディコントロール!』特集の表紙はSnow Manのみなさん。表紙撮影のエピソードを紹介します。Snow Man×疾走感×エモーション! 見るだけで体を整えたくなる(!?)グラビアに注目。3rdシングルのタイトル曲「Grandeur」のように、疾走感とエモさの両方が伝わる表紙にしたい! そして、これまでにグループで4回表紙を飾ってくださった中、そのどれとも違う雰囲気のSnow Manさんを見たい! 打ち合わせで妄想はどんどん膨らみ、最終的にご用意したのは、リアルなストリート感のあるセット。フェンスやバスケゴール&バスケットボール、自転車、スケボー、使い込まれたボックスやタイヤなど、少年ゴコロをくすぐる秘密基地のような空間で自由に動きまわっていただき、その姿をソロカットとして収めることに。撮影時はちょうど、夕陽が差し込む時間帯。ドラマティックな光景は、写真好きの向井さんが、「俺も撮りたくなってきた…」とつぶやくほど。バスケゴールとボールを発見するや否や、走り出してゴールを決めるメンバーのソロカット撮影風景を優しく見守る阿部さんと、笑いながら見ている渡辺さん、佐久間さんはスケボーのほうに興味津々…、そんな自然体で楽しんでくださるみなさんの姿にほっこりする現場に。ちなみに深澤さんは撮影後、「バスケしたいな~!」とボールと戯れ、華麗にゴールを決めていました。グラビアページでは、「ボディコントロール」をテーマに王道スポーティな白い空間でも撮影。筋トレの識者としても活躍中の岩本さんに、僭越ながらテーマをご説明すると、研ぎ澄まされた体で勢いのあるポージングを披露! ラウールさんが着こなすとスポーティな衣装にモードなエッセンスがプラスされ、目黒さんはちょっぴりセクシーに。宮舘さんは個性的なシルエットのパンツスタイルを、抜群の体幹でダイナミックに決めていきます。インタビューでは、圧倒的なダンスパフォーマンスが魅力のSnow Manさんだからこその本格的なトレーニング方法についてもお話ししてくださいました。カッコイイ体になりたい! という意欲がアップするようなインタビューとともに、疾走感とエモーション溢れる誌面を楽しんでくださいね。(TM)
2021年01月19日友達から“気になる女性”へステップアップするには、まずは意識してもらうことが大切です。意識してもらうためには、少し思い切った行動や言葉で、彼に「俺のこと好きなの?」と思わせてみるのも1つのテクニック。そこで今回は、男性が思わず女性のことを意識してしまう発言や行動をまとめました。■ 一緒にいるときに楽しそうにしてくれる「自分と一緒にいるときに、いつも笑ってくれているとうれしい。自分のことが好きなのかな?と勘違いしてしまいそうになる」(25歳/サービス業)いつも笑って楽しそうにしている女性は、同性から見ても魅力的ですよね。そんな態度をきっかけに恋へと発展することも少なくないようです。遊んでいるときや食事をしているときに、「○○くんといると楽しい!」といった内容をさりげなく伝えてみましょう。■ 褒めてくれる「服装とか髪型の変化をこまめに褒めてくれる女性は、自分のことをよく見てくれているのだな、と思います。外見のほかにも、性格や行動を褒められるとぐっとくるかも」(21歳/学生)褒め言葉は相手の心に残りやすいため、好意を伝えたいときにはとても効果的なテクニックです。男性も女性も、褒められていやな気持ちになるという人は少ないですよね。直接褒めるのが恥ずかしいという人は、LINEなどでさりげなく伝えるのもいいでしょう。■ よく目が合う「よく目が合うのは、自分のことを意識して見てくれているからなのかな、と。手を振ってくれたり目配せしてくれたりしたら、すぐ好きになっちゃうかも」(27歳/会社員)ほかの子に比べて目が合う回数が多いと、「もしかして自分のことを見ていたのかな?」と、ついつい意識してしまう男性も多いようです。目が合ったあとに、恥ずかしくて目をそらしてしまっても大丈夫。目があっただけで、少なからず特別な感情があることは彼に伝わっているはずですよ。■ 食事やデートのお誘いをしてくれる「いつも食事に誘ってくれる女の子がいるんだけど『たぶん自分のこと好きなんだろうな』って思ってます。このあいだ、僕から誘ったらすごくうれしそうにしてくれて。素直でかわいいなと思いました」(28歳/医師)食事やデートは、男性にとっても特別な意味を持っているようです。一緒に行きたいと思っているなら、素直に誘ってみるのがポイント。「行こう!」ではなくて、「行きたいな」と気持ちを伝えるだけでもOKです。デートのあとには、お礼の気持ちや楽しかったことを伝えましょう。■ 少しずつステップアップを!脈ありかも?と思ってもらうには、特別な感情を伝えることが大切です。まずは、褒め言葉やアイコンタクトなどのライトな言動で伝えてみましょう。少しずつ意識してもらうことで、友達から特別な存在へとステップアップできるはずですよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月16日彼のことが好きすぎて生活まで彼氏中心になってしまっている人は要注意!あまりに彼氏に依存してしまうと、自分自身が苦しくなったり、彼に飽きられてしまうこともあるかもしれません。今回は彼に依存気味の女性が自立するための3つのステップについて解説します。自分のための時間を作る彼氏に依存しがちな人は自分の時間の殆どを彼氏のことに使ってしまいがち…。このままでは彼氏の事以外できないのは当然です。まずは少しずつでも自分のための時間を作るところから始めてみましょう。そのために一番やりやすいのは自分磨きです。彼氏のための自分磨きと思えば自分ひとりの時間を作ることに抵抗を感じにくいのでスムーズに始めることができるでしょう。自分磨きにはストレッチやトレーニングといったボディラインを整える物を行うと、健康体も維持しやすくなりおすすめです。また料理の練習なども将来の結婚生活に役立つのでとても有意義でしょう。彼以外の人との繋がりを増やす彼氏とだけ接点を持ち続けると価値観が狭くなってしまいがちな問題も出てくるため、彼氏以外の友人との交友なども大事にするのは自立への大きな一歩となるでしょう。まずは同性の友人と遊びに行ったりご飯を食べに行ったり、交友関係を築いて人付き合いの輪を広げていきましょう。ゆくゆくは男性の友人などもできれば、さらに価値観を広げる助けとなります。特に男性の友人が出来ることで男性の好みの傾向や機微についても詳しくなれるので、彼氏に対しても気を利かせやすくなり、今以上に愛されるようになるかもしれません。仕事に打ち込んでみる仕事に打ち込むのも彼氏依存を和らげ、自立を目指すのにとても有効な方法です。仕事に打ち込んで成果を上げれば自然と周囲から評価されるようになりますし、周囲からの評価はやりがいや自信に繋がります。自信は自立にとって必要不可欠で重要な要素です。彼氏に依存してしまうのは自分に自信が無いからこそ自分を認めてくれる彼氏にハマってしまうというケースもあるからです。仕事に打ち込み社会に価値を認めてもらうことで自立し、その上で彼氏と対等にお付き合いをすれば、向上心を持ちつつ、健全な関係も構築できるでしょう。彼に興味を持ってもらうことにもつながる彼氏への依存度が高いと、彼は何もしなくても彼女から好かれるので努力する意欲が減ってしまいます。あながた彼氏への依存度を下げて自立することで、彼はあなたを惹きつけておきたい気持ちが湧いてきて、努力する意欲を湧かせることができます。彼氏からの自立は彼自身のためにもなる事を意識して頑張ってみましょう。
2020年12月30日二度と会わないと思って彼と別れたのに、どちらともなく連絡を取り合って元の関係に戻ってしまう、そんな女性がいるでしょう。今こそ、腐れ縁を断ち切って次へ進むときかもしれません。そこで次へ進むための4ステップを紹介します。別れた理由を書き出す元カレとよりを戻してしまう女性は、別れてしばらくすると、元カレのことや、元カレとの思い出を美化してしまいがちです。そのため、元カレと会いたくなってしまったり、元カレから連絡が来たら、応じてしまうのです。このような悪循環に陥らないために、「別れた理由を書き出す」ことをおすすめします。なぜ、彼と別れを決意したのか、メモなどに書き出してみましょう。「暴力を振るわれた」「浮気をされた」「借金を肩代わりさせられた」などの理由を書き出すことができるはずです。元カレから連絡があった時、書き出した別れた理由を見るようにします。「暴力を振るわれた」という文字を見れば、「また同じ目にあわされるかもしれない」と冷静になり、誘いを断れるようになるでしょう。連絡先を消去する元カレの連絡先を消去すると、連絡を取りにくくなります。酔った勢いなどで、LINEメッセージを送るような事態を避けることができます。スマホには彼の電話番号、LINEのID、SNSの連絡先、メルアドなどが入っていると思います。別れるときに、これらの連絡先をすべて消去しましょう。できれば別れの場で、彼氏にも自分の連絡先を消させるようにしましょう。別れたことを友達に伝える元カレとは完全に別れたということを、友達に伝えておくといいでしょう。「もう、やり直す気はない」という真剣な思いを伝えておくと、元カレと遠ざけるよう配慮してくれるようになります。また、元の関係に戻りたくなったときも、「友達に別れると言っちゃったし」と思うため、元さや防止のストッパーの役割を果たしてくれます。彼とのつながりをなくす元カレとのつながりを、なくすようにしましょう。例えば元カレと同じフィットネスジムに通っていた場合は、ジムを退会しましょう。元カレとよく食事に行った飲食店があれば、その飲食店には行かないようにします。元カレがもともと、学生時代のサークル仲間なら、そのサークルの友達とはしばらくの間、距離を置くようにしましょう。このように、物理的に元カレとの距離を置くことで接点がなくなり、完全に別れやすくなるでしょう。元カレと別れた理由を忘れない元カレと別れることを決意した時、それなりに大きな理由があったはずです。その理由を忘れて、二人の関係を美化してしまうのが、腐れ縁を断ち切れない原因になっています。元カレにどんなひどいことをされたのか、忘れないようにしましょう。また連絡先を消去するなど、元カレと物理的に会えない状況にしましょう。
2020年12月26日生育環境は人格形成に大きな影響を与えるといわれています。大人になっても、一度形成された自分の性格を変えるのは難しいもの。漫画家の枇杷かな子(@BiwaAmazake)さんは、生育環境によって自分の意見をうまく伝えることができない性格になったといいます。大人になってもそれは変わらず、『台風』になってしまう自分について悩んでいました。『台風とラーメンと彼』2/2 pic.twitter.com/OaHpHv3F6k — 枇杷かな子 (@BiwaAmazake) December 16, 2020 ガマンするか、感情が爆発してしまうかの極端な方法で自分の思いを処理してきた枇杷さん。しかし、パートナーへの不満を冷静に伝えることで、話せば相手がちゃんと聞いてくれるという安心感を得ることができたのです。性格を変えるのは簡単なことではありません。ですが、枇杷さんのように自ら行動を起こすことによって、少しずつ変化することができるはずです。考えさせられる漫画に対し、共感する声が寄せられました。・自分のことをちゃんと見つめていて素晴らしい。泣けました。・私にも当てはまるところがあります。ちゃんと話を聞ける人でありたいと思いました。・すごくよく分かる…。温かいエピソードで心が安らいだ。感情のコントロールがうまくできず、苦しんでいる人は少なくないでしょう。枇杷さんの漫画は、多くの人を勇気付けてくれたようです。[文・構成/grape編集部]
2020年12月18日妊娠中からシングルマザーになり、4年後に交際していたパートナーと結婚して、ステップファミリーになりました。交際から結婚まではトントン拍子にいったものの、子どもと夫との関係が順調だったわけではありません。今回は実体験をもとに、ステップファミリーとして本当の家族になるまでの心配ごとや家族の変化をお伝えします。 ステップファミリーになるまでの心配ごとステップファミリーになることは、決して平凡な道ではありませんでした。「子どもとの相性が悪かったらどうしよう」「パートナーの両親は子どものことを受け入れてくれるかな?」「時々ニュースになるような虐待などのトラブルがあったらどうしよう」……ステップファミリーになるまでも、なってからも心配ごとは尽きません。 そのため私は、早く家族になろうと急ぐのではなく、ゆっくりと子どもとパートナーの接し方や気持ちを見ながら関係を築いていくことにしました。 パートナーができてからの子どもの変化子どもは最初のころ、交際していたパートナーに対して「ただ遊びに連れて行ってくれる人」という印象で、特別に懐いていたわけではありません。それでもパートナーは父親になる覚悟で真剣に接してくれて、子どもは少しずつ心を開いていきました。 時には子どもを叱り、「俺がこんなに叱ってよかったのかな? まだ父親ではないし、どの程度向き合えばいいのだろう?」と壁にぶつかることもありました。ところが、パートナーが真剣に接するほど、子どもと良い関係を築けるようになっていったのです。 血の繋がりはなくても家族になれるパートナーは何度か「本当に父親になれるだろうか」と心が折れかけたことがありました。そのときは私が2人の間に入り、関係を築いていきました。今では本当の親子のようにパートナーと子どもは仲良しです。 「子どもはシングルマザーだった期間を忘れているのでは?」と思うほど、本当の家族として仲良く3人で生活しています。また、第2子を妊娠したことで夫は以前にもまして父親の意識が芽生え、子どものことをかわいがってくれるようになりました。 私は好きな気持ちがあってパートナーと交際していましたが、子どもも合わせて家族になるのは決して簡単なことではありませんでした。子どもは突然パパという存在の人が現れ、最初は戸惑っていたように思います。しかし、血の繋がりは関係なく真剣に向き合っていけば、本当の親子のようになれることを身をもって実感しました。 著者:花野あやせ4歳男の子のワーキングマザーで第2子妊娠中。シングルマザーとしての働き方に悩み、会社員からフリーランスに転向して3年。現在はステップファミリーに。企業のブログや育児、恋愛コラムを執筆中。 イラスト制作者:イラストレーター うちここ年子男児を育てる2児の母。家族で過ごす日常や思い出をInstagram(@uchikoko20)やブログ「うちここ日記」で描いてます。
2020年12月07日格好良かったり、ライバルがいたりして手の届かない男性を好きになると、私には無理かも…と諦めていませんか。今回は無理めな彼を手に入れるために実践したい5つのステップをご紹介します。ぜひ参考になさってください。1. 見た目の魅力度を高める無理めな彼を手に入れるために、まずは自分のことをアピールしていく必要がありますよね。分かりやすく変化することが出来るポイントとして、メイクやファッションなどで見た目の魅力度をさらに高めていくことで、彼の視界に入る時間も長くなるのではないでしょうか。自分の良さを引き出すためのメイクを勉強してみたり、季節感のあるファッションを心がけたりしてみてくださいね。2. 自分に自信を持とう見た目の魅力度を上げていたとしても、自分に自信が持てずにいたら彼に自分の良さをアピールすることが出来なくなってしまうでしょう。姿勢が悪い場合は、背筋を伸ばして姿勢を良くすることを意識してください。これだけでも自信のある姿を見せることが出来ますよ。また、仕事を頑張ったり、特技を伸ばすために努力したりして、心から自分に自信を持てるように行動していくことが大切です。3. ライバルと同じことをしないライバルが多くてかっこいい彼を落とそうと思ったら、やっぱり周りの人に対して競争心を抱いてしまうのではないでしょうか。ライバルと自分を比較してみても、気持ちが晴れずに嫌な気分になることもあるはずです。また、彼に気にいられるように差し入れをしてみたりするなど、ライバルと同じようなことをしていても、彼の心を動かすことは難しいですよね。いくらライバルがいても、その人たちを意識しないように気を付けてみてくださいね。彼の周りにいる女性と少し違うことをするだけで差をつけることが出来るでしょう。4. 彼と一緒の空間を楽しむ彼と一緒にいる時は、どうしても緊張する気持ちが勝ってしまい思うようにしゃべれないこともあるでしょう。しかし、彼との時間をチャンスに変えるためには、その空間を楽しむことが大切です。彼との会話を盛り上げようと変に力を入れて空振りするよりも、少し力を抜いて会話のキャッチボールを意識してみましょう。焦らず少しずつ距離を縮めていくことで、彼に意識してもらえるようになる可能性も高まるはずですよ。5. 彼からの告白を引き出そう彼と仲良くなったらすぐに告白したくなるものですが、彼からの告白を引き出すことに挑戦してみるのもいいでしょう。連絡を取り合いながら仲良くなっていきつつ、完璧に彼の思い通りにはないらないように気を付けてみてください。LINEの返事も自分のペースを保つようにするなど、彼が自分のことを考える時間を与えて、彼から想いを伝えてもらうようにしてみましょう。諦めずに自信を持って行動しよう無理めな彼でも、自分の良さをどんどん引き出していけばそれが相手に伝わって仲良くなれるかもしれませんよ。最初から諦めてしまうのではなく、自分の魅力を高めるために出来ることをしていきましょう。また、ライバルを気にしたりせずに自分のペースを保つようにしてくださいね。
2020年12月02日彼氏がいなくてもう何年…という女性は意外にも多いです。特にアラサー付近になってくると、彼氏がいないこと自体も気にならなくなってきてしまう現象が起こりやすいですよね…。気づけば5年以上いない…なんてアラサー女子はざらです。しかし、そんな恋愛ご無沙汰状態になっていると、いざ彼氏を作らなくては!と気づいた時には恋愛の仕方も忘れてしまっている場合が。彼氏が欲しいな…と思った時が恋愛が始まるタイミングです。彼氏の作り方を思い出して、恋活に踏み出してみましょう!ステップ1:まずは外見を見直す男性の多くは視覚から情報を得ると知っていますか?それはもちろん恋愛においても同じで、男性は女性の外見から恋をすることが多いです。第一印象で「お、かわいいな」「美人だな〜」と思えば、簡単に男性の恋愛対象内に入ることは可能なのです。もちろん、そこから性格も考慮して男性も女性を好きになりますが、まずは相手に恋愛対象として意識してもらうことが第一ステップ。男性に簡単に「いいな」と思ってもらうには体型を整えることはもちろんですが、ある程度の体型であれば服装でカバーすることもできます。結局はその人特有の雰囲気で外見の可愛さや美人は変わってくるので、体型がモデル並であっても顔がかわいくてもセンスのバランスが悪かったり、気を使っていない感が出てしまっていると、外見の良さは意味をなくすことがあるのです。なので、外見に力を入れるといっても芸能人のような完璧さはいりません。男性に、清潔感と外見に気を使っているんだな…という努力が伝われば、かわいいと思ってもらえることは多いです。恋愛にご無沙汰だとまずは身なりに気を使わなくなってくるので、彼氏を作るぞ!と決めたら、ダイエットやスキンケアを見直し、新しい服や下着を新調してみましょう。ステップ2:彼氏候補ではなく「好きな人」を探す出会う男性すべてを彼氏候補として見てしまうと、なかなか相手の男性を好きになることはできません。なぜなら、もしこの人と付き合ったら…と考えて、相手をジャッジする癖がついてしまうからです。恋愛ご無沙汰女子にありがちですが、つい打算で彼氏候補を考えてしまうのは要注意。優しくしてくれそうだから、一途そうだから、真面目だから…と自分に良くしてくれそうだから彼氏にしたいと思っていると、恋愛が始まることはありません。恋愛とは自分が相手に何ができるかが大きく関わってきます。自分は他人のためにどこまでできるかを考えて、彼氏というよりも「好きな人」を探すようにしましょう。また、第一印象で好きになれそうもないな…と思っても、そこで関係を切るのは待って。彼氏としては難しいけど、友達なら…と考えて付き合いを続けてみることも大切だからです。女性は、関係が深くなるにつれて相手を好きになることが多いので、恋愛対象として今は見れなくても、男友達として異性の知り合いは多く持っておくのがおすすめですよ。友達が多い方が紹介も多くなるので必然的に恋愛のチャンスも増えることに繋がります。ステップ3:出会いの場に自分から参加する彼氏を作る上で一番大切ですが、出会いの場に参加をしなければ彼氏を作ることはできません。普段の生活の中から好きな人を探すのももちろん悪くはないですが、恋愛にご無沙汰時間が長ければ長いほど同じ環境では恋愛はしにくいです。なので、彼氏が欲しいと思ったら、新しい出会いの場に参加してみることがおすすめ。友人に合コンや紹介を頼むのもアリですが、自分の力だけで探せるマッチングアプリも今は男女からかなり人気が高いです。アプリで結婚までいくカップルも多いので、好きになれる男性と出会う確率は右肩傾向といえます。また、オンライン飲み会やなど出会いイベントや、オンラインゲームやSNSなど趣味のコミュニティへの参加も○。直接出会う方法が一番手っとり早いですが、まずはメッセージのやりとりから始めてみるのも、相手の性格がわかるので好きになりやすいですよ。また、オンライン上であれば簡単に男性の知り合いを増やせたり関わることができるので、ご無沙汰だった恋愛の勘も戻りやすくなるでしょう。
2020年11月25日複数の人を同時に好きになった経験はありませんか。全員つきあう訳にはいきませんし、誰か一人に絞らなくちゃいけないとなると悩んでしまいますよね。ここでは、気になる人の中から一人を絞る方法を紹介します。自分の理想をハッキリさせる好きな人を一人に決めるときに最初にやっておきたいのが、自分がどのような人と付き合いたいのかハッキリさせることです。自分が彼氏とどんな関係を築きたいのか、将来は結婚したいのか、結婚後はどのような生活をしたいのか、などの自分の理想について箇条書きでも良いので書き出してみましょう。そうしたら、自分の理想に優先順位をつけ、相手の男性と比較していきます。相手に求めている要素を整理することで、冷静に判断しやすくなりますよ。居心地の良い相手に決めるこれから長い時間を一緒に過ごすことを考えるのなら、二人でいて居心地が良いと思う相手を選ぶのが良いです。相手の前でも無理せず自然体でいられる相手の方が、長続きする関係を築きやすいですね。価値観が近いことも大切なポイントです。彼氏が自分とは違う趣味を持っていたとしても、考え方が似ていれば気にならないか、同じ趣味にはまっていく可能性もあります。誰と一緒にいると楽でいられるのか考えてみると。相手を絞るのに役立ちますよ。周囲の人に相談してみる自分で絞り込むのが難しい場合は、周囲の人に聞いてみるのも一つの方法です。客観的な評価が得られるかもしれません。好きになった相手を両方とも知っている友人がいれば、ためになるアドバイスが貰える可能性が高いです。また、過去に複数の人を同時に好きになった経験がある人がいれば、ぜひ相談してみましょう。相談できる相手がいるのなら、他人に助けて貰うのを考えてみてはいかがでしょうか。距離を置いて考えるどうしても悩んでしまうのであれば、距離を置いて一人で考えてみるのが良い方法です。誰かを選ばなければならないと自分を追い込んでしまえば、冷静な判断もできなくなります。自暴自棄になって判断しては、後悔する結果につながりかねません。本気で好きならば、流されることなくハッキリ答えを出しましょう。一人で考える時間は辛いものですが、最終的に決められたのなら悩んだ時間は無駄にはなりませんよ。辛いかもしれないけど真剣に考えましょう相手を一人に絞るには、居心地の良さや自分の理想にかなっているかで判断するのが良い方法です。複数の人を好きになってしまうのは仕方のないことですが、将来結婚するつもりなら一人を選ばなければなりません。辛い思いをするかもしれませんが、真剣に考えて結論を出すことが大切です。
2020年11月19日好きな相手であるからこそ、些細なことが嫉妬につながってしまうものですよね。けれど嫉妬に振り回されるのもつらいものです。やきもち焼きな人ができる気持ちをコントロールする方法を紹介します。どうして嫉妬してしまうのか女性がやきもちを焼いてしまうのにはいくつかの理由があります。ひとつは独占欲が強いということで、ほかの女性に相手をとられたくないという気持ちが強すぎるものです。また妄想が強すぎる場合も嫉妬してしまいます。このほか自分に自信がなく、他人と比較してしまう場合や理想が高い場合もやきもちを焼いてしまう女性が多いようです。完璧な理想像を作らない嫉妬してしまう原因のひとつは、相手に高い理想を押し付けていることがあげられます。自分の中の完璧な恋人とは異なる行動をすると、不満の気持ちも相まって、より嫉妬が燃え上がってしまうということですね。恋人に対する完璧な理想像を作らないことから始めてみると、やきもちをコントロールすることができるでしょう。自分の理想と比べるのではなく、相手の持っている良い部分を見つめてみると、嫉妬の気持ちも抑えることができますよ。自分と他人との比較をやめる嫉妬ややきもちというものは、他人と比較して自分が劣っていると思うからしてしまうものです。そのため、気持ちをコントロールするためには、まず他人と自分を比較することをやめてみるとよいでしょう。自分と他人とを比較するよりも、自分を磨くことに力を入れてみるとより相手を引き付けることにもつながりますよね。他人を気にしすぎないということを意識してみてください。自分の時間を作る嫉妬ややきもちを忘れるような趣味を持つことも気持ちをコントロールするうえでは重要です。自分の時間を持っていない人は、恋人に執着して依存している状態といえます。好きという気持ちよりも、相手をとられたくないという気持ちが強くなっている状態ともいえるので、その気持ちを抑えるためにも、恋人以外の自分の時間を持つことが必要となります。趣味を見つけたり、友人と時間を過ごしてみたりして、恋人との適切な距離を見つけてみるとよいですね。自分の中で限界ラインを作る嫉妬ややきもちは些細な出来事でもしてしまうものです。恋人だからといって、小さなことで目くじらを立ててしまっていてはいい関係が築けませんよね。二人の良好な関係のためにも、あらかじめこれをされたら許せないといったボーダーラインを作っておくとよいでしょう。ボーダーラインがあれば、そのラインに満たない行動にはある程度寛容になることもできて、気持ちがコントロールできますよね。相手に素直に打ち明けるやきもちや嫉妬をした結果どのような行動をとるかは人それぞれです。しかし、しっかりと相手に理由が伝わっていなければ、改善にはつながりません。いっそのこと相手に素直に打ち明けるというのもひとつの手といえるでしょう。相手に自分の気持ちを知ってもらえば、態度を改めてもらえることもあれば、二人で解決策を考えることもできます。相手に打ち明けることで、何に嫉妬していたのかも明確になるので、気持ちをコントロールすることにもつながるでしょう。嫉妬ややきもちとうまく付き合おう嫉妬ややきもちは、恋人を思っていれば自然としてしまうものです。小さなことにこだわり、相手との関係を悪くしてしまうようならば気持ちのコントロールが必要となります。ボーダーラインを決めたり、二人で話し合ったり、趣味を見つけたり、対処方法は様々あるので、嫉妬ややきもちとうまく付き合ってみてください。
2020年11月15日人によってさまざまな症状が表れる生理痛や、日々のストレスに左右される生理周期と経血量など、生理の悩みは多種多様です。そんな悩みを解決するには、生理のコントロールを試みてはいかがでしょうか。大きく3つに分けられる生理のコントロール方法を詳しく解説します。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 方法1)低用量ピルでホルモンの波を一定にする婦人科などで処方される低用量ピルは、経口避妊薬とも呼ばれ、生理をコントロールしている卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)という2つの女性ホルモンを主成分とした錠剤です。毎日1回服用することで、生理周期の間に起こるホルモンの波のふり幅を、内服することで一定にすることで気分の波を軽減させる作用があります。体内で分泌されるホルモンを体外から摂取することにより、卵巣からのホルモン分泌を抑制し、血中のホルモン値を一定に保つことで、心身にストレスがかかってもホルモンバランスが崩れることなく、精神的な起伏を軽減するとともに一定の生理周期を作り上げます。 これにより生理期間を整えることができるほか、ホルモンバランスの乱れによって起きるPMSや生理痛症状の緩和、経血量を減らすことが可能になります。低用量ピルは服用を始めた翌月から効果を発揮し、服用を止めると、内服した期間や個人差はあるものの、2~3カ月ほどで服用前の周期へ戻ります。これは対症療法の一つであり、服用している間だけ効果が得られるので、「旅行中に生理がきてほしくない」「受験や就活などの大事な時期に生理に悩みたくない」といったときにおすすめです。長期間飲んでも副作用が少ないとされ、とても便利なピルですが、妊娠を望むとき服用を止めなければいけません。そのため、妊活中は、ピルを服用する前の生理状態に戻り、再び現れる生理の悩みと妊活のストレスで大変な思いをする人もいます。また、ピルはなかば強制的に生理を起こす薬のため、40歳未満で閉経してしまう早発閉経に気づかない恐れも。妊娠を望まない場合でも43歳未満での閉経はホルモン補充療法が必要となり、放置すると不妊症はもちろんのこと、更年期障害と似た症状が出ることや、骨粗しょう症のリスクが高まることが知られています。 方法2)漢方薬で体の状態のバランスを整える漢方薬とは、自然界で薬効(やっこう)があるものを原料とした生薬(しょうやく)を複数組み合わせて作られる、自然の力を借りる薬です。体が本来持っている治癒力をサポートし、体内部のバランスが正常になるよう促します。漢方薬は体に働きかける成分そのものを配合しているわけではないので、一般的に正常な範囲に体を正すというより、その人の心身に合った状態に導くものです。そのため体に穏やかに働きかけるものが多く、効果が表れるまでに時間がかかることも少なくありません。さらに体質や症状により十分な効果が出ず、自分に合った漢方薬が見つかるまで半年以上かかる人も。しかしその人に合った体の状態に整えるということは、体の中で負荷がかかっているところを見つけ出し、全体のバランスを見ながら無理なくスムーズに動くようにするということであり、根本原因である体質改善に繋がります。 方法3)ストレスをためこまず、健康的な生活習慣を身につける生理周期が乱れる主な原因は、ホルモンバランスの乱れ。このホルモンバランスの乱れには、心身のストレスが影響しています。精神的なストレスはこまめにはきだすようにすることが大切です。また、偏った食事や睡眠不足、疲労などは身体的なストレスに繋がるので、できるだけ健康的な生活を心がけ、疲れを溜めないようにしましょう。また、生理痛の原因といわれる慢性的な冷えや脱水は、生活習慣を見直すだけでも改善することがあります。たとえば体の冷えを予防するために靴下をはく、脱水予防のためにこまめな水分補給をするなど、気軽にできるものも多いので心当たりがある人は取り入れてみてはいかがでしょうか。今までの習慣を変えて、新たな習慣づけをするには時間がかかり、なかなか根気がいるものです。しかし、続ければ体質が改善し、薬に頼らずとも生理の悩みが改善する可能性も。やることは小さいことでも、積み重ねることで根本原因を解消することに繋がるのです。 生理をコントロールする方法はいくつかありますが、対症療法と根本治療のメリット・デメリットをよく理解したうえで、使い分け、場合によっては、すべての方法を並行して取り入れていきましょう。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年10月31日女性の悩みの種ともいえる「生理」。生理がくるたびにブルーな気持ちになる人、生理痛に悩む人、生理周期がわからず常にナプキンを携帯している人など、その悩みはさまざまです。そんな生理を、もしコントロールできるとしたら……。こまがた医院 院長の駒形依子先生に、生理のコントロールは可能なのか、何をコントロールできるのかを伺いました。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 生理って自分でコントロールできるの?生理はホルモンの働きで起きるので、本来であれば大きな悩みもなく、生理を受け入れることができるはずですが、程度に差はあれど、生理で悩む人が多いのも事実です。 生理に関する悩みは、病気が原因でない場合、そのほとんどはホルモンバランスの乱れが原因。ホルモンバランスの乱れはストレスや不摂生な生活などで起きるといわれています。つまり、生理をコントロールするということは、ホルモンバランスをコントロールするということであり、薬や生活習慣でホルモンバランスを整えれば、コントロールすることは可能なのです。健康的な生活を心がけ、ストレスをためこまないようにすることが重要ですが、家庭や学校生活、仕事やそれ以外でもさまざまなストレスをうけやすい現代社会では、ホルモンバランスが乱れやすいのはある程度仕方のないことなのかもしれません。 生理のどんなことをコントロールできるの?生理で多い悩みは、生理痛、生理周期の乱れ、経血量の3つ。これらの根本原因が何か知っていますか?病気以外でこれらが起こる主な原因は、すべて日常生活にあります。普段の自分を振り返り、生活を整えることで、悩みが解決する場合もあり、つまり生理をコントロールすることに繋がります。 また、生理痛、生理周期の乱れ、経血量は、低用量ピルのような薬や、ミレーナなどの器具によって、コントロールが可能なこともあります。これらを使用するには、婦人科への受診が必要です。 コントロールできるもの1)生理痛生理痛の症状の一つである下腹部痛は、子宮が収縮するときに感じる痛みであり、症状が重くなる主な原因は、体の冷えといわれています。 子宮の収縮は、子宮内膜が剥がれ落ちるときに傷ついた箇所の出血を抑えるために起こるのですが、そもそも子宮は筋肉でできた臓器。筋肉をスムーズに動かすには体を温め、血行をよくすることが効率的なのです。体が冷え、血行が悪いと、子宮が収縮したときに、生理痛という痛みとなって現れるのです。 なお、下腹部痛以外の生理痛も、冷えや脱水が主な原因所と言われています。 人それぞれ症状も症状が出る期間も違いますが、生理痛はどんな日常生活を送っているかを表しているとも言えるのです。 コントロールできるもの2)生理周期生理周期の乱れは、排卵時期がずれることで起こります。 排卵は女性ホルモンによってコントロールされており、生理不順の人であっても、排卵すれば必ず2週間後に生理がくるのですが、排卵は多忙や寝不足などのちょっとしたストレスでも影響を受け、早まったり遅くなったり、もしくは排卵自体が起こらなくなったりします。 日常生活でためこんだストレスがホルモンバランスに影響し、生理周期の乱れとして表れているということです。 生理周期をコントロールするに、ストレスを貯めない生活をすることが大切なのです。 コントロールできるもの3)経血量経血量は生理痛と同じく個人差がありますが、1回の生理期間で、多くてもトータル約140ml程度といわれています。 そもそも経血は、妊娠の準備として厚くなった子宮内膜が不要となってはがれ、血液とともに体外へ排出されたもの。子宮内膜は厚くなっても約2㎝程度。その内膜がはがれ落ちてたとしても、たとえば、夜用ナプキンを1~2時間で交換しないといけないほども出血をするということなら、体にとっては負担でしかなく、当たり前のことではないのです。経血量が多い場合は子宮内膜が通常よりも厚かったということになり、少ない場合は薄かったということになります。 この子宮内膜の厚さをコントロールしているのがエストロゲンという女性ホルモンであり、厚くなった内膜を維持するのがプロゲステロンという女性ホルモンです。このホルモンの分必や切り替えがうまくいかないと、不正出血の原因や生理不順の原因になります。子宮筋腫や子宮内膜症、内膜ポリープなどの明らかな疾患がない場合の過多月経(月経量が異常に多い状態)は、冷えや脱水のほか、ホルモンバランスの乱れが原因と考えます。 経血量を減らし正常量へ近づけるためには、冷えや脱水に注意しながらストレスを溜めない、もしくはちゃんと発散し、ホルモンバランスを整えることが必要。ホルモンバランスを整えるには、バランスのよい適度な量の食生活、睡眠の質を上げることなどが大切です。エストロゲンの材料はコレステロールです。少なすぎも取りすぎも乱れる原因になります。また脂肪細胞からエストロゲンによく似たエストロンというホルモンが分泌されることでバランスが崩れることもあります。やせすぎ、太りすぎには注意しましょう。 生理をコントロールすることは、身体的にも精神的にも、自分にとって一番良い状態を保つことに繋がります。いわば、理想の自分への近道が、生理のコントロールなのです。生理に悩みがある場合は、日常生活を振り返ってみましょう、 また、なかなか改善しない場合、症状がつらい場合には、婦人科で相談し、薬などを併用しながら、治療をしていくこともできます。無理をせず、我慢しすぎず、生理をコントロールしていきましょう。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年10月31日年上彼氏の良いところは、なんといっても包容力があるところですよね!でも、頼りになる彼でも何でも心配されてしまうと、恋人というより子供扱いされているような気分にお互いがなってきてしまいます。年上の彼と対等な関係を築いていくためにはどうすれば良いのでしょうか?彼氏からの子供扱いをやめさせる3つのステップを紹介します。ニュースなどから情勢を把握年上の彼氏があなたを幼く感じてしまう理由のひとつに、対等に会話ができないことが考えられます。芸能や流行のものには詳しくても、世界情勢や政治についてなど少し難しい話題になると年上の相手とは話についていけない人も多いのではないでしょうか。年上彼氏との対等な関係を望むなら、ニュースや新聞を読んで最低限の世の中の流れを把握しておくことが必要です。少し難しい話が出てきたとしても「知らない」「わからない」と言わずに、「〇〇ってどういうこと?」などと掘り下げて質問してみてください。世の中の流れを掴んでいれば、詳しくは知らなくても的を射た質問で会話が成立します。知らないからと話題を放棄したり、ゼロからの質問ばかりを繰り返していると、いつまでも子供扱いされてしまいます。デートプランを立てる年上彼氏とのデートは、相手に余裕があるからこそ甘えられて楽しいですよね。でも、それを繰り返しているだけではいけません。デートのプランはいつも彼が考えて、支払いはいつも彼任せ…そんな関係だといつまでも対等にはなれないからです。次のデートは、思い切ってあなたが計画してみましょう。彼に合わせて背伸びする必要はありませんが、彼のような年齢の男性が行っても恥ずかしくない場所を考えてみましょう。デートプランを考えられるのは、相手の立場で物事を考えられるということ。相手の気持ちを考えて行動できる人は、年齢に関係なく精神的に大人です。子供扱いしているからこそデートプランを考えてくれる彼氏も、自分のことを考えてプランを練ってくれた彼女の大人な一面を見て、意識を改めるはずですよ。彼を甘えさせる好きなだけ甘えさせてくれる優しさがあるのが、年上彼氏のいいところ♡でも、いつも甘えてばかりいては子供扱いから抜け出せませんよね。男性でも年上でも、誰でも甘えたい時があります。疲れている時や仕事で嫌なことがあった時など、彼は彼女に甘えられているでしょうか?彼氏を甘えさせるには、敏感に彼氏の変化に気づく必要があります。表情や話し方から「今日は疲れているな」「落ち込んでいるな」と感じた時には「大丈夫?」「何かあった?」とそっと声をかけてみて。最初は「大丈夫だよ」と言われるかもしれませんが、「本当?」と聞いてあげたり、「ふ〜ん」と言いつつそっと抱きしめてあげたりと、彼氏を甘やかしてあげる行動を示しましょう。弱音を口には出しにくい男性も、彼女が強気な姿勢を見せると「頼ってもいいんだ」と感じるようになり、対等な関係を意識してくれるでしょう。年上の彼氏に子供扱いされないためには、彼のことを一番に考えて行動することが大切です。相手の気持ちが考えられる人とは自然と対等な関係になりますし、互いに助け合って良い関係を築くこともできます。とはいえ、あなたの奔放で甘えん坊なところが好き、という場合も年上の男性にはよくあります。背伸びし過ぎず、少しずつ取り入れみてくださいね!
2020年10月29日旅行や結婚式など、大切なイベントの日に限って生理と重なりそう……そんな悩みが産婦人科に行くことで解決するってご存知でしたか?この記事では、生理の開始日をずらす「月経コントロール(月経移動)」の方法について産婦人科の医師が解説してくれています。さらに、皆が気になっている「生理を早く終わらせる方法」についても聞いてみました! 答えてくれたのは……よしかた産婦人科上原萌美先生日本産婦人科学会専門医。横浜市立大学医学部卒業、横浜市立大学産婦人科入局後、神奈川県内の病院にて勤務し、現在、よしかた産婦人科・よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック勤務。 生理の開始日をずらすことってできるの?「大切なイベントなどに生理が重なりそうなとき、ホルモン薬(ピルなど)で生理をずらすことができます。方法はこの2種類です。●生理を早める→前の月の生理中に薬を飲み始める●生理を遅らせる→予定生理の数日前から薬を飲み始める 予定が決まったら、早めに産婦人科にご相談下さい」 ピルを飲まずにコントロールすることはできる?「残念ながら、ホルモン薬(ピルなど)を服用する以外の方法はありません。生理は排卵日の2週間後からはじまるのですが、排卵を自分の意思でずらすことはできません」 生理を早く終わらせることはできる?「月経血は、子宮が収縮することによって、狭い子宮の出口を通って子宮の外に押し出されます。すなわち、生理を早く終わらせる=子宮の収縮させて経血を出しきるということになりますが、こちらも残念ながら、子宮の収縮は自分の意思ではコントロールできないと言われています(心臓や胃腸と同じです)」 巷で聞く「生理を早く終わらせる方法」は効果あり?なし?●腟トレ(骨盤底筋体操)「データがないため不明ですが、早く終わらせる効果はないかもしれません。ただし、尿漏れ、臓器脱、性機能障害への効果はありますので、おすすめです」●トイレでいきむ、ジャンプする「どちらも長期的に何度も行うと、骨盤底筋がゆるみ尿漏れや臓器脱になりやすいので、できればやらない方が良いです。スポーツや仕事などで、よく重い物を持つことがある、ジャンプをする機会がよくある方は、腟トレで骨盤底筋を鍛えておくと良いかもしれません」 以上、「月経コントロール(月経移動)」についての解説でした。大事な日と生理が重なってブルーになることは、女性なら誰しも経験していると思います。生理を早く終わらせることは出来なくても、開始日を確実にずらせるならぜひ活用したいですよね!この先旅行などの予定がある方は、定期検診がてら産婦人科で相談してみてはいかがでしょうか。(※医師の指示無く、自己判断によるピルの服用はやめましょう) 監修者:医師 よしかた産婦人科 上原萌美 先生日本産婦人科学会専門医。横浜市立大学医学部卒業、横浜市立大学産婦人科入局後、 神奈川県内の病院にて勤務し、現在、よしかた産婦人科・よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック勤務。
2020年10月28日秋は食べ物がおいしくなる季節。ついつい食べすぎて「カロリーオーバー」なんて経験ありませんか?でも食欲をコントロールする方法を身につければ大丈夫です。ちょっとした工夫で旺盛な食欲をセーブすることができるので、食べすぎや間食の防止にとり入れてみてくださいね。 食欲をコントロールする方法■ゆっくりよく噛んで食べる食べ物を噛むと唾液が出ます。唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、早食いによる食べすぎを防止することができます。 ■目に付くところにお菓子を置かない食事の時間や口寂しいときなど、おなかが空いていなくても目の前に食べ物があると習慣で食べてしまうことってありませんか?無意識に食べてしまうのを防止するために目に付くところにお菓子を置いておかないようにしましょう。 ■ストレスをためこまない精神面が食欲に与える影響は大きいもの。ストレスで食べすぎたり、逆に食欲不振になることもあります。イライラの解消を食べ物に向けず、友達と電話したり、読書やスポーツなど、自分の好きなことを楽しんで。 どうしても食べたいときの対策法■飴やガムで紛らわす飴やガムで少しだけ糖分を補給することで、空腹が緩和します。ガムを噛むことで口寂しさが紛れますよ。 ■水分をとるコーヒーや紅茶・お茶・水などの水分を飲むと、おなかが満たされ食欲を抑えることができます。でも甘いジュースや清涼飲料水は避けましょう。 ■歯磨きをする歯を磨き、口内がさっぱりしていると余計なものを食べたくなくなります。虫歯予防にもなり一石二鳥です。 食欲は5分以上継続しないといわれます。間食をしようと思ったら、まずは5分「本当に食べたいのか」を自問自答して。そこで「食べたい」と思ったら、ゆっくり味わって食べましょう。ただし、量のコントロールは忘れないように意識してくださいね。
2020年09月20日失恋をしたばかりの時は苦しくて苦しくて、好きな彼のことしか考えられなくなってしまいますよね。この苦しさから抜け出すにはどうすべきかと、ここから試行錯誤を繰り返していくわけですが、まずは失恋した時に試してほしいステップがあります。ツラい失恋を乗り越え新しい恋愛に進むためにも、苦しい気持ちから早くに抜け出す方法を知っておきましょう。ステップ1:自分がなぜ苦しいのか気持ちを分析しよう誰かを好きという思いは素晴らしいですよね。けれど失恋は、好きな相手を独占したいと気持ちが満たされなかったためにフラストレーションを生んでしまい、相手が好きであればあるほど苦しくなってしまいます。でも、よく考えてみましょう。相手を独占したいという気持ちは自分自身を満たすだけの欲求です。そして、自分が満たされないことに気持ちが集中してしまい、辛い思いを感じてしまうのです。なので、この満たされない気持ちに集中するのではなく、彼が好きな気持ちに集中してみましょう。彼が好きであることを肯定し、好きだから苦しいのではなく、手に入れたいと執着している気持ちがあるから苦しいのだと理解しておくと、失恋の気持ちを整理しやすくなります。ステップ2:何でもいいから新しい趣味を始めよう自分の成長や生活の改善に趣味は欠かせないといわれていますが、これは恋愛にとっても同じ。失恋を手放す時も趣味が助けになることは多いです。なぜなら、興味の対象を増やすことで、気持ちが他に分散されやすくなるからです。なので、とにかく何でもいいので新しく趣味を始めてみることが大切。最初は落ち込んだ心を引きずるため何も楽しめないかもしれません。しかし、無理にでも色んなことにトライしてみるのが、苦しい気持ちから抜け出すポイントです。料理、読書、映画、ジム通いなど小さなことからでも良いですし、ずっと前から気になっていたことでも何でもかまいません。夢中になる趣味を見つけることができれば、途端に心が満たされることもあります。また何かを見つけようとするだけでも視野が広がるので、趣味を始めることは今の気持ちに充分に良い効果をもたらしますよ。特に体を動かす趣味は感情や頭の整理に良いとされており、失恋だけでなく仕事や生活全体に良い影響を与えるので、この機会に始めてみるのもおすすめです。ステップ3:失恋した自分を受け入れよう失恋に落ち込んだ時、人はよく「私なんて」と自分を過小評価しがちです。この考えが自己肯定感を下げ、次の恋愛に進むのを怖がってしまうため失恋をいつまでも引きずってしまう原因となります。また仕事や他の人間関係にも悪影響を及ぼすこともあるので、注意しておきたい感情のひとつ。失恋は相手から受け入れられなかった事実から、人格否定をされたような気分に陥ってしまいがちですが、ただ彼と合わなかっただけで、自分自身が悪いところも直すところもあるわけではありません。彼にとっては合わない人間であったとしても、他の男性からは素晴らしい女性だと思われることは充分にありえることです。彼に否定を受けた分、自分を自分で受け入れてあげましょう。自分の自信さえ失わなければ、また新しい恋愛に一歩を踏み出すことができます。彼に受け入れられなかったとしても、私はダメなところがあったわけではない…と、しっかり頭に刻んでおいて。
2020年09月18日男性に甘えるのが苦手で、彼にもうまく甘えられない…と悩んでいる女子は多いですよね。甘え下手女子が、甘え上手になって恋愛をうまくいかせるためにはどうしたら良いのでしょうか。甘え上手は褒め上手甘え方がわからないときには、まず相手を褒めることから始めてみましょう。甘え上手の特徴は「褒め上手である」ことが多いのです。例えば、イケメンを褒めることは難しくありませんよね。「かっこいい」「素敵」と見たままを素直に言葉にしやすいはず。この法則を逆手にとって、甘え上手になるためには相手の性格や外見などで見てわかりやすい部分以外を褒めるのが効果的です。イケメンは見た目を褒められることに慣れている人が多いです。そのため「かっこいい」と褒められて嬉しいと感じても、強い印象として残りにくい傾向があります。なのであえてわかりやすい外見の褒めどころよりも「優しいですよね」「〇〇してくれたとき、すごく嬉しかったんです」など、行動や性格面を具体的に褒めることが甘え上手のポイント。人があまり言わない部分を褒めることで、相手はちゃんと自分を見てくれていると満足感を感じやすくなるからです。心理学では自己証明効果といい、実際に嬉しさの度合いが倍増します。弱みはどんどん出していこう甘え下手女子はしっかり者が多く、自分でできることは自分でしなければ…と考えている人が多いです。自分のことを自分でするのは当たり前といえば当たり前ですが、たまには力を抜いてみることも大切。1人で何でもできる人は頼りがいがありますが、その反面そばにいる人は「自分は必要とされていない」と感じて、気持ちが離れてしまうことがあるからです。相手にわざと弱みやできないことを素直にさらけ出すことで、あなたに助けてもらいたい=あなたを必要としている、と伝えることができるので、相手は承認欲求をそばで満たすことができます。また弱みをさらけ出すことで、何かあったときには助けてあげたい・支えたい・守ってあげたいという庇護欲を男性に感じてもらいやすくなります。甘えた後は「ありがとう」を忘れずに甘え上手は、甘えた後で必ず「ありがとう」という気持ちを相手に伝えます。何か相談にのってもらったとき、何かをしてもらったときなどやってもらいっぱなしでは誰でも気分が良くないですよね。ポイントは「ありがとう」に加えて、具体的にどのような部分に感謝しているかを伝えること。アドバイスをもらったときにはそれを実行したことやその結果どうなったのかを伝えることで、相手は役立てたのだと喜びを感じるのです。そして、次にまた何かあったときにもサポートしようという気持ちが生まれます。デートの後も、ただ「楽しかった」と伝えるより、どういうことをしたときに楽しかったと具体的に伝えたほうが話も盛り上がります。これはパブリック・コミットメントという心理につながるもので、人は大げさなくらいに褒められることで、これからも助けてあげたい、楽しませてあげたいという気持ちが強くなります。もちろん、言葉だけではなく、感謝の気持ちをもつことも大事なことですね。甘え下手女子は「甘えられない」と悩む気持ちばかりが大きくなりがちですが、甘え上手になるには行動に出てしまうのが近道です。自分をさらけ出すことは難しいと感じるかもしれませんが、行動しやすいものからまずは試してみましょう。特に相手を褒めることは比較的行動に移しやすいので、まずは褒め上手を目指してみて。
2020年09月02日男性には必ず忘れられない女性が存在すると言われています。特別に記憶に残るにはどうすれば良いか、知りたい人は多いのではないでしょうか。ここでは、男性の記憶に残る女性になるためのステップを紹介します。良い思い出をたくさんつくる男性の脳には、自分が関心のない記憶はすぐに消去してしまうという特性があります。自分にとって良い思い出や都合の良いことは、強く記憶に残るのがポイントです。好みの料理をつくれたり趣味を一緒に楽しむことができれば、男性の記憶に残る女性になれるでしょう。リサーチをして努力をすることで、叶えることができる方法です。また、男性の中には夜の相性を重視して記憶に残す人もいます。体の相性が良いことも、男性の記憶には深く残る要素の一つです。一途に尽くす女性になる男性は目に見えるものに愛情を感じるため、自分に一途に尽くしてくれる女性を貴重に思います。多くの男性は支えてくれる女性に弱く、世話を焼いてくれたり尽くしてくれることで愛情を感じます。どんな大人な男性でも、心の中には甘えたい気持ちを持っている人が多いということを知っておきましょう。ただし、甘やかし過ぎには注意が必要です。適度な厳しさを織り交ぜてメリハリをつけて男性に接することで、信頼を深められるでしょう。居心地の良い空間を作る多くの男性は、一緒にいる女性に癒やしや安らぎを求めています。居心地の良い空間を作ることは、男性の記憶に残る女性になるために欠かせません。心の安定は記憶のなかにも安らぎをもたらすので、一緒にいて落ち着く、安心するという精神的な安定感は大切です。また、外見の魅力や印象も、男性が居心地良く過ごすために重要なポイントです。清潔感を保つことや素敵な笑顔でいるといった見た目の努力も続けるようにしましょう。初めての体験を一緒にする多くの出来事に対して、初めての体験を一緒にすることは記憶を強くします。普段一緒に過ごす時間の中に、男性にとっての初めてとなる経験を意識的に取り入れてみましょう。日常の会話で、相手がまだしたことのない経験を聞くことがあれば、どんどん一緒にチャレンジすることをおすすめします。初めての経験は頻繁に思い出されるので、いつまでも記憶に残る女性になります。恋愛をパソコン上のデータに例えて、女性は上書き保存、男性は名前をつけて保存すると言われることがあります。男性は恋愛した女性との思い出を、ひとつひとつ記憶にストックしてきます。男性の記憶に残る女性の特徴を把握することで、一生大切に思い出してもらえる特別な存在を目指しましょう。
2020年08月24日彼が好きだと自覚したとき、さてこれからどうしよう…と、どうしたら良いのかわからなくなってしまうときがあります。好きだと自分の気持ちに気づいたら、この先彼との関係を深めるためにもまずはしておきたい3つの行動を紹介します。ステップ1:彼への気持ちに向き合う具体的に彼に向けてアピールを始める前に、まずは本気で好きになってしまった自分の気持ちをもう一度よく考えてみましょう。どうして彼が好きだと本気で自覚するようになったのかを考えて、リストアップしてみるのが大切です。ちょっと褒められたことで気持ちが一時的に変わってしまっただけなのか、様々な出来事が積み重なってきて恋の気持ちが芽生えたのか、実は最初からいいなと思っていてついに抑えられなくなったのか…人によって状況は違います。彼のことが好きだと気持ちを自覚したときは、自分がどこまで本気で彼が好きなのか、付き合っていくことに対する揺るぎない気持ちを持っているのかを、さらにきちんと自覚しておくことが大切です。いざ彼と付き合えるようになって喧嘩をが起きたしたとしても、自分の気持ちと向き合って確認をしてあることで、気持ちがブレずに付き合っていけるようになります。ステップ2:自分の見た目に向き合う彼を好きだと自覚したとき、その後に思うのは、彼にも自分を好きになってもらいたいと思う気持ちですよね。そのためにアピールするぞ…!と思ったら、まずは鏡の前に立ってみて。男性は見た目を意外にも重視する人が多いので、目についてネガティブに捉えられる可能性がある部分はないか確認をしておきましょう。彼の好みにある程度は合わせるのも大切ですが、相手に合わせる事柄が多すぎると長くは付き合いを続けることはできません。自然体に近い自分で彼から好印象を持ってもらえる部分がないかも一緒にチェック!また、自分が外見を磨くべき部分はどこなのかポイントをまとめてみましょう。磨きたい部分が多すぎると自信をなくしてしまうのと、先が遠すぎて気力が半減してしまうため、3つまでにまとめるのがおすすめですよ。ステップ3:ライバルに向き合う彼を好きな自分と向き合った後に始めたいのが、彼の周りにライバルがいないかのチェックです。自分のことを少し好きになってくれたとしても、もっと魅力的な女性が出てきて結局奪われてしまう…なんてストーリーはよく耳にしますよね。また、彼女の有無もかなり大切なチェックポイント。彼女のいるいないでアピール方法は大きく変わってくるからです。彼の周辺にどんな女性たちがいるかをチェックして対策を立てるのは大切ですよ。もしライバルがいた場合、自分のどんなところが彼にとって魅力に感じられるかをよく分析し、ライバルとの差別化を図ってアプローチしていきましょう。彼を本気で好きになってしまったときには、彼にアピールをする前に自分と向き合う準備が大切になってきます。自分をきちんとわかっていないと、相手へのアピールの効果が半減してしまうからです。自分の魅力や努力する部分がはっきりしたら、自信を持って彼にアピールをしていきましょう!
2020年08月21日アラサーになるとそれなりに恋愛経験が増えてくるので、恋愛の面倒な部分も知ってしまいます。そのためいざ新しい恋愛をしようと思っても、つい面倒な気持ちが強くなってしまうことが…。面倒な気持ちをそのままにしておくと、恋愛をすることができなくなってしまう可能性も!アラサー女子が恋愛にやる気になれるステップ3つを紹介します。ステップ1:恋愛を面倒だと思う気持ちと向き合うアラサー女子が恋愛を面倒くさくなってしまう理由のひとつに、過去にうまくいかなかった恋愛の経験から、自分は恋愛なんてできない…付き合いなんてどうせまた続かない…と恋愛に後ろ向きになってしまう心理があります。そのため、いいなと思う人ができても、できない気持ちを言い訳にすぐに諦めてしまいます。なので、恋愛が面倒だと感じた時は、まず、自分の心理に向き合ってみることが大切。恋愛が面倒なのはなぜ?→過去の恋愛がうまくいかなかった→どうせまたうまくいかない→だから恋愛はしない…といった自分の「逃げ」の姿勢と向き合ってみてください。そう、アラサー女子は恋愛を面倒だと口では言っていますが、恋愛の失敗から逃げているだけです。しっかりと気になる異性は出てきているはずなので、また…ではなく今度こそ…!の気持ちで恋愛をしていきましょう。ステップ2:片思いしている友達に会う自分が恋愛から遠ざかっている、面倒に感じていると感じたら、とにかく恋愛をしている友達と会うようにしてみてください。彼氏とラブラブな友達も良いですが、できたら片思いをしている友達だとベスト。片思いをしている女子には特有の一生懸命さがあるからです。好きな相手の動向を見逃さないための集中力や、どうしたら好きになってもらえるかと悩んで、自分の外見や内面を伸ばすのに本当に一生懸命。また、好きな相手の言動で一喜一憂している姿は、生きている実感を充分に感じているため、生命力がキラキラと輝いています。そんな人生を満喫している友達に会えば、恋愛を面倒だといって人生を楽しんでいない自分に気づくはずです。そして、自分も恋愛を頑張ってみようかと刺激を受けるはずですよ!ステップ3:いいなと思った男性に一歩踏み込むある程度仕事面や人間関係での経験を積んでいるアラサー女子は、男性との距離感もうまくとれている人が多いですよね。ただし、いざ恋愛となると大人の恋愛とは何か…を考えてしまい、どのように距離感をとっていいのかわからなくなってしまいます。そのため、わからないことに試行錯誤したくない…と恋愛に発展するのを面倒くさいと遠ざけてしまうのです。実際、恋愛に年齢は関係なく、大人も子供結局が同じようなことで悩み、同じような気持ちを恋愛で持っていますよね。なので、どう接したら良いのか悩む前に、いいなと思う男性には仕事よりも一歩踏み込んだ付き合いをしてみましょう。皆で飲み会に行くのではなく、二人で飲みに行く、グループLINEではなく個人でLINEするなどしてみると、恋愛の思考に感情が膨らんでいくはずです。変化を恐れずに恋愛を楽しもう!アラサー女子が恋愛を面倒だと思う時、変化を恐れている背景もあります。好きな相手がいれば常に気持ちに変化が起きますよね。恋愛のことで頭がいっぱいになってしまう場合もあります。しかし、今まで築き上げてきた仕事やプライベートに恋愛が入って余裕がなくなることを恐れてしまうと、人間としての成長はそこで止まってしまいます。人間が子供の頃から誰かを好きになるのは本能でもありますが、恋愛を通して成長するためでもあります。大人だからこそ恋愛をするべき…なんですね。面倒だと避けてしまった問題は、結局いつまでも自分についてまわるからです。なので、アラサー女子の今だからできる恋愛を楽しみ、人生をより豊かにしていきましょう!
2020年08月16日重松清の同名小説を映画化した『ステップ』の大ヒットを記念し7月24日、“『ステップ』ファミリーのリモート家族会議”と銘打ったオンライントークショーが行われ、主演・山田孝之をはじめ、共演する國村隼、白鳥玉季(子役)、角田晃広(東京03)、飯塚健監督、主題歌『在る』を提供した秦基博が登場した。妻に先立たれ、仕事と子育てを両立させるシングルファザーと一人娘の10年間を描いた本作。当初4月3日に封切られる予定だったが、新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、7月17日より全国劇場で公開されている。山田は「こうして画面上で皆さんにお会いできたことがうれしいです、元気そうで」と、義理の父親を演じた國村、娘役の白鳥ら“家族”とのリモート再会に喜びの声。娘との再出発を決意しながら、思い通りにならない日常に悩む等身大の役どころに「つらかった。(試写は)全然客観的に見られなくて」と本音を明かした。それでも、山田のもとには「泣けた」という感想も多く届いているそうで、「ありがたいし、やったかいがあった。すてきな映画だねって言われるのが一番うれしい」とファンに感謝を示した。そんな山田に対し、過去にも共演経験がある國村は「現場での集中力がすごくて、想像もつかないお芝居がポンと出てくるので、いつも楽しみにしている」とほれぼれ。劇中では義理の父親という設定だが「どんどん素直に、本当の息子だと思えてきた」と振り返っていた。また、山田と共演した感想を問われた白鳥が「優しかったです!」と即答すると、当の山田は思わずホッコリ。「将来は現場を明るくできる女優さんになりたい」(白鳥)、「すてき。おれなんて、負のオーラばっかり垂れ流すから」(山田)と丁々発止のやり取りで、リモートでも変わらぬ父娘のきずなを見せていた。その様子に、飯塚監督も「現場でも二人は暖かくて、お似合いでしたね」としみじみ回想していた。トークショーでは山田、國村、角田が共演するシーンが上映され、角田は「緊張しましたけど、3人だけの贅沢な空間だった」。映画の完成後に、主題歌のオファーを受けたという秦は「そこ(映画本編)からのインスピレーションで書きました。(登場人物の)関係性から印象に残ったのが、『そこに存在する、在る』ということで、自分が一番言いたいことだった」と楽曲とタイトルに込めた思いを話していた。取材・文=内田 涼『ステップ』公開中
2020年07月24日結婚したいと思っているのに、恋愛がうまくいかず悩んでいませんか。そのような時は、結婚まで漕ぎつけるための大事な3ステップを知ることが必要です。実践することでシンデレラガールになれるかもしれません。婚活パーティーに参加しよう素敵な彼と出会い結婚したいと思うのであれば、婚活パーティーに参加するとよいでしょう。婚活パーティーには、結婚したいと思っている男女が参加します。そのため、結婚願望のある男性と出会えるので、スムーズに結婚まで漕ぎつけることができることも多いです。タイプの男性を見つけたら、積極的にアピールしていくことが必要です。アピールすることで、相手に意識してもらえることができます。近くの席に座ったり、勇気を出して話しかけに行ったりするとよいでしょう。会話をするときは、男性の目を見て話すだけでなく、男性の話をしっかりと聞いてあげることも大切です。お互いに意気投合し、食事に誘われたり、電話番号を交換することができたりするかもしれません。結婚に漕ぎつけるチャンスです。婚活パーティーに参加する場合は、参加する男性の条件を選ぶこともできます。年収が高い男性と結婚したいと思うのであれば、年収の高い男性のみが集まるパーティーに参加するのもよいでしょう。料理教室に通おう結婚に漕ぎつけるために、料理の腕を磨いておくのもおすすめです。料理が上手な女性と結婚したいと思っている男性もいます。また、デートでお弁当を作ったり、彼に食事を作ってあげたりすることもあるでしょう。その時に、料理がうまければ、彼のハートをぐっと掴むことができます。「この人と結婚して、毎日おいしい手料理が食べたい」と思い、プロポーズしてくれることもあるでしょう。そのためは、料理教室へ通い、料理を勉強しておくことも必要です。エステに通おう大好きな彼と結婚するために、自分磨きをしておくことも大切です。そのために、エステに通うのもよいでしょう。エステで肌の状態を整えることで、男性に「キレイだな」と思ってもらえることもあります。キレイでいられるよう努力しているあなたの姿をみて、「かわいいな」「ずっといっしょにいたいな」と男性が思ってくれることもあるでしょう。エステに通い、自分磨きをがんばっていたことで、結婚に漕ぎつけることができることもあります。好きな男性と結婚できるよう努力しよう好きな男性と結婚まで漕ぎつけるためには、さまざまな努力が必要です。タイプの男性を見つけるために、結婚願望のある男性が参加する婚活パーティーに参加するのもよいでしょう。また、料理で彼のハートを掴めるよう料理教室に通ったり、彼からキレイだと思ってもらえるようエステに通い自分磨きをしておくことも大切です。
2020年07月09日