性教育アドバイザーとして活躍し、とにかく明るい性教育【パンツの教室】協会代表理事や『お母さん!学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ!』(辰巳出版)の著書を出版されている、のじまなみさんが我が子を性被害から守る「防犯教育」について教えてくれました。 一人での登下校は不安要素がいっぱい!親としてできることは?年も明け、3学期に入ると進級・受験など、子どもも親もせわしなくなってきます。なかには4月からピカピカの小学1年生になるお子さんを持つご家庭も多いのではないでしょうか? ランドセルや文房具など、小学生になるための準備も着々と進むなかで「うちの子、本当にひとりで登下校ができるのかしら?」と不安になる保護者の方も少なくないことと思います。何度も歩いた道であっても保護者が同伴して歩くのと一人で歩くのとはわけが違います。交通ルールについてお子さんと話し合ったり、登下校の練習をしたりするご家庭もありますね。 そんなドキドキワクワクの新入学準備に、ぜひ「防犯教育」も付け加えてください。通学路に潜む危険は交通事故だけではありません。昼間であっても、声かけ・公然わいせつ・連れ去りなどで多くの児童が被害に遭っているのです。性被害を例にとると、「見知らぬ不審者」ではなく「顔見知り」による犯行が6割を占めるともいわれています。これらの「防犯教育」に役立つのが「性教育」です。 防犯教育に活用したい「水着ゾーン」の話たとえば「あっちに可愛い子犬がいるよ」「道がわからないから連れて行ってくれる?」と道端で聞かれたとき、あなたのお子さんはきちんと断ることができるでしょうか? これには「ついて行っては危険だ」と判断する力が必要です。そしてその判断力は、教育によって培われるものです。 もしもこういった声かけに惑わされ、子どもが性被害に遭ってしまったとき、性教育を受けていないと自分が何をされたかわからない、ということも少なくありません。その結果、被害は明るみに出ることなく、第二、第三の被害が発生するということもあります。 性被害を予防するため、そして仮に性被害に遭ってしまったときに大人に報告できるように「水着ゾーン」についてしっかりお子さんに伝えておきたいものです。「水着ゾーン」とは「口・胸・性器・おしり」のこと。そして、「水着ゾーンは人に見せても触らせてもいけない、自分だけの大切な場所」ということを繰り返し伝えましょう。「水着ゾーンを見たがったり触りたがったりする人は危険な人」であること、「もしそのような人がいたら大声を出して逃げること」、そして「大人に知らせること」もあわせて伝えてください。 応用として「水着ゾーンを『見せてくる人』や『触らせてくる人』は危険な人」であること、「もしそのような人がいたら大声を出して逃げること」、そして「大人に知らせること」も教えておきたいですね。 子ども同士の悪ふざけもスルーしないで思わぬ危険は学校の外だけにとどまりません。先述した「顔見知りによる犯行」のなかには、残念ながら学校の先生や部活の指導者によるものも含まれます。また、大人から子どもへの犯罪だけではなく、子ども同士の「悪ふざけ」にも見える行動が、当事者にとってはつらい性被害になりかねない場合があることも、見過ごしてはいけません。 それまでの幼稚園や保育園、保護者同伴での子ども同士の付き合いとは違い、学校での出来事はなかなか親に伝わってこないものです。「お友達のズボンを脱がした」「スカートをめくった」「無理やりキスをした」といった性トラブルが起きたときに「悪ふざけ」で済まされてしまい、当事者であるお子さんが心に大きく傷を残してしまうこともあるのです。 こういった度が過ぎた悪ふざけをお子さんが「しない」ためにも「されない」ためにも、「水着ゾーン」についてよく話しておくことが大切です。「水着ゾーン」について正しく理解できていれば、子ども同士であっても「これはしてはいけないことだ」「自分がされたことは間違っている」ということがわかるでしょう。もしお子さんから相談を受けたときは、間違っても「そんなの悪ふざけでしょ」「大げさすぎる」「空気を読んで仲良くしなさい」などと、訴えを無下にするような発言は控えてください。まずは「話してくれてありがとう。嫌な思いをしたね」とお子さんの訴えを受け止め、学校に相談するなど対処したいところです。 子どもの精神面の変化にも注意しながら性教育をつづけましょう私は3歳~10歳が「性教育適齢期」だと考えています。3歳にもなると大人の言葉を理解できるようになり、同時に男女の体の違いなどにも気づきはじめます。また性の話も素直な気持ちで聞き入れるので、低年齢からの性教育をおすすめしています。 それに対し、小学校に上がるくらいになると子どもの精神面にも変化が現れはじめます。私は3~6歳頃を「感動期」、7~9歳頃を「無反応期」、10歳頃~を「キモ・ウザ期」、思春期以降を「ノーサンキュー期」と称していますが(第2回で詳しくお伝えしました)、だいたい7歳頃の「無反応期」になると、お子さんによっては性の話を素直に聞き入れなくなってきます。だからこそ、「感動期」にある小学校入学前までに「水着ゾーン」を基本とした性教育で、自分の身を守り、人を思いやるための知識を身に着けてもらいたいと思います。 ※「水着ゾーン」は株式会社TerakoyaKidsの登録商標です イラスト:おぐらなおみ(『お母さん!学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ!』より) 著者:カウンセラー 性教育アドバイザー のじまなみ性教育アドバイザー。とにかく明るい性教育【パンツの教室】協会代表理事。著書の『お母さん!学校では防犯もSEXも避妊も教えてくれませんよ!』(辰巳出版)は7万部を超える話題作となる。著書『男子は、みんな宇宙人!世界一わかりやすい男の子の性教育』(日本能率協会マネジメントセンター)、『赤ちゃんはどこから来るの?親子で学ぶはじめての性教育』(幻冬舎)、『「赤ちゃんてどうやってできるの?」にきちんと答える親になる!』(日本図書センター)。
2021年02月26日学生時代、私は東南アジアに旅行に行ったとき、初めてタンポンを使うことにしました。しかし、海外旅行中、初めての使用ということでうっかり使い方を誤ってしまい、不安な日々を過ごすことになってしまったのです。 タンポンはとても便利で快適な生理用品ですが、使い方を一歩誤ってしまったら、病気になってしまうリスクがあるということを身をもって知りました。使用する際は、しっかり取扱説明書を読んで使い方を学ばなければならないこと、またそうしなければ、リスクが伴うということを頭に入れておかなければならないなと思いました。 ※過度な長時間使用はトキシックショック症候群(急な発熱、吐き気、めまい、失神などの症状)を引き起こす可能性があるため、パッケージ等に記載されている時間や使用方法をしっかり守りましょう。 監修/助産師REIKO--------原案/砂 智子さん作画/コジママユコ
2021年02月26日不安と心配のまま終えた入院初日。 明後日には手術を迎えるにあたって娘の様子が気になります……。 とにかく娘の一挙一動が体調変化に繋がっているのではないかと神経質になり、心配が止まりません。 麻酔科の先生の説明から明日の手術のスケジュールを聞いても私の心は……。 本来ならもっとおおらかな気持ちでドンと構えなくてはいけなかったのですが……。 昨日聞いた手術の内容が不安を煽いで、娘が万全な状態で無事に手術を迎えることができるよう少しの変調も見逃さないように気を張っていたため、心穏やかな状態にはなれませんでした。 2013年生まれの長女くぴこは「口唇口蓋裂」ちゃん! この記事が、口唇口蓋裂についての理解につながり、ひとりでも多くの親御さんの励みになりますように。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:イラストレーター じぇにこ1986年生まれ愛知県在住。 2013年生まれの長女と2017年生まれの次女、二児の母。デザイン学校卒業後、社会人経験を経てお絵かき主婦へ。 口唇口蓋裂や夫婦のこと、日々の育児で翻弄される様子を絵日記ブログで公開中!
2021年02月23日恋人になってからでも、彼に小さな嫉妬をさせるのは、恋愛を続ける上で効果的です。もしかしたらほかの男性のところへ行ってしまうのではないかと、男性からすれば不安に思うでしょう。このちょっとした嫉妬心を彼に持たせることで、彼の「自分だけのものにしたい」という気持ちを高めることができます。今回は、どんなことをすれば彼に夢中になってもらえるのか、具体的にご紹介します。■ 周りに男性の友達が多いアピール男性からすれば、彼女に男友達が多いのは不安でしょう。もしかしたら自分以外に好きになるような男性がいるかもしれないと思ってしまいます。彼に一筋だったとしても、彼からすれば、彼女にアピールしてくる可能性も考えられるため、男友達が多いと気が休まりません。なにかのきっかけで、彼女がそのなかの男性と親しくなる可能性もあるからです。そんな彼の不安に思う気持ちをあえて利用して、男友達の存在をアピールしておくと、嫉妬心を持ってもらえるはず。内心は不安に思っていても、ただの彼女の友人に対して文句をいうのはやりすぎだと思うはず。しかし、言葉には出さないものの、男性に対して注意深く気にするはず。そんな状況で、もしも彼女が男友達と頻繁に連絡を取っていたり、一緒に遊んだ話を聞いたら、あなたを誰にも渡したくないと強く思うでしょう。やりすぎると浮気だと思われてしまう可能性もあるので、少し匂わせる程度にしておくのがコツです。■ 連絡を控えてみるもしも彼に思いやりがないと感じたり、デートの約束を忘れるように適当な扱いをされていると感じたときは、連絡を少し冷たくしてみましょう。彼を怒らないままでいると、いつのまにか彼の中で「この子はなんでも許してくれる」と思われてしまう可能性もあります。もしかしたら今よりももっと軽い扱いをされてしまう可能性も……。そんなときは、しばらく自分からの連絡を控えてみましょう。いつもは頻繁に連絡をしているのに、突然連絡が少なくなると、彼は嫌われたのかな?他に好きな人ができたんじゃないか?と不安に思うはず。また、連絡をあまり取っていない期間に他の男性と話す様子や、仲良くしていることを匂わせてみると、彼の嫉妬心をうむことができるでしょう。彼女に振られてしまう可能性を感じれば、彼も「あんなことしなければよかった」と反省してくれるはずです。■ 別の男性を褒めてみる他の男性と自分を比べたがる男性は多いようです。そのため、自分の彼女が他の男性を褒めるときは、少し嫉妬します。たとえば「◯◯さんはかっこいい」と言うと、彼は「その男性に気があるのかな?」と感じてしまいます。そうすると、嫉妬心がうまれ、自分もかっこいいと感じてもらいたいと感じるはず。彼は褒められた男性を意識して、彼女の気を自分のほうにひかせたいと思い、行動してくれるかもしれませんよ。■ 自分の価値を高めることが重要男性は自分の思い通りにできることには、あまり興味を持たないようです。一方でみんなが欲しがるものや、自分以外に興味を持っているものに対しては執着をするんだとか。これはものだけではなく、女性に対してもいえるようです。そのため、付き合ったあともいいなりになるのではなく、自分はあなただけではないという風に自分の価値を高めておかないと、彼の興味が薄れてしまうかもしれません。男性が「もう大丈夫だ」と安心しきってしまわないように、たまには嫉妬心を利用してみて、彼の中のあなたの価値を再確認させましょう。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月23日首都圏を中心に、再び緊急事態宣言が出されたいま――。コロナ禍で思うように恋愛ができていないカップルも多いのではないでしょうか。好きな人と会えないと、不安になりやすく、気持ちのすれ違いも起こりやすいものです。そこで今回は、コロナ禍でも恋人と変わらぬ関係を築く方法を考えてみました。逆にピンチをチャンスに変えて、いい関係を築いているカップルもいると思います。変わらない関係を築けるカップルの特徴を参考にしながら愛を育んでください。■ (1)思っていることを共有できる好きな人に会えないと、寂しさが募るものです。不安になり、気持ちも滅入ってしまいますね。そんなとき、相手との関係で不安に思うことや、「こうしたいな」と思ったことは、ぜひ積極的に伝えていきましょう。どんなに相性のいいカップルでも、不安や不満は必ずあります。それでも、都度相手と適宜話し合い、相談していくことで、乗り越えていくのです。不安が乗り越えられたとき、2人の関係はますます深い関係になれますよ。■ (2)尊重できるどんなにお互いの愛情が強く、相性がいいと思っているカップルでも、自分勝手に付き合っていては、ケンカは堪えませんし、付き合いもうまくいかないでしょう。付き合いが浅くても長くても、どんな状況下でも、相手がいる恋愛で大事なのは、気持ちを尊重することです。たとえば、相手が会いたがっていたら、会えるように時間を少しでも作って会うとか。相手が〇〇を欲しがっていたら、サプライズでプレゼントしてあげるとか。相手の気持ちがきちんと尊重できるカップルは、強い絆を築けるのではないでしょうか。相手がなにを臨んでいるのか――。相手のことが好きなら、ぜひ相手の気持ちに寄り添って考えてあげてみてくださいね。■ (3)「ありがとう」が言えるよく「親しき中にも礼儀あり」と、言いますね。どんなに慣れ親しんだ間柄でも、相手への感謝は忘れないようにするカップルは、絆が強まります。普段の付き合いのなかでも、相手があなたのためにしてくれていることは、必ずどこかにあります。相手がしてくれたことに着目して、気長に付き合うと彼との関係がより良いものになるでしょう。もちろん、不満や期待をそれとなく口にする努力は必要です。しかし、相手がしてくれていることに対して、日々感謝を忘れないようにすると、自然と愛情が増していきます。彼とより良い関係を築きたいのなら、「ありがとう」を意識するのが大切ですよ。■ ピンチはチャンスに変わる厳しい状況が続き、コロナ禍で付き合いにもストレスが生まれがちかも知れません。しかし、ピンチをチャンスに変えて、2人の関係をより良いものにしてくださいね。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月22日「付き合ってからも安心できる男性と付き合いたい」と言う人は多いのではないでしょうか?もし気になる男性と付き合うことができても、常に不安を感じる男性と一緒にいるのは苦しいですよね。今回は、付き合ってからも安心できる男性の特徴について、実際のエピソードを交えながらご紹介します。安心できる男性と付き合いたいと感じている女性はぜひ参考にしてみてくださいね。■ 友人にも彼女の存在をオープンに話す「彼は私のことを友達にも紹介してくれます。みんなに紹介されるときはちょっと恥ずかしいけど、大切にしてくれるんだなって感じて幸せです」(22歳/大学院生)共通の知り合いだけではなく、彼の友達にも彼女の存在を話してくれるのは、本当に大切にしてくれてるんだと感じますよね。あえて友達に紹介してくれるんだから、なにもやましいことがないんだと安心できます。また、家族に彼女として紹介してくれるような男性はより信頼できるでしょう。2人の関係を親しい友人や家族にオープンにしてくれる男性なら、結婚などの先を見すえた交際を考えている可能性が高いはず。将来的に考えても、関係をはっきりと周りに伝えてくれる男性となら安心して付き合えますね。■ 自分の予定を教えてくれる「彼をデートに誘ったときに、忙しくて断られっちゃったんです。寂しくてなんの予定があるか聞いたら、『明日はバイトで、〇日は大学の友達と会う予定。あ、でも明後日なら会えるかも』と教えてくれて、私が不安なことも理解してくれてるんだなって思いました。彼のことは本当に信じられます」(20歳/女子大生)たとえ付き合っていても、自分と一緒じゃないときに彼が何をしているのか気になる女性は多いのではないでしょうか?彼の予定を聞いたときに、「忙しいから」という言葉だけではなく、「〇〇があるから忙しい」と理由をしっかりと答えてくれると安心できますよね。また、理由と一緒に会える日を教えてくれるような男性ならさらに信頼できます。面倒くさがって自分の行動や予定をオープンにしたがらないような男性もいますが、彼女に隠しごとをしない男性の方が付き合ったあとも安心できるでしょう。■ 連絡をマメに返してくれる「普段からLINEはマメにしていますが、夜中に急に気分が悪くなったときに、すぐに連絡を返してくれたときは本当にありがたかったです。ずっと電話していたいとまでは思いませんが、連絡をマメにしてくれる男性の方が信頼できるし、いざというときも安心できるなと思いました」(19歳/短大生)あまり連絡をくれない男性の場合、仕事で忙しかったり、なにか予定があるのかな?と不安に思うことも多いでしょう。一方で連絡をマメに返してくれるような男性なら、困っているときにもすぐに連絡を返してくれる可能性も高いはず。また、男性の方からも積極的に連絡をしてくれるのであれば、いつも彼女のことを考えてくれていると安心できるのではないでしょうか。■ 友人にも彼女にも隠し事をしない男性がベスト付き合う前は信頼できるのかな?と不安になることも多いかもしれません。そんなときは付き合う前に相手のことをよく観察しましょう。自分の情報を隠さずにオープンにしてくれるような男性であれば、不安になることも少なく、安心して付き合えるはず。今回ご紹介したような特徴に当てはまっているか参考にしながら、ぜひ付き合ってからも安心させてくれるような男性を探してみてください。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月21日いよいよ始まった確定申告。2020年はコロナ禍もあり、自宅で副業を始めた人や、フリーランスになった人もいるのではないでしょうか。そういった方をはじめ、年間所得が20万円を超えると必須になるのが、この確定申告です。私も経験がありますが、この書類作成がとても大変。1年間の収支をまとめて入力して、途中で間違いに気づいてやり直してと、時間も手間もかかります。確定申告で経費を計上することで節税もできますが、「そもそもどこまで経費にしていいのか分からない……」という悩みも。今回は、確定申告に関わるリアルな声と、役立つ情報をお届けします。個人事業主の7割以上が「確定申告は不安、面倒」株式会社ゼニスは、自宅で業務をしている個人事業主(副業を含む)を対象に行った「確定申告時の節税についての調査」の結果を発表しています。PR TIMES調査によると、『確定申告をする際、不安を感じたり面倒だと思ったりすることがある』と答えた人は、全体の74.3%。多くの人が、確定申告にストレスを感じていることがわかります。PR TIMES具体的にどのようなことが不安なのかという質問では、『申請書をきちんと作成できるか(63.6%)』という回答が最も多く、次いで『仕訳が間違っていないか、期ずれはないか(49.8%)』『時間が取れるか、期限に間に合うか(44.3%)』と続いています。確定申告は年に1度だけなので、数年やっても「申告書をきちんと作れるかな」「仕訳はこれで合ってる?」と迷うことばかり。さらに仕事の合間をぬって申告書を作成するので「期日までに終わる?」というヒヤヒヤもあります。また『うまく節税できているか(36.1%)』が気になるという声も多く見られました。経費計上で悩む勘定項目については「消耗品」「交際費」が多くなっています。確定申告書作成を税理士に依頼するのは少数派?PR TIMES複雑で難しい確定申告も、プロに相談すればハッキリした答えがもらえますし、申告書作成を依頼すればとても楽チン。しかし、税理士には依頼せず、自分で申告をする人が多数派のようです。実際、『税理士に毎年確定申告書の作成を依頼している』と答えた人はわずか16.4%。53.1%が『一度も税理士などに依頼や相談をしたことがない』、22.2%が『殆ど自分1人で申告書の作成をしている』と回答しています。不安を抱えつつも、多くの人がなんとか自分自身で確定申告書類を作って申請していることがわかります。fam8_js_async(’’, ’_site=7202&_mloc=33117’);確定申告では、節税できるポイントも重要!確定申告をするうえで気になるのが、節税。経費として認められるものはすべて経費にすることで、課税対象となる所得が少なくなり、納税額が変わってきます。少しでも余計な出費を減らすため、経費にできるものはすべて経費にしたいところです。先ほどの調査では、「確定申告で節税するなら何が重要ですか(上位3項目)」という気になる質問も。これに対する最も多かった答えは、『業務に関係したものは全て経費にする(77.7%)』でした。次いで、『自宅の光熱費や家賃などは案分して経費にする(66.4%)』『青色申告の承認を受ける(58.7%)』という答えが続いています。業務にかかった費用は経費にできるのはもちろん、自宅を事務所として使用しているなら、家賃や光熱費も一部を経費として申請できます。また、事前に税務署に「開業届」と「青色申告承認申請書」を提出することで、白色申告以上の控除を受けられます。経費にできるものは経費に、優遇を受けられるものは優遇が受けられるように忘れず手続きをして、賢く節税しましょう。確定申告は間違えると大変。迷ったら税務署に相談を!私はフリーランスになって今年で6年目なのですが、2回目の確定申告で書類の記入を間違え、翌年の確定申告のときに気づいて修正申告した経験があります。修正の届け出をしたのが5月で、修正申告が終わったのは秋。そして不足分の還付金が振り込まれたのが年末と、非常に長いスパンでの手続きとなりました。修正申告はとても大変です。確定申告は間違えないように、少しでも「あれ?」と思うことがあれば税務署に確認しましょう。資金に余裕があれば、申告書の作成を税理士に依頼することを検討しても良いかもしれません。余分な時間を取られず、その分を自分の仕事に当てられます。2020年分の確定申告期間は、2021年2月16日(火)~4月15日(木)までの予定(※)。自分で申告書を作る人は、期限ギリギリにならないよう、早めに作業を始めましょう!(※)最新情報は、国税庁HPをご確認ください参考:PR TIMES
2021年02月20日日々のストレスや未来への不安で自分を見失った時は、気持ちをリセットしよう。精神科医・Tomyさんの心強い言葉で、不安を吹き飛ばして。仕事、恋愛、対人関係などでうまくいかないことがあると、自己嫌悪になったり、どうして私ばっかりこんな目に遭うのと、マイナスな感情で頭がいっぱいになり、心が折れそうになります。そうでなくても、先の見えない状況が続き、人に会うこともままならず、自分をわかってもらえないことがもどかしい。自分らしく、ありのままでいたいのに…。「ちょ、ちょっと~、なにグチグチ言ってるのよ。いったん落ち着いて、深呼吸しなさい。そもそもね、ありのままに生きたいなんて考えている時点で、ありのままじゃないと、アテクシは思うわ。自分らしい生き方という、幻想にとらわれているだけよ」と、独特の口調で、人生の尽きない悩みに鋭く切り込むのは、Twitter「ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き」で、20万人以上のフォロワーたちの心を癒してきた、精神科医のTomyさん。「周りからこんなふうに見られたい、評価されたいとか、自分を客観的に見すぎなのよ。主観が足りず、自分が心地よいと思える価値観を持っていないから、自己嫌悪になったり、自分に自信が持てなくなるの」でも自分を客観的に見るのは大事だとよく言いますが、ダメなこと?「自分の行動や問題点を把握するために客観視することは大切だけど、自分の意識や感覚はもっとシンプルでいいと、アテクシ思うの。好きか嫌いかとか、素直な感情に従って全然OK。じゃないと、自分を追い詰めてばかりで幸せでいられないわ」内側に意識が向きすぎている時はどうすればよいのでしょうか?「そんなの周りに目を向けることね。自分のことをあれこれ考えても、答えなんて出やしないんだから。考える時間を減らすために、行動あるのみ!そうすればモヤモヤも晴れて、心もスッキリするはず」しかし、このご時世、なかなか動きづらい状況だし……。「ほーら、そうやってなんやかんや言い訳して、やらない理由を探しているのよ。たしかに今は行動が制限されて、ストレス溜まっちゃうわよね。でもこんな時でもやれることはある。家でできる、小さなことでいいのよ。もしそれでも何をやればいいのかわからないなら、誰かのために動いてみては?自分から目を離して、誰かの役に立ちそうなことをしてみると、自然と自分のあるべき姿や形が見つかるんじゃないかしら。そして、今の悩みも吹き飛んで、アナタらしく、ありのままで生きられるようになるわよ」ダメモードから心を回復させるアドバイス集。現代人が陥りがちな心理状態から抜け出すための、感情をリセットできる名言。言葉のお守りとして心に刻んでおけば、落ち込んでしまった時もうまく切り抜けられるはず!陥りがちなダメモード:他人のキラキラが悔しい他人のSNSの投稿が気になったり、自分と比べて凹んだり。隣の芝生は青く見える状態で、モヤモヤが止まらない!危険度が高くなると、嫉妬して、攻撃性が増すことも。例えばこんな人…友人や同僚の成功や出世を喜べない/同窓会や親戚の集まりで肩身が狭い/SNSを見て落ち込んだり、悪口を言ってしまうそんなあなたに… Tomyさんからの言葉のお守りキラキラしている人は参考にすればいいじゃない。「人がキラキラして見えるって、本当は喜ばしいこと。それなのに、今の自分に自信が持てず比べちゃうから、悔しいっていう負の感情が芽生えてしまうの。本当にその人がキラキラしていて、素敵だなぁ、羨ましいなぁと思うのなら、そう思える部分を真似して、自分にも取り入れてみれば?そしたらアナタも晴れて、キラキラの仲間入りよ!」本当に、その人キラキラしてる?「自分勝手なイメージで他人を評価しているだけってことが往々にしてあるから、一歩引いて、別の視点を持つことも大事よ。例えば、その人のどこがキラキラしているのか考えてみたり。そしたら『本当に自分もこうなりたいのかな?』『SNSはキラキラしているけれど、この人も結構大変な思いをしているのかも』と、違う気づきがあるかも」都合よく切り取って、ネガティブになっているだけ。「人にはそれぞれいろんな時期があるんだから、常に誰かと比べて、自分のマイナス部分を探していたら、生きづらいだけ。その人になくて、アナタにあるものだっていっぱいあるじゃない。そう思えるようにならないと、バランスをとるためや、人を引きずりおろすために悪口を言うようになって、さらに負のスパイラルに陥るので気をつけて」Tomyさん精神科医。著書に『精神科医Tomyの自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方』(小社刊)など。Twitterで自身の悩みと向き合う中で考えた「励ましの言葉」をつぶやき、話題に。一人称は造語の「アテクシ」。※『anan』2021年2月24日号より。イラスト・カツヤマケイコ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2021年02月19日毎回ではありませんが、私は生理期間中、生理痛に苦しむだけでなく情緒が不安定になってしまうということがあります。何かつらいことがあったわけではなくても心が苦しさでいっぱいになってしまうのです。今回は、そのような状況で涙が止まらなくなってしまった話をします。 バイトに行かなきゃいけないのに…これは私が学生時代の話です。当時の私は、生理中でもあまり生理痛もひどくないし、精神的に不安定になることも少なかったので、バイトや友だちと遊ぶ約束も、生理のことは気にせずに入れていました。 しかし、ある生理期間中、あと数時間でバイトが始まるというタイミングになって、歩くこともやっとなくらいに生理痛がひどくなりました。 「バイトに行かないとダメだ……バイトが始まるギリギリの時間になって休みますなんて、迷惑にもほどがある……。でも、この生理痛、つらすぎる……」。そんなことが頭の中でぐるぐるしていた私は、どうしたらいいのかわからなくなってしまい、気付いたら涙がポタポタと床に落ちていました。 数日間は気を抜くと、すぐ泣いてしまう結局いろいろ考えた末に、この生理痛では満足に働くこともできないと思いなおしました。申し訳ないと思いつつもバイト先に連絡をし、ほかの人に代わってもらうことにしたのです。しかし、このことをきっかけに、生理中に涙を流しやすくなってしまいました。 気を抜くと、心の中が正体のわからない不安や絶望でいっぱいになり、涙が溢れてしまうような状態でした。さらに、何かほかのことをしようとしても集中できず、周りのいろいろな人に不信感のようなものを抱くようになり、自分ではどうしたらいいのかわからなくなってしまいました。 心の不調を緩和するために生理痛は鎮痛剤を飲むと緩和されたのですが、おなかの痛みがなくなっても心の不調がなくなることはありませんでした。そのため、今回の出来事以来「心を穏やかに戻すには自分でなんとかしないと」と、考えるようになりました。 不安や絶望で頭がいっぱいになりそうなとき、私が自分の心を穏やかにするために取り組んだもののなかで一番効果的だったのは、何も考えず無心になることです。SNSのチェックをしたり、趣味に没頭したりするなど無心になれることをおこなうと、頭がスッキリし、状況が改善しました。 生理期間中にいつもよりも心が弱くなってしまうことは仕方のないことだと今は受け止められるようになりました。ひとりで不安やつらさを抱え込みそうなとき大切なのは、それをどう良い方向に導いていけるかが大切だと感じました。これからまた生理中に心の不調に襲われそうになったときは、何も考えず無心になれる時間をじょうずに作っていきたいと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。症状によっては、月経前症候群(PMS)、月経前不快気分障害(PMDD)と診断され、医師による治療が必要になる場合もあります。 監修/助産師REIKO著者/橘 純香
2021年02月16日大好きな彼と交際できたときは心からヒャッホー!ですが……好きすぎるあまり「本当に彼は私のことが好きなのかな?」って不安に思うこともあるはず。とくに「好き」とか言わない男性なら、より不安ですよね。でも、本当に好きなら愛情は言動や行動ににじみ出ますから♡そこで今回は、男性が「本当に好きだからこそできること」をご紹介します。■ 感情を爆発させない「本当に好きだと何があっても別れたくないから、イラっとしても感情を爆発させるとかはないかな。ケンカになっても罵り合いとかじゃなく、一旦ちょっと距離置く感じ」(30代・IT)大好きな人に怒りの感情を爆発させる人などそうはいません!もちろん「可愛さ余って憎さ百倍」じゃないですが、彼女のやらかしたこと次第では大いに怒ることもあるでしょう。ただし、本当に好きだからこそ相手の立場になって、一呼吸置くことができるのです。些細なことではそう怒らないはず。■ できる限り譲歩する「言い合いとかしたくないし、そもそも自分にそこまでこだわりがないからなのかもしれないけど、できる限り譲歩するね。基本いつも彼女の言いなりかも」(30代・公務員)好きに比例してリスペクトの度合いも上がります!彼が「〇〇ちゃんの好きな方ほうでいいよ」と言うのは、面倒くさいからではなく、あなたの意見を優先させたいからでしょう。■ 不安を感じることをしない「彼女とは穏やかな関係を築いていきたい。だから彼女の不安がるようなことは基本しないし、もし自分の言動で不安がらせてしまったら、誤解が解けるまでちゃんと説明する」(20代・営業)本当に好きだと、彼女が不安がることで彼自身も不安になってしまうそう。長くいい関係を続けていくためにも、不安にさせないし、そもそも不安がることをしないように努める男性は多いのでしょう。■ 喜ぶことをしてあげたい「できるだけ彼女を喜ばせたい!行きたがっている場所に連れいて行ってあげたいし、『食べたい』って言っていたものは一緒に食べたい。彼女の笑顔が見たくてしょうがない」(30代・広告)男性の性格次第にはなりますが、本気度に比例してサービス精神が旺盛になる男性も多め!そう、彼があなたの喜ぶことを計画してくれるのは、あなたのことが好きだからこそなんです。■ 愛情は言動に現れる!好きな気持ちが強くなるほど、彼は本当に私のことが好きなのかな……と不安になりますよね。でも、彼との間にご紹介したようなことがあるのなら不安にならなくても大丈夫!あなたはちゃんと愛されていますよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月15日待機児童ゼロを公言する自治体で、希望保育所に落選してしまいました。縁あって子どもは家の近くにある事業所内保育所に入所できることに。ただ園庭はなく、限られたオフィスの一室という環境に、私は「子どもにとって不十分な環境なのではないか」と不安を感じました。子どもが1~3歳まで利用したのですが、振り返ってみれば大満足。保育所ごとに方針は違うと思いますが、私の体験談をお伝えします。 小さな変化も共有できる私が利用した保育所は3歳未満児が10人、保育士3人、保育補助4人、交代で常に3人以上保育者がいるという環境。保育者同士の情報共有がしっかりしているようで、どの保育者も子どもたち一人ひとりのことをよく把握していると思いました。 例えば私が子どもを迎えに行くと、その日の様子だけでなく、それまでと比べてこういう変化が見られるという話をどの保育者もしてくれたのです。保育者も私と一緒に子育てをしてくれているようで、私は心強く感じました。 子どものペースを尊重してくれる子どもたちの年齢が低く、少人数ゆえに集団行動に対しても緩やかな対応です。一度だけでしたが、子どもが水遊びを嫌がり「部屋で遊びたい」と言ったことがありました。そのときの保育者たちの対応は、保育者の1人が部屋で子どもと一緒に過ごし、ほかの子どもたちは予定通り水遊びをするというものでした。 人員に余裕があるからこそだとは思いますが、子どものそのときの気持ちを尊重する対応に、私は感謝の気持ちでいっぱいになりました。 たくさんの園外プログラム子どもたちが過ごすのはオフィスの一室で、自治体が運営する保育所に比べるとかなり狭い空間です。けれど保育者は雨の日にはオフィスの広い会議室を借りて子どもたちを走らせ、晴れていれば近くの公園や公共施設に連れて出てくれていました。 園外での移動中も、子どもたちに交通ルールや標識の意味を教える機会としてムダにしません。限られた環境のなか、保育者が工夫をして子どもたちにさまざまな体験をさせてくれました。 事業所内保育所を利用する前は規模の小ささに不安を感じていた私ですが、いざ入ってみるといいことばかりで大満足。同時にいくつもの保育所を体験することはできないので比較はできませんが、なにごとも外から見ただけではわからないものだと改めて感じました。 監修/助産師REIKOイラスト/おもち著者:小原水月1児の母。管理栄養士免許取得。「健康が人生をわくわくさせる」をモットーに食と健康の分野でライターとして活動中。高齢出産後、生まれ育った都心を離れ夫の実家がある地方都市へ移住。義母と同居。
2021年02月15日好きな人や彼氏が急に不機嫌になると、不安な気持ちでいっぱいになる女性も少なくありません。「もしかしてモラハラ?」「彼が何を考えているか分からない」とパニックになる前に考えてみましょう。もしかして彼は嫉妬していることを、うまくあなたに伝えられないだけなのかもしれません。そこで今回は、男性が隠し切れていない嫉妬のサインを4つ紹介しましょう。■ 急に手を強く握ってくる「デート中に会社の同僚に会い、その場で立ち話をしていました。仕事上の付き合いで軽く話しただけです。すぐに彼のもとに戻ったのですが、手をつなぐときの力がいつにもまして強かったのを覚えています」(Kさん・27歳女性/公務員)デートのときにいつも以上にスキンシップが増えたら、そこに隠されている彼の本音があるのかもしれません。急に手を強く握ってきたり「いつもと違うな」と感じるところがあったら「どうしたの?」と頭を傾げて優しく聞いてあげましょう。そんなあなたの思いやりに彼も安心することでしょう。■ 連絡の頻度が増える「私が転職したのもあって、彼からの連絡が増えました。少しでも返事までの時間があくと“何しているの?”とLINEが届くことも多くなりました。最初は少し重く感じましたが、ある夜に“離れていっちゃいそうで不安”とメッセージがきました。新しい職場は男性が多い職場なので、彼なりに浮気を心配してくれていたみたいです」(Aさん・29歳女性/SE)連絡の頻度が増えたり、電話の回数が増える。デートに誘われることが多くなるのは、付き合っている女性からすると「強く求められている」という感じが嬉しくもありますよね。そのまま受け止めるだけでなく、注目したいのは「どうして連絡が増えたのか」というところになります。いつもと違う違和感は、早めに解消しておきたいものです。■ 優しさを見せることが多くなる「幼なじみの男性と今でも仲良しなのですが、それを見兼ねた彼氏が機嫌が悪くなり、これまでも幾度となく喧嘩を繰り返してきました。ところが最近は、彼氏が優しくて戸惑ってます。理由を尋ねたら“いつも怒ってばっかりだと嫌われちゃうから”と話していました。さらに“いい男になれば、他の男のところに行かないと思って”と言っていて、キュンとしました」(Sさん・31歳女性/アパレル)彼氏が優しいことは、誰だって嬉しいですよね。友達にも自慢できますし、自分が優しくされているぶんには都合がよく、恋愛に何も障害がないかのような錯覚に陥ります。しかし、明らかに変化がある場合は「どうしたの?」と聞いてみることもおすすめです。素直に話してくれない彼の場合は、自分も彼がしてくれているくらいの愛情を返したいですね。■ 他の女性と仲良くし始める「彼氏が他の女性と仲良く話している姿を見て、嫉妬していた時期があります。その女性が共通の友人だったこともあって“いつも何話しているの?”と聞いてみたんです。なんと私の話をしていることが判明しました。倦怠期を迎えていると思い、他の男性とのやりとりをSNSでみた彼はどうしたらいいか分からなくなって、友達に相談していたみたいです」(Mさん・21歳女性/大学生)男性同士では恋バナをすることはありません。そもそも男性の友人関係で恋の話をするくらい、関係を深めているのは稀なものです。他の女性と仲よさげに話す彼に、ヤキモチを焼いてしまうこともあるかもしれませんが、早とちりしないでおきましょう。あなたとの関係についてを相談しているのかもしれません。■ 男性の嫉妬は分かりやすい!男性の嫉妬は、急に始まる分「なんで怒ってるの?」と不安になる女性も多いでしょう。女性のように好きなことをストレートに伝えたり「嫉妬しちゃった」と素直に伝えられないぶん、その感情をどう表現していいのか分からないのかもしれません。少しでも心あたりがあれば、早めに「嫉妬してる?」「直したいから、どこが悪かったか言って」と質問することをおすすめします。(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月15日何もかも手探り状態で始めた不妊治療ですが、小さな疑問や不安が少しずつ大きくなっていきました。自分たちに合う治療・病院とはなんだろうと考え続けても、答えが見つかりそうにない時期が続き、約2年が経過していました。 最初の転院原因が特定されないままに始めた不妊治療のため、タイミング療法をずっと続けていました。ただ、時間が経つにつれ、通院当初は気にならなかった片道約1時間の通院時間も負担に感じ始めました。今までの生活リズムも徐々に狂い、夫婦間の衝突も次第に増えていった結果、自宅から15分くらいで通院できる病院に転院することにしました。 次の病院は、地元では有名な不妊治療専門院に決めました。そこは院長先生がメディアにも度々露出して有名なので人気もあり、治療費も今までの病院と比べて割高でした。 毎週診察があり、1回の診察で約1万円、人工授精で約2万円、何かイレギュラーな診察があると、また数万円といった費用がかかりました。しかし、通院時間短縮や妊娠確率が上がるならと思い、その病院へ通院することにしました。 精神的な余裕がなくなっていった有名な病院だけあって、事前に大きな会場でいろいろな分野の先生から説明があり、大学のセミナーのような規模でした。ただ、ここでの説明は、私の予想と反して確率やリスクといった現実的な話ばかりでした。 私は、妊娠・出産は非常に神秘的で尊いものだと考えていたので、先生たちの生物学的な話が妊娠に対する神秘から離れていくように感じてどうしても受け入れられませんでした。うれしいはずの妊娠を前に、どんどん自分のなかに暗く不安なものを感じ始めました。 今思えば、2年続いた不妊治療でのストレスの結果、私は精神的に余裕がほとんどなく、自分本位の考え方になっていたのかもしれません。 ゴールが見えない不安の連続の毎日精神的な不安に加え、なかなか結果が伴わない状態が続いたため、この病院での治療は順調には進みませんでした。それでも、なんとか子どもを授かりたいという思いから通い続けていたのですが、2年の通院期間が過ぎたあたりから、この病院に対して不信感が芽生え始めました。 治療費だけがかさんでいき、いつまで経っても結果が出ないため、「病院側はきちんと治療しているのか?」と、病院に責任があるようにも感じ始めていました。さらに私自信の被害妄想は膨れ上がり、院内で笑い声が聞こえるたびに自分が笑われているのではないかと感じるほど、精神的に滅入っていました。 次の段階の治療へ治療内容は、この病院をきっかけにタイミング療法から人工授精へと変わっていました。医師の説明だと、治療法で飛躍的に確率が上がるわけではないと念を押されていたのですが、現状を変えたい、少しでも確率が上がるのでは、という思いで挑戦しました。 人工授精は、私の負担もさらに増大します。その病院では、朝6時に精子を病院に持ち込まなくてはなりません。そのため、不妊治療にかける時間も一気に増えました。病院によると思いますが、禁欲はもちろん、食生活から運動まで、いろいろと指示があり、妊娠のためと理解しているつもりでしたが、毎日が楽しめなくなってきていました。 自分たちが若くないため、育児できる体力や経済力を考慮すると、時間がないことが一層焦りを生んでいました。さらに、治療に時間がかかるほど経済的負担も大きくなっていくことも不安要素の原因にもなっていきました。 次回は2回目の転院・抱えていたプレッシャーについてお話しします。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。検査の内容などは病院によって異なります。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/(c)chicchimama監修/助産師REIKO 著者:ライター 吉田直樹二児の父。原因不明の続発性不妊症のため、夫婦揃って不妊治療を数年おこない授かる。グラフィック・Webデザイン事務所を経て、現在グラフィックデザイン・Webデザインのフリーランスとして活動中。
2021年02月12日私の初潮は小5の夏休みに突然やってきました。祖父母宅へ滞在しているときに突如始まった生理に戸惑ったり、いつもは喧嘩してばかりの姉や親戚のやさしさにふれたり、周りの友だちよりも早く生理がきたことでうれしいこともありました。当時を振り返りながら、私の忘れられない初潮の思い出をお伝えします。 その日は突然やってきた姉と2人で祖父母の家に滞在中、普段なかなか会えない従姉妹たちと夢中で遊んでいましたが、トイレに行くと下着が大変なことに……。びっくりした私はまずは姉に相談したのですが、姉もびっくりして高校2年のいとこのお姉ちゃんへ相談に行き、最終的に叔母へ。叔母はすぐに笑顔で「おめでとう!」と言ってくれました。 姉と2人だけの滞在だったので母がおらず不安でしたが、いとこが下着を貸してくれたり、ナプキンの使い方を教えてくれたり、やさしくしてもらったことを覚えています。 うれしかったお祝い突然のことで驚き(戸惑い?)ましたが、祖父母や親戚に囲まれてお祝いをしてもらったことが良い思い出です。照れながらも、祖父母や親戚から「おめでとう」と声をかけてもらいました。 後々、私が高校生になったころに、祖母が「大人の準備が始まる初潮を迎えたとき、一緒に過ごせたことがうれしかった」と話してくれました。普段は離れて暮らしていたので、私の成長の瞬間に立ち会えたことがうれしかったと伝えてくれ、家族の愛を感じました。 生理つながりの友だちができた夏休みが明け、2回目の生理は学校で過ごしたため、不安でドキドキしました。仲の良い友だちよりも早い初潮を迎え、不安いっぱいの私に声をかけてくれたクラスメイトがいました。私がトイレに行くときに、隠すようにナプキンの入ったポーチを手に持っていたことやおどおどしている様子を見て、もしかして生理かもと気がついたそうです。 休み時間にトイレに行くタイミングにこっそりと「もしかして、アレになった?」と声をかけてきてくれました。彼女もすでに初潮を迎え、孤独を感じていたようです。生理つながりの友だちとは、今でも仲良しです。 私は、何も準備できていない状態で、初めての生理を迎えることになりました。びっくりしたり、不安になったり、お祝いしてもらったことが気恥ずかしかったりと、いろいろな気持ちが混ざり合いました。そんな気持ちを気づかってくれた家族や親戚や友だちに恵まれて、本当によかったと思います。突然始まった生理でも、私にとってはとても良い思い出となりました。 監修/助産師REIKO著者:ささお由美
2021年02月10日元乃木坂46で女優の桜井玲香が9日、都内で行われたミュージカル『GHOST』の会見に、浦井健治、咲妃みゆ、水田航生、森公美子とともに出席した。2018年に日本で初演されたミュージカル『GHOST』が、約2年半ぶりに蘇る。主人公サムを演じるのは、初演時にも圧倒的な演技・歌唱力で見事にその役を昇華させた浦井健治。ヒロインのモリーは、初演後も多くの大役を演じ演技力に磨きのかかった咲妃みゆ、そして、帝劇デビューも果たした桜井玲香を新たに迎え、Wキャストで務める。桜井は「初演を既にされているということで、1個完成している作品ですが、稽古中も私の考えや表現を周りの皆さんがすごく尊重してくださっているので、形をとらわれず、のびのびと自分らしく演じられるように頑張りたいと思います」と意気込みを語った。本作では、ろくろを回す名シーンも登場。桜井は「初めて陶芸の練習をさせてもらったんですけど、本当に難しくて、本番中、果たしてできるんだろうかと、不安を残したまま終わってしまった」と不安を吐露。咲妃が「公演ごとに全然違う形が生まれるというのは、なかなか面白い経験でした」と初演時を振り返り、「玲香も楽しみに! どんどん楽しくなると思います」と声をかけると、桜井は「頑張ります」と笑顔で返した。そして桜井は、コロナ禍に触れ、「本当に難しい状況で、何が正解で何が不正解かわからなくなってくると思いますが、劇場に行けないという方がいたとしても、その方が演劇を見ることにどれだけ愛を持っているかは私たちにも伝わることだし、劇場にいてもいなくても、私たちはみなさんのパワーをもらっていると感じています。私たちはこの時期に上演させていただける機会をいただけているので、自分の使命だと思ってしっかり最後まで演じていきたい。どこにいてもどんな状況でも私たちとみなさんはつながっているというのは忘れないでいたいと思っています」と思いを語った。ミュージカル『GHOST』は、3月5日~23日に東京・ 日比谷シアタークリエにて上演。
2021年02月09日突然始まった生理痛。毎月、生理のストレスと不安とともに痛みに耐え、婦人科を受診。そこでさまざまな治療法を試みたものの、すぐには改善しませんでした。その後、低容量ピルを治療薬として使用し、ようやく改善してきた体験談をご紹介します。 突然の激痛、多量の出血。「動けない」20代半ば、私にとって初めての重い生理痛を経験しました。当時、会社の帰宅ラッシュの車内で、突然うずくまりたくなるほどの重い痛みが私を襲いました。一瞬にして、ナプキンがずっしりと重くなるほど大量に血が流れたのを感じ、それとともに塊がズルンと落ちた感覚が……。服に染みていないか心配で、居ても立ってもいられない心地でした。早く家に帰りたい、でも普段のように歩くことができない……。 背後(特にスカート)を気にしながら、痛みに耐えてなんとか帰宅すると、スカートには血がにじみ、ナプキンには多量の経血。そして経血に混じって、見たこともないレバー状の赤黒い塊がどっさりと付着しており、まさに血の海でした。 突然の出来事に不安と恐怖を覚えたことは、今でも記憶しています。そのとき初めて、学生時代に生理痛で学校に来ることができず、お休みする人の気持ちがわかりました。 生理が重いと実感するようにそれ以来、毎月の経血量が増え、痛みを伴うようになり、「どこか悪いんじゃないか」と不安を感じるように……。 そう思っても誰にでも話せることではなかったので、信頼している友人に相談。彼女はすでに生理不順で婦人科に通っており、その病院を紹介してもらうことにしました。 婦人科の受診はまったく初めての経験で、診察に対して少なからず抵抗があった私は、担当医が女性というだけで不安や恐れが少しだけ軽減したのを覚えています。 低用量ピルで生理周期が超安定!その後、3〜4カ月に1度のペースで定期的に通院するようになり、検査をしつつ経過観察に。最初は生理時に痛みを感じたら、頓服薬としてロキソニンを処方されました。月によって異なるものの、生理1〜3日目はほぼ毎日、多いときは1日2〜3回(3回まではOK)服用することも。 それでも改善は見られなかったため、医師から提案されたのは低用量ピル。飲み始めた結果、もともと生理不順ではありませんでしたが、より安定した周期で生理が訪れるようになったのです。 経血の量と痛みが激減!以前は毎日飲んでいた痛み止めも、生理中に1回飲む程度になり、これまでは1〜3日目まで多かった経血の量も、超ロングサイズのナプキンが不要なくらい安定して、少量〜やや多い量で収まる程度に! 痛みや出血量が減ったことはもちろん、月経周期が安定したことによって、アウトドアや旅行などプライベートのスケジュールを立てやすくなり、ストレスが大幅に軽減しました。 私の場合、急に経血が多くなったり、耐えがたい痛みを感じるなどのサインがあったので婦人科を受診するきっかけになりました。自身の体験から学んだのは、痛みを我慢せず放っておかないこと。そして、体の変化に気付けるよう心の余裕を持ち、体を冷やさずストレスをためないことも大事だと思いました。 この体験談について「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 監修/助産師REIKO著者:咲妃彩愛
2021年02月09日妊娠が判明してから、出産するのに必要な自分の体力や筋力に不安を感じました。そこで、毎日1時間の散歩を習慣にすることに。その習慣のおかげで、出産時や産後に助けられたことがありました。 妊娠判明後、体力・筋力が不安に…妊娠する前、ろくに運動をしてこず、出かける予定がないと外にも出ないほどインドアだった私……。妊娠が判明して出産する瞬間を考えたとき、自分の体力や筋力が一気に不安になり、妊娠中でも継続しておこなうことができる運動を考えていました。 妊娠中は激しい運動もできないし、私はつわりがひどくただでさえ動くのがしんどいことが多く⋯⋯。ヨガやストレッチといった屋内でできる運動をしようかとも思いましたが、体が硬く断念。ハード過ぎずすぐに休憩できる運動を考え、毎日1時間以上散歩することに。1日の散歩にかける時間は、合計すると1時間から2時間ほどでした。 散歩を始めたことで生活習慣が整った今までは、昼過ぎに起きてダラダラしてごはんを食べてまた寝て……といった生活をしていました。しかし、子どもが生まれてからのことを考えるとそんな生活も続けていられないなと思ったので、朝に散歩することに。毎朝太陽を浴びながら運動することで体もスッキリし、とても気持ちがいいことがわかり、最初は「赤ちゃんのため……」とおこなっていたことがだんだん楽しくなったのです。それからは進んで散歩に行くことができ、いつもと違う道を通ってみたりして、新しい趣味ができたように感じました。 出産にも役に立った…!?毎日の散歩を続け、いざ出産!となったとき、やっぱり出産は壮絶なものだと実感……。体力は想像していた何倍も必要としたので、毎日散歩をしていたけれど、全然足りない!と感じました。でも、きっと毎日散歩をしていなかったらそんなことを出産中に考える余裕もなかったのかなと、あとで思うように。また、子どもが外に出かけられるようになってからは、一緒に遊ぶのも毎日外に出かけるのもまったくおっくうではなくなっていたので、出産後もとても助かりました。 毎日の散歩で、体力・筋力をつけて生活習慣を見直すことはもちろん、今さらながら外に出る楽しさも知ることができました。これからも子どもと一緒にいろいろなところへ出かけられると思うと、楽しみが尽きません。 監修/助産師REIKO著者:橋本 楓0歳女児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年02月06日最近徐々に名前を耳にするようになった、「月経カップ」。私は毎回経血量が多く、デリケートゾーンのかぶれや漏れの不安もあったため、どうにかして月経のストレスを軽減したいと考えていました。そんなとき月経カップの存在を知ったのです。私が実際に8カ月使ってみて感じたメリットや感想をお伝えします。 月経カップを使い始める前の不安私はとあるブログ記事を見て、月経カップの存在を知りました。当時、タンポン以外に腟内に挿入するタイプの生理用品があることにとても興味が湧いたと同時に、さまざまな疑問を抱いたことを覚えています。 そのなかでも私の大きな疑問は、ベルのような形のカップを果たしてうまく挿入できるのだろうかということと、会社など外出先での経血の処理方法についてでした。 月経カップの疑問はこうやって解消した!まず不安だった月経カップの挿入はというと、最初の数回はなかなかうまく挿入できず、試行錯誤しました。結果として、自分に合ったカップの折り畳み方を見つけることが解決につながりました。カップの折り畳み方にはカップの縁をCの字に折り畳むCフォールド、S字に折り畳むSフォールドなどさまざまなものがありますが、私の場合はSフォールドが一番挿入しやすく、腟内でカップが開きやすく感じました。 また、会社などの外出先での経血の処理は、トイレで月経カップを取り出し、便器に経血を捨てたあと、ウェットティッシュで月経カップに付いた経血を拭いてから再度挿入しています。ウェットティッシュは水に流せないタイプを使っているため、使用後はトイレットペーパーで包んでサニタリーボックスに捨てています。 月経カップを使うメリット私が月経カップを使って感じる一番のメリットは、蒸れ・漏れのストレスや不安がなくなったことです。月経カップを使い始める前、月経2日目などは特にナプキンの張り付きや漏れていないかが気になり仕事に集中できませんでした。 しかし、月経カップを使っていると腟内で経血を溜めるため、大袈裟に聞こえるかもしれませんが月経中であることを忘れるくらい快適です。また、私の場合2日目はナプキンと月経カップを併用しているのですが、それ以外の日は月経カップのみで過ごしても下着に経血が付くことはまったくありません。 月経カップはまだ日本では馴染みがあまりないので、使う前は少し抵抗がありました。実際に使ってみると上記で挙げた蒸れや漏れの心配がなくなること以外にも、ゴミや持ち歩く荷物の量を減らすことができること、温泉や旅行などのイベントと月経が被ってもあまり心配がなくなったなど多くのメリットを感じました。 監修/助産師REIKO著者:山田あすか
2021年02月06日彼氏の気持ちがわからない、彼の「好き」が感じられない……とモヤモヤしている人は少なくありません。とくに彼から「会いたい」と言ってもらえないと、不安になりますよね。好きな人に会いたいと思わせるには、日常的な連絡をうまく活用することです!今回は、彼の「好き」を高めて不安を解消する秘訣をお伝えいたします。■ 素直な「会いたい」LINE付き合っているなら、素直に「会いたい」とLINEしてみるのが、やっぱり一番効果的でしょう。男性は、なんだかんだいっても素直でわかりやすい愛情表現に弱いものです。素直に「会いたいな」と彼女に言われたら、嬉しいはずですし彼も会いたくなるはず。ただ、「会いたい」と頻繁に伝えるのは、重たい印象や温度差を感じさせるかもしれません。会えない期間が長引いているときや機嫌が良さそうなときなど、ここぞというタイミングで伝えてみてくださいね。■ 次のデートが楽しみになるLINE彼と会う約束があるときは、「〇〇が面白そうだよ!」「ここ美味しそうじゃない?」など、次のデートプランをプレゼンするようなLINEを送るのも、彼に会いたいと思わせやすいです。デートプランを提案するLINEは、男性からすると自分が計画しないといけないというプレッシャーが薄れますし、デートを楽しみにしてくれているんだというワクワク感を高めやすくします。彼の関心を惹けそうなデートスポットやお店をプレゼンすると、なお効果的でしょう。また、退屈に思われやすい「意見のない指示待ち彼女」を回避するのも、会いたくなる彼女になる秘訣です。■ 相性の良さを感じるおふざけLINEおふざけ系のLINEスタンプのラリー、ノリの良さを感じる冗談まじりの会話など、くだらないけれどクスッと笑えるLINEは相性の良さを感じさるもの。気を遣わず気軽にやり取りできる相手となることで、彼の「会いたい」を刺激できるでしょう。逆に、LINEでストレスを感じさせると、必然的に会うことさえもネガティブな印象になる可能性も……。もし、彼と気まずくなっても、スタンプを交えて冗談っぽく伝えて肩の力を抜いてやりとりできる雰囲気をつくりましょう。■ 元気をくれるLINEなにかと気が沈みやすいときだからこそ、元気をくれるLINEは会いたい気持ちにつながりやすいです。ネガティブな話題、言葉は極力避け、前向きな言葉で連絡することを心がけましょう。彼の言葉に共感したり労ったりすることも元気を与えるLINEにつながります。いやな出来事を聞いてもらいたいときは、スタンプを添えて深刻なニュアンスにならないように意識してみてください。■ LINEは「会いたい」をつくる手段!誰だって連絡していて気疲れする相手とは、会いたいとは思わないはず。彼の「会いたい」を引き出すのは実は簡単なことで、楽しく笑顔になれるLINEをすればいいだけのことです。今回お伝えした楽しく笑顔になれるLINEのコツをうまく活用して、愛され彼女を目指していきましょう!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月05日現在2歳と0歳の子どもたちの母親です。夫と付き合っているときに避妊せずに性交渉をしてしまい、不安になった私。夫にも相談してアフターピルのことを知り、服用したときの話です。 つい許してしまった夫とまだ付き合っているころに温泉旅行へ行ったときのことです。当時は夫と結婚の話はなく、私もやっと仕事が楽しくなってきたころ。子どもが欲しい気持ちはあるけれど、もう少し先に……と考えていました。 しかし、いつもは避妊をしているのですが、そのときはつい許してしまい……。生理は比較的規則正しくきていましたが、基礎体温は測っておらず、排卵日もわかりません。だんだんと不安になり、いろいろ調べて見た結果、アフターピルのことを知ったのです。 アフターピルの処方アフターピルのことを夫に相談して、自宅近くの産婦人科で処方してもらえることを知り、旅行から戻りそのまま受診。産婦人科を受診するのは初めてだったので、とても緊張したのを覚えています。問診票を記入するとすぐに呼ばれ、72時間以内に飲めば効果があるので、すぐに服用するように言われました。 また、強い吐き気や頭痛などの副作用があるかもしれないと説明されました。そして、相手にも吐き気や頭痛などの副作用があることを知ってもらい、今後、子どもが欲しいと思うまで避妊をすることをアドバイスされました。 アフターピルの副作用アフターピルを処方されたあと、すぐに服用しました。帰りの車の中で夫へ副作用について説明をすると、夫も軽はずみな行為をしたと反省。夫は吐き気で食欲がなくなったときのために飲み物を準備してくれて、その日は一緒にいてくれました。自宅に戻り、副作用に備えて横になることに……。 嘔吐はしませんでしたが、強い吐き気と頭痛に襲われ、半日ほど寝込んでしまい、つらかったです。夫は苦しんでいる私を見て「ごめんね」と何度も言っていました。避妊さえしておけばアフターピルを服用して副作用で苦しい思いをしなくて済んだので、これからは気を付けなければと思ったのを覚えています。 その後、改めて夫にも副作用の症状を話し、理解してもらいました。それからは結婚して子どもが欲しいという話になるまで、避妊は忘れずにおこなうことに。相手側の男性がアフターピルについて理解すること、自分の意思をしっかり持ち、その場の空気に流されないことが大切だと思いました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/塩り監修/助産師REIKO著者:山本加奈子2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年02月03日気になる人や彼氏から、既読・未読スルーをされたことはありませんか?その後、彼から連絡が来たら安心できますが、現在進行形でスルーされていると不安になってしまいますよね。LINEを既読・未読スルーする彼にも、さまざまな理由があるようです。今回は、既読・未読スルーする彼の心理と、連絡が来るようになるコツをご紹介します。■ 罪悪感があるから罪悪感があるために、連絡ができないということもあります。たとえば、あなたから返信しづらいLINEをもらった結果、返信を考えているうちに1週間が経ってしまったなど……素直に「ごめん」が言えない男性は、罪悪感を感じて音信不通にすることがあります。彼から返信がほしいのなら話題を変えて、彼が返信しやすいようなLINEを送ってみましょう。■ 忙しくてスマホが見れなかったから仕事が忙しくてスマホを見る余裕がなく、LINEを返す時間がなかったというケースもあります。彼自身の問題でスルーされたなら、少し後に彼から連絡がくることがほとんどです。そのため、不安だからといって「なんで返信ないの?」のようなLINEは送らないようにしましょう。好きな子や彼女からそのようなLINEがきていたら、スルーした自分が悪いとは思いつつも、『この子とは長くは続かないだろうな……』と彼は思ってしまいますよ。■ 距離を置きたいから別れたい、距離を置きたいなどのネガティブな理由は、もっとも避けたい内容です。彼にダメ出しやきついことを言ったり、疑われるようなことをしてしまったりした場合は、このように言われるかもしれません。この場合の解決策は、なるべく早めに謝罪のLINEを送り、そっとしておくことです。何度もLINEを送ると場合によってはブロックされてしまい、連絡が取れなくなることにつながりかねません。本当にあなたのことが好きであれば、彼は必ず連絡をしてくれます。また、共通の友達に「〇〇ちゃん反省してるみたいだよ」のように、いい情報を流してもらうのも手。自分から謝りづらいときは、友達に頼ってみることもおすすめですよ。■ 我慢して待つことも重要スルーされたら焦ってしまうかもしれませんが、何十通もLINEを送るのはよくありません。自分のせいだと思ったなら謝罪の言葉を伝えたうえで、彼を気にかける内容や返信しやすい内容を送り、返信を待ちましょう。ときには、我慢することも重要ですよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月01日他の女性からも人気がある男性とお付き合いしたとして、嬉しい反面、不安も大きくなるものではないかと思います。とはいえ、モテる男性の本命になってこそ、本当に魅力ある女性なのだということも言えるのかも……?今回は、「モテる男性の本命になった女性に共通する特徴」についてご紹介します。■ 包容力・落ち着きがある/h2>「付き合ってからも嫌われないように不安がっている人より、何があっても動じない人の方が『大事にしたい』と思います。ちょっとのことでギャーギャー言われるのってうるさいだけですし……」(26歳/自動車)こんなこと言われても、なかなかモテる彼氏相手では安心してもいられません。いつでも彼が安心して帰ってこられる居場所になることができれば、彼は別の人のところへ行く気もなくなるかもしれません。ワガママ過ぎないマイペース「あんまりいい印象ではないと思うんですけど、『予測できる女性』って、正直つまらないと感じてしまいます。いつもマイペースでこちらのペースに振り回されない女性の方が好きですね」(29歳/販売)女性の扱いに慣れている男性ほど、女性が自分のペースに入り込んでくると「仕留め終わった」気分になってしまいます。多少振り回すくらいの方が、飽きが来ないのかもしれません。■ 一途「いつも一途で『私、あなたに尽くしてるの』ってタイプは面倒になってくる。よそ見するような女性が良いわけじゃないけど、こういう一途さはたまに見えるくらいが丁度いいと思います」(29歳/コンサルティング)通常ならば尽くす女性は男性に安心感を与えますが、モテる彼の場合だと重たい女と認定されてしまうので、加減したいもの。いつも「好きです、愛してます」と言うのではなく、少しツンデレを意識してみましょう。■ 軽く嫉妬心を刺激する「わかってる女性はたまにこっちに軽い嫉妬を抱かせるような行動をとりますよね。会話の端々に知らない男の名前を出したり、他の男を褒めたり。相手の策略ってわかってても反応せずにはいられないので、本命として愛さないとって考えさせられます」(39歳/自営)男の人には嫉妬心を抱かせるのが効果的とはわかっていても、使いどころを間違えるとただ怒らせてしまいそうで怖いですよね。しかし、ここは真剣勝負。相手の感情を敏感にとらえながら、ちょっとだけ嫉妬で刺激を与えてみましょう。■ 焦りは禁物!彼氏が女友達と連絡を取り続けていたり、会話にやたらと女性の名前を出してきたりすると、気が気でないかもしれません。でも、その焦りを見せるとモテ男は逃げて行ってしまいます。内心焦っていてもゆったりと構えているように振る舞ってくださいね!(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月30日アプローチしてくれる男性がいるけど、付き合うか迷っているという人はいませんか?もし、なんとなく気乗りしないとか、不安を感じているという場合、それはあなたの直感が「NO!」と言っているのかもしれません。今回は、ダメ男のアプローチ方法を紹介しますので、アプローチの仕方によってダメ男を見極められるようにしておきましょう。■ 1.強引(しつこい)いくらあなたが好きでアプローチして来るにしても、しつこ過ぎて困ってしまったことはありませんか?女性が気分を害するくらいの強引なアプローチは考えものです。そのような男性は、あなたの気持ちを考えることより、自分の気持ちを分かって欲しい、押し通したいというエゴが見え隠れしているでしょう。もし付き合っても、あなたの気持ちより「自分、自分」で、振り回されることが目に見えます。また、強引なアプローチで成功してしまうと、その彼は付き合ってからも「強引に言えば自分の言う通りになるだろう」と考えるでしょう。既に最初の段階から、あなたにとっては先行き不安な恋愛が予想されますよ。■ 2.デートを断ると怒る断ると急に機嫌が悪くなったり、怒ったりする男性もいます。ただデートを断っただけで「なんでだよ!」とか「あっそ、どうせ俺とは嫌だよね」とあからさまに不機嫌な態度をされると、ちょっと怖いと感じてしまいますよね。自信過剰で、自分が断られると思っていなく、感情の起伏が激しいタイプかもしれません。また、自分の思い通りにいかないと出てくる本性でもあり、DVやモラハラ気質を持っているかも。さらに、断られて怒ることで女性の同情をひきたい、慌てさせて、「分かったよ、行くよ」とOKさせたいという気持ちが潜んでいるかもしれません。こうした態度に負けてデートの誘いに乗ってしまうと、その後も「怒れば従ってくれる」と思ってしまいますし、付き合うともっとわがままさが発揮されるでしょう。■ 3.自分の良さを誇張するあなたに好きになって欲しいばかりに、自分の良い所をこれでもかとアピールしてくる男性はいませんか?少しくらいなら、「私に好きになって欲しいんだな」ということが伝わって来て微笑ましいこともあります。しかし、あまりに激しい誇張や自慢、独りよがりを感じると、さすがにうんざりしてしまいますよね。「まぁでも、それだけ私のことが好きなんだな」と思って付き合ってしまうのは、考えものでしょう。女性にこのようなアプローチをする男性は、見栄っ張りで承認欲求が強く、常に自分はすごいということを言葉や態度に出してしまう、付き合っても面倒くさい男性です。それでも、事実ならまだ良いのですが、事実ではない場合……嘘や、間違った思い込みをしているという場合は尚更厄介ですよ。■ おわりに「彼氏が欲しい」という気持ちが強い時期は、好きだと言ってくれる男性につい妥協してしまいそうになることもあるかもしれません。しかし、これらのアプローチ方法で近付いて来るなら、それはダメ男だと考えて良いでしょう。いくらアプローチされても、付き合わない方が無難です。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月29日あなたには、お付き合いしている彼がいるでしょうか?ある程度お付き合いが進むと、結婚を意識しますよね。でも、彼は……?そんなふうに、彼の気持ちがわからなくて不安、と思っている女性は多いのでは。特に今年は、いつになく経済が落ち込んでいる状況。結婚どころじゃないかも、と悩んでいませんか?彼氏と結婚したいけど、彼の気持ちは?◎彼の気持ちがわからない「私はできれば今すぐ結婚したいけど、彼氏はどう思っているんだろう?」そう考えると、いてもたってもいられなくなったりしますよね。でも、本人に聞いても、ちゃんと答えてくれなさそうだし……なんて悩んでいませんか?そんなときに役に立つのが、男心がわかるアンケート調査やインタビュー。特にアンケートには、何十人、何百人もの男性たちの本音が詰まっているので、読み解くと「なるほど!」と納得できる部分が多いもの。例えば、結婚相手紹介サービスを手がける株式会社オーネットが、今年「コロナ禍における20代30代独身男女の結婚に関する意識調査」を行ったそうです。すると、実に31.5%の男性が「結婚に対する意識が高まった」と回答したとか。◎2020年、多くの男性が結婚に前向きに女性は41.3%で男性より多いものの、あわせて36.4%もの男女がコロナ禍による影響から意識が高まったという回答結果になりました。理由としては、1人でいることの孤独や不安をより強く感じて、強いつながりを求める気持ちに結びついたようです。このような状況下でも、むしろこのような世情だからこそ、結婚に前向きになっている様子がうかがえますね。果たして、あなたの彼氏も同じように「結婚」という結びつきを求めているのでしょうか?某SNSの恋愛相談コミュニティーを管理運営し、年間2千人以上の方の恋愛相談を受けていた筆者と一緒に考えてみませんか?彼氏が結婚したいときに見せるサイン◎将来に関する話題が増えるプロポーズしてこない=結婚したくない、とは限りません。男性は、大なり小なり「一人前の男として世間に認められたい」という願望を持っています。一般的に男性は女性より「社会の一員である」との自覚が強く、世間に「一人前」として認められたい願望も強い生き物です。この「認められたい」という気持ちを、心理学では「承認欲求」と言います。このような欲求が強いからこそ、仕事などで評価されることを求めるのです。一日も早く「一人前」になれるため「将来はこうしよう」と計画を立てている男性も少なくありません。自分の中でその計画の見通しがつき、今後について話せるときがきたら、パートナーに“今”ではなく“数ヶ月後”“数年後”の話をするようになるでしょう。◎友達の結婚の話をする、家族や友達に紹介する男性社会においては、仕事だけでなく家族を持っていることが「一人前」のステータスになります。そのため、一定の年齢になると、男性も大人として認められるべく「家庭」を求めるようになるのです。ですから、友達の結婚に関する話題が増えたり、家族や友人に紹介してくれたりといった傾向が見えたら、彼の中で「認められたい欲求」が高まっているサインかもしれません。◎子どもにまつわる話題が増えるまた、人間も動物なので、自分の遺伝子を残したいと願うもの。子どもが欲しいと思うときは、すなわち結婚に前向きになっているとき。彼との会話で「将来」や「子ども」に関する話題が増えたときはチャンス。「家庭」を持つこと前提の言動が見られたら、それは「男性の結婚サイン」の可能性が高いのです。こういうサインを見逃さずにさりげなく刺激すれば、煮え切らない彼をその気にさせることができるかもしれません。
2021年01月29日「うんこ」とか「ちんちん」しか言わないご多分に漏れずまめにもそんな時代がありました。今思えばたいして長くもなかったその時期ですが、渦中にあるとじわじわと不安が心を蝕み、この先ずっとこんな風だったらどうしようなんていう考えに取り憑かれたり。今ならそんなことあるわけないと一笑に付すようなことですが、初めて育児はなにかとメンタルが大変なのです。私の心配をよそに、まめはすっかりちんちん連呼をしなくなりました。「妹や友達と盛り上がっている時なんかは口にすることもあるけど(意訳)」と前置きした上でもうじゅうぶん言い尽くしたから満足(意訳)なのだと穏やかな表情で語っていました。その姿は伝説のスターの引退を彷彿とさせました。
2021年01月29日《検査の結果、前大脳動脈解離による、くも膜下出血、脳梗塞と診断されました》1月20日の午前2時ごろ、自宅から救急搬送された、爆笑問題の田中裕二(56)。冒頭の所属事務所の発表によれば、現状では手術の必要はなく、1週間程度入院した後は、大事を取って1カ月ほど休養するという。「田中さんの現在のレギュラー番組は11本。この年末年始の番組収録では出番前、椅子にぐたっと座っていて疲労がたまっていると感じていました」(テレビ局関係者)田中といえば、昨年8月に、妻・山口もえ(43)とともに新型コロナウイルスに感染。3週間後に仕事復帰したが、周囲にコロナ後遺症の不安を漏らしていたという。「田中さんは、匂いがしない嗅覚異常が続いていることを気にしていました。入院する直前まで収録していたラジオ番組でも“最近、自分の言ったことや、やろうとしたことを忘れる”といった記憶障害に悩まされていることも明かしていました」(田中の知人)コロナ感染と今回のくも膜下出血・脳梗塞に関連はあるのだろうか。東京女子医科大学脳神経外科・清水俊彦客員教授はこう語る。「新型コロナも血管炎を起こすといわれており、血管の損傷によって脳血管の膜が裂け、血管乖離によるくも膜下出血と脳梗塞を起こした可能性は否定できません。ウイルス感染症の後に脳の血管にトラブルが起こることはよく知られています。コロナ感染から数カ月がたって、じわじわと血管にダメージが加わることもありえるでしょう」■専門家語るリスク高める3つの要因生活習慣による発症を指摘するのは、パークサイド脳神経外科クリニックの近藤新院長だ。「不摂生によってコレステロールが高かったり、田中さんが甘いもの好きだったことも原因かもしれません。ただ、今回は症状が軽く1週間ほどで退院できるみたいですから予後も問題なく、そうとう軽いケースだったのでしょう」田中は“お菓子王子”と呼ばれるほどスイーツ好きで、妻として山口も注意していたという。「血圧も高かった田中さんを心配し、もえさんはカロリー計算をして手料理を作っていました。田中さんのお母さんが56歳で肝炎で亡くなったこともあり、同い年になった田中さんは気にしていたそうです」(前出の知人)前出の清水教授はくも膜下出血と脳梗塞のリスクが高まる3つの要因を挙げる。「(1)血圧が高い(2)糖尿(3)高脂血症です。年齢にも関係があり、40代以上は成人病も増え、コロナ後遺症のリスクも高まるのです。対策としては、体重を増やさないこと。田中さんは少し太りすぎだと思うので、その点でも、発症しやすかったかもしれません」今回は“不幸中の幸い”だった田中。山口と子供たちのためにもダイエットに励んでみては――。「女性自身」2021年2月9日号 掲載
2021年01月27日マリッジブルーの多くは一過性のものですが「本当にただのマリッジブルー?」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか?結婚生活に対する不安が消えないとき、確認したいことをご紹介します。結婚前にやり残したことはないか結婚生活は独身生活と異なり、お互い相手のことを考えながら生活していかなければなりません。独身時代にはできていたことも、結婚後はできなくなる可能性があります。例えば家族が増え家計の内容が変わるため、1人暮らしの頃のように、自分の好きなことに好きなだけお金をかけるのは難しくなるでしょう。また、家事をしたり、2人の時間をつくったり、時間の使い方も独身の頃とは変わってきます。好きなときに寝て好きなときに起き、好きなときに飲みに行って好きなときに旅行を楽しむ、このような悠々自適な生活は、結婚後はできないかもしれません。このような独身ならではの生活を、もっと楽しんでおけばよかったと悔やむ気持ちが、マリッジブルーを引き起こしている可能性があります。解決のためには、例えば独身時代やり残したことを、結婚前に満喫するなどがおすすめです。結婚生活に対して納得できていないことはないか結婚生活を送る上では、自分の考えだけでなく、相手の考えも尊重する必要があります。ときには自分の主張を押さえて、相手の意向をのむ場面などもあるかもしれません。とはいえ、我慢ばかりさせられるのではストレスがたまる一方でしょう。例えばお互いの働き方、家事の分担、家計の内容、家族計画、住居の場所、同居問題などなど、結婚後に揉め事のタネになりやすいことは数多くあります。このような問題について、納得していない気持ちが強いと、来る結婚生活に不安や憂鬱さを感じる原因になりかねません。結婚後は妥協せざるを得ない部分が出てくる可能性があるので、話し合うなら結婚前です。「こんなはずじゃなかった」と後悔しないよう、納得できないことは結婚前に解決しておきましょう。どのような状況になっても2人で支え合えるか結婚式の誓いの言葉で「病める時も健やかなる時も」というフレーズがありますが、本当にお互いがどのような状況になっても助け合えるか、今一度考えてみましょう。結婚相手が重い病にかかったとき、仕事を失いお金に困ったとき、年を取って介護が必要になったとき、あなたは相手を献身的に支えることができますか?そして、あなた自身がそのような状況になったとき、結婚相手は支えてくれるでしょうか?結婚生活は楽しいことばかりではありません。思いもよらない不幸がふりかかることもあるでしょう。どのような人生になろうと、2人で一緒に支え合い乗り越えていくことができるか、マリッジブルーになったらぜひ考えてみてください。マリッジブルーは結婚を真剣に見つめ直すチャンスマリッジブルーになったとき、楽しいことを考えて早く不安を解消したいと考える方もいるでしょう。しかし、それは単なる不安ではなく、自分自身が結婚生活に感じている迷いの表れかもしれません。不安に悩んでいる今が、もう1度自分を見つめ直す最後のチャンスだととらえ、改めて結婚について考えてみましょう。
2021年01月25日最近なんだか彼氏からの連絡が減ってきている……と感じることはありませんか?もしそうだとしたら、「彼は冷めてきているのかな」と不安になってしまうのも、仕方のないことです。でも、このように、男性から連絡の頻度が落ちるのはよくあることなんです。実は心配するほど悪いパターンばかりではありません。ここでは、連絡が減っていても心配ない……むしろ良い傾向である場合について紹介します。■ 仕事が忙しいことがわかるとき相手の仕事が忙しいとか、一生懸命に打ち込んでいることがわかる場合、連絡頻度が減っていてもさほど不安にならなくて良いでしょう。「前は忙しくてもちゃんと毎日連絡してくれてたのに……」と落ち込んでしまうきもちも、もちろんよくわかります。ただ反対に、関係が順調だからこそ「もっと仕事を頑張ろう」という気持ちになっているのではないでしょうか。付き合う前後は、気を引こうと頑張っていただけで、これが相手の素なのかもしれませんよ。将来のことをしっかり考えてくれているからこそ、今は仕事を頑張っているのだと思います。そう思えば、心配するよりも彼を応援したいという気持ちになれるはずです。■ 今まで以上に大切にしてくれる多くの女性が、彼からの連絡が減ることで感じる「冷めてきた?」という不安……。ですが、実際に会っているときの相手の様子をよく見れば、冷めているかそうでないかが分かるものです。連絡は減ってきたとしても、会っているときはむしろ以前よりも親密に感じられれば、まったく問題なし。むしろ、関係が進展している証とさえ言えます。今の関係に安心したことで、以前よりもあなたに連絡をしなくなってきたのでしょう。男性は元々、頻繁に連絡をしないタイプの人も少なくありません。たとえば付き合う前は、あなたを誰かに取られたくないとか、他に好きな男性はいないかなどと気になって多く連絡していたのではないでしょうか。ただ、付き合い始めて関係が安定してきたことで、本来の彼の連絡ペースに戻っただけだと考えられるのです。■ 大事な連絡はくれる連絡が減ってきているために「もう私のこと、飽きたのかな?」とあなたが不安になっているとしても、大事なときにはしっかり連絡してくれるようであれば、彼はあなたに飽きたわけではありません。また、あなたがなにか困っていて、彼と話をしたいというときにきちんと聞いてくれる場合も大丈夫です。このように、大事なときはちゃんと連絡を取り合えるということは、彼があなたに対して誠実に接している証。もし飽きてしまって、「別れてもいいや」と思っているなら、大事な内容であろうとおろそかになってしまうものです。■ 愛の深さは連絡頻度で測れないこれらの例のように、男性は必ずしも連絡の回数が愛の深さ、思いの大きさとはなりません。連絡の頻度に左右されて、彼の気持ちを疑って一人で悲しまないでくださいね!(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月22日産前の私は料理を食べることも作ることも大好きでした。でも、妊娠中のつわり、出産や子育てを経て料理が苦痛に……。まるで自分が自分でなくなってしまうような変化に、不安を感じ続けた体験談です。 食の好みの変化で妊娠に気付いた私は子どものころから料理が好きで、食品関係や調理の仕事を経験して、夜間の調理学校に通いながら、いつかは独立して料理研究家になるのが夢でした。そんななかで、夫と出会い、結婚して2年がたったころ、仕事中に気分が悪くなりました。 料理のにおいがすると気持ち悪く、目まいを感じるほどに。もしかしてと思い産婦人科に行くと、妊娠4週目と言われました。 うれしい反面、戸惑いも…夫との間に子どもができたことは、素直にとてもうれしかったです。夫も家族も喜んでくれ、とても幸せでした。でもその一方で、つわりの影響でずっと大好きだった料理は苦痛になり、食べられる物や好きな食べ物も変わっていき、まるで自分が自分でなくなるような不安と気持ち悪さも感じていました。 当時はそれが一時のこととは思えず、自分はあんなに頑張っていたことを諦めなければならないんだと思い、こっそり泣いてしまうことも……。子どもを授かったのに、絶望的な気持ちになっている自分にも嫌悪感を抱いていたのだと思います。 うまくいかない日々を乗り越えて出産後、自分で料理をできるぐらいに回復してからも、以前のようには料理に集中できなくなってしまいました。子どもが泣くたびに中断せざるを得ないので、時間のかかる料理やお菓子作りはできなくなり、買い物に行くのも子どもと一緒だとひと苦労。あり合わせの物しか作れないことにもストレスを感じていました。 そんなとき、ふと「自分はどんな料理を作りたかったんだろう」と思いました。私の憧れていたスタイルは、どんなときでも料理ができること。まだ料理の勉強を始めたばかりのころは、レシピとレシピ通りの材料がないと料理ができなかったからです。でも出産と育児と同時に料理する自分は、ある物で、レシピも見ずに料理ができるようになっていたことに気が付きました。 料理研究家になる夢はまだかなっていませんが、今は自分の中にいくつもレシピができています。毎日の食事作りは楽しいことばかりではありませんが、自分のしてきたことがすべて無駄になってしまったと感じていた産前よりは絶望感が薄くなってきました。いつかはこの経験をすべてひっくるめて、誰かの役に立つレシピに仕立てたいと思っています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO著者:田丸あかね現在、小学校2年生と幼稚園年長の兄弟を子育て中。性格の違う子どもたちの成長を楽しみつつ、自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2021年01月21日老後の不安は、誰しもが抱えるもの。女性ひとりで暮らしているならなおさらだ。お金が足りなくなったら、病気になったら……。作家の松原先生がアドバイスをしてくれたーー。「これまで数多くの女性高齢者の取材をしてきましたが、家で死にたいという人が9割。施設などで死にたいという人は1割くらい。そのうえで一人暮らしの女性が在宅死をしたいと望む場合、数多くのハードルがあることを覚悟すべきことも事実です」こう話すのは、おひとりさまの終活を応援するNPO法人「SSS(スリーエス)ネットワーク」を立ち上げた作家の松原惇子さん。最新著『ひとりで老いるということ』が話題の松原さんに、女性が安心して、ひとり在宅死を迎えるための心得を聞いた。「まず最初に言いたいのは、自分の体調が悪くなってからでは遅い。まだ自分に気力がある時期に、つぎのことを実践すること。耳当たりの厳しいことも言いますが、全部これまで私が見聞きした現実をもとにお話しするものです」(松原さん・以下同)【1】遺言書はお金のことだけで十分「残酷ですが、死んでしまえば、残ったものはお金以外、法律上、自分の指図どおりになるものはないと思ってください。ペットをこうしてほしいとか、結局かなうかどうかわからない。遺言書には、自分の財産の振り分け(どこかに寄付をいくらする、この人にいくら分与するなど)を明確に記しておくことだけでOK。これは法律によって、きちんと反映されます」【2】10万〜20万円の現金は手元に置いておく「とっさのときに、タクシーや病院、近所の人になにか頼むにしてもお金が必要。現金を10万〜20万円、手元に置いておくと、頼みの綱として安心。万一、強盗に入られたときにもそのお金を渡すことで命までは取られずにすむかもしれません。大事ですよ」【3】延命治療をするかしないか決めておく「覚書ノートを書いておき、延命治療の可否と遺言があることを書いて、家の目立つところに置いておくと安心です」【4】認知症になることは考えない「90代の7割が認知症になるといわれますが、なってしまったら、本人ではどうすることもできず、介護の人に任せるだけになります。認知症のことは恐れるだけ無駄と割り切って、なりゆきにまかせると考えるようにすれば、心配事がひとつなくなるはず」【5】明るい色の服を着る「年齢を重ねると、どうしても地味で暗い色の服や持ち物が増えます。私もそうでした。でも一度明るい色の服を着てごらんなさい。気分が変わって、気持ちがパワーアップ。若い人とも自然と仲よくなることを実感しました」現在、新型コロナ感染で、社会全体に不安が蔓延しているが……。「ひとり在宅死を安心してむかえるためには、直面するひとつひとつの不安を払しょくし、いまを楽しむことがなにより。目先のこととしては、心身とも余裕のあるときに、ひと月分の生活必需品とお米と缶詰を買い込んでおくことから始めたらどうでしょうか」「女性自身」2021年2月2日号 掲載
2021年01月21日