長く付き合っていると、相手に対して抱いている感情が「愛情」なのか「愛着」なのか、わからなくなるときもありますよね。「愛着」にすぎないと思って別れ、離れてみて「愛情」だったと気づいたり。「愛情」だと信じていたけど、結局は「愛着」でしかなくて、そのせいでいいご縁を逃してしまったり。できれば、そんな後悔が残らないお付き合いをしたいもの。今回は「愛情」と「愛着」の違いを、心理学的に解き明かします。■愛情と愛着愛情は心的エネルギーで、その矛先が自分に向いているときは「自己愛」、自分以外の人だと「対象愛」です。恋愛は、互いの「対象愛」で結ばれた関係を表します。一方「愛着」とはなんでしょうか?これは、特定のものや相手に対する情緒的な強い結びつきを指します。例えば、あなたが子どもの頃から大切にしているおもちゃや本はありませんか?生活するうえで必要というわけではないけど、なんとなく捨てられない。どんなにボロボロになっても手放す気になれない。そういうものってありますよね。思い出や成長の歴史、あるいは特定の相手など、「自分とのつながり」を感じて手元に置いておきたいと思う…この感情が「愛着」になります。■愛着の類型さて、この「愛着」における心理的結びつきには、その特性といくつかのパターンがあるんです。発達心理学者メアリー・D・エインスワース(Mary Dinsmore Salter Ainsworth)は、とある実験(ストレンジ・シチュエーション・メソッド)でそれを明らかにしました。保育する人と幼児が一緒に実験部屋に入るところからスタートし、そこに見知らぬ人が入ってきて幼児と仲良くしようとしたり、保育する人が幼児を置いて部屋を出たり、また戻ってきたり、このような立ち回りを通して幼児の行動がどのように変化するかを観察したのです。実験により、心理的に安心できる相手(安全基地)がいなくなったときの行動として、次の3つのパターンがあるとしました。①保育者がいなくなれば不安になり、そばにいれば安心する②保育者がそばにいようがいまいが、変わらずマイペース③見知らぬ他者にも、席を外して戻ってきた保育者にも不安を抱き、警戒する①はよくある安定的な「愛着」です。②③は珍しいタイプですが、恋愛においてよく見かけるのは①と③になります。■恋愛における愛着行動とは?愛着の類型を、恋愛に当てはめるとどうなるでしょうか。①のパターンの愛着を抱く人は、愛する人がそばにいれば安心します。でも相手がいなくなった途端、不安になり、再びそばにいてくれるまで続くのです。彼が仕事をしているとわかっていても、ついついメールやLINEを送ってしまう。そういう、依存心の強い女性の多くに見られる特徴です。③のパターンの人は、最初は安心できていても、一度安心が損なわれたと感じると、すべての信頼が崩れてしまいます。例えば、彼が異性と歩いているのを見ただけで嫉妬にかられ、彼と2人っきりでいても絶えず心配してしまう。このような女性に多いパターンと言えるでしょう。ちなみに②のパターンのように、「愛着」があっても「揺るぎない自分」を貫ける人もいます。それは必ずしも精神的に強いわけではなく、「利便性」や「経済的安定」といった条件や環境に対して執着しているケースが多いのです。■まとめもしあなたが、恋人と常に一緒にいないと不安になる、理由もなく相手の愛情を信じられない状態なら…。残念ながら、それは「愛着」を「愛情」と勘違いしている可能性があります。安定剤代わりに、しがみついているだけなのかもしれません。そして「愛情」と「愛着」は、共存することが可能です。重要なのは、どちらの比率が多いのか、その見極めになります。彼のことが本当に好きなのか。実は「愛情」より「愛着」が勝っているのではないか。自分に正直になって、考えてみてくださいね。
2020年07月18日家計簿と聞くと何となく面倒に思えるかも知れませんが、続けていくことで効果的に節約が可能です。この記事では、家計簿を続けやすくするための方法や家計の見直し術を紹介しますので、ぜひ参考にして実践・継続してください。家計簿をつけると賢く節約することが可能家計簿に関するお悩みを聞いていると、「面倒くさそう」という人や「難しそう」という人が多いです。しかし、節約をする上で家計簿は重要であるため、ぜひトライして継続していただきたいです。まずは家計簿の有効性として以下の内容を紹介します。支出の目安が分かる家計の見直しポイントが浮き彫りになる上手に貯金ができる支出の目安が分かる家計簿をつけると毎月の収支が分かるため、どれぐらいお金を使ってよいのかの目安が分かります。家計簿をつけていない人はどんぶり勘定だったり、当てずっぽうの節約をしていたり、気づかない間に赤字になっていたりするため、なかなかお金が貯まりません。家計簿をつければ、家計におけるお金の流れがどのようになっているのか一目瞭然となるため、所持金の範囲で買い物が可能となります。家計の見直しポイントが浮き彫りになる家計簿をつけることで浪費が浮き彫りになったり、支出比重の大きい項目が見えたりするため、どこからメスを入れればよいのかすぐに分かります。家計の内訳から具体的な節約プランを立てやすくなるでしょう。貯金が上手にできる家計簿をつけると貯金が上手にできるようになります。家計簿をつけていない人は給料をもらってから1ヶ月間何となく生活し、余った金額を貯金する人が多いようです。そのため2ヶ月前は10万円貯金できたけれども、先月は1万円、今月は赤字という風に毎月貯金額もバラバラです。主体的に貯金しているというよりも結果的に貯金しているという傾向が強いため、貧乏状態となりがちです。家計簿をつけることによって必要かつ無理のない貯金額を割り出し、その上で計画的に貯金ができるようになります。家計簿を継続する方法とは?カンタンなコツをご紹介家計簿は挫折しやすいという人もいらっしゃいます。しかし、しっかり継続している人も多いです。面倒という印象や難しそうという印象を払拭し、継続するためのカンタンなコツを以下にて紹介します。その日の収支はその日に処理する励みになる目標を設定する家族で共有するその日の収支はその日に処理する家計簿はその日のうちに収支を処理しましょう。溜めてしまうと膨大な作業となり挫折リスクが高まります。しかし、毎日少しずつつけていると1~2分の作業で済むため、ほとんど負担になりません。また、毎日コツコツつけることで習慣化が可能です。歯磨きよりも圧倒的に短い時間で節約上手になれるわけですから、毎日1~2分だけ家計簿の時間を取りましょう。アプリやエクセル、手書きなど方法は自由家計簿のつけ方は、スマホアプリを使っている人やエクセルで入力している人、手書きしている人などさまざまです。スマホアプリの場合はレシートを撮影するだけで自動的に集計してくれるなど便利なものがありますが、スマホが苦手な人はエクセルでも十分です。パソコンを起動するのが面倒という場合は手書きでも構いませんので、あなたがやりやすい方法でつけることが継続のコツです。励みになる目標を設定する節約する場合、励みになる目標設定が継続のコツです。ただお金を貯めるだけでは励みになりにくいので、欲しいものを買うためにお金を貯める、今後の人生に必要なお金を貯めるなど何らかの目標設定をしましょう。マイホームの頭金、育児費用、教育費用、資格取得費用、老後資金、旅行費用、車の購入費など何でも構いません。このように節約の励みになる目標の設定ができれば、必然的に家計簿継続の励みにもなります。目標から逆算した家計簿をつける目標設定が完了すれば家計簿に落とし込みましょう。たとえば5年後に300万円貯めたい場合、年間60万円貯める必要があります。そうすると月に5万円貯めなければなりません。そのために食費や日用品はいくらに抑えなければならないのか、固定費を見直せないのかなど、具体的なプランが立てやすくなります。プランの範囲に支出を抑えれば目標達成と生活の両立ができることになります。家族で共有する家計簿は家族と共有しましょう。せっかく頑張って節約しても、家族のうち誰か1人が浪費してしまうと意味がありません。定期的に家族会議をすることで、現状把握と今後の指針共有、意識改革の効果が期待できます。参考にしたい、家計見直しの正しいやり方家計の見直しをしようとして過度に節約する人がいらっしゃいます。しかし、過度な節約は苦しい生活を招き、持続性をなくす恐れがあります。ここでは、持続しやすく効果的な家計見直し方法として以下の内容を紹介します。食費は支出の合理化で見直せる固定費を見直せば自動的に節約ができる浪費枠を作ると挫折しにくい[adsense_middle]食費は支出の合理化で見直せる食費の見直しはお金の使い方の合理化で行うことが可能です。たとえば同じ食材を買うにしても、スーパーによって値段が異なるため、より安いスーパーを利用すると節約になるのです。そのためには各スーパーの得意分野や差別化ポイント、特売日やポイント還元デーなどの把握が必要です。特売日やポイント還元デーの日に合わせて買い物に行ったり、複数のスーパーをはしごしたりするなど、買い物方法を工夫することで支出の合理化が可能です。また、電子マネーやクレジットカードの利用により、ポイントをお得に貯めることもできます。クレジットカードには特典が多い節約においてクレジットカードを使わない手はありません。クレジットカードはポイントが貯まっていくだけでなく、さまざまな特典があります。たとえばスーパーなどの割引優待やガソリンスタンドでの値引、ネット通販でのポイントアップなど、カードごとに特典が付いています。ほかにも旅行傷害保険、ショッピング保険が付くカードも多いです。また、カードランクが高いクレジットカードの場合には、空港ラウンジサービスや宿泊施設での割引・優待、コンシェルジュサービスなどが付きます。節約しながら生活のクオリティを上げられるため、ぜひその恩恵を受けましょう。固定費を見直せば自動的に節約ができる節約では食費や日用品代などが注目されがちですが、それよりも節約効果が高いのが固定費です。固定費を見直せば今後自動的に節約ができますので、いったんはすべての固定費に見直しをかけましょう。家賃や水道光熱費、通信費、保険など、支払い方法の変更や他社への切替で節約できないか検討するとよいでしょう。セット割引や支払い方法の変更でお得に光熱費はクレジットカード払いにすることで、ポイント分がお得となります。現金払いをしてもクレジットカード払いをしても、どうせ同じ金額を払うのであれば、ポイントを貯められるクレジットカードがお得といえます。ただし、業者によっては口座引き落としのほうが安い場合もあるので、念のため確認が必要です。また、セット割引もチェックしておきましょう。電気代とガス代をまとめるとお得になる場合や、光回線とまとめるとお得になる場合もあります。家賃はローンの借り換えや引っ越しを検討固定費の中で大きな割合を占めるのが家賃です。家賃を下げるためには、住宅ローンの借り換えや引っ越しを検討しましょう。住宅ローンを支払っている場合、ほかの銀行に借り換えることで月々の支払いを軽減できることがあります。まとまったお金があれば、繰り上げ返済によって将来利息の負担を軽減することも可能です。また、固定金利から変動金利に切り替えることで月々のローンが下がることもあります。いずれにせよ、住宅ローンの負担を下げることは可能な場合もあるのです。賃貸の場合は引っ越しによって家賃の見直しができます。引っ越し費用がかかっても長期視点で見ればお得というケースも多いです。スマホや固定回線見直しも節約効果大スマホを格安SIMに切り替えれば、大きな節約となります。格安SIMにしたことで月々の支払いが5分の1~10分の1近くになった人も多いです。また、キャリアのスマホを使いたい場合は、固定回線とセットにすることで割引となるプランも多いです。家族分も同じキャリアにまとめることで割引となるプランもあるため、一度家族で相談してみましょう。保険は自分に合った内容に見直し保険は自分に合った内容に見直しましょう。不要な特約にお金を払っていれば勿体ないですし、身の丈に合わない高額な保険に入っている人もいます。特に医療保険は高額療養費制度により入院の自己負担が軽減され、持ち出しがほとんどいらず、保険が不要なケースもあります。また、終身保険よりも掛け捨てのほうが安いため、差額分の節約ができます。終身保険をやめて掛け捨てにし、終身保険の貯蓄分は自分で行う、投資に回してお金を増やすという人もいます。いずれにせよ、保険を見直すと節約できることが多いです。浪費枠を作ると挫折しにくい家計を見直すときには、あえて浪費枠を設定するのがおすすめです。車のハンドルにあそびがあるように、ある程度のゆとりがあるほうが管理しやすいのです。心理学にカリギュラ効果というものがあり、人は「ダメ」と思ったことはしたくなる性質があります。節約を徹底して「お金を使ってはいけない」と思うとかえって使いたくなります。そのため、心のゆとりとして浪費してもよい枠を設定しておくことで、浪費を想定内に入れられるのです。家計簿を使った節約に関するまとめ家計簿をつけると支出の目安が分かるため、結果的に賢く節約することが可能です。家計簿は挫折しやすいですが、収支はその日につけるなど継続のコツがあるため、試してみるとよいでしょう。また、家計の見直しは、クレジットカードの有効利用やセット割引の利用など、さまざまな方法がありますのでぜひ実践してみましょう。毎日家計簿をしっかりつけていれば、いつの間にかお金が貯まっているはずですよ。
2020年07月13日「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【助産師に相談】の掲示板。そのなかから特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は赤ちゃんの叱り方に関するご相談です。 Q.常に穏やかな口調で嗜めないといけないのでしょうか生後11カ月の娘にひっかかれたりのどを突いかれたりなど痛いことをされたとき、汚いものを触ったとき、危ないことをしたとき、「痛い! やめて!」と不機嫌に怒り、「ダメ!」と取り上げたりしてしまっていました。そういった否定的な態度や言葉は良くないのでしょうか。テレビでは0〜3歳児の保育では否定的な保育をしないと言っていました。常に穏やかな口調で嗜めないといけないのでしょうか。 高塚あきこ助産師からの回答叱り方にもさまざまな方法がありますが、お子さんが本当にやってはいけないこと、危ないことをなさったときは、何度も繰り返し伝えるしかありません。ですので、それはやめてほしいということを繰り返しお伝えになってみてくださいね。お子さんは、毎日同じようなことをしているように見えても、次第にいいことと悪いことの区別ができてくるようになると思いますよ。ですので、ダメなこと、危ないことは、一貫した態度で注意なさっても問題ないかと思いますよ。お子さんなりに、次第に理解するようになると、態度や反応も変化してくるのではないかと思います。※参考:ベビーカレンダー「助産師に相談」コーナー※診断や具体的な治療については医師の指示にしたがってください 叱るときの注意点! 「短く何度も」が効果的叱るときに注意したいことが、子どもが傷つく言葉(人格を否定する言葉)を使ったり、感情的になったり声を荒げたりすることです。このような叱り方をすると、子どもの心がとても傷ついたり、萎縮してしまいます。そのため、叱るときは冷静になり、目線をしっかりと合わせて、「どうして〇〇してしまったのか」と子どもに理由を聞き、「何がいけなかったのか」などをしっかりと伝えることが大切です。 また、あまり長く叱らないということもポイントです。話が長くなると、子どもの頭の中に内容が入ってこなくなるので、様子を見ながら「もう話を聞いていないな」と思ったら、言うのをやめたほうが良いです。「言葉が子どもに入っているかどうか」ということが大切になるので、それを見極めて伝えましょう。 年齢にもよりますが、大体4~5歳までの子どもだと集中力は2~3分しか続かないため、手短に伝えるようにします。情報量が多すぎると、子どもの頭の中に何も残らなくなってしまいます。子どもの記憶は一度言われて定着するというわけにはいかないので、「その都度短く叱る」ということがママやパパの労力も少なくなるほか、子どもにも伝わりやすい叱り方です。 「叱り方のOK・NG例」◇NGの叱り方)「そんなことする子は嫌い」、「どうしてそんなに悪い子なの」 子ども自身の存在を否定するような叱り方になっているため、このような言い方をすると、子どもは傷ついてしまいます。叱るときは子どもの存在を否定する言葉を言うのではなく、子どもがやってしまったことに対して冷静に指摘することが大切です。 ◇OKの叱り方)「●●したら危ないからダメだよ」、「●●したらママは悲しいな」 子どもの行動について危険ということを知らせたり、ママ自身がどんな気持ちでいるのかを率直に伝えています。どちらも子どもの行動に対して指摘しているところが、NGの叱り方と違う点になります。 イヤイヤ期の叱り方は「その都度手短に!」イヤイヤ期は「手短に言うこと」と、「何回も繰り返す」ことが大切です。イヤイヤ期は長々と叱ってしまうと、ますます子どものイヤイヤが強くなり、火に油を注いでしまうような状態になってしまいます。そのため、子どもが悪いことをしたら理由などは言わずに「それはダメ! 」「それはいけないよ! 」と止めて叱るようにします。その都度止められることで子どもは「これは危ないことなんだ」と学習していくからです。 イヤイヤ期は「何度も伝える」ことが大切な時期なので、根気強く繰り返し伝えます。何度も言っていれば、1年くらいかけて子どもの中に入っていくので、イヤイヤ期の叱り方は長期戦と考え、手短に繰り返し伝えましょう。 言い過ぎたら…関係が修復される魔法の言葉でフォロー! 叱ったあとにフォローを入れることで、子どもも叱られたことを前向きに捉えやすくなります。ママやパパと子どものわだかまりを緩和するためにも叱ったあとは、ハグをする、少し言いすぎた場合は「言いすぎちゃってごめんね」と謝るなどフォローを入れることで、子どもも素直にママやパパが言ったことを受け入れやすくなります。 例えば、ママが子どもに言い過ぎてしまったら、パパが子どものフォローに入るといいでしょう。 パパは「○○ちゃん(くん)も怒られて悲しかったね」など、子どもの気持ちに寄り添いながらも、「ママは○○ちゃん(くん)のことが嫌いで叱ったわけではないよ」と一言伝えます。そうすることで、子どもは「自分のことが嫌いでママは怒っているわけじゃないんだ!」と安心することができ、ママと○○ちゃん(くん)の関係性は修復されます。 あまりくどくどと言ってしまうと子どもは飽きてしまうので、この一言だけでもパパがしっかりと伝えてあげると、子どもの気持ちが安心し、気持ちを切り替えやすくなります。 今回の「子どもの叱り方」についてのポイントは、「①子どもの集中力を考えて手短に叱る」ことと、「②子どものことが嫌いで叱っているのではないと伝える」の2点になります。特に②を伝えるのと伝えないのでは、子どもとの関係性がかなり違ってくるので、ぜひ伝えてみてください。※参考:ニュース(ママネタ)「「叱る」と「怒る」は違う!? 子どもの力を伸ばすじょうずな叱り方とは」【監修者:臨床心理士 塩﨑 尚美日本女子大学 人間社会学部 心理学科 教授(臨床心理士・公認心理師)】
2020年07月13日■全体の星回り(2020年7月11日~2020年8月10日)今年ももう折り返し地点。まだまだ日常は戻ってこないけれど、少しずつ、「新しい日常」へと、いい意味で自分たちの頭や気持ちを切り替えていくことが大切になるでしょう。7月21日の新月は土星や冥王星を刺激しそう。この頃には何か大きな決断をしたり生活スタイルを刷新したりするためのヒントをつかめるかもしれません。こんなときだからこそ、自分たちの生活のスタイルを自ら作り直すということを求められるはず。7月28日には木星と海王星がいい角度をとり、人々の善意が大きく引き出されそうです。自分のためよりも、ほかの誰かのためにならもっと強くなれるタイミングかもしれませんよ。■12星座占い(2020年7月11日~2020年8月10日)■牡羊座支配星の火星が入ってきてパワーが全開に。ただ、土星がハードアングルに戻って来るので、そのパワーを阻害する案件も増えるでしょう。せっかく高まった力の持ち腐れということにもなりかねません。自分の力をきちんと使うためのチャンネルを探して。できる範囲でワークアウトをする、誰かのために動く、というのもよさそう。内側にパワーを溜め込んでしまうと、よくないところで暴発する危険が。7月22日、太陽が好転し、楽しいプランの復活や新展開も期待できそうな予感がします。■牡牛座水星が3ハウスからあなたを応援してくれそう。前半は太陽もサポートしてくれるのでコミュニケーションがスムーズに流れ出します。新しいツールや情報機器にいち早く慣れることができるでしょう。動画の編集やSNSの新しい使い方にも挑戦してみてはいかが?案外すんなりできて、楽しくなりそう。ふだんはあまり新しいことに手を出さない牡牛座さんも今はチャンスですよ。一方で、土星が山羊座へと戻るので、長期的なプランを見据えるのにもいいとき。いつか足を運びたい場所へと思いを馳せてみては。■双子座この期間のほとんどをかけて、金星があなたの星座を通過しています。その影響で、あなたのチャームポイントをよりアピールできそうな予感。こんな時期だからこそ、新しいおしゃれのスタイルや魅力を引き出すための工夫をしてみましょう。双子座のあなたなら、マスクやネイル、シューズなど、実用性とファッション性を兼ね備えたスタイルをきっと作り出せるはず。さらに、SNSなどを通して自分の魅力を伝えられそう。あの人の心に刺さる言葉やメッセージがあなたの中から生まれてくるかもしれませんよ。■蟹座水星があなたのハウスを運行し、記憶力、思考力、情報収集力がすべてアップしています。新しいことを学ぶのもよさそう。一気に詰め込むという方法はもちろん、少し時間をかけて思考を深めていくのも効果的です。たくさん本を読んだり、映画を観たり、インプットにエネルギーを注いでみましょう。ただ、7月28日あたりは言葉のぶつかり合いに注意したいとき。この日は、ネットなどで議論するのは避けたほうがいいかも。どんな場面でも丁寧な説明を心がけましょう。■獅子座7月22日に支配星の太陽が獅子座へと入ります。火星もいい位置にいるので一気に盛り上がりそうな予感。どのような状況下でも恋愛や人生を楽しめるのが獅子座の強み。こんなときでも、いえ、こんなときだからこそ味わえる楽しみを見つけてみては。なにかと制約の多い日常も、ゲームを面白くするためのルールだと考えてみるのもいいでしょう。また、明るいエネルギーが満ちているタイミングだからこそ、あなたが笑顔でいるだけでも周囲が幸せになりそう。8月4日には出会いの暗示も。人間関係の変化に集中して。■乙女座支配星の水星は11ハウスからあなたを応援しています。友人との活発なコミュニケーション、交流を楽しめそうな暗示です。あなたの価値観に共感してくれる人、あるいは刺激を与えてくれる人とのやりとりが増えるでしょう。信頼できる人からの紹介で、新しい出会いもありそう。億劫がらず、また気後れしないで、オンラインならではの、気楽な交流を試してみてはいかが。また、科学やノンフィクション関係のコンテンツに、幸運の鍵が隠されていそうな予感。■天秤座7月22日には太陽が幸運の座につきます。またこの期間は、支配星の金星もほぼあなたを応援しているので、幸せが巡ってくるタイミング。世の中全体に沈みがちなムードの中でも、楽しみを見つけていけるでしょう。天秤座さん持ち前のおしゃれなセンスをいろいろなところで活かして。マスクを始め、今の時期ならではのファッションを楽しんでみるのもいいかも。もちろん、インテリアで楽しみを見つける、おうちご飯のプレゼンテーションに力を入れてみる、なんてこともおすすめ。ただ、7月28日前後の大きな買い物には注意を。■蠍座伝統的な支配星の火星が6ハウスに運行していて、この時期になぜか忙しくなっていく様子。慣れないことが増えていく状況において、生活サイクルの変化に適応するのがなかなか大変なとき。まずはリラックスして、体調管理を完璧にしましょう。一方、前半は太陽が味方してくれています。目先のことばかりではなく、少し先の未来に思いを馳せてみて。すぐには無理でも、遠くに出かけるときのことを想像する、壮大な歴史物語を読んでみるというのもよさそう。7月28日には、幸運の兆しが見えるかも。■射手座7月22日に太陽が獅子座に入り、幸運の星が味方してくれます。このころから気持ちに明るさが戻ってきそうな予感。いろいろなことを受け入れながら、新しい希望の見つけ方がわかってくるでしょう。自分が求めているものを明確に意識するのがポイントとなります。遠慮しないで、今、必要なのはこれ!と声を上げてもいいのでは?金星は6ハウス。おうち時間を有効活用したビューティ活動が吉。ゆったりお風呂に入ったり、セルフエステしたりするのがおすすめ。■山羊座土星が山羊座に回帰してきて、再び襟を正すタイミングに。このあたりでもう一度、気を引き締めましょう。逆に、これまで思いつめがちだった人はストレスを上手に逃して。山羊座さんは冷静に情報を集めたり、逆にストイックに自己管理をしたりするのが、自分を安心させることにつながりそう。7月22日以降は、信頼できる人と深い絆が生まれるタイミング。フィジカルな距離は遠くても気持ちがつながるときです。定期的な連絡なども、この時期がポイントになるでしょう。■水瓶座7月22日に太陽が獅子座に。人間関係が賑やかになります。直接会う機会は減ったとしても、オンラインでの出会いなどはむしろ増えるかも。オンラインでは、かえってNOを言いにくくなったりしそうなので、疲れてしまわないように自分のぺースを守ることを心がけて。一方で、いったん興味を持ったことに猛烈な勢いでコミットする可能性も。あの漫画を一気読み、なんて行動で充実感を得られたりするかもしれません。この時期の集中力をうまく使いましょう。■魚座木星と海王星というあなたの支配惑星同士がいい角度をとるため、こんなご時世でもあなたには幸運の風が吹いています。あなたの優しさがプラスに働くとき。自分のことだけではなく、もっと大きなもの、もっと素敵なものに対しても、素直に肯定する気持ちを持ちましょう。もし余裕があるなら、チャリティやボランティアのような活動に参加することで幸運をつかめそうな予感がします。人は自分のためではなく誰かのために動くと幸せホルモンが分泌されるようですから。8月4日の満月に幸運が。**************************■プロフィール鏡リュウジ雑誌、テレビ、ラジオなど幅広いメディアで活躍し、絶大な人気を誇る心理占星術研究の第一人者。占星術、占いに対しての心理学的アプローチを日本に紹介し、従来の「占い」のイメージを一新した。英国占星術協会会員、日本トランスパーソナル学会理事、平安女学院大学客員教授、京都文教大学客員教授など多方面で活動中。
2020年07月11日恋人に浮気されていたら、ショックだし悲しいですよね。でも、彼だって人間、浮気心が沸き上がるタイミングもあります。今回は12星座別に彼の浮気傾向をチェック! 彼が浮気に走る前にストップさせるヒントもお届けします。占いサイト『ダーリン完全マニュアル』を監修すると共にYouTube『アガチャンネル』を開設するフォーチュン・ナビゲーター、阿雅佐さんの解説をお楽しみください!■牡羊座浮気心が湧いたら行動も早い牡羊座の恋はとにかくスピーディ。一瞬で好きになるし、いいなと思ったらもう誘っています。瞬発的な行動なので、あまり深く考えていないのです。女のコのリアクションがイマイチなら「あ、そ」って感じでテンションも急降下。よほどのことがない限り、根に持たないでしょう。彼氏にするなら、よそ見をしないよう手綱を引っ張っておく必要がありますね!■牡牛座行動に移すまではゆっくり牡牛座はとにかくじっくり型。好きになるのも時間がかかるし、アクションを起こすのも、溜めて、溜めて「もう我慢できない!」と爆発したときに限ります。とはいえ男子ですから、「いいな♡」くらいは日常的に思うもの。そこから浮気に発展させないためには、あなたが彼を満足させ続ける必要があるのです(牡牛座は本能重視ですから!)。彼のことが好きなら、お安い御用ですよね♡■双子座何度もよそ見されないように!双子座の浮気はちょっぴり作為的。いいなと思っても、真正面からアプローチすることはまずありません。軽くジャブを打ったり、まるでそんな気は微塵もないような素振りで近付いたりと、巧妙に駆け引きを仕掛けるのです。脈アリと踏んだら、そこから関係をスタートします。懲りないタイプなので、2度3度とよそ見されないようご用心。■蟹座元カノへの未練にご用心蟹座の恋はとにかく一途。好きになったらその人一筋、たとえ別れることになっても思いを持ち続けます。自分から軽いノリで誘ったりはしないものの、「好き」という気持ちが高まってどうしようもなくなったら、びっくりするほど大胆になる場合も。あなたの彼が蟹座なら、気を付けたいのは浮気というより元カノへのアプローチ。その辺、チェックしておきましょう!■獅子座恋愛は意外と堅実派華やかな印象のある獅子座ですが、恋愛へのアプローチは意外と堅実。こっちは本気なのに相手はそんな気なかった、なんてことになるとカッコ悪いと考えるため、大胆な冒険はまずしないでしょう。とはいえ、根っこにあるのはドラマティックな恋への憧れ。ここぞというときにはガツンと行く可能性があるので、油断は禁物!?■乙女座冒険的な浮気は少ないかも乙女座は慎重な完全主義者。失敗を極度に恐れるため、自分から浮気を仕掛けることはないでしょう。「いいな」と思うことはあっても、あくまでもその程度。リアルな浮気で冒険せずとも、今は他にいろんな選択肢がありますし。ただハートが繊細なだけに、不満を鬱積させてしまうといろいろ面倒なことに。普段から彼にちゃんと向き合ってあげるのが一番の浮気防止策かもしれません。■天秤座素敵な女子に目移り気味…天秤座は花から花へとひらひら飛ぶ蝶々。彼女がいる・いないに関わらず、素敵な女の子を見ると目移りしてしまいます。軽くお茶や映画に誘ったり、LINEを交換したりするくらいは日常茶飯。彼自身気にもとめないでしょう。そんな彼の浮気を防止するには、あなたも他の男性の存在をチラつかせてみるとgood。ただし、やりすぎには注意してくださいね。■蠍座ロックオンしたら一気に動くタイプ蠍座の浮気癖は「行くと決めたら一刺し」。マメにアプローチするほうではありませんが、いったんロックオンしたら完璧に仕留めます。よほどのことがない限り本気にはならないものの、好きになってしまったら暴走する可能性が。普段から彼に悩みを相談するなど、本音の部分を見せておくことが大事。それが浮気防止に繋がりますよ。■射手座誘惑されたらヤバイ…受け身の彼「いいな」と思ったら速攻で仲良くなるのが射手座。とはいえオープンな性格なので、相手の女子にしてみたら「本気なのか冗談なのかよくわからない」と映りそう。意外かもしれませんが、射手座は意外と受け身。相手から誘惑されたら応じてしまうけど(おいおい!)、警戒する相手を自分からオトしに行こうとはしないかも。■山羊座浮気の心配は少ない安定型山羊座の情緒は低値安定。見えるか見えないかわからないくらいの、青い炎が静かに小さく揺らめいているイメージです。簡単に人を好きにはならないため、浮気の心配は少ないでしょう。彼が恋人以外の女性を求めるのは、「彼女と付き合えばメリットがある」と判断した場合。必要と感じたら、大胆なアプローチに出ることも。■水瓶座浮気から本命にシフトする場合も…水瓶座はクールな合理主義者。好みのタイプだったのでオスの本能がつい…ということはまずないでしょう。彼の場合、警戒したいのは「トークセンスの合う子と、気付いたら朝までブレストしてた」というケース。彼は頭が良くて話の弾む女性が好み。浮気から本命へというプロセスを辿らせないよう、チェックしておきましょう。■魚座無意識に女性を誘惑してる!?魚座は常にフェロモン全開。悪気はまったくなく、“恋の媚薬”の使いどころを自分でコントロールできないのです。自分からガンガン攻めることはありませんが、相手から来られると99%受け入れてしまいます。はっきりノーと言えないのです。でも浮気相手の女性からみたら「だって彼が雰囲気を作ってきたから」という認識かもしれませんね。************************■監修者紹介阿雅佐-agatha-(あがさ)古今東西の占いと心理学を駆使し、迷える子羊たちをナビするフォーチュン・ナビゲーター。会った人が皆幸せになるという風評から、幸運配達人の異名を取る。交友関係は多岐に渡り、有名人の“駆け込み寺”としても知られる。NTV「スッキリ!!」、CX「新堂本兄弟」、TX「スカ☆J」他テレビ出演多数。多数の著書をはじめ、「PASH!」「anan」「JUNON」などの雑誌記事・Webコンテンツを執筆する恋占いのエキスパート。テレビ・ラジオなど幅広いメディアで活躍中。今までに鑑定した人数はのべ1万人に及ぶ。また、小説『魔女たちの占いゲーム』(イースト・プレス)、『モデル♡マジック』(学研教育出版)を上梓するなど、作家としても活動している。■阿雅佐著『おそ松さん占い』TVアニメ『おそ松さん』公式ファンブック「われら松野家6兄弟!」を発行したPASH!編集部より、『おそ松さん』の占い本を発売♪阿雅佐の完全書下ろしによる本格占い本です。メインの占い以外にも、『おそ松さん』式心理テストや行動心理学コラムなども充実。早くも話題沸騰中!YouTube『アガチャンネル』で占いをカジュアルに解説中チャンネル登録をすると生鑑定が受けられると評判。
2020年07月08日ビューティークリエイターTAKAKO氏プロデュース6月30日、顔をリフトアップできるというターバンが付属している書籍『10年前の顔に出会える フェイスリフトターバンBOOK Produced by TAKAKO』が発売された。このフェイスリフトターバンはビューティークリエイターのTAKAKO氏がプロデュースしており、サイズはB5判、1,900円(税別)の価格にて宝島社より発売中である。スキマ時間や「ながら」でもリフトアップTAKAKO氏はロンドンやニューヨークでメイクアップアーティストとして活躍し、VOGUEなどの雑誌、広告、ニューヨークコレクションの表紙などを手がけており、女優やモデル、政界などにも支持者が多い。TAKAKO氏がプロデュースしたフェイスリフトターバンは、強力ゴムと幅広テープにより、顔をリフトアップ。強力でありながら肌触りは心地よいものだという。このターバンはメイク中や、デスクワーク、家事などをしながらでも使用できる。また、書籍部分ではフェイスリフトターバンの着け方などを紹介。さらに日本でただ1人だけという「相貌心理学教授」の佐藤ブゾン貴子氏とTAKAKO氏が対談。フェイスリフトターバンに期待される効果を、相貌心理学の見地から佐藤氏が解説している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※10年前の顔に出会える フェイスリフトターバンBOOK Produced by TAKAKO - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2020年07月07日男性は女性に比べて愛情表現に乏しいと言われています。でも、そんな男性たちにも、何かしらの好意を伝える“脈アリサイン”があるんです。そこに気がつくことができれば、“好きの感情”を見逃すこともありません。今回は、男性の血液型別に、「脈アリサイン」を見極めるポイントをご紹介します。■ A型の彼は…目が合う回数が多く、相手の瞳が輝いているA型男子はシャイな反面、興味や関心のあるものには自然と視線が向いてしまうようです。無意識のうちによく目が合うのは、両思いの可能性大だといえます。さらに、視力がいい人は彼の瞳に注目してみましょう。ある心理学の研究によると、好きな相手を見ているときには瞳孔が開き、黒目の部分が拡大する結果が出ています。そのため、もしも彼の瞳孔が大きく開いていたら、間違いなく脈アリサインだといえるでしょう。「恋をすると目が輝く」といわれるのは、この理由からからもしれませんね。■ B型の彼は…自分のしぐさと彼のしぐさが一致することが多いB型男子は感受性豊かなため、好きな人とは一心同体でありたいと思う傾向があるようです。彼と自分が似たようなタイミングで発言したり、同じしぐさを取ることってありませんか?このように、お互いの行動が一致する現象は、あたかも相手が自分の鏡のような行動をとるため、心理学では「ミラーリング」と呼ばれます。このミラーリングの回数が多ければ多いほど、彼はあなたに脈アリなのです。好きな相手と同じ行動をとりたい、趣味など共通点を持ちたいという気持ちからそうしてしまうのかも。■ O型の彼は…会話中に“一人称”を多用してくるもしもO型男子があなたとの会話中に、「俺の職場って……」や「自分がこの前歩いていたら……」と、一人称をやたらと使ってくるようなら、あなたに対して好意を持っているといえます。一人称を多用すると自分の内面や心情を表現しやすく、相手に理解してもらいやすいという傾向があるのですが、それを知ってか知らずか、無意識のうちに自己アピールをしているのです。彼が一人称を多用するのは、あなたの気を引こうとしている脈アリサインだといえるでしょう。■ AB型の彼は…メッセージ既読後、すぐに返信が来るAB型男子は、顔を合わせているときは自分の気持ちを見せることはありません。しかし、LINEなどのやり取りの際には、彼の好意が丸分かりなのです。まずはあなたが彼にメッセージを送った後に、既読後どれくらいの速度で返信してくるかの時間を測ってみましょう。文章量・内容にもよりますが、もしもそれが平均して3~5分以内であれば、彼の脈アリサインとみて良いでしょう。というのも、彼は相手からのアクションに対して反応が遅れてしまうと、「不快感を与えてしまうのではないか」と心配になるのです。そのため、好きな相手に対しては返信速度が速くなる傾向にあります。■ おわりに男性の“好き”という気持は、表面には表れにくいものです。それは、多くの男性がプライドの塊だからなのでしょう。そんな男性たちも、好きな女性に対してだけは、素直になにかしらのサインを送っているもの。それを読み取り、受け止めるかどうかを決めるのが、あなたの役目なのかもしれませんね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月06日みなさんは、わが子にどのような人間に育ってほしいと願っていますか?生まれる前は、「とにかく健康で元気な子だったらいい」と漠然と考えていたかもしれません。しかし、成長を追うごとに「勉強ができてスポーツが得意だったらいいな……」「誰からも好かれてお友だちがたくさんできたらいいな……」と、期待が膨らんでいっていませんか?今回は、「親の期待が子どもに与える影響」について考えていきましょう。イライラするのは、子どもに「期待」してるから子育てをしていると、わが子に対して「どうしてこんなこともできないの?」とイライラしたり、口うるさく注意したりすることもありますよね。ですが、みなさんが子どもに「どうして○○できないの?」と感じていることの裏側には、「あなたが子どもに期待していること」が隠されているのです。たとえば、モジモジしておとなしいわが子に対して、「どうして自分からお友だちに遊ぼうって言えないの?」とイライラしがちなのであれば、子どもが「社交的で積極的であること」を期待しています。日本メンタルヘルス協会公認カウンセラーのマツダミヒロさんによると、「人は、相手にかけた期待が外れたときに、怒りを感じたりイライラしたりする」とのこと。そして「思い通りに動いてくれない子どもに、自分の価値観を押しつけて、自分の望む反応を求めている」とも述べています。私たちは親として、わが子によりよい人生を歩んでほしいと願う一方で、自分が想像する幸せの型に子どもをはめ込もうとしているのかもしれません。教育評論家の石田勝紀先生は、「親が子どもへの理想のイメージをもつこと自体は問題ない」としながらも、「“こうあるべき” 姿を押しつけて、親の価値観や思考の枠からはみ出た子どもを、強制的に戻させようとすることが問題」と述べています。自分が理想とする「こうあるべき姿」をわが子に押しつけていないか、いま一度思い返してみましょう。自分ではそんなつもりがなくても、子どもが本来望んでいることとかけ離れているようなら、少し立ち止まって考え直す必要があるかもしれません。親の期待は「子どもの自己肯定感」を低下させる親が子どもに期待しすぎることで、子ども自身にはどのような影響が及ぶのでしょうか。専門家の意見や、いくつかの事例を挙げていきます。■わかったフリをするようになる親が子どもの「現時点での能力」をちゃんと理解できずに、高いレベルばかり要求した結果、子どもの脳は “ある状態” に陥るのだそう。『100万人が信頼した脳科学者の絶対に賢い子になる子育てバイブル』(ダイヤモンド社)の著者、ジョン・メディナ氏は、「自分の脳にはまだその準備ができていないのに、親からの期待が高くなるほど子どもは窮地に追い込まれる。すると脳は強制的に『低次思考』のレベルへと思考力を戻す」と述べています。その結果、子どもはその場ではわかったようなフリをするものの、本質的には理解できていないので、何も身につかないというわけです。■妥協するようになるメディナ氏によると、親の過剰な期待は、子どもが本来もつ好奇心までも奪ってしまうとのことです。子どもは好奇心をかき立てられると「これってどうなっているのかな?」と自問し、それにより成長するもの。しかし、親の期待に応えようとする気持ちが強くなると、「どうすれば親を満足させられるだろう」と妥協するようになります。つまり、親の反応ばかりを気にするようになるのです。■自己肯定感が下がる家庭教育の専門家である田宮由美さんは、「親が子どもの可能性を信じることは、親子の信頼関係を深めることにもつながる」としつつも、あまりにも期待が大きすぎることで弊害も生まれると言います。親が常により高いレベルを求めることで、子どもは「いまの努力」を認められずに報われない気持ちになるでしょう。すると、期待に応えられない自分を卑下し、「自分はダメなんだ」と自信をなくして、自己肯定感の低下を招いてしまうのです。■いい子症候群になる「大人の顔色をうかがい、先回りして親の期待に応えようとする自主性のない状態」は、「いい子症候群」になっているサインです。『ほめると子どもはダメになる』の著者で心理学博士の榎本博明先生は、「親の言いなりに動く “いい子症候群” の子は、自立できない心配がある」とし、自分で考えて動くことができないので、判断力や実行力が欠けたまま大人になる恐れもあると述べています。■反動で反抗的になる『女の子の学力の伸ばし方』などの著者で、進学塾VAMOSの代表でもある富永雄輔先生は、「子どもに期待をかけすぎるのは、父親より母親が多い傾向がある」と述べています。特に娘に対して、母親はより大きな期待をかけることがあるそう。彼女たちは幼いが故に、親の期待が自分にとってつらいものになってきてもそれを表現する力がありません。だから、なおさら親はそれを押しつけてしまい、あるとき、親と子どものパワーが逆転したときに、大きな反抗となって返ってきます。(引用元:ダイヤモンドオンライン|娘に「自分の人生のリベンジ」をさせる子育てをしてはいけない)親の期待に押しつぶされてしまうことは、子どもにとっても親にとっても、望まない結果を招いてしまうのです。自分の「親としての評価」を気にしていませんか?いくら「子どもに期待するな」と言われても、愛するわが子に期待してしまうのは当然のことです。しかし先に挙げたように、過剰な期待は子どもの人生に悪影響を及ぼします。どうしたら子どもに過剰な期待をせずに、適度な距離感で見守ってあげられるのでしょうか。前出のジョン・メディナ氏は、「子どもは大人の成功の代用品ではない」と述べています。自分の親としての評価を上げるために、子どもを立派に育てようとしていませんか?まわりの人たちからほめられたいという理由だけで、子どもに無理を強いていませんか?親はつい、自分の子どもをまるで自分の分身のように考えがちですが、どんなに小さくても子どもは自分とは違う人間だということを忘れてはいけません。ですから、自分の人生でやり残したことをやらせようとしたり、自分が経験して失敗したことを頑なにやらせなかったりするのではなく、本人が望めば好きなようにやらせてあげるのがベストです。また、子育ては競争ではありません。「あの子に比べて優秀」「あの子に比べて劣っている」といった評価を自分の子どもに下すことは、わが子の本来の姿を見ていないのと同じです。まずは、親の自分だからこそわかる「わが子のよいところ」をしっかりと認めてあげましょう。現役東大生の西岡壱誠さんによると「東大生の親は子どもに過度な期待をしない」とのこと。しかし、子どもが「自発的に考えて、努力すること」を全力で応援する親が多く、プレッシャーを与えずに子どもの可能性を引き出すことに成功しているケースがよく見られるそうですよ。***わが子に期待してしまうのは、愛情をもって育てている証拠です。大事なのは、子どもの気持ちを無視して親の期待を押しつけたり、親の期待に沿うように子どもを誘導したりしないこと。子どもを信じ、適度な距離感を心がけましょう。(参考)マツダミヒロ(2014),『“質問”に答えるだけでイライラがニコニコに変わる!魔法の子育てしつもんBOOK』,カンゼン.東洋経済オンライン|子どもを追いつめる、親たちの「願望と正論」ダイヤモンドオンライン|「期待しない子育て」が脳にとてつもなくいいワケAll About|子どもの自己肯定感が低いのは親のせい?NG言動5つと高める子育てSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|心理学者が指摘する“いい子症候群”たちの未来ーー自主性のない子どもの特徴5つPHPファミリー|親がかける言葉で、子どもの人生が変わるダイヤモンドオンライン|娘に「自分の人生のリベンジ」をさせる子育てをしてはいけない東洋経済オンライン|東大生の親に「お受験ママ」が異様に少ないワケ
2020年07月06日NEWSのメンバーだった手越祐也さん(32)が事務所を独立し、会見を開いたのが6月23日。その模様は自身のYouTubeで配信され、1週間で982万回再生を突破しました。同時に開設したTwitterのフォロワー数も7月1日時点で130万人。芸能人の独立としては、かなり好調なスタートを切っています。いっぽう、芸能界からの批判の声は大きいようです。坂上忍さん(53)は出演したワイドショーで「ご本人的には円満退所ということでいいんですか?事務所サイドの立場に立ったら、もう少し筋の通し方ないのって気になるんじゃないのって思っちゃうんですよね」とコメント。またアナウンサーの安藤優子さん(61)は「神経を逆なでされる感じがしました」と一刀両断。節度ある大人としてあの会見はどうなのかといった声が多数聞こえてきます。以前、筆者は「手越祐也はだから危うい フリーランス時代に成功する人しない人」という記事で“芸能人の独立で成功するためには3つの要素が欠かせない”と話しました。<独立して成功している人の3条件>・元々固定ファンや熱烈なファンがいてネームバリューがある人・キャラややりたい事がハッキリしている人・自己プロデュースがうまい人いっぽう、独立でダメになる人には“だらしなさ”が事務所の後ろ盾がなくなったことで目立ってしまう人と上げました。手越さんはどちらの要素も持っているので(厳密にはだらしないのではなく、ガマンができないだけかもしれません)、今後はそのネガティブな部分がファンによってうまくフォローされていけば安泰ではと予想しています。ただ会見やここ数日でアップされたYouTube動画を見ていると、ちょっとだけ違和感があるのです。それは「彼は元アイドルのタレントなの……か?」という違和感です。■タレントというより自己啓発系文化人?彼の熱意や明るさ、トーク力は言うまでもなく人に価値を与える特別なものです。だからこそこうして独立騒動と同時に多くの人の注目を集め、賛否はあれど、多くの人を比較的ポジティブに引きつけているのでしょう。ただそのひきつけ方がなんかこう、自己啓発系文化人っぽいのは気のせいでしょうか。また1点、気になることがあります。それは彼のトークの中に「大好き」「絶対」といったフレーズが多用されていることです。心理学的には、「絶対」といった強い言い切りや「“大”好き」といった過剰な気持ちの表現を多用する人は感情的で短絡的な性格であるといった見方をします。おそらく彼の心の中は、本人が語る以上に不安でいっぱいなのでしょう。だからこそ、こういったフレーズがより多く出ているのではないかと思います。しかし結果として「絶対に成功する」「大好きだから」といったフレーズが多く出るほど、彼の言葉が熱だけ先行する自己啓発系文化人っぽく見えてしまうのは私だけでしょうか……。■新規ファンをどう獲得し続けるかリスクを追ってでもとんがったことをしようとする彼は、とても応援したくなります。もちろん退所時の対応については、稚拙な部分も感じます。しか、まあでもそれも彼らしいといえば、彼らしいのかもしれません。7月1日は奇しくもモデルのローラさん(30)、タレントで実業家の神田うのさん(45)、歌手の高橋優さん(36)などなど、多数の芸能人が事務所を独立した日になりました。止まらない芸能人の独立ブーム。裸一貫でテレビやネットに出演し、自由に才能を発揮していく時代です。一体、どんな人が輝きの中心でいられるのか。そしてその中心で手越祐也という1人の星は存在感を出し、ファンを獲得し続けることができるのでしょうか。(文:おおしまりえ)
2020年07月02日子どもに響く褒め方について、日本女子大学 人間社会学部 心理学科 教授の塩崎尚美先生にお話しいただきました!褒め方について、実践方法なども交えながら詳しく説明します。 「褒めること」でこんなに良い影響が…! よく「褒めて伸ばす」という言葉を耳にしますが、子どもを褒めることはとてもいいことです。褒めることで子どもは自己肯定感(自分自身の存在意義や価値などを肯定できる感情)を育むことができるほか、自信が持てたり、前向きに物事を取り組めるようになります。そのため、褒められるということは子どものやる気を育むうえでも大きな影響を与えています。 自己肯定感が高い子どもは自分自身を大事にすることができたり、良好な人間関係を築きやすいと言われています。周りの人からも大切にされている自覚があるので、物事に意欲的にチャレンジする傾向があります。 一方で自己肯定感が低いとされる子どもの特徴は、自分を否定的に捉えやすく、物事に対して諦めやすくなってしまう、情緒不安定になってしまうなどがあります。 「子どもに響く褒め方」とは!? 心からの共感が大切「子どもに響く褒め方」とは、子ども自身を見てよかった点を、具体的に心から褒めるということがポイントになります。子どもは大好きなママやパパに心から褒めてもらったり、一緒にうれしい感情を共有することで、自分の存在が認められている、ママやパパから愛されていると感じることができます。そしてそれは、子どもの精神的な部分での安心感につながっていきます。 しかし、子どもは大人の表情や口調、本心から言っているのかどうかなどをしっかりと見ています。子どもに響く褒め方でなければ、この大人は信用できない、いつも適当なことばかりで全然自分を見ていてくれないなどと感じてしまい、不信感へとつながってしまうこともあります。 一方、「子どもに響かない褒め方」は、ただやみくもに褒める、他者と比べて褒める、結果だけ褒める、条件が合ってそれをクリアしていれば褒めるなどがあります。 ▼こんな褒め方は子どもに響きません!・ただやみくもに褒める子ども自身が「どうして褒められているのか」がわからないと、褒めているという行為自体の意味がなくなってしまいます。相手が「適当に褒めている」と子どもが感じてしまえば「ちゃんと自分のことを見てもらえてない」「適当に扱われている」と思ってしまい、その人をあまり信用できなくなってしまう可能性も出てきてしまいます。 ・他者と比べて褒める他者と比べて褒められると、褒められていないその子のようになったときに「自分はダメなのか」「全部を受け入れてもらえないのか」という気持ちにつながり、自己肯定感を低くしてしまう可能性があります。また、比較されて褒められることに慣れてしまうと、他者より自分が優れていると思った際に、相手を馬鹿にしてしまうほか、相手のことを見下してしまう恐れもあります。 ・結果だけ褒める結果だけを褒めることで、子どもは「結果がすべて」だと認識していまい、失敗を恐れるようになるほか、結果に固執してしまい、嘘をつくようになるなどの悪影響を及ぼしてしまうこともあります。 ・条件が合ってそれをクリアしていれば褒める「●●できたからお菓子あげるね」など、条件付きで褒めると、親の顔色を窺うようになってしまったり、ママやパパからありのままを受け入れてもらえているという実感がなくなってしまうことが懸念されます。 また褒めることは、子どもの行動を実況中継することでもいいんです。子どもが頑張っている過程で「頑張っているね!」と伝えることも褒めることになるからです。そのため、「どうやって褒めていいかわからない」というママやパパは、実況中継を取り入れてみるのもおすすめです。 ここでのポイントは、ママやパパが子どもにちゃんと関心を向けていて、今やっていることを見ているよ! というメッセージが子ども自身に伝わることです。 「本当に心から褒めているか」がポイント!褒めすぎることを心配するママたちもいますが、本当に心から子どもが素晴らしい! と思ったときに褒めているのならば、褒めすぎにはなりません。子どものことをママやパパがしっかりと見ていて、子どもが喜んでいるときや、うれしいと感じているときに褒めてあげるということをしていれば、問題ありません。そのため、子どもをちゃんと見て、子どもの気持ちに沿った褒め方をしているかどうかが重要になります。 また、むやみに「すごいね~!」と褒めたり、すごいと思っていないのに言ったりするのは褒めすぎです。子どもがちゃんと自分のことを見ていてくれないなと感じたり、本当に自分ができたと思っても、喜びを共有してもらえないなと思ってしまうと、マイナスに働いてしまうこともあります。 ネガティブな感情を共有することも大切!褒めすぎるとよくないという話が出てくるのは、褒めること以外の関わりがないケースが問題になっているのだと思います。子どもは褒めれば育つと言われていますが、子育ては褒める以外にも子どもが落ち込んでいたり、悔しい思いをしていたりすれば、そういったネガティブな気持ちを共有していくことがとても大事になってきます。そのため、子どもは悔しさなどの気持ちをママやパパに共有してもらい、乗り越える力をつけていかないと、生きる力が育たなくなってしまいます。 しかし、褒めることだけしか見ていなくて、ネガティブな感情は子どもと共有しないということが起こってしまうと、子どもはできたことしか認めてもらえないと思ってしまい、「何かできないとダメだ」というふうにダメな自分を受け入れられなくなってしまう可能性があります。そうなってしまうといろいろな問題が起こりやすくなります。 そのため子どもの良いところだけを見ていると、子どもの発達にマイナスの影響を及ぼすことになるので、子どもが抱くネガティブな感情にもしっかりと寄り添い、一緒に乗り越えられるようにサポートしていきましょう。 子どもにとって大好きなママやパパから褒められるのは、とてもうれしく幸せなことです。ぜひ、子どもの良いところをたくさん見つけ、たくさん褒めて健やかな心を育めるようサポートしてあげてください!
2020年06月29日子どもとの良い関係性を保つためのヒントを日本女子大学 人間社会学部 心理学科 教授の塩崎尚美先生にお話しいただきました! 育児に関するプチイライラ解消法など、手軽に実践できる方法なども紹介しています。 子どもをしっかり観察!臨機応変な対応が肝 子育てをするにあたり、子どもの状態を観察しながら、その場その場で対応を変えていくことはとても重要なポイントになってきます。 例えば、子ども自身がママやパパに近くにいて欲しいときと、自分が好きなことをしたいので見守っていて欲しいというときがあります。そのため、ママやパパが子どもの状態を見極め、「今は関わってほしいと思っているのか、ほうっておいてほしいと思っているのか」ということを察知して、関わるということが一番重要になってきます。甘えたいときや不安になったときには子どもから近づいてきたり、求めてきたりするので、そういう場合は子どもの気持ちをしっかりと受け止めることが大切になります。 ただ、好きなことをしていたり、自分でしたいことを見つけてそれに取り組んでいたりするなど、ママやパパから離れていくときは手や口を出さずに少し離れたところから見守ることが重要になってきます。また、ここで注意してほしいのが、見守る=何もしなくてもいいわけではないということです。子どもは離れながらもママやパパの存在を気にかけ、笑顔を返してほしいというようなアイコンタクトを取ることがあります。そのため、そのときはママやパパ自身が笑顔を返す、声掛けをおこなうなど、子どもに「ちゃんと見ているよ」というのが伝わると、距離は離れていても子ども自身の安心感にもつながり、のびのびと取り組めるようになります。 イライラしたら実践したいプチストレス解消法子どもの状態を把握し、関わり方を臨機応変に変えていくことで、子育てに対するイライラの軽減につながりやすくなります。ただ、それでもイライラしてしまったら、そういうときは深呼吸をし、リラックスして気持ちを落ち着かせることが重要になります。 判断力が鈍ってしまうので、イライラしているときに子どもに関わろうと思っても、あまり良い結果につながりません。そのため、窓から空を見るなどでもいいのですが、その場で自分の気持ちを落ち着かせ、そこから何をすればいいかを考えてみてください。ママの心が落ち着けば、「子どもが何を求めているのか」が見えてきます。感情が高ぶっていると、子どもが何を求めているか見えてこないと思うので、瞬間的に気持ちを切り替えるという意味で、子育て中に「今イライラしているな」と思ったら、深呼吸や水分補給をして一呼吸置くことが大切です。また、糖分を摂るとイライラが収まるので、一口くらいのチョコレートを食べるというのもおすすめです。 子育ては毎日のことになるので、特にママさんは頑張りすぎないことが大切です。「イライラがちょっと溜まってきたな」と思ったらこのようなことを実践し、気持ちを少しでも切り替えられると子どもとの関わり方も良い方向に向きますよ。 「子どもと距離を置きたい」と思ったときは…イライラの解消法をしてもうまく気持ちを切り替えられないとき、1日中子どもと一緒にいるときなどは、子どもと距離を置きたいという思うこともあるかもしれません。「子どもと距離を置く」というと、少し罪悪感を持ってしまうかもしれませんが、自分の時間を作ることで気持ちをリフレッシュすることができ、「また頑張ろう! 」と新たな気持ちで子どもと向き合うことができます。そのため、月に1回や2回くらいは、旦那さんや両親など誰かに相談して子どもを見てもらう日を作るということもいいでしょう。 ご自分だけで頑張ろうとするのではなく、ほかの人の手もうまく借りて気持ちを切り替えながら、楽しく子育てに向き合っていただければと思います。 毎日の子育てはとても大変なことだと思います。家族のためにいつも笑顔でいたいけど、気分が落ち込んでしまう日やイライラしてしまう日もありますよね。ママがイライラしているときは、子どももそれを感じ取ります。上手に気持ちを切り替えながら、日々の子育てを頑張ってください。
2020年06月27日聞き分けがなく、気に入らないことがあるとすぐに泣きわめく、暴れる、親が怒れば怒るほど手がつけられなくなり、もうどうしたらいいかわからないーー。どんなに愛情をもって育てていても、子どもがかんしゃくを起こすと、かわいいと思えなくなることもあります。しかし子どもは、親を困らせるためにかんしゃくを起こしているわけではないのです。今回は、子どもがかんしゃくを起こす原因とその対処法について、くわしく説明していきます。子どものかんしゃくは大事な成長過程のひとつ子どものかんしゃくといっても、その状態は子どもによってさまざまです。一般的には2~4歳頃、イヤイヤ期と前後するくらいの年齢において、「泣きわめく」「叫ぶ」「手当たり次第に物を投げる」「手足をバタバタさせて暴れる」などの様子が見られます。とはいえ、かんしゃくを起こしやすい気質をもっている子もいれば、普段は穏やかなのにある一定期間だけ激しくかんしゃくを起こす子もいます。保育士として15年以上にわたり保育業務に携わっている市川由美子先生は、「子どものかんしゃくは、大事な成長過程のひとつ」とし、「ほとんどのお子さんが5歳頃には落ち着いてくるので、親はあまり深く思い悩まずに、対応を工夫しながら見守ることが大事」と述べています。いま現在お子さまのかんしゃくにお悩みの方や、イヤイヤ期が終わってホッとしているのに、これからもっとひどい時期が訪れるのかと不安を感じている方もいるかもしれません。でも安心してください。子どもがかんしゃくを起こす時期を親子で一緒に工夫しながら乗り越えた先には、大きく飛躍したお子さんの姿が見られるはずです。子どものかんしゃくを恐れたり、対処法がわからずにイライラして落ち込んでしまったりするのは、かんしゃくについての知識が足りないからとも言えるでしょう。かんしゃくが起こる原因、かんしゃくを起こす子どもの気持ち、そしていくつかの対処法を知れば、必要以上に恐れずにすみます。子どもが床に寝転がって大泣きする原因子どもをスーパーに連れていったところ、「お菓子を買って」とせがまれ、「昨日買ったでしょ。今日はダメだよ」と言ったら、火がついたように泣き出し、床に寝転がってバタバタ暴れるーー。公園に遊びに行き、「もう帰るよ」と声をかけたところ、「いやだ!まだ遊ぶ!」と言ってきかない。困り果てて無理やり連れて帰ろうとすると、大声で泣き出して力いっぱい叩いてくるーー。小さい子どもがいる親御さんのほとんどは、このような経験をしたことがあるはず。しかし、一度や二度ならまだしも、頻繁にこのような状況になってしまうと、心身ともに疲弊してしまいますよね。白梅学園大学で非常勤講師を務める発達心理学が専門の塚崎京子先生は、「怒りっぽい子は感受性が強く、敏感に反応するタイプであることが多い」と述べています。つまり、ほかの子にとっては取るに足らないことでも、感受性の強い子にとっては強い刺激となり、怒りやイライラにつながってしまうというのです。また、自信のなさや不安の強さから、自分の思い通りにならないとカッとなって感情をコントロールできなくなるケースもあるそう。「かんしゃくを起こしやすい子」と言っても、そうなってしまう原因は単純なものではないようです。かんしゃくを起こすのは「親にかまってほしい」から!?子どもがかんしゃくを起こす原因として第一に考えられるのは、幼さゆえに言語能力が未発達なため、自分の気持ちをうまく伝えられずに泣いたり暴れたりしてしまうということ。前出の市川先生は、それに加えて「身体機能も十分に発達しておらず、やりたいことが思うようにうまくできずにイライラしていること」も原因のひとつになっていると言います。つまり、かんしゃくを起こす根本の原因は「自分の思い通りにいかないことに対しての怒りやイライラ」があるのです。また、子育て心理学を活用した育児支援を行なう公認心理師の佐藤めぐみさんは、「4歳を過ぎると大脳の発達が進み、脳や心の認知機能が大きく伸び、より複雑な思考ができるようになる」と述べています。それゆえに、子ども自身が急激に変化する自分の内面についていけず、気持ちのコントロールができなくなって、泣きわめいたり暴れたりしてしまうそう。ほかに考えられるのは、“親子のコミュニケーション手段” としてかんしゃくを用いているケースです。小児科医の伊藤明子先生は、「親にかまってほしい」「親の注意を引きたい」という気持ちが、かんしゃくとして表れることもあると言います。たとえば、仕事が忙しいお父さんや、妹(弟)にかかりっきりになっているお母さんなどに対して、自分に注意を向けさせるためにかんしゃくを起こしていることも。「一般的なイヤイヤ期を過ぎてもかんしゃくを起こすようだと、アタッチメント(=親子の絆)の形成が不十分であることのほか、子どもが日常的にストレスを感じていることを疑ってもいいかもしれない」と説くのは、発達心理学を専門とする京都大学大学院准教授の森口佑介先生です。森口先生によると、突然かんしゃくを起こすなど感情をコントロールできなくなる子どもは、ストレスに弱いという特徴が見られるそう。また、日常的にストレスを受け続けた子どもは、ストレスに対して耐性ができるどころか、逆にストレスに対して敏感になります。すると、ちょっとした嫌な出来事に対しても激しいストレスを感じてしまい、結果的にかんしゃくというかたちで表面化してしまうのです。このように、かんしゃくは本人の気質によるものや、発達段階における成長の証、親子間のコミュニケーションの問題など、要因となるものは千差万別であるといえるでしょう。子どものかんしゃくへの対処法大勢が見ている場所で子どもがかんしゃくを起こすと、いたたまれない気持ちになり「なんとかして静かにさせなければ」「早くこの場から立ち去りたい」と焦ってしまいますよね。しかし、親が焦れば焦るほど、子どもはますますヒートアップして手がつけられなくなってしまうことも……。子どもがかんしゃくを起こしたときの対処法は、ひとつではありません。お子さんの様子や成長の過程を見ながら、その状況に適した対処法を見つけ出しましょう。いくつか実践例をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。■「イライラしたときはどうする?」と事前に聞いておくいざかんしゃくが起こってしまうと、収めるのは大変です。ですから、まずは事前の対策をしっかりと練って、かんしゃくを起こさせないように先回りして対処しましょう。おすすめは、子どもの状態が比較的落ちついているとき、親子で「かんしゃくが起こったときにどうするか」を決めておくこと。前出の伊藤明子先生によると、「イライラしたり、怒ったりしたときはどうする?」と聞き、子ども自身にどうしたらいいのかを決めさせるといいそうです。お気に入りのぬいぐるみやタオルに触る、空を見上げて深呼吸するなど、本人が考えた対処法であれば、スムーズに気持ちが切り替わってクールダウンできるでしょう。■時間や回数など、具体的な数字を伝える親の声かけひとつで、子どもはかんしゃくを起こさず、落ち着いてその場を切り抜けられます。たとえば公園で、「まだ遊びたい」と駄々をこね始めたとき、「急いでいるからダメ!」「早く帰るよ!」と頭ごなしに言いつけるのはもちろんNGです。また、「じゃあ、ちょっとだけね」と、一見理解を示したような声かけもよくありません。子どもには、「ちょっと」や「少し」といった曖昧な感覚が伝わらないので、「5時になったから急いで帰らないとね。じゃあ、あと3回滑り台滑って帰ろうか」と、時間や回数など具体的な数字を出して伝えましょう。■気分転換をはかって気をそらす!東京家政大学子ども学部教授の岩立京子先生は、子どものかんしゃくには「気をそらす」というテクニックが有効だと述べています。具体的には、次のような方法が効果的だそう。スーパーでお菓子を買ってほしいと子どもがかんしゃくを起こす↓泣いている子どもをひょいと抱き上げ、駐車場の車に連れて行くなど場所を移動してから、「あれが欲しかったんだよね」と子どもの気持ちに共感してあげる↓少し時間が経ち、子どもが疲れて落ちつくタイミングがやってきたら、ジュースをあげるなど気分転換をはかって気をそらす 「親に怒りなどの感情を受け止めてもらい、調整してもらってきた子どもは、自己の情動を調整できる傾向が強い」と岩立先生。こういったプロセスを繰り返すことで、子どもは自分の情動をコントロールする術を身につけられるようになるそうです。■「大声で叱る」「ご褒美で釣る」のは絶対にNG激しくかんしゃくを起こす子どもに、ついイライラしてしまうのは当然です。しかし、ここで「もう知らないからね!」と無視をしたり、「いい加減にして!」と大声で叱ったりするのは、結果としてさらに親御さんとお子さんを苦しめることにつながります。子どものかんしゃくを無視するということは、子どもの本当の気持ちに向き合っていないのと同じです。市川先生は、「わかってほしいのにわかってくれない」「聞いてほしいのに聞いてくれない」という挫折感が子どもの心に広がると、次第に自分の気持ちを人に伝えることを諦めるようになると警鐘を鳴らしています。また、いくら暴れて騒がしくしていたとしても、ご褒美で釣るようなこともおすすめできません。伊藤先生によると、「○○をあげるからいい子にして」とその場を収めることを繰り返していると、子どもは「かんしゃくを起こしたらご褒美がもらえる」と勘違いしてしまうそう。子どものかんしゃくには、毅然とした態度で向き合うことを心がけましょう。***子どものかんしゃくに悩んでいる保護者の方は、「今すぐにでもこの問題を解決したい」と願っているはずです。しかし、「こういう時期なんだ」「いまは身体と心が急激に成長しているんだ」と理解することで、気持ちに少し余裕が生まれるのではないでしょうか。(参考)ベネッセ 教育情報サイト|切実!子どもの癇癪(かんしゃく)にはどう対応するといいの?さぽナビ|<子どものココロジー>すぐに怒る子All About|「4歳児は天使」の誤解?! 反抗期や癇癪の心理と対策ウーマンエキサイト|【医師監修】子どもが癇癪(かんしゃく)を起こすのは育て方のせい?STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|困難に立ち向かえる自信のある子の育て方。何より大切なのは親子間の「アタッチメント」STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|イヤイヤ期には“気そらし方略”がうまくいく。3歳の子育てを楽にする、2歳までの「しつけ」のコツ
2020年06月24日「どうしてあんな子が好きなの?」と、正直同性から見ると理解できないような女性にゾッコンの男性って、時々見かけますよね。そこで今回はそのナゾに迫るべく、周囲から嫌われている女性にハマったことのある20代男性から「なぜ嫌われ系女子を好きになってしまうのか」その理由を聞いてきました!■1.「わかってあげられるのはオレだけ」という使命感「女友達から嫌われやすかったり、孤立していたりする子のいいところを見つけると、本当のこの子をわかってあげられるのはオレだけっていう使命感にかられる」(22歳/ 大学生)男性は好きな女の子が、他の女の子からどう思われているかということをあまり重視しないようです。自分と接しているときにいい子なら、それがその子の本当と姿だと思うそうです。だから、周りの女の子から嫌われるほど、オレがこの子を守ってあげなくちゃ、という想いが強まるのだとか。なんだかわかる気もします。■2. 自分にだけ心を開いてくれるから、独占欲が満たされる「人と衝突しやすかったり、嫌われたりしやすい子って、ただ不器用で人付き合いが下手なだけということが多いと思う。そういう子は、オレだけに心を開いてくれるから、独占欲が満たされる」(25歳/ 飲食関係)こちらも「オレだけ」というのがポイントのようです。男性の性格にもよると思いますが、心配性だったり独占欲が強かったりする男性にとっては、友達が多い女の子より安心できていいのかもしれませんね。赤ちゃんが人見知りになるのは、母親に面倒を見させるための本能だと言われています。他の人に抱かれて泣く我が子を見て、母親が「この子には私しかいない」と感じることで、愛が深まるのです。自分だけに心を開いてくれる女性にのめり込むのは、これと同じ心理が働いているのではないでしょうか。■3. ワガママな子にはギャンブル的な魅力がある「ワガママな子って腹が立つことも多いんだけど、気まぐれに優しくされるとなんだかすごく嬉しくてハマっていく。スロットでいつも負けているのに、たまに儲かるから止められないのと似ているかも」(26歳/製造 )規則的にご褒美を与えられるよりも、不規則に与えられるほうが、行動量が増えるということは心理学でも証明されています。ギャンブルのように、お金を使ったからと言って必ず同じだけ儲かるとは限らないものには中毒性があるのです。これと同じように、大切にしたら必ず優しさを返してくれる人より、気まぐれでいつ優しい笑顔を見せてくれるか分からない人にのめり込みやすいのが、人間の心理なのです。これは、男女どちらにも当てはまることです。■4. 男っぽい口調の女の子がたまに見せる女の子らしさにハマる「男っぽい口調の女の子って、男ウケ良くないんだけど、オレはそういう子がたまに見せる女の子らしいところにハマってしまう。ギャップにやられる」(27歳/運送業)ギャップは恋愛を加速させる最高のエッセンス。男性が嫌う女性として必ずと言っていいほど挙げられる「男言葉を遣う女性」も、ギャップを見せることで印象がガラリと変わることもあるようです。反対に、おしとやかな女性が、意外と力持ちだったりアクティブだったりするのも好印象につながるよう。やはりギャップは最強、ということなのでしょうか。同性から見ると理解しがたいけれど、モテる女性には、もしかすると男性しか気づいていないギャップがあるのかも。■おわりに男性の意見を聞いてみると、納得できるものが多かった気がします。自分だけという特別感、たまにもらえる優しさ、ギャップ、こういう要素にハマるのって、女性も同じなのではないでしょうか。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月22日コロナウィルス感染拡大防止のための休校措置にともない、お子さまの学習習慣をあらためて見直したご家庭も多いのではないでしょうか。学習面でのさまざまな問題点が浮き彫りになったり、生活習慣ががらりと変わったことで子どもの学習への意欲が低下したりと、これまで気づかなかったことに気づかされるきっかけにもなったはず。今回は、「勉強しない子」が「勉強する子」に変わる家庭での仕組みづくりについてご紹介します。長い?短い?小学生の勉強時間そもそも、一般的に子どもたちはどれくらい勉強しているものなのでしょうか。何を基準にして、わが子のベストな勉強時間の長さを決めればいいのでしょうか。小学生の家庭学習の目安として、よく耳にするのが「学年×10分」ですね。2年生なら「20分」、4年生なら「40分」。しかしこれでは、宿題をするだけで終わってしまいそうです。ベネッセ教育総合研究所が調査した「小学生の勉強時間」の平均は次のとおり。1年生56分2年生56分3年生66分4年生71分5年生76分6年生76分全学年としての平均は、宿題に費やす時間(30~40分程度)を含めて67分という結果に。ただし、習い事の有無など各家庭の事情にも大きく左右されるため、一概に「○年生なら○分勉強するべき」とは言いきれません。しかしながら、学年が上がれば上がるほど、勉強を習慣づけさせるのは困難になっていきます。そうであるならば、できるだけ早い時期から家庭学習を習慣づけさせる必要があるでしょう。勉強する子と勉強しない子、その差はどこから?これまでに多くの親子と関わってきた松尾英明先生(千葉大学教育学部附属小学校)は、「親はひとことも『勉強しなさい』なんて言っていないのに、きちんと勉強する子どもは一定数いる」と断言します。ここでは、「いくら言っても勉強しない子」と「何も言わなくても勉強する子」の違いについて考えていきましょう。■子ども自身が勉強の必要性を感じているか?「なんのために勉強するのか」を理解せずに、ただ「先生やお母さんに怒られるから」と、しぶしぶ机に向かっている子は意外とたくさんいます。ベネッセ教育総合研究所が2014年に実施した「小・中学生の学びに関する実態調査」では、小学生の10.1%が「なんのために勉強しているのかわからない」と答えたそう。みなさんも、「これって意味あるのかな?」「なんでこんなことやらないといけないの?」と思っていることを実行するのは、かなりの苦痛をともなうはずです。それは子どもだって同じ。一方で、「自分から勉強する子」は、勉強する意味を明確に理解しているケースが多いといいます。ベネッセによる2011年の調査の結果、「親と将来や進路について話をする」と答えた子どもは、比較的勉強時間が長いという傾向が見られたそうです。特に小学4年生以降になるとその差は歴然で、「親と将来や進路の話をすることがない」子に比べると、20分~30分もの差が生まれています。■子どもに「勉強しなさい!」と言っている?子どもが親に「勉強しなさい!」と言われるとつい反発したくなるのは、ある心理的な要因が考えられます。社会心理学を専門とする深田博己教授によると、「個人が特定の自由を侵害されたときに喚起される、自由回復を志向した動機的状態」、いわゆる「心理的リアクタンス」が機能しているとのこと。人は、「〇〇しろ」「××するな」と言われると、「自由を侵害された」「行動を制限された」という気持ちになるため、つい反対の行動をとりたくなるのだそう。パートナーから「早く△△しておいて!」などと言われて、「いま△△しようと思っていたのに急にやりたくなくなった」という経験はありませんか?同じように、「勉強しなさい!」という親の声かけは、逆に子どもから勉強への意欲を奪ってしまうのです。また、ベネッセの調査では、「勉強しなさい」と声かけをしてもしなくても、実際の勉強時間の長さはほとんど変わらないという結果が出ています。さらに驚くべきことに、中学3年生にもなると、「勉強しなさい」と声かけされない子のほうが、約25分も長く勉強していることがわかっているのです。いますぐ実践!勉強しない子が変わる仕組みづくり最後に、お子さんが「勉強する子」へと変わるために親がサポートできることをいくつかご紹介します。■机に向かっていればOKとする○机に向かっていれば勉強していなくてもOK小学校教諭、塾講師として長年教育現場に携わってきた須貝誠先生は、たった30分の家庭学習でさえ継続できない場合、「勉強でなくても、一定時間机で好きなことをさせておけばいい」と述べています。これで「机に向かう習慣」が身につくそうです。○わが子のペースで少しずつ時間を伸ばす机に向かうことに慣れ、しだいに数分からでも勉強するようになれば、今日は10分、明日は15分……と少しずつ時間を伸ばしていくといいでしょう。同様に、今日は1ページ、明日は2ページ、とページ数などで区切ってみるのもいいですね。○時間にはこだわらないその際に大事なのは、親は子どもの様子をよく見て、臨機応変に対応すること。「3年生だから30分は勉強しなきゃ」「同じ学年の子は30分以上勉強してるんだから」などと、数字にばかりとらわれていると、わが子に適した学習時間を見極められなくなります。取り組んでいるドリルが難しくて手が止まっているようなら、少し簡単なものに変える、量を減らす、基本問題だけをやらせて応用問題は後回しにさせる、などうまく調整してあげることで、勉強に対するモチベーションを保つことができるでしょう。■子どもが集中できる環境を用意する○机に向かったときに目に入るものをチェック集中力がなく、すぐに気が散ってしまう場合は、机まわりの環境を見直しましょう。収納カウンセラーの飯田久恵先生によると、「子どもは気が散りやすく、目に入ったものに気をとられると、なかなかひとつのことに集中できない」とのこと。子どもが目の前の勉強だけに集中できる環境を用意してあげる必要があるのです。○「好きなもの」をあえて視界に入れないゲームや漫画などは目に入る場所に置かない、デスクマットに勉強とは関係ないものを挟まない、などを意識するのはもちろん、勉強に必要なものがすぐに取り出せるように整理整頓を心がけましょう。片づけができていないと、物を探す時間の無駄が生まれて、勉強への集中力が途切れる原因にも。机まわりの環境を整えることは、勉強の習慣化につながります。■子どもの「学び」を後押しする○幼少期の熱中体験を大切に親との関わり方も子どもの学習意欲に大きな影響を及ぼします。東北大学加齢医学研究所の瀧靖之教授いわく、東大生の多くは、子ども時代に「何かに熱中する体験」をしているそう。しかし、子どもが何かに熱中しているそばで親がテレビやスマートフォンを眺めていては、せっかくの熱中体験が活かされません。○バーチャルとリアルをつなぐ大切なのは、子どもが興味をもったことを親も一緒に楽しんだり、もっと興味を追求できるように環境を整えてあげたりすること。実際に電車を見に行く、サッカーの試合を観戦する、博物館や科学館に連れていくなど、「バーチャルとリアルをつなぐ作業を一生懸命やった家庭の子は、ぐんぐん伸びていきます」と瀧教授も述べています。「勉強しなさい!」といくら言っても効果がないと諦めてしまった保護者の方もいるかもしれません。しかし、本来子どもは好奇心が旺盛なものです。わが子の興味の対象はなんなのか、それを見つけてうまく引き出し、学習意欲を刺激してあげることで、その他の勉強へのモチベーションにもつながっていくでしょう。***本文で述べたように、将来のイメージを具体的に思い描ける子ほど、自発的に勉強する傾向がみられることがわかっています。ぜひお子さんの将来や進路について、親子で話してみませんか?夢や目標があれば、勉強への意欲がぐんと上がっていくはずです。(参考)ベネッセ 教育情報サイト|小学生みんなの勉強時間はどのくらい?STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|子供が勉強しないときの対策。イライラはNG、親子で勉強計画を立てよう!ベネッセ教育総合研究所|小・中学生の学びに関する実態調査報告書[2014]STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「勉強しなさい」といい続けたら将来どうなる!?子どもの才能を摘まないためにーーベネッセ 教育情報サイト|「勉強しなさい」よりも効果的!?な、子どもの学習意欲を高める関わり方広島大学 学術情報リポジトリ|心理的リアクタンス理論(1)STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「勉強しろ」は逆効果!統計でわかった、親が本当にやるべき3つのことSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「コツコツ勉強」「諦めずに練習」が苦手な子どもを生まれ変わらせる“4つのアプローチ”STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|勉強への集中力、学びへの興味を引き出す「片付けテク」を、収納カウンセラーが伝授!東洋経済オンライン|頭のいい子に共通する小学校時代の過ごし方
2020年06月22日明るくオープンな性格でみんなの人気者なのに、なぜかカレシができない女性ってときどきいますよね。そうかと思えば、あまりモテそうには見えないネクラ女子に、意外とカレシ持ちが多いな~と思うことはありませんか?実はそれには、心理学的理由があるのです。今回は、ネクラ女子が得意とする心理テクをご紹介します。■1.ふたりきりの世界を築く恋愛関係になるには、ふたりきりの世界を築かなくてはなりません。いくら話が弾み、気が合っても誰にでも話せるような内容しか話していなければ、恋愛関係に発展するのは難しいでしょう。外の世界をシャットアウトしてふたりだけの世界を築くことで、親密度は増します。これを心理学用語でクロージング効果と言います。実は明るくオープンな性格の女性は、これが苦手であるケースが多いのです。対してネクラ女子はこれが得意。友達が少なければ、自然と親しくなった数少ない相手にだけ悩みを打ち明けたり、夢を語ったりすることになります。ネクラ女子にカレシ持ちが多い大きな理由の1つだと思います。■2.自然と男性を立てる友達や人脈が多いことにプライドを持っている男性はとても多いです。カノジョのほうが自分より知り合いが多いことや、関わっている世界が広いことを嫌がる男性はけっこういます。だから明るくて人気者の女性に好感を持ちながらも、カノジョにするのはためらってしまうということもあるよう。その点ネクラ女子は、人付き合いという分野では意図せず男性を立てることができます。男のプライドを脅かすことなく、いつでも自分の目の届くところにいてくれる女性を好む男性は少なくないはずです。■3.「こいつを守れるのはオレだけだ」と思わせる明るくて活発な女性は、ひとりで何でも解決できそうに見えたり、相談に乗ってくれる人が周りにたくさんいるように見えたりします。よくマンガやドラマで、気丈なヒロインが「お前はオレがいなくてもやっていけるだろ」とフラれているシーンを見かけますが、実際にもよくある話。「こいつを守れるのはオレだけだ」という気持ちは、男性にとって恋愛感情を保つのにとても重要なのだとか。人に心を開くのが苦手であったり、悩みやすい性格であったりするネクラ女子は、男性にそんな気持ちを芽生えさせることが上手なのです。■4.カレの繊細な部分を愛す10代や20代の男性は、自分のまじめなところや、繊細な部分を人に見せるのをイヤがります。カノジョにすら格好をつけてしまって、素の自分を見せられないという人もけっこういるそう。いつもオシャレなイマドキの女性や、ハイテンションの女性の前では、なおさら見栄を張りたくなるという男性は多いでしょう。しかしネクラ女子は、男性の繊細な部分にこそ共感し、そこを好きだというケースが多いです。素の自分を愛してくれる女性に癒されるのは当然なのかもしれません。■おわりに人にはそれぞれいいところがあるということですね。女性の目から見ると良さがわからなくても、男性からするといい女っているのです。カレシがほしいなら、1つくらい真似てみるといいかもしれません。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月22日カレシを信じるのは大切なことですが、あなたのカレシ、本当に大丈夫ですか?実際に浮気したことはなくても、浮気したいと思ったことがあるという男性は、多いようですよ・・・・・・。今回は20代男性たちに、どんな瞬間に浮気したくなるのかを聞いてみました!■1.オレってモテるかもと思ったとき「告白されたり、オレのこと好きな女の子がいるってうわさを聞いたり、オレってモテるかもと思ったときは、カノジョ以外の子とも遊んでみたくなる」(22歳/大学生) 女性にモテたいというのは、男性の本能のようなもの。不安になったからと言って、束縛したり、冷たくし過ぎたりするのはNG。男性はモテると強気になりますから、逆ギレして他の女性のところへ行ってしまうかもしれません。ただ、何でも許すという甘い態度も浮気される原因になります。どんと構えつつも、「よそ見するんだったら、もうあなたのことなんて知らない」と強気な姿勢を見せることも、時には必要です。ちょっと浮ついた気持ちになったとしても、あなたのことを失いたくないとカレが思えば、あなたを傷付けるようなことはしないはずです。■2.カノジョとのケンカが1ヶ月以上続いたとき「ケンカしてすぐ浮気しようなんて思うわけじゃないけど、あんまり長引くともう潮時かなと思って浮気したくなる」(29歳/保険)「険悪なムードが1ヶ月以上続いて、浮気してしまったことがある」(25歳/飲食関係) 男女問わず、絶え間なく誰かにそばにいてほしいタイプの人は、恋人とのケンカが長引くと浮気する傾向が強いです。このまま破局してひとりぼっちになるのはイヤ、という不安から、次の相手を探そうとしてしまうのだと思います。また、そんなに先のことまで考えていなかったとしても、ケンカが長引くとカノジョと過ごせない時間が増えますから、そんなときひとりでいるのがイヤで、代わりの相手を探してしまうなんてことも・・・・・・。寂しがり屋のカレがいる方は気を付けてください。ケンカしたときは、なるべく早く仲直りできるよう話し合いを大切に。■3.カノジョからの愛を感じなくなったとき「カノジョの態度が冷たかったり、あんまり会ってくれなかったりすると、寂しくて浮気したくなる」(25歳/音楽関係) こちらも寂しがり屋の男性に多い気がしますが、それだけではありません。プライドが高い男性の特徴でもあります。プライドが高いと、自分が恋人から粗末に扱われていることに耐えられず、浮気に走ることがあります。「女性から愛されているオレ」を保つため、常に自分を愛してくれる女性をキープしようとするのです。最近、カレシに冷たくしてしまっていたかも?と思う方は、ぜひ優しくしてあげてください。愛をちゃんと伝えることで、カレの浮気を防げるはずです。■4.カノジョの束縛が激しいとき「浮気したいと思っていなくても、あんまり束縛が激しいと息苦しくなってきて、逆に浮気したくなる」(27歳/広告関係) もともとは浮気したいと思っていなくても、自由を奪われると逃れたいがあまり、他の異性に目がいくって気持ち、女性にもあるのではないでしょうか。心理学用語で心理的リアクタンスと言うのですが、人は禁止されるとやりたくなる性分なのです。返信ちょうだい!電話して!女の人と遊んじゃイヤだよ!なんて口癖のように言っていませんか?カレはうんざりしているかもしれません。これからもカレと幸せに過ごしたいのなら、激しい束縛は厳禁です。■おわりに浮気心をもっているのは、男性だけではありません。女性にも当てはまる項目が多かったのではないでしょうか。自分ならどんなときに浮気したくなるかな?と考えてみてください。そんな状況にならないよう工夫することで、カレの浮気も未然に防止できるはず!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月22日節約と聞くとどのようなイメージがあるでしょうか?節約は我慢を強いられるイメージや、複雑な管理が付いてまわると思う人が多いようです。そこでこの記事では、誰でもカンタンに今すぐできる節約方法を紹介します。ぜひ実践してください。今すぐできる節約方法12選!節約は「お金に対する知識が豊富でなければ難しい」と思われているかもしれませんが、実はそうでもありません。確かに節約にはテクニックがありますが、そのテクニックを知るだけで誰でもカンタンに行えます。ここでは多くの節約方法の中から特に実践しやすいものを12個紹介いたします。できそうなものから実践し、継続して行きましょう。ちなみに、節約とは時間などお金以外のことも含めた言葉です。倹約はお金だけに当てはまる言葉ですが、ここでは節約という表現で統一いたします。家計簿をつけるキャッシュレス決済を利用するポイントサイトを使う献立を数日分まとめて考えるコンビニ利用を控えるスーパーの特徴を見極めるお金がかからない趣味を作るお金をかけずにお出かけする外食を控えるアルコールを減らす固定費を見直す借金の借り換えや繰り上げ返済をする家計簿をつける生活における収支が分からない状態だと、そもそも節約のしようがありません。目の前に欲しい商品があるとき、買ってよいかどうかの判断基準がないからです。そこで有効なのが、家計簿をつけることです。家計簿をつければ収支の状態が一目瞭然となりますので、浪費が浮き彫りとなるでしょう。節約すべき項目も明白となりますので、家計簿はとても重要です。家計簿をつけるだけでも節約志向が高まり、浪費を削減できるはずです。キャッシュレス決済を利用するキャッシュレス決済は、電子マネーやプリペイドカード、ORコード決済など現金以外で行う決済方法です。キャッシュレス決済を行うと、各サービス主体の還元やお店の特典が受けられます。お店ごとにその内容が異なるほか、時期によってキャンペーンが異なりますので、普段よく利用するお店のお得情報を小まめにチェックしておきましょう。クレジットカードの有効活用クレジットカードもキャッシュレス決済の1つです。クレジットカードは利用する度に0.5%~1.0%のポイントが貯まるほか、カードによってポイントアップサービスがあります。また、旅行障害保険などの付帯保険や、空港ラウンジサービス、割引や優待サービスなど、発行事業者ごとに特典が付くカードも多いです。スーパーの割引やガソリン代割引など、日々の生活がダイレクトにお得となるケースもありますので、ライフスタイルに合わせたカードを選ぶとよいでしょう。ポイントサイトを使うポイントサイトとは、アンケート回答やモニター、お友達紹介などでポイントが貯まるサービスで、貯まったポイントは電子マネーや現金に交換可能です。ポイントサイト経由でお買い物をすると一定のポイントが還元されるため、よりお得にお買い物を楽しめます。献立を数日分まとめて考える献立を数日分まとめて考えれば、食費の節約が可能です。節約が下手な人は場当たり的に料理を作って食材を余らせてしまったり、1回の食事に多くの食材を使って食材費用が高額になりがちです。数日分の献立をあらかじめ決めておけば食材を効率よく使えるほか、必要な材料だけスーパーで購入しやすくなり、無駄遣いが減ります。特売のチラシなどをベースに、数日分の献立を考えましょう。コンビニ利用を控える一般的にコンビニを多用する人は、節約が苦手だといわれています。同じ商品でもスーパーよりコンビニのほうが割高です。確かにコンビニは24時間空いているほか、至るところに存在するためとても便利です。しかし節約という観点から考えると、割高なコンビニよりスーパーのほうがお得であるため、コンビニ利用は控えてスーパーで買い物しましょう。スーパーの特徴を見極めるスーパーにはお店ごとの特徴があります。たとえばお肉が安いスーパー、魚が安いスーパー、野菜が安いスーパーなど個性があるのです。それぞれの個性を知りスーパーごとに買う商品を分ければ、支出を抑えることが可能です。また、スーパーごとに特売日やポイントアップデーが異なるため、あらかじめ把握しておきましょう。お金がかからない趣味を作るお金がかからない趣味に時間を使えば、大きな節約となるでしょう。たとえばジョギングやウォーキング、筋トレなどは節約だけでなく健康にもつながります。また、料理は節約レシピ習得につながりますし、読書は図書館を利用すれば無料で知識が得られます。節約にプラスアルファの利益が得られますので、これらの趣味はおすすめです。お金をかけずにお出かけするお金をかけないお出かけは、工夫次第でさまざまな方法があります。お弁当を作ってピクニックなどに行くと、半日から1日お金をかけずに楽しめるでしょう。また、サイクリングも節約に適したお出かけです。それから名所めぐりもお金をかけずに楽しむ方法の1つです。お寺は拝観料がかかるところが多いですが、神社は拝観料がかかりません。ご朱印をもらうとお金がかかってしまいますが、参拝だけなら無料です。外食を控える節約のためには外食を控えましょう。外食は1食あたりの金額が家庭料理よりも高いです。家庭料理の場合は1人1食あたり100円を切ることも可能ですが、外食ではそうも行きません。また、家族で外食をすると割高となる金額が人数分ですので、支出が一気に跳ね上がります。外食を減らすことで支出が減ると考えましょう。アルコールを減らす飲酒量が多い場合はアルコールを減らすことにも配慮しましょう。食費の節約を心掛けていても、ビールを数本飲めば食事代以上にビール代がかかってしまいます。アルコールが入るとおつまみが余分に必要となったり、2杯目3杯目とお酒が進みかねませんので、支出がかさんでしまうのです。とはいえ、アルコールを楽しみにしている場合はなかなかやめられないと思いますので、やめるのではなく減らすことを心掛けましょう。固定費を見直す食費など毎月異なる支出を減らすのも大切ですが、さらに大切なのが固定費の見直しです。保険を見直して保険料を下げたり、スマホを格安SIMにして通信費を下げたり、光熱費をクレカ払いにしてお得に節約するなど、さまざまな見直しポイントがあります。固定費はいったん節約できれば、自動的に毎月節約できるため、節約効果が高いのです。毎月支払っているものがより安くならないか、すべての項目を確認してみましょう。借金の借り換えや繰り上げ返済をするもしも借金をしているのであれば、借金の見直しも大切です。たとえば固定金利と変動金利の違いにより、月々のローンが下がるケースがあります。また、他社への借り換えで安くなるケースもあります。もしもまとまったお金があるのでしたら、繰り上げ返済をすることで将来利息をカットできます。カードローンなどノンバンクの借金をしている場合も、複数社の借入を1社にまとめることで返済負担が軽くなるケースが多いです。楽しくお金を貯めるコツをご紹介せっかく節約スキルを身に付けたのに、浮いたお金を使っては意味がありません。将来に備えてしっかり貯めて行くことをおすすめします。そこで、楽しくお金を貯めるコツとして以下内容を紹介します。定期預金をする投資術を学ぶ目標額と期限、使い道を決めて貯める[adsense_middle]定期預金をする毎月余ったお金を預金に回す方法では、なかなかお金が貯まりません。なぜならそこには意志力が必要となるからです。しかし、最初から半自動的に預金されれば意志力とは関係なくお金を貯めることができます。そのためには定期預金をするとよいでしょう。しかし、ただ定期預金をするだけでは楽しむという要素がありません。途中で解約するなどの挫折を回避するために、楽しむ工夫を取り入れましょう。預金残高ごとにご褒美を設定する楽しむ工夫は人によってさまざまですが、一定金額が貯まったらご褒美を設定するなどがおすすめです。たとえば101万円になったら1万円のディナーコースを楽しむ。205万円になったら5万円分の旅行に行くなど、励みとなるご褒美を設定しましょう。投資術を学ぶお金を貯めるには投資を学ぶのもおすすめの方法です。投資と聞くとリスクを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、正しい知識のもと、リスクを分散した投資はお金を増やす可能性が高いのです。会社の価値よりも安い株価となっているところに投資するバリュー投資や、安全性が高い国債の購入、節税につながるNISAなど地に足が付いた投資をしましょう。学びながら実践することで楽しみながらお金を貯められるでしょう。目標額と期限、使い道を決めて貯めるお金を貯めるには、いつまでにいくら貯めるのかという目標と期限が必要です。この指針を作ることにより、節約の励みになるでしょう。ただし、使い道が決まっていないとモチベーションにつながりません。使い道から逆算した目標額と期限を定めましょう。長期ビジョンが大切お金の使い道はライフプランとの兼ね合いがあります。たとえば、30歳でマイホーム購入、40歳で子どもの教育資金に目途、50歳から老後資金を準備という風に、ライフプランとお金は密接な関係なのです。使い道を決める際にはこれら長期ビジョンから逆算し、毎月どれくらい貯金していくのか計画を立てましょう。やり方を間違えると浪費につながる?節約の注意点とは節約はやり方を間違えるとかえって浪費につながります。また、節約しているつもりではいるものの、実際は節約になっていないケースもあります。そのことを踏まえ、節約の注意点として以下内容を紹介します。単月の黒字で安心は禁物過度な節約の仕方はリバウンドの可能性あり夫婦で家計を分けると非効率単月の黒字で安心は禁物節約の結果、今月は黒字だからと言って気が緩む人がいらっしゃいます。たとえば「3万円黒字だから晩御飯を食べに行こう」というようなパターンです。確かに黒字であれば多少お金を使っても問題ないのかもしれませんが、果たして本当に黒字なのか検証する必要があります。というのも、支出には数カ月分まとめた出費もあります。たとえばボーナスローンがその典型です。ほかにも臨時出費が生じるケースもありますので、それらを考慮せず単月だけで見てしまうと、単月の黒字はすぐに吹っ飛んでしまいます。支出は年間平均額から毎月必要な金額を割り出し、その金額を基準に黒字かどうか判断しましょう。過度な節約の仕方はリバウンドの可能性あり過度に節約をした結果、燃え尽き症候群となり、急に浪費をし始める人がいらっしゃいます。これはダイエットのリバウンドと同じなので、ムリな節約はご法度です。節約長続きの極意は、浪費ゼロを目標にするよりも、70%カットするというような気軽さです。継続が大切なので継続できる気軽さで臨みましょう。夫婦で家計を分けると非効率夫婦で家計を分けているご家庭もありますが、なるべく家計はまとめたほうがよいでしょう。そのほうが管理しやすく、お互いの支出を把握できるため、無駄遣いが減りやすいです。家計を分けている夫婦の中には、携帯キャリアが別であったり、固定回線との連動がなされていなかったりするなど、気付かないムダが生じていることがあります。固定回線や携帯キャリア、光熱費などはまとめることで割引となるサービスもありますので、節約の観点では家計は1つにしたほうが有利です。節約のポイントを押さえておこう!上記で解説したような節約のテクニックは重要ですが、それと同時に押さえておきたいポイントがあります。ここではそのポイントとして以下内容を紹介します。支出は逆算思考が大切お金を人だと思って大事にする貧乏と貧乏性を区別する[adsense_middle]支出は逆算思考が大切支出は逆算思考が大切です。たとえば、「今月の食費は4万円の予算だから、週に1万円、2回買い物にいくから1回あたり5,000円」という具合に具体的な落とし込みをするのです。先述の長期ビジョンの話も同様ですが、抽象的なところから具体的な落とし込みをすることで、明確な行動指針ができあがります。これにより、具体的行動として節約ができるのです。お金を人だと思って大事にする私の知り合いの経営者は、お金を人だと思っていると話されてました。1円は1人と思うようにしているのだそうです。1円無駄遣いするということは、1人を犠牲にすることになるから、1円たりとも無駄にせず大事にできるのだそうです。常にこういう心構えでいることで無駄が減り、本当に必要なことにだけお金が使えるようになるのです。貧乏と貧乏性を区別する節約を続けると貧乏性に陥る人がいらっしゃいます。たとえば安物買いの銭失いのようなケースや、タダだからと言って不要なものをもらうケースがこれにあたります。心理学的にメンタルが貧乏になると新たな貧乏を引き寄せます。脳は思考を再現する性質がありますので、メンタル貧乏が現実の貧乏を引き寄せるのです。貧乏でもメンタルがお金持ちであれば、いずれお金持ちになる可能性は高いです。現実の貧乏と貧乏性を区別しましょう。目標を持って節約する場合は、目線を上げた節約になりやすいです。節約の方法に関するまとめ今すぐできる節約方法は、家計簿をつけるなどさまざまな方法があります。いずれも実践してこそ意味がありますので、必ず実践し継続しましょう。また、楽しくお金を貯めるには、使い道を決めて貯めるなどのコツがあります。長期ビジョンからの逆算やご褒美制度など工夫してみましょう。そして、支出は逆算思考が大切であることや、お金を人だと思って大事にするなどの心構えと一緒に節約に取り組みましょう。
2020年06月21日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。もし、気になる男性がいるとしたら、ドンドンと積極的に攻めたい!という女性もいると思います。ですが、その相手が職場や学校、サークル内の人となると、、仕事仲間だったり、学校、サークル内だとしたら、周囲の目が気になってアピールしにくく感じることも。今回は、周りにばれないように気になる彼にアピールする方法について、4つお伝えしていきます。■1.常に笑顔で話しかけるまずは基本中の基本。常に笑顔で挨拶したり、話しかけたりしましょう。やはり笑顔は恋愛において最大の武器です。心理学でも、笑顔を見せる人は自分自身の魅力を1.2倍に引き上げると言われています。笑顔で挨拶をするというのは自然な行為ですし、周りからバレることもありません。常に笑顔で彼と接することで、あなたへの印象も確実に良くなっていくはずです。■2.パーソナルスペースを狭めにとる。誰でも人は無意識に心理的な縄張りを作っています。恋人の距離、友達の距離、他人の距離など・・・・・・。話す内容や抱く感情は違いますよね。そして、その相手との関係性にあった、物理的距離をとるのです。他人であればあるほど遠く、恋人は近く、といった具合にです。この心理を利用して、あえて、彼に恋人の距離に近づいてみましょう。恋人の距離は45センチ程度で、手で相手に触れられるくらいです。恋人以下の今の関係性の中で、あえて、その距離に入り、相手の目をじっと見る事をしてみましょう。ちょっと思い切った行動に見えるかもしれませんが、彼もドキドキするかもしれません。言葉に出さずとも、あなたの好意をアピールすることが出来るでしょう。■3.「実は・・・」と2人しか知らない秘密を作る。ふたりだけの秘密を共有すると、親密度が増していきます。気になる相手にだけ、悩みや本音を話してみるのもいいでしょう。秘密と言っても、そんな大きなものでなくていいです。ちょっとしたことで構いません。「実は・・・・・・、ピーマン苦手なんだよね、恥ずかしいからみんなに黙っといて(笑)」くらいの小さな秘密でいいのです。ポイントは、「実は・・・・・・」と前置きすること。その後の言葉がより秘密的に聞こえたり、本音を話してくれているかのように感じますよ。ただ、この手法を使いすぎるとくどいので、ほどほどにしましょうね。■4.相手の小さな変化に敏感に反応する。相手の小さな変化に敏感に反応してあげるといいでしょう。たとえば髪を切った、服装をちょっと変えた、新しい服を着てきている、カバンやスマホなどの持ち物を変えたなど・・・・・・。小さな変化に気づいてあげることは、相手への関心を示します。一度だけでなく、ちょくちょく気づいてあげることが出来れば、関心を持っていますよというメッセージが積み上がり、相手の方もあなたのことが気になり始めます。また、気づくと同時に「その服、ステキだね!」など、たまに褒めてあげるのも更に効果的。毎回褒めるとくどくなるので、「たまに」が重要ですよ。■おわりにいかがだったでしょうか?こうしてみると、周りから気づかれずにアプローチするのもそんなに難しくないように感じませんか?この方法なら、さりげなく彼からの好意を生み出すことにも繋がりますよ。誰でも簡単すぐにできる内容なので、ぜひ今後のご参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月19日「アラサークライシス」とは出典:byBirthアラサークライシスとは、人生の4分の1を過ぎる頃に訪れる心理的危機のことを指します。これは心理学の「クォーターライフ・クライシス」からきており、ちょうどアラサー世代が陥りやすいといわれています。20代前半の頃は、睡眠時間を削るようにがむしゃらに働いていた女性も少なくないでしょう。それがアラサーになると、後輩ができ、ある程度仕事もこなせるようになって…。こうして一旦立ち止まってしまうと、「本当にこのままでいいのかな…」と焦燥感に苛まれてしまいます。そして、周りを見渡すと結婚ラッシュに出産ラッシュ…。なんだか自分だけ置いて行かれたような気がして、不安や焦りを感じてしまうのです。ただ、これは多くのアラサー世代が通る道です。少なくとも、あなただけが抱えている悩みではありません。アラサークライシスの特徴出典:byBirthグリニッジ大学のオリバー・ロビンソン博士によると、アラサークライシスの元となるクォーターライフ・クライシスは5つのフェーズに分けられるのだとか。これはアラサークライシスでも同じことがいえるので、さっそく確認してみたいと思います。フェーズ1仕事、恋愛、あるいはその両者において、自分がした選択のせいで、閉じ込められてしまったように感じる。いわゆる「自動操縦」状態。フェーズ2「ここから抜け出さなければ」と感じはじめ、思い切って飛び出せばなんとかなるのでは、という思いが募ってゆく。フェーズ3仕事を辞めたり、恋愛関係を終わらせたりして、自分を閉じ込めていたと感じるものと決別する。あらゆるものから距離を置き、自分が誰であり、何をしたいのかを見つけるための「タイムアウト」状態に入る。フェーズ4ゆっくりと、だが着実に、人生を再建しはじめる。フェーズ5自分の関心や目標に合致したことに、熱意をもって取り組むようになる。アラサークライシスから抜け出す方法出典:byBirthロビンソン博士の論文によると、誰しもいつかはアラサークライシスから抜け出すことができます。ただ、フェーズ1~2の真っただ中にいる人は、いち早く現状を打破したいと考えているはず。そこでアラサー女性の一人として、アラサークライシスからいち早く抜け出す方法を4つご提案します。多くのアラサー世代が通る道だと理解するアラサークライシスに陥ったときに覚えておきたいことは、その悩みや焦りはあなただけが抱えるものではないということです。そのうえで、自分がどのフェーズにいるのか理解しましょう。そうして自分が辿るであろう道筋がわかるだけでも、随分と心が楽になります。年齢が近い人と話してみるあなたは今、自分だけが取り残されたような気分になっているかもしれません。しかし、同世代の人と話してみると、あなたと同じような悩みを抱えていることがわかるはずです。誰かに憧れ、嫉妬し、みじめな思いをしていたとしても、その相手だってあなたと同じように不安や焦りを感じていることもめずらしくはないのです。他人と比べない一昔前に比べると、他人と比べないことはかなり難しくなっていますよね。SNSの普及によって、同世代が活躍している姿を否が応にも目にする時代になりました。どうしても他人と比べてしまいそうになったとき、私はとにかく目の前の仕事に集中するか、軽く体を動かします。大きく深呼吸するだけでも気持ちを切り替えられるので、ぜひこの記事を読み進めながら深い呼吸を繰り返してみてください。理想の人物を見つける「この人のようになりたい」と思える人物を見つけたら、何か1つでも真似をしてみましょう。それは仕事でも、持ち物でも、恋愛観でもよいかもしれません。できることならアドバイスをもらい、人生の選択肢を増やしてみて。アラサークライシスは「意欲が高い人」が陥りやすい出典:byBirth多くのアラサー世代が陥るアラサークライシス。しかし、誰もが陥るわけではないそうです。なんでも、アラサークライシスは「意識が高い人」が陥りやすい傾向にあるのだとか。もしあなたがアラサークライシスに陥っているのだとしたら、それはあなたが頑張り屋さんだということです。ここで腐らず、もがきながらも道を切り拓いていけるか…。この人生の大きな分かれ道をどう進むか…。今が人生の転機だと考えると、ちょっぴりワクワクしてきませんか?
2020年06月18日『突然ですが占ってもいいですか?』(フジテレビ系)が、じわじわ注目を集めていますね。簡単に言うと占い師が街に出て、飲食店に居合わせた人々に声をかけて占っていく……という番組なのですが、その的中っぷりが半端なくて!リアルなお悩みにズバっと切り込んでいく感じや、占い結果に驚いたり、ときに涙したりする女性たちの反応にグッと来て、私も占ってもらいたいな~と思ってしまいます。中でも衝撃的だったのは「天星術」を生んだ星ひとみさん!■『星ひとみ☆幸せの天星術』とは?目力がすごい美女・星ひとみさんは、巫女の家系に生まれた注目の占い師で、芸能人・著名人を中心とした顧客は常時1000人余り。鑑定人数は2万人以上という若き実力派です。結婚運・婚期占いに定評があり、人気女優の結婚を次々に的中させて話題に!また、数年前には大物芸能人カップルを結婚へと導いたことでも評判になりました。そんな星ひとみさんの「天星術」は、東洋占星術をもとに統計学や人間科学、心理学などの要素から作り上げた完全オリジナル占術。この「天星術」の魅力をギュッと詰め込んだモバイルサイト『星ひとみ☆幸せの天星術』では、婚期や相性などを手軽に占うことができます。■運命を司る12の“天星”「天星術」の"天星"というのは、主に生年月日から導き出され、【満月】【大陸】【夕焼け】など全部で12種類。さらにそれぞれが4~6のグループに細かく分かれています。【満月】想像力豊かな反面、現実的な面を持ち合わせたロマンチスト【上弦の月】美的感覚の高い無邪気なガンコ者【下弦の月】順応性にすぐれた世渡り上手。好奇心旺盛【新月】空想力がとても高い、心優しいさびしがりや【空】寛大な心を持った親分気質。実は臆病な一面も【山脈】男女問わず広く浅く協調性を大切にする平和主義者【大陸】クリエイティブな才能が豊か。少々ドライなこだわり派【海】しっかり者の現実派。ステータスに弱い一面も【朝日】冒険心旺盛で楽観的。マイペースで自由人【真昼】時に熱しやすく冷めやすい。決断力と情をあわせ持つ【夕焼け】信念が強く、少々頑固な努力の人【深夜】マイペースな個性派。我が道を突き進む「天星術」ではこの"天星"を用いて、出会いの時期や結婚に適した時期、恋人との相性などを占うことができます。■【夕焼け】の水野美紀は「夜スゴい」?6月3日の『突然ですが占ってもいいですか?』では、星ひとみさんが番組MCの水野美紀さんの恋愛や結婚、仕事などをガチで占っていました。星ひとみさんは、水野美紀さんの"天星"【夕焼け】について「マイペースで、気が大きく見えて実は小心者だったり、コツコツ物事を突き進めたりするところがあるけれど、面倒くさくなると飽きてしまう」と分析。水野美紀さんは素直に「飽き性です」と答えていました。また「めちゃくちゃエロい」「夜スゴい」「変態の星も入っている」などの言葉に、水野美紀さんが動揺する場面も。同じくMCの沢村一樹さんも【夕焼け】らしいので、「エロ男爵」の異名を取るだけのことはあるなって感じがしますよね。■実は過去に、婚期を的中させていた占っていく中で、星ひとみさんは性格や恋愛傾向だけでなく、水野美紀さんの過去や転機についても掘り下げていったのですが、結婚の話をする際、「実は以前、勝手に美紀さんの婚期を占っていたんです」と告げていました。2016年当時、モバイルサイト『星ひとみ☆幸せの天星術』に記載されていたのですが、なんと水野美紀さんが「2016年に結ばれてスピード結婚する」との占い結果が出ていたそう!唐橋充さんと結婚したその年は「決断の年」だったのです。◎愛を受け取るのに最適な時期【2016年:決星(決断の年)】“自分の求める結婚生活が心の中ではっきりしそう。逆に、もしもこのとき迷いがある状態なら、どんな人生を歩みたいのかしっかりと決めたほうがよいですね。(中略)関係は予想以上に順調に進展していきます。水野美紀さんの気持ちが固まれば、求めるものが手に入りますよ”この「決断の年」の何がすごいかと言うと、蒼井優さんに多部未華子さん、貫地谷しほりさん、滝川クリステルさん…2019年に結婚した著名人の多くが「2019年:決星」だったんです!で、今年の4月に結婚を発表したタレント・福田彩乃さんは「2020年:決星」。そしてそして、先日結婚を発表した生田斗真さんも「2020年:決星」でした!みんな本当に、結婚にふさわしい年にゴールインしていると思うとびっくりしませんか?■婚期の年には、すんなり結婚しやすい?もしかしたら年齢や交際期間、仕事の状況など、さまざまな要因があって、なかなか結婚に至らない人もいるかもしれません。でも、結婚に適した時期は、周りからのサポートもあり、すんなり結ばれたりするようで。だから、たとえ今は先が見えなくても、自分が「どんな運気か?」を把握し、タイミングを逃さずに行動することが大事なのではないかと思います。それにしても『突然ですが占ってもいいですか?』でも大反響の「天星術」。あの的中率の高さには目を見張るものがありますよね。占ってもらいたい!と願う女性が続出するのも、リピーターが途切れないのも、よくわかります。そんな「天星術」で自分の今やこれからを占い、誰よりも幸せな結婚を手に入れるため、みなさんもモバイルサイト『星ひとみ☆幸せの天星術』をチェックしてみてはいかがでしょうか?(文=ココロニプロロ編集部)監修者プロフィール星ひとみ巫女の血筋を持つ家系に生まれ、東洋占星術・統計学・心理学・人間科学など様々な要素で創り上げたオリジナル運勢鑑定法『天星術』を基に、これまでに20,000人以上の鑑定実績。高い的中率を誇り、熱い支持を受けている。有名人では石田純一さんと理子さんを結婚に導いて石田氏が敬愛するカリスマ占い師として話題に。USEN☆BEST HITS STATION「星ひとみのミュージック・オーラ」では親交がある様々な方が訪れ、のべ312組1000人以上の有名人鑑定も行う。現在『スッキリ』(日テレ系)の占いコーナー「誕生月占いスッキリす」を担当。
2020年06月17日星と星が結びついて、ある特定のアスペクト(角度)を形成するとき、占星術ではそこにある種のエネルギーを見出します。星たちが持つとされるエネルギーがブレンドされ、奇跡を起こす日を鏡リュウジさんがピックアップ。大切な決断などに役立てて!星たちと時間が織り成す運命のパワーを手に入れる。星を読む際に欠かせないのは天空の惑星たちを記号に置き換え、円い図に描き出す「ホロスコープ」。この図の上を惑星たちはそれぞれのサイクルで巡り、占星術のルールの中で結びつきます。その様子はまるで、長針と短針が文字盤を指して時刻を告げる時計のよう。占星術家はみな、このホロスコープという名の星時計を使って、その日や時が持つ意味を読み取っているのです。今回は太陽系を巡る惑星たちの結びつきから18日それぞれの“プラネットパワー”を探っていきます。例えば、愛の力を持つ金星がほかの惑星と特定の角度を作っている日であれば、どうやって愛の力を使えば素晴らしい恋ができるか、その使い方がわかるというわけです。世界中を揺るがしたコロナ禍で多くの人が“ステイホーム”を余儀なくされた2020年前半。占星術上でも年末に珍しい星の動きがあるため、今年は大きな変化の年になるといわれていました。が、同じ出来事であってもその影響は人の数だけ表れ方が違うもの。この“奇跡の18日”があなたを幸せな運命に導くきっかけになるよう行動のヒントにしてください。惑星のもたらす影響ホロスコープの中で主役となるのが惑星たちです。占星術では、太陽や月、準惑星の冥王星も「惑星」として扱います。これら10の天体は人間の中に眠る“欲望”や“モチベーション”などを表し、ホロスコープ上での配置や結びつく惑星と惑星との関係性によって、その日がどんな意味を持っているのかが変わってくるのです。まずは、10の惑星たちが持つ意味を知り、秘めたパワーを確かめてみましょう。太陽…自我。自分らしく生きるためのバイタリティ、存在しようとする欲求を表し、基本的な性格を判断する際の鍵に。人生を歩んでいくときに、道を切り拓くための原動力。月…反応と感情を表す。何かに支えられているという感覚への欲求。月が不安定な位置にあれば感情が揺れ動きやすく、安定していれば穏やかに。2~3日で1星座を移動。水星…知的能力や言語を司る。好奇心の向かう先。知性や言葉を通じて、自己を表現したい欲求を表す。世の中の流行がどう動くか、人々の関心や興味についても読み取れる。金星…愛と調和を司る惑星。内なるイメージや愛されたいという欲求も。そのときどきの恋愛運はもちろん恋愛スタイルや魅力なども表す。趣味やお金の使い方も読み取れる。火星…行動への意志、勝利への欲求、活力を表すエネルギッシュな星。太陽の意思を実行に移す起爆剤の役割を果たす。性的魅力やセックス運も、火星から読み取れる。木星…拡大と保護を表す。物事を拡大発展させるという意味を持つ惑星。幸運の星といわれる。約1年で1つの星座を移動するため、年間の運勢を読むときに主としてみる星。土星…努力と責任を表し乗り越えるべき試練を司る。自分を秩序あるものにとどめたい欲求や権力への願望も。時間をかけてコンプレックスを克服していくことを求める惑星。天王星…個人主義的な自由。革新力。他人と異なる存在になりたいという欲求。12星座を84年かけて一巡し、個人的な性質にはほとんど関わってこない。「世代」の特徴をみる。海王星…陶酔。夢や幻想。自我から自由になりたい、解放されたい欲求。他者との境界線を曖昧にする惑星。一つの星座に約14年間滞在するため「時代」を特徴づける星。冥王星…変容や消滅を意味する。まったく新たな存在になりたいという欲求。個人では制御できない宿命や「破壊と再生」を司り、長期的にみると根底からの変化が表れる。ホロスコープの見方(2020年6月30日のホロスコープ)ホロスコープは12の星座で区切られており、惑星と星座の意味を組み合わせて読み解きます。例えば上図では、「幸運の星と呼ばれる木星が、破壊と再生を表す冥王星と接近する日」であり、長い目でみるとこの日の出来事が抜本的な変化につながって幸運を招くと読み取れます。今回は10惑星の中から主に2つの惑星に注目します。さて、そんな奇跡を起こす18日のなかで、6月最初に訪れるその日は…21日。そこでここでは6月21日に取るべきアクションについてご紹介します!6月21日のキーワードは… 磐石足元にあるものは何か。その確かさに安堵する。星の関係とメッセージ…太陽の力がもっとも強まる夏至。この日は蟹座で太陽と月が重なる新月。しかも力がより強まるといわれる日食です。アジア南部では金還日食が見られます。日本では夕方、部分日食の全過程が見られそう。蟹座の新月が意味するのは、身近な人との新たな始まり。家族との縁を見つめ直して。自分が求める新たな家族像も見えてきそう。牡羊座公私それぞれのシーンで、親しい人との関係が変化しそうな日です。また、何があってもゆるがせにできないものを見つけ、新しい一歩を踏み出す場合もあるでしょう。牡牛座「知る」ことの重要性を認識する日。今まで気にしてこなかったジャンルについても学び直しをしてみては。知識、教養が身につき、世界が大きく広がるはずです。双子座価値観について見直しをはかるといい日です。金銭や住居に関する発想の転換は、停滞していた物事に風穴をあけてくれるでしょう。ちょっと高額な買い物も後悔なくできそう。蟹座あなた自身に変化がありそう。機動力が増し、思いつきでもうまくやれてしまうはず。用心深い蟹座ですが、2020年後半に向けてのスタートダッシュはここで決めて。獅子座なんだか割り切れない、モヤモヤすることの中にあなたが大切にしたいものが眠っています。SNSの意見などを読んで腑に落ちないと思うなら、その理由を掘り下げてみると発見が。乙女座人間関係に感謝する出来事があるかも。身近すぎてありがたみを忘れていた相手の大切さを実感できる日。改めて感謝の気持ちを伝えると、さらに絆が強まりそうです。天秤座自分の仕事にかける熱い思いに気がつきそうです。こんなにも大事に思っていたのかと、我ながら驚いてしまうかも。天職を見つけられる暗示も。蠍座チャンスが巡ってきます。慣れた場所にいたい気持ちも強まりそうですが、これはと思うことには大胆な決断も必要。目をつぶってでも、思いきって飛び込む勇気を。射手座全身全霊で何かと向き合うことになるかもしれません。誰かから大切なものを受け取る場合も。逃げ出さずにしっかりと引き受けることで成長できるはずです。山羊座家族との関係に変化が訪れます。相手の思いを酌んで動ける山羊座だからこそ、遠慮する場面が多かったのでは。ここからは対等な関係を育める可能性が。水瓶座ずっと見ないふりをしてきた健康問題は、ここでしっかりと対策を練ってください。病院へ行く、休養を取るなど具体的に。不調に慣れてしまうのは禁物。健康を取り戻しましょう。魚座華やかな運気。何かで表彰されるなど、強いスポットライトが当たります。自分自身を大胆に表現していくなら、この日が転機になる可能性大。監修…鏡リュウジさん心理占星術研究家、翻訳家。占星術の心理学的アプローチを日本に紹介。占星術入門やタロットリーディングなど各種講座も開催している。※『anan』2020年6月17日号より。イラスト・榎本マリコ取材、文・浅島尚美(説話社)(by anan編集部)
2020年06月16日生まれ順で性格が変わってくるというのは、心理学の世界でもよく言われる話題ですが、実際にどのように違いがあるのでしょう。自分の恋愛傾向を知らないと、付き合う相手によっては振り回されて疲れてしまうかも?そこで今回は、一人っ子女子の“あなたの恋愛傾向・モテ要素”をご紹介いたします。■ 恋愛傾向…繊細で思い込みが激しい一人っ子女子は、繊細で芸術的な感覚を持っているタイプの人が多いでしょう。そのセンスの良さは服装などのオシャレだけでなく、人間関係にも現れます。頭の回転も早く、相手の時間や都合など距離感を大切にするため、相手に不快な思いをさせることは少ないでしょう。滅多に恋にのめり込まないあなたですが、一度好きになると一途に大切な人を愛し続けるのも特徴です。長いお付き合いをする相手として、あなたはピッタリでしょう。■ モテ要素…恋をしたときの純粋さが魅力一人っ子女子は柔軟でマイペースな性格ですが、恋をすると不器用になる傾向があります。自分でも自分の気持ちに気づけないくらい“恋”に対してどこか苦手意識があるようです。でも一度恋に落ちると、まわりのことが見えなくなり、そのことばかりにとらわれてしまうようです。そのため、好きな相手に自分の気持ちを伝えようと一生懸命努力します。周りから見ると、少し不自然に見えますが、とても純粋なのがあなたの魅力。そんな純な姿勢が可愛らしいと感じる異性も少なくなく、無意識にモテてしまうのです。■ 相性の良い男性は…折り目正しくオシャレな彼一人っ子女子のあなたには、何ごとも折り目正しくキッチリした男性がピッタリでしょう。身持ちが固いあなたにとって、浮気は禁物。報告・連絡・相談を欠かさずしてくれる相手に安心感を覚えます。また、やや面食いなところもあるため、センスがよくてオシャレな男性とも相性が良いでしょう。あまり恋をしないだけに、ハマると徹底的なところがあり、相手のいろんな情報を知りたいと思う傾向があるのです。■ 相性の悪い男性は…破天荒でアウトローな彼一人っ子女子のあなたと相性の悪い男性は、常識の枠内に収まらないスケールの大きな人。悪く言えば、破天荒でアウトローな性格の持ち主です。あなたは怖がりで思い込みが激しいところがあり、自分自身の予想や期待を裏切られる展開にめっぽう弱い傾向が。そのため、ペースを崩されると思考が停止して、相手のなすがままになってしまう恐れがあるのです。最初から危険な香りのする男性には、近づかないことが大切です。■ 一人っ子女子はロマンチスト?一人っ子女子は、ロマンチストで詩的な部分を持ち合わせる理想家タイプ。恋もマイペースに進めていけるため、誰からも好まれる性格だと言えます。また、現実的なことの処理能力が高い一方で、非現実なことを考え出せる天才肌な側面も。そこが周囲からちょっと変わってると思われることもあります。恋愛においては、人の話をすぐに信じる純粋なところがあります。危ない男性に利用されないよう気を付けると、良い恋愛ができるでしょう。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月16日こんにちは、コラムニストの愛子です!気になるカレとのご飯デート。ぜひともドキッとさせたいですよね。心理学的にも食事をしながら話をすると、打ち解けやすいことがわかっています。そんなせっかくのチャンスを活かすためにも、「食事するときに可愛いと感じる女性の言動」について、男性の意見を聞いてきました!■手を合わせて「いただきます」「手を合わせていただきますって言う女の子が好き。育ちがいい感じがするし、いい子そうだなと思う」(26歳/運送)食事するとき女性が「いただきます」というかどうかをチェックしている男性って、けっこう多いそうです。さらに両手を合わせるとお行儀の良さを感じられていいのだとか。こういった仕草は、小さい頃からの習慣でしている方がほとんどなのではないでしょうか。大人になってから意識してやっているという女性は少ないからこそ男性は、そこに、その女性の本質を感じるそうです。ちょっとしたマナーですが、心がけたいですね。■届いた料理を見て満面の笑顔で「美味しそ~」「料理が届いたとき、満面の笑顔で『美味しそ~』って言ってくれると嬉しい。可愛いなと思う」(24歳/美容師)カレの行きつけのお店や、カレが連れて行ってくれたお店では特に、こういう反応をすると喜んでもらえるはず。自分が作ったわけではなくても、自分が紹介したお店の料理を褒めてもらえれば誰だって嬉しいと感じますよね。わざと言う必要はありませんが、「あ~美味しそうだな~」と感じたら、素直な気持ちを表現するようにしてみてください。■モリモリ食べる「ダイエットしている女性は多いと思うけど、デートのときはガマンせずに食べてほしいな。『今日だけいいよね』って言いながらつい食べ過ぎちゃう姿を見ていると、楽しんでくれている感じがして嬉しくなる」(29歳/金融)「いつもはガマンしているものも、楽しいからつい食べちゃう」という特別感が、男性は嬉しいのだとか。いくらスタイル抜群でも、ストイックに食事制限をしている女性とご飯を食べるのは何だか窮屈でイヤだという男性も多いです。一緒に食事を楽しめないのは、面白くないですものね。デートのときくらい、ちょっと自分に甘くなってもいいのではないでしょうか。食事を満喫して、カレの心も掴めるなんて最高だと思いませんか?■食後に「お腹いっぱいで眠くなっちゃった」「食べ終わったあと、『お腹いっぱいで眠くなっちゃった』って、とろんとした目で言われると、なんかドキッとする。お泊りOKってこと?とか思っちゃう」(22歳/大学生)幸せそうに「お腹いっぱい」と言われると嬉しいという声は多かったです。そしてさらにそのあとの「眠くなっちゃった」がポイントのよう。帰りたくないという気持ちを表すのにはピッタリですし、「じゃあオレのうちで休む?」なんてカレも誘いやすくなるはず。ただし、お泊りしたくないと思っている場合は「酔っぱらった」「眠い」など、隙を見せるような言葉は控えたほうがいいかもしれません。■おわりにこうして見てみると、多くの女性が自然に言っていることも多いですよね。「女性が美味しそうに食べる姿が好き」という男性はとても多いようです。細かいことは気にせず、食事やカレとの会話を思い切り楽しむのが一番なのかもしれませんね。そうすることで、カレが喜んでくれるような言葉が勝手に溢れてくると思います。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月16日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。友達同士だったはずのふたりが、ひょんなことから、相手の知らない一面を見ることで、お互いを意識することはあります。一度意識してしまうと、前のような友達として見れなくなってしまうようです。では、男性の場合はどんなことから女友達をひとりの女性として、意識し始めるのでしょうか?今回は、男性が恋愛対象外の女友達を意識してしまう瞬間について、4つお伝えしていきます。■あなたが好意を示したとき恋愛対象外といえども、それはストライクゾーンでないだけであって、気にはなるくらいの存在である場合もあります。そのような場合、女性から彼が好みの男性のタイプであることや、ちょっといいなと思っていたことなど、男性が期待するようなことを伝えられると、一気に女性として見始めることでしょう。心理学では「好意の返報性」といって、好きだと言ってくれる人には好意で返したくなるといわれていますからね。それに、せっかく女性に好意を持ってもらっているわけだから、断るのはちょっともったいないという心理もはたらくので、その女性との恋愛を視野に入れ始めるのです。■容姿が大きく変わったときたとえば、髪型を大幅にチェンジしたり、メガネだったものをコンタクトレンズに変えたり、ダイエットでスタイルが良くなったりと、容姿が大きく変化すれば愛対象内に入る可能性があります。もともと男性は、女性よりも容姿を重視する傾向があります。そのため、容姿が変化することでその女性を好きになることはあるのです。ただし、大きく変わるにしても彼好みでないと意味はありません。事前に調査などをして彼の好みを把握しておきましょう。■特別な姿を見せてくれたときたとえば、普段明るくて冗談も言いあえる女性が、ふたりきりになったときに落ち込んでいる姿を見せてくれたら・・・男心がぐらつくことがあるのです。もともと男性の心には、女性を守りたいという保護欲求があり、そこがストレートに刺激されるためです。しかも、他の人にはその姿を見せていないというのがポイント。「自分にだけ弱い姿を魅せてくれることは、心を開いてくれているんだ」と男性は感じるので、保護欲求を余計に刺激していくのですね。■たまたま体の一部が触れたとき歩いていて、偶然手が触れたときや、電車で女性が寝てしまい肩に寄りかかってきたときなど、意図しないところで身体接触があった場合、男性の気持ちが揺らぐことはあるようです。恋愛のテクニックでも、意図的にボディタッチすると好意を持たれるとありますが、友達関係にある場合にはあまり意味がありません。ですが、意図しない偶然から男性に触れることがあると、思わず女性を意識してしまい、好意をもたれることもあるのです。■おわりにいかがだったでしょうか?もし、あなたが、男友達を好きになったとき、以上のようなアプローチを自然にやってみるといいかもしれません。きっと、長い付き合いの男友達であっても、関係を変化させることができるかもしれませんよ。ご参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月16日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。片思いは、期間が長くなればなるほど成就する確率は下がると、心理学では言われています。その大きな理由としては、2つあります。それは、お互いの新鮮味がなくなってくることと、片思いをしている側が、だんだんとこれまで相手と築いてきた関係を壊すことに、恐れを感じ始めることです。ですが後者の場合、関係を壊す可能性があることをこわがって、何もしないままでは、想いは実ることはありませんよね。今回は、男友達にしている長い片思いを実らせる方法について、4つのポイントをお伝えしていきます。■彼と会わない期間を作る一度、友達としての関係をリセットしてみるといいでしょう。といっても、彼とケンカをするとか、急に敬語になるとか、よそよそしくなるとかではありません。いったん、彼と会わない期間を作りだすことです。その期間は、直接会わない。メールやラインをしない。SNSをアップして、彼の目に触れるようなことをしない、などなど。試験が忙しい、仕事が忙しいなどということを言い訳にして、距離を置いてみることです。その間にあなたはイメチェンをしてみたり、自分磨きをしてもう一度彼と出会い直してみると、新鮮さがよみがえって関係が進むかもしれません■彼の好みをリサーチする会わない期間にイメチェンをすることをおすすめしましたが、それが彼好みでなければ意味がありません。事前に彼の好みなどを聞き出したりSNSから探したりして、情報を仕入れしましょう。髪が長い女性が好きなら、そのような髪型に。やせ型が好きなら、ダイエットを頑張ってみる。女性らしい人が好きならば、ファッションやコミュニケーションや立ち振る舞いを女らしく変えてみるなど。きちんと彼に合ったイメチェンができるように、事前の準備はしっかりしましょうね。■彼と共通の趣味を持ってみる彼と共通の趣味を持ってみるといいでしょう。特に彼が同世代であれば、あなたに共感を求める傾向があるので、おすすめです。同じ話題があれば自然と話も盛り上がりますし、接触する回数も増えていきます。また当然のことながら、趣味を通じてふたりきりになるチャンスも格段に増えるでしょう。特に、技術が必要であったり、なかなか達成できない趣味の方が協力して進められて親密度が増すので、いいです。一緒に難しいものに取り組むことで、距離が一気に縮まるはずですよ。■彼の夢や目標を応援するもし、彼に何か将来の夢や目標があるとするなら、あなたは応援するといいでしょう。たとえば、LINEやメールで応援メッセージを送ったり、彼に役立つ情報があったら、押し付けにならない程度に教えてあげたり、など。あなたの夢や目標を全面的に支援する態度に、彼も心強く思うはずです。特に、彼がハードルの高い目標を持っているときは、彼自身も本当に達成できるのか不安に思うことがあるでしょう。そんなときに支えてあげられたら、なおさら好印象になるはずですよ。■おわりにいかがだったでしょうか?長い片思いは叶いにくいと言われていますが、この4つのポイントを意識して前向きに取り組めば、きっと想いは叶うはずです。諦めずに、頑張りましょう。今後の参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月15日家庭教育の話題としても耳にすることが増えている「アドラー心理学」。そもそも、アドラー心理学とはどんなもので、子育ての場面ではどのように生かせるのでしょうか。そのポイントを、株式会社子育て支援代表取締役であり、日本アドラー心理学会/日本個人心理学会の正会員でもある熊野英一さんが教えてくれました。熊野さんは、アドラー心理学の考え方を生かすことにより、親子間のコミュニケーションが格段にスムーズになると言います。構成/岩川悟取材・文/清家茂樹写真/石塚雅人一般人でも実践的に使えるアドラー心理学アドラー心理学は、心理学の一分野です。その創始者であるオーストリアの心理学者、アルフレッド・アドラーは、フロイト、ユングと並ぶ心理学の3大巨頭ですが、日本ではほかのふたりと比べて少しマイナーな存在でした。それが大きく変わったのが、2013年。アドラーの教えを伝える書籍『嫌われる勇気』(ダイヤモンド社/岸見一郎・古賀史健 著)が大ヒットしたことで、日本にもアドラーの名が知れわたったのです。もちろん、アドラー心理学が注目を集めるようになった要因は、書籍のヒットだけではありません。なにより、その使い勝手の良さが大きかったと思います。アドラー心理学は、非常にシンプルでわかりやすい理論のため、子育てのほか、夫婦関係や職場での人間関係など、さまざまな対人関係に適用しやすいのです。では、アドラー心理学とは具体的にどういうものなのでしょうか。アドラーは、簡単に言うと、「どうすれば人は仲良くできるのか」ということを追求した人です。アドラー以前の心理学は、基本的に、心の問題を抱えている人を精神分析したりトラウマなど心の闇をまさぐったりして、「問題の原因を解明していく」というスタンスでした。でも、それでは即座に問題を解決することは難しい。いままさにけんかしている目の前の人とどうすれば仲直りできるのか、これから仲良くできるのか――。アドラーはそこにフォーカスしました。だからこそ、心理学について特別に学んでいない人たちであっても実践的に使える心理学として、アドラー心理学の注目度がどんどん増しているのだと思います。「子育ての最終目標」とは「子どもを自立させる」ことそのアドラー心理学の観点から、「子育ての最終目標」とは「子どもを自立させる」ことだと私は考えています。普通に考えると、親は子どもより長く生きることができません。そうであるなら、子どもが親から離れて自活し、自らの幸せをつかめるような人間に育てること、すなわち自立させることが親の役割だと言えます。また、自立に加えて、もうひとつの大事なキーワードが、アドラー心理学の専門用語で「共同体感覚」と呼ぶものです。わかりやすく言うと、「公共心」とか「思いやり」になるでしょうか。どんな人間にとっても自分は大事ですから、必要以上に自分を犠牲にする必要はありません。その一方で、社会生活を営む人間としては、「自分さえよければいい」という考え方はNGでしょう。自分を大事にして自らの幸せを追求しながらも、困っている他者に対して手を差し伸べることができる感覚――。共同体感覚を誰もがもっていたとしたら、その社会はきっとハッピーであるはずです。そういう点では、自分も他者も大事にできる共同体感覚をもっている人間が、自立している人間だと定義できるかもしれません。もちろん、アドラー心理学を学んだ経験がない人でも、親であれば誰もが「子どもに自立してほしい」「自分も他人も思いやれる人になってほしい」と願うものでしょう。ところが、実際の子育てとなると、さまざまな問題に直面します。その筆頭が、子どもに対する「イライラ」や「怒り」の感情ではないでしょうか。親は子どもを愛しているからこそ、イライラしてしまうでは、イライラや怒りとはなにか?それらは、心理学的には「二次感情」と呼ばれるものです。でも、二次感情以前に別の感情である「一次感情」があります。それらが増大して沸点に達した結果、イライラや怒りになるのです。代表的な一次感情は、「落胆」「心配」「不安」「寂しい」「悲しい」の5つ。「いい子に育ってほしい」と期待しているから落胆がある。「健康でいてほしい」と願うから心配するし不安にもなる。子どもと離れると寂しいし、子どもと愛し合えなくなったら悲しい。どれも親が子どもに対してもちやすい感情ですよね。つまり、これらの感情は親としての子どもへの愛情とセットのものです。親はみんな子どもを愛しています。だからこそ、一次感情が膨らんでイライラや怒りを抱えてしまうのです。つまり、親が子どもに対してイライラや怒りを覚えるのは当然のこと。問題は、親の気持ちの伝え方にあるのです。二次感情のイライラや怒りをそのままぶつけるから、親子関係がうまくいかなくなる。そうではなく、冷静に一次感情を伝えることを考えましょう。親子間に欠かせない「共感」は、「同意」とはまったくの別物そして、それ以前に子どもの話をきちんと聞くことを心がけてください。その際のキーワードとなるのが、「共感ファースト」。まずは子どもの話を聞いて、その思いに共感することが重要なポイントです。ただ、注意してほしいのは、「共感」と「同意」はまったく別物だということ。「共感=同意」だと考えると、すべて子どもの言いなりになるしかありません。それではやはり、親としては納得できない。「同意できないから、私は共感もしない」と考えてしまい、きちんと子どもの話を聞いてあげられなくなり、親子間の衝突が起きるのです。同意しなくてもいいのです。でも、まずは共感してみましょう。たとえば子どもが友だちに暴力をふるったとします。その行為自体はいいものではありませんから、絶対に同意はできないでしょう。でも、その行為の裏には、暴力をふるってでも守りたかった自分の正義があったのかもしれない。その本心をきちんと聞いて共感してあげないことには、子どもはいつまでたっても「どうしてわかってくれないんだ!」と親に対して不信感を募らせるだけです。でも、親がしっかり子どもの話を聞いて共感してくれたら、「お父さん、お母さんは、自分のことを本当にわかろうとしてくれているんだ」と子どもは思いますよね。そうすれば、そのあとのコミュニケーションもスムーズになる。「あなたの気持ちはよくわかった、でもやっぱり暴力はよくないと思う」と同意できないことを伝えても、自分に共感してくれた親の言葉になら、子どもは素直に耳を傾けてくれるはずです。『アドラー式働き方改革 仕事も家庭も充実させたいパパのための本』熊野英一 著/小学館(2018)■ 株式会社子育て支援代表取締役・熊野英一さん インタビュー記事一覧第1回:「○○ファースト」がポイント!アドラー心理学で親子間のコミュニケーションがうまくいく第2回:大事なのは我が子を無条件で信じる「信頼」。「信用」しかできないのはとても危険(※近日公開)第3回:子育てでは“ほめないこと”が大切なわけ。アドラー流・子どもを「ほめずに勇気づける」方法(※近日公開)第4回:つい叱りたくなるときでも、親は「インタビュアー」になれば落ち着いて我が子に向き合える(※近日公開)【プロフィール】熊野英一(くまの・えいいち)1972年1月22日生まれ、フランス・パリ出身。株式会社子育て支援代表取締役。早稲田大学政治経済学部経済学科卒業。メルセデス・ベンツ日本人事部門に勤務後、米国Indiana University Kelley School of Businessに留学(MBA/経営学修士)。製薬企業イーライ・リリー米国本社及び日本法人を経て、保育サービスの株式会社コティに統括部長として入社。約60の保育施設の立ち上げ・運営、ベビーシッター事業に従事。2007年、株式会社子育て支援を設立し、代表取締役に就任。日本アドラー心理学会/日本個人心理学会正会員。主な著書に『アドラー式子育て 家族を笑顔にしたいパパのための本』(小学館)、『アドラー子育て・親育て 家族の教科書 子どもの人格は、家族がつくる』(アルテ)、『アドラー子育て・親育て 育児の教科書 父母が学べば、子どもは伸びる』(アルテ)がある。【ライタープロフィール】清家茂樹(せいけ・しげき)1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。
2020年06月12日■全体の星回り(2020年6月11日~2020年7月10日)早いものでもう6月。1年の折り返し地点です。今年は時間の流れがいつもと違うように感じます。どのように「今」を過ごすかがこんなに問われているときはないですよね。さて、6月21日には日食があります。この日食はちょうど夏至と重なります。太陽の力がピークになるときに、太陽が陰るというパラドキシカルな配置です。正統な占星術の解釈ではないかもしれませんが、闇の中に光が、光の中に闇がある、というふうに告げているようにぼくには見えます。暗い中にこそ、次の光が見えてきます。もう少し頑張りつつ、希望を持ちましょう。■12星座占い(2020年6月11日~2020年7月10日)■牡羊座守護惑星の火星は「秘密のハウス」を運行。太陽はあなたの知性を存分にくすぐったあとに「ホーム」の位置へ。前半はコミュニケーションが引き続き活発で、オンライン上の交流なども多くなるでしょう。でも、後半はそれにもちょっと疲れ気味に。自分のテリトリーを大切にするようになるはずです。いろいろなノイズをブロックして、自分の「ホーム」を見つけましょう。物理的なStay Homeだけでなく、心の中でのStay Homeが重要。7月6日の月食はキャリアに役立つ鍵をくれそう。■牡牛座水星がコミュニケーションの位置で逆行する時期。コミュニケーションの領域で、かゆいところに手が届かないようなことが起こるかもしれません。ネット環境やデバイスの不調、連絡の行き違いにご用心。でも、そういったハプニングは思いがけない発見をもたらしてくれる可能性も。あくまでも「予定は未定」というスタンスで、柔軟に対応していきましょう。金星もすぐに逆行に転じます。コンプレックスに悩みそうですが、それは同時にあなたのチャームポイントでもあるのです。7月6日には幸運の予感。新発見も期待できます。■双子座6月20日まで太陽は双子座を運行し、あなたをバックアップ。お誕生月で、あなたへの注目度がぐんとアップします。同様に金星も双子座に滞在して、魅力も高まるでしょう。でも金星は逆行中。自分が思っている魅力と、周囲が感じているチャームポイントにはズレがありそうですよ。率直に、周囲の人の意見を聞いてみては? また、メイクなどを見直すのにいい機会かもしれません。6月18日から水星が逆行し、紛失したと思っていたものを取り戻せる可能性が。6月21日の新月はあなたの隠れた思いに気付くきっかけになるでしょう。■蟹座蟹座の中で水星が逆行します。これは「ノスタルジー」「思い出」にスポットが当たるタイミング。先のことを思い煩うくらいなら、過去を振り返ってみませんか。あなたを温めてくれる記憶の欠片がきっとあるはずです。もちろん、その中にはあなたがこれから進むべき方向を示してくれるヒントもあるでしょう。夏至以降は誕生月。あなたに注目が集まります。いつものシャイな言動は控えて、厚かましいくらいに自分のことを伝えるようにしてみてはいかがでしょう? 7月6日の月食で対人関係に変化が表れそう。■獅子座守護星の太陽が12ハウスへと移動していきます。夏至以降、思うように事が進まないタイミングが増えるかも。でも、そんな状況も楽しんで。決まりきったレールからちょっと外れたところに面白いものや楽しいものがきっと見つかります。脇道、寄り道を楽しむ余裕が幸運を招くはずです。6月21日は新月。新しいネットワークが広がっていきそう。SNSなどを積極的に使っていくこと。7月5日の満月は、生活サイクルを見直すチャンスに。規則正しい生活に巻き戻りましょう。■乙女座夏至には太陽が11ハウスに、そして水星は逆行しています。友人関係は活発化しますが、案外秘密が増えたり、ゴシップなどに悩まされたりするかも。余計なことは口にしないほうがよさそうです。一方で秘密の日記をつけるのは良いかもしれません。誰に見せるわけでもなく、ノートにあなたの思いを書き付けていけば、何か大切なものを見つけられるでしょう。水星と天王星が60度をとる7月5日には、ハプニングがあなたに味方してくれる予感があります。■天秤座太陽が天頂(※)に進んでいきます。パブリックなところでの活躍を期待できるシーズンの到来です。何かの幹事役から仕事上での大役の指名までいろいろあるはず。ただ、水星が逆行しているので、どうしても行き違いなどが起こってしまいがちに。スケジュールには、最初からバッファを持たせておくのが必須でしょう。10できると思ったら、6~7ほどに抑えるのが得策です。6月30日、家族との間で重要な話し合いがあるかもしれません。住まいなどについても考え直すポイントになりそう。■蠍座太陽が明るさを増していくとき。蠍座のあなたには珍しく、開放的な気持ちになれるでしょう。ただ、水星が逆行しているので、ミスも多いかもしれないけれど、それもまた愛嬌。あまり悪びれず「ごめん!」と微笑めば、愛されるポイントになるはずです。くよくよしていると、かえって印象を悪くする可能性も。また、分厚い本を読むとか、長編・シリーズのコミック、ドラマにチャレンジしてみるのもこの時期のおすすめアクション。あなたの世界を広げてくれそうな暗示が読み取れます。■射手座「共有」のハウスで水星が逆行。誰かと秘密を共有する楽しみが増えるかもしれません。その秘密は絶対に守ってください。そこから深い関係性が生じていきます。逆に小さな嘘を重ねていくと、身動きがとれなくなることに。金星は対人のハウスにあるため、あの人のいいところをもう一度見つめ直せるときになるでしょう。出会ったころを思い出してみては?6月28日の上弦の月が、あなたをサポートしてくれる友人を運んできてくれそうです。悩み事は話の早いあの人に相談してみましょう。■山羊座夏至には太陽が対人のハウスへ。人間関係にフォーカスが当たるときです。好きな人、嫌いな人がはっきりしてくるかもしれません。「みんなと平等に仲良く」は現実的ではないでしょう。「テリトリー」を持つのは生物として自然なことと言えるのでは? うまく「住み分け」を考えるのが建設的な解決策となる場合も。水星は逆行中。懐かしい人との再会もありそうです。再浮上した縁は、大切にすると良いでしょう。6月21日の出来事が重要な転機につながる可能性大ですよ。■水瓶座前半は比較的好調。でも夏至を過ぎると、細かいことばかり気になってきて、全体を捉えられない様子。あなたらしい客観性を持ってものごとを「引き」で見るのが大事です。また、事務作業やコミュニケーション上でのミスも起こりがち。とはいえ十分にリカバーできるので落ち着いて。もちろん、スケジュールは詰め込みすぎないよう注意しておきましょう。6月28日は集中力、忍耐力がアップしています。遅れていたことがあればここでキャッチアップしていけそう。■魚座火星は魚座から牡羊座へとシフトしていきます。前半はエネルギッシュかつアクティブ。当たって砕けろ、がキーワードになっていますが、6月29日を過ぎるころから、少しパワーダウンしそうな予感。でも逆に言えば、それまでの騒々しさから離れられるとき。自分のペースを取り戻せるはずです。金星は天底(※)を運行しているので、恋のチャンスは身近なところにあるでしょう。ご近所付き合いを大事にしていると、思わぬ出会いも期待できるかも。6月21日は幸運日です。--------------------※天頂天文学用語で天球上において観測者の真上の空の1点。天底の正反対にある点。※天底天文学用語で天球上において観測者の真下の空の1点。天頂の正反対にある点。**************************■プロフィール鏡リュウジ雑誌、テレビ、ラジオなど幅広いメディアで活躍し、絶大な人気を誇る心理占星術研究の第一人者。占星術、占いに対しての心理学的アプローチを日本に紹介し、従来の「占い」のイメージを一新した。英国占星術協会会員、日本トランスパーソナル学会理事、平安女学院大学客員教授、京都文教大学客員教授など多方面で活動中。
2020年06月11日子どもに対して、「勝手に育ってくれ」なんて思っている親はまずいません。親それぞれに理想の子育てがあるからです。そのため、自分の理想から外れるようなことを子どもがすると、どうしても親子でぶつかりがち。アメリカの臨床心理学者であるトマス・ゴードン博士が、心理学、教育学、発達心理学をベースに開発したコミュニケーション訓練プログラム「親業」のインストラクターである親業訓練協会の瀬川文子さんは、親子間の問題を解決するには「勝負なし法」がベストだと言います。しかも、この方法には子どもの創造性を伸ばすというメリットもあるのだそう。構成/岩川悟取材・文/清家茂樹写真/石塚雅人親子間における問題の解決法は3種類「親業」においては、親子間における問題を解決するには3つの方法があると考えています。よく使われるのが、親の意見や考えを無理やり子どもに押しつけて従わせる方法です。これをわたしたちは、「第1法」と呼んでいます。一方で、スーパーで子どもに「お菓子が欲しい」と駄々をこねられ仕方なく親が従うということもある。これは、子どもが自分の考えを押し通したケースで、「第2法」と呼ぶものです。これら第1法と第2法には、勝ち負けが存在します。第1法なら親が勝ちで子どもが負け、第2法なら子どもが勝ちで親が負け。これら勝ち負けがある「勝負あり法」は、力技です。力を使われて負けたほうは、勝ったほうに対してもどうしても不満を持ってしまう。そのため、いい関係を築きにくくなります。でも、3つ目の問題解決の方法である「第3法」と呼ぶものは、勝ち負けがない「勝負なし法」です。この方法では、本来、子どもより力を持っている親は、その力を使わずに子どもとの話し合いのテーブルにつきます。いわば、横並びで対等になるわけです。そして、子どもと同じ目線に立ち、互いが納得できる解決策を話し合いながら探していくのです。もちろん、子どもの側も子どもなりに考えて解決策を出します。そのため、互いに不満が残らないのです。「勝負あり法」が子どもの育ちに与える悪影響もちろん、「勝負なし法」で親子間の問題を解決することが信頼関係を強めます。第1法、第2法では、親子のどちらかに不満が残ること以外にも、大きなデメリットがあります。それは、子どもの育ちに悪影響を与えるということ。第1法では、指示命令によって親の言いなりに子どもを育てることになります。そのため、子どもは、「言われたことはやるけど、言われなければやらない」という、いわゆる「指示待ち人間」になってしまうでしょう。これからの時代に大切だとされる、自立心や主体性がまったく育たないということになりかねません。また、第2法の場合には、子どもは常に自分の要求が通るために、すごくわがままで傍若無人に育ってしまう可能性を秘めています。もちろん、その要求を親だけに向けるのではなく、友だちなどまわりの人にもそうするでしょう。それでも、未就学児の頃までならなんとか社会生活ができるかもしれません。でも、小学校に入学したらそうはいかない。先生からは叱られ、友だちには嫌われる……。そうして、不登校になるといったことだって否定できません。さらに、第2法を使い続けると、年齢に応じて要求が大きくなることも問題です。スーパーでお菓子をねだるくらいならまだかわいいものですが、10代も後半となったら、バイクや自動車をねだるといったふうに要求はエスカレートするでしょう。そのときになって「これじゃ駄目だ」と慌てて第1法に変えようものなら、それこそ親子間のバトルが勃発してしまいます。子どもが一生懸命に考えることで、創造性が伸びる一方、「勝負なし法」である第3法の場合には、親子双方に不満が残らないことのほかにもメリットがあります。それは、子どもの創造性が伸びるということ。なぜなら、子どもが自分で「どうしたらこの問題を解決できるんだろう?」と一生懸命に考えるからです。いろいろな経験があるために「こういうケースはこうするべきだろう」と考えがちな親よりも、むしろ子どものほうがよほどおもしろくて自由な解決策を提案するということも珍しくありません。これは親子が衝突したケースではありませんが、かわいらしくて楽しいエピソードをひとつ紹介しましょう。わたしたちが行なっている親業訓練講座(インタビュー第1回参照)を受講したお母さんから聞いたお話です。そのお母さんには3人の子どもがいます。そして、問題となっていたのが、「寝るときにお母さんの隣を3人の子どもが取り合う」ということでした(笑)。子どもは3人なのに、お母さんの隣はふたつしかありませんからね。どうすればいいかと話し合ってみると、子どもたちは、じつにおもしろくて自由な解決策をどんどん提案しました。たとえば、「ひとりはお母さんの上で寝る」とか。それから、「みんなで寝られる大きい布団を買う」という意見も。その子の視点からは、同じ布団に入っていたら隣で寝ているという感覚なんですね。そんな発想は大人にはありません。このケースのように、なにか問題が生じたとしても「勝負なし法」によって子どもの発想を面おもしろがるような姿勢が、親子間の問題解決には大切なのかもしれません。子どものおもしろい発想に親が笑ってしまったら、それこそ衝突どころではありませんからね。『あっ、こう言えばいいのか! ゴードン博士の親になるための16の方法 家族をつなぐコミュニケーション』瀬川文子 著/合同出版(2013)■ 親業訓練協会インストラクター・瀬川文子さん インタビュー記事一覧第1回:子どもが反発ばかり……親子関係の問題を劇的に改善する「双方向」のコミュニケーションとは第2回:繰り返す、言い換える、気持ちを汲む。親の「能動的な聞き方」が、子どもを問題解決に向かわせる第3回:「私メッセージ」の叱り方で子どもが変わる! 親は怒りではなく“第一次感情”に注目して第4回:親子の衝突を解決するには「勝負なし法」がベスト。勝敗を決めるのは、子どもの育ちに悪影響【プロフィール】瀬川文子(せがわ・ふみこ)1954年8月28日生まれ、東京都出身。親業訓練協会シニアインストラクター。1973年、日本航空に客室乗務員172期生として入社。14年間の国際線勤務の後、結婚のために退社。1998年、コミュニケーション訓練のプログラム「親業」の指導員資格を取得。2002年、CAP(子どもへの暴力防止プログラム)スペシャリストの資格を取得。2003年、親業シニアインストラクターの資格を取得。2006年、『ママがおこるとかなしいの』(金の星社)で絵本作家としてデビュー。同年、親業訓練協会インストラクター養成担当となる。2015年、日本アンガーマネジメント協会ファシリテーターの資格を取得。現在は、親業訓練協会の運営に関わりながら、医療、介護、教育の各機関、企業、家庭を対象に、「想いが伝わるコミュニケーション」を軸とした講演会等を全国各地で行うなど活躍の場を広げている。主な著書に、『聞く、話す あなたの心、わたしの気もち いじめない、いじめられない子どものためのコミュニケーション』(元就出版社)、『ほのぼの母業のびのび父業 ゴードン博士に学ぶ 21世紀の家庭へ わかりあえるコミュニケーション訓練』(元就出版社)、『職場に活かすベストコミュニケーション ゴードンメソッドが職場を変える』(日本規格協会)がある。【ライタープロフィール】清家茂樹(せいけ・しげき)1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。
2020年06月10日今までの生活の中で下がってしまった“自己肯定感”だからこそ、簡単に上がらな…くありません!1分間でできる、5つの“自己肯定感上昇メソッド”をご紹介します!「自己肯定感は、生まれながらにすべての人に備わっているもの」と言うのは、メンタルコーチの中島輝さん。「赤ちゃんが、転ぶことを繰り返しながらも二足歩行に挑戦し続けるのは、“失敗したらどうしよう”といったネガティブな感情を持っていないから。つまり、ネガティブな感情がないこと=自己肯定感が高い状態、ということ。その力は、育ってきた環境や経験、かけられた言葉に影響されるので、その力が強いまま大人になる人もいれば、逆にどんどん弱まってしまう人もいます」ここでは、そんな自己肯定感を高めるための5つのメソッドをご紹介します!自分を愛することは、良い人間関係にもつながります。自分をなかなか好きになれない、そんな悩みを抱える人は、これを実践すれば、“私ってちょっといいよね、頑張ってる!”ときっと思えるはず。人に頼れず、一人ですべてを背負い込む人は…他者の長所に目を向ける“ピグマリオン効果”期待されると応えたくなる。それが“ピグマリオン効果”。仕事をたくさん抱えてしまい、いっぱいいっぱい。私の能力のなさが原因だから、同僚や後輩に“手伝って”なんて、申し訳なくて言えない…。「実は優秀な人ほど、仲間の力を引き出すことが物事をポジティブな方向に動かす、ということを知っています。人間は、人から期待されず無関心でいられると、やる気が出ず、力を発揮することをためらうもの。周囲の助けや力を期待しないということは、その人たちの能力を無意識に低く見積もっていることの裏返し。逆に周囲の人からすると、あなたから何も期待されていないと思っており、それゆえ手助けしづらく、心がますます離れる…という悪循環。このループを断ち切るためには、まずは1分間、自分の長所を探す時間を持ちましょう。自分を認めると、他者のいいところも認めたくなるもの。周囲の人の長所に気がつけば、同時にその人たちに期待する姿勢を取り戻すことができ、仕事にも良い結果をもたらします」「期待に応えなきゃ」という重圧に負けそうなときは…プレッシャーを力に変える“1分セルフトーク”解決するためのスキル、きっとすでに持ってます。プレッシャー=メンタルにとってマイナス影響がある、と認識している人が多いはず。でも中島さん曰く、実は“自らを成長させるための原動力”として、欠かせないものなのだそう。「期待に応えようとするからこそ、自分の限界を超えられたり、限られた時間の中ゆえに集中力が上がることもあります。とはいえ、プレッシャーを感じていることを周囲に相談できず、追い詰められてしまったら元も子もありません。そんなときは辛さを心の奥に押し込まず、1分間自分と向き合う時間を作りましょう。まずは静かに座り、ゆっくり深呼吸し心を落ち着かせます。次に自分の持つ“長所”や“能力”を思い浮かべます。思い浮かんだことの中から、今感じているプレッシャーに対処するために、使えそうなスキルを書き出します。すでに持っている強みや才能に意識を向けることで自己肯定感が高まり、“うまくやれるはず!”と気がつくわけです」SNSで人が楽しそうなのを見ると落ち込む。でも見るのをやめられない!そんな人は…SNSの使い方をガラッと変える“フォーカシングスキル”他人との比較ではなく、楽しい情報検索に使おう。もはやSNSは、生活になくてはならないツールに。しかし“他者との比較”の機会が増えるという危険な側面を持ち合わせているのも事実。「SNSで見る友人や知人の日常を、自分のそれと無意識に比較してしまい、焦りや苛立ちなど不快な感情を抱いてしまう。実はそのたびに、自己肯定感はゆっくりと下がっているのです。しかも下がれば下がるほど“周囲に認められたい…”という承認欲求は強くなるもの。誰かから認められたいから、周囲との関係性を維持したいから。もしそんな気持ちでSNSを使っている人がいたら、“自己肯定感が下がっているのかも”と疑ってみて。SNSは、生活を楽しくするツールとして使いましょう。自分から発信することはいったん置いておいて、例えば美味しいランチを探す、あるいはいつか行きたい旅行先のリサーチに使う、など。目的をはっきりさせ、役立て方を考えれば、SNSは最強の自己実現ツールになります」おこもり生活が続き、自堕落になっているときは…生活をルーティン化する“小さなルール”どんな簡単なルールでもいい、積み重ねることが大事。脳科学や心理学の研究によると、自分で決めた日課やルーティンワークがあると、無駄な思考や感情のブレ、また“決断することによる疲れ”を減らす効果があり、その結果、大切なことや大切な人に意識を向けられるのだそう。「例えば“朝起きたらすぐに顔を洗う”や、“2週間ごとに駅へ歩くルートを変える”。あるいは“晴れた日曜の朝は洗濯をする”など簡単なことでOK。小さな日課やルーティンを増やし、実行していくことで、ささやかですが確実に成功体験が積み上がるので、自己肯定感が高まり、心の健康が増幅されます。さらにとある医学論文では、夜の睡眠の質が安定すると報告されたことも。必ずこなすのって辛そう…と考えがちですが、実は習慣化された作業を行うとき、人は疲れを感じないもの。やるべきことを毎日決まった時間に組み込み“自動化”して行えば、自己肯定感は強くなり、安定します。騙されたと思って、ぜひ!」心も体も疲れていて、何もする気が起きないときは…1分で脳疲労とさようならできる“瞑想&呼吸法”3つのステップを体で覚えれば、脳もすっきり!現代は情報量が格段に多い時代。脳は受け取った情報を処理するために、常にフル回転させられています。そんな脳を休ませ、そして回復するために効果的なのが、“瞑想”です。「瞑想には、脳のアイドリング作業を鎮める働きがあり、ストレスを受けたときに出るホルモンのコルチゾールを減少させ、幸せホルモンといわれるオキシトシンを分泌する効果があります。(1)おへその下にある“丹田”に手のひらを当て、ゆっくりと息を吸い、長く細く吐きます。(2)足を肩幅に開きしっかり踏みしめ、鼻からゆっくり大きく息を吸う。(3)ゆっくりお腹を凹ませながら、息を吐ききる。この呼吸をしてリラックスすることが、私のおすすめする“中島式マインドフルネス瞑想法”。このステップを1分間、少なくとも1日1回、2週間ほど続けると、身体、感情、思考、呼吸が整い、自己肯定感が高まります。心が動揺したときに行うと、効果が実感できますよ」なかしま・てるメンタルコーチ、学びのサイト「torie」代表、「肯定心理学協会」代表。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、自己肯定力UPの独自メソッドを開発。『一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド1分自己肯定感』1300円小社刊中島さんの最新著書。たった1分で自己肯定感を上げるコーチング方法を紹介。メンタルを強化し、人生を切り開くヒントがたくさん。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・石山さやか(by anan編集部)
2020年06月09日心のスイッチを切り替えて、マイナスな自分に打ち勝とう!1分間でできる“自己肯定感”上昇メソッドをご紹介します。プライベートで嫌なことがあり落ち込んでいるときも、職場で仕事を褒めてもらったりすると、自己肯定感が少し回復したりする…ということ、きっと誰でも経験があるはず。一般的には、自己肯定感はそんなふうに“他者から評価されることで上がるもの”と思われがちですが、メンタルコーチの中島輝さんによると、他者がいなくても、自分一人で上げられるそう。「誰にでも“自己肯定感を上げるスイッチ”というものがあり、それが押されれば自然と上がります。友達と飲みに行き話を聞いてもらい、帰りには心が楽になる。これは“人に話を聞いてもらう”ことでスイッチを押しています。でも例えばなんだか気分が晴れない日でも、甘いものを食べると“わぁ~!”と明るい気持ちになって、やる気が湧いてきませんか?これは、自分でスイッチを押したパターン。自らスイッチを押すことは、褒めてもらうのを待つよりも簡単ですし、好きなときにすぐにできる。僕は、自己肯定感とは“折れない力”だと思っていて、これをたくさん持っていたら人生が楽になり、何より自分らしく、強く生きていけると思います」今回は、そんな“自分で自分のスイッチを押す”ことができる、1分でできるメソッドを5個ご紹介。「すべてのメソッドのベースにあるのは、“自己受容感を上げる”ということ。簡単に言うと、自分で自分を褒めてあげる。“私って、結構イイじゃん!”と思えるようになる練習だと思ってください。このメソッドを学ぶことで自分を受容できるようになる。その結果、ちょっと気持ちがネガティブに傾きそうになったとき、つまり自己肯定感が下がりそうになったときに、“私頑張ってるし!”と思考を上向きに切り替えられるようになります。“たった1分で自己肯定感なんて上がるわけがないよ…”と思う人ほど、ぜひトライしてほしい。そのたった1分が、あなたの明るい未来を作りますよ!」つい考え方がネガティブなほうに向かう人は…感情の歪みに気がつく“見つめ直しメモ”ネガティブになる思考のクセを見つけることができます。後悔したり、失敗したり、落ち込んだり…。感情がネガティブに傾くと、おのずと自己肯定感も下がるもの。「常にそんな気持ちに苛まれてしまう人は、自動的に思考がネガティブになってしまうクセがついていて、ネガティブになっていることにすら気がついていない。まずは、“自分は思考がネガティブになりがち”という感情の歪みに気がつくことが第一歩。そのためには“見つめ直しメモ”にトライしましょう。一日の終わりにその日を振り返り、〈ネガティブな気持ちになったのは、いつ、どこで、誰と、何をしていたときか〉と、〈そのときパッと浮かんだ感情〉をメモします。これを毎日繰り返すことで、どんなときに自己肯定感が下がる傾向か見えてくるので、同じような思考に陥りそうになったとき、“今日は自己否定的な思考になっている!”と気がつき、思考の向きを修正できるようになります。帰り道にスマホにメモをするだけでもいいので、とても簡単です」コンプレックスが気になってしょうがないなら…ポジティブな視点に導く“チャンク・テクニック”視点を変えて考えれば、実は強み&武器になります!周囲の人のちょっとした言葉や言動が自分のコンプレックスに触れると、敏感に反応し、落ち込んだり、腹を立てたり、動揺してしまう人が多い。でも“チャンク・テクニック”を使えば、コンプレックスをポジティブに使えるようになる。「コンプレックスは、なくそうとするのではなく、認めた上で“どう使うか”を考える。まずは自分がコンプレックスだと思っていることを、“ざっくり曖昧な視点”ですくい上げます。それが〈チャンクアップ〉。その次に、そのコンプレックスをいろんな角度から見て、良い側面を見つけるのが〈チャンクダウン〉。例えば“人間関係の構築が下手”というコンプレックスがある場合、〈チャンクアップ〉で“人の意見を気にしすぎ”と把握。でもそれは“しっかり人の意見を聞ける”“物事を聞き分ける力がある”と同義、と視点を変えてポジティブに考えるのが〈チャンクダウン〉。細かく分析することが、ポジティブな視点を見つける近道です」何をしても愚痴ばかり出てしまうときは…未来の自分から今の自分に向けた“タイムマシン・クエスチョン”否定的な発言が減り、ポジティブ思考に。愚痴を言い、不安や不満といった負の側面に目が行ってしまうのが人間。そういった場面には“できない”“つまらない”“やる気が出ない”など、否定語がつきもの。「否定語を何度も聞くうち、感情がネガティブになり、物事に向き合うとき“できない理由”を探すようになってしまいます。その“否定語を口にするクセ”を断ち切るには、可能性が不確かな心配や、不平不満から距離をとるための“タイムマシン・クエスチョン”が効果的。10年後、15年後くらいの未来にどんな自分でありたいかを想像し、“未来の自分の視点”から、今の自分にアドバイスを送りましょう。例えば10年後、海外で仕事をしていたいと思うなら、今何を頑張るべきかを考える。そうすると、今“やりたくないな”と思っていることも、“未来のためにやったほうがいいかも”と思え、気持ちがポジティブになり、愚痴を言うこと、また心配や不安に目が行くことが減り、結果的に自己肯定感が上がります」苦手な人を気にしたくないのに、できない。そんなときは…不愉快な相手とお別れするための“REACHメソッド”心の中でお別れを告げるだけで、心が楽に。誰にでも苦手な人はいるし、嫌ったり許せない感情は持っているもの。「物理的にお別れできない相手でも、心の中で決別することで、ネガティブな感情を手放せる。そのために、(1)Recall(思い出す):Aさんを“苦手だ”と思った原因を客観的に書き出し、(2)Emphasize(目立たせる):なぜAさんはそういう行動をとったのか、相手の立場に立って考える。(3)Altruistic Gift(視点を変える):次に、あなたがAさん以外の人に同じような行動をとったときのことを考え、相手から許されたときの自分の気持ちを思い出す。(4)Commit(許し、手放す):ここで改めて(1)と(2)の内容を振り返ると、不愉快な相手にこだわることの虚しさに気がつくはず。相手にお別れを告げるときです。(5)Hold(維持する):とはいえ、あなたが変わったところで、相手の行動が変わるわけではないので、きっとまたAさんにイライラするはず。そのたびに(1)~(4)を繰り返すことで、ネガティブな感情に対処できるようになります」私は価値がないと思うし、自分のことを好きになれない、と弱気になるなら…自分が自分の最強の味方になる“ライフデザイン・チャート”人生を振り返ることで、ポジティブな発見がある!才能あふれるアーティストと比べて“自分は平凡”と落ち込んだり、“あの子のほうが仕事ができる”と近くの人と比較し、悲しい気持ちになったり…。でもそれ、とても良くないこと。「誰かと比較をしてネガティブになるのは、“自分いじめ”です。比べるべきは、過去と未来の自分。自分と対話をすることが、着実な成長につながります。ついつい人と自分を比べがちな人は、自分の年表である“ライフデザイン・チャート”を作り、自分の能力の高さに自信を持つべき。やり方は簡単。紙に縦に線を1本引き、生まれてからこれまでを年表にします。思いつくままに、右側に“思い出に残るほど最高だった出来事”“いい転機になったこと”を、左側に“最悪だった/辛かったこと”を書きます。次に出来事ごとに、一緒に盛り上げてくれた、辛いときに支えてくれた仲間を書き添えます。見返すと、あなたの価値を認めてくれた仲間の存在に、そして何より自分の人生の主役は“自分だ”ということに気がつくでしょう。最強の味方は自分自身なのです」なかしま・てるメンタルコーチ、学びのサイト「torie」代表、「肯定心理学協会」代表。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、自己肯定力UPの独自メソッドを開発。『一瞬でメンタルが強くなる33のメソッド1分自己肯定感』1300円小社刊中島さんの最新著書。たった1分で自己肯定感を上げるコーチング方法を紹介。メンタルを強化し、人生を切り開くヒントがたくさん。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・石山さやか(by anan編集部)
2020年06月09日