やせるだけのダイエットは、もう古い!株式会社エーエフシーが、2020年10月1日に新商品「EASY B-BODY」を公式オンラインショップで発売しました。「EASY B-BODY」は、ダイエットに悩む女性の意見をもとに「健康と美容の維持」「美しさのサポート」「簡単に続けられること」の3点にこだわって作られたダイエットスムージー。1食14.5キロカロリーながら美容・健康成分をたっぷり含んでいるので、一般的なダイエットスムージーのようにキープしたいパーツまで落ちてしまうことがなくメリハリボディが期待できます。不足しがちな栄養をしっかり補給「EASY B-BODY」は、20歳から49歳の女性に必要な10種のビタミン(1日分以上の量)を配合。1食置き換えるだけで、美容・健康のどちらにも欠かせないビタミンを簡単に補給することが可能となっています。ジュース感覚で美味しく飲めるミックスフルーツ風味も特徴。水分を吸収してふくらむグルコマンナン(こんにゃくに含まれる水溶性食物繊維)も含まれているので満足感があります。ダイエットをしている人は、食物繊維不足による便秘で悩みやすいという傾向がありますが、レタス1.2個分の食物繊維を含んでいる「EASY B-BODY」なら安心です。さらに50種類の植物(野菜・果物・豆など)と100品目以上の植物発酵エキス、女性の美しさや若々しさを手助けする大豆イソフラボン、女性ならではの悩みや美容をサポートするワイルドヤム(北米・メキシコ・アフリカなどに自生するヤマノイモの一種)も配合しています。(画像はプレスリリースより)(画像は株式会社エーエフシーより)【参考】※株式会社エーエフシー
2020年10月25日2020年はさまざまなものが変わりましたね。そこで今回は、20~30代の集まるanan総研メンバー約200人に、コロナ禍で生まれた新常識エピソードを聞いてみました!文・オリ子【アンアン総研リサーチ】みんなの新常識、教えて!マスク着用が海外でも常識に「フランスに家族がいるのですが、普段マスクをしないフランス人がマスクをしているのかを聞いたところ、家族のテレビ電話中にマスクをしたおじいちゃんが現れて、かわいらしくてほっこり。外国人は何でもサマになる~」(30歳・自営業)もはや当たり前すぎてスルーしてしまいそうですが、マスクに対する考え方が世界的に大きく変わりました。今までは、マスクをしている日本人は、海外では少し変わった目で見られることもありました。しかし今では、海外でもマスク着用がすっかり常識になりましたね。オンライン飲みで寝る「2人でオンライン飲み会をしていたときに、酔っ払って眠てしまった…。あとで、相手に『いつ切ったら良いのか、わからなかった』と言われた」(31歳・会社員)最近は落ち着いてきましたが、自粛生活中は盛んにオンライン飲み会が行われました。飲み会の最中に寝てしまうこと自体は珍しいことではありませんが、介抱せずに済むのは新常識なのかもしれません。外飲みと違う気楽さがありますよね。ビデオ通話を楽しみ尽くす!「今、家族は日本で私は海外在住。テレビ電話をするようになり、お父さんがLINEのフィルター機能にはまり、電話をするときにいつもフィルターを使って涙が出るほど笑わせてきます(笑)」(29歳・自営業)離れている家族や恋人同士でのテレビ電話も、より身近なツールになりましたね。家族だと「話すことがなくて困る」なんて耳にしたことがありますが、さまざまな機能を使えば、会話のネタがなくても楽しめるのかも。遠くにいても一緒に笑い合えるなんてステキですね!新常識を作るのはあなた!?当分続きそうなwithコロナの生活は、いかに楽しく過ごすかが大事になっているのかも。せっかくなら、どんな状況でも工夫して楽しめる人になりたいですね!©LeoPatrizi/Gettyimages©valentinrussanov/Gettyimages
2020年09月23日大ボリューム豪華2大付録付き健康や美容に関する情報を掲載している隔月刊誌『日経ヘルス』の10月号が発売された。今号では「たるむ人が知らない リンパと筋肉の新常識」を大特集している。また「育筋・更年期・ダイエット・骨・美肌 目的別に大豆の食べ方がわかる 大豆パーフェクトブック」と「白髪・薄毛・ぺしゃ髪・うねり対策・似合う髪形まで網羅 美髪大全」の豪華2大付録付きであり、表紙とインタビューには女優の吉瀬美智子さんが登場。価格は760円(税込)である。40歳からの筋トレ・50歳からのウオーキングも『日経ヘルス』の読者の中にも多いというむくみの悩み。リンパ管の流れの改善はむくみ解消に加え、免疫系にも好影響を与える。最新号ではくつろぎ時間にもできる「パタパタリンパ流し」などを紹介している。また、糖と油は太る原因と考えられがちであるが、朝食をしっかり摂り、1日のリズムを作れば無理して摂取量を減らす必要はないという。第2特集では、そんな「糖と油の新常識」を掲載。第3特集では、40歳からの筋トレ、50歳からのウオーキングなど「たるむ人が知らない筋肉と骨の新常識」を掲載する。さらに量だけでなく質が重要だという「唾液健康術」や、風邪やインフルエンザシーズンに備える「新型コロナ情報アップデート」も特集されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※日経ヘルス
2020年09月09日皆さんはオートミールという食材をご存じでしょうか? オートミールは麦を原料とするシリアル食品で、軽めの朝食としてとると栄養が豊富に取れて、その日一日の栄養バランスが組み立てやすくなります。近ごろよくTwitterなどのSNSやTV番組などで話題になることを見かけますが、外国では昔からの定番食材なのです。しかし、オートミールには種類が数多くあるほか食べるためには調理が必要といささか初心者がとっつきにくい世界となっています。そこで、今回はオートミールの食べ方や種類を紹介していきましょう。■オートミールの食べ方と基本情報・オートミールとは?シリアルとの違い最近はシリアルを朝食にとる方も増えてきました。コーンフレークなどが我々になじみ深いですがオートミールもシリアル食品の仲間です。シリアル食品とは穀物を粉砕し蒸しあげて食べやすい形状にしたもので、トウモロコシやお米なんかもあります。その中でもオートミールは麦が原料になっています。カロリーが比較的高く、栄養バランスに優れているので朝食に好まれます。・オートミールはどうやって作られる燕麦を脱穀して加工してつくられます。そのあと、引いて粉状にするのですがアメリカの一部地域では粥上にしたものをオートミールとしています。少し混同してしまいそうですね。・オートミールの種類オートミールの種類は実にさまざまです。オートミールは麦でできていますが麦の種類ではなく、精製した状態の種類で売っています。食べやすくしたものや調理済みのものなど、用途に応じて使い分けるためです。それでは代表的なものをいくつか紹介します。オートグローツはオートミールになる前の段階の状態です。燕麦からもみ殻を取り除いただけの状態です。このまま食べるのは難しいのでもう一段階加工します。ロールドオーツはオートグローツを蒸してから押しつぶしてできます。ローラーで押すために伸びた状態になり、非常に食べやすい状態です。インスタントオーツはロールドオーツに水を加えて加熱処理した後に乾燥させてできます。と、このようにさまざまな状態別に名前がついていてそれぞれ売っているのです。■オートミールの食べ方基本編・オートミールを鍋でふやかすオートミールを食べる時は鍋などに水やお湯を入れてふやかしてから使います。ところがこのふやかす方法、人によって分かれるようなのです。一般的にはお湯を入れて2〜3分で食べれるようになるのですが近頃は電子レンジにいれる方法もあるようです。そのほかに鍋に牛乳をいれて味付けも兼ねて煮てしまう人もいます。さまざまな応用が利くので好みの方法でつくることができます。・オートミールを電子レンジでふやかす方法先ほど少しふれましたが、オートミールを電子レンジでふやかす便利な方法があります。電子レンジに水を張ったオートミールを入れてチンするだけでできます。オートミール30gに水がつかるぐらい、800wで3分ぐらいが目安です。この方法だと簡単につくることができます。・オートミールの一回に適した量オートミールは一食にどのぐらいとればいいのでしょう。ご飯一膳160gに含まれるカロリーは約269kcalです。これに合わせると50gで169kcalでだいぶ近くなります。少し足りない方は70gでもいいかもしれません。牛乳をいれる方は少し量を加減して取るようにしましょう。おいしいのでぜひ肉や魚などとともにとってください。・オートミールと水の量オートミールを食べるときにいれる水の量は、大体30gに対して水50cc程度がいいのでしょう。あまり水が多すぎるとオートミールが増えすぎてしまうので、なれるまでは控えめを心がけてください。おかゆをつくる要領が一番近い感覚でつくることができます。■オートミールの食べ方と好みのアレンジ方法・果物などをトッピングするオートミールだけでも栄養は十分取れますが、見た目や味をさらにアップさせるためにアレンジをしてみるのもおすすめです。デザート感覚にアレンジするには果物を入れるとおいしいですよ。季節の果物やココナッツなどもおいしくなります。薄く塩をきかせて甘味と塩味の対比を楽しむこともできます。さまざまな組み合わせを試してみると楽しいです。・スパイストッピングスパイスとの相性は抜群によく、ほとんどのスパイスがおいしくなります。シナモンやナツメグをはじめ、クローブとかコーヒーなども面白い味に仕上がります。これだけさまざまなスパイスが合うのですから、日本のスパイスを試してみてもいいかもしれません。山椒やわさびなどのアレンジも料理次第では合うでしょう。意外な組み合わせを発見したら、ツイッターに乗せたり友達に教えてあげましょう。オートミールはスパイスとの相性がいいため、お菓子などが適した食材といえます。・おかゆ風アレンジもありおかゆにしておいしいのですから折角なのでもう一段階すすめた料理をしてみましょう。ご飯に見立てて人参や三つ葉、大根などを入れて雑炊風オートミール、なんてのもできます。西洋風に溶けるタイプのチーズとミルクを入れてリゾットオートミール、貝類などと煮てパエリア風、キムチチゲ風なども変わり種でいいのではないでしょうか。■オートミールの食べ方応用編・オートミールクッキーオートミールの食べ方応用編の第一弾はクッキーです。そもそもクッキーは小麦でできていますし、オートミールも麦なので合わないはずがありません。材料 (約 40 個分)薄力粉170g重曹小1/2無塩バター110g砂糖80g卵1個チョコチップ100gクルミ50gレーズン50gオートミール30g作り方手順1:無塩バターをボウルに入れ、泡立て器で柔らかくなるまで混ぜる。砂糖を2~3回に分けて加え、泡立て器で白っぽくなるまで混ぜる手順2:溶いた卵を2~3回に分けて1に加え、その都度よく混ぜる手順3:粉類を加え、泡立て器をゴムべらにかえて全体をさっくりと混ぜる手順4:チョコレートチップ、クルミ、レーズン、オートミールを加え混ぜる手順5:ティースプーンなどで4をすくい、もう一本のスプーンで生地をこそげるようにして天板の上に落とし、190度のオーブンで8~10分焼く手順6:焼き上がったら、ケーキクーラーなどの上にのせて粗熱をとるバターをたっぷり入れたクッキーや抹茶、ココアなどでアレンジしたクッキー、お米を入れたクッキーなど、失敗を恐れず好きなものを入れるといいです。とってもおいしい素敵なクッキーができあがりますよ。・オートミールのバナナパンオートミールの特徴として、もちもちとした食感というのがあります。もちろん入れる量次第ではあるのですが、その特徴を最大限に生かしたのが、パンケーキ。甘い甘いパンケーキもいいですが、たまには甘さを抑えて素朴さを前面に出したパンケーキもおいしいですよ。材料(8x8x高さ6cmパウンド型1本分)薄力粉120gベーキングパウダー小さじ1.5無塩バター50gブラウンシュガー大さじ2卵(M玉)1個オートミール大さじ3バナナ2本(正味180g)オートミール適量下準備クルミ・レーズンは刻んでおく。無塩バター、卵は室温に戻しておく。薄力粉、重曹は合わせてふるっておく。天板にオーブンシートを敷いておく。作り方手順1:ボウルに無塩バターを入れて泡立て器でよく練り、ブラウンシュガーを加えてすり混ぜる手順2:なめらかになったら、溶きほぐした卵を少しずつ加え、泡立て器でそのつどよく混ぜる手順3:つぶしたバナナとオートミールを加え、泡立て器からゴムベラに変えて混ぜる手順4:全体に混ざったら、振るっておいた粉類を加え、サックリと混ぜ合わせる手順5:粉っぽさがなくなったら準備しておいた型に入れて平らにならし、型ごと台の上に1~2回落として空気を抜き、表面に<トッピング>のオートミールをかける。180℃に予熱しておいたオーブンで40~45分焼く※オーブンにより、温度差や焼き時間には違いがあるので、ふだんからお家のオーブンの癖を知っておくことをおすすめします。上に果物をのせたりジャムを飾ったり、チーズを添えたり、チョコチップを入れてみるのも楽しいですよね。・オートミールのバナナマフィンマフィンのふんわりした歯触りにオートミールを加えることで、ザクザク感とボリュームが出て一層おいしくなりますよ。材料(6個分)バター65gハチミツ90g卵1個バナナ中2~3本分 (125g)プレーンヨーグルト30ml重曹小さじ1/2全粒粉90g塩ひとつまみオートミール60g下準備バターは室温でやわらかくしておく。ハチミツは小鍋で温めておく。バナナはフォークなどで潰しておく。オーブンは190℃に温めておく。型にカップをしいておく。作り方手順1:ボウルにバター、ハチミツ、卵、バナナの順に混ぜ合わせていく手順2:さらにヨーグルトと重曹を合わせて加え、全体がなめらかなクリーム状になるまでよく混ぜる手順3:全粒粉と塩を合わせてふるい、3のボウルに加え、さっくりと混ぜ合わせる。さらに、オートミールを加え、軽く混ぜる手順4:型の2/3くらいまで生地を入れ、くるみを飾り、オーブンで18~20分焼く全粒粉とオートミールが入ったヘルシーなマフィン。バナナもたっぷりで食べごたえアリ!ちょっとした軽食にもいいですね。・お茶漬けオートミール粥海外では、オートミールはリゾットにすることが多いそうです。しかし、日本ならではの「お茶漬け」にアレンジしてみてもおいしいですよ。材料(1人分)オートミール30g水200mlお茶漬けの素(市販品)1/2袋梅干し(小)1個白ゴマ適量お漬け物適量作り方手順1:鍋に水とオートミールを入れて中火にかける。煮たってきたら火を弱め、1分30秒煮る手順2:トロミがついてきたら、お茶漬けの素を入れてひと混ぜする。器に盛って梅干しと白ゴマを振り、お漬け物を添えるお好みのお茶漬けの素で作れるので、バリエーションが豊富ですね。■オートミールの食べ方の新常識「オーバーナイトオーツ」・オーバーナイトオーツとは先ほどまで紹介したオートミールは、伝統的に食べられてきたオートミールとなります。実は近ごろ、オートミールに革命となる食べ方ができたのです。その名もオーバーナイトオーツといい、新常識といっても過言ではありません。オーバーナイトオーツとは、一言でいうと「漬け置き」です。一晩牛乳などに漬け込み、次の日食べる。オートミールの時代も手軽さの時代に突入したのです。・オーバーナイトオーツはこんな人にお勧め時間に追われ朝食に時間を割くことができない現代人のわれわれにとって、一晩漬けこんでおくだけでできるオーバーナイトオーツはうってつけといえます。牛乳で漬け込むと、次の日には全体に浸透してさらに深い味わいを楽しむことができますが、漬け込む時に一緒に果汁などを入れるとその味が染みて、一層面白い味わいになります。食べやすさが上がるので慣れてきた方はぜひ試してみてください。・オーバーナイトオーツの作り方オーバーナイトオーツをつくるときは、よく回るように瓶などに詰めて一晩寝かせることをお勧めします。このとき、ハーブやトッピングなどの必要な具は全部入れてしまいましょう。そこにミルクを注ぎます。牛乳や豆乳、水、ジュースなど水分なら何でもできます。かき混ぜてから寝かせて朝には完成しています。結局全部詰めるだけなのでとても簡単につくることができます。■オートミールの食べ方の次は栄養価をチェック・鉄分などのミネラルが豊富鉄分はオートミール100g当たり6mgも含まれています。成人男性の一日に必要な鉄分は7mgほどなので大半をとれてしまうことになります。ほうれん草が100gで2mgしか取れず、お豆腐半丁で1mg程度しか取れないのでとてもうれしいですね。そのほかにもカロリーが豊富に入っているほか、カルシウムやビタミンB1などの栄養が詰まっていて、相当栄養バランスがいいといえます。スーパーフードと呼ばれる所以かもしれません。 ・食物繊維もたっぷり食物繊維はオートミール100g当たり7.5g入っています。一日20gが理想なので、やはり相当栄養価は高いといえます。ほかに食物繊維が高い食品はシソや豆類、ゴマやおからなどに豊富に含まれています。上手に組み合わせて一日の必要摂取量を目指しましょう。食物繊維をたくさん取ることは美容につながります。お肌をきれいに保つために必要不可欠の、大事な栄養素となっています。■オートミールの雑学あれこれ・オートミールの歴史オートミールは中央アジアで生まれ、雑草扱いでしたが、やがて紀元前1000年ごろに家畜の飼料として栽培されていきました。その後徐々にスコットランドを中心に人が食べるようになり、1870年ごろになるとアメリカが、工業的な栽培に成功し広まりました。一方で中国では燕麦の一種が古くから伝わっていたようで、麺などに入っていたようです。日本には明治時代に入ってきて、やはり最初は家畜の飼料として北海道で使われ、やがて食用になっていきました。・オートミールの有名人オートミールの有名人といえば、真っ先に上がるのが「渋沢栄一」ではないでしょうか。2024年から一新される「新一万円札」に載っている人ですね。彼は埼玉県出身の実業家で、日本経済の父ともいわれています。オートミールが好物でいつのころからか毎日食べるようになった、とは本人の弁です。ほかに甘いものが好きだったようで、飴やイモなどが好きだったようです。オートミールも甘く味付けして食べていたのかもしれません。また、夏目漱石も愛用していたようです。彼はロンドンへ留学したあと、自伝小説に書くほどオートミールへの思いが強かったようで少々偏屈さをのぞかせた感想を述べています。そのほかにも世界的なスーパーモデル「ミランダ・カー」が愛用した食べ物だったり、「ブラッドピット」の好物だったりとグローバルな食べ物として認知されています。・オートミールでダイエットオートミールは前述したとおりカロリーをはじめ栄養分が豊富な食材です。足りない栄養分はほとんどないため、あまりダイエットに向いた食材とは言えませんが、最近オートミールでダイエットをする人が増えています。オートミールはおなかの中でよく膨らむので満腹感を得ることができ、少量で満足できるということを利用したダイエットだそうです。お米の代わりとして食べると、大体同じ満腹感でお米の半分くらいの量で満足できるという話です。■まだまだ使えるオートミールオートミールは比較的最近はやりだした食材です。そのためまだ試していない食べ方や使い方がきっとあるはずです。お茶漬に入れたり塩こうじと混ぜたり、あの調味料と混ぜたりこの料理はどうかなど、わくわくしてきますね。これからオートミールはさらに人気が出て世界の標準になるのかもしれません。今のうちに買って研究してみてください。新しくて古いオートミールの可能性は無限大に広がっています。その小さな新時代の真っただ中にいることを実感することができますよ。
2020年07月27日LINEスタンプは扱い方を間違えて相手を怒らせないためにも、上司や年下の男性など相手に合わせたLINEスタンプの使い方をご紹介します。年上の男性には分かりやすさを重視相手を怒らせないようにLINEスタンプを使うために、特に注意をしたいのが年上の男性に対するLINEスタンプの扱い方です。最近流行っている言葉などが描かれているLINEスタンプを使っても、年上の男性は言葉の意味を理解できない可能性もあります。LINEスタンプを違った意味で捉えてしまい、相手を怒らせる場合もあると考えてください。年上の男性に対しては分かりやすさを第一に考えて、LINEスタンプのデザインを選ぶ事が重要です。可愛らしさをアピールするためにLINEスタンプを使いたい時にも、スタンプに描かれている文字が礼儀正しいと感じられるものを選ぶ事をおすすめします。年上の相手に礼儀正しく接するためにも、メッセージの返信にはLINEスタンプだけでなく文字を添える事も重要です。年下の男性には大人の魅力をアピール会社の部下など年下の男性に自分の魅力をアピールしたくて、LINEスタンプを活用しようと考えている時には、まずはスタンプのデザインが可愛すぎないかチェックしてください。年上の女性が可愛いLINEスタンプばかりを使っていると、落ち着きのない女性だと思われてしまう可能性もあります。常に可愛らしさをアピールしようとするのではなく、キュートなLINEスタンプはたまに使うと効果的です。デザインの選び方に気を付けていれば、使用するLINEスタンプの数が多かったとしても特に問題はありませんが、使いすぎには注意してください。同年代の男性には親近感を持たせる社内にいる同年代の男性などにアピールしたくて、LINEスタンプを活用したい時にはノリが軽いと感じるデザインを選んでも問題ありません。同年代なので気兼ねなくLINEスタンプを選ぶ事ができて、笑顔で明るく挨拶するスタンプなどを送る事によって二人の距離も縮まります。遠慮せずに話せる相手だというイメージを持ってもらう事が、仲良くなるための第一歩だと考えてください。堅苦しさを感じるLINEスタンプを選んでしまうと、距離があるように思われる事もあります。
2020年02月15日食べやすい麺類など炭水化物中心の食事は、糖質の過剰摂取や野菜不足を引き起こしてしまい「太り」につながってしまいがち。自身の体脂肪率10%台という循環器専門医・池谷敏郎先生に「太り」を解消する方法を伺いました。 炭水化物中心の食生活が「太り」を引き起こすワケ池谷先生「炭水化物中心の食事で太ってしまう主な原因は、食後血糖値の急上昇とそれに伴うインスリンの過剰分泌。白米やうどん、パスタなど、でんぷんを含む炭水化物の糖質は消化・吸収が早く、すぐにブドウ糖へと変換されるため、食後血糖値を急激に上昇させやすいのです。この時、血糖値を下げるために分泌されるインスリンには、体内の余分な糖を脂肪に変え、からだに貯め込む働きがあることから、内臓脂肪を中心とした肥満の原因となってしまうのです。」 太らない食べ方の新常識は、“前食べ”から“混ぜ食べ”池谷先生「以前は食後血糖値のコントロール法として、食事の最初に野菜を食べて糖の吸収を緩やかにする『ベジ・ファースト』などが注目をされてきました。しかし、こうした“前食べ”系のダイエットは、日々の食事のなかでうっかり忘れてしまったり、早食いなどが原因で、結局主食の量が減らせなかったりと、うまく取り入れられなかったのではないでしょうか。そこで提案したいのが主食に低糖質で食後血糖値抑制効果も期待できる食材を混ぜて食べる“混ぜ食べ”。これなら食べ順を忘れる心配もなく、簡単に取り入れられます。“混ぜ食べ”は糖質の含有量が少なく、水溶性食物繊維が豊富で食後血糖抑制効果の期待できる食材が理想でオススメはブナシメジ。ブナシメジは癖や強い香りがなく、料理において他の食材との相性が良い名脇役。私も家の冷蔵庫に常備しており、ごはんや、麺類にブナシメジを混ぜて“混ぜ食べ”をしています。」 “混ぜ食べ“『ブナピーごはん』池谷先生「ブナシメジは、様々な主食と合う食材ですので、焼きそばやパンと“混ぜ食べ”しても良いですが、続けやすい“混ぜ食べ”習慣としては、『ブナピーごはん』がオススメ。『ブナピーごはん』は、白いブナシメジ・ブナピーとごはんを混ぜるだけの簡単なレシピ。ブナピーを刻むことで、色も食感も白いごはんに馴染み、自然に毎日続けられる習慣になると思います。」 『ブナピーご飯』の作り方【材料(1人分)】ブナピー:100g(1パック)ごはん:50g※お好みで塩を加えてもOK【作り方】<下準備>ごはんを少し固めに炊く。※冷蔵庫や冷凍庫に残っているごはんを使用するのもオススメ①ブナピーはみじん切りにし、耐熱容器に入れて600wの電子レンジで約1分加熱する。※水気が多ければザルにあけて軽く水を切る②ごはんにブナピーとお好みで塩を加えて混ぜる。 ブナシメジを“混ぜ食べ”するメリット①糖質の総摂取量を減らすことができる池谷先生「ごはんや麺などを普段の1/3量にし、代わりに低脂質・低糖質のブナシメジを混ぜることで、食事量はそのままに、カロリーや糖質の摂取を抑えることができます。また、ブナシメジなどの菌類は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富なので、一日の栄養不足も調整することができます。」②血糖値の上昇を抑え痩せホルモンを刺激池谷先生「ブナシメジに含まれるβグルカンをはじめとする水溶性食物繊維には、糖の吸収を穏やかにする働きがあるので、食後血糖値の急上昇を抑止。下降も穏やかにします。また、水溶性食物繊維を摂取すると、『GLP1』という“痩せホルモン”が小腸から分泌されます。これが満腹中枢に働き、満足感が得やすくなるので、腹持ちがよくなるというメカニズム。また、ブナシメジの歯ごたえもポイントで、よく噛むことでも満腹中枢が刺激され、満足感が得られやすいという利点もあります。」③腸内環境を整え、便通をよくする池谷先生「水溶性食物繊維は、腸内細菌により脂肪燃焼効果につながる『短鎖脂肪酸』の材料となります。さらに、水溶性食物繊維によって便通が改善すれば、便とともに古い『胆汁酸』が排泄されます。すると、肝臓では新しい胆汁酸が合成されますが、新しい胆汁酸には古い胆汁酸の働きを上回るパワーが期待できるのです。」 『ブナピーごはん』活用レシピブナピーごはんのミルクチーズリゾット【材料(1人分)】ブナピーごはん:150gベーコン(1㎝幅に切る):1枚バター:5g牛乳:1/2カップスライスチーズ:1枚黒こしょう:少々粉チーズ:適量【作り方】①フライパンにバターをひき中火にかけてベーコンを炒める。②ブナピーごはんと牛乳、スライスチーズを加え、チーズを溶かしながらひと煮立ちさせる。③器に盛り、黒こしょうと粉チーズをかける。 ブナピーごはんのガーリック鮭チャーハン【材料(1人分)】ブナピーごはん:150g塩鮭:1切れ溶き卵:1個分刻みねぎ:3本分ごま油:大さじ1/2にんにく(すりおろし):小さじ1/2醤油:小さじ1/2【作り方】①フライパンにごま油とにんにくを入れて中火にかけ塩鮭を両面よく焼き、皮と骨を取り除きよくほぐす。②①に溶き卵を入れて、炒り卵を作るように、よく混ぜながら加熱する。③ブナピーごはんと刻みねぎを加えて混ぜ、鍋肌から醤油を回し入れてさっと炒め合わせる。※ごはんを入れたら加熱しすぎないようにしましょう。 池谷 敏郎(いけたに としろう)先生医学博士・池谷医院院長。東京医科大学医学部卒。東京医科大学循環器内科客員講師、日本循環器学会循環器専門医。血管に関する第一人者として、テレビや雑誌、ラジオなど、メディア出演多数。今、最もメディア出演オファーが多い医師。ベストセラー『人は血管から老化する』『老けない血管になる腸内フローラの育て方』(青春出版社)最新刊『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)など著書多数。 「ブナピーごはん」活用レシピ考案 藤原 朋未(ふじわら ともみ)先生管理栄養士・乳幼児食指導士・㈱エミッシュ所属。保育園栄養士として勤務し、給食管理や調理、栄養相談などに携わる。現在は各種出版・WEB媒体にてレシピやコラムを掲載する他、離乳食・乳幼児食をテーマとした料理教室やセミナー講師を務める。
2019年12月21日お金に関する知識は学校で教わることが少なく、ご家庭の環境や考え方による部分が少なくありません。そのためご両親や義理のご両親の知識や考えを参考に住居を購入したり、保険に加入したりするケースも多いと思います。しかし、黒電話がスマートフォンに、ブラウン管のテレビが液晶テレビになったように、お金の知識や考え方、金融商品も大きく変化しています。今回は、親世代(50代~70代)と考え方や状況が異なるポイントを4点お伝えしようと思います。 ゆうちょ銀行・かんぽ生命は民間企業です ×:郵便局は国が運営しているから安心↓○:ゆうちょ銀行・かんぽ生命は民間企業郵便局は以前、お金の預け入れは郵便貯金、生命保険は簡易保険として、全額政府保証があるなかで運営されていましたが、2007年(平成19年)の郵政民営化に伴い、郵便貯金はゆうちょ銀行に、簡易保険はかんぽ生命保険として民間の金融機関になりました。 民間も金融機関、預金保険機構・生命保険契約者保護機構での一定の補償はありますが、政府保証は無くなりました(民営化前に加入した簡易保険は満期・消滅まで政府保証があります)。親世代は安全だから郵便局を選ぶ傾向がありましたが、現在は民間の金融機関ですので、商品性や利便性などの観点から他の金融機関と比較して選ぶと良いでしょう。 リスクを受け入れつつ運用を組み合わせよう×:預貯金を積み立てればお金は増える↓○:リスクを受け入れつつ運用を組み合わせる 1970年代~1990年代前半は普通預金の金利が2~3%、定期預金の金利が3~6%程度あった時期もあり、預貯金に預ければ資産運用ができていた時代もありました。バブル崩壊後の低金利、2016年2月からはじまったマイナス金利(個人には適用されていません)の影響で、2019年11月の普通預金金利は大手銀行を中心に0.001%、定期預金金利は0.01~0.2%程度となっていることがほとんどです。 現在で預貯金をすれば、元本相当を積み立てることはできますが、利子が増えることは期待できません。バブルで運用の失敗経験のある親世代は運用には否定的な人も少なくありませんが、現在はリスクをコントロールした上で運用を組み合わせて資産を増やすことが必要になりつつあります。 ライフプランに合わせて購入・賃貸を選択する×:住宅は資産になるので購入した方が良い↓○:ライフプランに合わせて購入・賃貸を選択する 親世代は物価も地価も上昇し続けていたため住宅はローンを組んでも資産になるという考え方が中心でしたが、バブル崩壊後は地価が下がっているエリアも多く、住宅が資産になりにくいケースも増えています。そのため、子どもの人数や学校、本人や配偶者の勤務先の都合、退職した後などのライフプランに応じて、住宅を購入するか賃貸にするかを検討すると良いでしょう。 これから住宅を購入する際には、人気エリアは地価や物件価格が上がったり、下がりにくかったりするケースもありますが、人口が減少傾向の日本全体では地価が上がらない前提で検討しましょう。 カード・キャッシュレス決済の使い分け×:現金の管理・支払いが安全・安心↓○:状況に応じてカード・キャッシュレス決済の使い分けを 世代を問わず現金の管理・支払いを好む方も多いのですが、特に親世代はその傾向が強いようです。しかし、状況によっては、安全性の面からも利便性の面からもクレジットカードやキャッシュレス決済を利用することを検討してみましょう。 現金での管理は使うたびに手元から無くなるので、使い過ぎが防げる面は最大のメリットですが、盗難や紛失時は手元に現金が戻ってくる可能性は低く、災害の際にも無くなってしまう可能性もあります。そのため、不必要な現金は手元や自宅には置かず、金融機関等の補償のあるところで保管する方が安全です。また、クレジットカードやキャッシュレス決済で使い過ぎが不安な方は、チャージするタイプ(電子マネー等)や即時払い(デビットカード)がお勧めです。使い分けできるように、無理のないことから始めると良いでしょう。 親の意見は子や孫のためを思ってのことが少なくありませんが、お金に関しては親世代の経験や知識だけでは対応できない点も少なくありません。上記の4点だけでなく、細かい点まで見ていくと多くのギャップがあると思います。親の意見も参考にしつつ、インターネットの情報やお金の専門家(税理士やファイナンシャルプランナー等)も活用しつつ、よりよくお金を使うことができるように心がけていただければと思います。 監修者・著者:ファイナンシャルプランナー 大野高志1級ファイナンシャルプランニング技能士、CFP®(日本FP協会認定)。独立系FP事務所・株式会社とし生活設計取締役。予備校チューター、地方公務員、金融機関勤務を経て2011年に独立。教育費・老後資金準備、税や社会保障、住宅ローンや保険の見直し、貯蓄・資産運用等 多角的にライフプランの個別相談を行うとともにセミナー講師として活動しています。
2019年12月11日エビデンスのある「究極×最強のスキンケア法」巷に氾濫する美容に関する「常識」の間違いを紹介し、スキンケア法を掲載している新刊『美容常識の9割はウソ』が発売された。著者は国立病院機構東京医療センター形成外科医長の落合博子氏である。同氏は日本形成外科学会専門医で、皮膚腫瘍外科専門医、日本創傷外科学会専門医、日本抗加齢医学専門医であり、新刊は四六判並製で1,512円(税込)、PHP研究所から発売中となっている。シャンプーや化粧品の成分が体内に浸透蓄積する?美容に関する情報はテレビや雑誌、インターネットなどにあふれているが、正しい根拠が示されていることは少なく、都市伝説のように多くの人に信じられているケースも多い。たとえば「経皮毒」という言葉。シャンプーや化粧品などに含まれている成分が体内に浸透して蓄積し、美容や健康に悪影響を与えるというものであるが、実際にはありえない話である。コラーゲンで肌プルプルは真っ赤なウソ落合博子氏は形成外科医として、約30年にわたり患者の悩みに応え、その中には肌の悩みも多いという。新刊の中で著者はオーガニック、天然成分由来という言葉に騙されてはいけない、化粧品の「経皮毒」は科学的にはありえないなど、美容常識に警鐘を鳴らしている。そのほか、コラーゲンは肌をプルプルに、日焼け止めのSPF値は高いほうがいい、入浴後の化粧水は必須などの美容常識は真っ赤なウソだとしており、鉱物油は危険なのか、石けんとボディーソープのどちらを使うべきかなど、誰もが気になる疑問に回答。誰でも美肌を手に入れられる1冊となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※美容常識の9割はウソ - 落合博子著 - 書籍 - PHP研究所
2019年09月26日メイクにはその年のトレンドがあるのはみなさんもよくご存知のことかと思います。それと同じくしてメイクの常識も年々アップデートされていることをご存知でしたか? そう、メイクはファッションとはまた違い、定番メイクすらも少しずつ変化しているものなのです。そこで今回は、イマドキの旬顔をつくるために知っておきたい、メイクの新常識をご紹介します。イラスト・角佑宇子リップメイクの新常識【デキるOLマナー&コーデ術】vol. 173潤いのある唇をつくるために必要不可欠なリップメイク。従来の行程では、口角など唇のまわりのくすみを飛ばすためにコンシーラーを塗って、リップで色を足して最後にグロスで潤いを加えるという流れが一般的でした。こうするとプルルンとしたかわいい唇ができあがります。しかし、昨今はナチュラルでヘルシーな口もとが支持されています。グロスでテカっとした唇はどちらかといえば、少し前のモテメイクの定番という印象が強くなりがち。現在はナチュラルでヘルシーな口もとをつくるためにグロスの塗る順番を最後ではなく最初に取り入れるのが新常識となっています。コンシーラーで口もとを整え、グロスもしくはほんのり色づくリップバームを塗布します。その上からややセミマットなルージュを加えることで無駄なテカリを抑えたナチュラルリップが完成されます。ブラウンシャドウからの脱却アイメイクのもっとも定番となるカラーといえばやはりブラウン。飽きのこない色合いでかつ誰にでも合わせやすく、派手すぎた印象を与えないということでまずはブラウン系のシャドウで落ち着くという方も非常に多いのではないでしょうか。ブラウンシャドウは確かに鉄板で合わせやすいのですが、そればかりのメイクになるとどこかつまらない印象を与えてしまいます。そこで今、新たな定番色としてブラウンに次ぐ勢いで人気が出ているのがオレンジ系のシャドウです。オレンジはこの夏のトレンドカラーでもあったので取り入れる方も多かったかもしれません。しかし、トレンドという枠を超えてもはやオレンジシャドウはブラウン同様の支持率が高まっています。というのも、ブラウンはトーンが落ち着いているぶん、どちらかといえば大人っぽい、なじみやすいがメイン。対してオレンジはブラウンと同系色に近いなじみの良さがありながら、フレッシュさも感じるという点で支持されています。ワントーンで仕上げたり、ゴールドと組み合わせて目もとの印象をUPさせましょう。アイブロウは暗い色が新定番へ2000年~2010年までの間の流行は明るめのブラウンヘアと同等か髪よりも少し明るめの色を使ったアイブロウがメイクのポイントでした。しかし現在は一転して、髪の色よりもやや濃いめの色で眉を描くことが基本です。はっきりとした意志強めの眉がトレンドというのもあるのですが、眉にポイントを置くことで顔立ちにメリハリがつくのもあって眉の濃さが重要となっているようです。アラサー・アラフォー女性がかつて常識だった点が今では全く相反する常識へ変化しているので気をつけたいですね。ただし、眉も濃く暗ければなんでも良いというわけではありません。髪の毛の色と同程度か少し暗めの色合いをチョイスして、しっかり眉を描きましょう。この時、眉尻は自然に細くアーチを描くように意識してくださいね。いつものメイクを少し見直してトレンドメイクは、トレンドカラーを使ったメイクだったりポイントメイクで変化をつけたりするのが主流です。対して定番メイクは、老若男女に受け入れられやすい品の良さと清潔感のあるメイクが基本。とはいえ、定番メイクもずっと定番を貫いているわけではありません。トレンドメイクほどではありませんが、すでに定着しているイメージをガラリと変化させるのもきっと楽しいものです。今回ご紹介したポイントを意識するだけでも大きな違いとなるのでぜひご参考までに!
2019年08月22日「バスタオルは何回使ったら洗うか」「シーツを替える頻度」という清潔感への常識が合わなくて別れたカップルの話を聞きました。毎日のことなのでストレスが重なると耐えられなかったそうです。育った環境が違う2人がお付き合いしていれば「えっ!なんでそうなの!?」と常識が違いすぎて合わないと感じることは必ずあるもの。でも、それを乗り越えられるかどうかが長続きするポイントになってきます。常識が違う彼との考え方を合わせる方法について既婚者の意見を聞いてみました。■ 不満は感情にまかせて言わない「靴下は脱ぎっぱなし、ごみを捨てないなど、キレイ好きの私には耐えられず結婚当初は喧嘩ばかり。夫に言っても不機嫌になるだけでした。男友達に相談したら『男は感情的に言われると殻にこもる』と言われ、自分の言い方を反省。1日置いてそれでも気になったら言うようにしたら、喧嘩が激減しました」(29歳/不動産業界)これは相手のタイプの見極めも大事です。不満を溜めて爆発してしまうタイプの人と、その都度言って発散するタイプの人だと、お互いに「すぐに言えばいいのに」「感情にまかせて言わないで欲しい」と思ってしまうかもしれません。言うタイミングはかなり重要で、例えば彼が仕事でプレッシャーを感じているときに直して欲しいところをぶつけても聞いてくれる余裕は殆どないでしょう。カーっとなったとき、勢いに任せて言わずに言う前に一晩置いておくのは良いアイデアですね。「これって今言っていいタイミング?」というのは言う前に考えてみたほうがいいでしょう。■ 彼の育った環境をよく聞く「私はミニマリストで彼は捨てられない男。いつも『君は物を大事にしない人』と否定されいました。ところが、彼の実家にお墓参りに行ったときに、彼はおばあちゃんっ子で物を大事に使う祖母に育てられたと聞いて、彼の意見に反発していた自分の視野が狭かったなと反省」(27歳/建設会社勤務)「この人なんでこうなの!?」と思う部分も、育った環境を知ると理解できることもあるかもしれません。相手に興味を持って、もっと知りたいと思うこと。なぜ彼の常識がそうなったのかを掘り下げることで、完全に理解できなくても「納得」はできるかもしれませんね。■ 『分かってくれるはず』と思わず、違うものだと割り切る「夫が外国人なので、常識が違い過ぎるのですが、これが日本人同士だったら『分かってくれるはず』と相手の理解に依存しすぎてダメになっていたかもしれません。『常識が合わなくて当然』と思ってるから耐えられるっていうのはあると思います」(36歳/英語教師)「分かってくれるはず」という思い込みがあるから「なんで分かってくれないの!」という怒りにつながるんですよね。最初から「常識は人によって違う」と思っていたら柔軟に捉えられるはずです。■ 自分の常識が完璧だと思わないことも大事日本人は「人に迷惑をかけてはいけない」と言われて育ちますが、「他人に迷惑をかけるのは当たり前」という感覚の国もあるわけで、国や育った環境が異なれば、自分の常識は相手にとって非常識になることもあります。絶対に自分が正しいと思わないこと、それが常識が違う彼との考え方を合わせる上で一番大事なことなのではないでしょうか。(上岡史奈/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月18日「ダイエットをしたいけど、結局どれが正解なの?」と悩んでいませんか?食事に関するダイエットの新常識をご紹介します。とにかく効率よく痩せたいダイエッター必見です!常識だと思っているダイエット方法が実はウソ!?出典:byBirth「食べてすぐ寝ると太る」なんて、ダイエッターにとってはご法度。ダイエッターはいつも、いつの間にか植えつけられたダイエットの常識を重んじています。ですが、その常識が実は間違っていたら…?ダイエットのために良かれと思ってやっていることが逆効果だったり、逆によくないと思っていることがOKだったり、予備知識は常に更新していかなければいけません。常にアンテナをはっておきたいダイエッターのための、ダイエットの新常識をご紹介します。改めて、ダイエットの「OK」と「NG」の答え合わせをしておきませんか?ダイエット中の「食事」の新常識出典:byBirthダイエッターにとって、「食事のあり方」は一番気をつけるべきポイントではないでしょうか。どんな食材をどんなタイミングで食べるか、それによって体型はダイレクトに左右されます。まずは、ダイエットの食事についての新常識からチェック!夜食べちゃダメな時間のタイムリミットは「22:00」脂肪細胞に中性脂肪を蓄えやすくなる22:00までに、食物の消化吸収を終わらせているのが理想的です。とはいえ、実は肥満の元凶となる「糖質」を摂りすぎていなければ大丈夫。飲み会で遅くまで食べたり飲んだりするときは、22:00を過ぎたら糖質の低いものをチョイスするように心がけてくださいね。「ライト」とうたっている食品っていいの?カップラーメンやスナック菓子などに「ライト」の文字が表記されていると、なんとなくダイエットによさそうな気がしますよね。通常の製品よりもカロリーが低いことを意味する「ライト」ですが、なぜカロリーが低いのかを見極めるのが大切です。通常の製品よりも単に量が少ないだけだったり、人工甘味料を使ってカロリーを抑えていたりする商品は、かえって食欲を高めてしまう恐れがあるので避けましょう。「油分カット」や「ノンフライ」など、脂質を抑える方法で低カロリーにしているなら、ダイエットにオススメです!「食べる順番ダイエット」の順番はあんまり関係ない「食べる順番ダイエット」は、野菜や味噌汁などの低カロリーなものから手をつけることで知られるダイエット方法です。ダイエットに効果的な食べる順番は、吸収よりも満腹感が大切。早く満腹感を得るためには、まずはじめに脂質の代謝に必要となる「タンパク質」を摂って、次に「野菜」、最後に「糖質」という順番がベストです。低カロリーな食品を選べばいいわけではない!ダイエット中は、食材のパッケージに表記される「エネルギー」の表示に注目しがちですが、肥満をつくる黄金コンビ「糖質」と「脂質」の表示もしっかりチェックして。最強の置き換えダイエットは「ご飯→豆腐」一食分を低カロリーなスープやドリンクなどに換えて、ダイエット効果を狙う「置き換えダイエット」。手っ取り早く効果を得たいなら、一食分を換えるのではなく、3食すべてのご飯を「豆腐」にしてみましょう。お財布にもやさしく体も健康になり、肌ツヤも良くなる、うれしいことだらけの置き換えダイエットです。「ダイエットサプリ」はむしろ食べすぎる危険大「カロリミット」や「フォースコリー」などのダイエットサプリで、食べた食事をなかったことにできたらしあわせですよね。ですがダイエットサプリは医療品ではないので、残念ながら効果を大いに期待できるものではありません。むしろ「ダイエットサプリを飲んだから食べても平気!」と、食べ過ぎてしまう弊害が心配です。ダイエットサプリ+運動+食事制限など、あくまでも補助として使いましょう。糖質コントロールは「タンパク質」で決まる1日の食事の50%を「タンパク質」にすることで糖質コントロールが叶い、痩せやすいカラダをつくれます。「パン+パスタ+コーンスープ」など、糖質が中心のメニューになっていないかバランスを見て。「食べてすぐ寝ると太る」はウソ!?「食べた後は時間を置いてから横になった方がいい」というのはダイエッターにとって常識ですが、1日の食事で糖質を摂り過ぎていなければ、気にしなくてもOK。タンパク質不足で代謝機能が衰えている人が、「夜食べると太る」という理由から、食べずに寝る方が良くないです。「断食」してまでデトックスする必要ない一時的に飲食を絶って、カラダの毒素を体外に出す「断食」ですが、食べられないことからストレスになることも。糖や脂肪などをエネルギーに変える機能や、脂肪の消化吸収を助ける機能をもつ「肝臓」がしっかりデトックスをしてくれているので、健康な肝臓を保つ術を考えた方がいいかも。セレブがよくやる「朝の白湯」は「コーヒー」でもOKお湯を常温まで冷ました「白湯」を飲むことを朝の日課にしているセレブは多いですよね。なんとなく、「白湯はダイエットや健康によさそう!」というイメージがあるのではないでしょうか。白湯でなくても常温以上の飲みものを一気に飲んで、胃と腸を刺激できるのであれば「コーヒー」や「炭酸水」でもOK。特に「コーヒー」に含まれる「カフェイン」は、代謝をよくする効果が期待できるのでオススメです。目から鱗なダイエットの新常識をお試しあれ出典:byBirthダイエットの情報は、なかなか誰かとこまめに共有できるものでもないので、一度覚えたことを常識として捉えてしまいがち。「誰かがやっているからよさそう」という概念でいると、もったいないこともあります。今回ご紹介したダイエットの新常識をお試しして、効率よくボディメイクを叶えてくださいね。
2019年02月17日「anan」2137号1/30水曜日発売『やせる新常識2019』特集、表紙の生田絵梨花さんの撮影時エピソードを紹介します。anan編集部「いくちゃん」が「いくさん」に変わった撮影!?今回表紙を飾ってくれたのは、乃木坂46の生田絵梨花さん。生田さんの特徴といえば、ミュージカルでお馴染みの“のびやかな声”、そしてどこまでもマイペースな“のびやかな性格”! というので、今回のグラビアは「のびやかな体」をテーマに撮影しました。女性らしいS字ラインが美しいヌーディな色合いのニットワンピ、ヘルシーな腹筋を披露したタンクトップスタイル、小悪魔テイストな黒のミニワンピ…など、ちょっと背伸びしたスタイリングで、しなやかにポージングをとる生田さんは、まさにこれまで見たことのない、「大人ないくちゃん」そのもの。光をまとって、スタジオ内を自由に動きまわる様子は、神々しさすら漂う美しさでした。そんな成長ぶりに「いくちゃんもすっかり遠いところへ…」と、卒倒しそうになる瞬間も。ただ、撮影の合間、鼻歌を歌ったり、ケータリングのから揚げを嬉しそうに頬張ったり、「こんなぴったりした服を着るの、はじめて!」と、無邪気に正直すぎるコメントをしたりするマイペースさは相変わらずで、ホッと一安心。生田さんの、のびやか、かつマイペースな美しさをきりとったグラビアは、ぜひ本誌でお確かめください。(YN)
2019年01月29日さいたま市、横浜市などいくつかの自治体で作成・配布している、母子手帳ならぬ『祖父母手帳』をご存じでしょうか。いま求められる「祖父母力」や「子育ての今と昔の常識の違い」などを説明した冊子で、新しく祖父母になる人のお役立ちアイテムなんです。パパやママが率先して渡すことで、育児への協力を求めるとともに「今の子育て」について理解を求めるのにも適しています。『祖父母手帳』ってどんなもの?妊娠したら、誰もが持つことになる母子手帳。でも今、祖父母が子育てにスムーズに関わるための『祖父母手帳』なんていうものが登場しています。『祖父母手帳』は、子どもたちが親世代と祖父母世代からたくさんの愛情を受けて健やかに成長できるように、という趣旨から生まれたもの。全国のいくつかの自治体で配布されています。手帳の内容は自治体によって異なりますが、子育ての基礎知識のほか今と昔の子育て常識の違い、孫と一緒に出かけられる地域の子育て支援施設の紹介など多岐にわたります。また、祖父母世代が親世代の子育てを手伝うにあたってどんな関わり方をするべきか、など考えさせられるポイントもいっぱい!ひととおり読むことによって、親世代と祖父母世代で意見を交わしやすくなる、などのメリットもあるんですよ。まずは、お住まいの自治体に『祖父母手帳』があるかどうかをチェック。ない場合は、さいたま市や横浜市などいくつかの自治体ではホームページ上で公開されていますので、そこからダウンロードして祖父母世代に渡す、という方法もあります。気になる『祖父母手帳』の中身を見てみよう『祖父母手帳』の内容は自治体によって異なります。では、いくつかの自治体のものをチェックしてみましょう。●さいたま市『笑顔をつなぐ孫育てさいたま市祖父母手帳』『祖父母手帳』の“さきがけ”ともいえるさいたま市の『祖父母手帳』。祖父母世代が孫育てに関わるうえでの「上手な付き合い方」や、孫育てで知っておきたい「赤ちゃんのお世話の基礎知識」や「子育ての今と昔の違い」や「孫とお出かけスポット(支援センターや公園など)」と全23ページの充実の内容です。さいたま市の祖父母手帳●横浜市『地域と家族の孫まご応援ブック』横浜市の『祖父母手帳』は、手帳というよりリーフレットのようなコンパクトさ。全6ページで「求められる祖父母世代の力」や「ヨコハマ孫育てお出かけ便利帳」などの地域情報も。裏表紙には救急相談センターの番号と使い方が掲載されています。情報量としてはそれほど多くはありませんが、さらっと目を通せますよ。横浜市の祖父母手帳●仙台市『祖父母手帳つなげよう・広げよう孫育て』「祖父母と父母のいい関係づくり」や「子育て昔と今の違い」「子供の事故予防」など33ページの充実の内容。孫を預かったときに記入する祖父母と父母の「交換日記」のページもあります。仙台市の祖父母手帳その他、祖父母手帳はさまざまな自治体で配布されていますので、知りたい内容・伝えたい内容に合わせてダウンロードしてみてはいかがでしょうか。パパママから渡してみては?『祖父母手帳』を上手に活用してスムーズなコミュニケーションを「祖父母世代からミルク育児を否定的に見られる」「抱きぐせがつくって言われる」――そんな風に悩んだことのあるママは、もしかしたら多いのではないでしょうか。育児の常識は時代によって変わっていきますが、世代間のギャップからモヤモヤを抱えてしまうこともありますよね。その一方で、育児を手伝う祖父母世代からも、どこまで孫育てに関わるべきか、気をつけるべきことはなんだろうか……など、孫育てを前にしてモヤモヤや不安を抱えてしまう方も少なくないようです。そんな親世代と祖父母世代のコミュニケーションツールとして使える可能性を秘めている『祖父母手帳』。面と向かって言いづらいことも、冊子を一緒に見ながらなら、会話の中で伝えやすいですよね。「自治体で配布していたよ」「こんな冊子があるんだけど」。そんな風に渡したり、URLを送ったりしてみるといいですね。プレママの時期から活用してみるのもおすすめですよ。●写真・文下川尚子
2018年10月28日私たちが子どものころから教えられてきた「歯みがきの常識」。それが、最新の研究結果によって次々に間違いだったことが明らかになっているという。本当に歯を守るために必要な習慣とは何なのか?今こそ確認しておこう。「戦後、日本では子どもの虫歯がひどかった。その対策として’60年代から学校で掲げられたのが『虫歯にならないために、毎食後3分以内に3分間以上、1日3度歯をみがこう(3・3・3運動)』というスローガン。これは今も常識とされていますが、口臭治療を行う歯科医師が研究してきた『口腔細菌学』の立場からすると、本当はよくないといわれています」そう話すのは、歯科医院経営に関する専門誌『アポロニア21』編集長の水谷惟紗久さん。「“3・3・3運動”は子どもに歯みがきを習慣化させるのにそれなりの効果はありました。ただ、歯みがきに適しているのは本当は食後ではないんです。口の中の細菌をコントロールしているのは唾液。唾液がたくさん出ているときは細菌は減り、少なくなると増えます。食後というのは、消化を助けるために唾液が大量に分泌されています。つまり口腔内にとってはもっとも細菌が減っている状態。そのときに歯みがきをすると、唾液の分泌を抑えてしまうんです」これではかえって、細菌の増殖を手助けする結果になってしまう。水谷さんによれば、最新の研究で、これまで常識とされてきたやり方が次々に覆っているのだとか。そこで今回、水谷さんの解説で、最近明らかになった「歯みがき」のNGを紹介。■歯ブラシはぬらしてから使うべからず歯ブラシを一度ぬらしてから歯みがき粉をつけている人が大半だろう。じつはこれが落とし穴。「本来、歯みがきの目的は歯ブラシで菌や歯間についた細菌を取り除くこと。ところがぬらしてから歯みがき粉をつけると、泡立ちがよくなり、そのせいで十分にみがけていないのにさっぱりした気分になりやすいといわれています」なるべくゆっくり泡立たせるためには、歯ブラシはぬらさないほうがいい。歯みがき粉のせいで、十分なブラッシングができないのは本末転倒だ。■うがいは1~2回以上するべからず歯みがき粉にフッ素が入ったものが販売されている。これは初期の虫歯を予防し、進行を抑えるのに有効とされる。「先進諸国の子どもの虫歯が減ってきたのは、フッ素入りの歯みがき粉が普及したおかげだと考えられています。歯みがき後、何度もうがいをすると、フッ素が残らないので、うがいは1~2回にとどめるべきと指導している歯科医師もいます」欧米では、虫歯予防の観点から、水道水にフッ素を添加している国もある。またフッ素には歯がまだらに変色するなどのリスクを指摘する声もあるが、一般の歯みがき粉の含有量なら問題はないという。■まだまだ歯みがきにはわからないことばかりいま、全国の歯科医院で歯垢をとるために推奨するデンタルフロス(糸ようじ)。じつは2年前に米国で、フロスの有効性についてエビデンス(臨床データ)がないと報じられ、話題になった。「フロスですら、信頼性の高い臨床研究による効果は実証されていないということ。ほかにも日本では歯ブラシは毛が寝てしまうので1カ月に1回は交換したほうがいいというのが定説。しかし3カ月くらい使って毛先が開いてきたほうが刷掃効果が高いと言う歯科医師がいるのも事実。つまりまだまだ歯みがきにはわからないことが多いんです」今後も、「えっ!?」と驚く新常識が登場するかもしれない。
2018年10月07日SNS美人に見える、マナー&新常識。ここではInstagramの心得についてお届け!マナー講師・金森たかこさんと「SNSポリス」で注目の漫画家・かっぴーさんが教えてくれます。かわいくておしゃれで、たくさん「いいね!」をもらえる“インスタ映え”が昨年、新語・流行語大賞に選ばれるなど、ここ数年でぐっと人気も存在感も増したInstagram。「“インスタ映え”ブームは落ち着きを見せ、最近は、多様性が生まれ、ガチガチにカッコいいだけでなく、ユーモアのある写真も出てきました。個人的には、誰かに見せたい欲求は残っているにせよ、もっと自分が満足するために撮るものになってきているように感じます」とかっぴーさん。写真への勝手なタグ付けはマナー違反と捉える人多し。ただ、もしされても外すことは可能。タグ付けされた投稿の右上にある「…」をタップし、「投稿オプション」→「その他のオプション」→「投稿から自分を削除する」を選べばOKです!マナー1:かわいく、きれいに。適度な加工はもはやマナー。「インスタの写真には、クオリティが求められる」(かっぴーさん)。もはや、加工アプリを使うのは、常識の範囲内といえそう。ただし、加工がトラブルを招くことも。実際、「自分だけ加工して私はそのままアップ」された読者が。ここまでくると人格が疑われる。マナー2:宣伝っぽい投稿は、すぐバレて好感度は下落…。読者アンケートでもっとも嫌われる投稿に挙げられたのが、ステマ感のあるもの。「好感度のあるインフルエンサーを本気でやるのは相当なマーケティング力が必要。楽しくてやっていたはずのSNSが仕事になるとツラいですし、おすすめしません」(かっぴーさん)マナー3:親しみやすさUP&気軽に投稿できるストーリーズ。24時間で消えるので、より気軽に日常的な写真や動画の投稿、ライブ配信ができるストーリーズ。「瞬間をリアルタイムに切り取るストーリーズは、走り書きのメモのようなもの。通常ほど高い質が求められず、親しみやすい空気も出てよいですね」(かっぴーさん)マナー4:写真からの情報漏えいにはくれぐれも注意!GPS機能搭載のデジカメやスマホで写真の位置情報をOFFにしても写真投稿にはリスクあり。「自宅のベランダからの何気ない風景でも、周囲の建物などから住所バレに至るケースが。他人が写り込んでいれば、プライバシーの侵害にもなり得ます」(金森さん)マナー5:“インスタ映え”を目指すのはほどほどに。多くの「いいね!」が欲しいあまり、料理が冷めるほど撮り続けたり、満足いくまで自撮りを繰り返したり…。一緒にいる人の気分を害する撮影はマナー違反。「そろそろやめてほしいサインとして、『きれいに撮れてるよ』と褒めてあげるといいですね」(金森さん)マナー6:自慢はなしで!身の丈に合った投稿が素敵。好感度が高いのは、ひけらかしたり、自慢したりしない投稿。背伸びして自分を演出しても、ウケはよくない。「いい部分をトリミングや加工したくなる気持ちも理解できますが、身の丈に合った内容を淡々と綴った投稿がその人らしくてカッコいい」(かっぴーさん)かっぴーさん広告代理店クリエイティブ職を経て、2015年、漫画「フェイスブックポリス」をWebで公開し人気に。以降、『左ききのエレン』『バズマン』などを発表。金森たかこさんフリーアナウンサーから、マナー講師に。話す現場での経験を活かした言葉遣いや話し方指導に定評あり。著書に『入社1年目ビジネスマナーの教科書』など。SNSポリスかっぴーさんの代表作『SNSポリスのSNS入門』に登場する警部とその仲間たち。SNS上の平和を守るのが使命。アニメがTOKYO MXにて放送中。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・かっぴー取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2018年04月14日「anan」2098号4/11水曜日発売「マナー&新常識」特集、表紙には櫻井翔さんが登場。今回の表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部撮影中、櫻井さんが思いを馳せるのはアノ人のこと!?。今回表紙を飾ってくれたのは、5月4日公開の映画『ラプラスの魔女』で主演を務める櫻井翔さん。撮影が行われたのは、まだ寒さも残る、平昌オリンピックの直後。レポーターとして現地と東京を行ったり来たり(その合間には他のお仕事も!)の超多忙な日々を終えた後ということで、さぞやお疲れだろうと思っていたら、スタジオに入ってきた瞬間から、そんなことは微塵も感じさせない笑顔!特集テーマ「マナー」にちなんで、爪やすりや靴みがき用の小物類を撮影用に準備していたのですが、それらにも敏感に反応してくれて、撮影中もポーズをとりながら「僕はやらないけど、ニノは(爪とぎ)やるね」とか「(靴みがきは)マツジュンはこだわる」等々、メンバーの話まで♡ ほかにも撮影の合間に、スタイリストの池田尚輝さんを「スノーボード選手のショーン・ホワイトに似てる!」(実際そっくりなんです)なんていじったり、櫻井さんが口を開くと、一気に場が和み、終始笑いの絶えない撮影現場でした。インタビューでも、現場に臨む際の櫻井さんが心がけているマナーについて語ってもらいましたが、“空気感をやわらげること”や“気を遣わせないこと”も、櫻井さんのひとつの仕事に対するマナーとスタイルなのかもしれません。(N)
2018年04月10日「クラシックの演奏会には0歳児は入れない」が常識。しかし、これを覆すコンサートがある。東京交響楽団が2007年より開催している「キッズプログラム ~0歳からのオーケストラ~ズーラシアンブラス meets東京交響楽団」だ。【チケット情報はこちら】小さいこどもがいるクラシック・ファンにとっての悩みは「生でクラシック音楽を聴きたくても、こどもが小さくて行けない」、託児サービスのあるコンサートは増えているものの、「せっかくコンサートホールまで一緒にきたのだから親子でクラシック音楽を楽しみたい」といった要望はいままで数多く聞かれてきた。0歳から入場できるコンサートと言えば、童謡やアニメの音楽などをピアノや小編成のアンサンブル、歌のおねえさん・おにいさんと一緒というものが多く、今までコンサートホールでクラシック音楽を聴いてきた層には物足りなく感じる方もいたことだろう。その中でこの東京交響楽団とこどもたちを魅了する動物たちの金管五重奏団「ズーラシアンブラス」が出演するこのコンサートはその路線とは一線を画し、今年はワーグナー:『ローエングリン』第3幕への前奏曲や、ボロディン:ダッタン人の踊りなど、およそこども向けコンサートには演奏されないような多彩なオーケストラの曲がプログラミングされ、本格的なクラシックの名曲をこどもと一緒に楽しめるようになっている。また、このコンサートは見た目の演出にも工夫があり、コンサートの中で“フルオーケストラ” “ズーラシアンブラスと東京交響楽団のアンサンブルとのお楽しみコーナー”、“オーケストラの中にズーラシアンブラスのメンバーが入って一緒に演奏する”など場面展開があり、こどもたちが飽きないよう構成されている。全体の時間も休憩なしの約70分。休憩時間でこどもたちが走り回る心配もなく、むしろ集中して聴ける時間と言えよう。小さいこどもを連れての外出の際に心配になるのはベビーカーやおむつなどの問題だが、これについても「ベビーカー置き場」、「おむつ交換室」、「授乳室」などを会場に準備するなどしっかりと配慮がなされ安心できる。会場となるミューザ川崎シンフォニーホールはJR川崎駅中央西口から直結で大人の足で3分程度。また2月に川崎駅のエキナカがオープン。ラゾーナ川崎とともにコンサート前後のアクテビティも楽しめそうだ。実はこのコンサート、小さなこどものいる楽団員もできることなら客席で自分のこどもと一緒に聴きたいと思うほど充実した内容だそうだ。プロの音楽家がそう思うのだから、小さな頃から本格的なクラシックで音楽デビューなど情操教育にもきっと良いに違いない。公演は4月8日(日)神奈川・ミューザ川崎シンフォニーホールにて。チケット発売中。
2018年03月05日コミュニケーション手段は電話よりもLINE今は老若男女多くの人が使っているLINEですが、好きな男性とのコミュニケーション手段としてもメインで使用するケースがほとんどです。このためメールアドレスはもちろん、電話番号さえ聞く必要がないという意見もあります。電話したい時にはLINEで通話もできますし、好きな男性に対しては電話番号よりもまずLINE交換するのが常識になっています。付き合う前のセックスもアリセックスは付き合ってからするもの…そんなことを昔は聞かされていたと思います。しかしそんなこだわりを持つ女性は少なく、むしろ付き合う前にセックスして男性を自分のものにしようとするケースもあります。最も、地道に得点稼ぎをする女性から見れば、いきなりセックスに誘って好きな男性を手に入れる女性の行為はまるで反則のように思えるかもしれません。しかし肝心の男性がそれを受け入れる以上、付き合う前のセックスは恋愛の駆け引きの立派な手段なのです。女性からも告白する草食男子という言葉が誕生した頃から、恋愛に対して消極的な男性が増えてきました。草食男子は積極的に女性と交流しないですし、例え彼女ができても自分からはセックスに誘わないという意見もよく聞きます。こうした草食男子の増加によって、女性は待ちに徹してばかりでは恋愛が成功しにくくなっているのです。男性に積極性に欠けている最近の恋愛事情を考えると、女性から積極的にアプローチして告白するのは恋愛の駆け引きとして珍しくありません。恋愛の駆け引きの常識は、絶対に守るべきと言うわけではありません。しかし、それは知ると知らないとでは恋愛の成功率に大きく影響するのです。例えば「電話よりもLINE」という最近の常識…これを知らずに男性の電話番号だけを聞いてしまった場合、せっかく連絡先を交換できても男性から連絡が来ることはほとんどないでしょう。こうした恋愛の駆け引きの常識は常に変化し続けるので、マメに情報収集して常に有利な展開を目指しましょう。written by Ryuka
2018年01月24日「anan」2088号1/31水曜日発売「食べて痩せる新常識。」特集、表紙には乃木坂46の齋藤飛鳥さんが登場。今回は通常より少し早く、表紙撮影の様子を紹介します。anan編集部飛び出す3D齋藤飛鳥!?anan2088号(1月31日発売)の表紙に登場していただいたのは、ドーリーすぎる顔と超マイペースなキャラが人気の、乃木坂46・齋藤飛鳥さん。齋藤さんを私が認識したのは、2014年に神宮球場で開催された乃木坂46「真夏の全国ツアー」。フロントメンバーの合間からときおり覗く、当時アンダーメンバーだった齋藤さんの、アイドルになるために生まれてきたとしか思えないようなガーリーなシルエットに釘づけになり、以来ずっと気になる存在でした。その後みるみる人気を集め、15thシングル『裸足でSummer』では堂々のセンターをつとめた齋藤さん。今回のグラビアでも齋藤さんが見せてくれたのは、まさに堂々たるポージング。凝ったデザインの衣装も、瞬時にその洋服の“見せどころ”を掴んで、時に寝転んだり、腕をあげたり…。表情もただ可愛いだけじゃない、強さや意志が感じられる、ちょっと大人びた表情で臨んでくれました。そんな齋藤さんのポージングや表情もあり、出来上がった誌面は3Dさながらに迫りくる、勢いのあるもの(自画自賛)。ダイエット特集ということで、いつもよりも大胆に肌を露出した齋藤さんが飛び出さんばかりの誌面は、ぜひ本誌でチェックを! 乃木坂46“写真集選抜”による特別グラビアと、写真集撮影前のダイエット法を語った「乃木坂46式 緊急ダイエット術。」も必読です!!(N)
2018年01月22日大人が集う。上質な和の空間絶品串を味わえる「Yakitori 田崎」は東京・恵比寿にお店を構えています。木造りで趣のある空間は、木の香りが気持ちを落ち着かせ、より一層料理を味を引き立てます。入口入ってすぐにテーブル席、奥はカウンターからなる店内は19席と多くはありませんが、食通たちの舌を唸らす焼鳥を食べようと、多くの人たちが訪れるお店となりました。“常識を覆す”コンセプト通りの新食感繊細な火入れから生まれる、口の中でとろける焼鳥。こちらが存分に堪能できる「串 贅沢3500円コース」は、お店のコンセプトでもある「常識を覆す」を体験できるメニューでもあります。朝引きしたささみをレアな状態で静岡県産の最高級わさびといただく「ささみ」は、新鮮さが生きるお店の人気串。独自の方法で血抜きしたレバーは、臭みがなくしっとりとしていて女性も多く注文する人気のメニューだそう。口に入れた瞬間、ジュワッと肉汁が溢れてきて、口のなかでとろける焼鳥は、絶妙な火加減と長年培った技術だからこそ成せる職人技です。〆は“黄金のスープ”を使った「鶏ラーメン」丸鶏から出汁を取った「鶏ラーメン」は、身も心も温まる食事の〆にぴったりの一品。お腹がいっぱいでも、つるりと細い麺と上品な出汁が食欲をそそり、自然と食べれてしまいます。他にも、つなぎを使わずアクセントに鴨の油と軟骨を使用した数量限定の「肉だんご」や「鶏そぼろ丼」など鶏づくしのメニューを存分に味わうことができます。誰でも気兼ねなく足を運べるお店を目指して洗練された趣きある空間で「常識を覆す」焼鳥を味わえる「Yakitori 田崎」は、堅苦しくなくカジュアルに食事を楽しめるお店です。国産鶏のみを使用するなど安心・安全にも気を遣っています。東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩1分。美食家たちをも唸るお店で、大切な人と大切な時間とともに美味しい焼鳥を味わってみませんか。スポット情報スポット名:Yakitori 田崎住所:東京都渋谷区恵比寿西1-13-5 ブラッサム大六天 1F電話番号:03-6416-0889
2017年12月14日自分の中で常識だと思っていたことが既に時代遅れとなっている…そんな指摘をされた時はたまらなく恥ずかしい気持ちになるでしょう。ちなみに、これは恋愛においても言えることです。30代や40代の女性が学生時代に常識だと思っていた恋愛の駆け引きが今では全く通用しない…その代わり、考えられない駆け引きがむしろ常識になっていることもあるのです。では、最近の恋愛の駆け引きにおける常識とは一体?!コミュニケーション手段はメールや電話よりもLINE今は全ての男女が使用していると言っても過言ではないLINEですが、好きな男性とのコミュニケーション手段としてもメインで使用するケースがほとんどです。このためメールアドレスはもちろん、電話番号さえ聞く必要がないという意見もあります。電話したい時にはLINEで通話もできますし、好きな男性に対しては電話番号よりもまずLINE交換するのが常識になっています。付き合う前のセックスもアリセックスは付き合ってから一定期間経ってからするもの…それが正論であることは今も変わりありません。しかしそんなこだわりを持つ女性は少なく、むしろ付き合う前にイメージセックスして男性を自分のものにしようとするケースもあります。最も、地道に得点稼ぎをする女性から見れば、いきなりセックスに誘って好きな男性を手に入れる女性の行為はまるで反則のように思えるかもしれません。しかし肝心の男性がそれを受け入れる以上、付き合う前のセックスは恋愛の駆け引きの立派な手段なのです。女性からも告白する草食男子という言葉が誕生した頃から、恋愛に対して消極的な男性が増えてきました。草食男子は積極的に女性と交流しないですし、例え彼女ができても自分からはセックスに誘わないという意見もよく聞きます。こうした草食男子の増加によって、女性は待ちに徹してばかりでは恋愛が成功しにくくなっているのです。男性に積極性に欠けている最近の恋愛事情を考えると、女性から積極的にアプローチして告白するのは恋愛の駆け引きとして珍しくありません。恋愛の駆け引きの常識は、絶対に守るべきと言うわけではありません。しかし、それは知ると知らないとでは恋愛の成功率に大きく影響するのです。例えば「電話よりもLINE」という最近の常識…これを知らずに男性の電話番号だけを聞いてしまった場合、せっかく連絡先を交換できても男性から連絡が来ることはほとんどないでしょうからね。こうした恋愛の駆け引きの常識は常に変化し続けるので、マメに情報収集して常に有利な展開を目指しましょう。Written by Ryuka
2017年11月01日“女性がワキ毛を処理するのが常識”なんて、いつから言われるようになったのだろうか?女性誌で「マナーとしてワキ毛を処理するべき」と書かれているのを読み、電車で「脱毛サロン」の広告を目にし、“女性は体毛を処理するのが当たり前”だとあなたは思ってしまっているかもしれない。だが、2016年の調査によるとアメリカでは16歳から24歳の女性の約4人に1人がワキ毛を処理しないという。2013年の調査では彼女たちの5%しか「処理しない選択」をする人がいなかったということだから、この変化は大きなものだ。(参照元:Konbini)これは#FreeThePits/#FreeYourPits(ワキ毛に自由を)という「女性がワキ毛を処理しない権利」を訴えるムーブメントや、#DyedPits(ワキ毛を染めよう)と呼ばれるワキ毛を染めるムーブメントとして広まっており、歌手のマイリー・サイラスやマドンナも参加している。では、日本の女性の“ワキ毛事情”はどうなのだろうか。
2017年06月22日恋愛相談の掲示板を熱心に読んだことのある人のなかには、他人の恋愛相談にわりと簡単に答えることができる人もいるでしょう。自分の悩みに自分で答えを出すのはむずかしくても、他人の悩みって客観的に見ることができるから、竹を割ったように答えがすぐ出てきますよね。■■神様も答えに困るような恋愛相談他人の恋愛相談って、そもそも非常識な内容に見えることがあります。常識のない愚かな人が相談している、ということではありません。誰だって恋という病におかされたら、ちょっとおかしくなる、ということです。だからたとえば「片思いの彼がいます。彼はわたしのことをどう思っているのでしょうか」という、神様も答えに困るような恋愛相談が生まれます。「どう思っているのでしょうか?」と言われても・・・・・・「ま、彼があなたのことをどう思っているのか、彼に聞いてごらん」というのが、常識的な答えですよね?***しかし最近では、常識的な答えを出さない人もいます。たとえば「脈ありサインを読むと、彼がどう思っているのかわかります」とか、「LINEの返信がはやいと、あなたは彼に好かれている証拠です」とか、たとえばそういう回答が掲示板に掲載されています。すると次はどうなるかといえば、「脈があるとわかったのですが、彼がなかなか告ってきません、どうすればいいのでしょうか」という相談が生まれます。もうきりがない。だから最初から常識的に判断して、「彼があなたのことをどう思っているのか、彼に聞いてごらん」という答えを出してあげたほうが、親切といえば親切です。■■非常識な答えまれに非常識な答えを出す人もいます。先に書いた「片思いの彼がどう思っているのか知りたいです」という相談に対して、「彼を脅すと答えがわかります」という、少々ぶっ飛んだ答えを言う人もいます。そういう人は、常識というものをイヤというほど知っている人です。つまり彼に「わたしのことをどう思ってる?」と聞くとか、脈ありサインに気づくとか、そういう常識的なことを山のようにやってきた人です。常識を山のように知っているから、それを応用してアレンジパターン、つまりぶっ飛んだ答えを出すことができるわけです。男子のことを女子が脅すとどうなるかといえば、彼が常識と良識のある人であれば、「彼女はおれのことを脅しにかかるくらい、おれのことが好きなんだ。ということは、おれは男として彼女に恥をかかすわけにはいかないから、彼女のことがまあまあしか好きじゃないけど、一応つきあおうかな」と思うワケです。こういうのは、恋愛の常識や、男子がなにを常識と考えているか、というのを知らないと出てこないことです。***あなたが抱えている恋愛の悩みも、たいてい常識で考えると、自動的に答えが出ます。あなたの意に染まない答えが出てくるかもしれませんが、答えは出ます。その常識的な答えをアレンジして、非常識な、サプライズ的な答えに変換しようと思えば、イヤというほど常識を知らないと無理です。イヤというほど常識を知ろうと思えば、いろんな種類の友だちと接することです。友だちが多い人は、おおむね恋愛上手ですが、それは多くの友だちを見て「なにが常識なのか」を知っているからです。誰もが生きているだけで知りえる常識が、あなたの恋愛をおおいに助けてくれます。つまり個性的に生きるのではなく、常識的に生きると、おもしろいように恋愛を楽しむことができるということです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月20日時が流れれば、常識はガラっと変わるもの。育児をしていると「えっ!コレ、昔と違うの!?」なんて驚くことはしょっちゅうですよね。たとえば小学校。この春、初めてお子さんを入学させたママたちは、かつてとはずいぶん違う現代の小学校事情にビックリしているのではないでしょうか?今回は新1年生の保護者たちから、小学校の常識にビックリした話を集めてきました。皆さん、いろいろなことに驚愕したようですよ。●(1)連絡網も住所もない!インタビューに応じてくれた方たちが小学生だったのは、およそ30年ほど前のこと。当時と最も異なる点が“個人情報の扱い方”です。『登下校中は名札をつけさせない ことに驚きました。セキュリティの問題なのでしょうが、せちがらい世の中になってしまいましたね』(40代男性/会社員)『個人情報保護のため、連絡網も住所録もない。子どもが友だちを連れてきても、どこの子なのかわからない。その子のママに連絡をいれたくても、1年生なので自宅の電話番号が言えない子が多くて非常に困ります』(30代女性/主婦)名札は学校の中にいる間だけ、公式の連絡網や住所録が存在しない、という小学校は、もはや一般的です。同級生の連絡先を知りたいときは相手に直接聞くしかないのですが、これが結構やっかいなもの。私自身も小学生の親なのですが、「ああ、連絡網があれば!」と思ったことは数知れずあります。ちょっとしたお礼や、忘れ物の連絡さえもできないのですから、大変不便です。●(2)給食に食パンが出ない!給食関係でも、1年生ママたちのビックリは多発していました。『ほとんど毎日ごはんで、パンは週に1回 くらい。しかも食パンじゃなくて、シュガーツイストだのベーグルだのクロワッサンだの、やたらオシャレ。ていうか、シュガーツイストっておやつじゃん……』(30代女性/パート)ママたちが小学生だったころ、給食といえば“食パン”。たとえおかずが肉じゃがだろうが、酢豚だろうが、かき卵汁だろうが、常に食パンでしたよね。ちょっとよくて、レーズンパン。揚げパンなんて出た日には心が踊ったものです。しかし現代では、米飯給食がメインの小学校も多くなりました。おかずのラインナップも様変わり。ボルシチ、サモサ、ナシゴレン、メキシカンライス……まるでレストランのメニューのような献立表を持ち帰ってくるんですよね。そして、食べ方もかつてとは大きく変わっているようです。『月に1回“ランチルーム”っていう場所で、他の学年や校長先生といっしょに給食を食べるそうです。私の時代にはそんな習慣も部屋もなかったので、時代は変わったんだなぁと思いました』(30代男性/自営業)この“ランチルーム”、少子化のあおりを食らって発生したものだそうです。子どもが少なくなって、余った教室をこのように活用しているんですね。たしかに、最近では1学年に2クラスしかない、なんてこともザラです。30年前に通っていた私の母校は1学年5クラスあったはずなので、現在どれだけの教室が余っているのでしょうか……。●(3)男子を「くん」付けで呼ばない!先生たちの様子も、昔とは違います。かつて、男子は「○○くん」と呼ばれていました。中には呼び捨てや、愛称で呼んでくる先生などもいましたよね。しかし今は、そういうわけにもいかないようです。『先生たちが、男子も女子も「○○さん」 って呼ぶそうです。男女平等とか、人権とかのアピールなのかな。でも正直、違和感ありますね』(40代男性/会社員)また、こんな報告をしてくれたママも。『入学してすぐ、家庭訪問がありました。リビングと子ども部屋をピカピカにし、お茶もお菓子も用意して待っていたのですが……先生は開口一番「玄関先で失礼します」。中へどうぞと何度言っても、玄関から動かない 。結局15分間、お互い立ちっぱなしで話をすることになってしまいました。自分の部屋を披露したがっていた娘もガッカリしていました』(30代女性/主婦)家庭訪問は、保護者と話すというよりも「家の場所を確認する」という意味合いが大きいそうです。そのため、話は玄関先でサッとする程度。中には「表札確認」という名前に変えて、先生がチャイムすら鳴らさない学校もあるとか。時代は変わったものですね。----------いかがでしたか?小学校の様子は変わっていますが、そこで過ごす子どもたちの本質は変わりません。ママたちが小学生だったころのように、キラキラした目と柔らかい心で、たくさんのことを吸収しているはず。ママたちもかつての印象にとらわれすぎず、柔軟な心で“現代の小学校”を受け入れたいものですね。●文/パピマミ編集部●モデル/REIKO(SORAくん、UTAくん)
2017年05月10日新しい世界に飛び込んだときに、独特のルールや常識に驚くのはよくあること。新生活が始まる春は、あちこちでそんなビックリ体験が繰り広げられています。今年お子さんを保育園に入れたご家庭もそうでしょう。そろそろ、「えっ……何ソレ!?」という思いが溜まってきているのでは?というわけで今回は、入園してみてビックリした“保育園の常識”にスポットを当てます。ママたちはどんなことに驚いてきたのでしょうか。ご覧ください。●どう考えても着替えさせすぎ『午前遊びのあと着替え、お昼ごはんのあと寝間着に着替え、起きたら着替え、濡れたら着替え、汚れたら着替え、ヨダレ出て着替え……1日で何回着替えさせるの!? 』(30代女性/出版)『着替えさせまくるから、すぐにストックがなくなる。ちょっとの汚れだったら着替えさせなくていいですよって言ってるのに、わざわざ保育園の服を貸してまで着替えさせる。夕方帰ってから、そんなに洗濯できないよ……』(20代女性/アパレル)かつて保育園児の母であった私が、まず最初に驚いたのもコレでした。家では、吐き戻しでもしなければ日中の着替えなどしませんでした。にもかかわらず、園では入園直後から、1日に3回も着替え。子どもより遥かに大きい洗濯物の山と一緒に、クタクタになりながら帰ったのを覚えています。常にたっぷりの着替えをストックしておかなければいけないため、洗濯も大変。梅雨時は乾燥機を回し続け、電気代をめぐって夫とケンカになったことまでありました。もちろん園ではそれなりの理由があって着替えさせているのでしょうが、もうちょっと少なくてもいいよ!と叫びたくなるのもしばしばでしたね。●寝かしつけでありえないほど叩く寝かしつけにはさまざまなスタイルがあります。トントンと優しく叩いてあげるというイメージしかないと、こんな驚きを感じることに。『昼寝の時間帯にお迎えに行ったときに見た光景。先生の寝かしつけがメチャクチャ乱暴だったんです。寝ずにグズグズしている子を布団でぐるぐる巻いて、上からスパーン!スパーン! って叩き続けてる。信じられなくて、保育士の友だちに確認したら「どこでもそうだよ〜」とのこと。ショックすぎて、一時は退園も考えました』(40代女性/金融)私も知人の保育士に確認しましたが、確かにこういった方法で寝かしつけをする園や先生は多いそうです。「子どもはすぐ慣れるし、こっちのほうが眠りやすいって子も多いんだよ」と言っていましたが、真偽やいかに……。●殺し文句!「今すぐ迎えに来てください」ワーママたちを最も悩ませるのが、保育園からのこの連絡ですね。『どの先生も、当たり前のように「今すぐお迎えに来てください」 って言う。こっちは仕事中なんだから、すぐに行けるわけないでしょ。社会的に非常識なことも、保育園っていう特殊な世界では常識なんですね』(30代女性/販売)『ちょっと目の上が赤いとか、ちょっと鼻水が多いとか、それだけで「今日はお休みして、病院行ってきてください」って言われます。仕事、そんなに休めないんですけど』(30代女性/企画)ママだってもちろん心配しています。今すぐ迎えに行きたい気持ちは山々なんです。でも、すぐに抜けられる仕事ばかりじゃないんですよね。上司に伝え、やりかけの作業は片付け、同僚に引き継ぎ、頭を下げまくってやっと出てこられる……なんてよくあること。そんな中、先生たちに「すぐ迎えに来るのが常識!」という態度で出られると、ワーママとしてはちょっと困惑してしまいます。●“融通の効かなさ”に驚くママ多数その他にも、こんな報告がよせられました。『朝、雨だったから長靴で登園した。午後には晴れて、みんな散歩に出たのに、うちの子だけ置いて行かれた。理由は「長靴だったから」。運動靴じゃなくちゃ危ないから外に出せないんだって。言ってることは分かるけど、モヤモヤする出来事でした』(30代女性/IT)『虫刺されパッチを貼っていったら、プールに入れてもらえなかった。「ほかの子が水遊びを楽しんでる間、ずっと泣いてました。規則上、保育士がパッチを剥がすことはできません 。貼らずに登園させてください」と連絡帳に書いてありました。融通のきかなさに唖然としました』(30代女性/製造)このように、多くは「保育園の融通の効かなさ」にビックリしたという声です。保育園は集団生活の場であるため、決まりを守ることが安全を守ることにつながります。また、ひとりの例外を許してしまうと、その後のクラス運営に問題が生じることもあるでしょう。ここが、家庭の育児と最もかけ離れている点なんですよね。----------いかがでしたか?古くから、「郷に入れば郷に従え」ともいいます。保育園ならではの常識に最初はビックリするでしょうが、あまりピリピリしてはいけません。親子揃って長くお世話になる場所だからこそ、お互いの思いをすり寄せ、いい関係を作っていくのが重要です。●文/パピマミ編集部●モデル/大上留依(莉瑚ちゃん)
2017年04月27日自分の子どもが学校の給食を残さず食べられているか知っていますか?今回調査したところ約80%の人がほとんど残さずに食べられているようでした。昔は嫌いなものでもとにかく全部食べるがルールでしたが、今は少し減らして食べられる分だけ食べるルールが新常識になっているようです。Q.給食、残さず食べられてる?1.毎回残さない 44.4%2.残さないことが多い 33.9%3.残すことが多い 14.0%4.毎回残す 3.9%5.わからない・どちらとも言えない 3.7%44.4%と約半数が毎回残していないと回答。残さないことが多いという人を合わせると78.3%にまでなりました。なるべく食べるようにしようというルールや、クラスみんなで食べると食べられるなどの給食ならではの力もあるようです。■今どきの学校は苦手なものは事前申告がルールエコの考えからか、今どきの学校では嫌いなものは事前に伝えて少なめに盛ってもらうというのがルールだそうです。一口は必ず食べること、少なめにした人はおかわりできないなどの違いはあれど、食べられる分量を自分で伝えるというのはいいですね。「自分の食べられる量に調節しても良いという先生になり、減らして食べきれるようになりました。減らしても食べきれると自信になるようです」(神奈川県 30代女性)「娘の学校では子ども自身が食べられるか食べられないかを伝えるそうです。食べられない子どもには少なめにするみたいですね」(福島県 30代女性)「クラスみんなで完食を目指しているので、残さず食べるようになりました。苦手なものや嫌いなものは最初から減らしていいけど、減らした子は他のものもおかわりできないことになっているので、おかわりしたければ全部食べなきゃいけないそうです」(千葉県 40代女性)「苦手なものは配膳時に『少なくしてください』と自己申告し一口は食べること。そして残していない子からおかわりというのが学校のルールでした」(神奈川県 40代女性) ■給食のおかげで苦手なものを克服家だと食べたくないものでも、学校だと食べられるというマジックも健在。みんなで食べる楽しさもあるのかもしれませんね。給食のおかげで苦手なものを克服した子までいるようです。「家では食べないものも給食では頑張ってます」(広島県 30代女性)「苦手な野菜を給食では食べているみたいです。なぜだー」(神奈川県 40代女性)「嫌いなものもなるべく一口食べるようにしているみたいです。嫌いだと思っていたら意外とおいしいってなるときもあるみたいです」(茨城県 40代女性)「なるべく残さないのがルールらしいです。そのおかげで、牛乳嫌いの娘は牛乳が飲めるようになりました」(三重県 30代女性)■男の子あるある!恥ずかしながらうちの子はおかわり常連です離乳食のときからなんでもよく食べる子っていますよね。食が細いって何のこと?と思うくらいよく食べる子は、学校でも残さないどころかおかわりが当たり前みたいです。「息子3人とも残すどころかおかわりするタイプです。家でもおかずの数と量を見比べています」(静岡県 40代女性)「我が家の息子は残さずきれいに食べているようです。給食を楽しみに学校へ言っているような……。食べないときは体調が悪いとき。とてもわかりやすい息子です」(三重県 40代女性)Q.給食、残さず食べられてる?アンケート回答数:10748件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2016年11月10日美容通なら知っている「フェイスパックは2種類常備する」という常識。あなたはこの2種類の意味、分かりますか?ホームケアの必需品、フェイスパック。一枚一枚になっている集中保湿のものと、普段使いに適した大容量のパック。この2種類を常備しておくのが美容の新常識!それは何故かって?集中ケアと普段ケアでは用途がまるで別物ですから。大半の人はこの集中ケアパックは持っていても、普段使いパックを上手く使えず持て余していることが多いのです。集中ケアも大事ですが、普段使い用を毎日効果的に使うことが保湿力を根本から変える必殺技。あなたはきちんとタイミングよく使えていますか?普段使いパックを使うべきタイミングお風呂上がりやデートの前、ココぞというタイミングで集中ケアパックを使いますよね。では、普段使いはどこで?正しいタイミングで使えているかいないかが保湿対策の鍵をにぎるのです。一番のポイントは「ドライヤー使用時」。毎日使うドライヤー、あの風って意外にも肌を乾燥させる一要因。ロングヘアの人なら20分はドライヤーを使用することもあるでしょう。その風をもろに365日あびていると、せっかくスキンケアに力を入れていても台無しです。ドライヤーの風から肌を守るために、普段使いパックを必ず使用するのがマスト!筆者が3回以上リピしている優秀パック3選ドライヤーを使うたびに消費するフェイスパック。多い人では朝晩のドライヤー時に使うので、毎日2枚は消費する計算に。良いものは使いたいけれど、消費量を考えたらやはりコストダウンさせたいのが乙女心とお財布事情。とは言え、安いものを選ぶとシートが薄っぺらすぎて使用感があまり良くなかったり。「どこのフェイスパックが良いの?」フェイスパック難民なら、筆者が3回以上リピートしているフェイスパックを試してみて!どれもコスパ最強で、その値段の中では群を抜いている代物ばかり。Amazonなどの通販で手軽にGETできるので楽ちん!ピュアファイブエッセンスマスク(PL)シートの厚みが1枚100円以上のフェイスパックに引きを取らないレベルで、ふっくらとボリュームがあるこちらのパック。ピンセットが付属でついているので、衛生的にも◎。毎日使いやすいお値段なのに、しっとり潤う感覚は10倍以上値段のするマスクに匹敵するかも。アロヴィヴィ美肌オイルマスクアロマの香りがエステサロンで施術を受けている気分にさせてくれるオイルマスク。アルガンオイルやオリーブオイルなどの様々なオイルがブレンドされており、保湿力は湿度20%以下の機内で使っても十分発揮するほど。使った後は肌が柔らかくもっちりするのが実感できるはず。口元までカバーされるシートの形状で、唇の荒れにも対応します。(ただし、口元が開かないのでジェイソン状態になるのは必須……!)フラーレンフェイスマスクEXとろみのあるテクスチャーが好きな人はこちらのマスクがおすすめ。化粧水を念入りに叩き込んだ後のようなしっとり感が病み付きになること間違いなし。シートをとった後、ベタつきがないのでお化粧をすぐ始められるのもポイント高し!ティッシュタイプの容器が取り出しやすく、使い勝手は100点満点です。毎日使うからこそ良いものを、なおかつコスパの高いものを。肌はちょっとした気遣いで変化します。あなたも集中ケアマスクと普段使い用を使い分けて、春のゆらぎ肌と無縁な美肌を作りあげましょう!【参考】※ピュアファイブエッセンスマスク(PL)−JAPAN GALS※アロヴィヴィ美肌オイルマスク 45枚入り−アロヴィヴィ※OEM−SPC(フラーレンフェイスマスクEX)
2016年03月12日新年度を迎え、入社や社内異動などで、これまでとは違う場での新たなスタートを切った方も多いかもしれません。これから初対面の人と会う機会も増えることでしょう。そこで、改めて初対面の常識を見直してみてはいかがでしょうか。初対面で受ける相手の印象は、その後の人間関係に大きく影響します。逆に、自分が初対面で与えた印象は、後々まで影響するということなのです。当然のことながら、少しでもよい印象を相手に与えたいですよね。ビジネスシーンでは、メイクやヘアスタイルよりも、笑顔など表情のほうが重要視されます。けれども、いくら表情が素敵でも、清潔感のないヘアスタイルをしていれば、もちろんマイナスの印象を与えてしまいます。初対面でよい印象を与えるメイクやヘアスタイルについて、改めて知っておきましょう。■ビジネスシーンにふさわしいメイク初対面の相手がど派手なメイクでやってきたら、悪い印象になる可能性はあっても、良い印象は残らないでしょう。けれども、そのメイクが習慣になっていて、気づかないうちにそのようなメイクをしている人もいます。ビジネスシーンに必要なのは、表情を明るく自分らしく見せるメイク、つまりナチュラルメイクです。ナチュラルメイクのポイントとしては、まずファンデーションは健康的に見える色を選ぶことです。そしてアイメークは、自然な色みを選びます。アイシャドウであればブラウン系かベージュ系、マスカラはブラウンか黒、アイラインを引く場合はブラウンか黒で、まつ毛の隙間を埋める程度でOKです。眉は不自然な印象にならないように、はっきり描きすぎたり、細すぎたりしないようにします。チークは、血色よく見せるために、ピンク系かオレンジ系を使用しましょう。口紅も血色よく見える色を選びます。濃い色やラメ入りの口紅はふさわしくありません。■ビジネスシーンにふさわしいヘアスタイルヘアスタイルは清潔感を演出する上で大切な要素なので、日々確認を怠らないようにしましょう。確認すべき点は4つ。きちんととかしてあり、乱れや寝ぐせがないか。脂ぎっていたり、フケが浮いてないか。前髪やサイドの髪の毛が顔や目にかかっていないか。枝毛など、髪の毛が傷んでいないか。他にも、カラー・パーマは、不潔に見えず、服装とのバランスがとれていればOKですが、職種によって基準が違うので、職場の先輩を参考にしましょう。また、お辞儀をして顔をあげたとき、髪が顔にかかるようなら束ねておくようにします。ビジネスシーンで必要なのは、おしゃれではなく身だしなみです。おしゃれは自分自身を演出することですから、自分の好みが基本です。けれども、身だしなみは相手がどう思うかを配慮したものになります。おしゃれと身だしなみの違いを知り、初対面で不快にさせるようなことがないように注意しましょう。「身だしなみ」以外にも初対面で重要なことは、たくさんあります。もっと詳しいことを知りたい方は、『超図解 知っておくと恥をかかない初対面の常識』(サンクチュアリ出版)をチェックして。初対面の人に会うことが多いこの時季、初対面で損をしてしまうことがないように、新入社員の方はもちろんベテランさんも一度自分を振り返ってみてはいかがでしょうか。超図解 知っておくと恥をかかない初対面の常識価格:¥1,417 ・書籍の詳細はこちら 『超図解 知っておくと恥をかかない 初対面の常識』は、4つの章に分けて、あいさつやアポイントの取り方、敬語の使い方を含む「話し方・聞き方」、自分なりの笑顔を見つけ、服装や髪形のエチケットを含む「身だしなみ」、来客や電話の応対、ビジネス文書の書き方から冠婚葬祭の出席方法も含む「マナー」、そして初対面を苦手に感じる最大の要因「緊張」について、脳科学の視点からアプローチする「緊張」について解説。
2013年04月15日「最近は人付き合いが希薄になった」「今の若い人は常識を知らない」などと言われますが、それって本当にそうなのでしょうか。マイナビニュース会員の皆さんへのアンケートで、マナーや良識があると思われる言動を挙げ、それらを普段しているか?という形式で質問してみました。調査期間:2012/3/13~2012/3/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 963件(ウェブログイン式)■道で誰かとすれ違う時は、片方に寄る(561票)「今も常識でしょう。どうやってすれ違うの?」(31歳/男性/東京都)ごもっとも、という感じです。こちらは、多くの人がそうしているとの回答でした。「すれ違うときの面倒なことを考えて、最初から脇を歩くことが多い」(27歳/男性/東京都)という方も。「狭い道で誰かとすれ違う時は、こちらから先に片方に寄ったほうが邪魔にならずにスマートなやりかただと思う」(27歳/男性/神奈川県)「すれ違うとき左ひじをひく。小学校時代に習って、それ以来習慣です」(25歳/女性/東京都)ただし、中にはこんなご意見も。「昔の感覚だと他人への思いやりからさりげなく避けていたと思うが、今の時代は下手にぶつかって刺されたり……など、危ないことを回避するためのような気がする」(36歳/女性/東京都)これはこれで、説得力のあるご意見ですね。嫌な世の中になったものです。■天気の悪い日は早く家を出て、遅刻しないようにする(377票)「遅刻しないのは、社会人として当然」(29歳/女性/福井県)特にビジネスシーンでは、遅刻は厳禁という認識の方がたくさんいます。が、中には「天気は私のせいじゃないので、特に何もしない」(24歳/女性/宮城県)という人も。「電車の遅延は証明書をもらえば遅刻にならない。それよりもゆっくりと休んで、体調を万全にして出社するようにしています」(27歳/女性/神奈川県)うーん、多少の努力はしてもいいと思うのですが、たしかに危険が生じるくらいなら、きちんと連絡したうえでの遅刻もやむをえないかもしれません。「なんで電車が動かないんだ!」と駅員さんに詰め寄る姿も見苦しいですし、このあたりは、ケース・バイ・ケースでしょうか。■道を聞く、あいさつするなど、知らない人と会話することに抵抗はない(319票)人見知りで……という方もチラホラいますが、「誰かに聞いた方が効率的」(28歳/男性/熊本県)と考える人も多いよう。「コンビニや飲食店で『ありがとう』『ごちそうさま』を言うのは全く抵抗がないし、言わない人には『なんで?』と思ってしまう。言われて悪い気がする人はいないのに」(29歳/女性/大阪府)「なぜか結構道を聞かれることが多いんですが、そういう時でもきちんとていねいに教えてあげます」(25歳/女性/神奈川県)よく道を聞かれるという人は、いい人オーラが出ていそうですね!「携帯などで自分で調べられるようになったので、聞かない」(23歳/女性/埼玉県)これは確かに……。そもそも、他人と会話するキッカケ自体が少なくなりつつあるかもしれません。■危ないこと・悪いことをしていれば、知らない子供でも注意する(142票)「危ないことをしてケガをしたら可哀想なので」(23歳/女性/京都府)注意するという方もいますが、今までの3つの設問と比べ、実行している人がぐっと減ってしまった感があります。「前に電車で、騒ぐ子供に何もしない母親に対して注意をしたことがあり、その母親にものすごい形相でにらまれた……」(31歳/女性/東京都)「しかった方が不審者扱いされてしまう時代なので、注意できない」(37歳/男性/大阪府)「口出しされるのが嫌」という親もいるでしょうが、怖い事件が多いと不審者に警戒せざるを得ないのも分かります。難しいですね。また、少子化や外で遊ばない子の増加もあるのか、「子供を見かけない」という声も。■街でマナーが悪い人がいれば注意する(75票)皆さんが最も「できない」と感じているのは、こちらでした。「本当は注意したいけど、怖いニュースもたくさん聞くので……」(30歳/女性/北海道)注意した相手がなぜか刃物を持っていたりしますから、これは難しいですね。「全員に注意できるわけではないが、何気なく習慣化してしまっているような場合であれば改善の余地があると思うので、それとなく注意しています」(29歳/男性/神奈川県)こういう方は貴重でしょう。「それとなく」と、相手を尊重しつつ注意する姿勢が大事なのかもしれません。皆さんは、いくつ実行しているものがありましたか?(文/島田彩子)
2012年04月17日お肌にいいのはクリーム?オイル?オイルはお肌にあまり良くないと言われて来たが、その常識がくつがえることになった。(Photo:PhoTones Works #193 By PhoTones_TAKUMA)栄養たっぷり、お肌に優しいオイル美しいお肌で有名なハリウッド女優のエマ・グリーンも「グレープシードオイル」を愛用しているというが、オイルにはビタミンやミネラル、脂肪酸が豊富にふくまれており、実際はお肌にとても良い。シワをなめらかにしてくれたり、妊娠線を作りにくくしてくれるのもオイルだ。それでも、たくさんの人が吹き出物がでるのではという不安をもっていたり、お肌がテカテカになるのを気にして「オイル」を使うことに抵抗をもっているのが現状だという。奥まで浸透し、あなたのお肌を改善するしかしながら、オイルはどのタイプのお肌にもとても良い働きをしてくれる。ちなみに「ニキビ」にさえもだ。オイルはお肌のキメを整え、保湿して血色を良くし、お肌の組織や明るさを改善してくれる。また、髪の毛に使えばパサパサ感が改善される。また、もともとお肌は油脂をもっているため、オイルだと成分がさらに奥まで浸透し、クリームよりも効果が出やすいのだという。今までクリーム派だったあなたは、これを機会にオイルケアを試してみてはいかがだろうか。編集部鈴木真美元の記事を読む
2012年02月01日