浜中聡子

俳優の浜中文一が新型コロナウイルスに感染した。20日に所属するジャニーズ事務所が報告した。サイトでは「1月18日午前より37.1度の発熱がありましたため、PCR検査を実施した結果、陽性であることが確認されました」と伝え「今後につきましては、一定期間、療養及び経過観察いたします」と報告。続けて「保健所のご指導に基づき、濃厚接触者の特定を行いましたが、該当者は確認されませんでした」と説明し「この度は、皆様にご心配とご迷惑をおかけいたしますこと、心よりお詫び申し上げます。何卒ご理解の程、よろしくお願いいたします」とコメントした。

浜中文一と桜井日奈子のW主演で贈る舞台、浪花節シェイクスピア「富美男と夕莉子」の上演が決定した。時代は昭和。大阪の架空都市である浪花坂にて。任侠一家の「門田木家」の息子・富美男と、対立する「喜矢平家」の娘・夕莉子が命を落とす。門田木と喜矢平の対立に起因する悲劇であった。彼らの友人たちは、ふたりが交わしていた交換日記から、なぜふたりが死ななければならなかったのかを探っていくこととなる。たった五日間の恋が、果たして本当にふたりの男女を死に至らしめるのだろうか。交換日記を通じた友人たちの回顧は、やがてふたりが出会った夏祭りの夜まで遡っていく。富美男と夕莉子、ふたりが如何にして出会い、愛しあい、死ななければならなかったのかを知るために――。本作は、「刀剣乱舞」「鬼滅の刃」の舞台化を手掛けた人気劇作家・演出家の末満健一が、脚本・演出を担当する舞台。有名な悲恋劇「ロミオとジュリエット」の舞台を、中世ヴェローナから猥雑さ溢れる昭和の大阪に移し、大阪弁での人情味溢れる物語へと変貌させる。浜中さんが紋田富美男役、桜井さんが九羽平夕莉子役で出演するほか、松島庄汰、近藤頌利、板倉チヒロ、幸田尚子、緒方晋、高木稟、明星真由美、オクイシュージらが参加する。浜中さんは「一体どういう作品になるかわかりませんが、でも、きっと面白いと思います。それくらい、色んな妄想をしながらこの作品が始まるのをお待ちください」とメッセージを寄せる。桜井さんは「大阪弁でのお芝居ですが、私以外のキャストの皆さんはほぼネイティブだとお聞きしているので、猛特訓しなければと少し焦っています」と心境を明かし、「どんな形でも、究極のラブストーリーであるということは変わらないので、そこを大切に夕莉子を演じられたらいいなと思っています。ぜひ観にいらしてください、頑張ります」と意気込んでいる。浪花節シェイクスピア「富美男と夕莉子」は5月4日（水・祝）～17日（火）紀伊國屋ホールにて、5月29日（日）～30日（月）梅田芸術劇場シアター・ドラマシティにて上演。（cinemacafe.net）

女優の桜井日奈子と俳優の浜中文一がW主演を務める舞台 浪花節シェイクスピア『富美男と夕莉子』が、5月4日から東京・紀伊國屋ホールで上演されることがわかった。同作は、舞台『刀剣乱舞』、『鬼滅の刃』などを手掛けた劇作家・末満健一氏が脚本、演出を務め、世界で最も有名な悲恋劇『ロミオとジュリエット』を題材に、舞台を中世ヴェローナから昭和の大阪に移し、大阪弁での人情あふれる物語へと変貌させた。浜中と桜井がW主演を務め、浜中は原作でロミオにあたる富美男、桜井はジュリエットにあたる夕莉子を演じる。共演には、松島庄汰、近藤頌利、板倉チヒロ、幸田尚子、緒方晋、高木稟、明星真由美、オクイシュージらが顔を揃える。舞台は昭和、大阪の架空都市・浪速坂。任侠一家の門田木家の息子・富美男(浜中)と、対立する喜矢平家の娘・夕莉子が、互いの家同士の争いが原因で命を落としてしまう。彼らの友人たちは、2人が交わしていた交換日記からなぜ死ななければならなかったのかを探っていき、2人が出会った夏祭りの夜までさかのぼるといった内容だ。東京公演は5月4日～17日に紀伊國屋ホール、大阪公演は5月29日～30日に梅田芸術劇場シアター・ドラマシティにて上演。コメントは以下の通り。■浜中文一このような形で、人生初めてのシェイクスピアに触れるとは思いませんでした。楽しみにしていますが、もしかしたら僕が夕莉子で、桜井さんが富美男の可能性も……一体どういう作品になるかわかりませんが、でも、きっと面白いと思います。それくらい、色んな妄想をしながらこの作品が始まるのをお待ちください。■桜井日奈子ロミオとジュリエットという誰もが知る名作に、ヒロインとして出演させていただけるなんてとても光栄です。『富美男と夕莉子』の舞台は昭和の大阪なので、ロミジュリの高貴な世界観とはまた違う、新しい作品になります。大阪弁でのお芝居ですが、私以外のキャストの皆さんはほぼネイティブだとお聞きしているので、猛特訓しなければと少し焦っています。どんな形でも、究極のラブストーリーであるということは変わらないので、そこを大切に夕莉子を演じられたらいいなと思っています。ぜひ観にいらしてください、頑張ります。■末満健一氏400年以上前に生み出された物語が、なぜ今もなお愛され続けているのか。シェイクスピアの作品に触れる時、その思いが常に心につきまとい離れずにいます。僕がそれを理解するためには、想像もつかない過去に飛び込むのではなく、想像し得る過去にシェイクスピアをお招きする必要がありました。それが「昭和の大阪」というモチーフです。本作品はかの有名な恋愛悲劇『ロミオとジュリエット』を換骨奪胎し、昭和の郷愁的な空気と大阪弁のリズムに乗せて語り直すものです。弱強五歩格で書かれたシェイクスピアの台詞と、丁々発止な大阪弁のリズムは、不思議な親和があるように思えてなりません。浜中文一さんと桜井日奈子さんを筆頭とする心強いキャスト陣とともに、『ロミオとジュリエット』の物語を愛しながら壊していく、そんな作品になればよいなと思います。浪花節シェイクスピア、どうぞご期待ください。

2022年5月、浜中文一と桜井日奈子のW主演にて、「富美男と夕莉子」を上演することが決定致しました！本作は、舞台「刀剣乱舞」、「鬼滅の刃」など、大ヒット作品の舞台化を手がけ、オリジナル作品の「TRUMP」シリーズも常にチケット即完の人気劇作家／演出家・末満健一が脚本・演出を手掛けます。今回末満が取り上げるのは、世界で最も有名な悲恋劇である「ロミオとジュリエット」。その舞台を中世ヴェローナから猥雑さ溢れる昭和の大阪に移し、大阪弁での人情味溢れる物語へと変貌させた作品が「富美男と夕莉子」です。キャストには、W主演の浜中文一、桜井日奈子のほか、松島庄汰、近藤頌利、板倉チヒロ、幸田尚子、緒方晋、高木稟、明星真由美、オクイシュージらが揃いました。この魅力的なキャストが、ド直球で心に響く大阪弁でお届けする、全く新しくもあり、誰しもの原風景でもある、浪花節シェイクスピア。キャスト・スタッフによって彩られるその劇空間は、この時代だからこそ演劇に求められる、ひとときの夢物語となるでしょう。観客の想像力を最大限に刺激する末満健一ならではの本作にどうぞご期待ください！今回、上演決定にあたり、主演の浜中文一と桜井日奈子、そして脚本・演出の末満健一からコメントが到着しました！紋田富美男 役：浜中文一富美男と夕莉子このような形で、人生初めてのシェイクスピアに触れるとは思いませんでした。楽しみにしていますが、もしかしたら僕が夕莉子で、桜井さんが富美男の可能性も・・・一体どういう作品になるかわかりませんが、でも、きっと面白いと思います。それくらい、色んな妄想をしながらこの作品が始まるのをお待ちください。九羽平夕莉子 役：桜井日奈子ロミオとジュリエットという誰もが知る名作に、ヒロインとして出演させていただけるなんてとても光栄です。「富美男と夕莉子」の舞台は昭和の大阪なので、ロミジュリの高貴な世界観とはまた違う、新しい作品になります。大阪弁でのお芝居ですが、私以外のキャストの皆さんはほぼネイティブだとお聞きしているので、猛特訓しなければと少し焦っています。どんな形でも、究極のラブストーリーであるということは変わらないので、そこを大切に夕莉子を演じられたらいいなと思っています。ぜひ観にいらしてください、頑張ります。脚本・演出：末満健一４００年以上前に生み出された物語が、なぜ今もなお愛され続けているのか。シェイクスピアの作品に触れる時、その思いが常に心につきまとい離れずにいます。僕がそれを理解するためには、想像もつかない過去に飛び込むのではなく、想像し得る過去にシェイクスピアをお招きする必要がありました。それが「昭和の大阪」というモチーフです。本作品はかの有名な恋愛悲劇『ロミオとジュリエット』を換骨奪胎し、昭和の郷愁的な空気と大阪弁のリズムに乗せて語り直すものです。弱強五歩格で書かれたシェイクスピアの台詞と、丁々発止な大阪弁のリズムは、不思議な親和があるように思えてなりません。浜中文一さんと桜井日奈子さんを筆頭とする心強いキャスト陣とともに、『ロミオとジュリエット』の物語を愛しながら壊していく、そんな作品になればよいなと思います。浪花節シェイクスピア、どうぞご期待ください。【あらすじ】時代は昭和。大阪の架空都市である浪花坂にて。任侠一家の「門田木家」の息子・富美男と、対立する「喜矢平家」の娘・夕莉子が命を落とす。門田木と喜矢平の対立に起因する悲劇であった。彼らの友人たちは、ふたりが交わしていた交換日記から、なぜふたりが死ななければならなかったのかを探っていくこととなる。たった五日間の恋が、果たして本当にふたりの男女を死に至らしめるのだろうか。交換日記を通じた友人たちの回顧は、やがてふたりが出会った夏祭りの夜まで遡っていく。富美男と夕莉子、ふたりが如何にして出会い、愛しあい、死ななければならなかったのかを知るために。【公演概要】タイトル：浪花節シェイクスピア「富美男と夕莉子」原案：ウィリアム・シェイクスピア脚本・演出：末満健一出演：浜中文一桜井日奈子松島庄汰近藤頌利板倉チヒロ幸田尚子緒方晋高木稟明星真由美オクイシュージ他＜東京公演＞日程：2022年5月4日（水・祝）〜17日（火）会場：紀伊國屋ホール＜大阪公演＞日程：2022年5月29日（日）〜30日（月）会場：梅田芸術劇場シアター・ドラマシティ公演問い合わせ：メディアミックス・ジャパン （平日11時〜17時）チケット料金：＜東京・大阪共通＞￥9,800（税込・全席指定）※チケット一般発売日、取扱プレイガイドほか詳細は近日発表致します。公式サイト： 公式Twitter：@tomiyuri2022 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

2021年12月に浜中文一・室龍太のW主演で上演される朗読劇「リクエストをよろしく」。本作の主演２人のキービジュアル、そして全出演者が解禁になった。2014年10月号〜2019年12月号まで『FEEL YOUNG』（祥伝社）にて連載され、第９回ananマンガ大賞にて準大賞を受賞した、河内遙の漫画「リクエストをよろしく」を原作にした朗読劇で、くせ者だらけのラジオ局を舞台に、室龍太が演じる売れない芸人・朝日屋颯太と、浜中文一が演じる颯太の元相方でラジオ放送作家の水無月の２人の成長を描く。今回、主演の２人を支えるキャスト５人が発表となり、全キャストの顔ぶれが出揃った。水無月・颯太のラジオ進出のきっかけを作り、２人を影で支える美人ディレクター雪室役には、ハロー！プロジェクトを卒業後、映画『初恋』や舞台『フォーティンブラス』などに出演するなど女優としての存在感を高めている矢島舞美、ラジオ番組で颯太と共演するやさぐれ毒舌アイドルのチーコ役には、『すべての恋は片想いからはじまるっぽい』などに出演するほか「王様のブランチ」リポーターも務めるフレッシュさ溢れる速瀬愛が出演する。颯太から師匠と慕われるクールな音響スタッフ松戸役は、「ヒプノシスマイク」の白膠木簓役などで活躍し所属劇団ヘロヘロQカムパニーでは主演も務める岩崎諒太と、同じく劇団ヘロヘロQカムパニー所属で吹き替えなど声優として活動するだけでなく映像作品にも出演する岡田雄樹がWキャストで演じ、颯太のバイト先の同僚でありラジオヘビーリスナーの佐々木役に、女優・声優・音楽活動とマルチに活躍し、代表作として『ラブライブ！虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会』へも出演している小泉萌香が名を連ね、声優陣の強みを生かした様々な役の演じ分けも期待される。また、W主演の浜中文一・室龍太のキービジュアルも公開された。ただの朗読劇の枠には収まらないと“RadiotrackSTAGE”と銘打ち、まるでラジオの公開生放送を見ているような動きのある作品となる朗読劇「リクエストをよろしく」。原作の雰囲気をそのまま引き継いだポップでビビットなビジュアルからも、その勢いを感じさせる。朗読劇「リクエストをよろしく」は、２０２１年１２月３日〜５日まで、シアター１０１０にて上演。チケットは、１１月１３日から一般発売される。【キャスト コメント】小泉萌香朝日屋颯太はずっと売れない芸人なのか…と思いきや、ラジオのパーソナリティに大(?)抜擢！私もマイペースな性格なので、マイペースさを逆にお仕事に活かせる才能を持っている朝日屋颯太を尊敬します！最近はきっと、テレビや配信サイトを多く観てる人がたくさんいると思いますが、ラジオにもたくさんの人が関わり、私たちに"楽しい"や"大切なこと"を伝えてくれている。今回の朗読劇を通して改めて実感し、観てくださる方々に伝えていけたらいいなと思います。岩崎諒太この度朗読劇「リクエストをよろしく」でミキサーの松戸役を演じさせていただきます岩崎諒太です。僕は小学生の時にたまたま聴いたラジオがきっかけで声優を目指し、声優になった今、ラジオの冠番組を持たせてもらったり、自分が所属する劇団でもラジオ局が舞台の作品でラジオディレクターの役を演じたこともありました。僕の人生の中で「ラジオ」は特別なコンテンツです。そんなラジオがテーマの朗読劇に出演するということ。とても運命的なものを感じています。自分が演じることで松戸さんがどんなキャラクターになるのでしょうか？僕も今から楽しみです！朗読劇「リクエストをよろしく」皆様どうぞよろしく！岡田雄樹いつからか自分の生活の中で、「ラジオ」はなくてはならない存在で、「娯楽」にも「救い」にもなっている大切なものです。そんなラジオの世界を題材にした本作品に関われてとても幸せです！ミキサーではないですが、興味が高じて何回か音響の仕事を独学ながらした事があったり、好きな事の要素がいっぱい詰まったこの作品がどんな朗読劇になるのか楽しみです！まだまだ油断できないご時世ですが、楽しんでもらえるものを一生懸命心を込めて作りたいと思います！！速瀬愛初めまして。速瀬愛です。私にとっては初めての朗読劇。少し緊張していますが、原作を読んでいくうちにこの作品に携われるというワクワク感が増しています！このようなご時世ではありますが、皆様と楽しい空気感を共有できるよう精一杯頑張りたいと思います！矢島舞美実は私もパーソナリティを務めるラジオ番組を12年やらせていただいていました。『リクエストをよろしく』はそんな経験からも共感する事ばかりで、スッと自分の心の中に入ってきました。私が演じる雪室は番組を陰で支えるディレクター。人の為に動く事ができる雪室にとても魅力を感じますし、自分自身も色んな葛藤と闘いながらチャレンジを繰り返している。クールでありながらすごく熱いものを持っているなと思いました。みんなの人生に光を差し引っ張り上げていくのが雪室なので、そんな役を演じさせていただけること、とても光栄です。朗読劇「リクエストをよろしく」【あらすじ】元・芸人の朝日屋颯太（室龍太）の元に、半年ぶりに逃げたはずの相方 水無月（浜中文一）が現れる。ラジオの放送作家になったという水無月は、一緒に連れてきた美人ディレクター 雪室（矢島舞美）とともに、颯太をラジオの世界へと連れて行く。そして元・相方として颯太をうまく導いていく水無月と、徐々にラジオの世界で才能を開花させていく颯太。音響スタッフの松戸（岩崎諒太/岡田雄樹）やアイドルのチーコ（速瀬愛）、颯太のバイト先の同僚 佐々木（小泉萌香）など、個性派揃いのメンバーを巻き込みながら成長していく２人の青春物語朗読劇「リクエストをよろしく」公演概要【出演】浜中文一室 龍太小泉萌香 ／ 岩崎諒太岡田雄樹（Wキャスト）速瀬 愛矢島舞美【スタッフ】■原作：『リクエストをよろしく』（河内遙 作/祥伝社）■脚本・演出：村上大樹■企画：MMJcitrolemon■製作：朗読劇『リクエストをよろしく』 製作委員会【公演日程】2021年12月3日（金）〜12月5日（日）全6公演12月3日(金) 13:00/18:0012月4日(土) 13:00/18:0012月5日(日) 12:00/16:00■場所：シアター1010■チケット代： ¥8,800-(税込)チケット一般発売開始：2021年11月13日（土）〜■公式HP： ■Twitter: @Radio_T_S【チケットに関するお問い合わせ】サンライズプロモーション東京0570-00-3337(平日12時〜18時)【公演に関するお問い合わせ】(平日11時～17時)メディアミックス・ジャパン 原作「リクエストをよろしく」とは原作の『リクエストをよろしく』は、漫画家・河内遙氏による漫画作品。2014年10月号から『FEEL YOUNG』（祥伝社）にて掲載された。売れない芸人・ソータの爽快ラジオパーソナリティ物語！「こいつにはラジオの才能がある。」売れない芸人・朝日屋颯太（あさひやそうた）は相方に逃げられ仕事がない！そんなある日、半年ぶりに現れた元相方が放送作家になって美人ディレクターを連れてきた。２人の手引きで颯太はラジオ業界に足を踏み入れるが…!?超マイペース男とくせ者だらけのラジオ局の爽快ラジオ群像劇!! 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

直木賞受賞作家・佐藤正午原作の映画『鳩の撃退法』が、8月27日(金)に全国ロードショーされる。この度、浜中文一＆佐藤新（IMPACTors）が本作に出演していることが明らかになった。原作では小説表現の臨界点を超えた、先の読めないストーリーが展開されることから、映画化が発表されるやいなや、ネット上ではすでに原作を読んだ人から 「これ、どうやって映画化するの!?」 と話題になっている。天才作家・津田伸一役を藤原竜也が演じるほか、土屋太鳳、風間俊介、西野七瀬、豊川悦司 らキャストが集結し、監督はTVドラマ『赤めだか』でギャラクシー賞ほか各賞を受賞するなど活躍しているタカハタ秀太が務める。浜中は、劇団☆新感線『月影花之丞大逆転』や舞台『スマホを落としただけなのに』でも個性的な役をこなし、ラジオやバラエティ番組など活躍の場を広げている。佐藤は昨年、テレビ朝日系音楽番組『ミュージックステーション』の本番5分前に滝沢秀明からグループ名を告げられ、衝撃の結成を迎えたジャニーズJr.の新生グループ「IMPACTors」のセンターを務めている。本作で浜中が演じたのは、床屋を営むまえだ（リリー・フランキー）のもとを訪れる警察官の“松方”。佐藤が演じたのは、囲いを出た”鳩”の行方を握る謎多き大学生の“田中”。謎に迫る警察官と、謎多き大学生。双方とも本作の謎にまつわる役となっている。『鳩の撃退法』8月27日(金) 公開

音楽劇『イキヌクキセキ～十年目の願い～』の公開稽古が2日、神奈川・横浜のKAAT神奈川芸術劇場ホールで行われ、浜中文一が安寿ミラの言葉に照れ笑いを見せた。「東日本大震災」から10年。震災に関わった多くの人たちにエールを送るために、数々の作品を手がける演出家のモトイキシゲキ氏が現地で取材し、実際の出来事をもとに書き下ろした作品。震災で両親を失い、東京でダンサーになる夢を叶えようと故郷を離れていた鈴木大樹(屋良朝幸)は、同郷で「元気食堂」を営む木島晃(松平健)との出会いで、故郷へ帰ることに。吉澤元(浜中)ら同級生たちと再会し、常連客と絆を深めるうち、震災によって幻となっていた「高校の卒業式」を計画し始める。浜中演じる元の母親・淳子役を演じた安寿。稽古を振り返り「息子役の文ちゃん(浜中)が日に日にかわいくなって……もう、すごくかわいい。ちょっと目が合うと、手を振り返してくれるんです」と浜中とのエピソードを明かした。思わず照れ笑いを浮かべた浜中は「ヘラヘラするなって!(笑)」とキャスト陣にツッコまれながら「僕が手を振るのは失礼かなと思ったのですが、パッと目が合ったときに手を振ってくださったので、つい僕もうれしくて振り返していました……」と説明していた。『イキヌクキセキ～十年目の願い～』は、KAAT神奈川芸術劇場(7月2～11日)、大阪・COOL JAPAN PARK OSAKA WWホール(7月16日～18日)にて公演される。

『スカルプDのまつ毛美容液シリーズ』を発売する『アンファー株式会社』（以下、アンファー）の調査によると、コロナ禍で「以前よりも眉毛が重要になった」という人が47％にまで増加したとのこと。今回は、こうした眉毛に関する調査結果と眉毛メイクの重要性、さらに美しい眉毛を保つためにおすすめのアイテムをご紹介します！眉毛美容液の売上が好調！その背景は？アンファーによると、2020年4月1日～2021年3月31日までの1年間で『スカルプDのまつ毛美容液シリーズ』の売上高が前年よりも120％伸びたそうです。中でも2021年3月の1か月間で前年度比148％を叩き出したのが、眉毛美容液『スカルプD ボーテピュアフリーアイブロウセラム』でした。また、アンファーが行なった調査によると「以前よりも眉毛が重要になった」と答えた女性はなんと47％にものぼりました。この結果について、アンファーでは「コロナ禍でマスクを装着する生活が続き、口紅やチークが隠れてしまうため、眉毛の重要性が上がった」と考えているそうです。眉毛で悩む女性は多い……アンファーでは眉毛の重要性だけでなく、眉毛の悩みに関しても調査（※1）を行なったそう。その結果、半数の女性が眉毛についての悩みを抱えているという結果に。さらに、眉毛の悩みを抱えている人のうち41％は「眉毛の量が少ない」「眉毛がなかなか生えてこない」と悩んでいることがわかりました。次に、コロナ禍によってマスク着用が日常化したことで、眉毛のケアやメイクの仕方を変更した人（※2）のうち「眉毛メイクにかける時間が増えた」と回答した女性は48％、また「眉毛メイク用のアイテムが増えた」と答えている人は46％でした。さらに「眉毛に関する情報を収集した」という女性も25％という結果になり、眉毛を理想の形にするために、何らかのアクションを起こす女性が増えているとわかりました。※1 アンファー調べ：調査対象20～70代の女性、n=500、2021年3月実施※2 アンファー調べ：調査対象20～70代の女性、n=63、2021年3月実施ツヤのある眉毛は美しいだけでなく若々しい印象に眉毛の量が少なく、なかなか生えてこないと悩む女性が多い現代。その結果を裏付けるかのようにコメントをしてくれたのは『クレアージュ東京 エイジングケアクリニック』院長の浜中聡子先生。浜中先生によると「ご自身ではなかなか気づきにくいのですが、実は眉毛も加齢変化＝エイジングをしています」とのこと。通常、“抜けては生えて”をくり返す眉毛ですが「年齢を重ねるにつれ、眉毛の土台である皮膚の部分がコラーゲンの減少と共に薄くなり、眉毛が何となく淋しい印象に」なるのだそう。さらに「眉毛の毛髪そのものが細くなったり、人によっては白髪が生えて来る」こともあるそうです。眉毛による印象の変化については「色が薄く細い眉は、実年齢以上に老けて見えます。逆に、艶々した眉毛は、若々しい印象を作り出します」とのこと。トレンドの形にとらわれるのではなく、自分の顔に合う太さや濃さを調整することが大事なんですね。眉毛のお悩み解消におすすめのアイテム『スカルプＤ ボーテピュアフリーアイブロウセラム』は、オイルや合成香料、染料など6つのピュアフリー設計（オイル・シリコン・パラベン・合成香料・染料・界面活性剤不使用）で、眉毛のための美容液です。『スカルプＤ ボーテピュアフリーアイブロウセラム』￥1,7621日2回、スキンケアの最後に気になる部分に塗るだけの眉毛用美容液。ハリ・コシを出したいときは、眉毛を1本1本なぞるように塗布すればOK！独自成分の『ラッシュDカプセル』（※3）配合で、眉毛を優しくケアします。塗った直後はうっすら茶色く色づきますが、乾いた後は色が消えるのでメイク前に使っても安心です。すっぴんでも美しい眉毛を目指したい人にこそおすすめなアイテムです。※3 白金（整肌成分）／ビオチノイルトリペプチドー1／パンテノール／グリセリン／ピロリジニルジアミノピリミジンオキシド（全て保湿成分）／シスチン／グルタミン酸（全てハリコシ成分）【商品情報】『スカルプＤ ボーテピュアフリーアイブロウセラム』価格：￥1,762容量：2mL販売名：『SDBピュアフリーアイブロウセラムSSC2』販売店舗（WEB）：アンファーECストア／楽天市場／Amazon他販売店舗（店頭）：PLAZA／LOFT／その他バラエティショップ／ドラッグストア（一部取り扱いがない店舗もあり）コロナ禍で眉毛の重要性が高まる今だからこそ、眉毛美容液への需要が高まっているのでしょう。ぜひ『スカルプＤ ボーテピュアフリーアイブロウセラム』で、すっぴんでも自信を持てる眉毛を目指してみてはいかがでしょうか。©︎アンファー株式会社©Olena Yakobchuk／Shutterstock文/Chiaki

「今年は2月に入って急に暖かくなったことで、花粉症の症状が一気に出たという人が多いようです。花粉症の患者さんの中で、例年になく訴えが多いのが、頭皮に関するトラブルです」こう話すのはクレアージュ東京エイジングケアクリニック院長の浜中聡子先生だ。春は秋と並んで毛髪の生え替わる季節でもある。この時季に、花粉アレルギーによるダメージが鼻水や目のかゆみなどの症状のほか、抜け毛などの頭皮のトラブルの引き金になるのだという。「花粉が皮膚に接触することによって生じる炎症のことを『花粉症皮膚炎』といい、特に要注意なのが、更年期世代の女性です。もともと頭皮は、適度な量の皮脂と水分でバリアが張られていて、外からの刺激から守られています。しかし、加齢と共にそのバランスが崩れ、乾燥肌へと変わっていく女性が増えるのです」浜中先生・以下同）さらに、若いころからのパーマやカラーリング、年齢を重ねてからの白髪染めなどをする機会が多かった人は、知らず知らずのうちに頭皮にかなりのダメージを与えてしまっている。「更年期をむかえる女性の皮膚は敏感になっているため、花粉によるアレルギーの症状も出やすいのです。この“頭皮の花粉症”を放置してしまうと髪の毛の健全な成長を妨げてしまうので、早期のうちに頭皮ケアをはじめとする適切な対処をすることが大切です」頭皮に小さなブツブツができる、目のまわりなど皮膚の薄い部分にアレルギー症状が出るなど、花粉症皮膚炎の初期のサインがいくつかある。次のチェックリストで思い当たる項目が複数あるようなら、頭皮の花粉症であることが懸念される。【こんな異常は頭皮の花粉症かも！】当てはまる項目が多いほど危険性大！□ 頭皮に少し赤い発疹がある□ まぶたや頬が全体的に赤くなっている□ 頭皮につっぱり感やひきつり感がある□ ふだん使っているシャンプーに違和感を覚えるようになった□ 花粉による、鼻水が多く出るなどの症状がある□ 花粉による、目のかゆみや充血、腫れなどの症状がある□ 目のまわりなど、皮膚の薄い部分にアレルギーの症状が出る「顔や首、耳などに出始めた赤みを伴うかゆみは、やがて頭皮にまで及びます。かゆみの厄介なところは、いつのまにかボリボリとかきむしってしまい、頭皮を傷つけて細かいフケを発生させたり、抜け毛や薄毛を招くなど、症状を悪化させてしまう点です」頭皮のケアにはどんなことを気をつければよいのか、浜中先生に聞いた。「まずは、シャンプー後に、刺激の少ない頭皮用の保湿液を使って、頭皮の状態を整えるようにしましょう。かゆいからといって爪をたててかくのはNGです」市販されている頭皮用の保湿液は、保湿成分により頭皮を保護するバリアを作ってくれるのだという。ただし、含有成分には注意が必要だ。「保湿液と美容液を勘違いしていらっしゃる方もいますが、美容液の中には育毛効果をうたっているものもあり、育毛成分がかえって刺激となり症状を悪化させかねません。保湿液はできるだけ添加物の少ないものを選ぶようにしましょう」「女性自身」2021年3月23日・30日合併号 掲載

止まらないくしゃみ・鼻水に、目のかゆみ……。つらい花粉症の症状は、あなたの頭皮にもダメージを与えているかも！髪の毛が抜ける原因にもなってしまうため、早めにきちんとした対処が不可欠ですーー。「今年は2月に入って急に暖かくなったことで、花粉症の症状が一気に出たという人が多いようです。花粉症の患者さんの中で、例年になく訴えが多いのが、頭皮に関するトラブルです」こう話すのはクレアージュ東京エイジングケアクリニック院長の浜中聡子先生だ。春は秋と並んで毛髪の生え替わる季節でもある。この時季に、花粉アレルギーによるダメージが鼻水や目のかゆみなどの症状のほか、抜け毛などの頭皮のトラブルの引き金になるのだという。「花粉が皮膚に接触することによって生じる炎症のことを『花粉症皮膚炎』といい、特に要注意なのが、更年期世代の女性です。もともと頭皮は、適度な量の皮脂と水分でバリアが張られていて、外からの刺激から守られています。しかし、加齢と共にそのバランスが崩れ、乾燥肌へと変わっていく女性が増えるのです」浜中先生・以下同）さらに、若いころからのパーマやカラーリング、年齢を重ねてからの白髪染めなどをする機会が多かった人は、知らず知らずのうちに頭皮にかなりのダメージを与えてしまっている。「更年期をむかえる女性の皮膚は敏感になっているため、花粉によるアレルギーの症状も出やすいのです。この“頭皮の花粉症”を放置してしまうと髪の毛の健全な成長を妨げてしまうので、早期のうちに頭皮ケアをはじめとする適切な対処をすることが大切です」■花粉アレルギーから頭皮を守るケア7【1】シャンプー後、頭皮用の保湿液をつける（育毛効果など刺激物が混ざっているものは避ける）【2】髪はしっかりと乾かす。ドライヤーを近づけすぎないように注意【3】ていねいにやさしくブラッシングをする【4】こまめに髪の分け目を変える【5】頭皮がかゆくても爪をたててかかない【6】良質なタンパク質、亜鉛を意識的に取る【7】抗アレルギー剤を飲み、塗り薬を塗布する「シャンプーをする際は、37度くらいのぬるま湯でていねいに髪と地肌をゆすいで汚れを洗い流し、手のひらでシャンプー液を泡立ててから、指の腹でやさしく地肌が動く程度にマッサージしてください。そしてシャンプー液が残らないようしっかり洗い流すことが大切です。洗髪の後はタオルドライをし、保湿液をつけます」髪はしっかり乾かすこと。ただし、ドライヤーを頭皮に近づけすぎないように気をつけよう。10〜20センチ程度は離し、髪の根元に風を当てるようにして乾かすのがポイントだ。また、温風だけでは頭皮を乾燥させてしまうため、ときどき冷風を使うようにしたい。温風と冷風の割合は8：2程度が目安だそう。ブラッシングも、ガリガリと頭皮を傷つけることがないよう、ていねいにやさしく行おう。また、マッサージには頭皮の血流を促進する効果がある。「後頭部→頭頂部、側頭部→頭頂部、こめかみ・生え際→頭頂部と、指の腹や手のひらを使いながら地肌を軽く指圧し、最後に頭頂部を何カ所か指圧するといいですね」タンパク質や亜鉛など、健康な髪を作るために必要な栄養素を意識的に取ることのほか、髪の分け目を変えるのも頭皮を守る工夫のひとつ。「外にさらす部分を頻繁に変えることで、刺激を分散させる効果があります。抜け毛・薄毛の予防にもつながります。すでに症状がひどいときには、きちんと医師の診察を受けて、抗アレルギー薬や塗り薬を正しく使うようにしましょう」まだしばらく続く花粉症の季節。頭皮のガードも余念がないように心がけよう。「女性自身」2021年3月23日・30日合併号 掲載

3月23日、女性に必要な検査を包括的に実施可能な女性専用クリニックとして〈クレアージュ東京 レディースドッククリニック〉が有楽町に開業します。これに先駆け行われた内覧・発表会に参加してきましたので、クリニックの魅力をピックアップしてご紹介します。現代女性の健康・健診を取り巻く5つの課題と、女性専用クリニックの必要性。発表会の様子。日本国内における健診施設は、多様化する受診者のニーズに応えるべく、オプションの拡充を図る傾向にある一方で、女性特有の症状や疾患の検査に対応できる施設はその半数にも満たないと言われています。特に乳がん、子宮がん、婦人科系疾患（子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣嚢腫）、骨粗しょう症、甲状腺疾患など、男性に比べ女性に多い疾患の検査はオプション料金が必要なことも少なくありません。また、子宮頸がんや乳がんは 働く世代にピークを迎えるのに対して婦人科検診受診を勧める企業が少ない上、女性に必要な検査が包括されたオールインワン施設は不足。月経痛や過多月経の原因を調べる『経腟超音波検査』はほとんど補助の対象外であるほか、健診施設の多くは、女性にとってストレスフルな環境であることも3,000人の女性に対する調査でわかってきました。皇居やお濠の水辺も見渡せるビルの17階に立地。〈クレアージュ東京 レディースドッククリニック〉エントランス。〈クレアージュ東京 レディースドッククリニック〉コリドー。このような課題から、女性に必要な検査を包括的に実施可能なクリニックとして誕生したのが〈クレアージュ東京 レディースドッククリニック〉。名前の由来はCREATE（創造する）＋ AGE（年齢）で、女性が美しく健やかに年齢を創造していけるように、という想いが込められています。コンシェルジュも常駐。医師、スタッフはすべて女性。特徴としては受診者はもちろん、医師、スタッフがすべて女性の「完全女性専用」健診施設であること。婦人科、乳腺外科に別途行く必要がないため時間的負担を軽減でき、女性に必要な健診が「オールインワン」で叶います。マンモグラフィなど婦人科検診も揃う。婦人科検診の充実も図っており、すべてのメニューで女性に必須の「経腟超音波検査」を実施。高濃度乳腺を考慮し1人1人に合わせた乳がん検診も提供しています。パウダースペースも完備。また、胃（上部）・大腸（下部）両方の内視鏡検査も可能。鎮静剤使用、専用トイレ、リカバリールームなど検査負担軽減をしっかり考慮した環境になっています。検査結果をWebデータで管理。さらに胃部X線や胸部X線、マンモグラフィ、腹部/乳腺エコーなど医師が検査画像をWチェックする体制を整備し、正確な結果を提供。検査結果に応じた医療機関の紹介と外来の併設によるアフターフォロー体制を整えているほか、Webでデータが管理されるので、手軽に自分の検査結果を見返すこともできます。洗練されたインテリアに統一された心地よい空間。日比谷濠や皇居周辺の眺望が広がるドリンクカウンター。待合スペースにも素敵なインテリアが。施設は女性が気持ちよく検査に臨めるよう、リビングのような開放的な雰囲気。一人一人と距離感を保つことができるような家具の配置や、リラックスできるアロマの香りなど、居心地のよい空間になっています。人気スタイリスト百々千晴さんとコラボレーションした検査着とバッグ。また検査着についても、人気スタイリスト百々千晴さんとコラボレーションしたオリジナルのものを用意。女性たちのリアルな声をデザインのヒントとして、よく感じがちなストレスや不安を解消し、従来の印象を変える検査着を、バックとともに百々千晴さんがデザインしています。オリジナルバッグ。オリジナルウォーター。また受診者には嬉しいプレゼントつき。オリジナルウォーター・ハーブティーやオリジナルバッグ、〈WABARA〉のスイーツがプレゼントされます。浜中総院長。「女性に必要な検査項目を幅広く扱うとともに、少しの不安も一緒に向き合うクリニックでありたいと考えています」と総院長の浜中聡子さん。多くの女性の声を反映した快適な環境で検査できるなら、年に一度の健診も無理なく行えそうですね。〈クレアージュ東京 レディースドッククリニック〉東京都千代田区有楽町1-7-1 有楽町電気ビル 北館17F0120-815-835（9:00～16:00）8:30～16:30日月祝休公式サイト

お風呂上がりにすぐ化粧水をつける、水仕事のあとは必ずハンドクリームを塗るなど、乾燥対策はいまやママたちの常識。しかし、意外と忘れがちなのが“頭皮”の乾燥。「わたしはまだ大丈夫」という方でも、ヘアカラーが染みる、無意識のうちに頭を掻いているといった経験があるなら、“隠れ頭皮乾燥”の可能性があるんです。とくに30～40代のママたちは、産後の抜け毛など女性ホルモンの影響によって髪や頭皮に変化が訪れる時期。頭皮の乾燥をスルーしていると、将来的に “髪がぺたんとして髪型が決まらない”、“髪がパサついて老けてみえる” など、オシャレにも理想のママ像にも影響してくることも。そこで今回は、頭皮が乾燥してしまう原因やその対策についてご紹介。女性頭髪外来「クレアージュ東京」の院長 浜中聡子先生にもお話をお伺いしました。じつはあなたも「頭皮」が乾燥している？！　　　　　　　　　　　　　　　　頭皮の乾燥ケアを怠りがちな理由のひとつとして、髪で覆われているため見た目にわかりにくいという点が挙げられるのではないでしょうか。しかし、頭皮は手の甲やかかとよりも角質水分量が少ないデリケートな部分。角質層のバリア機能が低下すると、乾燥しやすく、ダメージを受けやすい場所なんです。▼皮脂や発汗量は多いけれど蒸散しやすいため、頭皮の水分量は少ない！また、ママ友同士でスキンケアの相談をすることはあっても、頭皮について話をするのは何だか気恥ずかしく、情報が不足しているということも。じつはフケやかゆみ、ニオイなど “頭皮に関する何かしらの悩み” を抱えている30～50代の女性の30％以上が、「頭皮の乾燥」に悩んでいるというデータもあります。▼30-50代女性の頭皮悩み、一番多いのは「乾燥」加齢による保水力低下に加えて、紫外線、エアコン、パーマ、ヘアカラー等の刺激で地肌が傷むと、頭皮のバリア機能は崩れがち。そもそも角質水分量が少ない上に、さまざまな要因で頭皮は乾燥してしまいます。現時点で頭皮の乾燥について自覚がなくても、「子どもといっしょのシャンプーを使っている」、「洗髪後に髪をドライヤーで乾燥させる時間がない」といった “ママあるある” に陥っている方は要注意。頭皮からのSOSを見逃しているかもしれません。また、「ヘアサロンなどで、年齢とともに頭皮が硬いと言われるようになった」なども頭皮が潤っていないサインだといいます。「頭皮に “何かしらの違和感” を感じた場合は、頭皮ケアが必要だと気づき、早めに頭皮環境を健康な状態に戻してあげることが大切です」（浜中先生）まずは、以下の「隠れ頭皮乾燥 セルフチェック表」で当てはまる項目があるかどうか、調べてみましょう。【頭皮の隠れ乾燥　簡単セルフチェック！】□ 1：頭皮がかゆい、フケがでる□ 2：頭皮がつっぱる□ 3：顔やからだが敏感肌・乾燥肌タイプである□ 4：パーマやカラー剤が頭皮にしみる□ 5：毎日2回以上洗髪をしている□ 6：気がつくと頭をぽりぽり掻いていることがある□ 7：部屋の湿度が低い／エアコンを頻繁につけている□ 8：冬になると髪がパサつく「人はもともと肌のうるおいを保つために皮脂、細胞間脂質（セラミド）、天然保湿因子という3つを持ち合わせているのですが、残念ながら年齢とともに減ってしまいます。また、頭皮自体も加齢によって薄くなっていくので、ただでさえ頭皮は角質水分量が少ないのに、ますます乾燥が進みやすくなるんです。もし、セルフチェックでひっかかる項目がある方は、意識的にケアしてほしいですね」（クレアージュ東京 エイジングケアクリニック 院長 浜中聡子先生）頭皮が乾燥する原因と対策を知ろう先ほどの“ママあるある”は、頭皮の乾燥の原因となるもの。普段の何気ない行動が頭皮の乾燥につながることも多いんです。以下の原因と対策を心がけて、できることからはじめてみましょう。 あなたも「隠れ頭皮乾燥」？！今すぐ対策するならこちら ●原因1：エアコンやホットカーペットなどの暖房☆対策☆暖房による乾燥は冬の寒い時期はなかなか避けられません。しかし、床暖房の上で子どもとごろごろ寝転んでいるだけでも頭皮はかなり乾燥します。頭皮用の保湿液を塗布するなどしてケアしましょう。●原因2：頭皮にシャンプーが合っていない☆対策☆洗浄力が強すぎないものを選びましょう。また、ノンシリコンやオーガニックのシャンプーだからといって必ずしも頭皮に合うとは限りません。年齢や頭皮の状態に合わせて、見直してみましょう。●原因3：洗髪や髪の乾かし方が不十分☆対策☆髪をぬらす前にブラッシングする、頭皮をぬらして湯洗いしてから手で泡立てたシャンプーで洗う、しっかりすすぐなど、ていねいな洗髪方法を心がけましょう。また、頭皮が濡れたままだと菌が繁殖し、乾燥やフケの原因にも。洗髪後は自然乾燥ではなく、ドライヤーで頭皮から20～30cmほど離して乾かしましょう。●原因4：ストレスを溜め込んでいる☆対策☆ストレスによってホルモンバランスが崩れたり、血管が収縮すると頭皮や髪にも影響がでてきます。日頃から適度な運動をして末梢の血流をよくしたり、自分なりのストレス発散方法を持っておくようにしましょう。●原因5：栄養バランスが偏っている☆対策☆低脂肪で高タンパク質のもの、ビタミン類を多く含む食材を中心とした食生活を心がけましょう。タンパク質は、卵、大豆製品、青魚のほか、脂身の少ないお肉といった吸収率の高い動物性のものもバランスよく摂取することが大切です。ビタミンは旬の緑黄色野菜や果物を意識しましょう。顔や体に比べてどうしてもケアが後回しになりがちな頭皮の乾燥。しかし、頭皮が乾燥していると、“髪型が決まらない”、“髪にツヤがない…”といった見た目のお悩みにも直結するし、フケやかゆみなどの症状は精神的なプチストレスにもつながります。髪は人の印象を左右するともいいます。家事に育児に忙しいママだからこそ、未来のためにいまから少しずつできるケアを賢くチョイスして、いつまでもハツラツとしたママを目指したいですね。 あなたも「隠れ頭皮乾燥」？！今すぐ対策するならこちら 日本初！（※1） 水分保持機能を「改善」し健やかな頭皮へと導く美容液が誕生子育て真っ最中の多忙なママたちにおすすめなのが、頭皮専用の美容液でケアすること。この冬新登場した「スカルプD ボーテ　薬用　頭皮保湿美容液」は、皮膚の水分保持機能の改善が認められた“唯一”の成分、ライスパワー®No.11（※2）を配合した日本初（※1）の頭皮用美容液です。医薬部外品「スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液」50mL　3,800円（税別）　販売名：薬用スカルプローションYS スカルプDボーテ薬用　頭皮質美容液を見る ※1　頭皮保湿美容液として頭皮の水分保持能改善の効能・効果を取得（医薬部外品として）​※2　ライスパワーNo.11（米エキスNo.11）▼ライスパワー® No.11 （※2）が「頭皮の水分保持能」を改善残念なことに肌の水分を保つセラミドは、年齢とともに減少してしまいますが、ライスパワー®No.11（※2）はセラミドの生成力を高めて頭皮が自らうるおう力（水分保持能）を改善。これによって、紫外線や乾燥、ヘアカラー等のダメージを受けがちな頭皮を守り、乾燥によるフケやかゆみを抑えてくれます。▼5つのフリー設計「シリコン、パラベン、鉱物油、香料、着色料」の5つのフリー設計。香りがないので、使用後すぐに子どもと触れ合っても気になりません。さらに、頭皮にやさしい丸みのあるノズルを採用。とろりとしたテクスチャーなので顔に液だれしにくく、お肌にすっとなじみます。朝のスタイリング前と夜のドライヤー後の使用がオススメ。【筆者も使ってみました！】※あくまで個人の感想です「自分の頭皮が乾燥している」という自覚が全くなかった筆者ですが、セルフチェックをしてみたところ意外と当てはまる項目があり、まさに「隠れ頭皮乾燥」だと判明。さっそく保湿美容液を使い始めてみました。率直に言うと、思っていたよりもずっと使い心地がいい！　幼い3人を子育てしながら朝晩のケアは大変…と一瞬思いましたが、ものの数十秒でできるので、面倒くさがりな私でもすぐに習慣化できました。育児に追われていると、自分をケアするのはなかなか難しいもの。でも、たったひと手間で “細部までケアできた！” という達成感が得られると自己肯定感まで上がる気がします。頭皮の美容液、しばらく続けてみるつもりです。（ライター：佐々木） 「大切な髪のために、きちんと頭皮ケア」をコンセプトに【女性のための頭皮ケア】を追い求めて誕生した「スカルプD ボーテ」シリーズには、シャンプーやトリートメントパック、育毛剤等もラインナップ。頭皮の乾燥ケアを始めるなら、頭皮環境を整えながら保湿することが大切。女性専用の「スカルプD ボーテ」でシリーズ使いするのがおすすめです。 スカルプD ボーテ全商品を見る ［PR］アンファー

12/12(土)20時からオンラインにて行われる森本聡子監修『麺酒場』。「ラーメン女子博」やラーメンとの異色コラボを仕掛ける森本聡子が今回の意気込みを語る。コロナウイルス禍でいろいろなことを思い、模索していたことを今表現したいという彼女の熱意が詰まったインタビューとなった。●このイベントを開催しようと思ったきっかけは？森本：こんな時代だから新しいイベントの形にチャレンジしてみたかったのです。ラーメン×◯◯◯の新しいカルチャーを創る事は日頃から考えている事で。今回はラーメン×本音トーク、ラーメン×クラフトビール、ラーメン×プロ直伝講座、ラーメン×音楽など盛りだくさんの内容の予定です。こんな時代だからこそ「ラーメン」の面白さ・可能性を知ってもらい元気になってもらえるイベントを目指します。●出演者と森本さんの出会いを教えてください。森本：それぞれが超有名店だったので自ら食べに行ってご挨拶したのがきっかけです。その後、ラーメン女子会やラーメン女子博などのイベントを通じて絆がより深まっていきました。実は「ラーメン以外の話をしている時」も盛り上がる事が出来る！という共通点があります。個人的には話していて学びもあり居心地の良い方をゲストとしてお招きしました。●どんなイベントを目指していますか。森本：イベントをやる時に常に心がけていることは「自分自身が楽しめるかどうか?!」そうでないとお客様は楽しむことが出来ない。と考えているからです！今回は「ラーメンを食べる」を目的としたイベントから「好きなタイミングに観て聴く」が出来るイベントに変わった事が一番の大きな変化です！オフラインイベントでは、会場に収容できる人数に上限がありますが、オンラインイベントでは参加者がいつでもどこからでも天候関係なく視聴でき、地方や海外など遠方のお客様とも繋がれる未知なる体験が可能です。イベントに行きたくても行きにくかったであろう子育て世代、怪我や病気などで参加が難しくなってしまった方とも時間を共有出来ることを楽しみにしています！また見逃し配信機能があるので、当日仕事や予定で都合がつかない方も楽しむことが出来ます。初めてのことなので不安はありますが、最大限楽しめるように準備を進めています！「『麺酒場』森本聡子監修」は12/12(土)20:00より配信。「せたが屋」と「博多だるま」のラーメン(各1食)が自宅に届く視聴＋ラーメンチケットは12/19(土)21:00まで発売中。

浜中文一主演舞台『スケリグ』が、10月3日（土）よりオンデマンド配信されることが分かった。本公演は、7月31日から紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYAにて東京公演を行い、その後大阪・愛知・相模大野を巡演し、9月11日の所沢公演にて大千秋楽を迎えた。去る7月31日に実施された生配信に続き、この度の配信が『スケリグ』を鑑賞できるラストチャンスとなる。本作は、イギリスの作家デイヴィッド・アーモンドによるファンタジー児童文学の傑作『スケリグ（Skellig）』を原作に、2019年、浜中文一主演、浦辺千鶴の翻訳、ウォーリー木下の演出で初演された作品で、今夏、劇場をスケールアップし、全国5都市にて再演が行われた。温もりのある舞台美術に、プロジェクションマッピングを駆使した空間で、役者陣の演技と生演奏が繰り広げられた。10月3日（土） 13:00〜4日（日）1:00までの第1弾配信では、東京公演（初日）にくわえ、特典映像として、音楽・演奏を担当した吉田能による楽曲解説コーナーを配信。実際に使用した楽器の紹介や、楽曲制作にあたっての秘訣のトークなど、より深く『スケリグ』を楽しめる濃密なコーナーとなっている。また、10月4日（日）14:00〜5日（月）2:00までの第2弾配信では、追加公演として行われた相模大野公演にくわえ、特典映像として、ここでしか見られない終演直後に収録したキャスト全員の特別インタビューを配信。相模大野公演では、通常の収録カメラだけでなく舞台前や舞台上にもカメラを設置。劇場の客席からでは見ることのできない、オンデマンド配信ならではの臨場感で舞台を楽しむことができる。シーエイティプロデュース 舞台『スケリグ』作：デイヴィッド・アーモンド翻訳：浦辺千鶴演出：ウォーリー木下出演：浜中文一・大東立樹（ジャニーズ Jr.）清水らら 奥村佳恵 工藤広夢・金子昇 瀬戸カトリーヌ・吉田能（演奏）★第一弾配信《配信日時》 10 月 3 日(土)13:00~10 月 4 日(日)1:00 まで※視聴途中でも 10 月 4 日(日)1:01 になった時点で視聴ができなくなりますのでご注意ください。■本編映像内容・東京公演(初日):7 月 31 日(金)14:00 開演回 (劇場:紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYA)......7 月 31 日(金)14:00~生配信した映像の再配信です。初日の感動をもう一度ご体験ください!■特典映像・音楽・演奏を担当した吉田能による、楽曲解説コーナー!(約 10 分予定)......実際に使用した楽器紹介や、ご本人による演奏がお楽しみいただけます。楽曲制作にあたっての秘話も聞けるかも...?作品の世界観がより深まる濃密なコーナーです。ぜひご覧ください!★第二弾配信《配信日程》 10 月 4 日(日)14:00~10 月 5 日(月)2:00 まで※視聴途中でも 10 月 5 日(月)2:01 になった時点で視聴ができなくなりますのでご注意ください。■本編映像内容・相模大野公演:9 月 5 日(土)15:00 開演 (劇場:相模女子大学グリーンホール 大ホール)......9 月 5 日(土)に追加公演として行われた相模大野公演を新たに収録した内容です。通常の収録カメラに加え、舞台前や舞台上にもカメラを追加し、より臨場感のある映像に仕上がりました。東京公演(初日)の映像との違いをお楽しみください!■特典映像・キャスト特別インタビュー(約 20 分予定)......相模大野公演の終演後に収録した、出演者全員による特別インタビューです!公演直後の貴重なシーンを是非お見逃しなく!視聴チケット料金 各 3,500 円(税込)視聴チケット発売期間 第一弾:発売中 ~10 月 3 日(土)22:30第二弾:発売中 ~10 月 4 日(日)23:30チケット販売&配信先チケットぴあ： ローチケ LIVE STREAMING イープラス ※視聴チケットをお求めいただいたプレイガイドにてご視聴ください。※視聴チケットを営利目的で転売することは禁止しております。※本編、及び特典映像の撮影・録画・録音は一切禁止です。マナーを守ってお楽しみください。※一弾配信、第二弾配信はそれぞれ配信終了時刻になった時点で視聴ができなくなりますのでご注意ください。

浜中文一が主演を務めるミュージカル「Now. Here. This.」が、11月28日（土）から12月13日（日）まで東京・博品館劇場にて、その後埼玉・大阪・名古屋にて上演されることが決定した。本作は、2012年にオフ・ブロードウェーで誕生したミュージカル。自然史博物館をツアーする4人の男女が、地球の起源から生物の誕生や進化、ヒトが誕生するまでの「生命の神秘と歴史」に触れ、そこから自分自身のアイデンティティにも思いをはせる。苦難に向き合う今だからこそ、頑張るすべての人類へのエールとなる、ユニークなサイエンス・ヒューマン・コメディだ。本作を手がけたのは、トニー賞にノミネートされたブロードウェイの大ヒットミュージカル[title of show]の作り手たち。主演を務めるのは、近年舞台作品にも精力的に出演し、注目を集めている浜中文一。そして、この度の上演は、全11人の出演者が、各上演6人、2パターンの組み合わせで入れ替えで上演される。出演（2パターン 組み合わせ）［earth］浜中文一、木内健人、愛加あゆ、彩乃かなみ、壮一帆、鈴木壮麻［water］浜中文一、寺西拓人（ジャニーズJr.）、小此木麻里、綿引さやか、今泉りえ、吉田要士●浜中文一今回のこのような形の作品に携わらせていただくのが初めてで、とても楽しみです。後輩の寺西とも共演できるので非常に嬉しく思います。また、前回の舞台「スケリグ」では、この厳しい状況の中で舞台を完走する事ができ、そしてまた、この作品に出演させていただける事に感謝しております。観劇に来てくださる方々に少しでもエネルギーを持って帰っていただけるよう精一杯演じたいと思います。シーエイティプロデュース ミュージカル「Now.Here.This.」【東京公演】2020年11月28日（土）～12月13日（日）博品館劇場【埼玉公演】2020年12月16日（水）東松山市民文化センター 14:00開演【大阪公演】2020年12月19日（土）COOL JAPAN PARK OSAKA TT ホール 13:00開演［earth］／17：30開演［water］【名古屋公演】2020年12月27日（日）ウインクあいち 大ホール 13:00開演［water］／17:30開演［earth］チケット発売日：10月31日（土）チケット料金：10,000円（全席指定・税込）埼玉公演のみS席10,000円・A席6,000円※感染症対策の一環として、客席数を劇場客席数の70％以下（埼玉公演は50％以下）におさえて販売いたします。公式サイト： 企画・製作：シーエイティプロデュース

連日、30度を超え体温に近い温度になる日が続いています。常にエアコンが稼働している場所にいて、「もうエアコンなしでは生活できない……！」という方も多いのでは？しかし、エアコンは涼しくて気持ちいいだけではなく、実は肌や髪にダメージを与えてしまうこともあるのです。エアコンが抜け毛やかゆみの原因に…！？夜も気温が高い夏は、寝ている間もエアコンをずっと稼働させている人が多いのではないでしょうか？エアコンは夏場には欠かせませんが、エアコンが効いた部屋で長時間過ごすと、肌だけでなく頭皮や髪も乾燥します。エアコンにより湿度が低くなることで、頭皮の保湿に必要な皮脂のうるおいも奪われてしまうのです。その結果、頭皮を守るバリア機能が低下するため、頭皮で雑菌が繁殖しやすくなり、フケやかゆみの原因にもつながります。さらに悪化すると炎症が起こり、抜け毛を引き起こすことも……。買い物や散歩で外に出て汗をかいた状態でエアコンが効いた場所に入ると、一気に頭皮が乾燥しますよね。すると毛穴の皮脂が固まり、頭皮の血行が悪くなり、新たな毛髪が生まれにくくなってしまうのです。また、エアコンの風が当たるだけでも、髪は乾燥してパサパサになってしまいます。熱中症を避けるためにも必要なエアコンですが、髪や頭皮にとってはダメージの原因なのです。夏もフケに要注意！頭皮は清潔に保つのがポイント空気が乾燥する冬のトラブルというイメージがある「フケ」。しかし、実は夏もフケが出やすいシーズンです。というのも、夏は汗をかくので新陳代謝が高まり頭皮のターンオーバーも促進されます。そのため、夏の頭皮は古い角質がたまりやすい状態。そこに頭皮の常在菌と大量の汗や皮脂が混ざり合うことで、夏はベタついたフケが出やすくなるのです。さらに、夏はエアコンで乾燥した空間にいる時間も長いため、古くなった角質が剥がれて落ちやすく、それもまた乾燥したフケの原因になります。フケは紫外線を浴びると酸化するため活性酸素が発生します。頭皮で活性酸素が発生すると、毛根が委縮して抜け毛の原因にもなるので気をつけましょう。専門家が頭髪ケアのウソホントを解説！あなたはいくつ正解できる？「これは頭皮や髪に良い／悪い」と思っている情報は、本当に正しいのでしょうか？Dクリニック東京 ウィメンズ院長の浜中聡子先生による「頭髪ケアに関する○×チェック」で確認してみましょう。①冷房のかかった部屋にいると、皮膚内で保たれる水分量が半減する？②直接風があたる扇風機より、クーラーのほうが髪にいい？③洗い流さないトリートメントは、ドライヤーの前に念入りにつけるべき？○か×か、ぜひ考えてみてくださいね！①冷房のかかった部屋にいると、皮膚内で保たれる水分量が半減する？正解は○です。肌に一番良い湿度はだいたい60～65％。しかしエアコンが効いた部屋は50％以下になります。すると皮膚内で保たれる水分量が半分以下に減ってしまい、頭皮も乾燥します。②直接風があたる扇風機よりクーラーのほうが髪にいい？正解は×です。扇風機は急激に冷えにくく、頭皮の血行悪化や皮脂が固まるのを防いでくれます。美髪を目指すなら、クーラーより扇風機がおすすめ。③洗い流さないトリートメントは、ドライヤーの前に念入りにつけるべき？正解は×です。もちろんドライヤーの熱から守るためにトリートメントは必要ですが、 先にべったりとトリートメントを付けると髪が乾きにくくなり、乾かしすぎや熱の与えすぎになることも。浜中先生いわく、念入りにトリートメントを塗るのはドライヤーの後が適切だそうです。すぐに実践！乾燥を防ぐ習慣＆アイテムとは最後に、髪の乾燥を防ぐために今すぐできることをお伝えします！①シャワーの温度は38～40度に設定熱すぎるお湯は皮脂を必要以上に洗い流し、頭皮の乾燥を招きます。頭皮に優しいのは38度くらいのお湯。この温度なら夏は気持ちよく感じられるはず。シャワーの設定温度を見直してみてください。②ドライヤーは髪からこぶし2つ分離す髪を乾かすときは、ドライヤーを髪に近づけすぎないようにしましょう。こぶし２つ分遠くから当てるのが理想です。乾かすときは根元から。同じ場所に連続して当てず、ドライヤーを常に動かしましょう。8割乾いたら最後は冷風に変えると、髪がドライヤーのダメージを受けにくくなります。③洗浄力が強くない＆保湿力が高いシャンプーを使う低刺激で洗浄力が弱いシャンプーを使うようにしましょう。おすすめは敏感肌用かアミノ酸系のシャンプーです。また、乾燥を防ぐうるおい成分を含むシャンプーにも注目してみて。髪と頭皮の乾燥を防ぎ、美髪をキープ！どうしてもエアコンが効いた場所にいる時間が長くなるのは仕方のないこと。それでも日常のちょっとした習慣で、髪と頭皮を乾燥から守ることは可能です。シャワーのお湯を適切な温度にする、ドライヤーを正しく使うなどは今日からでもできるはず。ぜひ今回紹介したテクニックを毎日の習慣にして、1年を通して美髪をキープできるようになりましょう。参考：Dクリニック東京ウィメンズ

浜中文一が主演する舞台『スケリグ』が、7月31日に開幕。これに先駆け、公開ゲネプロと取材会が行われた。イギリスの作家デイヴィッド・アーモンドが執筆した同タイトルの小説を、アーモンド自身が戯曲化した本作。再演となる今回もウォーリー木下が演出を手がけ、浜中がタイトルロールを続投する。このほか、出演者には新キャストとなる大東立樹（ジャニーズJr.）と清水らら、初演キャストの奥村佳恵、工藤広夢、金子昇、瀬戸カトリーヌが名を連ねた。物語は、古い家に引っ越してきた少年マイケル（大東）と、荒れ果てたガレージの片隅でうなだれる埃にまみれたスケリグ（浜中）の出会いを機に動き出す。大きく捻じ曲がったスケリグの背中に“何か”を感じ取ったマイケルは、隣家の少女ミナ（清水）と一緒に彼を助けようと冒険へ乗り出す。不思議な言動を繰り返す異形のスケリグを、浜中はミステリアスに造形。マイケルやミナとの幻想的な邂逅によって、次第に生命力を取り戻すギャップが特に印象深い。大東は純粋なマイケルをひたむきに、清水は風変わりながら聡明なミナをはつらつと立ち上げた。プロジェクションマッピングや影絵を駆使したウォーリーの演出、舞台上手のブースでさまざまな音を奏でる吉田能の生演奏にも注目したい。ゲネプロ後には、江口剛史プロデューサーが「この作品における“奇跡”は、キャスト・スタッフ・観客全員が新型コロナウイルスに感染することなく千秋楽を迎えること」と挨拶。ガイドラインに沿った対策を徹底し、今後もカンパニーで定期的に抗体・PCR検査を受けることが発表された。キャストが飛沫防止のマウスシールド姿で舞台に上がるのも、感染症対策のひとつ。取材会で金子は「曇りで表情が隠れないように拭く手間も、安全性を確保できるなら惜しくない」と前向きに捉え、瀬戸は「耳が痛くならないよう、スタッフがゴム部分をストッキング素材に変えてくれた」と感謝を述べた。袖で着替えながら赤ちゃんの泣き声を出す浜中を筆頭に、キャストが多彩な役どころに扮して幻想的な世界観をつくり上げる本作。ウォーリーはそのアナログともいえる演出意図を「原作の持つホームメイドな温かさをいろんな手法で体現したかった」と説明した。浜中は「お客さんがストレスを感じることなく安心して楽しんでいただけるよう最善を尽くします」と座長らしく宣言。最後に、スケリグとは何者か──と問われると「ご覧になった方同士で話し合うきっかけにしてもらえたら」と含みを持たせ、取材会を結んだ。上演時間は約115分（休憩なし）。公演は8月16日（日）まで、東京・紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYAにて。その後、22日（土）・23日（日）に大阪・松下IMPホール、25日（火）に愛知・刈谷市総合文化センター 大ホール、9月11日（金）に埼玉・所沢市民文化センター ミューズ マーキーホールと巡演する。チケット販売中。取材・文：岡山朋代

舞台『スケリグ』の公開ゲネプロが7月30日に東京・紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYAで行われ、浜中文一、金子昇、瀬戸カトリーヌ、演出・ウォーリー木下が取材に応じた。同作は、イギリスの作家デイヴィッド・アーモンドによって1998年に書かれた児童書『スケリグ(Skellig)』の舞台化作。古い家に引っ越したマイケルは、荒れ庭のガレージの片隅で、ホコリと虫の死骸まみれの服、捻じ曲がった身体、背中には奇妙なものが生えている人「スケリグ」(浜中)を見つける。マイケルは隣の家の女の子・ミナと一緒に、スケリグを助けようと秘密の活躍を始める。新型コロナウイルスの感染が広がる中で幕が開いた同作は、劇場に入ってから全キャスト・スタッフがPCR検査を受け、今後も随時検査していくという。「コロナで、できないだろうとも思ってました。なので、まだ最後まで駆け抜けられるのか未知数ですね。奇跡が起きて欲しいなと思っています」(金子)、「明日以降もどうなるかわからない不安定な現状ですけど、なんとかここまで来れたなという感じ」(浜中)、「誰一人欠けることなく走り続けたいなという思いがあります」(瀬戸)と、不安を抱えながらも舞台に全力で向かっている様子だ。台本の読み合わせもZoomで行ったというが、金子は「再演なので体に染み付いていて、Zoomでもミーティングできたけど、初演組は相当苦労したと思います。稽古期間は初演に比べて半分くらい」と明かす。実際に稽古ができたことに対し、浜中は「嬉しかったですよね。久々に人と会えるというのは。ほっとした」と喜びを表した。劇中では、細かい役や影絵などもキャストが担当。ウォーリーは「本当は、照明とかもやって欲しいくらい。そういう手作り感、ホームメイドなあったかさが原作にはあるので、こういう手法にした」と説明する。どんな役をやっているのかという質問に、浜中は「皆さんはもしかしたら気付いてない、絶対気付いてないと思うんですけど、サッカーボール」とぼけ、金子が「わかるよ」とツッコミ。浜中は改めて「絵で出てくるデス先生、あれは僕です。あとは赤ちゃんの泣き声も、着替えながらやってます」と取材陣を驚かせた。今回スカパー! オンデマンドにて、東京初日公演(31日)の生配信販売も行っており、ウォーリーは「結構ささやかな感じの舞台なので、できればひっそりと観て欲しい。劇場に近い感覚を味わおうと思ったら部屋を暗くして、この世界に没頭できるように」と希望。また、フェイスシールドを使っての上演に「自分でこまめに拭いて綺麗にしてます」(浜中)、「拭く時に、こんなにも飛沫するもんなんだなと実感して。安全が守られている実感を噛みしめてました」(金子)と語った。「スケリグとは何者なのか?」という質問には、浜中も「初演のときからずっと思っていて、再演が決まってからも考えたんですけど、やっぱ正直わかってないです、僕自身は」と苦笑する。演出のウォーリーが「僕は、毎回違う感想を持ちます。今日は文ちゃんのおじいちゃんと思ってました」と言い出すと、浜中は「僕のおじいちゃん、昨日からLINE始めました。『仕事ご苦労さん』ってきました。80なんぼですけど、なんか昨日から始めたみたいなので、そのおじいちゃん?」とまさかの返し。「勝手に亡くなってると思ってた」と言うウォーリーに、浜中は「勝手に人のおじいちゃん殺すな!」とつっこむが、改めてウォーリーが「なくなって会えない人、という印象。日によって違うことを思う」と説明すると、浜中は「"こんな人です"というのはなかなか言えなくて……原作の人に聞いてもらっていいですか?」と答えていた。最後に、浜中は「僕個人としては、ちょうど緊急事態宣言が出る直前まで紀伊國屋で舞台させてもらってて、中途半端に中止になってしまって、消化不良という感じで終わってたんですけど、また『スケリグ』で紀伊國屋でできるということで、『まだ芝居してていいんだな』と感じてまして」と、心境を吐露。「それでもやっぱり、この中で観に来られる方はすごい勇気がいるというか、簡単に『行きます』とも言えないですし、『ぜひ来てください』とも言えない中、いろんな思いがありながら来てくださる方々には、本当に感謝しかないです。みなさんが変なストレスなく、安心してゆっくり観れるように、僕たちも精一杯やります」と意気込んだ。東京公演は紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYAにて7月31日〜8月16日、大阪公演は松下 IMP ホールにて8月22日〜23日、愛知公演は刈谷市総合文化センター アイリス 大ホールにて8月 25日、所沢(埼玉)公演は所沢市民文化センターミューズ マーキーホールにて9月11日。撮影:岡千里

マスクでさらに湧き出す顔汗と頭汗……。ぬぐってもぬぐっても出てくる顔汗・頭汗。「こんなに汗が出るなんて、悪い病気じゃないかしら」と心配になる人もいるかもしれない。女性の美容と健康を医療面からサポートするクリニック、Dクリニック東京 ウィメンズ院長・浜中聡子さんは、「暑いときに汗が出るのは当たり前。体温の上がりすぎを防ぐためなので、汗をかかないほうがよくないんです」と話す。■その汗、病気のサインかも……また、汗は全身でバランスよくかくわけではなく、頭、わきや手のひらなど、かきやすい場所が集中している。「だから顔や頭だけ汗をかかないようにするのは、難しいんです」（浜中先生）気にしすぎて、精神的な負担になると余計に汗が出るので、ある程度はおおらかな気持ちでいたほうがいいそう。とはいえ、そこまで暑くないのに汗をかいたり、汗の量が多い場合は、病気が潜んでいる可能性もある。その大まかな判断基準は次の2つだ。（1）ほかの人が汗をかいていないのに自分だけ過剰に汗をかいている。（2）汗以外に、身体の不調がある。時折、（1）のような症状が起こるのであれば、肥満や発汗のバランスが悪いことが原因の場合もある。しかし、（2）を伴う……つまり、だるさや疲れがあるようなら、注意が必要だ。例えば急にやせたら、甲状腺機能亢進症（バセドー病）、血糖値の異常で汗をかくようなら内分泌系の疾患などが考えられる。また、緊張したり不安になったりするときに出る汗も、ひどいようならパニック障害なども疑われる。それぞれ、内科や精神科など、専門医に相談したほうがいい。また、ほてりや気分の落ち込みなどがあり、年齢的にも当てはまるなら、更年期の症状の可能性も。婦人科を受診し、ホルモン療法などを行うと、汗の量が改善される場合もある。■朝の“鉄壁メイク”で1日安心！暑いときに汗をかくのは自然なこと。とはいえ、メイクが崩れるのはイヤだし、崩れたら手早く直したいもの。そのポイントとテクニックを、スポーツビューティーに詳しいヘア＆メイクアップアーティスト・長井かおりさんに教えてもらった。まずは、夏特有の肌の状態について知っておきたい。「気温も湿度も高いときは、汗でメイクが流れるだけでなく、毛穴も緩んで余分な皮脂も出やすくなります。それにマスクの蒸れが加わると、さらにメイクが崩れるという悪循環です」（長井さん）また、汗をかくと肌に水分が多いと錯覚をしがちだが、それは“見せかけの潤い”だとも言う。「実は、強い日差しやエアコンで、肌は乾燥しがち。水分不足で皮脂が多く出てしまうこともあります。暑いときも、保湿をおろそかにしないでください」（長井さん）これらを理解したうえで、朝メイクをしたら、1日中、崩れにくいという「鉄壁メイク」を実践したい。汗の出ない涼しい部屋で、肌のコンディションを整えて毛穴をしっかり引き締め、メイクが密着しやすい状態にすることからスタート。「肌がしぼんだ状態だと、そもそもメイクがのりにくいので、たっぷりの化粧水をつけ、乳液やクリームでフタを。夏だからとスキンケアを簡単にすませず、肌の内側に潤いをため、しっかり張りを持たせておきましょう」（長井さん）そして、スキンケアの最後は日焼け止めが必須になるが、その油分が肌に浮いたままにしないこと。しばらく時間をおいてなじませてからメイクするか、ヌルつくようなら軽くティッシュペーパーで押さえて。表面の油分をオフすることで、ベースメイクの密着度が高まる。その後に、ファンデーションとの接着剤がわりになる下地クリームを。「ファンデーションは、パウダータイプは意外にこすれに弱いので、リキッドタイプやBBクリームなどの液体系がおすすめ。スポンジを水で濡らしてギュッと絞ったものを使って塗ると、毛穴がきゅっと引き締まって、肌にぴったりとのります」（長井さん）スポンジは、夜のうちに密閉容器に水と一緒に入れ、冷蔵庫で冷やしておくとベター。仕上げはルースパウダーをパフにとり、肌へ押さえながらのせることで、フィット感が高い、鉄壁ベースメイクが完成する。■三角ゾーン、チークはどうする？「汗で崩れやすい、額や小鼻まわりの“三角ゾーン”は、特にきっちりと圧をかけながらのせて、圧着させましょう」（長井さん）基本的にポイントメイクはその後に行うが、マスクなどでこすれて取れやすいチークは、ルースパウダーの前につけるとより定着する。仕上げに、化粧水をスプレー容器に入れて顔にかけると、メイク持ちがよくなり、エアコンなどによる肌の乾燥を防いでくれる。次に、出先でメイクが崩れてしまった場合。すべてをやり直すは大変なので、“三角ゾーン”を中心にしたリカバー法を覚えておきたい。崩れた部分の皮脂と汗をふき取った後、使いたいのがクッションファンデーションだ。「適度な潤いで肌を整えてくれ、かつカバー力もあるので、お直し用に便利です」と長井さん。つけた後にベタつかないものを選んで使えば、仕上げのパウダーをのせる必要もない。脂やテカリが気になる小鼻のまわりには、毛穴の凸凹を滑らかにし肌をサラッと整える下地、スキンスムーザーを使うのもおすすめ。頭から流れる汗でセットした髪がペタンコになってしてしまったり、ベタつきが気になることもある。そんなときに使えるのがドライシャンプーだ。災害や入院などで洗髪できないときの応急処置のイメージがあるが、夏のヘアのリカバーにも便利。髪の生え際や地肌に使えば、さっぱりとしてにおいもとれる。汗でへたった髪のボリュームを取り戻す効果もある。メイクやヘアを直すときは首の後ろを冷やすのが有効。「女優さんのロケのときなどは、キンキンに冷やしたおしぼりをいくつも用意して、首もとを冷やし、メイク崩れを防ぎます」（長井さん）携帯ファンを利用する際は、顔に直接当てると肌が乾燥するので、これも首元に向けて。ミントやハッカなどの香りを周囲に吹きつけてもスッとするのでおすすめだ。これらの識者のアドバイスを参考に、猛暑＋マスクのこの夏を乗り切ってほしい。■“汗スッキリテク”4選《スッキリテク1》汗でメイクが崩れやすい額と鼻周辺の“三角ゾーン”。朝のメイクも日中のお直しも、この部分を意識する。《スッキリテク2》朝使うスポンジを水の中に浸し、冷蔵庫で冷やしておく。高野豆腐をイメージ。ギュッと水を絞って使う。《スッキリテク3》朝のルースパウダーや、日中のクッションファンデなど、パフを使うときは、しっかり押さえて圧着する。《スッキリテク4》汗でヘアが崩れたり、においが気になるときはドライシャンプーを生え際にシュッ。髪もふわっと立ち上がる。■顔汗＆頭汗ケアのおすすめアイテム（1）インフィニティクッションセラムグロウ……くすみや色むらなど、気になるところをカバー。美容液配合で保湿効果も。SPF40・PA+++／全6色／各12g／特別参考価格4300円（税抜き・ケース別）／コーセー（2）NbyONLYMINERALSミネラルクリアスムーザー……毛穴や小ジワをカバーし、サラッと仕上げる部分用下地。石けんで落とせる。全1色／4g／2700円（税抜き）／ヤーマン（3）ナリンハーブオイル33+7ロールオン……ミントやユーカリ、柑橘などの清涼感のある香りで、手首や首、こめかみや肩まわりなどに使えば、リフレッシュ感抜群。10ml／2300円（税抜き）／スターティス（4）フレッシィドライシャンプー（ディスペンサー）……頭皮と髪全体にスプレーし、タオルでふき取るタイプのドライシャンプー。暑いときやスポーツ後など汗が気になるときに便利。50ml／500円（税抜き）／資生堂（取材・文／秋山圭子）

俳優の浜中文一が、舞台『スケリグ』再演で主演を続投することが17日、明らかになった。同作は、イギリスの作家デイヴィッド・アーモンドによって1998年に書かれた児童書『スケリグ(Skellig)』の舞台化作。古い家に引っ越したマイケルは、荒れ庭のガレージの片隅で、ホコリと虫の死骸まみれの服、捻じ曲がった身体、背中には奇妙なものが生えている人「スケリグ」(浜中)を見つける。マイケルは隣の家の女の子・ミナと一緒に、スケリグを助けようと秘密の活躍を始める。優れた児童書に贈られるカーネギー賞、そしてウィットブレッド児童文学賞(現・コスタ賞)を受賞した児童文学の傑作で、浦辺千鶴翻訳・ウォーリー木下演出により、2019年に舞台化された。絵本の世界を体現したような役者陣の演技、温もりのある舞台美術に投影される映像、さらには生演奏で奏でられる音楽で好評を博した。この度の再演では、劇場を紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYAへ移し、さらに全国ツアーも展開する。スケリグを演じる浜中に加え、マイケル役には大東立樹(ジャニーズJr.)、ミナ役にはTVドラマ『烈車戦隊トッキュウジャー』や舞台『魔法使いの嫁』で活躍する清水ららが加わる。また初演から続投して奥村佳恵、工藤広夢、さらに金子昇、瀬戸カトリーヌが出演する。東京公演は紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYAにて7月27日～8月16日。加えて亀山(三重)公演、大阪公演、愛知公演、上尾(埼玉)公演、鴻巣(埼玉)公演、長野公演、野田(千葉)公演、広島公演、高知公演、所沢(埼玉)公演、焼津(静岡)公演を予定している。○浜中文一 コメントスケリグ再演ということで、今回は、初めて共演する大東立樹くんとやる事を楽しみにしています。不思議な物語を更に奥行きのあるストーリーにできるように、皆さんと頑張っていきたいと思います。○演出:ウォーリー木下 コメント再演ありがとう。僕にとってとても大事な舞台、もう一度できることになって嬉しい。影絵や見立てのワークショップから始まって、音楽も自分たちで奏で、一人何役もやって、まるで子どもの秘密基地みたいな小さいけど複雑なセットの中をみなが、そう、遊ぶように物語を紡いだ。僕にとっては「これこそ演劇だぜ!」と思えるものになった。ぜひ見に来てください。

なんだか髪がまとまらないし、目もとに細かいシワが増えた気がする……。空気が乾燥しているから？ それとも疲れのせい？もしかしたら、その外見の変化は「更年期」だからかもしれません。更年期に必要以上に老けない、美しくあるための方法を、更年期に詳しいDクリニック東京 ウィメンズ院長の浜中聡子先生に伺いました。見過ごしがちな、肌や髪にあらわれる更年期症状「更年期」とは小児期、思春期、成熟期に続く“時期”のことで、女性が人生を歩むうえで必ず経験する通過点。一般的に閉経前後10年がそう呼ばれています。女性にはエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンが分泌されていますが、閉経へと向かうとき、特にエストロゲンの分泌量が下がることで、心身にさまざまな不調をきたします。ホルモンの低下以外にも、年齢的にも体力や筋力が落ちやすい年代であることと、妻、母、娘としてさまざまな役割を持つ世代だけにストレスが多いことも不調の原因になっています。症状は実に多岐にわたり、のぼせやほてり、発汗などのホットフラッシュ、めまい・耳鳴り、動悸・息切れ、イライラ、不安感、うつ、判断力・集中力の低下、肩こり・関節痛、頭痛、不眠などがその一例。これらの症状別の更年期対策については前編でご紹介しています。その一方で、肌や髪、爪にも更年期にも大きな変化が起こりやすいことはあまり知られていません。今までとは違う外見の変化が「更年期のせいだったなんて」と悲しい気持ちになってしまいますが、更年期は誰にでも訪れる通過点。更年期を美しく乗り切る工夫に努めましょう。ツヤの低下、細かなシワ。気になる「肌の乾燥」女性ホルモンは女性を女性らしくさせるホルモン。女性らしい丸みのある体づくりや、肌のツヤにも大きく影響します。浜中先生 :ですから、女性ホルモンが低下すると、顔だけでなく全身の肌が乾燥しやすくなるのは仕方がないこと。また、年齢とともに肌質も変わり、天然の保湿成分である皮脂の分泌量も減るので、トラブルも出やすくなります。日常のケアで心がけたいのは、洗浄と保湿。正しい洗顔をして肌を清潔に保ち、しっかりと保湿をします。肌のコンディションが悪いからといって、「あの頃の肌に戻りたい」「あのブランドが私の肌にあっていたはず」と若いときに使っていたスキンケアラインに戻るのはNG。しっかり保湿をしたうえで、シワやたるみといった悩みに応じた有効成分の入った化粧品を選ぶことが大切です。また、「ホルモン補充療法によっても肌は上向きになる傾向にある」と浜中先生。トラブルが出にくくなったという患者さんは多いそうです。とはいえ、ホルモンの補充は万能薬ではありません。それに、肌あれの原因が他にあるかもしれません。浜中先生 :大切なのは、自分の”ホルモン値“を知ること。更年期外来、もしくは女性外来や婦人科でおこなう血液検査で調べられます。まずは自分の現状を知って、ホルモン値と自覚症状を照らし合わせながら改善へのアプローチ法を探っていくのがいいですね。また、全身の乾きという点では、ドライアイや膣の乾きも女性ホルモンが低下することで起こる症状。ホルモン補充療法などの治療も有効です。ドライアイは目薬を使ったりパソコンなどの使いすぎによる眼精疲労を防いだりすれば緩和につながります。また膣のかゆみや不快感につながる乾燥はホルモンゲルの塗布で緩和されることもありますが、潤滑ゼリーなども効果的です。意外と悩みが深い「髪のうねり、爪の乾燥」頭髪の専門家でもある浜中先生のもとには、髪にまつわる悩みを抱えた患者さんが多く訪れます。浜中先生 :どんなにケアをしていても、年齢とともに髪のうねりやパサつき、コシやツヤがなくなるのは仕方のないこと。昔のような髪質に戻したいと躍起になるのではなく、いま似合う髪型を研究して楽しんだほうが現実的だと思います。それより悩みが深いのは、白髪や薄毛・抜け毛です。薄毛・抜け毛は、更年期にあらわれる症状のひとつ。エストロゲンは毛髪を育てる働きがありますが、それが減少することで成長が促されなくなってしまいます。そのため、ひとつの毛穴から生える髪の本数が減る、しっかり成長する前に抜けてしまう、髪がやせるなどして、薄毛につながってしまいます。浜中先生 :健やかな髪が生える土台をつくるために、頭皮を清潔に保つシャンプーケアが大切です。そして食事や睡眠などの生活習慣も見直しましょう。健やかな髪のために、積極的に摂りたいのはたんぱく質。睡眠の質を高めるという点ではホルモン補充療法も有効です。白髪は毛根のメラノサイトの働きが低下することがおもな原因ですが、少なからず女性ホルモンの低下も原因に考えられます。また、貧血傾向にあると白髪が増えやすくなるので、鉄分の摂取も心がけましょう。爪の原料は髪と同じですが、髪に比べると比較的早期に質の改善が期待できるそうです。たんぱく質の摂取量を上げ、保湿を心がけることで、筋のない丈夫な爪が目指せるそうです。髪や肌に今までとは違う変化を感じたら、まずチェックしたいのが自分のホルモン値。ホルモン値と自覚症状の変化の推移に応じて対策を練ることができますし、何より悩みを打ち明けられる主治医という存在ができるも心強いですね。そして今回、浜中先生のお話を聞いてつくづく感じるのが、食事や睡眠といった内側からのケアがとても大切だということ。生活習慣の見直しは、結果が出るまでに時間がかかります。できるだけ早いうちから意識しておいて、エストロゲン値が低下しても揺らがず、見た目にも美しく、心身ともに健やかな自分でいたいですね。＞＞特集「私と生理」の他の記事を読む更年期についてもっと知りたい！月経周期や更年期の不調対策、心のケアに定評／婦人科医・吉野一枝先生月経や更年期…歯茎が腫れる原因は女性ホルモンが関係してる!?浜中 聡子（はまなか・さとこ）先生北里大学医学部を卒業後、北里大学病院などを経て2009年にDクリニック東京 ウィメンズの前進であるAACクリニック銀座院長に就任。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医、米国先端医療学会専門医など多数の資格を取得。NPO法人アンチエイジングネットワーク顧問などの役職も歴任し、更年期や頭髪治療など幅広く女性の悩みに寄り添っている。『女性ホルモンとの上手なつきあい方――キレイも元気も、ぜんぶ手に入る！』（三笠書房）など著書多数。image via shutterstock

女性ホルモンの分泌と生理がある女性にとって、切っても切れないのが「更年期」。以前は「女も終わり」「つらく苦しい暗黒期」なんてイメージを持つ人も多かったかもしれません。しかし「誰にでも訪れる通過点なのだから、あまり構えすぎないでください」と語るのは、Dクリニック東京 ウィメンズ 院長の浜中聡子先生。更年期とは何か、そして更年期にきたしやすい不調と治療、今から始めたいホームケアについて教えていただきました。更年期は、女性が女性として生きる「通過点」に過ぎない更年期とは一般的に、閉経前後の約10年間のことを言います。日本人女性が閉経を迎える年齢の平均が50.5歳であることを考えれば、45歳から55歳がその期間の目安。そんなに長い間、さまざまな不調に悩まされるなんて気が重くなります。しかし「決して悲観的に考える必要はありません」と浜中先生。浜中先生 :女性は、小児期、思春期、成熟期などといわれるさまざまな期間を経て、人生を歩んでいます。更年期はその期間のひとつで、女性として生きるなら誰もが迎える通過点。ですから、あまり深刻に考えすぎないでほしいのです。更年期というワードを聞くだけで「つらい」という印象を持ってしまいますが、一般的に“更年期症状、更年期障害”と呼ばれる不調は誰にでも起こるものとは限りません。症状の種類や程度にも大きな個人差があります。更年期の不調で浜中先生のクリニックを訪れる患者さんは40～50代がボリュームゾーン。ただし、多忙による生活習慣の乱れやストレスが原因で、30代後半でも女性ホルモンの低下による不調を訴えることも。治療を始めて半年ぐらいで「もう大丈夫」となる人もいれば、年単位で治療を続ける人もいるそうです。更年期に、さまざまな不調が起こるのはなぜ？更年期に起こりやすい症状といえば、よく挙げられるのがホットフラッシュといわれるのぼせやほてり、発汗。逆に冷えを感じやすくなる人もいます。めまいや耳鳴り、頭痛といった不調のほか、不眠や疲労感といった生活の質を落としてしまうような症状も。また、集中力や決断力の低下、イライラ、落ち込みといった精神的な側面に変化を感じる人も多くいます。なぜこれらの症状が更年期に起こりやすいのかというと、まず大きいのが「女性ホルモンの低下」。女性の体内で分泌されるエストロゲンとプロゲステロンというふたつの女性ホルモンは、女性らしい体づくりを助け、生理や妊娠に大きく関わっています。しかし、更年期に女性ホルモン、とくにエストロゲンの分泌量が下がることでさまざまな症状が起こりやすくなります。浜中先生 :女性ホルモンは主に卵巣から分泌されています。そのコントロールをしているのが脳で、視床下部から分泌されるホルモンが女性ホルモンの分泌を指示する役割を担っています。しかし、卵巣の機能が低下してくると、視床下部がどんなに「がんばれ」と言っても応えることができません。それなのに視床下部はさらに指示を送り続けてしまいます。このことが自律神経の乱れにつながります。更年期症状に自律神経系の不調が多いのは、このためです。また、年代的にも筋力や体力が低下するとき。肩こりなども更年期症状のひとつに挙げられることもありますが、原因は女性ホルモン分泌量の低下だけではなく、筋力が低下したり関節の可動域が狭まったりすることなど、さまざまな影響から起こります。浜中先生 :さらにこの時期の不調に大きく関わるのが“精神的なストレス”です。子育てや夫のサポートだけでなく、高齢になった親御さんのお世話や介護もして、自分も仕事を抱えている。更年期の女性たちはいろんな役割を持って生きています。ストレスがひとつなら乗り越えてこられたのに、2つ3つと重なってしまうことで体調不良につながることも少なくありません。女性ホルモンの低下に、自律神経系のトラブル、筋力や体力の低下、そしてストレス……。更年期特有の症状は、実にさまざまなことがからみあって起こっているのですね。更年期特有の症状は、どうやって治療する？更年期の症状は、仕事の疲れや季節の変わり目だからと見過ごされてしまいがちです。しかし「今までと少し違うな」と思ったら、ぜひ専門医の診察を受けてほしい、と浜中先生。「更年期と言われたらショック……」なんて心配する方もいらっしゃるでしょう。更年期は誰にでも訪れる期間で、症状が出るのは仕方がない。だったら、更年期をいかにラクに過ごすかに重きを置いたほうがいいに決まっています。浜中先生がすすめるのは、まず自分の“ホルモン値”を知ること。女性ホルモン値や男性ホルモン値とのバランスのほか、副腎皮質ホルモンである糖質コルチコイドの一種であるコルチゾールの値も測定します。浜中先生のクリニックには更年期外来がありますが、一般の婦人科や女性外来でも血液検査で調べられます。浜中先生 :ホルモン値を測ったからといって、すぐにホルモン補充療法をするわけではありません。数値によっては様子を見る場合もありますし、仕事などのストレス緩和や生活習慣の指導を優先することもあります。まずは現状をしっかりと把握することから始めましょう。気になる治療ですが、浜中先生は漢方や西洋ハーブのほか、プラセンタを使うことも。ホルモン補充療法については、浜中先生のクリニックでは卵巣から産生されるホルモンと全く同じ天然型を使用し、その投与方法も肝臓や腎臓に負担をかけないために、経皮吸収できる“ジェル”を使っているそうです。浜中先生 :保険診療内では内服薬や注射で補充する方法もあります。ホルモン値とその人の自覚症状の推移を見極めながら、副作用が少なく、症状の改善につながる治療法を模索していきます。改善がみられたら、量や回数も減らしていけますよ。更年期症状の緩和につながるセルフケアと自己管理能力最後に、セルフケアの方法と「更年期だから」で済ませてはいけない、気をつけるべき症状についても聞きました。●肩こり・腰痛たしかにホルモン値の変動も関わっていますが、年齢とともに筋力が弱まり、関節の可動域も狭まることも原因と考えられます。これはホルモン補充療法で何とかしようと思わないほうがいいですね。ヨガやピラティスもおすすめですし、日常生活の延長でできることを増やすことも意識していただきたいものです。ストレッチや肩を回すなどして関節の可動域を維持してしなやかな体づくりを心がけましょう。また、下半身の筋力も落とさないように。体重は変わらなくても筋肉が落ちて脂肪が増えると、体型が崩れて姿勢もわるくなります。ウォーキングもおすすめです。●動悸・息切れ疲れやすくなることも更年期症状のひとつですが、動悸や息切れを起こす循環器系・呼吸器系の問題は生命に直結するので、まずは専門医に診てもらうといいでしょう。内科的な問題がなければ、更年期の悩みとして診ていくことができます。●膀胱炎、頻尿これは年齢による変化のひとつと考えてよいでしょう。もともと膀胱炎は男性よりも尿道が短く、細菌が入りやすい女性のほうがかかりやすいのです。膀胱炎になったら水分をしっかり摂ってこまめにトイレへ行くこと。そして処方された抗生物質をきちんと飲み切って感染を慢性化させないようにすることが大切です。尿失禁は、年齢とともに骨盤底筋の筋力が低下することで起こりやすくなります。出産後の女性も子宮脱や尿失禁は多いですね。骨盤底筋を鍛える体操はぜひおこなってください。泌尿器科に相談するのもいいと思います。頻尿も骨盤底筋体操や漢方も有効ですが、他の病気が原因で頻尿になることもあるので、泌尿器科で診てもらってもいいでしょう。症状の種類も程度も、個人差があるのが更年期の症状。「そういえば、あのときが更年期だったのかも」というぐらいで済ませられるなら、それに越したことはありません。浜中先生 :更年期にソフトランディングするために、内面のケアを早くから始めることをすすめます。たとえば、質のいい睡眠をとって1日の疲れをリセットする習慣をつけておいたり、ストレスによるダメージを軽減するためのマネジメント力を養っておいたり。忙しく活躍する現代女性は、自分なりの自己管理能力を持っておくことが大切。エストロゲン値が下がってきても揺らがない体づくりを早くから意識しておくことが、更年期を迎えたときの自分を助けてくれるでしょう。＞＞特集「私と生理」の他の記事を読む更年期についてもっと知りたい！月経周期や更年期の不調対策、心のケアに定評／婦人科医・吉野一枝先生月経や更年期…歯茎が腫れる原因は女性ホルモンが関係してる!?浜中 聡子（はまなか・さとこ）先生北里大学医学部を卒業後、北里大学病院などを経て2009年にDクリニック東京 ウィメンズの前進であるAACクリニック銀座院長に就任。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医、米国先端医療学会専門医など多数の資格を取得。NPO法人アンチエイジングネットワーク顧問などの役職も歴任し、更年期や頭髪治療など幅広く女性の悩みに寄り添っている。『女性ホルモンとの上手なつきあい方――キレイも元気も、ぜんぶ手に入る！』（三笠書房）など著書多数。image via shutterstock

関西ジャニーズJr.時代には、歌って踊れる美声年にして、どんな笑いをも回収できる抜群のトークセンスでも鳴らした浜中文一。Jr.卒業後は、人気ドラマ『初めて恋をした日に読む話』へ出演するなど俳優としても活躍の場を広げる。今秋には2016年に主演した、R-15指定の官能ミュージカルコメディ『50Shades!～クリスチャン・グレイの歪んだ性癖～』の再演が決定した。演出を河原雅彦が務める、おバカ度200％のロック・エンターテインメントだ。新たなキャストと再演に挑む浜中に、意気込みを訊いた。ミュージカル｢50Shades!～クリスチャン･グレイの歪んだ性癖～｣チケット情報原作は、映画にもなった世界累計1億部突破のベストセラー官能小説『50Shades of Grey』。それをパロディ化したオフブロードウェイ・ミュージカルを日本人キャストで上演する。物語は3人の主婦が「本を読む会」に集うところから始まる。この日彼女たちが選んだ本は、とんでもない性癖を持つ青年実業家グレイ(浜中文一)と純真無垢な女子大生アナ(水崎綾女)の歪んだ愛を描く、サディスティックな官能小説だった…。想像を遥かに上回る浜中の振り切れっぷりに、「当時のマネージャーはクビを覚悟していたようです…」と遠い目で初演を振り返る浜中。「僕としてはすっごい楽しかったです。河原さんも毎日にニヤけた表情で稽古していましたし(笑)」。劇中では専門的な“器具”を図解入りで説明するなど、エロ・バカ・ロックの三拍子が揃った筋書きは、「主婦や会社帰りのサラリーマンが日頃のうっぷんを晴らすのにもぴったり！」。それだけに、うっぷんが溜まりきらない若い女性層からの、やや引き気味な視線も同時に感じたという。「そんなん言うてもね、若い子らもエッチなことは考えてるでしょうし。日頃皆さんの脳内を駆け巡っているエロいことを僕らが堂々と舞台で表現しているだけなんで。ジャニーズWESTの濵田(崇裕)は『ネタ元を知っていると思われるから笑うのが難しかった。重岡(大毅)は隣で爆笑してましたけど』って言ってました(笑)。なにわ男子の大西流星は年齢制限で初演が観れなかったので、今回は最前列中央で観てほしいなと思います」。演出の河原から「浜中文一だからこそ上品なコメディになる」と絶大な信頼を得る浜中。「どうせやるんやったら思いっきり演じた方が楽しいんでね。エッチなセリフも生バンドのロックな演奏に乗せて歌うとカッコいいですし、エロい女性の前で炭酸を飲み干したような爽やかさもある作品なので。気楽な感じで観に来てもらえたら、楽しいと思いますよ」。公演は11月15日(金)から24日(日)まで東京・新宿FACE、11月29日(金)から12月1日(日)まで大阪・Zepp Namba、12月3日(火)、4日(水)福岡・ももちパレスにて上演。チケットは8月24日(土)10:00より全国一斉発売。チケットぴあでは8月10日(土)10:00より大阪公演の先着先行を実施。取材・文：石橋法子

美しいあの人は、食べ方も美人でした。モデル・宮田聡子さんに普段の食生活を教えてもらいました。9頭身スタイルで様々な雑誌のカバーに！私の中で決めている食事のルールは、どんなに遅くても19時には夜ごはんを食べ終えて、胃袋に何も入っていない状態で寝ること。人の体は寝ている間に胃での消化から始めて、残った時間で細胞の修復に入るという話を聞いたことがあるんですけど、空腹の状態で寝ると修復にすべての時間を使えるせいか、肌の調子が良かったり、体が軽かったり、いいことずくめ。20代半ばまでは好きなものを好きなだけ食べ、太ってしまったら3日間断食をして元に戻すという生活を繰り返していたのに、空腹の状態で寝る習慣をつけてからは、自分でも驚くほど太らなくなったんです。やっぱり太ってから痩せるより、太らない体づくりをしたほうが断然ラクだなと改めて思いました。でも、どんな方法でも、人によって合う、合わないがありますよね。というのも、この間、遺伝子検査をして、私は炭水化物は消化できるけれど、脂がうまく消化できず、タンパク質を吸収しにくい体だということがわかったんです。それからタンパク質を意識した食事に切り替えて、それでも足りない分は、プロテインで補給するようになりました。体質は人それぞれ違うから、自分に合った方法を探すことも大事だと思います。あとは、胃袋が大きくならないように、1日分の食事を4～5回に分けて摂ることも心がけていることのひとつ。小分けにすれば1回で食べすぎてしまうこともないし、胃袋の大きさを一定に保てるような気がします。不足しがちな野菜は毎日しっかり食べられるよう、時間がある時におひたしや煮物にして冷蔵庫にストック。調味料も岩塩を使ったり、砂糖を蜂蜜に置き換えたり、極力体にいいものを。外食をする時も、上質なスパイスや食材を使ったものを選んで食べるようにしています。作り置きおかずで野菜をたっぷりと。家ではたくさんの品目を食べたいので、野菜たっぷりのおかずを作り置き。これを数種小鉢に盛って、ご飯、お味噌汁を用意して夜ごはんに。とってもラク。足りないタンパク質はプロテインで補給。気になっていた「KETO PROTEIN」、バナナ、牛乳をミキサーにかけたものを朝食代わりに。腹持ちも抜群です。始めたばかりですが、早く爪が強くなるといいな。スパイスたっぷりのカレーがお気に入り。世田谷区代田にある『BonnaBonna』というお店のカレーは、上質なスパイスが使われていてとっても美味しい。食欲がない時もこれを食べれば元気が出ます！みやた・さとこ1988年9月12日生まれ、福岡県出身。『With』『andGIRL』『ar』などの女性誌をはじめ、広告やカタログ、バラエティ番組などでも活躍。オフショルトップス￥11,000（エムエルエム レーベル／ジャック･オブ･オール･トレーズ プレスルーム TEL：03・3401・5001）ピアス￥2,900（アネモネ／サンポークリエイト TEL：082・248・6226）※『anan』2019年6月5日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・松島 茜（io）ヘア&メイク・青山理恵（nude.）取材、文・菅野綾子（by anan編集部）

いよいよはじまる、平成最後のスペシャルな10連休のGW。海外や国内の行楽地に出かける人も多いのではないでしょうか。屋外で過ごす時間が多くなると、より気を付けたいのが紫外線対策。実は、「光老化」啓発プロジェクト委員会（NPO法人皮膚の健康研究機構）の調査では、なんと3割以上の人が「日焼け止めは使用しない」と回答しているそう。日常的な使用については、まだまだ意識の低さが出ています。肌老化の原因80%は「光老化」「光老化」啓発プロジェクト委員会によると、加齢による肌の老化への影響は実は2割程度で、太陽光線による光老化の影響が8割を占めるとのこと。太陽光線は紫外線（UV）、可視光線、赤外線の3つに分かれ、光老化に最も影響を及ぼすのが紫外線です。紫外線には主にUVBとUVAがあり、UVBは表皮に届き、シミソバカスの原因に。UVAは真皮に届き、シミやたるみの原因になるのです。紫外線による髪へのダメージとはさらに、ウィメンズヘルスクリニック東京院⻑の浜中聡子先生によると、実は身体で最も日焼けしやすいのは、実は髪と頭皮なのだそう。特に、髪の分け目は顔の2倍紫外線を浴びているというデータもあり、「髪の紫外線対策」はついつい見落としがちですが、想像以上に髪にさまざまなダメージを与えているというのです。1. 髪質の悪化髪の大部分は「ケラチン」というたんぱく質でできていて、ケラチンはさまざまなアミノ酸が結合して作られています。しかし髪に紫外線が当たると、髪を構成している「シスチン」などのアミノ酸が酸化し、別の物質に変化してしまいます。それによりケラチンがダメージを受け、髪を保護する役割を担っているキューティクルが剥がれ落ち、その結果、枝毛や切れ毛の増加、ツヤの減少、パサつきなどさまざまなトラブルが起きてしまいます。2. 髪の脱色紫外線には、褐色〜黒色のメラニンである「ユーメラニン」を分解させてしまうはたらきがあります。そのせいで、髪に紫 外線が当たると、赤茶色に変色してしまいます。3. 頭皮の日焼けによる薄毛・抜け毛健康的な頭皮は⻘白い色をしていますが、頭皮が日焼けすると、ピンクもしくは赤茶色などの色味を帯びてきます。これは、頭皮が炎症を起こし、頭皮のバリア機能が乱れて乾燥している状態なので、乾燥によってフケやかゆみがでることもあります。また、この状態が続くと、毛根がダメージを受け、健康な髪が生えてこなくなってしまい、抜け毛、薄毛を誘発する可能性もあります。紫外線による髪&頭皮トラブルを防ぐための3か条帽子&日傘でガード：帽子の場合は、頭皮が蒸れてしまわないように、通気性のよい⻨わら帽子などがおすすめ。被りっぱなしも避けましょう。頭皮用日焼け止め：頭皮にも使える日焼け止めは、こまめに塗りなおすことが重要。一日の終わりに完全に洗い流すことも忘れずに。分け目を変える：髪のダメージは防げませんが、頭皮の日焼け対策としては髪の分け目を頻繁に変えるだけでも効果があります。頭皮がうっかり日焼けしてしまったときは頭皮専用の保湿液で保湿：日焼け頭皮は乾燥しがちなので、頭皮専用の保湿液がおすすめ。肌をスキンケアするのと同じ感覚で頭皮もしっかり保湿 を。カラーやパーマは控えめに：日焼け直後は頭皮が敏感になっているので、しばらくはカラーとパーマは控えたほうがベターです。優しく、でもしっかりシャンプーする：日焼けしてしまったからといってシャンプーを控えるのはかえって頭皮環境を悪化させてしまいます。刺激の少ないタイプのシャンプーで優しく、でもしっかりと洗いましょう。再チェック！ 正しいシャンプーの方法基本は「頭皮を洗う」イメージで。汚れがひどかったりスタイリング剤を使用したりで泡立ちが悪い場合や、油分や臭いが気になる場合は二度洗いを。洗い忘れや流し忘れは頭皮トラブルのもとでしつこいフケやかゆみの原因になるので、洗い忘れや流し忘れの多い、えりあしや後頭部付近を意識して洗いましょう。お湯の温度は38°Cがベスト（40°Cを超えると、汚れだけでなく必要な皮脂や水分もながれてしまいます）紫外線にご注意を！紫外線に負けない笑顔でいたい。メラニンと戦う美白スキンケア4選乾燥や紫外線など、肌ダメージを集中ケアしたいならこの4アイテム浜中聡子（はまなか さとこ）先生ウィメンズヘルスクリニック東京院長。医学博士。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医などの資格を多数取得。女性ホルモンに着目し、心身ともに健康で充実した毎日を過ごすことができるよう、医学的見地からサポート。丁寧な診察と、ライフスタイルまで含めたアドバイスに定評がある。image via Shutterstock[ウィメンズヘルスクリニック東京]

image via Shutterstock今年もついに花粉のシーズンが到来しました。すでにあちこちでくしゃみの声が聞こえてきますが、実は花粉の症状は、目や鼻だけでないって知っていましたか？「花粉皮膚炎」と呼ばれる“皮膚の乾燥や炎症”として現れることもあり、それは皮膚である頭皮にも影響するので、放っておくと健やかな髪の成長を阻害してしまいます。花粉のせいで頭皮トラブルが起こり、抜け毛や薄毛にも繋がりかねないという緊急事態。ウィメンズヘルスクリニック東京院長の浜中聡子先生が、その仕組みと予防方法を解説してくれました。乾燥が続いた今年、注意したい“花粉皮膚炎”image via Shutterstock花粉皮膚炎とは、花粉が皮膚に接触することによって生じる皮膚炎。境界のはっきりした赤みの強い、少し盛り上がった赤い発疹が特徴です。小さなぶつぶつが広がる場合や、まぶたや頬が全体的に赤くなる場合も。特に今冬の東京では雨が降らない日々が続き、乾燥した空気は肌へダメージを与え続けていました。乾燥した皮膚は、肌表面のバリア機能が乱れているため、花粉が肌に入り込みやすい状態に。（左図）乾燥した皮膚（右図）健康な皮膚頭皮が乾燥や炎症を起こすと、髪にもリスクが頭皮が乾燥や炎症などのトラブルを抱えていると、頭皮のバリア機能が低下し、薄毛を誘発する可能性があります。実際に、ウィメンズヘルスクリニック東京に通う女性の約15%が、乾燥による頭皮の炎症やフケ、頭皮の突っ張りに悩んでいます。 このような頭皮トラブルを防ぐために重要な鍵となってくるのが、「頭皮の保湿」です。花粉シーズンに頭皮トラブルを防ぐには？image via Shutterstockブラッシングで花粉を落とす：ブラッシングするだけでもある程度の花粉は落とせます。頭皮を傷つけないように、無理に引っ張らずに毛先から丁寧に。自分の頭皮にあったシャンプーで優しく洗う：シャンプーはなりたい髪の仕上がりよりも、頭皮の状態にあわせて選ぶのが正解。頭皮が乾燥している場合は、脱脂力の弱いアミノ酸系のシャンプーを。指の腹でやさしく洗うことを忘れずに。ドライヤーは洗髪後すぐに。髪から20cmほど離して：頭皮が濡れた状態で放置すると、雑菌が繁殖してしまうので、洗髪後すぐにドライヤーを。 熱ダメージを軽減するため、20cmほど離して。頭皮専用の保湿液を使う：乾燥対策にぜひ取り入れてほしいのが、頭皮専用の保湿液。肌をスキンケアするのと同じ感覚で頭皮もしっかり保湿ケアを。カラーリングは頭皮にやさしい薬剤で、間隔を空けて：カラーリング剤は頭皮にダメージを与えるので、できるだけ頭皮に優しい薬剤で、できるだけ間隔を保つようにしましょう。髪の分け目を変える、帽子を被る：いつも同じ分け目だと、そこだけダメージが進んでしまうこともあるので こまめに分け目は変えましょう。帽子も花粉や紫外線をブロックできます。浜中聡子先生ウィメンズヘルスクリニック東京院長。医学博士。北里大学医学部卒業。 米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医、米国先端医療学会専 門医など多数の資格を取得。 女性ホルモンに着目し、心身ともに健康で充実した毎日を過ごすことができるよう、医学的見 地からサポート。丁寧な診察と、ライフスタイルまで含めたアドバイスに定評がある。[ウィメンズヘルスクリニック東京]まだまだできる、花粉症対策本当に納豆で花粉症は軽くなるの？花粉症対策は効率的に。掃除のタイミング、道具、順番の3原則とは？

加齢とともに気になり始める、薄毛や抜け毛。年を重ねることで髪の太さやボリュームがダウンする傾向にあるのは事実だけれど、「年齢相応の髪の元気を維持し、そのエイジングのスピードをゆるやかにすることは不可能ではありません」と浜中聡子先生は言います。健康な髪を維持するには、生活習慣が密接に関わっているのだそう。米国抗加齢医学会専門医や国際アンチエイジング医学会専門医など、多くの資格を持つ浜中先生の知識が詰まった著書『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている』から、今すぐ見直すべき5つのNG習慣について紹介します。健康な髪の第一条件は、体と心が健康であることホルモンバランスに着目した女性医療が受けられる、ウィメンズヘルスクリニック東京院長を務める浜中聡子先生。女性ホルモンに着目し、心身ともに健康で充実した毎日を過ごせるよう医学的見地からのサポートを行い、多くの女性から高い信頼を得ていることで知られます。そもそも髪の毛は死んだ細胞の集まりで、髪の毛そのものに直接アプローチして強く豊かになってもらうのは不可能。ヘアケアで一時的に美しく見せることはできるものの、いつまでも豊かな髪でいたいならば、「土台」となる部分、つまり毛母細胞がより活性化するように体を整えることのほうがはるかに重要なのだとか。そのために欠かせないのが体そのものの健康だと、浜中先生は言います。髪は命に関わらないので、体の栄養や酸素が不足したときに後回しにされる部分。だから、体の健康を維持できてこそ、髪の毛母細胞にも十分な酸素や栄養が行きわたり、髪の老化のスピードを遅らせることにも繋がるのです。【NG習慣1】干からびた食生活仕事などで忙しく、不規則だったりファストフードやコンビニ食に頼りがちだったり、そんな「干からびた食生活」では健康な髪は望めません。その多くは、油分と脂質、塩分が多めという特徴があり、ビタミンやミネラルが不足しがちに。そこで、浜中先生は和食をおすすめしています。「生」のほか、「蒸す」「網焼き」などの調理法が多用される和食は、油脂が自然と抑えられます。髪にもダイエットにも、一石二鳥の料理なのです。（『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている』50ページより引用）とくに、魚介や野菜、豆、木の実や種子、海藻、きのこ、いも類は積極的にとりたい食材。とはいえ、現代社会において「つねに栄養バランスがとれた食事をする」というのはなかなか厳しいものです。朝がコーヒーだけなら昼は和定食に野菜をプラスする、など「1日」「1週間」単位で食生活のバランスをとればOK。こうした意識があるだけで食生活は整い、体と髪の状態はよい方向に向かうと言います。【NG習慣2】食べないダイエット適正体重を保つことは髪の健康のために大切だけれど、低カロリーの食品をひとつ選び、ひたすら食べ続ける単品ダイエットは肌も髪もボロボロになりがち。摂取カロリーを制限することで体は一種の飢餓状態となり、脳や内臓など優先順位の高い部分に栄養がまわされるため、抜け毛や薄毛が生じやすくなります。20代の若年層で起こる抜け毛や薄毛では、こうした過激なダイエットが原因というケースが少なくありません。（『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている』62ページより引用）ダイエットをしたい場合は、栄養のバランスを崩すことなく、総量を減らしていくことがポイント！ さらに、1カ月でいまの体重のマイナス5％（50kgなら2.5kg減）までの減量にとどめます。糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をそれぞれ1割減するイメージで、体に優しく継続できるダイエットを実践していきましょう。【NG習慣3】24時を過ぎてからの就寝髪の成長には、質のいい睡眠が欠かせません。カギとなるのは、成長ホルモンの分泌です。成長ホルモンは十分に分泌されることは、たんぱく質を主な構成成分とする髪にとって大きなプラスの影響をもたらすのです。（『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている』69ページより引用）この成長ホルモンが1日のうちでもっとも分泌されるのが、睡眠時なのだそう。そして、髪を作り出す毛母細胞の分裂のピークは21時頃で、髪の成長が活発化するのは22時から午前2時頃だと浜中先生は言います。理想の就寝時間である22時に床につくのは難しいので、「日付が変わる前に床につく」ということを習慣化することが重要に。そして、6～7時間の睡眠をキープすることをめざすといいそう。【NG習慣4】日頃の運動不足抜け毛や薄毛の原因のひとつとして、女性ホルモンの分泌量低下に加え、頭皮への血流の低下があげられます。髪は、頭皮にある毛細血管から供給される血液からの栄養や酸素を使って生み出され成長していきます。血液の流れが悪くなると毛母細胞が栄養不足に陥り、髪全体が薄くなってしまうことに。そこで、おすすめは歩くこと。適度な運動は、血液を送るポンプである心臓の鼓動を速め、動脈など太い血管から細い抹消血管まで、全身にまんべんなくたくさんの血液を行き渡らせてくれます。もちろん頭皮の血管にも到達します。 適度な運動こそ、もっとも確実に血流を促す方法なのです。（『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている』80ページより引用）浜中先生の言う歩くこととは、ウォーキングのようにスポーツとして取り組むのではなく、日常の中で歩く行為を増やすことを指します。一日の歩数にこだわらなくてもOKで、エスカレーターではなく階段を使う、少し遠くのスーパーへ行く、一駅分歩くなど、「できるだけ歩くようにしよう」という意識が大切なのだとか。【NG習慣5】過剰なヘアケア「ヘアケアを過剰にしすぎると、逆に頭皮環境を悪化させてしまうと肝に銘じましょう」と浜中先生。健康な頭皮は青白い色をしており、この状態なら1日1回のシャンプーとコンディショナーで十分とのこと。それにもかかわらず、「毛穴の皮脂は薄毛を招く」→「皮脂は何がなんでも取り去るべきだ」といった間違った情報に踊らされ、1日2回など、必要以上にシャンプーをしてしまうと、頭皮が乾燥状態になりかねません。（『髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている』112ページより引用）抜け毛や薄毛が気になる場合のヘアケアとしてまず行うべきは、シャンプーの見直し。洗髪直後の頭皮をチェックして突っ張りを感じたりかゆみがあったりするなら、洗浄力や脱脂力が強すぎるので、マイルドなものへと変更が必要になります。また、翌朝の状態がかゆみやベタつきを感じるなら、先ほどとは逆にもう少し洗浄力の強いものへと替えるといいそう。ヘアスタイルや加齢によって合わなくなることもあり、洗い心地に違和感を覚えるようならば、「まだ残っているから」と無理に使いきるのではなく、随時見直すことが重要に。 頭皮が健康であってこそ、髪も豊かに美しくなるのです。普段、無意識にしてしまっているよくない習慣は思い当たる節がたくさんありました。生活習慣をリセットしやすい年末年始の休みを使って、少しずつ改め、健やかな髪を育んでいけるといいですね。浜中聡子（はまなか・さとこ）さん医学博士。北里大学医学部を卒業後、米国抗加齢医学会専門医や国際アンチエイジング医学会専門医、米国先端医療学会専門医など多数の資格を取得。2009年10月、ウィメンズヘルスクリニック東京の前身であるAACクリニック銀座院長に就任する。女性ホルモンに着目し、心身ともに健康で充実した毎日を過ごせるよう、医学的見地からのサポートを行い、多くの女性から高い信頼を得ている。著書に『女性のための“頭髪外来”』（Kindle版・扶桑社）など。[髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている]将来の自分のために今しておきたい美容法冬の髪ダメージや頭皮トラブル……悩み別で選べるヘアケアアイテム不安が減り、肌や髪もうるおう！ ホルモンバランスの乱れに負けない方法

●腸内細菌の多様性を意識するアンチエイジング医療を確立するために活動しているNPO法人アンチエイジングネットワークはこのほど、「アンチエイジングセミナー2017『カラダの中からアンチエイジング』」と題したセミナーを東京都内にて開催した。当日は女性ホルモンや腸内環境の専門家らを招いた講演が行われたので、その内容をお伝えする。○腸内環境を整えて美しく健康に最初に登壇した医療法人社団 順幸会 小林メディカルクリニック東京の理事長で院長の小林暁子氏は「腸内環境を整えることがアンチエイジングになる」との観点から講演した。小林氏は便秘外来、内科、皮膚科、女性専門外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。中でも便秘外来は、これまでに1万人以上もの患者の治療に携わっており、「近年になって、腸についてわかってきた部分が多くなってきました。多くの人がご自身の腸に自信を持っていないのが現状。腸内環境がどのように体に影響するのかを知っていただきたい」と切り出した。腸内環境が乱れている「腸内環境不美人」になってしまうと、体のさまざまな面に悪影響が出てくる。具体的には「便秘」「太りやすくなる」「気分が落ち込みやすくなる」「肌荒れ」「冷え性」「肩こり」などがあげられる。小林氏は「食事の欧米化」「女性ホルモンバランスの影響」「偏ったダイエット」「自律神経のバランス」など、複数の要因が絡み合い腸内環境不美人に陥ってしまうと話す。ただ、「脳と腸と自律神経は密接な関わりがある」とし、とりわけ自律神経を整えることが腸内環境にとって重要だと指摘。自律神経を整えるためには、朝食をしっかり摂(と)るなどして時計遺伝子を乱さない生活スタイルを維持することと、腸によい栄養を与えることが重要だと語った。そのためのキーワードとなるのが「ダイバーシティ(多様性)」。とりわけ腸内細菌の多様性を保つことが大切だが、1つの食材にこだわったダイエットやメディアの先導による偏った情報により、それが妨げられてしまっているのが現状だという。○食物繊維と発酵食品がカギでは、具体的にどのようにして腸内細菌を多様にすればよいのだろうか。そのカギとなるのが、プレバイオティクスとプロバイオティクス。プレバイオティクスの役目は腸内細菌にエサを与えることで、食物繊維、特に水溶性の食物繊維を摂(と)ったり、オリゴ糖やラフィノースなどを摂取するとよい。プロバイオティクスは細菌を腸内に供給することを意味しており、ヨーグルトや漬物、納豆などの発酵食品を食べるとよい。ただし、どれか一つの食材に偏ってしまうと多様性は得られない。「『あれがいい』『これがいい』といろいろな情報があるが、自分の体によいのかどうか、ちゃんと見極めることが大切。腸は一つの『社会』で、その環境もさまざまなので、誰かにとってはよいものでも、別の人によっては合わない場合もあります。(特定のものに)偏らずにいろいろと摂取することがいい環境を作るコツです」と、健やかで美しい腸づくりのためのアドバイスを送った。●アンチエイジングに女性ホルモンが重要である理由続いて登壇したのは、ウィメンズヘルスクリニック東京でホルモンバランスに着目した女性医療に携わる院長の浜中聡子氏。上手に年齢を重ねるためには、ホルモンを意識することが大切だと話した。女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があり、美や健康に深い関わりを持っている。分泌量は生涯でわずかティースプーン1杯分ほどだが、女性らしさや身体のリズムをつくるなど、重要な役割を担っている。エストロゲンは主に「女性らしさ」と結びついており、「豊かな髪」「肌つやの維持」「乳腺の発達」「女性らしい体型の維持」などに関わっている。一方のプロゲステロンは、主に母親となるための体づくりを担い、「子宮内膜や子宮内筋肉の調整」「抗うつ効果」「血栓予防」などの働きがある。これらの女性ホルモンは20代後半をピークに下降し始め、40代後半で急激に分泌が少なくなる。この時期は更年期と呼ばれ、女性の体調が大きく変化する時期となっている。「性ホルモン」としてのイメージが先行しがちだが、女性の体を守るのも女性ホルモンの大切な役目なのだ。○女性ホルモン不足に伴う症状女性ホルモンが不足すると、イライラや不眠などの精神神経症状、発汗などの血管運動神経症状、肩こりや腰痛などの運動器系症状のほか、疲労感、めまい、胃もたれなどの不調につながる。それだけでなく、記憶力の低下や骨粗しょう症、メタボリックシンドローム、心血管系の病気などさまざまな悪影響が体に出てくるという。更年期症状の体感は人それぞれではあるが、強くその影響が出るケースには性格傾向も関わっている印象があると浜中氏は解説する。「人生のライフイベントの多さの影響ももちろんありますが、完璧主義で神経質でその反面、融通が利かない人は(ホルモンの)影響を受けやすいです。また、体の不調に対してマイナス思考になりがちな人も、症状を辛く感じやすい傾向があると思います」趣味などのストレスのはけ口を作り、少しずつ意識改革しておくことが大切とのこと。○ホルモンマネジメントで生活改善女性ホルモンを元気にするためには、生活習慣の改善が重要な要素となる。その一つとしてあげられるのが、運動だ。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と腹筋やスクワットなどの無酸素運動をバランスよく行い、定期的な運動習慣を身につけるとよい。とはいえ、そのための時間を確保するのも大変なのが、多忙な現代人だ。限られた時間でも体を動かせるよう、「朝起きたらストレッチ」「歯磨きしながらスクワット」「エスカレーターではなく階段を使う」など、自分なりに工夫して生活の中に運動習慣を取り入れられるようにしたい。運動に続き、女性ホルモンのために改善したい要素として浜中氏が提唱したのが食事だ。たんぱく質、ミネラル、ビタミン、脂質、炭水化物(糖質)の5大栄養素をバランスよくしっかりと食べることが肝要だが、現代の食生活においては「高たんぱく・低脂肪食」を意識するとバランスがとりやすいという。また、体を冷やさないよう、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎにも注意を払わねばならない。「女性の中には、体温が35度台という人もよく聞かれます。体が冷えると血流が低下し、ホルモンの分泌にも影響があります。体温が36度以上になるように、温かくすることを意識しましょう」お風呂につかったり、筋力をつけて代謝を上げたりして、体温を高く保つことも意識していくとよいだろう。そして、睡眠もホルモンと重要な関わりがある。成長ホルモンは、入眠直後の90～120分が最も分泌されるが、睡眠の質が悪くなるとホルモンの分泌も悪くなり体に不調をきたしてしまう。質の高い睡眠を得ることも、ホルモンマネジメントでは重要だ。「ホルモンマネジメントのためには『食事』『運動』『睡眠』といろいろな要素がありますが、女性にとっては『いつでも穏やかに、前向きに』『自分のための時間を大切にする』という精神面も、重要な部分です。自分を客観視できるようになることが大切な一歩になると思います」と締めくくった。●オードリー・ヘップバーンさんに学ぶ「自分らしく生きるヒント」○影響を受けたオードリーさんと母の言葉名女優として知られる故オードリー・ヘップバーンさんやソフィア・ローレンさんなど、多くの著名人のコーディネーターとして活躍をしてきた加藤タキさんは、「自分らしく、凛として輝いて生き切る」と題して講演。自分らしくすてきに生きるためのヒントを語ってくれたが、やはりオードリーさんから受けた影響は非常に大きかったと明かす。「私はアクセサリーをたくさんつけるのが好きだけど、オードリーさんはとてもシンプル。シンプルが好きな人の中には、私に『外したほうがすてき』なんて言ってきますが、『だってあなたはそれが好きなんでしょう? 』と、オードリーさんは決して自分の価値観を人に押し付けなかった。」「人と同じであるはずがない」という考えのもと、お互いを尊重し価値観を否定しない。それが、自分自身を生き生きとさせるという。加藤さんは、この寛容の心を母からも教わった。加藤さんは母親が48歳、父親が53歳のときにこの世に生を享(う)けた。当時の平均寿命を考えると、両親は子供だった加藤さんをいち早く自立させる必要があったという。「(両親は)自分の頭で考え、自分で踏ん張って立ち、自分の心で感じることができる人間に一日も早く育てようとしてくれた」と加藤さんは振り返る。「人と比べても何もならない。あなたがどう在りたいのか」と常々、言われていたとのこと。また、挫折も大きなキーワードとして語られた。オードリーさんに好みの男性を聞いたとき、「Strong Man」と即答された。マッチョな男性をイメージしたそうだが、「タキ、そうじゃなくて挫折を味わったことのある男性よ。心の痛みがわかる強い人」と話していたという。この考えは加藤さんの母親にも共通しており、加藤さんが子どもを産んだその日に「この子も早いうちに挫折を味わうといいわね」と話したそうだ。「挫折を怖がることはない。それを経てこの子の人格が作られていくんでしょ」と、何事にも好奇心旺盛に挑戦していくことが人間として大事だと、語っていたという。加藤さんは今でも好奇心旺盛に何事にも取り組み、64歳で始めた社交ダンスは20代の先生とともに発表会にも出るほど。「背筋を伸ばして、失敗を恐れず、ポジティブシンキングで。そして、鏡を見ること。鏡はうそをつきません(笑)。シミとかシワとかじゃなく、あなたの心を映すもの。昨日までの酸いも甘いも明日に活かすように、いろんな人をロールモデルにして生きています」と、笑顔で語った。○体の「内」と「外」、どちらの美も重要アンチエイジングと聞くと、まずはシミやシワなど見た目のことを意識してしまうのではないだろうか。もちろん、外見を美しくすることもエイジングケアにはなるが、体の中から美しく健康になることもそれに負けず劣らず大切だ。体の「内」が良い状態になれば、自然と「外」にも好影響を与え、体全体のアンチエイジングへとつながる。今回の話をヒントに、今から始められるエイジングケアを心がけてみてはいかがだろうか。

女性ホルモンは30歳を境に減っていくといわれています。仕方ないとあきらめればそれまでで、あとは老けこんでいく一方ですが、ホルモンを上手に管理できれば、今日より明日のほうが美しい、そんな未来も夢ではないそうです。美しさは自分のホルモン量を知ることからはじまる「40歳を越えたら、自分の女性ホルモンの分泌量を知っておくことをお勧めします」そう語るのは、11月13日におこなわれたアンチエイジングネットワーク主催・アンチエイジングセミナーに登壇した、医療法人社団ウェルエイジング ウィメンズヘルスクリニック東京・院長の浜中聡子先生。「女性ホルモンは、女性らしいからだをつくる、大きな役割を担っています。心身ともに健康で美しく、充実した毎日をおくるためのバロメーターといっても過言ではないでしょう。ホルモンバランスは、日々の意識の小さな積み重ねで、整えることも崩すこともできます。ホルモンの重要性と自分のホルモン量を知って、セルフマネジメントすることが、これからの人生の豊かさに大きく関わると思います」自分のホルモン分泌量を知っておくと、どんな意識をすれば自分にとってベターなヘルスケアになるのか分かるほか、肌や髪のエイジングが気になったときの原因や解決法が判断しやすくなります。ホルモン量は、クリニックなどで測定することが可能です。検査費は自由診療区分となりますが、美容と健康の先行投資だと思えば、やっておく価値はおおいにありそうです。女性はスプーン1杯の女性ホルモンに支えられて生きている続けて女性ホルモンのはたらきについても、語られました。「女性ホルモンは、髪や肌、骨などに関係する卵胞ホルモンのエストロゲンと、母となるための体作りをする黄体ホルモンのプロゲステロンに大きく分かれます。分泌量はなんと、一生でわずかスプーン1杯分。でもこのスプーン1杯の女性ホルモンが、女性の一生を支えるのです」一生でスプーン1杯分だと聞くと、増やす努力をすれば賄えそうな気がします。「エストロゲンが減ると、疲れが取れにくくなったり、小じわが増えたり、頬のハリが失われたり、ひいては骨粗しょう症の原因にもなります。プロゲステロンが減ると、脂肪がつきやすく、セルライトやむくみも出やすくなります。これに成長ホルモンや免疫機能を司るDHEAの低下も加わり、徐々に老いを感じるようになります」年齢平均よりも少し多めに女性ホルモンを持っておくと、それだけ若々しくいられるのだそうです。ホルモンマネジメントは日々の小さな積み重ね女性ホルモンのはたらきを知ったところで、続けてホルモンをマネジメントする方法を教わりました。「まず、40歳を過ぎたら何かしら努力しないと体は老けていきます」と先生。手はじめに、ホルモンを元気に活動させるための運動をするといいそうです。「ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動から始めて、慣れたら腹筋やスクワットなどの無酸素運動をプラスします」運動が苦手な人は、ひと駅多く歩いたり、エレベーターを使わず階段を使うようにしたりなど、毎日の生活のなかで体を動かす意識をするだけでもいいそうです。糖質制限する前に栄養バランスが良い食事をあわせて食事も工夫します。「基本ですが、たんぱく質・ミネラル・ビタミン・脂質・炭水化物（糖質）の5大栄養素をバランスよく食べます。年齢が上がると食事量が減り、それとともにたんぱく質も摂らなくなるのですが、食事量が減ってもたんぱく質量は減らさないで欲しいです。減らすなら、炭水化物を減らしてください」こういうと炭水化物が良くない印象になりますが、炭水化物が悪いのではなく、そればかり摂りすぎるのが良くない、と先生。まずは栄養をバランス良く摂って、余力で炭水化物を食べるようにするだけでも違ってくるそうです。体の声に耳を傾けてさらに、体温管理も大切だそう。「36度以上は保って欲しいところです。冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎに注意して、お風呂にしっかり入り、適度に運動するだけでも、体温アップは期待出来ます」寝る前に体を温めれば、睡眠も良質になりそうです。「入眠直後の90分〜120分に、もっとも成長ホルモンが分泌されるので、この時間にしっかり眠っておくことが大事です」浜中先生のご経験によると、真面目で神経質、融通が効かないタイプの人のほうがホルモンの低下による諸症状を辛く感じやすいのだとか。心豊かに過ごすことも、ホルモンマネジメントに必要なようです。体温も睡眠も心も食事も、すべて体づくりの基礎部分。ここを整えておくという基本を守ることが、いくつになっても変わらない美しさを保つポイントだということが分かりました。いま私たちは、女性ホルモンと向きあい、上手につきあっていくことを意識しなければいけない年齢にきています。ホルモンマネジメント。意識をした人から、美しさはさらに進化します。［アンチエイジングネットワーク］

女性ホルモンに着目した女性医療を提供するクリニックとして、ウィメンズヘルスクリニック東京が6月14日、東京都・丸の内にグランドオープンした。同日は院長の浜中聡子医師による「美しく年を重ねる ～『ホルモンバランス』の重要性について～」と題したセミナーも開催。女性ホルモンの役割や、その乱れが心身の不調とどのようにつながっているかを解説した。同クリニックは「女性頭髪専門外来」「女性更年期外来」「美肌外来」など、女性ホルモンをテーマとした治療領域を拡充した医療機関。エストロゲンおよびプロゲステロンと呼ばれる2つのホルモンからなる女性ホルモンは、一生のうちでわずかスプーン1杯分の量しか分泌されないと言われている。だが、それぞれのホルモンは女性の心身の健康を保つうえで、実に多くの役割を担っている。女性らしさを引き出すエストロゲンには「髪を豊かに保つ」「肌つやを維持する」「自律神経の安定」「子宮の働きを活発にする」といった働きがあり、女性が「母」になるための体をつくるプロゲステロンは「子宮内膜、子宮内の筋肉の働きを調整する」「睡眠の質をよくする」などの役割がある。これだけ多種多様な役目があるだけに、女性ホルモンが乱れるとイライラや不眠、疲労感、肩こり、胃もたれ、頭痛などのさまざまな不調が出てくる。「一個一個の症状を見ると、整形外科へ行ったり、神経内科へ行ったりとほかの科に行ってしまいそうな症状」(浜中医師)ではあるが、その一見すると全く関連のなさそうなトラブルが、女性ホルモンを安定させることですべて解決する可能性もあるのだ。○女性は夏に体を冷やさない工夫をそんな重要な女性ホルモンだが、加齢とともに分泌量が減少していくのは避けて通れない。減っていく分を補うにはホルモン補充療法などの選択肢があるが、浜中医師はその補充療法をするためには準備が必要だと指摘する。「プレ更年期に差し掛かった段階で自分に何ができるのかを考え、実際に実行することが大事な先行投資になってきます。まずは運動ですね。皆さん、有酸素運動が重要なのはわかっていらっしゃいますが、年齢とともに筋肉量は落ちます。そうなると代謝が悪くなるので、太りやすくなります。そのため、ある程度筋肉を維持するための運動が必要になってきます」具体的には有酸素運動に腹筋やスクワット、加圧トレーニングなどの無酸素運動を加えることが大切だという。食事面では炭水化物やたんぱく質などの5大栄養素をしっかりと摂取することが肝要とした。また、女性ホルモンを元気にするためには体温も重要な要素。浜中医師の下には35度台前半の女性が診察に来ることも珍しくないそうだが、最低でも36度以上を保つべきだとアドバイスを送る。「夏バテだからと冷たいものを摂りすぎると、結局体調不良になる若い方もいらっしゃいます。意外と温かいものを普段から食べている方がいいんですね。ファッションに関しては暑いと袖から腕を出したくなりますが、1枚余分に着ていた方が体調は維持されます」そのほか、「寝る前はスマートフォンやパソコン、テレビから離れる」「日付が変わる前にベッドに入る」「日々の生活の中で運動量を1.5倍にする」などがホルモン分泌を促す行動だと話した。○「健康リテラシーの向上」を目指すドックさらに同クリニックは、グランドオープンに合わせてアンファーが統括プロデュースする「ハッピーエイジング・ドック」の提供を開始した。同クリニックと宮崎県のフェニックス・シーガイア・リゾートによる滞在型医療プログラムであるこのドックは、「健康リテラシーの向上」をコンセプトに掲げる。同ドックは、健康と病気の間の段階である「未病」の質を高めることに焦点を当てている。期間中のプログラムを通じて生活改善への介入を行うことで、健康寿命を延伸させ、リタイア後のセカンドライフを元気に楽しく生き生きと過ごしてもらえることを目指すという。具体的な流れはまず、事前にクリニックで問診・検査を行う。問診ではメンタル状態のチェックや現在の体の老化度、未来の健康状態を確認・予測する。その結果をもとに3泊4日のシーガイアでの滞在中に実践するプログラムを策定。そして陽光降り注ぐ宮崎の地で4日間を過ごしてもらった後、クリニックを再来院して実施前と数値を比較しながら健康習慣の定着を目指す流れになるとのこと。3泊4日の滞在期間中は医師と栄養士、シェフが監修したその人に見合った食事が提供され、医師やトレーナーら専門家監修のアクティビティプログラムを体験できる。「病気にはなりたくない、病院のお世話になりたくないと皆さん思っていても、きっかけがつかめず、どうしたらいいのかわかっていらっしゃらない方も多いです。無理なく、自分の生活に(健康的な習慣を)取り入れて継続させるにはどうしたらいいか考えたときに、一度リセットして非日常を体験してみるというのが一番スムーズな方法ではないのでしょうか」と浜中医師はこのプログラムの狙いを話す。同ドックの予約開始は6月14日より開始しており、料金は1人あたり48万円(税別)。問診や検査場所は同クリニックもしくはメンズヘルスクリニック東京で行われる。