まつ毛メイクは、「まつげエクステ」「まつ毛パーマ」「つけまつ毛」と種類が豊富です。自分の理想のまつ毛に仕上げるには、結果どれが一番向いているのか悩みますよね?それぞれのメリットデメリットって?まつ毛エクステメリット・長さが出る・マスカラをしなくて良く、まつ毛の根元が埋まるためアイライン効果もある・長さや太さ・色・カールなどのデザインが自由にできる・メイク崩れの心配がないデメリット・3週間~4週間でリペアが必要のため、維持費がかかる・使用するクレンジングに制限がある・アイリストとの意思疎通がうまくいかないと理想のデザインに仕上がらない・本数を欲張るとすっぴんで違和感がある・自まつ毛が生えていないところにはつかない向いてる人・ロング重視・金銭的に余裕がある・メイクにあまり時間をかけたくない・理想のまつ毛をアイリストに明確に伝えられるまつ毛パーマメリット・エクステと比べてリーズナブルでモチも良い・ビューラー不要・すっぴんが自然にレベルアップするデメリット・自まつ毛に長さやボリュームがないと寂しい仕上がりになる・マスカラ・アイラインは通常通りする必要がある向いてる人・カール重視・自然さを求めている・自まつ毛がしっかり生えている・ビューラーが苦手つけまつ毛メリット・自まつ毛に左右されず理想のまつ毛になれる・毎日違うまつ毛のデザインに変更可能・リーズナブル・外すだけのためメイクオフが簡単デメリット・メイク時間がかかる・メイク崩れの心配がある・種類が豊富すぎて選ぶのが大変向いている人・ボリューム重視・自まつ毛の長さやボリュームに満足できない・学校や仕事の関係で、休日のみメイクアップを楽しみたい・自まつ毛の生えていないところに増やしたい希望にあわせて、理想の”まつ毛”を目指しましょう!
2016年08月17日上のアイラインは引くのがメイクの定番!だけど、下のアイラインや下まぶたのメイクって「なんとなく」の方がまだまだ多いと思います。しかし!目を理想の形や印象に変えるのにって実は下ラインが最適なんです。入れ方と与える印象の違い、教えます。①まつ毛の間を埋めるナチュラルに目力を出すならこれ!まつ毛の間を埋めるだけだから、初心者さんでもブレることなく簡単で、しかも最も崩れにくい引き方です。ブラウンやグレーを使うと、より自然になじみます。②粘膜部分に引く切れ長目に見せたいなら断然この引き方!化粧品の広告では、さりげなくここにアイラインを引いていることが多いです。黒でしっかり濃く引きすぎるとかえって目が小さく見えてしまうため、「薄いかも」くらいがベスト。また、粘膜部分は繊細なので芯の柔らかいペンシルライナーを使いましょう。③アウトラインを引く丸目に!より目を大きく見せられるのがこの引き方。カラーラインを引くときにもおすすめです。粘膜部分にパールベージュやホワイトのアイラインを引くと、黒目もサイズアップして見えてまるでお人形さんのような目元が手に入ります。④アイシャドウで引くさり気なさが欲しい。だけどちょっぴり目元を拡張したい。という方は、締め色のアイシャドウを細い筆やチップでライン風に入れましょう。アイライナーを使うより崩れやすいのがたまにキズですが、とにかくナチュラルなので「もともと目の大きい人」「すっぴんも可愛い人」に見せてくれます。下まぶたのメイクやアイラインって、ついつい適当にしてしまいがち!だけど、実は目元の印象を最も変えやすいメイクポイントなんですよ。メイクがマンネリ化している人は、ぜひ色々なバリエーションを試してくださいね。
2016年08月16日夏は特にビーチに行く機会や胸元の開いた服を着るなどで胸の形が目立つことが多くなるので、きれいな引き締まったデコルテ、シルエットが欲しいですよね。やはり理想は、適度な大きさがありながら、引き締まったハリのある胸!その理想のシルエットに近づけるための重要なポイントをご紹介します。1.食べ物 1番大切なのは食べ物です。植物性ホルモンやフィトエストロゲンを含んだ食材は胸をきれいにするのに役立ちます。胸にハリを与え、大きくする食品大豆、ぶどう、ホップ、燕麦、サルビア、クミン、豆類、葉野菜など。これらの食品は、水分をたくさん含んでいるので胸にハリを持たせ、大きくするのを助けてくれます。2.トレーニングトレーニングをすると重力に逆らうことができて、垂れを防ぎながら、もっとハリを持たせ位置を高くさせます。効果を実感したい方に簡単に出来るトレーニングをご紹介します。胸に良いトレーニング方法壁に両手の平をつけ、立ちながら腕立て伏せをしましょう。これを15回繰り返し休憩を挟み2セットします。3.マッサージ綺麗な胸を手に入れるマッサージはたくさんあります。マッサージをすることで、リンパ線や胸筋を刺激し、胸にハリを与えてくれます。エッセンシャルオイルを使ってマッサージ効果を上げるマッサージの効果を上げるにはエッセンシャルオイルを使うといいです。小さな胸の人、大きな胸の人それぞれに合ったエッセンシャルオイルをご紹介します。●小さな胸の人・ファンネルのエッセンシャルオイル 4滴・ゼラニウムのエッセンシャルオイル4滴・アーモンドオイル 大さじ2●大きな胸の人・ミントのエッセンシャルオイル 3滴・レモングラスのエッセンシャルオイル 2滴・ホホバオイル 大さじ1これらをミックスさせたオイルが胸にハリを与えてくれます。上へ上へと胸のポジションを上げるようにマッサージしましょう。<番外編>氷を胸に当てる意外と効果があるのが「氷」です。高い位置でハリのある胸をキープするには2〜3日に1回氷を胸に当ててみましょう。弾力が蘇りますよ。出典:weheartitより自信をもって外出できると、行動の結果も変わってきます。誰に見られても恥ずかしくない姿で幸運を引き寄せましょう!出典:weheartitより
2016年08月06日これからやってくる楽しいバカンスシーズン。飛行機に乗るという方も多いと思いますが、乾燥対策はバッチリですか?お肌や髪にとって理想的な室内湿度は60%くらいなのに対し、機内はなんと20%くらい。とにかく乾燥は美肌・美髪の大敵です!旅行のために頑張って築き上げたベストコンディションをキープするのに必要な対策と、おすすめのアイテムをあわせてご紹介します◎乾燥対策は“搭乗前”からスタート!!フライト前にしておくべき4つのこと①メイクオフ&保湿メイクをしたままでは機内で十分な保湿ができません。それだけでなく、時間とともに浮き上がってくる皮脂を長時間放っておくと酸化し、それは老化のスピードをはやめてしまう原因に…。長時間フライトではメイクはせず、しっかり保湿した状態で乗り込みましょう!リップ&ハンドクリームも忘れずに。②髪はオイルで水分を閉じ込めておく髪の毛は洗い流さないトリートメントを塗って乾燥対策を!機内には匂いが苦手な方もいらっしゃる可能性があるので、搭乗前にしておくほうがGood◎③服装は綿・ウール素材のものをチョイス!ポリエステルやアクリルなどの化繊は、綿・ウール素材に比べて静電気がおきやすく、お肌を乾燥させてしまいます。すでに乾燥している機内のせいで静電気が起きやすく、起きた静電気がさらに髪やお肌を乾燥させてしまうという悪循環…。服装の素材にも注意して搭乗するのがオススメです。④ペットボトルの水を買っておく乾燥対策の必需品は「水」。機内でももらえますが、紙コップの場合が多いですし、何度もお願いするのも申し訳なくなってしまいます…。手荷物検査後に購入したペットボトルは機内への持ち込みOKなので、忘れずに水を買っておきましょう!“搭乗後”にする乾燥対策①機内でもらえるもので自分のまわりの湿度をアップ!おしぼり+水機内で配られるおしぼりに水を含ませ、テーブルの上におしぼりを敷いておきましょう。少し大きめのハンドタオルを持参するのもGood。温かい飲み物お湯やお茶など温かい飲み物をもらって、その蒸気を顔に当てるのも効果的なケアのひとつ。美容液を塗った後に使うのもいいですね!便利アイテムを持参エコロジー加湿器ちょこっとオアシスプラスplus +1,296 円(税込)出典:楽天市場より電気いらずの加湿器なので、どこでも使用可能&持ち運びもらくらく♪底のタンクに水を注いで、ケースを開くだけと使い方もとっても簡単なんです。軽くて小さいのに、加湿力は水コップ1杯の自然蒸発量の約5倍以上!機内ではもちろん、宿泊先でも活躍してくれます。②機内でのスキンケア搭乗前にバッチリ保湿したとしても、機内の乾燥は想像以上のもの。乾燥が気になるパーツは特にこまめな保湿が必要です。ただ、ミスト状の化粧水を吹きかけるだけのケアはNG。ミストの蒸発とともに肌の水分が一緒に蒸発してしまうからです。それを阻止するのが乳液、美容液、クリーム。水分を逃がさないようにしっかり蓋をしてあげてください。おすすめアイテムは「美容パック」美容パックは液体とみなされないので、機内持ち込み可能です。事前に容器に移し替える手間もなく、パックを取り出した後の袋内に残った美容液で顔以外の保湿もできて◎ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク1,296円(税込)出典:@cosme shoppingより水分を保つ機能が低下しがちな肌に、バリア機能をサポートする保湿成分を補給してくれる美容マスク。このシートは肌にしっかり密着してくれるので液ダレせず、機内でも安心して使えます。③マスクを付けて保湿したお肌の状態をキープ保湿ケアした後も、その状態を保つためにはマスクが◎マスクをすると、自分が吐いた息に含まれる水分によってマスク内の湿度をあげることができます。マスク内に濡らしたガーゼを入れる方法もありますが、最近は濡れたマスクもあって便利です。機内用 乾燥から守る! 新ハイテク 保湿マスク 4枚セット(2枚×2パック)864円出典:楽天市場より機内の乾燥対策に特化したマスク。湿度保持シートを内包しているので保湿力抜群!フィルター性に優れているのに薄型5層構造で呼吸がしやすいと人気です。④こまめに水を飲んで内側からもケアフライト中はトイレをできるだけ控えたいからと水分を摂らないのはNG!体内の水分不足は、お肌の乾燥を悪化させてしまいます。ポイントは少量をこまめに飲むこと。一気に飲んでも吸収できる量には限りがあるため、その水分は吸収されずに外に出てしまいます。水は常温のものがよく、理想とされる10時間のフライトの水分摂取量は1ℓ~1.5ℓです。いつも以上に水分補給を意識してみてくださいね!折角、楽しみにしてきた旅行、旅先で肌の調子が悪かったら、残念ですよね。機内は砂漠状態と言われるほどの状態なので、乾燥に負けない準備をしっかりして旅行を楽しんでくださいね♪出典:weheartitより
2016年08月05日まつ毛をメイクするとき、理想の目元になることばかりにとらわれていませんか?だけど実は、まつ毛は目の印象を変えるのみでなく、顔全体のバランスを整えるのにもとっても有効なのです。まつ毛メイクで理想の顔を作る方法、教えます。①自分の顔のバランスをチェックするあなたのすっぴんの顔をよーく見て。目と目の距離は近いですか?それとも離れていますか?顔のパーツは上下どちらかに寄っていますか?目と眉の距離はどうですか?②パーツバランス別イメージを知る求心顔と遠心顔○目の距離が近い(求心顔)→知的・美人○目の距離が遠い(遠心顔)→癒し系・可愛い上心顔と下心顔○顔のパーツが上に寄っている(上心顔)→男顔・大人っぽい○顔のパーツが下に寄っている(下心顔)→女顔・若く見える目と眉の距離○目と眉の距離が近い→ホリ深顔・若く見える○目と眉の距離が遠い→平面顔・老けて見える③自分の顔と理想イメージに合わせてまつ毛をメイクする目と目の距離を変えるには○求心顔の人が可愛いらしくなりたい時→目尻側のまつ毛を強調する反対に、○遠心顔の人が知的に見られたい時→目頭側にまつ毛を強調するようにメイクしましょう。パーツの位置を変えるには○顔のパーツが上に寄っている人→下まつ毛を中心に○顔のパーツが下に寄っている人→あまり下まつげを強調しすぎないようにメイクをするとバランスが取れます。目と眉の距離を変えるにはホリを深く見せたい!美人顔になりたい!と眉毛を必死で下げて描いてはいませんか?しかし、眉骨や眉の筋肉を無視した位置にはさすがに描けません。目と眉の距離の遠い人は、上まつげをしっかりカールさせると良いでしょう。「自まつ毛では長さが足りない」や「生えている位置が物足りない」という方は、つけまつ毛やまつ毛エクステを取り入れてみて!また、つけまつ毛の購入やエクステのデザインの際にも、このバランスを参考にすれば誰でも理想の顔立ちに近づけますよ。
2016年07月15日レッスンパスはこのほど、「フィットネスに関する意識調査」の結果を発表した。同調査は6月21日~23日にかけて、過去にフィットネスやスポーツをやった経験がある男性200名、6月15日~21日にかけてレスパスに会員登録をしている女性232名を対象にインターネットで実施したもの。男性を対象に、理想的な体形の男性有名人を尋ねたところ、1位は錦織圭さん(26.5%)、2位はダルビッシュ有さん(23.5%)、3位は西島秀俊さん(21.5%)となった。一方で女性を対象にした結果は、1位が西島秀俊さん(35.7%)、2位が錦織圭さん(17.6%)、3位がダルビッシュ有さん(15.0%)となっている。女性に理想的な体形の女性有名人を聞くと、1位は中村アンさん(30.1%)、2位はローラさん(24.5%)、3位は綾瀬はるかさん(19.8%)だった。一方で男性が選んだ1位は、綾瀬はるかさん(28.5%)。2位は木村沙織さん(20.5%)、3位はローラさん(16.5%)となった。女性自身が理想とする女性の体形と、男性が理想とする女性の体形には違いがあることがわかった。2週間に1度以上実施しているフィットネスやスポーツについて聞くと、男性の1位は「筋肉トレーニング」(68.5%)、2位は「ランニング」(59.0%)だった。一方で、女性がやっているフィットネスやスポーツの1位は「ヨガ」(78.0%)、2位が「ファンクショナルトレーニング(体幹トレーニング)」(42.2%)となっている。ヨガをやっている女性をどう思うかを男性に聞いたところ、78.5%が「大変好感が持てる」「まあ好感が持てる 」と回答した。女性に対し、ヨガをやっている男性をどう思うか尋ねると、85.2%が「大変好感が持てる」「まあ好感が持てる」と答えた。付き合っている人とヨガを一緒にやる「ヨガデート」について興味があるか尋ねたところ、男性の55.1%が「大変興味がある」「まあ興味がある」、女性の64.3%が「大変興味がある」「まあ興味がある」と答えた。すでに「ヨガデート」を実践している人は、男性が5.5%、女性が3.5%だった。
2016年07月14日理想的な1日の食事回数って何回だと思いますか?ダイエットや健康に良いとされる食事回数について様々な情報が溢れているため、何が正解なのか分からないという方は多いのではないでしょうか。実は、人によって食事回数を変える必要があります。それは生活リズムや体の状態(血糖値や消化力など)によって、ピッタリの食事回数が違うから。不健康なダイエットは長続きしないため、ダイエットしようと思うのならご自身の健康を保ってくれる食事回数を見つけることが大切です。そこで今回は、タイプ別にピッタリの食事回数をご紹介します。1日3食向いている方幼い頃から1日3食の食習慣が乱れたことのない方。昼型生活の方(夜型だった時期がない、短い)。食べるべき時間帯朝、昼、晩と規則正しく食べる。食べるべき食材主菜(肉、魚、卵、大豆など)、副菜(野菜類、海藻類など)、汁物をバランス良く。主食は少なめでもOK。注意点お腹が空いていないときは、食事の時間だからといって無理に食べないこと。長年このスタイルを保ってきて、特に問題がないのであれば変える必要はありません。生活リズムや健康状態によってこの方法が合わなくなった人が、健康やダイエットに良いからという理由で無理に行うのはNG。ですが、1日3食が習慣づいている人はやはり健康である場合が多いです。最もオーソドックスな食事回数であるため、周囲の人とも合わせやすくて良いかもしれませんね。食欲も安定しやすい方法です。ただ食事の時間だからといって、お腹が空いていないのに食べるのは止めましょう。習慣より体の状態を大切にしてくださいね。小分けに6~10食/日向いている方1度にたくさん食べられない方、すぐにお腹が空く方、日中眠くなったりイライラしやすい方。食べるべき時間帯2~3時間おきに食べる。食べるべき食材低糖質、低GI値な食材。たんぱく質原となるもの。(例:肉、魚、卵、チーズ、ナッツ、アボカドなど)。注意点小分けにすることで、食べる総量が増えてしまわないよう調節する。お米やパンなど炭水化物を摂りすぎない。ダイエットに効果的だと流行したこの食事法。なぜダイエットに良いかご存知ですか?食事をする(糖を摂る)ことで血糖値が上がると、それを下げる働きを持つインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは余った糖を脂肪細胞に運ぶことで血糖値を下げるので、インスリンの大量分泌は肥満の原因となるのです。小分けにして食事回数を増やすことで血糖値が安定し、インスリンの分泌量を抑えることが出来るので、ダイエットに有効なのです。特にこの食事法をおすすめしたいのが、日中眠くなったりイライラしやすい方。そういう方は、低血糖状態(血中のブトウ糖濃度が低い状態)になりやすい可能性があるからです。インスリンによって眠気やダルさを、下がりすぎた血糖値を上げるため分泌されるアドレナリンによってイライラを招いているのかもしれません。一度の食事量を減らして食事回数を増やすことで血糖値が安定するので、不快な症状の改善が期待できます。また、このような症状を引き起こす原因のひとつとして、糖の摂り過ぎが挙げられます。糖を多く含む食品は控えめにすることをおすすめします。1日1食向いている方すぐ胃もたれする、便通が良くないなど、胃腸が強くない方。ダイエットや食事制限でストレスを感じやすい方。食べるべき時間帯ゆっくり食事を楽しめる時間帯なら何時でもOK。食べるべき食材好きなものを満足いくまで食べてOK。注意点罪悪感を持たず食事を楽しむ。食事回数を減らすことにより、胃腸が休まるので体への負担がぐんと減ります。食事を1日1回にするとはいっても、小腹が空けばナッツやチーズ、チョコレート(カカオ70%以上が理想的)など、お腹にたまらないものなら間食しても構いません。空腹の時間を設ける健康法や、1日1食という食事法を推奨されている医師も多数おられます。例えば、藤野 武彦さんの『ブックスダイエット―疲れた脳をいやす』では、1日1快食という方法を推奨されています。上述したポイントなどはこちらを参考にさせていただきました。1日3食が健康的だという概念が根付いている方は多いでしょうし、初めは抵抗があるかもしれません。もし胃がなんとなく重い、ダイエットに効果的な食事を3回も考えるのが苦痛、空腹を感じる前に習慣で食事していることが多いという方は、一度試してみてください。ストレスや倦怠感から解放されるかもしれません。自分に合うかどうかを見分けるポイントは2つ。1.体が軽く、元気になったように感じる。2.ストレスを感じない、我慢や無理をしなくても続けられる。上記を満たしている食事回数なら、あなたに合うということ。正解はひとつではなく、人それぞれ違うのです。ぜひご自身にピッタリの食事回数を見つけてくださいね。参考:『ブックスダイエット―疲れた脳をいやす』藤野 武彦/書肆侃侃房
2016年07月10日トリンプ・インターナショナル・ジャパンはこのほど、「ブラジャー」に関する意識調査の結果を発表した。同調査は2015年5月、全国の女性1,303人を対象に、同社のホームページにて実施したもの。「今」のカップサイズについて尋ねたところ、「Bカップ」(28.1%)、「Cカップ」(26.9%)が多くを占めた。「Dカップ」は17.2%、「Aカップ」は12.7%となっている。Bカップ以下の構成比は、25~29歳で最も低く、以降、年代が上がるにつれて構成比が高くなる傾向にある。「理想」のカップサイズについて聞くと、最も多い回答は「Cカップ」(38.6%)で、次いで「Dカップ」(32.5%)だった。年代別に見ると、30代以降、年代が上がるにつれてCカップ以下を理想とする割合が高くなることがわかった。理想のカップサイズを、現在のカップサイズ別に分析したところ、A~Bカップまでは、今より1~2サイズ上を理想とする傾向があることがわかった。Dカップ以上は、今のサイズとは比例せず、D、Eカップを理想とする傾向があるようだ。「今」のアンダーサイズについて尋ねると、「75cm」(34.6%)、「70cm」(33.7%)という回答が多かった。年代別に見ると、年代が高くになるにつれて、80cm以上の比率が上がっている。理想のアンダーサイズについて聞くと、最も多い回答は「70cm」(43.1%)だった。20~24歳では、半数以上が「65cm」と回答しており、以降、年代が高くなるにつれて「65cm」の比率は下がっている。理想のアンダーサイズを、現在のアンダーサイズ別に分析すると、アンダーサイズ65cmの人は、理想と現実のサイズがマッチしていることがわかった。アンダーサイズ75cm以上になると、1~2サイズ小さいサイズを理想とする傾向があるようだ。
2016年06月27日バストケア、怠っていませんか?バストは女の象徴。男性が思わず見惚れてしまう美しいバストに整えたいですよね。『東京イセアクリニック』が20代~50代までの日本人男性90人を対象に行った「理想女性の外見・身体」に関するアンケート調査結果をもとに、目指すべき“魅力的なバスト”に整える方法をご紹介します。■■やっぱり男は女のバストをチェックしている!「初対面女性に対して無意識にチェックする場所」を訪ねた結果は次の通り。第1位:顔(80%)第2位:胸(78.9%)第3位:ファッションセンス(27.8%)顔と胸が圧倒的な割合を占め、その差はわずか1.1%。女性からすると「そんなに!?」と思うところですが、バストは顔と同じくらい、その人の印象を大きく左右するようです。初対面でもしっかりチェックされているとなると、女性らしい魅力を醸し出すバストケアを充実させる必要がありますね。■■ポイントは大きさよりも「形」にあり!男性は一体、どんなバストを求めているのでしょうか。「理想の女性の胸は?」という質問に対する回答では、「形(83.3%)」、「大きさ(53.3%)」、「柔らかさ(31.1%)」が上位3つにランクイン。圧倒的に「形」と答えた人が多い結果となりました。バストは大きければ良いというわけでなく、形が重要。「理想女性の『胸の形』」を訪ねた結果、「円錐形(72.2%)」がダントツの人気を獲得し、これに「半球形(15.6%)」と「ピラミッド型(5.6%)」が続きました。ちなみに、“胸元が美しい有名人”TOP3は、上戸彩さん(第1位)、深田恭子さん(第2位)、小池栄子さん(第3位)。大きいことばかりを重視しているわけではないということが頷けますね。■■自分の体格にあった美バストを育てよう現代人は、スマホやパソコンなどの使用や長時間のデスクワーク、運動不足などが原因でバスト周りがこり固まりやすいと言われています。こりや血行不良が長引くと、酸素や栄養素の供給が滞ります。すると、バストが垂れやすく、老けやすい状態になってしまうのです。また、バストの大部分は脂肪のため冷えやすく、代謝を下げる要因にもなります。こりをほぐすストレッチやマッサージで栄養状態を整え、女性ホルモンのはたらきを活性化させましょう。形の良い、ふっくらとしたバストに整えることができますよ。■■バストアップも可能!バストをふっくら持ち上げ、形を整えるマッサージガチガチにこり固まったバストをほぐし、めぐりをよくすることで、自身の体格に合ったふっくらバストを実現することが可能。頑固なこりを改善することでバストアップ効果も期待できますから、ぜひ毎日の習慣にしてください。1.二の腕の肉をつかんで脇下へ移動させ、バストまで移す贅肉を胸に移動させるイメージで行うと、二の腕の引き締め効果も期待できます。2.バスト全体を包み込むようにして、左右に10回ずつ回すバストを持ち、くるっと円を描くように回します。3.乳首の周りを指圧するように揉み込む親指をぶすっと胸に食い込ませるようにマッサージします※「痛気持ちいい」程度の圧で、大きく深呼吸しながら行いましょう■■バストケアを身だしなみの1つにバストは女の魅せどころ。ふっくらした円錐形に整えることで、男がついつい注目してしまう魅力的なバストを実現することができます。こり固まっているままでは、老化が進み、垂れ下がってしまいます。お風呂タイムや寝る前などにマッサージタイムを取り入れて、体格に合った美しいバストを目指してくださいね。(Nao Kiyota/ライター)参考:(ハウコレ編集部)
2016年06月19日こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ!彼に愛されるボディラインを実現すべくダイエットに励んでいるけれど、「一体、どのへんを目指せばいいのかな?」とゴールがぼんやりとぼやけてしまっていませんか?株式会社ナチュラルプランツが男性191人を対象に行ったアンケート調査の結果をもとに、「男に愛される“理想のカラダ”」について考えてみましょう。■■「ぽっちゃり」女子を好む男は多い!ぽっちゃり型とやせ型で「どちらの体型の女性が好み?」と尋ねた結果、ぽっちゃり型が116人、やせ型が75名という結果に。「ぽっちゃりか、それとも、やせ型か」という究極の2択を迫られたときには、「ぽっちゃり」を選ぶ男性がやや多いことが判明しました。■■なぜ、「ぽっちゃり」がいいのか?「ぽっちゃり型」を選んだ男性たちのコメントでは、「さわり心地がいいから」、「優しい感じがする」、「男は女性が思っているほど『痩せた女』は好きじゃないよ」、「母性的だから。ぽっちゃりしててラインが綺麗な体が理想です」、「女性らしいふくよかさがあるから」、「ほどほどの体の丸みが女性らしさだと思います」、「ガリガリだと将来性で考える。子供が3人以上欲しい為」、「(ぽっちゃりのほうが)かわいらしい」などの意見があげられました。男性にとって、女性の“身体の丸み”は優しさや母性、女性らしさを感じる重要なポイント。ふんわりとした“癒し”を求める男性が多いようです。■■やせ型を選ぶ男性は・・・一方で、「やせ型」を好む男性陣のコメントとしては、「カッコよく見える」、「軽い」、「抱き寄せやすい」、「ほそマッチョが好きだから」、「くびれた腰に惹かれる」、「好みだから」、「くびれが美しい」などがあげられています。キュッと引き締まった身体はスタイリッシュなイメージやカッコ良いイメージを与えることができるようす。華奢で弱々しい感じが「守ってあげたい」という男心をくすぐるようです。■■男を虜にするボディラインのポイントは「丸み」と「くびれ」ぽっちゃり好きとやせ型好きの両者の意見を組み合わせると、多くの男性が女性の「丸みのある」ふくよかさと「引き締まった腰」に魅力を感じているようす。「やせているから良い」「太っていてもいい」というわけではないのですね。「もう少しスタイリッシュになろう」とダイエットをするのなら、やせすぎて健康を欠かないようにすることが大切。「もう少しメリハリがほしいな」という場合は、筋トレや運動を取り入れて腰回りや手足を引き締めると良いでしょう。■■やせすぎはNG!健康的なカラダが美しさを醸し出す「スーパーモデルのように、細くなりたい!」と思う女子は多いと思いますが、「私は細くないから、魅力がないんだ」と思う必要はなし!過激なダイエットをしてガリガリになってしまう方が、魅力を欠いてしまう場合もあるのです。健康的な女性らしさで、男の心を魅了したいですね。(Nao Kiyota/ライター)参考:(ハウコレ編集部)
2016年06月16日快適な睡眠を得るうえで欠かせないのが布団やベッドですよね。もっと大きく捉えれば、パジャマや照明器具などの睡眠環境は、睡眠の質に多大な影響を与えると指摘されています。でも、どのように睡眠環境を整えればよいのかは、なかなかわからないところ。そこで今回はベッドに注目して、最適な方法を探ります!マットレスの向きが重要!?みなさんは1日何時間ぐらい眠るのが理想ですか? 必要な睡眠時間には、個人差があるものですが、多くの人は7~8時間程度になるのではないでしょうか。では、この睡眠時間を得るために何か工夫はしていますか? ぐっすり眠るためには「睡眠環境」を整えることも大切で、環境が劣悪だと睡眠が浅くなる可能性があります。たとえば、マットレスは一定期間ごとに天地の向きを変えるといいと言われています。同じ向きで使っていると、腰部分のスプリングが疲弊してしまい、体を支える力が弱まってしまうからです。そうなると、せっかく柔らかいマットレスを敷いて寝ていても、疲れがとれません。そんなことにならないように2、3カ月に一度を目安にマットレスの天地の向きを変えるようにしましょう!夫婦が理想の睡眠時間を得るためには?マットレスひとつとっても、睡眠のために最適化することが重要だということをおわかりいただけたと思います。ベッドは理想の睡眠を得るためには欠かせないものですが、夫婦でひとつのベッドを使っている場合には特に注意が必要です。少しずつ別のベッドに……日本人夫婦の睡眠環境の調査によると、結婚1年目はほとんどの夫婦がひとつのベッドで寝ているものの、10年を超えた夫婦になるとその割合が65%にまで下がるそうです。その理由を見てみると、夫のいびきがうるさい、起床時間が違う、エアコンの設定温度で揉めるなど、さまざまなものが出てきます。これらの問題を我慢して一緒に眠り、理想の睡眠時間を得るのは難しいことかもしれません。寝る前は一緒のベッドで過ごして話をして、寝るときには別の部屋のベッドに移るなど、快眠を得る方法をとりたいところですね。女性のほうがタフ?別の調査では、男女が1つのベッドで寝たときの影響の違いについて言及されています。結論から書くと、男性のほうがストレスが溜まり、脳のパフォーマンスが低下するそうです。女性のほうがタフなのか、わずかな騒音でも妨げられやすいノンレム睡眠にも影響が少なく、朝まで熟睡できる人が多かったのだとか。「夫がなかなか出世しない」と嘆いている奥様、もしかしたらそれはひとつのベッドで寝ているせいで、会社で脳がフル回転していないからかも。夫婦の大切な営みでも時間帯に気を付けよう夫婦にとっては性行為も大切な営みです。20~30代を対象に「性行為をする時間」のアンケートをとったところ、1位:22~深夜2時頃、2位:18~22時頃、3位:午前7~12時頃という結果だったそうです。余計なお世話もいいところですが、深夜2時などになってしまうと、睡眠時間を削ることになりかねませんし、お肌のゴールデンタイムを逃してしまう可能性もあるので、この時間帯にも気を付けたいところです。子どもがいる夫婦に最適なベッドとは?子どもがいる夫婦にとって、ベストな睡眠環境とはどのようなものか考えてみましょう。ダブルベッドで夫婦の真ん中に子どもを挟んで眠るのがよいのか、それとも子ども用の小さなベッドを買うのがよいのでしょうか?この問いに確実な正解はありませんが、オススメの方法は「ジョイント式のベッド」を用意することです。これであれば増えた子どもの分だけベッドを広くすることができるうえ、子どもが大きくなったら切り離してひとり用のベッドとして使うこともできます。要は、布団のイメージですね。くっつけて眠ることも、離して1人で眠ることもできる布団の利便性をベッドでも再現しようというわけです。お子さんの睡眠環境で悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。photo by pixabay
2016年06月06日つい先日も「仕事がデキる人は短時間睡眠」という内容の本が出版されました。徹夜して仕事をしている人はデキるビジネスマンというイメージが世間に浸透しているのは事実です。でも、これは本当なのでしょうか? 「睡眠時間が短いことと、仕事がデキることに相関関係はないのでは?」と疑問を抱いたので調べることにしました。芸能人は短時間睡眠?「短時間睡眠で頑張っている人」と聞いて、多くの人が頭にパッと思い浮かべるのは芸能人ではないでしょうか。人気が出れば出るほど、睡眠時間は削られていく……。そんな過酷な商売である芸能人ですが、元アイドルグループの人気メンバーだった方が回顧録で当時の睡眠状況を語ったものを読むと、やはり1日3,4時間の睡眠で仕事をするのが当たり前の環境にあったそうです。最初は「人気が出てきたから頑張ろう」と踏ん張っていたその人も、しばらく経つと寝ること自体が怖くなったり、不眠になってしまったりと大変な思いをしたのだとか。今は健康的な生活を取り戻して、よく眠っているので体調がよいそうですが、一時の勢いだけで睡眠時間を減らしても、体のためにもそれを続けるのは難しいということですね。みんなの理想であるデキる大人の睡眠時間は?睡眠は私たち人間にとって欠かせないものですが、なぜか日本人は短時間睡眠を自慢する傾向があります。「昨日は3時間しか寝てなくて」「また徹夜しちゃったよ」など、これらの言葉を聞いたことがある方、また言ったことがある方も多いと思います。デキるビジネスマン=短時間睡眠というイメージがあるのも確かですが、実際のところはどうなのでしょうか?「鉄の女」サッチャー元首相世界中の活躍している人を調べると、確かに短時間睡眠の人が存在します。たとえば、イギリスの元首相サッチャー氏は毎日4時間睡眠で公務をこなしていたと言われています。その仕事量もすさまじく、クリスマスなどのイベントのときも、人々が寝静まるとサッチャー氏は職場に向かい、黙々と仕事に打ち込んだのだとか。「鉄の女」というニックネームがついただけあります。4時間半睡眠の秘訣どうやら、サッチャー氏の「4時間」という睡眠時間に短時間睡眠でも活躍するためのヒントが隠されているようです。調べてみたところ、睡眠サイクルの観点から計算すると、「4時間半睡眠」が効果的な睡眠の取り方だということがわかりました。睡眠は浅い睡眠(レム睡眠)と深い睡眠(ノンレム睡眠)が交互に繰り返されているため、4時間半睡眠だと最も深いノンレム睡眠が2回とれて、睡眠が浅くなったときに目覚めることができるのだそうです。短時間睡眠だからよいわけではないもしかしたらサッチャー氏はこの睡眠サイクルを知っていて、意図的に4時間睡眠にしていたのかもしれません。あくまで想像の域を出ない話ですが。ただ、必要な睡眠時間は人によって異なるので、無理をして4時間半睡眠を続けると、体を壊す原因になります。絶対に無理はせず、必要な睡眠時間をとるようにしましょう。つまり、短時間睡眠を効率的に活用して仕事がデキる人もいれば、たっぷり寝て脳をリフレッシュさせることで仕事がデキる人もいるということ。大切なのは、「己を知る」ということでしょうか。昼寝の効果7時間睡眠をとりたいけど、翌日に早朝からの大切な仕事を控えていて、どうしても短時間睡眠で乗り切らなければならないという日もありますよね。そんなときは日中に眠くなったら「上手な昼寝」を取り入れてみてください。15~30分の昼寝は脳をスッキリさせて、仕事のパフォーマンスをアップさせると言われています。さらに、昼寝には認知症を防ぐ効果があるという説もあります。ある研究では、30分以内の昼寝を導入したところ認知症の発症率が低下し、記憶力テストの成績もアップしたそうです。ただし、寝すぎには注意する必要があります。夜に眠れなくなってしまい、それが引き金で慢性的な不眠に繋がる可能性もあります。どんなに日中眠くても、昼寝は30分以内にとどめるようにしましょう。photo by pixabay
2016年06月06日薄着になる機会が増える夏を前に、多くの女性たちが意識し始めるのが「ダイエット」。女性にとって永遠のテーマとも言えるダイエットだが、様々なダイエット方法のなかでも王道と言えるのが「食事ダイエット」だ。今後はどのようなものがダイエット食のトレンドとなるのか。総合マーケティング支援を行なう株式会社ネオマーケティングは、現在食事ダイエットをしている20歳~59歳の女性400人を対象に、「食事ダイエットに関する調査」を実施した。食事ダイエット中の最大の悩みは「空腹感」まず食事ダイエット中の悩みについてリサーチしたところ、最も多かったのが「お腹が空きやすい」という悩みで、なんと約7割の女性が回答している。ストレスやイライラにつながる空腹感はダイエット中の大敵。ダイエット中であっても、満腹感を得られる食事をしたいと考えている女性が多いことが明らかになった。また、食事ダイエットで活用したくない食事を聞いたところ、最も多い回答が「飽きてしまって続けられない食事」で、過半数を上回る60.8%という結果に。そして「満腹感が得られない食事」や「簡単に作れない食事」も上位にランクイン。「飽きない」「満腹感が得られる」「簡単に作れる」ことが、理想的なダイエット食の条件であることが分かった。満腹感があってアレンジもできるのが「おかゆ」の魅力次は「食事ダイエットをしているときに食べるもの」について、〈満腹感を得られそう〉〈味のアレンジがしやすそう〉〈健康的に減量できそう〉の3つのイメージにあてはまるものをそれぞれヒアリングした。その結果、3つの項目全てにおいて第1位に輝いたのは「おかゆ」。半数以上の女性があげている「お腹が空きやすい」「飽きやすい」といった食事ダイエットの悩みを解決する食べ物として、「おかゆ」が適していると考えられているようだ。フードコーディネーターもおかゆを推薦!フードコーディネーター・南恵子氏も「おかゆは、ごはんと同様にどんなおかずとも相性が良いものです。また水分の多いおかゆをお茶碗一杯分と置き換えると、ボリューム感の割に、エネルギー量を抑えることができます。」と、ダイエット中の食べ物としておかゆを評価している。お米があれば簡単に作れて、満腹感もちゃんと得られるおかゆ。梅干や卵などお好みの食材でアレンジを楽しみながら、今年の夏こそダイエットを成功させてみては?
2016年05月26日『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』(北島達也著、ワニブックス)は、画期的な身体のつくり方を明かした書籍です。ポイントは、最短距離で一番楽に理想の体型になれるワークアウト(トレーニング)である「神の7秒間理論」。その方法を用いれば、最小の運動で最大の効果が得られるというのです。■なぜ7秒間で理想の体型になれるのか?でも、わずか7秒間のワークアウトで本当に身体づくりができるのでしょうか?そもそも、なぜ7秒間なのでしょうか?著者によれば、7秒間というのは、筋肉が最大筋力を出せる限界の時間なのだそうです。ポイントは、ウエイトで筋肉に負荷をかけ、筋肉が働く限界の7秒間をつくり出すこと。すると身体が劇的な変化を起こし、筋肥大とともに体脂肪を減らしていくことができるというのです。ちなみにこれは著者独自の理論ではなく、正しいワークアウトを行ううえで必要不可欠な、ワールドスタンダードな理論なのだとか。7秒間に集中して正しい方法でワークアウトすると、脳が「いま以上の筋力が必要だ」と判断し、運動のエネルギーに成る体脂肪の分解の指令を体に出すというのです。つまり、そこで初めて、出っぱったおなかが凹みはじめ、バランスのとれた体がつくられはじめるということ。“神の7秒間”について、もう少し探ってみることにしましょう。■最大筋力を使わないトレーニングは無駄神の7秒間は、ひとつの筋肉がもっとも強い力、すなわち「最大筋力」を出すことのできる限界の時間。「身体を鍛える」という表現から多くの人がイメージするのは、ジムで60分間、全身の筋肉をまんべんなく鍛えるようなトレーニングではないでしょうか。著者もそれ自体を否定してはいないのですが、ただし、これから理想の身体を手に入れたい人には向いていないと指摘してもいます。なぜならそれは、上級者のアスリートのためのメソッドだから。少なくとも、「この腹を凹ませたい」「もっとかっこいい身体を手に入れたい」と思うのであれば、長時間のウェイトトレーニングを行うことは、遠回りの道を歩いているようなものだというのです。最大筋力を使わない60分間のトレーニングをダラダラとやっても、筋肉の形が劇的に変わることは少ないということ。■見た目が変化して「体脂肪も減少」する「身体の見た目」を変化させるためには、筋肉を鍛えるしかないのだといいます。もちろん、体脂肪がついてたるんだ体になっているのであれば、体脂肪も減らす必要があるでしょう。しかし「神の7秒間」をつくり出せば、その両方が可能になるというのです。神の7秒間で大切なのは、トレーニングを繰り返すことによって筋肉側で変化するのを期待することではないそうです。そうではなく、脳に「筋肉を大きくさせる」スイッチを入れることが重要な意味を持つということ。■最大筋力を出せる7秒間のワークアウトワークアウトの1セット目は、動きを捉えるために軽く。2セット目で、重さを十分に感じる。そして3セット目に本気を出して、ドカンと力を出す。この3セット目が、スイッチを入れる刺激。そこで、最大筋力を出せる7秒間をつくるポイント。限界値を超える力が必要になったとき、脳は「いま以上に力が必要だ」「筋肉を大きくしなければいけない」と指令を出すことに。そこで初めて、筋肉のなかで筋繊維を太く大きくする化学反応が起こりはじめるのだそうです。■どこで7秒間の最大筋力を発揮するのか100メートル走の予選などで、アスリートたちが全力を出していないような走りをすることがあります。スタートでポンと飛び出して、ゴール前の何メートルかは流しているということ。著者によればそれは、彼らがきちんと身体の仕組みを理解しているから。通過タイムだけを稼げる走りをしているというのです。なぜなら、最大筋力は48~78時間に1回しか出せないから。本レースは予選の48〜78時間以内に行われるので、予選で最大筋力を出してしまうと、本番のレースで最大の力を出せなくなってしまうわけです。この例と、おなかを凹ませるということは、筋肉の成長や痩せるため、動くためのエネルギー代謝の仕組みと大きく関わっているのだといいます。100メートル走の時間は、およそ9~10秒間。そのなかのどこで、7秒間の最大筋力を発揮するかが勝敗を左右するということです。彼らが練習で体感し、科学的にも考えた走りが示すとおり、ワークアウトにおいても、最大筋力を計画的に出すことが腹を凹ませるということです。*たしかに効率的なワークアウトが実現できれば、効率的におなかをへこませることができるかもしれません。興味のある方は、ぜひ手にとってみてください。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※北島達也(2016)『ハリウッド式ワークアウト 腹が凹む! 神の7秒間メソッド』ワニブックス
2016年05月21日ある程度の年齢になると、「病気」や「家庭の愚痴」の話題が増えてくるのではないでしょうか。その中には「最近、昔よりも眠れないんだよね」というものもあります。このような悩みを抱えている友人に対して、あなたなら何とアドバイスをしますか? 今回はその悩みに対するヒントを紹介したいと思います。睡眠も老化する「最近、昔と比べて熟睡できる時間が少なくなった……」とお悩みの方はいませんか? でもそれは“当たり前”の現象なので、あまり深く悩む必要はないようです。なぜなら、加齢とともに睡眠も老化すると言われているからです。具体的にいうと、年を重ねるごとにノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠の時間が減っていき、それに伴って睡眠の質も低下してしまうのだそうです。悲しいことですが、そういうメカニズムになっているのだから仕方ありません。ここで大切なのは必要以上に悩まないこと。「若い頃と比べていい睡眠がとれない、自分はダメだ」と思いつめてしまうと、ますます睡眠の質が低下する恐れがあります。同年代の人と睡眠に関する情報を交換するなどして、「自分だけじゃない。大丈夫」と考えたほうが精神的にもいいでしょう。理想の睡眠時間は?睡眠が老化することを理解したら、次に気になるのは各年代の“理想の睡眠時間”ではないでしょうか。これは個人差があるので明確には言えませんが、だいたいの目安はあるようです。年代ごとに違いがある赤ちゃんの頃が12~17時間、1~5歳が11~15時間、そこから少しずつ減っていって、14~17歳が8~10時間、18~64歳が7~9時間、65歳以上が7~8時間が1つの睡眠時間の目安と言われています。つまり、赤ちゃんと比べると、大人は約半分の睡眠時間でいいということ。それだけ熟睡できる時間は加齢とともに減っているのです。ただ、なかにはショートスリーパーと呼ばれる短時間睡眠で元気に過ごせる人もいるので、これが全員に当てはまるというわけではありません。理想の睡眠時間と理想的な睡眠年代ごとの“理想の睡眠時間”があるのと同様に、“理想的な睡眠”をとっている年代というものがあるそうです。先日発表された調査結果によると、日本人は40代が最も理想的な睡眠をとっているのだとか。理想的な睡眠とは、途中で目覚めることが少なく、ぐっすりと眠れているということ。なぜ、40代がトップなのか理由は不明ですが、20代よりも睡眠自体は老化しているはずの40代のほうが、睡眠状態はいいのです。睡眠時間にこだわりすぎない!質の高い睡眠を得るためには、理想の睡眠時間を頭に入れつつも、睡眠時間にこだわりすぎないことが重要という説もあります。その日の体調や運動量などによって頭と体が必要とする睡眠時間は多少変化するものです。それなのに「7時間きっかり寝ないと」と思いこむと、「自分は不眠かも……」と余計な悩みを抱えることになりかねないからです。生活習慣の乱れが不眠に繋がる事前に理想の睡眠時間を把握して睡眠環境を整えても、日頃の生活習慣が乱れていると、熟睡には結びつきません。質のいい睡眠とは脆いもので、たとえば強いストレスを受ける生活を送っていると、不眠に繋がることがあると言われています。ストレスが不眠を呼び、その状態がさらにストレスを生むという悪循環が発生してしまうこともあるのです。生活を送るうえで、多かれ少なかれストレスは受けるものなので、「今、自分はストレスフルの状態だな」と感じたら、そのままにせずに運動や趣味に没頭して発散するようにしましょう。最近の若者はパソコンやスマホの見すぎで十分な睡眠がとれていないという報告もあります。電子機器が発する光は睡眠の質を悪くすると言われているので、何事も「やりすぎ」には注意したいですね。photo by pixabay
2016年05月18日女性の身体のシンボルとも言える「バスト」。女性にとっては異性からの熱い視線を感じがちな部位でもある。女性を対象にしたアンケートに続き、今回は「女性の理想的な胸のサイズ」をマイナビニュースの男性会員300人に聞いた。理由とあわせて紹介しよう。Q.女性の理想的な胸のサイズは何カップですか?1位: Cカップ(33.7%)2位: Dカップ(32.3%)3位: Eカップ(10.3%)4位: Bカップ(7.3%)5位: Aカップ(6.0%)6位: Hカップ以上(4.3%)7位: Fカップ(4.0%)8位: Gカップ(2.0%)Q.その理由を教えてください。■Cカップ派・「収まりがいい」(50歳以上男性/情報・IT/技術職)・「大きすぎず、小さすぎず、ちょうど手ごろな感じだから」(50歳以上男性/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「持て余さない」(28歳男性/医療・福祉/事務系専門職)・「いろいろなファッションが似合うと思うから」(25歳男性/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「触り心地が良さそう」(29歳男性/医療・福祉/専門職)・「無難なライン」(45歳男性/商社・卸/販売職・サービス系)・「垂れないけど、ある程度のサイズがあるため」(28歳男性/金融・証券/専門職)・「ふつうがいい」(50歳以上男性/建設・土木/技術職)・「適度な触り心地と見応えがあるから」(32歳男性/団体・公益法人・官公庁/専門職)・「重力に勝てるから」(50歳以上男性/情報・IT/技術職)・「大きすぎないが、見栄えがするから」(29歳男性/金融・証券/営業職)・「ウエストとバストのバランスで細い人はCカップがバランス良い」(47歳男性/自動車関連/技術職)■Dカップ派・「形がきれい」(34歳男性/金融・証券/営業職)・「やや大きめがよい」(37歳男性/医療・福祉/事務系専門職)・「ちょうど手に収まりやすい」(47歳男性/電力・ガス・石油/技術職)・「バランスがよさそう」(48歳男性/通信/技術職)・「形よく大きい感じで」(28歳男性/その他/その他)・「シルエットがきれい」(50歳以上男性/機械・精密機器/技術職)・「これ以上だと垂れてることが多いから」(50歳以上男性/その他/販売職・サービス系)・「手に収まる大きさの中でいちばん大きいのがDだと思うから」(23歳男性/運輸・倉庫/技術職)・「ちょっと手に余るくらいで見栄えもいいから」(30歳男性/医療・福祉/専門職)・「全体的に女性らしい体つきになるので魅力的だから」(33歳男性/機械・精密機器/事務系専門職)・「疲れない大きさ」(33歳男性/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)・「手にちょっと収まらなくなるくらいが理想」(33歳男性/通信/事務系専門職)■Eカップ派・「垂れ気味が好き」(38歳男性/商社・卸/事務系専門職)・「触りがいがありそう」(33歳男性/機械・精密機器/技術職)・「形がはっきりしている」(30歳男性/自動車関連/技術職)・「大きいほうが見栄えが良い」(49歳男性/通信/事務系専門職)・「あまり大き過ぎると柔らかくないので」(37歳男性/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・「ガタイが大きくなくてもバランスが取れる大きさだと思います」(28歳男性/商社・卸/営業職)・「大きいほうがいいが、形も重視したいから」(28歳男性/アパレル・繊維/技術職)・「これ以上だと大きすぎて嫌だから」(28歳男性/情報・IT/技術職)■Bカップ派・「大きいのは好きじゃないから」(29歳男性/小売店/販売職・サービス系)・「それなりの膨らみさえあれば、基本的にはオーケー」(35歳男性/金属・鉄鋼・化学/自営業)・「大きすぎないサイズ」(50歳以上男性/医療・福祉/専門職)・「持ちやすいから」(28歳男性/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「胸以外の部分がスマートでかっこいいから」(40歳男性/学校・教育関連/営業職)・「とりあえずB以上あれば、触り心地はいいはず! 」(26歳男性/自動車関連/技術職)■Aカップ派・「華奢(きゃしゃ)が好き」(47歳男性/医療・福祉/専門職)・「バストがキレイだと思うから」(39歳男性/情報・IT/技術職)・「ロリ好き」(30歳男性/電機/技術職)・「大きさよりも形が大事。大きいと扱いにくいし暑苦しい感じがする」(38歳男性/金融・証券/営業職)・「スレンダーなモデルのような女性が好みだから」(25歳男性/金融・証券/営業職)・「軽そう」(42歳男性/小売店/営業職)・「形がいい」(29歳男性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■Fカップ以上派・「ボリューミーでセクシーだから」(26歳男性/農林・水産/技術職)・「巨乳好きだから」(24歳男性/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「響きがいい」(28歳男性/学校・教育関連/事務系専門職)・「大きいと興奮する」(28歳男性/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)・「迫力ある」(30歳男性/情報・IT/技術職)■総評女性を対象にしたアンケートと同様、最も多かった回答は「Cカップ」で33.7%。次いで「Dカップ」(32.3%)が続き、割合とともに女性とほぼ同じ結果となった。CカップやDカップについては、"大きすぎず小さすぎない"適度なサイズと考えている人が多い。そして、「いろいろなファッションが似合うと思うから」「シルエットがきれい」「垂れないけど、ある程度のサイズがある」など、全体のバランスを重視する声が集まった。3位に「Eカップ」がランクインしたのも、女性と同様。意外にも10.3%と、女性の14.0%を下回った。続く4位も女性と同じく「Bカップ」で、7.3%と支持率まで一致した。男女で結果が分かれたのは、5位以下の順位。男性は「Aカップ」「Hカップ以上」「Fカップ」「Gカップ」の順に続いた。男性は大きなバストを好むものと思いがちだが、AカップがF、G、Hカップ以上を上回る結果となった。Aカップを支持する理由には、「華奢が好き」「スレンダーなモデルのような女性が好みだから」など、バストが小さくてもスリムな体形を好む意見が寄せられた。一方、Fカップ以上のサイズを理想と答えた人を合わせると全体の約1割。理由としては、「巨乳好きだから」「大きいと興奮する」などボリュームのみを支持する人がほとんどだった。アンケートの結果から、女性も男性も中間レベルのサイズを理想としていることがわかった。また、バストサイズだけでなく、全体的なバランスや洋服を着たときのラインの美しさなどを重視するのも男女に共通している。その一方で、「触り心地が良さそう」「ちょうど手に収まりやすい」といった、触ったときの感覚を理由に挙げる人が多いのは男性ならではの回答だった。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2015年11月10日~30日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2016年03月24日透明感とツヤ感のある美肌にうっとり株式会社ADDIXが運営する情報サイト「BWRITE(ブライト)」にて、「女性がなりたい『理想の美白肌』有名人ランキング」が発表された。このアンケートは2016年年1月下旬~2月初めにかけて、18歳以上の女性204名を対象に行われた。「あなたがなりたい『理想の美白肌』の有名人といえば誰ですか?」という質問で1位に輝いたのは、女優・綾瀬はるか。回答者の33.8%が彼女の名前を挙げ、ダントツのトップとなった。理由としては「透明感がある美肌だから」「CMでとても肌がきれいだから」(プレスリリースより引用)などが挙げられた。綾瀬は、去年の調査でも1位を獲得。「美白肌といえば綾瀬はるか」という強いイメージが根付いていることが明らかになった。子育て中でも麗しい小雪が2位2位には、綾瀬とともに化粧品ブランド「SK-II」のイメージキャラクターを務めている女優・小雪がランクイン。「年令の割に肌がきれい」「3人も子供がいるように見えない」(プレスリリースより引用)と、母となってもなお美しい彼女に憧れをもつ女性が多いことがわかった。(画像はプレスリリースより)アンケート収集元/Skets【参考】・BWRITE・株式会社ADDIXプレスリリース
2016年02月27日メイクの中でも1番といっていいほど難しい、とも言われている眉。昔は細眉、そして今ではナチュラルな太眉がブームですが、あなたは理想の眉にできていますか?昔、細眉にしていた時代に毛を頻繁に剃ったり抜いたりしていた方は、なかなか自眉が生えてこない方も多いのでは?眉が薄くて、結局いま流行りの眉に近づけるのに苦労している方は少なくないはず。そんな方には、眉毛エクステをオススメします。今となってはまつ毛エクテは男性でも付ける方がいるほど定着していますが、眉毛エクステはまだまだ知らない方が多いはず。しかし、付け方はまつ毛エクステと特に変わりはないので、誰でも気軽に付けることができるんです。眉毛エクステは、まつ毛エクステと同じように、人工の眉毛を専用のグルーで付けて眉毛を増やしていくというもの。眉カットに失敗して一部分だけ毛が薄くなってしまった所だけにつけてもいいですね。主張しすぎず、程よく存在感のある眉を作ることで顔に立体感も生まれます。髪色とも合わせられるので、眉だけが浮くこともありません。実際、どんな形にしたら良いか分からない、という方もご安心を。まずサロンに行ったら、プロの方と一緒に仕上がりをイメージしながら形を決めていけばOK!あなたに似合う眉に仕上がるよう、相談にのってくれるはずです。ただし、あまりにも毛が生えていない眉には付けられないので、サロンに行く前は眉毛を抜いたり剃ったりするのは避けましょう。まだ日本では取り扱っているサロンが少ないようですが、何だかこれから流行りそうな予感…!すっぴんにも自信がもてそうです。自眉だと何か物足りない、という方、眉エクステを付ければ理想の形に近づけることができるかもしれませんよ。
2016年02月24日理想の胸の大きさはどのくらいですか?Cカップ?それともDカップ?ほどよく大きな胸には憧れるものですが、大きければいいというものでもないかもしれません。ギネス世界記録はなんと102ZZZカップだとか……。今回は『Medical Daily』を参考に、女性の胸に関する5つの事実を紹介します。■1:アメリカ女性はブラの平均サイズが34DD!2013年の調査で、アメリカ女性のブラの平均サイズが、20年前と比べると飛躍的に変化していることがわかりました。34B(日本サイズ:B75)から、34DD(日本サイズ:E75)へと変化したのです。これにはさまざまな要因がありますが、食生活や環境の変化だけではなく、豊胸手術を受ける人も以前にくらべると増えています。また、胸はおもに脂肪なので、肥満率の上昇にもつながっているといえるでしょう。2004年の調査によると、全女性の80%は間違ったサイズのブラを着けているともいわれています。「Bカップと思っていたらCカップだった」ということはたびたび起こること。身体は常に変化しています。せめて新しい下着を購入するときは必ずフィッティングを行い、常に正しいサイズのブラを着用するようにしましょう。■2:ブラのギネス世界記録サイズは48V!アニー・ホーキンスさんは、ギネス記録を持つ世界一の巨乳です。アメリカサイズで52Iのブラジャーを身につけていますが、測定値に基づくと本来は48Vが適当ともいわれています。大きすぎるだけに日本サイズで表現するのは難しいですが、102ZZZカップと表現されることも……。なんと両方で約38kgだそうです。妊婦さんよりもずっと力持ちですね。女性の胸の重さが全体重の3%を超えるとき、2万8千人から10万人に1人の確率で発症する、巨大乳房症だと考えられます。何事も程度が大事ですが、胸も大きすぎるとリスクを伴うようです。■3:胸の大きさは健康に影響する大きすぎる胸はそれだけで重たく、毎日つきあう女性にとっては見た目以上に重労働です。人によっては、「毎日バスケットボールを3つ」運んでいるくらい重たいのだとか。調査で、17%の女性は大きすぎる胸のせいで適切なサイズのスポーツブラがなく、ジムに行くことができないということもわかっています。運動したい女性にとっては邪魔な存在なのかもしれません。また左右の胸の大きさが違うことは珍しくはありませんが、気になる女性にとってはストレスになります。特に思春期の女性にとっては、胸のかたちやサイズひとつをとっても重要なことなのです。気をつけてケアをしてあげないと、精神面にも強く影響することでしょう。■4:胸の好みで性格が占える大多数の理想的な女性の胸のサイズは、多すぎず小さすぎないCカップくらいといわれています。オズ&ロイゼン博士の研究によれば、Bカップ以下の小さな胸が好きな人は、能力があり、野心家で、知性とともに謙虚さを兼ね備えているのだとか。巨乳好きな人は、高いIQと精神的な強さを持っているそうです。男性目線で考えると、財政的に安定していてパートナーに従順さを求める男性の好みは小さな胸。性差別的、もしくは独立している男性は大きな胸を好むそうです。胸のかたちもサイズも十人十色ですが、胸は女性の象徴ですから一種の憧れを抱く男性が多いのでしょう。■5:胸は大きくできるBMC遺伝医学研究誌によると、乳がんに関する遺伝子のうち3つが胸のサイズと因果関係があることがわかりました。エストロゲンを含む食品を食べると胸の成長を促進することが知られていましたが、これが乳がんにも関係する可能性があるのです。食品から摂取する代わりに、ある程度の運動をするとエストロゲンが分泌され、胸の成長を促進できるかもしれません。*大きな胸の人は小さな胸の人をうらやましがり、小さな胸の人は大きな胸の人をうらやましがる……。ほどよいサイズがいちばん理想的だというところでしょうか?(文/スケルトンワークス)【参考】※The Average Bra Size In America, Plus 4 Other Breast Size Facts You May Not Have Known-Medical Daily
2016年01月05日いよいよ今年も残すところ1週間を切りました。2016年の目標、具体的に描いていますか?アナタの理想の女性像はどんな人?その理想を明確にして、目指していますか?「イメトレメイク」でこの1年を「なりたい自分」になる年にしちゃいましょう。今週から4週に渡り、「なりたい女性像×4色の冬のトレンドカラー」で、GODMake.がメイクを提案するので、イメトレしてみてくださいね!早速UPされたのは…カーキを使った「男女ともに憧れちゃう!綺麗なお姉さん系メイク」イメージは北川景子さん♪メイクを教えてくれたのは華沢友里奈ちゃんと橘田夏実ちゃんです♪♪♪メイク詳細はこちらから
2015年12月28日最適な睡眠時間は人によって違う。その理由とは?理想の睡眠時間には、大原則として「個人差がある」という事実があり、その理由はまだはっきりとは解明されていません。それを踏まえた上で「理想の睡眠時間は?」と聞かれたら、成人の場合、答えは7~8時間です。アメリカのガン学会が30歳以上の成人100万人を対象に睡眠調査を行い、その後の6年間の死亡率を追跡調査した結果、睡眠時間が平均的な7~8時間の人の死亡率が最も低く、それより睡眠時間が長くなっても短くなっても死亡率が高くなることが分かりました。特に4時間以下の極端に短い人や、10時間以上という極端に長い人の死亡率は平均的な睡眠時間の人の1.5~2.8倍に達すると判明したのです。しかし、全体のわずか0.5%程度ですが、睡眠時間が5時間未満でも大丈夫な「ショートスリーパー」呼ばれる人も存在しており、彼らの場合には何らかの遺伝的要因があると考えられています。一方、9時間以上眠らないと調子が出ない「ロングスリーパー」と呼ばれる人も存在します。一流と言われている人ほど、たくさん寝ている忙しい人が削る時間として、まず睡眠時間があげられますが、「1時間睡眠を削ったら、1時間余計に仕事したり遊んだりできるか」と問われたら、答えはノーだと言われています。1時間睡眠を削ると、幸福度、生産性、健康レベル、思考能力、判断力、コミュニケーション能力などすべての能力が低下してしまうので、睡眠時間を削った分、日中の活動のパフォーマンスも落ちてしまい、本末転倒な結末につながってしまうのです。ベストな睡眠時間には個人差があるとはいえ、「毎日6時間睡眠」を14日間続けた場合、脳に負担がかかり、注意力は2日間徹夜したときと同等まで下がるという実験結果も出ているほど。また、睡眠不足はほろ酔い状態と同じになるともいわれ、常に7時間半の睡眠をとっている人が5時間しか寝なかった場合、翌日の作業能力は15%ダウンし、1晩徹夜すると、翌日の作業能力は普段の60%下がってしまうともいわれています。「デキル人」ほどダラダラ仕事はせず、生産性の高いパフォーマンス力を発揮するので、夜はしっかりと睡眠時間を確保しているのです。睡眠時間によって太りやすくなる?睡眠時間は寿命やパフォーマンス力だけでなく、ダイエットにもダイレクトに影響を与えます。アメリカの名門コロンビア大学の32~59歳の男女8,000名以上を対象にしたフォローアップ研究では、平均睡眠時間が7時間のグループを基準にすると、6時間で23%、5時間で50%、4時間以下だと73%も肥満になる確率が高くなる、という結果が出ました。睡眠不足になると食欲の中枢やホルモンの分泌が乱れ、一説によると25%も食欲が増加し、1日あたり350~500kcalを余分に摂取してしまうということが推定されています。「寝るとブタになる」と思い込んでいる人が多いですが、実はまったく逆だったのです。しっかり眠ることは肥満の予防になり、さらに生活習慣病の罹患率の引き下げにも直接的な影響を与えます。健康増進の基本は睡眠にあり、ということをぜひ心得て、日々きちんとした睡眠時間を確保できるようなタイムスケジュールを組むよう、心掛けてくださいね。友野なおNao Tomono睡眠コンサルタントインナービューティーアドバイザー自身が睡眠を改善したことにより、体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。独自のメソッドに沿って就寝前の寝室、就寝中の寝具、起床後の過ごし方にこだわることで、睡眠の質が格段に上がり、体内メンテナンスができる快眠法「眠活」を考案。順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程に在籍。現在数多くの女性誌をはじめ、テレビ・ラジオ・講演・執筆など、幅広く多方面で睡眠のスペシャリストとして活躍中。第1回「体や季節にあったベッドシーツ選びで快適に!」はこちら第3回「掛布団のおすすめは?知っておきたい布団の種類と選び方のコツ」はこちら
2015年09月16日ヒップを美しく演出する機能性ボトムインナー!株式会社ワコールのブランド“ウイング”から、「ビジリーナ おしりキレイパンツ」が8月中旬に登場した。脚を長くみせ、かつ美しいヒップを演出してくれる【機能性ボトムインナー】だ。商品は全国にある量販店や、ワコールのウェブストアなどを中心として販売され、同社は売り上げ20万枚が目標だという。アイテムの特徴は?「ビジリーナ おしりキレイパンツ」は、“流行ファッション”と“理想のヒップ”に着目して誕生した機能性ボトムインナーで、ヒップを美しく演出する為の工夫が施されている。【1】ヒップトップの羽型パーツには伸びやすい素材が使われており、ヒップの高さを保つ。【2】段階的【着圧設計】によりヒップを持ち上げスッキリとみせ、そのうえ長く美しい脚を演出してくれる。【3】アウターアイテムにひびきにくい【フラット始末】に仕上げられている。そのほかアイテムには軽くて薄めの布地とともに伸びやすい素材で、エレガントな透かしデザインが取り入れられている。また【ロングタイプ】と【ショートタイプ】の2種類が用意されており、アイテムカラーは両方ともブラックやブラウン、オレンジ、シナモンブラウンおよびバイオレットがそろう。ロングタイプのみワインやレッドカラーもある。(画像はニュースリリースより)【参考】・株式会社ワコール ニュースリリース・株式会社ワコール
2015年09月06日男性の目はどこを見てる?美容外科「東京イセアクリニック」は、20代から50代の男性を対象にした『理想女性の外見・身体』に関するアンケート調査を実施。その結果から、女性のバストに対する男性の本音が明らかになった。初対面の女性に対し無意識にチェックしてしまう部位を尋ねたところ、78.9%が「バスト」と回答。特に重要なのは「形」で、「大きさ」を重視すると答えた男性の割合を大きく上回った。理想のバストは円錐型のDカップ?!理想的な形としては、ダントツで「円錐型(72.2%)」。ツンと上向きなバストを魅力的だと感じる男性が多いよう。次いで「半球型(15.6%)」「ピラミッド型(5.6%)」と続き、男性のバストへのこだわりが垣間見える結果となった。また、理想のバストの大きさとしては半数が「Dカップ」と回答。2位が「Cカップ(18.9%)」3位が「Eカップ以上(16.7%)」だったことを見ても、形が重要といいつつも、やはりボリュームのあるバストが人気を集める傾向が見える。豊胸手術「気にしない」では、その豊かなバストが「豊胸手術」によって手に入れたものだとしたら、男性はどう思うのだろうか。「パートナーが過去に豊胸手術していたら?」という質問に注目してみよう。最も多かった回答は「最初は驚くけれど、特に気にせず納得する」。次点の「まったく気にしない。本人の自由だし、良いと思う」と合わせると、9割の男性が豊胸手術に対して「気にしない」とする寛容な回答だった。「豊胸手術」には大きな決断が必要だが、その結果手に入れられる美しいバストに魅了される男性は多いといえそうだ。(画像はプレスリリースより)【参考】東京イセアクリニック/医療法人社団十二会プレスリリース(PR TIMES)
2015年08月02日まずは質の良い睡眠から! 必要なものは?最近、気持ちよく眠れていますか?質の高い睡眠をとることは心身ともに大事なこと。睡眠の質は、夜に分泌されるメラトニンという脳内物質の量で決まります。メラトニンの材料となるのはセロトニンという物質です。これは日中に運動をすることで効率よく分泌されるといいます。水泳のカロリー消費量はウォーキングの4倍!良質な睡眠に必要な運動は「軽く汗ばむ程度」で十分だそうです。軽い運動といえばウォーキングを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?ただ、これからの季節は気温が高くなり、蒸し暑く、熱中症の心配があるのでウォーキングには注意が必要です。そこでオススメなのが水泳です。1時間当たりのカロリー消費量をウォーキングと比較すると、なんと4倍以上!ダイエットもできて気持ち良く眠れたら一石二鳥ですよね。水泳は血行を良くし、体全体の筋肉をバランスよく使えるうえに、足腰にはほとんど負荷をかけずにできるため、無理せず行うことができるのです。水の中なら汗をかいても気にならないので、これからの季節にもぴったりといえるでしょう。二兎を追って二兎を得る!運動を質の良い睡眠に結びつけるにはタイミングも重要です。午後から夕方にかけて、特に夕食前に運動することで、就寝時間にちょうど体温が下がりだし、眠りにつきやすくなります。また、運動習慣がない人はある人に比べて、夜中に目が覚める可能性が1.3倍になるそうなので、少しずつでも運動する習慣をつけて、深い眠りにつきたいですね。セロトニンは心のバランスを整える物質としても知られているので、運動をすることは精神の安定やストレスの解消にもつながります。“二兎を追って二兎を得る!”この夏は水泳で理想のボディと理想の睡眠、両方を欲張ってみてはいかがでしょうか?参考健康に関する意識調査快眠コンソーシアム
2015年07月01日寝ても寝ても眠い人、ほとんど寝なくても大丈夫な人。本当に世界は睡眠時間が十人十色の人たちで構成されています。それなのに他人と比較しすぎて自分のペースを崩してしまう、なんてことも多々ありますよね。今回は十人十色の睡眠時間についてです。アナタの理想の睡眠時間は?自分の年齢の理想の睡眠時間は何時間か――これはとても気になる問題ですが、結論から言ってしまうと「個人差があるので明確に何時間とは決められない」ということになるのだそうです。冒頭から身も蓋もない話で恐縮ですが、それもそのはずで、日中に体を動かしている量も、食事の量も、何もかも一緒という人はいないと思うので、当然、睡眠にも差が出てくるというわけですね。とはいうものの、年齢によって変化が出るという傾向は顕著にみられるようです。それは「睡眠も老化する」から。加齢と睡眠時間にどのような変化があるのかデータで見ていきましょう。10歳と70歳でこんなに違う!ある調査によると、各年齢の平均睡眠時間は10歳=約8.7時間、20歳=約7.4時間、30歳=約6.8時間、40歳=約6.4時間、50歳=約6.3時間、60歳=約6.2時間、70歳=約5.9時間となっています。わかりやすいほどの右肩下がりですよね。10歳と70歳を比べると、その差は約2.8時間で、1.5倍近くも違いがあるということになります。私たちは60年かけて睡眠時間が約3分の2で済むようになってしまうとも解釈できますね。もちろん、これには冒頭でも記したように「個人差」があるものなので、「年齢の理想の睡眠時間」ではありません。無理してこれに合わせるなどはしないでくださいね!目安だけでも教えて!そうは言っても「目安だけでも知りたい!」と思ってしまいますよね。睡眠の専門家によると「ポイントは日中に眠気や倦怠感を感じるかどうか」なのだそうです。つまり、8時間寝ていても日中に眠気があって仕事や勉強などに差し支えがでるようであれば不足、6時間でも全く問題なく活動できているのであれば十分、と言えるのだと思います。この目安を知っていれば「○時間寝なきゃ!」などと追いつめられることもなくなるので、少し気が楽になりますよね。自分なりの適正な睡眠時間を探してみましょう!Photo by The Real Estreya
2015年03月29日今のトレンドは「ナチュラルな太眉」が可愛い!!出典:蛯原友里さん公式Instagramより細眉は顔の印象がきつく見えてしまったり顔が大きく見えてしまいがちです。けれど、昔眉毛を抜きすぎて生えてこなくなった、、、もともと薄くて眉毛が全然生えてこない、、、なんて人ももう安心です!!すっぴんの眉毛も自信が持てちゃいますよ♪眉毛が変わるだけで顔の印象はとっても変わります。オススメの眉毛美容液で眉毛ケアも始めてみませんか??・アンファースカルプDボーテピュアフリーアイブロウ出典:@cosme大ヒットまつ毛美容液のまつ毛美容液に配合されている5つの美容成分に加え、毛量が少ない、もともと薄い、抜きすぎて生えてこない等、眉毛独自の悩みにアプローチする、発毛剤ミノキシジルの近似成分ピディオキシジルを配合。極細筆と薄茶色に着色された美容液で、眉尻などの気になるところだけをピンポイントで塗布することができます。―使い方―STEP1出典:アンファーストア公式サイトよりスキンケアの最後にお使いください。STEP2出典:アンファーストア公式サイトより細筆で適量をとり、ケアしたい箇所に塗布してください。STEP3出典:アンファーストア公式サイトよりしっかり乾いてからメイク等を行ってください。ケアは朝と夜の2回でOKです。山本優希さん&宮城舞さんプロデュースまゆげ・まつ毛美容液 「LOVEYE」出典:LOVE公式サイトよりこれ1本で眉毛もまつ毛も同時にケアできちゃいます。眉毛育毛成分のほかにも黒ずんだ毛穴や肌の美白成分もはいっているので眉毛を抜いてしまった時に出来た毛穴の黒ずみを消してくれます。・ルチアノヴェルモイ薬用・育毛ミニエッセンス出典:@cosme「1ヶ月で濃くなる」と大人気!!育毛効果のある各種成分が、 毛をつくりだす組織の働きを高め、発毛、育毛を促進します。小さな部位やピンポイントの育毛に最適です。 ホルモン剤は一切使用していません。出典:長谷川潤さん公式Instagramより美容液を使う時は眉部分の血流を流してあげると発毛効果UPです!眉毛美容液でケアしてメイクでは作れない理想の眉毛を手に入れましょう♪
2015年02月15日美容室で髪を切った後に「やっぱり長い方が良かった」「切り過ぎた!」と後悔した経験はありませんか?また、サラサラのロングヘアに憧れる女性も多いですよね。しかし髪を短くすることは出来ても、地毛をすぐに伸ばすことはできないもの。そんな時に便利なのがヘアーエクステンションです!ただ、ショートヘアにヘアーエクステンションをすると、地毛とヘアーエクステンションの境がバレバレで、不自然に見えてしまうこともありますよね。もし地毛と馴染み、ナチュラルな仕上がりになる理想のヘアーエクステンションがあるとしたら、あなたはいくら払いますか?実はアメリカで、驚くほどヘアーエクステンションにお金をかけた女性が話題になっています。「ここまでする?」と思うか、「私も真似したい」と思うかは、あなた次第。早速、詳細をお伝えします。■ニューヨークに理想の髪型を作れるサロンが!イギリスのニュースサイト『Mail Online』によると、ニューヨークにクライアントの髪の毛を顕微鏡的な細部までヘアーエクステンションとマッチできるヘアサロンがあるのだとか。経営しているのは、スタイリストのアンジェロ・デビッドさん。このヘアサロンに、小さい頃からラプンツェルの髪型に憧れていた27歳の女性が来店。女性の髪の長さはラプンツェルほどのロングヘアではなく、しかも過去にヘアーエクステンションをしたときは見た目に違和感があってやめてしまったそうです。そんな彼女でも、デビッドさんの手にかかれば、ヘアーエクステンションで綺麗なラプンツェルの髪型を実現することができた、とのこと。どうやったかというと、ヘアーエクステンションを細い金属製のマイクロリングで少しずつ地肌に留めていったそうです。想像すると、痛そうですよね……。■最高級の人毛はなんと日本円で40万円以上!彼女は、「ヘアーエクステンションをした後の二晩は、寝るときに耐え難いほど辛かった」と明かしています。けれども、痛みが治まり、髪を洗った後に鏡を見た彼女は、その姿に満足したそうです。他人には彼女がヘアーエクステンションをしているとわからないほど、とてもナチュラルな仕上がりになったのだとか。願いをかなえることができて、よかったですよね。しかし、驚くのはここからです。デビッドさんのヘアサロンでは、人毛を世界中から調達しています。値段は500ドル(約58,350円)から4,000ドル(約466,800円)の間で、髪のタイプや色、どのくらいの量が必要かで値段が変わるそうです。女性のヘアーエクステンションに使われたのは、長さ18インチで、高品質の欧州人の髪。値段はなんと3,600ドル(約420,120円)だったのです!こんなに高価なのに、それでもラプンツェルになりたいと支払ったわけですから、この女性の想いは相当ですよね。筆者は40万円以上をヘアーエクステンションに使うのは高く感じてしまいますが、女は髪が命。理想の髪が手に入るとなれば、そこまで高くないと思う女性もいるのでは?もちろん、日本も今ではヘアーエクステンションは広く浸透し、ヘアーエクステンションが出来るヘアサロンも多数あります。でも、自分に合ったものじゃないと不自然に見えたり、髪や地肌へ負担がかかったり……。ヘアーエクステンションには、編み込み式、金属チップ式、超音波式など、いろんな装着方法があります。希望のデザインや地毛の髪の長さによって、ヘアーエクステンションの素材や装着方法も大違い。もしあなたもラプンツェルのようになりたい、もしくは理想の髪型にどうしてもしたい、と思うなら、まず専門の美容師さんに相談してからにしましょう。(文/椎名恵麻)【参考】※Would you pay $4,000 for the perfect hair extensions? FEMAIL meets the man who promises Rapunzel-length locks – without the tell-tale signs-Daily Mail Online
2015年01月22日ラジオから【美】のアドバイス!『樫木裕実の妄想カーヴィー』スタート!TOKYO FMは、カリスマ的なメイクボディトレーナーの『樫木裕実』(かしきひろみ)さんによる【美】に関するアドバイスが聴ける、ラジオ放送新番組「樫木裕実の妄想カーヴィー」を1月7日からスタートさせる。“今年こそは理想のボディになりたい!”と思う女性に役立つアドバイスが満載だ。また番組は毎週水曜日の21:00~21:20となっている。健康と美をモチーフとして、ラジオを通じて実施できるエクササイズの紹介や、番組独自によってセレクトされた美容に関係する話題および“エクササイズの秘訣”も知ることができるという。さらにリスナーのボディメイクに関連する悩み相談も募集している。今年こそ健康で美しいボディを手に入れたいと思っている人は、チェックしてみてはいかが。樫木裕実さんについて1963年東京都出身。カリスマといわれるボディメイクトレーナー。フィットネスおよびダンス業界で培った27年間の経験を有効に活用させ、独自のメソッドを生み出した。美的やゼクシィ、FYTTEおよびAneCanなど、数々の有名雑誌で美しいボディになるためのエクササイズやアドバイスを提供している。そのほかDVD付き部分やせに関する出版物をだしたり、ドキュメンタリー番組などでも活躍している。(画像はプレスリリースより)【参考】・TOKYO FM プレスリリース (PR TIMES)・樫木裕実オフィシャルブログ
2015年01月08日人によって睡眠スタイルは様々です。あなたは朝早くからスッキリと目覚め、午前中からバリバリ仕事をこなせていますか?それとも朝早く起きるのは苦手で、午後からエンジンがかかる方ですか?そもそも、朝型と夜型、どっちが理想的なのでしょうか?理想の睡眠時間帯は朝型、夜型どっち?毎日、仕事もプライベートも元気にこなしたいものですね。そのために、良い睡眠習慣は欠かせません。では実際のところ、朝型と夜型どっちが人間の身体に適しているといえるのでしょうか?実際、人がパフォーマンスを発揮しやすいのは朝で、それから時間が経つにつれて身体は疲れてきます。朝、太陽の光を浴びることで脳は覚醒しますし、血糖値やホルモンの関係からみても朝のほうが活動に適しているといえるそう。よって、朝早く起き、朝食をしっかり食べ、頭が冴えている午前中からバリバリと重要な仕事をこなしていくほうがベターといえます。夜型から朝型に切り替えるのはいかが?「でも、朝型は自分には向いてない」という人も多いと思います。そんな人は、もしかしたら朝型への切り替えがうまくいかないのではないでしょうか?「朝型になるぞ!」と決意し、早く寝ることから始めてみたものの、なかなか寝つけないまま朝を迎え、結局眠いまま一日を過ごしてしまう……。それで、「やっぱり自分は朝型ではないんだ」と思い込んでしまうのです。そうであれば、まずは早く起きることから始めてみてはいかがですか?そうすれば夜は自然と眠くなってきます。この方法なら、「自分は夜型だ」と思っている人でも、2~3週間で朝型に切り替えていくことができるでしょう。どちらにしても質の良い睡眠を取ることが大切!それでも「自分の睡眠スタイルをそんなに簡単には変えられない」と思う人は、まずは質の良い睡眠を取ることを心がけてみましょう!そのために、副交感神経を鍛えることをおすすめします。なぜなら、副交感神経の働きが優位になれば、身体が休息する状態になり自然と眠りに誘われるからです。では、どうすれば副交感神経を鍛えることができるのでしょうか?それには有酸素運動とリラクゼーションが有効です。週に1、2回ジョギングなどの運動を30分ほど取り入れてみたり、就寝前に、リフレクソロジーやアロマテラピー、癒し系の音楽などでリラックスしてみましょう。朝スッキリと目覚め、一日をイキイキと活動する!あなたも、そんな理想的な睡眠スタイルを手に入れることができるといいですね。切り替えには努力が必要ですが、その価値は十分にありそうです!Photo by Penumbra
2014年11月15日“育乳”ブラジャー「エクサブラ」理想のバストラインを目指す女性に朗報です。10月29日、ファンジェリーは、“育乳”ブラジャー「エクサブラ」をリニューアルしたと発表しました。「エクサブラ」とは、着用するだけで大胸筋に働きかけてバストアップの運動ができるという“育乳”ブラジャー。加齢や出産などで垂れてしまったバストを美しいラインへと整えてくれる優れモノです。時間のない女性でも手軽にバストメイクできると評判で、補正下着にありがちな不快感や窮屈感もなく、ストレスを感じずに着用できると多くの女性の支持をうけています。より快適、より効果的今回のリニューアルでは、より快適に、より効果的をコンセプトに様々な改良が行われました。まず、見た目にこだわり全ラインナップの定番カラーをオールチェンジ。モードな「チョコ」とクラシカルな「バニラ」は肌馴染みもよく、胸元を華やかに見せてくれます。また、報告されていた不具合を修正しパターンを一部改良。これで様々なサイズのバストをより一層美しく見せることに成功しました。さらに、製品表示の布タグを排除し印字方式を変更したことで、布タグが肌にあたる不快感を一掃しました。美しいバストラインは女性としての自信につながります。あなたもリニューアルされた高機能ランジェリー「エクサブラ」で“育乳”をはじめてみてはいかがでしょうか。【参考】・ファンジェリー プレスリリース(PR PRESS)・エクサブラ・オンラインショップ
2014年11月01日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?