包丁は使わない！　市販の千切りキャベツを使って簡単主食が完成？

取り出したらよく混ぜ合わせましょう。

そこに、塩昆布、オリーブオイル、醤油を混ぜ、中央に卵を落とします。

お好みで七味唐辛子をふりかけ、よく混ぜながら食べましょう。

レンジで作る、キャベツとシーフードの夜食スープパスタ

２つ目は、電子レンジで作る簡単スープパスタ。

キャベツをたっぷり入れるため、パスタは通常の半分でも大満足のボリュームなのだとか。

【材料（１人ぶん）】

・千切りキャベツ１３０～１５０g

・パスタ４０g

・シーフード（冷凍）１００g

・ほうれん草（冷凍）１５g
・白だし大さじ１杯

・水１００㎖

・牛乳１００㎖

・粉チーズ大さじ１杯

・バター大さじ２ぶんの１杯

耐熱容器にパスタを半分に割り入れ、分量外の水５００㎖、塩小さじ１杯を加えたらよく混ぜ合わせます。

ラップをせずに、６００Ｗの電子レンジで袋の表記から３分追加で加熱し、取り出します。

別の耐熱容器に、シーフード、白だし、水を加え、３分加熱したら、そこに湯切りしたパスタと千切りキャベツ、ほうれん草、粉チーズを加え、牛乳を回し入れ、さらに３分加熱します。

器を取り出しバターを加え、お好みで黒コショウ、粉チーズをふったら完成です！

キャベツのふわふわパンケーキ

ほんのりと感じる甘さがくせになる、キャベツたっぷりのパンケーキ。