お肌のデイリーケアに必須な“化粧水”ですが、いつもどんな化粧水を使っていますか?本当に自分に合った化粧水を選んでいますか?いくら質のいい化粧水でも、その時の自分の肌状態に合っていなければ、かえって肌トラブルを招くことにもなります。今回は、肌悩み別の化粧水の選び方についてご紹介します。【肌悩み1】ニキビ出典:Shutterstock思春期ニキビから大人ニキビまで、ニキビにも種類があるのをご存知ですか?まずは、自分のニキビの原因を知ることから始めましょう。思春期ニキビとは、10代のときにできるもので、頬やおでこなどに発生しやすくなります。このような場合は、ニキビ専用の化粧水を選ぶのがおすすめ。CMやネットなどでも、ニキビに特化した化粧水はたくさん紹介されています。それほど思春期ニキビに悩む若者が多いということ。思春期の10代の間は、肌がまだ敏感で合わない化粧水を使うと逆にニキビが悪化することもあるので、思春期ニキビ専用の化粧品を選ぶようにしましょう。次に、大人ニキビ。大人ニキビは20代からできやすくなるもので、あごや口周りにできやすいと言われています。原因は、ストレスや生活習慣の乱れ、乾燥などからできることもあります。このような場合は、ビタミンC誘導体の配合された化粧水を選ぶのがベター。ただ、大人ニキビの原因は幅広いので、自分で原因を追求するのが少し難しかったりします。ただ、乾燥が原因でできているだけであれば、ビタミンC誘導体配合の化粧水ではなく、高保湿タイプの化粧水を使ってニキビが治まることもあります。明らかにストレスや生活習慣の乱れだと感じたら、少し値は張りますが前述したとおり、ビタミンC誘導体配合の化粧水を使ってみましょう。【肌悩み2】乾燥出典:Shutterstock年を重ねるほどに、乾燥が気になりやすくなる女性も多いようです。そして、季節の変わり目になると乾燥によって肌荒れを起こすこともあります。そして、自分の肌が乾燥していることに気づいていない人が多いのも現状です。メイクをするときにノリが悪かったり、時間が経つと粉を吹くように白くなってきたりする場合は、乾燥が著しい証拠です。乾燥に悩んでいる人は、セラミドが含まれている高保湿タイプの化粧水を選びましょう。セラミドとは、人間の肌自体に含まれている成分で、肌に水分を蓄えてくれる効果のほか、外気などの刺激から肌を守ってくれる役割も果たします。このような成分の配合された高保湿タイプの化粧水は、テクスチャーがとろっとしているものが多く、お風呂上がりや洗顔後の肌をたちまち潤いで満たしてくれます。乾燥しているにも関わらず、油性肌向けのさらさらした化粧水を使っていてもなかなか乾燥は改善されないので、今使っている化粧水を一度見直してみてください。【肌悩み3】毛穴出典:Shutterstock女性の肌悩みで最も多いとされているのが、毛穴だといわれています。日々のメイクや外気によって蓄積された毛穴汚れがなかなか改善されなかったり、年齢を重ねるとともに開いたりたるんでくる毛穴が気になったり。毛穴の問題は、改善するのが難しいのが現実です。しかし、諦めてはいけません。自分の毛穴悩みに合った化粧水を選べば、改善への道が開かれます。毛穴汚れに関しては、スキンケアの基盤として洗顔を丁寧に行うことからになります。そのあとに使う化粧水は、保湿力の高いものを選ぶのがおすすめです。毛穴の汚れは、乾燥も原因のひとつなので、洗顔と高保湿化粧水を活用してみてください。開き毛穴は、毛穴を引き締める必要があります。たとえば、「収れん化粧水」などを使って毛穴を閉じるのがおすすめです。ただ、収れん化粧水にはアルコールが含まれていたりと、肌にあえて刺激を与えて毛穴を閉めさせるような作用なので、肌タイプによっては相性もあると思います。注意深く選ぶようにしてください。自分の肌に合わせた化粧水で効率よくスキンケアしよう出典:Shutterstockいかがですか?巷には、美肌効果の高い化粧水が溢れています。いくら質のいいものだとしても、それが自分の肌質や肌悩みに合っていなければ、かえって肌トラブルを引き起こすことだってあります。化粧水は、肌を労わり美しくするためのものです。その化粧水本来の効果を感じるためにも、今使っている化粧水を今一度見直してみてください。本当に自分の肌に合った化粧水を選んで、今より更に美しく、肌トラブル知らずの美肌を目指しましょう!
2018年04月15日デートの時はネイルも凝りたい。でも、ちょっと待ってください。デートの時はいつもよりもネイルは男性受けを狙わねばなりません。なにしろ、デートである以上手をつないだりなど、いつもよりも触れ合う機会が多いはず。となれば、ネイルの触り心地も重要になってきます。いつものように自分好みの見た目だけにとらわれず、一緒に過ごす彼が心地よいと思えるネイルをチョイスしましょう。まずは、一般的に男性に受けやすい色調から揃えていって、だんだんと彼の好みを聞き出していくようにするといいですよ。デートネイルは“男性受け”をねらおう出典:Shutterstockデートネイルの時は本来の自分の好みは少しだけ抑えて、男性受けを狙っていきましょう。本来ネイルは自分が一番目にするところなので、普段なら自分受けをひたすら狙ってテンションを上げることができるところです。ですが、デートとなれば、やはり彼の好みや心地よさを重視して、もっと好かれたいところ。男の人もそれぞれ趣味が違うので、一概にこれがいいとは言えませんが、比較的受けが良さそうなところでまとめていくとよいでしょう。デートネイルのポイントは“手触り”と“色調”出典:Shutterstockデートの時のネイルで気を付けていただきたいのが、いつもと違って手触りが重要になってくるということです。いつものネイルは人が触れるわけではないので、多少手触りが悪い素材を使用し、ごつごつとしたネイルであっても問題ないですが、デートの時は別。手をつないだ時に手に刺さるような先が尖ったネイルや、ごつごつとした手触りのネイルはマイナスにとられる可能性があります。また、色調もあまり派手な色合いや肌なじみの悪い色は好まれないこともあるので、淡い色や肌なじみのいい色にしておく方が無難です。手をつなぐ場合は、手に当たるストーンはマイナスポイント出典:Shutterstockストーンをちりばめたネイルは華やかで素敵ですが、手をつなぐときは指にあたる感触が心地よくない可能性があります。特に指の先端にたくさんのストーンをつけたり、大きなストーンをつけたりすると、かなり気になる感触になり、好印象を持たれないこともあります。ストーンがしっかりとついていなかったり、ネイルをしてから時間が経っていたりすると、デート中にぽろっと落ちる可能性もありますので、さらにマイナスポイントを重ねる可能性もあります。デートネイルではストーンは控えめにして、つけても数個を爪の下の方につける程度にしておきましょう。ラメもざらつきがあるならやめておく出典:Shutterstockラメネイルも、ラメの粒が大きいと、ざらつきのある感触になる可能性もありますので、やめておく方が無難でしょう。またはラメの粒子が細かいものを選ぶなど、工夫してみるとよいでしょう。ラメの色もピンクや淡い色合いのホログラムなど、目立ちすぎないものをチョイスすると、好感度が上がりやすいです。引っかかりやすいロングネイルよりも“ショートネイル”出典:Shutterstockネイル自体の長さも、相手に刺さったり引っかかったりしないようにロングネイルよりもショートネイルがおすすめです。おうちデートで料理を作るときなども好印象を与えやすく、作業自体も楽です。ロングネイルは綺麗ですが、男性から見ると家事に不向きに映ることがあるようで、はじめのうちはあまりおすすめできません。ロングネイルでも支障なく家事が出来ることや、料理が得意なことがアピールできるのであればロングネイルでもOKでしょう。色調は肌なじみのいいピンクをベースに出典:Shutterstockネイルの色調は肌なじみの良いピンクをベースにしておくと、かわいらしく女性的な印象を与えることができます。おしゃれ上級者向きの黒やゴージャスなネイルアートは一時的に封印して、単色ネイルかフレンチネイルにしておきましょう。彼との仲が深まり、お互いの好みが把握できてきたら自由なネイルもOKですが、はじめのうちは無難にピンク系でまとめておきましょう。やりすぎないネイルで楽しいデートを出典:Shutterstockネイルは主に女性がするもので、男性は知識がなく、冒険的なネイルに関しては理解が進んでいない面があります。このため、はじめのうちは男性受けというよりも男性が理解しやすい範囲でネイルのおしゃれを楽しんでおく方が無難でしょう。もちろん彼がおしゃれ上級者で、ネイルも凝ったものが好きな場合は、彼に合わせて目一杯ネイルを楽しむのもアリですよ。
2018年04月15日女性にとってダイエットというものは辛くてしんどいもの。自分の食べたいものを我慢しながら、毎日ちゃんと運動をしなくてはならないという大きなプレッシャーから途中であきらめてしまう方も多いのではないでしょうか?そんな方にオススメできる、毎日笑って過ごすだけでダイエットの助けになる『笑顔ダイエット法』をご紹介します!何かとストレスが溜まってしまうダイエットこれまでの冬の季節であれば、寒いことを理由に洋服をたくさん着込んで、体の気になる部分をカバーすることができていましたが、これから訪れるのは暑い夏。服装も薄くなっていき、体のラインも目立ってくる季節となります。夏には海やプールといった露出する格好をする機会が多くなってくるので、それまでにダイエットを成功させたい!と張り切っている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?そんな方にオススメの、ダイエットに大きく影響を与えてくれて、用意する道具はひとつもなく、自宅で空いた時間に簡単にできちゃう『笑顔ダイエット法』をご紹介します。『笑顔ダイエット』は、気が重いダイエットを数倍楽しくしてくれるので、毎日のダイエットが飽きてきた、ストレスが溜まってしまうといった方は積極的に取り入れてみてください!ダイエットの助けになる『笑顔ダイエット法』ダイエットと言えば食べたいものを我慢したり、毎日きちんと運動をしなくてはいけなかったりと何かとたくさんのストレスが溜まってしまいますよね。そんな憂鬱なダイエットを効率よく助けてくれる『笑顔ダイエット法』です。『笑顔ダイエット法』とは、名前の通り笑うことで痩せることができる簡単なダイエット法となっています。笑うことがダイエットに関係している理由一回笑うごとに、私たちの体につながる筋肉が約605個、骨が約206個、顔の筋肉が約80個ほどが、笑うときの強弱によって動いています。笑うことによってさまざまな所に刺激が行きわたるため、1日に10分間笑うだけでも約40kcalものエネルギーを消費することができるといわれています。また、笑っている間は酸素を取り入れるスピードが約2倍に増えているので、有酸素運動を促進させてくれるといった効果もあります。常に笑っていることで健康にも良い効果が1日に45分ほど笑っているだけでも、血管を流れる血液の速度がはやくなり、心臓病や動脈硬化などといった病気の予防となり、ストレスが溜まりにくくなるといった、ダイエットだけでなく、健康面に関しても嬉しい効果を得ることができます。『笑顔ダイエット法』を行うときのコツ『笑顔ダイエット法』にはこれといって決まった方法はありませんが、毎日しっかりと続けていくということがこのダイエット法の重要なポイントとなっています。3日坊主になってしまわないためにも、『笑顔ダイエット』を行うときのコツとポイントをまとめてみました。朝いちばん最初に会った人に笑顔を見せる『笑顔ダイエット法』で一番最初に習慣づけたいのは、朝いちばん最初に会った人に笑顔を見せるという行動です。家族や出勤して出会う会社の人など、朝いちばん最初に会った人に笑顔を見せることでその日1日を笑顔でスタートすることができます。朝一で笑顔を見せることに慣れてくると、時間が経っても自然に笑顔が出てくるようになります。お腹を抱えてオーバーに笑ういくら笑顔を見せることが大事だとわかっていても、普通に笑っているだけではダイエットにはあまり効果がありません。『笑顔ダイエット法』 でより高いダイエット効果を得るためには、たくさんの顔の筋肉を使いながらオーバーに笑うことが重要なポイントとなってきます。お腹を抱えるほどオーバーに笑うことによって、脳内で機能する神経伝達物質のひとつであるエンドロフィンが分泌されながら、苦痛を忘れさせ楽しさを感じさせるドーパミンを分泌してくれます。さらには、過食の原因となってしまうストレスホルモンを減少させてくれるので、過食・暴食を抑える効果もみられます。大きな声を出して笑う『笑顔ダイエット法』の基本となるのは、思いっきり大げさに笑うということです。これは外出時に実践することは難しいですが、自宅にいる際は大きな声を出しながら思いっきり笑ってみましょう。大きな声で思いっきり笑うということがダイエットにもつながるので、この方法を1日に1分ずつ、6回以上行うことが効果的です。笑うスポットをあらかじめ決めておく『笑顔ダイエット法』を効率よく行うためにも、“この場所に行ったら笑う!”というスポットを決めておくのをオススメします。笑うスポットを決めておくことが毎日続けていけるポイントとなります。『笑顔ダイエット法』で体も心も綺麗に変身いかがでしたでしょうか?いつも笑顔でいることは自分にとってプラスになるだけでなく、周りの人にも気持ちのいい印象を与えることができます。『笑顔ダイエット法』は毎日続けることによって、従来のダイエットを助けてくれ、さらには笑顔でいることに慣れることで自分磨きにもなり、一石二鳥のダイエット方法となっています。夏に向けて今ダイエットを頑張っている方はぜひ、『笑顔ダイエット法』も取り入れてみてください!夏には理想の体と共に、笑顔の素敵な女性になれること間違いなしです。
2018年04月15日フルーツをとろうと思っても、フルーツは長く保存しておけないので気が向いたときにさっとは食べられない。ましてや美容に良いフルーツを常備しておくのは大変。そんな時の強い味方が、冷凍OKなアンチエイジングフルーツ、ラズベリーとブルーベリーです。どちらもビタミンやアンチエイジング成分が豊富で、美容にとってもいいにも関わらず、冷凍庫に長く保存しておけるという便利な存在です。また、ジャムやソースとしても利用できるので、食べる方法も豊富!さっそく取り入れて美肌を目指しましょう。抗酸化作用が強い“ラズベリー”と“ブルーベリー”ラズベリーもブルーベリーも、非常に抗酸化作用が強いという特徴があります。抗酸化作用とは、細胞を傷つけ老化に導く活性酸素の働きを抑える作用で、これが働くことでアンチエイジングに結び付くとされているものです。ラズベリーとブルーベリーには抗酸化作用の強いポリフェノールなどの成分が豊富に含まれていて、この活性酸素の動きを抑えてくれるのです。このことからアンチエイジングに良いフルーツとされていますので、少しずつでも毎日摂取するとよいでしょう。どちらも食べやすく美味しいベリーですので、食べ方などを工夫して毎日の食卓に取り入れていきましょうね。綺麗に繋がるおやつや朝ごはんとしても、おすすめです。“脂肪燃焼効果”もあるラズベリーラズベリーの香り成分には、脂肪燃焼をうながすものが含まれています。このため、ダイエット時の甘味としてもおすすめです。ダイエット時にも、甘いものが欲しくなることはあるでしょう。そんな時に、脂肪燃焼効果のあるラズベリーなら、比較的罪悪感なくつまむことができます。通常のおやつになるようなスナック菓子や焼き菓子に比べるとカロリーも少なく、美容効果も期待できるため、おすすめの美的おやつです。“目にも良い”ラズベリーとブルーベリーラズベリーやブルーベリーには、目に良いとされる成分「アントシアニン」が含まれています。「アントシアニン」は、サプリメントとしても人気で、疲れ目などの時に意識して摂取するとよいでしょう。目が疲れていると、眉間にしわがよりやすくなるなど、美容にとって良くないことも多いので、目の健康にも気を付けておくようにしましょう。ラズベリーもブルーベリーも、毎日ちょこちょこ食べることで目元の綺麗に繋げていけます。目は顔全体の印象を左右する大事なパーツ。いたわってあげることで、顔の表情を明るくすることにも繋がります。目がよく見えなくて顔をしかめることが減るように、意識してラズベリーやブルーベリーを食べるようにしましょうね。冷凍して保存&冷凍のものを購入ラズベリーとブルーベリの良いところは、冷凍してもOkなところ。生のものをたくさん買って小分けにして冷凍しておくことで、長く楽しむことができます。また、冷凍の状態で販売されているものを購入してくるのもアリです。冷凍のものは解凍して食べることもできますし、そのまま凍った状態の食感を楽しむこともできるでしょう。ラズベリーもブルーベリーも、冷凍食品のコーナーなどに置かれていることが多いので、一度スーパーで探してみてくださいね。“スムージー”が簡単で美味しいベリー系のフルーツは、スムージーとの相性抜群です。凍らせたラズベリーやブルーベリーを豆乳や牛乳、ヨーグルトや水と一緒にミキサーにかけてスムージーを作りましょう。冷たくて簡単にできますので、朝ごはんにもぴったりです。暑くなる季節には爽快感があり、ラズベリーやブルーベリーをたくさん食べることができるでしょう。甘さが足りない時は、はちみつを少し足してもOKです。バナナなどの他のフルーツとミックスさせても美味しいでしょう。いろいろ工夫してオリジナルレシピを作りましょう。“ジャム”で食べてもOKラズベリーやブルーベリーはジャムで食べてもOKです。ジャムをヨーグルトにのせて食べたり、トーストにたっぷりと塗れば、毎日上手に美容成分を摂取できます。工夫して、上手にアンチエイジングを実践しましょう。便利なラズベリーとブルーベリーで綺麗を磨こう食べやすくておいしいラズベリーとブルーベリーで綺麗を磨きましょう。毎日食べることができる冷凍可能な二つの食材をうまく取り入れて、肌も瞳も綺麗をキープしましょう!
2018年04月15日紫外線が強く降り注ぐシーズン。紫外線をしっかりブロックして、未来の肌を守りたいもの。「SPF50の日焼け止めだし」「ウォータープルーフで安心」と悠長に構えている人は要注意!じわじわとダメージを受けていますよ。日焼け止めの塗り直しに活躍するUVスプレーをシューっとして、顔も体も紫外線から守りましょう。日焼け止めの塗り直しは必要?あなたは日焼け止めを塗り直していますか?朝塗って安心しきっていませんか?第一三共ヘルスケアの調査によると、実に70%の人が日焼け止めを塗り直さないのだそうです。ですが、気温が上がって汗をかけば日焼け止めは流れ落ちてしまいます。ウォータープルーフであっても、汗をハンカチやタオルでふき取る際に、一緒に日焼け止めが落ちてしまいます。そうなっては日焼け止めの効果は半減!せっかく日焼け止めを塗ったのに、日焼けしてしまったなんてことになりかねません。「忙しくて日焼け止めを塗り直している時間なんてない」「毎回手がべたつくのがイヤ!」という人は、UVスプレーを活用するのがおすすめです。手軽に日焼け止めを塗り直して、顔と体を紫外線から守りましょう。日焼け止めを塗り直すタイミング室内にいる場合は、ランチタイム前などに1度塗り直しましょう。ただし、窓際にいることが多い場合は、夕方にもう一度塗り直すのが○。屋外にいる時間が長い場合は、2~3時間おきの塗り直しが理想的です。例えば、朝日焼け止め⇒ランチ前⇒14時頃⇒夕方と言った具合です。汗を多くかく夏場は、よりこまめに塗り直すよう意識しましょう。紫外線が特に強いと言われるのは5~9月、時間では10時~15時です。シーズンや時間帯も考慮しましょう。メイクをしているときはどうする女性の場合はメイクをしているので、顔への塗り直しはなかなか難しいもの。そんな時は紫外線カット効果のあるパウダーファンデーションやフェイスパウダー、スプレータイプの日焼け止めを活用しましょう。お手軽日焼け止めの塗り直し術あぶらとり紙またはティッシュで皮脂や汗をオフポイントメイクの崩れを直す日焼け止め効果のあるパウダー類を塗るか、UVスプレーを吹きかける吹きかける際に目に入ったり、吸い込んだりしないよう注意してくださいね。また、ムラにならないよう満遍なく吹きかけましょう。絶対に焼きたくない!という人はコットンにクレンジングミルクや乳液を取りベースメイクオフ再度日焼け止めを塗る下地⇒メイクをする毎回ベースメイクからやり直すのは手間がかかりますし、外出先ではなかなか難しいでしょう。何が何でもやらなければ!と気負わずに、自分のライフスタイルに合わせた方法を取り入れましょう。日焼け止めはスプレータイプだけ持っていればOK?シューっと吹きかけるだけの手軽さが魅力のUVスプレーですが、メリットとデメリットを押さえておきましょう。メリット頭髪や手で塗りにくい背中などに使いやすいメイクの上から使えるものなら、塗り直しに便利デメリット液体タイプなので汗や水に弱いと言われる塗るタイプに比べて効果・持続時間が劣ると言われるデメリットを考えると、UVスプレーをメインの日焼け止めにするのはあまりおすすめしません。塗る日焼け止めや今話題の飲む日焼け止めと併用するのが○。ひとつは持っておきたい日焼け止めスプレー紫外線予報透明UVスプレー1,850円(税抜き)石澤研究所さん(@ishizawalab)がシェアした投稿 – 5月 19, 2017 at 3:37午前 PDT衣類にかかっても白くならないくらい透明・さらさらなスプレーで、肌に深刻なダメージをもたらすと言われるロングUVAもしっかりカットしてくれます。(衣類の素材によってはシミになる場合があるので注意)紫外線吸収剤が直接肌に触れないカプセルインタイプ。メイクの上からも使えるので、時短塗り直しにぴったりです。オレンジ精油の香りで、気分もリフレッシュできますよ。(SPF50+・PA++++)ラ ロッシュ ポぜUVイデア XL プロテクションミスト2,700円(税込)LA ROCHE-POSAY JAPAN ラロッシュポゼさん(@larocheposayjp)がシェアした投稿 – 12月 25, 2017 at 3:04午前 PSTラ ロッシュ ポゼは敏感肌のためのスキンケアブランドなので、日焼止めで肌がピリピリする・刺激を受けやすい人におすすめです。肌のバリア機能をサポートするターマルウォーターやカルノシンなど、肌を整える成分が配合されています。ロングUVAもしっかりカットしてくれますよ。(SPF50・PA++++)Goddess Garden Organics Natural Sunscreen1,934円(税抜き)Goddess Garden Organicsさん(@goddessgarden)がシェアした投稿 – 3月 2, 2018 at 10:07午前 PST紫外線吸収剤は避けたいという人におすすめのUVスプレー。自然商品を取り扱う、一部のネットショップで購入可能です。顔には直接スプレーせず、手で塗る必要があります。オーガニックなUVスプレーを探している人は一度お試しを。(SPF30)太陽の季節を思い切り楽しもうまばゆい陽の光・真っ青な空・肌をなでる風・きらきらした水しぶき…心踊る季節に、紫外線を怖がって家に閉じこもっているのはもったいない!紫外線量が増加する夏は、帽子やサングランス、日傘なども日焼け止めとあわせて活用するのが○。陽の光を思いきり浴びた夜は、いつも以上にていねいなスキンケアを心がけて、肌を労わることもお忘れなく。きちんとUV対策をして、太陽の季節を楽しみましょう!
2018年04月15日春は新しいことを始めたい時。そんな時「新たな自分」に出会いたい方もいるのでは?そこで今回は春にこそおすすめな「イメチェン」をご紹介。同時にイメチェンすべきおすすめのパーツもご紹介します!春はこれまでとは少し違った新しいことをやりたくなる季節。新しい習い事や行事にも取り組んでいきたくなるものです。そんな時こそ、“自分自身のイメチェン”も試みてください。イメチェンを春から取り入れることによって、新しい気持ちになることができますよ。今回はイメチェンをする上で“おすすめのパーツ”をご紹介します。①“イメチェン”をする上でおすすめのパーツは?一挙ご紹介!アイブロウ出典:Shutterstockまずアイブロウメイクを、いつものデザインから少し変えてみるといいでしょう。アイブロウは、顔の中でも特に印象に残るパーツ。だからこそいろんなアイテムを使って描いてみたり、その反対でアイテムを引き算することでも印象を変えることができます。目元の印象を強くしたいのなら…出典:Shutterstockどちらかというと眉毛にポイントを置くのではなく、“目力”をアップし目元の印象を強くしたいのなら、眉毛のメイクは薄く仕上げましょう。アイブロウペンシルで、眉毛にある隙間を埋め、全体の形を整えたら、あとはアイブロウマスカラで髪の色と近くなるように眉毛を仕上げましょう。眉毛の存在感を高め、抜け感のある印象に!出典:Shutterstockまたアイメイクは抑えて、眉毛の存在感を高めるようなメイクをすれば、抜け感のある今時メイクの完成です。アイブロウペンシルで眉毛にある隙間を埋め、全体の形も整えたら、アイブロウパウダーで色を足していきます。仕上げにアイブロウマスカラを眉頭から毛を立てるようにしてつけていきましょう。特に眉頭の毛を立たせるように仕上げれば、眉毛全体が立体感あるように見えます。②“イメチェン”をする上でおすすめのパーツは?一挙ご紹介!アイメイク出典:Shutterstockアイメイクには大きく分けてアイシャドウ、アイライナー、マスカラがあり、これらのバランスを変えてみることで、大きく印象を変えることができます。例えばアイシャドウを濃く入れて、アイライナーの変わりとなるアイシャドウの色を引いていくことで、目元が柔らかくなりつつも、印象深い目元に仕上げます。さらにアイライナーはまつげとまつげの間を埋めるだけではなく、インラインを入れることによって、自然に目を大きく見せることができますよ。がっつりとまつげをあげてからマスカラをつければ、瞳に光が集まり、目をぱっちり見せることができますし、それほどまつげをあげずに緩やかなカーブにし、マスカラをつけてしまえば横から見た時に綺麗なカーブになっているので、周りからの印象もアップさせることができます。目の印象はほんの少しメイクに工夫をプラスすることによって、グンッと変えることができる部分なので、ぜひ取り入れてみましょう。③“イメチェン”をする上でおすすめのパーツは?一挙ご紹介!リップ出典:Shutterstockいつもリップは、とりあえず自分の形に沿って直塗りしている方も多いのではないでしょうか?しかし唇の形に沿って塗るのもいいのですが、あえて自分のもともとの唇の形をコンシーラーで消して、“なりたい印象”になるようにリップで彩っていくのもあり!まずは唇の山あたりにコンシーラーを使っていき、もともとの唇の色を消していきます。唇の山がなだらかで丸みを出したいのであれば、リップも丸みがあるように引いていきましょう。ここでポイントは、山に角度をつけないこと。丸みをつけることがポイントになります。唇の山に丸みを出すことによって、柔らかくて優しそうな印象を与えることができるのです。その逆で山に角を作ることによって、セクシー・クールといった印象に見せることができます。④“イメチェン”をする上でおすすめのパーツは?一挙ご紹介!チーク出典:Shutterstockもちろんチークは肌の色によって、合う色・合わない色が出てきます。色の系統は同じにして、チークの“質感”を変えてみるのもいいでしょう。ツヤを思い切り出したい方は、練りチーク・クリームチークを使用することでツヤを施すことができますし、ふんわりとかすかにチークをきかせたい方はパウダーチークを使用します。特にこれからの時期はメイク崩れが目立ちやすくなってしまいますので、できるだけチークを崩れにくくさせるためにも、練りチークを塗ってから、パウダーチークを重ねてみるのもおすすめです。こうすることで、密着力が高くなり、メイク崩れを引き起こしにくくすることができます。その日の気温などによってもチークの仕方は変わってきますので、日によって変えてみましょう。出典:Shutterstockいかがでしたか?春は新しいことを始めたい時で、「新たな自分」にも出会いたくなる時。そんな時こそ、自分自身をガラッと変えてくれるようなイメチェンを試みて。イメチェンすべきパーツは、基本的には肌以外のパーツと言えるけれども、どんなアイテムを使用するのか、そしてどのようにメイクするのかで上手にイメチェンをすることができるでしょう。そのため今回ご紹介したような、おすすめのアイテムやメイク方法を取り入れて、春にぴったりな自分だけのメイクを楽しんでみてくださいね!
2018年04月15日ほとんどの女性が、メイクをする際に使う“ファンデーション”。当たり前のように使うアイテムですが、ファンデーションにもリキッドやパウダーなどさまざまな種類があります。それぞれの性質をきちんと理解して使っていますか?自分の肌タイプによって使い分けていますか?今回は、そんなファンデーションの種類と特徴についてご紹介します。リキッドファンデーション出典:Shutterstockリキッドファンデーションとは、名の通りリキッド状(液体状)のファンデーションです。油分が含まれており、肌がしっとりとした仕上がりになるのが特徴です。リキッドファンデーションのなかにも、仕上がりがツヤ肌になるタイプやマット肌になるタイプなど、様々な種類があります。そのため、リキッド状とはいってもそれぞれのテクスチャーには少しずつ違いがあります。ツヤ肌仕上がりになるタイプは、肌への伸びがいいものが多いです。マット肌仕上がりになるタイプは、リキッド状とはいえ、ツヤ肌タイプに比べると少々固めのテクスチャーのものもあります。そして、リキッドファンデーションは使い方も幅広いです。指で伸ばして使う人もいれば、ブラシやパフを使ったり、その使い方によっても仕上がりが変わってくるのが面白いところです。今のメイクトレンドの影響なのか、リキッドファンデーションを愛用している女性はとても多く、プロのメイクアップアーティストの方々も愛用者が多いようです。パウダーファンデーション出典:Shutterstockパウダーファンデーションは、パウダー状(粉状)のファンデーション。パウダーとはいっても、細かい粒子でできたパウダーを固めてあるものが馴染み深いです。それをパフで顔に広げていくようなタイプです。マットで上品な仕上がりになるので、大人の女性に人気の高いタイプです。60代以上の女性でも、愛用者が多いです。使い勝手もよく、パフで塗っていくので手が汚れにくいです。外出中のメイク直しもしやすいのも特徴的です。また、パウダータイプは肌の油分を吸収しやすいので、リキッドなどに比べるとテカリにくく、油性肌の女性や春夏のベースメイクにはぜひおすすめしたいです。クリームファンデーション出典:Shutterstockクリームファンデーションは、クリーム状でとろっとしたテクスチャーのファンデーションです。リキッドタイプと同じく油分が含まれていますが、リキッドより水分量が多いのが特徴です。そのため、肌への密着感に優れており、肌にうるおいを与える効果もあります。うるおいがある分、これからの季節はテカリやすいのではないかと思われがちですが、密着感の高さと優れたカバー力が兼ね備わっているので、むしろ春夏に使うにはぴったりです。また、空調の効いた部屋にいる時間が増える夏場に使えば、乾燥から肌を守ってくれます。肌を乾燥から守りながらも、ヨレにくくカバー力もあるという万能なタイプが、クリームファンデーションです。BBクリーム出典:ShutterstockBBクリームとは、保湿成分、美容液、カバー力、UV効果など多くの役割を兼ね備えたファンデーションです。本来、ベースメイクをするときは、スキンケア→化粧下地→ファンデーション→フィニッシングパウダーという流れになるとおもいます。しかし、BBクリームはそのすべての工程を1本で済ませてくれるというハイブリッドアイテムなのです。朝、時間がない人や面倒くさがりさんには非常に助かるファンデーションだと思います。ただ、全ての役割が1本に詰まっているということは、その各々の役割のバランスはいいとしても、どの機能にも特化していないとも言えてしまいます。カバー力、UV効果、保湿効果の全てが、自分の望むレベルに達しているかといったら、そこは人によって感じ方それぞれだと思います。ファンデーションには、カバー力を求めたい!という人であれば、BBクリームよりもカバー力の高いクリームファンデーションを選ぶのが良いこともあります。つまり、ベースメイクをする上で「この肌悩みは絶対に隠したい!」とか「紫外線予防は確実に徹底したい!」という大きなこだわりがない場合には、BBクリームは非常に便利で優秀なアイテムだと思います。肌タイプや仕上がりの好みに合ったファンデーションを選ぼう出典:Shutterstockいかがでしたか?ファンデーションに種類があることは知っていても、それぞれの特徴までは知らないまま使っている人は少なからずいると思います。ベースメイクは、メイクの基盤になる部分なので、肌との相性や仕上がりの好みにこだわって選びたいものです。ベースメイクが美しく仕上がっていれば、美人度がよりUPすること間違いなしです!美しいベースメイクを叶えるには、ファンデーションの特性を知った上で自分に合ったものを選ぶことがとても重要なのです!ぜひ、参考にしてみてくださいね。
2018年04月15日自然と調和し、独自の文化を築いてきたネイティブ・アメリカン。数奇な運命にありながらも、強く逞しく生きる姿は美しい。そんな彼らの言葉は、便利さを追求した私たちの目を覚まさせてくれるはずです。暮らしを豊かにするヒントを見つけてみませんか?暮らしを豊かにするヒントを見つけませんか?便利さを追求した代わりに、大切な何かを忘れてきたような気がする…。そんな思いを抱えているのなら、現在のライフスタイルを見つめ直してみませんか?自然と調和し、独自の文化を築いてきたアメリカ先住民、ネイティブ・アメリカン。彼らの思想の礎には“地球の上をそっと歩くように、バランスと調和を大切にして暮らす”というものがあります。数奇な運命にありながらも、強く逞しく生きる姿は美しささえ感じさせます。ネイティブ・アメリカンの言葉は、時間に追われ、人の評価や顔色を伺うことが癖になってしまった私たちの心に沁みるものばかり。お気に入りの言葉を心のノートにそっと記して、豊かな暮らしを始めましょう。暮らしを豊かにするヒントは、ネイティブ・アメリカンが教えてくれる。彼らの教えの中にある、いくつかの言葉をご紹介します。最後の木が枯れ、川が汚染され、最後の魚が釣り上げられて…「最後の木が枯れ、川が汚染され、最後の魚が釣り上げられてはじめて、人間はお金を食べることができないことに気がつくものだ。」私たちは、様々なものを必要以上に消費することに慣れてしまいました。消費することばかりに気を取られ、創造することを疎かにしてはいませんか?ネイティブ・アメリカンは、あまりに狭い視野を持ち、限られた価値観の中で生きる私たちに語りかけます。生きるとは何か、守るべきものは何なのか。深く呼吸をし、消費し、消費される生活にピリオドを打つことで、暮らしは豊かになるのかもしれません。お前は聞こえてはいるけど、聴いてはいない。お前は見えてはいるけど…「お前は聞こえてはいるけど、聴いてはいない。お前は見えてはいるけど、視えてはいない。お前は話してはいるけど、本当の事は伝えていない。」ネイティブ・アメリカンの言葉は、ときに私たちにとって耳が痛いものもあります。この言葉も、その中のひとつ。取り繕うことに必死で、本当のことを聞こうとも、見ようとも、伝えようともしていない。ネイティブ・アメリカンは、大事なことを忘れてしまった私たちの心を見透かしているのです。相手の心に寄り添うことは、自分の心に耳を傾けることでもあります。今こそ、あなたの本当の気持ちを伝えてみませんか?かんしゃくを起こすと、友人を失う。嘘をつくと…「かんしゃくを起こすと、友人を失う。嘘をつくと、自分自身を失う。」ネイティブ・アメリカンは、自分たちの価値観を押しつけることはありません。ただ、人間の本質を冷静に見抜くことに長けているのです。嘘をついてはいけない理由を、今になってやっと確認できた気がします。嘘をつくと、自分自身を失うことになる。人生において何よりも怖いことは、自分自身を失うことなのかもしれません。土地は先祖からの授かりものではなく…「土地は先祖からの授かりものではなく、子供たちからの預かりもの。」これは、自然と調和しながら生きるネイティブ・アメリカンの根底を、端的に捉えた言葉ではないでしょうか。ネイティブ・アメリカンの言葉から読みとれるのは、子供たちを守る気持ちです。子供たちから預かっている土地を、良い状態で返すために大切にしているのです。自然を愛し、人を敬う気持ちを忘れない彼らと同じ気持ちでいられたら、地球は今よりずっと良い状態を保てたのかもしれません…。泣くことを恐れるな。涙は…「泣くことを恐れるな。涙はこころの痛みを流し去ってくれるのだから。」泣くことはいけないことではないと、改めて教えてくれる優しい言葉です。彼らは、一体どれだけの涙を流してきたのでしょう。私たちは、大人になるにつれて泣くことを避けるようになります。弱みを見せることを恐れ、心の痛みから目を背けてばかりいると、いつか心が壊れてしまいます。泣くことを恐れず、自分の弱さをも愛してあげましょう。シンプルなのに温かい言葉から学ぶものネイティブ・アメリカンに対して起こった悲劇を、最も破壊的な歴史だと主張する学者もいます。彼らは、命とともに習慣や伝統、精神の多くを奪われました。彼らの言葉は、そんな悲劇をも飛び越え私たちの心に語りかけます。人と違うことを容認し、さらには賞賛して生きてきたネイティブ・アメリカン。彼らは、私たちよりずっと進んだ考えを持って生きているのかもしれません。
2018年04月14日乾燥が気になる寒い冬も終わり、これからはどんどんと暑くなってくる夏の季節がやってきます。すぐに汗をかきやすくなる夏は、頭皮のニオイも気になってしまいます。そんな暑い夏でもニオイを気にせず爽やかに過ごすための、頭皮の嫌なニオイの原因と予防法をご紹介します!これからはニオイが気になる季節に出典:Shutterstockもうすぐ訪れる暑い夏。寒くて汗もかくことのない冬の時期にはあまり気にしていなかった体のニオイも、ちょっとしたことで汗をかきやすくなっている夏の時期になると急に気になりだしてきますよね。体や顔といった場所であれば、多少汗をかいてもタオルで拭き取ったり、制汗スプレーを使ったりなどしてある程度ニオイを防ぐことができますが、外出先でシャンプーをすることができない頭皮のニオイとなると良い対処法をすぐには見つけることは難しくなってきます。エレベーターや人が密集する狭い場所に入ってしまうと、周りにいる人たちにはすぐに気づかれてしまう嫌な頭皮のニオイですが、他人は気づいても自分ではなかなか気づくことができないという落とし穴があります。出典:Shutterstock女性のエチケットとしてちゃんと抑えておきたい頭皮のニオイ。周りの人に気づかれたくない嫌な頭皮のニオイの原因と、簡単にできる予防法をご紹介します。頭皮の気になるニオイの原因って?頭皮のニオイの原因 その1出典:Shutterstock頭皮にはTゾーンの約2倍ほどの皮脂腺が存在しているといわれています。なので自分では汗をかいていないと感じていても、頭皮は思ったより多くの皮脂が分泌されています。この過剰分泌された皮脂が酸化してしまうことで、頭皮のあの嫌なニオイが発生してしまうのです。頭皮のニオイの原因 その2出典:Shutterstock毎日のシャンプーをする際に綺麗に洗い流すことができておらず、老廃物や外出時についた小さなホコリなどが頭皮にそのまま残ってしまっている場合、過剰分泌されている皮脂だけでなく洗い流せていない角質までもが酸化してしまい、ニオイの原因となります。自分の頭皮のニオイをチェックする方法自分の頭皮のニオイをチェックできる簡単な方法としては、自分が使っている枕のニオイを嗅いでみるドライヤーをする際、風から嫌なニオイがしていないかチェックする自分の指で頭皮を触ってみてニオイをたしかめるといった方法があります。どれも自宅で簡単にできるチェック方法なので、自分の頭皮のニオイが気になる方は一度試してみてください。頭皮のニオイを予防することができる毎日の習慣まずは基本的なことから出典:Shutterstock嫌な頭皮のニオイを予防する基本的な方法は、毎日のシャンプーをしっかりと行うということです。ただ洗い流すだけでなく、シャンプーをするときは頭皮の汚れをしっかりと落とすように細かく洗うことが重要となってきます。爪をたてずに優しく隅々までマッサージをするようにし、洗い流す際は泡がなくなったら終わりではなく、頭皮までしっかりと綺麗に洗い流すことがニオイを予防するポイントです。シャンプーをした後は頭皮まで乾かす出典:Shutterstock塗れている髪の毛・頭皮は空気中の老廃物がくっつきやすくなっているので、シャンプーを終えたあとは頭皮から毛先までしっかりと乾かすことが重要です。髪の毛が微妙に乾いていないという状態をつくってしまうと、頭皮のニオイが発生してしまう原因となります。刺激的な食べ物はなるべく控えるように出典:Shutterstockストレス発散しようと辛い物を食べたり、夏バテにならないようにとこってりとしたものを多く食べることが多いという方は、頭皮のニオイに注意が必要となってきます。脂っぽい食べ物や辛い食べ物といった刺激的なものを食べることによって皮脂分泌が促進され、頭皮のニオイを誘発させる原因となってしまいます。頭皮のニオイが悩みだという方は、脂っぽい食べ物や刺激的な食べ物はなるべく控えるようにし、代わりに野菜や海藻類をこまめに食べると頭皮のニオイ予防になります。夜ぐっすりと寝ることも大切出典:Shutterstockテレビを見たりインターネットをしたりと夜更かししてしまうことが多く、なかなか夜は早い時間に寝ることができないという方はたくさんいらっしゃると思います。しかし、頭皮のニオイ発生の原因は夜更かしにも関係しているといわれています。夜10時~深夜2時の間は毛髪が活発に成長をしているため、ちゃんと睡眠がとれていないと血管が収縮され血液循環の障害となり、皮脂分泌量が増えてしまい頭皮のニオイが発生してしまいます。健康な肌を保つために夜10時~深夜2時の間に寝た方がいいという話はよく耳にしますが、夜しっかりと睡眠をとることはお肌のためだけでなく、頭皮の嫌なニオイ防止にもなるのです。頭皮のニオイを防ぐために、毎日の生活習慣の見直しを出典:Shutterstockいかがでしたでしょうか?頭皮のニオイというものは自分ではわかりにくく、周りの人の方が先に気づいてしまうといったパターンが多くなってしまいます。そういったことを防ぐためには毎日の習慣の中に紹介した予防法を取り入れながら気を使っていくことで頭皮のニオイ発生の予防になります。頭皮が嫌なニオイになる前に、自宅で簡単にできるニオイ予防策をぜひ試してみてください!この夏を快適に過ごせること間違いなしです。
2018年04月14日30代近くなってくると、みんな気になりはじめる「ほうれい線」。しかし、まだ若いからと油断していると、20代でもほうれい線が目立つようになってくることも。今回は、ほうれい線の原因と対策についてご紹介します。ほうれい線は何でできるの?出典:Shutterstockほうれい線は、年を重ねていけばできるものだと思っている人が多いのではないでしょうか?もちろん、年齢も原因のひとつです。年を重ねていくと、肌の水分量が減っていき、弾力やハリがなくなっていきます。それによって、ほうれい線やシワが増えていくのです。しかし、若くてもほうれい線が深くなっていくことはあります。20代だとしても、100%ほうれい線ができないというわけではないのです。その原因は、“環境老化”というものになるのですが、普通に生活しているだけでも周りの環境や生活の仕方によって、いつしかほうれい線やシワができることがあります。たとえば、パソコンやスマホを操作するときの下向きの動作で首のシワが濃くなったり。ほうれい線に関しては、普通に喋ったり笑うだけでも、日に日に線が濃くなっていくことだってあるのです。ほうれい線の対策出典:Shutterstock前述したように、普通に生活しているだけでもほうれい線ができるのなら、どうすればよいのでしょうか。ほうれい線が、濃く深くなってしまわないように、対策をしておきましょう。肌を乾燥から守る出典:Shutterstockどんな美容法でも、やはり乾燥から肌を守ることは最も大切なことです。年を重ねていくうちに、肌のハリや弾力がなくなっていくのは必然的なことです。しかし、日頃の保湿ケアを徹底することによって、それを防ぐことはできるのです。そのためには、使うものにも使い方にもこだわる必要があります。ただその場しのぎでとりあえず化粧水はしておく…、というような手抜きではほうれい線を防ぐことはできません。高保湿タイプの化粧水でしっかり水分を与え、美容液、乳液、クリームを使って水分を肌に閉じ込めることが大切です。ただ保湿をするだけなら、安い化粧水でも美容液でもある程度のスキンケアはまかなえると思います。しかし、ただ生活しているだけでもできてしまうほうれい線を防ぐためには、スキンケア商品自体の成分や質にもこだわりましょう。紫外線対策は万全に出典:Shutterstockこれからの季節は、紫外線対策に力を入れる人が多いかと思います。もちろん春や夏は、日差しが強くなるため、いつにも増して紫外線対策を徹底する必要があります。しかし、秋だろうが冬だろうが日差しが強くない日だろうが、紫外線はいつでも肌に刺激を与えてきます。大きい言い方をすれば、365日紫外線をブロックすることが、ほうれい線対策になるのです。また、外にいるときだけではなく、車の運転や出勤時だけでも紫外線は大いに肌に影響をおよぼします。そのような場面でも、きちんと紫外線対策をするようにしておきましょう。バランスのいい食事でビタミン摂取出典:Shutterstockほうれい線は、外からの原因だけでなく、体の内による原因もあります。一番は、ビタミン不足。ビタミンを充分に摂取できていないと、肌を健康に保つ機能が低下してしまいます。仕事で忙しくて、コンビニ食や外食ばかりしている人は要注意です。食生活とほうれい線は連動しているので、口に入れるものにも意識を配りましょう。ビタミンのなかでも、肌を美しく保つ為には“ビタミンC”が大いに必要になります。緑黄色野菜や、フルーツなどをこまめに食べるようにしましょう。どうしても栄養バランスの整った食事ができない人は、サプリメントでビタミンを補給するのもおすすめです。今すぐにでも対策して、いつまでも若々しい女性を目指そう!出典:Shutterstockいかがでしたか?ただ、普通に生活しているだけでもほうれい線はできるとお話しましたが、そのぶん予防法も普段の生活を少し変えるだけでいいのです。ほうれい線が深くなってしまってから、高いエステに通ったり高価なスキンケアアイテムに頼るのでは、手間もお金もかかってしまいます。それを防ぐためにも、年齢は関係なく今のうちから対策をしておきましょう。ほうれい線は、見た目年齢を大きく左右するので、スキンケアやアンチエイジングのなかでも、最も着目すべき点ともいえます。今回ご紹介した対策法は、すぐに実践できることばかりなので、意識を高くもって“美”のためにがんばりましょう。
2018年04月14日結婚式にお呼ばれした!服や髪形も気になるけれど、ネイルもかわいくしていきたい。とはいえ、花嫁さんよりも目立ってしまうのはNGですし、結婚式にふさわしくないネイルもありますよね。そこはマナーとして、しっかりと避けるようにしていきましょう。花嫁さんより目立たず、程よい結婚式ネイルをしていけば、きっと周りのお友達だけでなく、列席した年配の方からも受けがいいはず。かわいくおしゃれで、程よいネイルをさっそくチョイスしましょう。お祝いなので“黒系”は避ける出典:Shutterstockまずは、結婚式はお祝いの席ですので、あまり黒系のネイルなどはふさわしくありません。黒は目立つ色でもあり、目につきやすいという点も、ちょっと避けた方がいい点です。服が黒で、合わせて黒のネイルを…と考えるかもしれませんが、指先の黒はちょっと悪役的なイメージもあるので、やめておきましょう。黒系のネイルはクールでかっこいいですが、黒を楽しむのは結婚式以外の時にしておきましょうね。念のため“白”は避けよう出典:Shutterstock白色のネイルは清楚でかわいらしいですが、白は花嫁さんの色ということで、結婚式での白の服はタブーとされています。ネイルであれば、さほど目立たないため、特にダメとまでは言えないかもしれませんが、白は花嫁さんが使いやすい色でもあます。つまり、花嫁さんとネイルがかぶる可能性があるのです。それを考えると、少し避けた方がいい色合いかもしれませんね。ダメとまでは言えませんが、念のため避けておくとよい色ではあるでしょう。ピンクを基調にほどよく“ラメ”を足す出典:Shutterstock結婚式ネイルは、清楚さと華やかさを両立するのがおすすめです。基本はピンクを基調に、少しラメを足すようにするとよいでしょう。ピンクは自爪に近い色合いで、しかもたいていの服装によく合います。目立ちすぎず、華やかさを出すには、ピンクのグラデーションやラメを入れたネイルがおすすめです。または、ピンクを綺麗に単色で塗るのも、丁寧な雰囲気が出てよいでしょう。結婚式のお呼ばれネイルは、程よく品の良いものがベスト。あまりにも目立ちすぎることがなく、よく手入れされているような印象を与えるネイルがおすすめです。服に合わせて少し色合いを調整してみてもよいでしょう。“ストーン”は数粒まで、派手過ぎず清楚に出典:Shutterstockネイルにつけるストーンはすべての指にギラギラとつけすぎずに、いくつかの指に数粒までくらいにしておきましょう。その方が、数粒のストーンがよく目立ちますし、ご招待された方としては、そのくらいがちょうどよいでしょう。派手すぎずに清楚に、でもきちんと華があるネイルが、結婚式のお呼ばれとしてはぴったりです。ネイルサロンでお願いするときは、結婚式に出席するということを伝えると、おすすめのデザインを紹介してもらえると思いますので、その中から選んでもいいですね。長い爪より“ショートネイル”の方が好感度◎出典:Shutterstockネイルのデザインだけでなく、爪の長さにも注意しましょう。結婚式はあくまでもフォーマルな場ですので、ある程度のきちんと感は必要です。一般的に、長い爪よりもショートネイルの方が好まれます。短くても手入れされた爪先に、清楚なネイルを施していけば、非常に良いお祝いになることでしょう。好感度もアップしやすいので、おすすめのテクニックです。年配の人にも受けの良いネイルを目指そう出典:Shutterstock結婚式に参列する方には、年配の方もたくさんいます。そのため、ネイルは自分や新郎新婦の年代だけではなく、年配の人にも受けの良いものをしていくように意識しましょう。年配の人の中には、ネイルへの理解はあまりない人もいます。まずは派手すぎず、程よいおしゃれ感ときちんとした清楚感があるネイルをしておきましょう。色も寒色系や大粒ラメ系は理解されにくいことが多いので、念のため避けておきましょう。招待してくれた人に恥をかかせない装いも、結婚式のマナーのひとつです。程よいネイルでお祝いの席を盛り上げよう出典:Shutterstockネイルを程よく施して、お祝いの席を盛り上げましょう。基本的にご招待を受けたということで、自分自身のおしゃれよりも、お祝いをするということに注力するのが正解です。そのため、ネイルはやりすぎず、程よく華やかに…。この加減もお祝いの気持ちのひとつです。
2018年04月14日炭水化物は太りやすいと言われていますが、選ぶ物によっては栄養価も高くカロリーや糖分も低くなります。それに、炭水化物は大好きなので、やめるのは辛い!という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、どちらかを選ぶならどちらがそのようにダイエットに向いているのかをご紹介していきます。出典:Shutterstock痩せたいけど、どこから見直したら良いかイマイチわからない…と、ダイエットを先延ばしにしていませんか?食事の内容についても、どう直したら良いかなどは、詳しくわからないしなかなか実践しにくいですよね。そこで今回は、どちらかを選ぶならどちらがダイエットに向いているものなのかをご紹介していきます。炭水化物は太りやすい食材と言われてはいますが、選ぶものによっては、栄養価も高くカロリーや糖分も低くなります。それに、炭水化物は大好きなので、やめるのは辛い!という方も多いのではないでしょうか。特に日本は、炭水化物を摂取する機会の多い国ですので、なるべく意識してダイエット向きのものを選びましょう。炭水化物ってなんで太るの?出典:Shutterstockそもそも炭水化物は、カロリー自体は肉類などの脂肪よりも低いです。しかし、GI値という血糖値を上げるスピードの数値が高い食べ物です。血糖値は、急に上昇してしまうと、体が脂肪を体内に溜め込もうとする働きが強くなってしまいます。ですので、血糖値の上がるスピードがゆっくりな、GI値の低い物の方が、脂肪を溜めにくく痩せやすい体づくりに適しているのです。炭水化物は、全体的に見るとこのGI値というものが特に多い食材が多いのですが、中にはGI値の低い炭水化物もあります。なるべく低いGI値の炭水化物を選んで、食事に取り入れるのがおすすめです。白米 or 玄米出典:Shutterstock白米と玄米で比べてみると、白米はGI値が85程なのに対して、玄米が55程のGI値です。玄米の方が低いのが一目瞭然です。玄米の方が血糖値の上昇が低いので、ダイエットには向いている食材と言えるでしょう。また、糖質をエネルギーに変える働きを助けてくれるビタミンB1は、白米に比べて玄米には5倍以上も含まれているそうです。他にも玄米は、たんぱく質や食物繊維、カルシウムなど多くの栄養が豊富で、ダイエットにはもちろん、体のための栄養価の高い食材なのです。しかし、玄米にはデメリットがあり、あまり味が美味しくなかったり、調理がしづらいという点が挙げられます。しかし最近は、炊飯器でそのまま白米と同じように簡単に炊けるものや、味も食べやすい玄米が多くあるので、ぜひ食べてみてください。もしちょっと慣れないという方は、白米と混ぜてだんだん慣れていくと良いでしょう。うどん or そば出典:Shutterstockここでもまず、GI値で比べてみましょう。GI値は、うどんが85、そばが54ですので、そばの方が血糖値の上昇が緩やかだと言えます。また、先ほどの白米と比べても、そばのGI値は低いですので、白米と比べてもそばはダイエット向きの炭水化物だと言えるでしょう。うどんは小麦粉で作られており、そばはそば粉でできています。そば粉に比べると小麦粉はどうしても糖になりやすいのです。また、ダイエットにも美肌作りにも重要な栄養素である、ビタミンB群やミネラル、アンチエイジングに良いと言われるポリフェノールも、そば粉には豊富に含まれているのです。お蕎麦屋さんなどには、さまざまなそばの種類があって歯ごたえや風味も変わってきますが、十割そばは、つなぎを加えずにそば粉と水のみで作っているので、特に栄養価も高いのでおすすめです。パスタ or パン出典:ShutterstockパスタとパンのGI値は、パスタが65、パンが90です。意外にもパスタは、ご飯やうどん、そしてパンよりもGI値が低いのです。パンにもたくさんの種類がありますが、特に食パンやフランスパンは、パンの中でもGI値が高いです。しかし、ライ麦パンや全粒粉パンになると一気にGI値が下がり、約50になります。同じくパスタも、全粒粉パスタは50に下がります。一般的に販売されているような、通常のパスタかパンを選ぶ場合は、できればパスタを選びましょう。そしてどちらだとしても、できれば全粒粉でできたものを選ぶと、ダイエットに適した炭水化物選びになります。そしてカロリーや脂質、糖質のことを考えると、パスタソースはオイル系やトマト系などがおすすめです。クリームやジェノベーゼ系は、カロリー高めになるので注意してください。選ぶ物を意識して効率よくダイエット出典:Shutterstockいかがでしたか?無理にこれはダメ、あれはダメといった食事制限をしてしまうと、ストレスが溜まってしまいます。そして運動には、炭水化物のエネルギーもときには必要です。ですので、まずはダイエット向きの炭水化物の選び方から見直してみましょう。簡単に覚えられると思うので、レストランで食事をするときや、自炊で献立を考えるときなどの参考にしてみてください。
2018年04月14日4月に入り、新しい環境や出逢いをきっかけに「印象をがらりと変えたい」と思う方も多いのではないでしょうか。特に手軽に印象を変えやすい「口紅の色」は、こうしたお悩みの強い味方です。そこで今回は、持っていると便利な口紅の選び方についてご提案していきます。意外と盲点!?自分の唇の色出典:Shutterstock人気のトレンドカラー、好きな色、見た目の可愛さ…など、普段、口紅ってどのように選びますか?さまざまな色や質感があるので「似合う」を見つけるのになかなか苦労する、なんてことをよく耳にします。その他にも、気に入って買ったのにつけてみたら唇だけ浮いてしまった、色が発色していないという経験をお持ちの方も。実は、こうしたお悩みのポイントは、意外と見落としがちな「本来の唇の色」にあることも…!本来の色=基準の色出典:Shutterstock口紅選びの際、まずベースとなるのが「本来の唇の色」です。赤みがあるタイプ、ベージュピンク、オレンジ寄りなど、似ていることはあっても、一人ひとり違った色を持っています。このもともとの色が口紅選びの時には基準になります。本来の唇の色を基準にして、それよりも「濃いもの」「同じくらいのもの」「淡くしてくれるもの」、この3つを揃えておくと次のような印象を変える場面でとても役立ちます。本来の唇よりも「濃い色」主にレッド・ローズ・ブラウン系出典:Shutterstock唇を際立たせ、ゴージャスな印象を与える色です。レッド・ローズ系は会場に華を添えることを期待されるシーンで、ブラウン系は甘さを抑えたい時に効果的です。はっきりとした色が出やすい色なので、使いにくく抵抗を感じる方もいると思いますが、気軽に使える選び方もありますので、後述していきます。本来の唇と「同じ色」主にピンクベージュ・ローズピンク系出典:Shutterstock雰囲気を変えずにバランスを整えてくれる色です。主にピンクベージュやローズピンクとしていますが、ご自身の唇に近い色を選ばれるのがベスト。本来の唇を生かすので、色付きのグロスやリップで代用することもできます。本来の唇の色を「淡くする色」主にベージュ系出典:Shutterstock唇の印象を弱め、中性的な印象を演出する色です。あえて本来の色を消すベージュを選ぶことで、落ち着きある雰囲気となり、すっきりとしたスタイルなども似合いやすくなります。唇の血色を抑えると表情が暗く見えることもありますので、もしそう感じた時には普段よりもチークをほんの少し多めにのせると、表情の明るさも失いにくくなります。持っていると便利な口紅3選は…ここまでお伝えしてきたように、持っていると便利な口紅の色は、自分自身が本来持つ唇の色を基準にしながら、①濃い色②同じ色③淡くしてくれる色の3つです。まずは自分自身のこの3つの色はどんな色なのかを探してみることがおススメです。さらにこの、「色の違い」に加えてイメージの決め手となるのが、「質感の違い」です。質感の違いとは?よく「シアー」と「マット」という言葉で表現されることが多いですが、これは、「口紅を塗った時に唇の皮膚感がどれくらい見えるかで分かれている」と考えておくと選ぶときに便利です。薄づきで、唇が透けて見える印象=「シアー」シアーは塗った時に唇の印象が透けて見えます。ツヤ感のあるものが多いので、唇をふっくらとした印象に仕上げてくれるのも特徴です。先ほど、抵抗のあるなしが分かれるといった赤リップも、シアータイプを使うと印象を強くしすぎることなく取り入れることができるので、はじめての方にもおすすめです。出典:Shutterstockしっかりと色づき、唇が透けて見えない印象=「マット」マットは、はっきりとした色なので、印象をがらりと変えたい時に効果的です。また、唇の赤みが強い方は、マットのベージュピンクなどを持っておくと、唇の印象を抑えたい時に便利です。出典:Shutterstock口紅選びは色×質感ここまで見てきたとおり、印象を変える口紅選びのステップは、①自分の唇の色を知る②それよりも「濃いもの」「同じもの」「淡いもの」の3つの色を選ぶ③さらにそれらの質感は「シアー」「マット」のどちらにするかを決めるといった流れになります。こうしてわけて考えておくと、口紅は持っているんだけど、どれも似た色ばかりになりやすいといったお悩みも解決できますので、口紅選びに迷ったら、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?
2018年04月14日いつも当たり前のようにしているメイクが、男性から見ると「全然かわいくない…」と思われていたらショックですよね。女のかわいいと男のかわいいは違うとよく言いますが、メイクにおいても男女の好みは全く違うものなのです。今回は、“本当は男ウケの悪い”メイクについてご紹介します。ハイライトのいれすぎ出典:Shutterstock今期も、“ツヤ肌メイク”がトレンド入りしています。ツヤ肌ファンデや、ハイライトなど、今ドキ女子はこぞってツヤ肌アイテムを手に入れているのではないでしょうか?しかし、ツヤ肌メイクは一歩間違えると、男性からは“ただのテカリ”だと判定されてしまいます。ハイライトを使うときは、くれぐれもハイライトをいれる場所と量には気を付けましょう。特にこれからの季節は、汗や皮脂の分泌が盛んになるので、季節にあったツヤ肌メイクを心がけてください。不自然なアイシャドウ出典:Shutterstockアイメイクに欠かせないアイシャドウですが、男性から不自然だと思われていることもしばしば。うまくぼかしきれておらず、色と色の境目がはっきりしすぎたアイシャドウメイクには要注意!あとは、ラメが強すぎてキラキラしすぎたアイメイクも、男性からすると奇抜すぎて魅力を感じないという意見もあるようです。男ウケを意識したアイメイクをするなら、とにかく自然体な仕上がりを心がけましょう。グラデーションするにもきちんとぼかすこと、ラメ入りのアイシャドウを使うにも量には気をつけることが大切です。濃すぎるチーク出典:Shutterstockこれは、男性ばかりか周りの女性から見てもウケの悪いメイクともいえます。本来、チークは顔に血色感を与えてかわいらしく見せる役割があります。しかし、分量を間違えてチークが濃すぎる仕上がりになれば、かわいいどころか昭和の子供のような雰囲気に…。あくまでも、チークはさりげなく血色を与える程度にしておきましょう。お風呂上がりのほんのり赤くなった頬をイメージしてみてください。あのくらいの発色でよいのです。チークのつけすぎを防ぐためには、パウダーであればブラシに余分についた粉を落として頬にのせましょう。リキッドやクリームタイプであれば、最初は少しずつつけて、調整しながら仕上げるようにしましょう。厚塗りファンデ出典:Shutterstock近くで見られてもいいようにと、ファンデーションをどんどん重ねてしまうのはもちろんNG。肌のアラを隠すために使うようなものですが、やりすぎたら肌のアラどころか、逆に厚塗り感が出て汚く見えてしまうこともあります。ファンデーションは、とにかく薄づきでナチュラルを目指しましょう。ファンデーションで隠しきれない、クマやシミ、ニキビの跡、毛穴などは、コンシーラーでカバーするのがおすすめです。すべての肌アラをファンデーションでカバーしようとすれば、それはもちろん厚塗りになりますよね。何重塗りにもなってしまいます。男性ウケを意識するなら、ファンデーションとコンシーラーをうまく駆使したベースメイクを心がけましょう。極太眉毛出典:Shutterstockここ数年で、太眉ブームが到来しましたが、男性からすると意外とマイナスな意見も多いようです。自分の顔つきや骨格にあわせた眉毛をつくらなければ、いくらトレンドに乗っかっても中々うまくいきません。太眉はとても奥が深いもので、その太さのレベルや色の濃さをうまくコントロールしなければいけません。しかし、その全ての条件を自分で生み出すことは結構難しいですよね。手軽に自然な太眉メイクをしたい!という人は、まずは“眉毛の色”に着目してみましょう。「太くて濃い」眉毛は、どうしても日本人にはやぼったい印象を与えてしまうことが多いです。しかし、「太いけど少し薄め」であれば、自然で垢抜けた印象を作りやすいです。太眉を目指したい人は、はっきり眉毛を描きすぎず、気持ち薄めでナチュラルなブラウン系の眉毛を意識してみましょう。流行りのメイクも一歩間違えれば悪印象に出典:Shutterstockいかがでしたか? シーズンごとに、トレンドメイクがたくさん挙がってきますが、その全てが男性にもウケるかといったらそうではないようです。まとめると、やはり男性は「ナチュラル」な仕上がりを好む傾向にあります。ナチュラルとはいっても、すっぴん風のメイクのようなナチュラルさだけでなく、アイメイクをするにもチークをするにも、うまく自分の顔に溶け込んでいるようなナチュラルさを求めているのです。もちろん、男性の目ばかり気にせずに自分の好きなメイクをするのが楽しいと思う人もたくさんいると思います。しかし、今回ご紹介したものは、場合によっては同性から見ても「不自然」だと思われる可能性もあるので、今一度いつものメイクを見直してみましょう!より自分に合ったメイクで、魅力的な女性をめざしてください。
2018年04月14日最近のメイク界はナチュラルメイクが基本となっていますよね。そんなナチュラルメイクって、何が人気なの?なぜそんなに支持されるのか気になりますよね。改めてその人気の秘密を考えてみましょう。ナチュラルメイクって何が人気なの?出典:Shutterstockここ最近の主流となっているメイク方法といえば「ナチュラルメイク」ですよね。“すっぴん風”や“抜け感”などの言葉も多く聞かれるように、メイクはナチュラル志向になってきています。年齢やTPOに合わせたメイクによってメイクの方法は異なりはしても、基本はナチュラルメイクを目指している方が多いはず。ではなぜ今の時代、ナチュラルメイクが支持されているのでしょうか?トレンドになっている背景には、きっと何か人気の秘密があるはず。その支持されるワケを探ってみましょう!“盛る”ということに飽きてしまった出典:Shutterstockテレビでよく流れているバブル時代の女性は、今に比べてとっても派手できらびやかなメイクなので、かなり新鮮な印象を受けますよね。その後もメイクの基本は派手な傾向にあり、“いかに盛るか”でメイクの上手、下手が判断されることもあったかと思います。つけまつげやカラコンがその代表的な存在。しっかりメイクをキープするために、ウォータープルーフが流行した時もありました。そんなメイクを経験してきた今だからこそ、ナチュラルメイクがウケているのではないでしょうか。最低限のメイクで仕上げることで、その人が持つ美しさをより引き立たせてくれるナチュラルメイクは、今までの盛りまくっていたメイクとは真逆の発想ですよね。でも一度ナチュラルメイクにチャレンジしてみると、なぜ今まであれほどメイクを濃くすることばかり考えていたのだろうと思ってしまうくらい、魅力的なメイク方法だということに気付いた方も多いのでは?足してばかりいたものを、どんどん引いていくことによって生み出されたナチュラルメイクは、まさにいろいろなメイクを経験してきたからたどり着いたメイクでもありますね。メイクの無駄をなくして、最低限の方法でキレイに見せることを知っている女性はかっこいい。そのためナチュラルメイクはぜひマスターしておきたいものです。なんだかんだ言っても“男性ウケ”は気になる出典:Shutterstock自分の個性を強調するメイクやファッションをする女性が増えてきているとはいえ、やはり男性ウケは気になるもの。そんな男性ウケを意識するなら、ナチュラルメイクはぴったりのメイク。清楚や清潔感を重視する男性目線でメイクをするならば、濃いメイクよりも自然なメイクの方が好まれます。ツヤ感のある肌に血色感をプラスした健康的なセクシーさをメイクで演出すれば、男性も思わずドキッとすることでしょう。ぶりぶりのモテメイクは狙っている感が出て、あざといと思われてしまうかもしれませんが、ナチュラルな要素を取り入れたメイクなら、男性からの支持も高いはず。女性として美を意識するためには、男性からの評価も絶対的に必要なこと。恋をするとキレイになるのも、男性のことを考えてメイクや美を磨いているからですよね。そんな男性ウケを狙うのも、ナチュラルメイクが支持されるワケかもしれません。ナチュラルコスメやオーガニックコスメの充実出典:Shutterstock自分が使っているコスメをチェックしてみると、ナチュラルコスメやオーガニックコスメを好んで使っている方も多くなってきていると思います。そういった自然派のものを使うことによって、メイク方法もナチュラルメイクにシフトしていっているのではないでしょうか。肌に負担の少ないものや、体に良いとされるものをチョイスしていると、そもそも濃いメイクに興味が沸かなくなってきたり。そんなナチュラルコスメの出始めの頃は、質は良くてもメイクとしての持ちが悪かったり、発色が良くないものも多かったですが、今は改良が重ねられてそんなことを感じることもなくクオリティの高いものばかりですよね。健康志向を目指す人が増えてきたことと、満足のいくナチュラルコスメが充実してきた今の時代は、もうナチュラルメイクのトリコになってしまいそうですね!時短が叶うメイクが好まれる出典:Shutterstock毎日忙しくてもメイクはしなくちゃいけない。そうすると時短という言葉には、つい食いついてしまいますよね。その時短を叶えてくれるのもナチュラルメイクの魅力。工程が少ない分、メイクにかかる時間も短縮され、その結果時短でメイクをすることができます。ナチュラルメイクで重要なベースメイクは丁寧にする必要があり、時間がかかりそうなイメージですが、そこで使いたいのが時短コスメ。BBクリームやCCクリームなどの多機能なアイテムを使って賢くキレイを手に入れましょう。ファンデの厚塗りはナチュラルメイクから遠ざかってしまうので、コンシーラーやパウダーを使って軽い質感を目指すことがベスト。次に時間のかかるアイメイクも、がっつりやりすぎるのではなく、抜け感を出すためにもさっとひと塗り程度を意識すれば、時短も叶いながらイマドキ顔にもなれます。ナチュラルメイクは、忙しくてもキレイになりたいという美意識が高い女性にとって、まさに最適なメイクなのです。女性の理想を実現してくれるナチュラルメイクは、今の時代だからこそ支持される!出典:Shutterstockナチュラルメイクは、女性の「なりたい」を叶えてくれるのに欠かせないメイクなのかもしれません。これまでのメイクテクニックを活かして、自分に合ったナチュラルメイクを見出してみてくださいね。
2018年04月14日いくら毎日食事に気を使っていても、残業のある日は食事バランスが乱れがち…。適当に済ませたり、残業の疲れでつい甘いものやハイカロリーなものを口にしてしまうこともあるのではないでしょうか。今回は、残業終わりに選びたいおすすめの“コンビニ食”についてご紹介します。サラダはNG!? 夜食は太りやすい出典:Shutterstock朝や昼間に食べても太らない食材も、夜に食べたら太りやすくなるということをご存知ですか?炭水化物や脂質の多い食事など、このあたりは絶対に避けたいところです。適量食べたとしても、寝ている間はどうしてもカロリーを消費しづらいので、そのぶん脂肪を蓄えやすくなってしまいます。「だったらサラダだけにして、カロリーを抑えれば大丈夫!」と思っている人も多いと思いますが、実はサラダでさえも夜食べれば太りやすい食材になってしまうのです。確かにサラダはカロリーが低く脂質や糖質もほとんどないので、ダイエット自体には良いと思います。しかし、サラダなどの冷たい食事は、内臓や体が冷える原因となってしまいます。冷えが発生すると、代謝や免疫力が下がるので、結果的に太りやすく痩せにくい体質をつくってしまうのです。このように、夜遅くの食事はとても注意深く選ぶ必要があるのです。夜遅くに選びたい“コンビニ食”とは?夜遅くの食事がどれだけ太りやすいのかをお話しましたが、「だったら何を食べればいいの?」ということになりますよね。そして、夜遅くまで仕事や外出で忙しいときは、どうしてもコンビニに頼りがちの女性が多いと思います。そんな人に向けて、夜遅くの食事に選びたい“コンビニ食”をいくつかご紹介します。野菜スープ出典:Shutterstock先ほど、サラダは夜食にはよくないという話をしましたが、夜に野菜をとるなら野菜スープがおすすめです。サラダのように体を冷えさせる心配もなく、むしろ内臓から温めてくれるので胃腸にも優しいです。野菜スープのなかでもおすすめなのは、野菜がたっぷり入ったミネストローネや、生姜が使われているスープなどです。ミネストローネはバランスよく色々な野菜の栄養素を摂ることができます。スープで煮込まれて野菜がやわらかくなっているので、消化もよく夜食向けです。生姜入りのスープは、芯から体を温めてくれるため、夜の寝つきもよくなります。逆に控えたいのは、唐辛子や香辛料が多く含まれた刺激の強いスープや、クリーム系のスープ。寝る前に胃腸を刺激してしまうような食材や、クリームのような脂質の多いスープは控えるのがベターです。おでん出典:Shutterstock一時期は、「おでんダイエット」というダイエット法も流行ったくらいなので、おでんは夜遅くの食事にもおすすめだと言えます。おでんの具材は、基本的に低カロリーで食物繊維やたんぱく質を補えるものばかりです。大根やこんにゃく、しらたき、たまごなど体に優しいながらもおいしいので満足感もあります。おでんを食べるときに注意したいのは、だし汁を飲みすぎないこと。多少飲む分には、だしのうまみで満腹感を得ることができるので良いのですが、飲みすぎると塩分を過剰に摂取してしまい、寝起きの顔がパンパンにむくむ原因にもなります。そこだけ注意すれば、夜食にはもってこいの食材なのでぜひ選んでみてください。ヨーグルト出典:Shutterstockヨーグルトは夜に食べると、整腸効果を発揮しやすくなると言われています。寝る2~3時間前に食べると、朝一で便が出るようになったという人も多いのだとか。しかし、それだけの効果を発揮する分、食べ過ぎると過剰に胃腸が反応してしまうので、量には気を付けましょう。より夜の体を労わるなら、レンジで温めてホットヨーグルトにして食べるのもおすすめです!いくら体にいいとはいえ、甘いヨーグルトだとカロリーもかさむので、できるだけ糖分控えめのヨーグルトを選びましょう。夜食の選び方で次の日の体調が変化する出典:Shutterstockいかがでしたか?昼間と同じような勢いで夜も食事をしていては、太るだけでなく内臓機能にも悪影響を及ぼしてしまいます。睡眠中の体を労わることができて、なおかつ脂肪を溜めづらい食材を選ぶように心がけてみてください。夜遅くの食事は、次の日の体調を左右します。糖質や脂質の多いものを食べると、朝起きたときなんとなくだるかったり、目覚めが悪かったりするものなのです。次の日もフレッシュで清々しい体調で過ごすためにも、夜遅くの食事はこだわって選びましょう!
2018年04月13日付き合ったばかりの彼とのお泊まりデートや旅行のときなど、スッピンを見せる機会は必ず出てきてしまいますよね。でも、スッピンで幻滅はされないように、なるべく可愛いスッピンでいたいものです。今回は、スッピンをなるべく可愛く見せられるアイテムをご紹介していきます。まず、どんな要素が残念なスッピンの要因になっているのか、見ていきましょう。くま疲れて血行が悪くなり青クマができていたり、メイクなどの色素沈着などで、目の下には特にクマができやすいです。目の下が暗くなっているだけで、顔の印象は一気に老け込んで見えてしまいます。くすみ肌のくすみは、角質の溜まりや血行不良、乾燥などさまざまな理由がありますが、顔の血色が悪く見えてしまい、全体的な印象がくすんで見えてしまいます。クマと一緒で、老け込んで見えたりもしてしまいます。唇の乾燥やくすみ唇の色は、顔の印象をとても左右します。くすんだ色味だと暗い印象になり、明るいピンクの色味だと血色が良く明るい印象になります。乾燥して唇の皮が剥けてしまっていたり、シワシワになっていても、あまり女性らしい印象ではないです。しっかり保湿した血色の良い自然のピンク色が理想的です。ボサボサ眉眉毛が伸ばしっぱなしでボサボサになっていて、形も整っていなかったりすると、眉のメイクを落とした時に印象が大きく変わってしまいます。なるべく、きれいに形を整えて、毛並みも一方方向に流れている眉毛が好ましいです。髪をヘアカラーで明るくしているなら、眉毛を脱色するのもおすすめです。髪と眉毛のカラーが違うと少し不自然に見えてしまうので、眉毛を脱色するとスッピンになっても少し優しい印象で、髪と馴染みやすいです。スッピンにおすすめのアイテム!メイクをしたままにする訳にもいかないので、おすすめはスッピンをできるだけ可愛く見せるためのアイテムで、スッピンをより良く見せることです。では、おすすめのアイテムをご紹介していきます。スキンケアパウダーSnowBeauty(スノービューティー)さん(@snowbeauty_bys)がシェアした投稿 – 11月 15, 2017 at 12:27午前 PSTマキアージュの、薬用美白スキンケアパウダーは、昼間はルースパウダーとしてファンデーションの仕上げに。サラッとした質感で、キメを整えてくれます。夜は、普段のスキンケアの最後の仕上げに使うことで、スキンケアを密封することができます。美白成分も配合されていて、スキンケア効果を高めながら、明るく透明感のある肌に仕上げてくれます。くすみがちな肌や、クマや毛穴なども目立ちにくくなるので、すっぴんも自然になめらかな肌に見せてくれるのが魅力です。アロマの香りが、ふわっと香って素肌を優しく包みます。彼の前で、少しでもすっぴん肌をきれいに見せたい方は、ぜひ試してみてください。 眉カラーリング(脱色)永生花訂做さん(@my_happylocker)がシェアした投稿 – 3月 26, 2018 at 1:46午前 PDTJOLENはアメリカ生まれの脱色剤で、通常タイプとアロエベラ配合タイプの2種類あります。しっかりした毛質の眉も、柔らかい優しい色に脱色してくれます。眉に脱色剤を塗布して数分おき、しっかり拭き取ってから洗い流すだけなので簡単です。すっぴんも優しい印象になるので、ぜひ試してみてください。脱色する際は、脱色しすぎないように、説明書を良く読んでお使いください。リップエッセンスオバジさん(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 – 2月 2, 2016 at 11:58午後 PST唇美容液は、夜寝ている間に唇に有効成分を浸透させて保護してくれます。もちろん昼間でも使用できます!ビタミンA誘導体、エラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸を贅沢に配合していて、唇にしっかり栄養を与えます。夜つけておけば、朝はしっとりしています。すっぴんだと唇は乾燥しがちですが、唇のケアをしながらぷるっと潤わせて、ふっくらした唇に見せてくれるのでおすすめです。スッピンも可愛く見せられる!ずっと隠しておくのもおかしいので、いつかは披露する日のくるスッピン…。スッピンを見せてがっかりさせたくないというのは誰もが願うことですよね。少しの違いで、顔の印象は変わってきます。肌をなめらかに明るく見せて、唇をふっくら見せて、整った眉であれば、スッピンでも綺麗にまとまるはずです。今回ご紹介したスキンケアパウダーやリップエッセンスは、スキンケアとして使えるものなので、肌にメリットしか生まないのでおすすめです。彼氏の前で、スッピンを少しでも可愛く見せたいという大人女子は、ぜひ試してみてくださいね。
2018年04月13日美人の条件のひとつは、白くて綺麗な歯!顔立ちがどんなに綺麗で肌も綺麗でも、にこっと笑ったときの歯が汚いと美人も形無しです。歯の健康と綺麗を維持するため、オーラルケアの基本を押さえて美人な歯をキープしましょう。オーラルケアは毎日のことですので、毎日少しずつの努力の積み重ねで数年後の綺麗に差がつきます。すぐには結果がついてこなくても、地道に続けていくことで、きっと良い結果が得られますよ。“綺麗な歯”は美人の条件のひとつ出典:Shutterstock美人の条件はいろいろとありますが、綺麗な歯もそのひとつ!特に笑顔の印象を左右するのは、歯の綺麗さに他ならないでしょう。歯が綺麗だと笑顔の印象はかなり良いものになり、逆に歯が茶色くなっていたり黄ばんでいたりすると、なんだか汚い印象を与えてしまうこともあります。また、歯をしっかりと磨いていないと、口臭の原因にもなり、やはり印象美人からは遠ざかっていくことでしょう。綺麗な歯をキープするためにも、しっかりとオーラルケアを怠らないようにしましょう。歯磨きは朝晩2回は必須出典:Shutterstock歯磨きはなるべく毎食後にするとよいですが、お昼は時間がとれない時もあるかもしれません。そのため、朝晩だけは必須にして、お昼は時間がとれる時には歯を磨いて、そうでない時は簡略化したケアでよしとしましょう。また、朝は時間がない場合は、夜のケアを重点的に行い、細かいケアなどは、夜に集中的に行うようにしてもOKです。歯磨き粉はいいものを使う出典:Shutterstock歯を磨く際にポイントになるのが、歯磨き粉です。歯磨き粉を使わないのはもったいないので、まずはぜひ使った方がよいのですが、せっかく使うのであれば、自分に合った良いものを選びましょう。歯磨き粉は近年、あらゆる口の中のお悩みに合わせて多種類のものが販売されています。ですから、かなり個人の要望に応えることができるようになっている状態です。口臭が気になる場合は口臭予防用のものや、歯周病対策のものを、知覚過敏や歯の再石灰化を促したい時は、そういった成分が含まれているものなど、用途や悩みに応じて選び分けましょう。朝晩で違うものを利用してもよいですし、歯磨き粉に関しては良いものを選ぶようにし、意識を高くもっておくとよいでしょう。歯を磨けないときは真水でゆすごう出典:Shutterstockお昼や外出時などで食後に歯を磨けない時は、とにかく口をゆすぐことだけでもしておくようにしましょう。食べ物を食べた後や飲み物を飲んだ後は、見えないレベルで汚れが付着しています。それをそのままにしておくと、虫歯や歯の黄ばみの原因になりますので、洗い流してあげる必要があるのです。本来は歯ブラシが一番良いのですが、時間がない時は真水で口をゆすぐだけでもOKです。とにかく透明な水で口の中を流して、汚れをなるべくリセットしておきましょう。甘いものだけでなく、すっぱいものにも注意出典:Shutterstock虫歯の予防で、よく甘いものに注意と言われますが、実は歯を溶かす直接的な原因は虫歯菌が発生させる酸にあります。虫歯菌は甘いものを食べて酸を出すことが多いので、甘いものに注意とされているのです。ですが、酸性のものを直接食べたときであっても、虫歯菌が酸を発生させたときと同様に、歯を溶かす要因にはなっているのです。このことから、酸っぱいものを食べたときにも、注意が必要になってきます。酸性の食物は、歯を直接溶かし、痛みなどを生じさせることもあります。酸っぱい飲み物を飲んだ時は、口の中全体が酸性になりやすいので、なるべく早くうがいをするなど、工夫をしたほうがよいでしょう。炭酸水などは、糖分が含まれていなくても酸性寄りなので、飲んだ時は要注意です。フロスや歯間ブラシをうまく使おう出典:byBirthフロスや歯間ブラシを駆使して、歯の汚れをかき出しましょう。最近のフロスは使いやすく持ちやすい形になっていますし、持ち運び用の個別包装になっているものもあります。自分の口に合ったサイズのものを見つけて、歯ブラシの補助として使いこなしましょう。綺麗な歯をキープして白い歯美人出典:Shutterstockオーラルケアの基本を押さえて、綺麗な歯をキープしていきましょう。日々の努力で白い歯美人は保てます。地味なケアこそ継続することで差がつくのです。毎日の努力で、素敵な笑顔をキープしましょうね。
2018年04月13日急な来客。急いで部屋を片付けるだけでは足りません!お部屋の印象アップをさせるためにすべきことは、『香り』にも気を使うこと。生活臭を無くして、上品で女性らしい部屋を演出させるために必要最低限のことをしておきましょう。急な来客。慌ててチェックするのは部屋の片付けだけ?出典:Shutterstock突然ですが、あなたのお部屋は急な来客に対応できますか? 外見も中身も美しい女性でいるためには、日頃からお部屋の掃除をしておくことは当然のこと。そしてもう一つ重要なことといえば、それは『香り』ではないでしょうか。お客様が玄関に上がった時、いくら入り口が綺麗だとしても、不快な臭いがしたら印象は一気に下がってしまうかも。特に、気になっている彼や恋人が初めて部屋に来た時にそんな匂いがしたら、引かれてしまう可能性もあります。お部屋の綺麗さにプラスして、常に香りにも気を使うことで、お部屋の印象はグッと良くなり、自分の中でのイイ女度のモチベーションもあがることでしょう。良い香りのする部屋=何をすればいいの?①不快感を与えないよう、靴の臭いに気をつけて!出典:Shutterstock玄関に上がって、整理してある靴。でも、綺麗に並べているだけはダメ! だってその靴、汗でムレてはいませんか? ムレた靴をそのままシューズクロークにしまっていませんか?それでは、シューズクロークの中まで汗の臭いがプンプンに広がり、開ける度に不快な臭いが広がってしまうかも。日頃から消臭スプレーを使ったり、換気をしたりして清潔に保っておくようにしましょう。洗えるタイプのスリッパで清潔に出典:Shutterstockお客さま用のスリッパを用意している場合も臭いに気をつけて! 毎日使わないからこそ、以前使用した時の臭いが染み付いてしまっている可能性があります。しかもスリッパは、お客様からしたら全くの他人が履いていたものですよね。直接触れるものですし、清潔で気持ち良い状態で履いてもらいたい!という方は、洗えるタイプのスリッパやルームシューズを用意しておくのが良いかも。生活臭とは無縁の状態で履いてもらうことができますね。今はネットでも、男女兼用で使用できる来客用スリッパを購入することができますよ。②ハンドタオルを変えておく出典:Shutterstockお客様が直接触れるものの中で、もう一つ気になるのがハンドタオル。家に上がったらまず手を洗いますよね。洗面所にかけているハンドタオル、きちんと毎日変えていますか?これ、意外とできていない人が多いのではないでしょうか。何度か使用し、軽く濡れているタオルで手を拭いた後って、手に残った匂いに少し違和感を感じることありませんか? 自分で使っている時には分からなくても、その家の匂いに慣れていない人には、手に残った匂いは生活臭が溢れていて少し不快感を与えてしまうかも。水周りを綺麗にしておくだけではなく、直接触れるハンドタオルは洗濯後の新しいものを用意しておくことも徹底するのがベストですね!③インテリアフレグランスで女子力アップ出典:Shutterstockそして一番長い時間を過ごすであろうお部屋の中、良い香りを漂わせるために手軽にできるのが、見た目のオシャレアップにも繋がるインテリアフレグランスを使用すること。オススメは4月12日(木)に新発売されるこちら。Sawaday PINKPINK STICK(サワデー ピンクピンク スティック)提供:小林製薬「Sawaday PINKPINK STICK(サワデー ピンクピンク スティック)」は、上品でフェミニンな香りとデザインで、清楚で女性らしいお部屋を演出することができちゃいます。提供:小林製薬香りは「エンジェルシャボン」、「ウェディングフラワー」の2種類。どちらも厳選されたフレグランスオイルを使用しており、フルーティフローラル調を基調とした、やさしく心地よい香りが特徴です。提供:小林製薬サテン素材のリボンがゴージャスさを演出してくれるデザイン。キルティング模様の丸いガラス瓶は女性らしさもあって可愛いですよね。また、スティックはピンクとホワイトの2色アソートを採用しているので、華やかさもアップ。他のインテリアの邪魔をしすぎない存在感だけれど、見た目も香りも、上品な女性らしさはしっかりと演出してくれるインテリアフレグランス。まさに、『あったらいいな』を叶えてくれるアイテム!出典:Shutterstockお家にお客様が来るということは、普段の生活感がある程度分かってしまうということです。お洒落な家具を置いて綺麗に片付けていても、生活臭があるだけで印象は台無し。日々の生活の中で香りにも気を使って、リラックスできる状態をキープできるようにしておきませんか?
2018年04月13日ダイエット中の女性なら、食事や運動などさまざまなことに気を使って生活していると思います。とくにダイエットを成功させるキーポイントとなる“食事”。本当に正しいダイエット食生活を送れていますか?今回は、本当に痩せたいなら守っておきたい「食事の痩せルール」についてご紹介します。カロリーに重点を置きすぎない出典:Shutterstockサラダや豆腐など、カロリーを減らすことばかり考えた食事では、空腹感も満たされず、あとからやけ食いしてしまう原因にもなりかねません。そして、体に必要なエネルギーも不足しやすくなり、体調を崩してしまうこともあります。確かにカロリーを抑えることは痩せるためには必要ですが、カロリーだけでなく栄養バランスを考えた食事を選択することが大切です。ダイエット中だとしても、必要最低限の炭水化物や糖質、脂質は必要です。ただ過剰摂取しなければいいことなので、バランスを意識した食事にシフトしましょう。発酵食品を積極的に食べる出典:Shutterstockダイエット中は、食事制限によって便秘を引き起こしがち。腸内環境が整っていないと、体重も減らなければ体調もすぐれません。腸内環境を整えるためには、発酵食品を積極的に選んで食べることがポイントになります。便を出さないといけないからと、サラダばかり食べればいいわけではありません。食物繊維も、食べ過ぎれば胃腸の調子を狂わせてしまいます。発酵食品は、1日1食を目安に摂取するのがおすすめです。もちろん発酵食品も食べ過ぎはよくないので、量はコントロールしましょう。たとえば、納豆やキムチ、ヨーグルトなど手軽に買えるものばかりなので、お金もかからずダイエットに取り組めます。間食を制限しすぎない出典:Shutterstock間食はダイエット中のタブーだと思われがちですが、一概にそうとは言えません。もちろん間食のしすぎは、ダイエットの進歩を妨げることになりますが、我慢のしすぎもダイエットにはよくありません。間食を制限しすぎることは、単純に、空腹を我慢しすぎてストレスとなりやけ食いにつながる、ということもあります。もうひとつは、過度な空腹状態のまま食事をすると、血糖値が急激に上がったり、糖や脂肪分を吸収しやすくなってしまうこともあります。それを防ぐためにも、空腹を感じたら適度に間食をとることをおすすめします。間食に何を食べるかはきちんと考えましょう。スナック菓子やドーナツなどを食べていては、ただ摂取カロリーが増えるだけです。ナッツ類や砂糖の使われていないドライフルーツなど、天然で体にいいものを間食にあてるのがおすすめです。糖質を少なく、たんぱく質を多く出典:Shutterstock先ほどお話した通り、ダイエット中でも体の調子を整えるために糖質も必要です。だからといって、たくさん食べてもいいというわけではなく、あくまでも必要最低限で良いのです。そして、糖質を減らす分、たんぱく質を多めに摂取するようにしましょう。糖質を減らすだけの食事だと、栄養が足りないだけでなく、満腹感も得にくくなります。そして、たんぱく質は筋肉の形成や、肌や髪を美しく保つためにも非常に大切な栄養素です。3食すべてに取り入れるべき栄養素なので、肉や魚、卵などまんべんなく3食で摂取できるといいでしょう。朝イチで口にいれるものは“お白湯”出典:Shutterstock朝は、夕飯から10時間近く空いているので、空腹状態になっています。その状態で、ひと口目からパンやご飯、甘いヨーグルトなどを摂取すると、一気に血糖値があがり脂肪を蓄えやすくなってしまいます。朝イチで口にするものは、“お白湯”がおすすめ。お白湯は、内臓が温まり内臓機能を起こして活発にしてくれます。体自体も温まるので、代謝がアップして脂肪燃焼しやすい体にしてくれる効果もあります。ダイエットのためにも体調のためにも、朝イチに口にするものには気を付けましょう。よく噛んで食べる出典:Shutterstockダイエット以前に大切にしたいことですが、よく噛んでゆっくり食べることは満腹感を得るためにも重要なことです。ひと口につき20~30回ほどは噛むようにしましょう。たくさん食べなくても、自然とお腹いっぱいになりやすくなります。そして、よく噛むことによって、胃腸での消化機能を手伝う効果もあるので、胃腸の調子が整い便通もよくなるといわれています。ダイエットにとっても、体にとっても大事にしておきたいポイントのひとつです。当たり前のようなことがダイエットの成功を左右することに出典:Shutterstockいかがでしたか?全て、ダイエットにおいては当たり前のことだと思われがちですが、そんな当たり前のようなことができていないままダイエットに取り組んでいる人が多いのが現状です。当たり前のことができてこそ、ダイエット成功のための基盤づくりになるのです。そして、ダイエットのためだけでなく、体調を整えるためにもとても大切なことばかりです。痩せる必要がない人でも、改めて意識してみることで、今まで以上に健康な体をつくることができます!
2018年04月13日年齢を問わず自分らしいスタイルを求めるすべての女性たちのために生まれた、メイクアップアーティスト「AYAKO」のオリジナルコスメティクスブランド『ADDICTION』より、この夏だけの限定アイテム・新商品が登場。2018年4月13日より「THE NAIL POLISH」と「THE TOP COAT」が、2018年6月15日より「JEWEL COLOR MASCARA」がそれぞれ限定発売。そして、2018年7月6日には「OIL CLEANSING ADDICTON」のラージサイズが新発売します。2018 Summer「LIMITED EDITION JEWEL COLORS」提供:ADDICTION提供:ADDICTION美しいTibetの人々の頬にインスパイアされたBLUSHが主役のSpringから、Summerはその地のビーズやJEWELに魅せられたNAIL POLISHとMASCARAが新たに発売。美しいカラーが印象的な輝きを与えるコレクションで、今年の夏を彩りましょう。THE NAIL POLISH美しくあでやかな限定10色提供:ADDICTION左から、Gipsy Girl (P)ミステリアスにパールがきらめくガーネットレッドGreen Necklace (P)神秘的に輝く宝石のようなフォレストグリーンHimalayan Dusk (SS)ヒマラヤの夕やみを映し込んだサンドベージュSerene Sky (SS)静かな夏の空のようなペールブルーHidden Temple (SS)かくれた寺院を思わせるピンクグレー提供:ADDICTION左から、Oriental Poppy (S)アジアの大地に咲きほこるポピーイエローIndian Summer (S)思いがけない夏日のようなサニーオレンジInca Rose (C)情熱的な赤い原石を思わせるダークローズForbidden City (C)ミステリアスな深みのあるバーガンディThe Blue City (S)闇夜の街を思わせるディープブルーTibetの神秘的なビーズやJEWELからインスパイアされたカラーコレクション。はかなくとも美しい幻想的な情景に「AYAKO」が思いを馳せて届ける『ADDICTION』らしいモードなカラーが指先を彩ります。内蔵の筆に適量をとり、爪の上をなでるだけで、驚くほど美しい指先に。ムラのない発色が長時間持続。淡いカラーからダークなカラー、ヴィヴィッドなカラーまで、夏を思わせる10色展開。(C) Colorオペークでピグメントの濃いヴィヴィッドな発色(S) Sheer透き通るようなシアーな発色(SS) Super Sheerとろりとした透明感のあるミルキーな発色(P) Pearl繊細なパールが入った煌めく質感商品特長・3種のオーガニック保湿成分を配合したスキンケア発想・爪の閉塞感を和らげる酸素透過性のよいエアスルー成分配合・なめらかな塗り心地とつややかな光沢が特長のネイルポリッシュ・クイックドライタイプ・無香料THE TOP COATクリスタルなカラー5色が復刻提供:ADDICTION左から、Green Glaze清涼感をまとうクールグリーンPink Glaze甘い気分をまとうスイートピンクRed Glazeほんのり赤みをまとうカクテルレッドBurgundy Glazeシックな深みをまとうバーガンディBlue Glazeクリスタルをまとう透明なブルー「ザ ネイルポリッシュ」の上に重ねることで、透明感とつやをUP。下に塗ったカラーの印象を変え、手元のおしゃれの幅を広げます。明るいネイルポリッシュに重ねてニュアンスを変える、同系色に重ねてダークなカラーの色合いを深める、など、さまざまな使い方が可能。スキンケア発想に生まれ変わりました。商品特長・3種のオーガニック保湿成分を配合したスキンケア発想・爪の閉塞感を和らげる酸素透過性のよいエアスルー成分配合・下に塗ったネイルポリッシュの色に深みを与え色をチェンジ・クイックドライタイプ・無香料JEWEL COLOR MASCARAJEWELのようにきらめく、印象的な夏の目もとに提供:ADDICTIONGipsy GirlミステリアスにパールがきらめくダーティレッドGreen Necklace神秘的に輝く宝石のようなフォレストグリーンThe Blue City闇夜の街を思わせるディープブルーIndian Summer思いがけない夏日のようなサニーオレンジLady of the LakeコケティッシュでアンティークなバーガンディCandy Darling魅惑的な華やかさのあるフューシャパープル夏に人気のADDICTIONカラーマスカラが、ミステリアスな6色のJEWELカラーで限定登場。セパレートされたボリュームのある美しく魅惑的なまつ毛に。黒のマスカラを塗ったあと、まつ毛の先端のみに本マスカラを重ねて楽しむのもおすすめ。光が差した時に、JEWELのようなカラーがさりげなく存在感を放ちます。商品特長・耐水性の高いシリコーン樹脂膜による、高いウォータープルーフ効果・たっぷり重ねても皮脂でにじみにくく落ちにくい皮脂プルーフ成分配合・カールキープポリマーの柔らかく強い膜で、負担感なくカールを長時間持続・ストレートタイプのブラシを採用し簡単にボリューム感を実現・無香料OIL CLEANSING ADDICTION待望のラージサイズ登場提供:ADDICTION落とすことにも、美しさを求めた「AYAKO」のこだわりが詰まった「オイルクレンジング アディクション」のラージサイズが登場。ウォータープルーフのメイクアップもきれいに落とすクレンジング力とうるおいを残した洗い心地を両立したこちらは、この夏マストハブ。日中の“落ちにくさ”にこだわる方は、落とすことにもこだわりを持ちましょう。乾いた手のひらにポンプ2~3回(通常のメイク2回/ウォータープルーフ3回)押した量をとり、指先でメイクアップ料とよくなじませ、水かぬるま湯で洗い流します。商品特長・極上の洗い心地を叶える新感覚フォーミュラ・ぬるつき、油膜感のない、キレのある洗い心地・うるおいのある洗い上がりに・ウォータープルーフのマスカラ、アイライナーも落とせます・毛穴の汚れ、古い角質を落とします・W洗顔は不要・ジュニパーベリー(精油)とゼラニウムローズの香り2018夏限定品・新商品一覧2018年4月13日発売(数量限定)アディクション ザ ネイルポリッシュ限定10色12mL1,800円アディクション ザ トップコート限定5色12mL1,800円2018年6月15日発売(数量限定)アディクション ジュエル カラー マスカラ限定6色3,200円2018年7月6日発売(新発売)アディクション オイルクレンジング アディクション250mL5,000円※全て税抜き表記
2018年04月13日これからの季節、時間とともに現れる「テカリ」に悩みやすい時期になります。いくらバッチリメイクをしていても、テカってしまえば台無しに…。今回は、そんなメイク悩みである「テカリ」を防ぐ方法についてご紹介します。まずウォータースプレーで肌を鎮静出典:Shutterstockメイク前のスキンケアをする前に、まずはウォータースプレーで肌を鎮静させましょう。水分を与えながら火照った肌を冷やすことで、テカリづらい肌づくりをすることができます。最後に、軽くティッシュオフして、余分な皮脂を取り除きましょう。スキンケアは収れん化粧水を使用出典:Shutterstockメイク前は、スキンケアで保湿をするというのはいつも通りの流れですよね。テカリ防止に特化するなら、ここで収れん化粧水をチョイスしましょう。収れん化粧水は、キメを整えながら毛穴を引き締め、皮脂を中和してくれる効果があります。高保湿の美容液でうるおい満タンに出典:Shutterstockそのあと、高保湿タイプの美容液などでさらに潤いをチャージすれば、よりテカリにくい肌をつくることができます。なおかつ、浸透しやすいものを選べば、瞬時にうるおいを肌に投入することができます。乾燥が気になる箇所を重点にして、しっかりなじませていきましょう。これで、ベタつきのない潤いたっぷりの肌をキープできます。化粧下地は皮脂対策タイプを選ぶ出典:Shutterstock化粧下地は、皮脂の分泌をコントロールしながらも皮脂吸着もできるようなものを選ぶのがベター。部分的にテカリが気になる場合は、Tゾーンのみに皮脂対策下地を使うのもおすすめです。いくら皮脂対策下地でも、つけすぎるとかえってテカリの原因になってしまいます。Tゾーン部分は、少量を指先にとって、クルクルと優しくなじませるようにしましょう。紫外線が強くなる季節なので、顔全体に使用するのはUV効果の高いものを選びましょう。ファンデはセミマット~マットタイプ出典:Shutterstockファンデーションは、皮脂の吸着をしやすいセミマット~マットタイプを選ぶのがおすすめです。なおかつ、サラッとしたテクスチャーで肌に密着するものが良いので、リキッドやクリームタイプが使いやすいです。もともと、リキッドやクリームタイプは油分が含まれているので、少量を顔全体に伸ばすようにしましょう。ファンデーションを塗るときは、顔の中心から外側にかけて伸ばしていくイメージです。塗り終わったら、最後は手のひらで軽くたたきこむようにして、より肌への密着感を高めましょう。ムラなくなじませることで、ヨレや崩れを防止することができます。仕上げ&お直しはプレストパウダー出典:Shutterstockセミマットやマットタイプとはいっても、リキッドやクリームを使えば時間が経つとくずれやすくなります。最後は、プレストパウダーでさらさらした肌触りに仕上げましょう。色がついていない透明感のあるタイプを選べば、ナチュラルで厚塗り感のない肌に仕上がります。プレストパウダーまで終了したあとも、手のひらで軽くたたきこむようにして密着感を高めます。また、プレストパウダーは化粧直しにも最適です。時間が経ってヨレが気になってきたら、ヨレてきた部分を軽くティッシュでオフしましょう。そのあと、プレストパウダーを優しく肌にのせれば、再び滑らかな肌に元通りです。春夏のテカリ防止はスキンケアから徹底的に!出典:Shutterstockいかがでしたか?秋や冬に比べると、どうしてもテカリが気になり始めると思います。これからの季節は、いつも通りのメイクのままではテカリを阻止することは難しいかもしれません。そのためにも、スキンケアから仕上げまで全ての工程で、徹底的にテカリ防止のテクを駆使することが重要!テカリが出てきてからだと、外出時のメイク直しにも手間がかかります。家でのメイクタイムの時点で防止策をとれば、外出時のメイク直しも簡単に済ませることができます。今回ご紹介したテカリ防止テクを参考にして、春夏メイクを満喫してくださいね。
2018年04月13日厚生省が昨年発表した統計によると、20代女性の23.1%は朝食を食べないのだとか。朝食は食べたほうが良いという説と、食べないほうが良いという説がありますが、結局どちらがいいのでしょうか。今回は、それぞれのメリット&デメリットをご紹介したいと思います。「朝食を食べる派」のメリット&デメリットは?「朝食を食べる」メリット出典:Shutterstock太りにくくなる朝食を食べることによって、眠っていたカラダが覚醒、内臓が活発に動き出し、体温が上昇して代謝が上がるため、太りにくくなります。また、朝食を抜くとランチを食べるときに血糖値が急上昇しやすく、体に脂肪がつきやすくなってしまいますが、朝食を食べることで血糖値の急上昇を防ぐことができます。午前中の集中力が持続する脳のエネルギー源となるのは主にブドウ糖によるもの。朝食を抜くと、午前中の集中力や記憶力が低下してしまいます。ブドウ糖は体内に大量に貯めておくことができないため、朝食で補わないと脳のエネルギー源が足りなくなってしまいます。午前中、ぼーっとしてしまう人、頭を使う仕事をする人は、朝食を食べることで午前中のパフォーマンスが向上するといえます。「朝食を食べる」デメリット出典:Shutterstockカロリー過多になる場合もメリットと相反しますが、人によっては太りやすくなる場合もあります。特に、夜遅い時間に食事をとる人、夜食を食べる人で、お腹が空いていないのに無理やり朝食を食べているという場合、朝食を食べることで1日の総摂取カロリーが消費カロリーを上回り、食べ過ぎている場合もあります。また、1日3食食べる人で、お腹いっぱい食べてしまう人、間食する習慣がある人も、カロリー過多になる可能性があります。3食バランスよく、腹八分目までにすることで、健康的な体型を維持しながら朝食を食べるメリットが得られるのです。「朝食を食べない派」のメリット&デメリット「朝食を食べない」メリット出典:Shutterstockプチ断食になる断食のメリットとして、消化器官を休ませることができることが挙げられます。食事をし、消化・吸収・排泄のプロセスまでは約18時間かかるといわれていますが、1日3食をとっていると消化器官は絶え間なく働くことになってしまいます。また、朝4時から正午までは“排泄の時間”だから食事はしないほうが良いという考え方もあります。朝食を食べないことでプチ断食の効果が得られるのです。サーチュイン遺伝子の活性化による老化防止“若返り遺伝子”とよばれるサーチュイン遺伝子は、マサチューセッツ工科大のレオナルド・ガランテ教授が酵母の中から発見したもので、ヒトなら誰でも持っていることがわかっています。活性酸素の除去、細胞の修復、脂肪の燃焼、シミやシワの防止などの若返り効果のほか、健康長寿に関わる効果があるのですが、通常は眠っていて、空腹になることでスイッチが入るといわれています。そのため、朝食を食べないことで、空腹期間が長くなるため、体が飢餓状態を感じて、サーチュイン遺伝子のスイッチが入ると考えられるほか、1日の摂取カロリーを25%減らすと活性化するという研究もあり、朝食を抜くことで摂取カロリーを減らせると考えられています。「朝食を食べない」デメリット出典:Shutterstockランチの吸収率が上がる空腹の時間が長くなり、久しぶりにとる食事で血糖値が急上昇しやすくなってしまいます。ランチで丼ぶりや麺類など、糖質が多いものを食べると、一気に吸収して太りやすくなってしまいます。朝食を抜く人は、血糖値が急上昇しないように食物繊維を先に食べたり、ドカ食いしないように気をつけましょう。便秘朝食を抜くことで内臓の目覚めが鈍く、カサも減ってしまうため、便秘になってしまう可能性があります。ストレッチをして体をほぐし、体を目覚めさせて、内臓を起こしましょう。体温があがらない消化器官が休息しているため、体温があがりにくく、体が目覚めにくいといえます。朝食をとらないスタイルをとるのであれば、白湯や温かい飲み物を胃に入れて、内臓から温めてみてはいかがでしょう。出典:Shutterstockいかがでしたか?どちらにもメリット&デメリットがありますが、生活習慣によって向き不向きもそれぞれあるし、朝食を食べる人は何を食べるかも大切です。自分のライフスタイルに合わせて、デメリットもうまく対処していきましょう。
2018年04月13日これはできない…もう間に合わない…。そんな風に、自分の限界を決めつけてはいませんか?実は、あなたの中には潜在能力が眠っているのです。今回は、潜在能力を引き出す4つの方法をご紹介します。真の力を呼び覚まし、できない自分とサヨナラしましょう!限界を決めつけてはいませんか?出典:Shutterstockここまでは出来ても、これ以上は出来ない…。このように、どこかで線引きをして、自分の限界を決めつけてはいませんか?その思い込みのせいで、本当は出来ることであっても出来ずにいるだけかもしれません。実は、私たち人間には普段は眠らせている「潜在能力」があります。潜在能力とは、咄嗟のときに無意識に発揮できる右脳的意識のこと。“火事場の馬鹿力”と例えられるのが、まさにこの潜在能力なのです。人が生きている内に使っているのは、潜在能力のせいぜい1割から2割程度だといわれています。残りの大部分は、眠ったまま、引き出されることはありません。これほどもったいないことはありません!今回は、普段眠らせている潜在能力の引き出し方をご紹介します。あなたの真の力を呼び覚まし、できない自分とサヨナラしましょう!1. 普段は取らない行動を取ってみる出典:Shutterstock私たちは、漠然と「自分はこういう人間である」と決めつけて生活しています。例えば、自分は人見知りだとか、消極的だとか、怒りっぽい性格であるとか。これは、日々の生活の中でだんだんと作り上げられた産物なのであって、本来のあなたとは少し違うものかもしれません。潜在能力を引き出すには、こうした自分の決めつけや思い込みをなくし、殻を破る必要があります。普段は取らない行動を取ってみることで、あなたが持つ本来の能力が呼び覚まされるのです。2. ポジティブな言葉を発する出典:Shutterstock潜在意識を引き出すためには、今持っている自身のイメージを取り払う必要があります。日常的にポジティブな言葉を発することを心掛け、セルフイメージを変えていきましょう。できない…。そんな風に自分の限界を決めているのは、自分自身です。できるできると繰り返しポジティブな言葉を発することで、潜在意識に少しずつ影響を与えていくことができます。マイナス思考は、潜在能力を引き出すのに最も邪魔なもの。自分勝手な思い込みや考えによって、潜在能力を眠らせている場合ではないのです!3. イメージを映像で描く出典:Shutterstock潜在能力を引き出すには、なりたい自分や欲しいもののイメージを映像で描くようにしましょう。それは、頭の中でもよいですし、絵でも写真でもよいです。この方法は、理想を言葉にして人に話すこと以上のパワーを持っています。例えば、入りたい会社があるのなら無理だと決めつける前にイメージしてみましょう。オフィスにいる自分、仕事をしている自分、同僚と話している自分…。こうして映像にすることで、漠然としていた気持ちが明瞭になります。入社したいという願いから、入社するにはどうすべきかと考えるようになるのです。このように、イメージを映像で描くことであなたの限界という概念は簡単に崩され、潜在能力が引き出しやすくなるのです。4. マインドフルネスを生活に取り入れる出典:Shutterstockマインドフルネスとは、今起こっている経験に注意を向ける心理的な過程のことです。妄想の世界を手放し、現実にしっかりと意識を向けることで、心身ともにリラックスした状態を作りましょう。マインドフルネスの基本は、呼吸にあります。私たちは、ストレスを抱えるとどうしても呼吸が浅くなりがちです。日々の生活で、深い呼吸を意識しながら“今”を見つめてみましょう。潜在能力が引き出されるのは、リラックスしているときなのです。潜在能力を引き出して、限界を飛び越えよう!出典:Shutterstockできないと決めつけて限界を定めてしまう1番大きな要因は、“自分を信じていない”ことです。本来のあなたには、自身も気付いていない素晴らしい能力が備わっているのです。まずは、自分を信じてあげること。それこそが、潜在能力を引き出す最大の方法なのかもしれません。潜在能力というと大げさに聞こえますが、例えば、テスト前日になると徹夜をしてでも勉強できたり、いよいよ締切りが迫ってくると異常なまでのスピードで頭が働いたり…。このような誰もが経験しているであろうことも、潜在能力によって限界を越えられたからこそできたことなのです。そろそろ、できない自分とサヨナラして、自身の限界を飛び越えるときがきたようです。できるを合言葉に、諦めていたことにチャレンジしてみませんか?
2018年04月12日日々のスキンケアやボディケアなどは、美意識の基礎としてみなさん行っているかと思います。ただ、誰もがやっているケアだけで過ごしていても、いつしか肌の老化を感じるときがきてしまいます。今回は、アンチエイジングを意識しながら行える「目の下のたるみ」対策についてご紹介します。保湿は大前提出典:Shutterstockどんなスキンケアにも、保湿は必ずの条件になります。目の下のたるみにも、もちろん保湿は関係してきます。たるみは、そもそも肌のハリ不足からくることもあります。そのため、まずは肌のハリを保つことが重要になるのです。それにはやはり保湿がいちばん!ただ、保湿といっても化粧水で終わらせるだけでは肌にハリを与えることもキープすることもできません。きちんと段階を踏んだ保湿を行うことがポイントです。化粧水、美容液、乳液といった段階を踏んで、化粧水や美容液で肌に栄養や水分を与えたあとに、乳液でふたをしてあげましょう。更に意識を高くもつなら、化粧水前にブースター(導入液)を使うのも良いです。目の下のたるみを対策するには、まずは保湿を徹底的に行って根本から対策していきましょう。体の内からも水分補給出典:Shutterstock肌のハリやうるおいを保つためには、体の内側にも気を配りましょう。その方法は、シンプルにお水をたくさん飲むこと。ダイエットや美肌のためにお水をたくさん飲むということは、ある意味、女性の美においての文化のような、常識のようなことになりつつあります。なんとなく、水を飲めばきれいになれるという考えを持っている女性も多いのではないでしょうか?しかし、これだけ世の女性に浸透している情報なだけあって、「美容のために水をたくさん飲む」というのはきちんと理にかなった話なのです。前述したように、肌のハリやうるおいを保つためにはシンプルに水をたくさん飲むことが重要です。なぜなら、人間の体は約60%が水で出来ているからです。肌や皮膚にも水分は含まれています。そうなると、水分不足になれば肌の水分も減っていきますよね。とてもシンプルでありふれた話かもしれませんが、肌のハリを保ってたるみを防ぐためには、内からの水分補給がとても大切になってくるのです。蒸しタオルで保湿効果をUP出典:Shutterstock「目の下のたるみを防ぐためには肌のハリが必要で、そのためには保湿が重要だ」というお話をしました。こちらも保湿に繋がってくることですが、より効果的に保湿を行うためにおすすめしたいのが「蒸しタオル」です。洗顔をしたあと、蒸しタオルを目や顔全体にのせましょう。そうすると、毛穴が広がり肌もやわらかくなるので、化粧水の浸透率がUPします。注意していただきたいのは、蒸しタオルで毛穴を開いた分、冷たい化粧水できちんと毛穴をしめてあげることです。毛穴が開きっぱなしにならないようにしましょう。そして、蒸しタオルには化粧水の浸透率をUPさせるだけでなく、血行促進の効果もあります。顔のコリや目の疲れを癒すこともできるので一石二鳥です。表情筋を鍛える出典:Shutterstock目の下のたるみの原因は、肌のハリ不足のほかに“表情筋の衰え”もあります。普段、体型に気を使ってトレーニングをしていたとしても、顔の筋肉を鍛えることってなかなか無いですよね。それだけ表情筋を意識している女性が少ないからこそ、目の下のたるみに後々悩まされる女性が増えていくのです。表情筋のみならず、筋力の低下はあらゆる女性のパーツに悪影響をもたらします。たとえば、年とともに胸が下がってきたり、ウエストの引き締まりがなくなって脂肪が増えるとおへその位置がどんどん下方していったり…。それだけ、筋力は美を保つために必要なものなのです。そう考えれば、表情筋を鍛えることは大いに目の下のたるみ対策に効果的だと腑に落ちますよね。表情筋を鍛えるといっても、やり方はさまざまですが、いちばん簡単に効果を得られるのは「笑顔」です。笑顔になると、口角や頬の位置が持ち上がり、必然的に顔の筋肉を使うことになります。たくさん笑えば、自然と表情筋の筋力UPにもなり、手軽に楽しい気分で行える方法なので是非試してみてください!年齢は確実に「目元」に現れる出典:Shutterstockいかがでしたか?年を重ねていくと、目元のアンチエイジングに力を入れる女性もいると思いますが、20代の若い女性たちはまだそこまで考えていない人が多いですよね。筆者も20代ではありますが、正直周りを見渡しても年齢は「目元」にでるものだと既に痛感しています。そして、20代だとしても1年1年大人になっていくたびに、目元が少しずつ変化していくのを感じられるものです。だからこそ、目の下のたるみ対策は、どの年齢層の女性でも絶対にすぐに取り掛かるべきだと思います。今回ご紹介した、保湿や表情筋を鍛えるということはいつからでも始められることなので、いつまでも“美”を保ちたい!と少しでも思うのならば、目の下のたるみ対策はすぐに始めてみてくださいね!
2018年04月12日古来から女性に愛され好まれてきた香りがバラ。バラの香りは女性をより魅力的に見せる香りとして、特に上流階級の人に愛されてきました。バラの香りは、大人の女性として自分を高めたい時などに取り入れると、より有効な香りです。バラの香りは様々な商品に使用されていますので、取り入れ方は多様。場面ごとにぴったりな方法をチョイスして、バラの香りに満たされましょう!バラのアロマで女性らしく魅力的に出典:Shutterstockバラの香りは女性らしさの象徴のひとつです。バラの香りを纏うことで、少し上質の女性らしさを表現できます。それだけでなく、バラの香りは女性らしさに関係するホルモンにも良い影響を与えるとされています。なんだか最近女性らしい気持ちを失っているときなどは、バラの香りをかいで、女性らしい気持ちを取り戻せるようにしてみるとよいでしょう。バラの香りは周囲だけでなく、自分自身にもアピールできるツール。うまく取り入れてあなたの魅力をアップさせていきましょう。バラの香りの上手な取り入れ方バラの香りは様々な方法で取り入れることができます。取り入れ方で香りのタイプや濃さも変わってきますので、その時その時に合った方法で取り入れていきましょう。室内でバラの香りを、リラックスタイムにバラの香りを、時には外に出るときにも…。上手に取り入れて、心を満たしましょう。生花で取り入れるフレッシュな香り出典:Shutterstockバラの香りを最も新鮮に、鮮烈に取り入れることができるのはやはり生花です。庭でバラを育ててもよいですが、バラを育てるのは初心者には少し難しいので、花束を買ってきて花瓶に生けてもいいでしょう。バラの花は何本かまとめて生けてもよいですし、一輪挿しで生けても素敵です。バラは存在感があるので、室内を華やかなムードにしてくれるでしょう。そして、新鮮な香りで気分をリフレッシュしてくれます。ピンク・白・赤、お好きな色で、生きたバラを楽しみましょう。アロマで手軽に濃厚な香りを出典:Shutterstockバラのアロマオイルは香りが長く続き、濃厚な香りを楽しめます。生花のようなフレッシュさはないですが、凝縮されたバラの香りを堪能できますので、室内で長くバラの香りを楽しみたい時にはおすすめです。アロマオイルは、お湯を入れた小さな容器やオイルをしみこませるコットンなどに数滴垂らすだけでも香りを楽しむことができます。長く持続する香りでぜいたくな気分に浸りましょう。香水で香りを連れて歩こう出典:Shutterstock香水は外に香りを連れ出したいときにはとっても便利。バラの香りを使用した香水は多く、人気の商品も多数あります。いくつかの香りをブレンドして、その中心にバラを使用していることもあり、女性的で柔らかい香りが多いです。香水は外に出ても一日香りが持続しますので、香りをつけて歩きたい時にぴったりです。最初のうちはフレッシュな香りが楽しめ、時間が経つと甘い香りに変わっていくものが多く、香りの変化も楽しむことができます。バラの香りは、周囲の人からの好感度も高く、女性らしさを表現するにはぴったりのアイテムです。ただし、バラの香りをつけるときは、手首や顔まわりなど、食事の時に香りが強く出すぎるような部分は避けるようにしましょう。食事の邪魔にならないように、腰よりも下につけるのがおすすめです。石鹸やシャンプー・入浴剤で寝る前の快適な時間を出典:Shutterstock石鹸やシャンプーなど、バスタイムにバラの香りを取り入れるのもおすすめの方法です。バラの香りで満たされて、体を綺麗にしつつ心までリフレッシュしましょう。入浴剤にバラの香りを取り入れるのもおすすめの方法です。バスソルトにはバラの香りのものが多いので、ゆったりとしたバスタイムを楽しみたい時にぴったり。半身浴をするとさらにデトックス効果も加わって、美容にもいいことづくめです。バラの香りを上手に取り入れて綺麗を磨こう出典:Shutterstockバラの香りを上手に日常に取り入れましょう。バラの香りで心から綺麗を磨いて、気持ちのいい一日を過ごすのです。生花・アロマ・香水・バスタイムなど、バラの香りを自分に合った方法で、うまく取り入れていきましょう。バラのように上質な綺麗を手に入れましょう!
2018年04月12日凛としていて、アジアンビューティーな印象が漂う黒髪。大人の落ちついた雰囲気に憧れる人は、黒髪にしたい!と考えることも多いのではないでしょうか。日本人になじみの深い黒髪ですが、一歩間違えるとアジアンビューティーどころか野暮ったいダサ髪になることも…。そこで今回は、自分に似合う黒髪の見つけ方とカラーキープ法をご紹介します。自分の髪の状態を把握する出典:Shutterstockまずは、自分の髪の状態を把握することからです。今まで、パーマをしたことがあるのか、最後にカラーをしたのはいつなのか、これらによって自分の髪の状態に合ったカラーの選び方が変わってきます。たとえば、ブリーチをして時間が経っていなければ、ひかえめのブラックや茶に近いブラックで染めると、色落ちがしやすくなります。ブリーチを何度もしているのであれば、いくら濃いブラックで染めたとしても、時間が経つと赤みがでてくることもあります。このように、今の自分の髪の状態を把握しておけば、美容室に行ったときに自分に合うカラーリングの仕方をおすすめしてくれるでしょう。最終的にどのくらいの色を目指したいのかを決める出典:Shutterstock今までカラーやブリーチを繰り返していた場合、1回で完璧な黒髪に染めてそれをキープするのは難しいものです。黒髪にするときは、長い目で見て、目指したい色を決めておくのがおすすめです。どうしても就活や仕事の都合で、すぐに真っ黒にしなければならない場合は、強くて濃いカラー剤で染めてもよいのですが、髪へのダメージや今後のカラーリングのことを考えるのならば、やはり最終目標のような形で希望のカラーを目指しましょう。これからずっと黒髪でいたい!ということであれば、徐々に地毛に近いような黒髪を目指していくのがいいでしょう。瞳の色に合わせたカラーを選ぶ出典:Shutterstock“最終的に目指したいカラー”を決めるときには、自分の瞳の色を参考にすると良いと言われています。何となくのイメージで黒髪にしてしまうと、重い印象になったり野暮ったくなりかねません。そのためにも、より自然な仕上がりを好む場合は、瞳の色と連動したカラーを選んでみましょう。カラーの選び方は、髪の印象だけでなく、顔の印象も左右するものです。自分で分からない場合は、美容師さんに相談して決めてみましょう。髪質に合わせたカラーを選ぶ出典:Shutterstock髪の太さや質感によっても、合う色と合わない色があります。たとえば、髪の毛自体が太い人は、だんだんと赤みがでてきやすかったりします。逆に髪の毛が細い人は、黄色味がでてきます。このように、髪の太さによって染め上がりの色や、染めて時間が経ったあとの色に変化がでてくるので、それを抑えられるようなカラーを選ぶことも重要です。また、髪の毛が太い人が暗すぎるカラーを選ぶと、重い印象になりやすかったりもします。これらを考慮して、自分の好みの色と自分に合う色を探してみましょう。黒髪をキープする方法出典:Shutterstock最後に、黒髪をキープする方法についてご紹介します。まず、単刀直入に言うと、今までブリーチやカラーを多く重ねている人は、黒髪を定着するのに時間がかかります。そのため、カラーキープの観点から言っても、長い目で見ることが大切です。美容室に行った際に、自分の髪質や傷みレベルに合ったカラー剤を選んでもらって、定期的に色を重ねていくのが一番だと思います。これは、黒髪だけでなくハイトーンなどにも言えることですが、1回染めるだけで思い通りのカラーがずっと続くということはないので、長い目で見て色を定着させていくことが重要です。常に黒髪でいたいからと、強いカラー剤で染めて、少しでも色落ちしたらまた染める…ということを繰り返していると、カラーは思い通りになっても、髪へのダメージが蓄積されていくだけです。美容師さんにもあまりおすすめされないと思うので、それだけ髪にとって良くないことだというのを理解した上で決断しましょう。自分の髪と向き合って目標カラーを決めよう出典:Shutterstockいかがでしたか?黒髪は、日本人が生まれたときから定着している髪色ですが、カラーやブリーチを繰り返していると、どうしても元通りの黒髪にするのは難しいものです。だからこそ、長い目で見て自分の目標の黒髪を目指すようにしましょう。また、美しい黒髪のためには、カラーだけでなくヘアケアも怠らないようにしましょう!きちんとケアすれば、より美しく黒髪を保つことができますよ。ぜひ今回の記事を参考にして、自分に合った黒髪をみつけてみてくださいね!
2018年04月12日最近ではシミやそばかすをこれ以上作らないためにも、紫外線を浴びてはいけないと厳重な紫外線対策をする人が増えてきています。こういった過度な紫外線対策により、太陽の光を浴びることでできるビタミンDの摂取が不足しがちとなってしまいます。そんなビタミンD不足が心配されている若い人たちにおすすめできる、ビタミンDを多く含む食材5選をご紹介します!ビタミンDの働きビタミンDには、脂溶性ビタミンとされるキノコ類などの植物由来のビタミンD2(エルゴカルシフェロール)と、魚介類や卵などの動物由来のビタミンD3(コレカルシフェロール)との2種類があります。ビタミンDは骨の形成には欠かせないカルシウムの吸収を助ける働きをし、丈夫な骨を作っていく上で重要な役割を果たしています。ビタミンDはカルシウムを吸収させるのに大きく関わっているため、いくらカルシウムをたくさん摂取していても、ビタミンDが不足をしていると十分な骨は形成されません。また最近では、ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きをするだけでなく、女性の妊娠や出産に関しても大きな役割を持っているという説があがってきているようです。ビタミンDが不足するとビタミンDが不足してしまうと、さまざまな体調不良を引き起こしてしまいます。骨を丈夫にする働きに関係しているビタミンD、そのビタミンDが不足してしまうと、筋肉痛や筋力の低下といった症状をもたらす“骨軟化症”といった病気にかかってしまう恐れがあります。また、ビタミンDの摂取不足によって骨がもろくなってしまい、ちょっとしたことで骨折をしてしまう“骨粗しょう症”にも注意が必要となってきます。ビタミンDの嬉しい効果ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれる働きだけでなく、女性にとって嬉しい美容的な効果ももたらしてくれます。最近では、肌の表皮細胞の分化や増殖にビタミンDが関係しているということが明らかにされてきており、肌のくすみやシミにビタミンDが有効だとも言われています。また、お肌に良いビタミンといえばビタミンCやビタミンEが代表的ですが、ビタミンDもニキビや吹き出物に効果があるとされているので、適度なビタミンDの摂取は女性の悩みであるお肌のトラブルにも良い効果をもたらしてくれます。ビタミンDを摂取するために積極的に食べたい食材1. きのこいろんな種類のあるきのこの中でも、マッシュルームは紫外線を浴びると含まれているビタミンDの量が約400パーセントまで増えるといわれています。そのまま焼いて食べてもおいしいきのこですが、ピザやサラダ、お肉と一緒に焼いて食べたりとさまざまな料理法があるので、飽きずに続けて食べることができるところも嬉しいポイントです。また、きのこは低脂肪でカロリーも少ない食材となっているので、ビタミンD摂取目的だけでなくダイエットにもピッタリで、毎日の食生活に積極的に取り入れていきたい食材となっています。2. サーモンビタミンDを多く含む魚としてサーモンがあげられます。刺身料理やサラダといったいろんな料理に使われているサーモンには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていることから、美肌にも効果があるといわれています。また、自然産のサーモンと養殖されたサーモンを比べると、自然産のサーモンは約4倍ものビタミンDが含まれているとされています。3. 海老海老には生活習慣病の予防となるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、高タンパク食材で脂肪、カロリーも低めとなっています。たくさんのビタミンDを含む海老ですが、海老はコレステロールが少し高めの食材となっているので、食べ過ぎには注意が必要となってきます。日光を浴びることも大切室内ばかりにいるのではなく、積極的に外出をして日光を浴びるだけでも、1日に必要なビタミンDの約80パーセントを摂取することができるといわれています。1日に必要なビタミンDを太陽の光で摂取するためには、もともと肌が白い方で1日に30分ほど、肌の色が黒めの方は長めの2時間ほど日光を浴びることが必要とされています。あまり外出する機会がなく、食べ物でビタミンDの摂取をなかなか調節できないという方は、毎日少しずつでも良いので外に出て日光を浴びることが重要となってきます。ただし、紫外線が強い日は気になるお肌のためにも紫外線をカットしてくれるものを軽く塗って外出することをおすすめします。現代人がなかなか摂取しにくいとされているビタミンDいかがでしたでしょうか?シミやそばかすを生成すると言われているお肌の敵である紫外線を浴びないために、毎日過度な紫外線対策をしてしまうことによって、体内に必要なビタミンDが不足がちになってしまいます。お肌のためにもしっかりと日焼け止めなどで紫外線対策をすることは大切ですが、適度に太陽の光を浴びて体内のコレステロールをビタミンDに変えながら、自分の健康をサポートしてあげることも生活の中では大切なこととなってきます。オフィスワーク等で普段外に出ている時間があまりないという方や、どうしてもお肌に影響を与えてしまう紫外線が気になってしまうという方は、毎日の食事の中でビタミンDの量をうまく調節しながら、不足しないように気を使ってみるようにしてみてくださいね。
2018年04月12日先月、日本に再上陸したばかりのLA発コスメブランド“NYX”が大注目されています!今ドキ女子の心を鷲掴みにするアイテムばかり!そんなNYXの注目アイテムについてご紹介したいと思います。リキッド スエード クリーム リップスティック提供:NYX Professional MakeupNYXのアイテムの中でもファン人気の高い、「リキッド スエード クリーム リップスティック」。仕上がりはマットですが、チップで塗るタイプなのでするすると唇に塗り広げやすく、使い心地も優秀です。海外コスメならではの、鮮やかな発色も魅力的。デイリー使いしやすいピンクやレッド系のカラーから、リップメイクのインパクトを最大限に演出するパープルやブルー系のカラーなど、カラーラインナップも幅広いです。“インスタ映え”するようなメイクアップを叶えることのできるリップスティックです。マット リップスティック提供:NYX Professional Makeupその名の通り、マットな仕上がりでモード感あふれる「マット リップスティック」。マットながらも乾燥を感じさせず、滑らかでシルキーな塗り心地も魅力的な逸品です。こちらも非常に幅広いカラーラインナップ。ピンク、ベージュ、ブラウン、レッド、そしてワンランク上のハイセンスなメイクアップを叶えるグレー系カラーも取り揃えています。これからの季節のファッションにも映えるような、鮮やかで輝かしいリップメイクを演出できます。ワンダー スティック提供:NYX Professional Makeupハイライトとコントゥアが兼ね備わっている、「ワンダー スティック」。さすがは海外コスメといわんばかりの、外国人風メイクが叶う1本です。ハイライトとコントゥアを駆使して、フェイス全体に凹凸感をだし、ハッキリとした顔立ちを演出できます。ナチュラルに仕上げたい場合は、ハイライトのみを使用してツヤ肌メイクをつくるのもあり。クリーミーで肌なじみのいいテクスチャーなので、自然な仕上がりを叶えてくれます。これ1本でさまざまな表情を作り出すことのできる、便利で使い勝手のいいアイテムです。スタジオフォト フィニッシングパウダー提供:NYX Professional Makeupベースメイクの仕上げに最適な、「スタジオフォト フィニッシングパウダー」。透明感のあるカラーレスなパウダーなので、スキントーンを選ばず誰もが使えるアイテムです。ベースメイクの仕上げに肌にのせると、たちまち透明感のある肌になります。メイク崩れしやすいこれからの季節、あらかじめこのパウダーでテカリやべたつきを抑えたり、メイク直しにもささっと使いやすいです。ナチュラルだけど、隙のないベースメイクに仕上げてくれる優秀アイテムです。ジャンボ アイ ペンシル提供:NYX Professional Makeupアイシャドウとしても、アイライナーとしても使える「ジャンボ アイ ペンシル」。太めのクレヨンタイプの形状と、なめらかなテクスチャーで使い心地がよく、まぶたに色を広げやすいのが魅力的です。幅広いカラーセクションで、さまざまなアイメイクを実現できます。アイライナーとして使用すれば、さりげないカラーメイクを叶えることもでき、アイシャドウとして使えば、パウダータイプにはない密着感としっとりした色っぽい目元を叶えることができます。二つの役割を果たしてくれるアイテムですが、お値段もお手頃で言うことなしです!パーフェクトフィルター シャドウ パレット提供:NYX Professional Makeup画像加工のフィルターやエフェクトにインスパイアされた、「パーフェクトフィルター シャドウ パレット」。10色のアイシャドウが1つのパレットに入っており、幅広いアイメイクを楽しむことができます。カラーの豊富さだけでなく、マットタイプからラメ入りタイプまで、仕上がりの楽しみ方も様々。普段使いしやすいブラウン系で統一されたパレットや、カラーメイクが楽しめるような鮮やかなカラーが集められたパレットなど、アイテムセクションも幅広いです。このワンパレットがあれば、春から冬まで季節に合わせたメイクも楽しめるでしょう。今、海外コスメを手にいれるならNYX!出典:Shutterstockいかがでしたか?日本に上陸したのは先月ですが、その前から愛用している日本人女性も多かったようです。海外コスメならではのカラーラインナップや、今流行りの“インスタ映え”が叶うようなアイテムなど、今ドキ女子の心を鷲掴みにするアイテムばかりです!価格帯は低めながらも、デパコスともまた違った贅沢感を味わうこともできます。このような海外コスメは、特にこれからの季節にぴったりなので、ファッションを更に楽しむためにもNYXのアイテムを手に入れて、ハイセンスで周りに憧れられるようなメイクアップを楽しんでみてくださいね。
2018年04月12日職場の指定が黒髪…就活のために黒髪に戻した…など、さまざまな理由でカラーリングができない人必見!染められない人のなかには、黒髪=地味に見えてしまうとネガティブにとらえている人もいるかもしれません。けれど、実際には黒髪ならではの素敵な印象をゲットすることができるんです。黒髪にして今までのメイクが似合わなくなった、なんだかしっくりこないと感じている人も、春メイクのポイントを押さえて、ぜひ実践してみてくださいね!黒髪が与える印象は…得することばかり黒髪…と聞くと、地味に感じてしまったり、真面目すぎない?なんて感じてはいませんか?実は、黒髪さんが与える印象にはこんなにいいことがあるんです!清楚上品しとやか清潔感があるクール落ち着いたなど…黒髪に戻すのが嫌だなぁ…なんて感じている人も、ぜひともメイクの方法を覚えて黒髪ライフを楽しんでくださいね。黒髪でも垢抜ける!おすすめ春メイクのポイント4つ透明感と素肌感を!今っぽいジューシーな肌づくり出典:byBirth黒髪さんにとって、艶感は命!髪の毛だけでなく、肌やメイクなど至るところに艶を纏いましょう。特にファンデーションに関しては、マットな質感を選んでしまうと、キツイ印象を与えてしまいがち…。ファンデーションの後は、あえてフェイスパウダーをTゾーンのみに控えて、若々しい艶感を生かしてみて!使用コスメ出典:byBirth江原道/マイファンスィー アクアファンデーション 2018年4月1日発売自らの肌が発光したかのような自然な艶を演出するアクアファンデーション。伸びの良いみずみずしいテクスチャーが、塗りムラ防止にもGood!映像に写っても、肉眼でも、素肌感をのこしつつ自然に肌の色ムラをカバーしてくれます。トレンドの眉毛を押さえて、洗練された印象に近付けて!出典:byBirth黒髪で野暮ったくなってしまわないためには、アイブロウのテクニックを磨くのが超重要!どんなに美しいメイクをしていようとも、眉を綺麗に書けなければ台無しになってしまいます…。その時々のトレンドに合わせた眉毛を書くことが、黒髪美人に見せる鍵を握ります。また、形と同様に大切なのが、アイブロウの色選び。髪の色より1トーンから2トーン明るいカラーを選ぶことで、春の軽やかさをプラスします。使用コスメ出典:byBirthSHISEIDO/アイブロー スタイリング デュオ細くて硬めの芯が毛を1本1本ナチュラルに書き足すのに最適!ペンシルの反対側には、パウダーが含まれたチップが付いていて、これ1つでナチュラルなふんわり眉毛が完成します。アイメイクで抜く!ナチュラルな濡れ感と影をプラス出典:byBirthベースメイクと同じく、アイメイクにも艶感をプラスしてみてください。黒髪さんの場合は、フェイスラインに黒をまとっているので重たい印象に見えてしまうことがあります。そんな重たさを避けるために、濃いアイシャドウを控えることでグッと春らしくなりますよ。一方で、黒髪さんは、スモーキーな深みのあるクールメイクが似合うという一面もあります。たくさんの印象をメイクによって使いこなせるのも、黒髪さんのいいところ。使用コスメ出典:byBirthKANEBO/カネボウ モノアイシャドウ 03 Smoky Beigeエアリーでふんわりとたテクスチャのカネボウ モノアイシャドウ。まぶたに広げると瞬く間に繊細なツヤ感と、陰影をつけます。パウダーアイシャドウの発色の良さと、クリームシャドウの濡れ感のどちらも叶えるアイテムです。品格をもたらす口元はリップブラシでON!出典:byBirth口元は顔の印象を視覚的に大きく変えやすいパーツなので、その日のファッションやヘアスタイルに合わせて色の変化を楽しみましょう。けれど、ここで重要なのが輪郭を美しく取るのに欠かせない「リップブラシ」。直塗りするよりも美しく、自由に形を変化させられるリップブラシは大人の女性はぜひ活用しみてください。艶のある黒髪に、リップラインが整ったメイクは、清潔感をアップさせてくれますよ。使用コスメ出典:byBirthゲラン/インテンス リクィッド マット M71美人感漂う鮮やかなピンクが、表情にメリハリをあたえてくれます。マットシェイドでありながら、唇の縦ジワや乾きを感じさせないのはさすがゲランのリップ!出典:byBirth今回は、黒髪さんにおすすめの春メイクのポイントをご紹介していきました。黒髪にしなくてはいけない…とネガティブに思っていた人も、この際黒髪ならではのメイクを楽しんで、好印象をゲットしてしまいましょう!
2018年04月12日