化粧品を買うときって、そのアイテムによって買うブランドを変える方が多いのではないでしょうか?いつものメイクより、更に一体感のあるまとまったメイクを目指すべく、ブランド縛りでアイテムを揃えてみませんか?今回は、リッチなフェイスを作るためのブランド縛りメイク(イヴ・サンローラン編)でご紹介します。1. ベースメイク「アンクル ド ポー ルクッション」イヴサンローラン(Yves Saint Laurent) アンクル ド ポー ルクッション #B10 14g[並行輸入品]クッションファンデ部門でベストセラーとなっている、イヴ・サンローランのクッションファンデでベースを完成させましょう。カバー力とツヤとうるおいを叶え、大人女性にふさわしい上質な仕上がりに。内側から照らし出されたようなツヤ感で、遠くからもわかるほどの美しい発光感です。うるおいがあるけれど、肌表面はさらりとした心地いい質感になります。つけたての美しい仕上がりが1日中続きます。2. アイシャドウ「クチュール クルール パレット」【イヴサンローラン】クチュール クルール パレット #14 ロージィ コントゥーリング 5g [並行輸入品]パッケージの美しさでも女性の心をつかむ「クチュール クルール パレット」。今回は、普段使いしやすい温かみのあるブラウン系パレットをチョイスしましょう。新世代フォーミュラによる、かつてない上質なパウダーと純度の高い発色で、印象的な目元をつくりだすことができます。スルスルとまぶたになじむクリーミーなパウダーで、グラデーションを自由自在に操ることができます。色もテクスチャーも計算し尽くされた、完成度の高いグラデーションに。ナチュラルな仕上がりからドラマティックまで、幅広い目元を演出できる楽しいパレットです。3. アイライナー「アイライナー エフォシル」イヴ・サンローラン アイライナーエフォシル # 1 ブラックフェルトタイプのアアイライナー エフォシルで、目元をひきしめましょう。こちらのアイライナーは、安定感のあるフェルトタイプで、美しいラインを思いのままに描くことができます。速乾性が高く、にじみにくいロングラスティング処方で、1日中インパクトのある発色を実現します。4. チーク「ブラッシュ ヴォリュプテ」YSL Yves Saint Laurent (イヴ・サンローラン)BLUSH VOLUPTE ブラッシュ ヴォリュプテ (1 Singuliere / 1サンギュリエ(シマー))チークは、深みのあるピンクやコーラル系で血色を与えましょう。各パレットごとに、計算し尽くされたテクスチャーとカラーの組み合わせになっています。中央のハイライトカラーは絶妙な光沢感で、メインカラーを引き立たせてくれる効果が。自然な立体感と血色感で、たちまち表情があかぬけた印象になります。5. リップ「ヴォリュプテ ティントインオイル」【イヴサンローランリップグロス】ヴォリュプテティントインオイル#11イヴ・サンローランの代名詞ともいえるリップシリーズですが、今回はピンク系のグロスタイプをチョイスしましょう。こちらは、オイル美容液に劣らないトリートメント効果と、美しいメイクアップ効果を兼ね備えたオイルルージュ。輝かしいツヤを叶えながらも、オイル特有のベタつきがなく、ライトなつけ心地です。唇の内側から発色しているようなナチュラルな色味に仕上がります。ティント色素が配合されているので、その美しい発色が長時間持続します。メイクしながらリップケアもできる優れものです。レディライクなリッチフェイスにはイヴ・サンローランを!パッケージから、色味まで全部が女の子らしいイヴ・サンローラン。とことんレディらしさを追求したい方には、イヴ・サンローランの縛りメイクをおすすめします!高発色なアイテムが多く、色どりも鮮やかなので、春メイクには欠かせないものばかりです。持っているだけでリッチでレディな気分になれちゃうので、ぜひイヴ・サンローランの縛りメイクをするべく、アイテムを揃えてみてくださいね。
2018年04月08日いつも顔は完ぺきにメイクしているけど、首から下は何もつけていない。結構多いパターンです。ですがこのパターンの場合、首から下が無防備になりやすく、顔が完璧ゆえに、首と顔の境界線が目立ってしまうことも。首から下はあまりしっかりとメイクする必要もありませんが、それでもバランスを考えて、ほどほどのメイクを施しておくとよいでしょう。顔だけに終わらない完璧メイク、今日からほんの少しずつ始めてみましょうね。顔だけ完璧メイクは顔が浮いて見える顔だけ完璧なメイクは、顔が浮いて見えることがあります。特に顔にガッツリとメイクをしてしまい、地肌よりも白くしてしまう場合は、首の部分との色の対比がひどく、顔だけお面をつけているように見えることもあるくらいです。そうならないように、首と顔との境界線部分にも、少しだけメイクを施すことによって、顔のメイクを浮かせず、自然に仕上げることができます。首筋やデコルテにもメイクをしてバランスを取ろう普段首筋やデコルテにはメイクをしない人も多いと思います。ちなみにデコルテとは、首から下の胸の上部分あたりまでで、女性の魅力を発揮する重要なパーツです。ここにメイクをしなくても、ナチュラルメイクの場合はそれでもバランスがとれるでしょう。しかし、しっかりメイクの場合は、少しアンバランスに映ることも。そうならないように、首筋やデコルテ部分にも、少しだけメイクをしておきましょう。メイクで顔を浮かせないように、うまく首から下へもグラデーションをつくっていく、これで自然な完璧メイクの出来上がりです。特に胸元が少し大胆に開いたドレスなどを着るときは、胸の部分までメイクをすると、全体的に華やかに見えます。胸にもラメやパウダーをはたいてつややかにすることで、胸がふっくら見えるだけでなく、自分の胸がレフ版のようになって、顔を明るく見せてくれますよ。首やデコルテにも下準備は必要首やデコルテのメイクも、顔と同様に下準備は必要です。首や胸も、下地も何もつけずにいきなりメイクを施せば、肌荒れの原因になります。そして、きちんと下準備することで、メイクのもちは格段に良くなるのです。肌荒れ対策のためにも、化粧崩れ対策のためにも、きちんと下準備をして、首やデコルテメイクに挑みましょう。まずは基本の日焼け止めまずは基本中の基本、日焼け止めです。首やデコルテも顔と同様に日焼けをするので、日焼け止めは必要です。日焼け止めを首や胸に塗らずにいると、顔よりも首の方が色濃く焼けてしまい、肌荒れも起きやすくなります。紫外線対策の日焼け止めは、顔と同様に行うようにしましょう。この際、下地効果もある日焼け止めを選ぶと、化粧崩れ対策にもなり、一石二鳥です。汗対策にベビーパウダーを首は汗をかきやすい部分でもあるので、汗対策をしておきましょう、汗でメイクが流れてしまうと服についてしまうこともあるので、ぜひ対策しておくことをおすすめします。汗対策には、ベビーパウダーを軽くはたいておくとよいでしょう。日焼け止めの後に、白浮きしない程度に大きめのパフでベビーパウダーをつけておくと、汗を吸収してくれ、さらりとした感触になります。特に夏場はおすすめの対策法です。仕上げに顔と同じパウダーを薄くはたく首やデコルテメイクの仕上げは、顔と同じ仕上げのパウダーを薄くはたきましょう。これで顔と同じ色合いになり、顔だけ浮いて見えることがなくなります。完璧メイクを自然に仕上げるためにも、服につけないように注意しながら肌になじませるように仕上げましょう。デコルテに光を出したい時は、ラメ感のあるパウダーをプラスさらにデコルテに光を出したい時は、ラメ感のあるパウダーを足しましょう。やや粒子の大きい、多色タイプのパウダーは、光を反射させて華やかな雰囲気を出してくれます。胸につけるのであれば、マットなものよりギラギラ光るものの方がおすすめです。胸元を強調した服などの時は、デコルテメイクもしっかりして、華のある雰囲気を演出しましょう。首やデコルテにもメイクして完璧メイクを目指そう首やデコルテも手ぬかりなし。完璧メイクを目指しましょう。いつものナチュラルメイクもいいですが、たまにはバッチリメイクで決めて、女性らしく華のある雰囲気を出しましょう。
2018年04月08日今やたくさんの美容法が世の中に出回っていますが、寝ているあいだにも美意識を保てている女性は意外と少ないものです。真の美を追求するには、寝ている間にも気をつかう必要があります。今回は、就寝中にも美容効果を期待できる”シルク”を駆使した美容法をご紹介します。“シルク美容”で寝ながら美しくなれる有名なモデルや女優さんなど、シルクのパジャマを愛用している女性がたくさんいます。シルクといえば、高価で上品なイメージを持つかと思いますが、それ以上に女性にうれしい効果があることを知っていましたか?きれいなモデルさんたちがシルクアイテムを愛用しているのには、その“きれいの秘密”があるからなのです。シルクは、「第二の皮膚」とも言われており、人の皮膚にとても近しく優しい素材です。それだけでなく、「天然の美容液」との呼び名もあり、身につけるだけで美しくなれるという理由がその名に詰まっているのです。では、さっそくそんな“シルク”の美容効果についてご紹介していきます。乾燥肌・敏感肌対策ができるシルクには、温度や湿度をコントロールし整えてくれる作用があります。そのため、シルクは触れるだけで肌のキメを整えてくれ、健康的な肌を叶えてくれるのです。肌への負担も少なく、乾燥肌や敏感肌の人にとっては魔法のような素材です。美容アイテムやグッズにも、シルクが含まれているものが多く、それだけ美容に寄り添った素材だということがわかります。シルクのパジャマで全身の肌が美しく寝ている時間でさえも美容効果を感じたいなら、シルクのパジャマがおすすめです。就寝中は、無意識に寝返りしていたりと意外と動いていることが多いです。動けば、肌に摩擦がかかりますよね。しかし、シルクのパジャマであれば摩擦の心配もいりません。着ているだけでボディ全体を労わり、美しくしてくれるのです。シルクには光沢感があり贅沢な気分を味わうこともできます。高価ではありますが、それだけの美容効果があるのなら使って損はないものだと思います。シルクのランジェリーでデリケートゾーンを優しくいたわるパジャマは聞いたことがあっても、シルクのランジェリーを使っている人はなかなか少ないかもしれません。しかし、パジャマ以上に肌に触れている時間の長い“ランジェリー”だからこそ、質にこだわりたいのが女性の本音。デリケートゾーンはその名の通り、非常に敏感なパーツです。言ってしまうのならば、ボディよりも更に大事にケアするべき箇所なのです。化学繊維の含まれたランジェリーを使い続けると、どうしても強い摩擦が起きやすく、黒ずみの原因になってしまいます。あとから黒ずみのケアに追われる前に、デリケートゾーンにやさしいシルクのランジェリーで普段からケアしておくのがおすすめです。女性にとって一生やさしくケアすべきパーツなので、シルクで美容投資してみるのもアリではないでしょうか。シルクの枕カバーで肌と髪も美しく寝具のなかでも、顔や髪に接触している時間が長い“枕カバー”。自分の肌に合わない枕カバーが原因で、肌トラブルを起こしたりすることもあるのだとか。それだけ肌や髪に直接触れているアイテムだからこそ、枕カバーにもシルクを取り入れてはいかがでしょうか?「たかが枕カバーに…」と思ってしまうかもしれませんが、シルクの枕カバーを使って肌と髪が美しくなるなら一石二鳥です。パサつきがちな寝起きの髪も、シルクの枕カバーを使うと髪の絡まりが軽減される効果もあります。自己投資するには損のないアイテムいかがでしたか?気になってはいたけど、高くて手をだすまではいかなかったという方もいるのではないでしょうか?今回ご紹介したとおり、シルクにはたくさんの美容効果があります。スキンケアや化粧品にお金をかけるまえに、毎日使うアイテムに投資してみてはいかがでしょうか?パジャマやランジェリー、枕カバーなどは毎日使うものです。そのような毎日使うアイテムに美容効果のある“シルク”を選べば、スキンケアは化粧品のお金をかけなくていいほどの“素材の美しさ”を手にいれることができるかもしれません!一見、高価に感じてしまうかもしれませんが、本当の美しさを手にいれるならシルクを駆使して、寝ている間にも“美”を追求してみましょう。
2018年04月07日日傘やUVケアを忘れて、うっかり日焼けをしてしまった!そんな経験はありませんか?今回は、日焼けをした後の正しいスキンケア方法をご紹介します!美容の大敵である日焼けは、すぐにアフターケアを行うことが重要です。日焼けを後悔する自分にサヨナラ!「日焼け」を後悔している暇はない!出典:ShutterstockUVケアを忘れたり、汗で日焼け止めが流れ落ちてしまったり…。いくら日焼けに気を付けていても、うっかり焼けてしまうこともありますよね。そんなときは、すぐにアフターケアを行いましょう!日焼けをすると、顔が火照ったり赤くなったりします。日焼けをした後は、スキンケアを怠ったり、ましてや放っておいたりすると、それだけ肌にダメージが残り長引いてしまいます。いつも通りのスキンケアをしても、ダメージを受けた肌には物足りないのです。アフターケアは、時間との勝負です!日焼けを後悔している暇はありません。今のうちに、正しいアフターケアの方法を知っておきましょう!1. すぐに冷やす出典:Shutterstock日焼けをした肌は、軽くヤケドをした状態になっています。そのため、すぐに冷やす必要があります。冷たい水で濡らしたタオルを顔に当てたり、冷やした化粧水を付けたり、ある程度火照りが治まるまで冷やし続けましょう。このとき、氷や保冷剤を直接肌に当てると、それがかえってダメージになる場合があります。そのため、氷などで冷やす際はタオルで包むようにしましょう。顏だけでなくカラダも日焼けをした場合は、水風呂も効果的です。しかし、冷やし過ぎは禁物。短時間で済ませるようにしましょう。2. メイクを落とす出典:Shutterstockメイクをしていたり、日焼け止めを塗っていたりする場合は、できるだけすぐに落としましょう。特に日焼け止めは、UV効果の高いものほど肌の負担になってしまいます。このとき、決して強くこすってはいけません。ぬるま湯で、丁寧にクレンジングを行うようにしましょう。もしクレンジング剤が沁みるようであれば、とりあえずぬるま湯で落とせるだけ落としておきましょう。そして、ヒリヒリが治まるまでもう1度冷やしましょう。3. 普段の2~3倍保湿する出典:Shutterstock日焼け後は、いかに保湿できるかがカギになります。普段のスキンケアで使用する2~3倍の量を、手で温めながら肌にオン。刺激の少ない化粧水や乳液で、しっかり保湿しましょう。日焼け後の肌は、水分が奪われカラカラに乾燥した状態になっています。ここで焦って美白系の化粧水を使用したいという気持ちは分かりますが、ぐっと堪えて!美白系の化粧水はそれなりに刺激が強いため、アフターケアには向きません。保湿に特化した、しっとりタイプの化粧水を使用しましょう。そして、アフターケアはコットンで念入りにパッティングする必要はありません。むしろ、敏感肌の方はコットンの繊維が刺激になってしまうことも。手のひらで温めながら、たっぷり肌に吸収させてあげましょう。4. 水分補給をする出典:Shutterstock日焼けをした後は、肌だけでなく体内の水分まで不足している状態です。常温の水やスポーツドリンク、ビタミンC入りのアセロラジュースなどを飲み、水分補給をすることでカラダの中から潤わせましょう。このように、内側から水分を補給することで、カラダの水分量が上がります。その結果、肌の保湿にも役立つのです。5. ビタミンCを摂取する出典:Shutterstock日焼け後は、紫外線ダメージに効果的な、ビタミンC入りの食べ物を積極的に摂取することを心掛けましょう。ビタミンC誘導体配合の化粧水は少々刺激が強いため、肌の炎症が治まってから使用してください。ビタミンCは、肌の新陳代謝を促し、ターンオーバーを活性化してくれます。その他にも、シミやシワの原因となるメラニン色素の合成を抑えてくれる効果が期待できます。ビタミンCを多く含む食べ物は、オレンジやグレープフルーツ、レモンなどの柑橘系や、トマト、ブロッコリー、パプリカ、パセリなどの緑黄色野菜などです。6. 新たな日焼けをしない出典:Shutterstock1度日焼けをしてダメージを受けた肌は、非常にデリケートになっています。そのため、その上に新たな日焼けをしないように注意しましょう。出掛ける際は、日焼け止めを塗るのはもちろんのこと、日傘や帽子、上着をお忘れなく!日焼けを後悔しない私になる!出典:Shutterstock暖かくなってきたら、気分も上がり体調も良くなります。お出掛けも楽しみになりますし、たまには海で遊ぶこともあるでしょう。しかし、日焼けを気にするあまり、全力で楽しめなかったら悲しいですよね。日焼けは、正しいアフターケアを行うことで、肌へのダメージを最小限に抑えることができます。ダメージを長引かせないためには、普段のスキンケアにひと手間加えることを忘れないで。今年こそ、日焼けを後悔しない自分になりましょう!
2018年04月07日季節を感じるゆとりもないほど、忙しくて疲れている。日の出ている間はほとんど外に出ないので、熱いも寒いも関係ない。こんな生活では、心も体も疲れ切って消耗してしまいますよね。時には意識して、季節を感じられるように生活を調整しましょう。四季を感じることで、体のバランスが整い、体内時計が正常に動いてくれるようになります。美容にも健康にもよいスローライフ、忙しくても出来るだけ取り入れて、丁寧な生活を目指しましょう。忙しくてゆとりがない人ほど“スローライフ”を意識して出典:Shutterstock忙しく、考えているゆとりもない。毎日会社に行って帰ってきて寝るだけ。そんな生活ではどうしたって生活リズムはくずれ、体内時計もおかしくなってしまいます。そうなってくると健康状態や肌の状態は悪くなり、肌荒れやニキビにもつながりやすくなるでしょう。ニキビや口周りの荒れ等を感じたら、一度余裕を失っていないか立ち止まって考えてみましょう。忙しくてゆとりがない時ほど、どこか一か所でいいので丁寧な生活「スローライフ」を意識して、自分をいたわってあげることが必要なのです。季節を感じるスローライフで心と体のバランスを取ろう出典:Shutterstock季節を感じることは、自分の身体に正常な時間を教えてあげることにつながるのでとっても大切です。室内に閉じこもりきりだと、熱くても寒くてもほとんど影響がなく、体内時計がきちんと働かなくなりがちです。今がどんな季節なのか、きちんと感じる機会をもって、心と体のバランスを保つように工夫していきましょう。たとえ夜でも桜が咲いているところを見たり、月の満ち欠けや星の変化を感じることで、きちんと季節を感じることはできるのです。出来ることから取り入れて、失った余裕を取り戻しましょう。散歩で軽い運動をしてダイエットにも出典:Shutterstock散歩は季節を感じやすく、軽い運動にもなるので非常におすすめです。花や若葉の芽生えを感じながら歩けば、心地よい運動ができ、ダイエットにもつなげることができます。自然のある公園などを歩いてみるなどすると、森林浴のような効果も得られてなおよいでしょう。時間があるときは山登りなどに挑戦してみるとさらにいい運動になります。旬の食材は美容にも健康にも◎出典:Shutterstock旬の食材は、旬でない時よりも栄養価が高く、季節を感じることができておすすめの存在です。春にはタケノコ、夏にはスイカのように、その季節ごとの食材を食していくことで、からだに季節を感じさせてあげることができるでしょう。旬の食材が手に入ると、調理の気合いもアップします。いつもと違った食材ですが、旬のものはそのまま食べたり焼いたりするだけでも十分美味しくいただけるので、うまく利用していくようにしましょう。自分の為に、旬の食材で丁寧に食事を作ることは、自分をいたわることにもつながりますよ。朝日を浴びて外に出るとやるきスイッチがオンに出典:Shutterstock朝はしっかり日の光を浴びて、外出の予定がなくても一度は外に出るようにすると、体が活性化してやる気スイッチがオンになりやすくなります。朝日を浴びることで、体が目覚めやすくなり、さらに季節によって変わる太陽の光で季節感もきちんとインプットできます。たとえ夜型の生活になっていても、なるべく朝は起きて外に出るようにしていきましょう。休日などは昼まで寝ていたい気持ちもあるかもしれませんが、朝日を浴びてシャキッと目覚めることで、健康的な生活リズムが身につきやすくなります。朝日は無料の栄養ドリンクのような存在。うまく活用して元気につなげましょう。昼型の生活で体のバランスを向上出典:Shutterstock難しいことですが、昼型の生活で体のバランスを向上させましょう。やはり人としての基本は日の光が出ている時間に活動をし、日が落ちれば眠ることです。ある意味原始的な生活スタイルが、体にとっては自然なのです。生活リズムが崩れたと感じたら、一度昼型の生活に、無理にでも戻してみるとよいでしょう。季節を感じて生活にゆとりを持とう出典:Shutterstock季節を感じる余裕が出来ると、生活に丁寧さが生まれ、さらなる余裕を生みます。どこか一か所でもよいので丁寧な生活を心がけ、季節を感じる余裕を持ちましょう。生活にほどよいゆとりをもって、自然に健康的で綺麗につながる日々を送れるようになるとよいですね。
2018年04月07日モデルさんのようなカッコイイ歩き方がしてみたい!そんな方はモデルウォーキングを習得しましょう。颯爽と歩き、美しさのオーラを振りまいて、みんなから憧れられる女性になりませんか?そんなモデルウォーキングのポイントを伝授します。モデルウォーキングってどうすればできる?出典:Shutterstockモデルさんがファッションショーなどで披露するウォーキングって、カッコよくて憧れますよね。自分もあんな風に歩けたらな、と思うことってありませんか?確かにモデルさんは、厳しいレッスンを受けてトレーニングをしてきたからこそなし得ているウォーキングではありますが、ポイントを押さえれば誰にだってモデルウォーキングを目指すことは可能なのです。そこでモデルさんを意識したキレイな歩き方を習得しましょう!モデルウォーキングの要は「姿勢」出典:Shutterstockなんといっても、モデルウォーキングで重要なことは姿勢。モデルさんで姿勢が悪い人なんて見たことないですよね。キレイな姿勢をキープするということは、モデルさんに近付ける第一歩とも言えるでしょう。では、ウォーキングをする上でのキレイな姿勢とは、どのような姿勢を意識すれば良いでしょうか?目安となるために簡単にチェックする方法は、まず姿勢を正した状態で壁にピタッとくっついて立ってみてください。身体測定の時を思い出してみると分かりやすいかもしれませんね。後頭部・肩・お尻・かかとがしっかりとくっついているかを確認したら、顎を少し引いてそのままの状態でスッと前へ歩きます。これこそがモデルウォーキングの基本姿勢となるのです。この姿勢を忘れないように体に覚えさせると、自然とキレイな姿勢を常に保つことができます。疲れてくると反り腰になりがちですが、そんな時は腹筋を意識して、腰が反らないように気をつけましょう。反り腰でキレイな姿勢をしようとしても、腰痛の原因になるのでNG。インナーマッスルを鍛えて、背筋の通った姿勢美人こそ、美しいモデルウォーキングへの近道です。颯爽とした歩き方出典:Shutterstock姿勢を正したら次は歩き方をチェックしましょう。モデルウォーキングの理想は、キレイな姿勢に加えて颯爽とした歩き方がベスト。具体的には、足の付け根から足を出すといった感覚です。よくひざ下だけを使う歩き方をしている人を見かけますよね。あの歩き方は見ているだけでだらしない印象を与えてしまいます。足を擦るように歩くのも、女子力に欠けてしまうのでやめた方が良いです。このダラダラ歩きは、見た目だけでなく体への負担に関しても良くありません。靴の減り方が偏っていたり、たくさん歩いているのに痩せない、むくみやすい、疲れやすいなどといったことが思い当たる方は、歩き方が間違っているのかも。モデルウォーキングを目指すのであれば、しっかりと足全体を意識して、颯爽と歩くことを心掛けてみましょう。そうすると歩くスピードも変わり、歩くことそのものが楽しくなるはずです。動きがキビキビとしている人ってなんだかカッコよく魅力的に見えますよね。ぜひ自分の歩き方を改めて見つめ直してみることをオススメします。“真っ直ぐ”がポイント出典:Shutterstockモデルウォーキングでの基本姿勢は、真っ直ぐと背筋を伸ばすことでしたが、その“真っ直ぐ”を意識しておくことがもう一つあります。それは線の上を歩くように、真っ直ぐと歩くということ。普段何気なく歩いていると、気づかないうちに左右にブレていたりしますよね。友達と喋りながら歩いていたり、ブラブラと街を歩いているとそうなりがち。でもそれだとモデルウォーキングとは呼べません。モデルさんのように歩くためには、まるで線の上を歩いているかのように真っ直ぐ歩くことにトライしてみましょう。あまり意識しすぎると、固くなったり足が中に入りすぎてからまってしまったりと不自然な歩き方になるので、あくまでも自然に見えるようにすることが◎。始めは難しく感じるかもしれませんが、このポイントをマスターすれば、モデルウォーキングにグンッと近付けますよ!やっぱりヒールがキレイ見えしてくれる出典:Shutterstockファッションではスニーカーやスリッポン、ローヒールのパンプスなどが流行っていますが、モデルウォーキングとしては不向き。やはりヒールがキレイに見せてくれるベストな靴と言えるでしょう。まず足を長く見せてくれるので、モデルさんのように身長が高くなくてもキレイな足を演出できます。さらにヒール特有の履いたときの緊張感と筋肉の使い方で、自然と女性らしい動きや体にしてくれます。モデルさんのウォーキングレッスンにおいても、ヒールは欠かせないアイテムです。そのため美しさを求めるのにヒールは必須アイテムということになりますね。ただヒールで歩くと疲れてしまうことも多いと思うので、クッション性の高いものや自分の足の形に合ったものを選んで、ストレスなくキレイなウォーキングができる状態を目指しましょう。モデルウォーキングを習得し、自信を持って歩こう出典:Shutterstock憧れのモデルさんのような歩き方は、意識をするだけで案外誰にだってトライできるもの。見られていないようで実は見られている歩き方は、だらしなく見えるよりはキレイな方が絶対に良いですよね。モデルウォーキングを習得したら、胸を張って堂々と歩くことができるはず。年齢問わず始められることなので、今からでも大丈夫。行き交う人の視線を集められるようなカッコイイ女性になりたいですね。
2018年04月07日がんばってダイエットしているはずなのに、なぜか痩せない…。ダイエット中の女性が陥りがちな悩みですよね。それにはもちろん理由があるのです。今回は、いつのまにか脂肪が増えてしまう習慣を5つご紹介したいと思います。自分の運動量と摂取カロリーが見合ってない女性にとって1日に必要なカロリー摂取量は、約1650~1750カロリーだと言われています。しかし、人によって運動量は違うわけで、自分の運動量に見合ったカロリー摂取をすることが重要なのです。太っている人や太りやすい人は、自分の運動量よりはるかに摂取カロリーが上回っています。それではもちろん脂肪は蓄積されていくばかりです。要は、たくさん食べたい人はその分を消費するために運動をする。逆に運動をする時間がなかったり運動が苦手な人は、カロリー摂取をコントロールすることが重要なのです。この、運動量と摂取カロリーのコントロール計算をしないまま、ただ食べているばかりではもちろん太っていく一方です。食事の栄養バランスが悪いいくら食事制限をしたところで、それで絶対に痩せられるかといえばそうではないのです。たしかに、食事制限をして摂取カロリーを抑えれば徐々に痩せていくこともあるでしょう。しかし、そのような痩せ方は健康的とは言えず、かえって体調を崩してしまいダイエットができなくなったり、不健康な痩せ方をしていくリスクがあります。そして、ただ食べる量を減らしても、甘いものやカロリーの高いものを食べていては、その蓄積でどんどん脂肪が増えていきます。栄養バランスを考えた健康的な食生活を送っていれば、無駄に甘いものなどを欲しがらなくなり、より痩せやすい体質へと導くことができるのです。空腹の時間が長い一般的な食事は、朝昼晩で1日3食がいいとされています。しかし、人によって仕事の都合や生活スタイルが違うため、その3食を摂る時間にはバラつきがでてきますよね。たとえば、きちんと朝昼晩で3食の食事をして間食をしていない人でも、食事と食事のあいだに時間が空きすぎると、脂肪や糖を吸収しやすくなったり、急に血糖値が上がってしまったりと、太る原因をつくりかねません。朝食は8時から、昼食は13時から、夕食は18時からなど、食事と食事のあいだに時間が空きすぎないような食生活ができる人は、1日3食が妥当なのかもしれません。しかし、どうしても食事と食事のあいだにたとえば7時間や8時間など大きく時間が空いてしまうようなら、血糖値の上がりにくい食材で間食を挟んだりするのも、太りにくい食事のコツでもあるのです。運動量が少なすぎるこれは当たり前とも言えることかもしれませんが、運動量が少なすぎるのはもちろん脂肪が増えていく原因になります。時間がないにも関わらず、無理にランニングやウォーキングの時間を設ければいいという話ではありません。もちろんできるならば、そのような有酸素運動をすることが脂肪をためないためには良いと思います。それがかえってストレスや過度な疲労を起こしてしまうのであれば、軽いトレーニング程度でも良いのです。いちばん良くないのは、とにかく何も運動をしないことです。いくら忙しくても、ちょっとしたストレッチやトレーニングなどをする努力が大切です。少しでもいいので、毎日体を動かす習慣をつけておかなければ、痩せるどころか現状維持さえ難しくなってくるものです。痩せるために!というよりも、太らないために!ちょっとした運動を毎日の習慣にすることが大切です。充分な睡眠をとれていない睡眠は、健康のためにも脂肪を溜めないためにもとても必要な時間です。そして、睡眠が不十分の人は、肥満傾向にある人が多いともいわれています。睡眠不足になると、食欲増進をさせるホルモン「グレリン」という物質が分泌されます。そして、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」という物質が、逆に分泌されづらくなるのです。つまり、睡眠不足が肥満を招くということは非常に理にかなっており、ホルモンにまで影響を与えてしまうのです。それらのホルモンバランスを整えるためにも、睡眠を充分にとることが脂肪の蓄積を防ぐ方法のひとつになります。ちょっとした習慣が、脂肪を知らぬまに増やすことに…いかがでしたか?今回ご紹介した5項目ですが、当てはまる人が結構いるのではないでしょうか?これらが習慣化されてしまうと、痩せるどころか現状維持もむずかしくなってきてしまいます。「痩せるために」という意識の前に、まずは「太らないために」という意識をもって生活をすることが重要なのです。ダイエットをしたい人、これから太りたくない人、両者とも最低限気をつけておくべき項目です。健康的で美しい体でいるために、生活習慣を見直してみてくださいね!
2018年04月07日今日のメイクはいつもよりもいい感じ、「まさに、完璧!」と思い込んでいても、実はチェックし忘れがちなパーツがあることをご存知ですか?メイクをし終えたあと、外で「あ!ここのメイクが甘かったな…」と思ってしまうことも多いはず。今回はそんなパーツをいくつかご紹介していきたいと思います。①“ここのパーツ”のメイクは特に丁寧に!:フェイスライン出典:Shutterstockベースメイクはついつい鏡で見た時に“見える部分”にのみメイクをしてしまいがち。いくら自分のお気に入りのアイテムでメイクをして丁寧に仕上がっているように見えていても、“フェイスライン”はついつい塗り忘れてしまいがちです。周りの人から横から見た時に、「肌の色が違う」「ファンデーションがムラになっている」と思ってしまいます。だからこそフェイスラインまで丁寧にベースメイクを塗っていきましょう。②“ここのパーツ”のメイクは特に丁寧に!:鼻の溝出典:Shutterstock鼻の溝も正面から見て見える部分ではあるけれども、ついつい塗り忘れてしまいがち。特に鼻周りは赤みが出やすい方が非常に多く、鼻の溝を塗り忘れていると、周りの人からも「鼻だけすごく赤みが出ている…」と思われてしまいます。また、鼻の穴付近も塗り忘れている方が多く、この部分は地肌の色とファンデーションの色に大きく差がついてしまう部分なのできちんと塗ることをおすすめします。③“ここのパーツ”のメイクは特に丁寧に!:上まぶた出典:Shutterstock上まぶた周辺は特に注意が必要なパーツ。まずはアイシャドウですが、綺麗にグラデーションになっていなかったり、左右の目でアイシャドウのつき具合が違うと、かなり不自然に見えてしまいます。次にアイライン。アイラインはガタガタのラインになっていたり、不自然にアイラインが太すぎてしまうとこれも周りからの印象がマイナスに…。アイラインを引くのであれば丁寧に引くことを心がけましょう。まつげも重要です。マスカラがダマになっていないかを必ずチェックします。一見ダマになっているのが見えにくい部分ではありますが、近距離になるとまつげのダマもすぐにわかってしまいますので要注意が必要です!上まぶたは目線を下にしたときに、粗がバレてしまいます。どんな時でも綺麗なメイクをしていると思われたいのであれば、上まぶたのメイクも注意です。④“ここのパーツ”のメイクは特に丁寧に!:下まぶた出典:Shutterstock続いては下まぶた。下まつげにマスカラをつける人は要注意!皮脂や汗などによって、下まつげにつけていたマスカラは落ちやすくなってしまいます。さらに上まぶたにつけていたアイシャドウが、まばたきによって下まぶたに落ちやすくなってしまいます。なので外出中でも綿棒などを持ち歩いて、メイクのお直しができる状態にしておきましょう。⑤“ここのパーツ”のメイクは特に丁寧に!:リップメイク出典:Shutterstockリップは食事などをすることで落ちやすいパーツ。その時落ちたら、メイクのお直しをすればいいのですが、リップメイクをしたての時でも粗が出やすい部分でもあります。例えばリップが唇からはみ出ているようなこと。もちろんこのようなメイク方法もありますが、不自然に唇からはみ出ていてはNG。必ずコンシーラーでもともとの唇のラインを埋めてからリップを塗るようにします。またリップがどうしても唇からはみ出てしまう方は、リップライナーを使用して、まずは唇の形をとっていきましょう。こうすることで、唇からリップがはみ出ることも防ぐことができるでしょう。よりリップの色を美しく見せたいという方は、唇の色味を消すようにコンシーラーを使用します。こうすることで気になる唇のくすみをオフすることができますので、リップの色を美しくつけることができます。メイクのお直しアイテムは必ず持って行こう!出典:Shutterstock意外と“メイクの粗”が見えてしまうパーツというのは、たくさんあるもの。もちろん常にこれらを意識しなければいけないというわけではありませんが、せっかくメイクをするのであれば“メイクの粗”はできるだけ避けたいものです。だからこそ外出中は、メイクを美しく保つためにも、メイクのお直しアイテムは持っておきましょう。それさえあれば外出中にメイクが崩れても安心ですし、強い味方になってくれます。出典:Shutterstockいかがでしたか?今日のメイクはいつもより完璧!と思っていても、意外とチェック漏れがあります。これらの“メイクの粗”によって、せっかく施したはずのメイクも台無しに!だからこそメイクの粗ができるだけ起きないように、事前に丁寧なメイクが必要です。もしメイクの粗が外出中に発見されたとしても、いつでもメイク直しができるアイテムを持ち歩いておけば、楽々メイク直しができてしまいます!今回ご紹介した、“忘れてしまいがちなパーツ”を参考にして、普段の自分のメイクにはそのようなことがないのか考えてみましょう。そうすることで自分のメイクがさらに美しいものになるはず!
2018年04月07日会社の旅行や彼氏とのおうちデート。メイクができないけれども、すっぴん感が出すぎるのはいや・・・。そんな場面で、メイクは一切せずに、すっぴん感をなくす方法を考えましょう。メイクしてごまかしてる、気合いが入りすぎているなどとは言われずに、最初から肌が綺麗、メイクを落としても変わらない、そんな風に思ってもらえるように、うまく工夫して、そんな場面も乗り切りましょうね。メイクできないけど、ノーメイクは嫌、そんな時もある出典:Shutterstockお風呂上がりに人前に出るとき、メイクをしていると気合いが入りすぎていると思われて嫌。でも、ノーメイクも嫌。そんな時ってありますよね?特に会社の旅行の時は、お風呂のあとの宴会でバッチリメイクをしていると、他のノーメイクの人との間に差が出て浮いてしまうなど・・・。とはいえ、ノーメイクは嫌。自信がない。そんな時は、ほんの少しだけ整えて、メイクはしていないけれど、すっぴん感だけは消していくようにしましょう。すっぴん感が出やすいポイントは鼻と眉出典:Shutterstockすっぴんの時、いかにもすっぴんといった感じが出やすいのが鼻と眉です。鼻はあぶらが浮きやすく、眉は普段から描くことを前提で抜いている人は自眉がほとんどない場合もあります。特に眉がないのは致命的で、もはや別人のように見えることもあるくらいです。逆に言えば、このふたつのポイントを押さえていれば、あまりすっぴん感はでずに、いつもとあまり変わらない印象で乗り切れます。あまり細かいところまで気にせずに、一番気になるところだけ対処しておくのが、不自然にならないコツです。鼻のあぶら浮きを防止、すっぴんメイク用のパウダーをはたく出典:Shutterstock鼻のあぶら浮きを防止するには、お風呂上がりに汗や水分をよくふき取りスキンケアをいつも通りしたのちに、パウダーをはたくことです。最近はすっぴんメイク用の落とさず眠れるパウダーが販売されています。美容成分で出来ていて、スキンケアアイテムとしても使えるものですので、これを使用することで、すっぴん感を消して、うまくあぶら浮きを防止することができます。もちろん鼻以外の部分にも使えますので、頬やTゾーンなど、あぶら浮きが気になる部分があれば、粉をはたいて自然な仕上がりにしておきましょう。これで宴会に出るときもテカテカせずに、安心できます。ベビーパウダーでも代用可能、つけすぎ注意出典:Shutterstock専用のパウダーがない場合は、ベビーパウダーでも代用可能です。ただし、つけすぎには注意しましょう。ベビーパウダーはつけすぎると白くなりすぎて、固まったりよれたりすることもあります。薄くつけて、しっかりとなじませることを意識しましょう。また、首などの汗が出やすい部分にも、少しだけ付けておくと、すっきり感が出ていいでしょう。眉は日ごろから抜きすぎないようにする出典:Shutterstock眉は日ごろから抜きすぎないように注意しておきましょう。眉が抜き去られてほとんどない状態では、いくらなんでも対応が出来ません。諦めて眉だけ書くしかないでしょう。そもそも眉は、自眉を抜き去り、無理な形の眉を描いていても、本当に顔立ちにあった眉とは言えないもの。眉は抜きすぎず、自眉を活かして整える程度にしておきましょう。その方が、自然な魅力が伝わることでしょう。何もつけなくてもブラシで軽く整えるときちんと感が出る出典:Shutterstock眉は何もつけずに、眉用のブラシで毛流れを整えておきましょう。スキンケア後の眉は少し濡れていて、ペタッとなっているので、軽く水気をふき取ってブラシで毛を立てて、その後流れを整えてあげるとよいでしょう。あまり眉にはあれこれせずに、整える程度にしておき、できることなら前髪で軽く隠しておくとよいです。いじりすぎると不自然になるので注意しましょうね。すっぴんでもほんの少し手を加えれば、メイク無しでもきちんと感は出せる出典:Shutterstockすっぴんであっても、ほんの少し手を加えることで、きちんと感は出せます。むしろ湯上りに薄くでもメイクをしていると、不自然な感じを与え、気合いが入りすぎている感が出てしまうことも・・・。お風呂上がりはお風呂上がりの自然な魅力が出せるように、ほんの少し手を加えるだけに留め、あとは笑顔で魅力を増すように心がけましょうね。
2018年04月07日化粧品を買うときって、そのアイテムによって買うブランドを変える方が多いのではないでしょうか?いつものメイクより、更に一体感のあるまとまったメイクを目指すべく、ブランド縛りでアイテムを揃えてみませんか?今回は、リッチなフェイスを作るためのブランド縛りメイク(ボビイ ブラウン編)でご紹介します。1. ベースメイク「スキン ファンデーション クッション コンパクト SPF50(PA+++)」ボビイ ブラウン スキン ファンデーション クッション コンパクト エクストラライト(パクト付) 13gx2 [並行輸入品]ベースメイクは、クッションファンデーションで完成させます。ボビイ ブラウンのこちらのファンデーションは、素肌をいかしたナチュラルな仕上がりが特徴。厚塗り感なく、自然な仕上がりがお好みの方には、ぜひおすすめしたい逸品です。保湿成分が豊富に配合されているので、肌そのものが光を放っているようなツヤ肌を叶えます。そんなナチュラルフィニッシュで、これからの季節に沿うような清々しいイメージになります。2. アイシャドウ「ロングウェア クリーム シャドウ スティック」ボビイブラウン ロングウェアクリームシャドウスティック #04 1.6g[109510] [並行輸入品]「簡単に美しい目元が仕上がる」と、ユーザーからの人気が高いアイシャドウです。クリームテクスチャーで、まぶたへピタッと密着し、長時間美しい質感とカラーを保つことができます。スティックタイプなので、いつでもどこでも手軽にメイクアップできてしまう優れもの。ブレンドしやすく、テクニックいらずで美しい目元を完成させることができます。汗や水に強いウォーターレジスタントで、夏場にもぴったりのアイシャドウです。3. アイライナー「ロングウェア リキッド ライナー」BOBBI BROWN(ボビイ ブラウン) ロングウェア リキッド ライナー ナイトスカイスパークル [並行輸入品]これからの季節、とくに嬉しいロングウェアタイプのアイライナー。ハイシマーで鮮やかな発色が、目元にインパクトを与えてくれます。色持ちだけでなく、輝くようなツヤ感までもが1日中持続します。細いラインから太いラインまで、自由自在に調整することができます。ベーシックカラーから明るめのカラーまで豊富なラインナップなので、いくつか手に入れて使い回すのも楽しいですよ。4. リップ「リュクス リップ カラー」BOBBI BROWN(ボビイ ブラウン) リュクス リップ カラー レッドベルベット [並行輸入品]ボビイ ブラウンのロングセラーリップとして人気の高い、「リュクス リップ カラー」。目元はゴールドやブラックで落ち着いたイメージでまとめたので、リップは鮮やかにベルベッドのような赤リップで締めます。発色鮮やかなピグメントを使用しているので、ひと塗りでしっかりとインパクトのある魅惑のくちびるに。スキンケア成分が配合されているので、うるおいとツヤとふっくら感が叶います。目立ちやすい赤リップも、うるおいやツヤのあるタイプを選んで、さりげない色気を演出することができます。ナチュラルからカラーメイクまで叶うボビイ ブラウン今回ご紹介したアイテムは、春夏におすすめの“ナチュラルハンサム”な顔立ちを意識してチョイスしました。しかし、ボビイブラウンはカラーバリエーションも豊富でアイテム数も多いので、カラーメイクやしっかりメイクしたいときにも使えるアイテムばかり。どんなテイストでも叶えられるので、まずはボビイ ブラウンでアイテムを揃えてみてもいいかもしれません。
2018年04月07日仕事の失敗で落ち込んだり、人間関係で悩んだりしたときに「もっと自分に自信をもちたい!」と思う人は多いでしょう。「強い自分」になるには、どうすればいいのでしょうか。 そこでぜひ試してほしい、今より強い自分になるために守ってほしいことを、10項目ご紹介します。1. 孤独な時間を楽しんで過ごす出典:Shutterstock1人の時間は、人が成長するために必要な時間でもあります。友だちと疎遠になったり、パートナーがいなかったりして、孤独を感じるときこそ「人間は、1人で生まれて、1人で亡くなっていくもの」ということを意識しましょう。そして、メール、ライン、SNSのチェックは控えめに。本を読んだり、趣味に打ち込んだり、1人で過ごす時間を意義のあるものにしましょう。永遠に続く孤独はありません。人と交流すべき時期は、すぐにやってきます。2. 失敗した自分を責めない出典:Shutterstock失敗してしまったときには「あのとき、ああしていれば…」「こうしていたら…」と考えることもあるでしょう。反省は、次に生かすことができます。でも自分を責めるような考え方はプラスにならないし、次に生かせずクヨクヨする時間には、意味がありませんよね。次のチャンスのためにも、決して自分を責めるような考え方はやめ、成功に向かう自分をイメージしましょう。3. 翌日までに気持ちを切り替える出典:Shutterstock気分が落ち込んだとき、ショックな出来事があったときは、しっかり気分を切り替え、立て直す必要があります。そのためには、心のベクトルがぐっと上向きになる特別な「何か」を自分にプレゼントしてあげてください。その場で思いつけばいいのですが、落ち込んでいるとなかなか思いつかないものです。ですから、普段からいざというときのために、自分へのスペシャルなプレゼントになるものを、何か考えておくといいでしょう。4.「寝る、食べる、運動する」生活のペースは守り抜く出典:Shutterstock睡眠、食事、そして積極的な運動は、生きる上での基本です。忙しすぎて生活のリズムが崩れたら、崩れっぱなしにせず、基本の生活をなるべく早く取り戻しましょう。忙しさで生活が乱れたら、スケジュールをじっと見つめ、立て直せるまであと何日かを把握することです。寝ること、食べること、体を動かすこと、いずれも欠けないようにして「生活の基本の力」を大切にしましょう。5.「認めてもらいたい」という欲は捨てる出典:Shutterstock他人から認められたい「承認欲求」が高いと、どうしても他人と自分を比較してしまいます。また、自分をより大きく見せようと、実力以上に力があるように見せかけてしまいがち。そんなとき、実は深層心理的には、あなた自身がそんな自分を冷静に見ています。そしてそうやって、自分の弱さが心の奥に刻まれてしまうと、なかなか心からの自信を持てなくなってしまいます。割り切って考えるのが難しい人は、普段SNSで「いいね」をいっぱいもらっても浮かれないことや、「いいね」をいっぱいもらっている人を羨まないようにすること、などから始めてみてください。6. ときどき映画やドラマで涙を流す出典:Shutterstock「強い自分になるために」と、感情を抑え続けると、だんだん心が硬くなってしまう人もいます。本当に強い人は、竹のようにしなる柔軟な心を持っているもの。強くなるためには、豊かに感情を動かしつつ、理性で制御することが必要です。そのシミュレートとして、映画やドラマ、マンガや小説など、虚構の世界で感情を揺り動かすといいでしょう。泣くことは、肉体的に強く心に連動するので、特に思い切り泣ける作品がオススメです。7. ボディやヘアの、スペシャルなケアをする出典:Shutterstock強い自分を作るためには、自分自身を大切するべきです。一生懸命頑張っている自分に向けて「あなたを慈しんでいる」という意思表示をしっかりしてあげましょう。たとえば、定期的にボディやヘアのスペシャルケアをすることで、その意思は、あなた自身に届きます。時間やお金をかけて美しく整えることも、強い自分を作るために、とても重要なことです。8. クリエイティブな新しいチャレンジを楽しむ出典:Shutterstock強さには、柔軟で豊かな心が大切です。強い自分を育てるためには、ぜひ、クリエイティブなチャレンジをしてみてください。フラワーアレンジメントや絵画やメイクなどのアート系、楽器や歌などのミュージック系のレッスンを受けたり、友人の誘いで知らない世界を覗いてみたり。「うまくいくかな?」などと結果を考えたり、萎縮したりせず、思いのまま、どんどんトライしましょう。そしてできるだけ楽しんで、あなたの世界をぐんぐん広げてください。9. 守るべき存在を作る・意識する出典:Shutterstock「母は強し」と言いますが、人は守るべき存在を得ると張り合いが出て、力が湧いてきます。「守るべきもの」の存在がすでにある人は、その存在を今までよりさらに強く意識するといいでしょう。今現在「自分には守るべき存在がない」という方は、たとえば犬や猫を家族に迎えるのもオススメです。もちろん、一度預かった命は、その生涯に責任と愛情を持って育ててください。そんな生活の中で、あなた自身も、強く成長していくでしょう。10. 笑顔を先行させる出典:Shutterstockこれは一番大事なこと。とにかく、なるべく多くの時間、笑顔でいることです。顔の筋肉を笑顔の形にするだけで、前向きで力強い気持ちがついてきます!出典:Shutterstock強さとは「心身のバランス」と「前向きな姿勢」です。明日のあなたが、今日よりも強くなれるよう「守るべき10のこと」を心に留めてみてくださいね。
2018年04月06日さすが情報社会!というくらい、毎日世の中情報にあふれていますよね。なんといっても江戸時代の人が一生かけて手に入れる情報量を、1日で手に入れられると言われる時代です。美容情報もどこから得たらよいか悩むところ。まずは、情報源の代表「雑誌」・「本」・「ネット」のいずれから情報をどのように得ていけばよいのか、考えていきましょう。美容情報は多くの媒体から手にしよう出典:Shutterstockまずおすすめするのが、情報源をひとつに絞らないということです。それぞれの媒体に良いところがあり、逆に短所もあります。これだけ!と絞ってしまうと情報に偏りが出てしまい、最新情報やトレンド情報が手に入らなくなることもあります。なかでも、広告が多い分、雑誌には最新の流行もの情報があふれています。こういった新しいものに触れることは美容のモチベーションアップに役立ちますので、ぜひ利用していきましょう。もちろん他の媒体にも長所がたくさん。うまく利用して、美容レベルをアップさせましょう。雑誌の良いところはアンテナ力の高さ出典:Shutterstock雑誌の良さは、何といってもアンテナ力の高さです。日本に入ってきたばかりの最新商品の紹介や、モデルさん愛用のコスメなどの紹介は雑誌が一歩抜きんでています。まだ販売前の商品について知ることもでき、最新情報を手に入れたい時はぜひ、雑誌を見るとよいでしょう。雑誌は毎月購読するのが負担になる場合は、数カ月に一回でもよいので、時々は見るようにしておくと、モチベーションが上がる最新情報がギュッとつまっていていい刺激を与えてくれます。自分のアンテナ力を下げないためにも、時には雑誌を手にしてみましょうね。本の素晴らしさは作りこまれた完成度出典:Shutterstock美容本などのすばらしさは、何といっても完成度の高さです。書き手が真剣に伝えたいことがしっかりと作り込まれた形で世の中に出てきますので、伝わりやすさ、美容情報のレベルの高さなどが頭一つ出ています。最新情報やトレンドを知るというよりは、しっかりとした美容知識を手に入れたい時に利用すべき存在です。そして、これだ!と思ったものは永久保存版に出来るくらい、役に立つのです。気に入った作者のものは何冊か買いそろえてみてもよいでしょう。自分の美容レベルを底上げしたい時に利用したいのが本です。ネットは手軽さと素早さが最強出典:Shutterstockネットの利点は、何といっても手軽さとスピード感。毎日ものすごい量の情報が、ネット上では更新され消えていきます。また、自分が調べたいことをピンポイントで知るにも適しているのです。その分、作り込まれている感は低くなりますので、ネットはさっと調べたい、早く知りたい、とにかく情報量が欲しい、などといったときに利用するようにしましょう。雑誌は読み込んだらお風呂に持ち込もう出典:Shutterstock雑誌は読み込んだら、捨てる前に半身浴のお供にしてしまいましょう。最後まで有効活用させてもらって、いい汗もかかせてもらったのちに、お礼を言って捨てるようにしましょう。もちろんお気に入りのものは取っておいてOK。一部ページをスクラップしておいてもよいですね。本は永久保存版と手放すものを分けよう出典:Shutterstock本は一度買ってしまうと手放すのが難しいものです。ですが、すべてのものをずっと取っておくことは難しいので、本当に気に入った永久保存版と手放すものを分けて持っておくとよいでしょう。本当に気に入ったものだけを置いておいて、時々読み返してしっかり基礎を固めましょう。そのため、本はその場その場の流行を追ったものより、しっかりとメイクやスキンケアの基礎が学べる内容のものがおすすめです。ネットは毎日チェックして最新情報をゲット出典:Shutterstockネットの良いところは、毎日更新される情報量の多さです。ぜひ、お気に入りのサイトを見つけて、毎日チェックしましょう。通勤通学の合間にちょこっとチェックしたりと、隙間時間を美のセンスアップにあてましょう。毎日ちょっとずつ綺麗のランクアップ!うまく使いこなしてくださいね。綺麗の努力を怠らない、美容情報はマメにチェック出典:Shutterstock綺麗の努力は、している人としていない人でかなり差が出てくるところです。そのため、美容情報はマメにチェックして、しっかりと綺麗のレベルを上げていくようにしていきましょう。毎日の積み重ねが、数年後のあなたを変えてくれるのです。
2018年04月06日仕事や家事で忙しく、寝不足の日が続くと肌がボロボロ……。でも今日も忙しくて眠れない。美肌のためには睡眠が何よりも大切ということはわかってはいるけど、なかなか難しいのが忙しい現代女性ですよね。そんな日に頼りたいのが、Awakeの“ショット”シリーズ。ぐっすり眠った後のような肌を瞬時に叶える4種の美容オイルです。ヴィジュアルもキュートで、そばに置いておくだけで肌に元気が宿る#お守りコスメ。その魅力をご紹介します!睡眠不足が続くと肌はどうなってしまう?出典:Shutterstock睡眠中に肌に起こっているのは、美肌を保つのに欠かせないターンオーバーです。寝不足になるとターンオーバーが乱れてしまい、肌の乾燥やくすみ、ごわつきやかさつき、ニキビや毛穴のトラブルなどあらゆる肌トラブルに繋がってしまうのです。また、睡眠中に日中に受けたダメージが修復されるため、睡眠不足になるとメイクノリもいまいちな肌になってしまうのです。なので、美肌のために睡眠はとっても大切ですが、正直、仕事や育児、趣味などに追われていて十分な睡眠を取ることが難しいのが現代女性の現状ですよね。そんなみなさまにぜひ頼っていただきたいのが、Awakeの“ショット”シリーズです。睡眠は十分に取ることが出来なくても、“ショット”シリーズを毎日のスキンケアに取り入れることで、手間をかけずに熟睡肌がつくれるのです。熟睡肌がほしい!Awakeの“ショット”シリーズAwakeは、すっきり目覚めたようなフレッシュな肌にインスパイアされ生まれたブランドなので、寝不足のお疲れ肌に元気を注入するのにぴったりなんです。Awakeのパワーの源は、植物が持つ生命力や抗酸化力。胚芽・種子・つぼみ・葉・花から得られたエキスやオイルなどが凝縮されたボタニカルパワーが、あなたの肌をきっと熟睡肌へと導いてくれますよ。そんな、Awakeの“ショット”シリーズをご紹介します。アウェイク バランスショット コンセントレイトオイル出典:byBirthテカリや化粧崩れが気になる方に!オイル・美容液・パウダーの3層オイル美容液です。オイルだけど、やわらかさ・うるおい・サラサラ感を同時に味わうことができます。オイル特有のべたつき感がないため、これからの季節にも軽く使うことができますよ!アウェイク ファーマショット コンセントレイトオイル出典:byBirth乾燥による小じわが気になる方に!活力感を呼び込む濃密な一滴が、しぼんだ肌をふっくら柔らかい肌へと導いてくれます。優しくいたわるように肌になじませると、肌がぐぐっと持ち上がるような手ごたえを感じることができますよ。アウェイク ラディアンスショット コンセントレイトオイル出典:byBirth乾燥によるくすみが気になる方に!水分を抱え込むことができるブライトニングオイルなので、乾燥してくすんだ肌になじませるとうるおいに満ちた透明感のある肌に仕上がります。しっかり肌に潤いが満ちることで、内側から輝く発光するようなツヤ肌になれます。アウェイク ハイドラショット コンセントレイトオイル出典:byBirth乾燥、毛穴の目立ちが気になる方に!毛穴の目立ちといえば皮脂が多い方のみのものと思われがちですが、乾燥による水分不足で肌がしぼんでしまうと毛穴も目立ちやすくなってしまいます。そんな方は、こちらのオイルと美容液の2層オイル美容液で保湿して、肌をふっくらなめらかに整えてあげましょう。Awakeの“ショット”シリーズはすべて100%天然香料のオリジナルアロマブレンドを使用しているため、自然のアロマに包まれながらお手入れするだけで、日々のストレスも癒され、心もケアすることができます。また、ヴィジュアルひとつひとつも、日本の「包む文化」や折り紙にインスパイアされたものなので、美しく見ているだけでも元気がもらえます。おすすめの使い方Awakeの“ショット”シリーズの使い方は無限大。ライフスタイルや肌悩みに合わせて自由自在に楽しみながらケアするのが理想ですが、その中でも特におすすめの2つの使い方をご紹介します。うるおい不足による乾燥くすみが気になる方はこの組み合わせ!出典:byBirthラディアンスショット コンセントレイトオイル × バランスショット コンセントレイトオイルどちらもうるおいをしっかり与えてくれるため、組み合わせてケアすると、よりその効果を実感することができます。より乾燥が気になる方は、「ラディアンスショットを多めに」、ちょっぴりサラサラ感がほしい方は「バランスショット コンセントレイトオイル多めに」と調節してみてくださいね。バランスショット コンセントレイトオイルを使う際には、しっかり振ってなじませることも忘れずに!ハリや毛穴をふっくらさせたい方はこの組み合わせ!出典:byBirthハイドラショット コンセントレイトオイル × ファーマショット コンセントレイトオイルしぼんでハリ不足の肌を一気によみがえらせてくれるのがこの組み合わせです。じっくり丁寧になじませることで、見違えるような透明感とハリのある肌へと仕上がります。もちろん、美容液感覚としてやスキンケアの最後に使うのもよいですし、「今日は疲れたから手抜きケアをしたい!」なんて日にはお好みのショットをパパっと塗るだけでも、次の日の熟睡したようなふっくらした肌に驚きますよ。#お守りコスメのAwakeの“ショット”シリーズをぜひ試してみて出典:byBirth私がショットを使って驚いたのが、朝起きた時に毛穴がふっくらして透明感ある肌になっていたことと、メイク前に使うとメイク崩れもほぼなしで1日中快適に過ごせたこと。これは寝不足の日の強い味方になる!と確信しました。また、これからの季節、オイルを使うとべたつきそう、重そうなんて思ってしまいますが、オイルをしっかり補うことで理想の水分・油分バランスへと近づき、メイクが崩れにくくなるため適度なオイルは必須です。寝不足だけどそれを微塵も感じさせない熟睡肌が欲しい方、メイク崩れが気になる方は、#お守りコスメのAwakeの“ショット”シリーズをぜひ試してみてくださいね。
2018年04月06日ハーブは、薬や香料などにも使われているさまざまな作用がある有用植物です。そういった香りや薬効があるハーブを乾燥させて、煮出して飲用にしたものがハーブティーです。古くから飲まれているハーブティーの歴史は、古代ギリシャ時代にまでさかのぼります。その頃は、薬として使われていたそうです。そこから、さまざまな大陸で新しい植物なども発見され、ヨーロッパでその「薬」のおいしさから、急速に人気が広まりました。美味しく、自然の香りを感じられるハーブティーには、体や心に良い効果がたくさんあるのです。今回はおすすめのハーブティーを紹介していきます。美肌効果美肌効果がハーブティーで得られるなんて、すごく嬉しいですね。ティータイムでも、美を怠らない素敵な女性を目指しましょう。ローズヒップティーローズヒップティーはバラの果実であるローズヒップと、ハイビスカスをブレンドして作られたハーブティーです。酸味があり、ピンク色が特徴のハーブティーです。ローズヒップティーは栄養がとても豊富で、肌にも体にも良い効果があります。コラーゲン生成や美白、肌の安定に効果のあるビタミンC、アンチエイジング効果のあるビタミンEやリコピン、月経などで不足しがちな鉄分など、多くの栄養が豊富に含まれていて、女性の為のサプリメントのようなハーブティーです。ダンデリオン(たんぽぽ茶)ダンデリオンは体の中の毒素を分解して浄化する効果のあるハーブティーです。体の悪いものを排出するので、ニキビや肌荒れに効果があります。ニキビができやすい体質の方や、アレルギー体質の方には特におすすめのハーブティーです。腸内環境も整える効果があるので、内側から美肌づくりをしてくれます。ダイエットにおすすめダイエット中も、ハーブティーで効果をあげましょう。冷たい飲み物ではなく、温かいハーブティーで体を温めましょう。フェンネルティーフェンネルティーは、セリ科ウイキョウ属の多年草で、古くからギリシャで有能なハーブティーとして用いられてきました。フェンネルには、食欲抑制効果があります。また、体の老廃物の排出を促す効果もあります。そしてフェンネルの芳香成分のひとつであるアネトールは、エストロゲンという女性ホルモンと同様の働きをします。ホルモンもダイエット効果に大きく関係しますので、ホルモンの乱れを安定させてくれるハーブティーはおすすめです。フラックスシードティーフラックスシードティーは、オイルでも人気の亜麻仁からできているハーブです。腸の乱れやトラブルを正常に整える効果があり、古くから緩下剤として用いられてきました。食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えてくれます。また、体の中で作る事が出来ないオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸も含まれていて、悪玉コレステロールを減らして、血液循環を促進してくれます。便秘の方などは特におすすめです!便秘はダイエットや美肌の大敵になるので、温かいハーブティーで排出を促進しましょう。寝る前におすすめ質の良い睡眠は、美しい肌や体づくりにとても重要なものです。ハーブティーを飲んで寝入りを良くして、質の良い睡眠を取りましょう。カモミールティーカモミールは、日本人でも比較的認知度の高いお花でしょう。カモミールティーには、ジャーマンカモミールとローマンカモミールという、2種類のカモミールが使用されていて、ジャーマンカモミールの方がハーブティーとしては馴染み深いです。味もフルーティーで、ほんのりと甘く、とても飲みやすい美味しいハーブティーでおすすめです。カモミールティーは、リラックス効果、鎮静効果があります。神経を鎮めて、安眠しやすい状態に導いてくれます。寝る前に温かいカモミールティーを飲むことで、質の良い睡眠を促してくれます。イライラした日や、嫌なことがあった日など、ストレスの溜まりやすい女性におすすめです。ラベンダーティーラベンダーは香りがよく、認知度も高い人気の花です。ハーブティーには、イングリッシュラベンダーというラベンダーが多く利用されているようです。お湯を注ぐとラベンダーの香りがふわっと広がって、とても癒されますよ。ラベンダーティーは、ストレスや不安、憂うつなどを緩和してくれる効果があります。寝る前に飲むと、緊張がほぐれてリラックスできるので、安眠効果を促してくれます。落ち込んでいる時などは、ラベンダーティーで癒されてから、ベットに入ってみると良いでしょう。気になるハーブティーはありましたか?女性にとって、ホッと一息できる時間というのは、心身ともにとても大事で貴重な時間です。ハーブティーを使って、いつもの休息時間をより有効にしてみませんか?最近だと、ティーポットがなくても、良質なハーブティーが入れられるティーパックなども多いですので、ぜひ試してみてくださいね。
2018年04月06日日ごろから健康に気をつけている方はもちろん、普段運動不足になりがちな方も、食生活を意識することで「健康体」が見えてきます。健康を意識した食品が増えているなかで、ダイエットや美肌効果も期待できる、2018年の最新の健康食品トレンドをご紹介いたします!2018年注目のヘルシーフードはこれだ!1:植物性ミルク2018年に最も注目されている健康食品は、「植物性ミルク」です。低脂肪なのでカロリーを気にする方も安心して摂ることができるうえに、栄養素が豊富で嬉しい美容効果まで期待できるヘルシーフードです。原料+水でできているため、牛乳の臭みが苦手な方でもさっぱりと飲むことができます。豆乳豆乳に含まれるビタミンEは血行促進の効果があります。代謝がよくなることでダイエット効果や、ターンオーバーが促されて美肌効果も期待できます。また、豆に含まれるイソフラボンはしわやたるみの原因になる活性酸素を抑制する効果があるため、老化防止にもなります。ほかにも、バストアップ・便秘解消・生理痛緩和など女性には嬉しい効果がたくさんあります。タリーズバナナッツソイラテTullysCoffeeJapan☕さん(@tullyscoffeejapan)がシェアした投稿 – 2月 7, 2018 at 7:19午後 PSTタリーズから発売されているバナナッツソイラテは、バナナ風味のソイラテです。上にふわふわの豆乳ホイップクリームがたっぷりかかっています。バナナッツソイラテを飲むために来店する方も多いようです。タリーズは+50円ですべての牛乳を豆乳に変更可能なので、牛乳が苦手な方でも安心です。アーモンドミルクアーモンドミルク研究会によると、アーモンドミルクの売上はここ4年で26倍に伸びています。乳糖を含まないのでビーガンの方にもファンが多く、世界中で飲まれています。原料はアーモンドと水だけですが、コクがありアーモンドの風味が口のなかに広がります。低カロリーなのでダイエットを意識している方におすすめです。さらに、アーモンドのビタミンE含有量はさまざまある食品のなかでもトップクラスなので、アンチエイジングを意識している方にぴったりです。筑波乳業 濃いアーモンドミルク 1,000ml (香ばしロースト・砂糖不使用)筑波乳業 濃いアーモンドミルク1000ml (香ばしロースト・砂糖不使用)アーモンドミルクの効果を実感するためには、毎日カップ1杯を飲むことをおすすめします。お菓子づくりに使用したり、ぬるめのコーヒーや紅茶に入れて飲んでもいいでしょう。アーモンドミルクは生アーモンド1カップと水2カップの材料のみで手作りすることも可能です。継続して飲んで美肌をGETしましょう!2:ロカボロカボとは、ゆるやかに糖質制限をする食品のことです。糖質をゼロにするわけではなく、1食あたりの糖質をコントロールしていく食事方法です。朝昼晩は3食しっかり食事をしますが、1食あたりの糖質量を20~40gに抑えていきます。3食合計すると1日の糖質量は70~130gになります。日本人の1日あたりの糖質摂取量の平均は270~300gなので、ロカボ食はその半分弱となります。ロカボ商品には、公式のロカボマークが貼ってあります。コンビニでも購入することができるので、コンビニランチ派の方は積極的に試してみましょう!ロカボ神戸プロジェクトさん(@locabo_kobe)がシェアした投稿 – 1月 25, 2018 at 5:59午前 PSTロカボ食品の手作りレシピを紹介するSNSアカウントもぞくぞく増えてきています。低糖質でヘルシー、見た目にもおしゃれなレシピが数多く紹介されています。ヘルシー思考な方は参考にしてみてください!3:乳酸菌腸内環境を整えてくれる効果がある乳酸菌ですが、それ以外に免疫力を高めてくれる効果もあります。辛いアレルギーや花粉症が改善されるとして積極的に摂っている方も多いでしょう。生きたまま腸に届く「R-1」などの乳酸菌飲料が流行していますが、2018年はヨーグルト飲料だけでなくパンやポテチなどの食品で、加熱殺菌してもしっかり効果を発揮する乳酸菌食品が注目されています。たべるシールド乳酸菌森永製菓㈱ シールド乳酸菌タブレット 33g×6袋森永乳業が開発したシールド乳酸菌は、外部の敵から守ってくれる盾をイメージした乳酸菌のことです。3粒で100億個のシールド乳酸菌を含むタブレットは、持ち運びに便利です。すごい納豆 S-903すごい納豆S-903(40g×312個)タレに「シールド乳酸菌(R) 」を含んだ納豆です。納豆菌と乳酸菌のあわせ技により、血流改善や生活習慣病にも効果があります。ぜひ毎日積極的に摂りたいヘルシーフードです。ぽいっと!【販路限定】カルビー ぽいっと! クリームチーズペッパー味 40g×12個風邪やインフルエンザなどの予防に適しているプラズマ乳酸菌を1袋あたり1,000 億個配合しているポテトチップスです。まろやかなクリームチーズとぴりっとしたブラックペッパーの風味が病みつきになります。食事を意識してヘルシーに過ごそう!ここまで、2018年トレンドヘルシーフードをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?ヘルシーフードは毎日の食事に取り入れやすいようにどんどん変化してきています。健康を意識している方、今よりも痩せたい方、美肌を目指している方はぜひチェックしてみてください!
2018年04月06日シーズンやシチュエーション問わず使える万能アイテム“ヌーディーリップ”。ピンク系からブラウン系など、その種類はとても幅広いです。いつでも使えちゃう万能品だからこそ、改めてどんなアイテムがあるのかブランド別にチェックしておきましょう!イヴ・サンローランルージュ ヴォリュプテ シャイン #8イヴサンローラン ルージュ ヴォリュプテ シャイン - # 8 Pink In Confidence 4.5g/0.15oz並行輸入品誰もが憧れるイヴ・サンローランのリップ「ルージュ ヴォリュプテ シャイン」。するすると唇にのびるテクスチャーと、マンゴーの甘い香りが魅力的です。はっきり発色するピンク系やオレンジ系のリップが人気上位のようですが、ヌーディー系のリップもお手の物!今回ご紹介したいヌーディーカラーは、#8「ピンクインコンフィデンス」。ほどよいツヤとクリーミーなヌーディーピンクが、見る人をもうっとりさせてしまいます。オフィスメイクにも、プライベートメイクにも程よく馴染む万能カラーです。うるおいと発色が長時間続くので、いつまでも美しいリップメイクが叶います。カイリーコスメティックリップキット#パンプキンKylie Cosmetics lipstick&liplinerPUMPKIN カイリーコスメティックリップキットパンプキン [並行輸入品]マット系のヌーディーリップが得意な、カイリーコスメティック。ヌーディーカラーだけでも非常に幅広いカラーラインナップですが、中でも今回おすすめしたいのは#パンプキンというカラーです。オレンジとブラウンが混ざったような、深みのあるヌーディーカラー。ブラウンが強すぎると、人によっては老けて見えたり顔が暗く見えたりするブラウンリップですが、#パンプキンはほどよくオレンジミックスされたような色味なので、挑戦しやすいヌーディーリップです。グロスのように専用チップがついているので、くちびるの縁取りもしやすく、はっきりとした美しいリップメイクが叶います。セルヴォークディグニファイド リップス#09セルヴォーク ディグニファイド リップス<09> テラコッタナチュラルだけどちゃんと顔にインパクトを与えてくれる、セルヴォークのリップ。今回ご紹介する#09のカラーは、赤みの強い茶色とベージュが混ざったような色味が特徴です。ヌーディーすぎると顔色が悪く見えたり、逆に発色が強すぎると厚化粧に見えたりと、リップの選び方は難しいものですが、こちらはヌーディーすぎず、自然な血色を口元に与えてくれます。これを塗るだけで、たちまち垢抜けたオシャレ顔に。保湿成分もしっかり配合されているので、メイクアップしながらも唇の潤いをキープしてくれるヌーディーリップです。ディオールルージュ ディオール#426【クリスチャン ディオール】ルージュ ディオール #426 センシュアル マット 3.5g [並行輸入品]大人の女性には、ディオールのルージュ ディオールをおすすめします。マットな質感+落ち着いたヌーディーカラーのコンビネーションで、最高峰の品と大人っぽさを演出してくれます。今回おすすめしたい#426は、女らしさの際立つやわらかなベージュです。唇にのせても見たままの色が発色するので、ベージュだけどちゃんと唇に色を足してくれる逸品です。こちらも、もちろんオフィスシーンにもプライベートにも使っていただきたいのですが、オフィスシーンで使用すれば地味にも派手にもなりすぎない、程よいリップメイクを演出できるでしょう。常備しておきたい!万能カラーのヌーディーリップいかがでしたか?ヌーディーリップといっても、ピンク系からオレンジ系、ベージュ系やブラウン系と様々な種類があります。ベースとなる色が、たとえばピンクなのかブラウンなのかによって、顔色や印象は180度変わってくるのです。使いたいシーンによって、ヌーディーリップを使い分けてみるのもいいでしょう。シーズンやシチュエーション問わず使える万能カラーだからこそ、色別で常備しておくと便利ですよ!
2018年04月06日春メイク。やっぱりピンクを使いたい!とはいえ、大人のピンクは結構ハードルが高い。なんといってもピンクはかわいらしいイメージが強い色。大人になるとやたらに使って素敵に見せるのは難しくなるのです。そこで春らしさを演出するためにも、ピンクはポイントを絞って使用することをおすすめします。なんといってもピンクは膨張色なので、つけたところをふっくらと見せる効果があります。その分、場所によっては膨れて見えてしまったり、はれぼったく見えてしまうことも。大人だからこそ、うまくピンクを使いこなして、春メイクを完成させましょう。大人に似合うピンクメイクは、頬!そして、眉で春らしさを演出するのです。春メイクを“頬”と“眉”で演出したい!出典:iStock春メイクは頬と眉で演出しましょう。ピンクは頬に、眉はふんわり仕上げるのがポイントです。春をイメージして優しく、でも可能性に満ちた柔らかさをたたえたメイクを目指すとよいでしょう。ポイントはかわいくなりすぎないこと、あくまでも大人可愛く、子供っぽいガーリーさは抑え気味にしていくとよいでしょう。ピンクはどうしても子供っぽくなりやすい色ですので、大人が使用する際は頬にほんのりとつけていくくらいがちょうどよいです。うまくぼかして肌にしっかりとなじませるのも、大人のテクニックの見せ所。柔らかく優しい春色ピンクを目指しましょう。頬には春らしいピンクをふんわりと出典:Shutterstock頬のチークは、春らしいピンクでふんわりふっくらと仕上げましょう。チークを入れるポイントとしては、最初に塗った後に、必ず丁寧にぼかして顔になじませること。こうすることで、自然な血色感とかわいらしさが出て、まさに大人ピンクな頬が出来上がるのです。ぼかす際には、指の腹やスポンジを使用して丁寧に仕上げましょう。つけすぎたときは上からパウダーをはたくなどして、自然に顔になじむようにしていくとよいでしょう。入れ方は基本的には、頬の高い位置から横向きに入れましょう。チークの入れるポイントとしては、鼻よりも下に入れてしまうと、なんだかあか抜けない顔になりやすいというのがあります。必ず、やや高めの位置に入れるようにしていきましょう。おすすめチークは“クッションタイプ”か“リキッドタイプ”出典:Shutterstockパウダータイプもよいですが、それよりもクッションタイプやリキッドタイプの方が、大人の肌にはなじみます。チークを頬に塗り、ぼかしながらのばしていきましょう。こうすることで、どちらも水分や油分が多いチークですので、ぴたっと肌に吸い付くようになじむのです。パウダーより使いこなしが難しい部分がありますが、その分落ちにくく、メイク崩れに強いというメリットもあります。なにより、自然な血色感が出せるという点で非常に優れていますので、大人のメイクテクニックを駆使して、是非使いこなしてください。ぼかすのがうまくいかない時は、スポンジなどの道具に頼るのもOK。何でも使いこなせてこその大人メイクです。眉は“やや薄め”かつ“やや太め”を意識出典:Shutterstock眉はあまり濃く描きすぎると、春には強すぎるので、少し薄く、パウダリーに仕上げましょう。いつもリキッドやペンシルで書いているのであれば、パウダーに代えてみると、柔らかさが出やすいです。そして、眉は細くきりっと上げてしまうときつくなるので、やや太めを意識して描きましょう。描く時も力を入れすぎずに、ほどほどの力加減で描くようにすると、ふんわり眉ができやすいです。眉のポイントは整えすぎないこと出典:iStock眉のポイントは整えすぎないことです。眉を整えて抜きすぎてしまうと、顔にのりを張り付けたように眉が浮いて見えてしまうことがあります。眉の周辺の細かい毛は気になりますが、抜くのは太く目立つものだけにし、産毛のようなものは残しておくようにしましょう。これらをすべて抜いてしまうと、なんだかやりすぎた人工的な眉ができてしまいます。まずは「産毛は抜かない」を意識して、整えていくようにするとよいでしょう。全体的にふんわり感のある大人ピンクメイクを目指そう出典:iStock全体的にふんわり感が出せる方が、春にはぴったりなメイクができあがります。ふんわり感のポイントは力を入れすぎないことと、ぼかしてなじませること。ピンクは桜のようなあいまいなピンクを、眉は春霞のようにぼんやりとぼかして主張しすぎない。うまく加減して春メイクを完成させましょう。
2018年04月06日化粧品を買うときって、そのアイテムによって買うブランドを変える方が多いのではないでしょうか?いつものメイクより、更に一体感のあるまとまったメイクを目指すべく、ブランド縛りでアイテムを揃えてみませんか?今回は、リッチなフェイスを作るためのブランド縛りメイク(NARS編)でご紹介します。1. ベースメイク「アクアティックグロー クッションコンパクト」NARS(ナーズ) アクアティックグロー クッションコンパクト レフィル (6801)NARSのクッションファンデーションは、去年発売されて人気が続いているアイテムのひとつ。みずみずしいフォーミュラで、乾燥や紫外線などあらゆる肌トラブルを防いでくれます。きちんとSPFも入っているので、これからの季節も安心して使えます。自然で心地よい清涼感を残しつつ、重すぎない保湿感を与え、美しく輝く肌を叶えてくれる優れものです。2. チーク「リキッドブラッシュ」ナーズ リキッドブラッシュ(5155)NARSといえば、パウダーチーク「ブラッシュ」が定番ですが、今回おすすめしたいのはリキッドブラッシュ。パウダーより更にナチュラルな血色感は、リキッドチークだからこそ叶えられるもの。肌になめらかに伸びてくれます。リキッドならではの密着感で、長時間美しい発色をキープすることができます。使いやすいポンプ式なので、量を調整しやすいのも◎。パウダーと重ねて使えば、インパクトと深みのある血色感を演出することができます。3. アイシャドウ「デュオアイシャドー」NARS デュオアイシャドー #3057 KALAHARI 4g [030577] [並行輸入品]2色パレットの「デュオアイシャドー」は、なめらかで均一に色を乗せることができるので、気軽にシンプルなグラデーションを作ることができます。今回のメイクにおすすめしたいカラーは、#3057。シマーな輝きのローズブロンズで、先ほどのチークカラーといいコンビネーションを生み出すことができます。超微粒子パウダーで、見たままの色が鮮やかに発色してくれます。よれにくいのもデュオアイシャドーのいいところです。4. アイライナー「ラージャーザンライフ ロングウェアアイライナー」ナーズ ラージャーザンライフ ロングウェアアイライナー - #Madison Avenue 0.58g/0.02oz並行輸入品アイメイクの仕上げは、ペンシルタイプのアイライナーで自然な締め色を加えましょう。なめらかに伸びるクリーミーなテクスチャーで、ダマになりにくく、スルッと軽やかにラインを描くことができます。ロングラスティング効果があるので、長時間にじまず美しい状態をキープしてくれます。カラーバリエーションも豊富なので、ブルーやグリーン系を選んでさりげないカラーメイクを楽しむもよしです。5. リップ「リップスティック サテン」ナーズ リップスティック - Tolede (サテン) 3.4g/0.12oz並行輸入品仕上げのリップは、深みのあるローズ系を選ぶのがおすすめです。「リップスティック サテン」は、その名の通りサテンのようななめらかで光沢感のある仕上がりになります。上品なツヤと輝きを与え、つい目がいくような魅力的な唇にしてくれます。発色とその保持力も抜群で、華やかなカラーが長時間続いてくれます。上品だけどエキゾチックなフェイスに仕上がるNARSNARSは深みのあるカラー展開やエフェクト展開で、品とエキゾチック感を兼ね備えたフェイスを完成させます。大人っぽくなりたいけど、地味になりたくない!なんて人には、NARSの縛りメイクをぜひおすすめしたいです。そしてNARSは、なにより発色が非常にいいので、これからの季節のメイク崩れにも強いアイテムが多いイメージがあります。実力派のアイテムがたくさん揃っているので、ぜひNARSでの縛りメイクに挑戦してみてくださいね!
2018年04月06日気が付いたら誰からも愛される、親しみやすい女性が周りにいますよね。そんな誰からも愛されている女性は、メイクや髪の毛などの手入れが行き届いている「外見」と、内側からにじみ出る「内面」の双方が優れている場合が多いなと感じることがあります。今回の記事では、そんな女性に一歩でも近づくことのできるようなこと、今日から心掛けることで「心の美人」へとステップアップできることをお話していきたいと思います。愛される女性が心掛けていることは「ちょっとした気配り」が基本!どんな人にも丁寧に接することのできる優しい心がある人出典:Shutterstock誰からも愛される女性は、誰にでも丁寧に優しく接することが出来ます。だから、そんな女性に接してもらった相手も、丁寧に優しく接することが出来るんですね。老若男女問わずに丁寧に接することが出来て、例えば、仕事の後輩にも優しく声をかけてあげられるような、そんな優しい女性はとても素敵ですよね。逆に、人によって態度を変えてしまうといった裏表がある人は、周りの人の信頼を失ってしまう恐れがあるので注意が必要です。相手の気持ちを一番に考えることのできる人出典:Shutterstock自分の気持ちよりも、相手の気持ちを大切にできる人は、相手の人から好かれますね。「相手がどう接したら喜んでくれるか」先回りをして考えて実行することが出来たら、相手もとても喜んでくれることでしょう。まだ相手と出会ったばかりで、相手の気持ちが読めない、気持ちを読むのが難しいといった場合もありますが、“理解しようと思う心”を持つということが何よりも大切です。少しずつ、相手にとってどうすることが最良なのか、考えて行動出来たら素晴らしいことだと思います。笑顔が素敵な人出典:Shutterstock笑顔が素敵な人の周りには、いつでも素敵な人が集まる傾向があるように思います。ニコニコすることを心掛けるだけで、周りの人の気持ちも和むことができて、良好な関係を築くことが出来るのではないでしょうか。笑顔を意識するだけで、その場の空気がパッと明るくなり、きっとあなたの笑顔が、笑顔の連鎖を作って、周りにいる人も笑顔にさせることでしょう。愛される女性は、仕事を頑張るときも意識する「向上心」学ぶ姿勢が大切!大人になっても好きなものを身に着ける意識!出典:Shutterstock大人になると、学ぶ機会が学生時代よりも少なくなってしまいますよね。「学ぶにしても、仕事をしていて時間がない」なんて言い訳をしていませんか?スキルを身に着けることは自分にとってはプラスになることなので、できる限り学ぶことに力を注いで、自分自身がスキルアップ出来るように頑張りたいですよね。例えば資格取得などの学びは「少しいつもよりも早起きしてみる」、「通勤時間を勉強に充てる」など、毎日のちょっとした時間を活用して、少しずつ積み重ねていけたらいいですね。嫌いなことも率先して取り組める人出典:Shutterstock仕事をしていると好きなことばかりではありません。嫌なことにぶち当たったり、できれば避けたいななんて思うこともあるかもしれませんね。でも、そんな自分が「嫌だなぁ…」と思うことも率先して取り組める人は、周りからとても信頼を得ることが出来るかもしれませんね。「今は苦手だけど克服したい、いつか得意になりたい」と意識をすることで、本当に苦手だったことが努力をして得意になったりすることもあるので、苦手だから…と避けるよりも、一度取り組んでみることが大切です。失敗しても失敗を認める心が持てる人出典:Shutterstock人間なので、完璧に行くことばかりではなく、失敗してしまうこともありますよね。たとえ失敗しても、失敗したことに真摯に向き合い、「次に失敗しないようにするにはどうしたらいいのか」「どの方法が最善だったのか」と、失敗から学ぶ心を持てる人って素敵なんですよね。失敗が人を大きく成長させるのは、こういった失敗した後の学びがあるからですね。毎日意識しながらも、楽しく過ごすことが一番!出典:Shutterstock愛される女性は、その場その場で目の前の人にどういった立ち居振る舞いが最善なのか考えて、努力していることがよくわかりました。愛されている女性が実際にしている「ちょっとした心がけ」や「前向きな気持ち」を持って、毎日を楽しく有意義に過ごしていきたいですね。
2018年04月05日先日チェコでは、プラハファッションウィークが開催されて、すでに2018秋冬トレンドが発表されました。そうは言っても、これからが春本番!2018春夏のトレンドカラーには、ピンク、イエロー、グリーン、ライトブルー、ラベンダーなどが発表されていて、全体的に淡い色調が特徴。特に春先に大人気のピンクは、絶対指先に取り入れたい色。今回は、新生活にぴったりの2018春夏トレンドカラー、ピンクを取り入れた、おすすめの春ネイルデザインをご紹介します。ピンクミラーネイル出典:byBirth進化するミラーネイル。海外で人気が出始めてからずいぶんと月日は経ちますが、様々な進化を遂げ、今期のトレンドはピンクミラーネイル。波打つウェーブ模様と組み合わせることで、さらにオシャレ度が上がります。使い方は色々。バイカラーにしてフレンチにしたり、1本だけ取り入れたり。ギラギラのミラーよりは、最近の傾向は断然落ち着いたピンク。優し気で上品にも見えます。元々メタリックな輝きが人気のミラーネイルですが、ミラーパウダーの量を加減すれば、お仕事でも可能なデザインもあるはず。また、トレンドのボタニカル素材との相性もバッチリ。葉や茎などといったグリーン類と、メリハリを付けて組み合わせてみてはいかがでしょう。パステルフラワーネイル出典:byBirth一年中人気のフラワー柄は、ロマンティックにパステルベースで取り入れてみて。ただし、一口にピンクと言っても様々なトーンのピンクがあります。ぜひ肌馴染みの良い、自分ピンクを見つけてくださいね。ご自身で見つけにくい場合には、プロに任せることも一つの選択肢。ぜひ、ご相談ください。こちらのデザインは、ふんわりとした色調で統一されているので、どの年代の方にも似合いますよ。新生活の始まるこの時期は、優し気でスマートな印象の指先が好印象。お茶出しや名刺交換の際なども、意外と人は見ているもの。美しいネイルアートの仕上げは、指先の所作までしっかり気を配りたいところですね。カジュアルタトゥー風ネイル出典:byBirth海外のお洒落ガールの間で人気のカジュアルタトゥー。タトゥーというと、日本ではネガティブなイメージが先立つこともありますが、ヨーロッパでは当たり前にファッションの一部として親しまれています。特に人気なのが、小さめの花や植物などの可愛らしいモチーフ。手彫りのカラフルなものも最近はよく目にします。ただし、タトゥーのデメリットの一つは、一度入れるとなかなか簡単には消せないということ。しかし、ネイルアートに落とし込めば、いつだって簡単にデザインチェンジできます。春らしく、カラフルな指先に遊び心を入れてみてはどうでしょう。オリエンタルネイル出典:byBirthこちらのデザインは、トレンドカラー同士の組み合わせ。2018年春夏は、アースカラーであるグリーンやイエローも注目されています。ピンクはあくまでポイント使い。オリエンタルな雰囲気のデザインで、大人っぽい印象を与えます。ファッションの一部としてネイルデザインを選ぶのも一つの方法ですね。指先のおしゃれに合わせて、ついついショッピング欲に火が付きそう!?甘々に飽きたら、辛口ブラックをチョイスして出典:byBirthいくらピンクが流行りでも、ラブリーな雰囲気はちょっと、という方にはぜひシースルーブラックをおススメします。写真のように透け感のあるブラックに、ポイントでビビッドなピンクを使うと、重苦しくなく、大人可愛いに大変身。夜のお出かけやパーティーシーンにも活躍します。チェコではネイルに関して厳しい制限がないので、この手のブラックは好まれます。色でいうと、赤、ピンク、黒、ネオン系など。チェコネイルのトレンドは、女性らしさの象徴やセクシーというところにポイントがあるようです。好きなものを好きな時に身にする、日本じゃなかなかそうもいかないので、何とも羨ましいことです。さて、2018春夏トレンドのピンクネイル。ピンクは女性をハッピーにします。まずは指先に取り入れてみて、新生活をスタートしてはいかがでしょう。
2018年04月05日自分のチャームポイントいくつ言えますか?もしかして自分にかわいいところなんてないなんて思っていませんか?もしも今、チャームポイントが見つからなかったり、コンプレックスを感じるところがあるのであれば、そのコンプレックス、チャームポイントに変えていきましょう。いつだって自分を嫌いでいるよりは、自分を好きでいる方が、素敵な笑顔でいられるのです。自分大好きになれるように、チャームポイント見つけていきましょう!自分の好きなところを見つけて、鏡を見るのが楽しみになろう出典:Shutterstockまずは自分の好きなところを見つけて、鏡を見るのが楽しみになるようにしていきましょう。そのためには、まずはじっくり鏡と向き合うことから始めていきましょうね。鏡に映った自分の姿を見て、好きになれる部分はありますか?目や鼻などパーツでなくても、全体のバランスや肌の質感などでもOK。見つけられない時は、過去に人から褒められたことがある部分がないか、思い出してみましょう。肌が綺麗や目力があるなど、人から褒められたことのあるパーツはありませんか?もしなかなか見つからない場合は、無理にでも作ってしまうことがおすすめ!その場合は、さっと変えやすい髪が便利です。髪はトリートメントや腕のいい美容師さんのカットで、一気に変えられる部分なのです。うまくイメージチェンジして自分の好きなところにしてしまいましょう!コンプレックスはチャームポイントにつながりやすい出典:Shutterstock「自分のここが嫌い」と思っている部分、案外人から見るとチャームポイントであることもあるのです。実際、人気の女優やモデルも、ちょっと人とは違う個性的なパーツを持っていることが多いもの。そして、そういった部分は幼少期にはからかいの対象になり、コンプレックスになることも多いはずです。ですが、それだけ目立つということは、人目を惹きやすいということ。つまり、チャームポイントにもなりうるということなのです。分厚い唇や高い鼻、目を引く位置にあるほくろはとにかく目立つので、アクが強くもなりますが、その分人に覚えてもらえるポイントにもなります。コンプレックスに感じる部分は、むしろ強調することで魅力に変えていくこともできるのです。人と違うことを魅力に変えて、コンプレックスを新たな魅力に変えていきましょう。コンプレックスにもチャームポイントにもなる“ほくろ”を愛そう出典:Shutterstockほくろは顔にあるとその人の特徴になりやすく、子供の頃はからかわれることもあり、コンプレックスになっている人もいるでしょう。ですが、ほくろはわかりやすいチャームポイントにもなります。ファンデーションで塗り固める前に、ほくろの魅力を知って、チャームポイントに変えていきましょう。ほくろの中でも、目の下の泣きぼくろと口元にあるほくろはセクシーな印象を与え、男性に人気のポイントです。女性から見るとあまり魅力を感じなくても、男性受けがいいほくろはあります。むしろ少しファンデーションを払って強調することで、突然モテはじめることもありますよ。“えくぼ”や“そばかす”は笑顔に変えて出典:Shutterstockえくぼやそばかすは、笑顔が似合うチャームポイントです。えくぼが出来る人の笑顔はとても魅力的で、見た人を明るい気持ちにしてくれます。そばかすも、笑顔とともにあることで、チャームポイントになることができます。どちらも常に笑顔を添えていくようにすることで、あなたを一気に魅力的にしてくれますよ。どんなパーツもよいところを伸ばせば魅力に変えられる出典:Shutterstock多くの顔のパーツは、良いところを伸ばすことで魅力的に変えていけます。例えば目が小さく一重なのが悩みであれば、すっきりとした一重の魅力を活かした切れ長の目のメイクをすることで、一気に魅力をアップすることができます。欠点である、コンプレックスであると感じるパーツを見つけたら、それを隠すのではなく、伸ばしていくことでチャームポイントにしていくことができるのです。自分でチャームポイントを見つけてかわいくなろう出典:Shutterstock自分のチャームポイントをうまく見つけて、かわいくなりましょう。自分大好きは決して悪いことではありません。まずは自分自身が自分のファンになることで、自分を応援してあげましょう。多くの女優やアイドルがそうであるように、ファンがつくことでさらに魅力がアップして、ステキな女性になれますよ。
2018年04月05日きれいな口紅やグロスを塗っていても、笑ったときに歯に口紅が…。そんな女性をよく見かけませんか?もしかしたら、あなたも知らぬ間に歯紅がついてしまっているかもしれません。今回は、美しいリップメイクを台無しにしてしまう「歯紅」の原因と、それを防ぐ方法についてご紹介します。まずは歯紅の原因を知っておこう歯紅を防ぐには、その原因を知っておくことが大前提。まずは、そんな歯紅をまねいてしまう原因についていくつかご紹介したいと思います。塗りすぎている出典:Shutterstock必要以上に口紅やグロスをなんども厚塗りしていませんか?発色をよくさせたいからと塗りすぎてしまうと、ちょっと口を動かしただけでも歯に色がついてしまいます。マット系のリップであれば、ある程度重ね塗りしても歯紅になりづらいですが、グロスなどリキッド状のリップは要注意です。唇が乾燥している出典:Shutterstockきちんとリップメイクしても、放っておけばいつのまにか乾燥しますよね。乾燥しはじめると、笑ったときなどに唇と歯がくっつきやすくなってしまいます。喋ったりするたびに頻繁に動くパーツだからこそ、保湿はこまめに行いましょう。すべらかな唇を保っておけば、唇と歯がくっついて色がついてしまうのも防ぐことができます。唇の内側まで塗っている出典:Shutterstock口紅やグロスを塗るときに、まんべんなくキレイに塗りたいからと唇の内側まで塗ってしまう…。これはNGです。上記で説明した乾燥や塗りすぎに気をつけたところで、内側まで口紅を塗ってしまうようでは取り返しがつきません。さらに、歯の生え方によっては、べったり歯紅がつきやすい人もいるかと思います。特に出っ歯ぎみの人は、内側には絶対に塗らないようにしておきましょう。まんべんなくキレイに塗りたい気持ちは分かりますが、歯紅を防ぐなら内側まで塗ってしまうのはやめましょう。歯紅を防ぐ方法とは?原因をいくつかご説明しましたが、じゃあ口紅はどう塗ればいいのか、どうすれば歯紅がつかないのか。歯紅をあらかじめ防ぐための方法について、ご紹介したいと思います。指でぽんぽん塗り出典:Shutterstock歯紅の原因でもお話したとおり、べったりと口紅を塗りすぎてしまうことが歯に色がついてしまう原因になります。口紅は、スティックのままべた塗りするのではなく、指でぽんぽん塗りすることをおすすめします。そうすれば余分に塗ってしまうこともなく、きちんと口元に血色感を与えることもできます。リップコートを使ってみる出典:Shutterstockここ数年で流行っている“リップコート”。口紅を塗った上からリップコートを塗ると、色落ちを防ぐことができる優れものです。リップコートであれば、歯紅になりやすい濃い色の口紅やグロスでもきちんと色をホールドしてくれます。おしゃべりしても食事をしても、何も気にせずにいられるでしょう。歯紅を防ぐために、大いに活躍するアイテムなので、ぜひ一度試してみてください。仕上げにティッシュオフ出典:Shutterstockこちらも簡単にできる方法ですが、口紅を塗ったあとの仕上げに、ティッシュを使って余分に塗ってしまった分をオフしてしまいましょう。やり方はとても普通ですが、口紅を塗り終わったらティッシュを唇でくわえるだけです。よくあるやり方ですが、このようなシンプルな方法でも歯紅を防ぐことは可能なのです。イメージダウンを防ぐためにも歯紅対策は忘れずに!出典:Shutterstockいかがでしたか?世の女性にとってありふれている悩みのひとつですが、それを対処できていない女性が多いのが現実。しかし、歯紅の原因や対処法をふりかえってみると、至ってシンプルで簡単なことばかりなのです。いつものメイクにひと手間加えるだけで、自信を持ったリップメイクを実現することができます!せっかくきれいに塗ったリップメイクなのに、それが原因でイメージダウン…、なんてことにならないように、歯紅の原因と対処法を意識したリップメイクを実践してみてくださいね!
2018年04月05日最近爪や髪にツヤがない。もっと爪や髪を綺麗にしたい。そんな時はたんぱく質を意識して摂ることをおすすめします。たんぱく質は体の色々なところをつくる材料になる物質で、不足すると肌つや、筋肉量の不足を呼びます。さらに、爪や髪もたんぱく質から出来ていますので、たんぱく質不足は爪や髪にも影響してきます。外側からトリートメントしたりネイルオイルをつけるのもよいですが、おおもとの素材である食べ物から見直してみるのもよいでしょう。上手にたんぱく質を摂って、爪や髪の綺麗につなげましょう。たんぱく質は爪や髪の材料になるたんぱく質は爪や髪の材料になります。爪も髪も伸びてきてどんどん更新されていくものですので、たんぱく質が不足していると、その時期に生えてきた分は弱っていたりツヤがなかったりと、影響を受けることがあります。このため、爪や髪のツヤを保ち続けたいのであれば、たんぱく質をきちんと摂り続ける必要があります。たんぱく質を摂り続けることで、爪も髪も綺麗で強い状態を保つことができますので、意識してたんぱく質を摂り続けるようにしましょう。たんぱく質を上手に摂ることで綺麗へつながるたんぱく質は、爪や髪だけでなく体のあらゆる部分の原材料になります。筋肉をはじめとして、皮膚やマツゲのような体毛にもたんぱく質は使われています。たんぱく質が不足すると、体は全体的に活力を失いがちになりますので、上手に摂っていくことが必要になります。ですが、たんぱく質は多くが肉や魚で、調理に油を必要とすることが多いのです。このため、タンパク質を摂るときに同時に、太りやすい油分や、むくみの原因になる塩分をたくさん摂取してしまうことがあります。こういったことを上手に避け、たんぱく質をなるべく肥りにくく摂取することが、綺麗への近道に続いているのです。ノンオイルで摂れるたんぱく質の摂り方たんぱく質の上手な摂り方は、なるべくノンオイルでいただくこと。そして、味付けもなるべくシンプルにとどめておきましょう。たんぱく質は調理法でうまく油分を避けることもできます。なるべくシンプルな調理法を選択して、上手にたんぱく質を摂取していきましょう。“たまご”はそのまま食べられる良質なたんぱく源たまごはコスパもいい良質なたんぱく源です。価格の変動がほとんどないことから物価の優等生とも言われていて、調理法も豊富。朝から食べられる軽めのたんぱく源としても人気ですね。たまごの良いところは、ノンオイルで調理できる「ゆでたまご」という方法があること。他の食材を使わなくてもできますので、純粋に卵だけを食べることができ、余計なものを摂取せずにたんぱく質を摂ることができます。味付けもなるべくシンプルに、塩だけや、めんつゆで味付けたまごにしてみるなどして、手軽に摂れるたんぱく源として利用してください。豆乳をうまく取り入れてたんぱく質補給豆乳は植物性のたんぱく質豊富な大豆から出来ており、油分の少ないたんぱく源として利用できます。たんぱく質の量は非常に多いわけではありませんが、飲み物に混ぜたり、調理の時に利用したりと汎用性があるので、うまく利用することでたんぱく質を少しずつ摂取していくことができます。パックで購入すれば、案外日持ちもするので、便利に使えるたんぱく源です。ミルクの代わりにコーヒーや紅茶に入れたり、パンケーキやお好み焼きを焼くときに使ったりと、いろいろなところに登場させてうまく活用していきましょう。しゃぶしゃぶで油少なめなたんぱく質摂取しゃぶしゃぶはお肉や魚をお湯にくぐらせて火を通して食べる調理法です。この調理法の良いところは、余分な油を使わないところ。さらにお湯にくぐらせることで油分が落ちて、ヘルシーになるのです。つけだれもポン酢や大根おろしで油分少な目に調整すれば、たんぱく質はしっかり摂れるのに、油分は少なめの理想的なたんぱく源になりますよ。たんぱく質上手になって綺麗の底上げたんぱく質の摂り方を上手にして、綺麗の底上げをしましょう。体のあらゆるところの材料になるたんぱく質。賢くしっかりと摂っていくことで、明日の綺麗につながっていきます。いつの間にか、爪も髪もつやつやになっているかもしれませんよ。
2018年04月05日秋冬とは気温が異なることで、春からの肌には“少し違った肌の仕込み方”を取り入れて。今回はおすすめのメイク方法をご紹介していきます。春になると着る服も変われば、メイク方法も変わるはず。季節を感じるような色やテクスチャーにこだわってメイクをするのもとても楽しいもの。もちろん“メイク”となれば、こだわっていきたいのが“肌の仕込み方”。秋冬とは違って、春先はベタつきが気になったり、汗などによって化粧崩れを引き起こしやすい時期でもありますよね。だからこそ、春肌に適したメイク方法を取り入れてみましょう。今回は春にぴったりな、肌の仕込み方を一挙ご紹介していきます。春先で気をつけたい“肌のこと”出典:Shutterstock秋冬と異なり、春肌は新たな悩みも増えていくはず。例えば“紫外線”によって、新たなシミやそばかすができてしまうこと。というのも、春先は紫外線の量が増え始め、本格的な紫外線ケアが必要になります。日焼け止めをこまめに塗り直したり、日頃のスキンケアアイテムに“美白効果”が期待できるものを使用することもオススメです。また気温の変化によって、春先は“ゆらぎ肌”を引き起こしやすくなります。その原因は以下の通りです。気温の変化と空気の乾燥春は急に暖かくなったり寒くなったりと、変化が激しい季節。それによって肌にも大きな影響を及ぼし、ゆらぎやすくなると言われています。また、空気の乾燥と聞くと、ついつい秋冬に起こるものだと思われがち。しかし春は、移動性の高気圧で乾いた空気を持っています。冬よりも気温が上がり過ごしやすくなるものの、空気中の水分が蒸発しやすくなってしまうため、冬と同じく乾燥しやすい時期だと言われているのです。紫外線春はぽかぽかとして気持ちがよく、非常に過ごしやすい季節。しかし、3月頃から紫外線の量が急激に増えていきます。紫外線は肌のハリや弾力に大切な細胞を破壊してしまったり、メラニンを増やしてシミの原因を作ってしまいます。ちなみに紫外線にはA波・B波があり、紫外線A波は、春にもっとも強く降り注ぐと言われています。このようなことから、春先に使用するスキンケアアイテム、ベースメイクアイテムなどにもこだわりを持つことが大事だと言われています。春先に使用するスキンケア・ベースメイクアイテムは?出典:Shutterstock春先に使用するスキンケアアイテムは、美白ケアができるもの。そして気温が不安定なので、その日の気温によってさっぱりとした化粧水、しっとりとした化粧水を使い分けることが大事です。暖かい日はさっぱりタイプを、肌寒く乾燥が気になるときはしっとりタイプを使用します。春先はその日自分の肌が心地よいと思えるタイプを使用しましょう。次にベースメイクアイテムは、比較的UV効果が高く、化粧下地だけでも透明感を出してくれるもの。そしてファンデーションはパウダータイプをおすすめします。パウダータイプは春先の皮脂や汗が出やすい時期でも使いやすいので、メイク崩れも引き起こしにくく、快適にメイクを楽しむことができます。“春肌”を叶える、おすすめのメイク方法出典:Shutterstock①化粧水をコットンに染み込ませ、顔全体に馴染ませるコットンは肌に対しての摩擦を気にしてしまい、なかなか使用しない方も多いもの。とはいえ、きちんと化粧水を適切な量コットンに染み込ませていくだけで、摩擦もしっかり防ぐことができます。さらにコットンは、顔全体に均等に馴染ませることができますので、スキンケアとして使用する上ではとてもおすすめなのです。②乳液を使用したあとはティッシュで軽くオフ崩れにくいベースメイクをするためにも、乳液を使用したあとはティッシュで軽くオフします。というのも、乳液が肌の上に残っている状態でベースメイクアイテムを使用してしまうと、きちんと肌にのらず、メイク崩れの原因になってしまうからです。③透明感を出してくれる化粧下地を使用する春先はできるだけ使用するベースメイクアイテムの数を少なくしたいもの。顔の上に何度も重ねてしまうとメイク崩れの原因になりますので、1アイテムで効果を期待できるようなものを使用します。今回は化粧下地だけで顔全体に透明感を出してくれるようなベースメイクアイテムを活用します。頬・おでこの中心が厚くなるように塗っていきましょう。もしこの時、目の下のクマ、にきび跡など自分の気になる部分がある場合は、ここでコンシーラーを使用します。④パウダーファンデーションをつけるファンデーションはパウダータイプを使用します。紫外線量が強くなる春はUV効果があるものを使用していきましょう。ファンデーションブラシを使用していくと、肌の奥深くまでつけることができますのでおすすめです。出典:Shutterstockいかがでしたか?秋冬とは気温が異なることによって、春からの肌は“少し違った肌の仕込み方”を意識することが大事です。春メイクに心が踊る方もいるかと思いますが、“ベースメイク”が崩れてしまっては、他のメイクも台無し!だからこそ“肌を美しく見せる仕込み方”を参考にしてみましょう。ぜひこれからのメイクに取り入れてみてくださいね!
2018年04月05日大人のオシャレは、盛りすぎないことを注意しなくてはいけません。シンプルやベーシックの中にワンポイントとなる何かをプラスして、オシャレを楽しんでいるのです。華やかレディになれるオシャレ術をご紹介します。ワンポイントをプラスするオシャレテクとは?出典:Shutterstockオシャレな女性になりたいからといって、あれこれ様々な要素を盛り込んでやり過ぎてしまうのはNG。つい欲張ってしまうと、オシャレではなく、ただのケバケバしい印象になってしまいます。オシャレの掟は“ワンポイント”だけプラスするということ。どこか一ヶ所だけ、アクセントになるような取り入れ方をすると、劇的オシャレに変身できちゃうのです。そこで、簡単に華やかレディになれる方法を伝授します。ファッションに差し色を効かす出典:Shutterstock服をコーディネートする時に、色の組み合わせに悩むことってありますよね。トレンドカラーを取り入れているのになぜかオシャレに見えない…なんてことも。そんな色の組み合わせが難しく失敗しがちな時には、ベーシックなカラーと合わせてみてください。色と色の組み合わせは上級者コーデになるので、白や黒、グレーなどの万能なベーシックカラーに合わせるのであれば、失敗を恐れずに挑戦できますよね。いわゆる差し色を効かすという発想でコーディネートを組めば、簡単にオシャレさんになれるのです。また、服はシンプルにキメて、バッグに派手なカラーを合わせるのも素敵。カジュアルなデニムであっても、バッグでワンポイントになるカラーをプラスすると、劇的にこなれた印象に。いろいろなカラーを取り込むのではなく、どこかひとつアクセントになるカラーを足してオシャレを楽しんでみましょう。マットな質感を仕込む出典:Shutterstockメイクにおいてワンポイントをプラスするなら、いつものメイクにマットな質感を仕込んでみるのはいかがでしょうか?マットメイクは好みは分かれますが、マットはオシャレ見えしてくれるのでオススメ。いつものベースメイクをマットな質感に変えてみたり、ラメのないアイシャドウを使ってみると大人っぽい印象になります。質感が違うだけでワンランクアップした魅力的な女性になれるでしょう。全てをマットメイクにするのではなく、ツヤとマットをミックスさせた方がよりテクニックの光るメイクに。質感で遊ぶメイクができるなんて、メイク上手な証拠ですよね。ぜひお試しください。攻めたアイメイクに挑戦出典:Shutterstockナチュラルなメイクが主流となっていますが、たまには攻めたアイメイクに挑戦してみるのも良いですね。でも、あくまでもワンポイントだけプラスすることが重要なので、チークやリップは控えめにして、アイメイクを目立たせるように仕上げましょう。普段使わないような派手なカラーのアイシャドウを目尻に入れてモード感を漂わせて。また、アイラインは濃く太く引いてみると、印象的な目元になります。メイクの中でもアイメイクは特に目が行く箇所。メイクの仕方次第でナチュラルにも華やかにもなれる、まさにワンポイントをプラスするならアイメイクが一番なのです。女友達と遊ぶ時やパーティーシーンなどで取り入れて、ちょっぴり差を付けたメイクにしましょう。1点豪華主義出典:Shutterstockプチプラだけで仕上げたコーディネートにブランド物を小物でプラスする、1点豪華主義がオシャレ。バッグや時計、靴で取り入れると、やりすぎないオシャレを演出することができます。トータルをブランド物で固めた女性は近寄りがたく、あまり良い印象が持てませんが、どこかひとつブランド物を身に付けているだけなら程よいバランス感が◎。服はプチプラで賢くトレンドを取り入れて、小物は自分の好きなブランドのアイテムを大切に長く使い続けましょう。そんなオシャレの楽しみ方を知っている女性は好感が持てますよね。ネイルは1本だけ盛る出典:Shutterstockネイルまでこだわりのある人は、女子力が高い人が多いですよね。そんなネイル、盛りすぎていませんか?かわいくしたいネイルは、つい色やストーンなどを足してしまいがち。でもベースはシンプルネイルに、1本だけ盛るのがちょうど良いオシャレなネイル。全部の指を派手にしてしまうとゴテゴテして若すぎるネイルになってしまいますよね。派手好きな人には物足りなく感じるかもしれませんが、シンプルの中に1本だけ盛る方が存在感を放ってくれます。差し引きを上手にすることは大人のオシャレには欠かせません。もし派手にこだわりたければ、フットネイルならOK!足ならポップな印象にしても、周りの目も気にならず違和感なく楽しむことができますよ。差し引き上手こそ大人な華やかレディ出典:Shutterstockいろいろなオシャレなアイテムや取り入れたいことがあるとつい欲張ってしまいそうになりますが、オシャレを熟知している女性は差し引きをして程よくバランスの取れた楽しみ方をしています。ワンポイントになるものをプラスして、大人のオシャレを習得しましょう!
2018年04月05日化粧品を買うときって、そのアイテムによって買うブランドを変える方が多いのではないでしょうか?いつものメイクより、更に一体感のあるまとまったメイクを目指すべく、ブランド縛りでアイテムを揃えてみませんか?今回は、リッチなフェイスを作るためのブランド縛りメイク(M・A・C編)でご紹介します。1. 下地「ライトフル C ティンティッド クリーム SPF 30」【MAC化粧下地】ライトフルCティンティッドクリーム#エクストラライト筆者も数年前まで、マック縛りが普段メイクでした。そのころに、美容部員さんにすすめられたのが「ティンティッド クリーム」。色つきの下地なので、下地だけでも毛穴や肌のアラはある程度カバーできます。伸びのいいテクスチャーで、均一に仕上がります。SPF30で日焼け止め効果もあるので、これを塗れば紫外線対策も兼任してくれます。2. ファンデーション「スタジオ パーフェクト SPF 15 ファンデーション」マック MAC スタジオ パーフェクト SPF15 ファンデーション(レフィル) #NC30 [並行輸入品]固形のファンデーションで、フラットで控えめマットな仕上がりになります。アジア女性のために開発されており、うるおい成分を含んだモイスチャーフュージョンコンプレックス処方。伸びがいいパウダーで、プロが仕上げたかのような美しいベースメイクを簡単に叶えることができます。3. ハイライト「ミネラライズ スキンフィニッシュ」マック(MAC) フェイスパウダー ミネラライズ スキンフィニッシュ #ソフト アンド ジェントル[並行輸入品]ほどよくマットに仕上げた肌に加えたいのが、「ミネラライズ スキンフィニッシュ」。上記イメージ写真は、#ソフトアンドジェントルというカラーで、ハイライターにぴったりです。日本人の肌色になじみやすく、自然なツヤを作ることができます。マックでツヤ肌メイクをつくるなら、ハイライトでがっつり肌に光沢感を与えるのがおすすめ。ブラシでひと撫でするだけで、眩しいほどの輝きを叶えることができます。4. アイシャドウ「エクストラ ディメンション アイシャドウ」MAC(マック)エクストラ ディメンション アイシャドウ (ア ナチュラル フラート)アイメイクは、ワンカラーのみでツヤと抜け感のある目元をつくりましょう。「エクストラ ディメンション アイシャドウ」は、メタリック感のあるものを1色塗るだけで、目元が明るく垢抜けた印象になります。メタリック以外にも、シアーなクリスタルライトなものも登場しています。色持ちがいいので、長時間美しい目元をキープできるのも嬉しいです。5. リップ「リップスティック(マット)」【マック】リップスティック (マット) #ホワール 3g [並行輸入品]マックといえば、カラバリ豊富なリップスティック!使ったことのある方も多いのではないでしょうか。今回の縛りメイクは、肌や目元にツヤを仕込んだので、口元はマットで全体をまとめましょう。くすんだ赤やブラウン味のあるカラーで、落ち着きながらも血色感が出来るものを選ぶのが◎。リップスティックは、唇を保護するコンディショニング効果があるのも嬉しいです。甘くて女性らしいバニラの香りです。エッジの効いたリッチフェイスにはM・A・C(マック)がおすすめ!マックは、リップやアイシャドウなどのカラーバリエーションは豊富で、流行りのカラーメイクにも挑戦しやすいものばかりです。大人っぽいけどエッジの効いたフェイスを目指すなら、M・A・C(マック)の縛りメイクに挑戦してみてください!デパコスの中では、比較的お手頃なアイテムもたくさんあるので、思い切って全アイテム揃えてみるのもおすすめですよ。
2018年04月05日普段自分よりもきれいな人や若くてかわいい人に感じるのは嫉妬?それとも憧れ?自分よりきれいな人を見たときの気持ちの持ち方で、実はあなたのきれいへの影響は格段に変わってくるのです。まずは自分がどんな風に普段ふるまっているか考えて、それがポジティブな反応であるか気づくことから始めましょう。自分よりきれいな人に出会ったときに感じるのは嫉妬?出典:Shutterstock自分よりきれいな人、若くてかわいい人に出会ったとき…、あなたがまず初めに感じるのはどんな感情でしょうか?それは憧れ?嫉妬?もしも嫉妬を感じてしまうのであれば、それはちょっともったいない状態です。特に若さに嫉妬するのは無意味とすら言えます。若さはいずれ必ず失われていくもので、かつてはみんなが持っていたもの。もちろん体の自由がきき、体力的に無理が出来るのは本当に羨ましく思う部分もありますが、歳をとったときには若さに変わるものを必ず手に入れているはずです。せっかく素敵な人に出会ったのですから、嫉妬ではなく、もっとポジティブな感情を持てるようになりましょう。若さやきれいさは伝染する。真似して自分を引き上げよう出典:Shutterstock若さやきれいさは伝線します。素敵な人を見かけたら、その人の素敵な部分を真似して、自分のきれいも引き上げましょう。もちろん、服装やメイクをそのまま真似するのではなく、いいなと思った雰囲気を取り入れるなどするのが、正しい真似の仕方です。例えばしゃんと伸びた背筋やきれいな歩き方など、ステキな人には多くの場合立たずまいに差があるものです。動きを取り入れ真似することで、その人のきれいを分けてもらいましょう。きっと真似したと怒られることもないはずですよ。若さは失われても若々しさは失われない出典:Shutterstock若さはどうしても年々失われてしまうものですが、若々しさは失われません。むしろ年齢的には若くても、若々しさはない人も多いものです。若々しさはその人が発しているプラスのエネルギーのようなもので、実年齢よりもずっと若々しく見える人は、おおむねポジティブな感情の持ち主です。こういった人は年齢にかかわらずステキに見え、きっといくつになっても魅力的でしょう。ぜひ、真似したい要素ですね。素敵な人からは素敵なエネルギーを分けてもらおう出典:iStockステキな人を見つけたときは、そのステキなエネルギーを分けてもらえるようにしましょう。そのためには、周りを自分よりきれいな人や素敵な人で満たすようにしておきましょう。そういった人からは、自然に良いエネルギーを分けてもらえますので、何もしなくてもそばにいるだけで自分のレベルを引き上げてもらえます。まるでパワースポットのようですね。ぜひ、周りは素敵できれいな人で満たしましょう。嫉妬やネガティブな感情はきれいの妨げ。憧れや希望に変えて出典:Shutterstockきれいな人の隣にいると、引き立て役になりそうでいや…。そんなネガティブな感情を抱いていては、いつまで経ってもきれいにはなれません。なかでも、自分よりかわいい子をいじめるなんてもってのほか。そんなことをしている人の顔はたいてい醜くゆがんでいくものです。もしも、嫉妬のようなネガティブな感情を抱いてしまったら、それはきれいの妨げと割り切って、憧れやきれいを分けてもらえる希望的な存在と思うようにしましょう。自分より素敵な人に自分のレベルを引き上げてもらおう出典:iStock自分より素敵な人に出会ったら、その人の力で自分のレベルを引き上げてもらいましょう。素敵な人は人を惹きつけるだけでなく、引っ張り上げてくれる力も持っています。ぜひ、ステキな人と行動を共にして、自分のレベルを引き上げてもらいましょう。レベルの高い人は、行く先や話す内容もレベルが高いものです。一緒にいることで自然に自分にも良いものが身につくようになりますので、ぜひうまく素敵な人の素敵なところを取り入れて、自分のレベルアップにつなげていきましょう。嫉妬を憧れや希望に変えて、昨日よりも素敵な私に出典:Shutterstock嫉妬や憧れを未来の希望に変えて、ステキな人からステキなパワーをもらいましょう。昨日よりも素敵な私になれるために、周りにいるきれいで素敵な人に、ポジティブな感情を向けていきましょうね。その方が、ずっと自分にとってよい未来が待っているのです。
2018年04月04日「女子力高いね!」ありふれた会話の中で、ひょっこり出てくるこの言葉。あなたは、女子力が意味するものが一体何なのか、理解していますか?今こそ、女子力の定義を学び、生活に取り入れるべきなのです!今日からあなたも、“求められる女性”になる!「女子力」の定義とは?出典:Shutterstockここ最近、何気ない会話の中で使用されることの多い「女子力」という言葉。ネイルを新しくしたり、流行の服に身を包んだり、身なりに気を遣った女性に対して使われる褒め言葉です。その他にも、料理上手な女性や気遣いのできる女性、はたまた男性にも「女子力」の語は通用しています。このように、いつからか私たちの生活に浸透した“女子力が高い or 低い”の概念ですが、その定義を理解している方は意外と少ないのではないでしょうか?果たして、女子力の定義とは?具体的にどのような力を指す言葉なの?女子力とは『女性が自らの生き方を向上させる力。また、女性が自分の存在を示す力』と説明されます。2009年頃から流行語として広く知れ渡り、女性らしい態度や容姿、女性ならではの感覚や能力を生かすという意味で使われるようになりました。ここまで生活に根ざした言葉ですが、面白いことに明確な定義はないのだとか。それなら、女子力の定義を作ってみましょう!すべての項目をマスターした暁には、“求められる女性”になれるはずです!1. 清潔感がある出典:Shutterstock女子力は、流行のファッションに身を包んでいることや、ハイブランドのバッグを持っていることとは無関係です。それよりも、アイロンのかかったシャツを着て、手入れのいき届いたツヤのある髪を持った清潔感のある女性が、女子力が高いといわれるのです。清潔感は、身なりに気を遣っているだけでは手に入れることはできません。正しい姿勢や綺麗な歩き方など、立ち居振る舞いにも気を配りましょう。同じ服を着て、同じ靴を履いていたとしても、人よりも綺麗に見せることのできる女性は立ち居振る舞いが美しいのです。流行りを追い、女子力高い風を装うのはもう終わり!深呼吸をして、背筋を伸ばし、清潔感を手に入れましょう!2. 美しい言葉遣いができる出典:Shutterstock美しい言葉遣いができる女性は、それだけで上品に見えますよね。“食う”ではなく“食べる”、“うまい”ではなく“おいしい”。日常的に使っている言葉に目を向けてみましょう。意外と多くの乱暴な言葉遣いが見つかるものです。言葉遣いを見直すと、自然に仕草や立ち居振る舞いも女性らしくなっていきます。言葉は、自身を形作る大事な役割を果たしています。美しい言葉遣いを心掛けることは、あなたの魅力をも上げてくれるのです。このように、女子力アップは自身にもよい影響を与えてくれるのです!3. 聞き上手であること出典:Shutterstock聞き上手であることと女子力に、何の関係があるの?と思った方も多いと思います。しかし、女子力が高い人に聞き上手さんが多いのは確かです。人の悩みや意見に耳を傾けることのできる女性は、自分の考えを押し付けることはしません。一歩引いて、相手の考えを尊重することができます。これは、精神的に未熟な人にはできないことです。女子力の高い人というのは、単に綺麗な人を指しているわけではありません。ときには一歩引いて、聞き手に回ることを忘れないで。それは、我慢するというわけではなく、自分の視野を広げることに繋がるのです。4. 自立している出典:Shutterstock自立している女性は、人に依存して生きている人に比べると、自信に満ち溢れて見えます。仕事も遊びもそつなくこなし、スーツやハイヒールでびしっと決めていると思いきや、ラフなジーンズ姿も似合っていて魅力的。こんな女性を女子力が高いといわないのなら、誰をそう呼ぶべきなのでしょう!女子力をアップさせたいのなら、まず自立した女性を目指しましょう!誰かに頼っているときより、輝くあなたに出会えるはずです!女子力アップで求められる女性になる!出典:Shutterstock本当の意味で女子力が高い人というのは、どこに行っても求められます。もう、女子力高い風を装うのは終わりにしませんか?“自らの生き方を向上させる力”と説明される女子力。決して見た目だけの話ではないことが分かったはずです。女子力という言葉が広まった今だからこそ、女子力が指す本当の意味をおさらいすべきなのです。今まで「私って、女子力が低い?」と思っていた方は、今一度、女子力の定義を見直してみてくださいね!今回ご紹介した女子力の定義を理解して、今日からあなたも求められる女性になりましょう!
2018年04月04日毎日子育てに追われていると、自分のことに構う時間がなく、女性らしさを忘れてしまいがちです。変わり果てた姿にビックリしないために、毎日コツコツ続けられる女性らしさを忘れないための方法をまとめました。女性は出産して、育児をしていると、毎日育児に追われて、なかなか自分に構える時間って作れないことも多いですよね。そんな時、ふと自分の姿を鏡で見てビックリ!なんてことになる前に、忙しくても心掛け次第で女性らしさを忘れずに過ごすためのポイントをまとめました。今育児で手いっぱいな方や、これからお子さんが生まれるご予定の方に参考にしてもらえたら嬉しいです。産後のママはとても「ボロボロ」な状態出産直後のタイムスケジュールは体も肌も休まらず…出典:Shutterstock出産をすると、自分が思っている以上に体力を消費して、体は休息を必要としています。そんな状態で、初めてのお子さんだったら手探りの状態で育児がスタートするわけです。生まれたての赤ちゃんは生活のリズムがまだ整っていませんので、昼も夜も関係なく授乳が必要になります。そうすると、ママは赤ちゃんに授乳をするために起きないといけません。まだ体力が十分に回復していないのに、なかなかまとまった睡眠をとることが出来ません。なかなか休息がしっかり取れない日々を過ごすと、体調や肌など不調が出やすくなってしまいます。産後は老けやすくなってしまうって本当!?出典:Shutterstock実は出産をすることによって、「美肌ホルモン」と呼ばれるエストロゲンが急激に減少してしまいます。エストロゲンは活性酸素の除去をするはたらきがあり、エストロゲンの減少により活性酸素が除去されず残ってしまうと、老化の原因となってしまうのです。その結果、産後は老けてしまったと感じやすくなります。「女性らしさ」を取り戻すためには無理なくコツコツと!出典:Shutterstock産後のコンディションは、内面的にも外見的にも大きく変わってしまうこともあるので、元通りに戻すのは時間がかかる方が多いみたいです。焦ってしまう気持ちもあると思いますが、なかなか自分にかけられる時間も少なかったり、体調も万全ではないと思いますので、無理なくコツコツと自分に向き合っていきたいですね!スキンケアを丁寧にすることを心掛ける出典:Shutterstock毎日のスキンケアは、お子さんが小さいと洗顔から保湿クリームまで、ひとつひとつじっくり使うことって難しいですよね。でも、やっぱりスキンケアって女性らしさを手に入れるためにはとても大切なことだと思います。「でもそんなにお金はかけられない…」と不安に思われる方もいらっしゃると思いますが、最近はプチプライスのものでも十分保湿力が期待できるものもあるので、自分の肌に合ったものを選ぶことがとても大切です。私は、限られた時間の中でも肌の奥まで保湿成分が入り込むイメージを持って、丁寧にスキンケアすることを心がけていますが、幸い大きな肌トラブルもなく快適に過ごすことが出来ています。食生活の見直しを心掛ける出典:Shutterstock忙しいと疎かになってしまいがちなのが、食事です。でも、食事がおろそかになってしまうと肌が余計に肌荒れしやすくなったり、髪はパサパサしてしまいやすくなったりといった自分の容姿の変化の原因になります。それだけではなく、母乳をあげている場合、食事がおろそかになったことで栄養が行き渡らないと母乳にも栄養が行き渡らないという話も聞いたことがあります。バランスの良い食事を心掛けると、自分の調子の改善に合わせて赤ちゃんの母乳にも良くて、いいこと尽くめなんですね!姿勢を正すことを心掛ける出典:Shutterstock姿勢を正すことを意識してみると、周りから「あの人姿勢がキレイ!」と一目置かれた存在になれることでしょう。猫背の状態よりも背筋が伸びている状態の方が、印象的にはとても好印象でカッコイイですよね!正しい姿勢を意識することで産後開き切ってしまった骨盤にとってはいい刺激を与えます。正しい姿勢は見た目を良くすることだけではなく、骨盤にとってもいい影響を与えるんですね。キレイになる!という意識を持つことを心掛ける出典:Shutterstockママになると、家事や育児をしながら、自分を見つめ直していくのですから、すぐに実行に移せないことばかりですよね。そうであったとしても、クヨクヨせずに「キレイになる!」「自分磨きをする!」と自分に言い聞かせて、意識するだけでも違うと思います。もし少し余裕が出来て、家事や子育ての間のスキマ時間を女性らしさを取り戻すための時間に充てられた時には、ぜひ自分を自分で褒めてあげてくださいね!子育てを頑張りながら女性らしさを追求するママはそれだけで素敵!出典:Shutterstock毎日家事や子育てに追われて頑張っているママさんお疲れ様です。そうやって毎日頑張っているママはそれだけで十分に魅力的です。ちょっとしたスキマ時間に、女性らしさを忘れずに、自分磨きを楽しみながら笑顔で過ごすことが出来たらいいですね!
2018年04月04日いっぱい食べるのに痩せている女性って、太りやすい女性からしたら永遠の憧れですよね。元々太らない体質の人も中にはいますが、たいていの痩せている女性は“太らないための習慣”が自然と身についているものなのです。今回は、そんなスリム女子がやっている習慣についてご紹介します。砂糖の入った飲み物は飲まない出典:Shutterstock普段なんとなく飲んでいるものって、思っている以上に糖類が多く含まれています。例えば、カフェラテやスポーツ飲料、味付きの水など。スリムな女性は、基本的にそういう飲み物を選びません。カフェでは無糖のコーヒーを、コンビニではお茶や水などを選ぶ傾向があります。いくらお菓子などを食べなくても、結局飲み物でカロリーを多く摂取している人が多いようなので、飲み物にも気を使うことが大切です。たまに息抜きで飲む分には問題ありませんが、常用飲料は砂糖が入ってないものを選ぶようにしましょう。余計な食べ物を買わない出典:Shutterstockスリムな女性は、本当に必要な食料しか買いません。夕食の買い物に行ったはずが、ついスーパーやコンビニでお菓子やアイスを買ってしまったり…。よくあるパターンですが、必要のないものは絶対に買わないようにしているのです。家に常にお菓子などのストックがあると、間食が増える原因にもなりますよね。そもそも買わないようにすればよいのです。例えば、オフィスワークの女性たちは、引き出しにおやつをたくさんストックしていたりすることがよくありますよね。家でなくても、自分の身の回りに常に何か食べ物がある状態を作らないようにすることが、スリムな女性との意識の違いになってきます。日々、自分の体型と向き合っている出典:Shutterstock女性の体は、食生活や生活スタイルのバランスに敏感に反応します。スリムな女性は、その自分の体の変化と常に向き合っているのです。毎日、鏡を見て全身のスタイルをチェックしたり、体重や体脂肪率を把握するようにしていたり。もちろん気にしすぎもよくないですが、自分の体の状態を知らないままだと、いつのまにか太ってるなんてことになりかねません。お風呂に入るときなど、自分の体を鏡で見る習慣をつけてみましょう。そうすれば、お腹が少し太ったなーとすぐに気づくことができますよね。知らぬ間に脂肪がどんどん溜まってしまってからでは、ダイエットをするにも莫大な時間と努力が必要になってしまいます。少しの変化であれば、すぐに取り組めば元の体型を取り戻すことができますよ。本当の空腹を判断できる出典:Shutterstockスリムな女性は、「口さみしいからお菓子を食べたり」なんてことはしません。本当の空腹と、偽の空腹の判断ができるのです。本当の空腹の判断は、お腹の音で確認するのもひとつの手です。お腹がグーッとなることが、ダイエットを成功させるサインともいわれています。お腹が鳴ったときこそが、本当に空腹な状態で、食事を必要としているときなのです。食事の1~2時間後に、なんとなく甘いチョコが食べたくなったり、お菓子をつまみたくなったりすることもあると思います。仕事や勉強で頭を使って、糖分を欲しているなと感じたら、1粒だけチョコレートを食べてエネルギーチャージする分にはよいでしょう。しかし、なんとなく時間が経ったから何か食べよう…、という空腹は勘違いなことが多いので、本当の空腹を判断できるようになって、食事タイミングのコントロールを測りましょう。歩くことが好き出典:Shutterstockスリムな女性は、みんな定期的に運動をしているわけではありません。時間が取れず、特別な運動ができていない人だってたくさんいます。しかし、その分普段の生活で出来るだけ運動量を増やすように心がけているのです。ショッピングをするにも、出勤するにも、積極的に歩いて行動している人が多いのです。移動手段を徒歩にすることによって、毎日の運動量を知らぬ間に調節しています。ちょっとコンビニやスーパーに行くにも、わざわざ車を使わずに徒歩で移動することによって、必要最低限の運動をできるように心がけましょう。日々のちょっとした意識で体型は変わる出典:Shutterstockいかがでしたか?スリムな女性は、毎日の習慣ともいえる行動が自然とダイエット効果に繋がっているのです。太ってしまってから特別な食事制限や運動をするのではなく、いつもより毎日の習慣をちょっと高い意識で行えば、後々ダイエットをしないといけない状況をつくらずに済みます。本当に大したことではないのですが、そういう小さな努力こそが積み重なったときに、大きく体に変化をもたらすのです。
2018年04月04日