プロボディデザイナーとして女性の骨格や筋肉に触れ、オールハンド施術による美を追求してきた益本香織さん。加齢や出産によって「垂れて、削げる」おっぱいを、ふわふわに変える“おっぱいコンサルタント”としても活動しています。益本さんが“おっぱい”にこだわる理由とは何か。そして自身はこれまでどんなケアをしてきたのか、話を聞きました。無理なダイエットに励んでいた10代~20代崩れたおっぱいにショック!華奢な体にふくよかなおっぱい。多くの女性が憧れるプロポーションの益本さんですが、20代の頃は「体に負担をかけることばかりしていた」と振り返ります。「10代までぽっちゃり体型で、大学受験でさらに太ってしまった自分にコンプレックスしかありませんでした。大学時代は“醜くなりたくない!”の一心で、カロリー重視、サプリメント頼りのダイエットに専念。一年で7kg痩せ、体重計の数字しか目に入っていませんでした。“痩せたけど、美しくない”と感じたのは、仲良しの先輩に連れられて、下着専門店に行ったときのこと。かわいいブラジャーを試着したら、店員さんに“顔は若いのに、体が老けている”と言われて大ショック!うすうす気づいていましたが、たしかに、胸は垂れて削げて離れていて、肌にハリがありません。まるで、一度ふくらんだ風船の空気がぬけた姿みたい。これでは、痩せても全然キレイじゃない!と、体重という数値だけではなく、形としてカラダやおっぱいのことを考えるようになりました」妊娠、授乳をへて おっぱいケアの重要性を再確認“皮膚や肉質がやわらかいから、しっかりケアしないとおっぱいはどんどん垂れてしまう”と店員さんにアドバイスされ、バスト用のケアクリームを使うようになった益本さん。さらに29歳でプロボディデザイナーとして独立し、また妊娠・出産をへて、おっぱいが女性にどれだけ影響を与えるか、再確認したそう。「体についての知識がついたことに加え、体の変化に悩む30代女性のお客様と話す中で、“産後のおっぱいの変化”に悩んでいる方がとても多いと気づいたのです。私自身も32歳で妊娠したとき、おっぱいの形の変化で“もしかして妊娠したかも”と思ったほど、おっぱいは女性ホルモンの変化が目に見えて現れる部位。子どもを母乳で育てた私は、風船が膨らむようにおっぱいが張り、母乳をあげたり搾乳したらしぼみ……という繰り返しを重ね、明らかに皮膚感が変化していくおっぱいを見ながら日々を過ごしていました。そして、多くの女性のバストの変化をみていたものの、断乳したとたん、シュンと萎縮して小さく小さくしぼんでしまった自分のおっぱいに愕然。やっぱりこんなに変わるもんだなと思いながらも、女性としての柔らかさやふくよかさがなくなってしまったようで、多くのお客様が悩んでいたように、私もさみしい気持ちになりました。ライフイベントの変化が多く、加齢を実感し始める30代だからこそ、しっかりしたおっぱいケアが必要だと、改めてその大切さを感じることになりました」おっぱいを大事にすると、どう変わる!?では、おっぱいをしっかりケアすると、体にはどんな変化が現れるのでしょう。おっぱいケアの基本とその魅力を教えてもらいました。「おっぱいを大事にする大前提として、自分のおっぱいの形に合った、正しいカップのブラジャーをつけること。ここがまずスタートです。人間のカラダは非常に繊細で、皮膚が1cm下がったり上がったりしただけでも、カラダが固まってしまい呼吸がしにくくなったり動きにくくなるんです。バストに関して言うと、自分に合ったブラジャーをつけると、おっぱいが下がることなく、デコルテラインの皮膚もしっかりと持ち上がった状態になります。すると、おっぱい周りの皮膚が下につっぱらず、呼吸もしやすくなるのです。呼吸が深くできるようになると、血行がよくなり、バストにも栄養がいき届きますし、肩こりや顔のむくみも解消して小顔に。その上、顔色がよくなって若々しくなるという好循環が生まれます。そして、背面や側面のコリがなくなっていくことで、皮膚も柔らかくなっていき、おっぱいの形が整っていきます。そうすると、自分の“女性性”が肯定された気分になって、明るくなります。ふわふわになったおっぱいを見て、嫌な気持ちになる方はいないはず。パートナーがいる方は、必ず相手も喜んでくれて、関係性の向上にもつながるかもしれませんよ」 ブラジャーは必ず試着し、下着専門店の店員さんに見てもらって、サイズや形が自分のバストに合っているかを確認しましょう。女性の7割は自分のバストに合っていないブラジャーをつけていて、そのうち3割は本来のサイズより小さいものをつけているとのデータもあるそうです。おっぱいを窮屈に締め付けてはいないか、あるいは古くて伸縮性のなくなったブラジャーをつけ続けて、垂れ乳を野ばなしにしていないか、快適なブラジャーを付けられているか、自分のブラジャーをチェックするところから始めましょう!最初は「おっぱいなんて、もういいんです」と言っていた子育て中のお客様も、益本さんのケアで、ふっくらやわらかくなった自分のおっぱいに触れると、表情がみるみるうちに明るくなっていくと言います。では、益本さんは具体的にどんなケアをしているのでしょう。毎日できる簡単ケアを次回ご紹介します!【益本 香織(ますもと かおり)】プロボディデザイナー ・アフェクティブバストセラピスト。パートナーに選ばれ続ける、愛されボディづくりの専門家。女性らしい曲線美とやわらかな質感をオールハンドでうみだし、愛される大人の女性のボディづくりを応援している。
2016年09月07日夏太りを解消して、完璧なBODYで秋を迎えましょう♡ダイエットに励む大人女子のために、今回は「痩せるホルモン」についてご紹介します。痩せるホルモン=GLP-1「GLP-1」はインスリン分泌を促進するホルモンで、別名「痩せるホルモン」と呼ばれています。食べ物を食べることで、刺激された小腸から分泌されるGLP-1。基本的には食事をすると分泌されますが、痩せやすく太りにくい理想のカラダづくりには、GLP-1の分泌を増やすことがマスト!まずは、GLP-1がダイエットに効果的な理由から知っていきましょう。GLP-1の効果・血糖値の急上昇を防ぐ胃から腸へ食べ物が送られるのを抑制する効果があります。胃に入ってきた食べ物が通常よりも、ゆっくり腸に送り出されることで、糖分が腸で緩やかに吸収されるので、血糖値が急に上がらずに済みます。・満腹中枢を刺激脳の中枢神経系へ働きかけ、満腹中枢を刺激する効果があります。GLP-1が満腹中枢を刺激することで、少ない量の食事で満腹感を感じることができます。さらに、GLP-1が消化と吸収のスピードを遅くするので、早く満腹感得られ、その満腹感が長持ちします。つまり、太っている人は痩せるホルモンGLP-1の分泌量が少なく、痩せている人は大量に分泌されているということなのです。GLP-1の分泌量を増やす方法ここまででGLP-1がダイエットに効果的で理想のカラダづくりに欠かせないホルモンだという事は理解していただけたと思います。では、実際にどうすればGLP-1の分泌量を増やすことができるのか、が知りたいですよね。女性に嬉しい成分はサプリなど手軽に摂取できるカタチになっているので知名度は高いですが、GLP-1の知名度は高いとは言えません。そう、GLP-1は直接摂取できるサプリなどは市販されていないのです。ですから、体内からより多く分泌させる必要があります。青魚に多く含まれる「EPA」ってご存知ですか?オメガ3脂肪酸という不飽和脂肪酸の一種であるEPAは、体内で合成することが出来ない成分ですが、皮膚の健康維持を助けたり、紫外線による肌ダメージを軽くしてくれるなどと有名ですよね。そんな女性に嬉しい事だらけのEPAを摂取すると、小腸でGLP-1を出す細胞が刺激されてGLP-1の分泌が促進されるんだとか。要するに、間接的にEPAを摂取することで、GLP-1の分泌量を増やすことができるという訳です。ある意味、GLP-1とEPAどちらも同時に摂れると考えれば一石二鳥♡今までGLP-1の存在を知らなかった人でも、EPAを気にして摂っていたのであれば必然的にGLP-1の分泌量も増やせているという事になりますね。1日当たり1000mgのEPAを摂ろうGLP-1を分泌させるためには、1日当たり1000mgのEPAを目安に摂ることで、ダイエット効果を高めることができるとされています。「EPA多く含む食材」※()内は生食100gあたりのEPAの含有量/※調理法によってEPA含有量は変化します。・サバ(1645mg)・イクラ(1613mg)・マグロ(トロ)(1450mg)・イワシ(1171mg)・ハマチ(984mg)・ブリ(940mg)・サンマ(885mg)・ニシン(874mg)・ウナギ(587mg)・タラコ(506mg)青魚に多く含まれるEPAは、カロリーも同時に多く摂取することにもなります。EPAのサプリは市販されているので、効率良くGLP-1の分泌量も増やしたいのであればEPAのサプリを摂る事をオススメします。運動も無理な食事制限もないので、誰でも毎日続けることができ、今日からでも始めることができます。効率よくGLP-1の分泌量を増やす習慣を身につけ、無理なく理想のカラダになりましょう!
2016年09月07日モデルのローラさんやマギーさん、ダレノガレ明美さんなどが活躍している昨今、ハーフ顔人気も全盛期に突入しています。しかし、THE日本人顔の女子はメイクでハーフ顔を作りたいと思ってもよくわからない!なんて人も多いはず。とりあえずカラコンだけ入れとけばいっか、なんて思いがちですが、それでは安っぽいハーフ顔になってしまいます。古くない、派手すぎない魅力を作るのはなかなか難しいものですが、せっかくならメイク法をきちんと知って、圧倒的なハーフ美人感を出しませんか?今回は、フランス在住で毎日フランス人を見ている筆者が研究した、THE日本人顔の女子でもハーフ顔になれるメイク術をご紹介します。■眉間を少し狭くして、鼻筋ハッキリ欧米人と日本人で大きく違うところの一つに「眉と目の幅」があります。日本人は、少し間があるのに比べて、欧米人はその幅がかなり狭いのです。そして、眉間も同様。この幅の違いが、日本人(アジア人)と欧米人の印象を大きく変えているのです。ハーフ顔に見せるには、ここをできるだけ欧米人に近づけることが重要。眉間の下の部分をアイシャドウで色づけし、眉に見せかけます。そして、眉頭の縦ラインをアイブロウで強調します。そうすることで鼻筋をハッキリ見せることができるのです。綺麗に形を作ったら、ダークブラウン系のアイブロウライナーでふちどった眉の中を埋めていきます。しっかり眉毛が生えているということも、ハーフ顔のポイントです。■リキッドファンデーションでマット肌をつくりこむハーフ顔には、マット肌が欠かせません。明るめでマットなリキットファンデーションで肌をつくりこみましょう。使う下地やファンデーションの色もハーフや欧米系の人に多い「ピンク系」の色素を意識して、ピンク系の下地とファンデーションを揃えましょう。肌の赤みが強い人は、ブルー系の下地を使うと赤みが抑えられて透明感が出ます。ハーフ顔には、陶器のようななめらか肌を作るのが基本。最後にフェイスパウダーで毛穴もカバーすれば、ベースメイクの完成です。テカリやすい小鼻やおでこを中心にパウダーをのせていきましょう。仕上げにブラシで余計な粉を払うと、透明感とツヤがアップしますよ。■顔の立体感を出して華やか女子に光と影を駆使して、顔に立体感を作ると、ぐっとハーフ顔に近づきます。そのために必要なのが、ハイライトとシェーディング。顔のラインに沿って、頰にはベージュ色の強いチーク、眉と同系色のパウダーを眉頭から鼻筋に沿ってのせます。そして、目の下に広くハイライトをのせ、顔に立体感を出しましょう。このとき、丸く入れるのではなく「逆三角形」を意識して入れるのがポイント。ハイライトには様々な色や種類がありますが、ハーフ顔に仕上げるには、パールの入ったピンクっぽいハイライトがベストです。この3つを意識するだけで、すぐにモデルのような素敵ハーフ顔になれますよ。今日からはカラコンだけの安っぽいハーフ顔は卒業して、周りの女子たちと差をつけちゃいましょう!
2016年09月07日【ママからのご相談】5歳、8歳の子どもを持つ母です。子どもたちもある程度大きくなったので、もう少ししたら外に働きに出ようかと思うようになりました。しかし、独身時代はフリーランス業だったため、会社経験はほぼゼロ。そのまま結婚、出産を迎え、専業主婦歴10年以上。そんな私が果たして社会に出てやっていけるのかわかりませんが、子どもを持つ母親が会社勤務する際の注意点やコツがあれば教えていただきたいです。●A. 生活リズムを整え、予定の管理をしっかり行いましょう。こんにちは。ライターのNANARUKAです。その働く意欲とやる気、素晴らしいと思います。筆者の周りにも子育てをしながらお仕事を頑張っているお母さん方がたくさんいます。昔に比べたらワーキングマザーも働きやすい社会になってきているようにも見受けられますが、やはり、子どもを持つ親だからこその心配もありますよね。子どもの急病での欠勤、発熱での早退、園・学校行事などへの参加など、頭の中はつねに仕事と家庭の天秤がユラユラ揺れている状態かもしれません。そこで、今回はワーママが仕事と家庭をうまく両立させるための工夫 をリサーチ。子どもと自分の負担を少しでも減らせるコツをご紹介します。●(1)土日休日も早寝早起き習慣を崩さない一度崩れた子どもの生活リズムを元に戻すのはなかなか大変なもの。翌日・翌週に響かないよう、どんなに忙しくても、どんなにゆっくりしたくても、子どもの生活習慣は一定をキープする ことが基本。休日前でも夜更かしはせず、朝もいつも通りの時間に起床し、食事と睡眠のリズムは一定に。心がけ次第ですが、これがなかなか難しいともいえます。親も人間ですので、できる範囲で頑張りましょう!●(2)休日のお出かけは早出、帰宅時間は早めに設定休日のお出かけは普段の園生活の時間に沿って計画すれば、食事、昼寝、就寝まで、一定の流れで済ませることができます。休日ゆっくりしたい場合も、買い出しや用事は午前中に済ませて午後から家でゆっくりすれば、夕飯の支度も余裕を持ってすることができます。休日の午前中は交通機関も店も空いていることが多い ため、子連れでも動きやすいという利点もあります。●(3)家事、仕事のデッドラインはつねに前倒し家事や仕事にはその人なりのルーティンがあるかと思いますが、これまでのルーティンを再確認し、できるところから前倒しで済ませるように習慣を変えてみましょう。母という立場は、いつでも子どもや家庭のあれこれに左右されるということを肝に銘じ、予定が狂っても柔軟に対応できるよう時間に余裕を持たせておきます。急なトラブルにペースを乱されないためにも、「できることは今」が鉄則 です。●(4)ToDoリストで漏れを防ぐ夫と子どもの予定、家庭のあれこれに加え、職場での人間関係や仕事内容など、考えることが多方面に渡ってくると、それまであり得なかったミスも起こり得ます。そうならないためにも、手帳やスマホに備忘録やToDoリストを作り、常に携帯してその日やるべきことをしっかり把握しましょう。ポイントは“リストや記録は1か所にまとめる ”こと。予定が増えるたびにあちらこちらへ書き写すのは手間がかかりますし、書き漏れの危険も。カレンダーでも手帳でも、“一目瞭然”を目指しましょう。●(5)家族と仕事は同一カレンダーで予定管理ワーキングマザーにとっては、家庭や子どもの予定が仕事に影響する場合、またその逆も多いもの。できれば家族の予定と仕事の予定は同一のカレンダーアプリなどで管理する のがよいでしょう。家族同一のカレンダーにペンで予定を書き込んでいるなら、予定を書き加えるたびに写メで撮影し、いつでも最新の予定を確認できるようにしておきます。●(6)納期、期日などは何度も確認当然のことではありますが、仕事の納期はデッドラインの数日前を自分の目標に設定 し、ミーティングなどの期日は何度も確認しましょう。進行中の仕事は仲間や上司と意見交換をするなどして情報を共有し、その都度ペースや進捗状況を報告しておきます。子どもの発病時なども周囲の人に相談しやすい環境を整え、不測の事態に備えたスケジューリングができていれば、安心して仕事に取り組めます。----------いかがでしたか?子どもが成人するまで、あるいは子どもを社会に送り出すまで、子育てはまだまだ続きます。そんな中で外に出てひとつの役割を担うということは、精神的にも肉体的にもハードであることは確かです。それでも「働きたい」と思うのならば、ぜひ一歩を踏み出してみましょう!たいていの不安はこのように事前準備で和らげることができますので、新たな世界へチャレンジしようとしているママさん、仕事復帰に不安を抱えているママさんはぜひ参考にしてみてくださいね。【参考文献】・『ママの仕事復帰のために パパも会社も知っておきたい46のアイディア』NPO法人ファザーリング・ジャパン マザーリングプロジェクト(著)●ライター/NANARUKA(フリーライター)
2016年09月06日テレビ朝日系『雨上がり決死隊のトーク番組 アメトーーク!』(毎週木曜23:15~24:15)が、10月から日曜ゴールデンタイムでも放送されることが4日、分かった。毎週日曜(18:57~19:58)枠で放送され、継続する従来の木曜23時台と、週2回の放送となる。2003年4月に月曜24時台でスタートし、13年以上にわたって続く同番組は、お笑いコンビ・雨上がり決死隊のMCで、「絵心ない芸人」「中学のときイケてないグループに属していた芸人」「運動神経悪い芸人」といった、さまざまな"くくり芸人"を集めた企画を中心に人気を集めてきた。これまでも特番でゴールデンでの放送はあったが、いよいよレギュラーとして進出することになる。宮迫博之は、週2回の放送に「正直しんどいです(笑)」と本音を吐露しながら、「いまのスケジュールの中で収録がどうハマっていくのかな」と心配。これまでは、昼間に1本収録し、その日の深夜にもう1本収録するスタイルで、その間に1回帰宅していたそうだが、加地倫三ゼネラルプロデューサーが「今後はその空き時間に、もう1本撮ることになるかもしれない(笑)」と予告すると、宮迫は「いや、それはアカンアカン!」、蛍原徹も「僕らもそうだけど、スタッフのほうが大丈夫かなと思う」と思いやった。長きにわたって番組が愛されている理由について、宮迫は「トーク番組なんだけど、集団コントみたいなところがある。みんなで協力し合って同じ方向を向いてできるトーク番組、という面では他の番組とは違うかな」と分析。蛍原は「身内というか業界の中の人や芸人仲間たちから面白いと言ってもらえるようになったところから始まって、それが徐々に世間に広まっていったような気がしますね」と振り返る。これまでで印象に残っている回に、宮迫は「運動神経悪い芸人」と回答。「膝がうまく曲がらない"ヒザ神"(フルーツポンチ・村上健志)とか、ボケでもあんな動きはできないから衝撃受けたんですよ(笑)」と理由を語る。一方の蛍原は「絵心ない芸人」を挙げ、「僕も絵心がないので、(ゲストの)芸人さん側の気持ちがわかる回なんです」と共感していることを明かした。あらためて、日曜ゴールデンでの展開について、宮迫は「子供たちが見て面白いものがいいですよね」と構想。一方で、加地GPは「あまりゴールデンと深夜ということにとらわれずにやっていってもいいのかもしれないですね。撮ってみてから逆にしてみたり…」と思案しながら、激戦区での戦いに「どんな感じになるのか、自分でも楽しみにしている部分はあります」と期待を語った。最後に3人は、自身にとって『アメトーーク!』とは?との質問に回答。宮迫は「芸人さんの遊園地」、蛍原は「僕らの軸となっているとても大切な番組」、加地GP「芸人さんとの部活動」と、それぞれ表現した。なお、同局でバラエティ番組が週2回放送されるのは、2010年7月から2011年9月まで、水曜23時台に『シルシルミシル』と、日曜19時台に『シルシルミシルさんデー』という、くりぃむしちゅー出演の番組が放送されてた時期以来、5年ぶりとなる。
2016年09月05日『世界ナンバーワンの日本の小さな会社』(山本聖著、クロスメディア・パブリッシング)は、日本が誇る世界ナンバーワン企業の「ニッチ・トップ戦略」を徹底的に取材し、そこから「小さな会社がすべきこと」を探った書籍。世界的に注目されているジャパニーズ・ウィスキー『イチローズモルト』を生んだ埼玉県秩父市のベンチャーウイスキーや、宮内庁御用達・日本唯一の馬具メーカー・ソメスサドルなど、小さいながらも大きく成長した企業の成功例が紹介されています。しかし気になるのは、小さな会社になぜ世界ナンバーワンを目指せるのかということ。著者によれば、地元に愛され、独り立ちするブランドづくりに必要な10か条があるのだそうです。■1:ニッチ・トップ戦略ニッチ・トップ戦略とは、「比較的規模の小さい市場において圧倒的なシェアを誇る企業」のこと。ただし、どれだけニッチな市場であれ、大企業や海外企業の参入は世の常。そこで、「圧倒的なシェアは永遠に続かない」「或る日突然競合が参入してくることはあり得る」ということを前提に、ニッチ・トップ戦略に肉づけをしていくことが重要だといいます。そこで、中小企業事業者の強みを加えて3つの定義づけをしたうえで、このニッチ・トップ戦略を推奨しているのだとか。(1)【一般的定義】比較的小さい市場において圧倒的なシェアを誇る事業の創造(2)【新定義】事業者と消費者がお互いに顔の見える「圧倒的な超特定顧客」の獲得(3)【新定義】事業者の都合で成り立つ「のれん商売できる屋号」の確立■2:アイデンティティー注目が集まっているクラウドファンディングがそうであるように、「まだ商品は影も形もない」状態であっても、思い描いている情熱や夢をしっかりとプレゼンテーションできれば、応援してくれる人が現れる可能性があるということ。■3:社会貢献法政大学大学院の坂本光司氏のベストセラー『日本でいちばん大切にしたい会社』(あさ出版)の中には、企業の社会貢献についての次のような記述があるそうです。「会社の社会的貢献とは、お客様にとって、社員にとって、そして地域にとって存在価値のある、なくてはならない会社になることです。地域社会に住んでいる方々が幸せを感じられるような存在になる使命と責任が、会社にはあるのです」地域内で愛されない企業は、地域外から愛されることはないもの。実際に愛されるための努力をしている企業こそ、地域外からも応援されるようになり、結果的にそれが会社の成長につながるということです。■4:団体戦市場展開に際しての中小企業のネックのひとつは、商品の数で勝負ができないこと。そのため生産量やマンパワーの弱点を補える可能性がある戦術が必要になるわけで、それが「団体戦」だというわけです。具体的には、特定のテーマに合わせて複数の企業を集め、統一のブランド戦略(共通の屋号)のもと、商品開発と流通を行っていくことが大切だという考え方。■5:メイドインジャパン全国で注目されているのが、地域特性を活かしたブランディング手法。かつては首都圏のマーケットに商品を合わせて売り込む一方通行のスタイルが定石でしたが、いまは地域色を出したほうが支持される時代になったということ。そして、そうだとすれば当然のことながら、「メイドインジャパン」であることが大きな力になるわけです。■6:マーケティング経営者にとっての重要な能力は、“市場を読み解く肌感覚”。そのためにも日ごろから現場に出て市場を知り、本物を体験し、時代を感じることが欠かせないと著者は主張します。そしてカルチャー&クオリティの消費マインドへのシフトは、「上質かつ普遍的な商品」の領域での競争となるため、日本全国の地域ブランド、ファクトリーブランド、中小の製造業にとって勝機がある分野だといいます。■7:ターゲティング「この商品、誰が買うんだろう」と思ってしまうような、ターゲットがぼやけた商品は、バイヤーにも消費者にも注目されることはないもの。しかし、あえてターゲットを狭く定めると売り場や売り方のイメージが湧いてくるため、逆算して商品開発をするのが理想的なものづくり。端的にいえば、ターゲットは狭くてよいわけです。■8:品質とデザイン消費者は、常に新しいものを求めているもの。だからこそ注目されやすいのは、「日本唯一の馬具メーカーが手がけるバッグ」「戦後日本で初めて認可された小規模蒸留所でつくられる個性的な国産ウイスキー」など「意味」をもたせた新しい商品。「新しいデザイン」と「新しい商品」は、複眼的・多層的なものとして注目に値するそうです。■9:シーズンディレクション「できたときが売りどき」では、なんの計画性もなし。「売りたいとき」を定め、そこに生産計画や販売計画をあらかじめ細かく想定しておく「シーズンディレクション」が重要だといいます。■10:成長戦略自社ブランドを立ち上げたら、いきなり東京に直営店を構えるようなやり方はリスクが大きすぎるもの。むしろ自社ブランドを立ち上げようとしている中小企業の方に対して著者は、「まずは工場にショールームをつくってはどうですか?」とアドバイスしているそうです。商流を整備するときは、地に足をつけた成長戦略を描くことが望ましいということ。*具体的な成功事例が豊富に盛り込まれているため、大企業主導型の従来的な手法によってではなく、「自分たちにできる範囲で」成功を望んでいる小さな会社にとっては、とても役に立つ内容。企業人のみならず、「地方から発信していきたい」という意思を持つ個人に取っても、参考になる部分が多いと思います。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※山本聖(2016)『世界ナンバーワンの日本の小さな会社』クロスメディア・パブリッシング
2016年09月05日ディスグラフィアとは?どんな障害?出典 : ディスグラフィアは書字障害のことをさし、「読む」「書く」「聞く」「話す」「計算する」「推測する」のうち、文字を「書く」ことに困難がある学習障害(LD)です。ディスグラフィアの定義には曖昧な部分がありますが、アメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)では限局性学習障害のうちの1つとし、以下のように定めています。315.2(F81.81) 書字表出の障害を伴う:綴字の困難さ文法と句読点の正確さ書字表出の明確さまたは構成力(日本精神神経学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』2014年 医学書院/刊p66より引用)ディスグラフィアは通称であり、書字障害や書字表出障害などといったようにさまざまな呼称がありますが、この記事ではディスグラフィアという名称を用いて説明していきます。また、「書き」の困難は「読み」に困難のあるディスレクシア(読字障害・読み書き障害)に伴って生じている場合もあります。この記事ではその場合についても紹介します。ディスグラフィアを含む、学習障害の特徴の一つに「知的発達には大きな遅れがない」ことが挙げられます。つまり、話したり行動することはでき、文字を読むこともできるのに、文字が書けなかったり、苦手だったりするのです。その子の姿だけを見ると、しばしば「努力していないから書けない」「苦手なら人よりたくさん練習すればいい」と本人の努力不足を責められたり、親には「子どもに勉強をさせていない」などの偏見が生まれることがあります。これはディスグラフィアや学習障害のある子、そしてその親にとってはとても辛いことです。なぜなら学習障害の場合、周囲の子と同じやり方では、どんなに本人が頑張って努力しても字を書くのが難しい状態だからです。ディスグラフィアの症状出典 : ディスグラフィアの症状の現れ方や苦手なことは、一人ひとり違いますが、代表的な症状には以下のようなものがあります。・書き文字がマスや行から大きくはみ出してしまう・文字を書くときに鏡文字を書く※ただし、鏡文字は幼少期の発達段階で誰にでも起こりうるものなので、必ずしもディスグラフィアの症状とは言えません・年相応の漢字を書くことができない・文字を書く際に余分に線や点を書いてしまう・間違った助詞を使ってしまう・句読点などを忘れるなど読字障害であるディスレクシアに伴ってディスグラフィアが生じることもあり、その場合は、字を読めないという症状もあります。いずれにせよ、文字を書く際に何かしらの困難がある症状がみられる場合、ディスグラフィアの可能性があると言えます。ディスグラフィアの原因出典 : ディスグラフィアの原因やメカニズムは、明確には明らかになっていませんが、現在、以下のような要素が「書き」の困難につながっていると考えられています。ディスグラフィアの原因は一つではなく、人によっても原因が異なると考えられます。そのため、本人にとってなぜ書くことが難しいかの原因を考えることは、困りごとを解決する上でとても大切です。視覚情報処理は、文字のパーツの位置関係や大きさを認識したり、パーツから形を構成したりする働きです。英語圏などで使用されるアルファベットは比較的、シンプルな文字の形をしています。一方、日本語の場合などは漢字のように複雑な形の文字が多いため、小学校などで漢字に出会うことで困難が表れやすい傾向にあります。「読み」には問題ないが、「書き」のみに困難が生じる場合、視覚情報処理に関連している可能性があると考えられています。また、視覚過敏によって、紙と文字の色のコントラストを過敏に感じ取ってしまうことでノートに向き合えない場合もあります。音韻処理とは、特定の文字がどのような音と対応しているかを理解する働きです。例えば「た」という文字が「ta」という音であると理解するものです。また同時に、「り」と「ん」と「ご」→「りんご」のように、文字を単語のまとまりとして捉えることも難しい場合があります。この「読み」の困難が「書き」の困難につながる場合があります。ディスレクシアに伴うディスグラフィアの場合はこのことが原因として考えられます。発達性協調運動障害とは、日常生活における協調運動が、本人の年齢や知能に応じて期待されるものよりも不正確であったり、困難であるという障害です。別名、不器用症候群とも呼ばれていました。発達性協調運動障害がある場合、字を書くなどの指先を使った細かな作業、または目などの感覚器官からの情報と指先の細かな作業との協調運動が同年代に比べぎこちなく、遅かったり、不正確になります。このことで、字がマスからはみ出してしまう、という症状が現れたりします。また、筆圧の薄い原因としては、筋力が弱いことでうまく鉛筆などを握ることができない場合があります。ディスグラフィアの困りごとと工夫出典 : ディスグラフィアは、たくさん練習するだけでは字を書けるようになりにくい障害です。なので、量よりも質に重点をおいた訓練をゆっくり家庭でするなど、家族の協力が必要です。では、どのようにディスグラフィアと向き合っていけばいいのでしょうか?ディスグラフィアと向き合うには、その子の特性に合った方法を見つけていくことが大切です。ここでは6つの困りごとに対する工夫を紹介します。文字のバランスがうまく書けない原因として、「マスの空間を捉えにくい」、「細かく手を動かすことが難しい」などがあります。マスの空間を捉えることができるようにするために、マスを4色のブロック分けをして文字のどのパーツがどれくらいマスを占めるのかを教えていく方法や、その文字の各パーツの書き始めの箇所に印をつけて大きさを覚えさせる方法があります。Upload By 発達障害のキホン他にも、細かく手を動かすことが難しいお子さんには、滑り止めマットを張り付けた下敷きを使って力の入れ具合を教えたり、ひらがなのバランスが崩れやすいお子さんには、イラストを使って形を覚えやすくする方法もあります。文字や数字が読めるのに書けない理由はさまざまあります。一人ひとり、なぜ書けないのかを考え、その子に合った方法を考えることが大切です。形として覚えるのが苦手かもしれない場合は、お子さんが楽しめるような方法で形を覚えさせていく方法があります。たとえば文字をイメージしやすくなるようにイラストを使ったり、数字の書き方をリズムに乗せながら練習することができます。また、漢字の場合はパズルのようにへんやつくりのパーツを組み合わせて1つの漢字をつくることもおすすめです。字を書くことが苦手なお子さん向けの漢字練習教材もあるので活用してもよいでしょう。Upload By 発達障害のキホン読み・書き・計算等の苦手を改善・克服するための 特別支援教材「プレ漢字プリント」|NPO法人スマイルプラネット似た文字を書き間違えてしまう場合、その似た文字の違いを区別することが難しいのかもしれません。たとえば、ひらがなの「わ」と「れ」、「め」と「ぬ」、漢字では「手」と「毛」などは形が似ているために混乱してしまうことがあります。そうした場合、その2つの違う部分を太くしたり、色を付けて目立つようにして覚える方法などがあります。これらの方法で似た文字の違いを意識しやすくすることで、間違えにくくなります。Upload By 発達障害のキホン鉛筆を使うためには「親指・人差し指・中指で鉛筆をつまんで動かす動き」と「薬指と小指の安定」が必要になります。細い鉛筆だと、より指先の力が必要だったり、手全体で支える必要があります。細い鉛筆より太い鉛筆の方が持ちやすいので、はじめは子ども用の太いものを使うこともおすすめです。他にも、指を動かす運動をすることで鉛筆をつかむ力や安定性を得ることができます。また、この場合は筆圧が弱いことも要因とされるので、2Bや4Bといった芯が濃くて柔らかいものを使うことでお子さんの自信をつけることにもつながります。また、市販の補助グッズを使うことで鉛筆た持ちやすくなることもあるので、使ってみるのも良いでしょう。視覚過敏がある子は、紙の白さを過敏に感じ取ってしまいます。文字の黒さと紙の白さのコントラストに目がチカチカしてしまうこともあり、長い間ノートに向き合うことができない子もいます。白ではなく、コントラストの激しくない色のノートを使ったり、色つき眼鏡を使ってみるなど、視覚過敏を緩和することのできる方法を探してみましょう。Upload By 発達障害のキホン鏡文字を書く原因として、右と左の認識ができていない可能性があります。そのため、「左から書くよ」「右に伸ばすよ」などといったように書く際に左右の声かけがおすすめです。左右がどちらなのかがすぐにわからず困っているようでしたら、まずはお子さんが左右を認識できるようにする必要があります。「右足から靴を履いてみよう」「左手でコップを取ってみよう」など日常生活での声かけを通して、定着を図りましょう。また、左右の認識が難しかったら、薄く書かれた見本をなぞることも工夫としてあげられます。鏡文字は必ずしもディスグラフィアのような学習障害の症状とは限りません。幼少期では脳の発達がまだ完全ではないため、左右がどちらかか把握できていなかったり、利き手が分化されていないことがあります。日本小児神経学会によると、一般的には、小学校1年生が終わる頃でもひらがな文字を書く際に困難がみられる場合や、拗音、撥音、促音の特殊音節につまずきがみられる場合は、小児科への受診をおすすめしています。ひらがな文字に限らず、漢字や英語に困難が現れる場合もあるので、ディスグラフィアの特性があっても、それに気づく時期はそれぞれです。お子さんがどんな文字を書くことに対して困難を感じているか、まずは様子を見てみましょう。学習障害について|日本小児性神経学会黒板の文字をノートに写す際には、黒板とノートを交互に見る必要があるため、焦点を移す目の動き(眼球運動)と記憶が必要になってきます。風船バレーやスーパーボールなど、目の運動を取り入れた遊びを通した訓練が有効でしょう。また、学校と話し合うことで、マス目黒板を使用してもらったり、iPadなどで黒板の写真を撮ることができるようになる場合があります。ディスグラフィアに対する合理的配慮出典 : こうした家庭での工夫だけでなく、実際の学校などの教育現場では合理的配慮が必要になってきます。教育現場での合理的な配慮とは、障害のある子どもが十分に教育を受けられるために、一人ひとりの障害の状態や教育のニーズに合わせ、本人と周りの人が話し合い納得した上で行われる配慮のことです。以下、実際にあったディスグラフィアの合理的配慮の体験談をご紹介します。板書の量が増えてきて娘がついていけなくなり、サポートの先生が手伝ってくれるようになりました。先生がノートに書いてくれている間、娘は何をしているんですか?お絵かき?と思わず聞いたら、(娘は気が散ると授業中でもすぐお絵かきをします)「黒板を読み上げてもらってます。こちらも書きやすいですし」とのことで、授業にきっちり参加しつつ、サポートを受ける体制になっているようです。(出典:発達ナビ Q&A)の結果から、処理速度が低い事が分かっています。・授業では、1人読みさせない←音読がゆっくりで、人前で失敗させては自己肯定感が下がるから。・連絡帳は昼の休み時間に書かせる。←書くのに時間がかかり、帰りの会の時間では乱雑な字になってしまうから。・板書の前に先生から合図(肩を叩く、小声で一声かける)をして貰う←言葉だけの指示では通り辛いので。あとは、たまに連絡帳の文言だけでは分かりづらく、口頭で児童に説明した事は、個別に付箋に詳細を書いて頂いたり、漢字連絡の課題は先生が赤字で書いて貰っていたりします。(出典:発達ナビ Q&A)年になっても作文や漢字、読書などが、本人の頭の中や会話の能力と比べるとあまりにレベルが低く、訓練でどうにかなる物でもないと思い、授業中のノートテイクと作文のために、持参したiPadを学校で使わせてもらうよう交渉しました。担任との交渉がうまくいかず、時間がかかりましたが、6年になってから通常授業と、通級の個別授業でiPadを使い、カメラで黒板を撮ったり、音声入力で作文をしてみたりと実績を作りました。授業の内容は理解しているだけに、中学校のノートや、定期テストができないと、成績が落ち込み勉強意欲がなくなるだろうと思われたので、入学前に支援会議を開いていただき、小学校の通級担任、中学校校長、学年主任の先生などにできない部分を何度か説明して、授業へのiPad持ち込みと、定期テストでの配慮(現状は時間延長)をしていただけることになりました。(出典:発達ナビ Q&A)上記の体験談のように、合理的配慮を学校が検討してくれることもあります。体験談を参考に、まずはお子さんの通っている学校に相談をしてみましょう。「合理的配慮」ハンドブックのダウンロードはこちら|LITALICOジュニアディスグラフィアの治療法はあるの?出典 : 現在、ディスグラフィアの医学的な治療法は確立されていません。一般的には対症療法として読み書きのトレーニングが行なわれます。ですが、ディスグラフィアも含まれる学習障害は、知的発達の遅れがないことから発見が難しいとされています。そのため、小学校入学後の、実際に読み書きなどの学習が始まる時期に気づく場合が多くなっています。また、日本での認知度も低いため、まだまだ対応が遅れがちなのが現状です。気になる症状があったら専門機関へ出典 : 子ども本人が「書き」に困難を感じていたり、同年齢の子どもと比べて著しく書字の習得に遅れが見られるなど、子どもの様子からディスグラフィアかもしれないと感じた場合は、まず学校や地域の保健センター、児童相談所などで相談してみましょう。子どもだけではなく、大人になってから気づく場合もあります。その際、子どもと大人で専門機関が変わってくるので以下を参考にしてみてください。【子どもの場合】・保健センター・子育て支援センター・児童発達支援事業所など【大人の場合】・発達障害支援者センター・障害者就業・生活支援センター・相談支援事業所など地域情報|発達ナビディスグラフィアに対する専門的な支援は、上記のような相談機関を経て、専門家による検査・診断を受けてから行われることが一般的です。しかし、医師による診断がつかなかった場合や検査を受ける前であっても、その子に合った環境を整え、学習方法を見つけてあげることが大切です。親が子どもにあった学び方を見つけるケースもありますが、難しい場合は専門機関に相談したり、学校の特別支援教育を担当する先生に相談してみるとよいでしょう。まとめ出典 : ディスグラフィアは、書くことに困難がある学習障害です。そのため、書くことを努力してもなかなか上手くいかず、先生や周囲の友達から「努力不足」とされ、障害だと理解されないことがあります。そのことから「自分は字が書けない」と自信をなくしてしまい、うつ病や不登校といった二次障害になってしまう子どももいるのです。練習が足りないからとたくさん書かせたり、叱ったりするのではなく、周囲の人がその子に合った方法を考え、ゆっくりと向き合っていきましょう。
2016年09月04日少しずつ秋メイクにシフトチェンジしていくこの季節。まず取り入れたいのが、今シーズン多くのブランドから出ているボルドーカラーのメイク用品です。ボルドーとは、深みのある赤色のこと。秋シーズンのメイクや洋服に多く取り入れられる色です。女の子らしい雰囲気にも、しっかり落ち着いたイメージにもできるので、秋から冬にかけて人気が出るんですよ。ボルドーをうまく使いこなせれば、ただ真っ赤なチークを塗っているだけの女の子たちとは明らかに差が付きます。頭一つ分飛び抜けて、おしゃれになってみませんか?■ボルドーの使い方~アイシャドウ編~ひとくちにボルドーと言っても、その色合いは様々。憧れのキレイ色から、大人系濃密カラーまで、魅力的なカラーが各ブランドからたくさん出ています。自分の好みやTPOに合わせて、モードからコンサバまでどんな雰囲気も生み出せるんですよ。例えば、みずみずしい色合いにするためには、ベースにゴールドブラウンを入れてから、ボルドーカラーをのせるのがおすすめ。アイホールにこっくりとみずみずしいボルドーカラーが現れ、存在感のある目元に仕上がります。ブラウンやカーキなど手持ちのカラーになじみやすいのも、嬉しいポイントですね。■ボルドーの使い方~チーク編~ピンクやオレンジのチークに慣れていると、ボルドーのチークを見たとき「血色悪く見えないかな?」と不安になる人もいるかもしれませんね。しかし、チークにもボルドーを採用すれば、一気に大人っぽく引き締まった旬フェイスになれますよ。ほおの高いところに逆三角形型にのせるのが、ボルドーを最も映えさせるメイク方法。もともと濃いカラーなので、塗りすぎないことがポイントです。ほおの一番高いところに、サッとのせてから少し指などでぼかすのがベスト。大きめのチークブラシを使うと、ムラなくきれいにメイクできます。■ボルドーの使い方~リップ編~去年のトレンドは「レディ」でしたが、今年の秋冬のキーワードは「セクシー」。女性らしい色っぽいリップで、魔性のオンナ度をアップするのがベターです。リップは顔の印象をガラッと変える大切なパーツ。セクシーさを出すときには特に重要な部分です。そんなリップも、人気のカラーはやっぱりボルドー。深みのある赤にちょっとだけ紫色を足したようなボルドー色のリップが、さまざまなコスメブランドから発売されています。ボルドー初心者は指でちょんちょんと唇にのせていけば、塗りすぎを防げます。透明なグロスと重ねてツヤ感を演出するのも素敵ですね。■ボルドーでオトナ男子にもモテる!赤ワインのようなこっくりとしたボルドーは、いわばオトナ色。うまく使いこなすとモテの幅が一気に広がり、オトナ男子からも注目されるようになるかもしれません。もともと大人っぽく見られるという方はさらに存在感のある女性になりますし、童顔の方はいつもと違った雰囲気でドキッとさせられます。洋服や靴と同じように、メイクもトレンドカラーをおさえると一気に垢抜けた印象になりますよ。ボルドーカラーをしっかり味方にして、他の子と差をつけちゃいましょう。
2016年09月03日京都の職人に焦点を当てた「『京職人24人の業と出会う』 ~産地ゴト展 vol.07 “京都”~」が、9月1日から27日まで東京・青山のコト・モノ・ミチ(coto mono michi)at TOKYOにて開催される。人気の“京都”にフォーカスした“産地ゴト展”第7弾となる今回は、日本の伝統産業の次世代を担う24人もの若手職人が京都から集結。会場には実際にその手仕事が見られるブースを設置し、衣食住をテーマに週替りで様々な提案を行っていく。また、竹編みや金彩、絵付けなど、京職人たちによるワークショップも開催される。9月10日に行われる「金彩でアクセサリー&コンパクトづくり」では、型紙を使ってのりを置き、箔や金属粉を接着する一連の行程を体験することが可能。加工した生地はヘアゴム、コサージュ、ブローチ、ピンズなどのアクセサリーとコンパクトに仕上げることができる。9月11日には、欠けたり、割れてしまった器の修復技法である“金継ぎ”を体験できる「金継ぎ体験」を実施。漆を使って接着したり、欠けた部分を補完した後に金の装飾を施すだけで、不良品となったはずの器をそれまでとは違った趣を持つ器に生まれ変わらせることができる。その他、9月4日には金箔押し体験ができる「金箔を貼ってアクセサリーづくり」が、9月9日には多数ある紐の中から好きな色を選んで、自分だけのオリジナルブレスレットを作る「組紐で花結びブレスレットづくり」が、9月18日には小紋や小花などの図案を元に赤絵の絵付けを体験する「赤絵細描の絵付けで箸置き&豆皿づくり」が、9月24日には京都産の白竹を材料に花器や小物入れなど多用途に使用できる竹かごを製作する「竹花かごづくり」が開催される予定だ。詳細、ワークショップの申し込みについてはオフィシャルサイト(にて。【イベント情報】「『京職人24人の業と出会う』 ~産地ゴト展 vol.07 “京都”~」会場:コト・モノ・ミチ at TOKYO住所:東京都港区南青山5-2-16 青山フレックスA会期:9月1日~27日時間:11:00~20:00(9月27日は17:00まで)休館日:水曜日
2016年09月03日ボトル6つで出来るきれいな色のミックスジュース。これがちょうど1日の生活リズムに合ってデ トックス効果を生みます。抗酸化作用いっぱいのミックスジュースは、身体の浄化を助けます。食べ過ぎ時の後、明日は食べ過ぎそうと言う日にするデトックスメニューです。こんな悩みがあるなら!夕方になると足がむくんでパンパンになってしまう。家に着くときにはお腹が絶対にペコペコ。最近肌がくすんでいる。どうして毎日悩み事があって、計画的にいかないのでしょうか。そんな方にオススメなのが、24時間で出来るデトックス 。ミックスジュースのみの優しい1日断食法で、ヨーロッパのデトックスをしているプロが教えている方法です。24時間デトックスのルール食事は摂らないで、ボトル6本分のそれぞれ異なった食材のミックスジュースを決められた時間に 摂ります。ミックスジュース飲む順番を変えたり、飲み忘れたりしてはいけません。ミックスジュースは、飲む直前に作るのが1番です。または数時間であれば冷蔵庫に置いておくことができます。時間をかけてゆっくりとボトル飲むようにしてください。(少なくとも30分かけてゆっくり飲みましょう。)こうすることで、1日のバランスを保つ摂取の仕方ができます。8:30 デトックスデー 開始!材料:りんご、ほうれん草、きゅうり、パイナップル、レモンエネルギーを供給する最初のドリンク。しっかりと朝食を摂ると1日の過ごし方が良くなります。11:00空腹で辛い時間帯材料:にんじん、オレンジ、レモン、ローズヒップしっかりとしたデトックス効果を発揮します。味わいながらゆっくりと昼食のつもりで飲みます。これで驚くほど満腹感を感じます。14:00材料:りんご、トマト、セロリ、レモン、ビーツ、アボカドこの時点で午後の半分近くまで過ごせました。この時点で肌が、いつもより輝いているのを感じる女性もいます。16:00 おやつ材料:ラズベリー、いちご、きゅうり、バナナ、ブルーベリー、りんご、レモン今回はピンク色のボトルを飲もう!とても美味しくて気分も良くなります。19:00 夕食はむくみ止め材料:抹茶、りんご、きゅうり、セロリ、キュウイ、レモンこれで夕食を食べなくても栄養たっぷりです。22:00最後のボトルで幸せな睡眠材料:バナナ、ライム、ピーナツ、チョコレートチョコレートは心を癒してくれる甘いボトルです。カカオをそのまま飲みような感覚になります。おなかの中は満腹感でしっかりと眠ることができます。ぜひ実践して、心地の良い眠りに繋げてくださいね。
2016年09月03日カフェで隣に座った女性。遠くをみつめるその横顔は同性からみても、思わずうっとりするような美人顔。一方、自分はというと全体的にたるんでいて残念な感じ。今からでも努力次第で、横顔美人にはなれるんです!そこで今回は男性をドキッとさせる「横顔美人」になる方法をご紹介いたします。1.横顔の状態をチェック横顔美人になるためには、もちろんスキンケアやストレッチが必要になってきますが、その前に自分の横顔がどれだけブチャイクになってしまっているのか、現状を確認しましょう。とはいっても、鏡では自分の横顔をなかなかチェックできません。そこで活躍してくれるアイテムがスマホ。スマホで横顔を撮影し、他人からみたときの自分の横顔をチェックします。思っていたよりも可愛かった?それとも、とてもみられる状態ではなかった?いずれにしても、現状を確認することでお手入れにも力が入るようになります。2.お肌の状態を整える横顔美人にみられたいなら、まずはお肌の状態を整えること。いくら顔の形がよくても、お肌がボロボロの状態では、それだけで疲れてみえてしまいます。お風呂上がりのスキンケアはもちろんのこと、忙しい朝でも洗顔した後は、必ず化粧水や保湿クリームでゆっくりとお手入れしましょう。毛穴の詰まりが気になる人はピーリングを行い、より美肌へとアプローチしていきます。夏場は紫外線対策も必要になりますが、日焼け止めクリームを顔に塗った場合は、きちんとその日のうちに洗い流さなくてはいけません。日焼け止めによって、お肌が荒れないように気をつけて!3.温冷タオルでむくみ解消疲れてくると顔がむくむ人も多いのでは?そんなときは「温冷タオル」でむくみを解消していきましょう。つくり方は簡単で、温かいタオルと冷たいタオルを2枚用意し、交互に顔に当てていくだけ。冷たいタオルはあらかじめ冷蔵庫でつくっておくといいでしょう。温かいタオルは電子レンジですぐにつれます。順番に当てていくだけで、むくんでいた顔も少しはスッキリに。忙しい朝でも簡単にできる方法です。4.あごストレッチでたるみ撃退!お手入れだけでなく、ストレットももちろん欠かせません。特に横顔美人になるためには、あごの部分をいかにスッキリみせるかが重要に。20代も後半になってくると、どうしてもあごのたるみが気になります。毎日、スキマ時間を活用しながら「あご下ストレッチ」を行いましょう。こちらも温冷タオルと同じで方法は簡単。あごを上に向かって突きだすだけ。イメージとしては、舌を鼻にくっつけるようにあごを突きだすといいでしょう。1回につき5秒程度で構いません。仕事中でも十分試せるあご下ストレッチ!ぜひ気分転換も兼ねて実践してみてください♪いかがでしたか?横顔美人を目指すなら、毎日の努力が大切。どのお手入れも、今より少し意識を変えるだけで、できるものばかり。360℃どこからみても、美しい人になれるように、早速チャレンジしてみて!
2016年09月02日東京でデートを考えているならまず「すみだ水族館」に行きませんか。実はこの水族館、周辺にも楽しめるスポットがたくさんあるのです。今回はそれも交えながら、デートに向いている理由をいくつか挙げたいと思います。■☆室内メイン!年中快適に過ごせる関東の他のデートスポットといえばディズニーリゾートなどが有名ですが、夏に行くとなると、暑さに悩まされることに・・・。正直、手なんて繋いでいられませんよね。水族館でも屋外ブースが多いところもありますが、ここ「すみだ水族館」はほぼ館内で過ごせるので、お天気や季節に左右されることはありません。暑さや寒さで彼が機嫌を損ねることもないでしょう。快適にデートできるので、いつ行ってもお互い気持ちよく過ごせるはずです。■☆都内を一望!「東京スカイツリー」水族館を出ると東京の新名所となった「東京スカイツリー」がそびえ立っています。水族館をゆっくり楽しんだ後は外の景色に目を向けてみませんか。高いところからの景色を眺めると、水族館にいるときとはまた違った感じがして面白いかもしれません。ただ634mとものすごい高さがあります。お互いに高いところが大丈夫か確認しておいてくださいね。高所恐怖症だったとしても、下から見上げるのも楽しいはずです。■☆「東京スカイツリータウン・ソラマチ」も楽しめる水族館があるのは、東京スカイツリー「ソラマチ」のなか。他にもたくさんの店舗が併設されています。女の子の好きなものと言えば、そう、ショッピング!東京のランドマークであるスカイツリーなだけあって、「東京」や「日本」をテーマにした雑貨なども多く見られます。また、ここだけの限定商品も多い「まかないコスメ東京スカイツリー店」など、乙女心をくすぐるショップがいっぱいです。コスメや雑貨、服などを扱う店舗の他にカフェやレストランも豊富。ムーミンカフェや和食店など、色々楽しめますよ。■☆プラネタリウムで癒されよう水族館と同じく、天候に左右されない癒やしスポット、プラネタリウム。ソラマチには「コニカミノルタプラネタリウム天空」もあります。水族館、スカイツリー、ショッピングを楽しんだ後はカフェでお茶をして終わりではもったいないです。ぜひプラネタリウムを利用しましょう。ここでは、ヒーリングプラネタリウムといって、アロマの香りとともに星空を楽しめるようになっています。ちょっと珍しいプラネタリウムですよね。デートの締めくくりに、ロマンチックに星を眺めながら癒されてみてはいかがですか。■☆水族館だけで終わらない!水族館をメインに他のスポットも楽しもうという感じでご紹介しました。飽きることなく、かつ快適に過ごせると思いますので、デートスポットに迷ったら参考にしてみてください。(えりぃ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月02日お風呂に浸かる方法には全身浴と半身浴とがありますが、それぞれのメリットを知っていますか?半身浴がリラックスに向いているのに対し、全身浴にはダイエット効果が期待できると言われています。ここでは、全身浴の効果と正しいやり方についてご紹介します。■■入浴がもたらす3つの健康効果入浴には3つの健康効果があります。ひとつは「温熱作用」。温かいお湯で体の芯から温まることで、血管が広がって血行が促進されます。酸素や栄養素が体のすみずみに運ばれやすくなるのです。ふたつ目は、「浮力作用」。お風呂に浸かると浮力がはたらくため、体で感じる体重は通常の10分の1程度になります。体を支える力が小さくすむため、筋肉や関節への負担が減り、全身がリラックスできますよ。そして3つ目が「水圧作用」。お湯の中では浮力効果が働いているためそれほど感じることはありませんが、実は、ウエストが3~5cmも細くなるほどの水圧がかかっているのです。全身に水圧がかかることでマッサージと同じような効果が期待できます。■■全身浴と半身浴の違い入浴方法には、肩まで浸かる全身浴とみぞおちのあたりまで浸かる半身浴とがあります。半身浴では、腰の上までしか水圧がかからないため、長時間お風呂に浸かっていても心臓への負担はそれほどかかることはありません。そのため、20分くらいゆっくりと時間をかけて入浴でき、リラックス効果が高まります。一方、全身浴は半身浴に比べて水圧作用が高くなり、全身にマッサージ効果を得られます。また、肩までお湯に浸かるため、半身浴よりも短時間で体が温まり、血流も良くなります。発汗作用が活発になり、老廃物のデトックス効果を高められることもメリットのひとつです。■■全身浴にはダイエット効果が!全身浴は半身浴に比べてダイエット効果が高いと言われています。肩まで浸かる半身浴よりも体への負担が大きいため、消費カロリーも全身浴の方が大きくなります。ただし、全身浴では長時間の入浴は難しいので、消費カロリーはあまり期待できません。注目ポイントは、ダイエットに効果的な、水圧によるマッサージ作用と発汗作用です。全身のマッサージ効果により静脈やリンパの流れが良くなるのに加え、発汗作用が高いのでむくみが改善しやすくなります。またデトックス効果により、体内の老廃物が出やすくなるので、脂肪が蓄積しにくくなりますよ!■■やり方と注意点全身浴は、肩まで浸かる必要があるため、肩まで浸かるのに十分な量のお湯を浴槽にためるようにしましょう。お湯の温度が高いと体への負担が大きくなるため、40度前後がおすすめです。入浴前は発汗作用をうながすために、コップ1杯程度の水を飲むようにしてください。長時間全身浴をすると心臓への負担が大きくなるため、5~10分くらい浸かったら、いったん上がって休憩しましょう。間に洗髪や体を洗うようにするのがおすすめです。浸かる、上がるをくり返し、入浴時間が合計で20分以上になるように入浴すると効果が高まります。また水分不足を防ぐために、お風呂に水を持ち込み、こまめに水分補給を行いましょう。■■全身浴と半身浴をつかい分けよう全身浴にはダイエット効果が期待できますが、半身浴は副交感神経を刺激することで、疲労回復効果や消化促進効果などが期待できます。全身浴と半身浴をうまく組み合わせて美容と健康を手に入れましょう!(harunatsu/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月01日新しい仕事が生まれた当初は、「そんなものが仕事になるわけがない」などといわれることも少なくありません。ベルリンの壁が崩壊した1989年にはウェブ開発者という職業はありませんでしたし、ほんの10年前ですらソーシャルメディアマネジャーも存在しませんでした。でも少し時間がたつと、存在するのが当たり前になってしまうもの。しかも、新しい仕事が生まれ、古くなった仕事が消えていくスピードは、近年とみに速くなっています。マイクロソフトとイギリスの研究機関・ザ フューチャー ラボラトリーの共同レポート「明日の仕事」によると、2025年の新卒就職者の3分の2は、現在まだ存在もしていない仕事につくことになるのだとか。そんな変化の激しい時期には、将来有望そうな職業を早めに見つけておきたいですね。アイルランド発のテクノロジーニュースサイトの『SiliconRepublic』が報じた、近い将来に有望になりそうな10種の職業をご紹介します。■1:仮想現実居住区デザイナー「明日の仕事」では、仮想現実居住区デザイナーについて次のように述べています。「2025年までに、仮想現実居住区デザインには、大量の新しい仕事が生まれるグローバルな産業のなかで、もっとも非常にエキサイティングで創造的な仕事のチャンスが訪れるでしょう。仮想現実居住区デザイナーには、オンラインゲームのデザイナーが持つ物語づくりのスキルと、都市設計家の持つ空間デザインのスキルの両方が必要とされます。この2つのスキルがないと、仮想世界全体をイメージして創り出すことができないからです」より洗練された仮想世界が注目を集めると、一気に仕事の質や量が増えていくかもしれません。■2:ロボット倫理調停者「ロボット倫理調停者は、ロボットやAIが増えて複雑かつ相互に関連した世界を助けてくれる、人間のための仲介者です。おもな仕事は、どの機械を操作すべきか、どんな機械が存在すべきかを、メーカーをも含め、モラルや倫理上のルールの形で設定すること。そうすることにより、人とロボットとのデリケートな関係性を調停するのです」ちょっとわかりにくいお仕事ですね。ドラえもんがそうであるように、日本人にとってのロボットは「友だち」であるのが当たり前。しかし、欧米のロボット観はちょっと異なります。人間に対して反乱を企てるかもしれないというイメージが強いのです。ロボットは便利だけど危険なものなので、ロボットが増えた世界では、うまくつきあっていくためのモラルやルールを決める役割が必要だということでしょう。■3:文化デジタルコメンテーター「2020年代には、文化デジタルコメンテーターが、ブランドやハイカルチャーなどにとっての秘密兵器となるでしょう。ネット上の都合の悪い意見を上手に説き伏せて、将来的な顧客とするための兵器なのです。次世代視覚ソーシャルメディアの達人は、複雑で難解な内容をシンプルでインパクトのある画像を使って、一般人にもわかるように橋渡しができるようになることでしょう」たとえば歴史や絵画や古典文学といったハイカルチャーを、誰もが楽しめるぐらいシンプルに見せるスキルが必要な仕事のようです。そんなスキルのある人が、あるブランドを上手に擁護したり、わざとらしくなく宣伝したりしたら……?たしかにそれは秘密兵器となるかもしれません。■4:フリーランス・バイオハッカーバイオハッカーとは、新しい生物を作り出しかねないほどのバイオテクノロジーの専門知識を有するマニアのこと。研究機関や企業に所属する研究者にしか存在しなさそうですが、フリーランスとはどういうことでしょうか?「明日の仕事」では、下記のように述べています。「フリーランス・バイオハッカーは、オープンソースソフトウェア上で、まるで巣のなかのハチのようにチームを組んで働きます。家からでも、彼らが集まる場所からでも、仕事を進めていくことが可能です。大学の研究機関や大手製薬会社、バイオサイエンス企業などが、フリーランス・バイオハッカーに複雑なDNA構造を振り分けて解読を依頼し、結果を集めて、全体的な解読を行うということが起きるでしょう。そしてその結果、次の10年の大きな問題に対する基礎研究となることでしょう。それは、高齢化社会におけるがんの治療法であるとか、グローバル化が進むにつれて、いっそう状況が深刻になる新たな感染症のワクチン開発であるとか、はたまた気候変動などの問題についてです」以前、難問のタンパク質構造を解く鍵となる酵素を、オンラインゲームをプレイしていたグループが発見したというニュースがありました。掲示板のスレッドに、みんなの知恵を集めて解決へ向かうというスタイルは、「電車男」以来よくありますが、その結果ががんの新しい療法や、ワクチン開発につながるというのは、未来の働き方の象徴的なスタイルかもしれません。■5:ビッグデータ・クリエイティブ・ディレクター「私たちの衣服や、家、自動車、オフィスに設置した装置から、日々集める大量のデータを読み解き、大量のデータがいわんとすることを意味があって使いやすい形で伝えるのが彼らの役割です。この仕事をするには、3つの鍵となる才能が必要です。第一にパターンを読み解く繊細な能力、第二に難解さに切りこむシャープな質問能力、そして生まれながらのストーリーを物語る能力です」ビッグデータをどう使うかについては、いまも議論されています。でも効率的にビッグデータを活用するために必要なのは、物語を語る才能です。この仕事に限らず、未来の仕事のキーワードのひとつは「物語力」なのかもしれません。■6:宇宙ツアーガイド宇宙ツアーガイドと聞くと、なんだかわかりやすそうに感じますが、実際のところはどうなのでしょうか? 「明日の仕事」では、このようにいっています。「宇宙ツアーガイドは膨大な知識を使い、搭乗する宇宙船の航路のなかで、訪問すべきもっとも興味深い場所のリストを構築します。幾千もの衛星の場所や、かつての宇宙ミッションの残骸などについての知識が必要です。宇宙ツアーガイドの仕事は、結果的に人類が地球の大気の外へ出た最初の50年に行った活動の記念碑を見いだし、物語ることになることでしょう。記念碑とは忘れられ、打ち捨てられた宇宙船や、壊れた機器などのことです」ずいぶんマニアックな設定の仕事になりそうです。いまなら、遺跡をめぐる旅のガイドなどが近いかもしれません。■7:パーソナル・コンテンツ・クリエーター個人が発信するブログや動画などのコンテンツが、大きな流行を創り出すことはいまでもあります。未来には、それをつくる仕事がメジャーになるのでしょうか?「2020年代の終わりごろには、神経科学者が開発した人の脳とコンピューターをつないで、情報の行き来ができる機器が主流になってきていることでしょう。そのため、自分の考えや記憶や夢を、多くの人が見聞きすることができる世界となっているでしょう。パーソナル・コンテンツ・クリエーターは、これらのシステムの使い方を指南し、広がりすぎた「知能」の容量を増やし、意のままに素晴らしい記憶や経験を楽しみ、戻ってくることができるようサポートします」ブログや動画の域を超えて、個人の考えや思いがそのままメディアになる世界の仕事のようです。ハリウッドで実写化される某アニメを彷彿とさせますが、それが捜査に使われるのではなく、エンターテイメント使用される状況での仕事なのかもしれません。■8:再野生化ストラテジスト「再野生化ストラテジストは、壊れた景観のなかにおける生存可能な生態系をまとめあげる仕事です。その場所の在来種のみにこだわることなく、世界中の動植物をパッチワークのように用います。数百年前にその土地では絶滅した動植物を、再導入することもあります(ニホンオオカミは絶滅していますが、生態系に新たなオオカミを入れるようなイメージです)。気候変動が進む中で、活力ある景観を創り上げるため、再導入した動植物の移住を管理します」トキの野生での個体数を増やすために、放鳥と観察を続ける作業に似ていますね。でも明らかに違うのは、もといた動植物を再生するのではなく、生態系をまとめるために、在来種以外の種を取り入れることでしょう。いろいろな局面で、賛否両論がありそうですね。■9:持続可能な電力イノベーター「持続可能な電力開発者は化学と物質科学の専門性と、起業家の勘の両方が求められる仕事です。彼らは新たな蓄電池機能を開発するために、元素周期表をくまなく探し、元素と有機物質を結びつけるのです。また彼らは、超高速充電機器の導入も担当します。過度に都市化した世界は、日々インターネットへの依存の度合いを高めています。インターネットに頼るほど電力需要も高まるため、充電をすばやく行う必要があるからです」よりよい蓄電池の材料を求めるハンターの一面と、スマホの充電に悩むユーザー目線の一面のある仕事のようですね。未来のお悩みは、もはや「なにで発電するか」ではなく、「なにを使って蓄電するか」へと進んでいるのですね。■10:人体デザイナー結果にこだわるダイエットのことかと思ってしまう職名です。しかし「明日の仕事」が考えるのは、さらにその上を行くコミットのようです。「次の20年でバイオテクノロジーが発展し、技術的にも値段の面でも、臓器や組織の移植はごく普通の治療となります。その結果、人間の平均寿命は100歳を超えるでしょう。人体デザイナーは、バイオエンジニアリング技術とデザイン技術を組み合わせて、カスタマイズされた四肢をつくり出します。もとの身体と完全にフィットする肌の色や筋肉組織にすることも、エキゾティックな魅力の新たな容姿にすることも、特定のスポーツや仕事に向いた機能を持たせることも可能です」形成外科や整形外科の発展バージョンというだけでなく、サイボーグ化も含めてデザインする、ものすごいコミットレベルです。*まだ存在もしていない職業をイメージするには、いまある仕事との共通点から考えてみるのが早道。したい仕事や、やったことのある仕事との共通点はありそうでしょうか。「そんなのが仕事になるものか」と感じても、まずは毛嫌いしないで、チェックしてみてください。(文/粟飯原由布子) 【参考】※Check out these 10 jobs of the future-SiliconRepublic
2016年09月01日9月1日は防災の日。今年は熊本地震や台風などで大きな被害があり、多くの人が普段とは異なる生活を余儀なくされています。『子どもを守る防災手帖』(MAMA-PLUG著、KADOKAWA)は、東日本大震災や熊本地震などで被災した1,089人のママの体験談をまとめたもの。テレビなどで報道される情報とは違う「生の声」を知ることで、自分や家族にとって必要なものはなにか、災害が起こったときはどうするべきかが見えてくるはずです。今回は本書のなかから、体験談をもとにした緊急時の備えをご紹介します。■1:避難バッグは「3種類」用意しておく避難バッグは、「常時持ち歩くもの」「緊急時に持ち出すもの」「備蓄用(自宅の安全が確保できたら取りに帰るもの)」の3種類に分けておくといいそうです。食料は緊急持ち出しのバッグは3日分、備蓄用は2~3週間分を用意しましょう。自分と家族の1日の生活を振り返って、必要なものを備えます。子どもがいる人は以下の項目をチェック!(1)乳児震災後は母乳が出なくなったり、量が少なくなったりしたという人も多くいます。母乳育児をしていても「哺乳瓶粉」「粉ミルク」「乳児用の飲料水(軟水)」は必ず備えておきましょう。紙コップを使ってスプーンで飲ませることも可能です。離乳食を食べる赤ちゃんは、ベビーフードも必要。大人用の食事は塩分や脂肪分が多いので注意しましょう。ベビーカーでの避難は危険なのでNG。抱っこ紐などを使い、歩ける子の場合は靴をバッグに入れておくのを忘れずに。(2)幼児子どもは食べ慣れないものを受けつけないこともあるので、腹持ちするお菓子などを普段からバッグに入れておきましょう。お気に入りのおもちゃや絵本があると安心につながることも。(3)小学生はぐれてしまったときのために、最低限の非常グッズをリュックに入れて背負わせましょう。非常食や、水、好きなお菓子のほか、名前や血液型、連絡先、アレルギーなどを書いた「パーソナルカード」や母子手帳・保険証のコピーも入れておきます。ただし、防犯上名前は外から見えないところに記入します。■2:生理用品や尿漏れシートも用意しておく女性の体験談では「プライバシーがない」「女性の必需品がない」「女性特有の疾患になった」という3つが被災後に困ったこととしてあげられています。震災のストレスから急に生理になったり、尿漏れが起こったりということもよくあるそう。生理用品とは別に尿漏れシートを用意しておくとよいでしょう。しばらくシャワーを浴びることができないと、下半身の疾患にもかかりやすくなるため携帯用ビデがあると便利だそうです。また、「サイズのあるもの」は遅れてくる支援品のため、ブラジャーも忘れずに。■3:非常用トイレの使い方を練習しておく非常グッズとして用意したものを使ったことがない人も多いはず。非常用トイレは、簡易的なものだと子どもが使いづらいということもあるので、一度試しておくとよいでしょう。実際に使ってみると、目隠しが必要だということにも気づくはず。テントがあればいいですが、ない場合はレインコートやポンチョなど代用できるものを探しましょう。また、救助を呼ぶためのホイッスルは小さい子どもだとうまく音が出せないことがあるので、練習しておきましょう。少ない息でも音が出るものや、子ども用のものもあります。■4:非常食が好みに合うか確認しておく「避難所での食事は偏りがあった」「ぐちゃぐちゃになった家のなかで食べ物を探すのが大変だった」という声があります。災害の発生当日から避難生活をイメージして、家族にはどんな非常食が必要か検討しましょう。乾パンやシリアルバー、ゼリー飲料など「そのまま食べられるもの」、アルファー米など「水があれば食べられるもの」、インスタント麺や粉末スープ、レトルト食品など「熱源があれば食べられるもの」の3種類を用意します。家族の味の好みに合っているか、腹持ちはするかなどを、試食して確認しておきましょう。温かい食事は消化吸収がよく、心を安定させるのでガスバーナーやカセットコンロがあると安心です。また、防災訓練の一環として「昼食をおにぎり1個で過ごす」という日をつくり、子どもと一緒にチャレンジしてみるのもよいでしょう。*非常時に必要な備えは、それぞれの家族によって異なるもの。ある人にとっては便利なものが、他の人には不要なこともあります。いろいろなケースの体験談を読み、自分ならどうするのか、子どもをどうやって守るのかを一度じっくり考えてみてはいかがでしょうか。(文/平野鞠) 【参考】※MAMA-PLUG(2016)『子どもを守る防災手帖』KADOKAWA
2016年09月01日太っているわけではないのに、丸顔のせいでふっくらとして見えてしまう・・・という悩みを抱えている方もいるでしょう。丸顔がコンプレックスなら、まずは行動するのみ!簡単なストレッチで、丸顔の解消は可能です。今回は、実際にやってみたい丸顔解消法をご紹介します。■丸顔の原因は、頬の筋力!?顔の骨格は生まれつきのものなので、変えることは難しいと考える方が多いのではないでしょうか?頬に注目することで、丸顔を簡単に解消させることができますよ!頬の筋肉が衰え、歪んだりたるんだりすることによって、顔が丸みを帯びてふくれて見える場合があります。頬をしっかり鍛えることが、丸顔解消につながると言えるでしょう。■「あいうえお体操」でエクササイズ丸顔解消法におすすめなのが、あいうえお体操です。あいうえお体操とは、「あ」「い」「う」「え」「お」の口の形をくり返しするだけの運動。大げさだと感じるくらいに口を動かして行うのがポイントです。10セットもくり返せば、頬周りの筋肉が疲れてくるのを感じることでしょう。このあいうえお体操は、どこででもできるエクササイズですが、できれば鏡の前で行うことをおすすめします。どの表情筋を使っているか確認しやすいためです。歯磨きの後などに習慣づけると良いですよ!■べろ回しも効果的!できれば早く丸顔を解消したい!という方は、あいうえお体操と合わせてべろ回しのエクササイズを一緒に行ってみましょう。べろ回しエクササイズとは、口の中で舌を回すだけのエクササイズ。歯茎をなぞるように、ゆっくりと回転させるのがエクササイズのポイントです。べろ回しをするだけで、表情筋が鍛えられ、丸顔解消だけでなく、ほうれい線の予防にもつながります。大きな動きをするわけではないので、どこでも行いやすいというのがメリット。寝る前はもちろんのこと、仕事の休憩時間などちょっとした隙間時間にもおすすめですよ。■小腹がすいたら、ガムを噛もう小腹がすいたときは、ガムを噛んで空腹をおさえるということを実践している方もいるでしょう。実はガムを噛むという動作が、丸顔解消に効果的なんです!ガムを噛むことによって、口周りの筋肉が動くため、同時に頬まわりの筋肉も鍛えることができます。単にダイエットのためだけでなく、丸顔も解消できるので一石二鳥ですね。丸顔を解消したいのであれば、ただ噛むだけでなく、頬の筋肉を意識して噛むのがおすすめですよ。ダイエットも丸顔解消も成功させたいという方は、ガムを常備しておきましょう。■プチエクササイズで丸顔解消!あいうえお体操にべろ回しエクササイズなど、簡単な動作で丸顔は解消することができます。とにかくどの動作にも共通するのが、頬の動きを意識すること!百聞は一見にしかず。まずは、だまされたと思って試してみましょう。(結貴/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月01日ちょっと動くだけでも汗をかいてしまう季節が到来。これだけ汗をかいているのだから、痩せるかも?と期待してしまうのは私だけではないはず。しかし、一向に痩せる気配はなし……。そう、実はただ汗をかくだけで痩せるというのは現実的にはありえないことなんだとか。汗には「痩せる汗」と「太る汗」の2種類あり、痩せる汗をかかなければ、実際には痩せないのだそうです。そこで今回は、汗を大量にかく夏こそ知っておきたい「痩せる汗と太る汗」を徹底解析していきます。ベタベタ・・・「悪い汗」で太ってしまう?体内にたまった熱を放出させて体温上昇を防ぎ、体温調整して体や脳を守ること。つまり「体と脳をクールダウンさせる」のが汗の大切な役割です。熱を発散させるための汗はエクリン腺から出ており、成分の99%以上が水なのだそう。そのため無臭のはずなのですが、なかには臭いのある汗を発している人もいるのではないでしょうか?汗に含まれるミネラルが多いと、ミネラルが皮膚についた菌の養分となり、臭いの元になるそうです。大粒でベタベタしているため蒸発もしにくく、体温を下げる能力も低い、いわゆる「悪い汗」と呼ばれています。ミネラルは、私たち人間にとってなくてはならない大切な栄養素。汗と一緒に流れ出てしまうと、内蔵機能が低下したり、体調不良をもたらしたりしてしまいます。また、ミネラルは代謝活動に欠かせない栄養素でもあるため、不足してしまうと代謝機能も、もちろん低下。すなわち燃焼も滞るということになるので、せっかく汗をかいても痩せられないということになってしまいます。要するに悪い汗(臭いのある汗)=太る汗なのです。めざそう!健康的な「良い汗」とは?反対に、良い汗とはどのような汗でしょうか?答えは、ミネラルをあまり喪失しないように必要最低限の量で体温調節ができるもの。サラサラしていて小粒なのが特徴の汗で、臭いもありません。人の体に欠かせないミネラルが不足すると代謝機能(エネルギー消費量)が低下するので、痩せにくくなってしまいます。良い汗は、体に必要なマグネシウムやカルシウム、鉄などのミネラルを体に留めてくれるため、代謝も上がり、痩せる汗だと言えるのです。では、良い汗=痩せる汗をかくにはどうしたらいいのでしょうか?必見!「痩せる汗」を出す方法湯船にしっかりつかる、軽い運動をする、エアコンの設定温度は外気温からマイナス5度以内に設定するなども気をつけたいポイントではありますが、まずは何より汗をかく訓練が重要。汗腺を鍛えてあげることで、痩せる汗をかきやすい体質になれるのです。そこでおすすめの方法をご紹介します。方法1:熱いお湯で汗腺を刺激しよう湯船に膝がつかるぐらいの熱めのお湯(45度前後)を入れ、足と腕を10分ぐらいつけます。この後、本当はぬるめのお湯につかると良いのですが、湯船は1つしかないのでなかなか難しいですよね。そんなときは、いつもよりちょっとぬるめのシャワーをじっくりと浴びるだけでもOK。これを3週間程度続けることで、汗腺機能を高めることができます。悪い汗ではなく、良い汗をかきやすくなるので試してみて下さい。また、冷房の効いた部屋に長くいるときは、3時間ごとに熱めのお茶を飲むことでも、汗腺機能が働く環境を整えることができます。方法2:半身浴をしよう半身浴のお湯の温度は38~40度。湯量は胸の下ぐらいまでで、20~30分程度つかりましょう。その際、適宜水分補給も必ず行うように。時間が来たら、最後に肩まで5分程度つかって全身をしっかり温めるのもポイントです。時間をかけてゆっくり体を温めることで、汗腺を鍛えるだけでなく、デトックス効果も期待できます。また、半身浴の前後に200ml程度の水分をとるのも忘れずに。汗を大量にかく夏。せっかくかくなら良い汗=痩せる汗のほうがいいですよね。代謝を良くしてダイエットにも効果的なサラサラで小粒の汗をかきましょう!
2016年08月31日ゆで卵ダイエット。数十年前にも流行しましたが、読者のみなさんにはなじみが薄いのでは?当時はゆで卵だけを食べ続けるやり方がほとんどだったため、栄養バランスの悪さやコレステロール増加への不安から下火になってしまいました。現在そのゆで卵ダイエットが、再び見直されつつあります。以前の問題点を解決した、「体に優しい」ゆで卵ダイエットのやり方や、ゆで卵を食べることでやせる仕組みを紹介します。■ゆで卵を食べるとやせるワケ卵はすぐれた栄養食品です。ビタミンCと食物繊維を除くすべての栄養素を含み、たんぱく質は食品の中でだんとつのトップです。しかも気になるカロリーは、ゆでた場合、1個当たり100kcal以下。腹持ちがよいため、おなかがすきにくくなるのもダイエット中はうれしいですね。私たちの体は、卵のたんぱく質を消化するときに多くのエネルギーを必要とするので、消費カロリーを増やすこともできます。固ゆでにすると白身だけでなく黄身も硬くなるので、胃の中で分解する際にかなりの労力が必要となり、卵のカロリー以上の消費ができることもあるそうです。卵はダイエット中の食事に取り入れるべき食品ですね。■ゆで卵ダイエットの注意点いくらゆで卵がダイエットにいいといっても、ずっと卵だけを食べ続けるのはNGです。卵に足りない栄養分を、他の食物でしっかりとおぎないましょう。野菜や海藻でビタミンや食物繊維を補充し、血液サラサラになるDHAを魚から摂取。食べすぎない程度にご飯などの糖質も取るよう心がけましょう。卵の摂取量は、1日2~3個までが目安です。黄身に含まれるコレステロールの取りすぎは、動脈硬化など成人病の原因になることがあるから、量には注意しましょう。■卵ダイエットのベストな方法ダイエットが目的なら、最もカロリーを取りたくない夕食時にゆで卵を食べるのがいいでしょう。おかずの肉や魚の量を減らし、ゆで卵を食べればしっかりとたんぱく質を摂取できます。おなかもすきにくくなるので、夜中に間食することがなくなるかもしれません。夕食の他にも、朝食に食べれば1日の始まりに必要な栄養素を取れますし、おなかがすいたときにおやつ替わりに食べるのもいいでしょう。エクササイズ前にゆで卵を食べれば、豊富なたんぱく質が筋肉づくりに役立ちます。■ゆで卵の作り方消化にエネルギーを使うので、固ゆでがおすすめです。水の量が少なくてすむ作り方をみていきましょう。卵のとがっていないほうの殻の一部を、スプーンの背などで軽くたたいてヒビを入れておくとツルリと殻がむけやすくなります。1.卵を入れた鍋に水を2cmほど入れ、沸騰させる2.中火にして4分加熱したら火を止め、8分ほどそのまま放置3.水に卵を入れて冷まし、殻をむくレンジでも簡単につくれます。小鉢に卵を割って入れて、ひたるくらいに水を入れ、500ワットで50秒から1分レンジにかけます。やりすぎると爆発するので注意しましょう。黄身に小さく穴をあけておくと爆発しにくくなりますよ。白身部分が固まったら、小鉢の中で卵の上下をひっくり返してしばらく置いておくと、黄身もしっかりと固まります。■おいしく食べて健康的にダイエット栄養バランスがかたよる食生活でやせたとしても、あとで健康に悪影響が出る可能性があります。糖質やたんぱく質、野菜をバランスよく取って美しくやせましょう。(ななりん/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月31日夏のデート、どうせなら思いっきりハジケたい!へとへとになるまで遊びたい!というカップルにオススメなのが、「ナガシマスパーランド」。「ナガスパ」の略称で有名ですよね。プールで夏を満喫できて、遊び疲れた後は、温泉でゆっくり。ショッピングだってできちゃいます。東京ディズニーランドに次ぐ広さのアミューズメントパークのナガシマスパーランドで、充実感満載のデートを楽しみましょう!■☆ナガシマスパーランドってどんなところ?ナガシマスパーランドは、三重県桑名市にある「ナガシマリゾート」の中にある遊園地。ナガシマリゾートには、遊園地である「ナガシマスパーランド」のほかに、ショッピングができる「三井アウトレットパークジャズドリーム長島」、10のプールと18種のスライダーをもつ世界最大級の「ジャンボ海水プール」、男女合わせて16の内風呂と露天風呂でゆっくりできる「長島温泉湯あみの島」があります。また車を10分走らせれば、イルミネーションで有名な「なばなの里」もすぐ。季節や天気に合わせて、1日じゅう遊べますね。■☆世界最大級のアトラクションが盛りだくさん!そんなナガシマスパーランド、ただ広いだけではありません。アトラクションも「世界レベル」なんです。「ホワイトサイクロン」は、世界最大級の木製コースター。木製ならではのきしみ音や振動がさらに衝撃的なスリルを感じさせてくれます。彼と一緒に絶叫するもよし、怖さにちょっと甘えてみるのもよしです!全長2,479mのコースター「スチールドラゴン」は世界一のスケール!最大の特徴はその座席。普通のジェットコースターは、レーン上にマシンがあり、その中に座席がある、という作りですが、このスチールドラゴンは、「レーンの上に座席があるだけ」のような作り。座席がむき出しで周りが覆われていないぶん、スリル満点です。足が床から離れた状態になって、浮いているような浮遊感、無重力感覚を体験できますよ!■☆宿泊でも日帰りでもOK!「名古屋近辺っておいしいごはんもあるし行ってみたい・・・」「伊勢志摩サミットもあったし三重もちょっと覗いてみたい・・・」そんなあなたには、宿泊コースもおすすめです。ナガシマリゾートの中にあるナガシマスパーランドなので、もちろんホテルやレストランだって充実しています。ナガシマスパーランドの入場券付きだったり、温泉の湯あみの島の入湯券つきだったり、お得なプランも満載ですよ。■☆どうやって行く?ドライブデートで行くもよし、電車でゆらりと行くのもよし!車であれば、伊勢湾岸自動車道湾岸長島ICを降りてすぐです。電車であれば、JR関西本線・近鉄名古屋線桑名駅から、三重交通バスに乗り換えて20分。名古屋に遊びに行ったついでであれば、名古屋駅名鉄バスセンターから直通の高速バスが出ていて、45分乗ってるだけで着いちゃいますよ。楽ちんですね!■☆世界最大級を感じたい!「遊園地デートといえば、ディズニーやユニバでしょ!」という超王道パターンももちろん良いですが、東海地方へ足を延ばして、遊びもリラックスもショッピングも満喫してみてくださいね。(ぽゆゆ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月31日日本最大級の「食べる・買う・学ぶ・体験」ができる新しい都市型マルシェ「太陽のマルシェ」が、9月10日、11日に東京・勝どきの月島第二児童公園にて開催される。今回で3周年をむかえる「太陽のマルシェ」。今回は“フルーツ収穫祭”をテーマに、とれたてで鮮度抜群のぶどう・梨・スモモ・りんごなどの秋の旬の果実を楽しむことができる。ぶどうでは、山梨県の「天野ぶどう園」によるシャインマスカット、ピオーネ、巨峰や、今年で創業63年目を迎える長野県の「伊藤ぶどうファーム」によるゴールドフィンガー、ベニバラード、ナガノパープルなど様々な種類のぶどうが登場する。梨では、千葉県「うしく農園」の豊水や幸水の他、「鳥取いわしや」の新甘泉(しんかんせん)や、じっくりと樹で完熟させた「みずほの村市場」による樹なり完熟梨などを展開。さらに、「野美屋(やおやっ?)」より、栽培の難しさから出荷量が少なく一部では“幻の梨”とも言われるかおり梨も登場する。その他、長野県「てんびん屋」からは古くから日本で作られていたスモモの一種・ケルシーが販売される他、「里山みらい」による日本一の出荷量を誇る徳島県神山街産のすだちや、「アマンルーツ」の沖縄県産スターフルーツ、「Citron et Citron」の極早生みかんなども展開。さらに、果実は肉厚で高糖度な「Marche de fruit」のミニトマト・キャロル10や、生乳ソフトクリームのような上品な甘さが特徴の「森の野菜(komafarm)」のとうもろこしなども販売される予定だ。また、自分だけのオリジナル「デコ庭」作りや、本物のお菓子にそっくりなフェイクスイーツの携帯ストラップを作るワークショップなどのイベントも多数開催される。【イベント情報】「太陽のマルシェ」会場:東京都中央区勝どき1-9-8住所:月島第二児童公園会期:9月10日、11日時間:10:00~17:00
2016年08月31日友だちや彼が遊びに来たとき、市販のパスタソースではなく、本格的なパスタを簡単に手づくりできたらいいですよね。ただ、本格的って何だか高くつくイメージ。それで、つい「作るより市販のソースを買ったほうが安いし……」と思ってしまいませんか?実は、そんなことはないのです。筆者が見つけた市販のパスタソースは2人前192円でしたが、手づくりだと2人前181円。なんとコンビニで揃う材料で、市販のソースより安く本格カルボナーラを手づくりできちゃうのです!きょうは、その方法をお伝えしたいと思います。■コンビニで材料を買えばソースより11円安く済む現代のコンビニは、一人暮らしの強い味方。コンビニで食料品を買うと割高なイメージがありますが、最近は各社でプライベートブランド(独自のブランド)を立ち上げているため、パスタの麺も4人前150円程度で買えちゃいます。カルボナーラをつくるにあたり、コンビニで揃える材料は、ベーコンとスライスチーズ、卵、そしてパスタ麺と塩胡椒だけ。さいごの塩胡椒は204円で売っていますが、ご自宅のものを使ってもOKです。ちなみに筆者が今回使ったものの金額は、以下のとおり。・たまご2個 48円(10個入1パック 238円)・スモークベーコン37g 77円・とろけるスライスチーズ2枚 56円(6枚入り 163円)パスタ麺以外の合計金額は、2人前で181円。2人前192円の市販のソースを買うより、11円も安くつくることができるのです!1人分つくる場合、市販のソースだと余ってしまいますが、手づくりカルボナーラなら卵やチーズが少し余るだけ。ですからそれらを利用して、オムレツやゆで卵などをつくってもいいですよね。今回は10個入パックを買いましたが、もっと少量パックを使えば余りも少なくてすみそうです。■ソースより安くて本格的なカルボナーラのつくり方材料(2人前)・パスタ 160g・卵 2個・スライスチーズ 2枚・ベーコン 35~40g・塩胡椒つくり方(1)ベーコンを2センチ程の幅に切って、フライパンで炒めます。(2)お湯を沸かしてパスタを茹でます。1リットルに対して、大きめスプーン1杯の塩を入れましょう。このとき、もし計量カップがなければ、空いているペットボトルを活用するなどして1リットルの目安にするといいですよ。(3)パスタを茹でている間に卵を溶きほぐし、スライスチーズをできるだけ細かくちぎって、卵液のなかに入れておきます。(4)パスタが茹で上がったら、ベーコンの入ったフライパンにパスタと茹で汁を入れてサッと絡めてください。その後、チーズの入った卵液を入れてさらに絡めます。(5)(4)の工程でまだ水っぽいなと思ったら、少し火にかけます。火をつけたら、手を止めず混ぜますが、ここで手を止めるとダマになる原因となります。水気が飛んだらすぐに火を止めましょう。■材料をほんの少し変えればまた別の味も楽しめる!最後、塩胡椒で味を整えて完成です。ベーコンとチーズと、パスタの塩気でほとんど塩は必要ないでしょう。「黒胡椒があったほうが、やっぱりカルボナーラらしいなぁ」と思う方は、スパイスを使ってみてはいかがでしょう?最近は100円ショップでもスパイスは充実しているので、安く買うことができます。また、ペッパーの効いたハムやペッパー入りのチーズなどもコンビニで売られていることがあるので、それらを裏技として使ってみるのもありですね。ご自宅に粉チーズがある方は、スライスチーズを粉チーズ大さじ1に置き換えてもOKです。チーズをちぎる手間が省けるので、さらに簡単になります。そもそもスライスチーズは、とろけるタイプでも普通のタイプでもどちらでも大丈夫です。余っても困らないチーズをチョイスしてください。ぜいたくを言えば生クリームを大さじ1程度入れるとさらに濃厚になるのですが、今回は「コンビニで揃う。材料が残って困ってしまうことを避ける」という視点で考えてみました。ぜひつくってみてくださいね!(文/料理家・まつながなお)
2016年08月30日本当は夏までに痩せようと思っていたのに…。気がついたら、夏というよりもう「秋」に突入。このままでは食欲の秋でさらに体重が増加!今より太ってしまう前に、できることからダイエットしていきましょう。今回は、キレイなカラダをつくる1日ダイエットスケジュールをご紹介いたします。体重計で測る朝、起きたらまずは洗面所へ。そして体重計で自分の体重をチェック。本当は朝と晩の2回、行ったほうがいいですが、忙しければ朝だけでも体重計に乗って測定しましょう。できれば手帳やノートに記録して、1か月の推移をみていくと、今よりも体重がコントロールしやすくなります。おそらく生理前や生理後では、まったく体重が違ってくるでしょう。体重は健康管理をする上で一つのバロメーターです。増えても減っても「一喜一憂」しないように気をつけて!白湯&朝風呂で朝のお目覚め朝が苦手な人にとって、早朝から起きなければいけないほどつらいものはないでしょう。アラームが鳴ったら、まずは布団の中でストレッチ。体をよくほぐしておきます。それから洗面所へ行って洗顔をした後は、朝風呂にゆっくり浸かりましょう。朝にお風呂に入るときは、その日のモチベーションを上げてくれる雑誌や本を持ち込むといいかも。たとえば、ずっと憧れているモデルさんがいらっしゃるなら、その方のフォトブックを眺めるだけでも早起きした自分に満足できます。お風呂に入る前後のどちらかで、白湯も飲んで体の芯から温めておきましょう。白湯が苦手な人は常温の水でも構いません。白湯と朝風呂をセットでルーティン化することで朝にも少しずつ強くなっていきます。仕事中は姿勢に注意仕事中はどうしてもパソコンに向かって前のめりに。しかし、これでは姿勢が崩れるどころか代謝も悪くなり、血行不良に。もちろん、ダイエットという観点からしてみても、あまりいい状態とはいえません。仕事中・学校で勉強している間は、背筋を伸ばして正しい姿勢をキープ。背筋を伸ばすだけでなく、お腹にも力を入れ、お尻もキュっと引き締めるとさらに効果的ですよ。最後もやっぱりバスタイム帰宅したら、そのままダラダラする前にお風呂へGO♪1日の最後も「お風呂」で締めくくりましょう。夏場は自分では汗をかいているつもりでも、意外と冷房が直接当たっていて体が冷えている可能性も。女性にとって冷えは大敵で、太りやすい体にもなってしまいます。1日の終わりには、しっかりお風呂に入って基礎代謝を上げておきましょう。出典:weheartitよりいかがでしたか?心も体も美しくなるためには、日頃の積み重ねが大事!特にダイエットに集中したい日は、前日のうちにスケジュールを考え、一つずつ実行してみて。たった1日だけでも体の状態が変わってくるでしょう。出典:weheartitより
2016年08月30日やり方・手順の「理由」を知りたがる娘。一体どうすればいい?出典 : 娘は、見よう見まねで他人の動作を真似するのが苦手です。そして自分のやり方にこだわるあまり、私が何か作業の手順を教えようとすると、「何でそうやらなくちゃいけないの?」と理由を聞きたがります。そうかと思えば、なぜかテレビや本で言っていることにはすんなり従うことも…そんな彼女に日々私が感覚的にやっている、日常生活に必要な動作を教えるのは一苦労でした。やってみせる以外の方法で、どうすれば細かい手順を娘に伝えられるのか?悩んでいましたが、娘はうまくできないと癇癪を起こすこともあったので、私は疲れ果てていました。作業療法士さんおすすめの一冊『せいかつの図鑑』Upload By Chie流田直(監修)『せいかつの図鑑 (小学館の子ども図鑑プレNEO)』2010年、小学館ちょうどその頃、私から日々の様子を聞いた作業療法士さんが一冊の本を持ってきてくれました。「はっきりしたやり方とか、細かい手順とか、やる意味とか、お母さん説明するの大変でしょう?これを渡してあげれば、彼女なら自分で本を見ながらやると思いますよ!」開いてみると、まるで日常生活のマニュアルのような本!これならきっと彼女に合ってる!きっと私がやり方を説明するより、この本を渡したほうが上手くいくに違いない!そう思った私は、すぐに書店へ走りました(笑)日常動作の細かな説明に、大人もびっくり!出典 : 例えば「雑巾の絞り方」。今までの私のやり方なら一緒に絞って見せて「ここをこう、そうそう、そしてぎゅーっとね。」という説明でしたが、①ぬらしたぞうきんをぼうのようにまとめる。②りょう手をたがいちがいにしてたてにもち、ひねる。③よぶんな水が出てくる。ぞうきんから水が出なくなるまで、②と③をくりかえす。という手順。そして、写真には「手首を内がわに入れるようにひねる。」「しぼりおわると、親ゆびのつめが見えなくなる。」と、ひねり方の説明もついています。さらに、どうしてこのように絞ると良いのか?という動作の理由までも書いてあるのです。普段何気なくやっている「雑巾を絞る」というひとつの動作をここまで言葉に、しかも子どもにわかりやすくすることはなかなかできませんよね。ですが、こういった「具体的な説明」や「明確な理由や根拠」こそが、娘のようなタイプには必要で、動作を定着させるためには一番の近道でもあります。それをこんなに細かく丁寧にまとめてくれているこの一冊は、とても頼りになります。今や娘もお気に入りの一冊。日常生活のバイブルに!出典 : 娘に本を渡してみると、私の狙い通り結果は大成功!パラパラとめくり、気になったところをじっと眺め、ある時は本をたずさえ洗面所に。何をするのかと思い見ていると…本を見ながら歯磨きをしていました(笑)またある時は、本を見ながらほうきを手に掃き掃除をするなど、娘にとって日常生活のバイブルになっているようです。この本の冒頭の「おうちのかたへ」の中に「生活の中には伝承されている知恵や技が多くあります。それらは理にかない、そつがないからこそ、現在も必要とされています。」とあります。私自身、日々の生活の中で何気なくこなしてしまっている一つひとつの作業ですが、その素晴らしい知恵や技を改めて見直すきっかけとなり、大人が読むにも興味深い一冊だと思いました。
2016年08月30日(Photo by Reo Takahashi)ずっとずっと昔、ヒトは猿のある種類から派生して進化したらしい。 今いる、チンパンジーやゴリラとかと、ヒトの一番の違いは、「直立二足歩行」する事だって、ググってみると出てくる。 そういう事らしい。 でも、僕は良く、「熊」だとか、「サル」だとか、「ゴリラ」みたいだって言われるけど、直立二足歩行している。 僕とチンパンジーとの違いは、洋服を着ているか、着ていないか?の違いで決定的に分かれているんじゃないかな?と思っています。 僕は池尻大橋の小さな、ALL YOURSというお店で、DEEPER’S WEARという洋服を販売している木村 昌史です。(インタビュー記事はこちら) 世界で一番ダサいブランド「ALL YOURS」(Photo by ALL YOURS)ALL YOURSとDEEPER’S WEARは、「LIFE-SPEC」というコンセプトを提案する、世界で一番ダサいブランドです。 ・外装のデザインをしない。・トレンドを追わない。・難しいことはしない。・無駄なモノを作らない。 この事に細心の注意を払ってモノを作っています。 これは多分、他のブランドと大きくベクトルの違う考え方をしていると思います。 それは、僕らが洋服を「ファッション」として捉える事をやめて「洋服」=「道具」として考えているからです。 道具=「ソリューションを提供するモノ」と捉えると、洋服ってストレスばっかり。 「おしゃれは我慢」って言葉ありますよね。 我慢してあつかうモノは、「道具」じゃない。 なにも考えずに使えるから、「iphone」は偉大な製品だし、訓練が必要なガラケーに変わって、日常に無くてはならない、新しい「道具」になったと思うのです。 根源的なストレスや、使いにくさを解決するモノを作りたい!と思っています。 「洋服」は「道具」だ!(Photo by ALL YOURSの作り方)「身に纏う道具=洋服」として考えた時に、洋服が目指すべきモノは「外装デザイン、ディティール」や「流行、トレンド」によって毎年無理やりアップデートされるのではなく、「ストレスのなさ」「動きやすさ」みたいな、その人の活動のモチベーションになるような、そんな要素で自然にアップデートされるべきだと考えるからです。 「あたりまえを、あたりまえにしない」 これが僕らの経営理念であり、鉄則です。 世の中にある既存の常識を壊していく事が、 「パーカーのフードってそもそも、何の為に付いてるの?」 これが、DEEPER’S WEARの水や汚れを弾く「ONE SWING PARKA」を生み出すきっかけでした。 防寒、風除け…色々な要素があります。 それが今、僕らが生きている時代に合わせたら、どんなモノになるんだろう? 通常ならあたりまえすぎる事なので、みんなが見逃す部分を、僕らはあえて考え直しました。 ちょっと前の時代より、僕らは手持ちの荷物が増えました。 財布はもちろん、携帯、それの充電器、場合によってはポケットwifiやタブレットも。 両手(あるいは肩)にたくさん荷物を持って、どんよりとした雲の中を歩く時、雨がフードで避けられれば、僕らはもっと自由になるんじゃないか? 行動する原動力がもっと湧いてくるんじゃないか? そんな風に考えたわけです。 あなたはいつまで「made in Japan」信じるのか?(Photo by ALL YOURSの作り方)世の中、色々な「業界」があります。 例えば、ジーンズの業界ではざっくり言うと、「 綿100%のセルビッチデニムが最高!」「日本製のデニムが最高級」だったりとか、その業界特有の、誰も信じて疑わない鉄の掟があります。 でも、僕らはもっとあなたと同じ目線でいたい。 あなたの生活の可能性を広げる商品が作りたい。 そういう商品が世の中に足りない。 そんな風に考えています。 僕らのモノづくりの出発点は、すべて、自分たちが感じるストレスから、どうやったら解放されるのか?から出発するので、その解決方法が、「業界」的には、かなり風変わりだと思います。 「良い素材」「こだわったモノづくり」 ここから僕らの製品開発は出発しません。 それよりも、それを着て自由になるあなたに、こだわりたいんです。 その為に選ばれ、揉まれ、厳選された素材や製法が「良い素材」であり、「こだわり」であるべきだ。 例え、それが粗悪な素材だったとしても。 僕らはそう信じています。 「ジーンズ」から読み解く「LIFE-SPEC」の本質(Photo by Leo Reynolds)ファッションデザインや製造の常識ではなく、「使うヒト」の常識から考える。 着用していて本当に「イミ」のある商品を作りたいと思っているからです。 ジーンズ=頑丈、分厚い、はきづらい。こんなイメージありますよね? 頑丈な生地をリベットという金属で補強する。 ジーンズの生まれた背景は「絶対に壊れないパンツを作る」という、その時代のLIFE-SPECだと理解しています。 だったら、今のLIFE-SPECは、従来の頑丈さはオーバースペックだし、男性が着ても様になる厚さで圧倒的に動きやすいモノが作りたい。 それが今ジーンズに求められている「ストレスを取り除くスペック」=「LIFE-SPEC」だと考えます。 そして、それを身につけてくれたあなたが色々な事にチャレンジして、自分の「LIFE」に新しい可能性を見出してくれる、生活の一部分で、完全にあなたのために機能する。 それが「LIFE-SPEC WEAR」の目指している事です。 ”僕らが目指しているもの”(Photo by Reo Takahashi)お気に入りの商品が経年でダメになってしまって、同じものが欲しいのにモデルチェンジしてしまって、二度と買えなくなってしまって、がっかりした事はありませんか? モノが飽和していて、トレンドが曖昧で、何を買っていいか分からなくなっているこの時代「LIFE-SPEC WEAR」はあえてトレンドを追いません。 ユーザーさんのフィードバックによって、常により良い状態へとカイゼンを繰り返し毎年、いつでもお気に入りがジャストフィットで買える。 そんな消費サイクルを目指しています。 また、「気にせず着られる価格帯」にこだわります。 着用機会が少なくて、大事に着るものって、汚れるとすっごく気になりますよね? 何度も何度も気にしないで着られる、思いっきり動ける。 無茶できる。 汚れても気にならない、例え破けたってそれがアジになる。 それもまた価値と考えます。 たとえ寿命が来てしまっても、「また気軽に買える」そんな価格帯にこだわります。 そんなものが、オンラインショップや、地元のお店で気軽に買える。 そんな販売を目指しています。 “あなたのための作業服(デイリーウェア)” LIFE-SPEC WEARは、いつだって未完成です。 あなたが着て、初めて完成します。 あなたが行っているアクティビティあなたがやっている趣味あなたの生活 そこに溶け込みフィットしていく事でLIFE-SPEC WEARはあなたに「ちょっとした手助け」をしてくれます。 その先にある、あなたの新しい可能性に対して。 「LIFE-SPEC WEAR」の未来(Photo by ALL YOURS)「あたりまえを、あたりまえにしない」 そんな風に考えると世の中にはまだ存在しないあなたの知らない「必要」がたくさんあります。 僕たちがその「必要」に気づき、とことん追求し「形(かたち)」に変えていきます。 僕らのプロダクトはすべて「あなた」のために作られています。 今後も、あなたが僕たちのプロダクトに触れて、初めて「必要」を感じる。 そしてそれがあなたの新しい「あたりまえ」になっていく。 そんな事業を展開し、多くの人たちに「LIFE-SPEC WEAR」を体感していただく機会を作り、この概念を広げていきたいと思っています。 〜お知らせ〜ALL YOURSのホームページがリニューアルしました。 イベント情報や商品情報にもアクセスしやすく、ECサイトもわかりやすくなりました。ぜひご覧ください。 ALL YOURSのfacebookページALL YOURSのinstagramALL YOURSのtwitter この記事を読んでいる人はこの記事も読んでいます!“「“いい服”は作りたくない」と言い放ち、服作りをする男。” 「“いい服”は作りたくないんだよね」服を作っている人の口からそんな言葉が飛び出してくるなんて、誰が想像するだろうか。しかし、彼のこの「意味深な言葉」には「洋服に... ーBe inspired!
2016年08月30日【ママからのご相談】主人の転勤で、車を使わないとちょっと不便な地域で暮らすことになりました。しばらく運転していなかったので自信がないのですが、新しい地域で気を付けることなどあれば教えてください。●A. めざせ脱ペーパードライバー! チェックすべき3つのポイントをご紹介します。こんにちは!フリーライターの鈴木ハナコです。久しぶりの運転は緊張しますよね。今回はペーパードライバーを卒業したママさんたちがどんなことを気を付けているか、リアルな声を聞いてきました。●(1)自宅の周りの小学校や中学校などの公共施設をチェック最低でも自宅の周辺10km四方の公共施設はざっくりチェック。よく使う道路が通学路かどうかも確認できればなお良しです。通学路であれば朝晩は人の往来が激しくなります 。イベントが行われるようなホールや会館が近くにある場合は、土日の人の出入りが激しくなるなどざっくりとでもチェックしておくと周辺の道路の傾向が読めてきます。『学校周辺は迂回します。昔と違って週末も子どもの出入りが激しい学校もあるし、万一通るときはとにかくスピードを落とします』(2歳児ママ)『朝夕は基本的に車には乗らない!と決めてます』(4歳児ママ)●(2)細い道は使わない運転に自信がないなら抜け道やショートカットは御法度 。大きな道路を走るのは緊張しますが、交通の流れがある分安心できる面もあります。『細い道からぱっと飛び出してくる自転車とかが恐怖。あと、すれ違いにも自信なしなので、遠回りしても大きな道から行くことが多いです』(6歳児ママ)●(3)その土地のペーパードライバー講習へ通おうペーパードライバー講習はまさにピンからキリまでさまざまな噂を聞きますが、ネットなどで口コミを見てよさそうなら通ってみるのもオススメです。基本から徐々にステップアップして教えてくれますし、その土地で運転中に気を付けるポイントなどを教えてもらいながら練習できるのはとても心強いですよ。『初歩から丁寧に教えてもらいました。これが苦手とか、ここが知りたいとかリクエストにも応じてもらえて良かったです』(2歳児ママ)『託児所付きで安心して利用できました 。子どもが生まれると車を運転できた方が便利だなと思う場面が多々あり、思い切ってペーパードライバー講習へ通いました』(3歳児ママ)----------いかがでしたか?しばらく車の運転から離れていると、車に乗ることに多少の勇気がいりますが、しっかり気を付けて運転されているママが多いですね。教習所などをうまく活用して車の安全運転につなげたいですね。●ライター/鈴木ハナコ(歯科衛生士)
2016年08月29日朝にシャワーをする人はすっきり目を覚ましてお出かけするのを好みます。一方、夜にシャワーをする人は、リラックスを求めてゆっくりする人が多いです。一体、いつシャワーをするのが理想的なのでしょうか?人によって、求めることによって、理想なシャワーの仕方が違います。シャワーに求める事からどちらがいいか見てみましょう。朝にシャワーをした方が良い人脂っぽい人寝ている間に肌はたくさんの油脂を作ります 。毛穴を奥深くまでスッキリ洗うには起きてすぐにシャワーをするのがいいです。クリエイティブでいたい人朝一のシャワーはとてもリラックス効果があります。シャワーをした後は、より創造性が豊かになるので、目覚めをさらに良くして、正しい方法で1日を始めるきっかけになります。朝からお顔すっきり美人朝にシャワーをすると肌がきれいになり、1日すっきりします。髪の毛を洗うと髪の毛が滑らかになり輝き、セットもきれいにできます。コーヒーよりもすっきりする効果があり、寝ぼけ顔とさようなら!できます。夜にシャワーをした方が良い人ゆっくりと寝たい人夜のシャワーは眠りを誘います。夜の寝付きの悪い人や次の日の朝少し早く起きないといけない時は、夜にシャワーをしましょう。朝がいつも辛い人夜のシャワーは眠りの質を良くします。夜の休憩時間を改善すると朝も楽になります。ニキビや体臭が気になる人寝る前にシャワーをすると良い香りがしてシーツも清潔に保てます。ニキビがよくできる人や体臭が気になる人は夜にするのがオススメです。その時に必要な状況にあわせながら、朝のシャワーと夜のシャワーを使い分けるといいです。シャワーはただ身体を清潔にするだけでなく、気持ちをリラックスさせます。効果的に使っていい時間を過ごしましょう!
2016年08月29日一夜限りのチャラい出会いのイメージが強い「クラブ」。友達と飲んだ後の3次会、ストレスがたまって踊りたい時、たまにはクラブに行きたくなることもありますよね。「体目当て」ばかりの男女がひしめく空間ですが、そんなクラブでも、素敵な彼氏をゲットしている女子たちもいるんですよ。長く続いているカップルの出会いが、意外とクラブだったり、仲の良い老夫婦に出会いを聞くとディスコだということがあるのです。今回は、クラブでいい男をゲットできる、見極めポイントをご紹介したいと思います。■クラブの素敵男子1:キョロキョロしていないクラブでは男女ともに、いい異性を見つけるためにあたりを見渡している人がほとんど。2階などから俯瞰で1階を見ると、面白いくらいにみんな周りを見渡しています。そんな中で、特にキョロキョロせずに、ゆっくりお酒を飲んでいる人がいれば要チェックです。ほぼ全員がギラギラ周りを見ているので、そういう人は結構目立ち、すぐに見つけられますよ。獲物探しをしていないので、浮気性ではない人が多く、いい男の可能性が高いのです。■クラブの素敵男子2:純粋に踊りに来ているゆっくりお酒を飲んでいる人だけが、いい男ではありません。最前列あたりを見てみてください。脇目もふらずに踊って、楽しそうにDJを見ている人が数人います。その人たちは、純粋にクラブを楽しみに来ている人たちです。クラブが出会いの場ではなく、ダンスの練習の場と考えている人たちもいるのです。最前列はそんな人たちを割と見つけられる場所なので、要チェックエリア。あなたが音楽やダンスが好きなら、話しかければ笑顔で答えてくれることでしょう。■クラブの素敵男子3:端でつまらなさそうにしているクラブのど真ん中ではなく、端の方につまらなさそうに一人で座っている男性も狙い目ですね。こういう男性の特徴としては、乗り気でないのに友人に連れてこられた、硬派な男性の可能性が高いといえます。そして、乗り気でないのに友人の誘いを断らない優しい性格も持ち合わせているので、話しかけても優しく答えてくれます。ゆっくり一人の男性と話をしたいなら、こんな「端っこ男子」もありですよ。■クラブのNG男子:オーナー、店員、DJクラブに少数生息するいい男子のチェック法を紹介しましたが、声をかけるとアブナイNG男子も紹介しておきます。まず、クラブのオーナーです。友達がクラブの行きつけで、オーナーと仲良く紹介されることもあるでしょう。この手の業界のオーナーは、人付き合いが上手くて成功している人たちばかり。口が上手くて、女性の扱いも上手い人が多いのです。もし会話が楽しくて「ちょっといいかも……」と思っても、悲しい目に合ってしまうので、避けた方が無難です。同じく店員やスタッフもNGです。店員は集客のために客とLINE交換をする人も多いもの。ホストとまではいきませんが、集客が少ない日などに客に「何してるの?会いに来てよ!」と営業する人も。それを恋愛と勘違いしてしまうと、痛い目にあいますよ。また、DJはクラブではちやほやされる存在。ディスクやPCを操り音楽を繰り出す姿は、5割り増しでかっこよく見え、たくさんの女の子が寄ってきます。なので、DJは女の子を選び放題。悲しいかな必然的に、チャラい人が多くなってしまうのです。チャラい人を気に入ってしまうと、結末は目に見えていますよね。遊ばれたくないのなら、音楽を聴いて楽しむだけにとどめておくべきです。クラブにただ行くのでも、どんな男性がいるのかを見極められるかで、楽しさや充実度が変わってきます。楽しいついでに、素敵な男性に出会えますように。
2016年08月29日タレントのビートたけし、女優の綾瀬はるか、TBSの安住紳一郎アナウンサーが27日、東京・赤坂のTBSで行われた9月3日放送の特番『ものづくり日本の奇跡 日の丸テクノロジーがオリンピックを変えた 元気が出る60年物語』(21:00~23:24)の収録後に取材に応じ、安住アナが髪を切った綾瀬を「私の歴史で一番かわいい」とべた褒めした。この番組は、日本の技術にスポットを当て、ものづくりに挑んだ人々の夢、情熱を描いていくもの。昨年3月に放送された特番の第2弾で、今回はオリンピックをテーマに、「選手たちの栄光」「誰もが一度は目にした衝撃・感動の名場面」などを取り上げ、それらを支えた"日の丸テクノロジー"を紹介する。ご意見番はたけし、MCは安住アナと綾瀬が務める。番組の見どころを聞かれた安住アナは、「綾瀬はるかさんが髪をちょっと切り、私の歴史の中で一番かわいくて映っているので、ぜひお見逃しなく!」とPR。赤を取り入れたスタジオに、白い衣装の綾瀬が映えていると言い、「私の歴史で一番かわいく見えたということをお伝えしたい」と熱弁した。そして、「真面目な話としましては…」と切り替え、「日本人選手が金メダルとか活躍すると喜びがありますが、ものづくりの国なので、時計やシューズやウエアに日本のメーカーの名前があると日本人としてはうれしい」とコメント。「陸上メーカーやラケットメーカーとか、日本が頑張っていると思ってうれしくなりました」と収録の感想を語った。番組には、リオ五輪バドミントン女子ダブルスで金メダルを獲得した高橋礼華、松友美佐紀の"タカマツ"ペアもゲスト出演する。(C)TBS
2016年08月29日タレントのビートたけし、女優の綾瀬はるか、TBSの安住紳一郎アナウンサーが27日、東京・赤坂のTBSで行われた9月3日放送の特番『ものづくり日本の奇跡 日の丸テクノロジーがオリンピックを変えた 元気が出る60年物語』(21:00~23:24)の収録に参加。リオ五輪バドミントン女子ダブルスで金メダルを獲得した高橋礼華、松友美佐紀の"タカマツ"ペアと共演を果たした。この番組は、日本の技術にスポットを当て、ものづくりに挑んだ人々の夢、情熱を描いていくもの。昨年3月に放送された特番の第2弾で、今回はオリンピックをテーマに、「選手たちの栄光」「誰もが一度は目にした衝撃・感動の名場面」などを取り上げ、それらを支えた"日の丸テクノロジー"を紹介する。ご意見番はたけし、MCは安住アナと綾瀬が務め、ゲストとして"タカマツ"ペアも出演する。収録後にたけしは、"タカマツ"ペアについて「かわいいね」と目を細め、安住アナが、「テレビ中継で見ていると気迫十分でもうちょっと大きいかと」と話すと、たけしも「小さかったね」と同調。安住アナは「綾瀬さんの方がバドミントンの選手っぽかった」と加え、「高校時代から先輩後輩関係が続いているので、まずは松友さんに聞いた方いいというのを瞬間的に感じました」とも明かした。また、リオ五輪を振り返ってたけしは、「オリンピックは見ちゃうねー。あくる日朝早くから仕事なのに見ちゃうねー」としみじみ。「体力の限界まで突き詰めた能力や技術を4年に1回見せられるからやっぱり見ちゃう」と話した。さらに、「性格上、勝った選手より1回戦2回戦で負けていった選手を見ちゃう」と言い、「みんなの前で歓喜の手を振っているのと、下向いて帰ってくる人たち…それがなんか競技っていうのは厳しいもんだなと思う」と語った。最後に、番組の見どころについて、たけしは「選手の技術が上がるにしたがって、技術に対応できる道具が一緒になって進化していく。その道具を使いこなす技術の選手が出てくると、その道具が物足りなくなる。常に進化する」と選手と道具の進化の相乗効果について話し、「10年後、バドミントンの道具がどうなっているのか」とさらなる進化に期待した。(C)TBS
2016年08月29日アイドルグループのNEWSが27日深夜、メインパーソナリティーを務める日本テレビ系『24時間テレビ39 愛~これが私の生きる道~』(27日18:30~28日20:54)内で生放送された『しゃべくり007』に出演。小山慶一郎が、高畑裕太容疑者の代役として同番組内のドラマに出演したことに触れられ、「僕は何でもやります!」と宣言する場面があった。番組では、小山、加藤シゲアキ、増田貴久の3人からの「NEWS=手越じゃない」というクレームをもとにトークを展開。手越祐也がファンのことを"子猫ちゃん"と呼んでいることから、会見などで記者から「子猫ちゃんたちに愛の言葉を」と手越基準のお願いをされるのが困ると訴えた。また、手越は何でもNGを出さずに仕事を受けるため、ほかのメンバーも断ることが許されない雰囲気になっていると話した。手越と移動車がだいたい一緒という小山は、仕事が終わってマネージャーに車で送ってもらう時、自分の家の方が近くても手越を優先されると訴え、「手越を怒らせなければ大丈夫だろうみたいな」とコメント。くりぃむしちゅーの有田哲平が、小山は文句を言わなそうだからではと言うと、「言えない」と答えた。すると有田が、「急にドラマ出ろって言われても出るじゃん」と発言。24時間テレビ内のスペシャルドラマ『盲目のヨシノリ先生~光を失って心が見えた~』に出演予定だった高畑容疑者が23日に強姦致傷容疑で逮捕され、小山が急きょ代役を務めて撮り直しをしたことに触れた。突然の突っ込みにスタジオから笑いが起こり、主演の加藤は「出てくれたんです!」と感謝の思いを込めて主張。小山はしばらく無言で苦笑していたが、「僕は何でもやります!」と力強く宣言し、スタジオから大きな拍手と「えらい!」という称賛の声が上がった。
2016年08月28日