男性からLINEが来るけど相手の気持ちがわからない・・・好きな男性からLINEが来るとついつい嬉しくなってしまいますよね。ひょっとして彼も私に気があるのかも・・・そう思うけどなかなか自信が持てず、探ることも難しい…なんてことも。彼の気持ちを知りたいけど聞くことが出来ないという人もいるのではないでしょうか。こちらでは男性が本命女性と女友達に送るLINEの見分け方や特徴についてご紹介します。男性が女友達に送りがちなLINE3選男性が女性にやたらとLINEしてくるからといって全てが恋している相手とは限らないということを知っておきましょう。男性は男友達に言えないことでも女友達だからこそ心を開いてなんでも言えるということもあるので、心を開いてくれたからといって、男性が女性のことを好きとはかぎらないということを覚えておきましょう。こちらではまずは男性が女友達に送りがちなLINEをご紹介します。(1) 今日何してる?と暇だから遊びに誘うLINE「今日何してる?」という急なLINEは女友達だからこそできるLINEだと言えるでしょう。女友達と約束するときは、急に約束がなくなり予定が空いた時や、ちょっとご飯やカフェに行きたいけど一人で行くのも違う時、またストレスがたまり話を聞いてほしいときに、急に思いつき相手を誘う。ダメで元々という感じでしょう。誘われたからといって有頂天になり自分に好意があると思い込みすぎないようにした方がよいかもしれませんね。(2) 愚痴や悩みを打ち明けるLINE何かに悩んでいたり、腹が立った時に女友達だからこそ素直に話せるという男性は多いようです。本命だと気を遣うこともあるかもしれませんが、友達にはまったく気を使うことなく思ったことを打ち明けられる人が多いのも理由のうちの一つかもしれません。愚痴や悩みをどんどん打ち明けてくれると私にだけ話してくれると特別感があるかもしれませんが、女友達だからこそということを頭に入れておきましょう。(3) 笑いをとるような面白いLINEとにかく女友達とは楽しいLINEをしたいと考えている男性も多いようです。本命には見せることのできないありのままの姿をさらけ出せるのも女友達ならではのこと。くだらなかったり、笑いをとるような面白い内容が送られてきて長くLINEが続くようであれば、あなたのことを女友達と考えているかもしれませんね。男性が本命に送るLINEの特徴3選次に男性が本命に送るLINEの特徴をご紹介します。女友達と思われているような気がして不安になっているという人は必見です!男性は意外と好きな相手だからこそかっこつけてしまうことや、文面が固くなってしまうこともあるようです。またふざけた内容を送ることで引かれてしまっては困るとかしこまった感じになることも。でも今から紹介する内容が送られてきたのであれば、あなたのことを好意的に思っている可能性大です!特徴を見ていきましょう。(1) LINEの文面に挨拶が入る男性は本命の相手には朝起きて一番に連絡したいという人も多いようです。おはようのLINEが朝からくるあなたはまさしく本命の相手といえるでしょう。そして、お昼休憩に何してるの?と来たり、夜に帰ってきたよ。寝る前におやすみなどとLINEがくるあなたは男性の本命の相手といえるでしょう。男性は好きな相手とは連絡をとっていたいという人も多いので挨拶から1日の始まりと考えている人も多いみたいですね。(2) 行きたいお店や行ってみたいところを聞いてくるLINEをしていて何気に、今度行きたいお店ある?行ってみたい場所ってある?と聞かれたなら、あなたのことを大切な人と思ってる可能性大といえるでしょう。好きな人が喜んでくれるデートをしたい、前もってリサーチしておきたいと考える気持ちがあるのでしょう。(3) 質問がやたらと多いLINEの文章に疑問形が多い印象の男性は、あなたのことをもっと知りたいと考えている彼の男心なのかもしれませんね。好きな人のことをもっと知りたい、わかっておきたいとリサーチする彼の気持ちの表れといえるでしょう。本命の相手には真っ向勝負というよりはまずはリサーチから始めるものみたいですね。男性は女友達の方がホンネで話せる人も!本命かどうかを見分ける力をつけよう!男性は本命の女性にはどこか格好をつけたいと考える人も多いようですね。また女友達には本音で話し楽しいLINEにしようとするようです。あなたが好きな男性からはどんなLINEがくるのか見分ける力を付けましょう。
2019年03月17日2019年3月14日(木)~5月中旬まで、「オレの吉野家 - この食べ方が一番うまい!」第2弾として、「吉野家」をこよなく愛するファンこだわりの食べ方を味わえる特別セットメニューが、全国店舗に登場します。創業120周年記念企画「オレの吉野家 - この食べ方が一番うまい!」「吉野家」創業120周年を記念し、「吉野家」をこよなく愛する人たちの“この食べ方が一番うまい!”というこだわりの食べ方を紹介するプロモーション企画。第1弾では、会長・社長・開発部本部長という「吉野家」を牽引する3人のこだわりの食べ方をご紹介しました。第2弾は有名人のこだわりの食べ方をご紹介第2弾となる2019年3月14日(木)~5月中旬までの期間中は、人気音楽ユニット・スキマスイッチの大橋卓弥さんと、新日本プロレスで“100年に一人の逸材”と言われる棚橋弘至選手のこだわりの食べ方が紹介&提供されます。あなたのこだわりの食べ方は?“#オレの吉野家”で参加TwitterやFacebookで、皆さんのこだわりの食べ方や「吉野家」にまつわるエピソードを募集しています。ハッシュタグ“#オレの吉野家”をつけてぜひ呟いてみてください。「吉牛8分伝説」の男!スキマスイッチ・大橋さん編「吉野家」に22年来、述べ数千回は通っているという大橋さん。お店への滞在時間は8分以内に収める、というのがこだわりポイント。そのため、牛丼をすばやく、おいしく食べられるように“熱々の牛丼の真ん中に箸を入れスペースを作り、息を吹き込んでご飯を冷ます”という技を編み出しました。さらに、七味とキムチを追加することで辛めに仕上げ“ひたすらかき込む”そうですよ。お店に通う回数が多いからこそ、みそ汁やお新香も注文してバランス良く食べることにもこだわっています。スキマスイッチ・大橋卓弥さんのこだわりの食べ方&メニュー「牛丼(アタマの大盛)+キムチ+みそ汁お新香セット」合計 658円(税抜)1. 牛丼とお新香に七味をたっぷりかける2. 牛丼の真ん中に箸を入れて作ったスペースにフーフーっと息を入れ、ご飯を少しだけ冷ます3. 肉を丼半分に寄せる。空いたスペースにキムチをのせ、あとはひたすらかき込む「オレの体は吉野家でできている」新日本プロレス・棚橋選手編棚橋選手のこだわりは“体を大きくする食べ方”。牛丼でお肉のタンパク質とお米の炭水化物をバランス良く食べ、よりタンパク質を摂取するために卵を追加。ときには2つ追加することもあるそうです。大学生の頃は、「吉野家」を見かけたら必ず「牛丼特盛」を食べるというマイルールを課していたという棚橋選手。味だけでなく、体作りも意識した食べ方へのこだわりが、日本のプロレス界を牽引する強さの秘訣かもしれませんね。新日本プロレス・棚橋選手のこだわりの食べ方&メニュー「牛丼(並盛)+牛皿(特盛)+玉子」合計945円(税抜)1. まず牛丼オリジナルの濃い味を楽しみながら、牛丼の肉全部とご飯を半分食べる2. 1に牛皿特盛を移し上から玉子を見えるようにのせる。贅沢で“映え”なビジュアルを堪能3. 丼の端にのせた紅生姜を時折食べ、口の中をリセットしながら全体を食べ進める。七味のカプサイシンで脂肪燃焼も少し期待(笑)ラジオ番組スタート!“#オレの吉野家始まります”2019年4月3日(水)より、「吉野家」創業120周年を記念したラジオ番組がスタートします。パーソナリティは“下町のプリンス”こと東貴博さんが担当。毎週、芸能人や著名人をゲストに迎え、知られざる苦労話や“こだわりの牛丼の食べ方”、“吉野家エピソード”を展開するトーク番組です。番組タイトル吉野家プレゼンツ「東貴博のドンと行こうぜ!」放送日時2019年4月3日(水)より毎週水曜 21:00~21:30聴取可能エリア関東地区1都6県©YOSHINOYA CO.,LTD. All rights reserved.
2019年03月15日僕は最近怒っています。本も雑誌もWebメディアも、「男はこういう生き物・女はこういう生き物」とやたらと男女に線引きをし、対立構造を煽ろうとすることに。その弊害として、恋愛相談の4つに1つくらいは、「彼がどう感じているか?」ではなく「こういうとき男はどう考えるのか?」という質問が飛んでくるようになってしまっています。男性の方がこう考えやすい、女性の方がこう行動しやすいという、それぞれの傾向性は確かに存在します。だからと言って、そこに相手の本音がある訳ではありません。ですから個人の恋愛については女対男ではなく、あなた対相手で常に考えるべきです。そのほうがよっぽど恋愛上手になれるのですから。■なぜメディアは「女」対「男」の対立を煽るのか?そもそもどうしてメディアは「男はこう、女はこう」と決めつけたがるのでしょうか?答えはシンプル。「その方が儲かるから」です。できるだけ極端な意見の方が人の目に止まりやすく、閲覧数も増えます。そしてそれに言及する人も「確かに男ってそうだよね!」「これだから女ってやつは」と同意したくなります。しかし、その裏側には「どっちでもないなぁ」と感じている人たちが山ほどいるのです。人はできるだけインプットする情報を少なくしようとするクセがあるので、白か黒かはっきり別れていた方が納得しやすくて楽チンなのです。つまり「男はこう、女はこう」と決めつけた方が、発信する側も儲かるし、受信する側も答えが出る気がして納得感があるので、お互いにいいよね、となっている訳です。しかし、本当にそれで良いのでしょうか?■男の研究をするあまり、彼の研究を怠ってない?物事の本質は大抵の場合、白か黒かではなく、その間のグラデーションの中にあることがほとんどです。世の中の人の大半は、メディアのいう完全な男思考の人でも、完璧な女思考の人でもなく、その間に位置しており、時に「男」っぽくもなるし、時に「女」っぽくもなるものです。どれだけ「りんごの栽培」に詳しくなっても、その土地その土地で「一番美味しいりんごの作り方」は違いますし、実際にそこでりんご一つ一つと向き合わない限り、本当にいいりんごは作れません。同様にどれだけ「男性」に詳しくなっても、その都度その都度「彼氏とのベストな関係の作り方」は違いますし、実際に一人一人と向き合わない限り、本当にいいパートナーシップは築けないのです。あなたは、「男の研究をするあまり、彼の研究を怠っている」なんてことになってはいないでしょうか。関連記事:カップルが対等な関係を築くコツ■恋愛が長続きする人は「異性に詳しい人」ではないこれは僕の個人的な定義ですが、片思いの人と付き合うことになったり、恋人とずっと付き合っていられたりする「恋愛上手な人」というのは「異性に詳しい人」ではありません。恋愛上手な人は、「パートナーとの向き合い方」が上手な人なのです。「りんごの栽培の仕方」という一般論もしっかり学びながら、同時にそこから外れるりんごを無視せずにきちんと向き合える人なのです。相手を「異性」というフィルターを通さずに、「一人の人間」として研究していかなければ、本当の信頼関係は築かれていきません。あなたにも彼への対応について悩んだ際には、「男がどう考えるのか?」ではなく「彼が何を感じているのか?」を突き詰めていってほしいなと思います。その方が、ずっと楽しく、ずっと飽きない関係性を続けられるはずです。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年03月15日こんにちは。皮膚科医の赤池智子です。前回までは、ステロイド薬の働きや副作用についてお話ししました。今回は、皆さんが最も手にすること、目にすることが多いと思われる「ステロイド塗り薬」について。クリームやローションなど、いろいろなタイプがあるけれど、使い分けはどうすればいいのか、どれくらいの量をどんな風に塗れば良いのか、さらに、よく聞かれる質問についてお話しします。■塗り薬は主に3タイプある大きく、軟膏(なんこう)、クリーム、ローションの3つのタイプが一般的です。軟膏はワセリンがベースとなって、有効成分が混ざっています。使用感はやや重く、ベタつきが気になる方もあるかもしれません。クリームやローションは、油と水が混ざり(乳化:にゅうかと言います)吸収されやすく、肌に塗ると、伸びやすく塗りやすいです。軟膏に比べるとすーっと馴染みやすい使用感があると思います。基本的には使用感や、塗る面積に応じて塗りやすさなどで、使い分けていただいて大丈夫です。ただ、皮膚の炎症が強く、掻きむしってしまい、ただれが見られる場合などは、最も低刺激な軟膏基材が肌を守ってくれるでしょう。クリーム、ローションは肌の状態によっては、刺激になることもあると知っておいてください。■どれくらいの量を、どう塗ればいい?「強い薬なので薄く塗ってください」とどこかで聞いたこともあるかもしれません。こう聞いて、不安になってしまう方もいらっしゃると思いますが、もっともだと思います。「強い薬なので薄く塗って」という言い方は、厳密に言うと正しくはないです。では、一体どれくらい塗るのがいいの?わからない方も多いと思うので、簡単な目安をお伝えします。人差し指を出して、指先から最初の関節までにステロイドの塗り薬を取り出してください。撮影:赤池智子「1Finger-Tip Unit= 1FTU」と表されることもあります。人差し指先〜第一関節までに乗る量の軟膏を指し、だいたいこれが0.5グラムに相当し、両手のひら分 (体の表面積の2%)を塗ることができるというものです。ローションの場合は、だいたい1円玉の大きさで1FTU、つまり両手のひら分塗ることができます。これが基本の量となるので、今後はこれを目安に塗ってみてくださいね。■「ステロイドを塗ったら肌が黒くなる?」への答え最後に、よく聞かれる質問「ステロイドを塗ったら肌が黒くなる?」に対する、皮膚科医からの答えを書いておきます。塗り薬としてのステロイドは、かゆみなど炎症があるところに、その炎症を抑える働きを期待して処方されるものだということは、前回お話しましたね。実は、そもそもの炎症そのものが治る過程で赤味を帯びた状態から、くすんだ茶色かかった色になり、炎症の程度によって、皮膚が少しむけたような状態になり、徐々に治っていきます。特にもともとの炎症が強かった場合には、「炎症後色素沈着」といったややくすんだ色素が残ることがあります(※)。※この状態になった場合は、日焼け止めを数時間おきに塗るなど、日焼け対策をすることが大切です。つまり、ステロイドのせいではなく、もともとの炎症のために起き得ることだといえます。ステロイドを塗ったことによって炎症が落ち着き、その過程で赤々した色から茶色かかった色になるので、「ステロイドのせいだ」と思いやすく、このように言われることがあるのでしょう。この他にも「ステロイド薬は体内に蓄積する」と耳にして、心配する方もいらっしゃいましたが、これも間違いです。以上が、ステロイド塗り薬のお話となります。今後、皆さんが必要なときに、正しい使い方をするときの参考にしていただけたらと思います。これでステロイドについてのコラムは最後となります。今まで読んでいただき本当にありがとうございました。画像/Shutterstock
2019年03月14日1. 肩周りをアイロンがけブラウスの場合は、まず、肩周りと袖にアイロンをかけます。衿元から肩、肩から袖口へと、肩周辺にアイロンがけ。細部は“肩馬”を使うとかけやすくなります。2. 袖のカフスにアイロンがけ次に、カフスを仕上げます。タックを左手で引っ張りながらアイロンをかけるのが、カフスを美しく仕上げるコツ。左右のカフスとも同様に行います。3. 袖の端を落とすようにアイロンがけ袖全体のアイロンがけは、袖山をプレスしないよう、端(袖山)をアイロン台から落として行います。こうすることで、袖山に線が付かず、ふんわりとした仕上がりになります。4. ヨークのアイロンがけアイロン台の丸くカーブした部分を使い、ヨークにアイロンをかけます。アイロン台の丸い方を手前に置き、ヨークを掛けてアイロンを当てます。衿元までキッチリかけましょう。5. 後身頃後身頃(背中)を裏から仕上げます。このとき、前身頃の脇部分もあわせてアイロンがけ。ギャザーを広げながら、左脇、右脇、背中に分けてアイロンをかけます。6. ギャザーは押さずにかけるギャザー部分は、アイロンをかける前に広げます。アイロンで押さずに、スチームを軽く送り込むようにしましょう。押してしまうとシワになりやすく、ふわっとした仕上がりになりません。7. 前身頃 その1(ボタンのない前立て)前身頃を仕上げます。ボタンのない前立ては、裏側からアイロンを当てます。アイロン台に広げ、左手で前立てを引っ張り、前立てに添ってしっかりとアイロンをかけます。8. 前身頃 その2(ボタンのある前立て)ボタンの付いた側の前立ては、表からボタンを避けてアイロンをかけます。9. 衿を整えて仕上げ最後に衿を整えます。ギャザーの入った衿やフリルの衿などは、シワを伸ばすように、アイロンの先端からスチームをあてるようにします。アイロン台の丸い部分のカーブを利用すると、立体的な衿に仕上げられます。ブラウスのアイロンがけのコツブラウスにアイロンをかけるときは、前立ての部分をしっかりとかける、左手でタック部分を引っ張りながらかけるなどの小さなコツをおさえておくと、キッチリとアイロンがかかっている印象になります。※今回使用したアイロン:ティファール スチームアイロン イージープレシングスポット情報スポット名:株式会社アトリエセゾン住所:東京都渋谷区神宮前3-15-17 GYビル原宿1F電話番号:03-3796-7005
2019年03月14日「子どもっていつからガム食べられるんだろう…」そんな疑問を持ちながら長男5歳、次男3歳になりました。ガム以外にもおやつはいろいろあるし、噛んだガムを出すというのも面倒と思っていました。しかし先日、お店でガムをもらい、子どもたちが食べたがるように…。ガムを食べてから1分後、長男はガムを「噛む」食べ物だと知っていたのですが、次男は飴と同じで「舐める」ものだと思っていたようです。未知のおやつを与えておいて説明しなかった私も悪いですね。そんなガム初心者の子どもたちは、今フーセンガムを作ろうと悪戦苦闘しています。(成功への道のりは遠い…)
2019年03月13日付き合う前に or エッチする前に、彼が既婚か独身かを見極めておかないと、あとから大変なことになることくらい、誰もがよく知っていますよね。でも、これは見極めるのがなかなか難しいです。なぜなら、女子も見極めるのに必死なら、彼も既婚であることを隠すのに必死だからです。なぜ彼は、既婚であることを隠すのに必死なのか?なぜ彼は、既婚であることを隠すのに必死なのかといえば、既婚者であることがバレると、女子がヤラせてくれないと頭から思い込んでいるからです。彼が既婚であってもエッチする女子っていっぱいいるにもかかわらず。既婚者のほうが「付き合っていて楽だから」既婚者としかエッチしないと豪語する女子がいるにもかかわらず!そんなことをつゆ知らない彼は、既婚であることを隠すのに必死です。デート中のスマホ……カバンの中に隠しっぱなしです。スマホのロック?もちろんかけています。車の中のチャイルドシート?もちろん外してあなたを迎えに行きます。そんな涙ぐましい努力もむなしく、彼は奥さんに「週末は接待ゴルフ」と毎週言い続け……毎週接待ゴルフなんて怪しいと思った奥さんに浮気を勘づかれてTHE END。超簡単な既婚男性の見分け方さて、超簡単な既婚男性の見分け方。それは、あなたが「わたし、既婚者とでも付き合いたいと思ったら付き合うよ」と彼に言うことです。アレンジパターンとして、「え~!独身なの?わたし既婚者とじゃないとエッチしたくないんだよねえ」というのもあります。既婚であることを隠すのって、男にしてみたらめんどくさいんです。デートのたびに車からチャイルドシートを外して、どこかに隠すのって、面倒極まりないんです。奥さんがいないことにするのって、罪悪感を覚えるのです。それに、「存在していること」を証明するのは容易いけど、「ないこと」を証明するのってきわめて困難なので、できれば「いるものはいる」と言いたいんです。「奥さんいるでしょ?」「いない」「うそ!いるでしょ?」「いや、ホントにいないってば!」なんて押し問答をするのって、ぶっちゃけ疲れるんです。だから彼は「彼女、おれが結婚しているのを承知で付き合ってくれないかなあ」と、ホンネでは思っているのです。そのホンネを引き出す誘い水的なかんじで、「わたし、既婚者とでも付き合いたいと思ったら付き合うよ」と言うと、彼は「俺、じつは結婚してて、奥さんも子どももいるんだよね。でも君のことが好きなんだよね」と、うっかり言います。ちなみに、この場合の好きは「ヤラせてください」という意味です。ホントにヤバい遊び人は、既婚者であることを先に言います男ってバカではないから、隠し事は必ずバレると知っています。でもバカだから隠し事をします。しかも多方面に。あなたには「奥さんないよ」と言い、奥さんには「浮気なんかしてないよ」と言います。2つのウソを上手に操ることのできる男は少ないから、今日も街のあちこちで既婚であることがバレた男が、ひとりたそがれています。ホントにヤバい遊び人は、既婚者であることを先に言います。言ったとき、相手が「わたし既婚者は無理」と言うのを見越して、正直に「奥さんいます」と言います。そして、彼は、彼女が「無理」と言ったにもかかわらず、彼女に対して、彼女が喜ぶことをやります。たとえば彼女がお肉を食べたいと言うと、焼肉屋に一緒に行きます。彼女が迎えに来てほしいと言うと、彼はチャイルドシートをつけたまま迎えに行きます。なぜなら、そうこうしているうちに、やがて彼女が自分に心を開いてくるのを、彼は知っているからです。心を開いたら、当然のようにハダカになってくれる日も近いと彼は知っているからです。女子は、こういうおじさんに気をつけたほうがいいです。「彼は既婚者だから、最初はわたし、彼のことをただの優しいおじさんとしか見ていなかったんです。それが気がつくとわたし、彼のことを好きになってしまっていて……いえ、既婚者とは絶対に付き合わないと、自分の心にかたく誓っていたんです。なのに……奥様、ホントにごめんなさい」――裁判でこんな安っぽいことを言うハメになる前に、ホント女子は、先に既婚だと宣言するおじさんに気をつけよう。この「気をつけたほうがいい度合い」に比べたら、「既婚であることを隠す男対策」なんて、超簡単でしょ?(ひとみしょう/作家)
2019年03月12日いつものコーディネートのおしゃれの幅を広げてくれる「スカーフ」。タートルネック・シャツ・ラウンドネックなど、代表的なトップス3種類それぞれに合うスカーフの巻き方を動画で詳しくご紹介します。シャツ×三角フロント結びスカーフの角の柄を見せたいときは、三角結びがおすすめ。シャツなどの前が開いた服から見えるようにするとおしゃれですよ。1. ジャバラ状にたぐる対角線を持って、ジャバラ状にたぐります。最後の20cmほどは残しておきましょう。2. 後ろを交差させて前面にスカーフを前から首にあてて、後ろを交差させ、前に持ってきます。3. 固結びをする前できつめに固結びをします。4. 服の中に入れる三角形のすそを服の中に入れて整えたら、三角フロント結びのできあがりです。タートルニット×ネクタイアレンジネクタイ巻きのアレンジです。タートルの首元からのぞく柄がかわいいですよ。1. ジャバラ状にたぐる対角線を持って、ジャバラ状にたぐります。2. ループをつくって通すスカーフを首にかけて前でクロスします。長い方でループをつくり、首の下からループの中へ通します。3. タートルネックに通す全体をタートルネックの首の中に通して、できあがりです。ラウンドネックニット×フロント結び1. ジャバラ状にたぐる対角線を持って、ジャバラ状にたぐります。2. 後ろを交差させて前面にストールを前から首にあてて、後ろを交差させたら、前に持ってきます。3. 固結びをする前で固結びをして、できあがりです。トップスに合わせたスカーフアレンジをしようスカーフの巻き方は、トップスに合わせてアレンジするのがおすすめ。そうすることで、より小顔効果や着痩せ効果を期待でき、おしゃれにきまります。巻き方のアレンジを習得して、さまざまなコーディネートを楽しみましょう。監修/木村 花代
2019年03月12日お付き合いは男女ふたりだけの問題ですが、結婚となればそうもいきません。お互いの舅姑とのお付き合いも関係してくるのです。では、犬猿の仲とも言われている嫁姑の関係…、ベストな関わり方とはどのようなものなのでしょうか?1. 相談事は旦那を通す何事も距離感は大事。嫁から相談されて嬉しくない姑はいませんが、直接相談してしまうと姑のアドバイス通りに動かなければいけなくなりますね。しかし、旦那を通した相談事なら話は別。「今度の帰省、何時頃に着くのが良いと思うんだけど、お義母さんに相談してみてくれない?」と言ってみることで、旦那は「何時頃に着くように帰る」と連絡してくれます。旦那をこちらで操作できればある程度嫁の思い通りに動け、姑からも「出しゃばる嫁」とは思われなくて済むのです。2. プレゼントは消えもので姑さんの誕生日や母の日、クリスマスなど、プレゼントを贈るタイミングってありますよね。どんなものが良いのか悩んでしまうことも多いですが、基本的にプレゼントは消えるものを渡すのがオススメです。有名な老舗の和菓子だとか、いつも好きで食べているものだとか、旦那に好みを聞いておくのが良いですね。そして、「〇〇さん(旦那の名前)から、これが好きと聞いたので」と贈るのです。自分の息子が考えてくれたものをプレゼントされれば、喜んでくれること間違いなし!「センスが悪い」とも思われないのでプレッシャーもなく、平和的ですね。3. 舅との距離感を間違えないいくら中年とは言え、姑も女。舅とあまりに仲良くなってしまうと、おもしろくないと思われてしまうかもしれません。しかし、舅との良好な関係も結婚生活にはとても大切。そのため、適度な距離感を持ち、それ以上近づかないようにすることがポイントです。舅のことで何かあれば直接聞くのではなく姑に。ムダな接近は、八つ当たりされるのを増やす原因となりますよ。いかがでしたか?姑との関係性を円滑にするのはとても気を使いますね。とはいえ、すべての嫁姑の関係が悪いというわけではありません。今後、10年、20年と時が経てば、イヤでも先に亡くなってしまう存在。そう考えると、憎まれ口叩かれるのも、仲良く過ごすのも、今だけだと気持ちが楽になりますね。
2019年03月11日お茶のいれ方まずは、湯呑みにお茶を注ぐ前に、一度お湯を入れて湯呑みを温めておくのがポイント。こうすることで、お茶が冷めにくくなります。そして、急須にお茶っ葉・お湯を入れたら、揺すらずそのまま1分ほど蒸らします。2人分以上を入れる際には、お茶の濃さが均一になるように数回に分けて順番に注いでいきます。分量は、湯呑みの7分目くらいを目安にすると美しく見えます。おぼんに茶托と湯呑みをのせるときは、別々にセットしましょう。お茶の出し方準備ができたら、テーブルの端(下座側)でお茶をセットします。サイドテーブルがある場合はそこで作業しましょう。茶托に湯呑みをセットします。基本的にお客様の右側から「どうぞ」と、両手もしくは左手を添えて静かに差し出します。お話し中の場合は、目礼のみでOK。茶碗に絵柄がある場合は、お客様の正面に絵柄がくるように注意します。
2019年03月11日ボランティア活動に興味はあるけれど、何をどこから始めたらいいかわからない。そんな悩める人に、始め方をガイド。ボランティアは、問題意識の高い人が取り組むもので、軽い気持ちで参加してはいけないのでは?と思いがち。でも結論から言うと、決してそんなことはない。「何かに困っている人に対し、自分でできるアクションを起こせば、それがボランティアです」と、東京ボランティア・市民活動センター(TVAC)の河村暁子さん。道路を渡るのに苦労している車椅子の人に手を貸すことと、何ら変わらない。“自発的”で“見返りを求めず”、“協力し合う”行為なのだ。定期的に通わないといけない、団体に所属しなければならないなどの束縛もなし。また、専門の知識は必ずしも必要ではなく、“思いやり”があれば大丈夫。ボランティアを通して、趣味やビジネススキルを活かせたり、未経験の興味のある分野に足を踏み入れるきっかけになったり、社会課題を考える機会を得られたり。なにより、自分のしたことが誰かの役に立つという喜びは、何ものにも代え難い体験になるはず。【自分に何ができるか考える。】ボランティア活動でできることは、こんなにいろいろなバリエーションがあります。「そんなこともボランティアになるの!?」と驚くほど、活動の種類は多岐にわたる。子どもや高齢者、障がい者などへの福祉系から、環境保護、国際支援、災害・防災、文化・芸術、NPOの運営支援など分野も様々。コミュニケーションが得意な人、苦手な人、それぞれに向いた活動があり、趣味や特技も活かせる。ここにあるのはほんの一例。誰に対してどんなことをしたいか、想像してみて。話し相手になる高齢者向けのデイサービスや介護施設で多く求められているのが、「傾聴」ボランティア。施設に出向いたり、団体主催のお茶会に参加して、ただ話の聞き役になるだけでOK。留学生や在住外国人の日本語の会話の相手をするボランティアの募集も急増している。日本語教師の資格がなくても可。コミュニケーション好きにおすすめ。(ランニングの)伴走をする走ることが趣味であれば、週末に公園で、視覚障がい者や知的障がい者と伴走し、ランニングのサポートをするというボランティアがある。伴走方法は教えてもらえるので特別な資格はいらない。また、障がい者へのサポートとしては、施設での活動のほか、障がい者が働いている店の菓子やパンを食べることもボランティアになる。森で草刈りをする持ち主の高齢化が進み、山の管理が行き届かなくなったため、山崩れや洪水などの被害が大きくなっている問題が日本の各所で起きている。そこで、週末に森や里山に行き、草刈りなど森林の手入れをするボランティアが、自然・環境保護系の団体により開催されている。アウトドアが好きな人が、レジャーを兼ねて参加している。炊き出しをする災害・防災の分野でのボランティア活動は、炊き出し、泥かき、瓦礫運びから、避難所のサポート、避難者たちへの傾聴など幅広い。ニーズは刻一刻、変化するので、災害ボランティアセンターの情報をまめにチェックすることが必須。参加可能なのは近隣住民のみなど、条件があることも。被災地に行かずに支援できる活動もある。趣味を役立てるそのほか、捨て猫や捨て犬を保護するNPOで動物の世話をしたり、里親を探すボランティア。博物館や美術館、動物園にて、館内をガイドしたり、手助けが必要な観客の補助、イベント・講演会の受付やお手伝いスタッフなどのボランティアも多種ある。動物好きや文化・芸術に興味のある人は、趣味と実益を兼ねられそう。河村暁子さん東京都社会福祉協議会東京ボランティア・市民活動センター(TVAC)主任。多様な団体の活動を知るエキスパート!CSRの一環で、企業からのボランティア研修の相談も増えているとか。※『anan』2019年3月13日号より。写真・大澤千尋イラスト・別府麻衣(by anan編集部)
2019年03月09日なんと!この「女子ばん」は今回で連載50回目となりました!これもいつも読んで下さるみなさんのおかげです。本当にありがとうございます。これからも地道に押しつけがましくなく、女子の傷や心の隙間にばんそうこうを貼ろうと思います。ぺたり。というわけで今回はおたよりへの回答です。毎回楽しみに読ませて頂いています!色々な方々からの投稿(相談)も興味深いです。(中略)出会いがあっても、その男性がシャイだったりすると、こちらからアピールしないといけないかなという思いと、ただ単に私にそこまでの関心がないからかなという二つの気持ちの間で判断に困ることが多いのです。正直、周りのアドバイス通り自分から追いかけて(積極的に行動して)うまくいった試しがありません。自分から声をかける、こまめにメールをする、相手の居心地のよいように気を使う…自分では重くならないように気をつけているつもりなんですが…。世の中を見ていると、男性ってわりとわがままに、自由に振る舞う女性を好むように見えますし(ちゃんと女性も感謝を示せば)、なにも男性の都合の良いように気を使わなくても良いような気がしてる今日この頃です。(中略)相手に合わせることも必要だと思いますが、いつの間にか合わせることばかりになって疲れると、そこまでしないと結婚(恋人を作る)てやっぱりできないものなの?と途方に暮れそうになります(^^;) (RIKA 40歳)RIKAさんこんにちは!少し短くまとめさせて頂きましたが「自分から行動を起こさない男性のためにこちらからアプローチしたり合わせたりするのが正直しんどい」…うん、そうですよね。RIKAさんは中略部分で「草食系」と称していらっしゃいましたが、男性が気弱なのではなく、・時代的に「女を得るためにガツガツいく」必要を感じない・単にこちらに関心がない・前回のコラムの通り、女から迫りすぎると男が引くのどれかなんだろうなと。では恋を手に入れようとしたら、待つか相手に合わせるかしないといけないのか…?RIKAさんはちゃんと知ってますよね。「男性ってわりとわがままに、自由に振る舞う女性を好むように見えます」…まさにそれだと思います。結局、好きに振る舞えばいいんですよ。「従順な女は天国へ行くが、生意気な女はどこへでも行ける」…ドイツの心理学者ウーテ・エーアハルトの言葉だそうです。「良い女の子・悪い女の子」など、微妙に言い回しを変えて世の中に出回っている言葉ですが、いい言葉だなといつも思います。我が国では「従順な女、良い女」になれ、なろうという道すじがやたら多いですが、これは結局「誰かの顔色と出方を見ましょう」みたいなこと。そういうのを軸にすることをやめればいいんだと思います。「自分の感情のみで突っ走れ」ということではありません。「この出会いを逃したくない」と焦るのをやめるってことです。魅力的な人との出会いは「ラッキー⭐︎」と楽しめばいい。ただ女にはそれ以外にやることがいっぱいある。そっちもちゃんと味わおうぜ、と。やりたいこと、楽しいこと、好きなことがたくさんある女は、男の一挙手一投足に振り回されづらいし、それを深追い分析するヒマがありません。自分の時間が来たらサッと切り替え。男の顔色より自分のやること優先。そのさまが「わがまま」「自由に振る舞う」に映るならそれはそれで全然かまわないと思います。「さあ、いかなる時もあなたの球をすぐ打ち返します!」とラケットを構えて彼の視界の前に立つ女よりも、「あなたの球が興味深ければ私は打つ…ただし気が向いた時だけ」くらいでどっかに行ってしまう女の方が、男性が気になるかもしれません。好きな人はどんどんつくればいい。好意は鬱陶しくない程度に素直に示せばいい。ただ、男性を視界の隅に意識しすぎない。まして「どうしてあげたら彼がこっちへ歩きやすいのか」なんて忖度しなくていい。彼らは勝手に歩けます。来なきゃ来ないでほっときましょう。私たちには、やることがたくさんあるんですから。
2019年03月08日あなたは彼に対して甘えるのが上手ですか、それとも甘えベタ?どちらが良いというわけではありませんが、男子の性格のタイプによって、甘え方を変えていく方が効果的だと言えます。彼には一体どんな甘え方が効果的なのでしょう。そこで今回は、血液型から「AB型男子の彼をキュンとさせる甘え方」についてご紹介いたします。■ 自立した女子が見せる弱さで攻めるAB型男子の彼は、基本的に周囲の異性をあまり当てにしていません。そのため、どんな場面でも自分で考え、自分の力で問題を解決していこうとする女子に一目置くでしょう。そんな立派な女子が、彼だけに甘えたとしたらどうでしょう。彼の中で大きな衝撃と同時に、特別感が芽生えるはずです。そのため、彼に対してはギャップで勝負するのがベスト。ただし、あまりに甘えずに気を張っていると、自分が本当に甘えたい時に甘えられなくなってしまうので気をつけて。■ 甘えたあと「ん?」と首をかしげるAB型男子の彼は、何を考えているのかよく分からない女子に対して、非常に興味をそそられるようです。例えば、彼に甘えた後に「ん?」と首をかしげ、場の空気を和ませてみましょう。そんな、少しとぼけたところのある“癒し系の女子”に弱いようです。反対に、上から目線で偉そうな女性とは一緒にいたくないと思っているはず。気を遣っていると自分まで疲れてしまうので、あまり行動を共にしたくないようです。彼にはややボケてみるのもひとつです。人知れずキュンとするはず。■ 距離感を大切にしつつ甘えるAB型男子の彼は、甘える姿勢をあまり人に見せたがらないタイプ。どんなに親しい恋人でも、適度な距離感で付き合っていかないと、息切れを起こしてしまうと考えているのかも。なるべくなら自分のことは自分でやるし、恋人にもそれを求めるでしょう。そのため、彼にはあまりベタベタせずに、低燃費な甘え方を意識してみて。でも、時には思い切り彼に甘えてみましょう。お酒の席などでリラックスモードを装い、さりげなくもたれかかって甘えれば意外とイチコロかも。懐に入られると弱い彼なのです。■ エチケットを意識しながらさり気なく甘える彼はマナーや姿勢が整っているスタイリッシュな女子に惹かれるようです。彼の前では胸を張り、お腹に適度に力を入れ、背筋をしっかり伸ばして美しい姿勢をキープしましょう。女性としての魅力を倍増させることができるはずです。一度彼から“何だか気になる女子”だと判断されると、その印象は後々まで残るもの。そういったイメージを抱かせつつ、さり気なく甘えることができれば、彼をキュンとさせ、好感度も上がるはずです。■ おわりにAB型男子の彼は、かなり複雑な性格であることが多く、女子に甘えては欲しいけどプライバシーやエチケットは守って欲しいと思うタイプ。知的でスマートな女子が、自分にだけ甘えるという状況を好むようです。そのため、彼に対してはメリハリがポイントになってくるでしょう。そんな彼には、日常の中ではしっかりした部分を見せ、ここ一番というときにだけ甘えてみるのが良いのかもしれませんね。→AB男子の気持ちを知りたい!AB型男子の本命にする態度はこれはこちら(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月08日大人可愛いチークの入れ方おさらい♡チークの入れ方ってみなさん難しいですよね、、、・平行に入れます・丸く入れます・ハートに入れます・斜めに入れますなどなど・・・なりたいイメージによってチークを入れる事も多いと思います。最近ではチークっぽく入れるのではなく、自然な『血色感』を作るために入れる場合もあります。まずは似合う色を探して見ましょう!自分のベースカラーを知る♡肌の色は「イエローベース」と「ブルーベース」に分類されます。自分のベースカラーを見分けるためには、手首の付け根の内側の色を確認して見て見てください。血管の色が、「黄緑色」ならば「イエローベース」「青色や赤の血管」が見えたら「ブルーベース」です♡それぞれのベースカラーを持った肌に色を塗ってみました。綺麗に見える色もあれば、ぼんやり見える色もありますね。好きなどの好みだけでなく、好みの色味からさらに似合う色を見つけて欲しいです!ではさっそく!チークの基本的な入れ方からご紹介します♡大きなポイントは3つ!!!①頬の高い位置から②コメカミに向かって③すっと滑らせるです。小鼻と耳の中央からの点上と黒目の外側から下にまっすぐ下ろしたラインが交差する部分(頬の高い位置の探し方は、ニコっと鏡に向かって笑った時に一番高い位置にくる所の場所)からコメカミにかけてスっと滑らしてつけましょう!チークはしっかりとブラシになじませ、手の甲やティッシュでつける量を調整しましょう!くるくると◯を描きながら斜めに滑らせて行くとよりふんわりつきます。※濃くつき過ぎてしまったら、上からパウダーファンデーションを大きめなブラシにとってぼかしましょう。CANMEKEグロウフルールチークス全色付け比べ色の種類が多いので、自分に似合う色もバッチリ見つかります♡No.01ピーチフルールNo.02アプリコットフルールNo.03フェアリーオレンジフルールNo.04ストロベリーフルールN0.06ミルキーレッドフルールNo.09バーガンディーフルールNo.10テラコッタフルール(新色)各色¥800(税抜)似ている色で比べて見ましたコーラルピンク系No.01ピーチフルール→ほんのりピンクが色づいて、ふんわり明るい印象に!イエベさんにおすすめ!No.02アプリコットフルール→誰にでも万能に使えるコーラルピンク!ピーチよりピンクです!No.04ストロベリーフルール→ガーリーなピンクで可愛いのが好きな方、ブルベさんにおすすめ!オレンジ系No.01ピーチフルール→3つを比べてみると本当に自然でナチュラルですねNo.02アプリコットフルール→フェアリーより薄めな色!混ぜる割合でイメージを変えられます!No.03フェアリーオレンジフルール→発色が抜群◎夏にぴったりチーク!イエベさんにおすすめ!ピンク系No.02アプリコットフルール→絶対的に無難に使える色です!1つ持ってて損ナシ♡No.04ストロベリーフルール→可愛さはピカ1ですね♡イエベさんは反時計回りで混ぜて付けて見てくださいね♡N0.06ミルキーレッドフルール血色感が出せる色味なので、色白さんやブルベさんにおすすめ!レッド系N0.06ミルキーレッドフルール→ピンク、オレンジ、レッドがバランスよく入っているので混ぜずに使うのも有りです!No.09バーガンディーフルール→大人っぽく、色っぱい印象を演出してくれる血色チーク♡ブルベさんにおすすめ!No.10テラコッタフルール(新色)→赤みのあるブラウンな色味♡濃く付けずにナチュラルに血色感が出るように塗ると今旬顔に!いかがでしたでしょうか?今回はチークの位置や、色の選び方、塗り方、おすすめチークのご紹介をしました!CANMAKEグロウフルールチークスはパウダーなのにびっくりするほどの透明感!付けたら1日持続するそんなチークです♡美容保湿成分が配合されているチークなので、粉っぽくならずツヤ肌メイクとの相性も抜群です!チークの部分をブラシで2、3回円を描くようにクルクルと混ぜて、最後の仕上げに左上の明るい色のグロウパウダーを重ねてチークのラインをぼかすととっても綺麗に仕上がります♡今顔使用したチークの中で、ぜひ試して欲しいのはNo.02とNo.10です♡通年使える万能コーラルに今旬顔になれる大人っぽい血色感レッド!ぜひみなさんも試してみてくださいね♡
2019年03月06日人にプレゼントを渡すのは、簡単なようで実は難しいですよね。プレゼントの中身をもちろん慎重に選ばなければならないですが、プレゼントするタイミングと渡し方にも注意をしなければいけません。せっかく良いものをプレゼントしても、渡すタイミングを間違えると台無しになってしまうことも……!そこで今回は、彼にプレゼントする最適なタイミングと、渡す際に気をつけるべきポイントについてお伝えします。■ タイミング1:ランチやディナーのときに定番ではあるかもしれませんが、プレゼントを渡すのに最適なタイミングは食事の最中。食事中はお互いにリラックスできている状態ですから、プレゼントを開け、さらにその余韻に浸る時間が十分にあるということも最大のメリットとなります。プレゼントを渡すだけならいつでもいいのですが、中身をすぐに見てほしいという方にはランチやディナーのときに渡すのがオススメ!「店員さんに注文して去った後に渡しました。食事が来るまでの間はその中身を見て盛り上がり、食事の最中も色々話すことができて良かったです」(20代女性・医療系)「食後のコーヒーを飲んでゆっくりしている時に、プレゼントを渡しました。ゆっくりプレゼントを開けて見てもらえて、その後にプレゼントしたネクタイを巻いてくれました」(20代女性/保険営業)食事前でも後でも、彼にプレゼントを渡すにはピッタリですね。レストランやカフェでは、食品のプレゼントは持ち込みと勘違いされる可能性があり厳禁ですが、衣服や時計などであれば最適といえるでしょう。■ タイミング2:帰り際、デートの最後にベタですが、帰り際に渡すのもアリ!プレゼントをデートの最後で渡すと、サプライズ感が出て男性は大喜びするはず。「とっておきのプレゼント」のときは、最後の最後まで引っ張って帰り際に渡すのがオススメです。「最後に渡すことで印象を付けることができると思い、デートの別れ際に渡しました」(30代女性/看護師)「デートの最後に渡して、印象深いまま家に帰って余韻に浸ってもらえたらと思ってます」(30代女性/主婦)帰り際に渡す場合の注意点ですが、そのままプレゼントを渡すのを忘れないように気を付けましょうね。帰宅後にプレゼントを渡すのを忘れた!と気が付くなんて悲しすぎますますから……!■ タイミング3:会ってすぐにプレゼントを渡し忘れてしまいそうな方には、会ってすぐのタイミングがおすすめ。サプライズ感もあり、こちらとしては「いつ渡そう……」とドキドキして落ち着かなくなる時間が減るのも安心できるポイント。彼からソワソワしているのを指摘される心配がなくなります。「気を使ってくれる彼氏だと自分から荷物を持ってあげると言ってくれるので、変に気を使わなくて済むからいつも会ってすぐに渡しています」(20代女性/看護助手)「すぐにプレゼントを使って欲しかったから、会ってすぐにプレゼントしちゃいますね。彼もすぐ開けてくれて、身に付けるものならすぐに付けてくれます」(20代/事務職)自分が選んだものをすぐにでも使って欲しいという気持ちがあるなら、会ってすぐ渡して見てもらうというのも良いですね。彼の性格によっては、ぎりぎりに渡した場合プレゼントを見てくれない、使用してくれていないということもあるので、会ってすぐに渡してしまいましょう。■ 渡す際に気をつけるべきポイントとは?男性は女性ほどサプライズやムードを大切にしている人は少なく、女性が変にプレゼントの渡し方にこだわってしまい、失敗してしまったという話も……。男性にプレゼントを渡す際は、変に小細工などはせず、素直に渡してみましょう!「相手を驚かせようとして部屋にプレゼントを置いていったがそのまま気が付かれず、数日後自分で相手に伝えてようやく気が付いてもらえたことがあります」(20代女性/介護職)「寝ている彼の側にプレゼントを置いたら、お前はサンタクロースか!と言われてしまいました。普通に渡せばよかった……」(30代女性/工場勤務)ちなみに筆者も彼氏が寝ている間にプレゼントを置いたことがあるのですが、置いた位置が悪かったせいと彼氏の寝相が悪かったため箱がぼこぼこになってしまいました……。中身は大丈夫でしたが、やはり工夫した渡し方でも成功するかどうかといえば微妙なところ。■ 堂々とプレゼントしようプレゼントを選ぶだけなら簡単かもしれませんが、いざという時人にプレゼントを渡すのは結構難しいですよね。サプライズは成功すれば思い出深いものになりますが、普通に渡しても彼は素直に喜んでくれるますから、安心して堂々プレゼントをしてみてくださいね。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月05日彼氏との結婚を意識する女性も少なくないでしょう。それだけに、彼氏に結婚願望がないと迷いますよね。そのような場合、彼氏と別れた方がよいかどうかについてお話します。彼氏の気持ちを確認しようまず、彼氏が結婚に対してどう思っているのか確認することが大切です。あなたのことが好きなのかどうかも大事なポイントです。あなたのことが好きだけれど結婚に踏み切れない男性もいるでしょう。一方、結婚そのものを面倒に考える男性が増えているのも事実です。結婚したら、これまでの生活とは一変して自由がなくなります。金銭的な制約も出てくるかもしれませんね。このような理由から、独身でいたほうが気楽なことも少なくないのです。もし、彼氏が結婚を重視していないことがわかったら、交際を続けるかどうかの目安になるかもしれません。あなたの気持ちはどうなの?結婚に対するあなたの気持ちも大事です。あなたが結婚したいのは「交際中の彼氏」でしょうか。それとも「結婚そのもの」に憧れているのでしょうか。その点について冷静に考え直してみましょう。もし、彼氏のことが本気で好きなら、相手が結婚に踏み切るまで待つとよいかもしれません。しかし、あなたが結婚を急いでいるのなら、彼氏と別れることも選択肢のひとつになります。別れるかどうかはケースバイケース彼氏と別れるかどうかは、お互いの結婚に対する意識が反映してきます。これから先も、彼氏が結婚を考えそうにないのなら、お互いに新しい人生を歩んだほうがよいかもしれません。結婚のタイミングには、彼氏とあなたの年齢が関係する場合もあるでしょう。もし、少しでも早く結婚したいと考えているのなら、早めに結論を出したほうがよい場合も少なくありません。やはり、結婚の意志を持たない人と交際を続けることは得策とはいえないからです。もし、ひとりで判断するのが難しい場合は、信頼できる身近な人に相談してはいかがでしょうか。
2019年03月03日ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。食事だけで減量するよりも、運動を取り入れて筋肉を増やすことで消費カロリーを増やしたいという方も多いのでは。今回は、定番エクササイズの消費エネルギーと継続するコツについてご紹介します。運動による消費カロリーの目標を決めよう運動をしよう!と思った時に、どんなエクササイズにとりかかりますか?エクササイズをどのくらいしたらよいのかを知っておくと、目標が立てやすくなります。それにはまず1日あたりで運動による消費カロリーがどのくらい必要なのかを把握しましょう。1ヶ月に2kg痩せるとした場合、1kgの脂肪=約7000kcalとすると、約14000kcalを消費する必要があります。これを1日あたりで何カロリー消費しなくてはならないかというと、14000kcal÷30日=約467kcal/日となります。これをすべて運動で消費しようとするのではなく、食事と運動の両方で、「摂取カロリーを抑える」「運動で消費カロリーを増やす」と考えていくのが継続するコツです。たとえば「食事と運動をバランスよく」するのであれば、食事:運動=7:3とし、●食事の摂取カロリー ・・・約327kcal減らす●運動での消費カロリー・・・約140kcal増やす合計 約467kcalということになります。では次に、1日あたり140kcalを運動で消費するにはどんなエクササイズを何分すればよいのかを見てみましょう。定番エクササイズの消費エネルギー※メッツ:運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの※エネルギー消費量(kcal) ≒ 1.05 × エクササイズ(メッツ・時)× 体重(kg)【エクササイズの例】(体重60kgの場合)エアロバイク 5.5メッツ 30分=約173kcalジョギング 7.0メッツ 15分=約110kcalウォーキング(通勤・通学) 4.0メッツ 30分=約126kcalスクワット 5.0メッツ 10分=約 54kcal腹筋(程良い労力) 3.8メッツ 10分=約 38kcalステアートレッドミル 9.0メッツ 10分=約 95kcalパワーヨガ 4.0メッツ 30分=約126kcalプランク 8.0メッツ 10分=約 73kcalストレッチ 2.3メッツ 10分=約 24kcalこの方の場合、たとえば、往復の通勤・通学に60分かかるとした場合、それに腹筋を10分足せば、一日分の運動での消費カロリーの目標を達成できることになります(体重60kgの場合)。効率よく痩せるには効率よく痩せるには、脂肪燃焼率の高い運動を継続して行うことがポイントです。きつい高強度の運動だけではなく、無理なく続けられる運動をほどほどの時間行うことを目指しましょう。脂肪を燃焼させる有酸素運動と、筋肉を刺激し増やす無酸素運動を組み合わせ継続することが大切です。それぞれの運動の継続のコツとは■バスタイムストレッチお風呂でゆっくりお湯につかることでカラダが温まり、筋も伸ばしやすくなっているので、ストレッチの効果もアップします。さらに血行が促進され、運動の効果が出やすいので一石二鳥。湯船の中で上半身をひねる運動や、足首を回したり、お風呂上がりに座って前屈や開脚、股関節のストレッチなど全身を伸ばしてみましょう。■筋トレ腹筋やスクワットはご自宅でも簡単にできる運動です。はじめは短い時間から始め、徐々に長くしていくと無理なく続けやすいですよ。■階段の上り下り3.5メッツの強度がある活動です。ゆっくりでも良いですので、ご自宅の階段などでチャレンジしてみましょう。■その場で足踏みテレビを観るときなど、その場で足踏みをするだけでカロリーを消費できます。じっと座っているより効率的ですよ。この他、家事をキビキビと行うことも、消費カロリーを増やすコツです。外出できない時は、運動もかねて掃除や片付けをして、お家の中をキレイにしてしまうのもいいですね。 実際にご自分の日常生活を振り返ってみて、1日の中でカラダを動かしている時間を計算すると、意外と運動のチャンスがあることがわかります。より健康的なカラダに近づけるため、食事の摂取カロリーだけでなく、運動をして消費カロリーを増やすことも意識し、実践してみてはいかがでしょうか。 【参考・参照】厚生労働省e-ヘルスネット身体活動・運動〈〉 (最終閲覧日:2018/4/1)国立健康・栄養研究所「改訂版身体活動のメッツ(METs)表」〈〉(最終閲覧日:2018/4/1) 【執筆者】多田綾子/栄養士化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2019年03月03日秋・冬のマストアイテム「チェスターコート」に合うマフラーの巻き方を動画でわかりやすく解説。チェスターコートのおしゃれさを引き立てる、大人かわいいマフラーの簡単アレンジを3パターンご紹介します。エッジの効いた大人かわいい「ループノットタイ」TIP1真ん中でマフラーを折り、ひとねじりさせてから首に巻きます。TIP2首にかけループの中へマフラーの先を入れ込みます。TIP3さらに、両端を広げてからマフラーの先を結びます。TIP4結んだマフラーの上に上がっている方の先を、首巻きの輪の中に入れ込んで完成です。TIP5チェスターコートの襟が邪魔にならない巻き方で、さらにエッジの効いた首元がおしゃれなループノットタイスタイル。はじめにひとねじりしておくことで、結び目が美しく整って見えるのがポイントです。こなれ感漂う「プレツェルアレンジ」TIP1マフラーを細く持ち首にかけ、ひと巻きします。TIP2マフラーの長い方をひと巻きしたら、内側を引いたループの中に、マフラーの片方を入れ込んでください。TIP3結び目を顔の中心にずらし、下にある方のマフラーの先を首元の巻きの中に入れ込みます。TIP4マフラーの先を出したら完成。TIP5結び目を中心にずらしたときに、マフラーの表面をキレイに整えましょう。遊び心とこなれ感が漂うプレツェルアレンジのできあがりです。小顔効果抜群!「ネックラップアレンジ」TIP1細長くした状態のマフラーを首にかけ、前で2回クロスします。TIP2さらに、後ろにマフラーを回し、後ろでもクロスさせたら、マフラーの両先を前へ持ってきます。TIP3マフラーの先を開いたら、両端の内と外の先を結びます。TIP4簡単にほどけないように、さらに一度結びます。ポイントは首元まで結び目がくるようキュッとしめること。TIP5ボリューム感が物足りないマフラーでもこのやり方なら簡単にボリュームが出せるので、首元がさみしくなりがちなチェスターコートにおすすめです。華やかなボリュームで小顔効果もアップします。マフラーとチェスターコートでおしゃれを楽しもうただマフラーを巻くだけでは、チェスターコートの襟が隠れておしゃれさが半減。しかし巻き方をひと工夫するだけで、チェスターコートの良さを引き出すことができます。オトナ流マフラーの巻き方をぜひチェックしてみてくださいね。スタイリスト:株式会社HRM比嘉千夏コート77,000円ニット27,000円(ともにフォンデル/エフユーエヌ)エフユーエヌ:03-3407-3766イヤリング1,820円リング(右手)2,650円リング(左手)3,000円(すべてジューシーロック オリジナル/ジューシーロック)
2019年03月01日背中の筋肉は衰えやすく、何もしないと姿勢の悪化にも繋がります。今回は背中を鍛えるメリットと鍛え方をご紹介します。背中の筋肉を意識したことはありますか?背中の筋肉は日常生活の中では鍛えられるほど使うことはないので、加齢の影響を受けやすい部位ともいえます。背中の筋肉が弱ると身体にさまざまな影響がでてしまうので、今のうちから鍛えるようにしましょう!今回は背中を鍛えるメリットと鍛え方をご紹介します。背中の筋肉背中の筋肉といってもたくさんの種類があります。その中でも代表的な3つの筋肉についてご説明します。僧帽筋(そうぼうきん)首の付け根から肩、肩甲骨周辺の筋肉です。鎖骨や肩甲骨を引き上げるときにつかわれます。広背筋(こうはいきん)肩甲骨の下に位置する筋肉で、肩甲骨を寄せたり物を引くときに使われます。脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)背骨の左右にある縦長の筋肉です。姿勢を保持する役割があります。背筋力をチェック今はパソコンやスマートフォンの操作により、誰もが猫背になりやすい環境になっています。猫背になると肩甲骨が開いてしまうので、背中の筋肉が弱ってしまい、それがさらに猫背を悪化させてしまうのです。まずは今の背筋力がどのくらいかあるのかチェックしてみましょう。1. 背筋力テスト出典:byBirth床に四つんばいになります。背中を伸ばして膝は90度にしましょう。右腕と左脚を真っすぐ伸ばして床と平行になるまで持ち上げます。10秒間キープします。反対側も同じようにやってください。フォームを崩さずに何回連続でできるか数えます。2. 結果(男女年齢共通)2回以下かなり弱っていますのですぐに鍛えましょう。3~6回標準より少し弱いようです。7~10回標準レベルです。これ以上弱くならないように気をつけましょう。11~14回背筋力がいい状態のようです。現状維持をしてください。15回以上背筋力はじゅうぶんです。これからも維持できるようにしましょう。結果はどうでしたか?良かった人も悪かった人も、今回ご紹介するトレーニングをやってみてくださいね!背中を鍛えるメリット背中は大きい筋肉が集まっているので、鍛えることでさまざまな恩恵が受けられます。それではここで女性にうれしいメリットをご紹介しますね。1. 姿勢改善姿勢を保持する脊柱起立筋を鍛えることで、「正しい姿勢」を保ちやすくなります。歩き方も安定するので、動きが綺麗に見えるでしょう。2. 垂れ胸改善肩甲骨が開くと胸の位置が下がってしまいます。肩甲骨を寄せる筋肉が強くなれば「バストアップ」も期待できるでしょう。3. 若くみえる背中は意識しないと、加齢により垂れ下がってしまいます。昔から人の年齢は背中にでるといわれていますので、鍛えるだけでいつまでも「若く見られる」かもしれませんね!4. 代謝の向上背中の筋肉は大きいので、他の部位よりも代謝の向上が期待できます。エネルギー消費が増えるので「太りにくい体質になれる」のも嬉しいですね!5. くびれができるくびれは腹筋だけではなく「広背筋を引き締める」ことでもできます。腹筋をしてもくびれない人は、背中を鍛えてみてくださいね!6. 肩こりの予防背中の筋肉を鍛えることで体全体の血流がよくなります。そうすると凝り固まった肩の老廃物が除去されるので、「肩こりが軽減」できるでしょう。7. 腰痛の予防腹筋と背筋のバランスがよくなるので「腰痛の予防」になります。また、脊柱起立筋により姿勢も安定するので、猫背が原因の腰痛の改善も期待できるでしょう。背中を鍛える方法背中は自重で鍛えづらい部位なので、水入りのペットボトルを使って鍛えましょう。ここでは3種類の背中トレーニングをご紹介します。デッドリフト出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。左右の手に水入りペットボトルを持ってください。背筋を伸ばし軽く膝を曲げます。ペットボトルは太ももの前です。背中を丸めないようにペットボトルを膝下までゆっくり降ろします。すばやく身体を起こします。同時に肩甲骨を寄せましょう。正しいフォームで15回以上やってみてくださいね!背中全面とお尻、太ももの裏が鍛えられます。背中を丸めると腰痛になる可能性が高くなるので、背筋を真っすぐ伸ばすことを常に意識してやってみてください。ローイング出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。両手にペットボトルを持ちましょう。膝を軽く曲げて背筋を伸ばしながら前傾になります。ペットボトルは重力に逆らわずに肩の真下にくるようにしてください。前傾姿勢をキープしたままペットボトルを引き上げます。引き上げるときは腕を曲げると同時に肩甲骨を寄せるようにしてくださいね。15回以上を目標にやってみましょう。広背筋をピンポイントで鍛えることができます。肩甲骨に意識を集中しながらやってください。ダイアゴナル出典:byBirth床に四つんばいになります。背中を伸ばして膝は90度にしましょう。右腕と左脚を真っすぐ伸ばして床と平行になるまで持ち上げます。30秒以上キープします。反対側も同じようにやってください。背筋力テストと同じ種目ですが、こちらは筋力アップが目的なのでキープ時間を長めに設定しています。身体の中から鍛えられるので、背中以外にも腹筋や手脚の引き締めも期待できるでしょう。背中は鍛えている人と何もしていない人の差がでやすい部位です。そのため、鍛えている人の背中は自分が思っている以上に他人には魅力的に見えています。もちろん魅力だけではなくご紹介したメリットもありますので、これからも背中を意識したトレーニングを続けてみてくださいね!背中美人を目指しましょう!
2019年02月28日秋の贅沢な味覚のひとつ、「松茸の土瓶蒸し」の正しい食べ方や順番をわかりやすく動画でご紹介します。会食など仕事の席でいただく機会もあるので、正しい食べ方やマナーを把握しておきましょう。「松茸の土瓶蒸し」の正しい食べ方STEP1.最初はだし汁から土瓶を両手で持っておちょこに注ぎます。おちょこは、両手で持っていただきましょう。だし本来の味を楽しむために、まずはすだちを絞らずにいただきます。STEP2.すだちはおちょこに1~2滴絞って入れるお好みで、すだちをおちょこに絞っていただきます。すだちを土瓶の中に直接絞るのはタブーです。STEP3.具はおちょこにいったん取り出していただく具材を食べるときは、おちょこにいったん取り出してからいただきます。具をすべて食べ終えたら、蓋をしましょう。秋の味覚を美しいマナーでいただこう!きのこの王様「松茸」を、味わい深いだし汁とともにいただく「松茸の土瓶蒸し」。誰に教わるわけでもない会席料理だからこそ、正しいマナーの知識が必要になります。正しいマナーでいただいて、秋の味覚を堪能してくださいね。監修/小倉朋子
2019年02月28日ミルフィーユなどの華やかなパイ生地のケーキは、食べ方が難しいですよね。パイ生地をキレイに食べるための、正しいマナーを動画で詳しくご紹介。ケーキをボロボロ崩さずに食べるポイントを習得しましょう。崩れないミルフィーユの食べ方TIP1:フォークにセロファンを巻きつけるフォークにセロファンを巻きつけてくるくるとはがします。TIP2:直角にナイフを入れるフォークとナイフで支えながらケーキをそっと倒し、生地に対して直角にナイフを入れます。ミルフィーユの層がくずれることなく、きれいにいただけます。崩れないパイ生地の食べ方TIP1:パイ層の向きに合わせて切るパイ層の向きに沿ってナイフを入れます。ゆっくり切ると生地が潰れるため、勢いをつけて切るのがポイント。ナイフを45度に入れると切りやすいです。TIP2:こぼれたパイ生地はクリームに絡めるこぼれたパイ生地はクリームに絡めると、お皿もきれいになります。エレガントなケーキの食べ方をマスターしよう!崩れやすいミルフィーユやパイ生地の食べ方は、覚えておくといざというときに役にたちます。上品なケーキの食べ方をマスターして、エレガントに食事を楽しみましょう。スポット情報スポット名:CALVA住所:神奈川県鎌倉市大船1-12-18 エミール1F電話番号:0467-45-6260監修/波毛えりさ
2019年02月27日あなたは彼に対して甘えるのが上手ですか、それとも甘えベタ?どちらが良いというわけではありませんが、男子の性格のタイプによって、甘え方を変えていく方が効果的だと言えます。彼には一体どんな甘え方が効果的なのでしょう。そこで今回は、血液型から「A型男子の彼をキュンとさせる甘え方」についてご紹介いたします。■ 優しい言葉をかけつつ肩に頭をコツンと乗せるA型男子の彼は、実は「隠れ甘えん坊」だと言えます。人に頼ったり甘えたりしたい気持ちは強いけれど、それを上手に表現できないタイプでしょう。そのため「しっかり者」と思われて、けっこう困っているのに誰も助けてくれない、なんてこともあるようです。そんな彼には「つらいときは頼ってね」「私にだけは甘えていいんだよ?」といった言葉をかけてあげつつ、彼の肩にあたまをコツンと置いてみましょう。間違いなくあなたにキュンとしそう。■ さりげなく髪をかき上げて甘えてみるA型男子の彼は、女性が長い髪をかき上げる仕草にメロメロになってしまうタイプ。「それまで意識してなかったのに、髪をかき上げる仕草を見て恋に落ちた」というのは、意外とよく聞く話です。ただし、あまりにやり過ぎると逆効果なので、さり気なく行った方が無難かもしれません。自分の容姿やスタイルに自信がなくても、これらの仕草を上手に取り入れながら甘えれば、彼からの好感度もグッと高まるはず。■ 自分から甘えてみて彼の甘えを引き出すA型男子の彼は、基本的に「自分で自分のことはやらなくちゃ」という自立心を持っているタイプ。でも、自分自身でどうにもならないとき、好きな人には気持ちだけでも応援してほしいと思うかも。あなたから優しい言葉をかけてもらうだけでも気持ちが落ち着くはず。彼は日頃、甘えん坊なところを見せないので、あなたが少しハードルを下げてみましょう。「ちょっと相談があるんだけど……」と神妙な面持ちで甘え、その後「〇〇君も悩んでることとかない?」とカウンターで攻めてみましょう。彼もあなたに本音を語ってくれるはず。■ 末っ子(妹)のように適度に彼を頼るA型男子の彼は長男気質。意外なことですが、彼は心理的に負担が掛かるような相手を好きになってしまう性質があります。なんでもきちんとできるしっかり者の長女タイプよりも、人の手を借りたがる末っ子や一人っ子の方がキュンとしてしまうのです。彼は女子を喜ばせたいという隠れた願望があります。些細な事でも良いので頼みごとをする癖をつけると、A型男子の欲求を満足させることができ、彼の心を掴んで放さない存在に。■ おわりにA型男子は一見大人しそうに見えますが、本当は自分を頼ってくれる相手を望んでいるところがあります。そのため、甘えるのは失礼かも…と思うよりも、積極的に甘えに行くほうが正解。彼には可愛らしい子猫のように甘えてみましょう。感謝の気持ちを表現することを忘れなければ、意外なまでに男らしい一面を見せてくれるはず。そして、あなたを守ってくれるでしょう。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月27日赤ちゃんが生まれた喜びを噛みしめたのも束の間、なかなか寝ない赤ちゃんの寝かしつけ問題に直面しているママは少なくありません。そんなママにおすすめしたい寝かしつけ方法の一つが添い乳です。しかし、メリットもあればデメリットも耳にするのが添い乳。いつから初めていつまで続けていいのか悩みどころですよね。添い乳のおすすめの体勢とやめ方など、添い乳との上手な付き合い方をご紹介します。添い乳で過酷な出産~新生児~乳児育児を乗り切る帝王切開はもちろん、自然分娩であっても母体は深刻なダメージを受けます。しっかりと寝て回復に努めたいところですが、新生児や乳児期(生まれて一年くらい)は寝かしつけがスムーズにいかず、夜間の授乳もあるせいでなかなかまとまった睡眠がとれません。そんなママと赤ちゃんにとって、添い乳には大きなメリットが2つあります。1つは寝たままで授乳ができるという点。日中は一日中ずっと抱っこしたりあやしたりと、腕や腰が悲鳴を上げている、ママの体を休めることができます。2つ目はママの匂いや体温を感じられるため、赤ちゃん自身も安心して自然と眠りにつきやすくなるという点です。 添い乳を始める時期とやり方とは添い乳には、いつから始めてよくて、いつまでに終わらなければならないという明確な決まりはありません。産院によっては添い乳を推奨しているところもあり、生まれて間もない赤ちゃんでも添い乳をしているという場合もあるようです。添い乳を始める前にあると便利なグッズとママの服装添い乳は赤ちゃんとママが向かい合って寝る体勢になって行い、赤ちゃんが眠って乳首を離してくれるまで続きます。つまり、何分経てば寝る!というより、赤ちゃんもママも授乳をしたまま寝るスタイルになるのです。そのため、長時間横向きで寝ていてもしんどくない体勢を作ってくれるグッズは必要不可欠です。ママにとってあると便利なのは、枕、横向きになって寝ても脚に負担がかかりにくいよう膝の間に挟むクッション、体全体を支えるクッションなどがあげられます。赤ちゃんにとっては、最初のうちは背中を支えてくれるクッションや、同じ向きで寝やすい楕円形の赤ちゃん用枕があるといいでしょう。また、季節にもよりますが、ママは片方のおっぱいをさらけ出して寝ることになるので、添い乳がしやすい服装にも気を配るといいですね。例えば、肩紐があるブラトップのようなものであれば、片方だけ脱ぎ着しやすいサイズや形のものを用意しておきましょう。寒い季節であれば、ママの肩にかけられる、布団とは別の薄いブランケットのようなものがあると重宝します。添い乳をする時の体勢まず赤ちゃんと向い合せになって布団に横になりましょう。この時、ママの下側にあるおっぱいを赤ちゃんにくわえさせます。(ママの右側を下にして寝るなら右のおっぱい、左側を下にして寝るなら左のおっぱいになります)寝そべっている方の手を、赤ちゃんの頭の下や横に伸ばしておくと楽です。そのまま寝てしまう場合も考慮して、曲げたり負荷がかかるような位置に置くのはやめましょう。赤ちゃんはママのおっぱいを無理なくくわえられる、ママの脇の下あたりの位置に寝かせてあげましょう。赤ちゃんによっては枕やタオルを畳んだものを頭の下に敷いてあげた方が、頭が安定する場合もあります。添い乳をする時間と頻度前述したとおり、添い乳に明確な時間設定はありません。答えは赤ちゃんが自然に眠るまでなので、ママも赤ちゃんもそのまま寝入ってしまうケースがほとんどです。気を付ける点があるとすれば、ママのおっぱいを左右まんべんなく授乳させることです。右のおっぱいで授乳をしたら次の授乳は必ず左……と、しっかりカウントしておくと安心です。添い乳をする時の注意点体勢的にママも赤ちゃんも横向きで寝る形になりますが、眠りについたときには注意が必要です。ママが寝返りをして赤ちゃんに覆いかぶさってしまうようなことがあると危険なので、添い乳の間はできるだけ、完全に眠りについてしまわないようにするのがベストです。起きておくのが難しいようであれば、旦那さんや家族に起こしてもらえる状況を作っておくのも一つの手です。 添い乳しないと寝ない子になる?添い乳を一度してしまうと、「添い乳じゃないと寝ない子になる」という話を耳にします。しかし、添い乳をして横になったままスッと眠ってくれる赤ちゃんを見ていると、そんなデメリットも気にしてられないというママの気持ちも分かります。実際のところはどうなのでしょうか?添い乳以外の入眠儀式を見つけてあげよう添い乳しないと寝ない子になるというのは、添い乳が入眠儀式になってしまっている場合が大半です。そんな時は寝る前の行動を見直してみましょう。「お風呂に入って歯を磨き、絵本を持って布団に入ったら眠りにつく時間」「人形や手触りの良いブランケットを用意してあげる」など、赤ちゃんが『今から寝る時間なんだな』と分かるルーティーンを作ってあげたり、ママ以外に安心できるものを見つけてあげたりしてください。ママにも、添い乳さえしていれば泣いていても落ち着かせられる、寝かしつけができるという安心感があるので、しっかりと添い乳を活用しながら、他の入眠儀式を見つけてあげましょう。歯が生えはじめると虫歯のリスクが気になる添い乳に対するデメリットとしてよく聞くのが虫歯になりやすいという話です。しかし実際には、乳児で虫歯になっている子は、その子の歯質・体質や口内に虫歯菌がいるかどうか、母乳以外の飲食物(離乳食やジュースなど)が口内に残っているかなどが大きく関係しているようです。添い乳が虫歯の直接的な原因ではなくとも、、ここはしっかりとママが対策をしておきたいところですね。添い乳が終わった赤ちゃんの歯をガーゼで拭いてあげたり、人肌程度の温もりに調節したお湯を指にとって口の中をそっと拭ったりしてあげるだけでもいいのではないでしょうか。 添い乳はやめたいなと思った時がやめる時赤ちゃんとママの添い乳ですが、やめるタイミングはいつがいいのでしょうか?続けていい場合とそうでない場合があるようです。妊娠したら添い乳はすみやかにストップ基本的には、添い乳を存分に活用しながら赤ちゃんが自発的に眠れる方法を探っていく中で、自然と卒業を迎えられるのがベストです。ただし、次の子を妊娠したことが分かったら、その時点で早急にやめる必要があるようです。授乳中は、産後の子宮の収縮を助けたり母体をリラックスさせたりするホルモンが分泌されるほか、赤ちゃんもママとの幸せなスキンシップがはかれる最高の時間です。しかし、妊娠中のママにとって子宮の収縮は避けるべきです。後ろ髪をひかれる気持ちになるのも分かりますが、次の赤ちゃんを妊娠できるということは、赤ちゃんも確実に成長しているという証。赤ちゃんを信じてあげましょう。やめると決意したのであれば迷わない!添い乳をやめると決めたものの、いざ泣きわめく赤ちゃんを目の前にするとどうしてもおっぱいを差し出してしまいそうになります。しかし、そこはママがぐっと気持ちをこらえましょう。激しく泣けばママがおっぱいを出してくれると赤ちゃんが認識すると、負のループから抜け出せなくなります。ママの乳首に絆創膏を貼るなどの方法でいつもと違う見た目にして、赤ちゃんに見せてあげるのも効果があるようなので、試してみて下さい。 赤ちゃんとママがハッピーになれる添い乳を赤ちゃんにとってママは、大変大きな存在です。眠っている間も変わらずママを近くに感じていたいからこそ、赤ちゃんも添い乳が大好きになってしまうのでしょう。まずは、赤ちゃんとそれだけの信頼関係が築けているママ自身を褒めてあげましょう。無理して添い乳をやめなくても、いつまでもおっぱいを飲んでいる子どもはいません。しっかりと添い乳を活用しながら、ママの体やメンタル面の負担を減らしつつ、赤ちゃんが安心できる睡眠環境を整えていってあげましょう。 参考:大阪大学大学院歯学研究科口腔分子感染制御学講座(小児歯科学教室)母乳が出るしくみ|母乳のはなし|和光堂わこちゃんカフェ
2019年02月26日「ティッシュボックス包み」ティッシュボックスを部屋のコーディネートに合わせるために、ケースを利用する人も多いかもしれませんが、風呂敷を使った「ティッシュボックス包み」がおすすめ。風呂敷の柄を生かして、いろいろなおしゃれティッシュボックスを作ってみましょう。ティッシュボックスに合う風呂敷を用意する風呂敷を用意し、平らなところに広げて置きます。自分に対して、ティッシュボックスが縦長になるようにして、風呂敷の中央部分に置いてください。風呂敷はティッシュボックスの大きさに合うサイズを用意しましょう。風呂敷をティッシュボックスにかぶせる手前側の両端を持ち、ティッシュの取り出し口が覆われないように手前から風呂敷をかぶせます。奥側も同様にティッシュボックスにかぶせます。側面を作る手前の右端を持ち、角をティッシュボックスに引っ掛けるようにして風呂敷を寄せます。左端も同様に角を引っ掛けるようにして風呂敷を寄せ、側面部分にきれいな三角形を作りましょう。結び目をきれいに整える側面がきれいに仕上がったら両端を持って真結びを作ります。この結び目は、完成したときの見栄えのポイントになるので、しっかり結んでリボンの形をきれいに整えましょう。反対側も同様に側面を作るティッシュボックスの向きを変えて、反対側も同じように作っていきます。右端の角をティッシュボックスに引っ掛けるようにして寄せ、左端の角も引っ掛けるようにして寄せて側面にきれいな三角形ができるように整えましょう。真結びをして結び目をきれいに整える両端を持って真結びを作り、最初に作ったのと同様に結び目の形や向きがきれいになるように整えます。リバーシブルタイプの風呂敷を使ったときには、裏面が見えるように結ぶとアクセントになります。きれいに整えたら完成!ティッシュボックスを横長になるように置いて、ティッシュペーパーを取り出しやすくするために、取り出し口部分を手でつまんで形を整えます。市販のケースでは自分好みのものが見つからないときでも、風呂敷を使えばオリジナルのティッシュボックスケースを作ることができます。コツを掴めば簡単に作れるので、お部屋のインテリアとしてアレンジしてみてはいかがですか?スポット情報スポット名:風呂敷専門店 唐草屋「江戸の匠・東京唐草屋」住所:東京都中央区日本橋人形町3-4-6 宮井江戸ビル1F電話番号:03-3661-3938監修/日本風呂敷協会
2019年02月26日スラックス用のハンガーに吊るすシワになったデニムパンツをスラックス用のハンガーに吊るします。片足ずつ上にかけて内股から蒸気をあてる最初に片足ずつハンガーの上にかけて、蒸気の出るアイロンで内股のシワを伸ばします。パンツの裾を軽く手で掴みながら、やさしく撫でるように内股全体のシワを伸ばしていきます。裾を引きながら外側を整える次は外側のシワを丁寧に伸ばしていきます。アイロンプレスするよりもデニムの風合いを生かし、生地を傷めずきれいに仕上がります。アイロンを素早く動かすのがコツデニムは厚く頑丈な生地なので、左手で裾をピンと張りながらかけるのがポイントです。デニムを開いて正面かけに変える次はデニムパンツを正面かけの状態にします。お尻から後面全体のシワを伸ばす作業です。ポケットがあるため、洗濯などで強いシワになっている場合は、軽く手で伸ばしながら吊るしましょう。股を持ち上げながら面を作る股の部分を左手で持ち上げながら面を作り、スチームをあてていきます。指の火傷には気を付けてください。アイロンは常に一定方向を維持デニムパンツが吊るされている状態のため、アイロンの動きは常に下から上となります。先端も上向きを意識しておきましょう。後面のシワを取る作業は、片方の手が蒸気で火傷する可能性があるため注意が必要です。裾を引きながら全体を整える後面のシワを伸ばしたら、残った前面全体を撫でるようにして形を整えましょう。足の部分のシワを伸ばしたときと同じように、裾を引きながら素早く丁寧にアイロンをかけていきます。アイロンがけの完成!これで作業は完了です。生地の風合いを生かした自然な仕上がりになっていますね。アイロン台をわざわざ引っ張り出さなくてもいいので、とっても簡単でおすすめですよ。「時短&美技」のアイロン術を試してみて!デニム素材は洗濯をすればシワになりやすいため、今回の「時短&美技」のアイロン術はきっと役に立つはず。アイロン台を使った今までのやり方よりもデニムの風合いが生かせる、動画の方法をぜひ一度試してみてください。※今回使用したアイロン:ティファール スチームアイロン イージープレシング
2019年02月26日タオルの上手な巻き方を知っていると、お風呂上がりや温泉に行ったときに濡れた髪の毛をキレイにまとめられます。バスタオルやフェイスタオルを使った、髪の長さに合わせたかわいいタオルの巻き方を、動画と静止画で詳しくご紹介します。ロングヘアさん向け!女優みたいになれる「美容院巻き」ロングヘアの方が覚えておくと便利な「美容院巻き」。タオルを額に沿って巻くときに、少し強めに引っ張るのがポイントです。TIP1:髪をすべて前へ流す体を前に倒して、髪もすべて前へ流します。TIP2:首の後ろにタオルを合わせる首の後ろにタオルの中央部分を合わせましょう。TIP3:タオルを額に沿って巻くタオルの左部分を額に沿って右へ。このとき、少し強めにおさえます。タオルの右部分を左へ沿わせてクロスします。TIP4:タオルをツイストする髪をタオルに入れ込み、全体をツイストします。TIP5:タオルを後ろに丸め込む後ろに丸め込みながら持ち上げましょう。TIP6:完成髪をすべてタオルに入れ込めば完成です。ショートヘアさん向け!パッとかぶるだけの「ヒツジ巻き」「ヒツジ巻き」は、小さめのタオルしかないときに大活躍する巻き方。韓国ではとってもポピュラーなのだそう。TIP1:タオルを折るタオルを三分の一ずつ折ります。TIP2:両端を巻き込む両端を3~5回巻き込みます。このとき真ん中の部分が自分の頭のサイズになるように合わせましょう。TIP3:真ん中を開く真ん中を開いて頭にかぶせます。TIP4:髪を入れ込む髪が長いときは、くるくると巻いてタオルの中に入れ込みます。TIP5:完成最後に形を整えて完成です。タオルドライをかわいく!お風呂上がりにかわいく髪の毛をまとめられると、お風呂上がりのケアも楽しくなりますよね。2つの巻き方をぜひマスターしてみてください。
2019年02月25日「男はほめて育てる」なんて言いますよね。ただ、彼氏や旦那さんはともかく、職場の人をほめるのは微妙、などと思っていませんか?実は“ちょいほめ”すると人間関係がスムーズになる可能性大。今回は、ほめ上手な30代の女性に“ちょいほめ”技を教えてもらいました。協力してくれたのは由佳さん(30歳/広告)、美咲さん(31歳/IT系)、真弓さん(36歳/アパレル)の3名です。■関係性によって、ほめ方は変わる――普段、どんな人をどのような感じでほめてるんですか?由佳「先輩・同期・後輩で使い分けてますね。やっぱり先輩をほめるときはヨイショも入ります」美咲「私は先輩や同期には“すごーい”と“さすが〇〇さん”が定番」真弓「それは間違いないと思います」由佳「“この案件は○○さんじゃないとダメ”もよく使うかな。頼りにしてる感を出すのが大事なので」真弓「私は“また聞きほめ”も使いますよ。“△△さんが、〇〇さんのことをデキるって言ってましたよ”とかね」美咲「それは直接ほめるより効くでしょ?」真弓「あとは“最初から〇〇さんに聞けばよかった”とか。他の人ではダメだったけど、その人に聞いたら解決!みたいなパターンね」“また聞きほめ”は確かにうれしいですよね。誰かがほめているのを耳にしたら、覚えておいて、ここぞというときに伝えてみては。■職場の後輩のほめ方は?――年下男子って難しそうですが、後輩はどういうふうにほめますか?真弓「本気でほめると調子に乗る人が多いので、冗談っぽさを残すかな。“〇〇くんはデキる子だと思ってたよ”とか」美咲「それいい。うちの会社は全体的に若くてカジュアルな雰囲気だから“〇〇くん、恐ろしい子”って『ガラスの仮面』調のほめ方をして盛り上がったりしてます」由佳「楽しそうな会社。それ女子に言ってもいいですね。笑いも取れるし、本人も悪い気はしないだろうし」ほめたいけれど大げさな感じにしたくない。笑いの要素が欲しい、なんてときは、こんなほめ方もいいかも。■男性の持ち物をほめるのはあり?――真弓さんはアパレル勤務ですよね。男性の服や持ち物ってほめていいのか悩んでしまうのですが……。真弓「うちの会社は基本的にお洒落な人が多いから、服や持ち物はほめません。ただ、営業の人のネクタイはほめますよ。簡単でいいんです。“今年の流行色ですね”とか“渋いですね”とか」由佳「下手に細かいところまでほめると、墓穴を掘りそうですもんね」真弓「そうそう。あくまで“ちょいほめ”でいいんです」美咲「私の上司のネクタイ、いつも素敵なんですけど、奥さんの趣味らしいから、あえて思いっきりほめるようにしてます。特に初めて見たネクタイの場合は“すごいお洒落ですね!”って」真弓「それでいいと思います。こだわりがある人はプライドが高いから、センスのない人に触れてほしくない、みたいなオーラを出したりするし」ネクタイを“ちょいほめ”するくらいなら、ハードルは高くなさそう。相手が本当に素敵なネクタイをしていたら、無邪気に「お洒落~」って言ってもいいかもしれませんね。■文房具をほめるのは意外とGood――ネクタイ以外に、おすすめの“ほめ”ポイントはありますか?由佳「私は文房具をほめることが多いかな。上司が書類にサインするときは万年筆を使うので、毎回“渋い”“かっこいい”と言ってます」美咲「私は、借りた文房具を“使いやすかった”“私も買おうかな”と言うことがあります」真弓「男性って文房具好きな人、多いですもんね。“ちょいほめ”って本当に小さいことの積み重ねだから、あんまり構えなくていいと思います」特別なときにオーバーなほめ方をするより、気づいたときに、ちょこちょこほめるほうがいいのだとか。言わば、日々の買い物でポイントを稼ぐような感覚でしょうか。■ “ちょいほめ”は積み重ねが大事もちろん、嘘をついてまでほめる必要はありません。それをやると信用度が落ちるし、女性に嫌われるので気をつけて。本当にほめる要素があるときに、スルーしないで口に出すようなイメージです。“ちょいほめ”の積み重ねで、あなたに好意を持つ人が増えるかもしれません。気になる人との間に愛が芽生える可能性も。ぜひ明日からでも取り入れてみてくださいね。
2019年02月24日あなたは彼に対して甘えるのが上手ですか、それとも甘えベタ?どちらが良いというわけではありませんが、男子の性格のタイプによって、甘え方を変えていく方が効果的だと言えます。彼には一体どんな甘え方が効果的なのでしょう。そこで今回は、血液型から「O型男子の彼をキュンとさせる甘え方」についてご紹介いたします。■ O型男子の彼には……計算高く甘え上手になってO型男子の彼は非常にストレートな性格ゆえに、女子の裏の顔やあざとさになかなか気づきません。もしも、あなたが「損得勘定」に敏感なタイプなら、計算高く甘えてみましょう。「この場面では彼にこうやって甘えよう」と考えた上で、パターンを変えつつ甘えてみて。そんなあなたの計算には全く気づかず、「可愛い子だなぁ」という印象を持たれるでしょう。もちろん、甘えた後には少しおおげさなくらいに感謝をすることで、さらにいい印象に。■ O型男子の彼には……彼を褒めながら甘えることを意識してO型男子の彼は、負けず嫌いなので社会的な競争下に置かれやすく、何事にも努力を惜しまない性別。常日頃から認められることに飢えています。そんな中、自分を褒めてくれる女子がいれば、相手に心惹かれて魅力を感じるのは自然な流れ。彼を落としたいと思っているのなら、「○○君にしか頼めないの!」と、できるだけ肯定的な言葉を投げかけつつ甘えるようにしましょう。“限定して褒める”ことがポイントです。何を褒めたらいいか見つからない場合は「すご~い!」の一言も有効です。■ O型男子の彼には……誰も見ていないときにだけベッタリするO型男子の彼は、好き嫌いがかなりはっきりした性格の持ち主と言えます。そのため、好きな女子にはベッタリですが、それ以外の人には無関心かもしれません。でも、人前ではそんな素振りを見せることを好まないでしょう。そんな彼の性格を見越して、人前ではそっけない態度をとり、二人きりのときだけはいつも彼の横の位置をキープして「ねえねえ」「あのね」と、側で彼にベッタリしてみて。そんなギャップのあるツンデレなあなたに、彼はいつしか引き込まれていきそう。■ O型男子の彼には……上手におねだりをして甘えてみるO型男子の彼は、女子の“おねだり”に極端に弱いところが。その上、彼は自分が労力をかけたものに対して、“価値あるもの”だと思い込む傾向も。実は、彼にはおねだりやお願いをして甘える方法は好感度をアップさせ、より深く親密な関係へと進展させるのに非常に効果的なのです。O型男子は、やや鈍感な性格の持ち主。「皆まで言わずとも察して欲しい」と要求する女子が多い世の中だからこそ、上手におねだりする女子が際立つ存在になるはずです。O型男子は、ドジでどこかハラハラする危うさがあったり、しぐさや態度、行動や振る舞いに猫のような可愛さがある女子に弱いところが。同性から見れば、「あの子絶対作ってる!」と思うような仕草でも、彼からすると守ってあげたくなってしまうのです。「俺がいなくちゃ!」という父性本能が湧いてきて、恋心へと繋がることも。O型男子は女子のちょっとした甘え方にキュンとするタイプなので、わりとドキドキさせるのは簡単かもしれません。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月24日そこに置くだけで空間がなんだかおしゃれに見えるドライフラワー。色々な飾り方がありますが、みなさんはどんな風に楽しんでいますか?定番のものから「こんな飾り方もあったんだ!」というアイデアまで、お部屋に取り入れたくなるドライフラワーの飾り方をまとめました♡DIYやハンドメイドのアレンジも必見ですよ♪お部屋をぐっと華やかに♡ドライフラワーの色々な飾り方ナチュラルな風合いが魅力的なドライフラワーは、何気なく飾るだけでもセンスアップできるアイテムですよね。どんな風にお部屋に取り入れているか、気になりませんか?簡単に実践できるおしゃれな飾り方はもちろん、お部屋のインテリアにぴったりのドライフラワーのアレンジをご紹介します♪tasitari-hiitariさんはドライフラワーをいろいろなアイデアでおしゃれに飾っています。クラフトペーパーに入れただけのこちら。ドライフラワーは水が不要なので、花器もさまざま素材を支えるのが嬉しいですよね。インパクトを狙うなら、天井から吊るすディスプレイがおすすめ。お花によって飾り方を変えると、さらに楽しめるのではないでしょうか♪続いてはakky☆さんの空き瓶を使った飾り方のご紹介。《マルティネリ》のリンゴジュースの空き瓶はコロコロとしていてとってもキュート!並べて飾ったり、単体で飾ったり、お部屋の雰囲気に合わせて選んでくださいね。ワイヤーをボール状になるように曲げ、ドライフラワーを飾ったアイデアはnacoさんによるもの。置くだけでもコロンとしててかわいいですが、テグス糸などでたくさん吊るしてもゆらゆらとして癒しの空間になりますよ♪水を必要としないドライフラワーだからこそできる自由な飾り方は、センスの見せ所。次は飾り方別に見ていきましょう♪▼詳しいアイデアはこちら▼ドライフラワーの飾り方はどうする?おしゃれなアイデアをご紹介【つるして飾る】定番のスワッグも簡単!まずはhome13.emiさんによる、吊るして飾るアイデアのご紹介!軽いドライフラワーは、束ねてもマスキングテープで固定することができます。吊り棚のほか、上着や鞄を掛けるフックも、ドライフラワーを引っ掛けるだけでインテリアを楽しむことができますよ♪束ねる時もちょっとした工夫でおしゃれに♪輪ゴムでドライフラワーを束ねたら、輪ゴムを隠すように麻紐を結びます。あとは引っ掛けたいところ引っ掛けたり、マスキングテープで止めたり、自由に固定してできあがり。ナチュラルな麻紐は、ドライフラワーの雰囲気にもぴったりですね。▼詳しいアイデアはこちら▼子供がいても楽しもう♡お洒落なインテリア〜ドライフラワー編①吊るして飾る〜【雑貨と飾る】フレームと組み合わせたりアンティークな風合いを楽しもうナチュラルアンティークなお部屋の雰囲気が好きで、数年前からドライフラワーを飾るようになったというhiroさん。季節ごとのお花でドライフラワーを作ったり、お店でドライフラワーを買ったり、いろんな雑貨に合わせて飾るのがお気に入りとのこと。ドライフラワーを作るのは、ちょっと大変かな?と思う方は、お花屋さんにも生花の他にドライフラワーが売られているお店もあるので、ぜひインテリアに合わせてドライフラワーを楽しんでくださいね♪▼詳しいアイデアはこちら▼ドライフラワーを取り入れたインテリア【キッチンに飾る】ナチュラルな色合いで統一感♡ビン詰めもかわいい水や土を必要としないドライフラワーは、食品を扱うキッチンにもおすすめ。sayaka.さんはキッチンの雰囲気に合わせて、ホワイト・グリーン・ブラウン・イエロー系で優しい色合いで統一されているそうです。そうすることで、まとまりのある柔らかなインテリアになるのだとか。ドライに合わせる小物たちもキッチンらしいのを選ぶのがポイントです。吊るす以外にも、容器に入れて飾ったり、キッチンが一気に華やいだ印象に!長く楽しめるドライフラワーは、枯れたり香りも発しないので、キッチンインテリアとの相性も抜群です!▼詳しいアイデアはこちら▼おうちにドライフラワーを飾ろう⚘⚘〜キッチン編〜【ダイニングに飾る】木の枝につるしてカフェ風空間に続いてもsayaka.さんのアイデアです。リビングは家族が落ち着きたい空間。癒される色味を選び、吊るすことでゆらゆら〜な空間を演出されているのだとか。ダイニングはオシャレなカフェのように吊るしたい♡という憧れがあったというsayaka.さん。キッチンとは異なり、あえていろいろなカラーのドライフラワーをチョイスして、バランスよく配置しています。ドライばかりでごちゃっとならないように、木の枝を入れてシンプルな場所も作るのもポイントです。▼詳しいアイデアはこちら▼おうちにドライフラワーを飾ろう⚘⚘〜リビング・ダイニング編〜【DIY・ハンドメイドで飾る①】簡単に作れるハーバリウムに挑戦♪ドライフラワーにひと手間加えた飾り方を楽しんでいるのはむく太郎⁂さん。SNSでも人気のハーバリウムをDIYして楽しんでいるそうです。容器は試験官やガラスの瓶などがおすすめ。無水エタノールで容器を消毒し、ハーバリウムオイルの代わりに安価で代用できるベビーオイルを使用するのが太郎⁂流。花で埋めた容器の中に、ベビーオイルをゆっくり注いでいきましょう。注ぎ終えたら、全体のバランスを見て調整。しっかり栓をして完成♪好きなビンや容器、ドライフラワーを選んで世界に一つのハーバリウムづくりにチャレンジしてみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼憧れのディスプレイアイテム。手軽に飾る試験管ハーバリウムをDIY【DIY・ハンドメイドで飾る②】コルクボードリメイクがおしゃれまるでアンティークな標本のようなsayaka.さんのアイデア。コルクボードにリメイクシートを貼って、その上から試験管を固定するだけ。試験管はグルーガンでしっかり固定し、好きなドライフラワーを飾ります。シンプルな壁にぜひ、飾ってみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼超簡単♡コルクボードをリメイクしてインテリアを作ろう♩【DIY・ハンドメイドで飾る③】アレンジに100均材料が活躍!〔ダイソー〕にナチュラルなドライパーツが販売されていることをご存知でしょうか?種類もとても多く、自然素材のパーツは置くだけで可愛いアイテムですよね。そんなパーツとドライフラワーを組み合わせて飾っているのはehami123さんです。例えば、〔セリア〕のカッティングボードとの自然素材パーツ、ドライフラワーを組み合わせたこちら。カッティングボードを流木のようなカラーに塗装をした後、グルーガンでパーツを固定するだけ。パーツの組み合わせによっていろいろな表情を楽しむことができます。置くだけでもおしゃれな〔ダイソー〕に自然素材パーツは、さまざまな種類があります。雑貨と組み合わせたり、ガラスの容器に入れたり、楽しみ方が広がりますね。▼詳しいアイデアはこちら▼***ダイソーのナチュラルパーツが可愛い!置くだけで◎なアイテムですが、ちょこっとアレンジリメイクも♪飾り方♪みなさんはどんな風に飾りますか?さりげない存在感がおしゃれなドライフラワー。飾り方を少し工夫するだけで空間が一気にブラッシュアップされますよね。紹介したアイデアを参考に、インテリアに合わせた飾り方を見つけて、お花のある暮らしを楽しんでみてはいかがでしょうか?
2019年02月23日目に見えない精神的な暴力「モラハラ」。しつこいモラハラ男と縁を切るには、コツを知っておくことが得策です。思いつきで行動すると、・激昂させてしまう・余計に執着されてしまうこのようなことに、なりかねないからです。では、モラハラ男と上手く縁を切るコツとは、どのようなものなのでしょう?今回は、その内容を紹介していきます。距離を取り、第三者の味方を見つけるまずは、とにもかくにもモラハラ男と距離をとることです。・一緒に住んでいるなら、あなたが家を出る・近くに住んでいるなら、物理的に距離の遠い実家などに一時的にでも避難する・職場が同じなら、まったく会わないで済む方法を考える(できる限り)物理的な距離を取ることで、別れに必要なこの2つを手に入れることができるでしょう。・モラハラを受けずにすむため、冷静な判断ができるようになる・主導権を取り戻せるまた、1対1で話すのではなく、第三者の味方を見つけてください。両親や信頼できる友人または弁護士などに、相談できる環境を作るのです。そうすることで、モラハラ被害者によくありがちな極端な劣等感から抜け出せるでしょう。モラハラ男に「そんなこともできないのか?」と罵られたことでも、第三者から見れば「それで十分だよ」ということも沢山あるのですから。また、できるなら第三者に間に入ってもらいましょう。モラハラ被害者は、加害者に対してなかなか強く出れないことがあります。そのため、第三者の力を借りながら、しっかり自己主張していくことが大切です。会話やLINEを記録に残すモラハラ男は、自分が正しいと主張するために、嘘をつくことがあります。自分の意見が通らないと気が済まないため、嘘をついてでも自分を正当化しようとするのです。そのため、言っていることがコロコロ変わるモラハラ男も多いと言われています。そんなモラハラ男の矛盾を指摘する材料として、会話内容を録音したり、LINEのやりとりをスクショして記録を残しましょう。あとから見返して、相手が納得せざるを得ない状態を作り、誰が見ても「あなた(モラハラ男)が悪いでしょ?」という状況を作り出すのです。こうなれば、モラハラ男は反論できなくなり、女性側の意見が通りやすくなる可能性が高まります。利用価値がないと思わせるモラハラ男にとって価値のある相手とは、自分の言いなりになる女性です。たとえば、・「そんなこともできないのか?」と罵られても、頑張って尽くす女性・多少口論になっても、最後は言いなりになる女性・機嫌が悪いとき、怒鳴り散らしても黙って聞いている女性このような女性は、・身の回りの世話をさせることができる・いつでも自分の意思を通すことができ、プライドを保てる・ストレス発散に使えるという利用価値があり、利用価値があると思われ続けると、なかなか縁を切れないことがあるのです。そのため、あえて利用価値がないと思われるよう仕向けることも、縁を切るひとつの方法です。具体的には、・身の周りの世話をずっとしていたなら、それをしない状態・できない状態を作る・いいなりの状態だったなら、第三者を味方につけるなどして反論できる状態を作るこのような状態を作ることで、利用価値がないと思われ、自分への関心を薄れさせることもできるかもしれません。ただ結婚していて専業主婦の場合、いきなり家事を放棄すると離婚などに不利となるケースもあるようです。大きな行動を起こすときは、信頼できる第三者にしっかり相談してから行動に起こしてくださいね。まとめしつこいモラハラ男との縁の切り方はこの3つです。● 主導権を取り戻すために距離を取る● 会話やLINE内容を記録して、矛盾点を指摘できるよう準備する●「利用価値がない」と思わせれば、縁を切りやすいと知っておく彼氏のモラハラに深く悩んでいるなら、特に①と②はできるだけ早くやってみてくださいね。
2019年02月22日