■「ヘマチン」を配合したヘアケア製品がボリュームアップのカギ加齢によってヘアスタイルにボリュームが出にくくなることがありますが、たんぱく質が減ってやせてきた髪に安易にパーマを繰り返したり、ヘアアイロンでしっかり巻いて……、と続けているとよりダメージが進み、ふんわり艶やかな美髪からは程遠くなってしまいます。そこで髪自体のハリを高め、ボリュームアップしてくれる「ヘマチン」という、ヘアケアのための成分をご紹介します。カラーリングや日々の積み重なったダメージによって、髪の状態が悪くなってしまったり、加齢によって髪のたんぱく質が減ってくることで、細くパサついてしまったヘアをボリュームアップさせ、ハリ・コシをしっかり出してくれる成分がヘマチンです。ヘマチンとは、血液中のヘモグロビンを電気的に分離して、「ヘマチン」と「グロビン」に分けた成分のこと。ヘマチンはグロビンと結合して血液の主成分であるヘモグロビンを形成しており、グロビンと離れている状態だと非常に不安定で、何かに結合しようとします。そのため、ヘマチンを髪の主成分であるケラチンと結合させると、ケラチンがグロビンと分子構造が非常に似ているため、とても強力に結合します。そのため、ヘアケア成分としてはとても効果的なのです!ヘマチンの実際の効果ヘマチンという成分はもともと体内に酸素を運ぶ役割をしているため、酸素を吸収する力が非常に強いのが特徴です。酸素を吸収する力が強いということは、老化や抜け毛を促進する活性酸素を除去してくれる抗酸化作用の働きも持っているということ。つまり、髪を若々しく保つためにとても有効な成分です!さらに、へマチンにはパーマやカラーをした後に毛髪内部に残ってしまい、ダメージの原因となるアルカリ成分を除去する効果もあります。もうひとつ、ヘマチンはメラニン色素を復元させる効果も持ち合わせているため、白髪対策にも有効とされています。さらに紫外線吸収効果も高く、髪の内部に紫外線が残留する心配もありません。へマチンは水やシャンプーをしても流れずに効果がなくなるということはなく、ヘマチンがケラチンと結びつくことで、紫外線による髪の毛へのさまざまなダメージが軽減されます。■ヘマチンの使い方ヘマチンは主にヘアサロンで、カラーリングの後処理などに使われています。カラー剤の酸化しきれていない酸化染料が、ヘマチンによって酸化重合され、分子量が大きくなるので、色の退色を抑止する効果があります。また、最近ではきれいにカラーリングするために、前処理にもヘマチンを使用するサロンもあります。発色しているカラー剤にヘマチン含有の後処理剤を使用することで、カラー剤の染色作用を高めて、より安定させるためにヘマチンを使用しているのです。前処理でヘマチンを使用する場合は、毛髪表面に残さないことが大切です!毛髪表面にヘマチンが残っていると、カラー剤が毛髪表面に酸化重合してしまい、発色しなくなってしまうので注意が必要です。このように美容師の目線から見て、ヘマチンには多くのメリットがあり、ボリュームアップやハリ・コシを与える成分としてとても優秀です。髪のエイジングにお悩みの方はヘマチン含有のシャンプー、トリートメントを使ってケアしてみてくださいね!
2017年08月13日最近の女性は40代になっても若々しい人が増えてきているように感じますが、とりわけ芸能界には圧倒的な美を持つ40代がたくさんいますよね。そんな彼女たちを見て、「こんな40代になりたい」と憧れる人も少なくないでしょう。そこで今回は、2017年7月25日〜7月26日の間、パピマミ読者の皆さんに『こんな40代になりたいと思う女性芸能人』についてアンケートを取ってみました!121人の方にご回答いただいたので、その結果を発表したいと思います。●1位:石田ゆり子『逃げ恥にも出てて「キレイだなぁ」と思ってたけどアラフィフと聞いてビックリ!こんな40代、奇跡すぎる』(37歳女性/販売)『47歳って普通「オバサン」だけど、この人の場合は「お姉さん」が正しい 。こんな40代になりたいです』(35歳女性/事務)第1位は『石田ゆり子』さんで26%(32人)となりました。女優として多くのドラマや映画に出演している石田さんですが、40代とは思えないその美貌がたびたび話題になりますよね。2016年に大ヒットしたドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』にも出演して「いつまで経ってもキレイ」と評判を呼びましたが、47歳という年齢に驚いた人も少なくないでしょう。2016年10月から開始したInstagramのフォロワーの数は100万人に到達しており、40代女性芸能人の中ではトップクラスの人気を誇っています。多くの人が「こんな40代になれたら……」と感じるのも無理はありませんね。3年後には50歳になる石田さんですが、その美貌が衰える様子はまだまだありません。●2位:篠原涼子『若作りせずにナチュラルな感じなのに、ずっと若々しいのがうらやましい!ドラマの“オトナ女子”がすごくハマってた』(38歳女性/編集)『2児の母なのに若いころからずっと変わってない 印象がある。どうやって若さを保っているんだろう……やっぱ持って生まれたものなのかな?』(39歳女性/主婦)第2位は『篠原涼子』さんで21%(25人)となりました。篠原さんも40代には見えない若々しさを保っていますよね。かといって無理に若作りをしているわけでもなく、自然体な感じなのが人気の秘訣なのかもしれません。ドラマやCMなどでもそういった役柄が多いですよね。また、篠原さんは2児の母でもありますが、美し過ぎてとても子どもを育てるママとは思えないです……汗。2017年10月からはフジテレビの“月9”にて初主演を務める篠原さん。今後もどんどん活躍していってほしいですね。●3位:吉瀬美智子『吉瀬美智子が42歳と知って衝撃でした!セシルのもくろみを見ていますが、本当にキレイな人だと思う』(38歳女性/事務)『“カッコいい40代”で言うとダントツで吉瀬さん !私にはない魅力があって憧れます』(36歳女性/保育士)第3位は『吉瀬美智子』さんで15%(18人)という結果になりました。吉瀬さんは32歳から女優デビューをした“遅咲き”の人ですが、そのクールで知的な美貌が評判を呼び、一気に人気女優となった方ですね。デビュー当時からあまり変わっていない印象がありますが、現在なんと42歳!ザ・“大人の女性”という感じでカッコいいですよね。現在はドラマ『セシルのもくろみ』に出演中の吉瀬さんですが、その40代とは思えない美貌に注目したいですね。----------いかがでしたか?今回上位にランクインした方々は、“若作りせずナチュラルな美人”という印象がありますね。年相応で堂々としている女性の方が憧れられるのかもしれません。【参考リンク】・【アンケート結果(1位〜12位)】こんな40代になりたいと思う女性芸能人は?()●文/ぶるーす(芸能ライター)
2017年07月27日『更年期をハッピーに生きる 幸年期メソッド』の著者、宇江佐りえさんに聞く、30代の体の変化と向き合って一生ハッピーに生きる方法とは?「自分自身のケアを何もしないで30代を過ごした私は、更年期の知識がなく、後々大変なことになりましたから(笑) 私を反面教師にしてほしいんです」と語るエイジングスタイリスト・メノポーズナビゲーターの宇江佐さんに、 前回 に続き、30代だからこそしておくべきセルフケアについて聞いてみました。宇江佐りえ Rie Uezaエイジングスタイリスト・メノポーズナビゲーター。1959年生まれ。 1981年にデビューし、お天気お姉さんとして活躍。その後、CX「なるほど!ザ・ワールド」など数々のレギュラー番組を持つキャスター・レポーターとして20年活動。2000年、オリジナルインナーブランド『Re:essence(リエッセンス)』立ち上げ、アトピーアレルギーに悩む女性を中心に、皮膚科・婦人科医にも支持されるブランドに。 2011年『NPO法人 更年期と加齢のヘルスケア認定 メノポーズカウンセラー』の資格を取得。更年期とウェルネスエイジング啓発につとめ、ただいまアンチエイジングのチョコレート開発中。著書に『更年期をハッピーに生きる幸年期メソッド』(自由国民社)。 ■30代のうちに「根回し」をしておくことが大事「30代の働くママたちに心がけてほしいことは、来たるべき更年期に備えて今のうちから環境づくりをしておくこと。風通しのいい環境があなたをヘルプしてくれるはずです」という宇江佐さん。旦那さまに前もって『このところ体の調子が悪いからイライラしたらごめんね』と言っておけるような状況をつくっておいたり。職場でも、自分の体調についてなんでも言える人を見つけておく…。卵巣もまだきちんと働いて、体力も気力も十分な30代のうちに根回しをして味方をつくっておくことが、後に来る更年期を無理なく過ごす手立て。宇江佐さんが学んだ戦略でした。30代女性は否が応でも毎日テンションを高く保ちながら生きています。その張りつめた状態に気がついていない人が少なくありません。宇江佐さんが自身の著書の中でも書いているのが自分で自分を「ゆるめる」こと。そして「許す」こと。■ゆるめる、そして許す習慣を今のうちに「私は『ゆるめる』という言葉がとても好き。講演会などで、ものすごく簡単な体操、両手を挙げて左右にゆらしたりしてもらうんですが、たったそれだけのことで違いを感じる方もいるんです。『ああ。どれだけ肩が上がってたんだ、私。これじゃ首とか肩が凝るのも当たり前だよね』と気づいてもらう。頭では分かっているんだけれど、1秒でも体感すると急に実感としてわかる。つまり、実際に筋肉をゆるめることを意識することが大切なんです。それから『許す』ということ。どうしても女性は自分を追い詰めてしまいがち。自分でムチを入れてしまいます。例えば、更年期に入っていくときに、どうしてもパフォーマンスが落ちていきやすいんですが、けっこうやりがちなんですよ。『あれ、ちょっと待って。私、この間まで3つ同時進行できたのに何で今できないの? 何で、何で、何で?』となりやすいものです。そこで自分に『あなたが悪いんじゃない。卵巣がちょっとくたびれてるのよ』と言ってあげられるのが理想。でも、それは急にはできないんです。今から自分と向き合う習慣をぜひ身につけていただきたい。ちょっと立ち止まって今の自分と向き合う時間を、子供を寝かせて旦那さまが帰ってくる間の5分間でもいいから持ってほしいんです。その時間を持つと持たないとでは更年期に入ったときに違いが出ちゃうんです。要は、外でも家でも毎日全力で走っているママだからこそ、ふっと力を抜くコツ、メリハリを付けるコツを、どのような方法でもいいので手に入れておいてほしいですね。そしてその自分のメソッドを見つけたら、今からでもぜひ習慣化してほしいと思います。残念ながら、既に更年期に入った女性たちにそれを伝えても、難しいんです。更年期に入って気力が湧かなかったりして続きにくい。そこでまたムリもしてほしくない。だから、すぐ発動できるように今からご自分に『クセづけ』しておいてほしいんです。これが本当にあなたを楽にしますよ、更年期に入ったときに」(宇江佐さん)■誰でも取り入れられる宇江佐流「ハッピーサイクル」何か、自分だけのメソッドを見つけるヒントとして、宇江佐さんが著書の中で書いているのが「ハッピーサイクル」。いわば、これが不調のある時期もスルリと乗り越える心得。ナマケていてもきれいになる習慣、日々をゆるりと心地よく過ごして気分も体調もアゲるためのノウハウです。「ハッピーサイクルは6つのエレメントからなっています。中身は、私が以前からやっていたこと、今もやっていることばかり。短いもので7~8年。長いものはタレント時代から20年以上のつきあい。頑張らないでゆるゆると続けていけますし、どこから始めてもいい。始めたけど続かなかったらやめて、ほかのものをトライしてみる。変化を感じればモチベーションが上がり、続けようという気になったら占めたものです」(宇江佐さん)●30代の子育て世代にもおすすめ! ウエザ流「ハッピーサイクル」【ハッピーサイクル習慣1:賢く食べる】栄養素を意識しながら、楽しんで食べること。現代はどうしても「高糖質・低タンパク質」になりがち。更年期に入ってからこれを変えようとしても、かえってストレスになることも。30代の今から不調を招かない食べグセ、太って体を重くしない食べグセをつけておきます。Tips★何はなくとも低糖質+高タンパク質/すすんで摂りたいのはオメガ3系オイル(青魚やクルミ、アマニ油やエゴマ油)/白いご飯より玄米や雑穀米を/毎食、肉か魚と大豆製品を片手のひら分/赤・緑・黄・白・黒と、色とりどりの食材/野菜+海草・キノコなど、食物繊維をモリモリ/味の足し算はしない/食品ラベルを必ずチェック【ハッピーサイクル習慣2:上手に動く】運動嫌いや出不精、若いときにはそれでもなんとかなったけれど、これからは動かないと内臓脂肪がつくので、意識して体を動かす必要があります。日々の中で上手に動くことを心がける。何かの「ついで」や「ながら」がいちばん! 習慣にすると筋力がついて動きやすくなり、体力がアップ。また、運動は気持ちがポジティブに、メンタルにも良い影響を与えてくれます。Tips★通勤時にウォーキング/床ふきや窓ふきで二の腕の筋トレ/エレベーターは使わず階段を使う/あえて高いところの物を取りながらストレッチ/歯みがきはふくらはぎの筋トレをしながら/ながら腹筋が効く!/こまめに動くこと/1日1筋トレの習慣【ハッピーサイクル習慣3:やさしく着る】下着は第2の皮膚とも言えるもの。年齢を重ねるほど、女性はお肌が敏感になったと感じます。コンディションが変わった肌に直接触れる下着こそ、やさしいものを。肌に優しい=心にもいいのです。今の自分にフィットする下着・インナーを見つけましょう。Tips★コットンやシルクなど天然素材を/色・柄・形で選ばない/締めつけはNG/下着の着け分けを/おしゃれなランニングを一枚持つ/下着も断捨離したい/安眠できる素材のパジャマ/ミルフィーユ着が健康的【ハッピーサイクル習慣4:ゆるめる】ストレスがたまると、頭も目も肩も腰も体中がカチコチに。まずはゆるめること。「リフレッシュ」よりも先に「リラックス」です。そうすれば気持ちは自然とリフレッシュします。自分のことが後回しになりがちな年頃だからこそ、息抜きを取り入れて。心とからだ、両方をほどいて緩める習慣を身につけて。Tips★簡単なストレッチで緊張と脱力/お手製の炭酸入浴剤/たまにはバスルームの灯りを消して/思いっきり泣いてみる/ときには口をつぐまない/思い切って手放してみる/笑いのチカラ、笑顔の効用/やわらかいものを感じる/呼吸は深く/バッグに好きな香りを/買い物をお散歩タイムに【ハッピーサイクル習慣5:めぐらせて出す】もともと女性の体は冷えやすいものです。冷やさない習慣を身につけるのはもちろん、温める意識を持つこと。カラダを温め、血液やリンパの流れを良くすることがカラダに不要なモノを「出す」ことにつながります。体内が温まるとめぐりが良くなり、自然に出す力が生まれます。カラダが持つ力をうまく使えるよう、このつながりを意識しましょう。Tips★起き抜けの白湯1杯でめぐらせる/調温効果で冷やさない/二の腕を出しても脚は出さない/カイロと植物オイルで風邪対策/冷えのぼせに湯たんぽを/365日、夏も冬も冷やさない/人気の温め食材をひと工夫/おっぱいマッサージ/腸内美活【ハッピーサイクルのスタート&ゴール:あがる】ハッピーサイクルの軸、真ん中にあるのが「あがる」です。気持ちが上がるとカラダが元気になり、それは心を支えてくれます。女ごころが上がるとハッピーサイクルは回り出す。ハッピーサイクルが回るほど、大人の女性であることが楽しくなります。<参考書籍> 『更年期をハッピーに生きる 幸年期メソッド』 (自由国民社/1300円+税)
2017年07月19日「キレイな人」ってどんな休日を過ごしていると思いますか?朝からスムージーを作って、昼間はヨガとエステ?いいえ。それはただの「必死な人」。キレイなあの人は、こんな風にお休みを過ごしているのです。1.「午前中」から活動する規則正しい生活リズムを整えるためには、毎日ほぼ同じ時間に起床と就寝をするよう心がけると良いと言われています。とはいえ、さすがにお休みの日まで5時6時に起床することを義務付ける必要はないですし、いつもよりゆっくりと眠ることも大切です。ですが、「キレイな人」は午後まで寝ているなんてことはありません。寝坊することなくしっかり起床し、午前中から活動しています。家事を済ませる、習いごとに行く、読書やDVD鑑賞、ペットの散歩、お友達や家族とのお出かけやデートなど時間の使い方はさまざまですが、不必要な睡眠で時間を無駄にはしないのです。え?眠くないのか?そんなまさか!だって、そもそも、「キレイな人」は夜更かしというものをしませんもの!2.女友達とは「ランチ」が基本「キレイな女性たち」の集まりはディナーではなく、ランチが基本です。というもの、キレイな方々の集まりにはさまざまなライフスタイルの人がいるからです。既婚・子持ち・独身・彼氏の有無・仕事をしているかどうかなど生活環境や年齢もさまざまで、同じような状況の人としか仲良くできないなんていう心の狭い人はいません。となると、皆の予定が一致するのは必然的に休日のランチタイムなのです。そして夜は、それぞれ家族との時間やデート、自分の趣味の時間に当てるのが彼女たちのライフスタイルとなります。さらにランチのほうがディナーよりも、同じメニューを食べても、リーズナブルで太りにくいという利点もあります。3.「一人行動」も余裕「キレイな人」=「精神的に自立をしている」ため、彼女たちは一人の時間も大切にしています。そのため、1人で外食やショッピングにでかけることは当たり前。1人で映画を見に行くこともあります。また、「1人で家にいる」のも得意です。誰かと一緒でないと何もできないのは子供だけ!心が寂しくなくて満たされているからこそ、自分一人だけの時間の大切さが身に染みているのです。そしてその時間に自分の心の整理など、内面的なレベルアップを無意識で行っています。4.帰宅したら「即」メイクをオフキレイな肌こそ「キレイな人」の必需品。長時間メイクをしているとそれだけで肌の負担になってしまうため、家から出ない日はすっぴんで過ごすこともあるくらい。おでかけをした日は、帰宅をしたらすぐにメイクをオフして肌を休ませてあげると良いでしょう。紫外線を浴びない・人に会わないなど、メイクをする必要のないときは、なるべくお肌にもお休みを与えてあげるのが、美肌のためには重要なことですよ。5.ゆっくり「お風呂」に入ってリラックス夏はシャワーのみ。なんていうのもキレイとは程遠い生活習慣。「キレイな人」はもちろんゆっくりとお風呂に入ります。お気に入りの香りの入浴剤を使うなどし、身体を清めるのみでなく心身ともにリラックスをさせてあげることができるのがバスタイムの醍醐味。また、お風呂にゆっくり浸かることは、むくみの改善や代謝アップ・安眠など、美容にも良い効果が多数期待できます。6.もちろん「日付が変わる前」に就寝起床時間についてのお話でも出てきたように、基本的な生活リズムは仕事の日も休みの日も変えないのがキレイの根本。ですから、当然お休みの日でも日付が変わる前に就寝します。連休だからと深夜まで深酒することも、DVDを何本も見るなんてこともありません。なぜなら、夜更かしは美容と健康にとってプラスに働くことはないと知っているからです。時間がもったいない?大丈夫です。朝早く起きていますから。また、「キレイな人」は時間の使い方もうまいため、健康のために必要な時間を削ってまで何かをしなけばならないほど時間に追われてはいないのです。特別なことはしていない。「当たり前」の習慣がキレイをつくる!「キレイな人」と聞くと、朝から野菜を切ってスムージーを作り、そのあとヨガやエステ・美容針に通うなど、キレイでいることに執着するあまり必死な人を思い浮かべてはいませんか?ですが、本当にキレイな人はそんなことはしていません。特別ななにかをするために必死になっているのではなく、当たり前のように健康的で充実した生活を送っていたら、たまたま結果として「キレイ」になっていただけなのです。必死になって美容に効果があると聞く慣れないことをしても、疲れてしまうし継続できずに終わるだけ。早寝早起き、1人の時間も誰かとの時間もどちらも大切にするなど、自分の心と生活を充実させることから始めてみませんか。
2017年06月17日元の肌はそんなにキレイではないのに「肌がキレイ」と言われる人。逆に、元々すごくキレイなのに、残念メイクで汚く見える人がいます。その差って、なんなのでしょうか?「ファンデーション」は極力”薄く”「肌をキレイに見せたい。」「少しでもトラブルを隠したい。」そう思うと、無意識にベースメイクが濃くなってしまいがち。しかし、ファンデーションを重ねれば重ねるほど、「素肌が汚い疑惑」が立ってしまいます。また、メイクが崩れやすくなるため、夕方以降にメイク自体も汚く見えてしまう原因に!!とはいえ、隠すべきところは隠したいですよね?そんな時の方法は?!色ムラにはコントロールカラー肌の色ムラには、オレンジやイエローのコントロールカラーが役に立ちます。ファンデーションよりも薄くナチュラルな仕上がりながらも、お悩みをしっかりとカバーしてくれるので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。シミ・クマにはコンシーラー「薄づき」、「ナチュラル」と言えど、シミやクマは、きちんと隠さないとお疲れモードに見えてしまいます。ファンデーションでこれらを隠そうとすると、トラブルのないところにまで重ねづけをしてしまい、全体が濃くなる原因に!隠したい部分には、コンシーラーをポイントで使用して!スポンジやティッシュで余計なファンデーションはオフベースメイク終了後に、スポンジやティッシュで軽くお顔をおさえてあげてください。すると、メイクが肌に密着してキレイに見え、崩れにくくなります。さらに、余計なファンデーションのオフが簡単にできるので便利です。「ルースパウダー」は表情ジワ部分を”なめらか”に!手で触って”しっとり”くらいでストップ「ファンデーションのベタつきをおさえたい」とついつい多く重ねすぎてしまうルースパウダー。しかし、塗りすぎは肌を乾燥させて見せてしまうし、表情ジワにメイクが入り込む原因に!!塗る量は、「指で触ってさらさら、手で包み込んでしっとり」が理想です。シワは指でなじませる目元や口元の、笑ったときにシワになるところは、シワ部分にお粉が入ってしまいがち。そこの部分は、メイク後に指でトントンたたいて馴染ませてあげて。オイリー感を感じない方は、表情でシワになる部分にはルースパウダーをのせなくて良いくらい!「チーク」は”しっとり系”がイイ女頬にツヤがあることで、肌がキレイに見えます。天然で光があたったときにツヤが出る方は良いですが、頬に高さのない方や乾燥気味の方は、そういうわけにはいきませんよね?乾燥肌さんはクリームチーク・リキッドチーク・クッションチークを駆使する乾燥が気になる方や、ツヤが出にくい方は、クリームチーク・リキッドチーク・クッションチークのいずれかを用いて、ツヤ感のあるチークに仕上げましょう。手を汚したくない方は、クッションタイプのチークが手軽でおすすめです。パウダーチークはふわっとのせるとはいえ、「チークはやっぱりパウダー派」という方もいるはず!!そんなあなたは、大きめのブラシを使ってふわっとのせるようにしてみて!ベタっと顔をこするようにつけるのは、お肌にも良くないし、ムラになる原因に。キーワードは”ふわっ”です。パールの入ったタイプを選ぶと、よりツヤやかに見えます。”目元”or”口元”にポイントを置き、視線を集めるお肌に自信のない方は、アイメイクかリップメイク、どちらかにポイントを置き、そこが主役になるようにメイクをしましょう。すると、視線が肌からそれるため、お肌のトラブルが目立ちにくくなります。アイメイク・リップメイクはどちらかを引き算肌から視線をしらそうと、アイメイクもリップメイクもどちらも強調するようなメイクをしてしまうと顔がうるさくなってしまいます。また、どこを見たらよいのかわからなくなり、結果お肌も見えてしまうのです。そこで、あくまで「どちらか」を主役にして、もう一方は引き算を。素肌に自信のある人はノーカラーメイクで肌を主役に素肌に自信のある方は、いっそ肌をメイクの主役にするのも良いでしょう。ポイントメイクの色味をおさえることで、肌本来の美しさが強調されます。「余計なことをしない」これが、美の基本です。キレイな肌は、みんなの憧れ!キレイな肌が嫌いな男性はいない。キレイな肌に憧れない女性はいない。つまり、キレイな肌は全員共通で魅力的。せっかく元々キレイな肌を、メイクで汚く見せてしまうのはもったいない。そして、元の肌がキレイでない女性のことを「あの人はメイクでキレイにしてるだけ」なんて嫌味を言っているのは時間の無駄!!自分の肌を、最大限に美しく見せてくれるメイクの方法を、日々学んでいきましょう。
2017年04月04日ホルモンケア推進プロジェクト広報事務局による調査「ホルモンケア推進プロジェクト」では、更年期に差し掛かった女性(40代~50代)に対して「更年期世代女性の体調変化と心理状態」調査を実施。結果を公表している。調査は、40~50代女性(333名40代:166名、50代:167名)に対しておこなわれた。調査方法はインターネットを用いたもの。調査結果調査によると、「周囲から『がむしゃらだ』といわれる」女性は約7割。「がむしゃらだ」といわれる女性は、いわれない女性に比べ、体調変化を感じ、ストレスが高いことが明らかに。また、「もっと頑張らないといけない」と思っている女性も6割にのぼることがわかった。トレンド・世代評論家の牛窪恵氏は、この世代を「がむしゃら世代」と解説しており、「自分に負けたくない」と我慢してしまう傾向が強いと分析している。産婦人科医による解説産婦人科医・吉野一枝氏によると、「第二次世界大戦後、女性のライフスタイルの変化によって、出産回数が減っている。これにより、排卵月経が増え『子宮内膜症や子宮体がん・卵巣がん・乳がんなどのリスク』が増えている。」と解説。吉野氏は、がむしゃら世代の女性に対し、「不調の時は、我慢せずに適切な処置をすることが重要」だと述べている。(画像はプレスリリースより)【参考】※~更年期世代女性の体調変化と心理状態に関する調査レポート~
2017年03月29日「40代以上の主婦の方への求人数は、’12年以降大幅に増加しています」 そう語るのは、結婚・出産を経た女性の仕事を応援する人材サービス会社「ビースタイル」の調査機関「しゅふJOB総研」の川上敬太郎所長。主婦への求人数が増えた要因として、少子化が進んだことによる、慢性的な人手不足があるという。 「今の40代は年間約200万人が誕生した第2次ベビーブーム世代。以降20年間は年間約100万人と少子化に歯止めがかかりません。これと比例して15~64歳の労働人口も減り、人手不足が続いています」 今の40~50代女性の特徴も、企業の注目を集めている。 「20年前、伝票がまだ手書きだった時代に働いたことがある一方、パソコンやスマホもある程度、使いこなせる世代。事務スキルが高いんです。加えてアラフィフ世代は、小泉今日子さんを見てもわかるように、一般の女性も、見た目も感覚も若々しい。職場で即戦力になれる世代なのです」 結婚前や出産前に働いた経験があり、今は専業主婦をしている1,000万人の中に、人材という“宝”が眠っている、と川上さんは力説する。 「専業主婦である期間が長くなると、『自分には社会に出て働く力がない』なんて思い込みがちですが、とんでもない。主婦として家庭を切り盛りする日々の暮らしの中で、培い磨かれる“主婦力”というスキルは、働くうえでも強力な武器として生かせます。主婦は才能の塊なんです」 では、川上さんがいう“主婦力”とは、具体的にはどういったものなのだろう? 「たとえばママ友や義理の両親、親戚、ご近所との、世代を超え、ほどよく付かず離れずの交流で磨かれる“コミュニケーション力”は、まさに“主婦力”の代表です」 また日々こなす家事は、社会で働くうえでのさまざまな“力”を培う。 「毎朝、限られた時間の中でお弁当を用意し、突然の来客でも短時間で部屋を片付けるためには“段取り力”が必要。これは職場でも、終業時間までに仕事を終わらせるため、いかに効率よく仕事をするかを“段取る力”となります」 子どもの健康管理に気を配り、家族全体を見渡すのはマネージャーの仕事そのもの。そんな“マネジメント力”も主婦経験で養われる。もしPTAの役員として、子どもたちのために何かを提案した経験があれば、それは“プレゼンテーション力”となるだろう。 「毎月の家計で赤字を出さずやり繰りするのは、まさに“コスト改善力”ですし、育児や介護の経験は、そのまま仕事に生かせます」
2017年03月15日こんにちは。婚活コンサルタントの菊乃です。30代で何が似合うのか分からなくなってきたというご相談は多いです。「キレイになりたい」という気持ちはあるものの気合を入れてオシャレをしてもなんかしっくりこない。服の前に、メイクが20代で覚えたメイク方法で止まっている方がいらっしゃいます。毎日同じメイクを繰り返しているとなかなか自分のメイクが時代遅れだということに気が付けなくなりますよね。そして、一応お化粧をしていれば職場で怒られることもないでしょう。今回はメイクアップアーティスト&メイクアップセラピストで、株式会社ラムズビューティー代表取締役の片桐愛未さんに時代遅れメイクについてお聞きしました。今30代中盤の方が20代だったころは、コギャルメイクの影響が残っている時代でした。時代遅れメイクと大人の女性の正統派ナチュラルメイクを比較してみましょう。●(1)時代遅れ眉毛細くて、眉の傾斜が急なので怒ったような顔 に見えますね。眉山が尖っているのも特徴。毛抜きで抜いていて生えなくなってしまった方も多いです。眉は一時期よりは少し細目になってきましたが、基本的にナチュラルな太さで、ペンシルで書いたとしても必ずパウダーでぼかしましょう。●(2)時代遅れアイシャドウ30代の方のアイメイクは、アイシャドウの明るい色を広く塗りすぎている方がとても多いです。「まぶたを明るくせねば」という義務感がないでしょうか?あのころはアイシャドウもラメがザクザク入ったものが人気でしたね。眉山の下にハイライトを入れるのもはやりましたが、もうやめましょう。ギラギラアイシャドウに慣れると物足りないかもしれませんが、今はまぶたのキワに陰影をつける程度 です。●(3)時代遅れ口紅眉毛とアイシャドウが目立っていたぶん、口紅は控えめのベージュピンクが主流でした。ところが今はもう30代。だいぶ血色もなくなってきております。こういうベージュピンクではなく赤みがある色 を塗りましょう。●(4)時代遅れチーククールな印象でチークが薄い時代でした。正統派ナチュラルメイクでは血色がよく見えるように、コーラルピンクのチーク を塗って自然な血色を出しています。----------別人ですね!片桐さんありがとうございます。思わず「あ~まだいるな」と時代遅れメイクを見て思ってしまいました。とはいえ本人には絶対に注意できないですね。古いメイクだとそれだけで老けて見えてしまいます。キレイになろうとして20代で覚えたメイクで手間暇かけてメイクをするって怖いですね。2017年、メイクも更新しよう。だって、今気が付かないとプラス10年同じことを繰り返しちゃうかもしれないから。【取材協力/片桐愛未】メイクアップアーティスト&メイクアップセラピスト。株式会社ラムズビューティー代表取締役。・hLams Beauty.~ラムズビューティー~●ライター/菊乃(婚活・恋愛コンサルタント)
2017年03月02日質問:夫の父は心筋梗塞で40代で亡くなりました。夫も40代半ばになり、同様のリスクがあるのではと不安です。夫の父は心疾患(心筋梗塞)で40代で亡くなりました。夫も40代半ばになり、同様のリスクがあるのではと不安です。義父はヘビースモーカーでしたが、夫は学生時代に肺気胸になってから一切喫煙していません。遺伝による発症リスクはあるのでしょうか?また、食事や運動など、予防のために生活の上で気を付けることはありますでしょうか?埼玉県:flowerroomさん(44)回答:「心筋梗塞」の遺伝についてお答えします。――「心筋梗塞」の危険因子心筋梗塞の遺伝に関するご相談ですね。義理のお父さまが40代で心筋梗塞で亡くなられているということで、ご主人の心筋梗塞のリスクをご心配されていますが、結論から申し上げると、心筋梗塞という病気そのものには遺伝性は認められません。ただ、心筋梗塞の危険因子として、次のようなものが挙げられます。それぞれの危険因子を順番に見てみましょう。1.高血圧高血圧は心筋梗塞の危険因子として非常に大きなものです。高血圧は心筋に対し負担をかける上、酸素需要を増やして狭心症の発症を誘発します。また、血管内の圧力を高めてコレステロールを動脈の内壁に押し込み、血管中層に沈着させることで動脈硬化を招きます。また、動脈硬化で血管の弾力がなくなると、より血圧が上がりやすくなる、という悪循環を招いてしまいます。2.肥満肥満は脂質代謝異常症や糖尿病を招きやすく、冠状動脈の動脈硬化の大きな危険因子の一つです。体重が重いことで心臓に負担がかかり、心筋が肥大してしまいます。この心筋の肥大によって冠状動脈を通じてより大量の血液を送る必要が出てくるので、さらに心臓に余分な負担をかけることになります。運動習慣や食習慣の改善を図り、肥満はぜひとも改善するようにしなくてはなりません。3.脂質代謝異常症かつて高脂血症と呼ばれていたもので、血中の中性脂肪、コレステロール、飽和脂肪酸の濃度が多いものを言います。俗に善玉コレステロールと呼ばれるHDLが多いほど動脈硬化が抑えられ、悪玉コレステロールと呼ばれるLDLが多いほど動脈硬化は進行しやすくなります。イワシなどの青魚にはHDLが多いので、積極的に食べるようにするといいでしょう。4.糖尿病糖尿病は血管障害を合併しやすく、心筋梗塞の発症率も高いことが知られています。食事、お薬などでしっかり血糖コントロールをすること、病気のため痛みをあまり感じないことがあるので、少しでもおかしいと思ったらすぐ病院を受診することが大切です。<禁煙や運動などできるところから変えていきましょう>これらに加え、ご主人がやめられたという「喫煙」も大きな危険因子ですので、ぜひ禁煙は継続してください。また、過度のストレスや高尿酸血症、運動不足といったことも心筋梗塞の危険因子になりますので、できるところから少しずつ変えていくことが心筋梗塞のリスクを下げるカギになるでしょう。どうぞお大事にしてください。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日30代がもらえる年金で老後は大丈夫? の続きです。30代~40代の心がけによって、「お金に困らない老後生活を送れるかどうか」が変わってくる。ファイナンシャル・プランナーで「 確定拠出年金相談ねっと 」代表の山中伸枝さんにお話を聞いた。■年金をもらっている人も毎月不足している!?「いま、年金をもらっている人たちのモデルケースでは、毎月7万円が足りないと言われています。」(山中さん)。 定年が65歳で、90歳まで生きるとしたら、不足額面は、2,100万円!(7*12)=84万円(年間) 84*25年=2,100万円これがついこの間退職をした、いわゆる「もらえる年金額的には『裕福』な人」の実態なのだ。「いまの高齢者でも7万円足りていないなら、私はもっと足りない。『65歳になったときに、お金のない自分はどうしているだろう?』、そのイメージを確実に作っていくことが大切です」(山中さん)■人生3大資金の山場「老後資金」30~40代の人は、人生の3大資金のうち、「住宅ローン」「教育費」という「お金の山場」を、必死で登っている段階。筆者自身が、「老後資金の準備」なんて、まったく考えにも及ばなかった。しかし死力を尽くして「住宅ローン」「教育費」の山を登り終えたと思ったら、老後なのだ。そしてそこには、お金の足りない自分がいる。自分にとって、20年前って、つい最近だったような気がする。だったら、20年後も、わりとすぐにやってくるのではないか?■将来の自分に「仕送り」を 山中さんはいう。「老後の準備とは、言葉を変えれば『将来の自分への仕送り』です。年老いた自分は、今の自分が養わなければならない扶養家族なんですよ」 たとえば、65歳以降90歳まで生きたとして25年。いまの年金受給者である不足分「毎月7万円」が私たちも不足すると考える。この分を、「30代の自分が60代の自分に仕送りをする」、こんな風にイメージしてみよう。将来への仕送りは、早くから始めるに越したことはない。30歳から65歳への仕送りを始めたのであれば、仕送り額は7万円でなくても大丈夫となってくる。■毎月の老後への仕送りなんて無理なのか?月額7万円! 老後の自分のために月額7万円なんて、とてもじゃないけれども仕送りできない。けれども、そこで思考停止してしまっては、よけいにお先真っ暗だ。どうしたら良いのだろうか?「老後資金について考え始めたのなら、『確定拠出年金』から着手しましょう。なぜなら老後資金づくりに限定すれば、確定拠出年金はダントツ有利な制度だからです」(山中さん)次回は、知っている人だけが得する確定拠出年金制度です。※この記事は2016年11月の取材を基づいて書いています。■今回取材にご協力いただいた山中伸枝さんの著書 ど素人が始めるiDeCoの本 (山中伸枝/翔泳社 本体1,500円+税)
2016年12月17日美をつくる食卓健康的にキレイを目指す女性へ、体や心、美しさに関する多方面の情報を紹介しているWACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)に、食でキレイを目指せる「美をつくる食卓」という新シリーズがスタートした。テーマは、食でアンチエイジング「美をつくる食卓」は、アンチエイジングをテーマにしたレストラン『ル・リール』のオーナーであり、管理栄養士・食生活アドバイザーの堀千佐子さんによるおいしくキレイになれるレシピを紹介する新シリーズ。堀千佐子さんは、同サイトで食とエイジングの特集を寄稿し、食べるタイミングや考え方を紹介してきた。特集の中で手の込んだ料理ではなくても工夫次第でヘルシーな食事になることを提案しているので、新シリーズのレシピも期待できそうだ。初公開のレシピは、今旬であり高い抗酸化作用を持つ食材を用いた「鮭と海老ときのこの全粒粉パスタ・かぼちゃのポタージュ」。メイン料理だけでなくスープと組み合わせて紹介してくれているのが嬉しい。2品20分で完成できる時短レシピであり、カロリーや使用した食材の持つ美への効果も紹介してるので参考にしてみてはいかが。合わせて試したいワコールボディブックでは、座ったまま1分でできるストレッチの仕方や体幹トレーニングコーチが普段の生活で心がけていることなど「美をつくる食卓」のメニューでお腹が満たされたら、合わせて試してみたいコンテンツが盛りだくさん。食に興味のない人もキレイになれるヒントが見つかるサイトとなっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ワコールプレスリリース(News2u)※ワコールボディブック
2016年10月21日キレイは正しいメイクオフで決まる今や、ベースクリームからアイシャドウ、マスカラ、ルージュなど、女性のキレイを作り出すアイテムは目まぐるしい進化を遂げている。流行りに敏感な女性にとって、最先端のメイク術を身につけることはとても重要なことだろう。しかし、忘れてはいけないのは、メイクオフの方法。1日きちんとメイクをした肌は、夜、しっかりと休ませることが重要となる。このメイクオフをいかに正しくできるかで、肌のキレイさが決まると言っても過言ではないだろう。ベースメイクとポイントメイクは別々のクレンジングで落とすついつい、1つのクレンジングで落としてしまいがちなメイク。しかし、ベースメイクとポイントメイクでは落ち方が違うので、どうしてもどちらかのメイクが残ってしまいがちに。メイクが残ると色素新着など、肌のくすみにつながるので、それぞれのメイクに適したクレンジングを行うことが重要だ。アイメイクはゴシゴシこすらないマスカラやアイシャドウ、アイライナーなど、アイメイクは落とす時に時間がかかるもの。落ちないとついついこすってしまいがちだが、目はとてもデリケート。こすらず丁寧に、コットンなどに専用のリムーバーなどを含ませて、じっくりなじませるように落とすことが大切だ。おすすめ商品アイメイクのメイクオフにおすすめなセット。マスカラもしっかり落とせるアイメイクアップリムーバー、ジェルタイプの洗顔料リフレッシングクレンザー、さらに肌に優しいオーガニックコットンのセットになっている。商品価格:4,481円(税込)配送手数料:756円(10,800円以上の注文で無料)■製品紹介概要マンスリーギフトキャンペーン サマークレンズセット(プレスリリースより引用)【本件に関するお問い合わせ先】モデーアカスタマーダイヤルフリーダイヤル:0570-783-873IPフォン・PHS:018-803-4302(プレスリリースより引用)(画像はプレスリリースより)【参考】※モデーアジャパン合同会社のプレスリリース※サマークレンズセット商品ページ
2016年09月29日離婚を経験し、東京から故郷の函館へと逃げるようにして帰って来た40の男が、人との深い関わりを避けながらも、どうしても逃げられない人と人とのぶつかり合いを経験しながら成長していく姿を描く『オーバー・フェンス』。自らと同年代の主人公・白岩を情けなく滑稽に、だからこそ現実味たっぷりに体現するのはオダギリジョー。孤高の作家とも称される佐藤泰志の短編小説の世界観を、映像化に際し豊かに広げた脚本に惚れこんだという彼に、作品に寄せる思いを語ってもらった。『オーバー・フェンス』は、オダギリさんが、39歳で挑んだ30代最後の作品。同年代を演じるというところにも、強い思いがあったという。「僕、山下敦弘監督を含め、同年代のスタッフが多く、お話をいただいたとき、何となくそういう世代感のようなものがひっかかったんです。これまでは、ちょっと変わった役や作品を選んできたかなという思いがあったので、地方都市にいる、ごく普通の40歳という人物をどれだけ深堀できるだろうかということも魅力でした」。これまで、個性的な役を多く演じてきたオダギリさん。エキセントリックな役柄は、インパクトが強く、迫力があるだけに、役者として旨味も大きいはず。一方で、普通の男を演じる魅力についてこう話した。「40代の男は、20代の若者と比較したときに、明らかに出るものが違うと思うんです。例えば、雲を見ているときでも、20代が雲を見ていればすごく爽やかで夢を見ているようなすがすがしいものを感じるけれど、40代なら“あれ?悲しいことでもあったのかな”とか観ている側が勝手に解釈を変えてくれる。つまりこちらの芝居次第で、清々しくも、悲しくも見せられるし、ぐんと可能性を広げられるということでもあると思うんです。それがきっと40代の面白さ。同じ年の山下監督と、白岩という同年代の役の人間臭さをどんどん深めて行って、男の情けなさとか、頼りなさとか、滑稽さとか、そういったいろいろなことを深めていけたらいいなと思ったんです」。エキセントリックな役が多かった時期は、どちらかというとオリジナリティを大切にしていたそうだ。「自分にしかできない芝居をと考えていましたね。誰もできない発想、誰も表現できない個性、というところに面白さを感じていたんです。今回は真逆ですね。普遍的な40代のあり方を追求し、それが普遍的であればあるほど、こういう40代っているよねというところに落ち着くのが面白かった。いままでやってきたのとは、違うベクトルで演技を組み立ていきましたね。ある年齢に達した男の人が持っている男性性を表現したかった。普遍的なものを演じたいと言うよりも、この作品ではそれが面白いと思ったんです」。劇中、男の情けなさ、ずるさを自分なりに表現してみたいと、監督と話し合い、自らのアイディアを実践することもあったとか。「こういうことをすると、女性がイラッとするだろうなと思って、やらせてもらったくだりもあります。そういう滑稽さとか、人間のずるい部分とか、自分勝手な部分も、この役なら活かせる気がして。そういう細かい部分が白岩の幅をどんどん広げていける気がして。人間の綺麗な面ばかり並べても、表面的な作品にしかならない気がしているんです。ムカついたり、イラッとしたりと、観ている人の感情にひっかかる、そんな要素を入れるように心がけました」。確かに、白岩の言動には“男の人ってこういうことするんだよな”という部分が、良きにつけ悪しきにつけ、浮かび上がります。だからこそ、女性の観客は白岩に呆れることもあるはず。でも、それは男性が知らないうちにしでかしてしまう種類のもの。オダギリさん自身が客観的にそこを理解できるというのは、男性として珍しいのでは?「そうかもしれませんね。気づくには気づくんでしょう、僕は(笑)。気付かないところもいっぱいあるんでしょうけれど。いままで女性がなぜ怒っているのかわからないこともいっぱいあったし。ただ、こういう返事をしたらずるいよなと思いながら、そう返事するということもいままでいっぱいあった。そういうことがいまになって活かせるのかもしれません。きっと相手のリアクション、相手の気持ちみたいなものを、注意して感じようとして育ったからかな。いい子でいたかった子どもって、相手の出かたとか、距離感とかすごく測る。きっと自分もそういうところから、人との関係性の構築の仕方を始めているような気がしています。僕も、いい子でいたいタイプの子どもでしたね。母と2人きりだったし、ちゃんとしなさいと言われ続けて育ちましたから」。劇中、白岩は幾度も“自分は最低な人間なんだ”と笑いながら言い、それを言いわけにして人間関係から逃げている。いまいる場所から、どうしても飛び立てないもどかしさに、絶望しているかのように。「人との距離を保っておくのが一番楽なんですよね。そうやって予防線を張ることで、傷つけ合わずにすむから」。本作では、傷つくのが嫌で人と距離を保っていた白岩が、容赦なく心に入り込んで来る聡というまっすぐな女性との出会いによって、何かを乗り越えていく様に、ある種の爽快さが感じられる。自分一人では超えられない壁だって、誰かとの出会いによって、ときには傷つきながらでも越えられるかもしれないというメッセージが鮮烈だ。聡がしきりに鳥の求愛行動を真似するのも印象的。さらには、鳥が空を飛ぶシーンも時折さしはさまれていて、柵も塀も、国境も関係なく飛んで行ける鳥が自由の象徴のように登場している。「聡という女性はとても純粋。ぶつかるときは、本気でぶつかるんです。白岩がずっとぬるま湯の中で、いい距離感を保っていこうと思っていたのに、それが通じなかった。彼女のペースに巻き込まれていくというか」。できれば、誰だって傷つかずに生きていきたい。現代は、摩擦を避ける傾向が顕著で、直接的に関わるのではなく、ネットなどヴァーチャルな繋がりを好む人も増えている。白岩にも、無意識のうちに鎧を着る、そんな現代性も見て取れる。でも、どんなに人との間に柵を作ろうとしても、人は人と関わらずには生きて行けず、いやがうえにも影響し合ってしまう。その部分を強調するかのように、劇中では人との関わりの重要性を反映させているアナログなコミュニケーションが繰り返し登場するのも新鮮だった。「携帯やPCを使うシーンはないですね。白岩が通う職業訓練校の場面では、たばこを吸いながら喫煙室で雑談を交わしたり、休憩時間にみんなで教官の悪口をぶつぶつ言いながら野球をしたりしている。野球もチームプレイのスポーツで象徴的。家を建てるという職業訓練所での授業内容も、チームワークを象徴するものですよね。離婚して、東京から函館に戻るときに、ゼロから出直すつもりだった白岩。人間関係をすべてシャットアウトした状況で戻って来たのに、人間関係を持たざるを得なかった。そこから、生きると言うことはこういうことなんだと学ぶんです。監督は、どちらかというと群像劇にしたいとおっしゃっていたので、そのつもりでいたんですが、群像劇の中から生まれる人と人との温度のあるぶつかり合いと、聡の情熱的な熱量の高いぶつかり、その両方を通して白岩が成長していく物語と言えるのかもしれません」。ヘアメイク:砂原由弥(YOSHIMISUNAHARA)スタイリスト:西村哲也(TETSUYA NISHIHARA)(text:June Makiguchi/photo:Nahoko Suzuki)
2016年09月21日しっかりお手入れしているつもりでも、なかなかキレイにならない鼻の黒ずみ。毛穴がザラついたままファンデを塗れば余計目立つし、もうどうしたらいいの……!私のように、鼻の黒ずみに悩まされている人はいませんか?私の場合は定期的にフェイシャルエステに通うなど、プロの手を借りているはずなのに、1~2カ月もすればまた元どおりという悪循環です。気になって調べてみたところ、毛穴の開きは女性ホルモンと関係がある模様。年齢を重ねた毛穴のお手入れは、外的なトリートメントだけではダメなのかもしれません。毛穴の開きの原因は「汚れ」だけじゃない!毛穴の開きは、汚れ詰まりのほかにも、お肌の乾燥やたるみなどさまざまな原因があります。その一例が「洗顔のしすぎ」「食生活などによる皮脂の過剰分泌」「保湿不足」「乾燥」「コラーゲンの減少」など。ライフスタイルを見直すことで改善できることもありますが、お肌の乾燥やコラーゲンの減少などには、女性ホルモンのバランスを整えてあげることが大切なようです。ハリのあるお肌や女性らしい体つきなど、美容にはたらきかける女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」。40代に入ると急激に減少するため、お肌に違和感を感じるのは普段のお手入れのせいだけではないんです。エストロゲンの分泌量が少なくなると、肌のハリや弾力を保つコラーゲンの量も減少、また肌機能も衰えていきます。年齢と共に肌が乾燥しやすくなったり、化粧ノリが悪くなったりするのも、女性ホルモンが影響しているからなのですね。シミ・たるみには「大豆イソフラボン」が有効!鼻の黒ずみに加え、今まで以上にシミやたるみが気になる人もいらっしゃるかもしれません。こちらも肌機能の低下やコラーゲンの減少など、エストロゲンが関係しています。特に更年期が近くなると、エストロゲンの量が大幅に減少することから、シミやたるみが現れやすくなるそうです。エストロゲンに似たはたらきをするのが「大豆イソフラボン」。みなさんもご存知の通り、豆腐や納豆などの大豆製品に含まれる成分です。日々の生活に積極的に取り入れることで、ホルモンバランスを整えることができ、シミやたるみの進行を抑えることが期待できるそうですよ。豆腐や納豆好きのみなさん、歓喜……!と言いたいところですが、そうとも言えない模様。実は最近の研究により、イソフラボンは腸内に入ってエクオール産生菌と結びついてはじめて、そのパワーが発揮されることが分かりました。これは一体、どういうことなのでしょう?ホルモン治療の代替療法としても期待されている!エクオールとは?前述のエクオールは肌トラブルの改善だけでなく、更年期のつらい症状を緩和するはたらきがあることも知られています。その威力は「ホルモン治療並み」と言われるほど!ところが、このエクオール産生菌を腸内に持っている人は日本人の約50%だそうで、欧米人では20%程度なのだそう。エクオール産生菌を持っていない人は、大豆製品を口にしてもあまり意味がないのだとか!小さい頃から大豆製品をよく食べていた人ほどエクオール産生菌を持っている可能性が高いそうですよ。みなさんはいかがでしょうか?ご自身がエクオールを産生できているかどうかは、簡単な尿検査で調べることができるようです。たとえご自身がエクオールを産生できなかった場合でも、最近はエクオール配合のサプリなどもあるので、試してみると違いが分かるかもしれませんよね。40代からのスキンケアは「体内ケア」から。女性ホルモンの減少により、これまで以上にシミやしわ、たるみといったお肌の悩みが増える40代。入念なスキンケアも重要ですが、体の内側からお肌の改善を図らないことには、肌トラブルは改善されません。つまり女性ホルモンが活性化しやすいライフスタイルを目指すということが大切なのです。体内ケアの一例を挙げてみましょう。・ストレスを溜めない・腸内環境を整える・美肌を作るビタミンA・C・Eを含む食品や、大豆イソフラボンを含む食品を摂る・よく寝るなどが挙げられます。特に腸内環境はストレスとも密接に関係しているため、仕事もプライベートも無理をしないようにしたいですね。外的なケアとしては「保湿」と「紫外線対策」などを心がけましょう。高価な化粧品に切り替えたとしても、ライフスタイルが改善されなければ、肌トラブルにはたらきかける女性ホルモンの分泌は促されません。お肌の状態を整えるためにも、内側からのケアを目指してみませんか?関連記事「胸がしぼんだ…!」痩せてないのに小さくなる30代から要注意のサイズダウン対策【驚愕】どんどん太る!ヘルシー生活でもなぜか太ってしまう女性の「8つの原因」「ああっ!!」わけもなく彼にイライラ…。倦怠期じゃなくて危険な●●期かも?※参考:ホルモンケア推進プロジェクト
2016年09月20日老眼の症状は、早い人では30代後半から出始め、40代になると大半の人に起こるといわれています。しかし、「老眼=おばあちゃんがなるもの」というイメージがあるため、症状が出ていても気づかずに放置している人も多いようです。「遠近両用メガネ」や「老眼鏡」を使わずに長い間無理していると、疲れ目や頭痛、肩こりなどのトラブルが生じることがあるのだとか。さらには、眉間にシワが寄った”ブス顔”になる可能性も…。サインに早めに気付いて対策できるよう、老眼の基礎知識を知っておきましょう。■初期老眼をセルフチェック!老眼とは、いずれは誰もがなる目の老化現象のこと。人間の目の中には「水晶体」という組織があり、遠くや近くにピントを合わせるカメラのレンズのような役割をしています。近いところを見るときは、この水晶体が厚くなってピントを合わせるのですが、年を重ねると水晶体の弾力性が低下し、厚さを調節することができなくなってきます。つまり老眼とは、簡単に言えば、近くのものが見えづらくなることなのです。日常生活の中でどのような変化を感じると、老眼の可能性があるのでしょうか。次に挙げる症状は、老眼の典型的な症状だと言われています。「あるある」と感じたら、老眼が始まっている可能性が高いでしょう。・新聞や本など、近くの細かい文字が読みにくい。少し顔から話すと見やすくなる・夕方、または薄暗い場所ではものが見にくい・遠くから近くにピントを合わせるのに時間がかかる見えづらさを実感していなくても、パソコン作業や読書のあと、以前より目が疲れる、頭痛や肩こりがひどくなったなどの症状があれば、老眼が始まっている可能性があるそうです。 ■自分に合うメガネをつくることが重要上で挙げた症状を自覚している人は、本当に老眼なのか、ほかの目の病気か調べるために、まずは眼科を受診しましょう。老眼だった場合は、眼科で検査をして処方箋をもらった上で、メガネ専門店で自分に合った老眼鏡や遠近両用メガネを作ってもらうことが大切です。検査を受けずに安価な市販の老眼鏡を買って使うと、かえって目の疲れや老眼の症状を悪化させることもあるそうです。ちなみに老眼鏡とは、一般的に、老眼の人に合わせて、近くを見るために作られたメガネのことを指します。装着したまま遠くを見ると視界がぼやけるので、デスクワークや読書をするとき以外は外す必要があります。一方、遠近両用メガネは、一枚のレンズに遠くを見るためのレンズと近くを見るためのレンズが入っているので、しょっちゅう着け外しをする必要がありません。女性の場合、「この年で老眼用のメガネなんて恥ずかしい」と感じる人も多いと思いますが、最近では、周囲には遠近両用だとは気づかれにくいおしゃれなメガネが豊富。遠近両用のコンタクトレンズも販売されています。遠近両用メガネ、遠近両用コンタクトレンズにもさまざまな種類があり、どんなものが自分に合うかはライフスタイルによっても異なります。シーンによって、メガネとコンタクトレンズを使い分けるのもひとつの手です。相談しやすい眼科とメガネ店を見つけて、自分に合ったメガネ、レンズを選びましょう。
2016年09月06日大学を卒業したら、なるべく早く結婚・出産したいな……そう考えている学生は今も少なくありません。むしろ、今の30代・40代の先輩女性が皆口を揃えて「結婚できない!」と嘆いていたり、「結婚できない女性」をテーマとしたテレビドラマが流行したこともあってか「20代の早いうちに結婚しないとマズい!」と考えて居る大学生が増えているといいます。ここでは「なるべく早く、とにかく結婚したい!」と考えているあなたが、今後心にとどめておくべきポイントを3つご紹介します。■年収と肩書きだけで相手を選ばない社会人にもなれば、相手の男性の年収や肩書を気にする人も多いでしょう。愛だけでは食べていけませんから、安定した稼ぎがあるかどうか、社会的な信用を得ているかどうかをチェックするのは、悪いことではありません。しかし、だからといって男性の年収や肩書ばかりを見ているのは考えもの。たとえば「大手企業に勤めていて、成績もよくて出世コース、年収も平均より上」なんて男性と結婚したとしても、思わぬ異動や左遷があるかもしれません。または、脱サラをしてお給料が下がってしまうかも。事故や病気で働けなくなる可能性だって、ゼロではないのです。たしかにお金があれば豊かな暮らしができるかもしれませんが、結婚の理由がそれだけでは不安が残ります。迷ったときには、「今より生活レベルが下がったとしても一緒にいたい人なのか」をよく考えましょう。■家庭環境で内面をチェックしよう「三つ子の魂百まで」とはよく言ったもので、生まれ育った家庭環境はその人の性格に大きく影響します。良いなと思う人がいたら、子どものころの話や家族とのエピソードをたくさん聞いてみましょう。そして、少しでも「ん?」と思うような点があれば、立ち止まって考え直してみることです。こうすることで、モラハラやマザコンなど、実は性格に難ありな男性を見抜くことができます。また、義理の両親や家族の性格を聞いてみれば、結婚後にやっていけそうかどうかもある程度予測が立ちます。結婚してから性格が豹変した……なんて事態になっては、あまりにもショックですよね。■モテるうちに時間をムダにしない20代の女性は恋愛市場で人気があります。同年代はもちろん、今までは知り合うことのなかったちょっと大人な男性からアプローチされることもあるでしょう。しかし、20代のうちに結婚をしたいのであれば、その貴重な時間をムダにすることだけは避けましょう。たとえば不倫。泥沼の関係から抜け出してみれば、いい男はみんなとっくに結婚していて、自分は年ばかり取っていた……なんて話はよく耳にします。略奪婚に至ったとしても、慰謝料で家計を圧迫されたり、家族との縁が切れたりと、幸せには程遠い結末に。不倫でなくとも、結婚する気のない男性とのお付き合いは極力避けるようにしましょう。四年制大学を卒業した時点で、大半の人は22歳前後です。そこから良さそうな人を見つけて、お付き合いを深めて、プロポーズ……と考えると、「あまり時間がない!」と青ざめる人もいるのではないでしょうか。焦って誤った判断をしないよう、この3か条を心に刻んで行動していきましょう!
2016年09月04日女優の常盤貴子(44)が、17日に放送されたフジテレビ系バラエティ番組『TOKIOカケル』(毎週水曜23:00~23:30)にゲスト出演し、40代になってからの変化を明かした。常盤は、TOKIOの山口達也から「40代はどう? 20代、30代、40代と違いましたか?」と聞かれると、「違いますね。すごく変わった気がします」と答え、「どんどん不真面目になっていくし、どんどんできないってはっきり言えるようになる。まったく頑張らない傾向になってきている」と明かした。そして、20代はできないことでも「やります」と頑張り、30代は「頑張ってはみるけどできないかもしれない。そのときはごめんなさい」というスタンスだったと説明。その上で、「40代になったらもうやらない」と話し、「無理をしてやるほどのことか…休むことも次にいい仕事をするためには必要な時間。休むことの大事さを覚えた」と語った。40代になってからオフの考え方も変わったという常盤。国分太一から「オフが日曜にあるってわかってたら、そこに向けて日曜日大事にしようとか考えるようになってないですか?」と聞かれると、「その時点でレベルが全然違う。1日の休みじゃないですもん。1週間、1カ月、3カ月…」と長期の休みをとるようになったことを明かした。山口が「戻れなくないですか?」と言うと、「戻れるようになる」と答え、「20代は1週間どう使えばいいかわからないと思っていたけど、30代、40代になるにつれて、1カ月休んでも3カ月休んでも『まだまだ足りない休みが!』ってなるの」と説明。「ダメ人間になるのはあっという間」と加えると、TOKIOのメンバーは爆笑し、国分は「名言出ましたね!」とツッコんでいた。
2016年08月18日10月から6品新発売2016年7月22日、株式会社ポーラはスキンケアブランドの「アリュー」6品目を10月6日に発売すると発表。40代から50代の女性の肌をケアする商品で、商品名はそれぞれ、「アリュークレンジングクリーム」「アリューウォッシュ」「アリューアクティブフォームマスク」「アリューローション」「アリューミルク」「アリュークリーム」。数量限定発売のコレクションボックスでクレンジング・ウォッシュ・ローション・ミルク・クリームの小さめサイズが入ったものもある。価格は低いもので税込みで4,860円からコレクションボックスの16,740円まで。女性ホルモンと成長ホルモンの2つに着目経験豊富で自分自身にとって大事なものを見抜く40代・50代女性にさらに美しくなってもらうために生まれた「アリュー」は、女性ホルモンと成長ホルモンの作用に着目し、うるおって健康的な肌に導く理論をもとに複合成分のフィトセロンを配合。これはポーラが開発したもので、肌が受ける負担を軽くする設計も取り入れた。角質層までスッと肌に浸透し、明るく健康的な肌を目指す。取り扱いは全国約4800店舗のポーラの店・有名百貨店内にあるポーラコーナーの45店舗・ポーラホームページ上で行い、海外販売としては2017年2月より香港・タイ・台湾で順に発売する予定にしている。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社ポーラプレスリリース
2016年07月29日きょうは、『40代を後悔しない50のリスト【時間編】―――1万人の失敗談からわかった人生の法則』(大塚寿著、ダイヤモンド社)という書籍をご紹介したいと思います。もしかしたらタイトルを見てピンときた方もいらっしゃるかもしれませんが、ベースになっているのは2011年のベストセラー『40代を後悔しない50のリスト 1万人の失敗談からわかった人生の法則』。ビジネスパーソンが意識しておくべき考え方を記した同書を軸としつつ、今回は40代にとっての「時間」に焦点を絞っているわけです。そして大きなポイントとなっているのは、「なぜ40代にとって時間の使い方が重要なのか」ということ。でも、なぜ40代にとってそれが大切なのでしょうか?■時間の使い方は「40代の重要事項」20代、30代の方はまだイメージしづらいかもしれませんが、40代は人生において非常に意味のある時期。やっと自分の裁量で仕事ができるようになり、自分のやりたかったこと、あるいは個性やセンスが発揮できるようになる年まわりだということです。また一方、子どもの進学や親の介護など、家庭においてあらゆる問題が起こってくるタイミングでもあります。しかしそんななかで40代は、「頭ではイメージできても、物理的に時間を奪われるため実行できない」というジレンマに悩まされることにもなるのだと著者は指摘しています。「やりたいけれど、やる時間がない」「30代と同じ感覚で仕事に時間をかけられない」というような現実に直面してしまうため、時間についての考え方を一新する必要に迫られるということです。■30代と40代では大きく違う時間術もちろん、時間の使い方はどの年代にとっても重要。しかし現実的に、20代、30代の時間術と、40代のそれは決定的に異なると著者は断言します。30代までの仕事の大半は、いかに速く作業を終えるか、いかに効率的に行うかという「作業スピード」でカバーできることが中心でした。でもそれは、成果を生み出すために時間を犠牲にしていたということでもあります。しかし40代が抱える業務量は、30代までの延長線上で「もっと努力」したり、「さらなる改善」を行うことでクリアできるものではないというのです。ちょっとスピードが上がった程度では、とても解決できる量ではないということで、そこをクリアすることこそが、40代にとっての仕事なのです。具体的にいえば、時間管理の方法を根本から見なおし、仕事の進め方や意思決定、ものの見方を大幅に変え、必要とあらばこれまで身につけた「勝ちパターン」を思い切って捨てることも必要だとか。勇気が求められるでしょうが、それを乗り越えることが40代の責務なのかもしれません。■時間配分を変えることで人生が変わるいうまでもなく、時間は有限の資源。決して増やすことができず、持ち時間の総量は常に一定であるため、「資源となる持ち時間を、なににどう振り分けるか」が重要な意味を持つわけです。だとすれば、人生を変えるために大切なのは、時間の配分を変えること。時間の振り分け方を見なおすことが、仕事の成果を生みだし、人生をよりよく彩ってくれるという考え方です。とはいっても、巷にあふれる時間術にあるように、「手帳を上手に使いこなす」とか、「スキマ時間を有効活用する」ことが、時間を上手に使うということではないでしょう。仕事の成果に焦点を合わせたり、自分の価値観や生き方に合わせ、「持ち時間をなににどう配分するか」にかかっているということです。■仕事でも人生でも時間配分を変えよう端的にいえばそれこそが、「40代が考えるべき時間の使い方」。別な表現を用いるならば、ドラスティックに時間割を見なおすことが、どの年代よりも求められているというわけです。もし小手先の技術でスケジュールを調整し、わずかな自由時間をひねり出すことができたとしても、それは決して根本的な問題解決にはつながらなくて当然。もちろん仕事の効率化も大切ですが、それだけですべての問題を解決できるほど、40代の役割は小さいものではないということです。そこで仕事においても人生においても、正しく優先順位づけを行い、それを実行するために時間配分を変えることが重要だというわけです。そのことについての重要なポイントを「計画術」「習慣術」「仕事術」「マネジメント術」「生活バランス術」とさまざまな角度から検証しているだけに、本書を活用すれば、きっと未来への道筋をイメージできるようになれるでしょう。*「40代までには、まだまだ時間があるから」と感じていたとしても、現実的にそこに到達するまでの時間は驚くほど早いもの。そうでなくとも、準備は早ければ早いに越したことはありません。いつか訪れる40代をよりよいものにするために、ぜひとも読んでおきたい一冊です。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※大塚寿(2016)『40代を後悔しない50のリスト【時間編】―――1万人の失敗談からわかった人生の法則』ダイヤモンド社
2016年07月10日40代では、シミやシワが目立ち始める人が多いです。とくにシミは、30代の頃にはあまり気にしなかった人でも、40代に入ってから目立つようになります。美肌づくりのポイントをおさえて、しっかりスキンケアを行いましょう。お肌の悩みの原因と対策まだまだ若いつもりでも、お肌老化が進行しているのが40代。体全体の新陳代謝が衰えるため皮膚がたるみやすくなります。また、角質層のセラミドやコラーゲンといった保湿成分が大幅に減少する年代でもあります。集中的にケアをしたいと思われる方も多いことでしょうが、刺激が強いスキンケアは避けた方が無難です。というのも、ホルモンバランスが崩れ、お肌が不安定な状態になり、刺激に弱くなっているためです。いくつもの化粧品を併用すると肌に負担をかけるため、なるべくシンプルなケアを心がけるのが、美肌づくりのポイントになります。30代の頃よりもさらに乾燥しやすくなるので、よりしっかりとした保湿を心がけましょう。40代のスキンケアチェック40代のスキンケアでは、加齢で減少するセラミドやヒアルロン酸、コンドロイチン、スクワランなどの成分を補うアンチエイジング化粧品の使用がお勧めです。保湿をしっかり行うほか、紫外線で発生する活性酵素を弱めてくれるグリチルリサンなどの成分でのケアも視野に入れましょう。1.化粧品は人肌に温めて使うスキンケアの前のひと手間を心がけましょう。適量を手にとったら、両手のひらで温めてからお肌にのせます。お肌に刺激を与えないよう、手のひらで包み込むようなイメージで。2.気になるしわは重ねづけでしっかりケアアンチエイジング向けの化粧品で顔全体を保湿したら、目元や口元など、集中ケアをしたい部分にさらに重ねづけします。乾燥しないよう、しっかりと保湿をしていきましょう。3.メイクの仕上げに保湿をプラスファンデーションを塗り終えたら、両手で肌にふれて状態をチェック。メイクが肌に馴染みきっていないように感じる時は、ファンデーションの上から化粧水やクリームなどを薄くつけて保湿します。日中に、お肌が乾燥していると感じた時にもケアできるよう、携帯用を持ち歩くのもお勧めです。4.メイクオフ後の蒸しタオルメイク落としの後、蒸しタオルを使用します。顔全体の緊張がゆるみ、角質が柔らかくなったら、ローションやクリームでしっかりと保湿しましょう。5.週1回はスペシャルケアをクリームをたっぷり使い、お肌をやさしくマッサージ。下から持ち上げるようなイメージで行います。力を入れすぎるとお肌に負担をかけるので注意して下さい。シンプルであることホルモンバランスが崩れ始める40代は、お肌も不安定。寝起きのお肌についたシーツや枕のあとがなかなか消えなくなった、お肌に化粧水が浸透しにくくなったなど、日々お肌の変化を感じている人も多いのではないでしょうか。40代のお肌は刺激に弱い状態です。シンプルなケアを丁寧に行うことがベターです。
2016年07月04日カラダもお肌も、年齢を重ねれば、不足してくるものがあるのは仕方の無いこと。年代別に、摂りたい成分は違ってくるのは当然です。今回は、今からでも間に合う!40代からのエイジングケアの食事法&サプリメントについてご紹介します。ビタミンEとビタミンCの抗酸化パワーでエイジングケア!高い抗酸化作用を持つことで知られるビタミンE。血行促進作用やホルモンバランスを整える作用があることなどは以前から知られていましたが、最近では活性酸素に働きかけて無害化する強力な抗酸化作用があるということもわかってきました。人間の細胞膜には、不飽和脂肪酸が含まれています。不飽和脂肪酸は不安定な構造をしていて、活性酸素の影響を受けやすいという性質があります。ビタミンEは、この不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ抗酸化力がとても高いのです。ビタミンEは、ビタミンCと同時にとることで相乗効果を発揮ビタミンEは、活性酸素から電子を奪って安定させると同時に、今度はビタミンE自らがビタミンEラジカルという、細胞を攻撃する存在へと変性してしまいます。ビタミンCには、このビタミンEラジカルの電子を安定させ、再度ビタミンEの抗酸化作用を有効にする作用があるのです。ビタミンEを正常化させることで、今度はビタミンCの電子バランスが崩れ、酸化型ビタミンCへと変わりますが、グルタチオンという私たちの体の中にある成分が、ビタミンCを安定化させる役割を果たしてくれます。ビタミンEは、ビタミンCと同時に摂ることで、より高い抗酸化効果を発揮できるのです。ビタミンEは、植物性の油やナッツ類、魚介類などに多く含まれている植物油大豆油、コーン油、なたね油、小麦胚芽油ナッツ類落花生、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種魚介類うなぎ、たらこ、すじこ、やつめうなぎ、かつお、本マグロ、サバ、さんま、真アジその他ラード、牛肉ビタミンCはフルーツや野菜に多く含まれている多くのフルーツにビタミンCが含まれている事は知られていますが、意外な野菜にもビタミンCの含有量が多いものがあります。野菜パプリカ、ピーマン、パセリ、ブロッコリー、芽キャベツ、ゴーヤ、菜の花、ケール、カブの葉、小松菜、大根の葉、カリフラワー、れんこん、あさつき、さつまいも、じゃがいも果物レモン、キウイ、いちご、かぼす、グレープフルーツ、オレンジ、ゆずの果皮、スダチの果皮その他の食品抹茶、海苔、とうがらし、タカナ漬け、わかめ、とろろこんぶ、フライドポテト、ハムお肌のこと、カラダのこと、健康のこと・・・様々な悩みが出てくる40代40代と言えば、更年期を控えた年代。肌の老化、「エイジングケア」などという言葉にも敏感になる年代です。多くのサプリメントが出回る中、いったいどれを摂ればいいものなのか、迷ってしまいますよね。なかには、数種類~10種類以上のサプリメントを飲んでいる、という女性もたくさんいるかもしれません。サプリメントやドリンクを摂る目的は、・食事で摂取しきれない栄養素を補うこと・自分の目的に合わせた成分をプラスすること大きく分けて、この2つです。食事で摂取しきれない栄養素を補うのには、まずはビタミン、ミネラルがおすすめ。美容と健康に欠かせないこの2つの栄養素は、十分に摂取したうえで、さらに補う形でサプリメントを摂取します。ホルモンのバランスを整えること、細胞を元気にすることなどの目的からお勧めなのがプラセンタです。プラセンタには、アミノ酸、成長因子、酵素、核酸などが豊富に含まれています。ビタミンCもビタミンEも、エイジングケアと抗酸化には欠かせない栄養素です。毎日の食事に必ず取り入れていくよう心がけて下さい。
2016年06月29日季節はもうすぐ夏。魅せるパーツが増える分、いつもよりキレイにならなきゃ!サロンやエステを利用しているうちに、いつのまにか金欠状態になる人はいませんか?キレイは維持したいけど、もっと費用をおさえたい……と困っている人におすすめしたいのが、お得に美容メンテナンスができるアプリです。話題になっている3つのアプリを今回実際に試してみました!人気トップ10のスタッフ指名も!登録料500円でカット無料の「カッタロカ」カッタロカは美容師とモデルを引き合わせるマッチング料の500円を支払えばカットが無料で受けられる、カットモデル専用のアプリです。登録はFacebookアカウントでも可能。マイページに「今、受けたい施術」(カットのみ、カット+カラーなど)、現在のヘアスタイル、なりたいヘアスタイルを登録しておくと、美容師さんから直々にオファーがくることも。利用して感じたことはデビュー前ではなく、すでにお客様の髪を切っている美容師さんが多かったこと。時間はかかりますが(2時間程度)、上の人による確認や手直しが入るため、最終的に満足のいく仕上がりに!経験を積むため、デビュー後の美容師さんでもカットモデルを随時募集しているようですね。募集要項に書いてある場合が多いですが、カット以外のカラーやパーマは材料費がかかるところがほとんどです。私はモデルをする前にアプリ上のメッセージ機能から「カラーもお願いしたいのですが、費用はいくらですか?」と事前に質問し、費用を教えてもらいました。カット以外でお願いしたいメニューがある場合は、遠慮なく聞いておくといいですね!登録方法:メールアドレス登録、あるいはFacebookアカウント予約サービス:ヘアサロン登録時間:1分案件数:★★★★カット料金:500円予約の流れ:予約後、日時確定のメッセージ→500円の決済→お店の住所確認→施術登録してすぐにオファー!? 依頼数の多さが魅力の「カトモ」カトモは登録時にメールアドレスや生年月日、自己紹介や希望エリア、施術希望内容などを入力します。少し手間ですがメールアドレスを登録しておくことで、アプリを起動させていなくてもメールでオファーに気付くことが可能です。アプリで登録して2~3日で3~4件のカットモデルのオファーがあり、驚きました!自己紹介や条件欄に細かく自分の希望を書いておくと、より希望にマッチしたスタッフさんからオファーがもらえ、検索の手間が省けます。やり取りは掲示板で行えるので楽ちん。カットは無料のところが多いですが、カラーやパーマはカッタロカと同じように材料費のみかかってしまうお店が多いようなので、希望がある場合は事前に聞いておきましょう!このアプリではまつエクサロンを利用しました。そのときは美容師さんが研修生でしたが、上の人によるチェック・手直しが入るため仕上がりはとてもキレイ。ただ2時間半と時間がかかったので(事前に連絡あり)、ちょっと背中が疲れました……!登録方法:メールアドレス登録予約サービス:ヘアサロン、ネイルサロン、まつ毛エクステサロン登録時間:1~2分案件数:★★★★カット料金:無料~予約の流れ:気に入った美容師さんにメッセージ→日時確定→施術価格帯検索で一発表示!「minimo(ミニモ)」minimoではヘア、ネイルやまつエクなどのサロンをエリアやメニューだけでなく、「3,000円まで」など細かい金額で検索することが可能!検索に時間をとられません。希望日時が予約で埋まっていたり、お店側の都合がつかない場合は「予約で埋まってしまいました!」というメッセージとともに申込み取り消しとなることもありますが、その場合は別の日時で再度申し込みすれば大丈夫。確定されれば美容師さんとやり取りができるようになるので、当日の希望や要望などを事前に伝えることができます。こちらのアプリでは主にハンド、フットのネイルを利用。ネイリストの方はデビュー間近、デビューしたばかりの新人さんが半分半分といった感じです。低価格であるにもかかわらず、ネイルの完成度は80~100%で個人的には大満足!レスポンスも早く、最も操作性の高いアプリだと感じました。登録方法:mixi、Twitter、Facebookアカウント、あるいは新規アカウント取得予約サービス:ヘアサロン、ネイルサロン、まつ毛エクステサロン登録時間:30秒案件数:★★★★★料金:無料~予約の流れ:予約後、日時確定のメッセージ→お店の住所確認→施術ご紹介した3つのアプリは、どれも美容師さんとのやり取りが簡単で、手間をかけずに日時や施術内容の相談を伝えることができました。「見習いの人はちょっと不安」という人は、プロフィールの経歴年数やレビューなどを参考に美容師さんを選んでみましょう。経歴10年以上の店長さんなど、安心して任せられる経験の長い方も募集しているので、ぜひ利用してみてくださいね!
2016年06月14日必要なものだけでシンプルに暮らす「ミニマリスト」に注目が集まっています。株式会社マクロミルが全国の30代~40代の男女を対象に行った調査でも、56.8%がミニマリスト的な生活を好むという結果が出ています。そんな暮らしに憧れながらも、なかなか捨てられないのがクローゼットにぎっしりつまった服。「あまり着ていないからもったいない」「まだ着るかもしれない」と考えると、なかなか決心がつかないものです。そこでご紹介したいのは、『服を捨てると幸せが見つかる』(やまぐちせいこ著、SBクリエイティブ)。著者は1つのコーディネートを基本にワンシーズンを過ごす「ワンコーデ制服化」を実践中。「制服化」したボーダーシャツ×白のチノパンを3セットと、シャツやコートなど10着だけで快適に暮らしているそう。今回は本書のなかから、服の「捨て方」「残し方」をピックアップしました。片づけに悩んでいるという人はぜひ参考にしてみてください。■1:「捨てる」のではなく「残す」ものを考える服をなかなか捨てられない人は、発想の転換をしてみましょう。「なにを捨てるかより、なにを残すか」「なにを着るかより、なにをしたいか」「捨てることで、なにをしたいか」を考えることで、自分に本当に必要なものが見つかるといいます。たとえば「こんな毎日を過ごしたい」とイメージすることで、着る服も自然と決まりますし、「服を減らしたらこんな自分になりたい」と想像すれば捨てるものも明確になってきます。自分なりの基準を持ち、まずは「残すもの」を見極めてみましょう。■2:ワンシーズン着なかった服は捨てるワンシーズン(半年間)着なかった服は捨てましょう。約180日間も着るチャンスがあったのにその服を選ばなかったということは、心のなかではもう「いらない服」になっているのです。■3:朝40秒で選べる服は残す急いで出かけなくてはいけない朝、40秒でパパッと手に取る服は残してOK。そういうときは、反射的にお気に入りの服を選んでいるものなのです。また、今日着たコーディネートを「明日も着たい」と思えるなら、色柄違いで何枚か揃え、「制服化」してしまうのもおすすめだといいます。■4:「◯◯専用」のアイテムにこだわらない服が増えてしまう理由の1つに、「場」ごとのアイテムが多いことがあります。デート用、仕事用、家用……。そんなふうにそれぞれのアイテムを持っていると、ものは増えるばかり。たとえば冠婚葬祭でも使える黒のショルダーを普段も使うなど、なるべく共有できるものを持つことを心がけて。■5:部屋着もお気に入りのものにするよれよれになったTシャツや、ゴムが伸びた服を部屋着にしていませんか? 気楽にくつろぐ服と消耗した服は別物。役目が終わった服は「もったいない」と持ち続けるより、「お疲れさまでした」と感謝して処分しましょう。部屋で過ごす時間も、自分にとっては大切な人生の一部。そんな時間をよれよれの服で過ごす方がもったいないことなのです。■6:その服が自分になにをもたらしたかを考えるものの価値は使ってみないとわかりません。高価なものでも使い心地が悪ければ、自分にとっての価値は少ないのです。ですから、捨てようか迷うときは高かったか安かったかではなく、それが自分になにをもたらしてくれたかを基準にしましょう。コツはプラスとマイナス両面から見ること。たとえば著者は以前は色柄のきれいなニットが好きだったそうですが、ワクワクする反面、そのニットに合わせたスカートや鞄、靴などさまざまなものが必要になり、ものが大量に増えてしまったという経験があるそう。よい面と悪い面からものの価値を見極めれば、決断に迷いがなくなるはずです。■7:まずはお試し期間を設けるいきなり捨てるのが難しければ、まずは自分が何着で過ごすことができるのか「試してみる」「実験してみる」というスタンスで臨んでみるのもおすすめだそうです。著者はワンコーデ制服化にたどり着くまでに、「着る枚数を決める」「着たい服以外はダンボール箱で一時保管する」「保管の期限を決める」「決めた枚数で生活する」というプロセスを繰り返したのだといいます。捨てるかどうか迷う服は保管箱に入れて、シーズン中に取り出したものはクローゼットへ戻せばOK。ただし、保管箱には期限をもうけ、それが過ぎたものは処分するようにしましょう。*服を減らすと管理しやすくなるので、間違った買い物が減ったり、衣替えが簡単になったりというメリットもあると著者はいいます。それにお気に入りの服だけがクローゼットに入っていれば、気持ちも上がりますよね。まずはできるペースで何が自分に必要なのかを見なおしてみませんか?(文/平野鞠) 【参考】※やまぐちせいこ(2016)『服を捨てると幸せが見つかる』SBクリエイティブ※ライフスタイルと金銭感覚に関する調査-株式会社マクロミル
2016年06月10日日本人女性の平均寿命が86歳である今、40歳は人生のターニングポイントとも言われています。40を前にして、キャリアや恋愛、結婚など、これまでの人生に不安や疑問を抱いてしまう女子は多いもの。そんな女性特有の人生の悩みを抱えているのは、華やかな世界で活躍するハリウッド女優だって同じ。今回は、若い頃の挫折や失敗、経験を糧に、アラフォーになって輝きが増したハリウッド女優3人をご紹介します。年齢になんてとらわれない、ポジティブなアラフォーを満喫するヒントを見てみましょう。激太りを乗り越えたケイト・ハドソンKate Hudsonさん(@katehudson)が投稿した写真 – 2016 1月 13 5:08午後 PSTPhoto by Instagram(ケイト・ハドソン)名女優ゴールデン・ホーンの娘、ケイト・ハドソン。「あの頃ペニー・レインと」や「10日間で男を上手にフル方法」で人気を集めたケイトですが、どうやら太りやすい体質らしく、20代で二度の出産を経験した後、メキメキ体重が増加。ゴシップ誌では、ケイトのぽっちゃりな体型がたびたび取り沙汰され、60代になってもスリムな体型をキープし続けている母親のゴールデン・ホーンと比較されていました。一念発起したケイトは、30代後半から本格的にヘルシー志向に転換し、見事20代前半当時のプロポーションをゲット。ライフスタイル本『Pretty Happy: Healthy Ways To Love Your Body』では、“完璧主義を捨てること、ネガティブに陥らないこと”をモットーに、自身のダイエットから得た、ヨガやエクササイズを取り入れた太りにくいヘルシーな食事スタイルを楽しむ秘訣を紹介しています。これまでと同じ生活を続けることが難しくなってくるアラフォー女子。ケイトのように、ヘルシーなライフスタイルを取り入れてみるといいかもしれませんね。恋もキャリアも遅咲きの女優エバ・メンデスEva Mendesさん(@evamendes)が投稿した写真 – 2016 4月 27 12:23午後 PDTPhoto by Instagram(エバ・メンデス)「ワイルド・スピード」シリーズでお馴染みの、ラテン系女優エバ・メンデスは、30代後半になってようやく女優としてキャリアを確立した遅咲きの女優。20代でデビューしたものの、端役としての映画の出演が続き、同世代女優のジェニファー・アニストンやキャメロン・ディアスから大きく遅れをとっていました。しかし、そこで諦めないのがエバの凄いところ。とにかく演技で認められる女優になろうと、自費で地道にアクティングレッスンに通い、コツコツと演技力をつけていきます。その後、役の大きさにこだわらず、小さな端役でもオファーを受け続けた結果、30代後半で、ラテン系女優初となるラブコメ映画のヒロインに抜擢。セクシーな上、コメディも出来る女優として、注目を集めていきます。また、恋愛でも、40代に入ってから、6歳年下のイケメン俳優ライアン・ゴスリングと結婚。最近第2子を出産しており、まさに公私ともに40代から開花したエバ。「彼氏がいない、キャリアもパッとしない……」と悩めるアラフォー女子の心強いお手本となってくれそうです。どんなに忙しくても、ピチピチ感を失わないジェニファー・ロペスJennifer Lopezさん(@jlo)が投稿した写真 – 2016 4月 6 12:19午後 PDTPhoto by Instagram(ジェニファー・ロペス)今年47歳になるジェニファー・ロペス。歌手・女優として若い頃から大人気のジェ二ロペですが、アラフォー後半に差し掛かっても、その勢いはとどまるところを知りません。子育てをしながら、人気オーディション番組「アメリカン・アイドル」に審査員として参加するジェ二・ロペ。超多忙な日々でも、若さと美しさをキープし続ける秘訣は「カフェイン、たばこ、アルコールを徹底的に控える/睡眠を8時間以上取る/日焼け止めを必ず塗る」といった意外にもシンプルなものばかり。ゴシップ誌を賑わすパーティー三昧の日々や、派手な恋愛を経験し、素朴な生活こそが自分をハッピーにしてくれることを悟ったと雑誌のインタビューで語っています。結婚・出産後も仕事を続けたい女性が増えている今、ジェ二・ロペのように、シンプルなケアを心がけ、日々の忙しさに溺れてしまわない美しさをキープし続けたいものです。人生の一つの節目である40歳。素敵なアラフォー女子になるために、ぜひお手本にしたいハリウッドセレブ達です。
2016年06月09日40歳からのダイエットドリンク「大人の飲む生酵素」株式会社GypsophilA(ジプソフィラ)は、2016年5月20日より「大人の飲む生酵素」を販売する。「大人の飲む生酵素」は、40歳からのダイエットドリンクだ。ダイエットで「しぼんで」ない?「カロリー制限をしても体重が減らない。」「痩せたのになんだかしぼんだだけみたい」こんな経験はないだろうか。40代以降のダイエットが難しい原因の一つが「体内酵素」や「ヒアルロン酸」。加齢と共に減少してしまい、痩せにくい身体になっているのだ。「大人の飲む生酵素」「大人の飲む生酵素」は、222種類の野菜や果物、野草、穀物などを熟成発酵させた植物発酵エキスを配合。美しく、健康にダイエットするために必要な栄養素がバランス良く含まれている。また、ヒアルロン酸も1,575mg配合。ダイエットしても保湿成分を十分に補うことができる。フルーティーな美味しさで、水や炭酸に混ぜて飲むだけでなく、アレンジして楽しむことも可能。楽しむダイエットで、成功へと導く。予約キャンペーンでお得に!現在、予約期間限定キャンペーンを開催中。1箱(15gx21包)通常価格 4,900円(税込み)を4,400円(税込み)にて提供する。また、3箱まとめて購入すれば、1箱プレゼントとなっている。数量限定のため、注意が必要だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・【新発売】大人はキレイにダイエットする時代!40歳からのダイエットドリンク「大人の飲む生酵素」が新登場!
2016年04月09日バルクは4月5日、「30代・40代女性のライフスタイルに関する調査」の結果を発表した。対象は30代女性845名と40代女性1,477名の合計2,322名。期間は2015年11月7日~11日。○30代・40代女性の1カ月のお小遣い、「2万円未満」の層が最多に同調査では、ライフステージ別の分析軸を下記の9軸で分析している。・「LITS(Living Together Single)」:未婚で、実家で親と同居している女性。・「おひとりさま」:未婚で、一人暮らしをしている女性。・「DINKS(Double Income No Kids)」:既婚の有職者で子供を持たない女性。・「夫婦二人」:既婚の専業主婦で子供を持たない女性。・「乳幼児ママ」:保育園・幼稚園に通わない3歳以下の子供を持つ女性。・「保育園ママ」:既婚者で、子供が保育園に通う女性。・「幼稚園ママ」:既婚者で、子供が幼稚園に通う女性。・「働くママ」:既婚の有職者で、小学生以上の子供を持つ女性。・「専業主婦」:既婚の専業主婦で、小学生以上の子供を持つ女性。「1カ月のお小遣いの金額」を聞いたところ、全体では「2万円未満」(18.5%)が最も多かった。次いで「お小遣いはない」(14.4%)、「3万円未満」(13.8%)、「1万円未満」(12.4%)、「5,000円未満」(10.1%)となった。平均金額は1万9,288円だった。ライフステージ別に「5万円以上」の割合をみたところ、最多は「おひとりさま」(16.3%)だった。次いで「DINKS」(11.7%)、「LITS」(10.5%)、「保育園ママ」(6.3%)となった。一方、「お小遣いはない」の割合をみると、「専業主婦」(22.1%)が最も多かった。次いで「乳幼児ママ」(18.4%)、「夫婦二人」(17.9%)。以降「幼稚園ママ」(17.2%)、「保育園ママ」(17.2%)と続いた。ライフステージ別に平均金額をみると、「おひとりさま」が2万8,983円で最も高かった。次いで「DINKS」(2万7,850円)、「LITS」(2万5,308円)、「保育園ママ」(1万7,672円)。以降「働くママ」(1万6,294円)、「夫婦二人」(1万4,054円)、「幼稚園ママ」(1万3,303円)となった。
2016年04月05日こんにちは、健康ライターの鍋谷萌子です。『寝る』という行動は、疲労を回復したり、体調を戻したり、ストレスを解消したりするために、とても重要なものです。仕事が忙しくなると睡眠時間が犠牲になりますが、忙しい人ほど睡眠時間の確保が必要なもの。忙しくなってくる中高年の場合、睡眠時間は確保できているのでしょうか?ここでは、総務省統計局の『生活時間に関する結果』から、30代~50代の睡眠時間の平均をみていきましょう。●30代から50代の平均睡眠時間は約7.5時間平均睡眠時間は、平成18年と平成23年でもかわりません。女性の場合は若干の差はありますが、どちらのデータでも、『平均睡眠時間は7.42時間』 と出ています。男性の平均睡眠間は、全体で見ると、7.49時間。女性の場合は7.36時間です。30代の男性の平均睡眠時間は、7.32時間。40代の男性の場合は7.2時間。そして50代の場合は7.24時間となっています。●ほかの年代と比較しよう上の数字から、“30代~50代の男性の睡眠時間は、平均値に比べて短い”ということがわかります。特に、45~49歳の場合、男性全体の年齢層のなかではもっとも睡眠時間が短く、7.1時間 となっています。男性の場合、35歳~64歳までの壮年期の睡眠時間が短くなる傾向にあります。冒頭で少しお話した、『仕事が忙しい世代』 に合致しています。ちなみに、女性の場合も45歳~49歳の睡眠時間がもっとも短いです。6.48時間と、平均睡眠時間を1時間程度も割り込む数字であり、性別、年齢別にとったデータでは最低値です。●睡眠時間を確保する意味とは『仕事が忙しい時期』というのは、“時間がないが故のストレス” を抱え込みやすい時期でもあります。そのため、本来ならば、いつも以上に睡眠時間を確保し、しっかり寝ておく必要があります。しかし、忙しくなれば睡眠時間は犠牲になりますし、寝ようと思っても、仕事のことが気になって眠れなくなる、ということも多いでしょう。このような場合、満足な睡眠時間が確保できなかったとしても、“質のよい睡眠” をとるように心がけたいものです。遮光カーテンを使ったり、湯船にしっかり浸かった後に寝たり、香りや音に気遣ったり、という工夫を行えば、睡眠時間は短くても、満足度の高い睡眠を得ることができるでしょう。また、「これらのことをしていても眠れない」「たまに早く帰ってきてもうまく眠れない」というような症状に見舞われているのであれば、病院で診察を受けるようにしてください。睡眠障害を患っている可能性が否定できません。【参考リンク】・平成 23 年社会生活基本調査 生活時間に関する結果 要約 | 総務省()●ライター/鍋谷萌子(フードアナリスト)
2016年03月06日「人生は短い」いつもそう思いながら日々暮らしてきたけれど、ある出会いをきっかけに「人生は長い」というポジティブな考えが浮かび、長いからどうしようかと真剣に考えるようになりました。先日自分の研究ワークの一部で健康な高齢者の方と多くコミュニケーションを取るチャンスがあり、これをきっかけに私の人生観やこれからの計画を考えなおすことになったのです。今回お会いしたのは60代~80代の健康な高齢者の方々。どの方も地域のため人のために働いておられる方々です。私の人生設計では60歳でリタイアしその後は仕事のことはあまり考えていなかったのが本音でした。しかし今、医学の進歩や予防医学が進み、平均寿命は世界一を誇る日本! 60代からの人生が20年以上もあるのです。さて60歳からどうする…?お会いした70代、80代の方がなんとお元気なこと。健康面だけではなく、ちゃんと自分の能力を発揮できるところに身をおき、自分らしく生きるアイデンティティを保っているのです。そして服装や身なりがとてもおしゃれで清潔感に溢れています。私は自分の仕事の内容を忘れ、話を聞くことに夢中になりました。落ち着いた貫禄と相手を優しく包む包容力。そんなに慌てなくて大丈夫ですよ、と声をかけられ、「そうですよね」と思わず涙ぐんでしまいました。 長い人生を “元気に楽しんで” 過ごすためには?ITに翻弄される毎日、スピードが命の現在。研究職もスピードがものをいいます。そんな中でふと穏やかでアナログな時の流れを感じた瞬間でした。戦後の日本を立て直し、日本の高度成長を支えてきたこの世代。乗り越え、経験してきたからこそ持つこの余裕感。今の私、現代の人たちに彼らの意見や空気感は必要であると感じました。話も自らの経験をもとに話をしてくださいました。どう感じたか、どう見てきたか、話の興味はつきません。そして最も興味を持ったのは、「どうしてこんなにお元気なのか、どうして楽しそうなのか」ということ。今も活発に活動されているが、それは今に始まったことではなく、若い頃から活動的であるということ。習慣というのは年齢を重ねてから変えるのは難しい。今でさえ、自分の生活の傾向をなんとか変えようとしてもかなりの努力が必要になります。今回お会いした高齢の方がたは、日常的に運動をすること、人とたくさんコンタクトを取り、趣味を楽しみ、おしゃれをして外へでかけることを億劫に思わず、それらは日常的なことであるようでした。シンプルな食事で人を家に招き、残りの布でさっとお裁縫をしブラウスを作る、自転車に乗り風を感じる。楽しくて仕方がないという。ゆるやかな時間を感じるけれど、次の予定を聞くと、ポケットからスマホを取り出しスケジュール表をチェックする。ちゃんと時代の波にも乗っているのです。認知症予防にも? 日々の生活で大切なこと認知症である人と健常者の脳内を比較したこんな論文(※)があります。認知症の原因としてamyloidβ(Aβ)やTau (タウ)という異常なタンパク質が脳内に沈着し、それが神経細胞を脱落させることが考えられています。その凝集は特に記憶や情動に関連した脳部位に起こるのです。しかし高齢者の中には健康で、記憶力や認知機能の低下がみられず元気に楽しく暮らしている方も多くいます。健康で認知機能を維持したまま亡くなった方の脳を剖検したところ、Aβが著しく沈着しており病理学的にはアルツハイマーと診断される状態であったといいます。アルツハイマーと診断されて亡くなった方とどこに差があったかというと海馬の体積であることがわかったのです。つまり病理学的、組織学的には差はないけれど、アルツハイマー病では海馬の体積の減少が認められたのです。海馬の体積を維持することで、予防も可能であるということを示した研究の1つです。そして海馬は唯一、神経を再生させる能力があり、それは運動や食事、日々の生活で大きく変化をします。ライフスタイルが大きく関与していることは間違いありません。人生は長い。だから健康=楽しく=一生現役でなくてはいけません。考えさせられる40代、今から準備が必要だと感じた出会いとなりました。※ 参考論文:Erten-Lyons et al., Neurology, 2009
2016年03月01日Woman&Crowdは21日、女性のエイジングケアの実態や、それがもたらす意識変化を明らかにすることを目的として、40代・50代の女性を対象に実施したエイジングケアに関する意識調査結果を発表した。まず、実際にエイジングケアを始めた年齢を尋ねたところ、最も早くから始めた人は19歳から、遅く始めた方は55歳からで、平均は38.9歳。エイジングケアを意識し始めた平均は37.3歳となったが、実際に加齢による肌や顔つきの変化を実感したのは平均40.6歳であり、特に産後や育児が落ち着いてから体の変化と共に加齢を感じることが多いようだ。実際に加齢を要因とする肌の悩みとして、1位は「シミ」、2位は「たるみ」、3位は「乾燥」という結果になっている。実年齢より自分は若く見えると思うかという質問に対しては、「思う」(26%)と「まあまあ思う」(51%)を合わせた約8割の女性が「自分は実年齢よりも若く見える」と思っていると回答。また、95%の女性がエイジングケアは女性にとって重要なことだと考えており、その中でも「若々しくいることで生活にハリが出る。女性として自信が持てる(40代後半)」といった自分のためのエイジングケアを含め、「夫や子どもが、素敵な妻や母として紹介できる存在でいたい(40代前半)」など、誰かのためのエイジングケアも意識していることが分かった。さらに、エイジングケアによって私生活に期待できる影響として、「イキイキと過ごせることで、家庭生活や仕事もうまくいく気がする(40代前半)」「年齢を言い訳にせず、活動的になれる。人に会うのが楽しくなる(40代前半)」といった回答も挙がっている。こうした回答に対して同社は、「外見の自信は、内面にもポジティブな影響を与えると共に、女性の美意識は実生活にも影響をもたらす可能性があることが分かった」とコメントしている。最後に、「キレイに年を重ねている」と思う40代・50代の女性芸能人を聞いたとこと、ドラマやCMでも活躍中の篠原涼子さんと真矢ミキさんが、同年代の女性たちから「キレイに年を重ねている」と多数の支持を集め、それぞれ40代女性と50代女性の1位となっている。同調査は、2015年12月1日~15日の期間に、「Woman&Crowd」会員の40代・50代の女性300名を対象とし、インターネット調査によって実施された。
2016年01月22日Woman&Crowdはこのほど、「エイジングケアに関する調査結果」を発表した。調査は2015年12月1日~15日、運営するクラウドソーシングサービス「Woman&Crowd 」を利用する40~50代の女性会員300名を対象にインターネットで行われた。○39歳から"エイジングケア"開始調査によると、実際にエイジングケアを始めた年齢は平均38.9歳。また、エイジングケアを意識し始めた年齢は平均で37.3歳だったものの、実際に加齢による肌や顔つきの変化を実感したのは、平均で40.6歳だった。そこで、女性が最も気にしている「肌の悩み」を調べた結果、1位「シミ」、2位「たるみ」、3位「乾燥」となった。加齢による肌や顔つきの変化を感じ始めたときのエピソードを募ったところ、次のようなものが挙がった。・「写真に写った自分の顔を見て、老けたと感じた。普段、照明の下で鏡に映っている顔とは違っていた」(50代前半)・「後輩から『顔が汚れてますよ』と言われたので鏡を見たら、汚れじゃなくてシミだった。後輩の言葉に悪意が無かったとは言え、傷つきました」(40代後半)・「まぶたのたるみを引っ張り上げてアイラインを描かなければいけなくなった。ほうれい線の溝にファンデーションがたまるときがある」(40代前半)○約8割が「自分は実年齢より若く見える」と回答次に、「あなた自身は、実年齢より若く見えると思いますか?」と尋ねたところ、およそ8割が「思う(26%)」「まあまあ思う(51%)」と回答した。エイジングケアによって私生活に期待できる影響について聞くと、「イキイキと過ごせる」「人に会うのが楽しくなる」「心に余裕ができ、夫婦円満につながる」といった意見が挙がり、外見の自信が、内面にもポジティブな影響を与えると共に、女性の美意識は実生活にも影響をもたらす可能性があることがわかった。また、エイジングケアに関して反省すべきことを教えてもらったところ、「どんなにお酒を飲んでも、化粧だけは落として寝れば良かった」「無防備に紫外線にあたっていた」「産後のケアを怠っていた」といったエピソードが寄せられた。○キレイに年を重ねている女性芸能人最後に、「キレイに年を重ねている」と思う40代・50代の女性芸能人を答えてもらった結果、40代は「篠原涼子」、50代では「真矢ミキ」が1位に輝いた。
2016年01月22日