肌に優しい除菌消臭スプレーの紹介です。「アルコール消毒のしすぎで手荒れがヒドイ」「健康を守るために、安心できる除菌がしたい」「食中毒から大切な人の健康を守りたい」「不快な臭いにストレスが溜まりっぱなし!どうにかしたい!」などの悩みを抱えた方の支えになりたい気持ちで、わたしたちは除菌消臭に効果的な微酸性次亜塩素酸水「除菌ジアカインド」を受注生産しています。生成方法や成分、原料、製造年月日、使用期限、有効塩素濃度、pHなどを明確に表記して作りたてをお届けしています。除菌・消臭に効果的な微酸性次亜塩素酸水(微酸性電解水)「除菌ジアカインド」は、一般社団法人日本微酸性電解水協会にも認可された安心できる生成方法で、「キレイの創造」を経営理念に掲げている有限会社クリンシアが生成及び販売をしています。原料は希塩酸と水、成分は微酸性次亜塩素酸水となっています。電気分解による生成方法で、生成するたびに有効塩素濃度、液性(pH値)を測定し、製造直後の有効塩素濃度は50ppm、液性(pH値)はpH5.0〜6.5になるよう、お客様に安心・安全にご使用いただけるように調整しています。使用期限は生成された日から2ヶ月とさせていただいています。生成してから徐々に効果が下がっていきますが、2ヶ月過ぎたからといって効果が全くなくなるわけではありません。直射日光が当たらないように、有機物に触れないように保管することで使用期限よりも長く効果的に使用することができます。微酸性次亜塩素酸水「除菌ジアカインド」5つの特徴①除菌効果に即効性アリ(日本電解水協会微酸性電解水使用マニュアルより引用)「除菌ジアカインド」は次亜塩素酸が98%も含まれているため、細菌、カビ菌、ウイルス、芽胞菌などにすばやく反応します。②成分が残留しないため安心「除菌ジアカインド」は分解されやすいため、残留性が少ないです。有機物に反応すると有効成分は消失し、塩などの残留物も残らないため、色々な用途に使えます。たっぷり使用することで、常に新しい微酸性次亜塩素酸水が除菌したいところに反応するようにすれば、除菌効果を下げることなく対処できるようになります。ベタつきもなく物に対する悪影響もありません。③キッチン用品や食品の除菌・洗浄にも使用可能「除菌ジアカインド」は味や臭いがほとんどないのでキッチン用品の除菌や、生野菜や果物、お肉、魚介類などの食品の品質を落とすことなく洗浄に使用できます。某食品加工工場のまな板・包丁を水道水及び微酸性次亜塩素酸水で洗浄し、表面を滅菌綿棒で拭き取り、滅菌水へ投入混振後、液中の1mlを採取し培地へ接種、培養したものがこちらです。※食品は洗浄後に流水で洗浄してください。④人と環境に優しい微酸性次亜塩素酸水(微酸性電解水)は食品添加物指定のために実施された安全性試験で「人の健康を害しない」と評価されています。万が一誤飲したり目に入ったとしても特に異常は起こりません。有機物に触れると水に戻るため環境に影響を与えません。⑤使用目的を選びません除菌したいところ、消臭したいところに直接スプレーしてご使用いただけます。水に濡れても大丈夫な場所やモノであれば、直接スプレーし、しばらく時間を置いてから拭き取った方が効果的です。また、水に濡れてはいけない場所やモノの除菌に使用する場合は、クロスに液を含ませたもので拭き取ると効果的な除菌になります。細菌やウイルスを除菌、不活化させることに有効であり、菌が原因となる嫌な臭いも同時に取り除きます。各種消毒・除菌剤の安全性と除菌力比較世の中には様々な消毒液や除菌液などありますが、どんな菌やウイルスに効果があるのかはそれぞれ違ってきます。また、濃度によっても効果にばらつきがあったり取り扱いに注意が必要な点もあります。消毒用エタノール(アルコール)だと、ノロウイルスには効果はなく、食中毒が流行る時期にはちょっと不安が残ります。引火性もあるので火の近くでの使用は危険ですし、使いすぎると肌荒れを起こしてしまいます。店頭に並んでいる次亜塩素酸ナトリウムは日持ちはしますが、アルカリ性なのでタンパク質を溶かし肌荒れするし、モノの除菌にしか使用できなかったりします。それに比べて、微酸性次亜塩素酸水「除菌ジアカインド」は、微酸性であり肌荒れを起こす心配がなく、有機物に触れるとすぐ水に戻るので、水を使うように安心して使用することができます。健康を守るための除菌なので、やはり安全に健康を守れた方が大切な人と安心できる生活を送れるのではないでしょうか。微酸性次亜塩素酸水 「除菌ジアカインド 」のご購入はこちらからどうぞ微酸性次亜塩素酸水「除菌ジアカインド」の使用方法【調理器具の除菌】中性洗剤で洗浄し汚れを落とした後、まな板や包丁などにまんべんなくスプレーし、5分程度そのままにして除菌します。そのあと、水ですすぎ洗いしてください。食中毒が発生しやすい時期こそ、食中毒対策として「除菌ジアカインド」で除菌しましょう。【洗いにくい布製品の除菌】直接スプレー噴霧し、よく乾かしてください。ソファーやカーテン、カーペットなど臭いが気になるけど洗いにくい布製品に「除菌ジアカインド」をスプレーすると臭いの原因である雑菌の繁殖を抑え、清潔を保てます。子どもや赤ちゃんのそばにも洗いにくい布製品がいっぱいあります。肌に直接触れるカーペットや布団、口にいれてしまうおもちゃ、汗をいっぱいかいた帽子やカバンなどに「除菌ジアカインド」をたっぷりスプレーして、雑菌も臭いもしっかり除菌消臭しましょう。【トイレの除菌】「除菌ジアカインド」ですすいだタオルで拭くか、直接スプレー噴霧した後清潔なタオルで拭き取ってください。トイレは雑菌が繁殖しやすい場所です。「除菌ジアカインド」で掃除すれば除菌も完璧、清潔です。【トイレの消臭】スプレー噴霧した後、自然乾燥させてください。目立った汚れがないのに尿のニオイが気になる時は、ぜひ使用してみてください。【住宅、施設の除菌】床、壁、手すり、ドアノブ、スイッチ、テーブルなどに直接スプレー噴霧し、清潔なタオルで拭き取ってください。「除菌ジアカインド」を含ませたタオルやモップで拭き取るのも可能です。拭き取りに使用したタオルやモップも除菌できているので、独特な生乾きの臭いもありません。【浴室・浴槽・足拭きマットの除菌】浴室や浴槽を中性洗剤で洗い、流水で洗い流したら「除菌ジアカインド」をスプレーしてください。浴室が広い場合は「蓄圧式スプレー」や「ジョウロ」などを用いて効率よく除菌をしましょう。足拭きマットは雑菌の温床です。使用後などにこまめにスプレーするのも効果的です。【ベビー用品の衛生管理】「除菌ジアカインド」ですすいだタオルで拭くか、スプレー噴霧した後、清潔なタオルで拭き取ってください。「除菌ジアカインド」は有機物に触れると分解されやすい性質を持っているので、安全無害です。【ペットのニオイ、衛生管理】散歩後の足や体の汚れを落とし、体の除菌・消臭としてスプレー噴霧してください。安全無害なので、大切なペットの除菌・消臭としてご使用いただけます。ペットが粗相した際も、汚れを拭き取ったあとスプレー噴霧することで消臭に効果的です。【衣類や靴の除菌・消臭】直接スプレー噴霧し、よく乾かしてください。一日使用した服や靴、持ち物に「除菌ジアカインド」をスプレーすると、除菌・消臭され翌朝スッキリと使用できます。靴のニオイのもとは細菌によるものです。足の汚れや垢を栄養にどんどん繁殖してニオイの成分を出していきます。「除菌ジアカインド」をスプレー噴霧して除菌すると靴の嫌な臭いも消し去ります。【生ゴミのニオイ対策】直接スプレー噴霧します。生ゴミのニオイは食品そのもののニオイのほか、雑菌が大繁殖しているので強烈なニオイを発しています。「除菌ジアカインド」をスプレーするとすばやく除菌され、結果的に消臭される仕組みです。ニオイがひどい場合やゴミの量が多い時にはたっぷりスプレーしてください。【タバコのニオイの消臭】喫煙後のエチケットとして「除菌ジアカインド」を衣服にシュッと吹きかければ、速攻でタバコのニオイを消してくれます。使用後の灰皿の除菌消臭にもお使いいただけます。【拭き掃除】拭き掃除の仕上げに「除菌ジアカインド」をスプレー噴霧し、乾いた清潔なタオルで拭き取れば除菌消臭ができて衛生的です。濡れて水分を含んだ雑巾やタオルは雑菌が繁殖しやすく、だんだんと臭ってくるのは雑菌の仕業です。雑菌を含んだ雑巾やタオルで水拭きしても、雑菌が塗り拡げられてしまうことになります。拭き掃除で使い終わった雑巾やタオルは、汚れを洗い落とし、「除菌ジアカインド」にしばらくつけ置きすることで除菌消臭が可能です。つけ置き後は、すすぎ洗いをし、十分に乾燥させてください。【空間噴霧】「除菌ジアカインド」は次亜塩素酸水に対応した噴霧機を使用することで、空間にあるテーブルや椅子、モノなどすべてを除菌できるようになります。空間噴霧に適した濃度50ppmなので、希釈せずそのままお使いいただけます。消毒用アルコールや希釈した次亜塩素酸ナトリウムでテーブルや椅子は拭いて除菌できますが、テーブルの脚、床、壁などすべてを拭くのはとても大変です。実験では空気中のウイルスよりもモノに付着しているウイルスの方が多いというデータが出ています。微酸性次亜塩素酸水「除菌ジアカインド」を噴霧すると微細粒子があらゆるところに付着します。それが噴霧し続ける限り付着し除菌し続けます。空間が霧状に真っ白になる場合は、噴霧量を調整すると良いです。微酸性次亜塩素酸水(微酸性電解水)「除菌ジアカインド」はクリンシアオンラインストアでご購入いただけます。受注してから生成し、出荷しているので常に新鮮な状態でお届け致します。全てのタイプで原液使用なので希釈する手間がいりません。届いたその日からそのままお使いになれますので、安心してお選びいただけると嬉しいです。微酸性次亜塩素酸水 「除菌ジアカインド 」のご購入はこちらからどうぞ安心してご使用いただけるようにテストペーパーも一緒にお届けしていますお客様の元に届く商品には「残留塩素濃度」を確認できるように「テストペーパー(ヨウ化カリウムデンプン紙)」を同封しています。ご使用になる前に効果を確かめたり、使用期限が過ぎる頃の効果に不安を感じるときなどに使用可能範囲かどうか確かめられるようにし、安心してご使用いただけるようにしています。インフルエンザ、ノロウイルス、食中毒、口蹄疫やその他人間に害を及ぼす可能性のある菌やウイルスの被害は予防をしていてもなかなかゼロになりません。毎年集団感染事例などが報告されているのが現状です。「キレイの創造」を事業理念として掲げている我が社は、皆さんにきれいで安心・安全な空間や社会生活を提供できるようにするのが使命だと考え、微酸性次亜塩素酸水(微酸性電解水)「除菌ジアカインド」を広める活動を行っています。ぜひわたしたちに、あなたと大切な人の健康を守るお手伝いをさせてください。長くなりましたが、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。微酸性次亜塩素酸水(微酸性電解水)「除菌ジアカインド」ブログではさらに詳しい情報をお伝えしています。ブログもどうぞご覧ください。
2020年07月17日生きとし生けるものは、徐々に必ず老いていくもの。筋力の低下や身体の不調などの老化に抗うことはできません。しかし人間の「少しでも若い外見でいたい」という思いから、世間ではよく『アンチエイジング』という言葉を耳にします。若さに高い価値を見出す現代で、老化を恐れすぎてしまうのは呪いともいえるでしょう。「手の加齢が隠せていない」といわれた安達祐実の対応に称賛の声2020年7月11日、タレントの安達祐実さんがInstagramを更新。お気に入りのネックレスを披露するために自撮りを行い「あれ?携帯にピントが合っちゃってる。鏡で撮るのって難しい」と投稿しました。 この投稿をInstagramで見る 安達祐実(@_yumi_adachi)がシェアした投稿 - 2020年 7月月11日午前6時15分PDT投稿に対し、「いつ見てもかわいいです」「そのスマホケース、素敵ですね!」「メイク似合ってますね!」といった称賛のコメントが多数寄せられました。しかし、中には男性と思しき人からこのようなコメントも…。「顔は化粧で隠せるけど、手のシワはなかなか隠せない!」「顔や身体は若く見せられるけど、手や腕の年齢はごまかせないよな」それらのコメントはあくまでも悪意はなく、「手って年齢を隠しにくいよね」という共感からのコメントであったのかもしれません。とはいえ、その言葉は時に人を傷付けてしまうでしょう。タレント活動をしている場合は、尚更気にする人もいるはずです。受け取り方によっては中傷ともいえるこれらのコメントに対し、批判の声も寄せられました。そんな中、安達さんはこのように返信をしたのです。そうですよね!でも、年齢を重ねていくことを隠す必要はないと思います。_yumi_adachiーより引用相手の発言をとがめず、「ごまかそうとしていないですよ」などの優しい言葉で諭した安達さん。「年齢を隠す必要はない」という言葉は、きっと多くの人を勇気付けたことでしょう。安達さんのコメントはネットで拡散され、「本当にかっこいい人だ」「こういう歳の重ね方をしたい」といった称賛の声が上がりました。いつか必ず来る老いを受け入れ、自信を持って生きている人こそ、真の『美しい人』といえるのではないでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2020年07月13日ワンちゃんやネコちゃんがおうちにいるみなさん、お部屋のニオイ対策どうしてますか?「芳香剤でごまかしている」「とりあえず消臭だけ……」と、なんとなくの対策しかしていない方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、除菌も抗菌も同時にできる消臭スプレー!ニオイの元となる菌も防いで快適なお部屋を目指しましょう♪「なんか臭う?」高温多湿だとニオイはより強くなる!梅雨の時期は、なんだかお部屋がジメッとして空気もこもりがちに……。とはいえ、雨降りのこの時期は換気のために窓を開けることも少なくなってしまいます。そのため、余計に湿気やいや~なニオイを感じやすくなってしまうのです。特にペットがいる家庭では、「気づいたらカーペットやカーテンといった布製品にニオイが染み付いて困った……」なんていう経験もあるのではないでしょうか。染みついたニオイが気になっても、香りが強い芳香剤をチョイスするのは厳禁。ワンちゃんやネコちゃんにとっては香りがきつく、嫌がることがあります。ペットのニオイ対策には、ペットにやさしい成分で作られた消臭アイテムでニオイ対策しましょう!オススメなのは『抗菌マイスター』の消臭スプレー。消臭に加え、除菌や抗菌機能も兼ね備えているため、お部屋をより清潔に保つことができますよ。今回は、ペットがいる家庭のお掃除にぴったりなアイテムをピックアップしてみました♪ペットの消臭スプレーをチェックする!空間や布類のニオイを元から分解する消臭スプレーまずご紹介するのは、ペットがいる居住空間の消臭に役立つ『AquaXペットの消臭スプレー』。空間と布製品、両方に使用可能で、空気中の消臭効果や布製品などに染み付いたニオイの元を消臭、除菌、さらに抗菌加工と菌の増殖を抑える機能も兼ね備えていますよ!アルコール不使用なので手荒れの心配はなし。また香料なども使用せず、ペットにやさしい点もこだわりです。排泄物のニオイに含まれるインドールといった消臭しにくい成分や、シックハウス症候群の原因となるホルムアルデヒドなど、生活に潜むさまざまな悪臭に効果を発揮します。片手でシュッと吹きかけるだけでOKなので、普段のお掃除のお供に、またペットが粗相をしてしまった場合でも簡単にお手入れできますよ。『ペットの消臭スプレー』について見てみる!ミントの香り爽やか♪フローリングやペット用品もキレイに!「フローリングや、ケージなどのペット用品の汚れを落としたい!」という方には『ペットのおそうじスプレー』がおすすめ!床材のお掃除や、ペットが寝ているケージ、トイレ周りなどの洗浄、消臭、除菌ができるアイテムです。こちらは爽やかなミントの香りで、アルコールや合成洗剤などを使用していないのが特徴。掃除後の二度吹きの必要がないので、お掃除時間を短縮できますよ。ケージの柵や隅っこをよく見ると、落としきれていない汚れがあることも。そのまま放置しておくことで悪臭の原因になってしまうため、しっかり様子をチェックして、ペットがくつろぐ環境を整えてあげましょう。お手入れをする際に、洗剤や除菌剤など用意するものがたくさんあると手間がかかって大変だと感じてしまいますが、今回ご紹介したアイテムがあれば1つでお手入れが済みます。収納場所も幅を取らずスッキリ収納できますよ♪『ペットのお掃除スプレー』を見てみる空気スッキリでペットとの暮らしが快適に♪抗菌マイスターの『AquaX』シリーズは、家族がくつろぐ空間だけでなく、ペットのケアや衣類のお手入れなど、用途にあわせて消臭、抗菌、洗浄や除菌ができるアイテムをご用意しています。お部屋の空気やインテリア、ワンちゃんやネコちゃんが使う物にニオイが染み付いてしまう前に、しっかりお手入れしましょうね♪この他にも、ご紹介しきれなかった商品がたくさんあるので、公式サイトをのぞいてみてください!公式サイトでAquaXシリーズをチェック!
2020年07月12日加齢とともに必要なものがどんどん増えていきます。パックだったり、保湿クリームだったり、ヘアオイルだったり……。その一方で、今までずっと使っていたのにいらなくなるものもあります。例えば、コレです。長年化粧直しの必需品だったあぶらとり紙ですが、最近ではまったく使わなくなってしまいました。分泌量が減っている油分を取ってしまうのもなんとなく良くない気もして、軽くティッシュオフするくらいにしています。ちょっとしたお土産にもよかったあぶらとり紙。世代によっては、あげてももらっても「使わないんだよなあ」ってなってしまうかも……と思う今日このごろです(涙)。
2020年07月10日玄関やクローゼットの“むわっと臭”を撃退!脱臭・調湿できる珪藻土スティッククローゼットや玄関からむわっと漂うあのニオイ。梅雨から夏にかけては特に気になってきますよね。換気しにくいクローゼットや玄関には、ニオイの元となる雑菌がいっぱい。さらに湿気もこもりがちです。今回ご紹介するのは、これからのシーズンのニオイ&湿気対策にぴったりな便利アイテム。ハンガーに掛けるだけ、脱いだ靴の中に入れるだけの手軽さだから、忙しいママさんや面倒くさがり屋さんでも、簡単に取り入れられますよ。ニオイと湿気をグングン吸収する「珪藻土スティック」イヤ〜なニオイの原因は雑菌。湿気が多い時期は特に繁殖しやすく、放置すると悪臭に加え、洋服や靴のダメージにもつながります。そこで出番となるのが珪藻土スティックです。珪藻土は、高い脱臭効果と調湿機能を持つ天然素材。たとえば脱いだ靴にポンと入れておけば、翌日にはカラっと無臭化。気持ちよくお出掛けできます。ここがスゴイ!珪藻土の3つの実力【1】靴から漂うニオイが約2時間でなかったことにニオイの主成分であるアンモニア・イソ吉草酸をグングン吸着。約2時間で無臭化します。【2】天然の調湿効果でオールシーズン活躍湿度が高い時は水分を吸い、乾燥している時は放出。天然の調湿効果で、湿気の多い夏場も、空気が乾きやすい冬場も大切な洋服や靴をケアします。【3】繰り返し使えてエコ効果が薄れてきたなと感じたら、晴れた日に5時間ほど天日干しをすれば元通り。何度でも半永久的に使うことができ、使い捨ての乾燥材より経済的。【クローゼットにて】お気に入りの洋服をリフレッシュジャケットやデリケートな素材の衣類は、着るたびに洗濯するわけにはいかないですよね。そんな時は珪藻土スティックをハンガーに通して、洋服と一緒にクローゼットへ。外出先でついたニオイや湿気のケアが、たったこれだけで完了。天然素材だから直接肌に触れる衣類にも安心してお使いいただけ、ごちゃつきやすいクローゼットの中も、シンプルなルックスでスッキリ整います。【玄関にて】パンプス、ブーツ、子どもの長靴まで、なんでもケア全長18cmのスリムなスティック型は、大人の靴から子どもの靴まで幅広く対応。ブーツのような筒状の靴にもスッと差し入れやすくなっています。<たとえばこんな使い方>・お気に入りのパンプスを長く愛用するために・忙しく頑張るパパのビジネスシューズに・通気性の悪いブーツに・雨の日にたくさん遊んだ子どもの長靴にシリコンカバーのおかげで出し入れの際に大切な靴を傷つける心配ナシ。帰宅後ワンアクションでできるから、玄関に家族の人数分用意して、各自でケアしてもらっても◎です。玄関もクローゼットもなかなか換気しにくく、今の時期なんて1日締め切っただけでニオイがこもることもしょっちゅう。だからこそ、手軽にケアできるアイテムを導入して、いつでも心地よく、清潔に暮らせたら嬉しいですね。 【ご紹介したアイテム】ローゼットや靴などの脱臭・調湿できる珪藻土スティック 2本セットです。効果が弱まっても天日干しをすることで、繰り返しお使いいただけます。⇒ 脱臭・調湿できる珪藻土スティック 2P ■暮らしのはなし 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年07月02日梅雨の季節。雨で靴が濡れると、中がじめじめと湿って、ニオイが気になってきませんか。今回は、家にあるものですぐできる消臭対策を紹介。3つの方法を比較して検証してみました。効果的だったのは…?靴のニオイの原因靴を脱いだ瞬間にむわっと感じるニオイの一番の原因は、雑菌です。汗と足からはがれた角質が混ざって雑菌が繁殖します。足を覆う靴や靴下が蒸れやすい空間をつくり、さらに梅雨には特有の湿気がさらに加わるため、雑菌が活発になる環境が整ってしまうのです。「重曹」「新聞紙」「コーヒーのかす」で消臭袋を作成そこで、ニオイ対策の代表とされる・重曹・新聞紙・コーヒーのかす日用品3つを使って、子どもの靴のニオイにどれほど効果があるのかを同時に試してみました。<用意するもの>※それぞれ1足分の量・重曹大さじ4・新聞紙2枚・コーヒーのかす大さじ4(おおよそコーヒーカップ4杯分)・お茶パック<下準備>コーヒーのかすは、コーヒーを飲んだ後にフィルターに残った粉を一晩おいて、水分を蒸発させてサラサラな状態にしておきます。<消臭袋の作り方>・重曹大さじ2をお茶パックに入れる。これを2つ作る・新聞紙1枚を靴の大きさに丸める。これを2つ作る・コーヒーのかす大さじ2をお茶パックに入れる。これを2つ作るお茶パックは粉がこぼれることを防ぐために、二重にしてくださいね。スピード、手軽さ、長持ち度…ニオイ対策の1位は?同じ環境下で使用した洗う前の子どもの靴の中に、用意しておいた消臭袋を入れます。それぞれの効果を比較するチェック項目は、1.スピード(即効性)、2.手軽さ、3.消臭袋(剤)の長持ち度の3つです。1.スピード(即効性)→重曹△、新聞紙△、コーヒーのかす◎1時間・3時間・6時間・一晩の時点での確認です。1時間後の時点で効果が感じられたのは、コーヒーのかす。一晩おくと気になるニオイはまったく感じません。重曹と新聞紙においては、3時間後に多少の変化が出た後、一晩でほぼニオイが取れていました。2.手軽さ→重曹〇、新聞紙◎、コーヒーのかす△くしゃくしゃと丸めるだけで消臭剤になる新聞紙が一番手軽にできます。掃除によく登場する重曹は掃除のタイミングで、コーヒーのかすはコーヒーを楽しんだ後に準備をする必要があります。3.消臭袋(剤)の長持ち度→重曹◎、新聞紙×、コーヒーのかす〇1カ月経っても重曹の消臭袋は湿気もなく、消臭剤としての役割を果たしています。コーヒーのかすは約2週間、新聞紙は一晩で湿気を感じるようになりました。以上の結果から、「長期間使い続けるなら重曹、雨が降った後に吸水ついでに消臭するなら新聞紙、一刻も早くニオイを取りたいときにはコーヒーのかす」というように、状況によって使い分けるとベストだという結果になりました!靴のニオイが気になっている皆さんの参考になりますように。上手な対策で靴の中の環境もよくしてくださいね。<文・写真:郡司佳奈>
2020年06月25日元AKB48で女優の秋元才加(31)が22日、自身のツイッターを更新。ラッパーのPUNPEE(36)と20日に結婚したことを発表した。秋元は「おはようございます。この度私、秋元才加は6月20日に結婚致しました。今後も変わらず、精進して参ります。これからもどうぞ宜しくお願い致します」と報告。PUNPEEが運転する車のボンネットにウエディングドレス姿で座るイラストを添えた。PUNPEEも自身のツイッターで、同じイラストを掲載。「Thanks a lottttttt!!!!!!!P」とつづった。
2020年06月22日2020年5月25日、新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)に関する緊急事態宣言が全国で解除されました。とはいえ、新規感染者がゼロになったわけではなく、感染の第2波が発生する恐れもあるため、引き続きマスクの着用や人との距離を保つなど対策を行うことが求められています。感染対策も大事だけど…スーパーマーケットで働くあとみ(yumekomanga)さんはレジを担当する中で、できる限りの感染対策を行ってきましたが、5月に入り感じていることがあるそうです。それは…。「最近とにかく暑いんです…!」5月に入ってから、地域によっては夏日を記録する日が出るなど、暑い日も増えました。そんな中、熱がこもりやすいビニールカーテンの前で、マスクやゴム手袋をしながら働くのは、大変なことでしょう。読者からは「同じ状況です。ゴム手袋の中が蒸れて気持ち悪くなります」「看護師もめちゃくちゃ暑いです。カッパを着て走り回るので服の下は滝の汗」「分かります。顔にシールドをつけると、蒸れて大変です」など共感する声が寄せられました。働く人たちが熱中症などで健康を害さないよう、感染対策と同時に暑さ対策も検討していかなければなりませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年05月26日老け見えしないシミ隠しの掟3つ1. ファンデだけでシミを隠そうとしない出典:byBirthファンデの種類によっては、シミをカバーすることができます。例えば、舞台やテレビでよく使われているケーキファンデやスティックファンデは、一般的なファンデよりもカバー力が高いので、単品でもシミをカバーするのに向いています。ただ、このようなファンデはカバー力が高いので、顔全体に使うと能面のような仕上がりになり厚塗りに見えてしまいます。そのため自然なベースメイクを作るには、ファンデだけでシミをカバーしようとせず、コンシーラーやハイライトを組み合わせることが大切です。2. コンシーラーを選ぶ時は、メーカーではなくテクスチャーで選ぶ出典:byBirthシミをカバーするのにどんなコンシーラーを使っていいか分からないという方は多いですが、コンシーラーを選ぶ上で大切なのは、メーカーで選ぶのではなくテクスチャーで選ぶことです。例えば、濃いシミは固めのテクスチャーを使えばそこだけ集中的にカバーすることができますし、肝斑やそばかすといった広い範囲にできているシミは柔らかめのテクスチャーを使う方が厚塗りにならず自然にカバーできます。これは絵具と同じ原理です。絵具も水を足せば足すほどテクスチャーが柔らかくなり塗りやすくなりますが、色が淡くなりまよね。逆に、絵具に全く水を足さないまま使うと粘度が強くて塗りづらいですが、そのままの色がしっかりのります。コンシーラーも同じように、美容成分や水分が入っているものほどテクスチャーが柔らかくなって肌に馴染みやすいですが、その分、カバー力は弱から中くらいになります。そのため、自分が隠したいシミに合わせてテクスチャーを使い分けることが大切です。3. コンシーラーをつける時のツールを使い分ける出典:byBirthシミの大きさによってコンシーラーの塗り方も変わってきます。例えば、部分的にできているシミをカバーしたい時は、コンシーラーブラシを使う方が指よりもしっかり色をのせることができます。コンシーラーを塗った後は、コンシーラーをつけたところとつけていないところの境目をぼかしていきます。あらかじめシミよりも少し大きめのサイズにコンシーラー塗っておくと、ぼかした時に全体のコンシーラーを剥がしてしまう失敗を防ぐことができます。ぼかす時は指を使ってもいいですが、うまく境目だけをぼかすのが難しいので、最初に使ったコンシーラーブラシを使うのがお勧めです。この時に、ブラシにコンシーラーが残っている状態でぼかすと上手くぼかせないので、一度ティッシュで拭いてから使うようにしましょう。逆に肝斑やそばかすなど広範囲にできているシミにコンシーラーをつける時は、指のほうが向いています。指でつける時に注意することは、ファンデーションみたいな塗り方をしないことです。ファンデーションの時みたいに馴染ませるイメージでつけてしまうと、コンシーラーがムラになりやすく、うまくカバーができません。つける時は、スタンプを押すような感覚で指でトントン押すようにつけていくと綺麗にカバーできますよ。コンシーラーのテクスチャー別アイテムの紹介出典:byBirth固めのコンシーラーは固形なのが特徴なので、スティックタイプやポットに入っています。伸びが悪いので、指でつけるよりブラシで塗るのに向いています。そして、柔らかめのコンシーラーは液体なのが特徴なので、チップタイプやパレットタイプに多いです。伸びが良いので広範囲に伸ばしやすく、指でもブラシでも塗りやすいです。ファンデ別コンシーラーの塗り方〈パウダーファンデの場合〉化粧下地をつけた後に気になる部分にだけコンシーラーをつけていきます。コンシーラーをつけた後は指、またはブラシを使って、塗ったところと塗っていないところの境目をぼかしていきます。ぼかし終わったらファンデを全体に塗ります。仕上げにシミの部分にパウダーのハイライトをつけます。〈リキッドファンデの場合〉化粧下地をつけた後にリキッドファンデを顔全体につけます。その後でシミの部分だけコンシーラーをつけます。ぼかし方はパウダーファンデの時と同じで、コンシーラーを塗ったところと塗っていないところの境目をぼかします。仕上げはフェイスパウダーを顔全体につけ、ハイライトパウダーをシミの部分につけます。チークをつけたらコンシーラーが取れたという時の対処法出典:byBirthせっかくコンシーラーをつけたのに、チークをつけたらコンシーラーがハゲてしまった…という時はないですか?コンシーラーがはげるのは、つけ過ぎや肌に馴染んでいないのが原因です。シミをカバーする時は一気にコンシーラーをつけるのではなく、少量ずつ重ね付けしていくことがポイントです。また、はげやすい方は、コンシーラーをつけて境目をぼかした後に、スポンジを使ってコンシーラーをつけたところを押さえると崩れ防止になります。スポンジで押さえる時は、スタンプを押すようにトントン押さえてあげると肌に馴染みやすく、余分なコンシーラーもスポンジに吸収させることができますよ。まとめシミの種類に合わせてコンシーラーを使い分けると、厚塗りせずにシミをカバーできます。シミのカバーに悩んでいる方は、お手持ちのコンシーラーが自分のシミに合っているかを確認してみてはいかがでしょうか?
2020年05月10日新型コロナウイルス感染症の影響で、会社に出社せずに自宅で仕事をする人も増えてきました。しかし、これまでと違う環境のため身体に痛みが出てくる人もいます。肩こりに悩む筆者が見つけたのは、2019年2月にYouTube上に公開された『自衛隊体育学校が推奨する整理運動』というもの。毎日続ければ、つらい肩こりや腰痛を軽減・予防できるというのです!自衛隊体育学校が推奨する整理運動通常、整理運動というのは運動が終わった後に筋肉をリラックスさせたり、体温をゆっくり下げて疲労をやわらげたりするために行うもの。ですが、今回は肩こりの軽減のために早速やってみました!運動不足の筆者がやると、凝り固まった肩からゴリゴリと音がしました。しかし、一連の運動が終わると少しスッキリしたような心地も。多くのアスリートも輩出している自衛隊体育学校ですが、紹介している動画は普段運動をしない人でも簡単にできるものとなっているため、続けられそうです。肩こりなどに悩む人は自衛隊式の整理運動を一度試してみるのもいいかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2020年04月18日高い消臭力を実現セーレン株式会社は、高性能消臭アンダーウェアブランド「DEOEST(デオエスト)」から、「消臭スパッツ(シンプルカット)」を2020年4月7日に発売した。同製品は、ナノレベルの特殊セラミックスで臭いを吸着し、金属イオンで臭いを分解する消臭技術を採用。加齢臭や汗などの体臭や、おならなど身体から出る多様な臭いを瞬間的に消臭する。強力な抗菌機能も搭載しており、生乾き臭にも効果的だ。股上が深めのシルエットで消しきれない臭いまでしっかり包み込む。アウターに響かないまた、独自に開発した全方向へ伸縮する素材「シンプルカット」を採用。動きやすさと履いていることを忘れてしまうほどの着心地を実現した。さらに、無縫製化することでアウターに響きにくい。ウエスト部分と履き口に縫い目が無く、やさしい肌あたりだ。洗濯にも耐久性があり、オールシーズン使える消臭スパッツで毎日を快適に過ごせる。サイズは、M・L・LLを展開。ブラックとベージュの2色だ。販売価格は、3050円(税抜き)。女性用「消臭インナー 3分袖」2840円(税抜き)と「消臭ショーツ・スタンダード」2840円(税抜き)も同時に発売する。(画像はプレスリリースより)【参考】※セーレンニュースリリース
2020年04月14日年を取ると基礎代謝量が減って、若いときと同じようにしていても消費カロリーが少なくなるそうです。だから43歳の今の私が、これまで通りに食べていたら当然太る! 私は今も昔も多分これから先も、甘い物とチキン南蛮が大好き。食欲とエネルギー消費のバランスが崩れてきたせいか、体型も崩れてきた。これはヤバいです! 若いころは頑張ればすぐにやせていたのに!フルタイムの介護の仕事を退職し、しばらくのんびりしていたら、あれよあれよという間に体重が増加。なんと3カ月で3kg増! 「なんかおなかが出てズボンがパツパツだなー」と思っていたら、気付かぬうちにこんなに増えているなんて! あらあら、3kg減らすのは大変なのに、増えるのなんて簡単ですね。まあ、今回の私の場合は、食べたいものを食べてゴロンとしていたから当然と言えば当然ですけどね。 でも問題はここから。20代の若いころなら2、3日食事制限するだけで戻っていた体重が、43歳の今は同じように食事制限してもなかなか戻らず、それどころか微動だにしません! 加齢のせいで代謝が落ちて、一度太ったらなかなかやせないとはよく聞いていましたが……実感。 運動嫌いが考えるダイエット法とは 「このままでは服が入らなくなる!」と焦り、とりあえずおこなったのが次の①~③の方法。すぐに実行できてお金もかからず、何より激しい動きがなく簡単なんです! ①暴飲暴食、夜食を控える(今までの腹12分をやめ、22時以降の夜食も控えます)②逆立ちと肩甲骨体操を朝晩1セットずつ(運動は苦手なので、以前テレビで見た、家でできる簡単ダイエット法を実施。逆立ちは壁を背に1分間。肩甲骨体操は、両腕を動かして肩甲骨周囲の筋肉を伸ばしたり縮めたりするのを5分間。逆立ちも肩甲骨体操も、代謝を高めるそうですよ!)③たくさん食べてしまった後にはプチ断食(好きなものはやめられないので、食べた後のフォローにプチ断食。半日食べるのをガマン。週1くらいの頻度でおこないました) 妥協ダイエットで許せる太り度合いにキープさてさて、ダイエットを始めて半年が経ちました。①と③は実践中ですが、どうも②はサボりがち。逆立ちはおなかが引っ込む効果を感じつつも、面倒くさくてできていません。冬場はたくさん着ていて逆立ちしにくいんですよね、結構疲れるし……ということで、太ったまま停滞中。やせはしないが太りもしない状態です。服が入らなくなる一歩手前でなんとかとどまっている感じですね。自分的には、太りの許容範囲内ギリギリです。 まとめ今後もガッツリ運動することはないと思うので、食事に気を付けるしかありません。糖質を控えてタンパク質と野菜をメインに、遅い時間には食べないようにします。大好きなチキン南蛮と甘い物はやめられないので、食べた後はプチ断食でプラマイゼロに持っていきたいです。食べることは人生の楽しみなので、あまり高いハードルを設けず、これ以上は太らないことが目標です! それと、美意識の低下も体型を崩している原因の一つだと思うんです。周りにイケメンがいてトキメキがあれば美意識も高まるのでしょうが、それも期待できません。なので、これから目指すは美ボディではなく健康体型。そのためにも今の体型をキープしていきたいです! ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!著者:hiroe介護福祉士のパート主婦。小6のひとり息子と夫の3人暮らし。持病のSAD(社会不安障害)とPMSに加齢も加わり悩みがつきない。
2020年04月08日女性らしさを保つのは間違いではありませんが、女子臭が強くなるのも考えものです。男性から敬遠されてしまう女子臭の特徴5つについて学びましょう。派手すぎる化粧は男性に嫌がられてしまう化粧は女性の嗜みというイメージがあり、方法によっては多くの男性を虜にすることもあります。しかし、あまりにも派手すぎる化粧は逆に男性を遠ざけてしまうことがあるのです。色合いがきつく、顔のパーツを誇張するような化粧は不潔でだらしないイメージを持たせてしまいます。また、柄が悪いと思われることもあるので男性にモテたいと思う女性は化粧の方法に十分注意しなければいけません。いっつも女友達とつるんでいる友達と仲良くするのは決して間違ったことではありません。交友関係が広い人は社会人としても大きなプラス要因ですが、その一方で同性の友達と四六時中一緒にいるような人は男性にとって恋人候補にはなりにくいという問題があります。恋人を作るよりも同性の友達と一緒にいるほうが楽しいと思われてしまうためです。自宅で学生時代のジャージを着る人は恋愛対象になりにくい!?男性から見れば女性はいつでも美しく、気品のある姿を保ってほしい存在です。プライベートな場である自宅でもだらしない格好はしてほしくないと考えてしまいます。そのため、体が楽だからという理由で学生時代のジャージや体操服を着るような女性は理想のイメージとはかけ離れた姿であり、恋愛の対象にはならないのです。かわいい物大好きアピールは引かれやすいアクセサリーやおもちゃなど、デザインがかわいらしい物を集めることで自分もかわいいとアピールする女性がいます。かわいさをアピールして男性の気を引く方法は恋愛テクニックのひとつですが、それにも限度があることを理解しなければいけません。子供が持つような小物類をいくつも持ち歩いて言葉や仕草も子供っぽくするのはかわいいのではなく、年齢を考慮していないぶりっ子と見なされるおそれがあります。女性はかわいい物が好きというイメージを利用するのは悪いことではありませんが、さじ加減を誤ると自身の魅力を大きく損なう結果になるので注意しなければいけません。流行に振り回される女性は軽薄で信用できないと思われる流行に乗るのはミーハー気質な女性にありがちな行為なので咎められるようなことではありません。しかし、流行というジャンルに入るなら中身に関係無く追随するようではミーハーを通り越して軽薄で無責任と思われてしまいます。自分の考えを持たず、周りに流されてしまう意志薄弱な人と評価されてしまうおそれがあります。恋人候補にならないばかりか社会人としての信用も損なわれてしまう可能性は否定できません。流行している物を好む女性は個人の好みの範疇なので何ら問題はありませんが、流行に振り回されるのは悪い意味で女子臭に満ちていると言わざるを得ません。
2020年03月24日風しんは風しんウイルスによっておこる急性の発熱と発疹を起こす疾患です。子どもが罹りやすいと言われていますが、成人がかかると症状が重くなることがあり、また妊婦さんに感染させてしまうと生まれてくる赤ちゃんに障害が起きることがあります。女性だけでなく、男性も風しんの予防をすることが大切です。2022年3月31日までに限り、対象者の男性が風しん抗体検査・予防接種を公費※1で受けられることを知っていますか? 今回はその詳細について紹介します。 ※1 自治体により対応が異なるため、お住まいの市区町村にお問い合わせください。 風しん抗体検査・予防接種定期接種の対象者対象となるのは、昭和37年4月2日から昭和54年4月1日の間に生まれた男性です。現在では、風しんの予防接種は、予防接種法に基づき公的に行われています。しかし、この期間に生まれた男性は、公的な接種を受ける機会がなかったため、抗体保有率が他の世代に比べて低くなっています。 2022年3月31日までの期間に限りクーポン券をお届け対象者には、住民票のある市区町村からクーポン券(抗体検査用・予防接種用の受診券)が順次届きます。 2019年度のクーポン券送付の対象者は、昭和47年4月2日から昭和54年4月1日までの間に生まれた男性です。ただ、2019年度に市町村からクーポン券が送付されない昭和37年4月2日~昭和47年4月1日生まれの男性についても、市町村に希望すればクーポン券が発行され、抗体検査を受検できるようです。 抗体検査を受けずに予防接種を受けてもいい?予防接種を受ける際に抗体検査の結果を持参する必要があるため、予防接種をするには抗体検査が必要となります。 対象となる男性(昭和37年4月2日から昭和54年4月1日生まれ)は、すでに約80%の方が風しんに対する抗体を保有しているといいます。抗体が十分にある方は予防接種を受ける必要はないため、ワクチンの効率的な活用を目的として、まずは抗体検査により、十分な抗体があるかを調べることとしているようです。抗体検査の結果、十分な量の抗体がない方が、予防接種法に基づく定期接種の対象になります。 厚生労働省は「この年代の男性の皆様がこれから抗体検査を受け、必要な予防接種を受けると、免疫を持っている人が増え、風しんの流行はなくなると言われています。あなた自身と、これから生まれてくる世代の子どもを守るために」と風しん抗体検査・予防接種を呼びかけています。 <参考・引用>・厚生労働省「風しんの追加的対策について」・厚生労働省「風しん追加的対策の実施方法について」・厚生労働省「風しんの追加的対策 Q&A(対象者向け)」 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2020年03月19日食欲がないときも、これ1杯で健康を保てる野菜ジュース。小松菜は安くて栄養たっぷり。がん予防から高血圧予防まで。さまざまな健康効果が期待できます。「健康維持に大きな役割を果たす血流改善や腸内環境を整えるためには、自律神経のバランスを保つことが大切なポイントです」そう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。1日を通して交感神経と副交感神経が交互に活発になっている自律神経。そのリズムを整えるためには朝活が大事だという。「加齢やストレス、天候などで自律神経は乱れてしまいます。とくに日中は自律神経のバランスを整えるのが大変。朝食をとって自律神経と連動している腸を適度に刺激することが必要です。ところが忙しかったり、食欲が湧かなかったりして、朝ごはんをとらない人も多い。そこで私がおすすめするのが朝1杯の野菜ジュースです」小林先生の最新刊『医者が考えた健康野菜ジュース』(光文社)には、野菜やフルーツを使って、誰でも簡単に実践できる28のジュースレシピが載っている。そのなかでも、小林先生が注目しているのが小松菜だ。「小松菜に含まれるカルシウムの量はほうれん草のおよそ3.5倍。骨粗しょう症の予防だけでなくイライラ解消にも効果的です。また乳製品と組み合わせることで吸収力がアップするため、健康ジュースとして理想的なのです。血流を促進させるビタミンEや、代謝や疲労回復に効くビタミンB群も豊富。毎日、欠かさず摂取したい食材といえるでしょう」さらに免疫を高める効果にも期待できると小林先生。「小松菜には皮膚や粘膜を保護し、免疫力アップにつながるβカロテンやビタミンCも含まれています。また腸内環境を整える食物繊維がふんだんに入っています。腸には消化吸収だけでなく、免疫をコントロールする働きも。ヨーグルトの乳酸菌、はちみつに含まれているオリゴ糖やグルコン酸には善玉菌を増やす働きがあります。こうして腸内環境が整うと、免疫力はアップしていきます」次に紹介する「健康野菜ジュース」は、これらの素材を含む最強の健康食だ。ヨーグルトの乳酸菌は、免疫力の強化や整腸作用、美肌効果も。血液をサラサラにし若返らせるアマニ油、豊富なミネラルと20種類以上のアミノ酸、ポリフェノールなど栄養素が豊富で腸内環境を整えるはちみつ。多彩な栄養をもつ食材と小松菜を組み合わせた「健康野菜ジュース」は、体への吸収もよく、健康維持の効果が期待できる。■『小林式健康野菜ジュース」の作り方【材料】ヨーグルト…150g小松菜…1株・40gはちみつ…大さじ2アマニ油…小さじ2水…100ml【作り方】(1)小松菜を3〜4cm大にカットする。(2)ヨーグルト、小松菜、はちみつ、オイルの順で、水分の多いものからミキサーの中に材料を入れ、最後に水を加える。これによりミキサーの刃が回転しやすくなる。(3)ミキサーのスイッチをONし、しばらく待てば完成。朝の1杯で、風邪やインフルエンザ予防だけでなく、健康な人でも1日に5,000個発生するといわれるがん細胞を抑制する効果もあるという。「ジュースにすることで、加熱処理をすると壊れてしまうビタミンなどの栄養素を余すところなく摂取できます。さらに、食材の組み合わせによって、ビタミンやミネラル、酵素などの栄養素を無理なく摂取できるので、高血圧予防などの健康効果や、美肌やアンチエイジング、ダイエット効果も期待できます」1日の始まりに、健康と美をつくるエネルギーチャージを!「女性自身」2020年3月3日号 掲載
2020年03月12日自分ではなかなか気が付きにくい、加齢臭や体臭。食事や生活習慣、女性ホルモンなどが関係しています。加齢臭や体臭を増やさないための対策について、ご紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね!加齢臭や体臭…そもそも、なぜ臭うの?出典:byBirth自分では気が付きにくい、加齢臭や体臭。そもそも、何が原因で臭うのでしょうか?分かりやすい例では、汗をかいた時の体臭が挙げられます。汗そのものが臭うのではなく、汗を出す腺である“汗腺”が関係しています。汗腺とは汗腺には、“エクリン腺”と“アポクリン腺”の2つがあります。エクリン腺は全身にあり、サラサラとした汗を分泌するのが特徴。アポクリン腺は、脇などにあり、ベタベタとする汗を分泌するのが特徴。たんぱく質や脂質などの成分を含んでいるため、体臭の原因になりやすいといわれています。汗をかいて、皮膚は通常よりも高温多湿の環境になりますが、皮膚にいる雑菌が繁殖しやすくなります。それらの雑菌が、臭いを生成するといわれています。加齢臭は、“ノネナール”が関係している?出典:byBirth加齢臭は、中高年特有の体臭。男性のイメージがありますが、加齢臭が発生する仕組みは男女とも同じです。皮膚のうるおいは、“皮脂腺”から分泌される皮脂で保たれています。年齢とともに、皮脂腺の中にある脂肪酸のパルミトレイン酸が増えます。さらに、過酸化脂質も増えます。そして、パルミトレイン酸と過酸化脂質が結びつき、分解・酸化されて“ノネナール”という物質ができます。このノネナールが、加齢臭の原因といわれています。“ジアセチル”も関係している?最近の研究では、“ジアセチル”という物質も加齢臭に関係しているとのこと。皮膚に存在するブドウ球菌が、汗の乳酸と結びついて発生するといわれています。便秘も体臭の原因!?出典:byBirth便秘で腸の中に不要なものがたまると、不要なものから悪臭のガスが発生します。そして血液中に入り、汗とともに体の外へ出ていくため、体臭の原因となります。ダイエットのしすぎもNG?過度なダイエットをすると、体内の“ケトン体”が発生します。甘酸っぱい、独特な臭いを発することがあります。極端に食事制限をしてエネルギーが不足するのはNGです。ケトン体は運動で消費することができるため、ダイエットは適度な食事制限と運動をおこないましょう。ストレス、女性ホルモンも体臭に関係している?出典:byBirth女性ホルモンには、活性酸素を抑えるはたらきがあります。更年期になり女性ホルモンの分泌が減少すると、活性酸素を抑えるはたらきも低くなるため、体臭に要注意。また、ストレスも活性酸素と関係しているといわれています。酸化は体内で起こっていますが、発生した活性酸素を除去する力が追いついていないと、酸化ストレスがたまっていきます。ストレスをためないことも、体臭や加齢臭対策になるのですね。加齢臭・体臭の原因になる可能性がある食品とは?臭いの原因になる食品肉類出典:byBirthたんぱく質を豊富に含む肉類ですが、その分、汗をかきやすくなります(食事誘発性熱産生)。汗に含まれるたんぱく質や脂質を細菌が分解して、臭いが発生することに。主菜は肉だけでなく、魚や大豆など、さまざまなものから摂取するようにしましょう。動物性脂肪チーズや牛乳、肉類などのことをいいますが、動物性脂肪に多い飽和脂肪酸は、過酸化脂質を生成する原因となります。例えば洋食を食べる時など、どうしても動物性脂肪が多くなりがちですよね。週に2~3回は和食を取り入れる、同時に体臭予防できる食品を摂取するなど、工夫して食べると良いでしょう。アルコールアルコールは体内で分解されると、アセトアルデヒドという成分になります。血液を通って汗腺や肺に送られ、臭いの発生原因に。糖質の摂りすぎもNG?出典:byBirth糖質を過剰に摂取すると、中性脂肪として体に蓄えられます。中性脂肪も酸化されて皮脂の原因となるため、臭い発生のもとに。体に必要な糖質は摂取したいですが、菓子類などからの過剰摂取は控えましょう。加齢臭・体臭の食事面からの対策は?アルカリ性食品出典:byBirth体内で乳酸の発生を抑えるはたらきがあります。乳酸も体臭のもとになるため、アルカリ性食品で予防できますね。◎アルカリ性食品酢、梅干し、海藻類、野菜、果物、きのこ類梅干しは、口臭対策にも良いですが、すべての体臭を減少させるといわれています。食物繊維ごぼう、根菜類、きのこ類、海藻類は食物繊維が豊富。食物繊維は、便通を良くするはたらきがあり、便秘からの体臭予防に◎。体の中の不要物を体の外に出してくれるため、体の内側から臭い対策ができます。薬味薬味は、胃酸の分泌を高め、血液をきれいにするはたらきがあるといわれています。その結果、臭いの発生を抑えてくれます。◎薬味しょうが、大根おろし、ごま、ねぎ、わさびビタミンC、ビタミンE出典:byBirth活性酸素の活動を抑えるはたらきがある、抗酸化物質。ビタミンC、Eは抗酸化作用が高いビタミンです。◎ビタミンCアセロラ、パセリ、ほうれん草、小松菜、レモン、オレンジ、キウイ◎ビタミンEナッツ類、玄米、発芽米、うなぎ、大豆、緑黄色野菜また、ビタミンCとEをあわせて摂取すると、より抗酸化作用が期待できるといわれています。ぜひ意識して摂取してみてくださいね。食事以外での対策は?汗について出典:byBirth汗は1時間以内に拭き取るようにしましょう。汗を放置しておくと雑菌が臭いを発生させるため、こまめに汗を拭き取ることで対策できます。入浴もgood出典:byBirth普段汗をあまりかかない人は、臭いがある汗をかきやすいといわれています。入浴して、普段から汗をかく習慣を作ると良いですね。入浴するとリラックスできますし、ストレス対策にも◎。いかがでしたでしょうか?自分では気が付きにくい体臭や加齢臭。日頃から、食事や生活習慣で対策をとっておきましょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね!
2020年03月01日連日さまざまなメディアで報道されている、新型コロナウイルスによる感染症。日本でも日を追うごとに患者数が増加し、不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。新型コロナウイルスに限らず、感染症予防の基本は、「手洗い」です。正しい手洗いの方法をもう一度確認しておきましょう。 新型コロナウイルスの感染経路は?感染症の主な感染経路には、咳やくしゃみなどを介する「飛沫感染」、空気中を浮遊している菌やウイルスなどを呼吸により取り込んでしまう「空気感染」、ドアノブなど菌やウイルスが付着している物に触れ、それを取り込んでしまう「接触感染」があります。 厚生労働省によると、新型コロナウイルス感染症の感染経路として考えられているのは、現時点では、飛沫感染(ひまつかんせん)と接触感染の2つとのことです。 どうして手洗いが大切なの?接触感染のなかでも多いのが、ヒトの手を介した接触感染だと言われています。感染者がくしゃみや咳を手で押さえたあと、その手で周りの物に触れてウイルスが付き、別の人がその物に触ってウイルスが手に付着し、その手で口や鼻を触って粘膜から感染します。 他の人に感染させないようにするためにも、また自分が感染しないためにも、手洗いは感染予防において、とても大切なのです。 正しい手洗いの方法は?流水で手を洗うだけでもある程度の汚れを落とすことは可能です。しかし、感染予防のためには、正しい方法で手洗いをすることが重要です。 ※資料提供:サラヤ株式会社 固形せっけんは雑菌が繁殖しやすいので、ポンプ式の液体せっけんがおすすめです。親指の付け根、指の間、手首などは洗い残しが多い部分なので念入りに洗いましょう。 洗った手を拭くときも、使い捨てできるペーパータオルがベストですが、お家では清潔な乾いたタオルで水分をふき取りましょう。ただし、たくさんの人が同じタオルを使うのはおすすめできません。手洗いのあとは保湿も忘れずにおこないましょう。 アルコール消毒液による手指消毒の方法もチェック!アルコールジェルによる手指消毒も感染予防対策として効果的です。しかし、こちらも手洗い同様、正しい方法でおこなうことが大切です。 ※資料提供:サラヤ株式会社 赤ちゃんはどうしたらいい?赤ちゃんでも、やはりせっけんを用いて流水で手を洗うことが一番効果的とされています。アルコール消毒液は赤ちゃんでも使用できますが、アルコールのアレルギーに注意する必要があります。 予防接種など、注射の前におこなうアルコール消毒で皮膚が赤くなってしまう場合は、アルコール消毒液の使用は控えたほうがよいです。赤ちゃんに初めてアルコール消毒液を使用する際は、赤ちゃんの腕の内側などにごく少量のアルコール消毒液をつけて、赤みや腫れなどが出現しないか確認した上で使用するようにしましょう。感染者数の増加やワクチン、治療法がないなど、新型コロナウイルスに関して不安材料は多々ありますが、過度に恐れる必要はありません。正しい情報を得て、しっかり感染予防をおこないましょう。 監修者・著者:助産師 REIKO医療短期大学専攻科(助産学専攻)卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
2020年02月10日不快なニオイから解放されて快適に生活2020年1月下旬、資生堂は、同社が展開するデオドラントブランドライン『エージーデオ24』から、医薬部外品「エージーデオ24 プレミアム デオドラントスプレーDX」を始めとする4品目9種類の新製品を発売する。他に発売となる製品は、「パウダースプレー」「デオドラントロールオンDX」、「デオドラントスティックDX」だ。同社の調査によると、近年毎日、緊張やストレスを感じる中で生活している人が多く、ストレス由来のニオイ「ストレス臭」をケアしたいというニーズが増えていることが分かった。そこで、そのニーズに応えてこれらの汗臭・ストレス臭・加齢臭ケアができる製品が発売された。高密着処方でニオイをしっかり抑えるニオイ菌を殺菌する有効成分IPMP(イソプロピルメチルフェノール)が新製品共通で、配合されている。さらに、ストレス臭を包み込んでニオイを目立たなくする「ST ハーモナージュ香料」も配合。そして、高密着処方のため、動いてもおちにくく、いやなニオイを抑え続けてくれる。汗臭・ストレス臭ケアに加えて、加齢臭ケアもできるのが、プレミアム デオドラントスプレーDXだ。配合されている「AD ハーモナージュ香料」が加齢臭を包み込んでケアしてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※資生堂のニュースリリース
2020年01月24日内臓脂肪が落ちる! Dr.白澤の食事術1月14日、長年にわたり体重が変わらないという白澤卓二医学博士の太らない理由について解説されている新刊『内臓脂肪が落ちる! 「30年間、体重が変わらない」Dr.白澤の食事術』が発売された。白澤氏は白澤抗加齢医学研究所所長であり、お茶の水健康長寿クリニック院長でもある。同氏はこの新刊の監修を務め、価格は900円(税別)、A4判、「TJ MOOK」として宝島社から発売中である。白澤卓二院長の太らない裏技千葉大学医学部卒業の白澤卓二氏は1958年生まれ。ドイツ・ケルン大学への留学経験があり、2007年には順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座の教授となり、現在は東京・御茶ノ水駅前のお茶の水健康長寿クリニック院長を務めている。一般的にいわれる「年をとったらやせにくい」は嘘だと白澤氏は語る。61歳の現在でも、腹囲83.5cmがキープされており、身長は173cm、体重68kg、体脂肪率14%だという。新刊では食生活を見直せば落としやすいという内臓脂肪の落とし方について解説。脂肪燃焼体質にするにはオリーブオイルよりココナッツオイル、体のサビを止めて体脂肪を減らすパプリカ、やせホルモンを分泌する大豆、血糖値上昇を防ぐ玄米など、著者の太らない裏技が紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※内臓脂肪が落ちる! 「30年間、体重が変わらない」Dr.白澤の食事術 - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
2020年01月22日付き合っているとどうしても気になるのが彼氏の浮気。彼氏を疑いたくないけれど100%彼を信じるのは難しいことですよね。彼氏の浮気は彼女次第で防ぐことができます。今回は、彼氏が浮気しないか不安な女性に向けて『浮気を予防する7つの方法』をご紹介します。浮気を予防する方法まず、浮気を予防するには浮気する男性の心理や考え方をよく理解しておく必要があります。そのうえでいくつかの方法をあげていきます。(1) 彼の友達と仲良くする彼氏の浮気を未然に防ぐには、彼の友達の協力が必要なときもあります。そのために彼の友達と仲良くなり、普段から連絡を取りあう仲になっておいたほうが良いでしょう。でも、ここで1つ注意点が。彼を差し置いて友達に直接連絡するのは彼もあまり良い気持ちはしません。なので、最初はグループで連絡するなどした方が良いでしょう。そうしておけば、いざ何かあったときなどすぐ相談できますし、もし浮気しそうになったら友達が彼のブレーキになってくれるかも。心強い味方になってくれる可能性は高いです。(2) 彼の気持ちの変化を読み取る男性は精神的不安から浮気に走る傾向があります。浮気を予防したいなら、普段から彼氏の気持ちの変化を読み取るように心がけましょう。仕事が忙しいからといって長期間連絡しなかったり、放置したままにすると寂しさから浮気してしまうかもしれません。適度な距離を保ちながら気に掛けることも大切です。彼氏の気持ちを一番に理解してあげられる彼女になれば、彼氏が浮気する可能性は低くなるでしょう。(3) 定期的なスキンシップを心がける浮気を予防するには、定期的なスキンシップも大切です。男性は狩猟本能があるため、魅力的な女性が近くにいると気持ちが揺らいでしまう可能性が高いです。満たされない気持ちがあるなら、なおさらそのリスクが高くなります。お互いにスキンシップを取っていれば、安心感や幸福感から浮気の心配は低くなります。多少気持ちが揺らいだとしても、彼女の存在感が大きくなれば、浮気に行動を移すことはなくなります。(4) マンネリ化を改善する交際期間が長くなっていくと、どうしても避けられないのが倦怠期です。倦怠期からくるマンネリ化は、最も彼氏が浮気に走りやすい理由の1つといえるでしょう。浮気を防ぐにはマンネリ化を改善する努力が大事です。キスの仕方を変える、デートするときのメイクや洋服をイメチェンするなど変化をつけてみましょう。他にも、あなたからキスしたり誘ってみても良いでしょう。いつもと違うあなたにドキッとして浮気心が鎮まるかもしれません。(5) 彼を信頼する浮気は疑う方も疑われる方も精神的に良くないですよね。信頼関係がない恋愛関係は脆いものです。もし浮気を予防したいのであれば、彼に絶対の信頼を置くことも必要です。浮気という行動も信頼関係がきちんと成立していれば必ず防げるはずです。少し怪しい行動が見られたら、知人の浮気話をした後に「私たちはそんなことないよね?」や「私はあなたを信じているよ」と伝えてみましょう。その言葉に浮気する気持ちも失せるでしょう。(6)「絶対浮気しちゃいけない」はNGワード「絶対に○○しちゃいけません!」と言われると何だか気になって、そのことが魅力的に見えてしまうもの。浮気もまた同じです。人間はダメといわれると心理的に手を出したくなる生き物です。彼氏に注意したい気持ちは痛いほど分かりますが、浮気を予防したいならその言葉だけは絶対に言わないようにしましょう。「絶対に浮気しちゃいけない」という言葉が、かえって引き金となって彼氏の興奮を刺激してしまうかもしれませんよ。(7) 気遣いや優しさを忘れない彼氏への気遣いや優しさをいつも忘れないようにしましょう。何かある度に愚痴をこぼして感情的になるなら、彼氏はあなたとずっと一緒にいたいとは思わないでしょう。むしろ、浮気に一歩足を踏み入れてしまうきっかけ作りになってしまうことも。本当に彼氏の浮気を予防したいと思うなら、彼女にしかできない優しさや気遣いを見せましょう。それだけで彼氏の心を癒します。自分の事を大切に考えてくれる彼女に対して浮気をするということは、彼氏の罪悪感がきっと許さないはずです。浮気を予防するという言葉は、あまり聞き馴染みがないかもしれません。彼氏の浮気は彼女次第で予防することができます。是非、普段から意識してみましょう。
2020年01月05日クリス・プラット風 サイドバック『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』のスター・ロード役で主演を務めたクリス・プラットをイメージして作りました!パーマは根元からしっかりとかけているのでセットも楽に出来ます!くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】クリス・プラット風 サイドバックを見る外国人クセ毛風 グラメパーマグラメパーマを外国人のクセ毛風にアレンジしました!ピンでランダムに動きが出る様にかけてます!クセ毛の方でもできスタイルです!サイドバックはすっきりしているのでオシャレかつメリハリがついています。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】外国人クセ毛風 グラメパーマを見るデビット・ベッカム風オールバックポンパイングランド出身の元サッカー選手、モデルのデビット・ベッカムのポンパヘアーをイメージして作りました。長さはありますが、清潔感もあります。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】デビット・ベッカム風オールバックポンパを見るデビット・ベッカム風オールバックポンパイングランド出身の元サッカー選手、モデルのデビット・ベッカムのポンパヘアーをイメージして作りました。長さはありますが、清潔感もあります。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてますくせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】デビット・ベッカム風オールバックポンパを見るアダム・ララーナ風フェードグラデーションプレミアリーグ・リヴァプールFC所属イングランド代表のアダム・ララーナのヘアースタイルをイメージしてカットしていきました。刈上げはフェードグラデーションでポンパ仕上げにしています。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】アダム・ララーナ風フェードグラデーションを見る外国人風ツイストパーマヘアーこめかみラインまで刈上げてトップはツイストパーマをかけめりはりをつけた遊びのあるスタイルです。クセ毛の方でもクセを活かしてできるパーマになります。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】外国人風ツイストパーマヘアーを見るトム・ハーディー風バズカット海外ドラマ「TABOO」の中の役作りでしたバズカットをイメージして作りました。外国人のような柔らかいくせ毛のようなスタイルが得意です。刈上げも絶妙な刈上げラインで外国人感を出すことができます。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】トム・ハーディー風バズカットを見るクリス・エヴァンス風サイドバック『キャプテン・アメリカ』『アベンジャーズ』で主人公として活躍したクリス・エヴァンスをイメージしてカットしていきました。周りは刈上げ外国人風なサイドバック仕上げとなっております。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】クリス・エヴァンス風サイドバックを見るジェンセン・アクレス風 ベリーショートスーパーナチュラル、テンインチ・ヒーローに出演のジェンセン・アクレスをイメージして作りました。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】ジェンセン・アクレス風 ベリーショートを見るベネディクト・カンバーバッチ風パーマイミテーションゲームの乱れた髪のベネディクト・カンバーバッチをイメージしてつくっていきました。サイドバックはグラデーションで刈り上げてトップの長さをのこしていきました。クセがない場合はクセ毛風にパーマをかけるとできあがります。またjijiでは外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でお悩みの方、くせ毛だけどパーマをかけたい方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】ベネディクト・カンバーバッチ風パーマを見る
2019年12月10日加齢とともに悩まされる、目の不調や病気あれこれ……。でもこれらは、目のまわりの骨を正しい位置に戻すことで改善されるという。自分で行うことができ、しかも驚くほど簡単。そんな“セルフ矯正”を毎日の習慣にしよう!まぶたの垂れ下がりや目の下のクマ、視力の低下、さらには緑内障など、目にまつわる不調や病気に悩む人は多い。そして、それは年齢を重ねるごとに実感を深めるので、目の使いすぎや老化による衰えだと思われがちだ。しかし、美容矯正サロン「フォルム」院長であり、人体の構造を知り尽くしたゴッドハンド・清水ろっかん先生は、「目のまわりの骨が大きく関係しているんです」と言う。「そのことに気づいたのは、目をぱっちりさせるための美容矯正がきっかけでした。施術をした人から、『視界までクリアになった』という声を聞いたのです。目の状態と目のまわりの骨には何か関係があるぞと予測し、研究した結果、多くの不調の原因は骨のゆがみにあることを確信しました」年をとると、目のまわりがくぼんだり、まぶたが垂れ下がって“目が小さくなった”という人が増える。「これは、加齢によって目のまわりの筋肉がゆるみ、それと一緒に頭がい骨の一部である眼窩骨が下がることで、眼窩(眼球のまわりの穴)がせまくなるのが原因のひとつ。眼球が収まるのに十分なスペースがなくなってしまうわけですから、結果、眼球に圧力がかかって、血流が悪くなります。当然、目の動きも悪くなるし、視神経も圧迫される。これが一連の不調のメカニズムだと、私は考えています」因果関係をさぐるため、日本眼科学会認定専門医である回生眼科院長・山口康三先生にも話をうかがってみた。目の状態は、血流と深い関係があるという。「血液には体じゅうに栄養や酸素を運ぶ大切な役割があります。その流れが滞れば、生活習慣病のリスクが高まることは知られていますが、当然、目にも影響があるわけです。ましてや目には毛細血管が多く、目の中を流れる血液の量は、脳の23倍もあるといわれるほど。視力低下。老眼、ドライアイ、緑内障、白内障、黄斑変性症、網膜症……挙げたらきりがありませんが、さまざまな目の障害が起こる可能性があります」(山口先生)では、どうしたら改善できるのだろうか。ろっかん先生は次のように語る。「眼窩骨を動かしてもとの位置に戻し、眼窩を広げればいいんです。ただ、眼窩に直接手を入れることはできないので、おでこなどまわりの骨を動かすことで広げていきます。実際、この矯正を行った患者さんからは、『視野が広がった』『ものがはっきり見えるようになった』『視力が上がった』『眼圧が下がってきた』など、具体的な報告が届いています。もちろん『目がぱっちりした』『まぶたが上がった』『クマが消えた』など、美容的な喜びの声もたくさんいただいていますよ」それほど多くの効果が伴う施術と聞けば、複雑に違いないと思うわけだが、なんとセルフで簡単に行えるという。「誰にでもできますよ。それに、目のまわりはデリケートなので、事故が起こらないためにも、じつはセルフケアはおすすめなんです」ろっかん先生がセルフ矯正施術を教えてくれた。【基本の矯正】アプローチすべき「眼窩骨」は目の奥にあっていじれないので、前に出て垂れ下がったおでこを持ち上げることで、せばまった眼窩を広げる。じんわり力を入れていくと、骨が動くのがわかる。眼球を押さないように注意して。(1)側頭部をギューッと押す両手のひらのつけ根を耳の上にあて、側頭部を手で包み込む。両側からギューッと挟み上げて20〜30秒、膨張した頭がい骨をしめる。血流があがり、骨を動かす準備ができる。(2)おでこを押し上げる両ひじをテーブルにつき、両手を眉の上にあてておでこを包み込む。ひじを固定した状態で、おでこと手のひらを密着させ、ぐっとおでこを押し上げ20〜30秒キープ。前に出た骨を正しい位置に戻す。(3)右手で眉間を押し上げる右手の親指のつけ根を眉間の右横(目頭のくぼみ)にあて、指先は頭頂に向ける。右ひじをついて固定し、手のひらをおでこに押しつけ、ぐっと持ち上げて20〜30秒キープ。垂れ下がった骨をもとに戻す。(4)左手で眉間を押し上げる左側も同様に行う。手のひらと骨がフィットするよう密着させ、(眼球にはいっさい力を加えることなく)骨にしっかりと圧をかけて、また、首が反って力が逃げてしまわないよう注意しよう。【目のまわりのシワ改善矯正】両手のひらのつけ根を頬骨にあて、上後方に引き上げると目尻のシワ改善に、下後方に引き下げるとほうれい線の改善につながる。どちらも10秒キープして3セット。視界をすっきりさせつつ、悩みに合わせたケアを。【目ヂカラアップ矯正】右手の親指の腹を右の目頭のくぼみにあて、左上方向に押して10秒キープする。これを3セット。左の目頭も同様に行う(左手の親指で右上方向に押す)。疲れ目に効くばかりか、目頭が開くことで目がぱっちり大きくなる。「骨は日々ゆがんでいきますから、毎日続けることが大切。目のケアになるだけでなく、美顔効果も期待できます。自分のタイミングでOKですが、一日のうちでいちばん状態が悪くなっている夜に行い、回復させて翌日を迎えるのがベストでしょう」(ろっかん先生)
2019年12月04日日本人は“におい”に対してとかく敏感になりがち。「オヤジ臭さ」の代名詞ともいえる「加齢臭」はすでに目の敵のように扱われているが、近年では、加齢臭以外にも「ミドル脂臭」(30〜40代男性特有の脂臭さ)なる新たなにおいが“発見”され、においに対する嫌悪感は年々高まるばかりだ。とりわけ女性はにおいに対して敏感で、汗臭・ミドル脂臭・加齢臭の3つの体臭に対して、いずれも男性よりも強く感じるうえ、不快度が高いことが、化粧品メーカーの行った調査によってわかっている。そうした女性のニーズをくみ取っているのは化粧品メーカーだけではない。最近では香水や制汗剤だけでなく、芳香剤や柔軟剤など、不快な“におい”をカムフラージュする商品も百花繚乱。CMを見てもわかるとおり、こうした商品の主な購買層はもちろん、主婦をはじめとした女性たちだ。「50代からの女性のにおいを考えるうえで外せないのが、女性ホルモンとの関係です。口臭に関しても、女性ホルモンが悪影響を及ぼしている可能性があります。というのも、女性ホルモンのなかで『黄体ホルモン』と呼ばれるプロゲステロンには、炎症を促進する作用があるため、そもそも女性の方が男性以上に歯周病を起こしやすいという考え方があるのです」そう話すのは、『日本人はなぜ臭いと言われるのか体臭と口臭の科学』(光文社新書)の著者でにおいに詳しい医師の桐村里紗先生。また、閉経によって女性ホルモンの分泌量が減少すれば、男性と同じく加齢臭が漂ってくる可能性さえもある。「そもそも『加齢臭』とは、皮脂のなかのパルミトオレイン酸という脂肪酸から生まれるアルデヒドの一種である、ノネナールというにおい分子が原因で発生します。古本や枯れ草などにたとえられることが多く、どこかひなびたにおいです。男性ホルモンは皮脂の分泌を刺激する働きがあるため、女性に比べて男性のほうが臭くなりやすく、そこから『加齢臭』=『オヤジ臭』と連想されるようになったのでしょう」しかし、女性も閉経によって女性ホルモンの分泌量が減ると、相対的に男性ホルモンの働きが優位になる。「女性の場合、皮脂分泌量のピーク自体は20代から30代ですが、閉経すると、それまで女性ホルモンが抑制していた皮脂の酸化が起こりやすくなるのです。結果、女性も『加齢臭』がしてきます。閉経後、男性型脱毛のように頭頂部が薄くなる場合は男性ホルモンが優位になっているので、加齢臭に注意しましょう」体のにおいが気になったときの対処法を、桐村先生が教えてくれた。■肌質によってはシャンプーを休むことも必要「頭皮は皮脂腺が多いので、小まめに洗い流すことが大切です。しかし、あまり洗浄力が強いものだと過剰に皮脂が奪われてしまい、結果、それを補うべく大量の皮脂が分泌されることに……。肌質によりますが、時にはお湯だけで洗ったり、肌に優しいアミノ酸系シャンプーを使ってみては」(桐村先生・以下同)■ばい菌が入りやすいので、ビデの使用は控える「日本でも普及してきたビデですが、長時間使用し膣の中まで洗ってしまうと、せっかく悪玉菌の増加を抑えている常在菌が流され、かえってばい菌が増えやすくなってしまいます。基本的にビデは使用しなくても大丈夫。生理中やおりものが気になるときは、外陰部だけを洗うようにしましょう」■面倒がらずに小まめにムダ毛の処理をする「わきの下にたまった汗は時間がたつほどにおいます。とくにわき毛にはあかがたまりやすいので、処理している人に比べにおいがよりきつくなる危険性があります。見た目の問題だけでなく、におい対策としてもわきのムダ毛は小まめに処理しましょう」■適量をよくかんで食べるように心がける「おならのにおいが臭くなる主な原因は、腸内環境が悪くなり、悪玉菌が増えること。この悪玉菌が腐敗臭などのもとになります。早食いや暴飲暴食は胃や腸に負担をかけ、悪玉菌を増やす原因になりますので、ゆっくりよくかんで食べるようにしましょう。食べすぎも防げるので一石二鳥です」■一度履いた靴は最低でも1日空けて乾燥させる「足が臭くなるのは高温多湿の状態が長く続くから。一見、冷えているようでも足の裏は日々大量の汗をかいているので、その日履いた靴には汗がたくさん染み込んでいます。この汗をきちんと乾かすため、お気に入りの靴も一度履いたら1日空けてしっかり乾燥させましょう■軽石で足裏の角質をむやみに削るのは角質が厚くなり逆効果「ガチガチになってしまった角質を落としたい気持ちはわかりますが、無理に削ると、においの原因となる角質がかえって厚くなってしまいます。足は毎日、指の間も含めてせっけんでやさしく洗うことがにおい対策のポイント。その後の保湿もきちんとすることで乾燥を防ぎ、角質化を抑えます」
2019年10月10日加齢とともに筋肉量が落ちる、ということは有名ですよね。筋肉トレーニングをしたり、ウォーキングしたり、筋肉量を増やそうとする人も多いのではないでしょうか。近年では、筋肉の量だけでなく、筋肉の質も重要であると分かってきました。今回は、筋肉の質について解説します。筋肉の質とは!?出典:byBirth食事療法や運動で、体形はあまり変わっていなくても、いざ走ろうとした時に走れなかったり、昔できた運動ができない、なんてことありませんか?筋肉の質が変わっているかもしれません。筋繊維について筋肉は、「筋線維」と「筋繊維以外の組織(水分・脂肪・結合組織)」から成り立っています。生まれたときは筋線維は細いですが、成長とともに太く・密度が高くなります。その後、加齢とともに筋線維は細くなったり、数が減るといわれています。近年は、「筋肉の量」だけでなく、こうした筋肉の質(状態)を上げることに注目が集まっています。質の良い筋肉は、よく動き、柔軟性があるため、運動において最高のパフォーマンスをすることができます。どんなに重いものを持ち上げられても、筋肉の動きや、動く範囲が少ないと、質が良いとはいえません。筋肉の質が良い状態とは?出典:byBirth筋線維が密になっている筋繊維の周りの組織(水分・脂肪・結合組織)が少ないこの状態は、筋肉の質が高いといわれています。これまでは、加齢とともに「筋肉の量」が減ることがよく指摘されていました。近年は、それだけでなく、筋線維以外の組織が増えてしまうといった「筋肉の質」の変化が重要視されています。では、筋肉の質が下がると、どのようなことが起こるのでしょうか?筋肉の質が下がると、どうなる?出典:byBirth見た目では、筋肉の太さは変わりませんが、押してみると筋肉にハリがなくなっていることが多いようです。筋肉の質が下がると、加齢とともに転倒するリスクが高くなることが報告されています。筋肉の質を高めるためには、日々の運動が欠かせません。その効果を、筋肉の質を点数化して調査した研究では、20代男性では筋肉量・筋肉の質が高くなった30代女性では筋肉量は変わらないが、筋肉の質が改善したとのこと。(タニタ体重科学研究所のデータ)また、運動の強度については、「少し背伸びをしているくらいの強度」がおすすめです。例えば、ウォーキングを1時間しても特にしんどさ等を感じない場合は、ウォーキングでは筋肉の質を高めることは難しいというわけです。筋肉の質は、筋肉量よりも変化しやすいため、女性や高齢者でも効果を感じやすいとのこと。運動するモチベーションも上がりますよね。筋肉の質を上げる方法がむしゃらに運動を頑張るよりも、効率よく、筋肉の質を高める方法を実践してみましょう!日々の運動が大切出典:byBirth椅子スクワット椅子に浅く座り、足を肩幅に開く背筋をピンと伸ばす股関節からおじぎをするように、足裏全体に体重をかけるように上半身を倒す太ももの筋肉を意識して、立ち上がる1セット10~15回とし、1日に2セットおこないましょう!体操ラジオ体操などの体操も、筋肉の質を高めるといわれています。また、ダンベルを使う体操は、効果が高いとのこと。筋肉を鍛えるだけでなく、質が高い筋肉にすることができます。たんぱく質の量はしっかりと出典:byBirthたんぱく質の量は、運動の強度によって異なります。週に数回のトレーニング:体重1kgあたり1.0gヨガやピラティス:体重1kgあたり1.0~1.4gたんぱく質は摂りだめができないため、毎食の食事で摂取することが大切です。プロテインの種類出典:byBirthプロテインは、あくまで食事の補助として摂取しましょう。プロテインにも種類があります。ホエイプロテイン:ヨーグルトの上澄みの液体をホエイといい、ホエイに含まれているのがホエイプロテイン。水溶性です。カゼインプロテイン:生乳を構成しているたんぱく質で、不溶性。ソイプロテイン:大豆のたんぱく質の部分を粉末にしたもの。消化・吸収がゆっくり。ホエイプロテインは、他のプロテインに比べ、質が良いといわれています。理由は、筋肉の合成に関わるロイシンというアミノ酸を含んでいるためです。水溶性で吸収されるのも速いため、運動後に飲んでも良いかもしれません。筋肉を使わない日もたんぱく質摂取を出典:byBirth運動をしない日も、たんぱく質は摂取しましょう。理由は、運動後48時間以内は少なくとも筋肉のたんぱく質合成が活発であるためです。筋肉を使った直後はもちろんですが、その後48時間以上も、筋肉の合成速度は高いままという報告があります。質の良い筋肉づくりには、運動直後だけでなく、オフの日もしっかりたんぱく質を摂取しましょう。運動は、筋肉の量を増やすだけでなく、質の良い筋肉づくりにも欠かせません。運動しない日もたんぱく質をしっかり摂取し、質の良い筋肉づくりのための運動を始めてみましょう!
2019年09月22日うねり、薄毛、パサパサ髪……加齢とともに深くなる髪の悩みが、梅雨どきはさらに爆発!でも、あきらめないで。まずは頭皮を整えることで、髪質も改善できるのです。そこで注目すべきは「美容液シャンプー」。栄養たっぷり、40代以降のマストアイテムです。「加齢とともに毛髪の悩みが多くなるのは、女性ホルモンの減少がおもな原因。髪の成長力が落ちるので細くなってスカスカし、さらには相対的に男性ホルモンの割合が高くなるので、特に頭頂部が薄くなってくるのです」そう話すのは、毛髪診断士の余慶尚美さん。ヘアケア商品の開発・プロデュースにも携わる立場から、年齢髪への対策とおすすめのアイテムを教えてもらった。「紫外線やカラーリングなど、外的刺激によって髪そのものが傷んでいることもありますが、じつは、頭皮の衰えが大きな原因といえます。加齢によって代謝が下がり、血流が悪くなると、頭皮はやせてたるみます。髪悩みの上位にくる“うねり”も、毛穴のたるみ=ゆがみによって生まれるのです」つまり、髪の状態を整えるには、まず頭皮ケアが必要なのだ。「そこで『美容液シャンプー』が有効です。頭皮に栄養を与えてよく耕し、土壌を改善すれば、ハリとコシのある新しい毛髪を育むことができます。髪は補修しかできませんが、頭皮は筋肉同様、きたえれば必ず応えてくれますから。そして、必ず夜に洗うこと。頭皮や髪は睡眠中に修復されるので、栄養の満たされた状態で眠ることが大切です。逆にNGなのは、朝シャンプーし、生乾きのまま外出すること。キューティクルが開いたままなので、紫外線ダメージが倍増してしまいます」■美容シャンプー【コーセー】スティーブンノルクレンジングコンディショナー自宅の浴室が地肌スパに。地肌クレンジング、地肌マッサージ、シャンプー、トリートメントを1ステップでかなえてくれる。ニューヨークのトップヘアスタイリスト、スティーブン・ノルとの共同開発。500ml/1,944円(編集部調べ)【レオノールグレユ】ユイルドGBパリ発。オイリーだったり、元気を失った頭皮用のオールインワントリートメントシャンプー。頭皮に直接つけ、よく乳化させながら皮脂を洗浄。細くなった髪にボリュームを与えてツヤを取り戻し、抜け毛を防止する。200ml/4,860円【アンファー】スカルプDボーテ薬用スカルプシャンプー(ボリューム)女性にうれしい豆乳発酵液など、健やかな頭皮環境とハリ・コシのある髪を実現する「トリプルホールド成分」を配合。日々のホームケアで頭皮を整えて保ち、根元からふんわりボリューム感のある髪へ導く。350ml/3,900円【ステラシード】エイトザタラソクレンジングリペア&モイスト美容液シャンプー(7月26日先行発売)独自開発の「タラソ幹細胞処方」により、細胞レベルで頭皮と髪のダメージを同時に補修し、保水・美髪成分を補給する。汚れを落としつつ、水分に満ちたぷるんとした髪へ。“美容液で洗う”新発想シャンプー。475ml/1,512円【アヴェダ】インヴァティアドバンスエクスフォリエイティングシャンプーアーユルヴェーダの知恵と先進の植物科学を融合させたヘア&スカルプケアシステム「インヴァティ」をパワーアップ。98%自然界由来成分で、クリーンな頭皮から太く輝く髪を育む。薄毛で悩む人にも。200ml/3,564円老化を止めることはできないが、選ぶアイテムと方法によって、進行をゆるやかにすることはできる、というのが余慶さんの持論だ。「もちろん、バランスのいい食事をとり、内側から頭皮に栄養を与えることは大前提ですが、40代からは、髪に少しだけ時間とお金をかけてほしいと思います」
2019年07月03日先日、もう蚊に刺されました。エッ、まだ5月初旬だけど?!子供が「蚊がいるよ〜」と言うので「えー、まだ居ないんじゃない?」なんて油断していたら、ホントに目の前を、あのモノトーンボーダーの脚をお持ちの蚊様がフラフラと、そして私のくるぶしでお食事を。。。数十分後。かゆっ!かゆーーっ!ということで、本日は「虫よけグッズ」5つのご紹介です。【1】 日光浴ベビーにも使える安心スプレー。まだ、抱っこ紐やベビーカーでのお出掛けが多い赤ちゃんへ。長時間の外出でなくても、ママとのおつかい、兄弟の送り迎え、ちょこっと公園遊びなど、何かと外に出る機会がありますよね。そんな、赤ちゃんに選んであげたい。・ 生後6ヶ月から使える。・ アルコールフリー&天然成分100%。・ ママも気分転換になる、爽やかな香り。将来、同じような香りに出会ったら、きっとその香りとともに、(まだ赤ちゃんだった夏、一緒にお出掛けしたなぁ)とキュンと思い出す♪ベビーカーのポケットに常備するなら、この1本。▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「madeofOrganicsアウトドアモスガードスプレー125ml」 【2】 家族全員、3ヶ月間ずーっと虫よけ。メンズ、レディース、キッズ。帽子、靴、バッグ。ジャンルを問わず、お使いいただけます。「庭作業したら、虫が寄って来なかった」「塗る虫よけは嫌がるが、これは子供も嫌がらず」「アクセサリー代わりにもなる」 (お客様より)服飾雑貨にくっつけておくだけ。(しかも、恥ずかしくない見た目◎)塗り忘れや、虫よけシールの買い足しを気にせずに、3ヶ月間ずーっと虫よけ。毎日気持ちに余裕が生まれます。▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「ひと夏長持ち!虫よけリキッドクリップモンスタースタイル」 【3】 ハッカ油スプレー作りが面倒な方へ。もはやナチュラル系虫よけスプレーの代名詞になりつつある、「PERFECTPOTION」。このスプレーが無い夏は考えられない、というくらい、わが家でも大定番です。それが、バージョンアップしているのをご存知ですか?・ 夏の刺激ブロック、ニアウリ配合。・ より濃く、より長い時間香るように。・ 選べる2タイプになりました。定番に加え、日本でも虫よけとして人気のハッカ油を配合した、日本限定「ハッカ」もご用意。玄関に置いてお出掛け前にシュッ、レジャーのお供にバッグに1本を、夏の習慣に。▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「PERFECTPOTIONアウトドアボディスプレー125ml」 【4】 玄関にぶら下げるアレのカバー。夏が近づくと、風鈴よりも、玄関やベランダにぶら下がっている率が高いモノ。それは、吊り下げタイプの、虫よけプレート。こんな素敵なカバーがあるのです。「来客時にちょっと見られたくない生活感・・・」「これなら、お隣さんとカブりにくいかも」「玄関でもキッチンでも使えそう。」towerシリーズらしい潔いシンプル。スチール製で、毎年美観をキープし続けます。▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「towerマグネット虫除けプレートカバー/タワー」 そして、ラストは今年のNEW登場アイテム。【5】 夏のニオイ対策+虫よけ、一石何鳥?□ 通勤時、駅に着くまでに汗だく。□ 力仕事や外回り、仕事中も汗をかく。□ 夏の旅行や出張、お泊りエチケットに。□ キャンプやレジャー、終日屋外。□ 部活が楽しいお年頃。1つでもYes!の方へ。ポーチに1本。ファブリック用の抗菌消臭スプレーに、虫よけ成分が加わっているので、これがあれば”ニオイ対策と虫よけ”の両方が叶うというスグレモノ。「汗が気になるけれど、今すぐに着替えらえない」「明日もこの靴履くんだけど…」そんなシーンで頼りになります。汗・靴・生乾き・ダニ除け・虫よけに、フレグランス感覚でパワーを発揮!▼ご紹介したアイテムはこちら ⇒「BPEファブリックスプレー45ml」 いかがでしたか?店頭で品薄になってしまう前に、しっかり準備しておきたいですよね。THE・虫よけ!というパッケージではなく、フレグランスやアロマ感覚で使える商品や、赤ちゃんにも安心して使えるナチュラル系の虫除けも充実しています。ぜひアンジェの「虫よけグッズ特集」にお立ち寄りください。 ■暮らしのはなし T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。 \「ママの行動について」のアンケート実施中!/ ウーマンエキサイトでは、さらに皆さまのお役に立つ情報を提供すべく、「ママの行動について」のアンケートを実施中! 日ごろのお悩みやウーマンエキサイトへのご意見など、この機会にぜひ教えてください。アンケートにお答えいただいた方の中から、抽選で3000円分のAmazonギフト券を10名様にプレゼントいたします! (応募締切:2019年7月1日まで)回答はこちらから>>
2019年06月30日一時期話題になった「ストレス臭」ってそもそもどんなニオイなの? 実は身近に感じているアレなのかも。 資生堂グローバルイノベーションセンター所属の薬学博士勝山雅子さんのお話やアンケート結果から、「ストレス臭」と対策について探ってみました!文・椎原茜2018年10月に資生堂が特定したのが、緊張・ストレス由来の「ストレス臭」。いったいどういうものなのか、予防方法はあるの? 資生堂グローバルイノベーションセンターに所属する薬学博士の勝山雅子さんに教えてもらいました。ストレス臭って何?ストレス臭とは、心理的に緊張した状況で全身から発生する特有の皮膚ガスに由来する体臭のこと。資生堂は特徴的なニオイ成分を含んだ皮膚ガスとして発生することを特定し、その成分を「STチオジメタン」と命名しました。ストレス臭ってどんなニオイ?ストレス臭は、どんなニオイなのでしょうか? 勝山さんに、その特徴をお聞きしました。勝山さん ストレス臭は硫黄化合物系のニオイです。また、腋臭(わきが)や加齢臭などは、服の襟もとや脇、枕カバーなどに残りやすい特徴がありますが、ストレス臭は服に残らず、周りに広がりやすい特徴があります。そのため、もともと自分のニオイは気がつきにくいのですが、ストレス臭はさらに自覚しにくいと思われます。ーー「なかなか気づきにくい硫黄化合物系の臭い」とは……? ストレス臭の定義を明らかにしたうえで、ストレス臭を感じた経験のある人にストレス臭がどんなニオイか表現してもらったところ、次のようなイメージが寄せられました。・油が酸化したようなニオイ(27歳男性)・どこか酸っぱいニオイがする(30歳男性)・アンモニア臭のような酸味のあるツンとくる嫌なニオイ(45歳男性)・気むずかしいお客さまの接客の際に感じる自分の不快なニオイ(28歳男性)・汗臭のようにきついニオイではないが、いやな感じのする苦味のあるニオイ (29歳女性)・口臭がきつくなった感じ(36歳女性)・1日ストレスを感じた日 帰宅して靴を脱いだ時に感じる いつもより激しいニオイ(38歳女性)・今までかいだことのない不快なニオイ(37歳女性)・脂っぽいニオイ(41歳女性)(資生堂が2018年11月に実施した首都圏在住の20~40代の男女 1,200人へのアンケート調査より)ストレス臭の強弱には個人差があり、「酸っぱい」「嫌な感じがする」といった印象は共通しているようです。腋臭(わきが)や加齢臭、頭皮臭は体の表面で皮脂や汗が変質して発生し、場所が特定されています。一方、ストレス臭は体の中から出てきて全身から発生するものなのだそう。よって、ケアは体の広範囲に行うことが必要です。ストレス臭は30代に多い?先のアンケート調査結果によると、自分・他人どちらも、ストレス臭を感じた経験のある人は30代男性に最も多い結果となりました。また、女性のうち、最も多く感じていた年代も30代で32.5%。どうやら働き盛りの年代に多く発生しているようです。臭った場面トップは「職場」そしてストレス臭を感じた経験のある424人にニオイを感じた場面を聞くと、「職場」(61.3%)が最も多く、次いで「電車やバスやタクシーのなか」(28.3%)、「社内会議室」(19.1%)、「研修やセミナー会場」(16.0%)などが挙がりました。職場や公共の場はストレス臭が出やすい場所と推測できます。ストレス臭予防と対策は?では、このストレス臭の予防はどのように行えば良いのでしょうか? 勝山さんに聞いてみました。ーーストレス臭は、緊張が強いほど、きついニオイを発するのでしょうか?勝山さん 研究途中ですが、緊張しやすいほどストレス臭は多く出るようです。出やすさは、年齢や性別による違いは認められていませんが、感受性の違いによって違うと考えられます。ーーそもそもストレスや緊張が少なければストレス臭は発生しないということですか?勝山さん はい。緊張やストレスを感じていなければ発生しないと思われます。ーー防臭方法は?勝山さん ストレス臭を包み込んで目立たなくする「STハーモナージュ香料」を取り入れたデオドラントをあらかじめつけておくと、緊張によってニオイが出てきても防ぐことができます。STハーモナージュ香料は資生堂が作ることに成功したもので、資生堂の「エージーデオ24」シリーズにだけ配合されている成分です。ーーニオイはとれますか?勝山さん シャワーやお風呂でとれます。みんなのストレス解消方法ストレス臭は緊張による心理的ストレスが原因で発生するニオイであることから、 ストレスをためずにストレスとうまくつきあっていくことが、対策の第一歩になるかもしれません。先の首都圏在住の20代~40代男女1,200人を対象にしたアンケート調査結果において、ストレス解消のためにしていることのトップ3は、「しっかりと睡眠をとる」(54.1%)、「好きなものを食べる」(47.3%)、「趣味など好きなことに没頭する」(39.5%)に。薬剤師・コミュニケーションカウンセラー 仲秋素志さんは、ストレス臭との付き合い方を教えてくれました。仲秋さん ストレスは現代社会において、ほとんどの人にとって避け難いものです。ストレス臭が、頑張っている人や真面目な人、あるいは感受性の高い人ほど出てしまう可能性があるのであれば、本来、優しい気持ちで接してあげることも必要なのではないかと思います。他人のストレス臭を感じたら、拒否・拒絶するのではなく、応援してあげるとか、 前向きに教えてあげるといったことも重要な態度ではないかと思います。ストレス臭の原因は、「頑張っている」「真面目」などのポジティブな面もあるといえそう。もし好きな相手からストレス臭を感じても大目にみてあげるのがいいのかも!?Information勝山雅子さん 資生堂グローバルイノベーションセンター所属、薬学博士。主な研究テーマ「皮膚常在菌と皮膚状態に関する研究、全身状態と皮膚状態に関する研究、皮膚ガスに関する研究」。©Tinatin1/Gettyimages©hoozone/Gettyimages©Astronaut Images/Gettyimages
2019年06月30日こんにちは。助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本です。 今回は、夏になって気になる赤ちゃんの日焼け予防についてお話します。知っておくことで、不安なく夏のレジャーが楽しめるようになりますよ。 赤ちゃんにも日焼け予防は必要?昔は、子どもは日光に当たることを推奨されていました。骨をつくる栄養素のビタミンDは日光に当たることでつくられますが、手の甲に15分程度あたるくらいで十分とされています。 紫外線をたくさん浴び続けると将来的に、様々な皮膚のトラブルになることがあります。赤ちゃんのうちから強い日焼けをしすぎないようにすることが大切です。 日焼けしすぎないように注意することは?■時間帯に注意する1日のうちで午前10時〜午後2時までに紫外線量が1番強くなります。この時間に長時間屋外で過ごすことは避けるようにしましょう。短時間であれば問題ありません。 ■場所に注意する日陰を選んで遊びましょう。ひさし、屋根、パラソルなどがあるところを選ぶようにします。 ■衣類や帽子つばの広い帽子、首にカバーがある帽子をかぶせましょう。衣類は肌の露出が少ないもの、紫外線を反射しやすい白や淡い色のもの、UVカット効果のある素材のものを選びましょう。ケープやベビーカーの日差しよけも良いですね。プールの場合、ラッシュガードなどを着るのも効果的です。 日焼け止めクリームはどんなものを選べば良い?肌に負担の少ない低刺激性で、ベビー用や子ども用のもの、石鹸で落とせるものにしましょう。 生後3カ月以上で使用可能とされていますが、メーカーによっても異なるので説明書などで確認しましょう。プールなど水遊びのときは、ウォータープルーフのものにしても良いかもしれません。 日常の生活では、SPF15〜20、PA ++海や山では、SPF20〜40、PA ++〜+++を目安にしましょう。 汗で落ちやすいので、こまめに塗るようにします。お風呂のときは、日焼け止めをしっかり洗い流し、保湿をするようにします。 日焼け止めの塗り方使用前は、腕の内側や太ももなどの目立たないところでパッチテスト(1円玉大ぐらいに塗って赤くならないかみる)をします。 ■顔クリーム状はパール1個分、液状は1円玉1個分手のひらにとる。額・鼻の上・両頬・アゴに分けておいてそこからまんべんなく丁寧に塗りのばします。その後にもう一度同じ量を重ねづける。 ■腕や脚などの広範囲容器から直接直線を描くようにつけてから、手のひらでらせんを描くように均一にムラなく伸ばす。 塗り薬と虫よけを一緒に使う場合は、塗り薬→日焼け止め→虫よけの順番になります。 紫外線の強い季節、外出や外でのレジャーも増えます。曇りの日も、紫外線を浴びているので長時間の野外活動の場合、日焼け予防に努めることが大切です。ぜひ、参考にしてみてくださいね。 ※引用・参考文献日本臨床皮膚科医会・日本小児皮膚科学会「保育園・幼稚園での集団生活における紫外線対策に関する日本臨床皮膚科医会・日本小児皮膚科学会統一見解(2015.09)」 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業しました。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援しています。訪問時の相談は、母乳だけではなく離乳食や抱っこひも、スキンケア、寝かしつけなど多岐にわたることも。また、おむつなし育児アドバイザーとして、トイレトレーニングなどの相談も受けています。自身も一児の母として奮闘中です。HP:「みき母乳相談室」
2019年06月19日KAMIKAより消臭ミスト発売大人の女性のためのヘアケアブランド「KAMIKA(カミカ)」より、気になる汗や頭皮のニオイを手軽にケアできる消臭ミスト「KAMIKAクリアスカルプミスト」(税抜3,980円)が、2019年5月21日(火)より発売された。オンラインストア限定販売だ。夏にぴったりのアイテム気温が上がり汗のニオイが気になるこれからの季節。「KAMIKAクリアスカルプミスト」は、そんな時期にぴったりの全身用消臭ミストだ。デオドラント成分として、イソプロピルメチルフェノール(薬用有効成分)、カキタンニン、セージエキス等を採用。さらにラベンダーやローズマリーをはじめとした8種のボタニカルエキスを配合し、抗菌、保湿効果も高い。薬用有効成分配合でニオイをブロック汗をかいた時にニオイが気になるのは、汗により繁殖した雑菌が原因。同アイテムに配合された有効成分イソプロピルメチルフェノールは、強力なニオイの元に直にアプローチしてくれる。加齢臭にも効果的だ。レモンのようなハーブ”ヴァーヴェナ”の爽やかな香りで、気持ちもリフレッシュ。汗の気になる部分にさっとスプレーして馴染ませるだけで、簡単にニオイケアができる。60ml入りのコンパクトサイズで、持ち運びしやすいのも嬉しいポイントだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ECホールディングスのプレスリリース※「KAMIKA」公式サイト
2019年05月24日引き締まった背中は女性らしいラインをだします。しかし加齢や生活習慣によって背中はたるんできてしまうのです。今回は引き締まった背中になるための方法として、広背筋の鍛え方をご紹介します。太ももや腹筋は意識しても、背中を意識している人は少ないのではないでしょうか?背中は自分では意識していなくても、「他の人からはよく見られている」部位です。そのため背中にたるみがあっては、印象が悪くなってしまうかもしれません。今回は、引き締まった背中になるための方法をご紹介します。背中たるんでいませんか?出典:byBirth自分の背中を見るには、鏡の前で振り返るように見るか、合せ鏡もしくは写真で確認するしかありません。ひと手間かかるためか、よほど意識しないと見ないのではないでしょうか。しかし背中は加齢や生活習慣によって、年々たるんできてしまいます。背中は年齢がでるといわれるように、たるんだ背中でいると「実年齢よりも老けてみられる」ようになるかもしれません。逆に背中が引き締まっていれば、スタイルもよく若く見られるようになるでしょう。広背筋を鍛えましょう出典:byBirth背中上部には「僧帽筋」、下部には「広背筋」、中心には「脊柱起立筋」があります。今回はその中でもスタイルに影響を与えやすい「広背筋」についてご紹介します。広背筋とは広背筋とは脇の下から腰にかけてある筋肉です。腹筋でいうと脇腹にあたる部位ですね!主に肩甲骨を寄せるときに使われます。広背筋は筋肉の中でも広い面積を持っているので、ここがたるむと背中全体が老けてみられやすくなるかもしれません。広背筋を鍛えるメリット出典:byBirthここでは広背筋を鍛えるメリットをご紹介します。引き締まれば広背筋は大きい部位なので、印象は大きく変わるかもしれません。1. くびれが強調されるたるんだ背中を上に持ち上げることで、隠れていた「くびれ」が現れます。腹筋をしてもくびれがない人は、広背筋がたるんでいるかもしれませんね。2. 姿勢がよくなる「胸を張った姿勢が維持」しやすくなります。猫背も改善するので、腰痛や肩こりも楽になるでしょう。3. シルエットが綺麗になる引き締まった背中は、くびれが強調され「メリハリ」がでてきます。その後ろ姿は女性らしく、魅力的に見えることでしょう。4. 日常動作が楽になる物を持つ、座る、歩く、立つ、前傾などの日常動作が楽になります。運動パフォーマンスが向上するので、「疲れづらく」なるかもしれません。5. 垂れ胸改善広背筋が弱いと肩甲骨が寄せられず、猫背になってしまいます。猫背になると肩が前に押し出されるので、「胸が下がってしまう」のです。広背筋を鍛えることで、胸を張った状態を保ちやすくなります。6. 代謝向上広背筋は大きい筋肉なので、鍛えることで「代謝が大きく向上」します。代謝が向上すれば食事制限だけに頼らなくても、スタイルを維持しやすくなるでしょう。7. ウエスト周りの引き締め効果広背筋を鍛えると「お腹が後ろに引っ張られます」。腹筋運動だけでは引き締まらなかったお腹も、広背筋を鍛えることで改善できるかもしれません。広背筋の鍛え方広背筋の鍛え方をご紹介します。広背筋は基本「引く」動作のときに使われます。腕で引くというよりは、「肩甲骨を寄せる動作で引く」イメージでやってみてください。1. ベントオーバーローイング出典:byBirth前傾姿勢で水の入ったペットボトル(ダンベル)を引く動作で鍛えます。背中を丸めると腰を痛めるので、背中を伸ばして正面を見てやってみましょう!脚を肩幅より少し狭く開きます。両手にペットボトルを持ちます。背中をまっすぐにして膝を軽く曲げ、前傾姿勢を取ります。ペットボトルを持った手は膝の前でスタンバイしましょう。姿勢はそのままに、腕だけ引くように曲げます。肩甲骨の開閉を意識してください。腕をゆっくり伸ばします。これを繰り返しましょう。2. タオルローイング出典:byBirth脚と腕でタオルを引っ張り合うトレーニングです。脚の力加減で負荷を調整できるので、女性でもやりやすいと思います。脚を伸ばし床に座ります。上体は起こします。タオルを脚裏に引っ掛けて、タオルの端を左右の手で持ちます。背筋は伸ばしてください。脚を伸ばしながらタオルを引きます。脚の力加減で負荷を調整してください。じゅうぶん肩甲骨を寄せたら再び戻します。繰り返しましょう。3. 斜め懸垂出典:byBirth鉄棒やテーブル、柱があればできます。握力を使いますので難易度は高めです。筋トレに慣れてきたころにやるといいかもしれません。テーブルの下に下半身をいれます。両手でテーブルの端を握ります。握り幅は肩幅がいいでしょう。脚を前方に軽く伸ばします。お尻が浮いた状態にしてください。テーブルの端を鎖骨につけるように腕を曲げていきます。肩甲骨も寄せてください。ゆっくり戻します。繰り返しましょう。普段の姿勢も大切出典:byBirthトレーニング以外にも、普段の姿勢も意識してみてください。「正しい姿勢は多くの筋肉を使います」。それだけでもじゅうぶん広背筋を鍛えることができるでしょう。逆にせっかくトレーニングをしても、姿勢が悪いと効果が半減してしまうかもしれません。最初は肩甲骨を寄せる動作に慣れていないので、維持するのは大変ですが少しずつ慣れていきましょう一日中持続できるようになった頃には、見間違えるほど背中は引き締まっていると思います!引き締まった背中を目指して出典:byBirth広背筋の鍛え方をご紹介しました。広背筋は女性らしい背中になるためには欠かせない筋肉です。欠かせない筋肉ですが、何もしなければどんどん弱くなってしまいます。いつまでも綺麗な背中を維持するためにも、今回ご紹介したトレーニングをやってみてくださいね!
2019年05月19日