正月太り

はじめまして！Optimal Beauty&Health研究家宮地祥子ですはじめまして。Optimal Beauty&Health研究家の宮地祥子です。私は、OL時代、美容と健康に気を遣っていたはずが、30歳で重度のPMSに悩まされました…

年末年始は何かと食べる機会が多く、新年が明けて1か月以上がたった今もその影響で「なんだかパンツがキツイ……」と思っている人も多いはず！でも働いていると時間がなく、運動したくてもなかなかできないのが悩みですよね。巷の働く人々はいったいどの位…

早いもので、もう2月。正月はとっくに過ぎたのに「年末年始に増えた体重が減らない！」と嘆く方は、たくさんいると思います。そこで今回は、運動をサポートするアプリ『SPOBY』を展開するCUVEYESが20代~50代の全国の働く男女500名を対…

正月太り……みなさんはお正月はどのように過ごしましたか？おせちやお雑煮など、たくさんのおいしいものを食べて正月太りしていないでしょうか？私はしました(笑)そんな私のように正月太りしたかたにおすすめしたいレシピがコチラ！「ささみと春菊のごま…

もう1月半ばになりましたが、年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで増えた体重が、まだ元に戻っていない…という方も多いと思います。急に体重が増えると、体がだるく感じて「シャキッ」としにくいもの。1年の始まりの今こそ、なるべく早く元の体に戻り、スッキリ…

筋肉を鍛えて全身を引き締め、運動神経やバランス感覚を改善し、さらには脳にも刺激を与える、そんな盛りだくさんの筋力トレーニングをする時間なんてない、と思っている方。コンパウンドエクササイズなら、30分間のワークアウトでそのすべてを網羅できる…

デューク更家さんが考案した、縦横のひねりでふだん使わない部分を刺激する「腸ひねり」ウォーキングがお腹と内臓の脂肪がみるみる落ちると、今注目を集めている。正月太りも即解消という「腸ひねり」ウォーキングとは？デュークさんが解説してくれた――。…

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第64回目の今回は、レンジで簡単！「ツナと白菜の正月太り解消スープ」のレシピをご紹介します。お正月に食べすぎた…という方におすすめなレシピです。正月太りを解消するには、食べ…

低糖質って味気ないんじゃないの？ と思っているそこのあなた。ハンバーグやチョコレートムース、キャビアまで、様々な低糖質メニューが食べられるお店をご紹介します。【ラノー・ドール】四谷三丁目／低糖質のフレンチコース【TI DINING】表参道…

身内が総勢集まり、嫌でも“食べろ、飲め”の暴飲暴食を煽る愉快な人たちに囲まれ、正月明けには服が入らない！とならない為にも、今年こそは綺麗を継続したまますっきりと2019年を迎えましょう。美味しいおせちの食べ方と食べても大丈夫な食材を知り、…

年末年始は家でゆっくり過ごすことが多く、ついつい食べる量も多くなりがち。休み明けに体重計に乗って後悔、そんな経験もあるのでは？今回はお正月太りを解消するため、簡単に実践出来る３つのポイントをご紹介します。 正月太りを解消する３つのポイント…

ヘルシー料理教室「フジッコ商品で簡単おせち」2018年11月9日（金）、フジッコ東京FFセンター 7階パーティーキッチンにおいて、フジッコが主催するヘルシー料理教室が開催される。11月は「フジッコ商品で簡単おせち」をテーマに、「おまめさん…

正月太り解消のためにちょっと体を動かしたい。でも、キツい運動は正直苦手…という人は必見！ほどよい運動で体を引き締める特別プログラム「やせヨガ」がおすすめです。今回はヨガで押さえておきたい7つのポイントをご紹介します。【1】ヨガで最も大事な…

正月太りを解消したいなら、ほどよい運動で体を引き締められる「やせヨガ」がおススメ。今回はヨガの基本的な知識をご紹介します。Q．ヨガって本当にやせるの？A．しっかり筋肉を使えて、ダイエットにも効果的。ヨガは、ストレッチやリラックス目的のイメ…

正月太りをすぐさまリセットできれば良いですが、そう簡単に体型を元に戻せないのが現実。そんなときは、ファッション・メイクの力を借りてスッキリした印象を簡単に手に入れてしまいましょう！ 今回は、お正月太りを解消する着痩せ・やせ見えメイクの方法…

短期間ですっきり♪おすすめの筋トレpaylessimages/ stock.adobe.comすっきりボディを目指してダイエットをしたいけど、長く続ける自信がない…できれば早く、効果を感じたいと思いますよね！そんな方たちに、…

【顔】2重顎を解消する顔痩せアイテムkei907/stock.adobe.com「知らないうちに顔が丸くなった」「まっすぐ前を向いているのに2重顎に…」。顔周りの正月太りを解消したいという人は、以下のアイテムを試してみて！・…

正月過ぎに体重計に乗り、「嘘でしょ?」と絶句した経験はないだろうか○1kg以上3kg未満の体重増加が約8割実家に帰省しておせちや雑煮を家族で食べたり、気が置けない友人と飲みに行ったりと、何かと飲み食いの機会の多いお正月。ところが、楽しい時…

正月は宴席が多く、アルコールも進みやすいため、体重増加につながりやすい○正月に2kg以上太った人が6割超家族でこたつを囲んでのんびり過ごしたり、新たな年の幕開けを祝いながら仲間と騒いだりと、人によってそれぞれ過ごし方に違いはあっても、誰に…

年末年始はどうしても食生活が乱れがちになりますよね。ごちそう三昧で、短期間で体重が増えてしまった…というのはありがちなこと。でも、短期間で増えた体重は、ちょっと調整すれば短期間で戻せるはず！「ああ、太っちゃった」と嘆く前に、素早くカロリー…

正月早々の大幅な体重増は避けたい……!○食事量の調節が多数派「太りたくない! 」と思っていても、正月が明けたらポッコリお腹やたぷたぷ二の腕にガックリ。そんな世の女性を悩ませる「正月太り」にならないため、「今年こそは何か対策を……」と思案し…

正月はお餅やおせちとおいしいものが食卓に並ぶ○正月太り対策の2大人気は?正月休みが明け、いつものスーツを着てみたら、ベルトの穴を1つ緩めないとキツくなってしまった……。そんな「正月太り」が招くシチュエーションを絶対に避けたいと思っている人…

正月でも運動してました!○正月太り未経験の女性は16.6%正月に実家に帰省し、こたつでおもちやみかんを食べてのんびり過ごしていたら、びっくりするほど体重が増えていた――。そんな「正月太り」を経験してしまった人は多いはず。その一方で、正月太…

やっぱり体を動かさないと!○正月太りの経験がない人は4人に1人年末年始休暇の真っただ中にいる人も多いだろうが、正月休みが明けて会社や学校などいつもの仲間に久々に会った際、「あれ、太った? 」などと言われてしまった経験はないだろうか。多くの…

スポーツセンターとは？出典： Nomad_Soul/Shutterstock.comスポーツセンターは住んでいる地域の自治体が運営している運動が出来る場所です。お家の近くのスポーツセンターを検索したい場合は「○○（地名）スポーツセンター」…

1月も終わりに近づき、新年会もひと段落したこの時期。そろそろ正月太りの解消をしたい！とダイエットの計画を立てている人もいるのではないでしょうか？運動や食事制限で美しい体型をキープしている女優やモデルの姿をメディアで目にすることの多い私たち…

食べ過ぎや飲み過ぎ！年末年始のゆるみを早めに解消しましょうクリスマスやお正月も終わり、やっと通常のライフスタイルがスタートですね！年末年始は胃腸を酷使した人も多いのではないでしょうか？そんな胃腸を休めるためなのかはわかりませんが、七草粥を…

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート「2017年も60.8%もの人がお正月太りに! あなたは何kg増えた? アンケート集計結果発表」を公開した。同調査は1月、全国の18歳以上の男…

気になる正月太り！低カロリー食材“カリフラワー”がオススメ!!年末年始からの食べ過ぎ、飲み過ぎで、ちょっと体をリセットしたい方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめの野菜が“カリフラワー”です！カリフラワーは、食べやすく淡白な味で…

オレンジページはこのほど、生活情報誌『オレンジページ2/2号』(450円・税込)を発売した。最新号では、正月太りを解消するダイエットレシピを多数紹介している。2015年10月に同社が読者568名に実施したアンケートによると、年末年始に体重…