12の支配星で運勢リズムを読み解く「0学」。その特性や活用法を、運命ナビゲーターの岩波れいみんさんに聞きました!運・不運に一喜一憂することなく、運命のサイクルを熟知した上で、人生をより良く、自分らしく生きる術を教えてくれる「0学」。「人生にも、自然と同様に四季のリズムが巡っています。成長著しい春の時期もあれば、物事が停滞する冬の時期も迎えます。そのリズムに準じて生きることで、人生はもっと生きやすく、豊かなものに変わっていくのです」(岩波さん)生年月日によって明らかになる支配星ごとに運勢のリズムは異なり、やるべきことや対処法も異なる。「例えば、ある星にとってはショックな出来事も、他の星には息抜きになることも。支配星の特性と運勢のリズムを組み合わせ、どのタイミングで何をすべきか、具体的な方法を示せるのが0学の強みです」特に、自分の得手不得手が如実に反映される仕事運や、心の浮き沈みを左右しかねない金運は、運命グラフを使って、事前に具体的な対策を立て即行動に反映できる、0学の得意ジャンル。「自分の本質を熟知して、やるべきタイミングを逃さず行動していれば、運命はいつでもあなたの味方です」◇岩波れいみんさん運命ナビゲーター。スピリチュアルと運命分析学の融合ノウハウを構築。『デュヴィエ表参道』にてお茶会を定期開催中。詳細と申し込みは具体的な2015年後半の運勢については、本誌で!※『anan』2015年6月24日号より。 取材、文・板倉ミキコ(C)Alexander Gatsenko
2015年06月17日本当はやめなければいけないとわかっているのだけど、どうしてもやめることができない悪い習慣があって困っていたりはしないだろうか。体重の増加が気になっているのについつい間食をしてしまったり、時間を有効に使いたいのにスマホでダラダラとネットやゲームをやって時間を浪費してしまったり、悪い習慣を「やめたいのにやめられない」ことで悩んでいる人はきっと少なくないはずだ。新年度や月のはじめなど意識が高くなるタイミングで「今度こそやめるぞ!」と決意をしても、それでキッパリと悪い習慣をやめられることはほとんどない。何度もやめてみては挫折し、やめてみては挫折しを繰り返し、それでも懲りずにまた「今度こそはやめるぞ」と決意する。客観的に見るとかなり滑稽なのだが、少なくとも「今度こそは本当にやめるぞ」と決意している時は本気なのだから笑うに笑えない。思うに、意志の力だけでどうにかなる問題であれば、それはもうとっくにどこかでやめられているはずである。それができないということは、意志の力だけに頼らない別のアプローチを考えなければいけない。今回紹介する『新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣』(古川武士/日本実業出版社/2014年1月/1400円+税)は、そんな今まで意志の力だけで悪い習慣をやめようとして失敗してきた人におすすめできる一冊だ。本書は、習慣化コンサルタントである著者が悪い習慣をやめるためのメソッドを体系的に説明したもので、そのメソッドは意志の力ではなくNLPとコーチングをベースにしている。「やめようと思っても意志が弱くて続かない」と思っている人は、ぜひ本書の心理的・行動的なアプローチを試してみて欲しい。○悪い習慣をやめられないのには理由があるそもそも、悪い習慣はなぜなかなかやめることができないのだろうか。思うに、本当にその習慣に「悪いことしかない」のだったとしたら、特に何もしなくても自然にやめられているはずである。それでも悪い習慣が手放せないのは、実はその習慣の中に肯定的な意味が含まれているからだ。悪い習慣を断ち切るには、まずこの事実に気づかなければならない。たとえば、ダラダラとスマホをいじったりテレビを見たりすることはリラックスにつながるし、飲み会でお酒を思いっきり飲めば少なくともその間は嫌なことを忘れることができる。このような肯定的な側面を無視して意志の力だけで悪い習慣をやめてしまうと、いままで悪い習慣によって満たされていた欲求が満たされなくなってストレスが溜まり、どこかでまた元に戻ってしまう。悪い習慣をやめるには、まず最初に「悪い習慣によって満たされていた欲求は何なのか」を理解する必要がある。その上で、本書ではこの欲求を他の行動に「スイッチング」することで満たしつつ、悪い習慣を断ち切る戦略が紹介されている。たとえば、だらだらとスマホをいじることでリラックスしていたのだとしたら、熱中できるミステリー小説を読んでリラックスすることに行動のパターンを切り替えてみる。これはただ漠然と「やめるぞ!」と決意するのに比べて、だいぶ戦略的なメソッドだと言えるのではないだろうか。○ロードマップを作って時期に応じて戦略を変えるさらに、本書で紹介されているやめる習慣メソッドは、中止の期間に応じて戦略を変えることを推奨している。具体的には、3ヶ月かけてある悪い習慣を断ち切る場合、第1週~第3週を禁欲期、第4週~第7週を無気力期、第8週~第10週を安定期、第11週~第13週を倦怠期と名付けてそれぞれの期間で対策の力点を変えていく。たとえば、はじめたばかりの禁欲期であれば、時には投げやりになってしまうこともある。そういう場合があるのは仕方がないと受け止めた上で、上限を設けて段階的にやめる時間を増やすように工夫する。一方で、最終段階の倦怠期は変化をつけることでやめることのマンネリ化を防ぐ工夫をする。最初に設定したスイッチング行動を別のものに変えてみるなどが考えられるだろう。このようにやめるという行為を点ではなく線と考えて、ロードマップを作って対策を打つというやり方はメソッドの実効性を高めることにつながっている。本気でやめたいと思うなら、不確実な意志の力に頼るよりも、本書で紹介されているような戦略を立てて確実に一歩一歩進んでいったほうが実際にやめられる確率も高くにあるに違いない。○悪い習慣をやめれば好循環がはじまる悪い習慣をやめることができれば、人生はどんどんよいものに変わっていく。生活の主導権を取り戻すことができるので、毎日を快適に過ごすことができるようになるし、そうなればさらに他の悪い習慣を断ち切るためにエネルギーを使うこともできる。悪い習慣をやめることは、人生に好循環をもたらすことに等しい。やめたいと思っているのにやめれないことがある人は、ぜひ本書を手に取ってみてほしい。長年やめることができなかったあの習慣を、今度こそ手放すことができるかもしれない。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年05月15日「モテない・・・」「好きな人にふり向いてもらえない・・・」と恋の悩みを抱えている方に質問です。『みなさんはどんな生活習慣を送っていますか?』ここでギクリとした女性、恋のチャンスを逃す原因はそこに隠れているかもしれません。なぜなら生活習慣はその人のイメージづくりに欠かせないものです。また、生活習慣を改善すれば表情が活き活きするなど、プラスの雰囲気をつくるにも欠かせません。そこで今回は、どんな生活習慣を身に付けている女性に好印象を抱くのか、男性の声を紹介いたします。これを機に生活を改善してみましょう!■1.早寝早起き「いつも表情の明るい職場の女性なんですが、夜10時には寝て、朝の5時に起きる生活を送っているそうなんです。なんでいつも朝から元気をもらえるのか納得いきましたね」(30代/SE)早寝早起きは健康な生活の第一条件!そして好印象間違いなしの習慣です。夜更かし気味な人はすぐにでも健康サイクルにチェンジすべきです。早寝早起きをすればお肌の調子だってよくなりますし、朝の表情だって活き活きと健やかになりますし、メリットだらけですよ!■2.スタイルキープ「顔はそうでもないのに、健康的な細さで姿勢もキレイだから、男性社員のウケのかなりいい女性がいるんです。聞いた話だと、ヨガやランニングを日常的にやってるらしいですね」(20代/クリエイティブ系)「間食やインスタント系の食事を食べてる姿を見たことない子って、やっぱり体系がスマートなんです。ちゃんと食事に気を遣ってるからですかね」(20代/大学生)やはり運動と食事は美しさに必要不可欠。見た目が美しくなるのはもちろん、この2つをちゃんと意識している雰囲気自体が、男性にとって好印象のようですね。とはいえ、急に過酷な食事制限や運動をはじめても三日坊主で終わってしまうので、ムリなくカンタンにできることからスタートしましょう。 続けることがなにより大切!■3.掃除「サークルの帰りに、清潔感があってサークル内でも評判の女の子の家に遊びに行ったんです。そしたらイメージ通り。いきなり家に行ったのに、部屋がめっちゃキレイだったんですよ」(10代/大学生)モテる女性に必要不可欠な条件。それは「清潔感」です。ぱっと見の部分だけ綺麗にしていても、ふとした瞬間に見えたカバンの中が汚かったり、急に訪れたら家が汚かったり、なんてことになればかなりのマイナスポイントに。逆に、普段人に見られないところをキレイにしている女性は、もう心がキレイな証拠だと男性は感じるようです。そのため、お部屋の掃除は超重要です。「掃除・・・メンドウ・・・」という方は、習慣を身につけるために、机周りやカバンの中を整理するように意識するなど、小さなことを継続してみましょう。■4.好きな物に触れる「職場にいつも明るくてポジティブな人がいるんです。落ち込んでる姿を見たことないから、その秘訣が気になって聞いてみたんです。そしたら『なんだろ、毎日好きな音楽聞いたり、趣味の絵を描いたり、あと友達とたくさん笑ってるからかな』って言ったんです。なんだか納得がいきましたよ」(30代/美容師)毎日自分の好きなものに触れていれば、その楽しい気持ちが表情や仕草に表れて活き活きとした雰囲気をつくりだすようです。しかも、嫌なことや落ち込むことがあっても、自分の好きな物に触れれば気分もリフレッシュできます。つまり、ストレスを溜めずに上手に解消できるため、結果として、男性ウケバッチリのポジティブオーラにつながるのでしょう。ヒマな時間になんとなくテレビを見るような生活ではなく、時間があれば自分の好きな物を見つけてどんどん触れていきましょう!■おわりに美しい生活をしている人は、自然と美しくなるもの。ゆえに、男性のハートをゲットするためにも、まず生活習慣を見直しましょう。できることから少しずつ取り組んで改善していけば、内面から美しくなれますよ!(大西薫/ハウコレ)(横田 彩夏/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年04月28日さっき食事したばかりなのに、もうお腹が空いた……なんてことはありませんか?周りの人と比べて食欲ありすぎ?と気になるのなら、日々の習慣を見直してみたほうがいいかもしれません。まずは原因を知ることが大事。そのうえで生活を少し変えれば、空腹を抑えられるようになるそうです。ダイエット後のリバウンド防止にも役立つ、手軽な空腹解消法をお届けします!≪空腹を感じやすい人の特徴≫すぐにお腹が空く人には、いくつかの共通点があるそうです。当てはまるものがあるか、チェックしてみましょう。◆睡眠不足続き◆水分の摂取量が少ない◆朝食の量が少ない(食べていない)◆甘いものをよく食べる◆薬を服用している◆生理前(月経前症候群)◆強いストレス、または長期的なストレスを感じているどれか1つでも該当するなら、空腹を感じやすい体質になっている可能性大。複数ある場合は、改善できそうなポイントを検討してみることが大切です。≪今すぐできる!空腹解消法≫「軽く体を動かす」「歯磨きをする」「温かい飲み物を飲む」など、空腹の対処法はいくつもあります。ただ、職種にもよりますが、仕事中にこういった方法を取り入れるのはなかなか難しいですよね。そこで今回は、デスクに向かっているときや、会議中などにも実践できる解消法をご紹介します。◆耳のツボを刺激する耳にはなんと100ヶ所以上のツボがあると言われています。その中で、空腹を抑えられるのはこちら!・飢点(きてん)食欲防止に効果的なのは、飢点というツボ。耳の穴の近くにポコッと飛び出た骨がありますよね。この骨のすぐ隣の、くぼんだところが飢点です。両耳の飢点に人差し指の腹を当て、少し痛みを感じる程度の強さで押してみましょう。・神門(しんもん)耳の上部の軟骨のくぼみの部分には、神門があります。こちらは自律神経に関わるツボなので、食欲を抑えるのに効果的。この位置ならば、考え事をするふりをしてさりげなく刺激できそうですね。最近は、耳ツボをダイレクトに刺激してくれる「耳ツボ・ジュエリー」も登場しています。痛みや副作用もなく、ファッションとして楽しみながらダイエットできるそうなので、試してみてもいいかも。≪砂糖やコーヒーの依存をやめたい≫食欲だけでなく、ある種の嗜好品を摂りすぎするのを抑えたいという人も少なくないようです・例えば、1日に何杯もコーヒーを飲む、チョコレートを食べ続ける、など。気分転換にコーヒーを飲むのは悪いことではありませんが、カフェインをあまりにたくさん摂ると、貧血になったり冷えや口臭の原因になったりする場合も。また、ミルクや砂糖を入れると、肥満や糖尿病の心配も出てきます。◆コーヒー依存コーヒーがやめられない人は、カフェイン中毒の可能性があります。1日に飲む量を、今週はこれまでの80%に、次の週は50%に……といった感じで、徐々に減らしていくよう心がけましょう。代わりにホットレモンやココアを飲むことをオススメします。ココアは調整したものではなく、純ココアがベスト。ただし、こちらも甘いので飲みすぎには注意!◆甘いもの依存チョコやケーキなど、甘いものに目がないという女性も多いでしょう。おいしいのはわかりますが、体のことを考えると、やはり控えめにしておきたいところです。糖分を抑える秘訣はバランスの良い食事をゆっくりと摂ること。スマホを見ながら、仕事しながらなどの「ながら食べ」だと食事したという感覚が薄れ、もっと欲しくなってしまいがち。誰かと会話しつつ楽しく食べるのはOKですが、食事の時間はできる限り食べることに集中してください。また、食生活が偏り、栄養不足になると体は甘いものを欲しがります。つまり、野菜や主食・肉・魚をしっかり摂っていれば、常に甘いものを欲するという状態から抜け出せるはず。自分が何を食べているか把握するために、手帳にメニューの内容を書き出してみるといいかもしれませんね。手軽な空腹解消法や糖分を抑えるコツ、おわかりいただけましたでしょうか?ダイエット中の方もちろん、今の体重をキープしたい方、もっとキレイに健康的になりたい方はみなさん、ぜひ試してみてくださいね!(文=saki-R)天麗美人占いあなたの美人タイプ 【無料占い】
2015年03月18日小さいときの睡眠習慣が、大人になっても影響を及ぼすことは、よく知られていることです。早寝早起きをしつけられた人は、きっと大人になった今でも、早寝早起きをしないとなんだか体の調子が整わないと感じることでしょう。それだけ、乳児期の睡眠習慣は重要ということ。そんな睡眠習慣の実態と大人なってからの影響をちょっと詳しく見てみましょう。乳児期・幼児期の睡眠習慣が、脳の発達に影響!?今、乳幼児のお子さんをお持ちの方に、ぜひ注目してほしいことがあります。それは、乳幼児の睡眠習慣が、脳の発達と大きく関係しているということ。もし睡眠障害があって、睡眠の質が低い状態で育ってしまうと、脳の発育に大きな影響が及ぼされることが分かっているのです。日比野佐和子さんの「あなたの子どもを優秀な子に育てるための30の法則」によれば、乳幼児期の睡眠障害は、学童期に入った後の子どもの学習意欲や学力に影響があり、5歳くらいまでの睡眠障害は、運動能力や言葉の発達の遅れ、コミュニケーション障害などのさまざまな障害を引き起こすといわれています。乳幼児の睡眠事情乳幼児は、大人とは異なり、それぞれの年代に必要な睡眠時間があります。生まれてから間もない乳児は、一日に10時間以上20時間未満ほどが必要です。3~4時間の短い睡眠、授乳、また3~4時間の短い睡眠というサイクルで一日を過ごします。そして成長するにつれてどんどん睡眠時間が減っていき、午前と午後の1回ずつ、午後の1回のみ、と変化していきます。4歳から6歳くらいなるまで、幼児の昼寝は続きます。しかし、近年では、乳幼児は夜更かし傾向にあるというデータもあり、なんと1歳6カ月児であっても22時以降に就寝する割合が高くなっているのだそう。夜型生活の赤ちゃんとは、聞くだけで心配になってきますね。「夜驚」とは?乳幼児の睡眠に関連して、「夜驚」という睡眠障害についても知っておきましょう。眠っている間に突然大声を上げて飛び起きる、夢中遊行する、恐怖におびえている様子を見せるなどが主な症状です。発症は2、3歳頃で、3~5歳の幼児に多く、それ以降の年齢になるとあまり見られなくなるそうです。原因は、心身の疲労や情緒的興奮、睡眠リズムの乱れ、暗闇への恐怖などといわれています。睡眠にまつわる我が子へのしつけは、乳児の頃からとても重要です。子育て中の方は、ぜひ注意してお子さんの睡眠状況を把握してあげてください。Photo by donnierayjones
2015年03月16日職業によって、がんの発症率が異なることをご存じですか?たとえば、夜勤のある仕事で働いている人は、睡眠習慣が乱れやすいことから、特にガンなどの発症リスクが高いと言われており、寿命にも影響するそうです。そこで、睡眠習慣が関係しているとみられる寿命が短い職業や病気リスクなどをチェックしておきましょう。睡眠習慣が乱れると、ガンのリスクが高くなる!睡眠が私たちの健康に深く関係していることは、すでに多くの方が気付いていることでしょう。睡眠不足や睡眠障害によって、具体的に身体に及ぼされる影響としては、肌荒れやいびき、気分の落ち込みなどのほか、肥満や糖尿病、認知症などの病気、そしてガンにまで及ぶといわれています。ガンは、睡眠習慣の乱れによって免疫力が低下することによって起きるといわれています。特に、交代制勤務や不規則な勤務の職業においては、ガンの発症率が高いのだそうです。寿命が短い職業の第1位は相撲取りだそうです。これは、肥満状態による内臓などへの負担が大きいことが理由だと言われています。第2位は「国際線のパイロット」。その理由は、睡眠習慣に関係しているといわれています。10時間以上国際線を操縦するこのパイロットという仕事は、長時間にわたる緊張感と、規則正しい睡眠時間が確保できないこと、時差ボケが続くことなどが寿命を縮めてしまっている原因のようです。睡眠習慣の乱れは、免疫力の低下を促すからです。夜勤勤務者は要注意!睡眠習慣の見直しをとはいえ、国際線のパイロットは、完全に横になって足を伸ばして眠る仮眠を2時間とることが義務付けられています。これは、看護師も同じように夜勤中に実施していることです。健康や作業効率向上のためにしっかりと睡眠時間を確保するためには、日ごろから睡眠時間を取りにくい職業のひとにとって、仮眠は必要不可欠であるといえます。特に夜勤勤務者や長時間勤務者は、免疫力を下げないために睡眠時間をよく確保する必要があります。毎日の積み重ねが、自分の寿命に深くかかわってくるといえそうです。できるだけストレスを避け、自分の身体の声に正直に、十分に睡眠をとって、健康に働き続けたいものですね。Photo by Fox Wu
2015年02月01日2015年はどんな1年にしたいでしょうか? 色々な目標や豊富があると思いますが、とにかく恋愛面を充実させたいという女性のために、恋愛運をアップしてくれる方法をお伝えしたいと思います。身の回りの環境を整えて幸運を呼び込む風水を取り入れたり、心理学的な効果で気分を高めたり…。気軽に楽しみながら取り入れられる方法で恋愛運をアップしちゃいましょう! ■まずは身の回りを清潔に! 部屋の中の様子は住んでいる人の心理状態を表すと言われています。心の中がグチャグチャだと素敵な出会いがあっても気付けなかったり、自分を磨いたり相手を思いやる余裕がない状態。良い恋愛を育む土台を作るつもりで、身の回りを常にキレイにしておきましょう。また、風水を実践する際にもお掃除は重要なポイントとされています。きちんと掃除が行き届いた空間には良い気が流れて運気も上昇するので、日頃のお掃除や整理整頓を心がけて下さいね。■恋愛運アップにはピンクを活用恋愛運を高めるには身の回りにピンク色のものを置いたり、ピンク色の洋服や小物を活用するようにしましょう。カラーセラピー的にもピンクは愛や幸せを表現する色。女性ホルモンを高めたり、フェミニンな魅力を引き出してくれる色でもあるので、積極的に取り入れていきましょう。■胸元のファッションを意識する風水では女性は胸元から運を吸収するとされているので、胸元がほどよく開いたトップスを着用しましょう。結婚運を高めたいならスクエアネックがオススメですよ。心理学的にも胸元の開いた服装は女性を魅力的に見せてくれる効果が高いので、デコルテケアをしっかり行って潤いとツヤのある胸元をキープしておきましょう。さらに恋愛運を高めてくれるパールのネックレスや、ハートやフラワー、リボンのモチーフを使ったネックレスなどで胸元を飾ることもお忘れなく。■古いコスメを処分する風水的に美容運に悪影響をおよぼすとされている古いコスメは処分! いつも同じメイクだと恋愛運が上がらないので、流行のメイクを取り入れるためにも、旬のコスメを導入しましょう。また、お肌の健康のためにもできれば購入したシーズンに使い切るのがベストですが、それがムリでも開封してから1年以上経っているものは破棄することをオススメします。■風水メイクを取り入れる顔はその人の運の状態を表すパーツとされているので、足りない運気はメイクで補っちゃいましょう。ベースメイクには肌に優しいナチュラルコスメを取り入れ、明るいピンクのアイシャドウとチークで恋愛運アップ。更にパールピンクのパウダーを耳たぶにつけるのも恋愛運アップに効果的ですよ。人さし指と小指にネイルでハートやリボン等のラッキーモチーフを取り入れたり、指輪をするのも出会いと幸運を呼び込んでくれます。いかがでしたか? 風水にあまり興味がない人にとっても、気分が上がったり女性らしさを高めてくれるアイデアがいっぱい。良い習慣を取り入れることで、恋愛運も女性としての魅力もアップさせていきたいですね!
2015年01月01日異性で「この人、いい人」と思う人はいませんか?「いい人なんだけど・・・・・・恋愛対象ではないかなぁ」という人。そして女性でも「いつもいい人止まりで終わってしまう・・・」という人もいますよね。そういった「いい人」と「モテる」人は何が違うのでしょう?どうやったら「いい人」を抜け出して恋愛対象として見てもらうことができるようになるのでしょう?そこで今日は男性に「いい人止まりな女性」について伺ってきたので、その理由と、解決方法をご紹介します。■1.優しいだけの人をやめる「いい人と思う女性はだいたいみんな優しくて親切な人です。でもそれだけんなんですよね。相談をしても優しく親身になってくれますが、それだけです。恋愛対象になる女性は、俺に興味を持って深い質問をしてくれたり俺のダメなところを指摘したりしてくるので、深い付き合いになることが多いです。」(24歳/広告)優しいだけ、親切なだけなど、当たり障りのない対応をするのが得意なのが「いい人」止まりの女性の特徴。より深い彼を知ろうとしたり、彼の心に残るような言葉を伝えることが、「いい人」を抜け出すための始まりと言えそうです。■2.女性らしさを見せる「いい人で思い出す人は、あんまり異性として意識していない人のような気がします。本当にいい人なんですけど、恋愛対象としては見ていない。もっと女性らしかったり、ドキッとさせられるようなことがあれば、惹かれるかも。」(25歳/飲食)「いい人」は、「人として良い 」のであり、女性として意識されていないよう。女性として魅力のある「いい人」の場合は「いい人」を超えた「いい女」として捉えられており、モテる可能性も当然高まります。その差は、女性としての魅力があるかどうか。「いい人」から抜け出したい時には、女性らしさをアピールしてドキッとさせてみては?■3.小さなチャンスをものにする「イイなと思っていた子に『一緒に遊びに行かない?』と誘ったんですが、ちょうどその日にその子が体調を崩しちゃって結局行かなかったんです。その子とは縁がなかったのかなと思って誘うのを辞めました。後から友達経由で俺のことを好きだと聞いたんですが、もう俺は別の子と付き合っていたしチャンスとかタイミングって大事だなと思います。」(21歳/学生)「チャンスの神さまは前髪しかない」とよく言われますが、チャンスはそう何度も巡ってくるものではありません。迷っているとチャンスは逃げてしまいます。例えば彼と偶然2人きりになった時や、彼と話をする機会があった時、「いい人」で終わらせてしまわないためにも、ベストな自分で勝負することが大切。いつ何が起きても良いように常にベストな状態を作っておきたいですね!■4.リスクをとる「俺の同期のことを好きだという後輩が2人いたので、どっちにも食事に行く機会を作ってあげたんです。1人の子は、ただごはんを食べて帰ったのに対して、もう1人の子は『本当に好きなんです!』といきなり告白していました。俺もびっくりしたんですけど、結局その子の勇気が気に入ったらしく、積極的にアピールした後者の子が選ばれたみたい。時には人がびっくりするような勇気を見せることも大事ですね。」(26歳/金融)多くの人は変化を恐がり、変わらない現状に安心するものです。でも「いい人」から抜け出したいのであれば、リスクを取る必要があることも。「いい人」から抜け出そうとすることで今まで通りの付き合いを続けられなくなる可能性もあります。全く接点がなくなってしまう危険もあれば、より親密になれる可能性も。いずれにしても、リスクを避け続ける限り「いい人」から抜け出すことはできないよう。■おわりに「好きな人ができてもいつも友達止まり」という方は、これらの方法を試してみてはいかがでしょう。例え失敗したとしても、やらないで後悔するよりやってみた方がまだ可能性があるというものですよ。(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年12月03日マジメな人って嘘の心配もないし、誠実そうだからお付き合いする候補としていいですよね。ただ、マジメさだけで評価するのは少し早いです。マジメなだけならいいんですが、そこに『重さ』もおまけで付いてくると、とってもメンドウ!今回はマジメでいい人なんだけれど、「重くてうっとうしい」男性の特徴を4つ紹介しましょう。■1.自分の気持ちに正直すぎる「前に出会った人なんですけど、自分の気持ちにホントに正直な人がいたんです。だから、自分が気になったらお構いなしに催促のメールもくるし、こっちのプライベートなことも知りたがるんです。悪い人じゃないと思ったけど、もっとこっちの気持ちも考えてほしかったですね」(27歳/薬剤師)素直は素直でも、自信のない人の素直さには注意した方がいいでしょう。女性に好かれているか自信が無くて不安がちなため、催促の連絡をガンガン送ってくる可能性が高いからです。しかも自分の気持ちに正直なあまり、女性の気持ちを考えることも疎かになりそうですし。周りを見る余裕がないんでしょうか。■2.気を遣いすぎる「気遣いができるのはいいんですけど、気遣いばっかりされすぎると疲れちゃうんですよね。食事に行ったときなんてずっと私のことばっかり気にしていて、こっちの顔色ばっかり伺ってるような感じ。食事もぜんぜん楽しめなかったんですよ」(21歳/大学生)気遣いができる男性はステキですよね。女性を大切に扱ってくれる男性は紳士です。ただし、あまりにも気を遣い過ぎる男性はしんどいものです。そのしんどさ、つき合えばますます強くなる可能性があります。過保護になりすぎる、というところです。ちょっと旅行に行くときですら「危なくない?治安は大丈夫なの?すぐに連絡してね?」みたいだと、自由が感じられなくて煙たいですよね。■3.几帳面すぎる「キッチリとしてる人でした。私の予定を把握した上で、完ぺきにデートコースも考えてくれる人だったので。けど、向こうから会う予定を聞かれたとき、まだ私のスケジュールがハッキリしてなかったんです。そしたら毎日『予定は分かった?』って連絡がきたんです。ちょっと怖かったですね・・・」(25歳/事務)デートプランなどパーフェクトに決めてくれるくらいなら嬉しいですよね。しかし、度を超えた几帳面さは束縛につながります。女性のことをすべて把握してなきゃ気が済まないような神経質な男性だと、つき合うと恐ろしいことに・・・■4.人の嫌がることをしない「はじめはすごく大事にしてくれてる人だなって思ったんです。けど、少しずつ違和感をおぼえるようになって・・・その人、私が嫌がるようなことは一切しなかったんです。そのためにどうしてたかっていうと、私になんでも意見を聞いてくるんです。そのうち、うっとうしいと思うようになりました」(26歳/介護)嫌がることをしたくないために、女性の意見をなんでもかんでも知ろうとする・・・もうこの時点でウザいですよね。これは女性が嫌がることをしたくないというより、男性自身が嫌われたくないという心理もあるようです。女性のためを思っているように見せかけて、ただの保身なんて・・・そりゃあウザいですよね。なよなよした感じもすごくイヤな感じです。■おわりにマジメでも重い感じを察知すれば、距離を置いた方が無難です。まっすぐ攻めてこられるととてもメンドウですから。それにしても、マジメゆえに女性に対して無意識に負担をかけるなんて・・・なんだかもったいないですよね。そのマジメさを活かして、重さをなくすよう努めてもらえればいいのですが。(大西薫/ハウコレ)
2014年11月06日すごく穏やかで周りに好かれている人って、いかにもいい人ですよね。「この人と一緒になれば、穏やかな毎日を送れるかも」というその気持ち、ちょっと待った!いい人だからといって安心できるとは言い切れません。あまりにいい人だとカンタンに人に騙されて、思いもよらぬ苦労をするハメになるかも!?そこで、今回はいい人なんだけど騙されやすい人の特徴を4つ紹介しましょう。■1.冗談が通じない「連れにすげぇ素直なヤツがいて、みんなからも好かれてるんですよ。けどそいつ、あまりに素直すぎて冗談が通じないんですよ。ふつうだったら笑うトコなのに『大丈夫だったの!?』なんてリアクション取るから、詐欺とか大丈夫なのか心配になるんですよね」(20代/大学生)冗談が通じない人ってすごくマジメな印象ありますよね。けれど別の言い方をすれば、疑えない人とも取れます。芝居がかった詐欺にも本気で心配してお金をあげちゃうなんてことも考えられるんですよね・・・いい人でも冗談が通じないと、心配した方がいいかも。■2.周りの意見重視「めっちゃいいヤツなんですよね。いいヤツなんだけど・・・周りが言ったことにすぐ乗っかっちゃうんです。『みんながいいなら、僕もそれでいい』ってスタンスなんですよ。自分の意見があんまりないのかなぁ」(20代/アパレル)いちいち反発する人のウザさとは違って、波風立たせない穏やかな男性は安心感ありますよね。ただその安心感、波風立てないだけでなく自分の意思がない場合は要注意ですよ。ゴリ押しされたらすぐになんか買っちゃう可能性高いですし・・・■3.なんでも引き受ける「頼まれたら断れない性格らしくて、なんでもOK出しちゃう同僚がいるんです。そのせいでいっつも残業ですよ、そいつ。イヤな顔一つしないから根がいい人だと思うんですけど、なんか犠牲的な感じなんですよ」(20代/営業)これ不安ですよね。いい人オーラを通り越して心配な気持ちが先行しちゃいそうな。つき合っても苦労させられること多そうな・・・「だって、すごく困ってたから」とかいっていろんなトラブルを持ち帰ってきそうな!!■4.お世辞に赤面「お世辞って挨拶みたいなものだと思うんです。けれど、お世辞を真に受けてすごく恥ずかしそうにする後輩がいるんです。かわいいヤツだなって思う反面、『それは受け流せよ』って気持ちにもなるんですが・・・」(30代/クリエイティブ系)カワイイのはカワイイですよね。けどカワイイだけじゃなくて、すごく騙されやすそうなオーラも漂ってます。褒め言葉にカンタンに気をよくしてしまいそうですし・・・お世辞に喜ぶようだと「この人ちょっと単純すぎじゃあ・・・」と思っておいた方がいいでしょう。■おわりにいくらいい人オーラが漂っていても、カンタンに騙されるようでは恋人関係になったときに苦労する可能性大です。いい人だからという視点だけではなく、しっかり自分の意思や考えをもっている人なのかチェックするようにしましょう!(大西薫/ハウコレ)
2014年11月04日社会人で午前中に眠気がくる人は、子どもの頃からそのような症状は起きていましたか?実は、幼い頃から夜型の生活習慣が根付き、深夜2時~3時に眠るようなことを繰り返していると、午前中に眠気がくるだけでなく、体調も悪くなるといわれています。ひどい場合には、学校や会社にも行けない状態に。実は恐ろしい午前中の眠気について、詳しく見てみましょう。宵っ張りの子どもの例ある18歳の女の子は、幼い頃から両親が夜に働いていたため、宵っ張りだったそうです。しかし、その悪影響は、彼女が中学2年生になる頃に顕著になりました。どんどん寝付きが悪くなり、夜中3時頃でないと寝付けないようになったのだそうです。すると、当然朝起きるのがしんどくなります。それでも無理をして起きて学校に行くのですが、どうしても午前中は眠気がひどく、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などの症状も出ていたそうです。そして遅刻も多くなり、中学3年生の3学期になると、ほとんど学校に行けなくなってしまったのだそうです。小さい頃からの習慣の重要性この例から分かることは、いかに小さい頃からの睡眠習慣が恐ろしいものかということです。彼女はビタミンB12とメラトニンの薬物療法と、朝方に高照度光療法を受けることになりました。そして彼女の母親と共に、日常生活における生活指導やカウンセリングなども受けたところ、一ヶ月ほどで症状も改善し、無事に高校に通えるようになったそうです。もしこうなってしまったら、まず朝型へ生活習慣を変えるのが先決となるようです。いわゆる概日リズム睡眠障害と呼ばれる症状を持っている人にとって、重要なことだといわれています。周りの人からは「やる気のない怠け者」だと思われてしまいがちですが、実際は脳の機能障害であることは理解しておきたいところです。午前中の眠気を根本的に直す!もし、社会人のあなたが毎日、午前中に眠気が続くようであれば、小さい頃からの生活習慣に要因があるのかもしれません。ちょっと長い休暇の後に睡眠覚醒リズムの乱れが修正できるかどうかは、概日リズム睡眠障害になっていないかどうかを判断する目安になるといわれています。もし気になる場合には、お医者さんに相談してみましょう。必要に応じて、午前中に高照度の光を照射してもらうことで、後退している生体リズムを元に戻してもらうことも可能です。もちろん、朝の光を浴びるだけでも変わってきます。気になる方は、まずは起きたらカーテンを全開にして光を意識的に浴びるのもおすすめです。Photo by John Morgan
2014年10月19日もはや社会でも日常的に使われるようになった生活習慣病。国内外を問わず、生活習慣病が原因で命を落としている人が後を絶たないが、実は食生活をほんのちょっと変えるだけでその罹患(りかん)リスクを低減できるのはご存じだろうか。医学博士でもある日本生活習慣病予防協会の池田義雄理事長に、生活習慣病の原因と罹患(りかん)リスクを回避する方法を伺った。○世界の死因の6割が生活習慣病体によくない日々の習慣が積み重なって引き起こされるのが生活習慣病で、代表的なものがメタボリックシンドロームだ。これが内臓脂肪型肥満とともに高血圧、糖尿病、脂質異常症をもたらし、心臓病や脳血管疾患(脳卒中)、糖尿病合併症、さらにはがんをも招く。中高年に患者が多い生活習慣病による死亡数は、世界でも非常に多い。世界保健機関(WHO)が発表した「2012年世界保健統計」によると、2008年の世界の総死亡数(5,700万人)のうち、6割以上の3,600万人の死因が生活習慣病だった。WHOは、2030年までには生活習慣病由来による死者が年間5,500万人に増加するだろうと予測しており、今後も世界中の人々の大きな死因の一つとなりうることが考えられる。「日本では年間に約100万人の方が亡くなられていますが、そのうちの6割にあたる60万人の方は生活習慣病が原因といわれています。そのおおよその内訳は、30万人ががん、15万人が心臓病、15万人が脳血管疾患です」と池田理事長は語る。○糖尿病を招きやすい食後高血糖とは多くの生活習慣病の原因となるのが、メタボリックシンドローム。池田理事長は、メタボリックシンドロームの人は食後にある特徴が見られると話す。「メタボリックシンドロームでは、腹腔内に脂肪がたまるという生物学的異常が見られます。そういった異常を呈している人の食後の血糖値を見ると、普通の人よりもそれが高く推移する『食後高血糖』という症状が見られます」。この食後高血糖の人の血中には、血糖値を下げるホルモンとして知られている「インスリン」が大量に分泌されており、かつそれが働きにくい「インスリン抵抗性」が示されている。そしてこの過剰なインスリンは、動脈硬化やがんを誘導する可能性があることが知られている。内臓脂肪が過剰に蓄積されている人では、血圧を上げたり、インスリンの働きを阻害したりする成分などもここから異常に分泌されてくるため、その結果として、生活習慣病リスクが一層高まってしまう。すなわち健康体でいるには、内臓脂肪をためこまないようにして、インスリンを過度に分泌させないことが必要になってくるというわけだ。○糖の吸収速度を緩やかにするパラチノース内臓脂肪の沈着を防ぐには、適度な運動やバランスのよい食生活などが必要となってくるが、多忙な日々を送る人たちにとっては、それらを日々実行することは難しい。そこで、池田理事長はふだんの食生活にパラチノースという甘味料を取り入れることを提唱する。パラチノースとは、はちみつなどに微量に含まれている天然の糖質で、砂糖に似たすっきりとした味わいが特徴だ。「ブドウ糖と果糖が結合したパラチノースは、砂糖と同じ1gあたり4kcalですが、小腸での吸収速度が砂糖に比べて5分の1という特徴があります」。糖質の吸収速度が緩やかだと、血糖値の上昇も緩やかになり、結果としてインスリンの分泌が抑制される。さらに、糖質が小腸をゆっくりと移動することにより、糖代謝をコントロールするホルモン「インクレチン」が効率よく分泌されるというメリットもあるという。さらに、内臓脂肪をつきにくくするというデータもある。ブラジル在住の日系人30人を対象としたヒト試験では、パラチノース配合糖(パラチノース9割:スクロース1割)を1日45g、16週間にわたって摂取してもらった結果、内臓脂肪面積が対照群(スクロース単体摂取)と比較して有意に低くなったという研究成果が得られている。○スローカロリープロジェクトとはさまざまなメリットがあるパラチノースに着目し、池田理事長は販売元である三井製糖らと共同で「スローカロリープロジェクト」を提唱。「元気で太りにくい健康な体を創る」という理念の下、ゆっくりと消化吸収できるレシピを紹介するといった啓発活動を続けている。「パラチノースは砂糖と同じカロリーで、より食後の血糖値を上がりにくくしてくれます。また、味わいも砂糖と同じくらいおいしいと言われています。そのため、食後の血糖値が高めに推移する人には、ふだん使用している砂糖をパラチノースに置き換えるという選択肢もお奨めです」。
2014年10月09日主婦と生活社はこのほど、書籍『お金持ち名古屋人 八つの習慣』を発売した。著者は人気ファイナンシャルプランナーの山口京子氏。価格は1,200円(税別)。「なんで、みんなお金が貯まっとらんのかしゃん……」、著者のFP学校時代の同級生は「世の中の大半の人は、お金を貯めることが苦手で、貯めるのは苦痛だ」と話す。しかし、名古屋人である著者にとって、「お金を貯めることは苦痛どころかむしろ喜び」。たとえ収入が少なくても、「やりくりは、ゲームみたいでおもしろいがね~」と逆に楽しめるという。同書は、人気FPである著者が「日本一貯め上手」な名古屋人が行っている「八つの習慣」を伝授する。内容は、「第一章:これが名古屋人の実態だ!」「第二章:名古屋人のお金マインド」「第三章:名古屋人の貯めるアクション」「第四章:お金の寿命を延ばすために」となっている。著者の山口京子氏は1966年名古屋生まれ、金城学院大学卒業。大学時代からテレビ・ラジオに出演し、番組の司会やトークショーMCを務める。海外のリゾートレポートをしていたある日、「これからはお金を紹介する人になろう!」と思い立ち、2000年にFP資格を取得。現在は、執筆、テレビ、ラジオ、セミナーと、様々なジャンルで活動している。
2014年09月29日日本では昔から、「おやつ」という習慣があります。今回は、このおやつの時間を見直し、良い睡眠を習慣づけるための食べ物を提案します。夜の快眠につながるおやつとは?仕事の合間の気分転換や夕食前の空腹時などにおやつを食べると、夜の快眠につながると言われています。一概におやつといってもいろいろありますが、夕食前におやつを食べる場合には、ナッツ類をおすすめします。ピーナッツやカシューナッツ、アーモンドなどのナッツ類は、よく噛んで食べるため、昼間であることをからだに実感させるのに有効で、脳を覚醒させてくれる働きをします。また、ナッツに多く含まれるマグネシウムはカルシウムの吸収を助けてくれます。そのため、おやつにナッツを食べてマグネシウムを補給しておくと、夜になってからのカルシウムの吸収がよくなり、眠りにつきやすくなるのです。睡眠のためになるデザートがある?夕食後、ちょっとしたデザートが食べたいなあというときにも、「睡眠のためになるデザート」があります。意外かもしれませんが、デザートの中でも、ミルク入りの甘いチョコレートは、快眠によいといわれています。ほかに、チョコレートアイスクリームやチョコレートクッキーなどもおすすめです。チョコレートには睡眠を改善するトリプトファンが豊富不眠症の人は体内のトリプトファンが少ないと言われています。このため不眠を改善するには、トリプトファンを積極的に摂取することが必要です。トリプトファンを多く含む食品には大豆や牛乳がありますが、チョコレートにもトリプトファンが含まれているため、快眠にはよいと言うわけです。ただし、甘くておいしいからといって、食べ過ぎには注意しなければいけません。適量を適切なタイミングでちょこっと食べることで、快眠体質を目指していきましょう。
2014年09月23日毎日忙しくて、スキンケアやエイジングケアをする時間が取れない……という人はいませんか?そんな女性に朗報!実は、日々の習慣に取り入れるだけで、美しくイキイキした肌を手に入れる方法があるんです。今回は効率よく、そして効果的に美肌になるためのテクニックをご紹介しましょう!【お風呂と歯磨きを組み合わせるだけ】その方法とは、「お風呂で歯磨きする」というもの。普段から浴槽にゆっくり浸かったほうがいい、とわかっていても、「一秒でも早く寝たい」と、ついシャワーだけで済ませてしまったりすることもあるのでは?そんなときは、湯船の中で歯磨きをすることを習慣化すれば、自動的にお風呂に浸かる時間が長くなるでしょう。また、歯を磨いている間は無心になれるので、心も体もリラックスできるはず。もちろん虫歯や口臭の予防にもつながります。【若返りホルモンのパワーで美肌に!】お風呂で体を温め、リラックスさせた状態で口の中を刺激すると「良い唾液」が出て、「パロチン」が分泌されやすくなる、と言われています。「パロチン」は別名“若返りホルモン”。歯や骨の再石灰化を助け、肌や髪を健康な状態に整えてくれる一種の成長ホルモンです。「パロチン」はストレスや加齢などによって分泌されにくくなるので、意識的に出すことが大事。浴槽に浸かって歯磨きする以外では、「たくさん噛む」のも有効です。夕食で玄米など歯ごたえのあるものを食べた後、お風呂で歯磨きをしたら、ダブルで「パロチン」を分泌できていいかも!なお、長時間歯磨きするなら、歯磨き粉はつけないほうがいいでしょう。歯磨き粉を使うと、歯がすぐにつるつるになるので、どこが磨けていないのかがわかりにくくなります。また、口の中に歯磨き粉がたまってしまうので、長く磨き続けるのは難しいという人もいるかもしれません。【アイデア次第でもっとキレイに!】入浴は一日の疲れを癒すリラックスタイム。せっかくなら、もっと有効に時間を使いたいですよね。美肌と疲労回復、両方の効果が欲しいなら炭酸風呂がオススメです。炭酸成分が血行を促進し、老廃物の排出や代謝アップ、冷え性の改善、乾燥肌対策などに期待できます。市販の入浴剤もありますが、自宅で簡単に作れるのでトライしてみては?◆自家製炭酸入浴剤の作り方≪材料≫・重層・・・大さじ1・クエン酸・・・小さじ2・塩・・・小さじ2≪作り方≫全ての材料を混ぜるだけ!また、浴槽にオイルを数滴入れるとしっとりお肌に!敏感肌の人は刺激の少ないベビーオイルがオススメです。忙しい現代人にとって、リラックスできる時間はなくてはならないもの。ぜひバスタイムを充実させて、心と体を解きほぐしてあげましょう。その結果、疲れが取れてぐっすり眠れるようになり、美肌も手に入るなんて……最高だと思いませんか?(文=saki-R)天麗美人占いあなたの美人タイプ 【無料占い】
2014年09月03日「風水」って何でしょう?聞いたことはあっても、よく知らないという人も多いのではないでしょうか。風水というのは、何千年もの昔から活用されてきた、運が良くなる宇宙の法則。運命を変えるのが風水の仕事です。あなたが正しく実践しさえすれば、あなたの思い通りの人生が歩めるのです。その方法は星の数ほどあります。あなたが「これならやれそう♪」と思うものから、ぜひ実践してみてください。■1.あなたは運がいい?悪い?今年も半分が過ぎました。ちょうどいいタイミングなので、あなたの運気をチェックしてみませんか?「あなたは今年、男女問わず、よい出会いがありましたか?」答えがYesの人は運気が上がっている証拠、Noの人は下がっている証拠です。昨年と変わり映えしない交友関係もNGです。運は、動いてこそ巡ってくるのですから。新しいジャンルの習い事をしてみるのもいでしょう。そこには新しい出会いが待っています。異性・同性問わず、新しい出会いは新しい運気を運んできてくれます。■2.仕事が楽しい人はモテる!?毎日楽しく過ごしている人は、明るくキラキラしています。でも、イヤイヤ仕事をしている人、給料のためだけに働いている人などは、どうしても表情が曇りがち。さらにため息なんてついていたら、幸運の神様はどこかに逃げ出しちゃいます。くすんだ表情からは運気が逃げて行ってしまいますので、毎日鏡を見て表情チェックをすることは大切です。どうせ8時間働かきゃなきゃいけないなら、気持ちを切り替えてバリバリ働いてみてはどうでしょう?それが「モテるため」という動機でも全然OKです。イヤイヤやっていた仕事が楽になるなら一石二鳥。運の流れを変えるためにぜひともトライしてみませんか♪■3.早起き習慣で運気アップ運のいい人には早起きの人が多いのも、宇宙の法則の特徴です。朝日には運命を劇的に変えてくれるパワーが潜んでいるのを彼らは知っているのです。朝日を20分以上浴びると運が良くなります。だからといって、ベランダに出て20分もじっとしているわけにはいかないので、「氏神様への参拝」が最適。毎朝参拝すれば、驚くほど運気がアップしていきます。せっかく参拝するなら、手水で手を洗い、2礼2拍手1礼と、最低限のお作法は実践しましょう。早朝の氏神様はあなたが想像している以上に開運パワーをくださいます。■4.玄関の拭き掃除は開運の要風水の基本といえば玄関。自宅に入ってくる気は、そのほとんどが玄関から入ってきます。ですので、玄関に靴が脱ぎっぱなしだったり、散らかっていたり、暗く淀んでいたりすると、悪い気に早変わり。家中が邪気で満たされてしまいます。脱いだ靴はシューズボックスに片づけ、毎朝拭き掃除をしてみましょう。ちなみに私は雑巾ではなく、使い捨てのウェットティッシュを活用しています。というのも私も風水士になるまでは掃除があまり好きではありませんでした。ウェットティッシュを使うことで、雑巾を絞ったり、洗ったり、干したり、という作業が無くなり、継続できるようになったのです。■おわりにいかがでしたか?日常生活に風水の力を取りいれることで、開運体質になっちゃいましょう。開運行動を継続して、それが日常の習慣になり始めたら、運の流れが変わり始めるのを実感できると思います。(宙SORA/ハウコレ)
2014年07月05日トップ経営者や有名人などの成功者は、運がいい人が多いと言われています。私たちの周りにも、「買う予定だった服がちょうどセールになっていた」、「会いたいと思った人に、偶然駅で会った」、「オフの日が彼の休みと重なった」etc、いつも何かと運がいい人っていますよね。その人たちといると、ポジティブになるし、私たちも元気をもらえる気がしませんか? その秘密は、脳の中に隠されていると脳科学者の黒川伊保子さん。まず、運のいい人たちについて説明します。私たちの脳の回路は、3%が顕在意識のため、残りの97%は潜在意識のために使っているといわれています。潜在域の中でゲットして、顕在域でジャッジしていることが、本人は気付かないだけでたくさんあるのです。たとえば家族を守る女たちは、知らないうちに朝家を出る家族の変化を体臭、見た目などから感知。無意識に夫の顔色を判断し、ストックが切れていた風邪薬をなんとなくその日購入して、体調を整えるための夕飯のメニューを作っています。このように、潜在域で感じたことを、顕在域に要領よく伝えられる脳=運がいいことになり、家族がいつの間にか病気知らずで健康という結果になる。他にも、様々な出来事に対して事前に手を打っておけるので、人間関係や会社のトラブルも未然に防ぐことができます。さらに、スピリチュアルのように自然現象まで察知して動けるくらいの力があるのです。この力は、分かりやすく言えば直感がいいということ。直感が良く働くということは、感性の領域である小脳と右脳がきちんと使えて、左脳にその信号を伝える脳梁という場所が活性化していることが条件です。脳梁を効率良く動かすためには、運動をしたり身体を動かして小脳を鍛えるほか、気持ちを言葉にするというクセをつけることが大切。それも、「美味しい」や「嬉しい」、「あの映画は良かった」など、出来るだけポジティブな言葉を遣いましょう。運動し、感動を言葉に現したら、早寝早起きも鉄則。つまり、規則正しい生活が直感を磨き、運を良くすると言っても過言ではありません。■笑顔でいることが、運の良さも引き寄せる私は企業コンサルタントをしているので、仕事柄、多くの事業家に会います。その中で、成功している組織リーダーたちに共通して言えるのが、周囲を笑顔にする力があるということ。これは、運がいいと言われる人たちに必ず備わった力なのです。人には「ミラーニューロン」という脳神経細胞の働きで、相手の表情を自らの脳裏に写し取ってしまう能力があります。新生児の共鳴動作というのがあり、なんと生まれて3時間の赤ちゃんでも、目の前の人間の口腔周辺の筋肉の動きをまねる能力があるのです。これは、脳が反射的に表情を写し取れるからできること。それは、大人になっても残っていて、目の前の人間が満面の笑みになれば、つられて笑顔になってしまうでしょう? 実は、脳はもっと微細に、相手の表情を無意識のうちに感じ取っているのです。そして、大事なことは、感情は表情を作るけれど、表情もまた感情をフィードバックしてしまうということ。つまり、嬉しくなくても、嬉しい表情筋を作れば、気持ちがなんとなく華やいでくるものなのです。ということは、嬉しい表情をしている人は、その表情筋を周囲に写し取らせ、嬉しい気分を起こしやすくしているということ。嬉しい表情の人の周りでは、人々が前向きになるので、ことがうまく運びやすい。結果、運がいい人、と言われることになるわけですね。逆にいえば、口角の下がった沈んだ表情の人は、周囲の人々のやる気をそいで、ことがうまく行きにくくなることに。人相学は、案外、脳科学で説明できるのかもしれません。あらゆることに好奇心を持ち、そこにいることを楽しむこと。そして、どんなときでも嬉しい気持ちで人にあうこと。それは、言葉や態度よりも多大なる力を秘めていて、奇跡を起こします。その習慣をつけることで、人生勝ち組に入ったも同然なのです。 特集:黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年06月27日恋に悩む女子必見!古代中国秘伝の方位術&開運神社で恋愛運が急上昇する!?結婚したいのにいい人がいない、彼が最近冷たい、片思いの相手が振り向いてくれない…。そんな恋に悩めるすべての女性に向けて、すぐ効く開運法とご利益神社をライフアップコーチあべけいこが伝授します!●古代中国から伝わる二大開運術こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。結婚したい!恋人がほしい!彼を振り向かせたい!そんな悩みをよく聞きます。仕事は頑張れば結果が出るけど、恋愛は頑張ってもうまくいくとは限らない。むしろ、頑張れば頑張るほど、幸せから遠ざかるということも多いもの。そんな“恋愛迷子”なあなたにお教えしたいのが、簡単に運を上げる開運法とご利益神社。ちょっと力を抜いて、見えない力に身をゆだねましょう。まず紹介する開運法は、以前もこのコラムでお教えした、2時間の移動で運を上げる“金函玉鏡(きんかんぎょっきょう)”。古代中国から伝わる秘伝で、かつては皇帝が戦いに勝つために使用していた「門外不出の技」といわれています。やり方はとっても簡単。自宅をある日時に出て、吉の星が回る方位に2時間の移動をします。徒歩なら約8km、車や電車ならだいたい100kmくらいになります。その後、その場所に2時間以上滞在して帰ってくるだけ。これで本当にラッキーな出来事が起きるのです。●金函玉鏡のルールと6月、7月の開運方位では、そのルールをお教えしますね。1、2時間前後かけて移動できる距離を目的地に設定します。移動の手段は何でもよく、徒歩なら8km程度、電車なら100km程度が目安です。2、出発の基点は自宅となります。方位がわからない方は、無料の方位測定サイト「あちこち方位」で調べてみてください。方位の取り方は「風水45度/45度」に設定すること。3、該当の時刻に目的地へ向かって出発します。このとき、出発時刻は「家を出る時間」ではなく、「乗り物に乗って出発する時間」に合わせましょう。徒歩なら家を出る時間に合わせて。目的地まではなるべく止まらず、寄り道をせずに行くことが大事です。4、目的地についたら、その場所に2時間以上滞在しましょう。できれば、近所の神社仏閣に参拝して帰るとなおよいです。2時間以上を過ごしたら、あとは乗り物に乗って帰って来ても、寄り道をしながら帰って来てもOKです。6月後半と7月の開運方位と日時は以下の通り。さっそく出かけてみましょう!●願いがなう「叶神社」へ!次に紹介する開運術は「ご利益神社」。開運旅行に出かけるなら、パワースポットとうたわれている神社を行き先にすると、効果も倍増です。恋愛運アップにオススメの神社といえば、神奈川県三浦市にある『叶神社(かのうじんじゃ)』。この神社、実は2社ありまして、浦賀湾をはさんで東にあるのが『東叶神社』、西にあるのが『西叶神社』。東浦賀にある東叶神社には、恵仁志坂(えにしざか)、産霊坂(むすびざか)という2つの坂があり、古来より縁結びにご利益があるとされています。西浦賀にある西叶神社では、縁結びの水晶の勾玉を授けてくれます。東叶神社には、このお守りを入れる袋が頒布されていて(初穂料500円)、2つをあわせて持つことで恋が叶うといわれています。素敵な相手に出会いたいあなた。さっそく週末に小旅行に出かけてみませんか?<文:ライフアップコーチ あべけいこ>
2014年06月24日一生懸命頑張っているつもりなのに、なぜか上手くいかなかったり、ほかの人と同じようにしたつもりなのに、なぜかタイミングが悪かったり、自分は運がよくないと思っている人はいませんか?一方、何をやってもすいすい上手くいったり、ちょうどいいタイミングをつかんだりする、運のいい友達もいたりしますよね。自分と彼女、何が違うのでしょう。その秘密を、脳科学者の黒川伊保子先生は、脳科学の観点から明らかにしています。それによると、脳がいい人は運がいいとのことなのです。運というのは偶然に左右されたり、神頼み的なものやおまじないなどで招き寄せたりする、得体のしれないものと思っていた人には驚きですよね。運がいいと言われる人たちは、脳の神経回路が健全に機能しているから、世の中をしっかりと感知し、自分の脳に必要なものだけを雑音なく見極められると言います。普段意識的に使っている脳細胞は意外に少なく、実際には、人は多くの潜在意識の脳細胞に守られたり、導かれたりして生きているのだとか。だから、潜在意識の脳細胞が活性化して、顕在意識に伝えやすい人は直感がするどく、つかみがいい脳であり、その究極が「運がいいと言われる人の脳」なのだそう。では、どうすればそんな脳になれるのでしょう? そのためには、脳の潜在意識で起こることについて知り、潜在意識と顕在意識の連携をよくすることが大切。そこで、脳の潜在意識で起こることを、黒川先生は、 『運がいいと言われる人の脳科学』 の中で紹介しています。例えば、ヒトの脳は、寝ている間に進化するそう。眠っている間に、起きている間の出来事から知恵やセンスを抽出し、脳神経回路に定着させるから。それは、意識を鎮静化させ、脳をいわば知識工場に変えてくれるメラトニンというホルモンのおかげ。このおかげで、相性のいい男子を見出すコツや、相手の心をつかむちょっとしたコツを、知らず知らずのうちに習得してもいるのだとか。当然、学業や仕事の成績にも関与します。睡眠中は、成長ホルモン(新陳代謝のためのホルモン)も出やすくなるので、皮膚や筋肉や骨も新しくなる時間。眠りの質は、人生の質と言っても良さそうですね。メラトニンは、夜の10時から2時の間に分泌力最盛時間を迎えるので、せめて0時には寝る習慣《シンデレラ睡眠》を。ときには、恋力アップ週間として、毎日10時に寝る週を作ってみてください。日中、情緒が安定していて、小さな「いいこと」が起こりはじめるのが実感できるはず。また、早起きをして朝日を目撃することで、セロトニンという脳内神経伝達物質が分泌されると、好奇心と意欲にあふれ、幸福感に下支えされた日中を過ごせるのだという。こんな脳を持っていれば、きっと運もよくなるはず。ほかにも、「流れ」をつかむことや「今」を生きることなど、日常生活の中で具体的にできることによって、脳をよくし、運のいい人いなれることを、脳科学の理論でもって具体的に紹介されているので、思わず納得して実行に移したくなりそう。新年度を迎えたけれども、変わり映えのない毎日に飽きているのなら、積極的に運がいい人を目指してみてはいかが? そのために 『運がいいと言われる人の脳科学』 を役立ててみて。 特集:黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年05月16日前回は恋愛運アップのお話をさせていただきました。今回は自分の持つ将来の金運や仕事運などを読む方法をお教えします。手相では自分の性格や大まかな金運などが分かるだけでなく、その人の人生の分岐点や出世・転職などのタイミングを読み取る事も出来ます。コレを知っておけばパートナーの運気も知る事ができるかもしれませんよ!■運命線で分かるあなたの人生・仕事のスタイル手のひらの中心から中指に向かって伸びていく線を運命線と呼びます線の延び方と意味は大きく分けて三つあります。〇生命線の内側、手首の辺りから中指に向かって長く伸びている方は「親や親族から与えられた使命を全うする人生を送るタイプ」この線を持っている方はご両親や親族に専門職や自営業の方がいらっしゃる方が非常に多いです。ですから、男性でこの線が強調されている方は実家を継がなくてはいけなかったり、将来親と同居しなければならない可能性があります。〇手の中心から中指にまっすぐ伸びている方は「自分のやりたい事を一生懸命がんばっていくタイプ」この線が手首に近いところから延びていれば「専門職」「プロフェッショナルな職業」に就いている方がとても多いですね。この線を持っている男性は自分の力で仕事をつかんでいくタイプですので、将来頼りがいのあるタイプと判断できます。〇手のひら小指よりから中指に向かって伸びている方は「出会った人やタイミングによってチャンスをつかんでいくタイプ」この線をもっている方で特に手のひら中心辺りの線が途切れ途切れになっている場合は転職や転勤などが多く、波乱の運気をもつタイプと判断できます。途切れ途切れになっていなければ対人運が良く、人から施しやチャンスをいただけるタイプです。■財運線と感情線でその人の財運をチェック手相で財運を表すのは小指から下に延びる線「財運線」で見ます。財運はこの線の延び方でチェックできます。・太く指の付け根まで線が延びている方は「大きな財を掴む事が出来るタイプ」・細かく細い線が何本もある方は「細かくお金が入って細かく出て行くタイプ」・財運線が殆ど無い、薄い方は「あまりお金にとらわれず生きる事が出来るタイプ」そして小指の下から人差し指のほうに向かって伸びていく線「感情線」で、その人のお金や価値観を知る事が出来ます。・小指と感情線の幅が狭く、人差し指に向かってまっすぐ伸びている方は「ムダが嫌いで目的に向かってお金をためられるタイプ」・小指と感情線の幅が広く、人差し指に向かってまっすぐ伸びている方は「自分の好きな事や趣味にはお金を惜しまないタイプ」・小指と感情線の幅が広く、中指に向かって弧を描くように伸びている方は「将来の為にコツコツとお金をためられる安心タイプ」この財運線と感情線のタイプの組み合わせで自分の財運がチェックできます。■運気を邪魔する「障害線」や線の色をチェック!せっかく良い手相でもその線を横切る「障害線」や「どす黒く曇る血色」が出ていたら危険信号です。障害線はその名のとおり各線を遮るように現れますので、出ている場合は運命線でしたら、転勤や転職などの転換期の知らせでもあります。財運線に現れたら大きな損害や借金などの危険性があります。「どす黒く曇る血色」が出ている場合は、一時的な物ですのでそんなに気にしなくても大丈夫です。■おわりにいかがでしたでしょうか?この線を知っているだけでも自分や相手の転換期などが予測できると思います。特に結婚などを考えている人などはパートナーの手をじっくりチェックしてみてはいかがでしょうか?(一之瀬水希/ハウコレ)
2014年05月13日金運・恋愛運が下がる!風水からみるやっていはいけないインテリア術春から念願の一人暮らし!どんなインテリアにしよう…と悩んでいるあなた。どうせなら、運が上がる部屋にしませんか?誰でもすぐ取り入れられる簡単風水インテリア術を知って金運、恋愛運をアップさせよう!●部屋ごとに運気アップのコツを公開!こんにちは、ライフアップコンサルタントのあべけいこです。“風水で部屋作り”と聞くと「難しそう」「チグハグになりそう」などと心配する方が多いのでは?でも実は、コツさえ覚えてしまえば運のよい部屋を作るのは簡単です。今回は、部屋ごとに風水インテリアのやっていはいけないNGな事と是非取り入れてもらいたいOKな事をお教えします。◆玄関:運を取りこむ大事な場所よい運も悪い運も玄関から入ってきます。美しく明るく清潔な玄関が良い運を取り込むキーポイント。しっかり掃除をして良い運を招き入れましょう。【NG】*靴を出しっぱなしにする*犬の置物を置くと安定しない家になる*ドライフラワーやアートフラワー、はく製などは“陰の気”を招く【OK】*八角形の鏡を壁に飾る。入って左は金運、右は出世や名誉をアップ。ただし正面は凶*モモ、橘、ザクロの3つの実が描かれた絵を飾ると一家が繁栄する*花や観葉植物を飾ると良い気が増える●金運をアップさせたいならキッチンに気をつかおう◆キッチン:金運をあらわすキッチンは金運を左右する場所。良い気を取り込むインテリア術で金運を上昇させましょう!【NG】*冷蔵庫の上に電子レンジを置くと火と水が対立して×*キッチンにお財布を置くとお金が燃えてしまう(浪費癖がつく)*鍋がこげついていると金運ダウン【OK】*いい食器やお箸を使うとそれに見合う格がつく*明るい照明をともして料理をすると金運アップ*花や観葉植物◆寝室:運を体に取りこむ場所人は寝ているときに運を吸収します。良い環境で眠ることは開運の基本です。【NG】*部屋を真っ暗にすると陰の気が強すぎて×*寝ている姿が鏡に映ると鏡の自分に気が流れてしまう*たくさんのぬいぐるみを置いておくとパワーを吸われる*黒いパジャマは陰の気が強く疲れやすくなる【OK】*大きな枕や質のいいファブリック*夜寝るときに小さな明かりをつけておく*枕元に花●気が悪くなりがちなトイレや水回りの改善ポイントはコレ◆浴室・洗面所:金運、愛情運浴室や洗面所は貯蓄運や愛情運、セックス運に関係する場所。陰の気が溜まりやすい場所でもあるので清潔かつ明るく整えて。【NG】*原色使いのインテリアは水の気のバランスが崩れる*残り湯は悪い気がたまった水。湯船に溜めたままにしておくのは×*洗面所でメイクをすると美が消される【OK】*鏡をピカピカに磨く*湿気や臭いを取る竹炭を置くと◎*盛り塩をして浄化◆トイレ:健康運トイレは健康運をつかさどる大事な場所。マメに掃除をするように心がけて。【NG】*モノトーンは陰の気がパワーアップしてしまうので×*アニマル柄や原色使いのインテリアは火の気が強くバランスを崩す*本を置いておくと発展運が悪くなる【OK】*専用のスリッパを置く*竹炭と盛り塩をして浄化をする・明るい印象の写真や絵を飾って陰の気を和らげるどれも簡単なものばかりだから、ぜひ試してみてくださいね。<文/ライフアップコンサルタントあべけいこ>
2014年04月01日女子のお悩みナンバーワンといってもいいくらい、お悩みの方が多い「ニキビ」。ストレスや紫外線など原因は色々あるのですが、食習慣も大きく関係しています。ニキビが出来ちゃって・・・と悩んでいるわりには、ニキビができそうなものを食べている方も・・・!!そこで今回は、「ニキビができちゃう食習慣」を4つご紹介したいと思います。■ニキビってどうしてできるの?顏の毛穴にある皮脂腺が詰まることでニキビができます。ホルモンバランスや偏った食生活などによってお肌のターンオーバーが乱れると角質層が厚くなってしまいます。その結果、皮脂が詰まりやすくなり、ニキビもできやすくなります。また、洗顔のしすぎもNG。お肌を乾燥から守ろうとして余計に皮脂を分泌し、皮脂腺が詰まりやすくなってしまいます。乾燥肌の人でもニキビができるのは、乾燥からお肌を守ろうと体が皮脂を分泌しすぎてしまうからです。ただ、洗顔や保湿などの肌ケアにいくら手間をかけても、食習慣で台無しになってしまうことも。ニキビができてしまう食習慣は以下の4つです。■(1)野菜が嫌い野菜に含まれるビタミン・ミネラルは、食べた物を代謝するために必要な栄養素。ニキビに良くないと言われている脂っこいものや甘いものが好きでも、ニキビができない人もいますよね。脂質や糖質を多くとれば、確かにニキビのできやすい環境になるのですが、同時にビタミン・ミネラルをしっかり補給することで、脂や糖の代謝を促すだけでなく、野菜に含まれる食物繊維が、余分な脂や糖を体外に排出する手助けをしてくれます。揚げ物やスイーツが好きな方は、とくに意識して野菜や海藻を食べましょう!■(2)発酵食品をあまり食べない発酵食品は、善玉菌と呼ばれる腸内環境を整える菌の宝庫。腸内環境が悪く排泄がスムーズでないと、皮膚からも排泄しようとして、ニキビの原因に。ヨーグルトやチーズなどの動物性発酵食品だけでなく、納豆や糠漬けなどの植物性発酵食品もバランス良く食べましょう。食べた善玉菌は、腸内に住み着くことはできませんから、続けることも大切です!■(3)辛いものが好き辛いものは、身体を温めて血行を良くするというメリットがあるのですが、刺激が強く、内臓にストレスをかけてしまいます。内臓の働きが悪くなると、食べた物の消化・吸収・排泄に影響がでてしまいます。必要な栄養素が吸収できなければ、皮脂バランスが崩れる原因に!食べ過ぎに注意しましょう。■(4)冷たい物が好き冷たい飲み物や食べ物は、身体を冷やしてしまいます。身体が冷えると血行が悪くなり、お肌の細胞に必要な栄養や酸素が届かなくなってしまいます。栄養不足になったお肌はターンオーバーが乱れ、ニキビができやすくなってしまいます。また、問題はニキビだけではありません。冷たいものをたくさん摂ると、血行が悪くなるため代謝も悪くなり、太りやすい身体になってしまいます。できるだけ冷たい物は避けましょう!■おわりに同じものを食べても、ニキビのできやすい人、できにくい人がいますよね。その違いは、食べたものをしっかり腸でデトックスできているかどうか。お肌は、外界から身体を守ると同時に、皮脂や汗を分泌する排泄器官としても働いています。余分なものは、しっかり腸から排泄して、ニキビレスな美しいお肌を目指しましょう!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年02月26日名刺が仕事運を決めている!?仕事運がグングン上がる風水名刺術仕事の現場で欠かすことのできない“名刺”。実は、この名刺には仕事運を左右されるパターンがあるって知っていましたか?運に詳しいライフアップコーチのあべけいこ先生に、「風水名刺術」について聞きました!●“出世できる名刺”とは?普段、仕事の現場で何気なく使っている名刺。実は、この名刺にも手相や人相と同じように“相”があり、仕事運に大きな影響を与えています。良い相の名刺を持つことで、仕事運を上げられるのです。私、ライフアップコーチあべけいこが、“仕事運が上がる名刺”をお教えしましょう。まず、名刺は四角い面を八等分(上、下、左、右、右上、右下、左下、左上)して、それぞれの面に象徴する意味合いがあると考えます。ある場所が空白だと、そこが象徴する事象が足りないということになります。それぞれの面が象徴する意味合いは、以下の通り。真上地位、名誉、出世、注目右上信用、努力、実績右お金の流れ、飲食、楽しみ、人との交流右下有力者の後ろ盾、高い地位、高貴な人真下守り、秘密、集中力、隠れる左下変化、大きな財力、血縁関係左発展、新しい情報、新規企画、行動力左上縁、人間関係●“働かされる相”は名前が左寄せ。では社長にぴったりなのは!?良い名刺相の基本は、バランスがいいこと。文字が小さすぎたり、片一方に寄っていたりするのはよくありません。バランスを欠いた仕事運になってしまいます。自分が中心になって働きたい…という人は、名前を名刺のど真ん中に配置しましょう。真中は“主人”の場所。自分がボス的存在になって存在感を持って働けるのです。会社の代表者やフリーランスの人は必須です。以前、平社員だけどど真ん中に名前が書かれた名刺を持っている知人がいました。この知人の会社は、社員が皆代表者のように自分勝手な動きをしているということでした。社長さんは、自分の会社の社員の名前を名刺の真ん中に置かないように気をつけましょう。では、働かせたい社員の名前はどこに置けばいいか。答えは左寄せです。左は働く人の場所。ここに名前を配置すると、しっかり会社のために働く人になるのです。ちなみに、代表者なのに左寄せに名前を配置すると、社長自ら汗水たらして働くことになるので避けたほうがいいでしょう。●地位名誉を表す真上には会社のロゴマークを配置反対に、名前が右側に寄っている名刺を持つ人は、遊び好きになる傾向があります。経費を使って人と交流するのはいいけれど、なかなか仕事の成果を出せないということにもなりがちです。名前が右に寄っている名刺を持つ人は要注意といえるでしょう。名前が下の方に寄っている方は、引っ込み思案になって人に隠れて仕事をするように。以前、下半分だけに名前と住所が書かれた名刺を持っているフリーランスの人がいましたが、その方は口コミだけで細々と仕事を食いつないでいるということでした。反対に、上に寄っている人は、地位と名誉を求めがちに。出世できる名刺ではありますが、度が過ぎると自己主張が強いだけになりがちなので要注意。名刺の真上は重要な場所にあたるので、ここには会社のロゴマークなどを配置するといいでしょう。さて、あなたの名刺はどうですか?会社員では難しいかもしれませんが、フリーランスや独立起業していて自由に名刺が作れる方は、これを機に作り直しをしてみるのもいいかもしれませんね。名刺一つで仕事運が上がるなら、やらない手はありませんよ!<文:島田彩子取材協力:ライフアップコーチ あべけいこ>
2014年02月12日収入が同じでも、上手に貯金ができる人と全然貯まらない人とがいます。「なぜかお金が貯まらない」という人には、自分でも意識しない無駄遣いの習慣があるかもしれません。■01. 財布にいくら入っているかわからない今、自分の財布にいくらぐらい入っているか、中を見ないで分かりますか?また、いつ口座からお金をおろし、それをいつ、いくら財布に入れたか、すぐに思い出せますか?財布に入っているお金を何となく使い、足りなくなったら口座から補充する、という生活を繰り返していては、いつまでたってもお金は貯まりません。気付けば「何に使ったか覚えていないけど給料日前にはお金が全然残ってない!」ということに。自分のお金の流れを把握することが、貯金への第一歩です。■02. 衝動買いが多いお店でかわいい洋服を見つけて衝動買い。でも家に帰ってクローゼットを見たら、似たような服があってガッカリ…という経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。衝動買いが多い人は、つい必要ないものまで買ってしまいがち。特にセール時などは要注意です。「ほしい」と思ったら一度気持ちを落ち着かせ、「本当に必要か?」「似たようなものを持っていないか?」をよく考えてみましょう。■03. 部屋が汚いあなたの部屋は、きれいに片付いていますか? ベッドの上に洋服が散乱していたり、読み終わった雑誌が床に散らばっていたりしませんか?部屋が汚いと必要なものをすぐに探すことができず、結果、同じものを何度も買うはめに。小さな無駄遣いが積み重なって大きな出費になってしまいます。部屋の乱れは心の乱れ、ともいわれます。部屋を片付けて気持ちもスッキリさせ、無駄のない生活を送りたいですね。■04. 時間にルーズ時間を守ることは社会人の基本。時間にルーズな人はお金の使い方もルーズなことが多く、つい無駄な出費を重ねてしまうのです。例え数分の遅刻であっても、それを「まあいいか」と繰り返してしまう人は、毎日の出費も「まあいいか」で済ませてしまいがち。日々の小さな積み重ねが、後で大きな差になってしまいますよ。■05. 残業が多いもちろん、仕事が忙しいときの残業は仕方のないものです。でも、たいして仕事量もないのに、いつまでもダラダラと残業を繰り返すようなら、時間の使い方に見直しが必要。お金を無駄にしない人は、時間も無駄にしません。仕事の効率を上げ、どうすれば時間内に終わらせられるかを考えれば、時間とお金の使い方が変わってくるのではないでしょうか。普段の生活を振り返って、あてはまるものはありませんでしたか?NG習慣を改善して、“お金が貯まる”生活にチェンジしましょう。
2014年01月29日男性運がないと思っている人、出会いがあっても恋愛まで発展しない人は、もしかしたら自分で男性運を下げている可能性があります。男性が嫌う女性に言われたくない言葉や口癖を紹介します。知らない間に口癖で言っている言葉が、実は男性を遠ざけている原因かもしれません。■1.「私って●●だから~」「私って●●な人だから」「私って●●じゃないですか」のような、他の人が聞いてもいないようなことをアピールする女性は男性ウケが非常に悪いようです。特に後者の言い方は、初対面の人にはNGワードと言えるでしょう。初対面の人に「私って●●な人じゃないですか」と言っても、相手は「そんなの知りません」と口にしなくても、大抵はそう感じるでしょう。自分のことを話したいときには、「私は●●なんです」のような、言い方の方が良いでしょう。相手に質問をしてから自分の話をするなどの工夫をすれば、話の流れもスムーズになると思います。■2.ボキャブラリーが乏しい会話をしていても、いつも同じ答えが返ってくるような人だと、男性も会話を楽しむことができません。例えば、なんでも「可愛い」というような女性、特別すごくなくても「スゴーイ!」という人などは、男性から「また話したい」と思われることはないと思います。リアクションの良い言葉が返ってきたり、他の人とは違った答えができたりする女性は、同性だけでなく、男性を惹き付ける力があります。言葉に変化を付けられるようになれば、男性も自然に寄ってくるかもしれませんよ。■3.「嘘~?」「嘘でしょ?」男性が真剣に話をしているのに、間で「嘘でしょ!?」「それマジ?」などのような言葉を言うのはNGです。相手は「本当だから話しているのに!」という気持ちになって、その先の話をする気を失せてしまうかもしれません。その話が終えてからは、相手から真面目な話をすることは無くなるでしょう。意外と、口癖のように「嘘~!」という人は多いと思いますが、この言葉は仲の良い友達だけの言葉にしておかないと、周囲に真面目な話をしてくれる人、相談に乗ってくれる人がいなくなってしまう危険性があります。【後編】でも引き続き、知らない間に使っている言葉が、男性を引き離している原因となっている口癖を紹介しています。男性ウケを狙うためにも、ぜひチェックしてみてくださいね。
2014年01月09日勉強、運動、ダイエットは、続けたいけど続けられない三大習慣ですが、家計簿に関してもそう思っている人は多いのではないでしょうか。家計簿を続けられなかったり、記帳しているけど効果がなかったりするスマホユーザーにオススメなのが、「家計簿アプリ」です。家計簿は本来、毎日付けて支出をコントロールすることや、自分のお金の使い道を知ることが目的ですが、そのツールとして家計簿アプリを活用するのです。あなたの浪費のクセを知り、それに基づいた予算を立てることで、日々のお金の使い方が変わります。今回は、家計簿アプリを使ったカンタン家計管理術をお話しします。レシートを集めて、レシートのない支出だけを入力するこれからお伝えするスマホを使った家計管理のルールは、次の5つです。 家計簿アプリ「おカネレコ」(無料)をダウンロードする※レシートの自動認識機能があるものであれば他のアプリでもOKです。ただ、私が試した中でもっとも使い勝手が良かったのはこのアプリです。レシートをとっておき、封筒に入れるレシートのない支出は手入力する空いている時間にレシートの写真を撮る3ヵ月続けるたったこれだけです。レシートの出る買い物をしていれば、手入力する必要はありません。レシートの出ない買い物をするほうが少ないと思うので、大半はレシートを集める作業と思ってください。意識してレシートをとっておくと、お財布がレシートでいっぱいになってしまうので、家に帰ったらお財布からレシートを取り出す習慣を付けておくといいですね。レシートいっぱいのお財布は、お金が逃げていってしまいますよ~(笑)。スイカ等の電子マネーに関しては、チャージの領収書をとっておいてください。使った分を手入力する必要はありません。クレジットカードで払ったときはお店からレシートがもらえるので、問題ないですよね。とっておいたレシートは空いた時間にアプリを立ち上げて、スマホで写真を撮ります。すでに設定されているカテゴリーの1つを選んでレシートを撮影するだけで、自動認識機能で「いつ」「どんな商品を」「いくら使ったか」がアプリに入力される仕組みです。たまに誤認がありますが、手入力で修正することは可能です。友達と行った居酒屋のレシート等、レシートが長い場合は手入力に切り替えたほうが簡単です。お金の使い方は人それぞれ。それを知ることが大切家計簿アプリを使ったこの作業の目的は、「あなたのお金の使い方を、あなた自身が理解する」こと。お金が貯まらない人の大半は、贅沢はしていないのになぜかお金が消えていく、というもの。数多くの家計診断を行いましたが、8~9割のお客さまがこのタイプです。一見無駄なことはしていないように見えるご家庭も、お金の流れを整理していくことで問題点が透けて見えるようになります。よくあるケースが、「こんなに食費がかかっていたっけ?」というものです。共働き夫婦に多いのは、「自炊しようと食材を買い置きしていたけど、疲れちゃって外食しちゃった」というケース。このために、食費が10万円以上かかっている家庭もあるかと思います。なんとなく続けていることが、家計を圧迫しているのです。こういった「家計のクセ」をあぶり出して、適切な予算設定に修正し、家計管理の習慣を立て直すことが今回の目的なのです。ちなみに、私が仕事で行っている個人コンサルティングは、「1,本人申告(家計簿等を付けている場合)」「2,通帳と給与明細」「3,家計簿アプリ(相談申し込み後に行っていただいています)」のいずれかのデータをもとに“家計の見える化”を行っています。あなたが改善したい「浪費のクセ」を見つけよう3ヵ月間この作業を続けたら、集計を出します。そうすると、自分の感覚とズレている部分があるはずです。それが家計改善の糸口。「こんなに使いたくない」という部分を、使わないで済むような仕組みを考えていきます。たとえば、日用品費や食費が多いという家庭に話を聞くと、チラシをくまなくチェックして、毎日買い物に行っている、という話をよく聞きます。このような場合は、チラシを見ないで、必要な分を必要なだけ買う生活をアドバイスしています。お店には、訪問者に1つでも多くの商品を手に取り、買ってもらうための創意工夫が溢れています。そんな魅惑的な場所に行く回数を減らすというのも、効果的だったりします。自分がたくさんお金を落としているところはどこかを知り、それが必要なものかを考えてください。必要なものであったら、それ以外の支出を減らす工夫をすればいい。もっと支出を減らしたいと思ったら、浪費につながる習慣を断ち切り、お金を大事に使える仕組みを取り入れればいいのです。これで、「なぜか貯まらない」は解消していきます。まずは3ヵ月。レシートを集めることから始めましょう。コラム監修者プロフィール 柳澤 美由紀(やなぎさわ みゆき)CFP(R)/1級ファイナンシャルプランニング技能士関西大学社会学部卒。大学時代に心理学を学び、リクルートグループに入社。求人広告制作業務に携わった後、1997年ファイナンシャルプランナー(FP)に転身する。相談件数は800件以上。家計の見直し、保険相談、資産づくり(お金を増やす仕組みづくり)が得意で、ライフプランシミュレーションや実行支援も行っている。家計アイデア工房 代表※この記載内容は、当社とは直接関係のない独立したファイナンシャルプランナーの見解です。※掲載されている情報は、最新の商品・法律・税制等とは異なる場合がありますのでご注意ください。
2013年11月28日人の好みは十人十色。恋愛がうまくいく方法は恋の数だけ存在します。でも恋愛運を下げるものは案外決まっています。運気を下げていたものがデトックスされたら、恋愛運は勝手に良くなるのです。今回は、知らない間に特にたまりがちな3つの毒とそのデトックス法をご紹介します。■1.愚痴は封印すべし!「できない、でも、だって・・・。」もし彼に嫌われたかったら延々と愚痴りましょう。そのぐらい愚痴は恋愛運を下げる破壊力があります。なので好きな人の前では愚痴は封印すべし。とはいえ弱音や愚痴を吐きたくなるときもありますよね。そんな時は「相談」しましょう。愚痴や不満は見方をかえると今の自分をステップアップさせるチャンスになります。そんな前向きな気持ちで今の状況の解決策を彼に相談するのです。相談された彼も自分が頼りにされていると内心嬉しくなるもの。もちろんしめくくりには「あなたのおかげで乗り越えられそう!ありがとう」という感謝の言葉を忘れずに。問題も解決でき、彼との距離も縮まるので一石二鳥です。また愚痴の親戚「自虐」も運気を落としますのでやめましょう。■2.自分の本音、ため込んでいませんか?「断ったら悪い?」「彼に嫌われたくない」そんな気持ちからNOと言えなくなっていませんか?NOと言えず相手に合わせすぎると、愛されるべきあなたという存在が消えてしまいます。結果、飽きられる、都合のいい女扱いされるなど、いいことはありません。嫌なことは上手に断り、素直な想いを伝えていきましょう。その上でいい関係が築けない人は最初からその程度の関係。さっさと見切りをつけた方が良いでしょう。NOと言えず、自分の気持ちをつい抑えてしまうあなたにおススメのアイテムはブルー系の石がついたネックレス。ブルーの石は素直な気持ちを伝えるコミュニケーション力を高めてくれますよ。■3.実は怖い、マンネリの毎日ここ2、3か月を振り返ってみてください。同じような行動半径で、同じ顔ぶれと付き合い、「何かいいことないかな~」が口癖になっていませんか?悪いこともないけれど、楽しいこと、心躍るような感動もない、いわゆる「マンネリ」。これって一見「楽」な状態なので気がつきにくいのですが、知らない内に恋愛運を落とす、運気の成人病です。恋愛は誰かを好きになること、興味を持つことから始まります。「あれが好き」「これがやりたい」と欲張りなぐらい好奇心に満ちている方がいい恋を引き寄せられるのです。ところがマンネリが続くと、だんだんと新しいことにチャレンジする気持ち、わくわくするような好奇心が失われ、恋愛運が下がっていきます。そんなマンネリから抜け出し、なりたい自分に変わる簡単な方法が「自分がこうなりたい」と思う人とお近づきになること。素敵だなと思える人と過ごす時間を増やすことで、あなた自身が素敵な人になれちゃうのです!■おわりに定期的にお掃除しないとお部屋はどんどん汚れていくように、運気もこまめにデトックスすることが必要です。最近ついてないなと感じたら、運気のデトックスを!これが手っ取り早く恋愛運を上げる秘訣ですよ。(ほしのえな/ハウコレ)
2013年11月15日私はかれこれ20年近く、家計のやりくりの取材を通して多くの人とお会いしてきました。そしてあるとき気がつきました。お金を貯めている人が、共通してやっている習慣があることを。お金が貯まる人は間違いなく節約家です。節約家というのはケチとは違います。ムダなことにはお金は使いませんが、ここぞということにはしっかり使います。本当に楽しいことや価値のあることにお金を使うために、日々のムダをなくす……そんな賢い節約家さんたちの習慣をご紹介します。○冷蔵庫を整理するとお金が貯まるワケ一家に1台必ずある家電のひとつが冷蔵庫。生活必需品として、毎日当たり前のように使っている冷蔵庫ですが、その使い方ひとつでお金の貯まり方に大きな違いが出てきます。まずは、次のチェックリストをやってみてください。□冷蔵庫にはいつも食材がたくさん入っていないと不安になる□賞味期限切れの調味料、ドレッシング、ビン詰めなどが3つ以上ある□冷蔵室の上段や奥の方には何が入っているのか不明□入れておいた保存容器を開けたら、カビが生えていたことがある□晩ご飯のおかずの残りを入れるスペースがなくて、いつも困る□ドアポケットにビールを入れている□チルド室に何を入れていいのかよくわからない□野菜室でシナシナのキュウリを発見したことがある□野菜室で溶けかかったもやしを発見したことがある□冷凍室に冷凍化石化した肉があるこのうち3つチェックがついたら、あなたの冷蔵庫の使い方は、お金が貯まらない使い方です。というのは、「冷蔵庫内の食材管理ができていない=食材がムダになる」からです。賞味期限切れの食材や腐った物は捨てることになります。食べ物を捨てることは、お金を捨てることと同じ。お金を捨ててしまう人が、お金を貯められるわけがありません。また食材管理ができていないと、在庫がある物をダブリ買いしがちなので、それもお金のムダになります。冷蔵庫内がギューギューだと、どこに何が置いてあるかわからないので、必要な物を探す時間がかかり、その間ドアを開けっ放しにしているので電気代もムダに。必要な物を探すのに手間取ると時間もムダになります。さらに庫内がギューギューだと冷気の循環が悪くなり、消費電力もアップして、電気代もムダになります。○お金が貯まる冷蔵庫の使い方とは?「食材をムダにしない=お金が貯まる」冷蔵庫にするためには、冷蔵庫内を整理整頓することが不可欠です。それには、まずは食材を詰めすぎないこと。冷蔵庫は奥行きのある空間なので、詰め込みすぎると奥の物が見えにくくなり、使い忘れの原因になります。冷蔵庫内がすべて見渡せる8割収納が目安です。目も手も届きにくい最上段には、ビールやビン物など賞味期限が長い物を入れます。中段には味噌やヨーグルトなど毎日のように使う物や、作り置きのおかず、昨日の残りおかずなどを入れます。同時に使う物をプラスチック製のカゴにひとまとめにしておくのもオススメです。たとえばバター、ジャム、クリームチーズを1つのカゴに入れて「パン食の朝食セット」にしたり、漬物、梅干、佃煮をまとめて「和食の朝食セット」にします。カゴのままテーブルに持っていけるので、忙しい朝に便利です。また棚の左右に食材を分けて入れ、真ん中を通路のように空けておくと奥まで見通しが良くなります。チルド室の上の棚は一番出し入れしやすい広いスペースなので、常に半分空けておくと、余ったカレーやシチューの鍋や、いただき物のケーキが箱ごと入ります。作り置きおかずや常備菜などを入れる保存容器は、中身が見える透明や半透明の物がオススメ。使い忘れの防止になります。ドアポケットは出し入れしやすい場所ですが、ドアの開閉のたびに温度が変化する場所なので、傷みやすい食材を入れるのはNGです。調味料の指定席にすると、開けるたびに目につき、使い忘れがなくなるのでオススメです。チルド室は冷蔵室よりも低温なので肉、魚、ハム、ウインナーのほか、キムチなどの発酵食品を入れると、発酵スピードがゆっくりになり、おいしさが長持ちします。冷蔵室と違って冷凍室は、逆にキッチリギューギューに詰め込んだ方が効率的に冷やすことができます。冷凍食品は重ねずに立てて入れるのが鉄則。重ねると下の物が忘れられて、化石化しやすいからです。野菜室も野菜を重ねないことが基本。また使いかけの野菜は、プラスチックカゴにまとめておけば、迷子が防止できます。このように、冷蔵庫の中身をいつでも見通せるようにしておけば「食材をムダにしない=お金が貯まる」冷蔵庫になるはずです。まずは、冷蔵庫内を見直して整理整頓することから始めてみましょう。<著者プロフィール>村越 克子フリーランスライター。学習院大学文学部心理学科卒業。編集会社を経て、フリーに。主婦を読者対象とした生活情報誌を中心に執筆。家計のやりくりに奮闘する全国の主婦を取材し、節約に関する記事を数多く手がける。執筆協力に『綱渡り生活から抜けられない人のための絶対! 貯める方法』永岡書店など。
2013年10月29日みなさん、こんにちは。美容家/ビューティコンサルタントの斎藤可奈子です。みなさん、いつまでもキレイでいるために、スキンケアや生活習慣など、様々なことに気をつけていると思います。しかし、気づかないうちにお肌の老化を早めてしまっている生活習慣もあります。もちろんメイクを落とさないで寝たり、UVケアをしていない、などは当たり前です。今回は、知られていないけれど実はお肌の老化を早めてしまう悪習慣についてお話しします。■悪習慣(1)日中のミスト化粧水数年前から流行っている、天然水のミスト状化粧水。これを日中の乾燥対策として、どこでもシュッシュと顔にかけること。一瞬うるおったように感じますが、実は逆効果なんです。なぜなら、お肌の表皮に塗布した水分は、元々お肌で保持している水分を一緒に抱え込んで蒸発してしまうからです。天然水には保湿機能は含まれていないので、お肌は逆に乾燥してしまいます。日中の乾燥対策で使用する化粧水は天然水ではなく、キチンと保湿機能が含まれた化粧水を使いましょう。■悪習慣(2)排気ガスもちろん排気ガスに良いイメージを持っている人はいないでしょう。けれども、お肌に悪い原因だというのはあまり知られていません。排気ガスには炭素系物質というものが入っていて、それは毛穴を通して表皮細胞に入り込んでしまいます。排気ガスがお肌に入り込むと、老化の原因である活性酸素を発生させ、メラニンを育成している細胞を乱したり、遺伝子さえも傷つけてしまいます。排気ガスを避けての生活は難しいですが、体内やスキンケアでのデトックスを心がけて、お肌を守りましょう。■悪習慣(3)メイク道具を洗わない毎日キレイになるためにしているメイク。そんなメイクに使う道具を気にしたことはありますか?何度も使用して汚れたメイク道具でメイクをしていると、キレイに仕上がらないだけではなく、パフやスポンジ、ブラシなどについた雑菌や酸化した皮脂が原因で、肌トラブルを起こしてしまいます。メイク道具はこまめに洗い、キレイな状態で使いましょう。■悪習慣(4)お肌に悪い食べ物美肌づくりには身体同様、食べ物も大切です。お肌を刺激したり、悪影響を及ぼすものを食べ続けていれば、お肌は痛んできてしまいます。少しくらいならさほど影響はないにしても、毎日のように摂取していると、お肌に影響はでてしまうでしょう。そんなお肌に悪い食べ物は、加工食品やリノール酸等、不飽和脂肪酸がたくさん含まれた食品です。加工食品とは、インスタント食品、清涼飲料水、化学調味料、スナック菓子等。これらの食品には、糖分や脂肪分が多く含まれていて、さらには、合成保存料もはいっています。不飽和脂肪酸とは、体内で過酸化脂質に変化しやすいものです。過酸化脂質には、老化をすすめてしまう働きがあります。バターや紅花油等、リノール酸が多く含むものは、気をつけて摂るようにしましょう。■おわりにいかがでしたか?私たちの生活の中には、気づかないうちに、お肌に対して悪影響になってしまっていることがあります。でも、少し気をつけるだけで、お肌の老化を予防することができますよ。ご紹介したポイントを、毎日の生活で気をつけるように心がけてみましょう。(斎藤可奈子/ハウコレ)
2013年10月07日毎日の生活はついつい繰り返しになってしまいがち。そこに何か新習慣を取り入れれば、生活に変化を感じられたり、気分も新たになったりするかもしれません。最近、何か新習慣を始めましたか。興和株式会社が今年8月2~5日にインターネットで全国の女性300人(20、30、40代各100人)に行った新習慣をテーマにした調査によると、2013年に新習慣を始めた女性は34.3%だったそう。その理由としては、57.3%の人が「自分磨きのため」と答えて、第一位だったそう。逆に行わない理由は、「面倒だから」が第一位で26.4%。その反面、新習慣を始めていない約7割(69.0%)の人が新習慣に前向きであることもわかりました。また、“新習慣にかけたい時間・予算”は、「1,000円未満、30分未満」との回答が多く、女性は安価かつ短時間で始められる新習慣を求めているようです。そこで、「アロマモイストクリーム」を使った新たなハンドケア習慣を新しく取り入れてみるのはいかがでしょうか。これなら、低価格・短時間で始められる「新習慣」になるはず。「アロマモイストクリーム」は、従来のハンドクリームとは全く違うハンドマッサージのための保湿クリーム。マッサージに最適なコクのあるテクスチャーで、やや硬めに作られているので、指止まりも良さそう。また尿素10%配合の保湿力で健やかで柔らかな手肌に導いてくれるのも嬉しいですね。さらに、香り高い5種類のアロマが、マッサージをより心地よいものにしてくれそう。 ブランドサイト では、朝・昼・晩ごとに異なるオススメの香りと、マッサージ方法が紹介されているので、チェックしてみて。マッサージはたった60秒なので簡単。これならすぐ始められそうですね。840円のプチプライスだから、気分によって香りを使い分けられるよう、お気に入りを複数揃えておくのもおススメ。例えば、華やかに装いたいときや女性らしさを引き出したいときには、「バラの女王」と称されるダマスクローズのエレガントな香りを受け継ぐ、ダマスクモダンローズの香りの「グレース・ローズ」を。また、朝のおでかけ前には、ゆずの爽やかさに甘く芳醇なマンダリンを加えた心が弾む、みずみずしいフルーティな香りの「ジューシー・シトロン」を。フリージア、ジャスミンのフローラルブーケに、爽やかなスペアミントがアクセントの「ホワイト・フローラル・ブーケ」は、清楚で透明感のある香りが清楚な印象を醸し出してくれるかも。お休み前には、鎮静作用のあるフレッシュ・ラベンダーにカモミールを添えた「リラクシング・ラベンダー」を。そして、爽やかなユーカリブタス、ローズマリーの香りに、甘酸っぱいラ・フランス、カシスをブレンドした、ソフトなグリーン系のアロマの「ハーブ&フルーツティー」は、仕事や家事の合間のリフレッシュに。心地いい香りに包まれながら60秒で簡単にできるマッサージを、毎日の新習慣に取り入れてみては? 美しい手肌とともに、気持ちのゆとりも生まれそうです。・アロマモイストクリーム 公式サイト
2013年09月11日