気になる男性の前では、ちょっとでも“カワイイ女”を演じたいもの。でも、甘えたり、ちょっとドジっ子を装ったり、元気に振る舞ったりするのは性に合わない!という女性も少なくないはず。でもそういう人は、無理しなくてもいいんです!今回は、意外と男ウケする「クールな女性の塩対応」をまとめてみましたよ。■1.興味がないと素っ気ない、リアクションが薄い「話しかけても冷たく対応されるとショックを受けることもあるけれど、別に俺にだけ素っ気ない訳ではないんだよね。女性同士で話しているときでも、かなりクールでヨイショすることがないみたいだし。逆に、興味のある話題になったときの笑顔とテンションの高さのギャップがたまらなく可愛い」(26歳/男性/メーカー)どんな話題でも対応できるコミュニケーション能力の高い女性はモテる傾向にありますが、男性たちは正直「胡散臭い」と感じる瞬間があるといいます。無理に合わせようとしなくてもいいのです。もちろん優しさは大切ですが、普段はちょっと冷たく感じる塩対応でも、興味のある話題のときにテンションが上がって笑顔が溢れていれば大丈夫!あなたの裏表のない態度に、男性は好感を抱いてくれるはずですよ。■2.他人に流されない「何を聞いても『○○さんにお任せします/決めてください』と媚びる女性を見ると、自分の意見がないのかって叱りたくなる。もっとこだわりが強くて、自分に自信があるタイプの女性と一緒にいる方が、ずっと刺激的で楽しい」(28歳/男性/金融)男性の前で妙に媚びたり、気になる彼にだけいい顔を見せているようではダメ!「こいつ計算高いな」「性格悪そう」と、男性たちに見抜かれウンザリされてしまいますよ。気に入られようとして自分の意見を曲げたり、媚びを売るような態度を取るのは逆効果。周囲に左右されることのない、芯の強い女性を目指しましょう。■3.いつも本音で語る「誰にでもいい顔をする八方美人タイプより、嫌なことは嫌とはっきり口にできる女性の方がずっと信用できる。ウソをつくのが苦手っていうか、素直すぎるっていうのかな。それを不快だと感じる女性はいると思うけれど、男ウケは悪くないと思う」(27歳/男性/IT)相手に合わせてコロコロ意見を変えるより、ズバッと本音を口にする女性の方がずっと印象がいいものです。嫌われるのを恐れてお世辞や遠慮ばかりしていると、「裏表がありそう」と深読みされてしまうことがありますよ。初めから本音で向き合える相手と巡り合えるのは、決して悪いことではありません。女性同士でも、気になる異性の前でも、見え透いたウソにはご注意を・・・!■4.オンナ同士で群れない、一匹狼「女性って1人でいると不安になるんでしょ?正直あまり好きではないと口にしている人とも、一緒に行動していることが多いよね。男はあの群れた感じを見ると、『どうせロクなこと話してないんだろ』って気分が悪くなる」(29歳/男性/公務員)一人ぼっちでいるところを見られたら、「友達がいない子」「同性に嫌われている子」と思われちゃう・・・!なんて心配は大間違い!男性たちは女性同士で群れているところを見ると、正直ウンザリすることが多いといいます。異性からのアプローチが多いのも、単独行動の多い一匹狼タイプ。友達が多いか少ないかというよりも、「上辺だけの付き合いはしない」という潔さや誠実さが魅力なよう。それに、いつもグループ行動の女性には、男性もなんとなく話しかけにくいですもんね。一人でいても不安になったり手持ち無沙汰にならないよう、仕事に集中したり、読書をするなど、一人の時間を楽しめるようになるといいですね。
2020年05月21日待っているだけでは始まらない恋。女性からの告白で付き合い始めるカップルは、意外と多いのかもしれません。せっかく告白するなら、ベストなタイミングを見計らいたいですよね。彼とのやりとりをよく見極めて、めでたく成功にこぎ着けた女子たちの体験談を紹介します。告白のタイミングを決める参考にしてみてくださいね。■ 彼の仕事がうまくいっているとき「彼が仕事で昇進したタイミングでお祝いしよう!ってことで食事に誘いました。彼が頑張った話やこれからの展望もたくさん話して、すごくいい感じになったところで『これからは彼女としてずっとそばにいたい』って告白。喜んでOKしてくれました」(25歳/ゼネコン)仕事がうまくいっているときは、プライベートの時間も気分よく過ごせますよね。男性はその傾向が特に顕著なのかもしれません。仕事での成功を認めて褒めてくれる女性とは、これからも一緒にいたいと思うもの。告白したいなら、まず彼の仕事の状況をさりげなくチェックしてみてくださいね。■ 2人の共通話題で盛り上がったとき「5歳年上の彼と付き合いたくて、共通の話題をがんばって探しました。いろいろ試しているうちに、ネットドラマのファンだとわかって。『今度、一緒に見よう!』って誘って、鑑賞後に告白すると、無事カップルになれました」(24歳/企画デザイン)年齢が離れている彼や、出会ってから日が浅い彼だと、どうやって告白までこぎつけたらいいのか悩めるところ……。ふたりで盛り上がれる共通の話題で距離を縮めつつ、告白できそうな雰囲気を作っていきましょう。夢中になれる話題を共有できる女性は、魅力的です。「この子と付き合うと楽しそう!」と思ってもらえるように、話題を振ってみてくださいね。■ 久しぶりに会えたとき「LINEでの連絡は続いてたけど、なかなか会えなくて。告白とかしたことないし、絶対無理だと思ってたけど、会えない間もずっと彼のことを考えてて、これはもう告白するしかない!って決意。久しぶりに会えることになったので、帰り道に思い切って告白したら『俺もずっと同じこと考えてた』って言われてうれし泣きでした」(24歳/会計事務所)告白なんて絶対無理!と思っていても、会えない間にふくらんだ思いは抑えきれなくなるもの。久しぶりに会えることになったら、チャンスを逃さず気持ちを伝えてみてくださいね。「久しぶりに会ったけど、こんなにかわいい子だったっけ?」と思わせるための、美容ケアも忘れずしておきましょう。■ 観察力が成功の秘訣?好きな気持ちを伝えたいあまり、焦ってタイミングを見失っていませんか?まだ距離があるなとか、今じゃないなと感じたら、焦らずベストなタイミングを待ってみましょう。彼がいまどんな状況にあるのかをよく観察して、勝算があるかどうか考えてみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月17日以前紹介した、洗濯OKな布用ボンド「裁ほう上手」の公式からプリーツマスク、立体マスク、マスクケースの作り方が公開されました!針、糸、ミシン、アイロン、すべて不要!切って貼るだけでマスクができます。パッチテストを合格しているので肌にも安心です(*^^)v【注意点】裁ほう上手スティックは接着する両方の面に塗りましょう。接着剤がはみ出した部分は白くなることがありますので、色の濃い布を使う場合は気を付けましょう。以前紹介した縫わない立体マスクの作り方はこちらガーゼ付きプリーツマスクの作り方材料・裁ほう上手スティック・布①薄手の布(23㎝×17㎝)・布②ガーゼ生地(20㎝×15㎝)・ゴム2本(30㎝程度)・布用ハサミ・洗濯バサミ・ペン作り方布①の裏面を上にして置きます。布①の上に布②を表を上にして置きます。布①、②の上下の辺を裁ほう上手で貼ります。ポイント:中心で合わせるとキレイ!はみ出た布①を布②の大きさに合わせて折ります。重なった面に裁ほう上手を塗り、貼り合わせましょう。次に、布の表を上にして置きましょう。上から5㎝、下から3㎝のところに印をつけて、1㎝幅で折り込んでいきます。矢印のところを洗濯バサミでとめましょう。先ほど洗濯バサミでとめたところに1㎝ほど裁ほう上手を塗り、貼り合わせます。表ができたら裏も同様に張り合わせます。反対側も合わせて全部で8か所貼り合わせましょう。市販のマスクのような形ができましたね(^^)次にゴムを通すところを作ります。布の裏側を上にして置いてください。先ほど貼り合わせた辺を内側に1㎝折って、さらにもう1㎝折り込みます。間にゴムを通してから、先ほどの折り目に合わせて裁ほう上手を塗り、貼り合わせます。先ほど貼ったところを洗濯バサミで固定します。(4個くらいでとめるのがおすすめ!)そのまま24時間乾かしたら完成!立体マスクの作り方材料・裁ほう上手スティック・布2枚(20㎝×25㎝)・台形の型紙(上辺11㎝、下辺18㎝、高さ12㎝)※子ども用は8㎝、16㎝、9㎝・ゴム2本(30㎝)・布用ハサミ・洗濯バサミ・ペン作り方布を半分に折って、イラストのように型紙を置き、線を引きます。その形に沿って、次のイラストの形になるように切ります。切った布の中心に印をつけます。中心に合わせた1㎝幅に裁ほう上手を塗り布の裏面同士を貼り合わせます。次に、布の周りを貼り合わせます。裁ほう上手を塗る幅は1㎝程度です。先ほど引いた中心の印に合わせて、上下を6㎝ずつ切ります。切ったところを2㎝ほど重なるように貼り合わせます。布の裏側を上にして置きます。上下の辺を2回折り込み、裁ほう上手で貼り合わせましょう。マスクの形ができてきましたね(^^♪次に、ひもを通すところを作ります。両端を1㎝折り、さらに1㎝折り込みます。間にゴムを通してから、先ほどの折り目に合わせて裁ほう上手を塗り、貼り合わせます。先ほど貼り合わせたところを、4個くらいの洗濯バサミで固定します。24時間乾かしたら完成!マスクケースの作り方材料・裁ほう上手スティック・布(縦:マスクの縦の長さ×2+10㎝、横:マスクの横の長さ+6㎝)・布用ハサミ・洗濯バサミ・ペン作り方布の裏面を上にして置きます。短い方の辺を1㎝折って、裁ほう上手で貼り合わせます。次に長い方の辺を1㎝~1.5㎝で折ります。(こっちは折るだけ!)マスクのサイズに合わせて下から2回折り返し、2回目の折り目に印をつけます。次に、先ほどの1回目の折り目のところの上の布だけに切り込みを入れます。1回目の折り目より上の部分は上の布と貼り合わせます。※わかりづらい場合は下のイラストを見てくださいこのような状態になりましたか?(^^)/次に先ほど切り込みを入れた部分の上下を貼り合わせます。貼り合わせた部分を洗濯バサミで固定します。24時間乾かしたら完成!裁ほう上手のマスクレシピ集はこちら裁ほう上手って何?ボンドなのに洗濯できちゃう「裁ほう上手」その秘密や強度はこちらの記事で公開中です(^^♪『裁ほう上手®︎』の実力を徹底解剖今回使った裁ほう上手はスティックタイプでしたが、チューブタイプもあります!違いや使い分けはこちらの記事で公開中(^^)!『裁ほう上手®︎』チューブVSスティック!今回の記事でご紹介した 裁ほう上手 はこちらでご購入いただけます
2020年05月15日ギフトコンシェルジュの真野知子さんがおすすめするギフトをご紹介。今回は『BERGMANN BURGER(バーグマン バーガー)』のバーグマン バーガーです。星付きレストランでもテイクアウトが始まり、グルメバーガーのラインナップが増えてきたこの頃。私をとらえたのはフラワーアーティスト、ニコライ・バーグマン氏が手掛けた一品。メニューは日本びいきのニコライ氏が母国デンマークのフードクリエイターと作ったオリジナリティ溢れる5種のバーガー。花に携わってきたからこそナチュラルなものを提供したいとの思いから、パテはもちろん、バンズやソースにピクルスまで、ほとんどが自家製という徹底したこだわり。おすすめは「バーグマンバーガー」。カリカリのフライドオニオン、その日の朝に挽いた仔牛と黒豚をブレンドしたジューシーなパテ。そこへ鮮やかなビーツ、オニオンスライス、ピクルスを重ね、ケチャップとレムラードソースをのせて完成。このソースはマヨネーズ、ターメリック、刻んだピクルスを混ぜたフレンチのソースをデンマーク風にアレンジしたもの。幾重にも重なった旨味と甘味、様々な食感が奏でる一体感が味わい深い。ぜひ試してほしいのが別売りのボーデレイズソース。これもビーフストックに赤ワインを加えたデンマークの味。バンズの上から一気にかけ、ひたひたにしてナイフとフォークで食べると、コクと旨味を増し、新たな一体感を楽しめる。ランチ単品¥2,200、フレンチフライ¥400、オーガニックサラダ¥500。16時からはフレンチフライ、サラダがついたディナーセット¥2,800が。BERGMANN BURGER東京都港区西麻布2‐8‐7TEL:03・5464・061611:30~20:00(19:00LO)月曜休まの・ともこギフトコンシェルジュ。手土産など日常的なギフトからハレの日まで多彩なシーンに合わせたギフトをセレクト。※『anan』2020年5月20日号より。写真・清水奈緒スタイリスト・中根美和子文・真野知子(by anan編集部)
2020年05月13日「高価なブラはいりません。いつものブラでOK。『麗華流ブラ・テク』なら、誰でも、若々しい上向きバストになれますよ」そう話すのは四ノ宮麗華さん。豊満なバスト、スレンダーなボディの持ち主だが、じつは、エステティシャン歴30年超の大ベテラン。こっそり教えてくれた年齢は、60代というから驚きだ。これまで3万人以上を施術し、下着や化粧などスタイルアップに関するさまざまな方法論を研究。そして導き出したのが、麗華流ブラ・テクだという。「若くてキレイは当たり前。私たちミドルエイジだって、ちゃんとキレイになれますよ!」(麗華さん・以下同)そのポイントは、自分のぜい肉をかき集めてきて、上向きバストを作ることだ。「下腹や二の腕などのぜい肉は、若いころのバストが散らばった残骸です。元バストたちを集めて、もう一度リメークしましょう。ぜい肉がたくさんある人ほど、サイズアップできますよ」■麗華流ブラ・テク【1】ブラひもを短く調整するバストトップは、あごから顔1つ分下が目安。それより下がっている人は、ブラひもを5〜10センチ短くして。重力に負けたバストを引き上げ、本来あるべき位置に戻す。乳頭を意識して、ツンと上を向かせるイメージで。【2】二の腕から肉を集める盛りたいバストとは反対側の手を、ブラひもの内側を通して二の腕へと伸ばす。二の腕の肉をつかんで、すべらせながらバストへと集めてくる。もう片方の手でブラのワイヤ部分を押さえ、集めた肉をブラカップの中にググッとおさめる。【3】下腹から肉を集める片手で下腹の肉をずり上げていき、もう片方の手はブラの内側から、上がってきた肉をバスト位置まで引き上げる。同様に、脇からも背中からも肉をかき集める。ブラのワイヤ部分を押さえ、集めた肉をブラカップにおさめる。【4】ブラの背中側を下に引っ張るブラのアンダーラインは、「胸側は高く、背中側は低く」が鉄則。肉がブラカップに入ったら、背中側のアンダーラインを引き下げる。上向きでサイズアップしたバストが完成。姿勢もよくなり、ダブルで若見え間違いなし!「最初はバストが落ち着かないし、ブラからズレやすいので、一日に何度もチェックしてね」テクニックの実践中は上向きになるとわかるが、ブラをはずすと無残な姿では?「いいえ、即効性だけでなく、ずっと続けていれば、バストアップをクセづける形状記憶効果もあるんです」ずっとなら、寝るときは?「寝るときも、ブラ・テクを続けてください。苦しく感じるなら、使い古したゆるブラでもOK。高価なナイトブラはいりませんよ」今持っているブラと自分のぜい肉を使うだけなんて、なんともエコだが、ブラを新調するときに気をつけることはあるのだろうか。「サイズの合ったものがいちばんです。サイズ測定をしたのが10年以上前という方は、この機会に測ってもらってみてください。それと、ぜひワイヤ入りのブラにしてください。ミドルエイジのバストが重力と闘うには、ワイヤの力が必要です。このブラ・テクなら、苦しくならないので」ブラのアンダーラインを、胸側は高く背中側を低くすることで、締めつけをあまり感じないという。「このつけ方だと、背筋がしゃんと伸び、美しい姿勢を保つことができます。姿勢が整うと、ダイエット効果もありますし、背中全体で胸を支えるので、肩こり軽減にもつながるんです」新型コロナウイルスの感染予防で家ごもりの日が続く。気持ちが滅入りがちだが、麗華流ブラ・テクを実践して、バストも気分も上げていこう。「女性自身」2020年5月5日号 掲載
2020年05月13日首都圏を中心に16店舗のスーパーマーケット「クイーンズ伊勢丹」を運営する、株式会社エムアイフードスタイルは、ISETAN MITSUKOSHI THE FOOD(ミツコシイセタンザフード)から冷やして味わうスープ「夏野菜の冷製スープ」「さつまいもの冷製スープ」を5月15日より期間限定で発売いたします。クイーンズ伊勢丹では、2019年の夏より「とうもろこしの冷製スープ」「じゃがいもの冷製スープ」「トマトと豆乳の冷製スープ」「えんどう豆と豆乳の冷製スープ」を、2020年3月より「かぼちゃの冷製スープ」を発売しています。化学調味料不使用で、野菜のやさしい味わいや豆乳、牛乳のまろやかさが食欲をそそる冷製スープとしてご好評いただいている商品です。昨年発売された4種類に加えて、今年3月に「かぼちゃの冷製スープ」が仲間入りし、5月より「夏野菜の冷製スープ」「さつまいもの冷製スープ」が新登場します。「夏野菜の冷製スープ」は、赤ピーマンやズッキーニなどの夏野菜に牛乳を加え、素材のうまみが引き立つスープに仕上げました。アクセントとしてお好みでオリーブオイルや胡椒をトッピングしても美味しくお召し上がりいただけます。「さつまいもの冷製スープ」は、紅はるかが持つさつまいものほのかな甘みが際立つスープに仕上げました。甘みやコクをしっかり味わうことができ、仕上げにお好みで生クリームやバジルをトッピングするのもおすすめです。いずれも化学調味料不使用で、素材の味がしっかりと活きたスープです。温めても十分美味しいですが、冷蔵庫でキリッと冷やすことでより美味しくお召し上がりいただけます。食卓に彩りを出したい時、あと一品追加したい時、小腹が空いた時、さっと簡単に食卓に並べられる便利な一品です。暑くなるこれからの季節に、ストックにも便利なクイーンズ伊勢丹の冷製スープをぜひお召し上がりください。■商品概要商品名 :夏野菜の冷製スープ本体価格:280円容量 :150g発売日 :2020年5月15日商品名 :さつまいもの冷製スープ本体価格:280円容量 :150g発売日 :2020年5月15日<開発担当者からのコメント>「夏野菜の冷製スープ」は、赤ピーマンの爽やかな苦味を美味しく味わっていただきたいと思い、他の野菜やスープとのバランスを幾度と改良を重ねて開発しました。「さつまいもの冷製スープ」は、様々な品種のさつまいもで試作を重ねましたが、スープにした時に甘さがしつこくなく、すっきりと飲め、さつまいもの甘さが引き立つ紅はるかにたどり着きました。夏バテなどで食欲が落ちやすい暑い季節に、手軽に楽しめる冷製スープをぜひお試しください。【化学調味料不使用、やさしい味わいの冷製スープ5種 昨年より好評発売中!】これから暑くなる季節に嬉しい、冷やして美味しい冷製スープです。とうもろこしの冷製スープじゃがいもの冷製スープトマトと豆乳の冷製スープえんどう豆と豆乳の冷製スープかぼちゃの冷製スープ容量 :各150g価格 :各280円【ISETAN MITSUKOSHI THE FOODについて】お客さまの日々の日常食に本気で向合い、食への好奇心に応えるために生まれたブランドです。生産者の想い、食文化へのまなざし、素材や製法の吟味を大切に、未来に伝えたい品々、お客さまの多様な“今”に応える品々を紹介いたします。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年05月12日気になる男性とデートに行きたいときには、デートを誘うときの言い方やタイミングが重要となってきます。男性が必ずOKしてくれる言い方テクニックを紹介します。デートに誘うタイミング気になる男性にデートの誘いをかけようとした場合、誘い方も重要ですがタイミングにも気をつける必要があります。どんなに良い言い方で誘ってもタイミングが悪ければ、デートをしてもらえる確率が低くなってしまいます。 デートを誘うタイミングとしては、仕事が忙しい時や仕事中に誘わないようにすることがポイントです。男性は仕事など別のことに夢中な時には、デートの誘いを断ってしまうケースが多いとされています。ベストなタイミングは、仕事が終わった後です。仕事が終わった後は、心に余裕があるためデートに誘うとOKしてくれる可能性が高まります。また、誘うときの時間帯は夜がおすすめです。人間は暗い時にコミュニケーションを行うと感情的になると言われていて、夜にデートに誘うことによってOKしやすくなります。デートに誘う言い方男性をデートに誘うのであれば、言い方によってOKしてもらいやすくなります。誘いたい時に重要なのが、理由をつけると言うことです。ただ、食事に行かないと言われても、男性は承諾しにくいものです。そのため気になるお店があるけれど1人では入りにくい、相談に乗って欲しいなどの理由をつけることによってデートの成功率を高くすることができます。また、大きなお願いを先にしてから小さなお願いをするという「ドア・イン・ザ・フェイス」と心理学で呼ばれるテクニックを使うのもオススメです。旅行に行かないかと言う大きなお願いを先にして、断られたら、食事に行かないか、と誘い方をすると頼みを聞いてもらいやすくなります。その他、食事をしようと直接言われると悩んでしまいますが、2択にすると断られにくくなります。洋食と和食のどっちが好きかなど聞いて、好みの方を食べに行こうと誘うことで格段にデートの成功率が上がります。言い訳せずに、ストレートに誘ってしまうのも効果的です。避けたい誘い文句デートの誘い文句はいろいろありますが、言い方によっては男性を不快にしてしまうこともあるため注意が必要です。注意したい誘い文句としては、「暇だから」と言う言い方は避けるようにしましょう。暇だからどこかに連れてってなどは、自分本位に思われてしまいます。暇を潰せるなら誰でもいい、とりあえず誘ってみたと捉えて不快になってしまいます。「デートしてあげる」などの上から目線な言い方も避けるようにしましょう。自分の都合の良いように誘ってきたと男性は感じます。女性から男性をデートに誘うと、多くの男性が嬉しいと思うことが多いですが、誘い方によって男性が不快になってしまうこともあるため、好印象になる言い方やタイミングで誘うことが大切です。
2020年05月10日DHEAとは?出典:byBirthDHEAとは、男性ホルモンや女性ホルモンをつくる材料となるものです。近年は、DHEAがもつはたらきの内の一つである、「老化防止」のはたらきが注目されています。DHEAは副腎という臓器から分泌されるホルモンで、血中のDHEAは20歳頃にピークを迎えるといわれています。その後はどんどん減少していくと考えられているため、いかにDHEAを減らさないかが重要となります。DHEAのはたらき出典:byBirthDHEAについては、未だよく分かっていないことが多いですが、以下のようなはたらきがあると考えられています。老化の防止炎症を抑えるインスリンのはたらきをサポートする代謝を上げ、体脂肪を減らすストレスを和らげる肌を若々しく保つ性ホルモンの維持DHEAが減少することで、上記のはたらきが期待できなくなり、体が老化するのではないか、といわれています。DHEAは年齢とともに減少していくと考えられていますが、その他にも食事や生活習慣によって減少していくともいわれています。なるべく減少させないために、どんな食事、生活習慣が良いのでしょうか?DHEAを増やす食材とは?出典:byBirthDHEAを増やすためには、ヤマイモを食べるのが効果的だといわれています。特に、自然薯に多いのではないか、といわれています。ヤマイモは、他のイモ類とは異なり、生で食べることができるのも嬉しいポイントですよね。とろろにして味噌汁に入れたり、そばにかけて食べられるので、とても便利ですね。ヤマイモの他にも、納豆やアボカド、魚介類の摂取が良いともいわれています。納豆やアボカドは、冷蔵庫にあれば比較的簡単に摂取できますよね。また、魚介類は調理しづらいイメージがありますが、最近では缶詰の種類も増えているため、活用してみましょう。サバやイワシなど青魚の缶詰にも、DHAやEPAが豊富に含まれているため、魚の栄養素をしっかり摂れますよ。直接的にDHEAを増やすわけではありませんが、副腎が疲れないようにするために、ビタミンCなどの抗酸化作用があるものを意識して摂取するのも良いでしょう。DHEAを減らさないために避けたい食事とは?出典:byBirth「血糖値を急に上げない食事」を心がけると良いといわれています。血糖値が上がると、インスリンが分泌され、血糖値を正常値にもどそうとはたらきます。インスリンは副腎疲れを悪化させてしまため、精製された砂糖や炭水化物の過剰摂取は避けたいところ。以下のようなことに注意して食事をしましょう。空腹時に炭水化物だけを食べない→一緒にたんぱく質や脂質、食物繊維などを摂取する最初に野菜から食べる食事は時間をかけて食べるよく噛んで食べる食べ方一つ工夫するだけなので、ぜひ試してみてくださいね。DHEAを減らさないために気をつけたい生活習慣とは?食事も大切ですが、生活習慣も気をつけたいポイントがあります。筋トレをおこなう出典:byBirthDHEAは、筋トレをおこなうことで増えると報告されています。特に、下半身の筋肉を使う運動が効果的だといわれています。例えばスクワットやウォーキングなど。また、筋肉に負荷をかけるために、ウォーキングでは階段を使う、坂道を歩くなどの工夫も取り入れてみましょう。運動というとハードルが上がる気がしますが、1日5~10分程度の軽い運動で良いとのこと。自宅でできるスクワット、通勤や買い物の行き帰りに負荷をかけたウォーキングをするだけでも良いですね。ストレスを溜めないストレスを感じると、副腎からコルチゾルというホルモンが分泌されます。つまり、ストレスは副腎を疲れさせてしまい、その結果DHEAの分泌が妨げられてしまいます。寝る前は音楽を聞いたり、アロマをたいてみたり、ホットミルクを飲むなど、日頃からストレスを溜めないようにしましょう。しっかり睡眠をとる出典:byBirthホルモン分泌のためには、しっかり睡眠時間を確保することも大切です。睡眠不足は体に負担であり、ストレスとなります。また、肌のターンオーバーは睡眠中に活発におこなわれます。特に22時~2時までの時間は成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンは細胞を修復するはたらきがあるといわれているため、美肌づくりには欠かせないホルモンです。睡眠時間も大切ですが、なるべく22時~2時の間に寝るような生活が大切といえますね!DHEAを増やすためのオススメ簡単レシピ若返りホルモンDHEAを増やすためにオススメのレシピ出典:byBirthヤマイモのバター醤油焼き材料2~3人分自然薯20~25cmくらいのもの1本青ネギ3~4本分バター20g塩・こしょう少々しょうゆ小さじ2作り方自然薯は水で洗い、ぬめりを落としておく。1cmくらいの食べやすい幅にカットする。ねぎは小口切りにカットする。フライパンをあたため、バターを熱し、自然薯を加える。両面ともきつね色にカリッとするまで焼く。塩・こしょうで味をととのえ、皿に盛り付ける。ネギを散らしたら完成。いかがでしたでしょうか?DHEAを減らさないような食事内容や生活習慣は、健康や美容のためにも良いですよね。年齢には逆らえませんが、できる対策はしていきたいですよね。ぜひ、参考にしてみてくださいね!
2020年05月08日月曜断食を成功に導くノートが登場!2020年5月21日(木)、宝島社から、関口賢氏の新刊『書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート』が発売される。同書では、今注目のダイエット法「月曜断食」を丁寧に解説。「月曜断食」に挑戦した体験者のクチコミ204件や、関口氏によるアドバイスなどがまとめられている。8週間分の書き込み式ノートとなっており、チェック欄を記入するだけでOK。1週間ごとに振り返りながら、「月曜断食」成功を目指す。生活パターンに応じて、断食日を月曜以外に設定することも可能だ。販売価格は968円(税込み)。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。モデルやタレントなどからも支持されている関口賢氏関口賢(せきぐちまさる)氏は9月21日生まれ。千葉県千葉市出身。都内鍼灸治療院にて経験を積んだ後、2010年に関口鍼灸治療院を開業。現在はHarriet Ginzaの総院長を務めながら、 モデル・タレントなどのボディマネジメントやダイエット指導、プロサッカー選手のトレーナー活動などを行う。著書には『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!』『月曜断食ビジュアルBOOK』がある。(画像はHarriet Ginzaより)【参考】※宝島CHANNEL※Harriet Ginza※Amazon.co.jp
2020年05月06日おこもり疲れが出て、暴飲暴食していませんか?そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、ダイエットにいい食べ物をご紹介します!文・大久保愛【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 56暴飲暴食していませんか?大型連休なのに自粛モードは続き、おこもりライフにも飽きてくると、不平不満、現実逃避などネガティブな感情でいっぱいになり暴飲暴食に走ってしまうこともあるのではないでしょうか。暴飲暴食をするときに選ばれやすい食べ物といえば、菓子パンやスナック菓子、ファーストフード、カップラーメンなどの食べ物になるのではないでしょうか。そういった食生活に一度はまってしまうと味覚が乱れ、どんどん濃い味の食べ物やアルコールなどがやめられなくなっていくことが多いです。そうなると注意しなくてはならないのが、メンタルが落ち着かなくなること、免疫が低下することです。今一番避けたい体質の変化ですよね。そこで、今週は暴飲暴食する前にとるべき食薬習慣を紹介します。自然の変化が体調に影響している漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか? 1か月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。今週は、暴飲暴食する前にとるべき食薬習慣長らく家の中にこもっていると家族と険悪な空気になったり、今後の予測不可能なことを悶々と考えすぎて不安になったり……。新しいこと楽しいこと好奇心がわくことなどが減って、メンタルがどんどん繊細になり、落ち込んでいきやすくなります。そうすると手軽なストレス発散としてやってしまうのが、暴飲暴食ではないでしょうか。また、動かなさすぎることから消費エネルギーが減り、寝つきが悪くなることで寝酒の習慣をスタートさせてしまった人も多いのでは。そういった悪習慣が定着してしまうと、心と体のバランスはどんどん乱れていきます。また、5月7日には満月が訪れますが、漢方医学では満月のタイミングにメンタルや体調が乱れやすくなると言われています。今、爽やかな日々と程遠い状況にいる人は、注意が必要です。この状況を漢方医学では、気の巡りが悪い「肝気鬱結(かんきうっけつ)」という状態であると考えます。今週は、「気」の巡りを改善しストレスを軽減する食薬習慣を紹介します。食べるとよい食材・料理は、【酢ピーナッツと水菜のサラダ】です。今週食べるとよい食材・料理:酢ピーナッツと水菜のサラダ突発的に何か食べたくなったら一呼吸置くことが大切です。ピーナッツを常備して、暴飲暴食をしたくなったらまずは一粒つまんで気持ちをセーブしてみましょう。ピーナッツピーナッツには、糖質や脂質をエネルギーに変えるビタミンB群、腸を整える食物繊維が多く含まれています。食前にピーナッツを10~20粒程度食べると満腹感も得られ、血糖値の上昇も抑えるためダイエットにも効果的です。ピーナッツの食べ過ぎはいけませんが、一粒3キロカロリー程度なので少量であれば大丈夫です。とくに、お酢につけたピーナッツは、お酢との相乗効果により、さらに血糖値のコントロールに役立ったり、唾液の分泌を促し消化吸収を助けたり、ピーナッツに含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を上げたり、食物繊維とお酢が合わさることで腸内で善玉菌が増えたりと、美容ダイエットに非常に最適です。また、アーモンドなどナッツ類と比べてもポリフェノールなど抗酸化作用の高い成分が多く美容効果も高い食材です。酢ピーナッツの作り方皮つきの無塩ピーナッツを瓶に入れて、ひたひたになるまでお酢をいれます。ピーナッツは水分を吸って膨張するので、保存容器の半分程度になるようにピーナッツを準備しましょう。1日経ったら食べられますが、1週間くらいが食べごろです。1か月程度日持ちします。水菜水菜は、比較的安くサラダにもお鍋にも使えて便利ですよね。あまり栄養がないように思われがちですが、抗酸化作用の高いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどが豊富に含まれています。また、イソチオシアネートを含むため「気」の巡りを改善し、ストレスを軽減したり、肝臓や腸内の毒素の排泄をしたりするのに役立ちます。おすすめ献立は、酢ピーナッツと水菜のサラダです。水菜に酢ピーナッツとジャコをかけて、好きなドレッシングで味を整えたら完成です。今体調を崩してしまうと、しつこい五月病をスタートさせてしまうことになるかもしれません。暴飲暴食したくなったときには、まずはサラダを食べて気持ちを落ち着かせてみましょうね。information大久保 愛 先生アイカ製薬株式会社代表取締役・漢方薬剤師。昭和大学薬学部生薬学研究室で漢方を学び薬剤師免許を取得。その後、中国で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び資格を取得。漢方相談、調剤薬局、エステなどの経営を経て商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。著書『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。©CreativeDJ/Gettyimages©Martin Novak/Gettyimages©Maskot/Gettyimages
2020年05月05日「もっとかわいく生まれたかった・・・」「かわいければ、モテるのに」 そう言いながら、鏡を見つめてしまうアナタ。 今回は、そんな「顔に自信が持てない・・・」と悩む人が、いますぐやるべき事を取材をもとにまとめました。これを実行して、モテ女への階段を駆け上がりましょう!■一箇所でも好きになれるパーツを目立たせよ「自分の顔が嫌いだったんだけど、友達から肌質を褒められてからは、スキンケアに凝っています。顔は変えにくいけど、肌質なら変えられるし!」(22歳/学生)「目が小さい」「鼻が低い」「唇が厚すぎる」・・・・・あなたの悩みは何でしょうか?まずは鏡を見て「ここはかわいいかも」と思えるパーツを見つけて。まつげの長さは?くちびるの色は?1つは見つかるはず。そこを目立たせるメイクを。意外と見落としがちなのは肌!肌がきれいなことは何よりの強みです。コンプレックスを隠すこともメイクで出来ますが、長所を伸ばすことが、何より大切。■髪が印象をキメると心得よ「美容師さんに「任せとけ!」と言われ、お任せの髪形にしたら、彼氏ができたんです!」(19歳/学生)顔にコンプレックスの強い人は、髪の重要性を忘れがち!「美人」といわれている人でも、意外と髪の毛で顔の形をごまかしているものです。また、他人からは、意外と後姿を見られています。うるうる、サラサラヘアになれるように。ヘアケアをサボっていませんか?■性格を良くするより、キャラ立ちせよ「ちょっとぽっちゃりでも、いじられキャラとして個性をもったら、ぽっちゃり好きの人たちが寄ってくるように!」(26歳/医療系)よく、「ブスでも性格が良ければいい」という意見を耳にします。もちろん、それも一理あるのですが、誰にでも好かれようと、いきなり「みんなに優しい私」になる必要はナシ。まずは、自分が何に興味があって、どんな個性を持っているか?など、自分の内面の特徴、それを見つけること。好きなファッションがあるならそういう服を着ればいいし、スポーツや音楽に打ち込みたければ、そうしましょう。自分の「個性」「キャラクター」を見つけることで、周囲の人への接し方も決まります。自分を大事にする人こそ、周囲に優しくなれるのです。■美人にコンプレックスを持つなかれ「上ばっかり見ない!キレイな人をひがまない!後ろ向きのブスより、前向きブスのほうがいいです」(22歳/専門学校)ブスだから、美人とは絡みにくい。。。などという意識は今日、捨てましょう。美人と言われる人でも、ただの女子、アナタと一緒。用事がなければ話さなくてもいいし、聞きたいことがあれば話しかけましょう。美人にコンプレックスを抱いて、意識する必要はありません。自分を卑下するキモチが、あなたのキレイを邪魔します。ただ、「こうなりたいな」というお手本になる美人女子がいれば、仲良くなって、マネしてみて。■ そんな男子は「こちらからお断り」せよ「顔で判断する人はこっちから願い下げ。」(20歳/学生)「オレ、ブスとは話したくねー」と言う男子、よく見て下さい。絶対に彼はブサイクです。自分の外見がイマイチな人ほど、異性の美醜にこだわるもの。そんなヤツらは、無視です。彼らにモテる必要は限りなくゼロ。また、イケメンが美人と交際しているとは限りません。「あれ?意外と・・・」という子と付き合ってはいませんか?本当のイケメンは、女子の外見にこだわりません。■それでもまだ悩んでしまうアナタどうでしょうか?上記の方法をトライしてみたけど、「まだやっぱり・・・」悩んでいる人はぜひTwitterなどでコメントくださいね!ブスでも彼氏は切らさない!そんな私が一緒に解決策を考えていきます♪
2020年05月02日新サービス「発達ナビPLUS」がいよいよスタートUpload By 発達ナビ編集部この春、発達が気になるお子さんの保護者さま向けに新しく開始した「発達ナビPLUS」。「発達ナビPLUS」の会員になると、4つのサービスラインナップすべてにアクセス・参加することができます。✔ 質問もできる!オンライン勉強会(毎週開催)✔ 専門家にメールで個別ケース相談✔ ペアトレの考え方を取り入れた子育てヒント動画✔ 専門家監修!支援のプロも活用する特別支援教材今回は、毎週開催のオンライン勉強会について詳しくご案内します。テーマも充実!毎週開催のオンライン勉強会って?Upload By 発達ナビ編集部発達ナビPLUSでは、臨床心理士、作業療法士、言語聴覚士など発達の専門家によるオンライン勉強会を毎週開催。オンラインなので、お住まいの地域に関わらずご自宅で視聴ができます!子どもの特性や行動を分かりやすく解説し、子育ての中でうまれる「どうして?」「なぜ?」のお声にお答えします。使い放題の「特別支援の教材」を活用したおうちでの取り組み方もご紹介!さらに、その場で専門家にチャットで質問することもできます。定員は90名、先着順で受付します。テーマや年齢層を参考に、気になる勉強会をチェックしてみてください。Upload By 発達ナビ編集部オンライン勉強会の講師をご紹介現在、決定しているオンライン勉強会の4名の講師をご紹介します。保護者の皆さま向けにコメントをいただきましたので、合わせてご覧ください。Upload By 発達ナビ編集部慶應義塾大学社会学研究科後期博士課程。博士(心理学)公認心理師/臨床心理士/臨床発達心理士慶應義塾大学先導研究センター、常磐大学助教を経て、現在LITALICOジュニアとLITALICO発達ナビのチーフスーパーバイザーに。発達障害のあるお子さまへの直接支援、幼・小・中学校での特別支援アドバイザー、大学・教育センター・医療機関でのスーパーバイズなど発達臨床歴20年超。Upload By 発達ナビ編集部京都大学医学部保健学科卒業、奈良教育大学大学院教育学研究科修了(教育学修士)作業療法士奈良県総合リハビリテーションセンターでの支援、白鳳短期大学講師等を経て、現在はNPO法人はびりす 理事、 藍野大学 助教等をつとめる。編著に『子ども理解からはじめる感覚統合遊び』(クリエイツ・かもがわ) 、『 みんなでつなぐ読み書き支援プログラム』(クリエイツ・かもがわ)他多数。 NHK育児情報番組『まいにちスクスク』の「体の使い方が器用になる遊び」監修。Upload By 発達ナビ編集部大阪外国語大学、神戸総合医療専門学校卒言語聴覚士医療・福祉機関で勤務後、現在フリーランスとして活動。発達に凸凹のあるお子さんやご家族のサポート、支援者の育成、記事執筆・監修等を行う。Upload By 発達ナビ編集部北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科作業療法学専攻認定作業療法士愛知県三河青い鳥医療療育センター、文京区教育センター、LITALICOジュニアを経て、現在、東京保健医療専門職大学リハビリテーション学部作業療法学科に勤務。入所、通所、外来での発達障害や肢体不自由のあるお子さまへのリハビリテーション(作業療法)を実施。また、保育園・幼稚園・学校への巡回相談も実施。運動や身辺動作の向上に向けたプログラムも開発。日本作業療法士協会学術部委員、雑誌「小児リハビリテーション」編集委員。今後、さらにさまざまな分野の講師に加わっていただく予定です。6月以降もご期待ください。園・学校の先生とのコミュニケーションに大活躍の「サポートブック」Upload By 発達ナビ編集部5月に始まる最初のオンライン勉強会のテーマは「サポートブック」です。サポートブックは、入園や入学、進学などお子さまのライフステージが変わる際に、園や学校の先生などと、お子さまの普段の様子や関わり方、知っておいて欲しい情報を共有するツールです。年度替わりの今、サポートブックを用意したいと思っていても、一人ではどう書いたらいいか悩んでいる保護者さまも多いでしょう。オンライン勉強会では、未就学児向けと学齢期向けに分けて、書くポイントなどを丁寧にご説明します。発達ナビPLUSオリジナルのサポートブックのデータも、発達ナビPLUS会員の皆さま向けにご提供します。見逃せない!2つの早期申し込み特典4月29日(水)からの申し込み開始に伴い、早期にお申込みいただいた皆さまへの特典をご用意しています。Upload By 発達ナビ編集部通常、初期コンテンツ利用料29,800円+月額利用料2,980円×11カ月(月額利用料は初月無料)のところ、5月15日(金)までに申し込みいただいた場合は特別割引が適用され、初期コンテンツ利用料が90%オフの2,980円となります。※6月以降は月額利用料2,980円で利用できます。Upload By 発達ナビ編集部「発達ナビPLUS」会員になるとダウンロードできる特別支援教材の中から、発達年齢別に複数種類ピックアップし印刷したセットをご用意。4種類の中からご希望いただいた1セットをお送りします。「子どもにあった教材選びが難しい」「印刷が手間で、なかなか始められない!」という保護者さまに嬉しい特典となっています。
2020年05月02日ジェンダーレスなコスメブランド・ファイブイズム バイ スリー(FIVEISM × THREE)から、男性も女性も使えるフェイスクレンジングシート「パージ パフォーマンス ワイプス」が新登場。ファイブイズム バイ スリーの「パージ パフォーマンス ワイプス」は、いつでも清潔感のある肌をかなえてくれるフェイスクレンジングシート。皮脂や汗、メイク、毛穴汚れをひとふきで手軽にオフすることができる。メイクをしていても、していなくても使用可能で、クレンジングと洗顔の両方の機能を持つ。アイメイクもしっかり落とせるほどの洗浄力を持ちながら、さっぱりとした使い心地のウォーターベース処方が特徴。メントールやアルコールを配合していないため、目元にも使用可能だ。通常、化粧水や乳液などに使われる保湿成分を配合しているため、肌のつっぱりを防ぎながら汚れを落としてくれる。素材には、メイクや皮脂汚れをしっかり絡め取れるうえ、心地よい肌当たりのパルプ・レーヨン系素材を採用。カーム&リバイタライジングの香りで、心までリフレッシュしてくれる。個包装になっているため、帰宅後はもちろんのこと、外出先でベタつきが気になるときや、メイクのヨレが気になったとき、出張や旅行時に荷物を少なくしたいときに使用するのもおすすめだ。【詳細】ファイブイズム バイ スリー パージ パフォーマンス ワイプス 4mL×30包 3,000 円+税発売日:2020年4月22日(水)【問い合わせ先】ファイブイズム バイ スリー カスタマーサポートTEL:0120-330-019
2020年05月01日エミ(emmi)から、アロハコレクション(ALOHA COLLECTION)の別注トートバッグ&ポーチが登場。2020年4月30日(木)よりエミ公式オンラインストア、ウサギ オンラインにて先行発売された後、5月13日(水)よりエミ全店にて発売される予定だ。アロハコレクションは、ハワイとカリフォルニアで生まれた2人の女性サーファーの手によって、2014年に誕生したブランド。陸に上がった後の濡れたウェットスーツなどを気軽におしゃれに持ち運びたい、という彼女たちの想いを反映したポーチやバッグなどを展開している。素材には、軽量でありながら防水性や耐久性に優れた「タイベック」を採用。サーフィンに限らず、アクティブなライフスタイルを楽しむ人たちから愛されている。エミとアロハコレクションがコラボレーションするのは2度目。今回はタイベック素材を使用したトートバックとポーチを取り揃える。水辺ではもちろんのことタウンユースもできるようにと、コーディネートに馴染みやすいカラーリングにこだわった。トートバッグには淡いベージュ、ミニショルダーやハンドバッグとしても活躍してくれるポーチにはダークブラウンを採用している。【詳細】エミ アロハコレクション別注トートバッグ&ポーチ発売日:2020年4月30日(木)よりエミ公式オンラインストア、ウサギ オンラインにて先行発売5月13日(水)よりエミ全店にて発売※状況によっては変更する可能性がある。価格:・トートバック ALOHA Zipper Tote/emmi 5,900円+税カラー:ベージュ サイズ:W340、H360、D170・ポーチ ALOHA Mini mini Duffle/emmi 4,500円+税カラー:ブラウン サイズ:W220、H110、直径110
2020年05月01日スパイスの力で健康をサポートするドリンクサプリメントの商品企画及び研究開発・販売事業を展開する株式会社わかさ生活は、『黄金のGoldenラテ』を4月26日に新発売した。「ゴールデンラテ」は、南インドの家庭で昔から親しまれている飲み物で、ターメリックなどのスパイスを使用している。『黄金のGoldenラテ』には、ターメリック・ジンジャー・シナモン・アーモンドミルク・はちみつなど、こだわりの成分が含まれている。『黄金のGoldenラテ』は、乳成分が入っているため、お湯だけで手軽に楽しむことができる。シナモン風味で美味しく、体の中から美しく健康に導いてくれる。おうちカフェにゴールデンラテを『黄金のGoldenラテ』の色は、ターメリックの黄金色であり、ターメリックに含まれる天然色素クルクミンによるものである。クルクミンは、ポリフェノールの一種で強い抗酸化作用が期待でき、エイジングケアや美肌をサポートする。ジンジャー、シナモンには、脂肪燃焼や発汗作用があるため、代謝の悩みに効果的である。アーモンドミルクには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康と美容の維持をサポートする。はちみつは、殺菌作用があり、体調管理にもよいとされている。飲み方は、カップにティースプーン山盛り3杯分(約13.5g)を入れて、お湯を100ml注ぐだけ。牛乳や豆乳で溶かす飲み方もオススメである。販売価格は、135g入り(約10杯分)が1袋1,980円(税抜き)、270g入り(約20杯分)が1袋3,560円(税抜き)。わかさ生活のウェブサイトで販売中である。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社わかさ生活※黄金のGoldenラテ
2020年04月30日女優の桃井かおり(ももい・かおり)さんが、2020年4月28日にインスタグラムを更新。セルフカットしたというヘアスタイルを公開し、多くの反響を呼んでいます。桃井かおりセルフカットが「日に日に上達している…」同月現在、アメリカ・ロサンゼルスに住んでいる桃井かおりさん。新型コロナウイルス感染症の影響で外出自粛を強いられている近況を報告するとともに、自撮りショットを公開しています。 View this post on Instagram A post shared by Kaori Momoi 桃井かおり (@kaori_momoi) on Apr 27, 2020 at 12:02pm PDT桃井かおりさんは「嫌がる旦那のもカット!」とコメントし、自身のセルフカットについて「日に日に上手くなっている」と自画自賛。投稿を見たファンからは、桃井かおりさんのセルフカットや、大胆な行動を称賛する声が寄せられています。・かおりさん、きれいです!髪型、最高です。・素晴らしい!そういう思い切ったところが大好きです。・結局、されるがままの旦那さま、かわいい。癒されました。セルフカットは少々難易度が高そうですが、桃井かおりさんが行うとなんでもおしゃれに見えてしまうから不思議です。桃井かおりが『結婚』について語った言葉が名言ばかり!萩原健一への言葉も話題に[文・構成/grape編集部]
2020年04月30日今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響で、世界中で映画館に足を運ぶ観客数が激減。さらにほとんどの映画館が閉鎖となり、間違いなく例年とは違う1年になっている。これを受けて、アカデミー賞を主催する映画芸術科学アカデミーは、来年のアカデミー賞に関して大幅なルール改正を行った。「ロサンゼルス郡の劇場で7日間上映しなければならない」という応募条件を今回に限り取りやめるという柔軟な対応を取った。劇場上映せずにVODなどのデジタル配信のみで公開された(またはこれから公開される)作品も、選考作品として扱われるという。ただし、いくつかの条件がある。・ストリーミング/VODで公開する/した映画でも、劇場公開日を設定していた作品。・ストリーミング/VODで公開後60日以内に、アカデミー会員専用ストリーミングサイトでその作品を観られるようにすること。・映画館の営業が再開した場合は、「7日間ルール」は再び適用される。それまでにすでにストリーミング/VODで公開した作品については、劇場公開する必要はない。アカデミーの会長デヴィッド・ルービンは、「映画の魔法を体験するには、映画館で観るのが一番ふわさしい方法」と強調しながら、新型コロナウイルスという歴史的な悲劇に対応するため、一時的な例外を認めることにしたと語った。「たとえ劇場で上映できなくても、映画製作に携わった人たちの功績を称える機会があるべきだ」。第93回アカデミー賞授賞式は2021年2月28日に開催予定。(Hiromi Kaku)
2020年04月30日こんにちは、小児科医の保田典子です。私生活では7歳、5歳、4歳の子育て中です。今回は、外来でもよく質問がある耳掃除についてです。「どのくらいの頻度したらいいですか?」「どのくらい深くまで入れていいですか?」など、健診や病気の診察のときなどに結構聞かれる質問です。私は「耳掃除は、しなくていいんですよ」とお答えしています。その理由をお話ししたいと思います。 「耳掃除」しなくていい理由は?健診のみならず、中耳炎の後の診察などでも耳掃除の質問はあります。中耳炎になると耳だれも出てくるので、耳掃除しなくちゃ、となりますよね。でも、耳掃除で中耳炎の予防ができる訳ではありません(鼻水を吸引したほうが中耳炎の予防はできます)。 日本耳鼻咽喉科学会でも、 耳垢は「細菌やカビが外耳道に繁殖するのを防いだり、敏感な外耳道皮膚を保護する役割があります。また苦味があり、虫などの進入も防いでくれます。つまり耳垢が私たちの耳を保護しているのです。」 と耳掃除をしないことを推奨しています。 耳のケア、どうすればいい?「耳掃除」といっても、綿棒や耳かきを耳の穴に入れて「掃除」することはしません。ガーゼなどを指に巻いて、耳を拭きとるというイメージでケアしておけばOK。大人の指なら子どもの耳の穴の奥まで突っ込めないので安全です。お風呂や沐浴で耳の中に水が入っても大丈夫。放っておけば水も自然に排出されます。 ちなみに、私自身は耳掃除をすることがありますが、子どもが大人しくテレビなどを見ているときに(←すごく大事です。急にぶつかってきたら鼓膜を破る危険性も……!)、深くなりすぎないように綿棒でささっとおこなう程度です。本当は不織布かガーゼが良いですよ。 わが家の子どもたちは、基本的に耳掃除はしていません。親がおこなっているのを見ると、「やって〜」と言われるので、スキンシップ程度にすることがある感じです。お子さんが自分で耳かきや綿棒使うと、鼓膜を破ってしまうおそれもあるので、絶対にやめさせましょう! 耳鼻科に行くのは、どんなとき?基本、耳掃除が目的で耳鼻科を受診する必要はないのですが、下記のようなときは、耳鼻科の受診を考えましょう。●耳だれが出るとき●耳の聞こえが悪くなったと感じたとき●耳を痛がるとき●耳の違和感を子どもが訴えるとき●どうしても耳垢が気になるとき 耳鼻科を受診する時に「耳垢が気になって」と伝えると、その場で取ってもらえることもありますし、「今度受診するべきなのか」「受診するタイミング」「受診しなくて大丈夫なのか」など教えてもらえるので、それを参考にするのがいいと思います。 適切なお手入れ法を知ることが大事です人間の体は、耳に限らず「適切なお手入れ方法」があります。 1. きれいにしたほうがよいものうんちをきれいに拭く、歯磨きをする、など 2. そこまで完璧にきれいにしなくていいものせっけんを使い洗いすぎると皮脂を落としすぎてしまう耳垢も適度な量は耳を守ってくれる大事なものなので落としすぎなくて良い、などきれいにすることのメリット、デメリットを理解していると、不要なケアを減らすことができるだけでなく、お子さんの健康を保つことができます。 耳垢よりも「聞こえが悪くなっていないか」「鼻水が詰まって口呼吸になっていないか」などを毎日チェックしてあげて、心配なら耳鼻科の受診を考えてみてくださいね。 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生2003年筑波大学医学部卒業、国立国際医療センター、大阪市立総合医療センター小児循環器内科勤務を経て、2014年東京女子医科大学大学院博士課程修了後現職。小児科専門医。一般診療、小児循環器診療に加えて、漢方治療や発達相談にも対応している。2021年、高円寺こどもクリニック開院。
2020年04月29日恋人同士であれば心置きなく甘えられるけれど、まだ付き合っていない男性に甘えるのって、とても難しいこと。相手との関係性をわきまえて適度な距離感をたもたないと、ドン引きされてしまいます。そこで今回は、付き合っていない関係でもつい男性が許してしまう、ほどよい甘え方をご紹介!彼をドキッとさせたいときに、実践してみてください!■ 二人で会う約束が決まった後の「早く会いたいな」付き合っていない段階で、唐突に彼に「会いたい」と伝えるのは、重い女だと思われてしまう可能性があるかも。でもデートの約束をした後だったら、LINEや電話で「早く会いたいな」と、自然に甘えられるチャンスです!恋人同士の「会いたい」は、「寂しい」の意味も含んでいるので、ちょっと湿っぽくなりがち。いっぽうデート前の「早く会いたい」は、楽しみにしていることを伝えるポジティブな言葉なので、ワクワクした気持ちをアピールできます。「あと◯日だね!」と毎日カウントダウンしてみたら、相手は余計にキュンとしちゃうかも!■ 物理的な距離を縮める男性が好きな王道の甘え方といえば、やっぱりボディタッチ!とはいえ直接触れる行為は、関係性によっては「馴れ馴れしい」「やりすぎ」と受け取られることもあるので要注意です。付き合っていない彼の心をドキッとさせるには、服の裾や袖をちょこんと引っ張ったり、「どれどれ?」と手元を覗き込むように自然に身体を寄せたりと、物理的な距離を縮めるくらいがほどよいでしょう。「本当はボディタッチされたい」派の男性も、触れそうで触れない、絶妙な距離感で焦らして夢中にさせちゃいましょう。■ 「ねえ〇〇く~ん」とかわいく呼ぶたった一言で、彼にかわいく甘えることだってできますよ。「ねえ〇〇く~ん」と、相手の名前を入れて、確実に彼の耳に届くようにするのがポイント!なるべく彼から近い距離にいるときに声をかけてみましょう。いつもと違う呼び方や、ちょっと甘えた言い方にドキッとする男性は多いといいます。ぶりっ子になりすぎないコツは、声のトーンを上げすぎないこと。語尾を少し下げると、話の中の自然な流れで使うことができますよ。■ 甘えるときは“人が見ていないところで”がポイント!付き合っていない微妙な距離感で、いつもより少しだけ甘えてみると男性は思わずドキッとしてしまうかもしれません。それをきっかけに、2人の距離感をもっと縮めることに成功できるといいですね。ただし、付き合っていない相手に甘えるときは職場や学校など、知り合いの目が多い場所は避けましょう。周りの視線が気になって気まずい雰囲気になってしまったら、せっかくのアピールが空振りに……。2人きりのときのほうが、彼をキュンとさせる効果も高まりますよ!(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月28日ジェラート ピケ(gelato pique)の新作パジャマ・ルームウェアが、2020年4月24日(金)より発売される。“コーヒーの花”モチーフのパジャマ&ルームウェアジェラート ピケの新作パジャマは“コーヒーの花”がモチーフ。シャツパジャマの上には、やわらかなタッチでコーヒーの花を描き、温かみのある表情に仕上げた。長袖タイプのコーヒーフラワーシャツと、コーヒーフラワーロングパンツをセットで纏えば、リラックスタイムも優雅な時間にワンランクアップ。また同じ“コーヒーの花”がモチーフにしたワンピースタイプのドレスも用意。ルームウェアとして纏うのもおすすめだ。コットン100%ガーゼのルームウェアコットン100%のガーゼウェアも注目。通気性がよく、汗をかいてもムレにくいガーゼ素材のルームウェアは、これからの季節おすすめだ。温泉ガーゼストライプシャツドレスとロングパンツをあわせると、ナチュラルな雰囲気を演出できる。同時登場ニットカーディガンは、ウォッシャブルなので自宅でのケアも気軽にできる。なおこれらのジェラート ピケの新作パジャマ・ルームウェアは、母の日コレクションとして展開。親子でお揃いコーディネートを楽しむのもいいかもしれない。【詳細】ジェラート ピケの新作パジャマ・ルームウェア発売日:2020年4月24日(金)※ジェラート ピケ一部店舗は臨時休業中。詳細は公式サイトを確認。・コーヒーフラワーシャツ 6,200円+税・コーヒーフラワーロングパンツ 6,200円+税・コーヒーフラワードレス 6,200円+税・ドライタッチカーディガン 6,200円+税・温泉ガーゼストライプシャツドレス 6,800円+税・温泉ガーゼストライプロングパンツ 6,200円+税■ジェラート ピケMOTHER’S DAY FAIR期間:2020年4月24日(金)~5月17日(日)※期間中、公式オンラインストアで購入すると、国内エリア送料無料。※ギフトラッピングを注文するとオリジナルギフトカードプレゼント。※詳細はオフィシャルオンラインストア確認。
2020年04月27日気になる彼とお付き合いしたい…、そんな時は女性側から告白しちゃうのもあり。男性がついOKしちゃう、効果的な告白の言葉とタイミングを伝授します。告白するなら2人きりになれるオープンな空間で告白を成功させるためにはシチュエーションがもっとも重要です!もちろん、どのくらい親しくなっているかも大切なことですが、変なタイミングや妙な場所で猛アタックをしてしまってせっかく長い時間をかけて築き上げてきた良好な関係を台無しにしてしまわないためにも、場所選びには十分気をつけておきましょう。告白するなら、まずは静かな場所であることは重要です。ファミレスや居酒屋だと雰囲気ももの足りないだけではなく、お互いの声が聞こえず聞き返されてしまうかもしれません。しかも、真剣告白を行っても相手の男性が冗談だと受け取ってしまう可能性があります。ある程度2人きりの空間を確保しつつも、密室ではなくオープンな場所がお互い緊張せずに話すことができますよ。夜の公園のベンチや雰囲気の良い大人向けのバーのプライベートな席がオススメです。まずは手応えを感じるほど仲良くなってから!お互いに相手の事を良く思っていても恋愛対象として見ていない、という時もありますよね。特にまだ知り合って日が浅い間は、猛アタックはNGです。猪突猛進では相手の男性から冗談だと受け取られたり、自分はそんなつもりじゃなかったのに、と困らせてしまうこともあります。なのでまずは親しくなることから始めていきましょう。告白をしたりアプローチをするのに最適なのは二人っきりで自然体のトークが出来るくらいの距離感です。まだ恋愛関係ではないものの、普通の異性の友達よりはお互いが緊張せずに世間話が出来る、という雰囲気まで仲良くなってから愛の告白をしましょう。また相手の男性が多忙ではない、仕事的にも精神的にも落ち着いているタイミングを狙うのも大切です。仕事に追われている時期だと、いくら二人の間柄が良好でも相手の男性は恋愛に充てるリソースが足らず、答えを保留しやすくなります。告白の言葉はストレートに告白を成功させたいなら、ストレートな言葉を選ぶのが吉です。遠回しに言ってみたり、「他の女性に取られたくない」などとプレッシャーを与えるのではなく、「あなたのことがすき」「つきあってほしい」と、純粋に好きという気持ちを伝えると男心に響きます。
2020年04月24日オールインワンジェルクリーム「プロテクトバリアブライトリッチ」2020年4月20日、株式会社JIMOSが展開する「MACCHIA LABEL(マキアレイベル)」より、人気のオールインワンジェルクリーム「プロテクトバリアブライトリッチ」のBIGサイズが、数量限定で販売される。「MACCHIA LABEL(マキアレイベル)」は、肌本来の力(ホメオスタシス)を高めることで自らうるおい、ハリのある肌へと導くことにこだわったブランドだ。91種類の美容成分を配合したオールインワンジェルクリーム「プロテクトバリアブライトリッチ」は、91種類の美容成分を配合しており、保湿ケア・くすみケア・エイジングケアを行う。保湿ケアは、パワーヒアルロン酸とスクワランを包んだセラミドカプセルが、徐々に溶けることで肌の奥までうるおいを届け続ける。さらに同時に、パワーヒアルロン酸がパックのように覆うことで、うるおいを逃さない。くすみケアは、透明感アップ成分のプラセンタエキスやカミツレ花エキスなどが、紫外線ダメージや加齢によるくすみにアプローチし、透明感のある肌へと導く。エイジングケアは「肌酸欠」に着目し、肌呼吸サポート成分のリボースやフィコジュベニンなどがアプローチ。さらに、ハリケア成分のコラーゲンやヒアルロン酸なども配合し、ハリと弾力のある肌にしてくれる。価格は、250g(約5ヶ月分)18823円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社JIMOS プレスリリース
2020年04月24日彼の両親に会いに行くのはとても緊張しますよね。できるだけ失礼のないように振る舞いたいものです。ここでは、彼の両親に会う時に覚えておきたいマナーについて紹介していきます。両親に会うときはどんな服装が良い?彼の両親と会うときに気をつけたいのが服装です。肩や足を出すといった露出の多い服は避けた方が良いです。汚れやシワが目立つ服も避けましょう。スカートは正座しても膝が出ない丈にします。アクセサリーは派手なものではなく、あまり目立たないものが良いでしょう。基本的には年配の方が好まないような格好は避けるのが良く、年相応の落ち着きを感じさせる服装がおすすめです。サンダルや履くのに時間がかかるロングブーツは避けた方が良いでしょう。パンプスなど履き慣れている靴がおすすめです。第一印象を良いものにするためにも、服装にはしっかり気をつけておきたいですね。手土産に関するマナー彼の実家に行くときは手土産を用意するにしましょう。「気を遣わなくていいよ」などと彼やその家族から言われるかもしれませんが、やはり手土産がある方が喜ばれます。品物はお菓子が一般的ですが、彼から事前に話を聞き、好物やNGな食べ物について把握してから選ぶのも大切です。地方出身者なら地元の名産品を持って行くと喜ばれますよ。予算としては2000円程度が妥当ですが、婚約者として挨拶する場合はもう少し高く6000円程度が良いでしょう。手土産を渡すときは玄関ではなく、お部屋に通されてから渡すのもマナーです。手土産は紙袋から出して渡し、紙袋は自分で持ち帰るようにします。呼び方で注意したいポイント彼の両親の前では、彼のことをあだ名で呼ぶのは避けましょう。彼の下の名前にさん付けで呼ぶのが基本です。名字で呼ぶのも紛らわしいのでNGです。普段と違う呼び方をするのは恥ずかしいかもしれませんが、前もって彼と呼び方を話し合っておけば照れにくくなりますよ。また、彼の母親をお母さんと呼んでしまうのも良くありません。まだ結婚していないのにお母さんと呼ばれると不愉快に感じてしまう方も多いです。「(彼の下の名前)+さんのお母さん」などと呼ぶのが無難でしょう。お客様の態度は避ける彼の実家に行ったときは、お客様のような態度をとってしまってはいけません。玄関ではしっかり名乗って挨拶し、靴も脱ぎっぱなしではなく揃えるようにします。お部屋に通されたときは下座に座りますが、基本的には勧められた場所に座るようにしましょう。彼の母親が料理をするときには手伝いをするのも大切です。中にはキッチンに入ってほしくないと考える方もいるので、手伝いの意思を伝えてもし断られたのなら素直に引き下がるのが良いでしょう。
2020年04月23日新型コロナウイルス対策として、3密の「密閉」「密集」「密着」を徹底的に避けよという今日この頃。肉体接触を控え、抱きしめることやキスすることはもちろん、握手もNG。スーパーのインターネット宅配も対面せずに受け取りができるサービスが開始されました。けれども私たちは心を落ち着けたり、幸福を感じるためには触れ合いが欠かせない生き物というのは多くの心理学者が明かすところです。ではどうすれば? アイスランド林野局が提案したその画期的な解決策と、その科学的根拠についてレポートします。文・土居彩【マック・マインドフルネス時代の瞑想探し。「魂ナビ」が欲しい!】vol. 33仕事はリモートワークが推奨され、名古屋の有名老舗居酒屋ではテイクアウトサービスが始まり、人気を博しているとか。都内でもスーパーに向かう10分間に、今まで見たことの無かったUberEatsの自転車便を3台見かけました。一人蕎麦をゆがいて家ですすれば、たまたま隣接した見知らぬ客と談笑したあの日が遠い過去のように感じられます。新型コロナウイルスの感染予防対策として、人との物理的な距離をとること(ソーシャル・ディスタンシング)が推奨されていますが、人間同士が離れて過ごすことによるストレスもまた問題視されています。有名な心理学者ハーロウの実験でも、赤ちゃん猿はミルクを与えてくれる針金で作られたサルのおもちゃよりも、温もりを与えてくれる柔らかい毛布で作られたサルのおもちゃにしがみつくように、長い時間を一緒に過ごしたといいます(1)。私たちにはやはり触れ合いが必要なのです。しかし今は自分の健康を守ることと同じかそれ以上に、他の人にうつさず、他の人を守ることが大切な時期です。そこで社会的ひきこもりが招く不安や苛立ちを癒すための対策として、アイスランド林野局(The Icelandic Forestry Service)が提案したのが、人の代わりに木を抱きしめるという方法(2)。東アイスランドに位置するハットルオルムススターザスコゥガルは、アイスランドで一番大きい森林面積を有する、85種類の樹種に恵まれた美しい国立公園です。そこの森林警備隊の一人、フォール・フォルフィンソンさんはストレスフルなこの時期を、木を抱きしめることで乗り切ろうとオススメしています。フォールさん 5分もあれば大変良いですよ。もし1日に5分間でも木を抱きしめることができるなら、十分です。抱きしめている間は、目をつぶってください。私の場合は幹に頬を寄せ、木の温かさとそこから流れてくるものを感じるようにしています。とてもリラックスした気持ちで、1日をスタートできますよ。だまされたと思って試してみてください。本当にそう感じられますから。確かに神社などに行って大きく立派な木があると、その神々しさにあやかりたいと、思わずその幹を抱擁したくなります。日本では森林浴という言葉がありますが、科学的にも自然から心と体に無数の利が得られるとされています。例えば48名の日本人男性を治験者とした、木々によるストレス軽減効果を立証した実験があります。彼らは二日間、森林もしくは街なかで1日12-15分程度の散歩をしました。その結果、森林の中で歩いた人たちのほうが心拍数は低く、心拍変動数は高く(*心拍変動数の高さはリラックス度の高さとストレス度の低さを示す)、アンケートの結果でもより多くの気分の良さと不安の少なさを申告されました(3)。とはいえ感染拡大防止のためにGW中も遠出は避け、家で過ごすようにと言われています。家の窓から緑を臨む環境に無く、近隣にゆったり過ごせるような神社や公園、木々や緑がない場合はどうしたらいいでしょう? その不安に対し、自然の動画を見ることでも心と体のストレス効果があるという研究結果があります。研究では治験者が幸せな気分になれる1分間の動画か、壮大な自然の1分間の動画を観ました。壮大な自然の動画を観て自然の美しさに気づき、畏怖の念を感じた人はそうでない人に比べて、より免疫機能に関連のあるバイオマーカーであるIL-6の値が低く、このことは心臓疾患、うつ病、自己免疫疾患にかかる可能性の軽減に働くとされています(4)。ところでこの新型コロナウイルスが蔓延する前には、16歳の環境活動家のグレタ・トゥーンベリさんが気候変動に対する大人たちの認識の甘さを、胸を打つスピーチで訴えました。ローマ法王はこのウイルスを、「環境危機に対する自然の反応」の一例だと警鐘を鳴らしましたが(5)、確かにパンデミック以降、各国が経済活動を抑制した結果としてNASAや欧州宇宙機関(ESA)の衛星画像では、二酸化窒素の排出量が激減されていることが確認できます(6)。この機会に改めて自然を目にし、触れて、その力を感じ、新型ウイルスによる不安を癒されながら、これからの自然との共生について改めて見つめ直してみませんか。土居彩©福元卓也(Botanic Green)編集者。東京の薪割り暮らしをイラストとともに綴るブログ『東京マキワリ日記、ときどき山伏つき。』。株式会社マガジンハウスに14年間勤務し、anan編集部に所属。退職後に渡米しカリフォルニア大学バークレー校心理学部ダチャー・ケトナー博士の研究室で学ぶ。その後2年間のハウスフリー生活を行って、ウパヤ禅センターやタサハラ禅センター、エサレン研究所などのスピリチュアルセンターで暮らす。現在は帰国し、書道家・平和活動家、禅研究家の棚橋一晃氏の著書『Painting Peace(平和を描く)』(シャンバラ社)、芸術家で社会活動家の小田まゆみ氏の『Sarasvati’s Gift』(シャンバラ社)を翻訳中。参考1. Harlow, H.F. (1959). Love in infant monkeys. Scientific American, 200, 68-86.2. Lee et.al. (2014). Influence of Forest Therapy on Cardiovascular Relaxation in Young Adults. Hindawi Publishing Corporation Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Melanie Rudd, Kathleen D. Vohs, and Jennifer Aaker. (2011) ,”Awe Expands People’S Perception of Time, Alters Decision Making, and Enhances Well-Being”, in NA – Advances in Consumer Research Volume 39, eds. Rohini Ahluwalia, Tanya L. Chartrand, and Rebecca K. Ratner, Duluth, MN : Association for Consumer Research, Pages: 262-263.5.
2020年04月22日自身も幼い頃から便秘に悩み、看護師として働くなかで、腸の大切さを痛感。さらに見識を深めたいと便秘外来に勤務し、腸の研究に没頭したという小野咲さんが発酵レシピを教えてくれました。一つの菌に偏らず、複数の善玉菌をミックス。「腸活の第一歩は、腸内環境を整える善玉菌を意識して摂ること。善玉菌はそれぞれ役割が違うので、多くの発酵食から複数の菌を摂取したいものです。代表的な善玉菌である乳酸菌、酵母菌、麹菌、納豆菌、酢酸菌といった“発酵オールスター菌”を3日間で摂るために、酒粕や納豆、漬物、甘酒、白味噌、黒酢を使ったレシピを提案します。ねぎや白菜など、善玉菌のエサになる食物繊維を一緒に摂ることも大切。乳酸菌は、動物性より、整腸作用が強く、胃酸にも壊れにくい植物性をたっぷりと」発酵ライフ3か条善玉菌をバランスよく摂る。腸内フローラを整えるためには、一つの菌に偏らず、数多くの発酵食から乳酸菌、酵母菌、納豆菌など複数の善玉菌を摂ることが大事。毎食1品は発酵食を。食事による菌活の目的は、腸内細菌叢を整えること。発酵食を一度に大量に摂るより、毎日継続して、効率よく善玉菌を増やしたい。発酵調味料をフル活用。酢、醤油、みりん、酒、味噌、塩麹など身近にある日本古来の発酵調味料を日々積極的に活用して料理を。それだけで善玉菌を補える。発酵パワーレシピ酒粕豆乳ドリア善玉菌ぎっしりの酒粕で、高い整腸作用に期待。<材料/2 人分>酒粕…50g豆乳(無調整)…200ml白味噌…大さじ2長ねぎ…1/2本えのき…1/2パック水菜…50gミニトマト…4個サラダ油…適量塩、こしょう…各適量ご飯…2杯分<作り方>(1)鍋に酒粕と豆乳を入れて弱火にかけ、泡立て器で攪拌しながら加熱する。酒粕が溶けて滑らかになったら、白味噌を加えて混ぜ溶かす。(2)長ねぎは1cm幅の斜め切りに、えのきは3cm幅、水菜は2cm幅のざく切りにする。(3)フライパンにサラダ油を中火で熱し、長ねぎを炒める。しんなりしたら、えのきと水菜を加えてさっと炒め合わせ、塩、こしょうをふる。(4)耐熱容器にご飯を盛り、(1)のソースと(3)の野菜を入れ、上にミニトマトのスライスをのせ、オーブントースターで表面がこんがりするまで7分ほど焼く。おの・さき日本美腸協会代表理事、美腸ナース。看護師を経て美腸エステGENIEを設立。著書に『美腸の教科書』(主婦の友社)など。※『anan』2020年4月22日号より。写真・大嶋千尋料理、スタイリング・真野 遥取材、文・片岡えり(by anan編集部)
2020年04月19日名古屋市北区!大人女性に人気の美容室SPLASH(スプラッシュ)名古屋市北区から全国にトレンドを発信しているオシャレな美容室SPLASH(スプラッシュ)♪スタッフは全員が全国レベルのコンテストで入賞する技術を持っています。髪質、顔型、年代問わず、どんな方でも似合うヘアスタイルをご提案させていただきますので、髪のお悩み等お気軽にご相談くださいね☆✿2020年春夏✿ブリーチ無しでOK◎イルミナカラーでダメージを抑えながら透明感のあるヘアカラーに2020年もまだまだ大人気のイルミナカラー!他のカラーとの違いは「ツヤ感・ダメージの軽減・手触り感」です。今までヘアカラーをした時の悩みが解消でき、日本人特有の赤みをブリーチ無しで消してくれます。イルミナカラーでツヤと透明感のある美しい髪を楽しんでくださいね♪【SPLASHおすすめ】イルミナカラーヘアカタログ♪イルミナカラーヌード(ソフトグレージュ)ロブスタイル♡長さが鎖骨くらいのロブヘアは、長さ設定と同様にボリュームの位置の設定も重要です。前髪などのお顔まわりのカットでも印象が変わりますよ♪カラーはイルミナカラーヌード(ソフトグレージュ)で上品な優しい印象に♪イルミナカラーフォレスト(マット系)外国人風カラーのイルミナカラーのフォレスト(マット系)です!毛先にカールを付けて春らしいふんわりとした印象に♡朝のスタイリングが楽になるデジタルパーマもオススメです。イルミナカラーオーシャン(アッシュ系)アッシュカラーのお客様☆痛まないブリーチをした後にイルミナカラーのオーシャン(アッシュ系)の10番を入れました。前回オレンジ系のカラーをしていたのですが、いい感じに仕上がりました♪イルミナカラーコーラル(ピンク系)今まではグレージュカラーでしたが、春っぽくイルミナカラーのコーラル(ピンク系)で染めました♪重ためのボブでも、春らしい明るいカラーにすることで雰囲気がガラッと変わりますよ♡イルミナカラートワイライト(バイオレット系)一度ブリーチしてから、バイオレット系のトワイライトというイルミナカラーを毛先が濃くなるようにグラデーションで入れました。髪に動きが欲しい方や、いつものスタイルに飽きた方に是非チャレンジして欲しいスタイルです!いかがでしたか?『イルミナカラー』は日本人特有の髪の赤みや硬さなどを解消し、外国人のような透明感のあるやわらかい仕上がりが叶います☆ヘアスタイルはその人の印象を大きく左右するので、カラーリングの種類も重要です。今までのカラーに満足していない方!是非一度お試し下さい!✿SPLASH✿〒462-0807愛知県名古屋市北区御成通2-18 クレド御成通1F地下鉄名城線「平安通駅」徒歩3分■営業時間平日 10:00~18:30(パーマ・カラー)10:00~19:00(カット)土日祝 9:00~17:00(パーマ・カラー)9:00~18:00(カット)■TEL予約専用: 050-3759-1883■定休日月曜日 第2、第3火曜日■駐車場店舗前3台有り
2020年04月16日筆者が受ける相談の中で、意外と多いのが「告白の仕方がわかりません」というお悩み。少女漫画やドラマでは、ほぼ初対面なのに「好きです!」なんて伝えるところから始まりますが、実際にはこんな風におつき合いがはじまるのは“まれ”。そこで今回は男性に、女性からされて困る告白について調査しました。もしこんな告白をしていたら、やり方を変えてみて!あなたの恋が叶わなかったのは“やり方”が少しちがっていただけかもしれません。■ よく知らないのに「つきあって!」「ちょっといいと思っていても、まだデートもなにもしていないのにOKできない」(27歳/システムエンジニア)学生時代であれば、電車で1年間見つめて恋心を温めて告白……なんていう図も成立するかもしれませんが、大人になるとそうはいかないもの。お付き合いが長くなれば、彼は結婚も視野に入れるかもしれませんが、どんな人かもわからないのに「OK」とは言えないようです。まずはお食事、どこかに出かけてから……など、“お試し期間”を設けて、ある程度お互いのことを知ってから告白するのがいいですよ。■ アピールがあからさますぎる「バレンタインのチョコが自分のだけでかい……みたいなあからさまなアピールをされると重く感じます。まだ付き合ってもないのに、周りから固められているような……」(31歳/事務職)彼にだけ“特別”を伝えたいのはわかりますが、周りにまでアピールするような方法をとると彼も気まずくなってしまうかも。チョコを渡すにしても、あとからそっとプレゼントを渡しましょう。“特別”はこっそり彼だけにわかるようにするのがいいですよ。■ まったくアピールがない「むしろ嫌われていると思っていた子から、急に『好き』とか言われても、嬉しいというか驚きます」(30歳/営業)「そんな素振りがなさ過ぎて、知ってからぎくしゃくしちゃいました」(26歳/栄養士)あからさまなアピールも問題ですが、まったくアピールしないのも問題。先に紹介した“よく知らないのに「付き合って」”と同じで、驚きから断られてしまうことがあるかも。そのため、少しは恋心をにおわせて、“意識”させましょう。■ “好き”な人への態度が悪い「いくらツンデレが流行りだと言っても、俺にだけ冷たい子とはつき合えない」(28歳/プログラマー)好きな人の前では緊張してしまいますよね。でも、ツンデレを好むのはそういうフェチの人だけ。基本的に好きな人には優しくしてあげるのが大切です。みんなの前で恥ずかしいのなら、ふたりきりのときに優しくするだけでもOK。むしろそっちのほうがキュンとしてくれるはずですよ。■ おわりに「振られてばかりで……」と自信を失くしている人から相談を聞いていると、「それって告白のタイミングが悪いだけでは?」と感じることがよくあります。恋が叶わないのはあなたの魅力のせいではない場合も多いですよ。自分の行動だけもう一度見直してみてはいかがでしょう?(矢島みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月14日プロケッズ(PRO-Keds)から“ビタミンカラー”のレディーススニーカー「ロイヤルアメリカ ロー」の新色が登場。2020年4月15日(水)より全国の対象店舗、オンラインストアで発売される。“ビタミンカラー”のレディーススニーカープロケッズの新作は、夏らしい“ビタミンカラー”のシューズ。太陽の下で映えるオレンジ・イエロー・ピンクのカラフルなシューズを揃えた。中でも注目は「マルチ」。左右アンバランスな配色が魅力で、イエロー、ピンク、オレンジ、ホワイトなどさまざまなカラーが1足に落とし込まれた“欲張り”なデザイン。スカートコーデOKな「ローテクスニーカー」プロケッズの「ロイヤルアメリカ ロー」は、どこか懐かしさを感じさせるレトロなローテクスニーカーなので、スカートやワンピースとの相性も抜群だ。ソールにあしらわれた、プロケッズのアイコニックなブルー&レッドの斜めラインがポイント。“ビタミンカラー”のスニーカーは、纏うだけで晴れやかな気分にさせてくれるので、ぜひ春夏のコーディネートに取り入れてみて。【詳細】プロケッズ「ロイヤルアメリカ ロー」新色 5,500円+税発売日:2020年4月15日(水)~取扱店舗:プロケッズ全国の対象店舗、オンラインストア※取扱店舗は公式ブランドサイトを確認。サイズ:22.5~25.0cmカラー:オレンジ、ピンク、イエロー、マルチ【問い合わせ先】ケッズ インフォメーションセンターTEL:03-5413-719
2020年04月12日エスティ ローダー(Estée Lauder)から新マスカラ「サンプチュアス レベル マスカラ」が誕生。“見たことのないほど”の美まつ毛に「サンプチュアス レベル マスカラ」は“これまで見たことのないほど”女性らしいまなざしを演出してくれる、エスティ ローダーの新マスカラだ。“革新的”と称されたこだわりのブラシは、まつ毛1本1本をはっきりとセパレートさせて、1本ずつ軽やかにコーティング。マスカラ液をたっぷり含んだブラシが、ひと塗りで最大限のボリュームをもたらし、ボリュームがありながら軽やかな仕上がりを叶えてくれる。一方で、先端は細くなっているので、目尻や目頭の短く細いまつ毛もキャッチしてリフトアップ。ぱっちり見開いたような魅力的な目元へと引きあげてくれる。また、ケア効果のある複合成分を配合しているので、メイクしながら、柔らかくツヤのある状態をキープ。理想のまつ毛をメイクしてくれ、1日中にじまないのに、簡単にお湯オフできるのも嬉しいポイントだ。重ね方次第で自在にアレンジ、筆ペンタイプのアイブロウ同時に新アイ ブロー アイテム「フェザーライト ブロー エンハンサー」も発売。先端の細い筆ペンタイプのアイブロウで理想の眉をメイクする。羽のように軽いタッチで、色付きはシアー。ふんわり眉はもちろん、重ねて描くことでくっきりとした眉も描くことができる。カラーは、髪色に合わせて選べる全3色。ブラックに加えて、ニュアンス違いの2色のブラウンがラインナップする。【詳細】エスティ ローダー新コスメ発売日:2020年2月14日(金)・サンプチュアス レベル マスカラ 全1色 4,000円+税・フェザーライト ブロー エンハンサー 全3色 各3,500円+税【問い合わせ先】エスティ ローダーTEL:0570-003-770
2020年04月12日デートをしたいと思っても、相手が誘ってくれないのなら、自分からいくしかありません。ただ、それは勇気のいることでしょう。そこで今回は、「男がOKしやすいデートの誘い方」について、経験のある男女の意見を参考に紹介しますよ!■ 行きたいと言っていた場所を提案「合コンで知り合って、気になっている男性がいました。どうやって誘おうかと考えていたとき、行きたいお店があるという話をしていたのを思い出しました。そこで、そのお店を調べて提案してみたら、簡単にOKがもらえました」(25歳/アパレル)行ってみたい場所であれば、よっぽど嫌な相手でなければ、拒んだりはしないでしょう。それに、以前した会話の内容を覚えてもらえているというのは嬉しいこと。それについて調べてくれているのも、好印象です。■ 候補日をいくつか挙げて「彼女と付き合う前、よく連絡を取っていたんだけど、会う機会がなかなかなくて……。このまま流れそうな感じでした。休みが合わないというのもありました。すると向こうが、いくつか日程を挙げてくれて、そのなかで合う日を見付けて、初めてデートしました」(26歳/自動車)この日がいいと指定されてしまうと、ダメならそれで終わりになってしまいます。いくつか候補を挙げることで、選びやすくなるでしょう。それに、会いたいという意思もなんとなく感じ取れますよね。■ 「今日行こう」と突然に「気になってる男性がいて、よく連絡は取ってたんです。あるとき、夜にLINEをしてたら、飲みに行きたいねって話になって。私がノリで、『今から行こう』って誘ってみたんです。そうしたら、まさかの『行っちゃう?』と返事が来て、テンション上がった」(24歳/教育)誘うときは、勢いも大事です。「今日行こう」「今から行こう」なんていう突然の誘いも、男性からすると嬉しいもの。タイミングさえ合えば、OKも出るでしょう。また、男性も断ると後ろめたい気持ちになり、次回誘われたらOKしようという思いが芽生える場合もあります。■ 「私じゃダメですか?」と下から「飲み会で知り合った女の子がいて。最初の印象として、ちょっと気が強いのかなって感じでした。ところが、連絡を取り合って、会おうという話になったとき、『私じゃダメですか?』って下からこられて。意外な一面でビックリ。『そんなことないよ』って優しく返しました」(29歳/金融)下からこられると、男性も強くは返せません。そういう誘い方をされたら、思わずOKをしてしまうことも……。普段は気が強そうというところから、ギャップによって印象ががらりと変わり、気になってくるというケースは多々ありますよ。■ おわりに男性が奥手な場合など、女性側が誘うしかありません。相手も、誘われて嫌な気はしないはず。あとは、少しでもOKの出やすい誘い方をするだけです。勇気を出していきましょう!(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月11日