和菓子店の店主、三宅正晃(@beniyamiyake)さんは、クリスマスが近づくと期間限定でケーキも作るといいます。それに合わせて、あるライフハックを紹介しました。ホールケーキを買ってくると大変なのが、切り分ける作業。人数分、平等に切り分けるのってなかなか難しいですよね。時には包丁がうまく入らず、見た目が汚くなってしまうことも。そんな時、包丁を切るたびにお湯で温めてから切るときれいに切れるそうです!さらに、包丁は押して切るのではなく、小刻みに動かしながら切るのがいいのだとか。また、うまく目的の数に切り分けるためには、腕のよさではなく気合と集中が必要だと明かしました。今日はクリスマスなのでケーキ屋さんを装った和菓子屋さんです✨よくお客様からケーキを綺麗にカットする方法を聞かれます方法としては…・切る度に包丁をお湯で温めてから切る。・押し切りではなく小刻みに動かしながら切る。目的の数に上手く切り分ける時は気合いと集中力が大切です pic.twitter.com/6EKMDtR5sL — 御菓子司 紅谷三宅 店主:三宅正晃 (@beniyamiyake) December 24, 2020 三宅さんの切ったケーキの断面を見ると、本当にまっすぐ切られていて見事ですよね。投稿には「断面がとてもきれい」「和菓子職人のケーキ、食べてみたい」「冷たい包丁で押して切ってた」などの声が寄せられていました。家族でクリスマスケーキを囲んだり、誕生日ケーキを食べたりする時には、このライフハックを使ってみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2020年12月25日自然が豊かなオーストラリアでウマの保護活動をしているジェニファー・ボイルさんは、多くのウマたちと暮らしています。2013年、ジェニファーさんは動物保護施設から1匹のオス猫を引き取りました。彼女はその猫を『モリス』と命名。家に連れて帰ると、愛馬の『シャンピー』が早速モリスと友達になりたがったのだそう。それからまもなく、彼らは大親友になったのです。 この投稿をInstagramで見る Champy and Morris(@champy_and_morris)がシェアした投稿 彼らの日課は朝の散歩。日が昇るとモリスは外へ出て牧場のフェンスの上に乗ります。ジェニファーさんはモリスがシャンピーを待つフェンスの上を『バス停』と呼んでいます。『バス停』は1か所でなくいくつもあり、モリスはその日の気分で違う『バス停』で待っているのだそう。でもシャンピーは彼がどこで待っていても、ちゃんと迎えてに来てくれるのです。そしてモリスは『バス停』からシャンピーの背中に飛び乗り、彼らは一緒にゆっくりと散歩しながら、美しい朝日を眺めて1日をスタートします。 この投稿をInstagramで見る Champy and Morris(@champy_and_morris)がシェアした投稿 モリスがジェニファーさんの家族になった時、彼はまだ生後7か月でした。最初はモリスはあまりの体格差に圧倒されたのか、シャンピーに近付くのを少しためらっていたのだそう。おそらくシャンピーはモリスが初めて見たウマだったのでしょう。しかし仲よくなろうと積極的なシャンピーのフレンドリーな性格のおかげで、数日後にはモリスはシャンピーの背中に乗っていたのです。 この投稿をInstagramで見る Champy and Morris(@champy_and_morris)がシェアした投稿 シャンピーとモリスのInstagramのフォロワーは4万人以上。仲むつまじい彼らの姿に多くの人たちが癒されています。・今日も彼らのおかげで幸せな気持ちになれた。・お互いのことが大好きなのが伝わってくるね。・これこそがピュアな友情だ。 この投稿をInstagramで見る Champy and Morris(@champy_and_morris)がシェアした投稿 体の大きさも、見た目も、まったく違うシャンピーとモリス。言葉でなく心で通じ合っている彼らの間にはそんなことは何の問題でもないのです。今日も一緒に朝日や夕日を見ながら散歩をするだけで、彼らは生きている幸せを感じているでしょう。そんな彼らの種を超えた友情から、私たち人間が教わることは多い気がしますね。[文・構成/grape編集部]
2020年12月21日「カラダが柔らかい人」こそ腰痛などが起こりやすい!?それではなぜ「カラダが柔らかいからストレッチはしなくても大丈夫!」という考えは間違いと言えるのでしょうか。その理由は、あらゆる身体動作のうちの、一部の動作で「カラダが柔らかい」と判断しているにすぎないからです。「カラダが柔らかい」と思い込んでいる人ほど、実は柔軟性の前後差や左右差が大きく、バランスを崩していることが多いのです。例えば「カラダが床にピターっと付くぐらい大きく開脚できる」という場合、確かに内ももの筋肉である股関節内転筋群の柔軟性が高いと言えます。しかし、その拮抗筋となる外ももの筋肉である「股関節外転筋群」も柔軟性が高いかというと、そうではない場合がほとんどです。このように柔軟性で前後差や左右差があると、骨格に歪みをもたらしてしまい、腰痛が起こりやすいだけでなく、「肉離れ」などといった運動中の思わぬケガを招いてしまう可能性があるのです。出典:byBirthどこでも簡単にできる「2つの柔軟性バランスチェック」それでは、実際に前後左右の柔軟性バランスをチェックしてみましょう。ここでは、どこでもできて、誰でもできるチェックを2つ行います。特別に用意するものはありません!広いスペースも不要です!一つだけ、「ムリをしない」ということだけ心がけるようにしましょう。(1)前後屈チェック上体の前屈と後屈を行います。出典:byBirthまずは上の写真のように、足幅を腰幅程度に開き、膝を伸ばしたまま上体を前に倒していきます。競争ではないので、ムリなく前屈できるところまで行います。出典:byBirth次に足幅を肩幅もしくは肩幅よりやや広めにとって、手を腰に当てて上体を後ろに倒していきます(写真上参照)。このとき、膝が曲がらないようにしましょう。痛みや違和感がない程度に、やはりムリなく後屈できるところまで行いましょう。前後屈、どちらがやりやすく感じましたか?(2)側屈チェック出典:byBirth足を肩幅程度に広げて、腰から下の部分を動かさないように気をつけながら、上体を左右それぞれ真横に倒していきます(写真上参照)。真横に倒していく際、上体が捻じれないように、上体を正面に向けたまま行うようにします。「腰から下の部分がどうしても動いてしまう」という場合は、イスに座りながら行うとよいでしょう。左右どちらが倒しやすく感じましたか?「柔軟性バランス」を整えるために行っておきたいストレッチ2つのチェックを行ってみていかがでしたか?「前後屈両方やりやすい」「左右両方とも倒しやすい」というのはごく稀で、おそらくどちらかが倒しにくく感じたのではないでしょうか。このように柔軟性で前後差や左右差がある場合がほとんどで、カラダが柔らかい人ほどその事実に気づかないことが多いのです!チェックで柔軟性バランスが崩れていることに気付いたら、そのバランスを整えていくようにしましょう。前屈動作が行いにくかった場合「前屈動作が行いにくかった」という場合、骨盤が後傾している可能性があります。すると腰椎も後弯が強くなり、椎間板への負担が大きくなってしまいます。骨盤を後傾させている筋肉として、お尻の筋肉である「大殿筋」と、太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」の強い緊張が考えられます。そこで前屈動作が行いにくかった場合は、大殿筋とハムストリングスの強い緊張を緩めるために静的ストレッチを行います。大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth仰向けになって脚で「4の字」を作り、下になっている脚の膝を立てます。その膝裏に両手を回し、脚を胸に引き付けることで大殿筋がストレッチされます。ハムストリングスへの静的ストレッチ出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、片脚を上げます。そのふくらはぎに両手を回して股関節を曲げつつ、膝を伸ばすようにすることでハムストリングスがストレッチされます。余裕があれば、上の写真のように立てていたもう一方の膝を伸ばしてみましょう。ふくらはぎに両手を回しにくい場合、両手の代わりにタオルを回して引き付けても構いません。後屈動作が行いにくかった場合逆に「後屈動作が行いにくかった」という場合、骨盤の前傾が強くなっていることが考えられます。骨盤の前傾が強くなると、腰痛を起こしやすくなるだけでなく、腹筋群の筋力が低下しやすい状態なので、「ポッコリお腹」になりやすくなります。骨盤を前傾させる筋肉は、太もも付け根前面にある「腸腰筋」です。この筋肉の緊張が強くなると、骨盤の前傾が強くなってしまうので、腸腰筋の過度な緊張を緩める静的ストレッチを行います。腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばします。両手を前脚の膝の上に乗せ、骨盤を後傾させることで後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。目線をお腹に向けると骨盤が後傾しやすくなります。右(左)への側屈動作が行いにくかった場合側屈動作で左右差があるということは、「骨盤が側方に傾いている」ということです。右(左)への側屈動作が行いにくかった場合は、骨盤が右(左)に傾いていることが考えられます。骨盤の左右の傾きに大きく影響を与える筋肉として、体幹を横に倒したり骨盤を引き上げる働きをする「体幹側筋群」と、骨盤を引き下げる作用をもつ「股関節外転筋群」が挙げられます。そこでこれらの筋肉の緊張を緩める静的ストレッチを行うことで、左右差を整えていきます。左(右)体幹側筋群への静的ストレッチ出典:byBirth右(左)脚を斜め前方に伸ばして、左(右)脚を折りたたんだ「片脚開脚」の状態から、左(右)腕を上げて右(左)手は反対側の脚が浮き上がらないように押さえておきます。上体を斜め前方に伸ばした脚の方向に倒していくことで、左(右)側の体幹側筋群がストレッチされます。その際、ストレッチしている左(右)の体側部を左方向に突き出すようにすることがストレッチ効果を高めるコツです(写真赤矢印参照)。右(左)股関節外転筋群への静的ストレッチ出典:byBirth立位の体勢から、右(左)脚を一歩後ろに引いてから反対側の脚とクロスさせます。左(右)手を骨盤横に当てて、骨盤を右(左)方向にスライドさせることで、右(左)側の股関節外転筋群がストレッチされます(写真赤矢印参照)。ストレッチを行う上での注意点いずれのストレッチも左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにしましょう。「柔軟性」よりも重要なのは「バランス」出典:byBirth今回は、「カラダが柔らかいからストレッチしなくても大丈夫!」という考えが間違いであると言える理由についてお伝えしてきました。「カラダが柔らかい」と思い込んでいる人ほど、実は柔軟性の前後差や左右差が大きく、バランスが大きく崩れていることが多いと言えます。ストレッチを行う際に重要なことは、柔軟性を高めることよりもバランスを整えることです。腰痛や肩こり、運動中の思わぬケガを防ぐためには、柔軟性以上にバランスが重要となるのです。そのためストレッチを行う際は、一部に偏ったストレッチを行うのではなく、全身の筋肉を満遍なくストレッチするように心がけましょう!
2020年12月16日お笑いコンビ・雨上がり決死隊の宮迫博之が、自身の公式YouTubeチャンネル「宮迫ですッ!【宮迫博之】」で10日に公開された動画に出演し、1番きれいだと思った人について語った。自身も数多くの作品で演技経験がある宮迫。「【役者裏話】言葉を失うほどの絶世の美女や、本物の天才について」で、「共演して1番きれいだと思った人」というテーマに対して、「すごい数の女優さんと共演させていただいて、全員むちゃくちゃきれいです」と宮迫。そのうえで「共演ではない」としつつ、唐沢寿明と舞台で共演した際、その舞台を見に来た山口智子を挙げた。宮迫は「唐沢さんが『今日、嫁来るんだ』って俺向きにしゃべってて、『ああ、来た!』って指さして、ハッと振り返ったときにさ。黒いタイトなドレスっぽいの着て、たまたま照明がバックライトっぽく光ってたもんやから、振り返った瞬間に声なくしてしまって。きれいすぎて」と回顧。そして「その後に、ご一緒にご飯行くようになって、ノーメイクで来られたりするとき、それは違った意味で、きれいかわいいカッコいいみたいな存在なんですよ。なんにも気取らない、飾らない」と話していた。
2020年12月11日ヒルトン大阪でいちごのスイーツビュッフェ「ストロベリーティーパーティ ~ダンスwithバレリーナ~」が、2021年1月8日(金)から5月16日(日)まで毎日開催される。「ストロベリーティーパーティ ~ダンスwithバレリーナ~」で展開されるスイーツは、エレガントな“バレリーナ”から着想。約25種のロマンティックないちごスイーツがビュッフェ台に並ぶ。「プリマのチュチュ アップル&ベリー」は、華やかなステージドレスを思わせるケーキ。しっとり焼き上げたパンドジェーヌ生地にイチゴコンポートを重ね、甘酸っぱいリンゴのムースで包んだ。ドレスのように絞ったクリームや、トップに飾ったティアラ型のチョコレートがキュートな1品だ。「ストロベリー・イスパハン」は、クルクルとターンをするバレリーナから着想。カリカリのメレンゲに、ローズクリームとライチコンポートをサンドしている。また、ピンクのトウシューズリボンと優雅なバレエ音楽をイメージした「リズム&リボンケーキ」は、ミルキーなバニラムースとストロベリーのコンポートを絶妙なバランスで組み合わせた。スイーツの他、じっくり煮込んだ「ヒルトン大阪ビーフカレー」や、バジル風味の「トマトパスタ」など、6種の軽食も用意。ドリンクは、本場スリランカの紅茶ブランド「ディルマ」の紅茶セレクションや、ホットチョコレートなど約10種類を提供する。【詳細】ストロベリーティーパーティ ~ダンスwithバレリーナ~期間:2021年1月8日(金)~5月16日(日) ※毎日開催会場: ヒルトン大阪 2F 「Folk Kitchen(フォルク キッチン)」住所:大阪府大阪市北区梅田1丁目8番8号時間:平日 15:00~16:30 / 土・日・祝 14:30~16:00、16:30~18:00※3月24日(水)~4月4日(日)、4月29日(木)~5月5日(水)は14:30~16:00時、16:30~18:00料金:・月~金 1人 3,950円+税、こども(4歳~11歳) 1,950円+税・土・日・祝 1人 4,250円+税、こども 2,100円+税※コーヒー・紅茶・ホットチョコレートなどドリンク約10種付き。※サービス料別【予約・問い合わせ先】TEL:06-6347-7111(代表)
2020年12月07日忙しくても実践できる!5つの「太りにくいカラダ」に変える方法それでは早速、「太りにくいカラダ」に変える5つの方法をご紹介していきましょう。これからご紹介する方法は、忙しい人でも実践できる方法です!その太りにくいカラダに変える方法とは、水をこまめに補給すること温かいものを摂るようにすることよく噛んで食べること湯船に浸かること運動をすることの5つです。では一つずつ詳しく解説していきましょう。方法1:水をこまめに補給することまずは水をこまめに補給することです。水を摂ることで血流が促進され、基礎代謝アップに繋げることができると考えられるからです。それでは、一日にどのくらいの水分補給を行えばよいのでしょうか。体重1kgにつき、約35ミリリットルの水分量を摂るのが望ましいと言われています。例えば体重が50kgの人ならば、一日に補給すべき水分量は約1.75リットルということになります。ポイントは、起床後にコップ1杯程度の水を飲むようにすることです。その理由は、寝ている間に大量の水分が失われていると言われているからです。出典:byBirth方法2:温かいものを摂るようにすること「食べると太る」と思われがちですが、実は食べ方をほんの少し変えるだけで、太りにくいカラダに変えることができます。その方法の1つは、温かい食べ物を摂るようにすることです。温かいものを摂ることで体温を上げることができ、代謝アップ効果をもたらすからです。例えばおそばを食べる場合ならば、「冷たいおそば」ではなく「温かいおそば」を選ぶようにします。また、「カラダを温める食材」を摂ることも必要です。カラダを温める食材には、ゴボウやカボチャ、ニンジンなどといった地下で育つ根菜類やキムチや納豆、味噌などの発酵食品が挙げられます。出典:byBirth方法3:よく噛んで食べることいつもの食事で、太りにくいカラダに変えるためのもう一つの方法は、よく噛んで食べることです。よく噛んで食べることで熱が作り出されるようになり、食事誘発性熱産生を高めることができるからです。「食事誘発性熱産生」というのは、食事をする際に発生するエネルギーのことで、一日の総消費エネルギーの10%を占めています。食事をするとカラダが熱くなるのは、食事誘発性熱産生によるものです。また、よく噛んで食べると満腹中枢に刺激が伝わるようになり、食べ過ぎを防ぐこともできるというメリットがあります。方法4:湯船に浸かることお風呂に入ることも体温を上げて基礎代謝を高める効果が期待できるので、太りにくいカラダに変えるために必要です。お湯の温度は高すぎるとカラダの芯まで温めるには至りません。そのため、38~40℃程度のぬるめのお湯に、最低10分浸かるようにします。そうすることでカラダを温めることができ、基礎代謝アップ効果が期待できるようになります。出典:byBirth方法5:運動をすることそして太りにくいカラダを作るために最も重要なのが「運動」です!中でも基礎代謝を上げるには、やはり「筋トレ」が有効です。筋トレで筋肉量を増やすことで除脂肪体重がアップし、基礎代謝アップに繋げることができるからです。「除脂肪体重」というのは文字通り、脂肪を除いた分の体重のことで、筋肉や骨、内臓、そして血液を含めた体水分量などの重さのことです。筋トレで筋肉量が増えると、それに伴い骨量や内臓の容量なども増えていきます。その結果除脂肪体重もアップします。除脂肪体重が1kg増えると、代謝量は1日あたり50kcal程度増えると言われています。筋トレで筋肉量を増やすには、「スクワット」や「腕立て伏せ」などのような多くの筋肉を動員する多関節エクササイズを、10回前後反復可能な強度で、1分間の休憩を挟みながら3~5セット行うようにします。そうすることで筋肉中に乳酸を蓄積させることができ、筋肉量や骨量アップを促す「成長ホルモン」が分泌されるようになります!もう一つ、筋肉に十分な刺激を与えて、筋肉量アップにつなげるために覚えておきたいポイントがあります。それは、下ろす動作をできるだけゆっくり行うようにすることです。重力に逆らって、抵抗を受け止めながら下ろすようにすることで、同じ負荷でも筋肉への効き具合を格段にアップさせることができます!但し、筋肉への刺激が大きいので、合間に休養日を設けるようにし、週2、3回行うようにしましょう。出典:byBirth生活習慣を変えるとカラダも変わる!?今回は、「太りにくいカラダ」に変えることができる5つの方法をお伝えしました。この5つを心がけるだけでも、体重や体脂肪を気にしなくなるようになります!ほとんどが食事や入浴など日常生活の中で行っていることなので、忙しい人でも取り組むことができます。いつもお伝えしていることですが、今日のカラダを作っているのは、日頃の生活習慣です。そのため生活習慣をほんのちょっと変えるだけで、カラダも変えることができると言えます。早速実践してみてください!
2020年11月29日エミ(emmi)、ナンガ(NANGA)、スタイリスト・金子綾のトリプルコラボレーションによるダウンコートが登場。2020年11月下旬よりエミ全店にて発売される。今回のコラボレーションによるダウンコートは、“とにかく軽くて暖かく、 カジュアルにもモードにも着られるダウンを作りたい”という思いを反映したユーティリティなアイテム。幅広いスタイリングに合うグレーとブラックの2色で展開し、いずれもリバーシブル仕様にすることで一着で2通りの表情を楽しむことが出来るように仕上げた。また、国内屈指のダウンメーカーであるナンガが製作を手掛けることで、軽量性と高い保温性を兼ね備えたハイスペックな仕様を実現。スナップボタンとジッパーのダブルクロージャ―仕立てのフロント、袖口はアームウォーマー付きとなっており、防風効果と共に体温が外に逃げるのも防いでくれる。羽織るだけでコーディネートを格上げしてくれるボリューミーなシルエットもポイント。秋冬のワードローブに追加しておきたいスペシャルな一着だ。【詳細】アヤ カネコ×ナンガ×エミ ダウンコート発売時期:2020年11月下旬予定展開店舗:エミ全店、エミ公式オンラインストア、ウサギ オンライン価格:45,000円+税カラー:グレー、ブラックサイズ:フリー※11月5日(木)よりオンラインストアとウサギ オンラインにて先行予約開始。
2020年11月08日株式会社マッシュスタイルラボが展開する「emmi(エミ)」は11月5日、人気スタイリスト金子綾が監修を手掛けたコラボレーションダウンの先行予約受付を、公式オンラインストアにて開始いたします。 製作は、国内屈指のダウンメーカー「NANGA(ナンガ)」に依頼。リサイクルポリエステルを用い、環境負荷の軽減にも配慮しました。軽くて暖かく、さらにリバーシブル仕様。店頭では11月下旬より発売予定です。【Aya Kaneko×NANGA×emmi】DOWN COAT / 4万5,000円数々の女性雑誌で活躍する大人気スタイリスト、金子綾さんが監修。「とにかく軽くて暖かく、カジュアルにもモードにも着られるダウンを作りたい」というテーマのもと、国内屈指のダウンメーカーNANGAと共にサステナブルなダウンコートをデザインしました。羽織るだけでコーディネートを格上げするフォルム、そしてリバーシブルというスペックも叶えたアウターです。リサイクルポリエステルを使用し、保温性と軽さ、シルエットにこだわり抜いたコート前側はスナップボタンとジッパーのダブルクロージャー仕立て。袖口はアームウォーマー付きで防風効果もあり、体温を逃がしません。モードとカジュアル、両方を叶える使いやすいデザイン。ポケットの内側から、コラボレーションのタグが覗きます。《商品情報》商品名…【Aya Kaneko×NANGA×emmi】DOWN COAT価格… 4万5,000円+税カラー…グレー、ブラックサイズ…フリー発売日…11月5日(木)よりオンラインストアとUSAGI ONLINEにて先行予約開始。11月下旬発売予定【emmi全店】【emmi Official Online Store】【USAGI ONLINE】スタイリスト金子綾人気雑誌「Oggi」「otona MUSE」他数々の女性誌で活躍するスタイリスト。シンプルでベーシックな服の魅力を最大限に引き出して作る、女性らしくキレ味のいいスタイリングが持ち味で、多くの女性の支持を集める。著書「黒のおしゃれ」(小学館)が11月27日に発売。1児の母。Instagram(@ayaaa0707)【NANGA /ナンガ】アウトドアフリークにも多くのファンを持つ国産シュラフ・メーカー「NANGA」伊吹山の麓、滋賀県米原市の創業77年の国産「羽毛商品」メーカーです。主にシュラフ(寝袋)やジャケット・パンツ等登山アパレルを中心に生産。ブランド名はヒマラヤにある 8,000メートル級の高峰“ナンガパルバット”より由来されています。【emmi/エミ】クリアモードをコンセプトにした、ベーシック且つ洗練された大人のデイリーウエアemmi atelier(エミ アトリエ)と、ファッションのトレンドを取り入れたリラクシーなヨガウエアemmi yoga(エミ ヨガ)。アクティブに活躍する女性の足元に欠かせない存在となったスニーカーを合わせて、多様化するライフスタイルに沿ったスタイリングを提案します。()【Instagram】@emmi…fficial…【SNEAKERS by emmi Twitter】企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年11月06日●政治家経験を生かして「架け橋として活動していきたい」元衆議院議員で現在コメンテーターとして活躍している金子恵美氏が、2016年に世間を騒がせた夫で元衆議院議員・宮崎謙介氏の不倫騒動の真実を、著書『許すチカラ』で告白。また、女性が輝ける社会に向けての提言や今後の活動についても言及している。このたび金子氏にインタビューし、自身の活動について話を聞いた。政治家は引退したものの、日本の未来、特に女性が真に輝ける社会に向けて、自身の経験を生かして活動したいと考えている金子氏。同書では、少子化問題について今後どのような対策が必要か提言しており、また、女性の出産適齢期についても訴えている。金子氏は「自分のキャリアを極めたいという方がいてもいいと思いますが、我慢している、例えば子供を産みたいという気持ちが少しでもあるならば、どちらもかなえられる社会であるべきだと思います。仕事があるから子供を我慢とか、本当はもっと仕事をしたいのに家庭があるから我慢するとか、そういう我慢を私はしてほしくないんです」と強い思いを述べ、「行政や政治のサポートが不十分であるがゆえにできてないというところを、政治家経験者として意見していきたい」と語る。また、「不妊治療に関しても、女性の場合はリミットがある。もちろんライフステージはそれぞれあると思いますが、唯一、妊娠できる時期が限られているということに関して、自分自身もう少しそのライフプランを立てておけばよかったなっていう思いもあって、みなさんにも意識してほしい」とメッセージ。「法律や政治のアプローチも必要ですが、個々人にもリミットがあるということを意識してほしいと思います」と呼びかけた。そして、「地方議員を経験した上で、国会議員も経験したという、政治家としての経験は生かさなければいけないと思っています。行政や政治の中を見てきた人間としては、少子化対策や女性の活躍のための両立支援などの足りていないところを理解していますし、周りの女性たちから話を聞く機会が多く、実態と制度の乖離もすごく感じているので、架け橋として活動していきたい」と意気込む。さらに具体的に、自身の役割を説明。「メディアでの発信もそうだと思いますし、政治家との繋がりもあるので直接提言していくのも具体的な活動だと思いますし、個々の人たちへの啓発という意味では講演活動を行い、私がやるべき使命を果たしていけたらと思っています」と語った。●コメンテーターとしての心がけ“当事者の家族”経験も生かす現在、さまざまなテレビ番組でも活躍している金子氏。コメンテーターとして心掛けていることを尋ねると、「事実が一番大事」と答え、「特に新型コロナウイルスに関して怖いなと思っていて、専門家のデータに基づく科学的根拠を踏まえた話であればいいと思いますが、感覚的なところで話すのは極めて危険。ファクトがまず大事だと思っています」と話した。また、夫の不倫騒動において当事者の家族という立場を経験したことにより、さまざまな騒動に言及する際に親族のことを強く意識するように。「最近も不倫騒動がいろいろありましたが、騒動を起こした者の家族という立場を経験した身としては、当事者の方には家族があるということを考えなければいけないなと。家族・親族のことを踏まえ、そこまで慮って話すべきだと思っています」と述べた。自分の思いとは違う捉えられ方をしてしまい、コメントの難しさを感じることもあるそう。最近では、安倍晋三前首相が潰瘍性大腸炎を理由に辞任を表明した際に、その難しさを痛感したという。安倍晋三前首相の辞任表明に、ラサール石井が「望んでいたことだが、全く喜びも感慨もない。何とも言えぬ脱力感。記者会見はヌルく、まるで番記者と総理のお別れ会のよう。3年B組金八先生か」とツイートしたことに対して、金子氏は「全くもって政治家をやったことのないコメンテーターのコメントだと思います。一度でも選挙に出て、国家のために命を尽くそうと思った人間であったなら、健康を理由に辞めることがどんなにつらくて、悔しいことなのか。選挙に出て、総理になってから言ってもらいたい」と批判。総理経験者以外、政治を語るなと言ったわけではないのだが、そう捉えられてしまうという誤解が生じた。金子氏は「言葉選びが不適切だったと思いますが、物事の文脈や全体を理解していただけたら、総理経験者以外、政治を語ってはいけないという意味ではないとわかっていただけると思います」と述べ、「安倍さんを追及してきた野党の蓮舫議員も敬意を表した。国会議員であれば、病気で志半ばであきらめなければならないことがどんなに悔しくてつらいか、蓮舫さんは理解があったから、労をねぎらわれた。政治に対する意見はいろいろあっていいと思いますが、健康を気遣う気持ちや最低限の敬意を払うことが日本人の皆さんにあっていいんじゃないかという思いで発言しました」と真意を説明。その上で、「『総理大臣になってから言ってくださいよ』というところだけ切り取られて広がっていったのは残念であり、それがまたSNSの怖さなのかなと実感しているところです。全部見ていた方は『言わんとしていることは違いますよね』とわかっていただいていますが、一部を切り取られることも踏まえて発信しないといけないんだなという学びはありました」と語る。また、安倍氏が辞意表明した日に多くのテレビ番組に出演していた石破茂氏について、「仲間である自民党の総裁が辞めた日。であれば喪に服すというか、『お疲れ様でした』といった労いもあればよかった」と発言したことも振り返り、「同じ自民党員であれば『お疲れ様でした』と言うべき。その日にガンガン腕を回して、節操ないと思ったんです」と説明。「喪に服す」という言葉を使ったことに指摘の声があったそうで、「気をつけないといけない」と反省しつつ、「総じて不寛容だよなと。その人はこういうことを言いたかったんだなと思う心のゆとり、おおらかさも持ってほしいなと思います」と、自ら発信する言葉選びに反省をしつつ言葉一つではなく全体の意味を理解してほしいと訴えた。■金子恵美1978年2月27日生まれ、新潟県出身。2000年、早稲田大学第一文学部卒業。新潟放送勤務を経て、2004年にミス日本関東代表に選出。2007年に新潟市議会議員選挙に立候補し当選。新潟県議会議員を経験後、2012年に衆議院議員に初当選。2016年には総理大臣政務官に就任し、地方自治、IT行政、郵政を担当。主な政策テーマは福祉、IT、放送行政、子育て支援、女性活躍。10年間の議員生活を経て、現在は企業顧問とテレビコメンテーターを中心に活動している。
2020年10月24日リモートワークでついつい運動不足、カラダもだいぶお疲れ気味…。そんなあなたに捧げるanan恒例の人気企画「カラダにいいもの大賞」。2020年秋、見事グランプリに輝いたのは?「カラダにいいもの大賞」グランプリは…feel the ZEN 坐禅 ZAFUヨガ、瞑想、坐禅に最適!おうちで大活躍「坐禅用座布団」カラダを整え、息を整え、心を整える…。これすなわち「調身(ちょうしん)、調息(ちょうそく)、調心(ちょうしん)」ということ。心身が乱れやすく、ストレスで疲弊しがちな今の時代、一番大事な考えです。実は、この3つが全て叶うのが“坐禅”なんです。そこで目をつけたのが、坐禅を行う際にお尻の下に敷く“坐蒲(ざふ)”。こちらは、普段お寺用の坐蒲を作る職人が手がけた、カラフルな一品。基本サイズの“坐蒲”は直径1尺(約30cm)、高さ約17cmで、一般的なクッションより硬く、高さがあります。ここがポイントで、座って坐禅を組めば骨盤が立ち、あぐらを組んだ両膝が浮かずに膝側面が床につく。両膝と骨盤が安定するので、背骨が正しいラインを描く姿勢でカラダが整うのです。これこそ瞑想の理想姿勢。この状態でゆっくり呼吸をすれば、腹式呼吸もラクラク。数分間目を閉じて呼吸を続ければ、瞑想のノウハウを知らない人でも心身が整い、リラックスできるでしょう。しかも、こちらの“坐蒲”には、うれしい付加価値が。実は、おうちでの床座りの姿勢や、腰が沈むソファは、腰痛の原因になることも。お尻や腰の支えに“坐蒲”を使えば、姿勢が整い痛みも軽減します。心身に数多の恩恵がある、温故知新の座布団です。こんな感想が…坐骨を立てて座る形が作りやすい。呼吸が深くなるのがわかります。(28歳・ヘア&メイク)色、形が普通に可愛い。床座りが多い私の生活にもぴったりです。(33歳・編集)坐禅の座り方深~い呼吸が自然とできる。坐蒲の上にお尻を乗せ、あぐらをかいてから坐禅の足の形に整えて。足が組めない人は、あぐらのままで呼吸をしてもいい。正座の方が落ち着く人には。正座が好きだという人には、直径7寸(約21cm)がおすすめ。坐蒲は全8サイズあるので、体格や好みに応じて選べる。feel the ZEN 坐禅 ZAFU麻 萌黄(1尺)、麻 京紫(1尺)各¥11,900麻 桜鼠(7寸)¥10,500feel the ZENTEL:075・746・3870ブラ¥7,500パンツ¥14,200*いずれも税込み(共にルルレモン TEL:080・0080・4090)※『anan』2020年10月28日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・メイ・パクディ文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2020年10月23日●許す決断の背景にあったコンプレックスと夫へのリスペクト元衆議院議員で現在コメンテーターとして活躍している金子恵美氏が、2016年に世間を騒がせた夫で元衆議院議員・宮崎謙介氏の不倫騒動の真実を、著書『許すチカラ』で告白。出産を終えた日の夜、宮崎氏から週刊誌に記事が掲載されると告げられたときのやりとりなど赤裸々につづり、そして、なぜ夫を許し、夫婦としてどのように再生してきたのか、その真相を明かすとともに、許すことの大切さを説いた。このたび金子氏にインタビューし、出版を決意した思いや夫婦関係の変化について話を聞いた。出版を決意したのは、離婚しなかったことについて、いまだに間違った理解をされていると感じることがあったから。金子氏は「本人が反省をしていたこともあり、2人でもう一度やっていこうということで離婚しなかったのですが、この4年間、あらゆるところで『なぜ離婚しなかったんだ』と言われ、テレビなどで答えていましたが、時間の制約もあって全部が伝わってなかった」と言う。そして、「私は本当は許していないとか、テレビに一緒に出てるのはビジネス上だと思っている方が多いと聞いて、夫が許されるためにどんな努力をしたのかなど、騒動の裏を赤裸々にお伝えし、加えて、私がどうして許すという思考になったのか、育った環境や自分の経験の中で作り上げた価値観もお伝えすることで、『なるほど。だから2人は今、一緒にいるんだな』と思ってもらうことが必要なのかなと思いました」と説明した。続けて、「私の場合は許したけれども、世の中には許せない、すなわち離婚されてる方々もいらっしゃる。夫婦のことは夫婦にしかわからないし、それぞれの家庭の事情があり、許さないことを否定するものではない。許す人は心が広くて強い女性だと捉えられたくないし、それを押し付けるものでもないということだけは、ちゃんと伝えておきたい」と加えた。許すことができた背景として、3姉妹の末っ子として育った金子氏が2人の姉に対して劣等感を抱いていた過去も同書で告白。才色兼備の完璧な女性というイメージが強かったが、そういったコンプレックスがあったことも許すことができた要因の一つだという。「完璧な女性だから許すことができたんだろうと言われることもあったのですが、夫婦間でいったらむしろ私の方が支えてもらっているところが大きく、許す根底に夫へのリスペクトがありました。そして、私は小さいときからコンプレックスを抱えていて、そういう自信のなさ、完璧でない自分という思いが、失敗や過ちに対して寛容にさせたのだと思います」「『許す力』で私は幸せになれた」。金子氏がこう語るように、「許す力」は相手だけではなく自分自身も救う気がするが、どのようにすれば身につくのだろうか。金子氏は「簡単に言うと、『完璧な人はいない』ということ。足りない部分もその人の一面だと受け入れる、多様な部分があるということをまず前提に考えるべきだと思います」と話し、「騒動を起こした行為は悪いけど、この人には違う面もあるのではないか、夫婦にしかわからない何かがあるのではないかと、ちょっと引いた考え方を。表面的な一面で判断するのではなく、そういう意識の持つことが大事だと思います」と語る。●夫の当時のつらさを感じて涙「よく乗り越えたと…」事実確認のために宮崎氏にも当時のことを聞きながら執筆したという金子氏。「一生懸命思い出そうとして出てくる言葉を聞くと、彼なりに戦ってなんとか父親になろうと、息子のために誇れる背中を見せたいと思って戦ったんだなと、改めてわかりました」としみじみと語る。また、原稿を読んだ宮崎氏に「2人で頑張ってきたね」と言われ、宮崎氏のつらさを改めて感じたという。「彼は本当につらかったんだろうなと思いました。議員辞職という選択もすごく重たいことだとあのときも思いましたが、私は産後で子供のことも考えなきゃいけないし、政治家として地元をどうするのかなど外の方に意識が向いていて。あの人は毎日戦っていたんだなと感じました」そして、「政治家同士だったので最初から戦友という感覚はありましたが、違う夫婦の形もできて、私はあの騒動があってよかったとすら思っていて、起こるべくして起きたという気持ちで捉えています」と告白。「真のパートナーを見つけられた気がします」と言い、「夫ですけど、よく乗り越えたと思います。私だったらできたかなって。そういうときの対応は人間の真価が問われると思うので、そういう意味では本当にリスペクトしています」と話し、感極まって涙を見せる場面も。執筆している際も「つらかっただろうな」と思って何度も涙したそうで、「私は勝手に許しましたけど、もしかしたら許されない方が楽だったかもしれない。政治家は上昇志向の強い人が多いですから。私が政務官になったのに、自分は政務官になるどころか議員もやめている。いろんな思いがあったと思いますが、あの人はちゃんと私の労をねぎらうわけですよ。今思うと、なかなかの男だったなと。私だったらできないかもしれない。ただただ私の政治活動の応援に徹していたのは大したもんだなと思います」と語った。夫を許すという当時の決断について、4年経った今、改めてよかったと感じているという。「生きていると失敗や悲しいこともある。パートナーがいると、その悲しみ苦しみ、つらさを分け合えるので、一緒にいて良かったなと。逆に、幸せ、喜び、楽しいことも倍になりますし、共有できる人が今そばにいてよかったなと思います」当時の決断は子供にとってもよかったと実感しているそうで、「子供にとっては唯一の父親。私がこの子の人生を勝手に決めてはいけない。私に彼の父親を奪う権利はないと思いました」と振り返った上で、「今、子供が『パパ』と慕って幸せな親子関係が築けているのを見てよかったなと。あのときの判断は間違ってなかったと思っています」と話した。●息子のためでもあったテレビ出演「謝罪会見の印象を上塗りしたい」宮崎氏が2017年10月29日、TBS系『サンデー・ジャポン』で騒動後初のテレビ出演をしたときの裏側も、同書の中で明らかに。プロデューサーから自分の言葉で伝えたらどうかと何度も話があり、金子氏が落選して政治家として一区切りついたことをきっかけに出演を決めたという。「プロデューサーが心のある方で、おもしろおかしくいじらず、人として彼の復帰のチャンスを与えてくれたことは、夫にとって良かったと思います。夫にしてみれば、なんとかあのお辞儀をしているばかりの謝罪会見の宮崎謙介の印象を上塗りしたいという強い思いがあったので、そのチャンスを与えてくださったプロデューサーの方には本当に感謝しています」『サンジャポ』にはその後も、夫婦そろって定期的に出演。今では『サンジャポ』らしいいじりもあるが、「いじられても温かさがある。活躍の場をいただいてありがたいです」と笑った。イメージの上塗りは息子のためでもあった。実際、今ではコメンテーターとしてはつらつと発言している姿が印象的で、まさに上塗りは大成功だと感じる。金子氏も「脇の甘い男、そして謝罪する姿。その印象が変わったことはよかったと思います」と変化を実感。「一方で、2人で出演していじられたりすると、『あのバカ夫婦が』という声があるのも認識はしているんですけど、損して得を取ろうと。あのときほど悪くなることはないと思って出演しています」と語った。騒動を乗り越え、より強い絆で結ばれた2人。夫婦の間で「これをやろう」ということは、即実行するようにしているそうで、最近では、自粛生活において子供がストレスを感じてしまったため、鎌倉にセカンドハウスを見つけて週末はそこで過ごすことが多いという。「彼は海が好きだったので、すぐそこに海があるという環境を作ってストレスを少しでも軽減できればいいなと思ったんです」と金子氏。「子供は何も言わないけど、いろんなものを感じ取っているんだなと思いました」と話し、「子供中心に考えていますが、我々大人も楽しんでいます」と全員でセカンドハウスを楽しんでいるようだ。さらに、将来的にどんな夫婦になりたいか尋ねると、金子氏は「まずは2人でしっかり子育てをして、そのあとに、また2人の時間をもう1回やり直したいねと話しています」と答え、「世界一周とかなんでもいいですけど、2人の人生をもう1回楽しみたいなって。子供の生まれた瞬間からちょっとつまずいたところがあるので、2人の時間が過ごせたらいいなと思っています」と笑顔で語った。■金子恵美1978年2月27日生まれ、新潟県出身。2000年、早稲田大学第一文学部卒業。新潟放送勤務を経て、2004年にミス日本関東代表に選出。2007年に新潟市議会議員選挙に立候補し当選。新潟県議会議員を経験後、2012年に衆議院議員に初当選。2016年には総理大臣政務官に就任し、地方自治、IT行政、郵政を担当。主な政策テーマは福祉、IT、放送行政、子育て支援、女性活躍。10年間の議員生活を経て、現在は企業顧問とテレビコメンテーターを中心に活動している。
2020年10月23日株式会社大和書房(本社:東京都文京区、代表取締役:佐藤靖)は『おうち時間のつくり方』(柳沢小実著)を2020年10月10日に発売いたします。エッセイストであり整理収納アドバイザー 柳沢小実さんコロナの「おうち時間」で改めて生活を見つめなおす『おうち時間のつくり方』よりコロナ禍で突如長くなった「おうち時間」で自分が本来どのように暮らしたいかが見えてきたとエッセイスト兼整理収納アドバイザーの柳沢小実さんは書いている。生活習慣や家しごとを見直したことで生活の質が上がり、先行き不安な心が落ち着きを取り戻したという。今までやってきた暮らしの工夫、自粛中に得た知恵やアイデアが本書『おうち時間のつくり方』にも織り込まれている。これからは他者の評価でなく、実直な暮らしがしたい『おうち時間のつくり方』よりごはんを作り食べる、居心地良く部屋を整える、近所を散歩する。そんななんでもないことこそが意味を持ち、きちんと生活することが信頼になる。これからは物質的な豊かさや他者からの評価ではなく、実直な暮らしぶりが、ものをいうのではないかと書いている。家で仕事をするコツ『おうち時間のつくり方』よりコロナで一気に加速したリモートワークだが、そもそも自宅が仕事をする環境にない人も多かったはず。自宅で仕事を始めて17年目の筋金入りのリモートワーカーである柳沢さんは、自宅で仕事をする際、どのような工夫をしているのか。家で仕事をする上で重要なのは、「ルーティーンを決めて、タイムスケジュール通りに生活する」ことと、「場所でスイッチを切り替える」こと。(本書より一部抜粋)旅に出られないときは旅エッセイを刊行し、無類の旅好きとしても知られる柳沢さん。自粛期間中、旅に出られない間はどのように過ごしたのか。“行ったことのない国々の料理を作ってその国の動画を見ながら食べる”という活動を、夫と二人、家でひっそりやっています。最初は世界一周という案もありましたが、未知のエリアがいいよねと、シルクロードを中国からイタリアへかけて旅することに。中国の刀削麺、ウズベキスタンのプロフという野菜と羊肉のごはん、トルコの鯖サンドなど、レシピを探して日本で手に入る食材で作りました。正解はわからないながらも、作ってみるとどれもなかなかで。どのような国なのだろうと調べたり本を読んだりして、見知らぬ国への興味も深まりました。(本文抜粋)『おうち時間のつくり方』より買い置き食材、睡眠の質を上げる、おうちで運動、在宅仕事のコツ…前向きになれる暮らしのアイデアが満載【目次】はじめにPart1変わる暮らしの中でPart2暮らしを支えてくれるものPart3おうち時間を豊かにPart4季節の楽しみPart5毎日の小さな気づきPart6暮らしの新陳代謝おわりに【著者プロフィール】柳沢小実(やなぎさわ・このみ)エッセイスト、整理収納アドバイザー。1975年、東京都生まれ。日本大学芸術学部写真学科卒業。確かなもの選びの眼に定評があり、フェリシモで商品開発なども手がける。暮らしや台湾にまつわる著書は30冊以上にも及ぶ。近刊に『これからの暮らし計画』(大和書房)、『大人の旅じたく』(マイナビ文庫)がある。【書籍概要】書名:おうち時間のつくり方著者:柳沢小実発売日:2020年10月10日販売元:株式会社大和書房価格:本体740円+税株式会社大和書房 生活実用書を中心に発行。新刊案内、書籍目録、連載エッセイ、読者の広場。企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年10月19日俳優の金子貴俊(かねこ・たかとし)さんが、2020年9月23日にブログを更新。手作り弁当の写真を公開しています。金子貴俊に「こんなパパ素敵」この日、金子貴俊さんは「超久々にパパ弁当を作ってみた」とつづり、子供たちのために作った『焼鳥弁当』を公開しています。超久々にパパ弁当を作ってみた。焼鳥弁当鶏とニンジンピーマンの焼鳥風味炒め青のりの玉子焼きミニトマト韓国海苔ご飯金子貴俊オフィシャルブログーより引用彩り豊かでとってもおいしそう!おかずも一つひとつ凝っていて、見ているだけでよだれが出そうです…。しかし、金子貴俊さんはあまり出来栄えに満足していない様子。「ママに比べたら、やはりさびしいなぁー」と妻で元タレントの金子美保さんが作る弁当と比較し、「ママの弁当には勝てない!!」と嘆いています。そんな金子美保さんが作った弁当がこちら!こちらも彩りよく丁寧に作られており、食欲をそそられますね。最後に金子貴俊さんは「毎日、ありがとうございます」と妻に感謝。「連休明けも頑張っていくぞー!!」とつづり、気持ちを新たにしています。改めて妻の偉大さに感謝!!毎日、ありがとうございます連休明けも頑張っていくぞー!!金子貴俊オフィシャルブログーより引用この投稿を見たファンは「絶対においしいやつ!」「お腹がなる…」と金子貴俊さんの料理の腕を絶賛。「奥さんに負けてませんよ」「こんなパパ、素敵」とその頑張りを讃えています。・いやいや、十分ですよ!自信持ってください!!・ママ弁当もすごいけど、パパ弁当も素晴らしいです。・とてもおいしそうです。ぜひ、レシピを知りたい…。金子貴俊さんはYouTubeチャンネルも開設しており、ここでも料理の腕前を披露!コメント欄には「おいしそう」の声が殺到しています。金子貴俊YouTubeパパご飯 の記事内画像 | 金子貴俊オフィシャルブログ Powered by Ameba">金子貴俊YouTubeちりめん山椒とレタスの焼飯料理上手の父親ってかっこいいですよね。金子貴俊さんの今後の投稿にも注目です!金子貴俊の現在は?嫁や子供との写真に「素敵な家族!」[文・構成/grape編集部]
2020年09月25日大人のダイエット研究所代表理事の新刊やせられる食材や食べ方を紹介している新刊『きれいにやせる食材&食べ方図鑑』が家の光協会から出版された。家の光協会はJAグループの一員であり、農業や農村文化の向上を目指し、出版活動、文化活動、公益的活動を行っている。著者は一般社団法人大人のダイエット研究所代表理事で、フードプランナー、管理栄養士、野菜ソムリエ上級プロ、多数のダイエット指導の経験がある岸村康代氏である。A5判で価格は1,540円(税込)となっている。今度こそやせる「ダイエットジプシー」からの卒業岸村康代氏はメタボリックシンドローム指導の現場で健康的なダイエットをサポート。その経験を活かし、コンビニや食品会社の商品開発、講師、テレビや雑誌などのメディアでも活躍。『落とした脂肪は合計10トン!伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方』などの著作もある。『きれいにやせる食材&食べ方図鑑』では、これまでさまざまなダイエットを試して失敗し続けている「ダイエットジプシー」の人でも、めんどくさがりでも「やせ体質」になる食材と栄養を逃さない食べ方を紹介する。多くの人が栄養面において、調理の過程や食べ方が間違っており、野菜のゆで方ひとつにもコツがあるという。新刊ではダイエット向きの食材とその理由、食べ方などを解説。今度こそやせられるというダイエットのヒントとなる1冊である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※詳細 - 書籍 - 一般社団法人家の光協会
2020年09月22日ルイ・ヴィトンから、これからの季節に最適な新作の秋冬シューズが多彩なバリエーションで登場。日本限定発売のアンクル・ブーツをはじめとして、普段使いや通勤などのあらゆるシーンで活躍するバレリーナ、コーディネートのアクセントとなるコンバットブーツなど、スタイリングをワンランクアップさせてくれるシューズが豊富なラインアップでそろいます。詳しくは公式サイトへ。▼カプシーヌ・フラット バレリーナタイムレスでフェミニンなバレーシューズが新作に仲間入り。ラムスキンで仕立てた「カプシーヌ・フラット バレリーナ」は光沢感のあるブラックのポインテッドトウキャップが特徴です。ゴールドカラーの LV イニシャルは名前のとおりメゾンのアイコニックなバッグ「カプシーヌ」からインスパイアされたもの。ピンク、ホワイト、ブラックの3色展開。「カプシーヌ·フラット バレリーナ」10万8,000円「カプシーヌ·フラット バレリーナ」10万8,000円▼ブリージー・ライン アンクルブーツブラックのスエードカーフレザーにシアリングのトリミングを施した、これからの寒い季節に最適なアンクルブーツ。モノグラム・フラワーをあしらったトレッド付きのアウトソールと、LV サークルを添えたラバー素材のトウキャップが特徴です。()「ブリージー·ライン アンクルブーツ」13万3,000円▼ブリス・ライン アンクルブーツ【日本限定】ベルベットのような質感のブラックスエードベビーゴートレザーを使用した、シンプルで洗練されたスタイルが魅力のアンクルブーツ。 ゴールドカラーのLV サークルが、低めのブロックヒール(5,5CM)にあしらわれています。()「ブリス·ライン アンクルブーツ」15万7,000円▼メトロポリス・ライン ブーツトレンディなコンバットブーツをブラックのレザーとモノグラム・キャンバスで再解釈。舌革に「LOUIS VUITTON」をエンボス加工したパッチや、モノグラム・キャンバスのバックループなど、随所にメゾンのシグネチャーが散りばめられています。()「メトロポリス·ライン ブーツ」17万2,000円※価格はすべて税抜き価格#LouisVuitton #ルイヴィトン企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年09月11日ボビイ ブラウン(BOBBI BROWN)から、2020年クリスマスコスメが登場。2020年10月23日(金)より、順次限定発売される。“ニューヨーク&バレリーナ”着想のクリスマスコスメボビイ ブラウンの2020年クリスマスコスメにはドレスアップにぴったりの華やかなアイテムがラインナップ。ニューヨークのクリスマスや、バレリーナのイラストを配した、鮮やかなグリーンベースの限定パッケージも目を惹く。第1弾:10月23日(金)発売「リュクス アンコール アイシャドウ パレット」は、人気NO.1アイシャドウパレット「リュクス アイシャドウ」シリーズから登場する限定パレット。ジュレのようにクリーミーな新フォーミュラ「リュクス アイシャドウ ジュレ」を含む4色がセットされている。上品なパールの煌めきと抜け感のある発色で、重ねるほどに陰影のある立体的なグラデーションアイを演出。バリエーションは、メタリックゴールドピンクやメタリックルビーなどをセットした「バーガンディー」と、メタリックゴールドブロンズやゴールドスパークルブラウンを詰め込んだ「ブロンズ」の2種類が揃う。「リュクス ギルティッド ハイライター」は、光沢感のあるピンクパウダーにゴールドパールを贅沢に配合したメタリックフィニッシュの新質感ハイライター。ブラシで重ねるように塗布すると、一日中ツヤ肌が続く。光沢感をプラスするアイシャドウとして使ってもOK。「リュクス プリズマティック リップスティック」は、肌なじみのよいイエローレッドカラーに、多彩に煌めくブルーパールを散りばめたメタリックフィニッシュの新リップ。上品な煌めきで、メタリックリップ初心者もチャレンジしやすい。第2弾:11月上旬発売第2弾は、クリスマスコフレのために開発した新色を含む8色アイシャドウパレット2種がラインナップ。「モダン シンフォニー アイシャドウ パレット」は、“シック ビンテージ”がコンセプト。ベーシックなベースカラーとブラウン系アイシャドウに、血色感や透明感を与えてくれる万能カラー、アクセントカラーのプラムをセットした。マット、シマー、メタリック、スパークル、メタリックと質感も様々。「ゴールデン スリッパー アイシャドウ パレット」は、“太陽に照らされた街並み”がテーマのアイシャドウ。ベーシックなベースカラー&ブラウン系に、にじみでるような血色感でヘルシーな印象をもたらすレッドオレンジを加えた。メタリックカラーが豊富で、華やかな目もとを叶える。第3弾:11月下旬発売新4色を含む全12色の贅沢アイシャドウパレット「ハイ バー アイシャドウ パレット」は、“ニュー ウェーブ オブ スモーキー”がキーワード。スモーキーアイを作るのに欠かせない、異なる4つの質感のブラウン系アイシャドウを中心に、アクセントになるモーヴ、ローズ、ピーチヌード、ペールゴールドをセット詰め込んだ。“温かみのあるキャメル”をコンセプトにした「エンバー ライツ アイシャドウ パレット」には、ヌーディーカラーをベースに、ゴールド、ブロンズ、チョコレート、キャメルなど、新色を含む5色をセットイン。使い勝手のようブラウンカラーにキャメルを重ねることで、抜け感のあるエフォートレスアイが叶う。なおボビイ ブラウンでは2020年クリスマスコフレも展開する。【詳細】ボビイ ブラウン 2020年クリスマスコスメ<限定品>■第1弾発売日:2020年10月23日(金)・リュクス アンコール アイシャドウ パレット バーガンディー 8,800円(税込)・リュクス アンコール アイシャドウ パレット ブロンズ 8,800円(税込)・リュクス ギルティッド ハイライター 6,600円(税込)・リュクス プリズマティック リップスティック 4,620円(税込)■第2弾発売日:2020年11月上旬・モダン シンフォニー アイシャドウ パレット 6,930円(税込)・ゴールデン スリッパー アイシャドウ パレット 6,930円(税込)■第3弾発売日:2020年11月下旬・ハイ バー アイシャドウ パレット 9,900円(税込)・エンバー ライツ アイシャドウ パレット 6,050円(税込)【問い合わせ先】ボビイ ブラウンTEL:0570-003-770
2020年09月10日Instagramで見つけた、お家が素敵なママがやっている、子ども部屋やリビングにつくるキッズスペースづくりのアイディアを22個集めました。スタイリングや収納術、DIY、主役におすすめのアイテムや雑貨まで、役に立つアイディアが満載! ぜひキッズスペースづくりの参考にしてみて。キッズスペースのつくり方 #01ラックを遊び場&収納にするphoto by @shiiori__さん木製ラックを収納として使うだけじゃもったいない! ちょうど子どもが立ったときの高さで遊べる棚を選べば、子どもがそこで遊べるスペースとしても活躍してくれる。@shiiori__さんの棚下まで素敵なディスプレイ術はぜひ真似したい。キッズスペースのつくり方 #02好きなもので構成する、おままごとキッチンphoto by @tinkerbell.kk10さんまるでショップのように洗練された空間……と思いきや、よく見るとここはおままごとキッチン。既存の専用オモチャで揃えるのではなく、好みのものを組み合わせれば、おしゃれ度が一気に上がる。フレキシブルに構成できて、普段使っているものなら、子どもがここで遊ばなくなってしまった時もまたアイテムが使える。キッズスペースのつくり方 #03天蓋+大きなクッションで、夢のような空間photo by @mmak_my_homeさんずっとここで過ごしたくなる、まるで海外の子ども部屋のような素敵な空間。天井からグレーの天蓋を吊るして、そこへ大きなクッションと大きなぬいぐるみをイン。誰もが憧れる、ふかふかの空間が出来上がり! 全体のカラートーンを揃えるのがこなれ感のカギ。キッズスペースのつくり方 #04お絵かきイーゼルで、のびのびお絵かきphoto by @raujika_rcさんここでは、『IKEA』のお絵かきイーゼル「モーラ」をピックアップ。@raujika_rcさんのように、お絵かきロール紙を取り付けるとキャンバスのように使える。黒板やホワイトボードも選んで、直接お絵かきすることも可能。まるで絵描きさんみたいにのびのびお絵かきができて、きっと子どもにとって特別な空間に。イーゼルは折りたためるのも便利。キッズスペースのつくり方 #05壁一面をキッズスペースにするphoto by @umiiikeさん@umiiikeさんの家では、壁一面に、収納棚・机・おままごとキッチンをひと続きに設置。たとえ年齢の違う兄弟でもそれぞれのペースで遊びやすく、この場所ひとつで飽きずに色々な遊びを楽しむことができる。また空間が開放的になっているので、子どもが遊んでいる姿が目につきやすいのも安心。キッズスペースのつくり方 #06琉球畳で、北欧インテリアにマッチする和室photo by @i.e.momさん一見プレイマットに見えるのは、縁なし畳と言われるすっきりとした「琉球畳」。和室なのに、北欧インテリアとも相性◎。畳なので小さい子にも安心で、騒音対策にも◎。厚さやサイズもいろいろと選べるので、ジョイントマットの代わりに使うのもよさそう!キッズスペースのつくり方 #07おこもり気分になれる、お家型デスクphoto by @harunookyさんphoto by @r_jem_kさん秘密基地みたいな空間が子どもは大好き! そこで、お家型デスクのDIYにチャレンジしてみては? つくりはそんなに複雑ではないので、サイズが決まれば組み立てていくだけ。色はグレーを選ぶと、白壁や木製家具など、既存のインテリアにもなじみやすい。キッズスペースのつくり方 #08天蓋+ハンガーラックで、ショップのムードにphoto by @___yu.hiさんくすみカラーのピンクの天蓋に、ハンガーラックを置くだけで、うっとりするような一画が出来上がり。ラグを敷いたり、周りにはバスケットや乳母車など、スタイリングアイテムも忘れずに。お手本にしたい@___yu.hiさんの空間は、壁紙のさくらんぼのクロスも可愛いアクセント!キッズスペースのつくり方 #09オモチャをそのままにできる、プレイテーブルphoto by @hanacosanchiさんphoto by @nh.070611.yiさん子どもが一生懸命組み立てたブロックやレールなどをそのままに保存できる、プレイテーブルが人気。「この上で遊んでね」と伝えれば、遊び場が床に広がらず片付けもラクラク。@hanacosanchiさんは、既存品ではなく、インテリアに馴染むようにDIYしたそう。@nh.070611.yiさんのように、棚上を駐車場にするアイディアもGOOD!キッズスペースのつくり方 #10子ども用におすすめのすのこベッドphoto by @mio.kajiさん子どもが小さいうちは、すのこベッドがおすすめ。子どもが寝てるときに落ちる心配も少なく、壁にたてかけられるので掃除もしやすい。@mio.kajiさんは、「LOWYA(ロウヤ)」のものをセレクト! 韓国っぽいインテリアが最旬のスタイリング。キッズスペースのつくり方 #11絵本は子どもの目線の高さで収納photo by @maiko.kurashi888さん大人から見ればほぼ床に近いくらいのところで、小さな子どもの目線に合わせて見せる収納。0歳の小さな赤ちゃんでも、自然と絵本が目について、そのうちに自分で気になる絵本を手に取るようになるそう。これはモンテッソーリ理論を取り入れた収納法だとか。キッズスペースのつくり方 #12ベンチ+キルティングマットで、プレイスペースを確保photo by @hm__semさん@hm__semさんは、ベンチの上にクッション性のあるキルティングマットを敷いて、子どものプレイスペースに。上から薄い布を吊せば、ゆるく空間を仕切れる。子ども感も抑えられるので、雰囲気をなじませたいリビングなどの一画につくる時にもおすすめしたいアイディア。キッズスペースのつくり方 #13オモチャまでナチュラルカラーでまとめるphoto by @koto.koto___さんphoto by @sachiko917さんphoto by @d_a_n.223さん子ども家具やおままごとキッチンなど、木を基調にしたインテリアがもっぱら定番のキッズスペース。さらにオモチャまでナチュラルカラーにまとめるのが今どき。オモチャはインポートのものがこなれ感が出る。飾るように収納すれば、ディスプレイとしてもおしゃれ!キッズスペースのつくり方 #14子ども家具の定番棚が、砂場に変身!photo by @harunookyさんIKEAの子ども収納家具の定番「トロファスト」のボックスの中に砂を入れれば、ワクワクの砂場に! お庭やベランダ、ウッドデッキなどでチャレンジしたいアイディア。@harunookyさんは、恐竜ワールドをつくって、子どもが恐竜の骨を発掘して遊べるように。まるでジオラマのような世界がお見事!キッズスペースのつくり方 #15おままごとキッチンをカフェにレベルUPphoto by @sorahiyoさんそのままでも充分楽しいおままごとキッチンを、カフェにアレンジするとさらにスペシャル感がUP! お手製のメニュー表やOPENなどの看板を飾るだけで、オリジナルのカフェが開店! ごっこ遊びの幅も一気に広がる。キッズスペースのつくり方 #16壁にクライミングウォールを取り付けるphoto by @seys_syes_ekさん子どもが大喜びするクライミングウォールが子ども部屋の一画に出現。@seys_syes_ekさんは、パネルなどは楽天で、くすみカラーがおしゃれなクライミングホールドは『ソストレーネグレーネ』で購入したそう。天気に関わらず、お家の中でも思う存分遊べるアスレチックは憧れの的!キッズスペースのつくり方 #17クローゼットを子どもの秘密基地にphoto by @etoile_muさん@etoile_muさんは、クローゼットを改装しキッズスペースに。そこに大きさの合うベンチを置いて、ベンチの脚を隠す布をかけ、その上にマットを敷いてふかふかの空間に。さらにカーテンで仕切りをつければ、自分だけの空間に大喜び!キッズスペースのつくり方 #18ぬいぐるみを中身の見えるカゴにインphoto by @summer_samatanさん子どものぬいぐるみコレクションは、中身が見えるカゴに収納するのがおすすめ。自分のお気に入りたちがちゃんと見えるので子どもにも嬉しく、佇まいも可愛い。大人が見ても癒される。@summer_samatanさんは『プエブコ』のワイヤーバスケットを愛用中。キッズスペースのつくり方 #19壁付のキャノピーで、簡易プレイスペースphoto by @phooo_ko55さん天井から吊るす天蓋よりも省スペースなのに、しっかり可愛さもある壁付けのキャノピーテントが、小さな子どものキッズスペースにはおすすめ! そこで遊びたくなるのはもちろんのこと、クッションをたくさん置いてお昼寝スペースとしても◎。キッズスペースのつくり方 #20使わないベッドシーツで、お手軽テントphoto by @megustagrammerさん使わなくなったベッドシーツにハサミを入れて、窓や扉をつくり、ダイニングテーブルなどの上にかけるだけ。あっという間&エコなお手軽テントができる、@megustagrammerさんのナイスアイディア。きっと遊びに熱中してくれるはず!キッズスペースのつくり方 #21シェルフをお家に見立てて、屋根をDIYphoto by @sora___._.__さん@sora___._.__さんは、子ども用のシェルフをお家に見立てて、サイズを合わせたベニヤ板で屋根をDIY! ハウス型シェルフは、屋根の部分がまるで屋根裏部屋のようになって、動物などのオブジェを置けばドールハウスのようにもなって可愛い。子どもにとっても「自分の場所」という認識が高まる。キッズスペースのつくり方 #22絵本収納はカゴに仕切りを入れるphoto by @mio.kajiさん絵本棚をわざわざ買わなくても、バスケットに収納する方法もおしゃれ。ポイントは中に仕切りスタンドを入れて、本が倒れないように工夫すること。@mio.kajiさんは『無印良品』のものをチョイス。また「ここに収まる分」と決めれば、買いすぎ防止にも効果的。
2020年09月08日9/2(水)発売のanan2215号「心とカラダの整え方。」特集の表紙は佐々木希さん。表紙撮影のエピソードを紹介します。撮影現場にも“愛”が溢れる、佐々木希さんのハッピーな素顔。透き通るような肌、澄んだ瞳、均整のとれたボディライン…。その外面の美しさはいわずもがな。佐々木希さんの放つ凛とした輝きは、まぎれもなく内側からにじみ出ているもの。今回の撮影日、解散時には「本当にいい一日でしたね」「みなさんのおかげです!」と、どこからともなく感謝の言葉が飛び交うほどハッピーに満たされた撮影となりました。ハッピーの源は、もちろん佐々木さん。スタジオに入った直後、衣装の相談中には「どれも本当にかわいい。幸せ」とキラキラした瞳でにっこり。撮影に向けて体を整えてきてくださったと聞いて…とお声がけすると「そうはいっても、たいしたことじゃないんです。どうしよう!」と気さくなお返事が。スタッフも自然に笑顔になるほど、撮影中は「楽しいです!」と何度もおっしゃってくださいました。そんな佐々木さんのパワーに呼応して、驚くほどスムーズに撮影が進むなか、やはりこだわったのは表紙のカット。撮影が始まった瞬間に「これは、表紙になるべき写真!」と、現場の空気がさっと変わりました。光の入り方、座る角度、指先や足先に至るまで、試行錯誤を重ねた結果生まれたのが、優しさの中に一本芯の通った意志を感じる珠玉の一枚です。そんな、多くのスタッフの思いが結集したこの表紙。先日、佐々木さんのInstagramにて、表紙カットと共にアップしてくださった「今回、スタッフの皆さんの撮影にかける熱量を感じながら撮影することが出来ました」という言葉を見て、胸が熱くなりました。1万字のロングインタビューを通して語ってくださった、彼女の様々な“愛”の形。モデルとして撮影にかける愛が溢れる、すべての写真にもぜひ注目してください。(TM)
2020年09月01日若い頃は「かわいい」を目指したけれど、年齢を重ねるごとに「きれい」に対して魅力を感じる女性は多いもの。アラフォー、アラフィフになってもきれいな女性は、同性から見ても憧れますよね。そこで今回は「きれいなお姉さんになる方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ サラサラな髪の毛「きれいなお姉さんは好きですか」という某家電メーカーのキャッチコピー、あなたも聞いたことがあるのではないでしょうか?やはり「きれい」の第一印象として、まず目に入るのは髪の毛。どんなに美人でも、髪の毛がパサパサだと清潔感がなく、どこか残念な印象になってしまいます。こまめにトリートメントをする、きちんとドライヤーをしてから寝る、定期的に髪の毛は染めるなど、サラサラな髪の毛を維持するだけで、きれいなお姉さん度は格段に上がりますよ。■ 濃すぎないけれど、作り込んだ丁寧なメイク日々欠かせないメイクにも、注意が必要です。若い頃のようにただやみくもに濃くしてしまうと、浮いた印象になりやすいもの。かといって、眉毛やリップのみのナチュラルメイクでは、手抜き感が出てしまう場合も多々あります。きれいなお姉さんは、作り込んだ丁寧なメイクが必須です。たとえば、ファンデは薄付きだけれど、そのぶん保湿はしっかりする。まつげはベースとマスカラ、コームで1本1本丁寧に仕上げるなど。「濃すぎないけれど計算しつくされたメイク」がポイントですよ。■ どこかに女性らしさを置いたファッションパーカー+デニムでも、ヒップラインを強調したスキニーを履く。ワイドパンツにはVネックのトップスを合わせるなど。カジュアルファッションでも、どこか一点に女性らしさを持ってくるだけで、きれい度がアップするもの。ファッションは色味も大事です。あまりに原色が続くと、きれいというより個性派っぽくなりがち。白やベージュ、ネイビー、そしていまはやりのシャーベットカラーなど、ある程度落ち着いた色味を持ってきたほうが、優しい印象になるでしょう。■ 丁寧な言葉遣いを心がけるどんなに身なりに気をつけてきれいにしていても、言葉遣いが悪いとヤンキー感丸出しに……。きれいなお姉さんからは程遠くなってしまいます。ムリに上品にしすぎる必要はありませんが、丁寧な言葉遣いを意識するのは大切ですよね。また、早口すぎると、イライラしているように見えがち。相手が聞き取りやすいよう、ややスローでハッキリ喋るよう意識すると、優雅で優しげな印象に変わるでしょう。■ おわりに「きれいなお姉さん」になるには、落ち着いているけれど、地味になりすぎないように作り込んでいくことが重要です。このほかにも体にいいものを摂ったり、適度に鍛えたりと、意識し続けることが大切になりそうですね。日常のちょっとしたことを意識するだけで大きく印象が変わるものもありますから、ぜひ取り入れてみてください。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月30日日本を代表するピアニストとして活躍の場を広げる金子三勇士の新企画『みゆじックアワー』がスタートする。その内容は、金子三勇士自身がMC&演奏を務め、毎回ゲストを招いてお届けするという素敵なイベントが予定される。全体は2部構成となり、第1部は60名限定で開催される会場でのライブコンサート。そして第2部からはオンライン配信も行うという新しいスタイルのイベントだ。8月1日(土)に開催される第1回目のゲストは、テレビでもお馴染みのヴァイオリニスト・大谷康子。演奏はもちろん、2人のトークによる曲目解説や、作曲家とその時代、さらには日常のこぼれ話などが聞けるのも楽しい限り。日時:2020年8月1日(土)16:00開場/17:00開演/19:00終演予定会場:eplus LIVING ROOM CAFE & DININGライブチケット(60名様限定):4,000円(1ドリンク付)※第2部からのオンライン配信は1,000円でご視聴可能。購入はこちら: ●公演詳細は: ●金子三勇士からのメッセージ●Program<第1部>17:00~ 会場限定 30minutesスペシャルライブエルガー:愛の挨拶サラサーテ:ツィゴイネルワイゼン 他***<第2部>18:00~『みゆじックアワー』※オンライン配信スタートブラームス:ハンガリー舞曲 第5番J.S.バッハ:G線上のアリアベートーヴェン:ヴァイオリン・ソナタ 第5番「春」より第1楽章 他金子 三勇士 Miyuji Kaneko(司会(M.C.)/ピアノ,Piano)1989年日本人の父とハンガリー人の母のもとに生まれる。6歳で単身ハンガリーに渡りバルトーク音楽小学校に入学、2001年からは11歳でハンガリー国立リスト音楽院大学(特別才能育成コース)に入学。2006年に全課程取得とともに帰国、東京音楽大学付属高等学校に編入する。東京音楽大学を首席で卒業、同大学院修了。2008年、バルトーク国際ピアノコンクール優勝の他、数々の国際コンクールで優勝。第22回出光音楽賞他を受賞。これまでにゾルタン・コチシュ指揮/ハンガリー国立フィルハーモニー管弦楽団、小林研一郎指揮/読売日本交響楽団、ジョナサン・ノット指揮/東京交響楽団等と共演。国外でも広く演奏活動を行っている。NHK-FM「リサイタル・パッシオ」に司会者としてレギュラー出演。近年はライフワークの一環としてアウトリーチ活動にも積極的に取り組んでいる。2019年5月には新譜CD「リスト・リサイタル」をリリース、また同年10月公開の映画『蜜蜂と遠雷』では、主人公の一人「マサル」のピアノ演奏を担当、9月にはサウンドトラック「金子三勇士plays マサル」もリリースされた。 キシュマロシュ名誉市民。スタインウェイ・アーティスト。オフィシャル・ホームページ
2020年07月28日プリティ・バレリーナ(Pretty Ballerinas)の2020年秋冬コレクションから、新作シューズが登場。2020年8月7日(金)より、プリティ・バレリーナ青山店、銀座店、なんば店、梅田店、プリティ・バレリーナ公式オンラインストアで順次発売される。ロマンティックにエッジを効かせた新作プリティ・バレリーナ 2020年秋冬コレクションのテーマは、「ビートロマンス」。メインモチーフとなるリボンやビジューといったロマンティックな要素に、ディテールやカラーリングでエッジを効かせたバレエシューズなどを取り揃える。ポインテッドトゥのすっきりとしたシルエットが特徴の「エラ(ELLA)」には、ビッグリボンをあしらった真っ赤なモデルが仲間入り。光沢感のあるパテント素材で、より一層エレガントな佇まいに仕上げている。リボンにスタッズを散りばめることでハードな印象をプラス。同じく「エラ」には、ツイード素材にリボンをあしらったシューズも追加。上品なムードが漂う一足でありながら、パンキッシュなチェック柄を取り入れることで遊び心を演出した。甲を深めに覆うローファータイプのシューズ「アレクサ(ALEXA)」には、きらきらと輝くビジューを配して。ボディには漆黒のスエードを採用することで、甘くなりすぎないシックな一足を完成させた。秋冬にぴったりアニマル柄シューズも秋冬にぴったりのアニマル柄シューズもラインナップ。モノトーンのゼブラ柄の「エラ」には、ブルーのパイピングとピンクのタッセルで、ビビッドなアクセントを効かせている。ラウンドトゥシューズの「ニコル(NICOLE)」にはレオパード柄を採用。深みのあるバーガンディのパイピング&リボンをコンビネーションして、ワイルドなアニマル柄をレディな印象へ導いた。【詳細】プリティ・バレリーナ 2020年秋冬コレクション発売日:2020年8月7日(金)より順次展開販売店舗:プリティ・バレリーナ青山店、銀座店、なんば店、梅田店、百貨店、セレクトショップほか、プリティ・バレリーナ公式オンラインストアアイテム例:・ELLA patent-stadsribbon 36,000円+税・ELLA jungla-tassels 33,000円+税・ALEXA suede-rhinestone 38,000円+税・NICOLE tarzan 33,000円+税・ELLA punky 22,000円+税
2020年07月12日たった2つのチェックで「動きの現状」がわかる!?まずはカラダの動きの確認をするために、「2つのチェック」を行いましょう。その2つのチェックとは、「立位体前屈チェック」と「バンザイチェック」です。1人でチェックを行う場合、スマホで自撮りすることをお勧めします。あくまでも現状のチェックなので、ムリのない範囲で行うようにしましょう。痛みを感じたら、すぐに中止するようにしてくださいね。チェック1:立位体前屈チェック「立位体前屈チェック」では、2つのチェックポイントがあります。それは「股関節」と「背中」です。出典:byBirth理想的な体前屈動作は、上の写真のように股関節と背中がバランスよく曲げられています。出典:byBirth上の写真のように前屈をすると股関節の屈曲動作が小さく、背中が大きく丸まってしまう場合、この状態で「スクワット」を行うと、腰や膝を傷めてしまう可能性があります。出典:byBirth逆に股関節の屈曲動作が大きく、背中の弯曲がほとんどない場合、骨盤が強く前傾している可能性が考えられます。この状態で「腹筋エクササイズ」を行っても腹筋に効きにくく感じるばかりか、腰を傷める可能性があります。チェック2:バンザイチェック次に、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立ち、両腕を真上に上げる「バンザイチェック」を行いましょう。出典:byBirth上の写真のように、バンザイ動作をすると腰の反りが強くなってしまう場合、この状態で「ラットプルダウン」や「ショルダープレス」のような腕を肩よりも上に上げた状態でエクササイズを行うと、腰への負担が大きくなってしまい、腰を傷めてしまう可能性が大きくなります。また、肩の関節可動域が狭くなっていることも考えられるので、こういったエクササイズを行うと肩を傷めることも考えられます。出典:byBirth2つのチェックを行ってみていかがでしたか?チェックをしてみて、「硬くて動けなかった…」と落ち込む必要は全くありません!むしろ、動けないカラダなのに、いきなりエクササイズを再開してケガをしてしまうことの方が最悪です。それでは、「動けるカラダ」に変えていく方法をご紹介していきましょう!「動けるカラダ」に変える3つのテクニック「動かないカラダ」を「動けるカラダ」に変えるのに、「ストレッチコンディショニング」というテクニックを用います。これはストレッチを用いて「動けるカラダ」を獲得していくためのコンディショニング法です。具体的には動きを制限している筋肉を静的ストレッチで緩め、高めたい方向への動きを動的ストレッチで高めていくことで動きを獲得していきます。出典:byBirth1. 股関節屈曲動作を高めるストレッチコンディショニング先ほどの立位体前屈チェックで、背中が大きく丸まってしまう場合のストレッチコンディショニングをご紹介しましょう。まずは股関節屈曲動作を制限している股関節伸展筋の緊張を静的ストレッチで緩めていきます。主な股関節伸展筋として、お尻の筋肉である「大殿筋」が挙げられます。そこで「大殿筋への静的ストレッチ」を行います。大殿筋への静的ストレッチで股関節屈曲方向への動きの制限をクリアにしたら、次に動的ストレッチで股関節屈曲方向への動きを高めていきます。(1)大殿筋への静的ストレッチ出典:byBirth仰向けになって脚で「4の字」を作り、下になっている伸ばした脚の膝を立てます。その膝裏に両手を回し、胸に引き付けることで大殿筋がストレッチされます。心地よくお尻の筋肉が伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けます。余裕があれば、膝裏に回していた両手を膝下に回してみましょう。(2)股関節屈曲動作を高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢をとり、背中をまっすぐに伸ばします(写真上)。背中をまっすぐにしたまま、お尻をかかとの上まで(写真下赤矢印の方向)スライドさせる動作を10回繰り返します。動作中は、骨盤が前傾した状態を崩さないようにしましょう。2. 骨盤が強く前傾している場合のストレッチコンディショニング先ほど立位体前屈チェックのところで、股関節の屈曲動作が大きく背中の弯曲がほとんどない場合、「骨盤が強く前傾している可能性が考えられる」とお伝えしました。本来脊柱(背骨)が屈曲すべきところを股関節が動作を代償しており、腸腰筋が優位に働いていると言えます。腸腰筋には「股関節を曲げる」という働き以外に、「骨盤を前傾させる」という働きがあります。すると脊柱の屈曲動作も制限されやすくなるため、骨盤が強く前傾している可能性があると考えられるのです。そこでまずは「腸腰筋への静的ストレッチ」を行い、骨盤後傾及び脊柱屈曲方向への動きの制限をクリアにしてから、脊柱屈曲方向への動きを高める動的ストレッチを行います。(1)腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せ、重心を上体の真下に下ろし、骨盤を後傾させることで後ろ脚の腸腰筋がストレッチされます。骨盤を後傾させやすくするコツは、目線をお腹に向けることです。また、骨盤は正面に向けるようにしましょう。左右それぞれ心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けます。(2)脊柱屈曲動作を高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いになり腰を軽く反らせた状態から(写真上)、腰を丸めていく動作(写真下)を10回繰り返します。少しずつ腰を丸めていく動きを大きくしていくようにしましょう。3. 肩の可動域を高めるストレッチコンディショニングバンザイ動作をすると腰の反りが強くなってしまったり、両腕が十分に上がらなかったりする場合、まずは両腕を上げる動作を制限する筋肉を、静的ストレッチで緩めていきます。両腕を上げる動作を制限する筋肉は、両腕を下ろす際に機能する「広背筋」です。そのため「広背筋への静的ストレッチ」を行っていきます。静的ストレッチで動きの制限を解除したら、次に両腕を上げる動作を高める動的ストレッチを行います。(1)広背筋への静的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢からお尻をかかとの上まで動かし、目線はお腹に向けます。そこから広背筋が心地よく伸ばされていることが感じられるところまで両腕を前に伸ばし、親指側を天井に向けることで肩への負担が少なくなる上、背中の筋肉である広背筋をストレッチすることができます。余裕があれば、両手の間隔を狭くしてみましょう。すると広背筋外側と大円筋という筋肉もストレッチされます。(2)両腕を上げる動作を高める動的ストレッチ出典:byBirth座った体勢で背中をまっすぐに伸ばし、カラダの前で両肘と左右の小指を合わせます(写真左)。そこから前腕部で顔を洗うように、合わせた両腕を上げて(写真右)下ろす動作を10回繰り返します。動作中は両肘を離さないようにしましょう。少しずつ両腕を上へ上げる動きを大きくしていくことが動きを高めるポイントです。エクササイズを安全かつ効果のあるものにするには…それぞれストレッチコンディショニングを行ったら、もう一度チェックを行ってみて「違い」を確かめてみましょう。「動けるカラダ」にした上でエクササイズを行うことで、エクササイズを安全かつ効果のあるものにすることができます!エクササイズを再開させる方だけでなく、これからエクササイズを始める方も、まずは「動けるカラダ作り」から始めることをお勧めします。
2020年07月01日映画『君が世界のはじまり』(7月31日公開)の完成記念トークイベントが29日に都内で行われ、松本穂香、中田青渚、片山友希、金子大地、甲斐翔真、小室ぺい、ふくだももこ監督が登場した。同作は、2016年に短編小説「えん」で第40回すばる文学賞佳作を受賞し、2019年には『おいしい家族』で長編劇映画監督デビューを果たしたふくだももこ監督の最新作。ふくだ監督の原点である2本の短編小説「えん」「ブルーハーツを聴いた夜、君とキスしてさようなら」を再構築し、1本の映画にした。挨拶では、金子が「いよいよ明後日公開ということで、僕自身、楽しみにしています」と語り始め、司会者から「7月31日公開です」とツッコミが入る場面も。「若干アガってます、よろしくお願いします」と動揺する金子に、甲斐が「6月31日と勘違いしたらしいです」とフォローしていた。バンドシーンでは、甲斐が「金子くんはかなり爆発してた。大変でしたね。感情大爆発みたいなシーンだったので」と振り返ると、金子は「らしいです。楽しい気持ちだったり怒りだったり、いろんなことを爆発させるシーンだったので、すごい緊張感ありました」と苦笑する。一方、ミュージシャンとして活躍する小室は「普段暴れるようなことはやらないので、逆に楽しかったです。みんなすごかったです」となかなか冷静な様子を見せた。また高校時代について聞かれると、松本は「私は演劇部だったので、隅っこ、視聴覚室でひっそりやったり、全然人はこなかった」と明かし、「いろんな役をやりました。こういう場で100回くらい言わせてもらってるんですけど、冷凍マグロの役とか」とはにかむ。「高校生が考えてるので、ベルを鳴らしたら時が止まるとか……私が鳴らしたら、みんな止まるんです。それを本当に人が少ない中、一生懸命いやったりしていました。アニメだから成立できることを実写でやってました」と語った。
2020年06月29日誰にでもコンプレックスがあるように、逆に自信を持っている部分もあります。そこを指摘され褒められると、やっぱり嬉しいもの。褒め方にもいろいろあるので、相手を褒めるときは的確な褒め方を選びたいですよね。今回はカラダの部分について、“男性が喜ぶ上手な褒め方”をご紹介していきましょう。文・塚田牧夫「今までで1番」と比較するように「彼女と出かけて部屋に戻って来て、着替えようと服を脱いだときです。背後から彼女が、“デッカくない!?”と声を上げました。僕の背中が大きかったみたいで。確かに、肩幅はあるほうなんですね。すると彼女が、“今まで見たなかで1番大きい”と言うんです。そう言われるとなんか嬉しいですよね」ユウジ(仮名)/30歳今までで1番ということは、彼女にとって初めてということです。そんな、初めての体験をさせてあげられたという喜びにより、優越感が得られるわけですね。「このスジがいい」と細かい部分を「ジムに通い始めて2か月くらい経ったころ、少しずつ筋肉がつき始めていました。彼女が僕のカラダを見て、褒めてくれたんですね。特に“このスジがいい”と、浮き出た血管を見て興奮気味に。頑張った甲斐があったと思いました」コウイチ(仮名)/28歳ただ漠然と「スゴい」というよりも、細かい部分を指摘して褒めたほうが、実感がこもって、心からそう思っているように感じられ、相手もより嬉しいはずです。「乳首かわいい」と柔らかい表現で「去年の夏、みんなでプールに行ったとき。ひとりの女子が俺のカラダをジーッと見て言いました。“乳首かわいい”と。確かに、やや小ぶりで、子どもっぽい乳首をしています。それを指摘されて恥ずかしかったけど、ちょっと興奮もありました」マサキ(仮名)/26歳乳首というと卑猥にも聞こえかねない単語ですが、そこに「可愛い」と柔らかい表現を加えることでそれが緩和されます。ちょっと大胆ですが、男性をドキッとさせたいときは乳首を褒めてみるのもアリ!?「アッチもスゴそう」と期待を込めて「僕は手足が大きいんですね。女性のなかには、“手が大きい人が好き”という人が結構いて、好評なんです。以前、そう褒めてくれた女性に、さらに“アッチもスゴそう”と言われたことがあります。アッチ……とはまさか? といろいろと考え、興奮しました」ツヨシ(仮名)/27歳男性は期待を込めるような褒め方をされると、もちろん嬉しいし、それに応えたいという感情が湧いてきます。それにより、ヤル気や意欲が生まれます。こうした期待を込めた褒め方は、相手の能力を伸ばすことにもつながるため、カラダ以外を褒めるときにもぜひ使ってみて!“男が喜ぶ上手なカラダの褒め方”をご紹介しました。カラダを褒めるような場面では、あまり下品な言い方にはしたくないですよね。最初はやや控えめにし、喜んでくれているようなら、少し大胆な表現も加えられると彼を喜ばすことができるでしょう。©Westend61/gettyimages
2020年06月24日柔軟性を高めるメリットストレッチをお伝えする前に、「柔軟性を高めるメリット」について触れておきましょう。柔軟性を高めることで、主に以下のようなメリットを得ることができます。ケガをしにくくなる疲れにくくなる運動効果がアップする「カラダを柔らかくしたい!」と思っていらっしゃる方のほとんどが、この3つのうちどれかに当てはまるのではないでしょうか。その他にも、冷えにくくなるむくみにくくなるといったメリットも期待できます。一瞬で柔軟性を高める!オドロキのストレッチ方法それでは一瞬で柔軟性を高めることができるストレッチを、2つお伝えしましょう。1. たった10秒で「立位体前屈」がラクにできるようになるストレッチ法まずは立った状態から前屈を行う「立位体前屈」をしてみましょう。出典:byBirthこのとき両膝が曲がらないように注意します。ムリをせず、できる範囲のところまでで構いません。指先と床までの距離を覚えておきましょう。ニートゥーエルボー出典:byBirth上の写真のように立った状態から右肘と左膝をカラダの前で引き寄せて、次いで左肘と右膝をカラダの前で引き寄せる動作を左右交互に10回繰り返します。肘と膝を引き寄せる際、背中を丸めるようにすることがポイントです。ストレッチを行ったら、もう一度立位体前屈を行ってみましょう。するとストレッチ前よりも、可動域が広がっていることを実感できるかと思います!これは「動的ストレッチを用いて一瞬にして可動域を広げる方法」で、柔軟性を一瞬にして高めるストレッチ方法の一つです。◆動的ストレッチで可動域が広がるメカニズム「ニートゥーエルボー」は、「体幹を曲げる」という動作を高める動的ストレッチです。動的ストレッチは「一方の筋肉が収縮すると、もう一方の筋肉は弛緩する」という筋肉の性質を用いて可動域を広げるストレッチです。この場合、体幹を曲げる働きをする腹筋群への収縮を繰り返すことで、体幹を伸ばす脊柱起立筋の緊張が弛緩した結果、可動域が広がったと考えられます。2. 「開脚ストレッチ」がラクにできるようになるストレッチ法もう一つ、動的ストレッチを用いて可動域を広げる例として、開脚ストレッチをやりやすくするストレッチ法をご紹介しましょう。「筋肉が硬くて開脚ストレッチがやりづらい…」と感じる場合…。出典:byBirth(1)ヒップアブダクション出典:byBirth横向きに寝て、上になっている脚の股関節を開く動作を繰り返します。少しずつ動きを大きくしていき、ストレッチ中は骨盤が動かないようにしましょう。左右それぞれ10回繰り返します。(2)ヒップアウターナルローテーション出典:byBirth次に、軽く開脚した状態で、太もも付け根を内側に捻ってから外側に大きく捻る動作を10回繰り返します。2つのストレッチを終えたらもう一度開脚してみましょう。出典:byBirthいかがでしょうか。ストレッチ前と比べてストレッチしやすくなっていませんか?◆「動的ストレッチで可動域を広げる方法」は“ゴール”ではなく“手段”この動的ストレッチで可動域を広げる方法は、確かに一時的に柔軟性を高めることができますが、残念ながら長続きできません。そのため、この方法そのものを柔軟性を高めるストレッチとするのではなく、ストレッチをしやすい状態にするための方法と捉えていただけたらと思います。ストレッチで柔軟性を高めるために知っておきたい3つのポイント「やはり柔らかくなったとしても一時的か…」と下を向かないでください!ストレッチで確実に柔軟性を高めることができます!それには、3つのポイントを踏まえてストレッチを行う必要があります。ポイント1:運動後など体温が高まっているタイミングで静的ストレッチを行うこと体温が高まっているタイミングでストレッチを行うことで、損傷のリスクが少なくなる上、筋肉を伸ばしやすくなると言えるからです。出典:byBirth「運動後ではなくお風呂上がりにストレッチしてもよいでしょうか?」というご質問も受けますが、お風呂上がりにストレッチを行ってもよいです。但し、カラダの芯から温まっていることが条件となります。ちなみに入浴でカラダを芯から温めるには、38~40度程度のぬるま湯に10分間浸かる必要があると言われています。ポイント2:心地よい伸び感が得られる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにすること筋肉を柔らかくしたい気持ちが強いあまり、硬い筋肉をムリヤリ強く伸ばしていませんか?そうすると、筋肉は緩むどころか却って縮こまってしまうのです。心地よい伸び感が得られる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにすることで、「腱紡錘」と呼ばれる腱の中に存在するセンサーの働きが優位になり、筋肉の緊張を緩めるように働きかけ、柔軟性を高めることができると言われています。ポイント3:できるだけリラックスした状態でストレッチを行うことおそらくリラックスした状態でストレッチできていない方がほとんどではないでしょうか。リラックスすることで副交感神経が優位になり、筋肉の緊張を緩めることができるのです。リラックスした状態を作り出すには、できるだけ薄暗く静かなお部屋で、ゆったりとした呼吸を心掛けながらストレッチを行うとよいでしょう。出典:byBirthストレッチは毎日行うべきか?出典:byBirthトレーニングと同様、ストレッチも続けることで効果が得られます。ストレッチはできるだけ毎日行うようにしたいものです。トレーニング前後に限らず、お仕事に行く前、お仕事の合間、そして寝る前といったタイミングで、それぞれの場面に適したストレッチを行ってみてください!
2020年06月23日新アクセサリーブランド「シキア(SYKIA)」がデビュー。ヴィンテージブティック「マルテ(MARTE)」も手掛ける野村仁美・三好香織がデザインする新ブランドだ。2020年6月9日(火)より公式ウェブサイトにて先行限定プレオーダーを開始。2020年7月6日(月)から7月26日(日)まで、東京・ルミネ新宿店 ルミネ2にて期間限定イベントを開催する。野村仁美・三好香織の新ジュエリーブランド「シキア」誕生「シキア(SYKIA)」は、たおやかで力強く生きる現代の女性たちに向けたジュエリーブランドとして誕生。ヴィンテージブティック「マルテ(MARTE)」を手掛ける野村仁美・三好香織がデザインを手掛ける。ブランド名の「シキア(SYKIA)」は、ギリシャ語で無花果(イチジク)の樹を意味する。無花果の樹は、“不老不死の果物”“聖なる果物”として、古くから現代まで長くにわたって愛されている果実。そんな無花果の樹のように、過去からいまに続く、時代の変化をインスピレーション源にジュエリーを製作する。シルバーやレザーのジュエリーファーストコレクションでは、シルバーやレザーを使って約20種類にもわたるジュエリーをデザイン。幻想的なカラーストーンをつかったリングやコーディネートのポイントになるヘアアクセサリー、アシンメトリーなシルエットのネックレスなどを取り揃えた。アイテムの価格帯は、4,300円~20,000円+税。新宿ルミネ2に限定ショップオープン7月6日(月)から7月26日(日)まで、ルミネ新宿店 ルミネ2 スタニングルアー前催事スペースにて期間限定イベントを開催。実際に「シキア(SYKIA)」のジュエリーを手に取って、ショッピングを楽しむことができる。6月開催のマルテ(MARTE)合同の期間限定ショップやオンラインショップで完売していた「スネイク ウェーブ ヘア ピン(Snake Wave Hair Pin)」が数量限定で再入荷。また、新作の「メタル モチーフ ベルト(Metal Motif Belt)」を先行発売。20個のメタルパーツが連なったチェーンベルトはコーディネートのアクセントになるので、アクセサリー感覚でスタイリングするのがおすすめだ。他にも、シキアがセレクトした洋服、雑貨も取り揃える。なお、シキアは今後セレクトショップなどでも順次取り扱いをスタートする予定だ。【詳細】シキア(SYKIA)発売日:2020年6月22日(月)12:00〜<価格帯>・リング4,300円〜15,000円+税・イヤーアクセサリー6,300円〜20,000円+税・ネックレス8,800円〜20,000円+税・ブレスレット6,000円〜15,000円+税・ヘアアクセサリー4,800円〜20,000円+税■新宿ルミネ2期間限定ショップ期間:7月6日(月)~7月26日(日)営業時間:平日・土曜日・祝日 11:00 ~ 21:00、日曜日 11:00 〜 20:00 (7/3時点)場所:ルミネ新宿店 ルミネ2 2F スタニングルアー前催事スペース住所:東京都新宿区新宿3-38-2<先行発売>メタル モチーフ ベルト 7,900円+税
2020年06月12日自分の「カラダの地図」を知ろう!2020年5月に、さくら舎より“「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える!”が出版された。私たちの頭の中(脳)には、自分のカラダがどんなふうになっているのか、どこから動くのか、どんな形をしているのかを認識している「カラダの地図」がある。ところが、多くのヒトの「カラダの地図」には誤りがあるため、自分の体を上手く使えず、不調や故障を生じさせていると言う。自身の体の構造を「カラダの地図」で、パーツごとに理解することにより、姿勢や歩き方など普段から気になっている点を修正出来る。もちろん仕事中での悩みに多い、立ち仕事なのに立っているだけで疲れる人や、パソコン作業で肩が凝っている人も必読だ。また、カラダの仕組みを正しく知ると、不調や故障が消える上に体が若くなれるのだ。著者である荒木靖博氏荒木靖博氏は、東京と名古屋で整体スクールと整体院を運営する院長である。世界的に定評のある心身技法・アレクサンダーテクニークの教師でもある著者が、カラダのパーツ別に「カラダの地図」の修正方法や、1日1回数分で出来るカラダの動きをよくするイメージトレーニングなどを、著書の中で公開している。長年多くのヒトのカラダと向き合ってきた経験からもたらされる、カラダの地図についてのアドバイスは是非読んでみたい。「カラダの地図」で疲れ・不調・故障が消える!は、全国書店で発売中。アマゾンでも購入可能。販売価格は、1650円(税込)だ。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※てあて整体スクール 公式ブログ
2020年05月26日極上肌のつくり方 待望の文庫化女性皮膚科医が実践しているスキンケアや食事、生活習慣などが紹介されている文庫本『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』が彩図社から発売された。著者は皮膚科医の小林智子氏である。彩図社は2017年に同氏による同名の単行本を発売しており、この新刊はその文庫版となる。文庫化にあたり、糖化ケアできるスパイスの追加掲載など、内容がアップデートされている。価格は664円(税別)である。肌の生まれ変わりを助けるスキンケア日本医科大学を卒業し、名古屋大学大学院皮膚病態学にてアトピー性皮膚炎について研究した小林智子氏は、日本皮膚科学会、日本アレルギー学会、日本美容皮膚科学会、日本抗加齢医学会などに所属し、テレビやラジオ、雑誌などでも活躍している。巷にあふれかえっている化粧品やスキンケア用品。口コミを頼りに選んでみても、出費のわりには思ったような効果が得られず、化粧品選び、スキンケアはさらに迷走することになる。『皮膚科医が実践している 極上肌のつくり方』では、正しい「スキンケア」「食事」「生活習慣」を解説。女性にとって生涯向き合うことになるスキンケアに必要な基本の知識から、肌の生まれ変わりを助けるスキンケア、美肌のための食事、皮膚科の観点からの「肌のお悩み解決法」などが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※書籍情報 彩図社
2020年05月26日座り方によってお尻の形が変わる!出典:byBirth丸くて上向きのお尻は、魅力的で憧れますよね。しかし、座り方によってはお尻の形が崩れてしまうことがあるんです。デスクワークで長時間座っている人は、座り方によってはお尻をつぶしている可能性があります。座り方が悪いと垂れ尻になったり、形が悪くなったりしてしまうので座り方はとても大事なんですよ。逆にいうと、座り方を意識するだけで美しいお尻をつくることができるのです。そこで今回は、美しいお尻をつくる座り方について解説します。座っている時間が長い人は、ただ座っているだけで美尻をつくることができますよ。美しいお尻をつくる座り方では、どのような座り方をすれば美尻をつくることができるのか見ていきましょう。イスに深く座る出典:byBirth正しい座り方として、「イスに浅く腰かけて姿勢を正す」と聞いたことはありませんか?たしかに、これも正しい座り方の1つですが、この姿勢を長時間行うと疲れて続かなくなってしまいます。デスクワークの人は1日中座って仕事をしているため、疲れる姿勢では体力がもちませんよね。そこでおすすめなのが、イスに深く座ること。背もたれギリギリのところまでお尻を持って行き、そこから真っすぐ姿勢を正します。背もたれはできるだけ直角にすることで、楽に正しい姿勢を保つことができます。骨盤を立てる美しいお尻をつくる座り方は、お尻をつぶさないことが大前提です。そのためには、骨盤を立てて座ることが大事。骨盤が後傾した状態で座ると、お尻を完全につぶした状態になってしまうのです。イスの座面に、太ももと坐骨がつくようにして座ります。イスの座面にお尻がついてしまったら、間違った座り方だと思いましょう。背すじを伸ばす出典:byBirthデスクワークの人は、パソコン画面を見るときに猫背になりがちです。その姿勢のまま座っていると腰が曲がり、骨盤は後傾し、お尻をつぶした状態になってしまいます。美しいお尻をつくるには、背すじを伸ばして座るようにしましょう。ただし、上半身が前傾した状態で背すじを無理やり伸ばそうとすると、反り腰になって腰を痛める恐れがあります。お尻から上半身が真っすぐになるような体勢をキープした上で、背すじを真っすぐに伸ばしましょう。お腹が床と垂直になるようにする背すじを伸ばすことばかり意識すると、不自然な姿勢になってしまうこともあります。その場合には、お腹が床と垂直になるように意識すると良いでしょう。お腹が床から真っすぐ上に向かって伸びているような体勢であれば、腰を痛めることも少なくなります。お腹に軽く力を入れると、正しい姿勢を保ちやすくなります。膝が直角になるイスの高さにする出典:byBirthイスに座るときは、膝が直角になる高さに調整するようにしましょう。これが、身長に合った正しいイスの高さです。イスが高すぎたり低すぎたりすると、姿勢が悪くなりやすいためお尻をつぶしてしまう恐れがあります。美尻を目指すなら、正しいイスの高さで座るようにしましょう。こんな座り方はNG!次に、NGな座り方についてご紹介します。NGな座り方を続けていると「垂れ尻」や「ピーマン尻」、骨盤のゆがみなどを招いてしまうので、NGな座り方は今すぐ直すようにしましょう。イスに浅く座り、背もたれに寄りかかる出典:byBirthイスに浅く座るのも、背もたれに寄りかかるのもダメなわけではありません。この2つがセットになるとダメなんです。これこそが、お尻をつぶしてしまう座り方。この座り方を長時間続けているとお尻の血行が悪くなり、たるみがちになってしまうデメリットもあります。お尻をつぶさないためには、イスに浅く座ったら背もたれに寄りかからない。背もたれに寄りかかるなら、イスに深く腰掛ける。これをセットにするようにしましょう。パソコン画面を見るときは背中を丸めないデスクワークの人に多いのが、パソコン画面をのぞき込むときに背中が丸まって猫背になってしまうこと。この姿勢では、お尻をつぶしてしまうのです。かといって、背中を伸ばしたまま前かがみになるのも不自然な体勢で、この体勢を長時間続けると腰を痛める恐れがあります。これを改善するには、パソコン画面の向きや高さなどを調整して、自然な姿勢でパソコン作業をできるようにすることが大切です。立ち方や歩き方も意識してみよう出典:byBirth美尻になる座り方とNGな座り方をご紹介しましたが、立ち方や歩き方も意識することでより美しいお尻を手に入れることができます。立つときも歩くときも、基本的にはお尻をクイっと持ち上げておくことが大切です。骨盤を立てて、お尻を持ち上げることで正しい姿勢をつくれます。ただし、正しい姿勢ができていないのに無理やりお尻を持ち上げようとすると、やはり腰を痛めてしまうので要注意。お腹が床と垂直になるように意識しながら、軽くお腹に力を入れると背すじが真っすぐ伸びて美しい姿勢を保つことができます。いつもの座り方を見直して美尻を目指そう!ふだんの座り方が悪いと、お尻の形が崩れてしまう場合があります。美尻をつくるには、座り方が大事。とくにデスクワークの人は1日中座っているので、美尻のための座り方を意識するようにしましょう。また、立ち方や歩き方もプラスαで意識すれば、美しいお尻を手に入れることができますよ。
2020年05月22日仲の良かった友達や学生時代に好きだった彼。久しぶりに再会した同級生に、ガッカリされることはなるべく避けたいものです。そこで同窓会で印象アップに繋がるコツについて紹介します。肌をきれいにする第一印象をアップさせたいのなら、まず美肌づくりに励むようにしましょう。肌がきれいだと清潔感もアップしますし、メイクも美しく仕上がります。シミやそばかすがなければファンデーションやコンシーラーを厚塗りする必要もなくなりますし、ナチュラルメイクでも十分です。同窓会の数週間前からスキンケアに力を入れるようにして、美肌を保ちます。メイクは毎日必ず落とすようにして、毛穴の詰まりを解消することが大切です。クレンジングするときには擦らずに、優しく指の腹で丁寧に落とすようにしましょう。洗顔もたっぷりの泡でして、肌に汚れを残さないように注意します。洗顔をして軽く水気を切ったら化粧水や美容液、乳液などで保湿するだけです。きちんと基本のスキンケアをすれば、美肌に少しずつ近づきます。同窓会の前日には美肌パックなども使って、肌に潤いを与えます。自分の肌にパックの成分が合わなくて肌トラブルにならないようにするためにも、使い慣れたパックを選ぶことがポイントです。髪の毛のケアを念入りに年齢が出やすいパーツの一つとして考えられているのが、髪の毛です。髪にハリがなかったり、パサパサしていると老けて見えてしまうことがあります。若々しい印象にするためにも時間を掛けて、念入りにケアをしておきます。髪を洗うときにはシャワーで何も付けずに、毛穴の汚れを落とします。お湯だけでも十分に汚れを落とすことができ、シャンプーの泡立ちも良くなるのです。しっかり髪全体を濡らしたら手でシャンプーを泡立てて、指の腹でマッサージするように洗います。何度もすすいで泡が残らないようにして、タオルで水気を拭き取ります。コンディショナーで髪に栄養を与えて、艶のある髪にすることも重要です。ドライヤーで乾かして、ブラッシングをして完了です。また潤いが足りないようなら洗い流さないトリートメントを付けたり、オイルで保湿するとまとまりが出てきます。毎日のお手入れを欠かさずにいつものスキンケアや髪のお手入れを少しだけ丁寧にするだけでも、肌の調子や髪の潤いに差が出てきます。忙しいからと適当に行うのではなく、毎日のお手入れこそ力を入れるのです。その努力が積み重なればきれいな自分に近づくことができ、同窓会でも注目を集められるような存在になるかもしれません。
2020年05月15日