半袖やノースリーブの季節に気になりがちな、二の腕のお肉。二の腕のダイエットといえば、筋トレを思い浮かべるかもしれません。ですが、実は二の腕痩せのために筋トレをすると逆効果になることも…。今回は筋トレに走る前に取り入れたい、ほっそり二の腕が目指せる「簡単習慣」をご紹介します。二の腕に筋トレはNG?二の腕を引き締めたくて、筋トレを頑張っている人もいるかもしれません。しかし、筋トレとは筋肉を鍛えること。脂肪がついたまま行うと、筋肉がたくましくなるうえに脂肪がのり、引き締めるどころか余計に存在感が増してしまう可能性があります。二の腕のたるみの原因は背筋にあり二の腕を動かす筋肉は、背中と関係しています。背中を丸めるような姿勢が癖になって姿勢が崩れると、背中の動きが悪くなり、二の腕の筋肉が日常的に使いにくくなることも。特に関節の動きが悪くなると、そこに脂肪が残り、自然と二の腕にお肉が残りやすくなるのです。二の腕痩せを目指すなら、筋トレをする前に背筋を鍛えることが大切。姿勢を整えると骨格が整い、日常生活で二の腕の筋肉を効果的に使いやすくなるでしょう。二の腕がたるんできたなと感じたら、姿勢が崩れているサインかも。姿勢が美しく骨格が整っている人は、二の腕もすっきりしていることが多いですよ。二の腕をすっきりさせる「背筋エクササイズ」1.床にあぐらで座ります。あぐらが辛い方は、椅子に座りましょう。2.骨盤から上体を斜めに倒すようにして、両腕を膝から手のひら3枚分ほど前に下ろします。このとき腰が反らないように注意!腰が反ると背筋が効果的に使えません。背中から骨盤のラインを真っ直ぐにしましょう。3.息を吸います。4.息を吐きながら、背中から両腕が生えているような意識で、両腕を耳の横あたりまで持ち上げます。※辛い場合は背中が硬くなっている可能性があるので、できる範囲でOKです。5.腰は反らさず、肩甲骨から二の腕、指先へと、順番に伸ばすように意識します。6.5~10カウントキープし、息を吸うタイミングで腕を元の位置に戻します。7.腰が反ることなく、背中と二の腕の負荷を感じながらできた方は、両肘をつかんだ姿勢でも試してみましょう。8.この動きを10回程度行います。背中と二の腕の疲れ具合が目安このエクササイズは、腰が反ると背筋や二の腕に負荷がかからず、腰を痛めてしまいます。お腹を少し丸めるようなイメージで、腕を上げるときにしっかりと背中から腕を伸ばすのがポイントです。二の腕と背中に疲労感があれば、やり方はバッチリ。ただし、肩こりがある方や背中が硬い方は、腕を上げにくいはずです。二の腕に脂肪がつく姿勢が定着している可能性があるため、無理せずできる回数を丁寧に行いましょう。©Pixel-Shot/shutterstock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し、全国を出張しながらレッスンをしている。文/上村由夏
2023年06月27日「ダイエットをしているのに太ももの張りがなかなか取れない」「運動をしていないのに前ももがパンパンに張っている」など、太ももの前側の張りに関するお悩みをよく聞きます。今回は、現役ヨガ講師の筆者が、前ももが張る原因と対策、手軽にできる簡単ストレッチをご紹介します。前ももの張りが気になる方は、毎日続けてみてくださいね!前ももが張ってしまう原因前ももが張る原因は、主に4つあると考えられます。日常の何気ない行動が前ももの張りにつながっていることもあるので、まずは自分のクセに気付くことから始めましょう。1.体の歪み骨盤の歪みは、前ももが張る原因になる可能性が。特に「反り腰」のように、骨盤が前傾していると前ももの筋肉が張りやすくなります。それだけでなく、O脚の原因になったり、下半身の血流が滞って脂肪を溜めやすくなったりするのです。2.むくみ脚は心臓から離れている上に負担がかかりやすいため、むくみを感じやすい場所です。血流やリンパの流れが滞ると、水分や老廃物が溜まりやすくなります。3.皮下脂肪男性に比べて、女性は皮下脂肪が溜まりやすいといわれています。運動不足やカロリーオーバーな食生活が続くと、体全体に脂肪がつきやすくなってしまうでしょう。4.歩き方ヒールをよく履く方は、つま先に体重が乗ることで、ふくらはぎや前ももに負担がかかりやすくなります。また、すり足や膝を曲げたままで歩くことも、前ももの負担につながるとされています。前ももの張りを緩める簡単ストレッチでは、太ももの前側にある「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」を緩めるストレッチをご紹介します。立て膝でのストレッチが難しい方のために、うつ伏せで行う方法も解説しているので、どちらかでトライしてみてくださいね。\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!【立て膝の場合】1.片膝を立てて大きく一歩前に出し、反対側の脚は後ろに伸ばす。※伸ばした脚の膝が痛い場合は、タオルを膝下に敷く。2.手を置きながら前後に重心を移動させ、伸ばした脚の前ももをしっかり伸ばす。3.余裕があれば、伸ばした脚の膝を曲げ、足の甲を手でつかんでかかとをお尻に近付ける。4.10秒~30秒程度キープし、反対側の脚も同様に行う。【うつ伏せの場合】1.うつ伏せになり、足を腰幅程度に開く。2.片脚を曲げ、手で足の甲をつかみ、かかとをお尻の方に寄せる。※このとき、骨盤が開かないように注意する。3.余裕がある場合は、曲げた脚を真上に引き上げる。夏に向けてスッキリ美脚を目指そう今回ご紹介したストレッチを毎日続けることで、全身の血行促進や代謝の向上が期待できます。その結果、痩せやすく太りにくい体質を目指せるでしょう。肌見せの季節に向けて、今日から美脚習慣を取り入れてみてくださいね!©Peter Dazeley/gettyimages筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月25日LOGOS LAND×AWAKEME2023年7月28日(金)、LOGOS LANDとAWAKEMEのコラボレーション企画『自然を感じるロゴスランドでヨガ&ワークショップ&入浴をして、楽しくリフレッシュ!』が開催されます。同イベントは、毎月第4金曜日にアウトドアブランド「LOGOS」が運営する総合アウトドアレジャー施設「LOGOS LAND」で行われており、今回で第5弾となります。ママやパパがヨガをしている間、子どもは同室内のワークショップに参加することができます。ヨガは初心者でも楽しめる「癒しのストレッチヨガ」を予定しており、日常生活のストレスを解消することができます。受け付け開始時間は9:30、開催時間は10:00から11:00までです。開催場所はLOGOS LAND(京都府城陽市寺田大川原24-4)プライムイン城陽 2F フリースペース、参加費は2,500円となっています。参加費には、受講料、ワークショップ料、大浴場利用料が含まれています(当日清算です)。定員は20名(先着順)です。申し込みはPeatixで受け付けています。マルチに活躍するヨガインストラクター同イベントのヨガ講師氏はヨガインストラクターのよがくらげ雅子氏が務めます。よがくらげ雅子氏は、3人の子育てをしながら、デザイナーやYouTuberなど幅広い分野で活躍しています。(画像はLOGOS LAND公式サイトより)【参考】※AWAKEMEオフィシャルインスタグラム※Peatix※LOGOS LAND公式サイト※よがくらげ雅子オフィシャルインスタグラム
2023年06月24日情報過多の時代、どれが自分に合うダイエット法かわからない方も多いのではないでしょうか。今回はヨガインストラクターの筆者が、実は逆効果かもしれない「NGダイエット」についてお伝えします。おすすめのストレッチもご紹介するので、痩せ体質を目指したい方は参考にしてみてくださいね。自律神経を乱すダイエットはNGダイエットを始めるときは、早く結果を出したいという気持ちから、食事を抜いたり激しい運動をしたりと、極端なことをしてしまいがちです。しかし極端なダイエットは、継続するのが難しいもの。そして、心体の機能を正常に保つ自律神経のバランスを乱してしまうことがあります。自律神経は、体の土台となる大切な部分。難しいダイエット法に挑戦するよりも、まずは自律神経を乱すダイエットをやめることが大切です。自律神経の乱れで腸に影響が出ることも自律神経の乱れによる影響が顕著に出やすいのが、腸内環境。善玉菌(※1)が多くお通じのいい腸内環境だと、栄養を吸収しつつ、不要な老廃物が排出され、健康的に痩せ体質を維持しやすくなります。しかし、食事を抜いたり、急に激しい運動を始める・やめるを繰り返したりすると、自律神経の働きが乱れ、生活リズムが狂ってしまうことも。その結果、腸内環境に悪影響が及ぶことがあります。腸内環境を整えるには、食事のリズムや栄養素に気を配ることが大切。加えて、水分をこまめに摂って循環を促すことも意識すると良いでしょう。理想的な水分摂取とは?筆者が運営するヨガ教室で、水分を摂取してくださいねとお伝えすると、多くの方は「水分はきちんと摂っています」とおっしゃいます。それにもかかわらず、むくみや便通の不調についてよく相談されるので、疑問に思って詳しく聞いてみると、「ジュースやコーヒー、お茶などを飲んでいます」と回答される方が多いのです。コーヒーや色のついた飲み物は利尿作用があるものが多く、体内に必要な水分を摂取できているとはいえません。理想的な水分摂取はお水です。1日のうちにこまめに飲む習慣をつけましょう。自律神経と腸の調子を整える全身ストレッチここからは、自律神経と腸の調子を整えるためのストレッチをご紹介します。1.右腕で500ml程度の重さのペットボトルなどを持ち、腕の力を抜きます。2.左腕を後方へ回して後頭部に手を置きます。3.息を吸い、吐きながら胴体を右にカーブさせるように倒していきます。4.体の伸びを感じながら、深い呼吸を続けます。5.5回呼吸したら体勢を戻し、反対側も同様に行いましょう。1.脚を腰の幅程度に開いて立ち、息を吐きます。2.息を吸いながら、両腕を前方から持ち上げていきましょう。脚の付け根から胴体をそらすようにして、腕を頭上に上げていきます。※このとき、お尻から押し出すように促し、体の前面が弓なりになるように意識しましょう。3.吐く息で元の位置へ戻します。これを3~5回続けましょう。自律神経を整えるには姿勢も重要自律神経の乱れは体全体に影響を与えるとされています。痩せ体質を目指すなら、無理な食事制限や激しい運動ではなく、まずは自律神経を乱さないことを意識しましょう。あわせて、姿勢に気を配ることも重要なポイント。姿勢が悪いと呼吸が浅くなったり、内臓が圧迫されやすくなることも。ダイエットを始める際は、姿勢を整えるストレッチを取り入れてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康©Sofia Zhuravets/gettyimages筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏
2023年06月23日落としにくい二の腕のタプタプ肉は、筋トレだけでは太刀打ちできないかも。だから、ボディメイクに特化した「美筋ヨガ」で効率よく引き締めよう。二の腕がボリュームダウンすれば、上半身全体の印象もスッキリ!どんな人にも体の凝りや日常動作によるクセがあり、それを修正せずにトレーニングをしても引き締め効果は出にくいと、美筋ヨガを考案した廣田なおさんは話す。「美筋ヨガは、『ほぐす』『伸ばす』『引き締める』の3ステップが特徴です。引き締めたい部位にフォーカスし、体の凝りやクセを改善してから鍛えることで、二の腕やお腹など気になるパーツに的確に効かせることができます」廣田さんによると、二の腕がたるむのは、腕の裏側の「上腕三頭筋」を日常生活で使う機会が少ないから。さらに猫背や巻き肩も二の腕太りを助長するという。「猫背や巻き肩になると肩甲骨が外に開いて腕の筋肉が使いにくくなり、より脂肪がつきやすくなります。美筋ヨガでは、巻き肩の矯正を行いながら上腕三頭筋や腕の付け根にある三角筋を鍛え、二の腕を効率的に引き締めます」鍛えるといっても座ってできる簡単な動きだから、運動が苦手な人も安心。朝か夜に3ステップを通しで行い、それぞれの動きを仕事の合間などにやるのもOK。「私自身、二の腕や肩がコンプレックスでしたが、このトレーニングでだいぶスッキリして、自信が持てるようになりました。普段の生活から、肩を開いていい姿勢を心がけると結果が出やすく、リバウンドしにくいはずです」【美筋ヨガの3ステップ】STEP1:ほぐすSTEP2:伸ばすSTEP3:引き締める凝り固まった筋肉をほぐし、ヨガのポーズで筋肉を伸縮させ、最後に軽い筋トレで鍛える。この3ステップにより、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできる。「最初の2ステップで体の凝りやクセが改善に向かい、老廃物がスムーズに排出されるように。筋トレはハードなものではないのでムキムキになることなく、骨の位置が整ってしなやかなボディラインになります」STEP1:ほぐすデスクワークなどで硬くなった胸と腕の筋肉をマッサージ。少なめの回数で無理なくほぐすのがコツ。やりすぎて筋肉を痛めないように。胸をほぐす(左右各3回)鎖骨の下にこぶしを当て、骨に沿って体の中央から外側へ強めにさする。3回行い、さする手を替えて反対側も同様に。二の腕をほぐす(左右各3か所3回ずつ)二の腕を逆の手でつかんで外側から内側に強めにねじって筋肉をほぐす。肩の付け根から肘上までポイントを上から下にずらしながら3か所を3回ずつ行い、反対側の腕も同様に。STEP2:伸ばす筋肉を効率よく伸縮させるには、吐く息を意識した深い呼吸がポイント。筋肉がゆるんで血流がよくなり、有酸素運動による脂肪燃焼効果も!胸を伸ばす(3呼吸)あぐらをかき、両手を後ろの床につける。体を少し後ろに倒し、息を吐きながら胸を開いて床を手でぐーっと押す。その状態でゆっくり3呼吸する。NG:あごだけ上げて胸が開かないのはNG!二の腕を伸ばす(3呼吸)左腕の肘を曲げて耳の横に上げ、右手で左肘をつかむ。息を吸って胸を開き、吐きながら体を右側に倒す。その状態でゆっくり3呼吸する。反対側も同様に。STEP3:目的別に引き締める。振りそで肉を解消!後ろで腕ねじり(30回)1、あぐらをかき、上体を少し前に倒し、両腕を後ろに伸ばしてできるだけ高く上げる。2、ドアノブを回すように腕の付け根から左右に腕を回転させる。腕が下がらないように、肩甲骨を寄せることも意識して、30回行う。OK:あぐらの姿勢が難しい場合は、正座でも!廣田なおさん解剖学を基に「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTubeの配信をし、メディアでも活躍。著書に『ラクしてやせる美ボディ習慣 美筋ヨガ』(マイナビ出版)など。※『anan』2023年6月28日号より。写真・土佐麻理子ヘア&メイク・茂手山貴子取材、文・熊坂麻美構成・菅野知子(by anan編集部)
2023年06月23日高たんぱく質で低糖質な絶品レシピを紹介2023年6月15日、KADOKAWAから、新刊『気づいたらキレイにやせている! メインのおかず』が発売された。著者はヨガインストラクターのにこまお氏。同書では、元フィギュアスケーターでもあるにこまお氏が現役時代に実践していた食事から考えた、高たんぱく・低脂肪の食材を使ったヘルシーレシピを紹介。「わかめ水餃子」や「牛肉としらたきのチャプチェ」「タンドリーチキン」など、毎日食べても飽きない絶品レシピが満載だ。副菜カタログのページもついている。販売価格は1,650円。KADOKAWA公式オンラインショップ カドカワストアやAmazon、紀伊國屋書店などで販売している。イベントやテレビなどで活躍にこまお氏は元フィギュアスケートシンクロ日本代表で、現役時代に摂食障害を煩った経験を持つ。現在は、株式会社ブーストに所属し、ヨガインストラクターやヘルシー料理家、セミナー講師として活躍。「体の内側も外側も健康的に美しく」をモットーとしている。インスタグラムのフォロワー数は246,000人以上。著書には『元フィギュアスケーター料理家が作る 太りたくないヘルシーレシピ』がある。(画像はにこまおオフィシャルインスタグラムより)【参考】※KADOKAWA※Amazon※株式会社ブースト※にこまおオフィシャルインスタグラム
2023年06月22日「はぁ……。また始まった」。私は2歳6カ月の娘を目の前に大きなため息をついていました。何を言っても、何をしても泣き続ける娘。イヤイヤ期真っただ中の娘は、毎日すべてを嫌がり、泣き、わめきました。1人目の育児ということもあり、どうしたらいいか、本当に頭を悩ませていた私。そんなときにあるアドバイスをいただき、苦痛でしかなかったイヤイヤ期を乗り越えることができたのです。私の言うことがすべて気に入らない娘娘が特に気に入らなかったのは、おもちゃの置き方と並び順。「こうかな? それともこっちかな?」と聞くと、「ちがううう!! そうじゃないいいい!!」と娘に言われ、「じゃあ、どうやってやるか教えてくれる?」と尋ねても、先ほどの私の置き方とまったく同じ置き方を教えられます。 それでも娘の言う通りにしました。そうすると再び、「ちがううう!!」と堂々巡り。私の発言すべてを否定することで、娘は自己主張しているようにも見えました。 大人の対応ができない自分に落ち込むそんな娘にできるだけ穏やかに対応しようと思っていましたが、「もう! 知らない!!」「なんで! さっきこうだって言ったじゃん!」と、大きな声を出してしまうことも少なくありませんでした。 私がムキになったあと、娘はさらに泣きわめきます。これではいけないとわかっていても、数日すればまたそれを繰り返してしまうのです。私は「まだ何もわからない、こんな小さい娘に怒ってしまう自分が嫌だ」と落ち込む日々が続きました。 アドバイスはママの姿勢と呼吸!?そんなつらい状況を、お世話になっているヨガの先生に何気なく話したとき、意外なアドバイスをいただきました。「心と体はつながっているので、姿勢を正して深呼吸をすると、冷静になれるんです。(ママの)姿勢と呼吸を正すといいよ」と。 聞いたときは「ん? 本当かな?」と思ったのですが、実践するとビックリ! イライラしていた気持ちが落ち着いて、子どもに冷静に話しかけられるようになりました。 私はかんしゃくを起こす娘を変えようとばかり思っていましたが、冷静に対応できる自分になることも大切だと気付きました。私の場合、イヤイヤ期は終わりが見えず大変でしたが、現在4歳になった娘はそんな時期があったことを忘れるほど、たくましく育っています。1歳半の息子が間もなく迎えるイヤイヤ期も、姿勢と深呼吸を意識して、冷静に対応していきたいです。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! イラスト/ななぎ著者:下園ひかり4歳の娘、1歳の息子、夫との4人暮らし。バックパッカーとして2年間で25カ国を周遊した経験あり。さまざまな国で生活した経験から、常識に捉われない育児を実践中。自身の育児経験をおもしろ話にして情報発信するブロガー兼ライター。
2023年06月22日俳優、タレント、そして経営者としても日々奔走するMEGUMIさん。超多忙な毎日の中、「キレイをつくる」秘訣は? トライ&エラーを繰り返し、美の道を進むMEGUMIさんの心得を聞きました。MEGUMIが行き着いた、美しいカラダづくり、その心得。パーフェクトを目指さず、設定に余白を与える。「トレーニングやカラダづくりを始める時、最初に気合を入れてハードルを高く設定するから、ギブアップしちゃうんです。“気持ちが向いた時にジムに行く”くらいにしておけば、そのうち必ず気持ちが向く日が来るから、その時に行けばいい。そのぐらい心に余白を持っておき、ハードルはクリアできる程度に低く設定してみて」合うものはなかなかない。でも、必ず出合える。「私自身、運動は長く続かないタイプなので、三日坊主になる人の気持ちはよくわかります(笑)。自然と続けられるような、自分にぴったりと合うメソッドはなかなかないもの。でも、そのうち必ず出合えます。だから次々試してはやめて、でもOK。落ち込む必要はありません。それまで、美容の旅に出てほしいです」大人は“やらない天才”になりがち。無鉄砲に飛び込むくらいの気持ちを持つ。「例えば一回ヨガを試して向いていないと思っても、ヨガの先生によって教え方が違うし、もしかしたら自分に合う先生が見つかるかも。無理だと決めつけたり、やらない言い訳をせずに、気になったものにはまず、飛び込んでみたほうがいいと思います。間口は広く持つことが大事。飛び込んだ先で、人生変わることもありますから」自分のタイミングに合わせて、ひとつの方法に執着しない。「ジムやサロンのバリエは、いくつか持っておくことをおすすめします。これは、今日行きたかったのに、予約が取れずに断念しなければいけないという状況を防ぐため。例えばピラティスで3か所通ってもいいし、違う運動を数か所でやるのもいい。そうやって比較することで違いが知れたり、知識が深まることにもなりますから」たまには“ 好きなこと以外やらない日”を作る。「仕事の連絡も控えて、“お風呂、Netflix、食事”以外は何もしない日を作ります。好きな温度でしっかり汗が出るまでお湯に浸かり、最後に水を浴びるだけ。お風呂から出たら仕事は一切せず、好きなものを食べてNetflixを見て…これを3回繰り返すと、めちゃくちゃ疲れが取れます。月1程度、治療の一環として実践中です」めぐみ1981年9月25日生まれ、岡山県出身。著書に『キレイはこれでつくれます』(ダイヤモンド社)。放送中のドラマ『あなたがしてくれなくても』(CX系)、『unknown』(テレビ朝日系)に出演。出演映画『愛にイナズマ』は10月27日公開予定。シースルーコート¥71,500(ランバン オン ブルー/レリアン TEL:03・6834・7224)ニットブラトップ¥19,800ニットスカート¥33,000(共にラインヴァンド/ラインヴァンド カスタマーサポートcustomer@leinwande.com)フープピアス¥26,400シューズはスタイリスト私物※『anan』2023年6月28日号より。写真・秋山博紀スタイリスト・大浜瑛里那ヘア&メイク・エノモトマサノリ取材、文・若山あや(by anan編集部)
2023年06月21日デスクワークによる肩こりや猫背改善などに6月23日(金)21時から、「YOGA-EVENT.jp」によるオンラインレッスン『肩こり姿勢改善ヨガ』が開催される。「YOGA-EVENT.jp」はヨガイベントの情報などを掲載するポータルサイトであり、株式会社ブーストが運営。今回は橋下摩亜也氏(RYT200・リストラティブヨガTT)が講師を務め、参加費は500円(税込)である。なお、月に40本以上のレッスンを実施している「YOGA-EVENT.jp」では、会員制度も用意。会員は受講し放題となる。現在、キャンペーンが実施中で、通常、月額2500円の会費が990円となっており、初月無料で開始することができる。初心者でもカメラオフでもパジャマ姿でも日常生活でこりを感じやすい首すじ、首のつけ根、肩、背中。こりが酷くなれば、痛みや頭痛、吐き気を伴うこともある。このオンラインレッスンでは、肩甲骨や肩周りを呼吸に合わせながら、ほぐしていく。リンパの流れを整えて、頭痛、目の疲れ、疲労感の改善を図る。メイクオフの状態でも、動きやすい服装であれば、パジャマ姿でも参加可能。カメラがオフの状態でも問題ないが、オンの状態であればポーズの指導などが可能になる。今回は初心者にもできる簡単なポーズが中心のレッスンであり、参加者にはインターネット環境と端末、ヨガマット、タオル、水分補給用の飲料の準備が求められている。日時: 6月23日(金) 21:00~21:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】肩こり姿勢改善ヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2023年06月20日運動不足の解消に、お家ヨガや軽い筋トレ、ストレッチなどのワークアウトを習慣にする人も多い現代。そんなシーンにあると便利なヨガマットですが、敷いたり片付けたりが毎日のこととなると、ちょっと面倒に感じてしまいます。bon moment(ボンモマン)の「ラグのようなヨガマット」は、インテリアに馴染むラグ風デザイン。色味も柔らかめのトーンで作っているので、シンプルなお部屋で使っても主張しすぎない存在感。敷きっぱなしにしていても気になりにくいデザインで、使う度に広げて、また片づけて…と繰り返さなくても良い、嬉しいアイテムなんです。インテリアに馴染む、ヨガマットデザインは、モロッコのべニワレン族が手織りで作るラグ「ベニワレン(BENI OURAIN)」をイメージ。落ち着いたグレーベージュのベースカラーは共通で、プリントのカラーとパターンは2種類展開。「家を守る」という意味が込められているダイヤ型の模様を、グレージュやチャコールで描いています。▲チャコール▲グレージュ敷きっぱなしにしておけば、しっかりトレーニングする時から、気分転換にちょっと体を動かす時まで、気軽に使えて便利。家事や在宅ワークで疲れたときに、軽くストレッチするのにも重宝します。ヨガマットとしての機能も◎こだわったのはデザインだけでなく、安心して使えるクオリティも。表面に凹凸のあるマットは、ヨガの動きも快適にサポート。厚さ6mmで弾力とクッション性もあり、座ったり手をついたりの動作をしても、体が痛くなりにくい素材感です。また裏面も滑りにくい素材になっているので、ヨガで様々なポーズを取るときにも安定感があり安心です。持ち運びに便利なベルト付き収納時や持ち運びに便利な、専用ベルトも付属しています。クルクル丸めてベルトで留めればコンパクトに。ベルトは両端がゴム素材の輪になっていて、簡単に留められる仕様です。ヨガスタジオへの持ち運びや、広い公園で外の空気を吸いながらのヨガにも◎。またこれからの季節、アウトドアやビーチなどへ持ち出して、レジャーシート代わりにも活躍してくれそうですね。運動習慣を続けるための良き相棒に長いコロナ禍で運動不足になり、自宅でヨガや筋トレを始めた人も多い昨今。また、美容やダイエットのためにワークアウトを始める人も。運動習慣を続けるために重要なことの一つは「習慣化のハードルを下げる」こと。それを叶えてくれる、「片付けいらず」のヨガマット。「準備が面倒だな。」「筋トレでヘトヘトな時は、片付けをするのが辛い。」そんなお悩みを解消して、煩わしさやストレスを減らしてくれるヨガマットなら、運動習慣が長続きしそうな予感。思い立ったが吉日!身体を思いやる運動習慣、スタートしてみませんか? 【ご紹介したアイテム】敷きっぱなしでも気にならない、インテリアに馴染むヨガマット。まるでモロッカンラグ「ベニワレン」のような、シンプルなお部屋にも合わせやすいデザインです。⇒ bon moment ラグのようなヨガマット 厚さ6mm ストラップ付き/ボンモマン【送料無料】 富阪愛アンジェ編集部。転勤族の夫、3人の子どもたちと賃貸の戸建てに5人暮らし。毎日賑やかで慌ただしくも「みんなの笑顔」を大切に、暮らしを楽しんでいます。
2023年06月20日梅雨の時期は、天気が不安定でなかなか外に出られなかったり、気圧の変化で不調を感じることも多くなりますよね。夏に向けてダイエットを始めたい気持ちはあるのに、「なんだかやる気が出ない」と感じることも多いのではないでしょうか。そこで今回は現役ヨガ講師の筆者が、夏に向けてお部屋の中で効率よくエクササイズする方法をご紹介します!ぜひお家時間の中に取り入れてみてくださいね。STEP1:背骨周りの筋肉を動かそう自律神経は背骨の周りに通っています。背骨周りの筋肉が凝り固まっていたり柔軟に動かせない状態は、自律神経の乱れにつながりかねません。まずはヨガの動きでもよく使われるエクササイズで、背骨周りを大きく動かしましょう!HOW TO1.肩下に手をつき、股関節下に膝をつき四つん這いになり足の甲を寝かせる2.息を吸いながら骨盤を前傾させ、尾てい骨を引き上げて背中を優しく反らす3.息を吐きながら骨盤を後傾させ、尾てい骨を下げて背中を大きく丸める4.呼吸に合わせて大きくゆっくり繰り返すSTEP2:縮こまりがちな胸を開こう体が重い、だるいと感じるとき、もしかしたら背中が丸まって「猫背」の状態になっている方も多いのではないでしょうか?猫背の姿勢は自然と胸の筋肉が縮こまり、肩こりや首こり、背中や腰の痛みを引き起こす可能性が。また、猫背は呼吸が浅くなりやすいことから、心や体の様々な不調につながることも。猫背を解消するために、体を前後に大きく動かしながら胸を大きく開くエクササイズをしてみましょう。HOW TO1.足先を立てて踵の上にお尻を乗せて座り、両手を遠く前に伸ばす2.腕を肩幅に開き、手の指を大きく広げる3.息を吸いながら、お尻を持ち上げ手首の上に肩が来る位置まで体を前に滑らせる※手のひらでしっかり床を押し胸を大きく開く※余裕があれば、このときは足の甲を寝かせる4.息を吐きながら、お尻を後ろに引き、踵の上にお尻を近付け背中を伸ばす5.呼吸に合わせて大きくゆっくり繰り返すSTEP3:大きな筋肉を鍛えよう効率よくダイエットしたいときにおすすめなのは部分痩せではなく、大きな筋肉を鍛えて筋肉量を上げることです。筋肉量が上がると基礎代謝も上がり、食べたものを消化しやすくなるので、痩せやすく太りにくい体を目指せます。最後は、大きい筋肉が集まる「下半身」にアプローチするエクササイズです!HOW TO1.四つん這いの状態から右足を後ろに伸ばし腹圧を入れ背中をまっすぐにする2.息を吐きながら右足を10回上に引き上げる3.そのまま右膝を上に曲げ、踵を天井に向ける4.息を吐きながら踵を天井に向かって10回引き上げる5.反対の足も同様に行う\動画でトレーニングを確認!/お部屋の中で“ながらエクササイズ”今回ご紹介したエクササイズの他に大切なのは「生活習慣」です。不規則な食生活や、睡眠不足、姿勢が悪い状態では、いくら頑張って運動してもなかなか結果が表れにくいでしょう。効率よく短期間でダイエットするためにも、今の生活習慣を見直しつつ、運動不足にならないようにお家エクササイズを続けていきましょう!ご自身の体調と相談しながら、できることからチャレンジしてみてくださいね。©Milena Boniek/gettyimages筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月18日フェムテック関連の話題で、最近よく目にする「月経ディスク」。月経用品で主流のナプキン、タンポンに加えて多種多様なアイテムが登場しているものの、「いつも使ってるアイテム以外は手が出しづらい」という人も多いはず。そこで今回は、「月経ディスク」の特徴と魅力についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね!月経ディスクとは?新たな月経用品として注目されている「月経ディスク」。腟口のすぐ近くに装着する月経カップとは異なり、月経ディスクは腟口から離れた子宮頸部の下に装用します。連続装着時間の目安は8~12時間ほど。子宮口まで入れることで膣口付近の違和感が少なく、ニオイが漏れにくいので快適に過ごせると言われています。使い捨てと繰り返し使えるタイプの2種類がある筆者は、使い捨てタイプと繰り返し使えるタイプの2つを持っています。今回は使い捨てタイプの「MOLARA(モララ)」と、繰り返し使えるタイプの「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」をご紹介します。<使い捨てタイプ>「MOLARA(モララ)」「MOLARA(モララ)」の特徴・使い捨てなので衛生的・消毒の必要がない・国内製造・フィルムが薄く挿入しやすい【商品情報】MONA company「MOLARA(モララ)」価格:¥6,435(9個入り)※単品購入の場合サイズ:約65mm容量:59mL素材:エラストマー、ポリエチレン<繰り返し使えるタイプ>「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」の特徴・コスパがいい・地球にも財布にも優しい・サイズが選べる【商品情報】Uusina「Uusina(ウウシナ)月経ディスク」価格:¥4,980サイズ:スモール約65×60mm/ラージ約72×65mm容量:スモール42mL/ラージ68mL素材:医療用シリコン使ってみた感想どちらも大きさはほぼ同じですが、煮沸消毒が必要な「繰り返し使えるタイプ」に対し、「使い捨てタイプ」はその手間がないので気軽に使えると思います。また、以前に筆者が「繰り返し使えるタイプ」に何度かチャレンジしたとき、シリコンの厚みが気になりました。また、取り出し時も少し手間取った記憶があります。それに比べ、「使い捨てタイプ」は薄いフィルムなので、挿入も取り出しもすんなりスムーズにできました。ただ、「使い捨てタイプ」はコストがかかるため、月経期間に毎日使うというよりは、旅行などの特別な日に向いているのではないでしょうか。筆者おすすめの使い方は…筆者のおすすめは、初めて月経ディスクを使うときは「使い捨てタイプ」で試してみて、使用感が気に入れば「繰り返し使えるタイプ」も購入し、2つを併用するのが良いと思いました。ただし、使用感は個人差があると思うので、いくつかのアイテムを試してみてください。その上で、自分の体や生活に合うアイテムを選び、月経期間を快適に過ごしましょう!【参考】『MOLARA』公式サイト『Uusina』公式サイト筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月17日インド大使館「国際ヨガの日」協力支援団体である一般社団法人マハリシ総合教育研究所(本部:栃木県那須塩原市、代表理事:鈴木 志津夫)は駐日インド大使館主催 第9回「国際ヨガの日」イベントが、東京・築地本願寺にて2023年6月21日(水)午前7時から開催されることをお知らせいたします。・インド大使館 ホームページ 第1回「国際ヨガの日」にインドの祭典にて瞑想するナレンドラ・モディ首相■“6月21日”は国連制定『国際ヨガデー』世界中でヨガを楽しみ 体・心・社会の健康を育む日ヨガ発祥の国、インドのモディ首相が国連にて提唱し、177ヶ国の賛同を得て採択された「国際ヨガの日」は、世界中で人々がヨガを楽しみ、体・心、そして社会の健康を育む日です。1年で最も太陽が高く昇る夏至の時期、6月21日には世界中で人々が集いヨガを楽しみます。経験者の方はもちろんのこと、ヨガ未経験の方もご一緒にヨガを楽しみましょう!■モディ首相、ヨガの正しい理解を啓蒙本来ヨガとは、単に身体の屈伸・ポーズ等による健康法に留まるものではなく、瞑想等を含む精神の開発・啓発を目的とした総合的体系です。この正しい理解の普及を願う、インドのナレンドラ・モディ首相の発案・指導の元、毎年、国際ヨガの日が世界各国にて開催されています。【6月21日のヨガイベント】~駐日インド大使館主催「国際ヨガの日」2023築地本願寺~インド大使館 専属ヨガ講師と一緒にヨガの実習をいたします。事前登録していただくことで、どなたでも無料でご参加いただけます!東京都内における代表的な寺院の一つ「築地本願寺」にて、駐日インド大使館主催「国際ヨガの日」イベントが開催されます。会場となる築地本願寺は、インド等アジアの古代仏教建築を模した外観や本堂入り口のステンドグラス、数多くの動物の彫刻などが特徴で、そのオリエンタルな雰囲気は、まさにシルクロードから伝わる仏教伝来のルーツを感じさせる建造物です。開催場所:築地本願寺(浄土真宗本願寺派)■詳細開催日時:2023年6月21日(水)集合時間:午前6時30分 ※雨天決行(屋内ホールにて開催)開催時間:午前7時~午前8時開催場所:浄土真宗本願寺派 築地本願寺〒104-8435 東京都中央区築地3-15-1 参加費 :無料(どなたでもご参加いただけます)【ご参加の皆様へ】持物:ヨガマット又は大き目のバスタオル+お水等お飲物先着順で国際ヨガの日オリジナルTシャツのプレゼントがございます。■参加お申込フォーム 【公共交通機関をご利用下さい】東京メトロ 日比谷線「築地」駅 出口1直結東京メトロ 有楽町線「新富町」駅 出口4より徒歩約5分都営地下鉄 浅草線「東銀座」駅 出口5より徒歩約5分都営地下鉄 大江戸線「築地市場」駅 出口A1より徒歩約5分■ご注意※ヨガは無理をせずご自身の管理の元行って下さい。※イベント参加による事故、盗難、怪我等一切の責任は負いません。※感染対策や通行者への配慮など当日の運営スタッフの指示に従って下さい。※イベントの様子は撮影が入りますので予めご了承ください。※ヨガマットやバスタオル等が汚れる場合が御座います。※お水等お持ちいただくなど水分補給と熱中症対策を各自行って下さい。※当日お着替えいただく場所は御座いませんので動きやすい服装でお越し下さい。※お名前やメールアドレスはセキュリティー上参加者名簿として駐日インド大使館に提出いたします。※駐日インド大使館よりお知らせ・ご案内のメールを送らせていただきます。■主催駐日インド大使館 ICCR in Japan■お問い合わせ先一般社団法人マハリシ総合教育研究所 東京事業本部(インド大使館「国際ヨガの日」協力支援団体)電話 : 03-6272-9398電話受付: 月~金:午前9時~午後4時、土:午前9時~午後3時メール : tokyo-hq@maharishi.or.jp URL : ■組織概要名称 : 一般社団法人マハリシ総合教育研究所(インド大使館「国際ヨガの日」協力支援団体)代表者 : 代表理事 鈴木 志津夫所在地 : 〒325-0116 栃木県那須塩原市末広町64-82社団法人設立: 2011年6月10日(創立1974年1月12日)URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月16日7月28日(金) から30日(日) に新潟・苗場スキー場で開催される『FUJI ROCK FESTIVAL ’23』の第7弾ラインナップが発表された。今回アナウンスされたのは、フィールド全体の電力をバイオディーゼル、太陽光などのソフトエネルギーを使って奏でられるオーガニックなステージ「Gypsy Avalon」、平らな芝生で朝はヨガから始まり、夜は幻想的なキャンドルアートの中、ゆったりと時が流れるステージ「PYRAMID GARDEN」、日本最長スーパーゴンドラ「ドラゴンドラ」で行く会場内で最も高い位置にある爽やかな風と緑に包み込まれたステージ「DAY DREAMING」、そして、今年COCALEROをパートナーに迎え待望の復活を果たすOASISの一角に位置する深夜を盛り上げるステージ「GAN-BAN SQUARE」の出演者たち。Gypsy AvalonにはComplianS(佐藤タイジ&KENKEN)、尾崎裕哉、PYRAMID GARDENには加藤登紀子、原田郁子、DAY DREAMINGにはスケボーキング、ラッパ我リヤ、GAN-BAN SQUAREには砂原良徳、Q/N/K (QN N/K a.k.a.菊地成孔)らが登場する。チケットは現在一般発売中。<イベント情報>『FUJI ROCK FESTIVAL ’23』7月28日(金)~30日(日) 新潟・苗場スキー場【7月28日(金) 出演アーティスト】■GREEN STAGETHE STROKES / DANIEL CAESAR / 矢沢永吉 / IDLES / ROUTE 17 Rock’n’Roll ORCHESTRA(feat. 奥田民生、トータス松本、土屋アンナ、Doul) / FEVER 333■WHITE STAGENxWorries(Anderson .Paak&Knxwledge) / DENZEL CURRY / Tohji / STUTS / SUDAN ARCHIVES / 思い出野郎Aチーム / YONA YONA WEEKENDERS■RED MARQUEEYEAH YEAH YEAHS / eastern youth / YVES TUMOR / KEYTALK / Alexander 23 / 鋭児(selected by ROOKIE A GO-GO)・PLANET GROOVEOVERMONO / Vegyn(Live) / Ryoji Ikeda / YUNG SINGH / EY∃ × COSMIC LAB■FIELD OF HEAVENYO LA TENGO / 坂本慎太郎 / CORY HENRY / THE BUDOS BAND / 君島大空 合奏形態 / 菊池亮太 & ござ■Gypsy AvalonCHAN-MIKA BAND / アトミック・カフェ トーク:【気候危機と原子力】大島堅一・安部敏樹・津田大介 / アトミック・カフェ:あっこゴリラ / 和久井沙良 / kott / ComplianS(佐藤タイジ&KENKEN) / Rickie-G with 90’s Honch Session■THE PALACE OF WONDER・CRYSTAL PALACE TENTDR. IHARA / PULP / 藤井悟 a.k.a Satol.F(Caribbean Dandy) / ITACA BAND / DJ TXAKO(Japonicus) / BIG WILLIE’S BURLESQUE / CUMBIA KID・PALACE ARENASAKURA CIRCUS■苗場食堂苗場音楽突撃隊 / 藤本夏樹 / dawgss / #STDRUMS / illiomote / Ogawa & Tokoro■PYRAMID GARDENヨガワークショップ:渋木さやか / maya ongaku / Marihiko Hara & Polar M / クロワッサンサーカス / DJ KILLER-BONG / YellowUhuru / DJ Quietstorm / Kopy / 加藤登紀子 / オオヤユウスケ(Polaris)/勝井祐二(ROVO)■Day Dreamingスケボーキング / ラッパ我リヤ / JUBEE (CraetiveDrugStore / AFJB / Rave Racers) / MASAYASU (MYSS) / キツネリ + A4。■GAN-BAN SQUAREIchika Nito / ENDON x rokapenis / Stone Taro & Lomax (NC4K) PAL. Sounds Showcase / Kage【7月29日(土) 出演アーティスト】■GREEN STAGEFOO FIGHTERS / ELLEGARDEN / ALANIS MORISSETTE / 羊文学 / BENEE / GEZAN with Million Wish Collective■WHITE STAGELOUIS COLE / Vaundy / CAROLINE POLACHEK / TESTSET / DERMOT KENNEDY / ITACA BAND / Chilli Beans.■RED MARQUEESLOWDIVE / Saucy Dog / WEYES BLOOD / d4vd / KOTORI / オレンジスパイニクラブ・TRIBAL CIRCUSROMY / TSHA Live / 長谷川白紙 / Nariaki Obukuro with Melodies International■FIELD OF HEAVENCORY WONG / UA / GOGO PENGUIN / JATAYU / THE TOYS feat. Ichika Nito / 優河 with 魔法バンド■Gypsy Avalonタテタカコ / アトミック・カフェ トーク:【気候危機と環境問題】eri・ジョー横溝・津田大介 / アトミック・カフェ:尾崎裕哉 / Ryu Matsuyama / mei ehara / 城 南海 / 浮と港■THE PALACE OF WONDER・CRYSTAL PALACE TENTTOSHIO MATSUURA / The3776 / YOSUKE TOMINAGA(CHAMP RECORDS / KAY-DEE RECORDS) / 怪獣公園 / 黒田大介 / BIG WILLIE’S BURLESQUE / 菊地成孔(新音楽制作工房)・PALACE ARENASAKURA CIRCUS■苗場食堂苗場音楽突撃隊 / Ochunism / Billyrrom / 森 大翔 / COMEBACK MY DAUGHTERS / RAZORS EDGE / CENT / 八木海莉■PYRAMID GARDENヨガワークショップ:渋木さやか / ASA-CHANG & 巡礼 / 君島大空(独奏) / クロワッサンサーカス / DJ 今谷忠弘(ホテルニュートーキョー) / DJ ZAMIANG / COPPE / MOROHA■Day DreamingYonYon / なかむらみなみ / suimin / Courtney Bailey■GAN-BAN SQUARETHE ALEXX / 砂原良徳 / Q/N/K (QN+N/K a.k.a.菊地成孔) / DJ TASAKA / Kamikene【7月30日(日) 出演アーティスト】■GREEN STAGELIZZO / LEWIS CAPALDI / YUKI / GRYFFIN / SUPER BEAVER / never young beach■WHITE STAGEWEEZER / カネコアヤノ / BLACK MIDI / 100 gecs / ドミコ / スターダスト・レビュー / Homecomings■RED MARQUEEFKJ / SIRUP / JOHN CARROLL KIRBY / BALMING TIGER / YARD ACT / NIKO NIKO TAN TAN・SUNDAY SESSIONTHE BLESSED MADONNA / Francois K. / GINGER ROOT / YUNG BAE / きゃりーぱみゅぱみゅ■FIELD OF HEAVENASGEIR / G. LOVE & DONAVON FRANKENREITER / NEAL FRANCIS / ROTH BART BARON / OKI DUB AINU BAND / 民謡クルセイダーズ■Gypsy Avalonケロポンズ / アトミック・カフェ トーク:【社会とテクノロジー】宮台真司・ジョー横溝・津田大介 / アトミック・カフェ:世武裕子 / 民謡ユニット こでらんに〜 / OKI & Rekpo with 沼澤尚 + 内田直之 / MUUPY + HYDRO as BNJ (from Mumbia Y Sus Candelosos) / YoLeYoLe tengusa■THE PALACE OF WONDER・CRYSTAL PALACE TENTGEORGE WILLIAMS / REGGAELATION INDEPENDANCE / SOUL BONANZA SOUNDSYSTEM / ROOTSTRIBE DUB SEPTET / MITSUKAZE / BIG WILLIE’S BURLESQUE / DJ GONCHAN / THE CABARET CATS SWING with JVC FORCE TYO・PALACE ARENASAKURA CIRCUS■苗場食堂苗場音楽突撃隊 / 徳永兄弟 / NONE THE WiSER / 赤犬 / TRI4TH / SUGEE&The SPACE TRIBE / トミー富岡■PYRAMID GARDENヨガワークショップ:渋木さやか / GOMA / LOVE FOR NIPPON(谷本賢一郎・MARIANA・青谷明日香) / クロワッサンサーカス / DJ 401 / DJ KOTARO / EDDIE CHACON / 原田郁子■Day DreamingBRYAN BURTON-LEWIS / DJ HI-C (Kireek) / TAICHI KAWAHIRA / TEA YOUNG DAY■GAN-BAN SQUARENobuki Akiyama (DYGL) / Timephazer+ (Daigo Sakuragi "D.A.N.") / ZOMBIE-CHANG / TAKU INOUE / Seiho※The Birthdayは出演キャンセル【チケット料金】■入場券3日通し券:55,000円1日券:23,000円1日券 Under 22:18,000円※入場券1枚につき1名様のみ有効※中学生以下無料。保護者の同伴に限り入場無料となります※Under 22チケット:高校生以上〜2023年7月30日までに満22歳以下の方が対象になります※越後湯沢駅から会場までのシャトルバスを運行いたします■キャンプサイト券5,000円※キャンプサイト券1枚につき1名様のみ / 開催期間中有効※中学生以下無料。保護者の同伴に限り入場無料となります■駐車券3日通し券 / S駐車券:18,000円 ※完売3日通し券 / A駐車券:16,000円1日券:5,000円※駐車券のみの販売はございません。2名様の入場券と合わせてご購入ください※S駐車券:場内第1駐車場※A駐車券:会場近隣・徒歩圏内チケット購入リンク:『FUJI ROCK FESTIVAL ’23』公式サイト:
2023年06月16日2023年3月に落語、講談、演劇の演目でこけら落とし公演を実施して以来、しばらくメンテナンス期間を設けていました「聖天通劇場」が、7月の一般貸出利用開始に先駆け、3つのプログラムを開催いたします。5月22日より開催の「楽屋ヨガ」を皮切りに「聖天通劇場トライアルシリーズ」と題して、様々なコンテンツを予定しております。『絆されて』キャストと作・演出【第1弾 楽屋ヨガ】「楽屋ヨガ」は聖天通劇場自慢の広々とした楽屋スペースを活用したヨガクラス。大阪芸術大学舞台芸術学科ミュージカルコース卒のインストラクターnagiさんによる主に初心者向けヨガレッスンを毎週月曜日と火曜日の19時より開催中です。すでに男性女性、年齢問わず幅広くご利用いただいております。「地域最安値」を心がけ「リーズナブルな価格でどんな属性の人でも気軽にヨガを体験できる環境を提供したい」というnagiさんの思いの詰まった「楽屋ヨガ」ぜひご参加ください。楽屋ヨガ【第2弾 Bitter Monster ワンマンライブ】6月17日は地下アイドルグループの「Bitter Monster」がワンマンライブを開催します。「非日常体験」を謡う通称「ビタモン」が劇場を舞台に様々な仕掛けを準備して、皆様にお届けします。終演後にはチェキ会も実施。この春に独立したばかりのビタモンの新たな門出となる非日常なSHOWを体験していただけます。Bitter Monsterフライヤー【第3弾 リーディング公演『絆されて』】そして第3弾は支配人・永井秀樹も出演のリーディング公演です。自身が所属する東京タンバリンの座付き作家で演出家、高井浩子を招聘し、昨年12月に三鷹SCOOL(東京)で上演された『絆されて』を関西初上演。この企画の見どころは永井を筆頭に「福島区在住・在勤」縛りで俳優をキャスティングした座組です。地域に根差した劇場を目指す聖天通劇場の理念を体現し、ゆくゆくはキャストもスタッフもすべて地元住民の座組で作品製作を目指す支配人の第一歩となる朗読劇。「笑えるサスペンス」という切り口で構成された軽妙なやり取りを演じる、福島区所縁の俳優たちの朗読劇をお楽しみいただけます。また終演後にはアフタートークを開催。13時回は地元の飲食店「福島聖天通り・炙りいなり寿司 iNaRi」( )の楠本博章さん、16時回には出演者の西田美咲が勤める「旬菜鉄板 喜積」( )のオーナーシェフの奥様で女優の加藤遥子さんが登壇します。地元商店街と地域の活性化を小劇場から微力ながら盛り上げていけたらと思います。『絆されて』リーディング公演の出演は永井秀樹、島田藍斗(遊戯三昧)、ほたまつり、西田美咲(劇団暇だけどステキ/劇的☆ジャンク堂)、康本美憂(創造Street)『絆されて』チラシ各公演の詳細、チケット予約窓口は聖天通劇場のホームページまで。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月16日毎日の睡眠に満足していますか?今回は、美容や健康に関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「睡眠」をテーマにアンケートを実施。女性たちの快眠できない原因や睡眠の質をよくするためにしていることなど、参考になること間違いなしです!「睡眠」をテーマに、女性たちの実態を大調査!梅雨の時期って、寒暖差があったり、じめじめ湿気が気になったり、眠りづらいですよね…。anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「睡眠」についてリサーチを行いました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q. 毎日平均して何時就寝ですか?第1位 23時、25時第2位 24時第3位 26時まずは、女性たちに「毎日平均して何時に就寝しているか」について聞いたところ、1番多かったのは同票で「23時」と「25時」。続いて「24時」「26時」と続きました。極端に早く寝る人、遅く寝ている人はいない結果に。Q. 毎日平均して何時起床ですか?第1位 6時第2位 8時第3位 9時、7時続いて「平均起床時間」。1番多かったのは「6時」と、意外にも早く起きている人が多い! 1日を有意義に過ごすためにも、6時起床は見習いたいところ。筆者は朝に活動する方が、脳が冴えていて仕事が捗る気がします。Q. 毎日平均して何時間寝ていますか?第1位 7時間第2位 6時間第3位 8時間さすが美容と健康に関心が高いananbeauty+ clubのメンバーたち。しっかり睡眠時間を確保している人が多い結果に。なかには、定期的に昼寝をしているという人も!Q. 睡眠の質をよくするためにしていることを教えてください!「ピローミストを使う」(31歳・会社員)「Amazonミュージックで眠たくなる音楽を流している(エステをイメージしています笑)」(29歳・会社員)「首元と足首を温める」(39歳・専門職)「カーテンは遮光性のものにする」(35歳・会社員)「寝る直前にスマホを見ないようにする。夕方から電気を暖色に変える」(39歳・フリーランス)「お風呂に入る際、湯船にリラックス効果ある香りのものをいれてストレッチ」(40歳・専門職)「枕を自分に合うものにする」(26歳・会社員)続いては「睡眠の質をよくするためにしていること」について聞いてみたところ、"香り"や"音"、"温度"を重視する人が多数。嗅覚、聴覚、触覚など、五感を意識的に癒してあげることで、質のいい睡眠につなげているよう。筆者は寝る直前に、YouTubeのヨガ動画を観ながらストレッチヨガをしています。カラダが適度に温まり、ヨガのような優しい音楽で癒される相乗効果で、すぐに眠りにつくことができるのでオススメです。Q. 寝具や寝間着についてのこだわりを教えて!「パジャマだけはお金をかける。とにかく大事。高くなくてもいいので、きちんと寝るための服になっていることが重要」(39歳・専門職)「寝巻きはとにかく楽なものを。締め付けがなく、何もストレスを感じないものを着用するようにしています」(31歳・会社員)「寝巻きは、BAKUNEかVENEX」(29歳・会社員)「肌触りのいいもの一択」(35歳・会社員)「夏は羽毛布団1枚。冬は敷き毛布とかけ毛布を1枚ずつ追加している」(39歳・フリーランス)続いては、寝具や寝間着について。お金をかけて上質なパジャマを選んでいる人や、特定のブランドで購入しているという人がめだち、寝具よりも、寝間着にこだわっている人が多い結果となりました。お金をかけなくても、まずは自分がストレスにならないものを選択することが大切。筆者は「寝るときはパジャマで寝るべき」という説をどこかで聞いたことがあるため、韓国で購入した激安パジャマで寝ていますが寝心地がいいです。Q. 快眠できなかった時の原因がわかっていたら、教えて!続いては「快眠できない理由」について。わかっている範囲で回答していただきました。第3位部屋の室温設定が悪い「部屋の気温がうまく調整されていないと寝られない印象」(26歳・会社員)部屋の室温が合っていないと、夜中に目が覚めてしまったり、風邪をひいてしまったりと悪いことづくめ。寝る前に確認しておくことを忘れないようにしたい!第2位近くで誰かが寝ている環境「実家に帰省中、隣の部屋から聞こえる父のいびきで寝られなかった」(39歳・フリーランス)「彼と一緒に寝ていたことが原因だと思う」(32歳・フリーランス)いびきや寝息が気にならなくても、隣に誰かが寝ていると無意識に気を遣ってしまうもの。できれば静かな環境で、広いベッドで1人で寝るのがベストですが、家族がいるとそうはいきませんよね…。第1位枕が合っていない、枕が正しい位置にない「枕が合わない」(35歳・会社員)「枕なしで寝ちゃうと寝相が元々悪いから、起きたらあちこち痛いことがある」(40歳・専門職)「枕に乗せる頭の位置がよくなかった」(35歳・専門職)1番多かったのは「枕が合っていない」「枕が正しい位置にない」という回答。枕が合っていないと、いびきや肩凝りの原因になる可能性も。自分に合う枕を探すのは手間ではありますが、快眠のためには面倒くさがらずに追求すべきなのかも。筆者は、自分の枕が合っていないと感じるため枕なしで寝ることが多いですが、いびきがひどいです。枕が原因かはわかりませんが質のいい睡眠をとるためには、枕を侮ってはいけないですね…。美容に関心が高い女性たちは、自分の心地いい睡眠を知っている!いかがでしたか。美容や健康に関心が高い女性たちは、7時間前後の睡眠をしっかりとり、寝間着はストレスのないもの、自分に合っている枕を選択していることがわかりました。過ごしづらい梅雨の今、眠りの質を下げないためにも、今回の女性たちの回答をぜひ参考にしてください。(C)g-stockstudio/Getty Images文・武市彩花
2023年06月15日ホットヨガ施設・フィットネス施設などの運営を行う、株式会社INSPA(本社:東京都港区、代表取締役:中島 一郎)は2023年6月23日(金)にカルドグラン京都河原町(所在地:京都府中京区)をグランドオープンします。カルドグラン京都河原町 詳細URL: ■店舗の特徴*サウナ・岩盤浴本場フィンランド式「オートロウリュ」で、汗をかいて身体をリフレッシュ。マイナスイオンを含んだ水蒸気によって、発汗作用が促され、新陳代謝が高まり、デトックスや疲労回復に効果的です。写真(1)写真(2)*ジム・アクティブスタジオあなたの「なりたい」に合わせていつでもトレーナーがサポートします。マシンが充実しているので、目的に合わせて選べるのも魅力で、広々とした開放感のある空間でトレーニングができます。アクティブスタジオではダイエット向きのクラスからリラックスできるものまで、多彩なプログラムをご用意していますので、あなたに合ったプログラムがきっと見つかります。写真(3)写真(4)*溶岩石ホットスタジオ地域最大級60名収容の広々ホットヨガスタジオ。溶岩石から出る遠赤外線の熱は、体を内側から温め、体内の余分な水や毒素を排出。むくみを解消し、代謝を高め、痩せやすい身体を作ります。事前予約なしでレッスンが受け放題です。写真(5)■早割入会キャンペーンダイエットや体づくり、心身のリフレッシュ…あれも、これも、やりたいことが全て叶えられる!カルドグラン京都河原町には、美と健康を追求できる環境が整っています。オープンを記念して、6月22日(木)までのお得なキャンペーンを実施しています。最終先行キャンペーンになりますので、以下より内容をご確認ください。 ■店舗概要店舗名 : カルドグラン京都河原町開店日 : 2023年6月23日(金)所在地 : 〒604-8031京都府京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8Fアクセス: 阪急電鉄「京都河原町駅」徒歩6分地下鉄東西線「京都市役所前駅」徒歩5分京阪電車「三条駅」徒歩5分営業時間: 平日 10:00~23:00、土日祝 10:00~20:00定休日 : 木曜日URL : ■会社概要社名 : 株式会社INSPA代表者 : 代表取締役 中島 一郎所在地 : 〒105-0022 東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング3F設立 : 2016年9月1日 株式会社ロックスより新設分割事業内容: ヨガ教室、ダンス教室、各種スポーツ教室、カルチャースクールの経営フィットネスクラブの経営、各種スポーツ施設の経営各種スポーツ指導者の養成及び斡旋、温泉浴場施設及びサウナ風呂の経営URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月15日女優の広瀬アリスが14日、都内で行われたApple Beauty「Apple GYM」イメージキャラクター就任&新CM発表会に出席した。パーソナルジム「Apple GYM」を運営するApple Beautyは、イメージキャラクターに広瀬アリスを起用した新CM「寄り添い篇」と「着たい服篇」をこの日から放映スタート。爽やかなミントカラーのセットアップに見をまとった広瀬がダイエットに悩む女性の部屋に突然現れ、明るくスマートにApple GYMをおすすめする様子を描いている。CMで着用した爽やかなミントカラーのセットアップ姿でイベント会場に登場した広瀬。「やっと皆さんにCMがお披露目できてうれしいです」と笑顔を見せ、「自信を持って(Apple GYMを)すすめる表情を大事にしたいと思っていました。私らしさ全開のCMになった思います」と新CMの出来には自信も。CMでは眉毛を上下するなど広瀬の顔芸も見られ、「得意技も入れてみました」とニッコリ。続けて「どなたでもこういう自分でありたいと思う気持ちは少なからずあると思います。1人だと続けるのが難しいですが、Apple GYMでは一人ひとりの理想に向けて教えてもらうことが出来きます。皆さんも是非Apple GYMに通ってみてはいかがでしょうか」とアピールした。Apple GYMも含め、健康の維持やダイエットは続けることが大切だが、それにちなみ「自身が続けていることは?」という質問に寝る前に10分ぐらい実践するという「夜ヨガ」と回答した広瀬は「寝る前に動画を見ながらヨガをするんですけど、これをやると10分の間に眠気が襲ってきてそのままぐっすり眠れます。最初はイケてる女性になりたいと思って始めましたが、睡眠の深さが全然違って続けると睡眠の質が変わってきて疲れもしっかり取れるんです。睡眠で悩んでいる方は騙されたと思ってヨガをオススメするぐらい大事な時間ですよ」と1年前から始めた夜ヨガにハマっているという。また、もうすぐ訪れる夏にやりたいことについては「暑いのが苦手で汗をかきたくありません。涼しいところに行けたら良いなとは思っています」と避暑地に訪れたいといい、「昔、映画で夏の期間に北海道で撮影しました。湿度がなくてカラッとしていたので行くなら北海道という感じですね」と話していた。
2023年06月14日英語と日本語のバイリンガル講師が登場AWAKEMEは2023年7月3日(月)、「コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1」において、ウェルネスイベント『AWAKEME 満月の夜のバイリンガルヨガとサウンドバス』を開催します。同イベントはAWAKEME×コニカミノルタプラネタリアTOKYOの第5弾で、より多くの人が参加できるように、英語と日本語のバイリンガルでヨガを楽しむことができます。ヨガのインストラクターはNamita Kurokawa氏が担当します。バイリンガルヨガの開催時間は19:30から20:15までです。開場時間は19:00、開催時間は19:30から21:00までの予定です。会場となる「コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1」の住所は、東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階です。1ドリンク付きでチケット代は5,000円となっています。チケットの申し込みは、Peatixにて受け付けています。瞑想で自分の内側にある強さとつながろうヨガの後は、20:15から20:55まで松永由香利氏によるクリスタルボウルを使ったサウンドパスの瞑想を行います。20:55から21:30までは「Drink Time」となっており、プラネタリアTOKYO内にあるカフェ「Cafe Planetaria」で特別メニューを楽しみます。(画像はコニカミノルタプラネタリアTOKYOより)【参考】※Peatix※AWAKEMEオフィシャルインスタグラム※コニカミノルタプラネタリアTOKYO
2023年06月14日アジア最大級のヨガの祭典「ヨガフェスタ」を運営する株式会社ヨガタウン(東京都渋谷区、代表取締役:綿本 哲)は、6月21日の「ヨガの日」を含む2週間に「ヨガの日スペシャルクラス」と「YOGAWeek」をオンラインライブ開催します。ヨガの日スペシャル『ヨガの日』は2014年に国際連合総会で採択され2015年から6月21日の夏至の日に世界各地で大規模なヨガイベントが開催されています。今年も日本でも様々なヨガイベントがこの日開催される予定です。ヨガフェスタはこの「ヨガの日」に合わせて著名なインド人講師、ケンハラクマや綿本 彰のオンラインクラスや対談を交えたコラボクラスなどを開催します。◯ヨガの日スペシャルクラス(無料)・「昼の部」10:00 - 11:00 『ヨガとは』綿本 彰11:15 - 12:15 『呼吸法、瞑想法としてのチャンティング』マンディープ・バハット12:15 - 13:15 『インド探究 Part I』綿本 彰×サンジーヴ・バンダリ・「夜の部」18:00 - 19:00 『ヨガ哲学入門 ~本当の私とは~』ヨガチャリャ・マヘーシュ19:15 - 20:15 『ケン先生国際ヨガDAY特別クラス』ケン・ハラクマ20:15 - 21:15 『インド探究 Part II』ケン・ハラクマ×サンジーヴ・バンダリヨガチャリャ・マヘーシュマンディープ・バハットサンジーヴ・バンダリケンハラクマ綿本 彰◯第3回YOGAWeek(無料)ヨガの日スペシャルクラスを挟む2週にわたり、昨年秋には2週間で300を超えるクラスを開催し、14,000人もの参加者にヨガを楽しんでいただいたYOGAWeekを開催します。この3年のコロナ禍で在宅で過ごすことが増えた中、自宅での運動としてYouTubeなどの動画や書籍を参考にヨガを始めたユーザにヨガの本当の良さをオンラインライブ配信で伝えたい。そんな想いで100名を超える日本全国のヨガインストラクターが、無料でヨガをライブで体験してもらいたい!と2021年にスタートして今回で3回目の開催となります。s6つのテーマに沿った約400クラスを展開予定。すべてのクラスは無料で受講可能。どなたでもさまざまなヨガクラスを体験できる日本全国ヨガ三昧な夢の2週間!開催期間:前半 2023年6月14日(水)~6月20日(火) 後半 6月22日(木)~6月27日(火)※YOGAWeekのクラスはすべて事前予約制となっています。各クラスの専用ページにアクセスいただき、ご予約をお願いいたします。<公式サイト> <予約システムサポート>MOSH URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月12日「フェムテック」という言葉が身近になった今日この頃。月経アイテムは「ナプキン」や「タンポン」が主流でしたが、最近ではバリエーションが豊富です。中でも、最近話題になっている「月経ディスク」はご存知ですか?今回は、今年発売された、国産の月経ディスクの特徴や使用感、メリット・デメリットまで徹底レビューしました。ぜひ参考にしてみてくださいね!月経ディスクとは?月経ディスクとは、小さいおわんのような形状をした、子宮頸部の下に装着して経血を溜める月経用品です。腟口のすぐ近くに装着する月経カップに対し、月経ディスクは膣内よりも奥の子宮口に装着します。連続装着時間は最大12時間と、ナプキンやタンポンに比べて長時間使用が可能です。月経ディスクには繰り返し使えるものと、使い捨てタイプの2種類があります。筆者が調べたところ、医療用シリコンで作られた、繰り返し使えるタイプの方が多いようです。使い捨てタイプの国産月経ディスク「MOLARA(モララ)」「MOLARA(モララ)」は、エラストマーとポリエチレンによる2種類の素材で作られた、国産の月経ディスクです。本体は、約65mmのリングに、薄いフィルムがカップ状に付いています。リングを恥骨に引っ掛けて固定し、フィルム部分で経血を受け止める仕様。膣内よりも奥にある子宮口に挿入するため、空気に触れません。匂いが外に漏れづらく、装着による不快感も小さいことが特徴なようです。また、吸収量がタンポンで約5ml~9ml、月経カップで約15ml~50mlなものが多いのに対して、「MOLARA(モララ)」は59mlと、多量の経血を溜めることができます。個人差はありますが、最大で約12時間装着できるそうです。ナプキンやタンポンよりも交換回数が少なく済むので、外出時などに便利なアイテムだと思います。「MOLARA(モララ)」の使用方法「MOLARA(モララ)」は、繰り返し使うタイプの月経ディスクと違い、使い初めに消毒する必要はありません。小袋から取り出して、そのまま挿入します。挿入方法1.手を洗い、清潔な状態にします。2.月経ディスクのリング部分を持ち、縦に潰します。3.垂直位置で下向きに持ち、膣口から挿入します。4.半分くらい入れたら、一本指でお尻の方向に向かってしっかりと月経ディスクを押し込みます。5.手前のリングを上に持ち上げ、恥骨にリングを引っ掛けます。※体育座りか、片足を上げた姿勢が楽に挿入できます。※力が入っているとしっかり奥まで入らないので、深呼吸をしてリラックスしましょう。取り出し方1.手を洗い、清潔な状態にします。2.体育座り、または片足を上げた姿勢で膣に指を挿入し、リングの手前に指を引っ掛けます。3.溜まった経血が溢れないように、カップを水平に保ちながらゆっくりと引き出します。※一度使用したディスクは再利用できません。各自治体の規定に沿って処分しましょう。「MOLARA(モララ)」を使ってみた感想挿入時「MOLARA(モララ)」は薄くて柔らかいので、スムーズに挿入できました。最初は装着場所が合っているのか感覚がつかみづらかったのですが、何度か試すうちに、ちょうどいい場所を見つけることができたと思います。初めて使用する方は、月経前に練習するか、経血量が少ない日に試してみるといいかもしれません。使用感使用中はディスクの存在を忘れるくらいに違和感がなく、運動時も問題なく使うことができました。念のために吸水ショーツを履きましたが、モレはありませんでした。初めて使用する方は、吸水ショーツや、おりものシートと併用すると安心して使えると思います。取り出し時筆者は毎回お風呂場で取り出しましたが、想像以上に簡単に取り出せました。前屈みでイキみながら指で引っ張ると、スムーズに取れます。爪が長い方は、膣内を傷つけないように行ってくださいね。「MOLARA(モララ)」のメリット・デメリットメリット・頻繁に取り替える必要がない・しっかり挿入できていれば違和感なく使える・使い捨てなので衛生的・においやムレの心配がない・煮沸の必要がないので手軽に使える・プールや温泉でも安心して使えるデメリット・挿入や取り出しは慣れが必要・ナプキンやタンポンと比べてコストがかかる・外出先で取り替えづらい・装着時に手に経血が付く・取り出す際、経血が飛び出す可能性がある・挿入時、取り出し時はしっかり手を洗う必要がある繰り返し使うタイプと比べて、使い捨てなら煮沸の必要がないことがとても手軽に感じました。ただし、他の月経アイテムと比べるとコストがかかるため、月経期間中に毎日使用するというよりは、旅行に出かけるときや、ムレやにおいが気になるときなど、TPOに合わせて使うのが良いと思います。付け外しに慣れれば快適に使えるアイテムだと思うので、気になる方はぜひ試してみてくださいね!【商品情報】「MOLARA(モララ)」価格:¥6,435(9個入り)購入方法:単品通販/定期便(サブスクリプション)「MOLARA(モララ)」の使い方ガイド:/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月11日出会った女性がネタの源。そんな横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、食わず嫌いせず挑戦する女性、「ドラマの1話は見る女」になりきり。“とりあえずやってみる”というスタンスが大事!私はドラマが大好きです。それは、自分が歩めない人生を歩んだような気持ちになれるし、作品を見ていると気づきや学びがあって、潤いや刺激をもらうことができるから。とはいえ、すべての作品を見ることは、なかなか難しいもの。でも、私の友だちには、新しく始まるドラマの1話は必ず見る人がいます。“とりあえず誘われたらごはんに行ってみよう”のようなノリで、食わず嫌いをせずにドラマを見るのですが、それはすごく大事なことだと学びました。というのも、「最近、面白いドラマある?」みたいな話題についていけるし、たとえつまらなくて見るのをやめてしまっても、「1話でやめちゃった」など、何かしら話のネタにできる。見ていなければ、「今期のドラマはちょっと…」とさえ言えませんよね。浅く広くじゃないけれど、とりあえず見てみるというスタンスはいいなと思いました。思い返してみると、その友だちはドラマ以外のことでも、“とりあえずやってみよう”という精神が備わっているタイプで、そういうところも素敵です。最近は、ドラマの枠が増えていたりするし、忙しくてなかなか全部を見ることは難しいけれど、見逃し配信などを活用して、できるだけ追いかけてみたいと思いました。面白いドラマに出合うと、放送される曜日が待ち遠しくなりますよね。まずは、そうした感覚を知るために、“楽しみな曜日”を作ってみるのがよさそう。たとえば、ヨガなど好きな習い事を始めると、“明日はヨガの日だから頑張ろう”のように、ドラマを待ちわびるのと同じ、ポジティブな気持ちになれますよね。ちなみに私は、月曜日に放送されるドラマにハマっていた時は、見た後に「今週も生き延びてやる!」と、モチベーションが生まれていました(笑)。よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。婚活で培ったテクニックをまとめた著書『追い込み婚のすべて』(光文社)が発売中。2021年10月に第二子を出産。※『anan』2023年6月14日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾(by anan編集部)
2023年06月11日膝上のたるみ肉に悩むときは、マッサージや筋トレをする前に、“脚の歪み”を疑ってみてください。ポイントは、股関節の位置です。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、膝上のたるみ肉解消を目指す簡単エクササイズをご紹介します。”脚の歪み”が膝上にたるみを作る!?膝上のたるみ肉について、ご相談を受けることがあります。気になる部分をスッキリさせたいとき、パーツに特化したエクササイズなどをやりがちですが、膝上のたるみは“脚の歪み”と関係していることがあります。この場合、ポイントは股関節。内股やガニ股の方は要注意です。股関節が内側に向きすぎていたり、外側に開きすぎていると、脚の筋肉をバランス良く使いづらくなってしまいます。膝上のたるみ肉が気になるときは、股関節や太ももの内側の筋肉を使えるように、歪みケアをしていきましょう。股関節ほぐし1.床に座ります。2.左脚は伸ばしたままで、右脚の膝を曲げ、膝と足の甲を抱えます。3.股関節とお尻を意識しながら、抱えた右脚を外側へ開くように動かします。4.元の位置へ戻します。5.この動きをリズミカルに、なるべく大きく開くように意識しながら30秒間行います。6.左脚も同様に行います。内ももスッキリケア1.両足を閉じて立ちます。2.かかとはつけたままで、足先を45~60度くらいに開きます。3.息を吸いながら、膝を左右に開いて軽く曲げていきます。4.息を吐きながら、内股を引き上げるようにして膝を閉じ、元の位置に戻します。5.ゆっくりと10回行います。膝が痛いときは無理をしないで内ももをスッキリさせるケアは、股関節の歪みレベルによって、膝に痛みを感じてしまう可能性があります。膝に違和感がある場合は、股関節ほぐしの方を行いましょう。また、足先を開く角度によって負荷が調整できるので、試しながら無理のないように行ってみてくださいね。©Ruletka/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏
2023年06月06日梅雨になると雨で外に出かけられず、運動不足になりがち。そんな時におすすめのトレーニンググッズが【スリーコインズ】から登場!コンパクトなヨガマットや腹筋マシーンなど、家で快適にストレッチやトレーニングできるグッズがたくさん発売されていました。おしゃれなデザインで、モチベーションもアップするはず。手頃な価格で購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。畳めるヨガマット ¥550フローリングなど硬いところでトレーニングをしようとすると、背中や腰を傷めてしまうことも。そんな時に役立ってくれるのが「ヨガマット」です。スリーコインズの「畳めるヨガマット」は、広げた時の14分の1まで畳めるコンパクトサイズ!おうちでトレーニングをしたい時はもちろんのこと、持ち運びにも便利です。広げた時のサイズは約縦173×横61cm。ストレッチやヨガなどのトレーニングをするには十分な広さでした。畳むとA4くらいのサイズになるので、収納にも困りません。筆者はとにかく面倒くさがりなので、広げたり畳んだりが少しでも面倒だとやる気が削がれてしまうのですが、その点はさすがスリコ。折り目に合わせてササッと畳めるので、億劫にならずトレーニングを始められています。ストレッチボール2個セット ¥330続いては「ストレッチボール」。こちらは2個で330円です。見た目はとてもシンプルなのですが、侮ることなかれ。全身のコリをほぐしてくれる超優秀アイテムなんです。使い方は簡単で、コリを感じる部分にゴリゴリとボールを転がすだけ。手のひらで転がしたり、ふくらはぎや太ももの下に挟んで動かしたりしてみてください。筆者はデスクワークで肩が凝りっぱなしなのですが、このストレッチボールを使ってからとても楽になりました。リモートワークの休憩中、気づいた時に首や肩をほぐす使い方がお気に入り。デザインが可愛いので、デスクに置いておいてもおしゃれです!ストレッチ時は、全身をほぐすために使用中。ふくらはぎや背中、腰をマッサージするとすごく気持ちがいいので、ぜひコリが気になるパーツで試してみてください。腹筋マシーン ¥880一人で腹筋をしようとすると、どこかに足を挟んで浮かないようにする必要がありますよね。そんな時に役立つのがこの「腹筋マシーン」です。880円商品ですが、その価値あり。腹筋へのハードルを少し下げてくれるアイテムです。マシーン下部に吸盤がついているので、フローリングなどに貼り付けて設置します。その後スポンジとスポンジの間に足を挟むと、しっかり足を固定してくれて腹筋がしやすくなるんです。スポンジの高さは4段階に調整できるため、ほとんどの方にフィットする仕様。吸盤の吸着力も高いので、簡単に外れる心配はありませんでした。ただ、フローリングの素材によっては吸盤がつきにくい場合も。購入を検討している場合は、床の素材を確かめてみてくださいね。ウォーターボトル ¥330トレーニング時だけでなく、水分補給は美容と健康にとても大切。水を飲む習慣をつけるために、スリコの「ウォーターボトル」を活用してみませんか?とても軽くて持ち運びも楽々。意識しないと水が飲めない…という方におすすめです。一見普通のボトルですが、よく見ると「8am」「9am」など時間を表すメモリが書かれています。このメモリに合わせて飲むことにより、1日でしっかり水分を補給できるというわけなんです。ボトルの容量は540ml。メモリは2つに分かれているので、1度飲みきったらまた水を入れ直します。メモリに合わせて飲んでいけば、1リットル以上の水を補給できるというアイテムです。筆者は水をこまめに飲むのが苦手なのですが、メモリがついていると自然と手が伸びるように。シリコンパッキンがついていてこぼれにくいので、外に持ち運びたい時にも使用しています。1日のうち、ちょっとだけ頑張ってみるスリーコインズで購入できるお気に入りのトレーニンググッズをご紹介しました。1日の中で少しでもトレーニングする時間を作ると、心もカラダも健康的に!とはいえ家でのトレーニングは億劫になりがち。おしゃれなトレーニンググッズで気分を上げてみてはいかがでしょうか。参考:スリーコインズ公式サイト文・比嘉桃子
2023年06月04日気圧や湿度、気温の変化が激しい梅雨の時期は、自律神経の乱れから様々な不調が起きやすいと言われています。また、雨で外出する機会も減り、1日の活動量が減って運動不足になることも。今回は、現役ヨガ講師の筆者が、梅雨時期におすすめな「簡単習慣」をご紹介します。ぜひダイエットの参考にしてみてくださいね。梅雨時期のだるさ・むくみの対処法梅雨時期は、気圧の影響で自律神経が乱れやすくなり、「やる気が出ない」「体が重く感じる」「イライラしやすい」などの不調につながりやすくなると言われています。そうした不調が続くと1日の活動量や運動量が減り、結果、むくみや冷えなどのトラブルが起きやすくなることも…。そこで意識したいのは、「こまめに体を動かすこと」と「体を温めること」。まずはこの2つから取り入れてみましょう。こまめに体を動かすこまめに体を動かすために、日常の動作で運動効率を上げることを意識してみましょう。・歩くとき:小股ではなく大股で歩く。なるべく階段を使う・座るとき:膝を閉じて背中が丸まらないように美しい姿勢を保つ・立つとき:つま先立ちやかかとの上げ下げでふくらはぎの筋肉を刺激する・自転車に乗るとき:姿勢を意識して腹圧を軽く入れ、踵でしっかりペダルを踏むその他、仕事中もこまめに首を回す、肩や肩甲骨を動かす、30分に1回は立ち上がって長時間同じ姿勢にならないようにするなど、体を動かすことを心がけてみましょう。体を温める気温の変化が起こりやすい梅雨の時期は、体温調節がうまくいかずに血流悪化を招き、体が冷えやすくなるでしょう。加えて、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えたり、空調で体の冷えを感じたりすることも。また、暑い日はシャワーで済ます方も多いかもしれません。しかし、こんな時期こそ湯船に浸かるようにしましょう。ゆっくり湯船に浸かる余裕がないという方は、「肩、首、腰、ひざ裏」を温めることで体全体が効率よく温まり、血流を促しやすくなります。腰回りが重だるく感じる方は、カイロを使うのもおすすめです。むくみ予防の食生活も!梅雨時期は余分な水分が体に溜まりやすく、むくみへつながることが考えられます。そのため、塩分の多い食品、砂糖や小麦粉、揚げ物、アルコールなどは避けた方がベターでしょう。余分な水分を排出しやすい食品を意識してとることがおすすめです。主食の前に食物繊維が豊富な食材をとる主食の前に食物繊維が豊富な食材をとることで、血糖値の急激な上昇を防げるほか、しっかり噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止にもつながると考えられます。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類がありますが、どちらも便秘の解消や血糖値の上昇を穏やかにする効果が期待できると言われています(※1)。・水溶性食物繊維を豊富に含む食材:昆布やワカメなどの海藻類、熟した果物、野菜など・不溶性食物繊維を豊富に含む食材:大豆、ごぼう、たけのこなどカリウムが豊富な食材でむくみを予防塩分の高い食品をとりすぎると余分な水分を溜め込み、むくみにつながります。そこで、体内の余分な塩分の排出を促してくれる、カリウムが豊富な食材をとるのはひとつの手でしょう(※2)。カリウムは夏野菜に多く含まれるとされます。しかし、夏野菜には体を冷やす作用もあるため、血行を促進して体を温める作用のある生姜や山椒、にんにく、ネギなども一緒にとるのがおすすめです。また、カリウム摂取の制限がある方もいるため、ご自身の体に合った食事を大切にしましょう。取り入れやすいことから始めて梅雨を乗り切ろう!梅雨時期は自律神経の乱れが起きやすく、心身の不調も起こりやすいです。しかし、心身のバランスが整えることで、自然とダイエットにもつながるでしょう。今回ご紹介したアプローチのうち、ご自身の生活に取り入れやすいものから始めてみてくださいね!【参考】※1 便秘と食習慣※2 厚生労働省.e-ヘルスネット カリウム©︎mapo/Maskot/Maria Korneeva/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月02日ヨガの国際資格の取得も目指せるLAVAの新業態株式会社 LAVA Internationalは2023年6月2日(金)、『ホットヨガスタジオ LAVA 栄店×FIRSTSHIP 名古屋』を愛知県名古屋市にオープンします。ホットヨガスタジオLAVAと、全米ヨガアライアンス正式認定ヨガスクール『FIRSTSHIP(ファーストシップ)』を統合した同店舗では、LAVAの40種類以上のヨガプログラムはもちろんのこと、『FIRSTSHIP』による専門性の高いヨガレッスンを受けることもできます。住所は愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4Fです。名古屋市営地下鉄東山線・名城線「栄駅」8番出口直結の利便性の高い場所にあります。オープニングキャンペーンを実施中『ホットヨガスタジオ LAVA 栄店×FIRSTSHIP 名古屋』では、統合オープンを記念したキャンペーンを6月30日(金)まで実施しています。ホットヨガスタジオ LAVA 栄店では、体験0円、通い放題プランの月会費が3ヶ月特別価格1,980円(通常月会費は16,800円)などの特典が受けられるキャンペーンを行っています。ヨガスクール FIRSTSHIP 名古屋では、対象コースを契約した先着20名を対象に、入校早割最大10万円OFF、ヨガブロック・ヨガベルト・エッセンシャルバームプレゼントの特典を用意しています。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社 LAVA International Press Release※ホットヨガスタジオ LAVA
2023年06月01日アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、最先端のテクノロジーを盛り込み、パフォーマンスと機能美を追求したGarminのフラッグシップモデルであるマルチスポーツGPSウォッチ「fenix」シリーズから、最新モデル『fenix 7 Pro(フェニックス セブン プロ)』を、2023年6月8日(木)に発売します。「fenix 7 Pro」シリーズ/Garminアンバサダー リーチ・マイケル選手「fenix」シリーズは、Garminのフラッグシップモデルとして、仕事でもスポーツやアウトドアなどプライベートでも妥協しない、常に高みを目指すユーザーのために開発された、マルチスポーツGPSウォッチ。Garminのウォッチシリーズの中で常に最先端のテクノロジーを搭載し、選び抜かれたマテリアルと、ビジネスにもスポーツにもフィットする洗練されたデザインを実現。ビジネスアスリートの365日あらゆるライフシーンをサポートするハイグレードモデルです。Garminならではの高精密なGPS計測はビルの谷間から過酷な環境まで、困難な環境でも高精度の追跡を可能にするGNSSマルチバンド採用。また日本詳細地形図はもとより、世界大陸地図や世界のゴルフコース、スキーマップなどがプリロード、無料ダウンロード対応。正確かつ精密なマッピング機能は、現地地図情報が少ないアジアやアフリカ各国への出張が多い、世界を舞台に活躍するビジネスパーソンからも高い評価を得ています。また、多彩なヘルスモニタリング、フィットネス機能に加え、各種通知機能からキャッシュレス決済までビジネスシーンに欠かせない機能、10気圧防水機能などを含め、過酷な環境にも耐えうる耐久性を備えており、国内外にと多忙な日々の中でのヘルスケアもしっかりサポート。操作はボタンに加えオン/オフ切り替え可能なタッチスクリーンを採用し、シーンに合わせて自在に操作ができます。新モデルとなる「fenix 7 Pro」シリーズは、全機種にソーラーバッテリー搭載。スマートウォッチモードで約37日間※、マルチGNSSモードでも約77時間※※(fenix 7X Pro)の長時間稼働を実現。また、光学式心拍計は第5世代に進化。8つのセンサーと配置し、過酷な環境下での激しいスポーツ中でもより高精度な計測を実現します。さらにランニング、サイクリングにおける上り坂を走る能力をスコア化する「ヒルスコア」、長時間のアクティビティの継続能力を数値化する「持久力スコア」を新たに搭載。より高みを目指すアスリートをサポートする機能も充実しました。スポーツアクティビティはランニング、サイクリング、水泳、ゴルフなどに加え、サッカー、野球、バスケなど球技種目が大幅増加し、60種類以上となりました。※ソーラー充電 :1日中着用し、野外の50,000ルクスの条件下で1日3時間置いた場合※※ソーラー充電:50,000ルクスの条件下で使用した場合全機種にLEDフラッシュライトを搭載。夜間トレーニング時のポジションライト、万が一のSOS機能など、単なるライトだけでなく、セキュリティ機能を盛り込んだ高機能ライトです。チャージングコネクトは汎用性の高いUSB-Cを採用。デザインは見やすいディスプレイに加え、耐久性と軽量性に優れたDLCコーティングチタンでラグ全面をメタル化(一部アイテムを除く)。ボタンにもメタルガードを装備し、ビジネスアスリートのあらゆるシーンに対応する、よりタフさと洗練されたデザイン性を兼ね備えたボディに進化しました。アメリカ国防総省が定めるミリタリースペック(MIL-STD-810G)に準拠した、耐熱、耐衝撃、防水(10気圧防水)を備え、過酷な環境にも耐えるタフな設計です。「fenix 7 Pro」シリーズは、3サイズを展開。1.4インチディスプレイの『fenix 7X Pro』(2モデル)、1.3インチディスプレイの『fenix 7 Pro』(2モデル)、1.2インチディスプレイと小型で女性の腕にも馴染む『fenix 7S Pro』(2モデル)の全6モデルをラインアップします。ヘルスモニタリング機能は、心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリー、血中酸素トラッキング※1、体のエネルギー状態を数値化するBody Battery、ストレススコア、睡眠スコア、フィットネス年齢の計測など、より高度な健康管理をサポートします。リアルタイムでのモニタリング機能、週間など長期での運動量など多彩な機能はご用意し、日々の健康管理を要望の方からパフォーマンスアップに必要な高度なトレーニング指標まで、幅広くサポートします。また、互換性のあるスマートフォンとのペアリングによる各種通知機能、最大2,000曲を保存、再生できる音楽再生機能、Suica※2対応のキャッシュレス決済機能なども搭載。仕事もプライベートも妥協しない、常に一歩先を目指す方に。『fenix 7 Pro』シリーズとともに、パフォーマンスアップの新たな世界を切り拓いてください。※1 血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。※2 「Suica」は東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。【製品概要】発売日:2023年6月8日(木)■「fenix 7X Pro」シリーズサイズ :51×51×14.9mmディスプレイ:1.4インチ(35.56mm)重量 :89gバンドサイズ:26mm●fenix 7X Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray DLC / Blackベゼル:DLCチタンバンド:シリコン ブラック価格 :125,000円(税抜)/137,500円(税込)●fenix 7X Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray DLC / Carbon Gray Metal Bandベゼル:DLCチタンバンド:DLCベンティドチタン※Blackシリコンバンド付属価格 :155,000円(税抜)/170,500円(税込)『fenix 7X Pro』■「fenix 7 Pro」シリーズサイズ :47×47×14.5mmディスプレイ:1.3インチ(33.02mm)重量 :73gバンドサイズ:22mm●fenix 7 Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray DLC/ Blackベゼル:DLCチタンバンド:シリコン ブラック価格 :110,000円(税抜)/121,000円(税込)●fenix 7 Pro Sapphire Dual Power, Ti Carbon Gray / Chestnut Leather Bandベゼル:DLCチタンバンド:レザー※Graphiteシリコンバンド付属価格 :120,000円(税抜)/132,000円(税込)『fenix 7 Pro』■「fenix 7S Pro」シリーズサイズ :42×42×13.9mmディスプレイ:1.2インチ(30.4mm)重量 :58gバンドサイズ:20mm●fenix 7S Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray / Blackベゼル:DLCチタンバンド:シリコン ブラック価格 :110,000円(税抜)/121,000円(税込)●fenix 7S Pro Sapphire Dual Power Soft Gold / Light Sandベゼル:DLCチタンバンド:シリコン ライトサンド価格 :110,000円(税抜)/121,000円(税込)『fenix 7S Pro』【新機能】■全機種にソーラー充電機能搭載全機種のレンズにソーラー充電機能を備える「Sapphire Dual Power」を搭載。広い太陽電池面積と高性能な導電性素材(サファイアクリスタルレンズ)を使用することで、ソーラー充電による高い延長稼働時間を実現しています。稼働時間は、スマートウォッチモードで約37日間※、マルチGNSSモードでも約77時間※※(fenix 7X Pro)。■全機種にLEDフラッシュライト搭載LEDフラッシュライトを内蔵。光の強さや赤色光への変更、SOS信号パターン点滅、ポジショニングライトなど多彩な機能を備えます。■第5世代光学式心拍計搭載センサー数を8個に増加。加えて新たな配置により、過酷な環境下での激しい運動や振動による検知エラーを低減しました。第5世代の開発では、幅広いジャンルのアスリートの協力のもと、数千時間にわたる実証テストを実施。検知精度だけでなく装着感などにおいても満足のいく改良を実現した、Garmin史上最高のパフォーマンスを提供します。※画像はイメージで実際と異なることがあります。第5世代光学式心拍計■より高度なトレーニング機能が追加・「ヒルスコア」ランニングやサイクリングにおける、登坂(上り坂)での走行能力をスコア化する機能。獲得標高(上った坂道の合計)、上昇回数や平均値に基づき算出。過去実績からの積み上げチャートを表示し、自身の登坂能力の把握だけでなく、スコアに基づいたトレーニングプランやレース時のスタミナ配分などに役立てられます。・「持久力スコア」ウルトララン、アイアンレースなど、持久力を必要とするアスリートのためのフィットネススコア。VO2max、有酸素持続時間など長短時間のフィットネスレベル、トレーニング履歴、トレーニング量に基づき算出。シーズナリティによる影響なども把握することができ、スコア向上のためのアドバイスも表示します。■世界を舞台に活躍するビジネスパーソンの体調管理をサポートする「時差ぼけアドバイザー」海外渡航時にスマートフォンアプリに出発地・目的地の情報を入力すると体内時計を算出。目的地に応じた光照射(いつ起きるべきか)、睡眠スケジュール(いつ寝るべきか)、運動のガイダンスを提供し、時差ぼけの影響を最小限に抑えることをサポート。■フィットネス機能(スポーツアクティビティ)に球技種目が追加従来のランニング、サイクリング、筋トレ、ヨガ、水泳、ゴルフ、HIITなどに加え、サッカー、野球、バスケ、バレーボールなど球技種目が大幅増加。60種類以上の内蔵スポーツアプリで、トレーニングをサポート。トレーニングステータス、高度なパフォーマンス指標を測定し、効果的なパフォーマンスアップを実現します。左から、ヒルスコア、持久力スコア、海外大陸地図、時差ボケアドバイザー【その他の主な特徴】■こだわりのパフォーマンスデザインビジネスシーンにもスポーツシーンにもフィットする、ダイヤモンドライクカーボン(DLC)または高純度チタンベゼル、独自に開発したソーラー充電機能を持つ「パワーサファイアガラス」などマテリアルにこだわったスタイリッシュな外観。アメリカ国防総省MIL規格「MIL-STD-810G」準拠の高い耐熱性、耐衝撃性および耐水性を有しながら、軽量な設計。■ボタン+タッチスクリーンによるデュアルセンシング操作に加え、オンオフ切り替え可能なタッチスクリーン操作が可能。地図や決済など日常使い、スポーツ時と快適に使い分けられます。■様々な環境で精密な位置情報を実現するGNSSマルチバンドGNSSマルチバンドテクノロジーにより、2周波数帯を受信可能(L1信号・L5信号)。過酷な環境でも高精度で素早い位置情報を提供します。(選択によっては稼働時間に影響を与えます)■内蔵マップで国内だけでなく世界中をナビゲート日本詳細地形図(DKGマップ)や世界42,000以上のゴルフコース、2,200以上のスキーマップを内蔵。さらに海外大陸地図(TopoActive)が無料でダウンロード可能。※日本詳細道路地図(15,400円税込)、日本登山地形図(18,700円税込)は有料でダウンロード可能。■充実したヘルスモニタリング機能・心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリーなどベーシック機能。・体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレススコア、睡眠の質を0~100までの数値で確認できる「睡眠スコア」、フィットネス年齢など・血液中に取り込まれた酸素レベルを測定することで、より効果的にフィットネスのパフォーマンス向上やウェルネスライフのサポートに役立てられる「血中酸素トラッキング」※1■カスタマイズされた提案が可能な充実のトレーニング機能VO2 Max、トレーニングの有効性を示すトレーニングステータス、おすすめワークアウト、スタミナモニタリングでは、運動中にエネルギーをどれだけ速く燃焼しているかをリアルタイム認識する「リアルタイムスタミナ」、コースに登録した食事、水、救急などのポイントまでの距離を表示する「コースポイント※」など、一人ひとりのコンディションに合わせた高度なトレーニングや、レースをサポートする機能が充実。※事前に「Garmin Connect」アプリでコースにコースポイントを追加する必要があります■音楽機能は複数のストリーミングアプリに対応Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICなどのストリーミング配信サービスに対応。最大2,000曲の音楽保存が可能。■Suica対応Suica※対応の決済機能は、低バッテリー時でもSuicaが利用できるNFCモード搭載。iOS/Androidのいずれにも対応。※Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。■通知機能メール、SNS、ニュースなどの通知と内容の確認が可能。※互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要。■パーソナライズ・サービス対応するスマートフォンでConnect IQストアのウォッチフェイス・アプリを活用すれば、ウォッチフェイスデザインをパーソナライズできます。バンドもワンタッチで取り替え可能。別売のQuickFitバンドで、素材やカラーなどファッションやシーン合わせて楽しめます。また、「Garmin Connect」アプリと同期することで、健康状態とフィットネスデータを詳細に確認することができます。左から、血中酸素トラッキング、Body Battery、アクティビティリスト、通知機能、Suica<製品仕様>・ディスプレイ:fenix 7S Pro:1.2インチ(30.4mm)/240×240ピクセルfenix 7 Pro :1.3インチ(33.02mm)/260×260ピクセルfenix 7X Pro:1.4インチ(35.56mm)/280×280ピクセルともに半透過メモリインピクセル(MIP)・レンズ素材 :Power Sapphire(TM)・ケース素材 :FRP・衛星測位 :GPS/GLONASS/GALILEO/みちびき(補完信号)・センサー :第5世代光学式心拍計、血中酸素トラッキング、コンパス、ジャイロセンサー、温度計、気圧高度計など・防水機能 :10ATM(100m防水)・稼働時間 :●fenix 7X Proスマートウォッチモード :約28日間+約9日間*バッテリー節約 ウォッチモード:約90日間+約1年間*GPSモード :約89時間+約33時間**マルチGNSSモード :約63時間+約14時間*マルチGNSS マルチバンドモード:約36時間+約5時間**マルチGNSS+音楽再生 :約16時間Expeditionモード :約213時間+約365時間**●fenix 7 Proスマートウォッチモード :約18日間+約4日間*バッテリー節約 ウォッチモード:約57日間+約116日間*GPSモード :約57時間+約16時間**マルチGNSSモード :約40時間+約8時間*マルチGNSS マルチバンドモード:約23時間+約3時間**マルチGNSS+音楽再生 :約10時間Expeditionモード :約136時間+約153時間**●fenix 7S Proスマートウォッチモード :約11日間+約3日間*バッテリー節約 ウォッチモード:約38日間+約49日間*GPSモード :約37時間+約9時間**マルチGNSSモード :約26時間+約4時間*マルチGNSS マルチバンドモード:約15時間+約1時間**マルチGNSS+音楽再生 :約7時間Expeditionモード :約90時間+約72時間***屋外にて1週間1日3時間50,000ルクスの条件下で使用した場合**50,000ルクスの条件下で使用した場合・接続機能 :Wi-Fi/Bluetooth(R)/ANT+・ライフログ機能:心拍数、呼吸数、Body Battery、睡眠スコア、フィットネス年齢、ストレススコア、消費カロリー、週間運動量、血中酸素トラッキングなど・スポーツ機能 :ランニング、ゴルフ、サイクリング、スイミング、ヨガ、ピラティスなど60種類以上・マップサービス:日本詳細地形図(DKGマップ)、世界のスキーリゾート、ゴルフコース世界11大陸の海外地図のダウンロード可能(無料)日本詳細道路地図、日本登山地形図のダウンロード可能(別途購入)・スマート機能 :音楽再生(Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICのストリーミング配信に対応/最大2,000曲まで保存可能)、Garmin PayおよびSuicaなど※スマートフォンとのペアリングが必要・その他の機能 :タッチスクリーン(オンオフ切り替え可能)、LEDフラッシュライト・標準付属品 :チャージングケーブル(USB-C)、クイックスタートマニュアル製品の詳細は、以下のURLからご覧ください。fenix 7X Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray DLC / Black fenix 7X Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray DLC / Carbon Gray Metal Band fenix 7 Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray DLC / Black fenix 7 Pro Sapphire Dual Power, Ti Carbon Gray / Chestnut Leather Band fenix 7S Pro Sapphire Dual Power Ti Carbon Gray / Black fenix 7S Pro Sapphire Dual Power Soft Gold / Light Sand 特設WEBサイトは、以下のURLからご覧ください。 ■「fenix 7 Pro」シリーズ新発売記念 購入者全員プレゼントキャンペーン「fenix 7 Pro」シリーズ プレゼントキャンペーン「fenix 7 Pro」シリーズご購入後にお申し込みをいただいた方全員に、「日本詳細道路地図 City Navigator Plus (15,000円相当/税込)」をプレゼント。時計にダウンロードしてお使いいただくことで、日本国内全域に渡りより精度の高い地図と各種ポイント情報を活用いただけます。また全国主要自転車道を約130本収録。自転車の旅を楽しむ方やトレーニングにも便利です。■キャンペーン期間購入の対象期間 :2023年6月8日(木)~7月16日(日)お申し込みの期限:2023年7月31日(月)■対象商品「fenix 7 Pro」シリーズ■応募方法などの詳細はこちら 【Garmin】についてGarmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS 受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS&P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。<本製品に関する読者からのお問い合わせ先>ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL : 0570-049530FAX : 049-267-9124E-mail: jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月01日アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、洗練されたデザインと充実の機能性を併せ持つアーバンGPSウォッチ「epix(エピックス)」シリーズより、新モデル『epix Pro(エピックス プロ)』を2023年6月8日(木)に発売します。「epix Pro」シリーズ/Garminアンバサダー リーチ・マイケル選手「epix」シリーズは、洗練されたアーバンなファッション感度を持ち、スマートアイテムも、自身の感性で周りとは違うアイテムを選びたいという方におすすめのアーバンGPSウォッチ。ハイパフォーマンスな機能性と精密なGPS、パワフルなバッテリーに加え、日常の健康・運動管理からゴルフなど多彩なアクティビティをサポートする機能、さらに、オン・オフ、どちらのファッションにも似合うオールラウンダーなデザイン性を追求した、スタイリッシュなシリーズです。新モデル『epix Pro』は、ファッションウォッチとして、手首に装着した時のシルエットやバランス、フィット感を重視し、42mm、47mm、51mmの3つのサイズを展開します。強度と輝きに優れた美しいサファイアレンズのウォッチフェイスは、ディスプレイは直射日光下でも見やすく美しい発色のAMOLEDを採用。また、ボタン操作との切り替えが自在にできるタッチスクリーンがスマートな操作性を実現しています。DLCチタンのカーボングレイベゼルにシックなバンドを合わせ、51mmサイズではレザーバンドモデルも展開。バッテリーはスマートウォッチモードで約31日間稼働(51mm)のロングバッテリーを実現し、多忙な都会のビジネスパーソンの日常を長期間カバーし、海外など長期の出張時でも充電要らずの性能を発揮します。モニタリング機能の基幹である心拍計は、第5世代光学式心拍計を初搭載。新たな配置の光学センサーはセンシングの精度をさらに高め検知エラーを逓減します。これにより激しいスポーツ時でもより精密で正確な計測と分析を実現しました。世界トップクラスといわれるGarminのGPS性能もさらに強化。GNSSマルチバンド対応となり、信号が受信しにくい高層ビル街など遮蔽物の多いエリアからトレッキングなど過酷な環境まで、あらゆる環境で正確な位置情報を提供します。さらに高度計、気圧計、電子3軸コンパスのABCセンサーによる3次元の解析技術で、世界中どこにいても正確なマッピングを表示。日本詳細地形図や世界中のゴルフ場・スキー場のコースマップもプリロードされているので、出張時はもちろん、レジャー、アクティビティも『epix Pro』ひとつでしっかりナビゲートします。さらに、新モデルには、全機種に白・赤2色のLEDフラッシュライトを内蔵。通常点灯、調光機能に加え、点滅、SOSモールス発信、夜ランを安全に楽しむためにピッチに合わせて前方方向へは白色ライト、後方には赤色ライトが点滅して視認性を高める機能など、様々なシーンで活躍する安全機能を備えています。SOS発信機能は、事故や単独行動でのトラブルを自動的に検出し、登録した緊急連絡先に現在地を送信する事故・転倒検出機能と連動。発信と同時に通知機能が自動的に作動します。ヘルスモニタリング機能は、心拍数、ストレスレベル、体のエネルギー残量を可視化するGarmin独自のBody Battery、血中酸素トラッキング、睡眠の質を100までの数値で評価する睡眠スコアなど充実の機能でサポート。スポーツアクティビティ機能は、ゴルフをはじめ、ランニングやサイクリング、スキー、スノーボード、筋力トレーニングなどに加え、ゴルフ、屋内クライミング、ウィンドサーフィン、クロスカントリー、バーチャルランニング、ヨガ、HIIT(高強度インターバルトレーニング)など60以上のアクティビティに対応します。ゴルフ機能は、世界4万以上のコースレイアウト表示、ハザード&グリーンビューなど充実のマップ機能に加え、各種距離計測、スコア管理、ラウンド管理などがこれひとつで実現。別売りのクラブトレッキングセンサー「Approach CT10」を併用すればより精密な計測も行えます。もちろん日々のスマート機能も充実。各種通知機能に加え、Suica対応のキャッシュレス決済機能、複数のストリーミングサービスに対応し2000曲が保存できる音楽機能なども装備しています。オンもオフも、『epix Pro』で広がるアーバン・スマートライフを体感ください。【製品概要】発売日:2023年6月8日(木)epix Proシリーズ● epix Pro (Gen 2) 42mm Sapphire Ti Carbon Gray DLC/Blackサイズ:42×42×13.9mm/ディスプレイ:1.2インチ(30.4mm)/バンドサイズ:20mmベゼル:DLCチタン カーボングレイ/バンド:シリコン ブラック価格 :120,000円(税抜)/132,000円(税込)● epix Pro (Gen 2) 47mm Sapphire Ti Carbon Gray DLC/Blackサイズ:47×47×14.5mm/ディスプレイ:1.3インチ(33.0mm)/バンドサイズ:22mmベゼル:DLCチタン カーボングレイ/バンド:シリコン ブラック価格 :120,000円(税抜)/132,000円(税込)● epix Pro (Gen 2) 51mm Sapphire Ti Carbon Gray DLC/Blackサイズ:51×51×14.9mm/ディスプレイ:1.4インチ(35.5mm)/バンドサイズ:26mmベゼル:DLCチタン カーボングレイ/バンド: シリコン ブラック価格 :130,000円(税抜)/143,000円(税込)● epix Pro (Gen 2) 51mm Sapphire Ti Carbon Gray DLC/Chestnut Leather Bandサイズ:51×51×14.9mm/ディスプレイ:1.4インチ(35.5mm)/バンドサイズ:26mmベゼル:DLCチタン カーボングレイ/バンド:レザー※Graphiteシリコンバンド付属価格 :140,000円(税抜)/154,000円(税込)「epix Pro」シリーズ【機能】 ★は新機能・アップデート機能■ 鮮やかで見やすいディスプレイとプレミアムマテリアル・色鮮やかで美しい発色のAMOLEDディスプレイで、表示もコースマップもはっきりと確認できます。・ボタンとタッチスクリーンの両方で操作が可能(オンオフ機能付き)。・ビジネスシーンやスポーツシーンにマッチする、ダイヤモンドライクカーボン(DLC)/チタンベゼルのスタイリッシュな外観。★ ファッションウォッチとして、手首に装着した時のシルエットやバランス、フィット感を重視し、42mm(ディスプレイサイズ1.2インチ)、47mm(同1.3インチ)、51mm(同1.4インチ)の3つのサイズを展開。■ タフなバッテリー性能★ スマートウォッチモードで約31日間稼働(51mm)のロングバッテリーを実現。多忙な都会のビジネスパーソンの日常を長期間カバーし、長期出張時なども充電要らずの性能を発揮します。・「パワーマネージャー」を搭載し、パワーモードでGPSや心拍計など使用機能のON/OFFをカスタマイズ可能。残りの稼働時間を「%」ではなく、「残り時間」で表示するので、バッテリー残量をしっかりと把握しながら使用できます。★ 第5世代・光学式心拍計を初搭載・モニタリングの基幹となる心拍計は、第5世代に進化。より高精度なセンシング技術を提供。スポーツ時などの激しい動きでもより精密で正確な分析を実現します。第5世代光学式心拍計※画像はイメージで実際と異なることがあります。★ 全機種にLEDフラッシュライトを搭載・全機種に白・赤2色のLEDフラッシュライトを内蔵。通常点灯、調光機能に加え、点滅、SOSモールス発信、夜ランを安全に楽しむためにピッチに合わせて前方方向へは白色ライト、後方には赤色ライトが点滅して視認性を高める機能など、様々なシーンで活躍する安全機能を備えています。■ 高精度なナビゲーション機能・衛星受信(マルチGNSSに対応)GPS/GLONASS/GALILEO/みちびき(補完信号)に対応し、GPS単独に比べて劣悪な環境においても測位が可能。★ GNSSマルチバンドによる正確なGPS位置情報の取得と測位GNSSマルチバンドテクノロジーにより、2周波数帯を受信可能(L1信号・L5信号)になり、過酷な環境でも高精度な位置情報を提供します。また誤信号を効果的に識別排除することで、都市部の峡谷(ビルの谷間)や高山環境下での高い精度を発揮。(選択によっては稼働時間に影響を与えます)・日本詳細地形図(DKGマップ)や世界43,000以上のゴルフコースおよび2,200以上のスキーマップをプリロード。海外大陸地図(TopoActive)も無料でダウンロード可能。アプリの地図管理を使用して、Wi-Fi環境下で任意の最新大陸地図を、PCを介さずにダウンロードできます。※日本詳細道路地図、日本登山地形図も有料でダウンロード可能。■ 充実したヘルスモニタリング機能・心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリーなどベーシック機能に加え、体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレススコア、睡眠の質を0~100までの数値で確認できる「睡眠スコア」、フィットネス年齢など健康管理に役立つライフログを確認できます。・血液中に取り込まれた酸素レベルを測定することで、より効果的にフィットネスのパフォーマンス向上やウェルネスライフのサポートに役立てられる「血中酸素トラッキング」機能も搭載。※※血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。■ 豊富なスポーツアクティビティ機能・ゴルフをはじめ、ランニングやサイクリング、スキー、スノーボード、筋力トレーニングなどに加え、ゴルフ、屋内クライミング、ウィンドサーフィン、クロスカントリー、バーチャルランニング、ヨガ、HIIT(高強度インターバルトレーニング)など60以上のアクティビティに対応。・ゴルフ機能は、距離計測やスコア管理だけでなく、コース全体のハザード位置を表示するハザードビュー、グリーンの形状を表示するグリーンビューなど先進の機能を装備。■ 事故・転倒検出機能を搭載・屋外でのウォーキングやランニング、自転車走行時、突発的な事故や意識障害に見舞われた時、自動的に事故を検出し、あらかじめ登録した緊急連絡先に現在地を送信します。(フラッシュライトのSOS発信とも連動)■ 日常を便利にするスマートウォッチ機能・互換性のあるデバイスと連携し、電子メールやSNSのメッセージ、アラートなどをウォッチで受信可能。※Bluetooth対応スマートフォンとの接続が必要。・Suica※対応のタッチ決済で日常の移動や買い物が便利に。iOS/Androidのいずれにも対応します。※Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。・音楽機能は最大2,000曲の保存が可能。Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICなどのストリーミングアプリから楽曲とプレイリストをダウンロードできます。左から、フラッシュライト、マップ、ライフログ、ゴルフ機能、メッセージ通知【製品仕様】・重量 :epix Pro 42mm 58g/epix Pro 47mm 70g/epix Pro 51mm 88g・ディスプレイ素材:高輝度AMOLED・レンズ素材 :Sapphire Crystal・解像度 :epix Pro 42mm 390×390ピクセル/epix Pro 47mm 416×416ピクセル/epix Pro 51mm 454×454ピクセル・稼働時間 :<epix Pro 42mm>スマートウォッチモード:約10日間GPSモード :約28時間GNSSマルチバンドモード:約13時間<epix Pro 47mm>スマートウォッチモード:約16日間GPSモード :約42時間GNSSマルチバンドモード:約20時間<epix Pro 51mm>スマートウォッチモード:約31日間GPSモード :約82時間GNSSマルチバンドモード:約38時間・防水機能 :10ATM(100m防水)・接続機能 :Wi-Fi、Bluetooth(R)、ANT+(R)・内蔵メモリ :32MB・衛星測位 :GPS/GLONASS/GALILEO/みちびき(補完信号)・センサー :第5世代光学式心拍計、電子コンパス、気圧高度計、加速度計、温度計、血中酸素トラッキング・ライフログ機能 :心拍数、呼吸数、Body Battery、睡眠スコア、フィットネス年齢、ストレススコア、消費カロリー、週間運動量、血中酸素トラッキングなど・スポーツ機能 :ランニング、サイクリング、釣り、水泳、登山、スキー、スノーボード、筋力トレーニング、屋内クライミング、クロスカントリースキー、バーチャルランニング、ヨガ、ピラティス、ゴルフ、HIIT など60種類以上・マップサービス :日本詳細地形図(DKGマップ)、世界のスキーリゾート、ゴルフコース世界11大陸の海外地図のダウンロード可能(無料)日本詳細道路地図、日本登山地形図のダウンロード可能(別途購入)・スマート機能 :通知機能、Suica、Garmin Pay、天気情報、事故・転倒検出機能、スマホ探索、音楽再生(Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICのストリーミング配信に対応/最大2000曲まで保存可能)、Garmin PayおよびSuicaなど※スマートフォンとのペアリングが必要・その他機能 :タッチスクリーン(オンオフ切り替え可能)、LEDフラッシュライト・標準付属品 :チャージングケーブル(Type-C)、クイックスタートマニュアル製品詳細は、以下のURLからご覧ください。epix Pro 42mm / Sapphire / Carbon Gray DLC Ti / Black Slt epix Pro 47mm / Sapphire / Carbon Gray DLC Ti / Black SltGry epix Pro 51mm / Sapphire / Carbon Gray DLC Ti / Black SltGry epix Pro 51mm / Sapphire / Carbon Gray DLC Ti / Chsnt Lthr 特設WEBサイトは、以下のURLからご覧ください。 【「epix Pro」シリーズ新発売記念 購入者全員プレゼントキャンペーン】epix Proプレゼントキャンペーン「epix Pro」シリーズご購入後にお申し込みをいただいた方全員に、「選べるナイロンバンド(7,700円相当/税込)」をプレゼント。今回のギフトである「UltraFit 2ナイロンバンド」は伸縮性に優れ、ひと味ちがうファッションを楽しんだり、長時間のアクティビティにも最適です。※ブラックとグレーからお好きなカラーを選択いただけます。■ キャンペーン期間購入の対象期間 :2023年6月8日(木)~7月16日(日)お申し込みの期限:2023年7月31日(月)■ 対象商品「epix Pro」シリーズ■ 応募方法などの詳細はこちら 【Garmin】についてGarmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS&P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。<本製品に関する読者からのお問い合わせ先>ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL : 0570-049530FAX : 049-267-9124E-mail: jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月01日すき間時間にできる「ゆるめるワーク」2023年5月24日(水)、KADOKAWAから、セルフケアダイエットトレーナー 蜷川ちひろ氏の新刊『5日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に!勝手にやせる!ダイエット』が発売された。同書では、食事制限や筋トレ不要で理想の体型になれる「ゆるめるワーク」を掲載。心のゆるめことで自律神経を整え、体をゆるめることで内臓機能や血行などを高め、やせる体を手に入れることを目指す。販売価格は1,430円。KADOKAWA公式オンラインショップ カドカワストアや、Amazon、紀伊國屋書店などで販売している。食事制限なしでやせる「チクティビティ」を考案蜷川ちひろ(にながわちひろ)氏は、30歳で交通事故にあい頸椎を痛めたことをきっかけに、自身の体を整えるヨガやセルフケアの学びをスタート。2008年からヨガインストラクターとして、セルフケアを中心に指導する。その後、心と体をゆるめるダイエット方法「チクティビティ」を考案。2018年11月に日本チクティビティ協会を設立し、「チクティビティ」を世界に広めるために尽力している。インスタグラムのフォロワー数は40,000人以上。著書には『下腹しぼりダイエット』がある。(画像は日本チクティビティ協会より)【参考】※KADOKAWA※日本チクティビティ協会※Amazon※蜷川ちひろオフィシャルインスタグラム
2023年05月31日ヨガ瞑想フード、ヴィーガン健康食品など植物性・無添加自然健康食品を製造販売する日本HM株式会社(所在地:大阪市西成区、代表取締役:金田 恵佳)は、KANBINAブランドローンチと「自然栄養食365」発売の1周年を記念し、発売から2023年6月30日までに「KANBINA自然栄養食365」を購入した対象者(お試しセットは除外)から抽選で合計24名様にKANBINAのオリジナル商品をプレゼントする「KANBINA大感謝祭り抽選会」を開催いたします。キャンペーンURL: KANBINA大感謝抽選会 詳細(1)■「KANBINA大感謝祭り抽選会」についてKANBINA「自然栄養食365」発売から1周年を記念し、2022年6月21日から2023年6月30日の1年間、「自然栄養食365」を含むKANBINA商品を愛用して頂いたお客様に感謝の気持ちを還元するために「KANBINA大感謝祭り抽選会」を企画しました。KANBINAヨガマグ、瞑想鉢、自然栄養食365などのオリジナル商品を24名様にプレゼントいたします。■KANBINA大感謝祭り抽選会概要当選発表 : 2023年7月10日に公式サイトに当選番号を発表( )賞品/当選人数: 【金賞】 KANBINAヨガマグ/1名【銀賞】 KANBINA瞑想鉢/3名【銅賞】 KANBINA自然栄養食365/20名応募条件 : (1)対象期間 2022年6月21日(火)~2023年6月30日(金): (2)購入品 「自然栄養食365」(箱単位)、KANBINA美磁器(ヨガマグ、もしくは瞑想鉢): (3)所在地 日本国内申込み方法 : メール下記の情報をメールに記載すること(1)当時買われた商品のパウチ裏面のMY商品コードの読み取り画面の画像、あるいはMY商品コードの写真、あるいは化粧箱のMY番号の写真などの画像(2)賞品を受け取る個人情報の詳細申込みメール : thanks@kanbina.jp 応募締め切り : 2023年9月10日当選賞品の発送: 応募メールが来てから20日以内に当選者に賞品を発送<注意点>※お試しセット購入、無料モニターの方、海外の方は対象外※応募メールの際に、MY商品コードと化粧箱のMY番号が確実に見える画像を提供すること※入力情報が不足している方には、発送ができません※7月10日~9月10日の応募期間が過ぎた期間外での応募は無効になります<賞品紹介>【金賞】 KANBINAヨガマグ 15,290円(税込み)/1名舞上がるようなキレイなルックス、サファイアのように輝くブルーに本金をあしらったヨガマグは、高い強度に使い勝手の良い、実用性と極美を兼ね備えた有田焼の珍品です。【金賞】 KANBINAヨガマグ【銀賞】 KANBINA瞑想鉢 11,880円(税込み)/3名瞑想に誘ってくれるようなディープブルーにキラキラ本金のあしらい、心穏やかになるシンギングボウルのようなデザインをした鉢は、清浄な心、ヨガ瞑想人の心を象徴する、有田焼の珍品鉢です。【銀賞】 KANBINA瞑想鉢【銅賞】 KANBINA自然栄養食365 1,188円(税込み)1袋/20名ヨガ瞑想人のためにオーダーメイドしたサットヴァ性完全栄養食で、400種類の植物素材を配合したナチュラル栄養で美ボディと清らかな心を目指す、手軽で美味しいヨガ食です。【銅賞】 KANBINA自然栄養食365■会社概要商号 : 日本HM株式会社代表者 : 代表取締役 金田 恵佳所在地 : 〒557-0055 大阪府大阪市西成区千本南2-14-39設立 : 2016年1月事業内容: 「ヨガ瞑想フードとヴィーガン健康食品のパイオニア」として、「世界最高品質の植物性・無添加自然健康食品を造る」ことを通じて、お客様と社員の甘美な人生をサポートします。2022年6月には世界初、業界初のヨガ瞑想フード、400種類の植物食材を配合した完全無添加の「自然栄養食365」を発売しました。資本金 : 500万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】日本HM株式会社 お客様相談窓口TEL : 06-6651-3939お問い合せフォーム: info@kanbina.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月30日