東京都の特別支援教室の制度が変更に?ASDのあるミミは4月から小学3年生。1年生のころから東京都内の小学校の特別支援教室に通っています。その特別支援教室ですが、来年度から在籍できる期間が1年間に…?延長できれば、最長2年間通えるらしい…。年始に制度変更のお知らせが来てびっくり!在学中はずっと特別支援教室に通えると思っていたので少し不安になってきました。Upload By taeko特別支援教室の先生との面談で、新年度のことを聞きました。来年度からは、特別支援教室に在籍できるのは基本的に1年になり、面談などを経て1回延長ができ、最長2年間は通えるという制度に変わったそう。ミミは長くても小学校の4年生まで。6歳のころ通っていたクリニックの先生には「特別支援教室は通えるだけずっと行ったほうが良い」と言われていたので今回の制度変更で私はちょっと不安になりました。ガイドライン変更のチラシをよく読んでも分からないので、東京都に電話をしました。すると、最大2年通えたとして、その次はゼロベースで見直し、通常学級で支援員をつけてもらう、福祉につなげる(放課後等デイサービス)、特別支援学級なのかなど、総合的に判断するとのこと。せめて最長2年は特別支援教室にミミを通わせたいなと思ったので、ミミのASDの診断書を書いてくれた小児科医の先生の診察を予約をしました。予約は半年後。そこで特別支援教室を延長したほうが良いかどうか、意見を先生に伺いたいと思っています。Upload By taekoミミに特別支援教室を続けてほしいのは、年末年始ごろから急に通級に行くのを嫌がるようになった、ということもある。2年生前半は楽しそうに行っていたので、続けたらまた楽しく通えるのではないかと…。特別支援教室に通うこと、本人はどう思ってる?2年生の後半ぐらいから、特別支援教室の日が近づき、私が「明日、特別支援教室だね」と言うと、ミミは「ないよ」と言うようになった。それに前までは特別支援教室の翌日以降に、先生が活動内容を書いてくれる連絡ノートを持って帰って来ていたけれど、最近は持ってこない。声をかけても持ってこない。先生に連絡ノートを渡していないようで、臨時のファイルを持ってくることが何度もあった。特別支援教室のどんなところが嫌なのか聞くと、集団のとき、ほかの子にミミに対してうるさい、と言わわれたから、と言うミミ。私は「そっか、嫌なことを言われて悲しかったね」となだめました。ミミは声が大きくて、話が途切れないので言われたのかも…。別の日は「特別支援教室の日は疲れるから、学童休みたい」とミミが言ってきました。その日は学童は休ませました。Upload By taeko最近のミミの様子を考えたら、特別支援教室に無理に通わせなくても良いかも、と思うようになってきた。もし特別支援教室が延長出来なくても民間の放課後等デイサービスに通っているから(今のところ一対一で、本人も楽しんでいる)、心配する必要はないのかもしれないな、とも思っています。Upload By taeko執筆/taeko(監修:初川先生より)特別支援教室をめぐる母の思い、よく伝わってきました。東京都の方針転換については、東京都の考えも分からなくはないですし、また私個人としても思うところがあります。過渡期である今はまさにどう捉えてゆけばよいか難しいと感じているところです。そもそも、一律にこう、と決められるものなのかどうなのかも難しいなと感じています。さて、ただ、そうした方針転換によるショックもありつつも、ミミくんの特別支援教室を嫌がることに関してはそれはそれとして落ち着いていくつかの視点で見てみることが必要かなとは感じました。まず1つ目は、本人の成長という点。特別なところでクラスの子から離れて別の活動をすることについて、本人が成長することで違和感を持つ(「どうして自分だけ?」など)というのはよくあることです。行けば楽しく活動できるけれど、なんとなく漠然とセッティング自体を嫌だなと感じるようになると、特別支援教室での活動中の嫌なことがとても嫌に感じることもあると思います。そのあたり、ミミくんはどうでしょうか。2つ目は、特別支援教室での支援目標やそのための実際の活動が本人に合っているか(あるいは、本人と目標が共有されているか)、また毎回の活動後にその活動で何を学んだか身につけたのか、自分で体感として伝わっているか、そのあたりの点です。同じ時間にグループで指導を受けるお子さんとの課題のレベル感が合っているか、活動目標が本人にとってニーズや関心のあるところになっているか、そのあたりを見直す時期なのかもしれません。毎回の振り返りも、楽しかった、難しかったといったこと以上に、何を学んだ(学ぼうとした)のか、子が理解できる言葉で伝えてくださっているといいなぁと思います。そのあたり、特別支援教室の先生方はすでにされていると思いますが、成長の著しい時期でもあります。家庭での反応を伝えつつ、担当の先生と面談できるといいですね。そういう意味で、3つ目は、特別支援教室という場でできることがミミくんにとって学びの場として機能しているか、そのあたりを見直してみる。教室での学習の内容に興味関心の強いお子さんだと学年が上がると学習内容も難しくなる分、授業が楽しいと感じるタイプのお子さんもいます。もしそうだとしたら、ソーシャルスキルや感情コントロールについては放課後や休みの日にできるほうがいい可能性もあります。好きな授業を抜けてまで、苦手なグループワークをやりたくないといった気持ちもあるでしょうし、それは自然なことに思います(とはいえ、放課後や休日に苦手なことやトレーニングをやることの体力的・心理的負担をどう見積もるかもこれまた難しいところですね…)。特別支援教室を利用できるだけで保護者の方からしたら安心の1つになりますね。ただ、どんな良いものであったとしても、本人の成長発達や課題と合うかどうか、本人の困り感をターゲットとした活動が提供できているかなどによって、どう機能するかは変わってくるものでもあります。ぜひ今回のことをきっかけに関係する先生方といろいろお話してみていただければと思います。
2022年04月22日日本女性の2人に1人は90歳以上まで生きるという事実。そして、2019年の金融庁発表をうけての「老後2000万円問題」など、将来への不安を抱く人も多いはず。そんな将来に備えて、今やっておきたいこととは?老後の不足額としてよく出るのが「2000万円」という数字。「この額は夫婦世帯を基に算出されており、シングル女性にはあてはまりません。また、2000万円では正直少ない印象です」と言うのはファイナンシャルプランナーの井戸美枝さん。では、いつまでにいくら持っておけば!?「“いつまでに”は働かなくなるまでと捉えましょう。会社員なら定年を迎え、年金受給開始年齢でもある65歳が目安です。フリーランスは70歳まで働けるといいですね。“いくら”は個人によって大きく変わります。だからこそ、自分自身が老後に必要な額を知ることが大切!多くの人が老後に不安を抱いていますが、その不安は、あまりにも漠然としていて、お金のことをきちんと把握できていないことが大きな原因です。貯めるべき目標額がクリアになれば、無駄な支出を抑えたり、お金を増やそうとしたり、意識的に動くようになれます。そうした一つ一つの積み重ねが、将来の安心に!」~将来に備えて~今、やっておきたいことTO DO LISTやるべきことさえやれば、怯えなくても大丈夫!今、やっておくことの一つひとつが、未来の大きな安心につながるので、「面倒だから…」と後回しにしないで。20~30代の備え1:貯金をする。簡単なのは先取り貯金。使った残りを貯金するのではなく、給与の天引きや積立貯金を設定して、残ったお金の範囲内で暮らす仕組みに。「毎月の貯金額は、家賃やローンの支払いがある人は手取りの10%、ない人は20%が目標です」20~30代の備え2:積立投資を考える。貯金は万が一の備えとして必要だが、ゼロ金利の今、お金を“増やす”には、投資が避けて通れない。毎月一定額で買える投信積立は、投資初心者向け。「利益が利益を生む、複利効果を得るには、早く始めて長期間続けた方が有利です」20~30代の備え3:支出の記録をつける。お金の使い方に自覚的になれば、無駄遣いを減らすことができる。簡単で効果的なのが、毎日レシートを見返す方法。「衝動買いなど本来は不要だった支出に印をつけるだけ。無駄遣いを頭が記憶し、次から気をつけるように」20~30代の備え4:給与明細を細かくチェックする。給与明細は手取り額を見て終わりという人は要注意!「年収によって変わる税金や社会保険料がいくら引かれているのか。稼いだお金に意識を向けることは、お金を貯める出発点であり非常に大事。給与明細は細かく見ましょう」20~30代の備え5:「ねんきん定期便」「ねんきんネット」を見る。毎年、誕生月にはがきで届き、年金額が知れる「ねんきん定期便」。「必ず見て、年金額を把握し、加入期間などに誤りがないか確認を」。「ねんきんネット」は、年金手帳にある基礎年金番号と「ねんきんネット」のIDでアクセスできる。20~30代の備え6:勤務先の福利厚生ガイドをチェック。意外と充実している福利厚生を使わないでいるのは損!「旅行やスポーツクラブの割引があったり、保険も団体割引が利いたり、せっかくある手厚い制度は使ってこそ」。法律上は、派遣社員も正社員と同様の福利厚生が利用できる。40代からの備え1:生活水準を上げすぎない。ひとたび上げると、なかなか下げられないのが生活水準。「特にシングル女性は、自由に使えるお金が多く、収入増に伴い生活水準を上げがちです。できるだけそれまでの生活水準を維持して、増えた分は貯金や投資に回しましょう」40代からの備え2:親の介護や年金などお金について確認する。親子間でもお金の話をするのは気まずい…。「それでも、老後資金や介護について親の備えを知っておくことが、家族のためになります。細かい資産内容や金額はともかく、年金額と万が一に備えて預け先だけでも聞いておきましょう」40代からの備え3:積立投資の額を見直す。一般に、大きなライフイベントが終わり、キャリアも積んで収入が増える40代。「金銭的余裕がある時期が、資産作りを加速させるタイミング。支出額は維持して、積立投資を増額するなどして、将来への不安を減らしましょう」井戸美枝さんファイナンシャルプランナー、経済エッセイスト。『一般論はもういいので、私の老後のお金「答え」をください!』(日経BP)第2弾を6月出版予定。※『anan』2022年4月27日号より。イラスト・岡田 丈取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2022年04月21日「病名は『産後うつ』です」第14話。実家で母の手を借りながら、次女はなちゃんの育児をしていたぼめそさん。明らかにいつもの自分の身体とは違うのに、(私が"うつ"のはずない……)そう自分にいい聞かせていたのです。(実家にいて母に育児を助けてもらっているのだから、うつのはずがない)(私の場合、我慢ができないただの”甘え”だ……) そんな風に思い込むようにしていたぼめそさんですが……? 病名は『産後うつ』です第14話 はなちゃんのミルクの一件から、より一層焦るようになったぼめそさん。 (実家にいるから、はなちゃんだけの育児に集中できているんだよね?)(自分の家に帰ったら、家事や育児できるかな……?) このころのぼめそさんは、育児に対する焦りと不安から、起きてもいないことを恐れるようになり、精神的に不安定になっていくのでした……。 そして、次第に長女こはるちゃんの育児で通用したことがはなちゃんに通用しないと、(はなちゃんは育てにくいんだ……)(子育てってもっと大変なんだ……)そう思い込むようになり、自ら育児のハードルを上げていってしまうのでした。 監修/助産師REIKO 著者:マンガ家・イラストレーター ぼめそ2017年生まれの長女こはちゃんと2019年生まれのはなちゃんのママ。 Instagramで子育て漫画を描いています。数々の戦を乗り越えてきた古(いにしえ)のオタクです。
2022年04月20日慣れない自粛生活やネガティブなニュースの数々。ここ数年、きっと誰しもが先行きの見えないストレスを抱えていることと思います。当たり前にある「いつもの暮らし」も、心に余裕がなくなれば、たちまちおざなりになってしまいます。もし日々が、ただ生活をこなすだけになったら、ますます気が滅入ってしまいそう。そんな悪循環を断ち切るためにも、今、意識したいのは、暮らしをおろそかにしないこと。当たり前のことに丁寧に向き合って、どんよりした心を温かくほぐしましょう。心を支えてくれるのは「いつもの暮らし」「部屋の乱れは心の乱れ」とよくいわれますが、これは心理学的にもそうで、部屋と心の状態はリンクしているんだとか。ということは逆に「部屋を整えたら心も整う」というのも成り立つことになります。これ、部屋だけじゃなく、暮らし全般にも同じことがいえそうですよね。暮らしの乱れは心の乱れ。であれば、暮らしを整えたら心も整う。何気ない日常生活でも、丁寧に向き合えば、それがきっと心を元気にしてくれる。気持ちが落ち込んでいる時に特別なことをするのは大変ですが、いつもの暮らしをきちんと過ごす程度なら、すぐにできそうです。暮らしの中で見直してみたい5つのこと1.片付けのついでに小綺麗にする部屋の乱れを片付けたら、ついでに気になっていた場所を掃除してみませんか?掃除は気持ちをフラットにするのにうってつけの作業です。汚れと向き合っているあいだは無心でいられ、たとえ5分でも気分すっきり、手軽にリフレッシュできます。2.「普段通り」を意識するどんな時でも普段通りでいるのは、簡単そうで難しい。悩みや不安がある時は特に、生活が不規則になったり、家事まで手が回らなかったりと、普段とは違う行動をしてしまいがち。だからこそ、普段通りを意識して「いつもの自分」を取り戻しましょう。3.身なりを整える部屋の乱れと同じく、いえ、もしかするとそれ以上にきちんとするべきなのは、自分自身。おしゃれに気を配る、ゆっくりお風呂に入るなどして身なりを整えれば、心も穏やかに整います。4.正しい姿勢を心掛ける姿勢は体の表情ともいわれ、落ち込んだ姿勢でいると心まで引っ張られてしまいます。逆に凛とした姿勢でいたら、自然と気持ちが前向きに。背筋を伸ばす、膝をそろえる、長時間同じ姿勢をやめるなど、ぜひ気を付けてみてください。5.人を思いやる言葉をかける人付き合いも、暮らしの大事な要素のひとつです。人は優しくされると相手に返したくなるもの。「ありがとう」「おつかれさま」「お先にどうぞ」といった思いやりのひとことは、ひいては自分自身をいたわることにつながります。家事も、仕事も、育児も、日常生活はどんな時も待ったなし。ままならないことが多い日々ですが、がんばりすぎず、無理をせず、上手に自分をコントロールして、心穏やかに毎日を過ごしたいものですね。 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2022年04月19日私には6歳と2歳の子どもが2人いますが、下の子を妊娠して以来の約3年間、夫と性生活がありません。私としてはもう一生しなくても良いかなと思っています。まだ夫とそのことについて話したことはありません。 性生活のない状態になった理由付き合い始めたころから、夫はあまり性行為に関して積極的ではありませんでした。頻度は月に1回ぐらい。夫はガツガツ感がまったくない草食系、理系男子です。その後結婚し、長女を妊娠するまで月に1回ぐらいのペースは続きました。私は多くないなと思っていましたが、特に不満もありませんでした。もともと2人とも淡白でしたが、2人目の妊娠を望んだときはなかなか赤ちゃんができず、頻度を増やすしかない状態に。完全に排卵日周辺を狙った作業で、前戯もほとんどなく痛かったです。妊娠がわかったときには、「もう毎月頑張らなくても済む」といううれしい気持ちにすらなりました。 不満はないが不安はある私自身は性行為がないことに納得しています。しかしながら、たまにネットや雑誌で夫婦の夜の営みの大切さを謳う記事をみると、少し焦ります。性行為をしないことは夫婦として健全ではないのか、夫は私を女として見られないのではないかと不安になってしまうのです。しかし、性行為をしないからといって私たち夫婦は仲も良く、夫はとても誠実な人なので、他の人と……ということも絶対にありえません。お互い不満はなさそうなのでこれはこれでありなのかなとも思っています。 今後もきっと性生活はないけれど完全に性行為がないことについて、夫にどう思っているのか聞いたことはありません。それで「しようか」ということになるのも微妙だし、「もう一生する気はありません」と宣言されても傷つくからです。夫の性格からして、この先夫から何かを言ってくることもないでしょう。 このまま一生女として求められることがないかと思うと少し寂しい気もしますが、求められたとしても戸惑うと思います。 現在、私は下の子と、夫は上の子と寝ているので、寝室を共にすらしていません。私たち夫婦は今後もずっと性生活はないと思いますが、ずっと仲良しではいたいです。手を繋いだり肩を揉み合ったり、ちょっとしたスキンシップはできるだけとっていきたいなと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 「共感した」「私の場合はこうだった」など、ぜひベビーカレンダーサイトのコメント欄にご感想をお寄せください。また、ベビーカレンダーでは皆さんから募集した体験談を記事でご紹介させていただくことも。ベビーカレンダーに会員登録すると届くメルマガから、皆さんのオリジナル体験談をご応募ください。 作画/まきこんぶ著者:山本加奈子2児の母。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2022年04月17日株式会社かんき出版(本社:千代田区 代表取締役社長:齊藤龍男)は、『不安な自分を救う方法』(柳川由美子/著) を2022年4月21日より全国の書店・オンライン書店等(一部除く)で発売いたします。◆自分で自分を助ける方法を知ることが大切~はじめにより抜粋~「あれこれ考えすぎて不安になる」そういう人は少なくありません。そんな人はたいてい、完璧主義でまじめ。責任感が強くて、頑張り屋。やさしくて、自分より相手の気持ちを優先しがち。だからこそ本音を言えずにストレスを溜め込んで、心身のバランスを崩しがちです。あるいは、何を見ても不安になるから、いざというときに実力を発揮できない。そんな自分が情けなくて自信を持てないという人も、とても多い印象です。「この不安が消えてくれれば、ラクなのに……」私が神奈川県鎌倉市と横浜市みなとみらいで行っているカウンセリングルームには、そんな悩みを抱えた人々が、連日、相談にやってきます。中には、長年にわたってメンタルの薬を服用している人も。そうした方々に向けて、私のクリニックでは、カウンセリングを行うとともに、自分で簡単にできるセルフケア方法をお伝えしています。ケア方法をお伝えした相談者さんの数は8000人。どれも、心理学・脳科学的な根拠に基づく、効果の実証された方法です。つらいときに、身近な人や専門家、薬に頼るのは、とても大切なこと。そして、それと同じくらい── いえ、それ以上に、自分で自分を助ける方法を知っておくことがすごく重要です。◆不安のタイプごとに適切なケア方法を紹介不安になりやすいのはおかしなことではありません。人間はリスクから身を守って生き延びるため、「不安」に意識がいくよう遺伝子に組み込まれているからです。不安は、あなたに「ねぇ、危険だよ!このままだとマズイことになるよ~!」と教えてくれる、大切なアラームなのです。とはいえ、不安アラームがうるさくなりすぎると、困ることも出てきます。やるべきことができなくなることです。「この仕事でミスをしたら……」という不安アラームが強すぎると、パニックになって、新たなチャレンジができなくなります。「もしあの人に嫌われたら……」という不安アラームがうるさくなりすぎると、頭が真っ白になって、言うべきことを言えなくなります。不安からくる恐れで思考が停止し、後で手痛い状況に陥ることがわかっていても、動けなくなってしまうのです。本書では、この不安アラームと上手に付き合っていくメソッドをお伝えします。著者の柳川由美子さんは、不安専門カウンセラー(臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー)。自身も不安症に悩まされた経験から、人々に寄り添うカウンセリングを行ってきました。そのカウンセリングを通して構築し、評判となった「安心マインドプログラム」の中でも、相談者さんたちから、「すごく効きました!」「不安が軽くなりました!」という報告が多かったケア方法を、不安のタイプごとに紹介しています。第1章では「自信がなくて不安」。第2章では「対人関係の不安」。第3章では「パニック状態」。第4章では「モヤモヤとした不安」第5章では「つらいトラウマ」。そして第6章・第7章では、ワクワクする心を取り戻し、明日を気持ちよく始めるためのヒントを解説していきます。本書で、心をそっと守ってくれるあなた専用のケア方法を見つけていただければ幸いです。【目次】はじめに第1章「自身がなくて不安」がみるみる消える!第2章 「対人関係の不安」がたちまち消える!第3章 「パニック状態」がピタッと落ち着く!第4章 「モヤモヤとした不安」がスーッと消える!第5章 「つらいトラウマ」が静かに消える第6章 ワクワクする心を取り戻す!第7章 明日を気持ちよく始めるために【著者プロフィール】柳川 由美子 (やながわ ゆみこ)株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー(臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー)。福岡県生まれ。神奈川県鎌倉市在住。鎌倉女子大学(児童学部子ども心理学科)卒業。東海大学大学院前期博士課程(文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系)修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。指導教官、宮森孝史(神奈川県臨床心理士会会長)のもと「脳は心を解き明かせるか」「脳から見た生涯発達と心の統合」を学ぶ。人間の幸福成功法に関する科学的学問「ポジティブ心理学」、脳と心の取扱説明書といわれる「神経言語プログラミング(NLP)」両トレーナーの資格を有す。プライベートでは3児の母。自身も不安症だった。義母の末期がんの看病をきっかけにピアノ教師からカウンセラーへ転身。自分自身の不安症の克服経験から「心と身体」、「心理学」の専門知識を大学院等で学び、カウンセラーとして独立。大学やメンタルクリニック、企業研修などの活動を開始する。8千回以上の個人セッション経験を通し、相談者の共通パターンを発見。ビリーフ書き換え、対話法、自分を丸ごと愛する方法等、独自メソッドで解決に導く。パニック、うつ、不安などを根本から改善して薬に頼らない生活を送れる「安心マインドプログラム」を提供。不安になる科学的根拠と仕組みに基づく実践型カウンセリングが評判になり、日本全国から相談者が殺到している。趣味は水泳とピアノ、読書。【書誌情報】書名:『不安な自分を救う方法』定価:1,540円(税込)判型:46判体裁:並製頁数:228頁ISBN:978-4-7612-7603-4発行日:2022年4月21日 amazon: 楽天: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月14日幼稚園の満3歳児クラスに通い出した長男。長男は言葉の発達が遅い方で、私は長男がお友だちに手を出してしまわないか心配していました。そしてその不安は的中してしまい、私はお友だちのお母さんに謝罪しようとしますが……。長男に関する私の心配事長男は2歳10カ月のときに、幼稚園の満3歳児クラスに入園しました。前年の暮れに私が次男を出産したため、長男を家庭でみるより幼稚園に行かせたほうがお互いにとって有意義だと思ったからです。 しかし長男は言葉の発達が遅い方で、2歳半まで単語を話すことができませんでした。そのため入園後にお友だちとうまくコミュニケーションがとれなかったときなどに、手を出してしまったらどうしよう、と私は心配していました。 恐れていた事態が発生1学期早々、その不安は的中してしまいました。長男とお友だちが物の取り合いから喧嘩に発展し、長男が手を出すどころか、お友だちの腕を噛んでしまったのです。私は担任の先生からの電話でその事実を知り、すぐそのお友だちの保護者に電話をして謝罪しようと思いました。 しかしその保護者の連絡先を知らなかったため、先生に連絡先を教えてほしいとお願いしました。すると個人情報保護の観点から、連絡先を教えてもいいか、まずは相手の親に確認しますと言われました。ごもっともと思い、私は先生に確認を頼み、連絡を待ちました。 謝罪を断られてしまい…しばらくすると先生から電話があり、そのお友だちのお母さんは「お互いさまだから気にしないでください」と言っていたとのことでした。つまり謝罪を断られてしまったのです。私はどうすることもできず、そのときはお言葉に甘えることにしました。そして私は長男を叱り、何がいけなかったのかを説明し、もうしないと約束させました。 しかしその後も、他のお友だち2人を噛むという行為を長男はやってしまったのです。そのときもまた謝罪しようとしたのですが、2人のうち1人のお母さんには、1度目と同じ理由で断られてしまいました。もう1人のお母さんとは以前から仲がよかったため、ひとまずメールで謝罪しました。相手のお母さんの気持ちと私の気付きするとそのお母さんは「わが子が同じことをしたらもちろん厳しく叱って謝罪するけど、こういうことはお互いさまだし、もうしっかり謝ってもらったんだから気にしないでね」と言ってくれたのです。そのとき私は気付きました。 もし長男と自分が逆の立場になったとしたら、相手がきちんと謝罪してくれさえすれば気にならないのではないか、と。けれどもそれはあくまで被害を受けた側が言うことであって、加害側の親子はしっかりと謝罪しなければならないと、もちろん思います。いずれにしても、長男と私はお母さん方の寛大な心に救われました。 幸い、長男がお友だちを噛んでしまうことは2学期以降なくなりました。私はこの出来事から、悪いことをしてしまったときは誠心誠意謝罪するという、ごく当たり前のことの重要性を再認識することができました。同時に、人を許すという寛大な心を持つことの大切さも教わったのです。これからはこの学びを子どもたちに伝えていこうと思っています。 監修/助産師REIKO著者:今岡めい6歳と3歳の超わんぱく兄弟を育てるママであり、フリーライター。「子育てで一番大切なのは母親が笑顔でいること」「幼児期最大の英才教育は遊びである」をモットーに掲げ、日々テキトー育児を繰り広げている。
2022年04月10日別れとともに新しい出会いを連想させる春は、アイテムを新調するのにもぴったりなシーズン。なかには、キッチン用品を新しく買い替えようとしている人もいるかもしれませんね。そこで今回は、心理学と風水の知識をコラボさせた、キッチンアイテムにまつわる風水心理テストをご用意しました。買い替えたいキッチンアイテムから、「あなたの今後の不安のタネ」を診断します。Q.キッチンアイテムを買い替えるならどれ?次の中から選んでください。A:「電気ケトル」B:「包丁」C:「フライ返し」D:「フライパン」あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「今後のあなたの不安のタネ」風水では、気が乱れやすいとされているキッチン。そこで使うアイテムは、良くも悪くも気に影響を与えると考えられているのです。また心理学において、キッチンは生きる糧を作る場所、つまり生命を表します。そして、買い替えたいと思うキッチンアイテムは、生命を脅かす問題や障害を暗示します。そのため、新調しようとしているキッチングッズから、「今後のあなたの不安のタネ」がわかるのです。A:「電気ケトル」を選んだあなた……過去の問題「電気ケトル」は、金の気を持つアイテム。水を沸騰させてお湯にする電気ケトルには、水の気によってデトックス効果を高めるパワーがあります。これを選んだあなたの「今後の不安のタネ」は、過去に関係している物事。一度は解決したはずの問題が蒸し返されたり、忘れていたことで責められたりすることがあるかもしれません。掘り返される問題に対して驚くこともあるかもしれませんが、今度こそ根本を解決するチャンス。前向きに受け止めてしっかりと対処すれば、肩の荷が下りたり評価がアップしたりなど、嬉しい結果を招くことができるはず。B:「包丁」を選んだあなた……お金のやりとり料理に欠かせない「包丁」。切れ味が悪くなったり、刃がガタガタになったりしたものを使い続けるのは、風水的によくありません。また、包丁は切るアイテムのため、ご縁やお金の流れを断ち切ってしまう恐れも。保管するときは、引き出しなど見えない場所を選ぶのがおすすめです。これを選んだあなたの「今後の不安のタネ」は、お金の切れ目が縁の切れ目になること。身内や親しい友人でも、お金の貸し借りを行ったり、保証人になったりするのはやめましょう。物の貸し借りも避けたほうがよさそう。どうしても必要なら、プレゼントするつもりで貸してあげると、人間関係の向上や運気アップにつながるかもしれません。C:「フライ返し」を選んだあなた……漠然としたモヤモヤ感「フライ返し」は、火の気を持つプラスチック製のものが多く、買い替えのときは注意が必要なアイテムです。特に、黒色のものは運気を停滞させやすいので避けたほうがよさそう。これを選んだあなたの「今後の不安のタネ」は、漠然としたモヤモヤ感。特別悪いことが起きているわけでもないのに、なぜか不安で仕方なくなるかもしれません。そんな風にモヤっとするのは、運気が停滞しているからかも。そういうときは、体を動かしてみて。軽くストレッチをするもよし、家の中を掃除するだけでもよし。心身&運気ともに活性化され、いつもの元気なあなたが戻ってくるでしょう。D:「フライパン」を選んだあなた……心の老化焦げた「フライパン」は、金運や魅力をダウンさせる元凶。新しい物を買ったら、常にピカピカに保つようにしましょう。この答えを選んだあなたの「今後の不安のタネ」は、知らず知らずのうちに心が老けてしまうこと。何かをしようとしても、あれこれと言い訳してしまい動けないことが増えそうな予感。でも、未来を輝かせるのも、サビつかせるのもあなた次第。“面倒臭そう”、“きっと大変”と悪魔が耳元で囁いてもスルーして、重い腰を上げてみてください。一歩を踏み出しさえすれば、モチベーションが上がり、チャンスも掴めるようになるはず。おわりにキッチンアイテムは、使い方次第で運気のチューニングにも役立ちます。不安のタネを少しでも減らせるよう、キッチンアイテムのような身近なアイテムで風水を意識していきましょう。©alexdndz/shutterstock文/月風うさぎ
2022年04月08日イラストレーター和田フミ江さんの「ママならぬ日々」第102話。産後1カ月、里帰りから戻り、不安がありつつも気合を入れて帰宅。ところがそんなときに夫が……。里帰りを終え実家からアパートに戻ったのは、産後1カ月以上経ってからでした。夫が出張が多く留守がちだったため、なんだかんだとのびてしまった感じです。実家では、忙しい合間を縫って、なんだかんだと母が手伝ってくれていましたが、これからは母の手は借りられない生活。不安もありつつ、気合いを入れて帰宅しました。ところが……。 「ママならぬ日々」第102話 夫、まさかのインフルエンザ発症!1カ月以上ひとり暮らしでピンピンしていたのに、なぜ私たちが帰ってきたタイミングでかかるんだ〜!!と、思わずにはいられませんでした。 どんどん熱が上がっていく夫。新生児のお世話でただでさえ余裕がないのに、感染を避けながら夫の看病もしなくてはならないとは……。正直どうすればいいのかわからず、途方に暮れてしまいました。 監修/助産師REIKO著者:マンガ家・イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2022年04月08日幼かった我が子も成長し、保育園、幼稚園へと入園。 そんな喜びも束の間、ママ友との交流、園での謎ルール、しつけの強要などなど…園トラブルに悩む人も…!? 今回はそんな皆さんの投稿から集めたエピソードを2本ご紹介します!「何度も同じことを言われて…」子どもを保育園に預けています。次女は2歳頃から非常に寝起きの悪い子で、家でも毎朝手を焼いていました。保育園の昼寝後も、度々「今日は寝起きが悪くて大変でした」と言われることがあり…。ある日、よほど寝起きが大変だったのか、お迎えに行くとお部屋で先生から「寝起きが悪くて」と告げられ、途中の廊下でも別の先生から同じことを…。さらには玄関先でも言われました…。その後も寝起きが悪いエピソードが多く、年長になってから先生に「いつも寝起きの話ばかりなので、日中の話が聞きたいです」と言ってしまったほどでした。(女性/パート)「おむつを強要する園」わたしの子どもは「アットホームな雰囲気」で知られていた幼稚園に通っていました。少人数で、子どもひとりひとりに手厚く接していただけるいい園だったのですが、突然謎のルールを提示されて困惑したことが…。この幼稚園は小規模園のため、年長さんの卒園式には園児全員が出席することになっていましたが「厳粛な式の最中にトイレ離席をしてはいけないので、不安な方はおむつを履かせてください」とのおしらせが年少クラスに回ってきたのです。当時、わたしの子どもも年少クラスでおむつは外れていましたが、緊張するとトイレが近くなるタイプで…。とは言え、すでに外れているおむつを履かせるのも…。仮におむつを履いて出席したとしても、もし式の途中でトイレに行きたくなってしまったら、そのままおむつに出せということ…?そこまでして式に出席させるかどうか、大変悩みました。最終的には現場の先生が「トイレに行きたくなったら式の途中でも行っていい」と言って下さったので、本人のプレッシャーもなくなり、途中離席をすることなく式に参加できたのですが…。これまでよく子どもに寄り添ってくださっていた園が、急に手のひらを返してきたように思えて、一体あれは何だったのか…とモヤモヤしてしまったのでした。(女性/専業主婦)いかがでしたか?園生活では、様々なトラブルが起きているようですね。トラブルを回避するには適度な距離感が必要なのかもしれません。以上、保育園・幼稚園トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年04月07日4月は始まりの季節。進学や就職で、新たな環境で生活を始める人は多いことでしょう。新たな生活に心が躍る一方、人間関係やこれから待ち受けているであろう初めての体験を想像して緊張することも。特に職場の場合、学校の先輩や後輩とはまた違う上下関係があります。仕事をこなせるのか、周囲の人たちとうまくやっていけるのかなど、不安な気持ちに押しつぶされそうになるはずです。しかし、そんな不安感を解消してくれる…かもしれない漫画がTwitter上で話題になっています。『靴下自慢になった』漫画を投稿したのは、漫画家の中山有香里(@zurukan2018)さん。漫画に登場するのは、新しい職場である病院で働き始めたばかりの女性と、彼女の上司にあたる看護師長です。病院によっては、靴下の柄にも規定があり、白の無地が一般的。しかし、女性は誤って柄が入った靴下を持ってきてしまいました。看護師長に、女性が自分のミスを報告すると…。靴下自慢になった@中山 pic.twitter.com/YkQ1fS0akW — ズルカン@新人ナース応援! (@zurukan2018) March 30, 2022 靴下に規定を設けていない病院だったこともあり、看護師長は「なんのことやら」と不思議そうな顔を浮かべます。しばし無言の後、看護師長は女性が靴下の柄を見てほしいがために報告してきたのかと思ったのか、「いい靴下なのね!」「いいわね!」とほめ言葉を連発。意図せず、靴下自慢の時間となってしまったのでした…。いい意味での「こんなはずでは…」となった展開に多くの人が笑ってしまった様子。漫画は15万件を超える『いいね』が寄せられたほか、「いい師長さん」「こんな親戚が欲しい」と師長の人柄を絶賛する声が寄せられました。働き始めて早々の失敗に不安になる気持ちは誰もが抱くもの。特にともに働く人たちの人柄が分からなければ、より一層不安感が増すものです。漫画の場合、靴下の規定がなかったということもありますが、物事は自分が想像しているよりも、シンプルなのかもしれません。中山さんが投稿した漫画は、新天地での生活を始める人たちのプレッシャーをやわらげてくれたことでしょう![文・構成/grape編集部]
2022年04月01日パラミロン研究会理事、久保 明医師の新著『不安と情報過多から生まれる 新型コロナ「W疲労」の対処法』(晶文社)が2022年3月10日発刊されました。本書では長期コロナ禍社会において、「不安疲労」と「情報疲労」が融合した“新型コロナ「W疲労」”が深刻化している状況への警鐘を鳴らすとともに、「W疲労」への早期ケアの重要性を啓発しています。パラミロン研究会では、ユーグレナの機能性成分「パラミロン」の機能性についての多面的な研究を行っていますが、そのテーマの一つが「精神的・身体的疲労」の軽減です。現代の特徴的な疲労である「不安疲労」「情報疲労」ともに精神的疲労と身体的疲労が組み合わさった複合的な疲労と考えられます。久保 明医師は、パラミロン研究会の研究成果、様々な統計データ、豊富な臨床的知見をもとに、“新型コロナ「W疲労」”を放置するリスクと早期の適切なケア方法を解説しています。書籍表紙【書籍概要】■著者:久保 明■形態:四六判並製 136頁■定価:1,320円(本体1,200円)【書籍構成】はじめに■第1章:新型コロナウイルス(COVID-19)感染と私たち■第2章:私たちを襲う新しいタイプの2つの疲労――「W疲労」■第3章:W疲労を乗り越えろ!今日からできる克服法■第4章:W疲労を防ぐ、コロナ禍社会での1日の過ごし方コロナ禍のW疲労を防ぐ新しいライフスタイルあとがき――明日に向けての一歩書籍詳細: ■本書で取り上げている成分、パラミロンEOD-1の「精神的・身体的疲労」軽減効果について本書では、“新型コロナ「W疲労」”を乗りこえる対処法について紹介しています。「自律神経を整える」「免疫力を高める」「良質な睡眠をとる」「情報疲労を軽減する」などの対処法とともに食品成分として「パラミロン」を取り上げています。パラミロン研究会の研究において、パラミロンの摂取によって、身体的にも精神的にも日常生活の疲労感が軽減され、また、疲労回復期の自律神経活動のバランスが早期に改善したことが確認されています。なおパラミロン研究会では、パラミロンが豊富に含まれるユーグレナEOD-1株を使用して、様々な機能性研究を行っています。グラフ出典 :Nutrients 2020,12(10),3098より作図データ提供:株式会社神鋼環境ソリューション久保 明 画像【久保 明医師プロフィール】東海大学客員教授・医療法人財団 百葉の会 銀座医院院長補佐/内分泌・糖尿病専門医慶応義塾大学医学部卒業。専門は予防医療とアンチエイジング医学。銀座医院院長補佐・東海大学医学部客員教授・日本臨床栄養協会副理事長。『カリスマ内科医と組み立てるDIY健康大全』(晶文社)他、著書多数。【パラミロン研究会について】パラミロン研究会は、様々な研究領域の研究者が集い、パラミロンの機能性についての多面的な研究を行い、パラミロンの新たな健康機能を探求していく研究組織です。研究会WEBサイト: 【パラミロンEOD-1について】「パラミロンEOD-1」はユーグレナEOD-1株が体内に貯蔵する独自の顆粒状物質(β-1,3-グルカン100%)で様々な機能性が期待されています。免疫力の向上、精神的・身体的疲労感の軽減、自律神経バランスの調整、血糖値上昇抑制、LDLコレステロール低下などの効果を確認しています。パラミロンEOD-1に関する詳しい情報: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月30日3月30日のあなたの運勢は?素敵な恋に導くために、今日の恋愛予報を12星座のランキングでお届け!恋のチャンスを見逃さないで♡第1位かに座◎不安から解き放たれ恋を楽しめるはず。最高の恋愛運に恵まれている今日は、すべての不安から解き放たれて、おおらかな気持ちで恋を楽しめるはず。望みが叶いやすい日ですから、今のうちにやるべきことがあるのなら、しっかりとやっておきましょう。第2位さそり座◎気になる人と急激に距離が縮まる予感。気になるあの人と、ちょっとした会話がきっかけで急に距離が縮まる予感。分析力がさえる1日なので、冷静に相手のことが観察できるでしょう。自分には不釣り合いかも、と思うような素敵な異性と急接近する可能性も。第3位うお座◎異性に合わせてばかりいると疲れそう。恋愛運は高まっていますから、異性との縁は自然と深まります。ただ、異性に合わせてばかりいると疲れがたまってきてしまうので、1人でゆっくりと過ごせるような自分だけの時間をどこかで作ってください。第4位おとめ座◎好きな人とは連絡を取って接点を作って。恋愛運は上々の今日、恋に慎重になり過ぎて素敵な縁を逃してしまう可能性も。今日は物事をあまり深く考えないで、短絡的に過ごして吉。好きな人がいるのなら、とりあえず連絡を取って接点を作ってみて。第5位おうし座◎無理をしないこと。背伸びの恋愛は厳禁。恋愛運は安定気味。背伸びの恋愛は厳禁です。今日1日を過ごしていくにあたって心掛けなければならないことは、決して自分に無理を課さないということ。自然体な自分を意識しながら、気楽に過ごすのがベストです。第6位やぎ座◎周りからの期待がプレッシャーになりそう。第7位おひつじ座◎まだまだアプローチするには時期尚早。第8位みずがめ座◎好きな人に気持ちをまっすぐに向けて。第9位しし座◎恋愛を軽く考えていると痛い目を見るかも。第10位てんびん座◎今日は欲張っても得るものはなさそう。第11位ふたご座◎ちょっとした思い付きは大やけどの原因に。第12位いて座◎自分を振り返ることに時間を使いましょう。
2022年03月30日小学校の英語教育では、現場の先生や保護者の方々の間に数多くの疑問や不安があるようです。そこで今回、ワールド・ファミリー バイリンガル サイエンス研究所(※以下、IBS)では、文部科学省にて小学校外国語教育の推進に携わってこられた直山視学官にお話を伺い、小学校外国語教育の改革意義や、日本の強み等についての記事を公式サイトにて公開しました。●高校卒業時の英語レベルの差が広がっているのは課題だが、自信をもって英語を使うためにも、中学生のときにきちんと英語力をつけることが重要●小学校の先生は知識やアイデアの引き出しが豊富で、「小学校文化」に根づいた授業づくりができるのが、日本の小学校英語教育のよさであり、強みといえる●効果的に英語の「言語活動」を行うには、「コミュニケーションを行う目的や場面、状況等を授業の中で明確に設定すること直山視学官は、小学校時代に英語を始めた当初、「英語ができなければ好きなことができない」という経験をしたそうですが、徐々に英語のルールや意味が理解できるようになり、周りにほめられることで「英語って楽しい!」と主体的に学習をすすめ、英語の先生を目指すようになったと言います。中学校の英語教諭時代は、家庭で子ども達へのバイリンガル教育を熱心に行っていたということですが、ちょうどその時期に小学校の英語教育が導入され、教材やカリキュラム作成に携わることになります。現在は、文部科学省の視学官として、学習指導要領の内容を全国の教育委員会の方々や先生方に伝える活動をされている直山氏に、小学校の外国語教育について伺いました。■ 日本の英語教育の要は、中学校で英語力の差ができないようにすること「私が中学生・高校生のときと比べて、現在の日本の英語教育はずいぶん変わってきましたし、英語力が高い子どもの割合も増えてきました。一方、高校卒業時点での英語力の差が広がっていることは課題だと思います。高等学校で英語コースや国際コースに通っている生徒たちは、英語の授業時数が断トツ多く、ネイティブ・スピーカーの先生とも接する機会も多いので、英語力が高くて当たり前。でも、普通科や、英語以外の専門学科の高校に通っている生徒たちは現状よりも英語力を身につけられることが期待されます。」と直山氏は話します。「彼らは、高校卒業後に就職するケースが多いですから、仕事で英語を使えるようになる必要性が高いと思います。この子たちがどのように英語力をつけるか、どのように自信をもって英語を使えるようになるか、ということが大きな課題だと思っています。そのためには、中学生のときにきちんと英語力をつけることが重要です。」とのこと。直山氏のお話から、中学校の英語教育が重要ということがわかりました。小学校で英語の授業を行うことには、どのような意義があるのでしょうか?■ 日本の小学校英語教育の良さは、「小学校文化」に根づいた授業直山氏は、「児童期は、音声を聞く力に柔軟性がある、何でも新しいことには興味をもって動こうとする、といった特徴があります。何のために小学校で英語をやるのかというと、そういう児童期に『英語』という新しい言語に触れさせることで、子どもたちの視野を小さいころからぐっと広げるためです。視野が広がれば、英語力だけではなく、感受性や他教科等にも及ぶ興味・関心・意欲を高めることができます。」と言います。「そして、日本語でのコミュニケーション力にも良い影響を及ぼすと考えています。これが日本の小学校英語教育の特徴です。技能ばかりに特化していない、ということですね。小学校の先生方の自由な発想を活かして授業をつくる。私はこれを「小学校文化」と呼んでいます。小学校の先生方は、小学校文化に根づいた英語の授業をしてくださっていますし、それが日本の小学校英語教育の良さだと考えています。」と直山氏。さらに続けて、「また、日本の小学校の先生は、全教科等を指導しているので、知識やアイデアの引き出しが多いです。算数の授業や総合的な学習の時間と結びつけて英語を指導したりすることがとても上手なんです。こういうことは、中学校や高校の先生は苦手です。小学校の先生方の能力は、英語のスキルだけではなく、子どもたちにほかのいろいろな興味・関心・意欲を耕していける英語授業づくり、という日本の英語教育の良さに関係していると思っています。」とのご意見。続けて直山氏に伺いました。限られた授業時数の中でもできる限り効果を高めるために、学校ではどのような工夫が必要でしょうか?■ 効果的な指導のカギとなる「言語活動」は、小学校教員の得意分野直山氏は、「学習指導要領を読んでもらうと、小学校中学年の外国語活動、小学校高学年の外国語科、中学校の外国語科、高等学校の外国語科、この4つすべての目標として共通して記されていることがあります。それは『言語活動を通して』ということばです。小学校における言語活動とは、実際に英語を使って自分の考えや気持ちを伝え合うことです。先生が “Repeat after me.” と言って子どもたちに繰り返し練習させることは、やってはいけないということではありませんし、言語活動を成り立たせるために練習も必要ですが、それが授業の中心になってはいけません。」と言います。「また、学習指導要領に記されていますが、言語活動を成り立たせるためには、「コミュニケーションを行う目的や場面、状況など」が必要です。何のために誰に向けてどういう場面・状況で伝え合うのか、ということを授業の中で明確に設定することです。」と言っています。出典:文部科学省(2020)「小学校では、他教科等も指導している担任の先生が英語を指導していることが多いですね。担任の先生は、常に目の前の子どもたちと一緒に過ごしているので、子ども理解がとても深いです。小学校の先生は、その子ども理解に基づいて、「こんな活動をしたら算数が嫌いな○○さんも喜んでやるかな」、「このアニメを題材にしたら、社会や国語のときにつまらなそうにしている○○さんも興味をもつだろうな」と考えることがとてもお得意です。」「子どもたちが思わずやりたくなるような活動を、子どもたちが最も興味・関心をもつ題材で、自分の考えや気持ちを伝え合う。そのような言語活動を授業の中心に据えることで、子どもたちがコミュニケーションを図る力をつけていくことにつながります。」今回のインタビューでは、直山氏に小学校の英語教育について、様々なお話を伺うことができました。現状、小学校では、英語授業の7割が主に学級担任によって行われています(文部科学省, 2019a)。英語力に自信がない、英語指導の経験がない学級担任が子どもたちに英語を教える、という状況は、教員にとっても、保護者にとっても、大きな不安要素の一つでしょう。しかし、直山視学官のお話によると、2011年から全国で実施されてきた小学5・6年生の外国語活動のなかで、学級担任は自然と自らの強みを活かして、英語力に限らない子どもたちの興味・関心・意欲を高める「言語活動」を実施してきた、という実績があります。そして、「子どもたちの目線に立つ」という点においては、学級担任ほど優れた力を発揮できる人材はいません。直山視学官の想いが一人でも多くの先生方に届き、学級担任が自信をもって英語の授業に取り組めるようになれば、英語が好きな子どもたち、英語を使える子どもたちを今後さらに増やしていくことができるのではないでしょうか。詳しい内容はIBS研究所で公開中の下記記事をご覧ください。■<文部科学省 初等中等教育局 視学官 直山木綿子氏>インタビュー〜前編: 後編: ■ワールド・ファミリー バイリンガル サイエンス研究所(World Family's Institute Of Bilingual Science)事業内容:教育に関する研究機関所 長:大井静雄(東京慈恵医科大学脳神経外科教授/医学博士)所 在 地:〒160-0023 東京都新宿区西新宿4-15-7パシフィックマークス新宿パークサイド1階設 立:2016年10 月 URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月29日女優の鈴木梨央が29日、都内で行われたミュージカル『るろうに剣心 京都編』の製作発表に出席した。原作は漫画家・和月伸宏氏による人気コミック。これまでアニメ、小説、実写映画など様々なメディアで展開されてきたが、今回は原作の中でも特に人気の高い“京都編”を、ミュージカル界のトップランナー・小池修一郎氏が新作として脚本を書き下ろし、日本で唯一の客席が回転する劇場・IHIステージアラウンド東京で上演する。2020年11月より開催を予定していたが、新型コロナウイルス感染拡大の状況により全公演中止となり、新たに2022年5月17日~6月24日、同会場にて上演される。くノ一の少女・巻町操を演じる鈴木は、「初めてのミュージカルで不安な気持ちとすごくワクワクした気持ちでいっぱいです」と心境を告白。「操という役と向き合って、日々お稽古で学んだことを吸収して生かせるように、自分自身がステップアップできるように頑張りたいと思いますので、ぜひ楽しみにしていてください」と意気込みを語った。製作発表にはそのほか、主人公・緋村剣心役の小池徹平、宿敵・志々雄真実役の黒羽麻璃央、志々雄一派の十本刀の一人・瀬田宗次郎役の加藤清史郎、剣心の仲間・相楽左之助役の岐洲匠、剣心を支える・神谷薫役の井頭愛海、志々雄を慕う駒形由美役の伶美うらら、元・新撰組三番隊組長・斎藤一役の山口馬木也、剣心の師匠であり育ての親でもある十三代目飛天御剣流継承者・比古清十郎役の加藤和樹、そして小池修一郎氏も出席した。
2022年03月29日今週は4月1日におひつじ座の新月を迎えます。この新月は「心機一転」や「新しいスタート」を強く指し示すもの。ちょうど新年度の始まるタイミングでもあることから、新しい恋愛をスタートできる人も増えるかも!後半は、十二星座別の「3/28~4/3の恋愛運」てんびん座~うお座をチェックしてみましょう。■てんびん座不安から、好きな人と喧嘩になってしまわないよう注意。相手が、なにか悪いことをしたからというよりも、さまざまな不安からついイライラしてしまうことのほうが多そうです。なんで、わかってくれないの!と思うこともあるかもしれませんが、相手の考えに少し寄り添うと喧嘩は避けられそう。■さそり座恋愛関係は一見して順調。一方、相手のちょっとしたことが自分の負担やプレッシャーになってしまうこともあるかもしれません。重く受け止めすぎないことが大切です。ただ、どうしても気になってしまうようなら、自分と相手の相性について友達などに相談してみるのがおすすめ。■いて座ずっとアプローチをしていた相手とは、良い進展の兆しがありそう。2人で出掛けるチャンスに恵まれたり、偶然会うことができたりする可能性もあります。一方、ずっと恋愛をしていなかった人にとって、突然の展開は警戒が必要です。全く予期していなかった相手から急に誘われた場合は、信頼できる相手かどうか、相手にすでにお付き合いしている人がいないか等をよく確認しましょう。■やぎ座一人で判断しないこと、一人だけで考えすぎないことが重要になりそう。パートナーのいる人、気になる相手がいる人は、困ったことや悩んでいることをぜひお相手と共有してみてください。悩みの共有は、2人の絆を深める非常に良いチャンスです。自分では悪いことと思っているかもしれませんが、かえって仲良くなれる可能性大。■みずがめ座豊かな発想が、2人の世界をより良い方向に進めてくれます。恋人、夫婦の関係であれば、初めての場所へのデートをぜひ計画しましょう。新しい発見がありそう!恋人未満の2人は、デートができなくても「もし○○だったら」の話を相手に振ってみて。小学生に戻れたら何したい?などのライトな話題で盛り上がると気持ちが近づきます。■うお座好きな人や恋人に対して、少し不安や警戒心を感じているみたい。気のせいかな・・・・・・と思ってしまいがちですが、少しの不安をしっかりと見つめて解消することも大事です。相手の何が不安なのかを自分のなかでよく噛み砕き、対策を考えて。ただし恋愛未満の人が感じる不安は、恋愛そのものに対する不安です。急がず、自分が新しい恋愛に向き合えるのを待ちましょう。(あん茉莉安/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年03月28日40代から感じるようになった更年期の不調。しかし、子どものことを優先し、自分の不調に向き合うことをしていませんでした。50代になり、自分と向き合い2つの対策をおこなったことで症状が緩和した体験談をお話しします。40代から更年期症状が始まった!?40代になってから自営業で飲食店を営むようになったのですが、そのころからホットフラッシュのような症状を感じることが多くなりました。最初は自営業を始めたこともあって緊張しているのかと思い、気にもしていませんでした。しかし、毎日人に会って緊張すると手に汗を握る程度だったのに、数年たったころには普段の出る汗の3倍以上の汗が出るようになっていて洋服がびしょ濡れになったり、汗をかいて体が冷えてきたり、心臓の鼓動が大きくなって不安感が出てきたりと体調にも大きく変化が起きてきました。頭痛やめまいも出てきて、立っていられないときには家にこもったままで寝ていました。倦怠感やイライラなどの症状も当たり前のように出てきたのを覚えています。40代半ばで体も心もだんだんつらくなってきた40代からの体調不良が更年期症状だと意識し始めたのは、40代半ばになってからでした。しかし、シングルマザーの私には体調不良でも悩んでいる暇などない日々でした。自分のことより子どものことを優先していたため、更年期症状が出ていても、見て見ぬふりだったと思います。体の変化に目をそむけたままだったので、限界が来ていたのか心がつらくなるようなことがだんだん増えたのも40代半ば過ぎだった思います。食欲がなくただ眠くて体がだるい日々が続いていました。体が軽いと心も軽くなると気付く50代40代から悩まされてきた更年期症状と思われる症状ですが、50代になり2つの対策をおこなったことで、症状が緩和されてきました。まず1つ目はプチ断食です。食欲が出ないこともあり、10時間以上食べないこともありました。そうすると内蔵が休まったのか、体の調子が徐々に良くなってきました。体の調子が回復するだけでなく、肌のハリも出て肌の調子も良くなったように感じています。そして、2つ目が運動です。私は50代になってから20代〜30代でしていたゴルフを趣味として再開することにしました。約20年ぶりのゴルフでしたが、月に1回自然の中での運動は気持ち良く、楽しむことができました。さらに、ゴルフで気の合う仲間と楽しい食事で笑うことが増えてからは、肌も体調も良くて若いころに近付いているように感じます。さらに、体調が良くなると心もラクになり、深刻に考えがちだった子どもの進路なども前向きに考えられるようになりました。40代のころとはまったく別人になったように気分も明るくなり、心に余裕も出てきました。まとめ40代から始まったと思われる更年期症状はプチ断食や運動をすることで改善されていきました。更年期の不調を通じて、体からの不調のサインを無視せず、しっかりと向き合うことが大事だと気付くことができました。元気に60代・70代を過ごすために体からのサインは見逃さず、体をいたわって過ごしていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/かみ(51歳)高校3年生の子ども1人。未婚の母。調理師資格を持ち、その知識を生かしたブログを書いている時間が楽しい。生米・ジャガイモ・大豆でヴィーガンレシピ考案中。何より宇宙が大好き。
2022年03月27日『実録!ワーママワンオペ奮闘記〜魚田家の育児今昔物語〜』第19話。離婚して金銭的に問題ないことが発覚しても、1人きりで仕事と育児を両立していくのは不安でしかない。一体どうしてこんなことに……。実録!ワーママワンオペ奮闘記〜魚田家の育児今昔物語〜19話「何をするにもずっとひとり…」金銭的なことは置いておいても、やっぱり1人でやっていくのは不安しかない。一体いつからこんなことに……? いつからか、明らかに変化した夫の態度。あんなところ出会ってから見たことがなかった。もし、心の病だったとしたら……。 次回、最後にもう一度、夫に歩み寄ってみるが……。 著者:マンガ家・イラストレーター こっさん
2022年03月27日『実録!ワーママワンオペ奮闘記〜魚田家の育児今昔物語〜』第18話。夫からの離婚の提案に同意してしまった妻。別れた後のことが不安で色々と調べているうちに、あることに気がつき……。 実録!ワーママワンオペ奮闘記〜魚田家の育児今昔物語〜18話「離婚……するんか……」夫の離婚の提案に同意した後、ボーッと先のことを考える。3人の子どもを抱えて、1人でやっていけるの……? 「あれ……夫がいない方が……」収支の計算をしていたら、意外にも金銭的に余裕が生まれることが発覚。仕事以外何もしないのにお金がかかる夫、本当に要る……? 次回、夫の様子が明らかにおかしい……?著者:マンガ家・イラストレーター こっさん
2022年03月26日大人気嫁姑シリーズ、今回はのりママ(@gibo_episode)さんの投稿をご紹介!「子どもの性別の不満をぶつける夫と義母」第6話です。義母は賞味期限が今日までの食材を捨てたことをあっさり認め、今後は夫と義母には賞味期限がギリギリなものは食べさせるなと言い出しました。夕飯をどうしようかレシピを見るためスマホを見ると夫からメッセージが…!次の日の朝出典:instagram泊まりって何?出典:instagram泊まり込みだって…出典:instagram不安を抱えながら…出典:instagram泊まり込みで次の日の接待の準備をすると連絡をしてきた夫。不安になっていると義母が疑っているのかときつい口調で言ってきました。次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gibo_episode)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年03月26日指導歴20年以上の経験を持つフィジカル&メンタルトレーナー 永野 真治は、Amazonランキング7カテゴリーでランキング1位を獲得した書籍『慢性疲労 将来の不安を解消させて これからの人生を豊かにしたい人が読む本』を発売いたしました。表紙ビジネス・経済部門の「実践経営・リーダーシップ」「メンタリング・コーチ」「意思決定・問題解決」「自己啓発」、暮らし・健康・子育て部門の「家庭医学・健康」「生活情報」、「投資・金融・会社経営」と幅広いジャンルのカテゴリーでランキング1位を獲得。■本書をPRする理由本書では、閉塞感が増す一方の現代社会の中で、「漠然とした将来の不安から体調を崩す人たちを救いたい!」という信念を持った指導歴20年以上の経験を持つトレーナーがフィジカルとメンタルの両面から「真の健康づくり」のノウハウを分かりやすく解説しています。実践すれば、自分らしさを取り戻すことができるワーク付きで、「誰もがその気になれば、人生を豊かなものに出来る!」と独自のメソッドを公開しています。また、ストレスの最たる原因とも言われている「人間関係」をどのようにすれば、ストレスフリーにできるかということにも触れているので、その考え方を実践することで、一気にストレスによる慢性疲労も解消させることが可能になります。さらに、最近何かと話題に上がる「人生100年時代」への対処法に関しても著者独自の視点で述べられており、「目から鱗が落ちる」と好評を得るものになっています。メインターゲットは、著者と同年代のアラ還世代ですが、年齢に関係なく「情報に振り回されたくない人」や「慢性疲労に悩んでいる人」「人生に迷いがあり、自分の人生に指針を求めている人」にも役立つ内容になっています。■書籍概要タイトル : 慢性疲労 将来の不安を解消させてこれからの人生を豊かにしたい人が読む本サブタイトル: “自己中心的”という意味ではなく、“究極の利他”になるマインドセット「自分ファースト」という生き方著者 : 永野 真治発売日 : 2022年2月16日仕様 : 電子書籍(Kindle)体裁 : 縦書き 102ページ価格 : 500円(税込)URL : ■著者プロフィールフィジカル&メンタルトレーナー 整体師フィットネストレーニング歴40年フィットネストレーナー歴20年メンタルトレーナー歴10年大学卒業後、40歳を前にサラリーマン生活に区切りをつけ、趣味で20年近く続けていたフィットネストレーニングの経験を活かして、フィットネストレーナーになる。クライアントの「健康づくり」に貢献するため、自己のフィットネストレーニング経験以外にマッサージ、ストレッチ、整形外科でのリハビリテーションテクニック、整体などのスキルを身に付け、身体の状態を整えるコンディショニングを得意とするトレーナーとして活動。現場で指導経験を重ねていくうちに、人間の「真の健康づくり」には、フィジカル(カラダ)からのアプローチだけでは限界があると感じ、メンタル(ココロ)の研究も始める。そして、いまではフィジカルとメンタルの両方からアプローチできるトレーナーとしてクライアントの方を見ることが出来るようになり、一人でも多くの人の人生をより良い方向へ導くことをライフワークとして活動中。昨年還暦を迎え、新たに「生涯現役を目指す」ことを決意する。その想いに共感していただける方と双方向で繋がりたくて、Kindle本の出版に至る。《所有資格》健康運動指導士、NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)■参考資料《読者レビュー》詳しい内容については、 でご確認いただけます。☆☆☆☆☆ 疲労の原因がわかりました☆☆☆☆☆ 相手も自分もハッピーになれる「解釈」のヒントが満載!☆☆☆☆☆ 現代人の問題を自分ごととして捉えることができました。☆☆☆☆☆ わかりやすい言葉で生きる基本を教えてくれています。☆☆☆☆☆ 健康や幸せに関する情報が溢れているのに、そうならない理由☆☆☆☆☆ 優しい気持ちになれます☆☆☆☆☆ ストレスや慢性疲労を感じてる人にはおススメです!☆☆☆☆☆ 40代ですが、これからの人生に前向きになれました☆☆☆☆☆ 情報に振り回されてしまいがちな人にも助けになる本です☆☆☆☆☆ すべてのかたに読んでいただきたい愛のエールが詰まった本《ランキング掲載写真》実践経営・リーダーシップメンタリングコーチ《zoomライブ動画》 この本の出版についてインタビューを受けた30分程度の動画 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年03月23日大容量でも軽量バックパックで、新生活の不安を解消。PRIVEVEで発売中のTHE VEGAN LEATHER DESIGN BACKPACK (3色展開)は、13インチノートパソコンもすっぽり収納新社会人に共通する悩みとはこの春、新大学生や新社会人となる人。新しい生活に対するワクワクとドキドキが入り交じるこの季節。「新生活に対する気持ち」 をアンケートで聞いてみたところ、意外にも不安の占める割合が高いことがわかります。新高校生、新大学生、新社会人と年代が上がるごとに、その”不安”の占める比率が上がっていますから、やはり、それぞれが負う責任感に比例していると考えられます。不安の中身で注目したいのは、「朝ちゃんと起きられるか」という項目。おもしろいことに新高校生では5位、新大学生では4位だったこの項目ですが、新社会人では次のとおり3位へと、かなり大きな心配事になっているのがわかります。『不安に感じること』について、「不安がある」と回答した新社会人に聞いたところ、「仕事についていけるか」が8割でした。次いで「上司や同僚とうまくやっていけるか」が約7割、「朝ちゃんと起きられるか」は、高校生、新大学生と比較しても最も高く5割弱という結果となりました。大学生の時とは異なり、社会人として遅刻はしてはいけない、しっかりしなければいけないという意識のあらわれかもしれません。出典:LINEリサーチ いつでも"READY TO GO"な自分を実現しておくバッグ。それこそが、忙しい新社会人の朝に、マストハブなアイテム新生活は朝の一分一秒が貴重。新社会人でなくとも、朝の出発前の時間はとても忙しいものです。朝目覚めて、身支度をして、バッグに荷物を詰めてさあ出発。ノートパソコンをはじめ、充電器やイヤホン…仕事道具の一式にはじまり、コスメポーチ、鍵類、ハンカチにマスク、と社会人に必要なものは、意外とたくさんあります。スーツ姿やオフィスカジュアルなスタイルの日に、アウトドアなバックパックというわけにもいかないし…そんな悩みに対応すべく、街でも見かけるようになったのが革のリュックです。しかし、いかんせん本革となると、どうしても重量が気になります。そこで、登場したのが、このヴィーガンレザーを用いたバックパック。大容量でも本体が約900gと軽量なので、必需品がまるごと入っちゃいます。慌ただしい朝の強い味方です。さらに、カジュアルからガーリーな服装にまで広く対応できるデザインのバックパックとなれば、平日だけでなく休日にも大活躍。外側の大きなジッパーの他に、裏側についたジッパーでバッグの中へアクセスできるので、満員電車の中でもスッと中身を取り出すこともできます。また、中の荷物が少ないときはフックをカチッとかけることで、スリムなバッグに変形し、持ち運びやすくなります。THE VEGAN LEATHER DESIGN BACKPACK ¥ 15,730 (税込)BLACK/IVORY/BEIGE冒頭の画像でも紹介している、PRIVEVEのバックパック。スマートなデザインでありながら、13インチのノーパソから、雑誌や上着などもしっかり収納できる頼もしい収納力を備えています。中に入れる量に合わせて使い分けられる二段階のクリップも装着し、コンパクトにも使用可能。そして、このクリップが防犯性を高める役割も。小物収納に対応する、多くのポケットや開け口を擁し、機能性も抜群。その裏地も遊び心のある色合いとなっています。新生活に一役買う、他のアイテムもご紹介ここでは、一着で整ってすぐに出かけられるワンピース、足元もぬかりなくすごせるソックスなど、慌ただしい新生活の朝に役立つアイテムをご紹介します。いずれも、PRIVEVEのHPで詳細をご確認いただけます。 春らしく新人らしい色合いでカジュアル素材ながら、襟つきで、きちんと感をリラックスモードで過ごしたい日にいざという時に困るのが、きれいな足元。歓迎会のお座敷で靴を脱いでもドキッとしないように一つは新品を常備しておきたい。新生活を準備中の方へのギフトにも最適どうしても、コンパクトに荷物をまとめる必要がある日に。見かけによらずかなりの容量を実現しているハンドバッグ。ブランド紹介Priveve /プリヴェヴェ2020年4月にECを中心としたレディースアパレルブランドとして誕生。上品で洗練された個性的なデザインが特徴のワンピースなどを多く取り揃えている。デザイナー・ディレクターを務めるのは金光みり愛。「あなたの最も大切な感情とつながりあえる服を」というコンセプトのもと、女性の外見を美しく飾るだけでなく、洋服を纏った個人の内面にも寄り添うような服作りを提案している。デザイナー紹介金光みり愛(かねみつ・みりあ)Milliah Kanemitsu1994年生まれ。福岡県出身。幼少期をアメリカで過ごし、03年帰国。2016年、大学在学中に渡英し、ロンドンにてファッションについて学ぶ。卒業後はNYLON JAPAN公式ブロガーとして活動する他、雑誌・広告、ランウェイショーのモデルとしても活躍の場を広げる。2017年、ファッションデザイナーとしてのキャリアをスタートし、2020年4月、まっすぐで、純粋な想いを持った女性に寄り添うブランド「Priveve」のデザイナー・ディレクターに就任。Priveve公式ウェブサイト・オンラインストア Priveve公式インスタグラム 金光みり愛 インスタグラム Privève (プリヴェヴェ) OFFICIAL ONLINE STORE : ■本件に関するお問い合わせ先企業名: 有限会社ディーエスエスアール代表者: 代表取締役本間 英俊広報担当: 立川真美所在地:〒107-0062東京都港区南青山4-5-17 1FURL: Mail: info@priveve.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年03月23日自律神経とは?乱れるとどうなる?乱さないために気をつけるべきこととは自律神経とは、呼吸、血圧、消化、循環、代謝、排泄、生殖など、生命維持に必要な機能を自分の意志とは関係なく調節する機能のことです。自律神経の中でも「交感神経」と「副交感神経」があり、「交感神経」は主に日中や運動時、興奮、緊張、恐怖、危機、イライラしている時に高まりやすく、「副交感神経」は主に夕方から夜、食事中、食後、休息時、睡眠時などリラックスしている時に高まります。気温や湿度の低い冬から過ごしやすい春になり、気候の変化によって「副交感神経」が高まり、眠くなる、集中力がない、やる気が起きないと感じたり、環境や生活の変化によって興奮、緊張、イライラなどで「交感神経」が高まりやすくなることから、体調不良を感じやすくなります。自律神経を乱さないためには、決まった時間に起床、就寝し、リズムを乱さないこと栄養バランスのとれた食事をすること適度に運動をして体を動かすこと適度に休憩を挟むことを心がけましょう。不安や憂うつ気分を落ち着かせたい、質の良い睡眠を取りたい時におすすめアイテム朝、夕方におすすめ!「自然な甘味」「温かい飲み物」でリラックスしよう出典:byBirth新しい生活、職場環境などで慣れず緊張していたり、いつもなら深く考えない些細なことが気になって不安になるなど心がザワつく時、イライラして感情が高ぶる時は、起床後に「自然な甘味のもの」「温かい飲み物」を取り入れてみて。疲れた時やイライラする時に甘いものを食べる人も多いと思いますが、人工甘味料や砂糖たっぷりのお菓子ではなく、筆者のおすすめは自然な甘味の「生活の木 マヌカハニー」。出典:byBirthティースプーン1杯分を口に含み、飴を舐めるように味わいましょう。マヌカハニーは美味しいだけでなく、腸内環境を整え、喉の乾燥対策にもなり、強力な殺菌効果もあるので健康目的としてもおすすめです。また、緊張したり疲れた時、イライラすると感じる時は、一息ついて深呼吸しながら温かい白湯や飲み物を飲むと、リラックス効果が高まり気分が落ち着きます。日中の不安やイライラ時におすすめ!「ラベンダーの香り」で落ち着こう出典:byBirth慣れない環境で不安を感じたり、イライラしやすくなっている時は、イライラを鎮めリラックス効果を高めるラベンダーの香り「ブルーラバンド エッセンシャルオイルロールオン L(オーデコロン)」を取り入れてみて。出典:byBirth手のひらにおさまるサイズ感で持ち運びしやすく、ロールオンタイプなので手軽に塗りやすいです。出典:byBirth手首や首すじなどにつけると、天然精油のラベンダーの香りがフワッと広がります。出典:byBirth肌になじませるとサラッとして、ベタつきなどもありません。イライラしているかもと感じる時、感情が高ぶっている時に香りを嗅いで深呼吸すると、気分が落ち着きやすくなるほか、香水代わりとしても重宝します。眠りの質を高めたい時は「CBDでリラックス」「体を温める」を意識しよう寝る直前に「○○すれば良かった」「明日は○○しよう」など考え事をしてしまい寝つきが悪くなる、睡眠時間は確保しているのに眠りの質が悪くすっきり感がないということはありませんか?出典:byBirthそんな時におすすめなのは「スイスファーマー・シービーデイズジャパン CBG/CBDオイル」。天然成分から抽出した「CBD」は、ストレスからくる症状を緩和すると、心身の健康、ウェルネス分野などで注目が高まっているアイテムです。出典:byBirth就寝直前に1回3滴分(12歳以上)を、約1分舌裏になじませるだけです。出典:byBirth筆者はベッドに入る直前に、スプーンに取り舌裏になじませて、ベッドに入って深呼吸しながらリラックスして目を瞑るのですが、スッと眠りにつき、朝もすっきり目覚められるようになりました。また、不安やイライラなど気分の変化はないけれど寝つきが悪いという時は、「体の冷え」が原因の可能性もあります。出典:byBirthそんな時は血流を高めるジンジャーが入った「ラヌボ ジンシャーアールグレイティー」もおすすめです。冷えやすい人は夕方から夜にかけて飲んだり、就寝前のリラックス時間に取り入れてみて。出典:byBirthジンジャーのピリッと感とアールグレイのすっきりした味わいで、体の内側からポカポカ温まります。気候や環境、生活の変化によって自律神経は乱れやすくなります。不安や憂うつな気分、イライラが続くのもしんどいもの。上手くコントロールするためには、日々の生活リズムや食生活を整えるのはもちろん、リラックスに導くアイテムを取り入れるのも一つの方法ですので、ぜひ参考にしてみてはいかがですか?
2022年03月21日幼い子供を連れての外出は、親にとってたくさんの不安がともないます。その中の1つが「子供が泣いたり騒いだりして、周囲に迷惑をかけないか」というもの。るしこ(@39baby_com)さんもまた、外出中、料理をテイクアウトするために立ち寄った店で、同様の不安を抱えていました。料理が完成するまでの間、我が子が飽きて騒いでしまわないかと不安に思っていたのです。念のため、るしこさんは絵本やおもちゃなどを用意していたものの、何が起こるかが分からないのが子育て。しかし、料理を待っている間、意外な助っ人が現れたというのです…!意外な助っ人 pic.twitter.com/YtUieg0kDM — るしこ (@39baby_com) March 17, 2022 息子さんの視線の先には、3人組の女子高生。少し離れた場所から、息子さんと遊んでくれていたのです!女子高生たちのおかげもあり、料理が完成するまでの間、息子さんは楽しそうに過ごしていたとのこと。静かに待つことができ、ひと安心のるしこさんは、心優しい女子高生たちを思い出し「かわいらしい方たちで、私までニコニコになりました」とつづっています。「優しい世界」と女子高生たちの行動を絶賛する声が寄せられた、るしこさんのエピソード。漫画を読んだ多くの人が、女子高生たちの優しさに感動したようです。・分かります!我が子も、女子高生とおばあちゃんたちには、大変お世話になっております。・こうやって一緒に遊んでいるところを見ると、こっちまで幸せになる。・女子高生たちも、息子さんと遊べて嬉しかったと思いますよ!女子高生たちにとっては、何気ない行動でも、るしこさんは待ち時間を安心して過ごすことができ、救われたはずです。私たち一人ひとりの意識が変われば、不安を抱えながら子連れで外出している親も安心できる『優しい世界』に近付くことでしょう。女子高生たちのような優しさと気遣い、そして心の余裕を大切にしていきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2022年03月20日睡眠負債をおさらい出典:byBirth日本は「睡眠負債大国」と言われています。睡眠負債とは、睡眠不足が積み重なって何らかの不調を引き起こす状態のこと。令和元年の厚生労働省「国民健康・栄養調査」では、約7割の方が睡眠に問題を抱えていると回答しています。「睡眠負債って?【1】良質な眠りを叶えるお風呂の入り方」では、睡眠負債についてや、良質な睡眠と入浴の関係を紹介しているので、ご一読ください。さて、年度末~年度初めは、環境や人間関係、ライフスタイルが変化するため、心がざわざわ・そわそわして眠れない・眠りが浅くなるという方も多いのではないでしょうか。入浴法を見直しても眠りの悩みが改善しない場合にやりたいことを紹介するので、参考にしてください。なお、長期に渡る睡眠不足は、心身のすこやかさを損ないます。我慢せず、専門医に相談しましょう。眠るためにやりたいこと(1)日中のNG行動を見直す出典:byBirth年度末・はじめに限らず、眠りを妨げるNG行動は今すぐやめるのが○。3つのNGを紹介するので、当てはまる項目がある方は今日から見直しましょう。カフェインは午前中に出典:byBirth珈琲や紅茶に含まれるカフェインは、体がアクティブモードのときに優位になる交感神経を刺激します。午前中に摂取すれば、眠気覚ましや集中力UPに有用です。ただし、カフェインは体内に8時間ほど残るので、摂取する時間帯によっては、眠りや休息の際に働く副交感神経がうまく機能せず、なかなか眠れないなんてことに…。カフェイン入りのドリンクは午前中だけにして、午後はノンカフェインのハーブティーや薬膳茶などを飲みましょう。リラックスできる香りのお茶なら、午後のブレイクタイムや眠る前のほっと一息にもぴったりです。昼寝は午後2時までに短時間で出典:byBirth睡眠負債や疲労が蓄積すると、昼食後に眠気が強くなることもあるでしょう。午後2時くらいまでに昼寝で適度な休息をとると、活力や集中力が復活します。仕事をしている方、育児に忙しい方に昼寝は非常に有用です。昼寝時間は、活動量が少ない方は15~30分以内、忙しい方は30~1時間程度を目安にしましょう。遅い時間に、長時間ぐっすり眠ってしまうと、夜眠れずに睡眠の質が低下するという負の連鎖が起きかねないので、注意してください。スマホは眠る前は電源をOFFに出典:byBirthネットショッピングやニュースチェック、動画視聴など、布団の中でもスマホをいじっていませんか?すこやかな生活を送るためには、1日7~8時間ほど眠ると良いと言われていますが、スマホが生活に定着した昨今、スマホを使う時間が増えて、睡眠時間が減ったという方が多くなりました。また、スマホの悪影響は、睡眠時間減少だけではありません。スマホの画面が発する青い光(ブルーライト)は目や脳を刺激して、眠れなくなる原因になります。また、眠る前にたくさんの情報にふれると、その情報を処理するために脳は活動し続けるので、朝になっても疲れが抜けないなんてことも。眠る1時間前には、スマホの電源をOFFにしましょう。眠るためにやりたいこと(2)体をほぐす出典:byBirthストレッチで筋肉の緊張をほぐすと、心身が深くリラックス。寝つきがよくなったり、ぐっすり眠れたりと、睡眠の質向上に有用です。とくに年度末や年度はじめは、忙しさや新しい環境などによって心身ともにこわばってしまいがち。ぜひ、ストレッチを習慣にしてください。簡単ストレッチのやり方全身の緊張をほぐすなら背伸びがおすすめです。仰向けに寝る両手・両足をゆっくり伸ばす(手足が上下にぐーっと引っ張られるように背伸びをすると○)心地よいと感じる程度に30秒ほど行う布団でストレッチするなら、そのまま眠ってしまうのもOK。ストレッチ後にマインドフルネス瞑想をするのもおすすめです。息の出入りや、呼吸でお腹が膨らむ様子に意識を向けて、「今、この瞬間」を感じましょう。より穏やかな眠りが得られますよ。眠るためにやりたいこと(3)心の奥にある気持ちを知る出典:byBirth年度末~新年度に環境や人間関係の変化で、気持ちが不安定になった経験をした方も多いはず。布団に入ると、あれこれネガティブなことを考え出して眠れないなんてことも。不安、ざわざわした気持ち、焦り、イライラ、つらい、悲しいなどの感情をそのままにしていると、眠りの質は低下してしまいます。そんなときにおすすめなのが、日記を書くこと。その日の出来事を書くだけでもOKですが、できれば、マイナスの感情がでてくる原因を見つめ、自分の心にしっかり寄り添うようにすると気持ちがすーっと軽くなりますよ。たとえば、「忙しくても私はこんなに頑張っている。なのに、パートナーは家事を手伝ってくれない。イライラする!ムカつく!」と日記に書いたとします。そうしたら、自分の心の奥底にある感情を探ってみましょう。「頑張っているのを認めてほしい、いたわってほしい」「パートナーが手伝ってくれないのが悲しい」「この忙しさのせいでつらい」など、さまざまな気持ちが隠れているはずです。その後、じゃあどうしたかったかを考え、相手に伝えましょう。「~なら私はうれしい」というように、主体は自分で相手に話すのがポイントです。「あなたはなんにもやってくれないね」と伝えるのではなく、「お疲れ様って言ってくれたら、私はうれしい」「手伝ってくれたら、私はすごくありがたい」というだけで、聞こえ方がまったく変わりますよね。「自分の気持ちに寄り添う → 未来につながる言い方で相手に伝える」を習慣にすると、心のこわばりが取れて眠りの質がUPしますよ。眠るためにやりたいこと(4)寝る前のリラックスタイムを作る出典:byBirth眠る前の1時間はリラックスタイムにしましょう。もちろん、スマホなどのデジタル機器はNGです。ハーブティーのぬくもりと香りを楽しむ、ヒーリングミュージックを聴きながら瞑想する、芳香浴をして気持ちを落ち着けるなどして過ごすとよいでしょう。先ほど紹介したストレッチや日記タイムでもOKです。それでも眠れない日は…出典:byBirth毎日ぐっすり眠れたら最高ですが、どうしても眠れない日はあるもの。眠れないなら、一度布団からでて温かいドリンクを飲んだり、軽くストレッチしたりすると○。それでもだめなときは、布団の中で目を閉じて過ごしましょう。意外に気持ちが落ち着いて眠れる場合もありますし、横になっているだけで体の疲れはとれます。眠れない日は仕方ないと割り切りつつ、毎日、眠るためにやりたいことを続けて快眠習慣を手に入れましょう。
2022年03月17日ある日突然女性たちを襲う「私って結婚できるのかな…」という不安感。誰しも経験があると思います。でもその不安感の根にあるのは、実はもっと現実的な問題が引き金かもしれません。やみくもに不安感を高めるのではなく、適切な不安解消を目指し、今回3つのパターン別に原因と解決策をご紹介します。「私は結婚できるのだろうか…」婚活女性のよくある不安感を吹き飛ばす考え方【おおしまりえの恋愛道場】vol. 163ふとした瞬間、襲ってくる将来への不安。アラサー女性の場合なら、結婚にまつわる不安感を急に感じるなんて人も多いでしょう。「私は結婚できるのだろうか…」そんなモヤモヤから、彼がいない女性はやみくもに婚活をしてさらに不安感を高めたり、彼がいる女性は、将来への話ができなくて悶々としてしまったりする。そんな経験ありませんか。誰しも未来に対する不安感は抱くものです。でも、それがある日突然理由もなく不安感となって襲ってくる場合、根底にあるのは別の問題だったりします。では、どんな問題なのか。正しく理解し、ポジティブに消化するため、パターンをご紹介します。不安の原因1自分の人生に充実感がない将来という不確定なものに対して気持ちが持っていかれる原因の1つは、日々の充実感の不足です。今やりたいことがなくて暇だったり、忙しくても充実感を得られていなかったりすると、人生はくすみがかったように感じ、漠然とした不安感に包まれます。しかし、こうした不安感が今ありながら未来を見ると、当然未来は不安感の延長線上に感じられ、さらに不安なものになります。その結果思うことは「私は結婚できるのだろうか…」という、モヤモヤなのです。未来に希望が感じられないから結婚にも不安を覚える場合は、まずは今現在の閉塞感を解消することを目標にした方がいいでしょう。即効性がある解決策の1つは、まずは楽しい予定で少し先の毎日を埋めることです。友達との食事、旅行、イベントの予定などなど。しかしこれは、先につながる活動ではないため根本的な解決にはなりません。こうした楽しいお出かけや娯楽の予定を入れつつも、中長期の視点では「自分はどんな生活を送りたいか」「どんな自分になりたいか」をもう少し考え、それに必要な行動を考え、前に進んでいくと良いでしょう。ポイントは、今すぐできる解決策と、これからコツコツと叶えていきたい解決策を分けて考え、そして行動することです。不安の原因2金銭的な不安要素があるアラサー世代に限らず、全ての世代で深刻になりつつあるのが金銭的な問題です。貯金がない、お給料が少ない、今の仕事が危ない、そもそも安定した仕事ではない。そんな悩みを抱くとき、リスク分散として結婚を考える女性はいるものです。「相手に養ってもらいたいわけではないけれど、安心・安定した生活のために結婚したい」これは男性よりも女性ならより感じることだと思いますし、実はシニア婚活をする女性のニーズとしても、非常に高いと聞いたことがあります。しかしこうした気持ちを高く持って結婚を検討すると、お金の不安とパートナーシップの不安が二重になって、私たちの気持ちをさらに落ち込ませます。また、こうした状態でパートナー選びをすると、相性や好感ではなく、金銭的な安心感を満たす相手を選んでしまい、結果として判断を間違うこともあります。金銭的な不安感から結婚を考えさらに不安になっている場合は、まずは金銭的な不安を徹底的に見て、そして自分でできる解決策を見つける方が先決です。生活費の不安なら、家計簿をつけ、貯金額や生活費を見直す。仕事の不安なら、今の会社の状況や自分のスキルを見直す。キャリアの不安なら、転職といった行動も検討してみる。またどの問題も、専門家や専門書籍に解決策を教えてもらうことも有効です。実はお金に不安感がある人の多くは、その不安がどこから来ていて、何をすると和らぐかまで向き合っていないことが多いのです。「お金がない」と言いながらも、家計簿をつけてない人って多いですよね。「仕事やめたい」と言いながらも、転職活動をしていない人も多いものです。お金に関しては、こうした感情と行動の不一致がどこにあるか見つけ、自分である程度解消することが大切です。ちなみに男性が結婚相手に望むことの1つに、「マネーリテラシーが高い人」を上げる人が少なくありません。しかもその傾向は、年収が高い男性ほど多くなるとも言われています。つまり、自分の金銭的な不安をきちんと向き合い解消することは、おのずと男性からのモテ力を高めることにもつながるのです。ちょっと無理やりなこじつけかもしれませんが、将来のパートナーシップのためにも、金銭的な不安とはきちんと向き合い、今できる解決策を探してみましょう。不安の原因3彼との関係に不満がある3つめは、今現在彼がいるのに「私は結婚できるのだろうか…」と悩むケースです。この場合、根っこにあるのはコミュニケーション不足です。ここでいうコミュニケーション不足とは、ただ会話量が足りないとか、不仲であるといった話ではありません。どんなに仲が良くても、“将来を見据えた深い話”を、満足にできていないと、彼との関係に不安を感じ、結婚に対しての不安感が募ります。つまり、ここでやるべきは彼との話し合いです。間違っても、女子会で不満を発散したり、占い師に婚期を聞きにいったりする、なんてことはしないように(してもいいのですが、ほどほどに)。なぜなら、コミュニケーション不足からくる不安は、コミュニケーションを取ることでしか解消できないからです。とはいえ、彼とこうした話をするのは、「険悪になったり嫌われたりしたらどうしよう」と、怖くなるものです。そこで会話をする際、勇気を出すと同時に、以下3つのことに気をつけてみてください。相手と自分の考えは違うことを前提におく自分の意見を押し通すのではなく、2人が納得する第3の答えを見つける相手を信頼して話を聞く、受け止める話し合いは、自分の意見を通すためにするものではありません。お互いの意見を話し、それが自分の意に沿わなかったとしたら、お互いが納得できる第三の答えを探すために話すのです。例えば彼が「今は結婚を考えていない」と言うならば、「なんとか今結婚しよう」と説得するのではなく、その理由をきちんと聞いたうえで、今結婚したい自分の理由も伝え、双方が納得する解決策はどこかを話し合うのです。彼としては、「仕事が落ち着くまでは考えられない」といった理由があるかもしれません。それなら期限を決めるとか、仕事が落ち着くまで入籍はあとにして、両親への紹介だけでも先にしたい、といった相談ができるかもしれません。お互いを信頼しあっている関係なら、こうした話し合いもできるもの。それはひいては不安の解消だけでなく、将来のより良い関係構築にも繋がります。漠然とした結婚への憧れと不安感について、3つのケースの原因と解決策をご紹介しました。不安というのは、どんな人にもついて回るものです。つまり、どんなに嫌だと思っても、なくなることはありません。1番の解決方法は、過剰に怖れたりフタをしたりするのではなく、不安があるという状態を認め、ちゃんと前向きに不安が消える取り組みをすることです。結婚への不安も、一見すると恋愛や将来といった不安に見えますが、その根っこはもっと現実問題が絡んでいます。ゆっくり深呼吸しながら、ぜひ自分らしい答えを見つけ、不安を和らげ、その次のステップとして、良い恋愛や結婚を叶えていってくださいね。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©EmirMemedovski/Gettyimages©Ado Hasanovic / EyeEm/Gettyimages©fizkes/Gettyimages©Martin Dimitrov/Gettyimages文・おおしまりえ
2022年03月17日3月10日、小林麻耶(42)の夫で整体師の國光吟氏(38)が自身のブログ上ですでに離婚していたことを明らかにした。しかしこの離婚は形式上のものであり、現在も生活をともにしているという。離婚原因も不仲からではなく、数多くささやかれる洗脳疑惑や誹謗中傷者に対する対抗策だったとブログではつづられている。さらに離婚発表から数日たった今も國光氏のブログでは、様々な不満や鬱憤が投稿され続けている。その多くは、句読点も改行もなしの連続文。《どうかどうか愛のあるどなたか麻耶ちゃんを助けてください》《僕なにも悪くないんですよなにもやってないのに》など、アップされる内容はさらに熱量を上げている。コラムニストのおおしまりえさんは一連の流れを読み、「仮に今回の投稿がすべて正しかったとしても、小林麻耶さんのテレビ復帰に際しては3つの不安要素が残ります」と語る。以下、その内容とは――。■「面倒くさそう」という印象がもたらすもの今回のブログ記事を読んで多くの人が感じたことは、おそらく「怖い」という印象でしょう。句読点や改行といった読む側への配慮のない文章は、それだけ意識が自分に向いていると思わせます。一定数の読者から、ネガティブにとらえられるのは仕方のないことです。とはいえ、その点を批判するつもりはありません。あえて意図したものであるともつづられていましたし、ブログは書きたい人が書きたいことを自由に書く場所です。投稿主が好きに記せばいいのです。ただそうした前提を踏まえた上で今回の文章を読んだとき、次に感じるものは「面倒くさそう」ということでした。これは、國光さんが伝えたい内容とは裏腹の印象になっているかと思います。ブログでは誹謗中傷した人やフェイクニュースを流したメディア、市川海老蔵さん(44)や立川志らくさん(58)などなど、今まで関係していた人への不満や主張が強い感情とともにつづられています。どちらの主張が正しいかは別として、こうした書き口は他者に「自分の納得いく行動を取ってくれない人はすべて批判の対象になる」という印象を抱かせてしまいがちです。つまり残念ながら國光さんや麻耶さんの主張したい言い分や想いが伝わりにくくなるだけでなく、「面倒だから関わらないでおこう」という印象をも生み出しかねないのです。■「何かあったら噛みついてくる」という怖さ続いて感じる不安要素は「ブログで思わぬ反論をされそう」ということです。現代では間違ったことがあれば法的措置を取れますし、第三者を入れた話し合いも可能です。これがいわゆる“大人の対応”というもの。しかしブログで連日のようにつづられる人物名やその人への反論は、こうした大人の対応とは言えません。また下手に関わると“自分も批判の対象にされるのではないか”という印象を残します。テレビ業界やメディア業界は、人付き合いで成り立つ部分もあります。それが良いか悪いかは別として、こうしたビジネス上の人と人との関係がこじれたときは問題を“適切に”主張すべきです。適切とは先程言ったような、法的措置や第三者を入れた話し合いに持ち込むということ。そこには感情よりも、適切なステップや論拠が必要になります。こうした要素がブログからは現状見えていない以上、國光さんやひいては麻耶さんに“何かあったらいわれのない反論を受けそう”という感覚を抱く人は決して少なくはないでしょう。■「安心安全な取引ができる」という空気感の欠如これらを踏まえると麻耶さんがいかに素晴らしい女性タレントであったとしても、今回のような発信によって手を差し伸べる人が出てくる可能性は限られると思います。“安心安全な取り引きやお付き合いができなさそう”という印象を残すからです(もちろん、当人がそういう人だという意味ではありません)。そもそも今回の主張の中には、”誹謗中傷してくる人に向けて離婚した”といった内容があります。誹謗中傷はもちろん許されることではありません。しかしそれを論拠に離婚について語ると、仕返しのような印象に見えてしまいます。麻耶さんの置かれた状況、経験してきたことには同情する部分もあります。どうかその経験がこれ以上、負のループを辿らないことを祈りたい。そんなふうに思えてならないのです。(文:おおしまりえ)
2022年03月15日「CBD(シービーディ)」って何?私たちの体内には、食欲、痛み、免疫調整、感情防御、運動神経、発達と老化、神経保護、認知と記憶、細胞同士のコミュニケーション活動を支える「身体調節機能(ESC/エンド・カンナビノイド・システム)」が備わっていますが、日々のストレスなどで「身体調整機能」が乱れると、不眠、偏頭痛、不安、腸内環境の乱れ、肌荒れを招く原因となります。頭が痛い時は頭痛薬や鎮痛剤、眠れないから睡眠薬、便が出にくいから便秘薬など、化学的に調合された薬を取り入れている人も多いのではないでしょうか。「CBD」とは「カンナビジオール」の略で、成熟したヘンプの茎や種子から抽出された、野菜や果物、植物にもあるファイトケミカルの一種です。天然成分から抽出した「CBD」は、代謝、気分、消化、睡眠、免疫、体温などのさまざまな機能を調節し、ストレスなどからくる症状を軽減・緩和。体内に備わっている「身体調整機能」をサポートするものとして、心身の健康、ウェルネスの分野など世界中で注目が高まっています。よく「CBD、ヘンプって違法なものではないの?」と思われがちですが、CBDアイテムは違法大麻とは抽出する部分が違い、精神活性作用効果はないことから日本では規制対象にはなっていません。スイス産 最高品質、高純度へのこだわり「Swissfarmer CBDays Japan(スイスファーマー・シービーデイズ・ジャパン)」出典:byBirth近年、各メーカーからCBDアイテムがたくさん登場しています。CBDアイテムの原料は植物の「麻」で作られて、日本で販売されているものは海外で製造されているものがほとんどです。アイテム選びとして大切なのは、普段口にする野菜や果物、肉のように原料生産の方法や品質に対するこだわりです。今回ご紹介する「Swissfarmer CBDays Japan」は、CBD先進国であるスイスで生産、管理された高品質のCBDオイルやCBDパウダーを使用し、日本国内の工場で製造されている日本製のものです。スッと深い眠りにつける! CBD初心者でも取り入れやすい「CBG/CBDオイル」出典:byBirthCBDアイテムの中でも一番メジャーで、初心者でも取り入れやすいと言われているのがオイルです。Swissfarmer CBDays Japanの「CBG/CBDオイル」は、CBG(カンナビゲロール)500mg、CBD(カンナビジオール)500mgが配合されています。CBD粉末は水に溶けないため中鎖脂肪酸100%の良質なMCTオイルで溶かしています。出典:byBirthスポイドタイプになっていて、1回3滴分(12歳以上)を直接舌裏に垂らす、もしくはスプーンに取り舌裏になじませて、約1分間舌の下にとどめるようにして摂ります。筆者は、就寝直前にスプーンにとり舌裏になじませています。ほんのりヘンプの香りが広がりますが、くせが強くなく、取り入れやすい味です。オイルを舌裏になじませながら、部屋の明かりを消して深呼吸しながら目を瞑っていると、ふわ~と体がリラックスする感じがあり、いつの間にか眠りについているほど。筆者は元々寝付くまでに少し時間がかかることがあったり、眠りが浅く朝起きてもすっきり感がないと感じるタイプなのですが、眠りが深く、朝もすっきりと目覚められるようになりました。出典:byBirth直接オイルを摂るのは苦手な場合は、食事やミネラルウォーター、コーヒーなどに混ぜて取り入れることもできます。目安は1日2回~3回ほどです。特に睡眠に関して悩んでいる人、ストレスによって気分のムラを感じたり、リラックス感を高めたい時におすすめです。日中や外出先でも手軽に取り入れられる「CBDグミ」「CBDチュアブル」出典:byBirth仕事中や外出先でオイルを持ち歩いたり、取り入れるのが難しい場合におすすめなのが「グミ」と「チュアブル」タイプです。この二つは、仕事の集中力がないと感じる時、ストレス対策、心を安定させたい時などにおすすめです。出典:byBirth「CBDグミ」は一袋20粒入りで、糖類ゼロのマスカット風味とピーチ風味の2種類が入っており、一粒あたりCBD20mg配合(一袋CBD400mg配合)です。一粒が少し大きめで弾力のある食感なので、少しずつ噛みながら食べるのがポイント。出典:byBirth黄みがある方がマスカット味で、薄いピンク色がピーチ味になっています。ほのかに甘味がありとても食べやすいですが、1日2~3粒を目安に食べすぎないようにしましょう。出典:byBirth「CBDチュアブル」も一ケース20粒入りで糖類ゼロのブルーベリー味。一粒あたりCBD20mg配合(一ケースCBD400mg配合)です。出典:byBirthすぐ噛むのではなく、飴のように口の中でゆっくり溶かすように食べるのがおすすめです。出典:byBirthこちらもブルーベリー味で美味しいのですが、1日2粒を目安に食べすぎないようにしましょう。筆者は「グミ」や「チュアブル」は集中力を高めたい午後や、もう一踏ん張りという夕方に取り入れるようにしています。食べてしばらくすると、集中力が高まりながら気分は穏やかに過ごすことができる気がするのでお守りのようなアイテムです。筆者も初めて「CBD」を取り入れてみましたが、ストレスや不安気分を落ち着かせたり、リラックス効果・集中力を高めてくれると実感。余計なストレスを抱えず、しっかり睡眠を確保できるアイテムだと感じました。イライラしたり気分が落ち込みやすい、それにまた嫌悪感を感じるという人や、ストレスや不安から体調が乱れやすいという人は、ぜひサポートアイテムとして参考にしてみてください。
2022年03月14日あなたはメンタルが強いほうですか?それともストレスを感じやすいほう?今回は思い浮かべる言葉でわかるあなたの「メンタルの強さ」を診断します。ストレスやプレッシャーに負けない強い心にするためにもチェックしてみてくださいね◎何を思い浮かべる?あなたは「感情に関する言葉」と聞いてどんな言葉を思い浮かべますか?次の4つから直感で選んでくださいね。歓喜不安安心不満歓喜感情に関する言葉と聞いて「歓喜」をイメージしたあなたのメンタルの強さは50%です。選択肢の中でも一番ワクワクするイメージのある歓喜を選んだあなたは、退屈に弱いタイプかも。周りからは楽観的に見られやすいのですが、実は落ち込みやすかったり、考え込んでしまったりする心を持っています。あなたはワクワクすることで元気になり、それが自分の心を奮い立たせる原動力になるので、定期的に心がワクワクすることを取り入れてくださいね◎不安感情に関する言葉と聞いて「不安」をイメージしたあなたのメンタルの強さは30%です。選択肢の中でもっとも恐怖を感じる不安を選んだあなたは、とても怖がりなタイプかも。何をするにも「失敗したらどうしよう」「傷つきたくない」という恐怖心が強く、慎重に物事を進めていく傾向にあります。ストレスを感じやすいので、メンタルケアの知識を身につけたりして、心を守っていくことが大切です。安心感情に関する言葉と聞いて「安心」をイメージしたあなたのメンタルの強さは80%です。選択肢の中で一番平常心に近い安心を選んだあなたは、負の感情を自然と押さえこむタイプかも。本質的にストレス耐性があるというわけではなく、ストレスを処理するのが上手い大人な人。心を安定させるのが得意なのですが、心が強いわけではないので無理をしないよう注意してくださいね。不満感情に関する言葉と聞いて「不満」をイメージしたあなたのメンタルの強さは100%です。選択肢の中でもっとも攻撃的なイメージの不満を選んだあなたは、とても心の強度が高いタイプかも。ひとりでストレスを抱え込むことは少なく、程よく外に発散して心のバランスをとっています。ただ、周りの人にストレスをぶつけることがないように注意してくださいね。あなたのメンタルの強さは?思い浮かべる言葉でわかるあなたの「メンタルの強さ」を診断しました。メンタルは正しい方法を知れば自分でケアできるので、結果を参考にして日々の暮らしに役立ててくださいね。"
2022年03月02日大人気マンガシリーズ、今回は鳥野とりこ(@torico_bird)さんの投稿をご紹介! 「保育士さんが一斉退職した話」第3話です。新しい保育園に、見学に来た母。保育園の園長先生は、色々と濃くて…?園長、めっちゃ濃い!!出典:instagram極め付けは…?出典:instagramこの園長大丈夫??出典:instagramすかさず保育士さんが…出典:instagram資料ももらって…出典:instagramひとまず帰宅出典:instagram好条件なので…出典:instagram申し込むことに!!出典:instagram園長先生に、ちょっと不安になった母。保育士さんはしっかりしていて、好条件なので申し込むようですが…?次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@torico_bird)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年03月01日