お酒大好き!でも最近太り気味?酒飲みの悩みのひとつ、贅肉。でも、それって本当にお酒のせい?お酒の飲み方によって太りやすさはかなり変わってきます。むしろ真の酒飲みは、案外痩せていたりするもの。スリム美人が毎夜バーで飲み明かしているのは、実はドラマの中の出来事ではありません。さっそく酒の飲み方を知って、太らない酒飲みへシフトチェンジしましょう。太っていない酒飲みから見る“太らない飲み方”太っていないスリムな酒飲み。体質を除けば、ほぼすべての人があまりつまみを食べていません。そう!真の酒飲みは酒を愛しているので、つまみはほとんど口にしないのです。お酒のカロリーはエンプティなカロリーと言われるくらい、脂肪として蓄積されずに発散されてしまう割合が高いです。つまり、つまみさえ無ければ、お酒を飲んでもそれほど太る要因はないということですね。とはいえ、肝臓の負担にはなるので、つまみが少ないのであれば、お酒の量はセーブした方がよいでしょう。お酒の量はバランスをとって、お酒そのものをじっくりと味わう、そんな飲み方をマスターできれば、太らないだけでなく、なんだか格好良くすらありますよね。酒飲みのビール腹は酒で出来ているとは限らない酒飲みのビール腹などと言われ、ビールの樽のようにお腹が出ている人がいますが、これはお酒によるものとは限りません。確かにビールはお酒の中ではカロリーが高いですが、同時にカロリーの高い揚げ物系のつまみともよく合います。そう!実は酒飲みを太らせているのはほとんどがつまみ、それも揚げ物系なのです。逆に言えば、揚げ物系のつまみを避けていけば、かなり太りにくい飲み方ができるはず。低カロリーなつまみを探してみるのもアリです。酒飲みを太らせるのはつまみ酒飲みを太らせるのがつまみであることが分かったところで、どうしたらスマートに飲むことができるでしょうか?もちろん調節できるのであれば、つまみは完全排除して、ロックのお酒をゆっくりと飲むのが一番かもしれません。でも、どうしても何かつまむものが欲しい時は、低カロリーな枝豆やスルメなどを選びましょう。ワインなど洋酒に合わせるのであれば、チーズやドライフルーツを少しだけ。そんな飲み方がスマートで太りにくいでしょう。お酒を飲むと食べ物も進みがちただし、どうしてもお酒を飲むといい気分になってストッパーが外れがち。そうなると、うっかりスナック菓子を開封してしまうこともあるかもしれません。対策として、家で飲む時は、スナック菓子は最初から置かないようにして飲み始めましょう。くれぐれもコンビニに買いに走ったりしないように注意です!何か欲しくなった時はみそ汁などの汁ものが、酔い覚ましにもよく、おすすめですよ。外で飲むならつまみが少ないバーでお酒を飲む場所も少し工夫すると、つまみから遠ざかることができます。外で飲む時は、カウンターだけのおしゃれなバーなど、もともとつまみが少ないところを選ぶとよいでしょう。そうすれば、お酒だけを純粋に楽しむことができますので、太りにくいお酒の飲み方が実践しやすいです。ただし、飲みすぎは体に悪影響。お肌にも悪影響ですので、ほどほどに。家で飲むならつまみは最初から用意しない家で飲む時はつまみは最初から用意せず、その代わり、お酒を割るための水や氷を少し良いものにするなど工夫してみましょう。つまみとは違うところで満足感を上げる工夫が出来るのが、家飲みのいいところです。そして、グラスなどにも少し凝って、おうちバーが楽しめるようにすると、さらに雰囲気が出て満足できるでしょう。特に毎日飲む人は家飲みでの工夫は必須です。お腹の出てこない飲み方、できれば少量で満足できる方法を見出しましょう。お酒が好きなら太らないようにお酒を愛そうお酒が好きなら、お酒のせいで太ったや、体調を崩したなんてことにならないように、お酒をしっかりと愛しましょう。ほどほどかつ体に優しい飲み方を心がけて、うまくお酒と付き合っていくとよいでしょう。スマートにかっこよく、まさに“たしなむ”という言葉が似合う飲み方をマスターして、真の酒飲み(太らない)への道へゴーです!
2018年03月09日食べる順番で太りやすさに差が出るって知っていましたか?食べる順番で太り方に差が出てくるのであれば、ぜひそれを利用して少しでも太りにくい食べ方をしたいところですよね。では、具体的にどんな順番で食べればいいのか見ていきましょう。「食べる順番」で、“太りにくい”食べ方になる!今日の食事が仮に、ソテーした肉とご飯とほうれん草のおひたしの3品だとしたら、一番初めに口をつけるべきはどれでしょうか?答えは、ほうれん草のおひたし。「ほうれん草のおひたし」→「ソテーした肉」→「ご飯」の順番で食べることで、もっとも太りにくい食べ方になります。これが逆だと、太りやすい食べ方になるので、同じものを同じ量食べても太りやすいということになるのです。ちょっと不思議ですが、どうしてなのでしょうか?秘密は野菜の食物繊維と、空腹時の吸収の良さにあるのです。基本は“食物繊維”を先に食べる食べ順ダイエットをするのであれば、まず最初に食べるべきは食物繊維が豊富な野菜です。なんといっても空腹時は食べ物の吸収が良くなっているので、そんな時に脂肪として蓄積しやすい炭水化物をとってしまうと、一気に太りやすくなってしまいます。つまり、炭水化物であるご飯を最初に食べるのはNGということです。食物繊維を始めにとった方がよい理由としては、食物繊維にはカロリーがなく、さらに、後から食べたものの脂肪吸収を抑制する作用があることがあげられます。野菜は食物繊維が豊富で、糖質が少ないものがベストです。糖質が多いフルーツは、食物繊維や水分が豊富な点はよいですが、糖分を含んでいることから、ケーキや菓子パンなどよりは良いですが、肥りにくい食べ方とは言えないでしょう。朝であれば、野菜が用意しづらい場合は、フルーツを一番最初に食べる方法でもよいでしょう。用意した食事の中で太りにくいものから食べていくのが、食べ順ダイエットですので、外食などでコントロールしにくい場合は、とにかくカロリーが低く食物繊維が多いものを先に口に入れるように意識してください。食物繊維が豊富なのは野菜、ノンオイルのものがベストちなみに食物繊維が多い野菜ですが、サラダのように、オイルたっぷりのドレッシングを使用している場合は注意が必要です。油分があると、最初に野菜を食べる効果が半減してしまいますので、ノンオイルのおひたしや、海藻などを選ぶようにしましょう。プレーンな寒天ゼリーなどは食物繊維の塊で、とってもおすすめ。寒天に含まれる水溶性食物繊維はコレステロールを下げる作用もあるので、積極的に取り入れましょう。次にたんぱく質で筋肉のもとを補給野菜の次は、筋肉のもとになるたんぱく質をとりましょう。たんぱく質は筋肉だけでなく、肌や髪などをつくる材料にもなりますので、不足しないようにしっかりととる必要があります。特に女性は、あまりたんぱく質が豊富な食事を好まないこともあり、ランチは軽くサンドイッチやベーグルで済ませてしまうこともあるかもしれません。意識して、たんぱく質をとるようにしましょう。豆腐などの植物性のたんぱく質は重くなく食べやすいです。最後に炭水化物や油分を食べるそして最後に炭水化物や油分の多いもののような、エネルギーになる一方で、脂肪として蓄積されやすいものをとるようにしましょう。こうすることで、同じものを食べても肥りにくくなるので、我慢せずにダイエットができるようになります。「野菜→お肉や魚→ごはん」という順番を覚えておいて、少しずつ実践していくようにしましょう。こだわり過ぎずに最初に野菜をお腹に入れることだけ意識してもOK!食べ順ダイエットは意識しすぎると食事がつまらなくなることもあるので、最初に野菜を食べる「ベジファースト」という習慣だけを意識しておくだけでもOKです。なんといっても最後にご飯を一気に食べるのは無理がありますし、なんとなく野菜を先、最後にご飯を口に入れて終わる、くらいの緩さで十分でしょう。無理せず、できる範囲で取り組むことで、続けていくことができるようになるのです。ほどよく食べ順意識して太りにくい食べ方を習得☆ほどよく食べ順を意識して肥りにくい食べ方を習得しましょう。食べる順番を意識するだけですので、ダイエットとしてはつらくなく、続けやすいので、ぜひ次の食事から始めてみてくださいね。無理せず食事を楽しくとって、綺麗に痩せましょう。
2018年02月13日太ると思われがちだった肉には、実は絶大なダイエット効果が!太っちゃったから、お肉はやめとこうかな…。などと、ダイエットというとなぜか避けられる運命にある肉。けれど、「“肉を食べると太る”というのは大きな誤解。もっと言えば、肉を食べないほうが痩せにくいんです」と、ダイエットカウンセラーの伊達友美さん。その理由は、肉の持つ「代謝アップ力」にあり。「肉には体を温め、脂肪の代謝を助ける成分がたくさん含まれています。とくに赤身の肉に豊富。これを利用しない手はありません」恐れずに食べて、と伊達さん。「それに、肉はタンパク質のかたまり。体温を生む筋肉のもととなるだけでなく、髪や肌などを含めたすべての細胞の材料です。タンパク質不足でカサカサになる前に、しっかり肉を食べて健康的に痩せましょう」ここでは、赤身肉の4つの効用をご紹介します!脂肪燃焼を促す。肉が持つ最大のダイエット効果は、脂肪の代謝の促進。その秘密は、肉の赤い部分に含まれるL‐カルニチンという成分にある。「脂肪をエネルギーに変えるのに欠かせない物質で、本来人間の体内に存在するものですが、年齢とともに減っていく。L‐カルニチンを補給するなら、赤身肉を重点的に食べるのが早道です」消化するときにエネルギーを使う。肉を食べたとたん、体がぽかぽかに。そんな経験、誰にでもあるのでは?「肉は消化にもエネルギーを使う食材。同じカロリーでも、野菜と比べると体内に入ってから消費される熱量が多いんです。糖質など他の栄養素に比べると燃え残りが少なく、脂肪になりづらい。この点からも、理想的なダイエット食なんですよ」筋肉を作り、基礎代謝を上げる。人の体には、生命を維持するために、寝ている間も糖や脂肪をエネルギーに変え、内臓を働かせる「基礎代謝」というしくみが備わっている。「このエネルギーを作り出すのは筋肉。その材料となる赤身肉をしっかり食べることで効果的に筋肉を増やすことができ、その結果、基礎代謝が上がって脂肪を燃やしやすい体へと変わります」鉄分を補給できる。「ダイエット中の女性に不足しがちな鉄分も、赤身肉には豊富です」と、伊達さん。「鉄分はタンパク質と結びついてヘモグロビンという成分になり、全身に酸素を送ります。ヘモグロビンが足りず、体が酸欠気味だと、脂肪や老廃物の代謝もスムーズに行われません。健康的に美しく痩せるためにも、赤身肉は必須です」伊達友美さん管理栄養士、銀座医院勤務。「食べて痩せる」ダイエット法の第一人者。著書に『伊達式赤身肉レシピ』(弊社刊)ほか。※『anan』2018年2月7日号より。イラスト・くぼあやこ文・新田草子(by anan編集部)
2018年02月03日"正月太り"…女性にとって、これほど耳の痛い言葉もありません。「ただ年末年始にゆっくり過ごしていただけなのに、なぜか気づいたら体重が増えている!?どうして!?」今回は、そんな正月太りを解消するための簡単なエクササイズ法をご紹介します。なぜ正月太りしてしまうの?なぜお正月に太ってしまうのか。それはざっくりと言えば「食べる分だけのカロリーを消費できていないから」です。これは何もお正月に限ったことではありませんが、お正月といえば…・普段よりも動かない・小腹がすくとすぐにつまめる食べ物がある・お餅やおせち料理など高カロリーの食べ物を口にする機会が多い・寒いので代謝が悪いなど…、痩せにくく太りやすい環境が揃いすぎているのです。簡単・おすすめ!手軽にできるエクササイズ【お風呂に浸かってマッサージ】入浴の際は、必ず湯船に浸かって体を温めましょう。血行が良くなり代謝をアップさせるほか、リラックス効果もあります。湯船に浸かるだけでもダイエット効果がありますが、さらに効果を高めるならお湯の中でのバタ足がおすすめ。それだけでも負荷がかかり、脚のシェイプアップ効果があります。またもう少し余裕があれば、足首から太ももにかけて優しくさすったり、ねじったりするのも良いでしょう。強くやりすぎると肌を痛めるので、あくまでも優しく。湯船の外でやる場合は、オイルなどを塗って滑りを良くしてから行いましょう。【お散歩ついでにスロージョギング】歩くくらいの速度でジョギングを行う、スロージョギングもおすすめです。普段運動をあまりしない人にも負担が少ないので、長いスパンで取り組むことができます。ダイエットに良い有酸素運動になるので、年末年始の間に体がなまってしまわないよう、毎日少しずつでもスロージョギングを。やり方は簡単。歩くのと同じくらいのゆったりしたスピードでジョギングするだけ。フォームなども、あまり難しく考えなくてOKです。まずは無理なく続けることを意識して!まとめつい運動不足&食べ過ぎのダブルパンチに陥ってしまいがちな年末年始。久々に会った人から「お正月で太ったんじゃない?」なんて言われてショックを受ける前に、手軽にできるエクササイズで先手を打っておきましょう!お風呂で行うマッサージもスロージョギングも、簡単に取り入れられて続けやすいエクササイズです。年末年始だけと言わず、ぜひ毎日の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。written by 七尾 なお
2018年01月27日デトックスメニューで体すっきり株式会社オレンジページは、同社が発行する生活情報誌『オレンジページ』の最新号を1月17日に発売した。最新号の『オレンジページ2/2号』は、デトックス総特集号であり、“お正月太り”で悩む人が多いこの時期にふさわしく、オレンジページ流の「食べて飲んでデトックス」するメニューを数多く掲載している。“お正月太り”は、食べすぎ、塩分や糖分の多い食事、運動不足が重なり、体にたまったものを排出できていないことが大きな原因だという。最新号では、食物繊維が豊富なおからと鶏ひき肉で作る「ふえる鶏ひき肉」と、えのきをプラスした「ふえる合いびき肉」で作る“かさ増し”レシピを紹介する。高野豆腐のレシピを紹介そして、新・やせ食材の高野豆腐を使用した常備菜やアレンジレシピを紹介する。高野豆腐には、脂肪の吸収を抑制するたんぱく質の一種「レジスタントプロテイン」が含まれていることが最近の研究で判明した。高野豆腐を好きな時間に1日1つ食べることで、中性脂肪やコレステロールなどの数値に変化が起こるという。また、料理研究家の藤井恵先生による、体のめぐりがよくなるわかめレシピや、ダイエット美容家の本島彩帆里先生による、顔のむくみに効果的な小顔マッサージなども掲載している。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社オレンジページ※オレンジページ2/2号
2018年01月21日皆さん、お正月はゆっくり過ごせましたか?やっぱりはお正月は、久しぶりに親戚ともあったので、毎日のように昼も夜もお酒を飲んだり、外食したり。なんとな~くわかっていたんですが、自分の家に帰ってきて体重計にのると。。体重がふえてる~~~~>0<正月って、ついつい食べ過ぎたり、ダラダラしちゃって、太りやすくなりませんか?T0Tそこで、正月太りしてしまった女子に、「一緒に痩せよう!」プロジェクトを始動すること☆一人だと、なかなか続かないんで^^;ということで、実際に今やっていて効果を感じられるおススメデトックス&ダイエットをテーマに合わせて、ピックアップしていきます。おススメのダイエット法~らくらく編~白湯ダイエット「白湯」って、私の中では「おばあちゃんが飲むもの」というイメージだったんですが、実は「白湯はダイエットの味方」って知ってましたか?白湯は胃腸も優しくしてくれて、体内を温めてくれる飲み物。代謝をあげてくれて、デトックス効果があります。ちなみに、私は花粉の時期に白湯をのみつづけていたら花粉がなくなりました^^白湯の効果ってスゴイですよね☆白湯を飲むタイミングは?白湯を飲むおススメのタイミングは、・朝起きてから最初に口に入れるものを白湯にする・夜寝る前に口に最後にいれるものを白湯にするこの2つだけ。たくさんの量を飲むのはキツイという方も、まずは一口飲むところから習慣づけるといいかもしれません。慣れてきたら、コーヒーカップ一杯分くらい飲むと効果的です。 一日一回は自分の体全体を鏡でチェックする今じゃモデルさんや芸能人の人でもやっているデトックス法。自分の体を鏡で見ることで、スタイルをよく使用と体が意識的に食べ過ぎを抑えたり、運動を少し取り入れようとしたり、自分の中でコントロールするようになるんです。自分の体をマジマジみる機会って、なかなかないですよね~。私も実際にやってみると、「骨盤周りと太ももが気になる。。。」なんて、みじめな気持ちになりましたが、素直にうけとめるようにしてます。笑鏡でチェックを初めて五日目になりますが、今は正しい姿勢を意識するようになったし、おなか周りも固くなってきました^^少しずつ体も変化してくるので、毎日鏡をみるのが楽しくなりますよ^^おススメのダイエット法~アイテム編~ピチピチの洋服を着る太っちゃうと、ついつい体型を隠す洋服を着やすいですが、逆にラインがわかるピッチリな服を着ることで、意識的にスタイルを良くしようと体が変わってきます。私はピチピチの服に慣れてないので、「パンツだけ~」とか「トップスだけ~」という感じで、ポイントだけピチピチ服にするようにしています。おなかをひっこめるように姿勢がよくなるので、おススメですよ^^ハイヒールを履く!歩きながら足が細くなるアイテム☆それが、ジャジャ~ン^^「ハイヒール!」デザインやヒールの高さは自分が好きなものでオッケー☆ここで大維持なのは、【長時間履いても足が痛くならないハイヒールを選ぶこと】痛くなるハイヒールは逆に骨盤がゆがんでお尻がおっきくなったり姿勢が悪くなっって逆効果なので気を付けましょう!履いて歩くだけで、お尻がキュッと上がってくれるので、歩きながら筋トレできちゃいますよ♪骨盤矯正下着を履く骨盤がゆがむと、お尻がおっきくなっちゃったり、おなか周りや脚にぜい肉が付きやすくなります。産後すぐに骨盤を矯正すると、スタイルがよくなるといわれるように、「骨盤とスタイル」は切っても切れない関係なんです。ガードルとかコルセットとか、本格的なものだとしり込みして、なかなか買いづらいですが、今はいろんなメーカーからコスパでおしゃれな骨盤矯正下着が出てます♪この機会に一枚持つのもアリかもしれませんよ^^おススメのダイエット法~ストレッチ編~「走ったり筋トレするのはちょっと、、、」という方におススメなのが、「ヨガ」!ヨガは呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。ここでは、Mayu3が実際にやってみてよかったヨガをご紹介します。ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆【5分でできる】ダイエットヨガで目指せ美ボディ☆「ダイエットはしたいけど、運動はちょっと・・・」という方におすすめのデトックス法を紹介してきましたが、いかがでしたか?^^デトックスで一番大事なのは、「自分を好きになること」っていうのをよく聞きますが、実際に私もダイエットを始めてみて、自分の気になる部分も発見できたし、逆にいいところも発見できてきてるので、「自分と向き合うこと」って大事なんだなぁって改めて思いました^^冬はただでさえ寒くて、動きたくなくなる季節なので、無理なくできるところから一緒に始めましょ♪
2018年01月12日お正月で太ってしまった人や、丸顔さん必見!!「着痩せ」する服で体型を誤魔化すように、顔の丸さとお肉は、メイクでカバーしませんか?「痩せて見える」メイクの方法はこちらです。輪郭痩せには「コントゥアリング」①理想のフェイスラインは描いてしまえばOK!「ここまでが顔」と勝手に決めるメイクでもっとも痩せて見せたいパーツは、やはり“輪郭”。ここで役に立つのがコントゥアリングです。自分の中の理想の輪郭を、シェーディングカラーで描いてしまいましょう。あまりに欲張りすぎると不自然だけど、多少であれば、実際より内側に描いてもなじみます。もたつく顎の下~耳にかけては、凛として見えるようまっすぐに引いてみて。すると不思議なことに、引き締まったフェイスラインが誕生します。②チークも「理想の輪郭」より内側にサイドの顔はなかったことにチークを横に広げてしまうと、一気に顔が大きく見えるので注意して。痩せて見せたいときは、チークは頬の中央のみに入れましょう。「理想の輪郭」よりも内側に入れるのがポイントです。耳の横に人差し指・中指・薬指の3本を当ててみて。そして、それより内側にしか入れないイメージでメイクすると良いでしょう。太って見える原因“余白”を埋める①”眉毛”で「目~額の間」を埋める暗め・太目の眉メイク!垢抜けるために“薄く”がポイント顔が膨張して見えるのは、ズバリ“余白”のせいです。目~額までの余白を埋めるべく、眉メイクにこだわりましょう。眉の存在感がないと、その分間の抜けた印象になり余白が目立つので、暗い色で太く描いてあげて。太くて暗い眉は、一歩間違うとやぼったい印象になってしまうので、“薄く”描き、抜け感を出すのを忘れずに。角度をゆるくし、目と眉を近づけて見せる目と眉の余白を埋めるには、その距離を近づけて見せることが有効かつ簡単。だけど、無理に寄せようとするのは変。そんなときは、眉の角度をゆるくするのがおすすめです。眉山が高いと、その分距離が開いて見えてしまうため、角度をおさえてやや並行気味にすることで、距離を近づけて見せましょう。ちなみに・・・角度が下がったいわゆる「困り眉」は、リップメイクのところでも解説しますが、リフトアップの面では微妙。眉尻は下げすぎず、眉頭より眉尻を高く設置して下さいね。②”下まぶたメイク”で「目~口の間」を埋める下まつ毛にたっぷりマスカラを目~口までの“余白”を埋めるために、有効なのが、下まぶたのメイクです。普段ないがしろにしてしまっている人が多いパーツですが「メイク痩せ」したいときは、力を入れましょう。下まつ毛にしっかりマスカラを塗ってあげるようにすると、余白が埋まります。下まつ毛が下向きに生えていない方は、ビューラーを使い、一度下に向けてからマスカラを使いましょう。若者は涙袋メイク!オトナは引き締めメイクで下まぶたを強調する少し前に一斉を風靡した、「涙袋メイク」も、余白を埋めるのに活躍します。ですが、ここで注意が必要!“涙袋メイクをオトナが取り入れると老けて見える”のです。理由は「目の下のたるみ」と同化してしまうから!そこで、年齢的に若い方は、涙袋をふっくら見せるように明るめのアイカラーを入れるようにし、反対に、オトナの女性は、ダークなアイカラーを使い、引き締めるようにしましょう。下まぶたを引き締めると、キュッと内に入り、小顔効果が生まれます。③「眉&アイメイク」で”顔のサイド”を埋める眉&アイメイク、どちらもお尻に向けて濃くチークとコントゥアリングでサイドはスリムに見せたけれど、それだけではまだ足りません。眉メイクとアイメイクで、目の横の余白を消しましょう。それぞれ、眉尻・目尻に向けて濃くなるようなグラデーションにすると、余白が目立ちにくくなるので試してみてください。眉は、眉頭に抜け感を出し、眉尻をしっかりめに描くこと。そして、アイメイクは、アイシャドウを縦グラデーションになるように入れるのがおすすめです。顔の下半分は唇でリフトアップ①”コンシーラー”で「口角」を上げる濃い色リップの発色もアップ眉尻を眉頭より高く設定したのと同じ理由で、フェイスラインのリフトアップと、顔の下半分を引き締めて見せるためには、リップメイクを上げることが有効です。口角がキュッと上がると、それだけで顔も上がって見えるので試してみて。口角を意識しながら、コンシーラーを使い、唇の周りを一周囲います。すると、それだけで唇が上がるのでとても簡単。さらに、唇の輪郭が強調され、トレンドのしっかり色のリップが、美しく発色するので、ぜひ試してみてください。②トドメの「リップライナー」でさらに上げるリップカラーのモチもアップコンシーラーだけでも十分だけど、さらなるリフトアップ効果を目指すなら、リップライナーも併用を。リップライナーを使うと、口紅の色持ちがアップし、グロスやリキッドルージュが流れてしまうのも防げます。
2018年01月10日年末年始って、あまり動かないのにたくさん食べるから太るもの。実家に帰省なんてしたら、座っているだけで、どんどん豪華な食事が登場し・・・そりゃあ太る!!“お正月太り”を長引かせるわけにはいきません。今月中に、元の体型に戻りましょう。“お正月”ってなぜ太る?→あまり動かないのに食べるから実家に帰省し、ひたすら食事やデザートを食べた人は、太った理由が明確に自分でわかっているはず。だけど、「そんなに食べていないのに体重が増えた」、「忘年会のときのほうが暴飲暴食していたのに、お正月休みで太った」という人も、中にはいるのでは?そんなあなたが太った理由は、ズバリ「消費カロリーが減ったから」です。仕事をしているときは、通勤や外回りで多少なりともカロリーを消費しています。友人とのおしゃべりだって、立派なカロリー消費です。だけど、「一日の大半は家で座っているだけ」で、動くとすれば、「初詣などにほんの少し外出するときのみ」の場合はどうでしょう。そう、極端に消費量が少ないのです。すると、当然、いつもと同じ食事量でも、太ってしまいます。“お正月太り”は定着する前にプラマイゼロに脂肪に変わる前のほうが簡単にダイエットできるでは、お正月に太ってしまった方は、どうしたら良いのでしょうか。答えは簡単。「いますぐ調整して痩せる」に限ります。今日食べたものが明日の脂肪になるわけではないのは皆さんご存知ですよね?良く、「ダイエット中のカロリー計算は1日単位ではなく、3日単位で考えろ」とも言いますよね?すなわち、今日食べ過ぎても、明日食べるのを我慢すれば、“プラマイゼロ”にできるのです。脂肪になってしまったあと痩せるのってとっても大変!だからこそ、先週一週間で食べ過ぎてしまった場合、今週一週間で、調整し、“プラマイゼロ”にしてしまいましょう!食べ過ぎたあなたが今したい!即効ダイエット①とにかくしっかり寝る満腹でない状態で寝る・長時間寝る一見、寝る間を惜しんで運動をしたほうが痩せそうな気がするけれど、睡眠中は立派なカロリー消費タイムです。寝ているだけで痩せられるなんて、とっても素敵だと思いませんか?睡眠時のカロリー消費効率を上げるためには、・満腹でない状態で寝る・しっかりまとまった時間眠ることが大切。仕事が始まると、朝起きる時間は決まっているため、夜早く寝ることが重要です。そして、満腹すぎる状態でベッドに入ることがないように、次で説明するように、「夕飯を調節する」ようにしましょう。②夕飯を調節する早い時間に食べる・食べ過ぎない・炭水化物カットダイエットをもっとも効果的かつノーストレスで行うためには、3食のうち、夕食を調節するのがおすすめ。「18時以降食べないダイエット」が存在するように、夜遅くに食べ過ぎてはいけません。また、夜ご飯は、あまり食べ過ぎず、3食のうちもっとも少ない量を食べるつもりで過ごしましょう。満腹状態で睡眠をすると、消化不良を起こす可能があるので、早い時間からしっかり眠るためにも、必ず守って。また、一般的に、「これから活動する朝昼」よりも、「活動をしない夕方」の食事を控えめにすることで、太りにくなると言われています。そこで、夕飯のみ、炭水化物や糖質を抜くなどしてみましょう。朝昼は自由に食事のチョイスができるため、食事制限がつらく感じないはずです。③日常でできる運動量を増やす一駅歩く・階段を使う・電車で座らない摂取カロリーを抑えるのも良いけれど、消費カロリーを増やすのも、ダイエットでは重要なポイント。ちょっとしたつまみ食いが重なり太るのと同じく、軽い運動をちょこちょこ行うことで、痩せることはできます。具体的には、・一駅歩く・エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う・電車で座らないなどが、簡単に取り入れられるので良いでしょう。階段は、上りが大変な場合、下りだけでも使うようにしてみて。通勤用に歩きやすい靴を用意して履きかえるようにすると、一駅歩くことや座らないことがラクにできるようになりますよ。④代謝アップを目指す無酸素運動をする・湯船に浸かる・白湯を飲む消費カロリーのアップに欠かせないのは、代謝を上げること。代謝アップに向いている運動は、ジョギングなどの有酸素運動ではなく、筋トレのような無酸素運動です。室内でできる腹筋運動等であれば、寒い季節でもできるはず。ぜひ、毎日の習慣にして。また、冷える季節は、身体を温めることも代謝アップには欠かせません。毎日湯船に浸かり身体を温めるようにし、飲み物は、基本的に常温か温かい物をチョイス。無駄なカロリーと糖分を摂取しない意味も込め、喉が渇いたら白湯を飲むようにして。“太った”分は当月中にリセットを定着した脂肪を落としたり、継続中の肥満をダイエットしたりするのはなかなか大変。つらい食事制限と運動をしないと、簡単には結果を出すことができません。ですが、お正月に太った分は、今リセットすれば、簡単に元の体重に戻すことができます。つらいダイエットをしたくないのあれば、当月中に、ちょっとした調整をすることで、太った状態を長引かせないのがおすすめですよ。
2018年01月08日正月過ぎに体重計に乗り、「嘘でしょ?」と絶句した経験はないだろうか○1kg以上3kg未満の体重増加が約8割実家に帰省しておせちや雑煮を家族で食べたり、気が置けない友人と飲みに行ったりと、何かと飲み食いの機会の多いお正月。ところが、楽しい時間の代償として「正月太り」に陥ってしまい、仕事始めにオフィスに行くのが億劫だったという人も少なくないのではないだろうか。今回はマイナビニュースの女性会員301名に正月太りの経験に関するアンケートを実施。実際に体重が増加してしまったという人には、どれだけ体重が増えてしまったかも聞いているので、参考にしてみてほしい。○Q.これまでに年末年始にかけて体重が増加する「正月太り」を経験したことはありますかはい: 83.4%いいえ: 16.6%○Q. 「はい」と答えた人は、最大でどれだけ体重が増えましたか1位: 2kg以上3kg未満(41.0%)2位: 1kg以上2kg未満(38.2%)3位:1kg未満(6.8%)○■2kg以上3kg未満・「実家に帰省して、いろいろなご飯が出てきたり、帰省してきた友人と遊んで食べすぎたりしため」(36歳女性/不動産/事務・企画・経営関連)・「年末から正月三が日、ダラダラと飲んで食べて過ごしていた」(38歳女性/ドラッグストア・調剤薬局/事務・企画・経営関連)・「ごちそうばかりある。余らせてはもったいないとおなか一杯でも食べてしまう」(40歳女性/その他/その他)・「両方の実家でたくさん人が集まって食べ放題。あまりのご馳走にセーブできなかった」(52歳女性/その他/その他)・「『お正月くらいは…』と、いいお酒を飲むし、おいしい食べ物はカロリーも高い。仕事も休みだから運動量も減る」(42歳女性/その他/その他)・「夫の実家に行くと強制的に食べさせられ、残すことができずに太ってしまった」(50歳女性/その他/その他)○■1kg以上2kg未満・「テレビ見ながら自宅でゆっくり休んでいたことが多いです」(27歳女性/その他/その他)・「故郷で母のふんだんのお料理をいただいたため」(46歳女性/銀行/事務・企画・経営関連)・「ひたすら呑んで食べてテレビを見ての繰り返し。普段よりカロリーの多い食品の摂取過多」(56歳女性/その他/事務・企画・経営関連)・「朝はお雑煮とおせち料理でおなか一杯になり、ミカンは箱で買ってあるので食べ放題。テレビを見て過ごしているとすぐに昼ご飯で、午後も雪が積もっていると外にも出にくく、三時のおやつでお茶しているとすぐに時間は過ぎていきます。夕ご飯は家族揃ってすき焼きを食べておなか一杯。あっという間に2~3kgは太ってしまいます」(60歳以上女性/その他/その他)・「掃除とかもしないで、お餅や焼豚、お菓子にジュースを飲み食いしてたら太ってしまいました」(50歳女性/その他/その他)○■3kg以上4kg未満・「正月料理を食べたら寝て、ダラダラ過ごした」(56歳女性/その他/その他)・「休むことなく、一日中何かしら食べ続けた」(52歳女性/その他/その他)・「外出せず、家の中にいてばかり」(60歳以上女性/その他/その他)・「毎日運動する生活をしているので、数日スポーツクラブが閉まるだけで体重は増える」(43歳女性/サービス/専門サービス関連)・「すき焼き、お寿司、お餅など脂肪になりやすい食品を食べることが多いから。寒いので外出することも少なく、カロリーも消費しづらい」(27歳女性/食品/専門職関連)○■その他・「4kg以上5kg未満: 年末年始、ほとんど外出せず、ずっとひきこもってひたすら食べて飲んでいた」(55歳女性/その他/その他)・「5kg以上: お餅が好きで、おいしいお餅を家で父が作ってくれるのをいっぱい食べて太った」(51歳女性/その他/その他)○■総評アンケート結果を集計したところ、8割以上の女性が「正月太り」の経験があると判明。多くの女性が正月明けの体重に頭を悩ませていることがわかる。中には5kg以上も体重が増加したという女性もおり、「実家でお餅のおいしさに気づき、一食あたり3個以上を毎食食べてしまった」という後悔の声も見られた。体重増加量で、最も多かった回答は「2kg以上3kg未満」(41.0%)で、2位が「1kg以上2kg未満」で38.2%だった。この2つが大多数を占めており、3位の「1㎏未満」の6.8%を大きく引き離している。理由については、ごちそうが並んでしまうため「食べ過ぎてしまった」、寒くて動く気になれず「ついダラダラと過ごしてしまった」の2つに大きく分けられる。このうち、食べ過ぎについては「ごちそうが目の前にあって我慢できなかった」と「義実家などで勧められると断れなかった」の2パターンがあるようだ。ダラダラ過ごしてしまう人は、テレビなどを観てしまってつい動くのが億劫になるという声が多かった。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2017年12月7日~12月8日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 女性301名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2018年01月08日昭和44年(1969年)に放送を開始し、2019年にはアニメ50周年を迎える国民的アニメ「サザエさん」。その2018年最初の放送はお正月スペシャルとして、日本のお正月を改めて感じられる5つのエピソードを放送する。幅広い世代から愛され続けている「サザエさん」は、日本の季節の移り変わりや家族の大切さなど、これからの時代にも残していきたいメッセージを伝え続けている国民的アニメ。2018年最初の1月7日(日)18時半からの放送は、お正月スペシャルとして「泣いて笑ってお正月」「イクラと獅子舞い」「戌年物語」「七草と外交問題」「うきうき成人の日」と5つのスペシャルエピソードをお届け。日常のサザエさんの延長線上にお正月のエピソードを描くことで、改めて日本のお正月の良さを感じられる内容となっている。今週末の放送を前に、2つのエピソードの場面写真が到着!サザエさんも晴れ着姿で記念撮影をするシーン、磯野家を訪れた外国人・マイケルと鏡割りをするシーンなど、いずれも磯野家のお正月の様子が伝わってくるものばかり。「羽子板、獅子舞、干支、成人式に七草粥…と、日本のお正月には色々な行事や遊びがあふれているということを、サザエさん一家を通して改めて感じていただければ」と語るのはプロデューサー・渡辺恒也氏(フジテレビ編成部)。「楽しいお話もあれば、ちょっとホロリとさせてくれるお話もありますので、是非ご家族みんなで新年のスタート始めの1週間を“サザエさん”で締めくくってもらえるとうれしいです」と語っている。■あらすじ「戌年物語」磯野家にリードをつけた犬が迷い込んでくる。どうやら、どこかの飼い犬が逃げてきたらしい。飼い主が見つかるまで磯野家で預かることになるが、犬はお手やお代わりができるなど賢く、すっかり子どもたちの人気者に。サザエやフネが飼い主を探すが見つからず、子どもたちは「このまま飼い主が見つからなければ、犬が飼えるかも」と期待するが…。「七草と外交問題」夜、新年会から帰宅した波平が、見知らぬ外国人を連れてくる。2人とも酔っていて詳しいことが聞けず、翌朝、「あの外国人はどういう知り合い?」と戸惑う磯野家の面々。そこに波平が起きてきたので聞いてみるが、外国人を連れてきたこと自体、覚えていない。マスオは寝ている外国人を起こすように頼まれ、緊張する――。この外国人・マイケル役をつとめるのは、“パックン”ことパトリック・ハーラン。スペシャルならではの特別なキャラクターと磯野家のメンバーとのやりとりにもご注目!「サザエさんお正月スペシャル」は1月7日(日)18時30分~フジテレビ系にて放送。(text:cinemacafe.net)
2018年01月05日今年もあとわずかになりました。年末年始もお仕事の方もいらっしゃると思いますが、お休みの方は、生活や食リズムが乱れて体調を崩したり、飲食量が増えてお正月太りになりやすいので注意が必要です。仕事に追われて夜型の生活を送っている方は、生活や食リズムを見直しリセットする良い機会になります。食べ方や食べ合わせなどを工夫して、美しく健やかな身体を目指しましょう!21時以降の飲食は体脂肪が合成されやすい普段遅くに飲食している方は、お休みの日だけでも食事の時間を早める事を意識しましょう。ダラダラ食べてしまう方は、21時までに食べ終えるなど時間を決めて区切りましょう。渋味や苦味は食欲を抑える作用がるので、お茶を飲んで締めるのも良いでしょう。お酒を飲むと食欲が増すので注意が必要です。21時以降は糖質を含まない焼酎などの蒸留酒に変えたり、おつまみを控えるなどすると良いでしょう。遅い時間の〆も控えましょう。間食するなら年末年始は、豪勢なお食事だったり頂き物をしたりと甘い誘惑が多いですね。夕食後に間食の習慣があり、間食がやめられないという方は、夕方までに間食するようにすると良いでしょう。体脂肪が気になる方は、砂糖や脂質をたっぷり使用している洋菓子でなく、和菓子やおせんべいなどにすると良いでしょう。夜遅くなると食欲が増していきますので、早めに寝てしまうのも健康や美容、ダイエットには有効です。消化力を高める効果的な食べ合わせ食事は、酵素を多く含む生野菜や発酵食品から食べ始めると消化力が高まります。・油っこいものには納豆、キムチ、味噌などの発酵食品は、脂質を分解するリパーゼを多く含むので油っこいものと合わせて摂ると良いでしょう。これらの働きを助けるニンニクやネギなどと合わせるとさらに効果的です。揚げ物の付け合わせの定番の、大根おろしやレモン、キャベツなどには消化を促す酵素がたっぷり含まれているので合わせてしっかり摂取しましょう。正月料理の「なます」なども消化を促すので意識して摂取しましょう。・肉を摂る時キウイ、パイナップル、パパイア、しょうがなどは、蛋白質を分解するプロテアーゼを含んでいるのでお肉と合わせて摂ると良いでしょう。さらにこれらの働きを助けるカプサイシンを含む唐辛子やスパイス、ハーブなどを合わせて摂るとより良いでしょう。食べ過ぎを防ぐ為には主食は、精製度の低いものや雑穀を加えたものを選ぶと、ビタミンB群が増えて脂質や糖質がエネルギーに変換しやすくなり、ストレスや疲労回復効果が高くなるのでダイエットの味方になります。主食を抜くとタンパク質や脂質が増えて、食事のバランスを崩しリバウンドしやすくなるので、適量を心がけると良いでしょう。おかずは、咀嚼を必要とする食べ応えのあるものや、食物繊維の多い食材を摂り入れると満足感が得られます。これからの季節は、根菜が美味しいですから意識的に摂り入れ良く噛んで食べましょう。食後には、歯磨きをしたり炭酸水を飲んで気持ちを紛らわせるのも有効です。年を重ねると無理が効かなくなり、生活や食べた物が顔や身体に表れます。お正月太りや疲れが出ない様に、年末年始の食事や過ごし方を意識して楽しく過ごしましょう!皆様にとってより良い年になりますように。
2018年01月04日松竹梅を取り入れた上品お正月ネイル初詣や成人式、和装の機会も多いお正月。せっかくならネイルもお正月仕様の和風ネイルなんていかがでしょう?和風テイストやお正月のモチーフを使ったデザインをご紹介します。最初は、おめでたい松竹梅を取り入れたデザイン。ベースをブラックにすることで、梅の赤色や松竹の緑色が映えます。ゴールドのラメを散らせば金粉のようにも見え、松竹梅ネイルの完成。光沢のあるベースのブラックが漆塗りのように艶やかでキレイです。※ネイルアーティスト/松本 寿美代(Re-cue)立体的なお正月モチーフパーツをのせた3Dパーツネイル鏡餅や羽子板などのパーツをのせればインパクト大!他の人とは少し違うお正月パーツを使った豪華な立体ネイルです。いつもはできない派手なデザインにすれば、お祝いの気持ちも大きくなったような気がしますね!※ネイルアーティスト/宮子 信子可愛らしい大正ロマンあふれる伝統柄ネイル椿の花に市松模様。成人式や卒業式の着物の柄を思わせる組み合わせです。柄と柄を合わせているため賑やかな印象ですが、使うカラーを考えればごちゃごちゃし過ぎず可愛らしい感じに仕上がりますよ。モダンで現代っぽさも感じさせる大正ロマンネイルです。今のお洋服に合わせても良さそうですね!※ネイルアーティスト/田邉薫(mini-ka SURGA)日本画のようなフラワーネイル淡くトーンダウンしたお花が大人っぽいフラワーネイルデザイン。お正月モチーフをガッツリ入れるのはちょっと……という人には、こちらもオススメ!エアーブラシで描いたお花が、幻想的で色彩豊かな日本画のようにも見えます。和装姿の指先にチラッと見えれば、大人の魅力がグッと増しちゃいますね!※ネイルアーティスト/北村 亮お着物の柄やシーンに合わせてとっておきのお正月ネイルを!可愛いらしいものから大人っぽいものまで、さまざまな印象が楽しめるお正月ネイル。お着物やシーンに合わせて楽しんでみてください。AUTHORs編集部
2018年01月03日正月早々の大幅な体重増は避けたい……!○食事量の調節が多数派「太りたくない! 」と思っていても、正月が明けたらポッコリお腹やたぷたぷ二の腕にガックリ。そんな世の女性を悩ませる「正月太り」にならないため、「今年こそは何か対策を……」と思案している人も多いのではないだろうか。となれば、他の人たちが正月太りをどのように予防しようとしているのか気になるところだろう。そこで今回、マイナビニュースの女性会員301名に「正月太り対策」にまつわるアンケートを実施。具体的にどのような方法で正月太りを回避するつもりなのか回答してもらったので、紹介していく。○Q.2018年にしようと思っている「正月太り対策」を教えてください■やっぱり食事制限・「食べ過ぎた翌日は控えるように心がけたい」(36歳女性/不動産/事務・企画・経営関連)・「普段と同じ食生活をする」(48歳女性/ビル管理・メンテナンス/専門サービス関連)・「お正月は仕方ない。食べたい飲みたい。なので前後の期間中は節制! 」(42歳女性/その他/その他)・「カロリーの高いものは控える」(44歳女性/その他/その他)・「食べたくない時ははっきり断るつもり。ダラダラ食べないようにする」(50歳女性/その他/その他)・「朝のお雑煮は欠かせないので、間食を控えて、ミカンにもカロリーがあることを忘れず、ともかく食べ過ぎを防ぐ努力をするつもりです」(60歳以上女性/その他/その他)・「食べ過ぎないように朝ごはんで調整する」(30歳女性/家電・AV機器/IT関連技術職)・「お正月は無意識に食べ過ぎてしまうことが多いと思うので、きちんと食べたものを記録をして自己管理したい」(27歳女性/食品/その他技術職)■しっかりと運動!・「散歩をかねて近くの神社へ歩いて初詣に行く」(28歳女性/その他/その他)・「軽い運動を継続的にする」(58歳女性/その他/その他)・「外でウォーキングをしたり、自宅でストレッチなどをしたりして身体を動かすことで正月太りへの対策としたいと思います」(43歳女性/証券・投資銀行/事務・企画・経営関連)・「ライブDVDを観てひたすら踊る」(50歳女性/繊維・アパレル/クリエイティブ関連)・「じっとしていない」(20歳女性/その他/その他)・「初詣がてら自転車。電車にのらずにウォーキング」(56歳女性/その他/その他)・「ランニングを毎日する」(29歳女性/繊維・アパレル/事務・企画・経営関連)・「雪の片づけを積極的にやろうと思っています」(35歳女性/教育/専門サービス関連)・「ストレッチをして出掛ける」(28歳女性/その他/その他)・「家でエクササイズする」(18歳女性/その他/その他)■その他・「胃下垂だから、対策は考えたことがない」(39歳女性/百貨店/事務・企画・経営関連)・「対策というか、今年は年末年始に働こうと思うので、多分正月太りはしないんじゃないかと淡い期待をしています」(44歳女性/コンビニエンスストア/販売・サービス関連)・「難消化性デキストリンのサプリでも利用しようかなと考えています」(44歳女性/その他/その他)■総評2018年に女性が実践しようとしている正月太り対策では、「正月とはいえ食べ過ぎない」「食べ過ぎた後は次の食事を減らす」など、食事の面でコントロールするという意見が多いようだった。ごちそうが並びがちなお正月だが、なるべく普段通りの食事にすることで太らないように気をつけるという声もあった。次に多かった意見は、「積極的に外出する」「ウォーキングを習慣づける」など、体を動かしてカロリーを消費するというもの。初詣に行く際も電車などを使わずに歩いて行くなど、行事に合わせて運動も取り入れるなどの声もあった。また、趣味のDVDを観てエクササイズをするなど、正月休みでたっぷり時間があるからこその意見もあった。お正月は雑煮におせち、すき焼きといった鍋料理など豪勢な食事が並ぶことが多く、太りやすい状況が揃っていることは、誰もが実感しているところだろう。だからこそ、正月を迎える前に対策を頭の中でしっかりとイメージして、正月太りにならないようにすることが何よりのコツ。「太ってしまったから」と無理なダイエットをすることは体にとってマイナスなので、まずは正月太りをしないように心がけてみるとよいだろう。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2017年12月7日~12月8日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 女性301名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2018年01月03日お正月はおやつも、焼き餅、おしるこ、ぜんざいなど、和テイストなものを食べる機会が多くなりますよね。お餅ももちろんおいしいのですが、正直飽きてくることも。そこで今回は洋風のマフィンを和風にアレンジしたスイーツレシピをご紹介します。抹茶で色づけした美しいマフィンに、黒豆や金箔を飾りつけて、お正月らしい仕上がりに。黒豆の甘さを感じられ、和と洋が絶妙にマッチしたとってもおいしい仕上がりです。お正月は親戚や友人宅などへ挨拶しに行く機会も増えるため、手土産として持って行くのもおすすめですよ。 ■お正月マフィン調理時間 40分 1個 272Kcalレシピ制作:料理カメラマン 横田 真未<材料 6個分>黒豆の甘煮 100g クリームチーズ 100g薄力粉 120gベーキングパウダー 小さじ1抹茶 大さじ2(12g)無塩バター 30gグラニュー糖 70g溶き卵 1個分牛乳 50ml金箔 適量(※)黒豆を手作りする場合は、こちら↓をご参照ください。<下準備>・煮黒豆は飾り用に少し取り置く・クリームチーズの半量は電子レンジで約20秒加熱し、柔らかくする。(電子レンジは600Wを使用しています)・無塩バターは常温にもどしておく・オーブンを180℃に予熱する<作り方>1、ボウルに無塩バターを入れて泡立て器でクリーム状にし、グラニュー糖を加えてよく混ぜ合わせる。柔らかくしたクリームチーズ、溶き卵、牛乳を加えてさらに混ぜ合わせる。2、1に振るった粉類を加え、泡立て器からゴムベラに変えてサックリと混ぜ合わせ、さらに煮黒豆を加えて混ぜ合わせる。カップの8分目まで生地を入れて取り置いた分の煮黒豆を散らし、180℃に予熱しておいたオーブンで焼き色がつくまで25~30分焼く。あれば金箔を飾る。こちらのレシピではガスオーブンを使用しています。オーブンによって、温度などに違いがあるので、焼き時間は調節してくださいね。
2018年01月03日いよいよお正月が近づいてきましたね。初詣におせち料理と、日本の伝統に多く触れる期間でもあります。普段は洋食派の方も、お正月は和食楽しみませんか?今回は〔Today’sSpecial〕から、おいしいお手軽ぜんざいとユニークな昆布をご紹介します。お手軽なのに本格的!《出雲ぜんざい》和スイーツの1つである「ぜんざい」。実は出雲地方発祥だとご存知でしたか?ぜんざいの語源は出雲国神事に使われた「神在餅(じんざいもち)」だそうです。なんと江戸初期の文献にも記されているようですよ。今回ご紹介するこちらのぜんざいセットは、レトルトのぜんざいと生もちが一緒に入っていて、ほかに準備すべき材料は一切なし!ぜんざいを5分ほど温めて、お餅を焼けばできあがり☆1911年から続く老舗の味がお手軽に味わえてしまうんです。また、パッケージもレトロでとってもおしゃれ。お正月のスイーツタイムにもってこいですよ。実際に作ってみるとこんな感じ!甘すぎず、お上品な味わいです。あずきのおいしさがしっかり感じられます☆お隣に写っているかわいいねこちゃんのお茶との相性も抜群でした!▼お茶の詳しい記事はこちら▼【LOFT】おもしろかわいいのに高級感☆《ねこ茶》と《役者が揃ったTEA BAG》戻すと○○の形に!《彩り昆布》和食の定番食材である昆布が、なんと「たい」と「だるま」の形になりました!乾燥している状態では普通の昆布と変わりありませんが、水で5分間戻すととってもユニークなモチーフ昆布になってしまうんです。「たい」も「だるま」もお正月らしくおめでたい形。いつものお料理に飾るもよし、お吸い物に入れるもよし、お料理の味を変えることなく使えるすぐれものです。こんな昆布が入っていたら子どもも大人もびっくりすること間違いなし☆実際に戻してみるとこの通り!とってもきれいに想像通りの形になりました♪まとめ〔Today’sSpecial〕のちょっぴりユニークなぜんざいと昆布をご紹介しました!お正月はなんだかんだで忙しいもの。「おうちで本格的な和スイーツを楽しみたい」というときにはこちらのぜんざいを、「お料理をちょっと一工夫したい」というときはぜひこちらの昆布を使ってみてくださいね☆
2017年12月30日2018年も目前。お正月の楽しみのひとつといえば、豪華な料理ではないでしょうか。お正月は、イクラや合鴨など贅沢な食材を使用した料理が目白押しです。そこで2018年のお正月にぜひ作って食べたい、豪華レシピを集めました。美味しい料理でお腹を満たし、英気を養いたいものですね。■贅沢な一品、しょうゆイクラのアボカド豆腐添え出典: E・レシピ 年初めはゆっくり休みたい、と思う人も多いでしょう。そんな人にぴったりな簡単レシピがこちら。作り方は、アボカドの皮をむき、ボウルに入れてフォークでつぶし、豆腐を加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。その上にイクラをのせ、さらに麺つゆのゼリーをフォークで細かく崩してのせ、練りワサビを添えれば完成です。このレシピのポイントとなるのは、盛りつける器。ぐい呑みやミニグラスに盛りつけることで、高さがでて、リッチ感が増しますよ。おせち料理の一品としてはもちろんのこと、単品で味わっても贅沢な気分が味わえる一品です。■シンプルな作り方なのに本格的な味! 合鴨の蒸し煮出典: E・レシピ 自宅でも本格的な合鴨の蒸し煮を作ることができます。お刺身やカニ、数の子といった魚介を食べる機会が多いお正月ですが、お肉好きなら、このレシピを作ってみるのもいいでしょう。手作りの合わせダレは、自宅にある調味料で簡単に作ることができて便利です。合鴨は焼きたての状態で合わせダレをつけ、蒸した後、串に刺して吊るしてください。こうすることで、血抜きをして冷ますことができます。お好みで練りからしをつけていただきましょう。おせち料理の一品としても最適ですよ。■飾り切りにすればお正月らしさがアップ! 栄養たっぷりな煮しめ出典: E・レシピ 煮しめはお正月を代表する料理のひとつですね。毎年、鍋いっぱいに煮しめを作る人もいるのではないでしょうか。そんな煮しめでお正月らしさをより演出したいのなら、材料を飾り切りするのがおすすめ。一手間かかりますが、レンコンやニンジンなどを花形にするだけで、見た目の豪華さが変わってきます。材料に鶏肉を加えても美味しくいただけそう。また作った翌日も味がしみ込んで美味しい煮しめは、作り置きにもピッタリです。色とりどりの野菜で栄養もたっぷりな煮しめ、ぜひお試しあれ。■市販のオードブルやチーズでこれだけ豪華に! お手軽なおせちレシピ出典: E・レシピ 重箱に詰められたおせち料理が一般的ですが、盛りつけを少し工夫するだけで、鮮やかな色合いのおせちを作ることができます。重箱は必ずしも必要ではありません。このレシピでは、ほとんど市販のオードブルを使用。甘露煮チーズ和えとからすみ大根のみを作ればオッケーで、お正月の急な来客にも対応できそう。市販のオードブルは、サーモンテリーヌ、フォアグラテリーヌ、スモークレバーなどをお好みで盛りつけてくださいね。和食中心のイメージがあるおせちですが、このレシピなら、和と洋のバランスも◎。野菜を亀などのお正月風抜き型で型抜きすると、より華やかになりますよ。■ほんのりきな粉風味、黒豆のベイクドチーズケーキ出典: E・レシピ お正月に家族や親戚と一緒にスイーツを作るのも楽しいものです。このレシピは、おせちなどで余った黒豆を使って作ることができます。黒豆とチーズの相性が、想像以上に抜群であとを引く美味しさ。仕上げに粉糖や抹茶を振っていただきましょう。よりお正月らしさをプラスしたい場合は、おせち飾り用のつくばねを添えると効果的。このケーキは冷蔵庫で3~4日保存ができます。冷凍保存する場合は、1人分にカットして冷凍し、食べるときは、冷蔵庫で自然解凍してからお召しあがりくださいね。お正月の豪華な料理の数々。どれか一品を作るだけでも、食卓を彩ることができそうですね。煮しめのような作り置きが可能な料理であれば、いまから作っておくのもいいでしょう。それでは、みなさま素敵なお年をお迎えくださいね。
2017年12月30日楽しいクリスマスが終わればあっという間に大みそかとお正月がやってきます。大掃除や仕事納めなど、なにかとあわただしい時期なので、お正月グッズも早めに準備しておきたいですね。今回は100均マニアなつくもはる(@haru2422)がお正月に使える、和風でかわいい100均グッズをご紹介です!おせちにもピッタリ!100均アイテムで「和風テーブルコーディネート」おせち料理はお取り寄せの方も手作り派の方も、100均アイテムを上手に使って華やかに和風テーブルコーディネートを楽しんでみませんか?「Seria(セリア)」定番商品からは、お正月にもぴったりの和柄の小皿はいかがでしょうか。猫の顔型と魚の形がとてもかわいく、普段の食卓でも醤油皿として活躍してくれます。ゴボウや煮豆なども、この小皿にちょこっと盛るだけでおもてなし感がアップ!モノトーンのお箸もセリア商品です。おめでたい席にもぴったりな水引き柄の箸置きは「Can Do(キャンドゥ)」商品です。こちらは鏡もちの敷き紙を、セリアのモノトーンデザインペーパーに変えて、現代風にアレンジ。お部屋をモノトーンインテリアにしている方は、思い切って鏡餅もモノトーン風にしてみるのも新鮮ではないでしょうか。▲ダイカット小皿 おにぎり「ザ・ダイソー」の新商品では、おにぎり型の小皿が話題になっています。たくあんやお漬物などを入れるのにぴったりで、なんだかほっこりした気分になりますね!▲和のミニ置物 箸置き 釜この箸置きもダイソーの新商品。昔話のような見た目にとっても癒されます。おにぎりの小皿と一緒に合わせたいですね。セリア新商品からは、全面ゴールドがゴージャスな豆皿も登場しています。▲豆皿 ゴールドハッピーフェイスキラキラの金色が高見え効果抜群で、お正月のおめでたい雰囲気にもぴったりです!おしゃれなお正月グッズとしてセリア新商品からはフェルトマットが登場しています。▲お正月フェルトマット ミニ 3P各色3枚入なので、麻紐などを通してお正月ガーランドにアレンジしてみるのも素敵ですね!雪の結晶のモチーフなので、お正月が終わっても冬の間ずっと使えそうなデザインです。定番のお正月飾りは、ダイソーにおまかせ!ダイソーからは鏡もちや門松など、定番のお正月飾りが豊富に登場しています。2018年の干支、戌の飾りもプチプラで賢くゲットしちゃいましょう!ダイソーの戌のかわいい置き物や、迎春フラワーポットが”洋風要素”もあり、おすすめです!他にも光沢のある金色がおめでたい雰囲気の、108円とは思えない飾りがたくさん並んでいますよ。クリスマスが終わったあとの玄関やリビングを、一気に華やかなお正月モードにしてくれそうです!お財布に優しい100均グッズでお得にお正月グッズを揃えて、2018年もハッピーに迎えたいですね。
2017年12月26日いよいよ2018年へのカウントダウンが始まっていますね。お正月への準備は進んでいるでしょうか?お正月と言えばやはりおせちやお雑煮など、食卓を囲むことが多いですよね。今回はテーブルコーディネートで使えるアイテムをご紹介していきますよ♪ぜひ参考にしてみてくださいね!お正月のテーブルコーディネートクリスマスが終わると、すぐに年末年始モードになります!今のうちにお正月に向けて準備を始めておきませんか?今回ご紹介するのは、お正月テーブルコーディネートに使えるとってもかわいくて豪華見えするアイテムばかりです♡それではさっそく見ていきましょう。ほんわかかわいい♡〔ナチュラルキッチン アンド〕1.わんちゃんのかわいい箸置きちょこんと座っている犬がなんともゆるくて癒やされます!4種類も入っていて300円(税抜)とは、とってもお得ですよね。顔の向きが違っているのもちょっとしたこだわりが感じられます。2.富士山と松のお上品な小皿白地に金色の模様がとてもおしゃれです♪薄くて軽い素材なので使いやすそうですよ。こういうお皿をそろえておくとと来客の際にも役立ちそうです。3.豪華見えするランチョンマット金色のメッシュでさりげなく柄が入っています。主張しすぎないのに、食卓を一気にゴージャスに演出してくれますよ。ポリエステルなので液体をこぼしても水でざっと洗えばシミにならないから安心です♪4.華やかさをプラスする、お花のまめ皿梅のころんとした小皿でかわいらしいですよね♡レンジ・オーブン・食洗機に対応しているので、普段使いにも◎フォーマルなものまでそろっちゃう!〔キャンドゥ〕〔Can★Do〕では祝い箸を発見しましたよ!種類も豊富でびっくりしました。1.紅白の定番デザインオーソドックスなデザインが使いやすそうです。紅白の2色でおめでたさがいっそう増しますね♪2.スタイリッシュなデザイン「寿」の文字がツルになっていてかっこいいです!白地にツルがさりげなく入っていて、落ち着いた雰囲気がありますよ。3.大人華やかなお茶碗外側が黒色、内側が赤色なのでお料理も映えます。デザインは花や紅葉が散りばめられていてとってもきれいですよ!お重まで買えちゃいます!〔3COINS〕やはりお正月と言えば、おせちがたくさん詰まったお重ですよね!お重まで買えてしまうなんて、300均も侮れません……。見た目が漆塗りぽくて高級感がありますよ♡2段で深さもちゃんとあるので、ちょうど良いサイズ感ですよね。全部使ってコーディネートしてみました!全アイテムを使って、コーディネートしてみました!これらすべて100〜300円のアイテムだとは思えませんね(笑)。飾りに使っている置物は別の記事で取り上げたアイテムになりますよ。これらももちろんプチプラアイテムです♡まとめ100均やプチプラショップのお正月テーブルコーディネートアイテムを紹介しました。どれも値段以上のおしゃれさ・かわいさでしたよね♪売り切れとなっている商品もあったので、お買い求めになる際はお早めに。お気に入りのアイテムでお正月をさらに華やかに盛り上げてくださいね!お正月準備も【ダイソー】で!かわいいお正月飾りがそろっちゃう☆
2017年12月26日40年以上にわたりお正月の風物詩としてお馴染みの「お正月を写そう2018♪」TVCMが、今年も12月29日(金)より放送。今回は、フジカラーのイメージキャラクターを務める広瀬すず、お馴染み樹木希林に加え、今年を代表する若手俳優・竹内涼真が登場することが分かった。■竹内涼真、着物姿&パンダメイクを披露!今回の「お正月を写そう2018♪」新CMは、「人気者とお正月・チェキプリント」篇と「人気者とお正月・イヤーアルバム」篇。まず「チェキプリント」篇では、こたつで仲良くおせちを食べていた広瀬さんと樹木さん演じる名物キャラクター“綾小路さゆり”のもとへ、どこかで見たことのある“犬”を連れた竹内さんが着物姿でお正月のご挨拶。記念に今年最初の写真を撮ろうという広瀬さんの提案で、綾小路さんと竹内さんが仲良く手を取り合い、体を使ったキュートでダイナミックなハートポーズを披露する。「イヤーアルバム」篇では、こたつでテレビを見ながら初笑いをしていた広瀬さんたちのもとへ、今度は赤ちゃんを抱いたお母さんパンダが。お母さんパンダのスマホに入っている赤ちゃんパンダの写真を見ながら盛り上がっている。最後は目元を黒く塗った可愛らしい“パンダメイク”も披露!またこの赤ちゃんパンダの写真は、東京・上野動物園で今年生まれたシャンシャン。コミカルなストーリー展開と息ぴったりの掛け合い、竹内さんが歌う「チェキプリントで残そう~♪」「イヤーアルバムで残そう~♪」のお馴染みメロディーにも注目だ。■撮影中お茶目な場面も撮影では、到着するやいなや「樹木希林74歳、もうすぐ75歳、よろしくお願いいたします!」と元気いっぱい挨拶し、周りの雰囲気を和ませていた樹木さん。引き続きコンビを組む広瀬さんとの息の合った掛け合いはもちろん、シリーズ初登場の竹内さんともすぐに打ち解けて、自然なやり取りを披露するなど、圧倒的な存在感で現場をリード。またパンダメイクの撮影前、視線の先にメイキング用のカメラを見つけた竹内さんは、庭先にあった植物の陰からじっとレンズを見つめ、カメラにちょっかいを出すお茶目な一面も。そしてパンダメイクを「かわいいですよ」とスタッフに褒められると、「絶対ウソだ」と苦笑する竹内さん。すると広瀬さんは、「何だかそういう顔に見えてきました。似合ってます」とお墨付き(?)を与える場面もあった。■見どころは“パンダメイク”「広瀬すずも、樹木希林もだいたい同じ」撮影後のインタビューでは、「小さい頃からお正月はテレビの前で必ずこのCMを見ていました。そういうCMに出られるのは光栄なことですし、とても嬉しかったです」と竹内さん。また着物での出演とあって、3人ともテンションが上がったそう。「衣装合わせのとき、自分でチョイスさせていただいたんですけど、やっぱりテンションが上がりますね。着物を着る機会ってそんなにないので」(竹内さん)、「私もすごくテンションが上がっています。色遣いが新鮮だなと思って」(広瀬さん)、「私は毎年、同じ着物なんですけど、この時期だけテンションが上がります」(樹木さん)とコメント。途中、正座が限界を迎えた、と竹内さんは周囲の笑いを誘う。見どころについては、広瀬さんは「樹木さんに私が一人でツッコミを入れるのは、ちょっと新鮮だなと思いました」と話し、竹内さんは「やっぱりパンダのメイクじゃないでしょうか」とポイントを明かす。そんなパンダメイクについて樹木さんは「パンダのメイクをすると、誰でもかわいくなるんだなと思いました。パンダのメイクをしたら、広瀬すずも、樹木希林もだいたい同じよ。かわいさは変わらない(笑)」とも。■2018年、それぞれの目標は…?また2018年のお正月の予定を聞かれると、竹内さんは「竹内家は毎年必ず祖母の家に家族が大集合するので、たぶん24年目のお正月もそうなると思います」とゆっくりしたいと話す。一方、1月スタートのドラマ「anone」で主演を務めることが決定している広瀬さん。いまのところまだはっきり出ていないそうで「毎年地元に帰って、親友と一緒に過ごすので、1回は地元に帰れたらいいなと思います」と願望を語り、「ちょうど連ドラ中なので、撮影をしながら年をまたぐのが久しぶりなので、個人的にはすごくワクワクしています」とも話している。来年の目標についても、樹木さんは「75歳になるので、いろいろ問題が出てくると思いますが、なんとか乗り越えて、無事に1年を過ごしたいと思います」と語り、広瀬さんは「10代最後の年と、20代が始まる年になるので、自分がいままでしたことがないことに挑戦できたらいいなと思います」と来年もさらなる飛躍を期待させるコメント残している。そして、竹内さんは、「撮影現場での目標設定を毎回高くして、自分のやる仕事の質を上げていきたいですね」と述べた。フジカラー お正月を写そう♪2018 TV-CM 「人気者とお正月・チェキプリント」篇/「人気者とお正月・イヤーアルバム」篇は12月29日(金)より全国にてオンエア。(cinemacafe.net)
2017年12月26日今年のお正月は、初詣や初売りに出かけるのもいいですが、寒い冬だからこそ家族でコタツを囲んでゲームなんていかがでしょう。今回は、おうちで楽しめる〔LOFT(ロフト)〕のおもしろいゲームをご紹介しますよ♪お正月はウチ充しよう♪便利な生活雑貨やかわいい文房具など、優秀なアイテムがそろう〔LOFT〕ですが、実はとってもおもしろいゲームを販売してるんですよ。今回は、お正月に家族で楽しめる“ウチ充”(流行語/家での生活を充実させている人)向けのゲームをご紹介したいと思います♪記憶力が勝利へのカギ!《ナンジャモンジャ》こちらは、家族で遊べるゲーム売れ筋ランキング(2017年11月~12月計/銀座ロフト)で1位に輝いた、ロシア生まれのカードゲーム。頭と手足だけの謎生物“ナンジャモンジャ”族が描かれたカードが中央の場にめくられるたびに、めくった人が名前を付け、全員で共有し、以降もし同じカードがめくられたらその名前をいち早く叫んだ人が溜まったカードを獲得、最後に集めたカードの枚数を競うというゲームです。ルールが簡単でわかりやすいので、小さなお子さんと一緒に楽しむことができますよ♪【商品情報】●商品名:《ナンジャモンジャミドリ日本版》●販売価格:1,400円(税込)●販売元:すごろくや運と頭脳が試される《犯人は踊る第三版》こちらは配られたカードで犯人を突き止める、推理型カードゲーム。最終的に犯人カードを持っている人を当てるか、犯人として逃げ切った人が勝利です。たくらみ(出した人の勝利条件を変更できる)やアリバイ(犯人カードを持っていても犯人ではないと答えることができる)など、全11種類のカードを駆使して勝利を目指す、なかなか頭を使う内容になっています。時間を忘れて熱中してしまいそうなゲームですよね……(笑)。【商品情報】●商品名:《犯人は踊る第三版》●販売価格:1,296円(税込)●販売元:すごろくやかわいいお寿司で楽しく勝負!《OH!寿司ゲーム》こちらの《OH!寿司ゲーム》、ただのジェンガかと思いきやいろんなゲームで遊べちゃうすぐれもの!サイコロで出た目の色のお寿司を抜いて上に積んでいく「お寿司タワー」や、お寿司を集めて高額メニューを作る「お寿司でジャン!」など、全部で10種類のゲームが楽しめちゃうんです。簡単にできるゲームばかりなので、ぜひお子さんと楽しんでみてはいかがでしょうか♡【商品情報】●商品名:《OH!寿司ゲーム》●販売価格:3,543円(税込)●販売元:アイアップアドリブ力が鍛えられる!《キャット&チョコレート日常編》ここまで個人戦のゲームを紹介してきましたが、こちらの《キャット&チョコレート日常編》はチーム戦。でも、同じチームの人が誰なのかは最後までわからないというちょっと変わったルール。ゲームの内容は、お題となる日常に起こるピンチ(例:トイレットペーパーがない、宇宙人が現れた)を、配られた手札カード(例:新聞、消火器)でどう切り抜けるかを即興で発表し、他のプレイヤーを納得させれば成功、最後にチームを発表し得点を競うというもの。ゲームとして楽しめるのはもちろん、突拍子も無いアイデアに盛り上がること間違いなしですね♪【商品情報】●商品名:《キャット&チョコレート日常編》●販売価格:1,620円(税込)●販売元:幻冬舎民芸で闘うカードバトルゲーム《民芸スタジアム》個人的に一番気になったのが、この《民芸スタジアム》。なんと47都道府県の民芸で闘うカードバトルゲームなんです!全47枚の民芸カードとサイコロを使い、相手の民芸を攻撃しながら、先に一定数の民芸を自分の場にそろえた人が勝ちというシンプルなゲーム。また、それぞれの民芸カードには特殊能力があり、上手く能力を使いながら勝利を目指す奥深い戦略も楽しむことができちゃいます。民芸カードには、一枚一枚全都道府県の民芸の写真と解説文が付いていて、図鑑のようなカードセットになっているのも魅力です♡【商品情報】●商品名:《民芸スタジアム》●販売価格:2,160円(税込)●販売元:ウサギまとめ今回は、〔LOFT〕のちょっと変わったボードゲームやカードゲームをご紹介しました。子供から大人まで楽しめるおもしろいゲームが盛りだくさんでしたね♪今年のお正月は、ぜひ家族でコタツを囲んでゲームに熱中してみてはいかがでしょうか♡
2017年12月25日スペイン・バルセロナ発祥のアート・キャンディ・ショップ「パパブブレ(papabubble)」から、2018年のお正月限定商品が登場。2017年12月22日(金)より順次発売される。チワワや柴犬が描かれた「正月ミックス」お正月限定のキャンディとして「正月ミックス」が登場。戌年にちなみ、チワワや柴犬、ダルメシアンなどの絵柄を入れたキュートなミックスとなっている。年賀や新年のあいさつに贈るギフトとしても重宝しそうだ。戌年にちなんだ“わんだフルな福袋”毎年すぐに売り切れてしまうパパブブレの福袋。2018年は、戌年にちなんで“わんだフルな福袋”をテーマにした3種類の福袋を展開する。一番小さいサイズの福袋「チワワ」には、「正月ミックス」と、バレンタインを先取りした「チョコキャンディ」が入る。中くらいの「柴犬」には「肉球金太郎ロリポップキャンディ」がプラスされ、一番大きい「ダルメシアン」には、バレンタイン限定の「イチゴダルメシアンロッキーロード」も加わる。鏡餅がキャンディに!毎年、大丸東京店で人気のアイテム「鏡餅キャンディ」が、今年は全直営店にて販売される。白い餅も、上に乗ったみかんも、全て飴でできているユニークな鏡餅だ。詳細パパブブレ 正月限定商品■正月ミックス販売期間:2017年12月22日(金)~2018年1月8日(月) ※予定。無くなり次第終了。価格:袋(40g) 480円、Sサイズ瓶(50g) 800円、Mサイズ瓶(150g) 2,300円販売店舗:全直営店■福袋販売期間:各店舗の年始営業開始日~ ※無くなり次第終了。価格:チワワ 1,500円、柴犬 3,000円、ダルメシアン 5,000円販売店舗:全直営店 ※ルミネエスト新宿店、 福岡天神地下街店、 中野店は5,000円は販売しない。■大丸東京店限定の福袋 ※30個限定販売期間:2018年1月2日(火)、1月3日(水) 各日10:00~12:00の間。価格:3,500円販売店舗:大丸東京店■鏡餅販売期間:2017年12月22日(金)~ ※無くなり次第終了。サイズ:ケース入り 縦6cm×横6cm×高さ6cm価格:1,000円販売店舗:全直営店
2017年12月23日こんにちは、1歳の娘を育てているライターのchocondです。慌ただしく過ぎ去っていく12月。お正月を過ごすネイルデザインはもう決まりましたか?親戚と顔を合わす機会も多く、あまり派手なネイルでは目立ってしまうことも。そこでオススメなのがヌーディーネイル。シンプルだけど美しいデザインで満足度も高く、更にTPOにも合わせられる万能ネイルです。セルフでも簡単に出来るヌーディーネイル をご紹介します。●お正月に意識したいヌーディーネイル⑴使うもの今回選んだヌーディーネイルはベイビーブーマーと大人っぽく仕上がるトープカラーを使ったデザイン の2種類。ベイビーブーマーには左からのミルキーピンク、ホワイト、ピンクラメのニュアンスカラー、ゴールドラメポリッシュの4本。トープカラーデザインには右からのトープカラー、ホワイトラメポリッシュの2本。全てプチプラネイルですが発色が良くとてもオススメです。ネイルホリック、インテグレート以外はダイソーのものです。⑵ベイビーブーマーネイルベイビーブーマーとはピンクやベージュにホワイトグラデーションをかけたデザインのことを言います。まるで赤ちゃんのほっぺたのようなカラーリング からこう呼ばれているようです。ベースコートを塗ったらミルキーピンクを一度塗りします。次にホワイトグラデーションをかけるのですが、ホワイトマニキュアをトップコートで薄めミルキーな色合いにしてから使います。アルミ箔などの上にトップコートを垂らしそこにホワイトマニキュアを1、2滴垂らし素早く混ぜ、まずは爪の先端から3分の1まで塗り、次は爪の先端から3分の2に重ねます。次に全体にミルキーピンクの一度塗りを重ねます。ホワイトグラデーションがムラになっていてもここでなんとなく馴染む のであまり気にせずやってみてください。最後にピンクラメのニュアンスカラー、トップコートを塗り完成です。これだけでも綺麗なのですが、もう少し華やかにしたい時に爪の根元にゴールドラメを引いてみてください。ゴールドラメがキラリと輝くアクセントになります。⑶トープカラーネイルトープカラーとは茶色がかった少し濃いめのグレー。落ち着きのある色味で大人っぽく仕上がります。トープカラーをワンカラー塗りしてもこなれた印象になるのでオススメです。今回はホワイトラメと交互に塗ってみました。華やかさをプラスしたい時にはワイヤーネイル風シールを貼るとよりおしゃれな印象になります。----------いかがでしたか?最初はシンプルに仕上げておき、親戚付合いが終わってから華やかさをプラスするとTPOに合わせることが出来ます。是非お試しください。●ライター/chocond
2017年12月22日クリスマス~お正月のネイル、季節外れにはなりたくない!パーティーにお呼ばれしている人も、年末はずっと仕事の人も、気分だけでもクリスマス感は味わいたいですよね。しかし、クリスマス翌日の12月26日にネイルチェンジに行ける人はいいけれど、このまま年越ししてしまう人だって多いはず……。女性の年末年始の忙しさは、まさに戦場のごとしですもの。わかります。とは言え、着物と同じでネイルデザインも季節が遅れたデザイン(柄)がついてるのはカッコ悪いものです。ご自分の予定をみて、ネイルチェンジがうまくいかなさそうな人は、ドンズバなデザインを避けるのも手です。ただし、この冬流行のローズ、ピンクは絶対に外さない!誰にでも愛される大輪の花のネイルなんてどうでしょう。パーティーでも華やかで、どんなシーンにも違和感がありません。(画像のネイル作品には、すべてジュエリージェルを使用しています。)お正月までOKな、ホワイト×レッドのクリスマスネイルクリスマスとお正月の共通カラー、ホワイトとレッドを使ったネイルもおすすめです。ホワイトのグラデーションにマットのトップコートをかけて、凍ったような質感に。まさに冬ネイル!深紅のネイルには、天使の羽をふわりと浮かせてデザインのポイントにしましょう。ホワイトの羽根はメタリックジェルでお化粧して、さらにおしゃれに。お姑さんにも褒められる可愛い雪柄のネイルアート年末年始は、旦那様や彼氏の実家にご挨拶に行く人も多いのでは?そんなときには可愛らしいペールピンクのグラデーションネイルがおすすめ。自分へのご褒美には、雪柄のペイントアートを。大好きなラインストーンは、ここはぐっと我慢です。「お手伝いしようと思って、ストーンをつけるのはやめました。」なんて言ってみたら、好感度が上がってしまうかも?強がるよりも、目指せ可愛げのある女です!上品なワンカラーネイルこそ、1年の始まりにふさわしい街の喧騒を横目に、大人の年末年始には、潔いワンカラーネイルもおすすめです。季節に左右されない美しさ。1年間頑張って働いてくれた手に、感謝。ネイルサロンでは手に潤いを与えてくれるパラフィンパックと甘皮ケアでお手入れ。クリスマスネイルもお正月ネイルも関係ない。ネイルにおいても、ナチュラルビューティーに敵う美はありません。1年を通して目の前で元気をくれたネイルたち。しっかりケアして、いたわってあげてくださいね!2018年のあなたも絶対にキレイですよ!ネイルデザイナー/田邉薫(mini-ka SURGA)
2017年12月22日早いもので、今年も残りわずか。雑貨屋さんにもお正月グッズが増えはじめてきましたね。今回は〔ダイソー〕でお正月にぴったりな和風デザインのマスキングテープを発見したので、ご紹介したいと思います♡〔ダイソー〕のキュートなマスキングテープ♡〔ダイソー〕には、キャラクターデザインのものや、DIYで使えるおしゃれなデザインのものなど、かわいくて優秀なマスキングテープがたくさんありますよね♪今回は、とってもかわいい和風デザインのマスキングテープを見つけたので、詳しくご紹介します。セットで使いやすいんです♪こちらの和風デザインのマスキングテープ、なんと2本セットなんです!柄の入った通常サイズのマスキングテープと、細いマスキングテープがセットになっています。古風なデザインがかわいいひょうたん柄には黄色のマスキングテープ、柴犬がデザインされたものには矢じり柄の落ち着いたオレンジ色のマスキングテープといったように、それぞれのデザインに合わせたセットになっていて、とっても使いやすいんです♪実際に貼ってみるとこんな感じ。セットになっているマスキングテープを一緒に貼ると、グッとおしゃれに見えますよね♡また、貼るだけで一気に和の雰囲気が出るので、年賀状をデコったり、ポチ袋に貼ったりとお正月に大活躍しそうです♪まとめ今回は、〔ダイソー〕のかわいくて使える和風デザインのマスキングテープをご紹介しました。〔ダイソー〕には、まだまだかわいいマスキングテープがたくさんあります♪お店に立ち寄った際はぜひチェックしてみてくださいね。【ダイソー】ディズニーのキャラクターがかわいい!ずっと使いたくなるマスキングテープ☆
2017年12月20日今年もあとわずか、忘年会などお酒を飲む機会が増えますね。お酒を飲むと食欲が増しますので、飲み会が続くと体重管理も難しくなります。飲み過ぎて体調を崩したり、太ったりする事ない様に、楽しく飲みましょう。肝臓や胃を養う食材肝臓や胃の機能を高める食材を取り入れて、お酒を分解する能力を高めましょう。肝機能を高める作用が高いのは、タウリンを含む牡蠣、シジミ、タコ、イカなどの魚介類や、うこん(ターメリック)、クチナシの実、葛などがあります。海鮮の美味しいお店にしたり、飲酒後の〆にしじみ汁などを飲むのと良いですね。ターメリックが含まれるカレー粉は、胃腸を元気にしてくれますので、おつまみ選びで悩んだらカレー風味にしましょう。葛は、風邪予防にもおススメなので、これからの時期は意識的に摂取したい食材です。春に花粉症などでアレルギーに悩まされる方は、今から肝臓や胃を養生しておくと良いでしょう。お酒を飲む前お酒を飲む前にうこんを飲んだり、お昼にカレーを食べて肝臓と胃腸の機能を高めると二日酔い予防に効果的です。脂肪は、胃に膜をつくるのでアルコール吸収が緩やかになると言われていますので、チーズやナッツを食べてから飲み始めたり、仕事の休憩や待ち時間に牛乳や豆乳、カフェラテなどを飲んだり、ナッツ類、強肝作用のある柿を食べるのも良いでしょう。ダイエット中のお酒の飲み方ビールや梅酒、甘いカクテルなど糖質を含むお酒は、体脂肪が合成されやすくなりますので、ダイエット中の方は、蒸留酒(焼酎やウイスキーなど)がおすすめです。ビールは最初だけにしたり、梅酒などは無糖のソーダや水で割って飲むと良いでしょう。飲酒をすると食欲が増していくので、おつまみの選び方も注意が必要です。揚げ物より、煮物や蒸し物にし、脂肪分の少ない赤身肉や魚、大豆製品を選んで油脂の摂取を控え、ビタミンやミネラルを含み抗酸化作用のある緑黄野菜も忘れずに摂取しましょう。また飲食時間が21時を過ぎると体脂肪が合成されやすくなります。21時を過ぎたら、お酒を控えおつまみを摂らない様に気を付けると良いでしょう。飲んでいる時おつまみや料理をよく味わうようにして、飲酒もゆっくりとしたペースにして肝臓の負担を軽くしましょう。安いワインを何本も飲むより、少し高めのワインにして、お料理や会話を楽しみながら味わうのも良いですね。お酒の質を良くする事は、悪酔い予防にもなります。梅には、浄血作用があるので、梅酒や焼酎に梅干しを入れて飲むのも良いでしょう。飲みすぎたら…柿は酔いを早くさます作用のあるタンニンや、アルコールの代謝を高める糖質やビタミンCが豊富に含まれており、梨にも酔いをさます作用があります。またみかんに含まれるクエン酸は、飲み過ぎた時の頭痛や胸のむかつきを抑えますので、飲酒後のデザートにこれらの果物を摂取すると良いでしょう。カフェインを含む緑茶やミネラルを含むスポーツドリンクなども二日酔い予防に有効ですし、爽やかな香りのペパーミントティーは、二日酔いの胃もたれやむかつきがある時にメントールが消化を促し有効に働きます。気が乗らない飲み会など、断る勇気や休肝日を設けて休ませる事も大切にしましょう。体調を崩したり、太ったりする事ない様に、上手なお酒のお付き合いと賢い飲み方をしましょう。
2017年12月18日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『水を飲むだけで太るのは誤解! 水太りの真相は? 』を公開した。「水」は0calで糖質も脂肪もゼロであるため、飲んだだけで肥満になることはない。しかし実際には、たくさん食べているわけでもないのにぽっちゃりして見えるという人もおり、「水を飲んだだけでも太る」「夕方の脚のむくみがひどい」「ストッキングや靴下の跡がしばらく残る」と感じている人は、「水太り」状態の可能性があるとのこと。この水太りとは慢性化したむくみを指す。水分を摂(と)ると体内では一時的に水分量が増えるため、それに伴い体重は多少増えるが、代謝機能が正常であれば飲んだ分は汗や尿として排泄される。だが新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が体に滞りやすい人はむくみとなり、慢性化すると水太りと言われる状態になるとのこと。むくみは、一日中同じ体勢で仕事をしている人や、運動不足の人、筋肉量の少ない人に多く見られるが、「塩分の摂りすぎ」によってむくむ人もいる。体内に塩分がたくさん入ると、塩分濃度のバランスを取ろうと水分も一緒に蓄えられる。このため塩分を必要以上に摂取すると体が水分を溜め込み、むくみが起こるとのこと。そしてむくみは、男性よりも女性の方が出やすい傾向にあるという。その理由として、女性はホルモンの作用により、生理前や生理中に体の水分量が増加してしまうことが挙げられる。ある程度は仕方のないことだが、水太り体質の場合はさらに症状が強く出る場合があるという。さまざまな原因がある「水太り(慢性化したむくみ)」だが、体内の水分代謝をよくすることで改善が可能である。同サイトでは、「脚の筋肉を活性化させる」「お風呂にゆっくり浸かって体を温める」「カリウムを多く含む食べ物を積極的に食べる」の3つの方法を紹介している。座り姿勢を続けることによる血行不良でのむくみを解消するには、「脚の筋肉を活性化させる」が有効だという。足先やふくらはぎを、座ったままでの状態でも動かすようにするとよいという。また、水太りの人は体が冷えがちで代謝が悪い傾向にあるため、38~40度のお湯にゆっくり浸かることを習慣化するのもおすすめとのこと。野菜や果物全般に多く含まれるカリウムという栄養素を十分に摂ることも大切だという。しかし、生野菜や生の果物は食べすぎると体を冷やしてしまうため、温野菜やスープ、煮物などの温かいものを食べ、体の内側から温めることを心がけるとよいとのこと。気をつけなくてはならないことは、「水太りするから」と水を控えてしまうこと。十分に水分を摂ることで体内の水分が循環され、脱水症状も防ぐこともできるため、常温~温かい物から水分を摂るようにするとよいとのこと。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「水を飲むだけで太るのは誤解! 水太りの真相は? 」で解説している。
2017年10月16日上半身は華奢なのに下半身はがっちりしている。いわゆる「洋ナシ体型」と呼ばれるスタイルに悩む女性って多い。なんで下半身だけ太ってしますの?これを解消し、バランスの取れたボディになるために意識すべきことって?下半身太りさんのお悩みアンバランスに太くなる原因は“むくみ”にあり!・ダイエットをすると胸ばかり痩せていき、下半身は一切痩せない・下半身がカバーできるロングスカートやワイドパンツしか履けない・デニムやタイトスカートが似合わない・脚を露出すると「意外とがっしりしてるね」と驚かれる・上半身と下半身がアンバランスこれらは全て、下半身太りに悩む女性たちから良く聞く声。なぜ下半身ばかり太くなってしまうのでしょうか?この主な理由はズバリ“むくみ”です。“むくみ”が原因の下半身太りの典型セルライトの増加ダイエット経験のある女性であれば、一度は耳にしたことがあるであろう「セルライト」というワード。これは、血行不足によってたまった老廃物が脂肪のまわりについて固まったもののこと。普通の脂肪より痩せにくく、ボコボコとして見た目にも美しくないのが特徴です。何を隠そう、セルライトが増加する原因はむくみにあります。痩せにくくて太い下半身になるのは嫌ですよね?では、むくみを解消する方法は?下半身の“むくみ”解消法①筋肉をつける重力により下半身に流れた血液やリンパを、上半身に送り戻す役割を持つのが筋肉。これがないと、老廃物が戻ることなくどんどん溜まり、太くなってしまいます。男性より女性のほうがむくみやすいのは、筋肉量と関係がありました。「いやいや私、筋肉太りです。筋肉ありますよ」と思ったそこのあなた!筋肉があったのは、スポーツをしていた若かりし頃の話です。現役アスリートで、下半身のみ筋肉が異常に発達している人なんていませんよね?あなたのその下半身、「昔の筋肉の名残」ではなく、「硬くなった脂肪」かも。現役時代の筋肉が減少したところに脂肪がついて、霜降り肉状態になっているだけ。硬いのは筋肉でもなんでもなく、セルライトの可能性すらあります・・・。むくみを解消し、下半身痩せを目指すなら、脂肪を落として筋肉をつけるようにして!②同じ体勢で長時間過ごさないデスクワークや車の運転など、長時間同じ体勢で座っていることが多い人は、それだけでむくみの原因となります。むくみを減らすためには、席を立てるときになるべく「歩く」、「ストレッチをする」などするようにし、下半身の筋肉を動かしてあげるのがおすすめです。せっかく筋肉がついていても、それを動かしてあげなければだめですよ。③水分を取る「むくみの原因は水。だから水分を控えよう」というのは大きな間違え。水分が不足して、血液がドロドロになってしまうと、血流が悪くなります。汗やお手洗いによって排出される量と同等の水分は、最低でも取るようにしましょう。一度に大量の水を飲むのではなく、1日の中でこまめに補給を。そして、冷たい水ではなく、常温の水や白湯を飲むようにして、身体を冷やさないようにしてください。④骨盤の歪みを治す骨盤周りが歪むと、下半身全体の血流やリンパの流れに悪影響が出て、結果としてむくみ、太くなります。日常生活で意識することとしては、「脚を組む」、「片足重心で立つ」などをやめること!あまりに歪みがひどい方や産後の女性は、専門機関で治療を行なうことも視野に入れてみてはいかがでしょうか。骨盤の歪みは、美容面のみでなく、健康面にも悪影響を与えることがあるので、あまり楽観視しすぎないで!⑤塩分を控える女優さんやモデルさんが、「撮影の前日は塩分を控える」と言っているのを聞いたことはないでしょうか。彼女たちがそれを意識しているのは、塩分=むくみの原因になるからです。塩分を取りすぎた場合、血液中の濃度を下げるべく、身体は水分を増やすのです。これが、むくみへと繋がります。いずれ排出されますが、ほかのむくみの原因たちと重なると、溜め込んでしまうこともあるので注意して!ファーストフードやスナック菓子など、味が濃くておいしく感じるためものは、塩分が多く含まれている可能性が高いので、食べ過ぎてはいけません。バランスの取れたメリハリボディは美しい痩せている身体が美しいわけでも、太っている身体が醜いわけでもありません。だけど、上半身と下半身が、まるで別人のようなスタイルは、あまり美しいとは言えません。大切なのは、全身のバランスです。自分に似合い、尚且つ自分がもっとも健やかで元気に過ごせる体型をキープすることを目指しつつ、頭の先からつまさきまで、バランスの取れたボディを手に入れましょう。むくみを解消することで、「洋ナシ体型」を卒業し、スキニーデニムを格好良く着こなすことができる下半身になれるのです。
2017年10月13日食べ物がおいしい食欲の秋。食べたい、でもスリムでいたいのなら、太らない食べ方を守りたいところ。改めて体型キープの基本である“太らない食べ方ルール”をおさらいしましょう。1.”野菜から”食べる野菜を食べることを意識している女性は多いと思いますが、最初に食べるようにしていますか?野菜を最初に食べることを推奨されているのは、食物繊維を先に摂ることで、血糖値が急激にあがるのを防ぎ、体に脂肪がつきにくくしてくれるから。外食の際など、野菜がない!という時は食物繊維をとるように心がけましょう。もずくやめかぶなどの海藻でもOK。飲み会の前に、コンビニで野菜ジュースやトマトジュースを飲んでから行っても太りにくくなります。2.寝る”3時間前まで”に食べ終える夕飯を食べ終わりすぐ寝てしまうと、睡眠の質が下がって寝ている間の代謝が落ちたり、脂肪を燃焼したり肌の再生をしたりするホルモンの分泌が妨げられてしまいます。なるべく夕飯を早く済ませるのが太らないコツ。でも、残業や飲み会で遅くなり、寝るまでに時間が短くなってしまうこともありますよね。そんな時は、消化の良いものを選んだり、〆のごはんはパスするなど、ストレスにならない程度に少し気をつけてみましょう。3.間食は”100kcal”を目安に間食癖がついてしまうとなかなか抜けないもの。でも我慢しすぎてもストレスでイライラしたり、お腹が空き過ぎて集中力を欠いてしまったりするくらいなら食べたほうがよいと思います。ただし、食べ過ぎはやっぱり太る元。おやつやデザートを食べたいのなら、100kcalを目安にしてみてはいかがでしょう。100kcalくらいなら、こまめに動いたり、ごはんの量を少し調整するだけでチャラにできる範囲です。おやつを選ぶ時の目安にしてみてくださいね。4.お茶碗を”小さく”する年齢とともに代謝は落ちていくのに、食事の量が変わらない人は、年々太ってしまう傾向にあります。10代に比べると運動量が減っていく20~30代。食事の内容や量が変わっていないという人は、まずはお茶碗を一回り小さくしてみるのもおススメです。大きなお皿にちょこっとのっている食事より、小さなお皿に並々入っているほうが、視覚的にも満足しやすくなりますよ。5.ひと口を”小さく”上品に食べる早食いの人の特徴として、ひと口が大きく、噛まないということがあります。これは正に“太る食べ方”の見本。太らない食べ方は、ひと口が小さく、よく噛むことが基本です。お箸の先3cmまでしか汚さないようにし、ひと口を30回噛むことを続けていれば、太りようがありません。早食いだとお腹がいっぱいになったという脳からの信号が出る前に食べ過ぎてしまいます。ゆっくり食べれば、お腹がいっぱいになったことにも気づけるようになりますよ。見た目にも女性らしい上品な印象を与えられるので、身につけたい食べ方ですね。いかがでしたか?太らない食べ方を身につけておけば、太ることもなく、これからもダイエット知らずで過ごせそうです。食欲の秋の食べ過ぎを防ぐためにも、改めて覚えておきましょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年10月02日「ストレス太り」と言われますが、本当に太るのでしょうか?太るとしたらどうして?ストレスと体重の関わり合いはとても強く、とても大きな影響を与えます。その関係を見てみましょう。どうして「ストレス太り」するの?女性にとって体重はとても繊細な問題です。いつもより少し多く食べてしまったときや明らかにあまり動いていないときなどは、太ってしまっても理由は明確です。このように、女性は、太った時には毎回、何が悪かったか分かろうとします。でも、ときどき、理由が分からないときもあると思います。そんな時は、もしかすると「ストレス」が原因かもしれません。ストレスが私たちの体に及ぼす影響は、思った以上に大きなものだということを知っておかないといけません。体重が増加したり、減少したりするのは時期やホルモンのバランスなどもありますが、その時期やホルモンバランスなどを毎日の中で感じていたり、溜めているプレッシャーによるものが多いです。でも、そのプレッシャーやストレスに対しては、日常の中でケアをほとんどしていない、または、まったくケアしていない人が多いですよね。ストレスが、体に及ぼす影響は本当にいろいろです。それに対してストレスを取り除くことは難しく、時間とともに慢性のストレスへと変わっていきます。そのストレスが、イライラを感じさせたり疲れを起こしたりします。ストレスは、家事、仕事、人間関係、育児などいろいろなものからやってくるのに、最終的にストレスという分けることができない、一つの塊となって身体の中にたまっていきます。目に見えないから取り除きにくく、あまりにもたくさんのものが溜まってしまうと原因が分からなくなってしまい、どうすればいいのか分からなくなってしまうものです。ストレスが引き起こす、「太らせる原因」を見てみましょう。「ストレス太り」の特徴急に甘いものをやけ食いしてしまうようになる。食べることが「ストレス発散」になっている。筋肉の弾力や引き締まりがなくなり、急に体重増加した。体重増加とともに体調が悪くなった。肌の調子が悪くなり、ニキビや吹き出物が多くなった。甲状腺ストレスは、コルチゾールレベルを高くしてしまうことがあります。甲状腺の機能がストレスにより悪くなってしまうと、新陳代謝が下がり、同じ量を食べているのに急に太ったりします。神経伝達物質神経伝達物質というと難しく感じますが、ストレスを感じた時私たちの身体に必要になってくるものです。「セラトニン」「ドーパミン」もその一つです。セラトニンやドーパミンは、良い気分になれる幸せホルモンと言われています。セラトニンは、心を穏やかにしてくれて安らぎを感じさせる効果があります。ドーパミンは、快ちよさを感じさせて気持ちを前向きにしてくれる効果があります。セロトニンが出ると痩せる効果もあると言われていますが、ストレスがあるときは体を守ろうと機能し始めます。例えば、恋をしているときはセロトニンがたくさん出ている状態です。恋をすると、食べ物が喉を通らなくなり、どんどん痩せていくこともあります。それは、セロトニンのヤセ効果だと言われています。恋をした時に脳から自然に発生している状態です。これらの理由から、神経伝達物質がとてもストレス解消にとって大切なことが分かったと思います。でも、セロトニンは、ヤセ効果があるのにどうしてストレス太りにつながってしまうのでしょうか?ここで一つ問題があります。ストレスを解消するためにこれらの物質を放出させるために必要なのが、「糖分」と「炭水化物」です。これらがないとストレスを和らげる物質が出なくなってしまうので、太ってしまうのです。ストレスがある時に急に甘いものを欲しくなったり、無我夢中で食べてしまうのは、この身体の反応によるものだったのです。コルチゾール先ほども甲状腺のところでも「コルチゾール」の話に触れましたが、コルチゾールは、副腎で分泌されるホルモンで脂肪をため込み、筋力を落とさせる働きがあります。コルチゾールが過度に増えると、体の引き締まりが失われて、どんどんダイエットが難しくなってきます。また、水分の流れが悪くなり、セルライトがどんどんたまっていきます。また、コルチゾールには、食欲を増進させる作用があります。これは、先ほどの「セロトニン(幸せホルモン)の分泌を抑えてしまう働きがあります。そのためどんどん食べる量が増えていき、太らせてしまう循環に陥ってしまうのです。”癒し”のために食べるイライラしたときによく起こるのが、おなかが空いていないのに食べてしまうことです。不安を感じたり、イライラしてしまうと、食べ物で心を癒そうとします。おなかが空いているから食べるのではなく、食べることでリラックスし、それが習慣となってしまいます。これでは、どんどん太ってしまいます。人は、おいしい物を食べた時に快感を感じます。その快感が少しストレスを忘れさせてくれる効果があります。でも、一時的なものでストレスが心の中から解消されたわけではありません。それでついつい繰り返してしまうのです。ストレスと体重の関係を理解して、毎日を健やかに過ごせたらいいですね!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年08月22日女優のクロエ・モレッツ(20)は以前、共演者から太っていると侮辱されたことがあるそうだ。劇中で恋人役を演じた共演者に、自身が太り過ぎているため「実生活では恋人にすることはない」と言われ、涙を流した経験があると明かした。「映画で恋人を演じた男が『実生活でお前なんかと付き合うことはないね』って言ってきたから、理由を聞いたら『だってお前は俺には太り過ぎているから』って答えたのよ。彼は撮影現場で私を泣かした数少ない俳優のうちの一人だったわ」当時まだ15歳だったというクロエは、すぐに兄にそのことを報告したそうだ。「私は大泣きして兄のところに行ったの。兄が『どうしたの?』って聞くから『あの子が私は太り過ぎだって言ったの』って答えたら、兄は『何が起こったんだ?』ってひどく怒っていたわ」クロエは当時まだ若かったため、その状況はとてもダークだったと振り返っている。「その後で私は泣き止んで現場に戻って、彼が恋人だって振りをしなきゃいけなかった。とても大変なことだったわ。世の中には本当に意地悪な人がいるって気づかされたし、彼は何故だか知らないけど私にその言葉を言う必要性を感じたのね。そんな時には相手を許さなきゃいけないけど、忘れることはできないわ。とにかく不快よね。今振り返っても、あの時は15歳だったからとてもダークだったわ」さらにそれだけでなく、クロエは共演者が監督にクロエとの間に問題があるとウソをついていたこともあるとヴァラエティ誌のパワー・オブ・ヤング・ハリウッド版に話している。「私より若い主役の男の子が私をのけ者にしようとして、ウソの問題をでっち上げて監督にデタラメを言ったこともあったわ。クレイジーで、私が決してしないような、プロではないようなことを言いつけたの」(C)BANG Media International
2017年08月14日