飼い主にとって、愛しいペットのために物を買ってあげるのは、嬉しいものです。シベリアンハスキーの、るなちゃんと暮らす飼い主(@_huskyLuna)さん。ある日、るなちゃんにベッドを買ってあげました。新しい自分専用のベッドでくつろぐ、るなちゃんの姿をご覧ください!買ってあげたベッド、気にってくれたのか?? pic.twitter.com/CAPuvT0x5c — ハスキー るな (@_huskyLuna) August 3, 2021 「使い心地、最高ッッ!」思い切り前脚を伸ばして、気持ちよさそうな表情を浮かべる、るなちゃん。こんなにも喜んでもらえたら、買った甲斐がありますね!写真に対し、ネット上では「面白い」「かわいすぎる。これは相当気に入ってるね!」「バンザイしてるみたい」といった声が続出しました。寝心地のよいベッドは、るなちゃんにとって、お気に入りの場所であり続けるでしょう。[文・構成/grape編集部]
2021年08月15日飼い主というのは、一緒に暮らすペットのためにいいものを買うなど尽くすもの。寝心地のいいベッドや、変わった動きをするおもちゃなど、快適に過ごしてもらうために試行錯誤しながら選びます。しかし、そんな飼い主の想いとは裏腹に、気の向くままに生きているペットたちは期待に沿ってくれないこともしばしば。2匹の猫と暮らしている飼い主(@s_sekko)さんは、愛猫の、むくくんのためにベッドを購入しました。さっそく自宅に設置し、むくくんの様子を見てみると…。思てたんと違う pic.twitter.com/CIk8dhjqpO — もろとむく@まるか (@s_sekko) July 17, 2021 あの…ベッドの使い方が違うんですけど…。ベッドの上ではなく、まさかの下で眠るむくくん。斬新な使い方に、飼い主さんも「思っていたのと違う」と困惑気味です。飼い主さんは、スヤスヤ気持ちよさそうにベッドの上で眠るむくくんを見たかったでしょう。投稿を見た人たちからは「そうやって使うんだったのか」「どうして!?」「頭隠して尻隠さず」などと、ツッコミが入っていました。その後も一向に、ベッドの上には乗らないむくくん。お猫様の自由さには、飼い主の想いなど敵わないようです。[文・構成/grape編集部]
2021年07月18日「酒を飲みすぎて酔っぱらってしまい、その後の記憶が残っていない」という経験をした人はいるでしょう。イギリスに住むミア・フリンさんは、友人宅で数本のワインを飲んだ後、歩いて帰宅しました。海外メディア『Mirror』によると、帰宅途中のミアさんはかなり酔っていたのだそう。それでも彼女は無事に自宅に帰り、自分の部屋で眠りにつきました。朝起きたらベッドの上にいたのは?翌朝、目を覚ましたミアさんは、自分の目を疑います。彼女のベッドの上に、見知らぬハスキーがいたのです。昨夜の記憶がほとんどなかったミアさんは、なぜその犬が自分の部屋にいるのかさっぱり分かりませんでした。そして真相は、彼女が前の晩に投稿したSnapchatの動画で明らかになります。夜中にミアさんが1人で歩いて帰宅している途中で、このハスキーがどこからかやってきて、彼女の後をついてきたのです。ミアさんが撮影していた動画には、ハスキーが彼女と一緒に歩いている様子が映っていました。またミアさんが「みんな見て。このオオカミみたいな犬がついてくるんだけど。なんなの?」といい、最後は「おいで」といって犬を呼ぶ声で終わっていました。このハスキーはミアさん自身が家に招き入れたのです!Had one too many wines last night and ended up bringing this wolf home I found on the street! If anyone is missing...Posted by Mia Flynn on Monday, May 17, 2021Had one too many wines last night and ended up bringing this wolf home I found on the street! If anyone is missing...Posted by Mia Flynn on Monday, May 17, 2021朝起きた時にはこの犬のことを「怖い」といっていたミアさんですが、犬はとても大人しくてなぜかミアさんに懐いていたので、彼女もすぐに慣れたよう。飼い主が心配していると思った彼女はすぐに、犬の首輪に書いてあった電話番号に連絡をしましたが、何度かけてもつながらなかったのだそう。そこで彼女はFadebookに犬の写真を載せて、「どなたかペットがいなくなった人はいませんか?またはそのような人を知りませんか?」と呼びかけました。するとその投稿を見た人たちは爆笑!たくさんのコメントが寄せられています。・大笑いした!夜遊びの後の最高のおみやげだね。・今年聞いた中で1番面白い話だよ!・この犬は相当あなたのことが好きなのね。なお、ミアさんの動画を見た人がこの犬の飼い主さんを知っていて、犬は無事に家に帰れました。飼い主さんは愛犬がいなくなったことで涙していたそうですが、その後、ミアさんの動画を見て笑っていたのだとか。愛犬がどこかへ行ってしまったのではなく、彼女の家に泊まっていてよかったと喜んでいたそうです。朝起きたら知らない犬がベッドの上にいたら、それは誰でもびっくりするでしょう。楽しいお酒はついつい飲みすぎてしまいがちですが、記憶をなくすまで飲まないように気を付けなくてはいけませんね。[文・構成/grape編集部]
2021年05月26日この漫画は書籍『夫がいても誰かを好きになってもいいですか?』(ただっち著)の内容から一部を掲載しています(全44話)。■前回のあらすじ夫婦仲は悪くない。でも、1年以上、ない…。最後に夫から誘われたのは、2人で行った旅先ででした。幸せだからいい。ハルはそう自分に言い聞かせます。でも、本当に…?次回に続く「夫がいても誰かを好きになってもいいですか?」(全44話) 連載は7時更新! 『夫がいても誰かを好きになってもいいですか?』 ただっち著(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「夫がいても誰かを好きになっていいですか?」はこちら 結婚3年目、専業主婦のハルは多忙な夫とすれ違う日々…アルバイト先の同僚の大学院生と、既婚者であることを隠し徐々に親しくなっていく。「ただの主婦が東大目指してみた」でおなじみのただっちによる既婚妻の恋愛ストーリー。人気の漫画を無料で試し読み!
2021年05月25日新しいものを買った時は、早く使いたくてうずうずしてしまいますよね。そして新しいものにワクワクするのは、犬も同じようです。ゴールデンレトリバーのマーサと暮らす飼い主さんは、マーサに新しいベッドを買ってあげました。愛犬が飼い主さんのお手伝い飼い主さんが、新品のマーサのベッドをリビングルームに運び込もうとした時のことです。マーサはただじっとその様子を見ていることはしませんでした。飼い主さんが思わず笑顔になった理由がこちらです。パパ、お手伝いするわ!前脚でしっかりとベッドを持って、運び込むのを手伝うマーサ。マーサはこれが自分のベッドだということが分かっているのでしょう。このほほ笑ましい動画にはたくさんのコメントが寄せられています。・これはどんな引っ越し業者よりも笑顔になっちゃうな。・男性がちゃんとこの子に「ありがとう」といっているのがいいね。・この子を引っ越しの時に雇いたい!飼い主さんから「手伝ってくれてありがとうね」とお礼をいわれて、マーサも嬉しそうに見えます。きっと普段から彼らはこうして、ちゃんとコミュニケーションをとっているのでしょう。愛犬がこんな風にお手伝いをしてくれたら、ご褒美におやつをたくさんあげたくなってしまいますね![文・構成/grape編集部]
2021年05月14日北海道最大級の滞在型リゾート「星野リゾートトマム」のファームエリアに、牧草を敷き詰めた全長30メートルのベッド「巨大牧草ベッド」が期間限定で登場。スケジュールは、2021年7月1日(木)から9月30日(木)まで。牧歌的風景が広がるファームエリア約100ヘクタールの広大な土地を誇るファームエリアは、もともと農業や酪農が営まれていたという自然豊かな場所。現在では牛や馬、羊、ヤギといった動物が放牧されており、羊を数えながらお昼寝できる「羊とお昼寝ハンモック」や、ヤギと一緒に郵便の投函を楽しめる「ヤギの郵便屋さん」など、北海道ならではのユニークな体験を提供している。全長30メートル“ふかふか”牧草ベッドそんな自然と動物に囲まれたファームエリアに、牧草で仕上げた巨大な“ふかふかベッド”が出現。2017年に誕生した「牧草ベッド」を全長30メートルにアップグレードしたもので、利用者がより快適に過ごせるようにブランケット&クッションも用意されている。日帰り客も無料で利用可なお「巨大牧草ベッド」は、高台に位置しているため、動物たちが過ごす雄大なファームエリアを一望できるのもポイント。宿泊客、日帰り客のいずれも無料で楽しめるため、近くに訪れた際は、ぜひ大自然がもたらす贅沢な“お昼寝体験”を楽しんでみてはいかがだろう。【詳細】「星野リゾートトマム」期間:2021年7月1日(木)~9月30日(木)料金:無料時間:10:00~16:00場所:星野リゾートトマム ファームエリア住所:北海道勇払郡占冠村中トマム対象:宿泊、日帰り客共に利用可※天候状況により、中止する場合があり。
2021年05月13日アメリカ・ヴァージニア州に住むキャリー・コペンヘイバーさんが海沿いの道で自転車に乗っていた時のことです。彼女は犬を連れた夫婦を見て、思わず立ち止まり声をかけました。なぜなら、夫婦が愛犬を車輪付きの特製ベッドに乗せていたからです。犬の名前はココア。16歳の高齢犬で、自力で歩くことができないため、飼い主のトムさんが台車を改造して、乗ったまま移動できるベッドを作ってあげたのだそう。この日、トムさんと彼の妻であるローレンさんは、ココアが大好きな海を見せてあげるためにビーチを訪れていました。Posted by Carrie Copenhaver on Thursday, March 11, 2021Posted by Carrie Copenhaver on Thursday, March 11, 2021愛犬を想う、トムさん夫妻の優しさに感動したキャリーさんは、彼らの写真を撮りFacebookで紹介。すると拡散され、多くの人の目に触れることになりました。ローレンさんは、キャリーさんの投稿によって、多くの人が「ココアのことを知ってくれた」と喜んでいたそうです。それ以降も、連絡を取り合っていたキャリーさんとローレンさん。初めてココアの写真が投稿された2週間後、キャリーさんは『ココアの写真』と『ローレンさんからのメッセージ』を投稿します。実は、ココアは天国へと旅立ったのです。ローレンさんは、キャリーさんへココアが旅立ったことをこのように伝えたといいます。ココアは先週の金曜日、穏やかに眠りにつきました。私たちは彼女と16年以上の素敵な時間を過ごし、彼女が立てなくなった最後の6か月は、より親密になれました。ココアは自分から人に挨拶をしに行くことはできなかったけれど、人が近付いてきてくれることは大好きだったんです。立ち止まって彼女に挨拶をしてくれて、彼女のことをFacebookであなたのお友達にシェアしてくれてありがとう。ココアは私たちに喜びをもたらしてくれました。彼女の思い出を永遠に大切にしていきます。ココアの投稿をシェアしてくれたみなさん、どうもありがとう。ココアからの最後の贈り物が、愛というギフトを世界中に広めることだった、というのが嬉しいです。犬の唯一の欠点は、彼らが十分に長生きしないことですね。ココア、気をつけて旅立ってね。Carrie Copenhaverーより引用(和訳)Posted by Carrie Copenhaver on Thursday, March 11, 2021Posted by Carrie Copenhaver on Thursday, March 11, 2021この投稿にはたくさんのコメントが寄せられています。・こんなに愛されて、ココアは本当にラッキーな犬だね。・涙が出た。これこそが無償の愛ね。・今頃、ココアが天国で元気に走り回っていますように。たとえ自分の足で歩けなくても、トムさんたちと一緒に大好きな海を見られたココアは、幸せだったことでしょう。私たちにとって愛犬との生活は人生の一部ですが、犬にとっては飼い主との生活は彼らのすべてです。そして、犬の寿命は人間よりも短く、一緒にいられる時間はあっという間に過ぎてしまいます。愛するペットと過ごす1日1日を、宝物だと思って大切にしていきたいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年04月30日交際していれば、彼と一緒のベッドで眠ることもあるでしょう。日中のデートとは違い、素が出やすいシチュエーションならではの彼女の行動が彼のツボに入ることもあるようです。そこで今回は「彼女がベッド上でのかわいい仕草」について、男性たちの意見をもとにご紹介します。1、髪をほどく「僕の彼女はお風呂上がりでさえも、『邪魔だから』という理由で髪を結んでいます。なので、ベッドに入る直前になって、やっと髪をほどくんです。いつもは髪を結んでいる姿しか見られないからこそ、その瞬間を見るのがたまらなく好きですね」(30歳/教育)ベッドの上でやっとオフモードになる彼女に、トキめきや安心を感じているようですね。髪をほどくシーンはもちろん、ふわっと漂うシャンプーの香りにも心を奪われているのでしょう。2、毎晩鏡を見つめる「同棲中の彼女は、割とメイクやオシャレに無頓着なんです。だけど寝る前だけは、必ずベッドに入って自分の顔を見つめています。隣で『またニキビできちゃったな』なんて嘆いている彼女を見ると、『かわいいな~』と思いますね」(28歳/営業)1日の終わりにベッドの中で、鏡を見ることが習慣になっている人もいるかもしれません。指摘したら恥ずかしがりそうなので言わないものの、この男性はそんな姿を内心「かわいいな」と思っているようです。3、無意識のうちにパジャマを脱いでいた「最近暖かくなったせいか冬用の掛け布団が暑かったみたいで、朝起きて隣を見ると彼女が寝ている間にパジャマを脱いでいました。もちろんインナーは着ているのですが、ちょっとドキッとしましたね」(31歳/商社)この時期は気温が安定しにくいため、睡眠時に何を着たらいいか悩む人もいるのでは?寝ている間にパジャマを脱いでいた彼女にビックリする反面、どことなく色気を感じてしまったようです。4、翌日の予習をしている「僕の彼女は真面目なタイプで、寝る直前はいつも『明日は朝時に起きて……』『仕事ではXXをして、帰りに牛乳を買うのを忘れないようにしなきゃ』など、翌日にやることをブツブツ言っています。『寝るときぐらい、もっと肩の力を抜けばいいのに……』とも思うんですが、毎晩変わらずにそれを繰り返す彼女がかわいいなと思います」(35歳/通信)翌日の予習として、呟きながら頭の中を整理しているのでしょう。そんな彼女の姿に、ベッドにいるときくらいゆっくりしたらいいのにと思いつつも、「そういう真面目なところも好きなんだよな」とトキめいているようです。以上、「彼女のベッド上でのかわいい仕草」をご紹介しました。特別な仕草はもちろん、独特な彼女の日課にドキッとする男性の意見もありました。あえて素の自分を見せたほうがいいのかもしれませんね。彼も、あなたのどんな姿を見ても「かわいいな」と前向きに捉えてくれるはずですよ。©Nomad/gettyimages©M_a_y_a/gettyimages文・和
2021年04月11日朝は何かと忙しく、朝ご飯はいつも簡単に済ませてしまっていませんか?朝ご飯をしっかり食べないと、何だか元気が出なかったり、お通じがスッキリしなかったり…なんてことも。今回は手軽に食べられる朝ご飯として、「冷凍トースト」のアイデアをご紹介します。簡単においしい朝ご飯が準備できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。朝ご飯にぴったり!「冷凍トースト」とは?冷凍トーストとは、食パンの上に具材を載せた状態で冷凍したものです。例えば具材は、玉ねぎやピーマンなどの野菜、ウインナーやベーコン、チーズなど。時間があるときにまとめて作って冷凍しておけば、朝は焼くだけでOKな手軽な朝ご飯になります。この1品で野菜とタンパク質の食材がとれて、お腹も満たされるので、忙しい朝におすすめです。そもそも朝ご飯はどうして必要?朝ご飯には、元気な1日を過ごすのに欠かせない役割 があります。体温を上げ、脳のエネルギー源を補給してくれ、カラダに目覚めのスイッチを入れてくれます。また朝ご飯を食べることで、体内時計を整えてくれる働きがあることもわかっています。朝ご飯に冷凍トーストを取り入れれば、体温を上げてくれるのを助けるタンパク質 や、不足しがちな食物繊維も補うことができますよ。簡単に食べられるものでよいので、しっかり食べて1日をスタートさせましょう。冷凍トーストを作ろう!まずはピザ風のトーストを作る手順を紹介します。まとめて作っておき、朝の時短に役立てましょう。冷凍トースト(ピザトースト)の作り方①食パンにケチャップを塗る。玉ねぎ、ピーマン、コーン、ベーコンなど、好きな具材を載せる。②スライスチーズを載せ、ラップに包んで冷凍する。食べるときは、ラップを外してそのままトースターなどで焼きます。具材が多い場合、火が通る前に焦げてしまうことがあるため、先に電子レンジで30~40秒ほど温めてからトースターで焼くといいですよ。冷凍トーストのおすすめトッピング冷凍トーストは好きな具材でOKですが、以下のようなトッピングもおすすめです。・ツナ缶+玉ねぎ+コーン+マヨネーズ・トマトスライス+しらす+チーズ・ピザソース+さば缶(水煮)+玉ねぎやブロッコリー+マヨネーズ+チーズ・余ったカレーやミートソース+ブロッコリー+チーズ・きんぴらごぼうやひじき煮などの惣菜+チーズさまざまなアレンジがあるため、自分好みのものを見つけてみてくださいね。冷凍トーストと組み合わせて、スープ、牛乳やヨーグルト、果物などを組み合わせれば、さらにバランスのよい朝ご飯に近づきます。忙しくても実践しやすい、自分ならではの方法を見つけてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年04月04日2021年3月27日の放送で最終回を迎えた、トーク番組『サワコの朝』(TBS系)。番組のMCを務めるタレントの阿川佐和子さんが、最後に残したコメントが、ネット上で反響を呼んでいます。最終回ラストに放った阿川佐和子の『ひと言』が話題に最終回のゲストとして招かれたのは、俳優の米倉涼子さんでした。阿川さんはいつも通り、ゲストの話をメインに番組を進行。番組の最後に、米倉さんから「長い期間されていた番組でしたよね、お疲れさまでした」と労いの言葉をかけられ、阿川さんは「9年半くらいだったと思います」と返します。そして、ラストの場を借りて、次のような挨拶をしました。みなさま、すでにご承知のことと思いますけども、この『サワコの朝』、今日限りに終わることとなりました。私の力足らずとは思いますが、でも総合で473回見てくださった方々に、まずはお礼を申し上げたいと思います。そして、この番組を支えてくれたスタッフの、全スタッフのみなさんに「本当にありがとうございました」と申し上げたいです。ありがとうございます。だいぶ歳を取りました、私も。『徹子の部屋』に負けました。サワコの朝ーより引用始終笑顔のまま、時折丁寧に頭を下げて、想いを述べた阿川さん。最後には、黒柳徹子さんが司会を務める長寿トーク番組『徹子の部屋』(テレビ朝日系)を引き合いに出し、笑いを誘ったのです。阿川さんのコメントに、ネット上では「本当にお疲れさまでした」「終わってしまうのがショック」といった声が、多数寄せられました。・最後のセリフにちょっと吹き出してしまった。番組が終わるのがさびしい。・「徹子の部屋に負けました」と笑いながらいえる、潔い人柄が素敵で憧れる。・予告を一切せず、普段通りに番組を進めて、最後の最後にコメントするところが、阿川さんらしいなあ。9年半という長い期間にわたって、土曜日の朝を盛り上げてきた阿川さん。さっぱりとした人柄と物おじせずに切り込むトーク力で、さまざまなゲストの素顔を引き出してきた姿は、多くの人の心に残るでしょう。[文・構成/grape編集部]
2021年03月27日朝からちょっとダルくていまいちやる気が出ない……とか、昨日の疲れが抜けきらなくて二度寝してしまいそう……など、朝からシャキッと一日をスタートさせたいあなたに、東洋医学がベースのセルフケア方法をご紹介します。■手先と足先の集中ケアで朝から元気な体に気と血がバランス良く働いてこそ、心身ともに健康な体を維持できるということなのです。昨日より輝けるよう、私たちの輝きの原動力となる気血を朝から活性化させましょう。気血が巡ることにより、顔色が明るくなったり、消化器官の働きが活発になってお通じがよくなったり。一日をシャキッと元気にスタートすることができるのです。手っ取り早く気血に働きかけるには、気血がどこに流れていて、その中でも効果的な部位を狙う必要があります。人の体では、気血が流れている線路のようなものを「経絡」と呼んでいます。そのうち臓腑の名前がついている経絡は12種類あります。たとえば、肝経、心経、脾経、腎経、肺経、胃経などです。難しいことはさておき、これら12経絡を簡単に目覚めさせ、活性化させればよいわけです。面白いことに、そのポイントは手先と足先に集結しています。まずは寝起きでもサッとケアできそうな手先からご紹介します。1.手のマッサージ指先には経絡の湧き出るツボが6経絡分あります。どこにあるかは写真を参考にしていただけたらと思います。そのスタートにあるツボにアプローチします。やり方1.親指から順番に小指まで、爪の左右を反対の手の親指の人差し指で挟み、ぎゅっと力を入れ3秒キープ。2.その後、指の付け根に向かってしごきます。温かく感じるまで行います。3.親指が温かく感じたら人差し指という具合に左右10本行います。ポイントぎゅっと力を入れ3秒キープするときは、必ず息を長く吐きながら行います。これなら、朝目覚めてベッドの中でもできますよね。マッサージしているうちに目がパッチリしてきますよ。手のマッサージが終わるころにはすっかり覚醒すると思いますので、次は膝を立てて座った姿勢で足先マッサージです。2.足のマッサージ12経絡のうち後の6経絡は足の先から始まります(腎経だけは足の裏にあります)。やり方1.手の指先と同じ要領で、今度は足の親指の爪の両脇を手の親指と人差し指でギュッと挟みます。2.ここでも力を入れながら3秒キープです。3.ふーっと息を吐きながら行うと自然と深呼吸ができます。左右10本行う頃には足もポカポカ、全身にスイッチが入った感じになります。胃腸も元気に動き出すので朝食も美味しくいただけます。特に朝の深呼吸は大切です。窓を開けてフレッシュな空気を感じながらこの経絡セルフケアを行うとさらに良いです。ツボ押しと深呼吸の相乗効果で今日も素敵な1日になるはずですよ。
2021年03月06日「大切なベッドを洗われ、愛犬からひたすら文句をいわれ続ける」そんなコメントとともに動画を投稿したのは、柴犬・こむぎくんの飼い主(@Shibamugi28)さん。こむぎくんは、お気に入りのベッドを飼い主さんに洗ってもらったのですが、「大切なベッドを奪われた!」と思ったのでしょう。洗濯ばさみで干されているベッドに近付いて、「早く返してくれ!」といわんばかりに抗議し続ける様子をご覧ください!さまざまな位置からベッドを取り戻そうと試みる、こむぎくん。何をいっているかは分からないものの、確実にベッドについて文句をいっていそうですよね。投稿には、「言葉が分かる気がする」などの声が寄せられていました。・すごい文句をいっていますね!めちゃくちゃ訴えている。・なんだかバイクのエンジン音に聞こえてくる。・気持ちはよく分かる!でも乾くまでもう少し待ってね!衛生的にも、定期的に洗わないといけないベッド。もしも人間の言葉が伝わるなら、「少しの間だけ辛抱してね」と伝えたいですね![文・構成/grape編集部]
2021年02月08日猫のアラレちゃんと暮らしている飼い主(@h_mugikinu)さんは、愛猫との日常をTwitterに投稿しています。飼い主さんはある日、猫用の布団を購入。人形サイズのベッドに布団を置いて、猫用ベッドを設置してみたのですが…。アラレちゃんの思いもよらぬ、ベッドの使用方法をご覧ください。そこじゃないのよ pic.twitter.com/NYcgZLtwHb — むぎきぬちゃんとアラレちゃん ミヌエット&短足マンチカン (@h_mugikinu) January 22, 2021 ベッドの上ではなく、下でくつろぐアラレちゃん!アラレちゃんの思わぬ姿に、飼い主さんは「そこじゃないのよ」とツッコミをせずにはいられなかったのでした。アラレちゃんは、ベッド下の狭い空間が気に入ったのかもしれませんね。その後、アラレちゃんはベッドの上に乗りましたが、布団の中にはなかなか入らなかったようです。ふみふみして寝そうで寝ません pic.twitter.com/w8XBMAfxUi — むぎきぬちゃんとアラレちゃん ミヌエット&短足マンチカン (@h_mugikinu) January 23, 2021 この投稿には、35万件以上の『いいね』が寄せられ、「かわいすぎる」などの声が寄せられました。・かわいすぎますね!猫らしいベッドの使い方!・うちの子も、猫用ベッドの下でくつろいでいます!思惑とは違うけど、満足そうなのでいいかなと。・なかなか飼い主の思い通りにはいかないですよね。でも、そんなところもかわいい!時に、飼い主の想像を超えた行動をするペットたち。思わぬ驚きや笑いをくれるペットに、愛しさが募りますね![文・構成/grape編集部]
2021年01月24日朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか。このような朝ご飯ではタンパク質が不足しがち。実は朝にタンパク質を摂るのは、ダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介します。朝にタンパク質が欠かせない理由朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上!朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上。これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60~65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17~22gとなるためです。体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えておくといいでしょう。タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていないか確認してみましょう。<タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例>・納豆ご飯と野菜のみそ汁・パンとブラックコーヒーだけ・コンビニおにぎりだけ・そもそも朝ご飯をとっていないこのようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。忙しい朝でも手軽に!朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。朝のタンパク質補給におすすめの食材タンパク質はご飯や野菜にも含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個(60g)6.6gロースハム1枚(20g)3.7gシーチキン缶2分の1缶(40g)7.5g納豆1パック(45g)7.4g豆腐4分の1丁(100g)7.0g豆乳(無調整)コップ1杯(200g)7.2g牛乳コップ1杯(200g)6.6gヨーグルト1カップ(100g)3.6gギリシャヨーグルト1カップ(100g)約10g(※製品により異なる)プロセスチーズ2切れ(40g)9.1g この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。忙しい朝でも手軽にタンパク質が摂れるメニュー紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか。ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。パターン①:ご飯派(自炊)ご飯+納豆+目玉焼き+豆腐とわかめのみそ汁=タンパク質20.4gパターン②:ご飯派(コンビニ)おにぎり(ツナ・鮭)+ゆで卵+野菜ジュース=タンパク質19.5gパターン③:パン派(自炊)ピザトースト+スープ+牛乳=タンパク質23.1gパターン④:パン派(コンビニ)ミックスサンドイッチ+ギリシャヨーグルト=タンパク質21.2gタンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができますよ。1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてくださいね。 【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)日本食品標準成分表2015年版(七訂) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年01月10日彼と一緒にベッドに入るようなとき、お互いに幸せな時間を過ごしたいものでしょう。そんな状況を提供することができれば、彼も離れられなくなるはずです。では、「彼をベッドで幸せな気分にさせる方法」とは?■ 周囲を整理整頓してキレイに部屋が散らかっていて、ゴチャゴチャしている状態だと気分も落ち着かないでしょう。それと同じように、ベッド周りも片付いていないと、安心して眠りにはつけません。リラックスしてもらうためには、周囲を整理整頓して、キレイにすること。清潔な状態を保つことで、安眠が促されます。幸せな気分で眠りにつくことができるのです。■ 温かい飲みものを用意気分をリラックスさせるのに、温かい飲みものを飲むという方法があります。寝る前に飲めば、心が穏やかになり、すんなりと眠りにつくことができます。枕もとにでも用意しておけば、眠気が来たらすぐに横になることもできるでしょう。それに、寝ているときというのは、意外と汗をかいているので、喉が渇きがち。でも、目が覚めてわざわざ飲みものを取りに行っていたら、完全に眠気も失せてしまいます。そういうとき、手の届くところに飲みものがあるとありがたい。嬉しい配慮であるはずです。■ アロマキャンドルを焚く部屋に漂う香りによって、いい気分になり、リラックスが促されることもあります。なので、アロマを焚くというのは、有効な手段です。ここでアロマポッドを使ってもいいのですが、アロマキャンドルのほうがさらに高い効果が得られます。炎には、「1/fゆらぎ」というものがあります。自然現象に含まれている一定のリズムのようなもので、見ていると癒しや心地良さが得られるんですね。アロマキャンドルの炎にはその効果が期待できるわけです。■ 明日の準備を済ませる朝、起きたとき、これから支度をしなければいけないのか思うと、とても面倒に感じるはずです。目が覚めてすぐ、憂鬱な気分になってしまうかもしれません。朝にそういった面倒ごとがないというのは、気分的にも非常に楽。プレッシャーを感じず、ベッドに入ることができます。それが安眠にもつながるでしょう。なので、前日のうちに準備を済ませてしまえばいいんですね。着替えを用意しておいてあげるだけでもいいでしょう。それだけでも、だいぶ負担は軽くなるはずです。■ おわりにベッドでリラックスできて、穏やかな眠りにつける以上に幸せなことはありません。居心地の良さを感じてもらえれば、必ずそこに戻ってきたいと思います。するともう、離れられない関係となっているはずです。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月02日ベッドは、眠って英気を養うための場所であり、男女が愛を育む場所でもあります。そんな神聖な場所に入る前、男性はちょっとした準備をする場合も。では、“ベッドに入る前にこっそりシたいこと”とは。男性たちに聞いた話をご紹介いたします。文・塚田牧夫肌のケア「30代に入り、急に肌の衰えを感じるようになりました。調べたところ、寝る前のスキンケアは大事だということで、ちょっと取り組んでみることに。でも、彼女にはあまり見られたくなかったので、寝る前にこっそり洗面所で顔を洗って、化粧水とクリームをつけています」ツヨシ(仮名)/31歳男性のスキンケアはもはや常識。特に年齢を重ねると肌に衰えが出てくるので、時流に乗ってスキンケアを始める人が増えています。でも、少し抵抗があるのか、こっそり行っていることもあるようですね。寝酒「僕は、以前まで毎晩お酒を飲んでから寝ていました。ただ、カラダに悪いからと、彼女に止められて……。でも、やっぱり飲んでから寝たほうが、よく眠れるんですね。なので、寝る前に隠れてグビッとやってしまうことがあります」カズユキ(仮名)/33歳寝る前にお酒を飲むことが習慣になっている人もいます。確かに、あまりカラダにいい行為ではありませんね。止められてもつい手が伸びてしまうケースもあるようなので、お酒好きな彼氏なら注意した方がいいかも?ほかの女性にLINE「ベッドに入っちゃうと、隣に彼女がいるから、他の女性にLINEを送れないじゃないですか。チェックすら難しいですよね。だから、ベッドに入る前、隙を見てササッと送ることがあります」サスケ(仮名)/27歳彼女がすぐ隣にいるのに、ほかの女性とLINEでやり取りするわけにもいきません。翌日に返信するのでは遅すぎるのかもしれません。そこで、ベッドに入る前のタイミングで、隙のできる瞬間を狙うわけです。消臭スプレーをかける「ベッドって、汗などのニオイが気になったりするじゃないですか。僕は女性にクサいなんて思われたくないですから、ベッドに入る前、特に枕元を中心に消臭スプレーをかけます。いい香りがするタイプもあるので、そういうのを使うと雰囲気作りにもなりますよね」タケル(仮名)/26歳ベッドは安らぎの場所。最低限、悪臭がしないようにケアしたいと考える男性も多いようです。“男性がベッドに入る前にこっそりシたいこと”をご紹介しました。ベッドに入る前というのは、いろいろ準備も必要です。彼女にあまり見られたくないと思い、こっそりと準備する男性もいます。もし彼の行動が気になったとしても、その場で問い詰めると雰囲気が壊れてしまうかも。ムードを大事にしたいのなら、追及は翌日に回しましょう。©Frederic Cirou/gettyimages©Daniel Grill/gettyimages
2020年12月01日女性用靴下・インナーSPA(製造小売)の株式会社チュチュアンナ(本社:大阪市中央区、代表取締役:上田崇敦)は、「まるで毛布のような暖かさ」の靴下をご紹介します。ずっと足元ぽっかぽか。販売数累計150万足突破!「まるで毛布のような暖かさ」の靴下で冬を乗り越えよう!「毛布のように暖かいソックス」が暖かい理由は、内側をタオル地のように編んでいるから。適度な厚みが空気を閉じ込めるので、保温性がアップします。さらに、内側を毛羽立たせて起毛することで、ふんわり柔らかい肌触りに。履いた瞬間から暖かく感じるので、寒い日は朝一番に履きたくなるかも。・子育て世代の「暮らしのくふう」を支えるWEBメディアkufura編集部(小学館)も絶賛!・3⾜1,000円でコスパ最強!3⾜⽬に迷ったらコレしかない!⽑布のようにあたたかい裏起⽑ソックス21cm丈 ¥385(税込)オンラインストアはこちら企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年11月19日シリーズ累計35万枚突破、アンジェオリジナル「伝説の毛布」。今年も沢山の方にお迎えいただいています。今シーズンは寝室のアクセント使いにもなる、北欧ライクな柄入りタイプも登場し、ますますお好みでお選びいただけるバリエーションが揃いました。今回はご愛用頂いているインスタグラマーさんの寝室をご紹介する「伝説の毛布」寝室コーデ集第2弾!(→第1弾のご紹介記事 こちら から。)何色にしよう?レギュラー・ボリューム一体どのタイプがいいの?と迷われている方は、ぜひインスタグラマーさんの使用感、寝室の雰囲気をチェックしてみてくださいね!真似したくなるコーディネートも必見です。あたたかみのあるインテリアに映える「北欧テイストの総柄」あたたかい木のぬくもり感じる素敵なおうちと、お子さまとの日常にほっこりする siippo さまのアカウント。「伝説の毛布」こと #朝ベッドから出られなくなる毛布 を使って4年目になるそうです!去年から使っている敷きパッドに加えて、今年の新作、総柄デザインのサークル(お色はグレージュ) 毛布 シングル マイクロファイバー CHARMANTEBONHEUR をお迎えいただきました。そろそろ寝具も秋冬へ。@angers_web さんの #朝ベッドから出られなくなる毛布 は4年目に。今年は柄が仲間入りしています^^ボックスシーツは去年から使っていますが、毛布と同じくふわふわで気持ちよくて夜布団に入るのが楽しみに^^どちらも軽くて温か〜洗濯してもすぐ乾くのも助かります。一生懸命柄の丸を数えていた小さい母さん。気持ち良くて、ゴロゴロ〜。<写真・コメント@siippo さま>30cmの厚手マットレスでもしっかりホールド!丸洗いできるのも◎センス抜群なインテリアコーデで多くの方を魅了している kumeemee さま。グレージュの毛布を愛用中で、今年は ボックスシーツ型敷きパッドシングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR をお迎えいただきました。 枕カバーマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR もお買い足し。朝ベッドから出られなくなる毛布伝説の毛布シリーズを愛用してますがボックスシーツ型敷きパッドを今シーズン初めて使ってみました♩これが、想像以上に快適です。敷きパッドのズレもないし見た目もスッキリでインテリア的にも◎マットレスの厚さ30cmまで対応なのでベッドマットレスの上にモットンマットレスを重ねている私のベッドでもしっかりホールドしてくれます。肌触り抜群で暖かいのはもちろん自宅で丸洗い出来て乾きも早い!収納袋も付属されてますよ☺️愛用中の伝説の毛布シリーズグレージュの枕カバーもそろえました。ほんとに肌触り抜群でずっとすりすりしたいくらい気持ちいい。毛布、敷きパッド、枕カバー揃えてますます朝ベッドから出られなくなります。<写真・コメント@kumeemeeさま>暖房いらず!タイプ別に温かさを調節可能インテリアから収納まで、選び抜かれたデザインセンスが光る ak__ie__ie さま。ボックスシーツと毛布を、去年から引き続きご愛用いただいています。寒い今年の冬に備え、更に暖かい ボリュームタイプ毛布シングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR を新たにお買い足し。11月。掛け布団を出して、ベッドを冬仕様にしました。布団乾燥機もかけてふっかふか。今晩寝るのが楽しみです。ボックスシーツと毛布は @angers_webおなじみの伝説のやつ。カバー系は無印。去年と変わらない寝室ですが、見た目からしてあたたかい色合いで気に入っています。ただ今年の冬は寒いらしいからボリュームタイプの毛布を買い足したいと思い、再入荷通知登録しました。セミダブル真冬までに入荷するといいなー。<写真・コメント@ak__ie__ie さま>寝具は一式これ!「ずーっと触っていたい!」と思える心地よさ白と優しいウッド調の色合いで、優しい雰囲気が素敵なインスタグラマー misat_s さま。先ほどご紹介した毛布と ボックスシーツ型敷きパッドシングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR など、秋冬の寝具を一式「伝説の毛布シリーズ」で揃えているんだそう。秋冬の寝具は一式伝説の毛布シリーズで揃えてます。ずーっと触っていたくなるようななめらかな触り心地。ボックス型の敷きパッドはマットレスの端まで覆ってくれるのでずれたりする心配もありません。<写真・コメント@misat_s さま>選ぶ楽しみが増え、寝室コーディネートの幅が広がった2020年の「伝説の毛布」。10種類のカラー&デザインと、とろける肌触りの魅力にハマり、何年にも渡ってご愛用いただいているインスタグラマーさんも多いんです。暖かく快適に過ごせるのはもちろん、毛布を1枚変えるだけで、寝室の雰囲気がガラリと変わります。小さな模様替えで、気軽に気分転換!居心地のいい寝室ライフを楽しんでみてくださいね。▶レギュラータイプ・ボリュームタイプは今シーズン、あと数回入荷予定あり→現在在庫切れのサイズ、カラーの次回入荷は、11月下旬予定です。 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズのシングル毛布。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ 毛布 シングル マイクロファイバー 伝説の毛布 CHARMANTE BONHEUR 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズの1.5倍のボリュームタイプ。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ ボリュームタイプ毛布シングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR伝説の布シリーズ 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズのボックス型敷きパッド。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ ボックスシーツ型敷きパッドシングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR伝説の毛布シリーズ 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズの枕カバー。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ 枕カバーマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR インスタグラマーさんの話 アンジェ編集部気ままな暮らしのライフスタイルショップ。話題のグッズや限定イベント、暮らしに役立つ情報をお届けします。
2020年11月18日朝洗顔ってなんで必要?忙しい朝の時短ケアも紹介!出典:byBirth洗顔はなぜ必要?出典:byBirth洗顔は、皮脂や汚れ、落としきれなかったクレンジング料などを取り除くものです。また、その後に使う化粧水やクリームの浸透を高めてくれます。朝洗顔する派 or しない派出典:byBirth朝洗顔の必要性は、美容家の中でも意見が割れる問題です。朝洗顔のメリット・デメリットを書いていきます。朝洗顔をするメリット=寝ている間についたほこりや汗を取り除ける。デメリット=お肌が乾燥しやすい。朝洗顔をしないメリット=水洗いのみなので、洗いすぎによる乾燥や荒れを防げる。デメリット=皮脂が落としきれていないので、メイクが崩れやすい。皮脂によるニキビができやすい。毛穴の汚れが取り除けない。メリット・デメリットは上記の通りです。それらを踏まえて筆者は、朝洗顔をするのをおすすめします。なぜなら朝は、夜に付けた保湿クリームが毛穴に入ったままなので、クリームを取り除かないと酸化して鼻の毛穴が黒ずんでしまうのです!なので、過度な乾燥・敏感な方以外は、朝洗顔をおすすめします。洗顔は洗い流すものだから何でもいいの?出典:byBirth多くの方が美容液やクリームにお金を掛ける傾向にあります。美容液やクリームはこだわるのに、洗顔はプチプラのものを使っている方はとても多いです。洗い流すものだから何を使っても同じだと思っていませんか?乾燥が気になるのであれば、保湿力が高いセラミド入りの洗顔がおすすめです。また、クリームタイプであれば、泡タイプよりも濃密な泡ができるので、摩擦を避けて洗えるのでお肌に優しいです。ニキビが気になるのであれば、ノンコメドジェニックの洗顔がおすすめです。このようにお肌の状態に合わせて洗顔を変えることが大切です。朝洗顔におすすめのアイテムを紹介出典:byBirth朝洗顔は、泡タイプを使う方が多いと思いますが、上記で解説したように、泡タイプだと泡の状態で出てくるので、濃密さが足りないです。洗顔は泡で洗うのが大前提なので、その泡がヘタっていて弾力がないものだと、ゴシゴシ擦ってしまうのであまりおすすめできません。かと言って、夜の洗顔のようにクリームタイプの洗顔を泡立てネットで泡立てるのは、忙しい朝には大変ですよね…。そこで、筆者がおすすめする朝洗顔はクレイタイプの洗顔です。クレイタイプの洗顔であれば、お肌に塗って洗い流すだけなので時短になります。コスメデコルテ クレイ ブラン171g3,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月14日午前1時47分PDT コスメデコルテで人気の洗顔の「クレイ ブラン」です。皮脂を吸着してくれるホワイトクレイが配合されており、小鼻の黒ずみを落としてくれます。ホワイトクレイとオーガニック植物抽出エキスのダブルポリッシュ効果で、つるんと清潔な肌に整えてくれます。使用後は、キュっとした手触りで朝のメイク前には重すぎず、ちょうどいい質感です。筆者は、夜の洗顔はしっとり保湿ができるタイプ、朝の洗顔は毛穴ケアができるタイプと使い分けています。洗顔後も時短したい出典:byBirthオールインワンジェルを使いましょう。夜だと保湿力が物足りないと思うオールインワンジェルも、朝のスキンケアに取り入れれば時短とメイク崩れ防止になるのでおすすめです。また、シートマスクを使うのもおすすめです。シートマスクなら、歯磨きをしながらできる【ながら美容】で時短が出来ますね!まとめこの記事では、なぜ朝洗顔をした方がいいのか・朝洗顔にはどんな洗顔がおすすめかを解説しました。朝用・夜用で分けて、用途に合わせたお気に入りの洗顔を見つけてくださいね。また、時短できるところは時短して、忙しい朝でもスキンケアを楽しみましょう!
2020年11月16日忙しい女性の強い味方マリアンボレ株式会社は朝の時短スキンケアに最適なフェイシャルマスク「モーニングスピードマスク」を新しく発売した。冬の朝は寒くて布団から出るのも辛く、朝の身支度にかける時間は最小限にしたいという人も多い。同商品は時間をかけずに潤いと美容成分を素肌に届けるシートマスクだ。マスクは顧客への聞き取り調査をもとに設計されたこだわりの形状で、目の下の乾燥ケアを高めるための2重構造や顔全体にフィットするサイズを採用している。成分にもこだわり、2種類の分子サイズが異なるコラーゲン、セイヨウハッカ葉エキスなど8種類の天然植物由来保湿・ひきしめ成分、米ぬかエキス・酒粕エキスなど日本伝統の美容成分、天然の保湿因子であるアミノ酸を配合した。メイクのノリが違う「モーニングスピードマスク」を使用すると、肌が保湿されキメが整うことでメイクのノリも変わる。マスクをつけたまま朝の準備をする「ながら美容」でムラのない保湿ケアが簡単にできるだけでなく、肌を目覚めさせ、メイク前の素肌の土台作りも行ってくれるからだ。【参考】※マリアンボレ公式サイト
2020年11月13日肌寒くなってくると、就寝する時に欠かせない布団。ぬくぬくと身体全体を包みこんでくれる布団に横たわる瞬間は、まさに至福の時ですよね。温かい布団にくるまりたいと思うのは、どうやら人間だけではないようです。夜中トイレから戻って来たら…Twitterに投稿され、「確信犯だ!」「強い意志を感じる」と話題の写真をご紹介します。投稿者(@mumumuryo)さんは、夜中にトイレに行くためベッドから出ました。しばらくしてベッドへ戻って来ると、そこにいたのは…!おはようございます☀️夜中トイレに行って戻ったら…とうとうこの季節がやってきた…布団争奪戦…取るか取られるか…この戦いは春まで続くのであった… pic.twitter.com/UFzJnKRkEu — 柴犬~日向~ (@mumumuryo) November 8, 2020 投稿者さんがいなくなった一瞬の隙をついて、1匹の柴犬が飼い主の布団を我が物顔で占領しています!ジロリとこちらを見つめる瞳には「絶対に譲らないワン」という強い意志さえ感じますね…。見事飼い主を制し布団を奪取したのは、投稿者さんが飼っている柴犬の『日向ちゃん』。日向ちゃんは折りたたまれた布団の上にドシンと乗っているので、動かさない限り飼い主がベッドで温かく眠ることは難しそうです。日向ちゃんの華麗なる布団略奪劇を見たネット上では、飼い主を応援する声が寄せられました。・これは確信犯ですね。現行犯逮捕だ!・うちも寒くなると、こたつのベストポジション争奪戦が開催されますよ。・絶対に譲れない布団の戦い、次は飼い主さんの勝利を祈っています!飼い主によると、日向ちゃんには専用のベッドが2つあるようですが全然使ってくれないそう。また、布団を奪われたこの日は結局ベッドの端っこで毛布をかぶり眠ったといいます…!激しい布団争奪戦はこれからも続きそうですが、日向ちゃんはきっと「飼い主のぬくもりを感じながらそばで眠りたい」という思いがあるのかもしれませんね。次回は、布団を両者で仲よく分け合って眠れることを祈るばかりです![文・構成/grape編集部]
2020年11月11日海外の掲示板『Reddit』ユーザーのbrick-house34さん。『バター』という名前のオス猫を飼っている投稿者さんがシェアした写真に反響が上がっています。バターのために新しい猫用ベッドを買ったという投稿者さん。スタイリッシュなデザインのかっこいいベッドを早速、彼のそばに置いてみました。バターが気に入ってくれるかどうか、ドキドキの瞬間です。するとその時、床にキッチンペーパーが落ちてしまったといいます。その直後の様子がこちらです。We got him a bed, but then a paper towel fell on the floor, so nevermind from r/catsあの、それはベッドじゃないんですが…。まるで「ニャにか問題でも?」というように、キッチンペーパーの上でくつろぐバター。この写真には猫好きの人たちからたくさんの共感の声が寄せられています。・ウケる!うちの猫はスーパーのビニール袋がお気に入りだよ。・猫って賢いのにまぬけだよね。それがかわいいんだけど。・私の猫は自分のベッド以外ならどこでも座るわ。・これぞお約束の猫リアクション。「猫用ベッドを買ったのに、使ってくれない」というのは猫を飼っている人にとってはお約束の悩みのようです。どう見てもキッチンペーパーよりふかふかのベッドのほうが心地よさそうなのに…猫にしか分からないこだわりがあるのでしょう。でもせっかくバターのために素敵なベッドを買った飼い主さんのために、いつかは使ってあげてほしいですね![文・構成/grape編集部]
2020年11月09日■前回のあらすじ抗がん剤による脱毛の不安や、友達にはどう告知するか…悩みはつきません。でも数人の友達にガンのことを伝えられ、話を聞いてもらえたのは嬉しかったです。■いよいよ入院!家族のためにも治療に向けて奮起する子どもたちは転校したてなので心配にもなりましたが、支えてくれる家族のためにも治療を頑張ろう!と思えました。■身の回りの整理をしていると、隣のベッドから突然…!いきなり隣から苦しそうな声が聞こえてきて、思わずビックリ!入院早々、不安を覚えます…。次回に続きます。※この記事に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。 【同じテーマの連載はこちら】 女性のがんとお金の話 この連載の全話を見る >> 湯本もゆのオドオド育児 この連載の全話を見る >> 長男の川崎病と職場の板挟みで大変だった話 この連載の全話を見る >>
2020年10月31日シリーズ累計35万枚を突破し、入荷してはすぐに売り切れになるほどご好評いただいている「伝説の毛布」。今年は初の柄入りタイプが登場し、今シーズンも多くのお客様に反響をいただいています。ご愛用いただいているインスタグラマーさんも多く、今回は寝室で素敵に使用してくださっているインスタグラマーさんの毛布コーディネートと使い心地をご紹介。レギュラー・ボリューム・4層タイプ、一体どのタイプがいいの?何色にしよう?と迷われている方は、ぜひインスタグラマーさんの使用感、寝室の雰囲気をチェックしてみてくださいね!さらに毛布と一緒に使用する方が多くいらっしゃるボックス型敷きパッドも登場しますよ。真似したくなるコーディネートも必見です。色が増えた寝室が新鮮鮮やかなフードコーディネートが魅力的なインスタグラマー t_ammy さまは、 毛布 シングル マイクロファイバー 伝説の毛布 CHARMANTE BONHEUR もう何年もご愛用してくださっています。ずっとグレージュ派!のt_ammyさまが、今年は新たに登場した総柄デザインのサークル(お色はグレージュ)をお迎えいただきました。今年も#伝説の毛布モデル、ちゃっかりスタンバイ。基本 寝室は#白 。シーツも枕カバーも全部白◎夏は真っ白な寝室だけど秋冬になると毛布の色が入ってくる!もう何年も#朝ベッドから出られなく毛布 のグレージュ系を使ってる今年はシリーズ初となる総柄デザインが登場!そんなこんなで(理由は↑)まだちょっと毛布を使うに早いけれど今は この使い方ありかも〜♩秋がきたよ、、みたいないつでも使って頂戴!な冬ごもりの入り口の頃。色が増えた寝室が新鮮!ぐっすり眠れる暖かい場所を心地よく作ろう!<写真・コメント@t_ammy さま>とろける肌触りが最高すっきりとしたインテリアと、日々の彩り豊かな食卓が素敵な miiiiiii_y さま。使って2年目になるグレージュのレギュラータイプと ボリュームタイプ毛布シングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR伝説の布シリーズ に加えて、今年は洗い替えとして新たにベージュの毛布を追加していただきました。今年も @angers_web さんの#伝説の毛布 はじめました今年は洗い替えにベージュを購入!これまた雰囲気が柔らかい感じに変わっていい♩我が家は普通タイプとボリュームタイプを愛用中ですが、更にボリュームアップな4層タイプが再販されましたね!うちは家族揃って暑がりなのでボリューム止まりですが、寒がりさんは4層オススメだと思いますー♩とにかく、どれもとろける肌触りで最高でしょう!もし、購入で迷っている方いたら昨年から使っているグレージュも載せておくので比較してみてください◎<写真・コメント@miiiiiii_y さま>お洗濯がこまめにできて、リビングでブランケット代わりにも◎あたたかみのあるインテリアや、キッチンや食卓での賑やかなお料理に目を惹かれる sacha_sng_laboratory さま。大人用に購入していただいた昨年に続き、今年はお子さま用にレギュラータイプの毛布をリピートしていただきました。ご愛用歴2年目になる ボックスシーツ型敷きパッドシングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR伝説の毛布シリーズ は、敷き布団に取り付けてご愛用中。今年も @angers_web さんの#charmantebonheur のふわとろ敷きパット。BOX型なので、ズレないしサイドもすっきり見えて、やっぱりお気に入りです。同じシリーズの#伝説の毛布 は、今年は新色の柄物が追加になっていたので、はるちゃん用にお迎えしました。いちばん薄いタイプを選んだので、今の季節にちょうど良いです。お洗濯もこまめに出来るしリビングでブランケット代わりにも。昨夜は、ひーぼーもお兄ちゃんも、毛布が気持ち良かったのか、蓑虫のようにくるまって寝ておりました。薄着で毛布が気持ちいい季節。夏用寝具は付属の収納袋へ。これがまた、とっても便利なのです◎<写真・コメント@sacha_sng_laboratoryさま>敷きパッドが一体化してるから、洗濯の回数が減ってラク!シンプルで整ったインテリアと選び抜かれた暮らしのアイテムにセンスが光る _kayo_56 さま。ベッドが1台増えたことで、昨年からご愛用いただいているレギュラー毛布を追加され、さらに今年からボックスシーツ式敷きパッドをお迎えしていただきました。今年は @angers_web の #敷パッド一体型ボックスシーツ を購入。#朝ベッドから出られなくなる毛布 を去年購入して気持ち良さは知ってたから今年はベッドも1台増えた事やし新調。うちのベランダは狭くてシーツとか大物は2枚しか干されへん。それやのにうちはシーツ2枚、敷きパッド3枚あるから全部を洗うのに3日に分けなあかんかった。でもこのシーツは敷きパッドが一体型になってるからシーツ2枚てこと。イコール洗濯は1日でいけるてこと。これは負担が全然違う!まぁとにかく気持ち良すぎて、セッティングしてるそばから娘がシーツに顔スリスリ、毛布に戯れまくりだったよ。・こうなると枕カバーも #伝説の毛布シリーズ で揃えたいな。<写真・コメント@_kayo_56 さま>いかがでしたか。とろける肌触りに虜になり、2年目・3年目と長く愛用してくださるインスタグラマーさん続出中です。色や柄によって寝室の雰囲気がガラリと変わる「伝説の毛布」。わたしにはこのタイプの毛布がいいかな、わが家の寝室にはこの色が合いそう!といった発見があれば嬉しいです。冬本番になる前に、ぜひ10色のカラーからお好きな色(柄)・毛布のタイプを見つけてみてくださいね。※4層タイプ毛布は次の入荷が今シーズン最後となりますので、お見逃しなく!→次回最終入荷、10月末〜11月上旬予定。(レギュラータイプ・ボリュームタイプはあと数回入荷予定あり)→次回入荷は、10月下旬予定。 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズのシングル毛布。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ 毛布 シングル マイクロファイバー 伝説の毛布 CHARMANTE BONHEUR 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズの1.5倍のボリュームタイプ。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ ボリュームタイプ毛布シングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR伝説の布シリーズ 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズの4層毛布。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ あったかさをためこむ4層毛布 シングル マイクロファイバー CHARMANTE BONHEUR 【ご紹介したアイテム】朝ベッドから出られなくなる毛布シリーズのボックス型敷きパッド。掛け布団もシーツも素材や肌触り、保温性や色にこだわりたいという方におすすめの寝具シリーズです。⇒ ボックスシーツ型敷きパッドシングルマイクロファイバーCHARMANTEBONHEUR伝説の毛布シリーズ インスタグラマーさんの話 中村綾子1LDKの賃貸アパートに4人暮らし。賃貸でも心地よく暮らしたい。おいしいパン屋さんを見つけるのが最近の楽しみ。
2020年10月23日寒くて、布団から出るのがつらい日には、朝の30秒だけ使って、スッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか?寝ている間に固くなったカラダをほぐし、目覚めもばっちり!1日のスタートから快適に過ごすことができますよ。寝ている間に固くなったカラダをほぐし、目覚めもばっちり!1日のスタートから快適に過ごすことができますよ。朝ストレッチで得られる効果3つ朝ストレッチには、一体どんな効果があるのでしょうか1.血液循環がよくなり代謝があがるダイエットに大切な基礎代謝を上げるためにも、血液循環をよくすることはとても大切です。血液循環が悪いと、カラダは温まりにくくなります。寒いのが苦手な人や冷え性な人は、ストレッチをして血液循環を良くし、カラダの内側から温めてあげましょう。肩こりや目の疲れ・腰痛・頭痛の原因も、実は血行不良が原因かも。2.目が覚め、頭がスッキリする会社にいく前に、頭がスッキリすると仕事効率アップにもつながります。朝はまだ体も頭も起きていない状態です。ストレッチをして、ゆっくり起こしてあげることで、快適な1日のスタートを切りたいものですね。3.凝りがほぐれ、カラダもスッキリ目覚めることができる睡眠中はずっと横になって寝ているため、起床時はカラダが固く感じることもあるはず。カラダを伸ばしながらゆっくりストレッチをすることで血流が良くなります。すると、凝りがほぐれたり、カラダが軽く感じたり、スッキリ目覚めたり、腹部を動かくすことでお通じを促したりなどうれしいことがたくさん。さらには、精神的ストレスを和らげることにも繋がります。簡単!朝ストレッチの方法それでは、起きた布団の中でできる、朝ストレッチを紹介します。たったの3つだけで、方法は簡単!◆布団の中で、仰向けでカラダ全体を伸ばす。(5回)◆うつ伏せの状態から、両腕をのばし、ゆっくり上体をそらし、もとに戻す。(5回)◆起き上がり、足の土踏まずを親指でマッサージ。(左右20回ずつくらい)※あまり無理に伸ばさずに、自分の気持ちいいと思うところで止めましょう。 ストレスを感じずに、マイペースでやることが続ける秘訣です。ちょっとした習慣を取り入れて、寒い冬も朝から快適に過ごしたいですね。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2020年10月18日ベッドに一緒に入るという行為は、恋人ならではのものでしょう。そんなとき、彼に居心地の良さを提供できたらいいですよね。そこで、“ベッドの中で彼が喜ぶこと”について、男性たちの意見を踏まえてご紹介していきます。文・塚田牧夫腰回りのマッサージ「僕は仕事がデスクワーク中心なので、よく肩や腰が痛くなるんです。だから、たまに彼女にベッドでマッサージをしてもらっています。特に腰回りは、ベッドに寝そべっていたほうが力も入りやすいので。すごく気持ち良くて、カラダが楽になります」タツヤ(仮名)/34歳ベッドでマッサージをすれば、そのまま眠ることもできますよね。また、脚や足の裏なども、寝そべった状態のほうがマッサージしやすいはず。彼とのスキンシップを深めるならぜひトライしたいですね。お酒を飲む「休みの日は、彼女とずっとベッドで過ごすことがあります。彼女も僕もワインが好きなので、ベッドサイドにワインとおつまみを置いて一緒に飲んでいます。ワインをグビッとやりながら、チーズをパクッと……。幸せな時間です。飲み疲れたら、布団にくるまって一緒に眠ります」サトル(仮名)/30歳休みの日に、ベッドから出ずにダラダラ過ごすのもまた贅沢な時間と言えるでしょう。その際は、お酒や食べものなどを充実させておくともっと楽しくなりそうですね。肌をすり合わせる「彼女は肌に弾力があるので、触り心地がいいんです。だから俺は、彼女とベッドで抱き合って肌をすり合わせるのが大好きなんです。モチモチでスベスベの感覚がたまりません。気持ち良すぎて、ずっとすり合わせていたいくらいです」タクシ(仮名)/29歳女性の触り心地のいい肌は、きっと彼を魅了させるはず。日ごろからこまめなケアを心がけましょう!その日の報告「彼女とは毎日一緒に寝ています。お風呂に入り、歯を磨いて、寝る準備を整えてからベッドへ。そこで、お互いにその日にあった出来事の報告をします。彼女と会話をしていると、リラックスできてすごく気持ちいいんですよね。いつの間にか眠ってしまうこともよくあります」ジョウ(仮名)/31歳準備を整え、あとは寝るだけの状態にしておくと、気分も楽ちん。リラックスした状態で穏やかに会話を交わせるような時間が、2人の関係を深めていくのでしょう。“ベッドの中で彼が喜ぶこと”をご紹介しました。彼はただ刺激ばかりを求めているわけではありませんので、たまには穏やかなベッドタイムを過ごすのもおすすめです。ぜひお試しあれ!©pixelfit/gettyimages©YakobchukOlena/gettyimages
2020年10月11日およそ12歳になるダックスフントの、じろくんと暮らしている飼い主(@DachsMonji)さん。ダックスフントのチャームポイントといえば、とても長い胴体!短めの足とのバランスが絶妙なかわいらしさをかもし出しています。しかしその長い体ゆえ、時には飼い主がちょっとした苦労をすることも…!犬の飼い主がセミダブルベッドを買った結果…?飼い主さんは自分のベッドで、じろくんと一緒に寝ています。しかし、飼い主さんのベッドであるにもかかわらず、じろくんは真ん中で爆睡!我が物顔な愛犬によって隅っこに追いやられてしまい、飼い主さんはきゅうくつな思いをしていたといいます。そこで思いついた案は…。「そうだ!広いベッドに買い替えればいいんだ!」セミダブルベッドを買いました。こうなる予感はしていた。 #いぬまんが pic.twitter.com/QcnFr8yzEJ — じろと下僕 (@DachsMonji) October 8, 2020 1人用のシングルベッドから、2人ぶんの広さがあるセミダブルベッドに買い替えた飼い主さん。「これで広々と寝転がることができる」…と思ったのもつかの間、じろくんは長い体を横にして寝るようになったのです…!横になって寝られてしまっては、きっと以前よりも飼い主さんのスペースは狭くなってしまうことでしょう。そんな飼い主さんの苦労も知らず、じろくんはマイペースに寝息を立てるのでした…。今朝のじろさん。やっぱりベッドの真ん中で寝ている。電気つけられて迷惑そう。 pic.twitter.com/Rh87OIacxe — じろと下僕 (@DachsMonji) October 8, 2020 投稿に対し、多くの飼い主から「我が家もこうなる!」といった声が寄せられました。また、猫も同じパターンになることがあるそうです。ペットの幸せは飼い主の幸せ。とはいえ、できればもうちょっと場所をゆずってもらいたいですね…![文・構成/grape編集部]
2020年10月11日ユニクロ(UNIQLO)は、「ヒートテック毛布」を2020年10月5日(月)よりユニクロ全店舗にて発売する。冬の必需品、ユニクロの「ヒートテック毛布」ユニクロの「ヒートテック毛布」は、2017年にオンライン限定商品として登場以来、完売が続くなど人気を博す“冬の必需品”。今年は店頭でも手に取ることができるようになった。“暖かい”“軽い”“洗える”を実現した1枚が、冬の快適なライフスタイルをサポートする。なぜ“心地よさが続く”のか?「ヒートテック毛布」は、レーヨンの吸湿機能により発熱し、断熱性の高いマイクロアクリルがその暖かい空気を逃がさず、保温機能を発揮する。そのため、寝ている間でも、快適に過ごすことができる。ライフスタイルに寄り添う“使いやすさ”サイズは、シングルとダブルの2種。シングルサイズは約1.2㎏と軽量のため、一般の毛布と比べて重さを感じづらく、子供から大人まで使用できる。さらに、薄くてコンパクトに畳んで持ち運ぶことができるため、アウトドアシーンの防寒グッズとしてもおすすめだ。洗濯機で簡単に洗えるので、いつでも清潔な状態を保つことができる。【詳細】ヒートテック毛布発売日:2020年10月5日(月)取り扱い:ユニクロ全店舗およびオンラインストア・ヒートテック毛布(シングル) 4,990円+税サイズ:200×140cm 3色展開・ヒートテック毛布(ダブル) 5,990円+税サイズ:200×180cm 3色展開
2020年10月08日毎日の生活の中で私たちに多くの癒しを与えてくれるペット。そんな愛しいペットのために飼い主はごはんをあげたり散歩に連れて行ったりして世話をします。しかし時にはペットが飼い主の世話をしてくれることもあるようです。TikTokユーザーの@kkkkkkiwiさんは愛犬のラブラドールレトリバーの動画を投稿。その内容に反響が上がっています。ベッドで眠っている投稿者さん。隣には愛犬が寄り添っています。すると次の瞬間…。@kkkkkkiwiYou are my best friend ##dog ##pet ##puppy ##fy ##fyp ##foryou ##foryourpage♬ A Thousand Years - Christina Perriこの動画は300万回近く再生され、たくさんのコメントが寄せられています。・なんていい子なの。泣いちゃったわ。・最後の「ポンッ」って頭置くのがたまんない。・この動画は大の大人の男を泣かせるのに十分だ。・なんかウルってくるものがある。動画の説明には「あなたは私の親友。たとえ何があっても、いつだって世話をしてあげるからね」とあります。この言葉が投稿者さんから愛犬への思いなのか、それとも愛犬の気持ちを代弁しているのか分かりませんが、どちらにしても心が温かくなりますね。[文・構成/grape編集部]
2020年09月23日痩せたい人は朝のちょっとした運動で差をつける!効率的に痩せたい人は、朝にちょっとした運動をするだけで脂肪が燃えやすくなります。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、夕方以降に運動するよりも痩せる効果が高いというメリットがあるんです。その効果については後ほどご紹介しますが、朝にちょっとした運動をすることで、1日中脂肪が燃えやすい状態になります。たった10分でも良いので、ぜひ試してみてくださいね。最小限の行動で最大限のダイエット効果を発揮するには、朝ダイエットがおすすめですよ。朝ダイエットに期待できる効果では、朝ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?代謝アップで痩せやすい体に朝ダイエットの効果は、代謝がアップして痩せやすい体になることです。朝は交感神経が優位になっている時間帯のため、体温が高く体が活動モードになっています。そのため、血流がアップして代謝が高まり、痩せやすくなるのです。また、朝の段階で代謝を高めておけば、その後1日中代謝の良い状態が持続します。朝に運動をするかしないかで、1日の消費カロリーに差がつくと言えるでしょう。脂肪が燃焼しやすくなる出典:byBirth運動をするとエネルギーを消費しますが、通常はまず糖質から消費され、その後に脂肪が燃焼されます。しかし、朝は空腹で体内のエネルギーが少ないため、脂肪から消費しやすいメリットがあります。そのため、朝に運動をすると脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。規則正しい生活で自律神経が整う不規則な生活をしていると自律神経が乱れ、代謝が低下しやすくなります。しかし、規則正しい生活をすれば自律神経が整い、代謝がアップします。朝ダイエットは早起きして運動をするため、規則正しい生活を送ることができるのがメリットです。痩せやすい体になるだけでなく、健康な体を保つことができるのもメリットですね。目覚め効果で仕事の効率アップ朝に運動をすると血流がアップし、交感神経が優位になって体は活動モードになります。そのため目覚めが良くなり、仕事の効率がアップするメリットもあります。痩せるだけでなく仕事もうまくいけば、人生が充実して楽しいものになるでしょう。朝ダイエットにおすすめのエクササイズ朝は忙しいので、時間をかけずにできるエクササイズがおすすめです。10分でOKの朝ダイエットエクササイズをご紹介します。寝起きでも辛くないストレッチ寝起きはまだ体が目覚めていないことに加え、体内の水分量やエネルギーが不足している状態です。その状態でハードな運動をすると体に負担がかかるため、まずはストレッチで体を慣らすのがおすすめ!ストレッチをすると血流がアップし、徐々に体を目覚めさせることができます。寝たままできる腰ひねりストレッチ出典:byBirth腰をひねったまま呼吸をすることで、ウエストの脂肪が燃焼しやすくなります。床の上で仰向けになり、両手を横に広げます。片足を体の反対側へ移動し、腰をひねります。呼吸を止めずに、10~20秒キープしましょう。反対側も同様に行います。肩甲骨と首のストレッチ出典:byBirth肩甲骨のストレッチをすると、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝がアップすると言われています。また、首のストレッチをすることで自律神経を整える効果が期待できます。両手を頭の上に上げ、片方の肘を持ってストレッチします。そのまま10秒間キープします。反対側も同様に行いましょう。次に、肩の力を抜いて首を左右にゆっくりと回します。左右10~20回ずつ行いましょう。新鮮な空気を取り入れる呼吸法朝の空気は新鮮で澄み渡っているため、酸素を多く取り込む呼吸法を実践してみましょう。深い呼吸をすることで血流がアップし、代謝が高まる効果が期待できます。交感神経を働かせる「胸式呼吸」出典:byBirthリラックスするためには副交感神経を優位にさせることが大切ですが、朝は活動モードにするために交感神経を働かせることが効果的です。交感神経を優位にし、代謝をアップさせる効果が期待できるのが「胸式呼吸」です。また、横隔膜を使うことでインナーマッスルが鍛えられ、体を引き締める効果も期待できます。楽な姿勢でイスや床に座ります。息を吐きながら背中を丸めます。両手を広げて胸を大きく開き、息を吸いこみます。これを10回程度くり返します。お腹をふくらませる腹式呼吸とは対照的に、胸をふくらませるのが胸式呼吸です。むくみ改善に効果的な下半身エクササイズ下半身の筋肉に刺激を与えると、むくみ改善に効果的です。朝は自宅で簡単にできる筋トレエクササイズがおすすめ。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、鍛えることで足のむくみを改善する効果があります。また、太ももを鍛えることで足の脂肪が燃焼しやすくなり、脚やせにも効果的です。つま先立ちエクササイズ出典:byBirthつま先立ちは、ふくらはぎを鍛える効果のある手軽なエクササイズのため、朝ダイエットにおすすめです。壁やイスの背もたれを持ち、つま先立ちをします。かかとをゆっくりと下ろしていき、床につく前にふたたび持ち上げます。これを20~30回くり返しましょう。スクワット出典:byBirth下半身を鍛えるエクササイズなら、スクワットがもっとも効果的。狭いスペースでもできるため、自宅でのエクササイズに最適です。足を肩幅よりもやや広めに開き、両手を前に出して立ちます。膝をつま先の方向にゆっくり曲げていき、お尻を後ろに突き出します。膝が90℃になったら、ゆっくりと戻します。これを20~30回くり返しましょう。朝ダイエットを挫折せずに続けるコツ朝ダイエットを続けるには、まずは早く起きる習慣を付けることが大切です。そこで、朝ダイエットを挫折せずに続けるコツについてご紹介します。夜更かしせずに早めに寝る朝ダイエットを続けるには、早起きするために夜更かしせずに早めに寝ましょう。早く寝ることで早寝早起きが習慣になり、健康的な体づくりができます。自律神経も整いやすくなり、ストレスの軽減やダイエット効果も期待できるでしょう。まずは20分の早起きからはじめよういきなり1時間も2時間も早起きするのは大変ですよね。まずは、20分の早起きからはじめてみましょう。早寝早起きが習慣化すれば、休日でもダラダラ寝ていることがなくなり、早く起きることが楽になりますよ。ながらエクササイズを取り入れる朝は出かける準備などで忙しい時間帯です。そのため朝ダイエットになかなか時間を割けない人も多いでしょう。そんな人は、ながらエクササイズを取り入れるのがおすすめ。朝のニュースを見ながら・歯磨きをしながら・メイクをしながらなど、何かをしながらできるエクササイズを探してみましょう。朝ダイエットで脂肪を燃やそう!朝ダイエットは代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなる効果が期待できます。早起きを習慣にすることで健康的な体になり、美しく痩せることができるでしょう。はじめは辛いですが、少しずつ慣れてくれば朝ダイエットが楽しくなるはずですよ。
2020年08月11日