そろそろジメジメした梅雨がやってきます。スーッと清涼感のあるハッカ油を活用すれば、嫌なニオイ対策や虫除けなどに役立ちますよ。意外と知らないNGな使い方も!アロマセラピストが教えます。ハッカ油で梅雨の室内も爽やかに!ハッカ油とは、シソ科ハッカ属の多年草「ハッカソウ」を乾燥させて抽出した植物油のこと。ミントの一種で、日本で売られているハッカ油は、主に和種ハッカから抽出されています。お部屋や衣類の消臭から虫除け、花粉症対策までさまざまな用途で使えます。そんなハッカ油は、梅雨時期の嫌なニオイやジメジメ感を対策するのにも活躍するのをご存知ですか?今回は、ハッカ油に詳しいアロマセラピストの髙山あゆみさんに、ハッカ油の活用術やNGな使い方を教えていただきました。梅雨時期に試したいハッカ油のおすすめ活用術5選1. 洗濯物の生乾き臭をスプレーで対策髙山さんハッカ油に含まれるメントール成分には、抗菌作用や消臭効果が期待できるといわれています。梅雨時期は、室内に干す洗濯物の生乾きのニオイが気になりますよね。ニオイの原因は雑菌の繁殖によるものといわれます。お洗濯のすすぎの際に、ハッカ油を5~6滴垂らすのも雑菌の繁殖抑制に効果が期待できます。また、スプレーを作っておき、干した後の衣類全体にシュッシュッと吹きかけましょう。ポイントは、ニオイが出る前にスプレーすること。ニオイが出てしまった洗濯物には、すでに雑菌が繁殖しているため、スプレーをしても生乾きのニオイが消えにくくなります。ハッカ油スプレーの作り方【材料】・ハッカ油 10滴程度・無水エタノール 10ml・ミネラルウォーター 40ml・スプレー容器 1本【作り方】1.スプレー容器に無水エタノールを入れ、ハッカ油を垂らして軽く振って混ぜる。2.ミネラルウォーターを入れてよく振って混ぜる。使う際にも、軽く振ってから使いましょう。2. 部屋に香らせて爽快な気分に髙山さんハッカ油の清涼感ある香りをお部屋の中に漂わせれば、梅雨時期のジメジメ、ベトベト感を爽快にしてくれます。気分をリフレッシュできるので、在宅勤務の方にもおすすめです。またお部屋のカビを防ぐ効果も期待できます。3. スプレーで衣類やお部屋の虫除け髙山さん害虫はハッカの香りが苦手なので、虫除けにも役立ちます。スプレーを作って、網戸にシューッとかけておくことで虫の侵入が防げます。屋外や野山に遊びに出かけるときにも、着ていくお洋服などにシュッとスプレーして、ほんのり香らせると虫除けになりますよ。香りがなくなると虫が寄ってきてしまうかもしれないので、持ち歩いて小まめにスプレーしてくださいね。スプレーするのは1~2時間おきくらいが目安です。4. マスクにつけてリフレッシュ髙山さんマスク着用は自己判断にまかせられるようになりましたが、まだ人混みの中では外せないかもしれません。梅雨時期は湿気が多く、マスクがうっとうしくなることもありますよね。マスクの外側にハッカ油を一滴垂らすか、マスクの外側からスプレーをするとリフレッシュできますよ。5. 浴槽に垂らしてベトベト感を軽減髙山さんお湯を張った浴槽にハッカ油を2~3滴垂らします。実際に体温が下がるわけではありませんが、涼しいと感じることができます。お風呂上がりの汗の引きもよくなり、ベトベト感の軽減にもつながりますよ。またハッカ油は、気持ちをリラックスさせる効果も期待できるので、入浴タイムにもぴったりです。ハッカ油のNGな使い方3つ健栄製薬「ハッカ油」製品イメージーーハッカ油を活用する際には、気をつけたほうがいい、間違いがちな使い方があるのだそう。髙山さんと、ハッカ油製品を取り扱っているメーカー健栄製薬の担当者にうかがいました。次の3つのことにはご注意を。1. ペットや乳幼児のそばで使用するハッカ油に含まれるメントールは強い成分であるため、妊娠中の女性や乳幼児、ペットのいる場所では避けたほうが良いとのこと。特に猫や一部の小動物は、メントールなどのハッカ油成分が苦手といわれているそうです。ペットを飼っている人は特に気をつけましょう。2. 皮膚に塗る・原液を飲むハッカ油の原液は刺激が強いため、肌に直接塗るのはNG。またハッカ油は食品にも使われているので勘違いしがちですが、原液をそのまま飲むのもNGです。3. 夏場に清涼感があるからと熱中症対策を怠るハッカ油を香らせると、涼しい気分にはなるものの、体温を下げているわけではありません。夏場に油断して、熱中症対策を怠るということはないようにしましょう。ーーハッカ油は抗菌や消臭、虫除けなどに役立つことがわかりました。また気分も爽やかに過ごせそう。くれぐれもNGな使い方はしないように気をつけながら、梅雨時期を上手に乗り切りましょう。Information教えてくれた人… 髙山 あゆみ(たかやま・あゆみ)さんAEAJ認定アロマテラピーインストラクター/アロマセラピスト。yuica認定国産精油インタープリター。心とカラダをつなげる解剖生理やエビデンスをもとに、わかりやすく楽しいアロマテラピーを自サロンで展開。※本記事で紹介している商品は、参考商品であり、専門家が推奨するものではありません。(C)Toru Kimura/Getty Images文・椎原茜
2023年05月29日こんにちは!HugMug フレンズのRinoです!もうすぐ6月!梅雨の時期ですね!梅雨の時期のムシムシとした、いやぁ〜な湿気。。私は毎年悩まされています。せっかく可愛くセットしたヘアスタイルも湿気のせいで崩れちゃいますよね。今回は湿気なんて気にしない!ヘアアレンジをご紹介したいと思います!ヘアアイテムを活用すべし!不器用さんでもヘアアイテムを使えば簡単にまとめられますよ!ただのまとめ髪も大ぶりヘアアイテムで簡単おしゃれ見え!湿気で広がってしまった髪はまとめてしまうのが手取り早い!でも、ただまとめるだけでは可愛くない。ここで大活躍するのが大ぶりのヘアアイテムです!私は簡単に止められるバレッタタイプのものをよく使います!ゆる〜くまとめただけだけど、小洒落感が出ませんか?大きいリボンに目がいくのもポイント!トップのボリュームは三つ編みでお悩み解決!私は本当に髪が広がりやすくてうなりやすいんです。。ちゃんとアイロンでストレートにヘアセットしても湿気のせいで時間が経つとウネウネ。。ブワッと広がってしまう。。髪質がコンプレックスのひとつでもありますが。。アレンジひとつで変わります!最近blackpinkのジェニがやってる三つ編みヘアが人気なのですが、この三つ編みヘアがトップのボリュームを抑えてくれることに気がつきました!三つ編みの束を何本か作ることによってトップのバリュームが抑えられます!あえて広がりやうねりを生かすアレンジ!時には開き直ることも大事!wアレンジによっては、うねりや広がりが可愛く変身♡ポイントでクリップで止めてあげるだけ!あえてうねりや広がりをイカしたヘア!ガーリーなコーデにもぴったりですよ♡私はこれでボリュームダウン!オススメのケア用品!とは言っても、やっぱりヘアケアも大事なわけで!私はこの髪の毛に悩まされて色々試してきましたが私の髪が落ち着くことはなく。。でもこの2つのオイルが私に合っていてここに落ち着きました!ダヴィネス オーセンティック オイル画像左側のオイルです。こちらはダメージ補修もしてくれて、パサつき、乾燥した髪にオススメ!重ためのオイルなのでつけすぎ注意です!私の場合はたっぷりつけても大丈夫ですがwウエットな質感を出すスタイリング剤としてもオススメです!髪の毛だけじゃなくボディにもマルチに使えます!パッケージが可愛いのも魅力!N.(エヌドット)ポリッシュオイル画像右側のオイルです。こちらは使ってる方も多いかな?こちらもダヴィナスと同じ感じの重ためオイルです!こちらはタオルドライした後につけてドライヤーも使えます!ダヴィネスは香りが強いので苦手な方はこちらの方がオススメです!この2つのオイルのおかげでだいぶボリュームを軽減できるようになったと思います!同じような悩みをお持ちの方、是非ヘアケア用品やアレンジ試してみてください♪それではアンニョン!
2023年05月29日アートアクアリウム美術館 GINZAは、梅雨シーズンの期間限定イベント「紫陽花づくし」を2023年6月27日(火)まで開催。梅雨シーズンのイベント「紫陽花づくし」「アートアクアリウム美術館 GINZA」は、“百華繚乱~進化するアート~”をテーマにした、金魚アートの常設施設。今回は梅雨の時期に美しく咲く“紫陽花”が館内を彩り、金魚×紫陽花の美しい景色を鑑賞することができる。紫陽花カラーに染まった「金魚の回廊」たとえば、日本の寺社建築に見られる回廊を表現した「金魚の回廊」は、鮮やかな紫陽花カラーで登場。色とりどりの水槽の中で金魚が優美に舞い泳ぎ、幻想的な雰囲気を演出する。華やかな紫陽花を飾った「金魚の滝」また、静かに水が流れ落ちる滝をイメージした作品「金魚の滝」にも、華やかな紫陽花をデコレーションした。流れ落ちる水の裏側に回ると、金魚が泳ぐ姿を目の前で見ることができる。紫陽花をデコレーションした「新金魚品評」などそのほか、日本の昔ながらの照明“祭り灯籠”をモチーフにした作品が並ぶ「提灯リウム」や、四角形の水槽の中を金魚が優雅に泳ぐ「新金魚品評」も、紫陽花仕様でお目見え。ぜひ会場に足を運び、梅雨の季節ならではの景色と美しい金魚のコラボレーションを楽しんでみてはいかがだろうか。【詳細】「紫陽花づくし」開催期間:2023年4月26日(水)~6月27日(火)場所:アートアクアリウム美術館 GINZA住所:東京都中央区銀座4-6-16 銀座三越 新館8階営業時間:10:00~19:00(変更になる場合あり)休館日:銀座三越の休館日に準ずるチケット価格:当日券 2,400円、WEBチケット 2,300円※当日券は銀座三越新館9階にて発売【問い合わせ先】銀座三越TEL:03-3562-1111(代表番号)
2023年05月27日梅雨時期は湿度が高くなり、家の中でカビが発生しやすくなります。特に、カビが生えやすい浴室は、いつも以上に気を遣って掃除をしたいところです。頑張らないカビ対策幼い娘を育てる、きい(ki_souji)さんは、頑張りすぎずにできるカビ対策を紹介。忙しくてこまめに掃除ができなくても、ちょっとした習慣や工夫でカビの発生を抑えることができるといいます。※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る きい|子供のために家中ピカピカ(@ki_souji)がシェアした投稿 熱湯をかける多くのカビは熱に弱く、50℃以上、5秒以上のお湯をかけると死滅します。シャワーで熱湯をかければ、カビ対策だけでなく、石鹸カスも落とせて、一石二鳥とのこと!また、お湯は水より蒸発するのが早いため、お風呂を使った後に、最後熱湯をかけておくと、カビ対策になります。ただし、熱湯シャワーをした後は、安全のため、温度を低く戻しておくことを忘れないようにしましょう!水気を切るお風呂を使った後は、壁についた水滴をしっかりワイパーで落としておきましょう。それだけでも、だいぶカビの発生を抑えられます。換気する浴室を使用した後は、しっかり換気をしましょう。その際は、ドアや窓を閉めたほうが、換気効率が上がりますよ。カビ防止の薬剤を使う洗剤やせっけんなどを扱うライオン株式会社の商品『ルックプラス おふろの防カビくん煙剤』など、カビ防止の薬剤を定期的に使うのがおすすめ。生えてしまったカビを除去するよりも、発生させないようにすることが大切ですね。物を浮かせるシャンプーボトルやせっけんなどを濡れた床におくと、接地面にぬめりが発生してしまいます。壁にラックなどを取り付けるなど吊るす収納をして、下におかない工夫をすれば、カビ予防にもなる上、幼い子供にイタズラされないといったメリットもあります。じめじめとする季節。これらの方法を取り入れて、カビのないきれいな浴室を目指してみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年05月23日2022年6月、各地で異例の猛暑日を観測。さらに一部地域では同月末、例年と比べ、10~20日早い梅雨明けが発表されました。退屈健(@sentakubasami1)さんがTwitterに投稿した漫画をご紹介します。描いた内容は、2022年6月末からの気候について。令和や平成などの元号を擬人化した、クスッと笑える漫画をご覧ください!今年の梅雨 pic.twitter.com/LpgseUYQoV — 退屈健 (@sentakubasami1) July 4, 2022 元号が令和に改元され、4年目。令和を擬人化すると、まだ4年目の新人です。退屈さんが描いた『令和ちゃん』は、日本の気候がどのように移り変わるのか、まだあいまいにしか理解できていない様子。『令和ちゃん』がまだ新人であると思えば、異例の暑さにも「仕方がないか…」と、納得することができそうです。【ネットの声】・漫画の内容に笑ってしまった。確かに、4歳児の仕業だと思えば、この暑さも許せるかもしれない。・この理論で行くと、『平成さん』は日々、気が気じゃないだろうな。・『令和ちゃん』!もう少し涼しい夏にしてください!・4歳児と思えば許せるけど、入社4年目の新人だと考えると、ちょっとまずいぞ『令和ちゃん』。頑張って!人命に関わる!どんな環境でも、新人がミスをしてしまうことは、仕方のないこと。とはいえ、『令和ちゃん』には、突拍子もない気候変動を起こさないよう、気を付けてほしいですね。退屈さんは、ブログでも漫画を公開しています。気になった人は、こちらもチェックしてみてくださいね。底辺絵描き・退屈健の毎日カツカツ生活[文・構成/grape編集部]
2022年07月06日梅雨になると太りやすくなる理由それでは、なぜ梅雨になると太りやすくなるのでしょうか。その理由は、梅雨の時期は気圧や湿度の関係で、体内に水分が溜まりやすくなるからです。雨の日は気圧が低くなりますが、そうなると血管が拡張し血液の流れが緩やかになるので、血流が悪くなります。その結果、不要な水分や老廃物が排出できず体内に溜まってしまいます。また、湿度が高くなるとカラダから余分な水分が排出できなくなってしまいます。体内に不要な水分や老廃物が溜まってしまうと、「むくみ」が生じやすくなります。体内に不要な水分が溜まると熱が逃げやすくなるため、冷えやすくなります。冷えると基礎代謝が低下してしまい、脂肪がつきやすくなってしまいます。このようにして梅雨太りが起こると考えられます。出典:byBirth梅雨太りに対処する“2つの方法”とは?このように「梅雨太りが起こるメカニズム」から考えると、「むくみ」が梅雨太りの引き金となっていることがわかります。そのため、梅雨太りに対処するには、むくみを解消させることがポイントと言えます。むくみというのは、不要な水分や老廃物が回収されずに体内に溜まってしまった状態です。そのため、体内に溜まってしまった水分や老廃物を体外へ排出することで、むくみを解消させることができると言えます。出典:byBirth体内に溜まった水分や老廃物を体外へ排出し、むくみの解消に導く方法として2つ挙げることができます。その2つの方法とは、「ふくらはぎの筋肉」を強化するエクササイズを行うこと「加工食品」や「インスタント食品」は避けて、「カリウムの多い食品」を摂るようにすることです。方法1:「ふくらはぎの筋肉」を強化するエクササイズを行うこと一つは、「ふくらはぎの筋肉」を強化することです。なぜなら、ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、カラダの末梢部である足に滞留した血液やリンパ液を中枢部に向かって送り出す「筋ポンプ作用」という働きがあるからです。ふくらはぎの筋肉も普段あまり使われない筋肉なので、筋力が低下しやすく、それに伴い筋ポンプ作用も低下してしまいます。すると、ますます血液やリンパ液の流れが悪くなり、むくみやすくなってしまうことになります。そこで、筋ポンプ作用を高めて血液やリンパ液の流れを促進させるために、ふくらはぎの筋肉を強化するエクササイズを行います。ここでは、「カーフレイズ」というふくらはぎのエクササイズをご紹介しましょう。カーフレイズ出典:byBirth壁と向き合って立ち、腰幅程度に足幅を広げてつま先は正面に向けて立ちます。両手を壁に付いて、息を吐きながらかかとをできるだけ高く上げていき、ふくらはぎの筋肉が収縮していることが感じられるところで1~3秒間静止します(写真左)。息を吸いながら、床に触れる手前までかかとをゆっくり下ろします(写真右)。そうすることでふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋」の収縮力を高めることができ、むくみの解消効果が期待できます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。むくみ解消効果につなげるには、週2回の頻度で行うようにしましょう。〈ポイント及び注意すべき点〉下腿三頭筋に効かせるポイントは、できるだけかかとを高く上げるようにすることです。頭から足までを結ぶラインを一直線に保ったまま、上下にかかとを動かすようにしましょう。左右のつま先が正面を向いていることを確かめた上で行うようにしましょう。つま先を正面に向けることで、下腿三頭筋をバランス良く鍛えることができるようになるからです。方法2:「加工食品」や「インスタント食品」は避けて、「カリウムの多い食品」を摂るようにすること出典:byBirthもう一つの方法は、体内の塩分を排出するために、「カリウムを多く含む食品」を摂るようにすることです。カリウムには、塩分だけでなく余分な水分も排出する作用があると言われています。カリウムを多く含む食品として、「アボカド」、「ホウレンソウ」、「バナナ」、「サツマイモ」、「納豆」などが挙げられます。カリウムの一日の摂取量の目安は、女性で2000mg、男性で2500mgと言われています。ちなみにバナナ1本には、約430mgのカリウムが含まれています。同時に、「ハム」や「ベーコン」などといった加工食品やインスタント食品は、塩分が多く、体内に水分を溜め込んでしまうので、避けるようにしましょう。「カラダを動かす楽しさ」を知るコツ出典:byBirth今回は、「梅雨になると太りやすくなる理由」と「梅雨太りの対処法」についてお伝えしました。ジメジメした梅雨の時期は、どうしてもカラダを動かすことを避けたくなりますよね…。しかし、動かなくなってしまうと、ますます体内に水分を溜め込むようになってしまうので、この時期こそ適度にカラダを動かすべきであると言えます。ここでポイントとなるのが、「適度に」という言葉です。「キツさ」や「苦しさ」よりも、心地良さが感じられる程度にカラダを動かすようにしてみましょう。これが「カラダを動かす楽しさ」を知るコツです。適度にカラダを動かすことを習慣化して、「梅雨太り知らずのカラダ」を手に入れてくださいね!
2022年06月29日【3COINS・100均】の湿気対策&部屋干しグッズ特集いよいよ梅雨本番。お部屋のジメジメが気になる季節が始まりました。3COINSや100均などのプチプラショップでは、湿気対策や部屋干しに便利なグッズがたくさん見つかるので要注目です。お財布にやさしくて有効に使えるグッズを上手に取り入れて、梅雨のシーズンをすっきり快適に乗り切りましょう。【3COINS】の湿気対策&部屋干しグッズ見た目も可愛い除湿グッズinstagram(@3coins_junko)3COINSのハンギング除湿アンブレラは、その名の通り傘をモチーフにした除湿グッズ。持ち手の部分を引っ掛けて使えるので、クローゼットの除湿にもとっても便利です。傘の先端から水が簡単に出せて、メンテナンスのしやすさも◎人気の珪藻土シリーズinstagram(@3coins_rumi)3COINSで人気の珪藻土シリーズは、大理石風や置き物風のデザインがおしゃれ。プレートタイプの珪藻土はハンガーに吊るして使えて便利です。ブロックタイプの珪藻土は玄関にそのまま飾ってもおしゃれに使えますよ。天然素材の除湿シダーウッドボールinstagram(@3coins_junko)3COINSのシダーウッドボールは天然素材で防虫効果もある優れもの。アイスクリームカップに入れて玄関やお部屋に並べれば、湿気&防虫対策に一役買ってくれます。吊るして使えるシダーウッドスティックinstagram(@3coins_junko)梅雨の気になるニオイや湿気対策に有効な3COINSのシダーウッドスティック。天然素材なので子どものグッズにも安心して使うことができますよ。クローゼットのハンガーに吊るして便利に使えます。消臭&湿気対策に便利な天然竹炭BAGinstagram(@3coins_junko)3COINSの天然竹炭BAGは布製の巾着袋がとってもおしゃれなグッズ。無香料・無添加の竹炭防臭剤は、梅雨シーズンの靴箱のニオイや湿気対策にも有効です。部屋干しスペースがつくれる引っ掛けラックinstagram(@mhmy_home)折りたたんでコンパクトに収納できる3COINSの引っ掛け収納ラックは、梅雨の部屋干しに大活躍するおすすめグッズ。部屋のドアや階段上の笠木に引っ掛ければ、スペースを有効活用できますよ。【ダイソー】の湿気対策&部屋干しグッズ靴の湿気が取れる珪藻土シューズドライinstagram(@michu4michu)ダイソーの珪藻土シューズドライは、脱いだ靴にポンと入れておくだけで湿気を取ってくれる便利グッズ。雨で濡れた靴の水気をしっかり吸収してくれます。乾燥させて繰り返し使えるのも便利なポイントです。コンパクトで便利な湿気取りinstagram(@shigepy_)テトラ型&コンパクトサイズで使い勝手のよい、ダイソーの水とりぞうさんは湿気取りに便利なグッズ。棚の隙間や下駄箱に入れておけば、梅雨時期のジメジメを解消してくれます。コンパクトに干せるピンチハンガーinstagram(@lovezacca5)ハンガーと同じサイズで幅を取らずに干せるダイソーのピンチハンガーは、梅雨の部屋干しにも便利なグッズ。ピンチが8つ付いていて、靴下やマスクなどの小物を干すのに重宝しますよ。部屋干しスペースがつくれるハンガーフックinstagram(@shigepy_)ダイソーのハンガーフックは、部屋干しでそのままドアに引っ掛けると斜めになってしまう洗濯ハンガーをすっきり吊るせる便利グッズ。ドアのほかにも和室の長押に取り付け可能で、部屋干しスペースを確保できますよ。省スペースで干せるスパイラルハンガーinstagram(@mhmy_home)ダイソーのスパイラルハンガーは、渦巻き状のデザインになっていてベッドカバーやシーツなどを省スペースで干せる優れもの。梅雨の時期に乾きにくい大きな洗濯物も、これがあればすっきり乾かせますよ。【セリア・キャンドゥ】の湿気対策&部屋干しグッズすっきり乾燥できるバスタオルハンガーinstagram(@michu4michu)梅雨の時期に乾きにくく、部屋干しのニオイが気になるバスタオルもセリアのバスタオルハンガーを使えばすっきり乾燥できますよ。35cmから65cmまで伸縮可能で普通のハンガーとしても使える便利グッズです。部屋干しでも速く乾くドライヘルパーinstagram(@alinu.h.h.k)キャンドゥのドライヘルパーは、物干し竿に簡単に取り付けできて洗濯物が速く乾く便利グッズ。物干し竿と洗濯物の間に隙間ができるので、部屋干しでも空気が通って速く乾きやすくなります。小物干しに便利なピンチ付きハンガーinstagram(@mhmy_home)セリアのピンチ付きハンガーは、マスクや靴下などの小物を干すのに便利なグッズ。ワイヤーハンガーと同じサイズなので、省スペースで使えるのも便利なポイントです。時短で乾燥できるドライヤーボールinstagram(@shigepy_)セリアのドライヤーボールは、ドラム式の洗濯乾燥機で乾燥の際に一緒に入れて使えば時短できる優れもの。洗濯物が速く乾くほか、ふんわり仕上がるのも嬉しいポイントです。モノトーンがおしゃれな除湿防臭グッズinstagram(@michu4michu)モノトーンカラーがおしゃれなセリアの除湿・消臭グッズ。シンプルデザインなので、ウォークインクローゼットや玄関などに設置してもインテリアに馴染んでくれます。【3COINS・100均】の湿気対策&部屋干しグッズに注目3COINSやダイソー、セリアやキャンドゥなどのプチプラショップでおすすめの、湿気対策&部屋干しグッズをご紹介しました。便利で優秀なグッズを上手に活用して、今年の梅雨もすっきり快適に過ごしましょう。
2022年06月26日“雨の日の恋”を香りで表現化粧品・サプリメント・雑貨の製造販売事業を展開する株式会社ナチュラルプランツは、ラブコスメ公式通販サイトにて、梅雨の時期にあわせた特別企画「雨の日のような恋2022~切なさも大切にしたい~」を6月17日から実施中である。同社は、自然の植物を使った化粧品・サプリメントを取り扱う「ラブコスメ」を販売。“セクシャルヘルスケア”がテーマであり、多くの女性が自分の体を磨いて自分を好きになり、出会いや恋愛に繋がるようにサポートしている。ドライヤーの熱でキューティクルをカバー「雨」シリーズは、2020年から梅雨の時期限定で発売してきた人気フレーバー。新商品『ナデテ プロテクトリッチ 雨』は、髪のツヤを演出するヘアパフュームオイルである。オイルは、2層タイプになっており、ドライヤーで髪を乾かす時に使用すると、熱で表面のキューティクルをカバーする。髪に艶っぽさと潤いを与える成分を配合し、頭に天使の輪が感じられる。価格は、2,597円(税込み)。今回の「雨」で表現している“雨をイメージした香り”は、 新緑にしたたる雨粒やクチナシの白い花を想起させるような情緒あふれるものとなっている。その他にも、ヘアパフューム『ナデテ 雨』(2,116円 税込み)、ベッド専用香水『リビドー 雨』(3,740円 税込み)、口唇用美容液『ヌレヌレ・雨キッス』(2,400円 税込み)がラインナップとなっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ナチュラルプランツ※ナデテ プロテクトリッチ
2022年06月26日長雨が続く6月は湿気が多く、部屋の空気も重くなりがち。久しぶりに訪れる晴れの日は、ジメジメしやすい場所やレイングッズのお手入れをしておく絶好のチャンスです。そこで今回は、梅雨時期の晴れ間にやった方がいいことを3つご紹介します。1.室内をしっかり換気する梅雨時期のカラッと晴れた日には、窓を開けたり換気扇を利用したりして、室内をしっかりと換気しておきます。換気のポイントは、2か所以上の窓や扉を開けておくこと。筆者宅では、北側にあるお風呂場の窓と南側にあるベランダの窓を開けて空気の通り道を作っています。24時間換気システムがあればONに、ない場合はキッチンやお風呂場の換気扇を積極的に利用して、短時間でもスムーズな換気ができるように工夫してみるとよいでしょう。2.クローゼットを換気してカビを予防する特にしっかりと換気をしておきたい場所は、クローゼットです。窓がないクローゼットは換気しにくく、湿気がこもりやすい場所。ホコリや汚れが溜まりやすい環境で高湿状態が続くと、革製品やバッグが傷んでしまう可能性もあります。以前、筆者も、気がついたらカゴバックにカビが生えていたことがありました。大切な革製品も、いつの間にかカビが生えていたり劣化していたら、ガッカリしてしまいますよね。クローゼット内でカビの発生を予防するのに大切なポイントは4つです。・濡れた小物やバッグは、風通しのいい場所でしっかり乾燥させておく・洗えない帽子やバッグは、使用後に汗や皮脂をアルコールで拭き取る・クローゼット内は、スペースの2割ほどの余白をとる・扇風機で風を送り、しっかりと換気する一度カビが生えてしまうと、臭いが取れなかったり変色する上に、なかなか簡単には退治できなくなってしまいます。クローゼットの中にしまう前に汚れを拭いて、クローゼット内の換気も定期的に行い、カビ予防を心掛けましょう。3.レインウェアのお手入れをする梅雨時期の晴れた日には、雨具のお手入れも忘れずに!レインコートやレインポンチョなどのレインウェアは、洋服と同じように洗濯できるものが多いです。お持ちのレインウェアが洗濯機洗いOKか手洗い推奨か、洗濯表示を事前に確認しておきましょう。長時間着用したり汗をかいて蒸れたり、泥汚れが付いたりしたときなどは、気になる汚れをしっかり落としてから、改めて防水スプレーをかけておくことがおすすめです。筆者が行っているレインウェアのお手入れは、以下の5ステップです1.汚れが酷い場合は軽く拭き取ってから、洗濯ネットに入れる(マジックテープやファスナー、ボタンはすべて閉じておく)2.中性洗剤を使い、デリケート洗いを選択。洗剤が残らないようすすぎを多くする3.通水性のない生地は脱水をしないように注意し、タオルに挟んで軽く水気を切っておく4.風通しのいい日陰で干す5.乾燥後は、防水スプレーをかけておく撥水効果が薄れたレインウェアでは、雨が染み込みやすくなるため、体が濡れて寒い思いをしてしまうかもしれません。汚れを落とし、スプレーをかけて撥水力を回復させ、雨の日でも安心してお出かけできるように整えておきたいですね。6月中でからりと晴れた日には、部屋やクローゼットをしっかり換気して、湿気対策やカビ予防をしておくことがおすすめです。連日の雨で濡れてしまったレインウェアのお手入れもしておくと、次の雨の日も安心してお出かけできるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ
2022年06月19日今の時期でも快適に過ごす方法を自律神経を整えることを専門にされている、眠りとお風呂の専門家で、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんに伺いました。気圧や気温の差で不調になる、気象病全体的に気温が高くなったとはいえ、梅雨の時期は時折ひんやりとした気温が低めの日もあります。そんな雨の日は、1日の中の寒暖差に加え気圧差もあり、前後日が晴れであれば日ごとの寒暖差など、空気や気温の変動が大きくなります。気象の変化によって不調になることを気象病と呼びますが、こうした変化に自律神経が敏感に対応しようとした結果、過剰に自律神経が働き、うまく対応できずに、頭痛やだるさなど、体のさまざまな症状が出やすくなるのです。自律神経と内分泌は密接に関わるため、特に月経や更年期の時期は、気象の変化が自律神経に働き、内分泌に影響し、時期によっては体に強く症状が出ることもあります。気圧の変化で自律神経が乱れてしまうと、睡眠にも影響が及びます。本来は、寝る前は副交感神経が優位になって、耳を含め体の末端の血管は拡張してぽかぽかするものですが、自律神経が乱れた状態で血流が悪くなっていると、内臓などの体の深部体温が放熱しづらくなり、体温の低下を妨げてしまいます。私達は就寝すると、深部体温がどんどん低下していき、深い眠りに到達するようになっていますが、この状態の場合、寝つきが悪くなったり、たとえ眠れたとしても途中で何度か起きてしまいます。また寝る前に副交感神経がしっかり優位になっていなければ、深い睡眠に入りづらくなりますので、当然睡眠に課題が出てしまいます。日本は世界平均の2倍の降水量!少し前の調査になりますが、トリップアドバイザーの調査によると、世界1891か所において1961〜1990年の間で1日のうちに合計で0.1ミリ以上降雨量があった日をカウントした結果、東京の降水日数は113.2日、つまり31%という結果でした。日本で最も雨の多い上越では206.9日で56%。すごい数字です。そして日本の1年間の降水量は1,718mmであり、世界平均880mmの約2倍にあたります。晴れが好きな筆者としては、衝撃の結果でした。あなたはこの結果に落胆しますか?でも、これは事実。この状況を受け入れて、今こそ、どんな状況でも快適に過ごすことができるような対策を行っていきましょう!まずは睡眠負債の返済を!日本人はとにかく睡眠時間が短く、睡眠満足度が低いことが知られています。休日に平日よりも2時間以上睡眠時間が長くなれば、それは睡眠負債が蓄積している証拠。しかし睡眠負債というのは、お金の借金とは違い、ちょっと長く寝たくらいでは返済が難しいもの。睡眠の質を高くして、毎日少しずつ返済する計画が必要になります。休前日から実行!最適睡眠時間の目安を知る自分に必要な睡眠時間を測ります。土日が休みなら金曜日の夜から、3連休以上の長期休みがあれば、休前日から行っていきましょう。まずはいつもの就寝時刻に寝るようにします。休前日だから遅寝は今日は厳禁。この時、ただ寝るのではなく、睡眠の質を高めるために、お風呂に浸かりましょう。先に頭を洗い、40度のお風呂に全身浴で15分しっかり浸かったら、1時間を目安にお風呂から上がり、汗が引いたら眠りに入ります。睡眠に誘導するメラトニンをきちんと分泌させるため、浴室や寝室の照明を消して、浴室に入るときは脱衣所の光を、寝室で寝る前のリラックスの際は、フットライトなどの間接照明の利用を利用します。そして就寝し、朝起きた時の時刻をメモします。睡眠負債がある状態では、睡眠時間ははじめは長く出るはず。人によっては返済されるまで数週間かかるため、この3連休で正確な睡眠時間が出ることはないかもしれませんが、その目安を探るべく、2日目3日目も同じように過ごしてみて起床時刻をメモして睡眠時間を出してみます。これを目安に就寝をこの睡眠時間を目安にして、起きなければならない時刻から逆算して就寝時刻を定めます。平日も同じような過ごし方でお休みし、朝、たとえ考えている以上に早く起きた場合でも、睡眠時間が6時間以上あって、目がしっかり覚めて心地よく起きられたのであれば、そのまま起きておきます。もし、午前中に眠くなるようであれば、睡眠時間や睡眠の質に課題があるかもしれません。先ほどの入浴法で水温や時間を再度確認したり、入浴剤を利用したりして、お風呂の質を高めてから、おやすみします。月経前は特にお風呂に浸かる先述の通り、月経周期によって症状が強くなることもあります。月経から約2週間前は、基礎体温が上昇して高温期になります。本来なら就寝前から深部体温が下がって、就寝後さらに体温が下がりますが、月経前はあまり下がらないことがわかっています。その対策も兼ねて、先ほどの湯船の入り方をして、深部体温を一時的に上昇させ、その後の急降下を物理的に作っていきます。シャワーとドライヤーで耳周りを温める気象病と関係のある耳の周辺は、しっかり血流をよくしておきましょう。耳は体の他の部分よりも露出しているため、外気温に左右されがちです。不調になる方は必ず、この部分の血流をよくするよう、常日頃からモミモミマッサージしたり、耳全体を包み込んだりして柔らかくしておきましょう。またお風呂に入ってシャワーを使う際は、耳の中にお湯が入らないよう手で工夫しながら耳の裏側にシャワーをかけます。またお風呂上がりのドライヤーの際は、顔から少し離して、耳や耳の周りを暖めておきます。寝る前は副交感神経を刺激する気象病になりやすい方は、普段から寝る前に自律神経を整える機会があまりないこともあるようです。寝る直前までSNSを見たりゲームをしたり、考えごとなどはされていませんか?ゆったりしているかもしれませんが、副交感神経が刺激されているわけではないかもしれません。特におすすめは深呼吸。吐けば、心臓の副交感神経が刺激されますので、吐く息を長くした呼吸を行なっていきます。このとき、アロマ精油100%のボディオイルなどを手のひらに広げて、両手で鼻のあたりを包んでいただき、手の中の香りをしっかり感じながら、呼吸をゆったり繰り返していきます。香りがあるおかげで、ゆったりと吸ってゆったりと吐くという楽な呼吸がしやすくなります。また、香りも、交感神経を低下させて血圧を低下させることが実証されている、リナロールや酢酸リナリルが成分のラベンダーがおすすめです。顔、耳をタオルで包んでおやすみする寒暖差が特に大きい地域では、まだまだ朝晩は寒いこともあります。1枚タオルを用意して、耳やお口、首あたりを包むようにして保温して、おやすみすることで、快適に就寝することも可能になります。いかがでしたでしょうか?できる範囲でいいので、ぜひ実践してみてくださいね!眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)Tetra Images/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月17日気持ちが憂鬱になりがちな雨の日。お出かけ時は洋服が汚れるのが心配で、コーディネートを考えるのも面倒になってしまいますよね。雨の日専用のアイテムを調達するのも悪くないですが、出番が少ないアイテムは避けたい!それなら、晴れの日も雨の日も活躍する万能アイテムを選ぶのがおすすめです。そこで、雨の日に避けたいアイテムと雨の日でも大活躍するアイテムを解説するので、梅雨コーデの参考にしてください。雨の日はNG!雨水が目立つアイテム5つまずは雨の日のコーデには控えたいアイテムを紹介します。雨水による色の変化が起きやすい素材雨の日に注意が必要なアイテムは、以下の3つ。・サテン素材のアイテム・グレー系の服・キャンバス地のアイテムサテン素材のアイテムは、雨が少しでも付着すると色がみるみる変わってしまうことも。レーヨンなどが使われたブラウスもデリケートでダメージを受けやすいので注意が必要です。また、グレージュなどグレー系のアイテムは、雨水の色が濃く染み込みやすいので避けたいところ。加えて、キャンバス地も、要注意!スニーカーが雨水を吸収して靴下まで濡れてしまったり、キャンバス地のスニーカーは乾きにくいので場合によっては翌日まで靴が乾かない、なんて事態にもなりかねません。ホワイト系やレザーのアイテムさらに、ホワイト系のアイテムやレザーグッズも使わない方がいいでしょう。特に白いシューズはコンクリートを歩いていても、ソール部分が汚れやすくあっという間に真っ黒になってしまいます。どうしても“白アイテム”を身に着けたいと思ったなら、傘で雨水から守られるトップス類で身に着けるのがベターです。さらに、革素材のバッグも注意が必要!特に大きな革バッグは、防ぎきれなかった雨で傷んでしまうことも。傘で死守できそうな小ぶりのバッグなら、大雨でなければ取り入れてもいいかもしれませんね。雨の日でもOK!梅雨時期でも安心のアイテム6つ続いては、晴れの日も雨の日も、身に着けやすい万能アイテムを紹介します。天候にも左右されないワードローブで、憂鬱な梅雨シーズンを乗り越えましょう。柄ブラウス&シャツ梅雨シーズンの雨の日は、湿度が高く、雨が降ってない日よりも気温が低め。ライトアウターを羽織ると、蒸し暑く感じてしまうこともありますよね。そこで活躍するのが、長袖のシャツやブラウス。ストライプ柄のシャツは爽やかな雰囲気もあって、気分までシャキッとできそう! ブラウスには無地でもカットワークレースなどデコボコとした素材感のシャツを選ぶと雨水が目立ちにくくなります。濃い色のボトムス雨が降ったり雨風が強かったりする日のコーディネートは、ボトムスから選ぶのが正解です。雨を傘でカバーしにくいので、濃い色のボトムを選びましょう。ウエストインとウエストアウトそれぞれに向いた濃い色のボトムスを持っておくと、幅広いトップスに対応できます。水をはじきやすいシャリ感のある素材だと、より適しています。靴は雨に強いサンダルや水をはじくスニーカーを最近は、レインブーツやレインシューズでもさまざまな種類が展開されていますね。なかでもラバー素材のアイテムは、たしかに水に強いですが、雨の日にしか出番がないなんてことも…。よって、晴れの日もコーディネートになじみやすく、雨にも対応できるシューズを持っておくと安心です。スニーカーなら、撥水性のあるレザー系のものがあると心強いです。ソールが厚ければ、水たまりもへっちゃら!撥水加工がされていて、普段使いしやすいパンプスを持っておくのもおすすめです。ビーチサンダルも一足あると便利!水に強い素材でできているものが多く、雨による汚れを気にせずにすみます。スポーツサンダルやアウトドアサンダルは、底がギザギザになっているなど機能的なアイテムが多いので、滑りにくいメリットも。雨の日も心配無用!万能アイテムによる梅雨コーデ雨の日のおすすめアイテムを使って、コーディネートを組んでみました。柄の入ったシャツにシャカシャカ系のジョガーパンツ、フェイクレザーのスニーカーを使って雨の日も取り入れやすい梅雨コーデが完成!ヘアスタイルも、湿気でスタイリングが難しくなりがちなので、一つ結びに。どれも晴れの日に身に着けていたいほどお気に入りのアイテムなので、雨の日でも気分が上がります。手持ち服が少なくてもいろいろなシーンでおしゃれに困らないワードローブを完成させるためには、天候に左右されにくいアイテム選びも重要です。初夏のお買い物の参考にしてみてはいかがでしょうか?文/桐生奈奈子
2022年06月16日梅雨時期となり雨の日や湿度が高い日が増えてきたここ最近ですが、anan Beauty+読者のみなさん、髪の状態はどうですか?今回は、ライフスタイルに関心の高い20代~30代の女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「梅雨時期の髪対策」を徹底リサーチ。メンバーが実際に行っている、具体的な方法をまとめました。Q. 雨の日の髪の毛のお悩みを教えてください。(複数回答可)雨の日特有のお悩みを聞いてみると全体の8割が「髪のうねり&広がり」に悩んでいることがわかりました。次にトップ3の「うねり」「広がり」「アホ毛」の具体的なお悩みと対策をリサーチ!梅雨時期のお悩み1位、くせっ毛さんの頑固な「うねり悩み」「もともとクセ毛なので、いくら朝セットしてもうねるし湿度に負ける」(34歳・会社員)「細いくせ毛なので、湿気でほわっとアホ毛がでてうねる」(31歳・無職)「髪の毛が広がるし、癖がでるのですごく扱いにくいです!せっかく巻いても、すぐとれてしまうので嫌です」(25歳・会社員)「うなって頭のハチ周りが広がる」(45歳・専門職)「後頭部の髪の毛がうねって朝のブローに時間がかかってしまう」(26歳・会社員)「朝アイロンで真っ直ぐにしても、出かけたら湿気で前髪がうねってナスのヘタみたいになり、アホ毛も出るし広がってどうしようもない」(38歳・無職)どんどん出てくる、髪のうねりに関するお悩み。詳細を聞くと髪のうねりに悩んでいる人は、同時に髪の広がりにも悩んでいる様子でした。では、うねり悩みの人はどんな対策をしているのでしょうか。お悩み対策「うねり解消専用アイテム」って?「オイルトリートメントをつけて、髪を結ぶ」(34歳・会社員)「ひとつに束ねる」(31歳・無職)「髪の毛をまとめる!」(25歳・会社員)「ストレートパーマを軽くかけて巻き髪も楽しめるようにしてもらってから、梅雨時も髪をおろせるようになった」(45歳・専門職)「“アホ毛対策用のスティック状のスタイリング剤”を塗る」(31歳・会社員)「“寝癖直しスプレー”を使う」(26歳・会社員)「梅雨時期は縮毛矯正で伸ばすしかない。前髪を縮毛矯正して、後ろはワックスをつけてごまかす」(38歳・無職)回答に出てきた「寝癖直しスプレー」とは、うねりを直すと同時にボリュームダウンやボリュームアップもできるアイテム。スタイリング剤入りなので水をつけるよりも楽に好みのスタイリングがつくれます。梅雨時期のお悩み2位、ボワッと広がり顔も大きく見える「髪の広がる悩み」「髪のうねりと広がりが特に酷く、朝にブローしても通勤で雨の中を歩くだけでブローは台無し」(33歳・会社員)「広がってまとまらない。コテでまいても、1日キープされない」(34歳・会社員)「朝しっかりセットしても外にでた瞬間に広がったりうねったりしやすい」(31歳・会社員)「どれだけ整えても髪が広がったり、巻いていてもすぐに取れたりする」(31歳・会社員)「広がりやすくなるし、アイロンをしてもすぐに元通りになってしまう。後ろ髪は結べばなんとかなるけど前髪はそうもいかないのでいつも悩みます」(28歳・主婦)髪の広がりは、朝ブローしても外に出た瞬間に広がったり、時間が経つと徐々に広がるわずらわしさを皆さん経験していました。お悩み対策「広がり解消施術」って?「縮毛矯正をする」(33歳・会社員)「縮毛矯正しています」(34歳・会社員)「ジェル状のスタイリングを多めにつけてかためる。それでもダメそうな日は、帽子をかぶるか束ねる」(31歳・会社員)「何をしても解決しないので諦めている(むしろ髪の毛をショートにして少しでも気にならないようにしました)」(31歳・会社員)「割り切ってしまっている。結ぶだけ」(28歳・主婦)朝はスタイリングにかける時間も限られていることもあり、この時期だけ縮毛矯正やストレートパーマをかける人が多くいました。また、潔く結んでノンストレスに過ごす人も多数。梅雨時期のお悩み3位、頭頂部でピョンピョン跳ねる「アホ毛悩み」「前髪がうねったりして汚く見える。アホ毛も増える気がします」(37歳・会社員)「毎年この時期になるとこんなにアホ毛あったかなくらいいっぱい立っていて多く感じる」(39歳・専門職)「ゴワゴワ感がでるのですっきりしない。ぺたんこのところと、アホ毛があってまとまらないところとある」(38歳・専門職)頭頂部当たりの髪がピョンピョンと多く跳ねていると、それだけでまとまりのなく乱れた印象になり身だしなみ的にもアウト。そんなアホ毛対策をどうしてる?お悩み対策「アホ毛解消専用アイテム」って?「“アホ毛対策用のスティック状のスタイリング剤”を塗る」(37歳・会社員)「オイル系のトリートメントをつけるが、たまに乳液系とダブル使いして、なんとなく緩和しているような。私は前髪がないのですが、職場の前髪クルーン女子達はひとつコテを常備して、朝一みんなで直します」(39歳・専門職)「オイルを使うようにしている。ノルのスプレーとドライヤーを使ってまとめている」(38歳・専門職)回答のアホ毛対策用のスティック状のスタイリング剤とは、マスカラ形状のスタイリング剤。頭頂部辺りでぴょんぴょん跳ねた細かなアホ毛を撫でるように上からなぞるとおさまる便利アイテムです。寝癖直しスプレーと同様にドラッグストアや通販で購入できるので同じお悩みを抱えている人は要チェック!早めに対策して、快適に梅雨を過ごそう以上が、お悩みと具体的な対策でした。セルフケアで限界を感じる人は、縮毛矯正など施術に頼るのも手です。賢く対策して今年も快適に梅雨を過ごしましょう!(C)Sven Hagolani/Getty Images文・玉絵ゆきの
2022年06月16日雨が降ったり急に暑くなったり、季節の変わり目は少し不安定。おまけに長期休暇があけて、仕事がどっと押し寄せ、夜寝ようもなかなか寝付けないという方は少なからずいるようです。そこで今回は、長年睡眠の個別指導をしてきた、眠りとお風呂の専門家、公認心理師のSleepLIVE株式会社代表の小林麻利子さんに今の時期におすすめの寝付きアップにつながるグッズを伺いました。石川県の寝具店「乙丸屋」のパジャマ今の季節に限定したお話ではありませんが、良い眠りを得るためには眠りに適したパジャマが不可欠です。現在(2022年5月25日)は、石川県の乙丸屋という寝具店でしか購入できませんが、乙丸屋さんが作ったパジャマは、まずは頭からかぶるタイプのもの。パジャマといったら前でボタンを留めるタイプがスタンダードですが、ボタンがないだけで、なぜこんなに楽なのだ…と目から鱗。洗えば洗うほど柔らかくなる素材で、ウエスト部分はボタンによりサイズ調整が可能なのでちょうどいい履き心地。ほどよいゆとり感でお風呂上がりのリラックスには最適と言えます。朝起きて顔を洗う際は、ゴムになっている袖口をあげるだけで煩わしさゼロ。睡眠だけでなく、睡眠前後の時間についても考えられた商品です。パジャマの着用は、これに袖を通すだけでよく眠れるのだ、という快眠儀式ともなります。頭で考えすぎず、何はともあれまずはパジャマを着ましょう。ウチノのバスローブ今の時期はお風呂から上がったら、湿度が高いため暑くて汗ダラダラ。なかなか汗がひかずに、寝つきも悪くなりがちです。そんなときに重宝するのが、ウチノのバスローブ。ただのバスローブではありません。汗をしっかり吸い取ってくれて放散する機能性抜群。もちろん綿100%です。ポイントは、片手でボタンが止められるところです。例えば子どもが小さかったりすると抱っこしながらバスローブの紐をくくるのは至難の業。しかしこれはボタンなので片手で簡単に止められます。ありそうでなかった逸品です。さらに、よくあるバスローブは、分厚かったり重かったりしますが、こちらは機能性が高いからこそなし得る薄くて軽い生地。着る時もサラッと軽やかに着られますし、洗濯の際の煩わしさもなく、乾くのも早いのです。快適におやすみするための必需品と言えます。Sleep STEP アロマアイテム睡眠とお風呂は1セットというコンセプトの元、入浴時間のバスミルク、お風呂後の全身を労わるボディオイル、寝る前の入眠儀式となるピローミストの3ステップで使用できるアロマアイテムです。やはり香りアイテムは、寝る前のリラックスにつながりやすいので重宝します。睡眠には、五感の中でも嗅覚刺激が最も早く有効に働きます。特に科学的エビデンスも多い、アロマ精油100%は必須。なかには、精油や植物エキスは入っていて、あたかもボタニカル商品のように見えても、人工香料が入っていて香りが強いものもあります。こちらは人工香料のような強い香りではなく、優しくリラックスできる香りで癒されます。決して悪いわけではありませんが、睡眠につなげたければ、植物の力を得られる、天然精油100%がベストと言えます。夏用寝具のナチュラルスタンダード今日は暑くて眠れない!だけど、エアコンで朝方寒い…ということはありませんか?こちらは、深部体温の変動にフォーカスして作られた天然素材100%の夏用機能寝具です。最近では、冷感素材などが夏場は流行りますが、大切なのは触った瞬間の心地よさよりも、就寝後の深部体温の低下、および放熱・発汗を促す素材。眠りが深くなるにつれて深部体温が低下していき、それに伴い発汗して放熱する仕組みがありますが、こちらの商品は、天然素材の綿と麻が使われているので、肌あたり抜群なうえに、寝具内の環境をよくしてくれます。寝付く際はお腹の辺りに敷いて、朝方は自然にぎゅっと抱きしめて暖かさを感じやすいような温度調整がしやすい寝具です。残念ながら生協加入をしていないと購入することができませんが、もし機会があれば、チェックしてみてください。フィリップスのライト趣を変えて、今度はスリープガジェットのご紹介です。寝る前にストレッチしたり深呼吸を繰り返すことは寝つきを良くすることにつながりますが、電気が煌々とついていたり、間接照明でも、明るすぎたり白すぎたりと、睡眠に適していない照明は多いです。しかしこのライトは、とにかく色や明るさの繊細な変化ができるということが大きなポイントです。寝る前には照度を下げて、色温度を下げて赤っぽい光にシフトさせることができます。お陰で、睡眠を促し安定させるメラトニンの分泌を妨げません。このライトは赤っぽい光、というより、本当に赤い光です。もちろん直接見ずに、例えば上を向けて光がぼんやりと寝室に広がるような光の演出をすることで、とても心地よくなっていきます。天井サーキュレーターまだまだエアコンをつけなくても快適な日も多いですが、お風呂上がりはやはり暑い。扇風機の前で過ごすのもいいのですが、お風呂上がりですから、大の字でベッドの上でゴロゴロしながら風を浴びたい方も多いと思います。そんなときにおすすめなのが、こちらです。天井から穏やかな風が、『落ちてきます』この浴び心地は最高です。5段階の風量を変えられますが、反対回りにすることで、直接の風ではなく、さらに穏やかな風になります。部屋全体の空気を対流させて、快適な寝室も作ってくれます。ただこちらは照明の電力はかなり高く、最も小さい照度にしても明るかったり、色温度がそもそも高いので睡眠に適しているとはあまり言えません。睡眠のためには寝室のダウンライトはつけずに間接照明の方がよいので、例えば照明はつけずにファンだけ回す、といったことも可能です。いかがでしたでしょうか?ぜひチェックしてみてください。眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)skynesher/Getty Images(C)Westend61/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月11日蒸し暑い季節に気になるのが、布団やソファに潜むダニ。ダニは気温25~30度、湿度60%の環境で繁殖しやすくなると言われています(※1)。そのため梅雨時期はダニが急激に増えやすく、ダニのフンや死骸が原因でアレルギー症状を引き起こす恐れも(※2)。そこで今回は、梅雨時期にチェックしておきたい、布団やソファのダニ対策で大切なポイントをご紹介します。1.こまめに掃除して、ダニのエサを取り除くダニが生息するには、気温と湿度だけではなく、人のフケや垢、食べかすなど“ダニのエサ”があることも条件としてあげられます(※2)。よって、寝ている間にたくさんの汗や皮脂を吸収している布団シーツや敷きパッドは、週に1回は洗うことをおすすめします。布団を敷きっぱなしにして湿気を溜めないよう、晴れた日には天日干し、もしくは布団乾燥機を利用して乾燥させましょう。ダニを死滅させたいなら、布団乾燥機のダニ退治モードを利用して高温の熱風を送ってみてください。乾燥させた後は、布団に掃除機をかけてダニの死骸をしっかりと取り除きます。布団専用クリーナーがない場合は、掃除機を付属の布団用ノズルに変更したり、ヘッドを短くしてハンディクリーナーにしたりして代用しましょう。また、ソファカバーやぬいぐるみなど頻繁に洗えないものについては、粘着カーペットクリーナーや掃除機を使い、ほこりや汚れをこまめに取り除いておきます。生きたダニを掃除機で完全に吸い取ることは難しいかもしれませんが、ダニのエサをこまめに取り除き、ダニが繁殖しにくくなる環境にすることがとても重要です。2.ダニ駆除アイテムを利用する掃除機だけでは、布団やソファの内側にいるダニを十分に取り除くのは難しいこともあります。そこで、ベッドの内側や、ソファの背もたれおよび座面には、市販のダニ取りシートを設置するのがおすすめです。筆者宅では、『日革研究所』の「ダニ捕りロボ(交換タイプ)」を愛用。掃除機で駆除できない生きたダニを、シートに含まれる誘引剤で捕獲してくれます。3か月ごとにシートを取り替えるだけなので、手間がかからず、管理もとってもラクですよ。3.ダニが増えづらいアイテムを選ぶアレルギー体質の家族がいる筆者宅では、ハウスダストやダニが増えづらいアイテム選びをしています。マットレスとシーツマットレスは『アイリスオーヤマ』の「エアリーマットレス®(※3)」を使用。中身が密度の高いチューブ状の繊維でできているため湿気が溜まりづらく、通気性もよく、カビやダニが繁殖しにくい特長があります。シーツは『スリーププラス』の「アレルガード」を使用。細かい縫製と高密度な生地でダニや花粉の侵入を防ぎます。肌触りがサラサラしてホコリが付きにくく、マットレスを上げ下げしてもホコリがほとんど出ないので、一年中愛用しています。ソファソファは『ベルメゾン』の「空間を広く使おう。カバーリングダイニングソファー」を愛用。ふかふかすぎるとハウスダストが気になり、大きすぎるとリビングが狭くなってしまうため、座面が少し硬めで、コンパクトなソファをあえて選びました。背もたれと座面の間に隙間があるのでホコリがたまらない点がポイント。座面のカバーは丸ごと洗濯機で洗えるので、いつでも清潔に過ごせるところが気に入っています。小さいお子さんやアレルギー体質の家族がいる場合は、上記でご紹介したようなダニを駆除できたり、繁殖を防いだりできるアイテムを取り入れてみるのもおすすめです。洗濯機で簡単に洗えるシーツやカバー類を選び、こまめな掃除も負担なく継続できるようになれば、ダニのエサになる汚れやホコリを溜めることなく、気分良く清潔に過ごせます。高温多湿な梅雨時期はダニが大繁殖してしまうため、布団やソファの掃除の仕方、アイテム選びはぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】※1 千代田区ホームページ - 住まいの衛生(ダニ対策)※2 室内環境対策|対応・対策|東京都アレルギー情報navi.※3 「エアリーマットレス®」は、アイリスオーヤマ株式会社の登録商標です。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ
2022年06月10日ちょっとしたことでついカッとなってしまったり、怒ってしまった自分を責めてしまったり…自分の心をうまくコントロールできずに悩んでいる方は少なくありません。そこで今回は、公認心理師で眠りとお風呂の専門家、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんに、イライラの対処法を伺いました。1. イライラすると、美容や健康へも悪影響が及ぶイライラしている状態というのは、自律神経の交感神経が刺激され、末端の血管は収縮し、血液中の酸素状態は悪くなり、筋肉も萎縮している状態。攻撃ホルモンとも言われるアドレナリンが分泌し、ストレスホルモンであるコルチゾールも分泌。イライラすることで、さらにカラダ全体がイライラ状態になります。ただイライラしているだけでなく、例えばコルチゾールが分泌するとビタミンCが使われてしまうので、美容や健康面でも支障が出てしまいます。2. まずは睡眠負債を解消する一にも二にも睡眠。寝不足状態では、ついイライラしてしまう、という経験がある方は少なくないはず。しかし、平日6時間以下睡眠で、土日にそれを補うよう長く寝ているような睡眠負債が蓄積している状態では、睡眠不足状態が当たり前になっており、それがメンタル面に影響を及ぼしているとは、なかなか思えないでしょう。しかし、質の高い睡眠をとっていなければ、論理的思考に関係のある、脳の前頭連合野がしっかりと機能修復されず、思うように自分自身のメンタルをコントロールすることができません。まずは、睡眠負債を解消するべく、可能なら3連休のタイミングで「平日と同じ時刻」に就寝し、アラーム時計をつけずに就寝、それを3回繰り返し、最後の日の睡眠時間をメモしておきます。その時間を目安に、起床時刻から逆算し、就寝時刻を定めて、おやすみしてみてください。イライラした時の対処、というより、そもそもイライラしない自分を作ることが大切です。3. イライラした時にまずは「自覚する」イライラしたとき、通常は、そのイライラしている自分自身に気づくことなく、当たり前にその感情に浸り、対処なく、その感情が過ぎ去るのを待つのみであることが多いです。しかしその状態では、自分自身をさらに苦しめてしまうことも大いにあります。まずはイライラしている自分に気づくことが大切。当たり前に引き起こる感情の変化と受け止めるのではなく、「あぁ、今、私はイライラしているんだ」と自覚することが大切です。またそれは、ただ心の中で唱えるよりも、声に出したり、お腹や脚を軽く叩いたり、両手を大きく動かしたりして、自分のその状態を気づかせるアクションをとることが大変重要です。例えば、イライラしたら、その直後に、「あぁストレス状態だ!」と口で言いながら、両手で太ももを4回リズミカルに軽く叩いてみてください。声に出して、心の中に抱いた思いをアウトプットして、耳に入れるインプットを行います。また叩くことで骨格筋を作用させ、叩かれた皮膚表面の血流がアップすることで、カラダに変化が引き起こります。人は自覚をしなければ、なかなか次の行動に移すことができません。声に出してカラダを変化させて、カラダ全体でイライラ状態を自覚していきましょう。もし電話中や接客中ならば、口には出さず、心で唱えながら、自分の脚を叩いたりと、カラダを動かして気づかせてみましょう。4. 深呼吸 3秒吸って2秒息を止めて5秒かけて吐く自覚した後は、イライラを収めようと思わなくてOK。というのは、イライラを自分の心のコントロール等で小さくしたり、心地よくしたりと、感情を自分自身で変えることは不可能だからです。しかし、自分の行動によって、イライラしてしまった体の機能自体を変えることは可能です。例えば、深呼吸をしてみましょう。イライラして交感神経が刺激されている状態から、3秒吸って2秒息を止めて5秒吐く。吐く息が長くなることで副交感神経が刺激されますし、息を一時的に止めることで吐く時に体の緊張も解きやすくなります。つまり、イライラしている時の体を、深呼吸によって、交感神経から副交感神経へ切り替えることが可能になります。結果、アドレナリンの分泌が抑えられて、徐々に感情が楽になっていきます。感情を変えようと頑張るのではなく、まず行動に移すこと。そうすることでカラダが変わり、心が変わっていくのです。5. 場所を変えたりストレッチをしよう3や4は、イライラの原因となった人が目の前にいるときも、その人に気づかれずに行うことが可能です。例えば電話中にイライラしてしまったら、心の中で唱えることも、自分の脚を軽く叩いていることも、深呼吸を繰り返していることも、相手は気づきません。とにかく具体的に行動に移すことが大変重要です。その後、その場を離れることができるのであれば、その場から離れて違う所に移動します。自宅で子どもにイライラしてしまったら、子どもの安全を確保したのち、自分だけベランダやトイレに移動する、とか、接客中にイライラしたら、様子をみて、外に一時的に移動するなどです。これらは逃げではありません。れっきとした、正しいストレス対処法です。その際に、両手を上に伸ばしたり、横に倒したり、腰を回したりして、ストレッチをしましょう。イライラしていると肩が上に上がって、筋肉が萎縮してしまいます。ストレッチをしながら、先ほどの4の呼吸法をあらためて行うことで、どんどんカラダが変化していき、さらに心も落ち着いていくはずです。寝る前は、お風呂にしっかり浸かって、ベッドの上で、好きな香りやキャンドルを灯したり、マッサージをしたり心をさらに鎮めてから、おやすみしてみてください。イライラは性格の問題と諦めず、毎度適切に対処していくことで、本当に楽に生きていけるようになります。ぜひ、試してみてくださいね。眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)skynesher/Getty Images(C)Westend61/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月07日月経前は決まってイライラしたり、憂鬱になったり、自分を過度に責めてしまったり…生理前だから当然!と、半ば諦めている方は少なくないようです。しかも、月経が始まれば症状が軽減ないし消失するため、改善せねばならないという意識自体が低いという問題もあります。でも、辛い症状を放置するのはもったいない!限りある人生、1度きりの人生。月経前でも快適に過ごすことができるように、眠りとお風呂の専門家でSleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんに聞きました。月経と睡眠の関係からの対策月経前数日間にわたる、精神的・身体的な症状をPMS(月経前症候群)といい、特に精神症状が強く生じている状態を、PMDD(月経前気分不快障害)と呼んでいます。原因はさまざまですが、今回は月経と睡眠の関係から解説し、対策を述べていきます。月経前は深部体温が下がりにくい体の内側の深部体温は1日の中で変動があります。19時頃が最も高く、就寝2~3時間前から体温が下がっていき、就寝後さらに体温が下がり、最も低くなる早朝4時頃に向けて深部体温が下がっていき、覚醒に向けて体温が上がるというリズムがあります。私たちは、深部体温が低下することで覚醒度が下がり、深い眠りに入れるようになっていますが、月経前は、この深部体温がしっかり低下していかないことがわかっています。つまり、月経前は寝つきが悪くなります。寝つきが悪くなり、深い眠りまでの到達スピードが遅くなれば、総睡眠時間内での深い眠りの長さが短くなってしまい、睡眠中の覚醒が増えることも多くなります。月経前はメラトニン分泌も少ない日中はつらつと過ごすために必要なセロトニンは、太陽を浴びたり、歩行などのリズム運動をすることで分泌します。夜暗くなると睡眠を促し安定させるメラトニンが分泌します。しかし、月経前は、メラトニン分泌も通常よりも少なくなるということがわかっています。月経前は睡眠の質が悪いこのように月経前は、深部体温もメラトニン分泌も両方とも課題が生じやすく、結果、睡眠の質が悪くなってしまいます。睡眠の質が悪くなると、前頭連合野という論理的思考に関係のあるおでこのあたりの脳機能が低下することがわかっています。低下すると、論理的な思考が難しくなり、普段ならイライラしないようなことでもイライラしたり、自分を責めてしまって自己嫌悪に落ちいりがち。もしかしたら、あなたは、睡眠の質が悪いことで、前頭連合野の働きが悪くなり、メンタル面に影響が出ているかもしれません。とにかく、睡眠の質をあげよう!月経前の睡眠の質を高めるための対策を考えていきましょう!1.月経前は40.5度のお風呂に15~20分浸かる通常ですと、40度のお風呂に15分浸かることで、深部体温が約0.5度上昇させられるのでその入浴法で問題ありませんが、月経前でPMSの症状が出ている場合、温度を少し上げて、時間も15~20分と長くしていきましょう。給湯器の温度設定とは、実際のお風呂の温度を測っているわけではないので、実際の温度とかけ離れていることもあります。可能ならば水温計をご用意いただき、自宅のお風呂の水温を測ってみましょう。ぷかぷかと浮くタイプのものであれば、手軽に測ることが可能です。2.夕飯前の運動で体温の高低差を高める体温というのは面白く、日中体温があがれば、その分体温が下がるという性質があります。これを利用して、夕飯前、例えば18時とか19時頃に、軽くランニングしたり、ジムやヨガに行ったりと、体温をあげていきましょう。この時、汗がじんわり出るほど行うのがポイントです。汗が出るということは、体温が上がったので、放熱して深部体温が下がっているという証です。3.日中セロトニンをたくさん分泌させる先述のように、睡眠を安定させるメラトニンは、月経前には少なくなる傾向にあります。そのため、日中にしっかり日光浴をしたり、電車やホームなどでは日光があたるところで電車を待ったり、お昼ご飯はお昼休みに買いに出かけたり外で食べたりと、工夫をしてみましょう!セロトニンが日中分泌することで、夜、暗くなってきたときにメラトニンの分泌を促してくれます。4.ガムを噛んだり一定の速度のウォーキングガムの咀嚼やウォーキングなどは、一定の速度で時を刻みますが、メラトニンの前身であるセロトニンを分泌させてくれます。忙しくて食事時間があまり取れないようであれば、食前5分間ガムを噛んでみてください。セロトニンの分泌だけでなく、食事時間が延びることで満腹中枢も刺激できます。上記以外にも、寝る前にアロマのピローミストやキャンドルをともしたりと、自律神経の副交感神経を刺激できるようなケアを取り入れて、リラックスゆっくりお休みしてくださいね!眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)Alexandre Morin-Laprise/Getty Images(C)Brooke Fasani Auchincloss/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月05日梅雨の時期に頭を悩ませる部屋のジメジメ。雨が続くと窓を開ける機会も減って、どうしても部屋の空気も重くなりがちです。しっかり対策をしなければ、不快な気分になるだけでなくカビや嫌なニオイの原因にも…。そこで今回は、カビや湿気対策のためにやってはいけないNG習慣をご紹介します。梅雨のシーズンでも快適に暮らすために、当てはまることがないかチェックしてみて。1.湿気が入り込まないよう、窓を閉め切る長雨が続く時期は、外の湿度も高いため、つい部屋の窓を閉め切ってしまいがち。しかし、カビを防ぐためには、部屋の換気がとても重要です。扇風機や換気扇を利用して換気すれば、室内にこもった湿った空気だけでなくホコリを排出することもできます。雨が強くて部屋に入り込みそうなとき以外は、定期的に窓を開けて、部屋の空気を入れ替えるように心がけましょう。2.脱いだ服を洗濯槽に入れておく洗濯物に黒いわかめのようなゴミがついて、気になることはありませんか?それは、洗濯槽の黒カビが原因かもしれません。洗濯後に蓋を閉めたままにしたり、脱いだ服をそのまま洗濯槽に入れて放置したりすると、洗濯槽の内側に湿気が溜まり、黒カビが発生しやすくなってしまいます。洗濯物にカビや嫌なニオイが付着するのを防止するためには、洗濯槽をしっかり乾燥させておくことがポイントです。そのため、洗濯後は蓋を開けたままにすること。1日着た洋服や湿ったタオルは、洗濯槽ではなく洗濯かごに入れておきましょう。また、洗濯槽の洗浄も、1か月に1回行うことがおすすめです。筆者宅では、酵素系と塩素系それぞれの漂白剤による洗濯槽洗浄を毎月交互に行っています。糸くずフィルタや乾燥フィルタも毎日掃除することで、カビの発生をしっかりと防げるでしょう。3.エアコンの汚れを放置する湿度が高く蒸し暑い日には冷房や除湿機能が活躍しますよね。ですが、フィルターやエアコン内部のお手入れを怠るとカビが発生して、嫌なニオイの原因になることもあります。エアコンのお手入れは以下の2つがポイント。・2週間に一度、フィルター掃除をする・内部クリーン機能を活用するエアコンのフィルターがほこりだらけだと、冷房や除湿機能も低下し、電気代が高くなってしまう可能性も。さらに、エアコン内にカビが繁殖しやすくなり、アレルギー症状や体調不良を招く恐れもあるでしょう。環境省によると、エアコンフィルターを2週間に一度掃除することで、冷房時で約4%も消費電力の削減になるとのこと(※1)。エアコン使用後は内部クリーン機能か送風機能を使い、エアコン内の湿気を乾燥させてカビの発生を予防しておくと安心です。4.お風呂場のカビをこすり洗いするお風呂場の隅やパッキンに潜む黒カビを見かけたとき、ブラシで強くこすって落とそうとするのはNG!カビの胞子を余計に広げてしまうかもしれません。きれいに掃除したいなら、泡タイプの塩素系カビ取り剤を使用するのが正解です。筆者宅では、塩素系カビ取り剤のなかでも比較的刺激臭が少ない「キッチン泡ハイター」を使用。ゴムパッキン部分には、ジェル状の「ゴムパッキン用カビキラー」を使っています。また、お風呂場のカビ予防には、普段から水分を飛ばしておくことも大切です。最後にお風呂からあがる人が、スクイージーできちんと水気を切るようにすれば、ヌメリやカビの発生を防げます。5.濡れた傘や靴をそのままにする雨に濡れた傘をそのまま放置してしまうと、撥水効果が落ちて劣化しやすくなってしまいます。それだけでなく、柄の部分に錆ができたり、内側にカビが繁殖したり、不快なニオイが発生したりしてしまう可能性も。濡れた傘は、お風呂場で広げて乾燥機をかけておくと、カラッと乾きますよ。また、濡れた靴は、新聞紙またはキッチンペーパーを詰めて、靴に染み込んだ水分を早めに吸収しましょう。靴ひもと中敷きを外しておくと、乾きが早くなります。ドライヤーの熱風を当てて乾かすのは、実はNG。革やエナメル素材が傷んだり、接着剤がはがれたり、変形したりしてしまう恐れもあるからです。靴の水分をなるべく早く飛ばしたいなら、冷風か扇風機を当てるのがおすすめ。梅雨時期は温度も湿度も高く、不快な気分になることが増えるかもしれません。憂鬱な気分を吹き飛ばし、カビの原因を作らないためにも、こまめな換気や掃除を心がけましょう。梅雨の季節を少しでも快適に過ごせるよう、ぜひご参考にしてみてください。【参考】※1 みんなで節電アクション! | 家庭でできる節電アクション | 3.エアコンで節電!のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ
2022年06月03日梅雨に入ると、低気圧による頭痛や疲れ、むくみ、気温と湿度の上昇に伴う汗や皮脂の分泌過剰…、エアコン使用による乾燥肌に、もちろん紫外線も気になります。さまざまな体のプチ不調に陥りやすい方は、心配の種ですよね。でも、実は梅雨に入ってから対策をするのではなく、その前に対策することが大切なようです。今回は、梅雨に入る前に行う美容習慣を、眠りとお風呂の専門家で、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんにうかがいました。1.肌の体内時計を整える梅雨に入る前に行いたいのは、肌の体内時計を整えていくことです。皮膚は、夜はお肌の修復に、昼間は太陽から身を守る防御にといったように、時間によって機能を変化させる体内時計が備わっています。体内時計が乱れた状態では、修復機能や防御機能が低下してしまうので、肌荒れやシミ、しわといった老化サインの増加につながることがわかっています。そのため、肌に本来備わっている機能を整えてあげることが大切です。しかし、梅雨に入ってから気をつけるのでは遅い!体内時計は1日で整えられるものではありませんので、今から数日かけて、リズムを整えていきましょう。2.体内時計の司令塔を味方につける体内時計を整えるために大切にしたいのは、体の細胞や臓器に備わっている体内時計を取りまとめている、体内時計の司令塔を味方につけることです。具体的には、目と目の奥にある、視交叉上核という部分が、体内時計の司令塔になるのですが、この部分は、明るさと暗さから判断して、「今は朝である、夜である」と認識しています。朝起きたときに、カーテンを開けて光を浴びたほうがいいとよく言うのは、目から光の情報を取り入れ、視交叉上核に、「今、朝だよ!」と信号を送り、体を朝モードに切り替えるためなのです。太陽が高いところまで昇っているのに、部屋を真っ暗にして遅くまで寝ていたり、太陽が沈んで深夜になったのに、電気が煌々とついている部屋でスマホやテレビを観ていたりすると、視交叉上核の体内時計は混乱してしまって、体内時計が乱れてしまいます。3.体内時計が後ろにずれてしまうと…光を夜遅くまで浴びる生活をしてしまうと、眠りの質を高める「メラトニン」というホルモンの分泌が遅くなります。メラトニンは強い抗酸化作用があるため、メラトニンの分泌が遅く、総分泌量も少なくなってしまえば、活性酸素が適切に処理されず、肌荒れしてしまったり、日焼けした肌の修復が遅くなってしまったりと、お肌にとってもよくありません。夜更かしはなんとなく美容によくないと思う方は多いと思いますが、睡眠の質の低下がお肌に与える影響の1つにメラトニンの分泌不足があるのです。4.土日も平日も基本的に同じ時刻に起床を!大切なことは、土日だから遅寝遅起き、平日だから早寝…といったように、日によって起床就寝時刻を変えないことです。土日の遅寝遅起きは体内時計を後ろにずらし、平日になったからといって、即座に体内時計を前に戻すことは不可能。土日に遅起きになってしまうその理由は、平日がそもそも睡眠時間が足りておらず、睡眠負債が蓄積している状態かもしれません。たかが睡眠、されど睡眠。高い化粧品を導入する前に、まずは睡眠を見直し、お肌の修復力を底上げしていきましょう!5.残業帰りは電車の中でブルーライトカット眼鏡を装着夜の電車は、外界の暗さとは反して、かなり明るく感じます。いつもなら自宅でゆっくりしている時間帯に、残業や飲み会などで帰りが遅くなったら、潔くブルーライトカット眼鏡をかけて帰宅するのもよいでしょう。メラトニンは暗くならないと分泌しません。帰宅後も居間の照明をたくさんつけるのではなく、間接照明にとどめておき、入浴する際は、浴室は照明を消して、脱衣所の光だけで入ったり、入浴後にスキンケアをする際は、脱衣所の照明を消して、浴室の照明だけをつけて入ったりと工夫して、基本的に外界の明るさと連動させて行動していきましょう。6.お風呂には入浴剤を必ず入れること気温や湿度が上がってくると、どうしても乾燥対策が怠りがちなのですが、6月とは言え、エアコンをつけている建物も多く、肌表面はべたつくのに、実は乾燥していることも多いです(皮膚なので深部ではなく浅いところです。皮脂が出てべたついているのに乾燥している状態で、触った感じは潤っているようでも脂があるだけで水分量が少ない状態です)。そんなときに、塩素が入ったお風呂に浸かることで、乾燥しやすくなったり、かゆみを感じたりとお肌に違和感が出てくることも多いです。対策は、何らかの入浴剤を入れることです。浸透圧の関係で、お風呂のお湯は皮膚の方に入り込み、保湿因子などを外へ流出させてしまいます。それを防ぐために、お湯の中に入浴剤などを溶け込ませて浸透圧を調整すると、皮膚に水が入りづらくなって、乾燥肌を防ぐことが可能です。お湯の水温を低めにセットして、炭酸ガス系の入浴剤を入れたり、薬湯の入浴剤を入れて温熱作用を高めるのもよいでしょう。血流がよくなればそれだけ保湿力も上がることがわかっていますし、お湯の量が多ければ水圧が体にかかるのでむくみ予防にもつながります。毎日シャワーの方は、ぜひお風呂に浸かる習慣も取り入れていきましょう。7.睡眠の質を高めよう!最後はやはり睡眠の質です。良質な睡眠を得ることで、自律神経を整えることができますので、雨天が増える梅雨の時期に入る前に、眠りの質を高めて、自律神経を整えていきましょう。方法は2つ。深部体温のコントロールと、寝る前のリラックスです。深部体温は、内臓や脳といった体の内側の温度を指すのですが、眠りの質が悪い方は、日中あまり高くならず、夜もあまり下がらないということがわかっています。眠りの質を高めるためには、深部体温が最も高い19時頃に軽く運動をして深部体温を上昇させ、寝る前にもお風呂に浸かって、放熱を促してあげることが大切です。そして、汗が引いてからベッドに入りますが、ベッドの上では具体的にリラックスすることが大切です。ダラダラではなく、「うっとり」という言葉が適切かと感じます。スマホを見ながらゴロゴロすることはダラダラ、でも、アロマを嗅ぎながらストレッチをしたり深呼吸するのはダラダラよりも「うっとり」に感覚的に近いのではないでしょうか?あくびが出たり、手足がぽかぽかしてきたら、副交感神経が刺激された証拠。深部体温と自律神経のケアを行うことで、眠りの質がぐっと上がり、自律神経が整い、体内時計が整って、適切に深部体温が変動する、体にとってとてもいい状態になります。いかがでしたでしょうか?梅雨に入る前に体内時計や自律神経を整えることで、肌や体のプチ不調を予防することにつながります。マイペースにぜひ実践してみてくださいね!眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)andresr/Getty Images(C)mapodile/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月03日爽やかな季節はあっという間に過ぎて、いよいよ梅雨シーズン到来!ジメジメ、しとしとでちょっと気分も落ち込むし、毎日の通勤や送り迎え、お出かけも億劫になりがち。そんな雨の日をちょっとでも楽しく、快適に過ごすことのできるアイテムをご紹介します。アンジェ限定テキスタイルの傘で気分快晴「植物や花のように、日々の中でふと心を軽くしてくれるモノをつくりたい」という思いで作品を手掛けられている、テキスタイルデザイナーのはしもとなおこさん。作品の一つである「landscape」の柄をプリントした、bon momentコラボのアンジェ限定折り畳み傘です。急な雨降りの日はもちろん、紫外線遮蔽率90%だから紫外線が気になる晴れの日も両方使える晴雨兼用傘は、1年中活躍します。5段折り傘と呼ばれる開閉もラクラクな傘で、折り畳むと縦17cm×横7cmのコンパクトサイズ。また収納の傘袋は、上が巾着になったトートバッグ型。濡れた傘をしまう時にもさっと入れられて、もたつきません。さらに日頃持ち歩く際には、トートバッグを両端のスナップボタンを留めれば、スッキリと小さくなるので持ち歩きにも邪魔にならないんです。明るいカラーながら落ち着いた印象で持てるイエローと、爽やかな雰囲気のブルーからお選びいただけます。また生地の取り位置によって柄の表情が1点ずつ異なるのも、魅力のひとつ。どんな表情のものが届くかはお楽しみに。 【ご紹介したアイテム】テキスタイルデザイナーはしもとなおこさんコラボの当店限定折りたたみ傘。uvカット効果があり日傘・雨傘どちらにも使える晴雨兼用です。軽量・コンパクトで携帯性抜群。⇒ はしもとなおこ×bon moment 晴雨兼用 折りたたみ傘/ボンモマン 北欧風テキスタイルで毎日の持ち歩きにGOODオシャレな柄と抜群の機能性で、毎日持ち歩きたくなる。それがこちらの傘です。北欧ライクなテキスタイルと優しいカラーリングがスタイリッシュなデザイン。ランダムに配置されたスティックをくすみ系のカラーリングで、どんな季節、どんなお洋服にもフィットします。さらにこちらの傘は機能性も◎。UVカット率が99.99%という非常に高い数値。また傘の内側は肌を守るのに良いとされるブラックの遮光生地にして、直射日光からだけでなく、地面や壁からの照り返しからも守ってくれます。また表面のファブリックはPUコーティングで施して、水を弾いてくれるので、雨の日も安心。全長約24cm重さ約175gと軽くてコンパクトだから、持ち歩きにもストレスフリー。また開くと自然に親骨が伸びるイージーオープン仕様で、開閉もラクちんです。人気商品のため、残り2カラーとなっていますので、悩んでいる方はお早めにどうぞ! 【ご紹介したアイテム】北欧テキスタイル風の柄で気分も上がる傘。雨傘としても日傘としても申し分ない機能性を備えています。遮光生地を使っているので、紫外線カット率はほぼ100%(99.99%)。⇒ bon moment 折りたたみ傘 晴雨兼用 日傘 雨傘(遮光/遮熱/遮蔽/防水)/ボンモマン【送料無料】 大人のための使い捨てないビニール傘ファッションの邪魔をしないビニール傘。でも使い捨てのイメージがあり、オシャレ感もダウンしてしまいますよね。このAgreable(アグレアーブル)のクリア傘は、ビニール素材と落ち着いたカラーの生地を組み合わせた配色風デザイン。バンブーハンドルで、ほんのり大人モードに仕上がっています。傘の向こう側が見えて安全に持てることも、クリア傘のメリット。クリア部分が広めなので、深くさしてもファブリック部分が視界を遮りにくくなっています。またバンブーのハンドルは、天然素材を使っているため一つ一つ微妙に太さやカタチ、節の位置や数も異なり、個性があるので愛着が湧いてきますよ。カラーもシックなもの揃い。気張らずオシャレなスタイルになってくれるから、雨の日が楽しみになります。 【ご紹介したアイテム】ファッションの一部になる、配色風ビニール傘。落ち着いた色の生地とバンブーハンドル、バードケージ型で上品に仕上げています。長く愛用できる、使い捨てないビニール傘です。⇒ バンブーハンドル クリア傘 ビニール傘 長傘/アグレアーブルAgreable 天気が変わりやすい季節に最適のアウター急な雨降りの時なども気にせず使えるのが、こちらのAgreable(アグレアーブル)の「ミドルマウンテンパーカー」。マウンテンパーカーというと、アウトドアのテイストになりがちですが、いつものファッションに手軽に取り入れたい大人カジュアルに仕上げたデザインとなっています。ナチュラルなシワ感のある素材は、薄手で軽やか着心地。なた撥水加工を施した生地を使用しているため、お天気が変わりやすい季節も安心して着られます。濡れた時は水滴をはらったり、さっと拭くだけでOK。バサッと羽織るだけでサマになるシルエットにも注目!ゆったりとした作りは大人のカジュアルに◎。立体感のあるフードや大きめのポケット、裾のドロストを絞れば旬のバルーン風シルエットになってくれますよ。使いやすい2カラーで、梅雨時期の定番アウターになってくれること間違いなしです。 【ご紹介したアイテム】大人カジュアルが垢抜ける、ミドル丈のマウンテンパーカ。タウンユースに映えるデザインだから、デイリーに活躍。撥水加工の軽量生地なので、天気の変わりやすい春秋にもピッタリ。⇒ ミドルマウンテンパーカー/撥水加工/アグレアーブル Agreable【送料無料】 雨の季節の自転車ライフもオシャレに過ごしたい!雨シーズンの自転車ライフに役立つのがレインコートですが、「いかにもレインコート」なデザインだと、そのまま通勤するのは気が引けたり。そんなお悩みに寄り添ってくれるのが、こんな街にも映えるデザインの1着です。コートの前裾部分には、ジッパー開閉のアンダーガード(三角マチ)が付き。「下半身への雨」と「風によるバタつき」も防止。使わない時は内側のスナップボタンを留めて固定しておくこともできます。他にもフード、袖口、フロント、ポケットなどディテールまで機能的に作られています。また濡れたレインコートを収納できる収納袋付き。高い防水性があるだけでなく、水による劣化もしにくい種類の樹脂コーティング、TPUラミネートが施されている素材は、日常の雨には問題なく絶えられる耐水性があります。さらに裏地は、独自開発のテクノロジーで、ラミネート(接着)工程の際に、フィルム上にミクロの凸凹を実現。二層でありながら、べたつき感を抑えた特殊防水フィルムになっているので、肌当たりのストレスも軽減します。洗練されたデザインとシックな3カラーは、雨が止んでも着ていたいような雰囲気。どうぞお気に入りをお選びくださいね。 【ご紹介したアイテム】機能面もデザイン面にもこだわって作られた、自転車専用のレインコート。雨をしっかり防ぎながら、街歩きにもOKなデザインに仕上げられました。⇒ 防水 自転車用レインコート(レインバイザー対応) またこちらはレインコートに、スナップボタンで取り付けOができるレインバイザー。しっかり装着できて、お顔が水に濡れてしまうのをしっかり防ぐことができますよ。 【ご紹介したアイテム】自転車用レインコート「サイクルモードレインコート」と合わせて使えるレインバイザーです。広めのツバでお顔をしっかり守り、水濡れによるメイク崩れを防ぐこともできます。⇒ 防水 自転車用レインコート専用 レインバイザー オシャレな雰囲気で使えるものは、雨降りの憂鬱を吹き飛ばしてくれるはず!梅雨コーデにどうぞ取り入れてみてくださいね。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2022年05月26日2022年梅雨対策にオススメ!縮毛矯正&でデジタルパーマのスタイルまとめくせ毛でまとまりが悪い、広がって上手くセットができない、湿気や汗でペタンコになってしまう、 などのお悩みがある方にオススメ!縮毛矯正&デジタルパーマのお客様のリアルスタイルをご紹介します。 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SPLASH (名古屋市北区美容室)スプラッシュ(@splash_beautysalon)がシェアした投稿 いかがでしたか?縮毛矯正、デジタルパーマは以前のように傷むこともなくなりよりナチュラルにかかるようになりました。そして何よりもお手入れが簡単で朝の時間に余裕が出ると大好評です!髪質、顔型、年代問わず、どんな方でも似合うヘアスタイルをご提案させていただきますので、髪のお悩み等お気軽にご相談ください。お待ちしております♪
2022年05月17日【オイル縮毛矯正】で梅雨を乗り切る梅雨のジメジメ対策には【オイル縮毛矯正】がオススメです。通常の縮毛矯正とは違い、【ホホバオイル 、タンパク質、シルク】を入れ込みながらかけていきなおかつアイロンは毛を潰さないように、ソフトにプラスする事で柔らかく、しなやかな仕上がりになってくれます。凄くナチュラルに仕上がるのでオススメです^ ^感染予防対策をしっかりしてお待ちしております
2021年07月08日雨の日が続くと、洗濯物を外に干せなかったり、部屋の湿度が高くてカビたり、不快感を感じたりと、いろいろな問題が起きますよね。そんな梅雨時期のお悩みを解決してくれるアイデアグッズをご紹介します。部屋干し、湿気、カビ…梅雨のお悩み対策グッズをご紹介!『ロフト』は、部屋干しにオススメのアイテムや、湿気による不快感を軽減してくれるインテリア家電、カビ対策グッズなど、梅雨時期のお悩み対策グッズを展開中!室内の省スペースで干せる速乾バスタオルや、コードレスで繰り返し使える除湿機、パーツの分解やお手入れが簡単にできて清潔が保てるサーキュレーター、頑固な浴室のカビ汚れ、掃除におすすめ洗剤など、お悩みに合わせたアイテムが豊富なので、チェックしてみてください。ご紹介するアイテムは、渋谷ロフト4階 スペースデザイン売場、全国のロフト、ロフトネットストアで購入することができます。※取り扱いアイテム、規模は店舗により異なります。本多タオル 「ホセの穴あきバスタオル」雨の日が続いても安心の、干しやすく乾きやすいバスタオルです。真ん中に空いた穴に、洋服ハンガーのフック部分を通してそのまま干せるので、スペースを取らずストレスフリー。ホセの穴あきバスタオル(本多タオル)60㎝×120㎝ ¥1,320スリーアップ 「コードレス除湿機 スリムドライ」室内のジメジメを解消してくれる、最新の除湿機です。360度、吸湿構造で、円柱型の本体は約3畳分の面積までムラなく除湿が可能。付属の乾燥スタンドに差し込むことで吸湿力が戻り、繰り返し使えるため、使い捨て除湿剤よりもエコで経済的です。スリーアップ コードレス除湿機 スリムドライ¥7,480ドウシシャ 「CIRKILATOR(サーキレイター) FCW-140D」工具不要でファン部のパーツをすべて取り外し、分解やお手入れが簡単なサーキュレーター。羽根径14cmのコンパクトサイズで、8畳まで対応。部屋干しの送風にもオススメです。ドウシシャ CIRKILATOR(サーキレイター) FCW-140D¥6,578ライフオン・プロダクツ 「コードレスミニリビングファン 無段階風量調節」小さくても十分な風量と、自動首振り運転機能、上向き約90度の角度調節機能付きで、部屋干しの送風にもオススメです。コードレスで置く場所を選ばず、収納や移動にも便利です。ライフオン・プロダクツ コードレスミニリビングファン 無段階風量調節¥3,278中央樹脂ケミカル 「スパイダージェル」梅雨時期の大敵である、カビ対策グッズです。噴霧後ジェル化することにより、垂れずにカビに張り付き浸透。浴室の頑固なカビ掃除に使用することができます。中央樹脂ケミカル スパイダージェル500mL ¥2,200コジット 「パワーバイオ お風呂のカビキレイ」浴室の天井に貼るだけで約6か月間、カビ&臭いの発生を抑制してくれるという優れもの。お掃除後のキレイな状態が長持ちするので、大掃除の手間が省けます。コジット パワーバイオ お風呂のカビキレイ1個入り ¥1,078コパ・コーポレーション 「カビッシュトレールエアコン用」液だれしにくいムース状の泡で送風ファンの汚れ、臭い、カビを落とす洗浄剤と、すすぎ用の洗浄剤が入った、エアコン専用洗浄セットです。6~8畳用ルームエアコン約1台分の掃除が可能。便利な洗浄液回収袋付きです。コパ・コーポレーション カビッシュトレールエアコン用¥2,530湿気が多い梅雨時期を快適に過ごしましょう!梅雨時期に悩まされる、部屋干し、湿気、カビトラブルに最適なグッズを使用して、これからの季節を快適に過ごしてください。【参考】【ロフト】部屋干し・湿気・カビ!梅雨のお悩み対策グッズ‐PR TIMES文・三谷真美
2021年07月07日まだまだ続く【雨対策】お済みですか?最近は特に『梅雨』感がすごく雨続きです。ウネリはもちろん、表面のパヤパヤした毛も気になるところ…ある程度全体的にうねりも少なく、表面だけが気になる!そんな方は【表面だけオイル縮毛矯正】をおすすめします^ ^気になる部分だけでも受け付けているのでお気軽にお問い合わせください!感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年07月05日気になる『おつかれ髪』いくつあてはまる?〇スタイリングしてもすぐ崩れる〇髪のハリ、コシがなくなった〇髪がパサつく、うねる〇髪が広がってまとまらない〇カラーの色持ちが悪い〇髪が絡まりやすい〇髪のツヤがない〇トリートメントをしても持ちが悪い『おつかれ髪』の原因は?雨の日や梅雨になると湿気の影響を大きく受けるため、湿気で髪がまとまらないなどの原因となります。また、カラーやパーマによるダメージ、アイロンやコテによる熱ダメージ、日光による紫外線ダメージなどの外的要因からキューティクルが傷つき、髪が水分を吸収しやすくなり様々な『おつかれ髪』悩みを引き起こしています。髪のコンディションやお悩みに合わせてアプローチしますひとり一人に合わせたオーダーメイドレシピの最新技術で、話題の大人気トリートメント。内部補修力に優れているトリートメントをHarris独自の手法で、仕上がりの質感や持続力をさらにアップさせております。ナノスチームをあて、髪にマッサージを施し、低温のアイロンで定着させ、バージン毛に近いコンディションをつくることで、湿気を吸いにくい髪の毛に仕上げていきます。継続することで髪質を改善していくことが期待でき、体験されたお客様の嬉しい口コミもいただいています。お客様からは、「普段ペタンとしている髪の毛が一気に立体的になってとても感動しました」「髪の状態をみて施術して頂いているためかヘアカラーの色落ちが減り、見違えるほどに良いコンディションで過ごせるようになり傷みが少なくなった様に感じます」など、嬉しいお声をたくさんいただいております。この夏は『脱•おつかれ髪』で美髪チャージしませんか? この投稿をInstagramで見る Harris 表参道(@harris20131201)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る Harris 表参道(@harris20131201)がシェアした投稿 おすすめの施術メニューお客様一人一人にご満足いただける店作り・サービスを心がけております!施術の時間もゆったりと過ごしていただけるよう、全席に電子書籍でお好きな雑誌を読んでいただけるiPadと、クッション、ハーブティーなど体に優しいドリンクサービスもご用意しております。店内には柔らかな日差しが入り、リラックスしてお過ごしいただける空間です。ぜひ、ご来店お待ちしております♪メニューにお悩みの方は下記のご相談クーポンもご用意しておりますのでお気軽にご相談ください♪
2021年07月01日均の虫対策グッズをご紹介梅雨が明けるといよいよ夏本番!今年の夏は暑くて長いという予報が出ております。さて、その前にやっておきたいことのひとつとして夏の虫対策がありますね。そこで今回は、100均で揃えられる虫対策グッズと使用例をご紹介させていただきます。エアコン室外機からの虫混入を防ぐダイソーの室外機ホース防虫キャップinstagram(@bricolage_innocent)エアコンの吹き出し口から虫が出てくるシーンを想像しただけでもゾッとしてしまう、そんな方におすすめなのが室外機専用のホース防虫キャップです。こちらはダイソーで購入できる商品です。パーツはコレひとつinstagram(@harukaze_plus_25)パッケージを開けてみるとなんとパーツはコレひとつ。この上なくシンプルなスタイルでエアコン室外機からの虫の侵入を防ぎます。接続面をフラットにカットinstagram(@harukaze_plus_25)使用法はとてもシンプル!蛇腹状になったホースの先にキャップを取り付けるだけでOKです。ホースの接続面をできるだけ平らにカットしておくことが唯一のポイントです。差し込むだけで完了instagram(@harukaze_plus_25)ホースにキャップを差し込んだ様子はこちらです。排水は今まで通りで、虫の混入をシャットアウトするホースに生まれ変わりました。網戸だって油断は禁物ダイソーのすき間テープを利用instagram(@bricolage_innocent)網戸があれば虫の侵入は完璧に防げると思ってはいませんか?網戸をきちんと閉めていても、虫が入れるちょっとしたすき間を発見することがありますよ。そんな網戸のすき間に役立つのがこちら、ダイソーのすき間テープです。長い起毛が役に立つinstagram(@bricolage_innocent)ご覧の通り起毛が長く、しっかりとすき間を埋める事が可能です。起毛部分は柔らかくしなるので、すき間幅より多少のオーバーサイズでも対応します。接着面はテープになっており、シートをはがずだけで簡単に貼れますよ。これで完璧!instagram(@bricolage_innocent)すき間テープで気になるすき間を埋めてみました。これでもう、心おきなく空気の入れ替えができますね。網戸用ロックを併用instagram(@rico_home25)網戸はガラス窓に比べて軽量なため、風にあおられて開いてしまうことがありますね。そんなとき、キッズの危険防止としてもダイソーの網戸用ロックを併用すると安心です。両面テープ仕様になっており、貼るだけで内側からロックができます。窓辺や玄関でおしゃれに虫よけおしゃれなTシャツ型instagram(@shigepy_)虫よけ効果が約30日間続く吊り下げ型のTシャツ型プレートです。こちらの商品はキャンドゥの他、セリアでも販売されています。玄関で可愛く活用instagram(@shigepy_)玄関ドアに掛けた様子はこちらです。数種類あるカラーからお好き色を選べます。アウトドアでも利用instagram(@i_am_sachi0421)キャンプ用のテントにプレートを吊り下げている様子。レモングラスの良い香りに癒されながらアウトドアを満喫できます。この他にも、庭や洗濯物の干し場など、日常のあらゆる場面でどんどん活躍させてしまいましょう。やさしい香りの虫よけスプレーキャンドゥのNEWアイテムinstagram(@shigepy_)キャンドゥからの新商品、心地よいアロマの香りに包まれながら虫対策ができるスプレーです。お部屋用と衣類用の2つのタイプが出ています。虫よけアロマミストは3種の香りinstagram(@shigepy_)特に注目していただきたいのは、フローラル・ローズ・ラベンダーという3種の香りがあるアロマミスト。30ml入りのミニボトルなので、荷物にならずに携帯できます。キッズにはキャンドゥのこちらがおすすめきつくない虫よけ輪ゴムinstagram(@shigepy_)キッズの虫対策でおすすめなのはこちら、動物モチーフのカラフルな輪ゴムです。手首につけるだけで約8時間、虫よけ効果が続きます。ゆとりがあるサイズできつくならず安心して使えます。虫よけシリコンベルトinstagram(@shigepy_)もう一つおすすめなのは、キュートなデザインの虫よけシリコンベルトです。1日6時間の使用で、約1か月間効果が続きます。夏本番前に虫対策をダイソー&キャンドゥで購入できる虫対策グッズのご紹介、いかがでしたでしょうか。夏本番前に悩みの種となる虫対策を完璧に!心地よいサマーシーズンを迎えましょう。
2021年06月25日ナチュラルにキマるオイル縮毛矯正梅雨時期におすすめのオイル縮毛矯正です!髪質に合わせた薬剤選定と、丁寧なアイロンをする事でナチュラルにきまり、毎日のストレスを解消してくれます^ ^感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年06月25日【くせ毛さん】におすすめのシャンプー・トリートメントで梅雨を乗り切ろう!出典:byBirthくせ毛さんは、特に梅雨の時期は髪のボリュームが出過ぎてしまったり、うねりやまとまらないことで悩む方は多くいらっしゃいます。くせ毛の原因ってなに?出典:byBirthくせ毛は両親からの遺伝などの先天性のものから、生活習慣やホルモンのバランスなどの後天性のものまで様々あります。それぞれ解説していきます。毛根の断面が楕円になっているくせ毛と直毛では、毛根の形が異なります。直毛はきれいな円形なのに対して、くせ毛の断面は楕円形になっています。毛根の形が歪んでいると、髪の毛が生えてくるときにうねりのある髪が生えてきます。先天性なくせ毛です。シリコンや皮脂などが詰まっているシャンプーなどに配合されているシリコンや、皮脂などが毛穴に詰まることでもくせ毛は起こります。毛穴は本来円形なのですが、毛穴が詰まってしまうと、詰まっていないところから無理矢理髪が生えてくるので、うねったまま生えてくるのです。後天性のくせ毛です。加齢や女性ホルモンの乱れ女性ホルモンの乱れなどでも、くせ毛になることがあります。今まで直毛だったのに、出産してからくせ毛になったという方も多いです。湿気によってうねる梅雨の時期や暑い夏の時期は、湿気が多いので髪が広がりやすく、よりくせ毛に悩まれる方が多いです。髪の表面のキューティクルが乱れて剥がれてしまっていると、水分を多く取り込んでしまうため、髪の内部が膨潤してくせ毛や広がりにつながります。くせ毛の対策出典:byBirthくせ毛の対策としては、髪を洗う際にくせ毛用のシャンプーに変えることです!くせ毛用シャンプーにはシリコンが入っていないものが多く、頭皮に負担がかかりにくいです。毛髪の内部の水分バランスを整えて、うねりや広がりを抑えてくれます。また、くせ毛さんは髪がねじれて生えているので、表面が凸凹していてツヤ感が出にくい髪質です。なので、ヘアオイルなどで保湿しつつ、ツヤ感を出すのがおすすめです。おすすめのくせ毛用のシャンプー/トリートメントを紹介!ケラスターゼバン オレオ リラックス/マスク オレオ リラックス この投稿をInstagramで見る Kerastase(@kerastase_official)がシェアした投稿 ケラスターゼが、くせ毛の方・髪が扱いにくい方に向けて発売しているこちらのシリーズ。ケラスターゼ独自の研究によって開発されたテクノロジーにより、湿度80%でも24時間まとまりが続く髪へと導きます。ミルボンディフリッジング シャンプー/トリートメント この投稿をInstagramで見る MILBON(ミルボン)/#くびれ巻き#ブリーチケアセラム(@milbon.japan)がシェアした投稿 湿気によるくせ毛の広がり抑えて扱いやすい髪へ!毛髪内部の水分バランスを均一に維持することで、やわらかな髪へ導きます。湿度に左右されずに髪にうるおいを保ち、扱いやすい髪になります。みずみずしい果実のようなジューシードロップの香りです。フェヴリナリドレストシャンプー/トリートメント出典:byBirthこちらのシャンプー/トリートメントは、くせ毛の原因となる毛髪の内部に着目したアイテムです。毛髪は三層構造になっており、表面は「キューティクル」、内部は「コルテックス」、中心部は「メデュラ」となります。この製品は、その中でも「コルテックス」と「メデュラ」へアプローチしてくれます。毛髪内部をうるおいでケアすることで、うねりを抑えてくれます。キューティクルを保護する「エルカラクトン」や、保湿成分の2種の「ヒアルロン酸」も配合されており、保湿力が高いです。「エルカラクトン」は、熱に反応してキューティクルを保護してくれる性質があるため、ドライヤーやヘアアイロンなどを使っても傷みにくい髪質になります。また、こちらのシャンプーはノンシリコンとなっているので、頭皮に優しいです。ノンシリコンというと、泡立ちが悪そう…や、キシキシしそう…と思われる方が多いのですが、泡立ちが良くて、ツヤ髪に導くアルガンオイルなども配合されているので、さらツヤ髪になります。まとめこの記事では、くせ毛の原因・くせ毛の対策・おすすめのくせ毛専用のシャンプー/トリートメントを紹介しました。くせ毛の原因や対策がわかりましたね。くせ毛用のシャンプー/トリートメントは、表面のキューティクルだけでなく、毛髪の内部へアプローチしてくれるのがおすすめの理由になります。是非ご自身の髪質に合ったくせ毛用シャンプー/トリートメントを探してみてください!
2021年06月15日ジメジメどんより、気分が憂鬱になってくる梅雨シーズンが到来。持ち運びに便利な雨対応アイテムから、大事な靴のケア、お弁当の傷み対策など、バラエティに富んだ梅雨グッズを集めました。ジメジメとした季節の気分転換にどうぞ。ハッカ草から水蒸気蒸留によって抽出した天然ハッカ油のロールオンタイプが登場。マスク、ハンカチ、おしぼりなどに少量をつけて、スッとした爽快感を。アウトドアのお供にも最適です。10ml¥1,296(北見ハッカ通商 TEL:0157・66・5655)すっぽり体を包む大きめのレインポンチョ。フロントのポケットに収納できるレインポンチョは、軽量なのでバッグに忍ばせて急な雨に備えて。顔が濡れにくい、つば付きのフードが嬉しい。他にバーガンディ、グリーン、ラベンダーの全4色。¥6,600(HAY/HAY TOKYO TEL:03・6427・9173)中身の透け感を楽しむ、地球にやさしい優秀バッグ。ビニール傘の素材をそのまま使用しているので雨に強く、洗えるのでメンテナンスが楽チン。ビニール傘を何層にも重ねて素材が作られており、強度も問題なし。W39×H28×マチ11cm¥11,000(PLASTICITY/モンドデザイン TEL:03・6419・7361)スエード、ヌバック、ナイロンなど多くの素材に使えます。ロサンゼルス発のシューアクセサリーブランドの防水&防汚スニーカー用スプレー。耐久性と通気性のあるバリアを作る、細かいミストでムラなく塗布でき、汚れもつきにくくなる。159.7ml¥2,200(JASON MARKK/LOWTEX TEL:03・6438・9558)フタを外してレンジでチンもできる優れもの。暑い時期は、お弁当を持参するのが不安になってくるもの。保冷ジェルが入ったフタ付きのお弁当箱で保冷して、安心のランチを。S(W11×D9.4×H5.5cm)¥1,100L(W15×D9.4×H6cm)¥2,090(GEL‐COOL/三好製作所 TEL:0143・55・8474)※『anan』2021年6月16日号より。写真・多田 寛スタイリスト・野崎未菜美(by anan編集部)
2021年06月10日ただの縮毛矯正とリケラストレートなにが違う?通常の縮毛矯正はうねりを伸ばし広がりを解消するメニューです。これだけでも髪がサラサラになり、毎日の手入れもかなり楽になるので梅雨の時期はオーダーが絶えません。佐々木が行うリケラストレートとは、髪の内部修復を行いながら縮毛矯正の薬剤やアイロンの負担を軽減する髪質改善トリートメントを使った縮毛矯正です。髪質や髪の状態に合わせて複数の処理剤を使うので、通常の縮毛矯正よりも仕上がりが柔らかくしなやかなのが特徴です!【梅雨対策ヘア・リケラストレート】湿気でのうねりや広がりが気になる方へ梅雨対策のダメージレス縮毛矯正。リケラトリートメントと同時にやることで、髪の内部修復と、髪骨格を再構築する髪質改善しながら癖をのばします☆ご新規様にお得なクーポンご用意しております!Instagram→ssyu19【梅雨対策ヘア・リケラストレート】を見る【矯正ドレッシーケア・リケラストレート】うねりと広がりを抑えるための縮毛矯正に、髪骨格を整えるリケラトリートメントをプラス☆矯正の際の薬剤のダメージとアイロンの熱の負担を軽減することで、ダメージレスの縮毛矯正を実現!同時に髪質も改善できるので、梅雨の時期には特にオススメメニューです!Instagram→ssyu19【矯正ドレッシーケア・リケラストレート】を見る【癖を伸ばして素髪へ・リケラストレート】時間が経つと気になり出す根本の癖毛を伸ばし、毛先は髪質を改善するリケラトリートメントを☆ただ縮毛矯正をかけるだけはもったいない!進化したリケラストレートを是非おためしください。Instagram→ssyu19【癖を伸ばして素髪へ・リケラストレート】を見る【梅雨対策と美髪ケア・リケラストレート】湿度で髪の広がりやうねりが気になる方にオススメの縮毛矯正メニュー。うねりを伸ばしながら髪骨格を作り直すリケラトリートメントを組み合わせることで、しなやかな美髪を叶えます☆Instagram→ssyu19【梅雨対策と美髪ケア・リケラストレート】を見る【内部ケアと縮毛矯正・リケラストレート】梅雨対策のリケラストレート。髪の内部修復をしながら、気になるうねりを伸ばしていきます!髪の艶が蘇る人気メニューになってます!今までの縮毛矯正から卒業しよう☆Instagram→ssyu19【内部ケアと縮毛矯正・リケラストレート】を見るいかがでしたか?リケラで髪骨格を作り直すことで梅雨対策はもちろん、髪本来のしなやかさを取り戻すことであなたはこれまで以上に美髪になれます!ご新規様向けのクーポンもご用意しておりますので、この機会に是非お試しください☆佐々木裕也
2021年06月10日西日本では記録的な早さで訪れた、今年の梅雨。どうやら雨がずいぶん長引きそうです。梅雨時期はただでさえ出掛けるのが億劫になるのに、それに加えてこのご時世。なかなか外出しづらい今は、もう開き直って家の中を整えることに集中してみるのもいいかもしれません。湿気の多い今の時期は、実は掃除のベストシーズンと言われています。「雨でやることがない、、」そんな日は家中をキレイにして、部屋も気分もスッキリしませんか?梅雨時期のお掃除、なぜいいの?ジメジメと不快な梅雨の湿気も、イヤなことばかりではありません。掃除に関していえば、◎湿気で汚れがゆるむ◎ホコリが立ちにくいという、大きなメリットになるんです。時期的にも、暑さ・寒さを気にせず作業ができますし、半年分のヨゴレをここでリセットしておけば大掃除の手間だって省けます。そう考えると、掃除はまさに今するべき家事。外出できない分、時間をかけて丁寧に進められるのも梅雨掃除の強みです。梅雨の掃除でやるべき場所はココ!カビ対策の要【バスルーム】浴室の天井や換気扇は家の中でいちばんカビが発生しやすい場所。ここをしっかり掃除することで、家全体のカビ予防につながります。掃除後はワイパーなどで壁の水分を落とし、しっかり換気しておきましょう。湿気が味方に【窓ガラス・網戸】窓を開けっぱなししても過ごしやすい今は、窓掃除に絶好のタイミング。湿気と高温で窓ガラスはヨゴレが浮き上がりやすく、晴天時だと飛び散りやすい網戸のホコリも梅雨時期なら効率的に落とせます。部屋の隅まで美しく【フローリング・カーペット】夏は雑巾やウエットシートの水分がすぐに蒸発して効率が悪く、冬は空気の乾燥による静電気でゴミが取れにくくなるため、床掃除も梅雨時期がおすすめです。ホコリが舞い散りにくいので、ソファや家具も思い切って動かせます。ガンコな汚れも時短でキレイ【キッチン】コンロや換気扇の油汚れは、気温の低い年末より、今落とす方がずっと簡単。お湯が冷めにくいので浸け置きも短時間で済みます。油汚れには重曹やセスキといったアルカリ性のものを使うと落ちやすくなりますよ。梅雨時期でもモワッとさせない!【玄関】土や泥がゆるんで落ちやすく、掃いても土埃が立ちにくいので、玄関掃除も今のうちに。雨で濡れた靴や傘はニオイ・カビの原因になるため、こまめな換気も意識して。消臭や除湿ができるアイテムも賢く取り入れていきたいですね。ジメジメ梅雨でも清々しいおうち時間をいくら家にいるといってもやっぱり掃除は面倒なもの。なかなか気が乗らない時は「30分だけ」と時間を区切ったり、終わった後にご褒美を用意する、家族を巻き込んでイベント化するなど、何か楽しめる要素を加えてみると取り組みやすくなりますよ。せっかくの長いおうち時間、上手に活用して気分よく過ごしたいですね。 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年06月08日