今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:sakupu義実家で同居出典:愛カツ半年ほど過ぎたある日出典:愛カツ義母から質問出典:愛カツここでクイズ義母が主人公に質問した理由とは?ヒント!主人公は「え?!」と衝撃を受けました。衝撃の事実出典:愛カツ正解は…正解は「ガス代が2倍以上になっていたから」でした。義母に「主人公が同居してから、ガス代が2倍以上になっている」と指摘されたのです。義母から事情を聞き「今後は少し控えます!」と反省する主人公なのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年01月03日皆さんは義家族との間に生活スタイルの違いを感じたことはありますか?今回は、お風呂にまつわる義実家トラブルエピソードを紹介します。イラスト:sakupu毎日湯船につかるのが日課結婚して義実家で同居をしている主人公。独身のころから、夜は湯船に30分以上つかるのが好きで、義実家でも同じように過ごしていました。半年ほど過ぎたある日。お風呂に入ろうとしていた主人公は、義母に声をかけられました。義母の疑問出典:愛カツ主人公に「なんでそんなに毎日湯船につかるの?」と聞く義母。主人公が困惑していると「主人公が来てからガス代が2倍以上になってる」と言ったのです。主人公は驚き「少し控えようと思います」と謝罪しました。すると義母は「私たちはもともと3日に1回しかお風呂に入らないのよ~」と言い出し…。義実家との生活スタイルの違いに驚いた主人公でした。まさかの生活スタイル独身時代からの習慣で義母に文句を言われてしまった主人公。義実家のまさかの生活スタイルに驚いたエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年11月01日皆さんは自分の行動を後悔したことはありますか? 今回は「ハッカ油を湯船に入れた結果」を紹介します! ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。 ※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。 ※この物語はフィクションです。イラスト:エトラちゃんは見た!『ハッカ油を湯船に入れた結果』大学生の主人公は、節約のために古い部屋を借りていました。その部屋はエアコンを取りつけることができないため、夏は信じられないほどの暑さに。そんなとき主人公は友人からハッカ油をすすめられます。ハッカ油を数滴水にたらして身体に塗ると、涼しく感じるというのです。主人公は帰宅して、さっそくハッカ油を試しました。しかし最初は涼しく感じるものの、その効果は長続きせず…。困った主人公は、浴槽にお湯をためてハッカ油をボトル1本分すべて入れてしまいました。入ってみるととても快適で涼しく感じたのですが、徐々に悪寒がするように。危険だと思った主人公は、慌てて風呂から上がり…。毛布に…出典:エトラちゃんは見た!毛布にくるまって暖をとろうとしますが、冷えきった体は毛布の繊維で痛みを感じてしまいます。その後、気を失うように玄関で倒れた主人公は、そのまま眠ってしまいました。翌日、家にきた友人に声をかけられ目覚めた主人公。後先考えず行動したことを友人に叱られ、反省したのでした。(lamire編集部)
2023年10月18日今回は、生活スタイルの違いを感じたエピソードを紹介します。夫と結婚し、義実家で義両親と同居をしていた主人公。湯船に30分以上つかることが、主人公の日課でした。30分の入浴が日課に!義母に声をかけられて…嫁の日課に疑問…義母の言葉に困惑…ガス代が2倍以上に!義母から言われたことに、最初は戸惑っていた主人公ですが…。ガス代が2倍以上になっていたことを聞くと、さすがに驚いてしまいますね。この後、主人公はどうなってしまうのでしょうか。作画:sakupu原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年10月16日更年期の体の疲労は本当にキツイ! しかし、湯船に浸かるだけで体は劇的に回復します。それを知っている私は週末のお家時間に、とてもリラックスできるお風呂タイムを楽しんでいます。そんな私がお風呂タイムにおこなっている頑張らない美容法についてお話しします。★関連記事:「脂っぽいけどかさつく」40歳からの困った肌が改善したスキンケア法【体験談】ボロボロの体を癒やす方法湯船に浸かると、私のような冷えに悩まされていたり疲れやすい更年期の体への疲労回復効果を感じました。体が温まることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれるのです。また、メイクやスキンケアをせず、肌を休ませるために肌断食をしています。すると普段よりも美容ケアを頑張らないでいいと思え、リラックスして湯船に浸かることができました。さらに入浴中は、ゆっくりと深呼吸をすることで落ち着いた気持ちを取り戻せました。メイクはシャワー前にサッとオフ!私はメイクをしたり日焼け止めを塗っているときは、入浴前に拭き取り用のクレンジングを使い、さっと落としてしまいます。週末はとにかく最低限のことだけをやるのです。メイクをしている場合はダブル洗顔不要のクレンジングを準備しています。スキンケアも、ホホバオイルなど薄く塗る程度です。普段の入浴時はクレンジング、洗顔、洗髪、体を洗う、マッサージをするなどさまざまな工程を頑張っています。湯船に入ると体が温まってメイクや汚れや毛穴が開き汚れも落としやすい状態になるので、週末は必要以上に洗顔をすることはしていません。もちろんメイクをしていればクレンジングは必要ですが、髪はお湯だけで洗う湯シャン、体も必要以上に洗わないという必要最低限のことだけをするようにしました。週末の美容ケアはゆる〜く楽しむ!普段から髪や顔のお手入れを頑張ることも大切ですが、週末だけなどたまには「何もしない美容」も必要だと私は思います。適度な休息やリラックスも美容には欠かせないと感じました。湯船に浸かるだけでも十分なリフレッシュ効果があります。自分自身と向き合い、心身の疲れを癒やす時間を作ることで更年期のつらさを軽減できました。無理をせず、自分に合ったケアを取り入れることが大切だと実感しました。まとめ更年期の体の疲労は本当にキツイです。しかし湯船に浸かるだけで劇的に回復するのです! 髪は湯シャンして体は洗わず、肌もオイルをサッと塗って潤わせてます。メイクも入浴前にパパッとオフして、リラックスタイムを楽しむことにしています。美容を頑張ることもいいけれど、たまには頑張らないというリラックスすることで得られる美容効果もあるのかなと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/伊達 敦子(50歳)3児の母。会社員の傍ら、化粧品検定2級、1級を取得し、コスメコンシェルジュの認定を受けたエキスパート。人々の美しさと自信を引き出すため、日々活躍中。
2023年08月01日お風呂は一日の疲れを癒す場所ですが、彼と一緒に入るときはどんな風に入りますか?あなたの理想のお風呂の入り方は、実は彼との関係性を表しているかもしれません。今回は、お風呂の入り方から見る彼との関係性を占ってみましょう。あなたはどれに当てはまりますか?1.一緒に湯船につかる2.交互に湯船につかる3.一緒に入らない■1.一緒に湯船につかる一緒に湯船につかるのは彼とのスキンシップを大切にしている証拠。あなたは彼に対して常に愛情を示したいタイプで、彼もそれに応えてくれるでしょう。しかし、一緒に湯船につかる行為は、他人の目を気にしないで自分たちの世界に浸るということでもあります。そのため、新鮮さを大切にするためには、少しハラハラするような関係を作ることが必要かもしれません。■2.交互に湯船につかる交互に湯船につかるのは、お互いの時間や空間を尊重している証拠です。あなたは彼に対して自立した態度を取り、彼もそれを理解してくれるでしょう。しかし、交互に湯船につかるのは、効率的で合理的なお風呂の入り方をするということでもあります。そのため、感情的な面では物足りなさを感じることがあるかもしれません。結婚も、お互いの利害関係が一致すればすぐに決まりそうですが、それだけで幸せになれるでしょうか?お風呂場でロマンチックな雰囲気を作ったり、甘えたりするなど、感情に任せた行動を取ってみると知らない一面に気づけるかも♡■3.一緒に入らない一緒に入らないのは、お互いのプライバシーを守っている証拠です。あなたは彼に対して束縛しないタイプで、彼もそれを信頼してくれるでしょう。しかし、一緒に入らないのは、距離感がありすぎるということでもあります。安定した関係性ではありますが、退屈やマンネリ化を感じることがあるかもしれません。たまには、お風呂場でサプライズしたり、話しかけたりするなど、コミュニケーションを取ってみてはいかがでしょうか?(ハウコレ編集部)
2023年07月24日子供は大人の想像の斜め上をいくような行動を取ることがしばしば。一瞬たりとも油断はできません。これはInstagramに育児漫画を投稿する、みつけまま(mitsukemama)さんが描いたエピソード。ある日夫から、1歳の息子みつけくんのお風呂場での様子を聞かされたのですが…。水面に顔を近付けて静かにしているみつけくん。何をしているのかと覗きこむと、なんとお湯を舐めているではありませんか!よく子供が静かにしていると、何か悪さをしているとはいいますが、悪いかどうかよりも体のことが心配になってしまいますね。投稿のコメント欄には、多くのお母さんたちから共感の声が寄せられていました。「2歳になったばかりの娘もずっとやっています」「止めても止めても、やめないから諦めました」「分かる!毎回やめてってなる笑」「うちはコップを使ってゴクゴクと…」「思わず笑った。親としてはきれいに掃除するしかないのよね」子供が湯船のお湯を飲んでしまうのは、どうやらあるあるの様子。なかには「ペロッと舐めるくらいならかわいいもんよ」という声もありました。大人からすると思わずヒヤッとしてしまうような光景ですが、なかなか飲むのをやめてくれないケースが多いようです…。[文・構成/grape編集部]
2023年07月02日2021年に乳がんが判明し闘病を続けている、こほこさんの体験を描いたマンガを紹介します。右乳の全摘と再建手術から約3カ月、こほこさんは久々に湯船に浸かったそう。今まで湯船に入らなかったのにはとある理由があって……。★前の話私は2021年2月に乳がんだと告知されました。4月に右胸の全摘と左太ももの組織を使った乳房の再建手術を受け、今はホルモン療法を受けています。温泉やスーパー銭湯に行くことが趣味なくらい入湯好きな私。手術前は、しばらく入れないから! と毎週末温泉や銭湯に行っていました(笑)。私は、術後全摘をした右胸と再建のために自家組織を採取した左太ももにドレーンという、体液を排出するためのチューブを付けていました。退院日にドレーンを抜いて、シャワーは毎日浴びてもいいようになりました。ただ、右胸の皮膚の一部が壊死していたので退院してすぐのころは湯船に浸かることは禁止されていました。術後40日目くらいになって湯船に浸かることもOKになったのですが、皮膚から違う病気に感染したら怖いと思ってしまい湯船に入る勇気が出ませんでした。ですが、この日我慢しきれず湯船にドボン!壊死していた部分も新しい皮膚に変わっていっていたので、もう怖がる必要もないのかなと思いました。湯船に入ると、血流が巡って気持ちいい〜! まるで天国にいるような気分になりました(笑)。マッサージも隔週で通うくらい私には必要なものでした。仕事でパソコンを使うことが多いので、全身をほぐしてもらうことは大切なことでした。しかし、手術をしてからは行くことができず……もう肩はカチコチに固くなっていました! 首筋も鉄棒だと思うくらいに固く張っていて、どうにかしたいという気持ちでいっぱいでした。とはいえ、うつ伏せになると右胸にかかる圧がすごくて、とてもマッサージを受けられる状態ではありませんでした。スタッフさんに事情を話すと、抱き枕を用意してくれて横向きで施術してもらえることに!背中をぐいぐい押してもらえて、カチコチだった部分もいい感じにほぐれて体がラクになりました。ー--------------退院後、こほこさんは自分の体の調子と相談しながら、湯船に浸かったりやマッサージなど心身のリフレッシュをおこなっていたのだそう。マッサージ店でうつ伏せになれなかったところ、抱き枕を用意して横向きで施術をしてくれるというすてきな対応を受けたこほこさん。お店の人からの気づかいはとてもうれしいしありがたいですよね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:ついに再発行できた保険証! もうこれで安心だと思ったのに #預金資産ゼロの父が倒れた話 27★関連記事:「大盛り食べなければ大丈夫」4回痛風を発症したのに楽観的な夫に妻は #夫とともに四半世紀 16★関連記事:「すぐに受診してください」人間ドックの結果は衝撃的なもので… #乳がん絵日記 1著者/こほこ2021年、乳がんになり右胸を全摘。「患者さんが残した記録が誰かのためになることもあるよ」と医師から聞き、絵日記を書き始める。夫と2人暮らしの40代。仕事も趣味も人生も楽しく継続中。Instagram:@co_4_co_kyoto
2023年01月04日「化粧がのらない」ってどういう意味だろう?と若いときはずっと思っていました。30代までは、さほど丁寧なスキンケアをせずに過ごしていました。まさか40代に突入した自分にもカサカサ肌がやってきて「化粧がのらない」という言葉を実感する日が来るとは思いもよりませんでした。私がカサカサ肌と悪戦苦闘している日々の話をしたいと思います。★関連記事:美容師の指摘にショック!乾燥肌が食生活で改善した方法とは【体験談】あれ?ファンデーションがのってない!毎朝、歯を磨くように当たり前にしているお化粧。最近では、未就園児が家にいるので念入りに化粧することはなくなったけれど、ファンデーションとアイブロウ、アイラインだけは日々のルーティンにしていた私。ある日、いつものようにファンデーションを塗っていると恐ろしいことに気付いたんです。肌についているはずのファンデーションがなんとも不自然に浮いているのです。上から重ねて塗っても、ファンデーションは私の肌になじんでくれません。私のカサついた肌の上でぶ厚くなるだけです。「まさかこれは、若いときから聞いてきた『化粧がのらない』というものなのか」と驚いたと同時に「私もそんな年になったのか」と妙に納得してしまいました。生理前などに肌のかさつきが気になったこともあったけれど、「化粧がのらない」を実感したのはこの日が初めてでした。加齢による乾燥のせいで思いっきり笑えないそういえば最近、季節や状況に関係なく、肌の乾燥が気になるようになっていました。一時的な乾燥ではなく継続的な乾燥肌にファンデーションがなじんでくれなくなったのです。更年期に差しかかり女性ホルモンが減ると、肌の潤いが足りなくなるとママ友が言っていたのを思い出しました。私も40代、乾燥しているのは年齢のせい。自分の年齢を認めざるを得なくなり悲しい気持ちに。先輩ママ友に聞くと「そんなのみんななるわよねぇ〜。のらないけど塗りたくるからファンデーションの層が割れそうで、思いっきり笑えなくなったわよ。あははは、じゃなくてうふふふってね」と当然のことのように言うのです。私はこれからのらないファンデーションを無理矢理塗り続ける日々が続くのか、と少し憂うつになりました。そして、顔に塗りたくったファンデーションが割れないようにと、思いっきり笑えなくなってしまいました。諦めてしまっていいのかな? 諦めることが大人になることのなのかしらと自問自答する日々でした。ところが違う先輩ママ友は大口開けて「わっはっは」と笑っていたのです。どう考えてものらないファンデーションに悩む様子はありません。その大口を開けて笑う先輩ママに「ファンデーションがのらないことってないですか?」と思い切って聞いてみました。「ないよ」とあまりにあっさり答えるので「どんな高い美容液を使っているんですか?」と聞くと「基本の基本を大切にしてるんだよね」と意外な答えが返ってきました。基本の基本、大切なのはそれだけてっきり肌が潤っている人は高い美容液を使ったりエステに通っていると思っていたのに、先輩ママ友の秘密はとてもシンプルでした。化粧水をつける、湯船に浸かる、睡眠を取る、この3つに気を付けているそうです。化粧水をしっかりゆっくり染み込むまでつけるとのこと。化粧水をつけながらマッサージをしてその時間を10分ほど取っているそうです。私は長くとも1分ほどで終える自分の化粧水タイムがいかにズボラだったのかとびっくりしました。偶然にも使っている化粧水は同じメーカーのもので特に高額のものでもありませんでした。あとは先輩ママをまねして湯船にしっかり浸かって体を温めることや睡眠をしっかり取ることにしました。あとでネットで調べてみたら湯船につかることや睡眠をしっかり取ることは副交感神経を活性化させるので自律神経が整い、肌のターンオーバーも正常に機能するようになるそうです。それが潤い肌につながるみたいです。この3つはテレビで美魔女がおこなっていたのを先輩ママ友がまねてみたら効果があったというのです。私もすぐできそうなのでまねしてみました。未就園児をお風呂に入れているので、お風呂上がりの化粧水タイムがおろそかになっていたことを改めなきゃと、上の子にお風呂上がりの下の子の面倒を任せて、私はしっかり化粧水タイムを取ることにしました。上の子に下のこの面倒を任せてみると意外と私なしでもなんとかなるようで、早く任せていればよかったと思ったぐらいです。潤い肌のママ友ほどではないけれど、しっかり笑えるようになりました。朝の化粧タイムも苦痛ではなくなったんです。この調子で続けていこうと思います。まとめある程度の年齢がきたら、肌の潤いがなくなるのは当たり前だと思っていましたが、諦めずに工夫することが大切なのですね。私の場合は先輩ママ友のように化粧水、湯船、睡眠の3つでずいぶん肌の潤いが戻ってきたような気がします。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/のりか(41歳)中学生から未就園児まで4人の子どもを育てる専業主婦。上の子どものときには感じなかった年齢をひしひしと感じる日々。体に良いことを模索する毎日で、体の癖や習慣などを見直して将来に備えている。
2022年12月16日私はこれまで、体が冷えるとか温めることについてまったく意識していませんでした。しかし、最近学び始めた薬膳で中医学に触れたことで「冷えは万病のもと」という言葉の意味を知ったのです。また冷えは、加齢によっても進むことも学びました。40代になり自分の体の疲れや凝りを敏感に感じるようになった今、その予防策として「温活」を始めました。これは私が日々の生活の中で、なぜ「冷え」を意識するようになったのか、そして「温活」を始めようと思ったきっかけについてのお話です。★関連記事:足先の冷えをなんとかしたい!「足指じゃんけん」で血行促進!足のむくみも軽減できた!【体験談】平熱は35度台、不調を感じたことはなかったけれど今でこそ平熱が36度以上ある私ですが、1年前は平均35度台でした。平熱が低いと36度後半でも体がダルくなって微熱状態に感じていたことを除けば、特に不調と感じたことはありませんでした。ただ体温が低かったせいか常に手足が冷たく、布団に入っても足先が冷えて、なかなか寝付けないことがよくありました。そして冬になると、よく指先にしもやけを作っていたのです。「冷え」について学び、すべてはそれが原因だったのではないかと考えるようになりました。「冷え」は肩凝りや疲れの原因にもなるそうです。40代という自身の体を見返したとき、やっぱり予防しなければと思い、意識して体を温める「温活」を半年前から始めることにしました。ゆったりとした時間で湯船につかる体が冷えないよう気を配ることもそうなのですが、まず見直したのはお風呂です。毎日湯船に入って温まっている……そう思っていたのですが、体の芯から温めるには入り方が問題でした。お風呂から出た直後は温かいものの、すぐに冷えてしまうのです。湯船には入っていましたが、ゆっくり時間を取るのが苦手で、熱めのお湯にサッとつかることが多いからかもしれません。忙しかったこともあり、知らず知らずのうちに短時間で済ませるようになっていったのだと思います。そこでとにかく長めに湯船につかることを意識しようと、まずは今までの湯船温度より1度〜2度ほど下げてみました。ゆっくり入ることで芯まで温まろうと考えたのです。「湯舟でゆっくり時間を過ごす」のがうまくできなかったので、スマホを持って入りYouTubeを見ながら湯船につかります。好きな動画を見ながらの時間はあっという間に過ぎてとても有効でした。岩盤浴で温活!デトックス効果もバツグンまた温泉好きだったこともあり、よく行く温泉に併設されている岩盤浴へも行くようになりました。岩盤浴は50度前後で湿度の高い岩盤房で温められた石の上に寝転がって汗をかきます。ただゴロゴロしているだけで汗が出るのでとてもラクちんです。始めたばかりのころは暑さに慣れずすぐに出てしまったり、汗もなかなか出なかったりと、これで効果が得られるのかなと思っていましたが、続けているうちに徐々に入る時間も長くなり、汗もかくようになりました。温活を始めて思うこと「温活」を意識し始めてまだ半年ですが、気付いたら平熱が36度台まで上昇していました。夏はエアコンや冷たい食べ物で体を冷やしがちですが、それでもこの半年で平熱が上昇したということは、湯船にゆっくり浸かったり、体を温めることを意識するようになったおかげかな、と自負しています。また、平熱が上昇したためか、足先の冷えは改善され寝つきが良くなるなどちょっとずつ効果を感じています。まとめ冷たいものではなく、温かいものを意識して食べたり、体を温める食材のしょうがや辛い物を使った料理を増やしてみたり、「温活」はちょっとした意識で始められます。その効果が目に見えてわかる訳ではありませんが、「冷えは万病のもと」という言葉を教訓に、不調にならないよう備えのつもりで続けていきます。ゆっくりではありますが、体を温めることを意識してこれからも「温活」に励んでいきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/くらげ(46歳)23歳社会人、専門2年、高2の娘を持つシングルマザー。本業の他に収入を増やそうと始めたWEBライターだが、時間の使い方がつかめず悪戦苦闘している。【自由と安定】を求めて絶賛精進中。
2022年12月02日たっぷり汗をかいたあとのシャワーは気分爽快!暑い日は湯船につからず、シャワーだけで済ませてしまう人も多いですよね。その一方で、夏場の肌はストレスフル。紫外線や冷房にさらされたり、汗・皮脂汚れなど、いつも以上に丁寧なケアが必要になります。そこで試してみたいのが、いつものシャワーでスキンケアができる美容シャワーヘッドです。毛穴の奥までスッキリ洗浄できるのに、肌当たりはフンワリ柔らか。お風呂のついでにできる、本格ホーム美肌ケアをご紹介します。泡の細かさが違う!ウルトラファインバブル搭載ミストシャワーヘッドmitosの泡はウルトラファインバブルという、直径0.001mm(1μmマイクロメートル)未満の超微細バブル。どのくらい微細かというと、なんと毛穴の100〜300分の1!手洗いでは届かない、毛穴の奥までスッキリ洗浄シャワーを出すと溢れんばかりに出てくるミスト。ウルトラファインバブルには汚れを吸着する性質があり、微細バブルが毛穴の奥まで入り込んで皮脂やメイク汚れをスッキリと洗浄します。肌への刺激は手洗いの約1/2ふんわりやさしい水圧で、肌への負担は手洗いの約半分。ゴシゴシ洗う必要がないから手洗いよりも肌に優しく、それでいて手洗いよりもしっかり洗浄できるのが嬉しい。肌の乾燥をまねきにくいミストシャワーの水温は、従来のシャワーよりぬるめの約36.5℃。人肌温度だから肌の乾燥をまねきにくく、お風呂上りの肌のつっぱり感の軽減に◎。ミストとノーマル、用途に合わせて自由に切り替え肌に優しいミストですが、頭や体をしっかり洗いたい時は水流に物足りなさを感じるかもしれません。そんな時はサイドのレバーでノーマル水流に切り替えればOK!ノーマル水流もウルトラファインバブルを含んでいるので用途に合わせて使い分けられます。<ミスト水流>・やさしく洗顔したい時に・落ちにくいクレンジングオイルなどの洗い流しに・シャワーを怖がるお子様に<ノーマル水流>・頭や体をしっかり洗いたい時にさらに、ノーマル水流にはこんな効果も!◎お財布に優しい節水効果一般的なシャワーと比べて約30%の節水に。年間で約13,000円の節約になりますよ。◎体がポカポカ、保温効果ミストによる刺激で血流が良くなり、お風呂から上がってもポカポカが長続き。従来のシャワーより保温効果が持続します。シャワーヘッドを付け替えるだけ。お手軽ホーム美肌ケアやることは、ご自宅のシャワーヘッドをmitosに付け替えるだけ。あとはいつもと同じようにシャワーを浴びれば、それがそのまま美容へのアプローチになるのだからとっても手軽です。★どうやって付け替えるの?ホースとシャワーヘッドの間をくるくるっと回して付け替えます。特別な工具はいりません。★どんなシャワーにも付け替えられるの?ほとんどのメーカーに接続可能ですが、一部、別売りアダプタが必要な場合があります。「もう普通のシャワーヘッドには戻れない!」(スタッフ)溢れるほどのたっぷりミストは肌当たりが柔らかく、今までに感じたことのない心地よさ。また水流をノーマルに切り替えると、従来のシャワーのように泡切れ良く洗うこともできます。実際に試してみたスタッフも、すっかり虜になっている様子。「子どももミスト水流に気持ちいい〜と大喜びです。」「ミスト水流モードがあるmitosを使って、もう普通のシャワーヘッドには戻れない!と思いました。」たっぷり汗をかき、頭皮のニオイも気になる夏のシャワータイム。ミストとノーマルを使い分けられるmitosシャワーヘッドで、爽やかに美肌ケアしませんか。 【ご紹介したアイテム】「ウルトラファインバブル」発生装置内蔵のミストシャワーヘッド。ミクロな泡が汚れを吸着し落とします。洗顔にはミスト、頭体に適したノーマルと、2タイプの水流をお使い頂けます。⇒ ウルトラファインバブル ミストシャワー(mitos) シャワーヘッド【送料無料】 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2022年07月19日香りの効果がすごい出典:byBirthなんとなく気忙しい年末年始~年度末は、身も心も疲れが溜まりがち。さらに、冬の厳しい寒さは、体が芯から冷えて、いつも以上に不調を感じやすい方も多いのではないでしょうか。そんなときはのんびりお風呂で心身をリフレッシュ。湯船に浸かると、体を深部から温める温熱作用、体のめぐりをサポートする水圧作用、緊張をときほぐす浮力作用が働くので、疲労回復やリラックスに有用です。さらに、お風呂で心地よい香りを嗅ぐと脳がゆったりモードに。リラックス感が高まり睡眠の質もUPして、翌朝、体や肌のコンディションが整うのを感じられますよ。香りのもたらす効果は「さむーい冬はのんびりお風呂!“香り”のパワーでリラックスしよう【part1】アロマバスを楽しもう」で詳しく紹介しているので、ご一読を。ボディソープの香りを楽しもう出典:byBirth精油と植物オイルなどを混ぜて湯船にいれるアロマバス。湯船に浸かって深呼吸すると、心身のコリがほぐれます。ですが、「材料を準備するのが面倒」「掃除が大変そう」「給湯機器に影響するので精油が使えない」という方もいるのではないでしょうか。そんなときは、良い香りのボディソープで気軽に香りを楽しみましょう。まず、ボディソープを選ぶポイントを紹介するので、参考にしてください。好みの香りか?せっかく香りを楽しもうと思っても、嫌いな香りでは意味がありません。店頭のテスターで確認したり、ミニサイズのトライアル商品を購入したりして、好みの香りのボディソープを見つけてください。何で香り付けされているかも、確認しましょう。合成香料(人工香料)ではなく、精油で香り付けされた商品をチョイスするのが○。精油が心身にもたらすメリットを感じられますよ。穏やかな洗浄力タイプを選ぶ外気の乾燥が厳しい冬は、肌内部のうるおいが奪われやすくデリケートな状態です。洗浄力が高すぎると、必要なうるおいや皮脂まで奪われて、肌の乾燥が悪化しかねません。肌バリアを守る穏やかな洗浄成分がベースの商品を選びましょう。保湿成分配合だと○保湿成分配合なら、肌のうるおいを守りながら体を洗えます。セラミドやヒアルロン酸、植物オイルなどの保湿成分配合のボディソープで、しっとりボディを目指しましょう。泡立ちが良いかもチェック洗顔はもこもこ濃密泡でこすらずに…を実践しているのに、体はゴシゴシこすり洗いをしていませんか?体の皮膚も、顔同様にいたわってあげましょう。キメ細かい濃密泡なら、肌への摩擦ダメージを軽減できますし、毛穴の汚れもしっかりオフしてくれますよ。それでは、おすすめのボディソープを紹介するので、気になる商品はぜひ試してみてくださいね。おすすめボディソープ5選ザ パブリック オーガニックスーパーバウンシー 精油ボディソープ480mL1,408円(税込) この投稿をInstagramで見る ザ パブリック オーガニック 公式(@thepublicorganicofficial)がシェアした投稿 気持ちのリフレッシュや女性特有の不調におすすめの精油マンダリンオレンジとゼラニウムを配合。シトラスフローラルな香りです。ユズをはじめとする植物エキスをたっぷり配合して、うるおいをしっかりキープしてくれます。洗い上がりは、しっとりなめらか肌に。ザ・パーフェクトアンカーピュア カスチールソープ236ml1,100円(税込) この投稿をInstagramで見る ザ・パーフェクトアンカー公式サイト(@the_perfect_anchor)がシェアした投稿 100%天然・無添加のオーガニックソープで、クレンジング・洗顔にも使用OK。オリーブ果実油など植物オイルを配合なので、うるおいあるやわらかな肌に洗い上がります。香りのバリエーションは、全部で8種類(アンセンティッドは香りなし)。自分好みの香りが見つかるはずです。アルジェランボディソープ480mL1,078円(税込) この投稿をInstagramで見る アルジェラン 公式(@argelanofficial)がシェアした投稿 もっちりうるおい肌に洗い上げる「モイストグロー」は、ラベンダーやシダーウッドの精油を配合。フローラルな香りが、心のコリをほぐして穏やかな気持ちにさせてくれます。キメの整ったすこやか肌に洗い上げる「モイストスムース」は、ベルガモットとフランキンセンス精油を配合。落ち込んだ気持ちを上向きに変えてくれるシトラスの香りです。SABONシャワーオイル500mL3,740円(税込) この投稿をInstagramで見る SABON Japan(サボン ジャパン公式)(@sabon_japan)がシェアした投稿 使うたびに広がる香りと使い心地にこだわるサボンだけあって、口コミでは「香りの良さ」が高く評価されています。パチュリ・ラベンダー・バニラ、グリーン・ローズ、ラベンダー・アップル、ジンジャー・オレンジ、ローズティーなどバリエーション豊かな香りが魅力です。コムギ胚芽油、アボカド油などのボタニカルオイルを配合なので、洗い上がりはしっとりやわからな肌に整います。ukaBody Wash250mL3,300円(税込) この投稿をInstagramで見る uka Total Beauty Company(@instauka)がシェアした投稿 イランイラン、ブラックベッパー、マンダリンオレンジ、ユズの精油をブレンドした「Hug」は、ほんのりした甘さとスパイシーさがある香り。心のコリがほぐれて、やさしい気持ちになれますよ。ペパーミント、クラリセージ、レモン、パイン、ローズマリー、ブラックスプルースを配合した「Balance」は、森林の中にいるようなすっきりした香り。前向きに1日を過ごしたい朝にどうぞ。フランキンセンス、プチグレン、マンダリンオレンジ、ラベンダー、マジョラムが香る「Dream」は、ザワつく気持ちを落ち着かせるハーバルな香り。ぐっすり眠りたい日におすすめです。いずれもミネラル豊富な死海の塩を配合。うるおいを守りながら汚れを取り除き、つるつる&しっとり肌に洗い上がります。香りのある生活を楽しもう出典:byBirth「香り×お風呂」は、リラックスしたいときの心強い味方です。それに加えて、生活のさまざまなシーンに香りを取り入れれば、より充実した生活を送れるのではないでしょうか。アロマディフューザーやアロマポットを使えば、リビングや寝室で香りが楽しめます。ハンカチやお湯をいれたマグカップに精油を数滴垂らすだけの芳香浴も良いでしょう。ぜひ、ご自分のライフスタイルに合わせて香りを楽しんでくださいね。
2021年12月19日香りとリラックスの関係出典:byBirth森林や花、柑橘類など、さまざまな自然の香りをかぐと、反射的に「落ち着く」「ホッとする」と感じませんか?これは、香りが脳にダイレクトに作用して、リラックスさせてくれるからなんです。私たちが香りを感じるのは、香りの成分が鼻の粘膜に付着するから。この刺激が電気信号として、感情を司る大脳辺縁系に伝達。大脳辺縁系は、リラックスに関係する自律神経を受け持つ視床下部と連携しています。香りにより生まれた「心地よい」という感情が、大脳辺縁系⇒視床下部⇒自律神経に伝わり良い作用をもたらすので、リラックスにつながるんです。では、視覚や聴覚の刺激で反射的にリラックスできないのはなぜなのでしょうか。美しい花を見たり、ヒーリングミュージックを聴いたりしたとき、電気信号は知性に関わる大脳新皮質に伝わります。嗅覚は「良い香りがする」「好きな香りがする」と感じた後に「ああ、花の香りだ」と認識。視覚は「花だ」と認識したあとに「好き」「嫌い」という感情が生まれます。この情報伝達の違いにより、嗅覚は反射的にリラックスできますが、視覚・聴覚は反射的ではないのです。“香り × お風呂”は最強のリラックスタイムを叶える出典:byBirth香りだけでも十分リラックスできますが、せっかくなら心身のコリをほぐしたいもの。そこでおすすめしたいのが、香り × お風呂です。湯船につかると3つの作用が働き、心身がリラックスできます。そこに香りがプラスされれば、最強のくつろぎタイムが過ごせるのではないでしょうか。memo:入浴の3つの作用温熱作用体が深部から温められ、冷えをリセット。血液の流れが良くなる。疲労回復、発汗による体内スッキリ&美肌効果などが得られる。水圧作用水の圧力で体がしめつけられ、血液とリンパ液の流れがスムーズに。足のむくみ解消につながる。浮力作用首までお湯にはいると、体重の1/10程度になる。重力から開放されて、体の緊張がほぐれる。アロマバスのやり方出典:byBirth湯船に精油を入れて入浴するのがアロマバスです。温かいお湯によってふわっと広がる心地よい香りに癒やされますよ。また、香りの成分を濃縮した精油を湯船に入れると、皮膚にふれて浸透。肌にも良い影響を及ぼします。アロマバスのやり方は「湯船に数滴の精油を垂らしてかき混ぜる」という情報もありますが、あまりおすすめできません。精油はお湯に溶けないので、そのままでは原液が直接肌に触れる場合があります。精油は希釈して使うのが基本なので、原液が肌に触れると肌荒れやかゆみなどのトラブルを起こしかねません。ここで、アロマバスを楽しむ3つの方法を紹介するので、参考にしてください。いずれの場合も、材料を湯船に入れたらしっかりかき混ぜましょう。なお、必要な材料は手作り化粧品の材料を扱うお店や、アロマショップで手に入りますよ。植物オイル出典:byBirth1つ目は植物オイルと混ぜる方法です。オイルの保湿効果で、お肌しっとりも期待できます。使用するオイル100%植物オイルかつコスメグレードのホホバオイルやオリーブオイル、アーモンドオイルなどと混ぜましょう。食用オイルだと不純物が含まれるため、肌トラブルの原因になる場合があります。分量小さじ1程度のオイルに精油3滴をたらしてよく混ぜます。天然の塩出典:byBirthヒマラヤ岩塩や死海の塩など、天然の塩を使う方法もあります。ミネラル豊富な天然の塩は、温熱作用を高めて発汗を促す・肌の保湿といった美容面のメリットも。使用する塩アロマバスに使用するのは「天然の塩」です。精製された食塩とは異なるので注意してください。分量天然の塩大さじ2に精油3~5滴を垂らして混ぜます。乳化剤出典:byBirth水に溶けないものを混ぜ合わせる役割をするのが乳化剤です。化粧品の乳液やクリームにも使われています。乳化剤を使えば、精油がお湯と完全に混ざりあうので、精油初心者の方におすすめです。使用する乳化剤「アロマバス」「アロマバス用乳化剤」でネット検索すると、商品を見つけられます。肌が敏感な方は、天然成分に由来した乳化剤を選ぶと良いでしょう。分量製品ごとに異なります。パッケージや容器で確認してください。おすすめの精油出典:byBirthどんな効果がほしいかにより、選ぶべき精油は異なります。悩み別におすすめの精油をチェックしておきましょう。心のコリをほぐしたい、リラックスしたいラベンダー、カモミール、ローズマリー気持ちを上向かせたい、リフレッシュしたいオレンジスイート、ベルガモット女性特有の不調ローズ、ゼラニウム、クラリセージぐっすり眠りたいラベンダー、サンダルウッド、イランイラン花粉症がつらいユーカリ、ペパーミントアロマバスの注意点出典:byBirth心身へのメリットが多いアロマバスですが、注意点があります。思わぬトラブルを引き起こさないためにも、必ずチェックしておきましょう。3歳未満の子どもには使わない妊娠中、病気療養中の場合は、使用に注意が必要な精油がある。ラベルの注意書きを必ず確認するアロマバス中に気分が悪くなったり、肌トラブルを感じたりした場合は入浴を中止する毎日の疲れを香りでリフレッシュ出典:byBirth仕事や育児に忙しい日々を過ごしているなら、1日の終わりはアロマバスで心身の疲れを癒やしましょう。精油を入れたお湯に肩まで浸かったら、全身の力を抜いて鼻から深呼吸を。ゆったりしたリズムで呼吸を繰り返すと、心身ともに深くリラックスできますよ。
2021年12月18日35歳のとき、私は子授け祈願のため、夫と一緒に伊勢神宮に旅行に行きました。その日は生理中だったのですが、個室に露天風呂があったため、疲れを癒そうと湯船につかりました。するとその数時間後、大事件が起きてしまったのです! そのときは夜用ナプキンを付けていたのですが、それでも間に合わないほどの経血量だったので驚きました。次の日も観光の予定があったので早めに寝たかったのですが、部屋のお風呂で夫が浴衣を、私はベッドシーツをそれぞれ洗いました。嫌な顔一つせずに浴衣を洗ってくれた夫には感謝ししたのと同時に、嫌がらずに洗ってくれた夫のやさしい一面も見ることができ、それはそれで収穫になった出来事でした。楽しかった伊勢旅行でしたが、「生理大量漏れ事件」は今でも忘れられない思い出です。 ※湯船に入って体が温まると血管が広がり、血液循環がよくなるため、子宮に集まる血液も増えます。また、子宮の収縮は温まると弱くなります。湯冷めして体が冷えると、子宮収縮が強くなり、それまで子宮にたまっていた血液が一挙に押し出されたのだと考えられます。ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長)原案/大島ももさん作画/まっふ 監修者:医師 三鷹レディースクリニック院長 天神尚子 先生日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。
2021年11月19日赤ちゃんのお風呂入れは、慣れないうちは大変かと思います。夏は汗をたくさんかくので、サッと入れるシャワー浴にしてみるのはいかがでしょうか? 今回はメリットや具体的な方法をお伝えします。 シャワー浴のメリットシャワー浴のメリットはたくさんあります。 1.お湯の準備や片付けも少なく手軽にできる2.マットに寝かせる方法の場合、両手を使って洗いやすい3.1日に一回でなくても、汗をたくさんかいた時など気軽に入れられる4.スペースによってはシャワー付きの洗面台でもできる5.デリケートな赤ちゃんの肌は、湯船につかると汚れだけでなく皮脂が取れすぎてしまうこともあり、乾燥などの肌トラブルの予防になります。 準備するものと注意点【準備するもの】赤ちゃんを寝かせる場所に敷くものお風呂マットがおすすめですが、レジャーシート、ビニール袋などで代用もできます。シャワーチェアなどを利用してもいいでしょう。洗面台の上でやるときは、転落防止のためにそばを離れないようにします。寝返りなどできる赤ちゃんの場合は、床にマットなどを敷いてやるようにしましょう。泡タイプのボディソープ洗いやすく、赤ちゃんを洗っている時間も短縮になり便利です。 ▼注意点・シャワーはじめはお湯が熱いことがあるので、腕のあたりや手の甲に一回当てて温度を確かめるようにしましょう。(手のひらは熱さを感じにくいことがあります)・シャワーの水圧が強くならないように調整します。 シャワー浴のやり方【1】水圧を調整して、腕や手の甲にあてて温度が熱くないかチェックします。【2】全体にシャワーをかけて濡らした後に、手に泡をつけて顔・頭から足にかけて(上から下の方向で)洗います。【3】背中を洗う時は少し体を横に向かせたり、首の後ろに手を入れて上半身を少し持ち上げて背中に少し手を入れるスペースを作り、洗ってください。【4】最後に陰部やお尻を洗う【5】洗い終わったら、もう一度お湯の温度を確認してからシャワーで泡を流します。 ※お座りができる子は座らせて洗うとやりやすいです。お座りをさせている時や寝返りをして動く子は危ないので洗面台など高さがある場所は避けたほうが良いでしょう。 沐浴や入浴は、毎日となると負担が多いものかと思います。汗をかきやすい季節は、気軽にできるシャワー浴もぜひ試してみてくださいね。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2021年07月10日愛犬のお風呂は、体の表面に付いた汚れを落とし、健康を維持するために必要なお手入れの1つです。しかし、中にはお風呂が苦手な犬もいますよね。お風呂に入った犬の『表情』が話題にポメラニアンとチワワのミックス犬、たろくんの飼い主(@pome_tarosu)さん。たろくんをお風呂に入れた時の様子をTwitterへ投稿すると、2万件以上の『いいね』が寄せられ、話題となりました。多くの人がハートを撃ち抜かれた、たろくんの入浴する姿がこちらです!「湯加減もいい感じだワン…」「水も飲んじゃったりして」「ああ、極楽ぅ…」いい湯だな〜♨️ pic.twitter.com/YrBPlumIJ9 — ポメチワたろす (@pome_tarosu) April 15, 2021 よほど気持ちがいいのでしょう…。お風呂に浸かるたろくんは、恍惚とした表情を浮かべています!水に濡れること自体を嫌がる犬もいる中、ここまでお風呂を満喫する姿は珍しいかもしれませんね。ネット上では、たろくんの表情に対してこのような声が寄せられました。・まさに100点満点の表情。・気持ちよさそう!温泉行きたくなってきた。・癒される…。お風呂が好きな犬もいるんですね。フワフワな毛を持つ、たろくん。お風呂からあがった姿も、きっとかわいらしいのでしょう!たろくんの写真や動画をもっと見たいという人は、下記のリンクをご覧ください。Twitter:@pome_tarosuYouTube:ポメチワたろす[文・構成/grape編集部]
2021年04月16日「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学人間科学部教授の早坂信哉先生はそう話す。早坂先生は入浴の健康効果を20年にわたり研究している入浴法のエキスパートだ。人間には自律神経があり、アクティブモードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取って人間を生かしてくれている。衣服を身に着けない浴室では、心と体が解放的になりやすい。プライベートな密室空間にいることで、気持ちが落ち着き、気分転換も図れる。しかも、水中では体重が約10分の1になるため、入浴での浮力作用により重力から解放される。筋肉や関節の緊張が緩めば、さらにリラックスして副交感神経が優位になるのだ。「このように、自律神経に働きかけるという点は、瞑想法の一つで企業などでも導入されている『マインドフルネス』に通ずるところがあります。深い呼吸をしながら心身をリラックスさせ、自律神経を整え、ストレス解消などの効果が得られるマインドフルネスを入浴のシーンに取り入れる、いわば『マインドフロ(風呂)ネス』として私は入浴習慣をおすすめしています」副交感神経が活発に働きだすと、昼間に交感神経が活発化して酷使された心身の機能を修復してくれる。さらに、副交感神経が優位だと、血管が拡張して血流が促進される。その結果、免疫力がアップするのだ。感染拡大が予断を許さない状況の新型コロナウイルス対策としてもぜひ取り入れたい。湯船に浸かって体を温めると、緊張していた筋肉の血流が改善され、関節の周囲のじん帯も柔軟になる。筋肉をほぐすために、肩や首などを回したり、腰やひざ関節の痛みなどの改善にも役立てることができる。そこで、血行がよい状態で行えば効果てきめんの「お風呂ストレッチ」を紹介。【肩】(1)お湯に浸かった状態で、肩を上下に動かす。※10往復(2)頭の上で両手を組んで上に伸ばす。※10秒。そのまま左右に傾けると肩甲骨まわりも伸びる(3)両肘で円を描くイメージで、肩を前回し、後ろ回しにゆっくり回す。※各10回【腰】(1)体育座りの状態で、背すじを伸ばす、丸める、を繰り返す。※10往復(2)両ひざを立てた状態で、上半身を左右にゆっくりひねる。※10往復(3)脚を伸ばし、上半身を左右にゆっくりひねる。※10往復(4)左脚を胸のほうに引き寄せながら、腰を伸ばす。反対も同様に。※各10秒【腸】(1)おへそを中心に、のの字を書くようにさする。※10回(2)おへそに両手をあてて、背中を丸めながら大腸をゆっくりもみほぐす。※10秒(3)おへそに両手をあてて上半身を左右にひねる。※10往復「筋肉も関節も動きやすくなっているので、湯船でのストレッチはより効果アップが期待できます。特に四十肩や五十肩は肩関節の周囲のじん帯のこわばりによるもの。肩が温まったら、ゆっくりと回すなどの運動をするのがいいですね」(早坂先生)「女性自身」2020年12月15日号 掲載
2020年12月24日「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学人間科学部教授の早坂信哉先生はそう話す。早坂先生は入浴の健康効果を20年にわたり研究している入浴法のエキスパートだ。人間には自律神経があり、アクティブモードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取って人間を生かしてくれている。衣服を身に着けない浴室では、心と体が解放的になりやすい。プライベートな密室空間にいることで、気持ちが落ち着き、気分転換も図れる。しかも、水中では体重が約10分の1になるため、入浴での浮力作用により重力から解放される。筋肉や関節の緊張が緩めば、さらにリラックスして副交感神経が優位になるのだ。「このように、自律神経に働きかけるという点は、瞑想法の一つで企業などでも導入されている『マインドフルネス』に通ずるところがあります。深い呼吸をしながら心身をリラックスさせ、自律神経を整え、ストレス解消などの効果が得られるマインドフルネスを入浴のシーンに取り入れる、いわば『マインドフロ(風呂)ネス』として私は入浴習慣をおすすめしています」副交感神経が活発に働きだすと、昼間に交感神経が活発化して酷使された心身の機能を修復してくれる。さらに、副交感神経が優位だと、血管が拡張して血流が促進される。その結果、免疫力がアップするのだ。感染拡大が予断を許さない状況の新型コロナウイルス対策としてもぜひ取り入れたい。湯船では浮力作用が働いているため、水中では体重が約10分の1になる。重力から解放されるため、陸上ではやりにくい動きができる。そこで、水圧がちょうどいい負荷になる「湯船でできるプチ筋トレ」を紹介。【太ももを鍛える・自転車こぎ】背中をバスタブから離し、背すじを伸ばした状態で、自転車をこぐイメージで足を前後に回す。※20回【脚全体を鍛える・足首曲げ伸ばし】両脚をまっすぐに伸ばし、足首を伸ばす→曲げるを繰り返す。※10回【上腕、胸を鍛える・合掌ポーズ】肩〜肘がお湯に浸かった状態で、両腕を開き、勢いよく閉じる。※10回「足を上げて動かす運動や腰を浮かせる運動などは、陸上よりやりやすくなります。また、水中で動くことにより、水の抵抗を生かしたプチ筋トレにもなります」(早坂先生)ゆったりした気分で、入浴の際にぜひやってみて!「女性自身」2020年12月15日号 掲載
2020年12月24日「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得られます」温泉療法専門医で東京都市大学人間科学部教授の早坂信哉先生はそう話す。早坂先生は入浴の健康効果を20年にわたり研究している入浴法のエキスパートだ。入浴による健康効果の代表が、温熱効果(温め効果)。全身が温まることで、血管が広がり、心臓の動きが強くなる。すると、血液の量も増え、血流も良好に。たくさんの血液が全身を駆け巡るようになる。「体温が上がり、血流が改善されると、血液内の白血球やリンパ球などが活性化します。白血球やリンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞(NK細胞)は、ウイルスや細菌などと戦い、感染細胞の拒絶に重要な役割を果たします。そのため、入浴による血流の促進が、免疫力を上げることにつながるのです」(早坂先生)鼻や喉の粘膜は乾燥すると免疫力の低下を招きやすい。最近では毎日マスクを着用しているため、呼吸も浅くなりがちだが、蒸気の立ち込める浴室で湯船に浸かってゆったりと深呼吸すれば、鼻や喉の粘膜も潤い、免疫力低下を防ぐことができる。「女性自身」2020年12月15日号 掲載
2020年12月23日夜は、心身の回復をして細胞が生まれ変わる時間帯。肌の修復も進み、美肌づくりには非常に大切です。そんな夜に、美容に役立つ習慣をうまく取り入れられれば、さらに美肌効果は高められます。しかし、美肌に効果的な夜の過ごし方とはどのようなものか、ピンとこない人も少なくありません。本記事では、美肌をつくるおすすめナイトルーティーンについて紹介します。おすすめのナイトルーティーンは「湯船につかる」「顔の洗浄と保湿」「アロマオイルでリラックスする」ことの3つです。夜の肌について出典:byBirth美肌づくりに役立つナイトルーティーンを知る前に、夜の肌について知っておきましょう。夜の肌について分かると、美肌に必要な習慣とはなにか、理解しやすくなります。ここでは、夜の肌の「特徴」と「美肌づくりに必要なこと」について説明します。夜の肌の特徴夜の肌は、1日の中で最も調子が崩れていることが多い特徴があります。夜は、空気に触れて酸化したメイク汚れ、皮脂汚れ、汗、ほこり、花粉などが顔に付着しているため、衛生的ではありません。また、顔は日中外気に触れ続けているため、夜は、肌内部の水分が蒸発して乾燥し、紫外線によるダメージを受けています。さらに、夜は疲れやストレスも身体に蓄積されているため、血流やリンパの流れが悪くなり、くすみ、むくみなどが起こりやすくなっています。美肌をつくるには、夜の肌をしっかりケアして、翌日までダメージを持ち越さないことが重要です。美肌づくりのために夜の肌に必要なこと美肌をつくるために夜の肌に必要なことは、次の2つです。肌を清潔にしてうるおいを補給すること前述のとおり、夜の肌は、メイクや皮脂などの汚れが溜まっていて、放置するとニキビや肌荒れ、のちの化粧品の浸透力が悪くなる原因になります。トラブルを予防し、スキンケア効果を高めるために、肌をしっかりと清潔にしましょう。また、同時に肌にうるおいを与えることも大切です。夜の肌は水分が蒸発して乾燥しているため、放置するとシワやくすみなどが起こりやすくなります。就寝前に、保湿を念入りに行うことで、肌の修復が十分に行われて、肌トラブルや老化の原因を断ち切れます。身体をリラックスさせること前述のとおり、夜は、疲れやストレスにより身体の筋肉が固まって、血流やリンパの巡りが悪くなります。身体が硬直したままにしておくと、肌の細胞まで栄養や酸素が行き渡らずターンオーバーが乱れて、くすみやシミなどの肌トラブルの原因となります。また、体が冷えやすくなり、代謝が落ちてさらにターンオーバーが遅くなるという悪循環を起こします。夜は、身体をリラックスさせて筋肉をほぐすことで、体の巡りがよくなり美肌に近づけます。美肌をつくるナイトルーティーン出典:byBirth前述の美肌づくりに必要なことを踏まえて、ここでは、美肌をつくるナイトルーティーンを紹介します。おすすめのナイトルーティーンは「湯船につかる」「顔の洗浄と保湿」「アロマオイルでリラックスする」ことの3つです。湯船につかる夜は、できる限り湯船につかることをおすすめします。入浴は、体を温めて血流やリンパの流れを促すため、冷えを解消し、代謝をあげてターンオーバーを活発化します。また、程よい水圧が体にかかることで、老廃物の排出を促し、むくみを取り除く効果もあります。さらに、入浴は脳を副交感神経に切り替える効果があり、心身をリラックスさせストレスや疲れの解消にも役立ちます。入浴は、38~40℃のぬるま湯に、10~15分程度肩までつかりましょう。湯温が熱すぎると、交感神経が優位となって身体が興奮状態となりリラックスできません。また、シャワーも交感神経が優位となるため、避けることをおすすめします。顔の洗浄と保湿を念入りに行う出典:byBirth夜の顔は、汚れが蓄積しているため、しっかりと洗浄することが大切です。油性の汚れと水溶性の汚れが混在しているので、クレンジングと洗顔の両方を行いましょう。また、夜の顔は肌内部の水分が蒸発して乾燥しているため、保湿も重要です。クレンジングと洗顔を行うと、汚れと同時に肌に必要な皮脂も落とすことがあるため、保湿は念入りに行いましょう。保湿力の高い化粧水を使って肌に水分を与え、乳液とクリームを重ねて油膜を張ると、うるおいを逃がさず長時間保湿効果をキープできます。アロマオイルでリラックス嗅覚は、五感の中でも大脳に刺激を与えやすく、アロマオイルのよい香りは脳をリラックスさせます。すると、身体全身のコリがほぐれて体の巡りがよくなり、肌のターンオーバーが正常化して美しい肌をつくれるようになります。アロマオイルの使い方は何通りもあるため、生活スタイルに合わせて取り入れましょう。例えば、入浴時に好みの香りのアロマオイルを数滴使用すると、リラックス効果が高まって身体のコリがほぐれやすくなります。また、就寝前にハンカチに数滴垂らして嗅ぐ、アロマディフューザーをたくなどをすると、入眠がスムーズになり、眠りの質をよくします。就寝中は、細胞の修復が行われているため、睡眠の質がよくなると肌トラブルからの回復が早くなり、美肌に近づけます。アロマオイルの力も、美肌づくりに有効活用しましょう。まとめ出典:byBirth夜の肌は、汚れが溜まり、ストレスや疲れが蓄積しているため、1日の中で最も調子が崩れている状態です。美肌づくりのためには、夜に「肌を清潔にしてうるおいを補給すること」「身体をリラックスさせること」の2つが必要です。おすすめのナイトルーティーンは「湯船につかる」「顔の洗浄と保湿」「アロマオイルでリラックスする」ことの3つです。毎日の夜に取り入れて、美肌づくりに励みましょう!
2020年12月21日ゆっくりお風呂につかりたい! でも、子どもと一緒だとお風呂場は戦場だし、そんなのムリ! というママも多いでしょう。かといって、お風呂にゆっくり入らないことが、心身の不調の原因になることも…。そこでオススメしたいのが、子どもとの「分浴」という入浴法。睡眠とお風呂の専門家で、 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)の著者である小林麻利子さんにうかがいました。お話をうかがったのは…小林麻利子(こばやし・まりこ)さんナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、上級心理カウンセラー。身体の不調に悩む女性のための生活習慣改善サロン「flura」をオープン。これまでに1700人の女性の不調を悩みを解決し、サロンは1年半先まで予約待ち。著書は『美人をつくる熟睡スイッチ』(ジービー)、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイアモンド社)など。ただいま7カ月の男の子のママ。■「疲れがとれない、イライラする…」間違った入浴が原因!?――ママがゆっくりとお風呂につかるメリットは、どんなところにあるのでしょうか?小林麻利子さん(以下、小林さん):お母さんたち、子育てですごく疲れていますよね。気が張って、睡眠中でも何度か目覚めて、睡眠不足でイライラ…なんて人も多いと思います。でも、心身の調子を整えて、いつも笑顔でいるためには、質の高い眠りを得ることが大切。そのためには、お風呂にゆっくりつかることが不可欠なのです。内臓や脳など、内側の体温が深部体温、手足などの体温を表面体温というのですが、眠りに重要なのは深部体温。この深部体温を入浴でしっかり上げて、急激に下げることで、その後深い眠りを得ることができます。――深部体温を上げるには、どれくらいの温度のお風呂に何分つかるのがいいのでしょう。小林さん:ベストの入浴温度と時間は、40度のお風呂に15分つかること。秋田大学の研究(※)からも、これが最善であることが分かっています。そうすることで、深部体温が0.5度上昇。すると、深部体温がお風呂から出た後は急激に低下するので、それにともなって深い眠りを得ることができます。■「分浴」って何? 子育てママに実践してほしい入浴法――子どもが一緒の入浴では、寝る頃には体が冷えきって、寝つけないなんてことになりがちです。でも忙しいママが30分も1時間もお風呂に入るなんて、ちょっと難しいかも…。効率よく熟睡できる入浴法はありますか?小林さん:1回目は親子で、2回目はママだけというように、1日の入浴を2回に分ける「分浴」がオススメです。――「分浴」という言葉。初めて聞いたという方も多いかもしれません。どんな入浴方法かくわしく教えていただいてもいいですか? 小林さん:まずは、入浴1回目。子どもの寝る時間に合わせて、親子一緒にお風呂に入ります。このとき、髪や体も洗い、スキンケアもすませてしまいましょう。そして、入浴2回目。子どもが寝たあと、ママひとりでゆっくりと湯船につかりましょう。すでに髪も体も洗い終わっているので、入浴だけを堪能できますね。――子どもの様子が気になって、ゆっくりできないというママはどうすれば?小林さん:私も活用していますが、ベビーモニターやベビーセンサーを使ってもいいと思います。■子どもがぐっすり寝てくれる「ぼんやり照明&ゆったり歌」――分浴するためには、子どもの寝かしつけもスムーズにできないと難しいですね。小林さんが実践されている方法はありますか?小林さん:もともと浴室は転倒予防などのために、明るめの照明が設置されていることが多いですね。でも、寝る前の子どもにとって、浴室の照明は光の刺激が強すぎるのです。また、子ども目の水晶体は澄んでいて、光をダイレクトに受けてしまいます。ですから、私が親子一緒にお風呂に入るときは浴室の照明はつけず、脱衣所の照明だけつけるようにしています。もし、それでは暗くて不安、危険ではないかといった心配があるようなら、照明を昼白色ではなく、少し暗めの落ち着いた光を放つ電球色に変える、浴室の電気がふたつあるなら、ひとつに減らすだけでもいいと思います。あと、睡眠の儀式ではないですが、入浴中は落ち着いた声でゆっくりと、いつも同じ歌を歌ってあげるといいでしょう。私の場合は「森のくまさん」を歌ってあげています。そして「もうそろそろ、おねんねだよ~」と伝えると、7カ月の息子も「もう眠るんだな」と分かるようで。入浴後は水を飲んで、すんなり眠ってくれますね。■「2回もお風呂に入るなんて」夫にイヤミを言われたら!? ――2回もお風呂に入ることで、夫からクレームが…といった声も聞こえてきそうです。そんなときはどうしたらいいでしょうか?小林さん:頭ごなしに「私は疲れてるんだから!」って言っても、「俺も疲れてる」って返事が帰ってきそうですよね(笑)。男性は論理的だから、分浴の必要性を筋道立てて話してみてはいかがでしょうか?例えば、「子どもと一緒にお風呂に入っただけだと寝るときに冷え切っちゃう。だから最近、カゼを引きやすいの。私が倒れたら大変でしょ」と言ってみるとか。あとは、「最近あなたにイライラしたり、当たっちゃったりしているのはよく眠れていないから。認知機能が低下しちゃっているみたい。でも、あなたのことも大切に思いやりをもって接したいし、おいしいごはんも作りたいし。やさしくいるためにもお風呂に入らせて」と伝えれば、分浴をいやがる旦那さんはいないと思いますよ(笑)。子どもが小さいうちは、「ひとりでゆっくりお風呂につかる」なんて、夢のまた夢のように感じているママは多いでしょう。小林さんが推奨する「分浴」なら、今日からでも取り入れられますね。心も体も冷え切ってしまうこの季節、ぜひ試してみてください。 次回 は、巷で信じられている間違った入浴法を正し、よりリラックスできる、キレイになれるお風呂術をくわしくご紹介します。参考資料:※:上村 佐知子ら『簡易脳波、深部体温と遠位・近位皮膚温から見た温泉浴の睡眠への効果, 不眠研究』112 – 117、2012参考図書: 『ぐっすり眠れる、美人になれる! 読むお風呂の魔法』 (主婦の友社)ダイエット、体質改善に効くお風呂習慣から、忙しいママのための入浴テクニックまで。1児の母であり、ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクターである著者の小林麻利子さんが指南しています。
2019年02月14日仕事で疲れて帰ってくると、どうしても他の事を優先してしまい湯船につかることはほとんどないし、シャワーですませてしまうことがほとんど。だけどそんなバスタイムをちょっぴり充実させるだけで、彼も自分自身もリラックスできて愛情も深められちゃうんです!今回は彼と一緒にお風呂で楽しめてリラックスもできちゃうコツについてご紹介したいと思います。■ 1、泡風呂入浴剤を使って楽しいバスタイムを演出!彼と楽しいバスタイムを過ごしたいならちょっと特別感のある泡風呂にしてみるのはどうでしょう?一人だとなかなか入浴剤に凝ってみることってないはず、だけど彼と二人っきりのバスタイムならもこもこの泡に包まれて幸せな気分になれちゃうかも。泡風呂専用の入浴剤もドラックストアなどで売っているものから、女性に人気が高いLushのバスボムまで。見た目も可愛く香りでいやされるものまで種類豊富なので、彼と一緒に選ぶところから楽しめちゃいます。・「普通のものより、泡風呂とか子供のおもちゃが出てくるような入浴剤で彼女とお風呂を楽しむときがありますね!いつもと違うシチュエーションだからなんとなく会話も弾みます。」(20代男性/医療関係)このように二人で過ごすちょっと特別な時間は楽しめる要素をプラスするだけで、距離がグッと縮まるキッカケになるかも。ただし、女性にとってはいい香りでも男性にとっては匂いがキツイものもあるので、入浴剤を一人で買いに行った場合は、事前に試して使ってみると失敗は少ないはず。■ 2、プチエステ体験を二人で楽しむ!湯船につかるのはもちろんだけど、お風呂の中で特別ケアをお互いしてあげればプチエステ気分になれちゃうかも?お風呂の中でつかうボディスクラブを使ってお肌をツルツルにし合えば、リラックス効果と合わせて彼を労ってあげることができます。お風呂上りも二人でパックをしてみたり、身体に良いジュースを飲んでみたり……とたっぷりお肌と心を癒すバスタイムは二人でホッと一息つけるのでは?また最近では、キャラクターの絵柄が入ったパックなんていうのもあるので、二人で写真を撮ればユニークな思い出を残せますよね!・「たまに僕がおねだりして彼女にエステやさんごっこをしてもらいます。元エステティシャンだけあって肌の労わり方が丁寧!骨抜きにされちゃってます(笑)」(20代男性/会社員)女性用のケア商品を体験してみたい……なんて密かに彼は思っているかもしれませんね。■ 3、幻想的なキャンドルの灯りでバスタイムを演出しようお風呂は電気をつけて入るのが当たり前?いやいや、せっかくの彼とのバスタイムだからちょっぴり幻想的な雰囲気を演出してみませんか?ゆっくり湯船につかりたいけど、ただ入るだけじゃなんだか物足りない……そんな時にオススメなのがアロマキャンドルの灯りだけでバスタイムを過ごしてみるというもの。いつもと違った雰囲気だから、彼に恥ずかしくて普段は言えないことも不思議とすんなり伝えられちゃうかもしれません。・「彼女から提案されたお風呂でキャンドルを灯してみよう!って言葉に正直「え~…」って感じだったけど、実際体験してみるとめっちゃ雰囲気が良かった…癒されるってこういうことなのかもと思いましたね。」(30代男性/サービス業)最初は乗り気じゃなくても、実際体験してみるとその良さにハマってしまうこともあるかもしれないですから、彼に提案してみるのも一つの手ですよ!■ 週一回、彼と素敵な時間を過ごしていつもの違うバスタイムを過ごすと心も体も、そして二人の気持ちも解きほぐされるというのが分かりましたね。ぜひ充実したバスグッズや癒されアイテムを使って、愛情を深める時間を設けてみてはいかがでしょうか?(コンテンツハートKIE)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月08日これからどんどんと寒くなってきますが、一日の終わりにゆっくりと湯船に浸かることは身体の疲れを癒し、とてもリラックスした気分にさせてくれますよね。湯船に浸かることは身体のケアになるだけでなく、美容にも大きな効果を見せてくれます。もっともっと美人力をアップするためにも知っておきたい、美容効果を得るための上手な湯船の浸かり方のコツとはどういったものがあるのか、ご紹介します!暑い夏の季節には、湯船に浸かることなくサッとシャワーを浴びるだけで済ませてしまっていたということも多かったかと思いますが、これからどんどん寒くなっていく冬の季節には、湯船に浸かってゆっくりとカラダを温めていきたいですよね。仕事や学校などで疲労が溜まっている1日の終わりに湯船にゆっくりと浸かることは、身体の疲れを癒しながらとてもリラックスした気分にさせてくれます。出典:byBirth毎日お湯を入れるのが面倒だという方もたくさんいらっしゃるかとは思いますが、お湯を張って湯船に浸かることは1日の溜まった疲れを取りながらリラックス効果があるだけでなく、女性にとっては欠かすことのできない美容効果をたくさん得ることができます。湯船に浸かることは疲れを取りながら同時に美容効果を得ることができるので効率も良く、身体の癒しと美容を求めている女性は見逃すことができませんよね。出典:byBirth身体の疲れを癒してリラックスしながら、もっともっと美人力をアップしていくためにも知っておきたい、美容効果をしっかりと得るための上手な湯船の浸かり方のコツとはどういったものがあるのか、ご紹介します!湯船につかることで得られる効果とは?美肌効果湯船に浸かることで血行が良くなり、老廃物の排出が促進されていくことで皮脂分泌が活発になり、肌のうるおいを守りながらキレイな肌へと導いてくれます。また、湯船に浸かって全身が温まることによって肌の表面まで血行が促進されるので、顔色が悪く見えてしまう原因となっているくすみなどを解消することができ、肌のトーンをワントーン上げて生き生きとした美肌をつくってくれます。ダイエット効果湯船に浸かると、血行が促進されることによって体内の新陳代謝が良くなっていきます。その結果基礎代謝が上がりやすい身体となり、普段の生活の中での消費カロリーを増やすことができ、ダイエットの助けとなってくれます。また、湯船に浸かっているときというのは全身に水圧がかかっている状態なので、水圧によるマッサージ効果でむくみ解消にもつなげることができます。疲労回復効果仕事や学校で疲れが溜まっているときでも、湯船に浸かると一気に体が軽くなってリラックスすることができると感じている方はたくさんいらっしゃると思います。湯船に浸かることで全身の血行が促進され、ツライ肩こりにも効果的となっています。また湯船にお気に入りの香りの入浴剤などを入れることで、よりリラックス気分を味わうことができ、心身を癒すことができます。老廃物を排出する効果温かいお湯に浸かることで毛穴が開き、溜まっている古い角質などが外に排出されやすくなります。また湯船に浸かることは血行促進にもつながっていくので、体内に溜まっている老廃物を排出する手助けにもなりますね。美人力をアップさせる湯船の浸かり方のコツとは?お湯の温度調節湯船に浸かったときにリラックス効果を一番感じることができる温度は40℃以下だと言われています。出典:byBirth熱いお湯に浸かるのが好きだという方もいらっしゃるかとは思いますが、1日の疲労を回復しながらリラックス効果を得ることができるのは40℃程度のお湯となっているので、この温度を目安にしながら湯船にお湯を張っていくことをオススメします。入浴前に水分補給お風呂に入る前にコップ一杯の水または白湯を飲むことでより発汗作用がアップし、体内に溜まった老廃物を外に排出しやすくなります。長時間浸かりすぎないこと湯船に浸かる時間はだいたい10分~15分程度がベストとなっています。あまり長時間浸かりすぎてしまうと、身体の必要な水分・成分までもが出てしまうので注意が必要です。お風呂上りにはしっかりと保湿を湯船に浸かったあとは、タオルで軽く水気を拭き取ってからクリームやオイルなどを使ってしっかりと保湿していきます。冬は特に顔だけでなく体も乾燥が激しくなっているので、湯船に浸かったあとは水分が蒸発し肌が乾燥してしまうことから守るためにも保湿効果の高いクリームやオイルを塗っていくことが大切です。湯船に浸かる習慣で美容効果を実感いかがでしたでしょうか?毎日湯船にしっかりと浸かることは、身体の疲れやだるさを取って癒しの時間を与えながらリラックスさせてくれるだけでなく、女性たちにとって大切な美容効果をもたらしてくれます。湯船に浸かることでダイエットや美肌などといった効果を実感することができるのは、女性たちにとってはとても嬉しいことです。出典:byBirthこれからどんどんと寒くなっていく冬の季節がやってくるので、冷え性やむくみなどといった症状を防止するためにも、身体をしっかりと温めていきたいですよね。毎日お湯を入れるのが面倒だと思ってしまうかもしれませんが、湯船に浸かることは体を温めてくれるだけでなく、嬉しい美容効果をたくさんもたらしてくれます。身体を温めてもっともっと美人力をアップしていくためにも、湯船に浸かる習慣をつけてみてくださいね!
2018年11月10日毎日うだるような暑さが続いていますね。こんな時期のお風呂はパパッとシャワーで済ませがち、という方も多いのではないでしょうか?でも実は、夏こそ湯船に浸かるといいんです!夏バテやクーラーの冷えが気になるこの季節、お風呂で癒やしてあげましょう。今回はそんな夏のお風呂にぴったりな入浴剤を3つご紹介します♪夏こそ湯船に浸かろう!とにかく暑いこの季節。汗ダラダラだからシャワーは頻繁に浴びるけど、湯船には浸からない……というそんなあなた!ちょっと待って!普段の生活を思い出してみてください。一日中クーラーがガンガンにきいた部屋で過ごしていませんか?暑いからといって冷たい飲み物やアイスなどを大量に摂取していませんか?最近なんだか寝付けなかったり、身体がだるかったりしませんか?当てはまったあなたは、もしかすると身体が冷えてしまっているかもしれません。ぜひとも湯船に浸かりたいところです。身体を温めるといっても、熱々の湯に浸かる必要はありません。心地よいぬるま湯に浸かれば身体も十分温まりますし、さらにお気に入りの入浴剤を使えばバスタイムがもっと楽しみになること間違いなし!今回はそんなあなたに薦めたい、〔LOFT(ロフト)〕で買える夏にぴったり&おいしそうな入浴剤をご紹介します。浸かった瞬間、バスルームは南国に。スイカが香る入浴剤♪●名称:南国育ちスイカの香りバスソルト●内容量:30g×2包●価格:380円(税抜)最初にご紹介したいのは、こちらの《南国育ちスイカの香りバスソルト》。そう、パッケージを見ての通りスイカの香りなんです!入浴剤でも芳香剤でも、なかなか「スイカの香り」の商品って見かけませんよね。一体どんな香りなんだろう?と期待を膨らませながらスイカ型のパッケージを開けていきます。中に入っていた袋(2袋入り)を開けると……その瞬間、しっかりとスイカの香りが!実のところ袋を開けるまではスイカの香りをすっかり忘れていましたが(笑)、これは紛うことなきスイカの香りです。独特の甘い香りがなんともクセになり、思わずずっとかいでいたくなりますが、そこをグッとこらえて湯船に混ぜていきます。混ぜるとこんな感じのクリアレッドに!まるで本物のスイカ果汁のよう。香りは若干薄れてしまいましたが、充分スイカの香りだとわかります。スイカが香る湯船に浸かれば、まるで気分は南国でのバカンス♪なんとも夏らしい、甘くてさわやかなバスタイムが楽しめます。かき氷のお風呂!?夏ならではのひんやりバスソルト●名称:かき氷バスソルト 冷感マイルド スクイーズレモンの香り●内容量:55g●価格:180円(税抜)続いてご紹介するのは《かき氷バスソルト冷感マイルドスクイーズレモンの香り》。入浴剤でありながら「かき氷」という不思議なネーミングと、パッケージのペンギンさんがなんとも涼しげな印象です♪ちなみにこの入浴剤は、〔ロフト〕だけでなくその他さまざまな雑貨店などでも特設コーナーに並べられているほどの人気商品。さっそく入れてみましょう!お湯と混ぜると、まるでレモン味のかき氷シロップのようなクリアイエローに!レモンの香りもほんのりと漂います。またハッカやメントールなど冷感成分のおかげか、たしかにちょっとスーッとする感覚が。さわやかな香りと浸かり心地で、サッパリしたい夏にもってこいな入浴剤です♪まるでいちごミルクに浸かっているみたい♡あまーい香りの入浴剤●名称:キセツノオフロ いちごみるく●内容量:30g×2包●価格:380円(税抜)最後にご紹介するのは、《キセツノオフロいちごみるく》。いちごミルクのパックのようなパッケージがとってもキュートな商品です♪しかもこちらの入浴剤、パッケージだけでなくなんとお湯まで本物のいちごミルクそっくりに変身するのだとか……!これは楽しみです。実際に入れてみると、確かにいちごミルクのようにミルキーなピンク色に!甘い香りもいちごミルクそのもの。とはいえ濃厚なミルク感よりもいちごの甘酸っぱさの方がより強く感じられるので、決して甘ったるい香りではありません。「スッキリ系のお風呂もいいけど、たまには甘い香りのしっとり系入浴剤に浸かりたい!」というときにオススメです◎暑い夏もゆったりとしたバスタイムを♫以上、〔ロフト〕でゲットできる夏にぴったりでおいしそうな入浴剤3選をお送りしました。なにかとシャワーで済ませてしまいがちな夏ですが、お店に行けば夏ならではの入浴剤がたくさん手に入ります♪みなさんもぜひお気に入りの入浴剤を見つけて、夏のバスタイムを存分に楽しんでくださいね!
2018年07月29日暑い日が続きますが、湯船につからない日はあっても、シャワーを使わない日はほとんどありませんよね。シャワーを交換するとお風呂の印象も変わりますし、ヘッドにこだわれば浴び心地もぐっと良くなります。水回りを素人がいじるのは怖い気もしますが、実はヘッドとホースの交換だけならだれでもかんたんにできるのをごぞんじですか?今回はシャワーヘッドとホースの交換方法と注意点をご紹介します。■ メーカーの適合を購入前にしっかり確認するのが大事うちのマンションでは、ほとんどの部屋でユニットバスを導入しています。僕の住む部屋も、リノベーションした際にスタンダードなユニットバスを入れました。というわけで、備えつけられているシャワーもいたってノーマルなもの。特筆すべき点もありませんが、特に不満もありませんでした。しかし、ホームセンターなどで新商品のデモンストレーションを試すうちに、肌当たりのよいシャワーに交換したいと思うようになりました。せっかくヘッドを交換するので、このホースももう少し見栄えのするものに交換します。このホース選びが、今回いちばんのポイント。大事なのは「新しいホースが自宅のお風呂の水栓に適合しているか」です。我が家の場合でいうと、ユニットバスはLIXIL製。検討している商品がきちんと適合していることを確認しつつ、商品を選びます。商品によってはアダプタが必要な場合もあります(アダプタは、商品に付属しているときもあれば、別売のときもあります)。不安なときは、自宅のユニットバスのメーカーや型番を調べて、お店やメーカーに聞いてみるのもいいでしょう。僕が購入したのは、この3点。シャワーヘッドは「ミストな感覚の肌触り」が売り文句の「amane」(オムコ東日本)。ヘッドとしてはやや高価な部類ですが、デモンストレーションで滑らかな水流が気持ちよかったので決めました。ホースは「丈夫で高級感のあるメタルタイプ」のラセンホース(SANEI)。持ってみるとずっしりと重いのがいいですね。メタルホースはねじれにくく、使いやすいのもうれしいです。この見慣れない工具は「ウォーターポンププライヤー」です。水道まわりをいじるにはあると便利だそうなので、思い切って購入しました。(のちほど書きますが、ホースの種類によってはプライヤーなしでも交換できるので不要な場合もあります)■ アダプタ不要の交換なら、あっというまに終わりますでは、実際に交換していきますが、アダプタなしで接続できる場合、拍子抜けするほど簡単です。まず、ヘッドとホースを接続します。ひねりながら接続するだけ。5秒で完了です。今回購入したヘッドとホースはアダプタなしで接続できましたが、メーカーによっては、アダプタが必要だったり、接続できない場合もあります。購入前にしっかり確認することが大事です。次に、古いシャワーホースを既存のユニットバスから取り外します。丸で囲んだ部分をひねって外すだけ。工具なしであっさり外れました。こちらも5秒で完了。同じ部分に、新しいホースを取り付けます。ホースの説明書を見てみると……、我が家のユニットバスはLIXILなので、そのまま取り付けられるようです。アダプタなしで、あっさり取り付けられました。完成です。わずか数分の作業でした。無事にシャワーも出ました。ミストを思わせる、きめ細かい柔らかな水流です。シャワーを浴びるのが楽しみになりそう。最後に、ホースの接続部から水漏れがないことを確認すれば完了です。結局、工具は必要なく、手だけで交換できてしまいました。■ アダプタを使用する場合でも簡単!では、アダプタが必要な場合では、どれくらい手間がかかるのでしょうか?ちょうどリノベーション中の部屋があったので、そこのシャワーヘッドとホースを交換してみました。いかにもプラスティックという残念な質感のヘッドとホースを交換します。設置するのは、先ほど取り外したリクシル製のヘッドと、格安のメタルホース。ご覧のとおり、こちらは格安品とあって、ビニール袋にホースが入っているだけのシンプル包装。リーズナブルな商品の場合、アダプタが別売のことも多いので要注意です。では早速、既存のユニットバス(TOTO)のシャワーホースを外しますが……、今回は固くて手ではビクともしません。いよいよプライヤーの出番です!ぐいっとひねると、かんたんに外れました。そこに新しいホースを取り付けようとすると……、サイズが違うので入りません。今度はアダプタの出番です!今回購入した格安ホースには付属のアダプタがありません。そこで、先ほどのSANEIのラセンホースに付属していたアダプタを流用します。(アダプタだけをホームセンターなどで購入することもできます)このなかから適合するアダプタを選んで取り付けます。アダプタを介することで、ホースを無事に接続できました。アダプタを使用する場合でも、作業自体は非常に簡単でした。だいぶ印象が変わりましたね。ヘッドが大きめになり、ホースもメタルになったので、ちょっぴり高級感が出た気もします。これなら内見時の印象も良くなりそうです。ヘッドとホースの交換費用は、プライヤーをあわせても5,000円~1万円ほど。賃貸物件への投資としてもアリだと思います。元に戻すのも簡単なので、賃貸にお住まいの方でも気軽にトライできます。シャワーヘッドとホースの交換、ぜひトライしてみてください!
2018年07月22日夏はシャワーの季節。汗をかきやすく頻繁に汗を流すためにシャワーを浴びる人も増えることでしょう。その一方で、湯船につかる回数は減少しやすく、体の巡りが悪くなりやすい時期でもあります。そこで、シャワーの浴び方を工夫することで、夏でも血流やリンパの流れを滞らせないような「意識の高いシャワー」を浴びるようにしていきましょう。シャワーの浴び方をご紹介していきますので、毎日のシャワータイムに、ぜひ、取り入れてみてくださいね。シャワーを浴びてリンパマッサージ出典:byBirthリンパマッサージは手で行うのが基本ですが、シャワーの水圧でもある程度はリンパに刺激を与えることが出来ます。少なくとも漫然とシャワーを浴びているよりは、ずっと体にとっていいことですので、リンパの流れを意識して、シャワーを浴びるようにしてみましょう。シャワータイムをリンパマッサージにつなげるように、今日からほんのちょっとの工夫にトライです。鎖骨にしっかりあてよう出典:byBirthシャワーを浴びるポイントとして、まずは意識してほしいのが鎖骨部分です。鎖骨の部分は老廃物がたまりやすく、一方で頭部と体をつなぐ大事な部分でもあります。この部分にシャワーをあててあげることで、体にとっては心地よい刺激となりますので、ぜひ、しっかりとシャワーをあてていきましょう。ポイントとしては、シャワーを鎖骨に向かって20秒くらいあてるようにすればOKです。普段何となく肩のあたりにあてている人は、さっそく実践してみてください。もちろんシャワーを浴びながら、軽く指でマッサージするのも非常におすすめ。鎖骨は年齢が出やすい部分でもありますので、スッキリと綺麗に見えるように、意識していきましょう。わきの下は欠かせないポイント出典:byBirthわきの下はリンパが密集している部分ですので、欠かさず流してあげるようにしましょう。この部分は少し強く刺激した方がよいので、シャワーだけでなく、手のひらでつかむなどして、マッサージの要素を加えてあげるとよいでしょう。脇から腰にかけて、シャワーをかけ流していくと、体の巡りがよくなりやすいので、おすすめのポイントです。手の届きにくい部分もしっかりとシャワーをマッサージ代わりにするときに非常におすすめなのが、手の届きにくい部分にしっかりとあててあげることです。手の届きにくい部分は、普段マッサージする際にも忘れがちになりますので、シャワーで刺激を与えてあげる方法がとってもおすすめです。膝裏出典:byBirth膝裏部分は、毎日酷使する脚のとっても重要な膝関節の裏側なので、老廃物がたまりやすく、この部分をマッサージしてあげるのは非常に重要といえるでしょう。といっても、手が届きにくい部分でもありますので、こういったときこそシャワーの出番。膝裏めがけてしっかりとシャワーを当てていきましょう。心地よさを感じられると、体に良い影響を与えている証拠でもあり、また、疲れがたまっていた証拠でもあります。できれば軽くもんであげるとよいでしょう。お尻出典:byBirthお尻もとっても手が届きにくい部分です。さらにお尻は座っている間はずっと圧迫され続け、つぶされ続けている部分。座り仕事の人ほどしっかりとマッサージしてほしい部分です。とはいえやっぱり手が届きにくいですし、プロのマッサージにかかってもお尻部分はあまりマッサージしてもらえないことも多いのではないでしょうか。となると、やっぱり自分で、さらに簡単なシャワーを使用した方法がおすすめです。シャワーを使用したお尻マッサージは、基本的にはお尻にシャワーの水圧を十分にあててあげればOK。できればお尻の丸みに合わせてくるくると円を描いてあててあげるとよいでしょう。難しければ固定したシャワーにお尻を向けて浴びてもOKです。普段刺激されにくい部分ですので、しっかりと流してあげましょう。足の甲や裏をマッサージするように流そう出典:byBirth足も血流が滞りやすく、一方で巡りを良くしてくれるポイントにもなる部分です。足先は血流の折り返し地点にもなりますので、この部分は良くほぐしてあげたいところ。雑菌が繁殖しやすい部分でもありますので、シャワーを直接かけて、良く流してあげるようにしましょう。夏場は特に素足で過ごすことが増えますので、清潔にしておくという意味でも重要なポイントです。シャワーの浴び方の工夫でちょっとしたマッサージタイムに出典:byBirthシャワーの浴び方をほんの少し工夫するだけでも、体にとってはとても良いマッサージタイムになります。特別何かを購入する必要もないので、毎日の意識で変えられるところもうれしいですね!さっそくシャワーでマッサージを始めてみてください。
2018年06月13日ダイエットのために運動したり食事制限をしたりしても、なかなか長続きしないとお悩みの方はいらっしゃいませんか?そんな方におすすめしたいのが、お風呂でのダイエット。毎日の習慣として続ければ自然に効果が出ますから、気軽に試してみてはいかがでしょうか。■ちゃんと湯船につかって消費カロリーアップ!入浴時に湯船につかると全身がぽかぽか温まりますよね。お風呂で湯船につかる場合とシャワーだけで済ませる場合の消費カロリーを比較すると、湯船のほうが3倍ほど多いといわれています。そのため、せっかく入浴するなら、湯船につかる方がやせ体質作りに役立つといえるでしょう。湯船につかると皮膚も温まり、汗腺や毛穴が開いて老廃物も排出されやすくなりますから美肌作りにも役立ち、一石二鳥です。■血流改善によるデトックス効果湯船で全身の血流がよくなると、腎臓に流れ込む血流もアップします。腎臓は老廃物を体の外に排出する働きをしていますので、血流がよくなることで老廃物を排出する働きも盛んになります。血流がアップすると腎臓では尿がたくさん作られますから、毒素や老廃物を体外に出すことができるのです。腎臓のはたらきが活発になることでデトックス効果が期待できますし、利尿効果によってむくみも改善されますから、スッキリして見えますよ。■湯船でゆったり過ごせる工夫を体が芯から温まって血流が改善したり毛穴が開いたりしてくるまでには、ある程度の入浴時間が必要です。代謝やデトックスの効果を得るには、目安として15分程度湯船で過ごすのがよいといわれています。最初のうちは長くてつらく感じられるかもしれません。その場合は無理をせずに、少しずつ時間を延ばしていきましょう。お湯の温度は38~39度くらいで、気持ちよく感じられる程度に保つとよいですね。湯船の中で音楽を聴いたり、パックをしたりして過ごせばリラックス効果も高まりそうです。■無理をしないのも続けるためのコツ湯船はやせ体質作りに効果的な一方で、それなりに負荷もかかります。今日は少し体調が悪い、疲れて入浴する気になれないという状態のときには、無理をしないことも大切です。体調がすぐれない状態で無理して入浴をすると、かえって疲労がたまってしまうこともあるからです。体調の悪いときには無理をせず、心にゆとりのある状態で湯船のひとときを過ごすようにすれば、ダイエットにもなりますし、副交感神経が優位に働いてリラックスできますよ。■コツコツ続けてやせる体質づくりゆったり湯船につかる時間を確保すると、代謝が高まりデトックス効果が期待できます。気長に続ければ、やせ体質作りができますので、バスタイムを楽しく過ごす工夫をしてみてはいかがでしょう。(はまこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月02日1日中オフィスで働いた後、せっかく早めに家に帰れても、シャワーでパパッと済ませて、スマホでSNSをチェック。最近は忙しさを理由に、湯船に入らずシャワーだけで済ましている人が増えてきているようです。しかし、これではストレスや疲れは溜まっていくばかり…。今回は、夏でも湯船に入るメリットをご紹介します。1.睡眠の質がよくなる夏になると、毎晩熱帯夜!とにかく寝苦しくて、ぐっすり眠れないまま、朝を迎えている人も多いのでは?睡眠の質が浅くなると、どんなに一定時間、睡眠を確保できていても寝起きは最悪…。そんなときこそ、シャワーではなく湯船に使って体の芯から温めましょう。本来は一度、上げた体温が下がるときに“眠気”が発生するものですが、夏は、そもそも気温が高く体温も上がりきってしまっているため、なかなか自然な流れで眠りにつけないのです。きちんと湯船に入ることで、一度、体温が上昇し、下がってきた時に横になれば、なかなか寝つけないという状況もなくなるでしょう。入眠がスムーズになるだけでも、ストレスは緩和されますよね。2.夏の冷え対策にもなる夏場は、気温が急激に高くなり、どうしても冷たい飲みものや食べものを求めてしまいます。しかし、よく考えてみましょう。1週間のほとんどをオフィスや自宅で過ごしているとなると、それだけ冷房がかかっている環境にいることになりませんか?つまり、自分が思っているよりも、体が冷えている可能性もあるのです。女性にとって冷えは大敵。生理不順や肩こりなど、あらゆる体調不良にも繋がっていきます。1日1回は、その日の疲れをしっかりとるためにも、ちゃんと湯船に入ってリラックスタイムを楽しみましょう。わざわざ長い時間入って、大量の汗をかく必要はありません。みぞおち辺りまでお湯を入れたら、15分~20分程度入るだけでも体は温まります。3.自律神経のバランスを整えるストレスが溜まれば、自律神経のバランスもどんどん乱れてきます。毎晩、深夜になっても働いていたり、自分磨きをしたりと、常にONモードで過ごしている人も多いでしょう。本来は活動的に過ごしていることは評価されるべきですが、一方、それだけ交感神経が優位になってしまって、バランスがとれていない証ともいえますよね。きちんと就寝前は副交感神経を優位に働かせるためにも、リセットの意味合いも兼ねて、湯船には入りましょう。その日の気分によって、お風呂で読む本を選んだり、入浴剤を選んだりするのも、気分転換になります。いかがでしたか?夏は暑さが厳しく、シャワーで十分と思うかもしれません。ただ、冷房が強くかかっている場所にいることが多いなら、どこかで体を温めてあげないと、体調不良の原因に。スマホでゲームをしている時間があるなら、バスタイムを優先しましょう。
2016年08月16日夏は暑くて体がだるくなったり、夏風邪をひきやすくなったりと、夏バテや体調不良に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?お風呂で湯船につかると、夏バテや体調不良を防止できるってご存知でしょうか?「夏は暑いからさっとシャワーを浴びるだけ」という方も多いですが、実は夏こそゆっくりとお風呂でお湯につかることで、夏バテにならない体づくりができるのです!湯船につかるとどのような効果があるの?ゆっくりとお湯につかって免疫力アップ自律神経のバランスが崩れると、免疫力が低下して体調不良の原因になります。湯船につかることは自律神経のバランスを整えるのに効果的なんです。お湯につかることで副交感神経が優位になり体の修復を助けます。リラックスすると免疫力もアップするので、夏バテのような体調不良もおこりにくくなるそうです。夏バテは冷えから?夏に感じる体調不良は、冷房により体が冷えることからきていることも多いんです。また、強すぎる冷房が効いた室内から猛暑の屋外へ出ると、激しい温度の変化で体の自律神経が乱れます。このためうまく体温調節ができなくなってしまい、夏でも冷え症のような症状に悩んでいる方も多いと思います。湯船にしっかりとつかり体を芯まで温めることで、体温調節機能を正常に戻して冷えを改善しましょう。ぐっすり眠れるぬるめのお湯につかると副交感神経が活発になり、リラックスできます。入浴で上がった体温が下がるのに合わせて眠りにつくようにすると、入浴後の湯冷めで自然と眠りを誘うためスムーズに眠りにつけるので、寝つきが悪い方はこの効果を利用して質のいい睡眠をとれるようにしてみましょう。質のいい睡眠は疲労回復にも◎。夏バテの原因の一つとも言われている、睡眠不足を防ぐためにも入浴が効果的です。ダイエット効果も入浴で体温が上がると、代謝がアップするので痩せやすい体質になります。体温が1度上がるごとに基礎代謝が13%もアップするそうです。湯船につかるだけで痩せやすい体になるなんて嬉しいですね。また汗をかくことで老廃物が体外に排出されるので、デトックス効果や美肌効果も期待できます。効果的なお風呂の入り方ゆっくりと湯船につかるのに最適な温度は38度から40度と少しぬるめの温度です。つかる時間は20分から30分くらいにしましょう。30分以上つかっていると体に負担がかかりますし、湯あたりを起こしてしまうので注意が必要です。半身浴が人気ですが、首や肩のこりが気になる方は首までつかりましょう。こった部分までお湯につかることで血行がよくなり、こりの改善も期待できます。また湯船につかると、気づかないうちに汗を大量にかきます。お風呂に入る前や入浴中に水分補給を忘れずに。汗をたくさんかきたいという方は、水分補給の水に塩を少し入れると大量の汗をかくことができますよ。お風呂時間を有効活用普段シャワーですませている方や、時間がなくてゆっくりつかっている時間がない!という方は、お風呂時間を有効活用することを考えてみてはいかがでしょうか?スマホ時間防水スマホや防水ケースがある場合は、お風呂の時間をスマホのチェック時間にしてはどうでしょうか?部屋でスマホを触っていると、きりがなくてダラダラと時間が経ってしまうという方も多いと思います。お風呂の時間なら限りがあるので、この時間だけと決めてスマホ時間にすれば無駄に時間を使ってしまうことも少なくなります。アロマ効果でリラックスタイムにいい香りのする入浴剤やアロマオイルをたらせばリラックス効果が増して、ストレス解消効果も。お風呂のお湯につかっている数分間は目を閉じて、何も考えずにリラックスする時間を確保するのもいいかもしれません。アロマキャンドルや音楽を聴くのもリラックスに効果的です。集中ヘアケアお風呂につかっている時間を、ヘアパックを浸透させる時間に活用できます。いつものようにシャンプーをすませたら、ヘアパックを髪全体になじませ、ラップやお湯で温めたタオルで頭部を覆います。この状態で5分から10分湯船につかれば、いつもより効果の高いヘアケア効果が期待できますよ。髪のパサつきが気になる方は、ココナッツオイルを傷んだ部分になじませるとさらに効果的です。今まではお風呂でお湯につかるのが億劫だった方も、夏バテを予防できてお風呂時間も有効に活用できるなら試してみる気になりますよね!夏は冷房に当たる時間が長いので、冷えやむくみが気になる方も多いと思います。夏の体調不良はお風呂でゆっくりお湯につかることで改善できるかもしれません。お風呂の効果を利用して夏バテを防止し、暑い夏を乗り切りましょう!
2016年08月02日夏になると暑い日が続き、熱い湯船につかるのがいやになるときってありませんか? でも、暑い日こそ、しっかりと湯船に浸かって疲れをとりたいものですよね。そんなときに、バスタイムを楽しくしてくれるのが発泡入浴剤・バスボムです。市販されているものもたくさんありますが、親子で作って、自作のバスボムをお風呂に入れて発泡させたら、実験のようで楽しくなりますよ♪今回ご紹介するレシピで作るバスボムは、お湯に色はつきませんが、重曹の効果で一番風呂でもお湯が柔らかく、肌にやさしくなります。また、発泡する炭酸効果で血行が良くなり、肩こりや腰痛の改善や美肌効果もあると言われています。楽しく作って、楽しいバスタイムで血行促進。一石三鳥ですね。ぜひ、親子で楽しんでみてください。■親子で作ろう! 手作りバスボムのレシピ【材料】(小2個分)・重曹 大さじ3・クエン酸 大さじ1・水を入れた霧吹き・ラップ、もしくはシリコン型※重曹とクエン酸は、できれば食品添加物として販売されている物が安心です。 【作り方】1.ボウルに重曹とクエン酸を入れて混ぜる。2.1に霧吹きで2~3回水をかけて混ぜ合わせる。水を入れすぎると、シュワーッと発泡してしまうので、入れすぎないように注意する。3.2を半分ずつラップに包んで丸める。ぎゅっとしっかり握って固めてください。シリコンやクッキーの型に詰めて、形を作ってもいいです。そのときは、型に入れたまましばらく置いてから取り出してください。ラップで丸めるときに、プラスチックや塩ビの人形などを包み込むと、発泡したときに人形が出てきて楽しいですよ。作ってすぐ使うのが一番よく発泡します。2~3日はそのまま持ちますが、湿気を吸って発泡が弱くなってしまうこともあるので、作った日に使うのがおすすめです。
2016年06月21日