年を取ると基礎代謝量が減って、若いときと同じようにしていても消費カロリーが少なくなるそうです。だから43歳の今の私が、これまで通りに食べていたら当然太る! 私は今も昔も多分これから先も、甘い物とチキン南蛮が大好き。食欲とエネルギー消費のバランスが崩れてきたせいか、体型も崩れてきた。これはヤバいです! 若いころは頑張ればすぐにやせていたのに!フルタイムの介護の仕事を退職し、しばらくのんびりしていたら、あれよあれよという間に体重が増加。なんと3カ月で3kg増! 「なんかおなかが出てズボンがパツパツだなー」と思っていたら、気付かぬうちにこんなに増えているなんて! あらあら、3kg減らすのは大変なのに、増えるのなんて簡単ですね。まあ、今回の私の場合は、食べたいものを食べてゴロンとしていたから当然と言えば当然ですけどね。 でも問題はここから。20代の若いころなら2、3日食事制限するだけで戻っていた体重が、43歳の今は同じように食事制限してもなかなか戻らず、それどころか微動だにしません! 加齢のせいで代謝が落ちて、一度太ったらなかなかやせないとはよく聞いていましたが……実感。 運動嫌いが考えるダイエット法とは 「このままでは服が入らなくなる!」と焦り、とりあえずおこなったのが次の①~③の方法。すぐに実行できてお金もかからず、何より激しい動きがなく簡単なんです! ①暴飲暴食、夜食を控える(今までの腹12分をやめ、22時以降の夜食も控えます)②逆立ちと肩甲骨体操を朝晩1セットずつ(運動は苦手なので、以前テレビで見た、家でできる簡単ダイエット法を実施。逆立ちは壁を背に1分間。肩甲骨体操は、両腕を動かして肩甲骨周囲の筋肉を伸ばしたり縮めたりするのを5分間。逆立ちも肩甲骨体操も、代謝を高めるそうですよ!)③たくさん食べてしまった後にはプチ断食(好きなものはやめられないので、食べた後のフォローにプチ断食。半日食べるのをガマン。週1くらいの頻度でおこないました) 妥協ダイエットで許せる太り度合いにキープさてさて、ダイエットを始めて半年が経ちました。①と③は実践中ですが、どうも②はサボりがち。逆立ちはおなかが引っ込む効果を感じつつも、面倒くさくてできていません。冬場はたくさん着ていて逆立ちしにくいんですよね、結構疲れるし……ということで、太ったまま停滞中。やせはしないが太りもしない状態です。服が入らなくなる一歩手前でなんとかとどまっている感じですね。自分的には、太りの許容範囲内ギリギリです。 まとめ今後もガッツリ運動することはないと思うので、食事に気を付けるしかありません。糖質を控えてタンパク質と野菜をメインに、遅い時間には食べないようにします。大好きなチキン南蛮と甘い物はやめられないので、食べた後はプチ断食でプラマイゼロに持っていきたいです。食べることは人生の楽しみなので、あまり高いハードルを設けず、これ以上は太らないことが目標です! それと、美意識の低下も体型を崩している原因の一つだと思うんです。周りにイケメンがいてトキメキがあれば美意識も高まるのでしょうが、それも期待できません。なので、これから目指すは美ボディではなく健康体型。そのためにも今の体型をキープしていきたいです! ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!著者:hiroe介護福祉士のパート主婦。小6のひとり息子と夫の3人暮らし。持病のSAD(社会不安障害)とPMSに加齢も加わり悩みがつきない。
2020年04月08日気が付くと30歳から徐々にパサパサになってきた髪。それを見ては凹むばかりの毎日でした。ここ数年はさらに髪のクセが強く出ているのも気になり始め、以前、友人が言っていた「髪って大事よね。パサパサだと老けて見える。顔よりも先に髪に気を付けたいよね」の一言がずっと気にかかっていました。髪質には年齢が現れやすい。少しでも後ろ姿美人に見せたいものです(もちろん、前からもですが)。 気になる髪のパサつきとクセ私は美容関係の情報にはかなり興味があって、いつも通っている美容室では、美容師さんと普段から美容情報交換をしたり、お店に新しいものが入ったときには知らせてもらったりしています。ある日、髪のパサつきやクセの強さなど日ごろから気になっているトラブルについて話してみると、美容師さんいわく、「年々、頭皮にたまる皮脂は厄介で、クセの原因にもなるよ」とのことでした。 ちょうどそのときに、キャンペーンで美容師さんに「炭酸シャワーが1,000円で試せますよ」とすすめられたので、高いものは手が出せないけれどその値段ならと体験することに。洗髪後お湯を見てみると、思っていた以上に皮脂が浮いていて驚くくらいでした。あの汚さはなんだったのか、帰ってネットで調べてみると、頭皮の皮脂汚れは臭い、ベタつき、フケ、かゆみなどのトラブルの原因にもなり、頭皮の血行が悪くなると髪に栄養が行き渡りにくくなるので、抜け毛、切れ毛、パサつきの原因にもなるそうです。 また、頭皮と顔の皮膚は1枚でつながっているので、頭皮の筋肉が硬くなると顔の筋肉を支えられなくなり、顔のたるみにつながっていくとか。これ以上、老けあがりたくない!と思った私は、あるものの購入を決意しました。 シャワーヘッドを替えてみたところ… たまに炭酸シャワーをするにしても効果があるのはそのときだけ。何かいい方法がないかと美容師さんに相談してみると、「シャワーヘッドは何を使っていますか? マイクロバブルが出るシャワーヘッドに替えてみるといいですよ」と言われました。そもそも体を力強く洗い過ぎることで、肌にかなりのダメージを与えることになり、それが乾燥につながっているとのこと。私自身、乾燥が気になり、気が付くと腕をかいたり、脚をかいたりしています。おまけに乾燥はひどくなる一方。もしかしたら、かゆみも少し治まるかもしれないと思い、ちょっとお高いけどシャワーヘッドを購入することにしました。 おすすめされたのは「Refaファインバブル」 (価格18,480円・税込)。この「Refaファインバブル」、ウルトラファインバブルとマイクロバブルの2つの泡が頭皮や肌の毛穴の汚れを洗い流してくれ、シャワーの穴の大きさや数にこだわっているので、肌当たりのやさしいやわらかな水流とのこと。使ってみると、確かに出てくるお湯がやわらかく感じられます。泡が肌をやわらかく包み込むのですぐに体が温まり、節水の効果もあるようです。 髪が落ち着いて、ツヤも!本当に効果はあるのかなと思いつつ、使い始めて3カ月。パサパサだった髪がなんだか落ち着いているではありませんか! 一番に実感したことは、クセが目立たなくなってきたこと。いろいろ調べてみると、年齢とともにクセが強くなってきたという場合は、加齢による髪質の変化と考えるようです。パッと見はクセ毛のように見えても加齢によるうねりは別もので、年齢とともに髪の水分量が減り、保湿力も弱まってうねりが出やすくなるようです。 新しいシャワーヘッドに替えてから、髪のパサパサ感やうねりが改善されたと効果を実感しながら使用するうちに、今まで皆無だった「髪のツヤ」なるものも出てきた気が! 美容師さんにも「あら、髪にツヤが出てきてるよ~」と言われ、とてもうれしかったです。効果は髪ばかりではありません。体の洗い方を毎日タオルにせっけんを付けてゴシゴシ洗うことから、3日に1度せっけんで軽くこする程度にしたところ、肌のかゆみが治まりました。これはうれしい限りです。肌のベタつきなど不快感もなく、肌に負担がかかっていないように感じられます。 まとめこれまで美容に興味はあるものの無頓着で、「いかにお金をかけないで美しさをキープするか」を考えていましたが、それでは加齢には勝てませんでした。可能な範囲でお金をかけるのも大切なのかもしれないと思い、シャワーヘッドを替えてみて正解。高いシャンプーや整髪剤もすごく大切ですが、まずは「頭皮の汚れを取る」など、洗い方に気を付けることも大切だと痛感しました。美容師さんいわく、「ドライヤーの高温は髪の水分がなくなり、パサつきやすい」そうなので、次はドライヤーを替えてみようかなと思います。次なる高みへ! ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!著者:みーちゃん小学4年生の息子に日々悩まされる41歳。何がなんでも「中年のオバハン」にはなりたくない!と、できるだけ時間をかけずに見た目を美しくするかを模索中。
2020年04月05日「あれ、私、ケンカなんかしたっけ?」。それは35歳ごろのこと。鏡を見ると、いつの間にか目の周りにグーで殴られたようなシミがあることに気が付きました。縦1㎝、横3~4㎝ほどのそのシミは、目の周りに三日月状にできていて、まるでパンダ! いつか消えるだろうと楽観視していましたが、いつまで経っても居座ったまま。そのうち鏡を見るのが憂うつになってきて、半年経つころには「まさか一生このままなのでは……」と焦り、悲しい気持ちで過ごす日々に。 衝撃!そのシミは肝斑かもしれない!シミに悩み、自信をなくしていたあるとき、雑誌の記事で肝斑の存在を知ります。肝斑とは、両頬や目の下にできる、もやもやした薄茶色のシミのこと。女性ホルモンの乱れが主な原因で、30代後半から50歳ぐらいの女性にできやすいそうです。 「ピカーーン! これだーー!!」。まさに記事に書かれていた肝斑の特徴は、私のシミにピッタリ。原因がホルモンの乱れというのも、ストレスだったり生理不順だったりと、思い当たる節が満載です。「そうか、肝斑だったのか!」。原因がわかれば対処法もわかるはず。これで少し光明が差した気がしたことを覚えています。 UVケアやレーザーなど肝斑対策に20~30万円! 原因がわかってからは本や雑誌、ネットを調べ、肝斑に効くということをアレコレ実践してみました。摩擦が良くないと聞けば顔を触らないように。洗顔だってやさしくやさしく慎重に。紫外線が良くないと聞けば顔をがっちりガード。日焼け止めはもちろん化粧品はすべてUVカットに変え、帽子の似合わない私が渋々帽子もかぶりました。エステのレーザーを試してみたり、肝斑用のスキンケアを使ってみたり。だいたい20~30万は使ったかも。それに加えて、時間と手間のかかったことといったら! かなり頑張りました。 ですが、結局納得のいく結果にはならず……。最後の手段として、皮膚科で肝斑治療をすることにしました。シミで病院に行くなんて抵抗がありましたが仕方がありません。診察の結果、私のシミは肝斑と老人性色素班の合併ということが判明。内服薬と塗り薬が処方され、3カ月間、様子を見ることになりました。 肝斑治療にお金・手間・意欲をかけた結果真面目に薬を飲み、塗り続けて3カ月。さらにもう3カ月が経ち、最初に皮膚科を受診してから6カ月ほどが経ちました。果たして効果があったのかというと……大して変わらない!! 皮膚科の先生とのやり取りはこんな感じでした。先生「んー。ちょっとは薄くなったかなぁ?」私「そうでしょうか……(どこが!?)」先生「医療用レーザーなら消えるけど、また出てくる可能性もあるからなぁ」私「……はぁ」先生「閉経したら消えるよ」私「……(それまで待つの!?)」 という感じで病気などではなく見た目だけの問題ということもあってか、先生もお気楽診療です。期待したほどの効果もなく、お金も続かず、私も気にすることに疲れて治療は終了となってしまったのでした。 まとめ35歳ごろからの肝斑との闘い。43歳になった今はというと、肝斑と共に生きる道を選んでいます。シミはコンシーラーやファンデーションでごまかしていますよ! 隠し切れていませんが。もう見た目を気にしたって、合コンに行くわけでもこれから結婚相手を探すわけでもないし。しかし、だからといってガッツリおばさん化していくのも嫌なので、「この程度ならまだ許せる」という範囲を超えないように外見をキープする努力はしています。何もしなければ、老化の一途を辿ることは目に見えていますからね。加齢を嘆いても仕方がないので、目指すは小ぎれいなおばさんです。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:hiroe介護福祉士のパート主婦。小6のひとり息子と夫の3人暮らし。持病のSAD(社会不安障害)とPMSに加齢も加わり悩みがつきない。
2020年04月03日「気分の上がるコスメ」と聞いて、みなさんはどんなアイテムを思い浮かべますか? パッケージの華やかなもの、良い香りのするもの、劇的に目の大きさを変えてくれるもの——そのコスメを使って「気分が上がる」理由は、十人十色だと思います。筆者の場合はというと、「纏うことで上品な気分にさせくれるコスメ」に目がありません。例えばその口紅をつけている日は、タオルハンカチではなく、アイロンのピシッとかかったハンカチーフを持ちたくなる。カットソーよりも、とろみのあるブラスを着たくなる。指先までの所作に、自然と気を遣うようになる——そんなコスメを、こつこつ集めています。■Diorの「マスカラ ディオールショウ パンプ&ボリューム』ダマっぽい“ひじきまつ毛” は困るけれど、ナチュラルで繊細すぎるまつ毛も物足りない。そんなワガママを叶えてくれるのが、Diorの「マスカラ ディオールショウ パンプ&ボリューム」です。シリコンのトゲトゲしたブラシが、まつ毛の1本1本をキャッチしてしっかりボリュームアップ。程よく粘度のあるマスカラ液がよく絡んで、太くて黒々としたまつ毛にしてくれます。一方で、「今日はわたくし、気合を入れてお化粧しましたのよ!」的なわざとらしい仕上がりにはならないのがポイント。あくまで主役は、表情や意思を伝える瞳そのものであり、マスカラを含むアイメイク全般はそれを強調するためのものにすぎないと考えている筆者にとって、完璧な仕上がりです。このマスカラを使った日は、いつも以上に自分の横顔や、伏し目がちになった際の見え方に気を配りたくなります。口ではなく、目で雄弁に語れる人間 に一歩近づけた気分にさせてくれるアイテムです。■Guerlainの「ルージュ・ジェ 03」真っ赤なリップが目を惹くのは当たり前。でも、はっとするようなローズ系リップはなかなかありません。長いこと探し続けて、ようやく見つけたのがゲランの「ルージュ・ジェ 03」です。自然なツヤ感のあるクリーミィなテクスチャーが、血の色をベージュでといたような絶妙な赤みローズに発色。 決して唇の色だけが目立つことはなく、それなのに顔全体をパッと華やかにしてくれます。リップクリームがいらないほど保湿力が高いのに、無駄にヌルつかずに密着する使い心地もさすがはゲラン。ヒアルロン酸やマンゴーバター 配合で、唇のたて皺がふっくら潤います。鏡付きの重厚なケースは、20色以上から選択が可能。程よい重みと、化粧直しの手つきまで正されるようなクラシックな佇まいで、まさにレディな気分を盛り上げてくれます。筆者は結婚指輪に合わせたイエローゴールドを選びましたが、2本目にはレザーも良いなあと考えているところです。■GIVENCHYの「ヴェルニィ・ジバンシイ 07」歳を重ねるとともに、ただ単色を塗っただけの短い爪がどんどん好きになってきました。以前は長めに伸ばしていた爪も、今となっては指と同じくらいの長さに。その方が実用的なのはもちろん、しっかりお手入れした短い爪には、それはそれで色気が宿るものだという風に考え方が変わってきたようです。爪を短く整えることで、今まで以上に似合うようになったのが真っ赤なネイル です。長い爪だと派手になってしまうような赤でも、短い爪なら気負わず纏えるというもの。それどころか、艶っぽさ がほどよくプラスされてちょうどいい塩梅になります。なかでもお気に入りのジバンシィ「ヴェルニィ・ジバンシイ 07」は、赤茶のような、暗い紫のような、絶妙にダークな色味が大人の手元にぴったり。暗いところで見ると黒に近い色に見えた爪が、日にかざすとほの赤く透けるだなんで色っぽくてたまりません!濃い色ゆえにネイルの欠けが目立ちやすいため、自然と指先まで神経をとがらせて日常生活を送るようになるのも特徴。 見た目だけでなく、振る舞いまで上品にしてくれるアイテムです。
2020年04月02日■還暦を過ぎて、メイクに対する情熱が……私は今、還暦を越えています。メイクに対する姿勢は歳を重ねるにつれ、ミニマム化。自分に似合うメイクが固定化しているので、とてもシンプルです。若いころ、デパートの化粧品売り場は、夢のような場所でした。いろいろな化粧品を試し、流行りのメイクを試し、化粧箱はたくさんのメイク用品で埋まっていました。メイクに対する情熱がなくなったわけではありません。いろいろな経験を経て、自分にはこのメイクがベストだと自信をもって言えるようになったのです。要するに、自分に合うものが客観的にわかってきたということ。いろいろなメイクの冒険を経て、今があるということです。年齢を重ねて一番気を付けたいことは、厚塗りでシミやしわを隠そうとしないことです。どんなに高価なファンデーションを使っても、シミやしわが魔法のように消えることはありません。たとえ、ある程度効果があったとしても、化粧を落とせばありのままの自分です。メイクは楽しいものですが、外からいくら重ねても、元の肌の調子が良くなければファンデーションでカバーしても美しくなれないという経験は誰にでもあるのではないでしょうか。元の肌がきれいであれば、ファンデーションなしでも出かけられます。若き日を生き終えた今、若い自分をコピーするのではなく、歳を重ねた自分を生きるのです。■人生の先輩の知恵と経験に学ぶ自分より先に経験した人の知恵を素直に借りてみることは大事なことだと思っています。例えば私は母から、「お風呂上がりには顔だけではなく首にまでクリームを塗るのよ」と言われ続けて実践していたので、デコルテにしわがありません。そして私は今、90歳を過ぎた叔母のお世話をしています。彼女は昔からきれいな女性でした。そして、驚くべきことに、「美しい女性(ひと)であった」ことが今の彼女の支えであり、年老いて生きていくうえで大切なアイデンティティなのです。なので、ちょっとお出かけのときも、薄く口紅を塗り、眉を整えます。93歳の老人の顔など誰も気にしないでしょう。それでも、本人の生きがいは、“美しくありたい自分”なのです。テレビに出ているような女優さんやモデルさんのようにはいかなくても、自分らしく「今日の私はきれい」と自信を持って生きることが大事。叔母を見ているとそんなふうに思えます。■はじめは、一杯のお味噌汁からそして、多くの先輩から言われて実践しているのが「水と良質のたんぱく質」を摂ることです。体が水とたんぱく質でできているなら、このふたつを積極的に摂取することは理にかなっています。なるべく水分を摂り、一日一回は肉か魚を必ず効果的に摂取できるように食事の献立を考えます。急いでいるときは、卵かけご飯と糠漬けでも構いません。たんぱく質、炭水化物、野菜と、ちゃんとバランスの良い栄養素は摂れています。「食べたもので体はできている」ことを忘れてはいけません。世界の国々には、その国の人の体にあった、国民食とも言える、健康食があります。日本で言えば、それは例えばお味噌汁です。出汁を取って、具材はそのときに食べたいものを。なぜなら、食べたいものこそが体に足りていないものだと考えるからです。お味噌汁を食べ続けていると、肌の保湿力が上がっていることを実感します。私の場合、お味噌汁を食べる習慣のおかげで、食生活に気を配り、ひいては生活や健康そのものを大事にできている気がします。はじめは、一杯のお味噌汁から。「きれい」は特別なことではなく、生活とともにあるもの。丁寧に生きている人こそが、「きれい」。今はそう思います。良質な水とタンパク質を摂る。丁寧な暮らしをする。だから私は「今日の私はきれい」と自信を持って生きることができるのです。小池一子さんのイチ推しコスメAcseine(アクセーヌ)の「モイストバランスジェル(Moistbalance Gel)」肌に触れるとジェルが水のように変化。肌にすっとなじんでベタつきません。伸びがよく、少量でもしっかり潤ってくれます。Text/小池一子(@koikekazuko1112)
2020年03月31日若いころはつややかでハリがあった肌も、アラフィフの今は乾燥やシミ、毛穴の開き、たるみ、頬がこけるといった肌が抱える問題がたくさん。鏡を見るたびにがっかりしていました。しかし、スキンケアにあるものを取り入れたところ、シンプルケアにもかかわらず、肌にうれしい変化が現れました。 女医さんのスキンケアがヒントにある日テレビを観ていると、肌がキレイな女医さんが出ていました。年齢はアラフィフ前後だったと思います。その女医さんは、顔に椿油を塗ってお手入れしていると言っていました。椿油といえば、髪につけるものだと思い込んでいたので驚いたものの、自分もオイルでフェイスケアをしてみたくなりました。椿油ならドラッグストアで手に入る可能性もあり、価格もお手ごろで60mlあたり約1,400円で販売されています。 オイルでお財布にもやさしいフェイスケア オイルを使ったフェイスケアを始めてから、米ぬか油、アプリコットカーネルオイル、ブレンドされたオイルなど、さまざまなオイルを試してきました。オイルを買うときは、ネットショッピングを活用しています。決まったオイルを使い続けるわけではなく、そのときに見つけた最安値のものを買っています。ネットで探せば100mlあたり1,000円前後の商品が見つかります。100mlで数カ月間使えるし、安いからといって肌トラブルもありません。 肌にハリが戻ってきた!オイルの効果とは洗顔後に100円玉大のオイルを顔に塗るだけの簡単スキンケアを開始したところ、肌にハリが戻ってきました。吹き出物も出ないし、シワや毛穴も目立たなくなり、オイルを使ってからシミが増えたと感じることもないです。オイルを塗った後、ファンデーションは使わず、日焼け止めを塗ります。ほかのスキンケア製品だと、日焼け止めを重ね塗りしたときに付けたものがポロポロとはがれ落ちてしまうことも。でも、オイルだと日焼け止めとなじむので、そんなことはありません。オイルなので肌がテカって見えますが、自分の中では許容範囲。オールインワンだと塗っても数時間後に肌がひどく乾燥していたりしますが、オイルは冬でも長時間潤っているのを感じます。 物によってテクスチャーはさまざまで、サラサラで伸びが良いもの、トロリとしていてベタつきがあるものがあります。オイルは肌にたたき込んだりする必要がなく、肌にスーッと軽くのせるだけで完成なので、スキンケアがあっという間に終わります。 まとめ夜、塗るときに少しベタつき感があっても、朝はプルンッとハリがあるほうが私にとっては絶対イイ! 私の場合、肌がみずみずしくふっくらする感覚は、オイルでないと味わえません。オイルを使ったフェイスケアは、乾燥を感じているアラフィフの方なら少しずつでもサラッとするだけでなくしっかり潤すほうにシフトしていけると、いい感じの肌になると思います。今は保湿と美白が同時にできるオイルなども発売しているので、いろいろと自分の肌に合ったオイルを試していきたいと思います。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:林 塔子10歳の女の子の母。フリーライター。毎日、予定をこなすのが精一杯。娘の用事と自分の用事だけで、超多忙と感じてしまうのは年齢のせいなのか? キレイなお母さんを見ると、自分を美意識を高く持たなければと刺激を受けている。
2020年03月25日年々おなかのお肉は分厚くなり、今や鏡餅のような2段腹。若いころよりカロリーは必要ないと頭ではわかってはいるけれど、テレビでは年を取ったら健康に良い食事を摂れと言う。お肉も魚も野菜もバランスよく。チョコレートだって食べればガンにならないと。ご飯もパンも大好きだもの、糖質抜きもできません。そんな難題がスッキリ解決したんです! 好きなものを食べて大丈夫。食事のパターンを変えるだけ。これだけで2カ月で5kg減量することができました。 きっかけは夫の帰りが遅いこと仕事から帰ってから食事を作る。夕食は一日で一番ゆっくりとプライベートを楽しめる時間。おいしいもの、食べたいもの。一日の集大成として、摂れなかった栄養をバランスよく摂りたいと思うと、食事のボリュームはアップしていました。19時過ぎに帰宅する夫に合わせ、二人で夕食。1時間ゆっくり食事してからお菓子をつまみつつ、くつろぎタイム。23時過ぎに就寝できていたし、食後3時間くらい空いているので食習慣はいいのではと思っていました。 けれど最近、人事異動で夫の帰りが遅くなり、21時過ぎ、22時過ぎに帰宅する日々。さすがにゆっくり食事をするというより、さっさと食べてお風呂に入って、さあ寝ようという日が多くなりました。夜中の0時過ぎに寝ることもしばしば。朝6時前に起きないと間に合わないのに起きられない日も出る始末。生活パターンが崩れて、朝食を摂る時間がなかったり、胃もたれして食べる気になれない悪循環に陥ったり、なんだかモヤモヤ。頑張って料理しても喜ばれていない、かえって迷惑かも? そう思い、料理をするのも億劫になってきました。 それなら食事のパターンを変えよう! せっかく料理を作っても味わう時間がないなんて、残念だし悔しい。私だって仕事から帰って、疲れているのに料理しているんだもの。だったら、夜は簡単な食事をして、早く寝よう。その分、朝早く起きてしっかり食事をすればいい。夜は納豆ご飯と味噌汁、冷ややっこの、10分で食べられる簡単ごはんと決めました(写真下)。朝は夜に作っておいた総菜と生野菜、卵料理にパンやご飯。主菜はお肉を焼いたり、好きなものを結構なボリュームで食べています(写真上)。22時過ぎに帰った夫も一緒に食べて、お風呂入って23時ごろには寝ています。 私は以前のように19時ごろ、先に食事して朝食用のお惣菜作り。10分で食べ終わるので自分の時間もたっぷりあって意外に快適。読もうと思って積んであった本も片付いて、なんだかゆとりが生まれました。夫の帰りを待ってお先に就寝。軽食だから胃もたれせず、おなかを空かせて4時ごろ起床します。私は身支度をしながら、メインだけ調理。夜に作った総菜を並べ、後から起きてきた夫と5時ごろ朝食開始です。人事異動前の夕飯と変わらず1時間、二人で食事を楽しみます。0時ごろに寝て、6時前に慌てて起きて出かける生活が一変。夫と週末の予定を立てる余裕もできました。 体が軽くなり、便秘も解消!ボリュームがある食事を夜から朝へ、食事パターンを変えて1カ月経ったころでしょうか。笑われるかもしれませんが、掃除機をかけるときに物を動かすのが億劫じゃなくなったんです。そうこうしているうちに、いつもはいているパンツが何となくするっとはけた気がして、あれれと思いました。それで恐る恐る体重計に乗ってみたんです。びっくりです! 体重が減っている! 2kg減っていました。昼食は外食だし、お菓子も食べるし、ジョギングを始めたわけじゃない。思い当たるのは食事パターンを変えたことぐらいでした。 そういえば、あんまり気にしてなかったのですが、朝のお通じがしっかりと、きちんと出るようになりました。朝、おなかを空かせて起きて、しっかりたっぷり朝ごはんを食べるせいでしょうか。自然に腸の動きがよくなった気がします。トイレに行ってもいきむことなくスルッと出るんです。今まで、キャベツをいっぱい食べてみたり、海藻だ、ヨーグルトだ、サツマイモだと何をやっても出なかったのに。思えば1週間に1回もお通じがないことなんてざらでした。今までの便秘対策はいったい何だったんだろう。考えてもいなかった便秘解消という効果も得ることができました。 まとめ体重増加やおなかのお肉は加齢のせいだと諦めていました。夕食を軽くしただけで、朝の寝起きもよく、体は軽くなり、はけなかったスカートも入るようになりました。2カ月で-5kg。今まで増え続けた体重の悩みがウソのよう。さらに大きな変化は、私自身のモチベーションアップ。思っていてもやらなかったこと、思いもしなかったことに自分からトライするようになりました。長年片付けなきゃと思っていた納戸の片付けに着手。ほったらかしていた庭の花壇に花を植え、春を待つ日々。体を動かすのが苦じゃなくなりました。おまけに私がトレッキングまで! ウソみたいな本当の話ですがよかったです。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:フォカッチャ夫とチワワ2匹と暮らすイタリア大好きアラフィフ。契約社員で働きながら頑張っている。
2020年03月22日40代に入ると、体のいたるところの乾燥が目立つように……。特に家族3人分のお弁当を作るようになってから手荒れがひどくなりました。お皿を洗うときはキッチングローブをしますが、食事を作るときは手洗いが必須なので、指先がパックリ割れるほど悪化します。市販のハンドクリームは効果がなく、液体絆創膏は傷口に染みるので私には不向きでした。半ばあきらめていたところ、私の場合はある方法で改善することができました。 手荒れ改善方法に出合ったきっかけ小学校時代の担任の先生が、退職されてから養蜂場を始めたと聞きました。年賀状のやり取りをするだけの間柄でしたが、私が台風の被害にあったことを知ると気遣ってくれ、先生が作ったはちみつやゆずなどを送ってもらいました。そのお礼のメールをしたとき、はちみつを使ったハンドマッサージの方法を教えてもらいました。 はちみつといえば、そのまま食べる、料理の味つけに使うなどの使い方しか知りませんでしたが、手荒れ改善という意外な使い道を知り、びっくりしながらも試してみることにしました。 はちみつを使ったハンドマッサージの方法 私が先生に教えてもらったはちみつと粗塩を使ったマッサージの方法は以下のとおり。①はちみつと粗塩を1:1または1:1.5の割合で、均一になるように混ぜる。1分程度が目安。②①を多めに手に取り、両手全体になじませるようにマッサージする。ゴシゴシとはせず、やさしくゆっくりと指の腹で手全体にはちみつをなじませるように。最後に合谷(ごうこく)といわれる手の甲にある人差し指の骨と親指の骨の付け根のツボをゆっくり少し強めに押すと、手がポカポカします。③塩のザラザラ感とハチミツのベタベタ感がなくなるまで、流水で洗い流す。この対処方法は、先生のお母様が昔からされていた方法なのだそう。先生の養蜂場でおこなっている手作りハンドクリームの教室でも教えていて、生徒さんからも好評とのことでした。洗い流すときは、お湯ではなくお水を使ったほうがしっとり感が長続きするように感じます。たっぷり10秒ほど時間をかけて洗い流すことで、はちみつのベタベタ感がなくなります。 はちみつと粗塩の割合はお好みで粗塩を使うのでヒリヒリするのでは?と思いましたが、はちみつのおかげなのか刺激はありません。私の場合ははちみつと粗塩を1.5:1の割合で、はちみつを多めに混ぜたほうがしっとり感を実感できました。流水で流した後、ほのかにはちみつの香りがして、いい気分になれます。 これを始めてから、手肌が潤ってパックリ割れが改善しました。今では週2回のペースで、夜寝る前にマッサージをおこなっています。さらにワセリンやアロエクリームなどで保湿をしてから寝ると、翌朝は潤いたっぷりのしっとり肌になりました。 まとめ秋から春先まではお湯を使って家事をすることが多いので、手が乾燥してしまいパックリ割れもひどく、家事をするのが憂鬱でした。私の場合は、このはちみつを使ったマッサージのおかげで手の乾燥とパックリ割れが見事に改善しました。手を動かすだけで痛みが走るパックリ割れがなくなったのは、本当にうれしいです。こまめに手を洗うのが苦ではなくなり、お弁当作りも楽しくなりました。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:ジョニー・でっぷり中学生と高校生の母。子育てが落ち着き柴犬を飼い始めたら、柴犬育てに振り回されている毎日。ストレス発散はひたすら犬と歩くことと子どものころからやっているバイオリンで音楽の世界に入ること。
2020年03月20日最近肌の調子が……と思ってネットサーフィンをしていると、「そんな貴女にぴったりなクリーム」という広告の文字が目に留まり、つい購入ボタンを押してしまうこともしばしば。40代主婦の私には、お手入れにじっくり時間をかける余裕などありません。肌はお金をかけるほど育つ、と自分的には思っていました。しかし、もっと高コスパな方法はないものか、と考えた私が「返り咲き美容法」と命名し、思い切った方向転換をした体験を紹介します。 美容液の新品、中古在庫は山ほど! 私の場合、くすみ、シワ、たるみといった年齢肌に直面し、これはなんとかしなくては!とお手入れ方法の見直しを図ることにしました。暇ができると、小遣いをはたいてはエステに通い、新しい化粧品を試した20代。しかし、努力というのはそんなに長続きしないもの。お手入れが不足したときは、慌てて高い効果のある高価な美容液を買い求めることになります。そんなことで、化粧品棚は常に選手交代した商品が乱立、しかも高価であるため捨てられず、瓶やケースで混雑していました。 新品や中古の在庫を見ていると、ふと、いつか経済的に、気力の面でも続けられない日が来るのでは?と思うようになりました。高価な化粧品でお手入れできていた日と、できなくなった日の差を考えるだけで恐ろしくなります。 ワセリン使用で子どものような肌に!?とある本で、基礎化粧品を使わないスキンケア法、というものを知りました。その本には、肌を甘やかさず本来の力を引き出すこと、お金の節約になることがメリットとして書かれていました。肌の状態が鍛えられて、同時に断捨離もできそうだと思い、恐る恐る試してみました。すると案の定、甘やかしていた乾燥肌が露わになり、肌がピーンと突っ張ってしまいました。これは私にとって荒療治だと感じ、挫折しそうになりましたが、さらに読み進めると、「ワセリンは乾燥したところに塗ってもよい」と書いてありました。 ワセリンは子どもが小さいころからよく使っていたので、家にも常備していましたし、成長した今でも唇などに塗ってリップ代わりにしていました。少量で保湿され、天然素材で安心・安全、さらに低価格だということで気楽に、気軽に使用できます。私も子どもに倣うつもりで、乾燥した肌に塗ってみることに。ワセリンは内部からの水分蒸発を防いでくれるもので、インナードライと言われる内部の乾燥が強い場合は保湿は十分にできないそうですが、私のには以前より保湿されていたようでした。子どもの肌には天然素材で安心なワセリン、大人には高価な美容液、という私のなかの価値観を取っ払った瞬間でした。 夜ベタベタなのに朝にはツルツルに!今までの基礎化粧品、美容液の代わりに、お風呂上がりにワセリンだけを塗ってそのまま寝ることにしました。寝るときにはかなりベタついた肌になっているのですが、朝起きると比較的サラッとしています。さらに、朝の洗顔時の感想は、「え? ツルツル!」というものでした。 今まではモチモチ感はあったものの、ツルツル感はあまり感じたことがありませんでした。ちょっと新しい感覚というか、ベタつかず、でも乾燥していない、サラッとした感覚です。もしかして、赤ちゃんの肌ってこんな感じなのかな……?とも思いました。顔だけでなく、年齢が出やすい首にも塗ってみましたが、今まであきらめていた皮膚に少しハリが出たような気がしました。まさに、若い自分への返り咲き!と思いましたので、「返り咲き美容法」と名付けることにしました。 まとめ「子どもには天然素材のもの、大人になったら高価なもの」から、「子どもの肌に接するように、大人の肌にも接する」という考えに変えました。高価なものに効果がある、という凝り固まった考えは、主婦の財布にやさしくありません。低コストを実現する方法は、化粧棚の整理にも役立ちましたし、安全、高保湿、低コスト、時間短縮、断捨離にも有効とあらば、こんな高コスパなことはあるでしょうか! これからも夜ベタベタ、朝にツルツル習慣を続け、すっきりした化粧棚を持続したいです。子どものような肌を取り戻す、「返り咲き美容法」、私にとっての裏技です。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:yuupy主婦。夫、娘の3人暮らし。40代からワークライフバランスを見直し、素敵なアラフィフを目指して現在ライター修行中。
2020年03月13日3年前まで76㎏だったKawanoさん。当時の彼女は夕食に牛丼+麺類。間食は菓子パン、お総菜パン……。食べたいときに好きなだけ食べる生活を送っていました。その結果、体は風船のように膨張し、夜は息苦しくて眠れず、健康診断でも限りなく糖尿病に近い数値が出たりと体が悲鳴をあげ始めました。そんなKawanoさんが、ある人との出会いがきっかけで-15㎏以上のダイエットに成功した体験談を教えてくれました。 体が悲鳴をあげ始めてダイエットを開始3年前に自己最高体重76㎏を更新。生活が不規則で夕食は深夜に食べるのに牛丼+麺類、朝食は食べず、間食として菓子パン、お総菜パン……などやりたい放題の生活を送っていました。 30代のころなら、なんとか乗り切れたのかもしれません。ですが、40歳を過ぎてこの体重だと睡眠中の呼吸のしづらさ、血糖値の上昇、健康診断では保健師さんによる指導などが入り、健康への不安のほうが大きくなりました。美容のためのダイエットというより、残りの人生を健康で過ごすためにダイエットに踏み切ることにしました。 ある人の言葉でダイエット魂に火がついた私がダイエットを始めたのは、2016年11月。その当時の体重は76㎏でした。最初は食事をちょっと気をつけるだけで体重が落ちていったんです。ところが70㎏がどうしても切れない。切れないどころかリバウンドの繰り返し。なんとか状況を打破しようと、このころ、ホットヨガを始めました。その後、2年ほど68~65㎏をうろうろさまよい、完全にダイエット難民に。 そんなとき私の前に現われたのが、かつて8㎏のダイエットに成功した会社の同僚の中村さん。彼女の第一声は「せっかくここまでやせたのだからもったいない。本気でやるならお手伝いします」でした。たしかにここで諦めては今までの努力が水の泡。自身の経験を元に指導してくれるという中村さんを信じてもう一度、ダイエットをすることにしたのです。 体ではなく脳でやせる、脳で食べる!2019年8月、70㎏からのダイエット再スタートが始まりました。始めるにあたって中村さんから宿題が……。■なりたい自分はどんな姿?■なぜ、ダイエットスイッチが切れたのか?の2つを具体的にイメージすることでした。 私の場合■なりたい自分はどんな姿?・体脂肪率20~23%、体重55㎏。・オシャレなヨガウエアでヨガを極めたい。・自己管理できるようになって、仕事もプライべートも充実したい。・見た目も自信を持てるよう、オシャレもしたい。メイクもこだわりたい。・品格のある女性になりたい。 ■なぜ、ダイエットスイッチが切れたのか?・これまでやっていたヨガクラスのプログラムが変わることで、一度ヨガをやめたこと。・帰りが遅くなったことで、スーパーに立ち寄り、割り引きのお寿司やお惣菜を買い込む悪循環。・毎朝の体重測定で数字が波打ち乱れだし、そこからはズボラぐせに拍車がかかった。 この宿題によって、自分がなりたい姿、ゴールを具体的に思い描くことでモチベーションの維持につながり、ときに軌道修正する指針になりました。 2つの宿題に加え、「〇月までに〇㎏になる」など目標値も具体的に決めました。中村さんのアドバイスにより、毎食、何を食べるかを考え、カロリー、糖質、脂質、タンパク質を計算して記録。始めたころは続けられるのか不安でしたが、食事を考え、細かい計算をすることが食べたい欲求を抑えることに作用したのです。中村さんの言葉を借りると「体ではなく脳でやせる。脳で食べる(考えて食べる)」ため、脳を変えたということです。 毎食、食べた物とそのカロリー、炭水化物量、脂質量、たんぱく質量を記録してInstagram(@akochanka)に投稿。 つまり食べる前にカロリーを調べたり、栄養素を把握することで食べるという行為自体を体でおこなうのではなく、しっかりと脳で考えて食べるということです。教わった知識を元に必要な栄養を適切な時間帯に摂取する、それに伴い生活習慣を見直すことにもつながるという、いい循環を生み出せたことがダイエットを継続できている秘訣のように思います。 久しぶりに会った人からは「もしかして病気? 大丈夫?」と言われるほどやせました。しかも、40代のダイエットにありがちなおなかのお肉がたるむようなこともなく、キレイにやせられていると思います。ちなみに中村さんのアドバイスのもとダイエットを始めて半年、今の体重は60㎏で-15kgの減量を実現しました。 まとめ健康に危機感を感じるほど太っていたKawanoさん。当時の体重はなんと76kg。しかしある人物との出会いがきっかけで、考えて食べるダイエットを実践して生活習慣も見直すようになり、やせることができました。身近に見守ってサポートしてくれる人の存在も大きかったそうです。ダイエットを実践してから半年、現在の体重は60㎏です。目標の55kgを目指して奮闘中です。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:橋本優子8歳女児、6歳男児の母。出版社勤務を経て、出産を機に看護師資格を取得。病院に勤務したのち、看護師編集者に。ファンメディケーション株式会社所属。
2020年03月04日「1日ってこんなに短かったっけ?」と思うくらい、家事や仕事、育児で毎日はあっという間に過ぎていきます。そんな忙しい1日の中にも、ほんの少しでも自分の好きなことをする時間があればうれしいですよね。その時間をつくるためには、料理や掃除を時短するのも一つの手。そこにプラスして、スキンケアの時短に3つの機能が1本で叶う『サンシビオエイチツーオーD』を取り入れてみませんか?時短ポイントと、使いたくなる魅力をご紹介します。忙しい毎日だけど、自分の時間が欲しい!家事、子育て、仕事。毎日忙しいけれど、少しでも自分の好きなことをする時間がとれれば少しは気持ちもリセットできます。そのためにも、家事の時短にはこだわりたいもの。例えば料理。買ってきた食材は、その日に調理しやすいように小分けして保存すれば調理時間の時短に。野菜は必要に応じてカット、肉や魚は作りたい料理に合わせて下味をつけて保存しておきます。数日分の献立をイメージしながら保存すると、毎日悩む手間が省けてすぐ料理に取りかかれますよ。掃除の時短ポイントは「使ったらすぐ掃除」を心がけること。お風呂場やキッチンは使用したあとにサッと掃除するだけで汚れの蓄積を防げるので、いざ掃除しようとしたときの「なかなか落ちない……」がなくなります。このように家事の時短方法はさまざまありますが、プラスして取り入れたいのがスキンケアの時短。簡単なのに“ちゃんとキレイ”が叶う『サンシビオエイチツーオーD』をご紹介します。スキンケアも時短。でも「ちゃんとキレイ」が叶うしっかりケアしたいけれど、できればパッとすませたいスキンケアの時間。ビオデルマの『サンシビオエイチツーオーD』なら、クレンジング・洗顔・うるおいケアが1本で完了します。使い方はとっても簡単。コットンにたっぷりと染み込ませて、こすらず撫でるように拭き取ります。その後は、いつものスキンケアにうつればOK。朝の忙しいときに、洗面所まで洗顔しに行かなくていいのはかなりの時短になりますよね。『サンシビオエイチツーオーD』は、フランスでは薬局で売られ、最も皮膚科医に処方されることの多いスキンケアブランド。時短なだけではなく、素肌への優しさを追求し、無香料・無着色・エチルアルコール無添加・パラペン無添加・弱酸性と敏感肌の方でも使えるのもうれしいポイントです。まるで水のようにサラッとしている肌触りなので、ストレスを感じません。肌にやさしい処方でありながら、ウォータープルーフのマスカラもするっと落とせます。オイルフリーなのでマツエクをしていても使用できますよ。飾っておきたくなるようなデザインも魅力『サンシビオエイチツーオーD』はシンプルでおしゃれなパッケージも魅力。洗面所においても、悪目立ちすることなく空間になじみます。クレンジング・洗顔フォーム……とそろえなくても1本だけでいいので、空間をスッキリ演出できます。まるでインテリアのようになじむデザイン体調が悪かったり、疲れているとそのまま眠ってしまいたくなりますよね。「メイクだけは落としたい!」というときには、パッと使えるようにお部屋に1本あると便利。デザインがおしゃれなので、使いやすく見える場所に置いても、さまざまなテイストのお部屋になじみます。シンプルなお部屋には、インテリアとしてアクセントにもなりますよ。時短しながら、しっかりスキンケア♪『サンシビオエイチツーオーD』なら、スキンケアを時短しながらしっかりケア。さらに花粉も落とせるので、今の時期にもピッタリです。春になり、何かと慌ただしく環境が変わる方にも、朝の拭き取り洗顔や簡単スキンケアとして取り入れてみるのもおすすめです。忙しい毎日の中でも、ほんの少しだけでも取り入れたい自分の時間。スキンケアには簡単3ステップの『サンシビオエイチツーオーD』を取り入れて、素敵な時間を過ごしてくださいね。楽天公式HPをチェック♪
2020年03月02日もうすぐ春!重ためのコートは脱いで軽やか素材のアイテムや春色の雑貨にチェンジしましょう♪LIMIAタイムセールでは今の季節にピッタリなアイテムが目白押しで、しかもとってもお得な価格でゲットできますよ。さぁ、セール会場にレッツゴー!春のおでかけにピッタリのバッグ♪新しい季節、気候が良くなってお散歩したくなりますよね。そんなときにサッと持って出かけられるバッグをご紹介!かわいくって大容量、お花見にも◎。芸能人愛用のアイテムもお得にゲットできちゃいます♪芸能人もお気に入り♡バイカラーが今っぽいバッグ!【まさかの70%OFF】7色から選べる!芸能人愛用♡大人気バッグ豊富なカラーバリエーションを見る!キャンバス地×レザー持ち手の実力派トート30%OFF♡ママも嬉しい大容量でもかさばらないレザーキャンバストート大容量のサイズ感をチェック!ゆるシルエットワンピースで大人かわいいコーデ♡見てください、この美シルエット。デニムと合わせたりベルトと合わせたりと、コーデの幅も広がります。コートの出番が少なくなったら、さらっと羽織っておでかけしましょう♪軽やかな素材感も春らしくやさしい印象になります。新色追加ロングシャツ!超特価の毎年大人気のシャツワンピース(8色)大人気ワンピをチェック♡頭からオシャレを楽しむ!紫外線の予防は夏だけでなく春から始めておくのが重要です!そんな紫外線対策に有効なサンバイザーや、頭につけるだけでイヤリングみたいに見える個性的なカチューシャをご紹介します♪ワイドなつばと肌にやさしい素材で紫外線をカット!■25%OFF■ コットン素材で快適◎こだわりデザインのサンバイザー♪サンバイザーでUVケア対策え、イヤリングみたい?一石二鳥のカチューシャ【送料無料】パールフラワーモチーフイヤリング付カチューシャ5カラーカチューシャを見てみる♪お肌が不安定な時期を乗りきる美容アイテム!季節の変わり目はお肌も敏感になりがち。いつものスキンケアにプラスして、美顔器を使ってみませんか?また、髪の毛のトリートメントに役立つアイテムも今ならお得にゲットできちゃいます♪ワンランク上のケアをして「キレイになった?」って言われましょう!選べる美顔器がセットでこの値段!?【送料無料】なんと67%OFF!選べる美顔器3点セット豪華なセット内容をチェック!熱からの保護としっとり感にこだわったヘアミスト【半額】ヒートガードミスト♪熱ダメージから髪の毛を保護、サラサラヘアに春風になびくサラサラヘア♪衣替えの季節にピッタリのアイテムをお得にゲット!LIMIAのタイムセールは毎日10時更新、24時間だけのお得な価格です!ファッションアイテム、雑貨、アクセサリーなどLIMIAユーザーさんにオススメの品を厳選してお届け♪ぜひこの機会を見逃さないようにチェックしてみてくださいね。
2020年02月20日©Disney 寒い時期になると気になるのがお肌の乾燥です。お家の中にいても、暖房をつけっぱなしにしていると途端にカサカサ肌に! そこで今回は、韓国チェジュ島の自然の恵みを生かした化粧品ブランド「innisfree(イニスフリー)」とディズニーとのコラボアイテムをご紹介します。期間限定発売なので早めにチェックしてくださいね。 保湿成分たっぷりのオーキッド エンリッチド クリーム セット オーキッド エンリッチド クリーム セット Disney LTD(OC エンリッチド クリーム、OC エンリッチド セラム、OC アイクリーム)3,000円(税抜き) イニスフリーでも人気のオーキッド エンリッチド クリーム セットが、ミニーマウスの限定ボックスに入って登場。保湿成分オーキッドエキス配合でうるおいを与え、ハリ肌へと導く、20代から始めるファーストエイジングケア※1セットです。オーキッド エンリッチド クリーム本品に、オーキッド エンリッチド セラムとオーキッド アイクリームのサンプルがついたセットになっています。冬の乾燥をしっかり保湿したい人におすすめ。 ※1 エイジングケア:年齢に応じたお手入れ 健やかな肌に!ビジャ シカバーム EX セットビジャ シカバーム EX セット Disney LTD(BJ シカバーム EX、BJ フェイシャルフォーム、BJ シカトナー)2,700円(税抜き) こちらもイニスフリーで人気のビジャ シカバーム EXのセット。整肌成分カヤ種子油とセンテラアジアティカ4X※2を配合し、肌トラブル(乾燥による肌荒れ)を防いで、すこやかな肌に導くスキンケアセットです。 ビジャ シカバーム EX本品とビジャ フェイシャルフォーム、ビジャ シカスキンのサンプルがデイジーダッグのパッケージに入ってセットになりました。 ※2 マデカッソシド、マデカシン酸、アシアチコシド、アシアチン酸の4つを配合した整肌成分 もっちりハリ肌に!ソイビーンエネルギー エッセンス セットソイビーンエネルギー エッセンス セット Disney LTD(SE エッセンス N、SE フェイススキン EX、SE エマルジョン EX、SE ネッククリーム EX)4,200円(税抜き) ソイビーンエネルギー エッセンスは、300日の発酵期間と4段階の濃縮プロセスを経た純度の高い保湿成分「バチルス/ダイズ発酵エキス」(大豆発酵エキス)を配合した、とろみのあるテクスチャー。肌にうるおいと弾力を与え、理想的なピンとハリのある上向きツヤ肌へ導く導入美容液です。 パッケージは、大豆やチェジュの大自然を表すブラウンを基調にし、グーフィーが描かれています。ソイビーンエネルギー エッセンス本品に、ソイビーンエネルギー スキン EX、ソイビーンエネルギー ローション EX、ソイビーンエネルギー ネッククリーム EXの3つのサンプルがセットになっています。年齢と共に気になる首やデコルテのお手入れを始めたい人にもおすすめ。 温度で色が変わるリップもコラボパッケージにマイリップバーム セット Disney LTDミッキー&ミニー、ドナルド&デイジー/各2,100円(税抜き) 唇がカサカサしていたり皮むけたりしていると一気に老け顔に! そんなときは、天然保湿成分でしっとり唇をケアしながら自然な発色ができるリップがおすすめ。メイクする時間がないときにも、さっとつけるだけで顔色をパッと華やかにします。香りはドライローズティーやサンキストチェリーティーなど、フレーバーティーをイメージしたもの。唇の温度によって色が変わるので、あなただけのカラーが楽しめます。2個セットなので、ママ友とシェアしても楽しい! 1日10分でもいいので自分のための時間をつくると、赤ちゃんのお世話も余裕を持ってできたり、気持ちも前向きになれたりしますよね。自然の恵みを生かした「イニスフリー」の限定アイテムで、今年の冬の乾燥を乗り切りましょう。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。※一部店舗では在庫がない場合もございます。あらかじめご了承ください。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2020年01月25日眠りの質を美しさの質へ変換する美容睡眠ブランドnewmine「newmine (ニューミン)』は、眠りの質を美しさの質に変換する美容睡眠ブランド。健康的な肌を保つまくらや、肌質に合ったピローケース、ダメージフリーのタオルなど、ふだんの暮らしの中で触れるアイテムをきっかけに、睡眠という無意識だった習慣を美意識の習慣に変える商品を展開。カウンセリングや簡易測定、購入後のメンテナンスサポートなど、忙しい女性に寄り添うサービスと共にお届けします。睡眠時の頬への圧力を約50%軽減する、美肌のためのまくら肌は刺激を受けるとメラニンが生成され、継続的に圧力などのダメージを受けるとターンオーバーが正常に行われず、メラニンが蓄積しやすくなりシミになるといわれています。睡眠時は特に頰に圧力が継続的にかかります。「肌にやさしいまくら」は、フェイスラインの測定結果からフェイスタイプを分析し、それぞれのフェイスラインにあわせて顎にあたる部分に専用の「Lラインパッド」で高さを調整することで、頬への圧力を約50%軽減。頰にかかる圧力を分散し、血行が妨げられにくくなることにより、肌を健やかに保ちます。newmine 肌にやさしいまくら 16,000円(税抜) 肌タイプにあわせて選べるピローケース乾燥肌や脂性肌など、肌タイプに合わせて選べるピローケース。「クリーンタッチピローケース」は、防汚・抗菌効果のあるスカルプリリース加工を施し、清潔さを保ちます。「モイスチャータッチピローケース」は、なめらかなシルクサテンを使用し、肌への摩擦係数を軽減。また、シルクは皮膚細胞の活性化を促す18種類のアミノ酸が豊富に含まれ、肌にやさしい素材です。newmine クリーンタッチピローケースクリーンタッチ(レッド・アイボリー)/3,500円(税抜)モイスチャータッチ(アイボリー)/8,500円(税抜) 体験型ポップアップストア が期間限定オープン『newmine』の全アイテムを揃え、フェイスタイプ分析による「肌にやさしいまくら」のカスタマイズと、肌タイプに合わせたピローケース提案を体験できるポップアップストアが期間限定オープン。開催期間:2020年1月14日(火)〜1月27日(月)11:00〜21:00(日・祝は10:30〜20:30)場所:有楽町マルイ1F イベントスペース リミテッド6 (東京都千代田区有楽町2-7-1)公式サイト
2020年01月18日自分の顔色をもっとも明るく、生き生きと見せると言われる「パーソナルカラー」。一般的に、「イエベ(イエローベース)春」「ブルベ(ブルーベース)夏」「イエベ秋」「ブルベ冬」の4つのグループに分けられます。今回は、人気コスメブランド「Visee AVANT(ヴィセ アヴァン)」のおすすめアイテムを、パーソナルカラー別にご紹介。自身のパーソナルカラーを参考にしながら、ぜひ新しいアイテムを試してみてください。■イエベ春さんのおすすめアイテム「シングルアイカラー」はこの色!003 COTTON PEARL (ベースカラー)目元に明るさや輝きを出したいとき、マルチに使える上品なカラー。涙袋にもおすすめ。008 SUNDRESS(アクセントカラー)少し落ち着いたオレンジを使いたい方に。031 TEARDROP(グリッターカラー)キラキラのラメと淡いピンクがとっても可愛く、ラメが得意なイエベ春さんにピッタリ。034 FAIRY WINK(アクセントカラー)青が好きなイエベ春さんの一押しカラーはアクアブルー。この上からパールを足すとより馴染みやすくなります。「マルチスティック」はこの色!003 RESORTER使いやすいベージュよりのコーラルピンクはチークにはもちろん、リップやアイカラーに使っても可愛いアイテム。006 CHEEKY GIRL可愛いらしいピンク寄りのレッド。「リップスティック」はこの色!021 MY LITTLE GIRL落ち着いたピンクよりのピンクベージュ。デイリー使いに。022 TOMATO鮮やかカラーが得意なイエベ春さんに特におすすめなピュアレッド。■ブルベ夏さんのおすすめアイテム「シングルアイカラー」はこの色!005 ICE DANCE(ベースカラー)目元に明るさや輝きを出したいとき、マルチに使えるアイシーブルー。006 COSMO PRISM(グリッターカラー)角度によってブルーやピンクなどに光るオーロラのラメが可愛いアイシャドウ。ポイント使いがおすすめ。010 FROST MIRAGE(アクセントカラー)明るい色が得意なブルベ夏さん向けの爽やかなパープル。015 UNDER THE MOON(ヌーディーカラー)ブルベさんが使いやすそうな黄みの少ないくすみカラー。ブラウンの代わりに使うのも◎。「マルチスティック」はこの色!001 CRYBABY落ち着いたオールドローズ。くすみカラーが得意なブルベ夏さんはチークとして使うと大人っぽい印象に。005 COQUETTISHブルベさんにおすすめの柔らかい青みピンク。ブルーパールの他にゴールドパールも入っているので2nd(※)にイエベが来るブルベさんは特に似合うはず。「リップスティック」はこの色!002 KISS AND TELLブルベさんの得意な可愛らしい青みピンク。012 MAUVEブラウンリップに挑戦したいブルベ夏さんにおすすめなカラーです。■イエベ秋さんのおすすめアイテム「シングルアイカラー」はこの色!012 MAPLE BISQUE(ヌーディーカラー)パール感も強くなく、デイリー使いに良さそうな優しいベージュカラー。023 RED BRICK(アクセントカラー)去年に引き続き、今年もまだまだ人気がありそうな煉瓦色。イエベ秋さんが得意なマット質感です。029 PAPRIKA(アクセントカラー)こちらも得意なマット質感です。春先にも使えそうな鮮やかめのカラーです。042 RIPE CASSIS(アクセントカラー)落ち着いたレッドがイエベ秋さんにピッタリ。さり気ないパール感がオシャレさを増しています。「マルチスティック」はこの色!002 SOPHISTICATION馴染みの良いヌーディーベージュ。繊細なゴールドパールが上品さを演出してくれます。004 BLOSSOM使いやすいピンクよりのコーラルピンクはチークにはもちろん、リップやアイカラーに使っても可愛いアイテム。「リップスティック」はこの色!027 CINNAMONイエベ秋さんにピッタリなオレンジベージュは今年もまだまだ人気のお洒落カラー。028 AUTUMN BOUQUET上品なアンティークピンクが絶妙に可愛いカラーです。■ブルベ冬さんのおすすめアイテム「シングルアイカラー」はこの色!011 LAST PARADISE(アクセントカラー)こんなに発色の良い鮮やかなブルーはプチプラではなかなか見かけないので、ぜひ一度試してほしいカラーです。032 PINK TRAP(アクセントカラー)ブルベさんの得意な青みピンク。こちらも発色がとても綺麗です。目元のアクセントカラーとして使ってみて。033 STORM(アクセントカラー)ダークカラーにシルバーのザクザクラメが魅力的。パーティーのときなどに使って欲しいアイシャドウです。039 TROPICAL BIRD(アクセントカラー)黄色が好きなブルベさんは、ライムやレモン系のイエローがおすすめ。特にこれは発色も良くブルベ冬さんにピッタリなビビッドイエローです。「マルチスティック」はこの色!007 ABYRINTHミステリアスなローズカラー。マットなので、ブルベ冬さんはパールやラメを重ねて艶感を出して使うのが特におすすめ。手持ちのコスメに深みを出したいときに重ねるのにも◎008 SUGAR KISSパキッとした青みピンク。こちらもマットなので、パールやラメを重ねて艶感を出すとよりブルベ冬さんに似合う仕上がりに。手持ちのコスメに青みを足したい時に重ねるのにも○「リップスティック」はこの色!010 DANCING GIRLブルベさんの得意な青みのあるフューシャピンク。026 CRIMSON深みのあるバーガンディローズ。大人っぽさを演出したいときに。※2番目に似合うカラーを「2nd」として認定するサロンも。診断士やサロンによっては、一番似合う色のみの診断の場合もあります。画像提供/Visee AVANT(KOSE)
2020年01月15日こんにちは! コストコガイドの浜美です。週1ペースでコストコに通う私が、ママたちにおすすめの商品をご紹介します! 子どもが生まれると、毎日バタバタ。ゆっくりとお肌のケアをする余裕も、なかなかないですよね。そんな忙しいママにおすすめなのが、コストコで販売している「TBCエステティックマスク」。実際の使用感をレポートします! TBCエステティックマスクの特徴 2019年春の、コストコ新商品「TBCエステティックマスク」。コストコでは、以前にもTBCエステティックマスクを販売していたのですが、以前はジッパータイプの袋包装でした。 今回、ボックスタイプに変わり、使い勝手が良くなりました。価格も上がりましたが、その分ヒアルロン酸やプラセンタエキスなどの4つの配合成分も、200%増量したそう。パワーアップした感じですね。 コストコのTBCエステティックマスクは、64枚入りで2,598円。2箱セットになっていて、1箱には32枚のマスクが入っています。1枚あたり約41円! こちらのマスクの特徴は、エステも手掛けるTBCの製品だということ。TBCオリジナルエイジングケアコースでも使用の、美容成分が入っているんです。さらに、パラベン・合成香料・シリコーン・着色料・鉱物油の5つを無配合というこだわり。 マスクの使い心地は? マスクは直径20cmほどの大きさ。目元部分を外側に折り返す仕様になっています。私は、目元を折り返さず、まぶたまでパックすることもあります。パック用マスクは、商品によっては目元・口元部分は穴が開いているタイプもありますが、本商品は各部分や顔全体をしっかりと包んでくれるつくりになっています。 パック時間は5~10分。パック後は、肌に残った美容液が若干ベタベタしているので、手でなじませてから、乳液やクリームなどをぬります。私の個人的な感想ですが、パック後に手で美容液をなじませると、モチモチとした肌感になりました! 翌朝も、いつもより肌に潤いがプラスされた印象でした。 コスパも良し パック用マスクは、配合成分や種類だけでなく、毎日使えるタイプから週1回のタイプまで本当にさまざま。さらに、1枚単体か大容量タイプかによっても、価格は変わってきます。 TBCエステティックマスクは、化粧水代わりに毎日使える大容量タイプで、1枚あたりの価格は約41円。1カ月毎日使っても1,200円ほどです。エステも手掛けるTBCの商品という点や、配合成分のこだわり面を考慮すると、コスパは良いのかなと思います。さらに、メルマガ割引時を狙えば、より安く購入できますよ。 まとめ毎日バタバタで、後回しになりがちなママのお肌ケア。この商品は、5~10分で簡単に肌ケアができるおすすめ商品です。お手頃価格なのも、家計に嬉しいですね。子どものお昼寝中や夜に寝かしつけた後など、すきま時間に、自宅でエステ気分を味わえちゃうマスクです。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。著者:ライター コストコガイド 浜美静岡県在住の二児の母。コストコ浜松倉庫店オープンをきっかけに、その魅力にどっぷりハマり、ブログを開設。コストコ出現率は、週1以上!ブログでは、子連れコストコのコツから、お得情報や商品レビューなど、ニッチなコストコ情報を発信中。BLOG:コストコガイドInstagram:@costcohamami
2019年12月30日20代後半頃から肌や髪は艶を無くし始め、30代に入ると更に肌や髪の変化を感じやすくなります。これはタンパク質が不足している方は特に顕著に現れやすく、タンパク質が不足することで肌や髪以外にも様々な影響を及ぼします。艶々な美髪や美肌で、生き生きと毎日過ごしている人は見た目年齢もとても若いです。積極的にタンパク質を摂取して見た目年齢マイナス5歳を目指しましょう!タンパク質が不足するとどうなる?タンパク質は髪の毛や爪、皮膚や臓器を維持するために欠かせない栄養素ですが、このタンパク質が不足してしまうとパサパサな髪、艶のない肌、爪はボロボロになり疲れやすい体…と、老けて見える要因になります。この他、筋肉が維持できなくなり代謝が落ち太りやすくなったり、体全体のたるみにも繋がります。タンパク質を摂ることで得られる嬉しい効果タンパク質を摂ることで、実際に私が感じた効果をお伝えします。私は朝と寝る前にタンパク質(プロテイン)を摂取していますが、まず感じたことは疲れにくくなったということです。摂取し始めて3ヶ月経つ頃には、それまで欠かせなかった昼寝をしなくても大丈夫なようになり体がサクサク動くことで心も軽くなったのを良く覚えています。その他、薄かった爪が丈夫になったり新しい生えてきた髪の毛の艶が全然違ったり、肌艶が良くなったお陰でファンデーションが不要になった(下地はつけます)…などなど。タンパク質(プロテイン)摂取がここまで効果があるとは正直ビックリしています。タンパク質の摂取量の目安タンパク質の摂取量は、普通の成人の方で一日に体重×1g程度、運動をしている方では体重×1.3g程度を目安に摂取すると良いです。食事のみでこのタンパク質量を補うのはなかなか難しいですが、高タンパク質食品とプロテインをうまく取り入れてタンパク質を補うと良いです。簡単!おすすめ高タンパク質レシピ〈納豆とチーズの巾着包み焼き〉用意する物・納豆・プロセスチーズ・油揚げ作り方①長方形の油揚げは真ん中半分に切ります。②麺棒などで油揚げをのしたら、切り口から裏返しにひっくり返します。③納豆に付属のタレと適当に刻んだチーズを入れて混ぜます。④油揚げの半分程度まで納豆とチーズを混ぜた物を入れて爪楊枝で口を閉じます。⑤多めの油を熱したフライパンで揚げ焼きにして完成です。全て高タンパク質食材。しかも、納豆とチーズの相性抜群!美容にも嬉しいダブルの発酵食品で美容効果が更にアップします。タンパク質を摂取するのにおすすめの時間タンパク質を摂取するのにおすすめの時間は、ずばり朝と夜寝る前です。朝は夜に使われたタンパク質を補う目的があり、夜は成長ホルモンとともに大量に消費されるタンパク質を予め補充しておく目的があります。美容のためにもタンパク質は大切タンパク質(プロテイン)は筋トレしてる人が摂取するものでしょ?と思う方が多いと思いますが、実はタンパク質を摂取することで得られる美容効果は非常に高いです。私も半信半疑で始めたタンパク質摂取ですが、内側から発光するような髪や肌の艶はいくら基礎化粧品を見直してもなかなか得られるものではありません。年齢とともに髪の艶や肌の艶が無くなってきたと感じる方、疲れやすくなったり痩せにくくなったという方は是非、タンパク質摂取を試してみてください。Hikaruヨガインストラクター
2019年12月21日■メイクアップ部門メイクアップ部門は「これ塗るだけでキラキラ感が出る」「ハイライトいらず」など、時短でお手軽に華やぐアイテムがランクイン。ベースメイクも、ファンデーションでしっかり隠す……というよりはコンシーラーの部分使いで素肌感を出したり、下地でさらっとした肌を演出するなど、「作り込みすぎない肌」になれるアイテムが目立ちました。■スキンケア部門スキンケア部門は、「お米成分」系がふたつランクイン。今年は米ぬかや酒かすなど、日本古来の美容成分が入った優秀なスキンケアが多く発売された印象があります。また、スキンケアアイテムは「香りの良さ」も選ばれる要素のひとつに。編集部の美容Twitterでも、注目のコスメ情報やおすすめのDRESS美容記事、たまに編集部の日常のつぶやきなどを発信しています。ぜひチェックしてみてくださいね!
2019年12月17日チョコレートは、美味しいだけでなく身体にも良い!甘くて美味しいチョコレート。毎日でも食べたいのが本音だが、健康や美容のことを考えて我慢している女性も多いのではないだろうか。そんな女性たちにとって朗報がある。近年、チョコレートには健康や美容に嬉しい効果があることがわかってきたのだ。2019年12月13日(金)に都内で開催されたのは、チョコレートのトップブランド明治による「チョコレートフォーラム 2019」。専門家らによるチョコレートの健康効果の研究報告が行われた。健康&美容に効果絶大!チョコレートの意外な魅力イベントのなかでもとくに注目を集めたのが、チョコレートの健康&美容効果について。ここではチョコレートやカカオについての研究を行う研究者らが報告した、チョコレートのさまざまな魅力と健康・美容効果をご紹介したい。【便秘改善】まず報告されたのは、高カカオチョコレートによる、便通改善効果。帝京大学理工学部 バイオサイエンス学科教授 古賀仁一郎氏によると、「高カカオチョコレートに含まれているカカオプロテインが腸内環境を改善する」とのこと。高カカオチョコレートを食べることにより、近年注目されている善玉菌の一種・フィーカリバクテリウムが増えて腸内フローラが整うのだと言う。さらに、カカオプロテインは腸内で食物繊維のような働きをし、便のかさ増し効果もあると言うから、便秘の人はぜひ生活に取り入れたいところだ。【美肌】もうひとつ、「高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールの力も見逃せない」と言う、古賀氏。「高カカオチョコレートには、抗酸化成分であるカカオポリフェノールが豊富に含まれており、肌の老化、とくに紫外線によって肌が赤くなるのを抑えてくれる効果があることが研究により明らかになった」と話した。【生活習慣病予防】続いて報告されたのは、東京慈恵会医科大学客員教授 佐々木敬氏による、生活習慣病予防効果だ。生活習慣病予防の鍵を握る「GI値」を安定させるために、高カカオチョコレートが適していることがわかったと言う。「GI値」とは、食品の食後血糖値の上昇を示す指標のこと。血糖値の急激な上昇は肥満や糖尿病などにも影響を及ぼすため、血糖値を急上昇させない食生活が大事だ。全ての食品にGI値が記載されているわけでないが、低GIの食品をいくつか覚えておけるといいだろう。佐々木氏いわく「ダイエットや日々の忙しさから食事回数が少ない人ほど血糖値が上がりやすくなる」とのこと。そんな状況を解消するための方法として佐々木氏がおすすめするのが、高カカオチョコレートを間食に取り入れる方法だ。カロリーと同様に、甘いもの=高GIと思いがちだが、実は低GI食品のひとつである高カカオチョコレート。「甘いものを我慢する必要なく低GI食品を手軽に摂れるので、食生活に取り入れてみてほしい」と佐々木氏は語った。その他にも、血圧を下げたり脳卒中を予防したりといった効果まで期待できるという、高カカオチョコレート。手が汚れず、持ち運びにも便利なので外出中の間食としてもぴったりだ。ぜひ毎日の習慣にしてみてはいかがだろうか。
2019年12月16日オバサン……。20代のころはそんな言葉とは無縁だと思っていましたが、あっという間に月日は流れて気づけば40代。立派なオバサンになっていました(涙)。そんな私の目に留まったのが『脱・オバサン顔!1分間毒出し顔トレ』という1冊。脱・オバサン顔! 猛烈に気になって読んでみた感想をお伝えします。 老け顔の要因は顔の骨周りにたまった毒素!? タイトルのインパクトに引かれて読んでみた『脱・オバサン顔!1分間毒出し顔トレ』(集英社・1300円+税)の著者はボディライン・アーティストのMicacoさん。産後ダイエットで17㎏やせた経験を元に、骨盤矯正メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を考案したあのMicacoさんです。 Micacoさんは毎年誕生日にクリニックで肌年齢を測定していて、2019年4月に測定時点では肌年齢が36歳! 実年齢52歳から-15歳なんだそう。 Micacoさんによると、老け顔になる理由は主に5つ。[老け顔になる理由]①毛穴に埋め込んだファンデーションにより、毛穴が広がる②運動量が少なく、刺激を与えづらい顔は骨の周りに毒素がたまって滞りがち③顔の筋肉が衰え、肌がたるむ④女性ホルモンが減少して骨密度が低下することで顔の骨が委縮して、肌がたるむ⑤肌の細胞が生まれ変わるターンオーバーのサイクルが通常28日周期のところ、40代では40日周期になり、肌を構成する表皮、真皮が衰える これらの老け顔を作る要因はどんどん蓄積する一方だとか! そこで老化を食い止める「1分間毒出し顔トレ」の出番となります。 毒素をかき出し骨密度を高める顔トレにトライ!「1分間毒出し顔トレ」はたまった毒素をかき出して流して退治し、引き締まったムダのない顔と輝く肌に導き、さらに骨を強く刺激することでコラーゲンを生成し、骨密度を高めてくれるそうです。 朝晩の洗顔のついでに1分顔トレをプラス。用意するものは自分の指と馬油と水だけ。馬油を肌に塗ってから水スプレーをふきかけておこないます。馬油がない場合はたっぷりの乳液でも代用できるとのことなので、私は乳液でやってみました。 力加減は床のぞうきんがけをするくらいの強めでおこなうのがポイント。最初は毒素がたまっているので痛いと思う人がほとんどで、毒素が取れてくると痛みはなくなるとのこと。骨をしっかり捉えてゴリゴリするので痛いは痛いのですが、気持ちよさもあり顔がスッキリする感覚があります。長くても1週間で毒素は抜けるようです。 「1分間毒出し顔トレ」には12個のトレーニングがあるのですが、ブヨブヨあごを引き締めて脱オバサン顔になるフェイスラインにアプローチするものが特に気になりました。[やり方] ①両手の指を折り曲げ、人差し指と中指の間にあごの骨をガッチリ挟む。 ②あごの中央から耳下までを3等分し、あごの骨を挟んだまま1カ所につき内から外へ骨をゴリゴリ押してスライドさせる。これを3回、3セットおこなう。 ピーリングとヨーグルトパックも効果的! Micacoさんは「1分間毒出し顔トレ」のあとに週1~2回、ピーリングをおこない、加齢によって周期が遅くなってしまった肌のターンオーバーを整えているそうです。今までピーリング剤を購入しては実際にするのが面倒で三日坊主で終わっていたのですが、やっぱりやらねば!と思いを新たにしました。Micacoさんによると、ピーリング後に保湿をすれば乾燥することはないそうです。 さらに欠かせないスキンケアが美肌菌を育てること。美肌菌は表皮ブドウ球菌のことで、肌を酸性に保ち、バリア機能を高めてうるおいのある肌にしてくれるそうです。美肌菌を育てる方法は2つ。一つは自分の汗で美肌菌が増えるので、寝る前にうっすら汗をかく程度に運動して、汗をふかずにそのまま寝ること。 もう一つがヨーグルトパック。ヨーグルトの上澄み液の乳清をシートマスクにしみ込ませてパックすること。最近、ヨーグルトメーカーで手作りヨーグルトを作っているので乳清を取り出してパックを始めてみようかなと思います。 まとめ朝晩の洗顔時に毎回「1分間毒出し顔トレ」をするのはズボラな私にはなかなか難しい面もありますが、老化防止のためできるだけ頑張ってみようかと思います。本では、毒素をかき出して骨を刺激する「1分間毒出し顔トレ」のほか、たるみやシワ、ほうれい線などお悩み別の「顔筋トレ」も紹介されているので、時間がないときは「顔筋トレ」だけでもしようかなと。奇跡の52歳のMicacoさんの若さをキープする秘訣が気になる人はぜひ手に取ってみては?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ●Micacoさんプロフィール1967年生まれ。ボディライン・アーティスト。自身の17㎏もの産後太りの経験から、独自の骨盤矯正メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を考案。主婦・OL・妊産婦を含む多くの女性たちを対象にレッスンやセミナーを実施。女優・モデル・タレントのパーソナルトレーナーとしてもボディメイキング指導にあたる。著者に『アンチエイジ・インスパたるまない身体は下半身でつくる』『胸は落とさない!下腹ペタンコダイエット』などシリーズ累計50万部突破。 この投稿をInstagramで見る ボディライン・アーティストMicaco(@micaco_s)がシェアした投稿 - 2019年10月月24日午後10時44分PDT ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!
2019年12月04日寒い季節になってくると、湯船が恋しくなってきますよね。好きな香りや色の入浴剤を選ぶのもバスタイムの楽しみのひとつ。しかし!肌をツルツルにし、いい香りに包まれてヘルシー&ビューティ感がありますが、含まれる成分によっては逆効果になる入浴剤も。まずは危険性のある成分からチェックしていきましょう。■注意した方がいい3つの危険な成分プロピレングリコール(略:PG)配合目的:保湿・湿潤・静菌・乳化茹で麺や餃子の皮などの食品やシャンプーや歯磨き粉などの日用品、その他医薬品にも使われる有機化合物の一種です。雑菌の繁殖を抑え、品質を一定に保つ役割があり、低量なら影響はないとされていますが、発がん性とアレルギー誘発が疑われています。特にアレルギー持ちの人は、プロピレングリコールの使用を避けたほうがいいでしょう。タール系色素配合目的:着色赤色〇〇(数字)号、黄色〇〇(数字)号などと表記されるタール系色素は、合成着色料としてPG同様発がん性が疑われています。まだ発がん性が疑われていないタール系色素であっても、少なからずその疑いがあることには変わりないので、あまりおすすめできません。我が家にあった入浴剤サンプルを見てみたら……これ、アウトですね。サリチル酸目的:肌角質を柔らかくする・殺菌・抗菌ニキビケアや魚の目・イボ治療によく使用されるサリチル酸。高濃度なものを使用したり、誤って飲み込んだりしてしまうと、アレルギー皮膚反応や臓器障害を引き起こしてしまう可能性があります。生殖機能や胎児にも害をもたらすこともあるため、極力避けたほうがいいでしょう。■入浴剤の成分表は要チェック!一般的に入浴剤は保温効果が高く、ものによっては清浄効果や血行促進効果が期待できるものもあり、元のお湯よりも体に良い影響を与えてくれるでしょう。ただし、前半でご紹介したように、危険とされる添加物もあるので、成分表を入念に見てから購入したいもの。一つひとつの成分を調べるのは大変なので、簡単な方法として「アルファベットと数字が多いのはNG」と覚えておくと間違いありません。■肌から化学成分を吸収してしまうリスクを知って皮膚から吸収された化学物質は、10日経ってもその10%ほどしか排出されません。口から吸収したほとんどの化学物質は、肝臓といった消化器官を通り、分解され排出されてしまいます。しかし、経皮吸収したものは消化や分解する器官を通らないので、そのまま皮下脂肪に蓄積されたり、血液を通って子宮や脳に蓄積されたりすると言われています。化学物質が肝臓を通った場合と比べて、皮膚を通った場合の分解率はたったの2%とも。お風呂は、皮膚全体からいろいろなものをを吸収してしまう場所。とくに腕の42倍の経皮吸収率がある性器も無防備になっています。また、温度が高いと経皮吸収率もあがるため、通常より化学物質を吸収しやすい状況です。■安心安全でおすすめ。入浴剤の代わりに使える意外なもの3選重曹お風呂掃除でもおなじみの重曹。ご家庭に必ずありますよね。スプーン1杯分入れるだけで、あっという間に入浴剤の代わりになります!でも、掃除に使うようなものをおふろに入れて大丈夫なの……?問題ありません。むしろ重曹は入浴剤によく使われています。また、重曹には皮脂を洗い流して体臭を予防する効果があります。ただし、皮脂を洗い流した直後は肌が乾燥するため、お風呂から出る前に、必ずシャワーを浴びてくださいね。ハチミツこちらも重曹と同じように、スプーン1杯分をお湯の中に垂らすだけでOK!そして、ハチミツは意外にもお風呂との関わりが深いということ、皆さんはご存知でしたか?なぜならハチミツには栄養がたっぷり含まれており、保湿効果があるため、石鹸やシャンプーに使われることが多いから。角質が気になるパーツには、砂糖と混ぜてスクラブとして使うのも◎です。ビールお酒をおふろに入れるなんてもったいない!?確かに日本酒はあってもビールはあまり聞いたことがありませんよね。しかし、ビール大国・ドイツをはじめ、世界各国ではビール風呂が女性を中心に大人気。その秘密は、ビールに含まれている酵母という成分にあります。酵母には肌をスベスベにしてくれる効果があるんです。日本酒風呂はもちろん、飲み残しのビールがあればぜひ試してみて。ナチュラルやオーガニックにこだわった製品が増え続ける中、有害成分の危険性も同時に認知されてきました。キレイで健やかになるために使用している入浴剤が、逆効果になってしまっては元も子もありません。宣伝やイメージに惑わされず、本当に必要なものを見極める目を養いたいですね。2017年11月1日公開2019年11月1日更新
2019年11月01日■アラフォーのきれいになりたい人たちへはじめまして。美容鍼灸師の木村瞳と申します。きれいになりたいアラフォー前後の大人の女性向けに、東洋医学的な美容法やおすすめの美容アイテムなど、美に関するコラムをお届けしていきますので、どうぞよろしくお願いします。自己紹介もかねて、私の話を少し。私、普段は都内の美容鍼灸サロン「コスメティックミューズ」の代表兼美容鍼灸師としてお仕事をしております。子供の頃からアトピーで、肌が非常に弱かったため、否が応にも美容やスキンケアに興味を持つことになり、コスメやエステ、リラクゼーションに美容クリニックなど、様々な美容法を試してきました。20歳を過ぎたころにやっとアトピーは完治したものの、敏感肌であることに変わりはなく、ニキビができやすいからとピーリングに行けば、私の肌には刺激が強すぎて顔が赤く腫れたり、それを治すために皮膚科でステロイドを処方してもらえば、今度は顔が脂っぽくなり、ニキビが増えてしまったり。かれこれ40年近く、この悩ましい敏感肌とおつきあいをし、ある意味体当たりで研究を重ねています。■きれいになりたい――そんな思いでたどり着いた美容鍼の虜にそんな私も、「あの、顔にいっぱい鍼を刺してる痛そうなやつでしょ?」と美容鍼灸にはなかなか手を出せずにいたのですが、あるとき、たまたま美容鍼灸のモニターに当選したことをきっかけに施術を受けることに。「美に痛みはつきもの!」という気概で臨んだのですが、実際は痛みなんてほとんどなく、それどころか、頬のたるみ毛穴は小さくなるし、潰れそうなほど大きなニキビが翌朝になくなっていたというミラクルが起きて、すっかりその効果の虜に。「美容鍼、すごかったよ!」と言い歩くだけでは飽き足らず、当時リラクゼーションサロンで働いていた私は、この技術を身につけるべく専門学校に通って、鍼灸師の国家資格を取り、現在に至ります。■アラフォーで「きれいになりたい」気持ちを封印するのはもったいないサロンのお仕事をしていて思うことは、アラサー、アラフォー……と年齢が上がるとともに、美容に関する興味・関心を「封印する」方が多い、ということ。DRESS読者のみなさまは、美容に関心の高い方が多いと思いますので、あまり実感がわかないかもしれませんが、「もうアラフォーでいい歳だから、いまさら美容に必死になっても……」「私みたいなアラフィフのオバサンが受けてもたいして変わらない」「鍼を受けるなら、年齢的に美容よりも肩こり・腰痛なのよね~」と、年齢を理由に「きれいになりたい」という気持ちを押し込める方が非常に多いのです。でも、美容という単語が出てきている時点で、興味や関心はあるはずなんです。本当に興味がない人は、そんな単語、頭に浮かんできませんから。世間には、美魔女やアンチエイジングという言葉や、美容に関心が高いアラフォー前後の女性に対して、ポジティブなイメージを持たない方もいます。そんな人たちに何か言われたらイヤ、という気持ちが、「歳だから」という言い訳につながっているのかな?と思うと残念でなりません。いくつになってもきれいでいたいと思うのは自然なことだから、自分の気持ちにもっと素直になって「ずっときれいでいたい!」「もっときれいになりたい!」と言ってしまってもいいのに。ネガティブな意見を言ってくる人だって、本音では「ただし美女ならOK!」と思っているに違いないのだから、自らにかけた年齢という封印を解いて、思いきって美女を目指してしまうのはいかがでしょう?歳をとると、少なからず人は図々しくなるもの。であれば、外野の声なんて気にせずに、「前向きに図々しくなる」のもありではないかなと思います。きれいになることで、誰かに迷惑をかけることなんてないのだから(むしろ喜ばれます)、大人の女性こそ、いい意味で図々しく、きれいになりたい自分を肯定しましょう。2017年2月10日公開2019年10月31日更新
2019年10月31日■目的に合ったヘアブラシを探してみましょうご自身の髪質やヘアスタイルに合うヘアブラシを見つけていただくために、数あるヘアブラシの種類と選び方についてご紹介します。ヘアブラシを選ぶ上で大切なポイントは、「髪をとかすときに使うため」「ヘアスタイリングで使うため」など、目的に合わせて選ぶことです。ヘアブラシに種類があることは知っているけれど、実際の使い方がわからなくて選べない……いくつか持っているけどまったく使っていない……など、知っているようで知らないHOW TOをお伝えします。ヘアブラシはおおまかに4タイプヘアブラシの種類は、大きく分けて、デンマンブラシ・ロールブラシ・クッションブラシ・スケルトンブラシの4タイプに分けることができます。ヘアブラシを選ぶ際にはそれぞれのヘアブラシの特徴をしっかり理解して、どういった目的に使いたいかで選ぶと失敗がないでしょう。1.“デンマンブラシ”は万能なブラシ髪をブラッシングする際やブローの際に用いられることが多い、とてもメジャーなタイプのブラシです。デンマンブラシは、シンプルな形状で耐久性にも優れているので、髪が長い方や細くて絡まりやすい方にもおすすめです。均一なブラシの目なので、同じ方向に直線的に動かすだけで髪をしっかりとかして、ボリュームを落ち着かせてくれます。また、ゴム素材のベースの上に櫛歯が並んでいるのでとかした際に、髪に適度なテンションがかかり、ブローの際にもツヤを導いてくれます。2.“ロールブラシ”はヘアスタイリングの強い味方!丸い形状に、樹脂や猪毛、豚毛などさまざまな素材の櫛歯を持ったブラシです。毛足の長さも長短いろいろでクセを伸ばしたり、カールをつけたりブローの際にとても効果的なタイプです。ブラシの太さによって髪の長さやつけたいカールの大きさをコントロールでき、また毛の材質によってブローのツヤやまとまりかたが変わってきます。3.“クッションブラシ”はスカルプケアにもブラシの腹の部分がクッションのある素材になっていて、とてもソフトな使い心地です。デンマンブラシと見た目が少し似ていますが、クッションブラシはより柔らかい素材のため、肌に当たった際にも負担をかけにくいかと思います。髪のスタイリングのブローに使うよりも、髪の表面をサラっと整えたいときやツヤを出したいときに活躍します。柔らかいので頭皮のマッサージ用として地肌をとかすのにもおすすめのヘアブラシです。4.スタイリングのバリエーションに!“スケルトンブラシ”スケルトンブラシは1本1本の目の間隔が広く、髪をざっくりとブラッシングする際に使用するブラシです。髪をアバウトにとかしてくれるタイプなので、細かい目のブラシは髪が絡まりやすくて苦手という方、スタイリング剤をつけてからほぐすために使いたい!などの方にもおすすめです。ウェーブのスタイルの束感を残したままほぐしたり、こなれた感じにほどよく動かしたいなどの際には大活躍です。長さがある程度ある方にとっては、持っていて損はない1本だと思います。■美髪はブラッシングからヘアブラシの種類や選び方をご紹介しました。ヘアブラシには主に4種類ありますが、まずはブラシの特徴を知って、目的に合ったブラシを選ぶことが大事です。ちょっと値が張るブラシでも、普通に使っていれば長持ちしますし、ブラッシングはヘアケアのスタートラインともいえます。毎日使うヘアブラシだからこそ、知識を持って美髪を目指しましょう!2018年5月2日公開2019年10月30日更新
2019年10月30日旅先で意外と困るのがヘアセット。いつものヘアアイロンを持って行くには重かったりかさばったり、当日でかける前にも使うから宿泊先に送れない……なんて経験はありませんか?そんなときにはコンパクトに携帯できる、USB式のヘアアイロンが活躍します♪〔楽天〕の優秀アイテムをぜひチェックしてくださいね!旅行だからこそヘアセットはきちんとしたい!楽しみにしていた旅行、想い出の写真を撮る機会もいつもより多くなりますよね。ちょっぴり特別なおでかけだからこそ、旅行先ではボサボサヘアで過ごさずきちんとセットしたいもの。でも、普段使っているヘアアイロンだと重かったり持ち歩きにくかったり、意外と荷造りのときに困ることも……。そんなときには、コンパクトに持ち歩けるUSBタイプのヘアアイロンが便利です♪当日の朝ヘアセットしてそのままバッグにインしてもよし、キャリーケースに入れて宿泊先に送り、出発の朝はおうちのアイロンを使ってもよし。もちろん普段のおでかけや通勤、通学のときにもサッと髪型を直せて◎。今回は〔楽天〕からおすすめアイテムを5点ご紹介します!使い勝手◎なコード式ミニヘアアイロンまずは〔mod’shair(モッズ・ヘア)〕から販売されている、シンプルで使いやすいヘアアイロン。ストレートもワンカールもセット可能なので、旅先やおでかけ先での気分に合わせてヘアセットできるのがいいですね♪充電式ではないので、電源プラグかモバイルバッテリーに繋いで使いましょう。デザインに個性がキラリ♪キャンディー型がかわいいヘアアイロン。こちらも電源プラグやモバイルバッテリーに繋いで使うタイプです。見た目がポップなので、お子さんと一緒の旅行にもおすすめ!朝早く起きる旅行の日でも楽しくヘアセットできそうですね。いつでもどこでも!USB充電式ヘアアイロンコロンとしたフォルムのUSB充電式コードレスヘアアイロン。充電しながら使用することはできませんが、フル充電で最大約25分間持続するので、おでかけ先でサッとヘアスタイルを直したいときに◎。手のひらサイズで、ポーチに入れての持ち運びもしやすいです♪口紅型のデザインとマーメイドカラーがおしゃれな、USB充電式コードレスヘアアイロン。手のひらになじむコンパクトなサイズ感で、耐熱キャップ付きなので持ち運びも◎です。専用の袋が付属するのもポイント。こちらは〔mod’shair〕の、先端がブラシになったタイプのコードレスブラシアイロン。ブラシ部分にはセラミックコート加工が施され、マイナスイオン吹き出し口も搭載されているので髪にもうれしいですね♪USB充電式で、重さ約143gという軽量さもおでかけシーンにぴったりです。おでかけ先でも手軽にヘアアイロンを使おう♪今回は旅行やおでかけのときに使いたい、コンパクトなヘアアイロンのおすすめを〔楽天〕からご紹介しました。普段使っている本格的なものは持ち運びにくくても、USBコードタイプや充電式コードレスタイプのものが1つあると、外出先でも手軽にヘアセットできますよ♪お気に入りを見つけて、旅行の想い出をもっとステキなものにしちゃいましょう!お得な旅行先を探すならこちら!
2019年10月17日BONOTOX Japan株式会社は、独自技術「セカンドスキン」という高分子の美容成分膜(タンパク質膜)を使用した高密着エイジングケアパック「BONOTOX セカンドスキンクリーム」を発売中だ。最先端テクノロジーによる、いま話題の最新美容成分に注目したい。2つの独自テクノロジー「美容成分膜形成技術×美容成分伝達技術」「BONOTOX セカンドスキンクリーム」は、ここ数年話題になっている人工皮膚技術を使った新素材の高機能性エイジングケアパックだ。医療密閉療法から着目した美容成分タンパク質で作られるパックが皮膚のように肌を保護し、肌表面の古い角質や汚れなどをしっかり吸着。潤いを閉じ込め、塗っている間保湿環境を保つ。低分子化の美容成分が肌の奥まで浸透し、めくる度に生まれ変わる肌を体験できる。これら「美容成分膜形成技術」「美容成分伝達技術」の2つの独自テクノロジーにより、今までの美容の概念を覆す全く新しい新発想スキンケアが実現した。日本を中心に世界で展開するブランド「BONOTOX」BONOTOX社は、アメリカの技術力と先進美容の韓国が共同でセカンドスキンの開発をいち早く成功させ、日本を中心に世界各国で展開しているグローバルコスメ企業だ。ビューティーイノベーションをモットーに、ビューティー・サイエンス・テクノロジーの融合することにより、他社には真似できない革新的な開発力と斬新なアイディアで、常に新しい商品を生み出している。「BONOTOX セカンドスキンクリーム」は、新しい美容を追及したい方 、赤ちゃんのような肌を目指したい方、スペシャルケアを取り入れたい方、肌の乾燥が特に気になる方 、肌のトラブルが気になる方などなど、肌を生まれ変わらせたいという方におすすめ。併用するとより効果的なスペシャルクリーム「BONOTOX マルチパーフェクションクリーム」も発売中なので、ぜひチェックしてほしい。【参考】※BONOTOX HP
2019年10月10日顔にはたくさんのツボがあります。ツボを押すことによって、さまざまな美容効果が期待できるのをご存知ですか?今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、顔のツボ押しにある効果や基本的な押し方、効果を上げるポイントなどを詳しく教えていただきました。顔にはどんなツボがある?体中はもちろんですが、顔にもさまざまなツボがあります。小鼻の横の「迎香(げいこう)」というツボは、ほほのたるみやほうれい線の改善効果があります。眉毛の始まりにある「攅竹(さんちく)」というツボは、眉毛の中央下部分の「魚腰(ぎょよう)」というツボ、こめかみの「太陽(たいよう)」というツボまでを流しながら刺激することで、目の不調改善やくま改善効果、目の周りを明るくする効果があります。その他、口角の横や唇の下のツボなども顔の血行を良くし、たるみを改善してくれます。いずれも美容部員の仕事をしていた際に、お客様へのフェイスエステの最後に必ず各ツボを刺激して仕上げをしていました。顔のツボ押しにある効果顔のツボ押しの効果は、血行不良によるむくみやくすみの改善、くまの改善、シミ、シワ、たるみ改善、目がぱっちり開く、ほうれい線改善や顎のラインがシャープになるなど若返りともいえる美容効果が非常に高いです。その他眼精疲労や、鼻に関するツボの刺激でアレルギー症状の軽減、副交感神経を優位に働かせ高ぶった神経を落ち着けてくれるなどの効果もあります。顔のツボ押し~基本的な方法~顔のツボを押す場合はお肌を傷つけないように、指の腹が当たるようにしましょう。ひとつのツボに対し、5秒程度じっくりじんわり刺激を与えるのがポイント。指だけでは力が入りにくいという方は、指をツボに当てたら肘を机などに置いて首の力を抜き、頭の重さを利用してツボを刺激すると良いです。顔のツボ押し効果を上げるポイント顔のツボ押しの効果を上げるには、以下のポイントを参考にしてみましょう。まず事前にメイクを落としたら、蒸しタオルなどでお顔を温めます。その後化粧水などでお肌を整えたら、もう一度蒸しタオルでお顔全体を温めます。しっかりお顔全体を温めてから各ツボを刺激すると、より効果的です。自分で顔のツボ押しをする際に注意したいこと顔のツボを刺激する際は、爪が当たらないように注意しましょう。爪が長い方は指の関節部分などを使ってツボを刺激し、お肌が傷つかないように注意して行ってください。肌荒れやニキビなどがある方は、その部位は避けて行うようにします。長く、強く刺激しすぎると痛みやあざの原因になるため、適度に気持ち良い強さで圧をかけましょう。効果を知って顔のツボ押しにチャレンジ!顔にはたくさんのツボが集中しており、美容効果が期待できるものも数多くあります。それぞれの効果を理解したうえで、刺激を与えすぎないように、痛気持ちいい程度を心がけて行ってみてください。顔のお肌で気になるトラブルも、少しずつ改善する可能性が高まります。Hikaruヨガインストラクター
2019年09月14日周囲でときどき見かける、年齢不詳の美魔女。「あんな風になれたら」と思う人も多いのでは?女性は、いくつになっても素敵でいたいと願うものです。今回は12星座別に「将来美魔女になる女性ランキング」を占ってみました。11位から2位、12位と1位の順で発表します。■ 11位さそり座(10/24~11/21)…内面を磨くのはいいけれど外見を気にしないさそり座さんは、自分の内面を磨く傾向があります。それはいいのですが、体型やファッションなどには無頓着になりがち。そのままでは、美魔女から遠く離れていってしまうでしょう。髪型や服装などに「印象を良くする」ことを意識して取り入れて。■ 10位かに座(6/22~7/22)…世話好きすぎて…優しくて母性本能いっぱいのかに座さん。世話好きなところが全面に出てしまって、自分磨きがおろそかになりがち。美魔女の未来から遠ざかってしまわないように、肌の手入れや髪の手入れはこまめに。さらに料理好きなので、食べすぎないようにも気をつけて。■ 9位いて座(11/22~12/21)…趣味にハマると…これ!と思うと集中力を発揮するいて座さんですが、趣味にハマると、「夜の洗顔……面倒だあ」とお肌のメンテナンスをはじめ、生活自体が乱れがちに。それでは、将来の美魔女から遠くなってしまいます。メイクやファッションに興味を持てば大丈夫ですよ。■ 8位みずがめ座(1/20~2/18)…外見を重視しないみずがめ座は気さくで、男女の区別ない交友関係が特徴。自分が女性であることよりも「ひとりの人間として」と考えがちです。そのため、内面の魅力はあるものの、外見を重視しないところが出てきます。今からでも体型やファッションに気をとめましょう。■ 7位しし座(7/23~8/22)…周囲に負けたくない女王様気質があるしし座さんは、プライドの高さが特徴です。そして、その特徴を自覚しているからこそ、いい意味で周囲に負けないようにと自分を磨く努力を続けるでしょう。いつまでたっても美しい自分でいたいと、影で努力した結果が将来の美魔女となるのです。■ 6位おひつじ座(3/21~4/19)…ボディラインが崩れないいつまでたっても崩れないボディラインは、美魔女の条件のひとつです。その点、行動的なおひつじ座さんは自然と運動量が多くなる傾向があり、心配はいらないでしょう。年齢を重ねてもメリハリボディを維持できる美魔女さんになれるのです。■ 5位うお座(2/19~3/20)…実年齢よりも若見え考え方や行動から、実年齢よりも若く見えるうお座さんは、将来は美魔女になる可能性が高いと言えます。ただ、ある一定の年齢を超えると、若者言葉の多用やファッションに対して「若作りしすぎ」「ぶりっ子」と言われてしまう場合も。落ち着きも意識しましょう。■ 4位おうし座(4/20~5/20)…ナチュラル美魔女に心地好よいものに心惹かれるおうし座さん。若い時から、食材のクオリティや服などの素材にも気を配っているでしょう。体にいいものを取り入れ続ければ、自然とお肌にもいい影響が出ます。気持ちの上でも余裕があるので、ナチュラル美魔女になれるのです。■ 3位てんびん座(9/23~10/23)…美意識が高い12星座の中でも、美意識の高さに定評があるてんびん座さん。若い時からファッションや美容に気を使います。若作りしつつも痛くないファッションセンスには、一目置かれているでしょう。後輩から「憧れの美魔女」として慕われ、コツなどを聞かれることもあるはずです。■ 2位ふたご座(5/21~6/21)…異性の目を意識している好奇心旺盛なふたご座さん。話し上手で人当たりも良く「プレイボーイ・プレイガールの星」とも言われます。「異性の目を意識する」のは、大切な美魔女になる条件。さらに、若い時からいろいろなものに興味を示し、アクティブに飛び回っているのも美魔女になる要素です。■ 12位やぎ座(12/22~1/19)…美容意識不足「自分らしさ」が大切と考えるやぎ座さんは、ファッションやダイエットなども、必要以上には熱心に取り組まない傾向が。もともと落ち着いていて、いつでも30代くらいに見えます。そこを越えると若く見えるのですが、お手入れが足りずにもったいない!美容意識を持って。■ 1位おとめ座(8/23~9/22)…憧れの美魔女に生マジメなおとめ座さんは将来、まさに美魔女となるでしょう。体型の維持だけにとどまらず肌や髪の手入れも怠りなく、手間暇を惜しみません。ファッションも若作りではなく、自分に似合うものをチョイスするでしょう。皆が憧れる美魔女となるのです。■ さいごに美魔女になるには、日頃からの意識が大切です。お肌のお手入れやボディラインなどには、今から特に意識を向けるといいでしょう。もちろん、内面も大切です。周囲に美魔女がいるなら、話を聞いて参考にするのもいいでしょう。占いを参考に、素敵な美魔女になってくださいね。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月19日資生堂トップヘアメイクアップアーティスト・計良宏文氏による展覧会「MAY I START?計良宏文の越境するヘアメイク」が埼玉県立近代美術館にて開催されます。ヘアメイクアップアーティストによる、日本初の公立美術館での展覧会。ヘアメイク。一見、裏方仕事のようにも思えるけど、タレントやモデルを輝かせるには絶対に欠かせない、クリエイティブの最前線だ。そんな重要な役割を担う、資生堂トップヘアメイクアップアーティスト・計良宏文氏による展覧会がスタート。“ヘアメイクアップアーティスト”の展覧会が公立美術館で開催されるのは、日本では初めて。宣伝広告の過去作品から、ファッションデザイナー・坂部三樹郎氏とのインスタレーションまで、幅広く展示。ファッション好きなら見逃せない。美容専門誌『IZANAGI』で発表された作品。『IZANAGI』 2015年4月号。華道家であり写真家の勅使河原城一氏とのコラボレーション作品。計良宏文×勅使河原城一≪Flowers≫ 2019年。MIKIO SAKABEのコレクションのヘアメイクを担当。MIKIO SAKABE 2018年春夏コレクション。「MAY I START?計良宏文の越境するヘアメイク」埼玉県立近代美術館埼玉県さいたま市浦和区常盤9-30-1開催中~9月1日(日)10 時~17時30分(入室は17時まで)月曜休館(8/12は開館)一般1100円ほかTEL:048・824・0111(代表)けら・ひろふみ1971 年生まれ。資生堂トップヘアメイクアップアーティスト。ヘアケアブランド『TSUBAKI』の宣伝広告のほか、パリコレクションなどで幅広く活躍。現代美術とのコラボレーションも多数発表。※『anan』2019年8月7日号より。(by anan編集部)
2019年07月31日1.コールドプレスジュース毎日、新鮮な野菜とフルーツをたっぷり摂ることを心がけています。野菜やフルーツには、ビタミン・ミネラル・食物繊維をはじめ、たくさんのフィトケミカルが含まれているので、体が酸化するのを防いでくれます。食事で取り入れることを心がけていますが、出張や外食が続くとどうしても不足しがち。そんなときは手軽にコールドプレスジュースを買ったり、家で作ったりして、栄養補給をしています。サプリメントよりも吸収がよく、飲むと体がポカポカすることから、即効性も感じます。2.ヒップラインをキープするエクササイズ「美は1日にしてならず」。日々の積み重ねしかあなたを創ることができません。これを実感するのは特に30代以降。若い頃は、持って生まれたものが大きいと思いますが、30代以降は日々の努力が身を結びます。私は、歳をとっても海外のビーチで水着を着たいので(笑)、エクササイズは欠かしません。毎日スクワットを朝晩に20回ずつ(計40回)と、立った状態で脚をヒップ側に持ち上げる足上げは、朝晩に左右20回ずつ(計40回)必ずしています。もしもできなかったときは、次のタイミングに40回ずつしています。これは実際、「意外と少ない」と思われるかもしれませんが、続けることがとにかく大事なので、絶対に続けられる回数を自分で決めるといいと思います。といっても、実はこれを始めたのはまだ数カ月前の話。でもやればやった分だけ、すごく効果を感じるので、自分のヒップラインを見てはモチベーションにしてがんばっています。また、ただ回数をこなすのではなく、きちんとしたフォームですることが大切なので、最初はパーソナルで指導してもらうのがいいかと思います。3.お風呂でエステ忙しい日々の中で、お風呂タイムは自分をケアする時間。いわばお家エステの時間です。私が必ずしているのは、湯船に浸かりながらマッサージをすること。まずはゲルマニウムローラー(スリムセラ)を使い、顔全体をコロコロして、その肢の部分を使ってフェイスライン・首・耳まわり・頭を丁寧にコリコリとほぐしていきます。また、かっさのようなゲルマニウムプレートを使って、脚とお尻を湯船の中で流します。特にセルライトが気になる部分は丁寧にほぐして、足首周りも丁寧にマッサージします。また入浴剤は、入れるだけで水素が発生するパウダー(W THE FARMの水素スパ)を毎日愛用していますが、びっくりするくらい血流がよくなり疲労回復し、よく眠れるのでおすすめです。4.とにかく、しっかり寝る理想の睡眠時間は人によって様々だと思いますが、私はしっかり寝ないとダメなタイプ。起きている間、とにかく集中していろいろなことに取り組んでいるので、ある一定時間起きていると急に睡魔が襲ってきます。そんなときに、体にムチを打って仕事や予定をこなしても効率が悪いだけ。体にもよくありません。そんなときは体に素直になってすぐに寝られる環境を作ることを普段から心がけています。具体的には、夜の予定をあまり入れない(夜に入れるときは日中ゆったりめのスケジュールにする)、その日に必ずやらなければいけないことがあれば先にしておく、遅く帰るときはすぐに寝られる準備をして出かける、必ず入浴をする(睡眠の質を高めるため)などです。どんなに忙しくても、睡眠時間を削ることだけは絶対にしません。睡眠を削ることは日々のパフォーマンスを下げると共に、体や肌のコンディションに直接影響するからです。5.暇さえあればストレッチ日々、体と心を「ゆるめる」ことを意識しています。これを意識することによって、集中したいときに集中できる「パフォーマンス」を上げることができます。オンとオフを体からアプローチできるのがストレッチ。しっかりゆるむから、しっかり動ける。これは鉄則です。そして体がゆるむと血流がよくなり、たくさんの酸素や栄養素を体の細胞隅々に届けることができます。逆にいらないものを血流やリンパに乗せて戻すにも、体をゆるめることが大切です。要は「副交感神経(リラックスの神経)」を優位にさせるということです。そのための、ストレッチ。ストレッチをすることにより、呼吸もゆったりと深くなる。すると副交感神経が優位になり、健康にも美容にもうれしい体の状態を作ってくれます。6.ヘアブラッシングありがたいことに髪を褒めていただくことが多いです。実は、髪は体にとっては「排泄物」のひとつ。髪も肌と一緒で、体の内側に栄養が満たされないことにはキレイな髪は作られません。私が心がけているのは、基本的な食事・睡眠・運動以外に、よくブラッシングをするということ。お気に入りのブラシは、ジョンマスターのブラッシング用のブラシと、AVEDAの頭皮用のブラシ。このふたつを使い分けています。そして基本的にヘアクリームも含めた整髪料を一切つけません。ですので、シャンプーもナチュラルなものを使っています(整髪料をつけなければ、シャンプーもナチュラルなもので地肌を洗うのみで十分きれいになります)。コンディショナーは指通りをよくするために、毛先半分くらいに馴染ませる程度。過度な髪へのストレスも加えない代わりに、過度なケアを一切していません。7.笑顔これまでアウター&インナービュティーについて挙げてきましたが、やっぱり一番大事なのは、これらすべてを支える「マインド」の部分。いくら完璧な美容法を取り入れたところで、心が満たされていなければ美しく見えません。では、心を満たす方法……いつもハッピーでいる方法とは、それが「笑顔」です。ハッピーだから笑顔になるのではなく、常にハッピーでいたいから笑顔を心がけるのです。笑顔はポジティブな心の状態をつくります。ポジティブな心の状態は、良い出会いやチャンス、ワクワクした出来事を引き寄せます。あなたの発するオーラは、同じものを引き寄せます。いいものを引き寄せて、いつも美しくいたいなら、まず今から「笑顔」を心がけましょう。2016年6月16日公開2019年6月10日更新美しい人に聞く、江頭令子さんの10のきれい習慣 #1VOYAGE GROUP広報
2019年06月10日■イオン導入の仕組みを知る前に。押さえておきたい「肌の奥」とは電気の力を利用して肌に美容成分を浸透させるイオン導入。その仕組みを詳しく知る前に、肌の仕組みを知っておきましょう。肌表面の表皮層は上から順に角質層、淡明層(透明層)、顆粒(かりゅう)層、有棘(ゆうきょく)層、基底層に分類されます。CMなどで見聞きする「肌の奥まで浸透」の「奥」とは一番上の角質層のこと。そして、この角質層の厚さが0.01~0.03ミリ!食品ラップほどの厚さ(薄さ?)。つまり、化粧品の「浸透」というのは、角質層に化粧品の成分を行き渡らせることです。あくまで皮膚表面の角質層までしか浸透はしないので、その下で細胞分裂している「基底層」や「繊維芽細胞」まで成分が届くことは、基本的にあり得ないということ。これは化粧品の管理を行っている「薬事法」という法律でも決められていて、化粧品成分として角層より深く浸透していくことを広告すると、それだけで法律違反で罰則を受けることになっています。■肌最大の役割は「体を守ること」まず「肌」が何のために存在するのか?ということから考えましょう。基本として「皮膚」とは「障壁」です。異物が体内に侵入するのを防ぐ「バリア」の役目を果たすのが皮膚。ここでいう異物とは細菌はもちろん、ビタミンCやヒアルロン酸などの美容成分も含みます。実は美容成分の分子が小さいからといって、肌に必ず浸透するわけではありません。角質層とその下の顆粒層の間で「障壁」となるよう、まるで金網に電流が流れるような形でバリアとなり、外から異物が侵入できないようになっています。そもそも肌最大の役割は「体を守ること」。良いものとか悪いものという前に、バリアで外敵から細胞や血管、神経を守るいわば甲羅のようなもの。そのため、そう簡単に通過はできず、美容成分を肌内部に届けるためには、バリアをクリアしなければなりません。これをクリアするためにイオン導入で新たにイオンを送り込み、一時的にバリアを解放し成分を浸透させます。子どもの頃に遊んだ磁石を思い出してください。同じ極同士を近づけると反発しましたよね。まさにこの作用です。■イオン導入に適した成分とはイオン導入でバリアを解放し、美容成分を押し込むと、肌内部まで届くことがわかりました。では、イオン導入を利用すれば、どんな美容成分でも肌の奥まで浸透させることができるのかというと、実はそうではありません。イオン導入で活用できる成分は電気を通す水に溶けやすい性質、つまり水溶性の成分であることと、成分の分子がもともと肌に通る大きさのものでなければなりません。そのため、通常のヒアルロン酸やコラーゲンは分子が大きいのでイオン導入に適していません。・適した成分:ビタミンC誘導体、プラセンタ、グリシルグリシン、トラネキサム酸、アミノ酸、成長因子など・適していない成分:コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなど■イオン導入時に注意したい、界面活性剤の存在手元にある化粧水や美容液でイオン導入できるようなCMを観たことがありますが、実はここが落とし穴。一般的な化粧水には、水溶性の成分だけでなく、脂溶性成分が一緒に配合されているのがほとんど。この脂溶性成分を配合するとき、「界面活性剤」がどうしても必要になってしますのです。界面活性剤がイオン導入によって、肌の内部まで浸透すると、肌の炎症を招く場合があります。これらのことから、イオン導入をする上では、肌の安全を考えて、イオン導入専用の化粧水を使用することをおすすめします。一般の化粧品には防腐剤や、香料などが使用されているものが多く、それらの化粧水などで行うと、防腐剤、香料もイオン化され、肌に浸透してしまう危険があります。手やコットンでつけるための化粧水と、イオン導入のための化粧水は違うと考えるべきでしょう。■イオン導入時に使える、自作で簡単+安心な「ビタミンC化粧水」家庭用イオン導入機を購入すると、常にそれ専用のものを買わなければならないのですが、実は適切なものであれば手作りの化粧水でも問題ありません。ここではイオン導入専用ビタミンC誘導体化粧水の作り方をご紹介します。用意するもの・ビタミンC誘導体パウダー、精製水、グリセリン、容器(100ml以下のもの)作り方1.容器に精製水を50ml入れます2.ビタミンC誘導体パウダー1.5gを入れます3.グリセリンを3~5cc入れます4.フタを閉めてよく振り、完成です5.保存の際は冷蔵庫に入れます注意事項・容器に成分などを入れる前に、一度精製水を入れてよく振り、水を捨て容器内を綺麗にします。・ビタミンC誘導体は必ずパウダー状のものを使用します。購入するビタミンC誘導体はイオン化する「パルミチン酸リン酸アスコルビル3NA(APPS)」、「リン酸アスコビル3NA」、「リン酸アスコビルMg」のうちどれかです。おすすめはパルミチン酸リン酸アスコルビル3NAです。ネットなどで購入可能です。・精製水50ml、ビタミンC誘導体1.5g、グリセリン3~5gでできるビタミンC誘導体の濃度は約3%です。濃度が高すぎると刺激が出るため、最初はこれくらいの濃度から始めてみます。・作る化粧水の量は2週間以内に使い切れるくらいが適切です。防腐剤など一切使用していないので劣化が早いため、冷蔵庫で保管してください。・イオン導入だけでなく、普通の無添加化粧水としても使えます。美容家電や化粧品の進化で、美容法の選択肢も増えてきました。これは本当に素晴らしいことです。そのぶん、本来の肌や体の機能を理解した上で、広告などに惑わされることなく、今の自分に合った美容法を見つけ出してくださいね。2017年3月2日公開2019年5月20日更新
2019年05月20日