ディズニーのミュージカルコメディ『魔法にかけられて』(2007)の続編『Disenchanted』(原題)の製作が始まった。2022年にDisney+で配信されるという。ディズニーが発表した。キャストはエイミー・アダムス(ジゼル役)、パトリック・デンプシー(ロバート役)、ジェームズ・マースデン(エドワード王子役)、イディナ・メンゼル(ナンシー役)らメインキャストがカムバック。新たにコメディエンヌのマーヤ・ルドルフが悪役として加わる。監督は、前作のケヴィン・リマから『ヘアスプレー』『ロック・オブ・エイジズ』のアダム・シャンクマンが引き継ぐ。音楽はアラン・メンケンが引き続き担当。ファンは「前作から何年も経っているのに、主要キャストがそろうのは本当にうれしい」と喜び、「配信だけでなく、ぜひ劇場でも公開してほしい」と大画面でミュージカルを楽しみたいというリクエストをディズニーに送っている。前作は、おとぎ話の国アンダレーシアに住むジゼル姫が魔女によって現代のニューヨークに追放されてしまい、そこで出会ったロバートと恋に落ちるという物語。アンダレーシアでジゼルと結婚を約束したエドワード王子は、ジゼルを追いかけてニューヨークにやってくるが、彼は彼でロバートの彼女のナンシーと恋に落ちることに。両カップルは結婚し、今作ではその後の生活が描かれる。(Hiromi Kaku)■関連作品:魔法にかけられて 2008年3月14日より日劇3ほか全国にて公開© Disney Enterprises, Inc.
2021年05月18日男性が幸せを感じる「ツボ」を事前に押さえておけば、関係を進展させやすくなるのです。さらに、お付き合いをスタートさせてからも、長続きの秘訣になります。そこで今回は、男性が「俺って幸せ者」と感じる瞬間を3つご紹介します。とてもシンプルな内容ですので、ぜひ読んでみてくださいね。■ 弱点を受け入れる人は、美味しいものを食べているときや、安心感を感じているときに幸せを感じます。これは男性も女性も同じですよね。また、もうひとつ幸せだなと感じる瞬間が「人には言えない弱点」を受け入れてもらったときでしょう。これは恋愛にも言えることで、男性は弱点を受け入れてもらったときに「俺って幸せ者だな」と実感するのだとか。もちろん女性も、弱点を受け入れてもらうと幸せを感じます。ですが、男性のほうが女性よりもプライドが高い傾向にあるため、普段は弱点をなかなか打ち明けられない場合が多いです。なので、そんな弱点を受け入れてもらえると幸せを感じ、「この子を大切にしよう」と思うのです。「俺ってこういうことが苦手なんだよね」と言ったときに、受け止めてくれたり背中を押してくれたりすると、キュンとくる男性は多いのかもしれません。■ 笑顔で受け入れる女性の笑顔は男性のそれとは比にならないくらい、魔法のようなパワーがあると言われています。なので、多くの男性は小さい頃から女の子を笑わせたり、楽しませることに一生懸命。ちょっとしたギャグや一言を笑顔で受け入れてもらえると、それだけで「幸せ者だな」と思えたり、無意識に「この子と一緒にいたいな」と感じるものなのですよ。そのくらい女性の笑顔にはエネルギーがあるので、ぜひ頭の片隅に入れておいてください。いちいち男性のギャグに反応して笑うのは面倒かもしれません。でも、あなたの「笑顔」には大きな価値があります。そのため、たまには「そういえばあの記事でこんなこと言ってたな」と思い出してみてください。思い出すだけでも、自然と男性との会話中に笑顔になれるはずですよ。そうすれば、気になる男性ともうまくコミュニケーションが取れるようになるでしょう。■ 趣味に興味を示す自分の才能やセンスを褒められると、「嬉しい」と感じる男性は多いです。また、彼の「好きなもの」を褒めることは、彼の「センス」を褒めるようなもの。女性に自分の好きなものを褒められると、「嬉しいな、自分って幸せ者だな」と感じるのが男心のようですよ。男性の「好きなもの」としてよく話題にあがる、ゴルフやサッカー、コレクションしているもの……など。それらの話題が出たときに、彼に「この子、自分の趣味に興味を示してくれてる!」と感じさせるような相づちを意識してみましょう。たとえ、表面上の反応でもいいのです。男性は、あなたが相づち打ってくれる……それだけで「自分を受け入れてもらえた」と感じるものなんですよ。また、相づちに加えて、「それってどういうことなの?」とか「もっと教えてほしい」と質問もしてみてください。男性はさらに気持ちよく話をしてくれて、「こんな子と一緒に生きていきたいな」と思ってくれること間違いなしです。■ 間違いを指摘する男性は、女性よりも少し大雑把な人が多い傾向にあります。そんな大雑把さが良くない場面で出てしまったとき、ダメなことはダメと指摘してあげましょう。間違いを正してくれる女性は、男性にとって貴重です。きっと、手放せない存在になるはずですよ。逆に、なんでもかんでも「いいよ」と許してくれたり、ワガママを毎回そのまま受け入れてしまったりするような女性は、男性からすると物足りないと思われてしまいがち。ちゃんとダメなところはダメと指摘してくれる女性のほうが、必要とされるものですよ。ただ、ダメ出しばかりしていると、鬱陶しい親のようにもなってしまいますので注意しましょう。良いところは良いと、褒めてあげることも忘れずに◎■ 簡単なことから始めてみて男性との距離を縮めるために、いきなり難易度の高いことをする必要はありません。簡単で誰でもできるようなことから始めてみるのがおすすめです。この記事で紹介したことを1つでも意識して、男性と接するようにしてみましょう。(阿部田美帆/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月13日■ツボ押しにはどんな効果があるの?ツボは「経穴」とも呼ばれます。これは東洋医学の観点からなるもので、人間の体には気や血などエネルギーの通り道となる「経路」が張り巡らされ、経穴はその分岐点や合流地点に存在すると考えられています。経路が電車の走る「線路」なら、経穴は「駅」のようなイメージ。ツボ押しは、血液が運ぶエネルギーや栄養、ホルモンがスムーズに循環されることで体調を整えたり症状を緩和したり、精神的にも安定したりするといわれ、最近では美容面でも注目されています。今回はその中でも、バストアップに効果が期待できるツボをご紹介します。■バストアップ効果が期待できる3つのツボ【バストアップ × ツボ1】女性ホルモンを活発にする「だん中(だんちゅう)」バストトップの高さと同じ位置にあり、ちょうど体の中心部分(第四肋骨あたり)、指で押してみると少し痛みを感じるところが「だん中」の場所です。息を吐きながらゆっくり5秒間押して、次に息を深く吸いながらゆっくり指を離します。これを繰り返し行います。女性ホルモンの分泌を活性化し、バストアップのほか、ストレス緩和や美肌、生理痛を軽減する効果も期待できます。【バストアップ × ツボ2】乳腺を発達させる「天溪(てんけい)」バストトップの直線状の外側、バージスラインの上の骨の間にある「天溪」。バストを手で覆い、息を吐きながら、親指の腹で内側に向かって左右同時にゆっくり押し、次に深く息を吸いながら指を離していく。これを繰り返し行います。天溪は乳腺を発達させ、バストにハリを与えます。乳腺が太くなれば脂肪の量も増えるので、バストを大きくする効果が高まります。【バストアップ × ツボ3】リンパの流れを促進する「乳根(にゅうこん)」バストトップから指2本分下(第5肋骨あたり)にあり、押すと少し痛みを感じる場所にあるツボが「乳根」と呼ばれるツボです。ゆっくり息を吐きながら左右同時に指の腹で圧をかけ、深く吸いながらゆっくり圧を緩め指を離す。これを繰り返し行ってください。乳根は女性ホルモンの分泌を促し、リンパの流れを活性化させます。バストに栄養を行き渡らせる効果も期待できます。また、母乳の出を促進させる効果もあり、授乳中の母乳の量にお悩みの方にもおすすめです。■バストアップのツボ押しをする前に知っておきたいコツと注意点▶バストアップのツボ押しのコツツボ押しをするのに最も効果的なのは入浴中。もしくはお風呂上りもおすすめです。脇やデコルテのリンパを流した後に行うと、さらに効果が期待できます。1日1回を習慣にして強く押しすぎず、呼吸をしっかり意識して、リラックスした状態でやさしく行ってください。▶注意点ツボ押しは血液循環を活発にし、ツボの場所にもよりますが、子宮や胃などバスト以外の体に影響を与える箇所もあります。妊娠中や飲酒後、食後、体調不良のときは控えましょう。■バストアップのツボ押しを日々の習慣にバストのツボを押すことで血液循環を促進し、栄養をすみずみまで行き渡らせ、ホルモンの働きを促すことで、結果的にバストアップにつながります。そして、効果を高めるためにも、美容と健康の基本である「栄養バランスのとれた食事」や「質の良い睡眠」など、規則正しい生活も心がけてくださいね。私も継続して行っているうちに、バスト周辺がポカポカと温まっていくのを感じました。体の中から少しずつきれいになる。そんな変化を感じていただけたらうれしいです。日々のバストケアのひとつに取り入れてみてくださいね。
2021年04月24日とくに運命が強くこもっている名前の最初の文字に込められた宿命から、一緒にいると楽しい「笑いのツボ」が同じカップルをを占いました。10位からの発表です。あなたの名前の頭文字がある行を探して読んでくださいね。例なみえ→な行みき→ま行ひろと→は行げん→か行※「が」や「ぱ」などの濁音は、点や丸を取って「か」「は」に直します。■ 10位名前の頭文字が、は行・ま行の女性×名前の頭文字が、か行の男性……だんだん同じにか行の男性は、は行・ま行の女性といると満たされるでしょう。女性の方が一枚上手な関係なのです。彼女の好きなことを好きになり、笑いのツボも似てきて、だんだん同じに。彼は満たされて余裕ができるので、楽しいことを見つけるのも上手になるのです。■ 9位名前の頭文字が、た行・な行・ら行の女性×名前の頭文字が、さ行の男性……つい爆笑するようにアクティブなた行・な行・ら行の女性は、ちょっとクールで澄ましたところがある、さ行の男性を笑わせたくなるでしょう。めげずに笑わせようとする彼女に、つい爆笑するようになります。そうなったらもう、ずっと一緒に笑い続けるでしょう。■ 8位名前の頭文字が、さ行の女性×名前の頭文字が、あ行・や行・わ行の男性……彼が笑う姿が面白いデキル女、さ行の女性ですが、あ行・や行・わ行の男性のマイペースさに取り込まれるでしょう。彼のペースは、さ行の女性とはずれているのですが、そこが楽しくなっていくかも。彼が笑う姿が面白くて、笑いのツボも同じになるでしょう。■ 7位名前の頭文字が、さ行の女性×名前の頭文字が、た行・な行・ら行の男性……影響を受けて同じにクールなキャリアウーマンであるさ行の女性。彼女の心を溶かし笑わせるのは、た行・な行・ら行の男性です。彼は単純で子どものように遠慮なくグイグイくるタイプなのですが、いつの間にか影響を受け、笑いのツボも同じになるでしょう。■ 6位名前の頭文字が、た行・な行・ら行の女性×名前の頭文字が、あ行・や行・わ行の男性……彼の笑いのペースになるあ行・や行・わ行の男性は穏やかで、笑うというよりニコニコしているタイプ。普段は自分で笑いを取りに行くタイプのた行・な行・ら行の女性ですが、彼といると気持ちが落ち着き、彼の笑いのペースになってしまいます。ふたりの笑いのツボも、とても穏やかでしょう。■ 5位名前の頭文字が、か行の女性×名前の頭文字が、か行の男性……遠慮なく笑えるか行の人は、基本的に他の人のいる前で思いっきり笑いはしないタイプ。本当は、しょうもないダジャレで笑いたいのですが、控えめな性格が邪魔しているのです。でも、同じか行のふたりは笑いのツボが同じなので、遠慮なく笑えるでしょう。■ 4位名前の頭文字が、か行の女性×名前の頭文字が、は行・ま行の男性……彼を研究するうちに同じにまわりに気を使うタイプのか行の女性ですが、は行・ま行の男性といるときは、あまり緊張しないですむでしょう。彼が楽しく笑っていることを、「楽しそう、私も楽しみたい!」と理解する余裕ができるのです。彼を研究するうちに、笑いのツボが同じに。■ 3位名前の頭文字が、は行・ま行の女性×名前の頭文字が、さ行の男性……くだらないことが面白いカタいところのあるさ行の男性ですが、フェロモンたっぷりのは行・ま行の女性にかかると、気持ちがほぐれます。彼女のペースにはまり、ラブラブ甘々な世界に突入。笑いのレベルがぐっと下がり、ふたりでくだらないことが面白くて仕方なくなりそう。■ 2位名前の頭文字が、た行・な行・ら行の女性×名前の頭文字が、た行・な行・ら行の男性……笑いだすと止まらない「いったい何がおかしいんだろう」というシーンで笑い転げるタイプがいますが、た行・な行・ら行の人にはそういうところがあります。笑いのツボが同じタイプのふたりが一緒にいる場合、笑いだすと止まらなくなることも。見ていても楽しいふたりです。■ 1位名前の頭文字が、さ行の女性×名前の頭文字が、さ行の男性……マニアックな笑いのツボ完璧主義で、頭が良くて、仕事がデキるさ行のふたり。ゲラゲラ笑うのか……?という感じですが、できる人同士だからこそわかる、細かいあるあるなマニアックな笑いのツボに、ふたりでこっそりはまっていることが多いでしょう。■ さいごに笑いのツボが同じだと、会話も弾んで、ずっと一緒にいたいと思えるはず。しばらく話せばわかることなので、一緒に笑える名前の頭文字の人を、恋愛対象として探してみてはいかがでしょうか?(瀧天貴/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月12日名前の最初の文字には、運命がとても強くこもっています。そんな宿命をから、「笑いのツボ」が同じカップルを占いました。5位から1位の順での発表です。あなたの名前の頭文字がある行を探して読んでくださいね。気になる彼との相性も分かるかもしれませんよ!例ゆいな→や行せいか→せ行はやと→は行こうた→か行※「が」や「ぱ」などの濁音は、点や丸を取って「か」「は」に直します。■ 5位名前の頭文字が、か行の女性×名前の頭文字が、か行の男性……遠慮なく笑えるか行の人は、基本的に他の人のいる前で思いっきり笑いはしないタイプ。本当は、しょうもないダジャレで笑いたいのですが、控えめな性格が邪魔しているのです。でも、同じか行のふたりは笑いのツボが同じなので、遠慮なく笑えるでしょう。■ 4位名前の頭文字が、か行の女性×名前の頭文字が、は行・ま行の男性……彼を研究するうちに同じにまわりに気を使うタイプのか行の女性ですが、は行・ま行の男性といるときは、あまり緊張しないですみます。彼が楽しく笑っていることを、「楽しそう、私も楽しみたい!」と理解する余裕ができるでしょう。彼を研究するうちに、笑いのツボが同じに。■ 3位名前の頭文字が、は行・ま行の女性×名前の頭文字が、さ行の男性……くだらないことが面白いカタいところのあるさ行の男性ですが、フェロモンたっぷりのは行・ま行の女性にかかると、気持ちがほぐれます。彼女のペースにはまり、ラブラブ甘々な世界に突入。笑いのレベルがぐっと下がり、ふたりでくだらないことが面白くて仕方なくなりそう。■ 2位名前の頭文字が、た行・な行・ら行の女性×名前の頭文字が、た行・な行・ら行の男性……笑いだすと止まらない「いったい何がおかしいんだろう」というシーンで笑い転げるタイプがいますが、た行・な行・ら行の人にはそういうところがあります。笑いのツボが同じタイプのふたりが一緒にいる場合、笑いだすと止まらなくなることも。見ていても楽しいふたりです。■ 1位名前の頭文字が、さ行の女性×名前の頭文字が、さ行の男性……マニアックな笑いのツボ完璧主義で、頭が良くて、仕事がデキるさ行のふたり。ゲラゲラ笑うのか……?という感じですが、できる人同士だからこそわかる、細かいあるあるなマニアックな笑いのツボに、ふたりでこっそりはまっていることが多いでしょう。■ お付き合いを楽しんで笑いのツボが同じだと、会話も弾んで楽しいですよね。そんな相手となら、ずっと一緒にいたいと思えるでしょう。この占いをきっかけに、一緒に笑える名前の頭文字の人を恋愛対象として探してみてはいかがでしょうか?(瀧天貴/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月24日冬の脚むくみの原因とは出典:byBirth冬の脚むくみには、外気の気温の低さが大きく関係しています。人間の体は、気温の高い夏場は体温を下げようと汗などの排出機能が高まり、体全体の巡りが良くなります。逆に冬場になると、厳しい寒さから体を守ろうとする働きが起こり、体温を保つために栄養を蓄えやすくなり、身体の水分や血液循環がゆるやかになります。その結果、足の毛細血管が収縮して血行不良を起こしたり、筋肉が固まりやすくなるので、リンパ液の流れも滞って“むくみ”があらわれます。リンパとツボの関係性出典:byBirth私たちの全身には血液だけではなく、リンパ液というものが流れています。リンパ液とは、体が代謝することで生まれる老廃物や役目を終えた細胞などを含んだ液体のことです。そしてリンパ管を通って静脈へと合流し、ろ過された後に体外へと排出されます。実は、リンパ管にはポンプのようなものが存在しません。そのため、普段は筋肉や血管が動くことでリンパ液を運んでいます。しかし血行不良や筋肉が固まって凝りなどができると、それに従ってリンパ液の流れも停滞してしまうのです。ツボは東洋学のなかで発展してきた人体の知恵の宝庫で、全身の機能を調節する働きを持っています。ツボは全身に分布しており、心臓から遠い足や脚には特にツボが密集しています。ツボを押すことで、リンパ管や血管、筋肉や神経などが程よく刺激され、遅れていたリンパ液の流れも促してくれるのです。レッグケアは毎日のお風呂あがりに出典:byBirthお風呂上りは血行が高まり、肌に水分の粒子が帯びているまさに美のゴールデンタイムです。この絶好のタイミングを逃さずに、まずボディオイルやクリームなどを足先から太ももまで塗布しましょう。そして、ウォーミングアップとして、足指を開いたり閉じたりしてみる足裏をまんべんなく母指で押してみる足首を内外と交互に回す足の甲を伸ばしてみる上記の方法などで、体の末端であり普段の生活での負荷も多い足元をストレッチしましょう。そうすることで、足裏や足首まわりの筋肉をほぐし、むくみの元であるリンパ液を運びやすくします。足周りをほぐしたら、片足ずつ足首から太ももへと手のひらをスライドしながらリンパを流していきましょう。その過程にツボを押していくことで、よりむくみ対策になります。ツボは、触ったときに少しくぼみのようなものを感じられるかと思います。そのくぼみを見つけたら、両手の母指を重ねてゆっくりと点圧していきましょう。むくみを撃退する脚の美ツボ3選1.復溜(ふくりゅう)内くるぶしの骨の上端から3指分上に位置するツボです。アキレス腱の際に存在します。このツボは冷え性・むくみ・めまい・耳鳴りなどに効果的で、不要な水分排出を促すデトックス作用もあります。また、体のエネルギー不足を感じる時にも元気を高めてくれるのでおすすめです。2.三陰交(さんいんこう)内くるぶしの中心から4指分上に位置するツボです。脛骨の際に存在します。むくみや足冷えだけでなく、生理痛などの悩みには、その緩和にも期待できます。血行不良の改善にも役立つツボです。3.足三里(あしさんり)膝の皿下にある外端のくぼみから4指分下に位置するツボです。むくみだけでなく、胃痛緩和や健康増進にも働きかけます。体のだるさを感じる時や食欲がない時にもサポートしてくれます。上記の3つの美ツボは、すべて膝より下に存在します。1、2、3と順にツボを押したら、必ず膝裏を通ってリンパが太ももの方へ流れるようにしましょう。膝裏にはリンパ節というリンパの経由地点があり、ここをちゃんと通らないと、不要なリンパ液が股関節のほうまでうまく運ばれない可能性があります。両手で脚を包みこみ、人差し指~小指の4指で膝裏をしっかりと流し、太ももへとつなげていきましょう。ツボを取り入れる際の留意点妊娠中・産後直後・授乳中はツボを押さない!静脈瘤や慢性的にむくみを強く感じている人も×ツボは全身の機能に働きかける作用があります。婦人科系や女性ホルモンに作用するツボもあるため、妊娠中・産後直後・授乳中のかたはツボを取り入れるのはやめましょう。また、脚に静脈瘤や慢性的に強いむくみを感じているかたもツボを押すのは避けて、まず医師に相談することをおすすめします。発熱や飲酒後も、体の巡りが非常に乱れている時なのでNGです。心臓に疾患があるかたもツボは控えましょう。レッグケアの後は、水分補給をする脚のツボを取り入れながらリンパを流した後は、しっかり水分補給をし、体の老廃物を流し切りましょう。冷えた水だと体がびっくりしてしまうので、常温or白湯などがおすすめです。毛細血管を強くし体の免疫を高めるビタミンCが豊富なレモン水もGOOD!美肌へもアプローチできます。ツボは強く押しすぎず、3・2・3のリズムを意識して行うツボを押す時のポイントですが、自分が心地よいと感じられるぐらいの圧でおこないましょう。そして、押す面に対して垂直に力が伝わるように母指を沈めることが大切です。そして、【3秒かけてゆっくりと指を沈める → 2秒点圧する → 3秒かけてゆっくりと指を戻す】ように意識すると効果的です。むくみを予防し、快適に冬を過ごそう出典:byBirthおせちやお雑煮など、美味しい食べ物も多いのが冬の魅力でもあります。季節の恵みはおいしく頂きながら、体調と相談しつつ丁寧にレッグケアをして、むくみにくい美脚を手に入れましょう。
2021年01月20日寝なきゃいけないのに眠れない、心配ごとがあってぐっすり眠れないと睡眠に悩んでいるという方は多いのではないでしょうか?そんな方に朗報!実は良い眠りを導くツボがあるのです。押すだけで簡単なので、眠れない夜はぜひお試しを。まとめ構成・小田原みみ眠れない夜に押したい足のツボ寝る前に押すと効果的なツボを鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生に教えてもらいました。不眠に効果的な失眠と湧泉の位置失眠 足の裏側、かかとの中央にあるツボ。“失った眠りを取り戻す”という名前の通り、不眠の改善に有効。下半身の冷えにも効果が。湧泉 足の指をグーにした時にできる、くぼみの中央にあるツボ。“命の泉が湧くツボ”として疲労回復に効く。安眠をもたらす効果も。失眠と湧泉の押し方神崎先生 マッサージをする際は、手の滑りをよくするためにオイルやクリームをつけるのがおすすめ。両手の親指を重ねて「失眠(しつみん)」におき、残りの指で足の甲を支える。やや強めの圧で、ツボを5秒間押す。上と同じように親指を重ねて「湧泉(ゆうせん)」におく。手のひら全体で挟むようにして足を持ち、親指に力を入れて5秒間刺激する。神崎貴子先生 鍼灸あんま指圧マッサージ師、(特非)日本スポーツアロマトレーナー協会副理事長。「さくら治療院」の院長を務める。ツボに関する著書やメディア出演も多数。※『anan』2018年8月29日号より。写真・中島慶子 モデル・野口絵里弥(SATORU JAPAN) 取材、文・黒澤祐美※2018.8.22配信眠れない夜に押したい足のツボその2ananwebでの人気連載「もふねこ教授のツボ押し講座」。某大学で東洋医学を担当し、知名度もキャリアも抜群という教授が、もふねこ教授に扮してさまざまなツボをかわいいイラストとともに教えてくれます。もふねこ教授おすすめの、眠れないときに押したい足のツボとは…。太衝のツボで末梢の血流を改善もふねこ教授 心地よい眠りを誘うポイントのひとつは手足を温かくすること。寝る前に手足から放熱して深部体温を下げるんです。太衝(たいしょう)のツボを押さえて足の血流を改善させましょう!太衝のツボは足の甲にあります。足の親指と人差し指の間にある谷間というか溝(?)を指でたどっていくと、骨にぶつかって溝がなくなります。その、なくなる手前が太衝のツボ。たとえば右の太衝は、左手の親指を足の裏に、人差し指を太衝のツボに当てて、つまむようにしてギューッと人差し指の先がめり込むように圧迫してみましょう。ズーンと鈍い痛みを感じたらアタリ! 10秒間ギューッと押さえて離し、次は反対側の足の太衝を圧迫……これを数回くり返します。ここを押すには親指だと太すぎるので、人差し指の先をツボの奥深く、独特の鈍痛を感じるまで押し込みます。この刺激が自律神経を介して血管を拡張させます。なんだか足がポカポカしてきませんか?!もふねこ教授 プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ プロフィール漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。Official blog 「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本※文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※2020.9.15配信心がソワソワして眠れないときに押したい手のツボ気持ちが高ぶったり、不安なことがあって眠れない、という時はありませんか? 目白鍼灸院院長の柳本真弓さんにそんな時に押すと良い手のツボを教えてもらいました。肘の内側、小指側にある「少海(しょうかい)」を押し回す。柳本さん 心のトラブルに効くのは、心経という経路上にある少海。肘の内側、小指側の皮膚が柔らかいところにあります。ここは頭や感情と関係のある場所。3~4本の指で心地よい強さでなでることで、呼吸が整って気持ちが落ち着き、眠りにも入りやすくなります。手のひらにある「少府」を押す。
2021年01月03日12月に入り、何かと忙しい毎日になりましたね。冬は天気もよくないし、憂鬱な気持ちにもなりやすいものです…。そんな女性をハッピーな気持ちにする、そんな魔法がネイルです。指先を綺麗に整える方法や、大人女子にピッタリなネイルについて紹介します。出典:byBirthたかが指先!されど指先!指先を整えると、行動にも注意するようになります。自分でも気付かないうちに、自然と女性らしい仕草になるので不思議ですよね。キレイな指先になるとテンションも上がりますし、女性ホルモンも活発になると言われているんです。本当にいいことづくめだと思いませんか?さらに、指先は意外と人に見られているパーツなんです。綺麗な指先は、印象に残るものです。『あ、この人のネイル可愛いなあ』『この人の指先キレイだなぁ』と、ふとした瞬間に思う事ってありますよね。私たち人間の脳は賢いので、自然に自分が“ステキ”だとか“ときめき”を覚えるものに反応するんです。ときめきを、忙しい毎日に取り入れてみましょう。ささくれを撃退して綺麗な手に!ネイルを始める前に…ちょっと待ってください。手の状態はどうですか?カサカサしてませんか。ささくれが痛くて…なんて方はいませんか?まずは、ハンドケアをしてはじめましょう。冬は空気も乾燥しているため、ささくれが出来やすくなってしまいます。ささくれが出来てしまうと、なかなか治らないので、普段から予防することが大切です。ハンドクリームは、手を洗ったらすぐに塗ることがオススメです。その時には手だけではなく、爪や指にも優しく塗りこんでくださいね。また、爪専用のキューティクルオイルを使うのもオススメです。キューティクルオイルは、爪や爪の周りの薄い皮膚を保護してツヤツヤにキープしてくれる優れものです!1つ持っていたら便利なアイテムですよ。「マニュキアタイプ」「ロールオンタイプ」など様々あり、香りもフローラル系や柑橘系など迷ってしまいそう…。ベージュネイルを極めよう!出典:byBirth手のお手入れを完了したら、いよいよネイル選びです。ピンク、ブルー、オレンジ、レッド…色々あり迷いますね。では、大人女子にオススメの万能カラーはあるのでしょうか?あります!それは、ベージュネイルです。ベージュはちょっと地味じゃない?そんな事ありません。ベージュネイルは、大人女子の魅力を倍増させる素敵カラーなんですよ。ベージュといっても、色の深みや種類は本当に様々あります。自分に似合う色味を見つけることがコツです。そこでおすすめしたいのは、パーソナルカラー別のベージュネイルです。出典:byBirthパーソナルカラーとは、自分が生まれ持った肌や、髪や瞳の色と調和した自分に似合う色の事です。パーソナルカラーはスプリング・サマー・オータム・ウィンターの4種類あります。タイプごとに似合うベージュネイルも違ってくるんですよ。それぞれどの様なベージュが似合うか紹介します。スプリング明るいベージュが良く似合います。ライトベージュ、アイボリーベージュネイルがおすすめです。サマーピンクベージュやグレージュです。定番のベージュを塗ると血行が悪く見えるので、柔らかいピンクがかったベージュを選びましょう。オータム暖かみがあり深みがあるオレンジベージュやモカベージュです。淡いベージュを合わせると、指先だけ浮いてしまうので注意が必要です。ウィンター青みのあるベージュがよく似合います。ベージュにグレーが入っている、ブルーよりのベージュがおすすめです。黄色みが強すぎると違和感のある指先になってしまいます。いかがですか?自分が使っているベージュネイルが自分の肌に馴染むか、チェックしてみて下さいね。お気に入りのベージュネイルを見つけましょう。少しの努力でハッピーに!出典:byBirth「忙しくて手のお手入れなんて出来ていなかった」なんて方はいませんか?そんな方は今すぐ始めましょう。ネイルは女性がハッピーになれる魔法の様なものなんです。ネイルをすると不思議と、乱れていた気持ちが落ち着いたり、幸せな気持ちになります。女性ならではのリラックス方法になるんです。リフレッシュしながら、尚且つキレイになるネイル。しないと損ですよね。少しの時間と努力で指先を整えてみませんか?ベージュネイルを指先にまとって、この冬をハッピーに乗りきりましょう。
2021年01月01日冷えやストレス、暴飲暴食で、便秘や下痢などの不調になりがちな私たちのお腹。食生活や運動、薬で改善することもできるけど、いつでもどこでも簡単にできるツボ押しを取り入れてみるのもあり。習慣づけて、お腹の調子を整えましょう!まとめ構成・小田原みみ慢性的な便秘、突発的な便秘、それぞれに効く手のツボ便秘といってもその症状は人それぞれ。慢性的に悩んでいる人もいれば、何らかの理由で突発的に便秘にという人も。目白鍼灸院院長の柳本真弓さんに便秘の症状別に効く手のツボを教えてもらいました。まずは慢性的に便秘という方に効くツボから。手首から指4本分のところにある「支溝(しこう)」を押す。柳本さん 手の甲側、手首を曲げた時にできるシワから指4本分ほど肘寄りにあるのが支溝。腸は第二の脳といわれるくらい、精神状態の影響を受けやすい器官。この支溝の広い範囲を4本指で押し回すことで、気持ちが和らぎ、大腸がスムーズに働くようになります。続いて、突発的な便秘に効くツボはこちら。手首内側、小指側のくぼみにある「神門」をなでる。手のひらを自分に向けて手首の小指側をさすると、小さな骨の出っ張りがあるのに気がつくはず。この内側の腱の間にあるのが神門です。精神や脳と関係が深く、旅先など、環境が変わったことで起こる便秘に効果的。心地よく感じる強さで柔らかくなでてみて。柳本真弓さん 目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※『anan』2020年10月7日号より。取材、文・菅野綾子※2020.10.3配信便秘に効く腰のツボananwebでの人気連載「もふねこ教授のツボ押し講座」。某大学で東洋医学を担当し、知名度もキャリアも抜群という教授が、もふねこ教授に扮してさまざまなツボをかわいいイラストとともに教えてくれます。便秘に効く手のツボに続き、こちらは便秘に効く腰のツボです。大腸兪のツボで腸の動きを促進もふねこ教授 便秘といえば、やはり定番のツボは大腸兪(だいちょうゆ)です。左右のこしぼね(腸骨)の頂点を結んだ線の高さで、中央から4~5センチ外側。骨じゃなくて筋肉のところ。大腸兪を押さえる時は横になって腰に手を当て、親指でギューッと押し込んで2秒数えたら力をゆるめ、またギューッと2秒、それを1分くらいくり返したら、今度は反対向きに寝ころがって、もう一方の大腸兪をギューッ。それを何回か繰り返してみましょう。硬式テニスボールがある人は、あお向けになって大腸兪のところに片方ずつボールをあてて、体重をかけて圧迫してもいいかも。大腸兪を押さえた刺激は自律神経を介して腸の動きに影響を与えます。ほら、なんだかお腹がグググッって動くのを感じませんか? 行きたくなったら我慢しちゃダメ、チャンスは今ですよ~~っ!!もふねこ教授 プロフィール某大学で東洋医学を担当しているリアル教授。実はキャリアも知名度も抜群。犬養ヒロ プロフィール漫画家・イラストレーター。犬猫鳥魚と暮らす動物好き。Official blog 「マンガ 鍼灸臨床インシデント 覚えておきたい事故防止の知識」/医道の日本※文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ※2020.10.15配信突発的な下痢に効くツボ最後は、何の前触れもなく、急激に襲ってくる下痢時のお腹の痛み。そんな事態をなんとかしたい時、即効性のあるツボを鍼灸師の石垣英俊さんに教えてもらいました。手の甲にある、その名も「下痢点」と呼ばれるツボ。下痢の急な痛みの緩和にも効果がある。中指と薬指の骨が交わる部分の窪みの少し上。親指の爪を立てツボに押し当てる。石垣英俊さん 鍼灸師。『神楽坂ホリスティック・クーラ』代表。東洋医学を学ぶ「ナーチャ」校長。著書に『コリと痛みの地図帳』(池田書店)など。※『anan』2018年7月25日号より。写真・中島慶子 モデル・田中シェン 取材、文・板倉ミキコ※2018.7.23配信お腹の不調は我慢しないつい我慢しがちなお腹の不調。あらゆる改善法を取り入れつつ、ツボ押しをクセづけて不調知らずのお腹に近づけましょう!
2020年12月26日女優の山本美月が16日、東京・池袋パルコで開催する書籍展覧会「魔法少女 山本美月」の内覧イベントに出席した。1年以上の制作期間を経て、11月4日に発売される書籍『魔法少女 山本美月』(TAC出版)。アニメやマンガをこよなく愛していることでも知られる山本が、幼い頃から憧れていたという“魔法少女”をテーマに、高校生以来の描き下ろしマンガ、原案から衣装に至るまでこだわり抜いて「魔法少女」に扮した撮り下ろし企画、1万4,000字インタビューなど見応え十分の1冊に仕上げた。企画の出発点は、「本を出そう」という漠然としたもの。山本は、「好きなものがたくさんあるので書き出して、やっぱり軸がないとブレてしまうということでそれをまとめた結果、“魔法少女”になりました」とテーマ設定に至る経緯に触れ、「“魔法少女”は変身するところが一番の憧れで。周りには“魔法少女”であることは秘密というちょっとドキドキする感じだったりとか、キラキラした変身シーンだったりとか、女の子の憧れ」とその魅力を熱弁する。撮り下ろしで選んだ衣装については、「ファッションが好きでアニメも好きだったりするので、アニメとファッションのちょうど真ん中にいたいなと思って」「“魔法少女”として、唯一無二のものが作れたらいいなと思って作りました」と説明。司会者からの「本当に魔法が使えるとしたら何をしたいですか?」という質問には、「えー! いっぱいしたいんですけど」と目を輝かせ、「まず、すごいかわいいエフェクトで変身して、空は飛びたいですね。ベタですけど」と笑顔を見せた。最後に、「全部見どころなんですけど、“魔法少女”に一度は憧れたことがある女の子はもちろん、男性の方もファッションが好きな方だったり、幅広い方に見て頂ける本になったと思うので、ぜひ多くの方に見て頂きたいと思います」とアピールした山本。展覧会では同書の世界観を立体化し、10月16日から11月3日まで東京・PARCO FACTORY(池袋PARCO本館7F)、11月13日から30日まで地元・福岡のPARCO FACTORY(福岡PARCO本館5F)で開催される。入場料は500円で、小学生以下は無料。
2020年10月16日生理痛やストレスに効く手ツボマッサージを、目白鍼灸院院長・柳本真弓さんが教えてくれました。【生理痛】生理痛改善には血流アップを促すツボへの刺激が一番。毎月訪れるブルーデーも、これさえ知っておけば安心。手のひらの手首付近「手根のエリア」をもみほぐす。「ここはツボではなく、下腹部に対応する反射区。この手根のエリアを揉みほぐすことで、下腹部の血流が良くなり、生理痛緩和の効果が期待できます。婦人科系の不調に冷えは大敵。普段からさすって温めたり、手をお湯につける手湯の習慣も取り入れてみて」薬指の付け根を、逆の親指と人さし指で押す。「薬指の付け根の両側を、反対側の手の親指と人さし指で捻るようにグリグリと刺激することで、下半身の血流がアップしてきます。生理痛をはじめ、生理不順、更年期障害など、婦人科系のあらゆるトラブルを緩和させることに効果的です」【ストレス】忙しくてなかなかストレスを発散できない時も、これなら簡単。イライラした時こそ、ぜひお試しあれ!手のひらの中央にある「労宮」を親指で押す。「労宮は自律神経を整える働きがあるツボ。手の指を内側に軽く曲げた時、中指と薬指が触れる間、手のひらのほぼ真ん中に位置しています。ここを親指でさすったり、押し揉んだり、やさしく刺激してあげることで、緊張感やそわそわ、不安感が和らいでいきます」小指の爪の生え際、薬指側の「少衝」を押す。「少衝は小指の爪の生え際、薬指側の角から1mmほど離れたところにあるツボ。ここを親指と人さし指で挟むように揉むことで、熱を冷ましたり、鎮静させたりする作用が。脳や心臓、胸とも関わりが深く、頭に血が上ってしまった時や動悸がする時などにも」【免疫力UP】秋冬にかけて、さらに強化しておきたい免疫力。この2点のツボ押しを習慣にして、菌やウイルスを撃退!肘の内側、親指側にある「尺沢(しゃくたく)」を押し回す。「尺沢が位置するのは、肘のシワ上にある親指側から1/3ほど入ったところ。ここを3本の指で軽く押し回してみてください。尺沢は肺と深い関わりがあり、ここを日頃から刺激しておくことで呼吸器の働きを高め、体の免疫力を強化する効果が期待できます」人さし指の爪の生え際、親指側の「商陽」を押す。商陽は大腸と深い関係を持つ、大腸経という経絡が始まるところ。ここを刺激することで腸の調子が整い、免疫力がアップします。場所は、人さし指の爪の親指側、生え際の角から1mm外側。急な発熱や頭をシャキッとさせたい時にも役立ちます」【頭痛】風邪や眼精疲労、低気圧、筋肉のこわばりなど、あらゆる頭痛に効果テキメン。痛くなったらすぐ刺激を。親指と人さし指の延長にある骨の間「合谷」を揉みほぐす。「合谷があるのは、手の甲側の親指と人さし指の延長線が合わさった場所。やや広い範囲で探ってみて、凹んでいたり、痛みを感じたり、一番反応が感じられるところを刺激しましょう。合谷は万能のツボで、体中のあらゆる痛みや目の疲れ、花粉症などにも効果的」中指の先の真ん中「中衝」を逆の手の親指で押す。「中衝は中指の先の真ん中。中指の先端は頭のてっぺんに対応する場所で、脳と深い関わりがあります。頭が痛い時は、ここを親指の先端で刺激してみましょう。また眠気覚ましにも効果的なので、頭がぼーっとした時は尖ったものでやや強めに押すのがおすすめ」【腰痛】慢性的な腰痛やぎっくり腰。どちらもこの2つのツボをこまめに刺激することで、痛みが和らいでいくはず。手を握ると出てくる小指側の突起「後渓」を押す。「後渓は手を軽く握った時に小指側の横にぷくっと飛び出る小山の先端。ポイントが見つかったら、親指を使って押し揉みます。後渓は小指から腕、背中を通る経絡上にあり、腰や背中の痛み、寝違えなどにも効果的。両手の後渓同士をこすり合わせて刺激しても」人さし指と中指の間、中指と薬指の間にある「腰痛点」を押す。「その名の通り、腰痛の治療に使われるツボ。人さし指と中指の間、中指と薬指の間をそれぞれ手首に向けて辿った時、骨が合わさる手前にある部分です。左右合わせて4点のうち、最も痛い、あるいは気持ちいいと思う点を重点的に刺激してみてください」柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2020年10月04日「手のひらのツボを刺激するだけで全身のセルフケアが可能」とは、目白鍼灸院院長の柳本真弓さん。全身のツボが集中する手。自由に押して、体の悩みを解消。「人体には経絡と呼ばれる気血の通り道があり、その上に点在しているのがツボ。経絡は全身をめぐり、さまざまな臓器や筋肉に繋がっているので、手のひらのツボを刺激することで全身にアプローチできるのです」また東洋医学では、手は体全体を象徴するともいわれているそう。「中指が頭から首、人さし指と薬指が腕、親指と小指が脚に対応するという考え方。ツボとは別に、このような体の部位を投影する“反射区”を刺激することでも、対応する箇所の不調を和らげることができます」ここでは気になる不調に効くツボを徹底解説。好みの強さで刺激してみて。【不眠】気持ちが高ぶったり、不安が続いて眠れない。そんな時はこの2つのツボを刺激して、心を落ち着かせて。肘の内側、小指側にある「少海(しょうかい)」を押し回す。「心のトラブルに効くのは、心経という経路上にある少海。肘の内側、小指側の皮膚が柔らかいところにあります。ここは頭や感情と関係のある場所。3~4本の指で心地よい強さでなでることで、呼吸が整って気持ちが落ち着き、眠りにも入りやすくなります」手のひらにある「少府」を押す。「少府があるのは、手の指を内側に折り曲げた時、薬指と小指の先端が触れる間の位置。脳や精神と深い関わりがあるツボです。心を沈静化する作用があるので、興奮状態によって眠りにつけない時に、親指を使って押し揉むとリラックス感が高まります」【肩こり】自分では手が届かない肩甲骨まわりのこわばりも、手のツボ押しや簡単ストレッチで驚くほどスッキリ!手首の手前、小指側にある「腕骨」を押す。「肩こりに効くのは、肩を通り、耳や目へと繋がる経絡上にある腕骨。手のひらと手の甲の境目、皮膚のきめが変わるところに沿って小指側から指を滑らせると、小さな球状の骨に当たります。その手前の凹んだ部分。狭いところにあるので、尖ったもので押しても」人さし指から小指を逆の手で引っ張り、手のひらを広げる。「肩こりの原因はパソコン作業などで胸の筋肉が縮こまり、気づかぬうちに肩が丸まった姿勢になっていること。手のひらを広げるストレッチをすることで、胸に繋がる経絡の循環がスムーズになり、自然と胸が開くように。よって、肩こりや猫背も良くなります」【肌荒れ】ホルモン分泌の変化や皮脂代謝のバランスの崩れによる肌荒れこそ、ツボ押しで体の中からアプローチするのが正解。親指の母指球の近くにある「魚際」を押し回す。「魚際があるのは、親指の母指球と呼ばれるぷっくりとふくらんだ部分。そこの手のひら側と甲の境目の中央あたりに位置します。場所は人によってわずかに違うので押してみて痛い部分を探してみて。この魚際はニキビや炎症など、熱を伴うトラブルに効果的です」肘を曲げて、シワの延長線にある「曲池(きょくち)」を押す。「曲池が位置するのは、肘を深く曲げた時にできるシワの外側の先端。その凹んだ部分に親指を当て、押し回してみてください。魚際同様、熱を冷ます作用があり、ここを刺激することで皮膚が赤くなるような肌荒れや、腫れ上がったニキビの改善が期待できます」【便秘】便秘に効くツボのうち、慢性的な腸の詰まりは支溝、環境変化によるものは神門へのアプローチがおすすめ。手首から指4本分のところにある「支溝(しこう)」を押す。「手の甲側、手首を曲げた時にできるシワから指4本分ほど肘寄りにあるのが支溝。腸は第二の脳といわれるくらい、精神状態の影響を受けやすい器官。この支溝の広い範囲を4本指で押し回すことで、気持ちが和らぎ、大腸がスムーズに働くようになります」手首内側、小指側のくぼみにある「神門」をなでる。「手のひらを自分に向けて手首の小指側をさすると、小さな骨の出っ張りがあるのに気がつくはず。この内側の腱の間にあるのが神門です。精神や脳と関係が深く、旅先など、環境が変わったことで起こる便秘に効果的。心地よく感じる強さで柔らかくなでてみて」柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる!』(小社刊)。※『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2020年10月03日「好きな人と楽しく話したい。でも会話が苦手だしどうしよう・・・」そんな風に悩んでしまう人は少なくないです。今回は、難しくなくかつ楽しく会話ができる相槌3選をご紹介していきます。簡単かつ効果的な相槌『うなずき』相槌の方法は、いくつか種類がありますが一番簡単かつ効果的な方法が『うなずき』です。彼の話に対していいタイミングでうなずくことができれば、上手い言葉が見つからなくても、会話している相手に対して“話を聞いている”“共感している”というのを表現できます。極端なことを言ってしまえば、言葉がなくてもうなずきさえすれば相手の言葉に対するリアクションとしては成立するのです。特に男性の感覚は視覚優位といわれているので、目から入ってくる情報に敏感な傾向にあります。彼もまた男性なので、あなたがうなずきながら話を聞いてくれているのを見れば、安心していろいろな話をしてくれるはずです。また彼の目をしっかり見ながらうなずくことで、より共感や同意を表現できます。彼がもっと話したくなる相槌『オウム返し』「彼の話にどうやって相槌を打ったら盛り上がるだろう」そう思っても実際に盛り上がる相槌を考えるのは難しいですよね。そこで簡単かつ盛り上がりに貢献できるのが『オウム返し』という相槌方法です。例えば彼が「カバディっていうスポーツが好きなんだよね」と言ったら、あなたは「カバディっていうスポーツが好きなんだね」と返すだけでいいのです。オウム返しはたったそれだけのことですが、効果は小さくありません。オウム返しをされた相手は、「しっかり話を聞いてもらっている」「自分の話に興味を持ってもらっている」という印象を受けます。そして「だったらもっと話してみようかな」と思ってくれるはずです。彼の話していることをそのまま返すだけなので、どのような話題にも対応することができます。会話が盛り上がれば、彼の好きなものや興味のあることを深く知ることができますね。褒め系の相槌『すごいね』『さすがだね』男性でも女性でも褒められることが好きな人は多いですよね。特に男性は、プライドが高く褒められるのが好きな人が多い傾向にあります。もし彼が褒められるのが好きなタイプであれば、「すごいね」や「さすがだね」という相槌は非常に有効です。特に彼が自慢話をした時などは「褒められたいな」と思っている可能性が高いので、そういう場合は「すごいね」「さすがだね」と相槌をうってあげましょう。また褒められて気分が良くなった男性は気前よく話す傾向にありますから、褒め系の相槌は話を盛り上げるきっかけになる心強い味方なのです。ただ、無理に褒めたり、やりすぎたりすると逆効果になってしまいます。あくまでも、あなたが純粋に「すごいな」と思うことに対して、適度に褒め系の相槌をうってあげることが大切です。今回は、『うなずき』『オウム返し』『褒め系相槌』の3つの相槌方法をご紹介しました。ただこの3つは、あくまでも「楽しく会話するためのテクニック」でしかありません。本当に大切なのは「彼との会話を楽しもう」という気持ちを持つことです。そして会話を楽しむ気持ちがあれば、相づちは自然と上手くなるものです。
2020年09月11日女優の山本美月が、11月4日に書籍『魔法少女 山本美月』(TAC出版)を発売し、10月16日から展覧会『魔法少女 山本美月』を開催する。アニメやマンガをこよなく愛していることで知られる山本。今回の書籍は、幼い頃から憧れていたという“魔法少女”をテーマに、“山本美月ワールド”を最大限に表現する。「高校生の時以来」という描き下ろしマンガは、画からストーリーに至るまで30ページにわたって自作。自ら演じた「魔法少女フォト」では、全体の原案、着用するドレス、手にする魔法ステッキなどの小物のほか、“ツインテールの角度”までこだわり抜いた。1万4,000字のインタビューは、「全貌が見えることはなかった山本美月の内面世界」を凝縮。そこからは、「これまで絶対に語られてこなかった、真の山本美月の姿」が浮かび上がる。展覧会は、同書の世界観に触れられるようにその内容を立体化。10月16日から11月3日まで東京・PARCO FACTORY(池袋PARCO本館7F)、11月13日から30日まで地元・福岡のPARCO FACTORY(福岡PARCO本館5F)で開催される。入場料は500円で、小学生以下は無料。山本は同書について、「女の子なら、幼い頃に一度はあこがれる“魔法少女”。空を飛びたい、変身してみたい、そんな子どもの頃の夢をそのまま形にしてみました。こだわりのツインテールで、魔法のステッキを抱えた“魔法少女 山本美月”は私の大好きなものをギュッと詰め込んだ、まさしく理想の集合体です」と説明。「私は二次創作じゃなくて、原作になりたい。唯一無二のキャラクターを生み出したくて、コミックでは絵やストーリーまですべてを自分で作り、写真では衣装から髪型、小物までこだわり抜きました。この本で、魔法少女にあこがれていたあの頃を思い出してもらえたらと思います。また、今好きなものを好きと大声で言えず悩んでいる人にとって、この本が少しでも勇気を出すきっかけになってくれたら嬉しいです」とコメントを寄せている。(C)2020 INCENT Co., Ltd., TAC PUBLISHING Group
2020年09月10日モデルで女優の山本美月が、幼い頃から憧れていたという“魔法少女”をテーマにした書籍「魔法少女 山本美月」の発売が決定。オリジナルコミックや魔法少女フォト、インタビューなどが収められている。プライベートでは、アニメやマンガをこよなく愛する山本さん。今回の書籍では、独特な感性で彩られた“山本美月ワールド”を最大限に表現。高校生以来だという、画や話まで全てが本人自作のストーリーマンガや、全体の原案や着用するドレス、手にする魔法ステッキなどの小物まで自らアイディアを出し、自ら演じた魔法少女のフォト。内面世界を深く探る約1万4000字のインタビュー、未公開イラストなどが本書に収録される。コミックでは、これまで語られてこなかった思いを知り、写真の魔法少女には憧れの心を抱き、インタビューでは自分と似ているところに気づくかも。山本さんは「こだわりのツインテールで、魔法のステッキを抱えた"魔法少女 山本美月"は私の大好きなものをギュッと詰め込んだ、まさしく理想の集合体です。私は二次創作じゃなくて、原作になりたい。唯一無二のキャラクターを生み出したくて、コミックでは絵やストーリーまですべてを自分で作り、写真では衣装から髪型、小物までこだわり抜きました。この本で、魔法少女にあこがれていたあの頃を思い出してもらえたらと思います」と語り、「また、今好きなものを好きと大声で言えず悩んでいる人にとって、この本が少しでも勇気を出すきっかけになってくれたら嬉しいです」とコメントしている。また、書籍発売に加え、東京と山本さんの地元である福岡で展覧会の開催も決定。書籍の内容を立体化する。会場では、通常版書籍の販売に先駆け、特別なアイテムがついた限定版(※数量限定)が販売される。書籍「魔法少女 山本美月」は11月4日(水)発売。展覧会「魔法少女 山本美月」は10月16日(金)~11月3日(火・祝)PARCO FACTORY(池袋 PARCO 本館 7F)にて、11月13日(金)~30日(月)PARCO FACTORY(福岡 PARCO 本館 5F)にて開催。(cinemacafe.net)
2020年09月10日イラッ、モヤッときたら、体からのアプローチで心をスッキリとケア。外出や仕事の合間にも簡単に刺激できる特効ツボを紹介。「ツボ押しは体の凝りや疲れだけではなく、怒りやイライラ、嫌悪感などといった負の感情を解消したいときも大いに役立ちます」と、鍼灸師の柳本真弓さん。また心が弱っているときに感じやすい、寂しい、悲しいなどといった後ろ向きの感情を振り払いたいときにも効果大だという。「東洋医学では体と心は表裏一体。ネガティブな気持ちが起こりやすくなるのは、体の中を巡るエネルギーが乱れていることも原因の一つと考えています。そのエネルギーの滞りに、ツボを介し刺激を与えていくのがツボ押し。流れが改善されスムーズになるため、心も体もスッキリ、ラクになります」今回は仕事の合間にも刺激しやすい10の特効ツボを紹介。「押す以外に、もむ、さする、叩く、手のひらを置いて温めるのも効果的です。回数もこだわらず、自分が気持ちいいと感じる方法と強さで刺激してください」1プッシュで心が整う部位別ツボMAP巨闕(こけつ)ストレス症状があらわれやすいツボ。イライラしすぎて胃が痛い、眠れないときにもおすすめ。みぞおちの少し下あたり。押すか、手のひらを当てて下に向かってさする。だん中(ちゅう)落ち込んだとき、寂しいとき、悲しいときは、胸の中心にあるこのツボを刺激。左右の乳頭の真ん中。手のひらでそっと温めると、元気なエネルギーを補うことができる。屋翳(おくえい)怒り、落ち込み、嫌悪感など、ネガティブな感情全般を解消したいとき、真っ先に刺激したいツボ。鎖骨と乳頭を結ぶ線の真ん中にあり、指3本で回しながら押す。げき門(もん)緊張や不安などから胸苦しさを感じているときにおすすめ。両腕の内側の肘と手首の真ん中より少し手首側。押すと硬いところをもみほぐすか、指先に向かってなでる。少衝少沢(しょうしょうしょうたく)イライラ、落ち込み、悩みすぎて眠れないときなどにセットで刺激を。少衝は左右の小指の爪の端の内側、少沢は外側。指で挟んでやや強めの力でもむか、爪で押す。合谷(ごうこく)焦る、緊張すると体がこわばりがち。上半身に気を巡らせる合谷で、かたくなった心と体をケア。左右の親指と人差し指の骨のぶつかるところ。親指で回しながらもむ。風市(ふうし)ムカついたときや、強いストレスから頭痛がするときも。両脚太ももの外側、“気をつけ”の姿勢をとったときに中指の先端が当たるところ。押すか、パンパン叩く。太衝(たいしょう)イライラして怒りっぽくなっているとき、気分が塞ぐときに。両足の親指と人差し指の骨がぶつかるところ。押す以外に、外出先ならつま先をギュッと折って刺激しても。中衝(ちゅうしょう)怒りでカッときたり、何か言われてカチンときたときに即押したいレスキューツボ。左右の中指の先端。頭に上った熱を逃がすように、指先でやや強めにもみほぐす。内関(ないかん)言いたいことを言えないなど、気持ちがモヤモヤしているときに。胃腸と関わりのあるツボで、胃や胸がスッキリする効果も。両手首から指3本分下。優しく押しもむ。柳本(やなもと)真弓さん目白鍼灸院院長。中医学理論に基づいた鍼灸とリンパドレナージに精通し、健康や美容に効くツボを紹介。『心が弱ったときのツボストレッチ。』など監修本や著書多数。※『anan』2020年9月9日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・小沢緑子(by anan編集部)
2020年09月07日『トイ・ストーリー』シリーズや『リメンバー・ミー』で世界中を感動の渦に巻き込んできたディズニー&ピク サー最新作『2分の1の魔法』。ピクサー史上初めて“魔法”をテーマにして描いた作品で、字幕版で主人公イアン役を演じたトム・ホランドが声の収録中に「呪文を言うのがすごく楽しい!」と大はしゃぎするほどユニークな魔法がたくさん登場する。ピクサーの制作陣は、そんなトムをも虜にするワクワクいっぱいの魔法を本作で描くにあたり、ピクサー社員の中から魔法やファンタジーが大好きな人を集めた“魔法オタクチーム”を結成したという。自分に自信がないイアンは、生まれる前に亡くなったお父さんに一度でも会えれば自分が変われる... と思っている内気な少年。実は隠れた魔法の才能があり、その力を使ってお父さんを蘇らせるが、魔法が失敗し復活したのは足だけのお父さんだった…。父を完全に蘇らせる魔法を探す旅に出るイアンは、旅の途中で“物を浮かせる魔法”や“見えない橋を渡る魔法”、“お父さんを蘇らせる魔法”など様々な魔法を使うのだが、その時に必要なのが“魔法の呪文”。ダン・スキャンロン監督は一から魔法を作り上げる中で、どんな魔法がいいのか試行錯誤し、ピクサーで働く人の中で魔法やファンタジー映画が大好きな人を集めた“魔法オタクチーム” を結成した。そこでダン監督を中心にチームは魔法の呪文を考えていったが、いかに“カッコいい呪文”かどうかが重要だったという。ダン監督は「最初はイアンに言わせたら笑える面白い呪文を考えていたんだ。でもファンタジーや魔法好きのみんなからは、絶対にカッコいい呪文にするべきだと言われたんだよ。それで短くて、聞いただけで意味が分かるカッコいい呪文を考えることにしたんだ」と明かす。そして魔法オタクチームは、様々な魔法の呪文を考えてダン監督に発表し、監督がどんな魔法なのかを当てるという作業を繰り返しながら、言うだけでも楽しい魔法の呪文が作られていった。「トムと兄バーリー役のクリス・プラットが一緒に声を収録した時、トムが『この呪文めっちゃカッコいいよね!言うだけでものすごく楽しいよ』とクリスと話していたのを聞いて、心の中でやった!と思ったんだ(笑)」とダン監督。「魔法好きのチームが一丸となって作ってくれた魔法の呪文をスパイダーマンが喜んでくれたと思うと嬉しかったね」とトムとクリスが楽しそうにしているのを見て、手応えを感じたという。ワクワクが詰まった魔法の呪文にもぜひ注目してみてほしい。『2分の1の魔法』は 8月21日(金)より全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:2分の1の魔法 2020年8月21日より全国にて公開©2019 Disney/Pixar. All Rights Reserved.
2020年08月18日彼が浮気しないか不安…。私って本当に愛されてる?彼氏がいる女子なら、どうしても心配になってしまいますよね。そんな心配無用のラブラブカップルになるために、まずはあなたから素直な気持ちを伝えてみて!「あなただけだよ」男性にとって、彼女から素直な好意を伝えられるのは嬉しいものです。ましてや、彼女に一途に想われていることがわかれば他の女性に目が向きづらくなるもの。ちょっとマンネリぎみなカップルでも、気持ちを伝え合うことができればお互いの大切さを再確認できるのではないでしょうか?こんな言葉を彼の目を見て真剣な表情で伝えれば、きっとあなたの想いも伝わることでしょう。「私だけを見てほしい」彼と一緒に街を歩いている時に、ふと他の女性を目で追うことがありませんか?そんな時にはこの台詞が効果的です。面倒臭いと思われるかも、と、必要以上にモヤモヤを隠してしまう女子は多いでしょう。でも、過度な束縛は苦手なくせに、何をしても無反応だと寂しいと思うのが男心です。男性にとって、多少のヤキモチは可愛く映るようです。「私達って相性ピッタリだね」彼と同じ台詞を同時に言ってしまった時や、店で同じ商品を手に取った時、はにかみながらこんな言葉をかけてみて。人はやっぱり、「気があうな」と感じる相手とはもっと一緒にいたいと感じるものです。言葉でも表現することで、男性もよりあなたと似た感覚を持っていることを強く意識するでしょう。「あなたと出逢えたのは運命だよ」意外にも男性にはロマンチストが多く「運命」という言葉に弱いんです。しかも、この言葉を使うことでたとえ交際期間が短くてもずっと昔から一緒にいるような気持ちにさせることができます。付き合って日が浅いカップルでもお互いの絆を再確認することができるでしょう。「そのままのあなたが好きだよ」ミスをした時や落ち込んでいる時は、「自分ってダメだな」と自己嫌悪に陥っているでしょう。そんな時にこの言葉を言われたら、誰でも嬉しいものです。ダメな自分を受け入れてくれる存在は大切ですし、カッコつける必要もなく丸ごと受け入れてくれる存在には、彼もメロメロになっちゃいます。「○○くんがいないと寂しいよ」男性にとって、彼女から必要とされるのは嬉しいものです。自分がいないと寂しがってくれる彼女に対しては「オレがついていなきゃ!」と守ってあげたくなるようです。寂しくさせないようにできるだけそばにいよう、と、あなたのことをもっと気にかけてくれるでしょう。
2020年06月09日いつの時代も男性に大人気なのは、やっぱり「癒し系」な女性です。「一緒にいて癒されるな〜」と感じさせることができれば、彼は常にあなたと一緒にいたくなることでしょう。今回は「急に声が聞きたくなった」と彼に言わせちゃう、癒しの会話術を紹介します。彼を誉めてあげる男性は褒められるのが大好き。特に好きな女性に褒められるととても気分が良くなります。仕事で疲れている時、女性に褒められると疲れやストレスがどこかにいっちゃうくらい癒されるはずです。「仕事を一生懸命頑張る姿がカッコいい」「男らしくて頼りがいがあるね」「頭の回転が速いね、尊敬する」など、適度に彼を誉めてあげましょう。褒められた男性は気分が良くなり、自尊心が満たされ、もっと話していたいと思うようになります。彼の話をしっかり聞いてあげる男性に癒しを与えるのは話上手だけではありません。聞き上手になることでも、彼に癒しを与えることができるのです。相手のことをしっかりと見て、「うんうん」「そうなんだ」と優しい相づちを打つことで、彼の話を真剣に聞いているということが伝わります。また、笑顔で話しを聞くことで、可愛らしい印象を与えるだけでなく、「自分の話を楽しんでくれているのだな」と彼に好感を持ってもらえるようになるでしょう。聞き上手になって彼の悩みを聞いてあげたり、笑顔で優しい言葉をかけたりすることが、疲れている彼氏を癒すことに繋がります。ゆったりした口調で話す男性のことを癒す癒し系女子は、口調がゆったりしていることが多いです。ゆったりした口調で話す女性は何となく平和なイメージで安心感があり、ストレス社会に生きる男性の心を癒すような雰囲気を醸し出しています。ゆったりした女性の柔らかい口調に、男性は心地よく感じ、癒されてしまうのです。また、男性に「可愛いな」「女性らしいな」と思わせる効果もあります。仕事などで疲れている男性には、ゆっくりとした口調と笑顔で話しかけるようにしましょう。会話の内容をポジティブに男性と話す時の内容は、前向きでポジティブなものにしましょう。ポジティブな会話をすることでお互いが笑顔になれますし、楽しい会話が疲れた男性の心に癒しを与えます。その日あった嬉しかったことや良かったことを、笑顔で彼に話してあげましょう。彼女の幸せそうな姿を見ることで、彼も思わず自分のことのように嬉しくなってしまいます。
2020年05月28日《text:内田涼》神秘的な魔法が満ちあふれていた妖精たちの世界は、科学技術が発達したおかげで、いまや便利な生活が当たり前になり、かつての魔法も消え去ろうとしていた…。日本公開が待たれる長編アニメーション『2分の1の魔法』の舞台とは、つまり人気タイトルの続編という“便利さ”に頼った結果、持ち味だったオリジナリティという魔法を失ったピクサー・アニメーション・スタジオのことを示唆している。本作はピクサーの魔法を取り戻すための挑戦であり、その旅路の“半歩”を踏み出した作品だ。原題「Onward」には、「前へ進む」という意味合いがあり、文字通り、ディズニー&ピクサー作品を前進させるという意思表明にも受け取れる。その心意気は確かに伝わった。ただ、一歩前進と言い切れないのは、『2分の1の魔法』が正反対のコンビが繰り広げるバディもの、亡者に対する過度な思い入れ、クライマックスだけが突然すばらしいといった、近年のピクサー作品の“くせ”から抜け出せずにいるから(結末だけは歴代ピクサー作品として、5本の指に入る感涙ものだ)。そんな本作を安定のクオリティとして許容するか、「また、これ?」と不満を抱くか。悪い作品ではないだけに、ピクサーらしさが魔法ではなく“呪縛”になってしまう傾向が、ファンにとっては悩ましいところだ。Netflixをはじめ数々のライバルが台頭し、快進撃を続ける現在、長年王者として君臨し続けたピクサー・アニメーション・スタジオは、これまで以上に多様なテーマと語り口を獲得していく必要がある。求められるのは、やはりオリジナル脚本の精錬だ。繰り返しになるが、『2分の1の魔法』はその旅路を半歩前進させる佳作であり、未知なる可能性に期待をしたくなるという意味では、重要な一作といえる。(text:Ryo Uchida)■関連作品:2分の1の魔法 2020年、全国にて公開©2019 Disney/Pixar. All Rights Reserved.
2020年04月02日鍼灸師と美容皮膚科医の共同開発で生まれた、ツボマッサージをしながら洗えるユニークなクレンジングジェルが発売!贅沢に保湿成分も配合されており、クレンジングの時間が楽しみになるかも?その魅力を詳しくご紹介します。落とすだけなんて、もったいない!美容液クレンジングジェル『リリセッシャルクレンジングジェル』出典:byBirthリリセッシャルクレンジングジェルの魅力とは?出典:byBirthリリセッシャルクレンジングジェルは、鍼灸師と美容皮膚科医が共同開発したもので、ネット通販で購入可能です。成分にこだわっているようで、クレンジングとは思えない保湿成分の多さ!クレンジング剤の他にも、保湿系のスキンケアアイテムによく配合されている「アルガニアスピノサ核油」、「加水分解卵殻膜」、「フラーレン」、「セラミド」などが配合されており、かなり贅沢な印象です。透明なジェル状になっており、厚みのあるもっちりとしたテクスチャーです。クリームやジェル状になったタイプのクレンジングは、メイク汚れと馴染むと滑りがよくなるのですが、このリリセッシャルクレンジングジェルは伸ばした瞬間から柔らかくみずみずしく伸びていきます。なので、今回紹介する「ツボマッサージ」も摩擦の心配なく行うことができそうです。量もたっぷり入っているので、贅沢にたっぷり取りましょう!500円玉大ぐらいがちょうどいいです。マッサージしながらクレンジングが出来るので、面倒なクレンジングの時間が楽しいものへと変わりそうです。クレンジングの基本!正しいメイクの落とし方出典:byBirthまずはクレンジングをおこなう際の注意点を覚えておきましょう。絶対に力は入れず、優しく馴染ませるクレンジングをするときにやりがちなのが、汚れをしっかり落とそうと力を入れてしまうこと。これはお肌にとても負担がかかるので、力を入れてこするのはやめましょう。摩擦でシミができることもありますし、バリア機能の低下にも繋がってしまいます。 ゆっくり、撫でるようにマッサージをしてもしっかり汚れは浮いてきます。慌てず、丁寧にクレンジングすることを心がけましょう。熱いお湯で流さない、ぬるま湯がベスト寒い時期に気をつけたいのが、お湯の温度。寒いからと熱すぎるお湯で洗い流すのも、お肌に負担がかかります。逆に冷水も汚れがしっかり落ちなかったり、肌負担の原因になります。 寒い時期でもぬるま湯で落とし、お肌に負担がかからないよう注意しましょう。量はケチらず、たっぷりとクレンジングはスキンケアの中でも特に重要なので、高価なクレンジングを使っている方も多いかと思います。だからと言って量をケチってしまうと、滑りが悪くなり摩擦でお肌を傷めてしまいます。量はケチらず、規定の量をしっかり使いましょう。たっぷりのクレンジングで洗うことでしっかり汚れを落とすことができ、また心地よく感じるので、これだけでクレンジングの時間が面倒に感じなくなりますよ。クレンジングでパックはしないリリセッシャルクレンジングジェルは、保湿成分がたくさん入っているのでそのまま残しておきたい気持ちになりますが、界面活性剤や洗浄成分が入っているものは、メイク汚れと馴染ませたらすぐに洗い流しましょう。あまりにも長い時間肌の上に置いておくと、負担がかかります。汚れを浮かせながらマッサージをするのは大丈夫なので、この方法でスキンケアタイムを楽しんでくださいね。新発想!ツボマッサージしながら落とす、その方法とは?出典:byBirth先ほどにも書きましたが、必ず力は入れず優しく撫でるようにツボマッサージしましょう。また、手を早く動かしすぎず、ゆっくり、時間をかけて馴染ませながらマッサージするのがコツです。まずは、両頬、あご、額にクレンジング剤を乗せ、お顔の中心から外側に向かってくるくる馴染ませていきましょう。お顔全体にクレンジング剤を馴染ませたら、目周りをツボマッサージしていきます。(1)眉毛の上2cm上に眉毛を描くイメージで、こめかみまで流すイメージ(おでこのしわケア)(2)眉頭から、眉尻まで、眉毛をなぞる(瞼のたるみケア)(3)目頭から、涙袋の下を通り目尻までぽんぽんと優しく叩く(目の周りのしわ・たるみケア)(4)こめかみあたりを押しながら、反時計回りに回す(目の周りのしわ・たるみケア)(5)ほうれい線に人差し指を当ててつまみ、耳まで引き上げる(ほうれい線・たるみケア)(1)~(5)まで3回ずつ(全体で5分間が目安)面倒なクレンジングを楽しい時間にしよう今までになかった、ツボマッサージができる新発想のクレンジング「リリセッシャルクレンジングジェル」。筆者もツボマッサージをおこないながらクレンジングをしてみましたが、香りもすっきりとしていて心地がいいので、リラックスしながらまるでエステ気分でクレンジングをすることができました!メイクを落とす時間はとても面倒ですが、これならむしろ、クレンジングの時間が楽しみになっちゃうかも?その効果を存分に発揮するために、ぜひこの記事で紹介した正しいクレンジング方法を実践して美しい肌を保ってくださいね。
2020年03月18日ウォルト・ディズニー・ジャパンが配給する『2分の1の魔法』と『ムーラン』の公開延期が決定。『2分の1の魔法』は近日公開、『ムーラン』は5月22日(金)に公開が変更となる。新型コロナウイルスの対策として、今回の公開延期を発表したウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社。同社は、「新型コロナウイルスの感染状況ならびに予防対策のため、来場されるお客様およびご家族の安全と健康を第一に考え、公開を延期することにいたしました」とこれに踏み切った経緯を説明。志尊淳と城田優が声優を担当することでも話題のアニメーション映画『2分の1の魔法』は、かつて神秘的な魔法が満ち溢れていた世界を舞台に、兄弟の冒険を描く物語。本作は3月13日(金)に公開される予定だったが、今回の決定で“近日公開”に。日程に関しては、決まり次第改めて発表されるという。一方、愛する父の身代わりとなり、男性と偽って兵士となったムーランの姿を実写で描くファンタジー・アドベンチャー『ムーラン』は、4月17日(金)から5月22日(金)に公開日が変更になった。なお、すでに購入済み前売券については、延期後にもそのまま使用可能だという。『2分の1の魔法』は近日公開予定。『ムーラン』は5月22日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:2分の1の魔法 2020年3月13日より全国にて公開©2019 Disney/Pixar. All Rights Reserved.ムーラン(2020) 2020年5月22日より全国にて公開© 2020 Disney Enterprises, Inc. All Rights Reserved.
2020年03月02日仕事が忙しくなると運動もできず、しかも甘いものを食べたくなることも多いので、体は凝り固まるし、脂肪もたまるばかり……そんなときに出会ったのが食事制限ナシ、運動ナシ、頑張る必要ナシで『たった10秒でやせるツボ』(著者/吉田佳代 SB Creative 1300円+税)の本。これならズボラな私でもできるかもと思い、早速実践してみました。 肥満の原因は体のめぐりが悪いためまずツボとは? それを押すことの効果を読んで頭に入れました。ツボは、東洋医学でいう「気(生命活動を維持するエネルギー)」「血(血液やそれに含まれる栄養素)」「水(体の細胞内外の水分)」が通る道を経絡といい、その経絡上に361個あるもの。体のさまざまな不調や余分な脂肪がたまってしまう肥満は、この経路の滞りから生まれると言われ、ツボを押すことで気血の滞りが解消できるのだそうです。さらにツボ押しは水のコントロールもできるため、ツボ押しを習慣にすることで、経路のめぐりが良くなり不調が改善し、太りにくい体に変えられるということだそうです。 たしかに仕事柄、1日中座ってパソコンに向き合うことが多いので、筋肉は凝り固まり、めぐりは悪くなりがち。しかも年とともに代謝も落ち、水分や老廃物はたまっている気がします。まさに私の体は、あちこちが滞っている状態なのかもしれません。 体に変化が起こる5つのツボたくさんのツボのなかからダイエットに効果的なツボとして紹介されていたのが下記5つのツボ。肥満の大きな原因となる食欲、硬い脂肪、便秘、むくみを解消するツボで、この5大ツボ押しを習慣づけることから始めてみました。確実に効果を上げるためには3週間は続けることが大事なようです。 ●おなかのツボ朝、起きぬけに「中院」と「関元」を押して代謝を促す中院のツボ(写真上) 関元のツボ(写真上) ●手のツボ朝「合谷」を押してストレスをやわらげ、胃腸の動きも活性化 合谷のツボ(写真上) ●耳のツボ食事前に「飢点」を押して食欲をコントロール飢点のツボ(写真上) ●足のツボ夜、入浴後、就寝の1時間ぐらい前までに「湧泉」を押して老廃物と水分を排出する湧泉のツボ(写真上) 一番すぐに習慣にできたのは、起きぬけに布団の中でできるおなかのツボと入浴後におこなう足のツボ押し。食前におこなう耳のツボ押しは、実は食卓に着くとついついすぐに食べ始めてしまうので、なかなか習慣にできませんでした。食べ始めてから「あっ」と思い出すことが多かったのです。手のツボはおなかの後に手のツボ押しもすることで習慣にできました。 ツボ押しで太りにくい体へ変化本書で紹介されている太りにくい体とは、●代謝がいい日常生活で消費される基礎代謝もアップし、脂肪燃焼効果がアップ。●血流の流れがいい酸素や栄養が体のすみずみまでめぐり、体が温まり冷え防止に。●姿勢が良くなる筋肉がほぐれ、体のゆがみが改善し、ボディラインが整う。●デトックス力が高まる余分な水分や老廃物が排出されて、便秘も解消。脂肪もたまりにくくなる。●消化器系が活性化する胃腸の働きが良くなり、新陳代謝が活発に。消費エネルギーもアップしてやせやすくなる。 とのことですが、私の5大ツボ押しを実践してみてのダイエット効果は、押し方によっても違いがあるそうですが、体重は1~1.5㎏減りました。ただ、私の体重はこれくらいならすぐに変化することがあります。でも、年末年始をはさみ、太りやすい時期だったことを考えると、増えるのではなく減っていたというのは良かったなと思います。 そして一番実感しているのは、血流が良くなって、冷えを感じないことでしょうか。手足の先はすぐに冷えてしまうタイプだったのですが、ほとんど冷えません。特に朝、おなかのツボ押し後は本当に体がポカポカしてびっくりするくらい。寒い朝だけど、すごく起きやすくなりました。 また、もともと便秘はなかったのですが、回数が増えさらに快便に。太りにくい体に着実に変化しているように感じるので、継続して確実なダイエットにつなげたいです。ツボ押しは即効性があるとのことで、変化がすぐにわかるのは継続の励みにもなりますね。 まとめこの本を見た息子は「10秒でやせられるなら、太っている人なんかいないよ! 無理無理」と悪態をついていましたが、実際には1カ所1回のツボ押しに10秒、それを3~5回は繰り返し行い、5大ツボ押しをするなら30秒×7カ所(手足は右左)=210秒(3分半)もしくは50秒×7カ所(手足は右左)=350秒(6分弱)です。でも、たったそれだけで体が変わり太りにくい体になるのなら、続けない手はありません。本書には、この5大ツボのほかにパーツやせのツボや体の不調を改善するツボ押しも紹介されています。また、詳しい押し方もわかります。私もそろそろパーツやせのツボ押しも習慣にして夏までにすっきりボディを手に入れようと思います。気になった方はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 ●吉田佳代さんプロフィール日本手技療法士認定協会手技療法士。整体師。体幹ストレッチインストラクター。AIASオーストラリア国家資格ビューティーセラピスト。骨・筋肉・経路・経穴・リンパのすべてからアプローチする独自の足ツボ療法や全身オイル整体技術を開発。サロンにて延べ約60,000人の施術実績を持つ。サロンのプロデュース及びコンサルティングも手がけ、経営指導や人材育成から総合マネージメント・接客販売・集客指導などもおこなっている。著書やメディア出演も多数。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:アキモト スズ「年齢より若いね~」と言われたこともあったけど、今や白髪、老眼、集中力の低下に悩む私はまさに更年期ど真ん中。食事と運動とマッサージを中心に健康と若さのキープ法を日々考え中。
2020年02月26日彼氏が不機嫌なときには、できれば機嫌を直してほしいものですよね。そこで今回は彼氏の機嫌を直す魔法の言動を紹介します。時間を置いてから謝るのが重要喧嘩が原因で彼氏の機嫌を損ねてしまった場合には、時間を置くことが重要になります。喧嘩の直後は感情が高ぶっているケースが多いため、謝罪の言葉を口に出しても逆効果になる可能性があります。謝罪の言葉が神経を逆なでして、さらに不機嫌になってしまうことも考えられます。そのような状況を回避するために、時間を置いてから謝るという行動が好ましいと言えます。このときに重要なのは、素直さです。「悪いとは思っていないけれど、機嫌を取りたいから謝ろう」という気持ちでいると、それを彼氏が見透かしてしまうケースもあるでしょう。そのような事態を回避するためにも、素直な謝罪が重要になります。彼氏の好きなことを優先する久しぶりのデートだから、自分の行きたいところに彼氏と一緒に行きたいという考えを持っているかもしれません。しかし、彼氏が不機嫌な場合は、彼氏の好きなことを優先してあげるのがおすすめです。彼氏が不機嫌になっている原因が「日々の活動によるストレス」にある場合は、彼氏の好きなことを優先してあげることで良いストレス発散になり、彼氏の機嫌が直る可能性が高いでしょう。アウトドア派ならスポーツで一緒に汗を流すことで、機嫌を直してくれる可能性が高いです。インドア派なら映画鑑賞や音楽鑑賞で穏やかな時間を過ごすのも良いと言えます。スキンシップも効果的彼氏が不機嫌になっているのは、悩みを抱えていることが原因となっているケースも考えられます。そのようなケースではスキンシップが効果的だと言えます。彼女からハグをしてもらうだけでも、彼氏の心は休まる可能性が高いです。それでも機嫌が直らないときには、手を繋いでみることやキスをしてみることがおすすめだと言えます。悩みの原因が「自分に自信をなくしている」というものであった場合には、スキンシップだけでなく彼氏を褒めてあげるのも効果的でしょう。褒めてもらうことで彼氏の気分が上がって、機嫌を直してくれる可能性も高まります。
2020年02月11日人気ホームセンター「CAINZ」の人気商品、 火を使わずに電子レンジだけで調理が完結する「魔法のお皿シリーズ」に注目~! 「魔法のお皿シリーズ」って?「魔法のお皿シリーズ」は、火を使わずに電子レンジで簡単に調理ができるという、カインズの人気時短調理アイテムです。特殊な材料調合で作られいて、電子レンジのマイクロ波で熱を発生させる仕組み。電子レンジで加熱するだけで、煮込み料理や魚、肉料理などが完成するんだそう! 毎日忙しいママにぴったりの商品ですね。 今回は、「魔法のお皿シリーズ」のなかから、おすすめ新商品を3つピックアップしてご紹介します! 魔法のお皿 大判蓋付き セット 商品名:魔法のお皿 大判蓋付き セット価格:1,980円(税込) これまで別売りだった蓋をセット販売し、より使いやすくなった「魔法のお皿 大判蓋付きセット」。落とし蓋のように、食材に直接当たるように設計されていて、蓋自体も発熱するので、両面からの熱で、こんがり、ふっらとおいしく調理することができます。 魔法のレンジプレートセット 商品名:魔法のレンジプレート 15cm セット レッド価格:1,580円(税込)サイズ:15cm、18cm 「魔法のレンジプレート」に材料と調味料を入れ、電子レンジで加熱するだけで魚料理や肉料理が完成。 魚焼きグリルやオーブンも使用OK。フタも同様にプレートとして使用可能。鮭の照り焼きや煮込みハンバーグなどのレシピ付きです。 魔法のカレーポット商品名:魔法のカレーポット 大 レッド価格:1,280円(税込)サイズ:大、小カラー:レッド、オレンジ 「魔法のお皿シリーズ」のカレーポットは、大小の2サイズ展開。肉や野菜、カレールー、水を入れて電子レンジで加熱するだけでカレーが完成するんです! 1人前なら約5分、2人前でも約10分で料理が完成しちゃう時短アイテムです。カレー以外にも、クリームシチューや肉じゃが、うどんなどを1人前ずつ作れてとっても便利。ママの昼食や子ども用離乳食づくりにも活躍しそうです♪ どれも火を使わず、電子レンジだけで調理が完成するので、調理中に子どものお世話をしたり、家事をしたりできるメリットも。毎日料理作りに追われるママたちにぴったりの「魔法のお皿シリーズ」、みなさんはどの商品が気になりましたか? ベビーカレンダーサイト内のコメントで、ぜひ「これ欲しい!」「これおすすめ!」といった感想をお待ちしています♪ ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/CAINZ
2020年01月15日立ち仕事でもデスクワークでも、特に夕方になると感じる方が多い浮腫みの症状。いつものことだし、と放置していませんか?浮腫みを放置すると怠さなどの不快感だけでなく血流や老廃物が流れにくくなり酷くなると冷えや痺れなどといった症状まで出てくることがあります。実は私も元々、超浮腫み体質!朝少しキッチンに立っているだけで浮腫み始める…なんてこともザラでしたが、食べ物を変え、浮腫みに効果的なストレッチやツボ押しを習慣にすることで浮腫んでもすぐに解消できるようになりました。浮腫みやすい体質の方も、体質だからと諦めずに今すぐできる効果抜群の浮腫み解消法を是非お試しください!浮腫みが起こるメカニズム浮腫むと体が重いだけでなく、気持ちまでだる〜くなってしまいますよね。では、この不快な浮腫みはなぜ起こるのでしょうか。浮腫むメカニズムについてお話します。まず、浮腫んでしまう原因はいくつかありますが、中でも多いのが座りっぱなしや立ちっぱなし、と同じ体勢でいることで起こる浮腫みです。血流が悪くなると体内の水分の流れも悪くなり、重力に伴い水分が体の下の方へ滞り、浮腫みとして現れます。次に、塩分の摂りすぎによる浮腫みです。日本人の食事は塩分濃度の高い食事が多く、気づかないうちに塩っけの多い食事を摂りがちです。体内の塩分濃度が高くなると、それを薄めようと体が水分を溜め込もうとして浮腫みとして現れます。浮腫みを解消する食べ物浮腫みを解消するおすすめの食べ物をご紹介します。まずは、アーモンドなどのナッツ類です。アーモンドなどのナッツ類は血流を良くするビタミンEが豊富に含まれていますので、血流が悪くなることで起こる浮腫みを解消してくれる他、冷え症改善や美肌効果まで期待できます。次に、バナナです。バナナは利尿を促すカリウムを豊富に含んでいます。カリウムは体内に溜まった余分な水分を尿として体外に排出してくれますので浮腫み解消にとても効果的です。小腹が空いた時や食後のおやつなどにバナナを食べておくと浮腫みにくくなるのでおすすめです。浮腫みを解消するストレッチ立って行うストレッチ<やり方>STEP1:足幅を広めに開いて立ちます。STEP2:お尻を膝と同じかそれより少し下になる位置まで落として、太もも内側に腕を添えます。STEP3:腕で太ももを外側に押し開き、体を左右にスライドさせ体重移動させながら鼠蹊部にストレッチをかけます。片膝をついて行うストレッチ<やり方>STEP1:腕立てふせの体勢になります。STEP2:右脚を両手の間に持ってきて、左膝と左脚の甲を床につけます。STEP3:両手を床から離し右太ももの上に乗せ、上体を起こします。STEP4:左脚の付け根にストレッチがかかっているのを感じながら数呼吸します。STEP5:反対側も同様に行います。ストレッチ後はトイレに行きたくなる方が多いと思います。ストレッチ後にトイレに行きたくなったら、我慢せず体内の余分な水分を排出させましょう!浮腫みを解消するツボ押し三陰交足の内くるぶしから上に指4本分のところにあります。3つの経絡が交る万能なツボで血流を良くしてくれる効果の高いツボです。浮腫みがひどい方や浮腫みやすい方は少し押しただけでも痛みを感じます。この三陰交に反対側の手の親指をあて、吐く息で圧を強め吸う息で圧を弱める、という動作を数分繰り返します。水分おへその上指1本分のところにあります。体内の余分な水分を排出させてくれるツボです。両手の人差し指もしくは中指をこのツボにあて、吐く息で圧を強め吸う息で圧を弱めるという動作を数回繰り返します。浮腫みをそのままにしない習慣をその日の浮腫みはその日の内に解消!浮腫みを翌日に持ち越さないようにすることで、徐々に浮腫みにくい体になっていきます。出先で浮腫みを感じたら、食べ物やツボ押しで対策。自宅に帰ったらストレッチとツボ押しでじっくり体をほぐす。浮腫み対策をクセ付けて、今こそ本気で浮腫みを解消しましょう!Hikaruヨガインストラクター
2019年12月29日大好きなのに、彼とケンカをしてしまった。素直に謝れば許してくれるかもしれないのに、それもできない。そんな意地っ張りなあなたでも自然に仲直りができる魔法のことばを紹介します。ケンカをしたくないささいなことがきっかけで言い合いになることってありませんか?ささいな口ゲンカから、どんどんエスカレートしていき、結局最初とはまったく違うことで言い合いになり、二人ともヒートアップして、ケンカが止まらなくなっていく…。気がつけばケンカの原因もはっきりしないし、どちらが悪いかもわからないから、自分から謝ることもできない。そういう場合には「ケンカをしたくない」と言いましょう。ケンカの流れで、多少怒っている口調になってしまうかもしれませんが、それでもいいのです。今まで言い合っていたのに、いきなり「ケンカをしたくない」と言われたら、彼は驚いて一瞬黙るかもしれません。もしかすると彼は気にせずにケンカを続けるかもしれませんが、それでもたたみかけるように、もう一度「ケンカをしたくない」と伝えるのです。きっと彼もハッとして、言い合いもおさまるでしょう。嫌いになりたくない「嫌いになりたくない」と言うのは、彼の浮気や、彼にひどい言葉を投げつけられた時など、そもそも彼が原因でケンカになった場合に有効な一言です。あなたの心の中は、嵐のように荒れていても、なるべく怒りを抑えて「嫌いになりたくない」と呟くと、より彼の心に響くでしょう。これで彼が自分の非を認め、ひたすら謝ってくるのであれば、一度深呼吸をして、あなたも心を落ち着けましょう。とても許し難いひどいことをされたのだから、あなたが怒るのは当然です。しかし、一度彼の話に耳を傾けてみてください。彼の言葉に納得できないのであれば、許せないと思う理由を彼に言いましょう。「嫌いになりたくないから、ちゃんと話をしたい」と言って冷静に話し合い、お互いの考えを理解することは、今後も長く付き合っていくためには必要なことです。ごめんなさい自分が原因のケンカであれば「ごめんなさい」と素直に謝るのが一番です。意地を張って、どうしても彼に言えない、性格的に無理、という人もいるかもしれません。しかし、自分のプライドのせいで今彼に謝らなかったら、彼との将来がどうなるのかをよく考えてみてください。本当に彼のことが好きなら、自分を変えていくことも必要なのだと思えば「ごめんなさい」の一言が言えるのではないでしょうか。
2019年12月25日生理痛が重い人は、ぜひツボ押しを試してみてください。今回は、生理痛を緩和する効果のあるツボを2種類ご紹介します。それぞれの押し方から注意点まで、横内稚乃先生に詳しく教えていただいたので、ツボ押し初心者さんでも安心して挑戦できます。生理痛を和らげるツボ関元(かんげん)関元は、おへそから指4本下にあるツボです。関元は、任脈(にんみゃく)という経絡(けいらく)にあります。任脈とは、体幹の前面の中央を通る経絡のことです。経絡とはツボとツボをつなぐ道のことです。関元は、別名を丹田(たんでん)とも呼ばれ、武道などでこの下腹の場所に神経を集中することを求められている重要な場所になります。血海(けっかい)血海は、膝の骨の内側の角から指約3本分上にあるツボです。血海は、脚の太陰脾経(たいいんひけい)の経穴・ツボになります。脚の太陰脾経とは、ふくらはぎの内側から中央を通り、膝から太ももにかけて前側に行き、腹部へ入る経絡のことです。それぞれのツボの効果や正しい押し方関元(かんげん)関元のツボの効果は、生理痛や腰痛、冷え性の改善などです。関元のツボは、両方の親指の腹をそろえて5秒間押したら3秒離すを5回繰り返してください。下腹を保温する効果が期待でき、子宮や卵巣の血流が改善し、生理痛を和らげやすくなります。血海(けっかい)血海のツボの効果は、血流を改善し、生理不順を整え、生理痛を和らげる効果が期待できます。血海のツボは、左右同時に親指で1分間もみほぐように押してください。血のめぐりを良くする効果も期待でき、血行不良が改善することで、生理痛を緩和できるのです。生理痛を和らげるツボを押すタイミング食事と食事の間食間は、消化・吸収が落ちており、ツボ押し効果が高まりやすくなります。生理の2週間前生理痛が出る前にツボ押しをすることで、生理痛を予防できます。寝る前寝る前にツボ押しすることで、熟睡できるようになり、女性ホルモンのバランスも整いやすくなります。生理痛を和らげるツボを温めると効果が高まる理由下腹や腰の血流が促進しやすいから下腹や腰の血流が促進することで、子宮や卵巣も温まりやすくなり、女性ホルモンのバランスが整いやすくなります。その結果、生理痛が和らぎやすいのです。自律神経の働きが整いやすくなるから生理痛を和らげるツボを温めて自律神経の働きが整うと、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなるのです。生理痛を和らげるツボを押す際の注意点痛みや腫れがあるときは押さないツボに痛みや腫れがあるときは押すのを中止することです。理由は、炎症が広がったり、体調不良になったりすることもあるからです。痛みや腫れが落ち着いてから、ツボ押しを再開しましょう。生理痛が悪化する前に押す下腹部などに激痛があるときは、ツボ押しを休みましょう。生理痛を和らげるツボ押しは、生理痛が悪化する前に押すのが効果的です。生理の痛みが悪化している場合は、まずはお腹周りや足元を温めて安静に過ごしましょう。辛い生理期間を少しでも楽に過ごせるように生理痛に悩まされている人は、ぜひ一度ツボ押しを試してみてください。生理痛が悪化する前に、温めながら押してあげると良いでしょう。それでも痛みが強い場合は、ツボ押しはお休みして安静に過ごすようにしてください。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年12月21日「スキマスイッチ」の「全力少年」が、かつて魔法があふれていた世界を舞台に、兄弟の冒険を描くピクサー最新作『2分の1の魔法』の日本版エンドソングに決定。MVも公開された。魔法が消えた世界で、会ったことのない父とたった1日だけ会う魔法を探すため、勇気をふり絞る主人公の少年イアンと、イアンに父との思い出をプレゼントしたい兄のバーリー。本作は、兄弟の全力の冒険を描く物語。「スキマスイッチ」の「全力少年」の熱い歌詞に込められた“覚悟を決め、全力で行動する事がセカイを切り開く”という力強いメッセージと、本作の“自分を信じて、自分の足で一歩踏み出す”ことで切り開かれる兄弟のストーリーに共通の想いを感じたディズニーの担当者。この映画と楽曲を通じて「色んな経験を経て臆病になった大人たちにも、かつて少年少女だった頃の気持ちを思い出して、新たな一歩を踏み出すきっかけになってほしい」という思いで今回オファーに至ったそう。そんな映画のメッセージに共感した「スキマスイッチ」も快諾し実現。彼らにとって海外作品への楽曲提供は今回が初となり、「スキマスイッチ」大橋卓弥は「『全力少年』はずっと大切にしてきた楽曲なので、今回、エンドソングに使っていただけるということで光栄に思っていますし、嬉しかったです。この曲は、当時20代だった自分たちに向けた応援ソングとして作った曲で、今も助けられている曲でもあるので、こうして今につながっていることがアーティスト冥利につきるなと思っています」と思いを明かし、常田真太郎は「『全力少年』という曲は、どんなきっかけにせよ、誰かのせいにしないで、自分の思いで、自分の力で一歩踏み出すという気持ちを描きたくて作りました。この初々しい気持ちが『全力少年』というタイトルにも表れています」と制作当時をふり返っている。また今回併せて到着した映像では、イアンが「全力少年」のテープをかけるシーンからはじまり、イアンとバーリーの冒険シーンが映し出されていく。『2分の1の魔法』は2020年3月13日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:2分の1の魔法 2020年3月13日より全国にて公開©2019 Disney/Pixar. All Rights Reserved.
2019年12月19日『ランチョン・テクニック』という言葉があることを知っていますか?これは、アメリカの心理学者が1983年代に発表した人間の心に美味しい料理が作用する心理学です。よく各国の首脳が晩餐会などを開いたりしますよね、実はこれも『ランチョン・テクニック』を利用したものです。『ランチョン・テクニック』の意味『ランチョン・テクニック』とは、美味しい食事をしながら相手と話すことにより、相手に良い感情や良い印象を持たせられる、というものです。美味しい食事を取ると人間はポジティブな感情になります。それにより、食事を一緒に取っている相手に対してもポジティブな印象を受けやすくなります。あなたも美味しいお店に連れて行ってくれた男性の印象が良かったという記憶はありませんか?それこそが、『ランチョン・テクニック』です。恋愛へスイッチを入れるにはとても重要になっていきます。なかなか恋愛のスイッチが上手く入らないとお悩みの女性は是非ともこのテクニックに注意してみましょう。『ランチョン・テクニック』を女性が活用する方法~下準備~『ランチョン・テクニック』がデートの印象を良くすることは解りました。しかし、女性側がお店を選べない場合、『ランチョン・テクニック』は男性だけが使えるテクニックでは?と、思ってしまうかもしれませんが、それは大間違いです。例えばドライブデートのときに食べられるちょっとしたお菓子(ガムや飴など)でも、この『ランチョン・テクニック』は発揮されます。また、お店を選ぶときに男性から「何が食べたい?」と聞かれたら「なんでもいい」などと曖昧に答えずに、自分の好き嫌いや食べたいものを具体的に提示し男性をサポートすることも大切です。それにより、互いに気持ちよく美味しく食事をすることができます。『ランチョン・テクニック』を女性が活用する方法~実践~美味しいごはんだった…で、終わってしまっては『ランチョン・テクニック』を活用したことにはなりません。ここで重要なのは、美味しい食事をしてお互いにポジティブな気分になっているときに『次回のデート』の約束をすることです。デートの前に相手の好きな物をリサーチしておきます。例えば、あなたのデートの相手が好きな物が『映画』としましょう。相手と食事をしながらさり気なく今上映中の映画の話をし、相手の興味がありそうな映画を探っていきます。そして、相手の興味がある映画が解ればその流れのまま「じゃあ、次の休みに、その映画を一緒に見に行きませんか?」と伝えます。これをして初めて『ランチョン・テクニック』となります。婚活をしていると男性のリードをついつい期待してしまいがちになりますが、女性側も男性を気持ちよくサポートしてリードして貰いやすくするのも大事なことです。是非、簡単に実行できる『ランチョン・テクニック』を使ってみてください。
2019年12月09日