健康機器の製造販売を行う株式会社惣田製作所(所在地:滋賀県彦根市、代表:惣田 亘)は、記録的な猛暑が続くなか、快適に過ごしたい方を応援する企画として「猛暑応援キャンペーン」を開催します。2022年7月7日から同7月24日まで、公式Instagram・Twitterにおいて、涼しい風が出る座椅子『涼風座椅子』を抽選で計80名様にプレゼントいたします。●Twitterキャンペーン詳細 : ●Instagramキャンペーン詳細: ●『涼風座椅子』商品詳細 : メイン画像■暑い夏を乗り切ろう!「猛暑応援キャンペーン」について惣田製作所は、医療認定機器をはじめ、健康機器・マッサージ機器を製造販売するメーカーです。この度、同社オリジナルブランドである「medi labo(メディラボ)」が誕生1周年を迎えます。その記念として、公式Instagram・Twitterにて、熱い夏を快適に過ごして欲しいという想いを込め、「涼風座椅子」のプレゼントキャンペーンを行う事となりました。■涼風座椅子の特長涼風座椅子は、座面に内蔵された送風ファンによって風を送り出し、座面の温度を下げる機能が付いた、室内での熱中症予防や蒸れを軽減する座椅子です。昨年の発売から楽天市場公式店やYahoo!ショッピング公式店にてご好評いただいております。(1)強力ファンが熱気を逃す!「涼風効果」座椅子に内蔵された強力ファンが座面の熱気を逃し、長時間座っていてもサラサラ快適な座り心地を持続します。在宅ワークにもおすすめです。説明画像1(2)座面湿度、最大25%ダウン涼風効果により、実証実験により、座面温度が約6℃ダウン、座面湿度が最大25%ダウン。説明画像2(3)こだわりの独自設計使いやすさと快適さを追求し、細部まで設計にこだわりました。説明画像3説明画像4■キャンペーン概要開催期間:2022年7月7日(木)10:00~7月24日(日)23:59賞品/当選人数:(1)Instagram 抽選で40名(2)Twitter 抽選で40名※色は選べません応募条件:2022年7月24日時点のフォロワー限定※その他、応募条件詳細は公式Instagram、またはTwitterのキャンペーン詳細をご確認下さい。詳細・応募:●Twitterキャンペーン詳細: ●Instagramキャンペーン詳細: 当選発表:当選者にはDMを送信当選賞品の発送:キャンペーン終了後1週間以内に発送<注意点>・当選のご連絡から期日までにご連絡のない場合は、当選の権利を失効させて頂きます。・発送は日本国内のみとなりますので予めご了承くださいませ。・抽選時にフォローを外されている方は対象外となりますので予めご了承くださいませ。・複数のアカウントでご応募頂いた場合もご当選はお一人様1回とさせて頂きます。・応募者や当選者の方にリンクをお送りし、登録やクレジットカード情報、配送料などを求めることは一切ございませんのでご留意ください。<賞品紹介>涼風座椅子 グレー・ブラウン/計80名・座面に4つの送風ファンを内蔵したコンパクト座椅子・座面温度-6℃、湿度-25%(メーカー調べ)・6段階のリクライニングで姿勢をサポート・座面厚10cmで長時間座っても疲れにくい■会社概要商号 : 株式会社惣田製作所代表者 : 代表取締役 惣田 亘所在地 : 〒522-0004 滋賀県彦根市鳥居本町492設立 : 1959年6月事業内容 : 健康機器・マッサージ機器の製造販売資本金 : 1,000万円URL : 通販サイト: 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社惣田製作所 お客様相談窓口TEL:0120-905-575 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月12日東京・新宿御苑にあるボディセラピー「羅・安心堂」は2021年10月にオープンから15周年を迎えたのを記念し、『15周年記念メニュー』を2022年8月1日~2022年8月31日の期間、提供いたします。筋膜リリース【「羅・安心堂」について】新宿御苑にある「羅・安心堂」は、身体のねじれを正し、バランスを整え、免疫力を高める施術を行うボディセラピーです。「羅・安心堂」が大切にしていることは、3つの液(「血液」「リンパ」「髄液」)の流れを改善すること。日常生活を過ごしていると、どうしても身体がねじれてしまいます。そうなると3つの液の流れが悪くなり、肩こり、腰痛、猫背などの症状が引き起こされます。そこで、3つの液の流れを改善し、症状の緩和を目指すのが「羅・安心堂」の施術です。■具体的な施術プロセス1:首、肩、肩甲骨、腰を正しい位置にくるように整えます。2:3つの液の流れが改善されます。また深い呼吸を促す施術も行います。3:肩こり、腰痛、猫背などの症状の緩和が期待できます。4:3つの液の流れが改善されたことで、免疫力アップが期待できます。【施術事例】事例1:腰痛に悩まれていた女性のお客様(60代)左から施術前と施術後/腰に痛みを抱えていた60代のお客様が来店。身体の状態を確かめたところ、背骨が左右に曲がった側弯(そくわん)状態となり、それが原因で腰痛が引き起こされていました。数年前から整形外科に通院し、医師から手術を受けるよう勧められるほどの状態でした。「手術を受けるのは避けたい」と思っていた頃、当院と出会い、3回目の施術の後、身体の歪みが改善。痛みが半減する結果となりました。事例2:飲食店勤務の男性のお客様(20代)左から施術前と施術後疲労の蓄積を取れず、なかなか寝付けないという悩みを解消するため、当院に来店されました。特に上半身のだるさと両肩に重みがあり、飲食店で勤務中は立ちくらみと息切れを感じていたそうです。そこで施術によって、身体全体を正しい位置に戻してみたところ、その日の夜、久しぶりに熟睡できました。また翌日の勤務では、立ちくらみが減少し、身体が軽くなったような感覚を得られたそうです。事例3:斜視の悩みを抱える男性のお客様(40代)上から施術前と施術後首、背中、腰にだるさを感じ、上目遣いをすると斜視になる悩みを持つ40代のお客様が来店。頭部に触れてみたところ、膜が正常な位置にありませんでした。眼球と繋がっている膜が、眼球を引っ張った状態になっており、それが斜視の原因でした。頭部の膜を正常な位置へ戻したところ、首、背中、腰の痛みも軽減。それにともない、斜視も目立たなくなりました。【「羅・安心堂」15周年記念メニューについて】2021年10月で15周年を迎えた「羅・安心堂」。それを記念して、15周年記念メニューを提供いたします。■「羅・安心堂」15周年記念メニュー・伸流動整体全コース60分(8,000円→4,000円)・伸流動整体全コース90分(11,000円→5,500円)・伸流動整体全コース120分(14,000円→7,000円)※30分コースは対象外です。※初診料として別途1,000円を頂戴いたします。※リピーターの方も1回限り上記メニューを提供いたします。※期間は2022年8月1日~2022年8月31日。【店舗情報】〒160-0022 東京都新宿区新宿1-5-3 YKB御苑 102号室◎アクセス : 東京メトロ丸ノ内線・新宿御苑前駅2番出口から徒歩3分◎電話 : 03-6457-4068(完全予約制)◎メールアドレス: ra.ansindou@gmail.com ◎営業時間 : 11:00~21:00 ※20時で受付は終了いたします。◎公式サイト : 【銭耀勲プロフィール】自己紹介オイルマッサージ、フェイシャルマッサージの経験を経て、カイロプラクティックを学ぶ。その後、オステオパシーの技術に出会い、現在の治療方法を開拓。仲井康二DC、小野永一先生(初代オステオパシー協会会長)、ケリー・メソッドに師事。2010年に新宿御苑前に開業。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月11日大人の気品漂うお出掛けワンピース・ドレスなどをオンライン上で販売するBrish(本社:北海道札幌市、代表社員:洪蘭心)は、2022年7月4日に、厳選されたオーガニック原料のみを使用したフェイシャルケアもできるデコルテ&ネックケア美容液「オーガニック デコルテセラム」を発売しました。デコルテセラム販売ページ: こだわりの植物成分だけを100%使用したオーガニック デコルテセラム<商品概要>オーガニック デコルテセラム発売日:2022年7月4日容量 :30ml価格 :6,600円(税込)<甲状腺を刺激して美しく>17世紀のフランスに、70歳の時に実年齢よりも40歳若い30歳に見られたという逸話をもつニノン・ド・ランクル夫人という女性がいました。彼女が行っていたのは、こすりあわせて温めた手のひらを使い、のどから首にかけて全体をマッサージするというもの。このマッサージは、「女性美ホルモン」とも呼ばれる甲状腺ホルモンの分泌を促し、身体の産熱効果を高め、肌や髪に潤いを与える作用があると言われています。デコルテセラムはとろりとした伸びの良いテクスチャーのため、スキンケアしながら甲状腺を刺激するマッサージも同時に行えます。この商品は、甲状腺マッサージをコンセプトに開発しました。のびの良いテクスチャー。肌に摩擦刺激を与えずにケアができます。甲状腺を刺激するマッサージで年齢を感じさせない首元へ<若い方でも首のシワに悩んでいる>首やデコルテは最も年齢が出る部分と言われています。日頃からしっかり保湿ケア・紫外線ケアをしている顔とは違い、首元・デコルテのケアは疎かになりがちで、さらに、スマートフォンの使用やデスクワークの影響で、今や若い方でも首のシワに悩む方も多いと言われています。<デコルテセラムの特徴>肌の乾燥をまねく水は1滴も入れず、ベースにはネロリ(ビターオレンジ花)の蒸留水を贅沢に使用しました。一般的なジェル状・クリーム状の美容液には、シリコンやポリマーなどが添加されていますが、デコルテセラムは合成シリコン・ポリマー無添加。希少な植物性ポリマーの「シロキクラゲ多糖体」がその役割を果たしています。防腐剤も使用していません。・モロッコ産 オーガニックオレンジフラワー蒸留水ネロリの花そのものの香りをもつフローラルウォーター(芳香蒸留水)。肌の再生、若返り作用のほか、精神安定効果や安眠効果ももちます。・インド産 バクチオールオイルコラーゲンの生成を促すエイジングケア効果と、抗炎症・抗菌作用による肌荒れ改善効果を持ち、次世代型レチノールとも呼ばれているバクチオールオイルを配合。・トルコ産 オーガニックザクロシードオイル沢山の植物性オイルがありますが、美容フルーツとして知られるザクロだけに唯一含まれる成分の「プニカ酸」は、しわ、たるみ、くすみ等の老化サイン全般に作用します。《全成分》ビターオレンジ花水、ボスウェリアサクラ樹脂水、ヒアルロン酸Na、シラカバ樹液、ヒマワリ油、ザクロ種子油、ペンチレングリコール、ステアリン酸PEG-100、グリセリン、ベタイン、プロパンジオール、シア脂、バクチオール、シロキクラゲ多糖体(植物由来100%、防腐剤不使用)6種類の厳選植物成分を贅沢に使用しましたお肌と地球に優しい、6つの無添加<Brishについて>1973年生まれ、台湾出身で18年前に京都大学大学院への留学をきっかけに、日本を拠点とし活動している洪蘭心。弁理士・3児の母でもある彼女がオーナーを務める女性向けファッションネットショップ。2021年、サスティナブル美容学「グリーンビューティ(R)」との出会いをきっかけに、自身のオーガニックコスメブランド「NatuGreen(商標出願中)」を立ち上げ、「デコルテから輝くプリンセスへ」をテーマに、植物由来のオーガニックコスメを展開している。オンラインショップURL : デコルテセラム販売ページ: 開発者・洪蘭心 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年07月11日まぶたがたるむ原因をおさらい出典:byBirthまぶたがたるむ原因は大きく6つです。加齢による肌や筋肉の衰えスマートフォンやPCなどによる目の疲れアイメイクやマツエク、つけまつげのダメージ頭皮のコリコンタクトレンズ使用による皮膚の伸びや靭帯損傷目元の乾燥詳しくは「まぶたのたるみをなんとかしたい【1】ヘッドマッサージで目元すっきりを目指そう」で紹介しています。【1】ではセルフマッサージによるたるみケアも解説していますので、本記事とあわせてチェックしてくださいね。たるみが気になるならまぶたの乾燥をなんとかしよう!さて、まぶたのたるみの原因になる目元の乾燥。目元の皮膚はとても薄く、顔の中でも特に乾燥しやすいパーツなんです。また、目元は、眼精疲労や冷えの影響で血液の流れも滞りがち。すると、肌内部にあるハリ&弾力成分が失わる・肌に必要な栄養が十分に細胞に届かない…などにより、まぶたのたるみが加速しかねません。エイジングケアの基本は保湿ですので、まぶたのたるみが気になるなら保湿ケアを充実させましょう。普段使っているクリームで保湿してもOKですが、皮膚が薄く粘膜に近い目元は、とてもデリケート。アイクリームはそんな目元のことを考えた成分処方で、高保湿&低刺激なアイテムがそろいます。まぶたのたるみが気になるなら、普段の保湿ケアにアイクリームを取り入れるのがおすすめですよ。どんなアイクリームを選べばいい?出典:byBirthそれでは、商品を購入する際、おさえておきたいポイントをチェックしていきましょう。高保湿成分が配合されているか3大保湿成分(セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸)やアミノ酸、プロテオグリカンなどの高保湿成分がおすすめです。うるおいを守りつつ、肌のやわらかさを引き出すエモリエント効果が期待できる植物オイルも良いでしょう。低刺激かまぶたは皮膚がうすいため、少しの刺激で肌荒れやかゆみを引き起こしかねません。特にエタノールは注意が必要です。また、肌に合わない成分が配合されていないか確認し、使用前には必ずパッチテストをしましょう。伸びはよいかまぶたを摩擦したり、皮膚をひっぱたりすると、せっかくアイクリームを使ってもたるみが悪化しかねません。すーっと伸ばせるテクスチャのアイクリームを選びましょう。シワ改善有効成分の有無ここ数年人気のシワ改善化粧品。シワ改善効果を国に認められた有効成分が配合された薬用アイクリームなら、コラーゲンやヒアルロン酸が存在する真皮にアプローチして、ハリのある肌をサポートしてくれます。現在、認可されている有効成分はポーラ独自のニールワン、資生堂独自のピュアレチノール、各メーカーが配合可能なナイアシンアミドの3つです。なお、シワ改善の有効成分は、肌に刺激を感じる方もいるので、使用前はパッケージ等に記載された注意事項をきちんと確認しましょう。プチプラ派におすすめなのはコレ肌美精リンクルケア 密着濃厚 アイクリーム15g1,738円(税込・編集部調べ) この投稿をInstagramで見る 肌美精 クラシエ【公式】(@hadabisei_kracie)がシェアした投稿 シアバター、レチノール誘導体、エラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸などを配合した濃厚クリームで、目元のうるおいをしっかり閉じ込めてくれます。「乾燥小じわを目立たなくする」効能評価試験済なので、まぶたのたるみだけでなく、目元のシワが気になる方にもおすすめです。まぶた専用アイテムならコレ北の快適工房リッドキララ10g4,378円(税込)※お試し定期コースご利用時 この投稿をInstagramで見る 【公式】北の快適工房(@kitanokaitekikobo)がシェアした投稿 上まぶた専用のジェル。まぶた専用の引き締め成分(カラスムギ穀粒エキス)と乾燥ダメージ保護成分(タイトペプチド-2)のWパワーで、重たくたるんだまぶたをイキイキした印象に整えてくれます。高保湿アイテムならコレクラランストータル アイ インテンス15mL10,890円(税込) この投稿をInstagramで見る CLARINS JAPAN (クラランス)(@clarinsjp)がシェアした投稿 植物の恵みと先進テクノロジーの融合により、多くの女性をとりこにする化粧品がそろうクラランス。するするとなめらかに伸びるアイクリームは、スイートアカシアワックス、ハルンガナマダガスカリエンシスエキスなどを配合。角層のすみずみまでうるおいで満たし、肌のハリ感を引き出してくれます。米肌肌潤改善アイクリーム<医薬部外品>15g5,500円(税込) この投稿をInstagramで見る 米肌 まいはだ(@maihada)がシェアした投稿 日本で唯一「皮膚水分保持能の改善」の効果を国に認められた有効成分ライスパワーNo.11を配合。肌そのもののうるおい力を高め、トラブルが起こりにくい美しい目元に整えてくれます。みずみずしく伸びがよいテクスチャなので、まぶたのケアにぴったりです。「乾燥小じわを目立たなくする」効能評価試験済み。肌への刺激が気になるならコレディセンシアアヤナス アイクリーム コンセントレート<敏感肌用アイクリーム>15g5,500円(税込) この投稿をInstagramで見る DECENCIA(ディセンシア)(@decencia_official)がシェアした投稿 敏感肌発想を軸に商品を展開するディセンシア。アヤナスはエイジングケアに特化したシリーズで、肌の刺激が気になる敏感肌の方におすすめです。濃厚なクリームがうるおいヴェールを形成し、長時間、肌の水分とハリをキープしてくれます。まぶたのうるおいを守って、たるみすっきりを目指そう出典:byBirthまぶたがたるむ原因は多岐に渡ります。だからこそ、さまざまなアプローチでケアするのが大切。まぶたの保湿ケアは、普段のスキンケアに組み込むだけなので、今すぐにでもはじめられる対策です。ぜひ、今日から保湿ケアを徹底して、まぶたのたるみすっきりを叶えてくださいね。
2022年07月10日まぶたがたるむのはなぜ?出典:byBirth顔のシミやほうれい線など、大きなパーツにあらわれるエイジングサインばかり気にしていると、見落としがちなのがまぶたのたるみ。「アイメイクがうまく決まらない」「まぶたが重たく見える」「疲れている?とよく聞かれる」…そんなことが増えたなら、まぶたのたるみが原因かも!?私たちは生きている以上、老化を止められません。ですが、年齢を重ねても、その時々の美しさで輝いていたいもの。まぶたのたるみに気がついたなら「老化だし、どうしようもない」と諦めるのではなく、できる対策をしませんか?まず、まぶたがたるむ原因をチェックしていきましょう。加齢の影響年齢を重ねると、まぶたを支える筋肉が衰えます。すると、まぶたを持ち上げる力が低下するので、たるみが生じるのです。また、まぶたの皮膚にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などのハリ成分も減少。ハリや弾力がなくなるため、まぶたがたるみやすくなります。目の疲れデジタル社会の現代。パソコンやスマートフォンの使いすぎは目元の筋肉を疲弊させるので、まぶたを持ち上げる力が弱まってたるみを引き起こします。アイメイクアイメイクをする際に、まぶたをゴシゴシ擦っていませんか?摩擦ダメージはコラーゲンなどのハリ成分を破壊します。また、引っ張ることで皮膚が伸びるため、たるみにつながることも。また、マツエクやつけまつげは目元をぱっちり見せたいときに有用ですが、つけるまつげの重さは上まぶたに負担になりますし、どうしても皮膚を引っ張ることになり、たるみを引き起こします。頭皮のコリ頭の皮膚や筋肉は顔とつながっています。頭皮が固くなると皮膚や筋肉を支える力が弱くなり、まぶたをたるませます。なお、頭皮のコリはまぶただけでなく、顔全体のたるみの原因になることをおさえておきましょう。コンタクトレンズの使用コンタクトレンズをする際、まぶたを指で引き上げますよね。それにより皮膚が伸びると、まぶたがたるみます。また、コンタクトレンズを装着してまばたきすると、まぶたの裏側がレンズで摩擦されます。まぶたを持ち上げる筋肉の靭帯が傷つくので、たるみにつながります。目元の乾燥目元は皮膚が薄いパーツです。そのため、乾燥しやすく、また血液の流れが悪くなりがち。乾燥は肌のハリを奪いますし、血行不良は目元に十分な栄養が届かなくなります。すると、目元にたるみやシワができてしまうのです。セルフケアでなんとかしたいならヘッドマッサージがおすすめ出典:byBirth頭皮のコリはまぶただけでなく、顔全体のたるみにつながります。エイジングケアを意識するなら、頭皮マッサージをしましょう。頭皮マッサージのやり方マッサージをするときは、指の腹を使います。爪を立てると頭皮に傷が付き、思わぬトラブルの原因になるので注意しましょう。親指以外の指の腹を頭頂部にあて、左右に動かしながら頭皮をほぐす。マッサージしながら、頭頂部~耳の上あたりまで指を移動していく両手をグーにして第二関節をおでこ上の生え際にあてるぐりぐり動かし側頭部~耳の上~後頭部までほぐしていく親指以外の指の腹をこめかみ~頭のハチにあて、頭頂部に向かってグッと引き上げる手でマッサージするのは疲れる、大変と感じる方は、ヘッドマッサージャーを使うのも良いでしょう。おすすめのヘッドマッサージャーを3つ紹介します。ヘッドマッサージャーを使うのも◎!おすすめはコレヤーマンミーゼ ヘッドスパリフト13,750円(税込) この投稿をInstagramで見る ヤーマン株式会社【公式】(@yaman.official)がシェアした投稿 優秀な美容ギアがそろうヤーマンのヘッドマッサージャー。防水機能(IPX7)、ヘッドとフェイス2つのアタッチメント、スピード(3段階)・振動(2段階)の切り替え可能と、機能充実!ヘッド用アタッチメントは、1分間に約57,600回の刺激を与えて、凝り固まった頭皮をしっかり揉みほぐしてくれます。また、シャンプー時に使えば、頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れをもみ出して、さっぱり爽快に。フェイス用は顔、デコルテ、首などに使えます。アデランスバスタイムエステスパニスト14,080円(税込) この投稿をInstagramで見る 【公式】アデランス | あなたをキレイに導く美容メディア(@aderans_official)がシェアした投稿 長年、髪や頭皮の研究をしてきたアデランス。培ったノウハウにサロンのハンドテクニックをプラスして開発されたヘッドマッサージャー。24個の突起が毎分約2,800回の刺激で頭皮を揉み出し、極上のリラックスに導いてくれる一台です。防水機能(IPX7)、スピード(2段階)、バイブレーション機能つきなので、お風呂でスパ気分を楽しんでみてはいかがでしょうか。ReFaリファグレイス ヘッドスパ32,780円(税込) この投稿をInstagramで見る ReFa/リファ【公式】(@refa_mtg)がシェアした投稿 エステティシャンの手技の再現にこだわり、ローラーの傾斜角度・回転方法を徹底検証。独自のテクノロジーで、頭皮をつまみ上げる「ツイストニーディング」の動きを実現した商品です。凝り固まった頭皮を力強くほぐし、肌や表情の美しさを引き出してくれます。防水機能(IPX7)つきなので、お風呂での使用OK。毎日のセルフケアで目元をすっきり!出典:byBirth老化が原因のまぶたのたるみは、セルフケアで止めることは難しくなります。ですが、頭皮のコリ・コンタクト・目の乾燥などが原因の場合は、セルフケアで対応可能。本記事で紹介したセルフマッサージのほか、休日のコンタクトは控える、アイメイク時の摩擦に気をつけるなど、今できることをはじめてみませんか?毎日の心がけが、数年後の美しい目元につながるはずですよ。
2022年07月09日1品でマスクと洗顔ができる2022年9月1日、株式会社 ポーラ(以下、ポーラ)のパーソナライズドサービスブランド『アペックス』から、洗い流すタイプの温感マッサージ『アペックス フォームチェンジマッサージ 923』が発売される。同商品は、つるすべ感のある肌をサポートする「アマモグリコーゲンコンプレックス」や「オタネニンジンエキス」「EGクリアエキス」「YACエキス」などの成分を配合。ジェル状のマッサージ・洗顔料となっており、温感設計のマスクとしても使用することができる。やさしい肌あたりが特長。肌になじませるとじんわり温かさが感じられ、心地良い感触のスキンケアを叶える。内容量は90g、販売価格は9,900円。全国のポーラ ビューティーディレクターやポーラショップ、旗艦店「ポーラ ギンザ」などで販売される。マッサージとマスクのセットも登場2022年9月1日、夜用クリームマスク『アペックス マスク 921 本品(54g)』と『アペックス フォームチェンジマッサージ 923 約1ヶ月分(30g)』がセットになった『アペックス セレクトケアキット 921&923』が発売される。『アペックス マスク 921』は塗って寝るだけで、つるんとふっくらした肌を実現。『アペックス フォームチェンジマッサージ 923』とあわせて使うことで、すっきり印象の肌を目指すことができる。『アペックス セレクトケアキット 921&923』の販売価格は11,000円。数量限定。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ポーラ ニュースリリース
2022年07月08日40代を過ぎると増えるのが「髪の悩み」。特に、薄毛や抜け毛は年齢より老けて見えることもあり、悩んでいる方も多いでしょう。そこで、今回は美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に40代・50代女性の薄毛&抜け毛対策について取材。多くの人がやりがちな薄毛&抜け毛を悪化させるケアを教えていただきました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:「やりがちだけどNG!」シミ、シワ、体調不良の原因ともなる「紫外線対策」とは【医師監修】やりがちな薄毛&抜け毛のNGとは?「髪の洗い過ぎ」が薄毛、抜け毛悪化の原因にも薄毛や抜け毛が気になる場合、おこなわないほうが良いことはありますか。「よく、朝と夕の1日2回髪を洗っているという方がいらっしゃる方がいますが、髪の健康を考えるとあまりよくありません。まず、頭皮には外界からのさまざまな刺激から皮膚を守るバリアー機能があるのですが、過度な洗髪によりバリアー機能が流されてしまうからです。さらに、洗髪し過ぎると必要最低限の皮脂が落ちて、頭皮が乾燥してしまいます。髪の健康に潤いは欠かせません。もちろん、頭皮が不潔だと代謝が低下して良くないので清潔に保つことは大切です。汗をかいた日などは毎日洗っても良いですが、そうでない日は、洗髪は2日に1回程度でも良いと思います」(黒田先生)。効果が期待できる対策は?頭皮の血行促進と栄養アップを心がけて洗髪は控えめにすること以外で、薄毛や抜け毛が気になる方はどんなことに気を付けると良いのでしょうか。「さまざまなケアがありますが、中でも心がけて欲しいのはバランスの良い食生活頭皮マッサージの2つです。食生活については、バランスの良い食生活に気を付けながら、特に亜鉛を積極的にとりましょう。亜鉛は正常な細胞の代謝に欠かせない栄養成分です。カキなどに豊富に含まれますが、確実に摂取するならサプリメントがおすすめです。頭皮マッサージは、クリニックでも推進しているケアです。スカルプシャンプーや育毛剤を使って1日1回、できるなら1日2回できると良いでしょう。シャンプーや育毛剤には、髪に潤いや栄養を与える成分が配合されていますが、やはり亜鉛が入ったものが良いでしょう。運動も頭皮の血行促進に役立ち、ストレス発散効果もあります。できる範囲で良いので取り入れてみましょう。もちろん、十分な睡眠も大切です」。クリニックのスペシャルケアは?栄養剤のダイレクト注入が効果的まずは自分でケアしてみても、どこかで限界を感じることも。クリニックではどんなケアがおこなわれているのでしょうか。黒田先生が副院長を務めるクリニックでも薄毛治療がおこなわれています。「薄毛治療には内服薬、外用の育毛剤、育毛剤を注射で直接注入する方法があります。効果をはじめ通院がどれだけ可能か、かかる時間と費用かなどを説明して、総合的に患者さんに判断していただきます。内服薬は男性ホルモンの働きをブロックするものになるので、女性には効果が薄いです。女性の場合は外用薬か、ダイレクト注入をおすすめてしています」(黒田先生)。どんな薬剤を頭皮に注入するのでしょうか。「ペプチド、銅、亜鉛、ビタミン類、アミノ酸など栄養成分は30種類以上あって、患者さんの希望に応じてオーダーメイドすることも可能です。2週間から1カ月ごとに通院いただき、5回以上受けると効果を実感する方が多いようです。費用はクリニックや使う薬剤によってかなり差がありますが、平均的には1回数万円程度が多いと思います」(黒田先生)。まとめ髪や頭皮は清潔なほうが良いと思い込んでいましたが、必要な潤いや機能を損なうことがあるとは驚きです。ましてやいろいろな所が乾燥しやすい40代・50代。薄毛や抜け毛が気になる方は、まずは洗髪から見直してみてはいかがでしょうか。取材・文/岩崎みどり(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2022年07月08日季節に合わせたセルフケアを学ぶメイド・イン・ジャパン・プロジェクト株式会社は、「間 AWAI THE COVER NIPPON Salon」(千代田区日比谷 帝国ホテルプラザ東京2階)にて、心と体を整える「リトリートアロマ」講座を開催することを発表した。「リトリート」の意味は、退去・隠居・避難などである。日常生活で疲れてしまった心や体を癒す「リトリート」が欧米で注目を集めている。講座は、7月から9月までの各月1回、3回コース。アロマの心と体に及ぼす効果を学んで、自分にあう香りで心と体を整える。自分自身でどのようにアロマを使用し、ライフスタイルにどのように取り入れていくかを実践して学ぶ。作ったブレンドオイルは、お土産に講座では、季節に合わせたセルフケアを学び、ブレンドオイルを作る。香水として、美容液としてヘアオイルとして、日焼け止めとして活用できる。キャリアオイルと合わせて使うことにより、マッサージオイルとしても使うことができる。7月の講座は「心と体を癒すリトリートアロマとは?」。女性ホルモンを整える、キレイに効くアロマを学ぶ。8月は、アロマトリートメント・マッサージ術を、9月は、ストレスをサポートするアロマについてのレクチャーとなっている。日程は、7月28日・8月25日・9月29日、開催時間は、13時から14時30分/15時から16時30分の2回を予定。人数は、各回12名。参加費用は、1講座につき11,000円(税込み)。3講座まとめて申し込みの場合は27,000円(税込み)。詳細は、ウェブサイトで確認を。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースメイド・イン・ジャパン・プロジェクト株式会社※心と体を整える「リトリートアロマ」講座
2022年07月05日「湯シャン」って知っていますか?シャンプーを使わずお湯だけで髪を洗う「お湯シャンプー」の略です。シャンプーを使わないため、自然環境に負荷をかけない、体にも負担がなくナチュラル、そもそもシャンプーを買わなくて済むので節約になるといった理由から、ナチュラル派を中心に取り組む人が少なくない湯シャンなのですが、一つ問題が。それは、どうしてもお湯だけだと皮脂をきれいに洗い流すのが難しく、髪の根元がべた付いてしまいやすいのです。かくいう私も、10年ほど前から湯シャンに何度もチャレンジしてきたのですが、髪の根元のべた付きをどうすることもできず何度も挫折してきました。けれど、ついにこの初夏、湯シャンに成功!約2か月湯シャンを続けているのですが、今はべた付きとは無縁なんです。美容師さんに教えてもらった、湯シャン成功のコツをお伝えします。お湯だけでも髪の汚れの7~8割は落ちる「湯シャンでは、髪の汚れを落としきれないのでは?」と思う人もいるかもしれません。しかし、シャンプーで洗う前も、まずお湯だけで髪の毛を洗いますよね、実はこの時点で、しっかり洗えば汗やホコリなど、汚れの7~8割は落ちています。もちろん、ワックスをつけたりスプレーを使った場合はシャンプーを使ってそれらの整髪料を落とさなくてはいけませんが、整髪料を使っていない場合は、お湯だけでも汚れの大部分が落とせるのです。湯シャン成功のコツは「乳化」東京都町田市にある美容院「fruto hair」の美容師・山田庸平さんは、なんと数年にわたり基本的に湯シャン、たまにシャンプーを使う程度だそう。「湯シャンがうまくいかない」と話したところ、「湯シャンのコツは乳化ですよ」と教えてくれました。乳化とは水と油のように、本来は混ざらないものが混ざる状態。皮脂は油なので、本来はお湯だけで洗い流すのは難しいのです。けれど、湯舟にしっかり浸かって頭皮から汗がにじんでくると、汗と頭皮が自然に混じり合って乳化します。その状態ならお湯だけでも皮脂が洗い流せるのだとか。山田さん曰く、「湯舟にしっかり浸かって、頭皮にちゃんと汗をかかせてからお湯で髪と頭皮を洗うと、根本にべた付きが残らないんです」とのことでした。私は浴室に入ったら、まず髪と全身を洗ってから湯舟に入るのが習慣でした。湯シャンをするのは皮脂が乳化する前だったので、湯シャンに失敗していたのです。重曹と塩を加えて、さらにサッパリ、気持ちよく!湯シャン派の間では、重曹を溶かしたお湯で髪を洗うと、べた付きが少なく湯シャンを成功させやすいと言われています。重曹には油を落とす作用があるため。重曹を溶かしたお湯を頭にかけて頭皮になじませて洗い流したり、洗面器に張ったお湯に重曹を溶かして、その中で髪をすすいだりという方法で洗うと、べた付きにくいのです。この方法は私も以前から試していました。確かにサッパリするのですが、それでもどうもいま一つ足りない気がしていたところ、友人から「塩を使っては」というアドバイスをもらいました。「シャンプーに塩!?」と驚いたのですが、調べてみると「塩シャンプー」なる洗髪方法もある様子。塩シャンプーでは、水に溶け残るか残らないかのギリギリの濃度で自然塩を溶かし、その塩水で頭皮をマッサージして洗い流します。精製された塩を使わないのは、自然塩のほうがミネラル豊富なためです。塩で洗うと、以下のようなメリットが期待されるそう。・血行が良くなり発汗作用が促される(皮脂が乳化しやすくなる)・皮脂を落としすぎないので、過剰な皮脂分泌を抑える・フケが出やすい人はフケが抑えられやすくなる・塩の殺菌効果で雑菌の繁殖が抑えられ、においを抑制する塩水はソースやドレッシング用のケースに入れると使いやすいとのことで、100円ショップで容器を買い求め、いざチャレンジ。するとこの塩水マッサージ、とっても気持ちいいんです。洗っている間はそうでもないのですが、お風呂から上がって髪を乾かしている最中、頭皮の血行が良くなっているのが感じられるような心地よさが。塩シャンプー初日で「これはすごくいい!続けよう!」と思いました。最後にクエン酸リンスで髪サラサラにというわけで、汗で乳化、塩シャンプー、さらに重曹水で洗ってお湯で洗い流す、という流れで洗ったところ、髪の根本のべた付きもなく、今のところ快適に湯シャンを続行できています。そうそう、重曹はアルカリ性で、私たちの体は弱酸性なので、最後に洗面器に張ったお湯にスプーン1杯のクエン酸(お酢でも可)を溶かし、クエン酸水で髪を軽くすすいでリンスしています。クエン酸リンスまですると、洗いあがりがとってもサラサラになるんです。湯シャンの流れ1.湯舟に使って汗をたっぷりかく2.塩水で頭皮マッサージをする3.重曹を溶かしたお湯で地肌をすすぐ4.最後にクエン酸リンスをしてお湯ですすぐ5.髪を乾かす湯シャンの「自分の体と対話する時間」がお気に入り重曹もクエン酸も自然塩もスーパーやドラッグストアで買えますし、いずれも高価なものではありません。料理にも掃除にも代用できます。何より、洗いあがりの地肌がとっても気持ちいいですし、塩シャンプーでマッサージする「自分の体と対話しているような時間」も気に入っています。エコでナチュラルな暮らしをしたい、本当の意味での持続可能な環境を作りたいと考えている人は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。取材元:fruto hair
2022年07月05日現在、40代前半の私。日々育児やパートに追われて、普段鏡を見る回数も少なく、じっくり鏡を見ればシワやシミ、くすんだ肌に治りの遅い吹き出物と次から次に加齢に気付かされます。もはや直視するのも恐ろしい。昨年あたりから新たに気になりだしたこと、それはもともと髪の毛が少なめではあったのですが、特に前髪のあたりが薄く地肌が目立ってきたことです。★関連記事:「頭頂部に500円玉大のハゲが!」シャンプーを使わない湯シャンで抜け毛対策をした結果…【体験談】勇気を出して薄毛対策アイテムを注文写真は撮られるよりも撮ることが多く、むしろ撮られることは遠慮したいこのごろ。そんなわけで自分の姿を客観視することもあまりない日々でしたが、子どもがたまたま撮った私の写真を見て、額の生え際あたりの地肌が透けていることに気付きました。ちょうどそのころ、洗髪のたびにごっそりと抜ける大量の髪の毛が気になっていたので、ショック半分、諦め半分な気持ちに……。私は子どものころから髪の毛の量が少なく毛自体も細かったので、いつか薄毛に困る日が来ると以前から覚悟していました。今回、薄毛の兆候を目の当たりにして、そろそろ頭皮のケアをしなければと思ったものの、近所のスーパーで育毛剤を買うのは多少気恥ずかしい……。それに、テレビや新聞の広告でいろいろな商品を見かけるものの、一体どれを選べば良いのかわからず、なかなか決断できずにいました。その間、自己流で適当に頭皮マッサージをしてみたり、ちらちら育毛剤比較サイトを眺めたり。そのうちに使っているシャンプーの刺激感が気になり始めたので、頭皮にやさしいシャンプーも試してみようと決めました。散々迷った挙句、ネットの口コミ、価格、それと以前母が使っていたことから、育毛剤とシャンプー、トリートメントがセットになった「薬用リリイジュお試しセット」を頼むことにしました。女性の薄毛について学ぶ大手通販サイトで注文して数日後、「薬用リリィジュお試しセット」が到着。1週間分の「薬用育毛剤リリィジュ」「薬用ふわ髪シャンプー」「ふわ髪トリートメント」と「女性のための育毛読本」が入っていました。「女性のための育毛読本」には薄毛に悩む人向けの情報が書かれており、とても参考になりました。女性の薄毛には遺伝や加齢、生活習慣の乱れなどが関係しているそう。女性は一般的に男性よりも皮脂量が少なく頭皮が乾燥しやすい上、更年期以降さらに皮脂の分泌量が落ちて、頭皮環境が悪化しやすいそうです。この本の監修者である育毛専門医によると、女性は男性の薄毛とはメカニズムが異なるため、男性より生えやすいのだとか。日本人女性で一番多い女性型脱毛症の場合、遺伝的要素が強く頭頂部を中心に毛が細く短くなるのが特徴だそう。バランスの良い食事、正しい洗髪、血行を良くするマッサージ、保湿力のある育毛剤などを活用することで年齢にかかわらず改善が期待できるようです。この「女性のための育毛読本」に書かれていた内容に思い当たることがあり過ぎて、私も正しい洗髪や頭皮マッサージを実践してみたいという気になりました。育毛剤は頭皮マッサージとセットで抜け毛が気になり始めたころ、洗髪のたびに頭頂部が凝り固まっていて痛いと感じていました。「女性のための育毛読本」によると血行を良くするマッサージは頭皮環境を整えてくれるそう。1日30秒程度、いつでも良いので指の腹で側頭部、前頭部や後頭部を目じりが少し動くくらいの強さでもむ。3カ月マッサージを続けると頭皮が柔らかくなることを実感できるのだそう。赤ちゃんと同じくらいの柔らかい頭皮を目指すと良いのだとか。今回お試しセットに入っていた育毛剤の使い方は朝晩1日2回、ボトルに記載された量を頭皮に直接付け、指の腹でやさしくなじませると書いてあります。気になる部分を中心にその周辺まで位置を変えながら約20箇所たっぷり付ける。髪を洗ったときは髪の水分を軽く拭き取り、頭皮マッサージをした後に使用し、ドライヤーで乾かすと良いそうです。私の場合は夕方から夜にかけて特に慌ただしく、気付けば髪の毛が乾ききっていることが多いのが現状。子どもに本を読み聞かせるときやふと気付いたときに頭皮をマッサージしていました。赤ちゃんの頭皮とはいかないまでも、以前よりは柔らかくなったと感じています。各アイテムの使い心地は…育毛剤は1週間使用しました。頭皮に付けるととろりとしていますが、清涼感のある付け心地。ほんのりと薬草のような香りできつくなく、これなら育毛剤を使っていると気付かれることなく使い続けられるのではと思いました。付けた部分だけ血行が良くなっているような、頭皮がじんわり温まるような気がしました。シャンプーについては、私は抜け毛が多い時期は軽くシャンプーするだけで済ませがちだったのですが、ネットの情報や「女性のための育毛読本」を見ると、逆に頭皮をしっかり洗う必要があったようです。過度なシャンプーによる皮脂の取り過ぎも良くないそうですが、頭皮をしっかり洗うと、血行が良くなり汚れが取れ、毛根に栄養が行き届いて育毛を助けるのだそうです。すすぎ残しも抜け毛の原因にもなると知り、しっかり洗い流すことを意識しながらシャンプーで洗髪しました。使い心地は刺激がなく、香りも控えめで頭皮にはやさしいような気がしました。さらにトリートメントを地肌を避けて髪だけに付け、時間をかけてしっかり洗い流しました。まとめ今回のお試しセットは私の髪の毛に対する意識を高めてくれたように思います。理想の頭皮の状態がわかったのも大きな収穫でした。「薬用育毛剤リリィジュ」はラインナップで今後も使い続けてみたいと思う商品でした。ただ私は面倒くさがりで、たった1週間のお試しすら毎日きっちりとは実践できませんでした。効果を得るには半年から1年の継続が必要だそうですが、そこまで続けられるかどうか……。また予算的にも厳しいため、もう少しお手ごろ価格の育毛アイテムも探してみたいと考え中です。何もしないで過ごすよりはできる範囲で少しずつセルフケアをおこなおうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/とんかつ(42歳)育児、家事、時々パートに励む40代前半大人女子。今までとは違い疲れがとれにくい、肌荒れがひどいなどの体質の変化が始まり、加齢を実感。これからの人生について模索中。
2022年07月05日女性のココロとカラダや、ライフスタイルにまで大きく影響する”女性ホルモン”。しかし、その働きや整える方法をよく知らない人も多いでしょう。今回は女性ホルモンの不調やバイオリズム、心との関係、暮らしの中でできるセルフケアについてご紹介します。1.女性ホルモンってなに?そもそも女性ホルモンがどんなものなのか、働きや整え方をちゃんと理解している人は少ないかもしれません。女性ホルモンの基礎知識やバランス、それによって引き起こされる女性特有の様々な不調について解説します。女性ホルモンに関する正しい知識を身につけて、日常の当たり前を見直しましょう。ホルモンバランスの乱れは心身の不調に大きく関わる。女性ホルモンとは、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンの2種類のホルモンの一般的な呼び名のこと。「生理や妊娠だけでなく、心身の不調にも深く関わっている女性ホルモン。後々、不妊で悩んだりしないように、女性ホルモンに関心を持ってほしいですね」そう話すのは、産婦人科専門医の角ゆかり先生です。「女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部が司令塔となり、調整されています。視床下部は、神経系統のコントロールタワーのすぐ隣にあるので、強いストレスを受けると視床下部から指令を受ける女性ホルモンの分泌も乱れてしまうのです。ストレスには、過剰なダイエットによる身体的ストレスも含まれます。過剰なダイエットをすると、脳が『身体的危機の今は新しい生命を育てられない』と判断し、血液を体外に排出する生理を止めてしまいます。無月経は不妊になることもあるので注意を」生理の約1週間前から、イライラしたり、いつも以上に甘いものを食べたくなったり、PMS症状が表れるのも女性ホルモンの影響。「PMS症状対策で重要なのは、それがPMS症状なのだと自覚することです。あらかじめどんな症状が自分に出るのか知っておけば、周囲に『この時期は機嫌が悪くなるかもしれない』と伝えておくことで大きなトラブルを防げますし、食欲が増すケースも、脂肪分の多いスイーツを食べる前にカロリーが低く栄養価の高い野菜のスープなどでお腹を満たしておくといった対策がとれます」では、根本的に女性ホルモンを整えるには、どうしたらいいのでしょうか。「基本的なことですが、栄養バランスのとれた食事と十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送ることが、女性ホルモンにとっては大切です。もちろん、生理に少しでも異常があったり、PMS症状が辛かったり、ホルモンの乱れを感じたらなるべく早く、婦人科を受診してください。その際、月経周期がわかっているとスムーズです。自覚症状がない方も、いつかの時のために、月経周期のチェックを」エストロゲン肌にハリが出て、髪もツルツルに自律神経や脳の働きをよくする内臓脂肪がつきにくくなる卵胞ホルモンとも呼ばれ、いわゆる女性らしい丸みを帯びた体型を作るホルモン。肌や髪の潤いを守る、代謝をアップするなど、女性にとってうれしい作用も。40歳を過ぎると分泌量が減ってホルモンバランスが急激に崩れ、更年期を過ぎるとほとんど分泌されなくなります。プロゲステロン体に水分を溜め込み、むくみやすくなる食欲が旺盛になり、代謝が鈍くなる疲れやすくなる排卵直後から分泌量が増え、子宮内膜を柔らかくして妊娠に備えるホルモンで、黄体ホルモンとも呼ばれます。プロゲステロンが優位な黄体期は、妊娠のために体が水分や栄養を溜め込もうとするため、むくみが出やすく、食欲が促進される場合も。精神的にも不安定になりやすい傾向があります。ホルモンバランスの入れ替わりで心身に変化が!女性の心と体は、エストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンの影響を受け、約1か月周期で変動。たとえば、エストロゲンが優位になる生理直後は、肌がきれいになりますが、プロゲステロンが優位になると、肌が脂っぽくなってニキビが増加。精神的に不安定になりやすくなることもあります。教えてくれたのは…角ゆかり先生産婦人科専門医、虎ノ門ウィメンズクリニック院長。東京女子医科大学卒業。2013年、メルボルン大学ウィメンズヘルスマスター取得。症状以外にも、患者の話に耳を傾ける診療方針で信頼されている。※ 取材、文・小泉咲子※ 2022年1月13日配信2.女性ホルモンとココロの関係生理前のイライラ&体調不良と女性ホルモン、自律神経…。何となくつながっていると知ってはいるものの、うやむやになりがちなこの関係を専門家が解説。心身を健やかに保つための基本のセルフケアもチェック!自律神経の不調も、女性ホルモン&心と密接な関係に。もうひとつ知っておきたいのが、ストレスと自律神経の関係。産婦人科医の宗田聡先生いわく、「自律神経には緊張した時に優位になる交感神経と、リラックス時に働く副交感神経の2種がある。相反する2つの働きで、意志に関係なく、心拍や呼吸などの体のさまざまな機能を、絶えず自動制御しています」2つがバランスよく働くことが理想的ですが、この自律神経も、ストレスによって乱れやすいシステムだといいます。「ストレスがかかって交感神経が活発な状態が続き、体が休まらないままだと、むくみや肩こり、慢性疲労など体の不調が現れてきます。体が辛ければ当然、メンタルにも悪影響です」(宗田先生)さらに、自律神経は女性ホルモンの変動とも密接な関係が。心療内科医の田中奏多先生は「それぞれの司令塔が脳の近い場所にあり、どちらかが不調になると片方も呼応しやすいという特徴があります。逆に言えば、体に働きかけることで、心にも良い影響を与えられる可能性があるということ。体からのサインも見逃さずに、メンタルマネジメントに役立てましょう」とのこと。下記の、自律神経が乱れた時に起きがちな症状例を参考にしてみましょう。自律神経バランスがピンチかも?寝足りない感じが続くマッサージをしても肩こりが良くならない下痢や便秘が続く手や足が冷える、下半身がむくむ原因の分からない頭痛がするめまいや耳鳴りがするようになった息苦しくなったり、急に動悸がしたりする顔や手足など、体の一部だけに汗をかく教えてくれたのは…宗田 聡先生産婦人科医、広尾レディース院長。長年の経験をもとに、女性たちの悩みに心と体の両面からアプローチ。著書に『31歳からの子宮の教科書』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など。田中奏多(かなた)先生心療内科医、産業医。東京TMSクリニック勤務。ハーバード大学TMSコース修了。著書に『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』(アチーブメント出版)がある。※ 構成、文・新田草子※ 2021年12月22日配信3.女性ホルモンを整える暮らしとは?仕事で責任が重くなったり、ライフステージが変わったりと、体調を崩しがちなアンアン世代。まさにその一人だった女性ホルモンバランスプランナーの原由記さんは、健康を取り戻した実体験と知識から、日常的にできるホルモンバランスの整え方を伝授!起きたらカーテンを開けて、必ず朝日を浴びる。睡眠不足は女性ホルモンを乱すといわれています。そこで、良質な睡眠のためにやるべきは、朝一番に、カーテンを開けること。「体内の生体リズムを整えてくれる太陽の光は、睡眠と覚醒をうまく切り替えるカギ!朝起きたらすぐに1〜2分、深呼吸をしながら太陽の光を浴びると約16時間後にメラトニンという眠気を誘う脳内の神経伝達物質が分泌され、寝つきがよくなります。曇りや雨の日でも十分な明るさがあるので、毎日の習慣にするといいでしょう」スマホは、できるだけ遠い場所に置いてからベッドの中へ。生活のリズムを整えることが、すなわち女性ホルモンを整えること。そのベースになる睡眠にとって、脳を活性化させるパソコンやスマホのブルーライトは完全にNG。「寝ると決めたタイミングで、仕事のメールやSNSチェック、動画観賞もおしまい!寝室とは違う部屋に持っていき充電を。ワンルームの場合は、視覚に入らない、できるだけ自分から遠い場所へ。夜はマッサージなど、セルフケアの時間にして“スマホに囚われない自分”でいたいものです」寝る時には”五感”に心地よいものを意識して選ぶ。女性ホルモンの影響を強く受けるのが、心の状態。「肌に触れて心地よい、ふわふわして癒されるなど、気持ちをポジティブな方向に導いてくれるアイテムを選びたいもの。特に寝具やパジャマは、睡眠の質も左右します。肌触りがよく、五感が喜ぶ素材を選びましょう。チクチクする、毛玉でゴワゴワするといった小さなストレスも、蓄積されると眠りを妨げます。ピローミストやルームフレグランスの香りにもこだわって。生理不順には、セージやレモンバームを」4.女性ホルモンを整えるセルフケア術とは?朝ごはんには、植物性タンパク質を摂る。女性ホルモンにいい食生活は、栄養バランスのとれた食事。「不足しがちなのが、タンパク質。不足すると、体内に水分を溜め込むようになりますが、生理前はその傾向がより強くなります。生理前のむくみが辛い人は、朝にお味噌汁を飲み、タンパク質摂取を意識してみて」。大豆イソフラボンは、エストロゲンと似た作用があり、生理周期の乱れを整える働きや美肌にも期待大。「食事を改善することは、次の生理周期を整える準備になります」リモートワークでも、始業前に家の周りを歩く。リモートワークだと、通勤で駅まで歩いたり階段を上り下りすることさえもなくなり、意識しないとすぐ運動不足に陥ってしまいます。「体を動かして、血行をよくすることは、女性ホルモンにいい働きがあります。始業前に、できれば一駅分、難しければ家の周りだけでも歩くと。また、1時間に1回はストレッチをして、座りっぱなしで滞った血流を改善してあげましょう。冷たい椅子は腰まわりやお腹を冷やします。クッションやブランケットで冷え対策を」【CHECK!】生理中は内くるぶしマッサージで、卵巣をケア。床に座って、内側のくるぶしの上部を流れる血管の横をなでて、ゴリゴリしていたら、卵巣が疲れているサイン。「石みたいに硬い部分に老廃物が溜まっているので、そこをぐっと押して、しっかりと流してあげるといいでしょう」※『anan』2021年12月8日号より。教えてくれたのは…原 由記さん女性ホルモンバランスプランナー。大学を卒業後、化粧品会社に入社。会社員時代に体調を崩した経験から、資格を取得。デリケートゾーンケアアイテムを扱う「メリア」を立ち上げ、代表を務める。※ 取材、文・小泉咲子※ 2022年1月14日配信5.心と体を整えて、女性ホルモンのバランスをとろう忙しい日々の中で、ストレスなどによる女性ホルモンバランスの崩れに悩んでいる方も多いのでは?自律神経のセルフケアチェックなど、あなたのライフスタイルにあったものを取り入れてみましょう。心と体を整えて不調を緩和し、心地よく過ごせるように役立ててみてくださいね。©Atipati Netiniyom / EyeEm /Getty Images文・小泉咲子、新田草子 再編集・Nana — 2022.06.21
2022年07月04日イプサ(IPSA)の2022年秋スキンケアとして、マルチケア美容液「セラム0e」が新登場。2022年8月2日(火)より発売される。“0(ゼロ)素肌”に導く美容液「セラム 0」が進化!フェイスラインや頬の肌を引き締めて、すっきりと澄み切るような"0(ゼロ)素肌”に導く美容液「セラム0」がこの秋リニューアル。新生「セラム0e」は、<肌荒れ・むくみ>の原因となる肌内の不要なものの排出を従来以上に促しながら、肌荒れによって引き起こる"毛穴目立ち”もケアするマルチユースな美容液に仕上げているのが特徴だ。一番のリニューアルポイントは、新複合成分「0‐コンプレックスe」を中心とした美容液成分や薬用有効成分を配合したこと。これにより乾燥・毛穴の目立ち・肌あれ・ニキビ予防・肌の引き締めに対応し、みずみずしく清潔感に満ちた“0(ゼロ)素肌”へと導いてくれる。さらにアルコール/パラベンフリーの処方で、より優しい仕上がりを実現しているのもポイントだ。イプサ独自のマッサージ方法“0-メソッド”使用の際には、リンパ管に沿ったイプサ独自のマッサージ方法“0(ゼロ)-メソッド”と組み合わせるのがおすすめ。肌に心地良い流れを生み出し、より高い美肌効果を期待することができる。<0-メソッド>1:親指と人差し指であごをはさむ。親指で圧をかけながら、耳の下まですべらせる。(3回くりかえす)2:手を「ぐう」にする。頬骨に向かって押し上げるように圧をかけながら耳の前まで動かす。(3回くりかえす)3:耳の前を押してから、耳の後ろを押す。耳の横を通って鎖骨リンパ節へむかって手をすべらせる。詳細イプサ新作「セラム0e」(医薬部外品) 50mL 11,000円<新作>発売日:2022年8月2日(火)【問い合わせ先】イプサお客さま窓口TEL:0120-523-543
2022年06月30日Narilass(ナリラス)からお風呂やお部屋でヘッドケアに使える「スカルプマッサージブラシ」が2022年6月10日に発売いたしました。高品質シリコンのマッサージブラシを使ってあなたの頭を気持ちよくほぐせます。商品の特徴【Narilassスカルプマッサージブラシの特徴】1.好みに合わせた硬さを用意好みに合わせた2種類の硬さを用意しています。・ちょうどよく気持ちいい硬さのソフトタイプ・強めが好みの方には硬めのハードタイプあなたの好みに合わせた硬さをお選びいただけます。2.女性でも持ちやすい!持ちやすいように凹みがあるデザインを採用しました。大きすぎず小さすぎず、手頃なサイズ感です。3.乾かしやすいフックに吊るしたり立てておけるデザインになっています。濡れても乾かしやすいので、清潔に保管ができます。4.調和しやすいシンプルなカラーカラーはグレーとホワイトを用意しました。吊るして乾かしている時も、何気なく置いている時もお部屋の景観を損ねません。湯船に浸かっているときやお部屋でリラックスしているときに“ながらマッサージ”をしてみませんか?<製品概要>ブランド:Narilass商品名 :スカルプマッサージブラシカラー :ホワイト・グレー硬さ :ソフト・ハードサイズ :72×74×26mm原産国 :中国価格 :オープン価格カラーはホワイトとグレー■事業者概要商号 :Excite Trading代表 :小田島 昂祐所在地:〒020-0835 岩手県盛岡市津志田27-14-3 D-102 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年06月28日ポーラ(POLA)のスキンケアブランド「アペックス(APEX)」は、2022年秋コスメ「アペックス フォームチェンジマッサージ 923」を2022年9月1日(木)より発売する。1品でマスク・洗顔OKな温感マッサージアペックスは、肌データを蓄積し、独自の肌分析技術を活かしたパーソナライズドサービスを提供している、ポーラのスキンケアブランドだ。2022年秋の新作として登場するのは、洗い流すタイプの温感マッサージ「アペックス フォームチェンジマッサージ 923」。1品でマスク、洗顔もできるユニークなアイテムで、温感設計のマスクによるつるすべ感と 洗い流しによるすっきり印象の肌、どちらも叶えてくれる。肌に塗り広げながらマッサージすると、白いフォームに変化する「フォームチェンジ効果」も面白く、楽しみながらセルフケアを取り組めそう。マスクとしてはもちろん、朝洗顔への置き換えもOKなので、朝・夜のスキンケアで活躍してくれる。“塗って寝るだけ”夜用マスク<現品入り>キットもまた、新製品「アペックス フォームチェンジマッサージ 923」の発売に合わせて、同日より限定スキンケアキットも発売。約1か月分の「アペックス フォームチェンジマッサージ 923」のミニサイズと、“塗って寝るだけ”の夜用クリームマスク「アペックス マスク 921」<現品サイズ>が一つになった、お得なキットとなっている。【詳細】■アペックス フォームチェンジマッサージ 923 90g 9,900円発売日:2022年9月1日(木)取り扱い店舗:全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ&エステショップ「ポーラ ザ ビューティー」約590店舗を含む約3200店のポーラショップ、 旗艦店「ポーラ ギンザ」、ニュウマン横浜店 ポーラコーナー※一部取扱いのない店舗あり。■アペックス セレクトケアキット 921&923 11,000円セット内容:アペックス マスク 921 54g<現品>、アペックス フォームチェンジマッサージ 92330g取り扱い店舗:全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ&エステショップ「ポーラ ザ ビューティー」約590店舗を含む約3200店のポーラショップ、 旗艦店「ポーラ ギンザ」、ニュウマン横浜店 ポーラコーナー※一部取扱いのない店舗あり。【問い合わせ先】ポーラお客さま相談室(フリーダイヤル)TEL:0120-117111
2022年06月27日SUQQU(スック)2022年秋のスキンケア「SUQQU ヴィアルム ザ スムージング クリーム(医薬部外品)」が、2022年9月16日(金)より発売される。SUQQU最高峰「ヴィアルム」に新クリームSUQQU最高峰のエイジングケア(※1)ライン「ヴィアルム」から、目元・額・口元など“くすみが出やすい”パーツを集中ケアしてくれる新フェイスクリーム「ヴィアルム ザ スムージング クリーム(医薬部外品)」が登場。有効成分「ナイアシンアミド」、植物生まれの保湿成分ワレモコウエキスやコメヌカエキスが表皮と真皮に働きかけてシワを改善。さらに、「ヴィアルム」ライン特有の複合保湿成分「ヴィアルム コンプレックス(※2)」が弾むようなハリをもたらして、丁寧に艶を積み重ねてくれる。また、はっきりとしたハリ感や目に見える艶感を高めるために、「スプリングポリマー コンプレックス(※3)」を配合し、濃厚なテクスチャーを実現。粘り気を感じさせるユニークなクリームは、肌にのせた直後から密着して“もっちり感”を感じさせる。付属アプリケーターで“目元マッサージ”も「SUQQU ヴィアルム ザ スムージング クリーム(医薬部外品)」は、シワが気になる目元、額、口元など1か所ごとに、1さじ塗布してそのままなじませるのはもちろん、付属の陶磁器製アプリケーターでマッサージするのもおすすめ。特に“皮膚が最も薄い部位”といわれる目元ケアに最適で、アプリケーターを用いてマッサージすることで、血行を促進し、さらに明るい目元へと導いてくれる。<SUQQU 目元のマッサージメソッド>1)目尻から目頭に沿って流すようにマッサージ。その後に目頭と鼻の間をプッシュ。2)眉間とこめかみをプッシュ。3)こめかみから耳の前を通って耳元へ流す。フローラルウッディの香り付きなお、「SUQQU ヴィアルム ザ スムージング クリーム(医薬部外品)」には、「ヴィアルム」ライン共通の気品あるアンバー調フローラルウッディの香り付きなので、セルフケアタイムも贅沢な気分にさせてくれそうだ。【詳細】「SUQQU ヴィアルム ザ スムージング クリーム(医薬部外品)」15g 19,800円※アプリケーター付発売日:2022年9月16日(金)※1:美しく年齢を重ねるためのうるおいケア※2:アセチルグルコサミン(酢酸キトサミン)、メチルセリン、オランダガラシエキス、スギナエキス、チョウジエキス、アマモエキス(シーグラスエキス)※3:キサンタンガム、濃グリセリン、マルチトール液【問い合わせ先】SUQQU フリーダイヤルTEL:0120-988-761
2022年06月27日さくらフォレスト株式会社(本社:福岡県福岡市、代表取締役:高島 励央)が展開するオーガニックヘアケア「HERBANIENCE(ハーバニエンス)」は、“濃密炭酸泡×天然クレイ”でクリアな頭皮へ導くこの夏だけの「炭酸ヘッドスパシャンプー」を、2022年7月1日から発売いたします。自社ECサイトや全国のバラエティショップにて、数量限定で展開いたします。夏季限定炭酸ヘッドスパシャンプー誕生販売累計180万本のオーガニックヘアケア「ハーバニエンス」では、日々お客様から多くの髪悩みのお声が寄せられております。中でも上位を占める「髪のパサつき」「うねり」「頭皮の臭い」に共通する原因である「頭皮環境の悪化」は、皮脂分泌量の増加や紫外線ダメージのピークなどから、夏は特に悪化する時期です。そのため、頭皮ケアに着目し、夏ならではの使用感や香りに特化した「炭酸ヘッドスパシャンプー」を、この度ハーバ二エンスから発売いたします。<商品特長>・濃密な炭酸泡で頭皮をディープクレンジング5,400ppmの濃密炭酸×ミネラルクレイで頭皮クレンジング業界トップクラス「5,400ppmの濃密炭酸」の微細な泡が、頭皮に入り込みやさしくディープクレンジング。さらに天然クレイ配合で皮脂汚れを吸着して落とします。すっきりなのにきしまず洗えるから、マッサージしながら自宅でヘッドスパ効果を得ることができます。・夏の頭皮臭、ベタつきをすっきりクリアに!夏のべたつき・頭皮のニオイをケアする美容成分頭皮の菌バランスを整える乳酸菌や、臭いケア成分の柿タンニンエキス配合で、ベタつき・ニオイのない頭皮へ。ほどよいメントール感で、すっきり爽快な洗い上がりです。・1本で5役、自宅でオーガニックスパ体験7種の国産オーガニックハーブティーがベース、天然由来99%美髪成分が浸透する土台をつくったあとは、48種の天然由来成分が髪の芯まで潤いを与えます。天然由来99%、ベースとなる水には「国産オーガニックハーブティー」を使用。これ1本で「頭皮クレンジング」「シャンプー」「マッサージ洗浄」「毛髪補修」「コンディショニング効果」の5つの機能があります。・最高に爽快な夏へ!リゾート感じる「ミントレモネードの香り」限定フレグランス「ミントレモネードの香り」爽やかなレモン&フレッシュミントに、ほのかに花々の甘さが重なる、リゾートで過ごしたバカンスを感じる香り。爽やかな夏へと誘います。<商品概要>商品名 :『ハーバニエンス 炭酸ヘッドスパシャンプー』容量 :200g価格 :2,400円(税込2,640円)発売日 :2022年7月1日(金)数量限定発売販売ルート:公式オンラインショップ/ロフト・東急ハンズ・アインズアンドトルペなど全国のバラエティショップ(※一部店舗を除く)※数量限定のためなくなり次第、販売終了となります。■オーガニックヘアケア「HERBANIENCE(ハーバニエンス)」について次世代オーガニックヘアケア「ハーバニエンス」『次世代オーガニックケアで、美しさは未体験のステージへ。』ヘアケアランキング第1位20冠達成、販売累計180万本を突破。2021年度サスティナブルコスメアワードにて「審査員賞」を受賞。(※1)髪の健康を17年以上研究し、毛髪科学に基づき開発した「オーガニックサイエンス処方」で、ワンランク上のうるおいとハリ艶へ。髪と頭皮が目覚めるオーガニックヘアケアで、美しさは次のステージへと加速します。・天然由来原料95%以上使用・オーガニック認証取得原料を使用・流れた泡が自然に分解される、生分解性の高い洗浄成分を使用・バイオマスプラスチックを使用したエコボトル・製品、原料の動物実験不実施(クルエルティフリー)※1…ハーバニエンスシャンプー(シトラス&ラベンダー)が受賞。ブランド公式サイト: 公式Instagram : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年06月27日ファンの間では“スタイルおばけ”の異名を持つ、アンジュルムの川村文乃さん。なかでもひと際目を引くのは、細く長く伸びる脚。「小さい頃からアイドルやモデルさんになりたいという夢があったので、お母さんが脚のマッサージや食事管理をしてくれていたんです。小2の時にダンスを始めてからは、自分でも筋トレやストレッチをやるようになりました」こうしてつくられた川村さんの美脚は、今では自身も「全身のパーツの中で一番好き」と語るほどのチャームポイントに。「ただ、太ももがむちっとしているところだけはあまり好きじゃなくて…。今は自宅でYouTubeの動画を見ながら、内ももをメインに、お尻とお腹を鍛える筋トレをやっているところです」この取材当時は、川村さんだけでなく、グループのメンバー全員がダイエットに励んでいたそう。「4月くらいから“6月の武道館ライブに向けて、みんなで引き締めていこう”と気合を入れてダイエットを始めたんです。食べるものを全部写真に撮って送って、食事管理をし合っているメンバーもいたり(笑)。楽屋でもみんなでゲームをやっていることが多かったんですけど、今は筋トレをする時間に変わりました。やっぱりファンのみなさんにきれいな姿を見てもらいたいし、鍛えるのと鍛えないのとでは、パフォーマンスの質も変わってくる。体を鍛えることはいいことしかないです」そんなメンバーの中で、川村さんが思う美脚の持ち主とは?「伊勢鈴蘭ちゃんです。小さい頃からバレエをやっていたからか、本当に脚がまっすぐで細くてきれい。それでいて、柔らかさのあるふわふわとした質感で色も真っ白。私とは正反対で本当に憧れです」こんな言葉からもわかるとおり、川村さんは脚の形だけでなく、色や質感も大事にしていると言う。「私は血行があまり良くないので、むくみやすかったり、色も紫っぽくなりがち(笑)。なのでお風呂上がりはオイルを塗ってマッサージするようにしています」こうした日々のたゆまぬ努力によってますます美しさに磨きがかかっていく川村さんの脚。そのモチベーションを保つ秘訣とは?「誰かと比べないことが大事かなと思います。例えば、憧れのあの人みたいな脚になりたいって思ったとしても、あまり比べすぎてしまうと、“まだまだ程遠いな…”ってテンションが下がっちゃう。それよりは、先週よりもスッキリしたなとか、自分軸で考えたほうが絶対にいい。私も以前、自分のパフォーマンスに悩んでいた時、他の人と比べては、自分のここがダメ、あそこがダメって、どんどんマイナス思考になってしまって…。でもそういうのを全部取っ払って、1年前の自分よりは成長できてるって考えられるようになってからは、自分のいい部分も見えてくるようになったんです。だから自分の体だけを見つめて、鍛えていくほうがいい。私も頑張るので、一緒に頑張りましょう!」Ayano’s Beauty Rules1、ダンス後のお疲れ脚は優秀アイテムで速攻ケア。「ライブやダンスをした後は脚が火照って眠れなくなってしまうので、『休足時間』のツボ刺激ジェルシートを足の裏に、足すっきりシートをふくらはぎに貼って鎮静。さらにその上から『寝ながらメディキュット フルレッグEX』を履いて寝ると、翌朝には脚がすっきりするんです」2、筋トレと並行して、食事管理も大切に。「筋トレのお手本はYouTube。お気に入りの動画を再生リストにまとめて、それを見ながらやっています。筋トレの効果を上げるために、タンパク質を積極的に摂ることも意識。あとは、野菜や果物もよく食べるようにしています。大好きなおやつも、鍛えている間はぐっと我慢(笑)」かわむら・あやの1999年7月7日生まれ、高知県出身。2017年にアンジュルムに加入し、現在はサブリーダーを務める。日本人女性初となる1級マグロ解体師の資格を持つ。ワンピース¥18,150イヤリング¥19,800サンダル¥20,900(以上ハニーミーハニー TEL:03・5774・2190)※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・pakuchan(Three PEACE)取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2022年06月26日ムダなお肉やたるみを感じさせないスレンダーなレッグラインは永遠の憧れ。ながらケアできるガジェットや引き締めに特化した成分を配合したボディケアを味方に、この夏こそ理想の脚に接近。日向坂46の美容番長・おたけこと高本彩花さん&編集部スタッフが試して本気で良かったアイテムをコメント付きでお届けします!塵も積もれば山となる。コツコツ努力を重ねて美脚を目指しています。真っすぐでスレンダーな脚を目指して日々、ホームケアを頑張っているという高本さん。この夏はトレンドのミニスカートを買ったこともあり、いつも以上に美脚メイクに気合が入っているのだそう。「昔から太ももが張りやすいのが悩みで、少しでも改善しようとお風呂上がりに10分くらいストレッチをするのがルーティン。脚にむくみを溜め込まないようにするためには股関節まわりの血行を良くすることが大切だと聞いてから、欠かさずするようになりました。時間に余裕があるときは、ストレッチポールやフォームローラーを使って、筋膜リリースも実践。最初はちょっと痛いんですけど、ほぐしているうちに脚がしなやかになっていくんですよね。気負ってしまうと続かなくなるので、テレビを見ながら気楽にしてます」2週間に一回はプロの手も投入。「ポキポキ系の整体と全身をほぐしてくれるマッサージに通っています。定期的にプロに整えていただくことで、セルフケアの効率もアップする気がするんですよね」シルエットを整えるのと同じくらい、うるうるの質感も重視するのがこだわり。「うるおいたっぷりだけど触ったときサラッとしているのが好き。ボディスクラブを定期的に取り入れてザラつきをオフするように心がけています。ムダ毛が少しでもあると肌がくすんで見えてしまうので、シェービングもこまめにするのが絶対。今日のお試しでは、たくさんの名品に出合えてよかったです」引き締めサポート!Melvitaロルロゼ ピンクフィット ボディオイルマッサージしながらなじませる習慣でメリハリのあるシルエットにリーチ。脂肪分解力が期待できるピンクペッパー×ブラックペッパーでボディを引き締めてくれる名品がパワーアップ。「抗酸化力が高いクランベリーオイルを新配合。うるおいとハリまでアップ!」(高本さん)。100ml¥5,500(メルヴィータジャポン TEL:03・5210・5723)【from AYAKA】スレンダーな美脚に接近!ギフトにも最適。スリムウォーク美脚ロング履いて寝るだけで翌朝脚がスッキリ。着圧なのに心地よくて手放せない!土踏まず&足の甲から太ももまでホールドして、寝ている間にキュッと引き締めてくれる着圧ソックス。「計算された圧で締め付けが苦しくないのがスゴい。メッシュ素材で通気性がいいところも快適」(高本さん)。オープン価格(ピップ TEL:06・6945・4427)【from AYAKA】ライブの前夜に履いてステージで映える脚を準備。SPA DAMAIダマイ セルリファーム ボディスクラブエステ気分で見た目も触り心地も極上のレッグラインを引き寄せ!17種類のフィトオイルや植物エキスの中にシュガーと天然由来成分でできた大小のスクラブをイン。「マッサージしながらなじませると脚がキュッとシャープに。週2回投入するのがオススメ」(ライターM)。200g¥12,100(SPA DAMAI TEL:03・6416・5718)【from anan】アロマの香りとじんわり温感で癒し効果も絶大。たかもと・あやか1998年11月2日生まれ、神奈川県出身。日向坂46のメンバー。anan 連載でもおなじみの美容マニアぶりは坂道グループ内でもピカイチ!愛称おたけ。ワンピース¥18,150(マーガリンフィンガーズ/スクリーンショット TEL:03・6778・0920)イヤリング¥3,630(ミミサンジュウサン/サンポークリエイト TEL:082・248・6226)リング(3つセット)¥2,200(アネモネ/サンポークリエイト)サンダル¥17,600(ダイアナ/ダイアナ 銀座本店 TEL:03・3573・4005)※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・藤井晶子ヘア&メイク・pakuchan(Three PEACE)取材、文・石橋里奈(by anan編集部)
2022年06月25日“ぽっこりお腹”にも種類がある?出典:byBirthどの年代の女性も、“ぽっこりお腹”に一度は悩むことがあるかと思います。実はその“ぽっこりお腹”にもタイプがあるため、ご自身がどのタイプなのかを知り、適した対策をとることで、効率良く“お腹痩せ”することができます。タイプ別に、おすすめの栄養素・食材、運動についてご紹介していくので、ぜひ参考にしてくださいね!タイプ別・“ぽっこりお腹”解消のための食事法&運動便秘が原因で、お腹がぽっこりしているタイプ出典:byBirthこのタイプは、便秘で排便がスムーズにおこなわれず、お腹がぽっこりとしている状態です。便秘が続くと腸内環境が悪くなり、肌荒れの原因にもなるため、なるべく早く解消したいところ。便秘は食事や運動を意識することで解消できることが多いため、ぜひ以下の食材や運動を試してみてください。おすすめの栄養素&食材便秘解消には、「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」をバランスよく摂るのがおすすめです。水溶性食物繊維は、腸内で水を吸ってゲル状になり、便を柔らかくしてスムーズな排便を促します。不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸を刺激し、排便を促す働きがあります。水溶性食物繊維は「こんにゃく」「海藻類」「フルーツ」などに多く含まれており、不溶性食物繊維は「豆類」「きのこ類」「キャベツ」などに多く含まれています。また、体の水分が不足していると、便が硬くなってしまい、便秘が悪化するため、こまめに水分を摂ることも大切です。おすすめの運動腹筋や「の」の字マッサージがおすすめです。腹筋は、お腹周りの血行を良くしたり、胃腸の働きを良くする効果もあるため、便秘解消に役立つとされています。また、お腹周りを「の」の字を描くようにマッサージすると、腸に刺激を与えることができるため、便が移動しやすくなるといわれています。内臓脂肪がついているタイプ出典:byBirth食事の摂りすぎや運動不足が原因で、内臓の周りに脂肪がついているタイプです。おへその上のほうからお腹がぽっこりとしていることが多いとされています。おすすめの栄養素&食材食事は「タンパク質」「食物繊維」を中心にしましょう。また、魚油に含まれる「EPA(エイコサペンタエン酸)」は、血液中の中性脂肪を減らす働きがあります。「サバ」「マグロ」「イワシ」「サンマ」などの青魚に多く含まれるため、意識して摂取しましょう。EPAは加熱に弱いため、刺し身や缶詰を利用するのがおすすめです。おすすめの運動内臓脂肪を減らすためには、有酸素運動をおこなうのが効果的なのだそう。そのため、ウォーキングや軽いジョギングを1日20~30分ほどおこないましょう。皮下脂肪がついているタイプ出典:byBirth食事の摂りすぎや運動不足が原因で、お腹や腰、下半身などの皮下に脂肪がつくタイプです。特に女性に多いとされており、脂肪を指でつまめるのも特徴です。おすすめの栄養素&食材内臓脂肪を減らすのと同様、「タンパク質」「食物繊維」「魚の油」などを中心に食事をしましょう。皮下脂肪は内臓脂肪と違って落としにくいため、糖質や脂質代謝に関わる「ビタミンB1」「ビタミンB2」もあわせて摂取すると良いでしょう。ビタミンB1は大豆・玄米・豚肉などに多く、ビタミンB2は卵・レバー・うなぎなどに多く含まれています。おすすめの運動筋肉をつけて代謝を上げるのがおすすめです。皮下脂肪は特にお腹周りや下半身につきやすいため、「スクワット」や「腹筋」などの筋肉トレーニングをおこないましょう。全体的にお腹がたるんでいる出典:byBirthお腹周りの筋肉不足によって、全体的にお腹がたるんでいるタイプです。運動をする習慣がない人は、要注意です。おすすめの栄養素&食材筋肉をつけるために、「タンパク質」を意識して摂取しましょう。早稲田大学の研究によると、特に「朝食」でタンパク質を摂取すると、筋肉を増やすのに役立つのだそう。赤身肉や魚介類はもちろんのこと、チーズやギリシャヨーグルト、ゆで卵、ちくわなどにもタンパク質は多く、手軽に食べられるため、朝食や間食にも意識して食べてみてください。また、運動した後30分以内にタンパク質を摂取すると、効率良く筋肉をつけられるといわれているため、試してみてくださいね。おすすめの運動腹筋やクランチ、ドローインなど、お腹周りを中心に筋肉トレーニングをおこないましょう。いかがでしたか?ご自身の“ぽっこりお腹”のタイプを知り、効率良くお腹痩せをして、美しいボディラインを目指しましょう。また、「猫背」などの姿勢は、よりお腹がぽっこりして見えるため、食事・運動の改善とあわせて、ぜひ背筋を伸ばして歩くように心がけてみてくださいね!
2022年06月24日『ケラスターゼ』スカルプケアシリーズ「スペシフィック」より新製品発売頭皮ケアを“スペシャルケア”から“デイリーケア”へ撮影:byBirthコロナ以降、「一時の美しさ」ではなく「根本からの健やかな美しさ」を求めるようになった私たち。その傾向はメイクアップやスキンケアのみならず、ヘアケア意識にも現れており、美しい髪を目指す方が増えています。そこでケラスターゼは、「健康で美しい髪は、毛先のトリートメントのみでは完成せず、健康な頭皮から生えてくる」という事実を元に、頭皮ケアの重要性を今一度提唱。スカルプケアシリーズ「スペシフィック」から、頭皮と髪の潤いを保ちながらすっきりと洗い上げるシャンプー&トリートメント「ディバレント」と、ブランド初となる頭皮の美肌菌(※1)に着目したスカルプトリートメント「セラム ポテンシャリスト」を発売し、頭皮ケアをスペシャルケアではなく毎日のルーティンに変えることを提案します。※1:皮膚の常在菌叢。ケラスターゼとしての定義シャンプー&スカルプトリートメント「ディバレント」ラインナップ頭皮ケアを行うことでパサつきがちな髪に。オイリーになりがちな頭皮のディープクレンズを叶えながら、髪の手触りや艶のある仕上がりにもこだわったシャンプー&トリートメントです。アミノ酸(※2)とビタミンB6(※3)が、洗浄とケアのバランスを絶妙に保ちます。またメントール(※4)配合で、頭皮に清涼感を与えるとともに、気持ちをリフレッシュ。※2:カプリロイルグリシン、コンディショニング成分※3:コンディショニング成分※4:清涼成分【シャンプー】バン ディバレント R(パッケージリニューアル)撮影:byBirthクレンジングと保湿を叶える、デイリー使い用のスカルプシャンプー。地肌からクレンズすることで頭皮の余分な皮脂を洗い流し、清潔な頭皮へと導くとともに、髪に潤いを与えます。使用方法頭皮、毛髪を充分に濡らしてから頭皮に適量を塗布し、マッサージしながら泡立てる。2~3分放置後、充分にすすぐ。【シャンプー】クレイ ディバレント撮影:byBirth汗をかいた日や頭皮のベタつきが気になるときに。2種のクレイと炭で、毛穴の奥の汚れまで洗い流すスペシャルケア用シャンプー。繭のような極上の泡でオイリーに傾いた頭皮をしっかり洗浄し、立ち上がりの良い髪に。メントールで爽やかな使い心地です。使用方法週2~3回、頭皮・毛髪を充分に濡らしてから頭皮に適量を塗布し、マッサージしながら泡立てる。2~3分放置後、充分にすすぐ。【ヘアマスク】マスク リイドラタント撮影:byBirthシャンプー後の髪を中心に塗布することで、頭皮と髪を保湿し、軽やかな質感へ導くジェル状の集中スカルプ&ヘアトリートメント。髪を繊細なヴェールでコーティングすることで、重くならず、滑らかな指通りの良い髪へ。使用方法シャンプー後、水気をとった頭皮・髪全体に適量塗布し馴染ませ、5~10分放置後、充分にすすぐ。美肌菌に着想を得たスカルプケアの新製品「ポテンシャリスト」美髪を生み育てる健康な頭皮づくりの鍵のひとつである美肌菌(※1)に着想を得た、ケラスターゼ初のスカルプトリートメント。頭皮用美容液の「セラム ポテンシャリスト」は、今話題のプレ/プロバイオティクスに着目した、先進テクノロジーを搭載。バランスを崩しがちな皮脂サイクルに着目し、頭皮のバリア機能をサポートします。美肌菌(※1)とは誰もが一人一人異なるバランスで持っている、皮膚表面の微生物群(=マイクロバイオーム)のこと。美肌菌(※1)は頭皮を外部刺激から守り、バリア機能の強化・回復を促すととも、頭皮の異変に反応し、整える役割を果たします。この美肌菌(※1)と皮脂のバランスを保つことで健康的な頭皮が叶います。※1:皮膚の常在菌叢。ケラスターゼとしての定義【スカルプトリートメント】セラム ポテンシャリスト撮影:byBirth美肌菌(※1)に着想を得たテクノロジーが、バランスを崩しがち(※5)な頭皮をケアする美容液。スポイトから直接取り、頭皮に塗布して使用する洗い流さないトリートメントです。外的刺激から保護することで健やかな頭皮へ導きます。使用方法タオルドライ後、1回1ピペット(マークまでを目安に)を3~4か所に分けて塗布。マッサージを行いながら、頭皮になじませます。※1:皮膚の常在菌叢。ケラスターゼとしての定義※5:潤いに乏しく健やかに保たれていない状態ケラスターゼ新シリーズ「スペシフィック」製品一覧2022年7月13日(水)新発売バン ディバレント R250mL/3,740円クレイ ディバレント250mL/4,070円マスク リイドラタント200mL/6,380円セラム ポテンシャリスト90mL/6,600円・30mL/2,970円※税込表記
2022年06月24日一日動かして疲労が溜まったふくらはぎは、ペットボトルを使ってほぐせばむくみが改善。押したり転がしたりが簡単にできるので、手や腕も疲れにくい。毎日続けて、スラッとした膝下を目指そう。モデルの石井亜美さんの教えで、アンジュルムの川村文乃さんがトライ!ふくらはぎマッサージ【START】容量500mlの空のペットボトルを用意。中に入れるのは水でもOKだけど、40°Cくらいのぬるま湯を使うと血流促進効果がアップする。1、骨に沿って溜まった老廃物を押し戻す。1分。膝下の前面にある脛骨の内側に、ペットボトルの底を押し当てる。足首から始めて、下から上へ少しずつ移動しながらプッシュ。2、パンパンに張っている脚の側面を柔らかく。1分。脛骨の外側についている筋肉をほぐす。足首にペットボトルの側面を当てて、下から上へ転がすだけ。張っている人は念入りに。3、ふくらはぎでペットボトルを転がすだけでOK。3分。床に置いたペットボトルにふくらはぎをのせる。ボトルを上下に転がしたり、ふくらはぎをボトルの上で左右に転がしたりしてほぐす。4、リンパ節をほぐしてむくみをケア。5秒。床にペットボトルを立て、キャップ部分で膝裏をプッシュ。5秒ほど押したら離す。以上を3回。膝裏の詰まったリンパ節をほぐす。ふくらはぎエクササイズふくらはぎ悩みは人それぞれ。筋肉の少ない脚と、立派な筋肉がついたししゃも脚とでは、別々のアプローチが必要。筋肉の少ない人は、動かして流す方法、ししゃも脚なら固くなった筋肉をほぐす方法をとりましょう。筋肉なしさんエクササイズ1、ふくらはぎを使ってかかとを床から上げる。椅子の背もたれに手をのせてバランスをとりつつ、つま先立ちに。ふくらはぎの筋肉を使っていることを意識して。2、かかとを下ろしてまっすぐに立つ。交互に10回。そのままかかとを下ろして立つ。背筋を伸ばして、カラダの軸はまっすぐにキープ。1と2の動きを交互に繰り返す。3、リズミカルな動きでポンプ機能を助ける。交互に10回。つま先は床につけたまま離さず、左右のかかとを交互に上げ下げ。筋肉が伸縮を繰り返すことで、ふくらはぎの巡りがスムーズに。ししゃも脚さんエクササイズ1、縮んだふくらはぎを思いっきり伸ばす。30秒。椅子の背をつかみながら立って、片脚を後ろに、もう片脚は膝を曲げて前に出す。かかとを後ろに突き出し、ふくらはぎを伸ばす。2、体を後ろに引いて前脚の筋肉を伸ばす。30秒。後ろ脚の膝を曲げて体重をのせ、前脚のふくらはぎを伸ばす。左右の脚を替えて、1と2を繰り返す。教えてくれた人・石井亜美さんモデルとして活躍。7年ほど前から、YouTubeでエクササイズやマッサージ法などの美容情報を発信するように。著書『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』(KADOKAWA)が好評。かわむら・あやのハロー!プロジェクト所属のアンジュルムでサブリーダーを務める。「脚はチャームポイントですが、むくみやすいのが悩み。ライブなどで特に疲れた日は、便利なアイテムに頼って翌日に疲れを残さないようにしています」トップス¥6,380ショートパンツ¥5,940(共にスナイデル ホーム/スナイデル ホーム ルミネ新宿2店 TEL:03・6258・1126)※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・pakuchan(Three PEACE)取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2022年06月23日夕方になると脚がパンパンになったり、靴が窮屈に感じたりするのは、主にむくみが原因。一日の終わりやすきま時間にできるマッサージ&エクササイズで、内と外から詰まりを解消。巡りの良い美脚を目指しましょう!実践したのはアンジュルムの川村文乃さんです。膝下×血流促進=引き締め脚理想の美脚への近道はむくみ解消にあり!適度に筋肉がつき、スラリと伸びた脚が美しい、モデルの石井亜美さん。理想のスタイルを維持するために試行錯誤を続け、最終的にたどり着いたのが“マッサージ+エクササイズ=美脚”という考え方だったという。「足首のくびれがないとかふくらはぎが太すぎるとか、見た目の悩みの大部分は血流の滞りによるむくみが原因だと考えています。むくみが解消すれば、不要な水分や老廃物が流れるから、脚が引き締まって細くなる。それならどうやって巡りを良くしようか、と考えて生み出したのが、今回紹介するマッサージとエクササイズの合わせ技です」マッサージには外から詰まりを解消する効果が。エクササイズには、筋肉を動かすことで内側から流れを促す効果があるという。「どちらも、お風呂上がりで血流が良くなっているときに行うのがおすすめですが、エクササイズは椅子さえあればできるので、仕事の合間にリフレッシュを兼ねて実践するのもよいかと。引き締まったカラダを演出するには、首、手首、足首の“3首”を細く見せるといい、と聞いたことがあります。また、ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれていて、全身の血流を左右する要だとか。足首とふくらはぎの巡りが良くなれば、美脚になるし疲れにくくなるし、良いことがたくさんありますよ」まずはむくみチェック!ふくらはぎに指の腹をギュッと押しつけたときに10秒経っても跡が消えない。夕方、靴がキツくなる、足指が広がりにくくなる。帰宅後、靴下の跡がなかなか消えない。寝るときに脚が重かったりだるく感じたりする。塩分の多い食生活を送っている。トイレにあまり行かない。座っている時間/立っている時間が極端に長い。チェックがつくほどあなたの脚はむくんでます。足首マッサージ脂肪はつきにくいけれど、むくみやすいのが足首。老廃物を流すと同時に、意外と凝っている指先をほぐして、溜まりにくい脚に整えよう。【START】両膝を立てて床に座り、手は足の甲に。肌のすべりを良くするため、あらかじめ足にボディクリームをなじませてもOK。1、骨の間に溜まった老廃物を押し流す。10回。足指につながる骨の間に、拳にした手の第二関節を沿わせながら、足先から足首へと流す。痛い場合は、老廃物が溜まっている証拠。2、ピンポイントつまみで巡り&疲労を改善。30秒。かかとの上を親指と人差し指でつまみ、力を入れてプッシュ。30秒くらい経ったらパッと離す。ここは、むくみや疲れが溜まりやすい。3、骨の周りをほぐして脚を軽くする。30秒。くるぶしの外側を、拳にした手の人差し指の第二関節でグリグリ押す。ここを流すと、脚が軽くなるのを感じられるはず。4、動かしにくくて凝りやすい指をほぐす。1回ずつ。隣り合った指2本をそれぞれつまみ、互い違いに前後に動かす。2本の指をできるだけ離すよう、親指から小指まで行う。5、指のつけ根を動かし血流をサポート。1回ずつ。足の指を手の指でつまみ、できるだけ大きくグルグル回してからパッと離す。この動きを、親指から小指まで繰り返す。6、足指の巡りが回復してカラダ全体ポカポカに。5秒。手の指を足の指とからませ、足指の根元を圧迫。そのまま手の指をつま先までスライドさせ、力を抜いてパッと離す。これを3回。7、かかとを伸ばしてフィニッシュ!30秒。片脚は膝から下を床につけ、もう片方は膝を立てて床に座る。重心を前に倒し、膝を立てた脚のかかとからふくらはぎをストレッチ。足首エクササイズ足首を動かすと、連動してふくらはぎの筋肉も動くから、脚全体が軽くなるのを実感。冷房で冷えた足先を温めたいときにもおすすめ。1、椅子に腰掛けて足の甲を伸ばす。足が床につくような姿勢で椅子に浅く座る。かかとを床から浮かせて、つま先までピンと伸ばす。2、足首を曲げてつま先を上げる。交互に5回。足首を曲げて、つま先を上に向ける。かかとを下に押し出すイメージで。1と2の動きを繰り返す。3、固まりがちな足首をほぐす。5回ずつ。両足を浮かせて、足首を内側と外側にまわす。椅子の座面を手でつかみ、カラダを支えてOK。教えてくれた人・石井亜美さんモデルとして活躍。7年ほど前から、YouTubeでエクササイズやマッサージ法などの美容情報を発信するように。著書『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』(KADOKAWA)が好評。かわむら・あやのハロー!プロジェクト所属のアンジュルムでサブリーダーを務める。「脚はチャームポイントですが、むくみやすいのが悩み。ライブなどで特に疲れた日は、便利なアイテムに頼って翌日に疲れを残さないようにしています」トップス¥6,380ショートパンツ¥5,940(共にスナイデル ホーム/スナイデル ホーム ルミネ新宿2店 TEL:03・6258・1126)※『anan』2022年6月29日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・pakuchan(Three PEACE)取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2022年06月23日東京・新宿御苑にあるボディセラピー「羅・安心堂」は、『睡眠落下!初診の方のみ体験コース』の提供を2022年7月30日(土)まで実施しております。筋膜リリース【「羅・安心堂」について】新宿御苑にある「羅・安心堂」は、身体のねじれを正し、バランスを整え、免疫力を高める施術を行うボディセラピーです。「羅・安心堂」が大切にしていることは、3つの液(「血液」「リンパ」「髄液」)の流れを改善すること。日常生活を過ごしていると、どうしても身体がねじれてしまいます。そうなると3つの液の流れが悪くなり、肩こり、腰痛、猫背などの症状が引き起こされます。そこで、3つの液の流れを改善し、症状の緩和を目指すのが「羅・安心堂」の施術です。■具体的な施術プロセス1:首、肩、肩甲骨、腰を正しい位置にくるように整えます。2:3つの液の流れが改善されます。また深い呼吸を促す施術も行います。3:肩こり、腰痛、猫背などの症状の緩和が期待できます。4:3つの液の流れが改善されたことで、免疫力アップが期待できます。【施術事例】事例1:腰痛に悩まれていた女性のお客様(60代)左から施術前と施術後腰に痛みを抱えていた60代のお客様が来店。身体の状態を確かめたところ、背骨が左右に曲がった側弯(そくわん)状態となり、それが原因で腰痛が引き起こされていました。数年前から整形外科に通院し、医師から手術を受けるよう勧められるほどの状態でした。「手術を受けるのは避けたい」と思っていた頃、当院と出会い、3回目の施術の後、身体の歪みが改善。痛みが半減する結果となりました。事例2:飲食店勤務の男性のお客様(20代)左から施術前と施術後疲労の蓄積を取れず、なかなか寝付けないという悩みを解消するため、当院に来店されました。特に上半身のだるさと両肩に重みがあり、飲食店で勤務中は立ちくらみと息切れを感じていたそうです。そこで施術によって、身体全体を正しい位置に戻してみたところ、その日の夜、久しぶりに熟睡できました。また翌日の勤務では、立ちくらみが減少し、身体が軽くなったような感覚を得られたそうです。事例3:斜視の悩みを抱える男性のお客様(40代)上から施術前と施術後首、背中、腰にだるさを感じ、上目遣いをすると斜視になる悩みを持つ40代のお客様が来店。頭部に触れてみたところ、膜が正常な位置にありませんでした。眼球と繋がっている膜が、眼球を引っ張った状態になっており、それが斜視の原因でした。頭部の膜を正常な位置へ戻したところ、首、背中、腰の痛みも軽減。それにともない、斜視も目立たなくなりました。【睡眠落下!初診の方のみ体験コース】・伸流動整体全コース60分(8,000円→4,000円)・伸流動整体全コース90分(11,000円→5,500円)・伸流動整体全コース120分(14,000円→7,000円)※30分コースは対象外です。※初診料として別途1,000円を頂戴いたします。※期間は2022年7月30日まで。【店舗情報】〒160-0022 東京都新宿区新宿1-5-3 YKB御苑 102号室◎アクセス : 東京メトロ丸ノ内線・新宿御苑前駅2番出口から徒歩3分◎電話 : 03-6457-4068(完全予約制)◎メールアドレス: ra.ansindou@gmail.com ◎営業時間 : 11:00~21:00 ※20時で受付は終了いたします。◎公式サイト : 【銭 耀勲プロフィール】自己紹介オイルマッサージ、フェイシャルマッサージの経験を経て、カイロプラクティックを学ぶ。その後、オステオパシーの技術に出会い、現在の治療方法を開拓。仲井 康二DC、小野 永一先生(初代オステオパシー協会会長)、ケリー・メソッドに師事。2010年に新宿御苑前に開業。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年06月20日「すっきりした体になりたい」とダイエットにチャレンジする人も多いのではないでしょうか。さまざまなダイエット法がありますが、理想とするボディを作るためにダイエットをする場合は、自分の体や体質を理解した上で取り組まないと思ったように体重が落ちず、リバウンドしてしまうことも。今回は2か月で6kg減量に成功した筆者が理想とするボディを作るために意識したことについてご紹介します。ダイエットは体重を落とすことが目的ではない!体のメカニズムを知って弱点を変えていくチャレンジ「体重を落としたい」「すっきりしたボディラインになりたい」など、ダイエットの理由は人それぞれ。話題のダイエット法を取り入れてみても思うように結果が出なかったり、一時的に体重は落ちてもすぐにリバウンドしてしまったり、そんな経験がある人も多いでしょう。目標とする体重やボディラインに近づくために、筆者がダイエット中に大切だと感じたことはこの3つ。1.体のメカニズムを知る2.自分の体質を理解し、弱点を克服する3.体に記憶させるダイエット法が体のメカニズムに沿っていない、あるいは自分の体質と合っていなければ、思ったように効果が出ないと感じることもあるでしょう。自分の体の理解が深まることで、ダイエットにおける弱点がわかり克服できるのです。また、たとえ目標体重を達成しても、ダイエットに向いた生活習慣から元の生活に戻ればリバウンドしやすくなります。ダイエットは一時的な取り組みではなく、長期的に取り組んで太りにくい体質を目指す改革だと筆者は考えます。体のメカニズムとは?私たちの体は骨・筋肉・臓器・脂肪・皮膚などから成り立っていて、日々の食事によって栄養を蓄え生きています。ダイエットをするにあたって、栄養をエネルギーに変える代謝や、脂肪燃焼のための運動を支える筋肉の働き。さらに、食べたものを消化する胃や栄養を吸収する腸、尿や便として不要物を体外に出す排泄といったサイクルを理解することが大切です。このサイクルが停滞することで便秘や脂肪増加、むくみの原因になる恐れもあり、それが体重増加を促すことも。反対に、スムーズにサイクルが行われればむくみや脂肪の増加を防ぐことにも繋がるのです。話題のダイエット法を取り入れる前に、まずは腸内環境を整えて排泄習慣を正す、筋肉量や運動量を増やしエネルギー消費を促すなど体のサイクルを正しくするように心掛けるのが大切です。1.腸内環境を整えるための食習慣腸には約1000種類・約100兆個もの細菌が住み着いていると言われています。細菌には、「善玉菌」「悪玉菌」「どちらでもない中間の菌」の3種類あり、健康的な腸内細菌を維持するためには善玉菌が優勢であることが大事だとされています(※1)。一方で、以下のような生活習慣は、悪玉菌が増える原因になります。・たんぱく質や脂質ばかり摂取する・食事の時間がバラバラで、不規則な生活を送っている・睡眠不足である・ストレスを溜めている悪玉菌を増やさないためにも、まずは普段の食事内容を記録するなど生活習慣を改善することが大切です。また、善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌、食物繊維などを摂取することで増えると言わています。悪玉菌を増やさない生活を送るとともに、野菜や発酵食品も積極的に食べることが大事です。約2か月で6kg減らした筆者が「食生活」で意識していること7つ筆者がダイエット生活を送るなかで、意識している食習慣は次のようなものがあります。・朝食に乳酸菌入り&栄養素豊富なプロテインを飲む・朝食に乳酸菌を含むヨーグルトや食物繊維の摂れるグラノーラまたはフルーツを食べる・昼食や夕食に納豆やキムチなどの発酵食品を食べる・積極的にサラダを食べる・パンやお米、麺類は昼食時のみ食べる・ジャンクフードや揚げ物類は極力食べない・食事や入眠のタイミングを毎日一定に揃える日々の食生活では、食べたいと思うまま口にするのではなく、腸にいいかどうかを考えてから食べるようにしています。野菜を食べるときは数種類の野菜や豆を、生魚や蒸し肉と一緒に食べるのがおすすめ。市販のドレッシングは使用せずオリーブオイルとレモン、コショウなどで味付けするのがポイントです。また、朝イチや就寝前の消化の妨げにならないよう、筆者は昼食時のみパンやお米、麺類などの炭水化物を摂るようにしています。2.筋量や運動量を増やしエネルギー消費を促す筋肉はポンプの役割となり血液やリンパの流れを促しています。運動不足が続くと血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えを招くほか、筋肉量が落ちることで代謝も悪くなり、脂肪やセルライトが蓄積しやすくなります。筋肉が活動することで、全身の代謝を高め余分な脂肪を燃焼することができるためウォーキングやランニング、ストレッチやマッサージなどを取り入れるのがおすすめです(※2)。日頃の生活でこのようなことが続くと、むくみ、冷え、脂肪を招く原因となるため注意が必要です。・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢が多い・手先や足先は動かしていても、大きい筋肉(太もも、お尻、お腹、背中)は動かせていない・湯船に浸からずシャワーのみ・アルコールやジュースをよく飲み、水を飲まない約2か月で6kg減らした筆者が「体作り」で意識していること5つ筆者が日ごろの生活で、体を動かすために意識していることは、以下5つです。・毎日入浴する・入浴時はストレッチ、ふくらはぎ、太もも、お尻まわりをマッサージする・お風呂上がりにストレッチやエクササイズをする・掃除や家事の合間も体を大きく動かす・週に1~2回は3~4kmウォーキングする3.排泄習慣を整える人間の体の約60%は水分でできており、補給した水や食事に含まれる水分で体内の水を入れ替えています。一日の水分摂取量が少ない人や、お茶やコーヒー、ジュースなどの清涼飲料水ばかり飲んでいる人、塩分や脂が多い食事をよく食べる人は、余分な糖、塩分、脂肪を溜め込むだけでなく、水分の循環が悪くなってしまいます(※3)。日頃の食生活で、このようなことが続く場合は、排出力を低下させる原因となり得るため気をつけた方がいいでしょう。。・お茶、コーヒー、ジュースしか飲まず、水を飲む量が少ない・水分を含む野菜を食べる機会が少ない・ジャンクフードや揚げ物、味付けの濃いものをよく食べる・お酒をよく飲む・運動する習慣がない約2か月で6kg減らした筆者が「排泄」のために意識していること6つ筆者は、体内に水分を蓄積させないために、汗、尿、便として排出させ、翌日に持ち越さないように意識しています。そのためにやっていることは以下です。・1日1.5〜2ℓの水を飲む(ウォーターボトルに水を常備し、日中や入浴時もこまめに水分補給)・こまめにトイレに行く、排泄を我慢しない・食事の味付けは薄めにする(塩分の摂り過ぎを防ぐため)・毎日サラダ、蒸し、炒め野菜など、野菜を数種類食べる・アルコールは週に1回程度に抑える・入浴中&お風呂上がりにストレッチやマッサージをおこなうこのように「体のメカニズム」に合わせて、腸内環境を整え、筋肉を強くし燃焼力や排出力を高めることを習慣化させると、自分の体質や習慣においての弱点が浮き彫りになってくるはずです。この弱点を克服していくことが目標体重やすっきりしたボディラインを作るキーポイントになりますので、参考にしてみてください。【参考】※1 腸内細菌と健康 e-ヘルスネット(厚生労働省)※2 身体活動とエネルギー代謝 e-ヘルスネット(厚生労働省)※3 嗜好飲料(アルコール飲料を除く) e-ヘルスネット(厚生労働省)©eldar nurkovic, Tom Wang, New Africa/shutterstock文/寒川あゆみ
2022年06月18日寝起きの顔によく起こりやすいむくみ。普段より顔が大きく見えたり、目が小さく見えたりして一気に気分が落ちてしまいます。顔のむくみを防ぐには、むくみの原因を知り、適切に対処することが大切です。本記事では、顔がむくむ原因と対処法について解説します。顔のむくみについて出典:byBirth一般的に体が健康であれば、顔にむくみが起こることはありません。むくみが起こるのには理由があるのです。ここでは、顔のむくみが起こる「仕組み」と「原因」、また「なぜ朝に顔がむくみやすいのか」について触れていきたいと思います。顔のむくみが起こるしくみ顔がむくんでいる状態とは、皮膚の下に老廃物や余分な水分が蓄積している状態です。人間の体には、血管とリンパ管が全身に張り巡らされており、栄養や水分を届けながら、二酸化炭素や老廃物の回収を行っています。しかし、何らかの原因で血液やリンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が滞ってしまいむくみを引き起こすのです。顔がむくむ原因出典:byBirth顔のむくみは、普段の何気ないことがきっかけで起こります。ここでは、顔がむくむ原因を5つ紹介します。アルコールの摂取アルコールを摂取すると血中アルコール濃度が高くなって血管が拡張し、血流の流れが遅れることで老廃物が溜まりむくみやすくなります。水分のとりすぎ水分を1日2L以上とると、体内に余分な水分が増えてむくみやすくなります。また、短時間に大量の水を飲む行為も、むくみを引き起こすことがあります。塩分のとりすぎ塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を薄めるために体が水分をため込むよう働くため、むくみやすくなります。生理前、生理中生理前は女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が増えるため、水分が体内に蓄積されやすくなってむくみます。生理になるとプロゲステロンによるむくみは解消されますが、冷え性の場合は血流が悪くなってむくみが起こりやすくなります。運動不足運動不足になると筋肉量が減り、血流が悪くなるためむくみやすくなります。立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢でいることも血流を悪くするためむくみにつながります。朝に顔がむくみやすい理由むくみは、皮膚の下に余分な水分が滞ることで起こります。つまり、朝に顔がむくんでしまうのは、夜寝ている間に水分が顔に溜まりやすいからといえます。通常、体内に溜まった余分な水分は重力により高いところから低いところに移動します。そのため、直立姿勢の多い日中は足にむくみが出やすいのが特徴です。しかし、就寝時は横になっているため、水分が足元に行かず顔の部分にとどまって、むくみが出やすいということになります。顔のむくみの対処法出典:byBirth顔のむくみを予防するには、皮膚の下に滞った余分な水分や老廃物を取り除くことが必要です。ここでは、むくみを解消する具体的な対処法を3つ紹介します。顔と首をマッサージする顔と首をマッサージすることで血流やリンパの流れを促し、滞った余分な水分や老廃物を排出できます。ここでは、むくみやすいフェイスラインと目元のむくみに効くマッサージをそれぞれ紹介します。フェイスラインのマッサージ両手をグーにして、四指の第二関節部分を小鼻の横にあて、頬骨の下を通って耳まで平行にぐりぐりマッサージをする。両手の親指を顎下のくぼみにあて、両耳の後ろまでさすって耳下腺をプッシュ。手のひらを使って、耳の後ろから首の付け根まで流すようにさする。頬をほぐすマッサージは、痛気持ちいい程度の強さで行いましょう。リンパを流すのに強い力は必要ありません。やさしくさする程度にとどめましょう。目元のマッサージ親指で目頭のくぼみを押す。黒目の下のくぼみを押す。眉頭の内側のツボを押す。目の周りを骨に沿って中指の腹で軽く押しながらマッサージする。目元は皮膚が薄いため、ツボ押しでマッサージしましょう。痛気持ちいいと感じるくらいの力加減を意識します。ツボを押すときは、3秒間かけてじっくりと行いましょう。カリウムを摂るカリウムは、体内のナトリウム(塩分)濃度を安定させる効果があり、余分な水分をため込まないようにするためむくみを防ぐのに役立ちます。普段から塩分の摂りすぎを心掛けると同時に、カリウムを積極的に摂るようにしましょう。カリウムが多く含まれる食品には、バナナ、メロン、アボカド、ほうれん草、サツマイモ、大豆、小豆、魚、肉があります。果実、野菜、豆類などさまざまな食品からとりやすいのもカリウムの特長です。自分が摂取しやすい食品を選びましょう。冷温洗顔をする冷たい水と温かいお湯で交互に行う冷温洗顔は、血管の拡張と収縮をさせて血流を促すため、むくみ予防に有効です。ただし、お湯は熱すぎると肌を乾燥させてしまうため、ホットタオルを使うことをおすすめします。むくみがひどい部分をホットタオルで1~2分温めた後、冷水で3回ほどすすぎましょう。むくみの解消はもちろん、毛穴の引き締め効果や眠気覚ましの効果も期待できます。まとめ出典:byBirth顔がむくんでいる状態とは、皮膚の下に老廃物や余分な水分が蓄積している状態です。むくみの主な原因として「アルコールの摂取」「水分のとりすぎ」「塩分のとりすぎ」「生理前、生理中」「運動不足」の5つが挙げられます。具体的な対処法は「顔と首をマッサージする」「カリウムを摂る」「冷温洗顔をする」ことの3つです。顔に溜まった不要な水分と老廃物を流して、スッキリ小顔を目指しましょう!
2022年06月14日乾燥肌でも使いやすい!シュガースクラブの特徴とは?出典:byBirthスクラブは、塩や砂糖などの細かな粒子が含まれた洗浄アイテムです。肌の古い角質や汚れを取り除いて、つるんとした肌に導いてくれるのが特徴。フェイス用やボディ用、パーツケア用などさまざまなタイプが売られていますが、今回は夏のボディケアにおすすめのシュガースクラブをご紹介します。シュガースクラブを使うメリット1.肌の透明感アップ本来、肌の古い角質はターンオーバーとともに自然と剥がれ落ちるものですが、年齢を重ねていくとターンオーバーが乱れ、くすみやカサつきが目立ちやすくなります。スクラブは中に含まれている粒子が物理的に不要な角質を絡めとってくれるため、肌の印象を明るく見せる効果が期待できます。2.肌トラブルを防げる背中ニキビや毛穴の黒ずみは、肌に溜まった皮脂汚れが原因となっていることが多いです。スクラブでのケアを続けていくと、ボディソープでは落としきれなかった汚れをすっきりと落とすことができ、肌トラブルを未然に防げるようになります。3.効率よく保湿ケアができるボディクリームで保湿をしても、全然浸透していかずベタついてしまう…といった経験はありませんか?もしかすると、肌に溜まった角質や汚れが浸透を妨げているかもしれません。スクラブでケアを行ってから保湿をすると、美容成分がスムーズに行き渡り、効率的にケアを行うことができます。シュガースクラブとソルトスクラブの違いスクラブの中でも代表的なのが、シュガースクラブとソルトスクラブの2種類です。シュガースクラブは名前の通り「砂糖」を配合したスクラブで、角質ケアをしながら肌の保湿ができます。砂糖は粒子が柔らかく水に溶けやすいため、肌への負担が少ないという嬉しいメリットも。ソルトスクラブは砂糖よりも粒子の大きい「塩」を配合したスクラブです。肌に塗るとザラザラとした感触があり、古い角質をしっかりと落とすことができます。膝やかかとなど、皮膚の分厚い部分にも効果的ですが、敏感肌の方は刺激を感じやすいため注意が必要です。シュガースクラブはどんな人におすすめ?やさしく角質ケアができるシュガースクラブは、敏感肌や乾燥肌の方におすすめです。砂糖の主成分である「スクロース」は吸湿性を持っており、保湿効果に優れています。そのため、洗い上がりに肌のつっぱりを感じやすい方でも使いやすく、しっとりとした肌を手に入れることができるのです。シュガースクラブの効果的な使い方出典:byBirthボディソープで汗や汚れを洗い流し、肌を清潔にします。スクラブを適量手にとり、濡れた状態の肌になじませましょう。力を入れず、くるくると円を描くようにマッサージをするのがポイントです。角質のケアができたら、シャワーで洗い流して完了です。お風呂上がりは、ボディローションやクリームを使って保湿をしっかりと行いましょう。スクラブを使う際の注意点スクラブを使ったスペシャルケアは、週1~2回を目安に行うのがおすすめです。特に汗や皮脂汚れが溜まりやすい夏場は、定期的にスクラブでケアをすることで、滑らかな肌をキープしやすくなります。また、ニキビや傷、日焼けなどの肌トラブルがある箇所は避けてお手入れを行ってくださいね。おすすめのシュガースクラブをご紹介!Kneipp(クナイプ) クナイプ シュガースクラブ カメリア&アルガン200ml1,540円(税込) この投稿をInstagramで見る クナイプジャパン(@kneipp_japan)がシェアした投稿 (画像右)肌への親和性が高いオレイン酸を主成分とした「カメリアオイル」や、豊富な栄養を含む「アルガンオイル」を配合したシュガースクラブです。天然の植物オイルが美肌効果を発揮してくれるため、乾燥肌や年齢肌のケアも同時に行うことができます。少量でもしっかりと伸ばせるのが特徴で、むくみの気になるふくらはぎや太もものマッサージにも便利なアイテムです。giovanni(ジョヴァンニ) シュガー ボディスクラブホットチョコレート2,860円(税込) この投稿をInstagramで見る giovanni〈ジョヴァンニ〉公式(@giovanni_japan)がシェアした投稿 見た目と香りがチョコレートそっくりで、甘いもの好きには堪らないシュガースクラブ。オーガニックシュガーと細かく砕かれたくるみの殻が、古い角質をやさしくケアしてくれます。「アロエベラ液汁」や「ハチミツエキス」など、天然の素材をいかした保湿成分が使われているのも魅力的です。SKINFOOD(スキンフード) ブラックシュガー パーフェクト エッセンシャル スクラブ 2X2,860円(税込) この投稿をInstagramで見る SKINFOOD (スキンフード)(@skinfood_japan)がシェアした投稿 こちらは韓国のスキンケアブランドSKIN FOOD(スキンフード)から販売されている人気シュガースクラブです。ブラックシュガーと清酒酵母の働きで、肌をつるつるに仕上げてくれます。フェイス用として売られていますが、もちろんボディへの使用もOK。滑らかな使い心地で、やさしく角質をオフできますよ。シュガースクラブでカサカサ肌とはおさらば!出典:byBirth角質ケアがしたいけど、使った後の乾燥が気になる…という方でも使えるのがシュガースクラブのメリット。定期的なお手入れを続けていくことで、透明感のあるハリツヤボディが誰でも手に入ります。ぜひ皆さんも、夏のボディケアにシュガースクラブを取り入れてみてくださいね。
2022年06月14日年齢を重ねると気になり始める首のシワやたるみ。首は顔に比べてお手入れ不足になりがちで、年齢が表れやすく老けて見える原因になります。逆に言えば、首のシワやたるみを解消できれば、若々しく見えることにつながるということ。適切に対処して、首のエイジングを予防しましょう。本記事では、首にシワやたるみなどが起こる原因と対処法について解説します。首のシワ・たるみについて出典:byBirth首は、体のほかの部位に比べてシワ・たるみができやすいのが特徴です。ここでは「首の皮膚の特徴」と「首にシワができる原因」について解説します。首の皮膚の特徴首の皮膚は、皮脂腺が少なく皮脂膜が十分に作られないため、バリア機能が低いのが特徴です。バリア機能が低いと外的刺激から肌を守る力が弱いため、紫外線、乾燥、花粉などのダメージを受けてトラブルが起こりやすくなります。また、肌内部の水分蒸発も起こりやすいので、乾燥してかさつきやツヤのない状態になりやすいのが特徴です。このように首の皮膚は体のほかの部位に比べてデリケートで、些細な刺激でもダメージを受けてトラブルが起こりやすいといえます。首にシワ・たるみができる原因出典:byBirth首は皮膚が薄くバリア機能が低いことから、シワ・たるみなどのエイジングも目立ちやすい傾向にあります。ここでは、首にシワ・たるみを引き起こす主な原因を4つ紹介します。乾燥首はもともと乾燥しやすい部位で、お手入れ不足などによりさらにうるおい不足になると、小ジワの原因になります。また肌が乾燥すると日に焼けやすくなるため、紫外線の影響でコラーゲンやエラスチンが破壊されて弾力を失い、たるみにつながります。加齢年齢を重ねると肌の弾力をつかさどるコラーゲンなどが減少するため、シワ・たるみができやすくなります。とくに女性の場合は女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌も年々減っていくため、肌のうるおい、ハリ、弾力が低下していくことも原因の一つです。紫外線紫外線を浴びると肌のコラーゲンが壊れて、ハリ・弾力が失われる原因になります。とくに首はバリア機能が低いので、紫外線のダメージを受けやすく注意が必要です。首に負担がかかる姿勢猫背でうつむいたままパソコンやスマートフォンを見続ける、高さのあっていない枕で寝るなど、首に負担をかけたままの姿勢でいると、シワ・たるみが起こる原因になります。首のシワ・たるみの対処法出典:byBirth首の皮膚は薄くデリケートなので、シワやたるみは普段の何気ない行為の積み重ねで起こります。予防するには、日ごろからお手入れや過ごし方に気をつけることが大切です。ここでは、具体的に首のシワ・たるみの対処法を4つ紹介します。保湿をする首は乾燥しやすいため、保湿をしっかりと行いましょう。保湿することで、バリア機能も高まりシワ・たるみなどのトラブル予防ができます。保湿ケアは朝晩、化粧水、乳液、クリームを使って顔と同じようにケアをするとよいでしょう。日中も乾燥が気になる場合は、ミスト化粧水などを使ってこまめに保湿することをおすすめします。紫外線対策をする紫外線ダメージは首のエイジングに大きく影響を与えるため、しっかりと対策をしましょう。朝、顔に使用する日焼け止めクリームを首まで塗る習慣をつけることが大切です。保湿ケアと紫外線対策は、顔だけでなく首まで行うよう意識するといいですね。とくに紫外線量が増える5~8月は、日焼け止めクリームと併せてストールや日傘などを使用して、万全な対策を心掛けましょう。長時間同じ姿勢でいることを避ける長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。同じ姿勢を続けると、首の同じ箇所にシワがよってしまい、深く刻まれていきます。また、使われない筋肉が衰えてたるみにつながることも。スマートフォンやパソコンを見るときは、姿勢を固定せず角度や高さを変えることが大切です。ただし、猫背や下向きの姿勢が続くとシワやたるみを悪化させるため、背筋はまっすぐに保ちながら、スマートフォンやパソコンの位置を調整するようにしましょう。マッサージをする首の筋肉がこっていると、老廃物が溜まってシワやたるみの原因になることがあります。定期的にリンパを流すマッサージをして、コリをほぐすようにしましょう。リンパマッサージの仕方は次の通りです。ホットタオルで首、デコルテを温める首にクリームやオイルを塗る人差し指と中指を顎下のくぼみに添えて、耳の下に滑らせる耳の下から首の付け根に向かって指を滑らせる胸の中央に手のひらを当てて鎖骨の下を通り、脇に向かって滑らせるマッサージを行う前にホットタオルで温めることで血流がよくなり、コリがほぐれやすくなります。クリームやオイルは多めに取り、摩擦が起こらないように注意しましょう。圧が強いと肌に負担となり、痛すぎるとストレスとなって効果が半減するため、痛気持ちよい程度の力加減で行うことが大切です。まとめ出典:byBirth首の皮膚は体のほかの部位に比べてデリケートで、些細な刺激でもダメージを受けてトラブルが起こりやすいのが特徴です。首にシワ・たるみを引き起こす主な原因として、「乾燥」「加齢」「紫外線」「首に負担がかかる姿勢」の4つが挙げられます。対処法は「保湿をする」「紫外線対策をする」「長時間同じ姿勢でいることを避ける」「マッサージをする」ことの4つです。首に負担のかかることを避けながら、適切なお手入れと生活習慣を意識して、実年齢より5歳若く見られる美しい首元を手に入れましょう!
2022年06月13日女性は男性の約3倍なりやすいという「顎関節症」。コロナ禍のマスク生活に加えて運動不足も原因の一つだという。専門医が教える体操で、不調を予防&改善していこうーー!「全国的に、あごの痛みを訴える人が増えています。アメリカではコロナ以降、歯科医師の約62%が『顎関節症』の増加を認識。日本でも同様の事態に陥っていると考えられます」そう語るのは、日本口腔顔面痛学会の理事を務める徳島大学大学院医歯薬学研究部の松香芳三先生。イスラエルとポーランドの大学の共同研究によると、パンデミック後に顎関節症の発症者が12%増えたという。あごの不調に悩む人が、世界中で急増しているのだ。そもそも「顎関節症」とはどんな症状なのか。日本顎関節学会の常任理事で、歯科医師の小見山道先生に教えてもらった。「顎関節症には、あごの筋肉や関節が痛む、口が開かなくなる、あごから音が鳴るという大きく3つの症状があります。『ずん』『じーん』と締めつけられるような痛みがあり、食事のときにあごが痛くて困る人が多いですね」痛みのほか次のチェックリストに当てはまる人も要注意だという。【あなたもじつは顎関節症!?あごのトラブルサイン】□ 上を向きながら口を開けて指が縦に3本入らない□ あくびをするとあごがポキッと鳴る□ 耳の穴から1cm前に指を当て、口をかみ締めたときにぷくっと膨らむ関節が痛む□ えらの角から斜め上1cmに指を当て、口をかみ締めたときにぷくっと膨らむ筋肉が痛い※1つでも当てはまったら顎関節症の可能性あり。「顎関節症は、日本人の5人に1人がなるといわれており、20代後半~30代前半、40代後半~60代が発症のピーク。女性は、男性よりも上あごと下あごをつなぐ関節が細く、筋肉の質も異なるため、約3倍発症しやすいのです」では一体なぜ、コロナ禍で痛みを訴える人が増加しているのか?「一つは、マスク生活です。マスクをつけていると会話が減り、表情が乏しくなるなど、あごの関節を動かす機会が大幅に減少。すると筋肉がこり固まり、痛みが発生しやすくなる。マスクのひもは、あごを動かす咬筋に逆らう形で長時間固定するため、さらなるこりの原因になってしまうのです」ステイホームが続いたことも影響しているという。「体を動かさず、テレビやスマホなどに集中していると、どうしても歯を食いしばってしまいます。上と下の奥歯は離れているのが正常ですが、無意識のうちにぎゅーっとかみ合い、筋肉を緊張させてしまうことに」さらに、コロナ禍での不安状態が、痛みを悪化させた可能性も。「気分が落ち込んでも、歯を食いしばりやすくなります。また、ふだんは痛みを感じない程度のこりでも、不安が重なると“痛み”として体が反応することも。とくに女性は痛みの感受性が高いので発症しやすくなります」■痛みを放っておくと、「変形性顎関節症」になることもでは、顎関節症を予防・改善するにはどうしたらいいのか。日本訪問歯科協会所属の歯科衛生士・北岡千恵さんに顎関節症を防ぐ3つの体操を教えてもらった。咬筋と表情筋を意識的に動かすとこりが解消できるという。あごの筋肉をほぐす【咬筋ほぐし体操】歯をかみ締めたときに膨らむエラのあたりを円を描くように人さし指で10回マッサージ。指を前方に少し動かし、同じようにマッサージする。このとき上下の歯はかみ合わせず、少し隙間を空けた状態で行う。ポイント:マッサージをするときは、“痛気持ちいい”くらいの強さで押そう。表情筋を動かす【あっぷっぷ体操】〈1〉舌で頰と唇の上下を膨らませる舌を左右の頰と上唇と下唇の裏に各3~5秒間、ゆっくり押し当てて膨らませる。2~3回繰り返す。〈2〉空気で頰と唇の上下を膨らませる口を軽く閉じ、空気で左右の頰と上唇と下唇の裏を交互に各3~5秒膨らませる。2~3回繰り返す。〈3〉〈2〉よりも大きく膨らませる〈2〉よりも大きく、空気で左右の頰と上唇と下唇の裏を交互に各3~5秒膨らませる。2~3回繰り返す。なるべくたくさん空気を入れて膨らませる。ポイント:口から空気が漏れても大丈夫なので、恥ずかしがらずになるべくたくさん頰に空気を入れて膨らまそう。あごの緊張をほぐす【アイーン体操】〈1〉あごを前にスライドさせて左右に動かす上下の奥歯を軽くかみ合わせたまま、顔をまっすぐに保ち、あごをゆっくり前方にスライドさせる。その状態で、あごを左右に3~4回無理のない範囲でゆっくりと動かす。〈2〉口を大きく開けてあごを戻す〈1〉の状態で口を大きく開ける。ゆっくりと口を閉じて上下の奥歯をかみ合わせる。5~10回繰り返す。ポイント:あごを前に出すときは、決して無理せず違和感があったらすぐに中止すること。あごを突き出すことで筋肉が伸び、緊張がほぐれる。「アイーン体操は、無理に行うとあごが外れたり、痛みが出る場合があるので、1日10回を上限に、ゆっくり行いましょう」(北岡さん)基本的に2~3週間で自然と痛みが引くというが、放っておくと、変形性顎関節症になる場合もある。「3週間以上、違和感や痛みが続く場合は、かかりつけの歯科に診てもらいましょう」(小見山先生)マスクを外す機会も増えてきたが、あごの不調は今のうちに改善しておこう。
2022年06月13日DEW(デュウ)の2022年夏スキンケア「DEWクリアクレイフォンデュ」の限定品が、2022年6月11日(土)より数量限定で発売される。“泥とろ”クレイマスク洗顔に限定の香り「DEWクリアクレイフォンデュ」は、とろけるような使用感の“泥とろ”マスク洗顔料。メイク落としの後、やさしくマッサージするようになじませて、2~3分おいてから洗い流すだけで、つるんとワントーン明るい肌へ導いてくれる。泥とろマスク洗顔料の中には、つぶれる感触が心地よいスクラブも配合。そのため、マッサージするようにくるくるとなじませると、スクラブが崩れて、大きな汚れも小さな汚れもやさしくオフしてくれる。そんな「DEWクリアクレイフォンデュ」から、「チルミント」「ローズミューク」の2種類の香りが数量限定で登場。すっきり爽快感がありながらも、落ち着きのある「チルミント」、やわらかさと幸福感あふれる「ローズミューク」、そして定番の「ラベンダー」の3種類から自分好みの香りが選べるようになる。チルミント:清涼感を与えるペパーミント、スペアミントにリラックス感のあるクラリセージをブレンド。ローズミューク:軽快なローズドメ、重厚なダマスクローズ、華やかなゼラニウムに、パチュリを合わせた幸福感あふれる香り。いずれの製品にも美容オイル※1(保湿)を配合しており、洗顔後はしっとりなめらかな肌に。週2〜3回のスペシャルケアとして取り入れるのがおすすめで、朝・夜どちらでも使用可能だ。【詳細】DEW クリアクレイフォンデュ 数量限定2種 各90g※スパチュラ付き 各3,080円(編集部調べ)発売日:2022年6月11日(土)数量限定発売※1:スクワラン、アボカド油【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL:0120-518-520(フリーダイヤル)
2022年06月10日タイ古式マッサージ&オイルリンパ専門店の『アジアンスパ新宿店』(運営:グローバルコンサルティング株式会社)が、2022年6月15日、新宿駅前にオープンいたします。タイ古式マッサージ&アロマリンパ アジアンスパ新宿店 入口写真『アジアンスパ新宿店』はタイ政府認定のCCA資格を取得した、日本人スタッフが施術するタイ古式マッサージ店舗です。60分 9,000円(税込)をベースに、その他全身アロマオイルトリートメント60分 9,000円(税込)を中心とした「世界一気持ちいい♪」がモットーのリラクゼーションサロンです。足つぼやヘッドスパ、それらを組み合わせたセットメニューを取り揃え、年中無休10:00~23:00で営業いたします。■店舗紹介店舗名 : タイ古式マッサージ『アジアンスパ新宿店』所在地 : 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-9-7 ニッカビル3階営業時間: 年中無休 10:00~23:00(最終受付 22:00)※年末年始の営業日はHPをご確認ください。URL : アクセス: JR新宿駅西口より徒歩5分都営大江戸線新宿西口より徒歩1分 西武新宿駅より徒歩5分【JR新宿駅より】西口を出て大ガード方向に進んでください。そのまま小滝橋通りを大久保方向に直進いただくと左手側に、セブンイレブン、次に牛丼のすき家さんがあります。その角を左折いただいた右斜め前のビル3Fです【施術メニュー】<タイ古式マッサージ>60分 :9,000円90分 :12,000円120分:15,000円<タイ式オイルマッサージ>60分 :9,000円90分 :12,000円120分:15,000円<オプション>足つぼ 30分:3,000円ヘッドスパ 30分:3,000円■タイ古式マッサージ「アジアンスパ」とは?本格的なマッサージ、タイ古式マッサージ、フットマッサージ、ヘッドスパ等を広くお客様にご利用いただきたく、高レベル且つ低価格でのサービス提供を目的としたマッサージ・リラクゼーションサロンです。営業時間は各店10時から23時まで。お出かけ前やお昼休み、お仕事帰り等、時間に追われる事なくいつでもご利用いただけます!またセラピストは全員有名マッサージ店や整体院出身の熟練揃い!本格的なマッサージ技術で、お客様一人一人のカラダにしっかりと向き合います!<オープニングスタッフ募集>アジアンスパ新宿店ではスタッフ募集中です。未経験の方でも必ず身につく、研修体制がばっちりございます。求人問い合わせページ: 【会社概要】商号 :グローバルコンサルティング株式会社代表者:代表取締役 山口 智之設立 :2007年9月26日 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年06月08日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
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