仕事をしていれば誰でも、失敗をして他人に迷惑をかけてしまうことがある。そんな時には普通、「謝罪」をすることになる。自分の間違った行為によって相手に迷惑をかけたら頭を下げて謝る――これはとても自然なことだ。もっとも、現実に仕事で謝罪をするのは必ずしもこちらに非がある時ばかりではない。時には、全然自分は悪くないのになぜか頭を下げなければならないような理不尽な状況に遭遇することがある。当然ながら、これは気分のよいことではない。「納得いかないな……」と心では思いながら、とりあえず頭を下げて悔しい気持ちをぐっとこらえることになる。このような「自分は悪くないのに謝罪をする」という行為は、できるなら誰でもしたくないと思っているはずだ。しかし、この「自分は悪くないのに謝罪をする」という行為が、実は人間関係を円滑にする最強のツールだとしたらどうだろうか。今回紹介する『なぜ一流の人は謝るのがうまいのか』(野呂エイシロウ/SBクリエイティブ/2015年2月/1300円+税)は、そんな謝罪のポジティブな側面について様々な角度から説明をしている本である。「謝罪にポジティブな側面なんてあるの?」と疑問に思った人は、ぜひ手にとってみてほしい本だ。○謝ることは「おもてなし」本書における「謝罪」は、「自分に非があることを認め、相手に詫びる」ということだけにとどまらない。たとえば、本書ではミーティングのために来てくれた相手に対して、「お忙しいのに時間をつくっていただいて申し訳ありません」「雨の中、ご足労いただいて申し訳ありません」「すいません、缶コーヒーしかなくて」「こんな狭い場所ですいません」と、ミーティングの冒頭からできるだけ謝ることが推奨されている。これは、別に悪いことをしかたら相手に詫びているわけではない。コミュニケーションを円滑にするために、挨拶の一種として謝っているだけだ。「別に悪いことをしているわけでもないのに、ペコペコ頭を下げるなんて」と思ってしまう人もきっといるだろうが、実際このような「挨拶としての謝罪」を冒頭に行うことで、ミーティングを和やかな雰囲気で進められるようになることはよくある。ある意味では、このような謝罪は「おもてなし」の一種だと言えるかもしれない。「こっちに非がない限り頭は下げない」と意固地になるのは簡単だ。論理的には、そちらのほうがスジが通っているのかもしれない。しかし、そうやってスジを通したところで得られるものは別になにもない。それならいっそのこと「おもてなし」のつもりでとりあえず頭を下げてしまったほうがよいのではないだろうか。本書はそういった「損して得取れ」的なコミュニケーション術を教えてくれる。○「許されるキャラ」をいかに作るかまた、本当にこちらに非があって謝らなければならない時に、どうやって謝るかはとても重要だ。挨拶の代わりに謝る場合とは違って、こちらでは「とりあえずペコペコしていればいい」というわけにはいかない。相手に許してもらえるような謝り方を考える必要がある。本書では、「事前に根回しをすること」「キーマンに対して謝ること」「相手が納得する正しい言い訳を説明すること」などが謝罪時のポイントとして挙げられている。これらは、謝罪時のチェックリストとして活用するといいだろう。そのような謝り方の説明とは別に、著者のまわりにいる「謝罪の達人」の例も紹介されているのだが、これが面白い。たとえば、放送作家の安達元一氏は、超売れっ子であるがゆえにたいてい会議には遅刻してくるという。その時安達氏は、「すいません、すいません、すいません……」と「すいません」を連発しながら入室し、その怒涛の謝罪攻勢で場の雰囲気を変えて許されてしまう。遅刻よりもずっと深刻な事態であっても、安達氏は同じように謝罪によってピンチを乗り越えてしまうそうである。もちろん、これをそのまま普通の人がマネすればよいとは言わない。逆効果になる場合も当然あるだろう。それでも、謝ることで危機を乗り越えて才能を発揮している人がいるということは、知っておいてよいはずだ。○謙虚を武器に海外の場合はわからないが、少なくとも日本では謙虚な人はそれだけで周囲からよい扱いを受けることができる。つまり、謙虚は武器になるのだ。この武器を活用しないのはもったいない。基本的に、頭を下げることで失うものは何もない。それで得られるものがあるなら、どんどん謝っていけばよい。こんなふうに、謝罪についての考え方や態度を変える力が本書にはある。「悪いのはあいつだ。それなのに自分が頭を下げなければならないのは納得がいかない」と日頃からよく思っているという人は、ぜひ一読してみてほしい。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年03月27日職場でのファッションが、自分のパフォーマンスや部下との人間関係に影響を及ぼしてしまうそうです。これは、次世代リーダーのキャリア形成を支援するためのサイト「CAREER CARVER(キャリアカーバー)」による調査により判明しました。調査は、上司側として20~50代で年収600万円以上の課長以上の役職につく正社員男性418人・女性102人と、部下側として20~50代で年収600万円未満の正社員・契約社員・派遣社員の男性258人・女性258人を対象に行われました。まず、上司に職場における服装について、どのぐらい気を遣っているかをたずねたところ、男性は71.8%、女性は76.4%の人が服装に「とても気を遣っている」・「やや気を遣っている」と回答しました。次に、仕事上の業績・成果目標に対して、どのぐらい達成できているかという問いに対しては、服装に気を遣っている男性は87.3%、女性は88.4%が「十分達成している」・「やや達成している」という結果になりました。服装に気を遣っていない男性は77.1%でしたが、一方の女性は58.3%と、気を遣っている人の方が仕事上の業績・成果目標に対して、達成している人の割合が高いことがわかりました。服装が自身のパフォーマンスに影響を及ぼしているようです。また、現在の勤務先から、どの程度評価されているかという質問については、服装に気を遣っている男性は82.4%、女性は85.9%が「十分評価されている」・「やや評価されている」と回答。その一方、服装に気を遣っていない男性は72.1%、女性は58.3%にとどまりました。 実際のパフォーマンスだけでなく、評価にも影響を及ぼしているのですね。さらに上司の方に部下との関係をたずねたところ、男性では大きな差が見られなかったものの、女性は服装に気を遣っている人の方が、服装の気を遣っていない人よりも部下との関係性が「良好」であり、「信頼されている」と感じる人の割合が高い結果となりました。 女性の上司の服装は部下からよく見られているということなのでしょうか。これらの調査の結果、服に気を遣っている人が仕事のパフォーマンスも高く、部下との関係が良好だと答える人の割合が高い傾向があることがわかりました。特に女性のほうがその傾向が顕著なだけに、気になりますね。「デキるビジネスパーソンは、様々なものへの視野が広く、自分が周囲からどのように見られていて、何を求められているのかを常に把握できているように思います。つまりデキる人には、服装にまで意識が及び、配慮できる人が多いということ」と語ったのは、株式会社フォースタイル代表の久野梨沙さん。政治家や経営者をはじめ、のべ1万人の服装についてアドバイスし、キャリアアップに貢献してきた久野さんいわく、「色についても自分に似合う色や、表現したい自分を演出する色を身に着ける人が多いのも特徴」とのことでした。これまで職場でのファッションにあまり意識してこなかったという人も、これを機に、一度見つめ直してみてはいかがでしょうか。 ・CAREER CARVER 公式サイト
2015年03月19日メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門が相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「親と喧嘩をして家を出てしまった」というゆうさん(26歳・派遣社員)からのご相談に心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんからアドバイスをいただきました。■ゆうさんのお悩みこんにちは。私が相談させていただきたいのは親子関係です。些細な誤解から両親と大喧嘩に発展し、悪い方へ話がこじれていく一方だったのが辛く、家を飛び出してしまいました。今は罪悪感でいっぱいです。どうして無理してでも誤解を解かなかったのだろう…、私はなんて親不幸な娘なんだろう…と、毎日押しつぶされそうになりながら生活しています。今からでも両親に謝って和解した方がいいのでしょうか。ご助言いただけると嬉しいです。■心屋塾上級認定講師・いかり屋圭子さんよりゆうさんへ、こんにちは、いかり屋圭子です。お悩みを読ませていただきました。些細な誤解からご両親と大喧嘩になり家を飛び出てしまったのですね。罪悪感でいっぱいのようですが、家を出たことは良かったかもしれませんよ。ゆうさんもご両親も頭を冷やすために、物理的な距離が必要だったのかもしれないです。そしてたぶん、時間の経過と物理的な距離のおかげで、ゆうさんは自分の言動や行動を少し冷静に見ることができているのですよね。「どうして無理してでも誤解を解かなかったのだろう」と書いていらっしゃいますが、そもそも、喧嘩している最中には誤解は解けないものです。加えて、無理に解こうとすると余計にこんがらがりますから、その時はそれで良かったのですよ。誤解は解こうとすると解けないので、ほっておくのが良いですよ。これは経験から申しています。放っておくと自然に解けていったりするものです。ゆうさんのした行動は、その時できる最善であったと思いますよ。ですからご自分のことをもうこれ以上責めないでくださいね。罪悪感を無くすのは、自分が持たないと決めるだけです。そして、ゆうさんが書いていらっしゃる文章をそのまま、ご両親が書いていると思って読んでみてください。些細な誤解から娘と大喧嘩に発展し、悪い方へ話がこじれていく一方だったのが辛かったようで、娘が家を飛び出してしまいました。今は罪悪感でいっぱいです。どうして無理してでも誤解を解かなかったのだろう…、私はなんて悪い親なんだろうと、毎日押しつぶされそうになりながら生活しています。今からでも娘に謝って和解した方がいいのでしょうか。いかがですか。どう感じますか。もしかしたら、ご両親もゆうさんと同じように罪悪感を感じ、自分達を責め、そしてゆうさんのことを心配しているかもしれません。いや、きっと心配していることでしょう。ご両親も絡まった誤解を解きたいと思っているのではないでしょうか。そして、ゆうさんに誤解されたと思っているかもしれません。そこで私からのアドバイスですが「和解する」と思って会うのでなく、ゆうさんの正直な気持ちを伝えに行ったらいかがでしょうか。「罪悪感でいっぱいで、親不孝な娘だと思って毎日押しつぶされそう。無理してでも誤解を解けばよかったと思っている」というそのままの気持ちです。ごめんなさいという言葉になるかもしれませんね。そして、ゆうさんが一番わかって欲しかったのは何でしょうか。どんなこと、どんな気持ちでしょうか。人はわかって欲しい生き物です。わかってもらえただけで安心してホッとします。それは、ゆうさんもご両親も同じはずです。100%わかってもらえなくても、100%わかってあげられなくても、わかってあげようとする気持ちはたぶん相手に伝わると思います。「両親に謝って和解する」などと固く考えず、喧嘩というものは人間関係の中では「当たり前にあるもの」と受け入れて、気まずさに気がつかないふりをして、「ごめんね。実は私ね…」と深刻にならずにお話に行かれたらいかがでしょう。親子ですから。誰よりもゆうさんのことを思っている方達ですから。何度喧嘩しても大丈夫ですし、仲直りしてもいいですよ。ゆうさんに呟いて欲しい言葉は「私がいるだけで親は幸せだし」「どうせ愛されてるし」です。「大丈夫」という気持ちをもってご両親に会いに行ってくださいね。応援していますよ。そしてご報告お待ちしています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら
2015年03月17日イオレは11日、「大学生のサークル」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2月5日~24日、対象は「らくらく連絡網」を使用する全国の大学生149名。○学生の9割がサークル・部活などに所属大学生に「サークルや部活に所属しているか」を聞いたところ、9割以上が所属していると回答。ジャンルごとに見ると、「学内サークル」が55.0%で最多。次に「部活」(32.2%)という結果となった。3位以下は「インカレサークル」(10.1%)、「所属していない」(9.4%)、「学生団体」(8.7%)であった。「サークル・部活以外で熱中していること」では、「趣味・習いごと」(17.0%)が1位。2位は「アルバイト」(16.3%)、3位「友達と遊ぶ」(16.2%)、4位「恋愛」(14.8%)となった。「サークルや部活に入るメリット」については、「交友関係が広くなる」と回答した大学生が最も多く、47.5%を占めた。2位以下も「友達や恋人ができる」(16.1%)、「先輩、後輩関係を築ける」(10.1%)など人間関係を築けることにメリットを感じている大学生が多い。サークルに所属している大学生が感じる「困っている・直したいところ」については、「1人お酒が強い人がいると飲みサーと間違われる」「上下関係が激しいこと。もっと上級生は後輩に対してフランクに振る舞うべきである。またそういった環境をつくるべきだと思う」「文化系のサークルですが、特に活動をした記憶がないほど、何もできないことです。入らなきゃよかったと後悔しています」「部活の日が多く、他の人と行動することがほぼできない」などの声が寄せられた。
2015年03月13日こんにちは、Dr.コパです。突然ですが、風水では「縁が円を呼び、円が縁を呼ぶ」という言葉があります。つまり、人間関係が金運上昇のキーワードなのです。特に、相手の信頼をいかにして獲得するかに重点を置いて人と接することが大切になります。今回はそんな人付き合いで金運を向上させていく流れを作る方法をお伝えしていきましょう。■運の良い人は、必ず人間関係を大切にしている! 人生に大きな影響を与える人間関係。それを大切にして「人の縁」を「お金」の縁に変え、「お金の縁」を「人の縁」に変えることができる人が幸せをつかんでいるのです。具体的には、常に笑顔をかかさない、良い香りを心がける、約束を守る、相手の望むことをしてあげる…。そんなふうに、どんな人からも印象が良くて長く付き合える人間になることが幸せへの近道なのです。人間関係が長く続く人は会話が上手く、一緒にいて疲れることはありません。相手を立てることができ、そつなく付き合えるのです。そんな人であれば、自分の大切な人を紹介したとしても迷惑をかけられることもなく、人の縁が広がっていくのです。■こんな振る舞いは要注意! 逆に、何かある度にコロコロと態度が変わったり、約束を守らなかったりしていると、人間関係は悪くなってしまいますよね。不機嫌そうな表情の人も多いです。また、ついやってしまいがちなのは「腕組み」ですが、これは腕を組むことで相手との接触を拒んでいる…つまり拒絶の心理を表していたり、相手を威圧するしぐさであったりするので、注意が必要でしょう。姿勢にも気を付けたいですね。自分に自信が持てず、消極的だったり、不満や劣等感ばかりためこんだりしていると、自然と背中がまるまってきてしまいます。逆に背筋をぴんと伸ばしているだけで、少しずつ自信がみなぎり、考え方も変わっていくのです。どんなことにも動じず、一度決めたら迷わない姿勢を持っているような人に、自然と良い縁が集まってきますから、振る舞いには十分に気を付けたいですね。■金運アップのためには、外出も必須!? 人との縁は、金運アップへの近道です。ですから、ふだん出不精な人も金運アップのためには、人の集まるところには出かけていくようにしましょう。「ちょっと面倒くさいな」と思うような誘いにもどんどん乗ってください。もし大勢の人と知り合うチャンスがあるならば、お金を使うのをためらってはいけません。そこでの投資が人の縁を呼び、自分への金運となって帰ってきます。縁はお金で買える場合もあることも覚えておいてください。あなた次第で人間関係は良くなっていき、縁が広がるのです。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・TVでお馴染み。Dr.コパが教えます!「今後のあなたの人間関係」
2015年03月12日夫婦関係は良好だけど、「長男の嫁」という肩書きだけが嫌だ…と思っているママも多いようです。時には、義両親から「長男の嫁なんだから」と言われるたびに気になって、憂うつになってしまうことも。どのようなシチュエーションで長男の嫁であることにマイナス要因を感じるかを、「長男の嫁」であるママたちに聞いてみました!■1.長男の嫁は、義両親との同居の可能性が高いお嫁さんの立場としては、義両親との同居はできるだけ避けたいはず。特に姑や舅との相性が悪いとなると、一層「同居したくない」という気持ちが強まるでしょう。とはいえ、長男の嫁は「将来はあなたがいるから安心ね」と、長男の嫁だから同居は当たり前という雰囲気をつくられてしまい、同居への道のりを歩むことが多いのだとか。同居については、夫を交え、事前によく話し合っておいたほうがよいようです。■2.長男の嫁は、義父母の介護を任せられる「私たちに介護が必要になったらお願いね」と頼まれたり、夫の兄弟から「お義姉さんがいれば大丈夫」と言われたりして、半強制的に義父母の介護をしないといけない状態に追い込まれるのも長男の嫁の役目。なんで私だけが! と思う前に、「そういうことはみんなで協力しないとダメですね」と言って、1人ですべてを抱え込まないような策を練っておきましょう。■3.長男の嫁は、旦那の実家に帰る機会が多い正月、お盆、お彼岸などなど、1年の中にはさまざまなイベントがあります。そういった行事の際には、「長男夫婦がいて当たり前」という風習が根付いている地域もあるようです。とはいえ、働くママや子育てに追われるママは、行事の度に帰省するのは難しいもの。時には旦那だけを実家に帰らせたり、「どうしても都合が合わなくて…」と言って、距離を置いたりすることも大切かもしれません。我慢しすぎるあまり、ストレスを溜め込みすぎるのはよくないので、時々はそういった対処をしてみてはいかがでしょうか。■4.長男の嫁には、跡継ぎ問題のプレッシャーがあるママにとっては、お腹を痛めて生んだ愛おしいわが子なら、男でも女でも構わないという思いでしょうが、義両親からすれば跡継ぎとなる男の子が欲しいと思うもの。女の子を妊娠しているということがわかると、急に態度がそっけなくなったり、「次は男の子を生んでね」と無理な要望を伝えたりと、強いプレッシャーを感じることが多いのも長男の嫁の役割です。特に、考え方の古い人は、跡継ぎ=長男という考え方が定着してしまっているので、義兄弟夫婦にバトンタッチするのも難しいのが現状です。跡継ぎ問題は離婚の原因になることも多く、しかも、努力でどうにかなることでもないので、あまりにもひどいようなら、一度長男であるパパにバシッと言ってもらうことも大切でしょう。長男の嫁であるが故、さまざまなところで嫌な思いをしたり、つらさを感じたりすることもあるはず。長男家庭だけに責任を押し付けないように兄弟で話し合う場を設けてもらったり、義両親にも理解してもらえるように働きかけたりして、少しでも負担を軽減していきましょう。
2015年03月08日中学に進学すれば、ちょっと大人になった気分。勉学に励みつつも、恋も……。そんな期待を胸に中学生活をスタートさせた思い出のある人も多いに違いない。しかしもう1つ大事なものがある。部活だ。今回はマイナビニュース会員の女性400名に、中学生時代に所属していた部活動について教えてもらった。Q.中学生時代に所属していた部活動を教えてください(帰宅部を除く)1位 吹奏楽部 14.5%2位 軟式テニス部 14.0%3位 バドミントン部 6.8%Q.その部活動ならではのルールや苦労、得をしたことなどがあれば教えてください。■吹奏楽部・「文化部なのに筋力トレーニングやジョギングがあって、つらかった」(31歳 / 商社・卸 / 秘書・アシスタント職)・「上下関係に苦労した。初めての先輩後輩の関係、文化部にも関わらず体育会系の風習にはなかなかなれることができなかった」(24歳 / 学生)・「楽譜が読めるし、楽器が吹けるので趣味の幅が広がった。女性社会なので気苦労が絶えず、楽しいこと以上に辛い思い出が多い」(24歳 / その他)・「先輩に会ったらあいさつは必ずする。人間関係が大事だから、こじれると60人くらいで全体ミーティングする」(28歳 / 小売店 / 販売職・サービス系)・「サックスだったので、リードの代金が地味に痛かった。得したことは特にない」(30歳 / 金融・証券 / 秘書・アシスタント職)■軟式テニス部・「一生分焼けた」(27歳 / 食品・飲料 / 技術職)・「人気の部活で入部生が多すぎて、コートが使えず、陸上部なみにひたすら走った」(26歳 / 情報・IT / 営業職)・「脚がスコートの下から真っ黒に焼けてしまうので、夏季練習が終わるとポッキーのようになってしまう」(34歳 / アパレル・繊維 / クリエイティブ職)・「ボールが1つでも残っていたら連帯責任でマラソン。スカートがユニホームなのでかわいかった」(25歳 / その他)・「先輩の人数分あいさつをしないといけない」(33歳 / 小売店 / 販売職・サービス系)■バドミントン部・「とにかく体力作りが辛くて、夏でやめました」(42歳 / その他)・「体育館を閉めきるため夏はサウナ状態でめちゃくちゃ暑い」(24歳 / 情報・IT)・「風が大敵なので、夏でも体育館の窓を締め切らなければならない。暑くて辛かった」(26歳 / 金属・鉄鋼・化学 / 技術職)・「体育館の中で活動するけれど、少しの風でも羽根に影響がでるから、体育館の窓は全部締め切って活動していました。夏は死ぬほど暑かった記憶があります」(30歳 / 医薬品・化粧品 / 事務系専門職)・「思ったよりすごい運動量で痩せた」(33歳 / その他 / 秘書・アシスタント職)■総評帰宅部を除くと、所属していた部活動の1位は「吹奏楽部」となった。男性編ではランクインしていなかったこの部活。女性ならではの結果と言えそうだ。音楽が好きな人や得意な人が多く入部する一方で、入ってみると「結構体育会系」「文化部なのに筋力トレーニングやジョギングがあって、つらかった」など、意外と体力が必要なギャップに驚いた人も多いようだ。2位は「軟式テニス部」で、「一生分焼けた」「脚がスコートの下から真っ黒に焼けてしまうので、夏季練習が終わるとポッキーのようになってしまう」という回答からもわかるように、日焼けは避けて通れない道のよう。また、ユニホームのかわいらしさが印象に残っている人も多く見られた。3位の「バドミントン部」では、とにかく「暑い」という回答が大多数! 繊細な羽根を扱う室内競技のため、風が入ると命取り。閉め切った体育館の暑さに苦しんだ人が多かったが、一方で「痩せた」という人もまた多かった。ハードなバドミントンはダイエットに良いのかも!?また、全体的に見ると、「上下関係が厳しかった」「先輩が怖い」「すごくドロドロしていた」など、人間関係に悩んだ人が部活を問わず多く見られた。悩み多い思春期の女子が集まる部活動。大変なのは練習だけではなさそうだ。※画像と本文は関係ありません調査時期: 2014年11月17日~2014年11月26日調査対象: マイナビニュース会員 女性限定調査数: 400名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年03月04日「人は努力と訓練によって、何者にでもなることができる」と言われたら、あなたはどう思うだろうか。きっと多くの人は、「さすがにそれは楽観的すぎるのでは?」と感じるに違いない。しかし、このような楽観主義を基本的な考え方として心理学の体系を創りだした人がいる。オーストリア出身の心理学者、アルフレッド・アドラーだ。アドラーの創始した「アドラー心理学」はいま日本でちょっとしたブームになっている。本屋に行けば、アドラー心理学の本がズラリと並んでいる。もしかしたら既にアドラー心理学に関する本を読んだことがあるという人がいるかもしれない。読んだことがなくても、名前ぐらいは聞いたことがあるという人が多いのではないだろうか。今回紹介する『1分間アドラー 人間関係の悩みをゼロにする77の原則』(桑原晃弥/SBクリエイティブ/2015年2月/952円+税)もそんなアドラー心理学に関する本のうちの一冊だ。もっとも、本書は既に数多く出版されているアドラー心理学の入門書とはちょっとだけ違う。本書はいわゆるアドラー心理学の解説書ではなく、語録集に近い。節のタイトルとしてアドラーの言葉が引用され、その言葉について見開き1ページ程度で解説がなされる、というのが本書の基本的な構成だ。言葉は全部で77個掲載されている。書名が示すように1節は1分程度でサクッと読める。通勤電車の中や待ち合わせの空き時間など、細切れ時間に読むのに適した構成だと言えるだろう。もちろん、時間をとってまとめて読むのも悪くない。○アドラー心理学はアドラー自身の体験に基づいているアドラー心理学は非常に前向きで、時には理想主義的すぎると言われることも少なくないが、アドラーは別に机上の空論といてこのような楽観主義的な心理学を提唱したわけではない。実はアドラー自身が、楽観主義によって人生を切り開いてきたという経緯がある。そういう意味では、アドラー心理学は彼自身の経験に基づいた理論なのだとも言える。アドラーは幼少期、様々な困難に直面していた。数々の持病に悩まされ、勉強では優秀な兄と比較されることが多くコンプレックスを感じることも少なくなかった。学校の授業は退屈で、数学は落第寸前だった。しかしアドラーは負けなかった。周囲のサポートによってアドラーは持病を克服し、病気で死にかけた経験から医師になることを志す。落第寸前だった数学は、最終的には得意教科に変わっていた。このようにアドラーは幼少期の困難を乗り越えたが、それができたのは彼が「できることをしよう」という楽観主義的な考えを持っていたからだ。物事を楽観視せずに冷静な目で批判的に分析することも時には必要だが、そうやって批判ばかりしているだけでは前には進めない。基本的に、自分を取り巻く世界を変えようと思ったら行動する以外の方法はない。あれこれ悩んで行動できないという人は、きっとアドラー心理学からヒントを得ることができるはずだ。○行動はすべて目標によって確定されるまた、アドラー心理学は「行動」だけでなく、その前提となる「目標」についても触れている。単に「行動しろ」と言われただけでは、何をすればいいのかわからない。行動はすべて目標によって確定される。言われてみればあたりまえだが、この点を意識できていないばっかりに迷走している人は数多くいる。毎日、漫然と生きているだけでなんとなく不安な気持ちを抱いているという人は、往々にして目標を見失っている。行動するにも何をすればいいかわからないという人は、一度自分の目標について考えてみるとよいだろう。また、その時には「共同体感覚」を意識してみるとよいかもしれない。「共同体感覚」は、アドラー心理学を語る上での重要なキーワードだ。「共同体感覚」の詳しい説明は本書に譲るが、ざっくり言えば他者について「私たちはみな仲間だ」と感じ、そこが自分の居場所だと感じられることである。このような「共同体感覚」を意識した上で目標が設定できれば、有用で意義のある行動へとつなげることができるだろう。○「前向き」になるためのヒントをさがす本書を読むと、アドラーがフロイトやユングといった分析的な心理学者と比べてかなり目的志向であり、前向きであることがわかる。そういう意味では、アドラー心理学は実践的な心理学だと言えるかもしれない。生きていれば、誰だって落ち込むことがあるはずだ。そんな時には、本書をパラパラとめくってみると、前向きな気持ちになれる言葉を見つけることができるかもしれない。気持ちが後ろ向きになってしまった際には、本書で「前向き」になるためのヒントをさがしてみてはいかがだろうか。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年02月27日魔除けグッズで撃退!? 職場の人間関係に悩んだときに試したい風水術どんな職場にも、1人や2人は苦手な人や厄介な人がいるもの。仕事だからと割り切ってみても、「もう我慢の限界!」ということもありますよね。でも、その人のせいで職場を変えるなんてもったいない! ライフアップコーチのあべけいこ先生によれば、風水で人間関係を改善する方法があるそう。転職を考える前に、騙されたと思って試してみて!●魔除けグッズを持ち歩いて我が身を徹底ガード!――嫌がらせをしてくるなど、自分ではどうしようもない相手に対して、何ができるのでしょう。「そういう相手からは、ネガティブな“念”が発せられているので、『邪気を祓って運気を上げる力』のある鏡を持つのが効果絶大。とくに風水では、八角形の鏡は八方位(全方角)からの吉を取り込む強烈なパワーを持った開運グッズと言われています。小さめの立て鏡を机に置いてもいいし、目立つのが嫌なら、手軽に持ち運べる八角形のコンパクトミラーを持つのもいいでしょう。また、小刀は苦手な人との縁を切るのに効果的なグッズ。日本古来から『魔を斬る縁起物』としても用いられてきました。とはいえ、小刀を持ち歩くのは難しいので、カッターの刃を一片折って持ち歩きましょう。ティッシュに包むなどして、ケガをしないように気をつけてくださいね。さらに鏡や小刀(カッターの刃)と一緒にお清めの塩を持ち歩くのもおすすめ。嫌なことに遭いにくくなりますよ。塩は、嫌いな相手からの念を跳ね除けてくれるので、ネガティブなエネルギーに負けなくなります。気持ちもリラックスして、不思議と嫌いな相手を意識しなくなってきます」●砂と塩のお清めパワーでマイナスエネルギーを遮断する――職場のデスクで簡単にできる風水術はありますか?「パワースポットである神社の砂にはお清めのパワーがあるので、それを神社から頂いてきましょう。それを塩と混ぜて小鉢に入れ、嫌いな人がいる方角のデスクに置いておきます。嫌いな人とのエネルギーを遮断し、嫌な念を排除してくれるので、嫌いな人の存在を感じにくくなります。目を付けられているお局様や上司に嫌味を言われる回数が減るなど、マイナスのエネルギーに左右されにくくなる効果もあります。ほかには、観葉植物を置くのもオススメですね。草木はマイナスイオンなどの良い気を発していて、エネルギーバランスを整える作用があるので、人の心を和やかにします。小さな物でも効果があるので、ぜひ机の上に飾りましょう。どの植物もとても優しく敏感なので、ネガティブな環境や人の気に反応すると、それを吸収して枯れやすくなります。もし枯れてしまったら、あなたの身代わりになってくれたことにお礼を言って、新しいものに替えましょう」●イメージングパワーで、縁を切る!――それでも、「もう関わりたくない」「我慢の限界!」というくらい追い詰められたら、どうすればいいでしょう。「その人のことが頭から消えない場合、相手とエネルギーがつながっている状態です。そういうときは、イメージの力で相手と自分を切り離しましょう。そうすることで、不思議と現実でも縁が切れていくのです。やり方は簡単。(1)目をつぶってリラックスし、頭の中でその人をイメージする(2)その人を風船の中に閉じこめるイメージをする(3)その風船を遠くに飛ばすイメージをするこの3つのステップでイメージするだけで、徐々にその人との縁が切れていきます。嘘のように思えるかもしれませんが、スポーツ選手も、試合前に勝つイメージをする人は多いですよね。イメージの力は、それくらい現実へとリンクしていくパワーがあるんです。ぜひやってみてくださいね」職場の人間関係は、自分で選べないだけに苦労が多いもの。少しでも悩んでいるなら、風水の力を借りてみて。少しでも働きやすい環境を築いてくださいね。あべけいこプロフィールライフアップコーチ/恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、さまざまな開運方法を習得。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を行う。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』(鉄人社)がある。ブログ『あべけいこ通信』『あべけいこ恋愛通信』も人気。2/10よりLINE専属占い師としてLINE占い公式サイト『愛叶える天使占い』がオープン!<取材・文/西村亜希子取材協力/ライフアップコーチあべけいこ>
2015年01月27日会社員にとって、「働きやすさ」はほとんど職場の人間関係が良好かどうかで決まる。特に、上司との関係を良好に保つことは重要だ。上司に気に入られれば仕事はずっとやりやすくなる。一方で、上司に疎まれるとどんなに優秀な人でも仕事はやりづらい。仕事上の知識を増やしたり仕事に役立つスキルを習得することも重要だが、それ以上に上司の攻略は重要だ。この点を疎かにすると、会社員生活は一気につらいものになる。そうは言っても、上司に気に入られるのは簡単なことではない。上司と一言で言っても、タイプは様々で人によって攻略法が異なるからだ。単に仕事で結果を出しさえすれば認めてくれるサッパリした上司もいれば、徹底的にヨイショして持ち上げることで態度が柔らかになるちょっと困った上司もいる。上司とのつきあい方についての悩みは尽きない。今回紹介する宝島SUGOI文庫『正しい太鼓のもち方』(トキオ・ナレッジ/宝島社/2015年1月/680円+税)は、そんな上司とのつきあい方についてひとつの解決法を教えてくれる。もしかしたらタイトルを見て、「俺は上司にゴマをすって生きるような人生はゴメンだ」と思った人もいるかもしれないが、ちょっと待って欲しい。タイトルこそ『正しい太鼓のもち方』になっているが、本書には太鼓もちをするつもりでない人にとっても結構役立つことが書いてある。ゴマをするつもりがなくても、上司とのつきあい方に悩んでいるなら読む価値は十分にあると言える。○上司への媚び方を正面から伝授上司とのつきあい方を扱ったビジネス書は多数あるが、「いかに上司に媚びへつらうか」だけにフォーカスした本はおそらく本書だけだろう。本書では「憧れを伝える太鼓のもち方」「感謝を伝える太鼓のもち方」といったシチュエーション別に、上司に媚びるためのフレーズが全部で35個紹介されている。各フレーズの項目では、どのようなタイミングで言うべきか、特にどのようなタイプの上司に効果的かといったような詳細な説明がついており非常に実践的だ。社交辞令の難しいところは、使用すべきタイミングやシチュエーションを正しく判断しないと、容易に嫌味や悪ふざけに転化してしまうところだ。本書では、そのような社交辞令の微妙なニュアンスについても事細かに説明されている。たとえば、上司に憧れを伝えるフレーズとして、「芸能人以外でサインがほしいと思った人、◯◯さん(上司の名前)が初めてです」といったものが紹介されているが、注意点として「あまりのすごさにギャップがある場合は悪ふざけにとらえられる」「言うなら本気で書いてもらうつもりで行くべき」といったことも同時に挙げられている。このようなコミュニケーションにおける微妙なニュアンスや空気感について、本書から学べるものは少なくないだろう。○上司の詳細な分類と分析本書のもうひとつの特徴は、上司のタイプが事細かに分類・分析されていることだ。マニュアル上司、無責任上司、ワンマン上司、七光り上司、エセインテリ上司などなど、本書で紹介されている上司のタイプは30種類を超える。これだけあれば、今の自分の上司も、どこかのタイプにあてはめることができるだろう。どんなに困った相手でも、タイプにあてはめて考えると対処法はある程度システマティックに決めることができる。「こういうタイプの上司に苦労してるのは、自分だけじゃないんだなぁ」と知るだけでも、だいぶ気が楽になるだろう。特徴的なのは、すべての上司について「学ぶところは、こんなとこ」という項目がついていることだ。どんなにポンコツで人格に問題がある上司であっても、何かしら学べるところはある(本当にどうしようもない相手でも、反面教師として学ぶことはできる)。この項目は、上司との関係を前向きに捉える上で、きっと役に立つはずだ。○コミュニケーションの参考書として本書を読んでいると、本書で扱われている内容があてはまるのは実は会社だけではないということに気づく。困った上司への対処法はそのまま困った友人や親戚への対処法としても使えるし、本書で紹介される社交辞令をプライベートに応用して使うことも可能だろう。そういう意味では、本書はコミュニケーション全般についての参考書としても機能しそうだ。もちろん、純粋に楽しみのために読むのもいいだろう。各項目はそんなに長くないので気軽に読めるし、イラストがポップで面白いのでパラパラと眺めているだけでも楽しめる。会社の人間関係に疲れた時に、息抜きとして読んでみるのもいいかもしれない。ぜひ、本書の自分なりの活用方法を見出していただきたい。日野瑛太郎ブロガー、ソフトウェアエンジニア。経営者と従業員の両方を経験したことで日本の労働の矛盾に気づき、「脱社畜ブログ」を開設。現在も日本人の働き方に関する意見を発信し続けている。著書に『脱社畜の働き方』(技術評論社)、『あ、「やりがい」とかいらないんで、とりあえず残業代ください。』(東洋経済新報社)がある。
2015年01月23日節約して貯蓄することはいいことだけど、何もかも節約してしまうと人間関係が広がらないといった弊害があることをご存知ですか?でも、何もかも節約していると疲れて挫折してしまったり、必要なものにもなかなか手が出ない、自己投資に踏み切れないといったことが多々あります。これをズバリ「節約貧乏」といいます。そこで今回は、節約貧乏に陥らず、節約しつつも、人間関係も広がり、人気もあがる「女っぷりをアゲる」お金の使い方をご紹介します。まずは、節約=「お金を賢く使うこと」とポジティブにとらえるあなたは、節約=生活が苦しいから仕方なくする、ほしいものを我慢するというように、ネガティブなイメージを持っていませんか?でも、節約=「賢くお金を使う」ことでもあるんです。ポイントは、将来の投資にはお金を惜しみなく使うこと。そして、投資にならないことにはお金を使わないと決めること。この軸を持てば、物を買う前にそれが本当に必要かどうか考えたり、もし必要でも、値段以上の価値があるものは迷わず購入できるようになるはずです。節約は自分にとって何が必要なのかを見極めるきっかけにもなるのです。“欲しいもの=本当に必要なもの”がマッチしたら、迷わず購入人間の欲望は限りがありません。おまけに、ほしいものと必要なものの見極めってそんなに簡単じゃありませんよね。でも、ほしい理由って何?かわいいから、安いから、期間限定だから……。そんなことが理由なら、「節約=賢く使う」とつぶやいてクールダウン。すでに似たようなものを持っていないか、今の、さらには将来の自分にとって本当に必要なのかどうかよく考えて。欲しいもの=本当に必要なものと思えたら買いどきです。そうすれば、必要なものが見つからなければ「買わない」選択肢ができるようになります。自分磨きや人間関係の投資には、惜しみなくお金を使うべし!資格を取得する、趣味の教室に通うといった新たな体験や出会いは、自分という人間が磨かれるいい機会になります。20代のうちは、会社の社内・社外問わず、人が集まる場などにはできるだけ参加しましょう。そして、友人・同僚などの慶弔ごとには必ずお金を包んだり、プレセントを忘れずに。ただ、30代を超えると、人付合いでも「本当に自分にとって必要か」が見えてきます。「いなくてもいいな」と思える人との付き合いは減らすか、なくすかしてもいいと思います。そうして絞って行くことで、物も人も、最後には「自分にとって本当に必要なもの」だけが残ります。さらには、「本当に必要なもの」によりお金を投資できるようになります。つまり、オンナっぷりが上がるのです。人づきあいの投資は、わらしべ長者のように近い将来、何倍にもなって返ってくる可能性が高いものです。これからのアナタがより輝けるようになるためにも、自分と周りの人への投資は惜しまずお金を使いましょう。 節約は考え方次第。 メリハリあるお金の使い方が大切です。考え方次第で節約を前向きに受け止めることができ、締めるところは締め、使うところは惜しみなく使うメリハリのあるお金の使い方で、オンナっぷりをアゲ、お金も運も呼び込めるんですね。賢く節約&お金を使って、ゴキゲンな1年を過ごしましょう!
2015年01月11日トラブルにならなそうな人とだけやりとりすればいいとも思うのですが、どうでしょうか?今、LINEでの人間関係トラブルが頻発していて、メディアでもよくとり上げられていますよね。LINEは手軽に仲間と連絡をとり合える便利ツールに違いないのですが、それゆえ、些細な行き違いも生まれやすいのです。そこで、全国の20代~30代の男女100人に、「あなたは、LINEがきっかけで距離を置くようになった人は何人いますか?」というアンケートを行なってみました。すると、平均で0.6人ということが判明。1人いるかいないかという微妙な数字。しかし、そもそもLINEを利用していないという人が85%もいたことが明らかに!そして、この人達からは、LINEはトラブルが多いのでやりたくないという意見が多くみられました。どうやら、LINEトラブルが話題になりすぎて、LINEそのものをできない人が増えているようです。これ、具体的にはどんな考えで避けているのでしょうか?寄せられたコメントをのぞいてみましょう。■説教・性生活暴露・お金の無心など悲惨なLINE体験今回のアンケートでは、関係が壊れた人数の他に、その人とLINEでどんなやりとりをしたのかも質問してみました。すると、以下のような距離を置きたくなって当然というエピソードばかりが!「3人。クレクレちゃんで、参ったから。とにかくうざかった」「2人。人生においての説教をされた気がする。あと、出会い系で知り合った人、しつこいからブロックした」「2人います。突然“お金貸して~”と言われてドン引き」「1人。聞きたくもない、自身の性生活の話を連投する。しかもしつこく聞いてきてウザかった」「1人。ラインの乗っ取りが災いして、相手にアカウントの横流しの濡れ衣を着せたが、その後、音信不通に」う~ん、これはちょっと悲惨……。どれも、人間不信になりそうな感じがします。こういった話を聞くと、確かにLINEは嫌になるかも……。■LINEはトラブルになりそうでやりたくない派の意見そして、実際にLINEを利用していない人達の意見を見てみたところ、以下のような理由が寄せられました。「既読を無視とかされると嫌だから」「もし仮に使ってても、親しくない人にはLINEを使っていないことにしておく」「(悪気はないのに忙しいと)既読を無視をしてしまいそうなので、していません」「トラブった話をよく聞くのでしていません」「LINEは揉めそうなので、手を出していません。かたくなに拒否」どれも仰る通りではあるのですが、LINEが便利で楽しいツールだけに、何だかもったいない気も……。■信頼のおける相手とならLINEでもトラブル知らず!そして、LINEを利用している人を男女別でみると、女性の利用者が67.7%と、圧倒的に女性が多いことがわかりました。そのため、トラブルを抱えている人も女性がほとんど。しかし当然、女性でも便利にLINEを利用している人も……。最後は、その人達のコメントもご紹介しましょう。「トラブルはない。不必要に交流しないので」「人間関係が壊れたことはありません。実際に仲の良い人としかやらないので」「そもそも、トラブルになるような人とは付き合わないのでトラブルがありません」確かに、トラブルにならなそうな人とだけやりとりすればいい話でもありますよね。気心の知れた相手となら、多少の誤解が生じても、仲間を通じるなどして、すぐに修正できます。というわけで、LINE食わず嫌いにならず、トラブルになりそうな人だけIDを秘密にして、うまく利用してみては?そうすれば、もっとコミュニケーションも楽しくなるはずですよ。(文/富士峰子)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月3日(水)調査対象:全国20代~30代の男女1o0名
2015年01月11日日本法規情報はこのほど、職場のストレスの実態について調査結果を発表した。同調査は2014年12月1日~20日、同社運営サイト(「法律事務所検索サポート」「弁護士事務所検索サポート」「法律問題・法律手続き・法律相談サポート」「司法書士事務所検索サポート」「行政書士事務所検索サポート」「人事・労務・社会保険相談サポート」)のユーザーを対象にインターネットで実施し、1,023人から有効回答を得た。職場でストレスを感じる原因について聞いたところ、「人間関係」と回答した人が43%で最も多かった。次いで「仕事が面白くない」「望んだ仕事をさせてもらえない」などの「仕事の内容」(32%)、「仕事の量が多い」(21%)があがった。続いて「職場の人間関係におけるストレスの原因」について聞いたところ、「人前で注意を受けること」と回答した人が28%で最も多かった。次いで「うわさ話、悪口などを言われること」(26%)「飲み会等を強制されること」(22%)という結果となった。なお、以前同社が行ったアンケート(有効回答数:778名/調査期間:2014年1月31日~2月5日)でも、「職場でいじめを受けたことがあるか」という質問に対して、56%の人が「いじめを受けたことがある」と回答し、深刻な結果が明らかとなった。「嫌みや悪口、人前での注意は昨今問題となっている『モラル・ハラスメント』『パワー・ハラスメント』『セクシャル・ハラスメント』という名のいじめにつながることもあります」と同社。
2015年01月06日たとえ、愛する夫の母親といえども、どんなに努力をしても姑との相性が合わないということは当然あります。あまり付き合いのない人ならウマが合わなくても我慢していられますが、嫁姑とあればそうも言っていられません。本当にウマが合わないと感じていても、なんとか付き合っていかないといけませんよね。そこで今回は、義母との関係で悩んでいるママの気持ちを軽減するための方法や考え方をピックアップしてみました! 姑との関係を深く考えすぎないようにして、余計なストレスを溜めこまないようにしましょう! ■姑に無理に合わせようとしてない? 相性が合わない姑に必死に合わせる努力をしている人も少なくありません。「いつかはわかり合える日が来るはず」と信じて、日々頑張っているのでしょう。ただし、わかり合うには、相手もそういう気持ちを持っていることが重要。姑側がそうしたことを考えていないのなら、こちらの気持ちは届かないかもしれません。姑に無理に合わせようとしてイライラが募ると、そのうち一気に爆発します。そこから余計に義母との関係が悪化してしまうケースもめずらしくないので、無理に合わせようとしてストレスを感じた時には一旦距離を保つことも大切です。嫁姑間のいざこざがケンカに発展してしまわないよう、時には自分の気持ちを伝えることも忘れないようにしておきましょう。■義母とうまく付き合うには、夫の協力が不可欠姑とちょっとしたいざこざがあった時には旦那さんの協力がないと、姑との関係は悪化する一方になるはず。妻の味方になってくる旦那さんなら、今自分がどんな気持ちなのか、姑のどういうことが嫌なのかをはっきりと伝えて、うまく取り持ってもらいましょうただし、世の中には妻よりも実母の味方をする男性も少なくないもの。いつでも実母の肩を持ったり、嫁の意見を耳に入れようとしなかったりすることもあるようです。そうした場合、言葉を選びながら夫婦でしっかりと話し合い、なるべく姑と2人きりにならないように協力してもらうといった工夫をしましょう。■姑の言葉を受け流す、スルースキルを身につけることも大切姑の言葉をすべて聞き入れていると、こちら側の身が持ちません。時には、小言を言われてもうまくスルーするスキルも必要になるでしょう。何か言われても聞き流す術に加え、「この人はこういう人なんだ」と割り切る術も習得して、姑への余計なイライラを募らせないようにしておきましょう。嫌味を言われて感情的になったり、嫌味を返したりしているようでは、姑との関係は悪化するばかりです。なるべく大人の対応を心がけ、うまくすり抜けながら付き合うコツをつかんでくださいね!
2015年01月04日Qアルバイトの仕事のことで、悩んでいます。週3でホームセンターで働いているのですが、パートの方から、私だけ何かと注意されます。仕事が遅いと言われたり、私がミスをすると、大袈裟に騒がれたりします。職場の雰囲気を悪くしているとも言われます。私の同僚も、パートの方に味方するようなことを言います。生け贄のような状態になっていて、つらいです。最初は同僚と仲良くしていたのに、だんだんと距離を置かれているようで疎外感があります。コミュニケーションも取りづらいです。私がとんちんかんなことを言うから、いじめるのでしょうか?年下が多いので、舐められているのでしょうか?Aあなたは学生さんなのでしょうか?アルバイト先の皆さんと、仲良く出来ないのは悲しいですね。環境や内容には違いがあっても、人間関係はみんなお悩みではないかと思います。ホームセンターなら、社員の方たちよりアルバイトやパートの人が多い環境なのでしょうか。まず気になるのは、あなただけが何かと注意を受けるということです。皆さんと同じように仕事をしていても言われてしまうのですか?それともあなたに間違いが多いということでしょうか?もし間違いがあるのなら、素直に謝って、繰り返さないように注意すること。気をつけましょう。そうではないのに言われてしまうのであれば、上司の方に相談して指示を仰ぐこともひとつの方法だと思います。やはり学校とは違い、会社は働いて賃金を戴く場所ですから、自分から周りと歩調を合わせていくことも必要です。また指示を受けているのに、自分勝手に判断して動いていると、知らないうちに周りの人たちに迷惑をかけてしまうこともあります。それから、トンチンカンな話をするのは何故ですか?周りの人たちを笑わせるためのサービス精神なのですか?仕事先では、働く皆さんと友達感覚で話をしていると、誤解される時もあるかもしれません。仕事場は会話を楽しむ場所ではないのですから、こちらもおかしい雰囲気を感じるなら、普通にお話することです。仕事の業種にもよりますが、今は人手不足の中で営業している店舗も多くあります。サービス業なら現場では、社員だからアルバイトからという隔たりはなく、皆さん一人一人のはたらきが求められる時代です。周りの人たちと仲良く仕事したいなら、あなたの行動や発言が皆さんにどう感じられているのかを、もう一度よく考えてみましょう。今はアルバイトをなさっていますが、就職すればいろんな場面に遭遇すると思います。会社はあなたの都合に合わせてくれません。ですから、今回の問題をきっかけに、将来のためにリハーサルをさせられているんだ、アルバイトで賃金を戴きながら勉強も出来ているんだと、前向きに物事を捉える柔軟性を身につけましょう。そして、みんな立場が違います。学校では横の繋がりが、社会では縦の繋がりが多くなると思います。上下関係はどこにでもあります。「目上を敬い、目下の面倒を見る」この基本を忘れないで下さい。社会人になったら誰も叱ってくれませんよ。私に足りないことを気付かせてくれたんだと、謙虚に受け止め、努力出来る女性になってくださいね。それが素直な心です。そんな心を持つ女性になれば、自然に素敵な人たちが集まってきますよ。とにかく、あなたの人生はまだこれから!自分の努力で将来を変えていけます。今のアルバイト先を辞めるという選択肢もありますが、どこに行っても人間関係はありますからね。悩むよりまず行動してみること。勇気を持って自分から改めていける人になりましょう。今の自分のカラを破って、ワンランク上の自分を目指せるといいですね!※ 写真の花は、サイネリア。花言葉は、「悩める思い出。喜び」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます(有料)。橘瞳子(たちばなとうこ)先生プロフィール美創家(美容家/カウンセラー)27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest
2014年12月09日嫁姑問題はいつの時代でもあるもの。義母との関係が良好だというママは、ごく一部なのではないでしょうか? 苦手意識はあるものの、どうにかして姑と円満な関係を築いていきたいと思っているママも多いはず。そこで今回は、ひとことで義母の機嫌を一気に良くさせ、関係改善のきっかけを作ることのできるフレーズをピックアップしてみました!■1.お義母さんにはかないませんよ一緒に料理をしている時や、豊富な人生経験を活かした内容を口にした時などには、このフレーズがおすすめ!「本当、お義母さんにはかないません!」「私もお義母さんのような素敵な女性になりたいです」などと、義母を立ててあげましょう。姑からすれば、ちょっとしたことでもこれだけ褒めてくれるということが嬉しくなるはず。時には自慢話が始まって、面倒だと感じるかもしれませんが、これも姑との関係を良好にする秘訣です。広い心を持って聞きましょう。■2.お義母さんって、いつも素敵ですね義母を褒めたいけれど、どこから褒めたらよいのかわからない…という時には、「今日も素敵ですね」と言っておけばOK! 嫌味なタイプの姑だと、「どこがよ!?」と返してくるかもしれないので、「服のセンスが」などと、すぐに答えられるようにしておいてくださいね。■3.姑の持ち物や見た目を褒める流行に敏感な義母に対しては、持ち物や見た目を褒めるのが効果的です。「そのバッグ、素敵ですね」「髪型、変えたんですか?」など、義母の持ち物や身なりなどを常にチェックして、褒める要素を見つけてみてください。義母も、数回褒められると嬉しくなってきて、嫁に気づいてもらおうといろいろなアイテムを見せびらかしたい気持ちになっていくはず。「お義母さんはセンスがあるから、うらやましい!」と言われて気分を損ねる姑はまずいないので、これは効果的でしょう。■4.息子(娘)が「おばあちゃん大好き」っていつも言ってますとにかく気分を良くさせたい時には、大好きな孫をダシに使う手もあるでしょう。「息子(娘)は、いつもおばあちゃんの話をしているんですよ。本当に大好きなんですね。」と、孫から愛されているということを伝えておけば、喜ばない人はいないでしょう。■5.姑の得意分野を褒めて持ち上げる料理、裁縫、美容など、義母にも何かの特技があるはずです。事前に何が得意なのかを夫にヒアリングしておけば、その得意分野を褒めて持ち上げることができますよ。料理が得意な義母なら「この間の煮物、すっごくおいしかったです。作り方、教えてもらえますか?」「こんなにおいしいお義母さんの料理を食べて育ってきた夫がうらやましい!」と、オーバーなくらいに持ち上げてみましょう。義母も言葉では「言い過ぎよ」「そんなことないわ」と言いながらも、本心ではガッツポーズをしているはず。姑との関係がうまくいっていないと悩んでいる人は、まずは自分から歩み寄ってみてください。こちらが心を開いて接していけば、少しずつ義母の対応にも変化が見られるはずですよ。
2014年12月08日出産後、夫の何気ない一言でイライラしたり、育児に対する協力が見られないことがストレスとなったりして、夫への愛情が薄れてしまうことを「産後クライシス」と呼んでいます。出産後の女性は、急激なホルモンバランスの変化で、体だけでなく精神的にもデリケートになる時期。そんな大切な時期に夫の理解が得られないと、その後の夫婦関係に亀裂が生じてしまい、夫に対する愛情がなくなってしまうことも。最悪の場合、離婚に至るケースもあるようです。産後クライシスは事前の工夫で、防ぐことができます。今回は、産後クライシスに陥らないためにしておきたい3つのポイントをピックアップしてみました!■1.実母や義母など、家族に協力してもらう産後のデリケートな時期は、ホルモンバランスの乱れも影響しているので、ママだけの力でどうこうできるものでもありません。1人で頑張りすぎると余計にストレスを感じて精神的にまいってしまい、夫婦関係が悪化しやすい原因となってしまいます。夫のちょっとした言葉にもイライラしてしまい、かえって負のスパイラルが生じてしまうおそれがあるので、夫だけでなく、実母や義母などの家族にも協力してもらえるよう、事前に働きかけておくことが大切です。双方の両親が遠方に住んでいる場合は、電話で愚痴を言ったり、相談をしたりして、精神的な負担を軽減する工夫をしてみましょう。■2.自分の気持ちは素直に夫に伝えよう出産した女性の悩みや体の変化は、男性には到底理解できないものです。そのため、今どんな状態なのか、どうしてほしいのかを明確に夫に伝えることが必要になります。要領の良い男性なら、一を伝えるだけで十を理解してくれますが、大抵の男性は1つずつわかりやすく説明しないと理解してくれないようです。たとえば、洗濯物を干しておいてもらいたい時に、「洗濯を干しておいて」とだけ伝えても、思った通りにはしてもらえないことが多いもの。実際に、「洗濯物は干してくれていたけど、雨が降ってきたのに取り込んでくれていなかった」というケースがあります。男性の言い分としては「干しておいてとは言われたけど、取り込んでとは言われていないから」だそう。こうした事態を避けるためには、「ここに洗濯を干して、雨が降ったらすぐに取り込んでおいてね。あと、洗濯物が乾いていたら、片付けてくれたら嬉しいな」と、面倒でも細かく伝えておくことが大切です。そのほか、「イライラしてぶつかるときもあるけど、本音じゃないからわかってね」と、あらかじめ伝えておけば、多少は衝突が防げるはずです。■3.夫婦で家事や育児の担当を決める産後クライシスで悩むママの多くは、夫が家事、育児に協力的ではないと思っているようです。まずは、少しずつでも夫に、家事へ協力する姿勢を持ってもらうことが、産後クライシスを防ぐポイントになるでしょう。まずは家事をやってもらうことからスタート。いつもやっている家事を1つずつ箇条書きにして、それぞれ夫と妻、どちらが担当するかを決めておくと、ママの負担や不満も解消されるはずです。初めての家事に戸惑う男性もいると思いますが、はじめから完璧を求めるのはNGです。。最初は、家事をすることに意義がある、ということをわかってもらうことが大切。「本当に助かる!」「パパがしてくれるから安心ね」などと褒め言葉を添えて、感謝の気持ちを伝えておきましょう。夫としても、妻がいつもこんな大変な思いをしているのかと理解するきっかけとなり、より一層労わってくれるようになるかもしれません。夫婦で互いに理解し、歩み寄ることで、産後クライシスを防いでください!
2014年11月27日メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門が相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、レオさん(33歳)からの悩みに心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんからアドバイスをいただきました。みなさんはご自分のことを「ダメな人間だ」と感じることはありますか? そしてそんな「ダメな自分」は「愛される価値がない」と責めたりすることはありませんか? でも、それって本当でしょうか。いかり屋圭子さんが、その心理の秘密について優しく回答してくれました。■レオさんのお悩み罪悪感をずっともっていて、どうしたら自分を許せるようになるか教えてください。 高校を中退してからずっと物事がうまくいかず、予備校を経て大検を受けたのに、大学も中退して、自動車学校やパソコン教室など、親にたくさんお金を使わせてきました。 今もメンタルクリニックに通い、お小遣いかせぎのアルバイトするのがやっとです。健康保険料の払込み用紙を見ると、払えない自分を無意識にダメだと思ってしまい、親に申し訳なくなります。自分を罪悪感から解放するには、どうすればいいでしょうか。■心屋塾上級認定講師・いかり屋圭子さんよりレオさん、こんにちは。いかり屋圭子です。お悩みを読ませていただきました。罪悪感を手放せないのですね。高校を中退してからずっと物事がうまくいかなかったのですね。それは苦しかったと思います。実は私も同じように「人生が思うようにうまくいかない」という悩みをずっと抱えていましたので、少しは理解できるつもりです。レオさんは自分の事を、何事も長続きしない人間、お金を稼げない人間、親に迷惑をかける存在だと思っているかもしれませんね。そして、努力できないそんな自分を「ダメな人間」だと罰しているのかもしれません。けれど私には、学校を途中で辞めて、ご両親にたくさんお金を使わせるレオさんは、人生を自分の思う通りに「うまく」生きてるように思えるのです。そんなこと、あるわけがないと思いますか。いいえ、あるんです。自分はダメな人間だということを証明することを無意識のうちにうまくされています。レオさんは、今、親御さんにどう思われていると思いますか。たぶん「ダメな奴」と思われていると思ってはいませんか。それなのに、どんなに迷惑をかけても、お金を使わせても、ご両親はレオさんを見捨てないですよね。それは何故だと思いますか。レオさんがどんな奴でも、学校を途中で辞めても、長続きしなくても、お金を稼げなくても、健康保険料を払えなくても、無条件に「愛しているから」だと思うのです。もし、叱ることがあっても、怒ることがあっても「愛している」と思うのです。だから、もうレオさんもご両親の愛情をただただ無条件に受けとりませんか。ダメな自分でいることで、ご両親から愛されていないこと、ご両親が不幸せなことを証明しようとしなくていいのです。そして自分はダメな奴だと証明しなくていいのです。何故ならば、「愛されているから」、ご両親は「幸せ」だからです。自分は愛されていないと思っている人は、外側に価値を見つけようとします。それは学歴であったり、キャリアであったり、資格であったり、見た目であったり、収入であったり、ブランドものだったりします。けれど、自分は愛されていると感じられていれば、何もできなくても、何も持っていなくても安心して生きていられます。人に迷惑をかけることすら大丈夫だと思うはずです。愛されていると感じられている時、人は周りの人を信じられるし、周りの人を信じられる自分のことを信じています。ご両親が「ダメなレオさん」を愛していることを信じてみませんか。レオさんは「親に迷惑をかけている、親に愛されていないダメな自分」という無実の罪を償おうとしているように思います。そしてそれにより、償う対象のご両親を無意識のうちに「加害者」にしてしまっていたかもしれません。レオさんに無実の罪を着せた「加害者」です。もうそんな自分を苦しめることはやめましょう。何も償わなくてもいいし、何も証明しようとしなくてもいいし、そのままのレオさんでいいんです。そう「自分の思う通りにうまく生きてきた」というのは「罪人としての人生」です。罪悪感を持っている人は、その罪を償いながら生きています。レオさんの場合は、「自分はダメな人間」として生きることにより、自分の心を傷つけることが、償う方法なのかもしれません。けれど、どんなに償っても、そもそも罪はないのですから、刑期に終わりがありません。終わらせるのはただひとつ。「そもそも罪はなかった」と認めることです。認めていくには、無条件に親に愛されてもいい。親に迷惑をかけてもいい。ダメな自分でもいい。ああ、頑張って生きてきたなあ。これらの言葉をつぶやいていてください。愛されているダメな自分を受け入れ認めてあげると、ご両親の愛も信じられるはずです。ダメが全てではない、ダメなところもあるけれども、頑張って生きてきた、ずっと愛されていた自分を見つけるはずですよ。レオさんが思っている以上に、人間の愛って、ご両親の愛って大きいのです。レオさんがご両親を思うように、ご両親も思っていてくれていますよ。人生は思い通りにいってないと思っていたかもしれませんが、実は思い通りにいっている「道の途中」です。安心して心と身体を休めてくださいね。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら
2014年11月11日エン・ジャパンは28日、「仕事のストレス」に関するアンケートの結果を発表した。同調査は8月28日~9月24日の期間、男女1,130名を対象に実施された。○「人間関係」で悩む人が多い「仕事上のストレスをどの程度感じるか」を尋ねたところ、「強く感じる」(「かなり強く感じる」と「強く感じる」の合計)が66%で、「感じない」(34%)という回答を大きく上回った。雇用体型別に見ると、正規雇用者は、「かなり強く感じる」が41%、「強く感じる」が39%と全体の8割がストレスを強く感じている。一方、非正規雇用者は「かなり強く感じる」は15%、「強く感じる」は49%であった。「特にストレスを感じるのはどのような点か」という質問をしたところ、「上司との人間関係」(45%)、「同僚との人間関係」(40%)、「給与が低い」(26%)が上位になった。雇用形態別に見ると、正規は「上司との人間関係」(58%)が最多であったのに対し、非正規は「同僚との人間関係」(42%)が最も多かった。「上司との人間関係」に悩んでいる正規雇用者からは「努力より人間関係で評価が決まるので、モチベーションが下がる」「達成目標が明確でなかったり、人間関係が足を引っ張って目標に向けて一致団結できなかったり、全く向いてない仕事の応援業務などに呼ばれたときに強くストレスを感じる」「既に取り組んでいることを、新たに取り入れてやってほしいと上司に言われることがよくあり、報告書をみていないのかと、ストレスに感じることがある」という声が寄せられた。「同僚との人間関係」にストレスを感じている非正規雇用者からは「合わない同僚がいてお昼の休憩時間に何か会話をしなければならないのが苦痛」「女性ばかりなので、少し失敗しても、かなり強い口調で怒られる…他人のうわさ話ばかりしてるので、うんざりする」「対抗意識を持たれてしまって、こちらが友好的なよい関係を作ろうと努力しても、無視されたり、いやなことを言われたり、気分が悪い思いをさせられている」「会社の人たちが余りに仲良すぎて、その雰囲気になじめない」という意見が上がった。
2014年10月29日こんにちは、Dr.コパです。人は、群れをなすとまではいかなくとも、ひとりでは生きていけないもの。とはいえ、苦手な人ともただ浮かない顔をして付き合っていると、どんどん運気が落ちてしまうのです。今回は、人付き合いで上手に開運する方法をお伝えしていきます。■基本は挨拶から! ちょっとしたひと言と笑顔を大切に。風水では、「人の恨みは笑顔と挨拶で流すのが一番」とされています。もし、あなたが職場や友人付き合いなどで折り合いの悪い人がいても、ツンとした態度は取らないこと。むしろ、そういった人にこそ笑顔を向けるべきです。朝、姿を見かけたら会釈ではなく必ず「おはようございます」。エレベーターに乗り合わせたときも、「ありがとうございます」「お先にどうぞ」といったひと言を忘れないようにしましょう。嫌な相手であっても、微笑みながらプラスの言葉をかけることで関係がうまくいくということは往々にしてあるものです。また、先に自分から懐柔的な態度を取れば、あなたの格を落とすこともありません。あくまで、ほかの人と同じように接すればいいのですからね。■食事と方位で人間関係改善! とはいえ、「この人はどうも苦手だな」と思う気持ちはなかなか消えないもの。そして、そんなマイナスな感情にとらわれているとあなたの魅力まで落ちてしまいます。もしそれでも接する必要がある相手であれば、西方位での食事が吉。その場合は、ランチなどなるべく早めの時間帯にしましょう。早めの夕食の場合は、ビールを飲んで話をすれば、表面上だけでもうまくやり過ごすことができますよ。また、相手がなかなか自分を信頼してくれないように感じるなら、夜に地下のお店でゆっくり食事をするとよいでしょう。方角は、北がいいですね。最後に、ゴタゴタしている関係を修復したいのなら、午前のうちに相手を訪ねること。その際は手土産を忘れずに。東へ行くなら、甘いものを。西へ行くなら、ジュースや果物、南へ行くなら、お酒。そして北へ行くなら、あなたの街の銘菓を持っていきましょう。■ひねくれているのは損です。最後に、人付き合いでは素直な自分を表現できないと、どうしても運気自体が下がってしまいます。嫌いな人の相手をする場合、ひねくれていればどんどんツキから見放されてしまい、余計に関係がこじれるという悪循環に陥りかねません。嫌な相手を自分に近づけまいとトゲのある態度を見せているのは、逆効果なのです。苦手な人に声をかける場合も、いつものトーンで。また、親しくしたくない相手から何かしてもらったときには、普段と同じようにお礼をしてください。世の中にはどうしても折り合いの悪い人がいるものですが、だからと言ってひねくれているのは損ですよ。むしろ、相手が自分に大切なことを教えてくれるのだと思って、謙虚な気持ちで接してくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【衝撃の真実】あなたの人生で“次”に起こることをDr.コパが鑑定
2014年10月16日恋愛が難しいのは、相手がいて初めて成立するということですよね。僕は、つねづね恋愛心理学の講義のときに、恋愛は親密な人間関係の一つだといっているのですが、人間関係というのはときに簡単で、難しいものです。相手がいて初めて成立するといいましたが、お互いに好きという感情がなければ、付き合うことも、その関係を維持していくことも難しいわけです。そして、タイミングもありますよね。好きな人ができたのに、その人にはほかにつき合っている人がいたり。○苦しくない失恋をしてもらうには告白する側は、いつも振られたらどうしようと悩むわけですが、告白される側だって悩みます。せっかく自分に好意をもってくれた。だけど、自分にはその人と付き合う気がない。そんなとき、どんな態度をとれば相手を傷つけずにすむのかと。つまり、相手に苦しくない失恋をしてもらうには、どうしたらいいのかと悩むわけです。ふつう失恋をすると、落ち込んだり、自己嫌悪になることがあります。ときには、振られた相手に腹を立てたりということもあるわけです。なぜ、失恋で、そのような感情になるのか。それは、失恋した、振られたという理由の帰属に問題があるからです。○失恋した、ふられた理由の帰属が問題帰属とは、出来事や他人の行動や自分の行動の原因を説明する心的過程のことを意味します。たとえば、私がかわいくなかったせいだからと、外見や容姿に振られた理由を求めます。外見や容姿は生まれもったもの。自分ではどうしようもないため、落ち込みやすく、自己嫌悪になり、立ち直ることが難しくなります。これは、性格についても同様のことがいえます。では、失恋から立ち直るための原因の帰属は、どうするのいいのでしょうか。たとえば、環境。「近々、転勤することになるから」という理由だと、自分に非がないわけですから自己嫌悪になることは、ほとんどありません。これは、「実は、付き合っている人がいるんだ」という理由でも同じことがいえるかもしれません。告白したけど、振られたのはすでに付き合っている人がいたからというのは、自分のせいではないですよね。○告白した本人に帰属しないような理由では、話をどんな態度をとれば相手を傷つけずにすむのかというのに戻しましょう。傷つけずにすませるためには、うまく失恋をさせてあげるということ。そのためには、まずふった理由を、告白してくれた本人に帰属しないように、理由を考えてあげることが大事になってきます。「近々、転勤することになるから」というのでは、嘘がばれる可能性が非常に高くなります。ですが、「じつは、付き合っている人がいるんだ」というのであれば、まだ問題がないかもしれません。いずれにしても、告白されても自分にその気がないときは、振られた理由で自己嫌悪に陥らせさせない配慮が必要になってくるんです。※写真と本文は関係ありません○著者プロフィール平松隆円化粧心理学者 / 大学教員1980年滋賀県生まれ。2008年世界でも類をみない化粧研究で博士(教育学)の学位を取得。京都大学研究員、国際日本文化研究センター講師、チュラロンコーン大学講師などを歴任。専門は、化粧心理学や化粧文化論など。魅力や男女の恋ゴコロに関する心理にも詳しい。現在は、生活の拠点をバンコクに移し、日本と往復しながら、大学の講義のみならず、テレビ、雑誌、講演会などの仕事を行う。主著は『化粧にみる日本文化』『黒髪と美女の日本史』『邪推するよそおい』など。
2014年09月29日「夫のことは大好きだけど、姑とどうしてもウマが合わない」と悩んでいる人もいるのではないでしょうか? 昔から嫁と姑の関係は難しいといわれていますが、そうは言っても、なるべく波風を立てずに生活をしたいというのが嫁の本心ですよね。今回は、同居しているケースを想定して、姑と上手に付き合うためにできることをピックアップしてみました!■1.適度な距離を保つ同居していると、どうしても姑と関わる時間が長くなり、干渉されることも多くなってきます。同居生活をうまく続けていく秘訣は、できるだけ距離を保つことです。「完璧な嫁」を演じようとすると、負担になったり過度なストレスを感じたりする原因になります。時にははっきりと自分の考えを言って、姑との距離を置くことも大切です。また、いつも一緒にいるのではなく、何か理由を付けて外出する、可能なら部屋の配置をなるべく遠くするなども考慮してみましょう。■2.姑と思わないことで付き合いやすくなるかも相手を「姑」と思ってしまうと、変に肩に力が入ってしまったり、イライラが募ってしまったりすることになりがちです。そこは発想を転換して、姑ではなく「ご近所さん」などの他人と付き合っているんだ、とイメージすることで、感情を左右されにくくなり、うまく付き合えるようになることもあるでしょう。■3.聞き流す術を習得する姑に良い顔をしようとして、つい「そうですね」「勉強になります」などと同調しがちですが、姑のタイプによってはこれがNGフレーズになることも。姑が調子に乗るきっかけになったり、見くびられてしまったりすることにもなります。かと言って、我の強い姑に強気な態度で接してしまうと、余計に関係が悪化してしまうことにもなりかねません。相手が聞く耳を持たない場合は、何も言わずにただ時が過ぎるのを待つことも大切。「ふんふん」と、うなずきはするものの、言われたことは右から左に受け流す。そんな状態を維持することができれば、ストレスを溜め込むことも少なくなるはずです。■4.相談したり褒めたりして、違う一面を見てみるいつも自分から嫁に話しかけている、という姑は、自分を頼りにしてもらいたいという気持ちを少なからず持っています。その心理を利用して、姑に何か相談を持ちかけてみるのもよいでしょう。また、何かひとつでよいので、姑の良いところを見つけ、「すごいですね」と褒めてみてもよいかもしれません。きっと姑は、頼られたこと、褒められたことで良い気分になり、嫁に対する気持ちを少しは変えてくれると思います。たとえ嫌味を言われたとしても、物は試し。一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか? 姑との関係をうまく築けるように、そして、お互いにとって居心地が良いと感じられる距離を作れるようにするためにも、ぜひ参考にしてみてください。
2014年09月28日こんにちは、Dr.コパです。ストレスは現代人の多くが抱える悩みですね。仕事、恋愛、人間関係、将来のこと…。さまざまなしがらみから解き放たれたいと思う方に、ぜひやっていただきたいのが風水によるストレス解消法です。■ストレス解消の鍵は朝にあった!? まず、最初にやっていただきたいのが早起き。そして、起床後はすぐに窓を開けて新鮮な風を取り入れましょう。ストレスがたまっているときは、身体に悪い気が宿り、夜寝ている間に部屋の中にその気が充満します。ですから、朝一番に窓を開けて空気を入れ替える必要があるのです。また、シャワーを浴びて身を清めることも大切です。寝ている間に人の身体から運が出入りすることで、運のアクが浮きます。それをシャワーで洗い流しましょう。シャワーの後は、朝食をしっかりとってくださいね。それだけの時間はなかなか取れないと思うかもしれませんが、出かける前にさまざまなことを済ませるのは、心の余裕を持つことでもあるのです。心にゆとりがあれば、ストレスにがんじがらめにされることも減りますよ。■夜に悪いことを考えるな! そうして早起きすれば、夕方くらいにはだんだん疲れが出てくるかもしれませんね。でも、ここでしっかり気を引き締めましょう。仕事をしていると、夕方くらいからだんだんダレてきて、ずるずると残業…というパターンの方もいるでしょうが、夜にあれこれ試行錯誤したり同僚と話したりしても、なかなか良い方法には辿りつきません。それならいっそさっさと帰って早めに寝るようにしましょう。また、帰ってから友だちや恋人などと電話でおしゃべりするのも、ほどほどに。ストレスがたまっていると愚痴の一つもこぼしたくなりますが、愚痴は聞くのも話すのもツキを落とします。つらいときには、「つらい。でも頑張る!」と前向きな言葉で締めること。そうすれば、悪い気を断ち切れますからね。愚痴を聞いたら、コロンを一吹きすれば厄を落とせます。■後先考えずに贅沢も大事! ストレスがたまっていて気分が落ち込んでいるときは、何もかも億劫になりますが、そんなときこそ贅沢しましょう。面倒だからといって、コンビニ弁当で済ませてはいけません。一人でもいいですから、ちょっと豪華なランチやディナーを楽しむこと。帰宅後は、好きな映画や音楽を楽しみながら、スイーツを食べるのもいいかもしれません。ダイエット中でもときどきはいいんです。ほんの小さな幸せを感じるだけで、心はリラックスして、活力もわいてきます。そして、朝にシャワー浴びるとしても、必ず夜は湯船に浸かりましょう。お気に入りの入浴剤を入れて半身浴すれば心も身体もリフレッシュできます。また、幸せな気分で眠りにつくことで、目覚めも良くなるでしょう。こうして、良い循環が生まれるんです。自分なりのストレス解消法も大切ですが、やはり運気の流れを変えるには、生活リズムを変えるのが一番。ストレスを引き起こす悪い循環を断ち切るために、ぜひ試してみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・最善の手を打ち迷いを払う! “輝く未来”を導き出す【幸福指南】
2014年07月31日恋も仕事も人間関係も、20代の頃は目の前の出来事に悩んできて、30代に入ればラクになるかと思えば、また別の方向から悩むようになる。しかし、辛いのも「今だけ」と脳科学者の黒川伊保子さん。人はその年代によって、脳の役割があり、それを乗り越えると将来がグンと楽になるとか。私たちの脳神経回路は天文学的な数の回路がありますが、常に活性化していると、「物」の判断ができないしくみになっています。たとえば、目の前を猫が横切ったとしたら、それを「猫」を認知する回路だけが立ち上がらないといけません。同時に、象と豚の回路も立ち上がると、それが何か分からなくなってしまいますよね。ヒトは、脳神経細胞数が人生最多の状態で生まれてきます。ありとあらゆることを感知できるので、逆に、目の前の者が何かをとっさに判断することができません。日々の暮らしを重ねることで、生まれてきた環境に不必要な細胞を捨て、残された細胞の関係性を作ることで、家族を認知したり、言葉を認知したりできるようになるのです。こうして、脳は、経験によって知識を増やしながら、一方では、経験によって回路に優先順位をつけて絞り込むことで、とっさの判断を間違わない、より洗練された状態を手にしていきます。その観点で人生を見ると、28歳までは、知識を増やす入力系に偏っています。経験によって、さまざまな知識や方法論を手にするときなのです。脳は、いわば「がむしゃらな入力装置」。恋をしても勉強しても、遊びにもがむしゃらになれ、そこから、大事な「生きる知恵の基礎」(どうすればモテるのか、どうすれば儲かるのかetc.)を手に入れていきます。だから、28歳までは、がむしゃらに生きてくださいね。好奇心を感じたこと、あるいは先輩に「こうしなさい」と言われたことに、「自分に合っているのかしら、何になるのかしら」なんて四の五の言わずに、飛び込んでください。そして、誰もが28歳を超えると、がむしゃらさを失っていきます。脳が単純記憶力のピークを過ぎ、次の段階へ入ったから。30歳のお誕生日頃には、ここまでの「入力」のおかげで、その人が生きる環境においての世の中のしくみ、裏も表も、上も下も右も左もわかるようになっています。そんなわけで、世の中を見切ったような気分になるのが、30歳前後の脳の特徴。人生で最も傲慢なときかもしれません。でも、その傲慢さも、次の「人生の冒険」へ飛び込んでいく大事な起爆剤。どうぞ、思う存分、傲慢になってくださいね。30代の10年間、脳は、人生で最も苦しい時期を迎えます。世の中のすべてを見通せる脳になったのに、回路の優先順位がしっかりついていないので、迷うからです。30代の脳は、「誰になんと言われようとそれしかない、ずんと腹に落ちる、自分だけの選択」というのがまだしにくいのです。当然、評判や偏差値など、他人の評価を気にします。そのため、いくつもの選択肢が浮かび、選ぶのに迷うし、選んだ後もまだ惑う。人に何か言われる度に、気分も乱高下します。しかも、脳は、失敗事例を早めに経験して、失敗に使われた回路を整理してしまいたいので、苦しんだあげくの選択が間違っている可能性も高いのです。なんて苦しい脳かしら。はるか昔に越えてきた道だけど、私は30代に常に深い同情があります。でもね、30代の脳の使命は、苦しい選択をして失敗し、脳の「失敗回路」を早く消すこと。なので、思う存分、痛い思いをして泣いてください。けれど、それは、脳の豊かな感性のための大事なエクササイズ。痛い思いをする度に、脳はエクセレントになっていきます。絶対です。その際に、ぜひ気をつけてほしいことがあります。痛い思いをしたとき、それを他人のせいにしたら、せっかくの失敗回路消去がうまくいきません。それじゃ、何のために泣いたのか、意味がない。なので、辛い思いをしたときは、必ず自分の責任にしましょう。たとえ、誰かに裏切られても、「ひどい」と恨まずに「裏切らせたことが悲しい」と思うくらいの覚悟で。その苦しみも、40歳になる頃には楽になります。失敗回路に信号が行きにくくなるからです。無駄な信号も起こりにくくなるので、物忘れが始まります。頭に浮かんだ女優さんの名前が出てこないのは、そんなこと思い出せなくても生きていけるから。物忘れは、老化ではなく進化なのです。恐れないで大丈夫。■50代の自分をイメージして30代の混迷、40代の物忘れを抜け、50代半ばに脳は完成します。失敗回路に信号が行きにくくなり、「自分だけの深い確信」で生きられるようになります。このため、ちゃんと自分の傷を自分でなめてきて来た人は、人生の達人として、あらゆる場所で見解を求められ、話を聞いてもらいたい人に囲まれます。成功した多くの人が、「自分が最も大切にされたと感じたのは50代」と言います。逆にいえば、ちやほやされてしまって、傷ついたら人のせいにしてテキトーに生きてきた人には、老いの寂しさだけがやってきます。だって、20代や30代と同じ口を利く50代なんて、うざいだけでしょう? しかも「でも、だって、どうせ、だめ」の達人にでもなっちゃった日には…。50代、エレガントでキュートなマダムになって、若い人に知恵をあげる自分を想像してみて。そのための今日の苦しみ。そう思えば、涙も宝物。どうか、人生の波に乗ってくださいね。 特集:黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年07月04日メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人間関係のトラブルから鬱になってしまった」という、Yuimamaさん(35歳・教員)のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■Yuimamaさんのお悩み仕事のことになると人間関係トラブルがおこってしまいます。今そのために鬱になってしまいました。■心屋塾上級認定講師の小林威之さんより鬱になる方には特徴があります。それは「頑張る」ことが正しいという価値観を強く持っていらっしゃることです。頑張らないとうまくいかない、頑張らないとそこにいてはいけない、頑張らないと自分に価値が無い…。Yuimamaさんは人間関係が原因で鬱になられたとのことですが、その場合は「周りの人から認められたい」という頑張りが強く働いているのではないかと思われます。物事がうまく行っているときは、それほど気にはならないのですが、何か少しでも悪い状況になったり、誰かに誤解されたりしたときについやってしまうことがいつも以上に「頑張って」物事を解決している場合があります。ミスを挽回しようと自分だけで抱え込んで仕事をしたり、周りの人よりも自分が劣っているように感じてしまい、必要以上の仕事を引き受けてしまったり。ダメな自分、できない自分、かっこ悪い自分を周りの人に見せないように一生懸命自分自身を守っているとだんだん辛くなってしまいます。そんな辛い状況に陥ってしまったら、勇気を出して周りの人に助けてもらうことが大切です。怒られるかもしれないですし、笑われるかもしれません。バカにされるかもしれませんし、屈辱を味わうかもしれません。でもちゃんと「助けて」と言えた自分を褒めてあげてほしいのです。これが自分を大切にするということだと思っています。周りの人が私のことをどのように評価しているかよりも、私が自分自身のことをどのように扱っているかの方が大切です。まず私が自分のことを大切に扱っていないと、周りの人も私のことを大切にしてくれないのです。まずは私が自分にOKを出してあげてくださいね。どんなかっこ悪い自分でも、どんなできない自分でも、どんななさけない自分でも、大切な私ですので。教員という立場で多くの人と関わる機会があると思います。生徒やその保護者、同僚、上司やその他仕事関係の人たち。またプライベートでも家族や友人など1人の時間を持てたとしても、常に頭の中には誰かのことを考えている状態もあるかと思います。なかなか気の休まる時間が取れないとストレスを感じてついイライラしがちになってしまいます。前提として私は周りの人に認められていないから、それを補うために頑張ると毎日が期末テストのような辛い日々になります。そうでは無くて、私は魅力に溢れていて才能も能力もあるステキな人間だって信じてみることでネガティブな前提をひっくり返してみることが自分らしく生きられるコツです。ぜひ試してみてください。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら
2014年06月10日恋愛や仕事、人間関係などにおいて「最近ツイてないな」と思っている人はいませんか? 気持ちが落ち込んでいると何もかもやる気を無くしてしまったり、投げやりになったりしてしまい、余計に失敗をする可能性が高くなります。そこで今回は、気持ちを前向きにして、運気を上げられるようにする秘訣をピックアップしてみました! ■1. ゆっくりする時間をもって人は落ち込んでいると緊張してしまい、どんどん深みに入ってしまう傾向があります。肩に力が入っている可能性が高いので、まずは自分の時間を大切にして、リラックスできる環境を整えてみましょう。自分が好きなことをするのも良いですし、一人旅に行ってリフレッシュしたりするのも良いと思います。とにかく、気持ちが落ち込んでいる原因を深く考えないようにすることが、早く気持ちを前向きにするポイントとなります。■2. とことん落ち込むのもひとつの手これ以上ないくらい落ち込んで、涙を流して、気持ちが楽になるまでどん底を味わってみるというのもひとつの手だと思います。「涙が枯れるまで泣く」と言われることもありますが、辛い気持ちをバネにして次のステップに移れば、きっと今までよりも強くなった自分を感じられるはずです。■3. 今の自分に大切なのは? 今の自分に欠けていること、必要なものは何なのかが分かれば、早く立ち直ることができるはずです。誰かに相談することで気持ちが紛れるなら友達と話す時間を多く作れば良いですし、気持ちを切り替えたいなら外に出て体を動かし、リフレッシュすると良いと思います。いつまでも後ろを向かないようにするためにも、しっかりと現状を見つめることが大切です。■4. 妥協は禁物! 早く前進していきたいという気持ちが強くなってしまうと、焦って妥協してしまう傾向があります。ただ、妥協をしても良い結果を手に入れることはほとんどありません。今の状態から解放するためには、自分の意志を強く持ち、くじけない心を持つことが必要です。遠回りすることのないように気を付けて、今できることを努力することを考えてみると良いでしょう。いかがでしたか? 気持ちが沈んでいるときは、悪いことばかりを考えがちになり、余計に悪い方向に陥ってしまうという悪循環になってしまいます。気持ちを高めて負のスパイラルから解放されるためにも、4つのポイントと明るく笑顔でいることを忘れないでくださいね!
2014年06月05日こんにちは、Dr.コパです。人間関係というのは、みんなが気持ち良く接することができるのが一番ですが、そうはいかないのが現実ですよね。もし、あなたが周囲の雰囲気を壊さないためにと、あなたを苦しめる人とも無理して接しているのならば、一刻も早く縁を切った方がいいかもしれません。今回は、そんな悪縁の見極め方と、関係を上手に断ち切る方法をお教えします。■運がない人に影響されて、あなたの運もガクンと落ちる! まず風水的には、悪縁というのは相互的に運気に悪い影響を及ぼす関係のことを言います。ただ、たとえあなたの方の運気が良かったとしても、相手が悪い気を持っていればそちらに引っ張られてしまうこともあるのです。■意外と近くにいるかも! 運気を下げる人間って? 悪運を持っている人とは、総じて言うとマイナス思考な人です。「どうせ…」「私なんか…」といった言葉が口癖の人は要注意。また、何でもかんでも批判から入る人も良くありません。その人自身がどれだけ立派だったとしても、知らず知らずのうちに周囲の運気までも下げているのです。また、自分というものをしっかり持っていない人も、悪運を引き寄せます。一見、周囲に影響はないように思いますが、風水では「自分らしさ」や「素直さ」を生かすことも大切だと考えますから、運気に悪い影響を及ぼしてしまうのです。ですから、意外にも自我がぶつかり合うけんか友だちのような関係は、運気には良い影響を及ぼすものだと言えます。反対に、お互いに譲り合うような関係の方が悪縁である可能性もあるのです。■悪縁を断ち切りたいのなら、「辛い食べ物」&「紫の小物」、そしてとにかく「洗い流す」! 次は、具体的な縁切りの方法です。まず、辛い食べ物、特に赤色の物を食べましょう。おすすめは、チリソースやレッドカレー。風水では、赤くて辛い食べ物は「別離」を意味し、恋人たちには避けてほしいこととして伝えています。逆を返して、嫌な人とは縁を切るためにやってほしい、というわけです。また、紫の物も縁切りを意味します。職場でなるべくかかわりたくないのなら、その人のいる方に向けて、紫の文房具を置いておくと効果的です。会わざるを得ないときには、紫の服を着ていくといいかもしれません。そして、縁切りにかかわらず、人間関係で嫌なことがあった場合は、すぐに手足を洗うことが大切。「手を切る」「足を洗う」という言葉があるように、手足を清めることで厄を落とせます。ただ、人前では足は洗えませんね。そんなときは、香水や制汗剤をひと吹き。これだけでも効果があります。姿勢を正す、咳払いをする、といったことでも気分を切り替えられるでしょう。最後に、いくら縁を切りたいからといって、もめごとを起こすのはNG。その時点で、あなたの運気は大きく下がりますから、元も子もありません。なるべく穏便に向き合いつつも、自分の負担を減らすために、徐々に相手から離れること。それが、上手な縁の切り方なのですよ。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・あなたの【才能・天職】とは? Dr.コパが成功への道程を示します
2014年05月22日甘いものを食べるとやる気がでたり、ストレスを忘れさせてくれるのはなぜでしょう? ついつい甘いものに依存してしまっている現代人が増えていますが、実はそれには、幸せホルモンとよばれている「セロトニン」が深く関係しているのです。■幸せホルモン「セロトニン」とはセロトニンとは、気分を安定させるのに必要な神経伝達物質で、9割は小腸の粘膜にある細胞内に存在しています。実は脳を興奮させる物質ではあるのですが、落ち込んだ心を励ますと同時に、感情の爆発を抑えながら心を穏やかにもしてくれる感情物質です。別名「幸せホルモン」ともよばれているセロトニンですが、実際、摂食障害や暴力行動、うつ病の原因には、セロトニン不足が関係しているといわれています。また、セロトニンは睡眠に関与しているメラトニンという物質の原料にもなるため、気分だけでなく、夜に眠り朝に目覚めるという、1日のサイクルにも影響をおよぼします。■甘いものを食べるとやる気が出る理由ストレスを感じた時、ついつい甘いものが食べたくなりませんか? 実はこれには根拠があるのです。セロトニンは、赤身の肉に含まれるトリプトファンというアミノ酸を原料にして合成されますが、摂取したトリプトファンを脳に運ぶにはブドウ糖が必要になります。そのため、肉や魚を食べた後に甘いデザートを食べることによって、セロトニンの分泌が促進され、幸福感や満足度を高める働きがあるのです。また、もうひとつの理由として、血糖値が関係しています。甘いものやご飯などの糖質を摂ると、血糖値が上がります。そして、上がった血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが分泌されます。インスリンには血糖値を下げる働きがあるのですが、同時に、体内でタンパク質をつくる働きもあるのです。タンパク質はアミノ酸からできるので、体内で多くのアミノ酸が使われ減少することによって、トリプトファンの比率が高くなります。その結果、セロトニンが一時的に増加するのです。そのため、甘いものを食べることによって、一時的な快楽を感じることになるのです。ただし、あくまで、インスリンによってトリプトファンの比率が高まっているだけで、量が増えている訳ではないため、一時的な快楽に過ぎません。ストレス過多の方やうつ病の方が甘いものに依存してしまうケースも多いですが、本来の解決策は、甘いものではなく、トリプトファンが多く含まれた食べ物を食べるなどして、セロトニン分泌を増やすことにあります。次ページにあげることを意識してみるとよいでしょう。■セロトニンを増やすために心掛けたいことストレス対策やアンチエイジング、ダイエットを成功させるには、セロトニンを味方につけることです。セロトニンの分泌を増やすために、下記のことを意識してみましょう。1.朝日を浴びる2.リズミカルな運動をする(ウォーキング、自転車、階段の昇り降り、咀嚼)3.トリプトファンを含む食材をとる(肉類、赤身魚、バナナ、豆乳、ひまわりの種)4.ビタミンB6、Cをとる(トリプトファンをセロトニンに変換するのに必要な栄養素)5.意識的に呼吸をする(深呼吸、ヨガ、座禅)6.規則正しい生活をする(早寝早起き)抗うつ剤を服用している方、深刻な肝機能障害がある方や妊婦さんに限っては、トリプトファン摂取に制限があるので、注意してください。また、トリプトファンに限らず、多量に摂りすぎると弊害がでてくることもありますので、何事も過剰にならないよう気を付けましょう。ストレスが溜まっている時に甘いものに頼っても、一時しのぎに過ぎないばかりか、健康を阻害してしまいかねません。セロトニンを上手に活性化させ、心の安定をはかりたいですね。セロトニンの活性には、少なくとも3ヵ月必要だといわれていますので、できることから無理なく継続してみましょう。またこういった生活を心掛けることが、心身ともに安定した健康的な状態をつくり上げることに繋がります。
2014年04月22日メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門が相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人見知りが激しくて友達ができない」という、まめっちさん(33歳・事務職)に、心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんからアドバイスをいただきました。■まめっちさんのお悩みいい年してお恥ずかしいのですが、私は人見知りがかなり激しく、仲良くなるのにすごく時間がかかります。慣れるまでなかなか笑うこともできず、最初は話しかけてくれていた人にも愛想が悪いと思われ、だんだん話しかけられなくなることが多いです。最近、少し話せるようになった方で、すごく仲良くなりたいと思う方がいるのですが、今日会ったときこそ笑顔であいさつしようと思っても、いざ目の前にその人が来ると、気づかないふりをしてしまったり、かろうじて無表情でおじぎのみになってしまい、その人からも見放されそうで怖いです。どうすればいいのでしょうか。■心屋塾上級認定講師・いかり屋圭子さんよりお悩みを拝読しました。人見知りが激しくて人と仲良くなるのに時間がかかるのですね。でも今、仲良くなりたい人がいらっしゃるのですね。人は誰かと仲良くなりたいものです。ところで、まめっちさんは「仲が良い」ということをどんな風にイメージされていますか。いつも笑顔で挨拶しあい、会話が弾み、休憩時間やお昼は共に過ごし、アフター5は一緒に出かける。いろんな話ができる。そんな風に自分なりにイメージされていることがあるかもしれません。まずは一度「仲良くなる」ということを手放してみませんか? というのは、「友達がいない」と悩んでいる人に限って「友達」の定義をとても狭くしていたりすることがあるからです。友達がいる、いないで悩まない人は、そもそも「友達」にこだわっていなかったりします。むしろ、「とても仲がいい人」がいなくたって、そこで悩んでいないのです。「友達」を広い定義でとらえているのかもしれませんね。まめっちさんが、人見知りが激しいのでしたら、そのまま時間をかけてゆっくりと人と近づいていくことをお勧めします。自分の性質「人見知り」なところを無視して人と仲良くなろうとすると、それは苦しいです。むしろ、「自分は人見知りなので、人と打ち解けるのに時間がかかる」ということを最初に明らかにしてしまうと、自分も相手も楽になるのではないかと思います。挨拶することも照れてしまうとのこと。笑顔で挨拶はもっと難しいことですね。目を見ることも最初は恥ずかしいこと。なかなか話題が提供できなくても、そんな自分を恥じないでくださいね。誰でも、知らない方と出会い、毎日関わりあっていくのはお互いに手探りです。そこで、自分の「人見知りなところ」にバツ印をつけないで下さいね。挨拶した後、話題が提供できずに沈黙でいることを怖がらないで下さい。もしかしたら相手の方も同様な気持ちかもしれませんよ。笑顔で挨拶してくれなかった「あの人」がいたとしたら、その人も、人見知りで照れているのかもしれません。沈黙になった場合は「その人」も話題が提供できずに悩んでいるかもしれません。そう、人と自分は似ていたり同じだったりします。人見知りで、仲良くなるのに時間がかかることを悩んでいるのは、まめっちさんだけではありません。時間はかかるけれども仲良くなりたいという気持ちを伝えれば、悪い気持ちになる人はたぶんあまりいないと思います。また、その方に「見放されそうで怖い」と書いていらっしゃいますが、まだ仲良くなっていない段階でそのような不安を持たれるということは、過去に人に見放されたようなご経験がおありでしょうか。思い出してみてくださいね。もし誰かに見放されたような思いが心に残っているとしたら、今の不安は「思い出し怖い」です。過去に怖かった思いを、同じような状況になると自動的に思い出して、怖がっている可能性があります。過去の出来事は、終わったことであり、また勘違いや間違った記憶で覚えてる可能性も高いです。大人になった「自分」は、自分を守ってあげられます。たとえ、人に見放されたような感じがしても、自分が自分を見放さない限り、人と繋がっていくことは可能です。たぶん、まめっちさんが思っているよりも他人は優しく、まめっちさんのことを受け入れてくれるはず。笑顔で挨拶できなくてもいい。目をそらしてもいい。仲良くなれなくてもいい、と。一度仲良くなりたい思いを手放して、気楽にその人と会ってください。「その人」を「自分」だと思って会ってみてくださいね。きっと何かが変わるはずです。応援しています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら
2014年04月15日仕事でも友人関係でも、日常生活を送っているだけでイヤなことってたくさんありますよね。でも、そこでどんどんネガティブに考え、悪口を言うのは待って。ネガティブな行為によって結局自分の足を引っ張られてしまう、と脳科学者の黒川伊保子さんは言います。■ネガティブが損な理由とは?なぜ、人の悪口やマイナスなことを言ってはいけないのでしょうか。それは、人間の脳というのは自分の言動を忘れないから。人の発した言葉は大脳に来ますが、自分が発した言葉は小脳に響き、記憶に長く居座ります。「あの人、あんなこと言ってる。嫌よね」「あの人、いつもああなのよね」など、噂話をしていると、自分もいつか同じように言われると思うから、無邪気になれないのです。「いつか私も笑われる」「陰口を叩かれるかも」と、長く疑心暗鬼の種につながり、前に出られなくなってしまうのです。とくに、育児中や将来子供を産むつもりの女性は、自分の子供に人の悪口を言わないでほしいです。近所のおばさんや先生の悪口を母親がしょっちゅう言っていると、人を信じられない大人になってしまいます。昔、息子が先生に乱暴なことを言われたときに、私は「それは先生があなたに男として期待しているのね」と言いました。それは先生のためではなく、子供が将来社会に出たときに人を信じられるように言ったことなんです。信じたあげく痛い思いをしてもいいのです。「信じる」という無邪気さのほうが無敵だから。とはいえ、嫌なことだってありますよね。そうしたら、「嫌だな」は一回だけ言ってもいい。「かもしれない」とか「こう思っているに違いない」などの推測はだめ。そして、一緒に噂話に興じるのではなく、「あなた、他は潔いのにその件だけはだめよね、しっかりしなさいよ」と鼻で笑ってくれるクールビューティーな女友達に吐き出すのが理想です。悪口を増幅、ネガティブな想像の増幅をする女友達と仲良くするのは避けましょう。それから、言葉はもちろんですが、ネガティブな考えもやめましょう。同じ思考をするとその回路に電気信号が流れやすくなり、ネガティブのクセがつきます。そうすると、人のマイナス点ばかり目につくし、つい入ったお店がネガティブなお店だったりしてしまいます。「いい男がいない」といつも思っていたら、本当にいい男は周りに来ません。また、仕事のシーンやゴルフなどでミスをしたら、ずっとそのことばかり考えているのはダメ。それを思い出した瞬間に、失敗した回路に電気信号が上書きされ、流せば流すほどそこの回路が太くなり、そのミスにとらわれてしまいます。失敗したことの分析は一回だけにして、あとは成功イメージだけを思うのがポイントです。最初は、ポジティブに考えることが難しいかもしれないけれど、これもエクササイズ。嘘でもいいからそういう思考にすると、心にクセがつくから大丈夫。脳が悪い記憶を消すまで要する時間は49日。1週間でも効果を感じられますが、最低でも49日は試してみてください。すると、気持ちがピュアになるだけでなく、いい出会いやいいことが起こるようになるはずです。 特集:黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年04月11日私、「サレ妻予備軍」になりました。
兄の連れてきた婚約者は…
いきすぎた自然派ママがこわい