「人は見かけじゃ分からない」そう思った経験を持つ人は、少なくないでしょう。YouTubeチャンネル『漫画エンジェルネコオカ』にアップロードされた動画では、学校一の不良男子の意外な特技が、『底辺デブス女子』を劇的に変化させるストーリーが紹介されています。美醜は気にしない食べるの大好き女子シズカ主人公シズカは、食べることが大好きな女子高校生。毎日、好きなものを詰め込んだ特大弁当を食べるのが、学校での唯一の楽しみです。「体型を気にするのはムダ」「欲望のままに生きる」と決め、好きなものを好きなだけ食べる日々。シズカにとって、お昼休みはとても大切な『至福の時』なのです。そんな中、学校で唯一の幸せな時間に不穏な気配が…。「また睨んでる…」お昼休みのたびに睨んでくるようになったのは、隣の席に座るアキラ。シズカは学校一の不良男子に、目を付けられてしまったのです。クラスメイトからもイジられる日々。学校生活で唯一、楽しいはずのお昼休みが、落ち着かない時間になってしまいました。そんなある日、シズカは学校一の不良男子アキラの秘密を知ってしまいます。シズカを口止めするために、屋上に呼び出したアキラ。怯えながら屋上に来たシズカに、待ち構えていたアキラが渡したものは…。この後の衝撃の結末は、ぜひ動画をご覧ください。アキラのギャップもさることながら、シズカの自虐発言の中にポジティブ思考が見え隠れしているのが印象的でした。シズカのように、どんな時でも現状を受け入れて、前向きに過ごしたいものです。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年05月11日自宅で過ごす時間が増えた連休。運動不足がたたって、ぽっこりお腹が気になるという方も多いのではないでしょうか。久しぶりに会う同僚に「もしかして太った?」なんて言われないためにも、服装を工夫してみて。今回は「3キロ着痩せして見える」おすすめアイテムをご紹介します!文・牧ぐりこウエストマークで目くらましぽっこりお腹を隠すには、ウエストマークのあるトップスが便利です。特におすすめなのが、ウエストから裾にかけてふわりと広がっているペプラムトップス。ストレートデニムからキレイ色のテパードパンツまで、どんなパンツともマッチします。スカートならタイトなものと合わせるのがおすすめ。コーディネイトしやすいのも嬉しいポイントです。手持ちの服を着こなすときも、ウエストマークを意識してみて。ベルトを使ってブラウジングするほか、カーディガンを腰で結ぶのも。切り替えのワンピースふくらはぎまですっぽり覆ってくれるマキシ丈のワンピースも、体型カバーにぴったり。胸下で切り替えのあるものを選ぶと、ぽっこりお腹も気になりません。腰の位置が高く見えるので、スタイルアップにも!生地は、体型を拾いにくいハリのあるものを選んで。色は黒や紺など、引き締め効果のある暗いカラーがおすすめです。小花やストライプなどの柄物を選べば、春夏でも軽やかに着こなせます。長い羽織でIライン強調プチプラでも手に入るようになったロング丈のカーディガンは、着痩せにうれしいアイテム! 羽織るだけでIラインを強調でき、ほっそりとした印象になります。パンツでもスカートでも着まわしやすいのは、膝下くらいまで覆う丈のもの。透け感のある生地や、キレイ色のものが豊富なので、暖かい日でも涼しげに着ることができます。オフィスでの冷房避けや、紫外線対策にもぴったりです。いかがでしたか。体型カバーにぴったりのファッションアイテムを紹介しました。連休明けに「少し太った…」と感じたときは、着痩せ服でカバーしつつ、食事に気をつけたり、運動を心がけてみてください!
2020年05月03日「私、ガリガリな人が好きー」「マッチョが好き」女子は、好きな人の体型にも、こだわりがありますよね。実は、「ぽっちゃりが好き」という女子も、意外と多いんです。今回は、そんな「太め男子」「ぽっちゃり男子」の知られざる魅力と、彼らと交際する楽しさについて解剖していきます!■プーさんのような愛らしさまずは、その体型でしか感じられない、ぬいぐるみのようなポニョポニョ感に酔いしれましょう。おなか周りに両腕を回すと、ディズニーでプーさんに出会った時のような満足感・高揚感に満たされます。一度抱きついて眠ったら、もう手放せなくなるでしょう。あたたかさも抜群です。■自分がスタイル良く見える彼がぽっちゃりしていると、並んで歩くあなたが細くスタイル良く見えるという利点も。彼の友達に「お前の彼女、スタイル良くてうらやましいわー」なんて言われれば、彼もあなたも嬉しくなれちゃいますね。■包容力が感じられる「痩せてる男って、神経質な人が多い」・・・というのは一理あるそうです。体型と性格は関連性があるという研究も出ているんだとか。ぽっちゃり男子は、細かいことは言いません。大きな体には、大きなハートが隠されているのです!■「痩せなよ」と言ってこない安心感多くの女子は、「ダイエット神話」に苦しんでいます。「ダイエット神話」とは、「女子は痩せてるほうがカワイイ」という、雑誌などメディアからの洗脳・・・。みんながモデル目指してるわけじゃないし、全員ガリガリである必要はなし!ぽっちゃり君と交際すると、彼氏からの「おまえ痩せろよ」攻撃から解き放たれ、自由になれますよ。■手料理をおいしい!と食べてくれるぽっちゃり男子は、食べることが大好き。料理自慢なあなたの「作ってあげたい」気持ちを、正面から受け止めてくれます。甘いものを苦手な男子は多いけど、太め男子はケーキバイキングも付き合ってくれます。一緒に食べ歩きデートなんかも楽しめちゃう。■お肌がきれいな人が多いこれは個人差があるかもしれませんが、ぽっちゃりして色白な男子は、お肌がもっちもち。まるで大福もちのような、きめ細やかなアゴ周りを触っていると、気持ちがうっとり・和やかになれます。■海外旅行先で、ちょうどよい存在感ホンジャマカの石ちゃんだって、海外行けば普通サイズです。アメリカに行けば「痩せてるね」って言われかねません。痩せてるアジア人は、海外では貧相なぐらい。ぽっちゃりしているぐらいが、存在感ばっちりですよ!■おわりに太め、ぽっちゃり男子が持つ魅力、少しでも伝えられたらうれしいです。何より、彼らの持つあったかい、癒される雰囲気。女子がなごめる要素がたっぷりなので、ぜひ素敵なぽっちゃり君をゲットしましょう!
2020年05月02日いま、ぽっちゃりとしたかわいい癒し系男子、いわゆる「ぽちゃかわ」男子が人気上昇中なのだとか。なぜいま「ぽちゃかわ男子」なのか?付き合うメリットを聞いてみました。■1.体型に寛容「太っても全然怒られないから、付き合っていて気がラク」(27歳/IT)、「お腹が出ていても『ぽっちゃりのほうがカワイイよ』と許してくれる稀有な男子!こんな人なかなかいないと思います」(29歳/メーカー)など、女子の体型に厳しくないという点が、多くの支持を集めました。「くびれがなくなったんじゃない?ちょっとは痩せなよ」「最近ぽっちゃりしたんじゃない?」など、イラッとする発言は一切聞かなくてよいでしょう。■2.グルメである「「ぽちゃかわ」男子にはグルメな人が多いです。食べ歩きが好きな女子にとっては、最高だと思いますよ」(30歳/銀行)、「美味しいお店をたくさん知っているし、食に関して気前がいい点もステキ」(29歳/保険)など、「ぽちゃかわ」男子だけに美味しいものを、美味しく食べたいという、上質な食へのこだわりを持っているのが特徴のようです。食べるのが好き!という女子は一緒に楽しめそうですね。■3.抱き心地がいい「カラダがぷにぷにしているので、抱き心地も触り心地も最高」(32歳/商社)「抱きしめるとぽよぽよしていてきもちいいです。トトロみたいでかわいい」(26歳/IT)、など、ぷよぷよしたカラダそのものが人気。必要以上にボディタッチしたくなる、癒し効果絶大な肉感的ボディが魅力的です。■4.安心感がある「一緒にいて安心感があります。体型からどっしりと構えているように見えるからかも知れません」(28歳/広告)という意見があるように、絶妙な安心感や、包容力を感じるのは、「ぽちゃかわ」男子だからこその魅力といえるでしょう。体の大きさと安心感は比例するのかもしれませんね。■5.美味しそうに食べてくれる「作ったものをいつも美味しそうに食べてくれるので嬉しい」(25歳/アパレル)、「わたしの手料理を褒めてくれたり、お替わりしてくれたりするので、こちらも作り甲斐があります」(27歳/ライター)なんて声も。食生活に重きを置く「ぽちゃかわ」男子は、美味しいものを作ってあげると、必ず褒めてくれるでしょう。褒めてもらえる分こちらの料理力もアップするかも!?■おわりにこうして見てみると、付き合うとメリットの多い「ぽちゃかわ」男子。一緒にいるとなんだか幸せになれそうです。皆さんも「やっぱり男は背が高くないと」「スリムな人が好き」といった人も、この機会に注目してみてはいかがですか?(池田園子/ハウコレ)<オススメ記事>・女子が好きな〇〇系男子ランキング・めんどくさすぎ!こじらせ男子の特徴と落とし方
2020年04月18日「ぽっちゃり体型のせいで彼氏ができない」と思っている方はいませんか?小さい頃からずっとぽっちゃりで体質だと思って諦めている方や、どうしても甘い物や油物がやめられなくて痩せられない方もいるでしょう。しかし、ぽっちゃり体型を理由に彼氏ができないというのはあり得ないのです。今回は、元心理カウンセラーのしゅうまいさんに、ぽっちゃり体型でも彼氏を作る方法を教えてもらいました。■1.ぽっちゃり好きが集まるコミュニティをSNSで探す「世には所謂『デブ専』と呼ばれる、ぽっちゃり好き、ぽっちゃりを通り越してデブじゃないと愛せないという男性もいます。ぽっちゃり好きが集まるSNSで恋人を探すと、きっとぽっちゃり体型の方に合う素敵な男性が見つかります」一昔前まではネットを通した恋愛はどことなく後ろめたい感じがありましたが、時代は変わりました。婚活のためのアプリもありますし、それを使用してめでたく結婚に至った方もいます。時代にうまくのって恋愛しましょう。■2.オシャレは忘れない「太っているから似合う服がない、と言ってオシャレを忘れてしまってはいけません。他の女子と同じようにオシャレをして楽しみましょう」最近では、ぽっちゃりさんでもオシャレを楽しめる雑誌『la farfa(ラ・ファーファ)』(ぶんか社)も話題となっています。柳原加奈子さんやアジアンの馬場園梓さんは、ぽっちゃり体型なのに洋服を可愛くオシャレに着こなしていますよね。ぽっちゃりだからこそ可愛く着こなせる服だってあるのです。■3.可愛い下着をつける「下着は見えないオシャレであり、大切な人の前でしか見せないものです。可愛い下着をつけると気分も良くなります」デブが可愛い下着をつけたらいけないという決まりはありません。下着売り場は店員さんがニコニコして近付いてきて試着を勧める場合もありますが、太っていることへの劣等感を抱いて逃げるように買い物せず、堂々としていると、店員さんもあなたに似合う可愛い下着を選んでくれるはずですよ。■4.遠慮せずにたくさん、美味しそうに食べる「たくさん食べていると『デブだから大食いなんだ』と笑われてしまうと思いがちですが、逆です。彼の前では遠慮せずにたくさん、美味しそうに食べましょう。小食ぶって少ししか食べないより、たくさん美味しそうに食べてくれた方が見ていて気持ちが良いですし、おごり甲斐もあります」某ダイエット食品のCMでは森山直太朗さんが「美味しく食べる君が好き♪」という耳に残るメロディーを歌っていますよね。男性は女性が美味しそうに食べるのを見るとほっとするようです。■5.デブをネタにする「デブをコンプレックスに思い、コソコソしているから男性は『この子には太っていることを絶対にからかっちゃいけないな』と思って寄り付かないのです。デブをネタにしてギャグでも言えば、『明るくて面白い子だな』と思ってもらえるでしょう」太っていても可愛い女芸人はこのタイプにあたりそうです。しかし、あまりネタにし過ぎると女性として見てもらえなくなることもあるので注意です。■おわりに『痩せていれば痩せている程良い』という偏った美意識が根付いているようにも思える現代。太り過ぎは健康に良くない場合もありますが、男性は柔らかいボディラインを好む傾向にあります。ぽっちゃりのコンプレックスを打ち破り、ぽっちゃりであることを楽しみながら、気になる彼を射止めてくださいね。(姫野ケイ/ハウコレ)【取材協力者】しゅうまい・・・元心理カウンセラー。現役カウンセラー時代は1日5〜10人にカウンセリングを行っていた。現在はブログ「悩みを聞くプププランド」にて無料で悩み相談を引き受けている。
2020年04月17日こんにちは、DRESSファッションライターの雫です!この春、ぽっちゃりアラサーHinaさんがしまむらプロデュースアイテムを発表しました。Hinaさんは「ぽっちゃりさんでもおしゃれしようよ!」をコンセプトにおしゃれな着こなしを発信しています。いつもLL以上を着てる私にとって、ぽっちゃりHinaさんプロデュースの服は興味津々。“しまコレ”で先行発売したアイテムをゲットしましたので、今回は着まわしコーデをご紹介します。■ウエストゴムに秘密あり、アラフォー女性でも上品に着こなせる今回ご紹介するのは、しまむらの「小花柄スカート(ぽっちゃりアラサーHina)」です。(品番 ネイビー:580-422 / ベージュ:580-412)このスカートの特徴はいくつかありますが、まずはウエストのゴムが前だけ無いこと。最近はウエストが総ゴムのスカートが増えてきてぽっちゃり体型には嬉しい限りなのですが、前から見たときに「ゴムのスカートを履いています」という感じに見えてしまのが難点でした。その点、このスカートは前だけゴムでは無いので前から見たときにスッキリした印象になります。綺麗なAラインシルエットも手伝って、体型が気になるアラフォー女性でも上品に着こなせます。■裏地の工夫で夏コーデも小花柄スカートの第2の特徴は「裏地がパンツ型になっていること」です。ほとんどのスカートには裏地がついていますが、「裏地がパンツ型になっている」ものは今まで見たことがありません。パンツ型の裏地がついていることにより、素足でスカートを履いても内股がべとつくことなく快適に履くことができます。夏にしたい「素足にサンダルコーデ」などにもぴったりです。ちなみに、裏地が「パンツ型になる」のが特徴といいましたが、裏地にはボタンがついており、それを外すと普通の裏地として着ることも可能です。パンツ型の裏地が欲しい方にも、普通の裏地のまま履きたい方にも、両方対応できるスカートです。■上品な花柄はスニーカーとTシャツでスポーツMIXも機能的にも抜群のスカートですが、小さな小花柄でコーデを選ばず着れるというのも大きな特徴。Tシャツとスニーカーを合わせてもとっても可愛い印象に仕上がります。スポーツジムなどにもよいですが、普段ヒールを履けない妊婦さんや小さなお子様がいるママにもおすすめです。ちなみに合わせたTシャツはUNIQLOの「ドライカラークルーネックT(MEN)」。4月2日まで390円の限定価格になっています。しまむらの「小花柄スカート(ぽっちゃりアラサーHina)」はいかがでしたでしょうか。3月下旬から店頭販売もされています。店舗に立ち寄った際は是非チェックしてみてくださいね。■上コーデアイテムシャツ / Happy急便スカート / しまむらバッグ / etii shopパンプス / outletshoes■中コーデアイテムシャツ / RyuRyuスカート / しまむらバッグ / HAYNIサンダル / SESTO■下コーデアイテムTシャツ / UNIQLOスカート / しまむらバッグ / Vita Feliceスニーカー / CONVERSE
2020年04月02日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。DJ Hello Kittyとともにコラボ曲「Kawaii」を初披露した。DJ Hello Kittyが、ゆきぽよをボーカリストに迎えた同楽曲。EDMの要素とハウスを融合させたフューチャー・ハウスをベースに、“キラキラ”した軽快なPOP要素も盛り込んでいる。昔からハローキティが大好きだというゆきぽよは、「すっごいうれしかったです」とコラボに感激。「キティちゃんと一緒にいる空間がかわいいし、かわいい曲だし、振り付けもかわいくて」と大満足のようだ。DJ Hello Kittyから耳打ちされて、ゆきぽよが「ギャルとコラボするのは初めてだったけどめっちゃうれしい」と通訳する場面も。さらに、ゆきぽよと最初に会ったときの印象も、「初めて会ったとき、渋谷のパーカー着てきて、本当にギャルだなって思った」と、ゆきぽよの通訳で語られた。ゆきぽよは、『NHK紅白歌合戦』を狙っているか聞かれると、「紅白狙ってますよ」と即答。ゆきぽよ&SLOTHとして昨年6月28日に配信リリースした「アイタイ アエナイ」、27日配信リリースの新曲「めっかわ~一生ギャル宣言!~」、そしてこの「Kawaii」と、3曲とも紅白で歌いたいと意欲を見せた。
2020年03月28日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。新型コロナウイルスの感染が拡大している状況を踏まえ、若者たちに外出を控えるよう呼びかけた。新型コロナウイルス感染拡大防止のために無観客で行われた同イベント。冒頭でゆきぽよは「この生放送でちょっとでもコロナを忘れて明るくなっていけたらいいなって思っています」とメッセージを送った。7時間の生配信を完走した後、「一瞬だった。濃い一日になりました」と達成感をにじませたゆきぽよ。「見てくれた人たちが少しでも明るい気持ちになってくれたらいいなと。コロナのことをちょっとだけ忘れられたかな?」と問いかけた。また、東京都が不要不急の外出自粛を要請するなど、外出を控える動きとなっている現状を踏まえ、「普段は渋谷に集まれって呼びかけていますけど、さすがに渋谷に来るなって思います。しばらく新型コロナウイルスが落ち着くまでは、みなさん地元から出ないでほしいなと思います」と語った。
2020年03月27日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。報道陣向けに行われた囲み取材で、過去の破天荒なエピソードを明かした。ゆきぽよは、この日発売された「ゆきぽよのギャルの教科書『一生ギャル宣言!』スタイルブック」を紹介。ギャルメイクからファッション、ヘア、ギャルのルールまで、いますぐ実践できる技が詰まっているという。同書にちなんで「ギャルの定義」の話になると、ゆきぽよは「破天荒」と意見。そして、過去の破天荒なエピソードを聞かれると、「中学生のときにした家出とか…。家出は破天荒だったなって思う。2回くらい」と家出を明かした。そして、「1回目はお腹がすいて3日で断念した。3日目に家に帰ってお母さんに謝って。2回目の家出は、絶対に帰らないぞって、友達の家に居候させてもらったんだけど、結局お友達のお母さんに『これ以上逃げたらダメよ』って言われて帰りました。2週間くらい」と説明。「家のお手伝いをしなさいってすごいせがまれて、それが嫌だった。掃除機かけなさい、洗濯干しなさい、お皿洗いなさいってすごい量の家事を頼まれて、無理って思って家出した」と家出の理由も語った。また、「ギャルはポジティブ」とも言い、「すべてのことを簡単にとらえている。すごい楽観的にとらえているなって。ギャルがいるだけで日本は元気になるし、気難しそうな会議にギャルをぶちこめば楽しくなる。そういう存在!」と話した。同イベントでは、「渋谷から世界へ“めっかわ”を生配信!」をテーマに、ゆきぽよがファッションショーやトークイベントなどさまざまなステージを展開。ゆきぽよ&SLOTHの新曲「めっかわ~一生ギャル宣言!~」披露や、2nd写真集『Yukipoyogram 02ゆきぽよ写真集』発売記念イベントも行い、DJ Hello Kittyとゆきぽよのコラボ曲「Kawaii」の初披露も予定している。
2020年03月27日こんにちは! 我が家の長男(新6年生)の話なのですが、実はぽっちゃり体型だったんです。 赤ちゃんの頃からずっと大きい方だったので親としては見慣れていたのですが、そんな私でさえも1年前の今頃、旅行の際に撮影した長男の写真を客観的に見た時に、さすがにこれは肥満体型に近いんじゃないか!? と気づかされました。身長147cmに対して体重は47~49kg。 学校の健康診断では特に何も言われませんでしたが、医療機関で肥満児健診を申し込んだ事もあります。 診察の結果、健康面での心配はないとのことで特に指導は入らなかったのですが、体が大きくなるにつれて、どんどん動かなくなって、外で遊ぶこともなくなり、部屋の中でゴロゴロしてばっかりになってしまいました。 性格もどことなく無気力になり、おつかいに行くことや少しの用事を頼むことも嫌がるようになりました。 体型の事でお友達に揶揄される事はなかったのと、他にも大きな体型の子がクラスにいたことで本人も全く気にはしていなかったのですが…親としては1年間で急速に増えていってしまった長男の体重を食い止めて、正常なバランスまで戻さないといけないと思い始めました。 要するに【子どものダイエット】です。※決して痩せる事を推奨しているわけではありませんが、表現が難しいのですがわかりやすくダイエットとさせていただきます。子どもの肥満をどうやって解消したのかを書いてあるものが比較的少ないので、我が家の経験を同じようにお悩みの方にお伝えできれば…という思いで記録しておくことにします。■小学生の長男のダイエットの結果は…?1年かけてダイエットに取り組んだ結果…見事に標準体型になったんです!見た目も全然違います!!まず何から始めたのかというと、写真を見てこれはヤバイ! と思った私からの決意表明です。二人三脚で挑むことにしました!まず長男に聞きました。食事を制限するか、運動をするかどっちがいい?と。 そしたら長男は って答えたんです。 よしっ! それなら運動量は特に増やさなくていいから、食事を気をつけよう! ということでスタートしました。 ■子どものダイエットでやったことその1. 食事を食べる順番に気をつける 今まで好きなものから食べていたのですが一度に全部の献立を出すと好きなものから食べてしまうので、コース料理のように、最初にサラダと汁ものしか出さないようにしました。 サラダと汁ものから食べて、そのあとにメインとお米を食べるようにしました。 あくまで順番を変えるだけで、炭水化物を制限したり無理な食事制限はしませんでした。その2. おやつ・果物は当面廃止3度の食事をきちんと食べる。これを守るだけで本来太りすぎる事はないはず。 今まで心の栄養だと思って与えていたおやつですが、中毒性も高く食べすぎてしまうものでもあるので、爆発的に増えてる食欲が収まるまではおやつは一切なしにしました。 もっと機嫌が悪くなったり、我慢できないかな? と思っていましたが、意外にも変わることなく取り組んでいました。その3. 生活の中での運動量を増やすわが家、実はこの1年で引っ越しをしたんです。 岡山で暮らしていた頃は車生活で、どこに行くのも車だったので運動不足になっていました。しかし大阪に引っ越してきてからは車で移動する方が逆に不便なのでおのずと自転車生活に。 友達と遊ぶのも、習い事に行くのも自転車で移動するようになったので、 目指していたわけではありませんでしたが自然と運動量が増えました。 その4. 休み時間の過ごし方を変えた(意図せず)いいのか悪いのかわかりませんが、転校したことで図書室の規模が小さくなったんですって(長男談)。 前の学校にいる時は図書室が大きくていろんな本があったので休み時間はずっと図書室にいたらしいのですが 今の学校にかわってから図書室に気に入る本がないので、仕方なく(!?)校庭で遊ぶようになりました。 ■当の本人に聞いてみましたQ:食事制限はきつくなかったですか?別にきつくなかった Q:以前と今で変わったことはありますか?前は好きなものから食べてたけど、野菜から食べるようになったら、好きなものは後に残しておこうっていう風に変わったQ:体が動かしやすいとか軽やかとか実感はありますか?特にない Q:性格が前向きになったとか社交的になったとかありますか?特にないないんかーーーーい!!!! だそうです(笑)大人ほど大きな変化はないようです! ちなみに1年間で身長が10センチ伸びました。 ぐんぐん伸びるのは今回に限った事ではなく、毎年そのぐらいのペースで伸びていました。今まで身長も伸びるけど体重も比例して増えていましたが、今回は身長は伸びたけど体重はあげ止まったのでおそらくダイエットの成果が発揮されているんだと思います。 極端な食事制限はしなくても3食食べる、間食はやめる、野菜から食べるこの3つだけで、見違えるように変わりました! めでたしめでたし。\オギャ子さんの人気記事が動画に!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪【オギャ子さんの人気記事】
2020年03月27日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。この日発売された2nd写真集『Yukipoyogram 02ゆきぽよ写真集』をアピールした。同写真集は、モデル、歌手、タレントとして快進撃を続けるゆきぽよの等身大の魅力を余すところなく収録したもの。水着カットやランジェリーカットで大胆に美ボディを披露し、オトナSEXYな魅力が詰まっている。ゆきぽよは、本作について「めっちゃ大胆になっている。女性としての色気を出せるように努力した」と手応え。タイのパタヤで撮影した水着姿の一枚をお気に入りの写真として紹介し、「ロケーションも最高だし、白い水着も黒肌映えしてくれて、海を楽しんでいる自分が写っているからお気に入り」と説明した。囲み取材で、お気に入りの体のパーツを聞かれると「ぷりぷりのお尻」と回答。「表紙でも主張しているんですけど、唯一自信があるところ。反り腰とお尻を見てほしいです」と伝え、さらに、「ちょっとむにってなっているところが男性にウケがいいので、男性にはそこを見てほしいです」と語った。
2020年03月27日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。報道陣の囲み取材に応じ、新型コロナウイルスに感染していることを公表したタレントの志村けんにエールを送った。ゆきぽよは、今回の生配信イベント開催について「日本全国をちょっとでも明るくできたらいいなと思って。7時間だけコロナを忘れてくれたらいいなと思ってやりました」と思いを述べ、「コロナの威力は強いので、それに打ち勝つのはギャルしかいないなって」と明るく話した。そして、志村の話題になると「すごい心配になりました。いつも笑ってテレビに出ていた明るい方がコロナに。国民的なスターがコロナに」と心配。「ゆっくりでもいいから、コロナと戦って、コロナに勝って、また志村さんのバカ殿が見たい。小さい頃からバカ殿を見ていて、バカ殿が大好きなので」と回復を願った。さらに、「志村さん絶対ギャル好きだよね。そう思う」と推測。「だから志村さんに見てほしいですね。見てくれていたら、ちょっとでも良くなるんじゃないかな」と、生配信イベントを通してパワーを送る。
2020年03月27日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。ユニット・ゆきぽよ&SLOTHとして、2曲パフォーマンスを披露した。ゆきぽよ&SLOTHはまず、昨年6月28日に配信リリースした「アイタイ アエナイ」を披露。続いて、きょう27日配信リリースの新曲「めっかわ~一生ギャル宣言!~」を披露した。楽曲にあわせて衣装チェンジし、新曲でゆきぽよは超ミニ丈のスウェットワンピース姿で美脚を全開。パフォーマンスの中で、手でVサインを2つ作ってMにする“めっかわポーズ”を、キュートかつかっこよく披露していた。囲み取材では、“めっかわポーズ”について「プリクラとかで若い子たちにやってほしいなって。歯医者さんポーズから流行りポーズが出てないなと思ったので、新しくこれがいけたらなって思っています」と流行を願った。同イベントでは、「渋谷から世界へ“めっかわ”を生配信!」をテーマに、ウィッグ美人コンテスト「NAVANA Queen 2020」や、ゆきぽよ&SLOTHの新曲「めっかわ~一生ギャル宣言!~」を披露。また、2nd写真集『Yukipoyogram 02ゆきぽよ写真集』の発売記念イベント、そして、DJ Hello Kittyとゆきぽよのコラボ曲「Kawaii」の世界初披露なども予定している。
2020年03月27日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が27日、東京・渋谷で生配信イベント「ゆきぽよの“めっかわ”ギャル祭り!」(13:00~20:00)を開催。冒頭で、7時間の生配信への意気込みを語った。ゆきぽよは「始まりまーす!」と開幕を宣言し、「(これまでの)生配信の最長が3時間。3時間で喉がカラカラだったので、7時間やるってどうなんだろうって。すっごいワクワクしています」と心境を告白。「昨日筋トレして筋肉痛。準備万端です!」と話した。そして、「今、コロナウイルスが流行っていて自粛モードってなっているけど、ずっと自粛モードで『コロナ、コロナ』って言ってても暗くなる一方だと思うので、この生放送でちょっとでもコロナを忘れて明るくなっていけたらいいなって思っています」と意気込みを語った。同イベントでは、「渋谷から世界へ“めっかわ”を生配信!」をテーマに、ウィッグ美人コンテスト「NAVANA Queen 2020」や、ゆきぽよ&SLOTHの新曲「めっかわ~一生ギャル宣言!~」を披露。また、2nd写真集『Yukipoyogram 02ゆきぽよ写真集』の発売記念イベント、そして、DJ Hello Kittyとゆきぽよのコラボ曲「Kawaii」の世界初披露なども予定している。
2020年03月27日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希とラッパーのSLOTHによるユニット・ゆきぽよ&SLOTHが24日、無観客・生配信の参加体験型プログラム「超十代2020 デジタル」(東京・渋谷の「SHIBUYA109 LIVE TV ハチスタ」より生配信)に出演した。2人は、27日にデジタルリリースする新曲「めっかわ ~一生ギャル宣言!~」を初披露。ゆきぽよは、超ミニ丈のスウェットワンピース姿で美脚を大胆に披露した。パフォーマンス後、ゆきぽよは「超十代で初披露させていただきました。すごい舞台でありがとうございます。光栄です」とあいさつ。手でVサインを2つ作ってMにする“めっかわポーズ”を説明し、「ぜひ真似してくれたらうれしいです」と呼びかけた。「超十代2020 デジタル」は、新型コロナウイルスの感染拡大を受け中止となった「超十代 - ULTRA TEENS FES - 2020@TOKYO」の代替プログラム。出演者と視聴者がつながるリプ返企画、ライブ、ファッションショー、オーディションなど、デジタルで参加することを意識した参加体験型の内容となっている。撮影:蔦野裕
2020年03月24日女性がダイエットに励む一方、「痩せる必要なんてないのに、なぜ年がら年中エクササイズや食事制限に励んでいるのか分からない」と疑問に思う男性も多いもの。しかし、痩せる必要がないと言われても、太っていたら「デブは嫌だ」とか言うのでしょうし、男性の言う「ぽっちゃり」は具体的によく分かりませんよね。そこで、男性はどんなぽっちゃり女子を求めているのかを、一般男性に聞いてみました。■1.二の腕を触るとぷにっとした弾力があるくらい「細くて鶏ガラみたいな腕ではなく、触るとぷにっとした弾力があるくらいの二の腕。と言っても、皮膚がびろびろでだるんと肉がたるんでいるのはダメ。弾けそうなくらいのハリがある柔らかい二の腕が良い」(30歳/IT)二の腕シェイプアップをしたことがある女子もいるのでは? しかし、細すぎる二の腕だとぽっちゃり好き男子はガッカリしてしまうよう。■2.ふっくらとした膝枕「パリコレモデルのようにすらっとした脚はカッコいいとは思いますが、性的魅力は感じません。膝枕をされたときに、骨がゴツゴツと当たると痛いので、ふっくらとしたクッションのように柔らかい肉付きが理想。つくべきところに肉がついているのがぽっちゃり」(31歳/商社)ほとんどの男性は膝枕が大好き。太ももの太さに悩んでいる女子もいるかもしれませんが、逆にそのぽっちゃり太ももコンプレックスを利用すると、男性は喜んでくれることもありそうです。■3.ぬいぐるみを抱きしめたような安心感「抱き心地が良いかどうか。ぬいぐるみを抱きしめているような安心感が欲しい」(25歳/サービス)ストレス社会で働いている現代人は癒しを求めています。女性ならではの体の柔らかさで安心させてあげたいですね。しかし、安心感ではなく圧迫感を与えるような巨デブにならないよう注意。■4.くびれのあるメリハリボディ「いくらぽっちゃりが好きと言えど、くびれはあってほしい。くびれもなく、胸、お腹、お尻がズドーンとしていたら貫禄のあるおばちゃんに見えてしまうので」(29歳/出版)体重だけ見ると重くても、メリハリがあれば見た目体重は少なく見えそうです。体重計の数字だけにとらわれてはいけませんね。■5.水卜アナくらい「水卜のぽっちゃり具合は可愛過ぎる。ご飯をパクパク美味しそうに食べる姿にもほっこりする」(24歳/飲食)現在、人気女子アナNo.1の水卜アナ。しばし、「ダイエットをしている」と発言することもありますが、ぽっちゃりキャラを武器にしているようにも見えます。水卜アナのように、明るく笑顔でいれば、体型に自信がない女子でもポチャカワに近づけそうです。■おわりに男性の望むぽっちゃり女子はいろいろと注文が多い気もしますね。しかし、一番痛いのは、自称ポッチャリのデブです。「私はデブじゃなくてぽっちゃりだから」と思っていても、客観的に見るとデブということもあり得ます。上記の基準を参考に、痩せ過ぎず太り過ぎずの体型を目指してくださいね。(姫野ケイ/ハウコレ)
2020年03月07日漫画家・蟻子氏の20kg減の物語2月13日、漫画家・蟻子氏が体重20kgの減量に成功するまでの実録エッセイマンガ『脱ぽちゃ。20kgヤセてぽっちゃり人生脱出しました。(1)』が講談社から「ワイドKC」シリーズとして発売された。A5判で160ページ、価格は1,000円(税別)である。敵は「ダイエットおじゃまシスターズ」子どもの頃から太っていたという主人公は、いつもダイエットのことを考え悩んでいながらも、お菓子を食べ続け、ダイエットを繰り返しては失敗続きだったという。新刊ではダイエットに失敗してしまう要因として「どうせ自分は」という『ヒガミ』、「今日ぐらいは」という『アマエ』、「ヤセたいと思わなければ傷つかずにすむ」という『ミエ』の「ダイエットおじゃまシスターズ」が登場している。「なれるよ」と信じること作中、ダイエットで大切なのは目指すべき「ヤセビジョン」であり、「なれるよ」と信じることだとしている。また、主人公は自分の好みを「ヤセそう」と「太りそう」に分類。ヤセそうで好きなヨーグルトなどはメイン武器に、ヤセそうではあるのものの苦手なこんにゃくなどは克服、または別のものに置き換えている。一方、太りそうでも好きなスイーツや揚げ物は頻度を決めて「ごほうび」にしている。同書には、知っておくべきダイエットメソッドも豊富に盛り込まれており、ダイエット以外でも、あきらめそうな自分のことを応援してくれるポジティブな作品となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『脱ぽちゃ。20kgヤセてぽっちゃり人生脱出しました。(1)』(蟻子) - 講談社コミックプラス
2020年02月19日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情479】突然ですが、筆者の姉はぽっちゃりを超えて結構おデブです。顔もお世辞にも美人とは言えないのですが、25歳の頃に飲み会で知り合った男性の胃袋をつかみました。結婚して10年ほど経ちますが、今でも旦那さんと子ども3人と幸せそうに暮らしています。そう!胃袋ってやっぱりつかんだほうが有利みたいです。ということで今回は、じわじわ胃袋をつかんでいくコツをご紹介しますね。■好きな料理をリサーチしておく彼に手料理を振る舞う前に、彼の嫌いな食べ物やアレルギーを知っておく必要があります。だって、ナッツアレルギーの彼にナッツ入りの料理を食べさせたら、彼、ソッコーで病院送りになりますからね。そうなると関係も気まずくなっちゃいます。食事デート中に質問してもいいし、家に来るときに「〇〇(料理名)を作ろうと思うんだけど、食べられる?」って聞くのもいいかと。筆者も彼氏や好きな人の食べ物の好き嫌い、アレルギーは早い段階で聞いてスマホにメモっています。■おごってもらったお礼に手作り料理正直、付き合う前とか、恋人同士だけど結婚の話など出ていない段階で、お弁当や作り置きのおかずを作って渡すのは微妙です。もちろん、彼からリクエストがあればいいけど、そうじゃなくて勝手に作るのは、女子力アピールや結婚したいアピールに見られることもあるので……。手料理を渡すにしても、重くならないようにしましょう。筆者の姉も、リクエストがあったらお弁当などを作っていたと言ってました。筆者は男性とデートをしてご馳走してもらったら、次に会うときにクッキーやマフィンなどのお菓子を。お酒好きな人にはおつまみになるような牡蠣のオイル漬け、明太子のカラスミ風なんかを作って渡します。味云々ももちろんあるでしょうけど、男性は、作ってもらえること自体がうれしいらしんですよね。胃袋をじわじわつかんでいきたいなら、プレゼント感のある、つまめる程度のものから始めることをおすすめします。■病気のときはハートをつかむチャンス手料理がよく効くのは、彼が体調を崩したとき。相乗効果(?)で、より胃袋をつかめる印象です。体調を崩してるときって、心も弱って疲れていたりしますからね。そんなときに看病し、胃に優しい料理を作ってくれたら、男性だって将来を考えたりするでしょう。筆者は過去3人にプロポーズされたことがあるのですが、今思い返すと、その3人とも看病したことがあるんです……。風邪をひいた彼の家に、スーパーで買った食材を持って行き、寝てる間にサムゲタン風のスープを作って出したらすごく喜ばれたり(筆者がお粥があまり好きではないので、自分の好みでサムゲタン風スープになっただけ)。体調を崩したときはチャンスというと言葉が悪いですが、しっかり看病をして体に優しい料理を作るだけで胃袋もつかめますよ。■男性に喜ばれる料理って?そもそもどんな料理を作ったら彼に喜ばれるの?という人もいるでしょう。一番いいのは、本人に好物を聞くことです。で、おいしく作れるように何回か練習を。まぁでも、筆者が今までいろんな男性に接してきた感じ、多くの人が好きだな、と思うのは“子どもが好きそうな料理”です。例えば、カレー、ハンバーグ、唐揚げ、ナポリタン、オムライス、とかそういうの。このへんが嫌いな人ってあまりいないですよ。あとは煮物とかお出汁の効いた優しい味の料理ですね。飲み会の多い人や接待の多い男性に結構ウケます。それと……アレンジ系も意外と喜ばれますよ。例えば、インスタントラーメンを油そばにしたり、お茶漬けも白米で作るのではなく、焼きおにぎりで作ったり、カプレーゼ(トマトとモッツァレラチーズ)を和風にしてみたり。料理が作れる=結婚できるってわけでもないけど、作れないよりは作れたほうがいいかと。最初に言った通り、筆者の姉も胃袋をつかんで結婚してましたし。■重要なのは“じわじわ”つかむこと「手料理ってそんなに効くの?」と納得できない人もいるでしょう。でも本当、やらないよりはやったほうが彼の心をつかみやすいと思います。一気につかもうとすると、あざとさや重さが出ますが、“じわじわ”なら、彼自身も気づかないうちに、あなたの虜になるかも。
2020年02月11日女性医療専門クリニックの関口由紀医師監修骨盤底筋を鍛えて尿もれの悩みや、下腹ぽっこりを解消しようという新刊『尿もれ、下腹ぽっこり解消! 骨盤底筋の使い方』が発売された。著者は広島大学大学院医系科学研究科スポーツリハビリテーション学研究室講師で、保健学博士、理学療法士の前田慶明氏である。また、骨盤底筋リハビリテーションを行っている女性医療クリニックLUNAグループの理事長で、日本泌尿器科学会専門医の関口由紀氏が監修を務めている。同書はB6変型で160ページ、1,320円(税込)の価格にて、池田書店より発売中である。女性の約7割が悩む尿トラブルに前田慶明氏は日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーであり、スポーツのパフォーマンス向上と怪我の予防、健康に関する研究を行い、日本初の骨盤底筋育成LINEアプリ「キュットちゃん」の共同研究者でもある。骨盤の底にある筋肉・骨盤底筋。子宮や膀胱などの内臓を支えるとともに、排泄の制御でも重要な役割を担っている。骨盤底筋の衰えは特に出産を経験した女性や50代以降の女性に多く、尿もれや頻尿の原因になり、下腹ぽっこり、ヒップライン、足のむくみなど美容の悩みにも関係している。新刊では、女性の約7割が悩んでいるという尿トラブルや、下腹ぽっこりなどの悩みを解消する骨盤底筋の鍛え方を解説。骨盤底筋エクササイズや、肩こり、腰痛、膝痛を改善するエクササイズ、自宅や外出先でできる「自分でできる尿トレ」などが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※尿もれ、下腹ぽっこり解消! 骨盤底筋の使い方 - 株式会社 池田書店
2020年01月22日年齢的なものや便秘や食べ過ぎで、ぽっこりしてしまったお腹をスッキリさせるために、どのようなことを気をつけるとよいのでしょうか。今回は効果的なお腹マッサージ法や腸活を高めるポイントについてご紹介していきます。ぽっこりお腹の原因ぽっこりお腹の原因はさまざまですが、腸の働きが悪く便が蓄積していたり、内臓周りに脂肪や、皮下脂肪がついていたりなど、お腹周りの筋肉が低下し、内臓や脂肪が前に出てぽっこりして見えることが主な原因です。それらを改善させるためには日々の食事、運動、生活習慣がもっとも重要になります。関連記事お腹周りのサイズダウンをしたい!腸活&お腹マッサージ法を伝授食生活で腸内環境を整えよう脂っこいものや消化の悪い食事が多くなりがち、食べた後にすぐに寝るなんてことはありませんか?腸内環境を活発にさせるためにバランスの取れた食事メニューを心がけて、よく噛んで食べるようにしましょう。<腸活におすすめの食材>・「水溶性食物繊維」‥わかめ、めかぶ、なめこ、ごぼう、納豆、豆味噌、さつまいも、抹茶粉、大麦など・「発酵食品」‥味噌、納豆、甘酒、ぬか漬け、梅干し、キムチ、果実酢など・「抗酸化食品」‥鶏肉レバー、うなぎ、しそ、人参、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草、さつまいも、柑橘類、ごま、くるみ、ナッツ類など程度な運動を取り入れよう<運動をする際のポイント>・目が覚めたら布団の中でストレッチをしたり、歯を磨きながらウエストをひねるなどの腸に刺激を送りましょう。・歩くときは腹筋をグッと引き締めて、少し大股気味で歩くようにしましょう。・座っているときも腹筋をグッと引き締めて姿勢をまっすぐに心がけましょう。ぽっこりお腹に効果的なマッサージ法1. おへそから指を4本置いたあたりをグーッと3秒押す、離すを5回繰り返しましょう。2. 1の状態からゆっくり体を前に倒し、5秒キープします。3. 1の状態からゆっくり体を右に倒し5秒キープ、ゆっくり体を左に倒し5秒キープを5回繰り返します。4. おへそから指を4本分の位置を右回りに回すようにマッサージします。規則正しい生活を心がけよう食事をとる時間や睡眠時間がバラバラなど不規則な生活が続くと、腸の働きも乱れやすくなります。22時〜24時頃にはお布団の中に入り、1日6時間の睡眠をとるように心がけましょう。運動と生活習慣の見直しでぽっこりお腹を改善ぽっこりお腹をなんとかしたいと感じた時は、まずは食事や生活習慣を見直し、朝起きた時や寝る前にお腹マッサージを取り入れて腸の働きを促すようにしてみましょう。日中は腹筋を引き締めたり、腹筋エクササイズなども一緒に取り入れるとより効果的です。寒川あゆみエステサロンオーナー、美容家、美容ライター
2020年01月17日下半身のぽっちゃり感をなんとかしたい。そんな時は同時にぽっこりとした下腹も気になっている方が多くいます。なぜならそこには関連性があるからです。今回は、そんな下腹から下半身をすっきりさせるエクササイズをご紹介していきます。下腹と内腿は同時に脂肪がつきやすい下半身のぽっちゃり感に悩む人に多いのが、お腹から太腿にかけての肉付きです。お腹だけではなく、太腿周りも同時に悩んでいる方が多く、それは立ったときの姿勢を維持する筋力の低下により、姿勢が崩れることで下腹から太ももに脂肪がつきやすくなっているのが大きな原因の一つとなっています。関連記事「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ!?効果を高めるストレッチ下腹をすっきりさせるには腹筋ではダメ?下腹のお肉をなんとかしたいときに、腹筋を必死に頑張っても効果を感じられなく、やる気をそがれることがありませんか?下腹がぽっこりと出てしまうのは、骨盤の歪みや傾きによって脂肪がつきやすく、内臓が下がってしまっていることが原因であることが多いです。そのため、骨盤を支える筋力を整える方法でエクササイズをすることが必要となります。ぽっこりお腹と内腿を引き締めるエクササイズstep1床に座ります。床に対して腰をまっすぐに立てて両膝を曲げます。両手をお尻の後ろについてバランスをとりましょう。step2両脚の間にクッションを挟んでも良いでしょう。下腹を意識して両脚を持ち上げ、膝の高さまで足先をあげます。step3ゆっくり脚を下ろします。再び下腹で脚を引きつけるようにして脚を持ち上げます。この動きを5回行いましょう。step46回目に両腕を前方に伸ばし、5呼吸キープします。エクササイズで下腹をすっきりと引き締めようこのエクササイズは腰が丸まってしまうと、下腹と内腿に聞かせることができません。ですので、腰を丸めないように意識して行いましょう。つらい場合はできる範囲から始めてみてくださいね。エクササイズは継続することが大切になります。ちょっとしたスキマ時間などを使って引き締めていきましょう。yuukaヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
2020年01月17日モデルでタレントの“ゆきぽよ”こと木村有希が18日、都内で行われたイベント「2019年JOYSOUNDカラオケ年間ランキング&令和発売曲ランキング発表会」にプレゼンターとして登場した。イベントには、コント日本一を決める『キングオブコント2019』(TBS系)で優勝したお笑いコンビ・どぶろっくの森慎太郎と江口直人も参加。今年のカラオケランキングを振り返ったほか、どぶろっくは『キングオブコント2019』で話題になった歌ネタを生披露した。この日のゆきぽよは、太ももまでの深いスリットにワンショルダーのタイトドレスという露出度高め衣装。下ネタを得意とするどぶろっくを「なんと華やかな!」「見てください!」と興奮させ、「肩はそれで正解なんですか?」と森の視線を釘付けにした。今年は、バラエティ番組を中心に多忙を極めたゆきぽよ。「いっぱいお仕事させていただきました!」「人生で初めて表彰状をいただいたり、雑誌の表紙を飾らせていただいたり」と充実した一年を振り返り、「しぼまないようにがんばります」と決意を新たにしていた。
2019年12月18日生理前になると、なぜか毎回お腹が普段よりもぽっこりと出てしまう人は多いかと思います。今回はその原因から対処法、予防策までヨガインストラクターや食育指導士としても活躍する内藤絢先生に教えていただきました。生理前に普段よりお腹がぽっこり出る理由腸の働きが滞り、便秘になる生理前の不調・PMS(月経前症候群)症状の一つです。排卵後から分泌される黄体ホルモンに水分などを体内に溜め込む作用がある事が便秘、そしてお腹ぽっこりの原因となります。冷えやすくなる生理の約1週間前から上でお伝えした黄体ホルモンの量が増え、そのタイミングでホルモンバランスが崩れて血流が滞り、全身が冷えやすくなります。それにより内臓の冷えからお腹が張り、ぽっこりとします。生理前のお腹を凹ませることはできる?体重自体が変わらなくても、お腹の張りやぽっこりを凹ませる食事のコツはあります。生理前は腸の働きが弱い時期である為、腸内環境を整える食生活を意識しましょう。とは言え、便秘気味の時に食物繊維が豊富な食物を摂る事は、返って腸にダメージを与えて下痢を引き起こすケースもあります。この点を踏まえた上でコツを2点ご紹介します。発酵食品を積極的に摂る特に体を温める効果の高い味噌汁、納豆、ぬか漬けがおすすめです。ヨーグルトは乳製品で体を冷やす作用がある為、ここでは避けましょう。キノコ類、海藻類を小まめに摂る低カロリーである上、お腹の掃除をする役目があるのでスムーズなお通じを促します。生理前にお腹がぽっこりした際の対処法塩風呂に浸かる30g程の岩塩入りの湯船に浸かると末梢血管までしっかり開き、血流促進と湯冷め予防の効果で内臓も温まりお腹も凹みやすくなります。長坐で脚をパタパタ・膝を曲げて左右に倒す脚の付け根から脚全体を車のワイパーの様にパタパタさせる事で下半身むくみの解消、さらに膝を曲げて左右に倒す事でウエスト捻りの効果でお腹が凹みやすくなります。膝を倒す際はゆっくり倒し、1回ずつ止めて息を吐くようにしましょう。生理前にぽっこりお腹にならないための予防法冷たいものやスイーツを控えるこの2点は体を冷やす作用があるほか、体内の酸化を進めてホルモンバランスを崩します。朝食を抜かないようにする朝食は体内時計をリセットし、内臓の働きを活発にする役目があります。しっかり食べる事が難しい場合は、水+バナナ、ホットコーヒー+バナナ、水+おにぎり等のライトで手軽に摂れる物を選ぶようにしましょう。1日の中で歩く機会を増やすようにする下半身の筋肉を動かす事は、全身の血流促進の大きなポイントです。いつも利用するエスカレーターやエレベーターを階段に変えるだけでも筋肉の活動量は上がります。関連記事女性ホルモンのバランスを整えよう!生理前のむくみを解消する方法お腹が出て気になる時期を過ごす際のアドバイス足首を冷やさないようにする足首の冷えは全身の冷えの元凶になります。自宅ではレッグウォーマーの着用を習慣付けましょう。小麦食品・スイーツを控える体を冷やす作用があり、腸の動きが悪くなることでお腹の張りや便秘の元となります。水分をしっかり摂る内臓の動きを活発にする、全身の血流を良くするなどの体の巡りの大きなポイントとなります。水は常温か白湯を選びましょう。生理前の憂鬱を吹き飛ばすために生理前はどうしても気分が沈みがちに。その上お腹までぽっこり出てきて、余計に憂鬱。そんなネガティブ原因を少しでも減らすためにも、今回ご紹介した予防策や対処法をぜひ試してみてください。しかし生理前の自然な現象でもあるので、あまり気にしすぎないようにしてくださいね。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年11月21日タレントの鈴木奈々と木村有希(ゆきぽよ)が13日、都内で行われたファミリーマート「スーパー大麦『美味しく腸活!』イベント」に出席した。コンビニチェーンのファミリーマートでは、大手コンビニエンスストアで唯一のスーパーフードであるスーパー大麦"バーリーマックス"を使用したおむすびを発売。すでに累計販売個数が1億個を突破しており、健康意識の高い女性を中心に幅広い男女から支持を集めている。同商品のイベントに、鈴木奈々と木村有希が普段のイメージとは異なる清楚なナチュラルの黒髪とメイク、衣装姿で登場。鈴木は「スーパー大麦と大麦は全然違うので、私も全然違う"大人"女子で来ました。同じことを2回言ったりうるさいと言われますが、今日はお淑やかな大人の鈴木奈々でいきたいと思います」と"大人"アピール。木村も「有希はめちゃくちゃギャルですが、今日は清楚にナチュラルメイクで"ゆきぽよを"止めて"木村有希"で来ました」と語り、鈴木から「すごい黒髪が合っているしイイ感じだよ」と誉められると「マジで自信つきますね」と満更でもない様子だった。イベント中、スーパー大麦"バーリーマックス"を使用したおむすびの試食タイムも実施され、「うーん! 美味しい! 食感がいい。こんなに美味しく食べられるのに健康に良いって幸せですよね」と満足げの2人。続けて「最近健康に気をつけていることは?」という質問に、木村は「この前、健康的な番組に出た時に救急車で運ばれて本気で痛かったんです。腹膜炎でした。その前日にテキーラを飲んでその後に食べた火鍋が原因で腹膜炎になったと思います」と告白。さらに「(番組で)生活習慣も良くないということで、余命が55歳と言われました。怖いので、バーリーマックスで余命を伸ばしていけたらと思います」と戦々恐々としていた。
2019年11月14日ぽっちゃりだからモテない?いえいえそんなことはありません。努力をすればモテ系ぽっちゃり女子に大変身できちゃいます。一番気になるのはデブとぽっちゃりの境界線気になるのはデブとぽっちゃりの境界線なのではないでしょうか。その違いはズバリ!ありません!正確に言うとあるのですが、体重が何キロだからぽっちゃり、という明確な基準が別にある訳ではないのです。それでは一体何がデブでぽっちゃりなのでしょうか。女性にとっては少し太っているかな程度が男性にとっては普通体形と言われています。そのためそれより少しふくよかな人であればぽっちゃりの範囲内なのです。お腹だけがぽっこりと出すぎていればNGという声も多く聞かれます。胸がお腹よりも立派であればぽっちゃりと思って大丈夫。もう1つは清潔感です。同じ体形であっても、清潔感があればぽっちゃり、清潔感がなければデブという分類に。そのため清潔感がある身だしなみというのが欠かせなくなります。ゆるふわファッションで可愛さアップ!男性が思うぽっちゃりのイメージは柔らかくて温和。そのイメージ通りの格好をすると可愛いぽっちゃり女子としてモテます。淡い色のゆるふわなワンピースはより可愛さを際立たせてくれる効果があります。白は膨張色なので適度に使うようにするか、反対色のカーディガンやコートで痩せ見え効果を狙うのがおすすめ。首元がV字になっているのも痩せ見え効果が期待できますよ。ふわふわパーマで柔らかさを演出髪型もふわふわしているとよりモテ度アップができます。おすすめの長さはセミロングからロングヘア。パーマがかかっていると可愛さが強調されますよ。綺麗さを出したいのであればストレートのロングヘアがおすすめです。黒やダークブラウンだと重くなってしまいますが、明るめの色にすると軽やかさを演出することができます。重くなりすぎないことを意識しましょう。美味しそうに食べる美味しくなさそうに食べていたり、ダイエットに精を出してカリカリしている人はぽっちゃりかどうかに関係なくモテません。一緒に食べている時に美味しそうに食べていると見ている方も嬉しくなりますし、一緒に食べたいなと思うのです。そのままで健康であるのであれば無理して痩せようとギスギスするのではなく、楽しく過ごした方が周りからも好印象になりますよ。
2019年11月04日30代後半から40代にかけて、少しずつ、下腹にぽっこりとお肉がついてしまい、食時や運動に気を使っていても、なかなか痩せなくて悩むことはありませんか?今回は、そんなぽっこり下腹を凹ませるエクササイズを伝授いたします。下腹がぽっこりと出て痩せにくくなる理由とは妊娠や出産などで骨盤周囲の皮膚が伸びたから妊娠や出産などで骨盤周囲の皮膚が伸びると、下腹に脂肪をため込みやすくなってしまいます。30代以降に腹筋が弱くなるから座り仕事など、身体を動かす機会が減ると腹筋が弱くなり、内臓で下腹が押されて、ぽっこり出やすくなることも考えられます。また、運動量が下がり基礎代謝も落ちるため、脂肪が下腹に蓄積されやすくなるのです。骨盤が歪んできたからハイヒールを履くことが多いと前傾姿勢になりやすく、骨盤が前に歪みやすくなります。骨盤が前に歪むことで下腹の筋肉が緩みやすく、ぽっこり出やすくなるのです。関連記事【動画解説】ぽっこりお腹を引き締める!筋トレや食事内容まで紹介下腹をペタンコにする美習慣1日5食を小分けに食べる朝、昼、晩の通常の食事量を少なめにして、早朝やお昼過ぎに、おにぎりや果物などの炭水化物や食物繊維、ビタミン類を補給することで消化が良くなり、下腹にお肉がつきにくくなります。休日の朝も平日と同じ時間に起きる休日の前に夜更かし、休日に朝寝坊をしていると、体内時計が乱れ、基礎代謝が下がりやすくなるので注意が必要です。休日も、平日も、毎日同じ時間に起きることで、体内時計がリセットされます。体が活性化することで、内臓脂肪が燃えやすくなり、下腹がペタンコになりやすいのです。寝る1時間前にはスマホやパソコンの電源を切る眠れないからと、だらだらとネットサーフィンやオンラインゲームをしていると、寝つきの妨げになり、血行が悪くなりやすくなります。血行が悪くなることで、老廃物が体に滞り、老廃物をため込みやすくなってしまうのです。寝る1時間前には、スマホやパソコンの電源をOFFにすることで、自律神経の働きが整い、眠っている間に疲労回復しやすくなります。疲労回復することで基礎代謝が上がり、下腹が引き締まりやすくなります。ぽっこり下腹改善エクササイズ3選イスに座り両脚を左右にひねるイスに座り、両脚をそろえて、つま先を軸にして床につけ、左右に30回ひねってください。両手でイスの座る部分のふちをつかみ、上半身を動かないように固定することで、下腹の筋肉の内・外腹斜筋(ない・がいふくしゃきん)が鍛えられて、下腹が凹みやすくなります。イスの高さと水平に両脚を上げる座ったままイスの高さと水平に両脚を伸ばしたら、両手でイスの座る部分のふちをつかみ、ゆっくりと膝を曲げてください。この両脚の曲げ伸ばしを10回繰り返すことで、下腹を凹ませる筋肉、腹直筋(ふくちょくきん)が鍛えられます。あお向けで両脚を伸ばしたまま床から10cm上げるあお向けで、両脚を10cm浮かせて3秒キープしたら床に戻す。この繰り返しを10回おこないましょう。下腹の筋肉、腹直筋、内・外腹斜筋が鍛えられて、ぽっこり下腹を解消へと導けます。ぽっこり下腹を改善しようぽっこり下腹は、放置していると、取り返しがつかないぐらい脂肪がついてきます。食事や睡眠には気をつけて、朝起きた時や寝る前、お昼の休憩時間などに、下腹エクササイズを行うことが大切です。ぽっこり下腹を解消して、ペタンコ下腹を目指しましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年10月30日36歳で第一子を妊娠。初期のつわりも落ち着き、胎動が感じられるようになったころから悩まされたのは足のむくみ。明らかに20代とは違い代謝も落ちているなか、フルタイムで働き、立ち仕事も多い職業柄、常にむくみ気味だった私の足は妊娠の影響でさらにむくむように。妊娠後期まで続いた私の足のむくみとの戦いをご紹介します。 あれ? いつもより足がパンパン?34歳で結婚、36歳で第一子を妊娠。双方の両親をはじめ、親戚一同大変喜んでくれました。妊娠初期のころは食べづわりに悩まされ、空腹にならないように小腹を満たすバナナなどを持って職場へ行く毎日でした。しかし、つわりが終わってほっとしたのもつかの間、次第に足のむくみが気になり始めたのです。 普段から運動はほとんどせず、立ち仕事が多いこともあり、もともとむくみ気味だった私。履き慣れた靴も窮屈になり、靴下の痕もくっきり残るほどパンパンな状態に。朝起きたときから足がむくんでいて、仕事へ行くのも、そもそも靴を履いて出かけるのも憂うつでした。 意を決してウォーキング!体重管理とむくみ対策としてお医者さんに言われたのは、「歩く」こと。妊娠前から158cm、64kgのぽっちゃり体型で、助産師さんから「妊娠中の体重増加は7kg以内に」と注告されていたこともあり、運動不足の私も文字通り重い腰を上げ、散歩することに。 しかし、このときは8月。外は暑くて歩けないので、私が選んだお散歩コースは天気にも左右されず、休憩スペースも多い「ショッピングモール」。新しいショッピングモールがオープンしたばかりだったので、スニーカーを新調し、気分を上げてウォーキングへ。隅から隅まで約2kmの距離を体調に合わせて2~3周、週3回ほど通いました。3週間続けると足がだんだん軽く感じられるようになり、次第に靴下の痕も残らなくなっていったのです。 ウォーキングに加えて食事の見直しもウォーキングとあわせて食事の見直しもおこない、むくみ防止によいとされるカリウムの多い食品を積極的に食べるようにしました。もともと食べることが大好きなので、自分の好きなものを取り入れ、無理なく楽しく体によい食事を意識するようにしたのです。 具体的にはわかめなどの海草類や野菜たっぷりのスープ、バナナやアボカドなどの果物、焼き芋、小腹を満たすには無添加のナッツ類という感じです。特に野菜たっぷりのスープは食物繊維も多く摂取でき、冷房による冷えや便秘も解消され、それがむくみ解消にもつながったと思います。 出産間近までウォーキングと食事の見直しを頑張ったおかげで、最大の悩みだったむくみは解消されました。さらに、出産に向けての体力をしっかりつけられたように思います。体重も結果的にプラス7kg、また年齢とぽっちゃり体型のためお医者さんから心配されていた妊娠高血圧症候群にもならず、無事に出産を迎えることに。つらかったむくみの解消から始めたウォーキングですが、結果的にはさまざまな面で役立ったのです。 高齢出産にはいろいろな悩みがありますが、30代後半を過ぎたからこその経験値や心のゆとりがあるのではないかと私は感じています。現在も妊娠中なので、前回の経験を活かしてマタニティライフを楽しみたいと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:上原さちこ夫と2歳の娘と3人暮らし。英語講師としてフルタイムで働きながら子育てに奮闘中。36歳で第一子を出産。現在39歳で第二子を妊娠中。 夫と2歳の娘と3人暮らし。英語講師としてフルタイムで働きながら子育てに奮闘中。36歳で第一子を出産。現在39歳で第二子を妊娠中。
2019年10月25日意外と多いぽっこりお腹。姿勢や便秘、食事など原因は様々ですが、できればスッキリと引き締まったお腹を手に入れたいですよね。今回はそんなぽっこりお腹を解消するためのエクササイズからおすすめの食べ物まで、専門家にお話を伺いました。ぽっこりお腹の特徴代表的なものは、痩せているのに下腹部だけが前に出っ張る、お腹周りに皮下脂肪の量が多くなりウエスト周り全体がブヨブヨしている、下腹部がパンパンに張っているの3つが挙げられます。これらは冷え性や産後で皮下脂肪が増えた時、便秘や下半身の冷え・浮腫みが主な原因です。ぽっこりお腹の原因姿勢が悪い(猫背)猫背では体が後傾するため、お腹周りがゆるむことでぽっこりお腹になります。背筋を伸ばすだけでなく、日頃から姿勢に大きく関わる体側部を伸ばしておくこと、またでんでん太鼓のように体を左右に振り、背骨と体側部を柔らかくしておくことが猫背解消とぽっこりお腹の解消になります。腸の動きが悪い(便秘)便秘で腸がパンパンの時はお腹もポッコリします。そのほか、下半身の冷えや浮腫みも腸を始めとした内臓全体の冷えが原因です。スイーツ、小麦食、味の濃い物をよく食べるこれは肝臓機能が低下することで体内の排出力が弱まり、老廃物が溜まるためです。浮腫みやお腹の張りは、塩気が強い物やアルコールが原因のイメージが強いですが、スイーツや小麦も腸の動きを悪くして浮腫みの原因となります。ぽっこりお腹を解消するトレーニングプランク<やり方>STEP1:うつ伏せで脚の幅を骨盤の幅に開いてつま先を立て、肘を肩の下に付けて上体を起こします。STEP2:吐く息で体を床に付けたままお腹とお尻を締めます。STEP3:お腹、お尻を締めた状態でもう一度、息を吐きながら肘とつま先で床を押しながら上体を床から浮かせます。STEP4:後頭部から踵まで体を一直線にしながら15秒静止します。これを2セットを目安に行いましょう。ロックンロール<やり方>STEP1:マットの上に座り、膝を立てて脚は腰幅に開きます。STEP2:片手でピースを作り、おへそに押し当てながら背中を丸めていきます。もう片方の手は肘を緩めて、手のひらは上に向けましょう。STEP3:吐く息でおへそを背骨に近づけていき、吸う息で元に戻ります。STEP4:余裕のある方は、STEP1の状態から両手を膝の裏に差し込み、吸う息で後ろに倒れ、吐く息で元に戻りましょう。STEP5:さらに余裕のある方は、STEP4を膝を曲げて両足先を浮かせた状態で行なってみて下さい。左右に膝パタパタ<やり方>STEP1:床に座って手を後ろに付け、膝を山型に立てた状態で左右にゆっくりと膝を倒します。STEP2:何回か倒して慣れてきたら、片方に倒して5秒静止します。このとき吐く息でお腹が動くようにしましょう。左右10回ずつ、テレビを観ながらなど「ながらトレーニング」として手軽に行いましょう。トレーニングの頻度上でご紹介したトレーニングであればテレビを観ながらなど、生活の中で手軽に取り入れる事が出来ますので毎日行って頂いても良いでしょう。毎日だとハードな場合は1日おきといったように、出来るだけ小まめに取り組むのをおすすめします。少ない日にちで1回ずつハードに行うよりも、毎日の生活の中で小まめに行う方が効果が出るのも早いです。ぽっこりお腹を解消する食べ物日本の発酵食品例えば、味噌汁、ぬか漬け、納豆などです。発酵食品は腸の動きを活発にして便秘を解消する事は勿論、日本人には日本の発酵食品が最も体に合うのです。暖かく、具沢山の汁物特にきのこの味噌汁、けんちん汁をおすすめします。きのこは腸にこびり付いたゴミを綺麗に刮ぎとる効果が高く、お通じをスムーズにする効果があります。更にけんちん汁は根菜類やこんにゃくなど、腸を綺麗にしてぽっこりお腹を解消する具材が多いので、特に野菜類を上手く摂取したい方にぴったりです。食物繊維には注意便秘が重い人が玄米、セロリ、ごぼう等の食物繊維が多い食物を摂取すると、腸へ刺激が強く入るために軟便になるほか、更に便秘が重くなります。便秘が重く、ぽっこりお腹が気になる人は、上で紹介したような優しく腸を動かす食物から摂取しましょう。ぽっこりお腹にならないための心がけ椅子に座る際に、背中を全て背もたれに付ける背中の上半分のみ寄りかかるようにすると、重心が下がりお腹周りの力が抜けるためにぽっこりお腹の元となります。背中を全て背もたれに付けると、姿勢が保たれる、無理なくお腹周りに緊張感が入るなど、楽なのに体バランスも保持出来るメリットがあります。足首、腰回りを冷やさないようにする足首の冷えは下半身の冷えに繋がり、結果的にお腹を冷やす事で内臓の動きが滞るため、便秘やぽっこりお腹の元です。また普段から生理痛が重い人も腰回りから下半身が冷えている事でぽっこりお腹と言うケースは多く見られます。水分補給は常温水をメインにする常温水は体内への吸収が最も早いからです。しっかりした水分補給は腸にある便を柔らかくして、お通じをスムーズにすることにも繋がります。脱・ぽっこりお腹を目指しましょう今回ご紹介したエクササイズやおすすめの食べ物などを、普段の生活に少しずつ取り入れることで、ぽっこりお腹の解消に近づけるでしょう。いきなりハードに行うのではなく、こまめに意識していくことで、無理なく体の変化を感じられますよ。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月25日みなさんは「自分の子には言えるけど、他の家の子には言えないこと」ってありますか? 今日は少し、私自身の子ども時代の話をしようと思います。私は子ども時代、容姿が整っている子ではありませんでした。体形も少しぽっちゃりしていました。■家族に容姿のことを言われてそれをよく家族にと言われていました。おそらく家族としては、悪意があって言っていたわけではなく「もっとかわいくなってほしい」という期待や、テレビなどで芸能人がやっている「少し容姿をいじることで笑いを生み出すコミュニケーション」をしていたのだろうと思います。ただ当時、子どもだった私はそういうふうに考えることができず、ただ悲しかったのを覚えています。「言われていることは事実だから仕方ない」と思っていました。ある日、母と出かけたときに偶然、同じ小学校の、私よりも太っている真人くん(仮名)に会いました。そしてそのまま真人くん、真人くんママと一緒に少しお茶をすることになりました。その席で母は、家で私にいつも言っていることとは全く違うことを言ったのです。真人くんたちとわかれた後、母に聞きました。■母の考え方を聞いてみると…すると母は私はこのとき、言葉では言い表せない、複雑な感情に包まれました。「真人くんに言えないのなら、私にも言わないで欲しい」と思いました。「でも家族だから本音を言い合えるの…?」とも思いました。とにかくとてもいやだったのを、20年以上たった今でも覚えています。そして今、大人になって思うことは「ほかの家の子に言えないことは、自分の子にも言わない」私は基本的にはこれで良いと思っています。■子どもへの声かけに迷ったら例えば、などは頑張れば、ほかのおうちの子にも言える範囲の注意だと思います。これらは本人に言えば、なおしてもらえる部分だからです。でもなどは、ほかのおうちの子に言えるはずありません。と、いうことは自分の子にも言ってはいけないのです。 「家族だから無礼講」なんて、私はないと思っています。家族からの言葉だからって、子どもは傷つきます。むしろ家族だからこそ、余計に傷つくこともあるのです。でもここで難しいのが、「家族だから言えること」のなかには、「家族しか言ってくれないこと」があるということ。例えば、体臭や他人では言いづらいマナー、また子ども自身が生きづらくしている要因など、誰かが言わないと本人が困ってしまうといったことが世の中にはあると思います。そこは家族だからこそ、言う必要があるのでしょう。もっともシンプルに考えると「自分が言われていやなことは、人にも言わない」これにつきると思います。これは幼稚園生でも教わることだと思います。なのに、大人になるとわからなくなってしまう人もいて…。人間って複雑ですね。子どもへの声かけ。もし言うべきか言わないべきか迷うことがあったら、いったん、シンプルに考えるのもひとつの方法だと思います。 ↑ウーマンエキサイトベストコミック大賞はこちらから!
2019年10月11日モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希が28日、千葉・幕張メッセで開催された「Rakuten GirlsAward 2019 AUTUMN/WINTER」に出演した。ゆきぽよは「adidas Originals / adidas|MOUSSY」のステージに、黒のブラトップに迷彩柄のボトムスとジャケットをあわせたコーディネートで登場。セクシーな胸元や引き締まったウエストを披露しながらランウェイを歩き、観客の視線を釘付けにした。「GirlsAward」は、2010年から年2回、「渋谷からアジアへ。そして世界へ。」をスローガンに開催している日本最大級のファッション&音楽イベント。20回目となる今回は幕張メッセにて、“女の子のわがままが全部詰まったKIRA KIRAの魔法に包まれる夢のような空間”という意味を込めた「KIRA KIRA CELEBRATION」をテーマに、人気モデルによるファッションショーやアーティストによるライブステージなどを開催した。撮影:蔦野裕
2019年09月29日