モデルの“ゆきぽよ”こと木村有希とラッパーのSLOTHによるユニット・ゆきぽよ&SLOTHが9日、神奈川・三浦海岸のOTODAMA SEA STUDIOで開催中のガールズ・ビーチフェス「TGC BEACH 2019」に出演し、6月28日に配信リリースした楽曲「アイタイ アエナイ」を披露した。同楽曲は、ゆきぽよのリアルな経験談のマシンガントークを聞いて、SLOTHが作り上げたという。ゆきぽよはセクシーなビキニ姿でイベントに登場し、観客の熱い視線を浴びながらSLOTHとともに熱唱。歌い終えると、笑顔で手を振って歓声に応え、「TGC楽しんでいってね!」とメッセージを送った。「TGC BEACH 2019」は、15周年を迎えるOTODAMA SEA STUDIOと東京ガールズコレクションがプロデュースするガールズ・ビーチフェス。浜辺にランウェイを作り、水着によるファッションショーや海の生き物たちが参加するステージ、人気ブランドのファッションショー、アーティストライブ、来場者参加型企画などを展開する。撮影:蔦野裕
2019年08月09日夏は、1年の中でも露出度が高くなる季節。人に見られても恥ずかしくないようにと、夏を迎える前にダイエットを敢行する女性も少なくありません。しかし、男性の中にはぽっちゃりした女性を好む人がいるのも事実。そこで今回は、男性がぽっちゃり女子を好きになる理由について深堀りします。■ ゆるキャラのようなかわいさがたまらない!ぽっちゃり体系の女性は、やせ形の女性にくらべて“かわいらしさ”が強くでる傾向にあります。ゆるキャラのような癒しオーラは、男性の心もわしづかみにしているようです。「ぽっちゃり体型の女性には、やせ型の女性にはないかわいらしさがあってとても魅力を感じます。そのかわいらしさは、まさに“ゆるキャラ”そのもの。顔がかわいいとか美人だとかいう問題ではなく、“かわいい雰囲気”を放っているのはぽっちゃり女性ならでは。思わず『かわいい!』と言ってしまう雰囲気に、僕はいつも癒されています。」(27歳男性/スポーツトレーナー)ぽっちゃりした体のラインが気になるという女性も多いですが、ぽっちゃりだからこそのかわいさがあるのも事実。ゆるキャラのようなかわいさのとりこになる男性も多いので、かわいさを武器にして攻めるのもひとつの方法です。■ 抱きしめたときの弾力に癒される!ぽっちゃり女子好きの男性の中には、抱きしめたときの弾力に魅力されている人も少なくありません。「僕は、学生時代から生粋のぽっちゃり好き。初めての彼女がぽっちゃり体型の女性だったのですが、彼女を抱きしめたときの弾力が忘れられず、それ以来ずっとぽっちゃり好きに。なんとも言えないフワフワな感触に、僕はやみつき。今付き合っている彼女も、比較的ぽっちゃりした体型の女性です」(29歳男性/運送業)ゴツゴツした体つきの男性にとって、自分にはないやわらかさや弾力を持つぽっちゃり女性は癒しを感じる存在。やせてしまうと弾力が損なわれてしまうので、ある程度の肉づきは残しておくのがベストと言えるでしょう。■ お肌のツヤ感がハンパない!ぽっちゃり女子に魅了されている男性の中には、お肌のツヤ感がたまらないと感じている人もいるようです。「ぽっちゃり女子の魅力は、なんといってもお肌のツヤ感。とくに手間のかかるケアをせずとも、内側からあふれ出すお肌のツヤ感にいつもドキドキしてしまいます。プルンとハリがありながらもフワフワとした感触を残せるのは、ぽっちゃり体型の女性が持つ特権と言えるのではないでしょうか」(30歳男性/自営業)同性目線で見ても、ぽっちゃり体型の女性にはお肌がきれいな人が多いもの。男性から見ても、その美しさは圧巻のようです。やせようと思ってダイエットをしたところ、栄養が偏ってしまいお肌もボロボロになるというケースも。プルプルお肌がキープできているなら、そのままの体型で勝負してみるのもアリです。■ ぽっちゃり女子好き男性の心をとりこにしよう!ぽっちゃり女子が好きな男性たちは、ぽっちゃり女子の魅力をしっかりと理解してくれています。やせ型がいいというのは、意外と女性の中にだけ浸透している神話という可能性も。幅広いタイプの男性から好意を抱いてもらうには、夏を迎えるまでにやせすぎてしまわないのがポイントと言えるでしょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年07月02日家族の実話をもとにインパクト系育児マンガを描いている「ヤマモト」さんをご存知でしょうか? ママのビジュアルがなんと、ぽっちゃり体形のひげおじさんなんです(笑)!その超印象的マンガのタッチとおもしろストーリーにファンが多いヤマモトさんの育児エピソードをご紹介します! ヤマモトさん家 まさかのパンツ姿のヒゲ母ちゃん、心優しいモヒカン父ちゃん、娘さん(現在は3歳)、ゴメス(飼い猫)の3人と1匹暮らし。 娘さんの視点 ドレスじゃない……見てるところ絶対ドレスじゃない……(笑)!!! な、、なんかごめん。わ、悪い夢見せちゃったかな…。そして娘さんの、この強烈な表情! ワニさんじゃないよー安心してぇー! 傘を買うと決めた日育児あるあるすぎるー! 子どもって、傘好きですよね。自分がずぶ濡れになろうとて、娘ちゃんの希望を叶えるヒゲ母ちゃんの姿に深い愛を感じます…! 感情移入が突然。まさかおててのバイキンの気持ちになるなんて…! 娘ちゃんの斜め上すぎる手洗い現場、ほほえましいですねぇ。 2~3歳の娘ちゃんの育児エピソードをご紹介しました。ヤマモトさんのインパクト系育児マンガはどれも、クスッと笑えて、ほっこりする、そんなエピソードばかりです。ぜひTwitterからチェックしてみてくださいね! 協力/ヤマモト(Twitter@ymmtkid) 娘さんが猫の豆知識を教えてくれました。 pic.twitter.com/M40ClGlN26— ヤマモト@電子5巻発売中 (@ymmtkid) 2019年5月18日
2019年06月16日家族の実話をもとにインパクト系育児マンガを描いている「ヤマモト」さんをご存知でしょうか? ママのビジュアルがなんと、ぽっちゃり体形のひげおじさんなんです(笑)!その超印象的マンガのタッチとおもしろストーリーにファンが多いヤマモトさんの出産エピソードをピックアップしてご紹介します! ヤマモトさん家 まさかのパンツ姿のヒゲ母ちゃん、心優しいモヒカン父ちゃん、娘さん(現在は3歳)、ゴメス(飼い猫)の3人と1匹暮らし。 ごく普通に出会い、結婚し、数カ月で妊娠。ついにその日を迎えます…! コレ陣痛? がやってきた出産予定日超過4日目、「おしるし」キターーー!陣痛中の移動は地獄陣痛の間隔は3~5分に1回に。陣痛がない間は気が遠のいて、何度も幻覚のような夢を見る……。痛すぎて、もうなりふり構っていられなくなってくる。 ついに…出産!やっとやっと医師登場! 「次の陣痛がきたら、息を2回吸ってから止めて なるべく長くきばるんや!」と言われ…! このあと、胎盤を出すのに小一時間ほどかかり、会陰切開の縫合をして(出産と比べれば縫われる痛みは大したことなかったそう)、無事娘さんの出産を終えたというヤマモトさん。 出産は人それぞれ。そしてどんな出産も奇跡! にしても、ヤマモトさんの絵力でなんとも強烈なお産だったように感じてしまうマジック……! さて次回は、このとき出産した娘ちゃんが大きくなった育児編をお届けします! お楽しみに♪ 協力/ヤマモト(Twitter@ymmtkid) 娘さんが猫の豆知識を教えてくれました。 pic.twitter.com/M40ClGlN26— ヤマモト@電子5巻発売中 (@ymmtkid) 2019年5月18日
2019年06月11日ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪!5月23日、「ぽっこりお腹」の原因である内臓脂肪を落とす60のレシピが掲載された書籍『ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪! 最速お腹やせレシピ』が発売された。著者は料理研究家の藤井恵氏で、内科医で医学博士の奥田昌子氏が監修を務めている。女性の方が1.4倍も多い「隠れメタボ」人間の体にためこまれる体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪がある。皮下脂肪は体表面のすぐ内側につく脂肪であるが、内臓脂肪は文字通り内臓を取り囲み、内臓の隙間を埋める形でためこまれることになる。太っているかどうかでは、一般的に腹囲が注目されるところではあるが腹囲が基準値内でも、内臓脂肪がためこまれている場合があり、「隠れメタボ」になってしまっている可能性がある。また、「隠れメタボ」は男性よりも女性の方が1.4倍も多いという。カロリー計算・過剰な食事制限・激しい筋トレ不要新刊『ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪! 最速お腹やせレシピ』では、日本テレビ「キューピー3分クッキング」でも知られる藤井恵氏によるご飯と味噌汁のレシピを掲載。調理法と食材を工夫することで、無理なく内臓脂肪を落とせるとしている。このレシピによる内臓脂肪を落とす方法では、面倒なカロリー計算や過剰な食事制限、激しい筋トレなどの必要はない。食べごたえも充分だとされるレシピが掲載された同書は112ページ、1,404円(税込)の価格でマガジンハウスより発売中である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ぽっこりの最大の原因は内臓脂肪! 最速お腹やせレシピ
2019年05月30日段々と薄着になっていく季節。露出が増えることによって気になるボディラインが浮かび上がってしまいます……。いよいよやってくる夏に向けて体づくりが間に合わないときは、体型カバーできるお洋服に助けてもらいましょう。そこで今回は、体型タイプ別にオススメする夏ワンピースをご紹介します。イラスト、文・角侑子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 76上半身に厚みのある方バストがふっくら、肩幅もがっちりしているいわゆる、水泳選手タイプのような逆三角形シルエットの方はトップスをスッキリ見せて、ボトムにボリュームが出るようにお洋服で整えるとキレイなスタイルを生み出すことができます。オススメのワンピースはロング丈のカシュクールワンピース。カシュクールは通常のVネックと違って肩の付け根近くからなだらかなVの字ラインが生み出されるので、肩幅の広さを軽減させ、上半身をスッキリさせた印象になります。加えて、ウエストがキュッと引き締まったシルエットを作るので全身で見たときにバランスのとれた女性らしい体型に仕上がります。ゆったりめのシルエットより、ウエストマークが適度に強調されているものがベストバランス。下半身に厚みのある方下半身に厚みがある、いわゆる洋ナシ体型さんにとってワンピースは神アイテム。足のラインが強調されるようなタイトなシルエットでなければ基本的にどのようなワンピースも合わせられるでしょう。上半身がスッキリしている方はその華奢さを生かすために、できれば上半身はぴったりと体にフィットしたシルエットがオススメ。相性が良いワンピースはエンパイアワンピース。胸下から切り返しがあるので足が長く、スッキリとした印象と女性らしい柔らかさを表現できます。ただし、バストにボリュームがある方にとってエンパイアワンピースは一転して太って見えてしまう可能性があるので要注意。試着をして太って見える印象がある場合は、ウエスト位置を少し下げたハイウエストのワンピースを選びましょう。全体的に細く、肉感のない方バスト・ウエスト・ヒップに差異がなく、ストンとしたボディラインを持つ方は、そのボディラインが活きる直線的なデザインのワンピースと相性が良いです。シルエットはウエストにしまりを持たない、Iラインシルエット。斜めのカッティングや幾何学模様なアイテムを上手に取り入れましょう。女性らしいフリルやレースを使用する場合は体にフィットするサマーニットワンピースを選ぶと良いでしょう。プリーツスカートとも相性が良いのでプリーツタイプのニットワンピースも取り入れやすいかと思います。色や柄はシンプルにするぶん、デザインと服の素材で女性らしさを表現して。似合うワンピで賢く体型カバー!ここぞ! というときの勝負服にもなるワンピース。いざという時のお出かけ服やデートコーデにも使えるので、ワンピースは意識的に体型が美しく見えるシルエットラインを選ぶのが賢い選択です。ぜひ、新しいワンピースを新調する際は参考にしてみてくださいね。
2019年05月25日よく、「ポッチャリはモテる」なんて言われます。見た目から、おっとりした感じや、優しさしそうな印象を受けるからでしょう。さらに、エッチのときにもその肉体が男を虜にすることもあるようです。今回はそんな、“ポッチャリを生かしたエッチテク”というテーマで、男性たちに印象に残ってるものを聞いてみました!文・塚田牧夫全体重をかけてのしかかる「僕は完全にMです。好きなプレイは、顔面騎乗。女の子に、顔の上に跨ってもらい、全体重をかけて乗っかってもらうのが大好きです。そのとき、体重が重い女性ほど興奮する。あの圧迫感が最高。一度、本当に苦しくなって窒息しかけたこともあるぐらいです。でも、やめられない」タケシ(仮名)/36歳Mの男性でなくても、顔面騎乗は一度は試してみたいプレイかもしれません。醍醐味は体重をかけることでの圧迫感なので、ポッチャリが生かせるプレイと言えますね。汗を滝のように流して「彼女が、太っているうえに汗っかき。エッチしてると、すぐに汗をかきます。騎乗位なんてしたら大変。カラダを動かしながら、滝のような汗が流れ出る。その汗が、俺のカラダにポタポタ垂れてくるのが好きです。めちゃめちゃ興奮する」マサヒコ(仮名)/33歳汗まみれになる野性的なエッチを好む男性もいます。比較的、エッチ中は男性のほうが汗をかきやすいので、女性でかく人は貴重であり、それが好きな人にはたまらないでしょう。抱き心地の良さで「以前、ポッチャリしている女の子と付き合っていたんだけど、触ったときの弾力がすごく良かったんですよね。低反発というか……。なので、部屋ではずっとくっ付いてました。エッチも、正常位でカラダを密着させるのが好きでした。彼女のカラダと一体になる感覚があって、気持ち良かったなぁ」タクマ(仮名)/29歳女性のカラダには、男性のカラダにはない、特有の柔らかさや弾力があります。ポッチャリ女子は特にその傾向が強いので、自分からくっ付いて抱き心地の良さをアピールするといいかもしれません。ふくよかなお腹で挟む「彼女は体重が八十キロ近くあります。しかし残念なことに、太っているのに胸があまりない……。エッチをしながらも、ちょっと物足りなさを感じているときでした。ふくよかなお腹が目に入りました。もしかして、ここに挟めるのでは? 試してみたところ、見事挟めた。そして、意外と気持ちいい。アソコとはまた違う締め付け感がある。ローションを塗ると滑りやすくなってグッド!」ケイイチ(仮名)/33歳彼のアソコを胸に挟むというのはありますが、お腹に挟めるのは貴重な体験。かなりのポッチャリさんでなければできない行為なので、段になっているお腹をお持ちの方は、試してみるといいでしょう。“エッチ中にポッチャリを生かして男を悦ばせるテク”をご紹介しました。男性のなかには、ポッチャリ体型について、触れてはいけない部分ではないかと気を使ってしまう人もいます。大胆な行為を要求できない人もいるので、女性から積極的に仕掛けていくのもありでしょう。© Kamil Macniak / shutterstock© AlessandroBiascioli / shutterstock© AlessandroBiascioli / shutterstock© Photographee.eu / shutterstock
2019年04月21日最近の女性芸能人を見ても、ぽっちゃり体型が増えてきました。男性の好みも、痩せ型よりぽっちゃり体型の方が人気があるようです。今回はぽっちゃり体型についてご紹介します。痩せ型の方がモテると思っていませんか?たしかに痩せ型の人は魅力がありますが、ここ最近は「ぽっちゃり体型」の女性の方がモテているようなのです!今まで痩せ型しか目標にしてこなかった人も、ぽっちゃり体型を目標にしてみたらいかがでしょうか?今回はぽっちゃり体型についてご紹介します。男性はぽっちゃり体型が好き出典:byBirth好みの違いがあるとはいえ、ぽっちゃり体型の女性に魅力を感じる男性は多いです。最近の芸能人を見ても、ぽっちゃり体型の人が増えてきたように見えます。ぽっちゃり体型の女性芸能人水卜麻美(アナウンサー)深田恭子(女優)橋本環奈(女優)篠崎愛(女優、グラビア)どの女性芸能人も男性に人気がありますよね!もしこちらの女性芸能人が細身の体型だったら、今ほど人気がでていなかったかもしれません。ぽっちゃりすぎはモテない出典:byBirthぽっちゃり体型がモテるといっても、肥満すぎてはいけません。この境目を超えるか超えないかで、ずいぶん周りからの印象もかわると思います。ではぽっちゃりと肥満でどのような印象になるのか見てみましょう。1. ぽっちゃりの印象性格が良さそうに見える抱きしめたくなる穏和なイメージ甘えたくなる一緒に御飯を食べたくなる2. 肥満の印象だらしなさそう自己管理できなさそう健康状態が悪そう抱きしめられそう歩くの嫌いそういかがですか?とあるアンケートの結果だそうです。だいぶ印象がちがいますね。痩せている人がぽっちゃりになる必要はありませんが、肥満の人はぽっちゃり体型を目指してみましょう!ぽっちゃりBMI、体脂肪率はこれ!出典:byBirthそれではぽっちゃり体型のラインを確認してみましょう。体重だけでは判断できるものではないので、「BMIと体脂肪率」で判断しましょう。1. BMIで確認BMIとは、身長と体重から痩せているのか太っているのかを調べる指標のことです。1. 計算方法体重(kg)÷「身長(m)×身長(m)」=BMI例:身長160cm・体重50kgなら、50÷「1.60×1.60」=19.5なので、BMIは「19.5」です。2. 世界保健機関(WHO)の基準でチェック痩せ=16.00以上~16.99以下痩せ気味=17.00~18.49以下普通体重=18.50~24.99以下前肥満=25.00~29.99以下肥満度1=30.00以上~39.99以下ぽっちゃり体型なら「BMI24.99」は超えないようにしましょう。「BMI25」になると肥満になります。ただし、これには体脂肪率が含まれていないので、あくまで参考程度にしてください。筋肉量が多い少ないでもずいぶん印象が変わるでしょう。2. 体脂肪率で確認体重だけでは判断できない「体脂肪率」をチェックしましょう。1. 計算方法(自体重-標準体重)÷標準体重×100=体脂肪率標準体重=身長(m)×身長(m)×222. 体脂肪率による体型体脂肪率30%以上=軽肥満体脂肪率26%以上=ぽっちゃり体脂肪率25%=標準体脂肪率20%以上=やや痩せ体脂肪率19%以下=痩せこのことから、ぽっちゃり体型なら「体脂肪率25~29%」を目標にするといいでしょう。同じ体脂肪率でも、トレーニングをしているかどうかでずいぶん印象は変わります。それでも痩せたいなら・・・出典:byBirthぽっちゃりはモテますが、それでも痩せたい人もいるかと思います。綺麗に痩せるためのポイントをご紹介します。1. 筋肉を減らさない筋トレをして筋肉を減らさないようにしてください。食事制限だけで痩せると筋肉量が減ってしまい、肌にハリがなくなります。さらに筋肉量が減ると代謝が落ちるので、リバウンドしやすい体質になってしまうでしょう。2. 有酸素運動はしなくてもよい長時間の有酸素運動は、脂肪よりも筋肉を減らしてしまいます。筋トレをするなら、カロリーは有酸素運動ではなく食事量で調整した方が美ボディになりやすいです。有酸素運動をするなら「15分以上」はしないようにしましょう。3. 1ヶ月で落とす体重は5%まで体重で判断するのはよくありませんが、目安として1ヶ月で落とす体重は「5%」までにしてください。これ以上はやいペースで落とすと、リバウンドしやすくなります。4. 運動前後は栄養補給筋トレをする前後に栄養が足りないと筋肉が分解してしまうので、筋トレをする意味がなくなってしまいます。なお、筋トレ後の食事は筋肉の回復に使われるので、脂肪になりづらいようです。自分に合った体型が一番魅力的!出典:byBirthぽっちゃり体型についてご紹介しました。痩せている人が無理やりぽっちゃり体型になる必要はありません。「痩せ型で魅力が上がる人」と「ぽっちゃりで魅力が上がる人」がいるので、自分に合った体型を見つけることが大切です。BMIや体脂肪率を参考にして目指してみてくださいね!
2019年04月21日彼や男友だちがテレビを見ていると「このタレント、ぽっちゃりだよね」「いや、これはデブだわ」とコメントしていることってありませんか?ぶっちゃけ、私たちにはその微妙なニュアンスの違いは分からないもの……。今回は、男性のみなさんに「かわいいと思うぽっちゃりとおデブの違い」を聞いてきました。そこには女性も驚く謎の基準があったのです。早速、見ていきましょう!■ くびれがあるかないか「俺が考えるぽっちゃりとおデブの違いは、腰のくびれがあるかどうかです。結構太ってる子でも、“セクシーだな”って感じるときってあるじゃないですか。そういう子は大抵腰のくびれがあるんです!例えば水卜麻美アナ。腰のくびれがハッキリしてるから、彼女はおデブじゃなくてぽっちゃりです」(28歳/製造業)謎の説得力でぽっちゃりとおデブの違いを語ってもらいました。確かに、男性が好む「ぽっちゃり」には、腰にくびれがあったり足首は細かったりと、女性のセクシーな部分を押さえている人が多いかもしれませんね。■ 胸よりもお腹が出ていたらおデブ「ぽっちゃりの女性は男性人気高いですよね。俺もその一人。でも単純におデブな女性が好きなわけじゃなくて、バストが大きくてふわふわしてる子が好きなんです。やっぱりお腹が出てる子はおデブに見えちゃう。基準はバストよりもお腹の方が出ていたらおデブかな」(26歳/営業職)これは女性にも分かりやすい基準です。ぽっちゃりとおデブは両方、“標準よりも太め”なのは確か。しかし、ぽっちゃりさんのアピールポイントである「胸」よりも「お腹」が目立ってしまうと、おデブ認定されるようです。お腹はやはり、おデブの象徴と言えるでしょう……。■ 触りたくなるかどうか「おデブもぽっちゃりもかなり似てると思います。ですが、俺が提唱するふたつの違いはズバリ『触りたくなるかどうか』なんです。ふっくらしていてぽっちゃりの子って、思わず触れたくなるような柔らかくて優しい印象ですよね!?対して、おデブはなんとなくだらしない、美容に興味なさそう……っていう先入観があって。触りたくなるかどうかで言えばちょっと、うーん……」(27歳/金融系)なんとなく理解できそうなニュアンスの回答もありました。「マシュマロボディ」なんて言葉も聞かれる通り、確かにぽっちゃり女性の魅力は触りたくなるような柔らかさですよね。これを感じられない女性だとおデブとみなされることも。ぽっちゃり女性を目指したいなら、美肌研究やムダ毛処理などで肌のトーンアップを狙ってみてもよいかもしれません。■ ぽっちゃりとおデブの微妙な違い、分かりましたか?男性から聞いたぽっちゃりとおデブの違いは、やっぱり女性にとってかなり微妙なライン。とはいえ、中には具体的な違いを教えてくれる意見もありました。最近ちょっと太っちゃって……という女子も落ち込むのははやいです!ぽっちゃり女子の魅力ポイントを押さえれば、男子ウケよし!のモテ女子になれること間違いなしですよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年04月13日お正月に食べ過ぎて、体重の増加やぽっこりお腹が気になっている方も多いかと思います。冬は代謝が上がり痩せやすい時期です。そんな冬に太ってしまうのは、消費(代謝)と摂取のバランスが悪いことが原因にあげられ、活動量を増やすか食べる量を減らすかによって解消が出来ます。ぽっこりお腹の原因は、体重増加でお腹に脂肪が溜まっている、便秘、姿勢の悪さ、運動不足などが考えられます。ぽっこりお腹の解消に役立つスパイスとハーブを紹介します。料理に加えて代謝アップ・唐辛子(チリペッパー、レッドペッパー)辛みはカプサイシン、赤みはβ-カロチンによるもの。β―カロチンは、油に溶けやすいので、油を使うと効果的です。食欲増進、疲労回復、消化機能を活性化させ、脂肪燃焼作用があるのでダイエットにも役立ちます。発汗作用があり、風邪予防になるので今の時期にもいいでしょう。小さく切ったり、加熱すると辛みが増します。*食べ過ぎると下痢をすることもあるので、適量を心がけましょう。子供や老人、妊婦は控えめにしましょう。ハーブティーでダイエットのサポート冬は、水分摂取を怠りがちなので、代謝を上げる為に水分を摂取することを意識し、さらにぽっこりお腹の解消に役立つハーブやお茶を取り入れましょう。 (1) マルベリーリーフ(桑の葉)ビタミンやクロロフィル、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富で、デオキシノジリマイシン(DNJ)が糖の吸収を抑える働きがあります。また吸収されなかった糖分は大腸菌のエサになり、便秘の解消にも有効です。効果を高めるには、食前に飲むと良いでしょう。血糖値の上昇を抑えるので糖尿病の予防も期待できます。(2) 杜仲茶血圧のコントロールが期待できる為、特定保健用食品に認定されており、アスペルロシドが胆汁酸の分泌を促し、脂肪燃焼を促し基礎代謝を上げる作用が期待できます。またゲニポシド酸がコレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪の合成を抑えぽっこりお腹の解消も期待できるので、血圧や脂質の値が高い生活習慣病の方にもおススメです。カフェインを含まないので、カフェインが気になる方にも良いでしょう。(3) マテ茶ビタミンや鉄、カルシウムなどのミネラルやポリフェノールを豊富に含む事から「飲むサラダ」と呼ばれ、美肌や美容効果も期待できます。カフェインが豊富に含まれている為、脂肪燃焼効果が期待でき、さらにゲニポシド酸によるコレステロールや脂質の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪の合成を抑えぽっこりお腹の解消も期待できます。カフェインが多い為、子どもや妊婦、夕食後後の摂取は控えましょう。(4) タンポポ茶(ダンディライオン)西洋タンポポの根を乾燥させ炒ったものは、タンポポコーヒーと呼ばれ、香ばしい香りがするノンカフェインの飲み物です。腸にゆるやかに働きかけ、ビタミンやミネラルが豊富で、消化を促すので便秘や浮腫みにも効果的です。 キク科のアレルギーのある方は避けましょう。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2019年02月09日プラスサイズの女性たちの悩みのひとつが「こんなスタイルじゃ彼氏なんてできない…」。いえいえ、そんなことはありません。世の中にはぽっちゃり女子好きの男性もたくさんいるのです。周りを見渡せば、素敵な出会いが待っているはず!■ぽっちゃりとデブの違いって?よく議論される話題と言えば、ぽっちゃりとデブの境界線。いったい、どこまでが許容範囲なんだろう?と思っている人も多いでしょう。そこで、社会人の男性にリサーチしてみました。「メイクやファッションに気を遣ってるかを見ますね。女性らしさを意識してる人は許せるけど、女を捨ててるタイプはダメ」(28歳/会社員)「どれだけ体がぽちゃぽちゃしてても、ウエストのくびれがあれば大丈夫です。でも、胸より腹のほうが出てるのはNGだな…」(30歳/公務員)「ふくよかで肌がきめ細かい人や、いい匂いがする人は逆に魅力的。それに引き換え、どこか不潔な感じがしたり、ガサツだっだりする人は、だらしない生活をしてるから太ったんだろうなって考えてしまう。要は清潔感があるかどうか」(27歳/ワイン輸入販売)外見に気を遣っている女子は全然イケる!という意見が多く見られました。厳密に「何キロからがボーダーライン!」ってワケではなく、「美しく見せよう」との心意気が大切なんですね。■ぽっちゃり女子好きな男子の特徴とはいえ、万人ウケするタイプではない、というのも現実。そこでぽっちゃり女子好きの男性に、「なぜ自分はふくよかな人が好きなのか」を自己分析してもらいました。◎インドア派のHさん(27歳/デザイン会社勤務)「彼女と家でゴロゴロイチャイチャしたい。ぽっちゃりしてる子って、部屋でまったりしてる姿がすごく似合うでしょ?時間がゆっくり過ぎていく感じがしてたまらない」◎食べることが好きなSさん(32歳/会社員)「自分自身が食べることが趣味だから、恋人とはおいしいものをたくさん食いたい。大きめの女性はごはんをモリモリ食べるからドストライク」◎気弱な性格のYさん(25歳/SE)「気の強そうなタイプや、ズケズケものを言う女の人が苦手なんです。だからか、おっとりゆったりしてる印象のプクプクした女子に惹かれます」◎かわいいもの好きのOさん(28歳/営業)「ぬいぐるみとか、ゆるキャラとか、かわいいものが好き。ぽっちゃりした人ってシルエットがかわいいし、手触りもいいから、同じように魅力を感じます」◎マザコン気味のKさん(26歳/食品会社勤務)「ずばり、母性を感じるから」なるほど、言われてみればなんとなく納得できる理由ばかり。彼らが共通して求めているもの、それは「優しさと柔らかさ」なのかもしれません。■ぽっちゃり系女子の出会いの場は?最後に、実際に素敵なパートナーをゲットした、ぽっちゃり系女子の体験談をご紹介。出会いのチャンスはどこに隠れているのでしょう?◎友人の紹介「友達にずっと『デブ専男子紹介してよ』と冗談めかして言ってました。そしたら、ひとりの子が『ピッタリの人がいた』って。その彼と付き合ってます」(32歳/看護師)◎社会人サークルやボランティア「趣味の人形劇サークルで、たまに老人ホームの慰問に行きます。おじいちゃんおばあちゃんって、なぜか太った人が好きらしく、私、いつも出向いた先で大人気。するとあるメンバーが『お年寄りに優しく接してる姿に惹かれた』って告白してくれたんです。この体型が、私を魅力的に見せるきっかけになったみたい」(27歳/医療事務)◎カップリングサイトや合コンイベント「探せば『ぽっちゃり女性限定』のカップリングイベントって結構あるんですよ!今の彼氏も、マシュマロ女子限定のお見合いパーティーで知り合いました」(29歳/会社員)待っているだけじゃダメ、自分で積極的に働きかけることが大切なんですね。■そのスタイルが武器になるどうせ私なんて…とネガティブになる必要はありません。あなたのコンプレックスを、極上のチャームポイントだと思う男性は、世の中にたくさんいるはず。ぽっちゃり系女子は、一般的に愛されキャラというイメージが強いようです。きっとどこかであなただけの王子様が、プリンセスの登場を心待ちにしていることでしょう。
2019年01月21日胃下垂の症状 胃下垂とは胃の機能が悪く、胃の緊張が失われて、だらんとたれ下がり、大きくなったものをいいます。胃の機能だけではなく、腸の機能の低下もみられるために、便秘をすることも多いといわれるのが特徴です。胃下垂は、細くやせた体質の人や、いつも胸部と上腹部を圧迫していたり、太っていたけれど急にやせた人に多く見られます。これは生まれつきの体質のものであることが多く、病気ではありません。一般的にいわれる自覚症状としては、次のようなものがあります。・食後のむかつき・膨満感・消化不良思い当たる症状があるようでしたら、一度診察を受けてみましょう。 弱った腹筋群も原因のひとつ 先ほど説明したような症状がない場合、食後にお腹がふくらむ原因としては腹筋群が弱ってしまっていることも考えられます。お腹周りには、次のような4つの筋肉が存在します。 ■腹直筋お腹のいちばん表面を覆っているのが、この腹直筋(ふくちょくきん)です。腹直筋を鍛えると、いわゆる「腹筋が割れた」状態になります。 ■外腹斜筋・内腹斜筋外腹斜筋(がいふくしゃきん)・内腹斜筋(ないふくしゃきん)は、わき腹にある筋肉です。ウエストの”くびれ”を作ってくれる筋肉です。 ■腹横筋腹横筋(ふくおうきん)は、肋骨から骨盤の間のお腹全体を取り囲むようについています。多少食べ過ぎて胃がパンパンに膨れても、これらの筋肉がしっかりとしていれば、お腹の中の内臓が出てきてしまうのを押さえてくれます。ですが、これらの腹筋群が弱っていると、中からの力を押さえきれなくなり、ぽこっと外側に膨れてしまうのです。 腹筋群を鍛えるには? ■姿勢正しい姿勢の状態は、お腹周りの筋肉を刺激してくれます。背筋をまっすぐ伸ばすと、自然とお腹にも力が入るのがわかりますか?腹周りの筋肉をしっかりさせるためにはとても重要なことなので、普段からまっすぐな美しい姿勢を心がけましょう。 ■腹筋を刺激するやはり腹筋運動などで普段から腹筋を刺激するのが大事。次のような腹筋エクササイズを行ってみてください! 体を丸めるだけ!腹筋群のエクササイズ (1)姿勢よくまっすぐ立つ(いすに座ってもOK)(2)おへそをへこめた状態をキープしながら、ゆっくり大きな呼吸を続ける(3)両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて、息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする(4)さらに、息を吐くのに合わせて、首・背中を丸めておへそを見るようにする★5~10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください。常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば、徐々にお腹が膨らまなくなるかもしれません。姿勢と呼吸は「美」の基本ともいえますので、ぜひ続けてみてくださいね~。 wellfyより
2019年01月10日エッチ中に、相手の女性に対し「思ったより、ぽっちゃりしてて可愛いな」とか「意外とデブだな……」とか、体型についていろいろ考えている男性は少なくないものです。では、“ぽっちゃり”と“デブ”の境界線はどこ?時短美容家の並木まきが、男性たちに本音を直撃しました。文・並木まき■僕が考える「ぽっちゃり」と「デブ」の境界線はここ!「触ったときに、プニョってなるくらいなら、“ぽっちゃり”で可愛いと思う。でも、ブヨブヨってなるのは、デブって感じで苦手です」(34歳男性/サービス)「肉もあるけど、ほどよく筋肉もついている感じだと、デブではなくぽっちゃりだと思う。セルライトだらけとか、肉がブニブニしているとデブ。萎えますね」(40歳男性/経営)「肉が少し柔らかくても、肌がスベスベで、体のラインにメリハリがあればぽっちゃり。肉がブヨブヨしていて、締まりがない体つきだとデブにしか見えない」(32歳男性/ITサービス)「エッチしているときに、肌に心地よい弾力を感じるのは、いい具合のぽっちゃり。ブヨっとしていて、お腹や太ももが肉の塊にしか見えないのは、デブだと思う」(35歳男性/専門職)男性たちの意見はかなり辛辣でしたが、これが本音なのでしょうね。痩せすぎボディも不健康でよくありませんが、ブヨブヨ体型もよくありません。注意しましょう。■男に愛される「ぽっちゃりボディ」ってこんな感じ“ぽちゃボディ”の特徴はこんな感じ。参考にしてみてください。メリハリのある見た目サイズ感よりも、ぱっと見でメリハリがある体型かどうかが重要。ウエストや太ももなど、目立つパーツでメリハリを出せば、デブではなくぽっちゃり認定されるようです。触れたくなるような肌感見た目と同じくらい、男性からの印象を左右するのが肌感。ツルスベ肌に磨き上げておくと、きちんとお手入れが行き届いている印象から、同じような体型でも、ネガティブな「デブ」より、愛される「ぽっちゃり」と認定される傾向にも。筋肉もついている筋肉がまったくないお肉しか目立たないボディだと、デブ認定されてしまいがち。お肉だけでなく筋肉もついていると分かると、デブとは思われないようです。「デブって思われるのだけは、イヤ!」と思っている女子のみなさん。“痩せすぎ”も不健康なので、ダイエットのしすぎは厳禁。せっかくなら、愛されるぽっちゃりボディを目指してみてはいかがですか?(C) gpointstudio / shutterstock(C) worawit_j / shutterstock
2019年01月09日ぽっちゃりであることをコンプレックスに感じると、ついファッションも目立たないように暗い色ばかりを着てしまいがち。だけど、本当はぽっちゃりさんこそ、明るくてかわいい色が似合います。今回はふんわりマシュマロボディをもっとキュートに見せるファッションテクニックをご紹介!文・角侑子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 50色使いは明るくポップにとくにぽっちゃりさんは、気になる部分を黒い洋服で引き締めようとしてしまいがちですが、実はこれが間違ったスタイリングになっている場合があります。黒は確かに、引き締め効果がありますが、いっぽうで黒は見た目の重厚感も与えています。面積の大きいニットや、ボディラインが出るパンツで黒を使うと、遠目から見ても重たくて暗い印象になるので注意してくださいね。代わりに、ぽっちゃりさんが着ると似合う洋服が、ホワイトやパステル系の明るカラー。膨張色とも言われていますが、それよりも大事なのは見た目の明るさ。ふわふわのニットやふんわりしたスカートに白を取り入れるだけで、かわいさが倍増します。大きい柄を選ぶ大きい柄モノアイテムはぽっちゃりさんの強い武器。例えば、花柄のスカートにしても小花柄より大きな存在感を持つボタニカル柄が良いでしょう。というのも小さな柄は、体の丸みと大きさと対比して、余計に体を大きく見せてしまう傾向があります。その点、大きな柄はふっくらボディと上手なバランスを保つことができるうえに、体を小さく見せる効果もあるのでぽっちゃりさんにはとくにオススメなのです!1か所を露出するぽっちゃりさんはご自身のボディに自信が持てないという方が多いです。そのため、ファッションコーディネイトも見せるより隠すことに意識を置いてしまいがち。しかし、ぽっちゃりさんの丸みのあるラインは、全身を洋服で覆うよりもコーデの一部に肌見せをするほうが、服とボディの調和が取れて結果的にスタイルアップできるようになります。下半身よりも上半身に自信がない方は、膝丈スカートで足見せをしましょう。反対に、上半身よりも下半身に自信のない方は、オフショルダーなどでデコルテラインを見せてスッキリ感をプラスして。自分の体を好きになろうつい自信が持てなくて、周りと自分を比べてはコンプレックスを抱きがちな私たち。でも、ダイエットなど努力でカバーできる部分もあるけれど、身長や骨格は一生お付き合いしていかないといけませんものね。だったら昨日よりも今日、自分の体を好きになれたほうがずっと健全♡ ファッションの効果もうまく活用して、自分のあるがままのボディを愛してあげてくださいね。※2017年12月14日作成
2019年01月05日年末年始はなにかと美味しいものを食べる機会が増えます。するとやはり、体重も増えてくる。細かい変化は気付かれていない……と思うかもしれませんが、なかには敏感に反応する男性もいます。そこで、“年明けにこの女太ったな……と思った瞬間”について、経験のある男性たちに話を聞いてみました。文・塚田牧夫背中が逞しい「同じ職場に、入社2年目の若い女子社員がいます。まだ入社したばかりのころはカラダが華奢で、仕事もおぼつかないし、なんとなく頼りないイメージがありました。それが、年明け、ふと彼女の後ろ姿を見たんです。服がピチピチなんですよ。生地が伸びきっている。なんとも逞しい背中。以前から太り始めてるとは感じていたけど、完全にお正月が決め手になっていました。これは、この職場も安泰だなと思いました」サトシ(仮名)/33歳お腹に指が埋まる「年末は彼女はいつも実家に帰ってしまうので、2週間以上会えないんですね。年が明けて、久しぶりに彼女がうちに来たときです。エッチをするのに服を脱いで、その裸を見て、少し大きくなったかな……という印象を受けました。いざエッチが始まったとき。お腹を掴んだら、プヨプヨなんです。手に力を入れると、指がお腹の肉に埋まる……。相当、家で怠けていたんでしょうね」イツル(仮名)/32歳椅子が悲鳴を上げている「新年を迎え、会社も仕事はじめ。僕のデスクの隣は女性社員なんですが、椅子がギコギコ鳴って、なんとなくうるさいなって感じてたんです。しばらく鳴り続けていたので、油でも切れたのかなって思っていたんだけど……。ふと気付きました。その女性が太ったからだって。冷静に見たら、以前より明らかにカラダが丸い。動くたびに、椅子が悲鳴を上げてるんですね。もっと早く気付いてあげるべきだった……」ヤスオ(仮名)/34歳体重計をスルー「彼女とは同棲をしています。年末年始は、だいたいそれぞれの実家に帰って過ごしています。新年なんとなく彼女に対して、太って帰ってきたな……と思っていたんです。でも、そんなこと言えないじゃないですか。うちはバスルームの手前に体重計が置いてあって、だいたいお風呂に入る前にそれに乗ってから向かいます。あるとき彼女が、“お風呂入ってくる”と立ち上がり、バスルームへ。そのとき、完全に体重計をスルーしていました。本人も気にしているんだな……と思いましたね。しばらくその期間が続きました」カツシ(仮名)/29歳“年明けにこの女太ったな……と思った瞬間”をご紹介しました。年末年始はなにかと太りやすい時期です。体型の変化に敏感な男性もいるので、なるべく抑えたいところ。暴飲暴食には気を付けましょう。(C) kimberrywood / shutterstock(C) Goran Bogicevic / shutterstock(C) fizkes / shutterstock(C) aslysun / shutterstock
2019年01月03日男子が「ぽっちゃりの子、紹介してッ」と言うからピッタリの子を紹介してあげたら、なんか渋い顔……。後から、「あれはデブだよ!」だなんて、酷いことを言われたことはありませんか?ぽっちゃりとデブは、いったいどこが違うの!?“ぽっちゃり好き”を自称する男子たちに、その境界線を聞きました。文・塚田牧夫ウエストがバストより太かったらアウト「ウエストがバストより太いとダメです。アンダーじゃなくて、トップですよ。そこまで太いと、さすがにデブと思っちゃいますね……。ぽっちゃりなのに貧乳という体型の子がダメなんです。痩せてて巨乳もOKですけど、二の腕とか太腿も太いほうが、僕は好きですね。ウエストがどれだけ太くても、その分バストが大きければ、それはそれでOKです。プヨプヨしている部分を触るのが好きなんですかねぇ」熊谷洋介(仮名)/31歳40歳過ぎたらちょっと…「見た目というか、年齢かな……。30代までは、ぽっちゃりって感じでかわいいですけど、40過ぎたらデブじゃないですか? あ、でも、ふくよかな熟女は好きです。そう考えると、難しいんですけど……。ぽっちゃりって、かわいい感じのイメージじゃないですか? 40過ぎて、けっこうふくよかなのに、30代のような、ぽっちゃり系の可愛い服を着ていたり、キャラも若作りだったりしたら、デブと思ってしまうのかもしれません。40過ぎたらセクシー系の補正ランジェリーなどを身に纏うふくよかな熟女でいて欲しいですね。ランジェリーを外したとき、ぶよんってタレちゃったら最高です。変態ですかね、僕は(笑)」工藤浩一路(仮名)/34歳「まぶた」にまで脂肪がついているかどうか「かなりぽっちゃりでもイケますけど、顔までぽっちゃりだとダメですね。面食いなんです。僕。とくに、まぶたに脂肪がのっているのはダメですね。デブ顔がダメなんです。顔がデブだとデブ認定です。カラダはどれくらいぽっちゃりでも大丈夫ですよ。むしろ太いほうがいいですね。とはいえ、顎周りだったら、どれくらい脂肪がついていてもOKです。やっぱり目ですね。ぽっちゃりでも、目がパッチリしていないとダメ」山﨑宏彦(仮名)/27歳ぽっちゃりとデブの境界線について、“ぽっちゃり好き”な男子たちに語ってもらいました。なかなかのこだわりを感じましたね。ぽっちゃり好きをあなどっていたのかもしれません。筆者の周りのぽっちゃり好きは、篠崎愛、磯山さやか、深田恭子などを好きなタイプにあげる人が多いですが、そのあたりの人たちは、そもそも、そこまでぽっちゃりではないですよねぇ。©misuma / Shutterstock©Tatchai Mongkolthong / Shutterstock©staras / Shutterstock※2017年3月8日作成
2018年12月23日ぽっちゃりでもほっそりでも、美容や健康のために意識したい体脂肪。特に、痩せていると皮下脂肪が少ないため、普段気にも留めない人も多いのでは?ですが、見えないだけで実は内臓脂肪が着々とたまっているかもしれません。内臓脂肪をためないライフスタイルのヒントをお伝えします。内臓脂肪がもたらす影響とは出典:byBirth指でつまめる皮下脂肪と異なり、外見からは脂肪がついているかどうか判断しにくいのが内臓脂肪。ほっそりしている人でも、内臓脂肪がたまりやすい生活習慣によって、実は体の内側に脂肪がたっぷりなんていうことも。内臓脂肪がたまると生じるトラブル内臓脂肪が蓄積すると、体の中に悪玉物質が作り出されます。それにより、生活習慣病など多くの疾患の原因になると言われています。悪玉物質が増えると血液の流れが悪くなり、体の冷えやむくみに悩まさることも。また、蓄積した脂肪が腸を圧迫するので便秘がちになってしまいます。内臓脂肪の蓄積の原因は、生活習慣によるところが大!ちょっとしたことを見直して、内臓脂肪を撃退しましょう。内臓脂肪をためない習慣を身につけよう出典:byBirth内臓脂肪は、皮下脂肪よりも落としやすいと言われているので、生活習慣を見直して健康な体をキープしましょう!食べ物の選び方と調理に気を付ける出典:byBirth私たちは、食べなければ生きていけません。「食べたものが体を作る」と心得て、内臓脂肪をためない食材選びと調理をしましょう。あわせて「よく噛んでゆっくり食べる」を心がけてくださいね。早食いは満足感が得られず、食べ過ぎの原因に。食べ過ぎは内臓脂肪をためる原因になります。選びたい食べ物はコレ日々忙しく、コンビニ弁当や外食、スーパーの総菜に頼っていませんか?可能な限り自炊するのが○ですが、どうしても無理な場合は食べ物の選び方に気を使いましょう。内臓脂肪をためないようにするなら、大豆食品や青魚などを中心とした和食がおすすめです。また、白米よりも玄米を選びましょう。唐辛子・ニンニク・胡椒・ワサビなどの香辛料も使われているとGOOD!詳しくは【①食べ物&飲み物編】で説明しているので、合わせてチェックしてみてくださいね。その他、海藻・きのこ・こんにゃくなど水溶性食物繊維が含まれる食材は、内臓脂肪の増加を防ぐと言われています。便秘解消にも一役買ってくれますよ。注意したい食べ物をチェック脂肪分がたっぷり含まれる揚げ物・洋菓子は避けるようにしましょう。コンビニやファミレスで、あと一品とデザートをプラスしていませんか?洋菓子は「頑張った自分へのご褒美」「毎月1日だけ」など、控えるようにしましょう。どうしても甘いものが食べたい場合は、和菓子を選ぶのがベター。調理方法を工夫する自炊をするなら、食材の選び方と合わせて調理方法を工夫します。脂肪分の過剰摂取を防ぐために、油をなるべく使わない調理方法を選択しましょう。油の摂取量順は、揚げる>焼く>煮るの順です。脂肪分を徹底的に減らしたいなら、煮るのがベストですが、そればかりではバリエーションが少なくて飽きてしまうことも。絶対に煮物!と決めるのでなく、揚げ物は揚げ焼きにする・焼くときは油をいつもより少なめにするなど工夫をしていきましょう。こまめな運動が大切出典:byBirth内臓脂肪を減らすなら、脂肪をエネルギーに使う有酸素運動がおすすめです。毎日、少しだけ早く起きて1日30分のウォーキングをしてみませんか?どうしても、時間を取るのが難しい場合は、なるべくこまめに歩くよう意識しましょう。階段を使わない・バス停1つ分歩く・少し遠回りして駅まで行くなど、生活の中で「歩く」場面が多くなるようにします。30分まとめて歩くのではなく、細切れでも構いません。1日の中で30分間歩く時間を作るようにしてみましょう。歩くと合わせて、スクワットを取り入れるのもおすすめです。スクワットで大きな筋肉を鍛えれば、基礎代謝UPが期待できますよ。基礎代謝があがれば内臓脂肪を燃やしやすい体になります。睡眠の質を上げる出典:byBirth睡眠中、成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは脂肪の分解を助けると言われています。脂肪が分解されれば、エネルギーとして燃焼されやすくなります。また、成長ホルモンは、体の組織の修復に欠かせないホルモンで、筋肉量UPにも関係しています。成長ホルモンをきちんと分泌するためにも、質の高い眠りが得られるようにしましょう。良質な睡眠のためにやりたいこと眠る直前までテレビを見ていたり、布団の中でスマホを操作したりしていませんか?いずれも脳への刺激が強く、睡眠の質を下げてしまいます。良質な睡眠を得るために、以下の項目に気をつけてみましょう。眠る前のテレビ・スマホ・PCはさける部屋の気温・湿度を快適に保つ眠る時間・起きる時間は一定に眠る前に食べないお酒を飲み過ぎない脂肪をためない&減らしていつまでも健康に出典:byBirth全3回にわたって体脂肪の種類・体に与える影響・体脂肪を減らす食べ物や生活習慣についてお伝えしました。体脂肪を減らす方法をあれもこれも全部やろう!とすると大変になってしまうので、まずはできることからはじめてみましょう。すでに、体脂肪が気になる人はまず減らすための第一歩を踏み出すことが大切です。まだ体脂肪が気にならないという人も、今の積みかさねが未来の体を作ります。体脂肪をためない&減らす生活で、いつまでも健康な体でいたいですね。
2018年10月06日ぽっちゃりでもほっそりでも、美容や健康のために意識したい体脂肪。特に、痩せていると皮下脂肪が少ないため、普段気にも留めない人も多いのでは?ですが、見えないだけで実は内臓脂肪が着々とたまっているかもしれません。皮下脂肪と内臓脂肪をためないライフスタイルのヒントをお伝えします。お手軽派必見!市販アイテムを使おう出典:byBirth【①食べ物&飲み物編】では、体脂肪をためない・減らす食材やお茶を紹介しました。忙しくて料理している暇がない、お茶を淹れるのも面倒!という人は、コンビニやドラッグストアで手に入るアイテムを活用しましょう!ペットボトル飲料やサプリメント、水と混ぜるだけなど、ライターおすすめの商品を紹介します。選ぶならトクホがいいの?出典:byBirthおすすめ商品チェックの前に、商品に表示されるマークについて知っておきましょう。トクホ(特定保健用食品)とは?脂肪減少などの作用があると認められた成分を配合したアイテムの効果や安全性について、国が審査を行います。審査を通過した商品のみ表示を許可されます。機能性表示食品とは?脂肪減少効果が期待できる成分の有用性や安全性に関して、メーカーの責任において効果検証が行われます。その後、メーカーが科学的なデータを国に提出。消費者庁に受理された場合に表示を許可されます。どの商品を選べば良いか?トクホや機能性表示食品は、実際に有用性を認められた商品です。脂肪の減少を強く望むなら、マーク表示のあるアイテムがおすすめ。とはいえ、トクホなどの商品は価格が高めであり、毎日続けるとなるとコスパが悪い!と感じることも。トクホでなくとも、続けられる商品を選ぶのも大切です。口コミなども参考にして、自分にあったアイテムを選びましょう。おすすめのドリンク&サプリサントリー 伊右衛門 特茶 ブレンド麦茶参考価格181円(税込)出典:byBirth【表示】特定保健用食品脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体が、体脂肪を減らすのをサポートしてくれます。特茶公式サイトでは、8週目から体脂肪が減ったという結果も公開されているので、ぜひ継続して飲んでみてください。ブレンド麦茶はカフェインゼロなので、お風呂上りや寝る前に飲むのもおすすめ。渋めの味が好みなら緑茶、気分転換にはジャスミンと味を選べるのもうれしいですね。コカ・コーラ からだ巡茶アドバンス参考価格154円(税込)出典:byBirth【表示】機能性表示食品体脂肪を減らす有用性が報告されているローズヒップ由来のティリロサイドと、東洋の美をサポートする7素材を配合したお茶。ウーロン茶の味に近く、さっぱりと飲める一品です。ボトルも細身なので、持ち歩きにも便利。いつでもどこでも、さっと取り出して飲めるのがうれしですね。ティリロサイドの体脂肪減少効果に関するデータが、公式サイトで公開されているので、気になる人はチェックしておきましょう。雪印メグミルク 恵 megumiガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ105円(税抜き)出典:byBirth【表示】機能性表示食品ヨーグルトに含まれる乳酸菌にはさまざまな種類がありますが、その中でも内臓脂肪を減らす機能があると言われているのがガセリ菌SP株。恵 megumiドリンクタイプは、脂肪ゼロ・砂糖不使用なので、さっぱりした飲み心地。ほっそり体型だけれど、お腹がぽっこりしている内臓脂肪型肥満の人におすすめです。おやつに取り入れるなら、カップタイプ(特定保健用食品)が○。ファンケル カロリミット1,563円(税込)出典:byBirth【表示】機能性表示食品すでについた脂肪ではなく、脂肪をためないように対策したいという人におすすめ。糖や脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値や中性脂肪値があがるのを抑制する5つの成分が含まれています。臨床試験済(公式サイトで臨床試験結果を公開)で、甘いものや脂っこい食事が好きな方はお守り的サプリとしてぴったり。口コミサイトでは、食べ過ぎても太りにくくなった気がする、いろいろ試してもカロリミットに戻るといった声が見られました。サプリメントだから、携帯にも便利ですよ。タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 濃縮タイプ参考価格428円(税込)出典:byBirth【表示】なしトクホや機能性表示食品は割高に感じるなら、お酢を生活に取り入れましょう。お酢には、クエン酸とアミノ酸がたっぷり含まれていて、基礎代謝UP効果が期待できると言われています。はちみつ黒酢ダイエットは、酸味が少なくまろやかな味わいで、お酢が苦手な人でも飲みやすいですよ。濃縮タイプなので、炭酸で割ったり、ヨーグルトにかけたりとさまざまなバリエーションが楽しめるのも魅力です。継続が大切出典:byBirth今回紹介したアイテムは薬ではないので、即効性はありません。ですが、コツコツ継続していたら、いつの間にかすっきりしたかもと実感するはずです。最低2ヶ月は根気強く継続するのが○。効果を早く出したいからと多量に摂取するのはNGです。商品ごとに定められた目安量を守ってくださいね。また、お手軽アイテムを摂取しているからと、油断は禁物です。毎日、カロリーが多い食事や甘いお菓子を食べていると、体脂肪がどんどん蓄積されてしまいますよ。食事のバランスを第一に、プラスワンとしてお手軽アイテムを活用していきましょう。
2018年10月05日ぽっちゃりでもほっそりでも、美容や健康のために意識したい体脂肪。特に、痩せていると皮下脂肪が少ないため、普段気にも留めない人も多いのでは?ですが、見えないだけで実は内臓脂肪が着々とたまっているかもしれません。皮下脂肪と内臓脂肪をためないライフスタイルのヒントをお伝えします。体脂肪とは出典:byBirth体のあちこちについたぜい肉や、標準体重より体が重いなど、具体的に目に見える変化があると「太った」と意識しやすいもの。ですが、すらっと細い人でも、甘いスイーツや脂っこい食事ばかりしていると内臓周辺に脂肪がたまっているかもしれませんよ。ぼっちゃりさんもほっそりさんも、いつまでも健康でいられるように体脂肪について学びませんか?体脂肪にまつわるあれこれを、3回にわたってお届けします。こんな生活は体脂肪をためやすい!出典:byBirth運動をほとんどしない人や乱れた食生活を送っている人ほど、体脂肪がたまりやすいと言われています。他にも、お酒をよく飲む・ストレスを感じやすい・喫煙しているという人も体脂肪が増えやすくなります。加齢に伴い、基礎代謝量も落ちますので、食事の量がずっと一緒という人も注意しましょう。体脂肪の種類出典:byBirth次に、体脂肪の種類についてチェックしておきましょう。皮下脂肪美しいプロポーションの大敵なのが皮下脂肪。ぽよんとしたお腹やぷるぷる二の腕、たるんだお尻の原因に。皮下脂肪が増えすぎると内臓を圧迫するので、不調や病気などのリスクがアップすると言われています。内臓脂肪文字通り内臓のまわりについた脂肪。ほっそりしている人や、標準体型の人でもウエストが太くなってきたら、注意が必要。生活習慣病と密接な関係にある脂肪です。異所性脂肪近年、第3の脂肪として注目を集めています。本来、脂肪がつかないはずの場所に蓄積されます。脂肪細胞について知る出典:byBirth「脂肪」と聞くと、ネガティブなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?実は、脂肪細胞には、肥満につながる細胞とやせ細胞の2種類があります。白色脂肪細胞中性脂肪をためこむのが白色脂肪細胞で、体のあちこちに存在しています。この細胞に余剰エネルギーがたまったものが皮下脂肪と内臓脂肪です。褐色脂肪細胞首や肩甲骨周り、わきの下などに多くある脂肪細胞。体内の余剰エネルギーを熱に変えて、放出する働きがあります。脂肪を燃やす細胞・やせ細胞などと言われています。加齢に伴い減少してしまいますが、「脂肪がたまりやすくなる一方」とあきらめる必要はありません!褐色脂肪細胞が活性化している人は、年齢を重ねてもスリムでいられるという研究データもあるのです。褐色脂肪細胞を活性化する食材を意識して食べるようにしましょう。それでは、体脂肪を減らす食べ物をチェックしましょう。体脂肪におすすめの食べ物出典:byBirth上手に生活に取り入れて、体脂肪をためないようにしたいですね。辛み成分で褐色脂肪細胞活性化スイッチをオン辛み成分は、褐色脂肪細胞を活性化すると言われています。ニンニクしょうが唐辛子黒胡椒ワサビ魚を食べて白色細胞をベージュ細胞にチェンジ近年の研究では、白色脂肪細胞が褐色化して「ベージュ細胞」に変化することがわかってきています。ベージュ細胞は体脂肪を減らす役割があると考えられています。DHA・EPAを含むいわしやさばなど、青魚を意識して食べると○。便秘改善にもおすすめの玄米白米を玄米に変えると、体脂肪が減少したという報告がされています。ビタミンB群が豊富で、代謝をサポートしてくれます。また、食欲の増減にかかわるホルモンの働きを正常にしてくれるので、ストレスでつい食べ過ぎてしまう人は、日々のごはんは玄米にすると○。選びたいメニュー洋食は、脂肪や糖質が多く含まれるメニューが多いので、カロリー過多になりがち。和食を中心とした献立を考えるのがおすすめです。また、体脂肪が気になる人は、ごはんやパンなど炭水化物を食べる量を減らしたり、糖質が多い食事を控える工夫を。体脂肪におすすめの飲み物出典:byBirth次に、体脂肪を減らす飲み物を見ていきましょう。飲むだけなので、手軽に生活に取り入れられますよ。体脂肪を減らす効果があると研究結果が報告されているのは、3つの飲み物です。緑茶紅茶コーヒー意外に身近な飲み物なので、拍子抜けした方もいるかもしれません。1杯200ml×3杯が1日の目安です。食後やティータイムに飲むようにしてみてはいかがでしょうか。その他に、黒ウーロン茶(脂肪の吸収を抑える&排出を促すと言われる)、マテ茶(内臓脂肪を減らす効果があると言われる)などもおすすめ。好みの味のお茶をさがしてみてください。適度な運動も取り入れて出典:byBirth体脂肪を減らす食べ物や飲み物と合わせて、適度な運動を取り入れましょう。体脂肪を減らすなら、有酸素運動をメインにするのがおすすめです。運動が苦手、時間が取れないという人は「歩く」ことに意識を向けてみてましょう。いつもより早歩きする、一駅分歩いてみる、エレベーターではなく階段を使うなど、ちょっとした工夫が運動に変わりますよ。1日30分を目標に「歩く」時間を作ってみましょう。
2018年10月04日■【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情265】容姿に自信がなくて「どうせ太ってるから好かれないもん」などと恋愛に前向きになれなかったり、卑屈になったりする女子もいるもの。でも、世の中ぽっちゃりでも、ちょいおブスでも彼氏が途切れない子は少なくありません。事実、筆者のぽっちゃりめの女友達には常に彼氏がいます。今回は、そういう女子たちに共通することをお伝えしますね。■自分の見せ方を知っている前述のぽっちゃりめの友達の話ですが、いつ会ってもオシャレなんですよね。しかもただのオシャレではなく、自分に合うオシャレをしているんです。体型をカバーするようなダボっとした服ではなく、体のラインをきれいに見せる、ウエスト辺りが軽く絞られたワンピースだったり、首・顔周りをスッキリ見せるVネックのトップスだったり。バストはしっかり主張しつつ足はワイドパンツでカバーする、首や手首には華奢なアクセサリーをつけるなど、まぁ見せ方が上手!ぽっちゃり体型で悩む人の多くは、なるべく体のラインを隠す服を選びがちですよね。筆者はその友達と会ううちに、変に隠すのではなく、きれいに見せる工夫が大事なんだなと学びました。同じようなぽっちゃり体型の女子が2人いたとして、1人がダボっとした服装の子、もう1人がウエストのくびれや胸の大きさを上手にアピールしている子だったら、断然後者のほうが男子の目を惹きますから。■明るくイキイキしているぽっちゃり体型でいつも表情が暗く「どうせ私なんて……」とウジウジしている子がモテると思います?普通に考えて近寄りがたいですよね?筆者のその女友達も、ぽっちゃりだし、決して美人とも言えないのですが、いつも笑顔で楽しそうにしているので、一緒にいるとこっちまでつられてニコニコしちゃうんです。彼女に限らず、ぽっちゃりでもちょいおブスでも、モテる女子はたいてい明るくイキイキしています。「仕事がつまらない。趣味もない。何もかもめんどくさい」など“ただ生きているだけの人”感がある女子は、正直、超美人でも一緒にいたら、こっちまでネガティブになるのでモテません。容姿に自信がないのなら、せめて明るくイキイキとした雰囲気をまといたいものです。■自慢せず謙虚で賢さがある美人でもかわいくても、すぐに男子に飽きられるのは知性のない女子。逆に、見た目はそこそこでも、男子を長い間惹きつけられるのは、ある程度知性のあるタイプかと。ただ「私、頭いいのよ」と言わんばかりの自慢満々な女子はウザいもの。学歴を誇ったり、聞いてもいないのにウンチクを語ったり、上から目線で論破したり……って人はどうしても鼻につきます。多くの男子が惹かれるのは謙虚で賢い女子です。普段は相手を立てるけれど、ここぞというときはしっかり意見を言えるとか。基本的に学校で習う勉強ができるかどうかより、地頭がいい人のほうが魅力的だと思うんです。仮に超難関大学を出ていても、自分からはそれを言わず、聞かれても一切自慢はナシ。そして相手に合わせてユーモアを交えつつセンスのいい会話をし、わからないことはその場で質問したり、すぐにググったり。その結果、知識が増えて、誰とどんな話をしてもそれなりに会話についていける……そういう女子だったら、どう考えてもモテるし、相手は「この子とまた話したいな」と思いますよね?多少、容姿がイマイチでも知性を感じさせられれば、安く見られることはそうありません。知識をひけらかすのではなく、さりげなく知性を漂わせることができたら、きっと振り向いてくれる男子は増えますよ。■加点方式の恋は長続きするもちろん出会いの場でも、職場や学校でも、容姿がいい子のほうが男子に声をかけられる率は高いでしょう。でも付き合ったとしても、その恋愛が長く続くかどうかは、容姿とはあまり関係ないですからね。むしろ「見た目はあんまりタイプじゃなかったけど、付き合ってみたら最高の彼女だった。楽しい!」と思われたほうがどんどん好きになってもらえる分、長続きしますよ。
2018年09月30日よく「ぽっちゃり女子はモテるけれど、太りすぎている女子はNG」って聞きますけれど、その境界線ってどこにあるのでしょう?男性が思う“ぽっちゃり”と女性が思う“ぽっちゃり”はボーダーが微妙に異なることが多いです。そこで、時短美容家の並木まきが、男性たちが「こんなぽっちゃりは大歓迎だけどこれはダメ!」と思う境界線をテーマに、話を聞いてきました。文・並木まき1:締まりのあるポチャは大好き。でもブヨブヨはNG…「女の子って、標準的な体型でも『私、太っちゃって〜』ってスグに言うイメージがあります。僕的には、ぽちゃ系女子は大歓迎。だけど、鍛えていない子は苦手です。ブヨブヨとして締まりのない脂肪だらけの体は、だらしない感じ。でも、同じ体重でもほどよく筋肉がついているとセクシーな印象です。体重よりもぱっと見のお肉の締まり具合によって、OKとNGの境界線になっています」ヒデマサ(仮名)40歳/飲食店経営女子は体重だけで体型の判断をすることが多いです。しかし男性目線だと、実際の体重よりもパッと見の筋肉のつき具合のほうが大事なことも!2:お尻の雰囲気ですべてが決まる!?「『私デブで』って自分で言っている女の子は、大抵、男から見るとデブじゃないですよ。僕もぽっちゃり女子は意外と好きなんですが、その理由は“お尻”。少年のような平べったいお尻より、海外タレントみたいなボリュームのあるお尻にそそられるので、お尻が大きめの子は、めちゃタイプです。逆に太っているのにお尻がべちゃっとしていたり、お尻の形をとどめていなかったりするのはNG。女子の魅力はお尻にある、と個人的には思っています」ミチオ(仮名)33歳/運送業お尻フェチの男性って、意外と少なくありません。ボリュームのあるヒップにセクシーな魅力を感じる男性もいるのです。3:顔がタプタプなのは絶対にNG…「太っている子は、嫌いじゃないです。でも、顔がブルブルなのは勘弁。女の子って、お腹や二の腕、脚などを気にしている子が多いけど、男が最初に見ているのは顔だったりします。なので、ほっぺたとか顎がタプタプしているのは『うわ〜』って思っちゃいます。体が多少ぽちゃっとしていても、顔がスッキリしていれば、怠惰なデブには見えないからまったく問題なしです」リュウイチ(仮名)39歳/専門職第一印象では、顔の印象が強く残る傾向にあるようです。体が多少ぽちゃっとしていても、顔のラインが締まっていれば問題なしと考える男性も多いのかもしれません。「痩せている女子が好き」という男性も多いですが、「ぽっちゃり女子が好き」という男性も一定数います。ポチャを自認している女性のみなさん、せっかくなので、ぜひ愛されポチャを目指してみて!(C) Syda Productions / shutterstock(C) Anna Monde / shutterstock(C) Ollyy / shutterstock
2018年09月29日下腹が出やすい魔の理由! 下腹が出やすい理由は、私たちの腹部の構造にあります。腹部には、内臓などが入った腹腔(ふっくう)という空間がありますが、その周りには肋骨のような骨はありません。ですから、放っておけば、必ずポコッと出てくるものなのです。水風船をテーブルの上にのせたときの形を想像してみてみると分かりやすいかもしれません。水風船が腹腔で、テーブルが骨盤だとすると、この水風船の形がまさに「ぽっこり」なのです。では、このぽっこりを防ぐにはどうすればいいのかというと、腹腔を取り囲む筋肉群を鍛えて、周りからキュッと締め付けてあげればいいのです。この腹腔を取り囲む筋肉群を「インナーユニット」といい、腹横筋(ふくおうきん)・多裂筋(たれつきん)・横隔膜(おうかくまく)・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)の4つから成ります。 インナーユニットとは インナーユニットは、通常は協調して働くため、たいていの場合、一部分が弱ると全体的に弱くなります。つまり、どれか一つの筋肉に弱っているサインがあれば、インナーユニット全体も弱くなっていると考えられます。例えば、腹腔を下から支えている骨盤底筋群が弱くなると、便秘気味になったり、姿勢が悪くなって肩こりが慢性化したり、といった影響が現れます。これらはインナーユニット全体の弱化=下腹ぽっこりのサインと捉えられますので、要注意! 美へこみ腹をつくるステップ お腹をへこませようと思うと、ついつい"腹筋"から始めちゃう人が多いですが、腹筋運動で鍛えられるのは主に腹直筋(ふくちょくきん)の上部なので、下腹ぽっこり撃退にはちょっと違うんです。下腹を効果的にへこませ、美へこみ腹をゲットしていくためには、次のような順序でお腹の筋肉をトレーニングするのが正解! (1)インナーユニット↓↓↓(2)腹直筋下部↓↓↓(3)腹斜筋群&腹直筋上部それぞれの筋肉のはたらきは、(1)が腹腔を締め付けるコルセット(2)がその上から下腹を押さえつけるゴムバンド(3)がわき腹のくびれと6つに割れたお腹をつくる筋肉たちこれらのステップを踏むことで、より効果的に下腹をへこませることが可能!(3)は一般的に行われている腹筋運動やくびれ運動で鍛えられますので、今回は土台となる(1)(2)にアプローチする方法をご紹介いたします! 日常生活の中でへこませ力UP! お腹周りを取り囲むインナーユニットは、実は日常生活の中で常に働いています。ですから、まずはこのインナーユニットをより活性化させるため、一日の中でたくさん意識するようにしましょう。 やり方は簡単!大きく息を吸った後、口を軽くすぼめて息を全部吐いていき、お腹をぺたんこにへこませます。この一番お腹をへこませるときの力を100としたら、20~30くらいの力で、息を吐き終わった後もお腹をへこませておきます。コツをつかむまでは30秒も続かないかもしれませんが、慣れてくれば、テレビを見ながら、とか、パソコン作業をしながら、なんてこともできるようになります。 また、普段何気なく歩いているときも、お腹へこませのチャンス!肋骨の下から左右の脚が生えているつもりになって、脚と一緒に骨盤も動かすように意識して歩いてみましょう。腰にのったお肉に悩む人も多いと思いますが、実はその下にあるのも腹筋たちです。骨盤を動かしながら歩くことで、これらの筋肉が刺激され、素敵なお腹周りに近づきます! 短期間で美へこみ腹エクササイズそれでは最後に、下腹をキュッと美しくするためのエクササイズをご紹介。後半の動きは腹筋運動などでは鍛えられない、インナーマッスル&腹直筋下部にしっかり効きますので、意識しながらやってみてください。 ■下腹ぽっこり撃退エクササイズ (1)床にあお向けに寝てひざを立て、腰の下のすき間に片手を入れます(2)ゆっくりとした大きな呼吸を続け、息を吐くのに合わせて腰の下の手を押しつぶすようにお腹をへこませます (3)10回ほど繰り返し、最後は押しつぶした状態を30秒ほどキープします(4)一度脱力して、両手を左右に広げます(5) (3)と同じようにお腹をへこませた状態をつくります(6)両脚を、ひざを曲げた状態で持ち上げます (7)左右の脚を交互にゆっくりと曲げて伸ばす動きを繰り返します (8)腰が床から離れるようになったところで終了!※無理をすると腰を痛める可能性があります。腰を床につけたままキープできるようになるまでは、(2)~(3)を繰り返します。※また、(6)~(7)では、脚の伸ばし具合で負荷を調節できます。腰が浮かない範囲で行うようにしてください。最初は激しい筋肉痛が出るかもしれませんが、その場合は中2~3日程度空けます。慣れてくれば、1日おきでもできるようになるでしょう。前の段落で紹介した日常生活での取り組みと併せて続ければ、早い人では1週間~10日程度で違いを実感できる人もいるはず。 さあ、へこまないお腹とは夏のうちにさよなら!食欲の秋、痩せにくい冬を迎えるその前に、美へこみ腹を目指して頑張りましょう! wellfyより
2018年08月23日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情244】美人だったりかわいかったりすれば、それなりに男子にチヤホヤされますよね。でも、結婚できるか否かとなると、容姿は魅力の一つにすぎないもの。もちろん勢いでプロポーズする人もいますが、男子の多くは結婚できる相手かどうかを冷静にジャッジしていたりします。そこで今回は、容姿が普通~イマイチでも奥さん候補になれる女子の特徴をご紹介。こんな子なら男子も結婚を考えちゃいますよ。■人付き合いが上手・世話好きただ恋人として付き合うのなら、自分好みの容姿で、そこそこ性格が良ければOK♪と自己満足で付き合える男子もいます。けど、結婚となると話は別。親や知人に紹介することもあるため、ぶっきらぼうな彼女では自分が恥をかく恐れがあるからヒヤヒヤ……。ある程度コミュニケーション能力があり、人付き合いが上手な人のほうが好ましいでしょう。また世話好きであること。お節介レベルだと微妙ですが、お手伝いなど、率先して動けるタイプは奥さん候補になりやすいみたいです。ホームパーティやBBQなどで見ていればわかると思いますが、一生懸命、調理や洗い物をする子もいれば、ただ座って飲んでる子もいますよね?いい奥さんになりそうなのはどっち?と考えた時、どう考えたって前者ではないでしょうか。出会いを求めてホームパーティやBBQ、合コンetc…に参加する女子もいるはず。その気持ちがあるなら、自発的に動いたほうが婚活には有利かもしれませんよ?事実、筆者が過去にお邪魔したホームパーティで、せっせと働いていた女子は、そこに参加してた男子の1人と、2年と経たずに結婚しました。正直、見た目はぽっちゃり。でも率先して動けるだけじゃなく、笑顔も素敵でした!パーティにはキレイな子もたくさんいたのですが、魅力的なのは断然そのぽっちゃりした子でした。結局、結婚願望のある男子を引き寄せるのはそういう子ってことなのでしょう。■男を自分好みに変えようとしない美人でもかわいくても、自分の価値観が「絶対」で、それを彼に押し付けてしまう女子は奥さん候補にはなりにくいよう。人は十人十色。価値観が違うのは当然のことといえば当然です。価値観を無理に押しつけられたら、誰だって居心地よくないですよね?価値観の違いをスリ合わせたり、時には譲り合ったりしないと一緒に暮らしていくのは難しいもの。奥さん候補になりやすい女子は、「あれもダメ、これもダメ」「どうして何回言ってもわかってくれないの!?」と、自分の価値観を彼に押しつけ、自分好みに変えようとするのではなく、ありのままの彼を受け止められる女子かと。筆者の友達に、一昨年結婚した子がいるのですが、容姿はホント普通。けど彼を束縛しないし、彼の欠点も含め彼を愛せる器の大きな子です。もちろん彼に溺愛され、箱パカのプロポーズで結婚して今もすごく幸せそうに暮らしています。奥さん候補になりやすいのは、彼にダメ出しする子ではなく、彼を自由にさせつつも愛せる子らしいです。■結婚できる子とできない子の違い結婚できない人は「どうすればモテるか」を考えがちですが、すんなり結婚できる女子って、変に“モテ”を意識するのではなく、どこか献身的。また心が広く相手を受け入れる力がある子な気がします。あなたは普段、彼に「どうして何回言ってもわかってくれないの!?」なんて言っていませんか?
2018年08月13日全米No.1コメディエンヌ、エイミー・シューマーが主演し、思わぬハプニングで超絶ポジティブになったヒロインを演じる映画『I FEEL PRETTY』(原題)。世界25か国で大ヒットを記録した本作が、この度、『アイ・フィール・プリティ! 人生最高のハプニング』の邦題で12月に日本公開されることが決定。コミカルな特報映像とポスタービジュアルが到着した。本作の主人公は、自分に自信が持てないOLレネー。そんな自分を少しでも理想に近づけるためジムに通い始めたのだが、ある日トレーニング中に頭を打って気を失い、目が覚めたら絶世の美女に変身…かと思いきや、そう見えているのはレネーだけ。実は見た目はそのまま、超絶ポジティブな性格に生まれ変わったことでレネーは、仕事も恋愛も全てが絶好調になるが…というストーリー。そんなあり得ないハプニングに巻き込まれた主人公レネーを演じるのは、全米人気No.1を誇るコメディエンヌのエイミー・シューマー。脚本兼主演を務めた『エイミー、エイミー、エイミー!こじらせシングルライフの抜け出し方』では、ゴールデングローブ賞主演女優賞にノミネート。また雑誌「VOGUE」の表紙を飾るなど、等身大の親しみ易さで絶大な人気を誇っている。本作では、そんなエイミーがレネーの“ビフォー&アフター”を見事に表現している。公開決定と併せて到着したのは、レネーが頭を打った後、「アイム・ビューティフル!!!」と自分の美しさに絶叫するゴキゲンな映像。どこかうつむきがちなレネーだったが、美しくなったことで(勘違いだけど)超絶ポジティブになる幸せいっぱいの姿には、見るだけで元気をもらえそう。エイミーのほかにも、レネーの上司役には『マンチェスター・バイ・ザ・シー』『グレイテスト・ショーマン』のミシェル・ウィリアムズ。トップモデルで女優としても活躍するエミリー・ラタコウスキーやナオミ・キャンベルの姿も。主題歌は「オール・アバウト・ザット・ベース~わたしのぽちゃティブ宣言!」が世界的に大ヒットし、第58回グラミー賞最優秀新人賞を受賞したメーガン・トレイナーの「Me Too」が起用されている。『アイ・フィール・プリティ! 人生最高のハプニング』は12月28日(金)より新宿ピカデリーほか全国にて公開。(cinemacafe.net)
2018年08月11日ぽっちゃりだって、ブラ選びを楽しみたい!ぽっちゃりさんのための下着情報サイト『ぽちゃリーゼ』が、ワコールから誕生した。雑誌「la farfa(ラ・ファーファ)」の人気モデルらによる座談会や、ぽっちゃりさんならではの悩みに応える下着情報など、他サイトにはない情報が掲載されている。リアルな本音が飛び交う座談会ワコールは、すべてのサイズの人によりここちよく、ブラを楽しんでもらいたいという思いを込めて、大きいサイズの下着情報を集めた『ぽちゃリーゼ』をオープンさせた。まずは、ぽちゃカワ女子のファッションマガジン「la farfa」とのコラボレーション企画として、ぽっちゃりモデルたちの本音を探る座談会を開催。「欲しいと思ったデザインに自分のサイズがない」「バストが大きいので肩がこる。フィット感や安定感にもこだわりたい」「背中のお肉が透ける。シャツのボタンの隙間からブラが見えるのも嫌」など、グラマーな体型ならではの下着選びの悩みを明かし合っている。解決策は意外とシンプル!そこで『ぽちゃリーゼ』ではモデルたちに「きちんとバストサイズを計測し、それに合ったセミオーダーのブラをつける」ことを試してもらい、その成果を感じてもらった。これにはモデルから「自分のバストに合う下着だと、あんなに形がキレイになるんですね。圧迫感や肩ひもの痛さもなくて、つけごこちも楽ちんでした!」(下着情報サイト『ぽちゃリーゼ』より引用)と、感激の声が。座談会は、「正しいサイズを知ることが重要」という結論でまとまったようだ。ほかにもぽっちゃりさんにオススメの商品紹介や、カップスタイルごとにアンダー85サイズ以上のブラが検索できるメニューなど、充実したコンテンツが掲載されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース※下着情報サイト『ぽちゃリーゼ』
2018年08月06日TVドラマも映画もイケメンなしには楽しめない!今回、ご紹介するのは、スティーブン・スピルバーグ監督最新作『レディ・プレイヤー1』の主要キャストをオーディションで勝ち取った新星・森崎ウィンさん。ダンスボーカルユニットPrizmaX(プリズマックス)のメンバーとしても活躍する森崎さんにお話をうかがいました。写真・大嶋千尋 文・田嶋真理【イケメンで観る海外ドラマ&映画】vol. 6演技、ダンス、歌…すべてをこなすハイスペック男子『E.T.』『ジュラシック・パーク』シリーズといった、極上のエンターテイメント作品を世に送り出してきたスピルバーグ監督。その最新作『レディ・プレイヤー1』の舞台は、いまから27年後の近未来。誰もがなりたいものになれるVR(仮想世界)「オアシス」創設者の遺言に仕掛けられた3つの謎と56兆円もの莫大な財産をめぐって繰り広げられる、壮大な争奪戦を描いています。森崎さんは、VRの世界で主人公ウェイドの親友・トシロウを演じています。ーー台本を読んだ時、トシロウに共感するところがたくさんあったそうですね。森崎さん 僕はステージで歌ったり踊ったりするときはかっこつけているんですが、普段は地味なんです。こじんまりと飲みたい、みたいな(笑)。トシロウも「オアシス」と現実の世界で見せる姿は違うので、そこは似ていると感じました。ーートシロウが銃を構えるシーンがとても素敵でした。森崎さんが気に入っているシーンは?森崎さん 僕もあのシーンが好きです。ずっと、ガン・アクションがやりたかったので、夢が叶って嬉しかったです。そのほか、車内で敵と戦うアクション・シーンも気に入っています。ーー撮影期間はどれくらいでしたか?森崎さん 約4か月です。イギリスで撮っていました。ーー日本食が恋しくなったとか?森崎さん 徐々にイギリスの食事に慣れていったんですが、日本のカップラーメンが食べたくなって。マネージャーさんにお願いしたら、段ボール1個分のカップラーメンを送ってくれたんです。“キター!” と思って開けたら、全部がしょうゆ味でした……。ーーそこは気を利かせて、ほかの味も入れて欲しかったですね(笑)。撮影中のお食事はケータリングですか?森崎さん ケータリングは通常メニューとは別に、アジアン・フードのトレーラーがありました。僕はそのトレーラーのタイ人のシェフと仲良くなり、メニューにないチャーハンを特別に作ってもらったことがあります。ーースピルバーグ監督と一緒に仕事をして、印象に残っていることは?スピルバーグ監督は、画をとても大事にする方で。僕がガンダムに変身するシーンでは、「今、目を開けて」「ここでセリフを言って」など、撮影中にずっと細かい指示を出していました。ーー『レディ・プレイヤー1』は80年代ポップカルチャーのほか、キングコング、ハローキティなど世界的に有名なキャラクターがたくさん登場しています。来日したスピルバーグ監督はハローキティに変身してみたいとおっしゃっていましたが、森崎さんは何に変身してみたいですか?森崎さん ドラえもんになって、四次元ポケットを使ってみたいですね。ひみつ道具の中でどれかひとつを選ぶなら、どこでもドアが欲しいです。朝、起きて、ガチャッと開けたら、仕事場に移動していて「おはようございます」なんてことができたら最高ですね(笑)。ーーハリウッド映画に出演したギャラで何を買いました?森崎さん 先日、エレアコ(エレクトリックアコースティックギター)を買いました。僕はあまり物欲がなくて、エレアコもPrizmaXのライブで使うために買ったんです。ーー『レディ・プレイヤー1』には、ウェイドとサマンサのラブストーリーの要素もあります。森崎さんが恋に落ちるとしたら、どのような女性が良い?森崎さん ぽっちゃりな女性が好きなんです。女性のみなさんは痩せようとしますが、もっとたくさん食べたほうが魅力的に見えると思います。それと、僕を褒めてくれる人(笑)。仕事場で戦って家に帰った後、“大丈夫、できるよ” と励ましてくれる方が良いですね。インタビューのこぼれ話時にこちらを笑わせるジョークを交えてインタビューに答えてくれた森崎さん。人懐っこい笑顔がとっても魅力的。初の書籍『Win-Win』も絶好調。これからも勢いが止まらない森崎さんに注目です。Information映画『レディ・プレイヤー1』出演/タイ・シェリダン、オリビア・クックベン・メンデルソーンほか監督/スティーブン・スピルバーグ8月22日(水)ブルーレイ&DVD 発売・レンタル開始/デジタルレンタル配信開始(※7月25日(水)デジタルセル先行配信開始)【数量限定生産】プレミアム・エディション<4K ULTRA HD&3D&2D&特典ブルーレイセット>¥9,990+税ブルーレイ&DVDセット(2枚組)¥3,990+税発売・販売元:ワーナー・ブラザース ホームエンターテイメント©2018 Warner Bros. Entertainment Inc., Village Roadshow Films (BVI) Limited and RatPac-Dune Entertainment LLC. All rights reserved.
2018年07月26日ぽっちゃり女子の靴選びを応援日本初のぽっちゃり女子向けファッション誌「la farfa」公認のシューズブランド『la farfa』がデビュー。2018年秋冬を彩るシューズ&ブーツを発売する。ぽっちゃり体型の「プラスサイズ女子」は、シューズを選ぶ際にも「自分にぴったりのサイズがない」という壁にぶつかりやすい。待望のデビューを果たす『la farfa』は、そうしたサイズや筒丈や筒幅の悩みを持つ「プラスサイズ足」にこたえるサイズ展開と、ファッションに合わせた靴のオシャレが楽しめるデザイン性を両立させたシューズブランドだ。東邦レマックが「la farfa」とライセンス契約を結んだことで、実現した。ももさん監修のトレンド感がポイント!開発には「la farfa」の人気モデル・ももさんが携わり、木型からデザインまでをプロデュース。トレンド感、足がすっきりと見えるデザインやカラーを取り入れた。履きやすさ・歩きやすさも追及されており、体重を支えるための高反発スポンジや、かかとをしっかり支える立体クッション、ヒールの高さにまでこだわったデザインとなっている。23.5cm~26.5cmという大きめのサイズ展開のほか、甲高・幅広の足にも合うように、靴職人が一から木型を手掛けている。まるでシンデレラのように自分の足にぴったりと合う一足が、このブランドでなら見つけられるかもしれない。秋冬らしい8型が登場パンプスはファーリボン付きやローファー風などの5型が発売され、各3900円。7月下旬の発売が予定されている。さらに8月中旬には、レースアップブーツやシューティーなど、3型のブーツ(4800円)が発売予定。ともに全国の靴専門店や大きいサイズショップ、カタログ通販、ECサイト等での取り扱いとなる。(画像はプレスリリースより)【参考】※東邦レマック株式会社プレスリリース※la farfaweb
2018年07月24日この夏、海にプールにと出かける予定がある方も多いでしょう。すると、水着姿が男性たちの目に晒されることになります。女性はボディラインを気にしますが、男性はもっと別の部分をチェックしている場合が……。そこで、“水着女子の意外なガッカリポイント”というテーマで男性たちの意見をご紹介しましょう!文・塚田牧夫痩せすぎ「夏を前に、友だちみんなで海に行く計画を立てていました。ひとりの女子が“ダイエット頑張る!”と張り切ってたんですね。で、当日です。いよいよ女子たちの水着お披露目。ダイエット頑張ってた子のカラダが……。痩せすぎでガリガリ。ちょっと水着も大きめに見えてしまうぐらい。まるで減量後のボクサーのようでした」マルオ(仮名)/26歳せっかくダイエットに成功したにもかかわらず、男性からは不評。痩せて不健康なカラダよりも、ポッチャリして肉感のあるほうが、男性は好む傾向にあります。お尻にニキビ「友だち三人で、プールに行ったとき。プールサイドに腰掛けながら、失礼ながらも通り過ぎていく水着姿の女性たちに点数を付けていました。すると、ナイスバディな女性が歩いてきたんです。テンションもグッと上がりました。しかし、通り過ぎてお尻を見たら、ポツポツと赤いニキビが……。三人いっせいにため息をつきました」ヒカル(仮名)/28歳お尻は、胸に次ぐチェックポイントと言ってもいいでしょう。しかし、本人は目が行き届きにくい。そういう部分もしっかりケアしておきたいところです。背中の毛「友だちと海に行ったとき。ナンパしようと女性たちを物色。パラソルの下にいる、色白で可愛い二人組の女性に目を付けました。まず、背後から忍び寄りました。すると女性のひとりが、長い髪を横に束ねたんです。背中が露わになったんですが、けっこうな量の毛が生えてたんです。いったん自陣に引き返しましたよね」タツヤ(仮名)/28歳背中もまた、自分では目の行き届きにくい箇所です。ほかのパーツの脱毛はしっかりしていたのに、背中だけノーマークだったということもあるので、ご注意を。大胆過ぎる「彼女と付き合って、初めての夏。海に行ったんですね。清楚系の彼女が、どんな水着を着るのかちょっと楽しみでした。彼女が更衣室で着替えを終え、出てきました。水着姿を見て、ちょっとビックリ。かなり大胆なビキニだったんです。イメージとちょっと違う……。ほかの男たちの視線が気になって、ちょっとイヤでした」アキ(仮名)/29歳自分の彼女が、ほかの男たちにいやらしい目で見られるのが嫌だったんでしょう。勝手な意見ですけどね。彼の気持ちを考慮してあげる必要もあるかもしれません。“水着女子の意外なガッカリポイント”をご紹介しました。努力が裏目に出てしまったり、唯一ケアを怠っていた部分を見られてしまったりと、様々でした。でも、あんまり意識しすぎると、せっかくの海も楽しめません。まずは楽しむこと優先でいいのではないでしょうか。(C) Diana Indiana / Shutterstock(C) Sergio Shumoff / Shutterstock(C) eldar nurkovic / Shutterstock(C) Vikacita / Shutterstock
2018年07月19日ぽっちゃり女子のオシャレを底上げ!7月12日(木)、アイウエアの「JINS」にて、ぽっちゃり女子をよりオシャレにしてくれるアイウエアシリーズ「ビッグシェイプ by la farfa」が発売される。ぽっちゃり女子向けのファッション雑誌「la farfa」と共同開発された新シリーズ。近年ファッショナブルなぽっちゃり女子が増えており、大きめサイズのファッションアイテムが人気に。専門のブランドやサイズ展開を拡充するブランドなども増加している。アイウエアに関しても「サイズがきつい」「フレームが頬に当たる」「メガネがずれてくる」「小顔に見せたい」など、ぽっちゃり女子ならではのニーズはあるものの、それに寄り添うアイテムは多くなかった。こだわりの機能&2テイストのファッション性そこでJINSは、日本初のぽっちゃり女子向けファッション誌「la farfa」に協力を依頼。このたびの新シリーズ開発に乗り出した。同誌のモデルらからニーズを聞き取って作られた「ビッグシェイプ by la farfa」のアイテムは、小顔効果が期待できるビッグシェイプ。さらに横幅を通常より広めにしたり、フレームがずれないようにフロントの傾斜や鼻パッドの大きさなども微細に調整したりと工夫が施されている。メガネとサングラスが発売され、それぞれ「クール系」と「ガーリー系」の2テイストを展開。ファッショナブルでつけ心地の良いアイウエアで、新しいオシャレを楽しんでみては。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年07月14日夏になると「ダイエットしようかなぁ」とか「ちょっと痩せないとヤバい」などと思うことも多いのでは?今年はちょっと夏が早く来て、「準備期間が短すぎる!」と嘆いている人もいるかもしれませんね。無理をするくらいなら、もう開き直って、ぽっちゃりを極めてみてはいかがでしょう?今回は男性に人気のぽっちゃりグラビアアイドルを分析。真似できるところをピックアップしてみました!■グラビアでモテモテ!篠崎愛さん彼女はぽっちゃり女子No.1と言ってもいいんじゃないでしょうか。Gカップのグラビアアイドルで、ビキニやセクシーな写真も披露していますが、それなりにお腹がぽってりしているんです。彼女の魅力は、それを隠さず、チャームポイントとしてアピールしているところ。男子は意外とお腹ぽってりも嫌いじゃないようですよ。くびれもあまりないのですが、胸に目がいくのでそれほど気になりません。メイクはふんわりメイクです。女子は何かとアイメイクを盛りがちですが、篠崎愛さんは唇強調型のメイク。ここは真似できそう。目元を強調したメイクは、あまり男子ウケしないので、ふんわりメイクを真似してみましょう。■努力家のぽっちゃり、磯山さやかさん磯山さやかさんは、テレビでも何かとぽっちゃりをいじられるタイプ。ダイエット企画などで頑張っている姿を見た人も多いのでは?そんな彼女は「ぷにモデル」「肉モデル」と自称して、ファッション誌にも出ているし、スタイルブックも出版しています。スタイルブックのタイトルはズバリ『ぽちゃモテ!』。着やせレッスンや小顔メイクなどのアイディアが満載です。155㎝と小柄でバストはFカップ。全体のバランスがとりにくく、ぽっちゃりが強調される体型ですね。どちらかと言うと下半身がぽっちゃりしているのですが、パンツやミニスカートの、隠さないファッションは得意なよう。メイクのポイントはチーク。最初にクリーム系のピンクチークを頬の一番高いところにポンポンと置き、次に微粒子パウダリーチークを頬全体に。最後にフェイスパウダーをひとはけオンして、つやぷるのほっぺを作っているのです!これは真似できそう。■エロさ最強?水樹たまさんあのリリーフランキーさんが、壇蜜さんに送る刺客は水樹たまさん、という噂のセクシーグラビアアイドルです。身長152㎝でバストが97㎝のJカップ。ヒップも大きいダイナマイトボディ!ただ顔がアイドル系なんです。そのボディの迫力とアイドル顔のギャップが男性に大人気。食べること大好き!と公言しているところもかわいいんでしょうね。肌はつやつや、ほっぺはピカピカです。やはり目元よりもチークとリップを強調するメイクになっていますよ。■終わりに「スタイルに自身がない」、むしろ「ぽっちゃり女子という自覚がある」、そんなあなたは、まずはメイクを目元重視から口元重視に変えるといいかも。自分に似合う新しいリップを買うのもおすすめ。また、自分の顔で柔らかさのある頬を強調するのもいいですね。健康的に見せると男子が好感を持ちそうです。ぜひご自身のキャラに合いそうなぽっちゃり女子をよく観察して、魅力的な部分を取り入れてみましょう。
2018年07月09日