UNIQLOアイテムの中で1位2位を争うほど愛用中の、スマートアンクルパンツ。朝、時間のない日もこのパンツを履くだけで上品に、しかもいつだって新鮮なコーディネートがつくれます。シンプルだからこそ、どんなトップスにも万能。きちんと感を出したい日はジャケットに合わせても良いし、カジュアル感を出したい日はTシャツに合わせても良い。ビジネスシーンから、休日のスタイリングまで万能に使えるアンクルパンツは、わたしのイチオシアイテムです。今回のコラムでは、1週間分の「7daysスタイリング」をご提案します。仕事の日の5日間と、休日の2日間、合計7日間アンクルパンツを曜日別にコーディネート。少しでも参考になりましたら嬉しいです。◼︎UNIQLOアンクルパンツ 7daysスタイリング月曜日1週間のはじまりは「きちんと」を意識してGUの2WAYブラウスでスタイリングしました。少し気持ちの乗り切らない月曜日の朝は、ストライプ柄がおすすめです。ストライプ柄を身につければ、気持ちも爽やかになりますし、顔写りもキリッと美しく見えるはず。ウエスト位置をきちんと作り、背筋をピンと伸ばすイメージを大事にしてくださいね。バッグとシューズは紺色と同系色の水色を選びました。色の配色をぐっと抑えて、洗練度を意識したコーディネートです。火曜日残業が多そうな日はワントーンで「シンプル」火曜日は、トップスも紺色をセレクトして、ワントーンコーデのスタイリングをご提案。トップスのフリルが品良く可愛らしい雰囲気を作ってくれるので、気持ちも前向きに。残業が多い日こそ、リラックスできる洋服と少し可愛いティストを欲張って。トップスをINせずにキレイに着こなせるのもアンクルパンツの良いところです。水曜日帰りの予定が楽しみな日はすこし「可愛く」少し早めに帰ることができそうな水曜日は、気のおけない友人と週1のディナーの予定を入れたりして。バルーンスリーブとフリル感のあるブラウスで大人の可愛さを取り入れるのがこのスタイリングのポイントです。ボトムスが紺色だからこそ甘いティストになりすぎず、品のある大人のフェミニン感を楽しめます。バッグにお気に入りのスカーフをプラスして、少しのラグジュアリー感を添えるのが水曜日のおすすめポイントです。木曜日疲れを感じそうな日こそ「明るめ」トップス木曜日は、週の中で最も疲れを感じる日ではないでしょうか?そんな日は、明るめトップスがおすすめです。昨年UNIQLOのセールで購入したマスタードイエローのトップスとスタイリングしました。イエロー系の色アイテムは、サラダのビタミンCのようにココロを軽やかにしてくれる処方箋です。白色のバッグで品良くまとめて、上品でありながら爽やかな大人のスタイリングを提案します。金曜日いちばん「キレイ」に見える配色で気分を上げて金曜日は、1週間の仕事をスッキリきちんと納める日。白色のインナーできちんとしながら、袖のレースでフェミニンな雰囲気を自分の気分を上げるために取り入れて。仕事中は大きめのバッグでも、仕事帰りはチェーンバッグで気分を変えてみてはいかがでしょうか?ネイビーのパンツとベージュ系ツイードジャケットの相性もバッチリです。少し華やかな雰囲気を出したい日や、目上の方との会食でも「華美」な感じにならないので、とてもおすすめな配色です。土曜日バーベキューでも「品良く」カジュアルに土曜日は、やはりスニーカーでリラックスする1日にしたいですね。デニムだとカジュアルすぎるな、というお出かけ先でもUNIQLOのアンクルパンツならカジュアルと上品を欲張ることができます。刺繍ブラウスをセレクトした「大人の休日スタイル」にいかがでしょうか?例えば、会社のバーベキューなど、ある程度カジュアルで、ある程度きちんとしていたい場面があると思います。そんなときにぴったりな大人の休日スタイリングです。日曜日カフェデートにはピンクで「フェミニン」に日曜日の朝ほど、早起きしてみたい!?1日充実した日にすることで、次の1週間のエネルギーに変えたいですよね。彼とのデート、夫婦でデート、ファミリーでお出かけ……。新しいカフェの開拓をしたり、ショッピングモールでのんびりお買い物をしたり。1日アクティブに動き、たくさんの“新しい”に出会いたい日は、ボーダーTシャツで上品なカジュアルスタイルがおすすめです。アンクルパンツなら、美シルエットでスタイリッシュなボーダーコーデが叶います。日曜日は、ピンクの小物をプラスして。フェミニンな雰囲気を思いっきり楽しんでみてはいかがでしょうか?◼︎アンクルパンツは着丈が大事です着回しが万能なアンクルパンツですが、大事なのはパンツの着丈です。アンクルパンツのベストな着丈はくるぶしが出ること。短すぎても、長すぎてだぼつくのも、もったいないです。わたしは身長が約159cmなので、このアンクルパンツは約5cmカットして履いています。その長さにすることで、裾のだぼつきがなくなり、美シルエットになります。UNIQLOのアンクルパンツを上品に賢く着回し、素敵な1週間を過ごしてみてください。
2018年05月15日しっかり歩けるようになってきて、おしっこの間隔もあいてくるようになり、お話も片言ながらできるようになってきたら、おむつをはずすタイミングです。春から夏は、洗濯物が乾きやすく、もし失敗しても洗いものを億劫に感じず、子どもも寒く感じないことなどから、トイレトレーニングにピッタリの時期だといわれています。暖かくなってきた今の時期、徐々にトイレトレーニングに挑戦してみませんか?■暖かい時期にトイレトレーニングを始める3つのメリットトイレトレーニング。これまでおむつをはいて過ごしてきた子どもが、ついにトイレデビューをすることを指します。暖かくなってきた今の時期は、トイレトレーニングを始めるチャンスです。まずはこの時期に始めるメリットをチェックしておきましょう。【メリット1】服を脱ぐのに抵抗が少ない季節おむつをはずすためには、おしっこやうんちの時にトイレへ行って、ズボンやパンツを脱がなければなりません。寒い冬の時期だと、子どもが脱ぐのを嫌がってしまって困った…というケースも見られます。でも、暖かくなってくるこの時期なら、パンツやズボンを脱ぐのにも抵抗がない子はほとんど。タイミングを見てトイレに連れていき、慣れるまでは下の服を全部脱いで座らせてみましょう。【メリット2】薄着だから脱ぎ着がラク冬は厚手の服を何枚も着ていますが、暖かくなってくると薄着になりますよね。冬に比べ、衣服の脱ぎ着がしやすいのもポイントです。サッと脱いでサッと履ける服になるこの時期は、外出先のトイレでもグッとラクになると感じるでしょう。【3】失敗しても負担軽く安心失敗した時の洗濯物の量も、冬と春~夏では大きく違います。早く乾くというメリットはあちこちで言われていますが、私の場合、早く乾くことよりも洗濯する衣類の枚数自体が少なくてすむことのほうがありがたかったです。さらに、冬の間は家の中に毛足の長いラグやコタツが出ていますよね。そういう時期とトイレトレーニングが重なると「どこでおもらしされるか」とヒヤヒヤしていました。しかし、暖かい時期はそういう心配もないので安心です。 ■この3つができたらトイレトレーニングに挑戦!暖かくなってトイレトレーニングにぴったりな時期になったとしても、子どもの心と体の準備ができていなければ、うまくいくものもうまくいきません。おむつを卒業する準備が整ったとわかる合図は、次の3つ。お子さんはいかがですか?・しっかり歩けるようになったヨタヨタっと歩く練習を経て、しっかりとひとり歩きができるようになったというのも、ひとつの合図。歩けるようになったということは、それだけ脳も発達しているということです。よく耳にする「歩けるようになったらおむつはずし」というのは、実は科学的に証明された発達段階のひとつなんですよ。・おしっこ感覚が2時間以上あく目安のひとつとなるのが、お昼寝の時間。おむつを替えた状態で寝て、お昼寝後もおむつがぬれていない、というのが何回も続けば、トイレトレーニング開始の合図です。お昼寝から起きた時にトイレへ連れていってうまくできれば成功体験にもなります。・自分の気持ちを言葉にできるトイレに行けるようになるためには、「おしっこ」「うんち」をしたくなった時、言葉で伝えられなければいけません。自分の気持ちを言葉にできる力はとても大切。あとは、「おしっこをしたい」「うんちをしたい」という感覚を覚えて伝えられるようになれば、トイレトレーニングの準備は完璧です。おむつを取り替える毎日を過ごしていると「本当にトイレでするようになるの?」と疑いたくなりますが、みんなちゃんとトイレでできるようになります。まずは安心して、ママパパはどっかり構えていましょう!トイレトレーニングの最大のポイントは、ママが思いつめて怖い顔をするのではなく、成功した時の喜びを子どもと分かち合えること。「失敗するのが当たり前」くらいの気楽な気持ちで、できるだけ心に余裕をもち取り組んであげてくださいね。 ※掲載した写真を一部変更しました。2018年5月4日0時
2018年05月03日緑の美しい季節ですね。アウターなしで出かける日も増えてきたのではないでしょうか。お客様にスタイリングをさせていただく中で、「似合うパンツがわからない」というご相談をよくいただきます。・ウエストに合わせると、ヒップがキツい・ウエストに合わせると、太ももがキツい・パンツを履くと、脚が短く見えるなど、パンツはシルエットが出やすいため、似合わないアイテムを身につけてしまうと、一気に損してしまいます。だからこそ、似合うシルエットのポイントを押さえてパンツ選びをすることで、スタイルアップもできます。今回は、3つの体型別に「似合うシルエット」をお伝えします。◼︎体型は大きく分けて3タイプお客様の診断をさせていただくとき、3タイプのいずれかに分けようとすると、はっきり「この体型」とならないこともあります。人の体は十人十色。誰もがきっちり3タイプに分けられるわけはありません。ですが、今回はわかりやすいよう、以下の3タイプに分けることにします。・上半身にボリュームがあるタイプ・下半身にボリュームのあるタイプ・どちらでもなく、骨格しっかりタイプ上半身にボリュームがあるタイプこの体型の方は、どちらかというと「首が短め」「下半身は上半身に比べほっそりしている」方が多いです。パンツ選びのお悩みは、「ワイドパンツを履くと、全体的に太って見える」こと。テーラードジャケットを1枚でサラッと着るのがとてもお似合いのこの体型の方が、ボトムスをワイドパンツにすると全体的にワイド感が出てしまう。だからこそ、ボトムスは身体に沿ったシルエットを選ぶのが◎。UNIQLOのパンツの中でおすすめなのは「スマートアンクルパンツ」です。ボトムスをスッキリしたラインのパンツを選ぶことで、スタイリングが「エレガント」にキマります。下半身にボリュームがあるタイプこの体型の方は「首が長め」で「上半身が下半身に比べほっそりしている」方が多いです。パンツ選びで多い悩みは「ヒップラインが強調されやすい」こと。UNIQLOのアンクルパンツを履くと、太ももが少しキツかったり、ヒップラインが強調されすぎたりしてしまう傾向にあるようです。この体型の方は、丸襟の着丈が短めのジャケットを上品に着こなすことが得意です。このタイプのジャケットにアンクルパンツを合わせると、ヒップがかなり強調されてしまい、全体的にワイド感が出てしまいます。パンツはアンクル丈のワイドパンツがおすすめです。さらにハイウエストで履けるアイテムだとウエスト位置が綺麗にきまり、華やかで可愛らしいスタイリングがつくれます。UNIQLOのパンツだと「ワイドドレープアンクル丈パンツ」が良いです。今年はアンクル丈のドレープパンツが販売されていないので、「ワイドドレープパンツ」の裾を少し調整して、くるぶしが見える長さで着ることをおすすめします。どちらでもない、骨格しっかりタイプこの体型の方は、「首の筋が目立つ傾向にある」さらに「上半身、下半身どちらともボリュームに差がないタイプ」です。どちらかというと、パンツスタイルが得意で、日頃パンツを抵抗なく履きこなす傾向が強いのも特徴です。ただ、シンプルすぎるパンツは「物足りない感じ」に見えたり、「メンズライク」な雰囲気になりすぎたりするのが悩みと思っている方が多いようです。パンツは、ワイドパンツやカーゴパンツがおすすめです。今回はワイドパンツでコーディネートしました。UNIQLOのパンツだと今シーズン販売中の「ワイドドレープパンツ」がおすすめです。今シーズンのドレープパンツをロング丈で着こなすことで、フェミニン感が添えられて、とても素敵な印象になります。◼︎アクセサリー使いにもコツがあります着こなしをより素敵に見せるためにはそれぞれのご体型別に「アクセサリー使い」のコツがあります。・上半身にボリュームがあるタイプスカーフのボリューム感も楽しんで大胆に巻く・下半身にボリュームがあるタイプ短めのパールネックレスを首元に添える・どちらでもなく、骨格しっかりタイプスカーフを3カ所で結び、スカーフネックレスを作り首元に添える他にも、ボリュームのあるネックレスがおすすめですこれまでに「なんでこのシルエットのパンツが似合わないのだろう?」などと思ったことがある方へ、パンツ選びのヒントになれば嬉しいです。骨格診断は他にもチェック項目があり、素材でもそれぞれの体型に「似合う」「似合わない」があります。そして、このパンツではないとNGというわけではありません。「似合うアイテム」があれば「似合わないアイテム」も必ずあり、その共通点を知ることで、服選びがすこしでも楽に楽しくなれば、と思います。アウターがいらなくなって、パンツスタイルで颯爽と歩きたい季節。「似合うシルエット」をすこしだけ意識して、パンツ選びにお役立てください!
2018年04月25日ワイドパンツを履いてのお手洗いはこれで解決!【デキるOLマナー&コーデ術】vol. 86スカートと違って、まくしあげることができないワイドパンツはちょっと油断するとすぐに床に裾がついてしまいますよね。頑張って両手で裾をホールドしながら、用を足すも今度は手がふさがってトイレットペーパーが引き出せない……!というストレスをなんとかしたいところ。そこでオススメなのは、ハイソックスタイプのストッキング。裾を履いているストッキングの履き口に入れ込んで裾が下に落ちるのを防いでくれます。なので、ワイドパンツを履く時は靴下ではなく、ハイソックスタイプのストッキングを履くことをオススメします。ハイソックスストッキングを履いてこなかった……! という方は、テープタイプのあとがつかない、ヘアゴムで裾をホールドすると良いですよ。盛り袖のアウターが入らないには、これで解決!ボリュームのある盛り袖は今年も流行しているのでそうしたトップスを一着は持っているという方も多いですよね。しかし、この盛り袖……厄介なのがアウターに入らないということ。これからの季節は日中であればアウターはいらなくなりますが、夜はまだ肌寒い日も続きます。いざというときに、盛り袖もさっと羽織れるアウターも合わせて持っておきましょう。そこでオススメするアウターが「ワイドスリーブタイプのデニムジャケット」と「ケープ・ポンチョタイプのトレンチコート」いずれも袖口が広いものなのでボリュームのある盛り袖もスッポリおさまります。ちゃんとしたアウターを今から新しく購入するのは……と懸念する方は、春先用の大きめなカラーストールを取り入れるのもひとつの手。薄手のアウター代わりに使ってみてはいかが?ミニバッグ、お財布が入らないならこれで解決!トレンド最前線のミニバッグもお困りごとのポイントがあります。それが、「財布が入らない」ということ。私自身もいくつかミニバッグを持っていますが、ミニバッグを購入するまでこの財布が入らない問題に全く気付かず、いざ使おうとしたときにコインケースも持っていない……! というトラブルがありました。そのときは、泣く泣くミニバッグを使うことを諦めましたが、できればこういうことは事前に避けたいですよね。そうした方が急増しているのか、街中のショップでは急にオシャレでかわいいコインケースやミニ財布が増えてきました。ミニバッグの使用頻度が少ない方はコインケースをメインに、ミニバッグをメインバッグにシフトしたい方はミニウォレットを取り入れると良いでしょう。最近ではお札に折り目をつけないタイプのミニウォレットのデザインも豊富に増えているのでお気に入りのご自身にぴったりなアイテムを見つけてみてくださいね。オシャレによるストレスを解消しよう!オシャレなアイテムだけど、使いづらい…。一度そう思うと、何度も使いたいと思えなくなるし、買ったあとに後悔しそう……と手を出すことができなくなります。しかし、もう一歩踏み込んで、ストレスに思える一面をどうすれば回避できるか、どうやって対処すればこのアイテムを思い切り取り入れられるか。ぜひ、そうした視点も加えてお買い物を楽しんでみてくださいね。「かわいいけれど…これどうすればいい!?」なんていうように、トレンド服の扱いに困った経験はありませんか? 最近の声で言えば、ワイドパンツを履いたときのお手洗い。気をつけないと裾が床についてしまうことに多くの人が懸念していますよね。そこで今回は、トレンドアイテムにありがちなお悩みの解決法をご紹介します。
2018年04月19日トレンドを抑えた春カラー×ワイドパンツは注目ボトムス!イイ女風」をしっかりとアピールしてくれる、大活躍アイテムをお見逃しなく。コーデ全体をワンランクアップ! JOURNAL STANDARD 渋谷店(Lady’s)/ JOURNAL STANDARD - リネンラミーチノギャザーパンツ ¥16,200(税込)柔らかな春カラーが女性らしいワイドパンツ。ウエストはゴム仕様になっていて、着心地の良さも文句ナシ。ラップデザインやハイウエストなど、トレンドを盛り込んだデザインのため、コーデ全体をブラッシュアップしてくれる優秀なアイテムです。 とろみ生地で女度アップ。 NOMBRE IMPAIR 自由が丘店 / NOMBREIMPAIR - リーンラインベネ タックワイドパンツ ¥17,280(税込)生地のとろみと光沢感がポイントの、上品なワイドパンツ。カラーバリエーションはホワイト、カーキ、青味グリーンの三色で、まさに春コーデにぴったり。ニットやカットソーと合わせて、シンプルに着るのがおすすめ◎ 初心者さんは、まずはこれ。 NUMBER 代官山 / FIL DE FER - サテン二重織 丸カンボリュームパンツ ¥19,440(税込)フロントのベルトと大きな丸カンがアクセントのワイドパンツ。マットな質感のため、色味が強すぎずカラーパンツ初心者さんにもおすすめです。とろみのある生地なのでストンと落ち、ルーズな抜け感はあってもだらしなくならないのがポイント。シンプルなコーディネートの差し色としても◎ 女性らしさ満点なのに、楽チンなワイドパンツ。さらに春カラーを取り入れたら、一気にオシャレ度がアップします。あなたのお気に入りの色をファッションにプラスして、春をもっと楽しんで。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】※差がつくアイテム集めました!「ひとクセあるデニムパンツ」まとめ※ジャーナルスタンダードで揃える「春のカラフルアイテム」※透かしてなんぼ!足元は「ビニール素材」が断然今っぽい!
2018年04月17日一本でおしゃれに見えるパンツを探しているなら、ステッチ入りが今熱い!派手に装飾をしているわけでもないのに、こなれて見える魔法のライン。一本持っておけば着回しも効く便利なアイテムなんです。定番はデニムやベーシックカラーですが、春は明るめのボトムスが着たくなりますよね。赤や黄色、緑や青、ブライトカラーならなんでも相性の良い濃いめのブラウンがオススメ! JOURNAL STANDARD 渋谷店(Lady’s)/ JOURNAL STANDARD - コンパクトチノステッチアウトパンツ ¥14,040(税込)裾の二本のステッチがポイントのワイドパンツは、「おしゃれ見え」確実な一本。少しだけ光沢感のあるコットン素材で、さらりとした着心地で上品に着こなすことができます。 シルエットはカジュアルですが、ご覧の通り横から見ると太すぎないラインなのですっきりと着ることができます。色はブラウンの他、カーキ、ブラックもあるのできになる色をチェックしてみましょう。 後ろ姿もキリリと美人。大きめのポケットで小尻効果もあります。スタイリング写真のようにチャンキーヒールと合わせてスタイルアップを狙ってみて!春になったらワードローブに新入りを加えたくなりますよね。この春は一枚でおしゃれ見えが叶う「ステッチ入りワイドパンツ」で、誰もが認めるおしゃれさんになりましょう。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】※使えるベージュの春アウター「3万円以下」で集めました!※ジャーナルスタンダードで揃える「春のカラフルアイテム」※「ドット×チュール」の最強トレンド感を兼ね備えたパンプス
2018年04月10日クラネ(CLANE)は、ディッキーズ(Dickies)とのコラボレーションパンツを2018年2月7日(水)に発売する。コラボレーションパンツのベースとなったのは、ディッキーズを代表するワークパンツ「874」。裾を断ち切りのアンクル丈に仕立てハイウエストのシルエットにすることによって、都会的な雰囲気を演出している。カラーはベージュ、ピンク、ホワイト、ブラックの4色で展開する。ピンクは目を惹く鮮やかな発色だが、クリーンな印象。シンプルながらもスタイリッシュなパンツとなっている。【詳細】クラネ×ディッキーズハイウエストパンツ 15,000円+税発売日:2018年2月7日(水)取扱店舗:クラネ直営店カラー:ベージュ、ピンク、ホワイト、ブラック【問い合わせ先】CLANE DESIGN Co.,LtdTEL:03-5464-2191
2018年01月21日高校生以上の女性向けのトレーニング講座1月27日、北海道札幌市厚別区上野幌3条1丁目の厚別公園競技場において、「女性のためのトレーニング講座」が開催される。対象となるのは、高校生以上の女性で、定員は20名。開催日前日の26日までの受け付けとなっているが、それまでに定員に達した場合はキャンセル待ちとなる。ダイエットやトレーニングの誤解テレビ番組や雑誌などで盛んに採り上げられるフィットネス。国民の健康志向もあり、多くの人がフィットネスに関心を持ち、特に女性にその傾向が強い。しかし、メディアで紹介されるトレーニング方法の全てが合理的な検証を経たものではない。間違ったトレーニングはただ効果が得られないだけでなく、怪我の原因になってしまう可能性もある。また、目に見える効果が得られないと、その後のモチベーションが低下してしまい、トレーニングを諦めてしまいがちになる。この「女性のためのトレーニング講座」では、ダイエットとトレーニングの誤解や迷信を楽しく解説。効果的なトレーニングが紹介され、実技としてバーベルを用いたトレーニングを行う。なお、参加者には上靴、タオル、動きやすい服装、筆記用具の持参が求められている。日時: 1月27日(土) 10:00~11:30場所: 厚別公園競技場 会議室A/トレーニングルーム北海道札幌市厚別区上野幌3条1丁目2番1号受講料: ひとり500円 当日支払い定員: 20名申込: 1月26日(金)まで(厚別公園のサイトより引用)申し込み方法など、詳しい情報は以下リンク先の厚別公園のサイトで確認を。(画像は厚別公園のサイトより)【参考】※「厚別・冬のトレーニング講習会」 開催します!!!
2018年01月06日こんにちは、こじらせ美容オタク家のともです。子育てをしていると“記憶に鮮明に残る瞬間”というのは日々積もっていきますよね。初めて歩いた瞬間、初めてお喋りした瞬間、と特に“初めて”の記憶は大切な思い出に。そしてその中でも“一人で初めてトイレに行けた瞬間”は感慨深いもの。もちろん毎日のオムツ替えから解放された嬉しさはありますが、子供が成長したことを実感できる大きな節目に。そこで今回は“トイレを卒業した瞬間” を聞いてみました。●(1)ママの努力も必要『オムツにしたりパンツにしたりとバラバラにしないで「今日からパンツね!」と決めた。そしてトレーニングパンツに変更した後は夜以外は一切オムツにしなかった。何度かおもらししてしまったが、ここでオムツに変えたら逆戻り。絶対にオムツを履かせなかったら1週間後「ママ、おしっこ行く!」と自分から言いだした』(20代/パート・二児のママ)『「おしっこしたい?」「濡れてる?」とこまめに子供に聞くようにした。そうするとお腹やお尻の感覚を子供が自分自身で意識できるようになった。ずっと声をかけ続けていたら、失敗が少なくなりすぐにトイレに一人で行けるように』(30代/二児のママ)トイレに行かせるにはママの強い意思も必要 。上手くいかないからって「やっぱり今日は一日オムツでいいよ」では、子供も困惑してしまうのです。ただもちろん強要させるのはNG。失敗しても決して怒らず“トイレに行かなかったら濡れて気持ち悪い”という感覚を子供が身につけさせる こと。子供が排泄したそうな素振りをしていたら、ママが頻繁に声をかけてあげるのも大事です。「したいのか、したくないのか」をまずは自分でわかるようにしてあげましょう。また「濡れているか、そうでないか」を感じさせるために、ママとトイレに行けるようになれば、トレーニングパンツへ移行する時期。“濡れると気持ち悪い”“トイレに行きたい”という感覚が理解できれば、スンナリと一人でトイレに行ってくれるようになります。●(2)褒めて子供に楽しさを感じてもらおう『無理強いは絶対にしない。おしっこに対して恐怖心を与えないようにした。失敗しても怒らず、長い目でみる。そしてトイレでできたら大袈裟に褒める。それで三人とも全員無事に早めにオムツが外れ、自然にトイレへ行っていた』(30代/育休中・三児のママ)『できるだけ子供が自分で脱ぎやすいパンツを着させるようにした。まずはパンツを早く脱げるように練習し、そうしたらトイレも簡単になった様子。自信がついたのか一人でも行けるようになった』(20代/一児のママ)またオムツの時からズボンを自分で脱げる練習をさせ、パンツになってもすぐに自分でズボンを脱げるようにしておくのも〇。先にそうしておくことでトイトレもスムーズに。そしてトイトレ期は決して怒るのではなく褒めることに重点を おくこと。怒ることで恐怖心を植え付けてしまっては逆効果。“パンツを履くのは楽しいことだよ”“トイレって面白い”と思わせるためにも褒めてポジティブな雰囲気で トイトレを進めていきましょう。●(3)子供のモチベーションを保とう『まずはママとトイレに一緒に行けるようになったらシールをカレンダーに貼るようにした。それが嬉しかったようで、楽にトイレに勝手に行ってくれるようになった』(30代/会社員・二児のママ)『子供が大好きなキャラクターがついたおまるにしたら、トイレが好きになってくれたみたい。トイレに行く楽しみを与えたらあとは早かった』(30代/一児のママ)やはり“トイレに行くことへのモチベーションアップ”は子供にとっても大切なこと。きちんとトイレで排泄できれば、ご褒美にシールを貼ってあげるのもいいですね。また今はキャラクターがかわいい子供用のおまるも沢山。音楽が鳴るものもあり、子供も楽しくトイレができちゃいます。またトイレトレーニングについて描かれた絵本を読み聞かせてあげるのも効果的です。トイレのやり方を人形を使って教えてあげた、というママも。とにかく子供がやる気になるように、市販のものも大いに活用してみましょう。----------ママが焦ると子供にも伝わってしまいます。たとえ今は一人でトイレに行けなくてもいつか出来る日が必ずきます。“そういう時期だ”とノンビリ楽しくトイトレを成功させたいですね。●ライター/とも●モデル/神山みき
2017年12月20日■パンツを履く女、履かない女中学校、高校と制服がスカートしか選択肢がなかったことに、何の疑問も抱かず生きていた10代。大学生になって自分で服を買うようになり、その選択肢は自由になった。けれど、10代終わり頃から、20代は「モテ服」といえばスカート。ミニスカート、フレアスカート、ふんわりワンピース。夢見る(?)お年頃だった私は、そんな「モテの呪縛」にまだまだ囚われていて、スカートばかり履いていた。パンツを履かざるを得ない状況はまもなくやってきた。2児の母になったからである。平日は保育園の送り迎えのために、朝夕ひたすら自転車を漕ぐ私の服は、パンツ一辺倒。休日も、乳飲み子を背中に乗せ、息子を追いかけて公園を走り回る日々に、「スカートを履く」という選択はなかった。ところが、その反動だろうか?子育てが一段落し、下の子が学童保育を卒業するころになると、「女らしいスカートが履きたい!」という欲求がムクムクと湧きおこり、パンツだらけの私のワードローブに変革が起きた。歩き幅が制限されそうなスリムなペンシルタイトや、裾がヒラヒラしたマーメイドラインのスカート。極度に女度が高いボトムスがどんどん増殖していった。同時に、立っているのがやっと、という感じの9cmのピンヒールも靴箱に増えていったのである。スカートは「母」から「女性」に自分を戻せる――。私にとって、そんなファッションアイテムだったのだ。その後、もう一度ボトムスの変革の時期はやってきた。「ひょっとして、私って、スカートよりもパンツの方が似合うのでは……」と気づいたとき、私はもう40代になっていた。仕事も落ち着き、自分でワークライフバランスが上手く取れるようになった頃、自分のキャラクターや雰囲気には甘いスカートよりもクールなパンツの方が合っている。まわりからもそう言われることが増えていた。若い頃には気づかなった、自分の内面とボトムスのマッチング。それを自覚したタイミングは、自分の仕事に対する信念や、暮らしに対する譲れない価値観の輪郭がはっきりしてきて、その軸が確立したのと同時期でもあった。現在はパンツとスカートの数はちょうど半々。その日の予定や気分に合わせて自由に選び、着て楽しんでいる。パンツを履くか?スカートを履くか?それは、単に好みや流行や、似合う、似合わないだけでなく、女の暮らしと人生と志に大きく左右されるものなのだ。■パンツ選び私が一番大切にしているポイント昨今のパンツの流行は、ワイドパンツ、ガウチョパンツ、スカーチョに代表されるように、太目のパンツが圧倒的に流行っている。それでも私は、ワイドパンツ、ガウチョパンツを1枚も所持していない。ガウチョパンツが街で流行り始めたときに、これって、安易に手を出すには危険すぎるアイテムなのでは?と考えたからだ。これらの流行のパンツを素敵に着こなしている、思わず振り返ってしまうような女性も街に大勢いた。が、冷静に見ると、間違いなく細い足首、腰の位置が高く、キュッと引き締まった小尻のすらっとした女性が多かった。そして素敵だと思う人は必ずハイヒールを履いていた。安易に手を出し、フラットシューズをぺたぺた履く着こなしをしてまったら、私の垂れた平べったいお尻が強調されてしまいそう。脚が短く見えて、下半身がより太って見えそう。自分はこの手のパンツには手を出さない方がいいと判断したのである。よって新しくパンツを買う時も、頑なにセンタープレスの細身のパンツを買う私なのである。流行っているから。流行に乗り遅れたくないから。みんな履いているから。という理由で、自分を素敵に見せないものに手を出す必要はまったくないと思う。ボディラインとの相性が重要なパンツ選びに、この視点は失ってはいけない、といつも思っている。パンツは流行が如実に反映されるアイテム。でも、トレンドを認識しつつ、微妙なパンツのラインの変化を感じつつ、自分に似合うものだけを選び取る。これがデニムも含め、私がパンツ選びで一番大切にしていることだ。黒、ネイビー、グレー、カーキ、ベージュ、アイボリーとベーシックな色で揃えている細身のパンツたち。今年はピンクが加わって着こなしの幅も増えた。■女らしいパンツスタイル、男前なパンツスタイルスカートを履くと女らしく、パンツスタイルは男っぽい。そんな固定観念が多かれ少なかれ、誰にでもあるのではないだろうか?でもパンツは、クールで男前にも、女っぽく優しい雰囲気にも、自由にスタイリングできる。私がパンツを好むのは、その振れ幅、コーデの守備範囲が広いから。パンツスタイルだけれど、女らしい雰囲気がまとえるスタイル。これを作りこみ、コントロールできるようになると、パンツスタイルのコーデはバリエーションが広がり、着こなしは自由自在になる。キリっとした雰囲気を前面に出したい商談の場では、男性のように黒やネイビーのセンタープレスのパンツにジャケットを羽織ることが多い私。でも、優しいてろんとしたベージュのテーパードパンツに綺麗な色のハイヒール、緩いニットを合わせれば、たちまち女らしい気分が味わえるコーデに。色と形と素材。この3つをうまく掛け合わせれば、パンツスタイルでもメンズライクと女らしいの両軸を自由に行き来できる。これはスカートにはない、パンツの大きなメリットだと思う。ビジネスマンの真似をしてシンプルにスタイリング。ストライプのシャツにストライプの紺のパンツ。でも靴をバレエシューズにすれば男装にならない。てろんとした素材のテーパードパンツに、Vネックのゆるっとしたニットを合わせ、かわいいデザインのハイヒールを合わせれば、パンツスタイルも女らしくなる。■夏に履くパンツ、冬に履くスカート冬は寒いからパンツを履き、夏は涼しいからスカートを履く。と考える方も多いかもしれない。ところが、私の場合、45歳を過ぎたころ、逆になってきた。真夏であっても、素足を人様にさらすことに抵抗が出てきたのである。ナチュラルストッキングが嫌いだ。5月から9月上旬までの暖かな気候の間は、極力素足でいたいと思う派(仕事や社交などの縛りがない日に限る)。よってその期間は、素足の露出が少なくて済むパンツを履くことが増えた。逆に晩秋から冬の間は、厚手のタイツで足の生々しさが隠せるので、短めのスカートだって気軽に履ける。短いスカートはやっぱり気分が軽やか。冬限定のお楽しみアイテムとなったのである。さらに、パンツは靴とのバランスが最も重要なアイテム。ブーツの筒の高さや細さのバランスを取るのが意外と難しいパンツ。もっぱら素足にパンプスやサンダルが履ける春夏にこそ活躍するアイテムとなった。素足でサンダルを思う存分楽しめるのはパンツのメリット。■パンツを履きたくなるときパンツを一番履きたくなるのはどんなときか―――。それを考えてみると、「とにかく前に進みたいとき」「自分に負荷をかけて坂道を上がりたいとき」一言で言うなら、「歩幅を大きく、脚の回転を速くしたいとき」だと思う。それはもちろん山登りのときということでなく(笑)、自分の立ち位置がなんとなく停滞しているなと感じるときに湧き起こる。仕事にしろ、プライベートにしろ、自分の足を1歩1歩前に進めたい。自分の筋肉で。そう思う気持ちの強い日の朝、私はパンツを選び取る。そしてとにかく、前を見て歩き続けよう!と自分を励ます。そのパワーがパンツにはあるのだ。これからも、自分の体型に合った細身のパンツを新旧交代させつつ、パンツスタイルのコーデを思う存分楽しもうと思う。男前にもなれる、女らしくもなれる、自由自在のパンツスタイルを愛して。
2017年12月13日シンプルで上質、自分のスタイルを大事にした、大人のファッション。街ゆくそんな女性のスナップをご紹介。2017年11月第5週のテーマは「デザインパンツ」。素材やパターンで工夫を凝らしたデザインパンツは、旬コーデを作れる優秀なアイテムです。■粋なパンツルックに欠かせない1本春夏から流行の続くワイドパンツや、ビッグアウターと相性のいいスキニーパンツは、もはや定番。そこにどんなエッセンスを加えるかが、おしゃれの腕の見せどころとなってきました。光沢のあるベロアやコーデュロイの質感を楽しんだり、フリンジやファーを部分使いしたりと、目を引くデザインがたくさん登場しています。初心者が失敗しない着こなしのコツは、シンプルなトップスを合わせること。足元だけで周りとはひと味違うセンスが際立つことでしょう。■街で見つけた「デザインパンツ」が素敵な人グレンチェックのコートに、毛足が長いフリンジのデザインパンツ。メンズライクなショートブーツを合わせて、すきのないハンサムルックに仕上げている郁美さん。寒色でまとめたコーディネートに、明るいベージュのニットで、女性らしさもプラスしています。バッグは、こちらも旬のファー素材。ともすると甘くなりがちなアイテムですが、持ち手がリングなら、スタイリッシュな雰囲気を邪魔しません。ゆるやかなパーマヘアから覗くのは、ハワイで買ったというピアス。冬のコーデに夏のエッセンスをちょい足しする遊び心が素敵です。@新宿郁美さん(33歳)163cmサービス業COAT:FRAMeWORKTOPS:ZARAPANTS:ZARABAG:ZARASHOES:ー
2017年11月28日そろそろトイレトレーニングを始めようとお考えのお母さんお父さんへ向けて、トイレトレーニングの方法や、用意しておくと便利なグッズについてお伝えします。いつからトレーニングをするべきか迷ったときは、始める時期の目安も参考にしてみてください。トイレトレーニングはいつから始めるべき?トイレトレーニングを始める時期は1~3歳の間と言われており、子どもによって大きく違いがあります。平均すると2歳~2歳半でトレーニングを始める子どもが多いものの、必ずしも年齢によって決める必要はありません。目安としては、下記の3点に当てはまるようになったら、トイレトレーニングを開始するのがよいでしょう。□ 自分で歩いてトイレまで行ける□ おしっこの間隔が2時間以上空いている□ 意思を言葉で伝えることができるただし、これらもあくまで目安に過ぎません。特に、周囲に同じくらいの年齢のお子さんがいると、「周りの子はもうできるのに……」と親御さんが焦ってしまうことがあります。そもそも自分でトイレができるようになる時期は、子どもによって個人差があるものですから、できないからといってそれほど深刻にとらえすぎなくても問題ないのです。トイレトレーニングのやり方と上手に進める方法子どもにトイレトレーニングをさせることになったら、以下の方法で進めてみましょう。まずは、子どもにトイレについての知識を教えてあげてください。トイレは排泄をするところであるという意識を持たせます。親御さんから説明するのが難しいときは、絵本やアプリを利用して、分かりやすく伝えてあげるという方法もあります。次に、丁度良いタイミングで子どもをトイレに誘ってあげましょう。いつもおむつを交換する間隔から子どもの排泄のタイミングを見計らい、トイレに連れて行ってください。トイレに誘ったら、おまるや便座に座らせるところから始めます。もしも排泄が成功したら、よく褒めてあげましょう。反対に排泄に失敗してしまったら、トイレに行けたことや座れたことを褒めてあげるようにします。トイレトレーニングのやり方は、基本的にこの繰り返しです。あとは、子どもを誘う回数を増やしていくとともに、トイレに成功した回数を増やしていきましょう。何度もトイレに成功し、おむつを外せるようになってきたら、パンツに切り替えます。トイレトレーニングをするにあたり大切なのは、子どもにトイレを無理強いせずに、楽しみながら進めていくことです。初めはなかなか上手くいかないことを覚悟の上で、失敗するのは当たり前ととらえておきましょう。トイレができないことを叱ってしまうと、子どもは余計にトイレに苦手意識を持ってしまうかもしれません。できなくても叱らずに、できたときは褒めてあげながら、気長にトレーニングを続けていきましょう。トレーニングパンツ、おまる、絵本…トイレトレーニングに役立つグッズトイレトレーニングをするときにあると便利なグッズと、それぞれの使い方をご紹介します。楽しみながらトレーニングをするために、ぜひ活用してみてください。■トレーニングパンツそろそろおむつからパンツに移行したいというときに利用するグッズが、トレーニングパンツです。トレーニングパンツには、布製のものと紙製のものがあります。通常のパンツと比べると厚手で吸水性がありますが、おむつほど吸水性にすぐれていないため、排泄をしたときにあえて不快感をおぼえる作りになっています。そろそろおむつを卒業したい子どもにぴったりなアイテムです。■おまるトイレトレーニングを始めるとき、いきなり便座に座るのが難しい子どものために便利なグッズがおまるです。便座と比べて小さな子どもが座りやすい構造になっているため、いきなり便座でトレーニングするのに抵抗を持っている子どものために取り入れてあげるとよいでしょう。取っ手のついているものや、可愛らしいデザインのものがあり、子どもが楽しい気持ちでトレーニングできるようになります。■絵本そもそも排泄とはどのような仕組みになっているのか、トイレではどのようなことをするのか……改めて子どもに分かりやすく伝えるのは、なかなか難しいですよね。そんなときに便利なのが、トイレトレーニング用の絵本です。特に、トイレトレーニングの定番となっているロングセラーの絵本は、年代を問わず子どもの気持ちを掴む、楽しい内容になっています。お母さんお父さんから読み聞かせをしてあげましょう。■アプリ絵本になかなか興味を持ってくれない子どもには、スマートフォンやタブレットで使えるアプリを利用してみてはいかがでしょうか。可愛らしいイラストが動いたり、自分で操作したりできるアプリが、トイレトレーニングをより楽しくしてくれます。トイレに成功すると動物が褒めてくれるアプリや、スタンプやシールが溜まっていくアプリなど、多彩な機能も魅力的です。まとめ子どもがトイレトレーニングを始める時期は、ひとりひとり異なります。一般的には1~3歳頃と言われていますが、お子さんの成長に合わせて、無理なく楽しくトレーニングを進めていきましょう。その際は、子どもも親御さんも楽しくなるようなグッズを取り入れてみてはいかがでしょうか。子どもの個性に合わせたトイレトレーニングで、またひとつ成長するところを見届けてあげられるといいですね。青木いくこ:もうじき6歳になる娘と、2匹の猫と一緒に暮らすママライター。子育てにお悩みのママたちが、読んで少しでも楽になれるような記事を目指して執筆中。
2017年11月16日さっそく、秋トレンドアイテムとして浮上している「ベロアパンツ」。ベロア素材で作られた、とろみと落ち感が特徴的なベロアパンツは、オシャレさんの間でもかわいい! と評判です。しかし、ベロアパンツはただ履くだけではオシャレというより、パジャマっぽく見えてしまうという難点が……。 いざ、買って着てみて失敗だった! なんてことがないように、今回はベロアパンツを着こなす上での大切なポイントをご紹介いたします。【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 37ウエストはゴムよりリボンタイプをたくさんのアパレルショップで既にベロアパンツは販売されていますが、まず購入する前にベロアパンツのウエスト部分に注目してください。ウエスト部分がゴムタイプになっているものと、リボンで締めるタイプになっているものの2タイプがあります。当然、楽チンなのはゴムタイプですがウエストを上手に隠さないとゴム部分がパジャマ感を感じさせるものになってしまいます。体型や着こなしに関わらず、履くだけでサマになるのはリボンタイプ。購入する際はリボンもしくはベルト付きのベロアパンツにしましょう。基本、トップスは厚み素材の方が失敗少ないベロアパンツは柔らかい素材のため、動く度に揺れる感じが魅力的。ですが、いっぽうでボトムがヒラヒラしているのでトップスも同じ素材やヒラヒラしたブラウスなどを選ぶと、一気にパジャマモードになるのでトップスの素材に注意してください。しっかりとした厚みのある生地や、体のラインをカバーしてくれるシルエットのトップスと相性が良いです。BIGシルエットのトップスやニットと合わせると良いでしょう。反対に薄手のタートルネックなど体のラインにフィットしているトップスは、体型が出やすくなるので、人によって合う合わないがあるので気をつけてくださいね!ヘアメイク、小物で完成度を高めて脱パジャマオシャレな着こなしは、服だけでなくバッグや靴、ヘアアレンジやメイクなどトータルコーディネートに統一感があってこそ。洋服だけかわいくても、ヘアアレンジが決まっていない、メイクに色みが足りていないとなると、その洋服のかわいさを表現することが難しいのです。特にベロアパンツは、単体で見るとパジャマ感が否めないアイテム。だからこそ、トップスの組み合わせだけでなく全身でバランスを見て、初めてオシャレ感が生まれます。逆を言えば、トップスがシンプルでもヘアとメイクと小物に力を入れれば、誰が見てもオシャレな着こなしになりますよ!トレンドアイテムを自分のモノにしようトレンドアイテムは毎年、目新しさを背負って私たちのもとにやってきます。新しい着こなし方だからこそ、正解・不正解がわかりにくくて困ってしまいますよね。新しいアイテムに自信を持って着こなして欲しいからこそ、そのアイテムが持つデメリット部分も知っていただきたいのです。ぜひ、ベロアパンツにおいてはこの3つのポイントを意識して選んでくださいね。
2017年09月23日洗練されたデザインと持ち運びが可能なエクササイズ器具に定評のあるクリッパーが、新商品「オムニボール」を9月上旬より販売開始しました。■「オムニボール」についてオムニボール1個の重量は約1.8kgと低重量。ストラップで固定する構造になっているので、両手に装着すれば、胸、腕、背中の筋トレに。足の甲に装着すると臀部、ハムストリングスなどを鍛えることができます。「コアに効かせる」目的として開発された本商品はトレーニングのレップ数を多く行うことにより体幹をはじめ、前腕や前脛骨筋などの体の先端の筋肉を刺激します。体幹や下半身の筋肉は鍛えることで脂肪燃焼も期待でき、自宅でトレーニングする方はもちろん、脂肪燃焼目的の方へもおすすめです。本体は360°回転する仕様になっていて、あらゆる方向へ転がすことができるため、自分のコンディションに合わせて強度の調整も自由自在です。付属品としてご使用の際、膝の負担を軽減できる専用マットと専用のバッグが付属しているので、自宅だけでなくジムや出張先などでもトレーニングが可能です。価格:1万5800円(税込)販売店:株式会社クリッパー「ブラックレーベル/男の為のマッスルモール」(お問い合わせ先)クリッパー
2017年09月15日イメトレ=イメージトレーニングは、頭の中で考えることで、理想のそれに近づくトレーニング法です。さっそく、素敵な人や素敵な何かを目標にして、イメージトレーニングをしていきましょう。素敵な”何か”を目標に!イメトレ=イメージトレーニングは、頭の中で考えることで、理想のそれに近づくトレーニング法です。トレーニングを始めるときに、多くの場合は、目標を立てますよね。例えば、体重を5キロ落とすであったり、体脂肪率を平均まで持っていくであったり・・・。目標は数字で立てることが多いと思いますが、美容の場合は、素敵な何かを目標にするとよいのです。美しさや素敵さって、決まった数値ってないものです。素敵な人って、感じ方によって違うし、基準もはっきりしたものがないのです。であれば、数字を目標にするより、素敵な人や素敵な何かを目標にして、イメージトレーニングをしていきましょう。目標は、素敵な何か!!よいものを見ることで、目を養うよいものを見ることで、目を養いましょう。美しくなるためには、とにかく美しいと感じられるものをたくさん見ることです。美しい人や、魅力的な人だけでなく、芸術品や歴史のある工芸品も、美のパワーをたくさん放ってくれています。長い間、多くの人に美しいと言われてきたものは、見る人にパワーをくれるくらいの美しさがあります。時間を見つけて、美術館や展示会に足を運び、歴史ある美を吸収しましょう。観劇や映画鑑賞でエネルギーをもらうのもよいでしょう。海や山のような、自然の美しいところにいくのも、きれいになるエネルギーをもらえます。あなたの目標となる素敵な人を見つけよう!!目標となるような素敵な人を見つけましょう。綺麗な女優さんや、モデル、海外の素敵なセレブでもよいですが、もしみつかるなら、身近な人の方がよいでしょう。身近に素敵な人を見つければ、その人の素敵な部分を、少しづつ真似して、自分に取り込むことができます。真似するときは、その人の服装やアクセサリーを真似するよりも、生き方や、品の良いしぐさなど、要素を取り込むようにしてみましょう。素敵な人の生き方をまねることで、あなたにも、きっと、素敵なパワーをもらえることでしょう。いつもより、ほんの少し素敵な生活をするために、素敵な誰かに近づきましょう。素敵な人を見ると、素敵になりたくなるせっかくですので、素敵な人が集まりそうな場所に行ってみましょう。素敵な人を見ると、モチベーションが上がり、自分も素敵になりたいと思うものです。素敵な人がいる場所は?もちろんあなたが素敵だと思う場所です。もしも、思いつかなければ、とにかくいつもと違う場所に行ってみるとよいでしょう。案外素敵な出会いがあるかもしれません。下を見ていたらきりがないイメトレをするときは、下を見ないようにしましょう。自分より素敵でない人を見つけて、安心するのはやめましょうということです。あの人よりはまし、なんて考えているうちは、なかなか素敵にはなれないものです。イメトレをするときは下を見ない!!自分より素敵な人だけを見上げて、頑張りましょう。見上げることで、あごのラインもすっきり(笑)やっぱり下を見るよりも、見上げる動作の方が、あごのラインもすっきりするものです。おうちの中に素敵なものを飾るときは、目線よりも少し上に設置して、無意識のうちに見上げる動作を増やすようにしましょう。絵画であったり、写真であったり、雑誌の切り抜きやポスターでもOKです。目線よりちょっと上に設置するだけで、見上げる動作を自然に行えて、イメトレにもなる一石二鳥の方法です。試してみてください☆美人のまねをして、美人に近づこう!身の回りに美人がいたら、とにかく真似をしてみましょう。特に、食生活や、運動習慣を真似することで、一気に美人に近づくことができます。美人はたいていの場合、地味な努力をしているものです。食事の時の、食べる順番や、メイン料理のチョイス、お酒の飲み方は、きっと参考になる部分があるはずです。さらに、バスやタクシーを使わずに、少し歩くようにしたり、休日はジムに通ったりと、毎日少しづつの努力を積み重ねている人が本当に多いのです。特に、20代のうちは、なにもしなくてもスタイルをキープでき、肌も綺麗な人もいますが、30代になると努力なしには、維持できなくなってくる部分が多いのです。歳を重ねても綺麗な人からは、きっと学ぶことがたくさんあるはずです。そっと近づいて、うまく真似して、美人を目指しましょう。さあ!!イメトレスタートです!!イメトレは、あなたのモチベーションをあげて、毎日を素敵に色づけてくれます。さっそく素敵な何かを見つけて、今日からイメトレを始めましょう。お気に入りの絵、素敵な女優さん、職場のあの人、身の回りの素敵なものから、きれいのおすそ分けをいただき、今までよりも美人になっていきましょう。
2017年09月03日みなさんは普段どんなパンツを履いていますか?着けていてストレスの少ないものを選ぶ人が多いかと思いますが、男性目線を意識するとチョイスが難しくなりますよね。8月2日は「パンツの日」ということで、女性のメイクやファッションにちょっとうるさい30代の男性たちに、下着について語ってもらいました。協力してくれたのはAさん(30歳/アパレル)、Yさん(34歳/美容師)、Uさん(36歳/メーカー)の3人です。◆見えない部分が大事!?「女性の下着に関して…」と筆者が切り出すと、男性陣の口からいきなり「ケンカ売ってんの?」と聞きたくなるような言葉が飛び出しました。A「僕は、女性には毎日が勝負下着!という感覚が必要だと思うんです」Y「賛成。いつ勝負が来るかわからないしね」U「毎日が勝負下着って大変そうだけど…」A「でも、そこでモテ・非モテの差が出る気がします。見えない部分が大事って言うじゃないですか」女性にそう言うなら、男性も同じくらい努力するべきじゃない?と言いたいのを我慢しつつ、次の言葉を待ちます。◆男性が嫌いなパンツは?話題は、嫌いなパンツ=非モテの可能性があるパンツのことに。A「ゆるいパンツが嫌いなんですよ。へそ上とか股上が深いパンツはダメ。あれは、私オバサンですって言ってるようなもんだと思う」Y「でも、ローライズのパンツでお腹の肉が乗っかってる子もいるでしょ?」A「いるね。そこは気をつけてほしい」Y「僕は、ボクサータイプを履く人はやだ」U「ラクそうだけどね。あれってオシャレなんじゃないの?」A「オシャレかもしれないけど、やじゃない?」U「僕はTバックが苦手」なんだか勝手なことを言い始めました…。へそ上のパンツやボクサーパンツを履くのがイヤなのはわかるけど、Tバックが苦手というのはちょっと意外かも。◆このパンツは萎える…Tバックは、モデルさんのようにスタイル抜群の女性が履いているのを見る分にはいいけれど、自分の彼女が履いていたりするのは、あんまり…という感じなのだとか。A「苦手なパンツね。萎えるのは、パステルカラーのやつかな」Y「わかる。なんか子どもっぽいんだよね」A「そう。カジュアルなデザインだったら、色は黒とかシックなほうがいい」U「レースつきのパンツは、白やピンクもいいと思う」Y「それ好き。レースかわいいよね」U「うん。でも、小さいリボンがついてるパンツは嫌い」A「あー、子どもっぽいし、安っぽいね」Y「下着にも年相応ってあるもんね。アラサーなのに10代の子みたいな下着はないなって思う」レースは良くてリボンはナシってその判断基準、イマイチわかりません。とりあえず、パッと見で子どもっぽいのはダメみたいですね。◆好きなパンツはこれ!NGはわかってきましたが、逆に男性が好きなパンツは?Y「黒のレースが好き。セクシーなやつ。脱いだら、おっ!てなる。けど、赤のレースはやりすぎ」A「デザインがちょっと凝ってて、ビタミンカラーみたいなのが好きだな。オレンジとかきれいな黄色とか、ちょっと外国人っぽいんだけど。日本の女の子は履かないよね」U「僕は大人っぽいデザインで白かピンクがいいです」A「保守的だね」好きなほうはバラバラで参考にならないような…。まあ、最初は保守的な人でもOKなものを身につけ、様子を探るのが正解かも。◆注意したいこと女性として気になる話もしていたので、最後にそちらもご紹介しますね。Y「たまに、いい悪いじゃなくてそれ以前の子っているよね。パンツが古いとか。糸が出てたり、全体的にヨレヨレしてたり」A「服はかわいいのに、脱がしたらそれじゃね…」U「ヨレヨレのパンツを履いてる子は、男運が悪そうな気がする」心当たりのある人もいるのでは…?勝負日ならずとも、ヘタッた下着は着ないように、クローゼットの中身は小まめに入れ替えたほうがよさそうです。◆終わりに辛口…というか、かなり言いたい放題でしたね。女性ものの下着は高いんだよ!と軽く怒りを覚えた筆者は、この日、飲まずにはいられませんでした。でもまあ、せっかくの「パンツの日」なので、この機会に手持ちの下着を見直して、古いものを処分するのはいいかもしれません。勝負下着とまでは言わないまでも、新しいパンツを身に着けたら、気持ちがシャキッとして男運が上がったりして!ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年08月02日ビジョントレーニングとは出典 : ビジョントレーニングとは、目で見る力を高めるための訓練の方法です。生活の中の問題やスポーツのスキルアップを目の機能からのアプローチによって解決しようという目的のものです。私たちは普段目でものを見て生活をしていますが、「見る」ということは、視力以外に様々な機能を使用します。例えば、自由自在に目を素早く動かしたり、目から取り込んだ情報を正しく頭で処理したり、またそれらの情報に合わせて体の動きを調節したりするなどです。これらの正しくものを見るために必要な機能を高めるのがビジョントレーニングです。ビジョントレーニングはアメリカにおいて歴史が深いトレーニング法ですが、現在は日本でも導入されつつあります。トレーニングは学習障害(LD)や注意欠陥多動性障害(ADHD)の子どもたちの諸問題の改善・克服からプロスポーツ選手のパフォーマンス向上に至るまで、多くの人々の能力向上に用いられています。ビジョントレーニングには様々な効果が期待できますが、身近な例だと板書や本読みのスピードがあがったり、整ったきれいな文字を書くことができるようになったりする結果があります。子どもの困りごと、もしかして「見る力」の弱さが原因かも?出典 : 「見る力」に問題があることによって起こる困りごととして以下のようなことが挙げられます。・板書をノートにとることが苦手・写生など見たままの状態で絵を描くのが苦手・本を読むとき文字や行を読み飛ばしてしまう・定規のメモリがうまく読めない・漢字がなかなか覚えられない・算数の図形の問題が苦手また、二次的な問題としては、全体的に運動に不器用さが見られることが特徴として挙げられます。体の緊張の高さや、姿勢の悪さ、書くときの筆圧が強さや弱さなどです。他には、自転車にうまく乗ることができなかったりなど、運動面での不器用さの原因にも「見る力」の弱さが潜んでいることがあります。ビジョントレーニングはこれらの問題に対し、「見る力」を高めることで解決しようとするアプローチ法なのです。そもそも「見る力」ってどういうこと?Upload By 発達障害のキホン「見る力」すなわちビジョンとは、いわゆる視力のことを指しません。私たちが「ものを見る仕組み」のことです。ビジョンとは、視力に関係する機能よりはるかに幅広く複雑なものです。「ただ単にものを見る」ための視覚のシステムは生まれたときにはほぼできあがっていますが、ビジョンは発達とともに身についていくものです。私たちは、運動や学習、生活の場面などあらゆる場所で目を使っていますが、ビジョンは大きく分けて「眼球運動」、「視空間認知」、「目と体のチームワーク」という3つの構成要素があります。ものを目で追ったり、視線をすばやく動かしたり、両目を寄せたり離したりするのが眼球運動のはたらきです。このはたらきは「入力」の部分にあたり、目の動きが適切に行えることで、情報をくまなく目から取り込むことができます。眼球運動には、さらに3つの種類があります。◇「追従性眼球運動」…見ているものの動きに合わせて滑らかに、動いているものと同じ速さで眼球を動かすことです。【例】・本に書かれた文字を目で追う・動いているものを目で追う・ひとつのものに焦点を絞って見つめ続けたりする◇「跳躍性眼球運動」…一点から別の一点へ視線をすばやくジャンプさせる眼球運動です。この眼球運動は、多くのものの中から必要な情報を早く、正確に見つけるために必要なはたらきです。【例】・黒板とノートを交互に見る・人ごみの中から探している人を見つける・本を読む際、次の行に移る◇「両目」のチームワーク…私たちは両目を使うことにより物の距離感や立体感をつかんでいます。その時、対象物に焦点を合わせるために、ものとの距離に合わせて、右目と左目の視線を変化させています。【例】・近くのものを見るときには両目を真ん中に寄せる・遠くのものを見るときには両目を離すこれら3つの眼球運動が正しく機能することにより、情報を目から取り入れる「入力」という第1ステップが完了します。第1ステップで「入力」された視覚情報は脳へ伝わり、「情報処理」という第2ステップへと引き継がれます。この情報処理のことを視空間認知と言います。視空間認知は、目から入った情報を脳で把握する能力です。空間の一部ではなく、全体像を把握するはたらきがあります。ただの点や線だった情報が、一つの形として具体的にイメージすることができるのは視空間認知のはたらきのおかげです。視空間認知のはたらきには以下の4つがあります。・見たい対象と背景を区別する・形や色を弁別する・位置や色・形の不揃いにかかわりなく、「同じ」ものだと認識する・空間的な位置を把握するくわしくは以下の記事をお読みください。発達の専門用語では「目と手の協応」といいます。第1ステップで情報を目で見て、第2ステップで脳の中で認知された情報をもとに、私たちは体を動かします。これは、「入力」「情報処理」の次のステップの「出力」にあたります。「目と体のチームワーク」とは、視覚のはたらきと体の動きを連動させることです。例えば「ボールで遊ぶ」ことを例にあげて考えてみましょう。1.転がってくるボールを目でとらえて、目で追う2.ボールが到達する位置とタイミングを脳が把握する3.目で追いながら体を動かして、手を伸ばしてキャッチするこのように、私たちの体は視覚の情報をもとに動いています。私たちは、これらの一連の動きを普段意識することなく行っています。ボール遊びが練習しなければならないように、このような「見る」と「動く」という能力のつながりは、心身の発達にともなって活動しながら、調節していってできるようになるのです。学習障害の子どもにビジョントレーニングは有効?出典 : 学習障害(LD)とは、知的発達に遅れがないものの、「聞く」「話す」「読む」「書く」「計算する」力のうちいずれか、または複数で習得、使用に著しい困難を示している状態のことです。学習障害というと、暗記や理解する機能などに困難があると考えがちですが、実は「見る力」の弱さが原因となっている場合があることがわかってきました。例えば、「教科書を読むのが苦手な子ども」について考えてみましょう。教科書に書いてある文字を追うためには、眼球運動の力がかかわっています。眼球運動がすばやく、正確にできないと、読みとばしが増えたり、読んでいる場所を見失ってしまったりして読書効率が落ちてしまうことがあります。このほかにも「見る力」を含む複雑で多様な力を総動員させながら、子どもたちは学習活動を行っています。勉強が苦手とされる子どもが苦手なのは実は「見ること」や、「見た情報をもとに体の動きを制御する」という動作だったりするのです。「見る力」の弱さが原因の場合、そのフォローをせずに、ひたすら音読の練習だけ「がんばってもできない」ことが多いのです。しかし、学習障害のある子どもは、「がんばりが足りない」「やる気がない」などと個人の意志や努力不足として叱責されることが少なくありません。それが積み重なると、自己肯定感や学習意欲も低下してしまいます。そのため、ビジョントレーニングによってこれらの目の働きを高めることが、学習障害のある子どもの困難の解決につながることがあります。ビジョントレーニングはどこで受けられるの?出典 : ビジョントレーニングはどのような人によって行われているのでしょうか。この章では、ビジョントレーニングを行う人や、取り入れている場所についてご紹介します。■トレーニングを行う専門家・オプトメトリストというアメリカの資格を持つ視覚機能専門の有資格者・臨床発達心理士や療育のスタッフなど発達障害に関する知識をもつ人など■施設ビジョントレーニングは普段の療育の場で取り入れられていることが多いです。ビジョントレーニングと銘打っているところでも、上記3点の「見る力」の機能の向上を行うためのトレーニングとして取り入れられていることが多いです。ほかに「見る力」を高めるための民間の行う教室がいくつかあります。ビジョントレーニングの方法出典 : 療育や民間の施設に通わなくても、普段の生活の中に少し工夫をすることによって「見る力」を鍛えることは可能です。ここで紹介するのは、「見る」力を養うために挙げられるもののほんの一部です。家庭でできるものもあります。少しづつでもよいので、できれば毎日、子どもが取り組める環境をもつようにしましょう。出典 : 眼球運動のトレーニングです。定規の両端と中心に貼ったシールを目の前で水平に持って、大人の指示に従って交互に見ていきます。シールは両端は赤、真ん中は青にして指示がわかりやすく通るようにすると、集中力を妨げずに済むのでよいでしょう。最初は指さしをしながら取り組んでもらい、徐々に指を使うことなく、目だけでポイントを追えるように行っていきます。ひとつのポイントに焦点を合わせたり、同時に2つのポイントを捉えたりする動作を順序に行っていくことで、ピントを合わせる力を養います。近くでより目をしたり、離して見たりするトレーニングは、「忍法より目!」などと掛け声をかけて何かになりきったりすることで子どもも楽しく行うことができます。出典 : 本を読むときの行がえが苦手な場合の眼球運動のトレーニング方法です。縦と横に文字が羅列してあるものを用意し、子どもは左端と右端の文字だけを声をだして読む。こうすることによって、他の文字にとらわれず、注目したい文字にだけ焦点を合わせていきます。子どもが楽しく取り組むためには、「怪盗Xからの暗号文書!」などというタイトルをつけて文章を作成して、机の上においておき、解読ができるとお菓子のありかに辿り着けるなど、子どもが興味をもちそうな題材に置き換えてみるなど工夫を行ってみるのもよいかもしれません。「↑ → ↓ ← 」などと矢印がランダムに描かれた紙を使用してトレーニングを行うことができます。2人組となり、1人が上記の矢印が描かれた紙をもち、指差していきます。もう1人の人は、指差された矢印の方向に動きます。「↑」だとジャンプする、「↓」だとしゃがむ、「→」だと右に一歩ずれる、「←」だと左に一歩ずれる、というように目で見た通りに体を動かすような練習をします。出典 : 視空間認知には「目で見ること」「実際に手でものを触る」の2点が重要となります。その後、ねんど遊び・ブロックなどで目で見たものをそっくり作る・まねする遊びは「目と体のチームワーク」の力を養うのにも適しています。まねっこしてお絵かきをするのもお進めです。ここで求められる力は、黒板の文字を見て、自分の手元にあるノートに写すという板書をするときに求められる力にも合致する部分があります。まず、大きめの紙とペンを用意します。子どもの好きなキャラクターやイラストを題材として、大人が絵を描き、それを見て子どもに真似をさせます。複雑なイラストの場合には特徴だけを残して細かな部分は省くなど、イラストを簡単にしてから子どもに提示するのがよいでしょう。このときには、まず大人の隣で描く→少し離れた場所でお手本を提示するという順序を踏んでいくことがよいでしょう。離れた場所を見てから、自分の手元に目線を落とすことは、対象物の距離によって焦点を合わせる力が必要となるからです。最初から難しい課題ばかりを出していると子どもがうまくできずに気持ちが落ち込んでしまうことがありますので、ゆったりした曲線のある絵を選ぶなどの配慮を行うとよいでしょう。出典 : これらの遊びを行うことで、耳の中の前庭感覚というバランスをとる器官の問題と併せて、目と体のチームワークの力を鍛えることができます。目で見た情報から、位置や傾きなど体の状態を把握し、動きを調整していくという点で目と体のチームワークの力が鍛えられます。例えば、トランポリンを例にとって考えてみましょう。トランポリンで何度も飛び跳ねるうちに体の位置がずれていくことがあります。そのまま体の動きを修正せずに飛び跳ね続けるとトランポリンからはみ出し落下してしまいます。このときに必要なのが、トランポリンのどの位置に自分がいるかどうかをまず目で見てとらえることです。そして、例えば右にずれているなら、左側に体をずらしなおすという修正をすることが必要です。何度も飛び跳ねる中で目で見て、ずれている分だけ体の動きを修正することを繰り返していきます。「目で把握し、体を調整する」という手続きを含む遊びはトランポリンだけではなく、アスレチックや平均台などもあります。身体を使った遊びはすべて「見る力」を鍛えるよい素材となるといえます。まとめ出典 : 見る力に困難のある場合、子どもは「ものすごく気を付けていてがんばってもできない」「やりたいことができない」というストレスを感じます。学習や運動に限らず、子どもが努力や気合で乗り切れないことがあるとき、その背後には何かの原因が必ずあります。それらのストレスが二次的な困難となってあらわれないようにするには、読み書きや運動の困難の裏側に、視覚機能の問題があるのではという可能性に周りの大人が目を向け、原因を探っていくことが大切です。ビジョントレーニングの際には、ちょっとしたことでもほめてあげることを心がけましょう。具体的にした努力や行動、パフォーマンスを褒めてあげられると、子どもがどんな行動がよいとされるのか判断をしやすくなります。また身近な大人に褒めてもらうことにより、子どもの意欲がさらに高まり、継続してトレーニングを行うことができるでしょう。また、ハードルを高くしすぎず、スモールステップで取り組むこともポイントです。文字や図形をノートに写す場合は、見た目の美しさは気にせず、見てそれとわかればよいということをまずは大切にしてみましょう。子どもの好きなキャラクターを導入したり、カラフルなツールを使ったり、トレーニングを物語風にしたりと、子どもの楽しんでできる環境をつくる工夫をできると良いですね。取材協力:天ケ瀬正博(奈良女子大学大学院 准教授)
2017年05月31日「デートはいつもスカート♡」なフェミニン派のあなた。デートに大活躍のパンツスタイルがあるって知ってた?彼にもっと愛される「上品パンツスタイル」をマスターして、いつもと違うあなたに変身♡■「スカート見え」シルエットが使える♡Photo by WEAR @nagichu1218スカーチョやスカンツなど、ふんわりとしたシルエットのパンツなら、スカート感覚で着回せてGOOD。辛めアウターも優しい印象にシフトしてくれるから、フェミン派にはマストハブな1枚。◆こんなアイテムがオススメレーヨンヨウリュウスカンツ 746488/LEPSIM¥4,860税込【andGIRL/CanCam掲載】フラワーオーガンジーレースパンツ/Supreme.La.La¥18,144税込パイピングカットデニムGジャン/dazzlin¥6,372税込■即かわいいが叶う「柄パンツ」Photo by WEAR @dholicマニッシュな印象のパンツも、柄ものなら一気に女の子らしく♡甘めギンガムチェックには、ビビッドカラーのトップスやチョーカーを合わせて、ちょっぴりクールにコーデするのがポイント。◆こんなアイテムがオススメストレッチギンガムチェックパンツ/LIPSTAR¥7,690税込ボタニカルピーチドロストパンツ/WILLSELECTION¥7,560税込ショルダーリボンブラウス/Noela¥9,180税込■デニムは「きれいめ」が鉄則♡Photo by WEAR @takechisihhoアクティブなデートにぴったりのラフなデニムも、淡色×細身なら上品にキマる!クリーンな印象の白ブラウスと合わせて、きれいめに仕上げて。◆こんなアイテムがオススメハイウエストスリムカットオフ/Lee¥16,200税込クラッシュデニムパンツ/snidel¥12,960税込BY∴ コットンシルクギャザーフレンチスリーブブラウス -手洗い可能-/BEAUTY&YOUTH UNITED ARROWS¥10,800税込■「ヌーディな足元」が女らしさの秘密♡Photo by WEAR @setoharu1030トレンドのワイドパンツは、ちらっと素肌を覗かせてヌケ感を演出するのがポイント。重めなダークカラーもサラリと軽く着こなせます。さし色を取り入れれば、よりレディなマリンコーデに♡◆こんなアイテムがオススメウエスト リボン ワイド パンツ/MAISON DE REEFUR¥19,440税込JW STRAIGHT WIDE PT/SLY¥7,549税込(ROSE BUD)B566-3/ROSE BUD¥6,221税込■パンツスタイルで惚れなおさせて♡いつもと違った印象のあなたに、彼も思わずドキッとしちゃうはず。かわいいパンツスタイルで、デートを思いっきり楽しんで♡(ワダナナ/ライター)(HCファッション編集部)※写真は全て、権利者の許諾を得て使用しています。
2017年05月25日こんにちは、こじらせ美容オタク家のともです。「友達」という言葉ではなぜか違和感があるからこそできた「ママ友」という友達枠。それもそのハズ、大半のママ友はやはり“子どもありき”で子どものために仲良くしているため、 少々気が合わないなーと感じているママともできれば円満に付き合っていきたいところ。友達だったら嫌なことはハッキリ嫌って伝えることもできますが、ママ友はなんだか言いにくい…… 。嫌われるとハブられるのではないか?子どもに影響があるんじゃないか?と堂々巡りで考え、嫌なことがあっても相手に言いだせないママも多いのでは?そして特に、家にそんなママ友を招待してしまうとますますそのモヤモヤは深まるばかり……。そこで、直には言えないけど、ママ友の子連れ訪問でイラッとしたことを聞いてみました。●(1)家は汚したらダメ『おもらし、食べこぼし……と、とにかく家に匂いやシミがついたり、傷がついたりしたら本当に困る。あと何年ローンがあると思っているのか……(泣)。自分の子どもだったら仕方ないから許せるけど、やはり赤の他人の子どもは笑えない……』(30代女性/パート)厄介なのが“トレーニングパンツを履いている子ども”。自宅と同じようにトレーニングパンツを履かせていたら友達の家で漏らしてしまった、という話も。「ごめんねー、オムツに替えておくの忘れてた!」と謝られ、相手は悪気があるワケではないので一度ぐらいなら許せるのですが……。ただ来るたびに同じ過ちを犯し、全然反省の色が見えないママ にはさすがにイライラ。特に新築の場合は、床じゅう他人の子どものおしっこだらけ……ということに怒りを感じないママは相当な精神修行を日々積んでいるママでしかありません(つまり、いない)。かといって子どものやることに烈火のごとく怒るワケにもいかず、“苦笑い”でやり過ごすしかナシ。帰った後、床から匂うアンモニア臭に、もう床じゅうビニールシートをひいて次の回はお出迎え、というこれ見よがしの対処法しか思いつかないイジワルな心になってしまうことも。また、用を足したオムツを放置する……。小ももちろんダメですが、それが大の方だと、散歩で犬の糞を始末しない飼い主 と同じ行為。使用後のオムツを必ず持ち帰るというのは常識を超えて良識の範囲。●(2)散らかし放題で帰っていく『帰り際バタバタしているときに「片づけようか?」って一応ママ友は聞いてくれるけど、気を使って良い人のフリをして「いいよ」とつい言ってしまう。私の気持ちを察してほしいし、無言で当然のごとく片づけてほしい……』(20代女性/専業主婦)人には本音と建前というものがありまして、「いいよ、片づけなくても!私が片づけておくから」と一応は言うものの、子どもが遊んだ後って戦いを終えた戦場かのように足の踏み場もないほど散らかっているため、一人で片づけるのにはかなり時間がかかります。子どもに「片づけて帰りなさい」と言いながらその子どものママはお菓子を食べるだけ、もNG行為。“ママも一緒に子どもと片づける”が正解なのです。子どもだけで片づけさせても、年齢によっては全く片づいてないケースも 。そもそも「片づけようか?」と聞くことさえ愚問なので、自分の子どもが遊んだ後はママも一緒に片づけて元通りにして帰る、というのは当然のこと。●(3)いつ帰るんだろう……という不安『来てくれたら帰ってほしいとはこっちからは言えないという現実。相手から早めの時間に「帰るね」と言ってくれるのはマナーだと思う』(20代女性/在宅勤務)家に来られると「何時にこの宴は終焉するのだろうか……」という不安が常についてきます。皆楽しそうに話しているのはいいけれど、一方で時計の針は着々と進んでいき、夕飯の用意もまだ全然……。もうすぐ旦那も帰ってくるし家事もやらなきゃいけないという焦り。自分の時間軸と相手の時間軸が全然違うママ だと、17時過ぎてもまだ居座り続けている……ということにも。「ウチは夕飯は20時ぐらい」というママも存在し、そういう人にとっては17時なんてまだランチタイムの感覚ということもあります。椅子から微動だにせず話し続けるママたちに、とりあえず居酒屋方式で食べたものをテーブルから片づけて、帰ってくれ雰囲気を出してはみるものの、それも「あー、ありがとう」だけで全く気づかれず……(泣)。子どもが「まだ遊びたい」って言えば、「ごめんね、もう少しいるね」なんて笑われてしまい、もう打つ手はありません。「帰ってほしい」って上手に伝える手段ってなかなか思いつかないので、やはり来た方は自ら早めに去っていくべし。----------友達の子連れ訪問のイライラを減らすには自分の努力ではどうにもならない こともあります。やはり“来てもらう相手を選ぶ”ということも時には必要なようです。●ライター/とも(こじらせ美容オタク家)●モデル/貴子(優くん、綾ちゃん)、坂井由有紀(央将くん)
2017年04月26日セレブやモデルに人気の「クロスフィット」中村アンさんのボディメイキングの秘密として、一躍話題となったリーボック「クロスフィット」。不健康な細さではなく、しなやかな筋肉のついた鍛えられた体を目指すのに女性から熱狂的な支持を得て話題となっています。どれだけキツイのかと、ちょっと緊張してしまいますが、個人の体力レベル、年齢、フィットネス経歴に合わせて、認定インストラクターがプログラムを調整して目配りしてくれるから、初心者でも安心。少人数の男女が一緒にレベルを問わずに楽しくトレーニングできます。クロスフィットコーデも人気リーボックがイチオシする今シーズンのクロスフィット専用ウェアは、カラフルなデザインが体にぴったりフィットして気持ちをUPさせると大人気。クロスフィットの動きをサポートし、トレーニング時のパフォーマンスを高め、機能性も抜群。専用シューズはしっかり足をホールドするのでトレーニングに最適。Tシャツ5,990円、タンクトップ3,990円、タイツ5,990円。(全て税抜)レンタルしている専用シューズはしっかり足をホールドするのでトレーニングに最適です。チームトレーニングで一体感同じトレーニングメニューでも、認定インストラクターが参加者全員にしっかり目配りして、レベルに合わせて微調整してくれるから、ビギナーからベテランまでが一緒に楽しくトレーニングできます。もちろん個人ベースでOKですが、みんなが一緒だから脱落しづらいのも嬉しいポイント。最後はカリフォルニアっぽく、ハイタッチで終了!鉄棒や吊り輪、フリーウェイトなどの器具を使いながら短時間で体幹を鍛えるトレーニングは、めげそうになりながらも、乗り越えた先には言い知れぬ達成感が!最初は大変なものの、次第に体がやみつきになりそうな予感を覚えます。スポット情報スポット名:リーボッククロスフィット住所:東京都港区西麻布3丁目13-3 カスタリア広尾B1F電話番号:03-5785-2365
2017年03月17日和食の国の日本では、食事のときにお箸が欠かせません。正しく使えるようにしたいところですが、小さいころに覚えないと変なクセがついてしまうことも。お箸に興味を持ち始めたら、子どもが楽しく取り組めるグッズを使ってトレーニングを始めてみましょう。人気のお箸トレーニングアイテムをご紹介します。■1. エジソンのお箸(KJC)子どものお箸デビューに長年選ばれてきた、持ち方トレーニングの定番アイテム。お箸に付いたリングに指を通すだけで、正しい持ち方が身につきます。小さくカットした野菜などもつかみやすいように、先端には滑り止め加工が。さらに、上部が連結されているので、箸を交差することなく使える工夫も施されています。子どもたちに人気の「きかんしゃトーマス」や「miffy」などのキャラクターがデザインされたものもあるので、「今日はトーマスと一緒に練習しようよ」と誘ってみるのもいいかもしれません。■2. 持ち方覚え箸(レック)バネの開閉を利用して、お箸の持ち方を学ぶアイテム。親指をのせる場所を覚えることからスタートするので、ママが持ち方を教えるときにも頼りになります。慣れたらバネを外して、人差し指と中指を使って開閉するトレーニングへ移行するなど、段階を踏みながら箸遣いを身に着けていきます。パーツはすべてバラバラにして洗えるから衛生面でも安心です。トレーニング用のパーツを外せば竹箸としても使え、箸遣いをマスターしてからも長く使えるのがうれしいところ。アンパンマンのイラストが、子どもたちに好評です。■3. マナー豆(匠)、マナー魚(アイアップ)正しい箸の持ち方を覚えたら、さらにステップアップして器用に使えるようにしてあげたいですよね。そんなときに役立つのが、ゲーム感覚で楽しめるこの「マナー豆」です。丸底や四角い器に入った豆を、格子状のフタに運んでいくゲームです。豆は丸や三角、中央がくびれたものなどが混ざっているので、工夫しないとうまく運ぶことができません。もちろん、正しい持ち方でなければルール違反に。ひとりでも遊べるし、ふたりで対戦することもできるので、親子で挑戦してみましょう。同シリーズには、魚のきれいな食べ方を学べる「マナー魚」や、つかみにくいうどんを攻略する「マナーうどん」などのアイテムもあります。子どもの好きなメニューから始めてみてもいいかもしれません。2歳前後からお箸のトレーニングを始めるママが増えているようですが、早ければいいというわけではありません。指の筋肉などが発達してから開始したほうが、スムーズに進む場合もあります。焦ることなく、わが子のペースに合わせてあげましょう。
2017年03月04日2歳を過ぎた頃から「もうパンツにしないといけないかな」と気になってくるトイレトレーニング。「いつから始めるのか」「上手に進める方法はないものか」まわりはとあれこれ悩むことも多いものです。今回は、大きな壁にもなりやすいトイレトレーニングをお子さんと一緒に上手に進めていくための方法やコツ、まわりの皆さんの体験談をご紹介します!トイレトレーニングとはトイレトレーニングとは、赤ちゃんが大人と同じようにトイレで排泄できるようになるためのトレーニングのことですね。トイレトレーニングをしなくてもいつの間にかできるようになる子もいれば、気合をいれてあれこれママやパパがサポートしてもなかなか上手くいかない子もいる、ひとつの成長過程でもあります。トイレトレーニングを始める時期や完了するまでにかかる期間、終了時期は個人差が大きいものです。「できれば3歳までには」「幼稚園に入園する前に」といった、ママやパパの期待通りにはいかないことも多く、思い詰めてしまうと大きな悩みやストレスとなってしまうケースも見られます。気負いすぎると子どもにも張りつめた緊張が伝わり、余計上手くいかないということも。できるだけママやパパは気楽に、「いつかはできるようになる」と構えているのが最大のコツだといえるでしょう。■オムツはずれトイレトレーニングとは、オムツははずれのことでもあります。トレーニングが完了する前にオムツはをはずしてしまい、パンツをたくさん洗うことを覚悟する方法、家のなかではオムツはもパンツを履かせずに過ごしてみる、などさまざまなトイレトレーニング方法がありますが、基本的には「トイレトレーニング終了=オムツははずれ完了」となります。オムツも日々進化してきているため、濡れても気にならないものやトイレトレーニング用に外には漏れないものの、おしっこをしてしまうと濡れた感触があるものなどさまざまなタイプがあります。トイレトレーニング用のものを必ず購入しなければならないわけではありませんが、便利なものは取り入れて乗り越えていくのもひとつの手だと考えて進めていきましょう!トイレトレーニングはいつから始めたらいいの?トイレトレーニングでの大きな悩みとなることのひとつが、「いつから始めたらいいの?」ということではないでしょうか。個人差が大きいトイレトレーニングは、一斉にこの時期から始めましょうというものではありません。その子なりのタイミングを見極めてスタートすることが大切です。タイミングを逃してしまっても、気づいた時点で始めれば問題ありません。まずはトイレトレーニングができるかどうかを判断する基準を押さえておきましょう。■トイレトレーニング開始の時期&タイミングの見極めポイントトイレトレーニングは1歳半頃から開始するケースもありますが、2歳前後からスタートすることが多いようです。なかには、子どもがおむつの快適さに気づいてしまい、なかなかトレーニング開始の合図が出ない子もいますが、3歳過ぎ頃までを目処にスタートしてあげるようにするのがおすすめです。【ポイント1】歩けるようになっている膀胱にある程度おしっこを貯めておけるようになったかどうかは、歩けるようになっているかで判断することができます。“膀胱におしっこを貯めてトイレで出す”ためには、脳の発達が必要で、大脳皮質という思考などをつかさどる部分がしっかり“おしっこをしたい”という指令を出せるようにならなければなりません。大脳皮質は、“足を前に出して歩く”という指令も出しているところです。“歩けるようになっている=大脳皮質が発達している”ことになるため、しっかり歩けるようになっているかがトイレトレーニングを開始するひとつの目安となっているのです。【ポイント2】トイレの間隔が2時間以上空いている/空くことがある紙オムツの場合、トイレトレーニングを考え始めたら、2時間置きにおむつをチェックするようにしてみましょう。毎回オムツを交換しなければならないようならまだトイレトレーニングには早いと判断できます。トイレトレーニングは膀胱におしっこを貯めておけるようにならないと、開始しても失敗が多くなり、本人もママやパパもつらくなってしまいます。濡れていないときにはトイレに連れていきおしっこをさせてみるようにする、くらいの気持ちでトイレトレーニングを徐々にスタートさせていきましょう。【ポイント3】「トイレ」「おしっこ」と伝えられるようになる自分の思いをまだ上手に伝えられないうちは、トイレトレーニングを無理に始めても「トイレに行きたい」と言えずに、漏らしてしまうことが多くなってしまいます。トイレの間隔が2時間以上空いていても、上手に思いを言葉などで表現できていないようなら、トレーニングの開始を待ってあげるのがおすすめです。言葉がまだ上手に出てこない子どもには、おしっこやうんちをする前兆が見られたときに「トイレ行きたいの?」「おしっこしたい?」と声をかけてあげましょう。声掛けを続けていくことで、いまの自分の状態が「トイレに行きたい」「おしっこしたい」ことであると少しずつ理解できるようになっていきます。子ども自身が言葉にして伝えられるようになったらトイレトレーニングを開始しましょう。トイレトレーニングの進め方トイレトレーニングの進め方は、その子や家庭の事情に合わせて柔軟に変えていくのが1番ですが、一般的な進め方についてご紹介します。流れをチェックしたうえで、そのときの状況に合わせてあれこれ試してみてくださいね。【1】トイレトレーニング開始のポイントをクリアしているまずは開始できる状態であるかを、上記のトイレトレーニングスタートが可能かのポイントでチェックしてみましょう。ポイントをクリアできていても、本人にやる気がないとなかなか始められないこともあるので、最低限ポイントをクリアできていたら、やる気が出るように工夫してみるのがおすすめです。【2】まずはトイレに誘うことからオムツを見たら濡れていなかった、というときや寝起きすぐ、などのタイミングでトイレに誘って、出る・出ないに関わらず座らせてみます。男の子の場合も始めのうちは座ってする子が多いので、立ってすることを教えるのはトイレでできるようになってからで十分です。「上手にできたらラッキー、できなくて当然」という気持ちで始めるとママやパパも気軽に誘えます。できたら思いっきり褒めてあげることも忘れずに!【3】トイレでできるようになってきたら家にいるときだけパンツにしてみるトイレに誘うと、おしっこができるようになってきて、自分からも「トイレに行きたい」と言うようになってきたら、家にいるときだけでもパンツに切り替えていきましょう。はじめは失敗も多くなるので、できれば枚数を多めに用意して、濡らしたパンツを入れておくバケツなどがあると便利です。【4】うんちの成功を達成するおしっこは上手くできても、うんちは上手くできない…、という子もたくさんいます。うんちのタイミングや前兆を把握できているときには、ママやパパが見ていて「怪しい」と思ったらすぐにトイレに連れていき、うんちの成功を経験させてあげましょう。一度トイレでできると、気持ちいいことがわかり、それからはすんなりできる子もいれば、なかなか続けて成功できない子もいます。時間がかかっても、徐々に回数は増えていくので諦めずに何度も連れていってあげるようにしましょう。【5】お外パンツデビューをする家ではバッチリできるようになり、自分から「トイレに行きたい」とちゃんと言えるようになっていれば、外出先でのパンツデビューも可能です。はじめは近所のトイレのある公園などがおすすめです。お出かけのときには多めにパンツとズボンを持っていき、念のためオムツも持っていくとパンツをすべて使い切ってしまったときも安心できます。【6】夜寝るときもパンツで深夜におもらしで起きるのはママやパパもつらいものです。オムツを濡らさずに寝られる日が1週間以上続いたらパンツで寝始めてみましょう。お外パンツデビューよりも遅くなっても問題ありません。できれば、万一に備えて防水シーツやカバーを使っておくとより安心してパンツデビューを果たせますよ。トイレトレーニングのコツトイレトレーニングを上手に進めていくには、いくつかのコツがあります。その子なりのやる気をアップさせるものがあるならそれを上手く活用して、スムーズなトレーニングを目指しましょう。■グッズを上手に使おうトイレトレーニング用のグッズはさまざまなものが販売されています。トレーニング用のオムツやパンツ、パンツにつけるタイプのシートにおまる、トイレに設置する踏み台など種類も多岐にわたっているため、家庭の方針やトレーニングの進め方に合わせて取り入れていきましょう。「これはあったほうが便利!」というおすすめグッズは、トイレに設置する踏み台です。便座にのぼるとき、降りるときはもちろん、足を置いて踏ん張るときにも活躍します。他のグッズはなくとも、踏み台はあると重宝するアイテムになるはずです。■シール作戦よく見かけるトイレトレーニング方法のひとつですが、“トイレで成功したら壁に貼った台紙にシールを1枚貼れる”などのシール作戦は、子ども心をくすぐり、やる気をアップさせられます。専用台紙でなくともカレンダーや広告を裏返してトイレに貼り、子どもの好きなキャラクターや形のシールを下げておき、トイレに成功したら1枚貼らせます。シール貼りたさに何度もトイレに行くようになればしめたもの! 他のところではシール遊びができないようにしてれば効果もアップします。同じように、トイレに子どもの好きな絵を貼っておき楽しい場所にすることも、やる気をアップさせてトイレトレーニングを成功に導くコツです。その子に合った「トイレにいくといいことがある/楽しい」という方法を試してみましょう。■うんちの乗り越え方トイレトレーニングの大きな壁となるのが“うんち”です。うんちだけはなかなか成功しないという子も多いため、“うんち”ができないから外パンツデビューができないという声もよく聞かれます。うんちは、足で踏ん張って力を入れないと出ないことが多いため、踏ん張れるような踏み台や専用台座を用意してあげることですんなりできるようになることがあります。うんちをしたそうにしていたからトイレに連れていったけど出ず、その後すぐにパンツにしてしまった、ということが続くようなときには足を踏ん張れるようにしてあげてみましょう。また、うんちは朝出る子や食事のあと○分/○時間後に出る、など規則的なタイミングで出る子もいます。“どんなときに出ているのか”に着目して見てあげ、そのタイミングで連れて行き、成功体験を増やしてあげることもコツのひとつです。みんなはどうしていたの? 先輩ママのトイレトレーニング体験談やまもとりえさんは、インターネットに書いてあったシール作戦や大好きなキャラクターでトイレをデコレーションするなど試したものの全く効かず、ある質問でそれが解決したとか。ちゅいママさんの、3人の息子のトイレトレーニングは、「いきなりパンツ」で始めたそうで、トイレトレーニング完了まで大変ではなかったものの、その子それぞれで「時期」の見極めが必要だったと話しています。トイレトレーニングはさっと完了できたけど、その後のおもらしや、飛び散り、ズボンに付くなど大変なことも多々あるそうです。ぺぷりさんは、トイレトレーニングが成功した「ほめ方」を教えてくれました。大人に憧れるお子さんにはピッタリの方法ですね。こめこさんは、夜のオムツ外れについて教えてくれています。4歳2か月で夜もおむつを外したけれど、おねしょの連続…しかしある日突然おねしょがなくなったそうです。トイレトレーニングってついつい気合いをいれて親ががんばってしまいますよね。でも5人産んでいるホリカンさんは、長男のトイレトレをかなり頑張ったようですが、2人目が産まれて、「そのうち外れるだろう」とがんばらないトイレトレーニングを実行。保育園に通っているのもあり、全員3歳すぎくらいには外れたそうです。▼もっと知りたい! 漫画で読むみんなのトイレトレーニング体験談はこちら トイレトレーニングはどうやった? みんなのトイトレ日記 ママ・パパ必見! イライラしないための心構えトイレトレーニング中は、汚れ物も多くなり、イライラしがちです。「トイレ行こう」と誘ったら拒否されたのに直後に失敗、なんてことも日常茶飯事になるため、イライラしないほうが難しいもの。でもできれば怒らずに過ごしたいのも共通した思いではないでしょうか。トイレトレーニング中にイライラしてしまうときには、その原因がどこにあるのかを考えて解決に向けて工夫をしてみましょう。たとえば、汚れ物をいちいち洗うのが大変なら、ぽいぽいバケツに汚れたものを入れて、やる気があるときに一気に洗うようにしたり、部屋の掃除が大変なら家具の配置などを変えて掃除をしやすくしたりなどで気楽になれることもあります。また、「絶対○歳までにはオムツを外したい」などと気合いを入れすぎたり、「周りの子はできているのにどうしてまだ取れないの」と比較してしまったりするとイライラも募りやすくなります。トイレトレーニングにはいつか終わりが来る、となるべくおおらかに構えて、ゆったりとその子に寄り添う気持ちで進めてあげ、上手くいかないときにはオムツに戻ってもいいので、そのときどきに合わせて柔軟に対応していくようにしましょう。トイレトレーニングはあれこれ気も遣い、「しっかりやらないと!」と気持ちも強くもちやすいものですが、ママやパパが気を張り詰めていると緊張が伝わって、子どもも失敗しやすくなってしまうことも。気長に付き合ってあげながら、やる気を上手く引き出していき、トイレで成功できる回数を増やしていってあげましょう!<参考>『今求められる質の高い乳児保育の実践と子育て支援』ミネルヴァ書房・2007年4月20日初版第4刷発行・榊原洋一、今井和子編著者『AERA with Baby 09 6月号』朝日新聞出版2009年6月1日発行
2017年02月22日幼児期にかけて誰もが一度は通る道、それがトイレトレーニングです。トイレに行く習慣がついてきて、おしっこの間隔が開き始めたら、トレーニング用のパンツにチャンレンジしてみるのはいかがでしょうか?でも、トレーニングパンツもいろいろあって迷ってしまいますよね。ここでは、人気のトレーニング用のパンツを紹介します。トレーニングパンツの実用性って?トイレトレーニングを行ってだんだん慣れてくると、子ども自身も自分からトイレでの排泄をしようと働きかけるようになってきます。例えば、それはパパやママにトイレに行きたいと話したり、手を引っ張って一緒にトイレに行こうと誘って来たりとその表現はさまざまです。こうした中で、間に合わずに失敗してしまうことももちろんあります。そんな時に便利で使い勝手が良いのがトレーニングパンツなのです。おむつよりも薄手で、よりパンツに近い形状になっていることから、おしっこで濡れた感覚がわかるようになっています。失敗しても吸収してくれるので安心です。トイレトレーニング終盤に活躍するアイテムです。トイレトレーニングにぴったりなトレーニングパンツ!人気のトレーニングパンツを紹介していきます。ちなみにトレーニングパンツには、紙製と布製の二種類があります。上手に使い分けていきましょう。トレパンマンユニ・チャームから発売されているこのトレーニングパンツは紙製で、ブルーとピンクの二種類のカラーがあります。もし失敗した場合も、濡れた感覚がわかりやすく、普段の紙おむつよりも10倍濡れた感じがするシートを使用しています。そおため、子ども自身がおしっこに気づきやすいのです。また万が一トイレに間に合わなかった場合も、おしっこを2回分吸収してくれます。外出時にも安心して使うことができます。ピジョン オムツ とれっぴ~ トイレトレーニングパッドこちらはトレーニング用のパッドで、布のパンツやトレーニング用パンツに貼って使用します。コスパが良く、処分しやすいのも魅力です。さらにズレにくく、漏れにくいのも大きな特徴です。もし失敗した場合にも吸収体の部分がしっかり1.5回分のおしっこを吸収してくれます。濡れた感じがよく分かるものになっています。布おむつや布パンツと一緒に使うことができるのもポイントです。女の子におすすめ!chuckle *スウィートガール*お花柄ローズ4層吊り式トレーニングパンツこちらは布製のトレーニングパンツです。4層式のトレーニングパンツで、吊り式のため洗濯しても乾きやすいのが特徴です。可愛らしい花柄なので、トイレデビューでテンションも上がります。おしっこの量が多い場合は漏れるように作られています。トレーニングが終わり、トイレに行けるようになった後もパンツとして使うことができるのでおすすめです。男の子におすすめ!DISNEY・BABY DISNEY/Pixar モンスターズインクディズニーのキャラクターがプリントされた布製トレーニングパンツです。可愛らしく色合いも鮮やかなトレーニングパンツなので、男の子にもぴったり。3重構造になっているので、多少の失敗は大丈夫です。気に入って喜んで使っている子も多いんです。お気に入りのトレーニングパンツでトイレデビュー!人気のトレーニングパンツを紹介しました。紙のものも布製のものも、濡れている感覚がわかりやすいようにこだわって作られているものが多数。お子様の状態に合わせて選んで使用すると良いでしょう。まだおむつがとれるか不安という方は、おむつを使いながらでもOKです。お家ではトイレができるようになっても、外出先では不安という方は、紙製のトレーニングパンツだと安心です。もしおしっこをしてしまっても、1.5~2回分吸収してくれることが多いためです。布製のトレーニングパンツは後々普段用のパンツとして使用することもできるので、お家用やお出かけ用で買っておくのも良いかもしれません。
2017年01月25日女性が恋愛するにおいて、最もネックになる性格は「人見知り」です。人見知りであることで初対面の男性とうまく話せないのは、出会いを求める上で大きなマイナスになるでしょう。とは言え、性格というものは簡単に変えられるものではありません。そこで、少しでも人見知りを改善するためにできる、効果的かつ簡単なトレーニング方法を紹介します。声を掛けることに慣れよう人見知りの女性はそれを自覚しているため、なかなか自分から声を掛けるということができません。そこで、まずは自分から声を掛ける練習をしてみましょう。おすすめなのは、店員さんを相手にすることです。例えば、服を買いに行った時に店員さんに声を掛け、何でもいいから質問してください。この時、店員さんがどんなトークを展開するかをよく見ておくといいでしょう。慣れてくると、店員さんとのやりとりは楽しいですし、そうやって楽しめるくらいに慣れてしまえば完璧です。最初は挨拶からスタート人見知りの女性は会話が苦手です。ちなみに、会話で最も難しいのは最初の一言なのです。そんな最初の一言の難関を無難にクリアできるのが挨拶です。一旦挨拶をし合えば、後は何を話しても不自然にはなりません。これは例えてみるとよく分かると思います。「昨日久しぶりにカラオケ行ってきたよ」…いかがですか?大したネタではないものの、あまりにも唐突過ぎると思いませんか?それに比べて挨拶を最初に入れるとこうなります。「おはよう、昨日久しぶりにカラオケ行ってきたよ」…全く同じ口調とネタでも、最初に「おはよう」を付けるだけで至って自然な言葉になるのです。こうやってまずは挨拶ということを意識すれば、何て声を掛ければいいか分からないという悩みは解決します。無理やり好かれようと思わない男性に好印象を与えることだけを意識すると、どうしてもうまく話せなくなってしまいます。特に、初対面の男性なら相手の性格が分からないので尚更です。このため、無理に好かれようと思わないでください。心配しなくても、人の悪口や下ネタを展開しない限り、単なる会話で男性がドン引きすることはありません。至って普通の会話をする、それで充分仲良くなれるのです。人見知りを克服するためには、自分から声を掛ける勇気、会話力、この二つを身につける必要があります。自分から声を掛けるためには、実践して慣れるしかありません。ここで紹介したとおり、確実に愛想よく返事してくれる点で、店員さんを相手に慣れるといいでしょう。また、人見知りの女性が自然に会話をこなすためには、まず最初の一言をスムーズに言えなければなりません。これは、挨拶という手段を使うのがおすすめです。これらをこなして慣れることで、人見知りの改善を目指せます。
2017年01月09日トイレトレーニングとはその名の通り、子どもがトイレで排泄できるようにするトレーニングです。トレーニングとはいえ、決して厳しくする必要はありません。オムツの卒業は子どもによって早い遅いがあるので、子どもの成長に合わせて進めていくことが大切です。今回は、トイレトレーニングの方法やコツをご紹介します。トイレトレーニングを始める前に知っておきたいこと初めてのお子さんでトイレトレーニングも初めてというママやパパに知っておいて欲しいポイントは、トイレトレーニングは気長にやるものだということです。赤ちゃんはまだ膀胱が小さいので、反射的におしっこが出てしまうことがあります。成長するにつれて、膀胱は大きくなり、尿意や便意といった脳からの司令を受け取ることができるようになると言われています。成長の早さは子どもによって異なりますので、焦らずじっくりトイレトレーニングに取り組みましょう。トイレトレーニングをスタートする目安トイレトレーニングを始める時期の目安として、三つのポイントがあります。一つ目は一人歩きがしっかりできていることです。ハイハイの段階では、トイレに行くのはまだ難しいためです。一人で歩くことができるようになったらトイレトレーニングを始める頃合いと言えるでしょう。二つ目は、ママやパパの言っていることがある程度は理解できており、簡単な受け答えができていることです。ママやパパに言われたことがわかっていると、始めやすいです。三つ目のポイントはおしっこの間隔があいてきていることです。おしっこの間隔があいているということは、膀胱に尿を貯めることができ、なおかつ子ども自身が尿意を感じているケースが多いからです。この3つのポイントが、トイレトレーニングをスタートする目安といえます。トイレトレーニングのコツトイレトレーニングで大切なのはトイレという場所自体に慣れさせることです。最初は、トイレがどんな場所なのか子どもにはわかりません。出そうなタイミングを見計らって、トイレに座らせてみたり、抱いて促してみるといいでしょう。それから、朝起きたタイミングやお昼寝のタイミングでトイレに連れて行きましょう。一度トイレやおまるでの排泄ができるようになると、少しずつ変化が見られます。そわそわした態度や急に動きが止まったときは尿意を感じていることが多いので、「トイレ行く?出るかな?」と誘って一緒にトイレに行きましょう。慣れてくると自分でトイレに行きたいと教えてくれるようになります。トイレトレーニングは一進一退今日できても明日もできるというわけではないのがトイレトレーニングです。トイレでの排泄に慣れるには時間がかかり、毎日少しずつトイレに慣れさせる必要があります。失敗することに叱ったりイライラしてしまうと、子どもがトイレを嫌がってしまうことがあります。失敗してもがっかりせずに、笑顔でまた次頑張ろうね〜と声をかけてあげることが大切です。焦らず気長にトイレトレーニングを続けていきましょう。
2016年12月07日代謝を高め、ダイエット効果を上げるためには、筋力トレーニングが欠かせません。今日は、効率よく筋力をアップする方法をご紹介します。筋力トレーニング前の大事なこと代謝を高め、ダイエット効果を上げるためには、筋力トレーニングが欠かせません。今日は、効率よく筋力をアップする方法をご紹介します。まず、大事なのは、筋力トレーニング前のストレッチです。「効率よくやりたいのに、ゆっくりストレッチしている時間も惜しい」と思ってしまいますよね。。しかし、筋力トレーニング前にストレッチを行うことで、筋肉が事前にほぐれ、体が温まり、またトレーニングで動かせる体の関節の可動域が広がります。結果的には、より大きな範囲の筋肉を動かせることになり、トレーニングの効率が上がります。筋力トレーニングで意識すること次に、実際のトレーニングでは、こんな事を意識してやってみてください。どんな筋力トレーニングでも、自分が苦しくてフォームが崩れてしまっては、台無しです。そこで、苦しいけど、正しいフォームが保てるくらいのウエイトと回数で開始し、その回数を終えたら、「これで限界かも」と自分で感じるまで後2、3回、回数をプラスしてやります。例えば、スクワットをしていて、腰の位置、膝の位置、上体の位置などフォームを保つポイントがありますよね。それらのポイントを正しく保てる回数が10回とします。1、2…と10回やってみて、「腿、きっつー。」ってプルプルなりますよね。そしたら、後2回は何とかフォームを維持して追加します。とにかく、フォームが崩れないことが大事です。フォームを崩してまで回数を増やす必要はなく、あくまで、「もう、きっつー。」の状態で、でも、2回だけは頑張る。ちょっと筋肉を酷使することで、筋肉に負荷がかかり、新しい筋肉を組成してくれます。筋力トレーニング後の大事なことそして、筋肉は休ませると増えるのです。トレーニングをした当日や、2、3日では体組成計の値が全く変わらなかったり、それどころか悪化していたり!でも、心配いりません。夕食に良質なたんぱく質を摂取して、睡眠をとります。使った筋肉を休ませてあげてください。使って、休ませる。これを繰り返すことで、徐々に筋肉が作られます。2週間から1か月くらいのスパンで、体組成計で計測します。次に体組成計に乗った時には、きっと効果が表れていますよ。
2016年09月03日洗濯物が乾きやすく、体がぬれても冷えにくい夏は、子どものトイレトレーニングにもっとも適した季節といわれています。働くママの場合は保育園でもトイレトレーニングを進めてくれるため、「園にお任せでOK」と思っている人もいるかもしれません。しかし、園にまかせっきりのままでは、うまくトレーニングが進まなかったり、園ではトイレに行けるけど家ではできない、ということにもなったりしがち。園と連携して、上手にトレーニングを進めていきましょう。■保育園でのトイレトレーニングの様子をリサーチ保育園では、子どもの年齢や状態にあわせて、最適なタイミングでトイレへの声かけをしてくれます。でも、「園でトイレトレーニングがはじまった」と聞いて、「じゃあこのままお任せで」と安心するのはNGです。週末や夏休みなど、家で過ごすときには、やはり自宅でもトレーニングが必要です。園でトイレトレーニングを進めているのに、休みの間はずっとおむつのままでは、効率良くステップアップをしていくことができません。また、人によってやり方がちがうと子どもも混乱してしまいます。まずは、保育園でのトイレへの誘い方、声かけのタイミング、子どもの様子などを保育士さんにリサーチするといいでしょう。休みの日でもできるだけ園と同じタイミングでトイレに誘い、子どものやる気を上手にアップさせてあげましょう。■保育園との連携で上手にトレーニング家でのトレーニングの様子は、連絡帳などを活用して保育園と共有を。誘い方のコツなどがわからないときは、保育士さんに相談してみましょう。保育園からは「トイレに行けるようになった」と言われているのに、自宅のトイレではなかなかうまくいかない…。そんなときは、自宅のトイレを保育園と同じようにデコレーションしてみるのもひとつの方法です。保育園のトイレは、ドアや壁にかわいらしいイラストなどがあしらわれていることも多いもの。シールや紙を貼って同じようにデコレーションすると、子どもが嫌がらずにトイレに行くようになった、という声も多いようですよ。■うまく進まなくてもイライラしない保育園ではできるのに家では失敗したり、トイレで成功したと思ったのに急におむつに逆戻りしてしまったり…。トイレトレーニング中はなかなかうまくいかないことも多く、ママもイライラしてしまいがちです。でも、そこで厳しく子どもを叱るのはやめたほうがいいでしょう。日ごろ保育園でがんばって集団生活を送っている子どもにとって、家でママといる時間は大切なリラックスタイム。ママと一緒だからこそ、つい甘えも出てしまうのかもしれません。イライラや落ちこみはぐっとおさえて、ゆったりとした気持ちで見守ってあげられるといいですね。
2016年08月31日「やせ体質」。女子なら一度は聞いたことのあるワードだと思います。体の中心である体幹を鍛えると、「やせ体質」、つまりダイエットに繋がるつながるさまざまな効果を得ることができます。今回は、太りにくく、やせやすい体質を作るための体幹トレーニングの、簡単な方法をご紹介します。■「やせ体質」だけじゃない?!嬉しい効果体幹トレーニングは、普段の生活ではほとんど使わないインナーマッスルを刺激するトレーニングです。インナーマッスルが刺激されると、普段使う筋肉量が増え、やせやすい体質につながります。また体幹トレーニングを続けると、腹筋や背筋が鍛えられ、姿勢も良くなります。さらに、肩こりや腰痛、頭痛も軽減してくれ、ストレスの少ない体に変えてくれる効果も期待できるので。このように体幹トレーニングをすることで、ダイエット効果だけでなく、体に嬉しい効果がたくさん得られます。■体幹トレーニングの注意点体幹トレーニングの方法をご紹介する前に、頭に入れておいてほしいポイントをご紹介します。まずトレーニングを行う際は、鍛えている場所に意識を集中させることが大切です。鍛えているところに意識を集中させると、より負荷がかかり、効果が期待できます。そして、できる限り毎日続けて行いましょう!1日5分、10分だけでもいいので、続けることが大事です。このふたつのポイントを意識して、やせ体質を作る効果的な体幹トレーニングを行いましょう。■基本の体幹トレーニングまずは、基本の体幹トレーニングである「フロントブリッジ」をご紹介します。腕立て伏せの体勢から、両ひじを床につけて体を支えます。この時、つま先はまっすぐにして立てましょう。視線は下にして、お尻に力を入れて締めます。背中、腰、お尻がまっすぐ一直線になるようにしてください。この姿勢を5秒間キープしましょう。いったん力を抜いて、また力を入れる・・・これを3回繰り返します。慣れてきたら10秒、20秒と増やしていきましょう。腰や手を意識してしまうと腰痛の原因になってしまうことがあるので、お腹に意識を集中させてください。■サイドを鍛える体幹トレーニング先ほどの「フロントブリッジ」では、体の前後を鍛えました。次は、体のサイドも鍛えるために、「サイドブリッジ」をしましょう。横向きに寝そべり、床についている方の肘を直角に曲げ、床から体を離すように支えてみましょう。反対側の手は腰に当ててください。この姿勢を30秒、できなければできるところまで、キープしましょう。このトレーニングのポイントは、腰が落ちないように意識することです。また、お尻が後ろに反って体が曲がってしまわないようにしてください。■体幹を上手に鍛えてやせようやせ体質につながる体幹トレーニング。チャレンジしてみたくなりましたか?必要な道具はなく、おうちですぐにでもはじめられるので、この夏やせ体質をゲットしたい方は、ぜひ試してみてくださいね。(細野葵/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月07日コエ(KOE)とデザイナー・トム ブラウン(THOM BROWNE)のコラボレーションコレクションが登場。阪急メンズ東京にて2016年8月24日(水)から30日(火)まで、阪急うめだ本店で9月3日(土)から13日(火)まで発売される。メンズ・ウィメンズからなるコレクションの展開アイテムは、トム ブラウンの独創的でユニークなデザインをコエに取り入れた、ジャケットやパンツなど全32型。メンズからは、キーモチーフのアヒル柄「KOEDUCK」を全面にあしらったジャケットやチェック柄シャツ、さらにDUCKと散歩しているようなデザインのショートパンツなどが登場する。ウィメンズからは、ニットカーディガンやプリーツラップスカートなどのアイテムのほか、ピンストライプとDUCK刺繍風プリントのパンツなどが展開される。また、コラボレーションアイテムと合わせたい「コエ スペシャルエディション」も同時発売。コエの”ミニマム”という特徴を残しながら、コラボレーション商品が引き立つようなウェアが提案される。今回のコラボレーションに関して、トム・ブラウンは「KOE DUCK と名付けたアヒルは、プレッピーの伝統的なシンボル。私が参加したことで、アメリカの美的部分や初期の東海岸にあったプレッピーの美学と、若々しい日本人デザイナーが融合した新しい世界観を楽しんでいただけると思います」とコメントしている。【詳細】KOE×THOM BROWNE発売日:2016年8月24日(水)発売場所:・KOEオンライン 8月9日(火)先行予約、8月31日(水)本発売・ZOZOTOWN 8月9日(火)先行予約、8月31日(水)本発売・阪急メンズ東京 1F イベントスペース 8月24日(水)〜30日(火)・阪急うめだ本店 3F イベントスペース 9月3日(土)〜13日(火)アイテム:・メンズ 全15型(コート、ブルゾン、ジャケット、シャツ、カーディガン、パンツ)・ウィメンズ 全15型(コート、ブルゾン、ジャケット、カーディガン、シャツ、ワンピース、スカート)■コエ スペシャルエディション全8型(スウェットトップ、ニットトップ、ワンピース、パンツ)
2016年08月05日加圧バンド、使いこなせてる?株式会社さららは、自宅やジムにてセルフで加圧トレーニングをしたいユーザーに向けた動画配信サービス『How to 加圧セルフトレーニング』をスタートさせた。加圧ベルトで血流を制限することで、軽い負荷でもハードなトレーニングをした状態にする「加圧トレーニング」だ。このサービスは、加圧ベルトを購入したものの上手に使いこなせない人や、ベルトを使う機会を失ってしまった人のために始められた。わかりやすい動画にモチベーションもアップ動画では正しいベルトの装着方法など、基礎から丁寧にレクチャー。月額1,500円で全動画が閲覧できるほか、1動画100円での単品購入も可能で、ジムやトレーナーに払う価格よりも安くトレーニングができる。自宅でのちょっとした空き時間など、思いついた時に動画を見ながらトレーニングできるのも特徴。動画のコメント欄にて、トレーナーに宛てた質問を送ることもできるので、わかりにくい箇所があっても安心だ。トレーナーを自宅に呼んで直接指導してもらうサービスもあるという。加圧トレーニングに興味はあるけど、ベルトは持っていないという人は、動画サイトからベルトを購入することも可能。移動も憂鬱な暑い夏は、自宅で快適な加圧トレーニングを始めるのはいかが?(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社さららプレスリリース※How to 加圧セルフトレーニング
2016年07月19日