長く一緒にいるとマンネリになることも多いでしょう。そうならない女性もいるのです。ここでは男性が思う飽きない女性の特徴を解説していきます。共通の趣味がある一緒にいて飽きない女性の特徴として大きいのは共通の趣味がある人です。共通の趣味がある人は、話題がなかなか尽きません。新しい話題がどんどんわいてくるので、何をしていても楽しいのです。特に共通の趣味をしているときは、幸せな時間になっているでしょう。例えば、同じゲームが好きな場合はゲームをしているときが至福の時間なのです。たくさん共通の話題があれば、マンネリになることは少ないです。笑いのタイミングが同じ女性と笑いあえるということは男性にとっては大事なことです。目の前で友達が転んだとして、自分は笑って、男性は笑っていなかったら気まずいでしょう。笑ってしまうタイミングが一緒なら会話が盛り上がる可能性も高いです。そのように日常的な楽しいことを積み重ねられるなら、飽きることはないでしょう。むしろ、もっと一緒にいたいと思うようになるのです。テレビを見ても笑えて、映画を見に行っても笑える関係ならなかなか飽きることはないでしょう。相手への興味がつきない突拍子もないことをする女性には興味が湧きます。相手に対して面白いと感じていれば、飽きることはないです。デート中に後ろを歩いていたはずなのに、急にいなくなるような人であれば興味を失う方が難しいです。長く付き合っていると、だんだん興味がなくなることもあるでしょう。しかし、面白いと思える人はいつまでたっても面白いのです。会話が楽しい飽きない人の特徴に会話が楽しい人がいます。会話は相手を知るだけではなく楽しませることができる武器です。会話を大事にしている女性は色々な方法で相手を笑わせようとするでしょう。言葉遊びですが、それが楽しいという男性は多いです。語彙力が多いと会話のバリエーションが多く、たくさんの会話が楽しめます。押したり引いたりして、会話が上手く流れると、楽しい会話が長く続くでしょう。上手い女性はいつまででも楽しい会話をすることができます。
2019年12月18日「子どもをかわいく思えない」「いつもイライラしている」「何もやる気が起きない」などの自覚症状はありませんか? それは、もしかしたら育児ノイローゼかもしれません。子どもとの生活は幸せなはずなのに、つらい、苦しい、逃げ出したい…。お母さんを追い詰める育児ノイローゼの症状や原因、予防法などをくわしくご紹介しましょう。【監修】イシハラクリニック副院長 石原新菜 先生小学校は2年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』(アスコム健康BOOKS)をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』(PHP研究所)等30冊を数える。■育児ノイローゼとは育児ノイローゼって?ノイローゼとは、心の病気の中で神経症をさします。不安といったストレスによって発症するといわれていますが、その定義は曖昧(あいまい)です。出産・子育て中のお母さんが情緒不安定になったり、うつ、睡眠障害などの症状があることを育児ノイローゼといいます。主に、子育てに対する不安や悩みなどが原因といわれています。子育て学協会が6歳以下の子ども(未就学児)を持つ親に行った調査によると、育児の不安を感じるのは1位「いろいろ心配事がある(58.6%)」、2位「育児ノイローゼに共感できる(48.9%)」、3位「子育てに自信がもてない(48.4%)」と、いずれも半数前後が精神的なトラブルをことがわかりました。また、厚生労働省の研究によると、1年間に出産する約100万人のうち、その4%、約4万人が精神疾患の診断もしくは疑いがあり、ヘルスケアが必要とされるという結果も出ています。お母さんの多くが、育児ノイローゼに苦しんでいることが、こういった研究結果でもわかります。産後うつとの違い 診断する医師にもよりますが、育児ノイローゼと産後うつには医学上、はっきりと明確な区別はないようです。産後1カ月くらいからお母さんの約10%が感じる、気分の落ち込み、疲労、不安、焦り、不眠といった症状を産後うつといいます。数カ月から長い場合は数年間続くといわれています。かつては、出産後のホルモンバランスの崩れが原因といわれていました。しかし、産後うつが出る時期にはすでにホルモンの急激な変化は収まっていることから、今では産後の慣れない育児や体の不調が原因ではないかといわれています。一方、育児ノイローゼは、育児の不安や悩みによるストレスから、産後うつと同様な症状が出ます。例えば「子どもが癇癪を起こしていうことを聞いてくれない」「せっかく作ったごはんを子どもが食べない」「夜泣きがひどくて寝られない」といった悩みがストレスとなって、心や体に不調をきたすのです。産後の体の不調、違和感や、子どもとの生活に慣れていないことが原因の産後うつは一過性で長引くことは少ないのに対し、育児の不安が原因の育児ノイローゼは長期化する傾向にあります。そのため、2〜3歳のイヤイヤ期にも育児ノイローゼは発症する可能性があります。誰でも育児ノイローゼになる可能性はある!産後うつは、これまでにうつを患ったことがある人の発症が多いのに対し、育児ノイローゼはそういった傾向はありません。誰でも、発症する可能性があります。■育児ノイローゼ5つの症状育児ノイローゼの主な症状として、次の5つが挙げられます。一つでも当てはまるようなら、育児ノイローゼの可能性があります。育児ノイローゼの症状1: 子どもがかわいく思えない「母親は子どもを愛して当然」という母性愛神話が根強く残るなか、我が子がかわいく思えないとは口に出して言えないでしょう。しかし、毎日の子育てに悩みや不安があり、つらく感じているなら「子ども=ストレスの対象」となっても仕方ありません。そして、子どもをかわいく思えない自分を「母親失格」と感じ、さらに自分を追い詰めるという悪循環が生まれてしまうのです。育児ノイローゼの症状2: イライラが止まらない例えば、子どもが水の入ったコップを倒した、夫が帰宅して「晩ごはんは?」と聞いてきたなど、以前なら気にならなかったちょっとしたことでも、「余計な家事を増やして!」「晩ごはんの支度を急かされているようで嫌だ」とイライラしてしまう…。出産前なら気にならなかった些細なことや言葉に敏感に反応してイライラした気持ちになることはありませんか?。育児ノイローゼの症状3: よく眠れない、寝付きが悪い3時間起きの授乳や夜泣きの時期は、お母さんはあまり長い時間寝ることができませんよね。さらに、寝つきが悪い、寝てもすぐ目が覚めてしまうなどの症状で、一層、心身ともに疲れてしまうでしょう。育児ノイローゼの症状4: 家事がうまくできなくなってきた子どもの生活サイクルに合わせていると、なかなかこれまで通りに家事をこなすこと自体、難しいですよね。育児で心身ともにヘトヘトになっている中、家事へのモチベーションを上げるのは難しいでしょう。育児ノイローゼの症状5: 何に対してもやる気が起きない頭がボーッとして何に対してもやる気が起きない、外出も億くうになって1日、子どもと2人きりで家にこもっている、これまで好きだったことに興味がわかなくなるなど、気持ちの変化はありませんか?何に対しても無気力な生活を送ってしまうのも一つの症状です。■育児ノイローゼの原因育児ノイローゼの原因は、主に「育児に対する不安」が原因0歳代の育児ノイローゼの原因0歳でも、生まれて数カ月と、1歳間近では育児の悩みは大きく違うでしょう。生まれて数カ月は、赤ちゃんは寝ているか泣いているかなので意思の疎通ができず、おっぱい・ミルクも3時間おき。昼夜の区別もないことから、お母さんは24時間、赤ちゃんにつきっきりでしょう。それまでの生活とは180度変わり、どうして泣いているかもわからず、お母さんは戸惑いと不安でストレスを感じるでしょう。一方、0歳後半となると、ある程度表情や言葉で意思の疎通ができるようになり、夜も長く寝てくれるようになってきます。しかし、おすわり、ハイハイ、立っち、歩き始めと動き回れるようになって、危ないことも。さらに、赤ちゃんはお母さんとほかの人と区別できるようになり、後追いを始めます。生まれてすぐとは別の意味で目が離せなくなり、お母さんは一人の時間を持つのは難しいでしょう。1〜2歳代の育児ノイローゼの原因早い子どもなら、1歳後半から「イヤイヤ期」が始まります。なんでも自分でやりたがって、でもうまくできなくて、癇癪(かんしゃく)を起こし泣いて怒って暴れるの繰り返し…。言葉もある程度交わせるようになったとはいっても、通じるかどうか、子どもが理解できるかどうかはまた別の話。そのフラストレーションも合わさって、お母さんが一番、育児をつらく感じる時期かもしれません。3、4歳以降の育児ノイローゼの原因3歳、4歳となると、ほとんどの子どもが幼稚園、保育園に通うようになり、同年代の子どもと集団生活を送ります。子どもの世界が広がると同時に、子ども同士のトラブルも増えます。また、お母さんはほかの子どもと我が子を比較する機会も多くなり、言葉や行動の遅れなどがあると心配になりますよね。また、ほかのお母さんと自分を比べて「どうして私はうまくできないんだろう」「母親として失格かもしれない」と落ち込むこともあるかもしれません。「同じ年代の子どもを持つお母さん」としての世界が広がり、ママ友や相談する相手が増えるメリットがある反面、別のストレスや悩みが増える時期かもしれません。全年齢に共通する育児ノイローゼの原因子どもの年齢に関係なく、共通する育児ノイローゼの原因に、次の3つが挙げられるでしょう。▼ワンオペ育児核家族化で、さらに夫が仕事で忙しく帰りも遅いとなると、育児の負担はお母さんの肩にかかってしまいます。子育て学協会の調査によると、3人に1人が「父親母親どちらか一方に子育ての負担が偏っている」と答えているそうです。特に、仕事復帰前や専業主婦の場合、子どもと24時間一緒で息抜きもできず、いつも緊張した状態が続き、負担が大きいでしょう。▼身近に頼れる人がいない実家や義実家が遠方だと、身近に頼れる人がいないため、一層子育てのプレッシャーを感じることが多いでしょう。保育園や幼稚園に通うようになれば、子どもを通してママ友や園の先生など、相談できる人が増えますが、それ以前は、公園や児童館などで積極的にママ友作りをしない限り難しいといえます。子育ての悩みや不安を気軽に話せる相手がいないことがストレスとなるでしょう。▼完璧主義で手抜きが苦手育児ノイローゼになりやすい性格というのもあるようです。生真面目で完璧主義なタイプは、想定外のことばかりで自分の思い通りにならない子育ては精神的に追い詰められる傾向にあります。そういった人は頑張り屋でもあるため家事や育児に「ま、いいか」と手抜きができず、自覚がないまま育児ノイローゼになっているケースも少なくありません。■育児ノイローゼの予防・解消法育児ノイローゼには原因があります。それを一つ一つ解消していくことが、予防や解消につながるでしょう。育児ノイローゼの予防・解消法1: 誰かと話す育児ノイローゼの原因として、身近に「話し相手がいない」というのが大きいでしょう。まずは誰かと話すことから初めてみます。例えば、お店で店員さんと話す、宅配便の人にお礼を言うなど、一言、二言のあいさつくらいの言葉を交わすだけでも効果があります。また、自治体の子育て支援センターなどが開催している、親子で参加できるイベントに出かけてみるのもいいでしょう。育児ノイローゼの予防・解消法2: ワンオペ育児を解消する24時間365日、子育ての不安と責任がお母さんだけにのしかかる状況をまずは変えましょう。例えば、休みの日は夫に子どもを見て欲しいと相談しましょう。それが難しいようなら、一時保育を利用する、ベビーシッターを頼むなど、育児の分担を。育児ノイローゼの予防・解消法3: 一人の時間を作る子育て中、それも子どもが小さければ小さいほど、「自分一人の時間が欲しい」というのは自分勝手なわがままだと感じ、自分を責めてしまうお母さんは少なくありません。でも、育児ノイローゼの症状の一つ「我が子がかわいく思えない」というのは、ずっとべったり一緒にいるからではないでしょうか。時には夫に子どもを任せ、一人で出かけてみてはいかがでしょう。それが難しいようなら、あらかじめ子どもの安全を確認したうえで、しばらく隣の部屋に移動する、トイレにこもるなどで短時間でも一人になれる時間を作るようにしましょう。育児ノイローゼの予防・解消法4: 人に頼るクセをつける「子育ては母親の担当」という周囲の無言のプレッシャーから、なかなか「手伝って」「お願い」というのは言いにくいですよね。特に、育児ノイローゼになりやすい傾向のある「完璧主義タイプ」「頑張り屋タイプ」はなおさらでしょう。でも、心身ともに不調をきたすまでお母さん一人で抱え込む必要はありません。「子どもはみんなで育てるもの」と気持ちを切り替え、実家の両親やきょうだい、夫、ママ友などに相談して、頼れるところは頼りましょう。育児ノイローゼの予防・解消法5: 手を抜くことを覚える育児に完璧、100点を求めないことが肝心です。子どもとずっと一緒にいると一心同体のような感覚になりますが、どんなに小さくても別の人間で別人格を持っています。あなたがどれだけ完璧な子育て目指して用意周到しても、子どもは思う通りの反応や行動はしてくれませんよね。それならば、お母さんも気楽に「ほどほど」を目指せばいいのではないでしょうか。育児も家事も手を抜けるところは抜いて、お母さん自身が楽になれる着地点を見つけましょう。育児ノイローゼの予防・解消法6: 公的機関で相談する例えば、自治体の子育て支援センターでは、主に乳幼児の子どもを持つ家庭を対象に、公共施設や児童館などで地域に根ざした子育て支援サービスを行っています。自治体ごとに内容は異なりますが、育児講座や親子で参加するイベントの開催、遊び場スペースの提供、子育て相談、保育サービスの案内などを行っています。また、気軽に利用できるように、電話やインターネットで子育てに関する相談を受け付けている自治体もあります。まずは、お住まいの市区町村のホームページをチェックしてみてはいかがでしょうか。育児ノイローゼの予防・解消法7:専門家に相談する産婦人科の多くが、産後フォローの一環として、子育て相談にものっています。産後や子どもの健診などで受診した際、相談してみてはいかがでしょうか。また、子育てがままならないほど気持ちが疲弊してしまっているようなら、心理カウンセリングの利用や、心療内科・精神科の受診をおすすめします。その際は、夫にも付き添ってもらいましょう。子育ての大変さや、お母さんが今どういった状態かを第三者である専門家から説明されることで、夫も状況が理解でき、その後の育児参加が期待できるからです。■まとめ育児ノイローゼと一言で言っても、お母さんの状態や置かれた状況、子どもの年齢、周囲の環境などで、その程度も症状もさまざま。ただ一貫して共通しているのは「育児に対する不安」がその原因であることです。「もしかして私、育児ノイローゼかも…」と感じたら、まずは、その原因を取り除くことから始めてみましょう。参考資料:・日本産科婦人科学会 「HUMAN+」 ・日本生活習慣病予防協会 「メンタルヘルスケアが必要な妊産婦は4万人 育児不安や虐待の原因に」 ・労働政策研究・研修機構 「育児と仕事の両立に関する調査」報告書(2003年9月) ・子育て学協会 「幼児期の子育てに関する悩み調査」(2014年)
2019年11月27日出産後、便秘になってしまうママは多いです。慣れない赤ちゃんのお世話でストレスが生じたり、夜中の授乳で寝不足となって自律神経が乱れたり、と原因はさまざま。つらい便秘は早く解消したいですよね。そこで今回は、産後の便秘で悩むママのために、原因と解消法についてくわしくご紹介していきます。【監修】成城松村クリニック院長 松村圭子先生婦人科専門医。1995年広島大学医学部卒業、同年広島大学付属病院産婦人科学教室入局。2010年、成城松村クリニックを開院。女性の「体の健康」「心の健康」のために、一般の婦人科診療だけではなく女性のあらゆる面をトータルにケア。講演、執筆、TV出演など幅広く活動。著書に、『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』(東京書店)、『医者が教える女性のための最強の食事術』(青春出版社)など多数。■産後の便秘6つの原因原因1:いきむのが怖い産後の便秘でママが心配しがちなことは「出産で会陰(えいん)を縫合したのに、勢いよくいきんだら傷口が開いてしまうのでは」「排便でいきむのが怖い」というものです。赤ちゃんは狭い産道を押し広げて出てきます。そのとき、腟(ちつ)と肛門(こうもん)の間の「会陰」が裂けることを防ぐため、医師があらかじめ切開し、出産後に切開部分などを縫い合わせる処置をします。それがネックで「排便時にいきむと裂けてしまいそう」と不安になるママが多いのです。また、その傷口が排便時にしみることがあります。しかし、排便するとしみるから、いきむのが怖いから、と便意を我慢してしまうと、習慣的な便秘になってしまうので要注意です。原因2:水分不足出産後、母乳で育てるママは授乳が始まります。母乳はママの血液からできているので、授乳のたびに母体の水分は出ていってしまいます。ママは水分を意識的に多くとらないと、いつの間にか水分不足に陥ってしまうのです。水分不足は便を硬くさせるため、便秘の要因にもなります。授乳中はまめに水分補給を行うようにしましょう。参考サイト:厚生労働省 「授乳・離乳の支援ガイド(2019年改訂版)」 原因3:自律神経の乱れ「自律神経の乱れ」は便秘の原因のひとつです。自律神経は全身の機能を調節する役割を担っていますが、出産後は急に赤ちゃんの世話に追われる生活になるため、ストレスがたまりやすいです。また、深夜の授乳などで睡眠不足にもなるため、慣れないことの連続で、自律神経が乱れてしまう人も少なくありません。また、妊娠中に豊富に分泌されていた女性ホルモンは出産を終えると量がぐっと減ってきます。この女性ホルモンが減ると不快が生じやすくなり、自律神経も乱れやすくなります。自律神経が乱れると腸の働きも鈍くなり、便秘を引き起こしやすくなります。原因4:骨盤底筋が緩んでいる骨盤底筋とは、骨盤内の臓器を支える役割をする筋肉です。膀胱(ぼうこう)や子宮、直腸などが下がっていかないように骨盤底を支え、排尿や排便をコントロールします。この骨盤底筋は妊娠で大きくなったおなかを支える働きをしてくれますが、長期間で負担がかかるので、筋肉はたるんで緩み、引き伸ばされた状態になります。出産後はこの筋肉がまだ緩んでいる状態なため、排便時に便を押し出す力が弱く、結果、便秘を引き起こす原因になっています。参考サイト:厚生労働省 女性の健康推進室ヘルスケアラボ 「産後のトラブル」 原因5:直腸瘤直腸は便が溜まってくると便意をもよおす部分です。ここに直腸瘤(ちょくちょうりゅう)というものができることがあります。これは直腸が過度に膨らみ、腟のほうにせり出してしまう状態。直腸と腟の間の壁が弱くなってしまうと起こりやすく、その主な原因の一つに出産があげられます。直腸瘤になってしまうと、いきんでも便が直腸瘤のなかに留まってしまい、正常に便が出にくくなります。そのままにしていると頑固な便秘になってしまうのです。排便時に腟に違和感がある人は要注意です。原因6:痔(ぢ)妊娠中はおなかが大きくなるため、子宮に圧迫されて肛門の周りの静脈がうっ血しやすくなっています。その静脈の一部が腫れてしまうと「いぼ痔(痔核)」になります。妊娠中は血流が悪くなりやすいうえ、分娩時は思いっきりいきむので、このいぼ痔で悩むママはとても多いのです。妊娠中にいぼ痔ではなかった人も、出産の強いいきみによっていぼ痔になってしまう場合があります。また、もともといぼ痔があった人では、出産によって悪化するケースもあります。いぼ痔は、場所によっては排便をするときにとても痛むので、排便を我慢し、便秘を引き起こしてしまうことがあります。便秘になると便が硬くなるため排出しにくくなり、さらに切れ痔にもなりやすくなります。そして排便が痛いので、また便意を我慢してしまう、という悪循環に陥ることがあります。出産後の痔は時間がたつと自然に消えてくれることが多いですが、症状がつらい場合は肛門科などを受診しておきましょう。参考サイト:厚生労働省 女性の健康推進室ヘルスケアラボ 「肛門が痛く、たぶん痔だと思うのですが」 ■産後の便秘はいつまで続くの?体が回復するまでは要注意ママのつらい便秘は、一体いつまで続くのでしょうか。出産直後の体は大きくダメージを受けています。出産後約6週から8週間の「産褥(さんじょく)期」と呼ばれる期間は休養が必要で、ママは寝ていることが多いため、腸のぜん動運動が低下しがちになります。また食物繊維の不足などにより、2日から3日ほどの便秘ならよくあることです。この時期は体を休ませて、無理をしないようにすることと、ストレスをためないようにすることが重要です。家族に育児を手伝ってもらいながら、一時保育のサポートを上手に利用し、休養する時間をある程度は確保しましょう。ママの体が回復するにつれて、便秘も快方に向かっていくでしょう。食習慣が元に戻るまで食事は常に気をつかっていきたい部分です。産後、帝王切開をしたママは流動食からはじまりますが、医師の指示に従い食事をしっかり取れるようになれば、スムーズな排便も期待できます。また、赤ちゃんとの慣れない生活で食習慣が乱れてしまうママも少なくありません。食習慣の乱れは便秘の原因にもなります。食習慣を整えることができれば、自然と便秘も解消されていくでしょう。参考サイト:日本医療機能評価機構 ガイドラインライブラリ「産後の便秘治療のための介入(2014 issue 9, New)」 排便習慣が正常になるまで産後の体は腹筋に力が入りにくい状態となっています。妊娠中は長期間子宮が伸びていたので、腹筋が左右に広がってしまい、急に排便でいきんでも腹筋がうまく使えないかもしれません。ただ、排便を我慢していると、さらに出すのが困難になってしまいます。少しずつでもトイレに座って排便をするようにし、排便習慣を整えていくのがいいでしょう。■産後の便秘の解消法解消法1:水分をたっぷりとるそれでは便秘の解消法を紹介していきます。まずは水分をたっぷりとることをおすすめします。とくに母乳で赤ちゃんを育てているママは、水分不足になりやすいのです。「こまめに水分を摂取する」ことを意識しておきましょう。解消法2:食物繊維をしっかりとる食生活では食物繊維をしっかりととり、便通を促していくことが重要です。とくに豆類や米などに多く含まれる「不溶性食物繊維」は水分を吸収し、便のカサを増やしてくれ、腸の働きを促進してくれます。便秘には最適の栄養素です。また、海藻や果物などに含まれる「水溶性食物繊維」も不溶性食物繊維と一緒にとるのはおすすめです。水溶性食物繊維は水分に溶け込んで便を柔らかくし、腸のなかをスムーズに通りやすくしてくれます。成人女性なら、食物繊維は1日18g以上を目安に摂取しましょう。解消法3:なるべくトイレに同じ時間に座る習慣を作る「まだ会陰の傷が痛むのでトイレで座るのが苦痛」というママもいるかもしれません。便秘であまり便意を感じないときも、なるべく同じ時間にトイレに行って座り、排便習慣を整えておきます。排便習慣が整うと、自然とお通じもくるようになってきます。解消法4:リラックスして排便に臨む「赤ちゃんがすぐに泣きだしてしまうので、トイレでもゆっくり座れない」、というママは多いかもしれません。しかし、一日一回くらいはゆっくり座り、リラックスをして排便に臨みましょう。これも排便習慣を整えるために大切なことです。解消法5:排便に関わる筋肉などを鍛える排便に関わる筋肉を鍛えるために体操をするのもおすすめです。例えば、骨盤底筋体操(ケーゲル体操)です。この体操は、肛門や腟の周辺の筋肉を収縮・弛緩させ、鍛えていきます。体操で骨盤底筋を鍛えて強化することは、便秘や尿失禁の解消にもつながっていきます。やり方は、以下の通りです。1.仰向けになって、自分の骨盤底筋(尿道、腟、肛門周りの筋肉)を意識します(立ったまま、イスに座ったままでもできます)2.排尿のときに尿を止める感じで、肛門と腟を締めてみます。3.その状態を5秒キープしたら緩めます。これを1セット10回から15回とし、一日3セット行います。無理なく骨盤底筋を強化し、便秘を改善していきましょう。解消法6:ゆっくり休んでも解消されない時は便秘解消法を試し、ゆっくり休んでも治らない場合は、病院を受診して下剤をもらうのも手です。便秘はそのままにしておくと、腹痛やはき気、腹部膨満感などさまざまな不快症状を引き起こします。また、いぼ痔の原因にもなり、日常生活や赤ちゃんの世話に支障をきたす可能性もあります。便秘薬は街の薬局でも購入は可能です。しかし、大腸を刺激して排便を促すタイプなどは飲み続けていると、だんだん効きが悪くなっていき、クセになってしまうことがあります。「下剤がないといられない」状態は良くないので、自己判断で飲むのではなく、病院で処方してもらうことをおすすめします。薬の飲み方は、薬の効き始めから逆算して飲むのがいいでしょう。例えば飲んでから6時間で作用が現れるなら、朝食の6時間前に服用します。朝は腸が一番活発に運動するため、朝食後に薬が効くように飲んでおけば、便も快適に排出ができるでしょう。また、薬の成分によっては、牛乳など特定の飲み物で飲むと効き目が落ちるものがあります。薬は水で飲むようにしておきましょう。さらに、強い腹痛やはき気、発熱を伴っていたり、便秘と下痢を繰り返したり、通常の便秘とは異なる症状がある場合は要注意です。気になる症状がある場合はすぐに病院を受診しましょう。■まとめ便秘は多くの産後ママが悩む症状のひとつです。原因はさまざまで、赤ちゃんの世話をしながらの体調管理は大変なことかもしれません。しかし便秘解消法を知り、できる範囲でも行動すれば改善は可能です。水分や食物繊維を多くとり、体操をしてみたり、排便習慣を意識してみたり、できることからはじめてみましょう。それでも便秘解消が難しいなら、病院を受診し、医師に相談することも検討してみましょう。参考資料:・ 厚生労働省 ・ 日本医療機能評価機構 ・『慢性便秘症診療ガイドライン 2017』(南江堂)編集 日本消化器病学会関連研究会
2019年11月22日肌のくすみってどうしたらいいのかわからない…。そんなお悩みはありませんか?くすみにも種類があります。適切な対処法を理解して、透明感のある肌をゲットしましょう。くすみってなに?出典:byBirthくすみの定義や原因は、明確に分かっていません。一般的には、くすみは肌の黄みが増し、皮膚表面の凸凹による影によって肌が暗く見えてしまう状態のことをいいます。明度が低下しているため、透明感がなくキメが乱れているように見えてしまうのです。では、くすみの種類と対処法を解説していきましょう。くすみの種類と対処法とは?出典:byBirth角質肥厚型角質肥厚とは、肌の汚れがしっかり落ちていなかったり、刺激などの影響によって、毛穴部分の角層が厚くなり硬くなった状態を指します。肘や膝、かかとなどに多く見られ、灰色っぽくなっている部分もあることでしょう。角質肥厚の要因は、「水分不足」や「肌がアルカリ性に傾く」こと。本来、肌は弱酸性に保たれているわけですが、過度の洗顔などにより皮膚常在菌バランスが崩れてしまうと、pHがアルカリ性に傾いてしまい、肌トラブルにつながりやすくなるため注意が必要です。【対処法】肌を「乾燥させない」、「弱酸性バランスを整える」ことが重要です。肌の乾燥を放っておくと、角質肥厚になることがあります。しっかり水分と油分の両方を補い「保湿」を徹底することが大切です。そのほか、角質を取り除くピーリングなどもケアのひとつではありますが、乾燥がひどい場合は余計肌荒れのリスクが高くなるため控えたほうが無難かもしれません。ピーリングなどは、肌状態が良いときに活用してみてくださいね。乾燥型乾燥が進むとキメの深さや間隔が乱れ、ツヤや透明感がない肌状態に。キメの深さや間隔は、肌の透明感に大きく影響します。洗顔後や入浴後の肌を見て頂くとわかりますが、肌の水分量が多いのでもっちりとしているはずです。さらに、肌のトーンも明るくなっていることでしょう。乾燥は、水分量が少ないとキメの流れが変化し、くすみが出てきます。そのため、しっかり「保湿」をして透明感のある肌へ導いてあげることが大切です。【対処法】乾燥=保湿です。肌内部にある成分と同じ働きをしてくれる成分を使って補うケアをしてあげましょう。例えば、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸などの成分を選び、肌に足りないものを補給してあげてください。これらは、続けていくことで効果が期待できます。血行不良型血液の流れは、肌細胞に栄養を送るうえで重要ポイントのひとつ!細胞に栄養を与えるのは「血流」のお仕事です。血液から栄養を受け取らなければ、髪や爪、肌を上手に作ることはできません。ですが、血液循環は、生活習慣の影響を受けるため、良くも悪くもなる正直者です。また、血行不良型は、顔が青黒くなるため顔色が悪く見られることがあります。原因は、加齢や疲れ、睡眠不足などが関係しています。そのほか、喫煙も身体に害となるものです。これらは血巡りを悪化させるものなので、避けることが大切です。【対処法】なるべく自分を酷使しすぎず、疲れを溜めないように気をつけましょう。血行を促進させる生活習慣をすることが美肌への近道です。温かい食事を摂る、適度な運動をする、マッサージをする、湯船につかるなどの習慣作りが身体と肌には必要です。糖化型糖化とは、簡単にいうと身体の「コゲ」のことを現します。身体のなかの余分な糖とタンパク質が結合することにより、老化物質を作り出します。この老化物質は、肌内部にあるコラーゲンを変性させる厄介者!コラーゲンが変性してしまうと、くすみの原因になることがあり、黄褐色なので顔が黄色っぽく見えてしまいます。【対処法】糖化させないケアをすることが重要です。そのためには、血糖値を急増させない食生活が大切になります。揚げ物ばかり食べていると、老化物質がたくさん作られてしまうので、バランスよく食事を摂取するように心がけましょう。メラニン型メラニン型は、名前の通りメラニンを生成してしまうくすみのタイプです。肌表面をみると、ところどころシミはありますか?シミがある部分の肌は、黒っぽくなっていますが、肌内部では肌を守るためにメラニン(黒い傘)が作られます。このメラニンがターンオーバーの際に排出されず残ってしまうと色素沈着して、肌がくすみます。本来、肌に入る光の約95%は肌内部に入射し、さまざまな方向へ屈折して再度肌の外へ出ていきます。この働きが多ければ多いほど透明感のある明るい肌に近づけるわけです。ですが、シミなどがあるとメラニンなどが光を吸収してしまうため、暗く見えてしまいます。【対処法】メラニンをつくらせないことが重要です。紫外線対策や美白化粧品での美白ケアを取り入れましょう。また、摩擦などの刺激もメラニンを生成してしまうので、洗顔時やスキンケアなどでは気をつけながらケアをするようにしてください。くすみの原因は生活習慣にある出典:byBirthいかがでしたか?くすみの種類5タイプを紹介しましたが、どれも生活習慣の影響が大きいことが分かります。基本的には、洗顔やスキンケアの仕方、食生活や血流などについて改善ができれば、くすみなどの肌トラブルに繋がることは少ないと考えられます。定期的に、日頃の習慣を見つめ直しながら、くすみの予防や対策をしていきましょう。
2019年11月11日恋人と長く付き合っていると、どうしてもマンネリ化してしまうことがありますよね。そのような時は、デートスポットを工夫すると良いでしょう。一緒にハイキングに行こう普段、自宅でばかりデートしているならば、ハイキングなど体を動かすデートがおすすめです。自然の中を一緒に散策することで、いつもとは違う景色を眺めることができます。また、手作りのお弁当を持って行けばマンネリ化していた2人の距離を縮めてくれるかもしれません。ハイキングは汗をかくことになるので、タオルや制汗スプレーなどを用意してあげれば好感度が上がりますよ。温泉に行くのもおすすめマンネリ化しているカップルのほとんどは、デートプランが固定化してしまっている傾向が高いです。いつもと同じデートを繰り返していると刺激を受けることができず、飽きてしまいがちです。そんな時は、思い切って温泉に出かけてみると良いでしょう。温泉デートでは、普段見られない自然豊かな景色を満喫できますよ。また、卓球を楽しんだり、美味しいグルメを食べたりと非日常を体感することで話が弾むかもしれません。動物カフェもおすすめカップルの人気のデートスポットといえば、カフェが挙げられることでしょう。ただマンネリ化しているカップルの場合、普通のカフェに行ってもあまり話が弾みません。そんな時は、猫カフェをはじめふくろうカフェ、ハリネズミカフェなどの動物カフェに行ってみると良いでしょう。可愛らしい動物と触れ合うことで癒しをもらえる上に、恋人と動物についてあれこれと楽しく会話ができますよ。脱出ゲームもおすすめ特にインドアなカップルの場合、脱出ゲームなどの体感アトラクションをデートスポットとして選んでみると良いでしょう。長く恋人と付き合っていると、どうしても相手への思いやり、感謝の念が減ってしまうものです。しかし、体感アトラクションに参加することで、一緒に出口を探したり、クイズを解いたりと相手と協力しなければなりません。その結果、相手への信頼を改めて感じることができ、マンネリを解消できるというわけです。
2019年11月11日同棲を始めた頃はよくても、徐々に一人の時間が欲しくなったり同棲を解消したくなることもあるのではないでしょうか。別れることなくうまく解消するためには、コツがあります。仕事の忙しさを伝える自分の気持ちで同棲を解消したいということに変わりはありませんが、仕事が忙しいという理由は相手を納得させることができる理由の一つと言えます。仕事が忙しく時間のすれ違いもあり、合わせてもらうことに悪いと感じるという理由や、仕事で帰宅が難しい日があるなど、仕事が理由となれば相手も仕方ないと納得してくれるのではないでしょうか。家族を理由にするどうしても自分の意思で解消したいとは言い出せないという時には、家族のことを理由にするというのも一つの手段です。祖父母の介護をサポートしなくてはならないので、実家やその近くに住むという理由となれば、相手も何も言えなくなってしまうのではないでしょうか。そういった理由に無理がある場合には、家族に同棲をやめろと言われたと伝えるのも一つの方法です。家族が絡んでくるとなかなか強く同棲解消を反対できないというのは、当然の心理といえます。相手に甘えてしまうということを伝える一緒に暮らすことで、だんだん相手に気を使わなくなってしまったり、相手にしてもらえることが当たり前という考えも生まれてしまいがちです。互いを頼れるのは良いことですが、当たり前になってしまうのは良いこととはいえないのではないでしょうか。互いの大切さを再度確認するためにも、同棲解消してみたいと伝えましょう。結婚のための前向きな解消と伝えることが大切同棲の解消となれば、待っているのは別れだというイメージを持っている人はかなり多いです。そのこともあり、解消に対してマイナスな印象がありますが、結婚に向けた前向きな解消だということを伝えるようにしましょう。誠意が伝われば相手もきちんと納得してくれるので、嘘をつかず包み隠さず本当の気持ちを伝えることも大切です。円満に同棲解消をしないと、別れたくないのにギクシャクしてしまい別れのきっかけになってしまったということにもなりかねないので、十分気をつけて伝えるようにしましょう。
2019年11月09日付き合いたての頃は、このラブラブが永遠に続くと思いがち。ですが、次第にテンションは落ち着いてくるものです。そこでマンネリを感じるか感じないかは、ふたりの間でどんな会話が交わされているかにかかっているのかもしれません。そこで今回は、落ち着いてきた時期でも、仲良くずっと楽しいふたりでいるための会話術についてまとめました。■ いつか行ってみたい場所の話ふたりで一緒に行けば、どんな場所も素敵な思い出になるのが愛の力。実現するのはもう少し先だとしても、「いつか○○に行ってみたいね~」という話は、ふたりの絆を深める会話になります。スマホや雑誌で現地の情報を見ながら、「○○が有名なんだって~」「○○できるんだって!」という話をしてみるのはいかがでしょう?きっと、自然にふたりで行ってみたいという会話につなげられるはずです。一緒にお金を貯めて絶対行こう!という話にまで発展すれば、ふたりで同じ目標を持てるかもしれません。■ もし〇〇だったら?ふたりが出会う前や、出会った頃の話、付き合うきっかけになったときの話なども、楽しい話題のひとつ。「あのとき声かけてくれなかったら、付き合ってなかったかも(笑)」「えー! 声かけてよかった~(汗)」と笑い合えるかもしれません。実は○○と思ってた、というのもおすすめです。「もし老後にゆっくり海外で暮らせたら、どんな生活がしてみたい?」、「子どもなら男の子と女の子、どっちが楽しいかな~」など、軽い感じでできる将来の話もよいでしょう。リアルな結婚生活や老後の話を持ち出すと荷が重いかもしれませんので、あくまで「もしも」の話であることを強調して話すのがおすすめです。■ ホントは○○な人が理想だった「実は私、几帳面な人が理想だったんだよね~」、「そうなんだ?でも俺、几帳面じゃないよな~」「ね~。でもなぜか好きになっちゃったんだよね~(笑)」「ホントに好き? 俺フラれないか不安なんだけど(笑)」「大好きだよー!」なんて会話も、楽しそうだと思いませんか?「実は理想違う」ということを話すと、逆に好きな気持ちをよりリアルに伝えることができます。それに、もしかすると、「ちょっとだけ彼女の理想に近づいてみようかな……」と思ってくれるかもしれません。楽しい会話+理想の彼氏に育ってくれるきっかけにできれば、一石二鳥ですよね。■ 付き合ってから変わったこと彼と付き合うようになって、変わらないこともあれば、変わったこともありますよね。自分の価値観や生活習慣だけでなく、彼の気遣いの仕方や、考え方も変わっているかも。せっかくなので、こういったことも話題にしてみませんか?たとえば、面倒くさいと思っていたけど、「○○くんが喜ぶと思うと、逆に楽しくなった」といったことや、美容と健康のために、休日や週末は健康的に過ごすようになったなど。逆に「夜更かしする夜が増えちゃった」など、悪いことも話題にして、「ほどほどにしようね」と話してみるのもいいかもしれません。■ おわりにマンネリしてしまう原因は、相手に対する「無関心」によるものかもしれません。自分や相手の変化に対して、積極的に関心を持ってみませんか?彼はどう感じるのかな?ふたりで一緒にしたらどうなるのかな?いろんなことに関心を持てれば、マンネリとは無縁の、楽しい会話をずっと続けていけるはずです。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年11月04日何事も十分満足してしまうと飽きてしまうもの。そう、恋愛もお腹いっぱい状態になればマンネリして飽きてしまったり……。そこで今回は、マンネリさせないポイントをご紹介。■ LINEもデートもちょっと物足りないくらいがいい彼と常に連絡を取りたい、できる限り会いたい!という気持ちもわかります。ですが、常にLINEをして、頻繁に会っていると、いつかは飽きますよ。お互い新鮮な気持ちをキープさせるには、少し物足りないくらいがちょうどいいです。考えてください。大好物のモノを毎日毎日お腹いっぱいになるまで食べていたら、「きつい……」「当分いいや……」と思いませんか?逆に、腹7分目から8分目で終われば「明日も食べたい」と、好物なら欲しますよね?彼の熱を冷ましたくない、新鮮な関係をキープしたいのなら、何事もちょっと物足りないくらいにとどめておいたほうがいいです。■ 自分の全てを教えない、彼の全てを知ろうとしない彼のことが好きすぎるあまり、自分のことをたくさん知ってもらおうと、自分の全てを彼に教えてしまう子もいますが……微妙です。特に質問しなくても、彼女が何でもかんでも報告してくれるとなると「知りたい」いう探究心がわかないので、彼としても飽きやすいです。少しは知らない部分が残っていないと、興味って薄れやすいですから。また彼の全てを知ろうとしないこと。「大好きな彼のことは何でも知りたい!」という子もいるかと思います。「さっき電話してた人は誰?」「今日は誰と飲むの?」「昨日は何してたの?」などなど、彼の交友関係や行動など、全てを把握しようとすると彼の熱も冷めやすくなります。別れたくない、熱を冷ましたくないのなら無駄に詮索しないことです。■ たまには贅沢なデートも大事交際初期はあちこち遊びに行ったり、ちょっと高価なレストランにも行っていたけど、交際が落ち着いてからは、居酒屋に行って、どちらかの家に泊るデートばかり。イベント日も一応会うけど、祝う感じではない……となると、本格的にマンネリ。まぁ、パターン化したデートが一番落ち着くからそれでいい、というのなら良いでしょう。ただ、マンネリしたせいで彼のことが好きかわからなくなってきたとか、彼が会う時間を作ってくれなくなった…では?関係的にもよろしくないのです。マンネリしないために、交際後もたまには無理のない範囲で贅沢なデートも大事ですよ。イベント日に普段は行かないようなレストランに行ったり、誕生日に旅行に行ったりするだけでも十分マンネリ防止になりますから。■ 新鮮さキープで!家族のような安心感も大事ですが、結婚前に家族っぽくなるとプロポーズ前に倦怠期を迎えてしまうこともあるのでね……。そうなると別れやすくなってしまいます。ちょっと謎を残しつつ、物足りなさと、たまにの贅沢なデートが重要。そうすれば、新鮮な関係が続くし、倦怠期も回避できたりするので、プロポーズもされやすくなるかと。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月29日いつも同じような下着を身につけていると、彼氏に飽きられてしまいますよね。そこで、ここでは気分を盛り上げるために可愛らしい下着ブランドを紹介します。ピーチジョンピーチジョンは、20代から30代の女性から大変支持を集めている下着ブランドです。ベーシックな無地をはじめ、フェミニンなレース地の下着、セクシーな雰囲気の下着まで幅広く取り揃えられているからです。しかも、厚めのパッドが入っていて胸を大きく見せることができ、グラマラスな胸元を演出できます。3千円くらいのプチプライスなので、気軽に購入できるのも魅力です。エメフィール色っぽくセクシーな下着に興味がある方におすすめなのが、エメフィールです。エメフィールは、透け感や肌の露出が多いブラジャーやショーツを多く取り扱っています。また、黒の花柄をはじめ、落ち着いた色合いのレースを使った下着を中心に販売しているので、大人っぽいイメージを演出することが可能です。いつもとは違う雰囲気を楽しみたい方におすすめのブランドですよ。スタディオファイブスタディオファイブも可愛らしい下着を数多く扱っているブランドです。そもそもスタディオファイブは、ワコールが手がけている高級ランジェリーブランドのことです。他のブランドではあまり見られない鮮やかな色彩の下着が多く、いつもつは違う自分を演出できます。また、ハンドメイドのように繊細な刺繍が施されていたり、レースが贅沢に使われていたりとワンランク上の上質な下着を扱っています。したがって、大人の女性にぴったりの下着ブランドといえます。SHOUBU LINGERIE10代から20代の女性におすすめなのが、「SHOUBU LINGERIE」です。こちらは、シンプルなものからプチハート柄がちりばめた可愛らしいデザイン、ストリングスの色っぽいデザインなど様々な種類の下着を取り揃えています。また、胸が小さくて谷間ができないと悩んでいる方の為に実際よりも盛ることができるブラジャーを扱っているのです。そのため、スタイルに自信がない人でも身につけることで自信を持つ事ができますよ。しかも、値段はプチプライスなのでお金がない高校生や大学生でも気軽に購入できます。
2019年10月21日長く付き合っていくとどうしても避けられないのがマンネリ。しかし、お互いに努力をすることでマンネリを打開することはできます。新鮮な気持ちを取り戻すことに成功したカップルというのはどんなことを行っているのでしょうか。今回はマンネリを解消する方法やテクニックについてご紹介します。■ お互いの話に耳を傾ける「マンネリ化すると、お互いに受け答えが適当になってくることが増えてくるんです。例えば、『ねえねえ』って言ってるのに『何?』って言っている彼はスマホから顔をあげないとか。そういう些細なことをやめようって約束して取り組んだから関係が改善しました」(Kさん・28歳女性)お互いの話に耳を傾けるというのは大切なこと。男性は女性の悩み相談に解決策やアドバイスを押しつけて話を終わらせがちだったり、女性は彼氏の話を横取りして自分の話をしはじめてしまいがち。そういった部分を見直すだけでも関係を改善できます。■ 非日常の体験「長く付き合っているのにマンネリに陥っていないカップルが知り合いにいて、秘訣を観察したんです。そしたら、二人でやったことないことにチャレンジしてるのです。真似したら確かに楽しかった」(Aさん・26歳女性)マンネリ化すると恋愛のドキドキが失われて、新鮮味がなくなってしまいがち。そこで定期的に2人で新しいことへのチャレンジをすると、お互いの魅力を再確認できます。新しい趣味を初めてみてもいいですし、旅行やキャンプに行ってみてもいいでしょう。非日常を体験するのがポイントです。■ 外見を褒める「初対面の人から『かわいいですね』とか『美人ですね』って言われると、この人は外見しかみてないと感じますが、彼から『今日も綺麗だね』って言われるとうれしい。なので、私の彼の外見を褒めるようにしてます」(Sさん・28歳女性)付き合いが長いカップルほど、相手の外見を褒めると関係を良好に保つことができます。褒められた方は「内面はお互いにもう分かっているので、それを理解した上で外見を褒めてくれている」と思うわけです。■ 一人の趣味を持つ「マンネリ化してきたときに、一緒の時間を持つようにしようって思ったんですけど、一緒にいればいるほどお互いに喧嘩が増えていったので、逆に必要以上にベタベタしないように1人でできる趣味を持つようにしました。そしたら、今はわりといい感じです」(Iさん・27歳女性)いつも、何をするにも一緒というカップルはそれだけマンネリ化するのも早いもの。相手のことを魅力的に感じるというのは、自分の知らない一面を持っているからでもあります。だから、逆にすべてを知り尽くした瞬間に退屈な関係になってしまいがちです。それを回避するために、1人の趣味をもって彼の知らない一面をもつことがおすすめです。■ ある程度の距離感を保つのがポイント!今回はマンネリ化を解消するテクニックをご紹介しました。カップルの距離感というのは近ければいいというわけではありません。ある程度の距離感を保つことが大事。お互いに自分磨きをして魅力的になっていく成長できるというもの。ぜひ参考にしてみてください。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月19日彼氏と同棲しているのになかなか結婚に向かって話が進まず、悩んでいる方もいるでしょう。ここではマンネリ同棲を抜け出し、彼と結婚するために実践したいことをご紹介します。彼の前で女性らしさを忘れないマンネリな同棲をしていると、彼の前でも緊張感がなくなってしまって女性らしさを忘れた行動をしている可能性があります。例えば、彼の前で恥ずかしげもなく着替えたり、スッピンでいる時間が多くなっていたりするとドキドキ感は薄れてしまうでしょう。お家デートが多くなっているのなら、お互いにオシャレをして外でデートをしてみましょう。いつもとは違う姿にときめきを感じ、二人の関係が前に進むきっかけになるかもしれません。お互いの家族と仲良くなる結婚をする時に深く関わってくるお互いの家族と仲良くなっておくと結婚がもっとスムーズになるでしょう。家に行って一緒に食事をしたり、少し遠出をしてみたりするのもいいかもしれませんね。お互いの年齢や交際期間などにもよりますが、家族の方から結婚について話を持ち出してくれる可能性もあります。家族が結婚に対して乗り気なら、彼の気持ちも結婚に前向きになりやすくなるでしょう。同棲の期間を決める同棲が長くなってくるといつ結婚することが出来るのか分からず、不安になりますよね。そんな時は同棲をいつまで続けるのかをしっかり考え、期間を決めるようにしましょう。彼にもそのことを伝えて、結婚に向けて話が進められるように期間を決めた後はお互いに結婚準備を進めるようにします。もし期間を過ぎても結婚しないようなら、次に行く覚悟を持つのもいいでしょう。結婚をする理由を考える彼との話し合いの中でケンカをしてしまう場合は、自分がどうして彼と結婚をしたいのか考えることから始めましょう。結婚したら何がいいのか、もし結婚をすることのデメリットが出てきたのなら、それを乗り越えるために何を努力すればいいのかを考えて行動に移してみます。前向きな言動をしていくことで、彼も結婚をする覚悟を持つことが出来るかもしれません。お互いに覚悟を持ち、現実的な話が出来る関係を作っていきましょう。
2019年10月18日もう定番デートスポットには行き尽くしたし、お家デートも飽き飽き……。そうなってくるとマンネリが加速し、彼と会うのも面倒になりますよね。できたらふたりで楽しめるような、ワクワク感のあるデートが理想。そこで今回は“やってみたら意外と楽しかったデート”についてご紹介します。■ 1.お互いの服を選び合う「ふたりとも服が好きなのですが、一緒に買い物へ行くとつい夢中になってしまい、相手を放置しがちに……。なので試しにお互いのコーデを選んでみたら、彼の意外な好みがわかって楽しかった!」(28歳/営業事務)彼女の買い物に付き合うのが苦手な男性は多いですよね。お互いが退屈しないためにも、たまにはひとひねり入れた買い物デートをしてみましょう。たとえば「今日は○○くんに服を選んでもらいたいな!」と、コーデを組んでもらうとか。ファストファッション系やプチプラなお店だったら、普段着ない洋服でもチャレンジしやすいですよね。あとはお昼の番組のように上限金額や色を設定して、お互いの洋服を選んでも楽しそう。お互いの好みがわかるだけじゃなく、彼を理想の格好にできちゃうかも?■ 2.彼が好きなフェスやコンサートへ行く「夏に彼に誘われてフェスへ行ったのですが、かなりハマってしまって。それ以来、とあるバンドの曲をずっとリピしています」(31歳/IT)フェスやコンサート、握手会や舞台など……。たとえ趣味じゃなかったとしても、こういうのってエンターテイメントとして楽しみやすいもの。なので「行ってみたら意外と楽しかった!」が期待できますよね。特に女性アイドル系は、かわいい子がいっぱい。良い刺激になるかもしれません。いままで知らなかった世界を見ることで、視野が広がりますよ。■ 3.飲み比べ、食べ比べデート「ふたりで餃子の食べ比べをしたこと!どこの餃子が一番好きだったか発表したり、家で一緒に餃子を作ったりしましたね。思いのほか、すごく楽しかったです!」(33歳/人材)ひとりだとどうしてもお腹いっぱいになってしまうので、食べ比べ系って躊躇しますよね。だからこそ彼を誘って、好きなものを一緒に食べてみましょう!お店を巡るのも良いですが、期間限定で○○フェス(餃子フェス、肉フェスなど)も開催しているので、彼と行ってみるのも楽しいかも。■ おわりにふたりで感想を言い合えるようなデートって楽しいですし、マンネリ解消にはもってこい。普段のデートに何かひとつプラスして、新たな彼との思い出を作りましょう!(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月15日彼と長く付き合っていると、次第にマンネリ化してしまうもの。デートも退屈に感じてしまいますよね。それでも、これまで長く付き合ってきた信頼もあるし、彼自体が嫌いになったわけじゃない。別れを考える訳ではないけど、「昔のようなふたりに戻れたら」と思うことも。そこで今回は、マンネリを打破したい時に、彼女ができることについてまとめてみました。東城ゆず手紙を書く「彼氏とマンネリした時は、手紙を書くようにしています。彼に不満を直でぶつけるより、手紙の方が素直な思いをぶつけられるからです。手紙を書くことで、自分の気持ちも整理できますよ」(Mさん・21歳女性/経理)手紙を書けば、彼も落ち着いて彼女の心理が理解できそうです。直接言われると、ついつい白熱した喧嘩になってしまうカップルもいるでしょう。手紙であれば、自分の気持ちを明確に彼に伝えることができます。アクティブデートをする「カフェや遊園地の王道デートは、飽きてしまって。アクティブなデートに切り替えることにしました。一緒にスポーツを行えるジムにいったり、バーベキューをしたりして、気分転換になった気がします」(Sさん・31歳女性/事務)デートプランにも変化を取り入れるのは、マンネリカップルには大事でしょう。森林浴や、海辺で釣りをするのも、マンネリを打破するきっかけになりますよ。習い事をする「カップルで新しく習い事するのもオススメですよ。私の彼氏は、手先が器用なんです。前からやってみたかったハーバリウム作りを一緒にやってみたら、はまってしまったようで。今では、スキマ時間を見つけてはハーバリウム教室に通っています」(Kさん・33歳女性/エンジニア)ふたりで新しいことに挑戦すると、同じ目的があるので、会話も増えますよね。ふたり仲良く習い事に通うのもオススメです。会うのをあえてやめる「マンネリを迎えるのは、ベテランカップルであれば当たり前のことですよね。そんなに重く捉える必要はないと思うんです。会うのをやめてみるのもいいですね。お互いの時間の中で自然と“恋人に会いたい”と思えば、マンネリはすぐに解消しそうです」(Iさん・34歳女性/保育士)会うのをあえてやめるという方法もあります。そうすることで、相手の存在をより大きく感じられるかもしれません。実際、付き合いたての頃は、すぐにでも会いたいと思っていたはず。ふたりの絆を再確認することもできそうです。夜のテクニックを磨く「なんだかんだ言って、男性はイチャイチャが好きなんですよ。私の個人的な意見ですが、どんなにつまらないデートでも、夜さえ良ければマンネリを打破できると思うんです。そういうわけで、私は夜のテクニックを学び、彼にも女性を喜ばせるテクニックを覚えてもらっています。今では毎回付き合いはじめたばかりの頃のような新鮮なドキドキを楽しめています」(Mさん・32歳女性/アパレル)マンネリカップルは、夜の生活もマンネリしがち。そのうちそれ自体が億劫になってしまうかもしれません。そんなときは、夜のテクニックを磨いてみるのも良さそうですね。新しい刺激を楽しめるかもしれません。あえて他の男性の話をする「彼は嫉妬深いので、その性格を利用させてもらっています。あえて他の男性の話をして、彼の嫉妬心を煽るんです。マンネリは、相手に対して感情が高ぶらないことで発生することがほとんどなので、パートナーに対する安心感は、むしろ敵だと私は思います。私に安心してしまわないよう、定期的に彼を焦らせるようにしています」(Uさん・29歳女性/秘書)パートナーが自分から離れることはないだろうという安心感から、マンネリ化する場合も。彼が怒らない程度に、他の異性の存在をチラつかせるのもアリでしょう。マンネリを打破したいのであれば、彼をもう一度ときめかせるような作戦が必要です。みなさんもぜひご参考になさってくださいね!©Serge Krouglikoff/gettyimages©Serge Krouglikoff/gettyimages
2019年10月14日お付き合いが長くなるにつれて、マンネリしてしまうカップルは多いもの。今までは、彼の良いところしか見えなかったのに、気付けば彼の欠点ばかりに目がいってしまうという人もいるのではないでしょうか。お付き合いしているからには、いつまでも良好な関係を築き、末永く楽しくお付き合いしていきたいですよね。この記事では、交際期間が長くてもマンネリしないカップルの特徴についてまとめてみました。彼との関係に悩む女性必見です!カップルが「最近マンネリしてきた」と感じる瞬間とはあなたはどんな時に、「マンネリしてきたな」と感じますか?カップルがマンネリしてきたと感じる瞬間について紹介します。(1) 連絡の頻度が減った女性は、連絡の頻度で相手の愛情を計ろうとする傾向が多少あります。付き合い始めのころは、些細なことまで連絡をくれていた彼が、今や用事がある時しか連絡しないという状況になった時、彼との関係がマンネリしていると感じる女性は多いようです。連絡の回数が減ったことも1つのバロメーターと言えるでしょう。常に連絡を取り合たいと思うことの多い女性にとっては、このような状況は辛いと思いますが、多くの男性は連絡を取り合うことを面倒に感じてしまうもの。これが彼の本来の姿だと割り切ったほうが良さそうです。(2) 一緒にいてもドキドキすることがなくなった付き合い始めのころは、彼の些細な行動にもドキドキしたりキュンとするもの。しかし、お付き合いが長くなるにつれて、彼にドキドキすることがなくなった時にマンネリ化していると感じる女性は多いようです。彼が触れてきてもドキッともしなくなったというならば、危険な状況だと言えるでしょう。しかし、ドキドキしなくなったということは、安心感を手に入れたということでもあります。安心感を与えてくれる男性とは、そう簡単に出会うことはできませんので、ドキドキしなくなったからと言って別れを考えることはおすすめできません。(3) デートよりも他の用事を優先するようになった付き合い始めは、少しの時間でも彼に会いたいと思ってしまうもの。ちょっとでも時間ができたら、友人よりも彼を優先していた女性が多いかと思います。それが気が付けば、彼とのデートよりも他の用事を優先するようになっている。こんな状況になると、「私たちって、このままで大丈夫なのかな?」と不安になってしまう人もいるかもしれませんね。デートよりも他の用事を優先するようになったということは、彼との間に何らかの溝ができている可能性大。彼への不満が積もり積もっていないか、振り返ってみましょう。思い当たる節があるのであれば、早めに解決することをおすすめします。マンネリしないカップルの特徴とは「交際期間が長くなるにつれて、マンネリ化することは仕方がない」と思われがちですが、世の中には交際期間が長くなったとしても、良好な関係のままお付き合いできているカップルもいます。マンネリしないカップルの特徴についてまとめましたので、ぜひ参考にしてください。(1) 自分の時間も大切にしているいつも彼と一緒にいるとするならば、一緒にいすぎることがマンネリ化の原因となっているかもしれません。お互いの時間を大切にすることは、新鮮な関係をキープしつづけるためにはとても重要なこと。新鮮さを失ってしまうことがないよう、自分の時間を充実させるための方法を探してみましょう。何か趣味を持ったり、仕事に打ち込む、資格取得に励むというのもいいですし、何かスポーツを初めて見るのもいいでしょう。1つでも目標を設定すると、自分の時間を持とうと意識しはじめるので、ぜひ、何か目標を設定してみるといいです。(2) 相手への不満を全てぶちまけない彼への不満を全てぶちまけてしまっている人は要注意。マンネリしないカップルは、相手への不満を全てぶちまけるようなことはしていません。自分のことを否定してくる人のことを、いつまでも素敵な人だと思うことはできないですよね。彼の中で、いつも否定されるという不満が積もれば、のちにあなたに対する気持ちが冷め、マンネリの原因となってしまいます。不満がある時は、言葉を選んでやんわりと伝えることがマンネリ防止の秘訣。不満を10個言いたくても5個くらいに留めておくことをおすすめします。(3) お互いにいつでも魅力的でいようと心がけているマンネリしないカップルの最大の特長は、お互いにいつまでも魅力的でいようと心がけていることです。彼とお付き合いする前とお付き合い後、変わらず美しくいる努力をしていますか?メイクや服装など、手抜きしてしまっていませんか?「いつまでも彼に素敵だと思われたい」と思う気持ちを持っていれば、自然と行動にも表われます。マンネリを防ぐためにも、いつまでも素敵な女性でいることを心がけるようにしましょう。まとめ彼と関係がマンネリしてしまったのには、あなたにも原因があるかもしれません。些細なことの積み重ねが、マンネリしてしまう原因となるので、自分でも彼との関係がマンネリ化する原因をつくっていないか、振り返ってみましょう。原因が分かったら、自分なりに改善するためにも努力してみること。あなたが変われば、彼氏の反応も変わります。いつまでもマンネリしないカップルになれるようにがんばりましょう!
2019年09月30日付き合いが長くなると、色いろとマンネリ化してしまいますよね。ここでは、そのマンネリを解消すべく、彼をメロメロにするキステクニックを紹介していきます。キスをするとき両手で引き寄せるキスをするとき、両手で軽く彼の両頬を挟んで、自分の方に少し引き寄せ優しくキスをしてみて下さい。その時、体は密着させておくといいです。そして、キスをする瞬間は目を閉じてみて下さい。いつもとは違う雰囲気のあなたに彼はドキッとするはずです。唇以外の部分にキスをする唇にキスをする前に他の部分にキスをしてみましょう。首筋や耳、鎖骨がおすすめです。首筋は敏感な人も多いので、首筋にキスをされただけでメロメロになってしまうなんてこともあるかもしれません。また、耳も敏感なところ、吐息交じりに優しいキスをするのもいいですよ。首筋にキスをした流れで鎖骨にキス、そして唇へとキスに流れをつけるだけで、いつもとは違うあなたに彼の気持ちも高まるはずです。舌の動きを彼に合わせてみるディープキスをする時にただ舌を動かすのではなく、彼の舌の動きに合わせ、彼の舌に絡ませるように動かしてみて下さい。彼のペースに合わせることで、彼はリード出来ていると感じて気分が盛り上がってくるはずです。そこで、彼の舌の動きに合わせながらもゆっくり濃厚なキスを繰り返してみてください。キスをするときに彼の唇を甘噛みするキスをするときただ唇を重ねるだけではなく、彼の下唇を甘噛みしてみましょう。唇をハムッと甘噛みされて彼はドキッとするはずです。甘噛みした後はまた普通のキスに戻ってキスを続けてください。激しくキスをするキスをするとき体を彼に近づけ唇と舌に気持ちを込めて激しくキスをしてみてください。彼の舌にあなたの舌をしっかり絡ませ強く激しいキスをするのもおすすめです。あなたの気持ちが彼に伝わり彼の気持ちも高まってくるはずです。まとめ彼をメロメロにするキステクニックいかがでしたか。やったことがないテクニックは少し勇気がいるかもしれませんが、勇気を出して試してみてください。いつもとは違うあなたに彼は驚くと同時に、あなたの気持ちが伝わり惚れ直すはずです。
2019年09月25日リラックスできる部屋でのセックスは、安心感があるもの。しかし、毎回同じではマンネリもしがち。そこで、部屋の中でもドキドキ感が増す場所を探してみました。文・紫深(sisin)【女は心で濡れる】vol. 95「今夜の料理は……×××」「女は心で濡れる」を合言葉に、官能エッセイスト紫深(sisin)がお送りするセックスコラムです。第95回目は、いつもの部屋でドキドキ感が味わえる場所をご紹介します。いつもと同じ空間なのにお部屋でくつろいでいたら、いつもの流れでベッドに押し倒されて……というカップルも多いのではないでしょうか? しかし、セックスの導入パターンが毎回同じになってしまうと、マンネリを引き起こしてもおかしくありません。そこで今回は、いつもと同じ部屋にも関わらず、ドキドキ感を味わうことができる場所3つをご紹介します。1. 玄関で声を抑えて……そんなに慌てないで……。彼氏「外でご飯を食べて遊んで……って家に帰ってきた瞬間、玄関のドアを閉めて壁ドン! で胸を揉みしだくと興奮するらしい。やっぱり家は、二人だけの空間だからセックスに夢中になれる」(31歳・自営業)彼女「壁ドンブームが過ぎ去ったけれど、実は私たちの中では壁ドンはまだまだ続いている。女はたまには責められたいし、求められたい」(28歳・教育関連)デートでいろいろな場所を回るもの楽しいけれど、1日の終わりに二人っきりになれた瞬間は幸せですね。2. キッチンで後ろから……年下彼氏が勃つ……。彼氏「同棲中の彼女がいるんだけど、仕事から帰ってきた時に、料理を作っているとすごく愛おしくなる。カレーや煮物を作っている隙に、ギューっと後ろから抱きしめると夕食の前から“モノ”が勃っちゃう……」(27歳・公務員)彼女「彼は、私のエプロン姿がなぜか好きみたいで。かわいいと褒めてくれるから、エプロンをしながら料理をするようにしている。野菜を包丁で切っている時は危ないから、突然抱きついて来られるとびっくりするけれど、なんだかんだ甘えてくるところがすごくすき。『ちょっと待って…』とストップをかけても、暴走しだすと止まらないところが興奮する時もある(笑)」(32歳・IT関連)エプロン姿で夕食を作る彼女は、好感度が高いようです。グツグツ食材を煮込んでいる最中に、ちょっぴりイタズラ……なんてどう?3. リビングで堂々と……煌々とした光とともに……。彼氏「L字型のソファで横になりながらテレビを見るのが俺たちの日課。リビングの照明をあえて消さずに、明るいところで彼女の肌を見るのが良いよね。ベッドとは違って、ソファは背もたれがあるから座位をするのにぴったり」(34歳・会社員)彼女「『明るいままは恥ずかしい!』とイヤがるけれど、彼は上から覆いかぶさってくるから身を委ねてしまう……。ベッドも良いけど、リビングでのセックスは大胆になれる」(28歳・ファッション、アパレル関連)ベッドのきしみを利用するのも良いですが、時にはソファの硬さがセックス体位の安定感を作るのです。寝具だけがステージじゃない同じ部屋でするセックスでも、場所を変えるだけマンネリ解消になります。ぜひ、新しい“秘密の場所”を見つけてみてくださいね!©Biggie Productions/Gettyimages©South_agency/Gettyimages
2019年09月24日人は「慣れる」生き物です。一説によると、もともとそのようにプログラミングされているんだとか……。マンネリになってしまうのは、自然の摂理なのかもしれません。その点、「恋愛感情」のイメージは「慣れ」とは対照的。新鮮さに対する、ときめきやドキドキは「慣れ」ていては感じられないものです。自然の摂理に逆らうのですから、やはり少し工夫が必要。どんなことから工夫すれば夫婦間で恋愛感情を保てるのでしょう?■ 楽しめる時間を共有するこれは「慣れ」を逆手に取った方法。常にドキドキするわけではないけれど、「愛着」という形で恋愛感情を持つための工夫です。毎週一緒にテレビを見る、月に1度は映画を見に行く、趣味が同じなら、ときどき一緒に楽しむなど、お互いが「楽しめる時間を共有する」ことを意識してみてはいかがでしょう。「一緒に笑う」というのは「心地よい時間を共有する」ということ。ただ一緒にいるだけでも愛着は湧いてきますが、「この人と一緒だと楽しいな」と心のなかで何度もつぶやくことで、より強く愛着を意識できるはずです。■ 「デート」をする「ショッピングセンターで買い物=デート」でもいいのですが、できればちゃんと「デート」という時間を設けてみてはいかがでしょう。子どもがいる場合、いつもなら子どもと一緒に行く場所に、夫とふたりで行くだけでも、恋人らしい雰囲気を味わえます。もちろん、子どもがいると行けないようなレストランや、バーなどに行くのもおすすめ。「特別な時間」を共有すれば、いつもとはちがった新鮮さを味わうことができます。その新鮮さが、恋愛感情のときめきを呼び起こしてくれるはずですよ。■ 悪いところはあんまり見ない悪いところはイヤでも目につきます。それこそ自然の摂理でしょうか。「お腹が出てきたな」「だらしないな」「連絡がマメじゃない」など、挙げればきりがないですよね。そして、この「悪いところ」は、見つけてもあまりメリットがありません。ただイライラして「恋愛感情」とは程遠い感情が活性化されるだけです。もうこればかりは仕方ないので、「悪いところ」は、もう「見ない」と割り切ってみませんか?「恋は盲目」といいますが、恋をしていれば嫌なところも見なくて済むものです。あえて「盲目」することで「恋」を続けてみるのも、ひとつの方法ではないでしょうか。■ おわりに変化や刺激を作って、ときめきを持続させるのも良い方法ですが、いまある「愛情」をキープする、ブラッシュアップするというのも大切な方法のひとつ。長年連れ添った相手に「もう一度恋をする」なんて、自然に過ごしていてそうそう起こることではありません。筆者は、ちょっと強引でも、まず自分が「恋をし続けよう」を意識することが必要なのでは? と思うのです。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月18日多くの女性を悩ませる足のむくみ。太く見える、靴下の跡がつく、靴がきつい、痛いなど、さまざまなトラブルを引き起こします。足がむくむ原因や対策・解消法を知って、むくみに悩む日々にさよならしませんか?おすすめのグッズやサプリも紹介しているので、さまざまな対策で美脚を手に入れてくださいね。足がむくむ原因を知ろう出典:byBirth足がむくむと、だるさや重さ、疲れ、痛みなどさまざまな症状がでます。多くの女性を悩ませる足のむくみは、下肢(股関節~指先まで)の血液の流れが滞るために生じます。足がむくむメカニズムを簡単にチェックしておきましょう。下肢の静脈の血液は、重力に逆らって上に向かって流れていきます。しかし、長時間同じ姿勢が続いたり、血液を上に流す役割を果たす足の筋肉が衰えたりすると、下肢の血液の流れが滞ります。すると、下肢静脈内の圧力が上昇し、血管内の水分が浸み出て水分が下肢にたまってむくみが起こるのです。立ち仕事、デスクワークで座りっぱなし、運動不足、体の冷えなどは血液の流れを滞らせて、足のむくみの原因になることを覚えておきましょう。【memo】足のむくみと一口に言っていますが、足首から下のむくみに悩む人、ふくらはぎのむくみに悩む人とむくむ場所はさまざま。本来、「足」はくるぶしから先の部分を指し、足全体は「脚」を使います。しかし、本記事では、いずれの場合も「足」に統一して表記しています。足をむくませないための対策は?出典:byBirth足がむくむ原因を理解したら、次は足をむくませないための対策をチェックしていきましょう。いずれも日常生活の中のちょっとした心がけ次第です。足のむくみに悩んでいるなら、今日から対策をはじめましょう。運動を習慣に出典:byBirthふくらはぎやももの筋肉が弱くなると、血液の流れが悪くなってむくみを引き起こします。適度な運動で足の筋肉量・筋力を維持しましょう。おすすめは1日30分程度のウォーキングです。足の大きさや形に適した靴を履いて、姿勢を伸ばし、腕をしっかり振って歩きましょう。ウォーキングの時間が取れない人は、かかと・つま先の上げ下げやアキレス腱伸ばし、エスカレーターではなく階段を使うなど、足の筋肉を使うようにしてください。体を冷やさない出典:byBirth体の冷えは血液の流れが悪くなっているサインと心得ましょう。冷房が効いた場所に長時間いるときは、ひざ掛けやカーディガン、靴下、服巻で体を冷やさない対策を。また、水分補給をする際は、冷たい飲み物は体を冷やすのでNG。常温または温かい飲み物にしましょう。飲み物を選ぶときは、利尿作用があるカフェインやアルコールは避けます。「体の外に水分が出るからむくみにくくなるのでは?」と思うかもしれません。しかし、利尿作用によって血管の中の水分が失われると、血液の流れが滞り、むくみを引き起こすことになるので注意してください。きちんと湯船につかる出典:byBirth湯船につかると、お湯の水圧で体が締め付けられます。水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かってポンプアップされて、足の血液やリンパの流れがよくなります。そのため、入浴はむくみの予防・解消に有用です。忙しいから、面倒だからとシャワーで済ませている人は、今夜から湯船につかるようにしてくださいね。睡眠で体を休ませる出典:byBirth睡眠不足や疲労の蓄積は、血液の流れを悪くします。むくみの原因になるので、睡眠で体の疲れをとるよう心がけましょう。質の高い睡眠をとるために心がけたいポイントは、以下の通りです。眠る2時間前までに夕食は終わらせる眠る少し前に部屋の照明を落とす寝室は暑すぎ・寒すぎにならないよう調整。快適な湿度を保つ自分の体にあった寝具を選び、清潔に保つ眠る前にデジタル機器の画面を見ないその他、日中適度な運動をする、規則正しい時間に起床・就寝、眠る前にアロマセラピーでリラックスするなどもおすすめです。セルフケアでむくみを解消出典:byBirth足のむくみ対策をしていても、足がむくんでつらいというときは、マッサージを取り入れましょう。やり方を紹介します。両手を左右どちらかの膝の両側におき、太ももの前側を付け根に向かってなで上げる。次に太ももの後ろ側をなで上げる足首に両手をおき、ひざに向かってなで上げる。つぎに、ふくらはぎから膝裏に向かってなで上げる同様に反対側の足もマッサージする左右10回程度行いましょう。なお、マッサージするときは、ぐいぐいと押し上げる必要はありません。やさしくなでるように行いましょう。グッズやサプリも活用しようメディキュット着圧ストッキング スレンダーマジックこの投稿をInstagramで見るメディキュットさん(@mediqtto)がシェアした投稿 – 2019年 8月月22日午前2時04分PDTむくみ解消におすすめなのが「弾性ストッキング」。着圧ストッキングとも言われています。足に圧力をかけて、血液の流れを促す筋肉のポンプ作用をサポートする商品です。メディキュットは着圧ストッキングの種類が豊富で、日中用・夜用など用途に合わせて選べるのが魅力。美脚ラインを整え、むくみ予防に役立つスレンダーマジックは、メディキュットの段階圧力設計を採用し、太もも・ふくらはぎ・足首ごとに異なる圧力がかかるようになっています。伝染しにくい加工や抗菌・防臭加工がほどこされた、素肌になじむ透明感のあるストッキングです。オフィスワークや立ち仕事で足がむくむという女性におすすめ。オーガランドむくMix-ZERO820円(税込)~出典:byBirthむくみに有用と話題の成分メリロートをはじめ、体内の水分の巡りを促すL-シトルリンやアクティブファイバー、ミネラル分豊富なクランベリーパウダーを配合。体内の余分な水分の排出をトータルサポートして、理想の美脚ラインが目指せるサプリメントです。低価格なので、継続して使いやすいのも魅力。3ヶ月分・6か月分のお得サイズもあります。足のむくみ対策や解消法を紹介しましたが、いかがでしたか?多角的な対策をして、辛いむくみにさよならしちゃいましょう。
2019年09月08日年齢を重ねるにつれて気になってくる顔のたるみは、セルフケアで解消することが可能です。美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、顔たるみに効くトレーニング法やスキンケアのポイントについて教えていただきました。今日から早速チャレンジしてみませんか?顔がたるむ原因とは?筋力や皮膚の老化顔周りの筋肉が衰えて皮膚を維持する力が弱まったり、皮膚の水分量や弾力が低下したりすると、顔の皮膚はたるんできます。また、顔とつながっている頭皮のたるみも、顔のたるみに影響を与えます。これらはいずれも、筋力や皮膚の老化が原因です。体脂肪の増加脂肪が増えることによって重さが増し、皮膚が垂れることで顔のたるみは引き起こります。「最近太ったかも…」という方は、ボディラインの乱れだけでなく、顔のたるみの原因にもなっていることを意識しましょう。顔のたるみを解消する方法表情筋トレーニングまずは、年齢とともに衰えやすい顔の筋肉を鍛える「表情筋トレーニング」を毎日行うことです。トレーニングに加えて、普段から表情豊かに過ごしていると、表情筋を刺激することができます。頭皮マッサージ頭皮の血行を良くして、頭皮のたるみを予防・改善する「頭皮マッサージ」も効果的です。顔の肌と同様、保湿ケアも忘れずに行います。顔と頭皮の皮膚を健康的で若々しくキープするためのトレーニングやケアを行うことで、顔のたるみを予防・改善しやすくなります。顔のたるみを解消するトレーニングとマッサージ1回1分!表情筋トレーニング1. 「あ〜」と10秒間、大きく口を開いた状態をキープする2. 「い〜」と10秒間、口を横に大きく開いた状態をキープする3. 「う〜」と10秒間、口をすぼめて前に突き出した状態をキープする4. 「え〜」と10秒間、上下・左右に大きく開いた状態をキープする5. 「お〜」と10秒間、口を縦に大きく開いた状態をキープする顔を洗って保湿をした後など、潤いのある状態で行いましょう。お風呂で2分!頭皮マッサージ1. 両手を頭に置き、指の腹で頭皮全体をトントンと叩く2. 両手で頭を包むようにし、指で圧力をかけながら頭皮をぐっと押す(少しずつ位置を変え、頭皮全体をマッサージするのがポイント)3. 耳の上部から頭のてっぺんに向かって、指の腹で圧力をかけながら滑らせ、下から上へ揉み上げる(両手を使い、左右同時に行うのがおすすめです)《 注意点 》・爪を立てると頭皮を傷つけてしまう可能性があります。指の腹を使って押すように揉みましょう。・強さは痛気持ちいい程度に留めてください。シャンプーの際に行うと滑りが良くなり、習慣化もしやすいためおすすめです。お風呂以外で行う場合は、保湿をしてから取り組むと良いでしょう。顔のたるみに効果的なスキンケア肌を清潔な状態に保つ皮膚に老廃物が溜まると老化を加速させてしまうため、肌は清潔に保ってください。メイクをした日は、メイク落としを欠かさず行いましょう。洗顔しすぎない洗浄力の強い洗顔料は肌に必要な皮脂まで洗い流し、肌のバリア機能を低下させてしまう原因に。肌に優しい洗顔料を選ぶことをおすすめします。入念な保湿ケア肌から水分が失われると、老化しやすくなります。洗顔後は化粧水や保湿クリームを忘れずにつけるようにしましょう。顔のたるみを悪化させないために心がけること食事で肌に栄養を与える化粧水や保湿クリームで肌に栄養を与えても、それだけでは足りません。皮膚は日々の食事から取り入れた栄養素で作られるものですから、食事できちんと栄養を与えることが重要です。特に、皮膚を作る主な栄養素であるたんぱく質が豊富な食材(肉や魚、卵、豆製品など)や、代謝を高めるビタミン・ミネラル類が豊富な食材(野菜・果物)を積極的に摂取しましょう。睡眠時間を確保する睡眠不足は疲労回復や肌のターンオーバーを滞らせてしまうため、睡眠時間はしっかりと確保しましょう。肌にダメージを与えない紫外線やメイクなどで肌にダメージを与えないように気をつけましょう。日中は紫外線対策を忘れずに行い、刺激の強い化粧品は避けることをおすすめします。顔のたるみを予防するために日常で行うことコミュニケーションを積極的にとる人と会って、笑ったり大きな声を出したりすると、表情筋は活発に動きます。表情筋トレーニングを行うよりもずっと長い時間、表情筋を刺激することができるのです。感動する機会を増やす人とのコミュニケーションと同様、映画や小説、テレビを観て感動するなど、表情が豊かになる時間を増やすことも大切です。一人で部屋にいるときでも、表情を変えるようにするといいですよ。また、泣くことは心のデトックスです。映画や小説などで感動して涙を流すことは、ストレスによる肌トラブルを防ぐ効果も期待できます。毎日のちょっとした積み重ねが若々しい印象をつくる!顔のたるみに効くさまざまな事柄をご紹介してきました。どれも心がけ次第で、日常に取り入れられることばかりだと思います。気になっていた顔のたるみが解消されると、鏡を見たり、人と会ったりするのも楽しくなってくるはず。少しずつでもOKなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月01日大好きな彼氏と同棲生活を送ることになったら、初めのうちはすべてが新鮮に感じて、毎日がとても楽しいと思えるのではないでしょうか。でも、その生活にも慣れてくると一緒にいることに飽きてしまって、マンネリ化してしまうことも考えられます。同棲生活をマンネリ化させないためにも、マンネリの原因とマンネリしない方法について解説していきます。どうして同棲はマンネリしてしまうの?あれだけ彼氏と同棲がしたいと憧れていたのに、どうして実際に同棲をするとマンネリしてしまうのでしょうか。(1) 新鮮さがなくなっていく同棲をスタートすると、はじめこそはすべてが新鮮で楽しいと感じられることがたくさんありますよね。朝起きると大好きな彼氏がとなりにいたり、デートをしたあとも同じ家に帰ることができたりなど、今までと違った幸せを感じることができます。しかし、こういった状況が毎日続いていくと次第に当たり前になってしまい、緊張感もなくなっていきます。こうして憧れていたことが日常へと変化してしまうことにより、新鮮さがなくなっていくのです。(2) 話題がなくなってしまう同棲を始めるまでは、デートで会える日を待ち遠しく感じたり、なかなか会えないときはずっとをLINEしたり長電話したりすることがあったと思いますが、同棲をしているといつでも話をすることができるので、次第に話題がなくなってきてしまうこともあります。今までのような盛り上がることが減ってしまったり、一緒に出掛けたりしても、「何を話せばいいのだろう・・」と話題を探さなければいけなくなってしまうと、次第につまらない雰囲気になってしまいますよね。このようなことから、マンネリ化に進んでしまうことも考えられます。(3) デートの回数が減ってしまう同棲していつも一緒にいられることはとても嬉しいことですよね。休日も2人で家でゴロゴロすることができるので、初めのうちはとても新鮮に感じられて、これが幸せかもと思ったりするものです。しかし、毎日一緒にいられるということから、次第にデートの回数も減ってきてしまうということが考えられます。わざわざどこかに出かけなくても、いつも一緒にいるわけですので、デートをする必要がなくなってしまうのです。そうすると、家で特に何もしないで過ごす時間が増えてしまって、そういったところからマンネリ化になってしまうこともあるのです。同棲をマンネリさせないでラブラブをキープする方法とは?同棲をマンネリ化させないためには、どのような方法があるのでしょうか。同棲生活をマンネリさせないでラブラブをキープする方法をしっかりと覚えておきましょう。(1) お互いに自分の時間を持つ同棲で一緒に生活をする中でも、自分の時間を作るようにしましょう。お互いに自分の時間を持つことでメリハリが生まれます。自分だけの時間で好きなことに打ち込んでみると、彼氏と一緒にいられることが楽しいと感じられるようになります。趣味に費やしたり、自分磨きや読書をしたり、また友だちと遊びに行くなど、彼と一緒にいない時間を充実させることで、自然と話題も生まれてきますし、彼に良い刺激を与えることもできるでしょう。(2) 旅行に出かける同棲をはじめてからデートをすることが減ってしまったということであれば、思い切って旅行の計画を立ててみるのもいいでしょう。二人が行きたいと思っていた場所であったり、今まで行ったことがない場所に行くことで、新鮮な気持ちがよみがえるでしょう。旅行の計画を立てて出かける幅を広げていくことで、お互いに気づかなかったところに気づけたり、新しい発見が待っている場合があります。(3) 二人で楽しめることをはじめるマンネリにならないためにも、二人で楽しめるものをはじめてみるといいでしょう。スポーツなどで体を動かすことでもいいですし、一緒に料理を作ってみたりすることで、とても楽しい時間を過ごすことができるのではないでしょうか。共通の話題も増えていきますし、何よりも一緒に楽しめることが増えていくということが大事ですよね。このように、二人で何か新しいことに挑戦してみたり、楽しもうとする気持ちを持つだけでも、マンネリを防ぐことができるようになります。一緒に楽しいことを見つけていこう!せっかく同棲をはじめて一緒に過ごす時間が増えたのですから、どんどん楽しいことを見つけていき、マンネリにならないような雰囲気作りをしていきましょう。楽しいと思えることがたくさんあると話題も増えていきますし、ますますお互いのことを知るきっかけにもなっていきます。こうして仲を深めていくことができれば、マンネリにならないラブラブな関係でいられるはずです。
2019年08月29日大好きな彼との関係において、望まれるのは平穏な状態でしょう。でも、いつも同じではマンネリ状態となり、飽きられてしまう場合も。たまには、彼をドキドキさせて感情を揺さぶることも必要。では“彼をドキドキさせた意外な方法”にはどんなものがあるのか。男性たちの意見をもとにご紹介します!文・塚田牧夫人前で愛を叫ぶ「僕も彼女も、あまり人前でベタベタするのが好きじゃない。なので、手を繋ぐこともほとんどありません。しかし、この前、2人でお酒を飲んだ時は違いました。駅で彼女と別れようとしたとき、帰りたくなさそうにしていた彼女が、突然僕に抱き付いてきて、“大好き!”と叫んだんです。多分酔っていただけだったのでしょうが、ビックリしました」エイタ(仮名)/28歳人前で大きな行動をとるのは、相手をドキッとさせやすい状況。相手が嫌がらない程度に何かサプライズを仕掛ければ、大きなプラスの効果が得られるでしょう。お風呂に入ってくる「彼女が家に遊びに来ることになっていた日。夜、彼女が来る前にシャワーを浴びていました。僕が顔を伏せて頭を洗っていたら、パタンとドアの音が。顔を上げると、鏡に人が映ってたのでビックリ。なんと彼女が裸で立っていたんです。いつの間にか部屋に入っていたんですね。変な人じゃなくて良かった」ヒロキ(仮名)/31歳お風呂のような密室空間も、彼をドキッとさせやすい環境です。知らない間に裸の彼女が入ってきたりしたら、ドキドキも倍増でしょうね。突然の懺悔「彼女と2人でお店で食事をしてたとき。彼女の手が止まり、何か言いたそうな表情になりました。そして突然、“謝らなきゃいけないことがある”と言うんです。好きな人ができた……とか言うんだろうと思い、身構えました。こっちはドキドキを鎮めるので精一杯。しかし、彼女の口から出てきた一言は“3キロ太った”。ふっと肩が軽くなった」ジロウ(仮名)/32歳突然謝られると、相手は何ごとかと思います。そして、最悪のケースを考える。内容を伝えられるまでは気が気ではないでしょう。それが予想していた内容よりも下回ると、肩の力が一気に抜けるはず。第三者からの密告「友だちと酒を飲んでいたとき。友だちが思い出したように言ったんです。“お前の彼女、男と歩いてたぞ”と。マジか……と思いました。怖かったけど、勇気を出して彼女に聞きましたよ。すると、身に覚えがないと。結局、友だちの情報が間違っていたことが判明して、胸を撫でおろしました」ミツオ(仮名)/28歳第三者からの密告は、信憑性も微妙なところ。疑いもあれば、信じたい気持ちもあり、非常に不安定な心理状態になります。同じような状況を作りたいのであれば、共通の友だちを通じて伝えてもらうよう依頼することでしょうね。ただ、自分の身が本当に潔白である場合に限ります。“彼をドキドキさせた意外な方法”をご紹介しました。マンネリという状態に陥ると、抜け出すのが大変です。なるべく未然に防ぎたいところ。そのために、ドキドキさせるような行動で、彼の感情を思い切り揺さぶってあげてください。©oneinchpunch / Shutterstock©beeboys / Shutterstock©metamorworks / Shutterstock©Thayut Sutheeravut / Shutterstock
2019年08月28日彼とのマンネリ期間をどう切り抜ければいいか不安な女性は多くいます。これまで付き合ってきたなかで、築き上げてきた絆が、二人には存在するものの「このまま飽きられちゃったらどうしよう」とか、「別れ話にならないか不安」という声は多く聞きます。そこで今回は、そんなお悩みを抱える方に向けて、彼とのマンネリを打破するべく、今すぐ試すべき3つのマンネリ対処法を紹介しましょう。■ 交換ノートを試してみる「私は彼氏とマンネリを感じた時に、交換ノートを提案しました。彼氏と会えない時のことも、交換ノートに彼が書いてくれるので“何してるんだろう?”とか“連絡がこない”といったことで、悩まなくてすんだのが嬉しかったです。彼も私の知らない一面を知れたといっていましたよ。どんなカップルでも、相手のことを全て把握するなんて無理なこと。だからこそ、そんな自分らしさを少しずつ、交換ノートでさらけ出してみては?」(Mさん・31歳女性/OL)学生時代に交換ノートをした人も多いのではないでしょうか。言葉では、話しづらいことも文章で伝えることによって、相手にも分かりやすく伝えることができます。メールやLINEという手段ではなく、わざわざ手間をかけて、「交換ノート」というのが男心をくすぐるはず!■ エッチに工夫を取り入れる「キスやハグにも慣れてきて、エッチにも恥じらいがなくなりはじめると、二人はマンネリを迎える気がします。やっぱりエッチは、愛の確認行為なので、それがときめかないって、ちょっとマンネリもただ事じゃないですよね。そこまで体を重ねた二人だからこそ、“何ができるかな?”って考えた時に、ラブグッズを試してみたら、彼もノリノリになってくれました(笑)。おしゃれなラブグッズのお店も増えてきているし、デートでよく利用しています」(Wさん・29歳女性/弁護士)改善策を話し合っても、一向にマンネリが解決しないのは、そもそも原因がないことでマンネリなのかも。長く付き合っているカップルこそ、異性として見られなくなることもあります。やはり、セックスアピールは大事です。エッチの内容を大事にすることで、彼も男として自信を取り戻してくれるかも。言葉で解決する以外に、二人ならではのスキンシップで仲を取り戻すのも考えてみて。■ ユーモアをもって会話すること「マンネリしてしまうと、デートの時とかも、些細なことで喧嘩になりがちですよね。彼が“そうやって、すぐ怒るからデートがつまらないんだ”って怒ったことがあって。それで、ハッとしたんです。それからというもの、会話は楽しむべきと反省して……。彼の前でも冗談やユーモアを持って会話するようにしました。すると、彼も会話を楽しんでくれるようになりましたよ」(Nさん・32歳女性/保育士)ユーモアをもって会話することで、彼も話を聞きやすいでしょう。男性は否定されたぶん、プライドが傷つけられます。その結果、つい反論が強くなってしまうことも。お互いに傷ついて悪循環な喧嘩を断ち切るには、和やかなムードが大事になります。ちょっとしたことを議題にして、突き詰めて考えてみても面白いはず。「明日、世界が終わるとしたら何する?」と、くだらない内容こそ人を笑顔にする力があるものです。■ 彼とのマンネリを打破するのは非日常を心がけて彼とのマンネリを打破するためには、二人の間に新鮮さを意識することが大事になります。誰だって長く相手と一緒にいれば、そのぶん落ち着くものの飽きてきますよね。二人の中の穏やかな空気を活かしつつ、さらに向上しあえる仲になること。これがマンネリを解決するためのコツだと思いますよ。(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月25日インドア派の二人なら、ついいつもおうちデートを選択しがち。彼との距離も近づき楽しいデート方法ですが、いつも同じパターンでマンネリを感じ始めてはいませんか?そんなマンネリ予防にはいつもと違うおうちデートを楽しんでみて!定番プランの動画鑑賞おうちデートの定番といえば、映画鑑賞!他の人もいる広い映画館とは違って、二人でリラックスした状態で映画を鑑賞することができるのが魅力ですよね。映画を見るためにレンタルショップに二人で行き、どれの映画が気になるか二人で話し合いながら選ぶことも楽しい時間になりますよ。レンタルショップの他にも有料動画サイトなら自宅にいながら映画だけではなく、ドラマやアニメなど好きなものを選べます。また、二人でテレビやネットの動画を見るというのも定番ですがおすすめです。好きな番組や気になっていた動画を二人で見ながら会話をすることで盛り上がることができますよ。コミュニケーションのできるゲームせっかくおうちデートなら、たまにはゲームを楽しんでみて!ただし、注意したいのは一人しか楽しめないゲームは行わないということ。話しながらゲームをするのは確かに楽しいものですが、ずっと見ているだけだと見ている側は退屈してきてしまうかも。体を動かしながら楽しめるものやボードゲーム系のソフトを使って二人で楽しんでしまいましょう!対戦ゲームで喧嘩にならないように、熱中しすぎずほどほど熱くなれるものや二人の実力が同じくらいで楽しめるソフトを選んでみると、ゲームは初心者という二人でも楽しむことができます。向き合って遊べるアナログゲーム画面を見るのではなく直接向き合って遊びたい二人にはアナログゲームがオススメです。アナログゲームなら相手の顔を見てコミュニケーションを取り合うことができることがおすすめのポイント。また、トランプやオセロといった定番の、誰でも一度はやったことのあるものを選ぶと懐かしさと楽しさによって盛り上がることもできます。慣れてきたら二人で新しいものを買って遊んでみて。次のデートの予定を立てるおうちで次のデートの予定を二人で立ててみるというのもオススメです。二人で行きたいところをインターネットで探したり、二人でやってみたいことを提案する。情報誌を使ってデートスポットを探す。二人でこれからのことを考える充実した時間になります。また、二人で自分の考えたデートをプレゼンし合うともっと会話が弾みますよ。後日デートプランを実行していい思い出を作りましょう!フォトアルバム作り遊びつくしてしまったあなたはデートの記録を残しながら楽しめる、フォトアルバム作りをしてみては?出かけた時に二人の写真を撮っているけれど整理していない、という場合、撮りためた写真を見返しながらフォトアルバムにすれば、写真を整理しながら思い出を振り返ることができます。二人で出かけた時の楽しい思い出を振り返ることはお互いの絆が深まることにもつながりますよ。
2019年08月24日いつも同じような雰囲気になってしまう。なんだか垢抜けない気がする。そんなふうに感じて、コーディネートを考えるのが面倒になってしまうことはありませんか?また、朝は時間がなく、コーディネートをじっくり考えられないという方もいるでしょう。わたし自身、出かけ際はいつもバタバタしてしまう派なので、コーディネートは1分くらいでパパッと手早く仕上げています。そのポイントは、「小物のセット化」。今回は、おしゃれな雰囲気に仕上がり、シンプルコーデのマンネリを打破できる簡単テクニックをご紹介します。◼︎品良く仕上がる水色のセット「小物のセット化」とは、バッグ、シューズ、アクセサリーの色を揃えて定番のセットにしておくこと。あらかじめ用意した小物セットをシンプルなTシャツ&デニムに合わせるだけでコーデが完成するので、時間のない朝にとても便利です◎コーデを華やかに仕上げるコツは、小物を明るいカラーアイテムで揃えること。まずおすすめなのが、水色です。水色はどんな色にも合うので、カラーアイテムを普段あまり選ばない方にも取り入れやすい色です。シューズ、バッグ、スカーフの3点を水色で合わせれば、シンプルコーデもぐっと垢抜けて上品に仕上がります。バッグ:GUシューズ:ユナイテッドアローズスカーフ:マニプリTシャツとデニムのシンプルカジュアルコーデに水色の小物を合わせると、デニムも大人上品な雰囲気になります。デニムもブルー系の色なので、水色の小物との相性は抜群◎ほどよく親しみやすい雰囲気も添えてくれます。◼︎フェミニンに仕上がるピンクのセット水色のようなクールカラーとは対照的に、ピンク色の小物をセットにするのもおすすめです。今回はシューズ、バッグ、イヤリングの色を統一しました。ピンクの小物セットを合わせれば、どんなコーデも即フェミニンな雰囲気に。小物は色のトーンが同じでなくても、同系色であればOKです◎バッグ:ZARAシューズ:SLOBE IENAイヤリング:LATTICE先ほどと同様、Tシャツとデニムのシンプルコーデにピンク色の小物セットを合わせました。デニムのブルーとピンクが対照色なので、ピンク色がより華やかにうつります。カジュアルの代表であるデニムも、ピンク色の小物を添えることでフェミニンに。ドレスコードが「カジュアル」な場所、たとえばバーベキューや公園デートなどでも、デニムにピンクの小物セットを合わせれば女性らしさを取り入れることができます。◼︎いつものコーデをアップデート!急な雨が降ったり、汗をかいたり、疲れがたまりやすい夏。そんな季節だからこそ、楽なデニムスタイルに頼りたくなります。でもコーデがマンネリになってしまうと、出かけるのが面倒になったり、行動パターンもついスローになりがち。だからこそ、ファッションもアップデートすることが大切です。いつもと少し違う雰囲気のスタイルは、気分転換になりますよね。ファッションをアップデートしたら、次はぜひ行動のアップデートも!お盆休み後で身体が重たくなりそうな今だからこそ、上手に気分転換をしながら、新しいことを始めてみてくださいね。
2019年08月17日あんなに大好きでただ一緒にいるだけで幸せだったのに、いまでは一緒にいてもドキドキもしないし、むしろデートするのも少しめんどくさいなんて思ってしまう。多くの熱く愛し合っていたカップルにも訪れるのがマンネリです、マンネリは長く一緒にいると必ず訪れるものと言ってもいいと思います。今回は、マンネリ化したときに別れに繋がりがちな状況を考えてみましょう。■マンネリ化が原因で彼氏と別れたくなるときマンネリの解消法を見つけることができるカップルはその後も付き合っていけますが、ここで乗り越えることができないとマンネリ化が原因で別れてしまうことも少なくありません。■まったくときめかない始めは顔を見るだけでときめいて、ボディタッチでもされようものならドキドキが止まらなくなっていたのに、付き合いだして時間がたってマンネリ化しまうとそんなときめきはどこかに行っちゃったなんてこともよくあります。マンネリ化は仕方ないことなんです、時間がたつと付き合い始めのようなドキドキやときめきとはいった愛の形とは違った安定した愛に変わっていくものなんです。ここで彼に対して愛がなくなってしまったと勘違いして別れたほうがいいと考えてしまい破局へと繋がってしまうのです。■ほかの男性がよく見えるマンネリ化しているときは彼氏のよさを見失いがちです。そんなときにちょっとイケメンな男性や彼氏にない魅力を持っている男性が現れるとそっちのほうがよく見えてしまうことがあります。マンネリ化しているときにほかの男性に気を取られることも珍しいことではありません。そんなときにマンネリしている関係より新鮮な関係を求めてしまうと、別れてそちらに行ってしまうこともあります。■すぐにケンカになってしまう長く一緒にいるとお互い遠慮もなくなるし、相手の嫌な部分が気になるようになりますよね。いちいち相手のことにイラついてしまうことも増えてきます。ついつい言わなくてもいいことを言ってしまったり、意見が衝突してしまったりするものです。お互い引くことができない負けず嫌いなカップルなどマンネリ状態のケンカが原因で別れてしまうこともあります。■一緒にいても楽しくないマンネリしているときはとにかく一緒にいても楽しくないものです。ケンカも増えるし新鮮な出来事もなくなってしまう、顔を見ているだけで幸せだった付き合い始めのころの気持ちはもう感じられません。ここで長く付き合っているカップルなりの楽しみを見つけることができないと、好きな気持ちが無くなったような気持ちになります、「一緒にいても楽しくないんだから付き合っている意味なんてない」と考えてしまって別れてしまうケースもあるんです。■別れにつながるマンネリサインカップルの関係がマンネリに陥っているとき、別れに繋がる危険信号が出ているものです、ここで気づくことができないで関係を修復できなかったり気づいても放置してしまったりしてしまうと別れが訪れます。ここでは別れにつながるマンネリの危険なサインを紹介します。敏感に危険信号を察知して、望んでいない別れがやって来る前に対処してマンネリを乗り越えましょう!■会話が続かない昔は話しても話しても尽きないくらい話題がありますよね。自分の興味のない話でも相手のことを知りたくて興味深く聞くこともできたのではないでしょうか。そんな2人でもときがたつと会話が続かなくなることが増えてきます。一生懸命話しているのに彼氏はうわの空、逆に彼氏が長々と話す話題に興味が持てなくてイライラしてしまう、そんなお互いに会話が楽しめない状態になってきたら要注意。お互い気を使わないカップルには心地よい静寂の状態がありますが、無言の時間が気まずいとか会話することが面倒に感じるようだったら別れのときが迫ってきているのかもしれません。■お互いデートに誘わない新鮮な気持ちだったころはずっと一緒にいたいと思っていたのに段々とお互い会うのも億劫でデートに誘うようなこともないのなら危険信号が点灯しているかもしれません。同棲している場合は同じ家にいるだけで一緒に出かけることもない出かけたいとも思わないようなら関係は冷え切っていると言えるでしょう。■デート中にスマホをいじるせっかくデートをしてもお互い見つめるのはスマホの画面で会話をしない、話しかけてもスマホの画面から目を話さない。これもお互いに相手に興味を失っている状態なので別れのサインが出ている状態です。マンネリになっているカップルは別の異性に興味をもっている場合もあります、デートしているときも気になる女性と連絡を取り合ったり、ほかの女性のSNSをチェックしているかもしれません。■LINEが続かないラブラブだったころはLINEをするだけでも幸せで、いつまでもLINEが続いてしまい止めるタイミングが見つからないなんてこともあったのではないでしょうか。マンネリになってしまうと、楽しかったLINEのやり取りも素っ気ないものになります。お互いLINEしても既読スルーしたりスタンプだけの返信したりするようになると気持ちは冷め始めているのかもしれません。付き合いも長くなればLINEが簡素になるのもある程度は仕方ないですが、大切な話や盛り上がりそうな話題すら続かないようだと危険な兆候です。■嫉妬しない・されない彼氏がほかの女性と会話していると許せない、遊ぶなんてもってのほか、彼氏が好きならば当然の反応ではないでしょうか、ほかの女性に取られてしまうことも警戒しますよね。彼氏のほうも当然、あなたがほかの男性と仲良くすることを嫌がったはずです。付き合いが長くなってそんなお互いに嫉妬するような気持ちがなくなってしまったら別れのサインが出ているでしょう。マンネリしていても好きな気持ちがあれば相手が異性と仲良くしていたら面白くないし、嫉妬してしまうものです。■手を繋がなくなったはじめて手を繋いで歩いたときってドキドキするし、一度手をつなぐと多少歩きにくい状況でもお互い絶対に離さないなんてことありますよね。一緒に手を繋いで歩くだけなのにとても幸せな気持ちになれたものです。しかし、ふたりの関係がマンネリ化してしまうと段々手を繋がなくなってきます、手つなぐことにとくに幸せを感じることができなくなると手を繋いで歩く煩わしさのほうが強くなってくるのです。夜の外出など雰囲気のいいときに手を繋ぐことをおねだりしてみましょう、もし彼氏が拒否するようなら気持ちは離れつつある可能性が高いです。■次のデートの約束をしないラブラブだったころはデートの終わりは寂しかったですよね。そして、お別れのときには次のデートの約束をしますよね、具体的には決められなくても大体の日にちは決めて次のデートを楽しみにお別れしたのではないでしょうか。マンネリになってしまうと、デートもいつも通り普通でお別れするのも別に寂しくなく、次にいつ会えるかなんてとくに気にしない、そんな状態になってしまいます。そんな状態が続いてしまうと段々デートすること自体が億劫になってきて「会わなくてもいいか」という心境になってしまったら、そのまま別れてしまうこともあるでしょう。■おしゃれに気合が入ってない付き合いがマンネリしてくるとお互いにおしゃれもおざなりになってしまいます。いまさら相手にカッコいいとかかわいいとか思われたい気持ちが薄くなってしまうことが原因です。デートのときに「可愛さより動きやすさ重視!」そんな理由で服装を選ぶようになっていませんか?相手のファッションがあまりにおしゃれとはほど遠いものだと恋心は完全に冷めきってしまうこともあります。■お互いを思いやれなくなったマンネリ化が進むと相手のことを思いやる気持ちを失ってしまうことがあります。お互いが自分の気持ちばかりを優先して自分、自分となってしまう状態です。これは付き合いが長くなって遠慮が無くなることと初期よりは相手のことが好きでたまらない感情が薄くなるために引き起こされます。思いやりがなくなることでケンカに発展してしまったりイヤミを言ってしまったりでギスギスしてしまうことが増えてきます。争いが続いてしまうと好きという気持ちは段々となくなってしまいます、修復不能なくらい関係が壊れたときに別れを決断することになるでしょう。■マンネリ化で別れて後悔するパターンとは?マンネリ化した関係に嫌気が差して別れを決断することもあるでしょう。でもちょっと待ってください!本当にいまの彼氏と別れて後悔しませんか?マンネリ化は付き合いが長くなると必ずと言っていいほど訪れるものです。別れる前にはしっかり考えてからにしましょう。ここではマンネリ化で別れたものの、「別れない方がよかった」と後悔してしまうパターンを3つ紹介します。■離れて相手のよさに気づく彼氏の嫌なところばかり目について、同じ空間にいるだけでイライラ、話していることは全部くだらないことのように思えてしまう、マンネリ中にはよくある心理状態です。ここで「この男と一緒にいるのは無理だ」と思い別れを決断する人も多いと思います、別れた直後はスッキリすることもあるでしょう。しかし気持ちが落ち着いてくると別れた彼氏にはいいところも沢山あったことを思い出すのです。だらしなかったけどほかの誰よりも優しかったとか、強引なところもあったけど決断力があったとか、人間は悪いところもあればいいところもあるものです。マンネリ中はとにかく相手の魅力を見落としてしまいがちです、本当に彼氏は別れた方がいいほど魅力のない男性でしょうか?別れて後悔する前にもう一度見つめ直してみましょう。■別れてすぐに新しい彼女ができてしまったマンネリして彼氏と別れたら彼氏にすぐ別の彼女ができてしまう、これも後悔してしまうパターンです。あなたにとっては魅力のない男に映っていた彼氏もほかの女性から見たら充分に魅力的な男性だったのです。これはなんだか損した気持ちになります、「逃がした魚は大きかったのではないか?」、「自分の決断は間違っていたのではないか?」と後悔の気持ちが湧いてきても相手はすでに彼女がいて復縁もすることはできない・・・、そんな状況になってしまいます。なにより別れたばかりで相手にだけ恋人ができてしまうのは面白くないものですよね。別れて本当に後悔がないか考えてみましょう。一度別れてしまうとなかなか復縁などできないですよ。■彼以上の相手が現れない「もっとほかにもいい男がいるだろう」とマンネリ化していた彼氏と別れてみたものの、合コンに参加しても、自分に好意を寄せてくれている人とデートしてもイマイチ物足りないひょっとして別れた男はいい彼氏だったのではないか?と後悔してしまうことがあります。マンネリ化してしまうと、とにかく相手の長所を見落としてしまいがちです、それでいて些細なことも気に入らないような心理状態になってしまいます。マンネリ化というと悪いことのように感じてしまいますが、それだけ長く付き合って来たことの証明でもあるんです。ある意味、相性がよかったからマンネリ化するまで付き合ってこれたとも言えるでしょう。彼氏以外にもほかに男性は沢山います。しかしマンネリするぐらい長く付き合える相性のいい相手がすんなり見つかるとは限りません。マンネリ化を理由に安易に別れてしまっても彼氏以上の男性が見つからず後悔してしまうなんてこともあり得ることです。■マンネリ化を乗り越えるメリット別れの危機ともいえるマンネリ化ですが、マンネリの時期を乗り越えることができるとカップルとして一段高いレベルへステップアップすることができます、ここではマンネリ化を乗り越えるメリットを4つ紹介します。■強い絆が生まれるマンネリ化している状態はお互い付き合い始めのころの熱い気持ちは消え失せて、相手の短所ばかりが目についてイライラしてしまうようなこともあります。そんな危機的状況でも安易に別れてしまわないで、改めてお互いに向き合ってみるチャンスだととらえてみましょう。相手の短所にイラつくだけじゃなく受け入れて許してあげる、悪いところだけじゃなく長所を探してみる。改めてお互いを受け入れることができたとき、いままでよりさらに強い絆が生まれてマンネリを乗り越えることができるのです。■お互い成長できるマンネリを乗り越えるためには好きだという気持ちだけではずっと一緒にいられないことを認識することです。付き合って行くためにはお互いに相手のことを理解して受け入れる心をもつことが必要ですし、相手を思いやって合わせてあげることも必要です。これはどちらか一方がガマンして合わせるだけではダメなんです。お互いに相手を尊重する気持ちがないとマンネリを乗り越えることはできません。お互いを思いやり受け入れる心を持ってマンネリを乗り越えたとき、以前よりも成長した恋人同士になれるでしょう。■結婚を決意する一歩となるマンネリを乗り越えたカップルは好きな気持ちだけで付き合っているカップルとは違い、破局の危機を乗り越えて成長した絆の強い恋人同士です。これからは多少のことでは別れない、そんな自信をもつことができます。この相手なら人生を共にすることもできるのではないかと考えるようにもなるでしょう。マンネリを乗り越えたカップルはそれをきっかけに結婚を決意するをすることもあります。■愛情が深まるマンネリを乗り越えることはお互いをいま一度見つめ直す時間です、無事にマンネリ期を乗り越えることができたとき、お互いにとって相手は欠かせない存在だということに気づくことができるでしょう。その気持ちはマンネリする前よりもマンネリ中よりも深い愛情に変わります。マンネリはふたりがこれからもずっと一緒にいられるために絆や愛情を深める試練のようなものなのです。■マンネリ化カップルからの脱却法マンネリ化を乗り越えるメリットを紹介してきましたが、「メリットは分かったけど、どうやって乗り越えたらいいの?」と思う人もいるかと思います。ここではマンネリ化したカップルがマンネリから脱却するための方法を紹介します。■小さいことにも「ありがとう」と言う長く一緒にいると相手に対する感謝の気持ちが薄れてしまいがちです。お互いなにかしてもらっても「ありがとう」と言うことも少なくってきますよね。これはあまりいいことではありません。小さなことかもしれませんがコツコツと不満がたまっていくんです。逆に些細なことでも相手がしてくれたことには「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えましょう。「ありがとう」のひと言が相手をいい気持ちにしてあげることができるのです。「ありがとう」とあなたが口にすることを心がければ彼氏もあなたに「ありがとう」と言うようになるはずです、お互いに感謝の気持ちを持つことができればマンネリを乗り越えられるでしょう。■相手にたくさん質問するマンネリ化しているときは相手に興味を失いがちです、長く一緒にいて相手のことは大体知っているし、付き合い始めのころほど相手に興味を持つことができないからです。お互いに相手に興味を持つことができない状態は段々と愛情も冷めてしまいかねません、恋人に興味もないし、相手も自分に興味がない関係なんて寂しいですよね。マンネリを乗り越えるためには相手に興味を持ってみましょう、そして相手に気になることをたくさん質問するのです。興味をもたれることは嫌な気持ちになるものではありません、マンネリ中は少なくなりがちな会話のきっかけにもなります。彼氏の仕事のことや趣味のことなど質問してみてはどうでしょうか?誰かに聞いてもらいたかったのに言えなかった話などが聞けるかもしれません。■新しい趣味を一緒に始めるマンネリしているときには会話も少なくなり無関心になってしまいがちです。マンネリを乗り越えるにはなにか共通して打ち込めることを見つけることが大切です。どちらかの趣味を始めることもいいですが、教える側が指図する形になってしまったり、今さら自分の趣味の世界に入り込まないで欲しいと思ったりすることもあります。なので新しい趣味をふたりで始めてみたらどうでしょうか?スポーツでもインドア系でも食べ歩きでもお互いが楽しめる趣味ならなんでもいいです。恋人でありながら同じ趣味を楽しむことができる親友のような関係を築くことができたら新しい絆が生まれてマンネリを乗り越えることができるでしょう。■旅行へ行くマンネリ化しているとデートも毎回代わり映えしなくなりますよね。毎回おなじ場所で遊んで、同じ場所で食事じゃ退屈なのも仕方ありません、ときには見知らぬ世界を求めて旅行に行ってみましょう。見知らぬ旅先での体験や旅行につきもののトラブル、そんな新鮮な出来事がマンネリしているふたりの心を再びグッと近づけることになります。■期間限定で距離を置くマンネリしているときに無理に近くにいようとすると逆効果になってしまうことがあります。思い切って期間限定で距離を置くこともおすすめです。離れてみると不満だった部分を許すことができたり、相手のよい部分を再確認することができたりします。一緒に過ごした時間が大切なときだったと感じることができるでしょう。ここで注意しなければいけないことは、あくまで期間限定で距離を置くことをハッキリさせておくことです。曖昧にしていると別れたものだと考えた男性がほかの女性と付き合ってしまうなんてことが起きかねません。■思い切りイメチェンをするこれまでの自分から思い切って大胆なイメチェンをすることもおすすめです。ファッションやメイクを変えて見た目をイメチェンするのもいいですし、大人しめのキャラから強気キャラになってみるなど性格面をイメチェンしてみるのもいいでしょう。相手は変身した新しいあなたに新鮮な気持ちを抱きます、そしてあなた自身も変身した新しい自分で彼氏を見つめてみると新しい発見をするきっかけになります。■マンネリ化への不安を素直に伝えるマンネリしていると感じたら素直にその不安を彼氏に伝えてみましょう。彼氏のほうは意外に鈍感でマンネリしているなんて思っていなかったなんてこともあります。マンネリしている不安をあなたが感じていると気づいた彼氏はマンネリを解消しようと頑張ってくれるでしょう。デートの場所を工夫したり、会話を増やそうと努力してマンネリを乗り越える努力をしてくれるはずです。あなたのために頑張る彼氏を見たらあなたもきっと彼氏のことを見直すことができるのではないでしょうか。■まとめ付き合いが長くなるとたいていのカップルが直面することがマンネリ化です。付き合いたてのころのような気持ちはずっとは続かないのでマンネリ化はある意味しかたないことでしょう。マンネリ化してしまうと些細なことでケンカをしてしまったり、相手の嫌な部分ばかりが気になってしまったりします。心のときめきもなくなってしまいほかの男性に目移りしてしまうこともあるでしょう。最悪別れに繋がってしまうマンネリ化ですが別れるまでには様々なサインがふたりの間に出ています、それに気づくことができたなら別れを防ぐこともできるでしょう。マンネリ化で愛が消えたと思い、安易に別れを選んでしまうと後悔することが多いです。多くのカップルがマンネリに直面するので乗り越える努力をすることをおすすめします。相手に興味を持つ、同じ趣味を楽しむ、旅行をする、思い切って一定期間距離を置いてみるなどマンネリを脱却する方法はあります。マンネリを乗り越えることができたカップルはお互いの心の距離が縮まり、絆もより強くなることができます、一歩発展した交際に進むこともあるでしょう。ぜひ、マンネリ化を乗り越えて素敵なカップルへ成長してください!今回の記事がそのお手伝いになれたなら幸いです。(大船くじら/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年08月15日交際期間が長くなるとデートの誘いも単調になりがち。そこで、ここでは彼が思わずドキッとしてしまうような、デートのお誘いメッセージをまとめてみました。会いたくて会いたくて奮える某女性シンガーが歌う楽曲の歌詞のようですが、要するに会いたいという気持ちをストレートに伝えるということ。お付き合いしている期間が長くなると、素直に会いたいという言葉が出てきにくくなりますよね。たまには、あなたにどうしても会いたいの、どうしてもデートしたいの、という気持ちを強く訴えてみましょう。「今度の日曜日会いたいな」「会いたすぎて胸が苦しい...」など、工夫次第でバリエーションは無限大。気持ちを素直にストレートに伝える、という部分を意識してください。〇〇に行きたいな女性から頼られると男性は弱いもの。しかも、それが可愛い自分の彼女からならなおさらです。「〇〇に行きたいな」「〇〇に連れていってほしいな」など、ちょっぴりおねだりするようなフィーリングで伝えてみましょう。普段、彼に対してあまり甘えることがない、お願いごとをすることも少ない、という女性だと特に効果的。直接本人の目の前で伝えるときには、ほんの少し上目遣いになって伝えると彼もキュンとすること間違いなし。〇〇で待ち合わせしよ?付き合い始めたばかりの頃は、デートで待ち合わせをすることも多かったはず。しかし、交際する期間が長くなるとそれも少なくなりますよね。マンネリを回避するためにも、ぜひ待ち合わせをしてみましょう。彼からしても久しぶりの待ち合わせのメッセージなので、きっとキュンとしてしまうはず。付き合い始めたばかりの頃の、フレッシュな気持ちを取り戻せるかもしれません。初デートで待ち合わせをしたスポットで待ち合わせる、というのもいいですね。ちょっと付き合ってくれる?少し深刻な感じで伝えると彼をドキッとさせることができるでしょう。「何かあったのかな?」と彼は思うはず。ただ、あまり深刻なムードを作りすぎてしまうと、逆に当日雰囲気が悪くなってしまうかもしれません。メッセージを送って「どうしたの?」と聞かれたとしても「んー、ちょっとね」くらいにしておくとよいでしょう。
2019年08月11日初めての頃は何をしても新鮮で、デ―ト自体が非日常だったのに、付き合いが長くなると、特にワクワクすることもなくなった……。そんなマンネリが長く続くと要注意です。これが機にお別れのタイミングがやってこないとも限りません。そんなマンネリを打破するためにはどんなことをしたらいいのでしょうか?■ 生活に変化をつける二人の付き合いが長くなってくると、どうしても新鮮味がなくなってしまうもの。相手の好きなことや嫌いなことも全部わかってしまって、一緒にいて楽ではあるものの、彼に対する新しい発見も生まれてきません。そんなマンネリを打破するには、生活に変化をつけてみましょう。例えば、いつも日曜日は彼とデートということになっていれば、たまには友達を誘って大人数で遊びに行ってみる。いつも馴染みのお店で食事をしているというのならば、たまには高級レストランに行ってみるなど、2人の生活にちょっとした変化をつけてみましょう。思いがけない彼の一面が見えたり、改めて親近感を感じたり、ちょっとした変化が2人の関係に新たな関係をもたらすかもしれません。■ サプライズを用意するマンネリを打破するためには、新しい変化が必要です。そのために、あなたができることとして、サプライズを用意してみるのはどうでしょう?例えば、大きなバースデーケーキを用意してみる、手作りのお菓子を用意してみる、旅行に一緒に行ってみる、あなたがイメチェンしてみるなど。2人とも苦手と思っていたことが、意外と楽しいと思えることになっていたり、嫌いと思っていたものが、好きになっていたりと新しい発見があるかもしれません。そんな発見を感じることで、お互いのことを見つめなおせる時間が持てるのも事実です。新しい発見があれば、相手のことを見直すきっかけにもなりますよ。■ 一緒に目標に向かって取り組むお互いが一緒に目指せる目標があれば、2人の関係も変わってきます。例えば、一緒に資格取得に励む、一緒にコンテストに出場するなど、何か一緒に頑張れるものがあれば、共通の目標になります。何か一緒に目指せるものがあれば、お互いよき相談者になれるはずなので、お互いが別れを選ぶという選択肢はなくなりますよ。■ まとめマンネリはそのままにしておけば、いずれかお互いの存在が色あせて、お別れという結果になるかもしれません。だからこそ、早めに対処してマンネリを打破しておきましょう。初めて会った頃の新鮮さが取り戻せたら、お互い新しい気持ちで向き合えるはずです。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月07日カップルでいる限り、いつかマンネリは訪れるもの。しかし、その時にどう対策を取るかで未来が明るくも暗くもなります。もしマンネリ化したとしても、お互いに好きだという気持ちが残っているなら大丈夫。カップルのマンネリ化の原因を探り、対策をとっていきましょう。■カップルがマンネリを感じる時期はいつ頃から?マンネリとはマンネリズム(mannerism)を略した言い方です。独創性や新鮮味を失うという意味で、元々は芸術家に使われていた言葉です。最近では現状維持や惰性を表す言葉として一般化していますよね。恋愛においても新鮮味が失われた状態を「マンネリ」と呼んでいます。では、このマンネリが始まる時期はいつからが一般的なのでしょうか。大きく分けると3つの大きな山が存在します。■最初の難関は3ヶ月付き合い始めの頃は常にドキドキし、ずっと一緒にいたいと思うものです。が、この感情も3ヶ月ほど経つと薄らいでいきます。恋をし始めると放出する体内ホルモンのアドレナリンが落ち着くことが関係しているのですが、これを「マンネリ」だと感じてしまうのです。■慣れてきた半年~1年が危険二人でいるのが日常になる交際半年から1年も倦怠期突入ゾーンです。デートで行きたい場所もほとんど行ってしまっているので、新鮮さが失われています。性格の不一致が見え始めるのもこの時期なので、ギクシャクし始めることも多くなります。■一緒にいるのが当たり前の2年以上お互いが空気のような存在になってしまい、落ち着いた関係になる交際2年以上は最も危険です。マンネリカップルが別れてしまうのは、この期間に多くなります。以上3つの時期があります。筆者の経験則だと3の倍数はカップルの危機が多いように感じています。3ヶ月、半年、1年、3年などなど。これらに気を付け、節目節目を大切にしていきたいものです。■マンネリカップルになってしまう原因3つ時間だけでなく、マンネリカップルになってしまう原因は大きく分けて3つあります。これをチェックしてみましょう。■原因1:お互いの存在が当たり前になってしまった落ち着いた関係といえば聞こえが良いですが、隣にいることが当たり前になり新鮮さが失われた状態になっているとマンネリ化は加速します。お互いが無口なタイプだと何も喋らない状態がお互いの普通になっていますから、お互いの様子が分からないことから関係が悪化することも。■原因2:思いやりの気持ちがなくなった付き合い始めの頃は嬉しい時は「ありがとう」と言えていたはずなのに、慣れてしまうと感謝すら忘れてしまうほど、思いやりの気持ちが失われることもあります。こうなると感情の交流が失われていきますから、マンネリ化に拍車がかかります。たった一言あればスムーズにことが進むことでも、言わなくなるためどんどん関係が悪化します。■原因3:デートがワンパターンマンネリカップルは2人の発想が行き詰っている状態です。新鮮さがなく何も生まれてこないため、過去のルーティンを繰り返すようになります。その結果、デートがワンパターンになってしまうことも・・・・・・。これが原因で更にマンネリ化という悪循環に。これを相手のせいにしてしまうと、別れの一歩手前です。3つの原因のいずれも、ボタンの掛け違いです。どちらが悪いというものではなく、少しだけの気遣いをお互いに重ねていれば防げる自体です。いつまでも仲の良いカップルとマンネリカップルの違いは、相性だけでなく小さな日常の中での小さな気遣いができるかどうかです。これに気付けたなら原因を避けられますから、重篤なマンネリカップルになる危険性は低くなります。■倦怠期はすぐそこ?マンネリ化の危険な6つサインマンネリカップルは急にマンネリ化するわけではありません。必ず予兆があります。以下に挙げる6つのマンネリカップル予備軍の特徴にいくつ当てはまるかチェックして、診断してみてください。■相手の話に興味がなくなる付き合い始めの頃はくだらない話も興味津々に耳を傾けていられました。ところが、時間が経つにつれ「また同じ話か」と思うようになったり、「つまんない」と感じようになったりします。これがマンネリ化の第一歩といえるでしょう。■会わなくても寂しくない気が付けばデートを1ヶ月以上していないにも関わらず、会いたい!という気持ちがないのもマンネリカップルの特徴です。遠距離など特別な理由がないにも関わらず、1ヶ月以上会っていないのは完全にマンネリ化といえるでしょう。自然消滅を狙うなら、このままでも構いません。■ケンカが増えるマンネリカップルはお互いに気遣いが薄れています。このような状況の中、お互いが我ばかりを通すとケンカの回数が確実に増えます。折れるという気遣いも薄れていますから、こじれるとそのまま別れてしまうことも。■2人で会うのが億劫友達グループと一緒なら楽しいけれど2人きりで会うのは億劫に感じているなら、確実にマンネリカップル化しています。もう2人で何かを生み出すことはなく、外部に頼らないといけない状態なのです。お子さんがいる場合は、この状態でも何とかなることも。■スキンシップが減る性的魅力を相手に感じなくなると、手をつなぐ等の軽いスキンシップすら気持ち悪く感じるようなります。まだ好きなのに触れられたくないというものでも、じわじわとマンネリカップル化は進んできています。スキンシップが減っていると気付いたら、関係を振り返ってみることをお勧めします。以上6つマンネリカップル予備軍の特徴挙げました。1つでも当てはまっているなら、マンネリカップルになる可能性は高くなり、別れにも近づいている状態です。この時点で手を打ちたいものです。■マンネリカップルから脱出したい!5つの解消法マンネリカップル予備軍のカップルは、このまま本物のマンネリカップルになるか新たな気持ちで付き合い続けるかの分かれ道です。対策を取っていきましょう。以下の5つの解消法を試してみてくださいね。■その1:好きな気持ちを改めて言葉にする言わなくても分かると相手に自分の感情を伝えないままでいると、後悔ばかり先に立つようになります。そうならないためにも、「好き」や「愛している」は常日頃から惜しみなく伝えたいものです。これにより関係はグッと改善します。■その2:1人の時間を充実させるマンネリカップル化の原因に、2人での発想に行き詰まりがあると先述しました。こうならないためには、それぞれ1人の時間を充実させ新たな知識や経験を吸収することも大切です。それぞれが新たな知識や経験を持ち寄れば、また新鮮な発想が生まれるでしょう。■その3:新しいデートスポットへ出掛ける今まで行ったことのない新しいデートスポットに出掛けるのも、マンネリカップル解消法にうってつけです。特に、作成体験をさせてくれる工房など2人で協力して楽しめるデートはおススメです。初めてのことをすると、相手の初めての顔も見えるものです。■その4:記念日以外にサプライズを計画する諸刃の件ですが、記念日以外にサプライズを計画してみるのもアリです。ただし、相手の体調やスケジュールをよくよくみてから行わないと、余計に関係がこじれることも。相手のことを知っているつもりにならず、今一度見つめ直すためにサプライズを計画してみてください。ただし、タイミングが悪いと一気に別れの方向に行きます。ご注意を。■その5:感謝の気持ちを忘れないマンネリカップルに失われているもの、それは感謝の気持ちです。相手に何かしてもらっても無視をしていないでしょうか?もしマンネリカップルから脱出したいなら、「ありがとう」とお礼を述べることから始めましょう。これが続けられるカップルは、例え遠距離であったとしても長続きします。逆に、言えないならば、2人の関係はすでに終わっているといえるかも知れません。■まとめマンネリはいつか訪れるものです。しかし、これを乗り越えれば「私たちのマンネリカップル化にも意味があったね」と笑い合えるようになるでしょう。お互いに気遣いと気持ちを言葉に表すことを忘れずにいれば、きっと良い方向に行きますよ。もし、危ないなと感じたら、それも言葉にして相手と話し合ってみるようにしましょうね。応援しています。
2019年08月01日こんにちは、みさきです。付き合っている彼との関係がマンネリ化してしまっていませんか?彼とのマンネリを解消するためには、新鮮な気持ちを味わうことが大事です。そこで今回はマンネリ解消のためのコツや、オススメのちょっと変わったデートプランを紹介します。マンネリ化に悩んでる方はぜひ参考にしてくださいね。■マンネリデートになってしまう理由そもそもマンネリとはマンネリズムの略で、恋愛では時間が経つに連れてデートなどがパターン化してしまって飽きてしまう状態のことを指します。付き合いたてはどこに行っても何をしても新鮮だったはずなのに、時間の経過と共に慣れてしまって刺激がないなと感じてしまうのです。彼との関係がマンネリ化してしまう理由を、もう少し詳しく解説していきますね。短時間しか会えない彼と休みが合わず、いつも仕事の帰りに会うことが定番になると、会える時間が短くなってしまいますよね。一緒に夜ごはんを食べに行くだけ、お互いの家に行くだけ、といったようにできることが限られてしまいます。また仕事帰りだと、会う場所も職場や家に近い場所になりがちです。金銭的な余裕がない学生カップルに多いのが金銭的な問題。何かと出費が多い学生は、どうしてもデートに使えるお金も限られてしまいますよね。そうすると記念日や誕生日のときは遠出や気合の入ったデートができるかもしれませんが、普段のデートは近場で済ませたりコスパの良いところが定番化してマンネリになってしまうパターンが多いです。結局自宅デートになるインドアなカップル、もしくは彼氏か彼女のどちらかがインドア派なカップルに多いのが、自宅デートが定番化してしまうこと。行くところが思いつかなかったり、外出が面倒に感じてしまうと「今日も家デートでよくない?」「とりあえず家行こうか」となってマンネリ化してしまうのです。自宅デートも最初はドキドキしてたはずなのに、何度も繰り返してると新鮮味やドキドキ感が薄れてしまいます。家で一緒にいるのに、お互いバラバラなことをしていることが増えてしまう危険性もあります。有名なデートスポットは行き尽くした有名なデートスポットのような場所は、あまり頻繁に行くような場所ではないことも多いですよね。交際期間が長くなってくると、有名なデートスポットはどこも行った状態になってしまって、デートで行く場所がないとマンネリ化してしまうことも考えられます。■マンネリ解消のためのデートのコツでは、マンネリ化してしまった場合はどのようにして解消すればいいのでしょうか。マンネリ解消のためのコツを紹介します。いつもと違う場所に行くマンネリ解消で真っ先に思いつく解消法といえば、いつもと違う場所に行くこと。例えば電車でいつもより一駅手前で降りてみるだけでも、新たな発見があるはず。いつもインドアなら今話題のお店に行ってみる、アウトドアならどちらかの家に行ってみるなど。遠出をせずに、近場でも意外と新鮮さは味わえると思いますよ。新しいことにチャレンジする新しいことにチャレンジすることもマンネリ解消に効果的です。いつもデートはご飯を食べに行く、家に行ったらテレビや映画を見るのが定番になっていたりと、デートの内容が同じになってしまっている場合は、思い切って新しいことにチャレンジしてみましょう。例えばカップルで行きつけの飲食店があるなら、新しいお店を開拓してみるのもいいでしょう。付き合う前や付き合いたてはデートのときは服装や髪型などに気合いを入れていたはずなのに、交際期間が長くなってくるとデートに気合いを入れる気持ちも薄まってきてしまいがち。女性であればデートの前にパックをして丁寧にスキンケアをしたり、いつもと雰囲気を少し変えたファッションやメイクをしてみると、彼も新たな一面にドキッとするかも。2人で楽しめることをする2人で一緒にいることが多くても、2人で一緒に何かをして楽しむことは意外と少なかったりするのではないでしょうか。ご飯を食べに行っても、お互いにスマホをいじってしまうこともマンネリカップルにはありがちです。外食が多いなら一緒に料理をしてみたり、ゲームが好きなら協力プレイをしてみるなど、2人で一緒に楽しめることをするといいかもしれません。同棲しているカップルなら一緒に部屋の模様替えをしてみるのもオススメですよ。作業が終わった後も新鮮な気持ちが続きます。ちょっと変わったデートをするちょっと変わったデートをするのが、手っ取り早くマンネリ解消するコツです。どちらかがデートプランを考えて当日サプライズで連れて行ったり、お互いでデートに着ていく服をコーディネートしあうのもいいですね。■すぐできる!マンネリ解消おすすめデートプランいつもと違ったデートをしたいけど、デートで行く場所がないという人も多いはず。次のデートで早速使えるマンネリ解消のためのオススメデートスポットを紹介します。カフェ・バー巡り手軽にできるデートといえばカフェやバーに行くことですよね。いつもあらかじめ場所を決めている場合は、あえて行く店を決めずに歩きながら店を決めてみる。反対にいつもその場で店を決めているなら、食べたいものや場所で下調べをしてみると新しいお店を発見できるかもしれません。夜のデートなら、バーで1杯飲んで次の店に行くようなバー巡りも楽しいですよ。アクティブに!公園デートアウトドア派にはもちろん、インドア派にもオススメしたいのが公園デートです。公園デートをしたことがないカップルは多いのではないのでしょうか。アウトドア派ならキャッチボールや遊具で遊ぶのもいいですし、思い切ってキャンプをしてみるのもいいでしょう。インドア派の方もアクティブに運動せずともゆっくり散歩したり、外で座っておしゃべりするだけでもいつもと違ったデートになりますよ。お互いの思い出の場所へいく幼少期や思い出の場所に行くのも、いつもと違ったデートになること間違いなしです。お互いが学生の頃からの知り合いなら懐かしい気分を味わえますし、社会人になってから知り合った場合は、知らなかった一面を見れるでしょう。彼の育った場所を見れるのもなんだか嬉しいですよね。工場見学珍しいデートスポットとしてオススメなのが工場見学。工場見学なんて学生時代の社会科見学以来、なんて人も多いはず。定番のお菓子工場から珍しい貨幣工場、大人だからこそ楽しめるビール工場など種類はたくさんありますよ。無料で見学できたり、お土産がもらえるところもあるので、手軽にデートができる穴場スポットです。一緒に料理をつくる彼女が彼氏に料理を作ってあげることは多いかもしれませんが、一緒に作ることはなかなかないのではないのでしょうか。定番のメニューを一緒に作るだけでも、いつもと違った楽しみ方はできるはず。お互いに甘いものが好きならお菓子づくりに挑戦してもいいですね。料理のレパートリーはたくさんあるので、飽きることもないですよ。体験型デート休みの日や遠出したときに特にオススメなのが、何か物を作ったり非日常なことを味わえる体験型のデート。アクセサリー作りやキャンドル作りなど、特に経験がなくても簡単にできるものもたくさんありますよ。お揃いのデザインで作ってもいいですよね。体験型デートは特に印象深いデートになること間違いなしなので、記念日にもとってもオススメです。ぜひ次回からのデートの参考にして、マンネリ解消してくださいね!
2019年07月23日日本では、職場でカジュアルすぎるファッションや奇抜な色のアイテムを着用しにくい雰囲気があります。ヨーロッパのストリートスナップからオフィススタイルのヒントを得てみると、おしゃれを楽しめる職場ファッションが多いことに気づきます。本日はOL必見の、オフィスファッションをチェック!仕事のできる先輩風ファッション!カジュアルだけどビシッと決まってる本当に仕事のできる人は、ファッションにも気を抜かない!というのも、印象はビジネスにとって大切な武器だからです。自分らしさを出しつつ、トレンドをしっかりと押さえたこちらのファッションは、カジュアルで堅苦しい印象を抑えつつも、スキのないしっかりとした雰囲気を出していて、仕事ができる先輩ファッションのよう!男性にも女性にもウケがいい!ロングスカートのお姉さん風ファッションやっぱりスカートはフェミニンでなテアイテムのひとつ!しかし職場にフェミニンな要素はちょっと……という方でも、スカートの長さや色を間違えなければ、職場でも男女ウケのいい落ち着いたスタイルになるんです。仕事の後に、そのままアフター5を楽しむこともできそうな落ち着いたスカートファッションは、やっぱりおすすめ!社長秘書風ドレッシーなオフィスファッション人前に出る時や、カンファレンス、重要な打ち合わせなど、普段とは異なるシチュエーションの時は、やっぱりシックなドレスが一番。派手すぎず短すぎないドレスはとても印象が良いんです。さらに、首もと(胸もと)を締めたり緩めたりの調整で、プライベートでも仕事場でも着こなせるのがポイント!ただ、ヨーロッパではサンダルでも職場に行けますが、日本ではさすがにパンプスなどを合わせるほうがよさそう。着やすさ重視!ゆるくカジュアルにおしゃれするオフィススタイル単色のニット系やシャツといったシンプルなトップスは、週5行くオフィスファッションには欠かせない存在。シンプルだからこそ、ポイントカラーやボトムスに個性を見せて、おしゃれさんらしく見せるのがポイント。複数枚持っていても重宝するシンプルトップスは、愛用する人続出!シャツやニットは特にオフィスにです。自分らしいオフィスカジュアルを楽しんで!スーツスタイルのようなジャケットがポイントのクール美人スタイル1枚あれば本当に職場では重宝するのがスーツ風ジャケット! 急な打ち合わせや会議、重要なアポイントメントなど、カジュアルファッションでもさっと羽織るだけでできる女性をすぐに演出できちゃう魔法のアイテムです。特に今年は長めがトレンド。スーツのようなジャケットだと、少し堅苦しく見えるので、おしゃれを求めるなら断然ロングジャケットがオススメです。いかがでしたか?職場でマンネリ化しがちな仕事ファッションも、実はグンとおしゃれの幅を広げることができるんですよ。最近ではあまり堅苦しくないスタイルだけではなく、より着やすさを重視したスタイルが人気のよう。ぜひ着心地や素材などにもこだわった職場スタイルを、お楽しみください!
2019年07月17日