彼となんか一緒にいても楽しくない。安心はできるけど、愛情がうまく感じられない。そんな方は、マンネリ期に入っているかもしれません。では、そのマンネリはなぜ起きるのか、どうしたら脱することができるのか、少し考えてみましょう。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 76彼とのマンネリはなぜ起きる? ラブラブがずっと続くためにできること彼といつまでもラブラブでいたい。でも、1年2年と付き合っていくと、なんか最近、何をしても安心感こそあれど、付き合いたてのような幸せが感じられないなーってことはないでしょうか。いわゆる“マンネリ”という状態ですが、マンネリは放っておくと良いことはありません。とはいえ、マンネリは誰にでも起きること。どうやったら回避したり克服したりできるのか、一緒に考えてみませんか。付き合ったばかりの頃は、LINEが来たらウキウキし、デートの約束が決まるとソワソワし……なんてはずだったのに、気づけば別にご飯を食べても一緒に寝ても、ドキドキワクワクしない。なんなら「退屈だなあ」と思うことすらある。でもそれ、半分は人として当たり前の反応なんです。恋愛初期というのは、興奮を司るホルモンが、私たちからドバドバ出ています。その結果、世界が虹色に見えるような幸福感が湧き上がり、彼とは何をしても楽しい! 大好き! ハッピー! という状態になるんですね。この状態は早い人では半年、遅くとも3年ほどで収束します。そうするとマンネリを感じ始めるのですが、マンネリは、このラブラブ興奮状態で本来築くべきものができていないとき、生まれやすくなります。興奮の嵐の最中に築くべきもの、それは「穏やかな信頼という愛」です。この人とわかり合いたいこの人と支え合いたいこの人と一緒にいたいこういった信頼の愛が、興奮と入れ替えで存在感を示せないと、マンネリはすぐにアナタの前に現れます。新しいことをするのはマンネリ打破にならない!?よくマンネリを打破するためには、新しいことをせよ! いつもと違うシチュエーションを求めよ! といったアドバイスを見かけますよね。でもこれ、実はあんまり意味がないんです。なぜなら、1回去った興奮という名のラブラブを呼び戻そうとしているだけだから。人間は前に進む生き物ですから、過去の状態には戻れません。もしマンネリ打破のために、新しい興奮を取り入れたとしても、すでに興奮状態は経験ずみです。長続きしなかったり、前ほどの興奮が味わえなかったりして、ガッカリすることになります。信頼という愛を見出すとマンネリは感じない恋愛関係も前に進ませないと、いずれマンネリは来てしまう。だからこそ、ラブラブの興奮期から、愛にあふれた信頼期というステップを踏めないと、人はその恋愛に飽きて(幸せを感じなくなって)しまいます。では、信頼はどうしたら生み出されやすくなるのかというと、2つのコツがあります。1:集中慣れた彼との関係、デートの時はお互い好き勝手スマホをいじり、決めた予定をこなすのみ。お互いのツボがわかるから、一緒にいると楽だけど、すごく楽しいわけじゃない。こんな人は、ズバリふたりの関係にぐっと集中してみましょう。彼の機嫌、自分の気持ち、会話やデートの内容はもちろん、一口食べる食事にも集中をしてみましょう。マンネリの多くは心が慣れてしまっている状態で起きますが、それはつまり、今この瞬間に集中できていないことの現れです。要するに、暇だから飽きを感じるのです。彼との恋愛、彼とのコミュニケーションに集中することで、新しい刺激が心に加わり、マンネリ打破へとつながります。ちなみに関係に集中すると、「あれ、私ってこの人のこと、好きじゃないかも」なんて感じる場合もあります。関係に集中した結果別れるというのも、また1つの選択です。2:与える多くの女子が「愛されたい」という欲求を恋愛にぶつけています。でも、愛されたかったら、自分から愛さないと物事は動き始めません。マンネリは信頼という愛がないから生まれるのであれば、まずは自分から相手を信頼し、愛を与えていくことで、関係が良くなっていく場合があります。普段なら彼任せのデートを自分がリードしてみたり、いつもしゃべってばかりなら、相手の話を集中して聞いてみたり。相手のために与えるという行動が習慣になると、自然と相手からもらえるモノも増え始めます。その結果、気づくとマンネリは消え、大きな信頼という愛のコミュニケーションが取れているかもしれません。マンネリは1日で解消することはできません。でもきっと、この記事を読んでいるということは、彼のことが好きという気持ちがあるから、打開策を探し、関係を良くしたいと思うんですよね。まずは、ふたりの関係への関わり方を変えること。そうすることで、きっと自分の気持ちも、相手の気持ちも、自然と交わり、より良い関係が築けるはずです。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©hobo_018/Gettyimages©courtneyk/Gettyimages©Dimitri Otis/Gettyimages
2020年07月02日長い年月を一緒に過ごしていると、マンネリ感が出てきますよね。相手のことを異性として見れなくなり、レスになってしまう夫婦も増えているようです。相手へのときめきを失ってしまうと、二度と戻らないのでしょうか?今回は長いマンネリを脱却し、ラブラブな関係に戻った夫婦に話を聞いてみました。文・東城ゆず同じ時間にベッドに入る「夫婦とはいえ、夜の生活に誘えずすれ違いが続く日々でした。“一緒にいてよ”という一言も言えずに、悶々としていました。妻は深夜に寝る生活で、僕は朝早くに出社していたので、今までは寝るタイミングが違っていました。その関係もあって、いつしか寝室も別に……。ある晩、勇気を出して妻の寝室をノックしました。“なに?”と冷たい返答がありましたが、無言で妻のベッドに潜りこみました。おもむろに妻の頭をなでると優しい目をして“一緒に寝たかったの?”と受け入れてくれました」(Yさん・34歳男性)好きな人と結婚したのに、遠慮しながら生活するなんて窮屈で寂しいですよね。たまには思い切って自分をアピールするのも、関係を維持するには必要なことかもしれません。リフレッシュの時間を設ける「夫と顔を合わせると、お互いに不満が出てケンカばかり続いていたので、もう別居しようかと思っていました。別居の準備を進めていたある日、“私が疲れているように、夫も疲れているのかも”と考え、近所のスーパー銭湯のチケットをプレゼントしました。直接話す勇気はないので“ゆっくりしてきて”と手紙を添えてテーブルに置きました。その翌週、今度は夫がカタログギフトを無言で差し出してきて……。そこで素直に“今までごめんね”と伝えられました」(Sさん・28歳女性)自分に余裕がないと、相手に辛く当たってしまいがちですよね。そんなときは冷静に相手のことを受け止めることもできません。自分のストレス解消法や、相手がリラックスできる方法を考える努力も、夫婦には必要です。ランチに出かける「仕事や育児の忙しさを理由に、妻と過ごす時間をつい後回しにしてしまい、夫婦ふたりで出かけることがなくなっていました。そこで、僕の勤め先の近くにできた美味しい定食屋さんに妻を誘うと、表情がみるみる明るくなり“デートだね!”と言ってくれました。妻は寂しがっていたのに、僕はそれに気が付いていませんでした。反省です……」(Iさん・38歳男性)自分が「忙しいから」という理由で、パートナーを放置してはいませんか?忙しいなかでも、自分なりに時間を見つけて、一緒に過ごす時間を持つことも、パートナーへの愛情表現のひとつです。意識して話す「仕事から疲れて帰ると、人と会話をする気になれず、妻とは長いこと家庭内別居のようになっていました。僕は“どうにかしなくちゃ”とずっと思っていたのですが、“もし妻に拒絶されたら立ち直れない……”と思っていたので、アクションを起こせずにいました。ある晩、思い切って“今日は何していたの?”と妻に聞いてみました。びっくりした様子の妻でしたが“今日は家の掃除をしたけど……”とぎこちなくも今日の出来事を話してくれました。勇気を出したかいがありました。思ったより雪溶けは早そうです」(Mさん・41歳男性)夫婦なのに、なにを話していいか分からなくなることもあるでしょう。でも、日頃のコミュニケーションなくして、相手を理解することは難しいもの。最初は無理やり話題を作ってでも、日常の些細な会話を大事にしてみましょう。一緒にお風呂にはいる「夫婦だからこそ、夜の生活にもマンネリしちゃって……。最初の頃は“いつでもできる”と軽い気持ちだったのですが、夜の生活がないまま2年が経過しました。そこで、夫が入浴しているときを狙い、思い切って突入してみました。エッチなムードというよりは、懐かしいようなまったりとした時間が流れて、以前とは違った雰囲気を楽しめました。それからは、ふたりで長風呂をしながら今日あったことを語るようになりました。レス解消までは長い道のりだけど、大きな一歩を踏み出せました」(Aさん・34歳女性)レスが長引くと「もう異性として見られていないのでは……」と寂しさを感じることもあるでしょう。いったんレスであることは気にせずに、日頃のスキンシップを増やしてみるといいかもしれません。喧嘩もたまにはいい「気まずい雰囲気になるのが嫌で、夫とケンカすることを避けていました。でも、あるとき長年の不満が爆発して、夫に“いいかげんにして”とキレてしまったことがありました。それを口切りに、日頃の育児を手伝ってくれないことなどストレートに不満を口にすることができたんです。一度は険悪になってしまったものの、この一件のあとからは、夫に変な気を遣わず、ありのままの自分で接することができるようになりました。辛い言葉をたくさん浴びせたのに、関係を続けてくれる夫にも感謝です」(Wさん・30歳女性)夫婦だからこそ、相手に気を遣って不満を溜め込むことも。ときには、思い切って不満を伝えたほうがいいこともあるようですね。以上、「夫婦がもう一度ときめいた瞬間6つ」をご紹介しました。夫婦の問題は、思っているほど深刻ではないケースも多く、ちょっとした心がけで、もとの夫婦関係に戻れることもあるのです。好きになって結婚した相手なのですから、歩み寄る姿勢を見せれば、相手も簡単に心を開いてくれるかもしれません。夫婦関係で悩んでいる人は参考にしてくださいね。©PhotoAlto/gettyimages©kupicoo/gettyimages
2020年06月27日疲れをとりたいなら40℃のお風呂で出典:byBirth「朝、目覚めても布団から出られない」「慢性的に疲れている」など、若いころに比べて疲れやすさを感じるなら、お風呂の入り方を見直してみましょう。どういうふうに入浴すればいい?疲れをとるには、40℃のお湯で全身浴をします。時間は10~15分ですが一度に入る必要はなく、2~3回に分けてもOK。たとえば、5分入浴⇒シャンプー⇒5分入浴⇒体を洗う⇒5分入浴といった具合です。ただし、のぼせてしまうときや気温の上がる夏は、お湯の温度を下げる・入浴時間を短くするなど工夫をしてください。なお、入浴で汗をかくと体内の水分が失われるので、入浴前後にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。どうして疲れがとれるの?疲れをとるには、体内の老廃物を排出し、体に栄養を補う必要があります。そのために欠かせないのが血液の流れを良くすること。血液の流れを良くするためには、体の深部の体温を上げなければなりません。深部体温はおよそ37℃と言われているので、40度のお湯につかると効果的に深部体温を上げられます。上記の理由で、40℃のお湯に10~15分つかるのが疲れをとるのに有用なのです。筋肉の疲れをとって肩こり&腰痛もやわらげる入浴で体が温まると、筋肉がほぐれて肩こりや腰痛にも効果的です。痛みがあると、それだけで体の疲れを感じやすくなるもの。入浴中に簡単なストレッチを取り入れれば、だるい&重い疲れをより解消できますよ。【腰痛があるなら】両足を伸ばして座り、上半身を左右にゆっくりひねる左足を伸ばし、右足は曲げて膝に手をおく。息を吐きながら右膝を引き寄せて腰を伸ばす(反対側も行う)【肩こりがあるなら】肩までお湯につかる肩を上げ下げする左手を左肩に、右手を右肩にのせる。前回しで5回、後ろ回しで5回、肩を回す手を肩からおろし、首をゆっくりと前に倒して首の後ろを伸ばす(5~10秒)首を左に倒して、首の横側から肩まで伸ばす。右側も行う(5~10秒)疲労解消だけじゃない!入浴のメリット出典:byBirth入浴は疲労解消だけでなく、美容や健康に有用です。3つのメリットを紹介します。美肌づくり出典:byBirth入浴によって血液の流れが良くなると、体のすみずみに必要な栄養が届けられます。それにより、肌の細胞が活性化。すこやかで美しい肌が叶います。また、血液の流れが良いまま眠りにつくと、睡眠中に分泌される成長ホルモンが細胞にきちんと届けられます。成長ホルモンは、皮膚の細胞分裂・再生の促進や肌の生まれ変わりにかかせません。夜はしっかりお風呂に入って、眠っている間の美肌作りをサポートしましょう。足のむくみ対策出典:byBirth入浴すると水の圧力により、体が締め付けられます。これを水圧作用と言い、血管が細くなって血液を心臓に向かって押し上げます。重力によって足に滞りがちだった血液やリンパの流れが良くなって、足のむくみ解消につながります。つらいむくみに悩んでいる場合は、入浴中にマッサージを取り入れるとよいでしょう。やり方を紹介するので、毎日の習慣にしてくださいね。【お風呂で簡単!足のマッサージ】足裏全体をやさしく揉んでほぐす手で足の指先をもって、足首を回す手をグーに握って、ふくらはぎを下から上にむかって持ちあげるようにしながらマッサージ。左右10回ずつ行う膝の裏を揉みほぐす手をグーに握って、太ももを下から上にむかって持ちあげるようにしながらマッサージ。左右10回ずつ行う手をグーに握って、そけい部を押すようにしながら上下になでる。左右10回ずつ行う心身ともにリラックス出典:byBirthお湯につかると浮力が働き、重力から解放されます。体が軽くなり、筋肉もほぐれてリラックスできます。また、40℃のお湯で体が温まると、心身をリラックスさせる副交感神経が優位な状態に変わります。30代になると、副交感神経の働きが低下。交感神経が優位になりやすいと言われています。交感神経が優位な状態が続くのは、体の不調を引き起こしかねません。お風呂でしっかり自律神経のスイッチを切り替えましょう。入浴後は体を冷やさない工夫を取り入れて出典:byBirth入浴後は、体を冷やさないように注意しましょう。疲れをとるために入浴したのに、体を冷やしては血液の流れが悪くなって十分な栄養が細胞に届かなくなります。入浴した後、暑いからと冷たい飲み物の摂取や、素足で過ごすのはNG。水分補給は常温の水、就寝前ならリラックス効果のあるハーブティーなどにしましょう。靴下や腹巻、レッグウォーマーなど季節ごとにアイテムを組み合わせて、体が冷えないようにするのも大切です。疲れたときこそお風呂に入ろう出典:byBirth疲れを感じるときは、お風呂に入るのが面倒という人もいるでしょう。しかし、それでは疲労はたまるばかりです。その日の疲れはその日のうちに。お風呂に入って、翌日もアクティブにすごしたいですね。あわせて、十分な睡眠をとるのもお忘れなく。
2020年06月27日彼氏に会いたいけど会えない…これってとてもつらいですよね。寂しい気持ちが増えていくばかりで、精神的に弱ってしまう人もいるでしょう。かといって、会えない彼氏にわがままを言えば、別れのきっかけになってしまうことも。彼氏が忙しいなどの理由で会えないときは、どうにかして自分で寂しさを紛らわせる必要があります。創作物に触れる音楽、映画、小説、漫画など何でもかまいません。何か創作物に触れるとその時間は集中することができるので、彼氏と会えない時間でも寂しく無くなります。創作物は、人の感情を揺れ動かし、溜まっているものを吐き出す力があるからです。心がスッキリする効果もありますね。映画を観て思い切り泣いてスッとした気分になった経験がある人は多いはずです。今まであまり創作物に触れてこなかったな…という人も、この機会に映画や本、音楽に触れてみては?また、自分が好まなかったジャンルにあえて触れてみるのもおすすめです。趣味の枠が広がったり新しい考え方が身につき、人間として成長できるきっかけにもなりますよ。電話する彼と会うのはしばらく無理だけど、電話くらいならできるケースは意外と多いです。特に遠距離恋愛の場合は会うハードルがお互いに高いので、なかなか彼氏と会えないんですよね。そんなとき、会うのは我慢をしても声を聞くことは我慢しなくてOK。彼氏に電話の時間をとってもらって寂しい気持ちを解消しましょう。彼氏と話す時間があれば気持ちが満たされますし、気持ちを聞いてもらうことでスッキリもできます。彼氏と次に会えそうな日の話をすれば、今の寂しさよりも先を楽しみに思う気持ちが強くなりますよね。彼氏にいっぱい甘えて、つらい気持ちをなくしてもらいましょう。彼氏の方もあなたに会いたいでしょうから、お互いに会いたい、好きだよと言い合うのもアリ。ただし、彼氏の都合や環境も考えて電話の時間をとるようにしましょう。寂しいのは自分だけでなく、我慢しているのも自分だけではないことを忘れないで。友達と遊ぶ彼氏に会ってもらえないなら、友達に会ってもらうのも、寂しさを紛らわすには効果的な方法です。仲良しの友達に頼んでカラオケや飲みに行って寂しい気持ちを思い切り発散してみましょう。友達と遊びながら愚痴を聞いてもらうことで、女性はかなりスッキリすることができますよ。ただ、寂しさから友達と遊びすぎて、彼氏を心配させることがないように気をつけてください。彼女が遊んでばかりだと彼氏は自分の存在意義に疑問を持ち、不安になることもあります。LINEで彼氏に会いたい、寂しいなどと言いつつ、寂しさは友達と遊んで発散するのがコツです。
2020年06月20日どんなに好きになって付き合ったカップルでも、時間が経つとお互いの気持ちが少しずつすれ違ってしまうことはあるもの。浮気やセックスレスなど、マンネリが原因で別れそうになったカップルは話し合いよりあえて距離をおいたほうがいい場合もあるんです。今回の記事では、距離をおいて成功したケースを紹介します。■ 彼より自分の将来のために短期留学へ「学校も一緒で、家も近くて、毎日一緒にいるのが当たり前の彼だったけれど、どちらかの家に入り浸って半同棲状態で学校もサボリ気味だったんです。このままでいいのかな?と思って別れも考えていたんですが、興味があった語学留学に3ヶ月行くことになって……。これまでそんなに長期離れたことがなかったので不安だったけれど、行ってよかったです。離れている間に彼への気持ちを再確認できました」(21歳/大学生)会いたくても簡単に会えない距離に身を置くだけではなく、勉強や仕事など忙しい状況になると、それまでとは恋愛に対しての感じ方も変わります。会えることがいかに貴重なことなのか実感できると、相手への愛も強まるでしょう。■ 他の男性とも会ってみた「彼とのお付き合い、このまま続けていて良いのか分からなくなってきたんです。それで、いったん彼に『距離を置きたい』と告げて、友達に誘われるままに合コンに参加したり、マッチングアプリで他の男性とも会ってみたりしました。ただ、会えば会うほど『やっぱり違うかも』となって。改めて彼の良さが見えました」(25歳/教員)黙って他の人を探して二股になるより、先に「距離を置きたい」と告げるのは誠実ですね。浮気はダメですが、一度離れた後に他の男性ともデートしてみることで彼の存在の大きさに気づけることもあるでしょう。■ 彼の浮気後、同棲を解消した後に再度復縁「一緒に住んでいた彼氏ともう家族みたいになっていて、そんなとき彼に浮気されたんです。それで私が実家に帰って連絡も無視していたんですが、実家の親にまで土下座して謝りに来て。それでうちの親も『許してあげたら』となって、私もそこまでされたら許しちゃいました。浮気前は彼のほうが偉そうなところもあったけど、ヨリを戻してからは対等な感じで付き合えています」(27歳/ネイリスト)浮気を乗り越えて復縁するカップルの場合、彼が本当に後悔して改めてくれないと、そのうち「やっぱり許せない」となってしまいそう。一度離れてみることで自分も冷静になれますし、お互いに考えることは大事です。■ 距離を置くだけではなく、環境も変えてみてただ少しだけ会うのを減らす……といった変化では、それほど変わりません。新しい習い事を始める、運動を始めるなど、交友関係や生活パターンにも変化が起きるような環境の違いを作ったほうが、恋愛に対して一歩距離を置いて冷静に見られますよ。離れてみることでお互いの気持ちをよく確かめあえると良いですね。(上岡史奈/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月18日結婚生活が続き2人でいる時間が長くなると、関係が悪くなることもあります。そのままの状態を放置すると、さらに悪化する可能性も。そこで、“夫婦に訪れた危機を回避したひと言”というテーマで、ギスギスした関係から立ち直った夫婦の話を紹介します。文・塚田牧夫「今日は僕がごはんを作る」と宣言「私も夫も在宅勤務中なのですが、困っているのが食事。夫は家事が苦手ということもあり、基本的には私が3食用意しているのですが正直大変です。もうウンザリ……と思っていたときでした。夫が散歩から帰ってきて、私に袋を差し出したんです。“いつもありがとう”と、アイスをくれました。さらに、“今日は僕がごはんを作るから、ゆっくりしてて”とまで言われて……。散歩と言いつつ、スーパーで食材も買ってきていて驚きましたが、とにかく嬉しかったですね」メグ(仮名)/30歳いつもごはんを作ってくれる妻に夫も感謝の気持ちを伝えたかったのでしょう。今までの努力が報われた気持ちになりますし、これを機に家事も分担できるといいですね。「これ美味しいね」と料理を褒めて「食事を作るのが面倒になってきて……。あるとき、簡単に作れるメニューがテレビで紹介されていたので、それを作ったんですね。すると夫が、“これ美味しいね”と言ってくれて……。私の料理を褒めることは滅多になかったので、少しヤル気が出てきました」ジュンコ(仮名)/33歳男女関係なく、褒められると嬉しくなるだけでなく、もっと褒められたいという気持ちが湧いてきます。すると、モチベーションも自然と上がりますよね。より幸せな食卓を囲めるようになるでしょう。「お母さん大丈夫?」と親を気遣う「僕も妻も仕事が大変でギスギスしていた時期に、僕の母親が体調を崩してしまいました。とはいえ、すぐには実家に帰れず、母親とは電話で連絡を取っていました。そんなときに、妻から“お母さん大丈夫?”と言われました。“早く会いに行ってあげないとね”と心配もしてくれて……。僕の親のことまで心配してくれる彼女を、もっと大切にしなきゃ……と、改めて思いました」マサル(仮名)/34歳親を気にかけてもらえるのは、とても嬉しいこと。その深い思いやりに感動するパートナーは多いでしょう。「ペットを飼おうか」と提案する「私は犬が好きで、以前から飼いたいと言っていたんですが、夫はあまりいい顔をしませんでした。でも、自宅でふたりきりになる時間が長くなり、夫婦間に険悪な空気が流れたとき、なんと彼から“ペットを飼おうか”と提案されました。やっと犬が飼えて私はご機嫌だし、夫も犬と一緒に散歩に行ってストレス発散になっているので、夫婦仲が一気によくなりました」アヤ(仮名)/31歳ペットがあいだに入ることで、関係が一気に改善されることもあります。また、ペット以外でも新しい趣味など、新鮮な気持ちになれる提案をすることで、マンネリの解消にもつながるようです。以上、“夫婦に訪れた危機を回避したひと言”をご紹介しました。部屋で2人ですごすときでも、相手を避けるのではなく、コミュニケーションを深める良い機会だと思って、いろいろ話してみてはいかがでしょう。©Laetizia Haessig/gettyimages©kupicoo/gettyimages
2020年06月12日最近、彼とのデートにマンネリを感じている人はいませんか?そのマンネリが蓄積されていくと、お互いに愛情を感じられなくなってしまうかも……。逆に、デート中に彼をドキドキさせることができれば、彼のトキメキと愛情が一気に戻ってきます。そこで今回は、彼をときめかせるデート中の言動を4つご紹介します。■ 1、手をギュッと握り返す「普段通り彼女の手を握ったら、その日はなぜかギュッと握り返してくれたんだよね。『いつもはそんなことしないのになんで!?』と嬉しくなりました」(31歳/教育関係)いつまでもラブラブなカップルは、手をつなぐときにもポイントがあるよう。彼と手をつないだら、ギュッと握り返してみましょう。それだけで「俺のことを意識してくれているんだな」と男性に思わせることができますよ。■ 2、食後のさりげない気づかい「ステーキを食べたあとに彼女が『これ食べる?』とフリスクをくれた。こういうさりげない気づかいが嬉しいんだよね」(29歳/証券)食後って口の中をサッパリさせたくなりますよね。とはいえ自分だけガムやタブレットを食べるのはNG。彼は言わないだけで「俺にはくれないのかな……」とガッカリしているかもしれません。また食後だけじゃなく、ドライブ中やちょっと口寂しいときにガム系をあげると喜ばれますよ。■ 3、恥ずかしそうな照れ笑い「彼女をじっと見つめたら、『どうしたの~?』と言いながら恥ずかしそうに照れていた。その姿がかわいすぎて、思わずニヤけてしまった」(28歳/広告)やっぱり女子の笑顔って最強!口を開けて大笑い……というよりも、恥ずかしそうな照れ笑いが男性の心に響くようですよ。彼に褒められたときなどはツンケンするのではなく、ぜひ素直に表情に出してみてくださいね。■ 4、別れぎわに振り返る「普段クール系の彼女が、改札を入った後に振り返って手を振ってくれた。思わず『かわいすぎる!』と心の中でキュンキュンしてしまいました」(33歳/IT)待ち合わせと別れぎわの記憶って、けっこう鮮明に残っていませんか?ちょっと照れはあるかもしれませんが、バイバイのあとに一度振り返ってみましょう。あなたの後ろ姿を見送っていた彼は、きっと「俺ともっと一緒にいたいと思ってくれたのかな?」とドキドキするはずですよ。■ 彼をときめかせるデートを!「彼のためにやってあげています感」を出すのではなく、あくまでさりげなくやることがポイント。彼のトキメキを復活させて、付き合いたてのころの感覚を取り戻しちゃいましょう!(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月07日ステイホームの呼びかけで長らくおこもり生活した影響で、体重増を気にする人も多いはず。そこで、専門家も太鼓判を押す、有名人が実践する「美ボディ改善法」を一挙公開!佐藤仁美(40)の目下のお気に入りは“塩昆布”だ。「彼女は1つの食材で数種類の料理を作る工夫をしていて『塩昆布は使える!』と、言っていました。市販のドレッシングやタレを使うより、糖分や塩分を減らせてヘルシーだそう」と、テレビ局関係者。「昆布は満腹感が得られるので、食べすぎを防いでくれます。また昆布に含まれるフコイダンは糖尿病などの予防、ダイエット効果が期待できます」(ビューティプランナー・梅野利奈さん)石田ゆり子(50)も“ちょい足し”していた。「石田さんは、ナッツを使った自家製調味料作りにハマっています。オメガ3脂肪酸が適度にとれ、サラダ、肉料理に使えて重宝しているとか。おしゃれな空きビンに詰めるとテンションも上がるそうです。おやつも無塩のナッツやドライフルーツ、ゆで卵を食べて、満腹感を得ているそうです」(スタイリスト)梅野によれば「ナッツを食べている人はBMI(体格指数)が低いという研究発表がある」そう。井川遥(43)も油の種類には気を配っていた。「お子さんと一緒に料理をする機会が増え、フライドポテトや唐揚げなどをねだられると、オリーブオイルを使ってヘルシーを心がけているそうです」(ドラマ関係者)写真集が60万部突破の田中みな実(33)の朝食はいちごが多いそう。「午前中は重いものは食べず、生のいちごで酵素を体内に取り入れています。果物や野菜を大量に購入して、酵素をたっぷり取っていると聞きました」(出版関係者)体形維持のため、少し変わった工夫をするのが篠原涼子(46)だ。「篠原さんは、家にいると通販で、洋服を衝動買いしてしまうとか。サイズが小さいなど、失敗もありますが、『小さいサイズに合わせて体を絞ろうという意識になるから、ダイエットになる』と言っていましたよ(笑)」(舞台関係者)食に関しても野菜2〜3種類をのり巻きにして食べ、糖質を控えて、サイズダウンを図っている。和服で食べすぎ防止をしているのが、吉田羊。「“和服は帯を巻くから食べすぎない”と、自宅で意識的に着ているそうです」(舞台関係者)自粛でジムも閉鎖されたため、自宅でエクササイズという人は多い。自宅での朝ヨガや瞑想を動画にして、インスタグラムにアップしているのが長谷川京子(41)だ。「その動画がまた、本格的。芸能界でも彼女の朝ヨガ動画を参考にする人は多いんです」(芸能関係者)南果歩(56)も、実はかなりのトレーニングマニア。「今年からポールダンスを本格的に始めたそうで『引き締まるうえに、ストレス発散も兼ねられて、すごく楽しい!』と話していました」と、番組制作関係者。「朝の体はまだ働いていない状態。しっかり動かし、しなやかさを取り戻すことで、燃焼スイッチが入り、1日、脂肪が燃えやすい体を作ります」(前出・梅野さん)ステイホームでも、美を心がける有名人。家族のおこもり太り解消の参考にしてみてはーー。「女性自身」2020年6月16日号 掲載
2020年06月05日会えない日々に早くもマンネリを感じているカップルも多いかもしれません。とくに付き合いが長ければ、信頼関係もある程度築けているし、連絡もそう多く取らないこともあるでしょう。しかし、いつまで経ってもパートナーに「ドキドキしたい」と感じる女性も多いのではないかと思います。そこで、会えないときに使える倦怠期打破のコツを紹介しましょう。■ 自分のイメチェンをはかる「次に会ったときに彼氏にびっくりしてほしくて、自分の前髪を切ってみました。服も通販を利用して系統をチェンジしてみたんです。衣替えもはかどっていい感じでした。この間、オンラインで飲み会をしたときに彼氏が『可愛い!』と褒めてくれて、やる気アップ……!異性として認めてもらうのは大事なことですよね。早く会いたいです」(Hさん・23歳女性/アパレル)自分のイメチェンをすると気分もすっきりするかも。これまでと変わった様子があれば、彼も惚れ直してくれるのかもしれませんね。彼氏にイメチェンのアドバイスを求めるのも、マンネリ打破のきっかけになるかもしれませんよ。■ いっそ連絡を取らない「マンネリしてだらだら続くような連絡なら、そもそも取らないほうが新鮮でいいかもしれません。連絡を取らないあいだに相手のことを見直せるチャンスかもしれませんよ。彼氏と1週間連絡を取らないでいたら、それはそれで相手のことを大事に思えました」(Sさん・26歳女性/教師)ずっと連絡をとっていると、めんどくささを感じることもありますよね。必要以上の連絡はマンネリを早める原因にもなり得ます。とくに用事もないなら、いっそ連絡をやめてみるのも新鮮な関係に思えていいかもしれません。■ 手料理を持っていく「デートができないし、プレゼントも送ったので『私に次できることは何かな?』と考えて、手料理をクール便で送ることにしました。彼氏は自炊が下手なので、とても喜んでくれましたよ。私もいつも以上に感謝されて、『いい人と付き合ったな!』と思い直しました」(Kさん・25歳女性/自営業)彼氏の好きな食べ物を宅配を利用して送ってあげるのもいいでしょう。そんな心からの思いやりに「彼女って優しいな」と感じてくれるかもしれません。栄養バランスを考えるなど、彼氏のことを気遣っている様子を見せるといいですね。■ 倦怠期を素直に認める「会えないし、連絡もマンネリになってきたので、素直に倦怠期を認めることにしました。『うちら倦怠期だね』と可愛いスタンプと一緒に送ってみたんです。彼氏からは『これだけ付き合いが長ければ、安心感も出るんじゃない?』という返事をもらって……。安心感を持ってくれてるなら倦怠期も悪くないんじゃないかなって。その言葉がとてもうれしかったです」(Mさん・28歳女性/経理)長く続く倦怠期には、あえて開き直ってしまうのもいいかもしれません。倦怠期についてどう思っているか、彼氏の意見も聞けるでしょう。気の緩みから起こる倦怠期だからこそ、考えようによっては二人の関係も変わってくるかもしれませんよ。■ マンネリを打破するのはちょっとしたコツが大事付き合いが長くなってくると、相手に対して「このくらいでいいだろう」という油断が出ます。しかし恋愛関係といえど、そこは相手の感情ありきのものなのです。長く付き合っていけばいくほど、新鮮さはたしかに失われるのかもしれませんが、「相手に尽くそう」という心こそが必要なのです。相手を思う気持ちをいつもと違う伝え方で伝えてみてはいかがでしょうか。(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月24日彼の言動の全てにイライラしてしまい、「どうして私の気持ちを分かってくれないの?」という不満が募る毎日。「前と彼の様子が違う...。いや、もしかしたら私も彼に対する接し方が変わってきているかも...」そう思うのであれば、2人がマンネリしはじめている可能性が高いです。中には、「私たち、もう別れてしまうかもしれない」という不安にさいなまれている人もいるかもしれませんね。今回は、彼との別れを回避すべく、マンネリしはじめた2人の関係を改善するための方法について紹介します。マンネリするカップルの特徴とは何年付き合っていても仲がいいカップルもいれば、交際期間関係なくマンネリしてしまうカップルもいます。どこに差があるのか気になりますよね。マンネリするカップルの特徴について紹介します。(1) 喧嘩が絶えなくなる交際当初は我慢できていた相手への不満。何年経っても仲がいいカップルは、相手へ不満をぶつけることはありませんが、マンネリするカップルは、時間が経つにつれて、不満をもらすようになってしまいます。その結果、喧嘩が絶えなくなってしまうのです。「彼が変わってくれれば...」と思うようになったら危険信号。喧嘩の原因は、彼だけはなく、あなたにもある可能性があります。もし、今、彼と喧嘩が絶えなくなっているのであれば、彼へ不満をぶつけすぎていないか振り返ってみましょう。(3) 面倒くさがり屋他人に合わせるのって、面倒くさいですよね。できれば、ありのままの自分を受け止めてほしい気持ちはとても分かります。しかし、「努力せずとも一緒にいて楽な人とお付き合いしたい」と思ってしまうのであれば要注意。その考えが、彼との関係をマンネリさせてしまっている可能性があります。恋愛は、自分の感情を押し付けるだけではなく、相手に歩み寄る努力をしないと、必ずバランスを崩してしまいます。少しだけ「面倒くさい」という気持ちを手放してみると、案外あっさりとマンネリ解消することができるでしょう。(2) お互いに雑な扱いになっている交際したてだと、休みの日になれば、すぐにでも彼に会いたいと思いますし、彼からLINEが来たら即座に返信したくなりますよね。今は、未読無視は当たり前、休日は友人と過ごすことを優先にしてしまっているのだとすれば、それが原因でマンネリになっている可能性大。お互いに雑な扱いになってしまうと、どうしても相手への熱が冷めてしまいます。「あいつが未読無視するなら俺もしよう」「彼が友達ばかり優先するなら、私も友達と会うことを優先しよう」となるのです。何年経っても仲がいいカップルは、いつまでもお互いを大切にしているもの。もし、あなたたちカップルにそのような兆候が見受けられるようであれば、まずはそこを改善してみることをおすすめします。マンネリを打破するための方法「彼とマンネリしているけど、別れたいわけではない」という人もいるでしょう。マンネリを打破するためにはどんな方法がいいのでしょか。効果的な方法について紹介します。(1) 自分の方から彼に歩み寄るできれば、彼の方から「最近冷たくしてごめん」と、優しく言ってほしいですよね。しかし、現実はそうなる可能性はかなり低いでしょう。多くの女性が知っているように、男性は女性に比べプライドが高いからです。きっと彼も「この状況、どうにかしなくちゃ」とは思っています。それでも、プライドが邪魔をして、自分から話を切り出すことができないのです。ここはあなたが彼より少し大人になって、あなたの方から歩み寄ることが1番。何か2人で一緒に楽しめるデートを企画してみることをおすすめします!楽しい思い出が増えれば、マンネリを改善することができますよ。(2) 会わない時間をつくる彼とマンネリしはじめたのであれば、会わない時間をつくることが大切です。少しの間、彼と距離を置いてみましょう。「彼との関係がマンネリしてきているのに、会わなかったら別れてしまうんじゃ...」と不安になったかもしれませんが、マンネリしている時に無理に一緒にいると、余計に溝ができてしまいます。もっと相手の欠点が目につくようになるのです。一旦離れてみることで、イライラを相手にぶつけることもなくなりますし、自分を改めるきっかけにもなります。ちょっと勇気は必要ですが、会わない時間をつくることで、きっとまた以前のように温かい気持ちで彼に接することができるようになりますよ。(3) 感謝の気持ちを伝える2人の関係がマンネリしはじめた時こそ、感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。あなたから「ありがとう」と言われた彼は思わず嬉しくなると同時に、2人の間に流れていた冷たい空気もなくなります。ただし、本心から言わないと「ありがとう」という言葉が嫌味に聞こえてしまうことも。それでは、マンネリ改善にはなりませんよね。むしろ、彼はイラッとしてしまうでしょう。どんな些細なことでもいいので、彼があなたに対し何かしてくれたら、心を込めて「ありがとう」と言ってみてくださいね。恋愛とは難しいもので、ずっと同じような関係性を築くことは簡単なことではありません。時間の経過とともに、あなたの気持ちが変化するように、彼の気持ちも変化するのですから、多少ならず努力が求められます。マンネリを改善するためには、独りよがりにならないこと。「前の彼とは何かが違う。彼は変わった。」と思った時は、ただ落ち込むのではなく、あなた自身が彼に歩み寄ってみましょう。「彼と以前のような関係に戻りたい!」という気持ちが強ければ、きっとマンネリを改善することができますよ!
2020年05月19日ひとりで過ごしていると、どこからか湧いてくる性欲。今回は、20~30代女性のアンアン総研メンバー約200人に、性欲解消をするべく「こっそりしていること」について聞いてみました!文・オリ子【セックスリサーチ】おこもり時間の性欲解消法を教えて!ひとりエッチで発散「直球だけど、やはり自慰行為で発散」(32歳・自営業)「AV動画を見て、自分で発散する」(31歳・自由業)性欲発散の王道ですが、やはり「ひとりエッチ」でストレスを発散しているという声が多く聞かれました。上級者は、女性のひとりエッチグッズも取り入れて楽しんでいるようです!イケメンで心を潤す「テレビや動画でアイドルやイケメン俳優を見る」(31歳・会社員)好きな異性がでているドラマやコンサート映像を見て、たまったムラムラをスカッと発散している女性も。おこもりで持て余した時間も楽しく過ごせて、一石二鳥かも!?その他のことに意識を切り替えやり過ごす「自分の好きなことで気を紛らわせます!」(32歳・専門職)「縫い物、ゲームなど趣味に没頭して過ごす」(32歳・その他)「ひとりエッチは恥ずかしい…」という女子もけっこう多いようです。そんな彼女達は、自分の趣味などに気持ちを切り替えて、ムラムラを忘れる努力をしているんですね。自分だけの世界を満喫!おこもり中は、ひとりで考える時間が増えるので、性欲以外にも自分のいろいろな欲求に気づくことも。官能ポイントだけでなく、自分についてもっと深く知る時間として充実させてみてはいかがでしょうか。©Peter Zelei Images/Gettyimages©Brigitte Sporrer/Gettyimages
2020年05月06日「最近、彼といてもあまり楽しくないな…」そんな倦怠期は少なからずどのカップルにもやってくるもの。気持ちを復活させるにはどうしたらいいのかお悩みのあなたに、マンネリから来るどんよりした気持ちもふっとびそうな、彼もあなたも楽しめるおすすめデート方法を提案します!吊り橋効果を狙ってジェットコースターに乗る普段と違うところに行って非日常を楽しめば、新しい刺激で気持ちが盛り上がりそうですよね!いままで行ったことのない場所に行けば、もしかすると彼について新たな発見があるかもしれません。そんな非日常空間のなかでも吊り橋効果で特にドキドキできそうなのが、遊園地やテーマパークです。ジェットコースターに乗るとドキドキハラハラ、スリルの連続で、マンネリな二人の関係を吹き飛ばしてくれるのでオススメですよ。映画館で恋愛映画を二人で鑑賞スクリーン内のロマンチックな恋愛にドキドキできる映画館もおすすめです。恋愛映画を彼と鑑賞することで2人の出会いの記憶や思い出がよみがえり、いま側にいる彼のことがかけがえのない人に思えてくるかもしれません。また、映画を観た後で感動した場面や共感したところを話し合うことでより相手の価値観を理解することにも繋がるはずですよ。健康ランドでまったり過ごす倦怠期の原因は、意外と二人の問題だけではないことがあります。仕事のストレスからイライラしていて二人の時間を楽しめていない、友人との関係が上手く行かなくてやきもきしている、なんてことがきっかけになっているのかもしれませんよね。そんな時は手軽にストレスを発散できる健康ランドで日がな一日まったりと過ごすのもとても良い機会になります。互いのストレスが解消されたら、また二人でいることが楽しくなってくるはずです。自然の中でアウトドアに挑戦全く今までとは違った新しいことを始めてみるのも、マンネリ気分を盛り上げるのに効果的です。例えば最近はやりの、初心者が気軽に楽しめる「グランピング」なんかはどうでしょう。何も準備する必要がなく手軽にキャンプを楽しむことができるので、インドア派のカップルでも気軽にアウトドアに挑戦することができます。都会の喧騒から離れて自然の中で料理をしたり、焚き火を見ながらなら、普段話しにくい心のうちを共有することもできそうですよね。あえて公園でピクニック突然がっつりしたアウトドア活動はハードルが高い!そんなあなたは晴れた日に彼を誘ってピクニックに出かけてみましょう。お手製のお弁当を持参して芝生に腰掛けてのんびりすると、いつもと違った雰囲気に気持ちが盛り上がりそうですよね。男性は彼女の手作りのお弁当に弱いもの。彼の好みのものを作って一緒に食べれば惚れ直してしまうこと間違いなしです!
2020年04月08日付き合いが始まったころは楽しかったデートも、お付き合いが長くなっていくと次第に飽きてしまうことってありますよね。特に彼から提案されるデートが定番化してくると、「マンネリだなぁ…」とガッカリしてしまうことも…。でもそれは、彼氏のせいばかりではありませんよね。長く付き合いを続けていくには、お互いの努力が必要です。なので、デートがマンネリ化していると感じるなら、彼女の方からも提案してみましょう!1. 「察してちゃん」にならないで意見を伝える彼氏はエスパーではありませんので、彼女がマンネリ気味だなあと不満に思っていても、ちゃんと伝えない限りはわかりません。デートの内容に不満がある場合は、相手にその気持ちを正直に伝えましょう。そして、自分の要望ばかり言わずに相手の気持ちも確認しましょう。そうすればマンネリ化してしまった原因がわかってくるかもしれません。彼氏に察してもらうことを期待するのはやめて、自分はどうしたいのかを伝え、そして彼氏の気持ちをちゃんと聞いてみましょう。2. デートの作戦会議をしてみるデートの作戦会議を彼としてみましょう。例えば、雑誌が読めるブックカフェや図書館、ネットカフェなどで相手と一緒に色々調べてみてはどうでしょうか。普段のデートとは違い、作戦会議の雰囲気を楽しめますし、楽しいデートの計画を一緒に立てることでもっと仲良しになれそうですよね。デートで行きたいところや、相手を連れていきたいスポットなどが見つかって、デートプランが膨らむはずですよ。3. 彼女プロデュースのデートを実行するデートプランを彼が考えることが多かったのなら、今度は彼女がデートプランを計画してみましょう。そうすることで、毎回デートを計画することは大変だと気が付き、彼に感謝の気持ちを抱くはずです。もしかしたら、デートを計画する楽しさを発見できて、デートをプロデュースするという新たな趣味が出できるかもしれません。4. 彼の趣味に付き合ってみる彼がデートに乗り気じゃなくて、マンネリ化している場合もあるでしょう。そう言う場合は、彼氏の趣味を一緒にやってみるというのもいいでしょう。彼も自分の趣味や好きなことに理解を示そうとしてくれる彼女に対して、嬉しくなるでしょう。デートがマンネリ化したな~っと不満を抱え続けるとりも、自分から行動してみると新しい発見があり、また新鮮な空気感でデートを楽しむことができるでしょう。
2020年03月26日憂鬱な時期を、体質別養生で快適に。中医学や養生法に詳しい櫻井大典さんによる「Daily(デイリー)養生」。今回のテーマは「肩こり」です。日々デスクワークをこなす人にとって、肩こりは切っても切れない悩み。首の痛みや頭痛などに発展してしまう前に、しっかり養生しましょう。中医学では肩こりは、血(けつ)の巡りが悪くなった状態、「お血(※)」によって起こると考えられています。血は体に潤いや栄養を運ぶ物質ですが、食事の偏りや疲労、寝不足、血自体の不足によって流れが滞ると一部に溜まり、それが筋肉を圧迫して凝りの原因に。血と血液は本来は少し違う概念ですが、この場合はほぼ同じと捉えると分かりやすいでしょう。そもそも人間の肩の筋肉は、腕の重量に対してかなり小さめ。かつて四足歩行だった時の名残と考えられていますが、その少ない筋肉で重い腕を支えているために血流が滞りやすく、もともと凝りやすい場所なのです。お血を流して肩こりを解消するには、肩から上に腕を上げて、腕の重さから肩を解放する時間を増やすことが第一。この動きは意識しないとなかなかできないものなので、デスクワーク中も気づいたら伸びをするなど、まめに動かすように心がけてくださいね。僕もセミナーを始める時は、参加者のみなさんにまず伸びをしてもらっています。肩甲骨の間を温めて、血の巡りをスムーズに。その上で、お血対策には体を温めるのも有効です。背中のやや上部・肩甲骨の間は肩の筋肉の働きに関係するだけでなく、体を元気にするエネルギー「気」の取り入れ口がある大事なところ。首筋からここまでを冷やさないように心がけ、家なら熱めのシャワーを当てるという方法も。もちろん、余裕があれば湯船に浸かって全身を温めるのが一番です。また、血を巡らせるための「活血食材」もしっかり摂りましょう。あずきや黒豆、黒砂糖などの黒っぽいものやプルーン、クランベリーなど赤みのあるものには血を押し流す力があります。うなぎや鮭、さば、酒粕や甘酒にも同じ効果があり、おすすめです。肩こりに限らないことですが、多くの不調はちょっとした不摂生の積み重なりが原因。つまりそれは、好転させるカギは常に身近にあるということでもあります。肩が凝る前に、腕を高く上げてリラックス。調子が悪かったら少しだけ早く寝て、血をゆったりと巡らせる。小さな心がけで、長年の肩こりを解消しましょう。さくらい・だいすけ漢方専門家、国際中医専門員。中医学の心得や養生法をゆるくつぶやくツイッターが人気。『体をおいしくととのえる! 食べる漢方』(小社刊)ほか、監修書・著書多数。※「お血」の「お」は病垂れに於※『anan』2020年4月1日号より。イラスト・原田桃子文・新田草子(by anan編集部)
2020年03月25日美脚を目指すなら、足太りの原因である「むくみ」を解消することが大事。むくみは冷えや血行不良が原因になっていますが、これを解消するのにオススメなのがヨガ。今日は自宅でゆったりヨガを実践してみませんか?脚やせするのはもちろん、リラックス効果も得られますよ!ヨガ習慣で足のむくみを解消しよう出典:byBirth毎日の生活で気がつくとむくんでしまう足。とくに女性の足はむくみやすく、足太りの原因になってしまいます。むくみを放っておくとセルライトになってしまう場合もあるため、早めに改善することが大切です。街中を颯爽と歩く美脚の女性に憧れているなら、今すぐむくみを解消しましょう。ヨガにはむくみを解消する効果が期待できるため、毎日1ポーズでも習慣にすれば、しぶといむくみを解消できます。今日はゆったりと自宅でヨガをしてみませんか?足がむくむ原因多くの女性を悩ませる足のむくみは、いったい何が原因になっているのでしょうか?筋力の低下毎日の生活に追われていると、運動する機会が減ってしまうもの。運動不足になると筋力が衰え、リンパや血液の流れが悪くなります。リンパや血液は下にたまりやすいため、足はむくみやすい部位。本来であれば、ふくらはぎの筋肉によって血液が押し戻されますが、筋力が衰えていると血液を押し戻すことができず流れが滞ってしまうのです。座りっぱなし出典:byBirthむくみの大きな原因は、同じ姿勢のまま長時間すごすこと。立ちっぱなしも良くないですが、とくにむくみの原因となるのが座りっぱなしの姿勢。座りっぱなしだと股関節が曲がっている体勢のため、足のリンパや血液の流れが悪くなります。さらに、姿勢が悪いこともむくみの原因に。塩分・糖分の摂りすぎ夕方になると足がパンパンにむくみ、靴がきつくなった経験はありませんか?むくみが長期化すると「むくみ体質」になり、朝になると顔がパンパンにむくみやすくなります。このようなむくみ体質の原因となるのが、塩分や糖分の摂りすぎ。塩分も糖分も体内に水分をため込む原因になり、むくみを引き起こすのです。冷え女性に多い冷え性は、むくみの原因になります。とくに女性の場合、下着やパンストなどの締めつけによって血行不良になり、それが原因で冷えを招いてしまうことも。さらに、ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、血行不良を引き起こして冷えの原因になります。もともと男性に比べて筋肉量が少ない女性は体が冷えやすく、むくみやすい体質なのです。ヨガで足のむくみを解消できる理由出典:byBirth足のむくみを解消するには、リンパや血液の流れを良くすることが何よりも大切です。ヨガにはストレッチ効果があり、血管を伸ばすことでリンパや血液の流れが良くなる効果があります。また、ポーズによっては適度に筋肉を鍛える効果があり、ふくらはぎの筋肉を強化することで血行を促進。さらに、ヨガをすることでリラックス効果が得られ、自律神経のバランスを整えて血行を促す効果があります。これらの理由により、ヨガにはむくみを解消する効果があるのです。足のむくみを解消するヨガポーズでは、足のむくみを解消する効果が得られるヨガポーズを4ポーズご紹介します。ダウンドッグ出典:byBirth四つん這いになり、両手を肩幅の位置につきます。そのままお尻を持ち上げて、床と体で三角形をつくります。かかとは床から上がっていてもOKですが、できる人はかかとを床につけましょう。背中が丸まらないように注意して、頭を下に向けます。ダウンドッグは、足の後ろ側全体をストレッチする効果があります。足の後ろ側をストレッチすると、老廃物の排出を促し、むくみを解消する効果が得られます。つらい人は膝を曲げてもOKですが、足の後ろ側が伸びていることを感じる程度にはストレッチしましょう。三日月のポーズ出典:byBirth四つん這いになり、そこから片足を前に踏み出します。膝の下にかかとが来るようにして、上体を起こします。両手を前足の膝に置き、後ろ足の股関節をストレッチします。できれば両手を上に上げ、伸びをするようにストレッチします。三日月のポーズは、股関節をストレッチすることによる「骨盤のゆがみ解消」や、全身をストレッチすることによる「疲労回復」などの効果があります。鳩のポーズ出典:byBirth床に座り、片足の膝を曲げて体の前に置きます。もう片方の足は後ろに伸ばします。足の付け根にある「鼠径部(そけいぶ)」をしっかりストレッチしましょう。できる人は、両手を上に伸ばすことでストレッチ効果が高まります。鳩のポーズは、足の付け根にある「鼠径部」をストレッチする効果があります。鼠径部にはリンパ節があり、ここをストレッチすることで足のリンパや血液の流れが良くなります。余裕のある人は後ろ足の膝を曲げ、両手で後ろ足のつま先を持ちましょう。さらにストレッチ効果が高まります。がっせきのポーズ出典:byBirth足裏同士をくっつけて、あぐらのような状態で座ります。つま先を持ち、そのまま前に上体を倒します。ゆっくりと戻します。がっせきのポーズは、「股関節ストレッチ」と「骨盤のゆがみを改善」する効果があり、足全体のリンパや血液の流れを良くしてくれます。むくみ解消に効果的なポーズなので、ぜひ取り入れてみてください。足のむくみを解消するヨガの注意点足のむくみを解消するヨガポーズを4つご紹介しましたが、注意点が2つあります。リンパや血液の流れを促進するには、ポーズ中に呼吸を止めないことが大切です。ヨガは呼吸法と一体化したエクササイズのため、深い呼吸を意識して行うようにしましょう。また、ヨガの前後に水分補給を十分に行うことが大切です。水分を摂ることでリンパや血液の流れを促進し、老廃物を排出しやすくなります。デトックス効果が高まることで、足のむくみを解消しやすくなります。自宅でゆったりヨガをして美脚になろう!自宅で簡単にできるヨガポーズをご紹介しました。足のむくみを解消する効果の高いポーズばかりなので、ぜひ毎日行ってみてください。足がむくみやすい夕方以降に行うことで、1日のむくみをその日のうちに解消することができます。ゆったりヨガをしてリラックス効果を高めるとともに、美脚を目指しましょう!
2020年03月19日付き合っている彼とマンネリになりたくないと思っている方も多いでしょう。彼をずっとドキドキさせられる女子の特徴をご紹介します。恋心を忘れないお付き合いが始まりお互いのことを知っていくと、最初に抱いていた恋心をどんどん忘れていってしまうものですよね。しかし、お互いに慣れてしまったとしても、付き合うことが出来た嬉しさや感謝の気持ちは忘れてはいけないものです。それを忘れて、彼の前で何の恥じらいもなくなったり、感謝の気持ちが持てなくなってしまったらマンネリになる可能性が高まるでしょう。マンネリ気味だと思ったら、写真を見返したり、手紙を読み返したりして付き合いたての恋心を思い出してみましょう。向上心を持ついつも自分をより良くするために頑張っている女性は、彼から見ても魅力的でドキドキさせることができます。安定した毎日も大切ですが、それよりももう少し前へ進もうとする向上心を持つようにするといいかもしれませんね。例えば、自分が楽しめそうな習い事を始めてみたり、資格を取るための勉強をしてみたりするなど、少しずつでも新しいことを始めると毎日がより充実したものになっていきますよ。楽しそうに何かをやっている姿を彼に見せて、いつまでもドキドキしてもらいましょう。オシャレを楽しむやはり一緒にいる時間が長くなったとしても、いつもキレイでいてくれる彼女を見たら彼は嬉しく思うのではないでしょうか。デートのときは、洋服選びに時間をかけてみたり、たまに髪型を変えて新しい魅力を引き出してみたりするなど、日々オシャレを楽しんでいると彼もドキッとしてくれるはずですよ。メリハリをつけるために、誕生日や記念日などはレストランに行って、お互いにいつもよりオシャレな格好でデートをしてみるのもいいでしょう。彼にのめり込み過ぎない好きな気持ちが大きくなるほど、毎日でも想いを伝えたいと思うのではないでしょうか。また、一緒にいたくてデートの約束がないのに何回も会いに行ってしまったりすることもあるでしょう。しかし、あまりにも彼にのめり込んで周りが見えなくなってしまったら、彼をドキドキさせることが難しくなるかもしれません。それは彼がたくさんの愛情表現をされすぎて、それに慣れてしまったり、重いと感じてしまったりする可能性が出てくるからです。そのため、冷静になって適度な距離を保ちながら付き合っていくことも大切ですよ。しかし、気持ちを我慢して冷たい態度を取る必要はなく、まずはツンデレの要領で可愛く彼と接してみてくださいね。
2020年03月14日いくら好きな人でも、ずっと一緒にいれば慣れが生じて、マンネリ状態になる。エッチも盛り上がりに欠けるように……。別れにもつながりかねませんね。そこで、“マンネリを打破したちょっと刺激的なエッチ”というテーマで、男女に話を聞きました。是非、取り入れてみては?文・塚田牧夫ボロ宿に泊まり「彼とドライブに出かけた日。翌日は2人とも休みだったので、どこかに泊まろうということになりました。検索して近くに宿を見つけました。これがすごく“雰囲気”のある宿でした。薄暗いし、お風呂場は狭いし、どこからともなくすきま風が入ってくるし……。つまりはボロ宿ですね。おかげで、部屋で2人身を寄せ合っていると安心できました。エッチも、いつもよりお互いを求め合ってる感じがして、とても良かったです」ヒロミ(仮名)/30歳非日常が味わえる場所でのエッチ。たまにはこういった外的刺激も欲しいですよね。こんな場所を見つけたら、あえて飛び込んでみてもいいかもしれません。イケない話のあとで「部屋で彼と一緒にいるとき。彼の提案で、昔やってしまった悪いことを言い合おうという流れになりました。彼は高校時代にヤンチャしていた話を、私は社会人になったばかりのときに上司と不倫した話をしました。すると、彼が怒り始めたんです。自分から言い始めたことなのに……。でも、そのあとのエッチは、久しぶりに激しく求められました」アイ(仮名)/28歳彼は、彼女の不倫エピソードに嫉妬してしまったんでしょう。でも、それはいまさらどうにもならないこと。エッチにその思いをぶつけたんでしょうね。歌い切ったら10万円「彼女と部屋でテレビを見ていたら、歌詞を見ずに1曲歌い切れたら賞金がもらえるみたいな番組がやっていました。そこで、俺たちもやってみようという話に。俺の提案は、エッチなことをされても最後まで歌い切れたら10万円あげるというもの。彼女のよく知っている曲をうっすらと流し、彼女が歌い始めました。1分くらいまでは普通に歌えてたけど、俺が指で激しくイジり始めると、だんだん声が途切れてきて……。最後はもう、曲だけが流れている状態でした。チャレンジ失敗~!」タスク(仮名)/28歳エッチにも、遊び心は必要。特にマンネリを感じているようなときは、取り入れたいところ。ゲーム感覚で楽しめれば、まだまだ安泰でしょう。“マンネリを打破したちょっと刺激的なエッチ”をご紹介しました。マンネリを打破するためには、いいと言われるものを素直に取り入れていくことが大事。拒んでいたら、取り返しのつかない状況になりかねません。うちは安心と思っている方も、予防のために試してみても損はないでしょう。©Kaspars Grinvalds/shutterstock©Vasilyev Alexandr/shutterstock©Dmitry Molchanov/shutterstock
2020年02月29日マンネリとは同じ状況が続いて変化に乏しく、新たな感動が期待できない状態を指す言葉ですが、こと恋愛に関しては男女間で解釈に大きな違いが見られ、揉め事の原因となり兼ねません。今回は男女の考え方の違いについて見ていきましょう。女性はマンネリを嫌う傾向が強い多くの女性にとって恋愛は、毎日が最初の1ページであり続けて欲しい、常に新たな感動を届けてくれるものであり続けて欲しいと思っています。想いを寄せる男性は常に、新たな発見や感動など、なんらかのサプライズを自分に届け続けてくれる、そんな存在であるべきという価値観です。時にケンカしても、目一杯泣いて仲直りすれば、それも新鮮な感動の物語のワンシーンと思えるのです。将来結婚して年齢を重ねても、そんな喜怒哀楽が一杯の二人であり続けたいと思う傾向があります。男性にとってはマンネリ=安らぎ一方、多くの男性にとって、恋愛をスタートさせた当初は女性と同じく、マンネリは回避したいと思っています。ですが、男性という生き物は、次第に恋人という存在にやすらぎや安心など、自身を包み込んでくれるやさしさを求め始めます。大切な女性と一緒に過ごす時間に、無用な喜怒哀楽やサプライズを求めてくるのは勘弁してほしいと思い、変化に乏しいからこそ安心できる、という価値観を持っています。お互いに求めることが違うため、女性の目には馴れ合いを求めていると映ってしまい、次第に相手の男性に対する不満が膨らんで、それが喧嘩のタネになってしまうのです。たとえるなら遊園地のジェットコースターと池の上のボートの違い多くの女性にとっての大好きな相手との恋愛に求めるのは、たとえるなら遊園地のジェットコースターのような刺激です。彼からは次々とサプライズが用意され、一瞬一瞬が胸一杯の楽しさや嬉しさ、喜びを感じ続けることができる、そんな恋愛をしたいと望んでいるのです。対して多くの男性は、恋愛は結婚という着地点に続くひとつの過程であると考えています。パートナーを好きだと思う気持ちが萎えてしまうわけではありませんが、いつまでも刺激ばかりを求めるのではなく、安らぎを求める傾向が見られます。男性にとって生涯で一番大切なパートナーだからこそ、穏やかな水面にボートを浮かべ、一緒に静かに揺られているような、そんな関係になりたいと考えているのです。無用な波風は立てずに穏やかに過ごしたいと考えているのが、女性には馴れ合い、マンネリしていると感じられてしまうのです。男性のこの根本的な考えを知っておけば、彼とのケンカも防げるのではないでしょうか。
2020年02月20日どうもあかりです。さて、ハウコレで不定期にお届けさせていただいている、恋愛相談記事です。今回は、タイトルの「彼氏とマンネリにならないための秘訣は?」とのご相談のほか、「彼氏に悪い意味で『変わったな』って思われず、愛され続ける方法は?」「一緒にデートしていて楽しい彼女って思われたいです!」のあわせて3つのご相談にお答えしていきたいと思います。では早速参りましょう。■「彼氏とマンネリにならないための秘訣は?」「いまは私と彼氏は順調ですが、世の中にはマンネリになってそのまま別れるカップルもあるっていうし、というか私自身もマンネリが原因で彼氏と別れたこともあるので、どうやったら『マンネリ』って防げるんだろうな~と思って、コツがあれば教えてほしいです!」(ウェブ系/25歳)ご相談ありがとうございます。ご相談者さまは、「マンネリを防ぐセンス」がすごく高い人なんじゃないでしょうか。いきなり何言ってるんだ・・・・・・と思うかもしれませんが、きちんと説明させてください。■「マンネリになってしまった!」と気付いた瞬間、もう遅い恋って、まさに薪(たきぎ)にくべた炎のようなものです。ガスコンロなんかとは違って、一度消えてしまうと、もう一度火をつけるのはかなり難しいのです。キャンプをしたことがない人も、イメージくらいはできるでしょう。恋愛で言うところの「マンネリ」って、まさに「薪にくべた炎が消えた」状態なんです。「消えかかってる」状態じゃなくてね。だから、すでにマンネリ状態に陥ったカップルの間の「好き」を再燃させることはすごく大変。ちなみに「セックスレス」も同じです。だから、マンネリであろうとセックスレスであろうと、「気付いたときにはもう遅い」を忘れずに、「マンネリになりそう・・・・・・?」という雰囲気に気付くことが、ふたりが長く続くためには超大事。その意味で、彼氏と上手くいっているいまからすでにマンネリに不安を抱いているご相談者さまを、マンネリ防止のセンスがありそう、と思ったわけです。■マンネリ防止法その1:ラブホ先ほどもお話ししたとおり、マンネリを防ぐには、「マンネリになりそう・・・・・・?」と早めに気づいて、手を打つことが必要ですが、その場面で効果的な策を2つご紹介します。1つ目が、「ラブホに行こう」というものです。これにはきちんと効果があるものです。ラブホってとにかく、いろんな意味で「非日常」です。ラブホに行くまでがなんだかスリリングだし、お部屋も豪華で、ベッドも大きいし、声とかも気にしなくていいんだと思うと気持ちまで「非日常」になれますよね。そういった「非日常」に包まれながらエッチをすることがとても大切だと思うのです。エッチというのは、「愛を確かめ合うイベント」ですが、いつも同じ場所、同じシチュエーションでのエッチが当たり前になってしまうと、エッチで交わされる愛も、さびれて、すさんでいってしまいます。だからたまにでいいので、「非日常」のなか、新鮮な気持ちでエッチをすることで、フレッシュな気持ちで愛を交わし合い、確かめ合うことができ、久々に「あ、好きだな」って気分になれるデートができるんです。何度も言うように、「マンネリだ......」って気付いてからでは遅いです。そうなってからでは、「ラブホに行こう」という提案をすることも難しいでしょう。もっと早く、「ちょっと、同じような感じのデートが続いてない?」と感じたタイミングでこのラブホデートをぶっこんでみてください。■マンネリ防止法その2:懐かしいデートスポットまさに「ふたりが出会った原点に戻る」の意味合いを込めつつ、「はじめてふたりでデートした場所」におでかけした場所に行ってみると、本当に、なんだかあの頃の気持ちに戻ったような気分になれます。「いやいや、そんな単純にいくわけ・・・・・・」と思うかもしれませんが、これはあながち馬鹿にできない方法なんです。実際に、そんな懐かしいデートスポットに行くと、「あの頃はこうだったよねー」「あの時は俺だけが片想いしてて、めっちゃ落そうと必死だった」みたいな会話もできちゃいます。「あの頃の新鮮なドキドキが戻ったような気分」になるだけのちゃんとした理由があるというわけですね。もちろん、マンネリ防止には「ふたりが行ったことのない初めての場所に行く」というのも使える方法だと思いますが、こういうやり方もあるんだな、というのはぜひ覚えておいてください。■彼氏に悪い意味で『変わったな』って思われず、愛され続ける方法は?「彼氏に『お前、変わったよな・・・・・・』って、明らかに褒めていない感じで言われるのが怖いです!どうやったら、そんなことを言われずに付き合っていけますか?」(広告/23歳)ご相談、どうもありがとうございます。これはすごくかんたんですね。悪い意味で「変わったな」って思われないためには、自分自身がいま、彼に「良い」と思われているところを大事にする、ということに尽きるのではないでしょうか。■「そういうところが好きだよ」を一番大切にしよう「彼に『良い』と思われているところ」がよくわからない、という人もいるかもしれませんが、それはきっとあなたが気づけていないだけです。あなたが気付いていなくても、少なくとも彼はそのヒントを必ずあなたに与えてくれているはずです。それが彼氏の口にする「そういうところが好きだよ」の一言。別に「俺、いま大切なことを言ってます」的な感じで大げさに言ってくるわけじゃなく、日常的に、なにげな~く独り言のようにつぶやく一言かもしれませんが、「そういうところいいよね」「そういうところ嫌いじゃないよ」「えらいよね」みたいに彼があなたのことを褒めてくれたポイントというのは、必ず「彼に『良い』と思われているところ」です。なので、付き合って月日が経っても、そんなあなたの良い部分をなくさないように気を付けることが大切なんです。私なんて、彼氏にそんなことを言われたら、そのたびにスマホのメモアプリに書き留めるようにしているくらいです。なぜなら、彼氏が「君のそういうところが好きだよ」って言ってくれるのって、割と自分では「普通」だとか「大したことじゃない」と思っているような小さな部分であることが多いから。それをいつも意識できるようになれれば、油断したスキに自分がそういう「良さ」を失ってしまうこともないですね。■「悪い意味で変わったな」は、見た目の変化を言っていることが多いあと、覚えておいてほしいのは、男性が彼女に対して「悪い意味で変わったな」と言ったり思ったりするときには、けっこうな割合で、「見た目が変わってしまった」というニュアンスである、ということです。もっとわかりやすく言うなら、「太った」とか「おしゃれしなくなった」とかそういうやつですね。男女限らず、人は歳をとるものだから、自分の年齢にそぐわない無理なアンチエイジングをしろ、とまではいいませんが、体重とかおしゃれとか、まあ努力でなんとかなる程度での「かわいさ」がなくなってしまったとき、男性は「悪い意味で変わったな」と感じるものだと覚えておきましょう。そしてそれは、外見そのものにがっかりした気持ちであると同時に、「彼氏から『かわいい!』って思われたい」気持ちをなくしてしまった彼女のハートに対するがっかりでもある、ということもありますよ。■「一緒にデートしていて楽しい彼女って思われたいです!」「シンプルすぎる悩みというか相談ですが、一緒にデートをした男性に、『この子とデートすると楽しいな~!』って思われるようになりたいです!」(受付/25歳)たしかにすごくシンプルですが、女性みんなの願いでもありますよね。私自身、いままでにハウコレで何度も触れたことのあるくらい大きなテーマですが、いままでにご紹介した内容をそのままお届けするだけじゃ面白くありませんので、ご相談者さまのために、少しレベルアップさせたとっておきのコツをお届けします。■彼の「落ち」ポイントを見逃さない男性とのデートでは、とにかくたくさん笑ってあげることが大事。これはいままでに私が何度も、それこそ口が酸っぱくなるほど繰り返し言ってきた大切なテクですが、ずーっと笑い続けることはできないでしょうし、そんなふうに振舞うのも変ですから、「せめて最低限ここだけは笑うべき」というポイントをお伝えしますね。それが、彼の「落ち」ポイントです。男性は話をしているとき、芸人さんのトークと一緒で、必ず「ここで笑わせたい」というポイントがあります。声が大きくなったり、間の取り方だったりから、「ここで笑ってほしいんだな」というのがあなたにもわかるでしょう。それなりにコミュ力のある方にとってみれば、難しいことではありませんね。それこそ、会社の飲み会で上司の話を聞いているときに、「いま、ここで笑ってあげた方がいいんだろうな」と察する能力のある人ならかんたんにできてしまうと思います。デートのときにも、必ずこれをやってあげてください。男性がデートの帰り道で思い出すのは、「その子のことを楽しませてあげられた瞬間」のハイライト。そしてそれこそが、男性にとってのデートの満足度にも直接つながるものなのです。■「ここ行きたい!」と言ってあげるいまさっき、男性がデートの帰り道で思い出すのは、「その子のことを楽しませてあげられた瞬間」だよ、というお話をしました。そして、その瞬間をかんたんに増やす方法が、デートの前やデートの最中に、自分の方から彼氏に「ここに行きたい」「こういうことがしたい」とお願いをしてあげることです。こういうものは男性にとって、手っ取り早く女性を楽しませ、満足させられる方法なんですよね。だから男性は、「全部お任せ」と言ってくる女性よりも、「ここがいい!」と積極的に意見を言ってくれる女性が好きなんです。もちろん、「ここがいい!」の「ここ」が超高級レストランとかでは困りますけれどね。彼氏に「デートしていて楽しい!」って思われるには、自分自身を「楽しませやすい女性」に演出してあげることが重要なのです。みなさんからのご相談をお待ちしております!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年02月14日宿便がすっきり出る「梅流し」は、最強のデトックス法。断食で胃腸を休めた後に行うことで、腸がキレイになります。便秘解消の効果はもちろん、美肌や疲労回復、ダイエットに良い効果をもたらしてくれる梅流しで、健康的な美しい体づくりをはじめましょう!驚くほど宿便が出る「梅流し」とは?出典:byBirth断食で胃腸を休めた後は、デトックスをする絶好のタイミング。このタイミングで「梅流し」をすれば、驚くほど宿便が出て腸内がキレイになります。「梅流し」とは、クエン酸やカリウムが豊富に含まれる梅干しと、食物繊維が豊富な大根の煮汁を合わせた「梅湯」を飲むデトックス法のこと。腸のぜん動運動を活発にして、便秘解消の効果を高めてくれます。日頃から便秘に悩まされている人はもちろん、快便の人でも宿便はたまっているので、「梅流し」を試してみる価値はありますよ。梅流しに期待できる効果「梅流し」で腸内をデトックスすると、うれしい効果がたくさんあります。宿便を出すだけではない、梅流しに期待できる効果について見ていきましょう。美肌効果出典:byBirth「梅流し」で宿便が排出されると、美肌効果が期待できます。宿便があると、腸内に有害物質が発生しやすく肌荒れの原因になりますが、宿便を出すことで体内の毒素が排出され、お肌の調子を整えてくれます。疲労回復疲れているときは酸っぱい食べ物が効くと言われていますが、レモンなどの柑橘類をはじめ、酸っぱい食べ物にはクエン酸が多く含まれています。梅干しにも「クエン酸」が多く含まれていて、体内で疲労物質を分解する作用があります。この仕組みを「クエン酸回路」と呼び、疲労回復の効果が期待できるのです。肝機能の向上梅干しには「ピルビン酸」という成分が含まれていて、肝臓が弱っている人の肝機能の向上に効果があります。飲みすぎた翌日の二日酔いの改善にも効果的です。また、ピルビン酸をはじめとした「有機酸」には、酸性に傾きがちな体を中和する効果があります。体がアルカリ性に保たれていると免疫力が高まり、様々な不調を改善してくれるのです。ダイエット効果出典:byBirth便秘はダイエットの大敵ですが、それは宿便も同じ。梅流しで宿便を出すと、ポッコリお腹がすっきりしてウエストが細くなります。また、血圧や血糖値を下げる効果もあり、生活習慣病の予防にも効果的。体が健康になるとともに、痩せやすい体をつくるダイエット効果も期待できます。頭が冴える宿便がたまっていると疲れやすく、体がだるいような重いようなスッキリしない感覚があります。そこで梅流しをすると体の中から不要なものが排出され、頭がシャキっと冴えわたります。断食後に試したい!梅流しのやり方48時間以上の断食後に行うのが、梅流しの正しいやり方。完全に胃の中が空っぽになっていないと、十分な効果が期待できないと言われています。しかし、断食に慣れていない人がいきなり2日間の断食を行うのは簡単ではないため、1日断食の後に行ってもOK。無理のない範囲で試してみてくださいね。梅流しの準備梅流しのやり方は、梅干しと大根を煮た「梅湯」を飲みます。用意するものは、以下のとおり。水 2リットル梅干し 3粒大根 1/3本大きな鍋とだし昆布キャベツやキュウリなどの野菜を数種類味噌梅流しには3時間くらいかかる場合があるため、時間があるときに実践しましょう。梅湯の作り方梅湯の作り方は簡単。大根がやわらかくなるまで煮るだけです。水にだし昆布を入れて、30分以上つけておきます。大根を皮ごと1センチほどの厚さに切り、1に入れてやわらかくなるまで煮ます。梅干しの種を取り、つぶしてから鍋に投入したら完成です。梅流しのやり方出典:byBirthまずは、白湯をコップ一杯飲みます。次に、どんぶり一杯の梅湯(ゆで汁)を飲みます。梅湯の中の大根を、ゆっくりよく噛んで食べます。キャベツやキュウリなどの野菜に、味噌をつけてよく噛んで食べます。ふたたび梅湯を飲みます。宿便が出るまで、2~4をくり返しましょう。個人差はありますが、40分ほどで便意をもよおしてきます。迷わずトイレに駆け込みましょう。3回くらいトイレに行き、便意がなくなるまで出しつくします。どうしても出ない人は、散歩などの軽い運動をすると出やすくなります。すぐにトイレに行けるように、自宅周辺を歩きましょう。梅流しの注意点宿便を出してスッキリする「梅流し」ですが、注意点もあります。梅流しの後は、一週間くらい飲食物に気をつけましょう。油っこい食べ物や肉類を避け、味付けを薄くして添加物も控えます。アルコールや炭酸、香辛料などの刺激物も控え、胃にやさしいものを食べましょう。野菜スープやおかゆなどの胃にやさしいもの、火を通したものを食べて、徐々に胃を慣らしていきます。タンパク質は、ヨーグルトや豆腐などで補うと良いでしょう。「梅流し」は最強のデトックス法断食で胃腸を休めた後に行う「梅流し」は便秘解消の効果が高く、宿便まで出せるのがメリットです。腸内がキレイになることで体調が良くなり、頭も冴えてスッキリします。健康になるのはもちろん、美容やダイエットにも良い効果をもたらす「梅流し」で、最強のデトックス体験をしてみてはいかがでしょうか?
2020年02月13日彼が最近なんだか冷たい、なかなか会ってくれない…。もう気持ちは冷めちゃったのかな。それともただのマンネリ?不安に思う気持ちはあっても、ストレートに聞き出すのって難しい。そんな時に彼の本音を聞き出すことができる会話テクニックを伝授します。例え話を上手く使って本音を探る彼の本音を聞き出せる会話テクの1つ目は「たとえ話」をすること。「私が3年間海外転勤になったらどうする?」というありがちなものでも、彼の返答から本音を引き出すことができます。「時々会いに行くよ」という返事だったら彼の気持ちはまだあなたにあるかもしれませんが、そこではぐらかされるようならそこまで強く関係を続けたいとは思っていないのでしょう。彼の良いところを3つ挙げ、次に自分の良いところを聞き出す本音を引き出したいときはできるだけ肯定的な言葉を使うと効果があります。彼の良いところを先に3つ挙げ、その後に自分の良いところを彼に挙げてもらってみましょう。彼がスラスラと口をついて自分の良いところを3つ挙げることができたなら、それはあなたへの気持ちが残っている証。無言なら、考えるのも億劫なほど飽きてしまっているのかも。いつもよりも優しい声で会話を心がけ、何を言われても怒らない率直な話をしたいなら、優しい声で会話をすることを心がけましょう。男性にはない女性の柔らかく優しい声は安心感があり、落ち着いた会話にうってつけです。気をつけなければならないことはショッキングな本音が彼の口から語られたとしても、逆上したり声を荒立てたりしないことです。冷静さを保ち優しい声で会話をするよう努めましょう。あえて明るく接しながら本音を言いやすい雰囲気を作るあえて明るく話し、ノリツッコミをしながら彼の本音を引き出してみましょう。深刻な重い雰囲気よりも明るい雰囲気を作ったほうが、彼はポロッと本音を言いやすくなります。ちょっぴり傷つく本音を言われてしまっても明るく返すこと。本音を聞いて反省すべき点があれば、明るく素直に謝ると良いですよ。相手を思いやりながら丁寧な言葉で話すマンネリ化すると接し方もおざなりになりがちです。彼氏と言えども他人なので、親しき仲にも礼儀ありということを忘れてはいけません。相手に対する思いやりを忘れず少し改まって丁寧な言葉で話すようにすると、相手にも真剣さが伝わり、真面目に向き合って本音で話せるようになります。
2020年02月12日「彼のことは好きだけど、最近マンネリ気味」と感じるようになった人が、脱マンネリできる方法とは一体どのようなものなのでしょうか。一時的に距離を置いてみる彼氏のことは好きだし、一緒に居ると楽しいのだけれど、少し前の気持ちと今の気持ちにズレがあるような気がするといったマンネリ期は、どのカップルにも訪れるものです。デートをするのが義務のように感じてきてしまったり、毎日の連絡が面倒だと感じるようになった時、マンネリ期に突入したと考えることができます。それまでは、何をするにも義務のようには感じていなかったわけです。それが急にそのように感じる時、罪悪感に似たような感情になるでしょう。しかし、このような感情は誰にでも起きるもので、二人の関係がステップアップする為に必要なものです。マンネリだと感じつつも、無理をして会う事を繰り返すと逆効果になる可能性もありますので、一時的に距離を置いてみることをおすすめします。離れてみることで、再度お互いへの気持ちを取り戻す効果が期待できるでしょう。いつもとは違う場所にデートに行くマンネリを感じる原因に、同じルーティンを繰り返していることがあります。平日の何曜日に食事に行くとか、週末はどちらかの家で過ごすなど何らかの目に見えないルーティンがあるのではないでしょうか。長く付き合っているカップルほど、このルーティンを繰り返していきます。これはデメリットだけではなく、お互いの安心感などにも繋がっていく為、一概に悪いとは言えないのです。しかし、このルーティンに対して違和感を覚えるようになったら、変化を与えてあげる必要があるでしょう。いつもとは違う場所にデートに行ったり、お互いの部屋ばかりで過ごしていたのであれば、ホテルなどに泊まるなど変化を与えてあげることでマンネリから脱するかもしれません。他のカップルとWデートをしてみる他のカップルと一緒に行動をすることで、自分たちの関係を見直すことが可能です。特に付き合い立てのカップルと一緒にWデートに出掛ければ、目の前にいる初々しいカップルの緊張感などが良い刺激を与えてくれます。付き合いが長くなれば、関係に対して緊張感というものを持つことは少なくなります。それは悪いことばかりではないのですが、初々しさはなくなるでしょう。付き合いたてのカップルは昔の自分たちを見ているようで恥ずかしい気持ちもあるでしょうが、懐かしい感情も出てきます。昔話をすることによって、今までの時間を見返すことができ、二人の関係がここまで来れたことに感謝することができるでしょう。
2020年02月04日遠距離恋愛中に彼からそっけない態度をされると、本当に愛されてるのか不安になりますよね。そんな時にはいくつかのポイントをチェックすると不安が拭えますよ!過去に同じことがなかったか思い出してみるまず最初にチェックしておきたいのは、過去に同じことが起きなかったかです。誰でも彼の反応が芳しくなかったり、よそよそしくなると、好きな気持が無くなってしまったんじゃないかと考えてしまうものです。しかし、もしかするとあなたへのサプライズなどの隠し事をしているため、反応がぎこちなくなっている可能性もあるのです。例えばあなたに内緒でこっそり会いに来ることを計画していたり、誕生日をサプライズでお祝いしようなどと計画している可能性があります。過去にも同じようなサプライズで会いに来てくれたことはないか、あるとしたらその時の態度と今は似ていないか?また今自分の誕生日が近くないかなどを調べて可能性を探ってみましょう。彼の仕事が忙しくないか調べてみる彼からあなたへの愛情表現が減ったなと感じるのは、彼が愛情表現をする元気すら無いほど忙しく働いているからかもしれません。それとなく彼に今の仕事のことや愚痴などを聴いて、忙しさの度合いをチェックしてみましょう。残業が続いているのなら体が疲れているのはもちろんのこと、家事や仕事に必要な準備などに負われてあなたとのメッセージや通話のやり取りに割く時間が取れないだけかもしれません。また残業が無かったとしても嫌な上司や慣れない仕事などで精神的に疲れていると、愛情表現をするような心の余裕が無くなってしまうのも珍しくないことです。彼に悩みがないか聞いてみるサプライズの気配もなく、仕事もいつもどおりなのに彼からの愛情表現がなく反応もいまいちな場合は、彼に悩みがないか聞いてみましょう。趣味や楽しめることが無いと人は無気力に陥りやすく、日々を頑張る気力もわきづらくなります。彼にこれといった趣味が無い場合、ちょっとした悩みでも大きく心を病んでしまい深く落ち込んでいる可能性があります。悩みを解決して心の余裕が出てくれば、あなたへの愛情表現もいつもどおりできるようになり、不安になることもなくなるでしょう。
2020年01月19日交際期間が1年以上経つと、最初のドキドキ感や緊張感がなくなり、マンネリしてしまうことが増えます。そんな状態を打破することができる週末の過ごし方をご紹介します。アクティブに運動デート!運動デートがおすすめです。運動とはいえ、シンプルにウォーキングをしたり、ジョギングをしたりします。一緒に運動して健康や体型を維持することで、二人で美男美女を目指すことができますし、汗を流すことでお互いの気持ちがすっきりして、マンネリ感を打破することができます。テニスやバドミントンなどもよいですね。意外と盛り上がることができ、楽しい時間を過ごすことができます。少しハードになるものの、登山もよいです。助け合う場面などがあり、お互いの大切さや守りたいという気持ちが湧き出し、マンネリした気持ちが変化します。料理を作って未来を想像する!二人で料理をするデートもおすすめです。二人でスーパーに買い出しにいき、料理を作って食べるというデートをすることで、結婚や家族になったような気分を味わうことができます。将来二人と二人の子供で幸せな家族になりたいというようなイメージが湧き、マンネリした気持ちを変えることができます。高級レストランや料亭に行く!いつも同じようなものを食べていると、特別感がなくなり、二人での食事の時間にマンネリを感じてしまうこともあります。そこでたまには贅沢しようということで、高級レストランや料亭に訪れるのもおすすめです。普段は食べることがないものを一緒に食べて美味しさを分かち合うことで、マンネリ感を取り除くこともできますし、今度はあんなのも食べてみたいなどという気持ちになり、これからのデートにワクワクすることができます。海辺に行く!ロマンティックな海辺もおすすめです。この広い世界の中で二人が出会って付き合う事ができたという幸せな気持ちを呼び起こすことができたり、海辺の雰囲気でドキドキしたり緊張するような気持ちを再来させることができます。肌寒い時期や夕暮れの海辺がおすすめです。お祭りやフェスに行く!お祭りやフェスで二人で盛り上がることで、お互いに楽しいと感じることができ、やっぱり二人でいると楽しい、相性がよいと気づくことができますし、普段はできないこと、普段は食べないものを堪能することができ、マンネリ感をなくすことができます。
2020年01月16日こんにちは! ニタヨメです。年末年始、みなさんはどのように過ごされてましたか? 疲れを引きずりながら、普段の日常に戻った方も多いのではないでしょうか。疲れがたまると、同時にストレスもたまってしまいますよね〜。今回は参考にはならないかもしれませんが、私のストレス解消法をご紹介します!ストレスといっても大きなストレスを感じるのは、1年に数回あるかないかです。しかし、小さなストレスが蓄積すると、いつの間にか大きなストレスになってしまいますので、私は小さなストレスを、毎日手軽な方法で解消しています。■カフェオレを飲む私はカフェオレが好きで1日に数回飲んでいます。朝、小学生の2人を見送ったあと、家事や仕事がひと段落したあと、夕飯を終え子どもをお風呂に入らせてまた1杯… 1日の中で、何回も10分程度の休憩時間をとります。洗い物が嫌で、あーやりたくないめんどくさい…って、毎日思っているんですが「洗い物をしたらカフェオレが飲める!」と、自分へのご褒美にして、ストレスを軽減しています。 ■自分の好きな人と話す小さなストレスでも解消されないときや、大きいストレスを感じたときは、「自分の好きな人と話す」ようにしています。私は友だちがとんでもなく少ないのですが、なんでも話せるママ友がいます。いまは子どもの学校が違うので、会う機会は少なくなってしまいましたが、たまにランチをしたり、遊んでもらっています。涙が出るくらい、たくさん笑って帰ると「何を話したかよく覚えていない」という、なぞ現象が起きますが、それほど楽しい時間を過ごせます。自分のできる範囲で、日々のストレス解消をしていくと随分と楽です。今後もたとえ短時間でも、好きなことをする時間を増やしていきたいと思います。
2020年01月12日壁に背中を向けて立った時に、腰にすき間が空き、手が入る状態であれば、腰が反っている可能性があり、腰痛の原因にもなりかねません。今回は、反り腰を解消するストレッチについて美容鍼灸・整体師である筆者、横内稚乃が伝授します。反り腰とは反り腰とは、腰のS字状のカーブがきつくなっていることです。反り腰になると、お尻が後ろに突き出て、お腹が前にポッコリ出てしまい、太って見える傾向があります。反り腰の原因ハイヒールを履く機会が多いからハイヒールを履くことで、腰の筋肉が緊張し、腰が反りやすくなるのです。妊娠や出産経験があるから妊娠中に、お腹の筋肉が前に引っ張られて、骨盤が前に傾き、腰が反りやすくなるのです。また産後も、お腹の筋肉の筋力低下や皮膚が伸びきったままになり、腰の反りが元に戻りにくいことも考えられます。反り腰のセルフチェック法まず、床に素足で立ち、壁からかかとを5cm程度離します。この時に頭、背中、ヒップは壁にくっつけてください。次に、壁と腰とのすき間に、手を入れましょう。反り腰のひどい場合は、こぶしが丸ごと入ってしまうこともあります。骨盤が前に傾き、腰痛の原因になることも考えられます。反り腰を予防する健康習慣イスの下にクッションを敷いて座るクッションを敷くことで、骨盤の位置が安定し、腰が反りにくくなります。補正下着を着用する適度に骨盤などが圧迫されることで、背骨を支えやすくなり、姿勢が良くなりやすくなります。その結果、腰が反りにくいのです。反り腰を解消して美姿勢になるストレッチSTEP1:四つん這いの姿勢になり、ゆっくりと背中を丸めましょう背中を丸めて、お腹がペタンコになるのを意識して5秒間、キープしてください。5秒経過後、ゆっくりと元の四つん這いの姿勢に戻りましょう。この流れを10回行なってください。反り腰が解消しやすくなります。STEP2:床にあお向けになり、両膝を曲げましょう両膝を胸の前で抱えて、上下左右に体を1分間、揺らせてください。背中や腰の筋肉の緊張がほぐれて、反り腰を解消へと導けます。STEP3:お腹の下に枕を入れてうつ伏せになり、両膝を後ろに曲げましょう両膝を後ろに曲げたまま、左右交互に片側ずつお尻を5秒間引き上げてください。10回繰り返すことで太ももの筋肉が鍛えられて、腰が反りにくくなります。反り腰解消ストレッチの効果を高めるポイント入浴後の体が温まっている時に行う入浴後は筋肉が柔らかく、血流が促進しやすい状態です。この時に反り腰解消ストレッチを行うことで、無理なく正しい姿勢に改善しやすくなります。食前、食後の30分間はストレッチを避ける食前の空腹時は、自律神経の交感神経が優位になり、体が緊張状態でストレッチ効果があまり期待できないからです。また、食後にストレッチ行うと、血液が分散し胃に血液が集まりにくくなり、食べたものの消化スピードが遅れる原因になってしまうからです。痛みやケガがある時は、ストレッチを休む無理に、筋肉を伸ばそうとすると、逆に痛みが悪化したり、ケガの治りが遅くなる可能性があります。痛みやケガがある時は、安静に過ごしましょう。毎日の習慣とストレッチで反り腰解消へ反り腰は、日常生活でクッションを敷いて座るなどで予防が可能です。また、反り腰解消ストレッチを入浴後に行うことで、姿勢が良くなりやすいのです。反り腰を解消して、美姿勢を目指しましょうね!横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2020年01月12日付き合ってしばらくたつと心配になるのが「マンネリ」。ぜひとも「マンネリだ」と感じる前に手を打っておきたいところですよね。今回は、特に1年以上お付き合いをしている彼をターゲットに、ドキッとさせる方法をご提案します。マンネリを予防したい方も、ちょっとマンネリを感じ始めている方も、ぜひお試しあれ!■ 旅行をおねだりする旅行は「脱マンネリ」の特効薬です。普段、近場やおうちデートで時間を過ごすことが多いなら、「旅行に行きたいな~」とおねだりしてみて。それだけでも、彼はドキッとしちゃうかも……!計画を立てる際は、「○○に行って○○をしたい」「一緒に○○して、○○を楽しみたい」など、具体的な希望も伝えてみましょう。彼が「あぁ……、いいな~」と想像できると、一緒に計画を考える時間も楽しくなります。彼女からのおねだりは、より一層仲を深めたいという願いを感じやすいもの。旅行に誘って、いつもとは違うシーンを味わってみませんか?■ 手書きのラブレターを書くちょっと恥ずかしいかもしれませんが、あえて愛を文字で伝えてみませんか? もちろん、LINEやSNSではなく、手書きのラブレターです。おすすめは、「付き合って1年たつけど、私は○○くんのことが大好きです!」と、初々しいメッセージを添えること。これまでの思い出や、彼の大好きなところ、これからもっと愛を深めたい想いも文字にしてみてください。突然のラブレターに彼もドキッとするはず。お互いの愛を確認する意味でも、お付き合いのよいアクセントになりますよ。■ 違うテイストの服を着てみる視覚から入る情報は、ダイレクトに気持ちに変化を与えるもの。ある程度の期間付き合っていると、彼氏も、自分の彼女のスタイル(服のセンスや趣味)を把握してきます。それを見計らって、いままでとは違うテイストの服を取り入れてみませんか?カジュアル系が多いならちょっとロックに攻めてみたり、ラフなスタイルが多いなら、フリルやワンピースを着てみたり。いつもと違う雰囲気に、「え、これが彼女!?」と、彼もドキドキするはず。よりドキッとさせたいなら、コスプレをしてみるのもアリかも!?■ おわりにドキッとさせるコツは、「意外性」と「心をくすぐる言動」にあります。想像や好奇心を刺激することで、ドキッとさせるチャンスが増えるはず。遊び心をもって、いろいろと試してみてくださいね!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月01日正月をだらだらと過ごし、気づけば1週間で2kgも太ってしまった…そんな経験はありませんか?今回は、正月太りを予防する方法と、正月太りをしてしまったときの解消法をご紹介します。今年の正月は体重を上手にキープしていきましょう!正月太りになってしまう原因正月が終わり「2kg太った!」など、正月太りになってしまうのは何が原因なのでしょうか。そこで、考えられることを2つ挙げてみます。暴飲暴食いつもと違う生活パターンで、食事も不規則になりがちではないですか?1回の食事で食べすぎていたりちょこちょこ食いをしていたりでは知らぬ間に摂取カロリーが増えていきます。また、正月料理は日持ちがするものや炭水化物の多いものも多く、身体が浮腫みがちになります。活動量の低下冬場は特に基礎代謝が落ち脂肪を溜めやすくなります。家で過ごすことが多くなり、身体を動かす機会が減ることも考えられます。日照時間も関係していて、冬は短い分エネルギー消費時間も短くなります。正月太りを予防する食生活正月の期間だけでなく、年末年始にかけて忘年会や新年会など外食する機会が増えてきます。外食でなくても、いつもより食事の量が増えたり偏ったりしがちではないでしょうか。そこで気を付けたいことを「外食編」と「それ以外編」で解説します。外食編選ぶものと量を気を付けるようにしたいです。外食の場合、意外と炭水化物の摂り過ぎになることがあります。定食にしろ単品にしろ炭水化物が重複しないような選び方が好ましいです。また、宴会などが続くのであればどのくらいの量を飲み食いしているか把握できていないこともあるのではないでしょうか。外食以外編自宅などでの食事です。こちらも炭水化物の摂り過ぎに気を付けたいのと、ながら食いをしないように注意が必要です。すぐ手が届く場所に食べ物や飲み物を置かない、菓子類・果物・アルコールなどを常備して摂りすぎないようにすると良いでしょう。正月太りしてしまった時の対策法例えば体重がドンと増えたとしても、全てが脂肪に変わったわけではありません。浮腫みなどで数字が増えている可能性もあるのです。しかし、そのまま同じような生活習慣でいれば脂肪として蓄積されてしまうでしょう。そうならないためにも、早めの対策が必要です。まずは炭水化物や脂質を摂りすぎていないかチェックして、必要であれば全体の量を減らすようにします。かといって食事を抜くことはお勧めしません。何故なら食事を抜き空腹が長くなると次の食事で吸収が高まるからです。基本は6~7時間ごとに3食が望ましく、間食はしないようにします。また、こまめに動くこともエネルギー消費のため心がけたいことです。正月太り解消のポイントながら食いにならないようにする自宅では手が届く場所に飲み物や食べ物を置かず、口さみしいと感じてもちょちょこ食べたりしない。自分が口にしたものはしっかり把握しておくようにする。炭水化物の重複に気を付ける正月料理や日持ちのするものは味が濃かったり炭水化物が多いことがある。たんぱく質・炭水化物・脂質をバランスよく摂り、日の入りから3時間以降は食事を控えるか消化に良いものを選ぶようにする。生活リズムの乱れに気を付ける睡眠時間は短くても長すぎても太りやすくなるので、6~8時間くらいを習慣にする。朝日を浴びることで体内リズムが整う事から、起床が遅くなり過ぎないようにする。こまめに動くようにする座っている時間が長くなるようであれば、頻繁に立ち上がり身体を動かすようにする。あるいはストレッチなどで筋肉を十分伸ばすようにする。正月太りを予防しよう!正月太りはちょっとしたポイントで予防することができます。もしも正月太りしてしまった場合は焦らずに解消法を実践してみてください。自分が口にしたものを把握することと、早めに規則正しい生活リズムに戻すことが冬太り解消法で大切なポイントです。金子 由美ボディワークトレーナー
2019年12月27日私自身、子どもが生まれてからは家で過ごすことが多いことから外で体を動かしたい衝動に駆られていました。そして気になってくるのが「産後太り」。運動をして体を引き締めたい気持ちはあるものの、子どもと一緒だとジム通いも難しい……。そんなときに私がやっていた、普段の生活の中で手軽にできる産後太り解消法を紹介します。 ショッピングで歩きまくる産後太りを解消するために一番手軽な方法は、ウォーキングだと思っていました。ただ個人的には、よく歩きまわるショッピングも立派な運動だと思っています。歩くことを目的とするよりも買い物を目的にしたほうが、楽しみながら運動ができるからです。 ショッピングモールなら、天候を気にすることなく過ごすことができるところも魅力。1歳の子どもをベビーカーに乗せ、ショッピングモールを3時間くらい歩き続けたこともあります。かなりいい運動になると感じています。 子どもと一心不乱に遊ぶ!私もはじめは気付いていませんでした。産後、想像以上にカロリーを消費できる運動が身近にあったということを! それは子どもと一緒に遊ぶことです。子どもの遊び相手をしたあとって、どっと疲れませんか? それだけカロリーを消費しているように思います。 児童館の親子イベントに参加するのもいいですね。体を動かす内容であれば、さらにもってこい! 子どもと一緒にジャンプやダンスをするなどして、知らないうちにカロリーを消費しているかもしれません。 しゃかりきになって家のそうじをする家事の1つであるそうじも、産後太り解消に向けて積極的に取り組みたい運動と言えます。わが家では1歳の子どもをおんぶしてそうじをすることもあり、さらにカロリーを消費できます。そうじが面倒なものではなく、産後太り解消のためだと考えると一生懸命になれました。 掃除機を前に押し出すときに、片足を大きく前に出すなど、足の筋肉を使う意識も。冬だと体がポカポカして冷え対策にもなりました。その反面、夏は汗が止まりません。水分補給も忘れずに! 普段の生活の中にも、産後太り解消に向けてできる運動が意外とあります。そのほかにも、ゆっくり歩くより大股で速く歩くとよりカロリーを消費すると聞いて、今でも実践中です! ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト:sawawa著者:田中由惟一男一女の母。二人目の出産を機に食品会社を退職。現在は子育てのかたわら、記事執筆をおこなう。趣味はスポーツとピアノ、美味しいものを食べること。
2019年12月24日長く一緒にいるとマンネリになることも多いでしょう。そうならない女性もいるのです。ここでは男性が思う飽きない女性の特徴を解説していきます。共通の趣味がある一緒にいて飽きない女性の特徴として大きいのは共通の趣味がある人です。共通の趣味がある人は、話題がなかなか尽きません。新しい話題がどんどんわいてくるので、何をしていても楽しいのです。特に共通の趣味をしているときは、幸せな時間になっているでしょう。例えば、同じゲームが好きな場合はゲームをしているときが至福の時間なのです。たくさん共通の話題があれば、マンネリになることは少ないです。笑いのタイミングが同じ女性と笑いあえるということは男性にとっては大事なことです。目の前で友達が転んだとして、自分は笑って、男性は笑っていなかったら気まずいでしょう。笑ってしまうタイミングが一緒なら会話が盛り上がる可能性も高いです。そのように日常的な楽しいことを積み重ねられるなら、飽きることはないでしょう。むしろ、もっと一緒にいたいと思うようになるのです。テレビを見ても笑えて、映画を見に行っても笑える関係ならなかなか飽きることはないでしょう。相手への興味がつきない突拍子もないことをする女性には興味が湧きます。相手に対して面白いと感じていれば、飽きることはないです。デート中に後ろを歩いていたはずなのに、急にいなくなるような人であれば興味を失う方が難しいです。長く付き合っていると、だんだん興味がなくなることもあるでしょう。しかし、面白いと思える人はいつまでたっても面白いのです。会話が楽しい飽きない人の特徴に会話が楽しい人がいます。会話は相手を知るだけではなく楽しませることができる武器です。会話を大事にしている女性は色々な方法で相手を笑わせようとするでしょう。言葉遊びですが、それが楽しいという男性は多いです。語彙力が多いと会話のバリエーションが多く、たくさんの会話が楽しめます。押したり引いたりして、会話が上手く流れると、楽しい会話が長く続くでしょう。上手い女性はいつまででも楽しい会話をすることができます。
2019年12月18日