長く付き合っていると、どうしてもマンネリが生まれることはあるでしょう。ただ、その状態を放置していると、最悪の結果につながってしまうかもしれません。マンネリを感じている女性は、今こそ彼をドキドキさせましょう。今回は、彼をドキドキさせるためのギャップを紹介します。■ 雰囲気をガラッと変える「アフター5のオフィスカジュアルと、休日にデートをするときとのギャップが好きですね。どっちも彼女らしさが出ていて、いいなと思います」(35歳/製造)「彼のスーツ姿にキュンとする!」という女性は多いですよね。ファッションが与える影響はとても大きいようです。オシャレの幅を活かして、彼をドキッとさせるギャップを演出しましょう。カジュアル系やガーリー系はもちろん、その逆でも新鮮な印象を彼に与えられます。男性は、彼女の部屋着姿でも、見慣れていなければときめくものです。洋服だけじゃなく、ヘアアレンジやリップの色味を変えるだけでも、イメチェンになるのでトライしてみてください。■ 家でおもいっきり甘える「社内で仕事中の彼女は、バリバリ仕事をこなしています。でも、家でふたりになったときは、とたんに甘えてくるんです。このギャップがかわいくて、ついニヤニヤしちゃう」(28歳/保険)普段はマジメでしっかり者の彼女が、家に帰るとかわいらしい乙女に変身するというギャップは、多くの男性に喜ばれます。家のなかだと人目がないので、ふたりだけの世界に入ることもできますね。女性から彼に抱きついたり、「○○くん大好きだよ」と伝えたりというイチャイチャタイムは、マンネリ防止にもつながるでしょう。恥ずかしいかもしれませんが、トライする価値ありですね。■ 体を気づかってくれる「いろいろとキツめの彼女だけど、『風邪引いてない?』とか『今日、鼻声じゃない?』とか、俺の体調を気づかってくれるんですよ。ところどころに優しさが垣間見えて、『やっぱり好きだな』って思いますね」(31歳/販売)誰にでも愛想がある女性はたしかにモテます。しかし、「一見キツそうに見えて実は優しい」ギャップがあるほうが、自分だけの特別感がありますよね。クールな彼女のあたたかい一面を知ると、心をギュッとつかまれるし、「誤解されやすい彼女を守ってあげたい」という気持ちになるようです。■ ギャップはマンネリ防止に最適「自分にしか見せない顔」や「たまに自分好みの格好をしてくれる」など、ちょっとしたツンデレ感が男性からするといいようです。なかなか素直になれない人も、彼を想ってたまにはいつもと違うことをしてみましょう。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月24日彼とはもう長いこと付き合っている。定番のデートスポットは行き尽くしたし、お家デートも飽きてきた……。そのように、彼との交際になんだかマンネリを感じている人はいませんか。彼のことは好きだけどどうにか以前のように、楽しいデートや新鮮な気持ちを味わいたいと思ってるかもしれません。そこで今回は「やってみたら意外と楽しかったデート」を紹介します。マンネリ解消の参考にしてもらえれば、うれしいです。■ 彼が好きなフェスやコンサートへ行く「夏に彼に誘われてフェスへ行ったのですが、かなりハマってしまって。それ以来、とあるバンドの曲をずっとリピしています!」(28歳/教育)フェスやコンサート、握手会や舞台など。たとえ自分の趣味じゃなかったとしても、こういうのってエンターテイメントとして楽しみやすいものです。なので「行ってみたら意外と楽しかった!」という期待が持てますよね。とくに女性アイドル系は、かわいい子がいっぱい。よい刺激になるかもしれません。これまで知らなかった世界を見ることで視野が広がるでしょうし、彼とも楽しい時間が過ごせるはずです。■ お互いの服を選び合う「ふたりとも服が好きなのですが、いっしょに買い物へ行くとつい夢中になってしまって相手を放置しがちに……。なので試しにお互いの服を選んでみたら、彼の意外な好みがわかって楽しかった!彼も楽しそうでうれしかったなあ」(28歳/美容)彼女の買い物に付き合うのが苦手な男性も多いはず。お互いが退屈しないためにも、たまにはひとひねり入れた買い物デートをしてみましょう。たとえば「今日は〇〇くんに服を選んでもらいたいな」と、コーデを組んでもらうとか。ファストファッション系やプチプラのお店だったら、普段着ない洋服でも遊び感覚でチャレンジしやすいでしょう。上限金額、色、テーマなどを設定して、お互いの洋服を選んでも楽しそうです。お互いの好みがわかるだけじゃなく、彼を理想の格好にできちゃうかもしれません。■ 食べ比べ、飲み比べ「ふたりで餃子の食べ比べをしてめっちゃ楽しかったです。どこの餃子が一番好きだったか発表したり、次の日家でいっしょに餃子をつくったりしましたね。彼も乗り気だったし、なんか新鮮な感じでした」(30歳/人材)ひとりだとどうしてもお腹いっぱいになってしまうので、食べ比べ系って躊躇しがち。だからこそ彼を誘って、好きなものをいっしょに食べてみましょう!お店を巡るのもよいですが、食べ物系のフェス(餃子フェス、肉フェスなど)もよく開催しているので、彼と行ってみるのも楽しいかもしれません。■ ふたりで感想を言い合おうふたりで感想を言い合えるようなデートって楽しいですし、マンネリ解消にはもってこい。同じことを体験して気持ちを共有することで、相手の意外な一面を発見することもできそうです。普段のデートに何かひとつプラスして、彼との思い出をさらにつくっていきましょう。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月23日「彼氏にもっと愛されたい!」と思うのは、自然な感情ですよね。でも最近、付き合った当初より、愛されている実感が少ない……。そう悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、彼氏にもっと愛されるようになる秘訣を4つご紹介します。■ 不意に彼の写真を撮るときには、好きな気持ちを少し遠回しに表現することが、彼氏の心を惹きつけるケースも。たとえば、デート中のなにげない横顔を、スマホで撮ってみましょう。その場ではあえて、彼に「なんで撮ったの?」と気にさせておきます。そして後日、あなたの部屋にきて自分の写真が飾ってあるのを見ると、「そんなに俺のこと好きなの?」なんて、嬉しくなるはず。ちょっとお茶目に好きな気持ちを表現してみましょう。■ デートやキスを特別に付き合っているんだから、デートやキスは当たり前?たしかに、結果や状況だけを見るならそうかもしれません。でもデートやキスをするのは、付き合っているからではなく、「相手のことが好きだから」ですよね。あなた自身がまずは、彼との日々を当たり前と思わず特別視してみませんか?そして「お仕事がんばったら週末にデートしよ!」と言ってみたり、「今日はいつもよりかっこよくて、ドキドキしちゃった」と言いながらキスをおねだりしたり。デートやキスをご褒美のように扱えば、それだけ特別感が生まれるものでしょう。当たり前の日々ではなく、スペシャルであること。それを共感してみることからはじめてみませんか?■ 夜のデートを効果的に使う夜のデートの扱いも、彼の愛を勝ち得るために工夫していきましょう。普段は学生並みに夕方までのデートにするとか、ディナーまでで帰るとか。そして、深夜や朝まで一緒にいるのは特別な日だけにするなんていうテクニックも。その特別なデートの日には、雰囲気を大人っぽく、色っぽくを意識して。そうすれば、普段とのギャップや、特別感でドキっとさせることができ、その夜のデートを、忘れられないものにできるでしょう。なんとなく深夜まで一緒にいるデートが多いよりも、数少ない特別なデートの思い出を作るほうが、より強く愛されるようになるはずです。関係性にもよりますが、活用できそうな間柄なら取り入れてみてはいかがでしょうか。■ 彼氏の部屋に私物を置く彼氏の部屋に自分の部屋着やマグカップ、毛布などを置いて、マーキングしておくのもひとつ。それを見るたび、彼はあなたの姿を思い浮かべることになるでしょう。特別感のあるもので目立たせよう、アピールしようするのではなく、生活感のあるものがおすすめ。「〇〇置いといてもいい?」と彼に聞いてみませんか?■ 「好き」の気持ちをうまく使ってどれも、難しいものではないはずです。ポイントは、彼氏との日常を、どれだけ特別なものに引き立てられるか、ということ。尽くしたり、お金をかけたりするのではなく、「好き」という原点の気持ちを、上手に盛り上げていきましょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月19日「付き合いが長いカップルほど、次第にマンネリしていくものなんじゃないの?」そんな考えがある人もいるとは思いますが、実際にはそんなカップルばかりではありません。長く付き合っているのにマンネリをまったく知らず、ずっと仲よしなカップルもたくさんいます。今回紹介するのは、「ずっと彼氏に愛される女性の秘密」。仲よしカップルのマンネリ知らずのかぎは、女性にあるのかもしれません。■ ボケたらツッコんでくれる「ボケとツッコミが確立している関係って居心地がいいし、ついついいっしょにいたくなっちゃうんです。誰よりも彼女と話している時間が楽しいんですよ。僕のツボを的確に刺激してくるんですもん」(Rさん/27歳男性)付き合いが長いとボケとツッコミの役割が明確化していき、普段の会話で何気なくボケたりツッコんだり、お互いに思いきり笑えるおもしろいやり取りができたりするということもあります。彼がどんなボケが好きでどのようにツッコまれたいと思っているのか、そういった部分を意識して付き合っていくとよいかもしれません。また逆にツッコみが好きな彼氏の場合は、あなたもボケてあげてくださいね。■ 口癖がなんとなく似てくる「口癖がなんとなく似てくると親近感がわきます。お互いしかわからない言葉とかがでてくると、なんかふたりだけの空気ができてきたなって思います。居心地めっちゃいいんですよ」(Wさん/28歳男性)口癖が似てくると同時にお互いの空気感が似てきて、居心地がよくなる傾向があります。「ずるい」という意味で彼が「ずっこい」という方言を使っていた場合、彼女も「それずっこいよ」といったように彼の真似をしてみるのもよいでしょう。お互いの共通言語が増えていくほど信頼関係も強くなり、より仲よくなれるはずです。■ 「ありがとう」「ごめん」を言ってくれる「『ありがとう』『ごめん』とかって言葉は、基本だと思うんです。でも付き合いが長くなっていくと忘れがちになっちゃうこともあるでしょ?しっかりとそういう基本的なことを忘れない人がいいですね」(Hさん/30歳男性)親しき仲にも礼儀ありとは言いますが、恋人だからこそ「ありがとう」や「ごめん」という言葉は大切にしていきたいものです。彼に求めるだけではなく相手が求めたことに答えてくれたら、しっかりと「ありがとう」と伝えてあげましょう。■ 幸せそうな表情を見せてくれる「いっしょにいて幸せそうな表情を見せてくれる女性っていうのは、やっぱり僕としてももっといっしょにいたいと思います。今の彼女、ただくだらない話をふたりでしているときもずっと楽しそうなんですよ」(Nさん/29歳男性)いっしょにいるだけで幸せそうな表情をしてくれると、男性も嬉しいものです。ただご飯を食べているだけなのに、ニコニコしている。ただ散歩しているだけなのに、なんだか楽しそう。そういう人は恋人に限らず、いっしょにいたいものですもんね。気持ちを表情でわかりやすく伝えることを意識しましょう。■ 内面が素敵な女性が多いずっと彼氏に愛される女性というのは、内面が素敵な女性が多いようです。今すぐにではなくても、徐々に内面を磨いていけるとよいですね。付き合っていれば喧嘩をすることもあるでしょう。そんなとき、できるだけお互いが努力することで、ふたりの関係がよりよいものになるのは間違いありません。彼氏との理想の関係を、ふたりで築いていってくださいね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月10日どんなに愛し合っている二人でも、長く付き合っているとマンネリ化してくるもの。次第に一緒にいることに飽きて、別れを考えてしまうことも……。そんなとき、どうすれば恋の炎を再燃させることができるのでしょう。今回は、男性の血液型別にマンネリを解消する方法をご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ A型男性A型男性は、長く付き合っているといい加減になる傾向があります。お付き合いをしていくうちに、「昔はリードしてくれたのに、今は……」と不満を感じることもあるかもしれません。そんな、マンネリしてきた時期にぴったりなのが、「思い出の場所めぐり」です。とくに、付き合ったばかりの頃によく二人で遊んだ場所に行くのがおすすめ。当時のみずみずしい記憶がよみがえり、初心を取り戻すことができるはず。■ B型男性B型男性は気分屋で、飽きやすいタイプ。マンネリを感じてくると、早々に別れを考え始める傾向があります。そうならないためには、デートの常に新しいスポットを組み込むよう意識してみるとよいでしょう。「この子は、会うたびに新しい発見をくれるな」と感じると、関係も長続きするかも。■ O型男性O型男性は、一緒に何かに取り組むことが好きなタイプ。ですから、共同作業する時間がなくなると、マンネリを感じてしまうでしょう。マンネリを避けるためには、「共通の趣味」がポイントになってくるようです。料理でも、釣りでも、運動でもなんでも構いません。同じ趣味を二人で楽しむことで、彼自身、相手の魅力に改めて気づくのです。■ AB型男性AB型男性は、自分の世界を持っているタイプ。マンネリを感じると、自分の世界に没頭する時間が増えるでしょう。マンネリを避けるためには、「サプライズ」が必要になってくるようです。たとえば、誕生日を忘れたふりをして、急にプレゼントを渡してみるなどが有効ですよ。■ 努力を忘れないで!長く付き合っていると、マンネリしてくるのは仕方のないこと、なのかもしれません。しかし、今回ご紹介したような血液型別の特徴を把握しておくと、マンネリ知らずでお付き合いができるのかも?ぜひ参考にしてみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月09日長く付き合っているとデートのネタが尽きて、パターン化してしまいますよね。安定感はありますが、二人の関係がアップデートされず、マンネリに突入してしまうことも……。今回は、マンネリを防ぐちょっと変わったデートをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ 新しいことに挑戦する映画やショッピング、食事といったデートに飽きてしまった……。そんな人は、普段行かないエリアに行ったり、やったことがないことを体験したりするのはいかがでしょうか。インドアなカップルには陶芸やアクセサリーづくり、アウトドアなカップルにはバンジージャンプやスタンドアップパドルボード(SUP)体験がおすすめ。初めての体験を一緒にすると、非日常を味わえたり、新たな気づきがあったりして、マンネリ防止につながります。■ 休日はブランチにしてみる二人で食事を共にするのは、ランチやディナーがメイン。そんなカップルにおすすめなのが休日のブランチデート。朝11時頃に待ち合わせをして、お店でのんびり朝ごはんを食べるのです。雑誌やWebなどで紹介されている人気店にいってもいいかもしれません。二人の思い出がまた一つ増えるはずです。■ ちょっと贅沢なデートたまにはちょっぴり贅沢なデートもおすすめ。たとえば、高級レストランでの食事や海外への旅行に行くなど。いつもとは少し違う姿や環境に、異性として再認識したり、惚れ直したりすること間違いなし。付き合いたてのロマンチックなムードが戻ってくるはずです。二人の思い出を作ったり、マンネリを防止したりするためには、ちょっとの贅沢も必要ですよ。■ ちょっとした変化を取り入れよう!円満な関係をキープしたいのなら、ちょっとした変化が必要。「いつも同じでつまらない」とモヤモヤする前に、自分で工夫できるところはないか考えてみましょう。変化を自らつくりだしていかないと、二人の関係はあっという間に朽ちてしまいますよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月03日「肩こり」の主な原因ストレッチをご紹介する前に、肩こりが起こる原因について触れておきましょう。肩こりの原因として、3つ挙げることができます。1.悪い姿勢まず考えられるのが「悪い姿勢」です。ここで言う悪い姿勢とは、「猫背の姿勢」を言います。人間の頭の重さは、全体重の約10%を占めると言われています。例えば体重が50kgの人であれば、頭の重さは約5kgに相当するということになります。その約5kgの頭の重さが、猫背の姿勢によってほんの少し前にずれただけで、倍以上の重さになってしまうのです。約5kgの倍以上ですから、約10kg以上にまで膨れ上がってしまうのです!その頭の重さを、僧帽筋や肩甲挙筋などといった首まわりの筋肉が支え続けることになり、筋肉は緊張しっ放しになります。すると血行不良に陥り、酸素や栄養素が行き届かず老廃物が蓄積した結果生じたものが「肩こり」です。出典:byBirth2.ストレスストレスが強くなると、交感神経にスイッチが入りっ放しとなり、筋肉も緊張した状態となります。その結果肩こりが生じると考えられます.3.眼精疲労目の疲れも肩こりを引き起こします。首の後ろには「後頭下筋群」という大後頭骨筋、小後頭骨筋、上頭斜筋、下頭斜筋という筋肉のグループがありますが、これらは目の動きにも関与しています。そのため目を酷使すると、後頭下筋群の緊張も強くなり、その結果肩こりを起こすと言われています。出典:byBirth肩こり解消に効く5つのストレッチそれでは肩こり解消に有効なストレッチをご紹介しましょう。肩こりは僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群など首まわりの筋肉の過度な緊張が、痛みやこわばりとなって現れた状態です。そのためまずはこれらの筋肉へのストレッチが必要となります。しかしこれだけではまだ不十分と言えます!なぜなら肩こりをもたらす猫背の姿勢がリセットされていないからです。猫背の姿勢は、大・小胸筋が短縮し肩甲骨が外に開いた状態です。そこで大・小胸筋へのストレッチも合わせて行うようにします。そして肩周りの血流を促進させるために、「肩回しストレッチ」を行います。(1)僧帽筋上部線維への静的ストレッチ出典:byBirth片手を後頭部に添えて、もう一方の腕はだらんと下ろすことで肩を下げます(写真赤矢印参照)。後頭部に添えた手で頭を下ろした腕と反対の方向に倒し、更に頭を前に倒すことで首の付け根にある僧帽筋上部線維がストレッチされます。後頭部に手を添える位置は、耳のラインよりもやや高い位置に添えるようにします。そうすることで頭を前に倒しやすくなるからです。(2)肩甲挙筋への静的ストレッチ出典:byBirth顔を斜め前方に向けて、後頭部に添えた手で頭を前に倒します。もう一方の腕を一旦上に上げて、そこから肘を曲げます。そうすることで、頚椎から始まり肩甲骨に停止している肩甲挙筋がストレッチされます。後頭部に手を添える位置は、やはり耳のラインよりもやや高い位置に添えるようにします。(3)後頭下筋群への静的ストレッチ出典:byBirth両手を後頭部に組んで両肘を閉じることで、頭を前に倒します。そこから頭を転がすように時計回り(もしくは反時計回り)に回旋させて、更に背すじをまっすぐ伸ばすことで、後頭部下にある後頭下筋群がストレッチされます。両手の位置は、やはり耳のラインよりも高い位置になるようにします。(4)大・小胸筋への静的ストレッチ出典:byBirth肘を肩の高さまで上げて、肘の内側を壁に当てます。ストレッチをする側の脚を一歩前に出して、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側へ向けることで、胸の筋肉である大胸筋と小胸筋がストレッチされます。大・小胸筋へのストレッチで重要なことは、肘の内側を壁から離さないようにすることです。なぜなら大胸筋は胸骨と肋骨、鎖骨内側から始まり上腕骨に停止しているからです。(5)肩回しストレッチ出典:byBirth両手の五本指を肩の上に添えて、肘で円を描くように前回しを10回行い(写真上)、次いで後ろ回しを10回行います(写真下)。肘で描く円を少しずつ大きくしていくことが、可動域を広げてストレッチ効果を高めるポイントです。必ず後ろ回しで終わるようにしましょう。そうすることで胸を張った状態でストレッチを終わらせることができるからです。ストレッチを行う際に注意しておきたいこと「肩回しストレッチ」以外の静的ストレッチは、左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしましょう。そうすることで筋肉の緊張を緩め、肩こり解消につなげることができます僧帽筋上部線維や肩甲挙筋、後頭下筋群など首まわりの筋肉へのストレッチを行う際、注意しておきたい点があります。それは伸ばし過ぎないということです。ストレッチ効果を得たいがために、強く伸ばしてしまうケースがよく見られます。しかし、強く伸ばしても実際はストレッチ効果は得られないばかりか、神経をも伸ばしてしまう危険性も高くなってしまいます。そのため首まわりの筋肉へのストレッチを行う際は、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる程度の強度で伸ばすように心がけましょう。「肩こり解消ストレッチ」を行うタイミング出典:byBirth今回は肩こり解消に有効なストレッチを5つご紹介しました。これらのストレッチを行うことで、肩こりを解消につなげることができます!ご紹介したストレッチは毎日続けて行うようにし、できれば肩こりを強く感じる前に行うとよいでしょう。辛い肩こりから解放されることを願っています!
2021年03月20日自粛の影響もあり、家でデートする機会が増えたカップルは多いのではないでしょうか。彼と二人きりで過ごせる時間は特別。しかし、あまりにお家デートが増えると、マンネリしたり、やることがなく困ったりしますよね。そこで本記事では、お家デートのバリエーションを増やしたい人へ向けて、楽しむ方法を6つご紹介していきます。■ 映画・ドラマ・アニメ鑑賞お家時間の定番ともいえる映画・ドラマ・アニメ鑑賞。ワクワクする体験を共有すると、男女仲がいつまでも新鮮でいられます。男女では好きな作品の好みが異なることも多いため、なるべく彼の好みを聞いて合わせることがポイント。「アクション映画が好き」「少年漫画系のアニメが好き」などの男性心に寄り添うことができると、彼もきっと喜んでくれます。女性の気持ちを考えて素直に意見を伝えない男性もいるため、「何が観たい?」「〇〇君の好きなもの教えて?」と聞きつつ、一緒に見たい作品を決めましょう。■ 一緒にデートプランを立てる旅行や遊園地といったデートスポットなど、想像するだけで楽しいデートプランを二人で立ててみましょう。旅行雑誌やインターネットを使って二人で眺めるうちに、次のデートへの期待値がグングン上がります。そして、実際にデート先へ行った時の感動も大きくなるでしょう。LINEや電話などのやり取りでもデートプランは立てられますが、直接話しながら決めた時の方が、ワクワク感を共有しやすいですよ。■ 対戦・協力プレイのゲームで遊ぶゲームに熱中するうちに、時間がたつのすら忘れます。ゲーム好きな男性は多いため、有名なゲームタイトルを押さえておくとベスト。Switchなどのゲーム機を家に置いておくと、「家でゲームしない?」と気軽に誘いやすくなりますよ。男性によって好みが異なるため、まずは彼が日頃からゲームをしているか、ゲームが好きか確認してから誘いましょう。■ お互いの好きな音楽を流すお互いの好きな音楽を次々と流すうちにDJ気分に。音楽に関心のある人にとって、とても楽しいやり取りといえます。一緒にパソコン画面などを見ながら流してもいいですし、少し良いスピーカーを設置して流すと本格的に楽しめますよ。また、何気ないお家デートの場面でも、音楽が流れているだけで雰囲気が和らいで楽しくなるでしょう。「音楽がよく分からない」という場合でも、サブスプリクション内にあるヒットチャートの音楽リストを流すと、店内で飲食している時のような気分になれますよ。■ 二人で料理をして食べる料理に慣れていない男性にとって、一緒に料理すると実験や工作をしている時のようなワクワク感が感じられます。また、自分たちの力で作った料理ほど、食べたときの感動も大きいでしょう。ただし、料理が苦手な彼と一緒のときには、できる限り難しくないメニューを選ぶこともポイントです。難しい工程は女性側がこなして、彼が手伝ってくれたら「ありがとう」「上手だね」と褒めると良いですよ。■ コスプレや着せ替えを楽しむ家の中といえば、ルームウェアや質素なカジュアルウェアを想像する人も多いのではないでしょうか。とはいえ、お家デートでも大人しい服装でいる必要はありません。むしろ外では試せないような特別な服装を楽しむのもおすすめ。メイドさんなどのコスプレをしたり、着せ替えをして彼好みのファッションを見つけたり、ちょっとセクシーな服に調整したり……。人目を気にすることなく、彼目線で喜んでくれる服装に挑戦してみましょう。■ いろいろな過ごし方を試してみようお家デートでは新しいことを試して新鮮な気持ちを楽しむことがコツ。今回ご紹介した中でまだ実践していない項目がありましたら、ぜひ一つずつ試して彼と家デートを楽しみましょう。また、二人の価値観や好みを積極的に共有して、お互いに満足できる事柄を探せるとベストですよ。(岡あい/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月16日まだ好きなのに彼と一緒にいても楽しくない。あるいは少し会えない期間があったせいで彼が素っ気なくなった。そんな風に恋がつらくなったときは確認したいことが2つ。お互いに想い合っているならまた愛し合うことはできるのです。恋がつらくなったら確認したいこと彼と一緒にいても楽しくないとか、少し会えない間によそよそしくなってしまったなど、恋がつらくなることがあります。嫌いになったら別れればいいですが、まだ好きであればどうすればいいんでしょう?マンネリ……いつもしないことを楽しむ「彼女とのLINEが報告のようになり、一緒にいてもそれぞれ別のことをするようになってしまった。でも、彼女がジムに通い始めて、誘ってもらったことで共通の会話ができた。筋肉がついて痩せたし、彼女との関係も良い感じになれた」(35歳男性)マンネリの原因は、デートや会話がワンパターンで刺激が足りないことがほとんど。付き合いが長いカップルは特に、いつもしないことを一緒に楽しむといいでしょう。「付き合って3年の彼氏は髪を切っても気づいてくれず、『かわいい』や『好き』も言わなくなって張り合いがありませんでした。もっと注目してもらおうとダイエットしてイメチェンしたら、彼の友だちが褒めてくれて彼氏が慌てていました。取られると思ったらしいです」(27歳女性)いつもは行かない場所にデートしたり、二人で新しい趣味を始めたりするのもいいですが、自分を磨いて恋心を取り戻すこともできます。付き合い始めてから体重が増えた、メイクをサボるようになった……という人は気合を入れておしゃれしてみると良さそうです。会えない間に素っ気なくなった……とにかく話す「コロナで会えない間に気持ちが離れてしまったのか、久しぶりに会ったら素っ気なくされた。でも嫌いになったわけではないようで、とにかく会ってたくさん話すようにしたら彼から絡んでくれるようになった」(25歳女性)彼に動いてほしい、私の気持ちを汲んでほしいと期待する人もいるかもしれませんが、気まずさを感じるなら自分から動いたほうが良さそうです。「アプリで知り合った彼女とは付き合い始めてすぐ二週間会えなくなり、LINEが明らかに素っ気なくなった。聞きづらかったけれど理由を聞いたら、まだあまり親しくないのにLINEで何を話せばわからなかったと。気を遣わず何でも言い合おうと決めてからは話しやすくなった」(34歳男性)LINEがあるとはいえ、頻繁に会えない恋人とコミュニケーションを取るのは大変。違和感を覚えたときは思い切って理由をたずねるといいでしょう。知り合って間もない相手なら特に、勝手な予測はしない方がいいかもしれません。「距離を置く」は必ずしも効果的じゃない「彼女とよそよそしくなって、友だちから距離を置くといいと聞いたけれど、そのまま関係がフェードアウトしてしまった。かまってほしい彼女は『距離を置きたい』を『別れたい』と受け取ったらしく、今はどうすれば復縁できるか悩んでいる」(33歳男性)距離を置くとマンネリが解消できる、とはよく聞く話ですが交際期間やお相手の性格によるようです。付き合いがだいぶ長く、本音を言いづらくなっているカップルは、離れると慣れた感覚が薄れて新鮮なムードがよみがえってきます。「8年付き合っている彼氏を大事に想えなくなり、思い切って1か月離れてみた。もう好きじゃないのかなと思ってマッチングアプリを見たけれど、やっぱり彼がいいなと気づいて元サヤに。再会してからすぐにプロポーズされて今は婚約中」(29歳女性)恋人同士でも長く一緒にいすぎると家族や友人のように思えるのでしょう。別れる明確な理由がないなら、会わない時間を作るのは恋心を再燃させる良いきっかけになります。「別れたい」と思わないなら歩み寄りが大切気まずさと別れたいという感覚を見誤ると、好きなのに別れてしまった……という悲しい展開になってしまいます。自分は恋人のことをまだ好きなのかどうか?恋人は自分をまだ好きなのかどうか?この2点を丁寧に確認することで離れた心をふたたび結び付けられます。恋がつらくなるのは「マンネリ」か「離れていたために一時的に気持ちが離れた」が理由なので、どっちのパターンなのかを見極めるとアクションを起こしやすくなるでしょう。©Goodboy Picture Company/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©Jacobs Stock Photography Ltd/Gettyimages文・沙木貴咲
2021年03月09日ある程度、関係が長く続いたカップルって、どこかの時点でマンネリを感じるようになりますよね。その結果、別れに至ることもあれば、惰性でずるずる付き合うこともあるでしょう。そういう事態はできれば避けたいところですが、これも意外と難しいんです。マンネリ化したカップルにおける危険な兆候とは?そして、どうすればマンネリ化を防げるのか。こちらについて考えていきましょう。■そもそも、マンネリ化する理由とは?まずは、恋人との関係がマンネリ化するそもそもの理由について書きますね。これはもう単純に2人の時間が長く続いたことで刺激を感じられなくなり、関係性の鮮度がなくなるから。◎徐々にモチベーションが下がるいくら相手が好きでも「出会った頃と同じ熱量でデートをするのがしんどくなったなぁ」と感じる瞬間はいずれ訪れます。長い時間、一緒に歩んでいく場合、彼氏もあなたもどんどん若さを失い、物事へのモチベーションも下がっていくのは当然です。あれこれやろうにも気持ちがついてこない状況が増えていき、最低限の愛情表現で手いっぱいになっちゃうんですよね。◎時間と共に愛情表現がルーティン化実は僕も、彼女ができると最低3年は付き合うタイプです。そのせいでやっぱり時間と共に愛情表現がルーティン化してしまい、刺激が乏しくなります。「これじゃダメだな」と思っても、身体は若くないから改善も難しいというか、その気力が湧かないことも増えてきました。今の彼女とは今年で5年目になるのですが、なんと昨年は1回しかエッチしませんでした(遠距離恋愛だからというのもあるけど)。大切に思う気持ちは失っていないものの、刺激も熱量も年々下火になっているのは確かです。■マンネリ化したカップルの危険な兆候では、具体的にどういう傾向が見られると、カップルは危険水域になってしまうのか。これについて説明していきましょう。◎「好き」と言う頻度が減ってくる僕のこれまでの恋愛を振り返ると、やっぱりお互いに「好き」と言い合う頻度が減ってくると、いよいよかな?という気がします。恋愛はとにかく、付き合いたてが一番鮮度が高く、時間が経つうちに馴れてマンネリカップルになっていきます。愛情も気持ちも有限。無尽蔵に湧き出るわけではありません。いずれは鬱陶しくなるものです。こう書くと元も子もないのですが、正直なところ、恋心だけでは長続きしないですよね。◎愛情表現をあまりしなくなる相手を大切に思う心は失っていなくても、どうしても恋人を前と同じ熱量で愛することは難しくなります。一緒にいても、別にキスやハグをしなくてもいいかなと思うようになったり。少なくとも、僕や僕の男友達の多くはそうです。「そんなことはない!俺は今の彼女にずっと愛情表現をし続ける」と主張する男性もいるにはいます。が、そういう奴って大抵、僕より早く別れていますね。すぐに恋人を変える男性には、5年も6年も1人の彼女と付き合う僕が体感してきたマンネリは理解できないでしょう。手つなぎデートをして、イチャイチャして、なんてことを何年も同じ相手と繰り返せる人は一握り。マンネリ化は、ほぼ全ての恋人たちに訪れる最後通牒です。
2021年03月08日お付き合いしていると、どうしてもマンネリ感が出てしまいますね。長い間交際していても、結婚していてもマンネリにならないようなカップルとは、どんな組み合わせでしょうか。今回は星座別に、マンネリ知らずのラブラブなカップルを占って見ました。10位から発表です。■ 10位ふたご座(5/21~6/21)女性×てんびん座(9/23~10/23)男性…話題が豊富で楽しい話し上手と聞き上手のカップルです。好奇心旺盛なふたご座女性は、興味のままにあちこち飛び回ってしまいますが、てんびん座男性は微笑ましく見守ってくれるでしょう。長い交際をしていても、会ったときには話題が豊富で話が弾むはず。結婚してからも、楽しい家庭を築けます。■ 9位おひつじ座(3/21~4/19)女性×しし座(7/23~8/22)男性……付き合いが長くなるほどアツアツに情熱的な組み合わせです。出会った瞬間から一気に気持ちが高まりますが、すぐに熱が冷めることはありません。長い交際をしていても、行動的なおひつじ座女性をしし座男性が追いかける図は変わらないのです。付き合いが長くなるほど、アツアツ度が上がるでしょう。■ 8位おとめ座(8/23~9/22)女性×みずがめ座(1/20~2/18)男性……思い出をたくさん作れるおとめ座女性はマジメで、知的好奇心が旺盛。みずがめ座の男性は自由気ままですが、意外と常識的なところがあるので、相性がいいのです。ふたりとも知識欲があるので、興味がある場所へ一緒に旅行するなど、思い出もたくさん作れます。いつまでもアツアツでいられるでしょう。■ 7位いて座(11/22~12/21)女性×てんびん座(9/23~10/23)男性……新鮮な付き合いが続く気になることがあるといきなり立ち止まったり、くるりと向きを変えたりと、自由奔放ないて座女性ですが、その場の雰囲気を読むのが上手なてんびん座男性なら、臨機応変に対応していけます。いつでも新鮮な驚きを感じて、てんびん座男性も飽きないはず。長い付き合いになっても、アツアツでいられるでしょう。■ 6位さそり座(10/24~11/21)女性×おうし座(4/20~5/20)男性……お互いの良さを理解し合えるミステリアスで近寄り難い雰囲気があるさそり座女性ですが、心を開くととにかく一途。一方でおうし座男性は、気にいったものは手元に置きたいタイプ。付き合うと必然的に付き合いが長くなる傾向が強いので、一緒にいればいるほど、お互いの良さを理解し合えてアツアツでいられるでしょう。■ 5位みずがめ座(1/20~2/18)女性×ふたご座(5/21~6/21)男性……お互いの時間を大切にできる好奇心旺盛なふたりです。付き合い始めから話題が多く、盛り上がります。交際が長くなるほど「そんなことも知ってるの?」と、驚くことが多くなるはず。また、お互いの時間も大切にするので、会ったときの「新鮮さ」が失われにくいでしょう。マンネリ化することなく、いつまでもアツアツでいられます。■ 4位おうし座(4/20~5/20)女性×かに座(6/22~7/22)男性……常に落ち着いた雰囲気で仲良し安定安心を求めるおうし座女性と、家庭的なかに座男性。落ち着いた雰囲気の交際は周囲にマンネリを感じさせますが、実は仲がとても仲が良く、いつでもアツアツ。とくに、かに座男性の誠実さがおうし座女性を安心させるポイントになり、結婚しても心置きなく甘えられてアツアツでいられるはず。■ 3位さそり座(10/24~11/21)女性×さそり座(10/24~11/21)男性……ふたりだけの世界を作れる同じ星座同士、とても相性がいい組み合わせです。話が合うだけでなく、一緒にいる時の空気感が居心地いいと感じるでしょう。人前でイチャイチャすることはないのでアツアツには見えませんが、ふたりだけになった瞬間から「自分たちの世界」を作れるので、結婚してもアツアツでいられます。■ 2位おとめ座(8/23~9/22)女性×やぎ座(12/22~1/19)男性……ふたりきりのときにイチャイチャ堅実でマジメな星座同士ですが、付き合いが長くなってもアツアツなカップルです。とくにやぎ座男性はふたりきりになると、隠していた「イチャイチャしたい」気持ちが表に出るタイプ。おとめ座女性も相手に合わせることができるので、結婚してからもアツアツでいられるのです。■ 1位かに座(6/22~7/22)女性×うお座(2/19~3/20)男性……お互いを一途に想い合う一途に相手を想う星座同士の組み合わせです。甘えたがりやなうお座男性は、結婚してからも子どもや家族の前でついイチャイチャするタイプ。そして、あれこれと世話を焼きたいかに座女性も、心置きなくお世話ができるので大満足。付き合いが長くなっても、結婚してからもアツアツカップルでいられます。■ さいごにお付き合いが長くなると、どうしてもマンネリになってしまいがち。でも、常に自分を高めようと努力したり、相手に依存しすぎない姿勢を持ったりしていれば、いつまでも新鮮さを保てるはず。男性も「目が離せない」と、ときめきを忘れずにいられるでしょう。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月04日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、AB型の男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 手放したくないと思わせるAB型の男性は、釣った魚にはエサを与えないドライなところがあります。そのため、マンネリを解消するには、あなたが「手に入りにくい存在」であることを、彼に感じさせるといいでしょう。多少の障害があったほうが、彼の恋愛感情は盛り上がり、あなたに対する愛情も大きくなるのです。彼にとって、あなたが「どうしても手放したくない相手」だと感じると、彼はさらに大切にしてくれるはずですよ。■ 手料理の写真を送るAB型の男性は、あまり表には出しませんが、かなり好き嫌いが激しいところがあります。そのため、彼の興味関心、とくに「食の好み」から共有していくのがマンネリには最適です。彼の好みに合わせた、あなたの手料理写真や動画をLINEで送ってみましょう。「やっぱりこの子とは好みが合う!」と感じ、特別な存在として意識してくれるはずですよ。■ 「ピュアさ」と「色っぽさ」でギャップを演出AB型の男性は、クールに見えてかなりギャップに弱いところがあります。彼はA型とB型の両方の側面を持っているため、二面性にアプローチされると弱いのです。そのため、彼とのマンネリを解消するには、ピュアさと色っぽさの両方を見せてギャップを演出するといいでしょう。その矛盾したギャップの虜になり、あなたのことばかり考えるようになるはず。■ 友人の結婚の話題をするAB型の男性はせっかちなところがあります。恋愛においても、2人の関係に発展がないと、かなり不安になるよう。そのため、彼とのマンネリを解消するには、友人の結婚を話題にして、彼の結婚への思いを確認しみましょう。まずは相手の価値観を動かすことが状況を変える第一歩。どんなにマンネリ状態でも、うかうかしてられないと思うはず。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!AB型の男性は、自分の中であれこれと不安を作り出してしまう傾向があります。そのため、長くお付き合いしていくと妄想がふくらんでしまうことも少なくありません。彼とのマンネリを解消するには、彼の好きなことをしてあげるのがオススメです。人の気持ちは言葉よりも行動に出るもの。彼の反応を確認して、安心を取り戻すことが長続きの秘訣ですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月03日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、B型の男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 恋のライバルを作ってみるB型の男性は、障害があればあるほど燃えるところがあります。もしも、最近あなたと彼の関係がマンネリ化してきたと感じたら、あえて試練やトラブルの対象をつくりだすのが効果的かも。意外なシチュエーションや行動で、相手の気持ちに火をつけることができることができるのです。例えば、恋のライバルの存在をほのめかすのもひとつの手です。お互いの共通の敵の存在によって急速に恋が進展する可能性も。ライバル出現で恋を再燃させてみるのもひとつかもしれません。■ 「続きはまた今度」と言うB型の男性は、女性からのお預けに弱いところがあります。テレビドラマなどは、いいところで「次週に続く」となったりしますよね。このように、物事が中断されると続きが気になって仕方なくなるのです。彼は完結した物事よりも、中断された物事のほうが記憶に残り、あなたを「もっとほしい!」という気持ちに掻き立てられるでしょう。この心理を応用して、話がはずんでいるときに途中で打ち切ったり、もったいぶることで彼の興奮を誘いマンネリ解消になるのです。■ 2人だけしかわからないスタンプでLINEを送るB型の男性は、ロマンチストで理屈っぽいやりとりは苦手ところがあります。彼へのLINEは、パッと見ですぐに分かるLINEスタンプが有効です。女性らしい可愛いものから、ちょっと変わったものまでなんでもOKですが、2人だけの秘密や思い出と関連があるものが◎。キュンとしてくれるでしょう。「あのときは、こんなにラブラブだったんだなぁ……」と初心に返ってくれそう。■ 彼をかわいく頼るB型の男性は、意外と父性本能が強いタイプ。彼のようなタイプには、相手に恩を売るよりも、相手の恩を受けたほうが好意を得られやすいところがあります。彼の場合は、女性に頼られることで父性が刺激され、本能をくすぐられるでしょう。もし、あなたが少し困った出来事に遭遇したときは、「迷惑をかけてはいけない」という思いを捨て、思い切って「助けてほしい」と頼ってみるようにしましょう。意外なほど彼から好感をもたれ、マンネリも解消されるはずです。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!B型の男性は、関係に対して常に刺激を求めるところがあります。そのため、長くお付き合いしていくとあなたとの恋愛に飽きてしまい、新しいトキメキを求めるでしょう。交際が長く続くと「今の彼女でいいのかな……」と思ってしまうようです。そんなときは、彼といつもと違った場所へ行ったり、ちょっと違ったデートをしたりなど、彼の恋心に火をつけるような行動をしてみるのはいかがでしょうか。新しい刺激を持ち込むことで、恋を再び燃え上がらせることができるはずですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月02日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、A型男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 「どんどん好きになるよ」と彼に言ってみるA型の男性は、人の言うことを信じやすいところがあります。なんとなく「こうなりそう」と予想して話すと、真に受けるところが。彼は何かを期待、予想するだけで無意識にそのイメージに沿った行動をとり、結果として予言が成就してしまうのです。そのため、彼に「○○君は私のことどんどん好きになるよ」といった言葉を投げかけるのです。そうすれば、期待通りに彼の気持ちが動いていってくれるかもしれません。■ あなたの希少性に気づかせるA型の男性は、じつは「プレミアム感」に弱いところがあります。付き合っていると、相手から誘われれば会ってデートするのが当然ですし、連絡を取れば忙しくない限りすぐに返信が返ってくるのが普通ですよね。しかし実は、すぐにOKをしたり返信するのではなく、多少の拒絶や放置を含ませたほうが、恋が盛り上がり愛情も増すのです。手に入るはずのものが手に入らなければ、手に入りにくい相手=どうしても手に入れたい相手になり、あなたとの時間に価値が生まれるのです。■ 彼がピンチのときにはげますA型の男性は、生真面目なタイプが多く、日頃のたわいもないLINEには惹かれないところがあります。そんな彼の心を動かすには、病気のときや落ちこんでいるときに優しいメッセージを送りましょう。「あ、この子は自分のことを気にかけてくれているんだな」と思わせるのがマンネリ解消の秘訣!LINEでいたわった上で、実際に会いに行くなどすれば、彼はあなたの優しさにホッとし、惚れ直すはず。■ 暗いところでデートしてみるA型の男性はマンネリ化すると口数が少なくなるところがあります。そこで、暗い場所でデートしてみましょう。暗闇には「人をまとめる力がある」とされています。暗闇に入ると、人は自分のいる場所の広さがつかみにくくなり、自分の周囲しか見えなくなります。そういったある種の閉塞感が、人に不安感や恐怖心を抱かせ、近くにいる人に触れたい、会話したいという衝動を起こさせるのです。そのため、暗がりのほうがドキドキ感が高まり、コミュニケーションが増えマンネリ化の解消になるはずです。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!A型の男性は、長くお付き合いしていく中で相手に不平等さを感じるタ傾向があります。そのため、交際が続くと「いつも俺ばっかり」が口ぐせになっていくところが。そんな時は、不満に感じている部分について彼ときちんと話し合ってみてください。2人のなかで当たり前になっていることを確認し、より良い関係へと変えていけるはず。そうすればマンネリ化も自然と解消されるはずですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月28日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、O型男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 「ロミジュリ効果」で気持ちを盛り上げるO型の男性は、恋愛において、2人の関係に友人や親の反対など、何らかの壁があったほうが気持ちが盛り上がるところがあります。まさにシェイクスピアの戯曲「ロミオとジュリエット」のように、周りにダメだと言われると恋心も燃え上がるのです。そのため、彼を興奮させるためには、あえて門限が厳しいことを装うなど、制限を設けることでいつまでもアツアツなカップルでいられるでしょう。■ 仕事帰りに「癒やしのLINE」送るO型の男性は、好きな女性に「癒やし」を求めているところがあります。とはいえ、無理におとなしい女性を演じる必要はありません。彼を癒やすには「タイミング」が重要です。彼の仕事帰りなど疲れているときを見計らって、「お疲れ様!」といった、労いのメッセージを入れてみると、彼は癒やされるでしょう。「この子は俺の味方なんだ」と思わせることができれば、彼はあなたに惚れ直すこと間違いなしです。■ 彼を見つめて愛を伝えるO型の男性は、「強い感情がこもっている」と判断できるアクションをされるのを好むところがあります。そのため、しっかりと相手の瞳を見つめながら、あなたの愛を言葉にすると、とてもよろこぶでしょう。あなたの大胆な態度にドキッとして、マンネリ状態だとしても再度火がつくはず。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!O型の男性は、恋愛をするとプライベートと仕事とのバランスが取れなくなるところがあります。そのため、長く付き合っていく中で、あなたに対する気持ちよりも他のやるべきことに意識が向いてしまいがち。それがマンネリの原因になってしまうケースがほとんど。そんな彼の心理を逆手にとって、あなたの方へ思いきり気持ちを向ける方法があります。それは「ねぎらいの言葉」。彼はあなたからのエールを、実は心待ちにしているのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月27日交際したての頃はすごく仲が良かったのに、なんだか最近はマンネリ気味…。マンネリなどが原因ですれ違い始めて、別れに至ってしまうのは悲しいことです。冷静に状況を捉えてポジティブに行動することで、別れを回避できるかも。まずは状況と自分の気持ちを整理するマンネリ化などでお互いの気持ちがすれ違うと、イライラしたり落ち込んだりと、ネガティブな感情を持ちがちです。現実以上に悲観的に物事を捉えている可能性もあります。まずはなるべく客観的に状況を把握することが大切。もしかしたら状況自体に相手はそこまで不満を持っていないかもしれません。それよりも、ネガティブな話題や空気感に嫌気が差しているなんてことも。客観的に状況を捉えるようにしたら、次は自分の気持ちを整理してみて。悪い方向に考えすぎると、感情もこんがらがってしまいがち。自分はこれからどうしたいか、何に不満を持っているのか、どういう状態が理想なのか。今の気持ちやこれからの方向性を自分の中で整理してみると、話し合いなどもスムーズに進みやすくなります。相手の気持ちを確かめて、尊重するいきなり重たい話し合いを持ちかけられると、責められたような気持ちになりがちです。「一緒に映画を観てみたいな」などと、ちょっと身近な話題から始めると良いかもしれません。結果的に映画を観ないなど、思ったようにならなくても、なるべく冷静さを保つのが大切。なぜ映画を観たくなかったのか、その理由を聞いてみましょう。もちろん人間の感情は複雑なので、その理由だけでその人の全てがわかるわけではありません。他の事柄での理由も聞いてみると良いかも。過去の話をする場合、「掘り返すつもりはなくて」と前置きすると、答えやすくなる人もいます。そもそも相手がマンネリ化した状況に不満を持っているのか、状況の認識に差がないかなどを確認してみると、すれ違いの原因も見えやすくなります。話しているなかですれ違いを感じると、ついイライラしてしまうかもしれませんが、そうした態度を出すと、相手も嫌な気分になってしまいます。今は問題解決が最重要だと認識して、相手の言葉に耳を傾けると、喧嘩などに発展しにくいでしょう。相手の気持ちや理由が見えてきたら、それを尊重するようにして。尊重し合うことは、パートナーシップでとても大事なことです。落としどころを見つけられるよう2人で模索相手の気持ちも大事ですし、もちろん自分の気持ちも大切。別れたくないからといって、自分の気持ちを押し殺すことはありません。逆も然りで、相手に押しつけるのも良くないことです。一時的に解決したとしても、長期的には同じことを繰り返すリスクも。パートナーとはいえ他人なので、感じていることや考えていることは異なります。譲れない部分はお互い尊重しながら、折り合いをつけるように試行錯誤していきましょう。1人だけで頑張ろうとすると疲れてしまいます。「好きだから、また一緒の時間を楽しみたい」と伝えると、相手もわかってくれるかも。例えば相手がなかなか新しいことを始めたがらない性格だとします。そういった性格の人は、毎日のように新たな提案をさせるとしんどくなってしまうことも。一気に解決しようとせず、この1か月で少し前進できたかなと、ゆったり前向きに捉えるようにしてみて。心の負担も小さくなるはずです。だんだん笑顔になれる日が増えれば、不満も少なくなるでしょう。すれ違いでネガティブになると、負のループに陥りがち。問題点や折衷案を出せるよう前向きに行動できると、今後の関係が前よりも良くなるかもしれません。冷静に状況を見て、相手と自分の気持ちを尊重すること。マンネリを感じたり、別れそうな重たい空気で苦しかったりする場合は、ちょっと考え方を変えてみるのも良いかもしれませんね。RidofranzfizkesKateryna Soroka
2021年02月17日「肩こり」が起こるメカニズムまずはどのようにして肩こりが起こるのか、そのメカニズムについて触れておきましょう。肩こりの原因として、主に以下の3つが挙げられます。悪い姿勢精神的緊張やストレス眼精疲労これらによって引き起こされるのが、筋肉の過緊張による血行不良です。血行不良により酸素や栄養素が組織に行き届かず、逆に老廃物が蓄積してしまいます。その結果として起こるのが「肩こり」です。出典:byBirth肩こり解消に必要な「2つの改善ポイント」とは…それでは肩こりを解消させるには何が必要でしょうか。前述したように、肩こりを起こす要因として血行不良が挙げられるので、血流改善が必要となります。血流改善にはストレッチが有効のように思えますが、それよりも筋トレが有効と言えます。なぜなら筋肉には「運動を起こす」という働きの他にも、血液やリンパ液を末梢から中枢へ向かって送り出す「筋ポンプ作用」があるからです。特にふくらはぎなどの下肢の筋肉の機能が低下すると、脚に滞留した血液やリンパ液を中枢に向かって送り出すことができず、血流が悪くなってしまいます。そこで血流を改善して肩こり解消につなげるためには、下肢筋群を強化するエクササイズを行うようにします。出典:byBirthまた、姿勢が悪いと、いくら下肢筋群を強化するエクササイズを行って筋ポンプ作用を高めたとしても、肩首まわりの血流は改善されないままと言えます。上背部が丸まって、頭がやや前方に突き出た「猫背の姿勢」になると、頭の重さは通常の倍以上にまで膨れ上がると言われています。例えば体重が50kgの人であれば頭の重さはその10%、すなわち5kgとなるのですが、頭の位置がほんの数センチ前にずれただけで、10kg以上の重さにまで膨れ上がってしまうのです!この10kg以上の頭を首まわりの筋肉が支え続けることになるため、筋肉は緊張した状態が続き血行不良を起こしてしまいます。そのため筋トレによる血流改善と合わせて、猫背の姿勢を改善させることも必要となります。出典:byBirth姿勢と血流を改善して、肩こり解消に導く「5つのエクササイズ」肩こり解消につなげるには、筋トレによる血流改善と猫背の姿勢を改善させることが必要です。では具体的にどのようなエクササイズを行ったらよいか、ご紹介していきましょう。用意しておきたいのは、ダンベル一組もしくは水を入れた500mlペットボトル2本だけです。なるべく滑りにくい床の上で、周りに障害物がない環境で行うようにしましょう。では、始めていきましょう!(1)肩甲骨内転筋エクササイズ出典:byBirthうつ伏せになって両腕を肩のライン上に伸ばし、親指側を天井に向けるようにします。胸を床から離し、その体勢を維持したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、肩甲骨内側に寄せた状態を1~3秒間キープ(写真上)。息を吐きながら両腕を床スレスレまで下ろしていきます(写真下)。この動作を繰り返すことで、肩甲骨内側の筋肉である「肩甲骨内転筋」に効かせることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点肩甲骨内転筋ではなく腰の筋肉に効いてしまっている場合、上体を起こし過ぎてしまっていることが考えられます。そうすると腰への負担も大きくなってしまうので、あくまでもミゾオチから下の部分は床から離さないようにしましょう。また、頭を上げてしまうと頚椎への負担が大きくなってしまうので、頭を上げないようにします。目線は斜め前方に向けるようにします。(2)ベントオーバーローイング出典:byBirth両手にウエイトとしてダンベルもしくは水を入れた500mlペットボトルを持ち、足幅は腰幅程度にとります。横から見てひらがなの「ての字」を描くイメージで、お尻を後ろに突き出しながら上体を床と向き合うまで前に倒していきます。手のひらを正面に向けて、両腕は真下に下ろします(写真左)。息を吸いながら両手に持ったウエイトをわき腹に触れるまで引き上げ、更に肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにして1秒程度静止します(写真右)。息を吐きながら抵抗を受け止めるように、ゆっくりと両腕を下ろしていきます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点手ではなく肘で引き上げていくようにすると、背中の筋肉への効果が感じられるようになります。肘でウエイトを引き上げていくためには、エクササイズ中は肘がグリップの真上に位置するようにしましょう。また、エクササイズ中は背中のラインをまっすぐに保つようにしましょう。そうすることで広背筋だけでなく、背骨に沿って走行している「脊柱起立筋」にも効かせることができます。頭を上げてしまうと背中を反らしやすくなるので、肩甲骨内転筋群へのエクササイズと同様に頭を上げないようにします。(3)スクワット出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりやや広めに足幅をとり、つま先はやや外側に向けるようにします。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝のラインよりもやや下の位置までゆっくりと下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返します(写真右)。そうすることでお尻の筋肉である「大殿筋」と太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」に効かせることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点膝への負担を少なくして大殿筋とハムストリングスに効かせるコツは、お尻を軽く後ろに突き出すようにすることです。そうすることで膝が前に突き出しにくくなる上、股関節の曲げ伸ばし動作が行いやすくなるからです。(4)カーフレイズ出典:byBirth足幅を腰幅程度に広げ、つま先は正面に向けます。壁に手を付いてバランスをとりながら、息を吐きながらできるだけ高くかかとを上げていき、上げ切ったところで1~3秒間キープします(写真左)。息を吸いながらゆっくりとかかとを床に触れないところまで下ろしていきます(写真右)。ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋」に効かせることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。ポイント及び注意すべき点ふくらはぎの筋肉にしっかりと負荷がかかるようにするために、エクササイズ中は足の真上に頭が位置するようにしましょう。(5)有酸素運動出典:byBirthウォーキングやジョギングなどといった、低強度で長時間続けられるエクササイズを行います。軽く息が弾む程度の強度で、15~20分程度行うようにします。有酸素運動も低強度で行えば血流促進効果が期待できるので、肩こり解消につながると言えます。どんなに辛い肩こりでもストレッチとエクササイズで解消できる!この5つのエクササイズを、合間に休養日を挟みながら、週に3回行うようにしてみましょう。すると、肩こりの悩みから解放されるハズです!肩こりはストレッチとエクササイズで十分解消できるものです。肩こりでお悩みの方、早速実践してみましょう!
2021年02月17日顔を触ると気になるフェイスラインのざらつき。清潔感に欠けるため、早めに対処して凹凸のないなめらか肌を目指したいものです。フェイスラインのざらつきは、生活習慣の改善とスキンケアで解消できます。本記事では、フェイスラインのざらつきを解消する具体的な方法について紹介します。フェイスラインのざらつきの解消法は「食生活の見直し」「丁寧なクレンジングと洗顔」「ふき取り美容」「保湿ケア」の4つです。フェイスラインについて出典:byBirthざらつきの解消法を知る前に、フェイスラインについて詳しく知っておきましょう。理解をしておくと、どのように解消したらよいかわかるようになります。ここでは、フェイスラインの「特徴」と「ざらつきが起こる原因」について説明します。フェイスラインの特徴フェイスラインとは、主に頬から顎にかけてのラインを指し、顔の輪郭を作っている部位です。頬杖をつく際など、何気ない動作で手が触れやすい場所なので、雑菌が付着しやすくニキビなどの炎症がよく起こる部位です。そのうえ、顔の一番端にあたる部位のため、お手入れの際見落としやすい傾向にあります。クレンジングや洗顔が不十分で、汚れがしっかりと落とし切れていない、すすぎ残しがあるなどもよく起こります。また、パッティング不足により、化粧水なども十分に行き届きにくい部位で、化粧品の効果が出るまで時間がかかることも少なくありません。フェイスラインにざらつきが起こる原因フェイスラインにざらつきが起こる原因として次の3つが挙げられます。毛穴の汚れ前述の通り、フェイスラインは、顔の端にありくぼみのある部位のため、お手入れが行き届きにくい傾向があります。そのため、クレンジングや洗顔不足により汚れが落ちず、毛穴に汚れが詰まってざらつきを起こします。また、すすぎ残しにより、クレンジングや洗顔料が詰まってざらつきが起こる場合もあります。乾燥肌が乾燥すると、表面の角質がかたくなり、ざらつきを起こすようになります。とくにフェイスラインは、スキンケア時に見落としやすいため、化粧品が浸透せず、乾燥しやすいので注意が必要です。さらに、季節の変わり目は、気温や湿度が急激に変わるため、肌のターンオーバーが乱れて乾燥しやすくなる傾向になります。ストレスストレスを受けると自律神経が乱れて血行が悪くなり、肌のターンオーバーが遅くなります。すると、新しい細胞が生まれなくなり、古い水分を失った細胞が皮ふ表面に溜まって固くなります。ストレスは、精神的なものだけでなく、食生活の乱れ、睡眠不足、運動不足など乱れた生活習慣によっても溜まります。日ごろからストレスを溜めない生活をすることが大切です。フェイスラインのざらつき解消法出典:byBirthフェイスラインのざらつきを解消するためには、生活習慣の改善とスキンケアの両方を同時に行うことが重要です。ここでは、具体的な仕方について説明します。食生活を見直す肌は食べ物の栄養から作られるため、栄養バランスの取れた食事を摂ることが大切です。糖質や脂質の多い食事は、皮脂を過剰分泌させて毛穴に汚れを詰まらせ、ざらつきの原因になります。また、消化に時間がかかるため、体にも負担となり、ストレスとなってターンオーバーの乱れにもつながります。肌の細胞を作るもととなる良質なたんぱくや、うるおいを含み肌の水分量を高めるミネラル、美肌に役立つビタミンが豊富な食事を普段から心がけるようにしましょう。丁寧なクレンジングと洗顔で角質を除去する出典:byBirth毛穴に汚れが詰まって起こるざらつきは、クレンジングと洗顔を丁寧に行うことで解消できます。クレンジングをするときは、クレンジング料の量を規定量使うことを意識しましょう。クレンジング料が少なすぎると、汚れ落ちが悪くなります。また、クレンジング料は顔の隅々までしっかりと伸ばし、細かく円を描くようにしてなじませて使う事が大切です。フェイスラインの取りにくい汚れを十分に絡めとりましょう。洗顔は、洗顔料を泡立ててキメを細かくしてから、顔の上を転がすようにして行います。フェイスラインは、人差し指と中指で挟んで泡を滑らせ、あごの裏側までしっかりと洗いましょう。洗い終えたら、ぬるま湯で30回以上すすぎ、泡を十分に落とし切ります。水気をふき取る際、毛穴から汚れが浮いて出ていたら、タオルに押し付けるようにして優しく取り除きましょう。ふき取り美容クレンジングや洗顔で取り切れない頑固な角質には、ふき取り用の化粧水や美容液を使ったケアをおすすめします。ふき取り専用の化粧品には、角質除去成分が入っており、汚れを落とす効果に優れています。また、保湿成分も含まれているため、肌にうるおいを与えて角質を柔らかくし、さらに汚れ落ちをサポートします。ふき取り化粧水や美容液は、大判コットンに浸して使用します。洗顔後、コットンを顔の中央から外側に向かって優しく滑らせて汚れを取り除きましょう。フェイスラインは、指をひっかけるようにして耳の付け根からあご下を通って反対の耳の付け根まで滑らせます。コットンに黄色、または茶色い汚れがついていたら、取り切れなかった汚れや角質が取れた合図です。汚れが一切コットンにつかなくなるまで、繰り返しふき取りましょう。保湿ケアを徹底する出典:byBirth乾燥によって起こるフェイスラインのざらつきは、スキンケア化粧品を使った保湿ケアで改善できます。保湿力の高い化粧水で肌に潤いを与えた後、乳液やクリームを重ねて蓋をして水分の蒸発を防ぎましょう。保湿力の高い化粧水には、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの高保湿成分が配合されています。なかでも、セラミドは最も保湿力が高く、生体に存在する成分のため低刺激です。肌が乾燥すると、バリア機能が低下し刺激に敏感になりがちですが、セラミドであれば刺激が少ないため安全に使用できます。化粧水を購入するときは、成分表をチェックしセラミドが配合されているか確認することをおすすめします。まとめ出典:byBirthフェイスラインは顔の中でもざらつきが起こりやすい部位です。ざらつきの原因は「毛穴の汚れ」「乾燥」「ストレス」の3つがあります。フェイスラインのざらつきの解消法は、「食生活の見直し」「丁寧なクレンジングと洗顔」「ふき取り美容」「保湿ケア」の4つです。ざらつきを感じたら早めに解消法を実施し、ツルツルとしたなめらかクリア肌を目指しましょう。
2021年02月06日付き合ってしばらくすると、彼のことを考えてもドキドキしなくなったり、デートを待ちわびなくなったりすることもあるでしょう。いわゆるマンネリ状態です。それは当然、男性たちにだって起こり得ます。そしてマンネリが酷くなると、彼は別れを考え始めることも……。そんな「男性が別れを考えているときの行動」を見ていきましょう。■ デートプランが適当になる「仕事も忙しいし、それほど愛情を感じなくなれば、デートの案を考えるのも面倒で適当になってきますよね。前に連れて行って喜んでた場所にまた行けば良いかとか、会ってからその日にすること考えるのでも良いかなとか」(29歳/コンサルティング)男性はいつだってデートの案に悩まされているもの……。それが愛する彼女のためならば時間も労力も惜しみませんが、愛情が薄れてきた恋愛末期になると少しの時間すらもったいなく感じるようです。「次のデートどこに行く?」と聞いて、「適当に決めようか」などと言われたら要注意ですよ。■ 夜のラブタイムが短くなる「別れを考え始めている時期でも、させてくれるなら応じます。ただし、1回にかける時間は短くなるかも。男としてはとりあえず自分が最後まで満足できればそれで良いので」(32歳/教育)愛情ではなく本能に従ったラブライムなら、時間が短くなるのは当然のことなのかもしれません。ラブタイムの時間が短くなっていたり、前戯や後戯に力が入らなくなっていたりしないかチェックしておきましょう。■ 要望がなくなる「こっちが愛してると、相手にも期待するじゃないですか。だから比較的要求が多くなるんです。でも別れても良いやって思うくらいの相手になると、『○○して欲しい』って欲求がわかなくて、好きにすればって気になってくる」(28歳/教育)男性でもワガママのような要求をぶつけてくる人はいます。そういうワガママに対して面倒くさいなんて言ってちゃダメなのかもしれません。彼はあなたのことを愛しているからこそ、あなたに対しての要望が増えるのですよ。■ 投げやりな態度になる「これ、前の彼女と別れるときに言われたんだけど、付き合ってた最後の方の僕の口癖が『良いんじゃない』ばっかりだったって。彼女が服を選んでて似合うか聞いてきたときとか、デートで食べるお店を決めるときとか。確かに思い返してみると、ちょっと投げやりだったかも」(26歳/アパレル)彼があなたのすることなすことすべてに「良いんじゃない」と言い始めたら、別れる心の準備を始めた方が良い段階に入っています。もちろん、あなたのことを愛しすぎていて、100%受け入れてくれる彼氏もいないことはないですが、かなり稀と考えて良いでしょう。■ 彼の様子を観察して別れを考え始めた男性たちは、言動にサインが少しずつ現れます。彼の様子は会うたびに観察して、少しの気持ちの変化も見逃さないようにしましょう。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月05日彼氏との交際期間が長くなってきても、マンネリ化したくないと考えている方も多いでしょう。マンネリと信頼は紙一重ということを忘れないようにしたいですね。慣れてきたカップルにありがちな行動をご紹介します。愛情表現をしなくなる「大好きだよ」などといった言葉での愛情表現はもちろん、何でもない日にプレゼントをしたりするなど、相手に何かしてあげたいという気持ちから行動したことはありませんか。付き合い始めた時は、特にそういった気持ちになりやすく、いつも何らかの形で愛情表現をしていたという方も多いでしょう。しかし、慣れてきたカップルは、だんだんと愛情表現をしなくなってしまうものですよね。それは、「相手に自分の気持ちは分かってもらっているだろう」という考えをするようになるからです。しかし全く愛情表現をしなくなってしまったら、不安になったりケンカになったりする可能性も高まるので、注意していきましょう。デートの内容がマンネリするみなさんはいつもどういったデートをして、恋人と過ごしていますか。交際期間が長くなるにつれて、お家デートが多くなっていったり、外へデートに行っても、いつもと同じような内容になっていたりするのではないでしょうか。二人で一緒にいれば何をしていても、どこにいても楽しいと思うことは素敵なことですが、それによって変わり映えしないデートを繰り返してしまうと、マンネリ化してしまいます。今までのデートをベースにしつつ、新しいことを始めてみると刺激になります。二人の趣味に合わせてお互いが楽しめるデートを一緒に考えてみてくださいね。連絡頻度が低くなる自分にとって心地よい連絡頻度というのは、人によって全然違うのではないでしょうか。カップルの間でも、連絡頻度のことでケンカになったことがあるという方も多いかもしれません。付き合いたてはお互いのことを知りたいという気持ちが大きくなり、連絡頻度が高かったカップルも、慣れてくると少しずつ連絡頻度が低くなる場合があります。それは、お互いのことをよく知るようになって、「少しくらい連絡しなくても大丈夫だろう」という気持ちが出てくるからです。しかし、連絡頻度が低くなって気持ちが冷めていってしまうこともあるので、適度に連絡しながらより仲を深めていきたいですね。初心を忘れずに居心地の良い関係を築こうお互いに慣れてくると、どうしても付き合いたての頃の気持ちを忘れてしまいがちですよね。しかし、そんな時こそ初心を忘れずにいることが大切になります。マンネリ化してしまわないように、お互いにとってどんなことをすれば居心地の良い関係が築けるのかを、考えて行動していきましょう。
2021年01月16日付き合って数ヶ月も経てば、おうちデートもマンネリしがち。最初はふたりで映画を観るだけでも新鮮だったのに、それが当たり前になると、リラックスできてもワクワク感は減りますよね。そこで今回は、彼との時間を最高に楽しめるデートをご紹介。交際が長くなってもデートは楽しまなないとですよ!■ 1.トークテーマトランプ彼と部屋でゴロゴロしたり、テレビや映画を観るのもいいけど……会話の量ってどうでしょう?交際当初に比べ、減っていませんか?会話も身体の関係と似たようなもので、減っていくとまた昔のように会話するのって難しいですからね……。おしゃべりな彼ならいいですが、もともと口数が少ない彼なら、あっという間に会話レスになりますよ。そうなると、意思の疎通すら難しくなってしまう可能性も。できれば、一緒にいるときは極端に会話が減らないようにしましょう。たとえば、やったことがある人もいるかもしれませんが、トークテーマトランプを使ってみてはいかがでしょうか。トランプに「子供の頃の将来の夢の話」「ブサイクで金持ちか美形で貧乏ならどっちを選ぶ」「最近笑った話」など、54種類のトークテーマが書かれています。何かゲームをして、引いたカードのお題を話すなどに使えますよ。別にトランプを買わなくても、小さな紙にテーマを書いて、文字が見えないように畳み、箱に入れて混ぜて引くでも十分遊べるし、お互いのことを今よりも知るきかっけにもなるかも。■ 2.たこ焼きロシアンルーレット時間帯によってはおうちデートで一緒に食事することもありますよね。普通に作ったものを食べたり、デリバリーをして食べるというのもいいですが、それだといつも通りのおうちデートの食事になりませんか?たまにはゲーム感覚で食事するのもアリかと思います。たとえば、たこ焼きロシアンルーレットで、激辛を入れたり変わりダネを入れたり、目隠しした状態でお菓子を食べ何味か当てたりするのも楽しいです。他にも、安いお酒と高いお酒を飲んでどちらが高いか当てる格付けチェック的な遊びもアリですよ。ただ食べるのもいいけど、工夫することで食事も斬新になります。■ 3.薄暗い部屋でホラー映画を観る少し前に読んだ心理学の本に「暗い」「怖い」「狭い」は男女を急接近させる、ということが書かれており、おうちデートでも十分使えるなと思ったのです。人は薄暗い場所は警戒心を緩め心を開きやすくする効果があり、恐怖や不安を伴う場所では無意識に誰かと一緒にいたいという気持ちが生じ、実際よりも一緒にいる相手を頼もしく思うそう……。また女性の場合、狭い場所、たとえばドライブで狭い車内を過ごすと相手とは協調性が生まれ仲良くなるらしいです。なので、部屋を薄暗くして彼とくっついてホラー映画を観るとか……「暗い」「怖い」「狭い」を網羅していて最高ですよね?もし彼もあなたもホラー映画が超絶苦手じゃないのなら、一緒に観るのもいいお家デートになりますよ。■ 工夫次第でエキサイト!おうちデートも工夫次第で、かなりエキサイトします。マンネリして「好きかわからない」とならないためにも、おうちデートを存分に楽しみましょう!(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月07日大好きな彼と結婚することになったものの、ずっと好きでいられるのか不安になったりすることもあるでしょう。そういったマリッジブルーにありがちな不安の解消法をご紹介していきます。彼と離れる時間を作ってみる結婚が決まってマリッジブルーになってしまっている時は、彼と結婚の準備をしていたり、一緒にいる時間が長くなっていたりするのではないでしょうか。漠然とした不安を感じてしまいやすい時期なので、そんな時はあえて彼と離れる時間を作ってみるのもいいですね。友達と会って話を聞いてもらったり、結婚とは全く関係のない話をして気分を変えてみたりするのもオススメです。また、実家に帰って家族だけの時間を過ごすのもいいでしょう。悩みがある場合は、家族に相談してみるといいアドバイスをもらえるかもしれません。もし、すでに同棲しているのなら、休日は別々に過ごす時間を作ると気持ちもだんだん落ち着いてくるはずですよ。不安な気持ちを正直に伝えるマリッジブルーは自分でもどうやって解決していけばいいか分からなくなって、心細くなることもあるでしょう。気分が下がってしまったり、突然涙が出てしまったりする方もいるかもしれません。自分一人だけで何とかしようとすればするほど、彼に心配させてしまう可能性があります。正直に今の気持ちを彼に伝えて、助けを求めてみるのもいいのではないでしょうか。何に不安を感じているのか、どうすれば自分が安心することが出来るのか、彼と一緒に考えてみましょう。また、もしかすると彼のほうも何か不安に思っていることがあるかもしれません。結婚前からこうやって二人で助け合うことで、結婚してからも協力しながら生活していけるようになるでしょう。今までの思い出を振り返る結婚前に、「本当にこの人と結婚してもいいのか」「今のタイミングでいいのか」などと考えてしまうと、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいますよね。今まで過ごしてきた彼との思い出を振り返り、二人の関係に自信を持てるようにしましょう。付き合ってきた長さはカップルによって変わってきますが、二人にしか分からない思い出がたくさんあるはずです。また、将来の夢などを彼と話して楽しい気持ちを自分で作っていくことも大切ですよ。マリッジブルーを乗り越えて幸せな結婚をしよう結婚が決まって幸せなはずなのに、マリッジブルーになってしまうと気持ちが不安定になりますよね。焦って解決しようとすると余計不安になってしまうので、周りの人の力を借りたり、彼に正直に話したりして気分を上げていきましょう。結婚式のことを想像したり、将来の夢を考えたりすることも楽しいですよ。
2020年12月17日■東京生まれ、便秘育ち思い出す限り、生まれてから快便だったことがありません。20代後半になるまでずっと便秘で、1週間に1回出ればいいほうでした。健康的なバナナ状のうんちには出会ったことがなく、常に黒いコロコロうんちばかり。高校生の頃にダイエットの一環として下剤を飲もうとしましたが(今となってはありえないダイエット!)、副作用が恐ろしくて1錠しか飲むことができずに、痩せることも、うんちが出ることもありませんでした。大学に進学してからは飲み会や夜遊びの機会も増えて生活が不規則になり、ますます便秘体質に。子どもの頃からストレスに体調が左右されやすかったため、就職後も仕事のストレスから便秘は悪化していきました。そんな私にもある日突然、救いの手が差し伸べられます。現職のウンログ株式会社(※1)広報として働くことになり(「便秘女子だから」という理由で採用!)、自分の腸と向き合う腸活DAYSを過ごすことになったのです。おかげで、今ではすっかり快便を手に入れ、毎日トイレでバナナ状のうんちとこんにちは! と挨拶ができるようになりました。さらに、毎日うんちが出るといいことも盛りだくさん。お腹のスッキリだけでなく、人生もスッキリ過ごしています。■うんちを溜めない、便秘解消のための5つのマイルール1.食物繊維をバランスよく摂取する便秘解消のためにまず見直したのが、食物繊維摂取量とバランス。便通改善には1日20g以上の食物繊維を摂取することが良いとされています。当時、私はパン食で野菜や海藻の摂取量もほぼ0でした。意識的に、主食はなるべくごはんを選ぶように。自炊のときは必ずもち麦や玄米のごはんを食べるようにし、外食をするときも雑穀米などに変更できるときはそちらを選択。食物繊維の多い食材をなるべく選ぶようにすることで効果はすぐに実感できました。頑固な便秘には「水溶性食物繊維」が効果的ですが、食事から必要量を摂取するのは難しいのでタイヨーラボの「サンファイバー」というサプリメントも活用しました。2.発酵食品を毎日食べる発酵食品も毎日食べています。冷蔵庫の野菜室は全国各地の味噌に、玄関まわりも味噌、醤油、コンブチャ、ぬか漬けなど……自作の発酵食品に占拠されている状態です。おすすめなのは味噌!味噌汁にして食べるとお腹も温まるので、冷えから起きる便秘の対策にも。味噌に含まれる乳酸菌と同時に大豆の食物繊維も摂取することができるので一石二鳥です。具材もワカメやキノコなど食物繊維の多いものを選べば、完璧な腸活フードになってくれます。3.朝ごはんを食べる抜きがちだった朝ごはんも、毎日必ず食べるようになりました。朝ごはんは体を起こすためにも大切で、胃を刺激することで腸も動き出し便意を誘発してくれます。そして何より、朝ごはんを食べないことは食物繊維摂取のチャンスを逃すことだと気が付いたんです!量をたくさん食べるわけではないですが、コップ1杯の麹甘酒とバナナやりんごなどのフルーツを食べることが多いです。起き抜けでなかなか食欲がわかないときには、麹甘酒にきな粉や豆乳、フルーツなどをちょい足しして飲むだけにしています。毎日の甘酒で代謝が上がり、冷え性も改善傾向なのでいいことだらけです。4.仕事終わりにヨガをする運動はゴキブリと同じくらい苦手なのですが、唯一続いているのがヨガです。私はスタジオのレッスンに通っています。仕事では決断を迫られることが多いので、先生に指示されるまま体を動かすことが、リフレッシュにつながっています。ヨガの深い呼吸がリラックスをもたらして自律神経を整えてくれて、お腹周りをひねる動きも多いので、腸を刺激してくれるんです。ヨガを行った翌朝は便意で目覚めることも。なにより、「体にいいことしてる!」という自己肯定感が、精神的に余裕を持たせてくれます(笑)。5.うんち観察をするうんちは形・色・臭いをチェックしてから流します。昨日食べたものが自分の腸に合っているのかを判断するには、うんち観察が一番。臭いの少ない黄土色のバナナ状うんちが出たときは、昨日の自分とがんばって働いてくれた腸を誇らしく思うことも。腸に合わないものを食べたときは臭いがきつくなったり、コロコロうんちや下痢うんちになったり、腸はとても素直です。■うんちが増えれば笑顔が増える長年の悩みだった便秘が解消して、季節の変わり目になりやすかった肌荒れがなくなりました。他にも生理痛が軽くなったり、風邪をひきにくくなったり、体調面での効果も実感しています。一番よかったのは、イライラすることが極端に少なくなったことです。便秘が続いていた頃は、常にお腹のハリや残便感といった体の違和感があり、そのせいでずっとイライラしていました。当時は息をするように舌打ちをかましていた私ですが、満員電車でも仕事中に邪魔が入ってもひと息置いて対応する余裕が生まれています。同時に笑顔でいられる時間が増え、新しいご縁やお仕事にも恵まれるようになりました。うんちを溜めないことはいいことずくめです。でも、溜めないカラダを手に入れるには何度もトライアンドエラーを繰り返し、継続していくことが絶対条件。私も上に挙げた以外に特定のヨーグルトを食べ続けたり、きのこ類をたくさん食べたり、いろいろなことを試しました。自分に合う方法を見つけることは時間も手間もかかりますが、くじけずに続けた先に栄光の快便と笑顔の溢れる人生が待っています。※記事内容はライターの主観につき、効果効能を保障するものではありません。※1ウンログは健康のバロメーターであるうんちの状態をロギングして、体調管理や便秘・下痢解消、ダイエットなどをサポートするうんち記録アプリ。アプリ以外にも便秘解消のためのイベント開催や便秘解消法の体当たり検証をYouTube配信するなど、便秘解消サポートを行っています。Text/長瀬みなみ著者プロフィール長瀬みなみウンログ株式会社うん広報日本発酵文化協会発酵マイスター/発酵プロフェッショナル東京生まれ、便秘育ち。幼少期から便秘に悩まされ、不遇な青春時代を過ごす。さまざまな腸活を実践し、約2年をかけて人生の大半を共に過ごした便秘を解消。自身の便秘解消をきっかけに、腸の健康に真剣に向き合うようになる。現在では、誰でも続けられる毎日の観便と腸活を提案する腸活うんち専門家として活動している。『うんちを出して、きれいになる』バックナンバー
2020年12月10日お付き合いしていると、どうしてもマンネリ感が出てしまいますね。長い間交際していても、結婚していてもマンネリにならないようなカップルとは、どんな組み合わせでしょうか。今回は星座別に、マンネリ知らずのラブラブなカップルを占って見ました。5位から1位の順での発表です。■ 5位みずがめ座(1/20~2/18)女性×ふたご座(5/21~6/21)男性……お互いの時間を大切にできる好奇心旺盛なふたりです。付き合い始めから話題が多く、盛り上がります。交際が長くなるほど「そんなことも知ってるの?」と、驚くことが多くなるはず。また、お互いの時間も大切にするので、会ったときの「新鮮さ」が失われにくいでしょう。マンネリ化することなく、いつまでもアツアツでいられます。■ 4位おうし座(4/20~5/20)女性×かに座(6/22~7/22)男性……常に落ち着いた雰囲気で仲良し安定安心を求めるおうし座女性と、家庭的なかに座男性。落ち着いた雰囲気の交際は周囲にマンネリを感じさせますが、実は仲がとても仲が良く、いつでもアツアツ。とくに、かに座男性の誠実さがおうし座女性を安心させるポイントになり、結婚しても心置きなく甘えられてアツアツでいられるはず。■ 3位さそり座(10/24~11/21)女性×さそり座(10/24~11/21)男性……ふたりだけの世界を作れる同じ星座同士、とても相性がいい組み合わせです。話が合うだけでなく、一緒にいる時の空気感が居心地いいと感じるでしょう。人前でイチャイチャすることはないのでアツアツには見えませんが、ふたりだけになった瞬間から「自分たちの世界」を作れるので、結婚してもアツアツでいられます。■ 2位おとめ座(8/23~9/22)女性×やぎ座(12/22~1/19)男性……ふたりきりのときにイチャイチャ堅実でマジメな星座同士ですが、付き合いが長くなってもアツアツなカップルです。とくにやぎ座男性はふたりきりになると、隠していた「イチャイチャしたい」気持ちが表に出るタイプ。おとめ座女性も相手に合わせることができるので、結婚してからもアツアツでいられるのです。■ 1位かに座(6/22~7/22)女性×うお座(2/19~3/20)男性……お互いを一途に想い合う一途に相手を想う星座同士の組み合わせです。甘えたがりやなうお座男性は、結婚してからも子どもや家族の前でついイチャイチャするタイプ。そして、あれこれと世話を焼きたいかに座女性も、心置きなくお世話ができるので大満足。付き合いが長くなっても、結婚してからもアツアツカップルでいられます。■ さいごに多くのカップルの悩みの1つが「マンネリ化」。そんなマンネリ化もおつきあい前と変わらない「自分磨き」や「相手に依存しすぎない姿勢」を持っていれば、新鮮さを保てるので防げるはず!きっとお相手の男性も、いつまでも「目が離せない」と、ときめいてくれるはずですよ。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月07日最近彼氏とのマンネリを感じる…ということはありませんか?前ほど会わなくなったしLINEも減った、ときめきもあんまりないかも…という人はカップルにあるあるな倦怠期に入り、マンネリ化している可能性が高いです。マンネリをそのまま放っておいてしまうと、関係自体がフェードアウトしてしまったり、ちょっとしたことで喧嘩してあっさり別れてしまったり…などいずれにしても二人の関係が壊れてしまうリスクがあります。カップルに必ず訪れる、このマンネリ化を防ぐ方法を紹介します。いつもと違うデートをする彼氏とのマンネリ化を感じたときにおすすめなのが、いつもと違うデートをしてみることです。パターン化したデートではなく、いつもと違うデートをすることで二人に刺激が生まれ、その新鮮さから「好き」という気持ちが戻るようになります。特におすすめなのは、今まで行ったことのない場所に二人で行くこと。旅行という形をとるとなお良いですよ。二人で写真を撮ったり、知らない飲食店に入ったり、地図を見ながら目的の場所へ向かうといった二人で共有する時間を増やすことで、刺激を感じるようになります。また、知り合いのいない場所で相手しか頼りにできない環境を作ることで、お互いの執着心を煽ることができますよ。一緒に新しいことに挑戦する一緒に新しいことに挑戦するのもマンネリ化を防ぐ方法です。一緒にゲームをやってみる、一緒に英語の勉強をしてみる、おすすめの映画を持ち寄って二人で鑑賞会するなど、小さなことから始めてみましょう。また同棲を開始してみる、すでに同棲をしているなら引っ越しをしてみるなど大きい挑戦は、すぐにマンネリ化を解消することができるのでおすすめですよ。ペットを飼い始めるのも方法としてはベターです。二人で新しいことに挑戦すれば、固まった二人の関係を崩すことができます。新しいことへの挑戦は、お互いが成長することにも繋がりますよね。その姿から今までにない相手を見つけることができるので、好きの気持ちが再燃焼する可能性が高いのです。一緒に付き合い始めを振り返る一緒に付き合い始めを振り返ることで付き合い始めの気持ちを思い出し、マンネリ化を解消することもできます。最初はドキドキしていたり、相手に感謝したりしていたことも、付き合いが長くなると当たり前になっていきます。そのままその感情に慣れてしまい、結果倦怠期というマンネリ化の時期に入ってしまうのです。そのため、前はこんな気持ちだったな…ということを思い出せば、相手の良いところを再発見することにもつながります。長い間そばにいてくれていることへの感謝の気持ちが芽生え、今一緒にいれることがどれだけ幸せなことなのか実感もできるので、彼氏と思い出話をしてみましょう。
2020年10月10日「彼が女の子とLINEをやり取りしてる…!」「浮気を疑うのはまだ早いけどなんか嫌だ…」なんて経験をしたことのある女性も多いかもしれません。彼が他の女の子とやり取りをしているときのモヤモヤ解消法を紹介いたします。その① 思い切って聞いてみる思い切って彼氏に聞いてみるのも一つの手段でしょう。長く付き合っている彼氏や、友達のような関係の彼氏になら、なにげなく聞いてみるのもアリだと思います。ただここで注意したいのは、大きなケンカに発展してしまうかもしれないということ。彼が女の子と連絡を取ることが悪いことだと思っていなければ、彼女からの指摘は息苦しく感じるでしょうし、彼女が自分の携帯を隠れて見たのではないかという疑いを持たれてしまう可能性もあります。お互いが冷静に話し合えるよう、いたって冷静にさりげなく聞くというのがポイントです。その② とりあえず様子を見る女の子と連絡を取っていたから浮気をしている!と考えるのは少し焦りすぎです。アラサーに近づくにつれお互いが結婚を意識していたりする中、「裏切られた」って思ってしまうことは仕方ないですが、彼氏を少し信じて見守る期間を作りましょう。その期間、相手の携帯の通知に気を配り、その他の言動なども注意深く見守りましょう。モヤモヤを爆発させないよう、彼氏よりも自分を大切にする期間にすることで、気持ちにゆとりが生まれます。自分が大人になればなるほど、相手の些細な言動は気になくなるでしょう。自分も別の男性と連絡を取ってみるのもいいかもしれません。彼氏への怒りを一旦覚まして自分を大切にするのがポイントです。その③ 共通の友人にそれとなく聞いてみる共通の友人、特に彼氏の仲良い友達とかに相談してみるのもいいと思います。彼氏が別の女の子と連絡とっているのに比べれば、男友達に相談することぐらいどうってことないです。ただここで注意したいのは、友達が彼氏に話してしまわないかってことです。あくまでも、友達にも自然に聞いてみるようにしましょう。その④ 自分磨きに力を入れる彼が女の子と連絡をとっていることが許せない!でもそれを指摘する勇気はない…。そんな人は、自分磨きの時期にしましょう。あれ?っと彼に思わせるくらいの変化を遂げることができれば、彼もよそ見をする余裕はなくなるはず。ヘアスタイルを変えてみたり、ジェルネイルをしてみたり。いつもより女子力を磨くことで自分を大切にでき、自分の気持ちの再確認にも繋がります。正直な気持ちを確かめ合う、または時間の流れに任せてみるといった方法をご紹介しました。お互いの関係性に合わせて、自分の気持ちに無理しないような方法を選びましょう。どの方法を選んでも、モヤモヤを溜め込みすぎず自分に優しい時間を過ごすことが大切です。
2020年10月08日「彼とのデートが最近盛り上がらないなぁ」と「もしかして、もう彼のこと好きじゃなくなったのかも」と思う女性のみなさん。実はそれ、マンネリなのかもしれません。付き合いたては新鮮な気持ちで彼と向き合えていたのに、彼がそばにいるのが当たり前。「何をされてもすっかりときめかなくなっちゃった」と思い始めたら、早いうちにそのマンネリをどうにかすべきです。今回は、二人のマンネリを拭うための秘訣を紹介しましょう。■ LINEがいつも一定のテンション「LINEのやりとりがいつも同じようなメッセージになったら、“マンネリしてきたかな”と思いますね。無理してLINEしてても楽しくないし、ラリーを続けるのって正直私も面倒に思うことがあるので、そういうときは無理しないで彼に連絡するのをやめるようにしています。相手の負担にならない適度な距離感って大事だと思うんです」(Mさん・29歳女性/SE)無理してLINEで連絡を取り合うくらいなら、その日はおやすみしてみるのもいいかも。彼氏と毎日のように連絡を取るのは必須事項ではありません。たまには、やめてみると相手のことを尊く感じられるかもしれません。彼には心配させないように「プライベートが忙しくて」と伝え、いつまで連絡を止めるなどを具体的に明示できるといいですね。■ 惚れ直すポイントがない「デートの最中に“今日も優しいな”とか“この横顔が好きなんだよね”といった、惚れ直しポイントがないのは危険だと思いますね。初心の好きの大きさがどんどん小さくなっていくような感覚があったら、それは彼に慣れてしまったのではなく、自分のなかにも問題があるのかもしれませんね」(Hさん・33歳女性/秘書)飽きっぽい性格をしていたり、環境の変化やストレスによって、自分が余裕がない状態なときもありますよね。彼が変わったのではなく、愛情を向けてくれる彼に対して「当たり前」「いつものこと」と思っているのは自分なのかもしれません。このマンネリの場合は、まずはあなたが余裕を持つことが大事になります。そんなあなたの様子を見て彼のほうこそ「彼女がなんか冷たくなっちゃった」と嘆いているかもしれませんよ。■ 彼氏が自分に愛があるのかが異様に気になる「彼に愛されているかどうかがすごく気になった時、マンネリを自覚します。彼氏が『愛している』などと言わなくても、どことなく日常の生活で“私って愛されてる”と幸せに感じるポイントってあるはずなんですよ。それが感じられなくなったら、その原因を探ってみるべきです」(Aさん・41歳女性/アパレル)彼氏が自分のことを好きでいてくれてるのかが、すごく気になるときってありますよね。両思いの果てにお付き合いをすることになったからこそ、いわば当たり前の感情でしょう。この種の不安が彼に伝わるようになると、破局を迎えてしまう可能性もあります。まずは自分が「彼から愛されていない」と感じるのは、どんなポイントなのか紙に書き出し、客観的に交際を振り返ることが大切ですよ。■ デートという単語にドキドキしない「前ほど、デートを心待ちにすることがなくなりました。プランもいつもと似たり寄ったりになるのが無自覚にいやだったんでしょうね。彼との時間が楽しいものでないと、次第に彼に会うのも億劫になっちゃうと思うし、彼氏ときちんとデートのあり方を考えました」(Mさん・27歳女性/看護師)デートという単語にドキドキしないのは、単純にデートがマンネリしているのかもしれません。デートプランに変化をつけるなど、新鮮な風を取り入れるようにしたいですね。「せっかく一緒にいるのだから、楽しい思い出にしたい」と彼に打診してみるといいですね。毎週のデートプランは当番制で行く場所を提案するのも、それぞれの性格を知られて楽しいかもしれません。■ 彼との関係を見直したほうがいい時期いつもドキドキして、相手を愛おしく思うカップルでありたいのは、どんな女性も願うこと。しかし、相手にマンネリを感じるのは必ずしも悪いことではありません。これまでの信頼関係からくる安心感なのかもしれませんし、一緒にいる時間の長さゆえにこのあとの展開が読めてしまうだけなのかも。マンネリをときに自覚し、そして肯定しつつ、彼との関係の変化も楽しめるようになれたらいいですね!(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月07日男性は付き合って3か月ほどで別れを意識する傾向がありますが、どのようにすれば別れずに済むのでしょうか。今回は付き合って3か月目の彼氏に対して注意するべきことをお伝えします。マンネリ感を与えないこと付き合い当初というのはお互いのことを知らない部分が多く、会えば会う程親密さが増していく時期です。しかし、付き合いが3か月ほど経過してくれると、相手に対してマンネリ感を覚えるようになります。相手に対して興味を無くしてしまったり、ドキドキするようなことがなくなり、付き合っていることが特別ではなくなっていく時期なのです。この時期に起こるマンネリは一時的なものであることも多いですが、場合によってはそのまま別れに繋がってしまうこともあるので要注意。新しい自分を彼氏に見せることで新たな興味を引き、マンネリ感を無くしましょう。当たり前にならないこと付き合いが安定してくると相手と一緒に居ることが当たり前になってきます。デートに対しても刺激がなくなったり、相手に対しての好意すら感じなくなってしまうこともあるでしょう。当たり前の存在というのは親や兄弟と似ている感覚であり、女性としての緊張感も無くなってしまっている可能性があります。まずは、一緒に居ることは当たり前ではないことを彼氏に分かってもらう為、適度な距離を作ることが必要です。友達と出掛ける機会を増やしてみたり、休日は必ず会うといったルーチンを無くしてみたりして、当たり前の関係を一度リセットすることが大切です。距離ができることによって彼女の存在感を痛感するようになりやすいです。嫉妬心を煽ることも必要男性は付き合う前が一番女性に対して情熱をもって行動しています。これは男性の本能的なものであり、手に入れてしまうとあまり大切に思わなくなってしまうといった傾向があります。常に追いかけさせる状況を作ることで、男性を飽きさせずに付き合いを続けることができるでしょう。その為にはある程度の嫉妬心も必要です。彼女は自分のことが好きだから他の男性に好意を持たないと決めつけている男性は多く、その安心感が他の女性への浮気心を抱かせたり、別れに繋がってしまうのです。その為、女性側も敢えて他の男性の話を出したり、男友達との関わりを持つなどして男性の嫉妬心に火をつけてください。ただし、行き過ぎた煽りは逆効果になるので注意が必要です。刺激を与えることが大切交際3か月という時期はマンネリ期とも言い、一緒に居るのが当たり前になる時期です。刺激的な部分がなくなり、相手に対して魅力を感じなくなってしまうことがあるので、この時期は特に注意が必要です。少し距離を取ってみたり、会う頻度を減らすなど工夫をして乗り越えていきましょう。
2020年08月27日家デートはお互いが疲れていてもできますし、人目を気にせずイチャイチャできるなど、メリットも多いですよね。ですが、何度も家デートを繰り返しているうちに、マンネリを感じることもあるのではないでしょうか?今回は、マンネリを感じているカップルが家デートを楽しむ新しい方法をご紹介します。マンネリの結果破局という最悪のシナリオを避けるためにも、参考にしてみて下さいね。■ 同じ資格の勉強「彼女と一緒に資格の勉強したことあったんですけど、これが意外と楽しいんですよ。学生気分に戻れて、一緒にわからないところを考えたりして。あと、やっぱり男的には彼女に良いところを見せたいので、一人でも勉強がはかどるんです。同じ資格を一緒にとるの、おすすめです」(29歳/コンサルティング)社会人になってからも、学び続けることは必要ですよね。今の会社から必要とされる人材になったり、企業やフリーランスで仕事ができるようになったりすれば、多くの道が開けます。そのためにも資格はとっておいて損はありません。一人では忙しさや疲れに負けてしまいがちな勉強ですが、恋人となら楽しみながら続けられそうです。■ オンラインダブルデート「この前オンラインでダブルデートしたんです。僕の友達とその彼女と。お互いに家デートをしていて、ちょっと飲もうよって。最初はお互いに飲み食いしながら話してただけだったんですけど、途中からちょっとエッチなこととかもしちゃいました。内容は秘密です!」(26歳/アパレル)エッチなことって何なんでしょう?気になりますよね。オンラインでお互いに家にいてお酒が入ると、変なスイッチが入ってしまうのかもしれません。2人きりでできることをやりつくしたと感じるなら、友達を誘っての家デートも良いですね。終電の時間なども気にせず楽しめそうです。■ ネットでプレゼントを選びあう「よくネットサーフィンを一緒にしてるんですけど、たまに相手に似合いそうな服をプレゼントし合ったりしています。値段の縛りを最初に作って、負担にならないようにして。例えば5,000円までで、夏服とか。歩き疲れることもないし、結構時間もつぶせますよ」(25歳/ゲーム)一緒にネットサーフィンまでは多くのカップルがしているでしょうが、プレゼントとなると少なそうです。確かにお店に行くと、選ぶのに疲れてしまって結局選べないなんてこともありますよね。2人の記念日などに試してみてはどうでしょうか?■ おわりに家デートってお金もかからなくて、くつろぐこともできますが、刺激が足りなくなってしまうのが悩みどころ。どうすればつまらないと感じさせずにいられるか、考えてみてくださいね。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月26日女性にもムラムラするときはありますよね。そしてその解消法は、人それぞれでしょう。しかし、なかには驚くような方法で欲求不満を解決する人もいるようで……。そこで今回は、“男が引いた彼女の欲求不満の解消法”というテーマで男性たちに話を聞いてみました。文・塚田牧夫自然と合体!?「彼女から“最近ちょっと欲求不満”という連絡が来ました。さらに“今週末、ちょっと山に出かけてくる”と言うので、何をするのか尋ねたら“自然と合体してくる”というまさかの返答が……。合体って……と思い、言い方がちょっとひっかかりましたが、要するに自然に触れるということでした」ユウヒ(仮名)/26歳自然がもたらすリラックス効果を期待して山に行く方もいるようですが、彼が勘違いするような言葉は使用しないように気をつけたいですね。ぬいぐるみに八つ当たり「彼女の部屋に遊びに行ったときのことです。部屋の隅っこに大きなウサギのぬいぐるみがありましたが、大事にされているようには感じませんでした。しかもそれが彼女の部屋に行くたびに、ボロボロになっていくんです。彼女に理由を尋ねたら、ストレスが溜まったときや欲求不満のときに八つ当たりをしているんだとか。ぬいぐるみがかわいそうに思えてきました」ゲンキ(仮名)/28歳ぬいぐるみやキャラクターの人形を大事にする女性も多いでしょうが、逆にそれを痛めつける人もいるようです。これは彼には明かさないほうがいいかもしれませんね……。お風呂で浴びるほど酒を飲む「彼女と話をしていて、欲求不満のときはどうするかという話題になりました。すると彼女は“お風呂でお酒を飲む”と言うんです。なんでも湯船に浸かりながら、日本酒などを大量に飲むんだとか……。そうすると酔って気分がよくなって、何もかも忘れられるそう。でも、かなり危ない飲み方じゃないですか。彼女には止めてほしいと言っています」コウキチ(仮名)/31歳お風呂でお酒を飲むのは気分がいいかもしれませんが、カラダには大きな負担がかかります。彼としては、彼女のことが心配になるのも当然ですね。叫びながら走る「彼女に“ムラムラしたらどうするの?”と聞いたときです。スケベ心で“ひとりでする?”と聞いたら、“違う”と言われてしまいました。なんと彼女の場合は“走りに行く”らしいんです。聞くところによると、家の近くに川が流れているのでその河川敷を走っているんだとか。しかも、“ワァーッ!”と叫びながら……。はたから見たら、完全に危ない人ですよね……」アツヒロ(仮名)/30歳運動によって欲求不満を解消する方法はわりと一般的かもしれませんが、そこに叫び声が加わると一気に彼だけでなく周囲にもドン引きされる行動に変わってしまいますね……。“男が引いた彼女の欲求不満の解消法”をご紹介しました。欲求不満を解消するためには独自の方法があると思いますが、彼や他の人に心配や迷惑をかけないようにしたいですね。欲求不満だと感じたら、一人で抱え込まず彼や身近な友人などに相談してみるといいかもしれませんね。©Laurence Monneret/gettyimages©Guido Mieth/gettyimages
2020年07月16日