「シンバイオティクス」とは、腸の調子を整える「腸活」の方法のひとつとして、近年注目されています。横文字で難しいのかな?と思ってしまいますが、知ってしまえばとてもシンプルな方法です。とくに、腸のためにヨーグルト“だけ”を食べている方は、ぜひ知っておいて欲しい内容です。今回はシンバイオティクスの取り組み方、さらに、そもそも腸を整えるとどんないいことがあるのか?といった内容をお伝えします。シンバイオティクスは注目の腸活法!近年注目されているシンバイオティクスについて解説します。シンバイオティクスとは?簡単にお伝えすると、シンバイオティクスとは、乳酸菌と合わせて、オリゴ糖や食物繊維をとりましょう、という方法です。乳酸菌は「プロバイオティクス」と呼ばれ、オリゴ糖や食物繊維は「プレバイオティクス」と呼ばれます。 プロバイオティクスプレバイオティクス働き生きて腸に到達して、善玉菌として働く腸の中で善玉菌のエサ(栄養源)となる主なもの乳酸菌オリゴ糖・食物繊維プロバイオティクス、プレバイオティクスについて、さらに詳しくみていきましょう。プロバイオティクスプロバイオティクスは、腸の中で生きて善玉菌として働く乳酸菌のことです。善玉菌を直接とることで、腸の中の善玉菌の数を増やすことができます。善玉菌は悪玉菌の繁殖を抑えてくれ、腸内環境を整えてくれます。しかし乳酸菌は、腸内に長く住みつくことができないとされているため、毎日続けて摂取することがすすめられています。<乳酸菌を含む主な食べ物>ヨーグルト・チーズ・漬物・日本酒・味噌・納豆…などプレバイオティクスプレバイオティクスにはオリゴ糖や食物繊維があり、野菜や果物、豆類に含まれています。ヒトのカラダで消化・吸収されることなく大腸まで届き、善玉菌が増えるためのエサ(栄養源)となり、善玉菌の増殖を助けてくれます。具体的にいうと、乳酸菌が含まれるヨーグルト“だけ”をとるのではなく、オリゴ糖や食物繊維が含まれるものを一緒に摂ることで、ヨーグルトの乳酸菌が効率的に腸内で増えることができる、というものです。<オリゴ糖を含む主な食べ物>大豆・玉ねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナ・オリゴ糖シロップ…など<食物繊維を含む主な食べ物>オクラ・ごぼう・アボカド・バナナ・きのこ類・海藻類・豆類・小麦ふすま(ブラン)…などプロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ例あすけん栄養士がおすすめする、プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ方の例をご紹介します。特別な食材は必要ないので、こういったものなら毎日でも取り入れられそうですね。腸を整えるといいことがいっぱい!シンバイオティクスを取り入れ腸内環境を整えることで、免疫力アップなどのさまざまな効果が期待されています。善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑えることで、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、発がん性をもつ腐敗産物が作られるのを抑えてくれる腸内環境を作ります。また善玉菌を構成する物質自体に、カラダの免疫力を高めたり、血清コレステロール値を低下させたりする効果があることも知られています。悪玉菌は、タンパク質や脂質が中心の食事や不規則な生活、ストレスなどで増えることも知られています。腸内環境を整えるためには、シンバイオティクスだけでなく、食事や生活習慣の見直しも大切です。腸内環境を整え、カラダの内側から元気になるためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2020年11月16日付き合っている彼氏がオタ活で忙しくしていると、かまってもらえず寂しい思いをしている女性は多いです。彼の趣味を制限するつもりはないけど、この寂しい気持ちは解消したいところ…ですよね。趣味を優先しがちな彼氏に、少しでもデートを優先してもらう方法を紹介します。気持ちを素直に伝える趣味に没頭する彼氏は、そもそも彼女の気持ちに気づいていない人が多いです。なので、まずは自分の気持ちを正直に彼に伝えてみるのが一番の方法。彼氏が察してくれないからといって、ムスっとするのだけはNGですよ。「よくわからないけど、なんだか最近彼女が不機嫌…」というのは、男性にとって困ってしまうシチュエーションなので、その関係が続くと彼女に関わるのは面倒だと感じて、より趣味に没頭してしまう傾向があります。男性は特に「察する」能力が低いので、きちんと言葉にしないと彼女の気持ちはわからないのです。なので、趣味の時間になるとかまってもらえなくて寂しいと、本音をぶつけてみましょう。多くの男性は好きな女性から気持ちを打ち明けられれば嬉しいと感じ、反省してくれます。気持ちを伝えたことで、彼女を意識して配慮してくれるようにもなるので、デートの回数も増えていきますよ!自分を磨く付き合ってしばらく経ったときに起こりがちなのが、お互いに恋心が落ち着いてマンネリ化してしまうこと。特に男性は彼女がいることに慣れると安心感を抱くので、彼女をないがしろにしてしまうケースが多いのです。そのため、彼氏の関心は趣味に向いてしまうことも多くなってしまいます。なので、趣味より自分に興味を持ってほしいなら、あえて彼氏に絡むよりも自分を磨くことに専念してみてください。美意識を高めてスキンケアやファッションなどを研究!少しでもきれいになるよう努力してみましょう。また内側からきれいになるために、新しいことにチャレンジしたり、読書をして知識を吸収してみたりするのもいいですよ。内面・外面が変化することで、新しさが出てくるので「なんだか雰囲気が変わったな…」と彼氏の方から彼女に再度興味が湧くようになります。なかには、素敵な彼女を誰かにとられてしまうかも!と危機感を感じて、独占欲からデートの回数や束縛が増える男性も。距離をおいてみる彼氏に関心を抱いてほしくて、アレコレ頑張ってもあまり効果がないときは、思いきって少し距離をおいてみましょう。連絡をとる頻度も少し落としてみてください。あえてここで距離をとることで、彼氏のことばかり考える自分の心を落ち着かせることもできます。この機会を利用して、自分も趣味を見つけて楽しんでみるのもアリ。友達と遊んだり、旅行に出掛けてみたりすることで、視野が広がるメリットもあります。すると、逆に彼氏の方が寂しくなって、デートしよう!と連絡がくる場合が多いのです。恋愛は付き合っていても駆け引きが必要になってきます。押してダメならたまには引いて、彼の反応を待ってみて。自分の好きなことに没頭できるのは、素晴らしいことです。しかし、だからといって付き合っている彼氏にほったらかしにされると…女子としては悲しいですよね。そうならないためにも、彼氏にきちんと気持ちを伝えたり、距離をおいたりとちょっと工夫をしてみましょう。
2020年11月04日元カレを見返したい!たくさん傷つけられてしまった女性ならこんな気持ちにもなってしまうことでしょう。でもネガティブな気持ちが先立って恋をこじらせては本末転倒。どうすれば新しい恋に進めるのでしょうか。まずはその気持ちを手放してみてまず一度恋というものを手放してください。元カレのことを思い続けることも、傷を癒すためだけにとりあえずの即席恋愛をすることもやめましょう。終わった恋を引きずってどん底にいるときに気持ちを手放すことは難しいかもしれませんが、もういっそそれを投げ出すことです。もういいや、なんとでもなれ、とボールを遠くに投げるように、投げ捨ててみましょう。一緒に自己嫌悪や後悔や自分を正当化したい気持ちもすべて捨ててください。今の気持ちにとらわれている限り気持ちを切り替えることはできません。見返したいと思っていること自体がすでに終わった恋に飲み込まれているということです。自分自身を集中的に愛しましょう次に自分のことに集中してください。誰かに愛される自分になることを目指さず、自分が好きな自分でいることを心掛けてください。もし彼を意識するあまり、服の好みや日常の過ごし方を彼に合わせていたのなら、これらも自分のしたいように自分中心にシフトしてください。これから必要なのは自分自身を愛してあげること。自分のご機嫌を取って自分を癒して甘やかして自分をとことん大事にしてください。自分を認めることができないうちは次の恋は考えないで。自分のことをちゃんと理解して大事にできる人こそが、良い人間関係を築くことができるのです。感情のコントロールを学ぶことも大切でしょう。周りへの優しさを心掛けましょうここから先はもう、友達に自慢できるイケメンの彼氏をゲットすることが目標ではありません。本当の恋に進みたいならまずは自ら愛情を与える人になることです。与える人になることは簡単なことではありませんが、自分自身を愛することができれば愛情を与えることができるようになるでしょう。周りに優しく、かつ凛とした自分でいること。そうすれば自然にたくさんの新しい出会いが訪れます。ポイントは性別年齢に関わらず誰にでも分け隔てなく接することです。そうすれば周りからの評価がぐんと上り、新しい恋どころか様々なチャンスが訪れ、人間関係がひと回りも二回りも発展するはずです。素敵な恋をするために矛盾しているかもしれませんが、素敵な恋をするために、恋の優先順位は2番目以降にしてください。人間関係にも仕事にもお金にも言えることですが、執着心が強すぎるとそれを逃がしてしまうものなのです。また執着は不安定な精神状態で生まれやすく、さらに望むものが手に入らないことで自己肯定感を下げてしまったり、精神的に落ち込んでしまったりと悪循環を引き起こします。そうならないためにも辛い恋を捨て、自分を安定させる時間が必要なのです。恋をしていても、していなくても自分を好きでいられること。これが新しい恋を引き寄せる鍵となるでしょう。新しい恋はすぐそこに自分自身が安定すれば視野が広がり、今まで見えなかったものが見えたり、新しい発想が生まれたり、可能性が広がります。今までなんとも思っていなかった人の素敵な一面を発見したり、以前なら気にも留めなかった誰かの優しさに気付けたり。それは、もうすぐそこに新しい恋が待っているサインかもしれません。
2020年09月13日出会いを探している女子にとっては「恋人探しも自粛かなぁ」と諦めモードの人もいるかもしれません。しかし、家にいながらでも恋人は探せるんです!今回は、この時期に恋活をストップさせない方法をご紹介します。■ オンライン合コン最近では、オンライン合コンも浸透してきています。普通の合コンならばオシャレをしてお店に行って、とりあえず飲んで喋って、終電までに帰る……。という流れでしょうが、オンラインならば移動も省けるし、集まり次第では会費は無料。自分のお酒とつまみを用意するだけの参加しやすい合コンもあります。もし、会費があっても、キャッシュレス決済などで送金すればOKな場合もあるので、飲み会の会計特有の「一万円札しかない。お釣りある?」というやりとりもないのでラク!家にいながら合コンできるってイイ時代です!■ オンラインゲームオンラインゲームでも恋は生まれます。もちろん、ゲームだと相手の素性が全くわからないので、会う際は昼間で人目のあるところが安全ですが、今の時期は特にそうもいきません。「どんな人かな?」「会ったら何話そう」と淡い恋心を燃やすのには楽しい時期でしょう。しかも、ゲームという同じ趣味での繋がりなので、合コンよりかは話も盛り上がりやすく、交際にも繋がりやすいです。ゲーム好きなら、おうち時間でやりこむのもアリですね。■ マッチングアプリ恋活の王道、マッチングアプリもいいもの。この時期、アプリで知り合っても、すぐご飯に行きましょう!とはならないので、じっくりメッセージをしてから会うか否か決めたい人にとっては、いい時期です。コロナ終息後にデートができるよう、今のうちにめぼしい人を数人見つけておきましょう。恋活を一旦ストップさせ、終息後に恋活を再開させるのもいいですが、一回ストップさせると恋活の感覚を忘れることもあるのでできれば継続しておきたいもの。ずーっと恋活している方がズムーズに行きますよ。■ 元カレや気になるアノ人に連絡あとは、忘れられない元カレや気になるアノ人に連絡をしてみるのもいいかと思います。元カレや気になる人に連絡をしたくても、普段なら「なんて連絡しよう……。」と口実を考えてしまいますが、今ならアレコレ深く考えず「お久しぶり。元気にしてる?コロナは大丈夫?」と送れるはず。そこから定期的にLINEをし、「終息後に食事でも行こう」という話になれば、願ったり叶ったりです。逆に、この時期を逃すと、また口実を考えることになるので、今のうちに彼の現状を伺ってみましょう。■ ドキドキは自粛しなくていい人とのリアルな繋がりが薄くなりつつあるせいで、寂しさが増したりするでしょう。でも、ITが発達しているおかげで、家にいながら人との繋がりも維持できます。リアルではないけど、顔を見ること、声を聞くことは可能です。ひとり暮らしの人は孤独を感じないよう、友人との繋がりもそうですが、恋活をしてドキドキする気持ちも忘れないで。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年09月12日婚活はしたいけれど、結婚への焦りや必死な様子を周囲にバレたくない…と思うのが乙女心ですよね。こっそりと婚活をして、いつの間にか結婚してた…!と周囲に思わせるのが理想です。自分のライフスタイルに合わせて進められて、こっそり婚活できちゃう方法を3つ紹介します。居住地以外の婚活パーティに参加婚活パーティは結婚を意識している人がたくさん集まる場所なので、婚活を始めるのであれば積極的に参加すべきことのひとつですよね。しかし、周囲に婚活がバレたくない人にとっては、知り合いに会う可能性もないとは言い切れないことから、一歩踏み出すのを躊躇してしまう場所でもあります。そのため、そのリスクを回避するために今住んでいるところから離れた場所で開催されている婚活パーティへ参加をおすすめしますよ。周囲にバレるリスクを減らしながら婚活を進められるからです。さらに、ほかの地域に住む人との出会いも広がるので、これまで出会ったことのないタイプの人と交際を始められるメリットもあります。平日の過ごし方を変える表だって婚活ができない場合は、合コンや飲み会の開催などを友人に頼みにくいですよね。常に飲み会などに参加していれば、婚活している必死感も周囲に伝わってしまいます。そこで、こっそりと婚活をするのにおすすめなのが、普段の平日の過ごし方を変えてみることです。会社と家の往復だけではなかなか良い出会いには期待できません。なのでより多くの人と出会えるように、会社と家の往復の他にもうひとつ出向く場所を増やしてみましょう。例えば社会人サークルに参加する、趣味関連のオフ会に参加する、グループレッスンをしている教室に通ってみるなどです。何かに所属することで新しい出会いを見つけやすくなるのはもちろん、同じ趣味や目的を持つ人と出会えるチャンスが広がるは、婚活としてのメリットが大きいですよね。また社会人サークルやグループレッスンなどであれば、参加していることが周囲にバレても婚活目的であることを隠すことができます。あらかじめ知り合いが参加していないかどうかをチェックしておくことも、こっそり婚活を進めるうえでのポイントですよ。マッチングアプリを使うマッチングアプリは多くの人と出会えるツールなので、効率的に婚活が始められます。あらゆるジャンルの人と出会えるため、出会いの幅を広げたいと考えている人には適していますよね。また多くのマッチングアプリでは、自分の顔がわかる写真を載せる必要は義務化されていないのも嬉しいポイント。必然的に婚活していることを隠せてしまうんですね。また、顔が見えなければ婚活自体がうまくいかないのでは…?と心配する必要もありません。意外にもイラストや後ろ姿のプロフィール写真でも男性からは連絡がくるんですよ。堂々と顔を載せている女性よりも謙虚な姿勢が見えることから連絡もしやすく、結婚への必死さが見えないため、男性からは好感触の場合もあったりするのです。プロフィールの内容に関しては、自分とわかる情報(居住地や仕事内容など)を隠しておくことで、知人にバレるリスクを減らしておきましょう。どのような形の婚活も、活動中はプライベートな時間や労力を費やします。無理をしてしまうと疲れや焦りなどから、周囲に気づかれる可能性もあります。そのため、こっそり婚活を始める際はライフスタイルに合わせることも大切です。周囲に気づかれないからこそ気軽にできる婚活を始めてみましょう。
2020年09月12日婚活をしようと思うものの、自分の見た目に自信がない…。どうせ男性は見た目がいい女性を好むんでしょうと思ってしまいます。だからといって婚活を諦めてしまうのは変な話ですし、何か対策があれば…と思うことでしょう。今回は、見た目に自信がない女性に向けた、婚活対策を解説します。ファッションをチェックまずは自分のファッションをチェックしてください。髪型、服装、メイクに気を配るだけで見た目の印象はかなり良くなります。清潔感があって明るい印象を与えるようなものを意識するといいですよ。どうしていいかわからない人は、BAさんやショップ店員さんに教えてもらうのがおすすめ。ファッションに詳しい友人に教えてもらったり、動画などからコツを学ぶのもいいですね。オシャレができるようになると楽しくなりますし、自信も段々ついていきます。ファッションを変えて新しい自分になるんだという気持ちでやるのがコツ。笑顔と家庭的なところを武器にする20代の頃の恋愛と異なり、婚活では男性も女性の見た目ばかり見ていません。もちろん綺麗な女性は有利ですが、美人だけが結婚できるわけではないんです。男性も結婚を考えているので、一緒にいて居心地の良さを感じられるか、結婚がイメージできるか、人として尊敬できるところがあるかといったことを考えます。意外と見た目が全てではないんです。そこでおすすめなのが笑顔と家庭的なところのアピール。笑顔は相手の印象が良くなりますし、二人で楽しいという気持ちを共有できるので、お互い居心地良くなりやすいです。家庭的なところのアピールは結婚をイメージさせるのを狙います。例えば料理が得意なのをアピールできれば、こんな人が奥さんだったらいいなと男性は考えますからね。婚活で有利になるのは間違いないです。きちんと人柄やできることを見てくれる男性はいますから、どんどんアピールしていきましょう。失敗していいくらいの気持ちで男性と話す経験を積む今まで婚活していなくて見た目にも自信がないという方は、そもそも男性と話す経験があまりなかったのではないでしょうか。もしもそうなら、とにかく男性と話す経験を積んで、男性に慣れるようにしましょう。ポイントは、失敗していいと開き直ることです。相手に選ばれないってすごくショックですよね。でも、婚活ではすんなり交際して結婚できる方が珍しいです。相手も自分もいろいろな異性の中から相手を選んでいるので、選ばれないことの方が多いんです。なので婚活は失敗が普通。うまく付き合えたらラッキーくらいの気持ちで、どんどん男性にアプローチしてみてください。男性と話すときは、男性の話を聴きながら褒めるのがコツです。男性をいい気分にさせつつ自分の話もすれば、いいなと思われやすいですよ。婚活したいけど見た目に自信がないという人は、まずはファッションをチェックし、変えられるところは変えてみてください。そのうえで笑顔と家庭的なところを武器にしながら、どんどん男性と話すといいでしょう。今回の内容を参考にして、婚活を成功させてくださいね。
2020年08月18日恋人を作るために恋活アプリを使って出会いを探すのは、今や定番の方法ですよね。恋活アプリで恋人を作るためには、どれだけ多くの男性から「いいね」やメッセージをもらえるかが大切になってきます。恋活アプリの中ではどんな女性が男性からは人気なのでしょうか。恋活アプリで男性が連絡したくなる女子の特徴を紹介します。プロフィール写真が可愛い恋活アプリでは、まずプロフィール写真を見て相手を判断します。なので、恋活アプリで恋愛するためには外見が良いことは必須…!結局外見か〜いと諦めたくなりますが、モデル並みに可愛い女性を男性も恋活アプリで求めているわけではありません。自分の外見にコンプレックスがあったとしても、男性から見たら可愛いと思われる写真は必ず撮れるので大丈夫。しかし、ここで間違えないよう注意しておきたいのが、加工アプリを使った加工写真。加工写真はいざ男性と会うとなったときにうまくいかなくなる可能性があるので、やめておくべきです。光を当てるくらいの加工は良いですが、顔が変わるような加工写真は男性にもバレるのでやめておきましょう。男性が可愛いと思うプロフィール写真は、いってしまえばセンスの良さです。髪型や服装に撮影の仕方、表情でどんな女性かある程度想像できるので、実際のところそこまで顔の造形に男性はこだわっていないんですよ。また、どこで写真を撮影しているかも大切。なるべく自分の趣味がわかるような旅行先や飲食店で撮影した写真を選びましょう。特に食べ物と一緒に写っている写真は男性からするとかなりの高ポイント。好きな食べ物がわかるのでデートにも誘いやすいし「〇〇好きなんですね!僕も好きです」と、最初のメッセージにも困らないからです。プロフィールが充実してるプロフィールの内容が充実していると、それを読むだけでなんとなくその人の人となりがわかってくるものですよね。プロフィール写真が数枚載っていたり、プロフィールの項目がきちんと埋められていたりするだけでも男性からのポイントはあがります。特に、アプリ内のSNS投稿をしていたりすると恋活を積極的にしていることがわかるため、男性も連絡がしやすくなるので投稿はしておくべき。SNS投稿は男性の目をひきやすいので、生活がどれだけ充実しているかを投稿することが大事ですよ。自慢のように見えてしまわないよう注意ですが、自分が行ってきたイベントや食べた物を投稿すればその女性の性格がわかってくるので、男性もすぐに声を掛けやすくなります。また、写真も必ず一緒に載せるようにすると、充実感がより伝わります。SNS投稿の写真は自分が写っていなくてもOK。逆にアピールとして自分の顔ばかり載せてしまうとひかれます…!ノリが良さそうな雰囲気恋活アプリで男性が連絡がしたくなる女性はノリが良く見える女性です。顔を合わせる合コンなどでは、例えノリが悪くても相手の表情が見えるためにどこかで印象を良くできるチャンスがあります。しかし、恋活アプリはアプリ内のプロフィールのみで女性の雰囲気を読みとらなくてはなりません。そのため、趣味や自己紹介文の書き方、SNS投稿の内容から明るそうな雰囲気がある女性に男性は連絡をしようと思うのです。なぜなら、明るい雰囲気はノリが良く見えるため、いいね返しや返信が返ってきそうだと男性は予測するからです。男性は女性よりも意外と傷つきやすく、臆病なために無理だと思う事柄はなるべく避ける傾向があります。例えどんなに外見が良かろうと趣味が合おうと、雰囲気的に固そうな女性やノリが悪そうな女性には連絡をしようとはしないのです。女性はノリが良いと軽すぎてみられるために、そう見られないよう恋活アプリでは慎重になってしまう率が高いのですが、あまりに真剣すぎる思いには男性はビビって連絡することができません。プロフィールやタイムラインなどで投稿する文章に絵文字を使うだけでも雰囲気が明るくなるので、まずは試してみてくださいね。
2020年08月16日withコロナの今、ズバリ婚活熱は高まっていますか?オンラインデートなど気軽なコミュニケーションがある一方で、気軽に人と繋がれるからこそ、面倒で婚活できない…と嘆く女子も多いものです。でもその下がった婚活熱、仕組みと対処を知れば、ぐっと上げることができるかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 82コロナ禍で婚活熱が消えてしまった女子が、気持ちをリセットする方法コロナをケアしながら過ごす生活が当たり前になった今、婚活熱は以前とくらべて高まっていますか? 実は新型コロナウイルス以降、「婚活熱が下がった」と話す人も少なくありません。結婚したい! 焦っている! それは本当なのに、婚活する気がなかなか起きない。そんな人のために、今日は婚活熱が下がっている理由と、上げ方についてご紹介します。実はコロナの変化に対応するだけで手一杯!人は誰しもさまざまな変化をいつも感じ、そして心と体で受け止めています。withコロナの今は、その受け止める量も多いため、ストレス度合いも半端じゃありません。無意識では、もしかしたらストレスをたくさん受けてしまっており、婚活をする余裕なんて全然ないのかもしれません。リモートワークに対応したり、人との会い方、コミュニケーションのとり方にも変化がでたり、未来の捉え方もわからない今、心は生きるだけで精一杯…。そんな時は、婚活について考える前に、いっぱいいっぱいの自分をまずは知り、抱きしめてあげましょう。セルフハグには(普通のハグにも)安心感のホルモンを生み出す作用があるといわれています。心をホッとさせてあげるだけで前向きなエネルギーも高まり、婚活への向き合い方も変わるかもしれません。婚活をしないで得られるメリットがあるのかも心がホッとしてきたら、「婚活をしないことで得られるメリット」が実はないか、考えてみましょう。人によってさまざまな無意識のネックがあるものですが、悩み相談を受けるとき、おもに2つの傾向が多いように思います。1:忘れられない恋を、うっすら引きずる誰しも生きていれば、忘れられない恋はあるものです。意識上は忘れていても、その恋を引きずっていると、なかなか次の縁を引き寄せるのは難しくなります。ここでポイントなのはガッツリではなく、「うっすら」引きずっている状態であること。うっすらなので、彼と再会してもう一回復縁したいというような、強い希望は願っていないし、気づいていません。例えば「憧れの恋愛を考えるとき、元彼とのエピソードに引っ張られる」という女子は多いですが、これはまさにうっすら引きずっている状態といえます。未来を見ようとしているのに、体は過去を向いている状態のようなもの。まるでブリッジをしながら前方を向いているくらい、無理な体勢なのです。今すぐ体を起こし、まっすぐ前を見据えましょう!2:あんな傷つき方、もうしたくない!失恋って、できることなら経験したくないですよね。でも、失恋して「ああ、もうこんな傷つき方は絶対したくない」と思っていると、傷つかない=恋愛をしないという選択を無意識に取ってしまうことになります。恋愛で傷ついたと感じるとき、そこには「自分の価値が否定された」といった、別の解釈が入っている場合があります。でも、その解釈は心が勘違いした結果起きたこと。本来私たちは、恋愛していてもしていなくても、振られても振っても、本質的な価値は変わらないのです。だからこそ「もう傷つきたくない」と思っている場合、そもそも私の価値は傷ついていないということを、心から理解してあげる必要があります。婚活熱を小さく上げる3つのトライ原因を少し知れたところで、モチベーションを強制的にあげていくことも、もちろんできます。それは仕組みを変えて取り組み、モチベーション頼みではなく習慣にしてしまうことです。ここでは具体的な3つの方法をお伝えします。1:1日1アクションから始める本当に小さくていいので、1日1アクションから初めてみましょう。例えばアプリを起動するとか、誰か1人にLINEを送ればOKとか。最初は負担を感じないレベルからで良くて、慣れてきたら、少しずつ行動を増やしていきましょう。これは「小さく積み上げていく」という習慣化の大原則を踏まえており、続けるほど積み上げたものは大きくなるだけでなく、気づいた頃には積み上げるのが当たり前になっているというメリットがあります。2:誰かと一緒にやる人間は他人に見られていると行動が変わります。婚活もその仕組みを利用し、誰かと一緒にお互いを見守りながら取り組むと、きちんと婚活熱が高まります。ただし、注意が必要なのが、スタート時点で同じくらいの熱量の相手とやることが継続のポイントです。あなたの婚活熱が低いなら、同じように「婚活したいけど面倒で…」と話す女子を見つけて、一緒に取り組んでいきましょう。3:毎日の行動を決める婚活は小さい決断の連続です。ネット婚活なら、プロフィールを読み、写真を見て、メールを1通1通作成し…と、真面目にやると本当に疲れます。そこで毎日の行動をスケジュールに組み込んでしまうことで、無駄な思考や労力をかけずに続けることができます。例えば「お昼休みの15分と夕飯後の15分だけアプリを触る」とかに決めて通知をオフしておけば、変に労力や思考を割くことはありません。ちまちま考えたり労力を使うようなやり方は、婚活熱が高まらないどころか、想像以上にあなたを疲れさせるのです。あなたの婚活熱、少しだけでも上がりそうでしょうか? 婚活にタイミングはありません。今したいと思った時が最適なタイミングです。どうかあなたに、素敵なご縁が訪れますように。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Fabrice LEROUGE/Gettyimages©Jamie Grill/Gettyimages©JGI/Jamie Grill/Gettyimages
2020年08月13日恋活アプリで恋人を見つけるには、まずは男性からの「いいね」がなくては、アプリを利用していても恋愛には発展しません。しかし、相手に「いいね」と感じさせるには、それなりにコツがいるものです。恋活アプリで男性から「いいね」をもらえるポイントを紹介します。わかりやすいプロフィール恋活アプリで男性に「いいね」と思われるためには、自分がどんな人間なのかわかりやすく伝わるプロフィールにすることが必要です。プロフィール写真が良いことは大前提ではありますが、プロフィール欄の内容が充実していなくては、多くの男性から「いいね」をもらうのは難しいからです。そのためには、自分がどんな男性を求めていて、どんな恋愛がしたいのかをきちんと記載しておくことが重要。プロフィールに記載されている内容によって自分のページを訪ねてくる男性の傾向は変わります。そのため、自分が求める理想のタイプの男性に向けてプロフィールを書くことはとっても大切なのです。また、趣味や休日の過ごし方など相手が自分を彼女にしたらどう過ごすかと想像させるような情報もきっちりいれておきましょう。男性が「いいね」を押すときは、気が合いそうだと思うことも大切ですが、彼女にできそうだと思わせることもポイントですよ。足跡を残してみる人は、多くの人が良いと思っている物を良い物なのだと判断する傾向が高いです。それは恋活アプリ内でも一緒で、「いいね」が多いユーザーには男性も「いいね」を押しやすいです。なので「いいね」を増やすほど、色んな男性と出会えるチャンスが一気に広がっていきますよね。では一体、その「いいね」をどう増やしていけば良いのかというと…積極的に使っていきたいのが足跡機能です。どんなユーザーが自分のページを見ていったのか記録に残せる機能が足跡機能です。基本的にはどの恋活アプリにもある機能なので活用したいところ。気になった男性にはわざと足跡を残しておきましょう。足跡機能は相手に興味があるからこそ残すものなので、男性によっては「いいね」を押す人も多いのです。また、アプリによってはマッチング率の高い男性ユーザーを紹介してくれる場合もあります。相性の良い男性のページに足跡を残せば「いいね」をもらえる可能性も高くなるので、積極的に利用してみて。コミュニテイに入る男性からの「いいね」を増やすためには、共通の趣味を持つユーザーが集うコミュニティに入るのも良い方法です。多くのユーザーが在籍するコミュニテイに入れば、必然的に自分を訪れてくる男性も多くなるからです。日常的に自分のプロフィールへアクセスしてくる男性が増えれば、自然と「いいね」の数は増えていきます。コミュニティの種類は様々なので、まずは自分の趣味や興味があるものからのぞいてみるのがおすすめ。その他にも自分が気になった男性が入っているコミュニティを見てみるのも方法としてはアリですよ。また、自分が入ったコミュニティの中でも、入会して日が浅い男性のページへアクセスするのも方法のひとつ。コミュニティに入りたての男性会員は相手探しに対するモチベーションが高く、女性に「いいね」を押す可能性が高いからです。「いいね」をもらうには積極性が大切!恋活アプリで「いいね」をもらうには、それなりに努力がいります。プロフィールの充実だけでなく、自らいいなと思う男性には積極的に足跡を残したり、多くの男性と関われるコミュニティに入るなどの積極的な行動が必要となってきます。積極性を出すポイントをおさえて、男性からの「いいね」の数を増やしてみましょう!
2020年07月27日恋活アプリを利用して運命の相手を探しているのに、なぜかうまくいかずに悩んでいる女子は多いです。チャンスはあるはずなのに、アプリ内で他の女性と比べて素通りされてしまうのはどうして…?恋活アプリで素通りされやすい女子の特徴をチェックしておきましょう。無表情な写真まずは、恋活アプリに登録している顔写真を再確認してみて。センス良く見せようとしたり、外見を可愛く見せるためにあえて無表情の写真を選んでいる女子もいますが、恋活アプリ内においては、素通りされやすい女子の特徴なので要注意です。SNS投稿でギャップなどを見せるために「カッコつけてみたw」などと無表情の写真を載せるのは良いですが、それをプロフィール写真に持ってくるのは完全なるNG。恋活アプリを利用している男性は、連絡できそうな女性をプロフィール写真から見て選んでいます。例え可愛い顔をしていても無表情だと性格が暗そうにみえて、とっつきにくそう、むしろ返事とか返してくれなそう…と思い、連絡する気持ちは半分以上消えてしまいます。なので、自分がなかなかイケてると思う写真でも、無表情の写真はやめておきましょう。プロフィール写真には、笑顔の写真や明るい表情をしている写真をチョイスして。男性は女性が思っているよりも女子の笑顔が好きです。また、明るいイメージを抱かせたり、人間性も笑顔の写真は良く見えるため、そこまで可愛い…!と思わなくても連絡をしようと思ってしまうのです。登録している写真が笑顔でないのなら、すぐに笑っている写真に変更をしてみてください。趣味の記載が少ない恋活アプリを始めたのに男性からのアプローチがなかなかこない場合は、プロフィール内容を見直してみましょう。アプリを利用している女性の中には、名前や年齢、写真だけなど必要最低限の登録しかしていない場合もあります。しかし、それでは男性がプロフィールを見ても、どのような女性なのかが想像できずに素通りしてしまうことが…。男性が連絡をとろうと思うときに、会話のきっかけとして探しているのが趣味です。共通の趣味があったり、興味が湧くような趣味の女性には理由があるため声が掛けやすいからです。そのため、趣味の項目をおざなりにしているのはかなりの損。相手に人間性が見えなければ真剣さも伝わらないので、真面目に出会いを探している男性からは完全にスルーされてしまいます。プロフィールはきっちりと内容を埋めると共に、趣味についてはしっかりとアピールしておくことが大切。ひとつの趣味を記載するだけでなく、なるべく多くの趣味をいくつか記載することで、連絡をくれる男性の幅も広がるのでおすすめな方法ですよ。服装のセンスが悪い基本的には最初の外見で連絡がくるかこないかが決まってしまう恋活アプリ。そのため、服装が地味であったりセンスがなさそ〜な雰囲気が漂ってしまうと、素敵な男性からの連絡はこない傾向があります。写真と文章で相手を判断する恋活アプリでは、服装も非常に大事な自己アピールのひとつとなってくるからです。最近の流行をとりいれた服装や、自分に似合う服装をしていると自然と生活も充実していることがわかりますよね。また服装に気を使えるなら他人にも気を使うことができるはず。そして好奇心旺盛な雰囲気も見てとることができます。いってしまえば、服装のセンスで人間性も判断されてしまうんですね。地味な服装が悪いわけではありませんが「あ〜モテなかったんだろうなぁ」とイメージを抱かれてしまったり「ノリが悪そうだから返事こなそうだな」と思われてしまったりと、マイナスな印象になりやすいので注意が必要です。服の色が地味でも、全体のバランスやシルエットでオシャレに見せることは可能なので、ちょっと工夫してみて。特に黒色の服は女性を暗く見せがちなので避けるべき色。シンプルに決めたいなら黒より白を、灰色よりベージュをチョイスして、明るく清潔に見えるようにしましょう。
2020年07月25日恋活アプリで彼氏を見つけたいのに、なぜかうまくいかない…むしろ気になる男性から「いいね返し」さえしてもらえない…と途方に暮れる女子もいます。恋活アプリでいいね返しされない女子は何がいけないのでしょうか?恋活アプリで男性がNGに思う女子のポイントを紹介します。写真が不自然…?!恋活アプリで相手を検索するとき、まずは写真を見ますよね。だからこそ恋活アプリでのプロフィール写真はめちゃくちゃ大切。写真を見て相手に「いいね」を返すかどうかを決めている人が大半です。特に顔がよくわからないような写真は、第一印象でまずNGになります。例え顔が写っていても加工だとわかるような写真もNG。また厳しいですが自撮り写真も相手男性によってはひかれます。ベストなプロフィール写真は旅行など外で友達が撮影してくれたような、自然な笑顔や目線が外れた写真。ナチュラルメイクが男性は好きなように、プロフィール写真にも男性はナチュラルさを求めてしまうのです。自己紹介文がズレてる恋活アプリで写真の次に大事になってくるのが、自分をアピールする自己紹介メッセージ。自分がどんな男性を彼氏にしたいのかでプロフィールのメッセージは大きく変わってきます。明るくノリの良い彼氏が欲しいのに、真面目な印象を与えてしまうと「重そうだわ」と思われて「いいね」は返ってきません。反対に、誠実な彼氏が欲しいのに、重すぎないようにノリをよくしたプロフィール文では、真剣さが伝わらずにスルーされてしまう場合も。自分が、どのくらいの年代のどんな性格の彼氏が欲しいかによって自己紹介文は考えるべき。自分の文章をもう一度見直して、どんな印象を抱くかチェックしてみましょう。アプリ内のSNS投稿が微妙恋活アプリで相手に興味を持ってもらうためにはプロフィールの一部としてアプリ内にあるSNS投稿も大切になってきます。アプリの種類によって、個人の日記のようにアプリ内でSNS投稿できるものやコメントができるようなものまで様々ですが、このSNS投稿で自分がどんな人間なのかアピールすることができるため、普通のSNS投稿よりも投稿内容には気をつけたいところ。特にSNS投稿の内容には趣味や生活感など人間性が顕著に出るので、「いいね」返しがこないのはこの投稿内容があまり良くないためかもしれません。「仕事やっと終わった…やめたい〜。」などのネガティブな要素を含んだ発言が多かったり「どう使いこなせばいいかわからん…w」のような私アプリ初心者ですアピールも男性受けは良くないのでご注意を。また、長文投稿は絶対にNGです。基本的には「〇〇行ってきました!やっぱ大好き!最高!」など趣味がわかるような写真かつ、ポジティブな発言をする投稿が人柄もわかるため人気。ただし、趣味がマニアック過ぎると多くの男性はひいてしまうので、SNS投稿では一般的な趣味を装い、仲良くなってから深く自分を知ってもらいましょう。
2020年07月24日仕事にプライベートに、現代社会の女性はとっても忙しい!彼氏はほしいけれど出会いのためだけに時間をかけられないのが、正直なところ…ですよね。自分の時間もしっかり確保しながら恋活、婚活できる方法はないのでしょうか。毎日の生活の中で効率よく男性と出会う方法を紹介します。日常生活で出会う意外と見落としがちですが、日常生活にも出会いはあります。プライベートな距離が近いからこそ変に見栄をはる必要もなく、ありのままの自分で付き合えるのが魅力の日常生活の中での男性との出会い。彼氏となったら長続きしやすいのもこの出会い方の特徴です。(1) 仕事での出会い職場での出会いは、同じ部署だけで見てしまうと少ないかもしれませんが、他の部署や取引先の人など、少し範囲を広げて見てみると出会いのチャンスはグッと増えます。飲み会にフットワーク軽く参加してみたりするのもおすすめ。職場の男性からの紹介も期待できます。なかなか飲み会の機会がないのであれば、自分から気軽に声をかけて場を作るのもアリですよ。帰りがけに一杯飲みに行ったり、ランチを一緒に食べましょうと誘うくらいであればとっても自然にお誘いすることが可能です。(2) 友人や親族からの紹介意外と見落としがちですが、信頼できる友人や親族に相手を紹介してもらうのもおすすめです。親族からの紹介だと変な人をあなたに紹介することは、まずありません。結婚に繋がっても大丈夫なような出会いが期待できます。信頼できる友人からの紹介であれば、あなたの好みや恋愛傾向をよく知っているはずなので、理想とピッタリの相手が期待できる可能性も!趣味活動で出会う趣味を通しての出会いは、話が弾んだり一緒に趣味を楽しめたりと、すぐに仲良くなれる要素が多いのがメリット。彼氏になった後も同じ趣味を楽しめるので、付き合いが楽しいことは確実!趣味を自分の中で増やせばそれだけ出会いも広がります。(1) オフ会で出会う趣味に関するオフ会があれば、参加してみると良い出会いが見つかるかもしれません。恋愛に繋がる出会いに限らず、男女ともに趣味の会う友人ができるのは嬉しいことですよね。その場で良い人が見つからなくても、仲良くなって人脈を広げていけば、思わぬところで出会いに繋がります。(2) SNSで出会うInstagramやTwitter、Facebookなど、趣味や嗜好のわかるSNSで気になる人を見つける出会い方もあります。特に知り合い同士で繋がっていたりすると、自然に声をかけやすいのでおすすめですよ。共通の知り合いがいれば、その人を介して実際に紹介してもらうこともできるので期待は大。自分の趣味を思う存分アピールできるツールでもあるので、積極的にアップしておけば自分に興味を持ってくれる人と出会える可能性も!。婚活パーティーや街コンなどで出会う婚活パーティーや街コンは毎月、毎週行われているので、すぐに参加することができます。様々な種類の企画があるので、開催内容や運営の情報を事前にリサーチしてから参加することが大切。また、自分の目的にあったイベントに参加することが彼氏を見つける出会い方のコツです。(1) 婚活パーティーで出会う婚活パーティーには、結婚を前提に真面目な付き合いを考えている人が多く参加しています。エリア別、年齢別、趣味別などのパーティーがあり、参加者のタイプも様々。自衛官や医療系など、なかなか普段出会いが無い職種と出会えるパーティーや、街コンに近い感覚で気軽に参加できるものまで人気があります。結婚を目的にしているだけあり、身分証の提示など身元のチェックもしっかりしているので安心して参加することができますよ。(2) 街コンで出会う街コンは合コンをもっと大人数かつ大掛かりにしたイベント。イベント感覚で気軽に参加できるものから、婚活要素の高いものまで様々なタイプの街コンがあります。地方自治体で主催している街コンも増えています。鉄道コンや料理コン、ビールコンなどは趣味活動としても参加できる趣味コンも楽しめそうです。気になるエリアでの開催情報があれば、積極的に参加してみましょう!基本的には1回の飲み会程度の予算で参加できるので、コスト面でも○ですね!マッチングアプリで出会う出会いの幅がグッと広がるのがマッチングアプリ。SNSのように隙間時間でサクサク使うことができ、さらに低コストなのが嬉しいですよね。恋活、婚活をしている人なら必ずやっているので、今の男女の出会い方のメインともいわれています。効率的に相手との仲を進めることができるので、一番最速に彼氏を作れる方法かも…?!(1) 優良アプリを使う安心してアプリでの恋活を進めるためには、セキュリティや運営のしっかりしたマッチングアプリを選ぶことが大切です。見分け方のポイントは、年齢確認や本人確認がしっかりされているものを選ぶこと。これらの確認がしっかりと行われていることによって、ヤリモクや悪徳業者等の利用を防ぐことができます。(2) マッチング後が大切マッチングアプリを利用するなら、登録するだけではなく、良いなと思う男性には積極的にアプローチしていきましょう。会ってみたいと思われるような写真やプロフィール作りも重要ですよ。マッチングアプリは出会うきっかけを作ってはくれますが、その後は自分次第。実際にマッチングをしてからの相手との交流を深めていくことが大切になってきます。
2020年07月17日ナンパで知り合った男性だと、相手が自分に対してどの程度の気持ちがあるか見えにくいものです。彼氏の本気度が気になってしまう方も多いことでしょう。ここでは、彼氏の本気度を確かめる方法を紹介していきます。自分のペースに合わせてくれるナンパで知り合った男性の多くは、軽い気持ちで女性に接してくるものです。自分が暇だとか、遊びに行きたい場所があるから、相手探しをする場合が多いからです。多くの男性は、ルックスが好みだとか、付き合ってくれそうな雰囲気があるなど、自分にとって都合の良さそうな相手を探す傾向があります。ナンパで始まった恋の場合であっても、長く続くことにより、本気の恋愛に変わることはあるものです。簡単に付き合えることを考えて行うのがナンパですから、男性が自分のペースで付き合うケースも多いものです。男性が自分のペースに合わせてくれるようになれば、彼氏が本気になっていると捉えても良いでしょう。初めは男性のペースだったのが、自分のペースに彼氏が合わせてくれるようになったら、本気度が増したと考えても良いのです。周囲に付き合っていることを伝える彼氏が友達など周りの知人に自分を紹介してくれる場合も、恋愛の本気度は高いと考えて良いでしょう。デート以外で、友達との飲み会に呼んでくれたりすれば、彼氏の自分への本気度が高いと考えて良いでしょう。彼氏の親族に紹介してもらえるなら間違いはありませんが、親しい知人への紹介であっても、本気度を知ることはできます。ナンパで知り合い、二人だけのデートを重ねているうちに、相手の気持ちを探ってみたくなった場合は、彼氏の友達を紹介してもらうのも一つの方法です。屈託なく自分を友だちに紹介してくれたら、本気だと考えても良いでしょう。喜びが表情に出る本気で付き合っている彼氏の場合には、デート中など、二人でいる時間に感情が表情に出るものです。軽い気持ちで付き合っている男性の場合には、デートの最中でも、どこかクールな感じがするもの。本気で付き合っている彼氏の場合は、二人でいるときに感情が態度や表情に出てくるのです。些細なことであっても、楽しそうな振る舞いで自分に接してくれるなら、男性のなかにある貴方の存在は大きいと意識しても良いのです。ナンパのような軽いノリで始まった恋の場合は、彼氏が本気か不安に感じるものです。本気度を知るには、彼氏が知人を紹介してくれたり、デート中に喜びを表現してくれたりするかで判断するのが良いでしょう。屈託ない感じで裏表なく自分のペースに合わせてくれるなら、本気度は高いと考えても良いのです。
2020年07月13日いい感じの男性なのにお付き合いまで発展しない…好きなのに相手からは都合良く雑に扱われがち...そんなツライ恋愛を続けていると、いつしか身も心もボロボロになってしまいます。将来の見えない相手を追いかける恋愛に女性のメリットはありません。思い切って手放してみると、大きく人生は変わります。先の見えない恋は断捨離してしまうのが一番!相手への執着心を断ち切って、幸せと良縁を呼びこみましょう!1. 相手への執着心を手放そう片思いの相手でも、彼氏でも、二人の先が見えない相手への執着は、その男性以外に目を向けられなくなっている状態。相手を思う気持ちに囚われてしまうと、本当に必要な出会いに気づくことができなくなったり、思い通りにならない恋愛に自分のメンタルを病んでしまったり...結果的に良くない結果を招いてしまいます。執着心は相手ではなく自分の気持ちを縛り付けている苦しい状態。視野が狭くなっていることを自覚し、相手から目を離せるくらいの心の余裕が出てくると、見えていなかった大切なものに気づくことができます。2. 恋を手放すメリットは?先の見えない恋だと自分でわかっていても簡単には手放せないのが恋心…。でも、勇気を出してその恋を手放すことで得られるメリットはたくさんあるんですよ!(1) ポジティブになれる恋を手放すとは、相手に対する執着心をなくすことこと。相手への興味が薄れることで、どうにか彼との距離を近づけようと悩んでいた時間や、胸がしめつけられるような恋の苦しいツライ気持ちに囚われることもなくなります。毎日苦しいと思っていた気持ちが解放されることで気持ちが軽くなり、暗い時間を取り戻すように明るくポジティブな考えができるようになりますよ。ポジティブな気持ちを持っていると自然と笑顔も増えるので、魅力が高まり素敵な出会いも増える可能性が!(2) 冷静な判断ができるように「恋は盲目」といわれるように、先の見えない恋愛は冷静に判断ができずに相手の都合に合わせて行動しがちになるものです。自分の考えがなくなってしまうので、自分を失くしてしまう…ともいえますね。しかし、執着を解放することにより、今まで狭くなっていた視野を広げることで冷静さを取り戻すことができます。自分の行動を客観的に見ると、おかしかったことに気づけるはず。今まで相手を思うあまりに忘れて見失っていた、自分自身をもう一度見直すチャンスでもありますね。(3) 新しい出会いに進めるうまくいかない恋を手放せば、それだけ次の恋が入りやすくなってきます。元々一人の男性しか見ていなかった分、常にそばにあった恋愛のチャンスに気づくことができるはず。しかも、そのチャンスはひとつではありません。一人の男性しか見なければ出会いはひとつしかありませんが、ひとつの恋に執着していない時はたくさんの男性が目に入りやすくなるので、自分に一番あった男性を選びやすくなるのです。3. うまくいかない恋を手放す方法将来が見えない相手への執着心を手放すには、実際にどのような方法があるのでしょうか。うまくいかない恋を上手に手放して、ツライ気持ちで過ごす毎日とさよならしましょう!(1) 環境を新しくする引っ越しや転職など自分の環境を新しく変えると、自然と相手への執着心を断ち切ることができます。相手への執着を手放すコツは相手のことを考える時間を少しでも減らすこと。新しい環境に身を置くと、必然的に環境に慣れることを優先せざるおえなくなってきます。そのため、自然と恋愛に対してどうしても気持ちが薄らいでくるのです。自分の周りの環境を一度リセットして新しくするのと同時に、2人の関係もリセットすることで気持ちの区切りもつけることができます。(2) 趣味を増やす趣味に没頭すると予定が増えて忙しくなるため、相手のことを考える時間が自然と減っていきます。そのため、何か新しい趣味を増やすのも、相手への執着を手放す方法のひとつ。新しい趣味を作るために初めての事柄にチャレンジしてみれば、その趣味に集中するようになるからです。スポーツや登山など、アクティブな趣味に取り組めば新しい出会いも増えます。美容や筋トレなどの自分磨きのような、自分にとってプラスになる趣味もおすすめ。自分の魅力を高めていけば、以前の相手よりもさらにレベルの高い相手との出会いも期待できてしまいます。(3) 仕事に集中!仕事に集中するのも、自然と恋を断ち切る方法。忙しくしていると、相手を考える時間も減ります。また、仕事で結果を出して達成感を得られれば、職場の信頼もUPして自分の励みにもなりますよね。今まで挑戦したかった新しい仕事を始めてみるのも効果的です。今まで恋愛に使っていた時間を使って資格をとるのも自分のスキルアップに繋がります。思い切ってやりたかったことに挑戦してみて。新しい何かを始めた時は、思わぬところから新しい出会いに繋がることもありますよ!(4) 旅行に出掛けてみる今までの苦しかった恋愛を忘れるには、旅をするのも効果的です。旅先で様々なものを見たり、体験したりすることで世界感がグッと広がり、新しい考えが出てくるからです。よく「失恋旅行」といって、失恋した女性のひとり旅を推奨しますが、旅行には過去を忘れさせてくれる効果がきちんとあるんですね。旅自体が自分の視野を広げてくれるので、旅の間に自分を冷静に見つめ直すこともできます。これから自分がどうしていくべきは、旅があなたに教えてくれるはずですよ!日常に戻る頃には、執着していた相手は薄れていることに気づけるはずです。
2020年07月09日友達としてだけではなく恋愛に発展させたい、自分の気持ちを隠し続けるのは辛いと悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。今回は、友達から恋愛へと発展させる3つの方法をご紹介します。しばらく距離を置くことから始める友達から恋愛関係を発展させる為に大切なのは、お互いの存在がどのようなものなのかを確認することです。身近にいる相手だからこそ、好きなのではないか、本当に相手のことを恋として好きなのかを確認する為の時間が必要です。その為には、しばらく会わない時間を作りましょう。その間に、自分の気持ちと向き合い、友達から脱して恋愛として関わりたいことを強く感じるのであれば、次のステップに進みます。しばらく会わない時間が出来た時、そのまま過ごすのではなく今までの自分とは違う何かにチャレンジしてみてください。自分磨きをしてもいいですし、今までやろうと思っていたもののやれなかったことをやってみるなど、いつもとは違う何かをすることが大切です。会わなかった間に何があったのだろうと彼に思われるぐらいが効果的です。自分の気持ちを伝える友達関係がうまくいっていたのであれば、嫌われているということはないでしょう。好意があることは間違いないでしょうが、それが友達としてなのか女性としてなのかは彼しか分からないことです。友達関係を続けていけばいつかは気付く日がくるかもしれませんが、気付かないまま終わってしまうこともあるでしょう。その為に大切なのは、自分の気持ちを伝えるということです。友達としてももちろん好きだけど、恋愛として見ていることを伝えてください。そのことを伝える際には、もう友達としては戻れない可能性があることは覚悟しておきましょう。友達という居場所はとても居心地が良いものです。しかし、その居心地の良さが男女の関係をうやむやにしてしまうのも事実。覚悟を持って前に進む為にも、言葉にすることが大切です。相手の気持ちを待つ時間が重要昨日まで友達だった相手を恋愛対象として見られるかという点に関しては、そう簡単に答えが出るものではありません。その為、言われた側も戸惑ってしまうものです。相手の気持ちが整理できるまで、答えを急かすことはせず待ちましょう。彼にとって、あなたの存在が大きければ大きいほど、その答えに辿りつくまでに相当悩むでしょうし、苦しむかもしれません。お互いが次のステップを望んでいたという場合を除いては、意識すらしていなかったという可能性もあるのです。一人の女性として見ることができるのか、友達じゃなくなる寂しさはないかなどグルグル考えてしまうのは当然のことです。まずは彼の心が整理できるまで、ひたすら待つことが大切です。恋への発展には時間が掛かる友達から彼女になるというのは簡単そうに見えてかなり難しいことです。今まで恋愛対象として見ていなかった相手をいきなり女性として見るようになるわけです。告白を受けた相手も動揺してしまうでしょう。本気の恋への発展にはかなりの時間を要することを覚悟し、今までの関係を一度壊すことが大切なのです。
2020年06月25日告白するなら男性をドキっとさせたいと思いませんか。そんな大人女子におすすめの告白方法を紹介します。大人だからこそできる告白をして、男性を思わずドキっとさせてしまいましょう。夜景を眺めながら男性をデートに誘って、夜景を眺めに行くのもおすすめです。キレイな夜景を眺めながら、そっと耳元で「あなたのことが好き!」と告白することで、思わず男性はドキッとすることでしょう。その瞬間、男性から強く抱きしめられたり、キスされたりするかもしれません。ロマンティックな雰囲気の中で告白することで、お互いにドキドキしながら愛を確かめ合うことができるでしょう。夜景を眺める場所は、できるだけ人のいないところがおすすめです。人の少ない場所のほうが、二人だけの幸せな時間を過ごすことができます。男性が車を運転しているときに気になる男性とドライブすることもあるでしょう。運転席でハンドルを握っている男性を見つめながら「車を運転しているあなたが好きです。」と告白してみましょう。まさかの告白に、男性は思わずドキっとしてしまうことでしょう。車を停め、あなたをそっと抱き寄せてくれるかもしれません。大人女子らしくドライブ中に告白するには、沈黙の後に告白するのが効果的です。男性と会話していたときに、少しだけ沈黙の時間を作ってみましょう。男性が、どうしたのかな、と気にした瞬間に告白することで、より男性をドキっとさせることができます。お酒を飲みながら男性とお酒を飲んでいるときに、思い切って告白するのもおすすめです。お互いにほろ酔い気分になっているとき告白することで、男性をドキっとさせることができます。お洒落なバーやレストランで告白すれば、シックな雰囲気な中でお互いの気持ちを盛り上げることができます。そっとキスしたり、見つめ合ったりすることで、ドキドキ感をアップさせることも可能です。お酒を飲みながら告白する場合は、事前にどのお店にするのかリサーチし、席を予約しておくのがおすすめです。夜景の見える窓際など雰囲気のよい席を確保しておくのもよいでしょう。また、予約するお店については、ギリギリまで男性には内緒にしておくと、より一層男性をドキっとさせることができます。大人女子の魅力を活かしながら男性に告白することで、好きな男性をドキっとさせることができます。夜景を眺めながら告白したり、ドライブ中に運転している男性に想いを伝えるのも効果的です。また、雰囲気のよいバーやレストランでお酒を飲みながら思い切って告白してみるのもおすすめです。
2020年06月03日婚活アプリは、気軽に婚活ができるツールとして多くの女性が登録していますよね!ですが、相手の登録男性の中には、女性を騙そうとする人がいるのも現状です。そのため、例え婚活アプリで出会ったとしても、相手がどんな男性なのか見抜く技術が必要となってくるんです。婚活アプリで出会った男性の本性を確かめる5つの方法を紹介します。1. 連絡先はまだ教えないと伝えてみる遊び目的の男性の場合、婚活アプリにお金をかけずに女性と遊びたいと考えています。そのため、落とせそうな女性がいると、すぐにリアルな連絡先を聞いてきます。もちろん、本気で婚活をしている男性でもリアルな連絡先を聞きたがることはあるでしょう。そこで、遊びか本気かを見極めるために、「連絡先は仲良くなってからしか教えれないから、まだ…」と伝えてみてください。ここで音信不通になるような男性は、本気度が低い男性だったと判断できます。本気で会ってみたいと考えている男性は、仲良くなるための手間とお金を惜しみません。2. デートは人目があるランチデートを提案する婚活アプリには、本命彼女がいる男性や既婚者も紛れこんでいます。特徴として、浮気や不倫をする男性は遊び相手と夜に会いたがります。例えうまくいかなかったとしても、そのまま流れで…を期待してデートに来ているからです。夜の誘いが多かったり、また家でのデートを提案される場合は注意が必要ですよ。浮気をする男性は慎重になるため、人目のある外ではなく家でのデートを好む傾向があります。そこで、相手が遊びか本気か見抜く方法として、デートの約束をする時は人目がある場所でのランチデートを提案してみてください。あなたと会いたいと思っている男性はどこでもOKを出してくれるはず。反対に本気度が低い男性ならば、夜に会える女性を選んでいってしまうでしょう。3. 恋愛以外の話題をふってみる遊び目的の男性は、女性の恋愛気分をあげさせることが得意です。甘い言葉ばかりささやいて、現実味のある話をしないのが特徴ですよ。お互いの気持ちが盛り上がっている時は、甘い言葉が心地よく聞こえてきますが、ゴールは結婚であることを忘れてはいけません。結婚相手としてどうなのか判断するには、お互いの仕事のことや将来のプラン、お金のことも話す必要があります。結婚について具体的な話をしない男性は本気度が低いと判断してOKです。4. 家族の話をしてみる結婚は、家族同士の結びつきでもあります。相手が自分の家族の話をしたがらなかったり、あなたの家族に会ってくれなかったりする場合、騙されていないか注意が必要です。彼に家族の話をふってみて、実際に動きだす素ぶりを見せない場合は、冷静になって相手との関係を考え直すことも大切。結婚に前向きな人ほど、家族の話に積極的になるので、相手の本気を見抜くわかりやすい方法ですね。5.生活感がわかる話をしてみる遊び目的の男性の場合、相手の女性の生活には興味をもちません。なぜなら、その女性と長く関係を築こうと思っていないからです。また、長く関係を考えていても、身体の関係をいかに長く続けるかが最重要項目となるので、女性自身がなんの仕事をしていようが、どんな趣味があろうが気にならないのです。そのため、生活感のある話題をふられてもその話題を避けたり、盛り上がらなかったりします。また、あまりあなたの生活に関して質問をしてこないのも彼らの特徴のひとつです。「いつ会える?」「何時から暇?」「〇〇を一緒に食べに行こうよ」など実際に会うことばかりを質問してくる男性は注意の対象に入ります。婚活アプリで知り合った男性が本気かどうかを確認したい時は、あえて自分のプライベートな話題をふって、相手の本気度をチェックしてみましょう。
2020年05月30日恋愛プランナーのTETUYAです。今、恋活に日々、励んでいる女子に朗報です。今回は、そんな恋活女子に、オススメ男子をまとめてみましたので、参考にしてもらえると嬉しいです。■恋活の先にあるものは・・・恋活の先にあるものは、一体何でしょう?やっぱり、好きな人と一緒になって結婚することだと、僕は思います。彼氏がいないと、どうしても彼氏のいる身近な友達の話を聞いたり、クリスマスやらバレンタインやらのイベントをあおる情報に触れてしまうと焦ってしまうものです。でも大丈夫!ここは一旦、落ち着きましょう。最終的に素敵な男性と結婚したいと思うのなら、焦って急揃えで彼氏を作っても、それがやっかいな男なら全く意味がないわけですよ。例えるなら、エネルギーをムダにガンガン消費していることと同じですから。最終的には、電源が無くなって本体自体使えなくなるわけです(悲)。恋活女子は、いわば、充電期間中。しっかり貯めて、将来、結婚に最適なエネルギーを消費しない男を狙うことが大事ですね。そんな「電源を消費しない男」とは、どんな男か紹介しましょう。■ヴィジュアルはいいけど・・・な男まずはじめは、ヴィジュアルはいい、ただ、恋愛の経験があまりにも無さ過ぎて、自分がモテることにまだ気づいてない男。そんな男は狙い目ですよ。こういうタイプは、例えば学生時代に、海外留学していて外国人とのコミュ力を磨き過ぎた結果、逆に日本人女性とのコミュニケーションが極端に下手だったりとか、それ以外で言うと、幼少のころから、勉強ばかりし過ぎで、大学でも女性が少ない環境だった理系男子や、部活ばっかりだった男子も同じ部類です。こんな素材の原石に出くわしたら、自分がモテることを気づかせないように、はやめにアプローチをするといいです。彼らは基本的にピュアなんで、やさしくする包容力のある女子に、結構弱いんです。■性格はいいが・・・な男次に、性格は申し分ないけど、見た目は残念男子。これも、オススメ男子のひとつです。性格は何より一番です。なぜなら普遍的なものだから。見た目は、お金をかけたり、努力をすれば、多少は良くなるはず。僕が思うのは、見た目の妥協ポイントを自分なりに整理しておくことが大事。例えば、残念であっても、将来生まれてくる子供の遺伝子にはそこまで影響しないレベルならOKとか・・(苦笑)、ずっと一緒にいて、すごく好きではないけど、嫌に感じないレベルとか。まあ、長くつきあえば、残念男子もイケメンも慣れます(笑)。■実家が・・・な男子実家、そう親が裕福だというところはポイントです。いざというときに、親からサポートしてもらうことも絶対出てきます。そんなときに、相手の親から手厚いサポートをしてもらえたら、どれほど楽か。もし可能であれば、つきあう前に相手の親の情報をそれとなーく聞きだしておきましょう。「ご両親の職業は何?」「実家の場所?」などと聞くとわざとらしいので、子供の頃の話とか、家族の話の流れから聞き出すのが良いかもしれませんね。意外と苗字などからも、ただものじゃない雰囲気を出す男子もいます。「伊集院」「徳川」「鶴亀」とか(笑)■おわりにまとめて言うなら、恋活とは、今までの自分を少し変えて、妥協しながらも、将来をみすえて、原石を見つける活動の定義です。常に自分のマインドの中で、完璧を求めないこと。(自分もふくめ完璧な人なんていないから)何か一つ欠落している人ぐらいが、人間味があっていいんだと思うんですよね。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月30日婚活を成功させたいと考えているなら、数をたくさんこなすことが大切です。ですが、数撃ちゃ当たるとは言うものの、やたらと撃っても当たりません。そこで、婚活を成功させるために必要な4つのヒントを紹介します。1. 客観的に考える婚活をする時には、理想の相手の条件というものがあります。ですが、理想があまりにも高すぎるとなかなか良い出会いは難しくなります。相手の容姿や、希望年収、家族構成、更には趣味に至るまで、自分の理想とする男性像を1度すべて書き出してみましょう。そして、希望条件を客観的に見て出会えそうかどうか判断することが大切です。もし、理想の条件が高すぎると判断した時には、ここだけは譲れないという条件だけを残すと、婚活が成功しやすくなります。2. 失敗も前向きに考える婚活に成功するためのヒントは、失敗さえも前向きに捉えることです。婚活で失敗をすることもあります。ですが、失敗をどのように乗り越えるかで、成功するかどうかが決まるのです。婚活に成功する人は、失敗した経験から問題点を改善する人です。男性に対して、なかなか自分をアピールすることが出来なかったという場合は、自己分析を行い、どのようにしたら自分の長所や短所を伝えることが出来るのかを考えることで成功への可能性が高くなります。何度失敗したとしても、常に前へ進もうとする気持ちこそが、婚活には必要なのです。3. 自分磨きに力を入れている婚活を成功させるヒントは、自分磨きをしているかどうかということです。いくら理想の相手と出会えたからといっても、相手に選んでもらえなくては意味がありません。理想の相手に選んでもらえるように、日頃から自分を輝かせる努力をすることが大切です。エステや事務に通って、外見的なことから取り組むのも良いですし、料理や生け花といった女性らしい趣味を持つことも大切です。また、言葉使いやマナーなどの勉強もしておくと、女性らしさを磨くことにも繋がり、理想の男性から選ばれる可能性も高くなります。4. 期限を決めておく婚活を成功させるためのヒントは、婚活の期限をきちんと決めておくことです。婚活をする時に、ゴールを決めておくと計画性を持つことが出来ます。婚活が長期化してくると、気持ちも焦ってきますし、次第に結婚したいという気持ちも減少してしまうというケースがあります。また、婚活が長期化すると年齢も高くなり、出会いのチャンスが減ってしまうことも考えられます。婚活を始める時には、無理のない計画を立てて準備することが大切です。婚活を成功させるために必要なこと婚活に必要なことは、婚活の意味についてじっくりと考えることです。理想の男性を探す時には、スタイルや収入も大切かもしれませんが、もっと大切なことがります。趣味の話題で盛り上がったり、一緒に話していて落ち着くといった相手と巡り会うためには、何度も出会いを繰り返すことが必要なのです。
2020年05月22日「婚活。コロナでお相手と会えない中、どうやって距離を縮めるか…」と題する女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。マッチングアプリで知り合い、好意を持っている男性がいるという、27歳のトピ主さん。これまでに2回デートをし、3回目も決まっていたものの、外出自粛の影響で延期になりました。現在はメッセージのやりとりのみで、放置されず返信は届くものの、彼の文面が少しそっけないことが気になっているそうです。好意が伝わりすぎると、良いバランスが崩れてしまうこともデートの際は本当に会話が弾んで楽しかったし、夜勤明けでも会う約束をしてくれた。たった2回のデートで、ここまで「話が楽しかった!」と思わせてくれる方はなかなかいないと感じる……など、彼との順調な進展ぶりをつづっているトピ主さん。しかし、自粛後のメッセージのやりとりでは、話が続きそうな話題を振っても「決して話を広げてはくれず」、返信がひと言だけのことも。彼は当初から長文を書くタイプではなかったため、「気にしすぎるのもどうか」「LINEに対する価値観が合わないだけかも」などと思いつつも、本当は迷惑なのか、控えるべきかと悩んでいるそうです。まず、投稿内で少し気になったのが、トピ主さんが彼の趣味を勉強したり、始めてみたりしている……という一文です。元々は、どちらかといえば趣味が合う相手ではないとのこと。彼との関わりを持ち続けるために、共通の趣味を持ちたい、と思ってのことなのかもしれません。それがパートナーシップに有効に働くことも沢山ありますが、恋愛関係の初期においては、「過度に相手に合わせようとする姿勢」があまり良い作用をもたらさないこともあります。逆の立場で考えると分かりやすいと思うのですが、自分側にばかり迎合されると「相手が本来持っている魅力」が見えづらくなり、積極的な関心を失ってしまうことも。「私に好かれたいから合わせてきているのだな」と感じると、慢心し、好かれようとする努力や誠実な対応をしなくなる傾向もあります。最近、ひと言の返事しか返ってこないのは、トピ主さんの好意の高まりが伝わりすぎているから……ということも、もしかしたらあるのかもしれません。会えば楽しく過ごせる相手だとわかっているのであれば、「メッセージを送りすぎて彼の関心を失わせてしまう、不安になって自爆する」といった展開は避けたいところ。そうならないためにも、外出自粛期間中は「自分の生活をする」「会話が続かないときは、無理に続けようとしない」と決め、自分のなかの彼の立ち位置を「友達のひとり」「彼氏候補のひとり」に下げておくのも一案です。女性的な感性の人のほうが、「言葉」で恋を育みやすい言葉のやりとりで恋愛感情を膨らませたり、「相手とずっと繋がっている感覚」を好んだりするのは、どちらかと言えば、女性的な感性の人に多いです。逆に、男性的な感性を持つ人は「体験的、視覚的な喜びや楽しさ」が恋愛感情に繋がりやすく、また長期的に見ると「物理的に繋がりっぱなしの状態」を好まない傾向もあります。もちろん、男性のなかにも女性的な感性を持ち、メッセージのやりとりで恋愛感情を高める人もいますが、彼はどちらかというとそういうタイプではなく、男性的な感性の持ち主なのかもしれませんね。仮にそうだとすれば、「彼はメッセージでは距離が縮まりにくい相手」だと心得ておくといいかもしれません。楽しいデートができた実績もあるわけですし、自粛制限が和らいだ際には、もう一度デートするチャンスはきっとあると思います。それまでは無理に距離を縮めようとせず、近づいたり離れたりしつつ、“現状の距離”のキープに努めるのが最善、という印象も受けました。「話したいな」という気持ちを、彼にも芽生えさせてあげよう簡素な文面でも「しっかり返信をくれる。数日間放置されることもない」という点は、彼側の「トピ主さんとの関係を続けたい」という意思表示と判断していいと思います。ただし、「常にこちらからばかり会話を始めている」状況なのであれば、ちょっと変化を起こしてみても良さそうです。上述もしたように、「放っておいても連絡が来る」と思えば、関係を維持する努力をしなくなりがちなのが人の常。「話題が続かないなら一旦終了し、別の友達とのやりとりを楽しんでいよう」くらいの感覚でいたほうが、結果的に、彼とも良い関係を維持できるように思います。気のないそぶりをする必要はありませんが、「対等なやりとり」を心がけるといいかもしれませんね。悩みながらひたすらメッセージを送り続けるよりも、一旦お休みし、「彼のほうから会話を始めてくれた」という機会も持てたほうが、きっとトピ主さんの幸福感は増すはず。「私と話したいと彼にも思ってほしいからこそ、送りすぎない」と決めておくのも良案かと思います。あるいは、「次会ったら驚かせてやる!」なんて目標を立てて、自分のこと(知識や外面を磨くなど)を頑張ってみるのも一案です。彼の趣味分野を勉強しているならば、文面で小出しにせず、「次のデートで直接話す用」に取っておくのもいいかもしれません。会える日までは、ふっと気持ちが嬉しくなるようなメッセージを一通一通、大切に送りあえるといいですね。応援しています。(外山ゆひら)
2020年05月11日コミュニケーションツールで大いに役立つLINEは、恋愛の駆け引きにも使うことができます。匂わせでできるLINEの駆け引き方法を紹介します。既読無視を突然してみる恋の駆け引きといえば、押して引くといったものです。これはLINEでも同じで、仲良く連絡を取り合っていた相手から突然連絡が来なくなったならば、相手は気になります。よく連絡をしていたのならば、時々突然「既読無視」や「未読無視」をしてみて、相手の反応を見るとよいでしょう。相手は「どうしたのか」「嫌われたのか」といった不安を抱きます。たまにそっけない返事女性同士のLINEのやり取りの場合は、長い文章やスタンプなどを多用して、カラフルにかわいらしく楽しみますが、男性の場合は違います。長い文章などは面倒くさがってしまうこともあるので、相手の文章量に合わせて短文で返事するとよいでしょう。しかし、時々普段の文章量よりもさらにそっけない返事をしてみると良いです。すると、相手は自分への興味を失ってしまったのかと焦り、女性に対して興味を持ちます。興味がありそうな話題を提供LINEに限ったことではなく、共通の話題があると仲を進展させることが早まります。相手の男性の興味のありそうな話題を提供してみると、もっと仲良くなりたいと、相手の方から話しかけてくるようになります。スタンプを使ってみるLINEの魅力のひとつが、かわいらしいスタンプです。自分の文字にすることができない気持ちも、絵で伝えることができます。文章で打ち込むと長くなってしまうものも、簡単に伝えることができるので読むことが苦になることもありません。駆け引きとして使用する際には、ハートは乱用せずに時々使って、好きなのかどうかドキドキさせてみるのにもいいです。写真でほかの男を匂わせてみるLINEを使った駆け引きでは、写真を使うことができます。写メはなかなか送るものではありません。それまで送ってこなかったプライベート写真を送ってみると、特別感を演出することができます。また、写真のどこかにさりげなくほかの男性を移してみるのも駆け引きになります。相手の男性は、自分だけが特別仲が良いというわけではなく、ほかの男性との付き合いもあると思わせると、ライバルがいると焦り、男性からのアプローチが増える可能性が高まります。
2020年05月07日チャラいし、女性には誰にでも優しいし…そんな男性に恋をしてしまうことも。遊び人の彼を本気にさせるにはどういった女性になればよいのでしょうか?その方法を紹介します。自分からアプローチをしない遊び人の男性はモテることも多く、自分が口説けば女性は誰でも落ちる、と思っていることが多いです。そんな彼にとって女性を口説き落とすのはゲームのようなもの。落とすことができれば飽きてしまいます。そんな彼を焦らせ、真剣にさせるには簡単に彼の誘いにのらず、もちろん自分からアプローチをしないことです。ただし、最初から「あなたには全く興味がないの」という態度で接すると、彼も「これは自分の気持ちを隠しているのかも」と思ってしまい、興味をそそられなくなってしまことがあります。自分の気持ちを悟らせないためにも、笑顔で接したり、見つめてみたりするなど思わせぶりな態度をしてみましょう。「これは落ちた」と彼に思わせておいて、彼が誘ってきてもきっぱり断ります。自分からデートの誘いなどはしないようにしましょう。彼の男性としての本能によって「これは自分のものにしなければ」と真剣になっていくはずです。すぐに誘いにのる女性だと思わせないクラブで遊ぶ女性なら、すぐに誘いにのってくるだろうと思われてしまうと、遊びの対象でしか見てもらえないことになります。自分は遊び人ではない、ということをアピールすることも必要です。誘われてデートをしてもすぐにベッドインしない、終電の前に帰る、といったことや、仕事の話をしたり、将来の夢について語ったり、真面目でしっかりしている女性、という印象を与えるようにしましょう。ただし、結婚の話や子どもの話をするのはNGです。そういった話を最初からすると、結婚に焦っている女性と見られ彼が逃げ腰になってしまう可能性があります。チラッと母性を感じさせる遊び人の男性は遊び人の女性と付き合っていることも多いです。そのような恋愛は相手のことを思いやることも少ないでしょう。そこで、彼の体調のことを心配したり、人として間違った言動や行動があった場合は優しく叱ってあげたりしましょう。くしゃみなど風邪気味であれば、のど飴をあげたり、うがい薬をあげたりしましょう。あまりしつこく世話を焼くと、面倒がられることもあります。母親のような愛情をチラッと見せるのがコツです。時には料理を作ってあげたりすると、男性として安心感を覚えるでしょう。そんな女性と一緒にいたい、この女性を失いたくない、と思ってくれる可能性が高まります。そう思わせることができれば、遊び人の彼でも今までの遊びをやめ、彼女を大切にするでしょう。
2020年04月06日婚活中に出来る妊活準備婚活をしている女性のなかには、将来は母親になりたいと考えている人が多いのではないでしょうか。「年齢の壁」を感じて焦ってしまうこともあるかもしれませんが、だからといって生涯のパートナーが誰でも良いと言うわけでは無いでしょう。そんな女性の心を少しでも軽くするために、婚活中に「妊活準備」をすることをオススメします。自分の体調も整えることが出来るので備えてみてください。① 基礎体温を測る基礎体温を測るようにしましょう。これは、女性の身体のリズム(排卵日など)を知ることが出来るので妊活の基本になります。何だか面倒くさそう…と、思う方には便利なアプリがあるので試してみましょう。有名なのは1000万DLされた「ルナルナ」や充実のコンテンツが人気の「ムーン」などです。また、注意して欲しいのが基礎体温は専用の体温計が必要になります。ドラックストアなどで購入出来ますし、恥ずかしい場合はネットで購入することも出来ます。② 規則正しい生活を送る、不安事項は早めに婦人科へ健康な身体を維持するために、規則正しい生活を送るようにしましょう。生活リズムを整え、食生活を見直しましょう。睡眠不足やストレス、運動不足なども改善していきましょう。特に現代人はビタミンやミネラルが不足しがちなので意識して摂取しましょう。その中でもビタミンEは「子宝ビタミン」というくらい重要なビタミンです。食事の中だけで補うのは難しいので、サプリメントやアーモンドを食べるなど工夫してみてください。生理不順などがある場合は、婦人科を受診するようにしましょう。③ 不妊治療の費用を準備するなんらかの要因で自然妊娠にいたらない場合は、不妊治療という選択肢がありますが、不妊治療を本格的に行っていくには、高額な費用が掛かります。一般不妊治療(タイミング療法、人工授精)、体外受精などステップが上がっていく度に、不妊治療費はどんどんと高額になっていきます。結婚すれば不妊は夫婦の問題になるので、費用は夫婦で出すことになるでしょうが、しかし、まだ婚活中でどのような男性と結婚するかわからない以上は、経済的な理由で不妊治療を諦めなくていいように貯蓄しておくことも必要かもしれません。結婚前から妊活準備をしておけば、結婚後にスムーズに妊活へとシフトできます。未来の我が子の為に、婚活と平行して妊活準備を行ってみてはどうでしょうか。
2020年04月05日体に良いと分かっていても、なかなか摂取しづらい食物繊維。食物繊維を日常的に摂取しようというプロジェクトである、“繊活”。今回は、いまいちど食物繊維のはたらきについて解説します。また、日常生活でも食物繊維を“ちょい足し”できる食材、レシピについてもご紹介します。食生活を改善するヒントになれば幸いです。繊活とは何?出典:byBirth不足しがちな食物繊維を摂って、おいしく健康になろうという活動です。“大人のダイエット研究所”が提唱している、プロジェクトです。食物繊維は意識して摂取しないと、なかなか摂れない栄養素です。忙しい現代人、1日に必要な量の半分ほどしか摂れていないとのこと。しかし、食物繊維には美容や健康に嬉しいはたらきが沢山あります。そこで、食物繊維を摂ろうという活動が始められ、“繊活”と名付けられているわけです。食物繊維のはたらきを今一度おさらいしよう!繊活で期待できる効果とは?美容や健康に良いといわれる食物繊維。どのようなはたらきがあるのか、おさらいしましょう。食物繊維の種類出典:byBirth食物繊維には、“水溶性”と“不溶性”の2種類あります。水溶性食物繊維果物や野菜に多い、ペクチンやアルギン酸などがあります。水に溶けやすく、コレステロールを吸着して体の外に排出するはたらきがあります。また、腸内での栄養素の吸収を緩やかにするため、食後に急に血糖値が上がるのを防いでくれます。不溶性食物繊維水溶性食物繊維と違って水に溶けにくいため、腸内で水をすって膨らみ、便の容積を増やして便通を良くしてくれます。体に不要なものを便と一緒に排出するため、腸がきれいになります。セルロース、ヘミセルロース、リグニンなどが不溶性食物繊維です。大豆などの豆類やごぼうなどに含まれています。食物繊維のはたらき出典:byBirth腸内環境を整える水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も、腸内で分解されると善玉菌のエサになります。善玉菌が増えることで、腸内環境を良くします。ダイエット効果食物繊維は胃の中で膨らみ、満腹感を与えてくれます。さらに、食後の血糖値の上昇を抑えることで、体脂肪の蓄積も抑えてくれます。ダイエット中の人は積極的に摂りたいですね!肌トラブルの解消食物繊維の不足によって便通が悪くなると、体に不要なものがたまり、血液中をめぐって肌荒れの原因になります。水溶性食物繊維、不溶性食物繊維とも、便通を良くするため肌のコンディションを整えるはたらきがあるといえます。食物繊維の必要量とは?出典:byBirth食事摂取基準によると、成人男性では1日20g以上、成人女性では1日18g以上摂取することが理想とされています。しかし、20歳以上では実際は1日15.0g程度しか摂取できていないという報告があります。例えば、食物繊維が豊富といわれるきのこ類である本しめじでいうと、1パック(100g)で食物繊維は3.3gです。1日に食物繊維を20g近く摂取するとなると、意識していないと、なかなか難しいですよね。一度に食物繊維を大量に摂取するよりも、コツコツと毎食少しずつでも摂取することが大切ですね。食物繊維はどんな食品に多い?穀物類:ライ麦、オートミール、そば野菜類:大根、切り干し大根、ごぼう、モロヘイヤ、セロリ、ほうれん草きのこ:きくらげ、干ししいたけ、しいたけ、しめじ果物:干し柿、干しいちじく、アボカド豆類:いんげん豆、えんどう豆、大豆、きなこ、納豆種実類:くり、ごま海藻類:ひじき、わかめ、昆布食物繊維は、植物性の食品に多いですね。生で食べてももちろん良いですが、ゆでたり加熱するほうが沢山摂取することができるため、おすすめです。食物繊維を普段の食事に“ちょい足し”するためのコツとは?出典:byBirth体に良いと分かっていても、なかなか摂取することが難しい食物繊維。普段の食事に、“ちょい足し”しやすい食品をご紹介します。蒸し大豆パックに入っているタイプのものは、そのまま食べられるためとても便利です。サラダにまぜてもさらに食物繊維を摂ることができて良いですね!おからパウダーヨーグルトや味噌汁にも混ぜて使うことができます。どんな料理でも、ささっと混ぜる、またはふりかけて使うことができ、便利です。乾燥わかめ水でもどすだけですし、常備しておくにも便利です。鮮度のことを考えると長期間保存しておくのが難しい野菜もありますが、乾燥わかめやひじきなどは常備しておきやすいですよね。切り干し大根切り干し大根も、常備しやすく、水につけてもどすだけなのでおすすめです。夜寝る前に水につけておくと、翌日の朝食にも使いやすいといわれています。繊活メニューをご紹介!出典:byBirth切り干し大根の味噌汁材料・2人分切り干し大根(乾燥)10g人参30g顆粒だし小さじ1みそ小さじ2小ねぎ適量作り方切り干し大根は水に戻しておく。(朝食に作る場合、前日の夜に水で戻しておくと楽です)にんじんは千切りにしておく。鍋にお湯をわかし、切り干し大根とにんじんを入れる。にんじんが柔らかくなったら、顆粒だしを入れて煮立たせる。火を止めてみそを入れて溶かす。再び火をつけて、沸騰する直前で火をとめる。お好みの量、小ねぎを散らす。味噌汁で心も体もほっと一息できるレシピです。蒸し大豆の彩りサラダ材料・2人分蒸し大豆1袋ミニトマト1~2個水菜適量サラダ菜適量ドレッシング適量作り方水菜、サラダ菜を皿に食べやすい大きさにちぎって盛り付ける。蒸し大豆、トマトを入れ、ドレッシングをかけて出来上がり。出典:byBirthサラダは手軽にできるため、忙しい人でも食物繊維を“ちょい足し”することができます。いかがでしょうか?美容や健康に良いはたらきがある食物繊維。日頃、なかなか摂取することが難しいですが、簡単・手軽に“ちょい足し”する工夫をしてみてくださいね。
2020年03月19日初デートで相手と距離を縮めたい場合、「恋バナ」がいいということをご存じですか?相手のことを知る機会にもなり、話も盛り上がりやすいです。そのテクニックをご紹介します。どのような恋バナがいいの?気になる相手と初デートの際、話題がなくて困る時には「恋バナ」を話すのが効果的です。恋バナは相手の考えていることが分かりやすく、自分のことも知ってもらえる機会になります。また、恋バナを話すことでお互いの心理的な距離が縮まり、さらに仲良くなれたり、絆が深まったりするのです。ただし、話す恋バナの内容によっては、相手が失望する可能性もあります。よって、お互いがポジティブな気持ちで恋愛していけるような話題にするといいでしょう。初デートで話すといい話題として、「好きなタイプ」「どのような行動や仕草に惹かれるか」などがあります。その話をする時には、相手のことを絡めるのが望ましいです。例えば、「私の好きなタイプは運動を頑張っている人」と話した時、「○○君は運動を頑張っているよね」と一緒に褒めてみます。それによって、「私のタイプはあなたです」という事実をさりげなく伝えられるのです。また、相手が好きな行動や仕草を聞いておけば、これからのデートで取り入れることができるでしょう。知り合いの恋バナを話してみてもいい!恋バナの話題がなくなってしまった時には、知り合いの恋バナでも構いません。ただし、話題に出される知り合いに迷惑がかからない程度の話にするといいでしょう。例えば、共通の知り合いの中ですでにカップルになっている人がいれば、その人達の話題を出します。「○○ちゃんカップルがあの場所にデートに行ったそうだよ」という話になれば、「私達も今度行ってみよう」となるかもしれません。喧嘩や愚痴を話していたという話題は、話したことで迷惑になる可能性もあるので、注意が必要です。過去の恋バナをしすぎるのは注意!初デートで恋バナをすると2人の距離は縮みやすいですが、過去の恋バナをしすぎるのは危険です。過去の恋愛について知りたくない人もいるので、聞かれない限り、自分からは積極的に話さない方がいいでしょう。また、「今まで付き合った人の数」「付き合った人との別れ方」の話題も注意が必要です。付き合った経験が多すぎる女性を敬遠する男性もいるため、正直に付き合った数を話すことで、恋愛対象から外れてしまう場合があります。付き合った人との別れ方も「束縛しすぎた」「浮気した」など、マイナスの印象を与える話題が出てしまうかもしれません。お互いが安心して付き合うためには、過去の恋バナは話し過ぎない方がいいのです。
2020年03月15日婚活アプリで出会うのは既婚者ばかり、そんな状況に陥ったことはないでしょうか。結婚を目的としているのですから既婚者と出会っても意味がありませんよね。夜や休日でも連絡が取れる?職種にもよりますが、普通のお仕事をしているのであれば、仕事をしている昼間よりも夕方以降の方が連絡が取りやすくなります。しかし既婚者であれば家族の目があるので、逆に夕方以降の時間は連絡が取りにくくなってしまいます。逆に連絡が取りやすくなるのは家族の目がない仕事中である昼間。家にいるであろう時間に連絡が取りにくいのであれば、既婚者である可能性が高いと思いましょう。家に行きたいと言った時の反応を見てみる家に行きたいと言った時の反応を見るのも方法の1つです。婚活アプリで会ったばかりの人をいきなり家にあげるというのはリスクが高い行為なので、会ってすぐだと断られる可能性の方が高くなります。そのためある程度関係が構築されてから本当に既婚者ではないか確認するための手法になります。実家暮らしだから、散らかっているからとあまりに拒む場合には家がどこら辺なのかを聞くだけでもOK。あまり秘密にするようであれば既婚者の可能性が高いということになります。中には単身赴任中であるのを良いことに、婚活アプリを使っていることもあります。そういうケースも踏まえて、きちんと家のチェックをしなくてはいけません。もしも相手が一人暮らしをしているにも関わらず生活感がないということはありません。部屋の中にどんなものが置いてあるかチェックするようにしましょう。イベントの時は会える?バレンタインやクリスマス、ホワイトデー、誕生日等様々なイベントがあります。そんな時に相手と会えるかどうかが重要です。平日であれば夜に会えるけど、土日祝日のイベントであれば会えないというのであれば、それは家族と過ごしているという証拠。せめて会えなくても連絡を取ったり電話ができるかということを試してみましょう。すぐに会いたがるのはNG!既婚者は別に結婚相手を探している訳ではないので、真面目に相手との関係を構築しようとは考えていません。遊ぶことが目的なのですぐに会いたがる傾向にあります。このような相手の場合には既婚者ではなかったとしても遊び目的の可能性が高いので、避けた方が良いでしょう。
2020年03月05日「あの女性は、どうして理想の結婚ができたのだろう…」と羨ましく思ったことはありませんか。妥協せずに婚活をうまくいかせるちょっとしたコツを紹介します。手持ちのファッションを分類する理想の男性にときめくだけでなく、自分がときめくファッションを身にまとうことも妥協のない婚活につながります。婚活コーデでときめくために、いま持っている洋服に名前をつけてみましょう。たとえばクローゼットにかかっている洋服に「デート」「パーティー」「お見合い」などとネーミングしていくのです。名前をつけて管理することで、いまの自分に足りないファッションがわかりやすくなります。ネーミングしたあとは、そのファッションで婚活をして男性から言われたことをメモに残して、ハンガーに貼っておきましょう。自分ではあまり気に入ってないファッションだったのに、意外にも男性から褒められたという経験はありませんか?その男性目線を忘れないために、メモに書いて残しておくのです。婚活で男性から褒められることは自信につながります。そして自信をつけさせてくれたコーデで婚活を積み重ねていくことが、ここぞというときの美人服のチョイスに失敗がなくなり理想の結婚に近づくのです。未来のファッションを準備する「意中の男性とドライブデートをするときに着る服」などと、未来の自分を思い描いてネーミングすることもおすすめします。クローゼットに普段着る洋服ばかりがかかっていると退屈感を感じますよね。そこで理想の結婚を想像しながら、女心を刺激させてくれるファッションも用意しておきましょう。自分がワクワクできるコーデで男性に会うことが女性としての輝きを増してくれて、妥協のない婚活につながるのです。たまには手書きの文字で想いを伝えるスマートフォンで多くのことを済ませられる時代になったので、文字を書く機会が減ってしまいましたよね。そこで「お疲れさま」や「ありがとう」などの簡単なメッセージでもいいので、手書きでカードに書いてお菓子などと一緒に意中の男性に渡してみましょう。それが「あなたのことを大切に想っていますよ」というメッセージになるのです。文字を書く機会が少ないからこそ、手書きのカードはメールでは届らけない心からの贈り物になります。
2020年02月24日婚活をしている女子にとって自分をできるだけよく見せることは非常に重要な要素です。ここではそんな女性に役立つ、セレブの主婦が語った最適なキレイ売りの方法について紹介します。自分をより良く見せるためのキレイ売りキレイ売りという言葉は比較的最近広まった言葉なので知らない女性もいるかもしれませんが、これはメイクを上手にして自分をきれいに見せるという意味ではありません。自分の性格のよさを男性にアピールして、本当の自分よりもきれいに見せるのがキレイ売りの真骨頂です。ですがやり方がまずいと逆に相手の男性に本当の自分を見透かされてしまう場合もあるので、相手にわからないように自分の性格をアピールするのが究極のキレイ売りといえます。一貫して行うのが究極のキレイ売り究極のキレイ売りをするうえで欠かせないのが、自分が心のきれいな人間であるということをできるだけわかりやすくアピールすることです。この場合、本当に心がきれいかどうかは問題ではなく、あくまでもそれらしく見せることが究極のキレイ売りには欠かせない要素になります。ですが婚活のためにキレイ売りをする場合には、同じ相手に対してずっと同じ態度で通し続けることも非常に重要です。途中で態度が変わって、本当の性格が相手に見透かされてしまっては、今までのキレイ売りも無駄になってしまうので、意中の男性といるときは油断せず徹底的にキレイ売りをするのが究極の方法といえます。人まねをするのも究極のキレイ売り究極のキレイ売りを目指すうえで欠かせないのは、キレイ売りをしているほかの女性のまねをすることです。周囲にいる女性で婚活のためにキレイ売りをしている人がいたら、その人の良いところを積極的にまねることで、より究極に近いキレイ売りを実践することができます。身近にキレイ売りをしている女性がいなかったら、テレビに出ている芸能人を参考にするのも一つの方法です。キレイ売りで評判の芸能人の言動などを参考にすることで、婚活に役立てるためのヒントを得られる場合も多くあります。いろいろな人のキレイ売りを参考にすることで、自分だけの究極のキレイ売りを完成させることができ、セレブになれるチャンスも大きく広がります。
2020年02月08日好きになるのはダメンズばかという人のために、つき合う前にダメンズの見分けるポイントをご紹介しましょう。甘え上手ダメンズは女性の母性本能を擽るのが得意です。弱音を吐いたり、弱点を見せたりして、この人は私がいないとダメなのではと思わせるのが上手です。しかし、そこで情けを見せるとズルズルと引きずられ、ダメンズとの泥沼恋愛から逃れられなくなるため、甘え上手な男性はダメンズ認定をして恋愛対象から外すのが賢明です。また、ダメンズは甘えられる相手を的確に見極めて狙ってくるので、相手の術中にはまらないよう気をつけましょう。大きな夢を語る夢に向かって努力する男性は魅力的ですが、ただ夢を語るだけの男はダメンズです。事業に成功して大富豪になる、世界を驚かせる発明をするなど、身の丈に合わない夢を語り何の努力もしていない男は、恋愛相手にふさわしくありません。中には、彼の夢を一緒に叶えたい、応援したいと思ってしまう人もいるでしょう。しかし、実現不能な夢につき合わされ、心身ともに疲れ果てるのが関の山です。もっと現実的で、地に足のついた男性を選ぶのが賢明です。金銭感覚がおかしいダメンズの傾向としては、金遣いが荒いということもあげられます。給料が入ってもすぐに使ってしまう、考えなしに大きな買い物をしてしまうなど、計画性のないお金の使い方をするのが特徴です。そうなると、ダメンズはつき合っている女性にお金の無心をしてきます。つき合う前にお金の使い方をチェックし、派手に使っているようならダメンズ認定して距離を置くのがよいでしょう。褒め上手ダメンズは、歯の浮いたようなセリフもさらりと言えてしまうふしがあります。ドラマのような甘いセリフを言われ舞い上がってしまうかもしれませんが、甘い言葉は要注意です。不特定多数の女性に同じセリフを言い放つ、浮気性のダメンズの可能性があります。言葉に心はこもっておらず、ただ単にモテたい、女性を利用したいという下心のなせる業です。口先だけの男と割り切り、ムーブオンするのが正解です。
2020年02月08日AB型男子を好きになったら、徹底的に攻略することがポイントです。その理由はちょっとしたコツが必要だからです。少し面倒くさい性格をしていることが多いので、恋愛から結婚に発展させたいなら事前に攻略方法を学びましょう。AB型男子が気になる時は、情報収集がおすすめ!まずは、趣味を調べましょう。ライフワークの中で、趣味を重要視していることが多いです。趣味を共有できるなら話が合いますし、パートナーとして大切にしたいと考えます。お付き合いしたいと望んでいるなら、どのような趣味を持っているのかチェックしましょう。中には映画やスポーツ、音楽やクッキングなど幅広い趣味を持つケースも見受けられます。趣味に共感できるなら、パートナーとして意識する可能性がありますね。二面性を理解すれば、恋愛はうまくいく!クールで理知的なところがあるけれど、ロマンティックで繊細な面も合わせ持っていますから、雰囲気を察することが重要です。饒舌で話が弾むなら機嫌がいい証拠です。趣味や関心がある話題で大いに盛り上がりましょう。けれど眉根を寄せていたり、深刻な表情を浮かべたりしていたら、悩みを抱えているのかも知れません。傷つけないようにそっと見守る態度を心がければ、あなたに対する信頼度がアップします。こだわりを尊重すれば、結婚につながる!グルメやファッションに関して、独特なこだわりを持っている方が多いです。そのために、自分のセンスを否定されると機嫌が悪くなりますから注意しましょう。いつまでも仲良くしたいならこだわりのセンスを尊重して、結婚した後も自由な時間を約束することが秘訣です。決して、束縛するような言動をしないように注意しましょう。AB型男子との恋愛を成就させたいなら、細やかな配慮を心がけることがコツです。理解力があって、自分自身のライフワークを尊重してくれることを実感した時は、いつまでも二人の仲を長続きさせたいと考えてくれます。関連記事>>AB型男性が気になってしまう女性のタイプとは?【血液型別:彼の攻略方法】
2020年02月07日