自己肯定感とは「私っていいよね」と思えている状態のこと。自分の自己肯定感の高さや、どうすれば高くなるか、はたまた、自己肯定感を下げているものは何なのかを、あなたは把握していますか?人気占い師草月綾乃さん考案の心理テストで診断してみましょう。あなたの“自己肯定感の高さ”がわかる高いのか?低いのか?あなたのベースとなる、自分自身に対する価値や評価のイメージはどうなのか?まずは、今のあなたの自己肯定感の状態を探ってみましょう。次の8個の設問で、4つの選択肢の中からもっともあなたの感覚に近い答えを選んでください。すべて答え終わったら得点表で合計点を出し、該当するタイプの診断結果へ。Q1. 初対面の人と会う日のブラウスの色は?a…白、b…黒、c…赤、d…紺Q2. 名前の呼ばれ方、好きなのは?a…「さん」づけ、b…「ちゃん」づけ、c…呼び捨て、d…ニックネームQ3. 「変わっている」「頑張っている」「似ている」さて、褒め言葉はいくつあった?a…3つ、b…2つ、c…1つ、d…ゼロ、または、わからないQ4. 「もっとがあれば」さて、に入るのは?a…時間、b…人手、c…実力、d…ツキQ5. お金にピッタリの音って?a…パタパタ、b…パラパラ、c…ザクザク、d…チャリンチャリンQ6. 今、あなたの部屋は?a…理想の状態、b…少し片づけたい、c…ごちゃごちゃ、d…人には見せられないQ7. 夜見る夢は?a…ほとんど見ない、b…見てもすぐに忘れる、c…同じ夢を繰り返し見る、d…意味ありげな夢をよく見るQ8. 突然ですが、あなたは走っています。一体なぜ?a…日課のランニング、b…大好きな人に会いに行くから、c…何かから逃げているから、d…約束に間に合わないから回答を下記に照らし合わせ、合計点を計算しましょう。Q1:a…2点、b…1点、c…4点、d…3点Q2:a…4点、b…1点、c…3点、d…2点Q3:a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q4:a…4点、b…3点、c…1点、d…2点Q5:a…3点、b…4点、c…2点、d…1点Q6:a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q7:a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q8:a…4点、b…3点、c…1点、d…2点合計点が28点以上…typeA、23~27点…typeB、18~22点…typeC、13~17点…typeD、12点以下…typeEtypeAあなたは、自己肯定の大切さをよく知っている人です。前向きな気持ちで自信を持って取り組むのか、後ろ向きな気持ちで嫌々こなすのかで、結果が大きく変わることをよくわかっているのでしょう。だから、常にポジティブマインドを意識して、今の自分にOKを出し続けているのです。typeBあなたは、細かいことに目をつぶれるおおらかな人です。何事も「問題がないわけではないけれど、概ね悪くない」と前向きに捉えることができるでしょう。多少の反省点、改善点は含みながらも、自己評価も割と高いはず。100点ではないけれど、よく頑張ったと自分にOKを出せるのです。typeCあなたは、常に揺らいでいます。いつもの場所、いつものメンバーの前でなら、自分らしく過ごせますが、よく知らない人に囲まれたり、慣れないことを任せられたりすると、途端に自信がなくなって、実力を出し切れず萎縮してしまいそう。体感として、自分にOKを出せるかは半々でしょう。typeDあなたの中には深い諦めと淡い期待が混在しています。人生そのものが壮大な運試しのような気配があり、うまくいけばラッキーで、ダメだったときは、やっぱりと納得してしまうでしょう。何事も期待しすぎないように、最悪を想定して動き、心が傷つかないように必死で自分を守っています。typeE繊細で、傷つきやすいあなた。人の何倍も神経を使い、先の先、裏の裏を読んでいるうちに、ちょうどいいところがわからなくなりやすいのです。深く考え、慎重になりすぎるから、タイミングがズレやすく、思いが結果に結びつきにくいというわけ。目下、自己肯定感は封印されています。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・網中いづる(by anan編集部)※ 2020年6月5日配信あなたの“自己肯定感を高めるヒント”がわかる【A】~【D】の4つのチェックテストで、それぞれ自分に当てはまる項目を数えてください。それぞれ集計して出た数で、あなたのタイプがわかります。【A】誘われるよりも、誘うことが多いSNSがきっかけで、リアルな友達になったことがある大勢で盛り上がるのが好き人見知りはしないほうだ委員長、部長などをやったことがある人にお金を貸したことがあるなかなか異性を好きになれない【B】弟や妹がいるペットを飼っているボランティア活動や寄付をよくする身近な人の体調や心境の変化には敏感なほうだ人のオススメは試してみるほうだ行きつけのお店があるいつも同じタイプの異性を好きになる【C】持ち歩く荷物は重くなりがち先回りや予約が好き整理整頓はマメにする暗算が得意規則正しい相談役になることが多いダイエットをしている【D】今の倍以上に年収を上げたい親になんでも話せる年上の人に合わせるのは得意服は、いいものを着たいここ2年間で資格を取ったオーダーを決めるのは早い声は通るほうだ一番チェックが多いテストは?【A】が一番多い…typeA、【B】が一番多い…typeB、【C】が一番多い…typeC、【D】が一番多い…typeD、その他の場合…typeEtypeAあなたの中でもっとも突出しているのは、社会性の高さです。人とのつながりを作ったり、チームやグループで動いたりするのが得意で、どんなフィールドでも重宝されるはず。場の空気を読み、求められている役割や立場を瞬間的につかむことができるのです。人から信頼され、頼られています。typeBあなたは稀有な才能の持ち主です。共感力が高く、他人の気持ちがピンとくるはず。まだ知り合って間もない相手でも、その人の本音がキャッチできたり、親しい人が誰にも言えずに悩んでいることをわかってあげられるでしょう。他人の問題なのに、自分のことのように親身になれるのです。typeCひと言でいえば、あなたは非常に優秀な人です。状況分析が早く、合理的に物事を捉えて、効率よく答えを導き出すのが得意です。目標や優先順位の設定もうまく、ムリやムダなく、目に見える形で成果を積み上げていくことができるでしょう。周囲からも一目置かれる存在になっているはず。typeD決断力と実行力が、あなたの最大の武器といえるでしょう。決めたら、早いのです。周囲があっと驚くようなスピードと手腕で、結果を出し続けられるはず。何をするにも勢いがあるため、トラブルやミスも起こりますが、よりよい結果で上書きをすることで、物事はどんどん進んでいくでしょう。typeEおそらくあなたは、密かな悩みを抱えているでしょう。自分の中に絶対的なルールやこだわりがないため、存在がふわっとしやすいからです。個性が希薄で、集団では埋没しやすい危機感も抱いていそう。でも、実はそれはすごい強みなのです。ほどほどが、いい感じに作用することが多いはず。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・micca(by anan編集部)※ 2020年6月7日配信あなたが“自己肯定できない理由”がわかるQ1からスタートして、設問に対してaとbからあなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA~Eが、あなたのタイプです。Q1. 幼い頃のあなたが、来客からおみやげをもらいました。それは?a:おもちゃ…Q2へ、b:お菓子…Q3へQ2. もらったおもちゃは?a:すぐに遊びたい!…Q4へ、b:もったいなくて、しまっておく…Q5へQ3. もらったお菓子は?a:珍しくて、めったに食べられないお菓子…Q5へ、b:ありふれているけれど、大好きなお菓子…Q6へQ4. 友達が遊びに来ました。あなたは?a:もらったおもちゃを見せる…Q7へ、b:もらったおもちゃは見せない…Q8へQ5. お礼にひと言付け足すなら?a:「すごく嬉しい」…Q7へ、b:「大事にするね」…Q8へQ6. 来客の用件は?a:季節の挨拶…Q5へ、b:人生相談…Q8へQ7. 子供の頃、好きだった遊びは?a:おままごとや人形遊び…Q9へ、b:おにごっこやかくれんぼ…Q10へQ8. 子供の頃、なりたかったのは?a:お嫁さんやお姫様…Q10へ、b:お店屋さん…Q11へQ9. 仲良しだった友達の名前は?a:覚えている…Q12へ、b:忘れちゃった…Q10へQ10. 子供の頃、好きだった食べ物は?a:おやつを思い浮かべた…Q14へ、b:ごはんを思い浮かべた…Q13へQ11. お昼寝をして、目覚めると?a:夕暮れ…Q13へ、b:昼下がり…Q10へQ12. 子供の頃の宝物は?a:隠していた…Q16へ、b:飾っていた…Q15へQ13. 幼い頃のあなたが泣いています。どうしたのかな?a:怒られちゃった…Q16へ、b:転んじゃった…Q17へQ14. 子供の頃、好きだったのは?a:ビー玉…Q17へ、b:万華鏡…Q18へQ15. 幼い頃のあなたに、秘密基地を作ってあげるなら?a:ツリーハウス…typeA、b:押し入れハウス…typeBQ16. 幼い頃のあなたをどこかに連れていってあげるなら?a:遊園地…typeB、b:デパート…typeCQ17. 幼い頃のあなたにサプライズを仕掛けるなら?a:パーティを開く…typeC、b:ピクニックに行く…typeDQ18. 幼い頃のあなたに子供部屋を作るなら?a:プリンセスみたいな子供部屋…typeD、b:おもちゃ箱のような子供部屋…typeEtypeAあなたは、「上には上がいるし、自分はもっと頑張らなければいけない」と感じています。ところが周りは「もう十分」「羨ましい」と褒めてくれるでしょう。自己評価は低いのに周囲は認めてくれるから、かえってわからなくなっているはず。褒められれば褒められるほど、苦しくなるのです。typeB「やってもムダ」、あなたの中には、そんな刷り込みがあるようです。たとえば英語が話せるようになるといいなと考えても、イチから学ぶのがじれったく、ネイティブのように話せないと役に立たないと考えて、習う前にやめてしまうのです。そのくせ、語学力のなさを恥じ続けるでしょう。typeCあなたの中にあるのは、「特別な存在でいたかった」という思いです。かつて持っていた自信は、今は失われて取り戻すことができません。学校や地域で一番だったのに、社会に出たらもっとすごい人がいて蹴落とされ、プライドが打ち砕かれ、浮上できなくなっている状態に似ています。typeDあなたの中にあるのは「慰めてほしい」という思いです。こんなにダメな私に優しくして、かわいそうだから甘やかしてと、自己憐憫に陥っています。では、なぜダメでかわいそうなのかといえば、誰かの言葉に囚われているせい。意地悪な上司、いじめっこなどの毒気に麻痺している状態です。typeE「ただ遊んでいたい」と、あなたの心は現実逃避をしています。それだけ、今の状況は苦しく、精神的な出口が塞がれているようです。限りなくブラックに近い職場、理不尽で身勝手な恋人、友達っぽくふるまっているけれど、いつもマウントをとりにくる人がいるなど、環境に難がありそう。章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ハルメクWeb、merにて、心理テストを配信中。ananweb「猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など、占いの連載、著書多数。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・イラスト・中島ミドリ(by anan編集部)※ 2020年6月6日配信自分を知ることが自己肯定感を高める自分の強みと弱みを知ることで、自己肯定感は高まります。得意分野はより一層伸ばせばよいし、不得意分野はその根本の原因を知ることで対策が可能になります。自分に自信をもち、自己肯定感を上げていきましょう!まとめ構成・小田原みみ
2021年11月20日10月10日(日)・11日(月)の両日にわたり、東京都が主催する人権啓発イベント「ヒューマンライツ・フェスタ東京2021」が、『インクルーシブシティ東京』をメインテーマに、東京で暮らす誰もが、違いを認め合いながら交わり、支え合う共生社会の実現のPRを目的として、東京国際フォーラム(東京都千代田区)にて開催されました。井手上さんらが登壇したオリ×パラ×人権トークショーURL: 初日の10日(日)は、小池百合子都知事のビデオメッセージが届けられた後、井手上漠さん(モデル)、立石諒さん(ロンドンオリンピック平泳ぎ銅メダリスト)、安達阿記子さん(ロンドンパラリンピックゴールボール金メダリスト)によるオリ×パラ×人権トークショーほかが実施され、2日目の11日(月)には全盲のピアニスト・辻井伸行さんを育てた辻井いつ子さんによる講演・トークショーほかが実施されるなど、会場を訪れた来場者や、ライブ配信をご覧いただいた視聴者の方々へ、2日間を通じて各会場から多くの方々に、人権啓発に関する様々なプログラムが届けられました。「ヒューマンライツ・フェスタ東京2021」開催概要【1】日時 2021年10月10日(日)・11日(月)各日11:00~17:00【2】会場 「東京国際フォーラム」ホールD7ほか 【3】主催 東京都【4】主な実施内容[10月10日(日)](1)ホールD7・11:15~ 芸人ライブ「吉本」×「人権」×「笑い」・12:30~ 木下航志さんピアノライブ・14:00~ オリ×パラ×人権トークショー「テーマ:インクルーシブシティ東京」・15:45~ HANDSIGN手話パフォーマンス(2)ホールD5・13:00~ ダイバーシティ・プレゼンコンテスト[10月11日(月)](1)ホールD7・13:45~ 辻井いつ子さん講演・トークショー・15:00~ 村崎太郎さんトーク&猿まわし(2)ホールD5・11:00~ 企業セミナー 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月12日モテる女性には、共通していることがあるようです。それは、「自分に自信がある」や「自己肯定感が高い」こと。どんな生活を送ると、自己肯定感が高まるのでしょうか。今回は、モテる女性の「自己肯定感を高める習慣」を3つご紹介します。■ 縁結び神社を巡る「どちらかというと地味なタイプで、恋愛にも奥手です。社会人になってからは出会いがなくて、ますます恋愛から遠のいていました。でも周りの結婚ラッシュに焦りもあって、縁結び神社巡りをするのが趣味に。お守りグッズも欠かさず持っていたら、先日取引先の素敵な男性から食事に誘われました!恋愛に対するアンテナが高まって、恋愛体質を引き寄せられたのかな?」(28歳女性/事務)神社に行くと、神聖な気持ちになれるという人もいるでしょう。恋愛に疎遠な時期に、縁結び神社を巡ったり、そこでお守りグッズを買ったりすることで、いい影響があるかもしれません。縁結び神社に行くことで、「恋愛スイッチ」が入って、恋愛に対して前向きになれるようです。女友達とどこかへ出かける際や、一人で時間を持て余したときには、縁結び神社を訪れてみてはいかがでしょうか。■ ファッションやメイクの研究「自分の容姿に自信がもてなくて、『恋愛なんかできるわけない!』って思い込んでいた私。県外への大学進学をきっかけに、メイクやファッションを徹底研究するようになりました。当時のバイト代は全部自分磨きに費やしてましたね。そのおかげで、自分に似合うファッションやメイクも見つかってふつふつと自信が。バイト先の先輩に思い切って告白して、OKもらいました!」(20歳女性/大学生)ファッションやメイクを研究して、自分に似合うものを見つけると、自分に自信を持てるようになる傾向があります。少しずつ理想に近づいて行ったり、かわいくなっていく過程もたのしめるでしょう。自分に自信がある女性には、周りの人を引き付ける力があります。似合うファッションやメイクの研究を続けると、どんどん「かわいい」がアップデートされるはずですよ。■ ほめ上手な友達と話す「前の彼氏に浮気されて別れてから、自信がなくなっちゃって……。でも、『前の恋愛がうまくいかなかったのは100%彼のせい。○○ちゃんは魅力的なんだから恋愛を諦めちゃだめ』とか『〇〇ちゃん、本当にかわいい』とか『私が男だったら絶対プロポーズしてる』とほめちぎってくれる友達がいて。積極的に会うようにしたら自己肯定感が上がり、新しい恋愛にも前向きになりました」(28歳女性/飲食)ほめられると、自然と自信がついていくもの。つらくて自信がないときでも、はげましたり、ほめてくれたりする友達は大切にしましょう。ほめられ続けることで自己肯定感が上がり、前向きになれるはず。そんな友達は、彼氏ができても大切にしたいですね。■ 少しの習慣がモテへの道モテる女性の習慣は、意外と簡単に取り入れられるものが多いです。少しずつ自己肯定感を高め、自信を付けていくうちに、自分のことをもっと好きになれるはず。好きな男性に好かれたいなら、まずは自分を好きになることから始めるといいかもしれませんよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月08日自己主張とわがままは、似ているようでまったく異なるものでしょう。わがままとは、相手のことを考えずに、自分のことだけを考えている状態です。でも、自己主張を上手く使えば、嫌われるどころか魅力的に映ることもあるよう。そこで今回は、「モテる自己主張」と「嫌われるわがまま」のボーダーラインをご紹介します。■ 強制させるのはわがままなにか要望があるときに、「提案」として伝え、叶わなくてもOKなら自己主張、「提案」ではなく「強制」ならわがままとなります。たとえば、あなたにとって「時間厳守」がモットーだったとします。「遅れそうなときには連絡して欲しいし、できたら遅刻しないで欲しい」と提案するところまでは、「自己主張」です。でも、「遅刻しないでよ!連絡も必須!」と決めてしまうと、「わがまま」と取られてしまうかもしれません。「〇〇して欲しい」というのは、「私」が主語ですが、「〇〇して」というのは、「あなた」が主語になりますよね。言われた相手は責められているような気持ちになってしまうでしょう。■ 相手に変わることを求めるのはわがまま「私はこう思う」と言うだけなら自己主張になりますが、「だから、あなたもこう思うようにして」というのはわがままになります。たとえば、あなたにとっては「彼とのデート」が最優先で、できるだけ仕事を切り上げて早く帰ろうと心がけていたとします。あなた自身が「私はデートを優先したい」と考えているのは自由ですし、それを言うのも自己主張の範囲内。だからと言って「私を最優先に考えて!」と彼の気持ちや考えまで変えようとするのは、自己主張の範疇を超えわがままになってしまいます。■ 選択の余地があるのが自己主張相手が断れる余地を与えている場合は自己主張になります。多少代替案を出すくらいらOKですが、断られると「じゃあこうなら?」と、なにがなんでも自分の主張を通そうとするとわがままになってしまいます。たとえば、週末にデートをしようと持ちかけた場合に、いくらあなたのことが好きだったとしても、体調や気分によっては会いたくないときがあって当然。「ちょっと疲れてるから……」と断られたとします。そんなときに、「じゃあ、室内デートで!」「家ならいいでしょ?」「ちょっと会うだけでもいいから!」と、彼が断われなくなるような追いつめ方はわがままです。「家で会うのと、日を替えるのどっちがいい?」と選択肢を出すなどして、彼に選択の余地を与えてあげましょう。■ 自己主張はあくまで自分の意見自己主張は決して嫌われることではなく、むしろ魅力的に映ることも多いもの。「相手を変えようとしない」という点をしっかり意識しておけば、わがままにならない自己主張を上手に使いこなせるはずです。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月15日「やさしい人だと思ったのに、付き合ったら自己中だった……」なんて経験はありませんか?そこで今回は、LINEでわかる自己中すぎる「ダメ男」の特徴をご紹介します。相手の男性がこんなLINEをしてくるのなら、場合によってはフェードアウトをしていいかも。■ とにかくしつこいマメを超えてしつこいのなら自己中でしょう。相手の気持ちや状況を考えず、ただ自分の不安や寂しさをさっさと解消したいから、しつこくするのは子どもです。まだ返信をしてないのに数時間後にまたLINEが来るとか、返信を催促されるとか、何度も電話を鳴らてくるなら、自己中な男性かも。緊急の連絡ではなく、雑談LINEでそんなにしつこいのはちょっと怖いです。LINEが無理なく続くのではなく、どこか彼に急かされる感じがあるのなら一度本人に言うか、離れたほうがいいかもしれませんね。■ 都合が悪くなると無視する都合が悪くなると平気で既読・未読スルーするのなら自己中でしょう。筆者の実体験をご紹介します。「〇日に食事しよう」と誘ってきた男性が前日になって「明日、遅くなるから△日にリスケしてもらっていい?」とLINEしてきたので了承し、△日を空けていたのです。前日に筆者から「明日、何時?」とLINEを送ったら未読スルー。当日、電話をしても出ないし、折り返しもなし……。その男性かなり仕事が忙しく、きっとまたリスケになるのが気まずくて無視をしているんだとは思いますが、約束をしておいて無視は不誠実すぎます。自分都合で無視する男性は自己中の塊なのでやめたほうがいいですよ。付き合っても何かあれば無視して逃げるかも……。■ 自分の話しかしない話が噛み合わないというか、話が飛んだり、自分の好きなことだけ話す男性も危ないです。筆者は、過去に一度だけデートした相手から「今日の夜は何してる?会える?」とLINEがきたので「予定あるの、ごめん。仕事も忙しいからできれば当日じゃなく前もって連絡もらわないと予定が組めない」と送りました。その後すぐに「パソコン買った!」と、全然かみ合ってないLINEが……。確かにこの男性はデートしたときに、食べるのも歩くのも早くて……。相手のベースを考えられない人だったのです。LINEでも自分のことしか考えてないんだな、と呆れました。数日後、彼氏ができたということにしてやり取りを終了しましたよ。相手のスピードを考えないうえ、会話のキャッチボールもできない男性は付き合っても疲れるだけですよ。■ LINEで人柄がわかるLINEで感じた違和感は、無視しないほうがいいでしょう。平気で相手に不快な思いをさせるようなLINEが送れる人は、共感能力が弱く自己中な人が多いです。やばいと思ったらすぐに離れてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月26日もう、感情に振り回されない。最強のお守りは、「自己肯定感」。まずはその定義からしっかりマスターして、「幸せ」と思える恋をしよう!恋愛上手か否かの差は、「自己肯定感」の有無に!自己肯定感とは、ありのままの自分を認めて肯定できる感覚のこと。自分の能力や価値を信じる「自信」や物事を前向きに捉える「プラス思考」とは違い、短所も含めてまるごと自分の存在を受け入れられるかがポイントに。「多くの人が自分の短所は否定しがちですが、『できないこともある自分だけど、いいよね』と思えることが大切。“人間はもともと不完全な存在”だと理解できれば、自然と自己肯定感は上がります」とは、恋愛のオンラインサロンを主宰するKanaさん。自分を肯定することができないままでは「どうせ私は愛されない」と決めつけが強化され、嫉妬や束縛が激しくなったり、過度に尽くし、無理をしていい彼女を演じようとして失敗することも。「ありのままの自分を否定する気持ちが、うまくいかない未来を引き寄せるのです。自分をまるごと認めることができれば次第に『私は愛される存在だ』という感覚が生まれ、プラスの引き寄せが始まります」(Kanaさん)肯定以前の否定をやめるには、「ネガティブな感情と丁寧に向き合うことが重要」と、マインドトレーナーの田中よしこさんは話す。「自分へのダメ出しは思考のクセが原因。なぜダメだと思う?できている部分もあるよね?本当は何を求めている?と、冷静に自分と向き合い続けることで、思考のパターンが変わります。すると脳がマイナスばかりを見る回数が減り、少しずつありのままを受け入れられるようになります」また、自己肯定感が高い人は「自分がしたいかどうか」を重視。「だから失敗しても過度な否定には走りません。この『自分軸』が持てると、恋愛はもちろん人との関わりが好転します」(田中さん)自己肯定感が高い人が愛される理由。1、いつも機嫌がいいから、イキイキして感じが良い。「ありのままを肯定できる人は、心が安定して余裕があります。ストレスを感じることも少なく活力にあふれています」(田中さん)。「他人の評価や世間体に惑わされることなく、セルフでご機嫌になれる人。いつもいいオーラを放って人を引き寄せます」(Kanaさん)2、他者に対して寛容で、否定や束縛をしない。「自己受容ができていると、人に対しても寛容になれます。どんな人や物事も、まずは肯定的に認めることができるのが強みです」(Kanaさん)。「否定されない安心感から相手は居心地が良く、信頼関係が生まれやすいです。束縛とも無縁です」(田中さん)3、恋愛中心の生活ではなく、自立しているから魅力的。「失敗したら…などと考えず、チャレンジ精神が旺盛。自分がやりたいことに没頭しているから輝いています」(田中さん)。「精神的に自立して充実した毎日を送り、恋愛に依存することが皆無です。男性が敬遠する“重い女”の対極にいます」(Kanaさん)あなたは自己肯定できている?次のテストでレベルを判定次の項目のうち、当てはまるものにチェック!ひとりで決断するのがとても苦手。友だちが活躍していると落ち込む。意見を求められると困る。何をしても達成感や充実感が得られない。嫌われないように、我慢して相手に合わせることが多い。尽くしているのに振られる。恋人から毎日連絡がないと不安になる。告白されて好きでもない人と付き合ったことがある。恋人から頼みごとをされるとうれしい。恋人がいない自分はみじめだと思う。チェックが2個以下:自己肯定感を持っています。自分の存在を肯定的に捉え、心も行動も安定。あなたは、いいところも悪いところも含めて「ありのままの自分」を受け入れることができている状態。物事を自分軸で考え、他人に依存したり影響されたりすることはほとんどないはず。ただし、恋愛や仕事などで大きなショックを受けた時、過去の傷に触れた時などに自己肯定感が下がることも。その場合は「今、私は自分に否定的になっているな」と客観視を心がけて。下の基礎トレーニングの「自分を励ます」も有効です。チェックが3~5個:自己肯定感が揺らぎがち。自分軸を持って自己肯定感アップを目指して。自己肯定感がゼロではないけれど、他人の目が気になって我慢したり、流されたりすることが多いよう。とくに恋愛では些細なことから一気に自己否定に傾く危険性があるので注意しましょう。日頃から「他人軸」を「自分軸」に戻すことを意識すると自己肯定感が上がっていきます。下の基礎トレーニングの「なんでもいいをやめる」を習慣にしていくことで、少しずつ自分を出せるようにも。チェックが6個以上:自己肯定感がかなり低いかも…。自己受容をして「ダメ出しの沼」から脱出。自分へのダメ出しが止まらない、自分の気持ちややりたいことがわからない、生きづらさを感じる、そんな状態かもしれません。無理やり自分を好きになろうとするのではなく、まずは下の基礎トレーニングの「書き出す」を実践しましょう。気持ちや考えを視覚化し、自分を客観的に見つめることを続けていけば、「ダメな私は存在価値がない」という思考から「ダメな私でもいていい」「どんな私も私」と自己受容が進みます。自己肯定感をベースアップ!基礎トレーニング書き出す。1、ノートに自分の気持ちを書く自分を客観視する力を養うために、何に対してどう思っているか書き出す。気持ちを整理して現実を見つめるだけでも大きな前進。2、事実と自分の考えを分けて整理する例えば「彼から連絡がこない」事実と「彼に嫌われたかも」という主観を分けて視覚化すると思い込みに気づき、心を切り替えられる。自分を他人の視点で励ます。(大切な人を励ますように声をかける)失敗したり落ち込んだりした時は、親友を励ますように自分をいたわってみる。「失敗して落ち込んでいる友人を責めたりはしませんよね。失敗した時に自分を否定しないことが自己受容のスタートライン。大丈夫、次はうまくいくよ、というようにやさしく声をかけて気持ちを静めてください」(Kanaさん)「なんでもいい」をやめる。ランチの店選びなど些細なことから「なんでもいい」をやめて自分の意見を言うことを習慣にする。「主張することはわがままではありません。自分の気持ちや考えをしっかり把握し、人に伝えることを日頃から意識しましょう。行動や決断ができたという経験が、自己肯定感を満たします」(田中さん)Kanaさんオンラインサロン「自己肯定感サロン」を主宰。インスタグラムやTwitterで、自己肯定感×恋愛をテーマにした幸せをつかむ方法を発信する。著書に『恋愛自己肯定力LESSON』(KADOKAWA)。田中よしこさんマインドトレーナー。個人セッションやセミナーを中心に、心理学や脳科学の知見から“本当の自分を知る”メソッドを伝えている。著書に『自分の気持ちがわからない沼から抜け出したい』(KADOKAWA)。※『anan』2021年8月25日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2021年08月21日外出自粛やテレワークによって動画の視聴が増え、目を酷使する機会が増えるなか、昨年発足した「気づいて!涙液トラブル啓発委員会」supported by 参天製薬が、「なみだの日」を控える6月29日(火)に新しい生活様式における調査結果などを発表。眼科医がアイケアについて解説を行う、プレスカンファレンスがYouTube配信にて開催されました。コロナ禍で増えている涙液トラブルとは?東邦大学医療センター大森病院 眼科の堀裕一先生は、「コロナ禍でステイホームや在宅勤務などの新しい生活様式が浸透し、動画コンテンツの視聴が増えていることで目の負担も増えている」とコメント。コロナ禍が収束しても動画を視聴する傾向は続くと考えられ、目とデジタルデバイスとの新しい付き合い方を考えることが重要で、そのなかで大切な役割を担うのが「涙」だといいます。涙は悲しい時だけではなく、基礎分泌として四六時中出ており、目の表面の角膜を覆うように保護する役割等を担っています。しかし、涙に不具合が生じると、しょぼしょぼ・かすむなど目に様々な不快症状を引き起こす「涙液トラブル」が発生してしまいます。涙で覆われない部分が出てきて角膜が露出してしまい、目の乾燥などが起こり、症状が進むとドライアイや視力の低下などを引き起こしてしまうそうです。目に不調を感じてもケアしない人が多い?手軽にできるアイケアのすすめ2021年の緊急事態宣言中、コロナの感染拡大に伴う動画視聴増加などの生活変化が目にどのような影響を与えているのか、15歳〜69歳までの男女1,200人を対象にWEB調査が行われました。ケイシン五反田アイクリニック 内野美樹先生によると、調査の結果「コロナで増えた時間の過ごし方」の2位に“テレビ・スマホで動画をみる”が入っており、平日・休日に関わらず1日約7時間半デバイスに接していることが明らかになったそう。さらに動画視聴による体の不調として、目に不調を感じる人が過半数に上る反面、その内の4人に1人は目にケアを全くしない人がいることも判明。「不調の症状が軽いから」「ケアのやり方がよくわからない」という方が多いという現状が浮き彫りになりました。内野先生は手軽にできるアイケアとして、乾きを防ぐ・目を温める・目薬を使う・まばたきを増やす・まつげシャンプーをする、また睡眠・運動・リラックスや深呼吸などの生活習慣に気を付けることなどを提案しています。食事(オメガ3の摂取)やサプリなどの内側からのケアも有効だそうです。スポーツ観戦時&スポーツ時にも「涙液トラブル」に注意!「スポーツ観戦時にも涙液トラブルに注意が必要」と警鐘を鳴らすのは、順天堂大学医学部附属順天堂医院 眼科 猪俣武範先生。特にスマートフォンやタブレットなどでみる場合、小さい画面は目のピント調整が普段より活発に行われるため、目の負担が大きくなるそう。動くものを注視することでまばたき回数が減り、涙液トラブルを引き起こす可能性が高くなるのだとか。視聴時間を決め、目を時々休ませて、定期的に点眼薬をさすなどの適切なアイケアの継続が大事だそうです。情報の9割が目から入ってくると言われるくらい、目はとても大事な器官。少しでも異変を感じたら、点眼など早めのケアが何より重要だということです。心当たりのある方は、手軽にできるアイケアをぜひ試してみてください。
2021年07月08日よく、彼氏ができないという女性の部屋の写真を見せてもらうと、片付いていない場合が多いです。逆に、部屋が綺麗な女性は、比較的彼氏ができるのが早い傾向にあります。そこで今回は、「片付けられない女性=モテない女性の特徴」についてご紹介します。■ モノを捨てられない捨てればいいのに、「まだ使える」「気に入っている」「高かった」など捨てない言い訳を並べてモノに執着して捨てないことがしばしば。汚い部屋の女性は服が多いことも。でもあなたの体はひとつですよね。一人の女性が持つ適量という概念がなく、モノ中心。持ち主が快適に暮らせない量ならそれは不要な服なのではないでしょうか。■ モノで解決しようとするパワーストーンのブレスレット、縁結び神社のお守り、アロマ、ハーブティー、自己啓発本など……。世のなかには、「恋愛運をあげる」「リラックス効果がある」「元気が出る」という効果をうたう商品がたくさんあります。モテグッズやストレス解消グッズを買って集めてゴミ屋敷になり、さらにストレスをためてまた癒やし効果があるグッズを買って解決しようとするのです。たいてい片付け本もお持ちです。汚い部屋で片付け本を読む時間があるならその時間で捨てていく方が部屋が片付くのに。■ 捨てどきに気づけない汚い部屋に暮らす女性はモノの捨てときに気が付けないことが多いです。ある女性は部屋を片付けてからストッキングの伝線に気付きやすくなったとか。別の女性は服の毛玉に気が付くようになったそうです。ゴミに囲まれていると劣化に気付きにくいのです。毛玉やストッキングの伝線にさえ気が付けないだらしなさは、会う人に伝わっています。■ 実家暮らしでモノが溜まる片付けられない=実家暮らしではないのですが、実家暮らしの女性で部屋が片付いている方は少ないです。学習机が未だにあったり、お母さんの嫁入り道具らしい古い鏡台があったり。なかには照明器具に延長紐が付いたままの方もいました。子ども部屋から変わっていないのです。自分を大人の女性として扱いましょう。■ 彼氏を呼べる部屋を目指して彼氏が欲しいならまず彼氏が呼べる部屋にしましょう。男性はたいてい女性の部屋は自分の部屋より片付いていると思っています。(菊乃/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月11日書店にフラッと寄ると『自己肯定感の育て方』『自己肯定感を高めるには』といったテーマの本ばかりが並んでいると感じたことはありませんか。そういった状況を見ると、自己肯定感を高める努力をすることが当然のように感じてしまうかもしれません。自己肯定感が高いほうが、きっと楽しくポジティブに生きられるでしょう。しかし、そもそも自己肯定感が低い自分がどうやって自分を褒めたり好きになったりすればいいのか…と悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。今回は、自身の自己肯定感の低さに悩む人が励まされている動画をご紹介します。まずは、YouTubeチャンネル『RYUCHELL WORLD』で配信されている動画『自己肯定感なんて言うけどさ.....』をご覧ください。動画を見た視聴者から、さまざまな声が集まっています。・「自分の甘いところを許す」「自分をまず甘やかす」って言葉で、なんだか軽くなりました。・りゅうちぇるの話し方ってなんかすごく大丈夫だよっていわれている感じがして安心感ある…。・自分を鍛えた方が楽。歳を重ねるほど痛感する。ありのままの自分を許して認める努力をすることが、自己肯定感を高めることにつながるようです。「自己肯定感なんていうけどさ、自分を愛そう愛そう、とそれが重荷になる時は、無理しなくて良いんだよ」りゅうちぇるさんの言葉が胸に刺さります。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2021年05月31日恋愛における「ツボ」には、個人差があるもの。一般的に共通するのかどうか分からないけれど、「自分的にはココがツボ」「これをされたら、まちがいなく恋に落ちる!」というポイントってありますよね。そこで今回は、「これをされたら思わず好きになる言動」について、男性の干支別に占ってみました。あなたの気になる彼は、どのような言動がツボなのでしょうか?さっそくチェックしていきましょう!前編に引き続き、後編のご紹介です。■ 午(うま)年生まれ【秘書のようにフォロー】「考えるより、まず行動」というタイプの、午(うま)年生まれの男性。事前に綿密な準備はせず、基本的に楽天的でおおざっぱです。うっかりミスや思い違いなども多いでしょう。そんなとき、必要なものをさっとそろえてくれたり、モーニングコールや忘れ物チェックをしてくれたり、まるで秘書のようにフォローしてくれたら、大好きになってしまうはずです。■ 未(ひつじ)年生まれ【ポジティブな言葉】ついネガティブな思考にとらわれがちな、未(ひつじ)年生まれの男性。女性の言葉や表情から本心を探ろうとして、疲れてしまいます。「女性って面倒くさい」と思わせないように、「頼りになるね」「嬉しい」「とっても楽しかった」と、ポジティブな言葉を素直に口にするのが肝心です。疑いようのない前向きな言葉に救われて、好きになってしまうでしょう。■ 申(さる)年生まれ【何もなくてもいい】流行には敏感な申(さる)年生まれの男性。自分自身はもちろん、周囲の人を楽しませる術に長けているため、デートコースやお店選びなどはとても気が利いています。そうした「彼チョイス」への感謝や感激は必要不可欠ですが、「何もなくてもあなたと一緒にいられることが嬉しい」なんて言われたら、好きになってしまうでしょう。■ 酉(とり)年生まれ【会いたい気持ちを押し付けない】自分にも他人にもストイックな酉(とり)年生まれの男性。仕事はもちろんのこと、自己啓発などに費やす時間でスケジュール調整が大変かもしれません。そのため、束縛されたり負担になったりするような付き合いは敬遠しがち。「疲れてるみたいだから、また今度ね」と、会いたい気持ちを押し付けず、体調に配慮してくれると好きになってしまうでしょう。■ 戌(いぬ)年生まれ【見えない努力を評価】誰よりも勤勉な戌(いぬ)年生まれの男性。たとえ人が見ていなくても、自分の決めた目標や仕事に対して、ひたむきに取り組みます。でも、うまく立ち回れない自分を情けなく思って落ち込むことも。そんなときは「いつも見てるよ」などと、見えない努力を評価してあげましょう。あなたの想いに気づき、好意が芽生えるはずです。■ 亥(いのしし)年生まれ【ほのぼの未来予想図トーク】家庭や家族に対する思いが強い戌(いのしし)年生まれの男性。高い理想があるわけではないけれど、あたたかい家庭を築きたいという希望があるようです。そんな彼がぐっとくるのが、ほのぼのとした気持ちになる未来予想図トーク。「週末の朝、一緒にコーヒーを飲みたい」とか、ささやかな幸せを楽しむ話題をふられたら、好きになってしまうでしょう。■ 彼のツボを刺激しよう!恋愛感情は、ちょっとしたきっかけで芽生えるもの。あなたの気になる彼の「ツボ」を理解して、それに沿った言動をとることで、彼との恋が急進展するかもしれません!この占いを参考にして、ぜひ実践してみてくださいね。(星谷礼香/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月25日お付き合いしたら、誰しも長続きさせたいと思いますよね。でも実際は、1年以内に別れてしまうカップルが多いんだとか。付き合いはじめはラブラブでも、段々とその情熱がなくなってしまうのかもしれません。今回は、「長続きする」恋人選びのポイントをご紹介します。■ 苦手なものが似ている日常生活のなかで「悪いことではないけれど、個人的に苦手な空気」を感じることもあるかと思います。グイグイ系の明るいノリであったり、地元の内輪や自己啓発寄りのノリであったり、人によってさまざまでしょう。恋人選びの際は、そういった拒否感を覚える対象が似ている人を選ぶのもポイント。恋人と一緒に過ごすなかで、拒否感や違和感を覚える機会が多いと、ストレスになってしまいますよね。どんなに些細なことであったとしても、不快な感情は蓄積していくと、いずれ耐えられなくなってしまうでしょう。長続きさせたいのであれば、事前にリスクを回避しておきましょう。■ 恋愛傾向が似ているある程度連絡をとっていると、相手がこまめに返信をくれる寂しがり屋さんか、あまり連絡頻度が高くないクールな人か、なんとなく見えてきますよね。長続きする交際をしたいのであれば、自分と恋愛傾向が似ている人を選ぶのがポイント。あなたがどんなことをして欲しいと思っているか、どんなことをされると嫌なのかが理解しやすいので、仲良く過ごせるでしょう。■ 妥協できるポイントがある世のなかに完璧な人間なんていません。恋人選びの際も、多少の妥協は必要でしょう。とはいえ、どんな点なら妥協してもいいかは、見極めが難しいですよね。まずは現実的な範囲で、絶対に譲れない条件を3つ決めておきましょう。「顔が好み」「優しい」「ケチじゃない」など、なんでもOKです。それ以外の点は、そこまで優先度が高くないことなので、慣れれば問題ないようであれば妥協してみるのも手。たとえば「LINEの文面がおじさんっぽい」「服のセンスがない」などは、慣れてしまえば気にならない人もいますよね。逆に「怒りっぽい」「浮気性」などは、慣れれば解決するものでもなく、継続的に嫌な思いをする可能性があります。■ 共通点や妥協点を見出してみて今回ご紹介したポイントを意識しながら、恋人を選んでいけば、運命の人に巡り会える可能性も高くなるはず!もしかしたら結婚することもできるかもしれません。「今までなかなかお付き合いが長続きしなかった」「そろそろ最後の恋人を見つけたい」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください!(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月09日状況や相手のことを無視した「自己主張」は「わがまま」になることがありますよね。ですが、自分の意見を言うのは悪いことばかりじゃなさそう。わがままにならないようにと、自分の意見を飲み込んでしまいがちな人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■ 「自立」する自己主張をほとんどせずに「それでいいよ」「あなたが決めて」といった、「あなたの言う通りします」といわんばかりの態度でいられると、彼は「ぜんぶ俺が決めなきゃいけないのかな……」と重く感じてしまうでしょう。逆に「私はこうしたい!」だけを主張して、彼の意見を一切聞き入れず、妥協や他の選択肢を一切検討しない……という態度であれば、それは「わがまま」ですよね。あなたの意見を主張しても、彼と話し合う姿勢があるなら、立派な「自己主張」といえます。「自分の意見」をきちんと持っていると、どちらかに寄りかかることもなく、お互いに自立していられますよ。■ 「なんでもいい」を言わない彼に「何食べたい?」と聞かれたときに、「なんでもいい」と答えていませんか?「なんでもいい」と言われると、彼はまず大量の選択肢を用意。そこからあなたの好みや自分の好みとのすり合わせを行って、いくつかに絞って提案する……と彼の負担が大きくなります。ここであなたが「和食がいいな!」と伝えると、彼は「和食」のなかで、考えるだけでよくなりますよね。こんな風に選択肢を絞ってくれる自己主張は相手も助かるはず。「なんでもいい」に代わって少しだけ考える範囲を限定できるような提案をしてみてはいかがでしょう?■ 意見を伝え合う人は新しいものや未知のものに興味を持つ習性があります。「わからない」「知らない」と思うからこそ探求し続けたくなるもの。いつも彼の言うことや決めたことに従っていると、あなたのなかに「新しいもの」はないと感じられてしまい、あなたへの興味が薄れてしまう可能性があります。お互いに意見を伝え合っていると、もちろん衝突することもあるでしょうが、新しいアイデアが生まれることもあるかも。そうやってお互いを高め合っていける関係になれると素敵ですよね。■ 積極的に自己主張をしてみて自己主張が苦手な人は、相手の気持ちを大切にしすぎてしまうところがあります。でも、そんなあなたこそ、自己主張を上手に使える素質の持ち主!「私が意見を言うと相手も助かるんだ!」くらいの気持ちで、「自己主張」してみてはいかがですか?きっとお互いに良い効果が期待できますよ。(矢島みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月07日性格や価値観の不一致は、別れの原因になる場合もあります。そんなことが起こらないように、付き合う前から相手の性格を見抜けたらいいですよね。今回は「お金の使い方」から見抜く、男性の性格についてご紹介します。■ ギャンブルで散財するタイプは不安定な性格パチンコや宝くじなど、ギャンブルで散財する男性は繊細な感性を持っています。そのため芸術家肌な一面もありますが、不安定な性格の場合が多いです。ネガティブな出来事に遭遇したとき、動揺しやすいかもしれません。また、結果が分かってしまうようなことにはワクワクせず、一か八かの選択をしがち。このようなタイプの男性とデートするときは、低評価と高評価に分かれているようなお店に行くといいかもしれません。■ 自己啓発に使うタイプは倹約家な一面もジムで体を鍛えたり、ビジネス書を読んだり、リラックスできるグッズにお金をかける男性は、目標に向けてコツコツ努力ができる人です。そのため、仕事面では出世や収入アップが望めます。一方で、突然のお誘いや付き合いの飲み会など、予定外の出費を嫌がります。安全なデートを好むため、「いつも同じことの繰り返しで面白くない」と感じてしまうかもしれません。関係がマンネリになってしまったときは、女性側が打開策を用意した方がいいでしょう。■ 他人のために使うタイプは信頼も厚い出産や結婚のお祝いに気前よくお金を出したり、募金などにも積極的に参加したりしている男性は、人の気持ちを察することに優れていて、周りからの信頼も厚いでしょう。しかし、その優しさが仇となって、損をしてしまうことも。突然すぎる誘いも断れなかったり、イヤなことも「嫌」と言えずに我慢してしまう傾向があります。このような男性はブランド品や高級料理店などで贅沢を楽しむことはしません。でも、デートでは彼女が行きたいところに合わせようとするので、女性から引っ張っていく気持ちで接すると上手くいくでしょう。■ 飲み会などのイベントで使うタイプは野心家飲み会などの交際費はケチらないなど、人間関係にお金を使う男性は、社交性が高く野心家なタイプです。しかし、他人の気持ちを察するのは苦手かもしれません。そのため、結婚した後に家庭に居つかない人も。また、高級な料理やお酒、ブランド品を一人で楽しむ傾向があります。■ 新しいことに使うタイプは行動派すぎるかも流行をいち早く取り入れ、髪形やファッションが頻繁に変わる男性は、好奇心旺盛で行動派なタイプでしょう。しかし、行動してから考えるタイプでもあるので、恋愛のトラブルを解決するのは苦手かもしれません。また、公共料金の支払いや日用品の買い物など、「新しいなにか」を実感できないことへの支払いは嫌がる傾向も。デートではいままで未体験のことにチャレンジするようなプランを組むようにすると、うまくいきますよ。■ 気になる男性のお金の使い方は?人は、価値を見出したものにお金を使います。そのためお金の使い方を見ることで、その人の性格や価値観までも分かるのです。気になる男性のお金の使い方に注目して、相手の隠れた性格を見抜いてくださいね!(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月04日はじめて彼が部屋にくる!となったら、楽しみだけど「部屋で引かれたらどうしよう……」とちょっと不安もありますよね。部屋の印象でマイナスなイメージを持たれたら辛いと思う方もいるはず。今回は、男性にみられている部屋の箇所と、想像されていることをご紹介します。■ 本棚の本でだいたい性格がわかる「ひとの性格とか興味ってそのひとの本棚でだいたいわかるよね。むかし好きだった女性の部屋に遊びにいったとき、本棚に自己啓発本ばかりあって、合わないかもと直感的に思った」(30代・金融)本棚だけでもそのひとの頭の中がある程度わかるところがあります。部屋に意中の男性をまねくとき、見られたらちょっとこまるなぁとか、引かれるかもしれないとおもう本があるのなら、かくしたほうがいいのかもしれません。意外に本棚の本のタイトルを見ていたりしますよ。■ 部屋にぬいぐるみが多い「部屋にぬぐるみが多いひとが苦手。こどもっぽいし、付き合ったらなんか重そうな感じがする。1~2体なら全然気にならないけど、5体以上あると多いなぁと感じる」(20代・フリーランス)ぬいぐるみは、その場にあるだけで可愛いくて癒やされますよね!部屋にぬいぐるみを置いている女性も多いでしょう。しかし、あまりにもぬいぐるみの数が多いと、男性には性格もちょっとあやしまれてしまうこともあります。自分の居心地の良さだけを考えるのなら、ぬいぐるみだらけでもいいかもしれません。ですが、意中の人の居心地のよさも考えるのなら、ぬいぐるみの数は考えたほうがいいですよ。■ 使い古した感満載の布団「清潔感が感じられない布団って、『あまりシーツとか洗っていないのかな?』とか『ダニとかいそうなだな……』と、見ただけでちょっと気分が落ちちゃって、あまり地肌をくっつけたくない。べつにホテル並みにきれいにする必要はないけど、汚らしい感じ、使い古した感じはちょっとね」(30代・コンサルタント)布団はリラックスする場所だし、体にふれるものなので常に清潔でありたいものです。ただ長年使っていると定期的にシーツを洗っていても、古い感じはぬぐえません。クタクタになるまで大事につかうのは素敵ですが、体のためにも、恋のためにも、数年に一回は買いかえたほうがいいですよ。■ 部屋がピンク一色「むかし付き合ったひとで、ピンクメインの部屋に住んでいる女性がいたけど、やっぱり性格も癖があった。精神的に幼く過剰にさびしがりやだったし、わざと『かわいいわたし』を作っている感があって合わなかった。部屋の印象でだいたい性格ってわかるよね」(30代・IT)ピンクが大好きで部屋中ピンクにしている人もいるかもしれません。しかし、ピンクメインだと、男性のなかにはパッと見、目がチカチカする……と感じる方もいます。そんな部屋では落ち着かないので、部屋にあそびにくる回数もへるだろうし、場合によっては「俺とセンスが合わないな」と感じて冷めるきっかけになってしまうことも。部屋に意中の彼をよぶときは、すこし相手に配慮した落ち着いた色のインテリアをなどを置いたほうがいいかもしれませんよ。■ 部屋も恋愛を左右する要素のひとつ意中の彼が部屋に来る前に掃除をするひとは多いでしょう。しかし、男性は部屋が片付いているかどうかだけでなく、部屋のセンスをみていることもあるのです。いい印象を持ってもらいたいのなら、ご紹介したようなことを参考に部屋づくりをしてみるのもいいかもしれませんよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月20日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「これから先、足腰が立たなくなって寝たきりになって、子どもたちに迷惑をかけるようになると思うと不安。3年前に妻が亡くなりましたが、生きていくのがつらい。どうすればいいでしょうか……」(木枯無粋さん・65・自営業・京都府)【A】「未来も過去もみないで、目の前にある仕事をやるだけ」(蛭子能収)こんな本気の悩みを、オレなんかに打ち明けること自体がダメだと思いますけどね。(マネジャー〈以下、マ〉「ギャラが出るのでしっかり仕事してください!」)すみません……、オレは働いて生活費を稼がないといけないんですよね。ただ、オレは漫画家とかタレントをやっていますが「これから先」なんて考えたことが一度もありません。行く末を考えたらどっちも不安だらけですからね。未来も過去もみないで、目の前にある仕事をやるだけ。あまり先のことを考えないほうがいいと思いますけどね。競艇でも、終わったレースを引きずったり、次のレースを考えたりしないで、目の前のレースだけに集中します。この人も、今だけに集中すればいいと思いますよ。(マ「そういえば最近、僕は競馬で負け込んでいるんですが、どうすればいいですか?」)いくら目の前のレースに集中しても勝てないオレに聞くこと自体、まったくダメだと思いますけどね。「女性自身」2021年4月20日号 掲載
2021年04月12日なんだかんだ言っても、彼氏が途切れない女性っていますよね。常に恋人がいることが自信につながっているとも言えますが、もともと自己肯定感が高い傾向も。今回は、自己肯定感が強い女性の特徴から、自信アップのためのポイントを紹介します。■ 自分磨きの努力を惜しまない自己肯定感が強い女性は、生まれつき自己肯定感が強かったとは限りません。理想の自分になる努力を惜しまないからこそ、自分を好きになったり、認めたりすることができたのです。自分磨きは、異性や周囲の人から愛されるためにも欠かせませんが、本来は自分のためのもの。美容や勉強など、コツコツ努力を積み重ねることで、自己肯定感アップにつながるのです。■ 自分の気持ちを大切にする自己肯定感が強い女性は、自分の気持ちを大切にする特徴があります。たとえ、好きな人の望むことでも自分のポリシーに反することはちゃんとNOと意思表示します。その結果、男性に依存しにくくなり、男性が追いかけたくなる女性へとつながります。好きな人の望みを叶える気持ちも大切ですが、自分の気持ちをないがしろにしないことで、気持ち良く恋愛ができるでしょう。■ コンプレックスを見せない誰しもコンプレックスの一つや二つあるものです。でも、自己肯定感が強い女性は、それを言葉にしたり他人にべらべらと話したりはしません。自分の言葉は、自己暗示につながるので、弱み、コンプレックスを簡単に言葉にしないようにしましょう。コンプレックスを気にし過ぎるのは自信のなさにつながるので、むやみにコンプレックスを口にしないのがコツです。■ 自己啓発が好き自己肯定感が強い女性は、外見の自分磨きだけではなく、内面や思考を磨くことも好きな傾向があります。自己啓発に関心があることで、ポジティブな思考が鍛えられ、自己肯定感も強くなるのかもしれません。また、自己肯定感が弱い人こそ、容姿や外見の魅力にこだわり過ぎてしまう傾向あり。考え方やものごとの見方を広げ、マインドの部分を磨いていくことも、自分自身を好きになるきっかけになるはずです。■ 自分を愛する人は愛される!自己肯定感を高めるためにできることはたくさんあります。自分に自信がない人は、自己肯定感が強い女性の行動、習慣をまねしてみることから始めてみましょう。それだけでも、自分を好きになる機会となり、自信が持てるようになるはず。自分を大切にすることで、男性からも愛されやすくなり、素敵な恋愛に恵まれるでしょう。(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月11日妊娠中、出産に備えて準備しておかなくてはいけないことはたくさんありました。陣痛が始まったとき、病院への移動手段を確保しておくこともその1つです。私が2人目を出産する際、あらかじめ複数の移動手段を準備しておいたことで、トラブルが発生したにもかかわらずスムーズに病院へ行くことができた体験談をお話しします。 2人目を妊娠! 病院への移動手段を検討現在わが家には5歳の長女と2歳の長男がいます。私は長女が3歳になるタイミングで、2人目となる長男を出産することになりました。1人目の出産の際は里帰りをしましたが、2人目のときは実家の都合が合わなかったため里帰りを断念。陣痛が始まったら夫の運転で病院へ向かうつもりで、入院の準備を進めていました。 しかし、夫の仕事と出産が重なることを懸念して、念のため他にも移動手段も設けることに。インターネットで検索していろいろ調べた結果、深夜でも対応してくれる陣痛タクシーがあったので、妊娠8カ月ごろに予約をしました。 陣痛が始まったのと同時に長女が発熱!出産予定日、朝から定期的におなかのあたりが痛くなることに気付きました。病院からは痛みの間隔が15分になったら連絡をするように言われていたため、出産が近づいてきていることを夫に告げ、いつでも家を出ることができるように待機。 そしてその日の夜10時ごろ、ようやく痛みの間隔が15分ほどになったため、寝ていた長女を一緒に連れて行こうと抱っこすると、体がとても熱いことに気付きました。慌てて熱を測ってみると、なんと39.5度もあったのです。 陣痛タクシーを利用して病院へ!熱を出した長女を新生児がたくさんいる病院へ連れて行くことはできず、必然的に夫は長女の看病のため留守番をすることに。電話帳に登録しておいた番号に電話を掛けて陣痛タクシーを呼ぶと、5分ほどで家の前に到着しました。 陣痛タクシーを予約した際、あらかじめ出産する病院を登録できたため、運転手さんに道案内をする必要もなく病院へ連れて行ってもらいました。念のため準備をしていた陣痛タクシーが役立ち、安心したのを覚えています。 幸いにも長女の熱は翌朝には下がり、小児科を受診した結果は風邪。病院に確認したところ、私の病室から出ないことを条件に連れて来ても良いと、許可をもらえることに。長男が誕生したのが入院した翌日だったということもあり、夫も長女も揃って長男を迎えることができました。出産というビッグイベントを迎えるためには、周到な準備が必要だということを実感した出来事です。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ◆関連動画出産ドキュメンタリー 監修/助産師REIKO著者:柿本渚おしゃべり好きな5歳の女の子と甘えん坊な2歳の男の子の母。元エンジニアで現在はフリーライターとして活動中。育児、美容、自己啓発などさまざまなジャンルの記事を執筆している。
2021年04月06日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「夫が交通事故でケガ、私も体調を崩して病院通い、娘は就職先が決まらない。わが家だけ不幸ばかり起こります。幸せそうに暮らしているほかの家が妬ましいです……」(インガル・スーさん・49・主婦・兵庫県)【A】「幸せとは、なんてことないフツーの生活のこと」(蛭子能収)オレは競艇で負け続けたときは、帰りにパチンコ店に行っていました。ウジウジした気持ちを切り替えるためですが、意外と競艇で負けた日のほうが、パチンコでは勝っていた気がします。ギャンブルで失ったツキは、ギャンブルで取り戻すしかありません!(マネージャー〈以下、マ〉「真面目に回答しないと仕事がなくなりますよ!」)あっ、すみません……。大変そうですが、不幸なことは生きていれば必ずありますよ。たまたまそれが重なっただけ。もし不幸がずっと続いたら、その体験を本や漫画にすれば売れると思いますよ。(マ「蛭子さんは以前、真面目な番組で、幸せはと聞かれて「オッパイと競艇」と答えてヒンシュクを買っていました」)あれ、そうやったけ?たぶん、家に帰ってきたら女房がいて、たまに自分がやりたいことができるフツーな生活が幸せだと言いたかったんですけどね。(マ「やっぱりクズだと噂されました」)そんな悪い評判でも、逆にオレの評価を高めてくれることがあるんですよ。「女性自身」2021年4月13日号 掲載
2021年04月05日仕事や育児に追われていると、つい子どもをきつく叱ってしまったり、周りと比較して自分の子育てに自信を持てなくなったり…。もしかすると、その原因はママ自身の“自己肯定感”が低いからかもしれません。子どもの自己肯定感の大切さはあちこちで耳にする機会がありますが、ママ自身が自分の自己肯定感にまで思いをめぐらせる機会は、あまりないのではないでしょうか。今回は日本財団が推進する「子ども第三の居場所」(*)プロジェクトを通して、子どもたちの自己肯定感の育みに取り組んでいる本山勝寛さんにインタビュー。プライベートでは5児のパパでもある本山さんに、家庭でできる子どもの自己肯定感の高め方をうかがいました。日本財団 子どもサポートチームチームリーダー 本山勝寛さん“地域の子どもたちのもうひとつの家”となる場所を目指す「子ども第三の居場所」の運営を統括。5児の父親で、これまで育児休業を4回取得。東京大学工学部システム創成学科知能社会システムコース卒業、ハーバード教育大学院国際教育政策修士課程修了。独自の子育て論、教育論が話題で『16 倍速勉強法』(光文社)や『自力でできる子になる好奇心を伸ばす子育て』 (大和書房)など著書も多数。*子ども第三の居場所とは…さまざまな困難に直面する子どもたちが安心して過ごせる環境で、自己肯定感、人や社会と関わる力、生活習慣、学習習慣など、将来の自立に向けて生き抜く力を育む放課後の居場所。学習支援や生活習慣支援のほか、キャンプ・音楽・プログラミング等の教室を通して、自己肯定感やコミュニケーション力など非認知能力を育むことにも力を入れています。■子育てに自信がないのは自己肯定感が低いから?仕事に子育てに忙しい日々。余裕がなくて、イライラして、子どもにきつく当たってしまって、なんだか自己嫌悪…。そんなネガティブなループの裏には、もしかすると「ママ自身の自己肯定感の低さ」があるかもしれないと本山さんは話します。「親自身の自己肯定感が低いと、子どもをありのままに受け止めてあげられなかったり、他の子と比較して子どもの良さよりも子どもができないことを気にしてしまったり…。その結果、子どもにきつくあたってしまう、強く叱ってしまう、ということもあると思います」自己肯定感とは「生まれてきてよかった」「生きていていいんだ」と自分の価値や存在をポジティブにとらえられる感情のこと。これがあると、自分が関わることや自分がやることに対して前向きな気持ちになれるといいます。「自己肯定感は、おもに幼少期から青少年期に育まれます。その期間に、親や周囲の人たちから愛され、存在そのものを受け止めてもらって、『生まれてよかったんだ』と感じる機会がたくさんあったどうか。また直接的ではありませんが両親の夫婦関係や家庭全体の雰囲気も関わってきます」“自己肯定感”という言葉が注目されてきたのは、比較的最近の話です。昔はきびしい親も多く、成長の過程で自己肯定感がうまく培われてこなかったママもいるでしょう。「今の子どもたちの自己肯定感がなかなか高まらないのは、自己肯定感の低い親に育てられているから、という面もあるのだと思います」自己肯定感を育むには家庭環境が重要となるようです。■自己肯定感が低いのは、親がまじめすぎるから!?自己肯定感が高いと、どんなメリットがあるのでしょうか。本山さんによれば、「幸福感が高まり、人生全般にいい影響をもたらす」そう。「なにごとにもポジティブで前向きになれるので、失敗を恐れず新しいことに挑戦でき、好奇心をもって世界を広げていけます。自分を『このままでいい』と肯定できるので、人間関係においても相手のことを尊重でき、良好な関係を築きやすくなります」しかし残念ながら、日本の若者は、海外にくらべて自己肯定感が低め。13~29歳を対象にした内閣府の意識調査(2018年度「我が国と諸外国の若者の意識に関する調査」)では、「自分に満足しているか」という問いに対して、アメリカ・イギリス・フランス・ドイツなどが軒並み8割を超えるなか、日本は45%以下で調査対象国のなかでは最下位でした。「子どもたちの自己肯定感が低いことは、『子ども第三の居場所』に通う子どもたちと接するなかでも感じることが多いですね。具体的には『どうせ自分はダメ』『やったことがないからできない』という発言が多くなる。お友だちや大人に対して攻撃的な態度をとってしまう。さらには自分自身を傷つけるような言葉を発してしまう子もいます」日本の若者の自己肯定感が低い理由のひとつには、まじめな国民性もあるようです。「とくに親がまじめすぎるところはあると思います。加えて、何かひとつが飛びぬけてできるより、すべてが平均的にできていることをよしとする平均主義も影響しているかもしれません。日本社会全体として、個性や強みを見出して伸ばしてあげる力が弱いように思います」そこでぜひ意識してほしいのが、子どもをよく観察して、好きなことや得意なもの、個性を見つけて、それをほめて伸ばす機会をつくること。たとえば、子どもが車を好きそうだと思ったら、ミニカーをそろえたり、リアルな車を見に行く機会をつくったり、そこで得た車の知識をほめてあげたり…というふうにするとよいそうです。「小さくても成功体験を積むと、自己肯定感に加えて、どんなこともやればできると思える自己効力感も培われていきます。『子ども第三の居場所』でも毎日チャレンジタイムという時間を設け、音楽やプログラミングなどを通して成功体験を積める機会をつくっています」■忙しくてもこれだけは!子どもの自己肯定感を育むコツ「好きなことを見つけてあげる」以外にも、子どもの自己肯定感を育む方法はいろいろあります。「基本的には何があっても受けとめてあげることですね。何かができたらほめるという条件付きではなくて、別にできなくても失敗しても、どんなことがあっても存在そのものを認めて愛してあげる。具体的には『大好きだよ』とか『愛してるよ』と言葉がけしたり、手紙を書くのもいいですね。あとは子どもの話を関心をもって聞き、一緒に話をして、いろいろ聞きだしてあげる。そういうシンプルなことがまずは大事ですね。言葉に加えて態度も大切なので、特に幼少期はスキンシップを積極的にとってあげるとよいと思います。小さいうちは抱っこ、少し大きくなってきたら手をつないだり、遊びの中でスキンシップをとったり、意識的に機会を作ってみてください」たしかにどれもシンプルなこと。でも時間に追われている日々のなかでは、そんなシンプルなことすら、案外難しかったりします。「そんなときは、短い時間でも楽しくできるように工夫するとよいですよ。私は家で運動系のスキンシップを担当することが多いんですが、子どもが大きくなると“高い高い”も大変。かわりに『バランス平均台のチャレンジだ~』なんていって背中を歩いてもらっています。ちょっとしたマッサージになりますよ。もう少し大きくなったら、実際にマッサージや肩たたきをしてもらってもいいと思います。そんなに本格的じゃなくても、ちゃんと『気持ちいい』『上手だね』と伝えれば、子どもも親が喜んでいることがわかってうれしい気持ちになれます。疲れているときは、そんな感じでよいと思います」寝かしつけのときの絵本の読み聞かせタイムも、スキンシップのいいチャンスだそう。でも、読み聞かせだからといって、かたくるしく「言葉を覚えさせなきゃ」と考える必要はないとのこと。寝そべって肌を触れ合わせる親子のコミュニケーションタイムとして楽しむのがよいそうです。「私自身も5人兄弟で、母親はとても忙しく、子どものころはあまり一緒に過ごす時間はなかったのですが、夜寝る前の読み聞かせがすごく楽しみでした。兄弟みんなで母親を奪い合うように聞いていたんですが、それでもすごく幸せでしたし、思い出に残っています。のちに母も、忙しい日々のなかの幸せな時間だと感じてくれていたことを知りました」寝かしつけや読み聞かせも、どうせやるなら義務感でやるより、忙しい一日のなかで子どもと気持ちを通わせ合える幸せな時間だととらえれば、気持ちも軽くなりそうです。「もちろん子どもがなかなか寝てくれなくて、先に眠くなってしまう日もありますよ(笑)。あんまり意気込みすぎないで、子どもと一緒に楽しい時間を過ごそうと思えばよいのではないでしょうか」ちなみに本山さんが好きなのは『パパだいすき』という絵本。ぎゅうっとだっこするシーンがあり、読み聞かせしながらそのシーンでは実際に子どもを抱きしめるそうです。■「認めてほしい」ママの気持ちを満たすには?自己肯定感を育むには、小さいときほど影響が大きいといわれます。大人になると変わりづらいのは事実ですが、変わらないことはないそうです。「大人になっても家族や友人や先輩など周囲の人に愛されたり、しっかり気にかけてもらったりすることで高まることは大いにありえますね」ママであれば、一番身近なパパが育児や仕事のがんばりを認めてくれれば、自己肯定感が上がるチャンスがありそうです。育児に協力的なパパは増えているものの、まだ「育児はママがやって当たり前」と思っているパパがいるのも事実。ほめてもらえないママも多いと思います。「子ども一人を生み育てることって、本当に一大事業です。子どもを産んで大人にするだけで、絶対的にほめられるべきことだと思うんですね。ママでいる、親でいる、それだけですばらしいことだと、私は声を大にしていいたいですし、社会全体がそう思うべきだと思っています。ですからママたちには『こんな大変なことをやっているのだから、私はがんばってるよね』と自分で自分をほめてほしいですね。ママが笑顔でいることが、子どもや旦那さんの幸せにもつながります。だから笑顔でいるために、ママも自分を甘やかすじゃないですけど、好きなことをやる時間をとって充電することも必要です」子どもの自己肯定感を培う方法のひとつに「好きなことを見つけてあげる」がありますが、ママ自身にも好きなことに没頭できる時間をつくることが大切だといえそうです。「あとは、あんまりまじめになりすぎないことも必要かなと思います。多少適当でいいや、と思うくらいでちょうどいい。他人と比較したり、自分のできていないことを気にして不安になったりする必要はないと思いますよ」幸せな人生を切りひらいていくために大事な自己肯定感。ママの意識がほんの少し変わるだけでも、育児に対する気持ちや日々の親子の時間にいい変化が生まれ、親子の自己肯定感を高めることにつながりそうです。『自力でできる子になる好奇心を伸ばす子育て』(本山勝寛 著/大和書房)今回、お話を伺った本山さんの著書。公立校から独学で東大、そしてハーバードで学んだ本山さんの合格の原動力は「好奇心」でした。本書では子どもの好奇心を伸ばすヒントを、国語・理科・保健体育・算数・社会のカテゴリにわけて紹介。自分の教育方針に自信がもてない人や世界の最新教育事情を知りたい人にもおすすめの一冊です。 「子ども第三の居場所」とは 自己肯定感を育むには家庭環境が重要となりますが、現代は孤立や生活面などさまざまな困難に直面している子どもも少なくありません。本山さんが携わる「子ども第三の居場所」は、そうした子どもたちに温かい家庭のような“第三の居場所”を提供する施設。現在までに全国に39拠点が開設されています。「おもに小学校低学年の子どもたちが放課後に通い、信頼できる大人や友だちと安心して過ごせる場所です。さまざまなプログラムや食事を一緒に食べることなど、活動全般を通して、自己肯定感や社会と関わる力など、将来の自立に向けた生き抜く力を育んでいくことを目指しています」(本山さん)
2021年04月01日「予約の取れない超人気占い師」山倭厭魏(やまとおうぎ)が占う、誕生月別・2021年4月の「仕事運」をお届けします。この月の「ラッキープレイス」も併せてどうぞ!■1月生まれのあなた☆仕事運新しいアイディアを能動的に表現したり、環境が変化するように働きかけたりすることで、いい結果になりそう。新しい事業を立ち上げる、転職や転勤をする、といったこともいいですね。自分から申し出るのもおすすめです。自己成長のきっかけとなるでしょう。☆ラッキープレイス芝生■2月生まれのあなた☆仕事運昇格したりリーダーになったり、或いは起業したりすることもあるかもしれません。勢い余って頑張りすぎてもうまくいかないことが多いでしょう。しかし、最終的には成果が出そう。周囲の目を気にすることなく、自分自身を磨くよう意識を向けて取り組むと大きな評価を得られます。☆ラッキープレイス神社仏閣■3月生まれのあなた☆ラッキープレイスこれまで積み上げてきた事柄を、さらにスキルアップするのにいい月回り。環境運が安定しているので、急がず焦らず進めるといいでしょう。感情的には勢いが出やすい時期なので、自己コントロールがカギ。文章を書いたり、芸術に触れたりするといいですね。☆ラッキープレイス田舎■4月生まれのあなた☆仕事運基本的には「育成」にまつわる仕事に向いている時期。この性質から考えると「リサイクル」「シェア」といったことにご縁があったり、そういう仕事につながったりするかもしれません。自分にできることを社会に提供していきましょう。受け身のほうがよさそうです。☆ラッキープレイス芝生■5月生まれのあなた☆仕事運指導的な立場になるかも。そうなった際は、前向きに相手のことを思って取り組むことで、自分にも幸運が巡ってきそうです。トップよりもサブ的な立場のほうが力を発揮できる時期。女性の上司や先輩の下で力をつけてもらうと将来的に役立つ経験となるでしょう。☆ラッキープレイス地元の山■6月生まれのあなた☆仕事運これまでの努力が社会的に評価され、依頼や声かけを受けるようになりそう。自身も活発になりやすいので、行動的で前向きな姿勢によってうまくいくでしょう。金融関係の仕事や営業的なスタンスは、いい成果と結びつく可能性大。万事、受け身で依頼を受けたうえで能動的な行動を。☆ラッキープレイス湖■7月生まれのあなた☆仕事運安定した仕事は、そのまま忠実に進めたほうが何かと役に立ちそうです。その状態で自己啓発のようなものを始めたり、試験にチャレンジしたりするといいでしょう。陰の努力がやがて本職に結びつく、後に社会の役に立つ、といったこともあるかもしれません。今やっていることの、さらなるスキルアップもおすすめです。☆ラッキープレイス海辺のカフェ■8月生まれのあなた☆仕事運自分なりに充実する状況にあるかと思います。これは過去の経験に由来する自信のようなものかもしれません。この月は環境の変化があったり、身近な問題の整理に追われたりと、なかなか歯車が嚙み合わないような感覚で過ごす可能性も。一つ一つ解決していきましょう。☆ラッキープレイス文房具店■9月生まれのあなた☆仕事運自分の考えで行動できそうな月回り。「うまくいく」「衰退する」の両極端となりそう。勢い任せではなく、しっかりと準備して計画的に進めることで、これまでの成果を発揮できるでしょう。実力を重視するのが大事。無理に賭けに出て、大きな損失を出さないよう気をつけて。地固めをする時期です。☆ラッキープレイス神社■10月生まれのあなた☆仕事運新しい事柄にチャレンジしてもよさそう。また、これまでの仕事に関してワンランクアップしたスキルを身につけるのもいいですね。パワーがあるので、チャレンジ精神が生きてきそうです。仕事とプライベートの境界線をしっかり持つことが大事。動と静をコントロールしましょう。☆ラッキープレイスヘアサロン■11月生まれのあなた☆仕事運通信を十分に活用し、情報の発信に努めると幸運を引き寄せられそう。これまで積み上げてきた知識や経験を、積極性を持って発揮できる時期。方向性を明確にして自信を持つことが大事。失敗も経験に変えられる月回りです。☆ラッキープレイス飛行場■12月生まれのあなた☆仕事運新しい環境に移ったり、起業したりするような運気。今までとは違う状況で成果を出せそう。仕事でも社会的な活動でも、積極的に動くことでうまくいくでしょう。引っ込み思案な態度を取ると全く結果を出せないかも。考え込んでいないで行動を。好きなことは、思考するより体感する中で見つかります。成功への近道は動くこと。☆ラッキープレイスホテルのラウンジ
2021年04月01日自閉症啓発デーって?2007年、国連総会により「4月2日は世界自閉症啓発デー」にすることが決議されました。この日には、それぞれの加盟国が、自閉症についての理解が進むように意識啓発の取り組みを行うことなどが求められています。世界自閉症啓発デーは、自閉症に関する理解を深めたり、自閉症のことについて知ったりすることで、自閉症のある人を含めたすべての人が過ごしやすい世界を実現していくための日です。例年、日本では東京タワーなどのランドマークが青く染まるほか、NYやパリ、ロンドンなどさまざまな都市のランドマークも同様に青く染められ、イベントが行われます。2018年、2019年も、発達ナビではその様子をリポートしています。青く染まる日本!自宅から参加できる、オンライン上でのイベント「Warm Blue 2021」を開催Upload By 発達ナビニュース2021年の自閉症啓発デーは、新型コロナウイルスの影響により、リアルイベントの開催は中止となりました。そこで、特設スタジオより、パフォーマンスや応援メッセージのライブ配信、自閉症のテーマカラー「ブルー」でタイムラインを染め上げようというイベントが開催されます。4月2日(金)の17:00~特設スタジオより、パフォーマンスや応援メッセージをライブ配信予定です。下記のリンクからYoutubeでのライブ配信に参加できます。タイムスケジュール17:00~「オンラインイベント」/ダンス・歌・キャラバン隊・応援メッセージetc17:50~「青でつながる日本」/全国各地の自閉症協会から生リポート!18:10~「青く染まる東京タワー」「私たちの4月2日」「青いものを身につけた写真」「青をテーマにした写真」「自閉症啓発デーを応援する活動・パフォーマンスの動画」などを投稿してください。投稿の仕方は以下2つです。1、直接以下の公式アカウントに投稿 Blue キャンペーンFacebook 公式ページ Blue キャンペーンTwitter 公式ページ2、みなさんご自身のTwitterやFacebookなどで発信青いものを身につけた姿や、青いグッズを撮影して、SNSに投稿しましょう。その際、以下のハッシュタグを使用すると、Warm Blue実行委員会が公式FBとTwitterでシェアをします。#WB_2021#2021TT#LIUB#MAZEKOZE皆さんの投稿で、タイムラインを青く染め上げましょう!「世界自閉症啓発デーを知っている?」アンケートの結果はUpload By 発達ナビニュース4月2日の「世界自閉症啓発デー」について、3月16日から3月24日までの間、発達ナビの「みんなのアンケート」にて、「4月2日の『世界自閉症啓発デー』を知っている?」というテーマでアンケートを行いました。みんなのアンケート762人の方から回答をいただき、以下のような結果になりました。Yes…67%No…33%「Yes」が67%で「No」より高い結果となりました。その中には去年、Twitterで青い物の写真付きのツイートをしたことを覚えている方も少なくなかったかと思います。また、東京タワーがブルーにライトアップされるのを知っている方もいました。ご協力いただいたユーザーのみなさま、ありがとうございました!世界自閉症啓発デーは、3月21日の世界ダウン症の日とともに、国連が定めた世界的な啓発デーです。そのため、毎年日本国内でも各地でさまざまな取り組みが展開されています。
2021年03月29日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「腎臓を患い、透析をしている夫。病気や治療が大変だろうけど、自己中で感謝の一言もない。『ありがとう』でも言ってくれたらいいのに。もう夫の世話をしたくありません」(郡山こりゃまさん・54・主婦・福島県)【A】「『ありがとう』を口癖にして言い続ければ、いつか気持ちは伝わる」(蛭子能収)どうしたらいいんやろ……(マネージャー〈以下、マ〉「蛭子さんも昔は『ありがとう』とは言わなかったですよ」)そうやった。でも、認知症になってから「ありがとう」と自然に言うように……どうしたんやっけ?(マ「奥さんが『ありがとうは?』とずっと言い続けたことも大きいと思います」)じゃあ、夫に「『ありがとう』と言ってください」と言い続ければいいと思いますよ。「ありがとう」なんて気持ちがこもっていなくても別にいいんですよ。たとえば有吉(弘行)さんも、オレが認知症になったことを気にかけてくれたようなので「ありがとう」。東野(幸治)さんも、病気のオレをテレビに出してくれて「ありがとう」。オレの女房も、いろいろ面倒かけて「ありがとう、ありがとう」。こうやって練習のように言い続けていれば口癖になって、いつか気持ちが伝わりますよ。(マ「蛭子さん、オレにも言ってください」)あ〜はいはい、ありがとう、ありがとう!こう言っておけば、みんなが笑ってくれるんですよ。「女性自身」2021年4月6日号 掲載
2021年03月29日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「銀座のクラブ通いをする国会議員。新型コロナ対応もそうですが、政治家に裏切られた気分です。もっとしっかりしていれば日本はよくなるはず。蛭子さんからも言ってほしい!」(笹ダンゴさん・42・パート・島根県)【A】「政治家なんて信用できないからいくつになっても稼いでいたい」(蛭子能収)オレは銀座には行ったことがありませんね。(マネージャー〈以下、マ〉「プロデューサーに連れられて、毎週、銀座の高級クラブに行っていた時期があります」)あっ、そうやった。番組のプロデューサーが銀座好きで、収録が終わった後、よく誘われていました。オレはレギュラーだったから断れなかったけど、楽しい思い出はまったくありません。その銀座好きのプロデューサーは、オレのこと「蛭子大先生」と呼んでいたのに、すぐに「蛭子さん」になりました。しばらくすると「蛭子!」に呼び捨てになって最後には「おい親父!」と呼び方が変わっていました。でも政治家なんて、みんなあのプロデューサーみたいなものですよ。政治にはあまり期待しないほうがいいように思えてしまいます。(マ「蛭子さんは政治や国が信用できないから何歳になっても働きたいんですよね」)政治家って定年がないんでしたっけ?それやったら「認知症党」でも作って、政治家になるのもいいですね。まっさきに、賭け麻雀などのギャンブルを解禁します。「女性自身」2021年3月23日・30日合併号 掲載
2021年03月22日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「ケンカばかりの両親を見ていて、結婚って何?と。他人同士が一緒に暮らす意味がわかりません。夫婦ってなんですか?なぜ、蛭子さんは結婚したのか理由を教えてください」(ロビンさん・17・学生・群馬県)【A】「結婚なんてうまくいくわけがないと思っていたほうがいい」(蛭子能収)結婚をした理由なんて覚えていませんね。(マネージャー〈以下、マ〉「前の奥さんを亡くされて、1人で寝るのが寂しいからだったと思いますよ」)あっそうでしたっけ?まあでも、結婚なんてなんとなくするもの。みんなも理由がよくわからないけど一緒になっていると思いますよ。ただケンカを見せられるのが嫌だったら「私の前でしないで」と意思を伝えたほうがいいし、どっちかに暴力があったらすぐに警察に行ったほうがいいですよ。でも、どの家庭にも問題がありますよ。変な期待しないで結婚なんてうまくいくわけがないと思っていたほうがいいと思いますよ。(マ「よくギャンブルに行って夫婦ゲンカしていましたよね」)昔はギャンブルと女房を選べと言われたら、確実にギャンブルでしたが、でも最近は女房だけです。(マ「奥さんのどういうところが好きですか?」)えーっと……、パッと答えられないのはマズいですね、ほかの人と比べたら段違いにいいんですが……なんやろ?誰か教えてください!「女性自身」2021年3月16日号 掲載
2021年03月08日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「52歳の夫の部屋は雑誌や本などで足の踏み場もない状態。『掃除して』というとキレる始末。こんなだらしなくて自分では何もしない夫と、どう接したらいいですか?」(月コロッケさん・45・契約社員・埼玉県)【A】「オレの書いた映画の台本で『鬼滅の刃』超えを狙いたい」(蛭子能収)オレもこの夫と同じで、よく女房に怒られていました。でも「掃除して」と強く迫られても、自分にとっては居心地が悪いわけでもないのでいまいちピンときません。ただ女房に「ゴキブリが出る」とか「臭いがする」とか具体的に言われたときだけは片付けた気がしますよ。あとは「捨てられても困るものはないよね」と言って掃除して、後でお金を払ってもらえばいいですよ。(マネージャー〈以下、マ〉「事務所を掃除していたら、蛭子さんが昔書いた映画の台本『その扉をあけるな』が出てきました」)雀荘でマージャンをしている男が破滅していくんでしたっけ?(マ「地下125階の地獄に落ちていく話。ぜひ、その幻の台本を映画化してください」)たぶんあれやったら『鬼……なんとか』よりおもしろいと思いますよ。(マ「『鬼滅の刃』は興行収入370憶円以上ですよ!」)監督は面倒くさいから、誰かに映画にしてもらって、もうけたらオレの部屋を誰かに掃除してもらおうかな。(マ「自分では何もしないんですね」)「女性自身」2021年3月9日号 掲載
2021年03月01日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「母が通う介護施設の送迎車に〈ボートレースファンからの贈り物〉とステッカーが。蛭子さんを思い出して気持ちがほっこりしました。これからも競艇がんばってください!」(ひで~おさん・52・会社員・東京都)【A】「介護する家族には少しでも気持ちの温まることを見つけてほしい」(蛭子能収)これは悩み事なんですかね?(マネージャー〈以下、マ〉「介護する人は大変だけど、競艇の売り上げで寄贈された送迎車を見て蛭子さんを思い出してほほ笑ましくなったんじゃないですか」)介護する家族は大変みたいですから、少しでも気持ちが温まることが見つけられたらいいですよね。オレも競艇からプレゼントが欲しいですね。ずいぶん前ですが、オレが競艇で5万円勝ったときに一緒に行った人へご祝儀を5,000円あげたことがあるんです。でも、その後のレースでオレが負け続けて一文無しになったときに、ご祝儀をあげた人がかわいそうだと思って「お茶でも飲もう」とおごってくれたことがありました。それも競艇ファンからのプレゼントですが、そのお茶代は、もともとはオレのお金なのにと複雑な気持ちになりました。贈り物として、これまで負けた1億円が取り戻せれば、今、ぼんやりしている頭もスッキリすると思うんですけどね。(マ「どうせまた競艇で負けるからやめてくださいね」)……すごく気持ちがヒンヤリしました!「女性自身」2021年3月2日号 掲載
2021年02月21日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「離婚後、心機一転、上京して契約社員をしていましたが、コロナ禍で契約解除に。いまだ仕事もなく、孤独に生きています。この先どうやって生きていけばいいかわかりません」(ファンタジスタ森さん・37・無職・東京都)【A】「『ひとりぼっちを笑うな』と言ったものの、やっぱり孤独は嫌」(蛭子能収)生きていれば絶対いいことがあると思うんですよね。(マネージャー〈以下、マ〉「7年前に『ひとりぼっちを笑うな』を出版してから、蛭子さんはひとりでも大丈夫というイメージを持っている人がいます」)でも、オレは、やっぱり孤独は嫌です。本当に寂しいですからね。(マ「前妻を亡くされて、再婚までは本当に孤独でしたね」)競艇やマージャンをしても全然おもしろくない。勝っても負けても共有する人がいないのはむなしいだけ。でも、好きでもない友達を無理やりつくって、その人が毎日いるようになったらホント困ります。(マ「蛭子さんは耐えられなくて『女性自身』のお見合い企画をやってもらって今の奥さんと知り合ったんですよ」)あっ、そうやった。だから、ひとりぼっちという自分をちょっと上から(俯瞰して)見ながら、いつか、なにも遠慮せずに話し合える相手が現れると思っていればなんとかなりますよ。それにしても『女性自身』もたまにはいいことするんですね。「女性自身」2021年2月23日号 掲載
2021年02月15日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「母は蛭子さんと同じ認知症で、いつも財布を隠しては『盗まれた!』と大騒ぎに。ボケる前とは違ってこんなにお金に意地汚ない人だとは思いませんでした。どうすればいいですか?」(カラフルマートさん・52・パート・千葉県)【A】「オレがいろいろ忘れていくさまは、おもしろがりながら見てほしい」(蛭子能収)あれ?オレは認知症でしたっけ?(マネージャー〈以下、マ〉「……無言」)そんなオレに相談しますかね?(マ「不安だからそんな行動するのでしょうね」)不安ですか……。俺もべつに病気になりたくてなっているわけじゃないから、お母さんも同じだと思うんですよね。いろいろ忘れていくのは怖いですからね。まあ、「本性を見ちゃった!」とか、おもしろがりながら気持ちを和らげてあげたらどうですか?(マ「蛭子さん、珍しくいいこと言っていますね」)でも不安になるのは、そんなに悪いことばかりではありませんよ。この前、競艇に行ったんですが、最初のレースで、1着1号艇、2着6号艇を予想しましたが胸騒ぎがして、舟券を買う直前に2号艇も押さえておいたら、それが来て100円が1万8,630円になる万舟に!すごくうれしかったです。でも、勝ったお金がなくなったんですよね、もしかして盗まれた?(マ「その後のレースで全部負けたんですよ!」)あそっか!「女性自身」2021年2月16日号 掲載
2021年02月08日大反響の「ゆるゆる人生相談」を一挙108本収録した、世界一ゆるい自己啓発本『笑われる勇気』(光文社・900円+税)も発売中の“世界一ゆるい70代”となった蛭子能収さん(73)が、読者からの相談に答える!昨年7月、蛭子さんは、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)で、アルツハイマー病とレビー小体病を併発している初期の認知症であることを公表した。【Q】「定年後、ブラブラしていましたが、暇つぶしにと四コマ漫画を作っています。絵は得意ですが漫画となると難しくて苦労しています。おもしろい作品の描き方をご指南ください」(ごきさん・68・無職・栃木県)【A】「不可解に見える漫画を描くと、誰かが深読みしてくれる」(蛭子能収)もう漫画を描いていないから忘れてしまいました。(マネージャー〈以下、マ〉「いやいや『サンデー毎日』で四コマ漫画を描いていますよ!」)あ、そうだった!オレはほかの四コマ漫画とは違うように「起承転結」をつけずにオチがなかったり、結末で意味のない絵を入れたりして“なんじゃこれは?”という漫画を描こうとしています。不可解だと言われても、ニコニコしていれば「なんとなくいいですね」と勝手に思ってくれますよ。でも、まだまだ漫画で稼がないといけないから、あまりまねはしないでください。というのも、寂しいことにスポーツ紙で三十数年続いた競艇のレース予想の連載が終わってしまいました。(マ「元気になったら、もっと仕事をしましょう!」)こんなことを言うマネージャーをオレの女房は「すごく優しい人」とほめますが、絶対に裏があって腹黒いことを考えているとオレは考えています。(マ「なるほど、そんなドス黒い発想も四コマ漫画には大事な要素ですね」)……ま、いっか!「女性自身」2021年2月9日号 掲載
2021年02月01日みなさんは育児をしていて、「子どもの自己肯定感を高めよう」と言われたり、目にしたりしたことが一度はあるのではないでしょうか。高い方がいいらしい…ということは頭に入っていても、実際「自己肯定感」とは何かを説明してください、と言われたら、ちょっとことばに詰まってしまうかもしれませんね。 自己肯定感とは簡単にいうと「ありのままの自分を受け入れられる力」です。誰にでも、いいところもあれば悪いところもあります。悪いところも含めて「自分」であると受け入れ、自分は価値があると自分自身で“人と比較することなく”、そして“無条件に”自分を認めてあげられる力です。 自信や自尊心(プライド)と混同されがちですが、自信や自尊心は、能力やステータスなど人と比較して得られる点で、自己肯定感とは異なるとされています。 自己肯定感が低いと何が悪い?自己肯定感が低いと、周囲と比較し評価などを気にしがちになります。人より劣っていると感じればどんどん自信をなくし、物事に対するやる気をなくし、精神的に不安定になってしまうこともあります。逆に、人より優れていると思えば、そのときには自信がつきますが、人より優れていないと感じた時点で自信を喪失してしまうことになります。 自己肯定感が高ければ、根拠なく無条件に自分を受け入れられるので、失敗をしても、人より劣っていると感じても、「それが自分だ! 自分は自分でがんばろう」と前向きに捉えられることが多くなります。 自己肯定感が高い子を育てるには価値観が多様化している現在では、自己肯定感が低いと情報に振り回され、どんどん自信を失くし、生きづらくなると考えられます。それゆえ、自分に軸をおけるよう自己肯定感が高いことは大切になってきます。子どもの自己肯定感を高めてあげるために親としてできることは、「そのままの子どもを受け入れてあげる」ことでしょう。 人と比較してできたから偉いのではなく、頑張っているあなたがえらい、というように、結果ではなく経過を褒めてあげることが重要です。もともとの性格から自己肯定感が高い子もいますが、育っていく環境の中で、比較され、人より優れているときだけ受け入れられるという状態が続けば、せっかくの高い自己肯定感も低くなってしまう可能性があります。 もし、親自身が自分の自己肯定感が低いと感じていたら、注意が必要です。子どもを受け入れる際にも、「○○くんよりできたらからうちの子はすごい」と理由をつけがちだからです。自己肯定感の高い子を育てたいと思ったら、まずは親御さん自身が、そのままの自分を受け入れることからはじめてみてください。 子どもの自己肯定感を高めたいと思ったら、自己肯定感を高めよう、高めよう、とするのではなく、子どものそのままを受け入れてあげることが大切です。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2021年01月25日