理想の小顔作りに頭皮マッサージが効くのは今や常識。しかし、やみくもに頭をほぐすよりも、頭がい骨の縫合部にアプローチした方がたるみ改善への近道だと、整体師の吉田佳代さん。「多くの骨から成り立つ頭がい骨の、骨のつなぎ目の部分を“縫合”と呼びます。縫合は歪みやすく、ガチガチになりがち。すると、血流やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まり、たるみを招きます。特に、顔は皮膚で頭とつながっているため、縫合部の状態が顕著に表れ、顔の左右のバランスや、シワやほうれい線にも影響します」そんなさまざまな顔のお悩み解消に効果的なのが「縫合ツボほぐし」。頭がい骨の縫合部に沿ってほぐすというメソッドだ。「縫合部分には、美容に効くツボが多数あるので、歪みを解消しながら、ツボを刺激することで高い効果が得られます」頭がい骨には数十の縫合があり、今回はよりマスク老け改善を期待できる5つの縫合部に注目。頭の骨を感じながら、イタ気持ちいい程度の圧を加えるのがポイント。日課にすれば、顔がグングン引き上がっていく!まずは顔の歪みチェックから鏡を見て、今の自分の顔の歪み具合を確認してみよう。差があればあるほど、顔だけでなく、頭がい骨の縫合部も歪んでいる可能性大。左右差チェック頭頂部からまっすぐに下ろしたライン上に、あご先があるか確認。ない場合は、矢状縫合(しじょうほうごう)か前頭鼻骨縫合(ぜんとうびこつほうごう)が歪んでいる可能性が高い。頬の高さチェック左右の頬の一番高いところに指を置いて、高さに差がないか確認。差がある場合は、頬骨上顎縫合(きょうこつじょうがくほうごう)が歪んでいる可能性が高い。目尻の高さチェック目を開いた状態で、左右の目尻に指を置いて、高さに差がないか確認。差がある場合は、冠状縫合(かんじょうほうごう)が歪んでいる可能性が高い。口角の高さチェック軽く微笑みながら、左右の口角に指を置いて、高さに差がないか確認。差がある場合は、鱗状縫合(りんじょうほうごう)が歪んでいる可能性が高い。たるみを改善し、リフトアップ。耳の先端の指2本上から後頭部までをつなぐ「鱗状縫合」。ここをほぐすと、頬が引き上がり、シャープなフェイスラインに。顔全体がリフトアップでき、たるみや口角下がりなど、マスク老けに万能に効くので、まずはこの縫合ツボほぐしからスタート。小顔に効くのは…鱗状縫合ポイントになるツボ率谷(そっこく)…耳の先端から指2本上にあるツボ。顔全体のコリ解消に効果あり!天衝(てんしょう)…率谷から指1本ほど後ろ。頭皮を引き上げて、小顔効果をもたらす。浮白(ふはく)…耳の先端の後ろの生え際から親指1本ほど後ろ。むくみケアに。HOW TO 鱗状縫合ほぐし率谷に小指がくるように、縫合に沿って両手の親指以外の4本の指をあてる。そこから5秒かけて上に引き上げる。さらに縫合に沿って、少し手を後ろにスライドさせて、押す場所を変えて、再度5秒かけて引き上げる。吉田佳代さん整体師。手技療法士等さまざまな資格を持ち、施術実績は6万人以上。サロンのプロデュース、プロ向け技術指導、美容商材の監修にも携わり、近著『たった10秒で小顔になる頭のツボ』(SBクリエイティブ)では、1か所10秒で効果を発揮する頭のツボ押しを紹介している。※『anan』2022年6月1日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・パク・メイディ取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年05月28日額・ほうれい線・顔のゆがみ・えらなどの悩みを改善顔のたるみやむくみの悩みを改善するトレーニングを紹介する新刊『1分でわかる 限界を超えて顔が引き上がる! 瞬間たるみ流し』が主婦の友社から発売された。著者は整体、美顔マッサージ、美容鍼、育毛などを行っている「六本木・寺林治療院」の院長で、あんまマッサージ指圧師、鍼師、灸師の国家資格を保有している寺林陽介氏である。A5判、112ページ、定価は1,397円(税込)である。あなたの“キレイ”が6割アップするかも寺林氏によれば、長く続くマスク生活により、顔のたるみやシワが気になるという人が多くなったという。また、マスクで顔が半分隠れるため、ケアを怠けがちになってしまっている人もいるかもしれない。表情筋の衰えが顔のたるみを作り出すが、むくんだ場合でもほうれい線は深くなる。むくみと頬の肉を引きしめるトレーニングを同時に行えば、リフトアップしやすくなり、スッキリした見た目が得られる。しかし、やみくもにトレーニングを行えば、それがシワの原因になってしまう可能性もある。新刊ではシワを作らない方法によるトレーニングを紹介。同氏はのべ数千人の経験から、「あなたの“キレイ”は6割程度アップする可能性があります」と語っている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1分でわかる 限界を超えて顔が引き上がる! 瞬間たるみ流し - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2022年02月09日年齢を重ねると表れ始めるシワ・たるみ。実は、骨格によってできやすさや目立ちやすさが違うのです。自分の骨格はどうなのか前もって知っておくで、早めに対処できエイジングを予防することにつながります。そこで本記事では、シワ・たるみが起こりやすい骨格の特徴と効果的なケア方法について解説します。骨格によってシワ・たるみが起こる部位出典:byBirth骨格によってシワ・たるみが目立ちやすい部位は、頬、あご、口周りです。基本的にシワ・たるみは、肌の細胞の衰えが原因で起こり、顔全体に表れます。しかし、人によって骨格が異なり筋肉のつき方が違うため、たるみやシワの表れ方に差ができ、目立つ人とそうでない人に分かれます。なかでも、表面積が広い頬、骨格がはっきりしているあご、多くの筋肉が複雑に存在する口周りは、シワやたるみが目立つことが多いのです。ここでは、頬、あご、口周りのたるみ・シワが目立ちやすい骨格の特徴をそれぞれ解説します。頬がたるみやすい骨格の特徴骨格的に頬の中央部が低いと、頬のたるみが起こりやすくなります。頬の筋肉を支える力が弱いため、皮膚が下に流れてしまうのです。また、頬の皮膚と脂肪が下に下がることで、口周りの皮膚に負担がかかるため、ほうれい線も目立ちやすくなるのが特徴です。頬中央の骨が低い理由として「遺伝」と「加齢による骨の衰え」の2つが挙げられます。骨格自体を変えることはでないため、たるみを予防するには皮膚に弾力を与えてハリを出すことが必要です。あごのシワが気になる骨格の特徴あごの骨が細いと、シワができやすい傾向があります。理由としては、弾力を失い重力に逆らえなくなった頬の皮膚が被さって、あごの中央に重みがかかるためです。シワの形も特徴的で、横方向や梅干しのように細かく中央に集まるように刻まれます。対して、あごの骨がしっかりしている方や出ている方は、シワが寄りづらく目立たないのが特徴です。マリオネットラインが気になる骨格の特徴エラがシャープな骨格の方は、小顔ですっきりとした顔立ちが魅力ですが、口周りの皮膚や筋肉を支える力が弱く、マリオネットラインができやすい傾向があります。一方、エラが張っている骨格の場合は、皮膚が横に引っ張られるためマリオネットラインが目立ちにくくなります。ただし、横に引っ張られた皮膚が弾力を失うと、フェイスライン全体にたるみが生じ、顔が大きく見える場合があります。どちらの骨格もシワやたるみを目立ちにくくさせるには、皮膚に弾力を与えてリフトアップさせることが不可欠です。シワ・たるみケアの方法出典:byBirth骨格により、シワ・たるみの目立ちやすさに差があることが分かりました。骨格は、自分では変えられず受け入れるしかありません。しかし、皮膚に弾力を与えてシワやたるみを目立ちにくくさせることはできます。ここでは、皮膚に弾力を与えてシワ・たるみを防ぐケア方法を紹介します。保湿保湿ケアは、肌にうるおいを与えて弾力を高めるために有効です。また肌が乾燥すると、紫外線のダメージを受けやすくなり、弾力をつかさどるコラーゲンやエラスチンの働きを低下させ、シワやたるみを悪化させてしまうため、保湿はしっかり行いましょう。具体的には、洗顔をした後、化粧水、乳液、クリームを使って保湿をします。とくに化粧水は水分を多く含み、肌にうるおいを与える効果が高いのでしっかりと使いましょう。コットンに含ませて、細かくパッティングすると浸透がよくなり、顔全体に均一につけられます。化粧水をつけた後は乳液、クリームの順に重ねて油膜を張り、うるおい成分の蒸発を防ぎましょう。また、使用する化粧品は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの高保湿成分配合のものを使うと、より保湿力を高められます。化粧品を購入する際は、成分表を確認し、高保湿成分が配合されているかチェックすることをおすすめします。顔のエクササイズ出典:byBirth顔のエクササイズをすることは、細胞や筋肉を活性化し、シワやたるみを予防します。今回はエクササイズの例を一つ紹介します。顔全体を大きく動かすよう意識して行いましょう。やり方は次の通りです。「あ」と口全体を大きく広げる。とくに上下を意識して開く。「い」と口を真横に広げる。「う」と口をすぼめて、前に突き出すように動かす。「え」は口角をあげて、笑顔をつくるようにする。「お」は鼻の下をしっかり伸ばして、大きく口を開く。それぞれの表情を5秒ほどキープするように行いましょう。血流を促すマッサージ血流を促すよう顔をマッサージすると、酸素や栄養を細胞に十分送り届けられるため、弾力のある肌につながります。今回は、肌の細胞を活性化するタポットメントを紹介します。両手の親指を抜いた四指で顔全体をポンポンと刺激するだけなので、やり方は非常に簡単です。手首のスナップをきかせてリズミカルに刺激し、痛すぎず気持ち良いと感じる強さで行いましょう。とくにシワ・たるみが目立ちやすい頬、口周り、あごの部分はしっかりと刺激を加えることをおすすめします。タポットメントを行う前に、ホットタオルで顔を温めておくと血流がよりよくなり効果が高まります。また、摩擦によって肌を傷つけないために専用のマッサージクリームを塗ってから行うことをおすすめします。まとめ出典:byBirthシワ・たるみは、骨格によってできやすさや目立ちやすさが違います。とくに目立つ部位は、頬、あご、口周りです。本記事では「頬がたるみやすい」「あごのシワが気になる」「マリオネットラインができやすい」骨格それぞれの特徴について解説しました。皮膚に弾力を与えてシワやたるみを目立ちにくくする方法として、「保湿」「顔のエクササイズ」「血流を促すマッサージ」が有効です。シワ・たるみをできる限り表面化させないために、まずは自分の骨格の特徴を知っておき、早くから効果的なケアを取り入れることをおすすめします!
2022年02月01日コロナ対策でマスク生活が余儀なくなった昨今、顎のざらつき・ブツブツに悩む女性が急増しています。マスクで隠せるからと今は安心していても、脱マスク生活に向けて早めに対処しておくことが大切です。顎のざらつき・ブツブツは、毎日のスキンケアと生活習慣で十分に改善ができますよ。本記事では、顎のざらつき・ブツブツの原因と対策について解説します。顎のざらつき・ブツブツが起こる原因出典:byBirth顎のざらつき・ブツブツが起こる原因は多岐にわたります。ここでは、中でも代表的な原因を3つ紹介します。ホルモンバランスの乱れホルモンバランスが乱れると、顔の油分と水分のバランスが崩れてざらつきやブツブツを引き起こします。例えば、生理前は男性ホルモンの働きが過剰になるためホルモンバランスが崩れやすく、皮脂が過剰分泌しニキビなどの炎症が起こります。とくに、顎やTゾーンは毛穴が多く皮脂が分泌されやすい部位のため、ホルモンバランスが崩れるとさらに皮脂量が増え、毛穴に詰まってニキビとなりざらつきやブツブツも悪化するのが特徴です。外部からの刺激外部からの刺激も、顎のざらつきやブツブツの原因の一つです。例えば、顎に触れる、頬杖をつくなどにより手に付着した菌が毛穴に入り込むことで、ざらつきやブツブツは起こります。また、マスクの着用時も注意が必要です。呼気によりマスクの中の湿度が上がると、菌が繁殖し顎の毛穴に入ってニキビを起こし、ざらつきやブツブツの原因となるのです。ターンオーバーの乱れターンオーバーが乱れると古い角質が毛穴に詰まって角栓となり、顎のざらつきやブツブツを引き起こします。顎のざらつき・ブツブツを防ぐ対策出典:byBirth顎のざらつき・ブツブツを防ぐために、スキンケアと生活習慣の両面からアプローチすることが大切です。ここでは、顎のざらつき・ブツブツに有効なスキンケアと生活習慣についてそれぞれ解説します。顎のざらつき・ブツブツを防ぐスキンケア出典:byBirth顎のざらつき・ブツブツを防ぐスキンケアのポイントは次の3つです。十分な保湿肌を十分に保湿することで、過剰な皮脂分泌を抑制し、顎のざらつきやブツブツを予防できます。保湿ケアは、化粧水、乳液、クリームを使って行いましょう。とくに化粧水は水分を多く含んでおり、肌にうるおいを補給するために重要です。コットンにたっぷりと湿らせてから、毛穴に入れ込むように細かくパッティングして塗布しましょう。化粧水の後は乳液、クリームを顔全体に塗布し水分蒸発を防ぎます。乳液やクリームは油分が多く、量が多いとかえって毛穴を詰まらせてニキビの原因となるため、適量を守ることが大切です。丁寧なクレンジングクレンジングは、肌の汚れを取り除いて清潔にしニキビや炎症を防ぐため、ざらつきやブツブツの予防につながります。油性の汚れを落とすことに長けているため、皮脂分泌が多い顎はしっかりとクレンジングしましょう。クレンジング後は、すすぎ30回を目安とし、すすぎ残しのないように注意しましょう。すすぎ残しによりクレンジングの成分が付着したままだと、毛穴に詰まってニキビとなりざらつきやブツブツの原因となります。定期的にピールオフパックを行うピールオフパックは、不要な角質をしっかり取り除き、ターンオーバーを促進してざらつき・ブツブツを防ぎます。普段のクレンジングよりも汚れを取る力が強いため、顎ニキビ対策に非常に有効です。ただし、やりすぎると必要な角質や皮脂まで取り除いてしまい肌に負担となります。使用頻度は守って正しく使いましょう。顎のざらつき・ブツブツを防ぐ生活習慣出典:byBirth顎のざらつき・ブツブツを防ぐために、次の2つの生活習慣を心がけることをおすすめします。良質な睡眠をとる良質な睡眠をとると、肌のターンオーバーが活性化されるため、顎のざらつき・ブツブツの予防ができます。また、肌の修復も十分に行われるため、できてしまったニキビなどの回復も早まります。睡眠の質を高めるために、就寝前の過ごし方を工夫しましょう。例えば、寝る前はカフェインを摂らない、照明を控えめにする、リラックス効果のある音楽を聴くなどすると、入眠がスムーズになり深く眠ることができます。また、日中に太陽の光を浴びる時間を設けることも、就寝時に眠気を促すメラトニンを生成し、良質な睡眠をとるのに役立ちます。ストレスをためないストレスをうまく発散することは、副交感神経を優位にして心身をリラックスさせ、肌の調子を安定させます。対して、ストレスがたまると、交感神経が優位となりアドレナリンが分泌され、皮脂が過剰分泌して顎ににきび、ざらつき・ブツブツをつくる原因となります。また、ストレスは肌のターンオーバーを乱すため、古い角質や汚れが剥がれ落ちず角栓の形成にもつながります。ストレスを感じたらこまめに発散するようにしましょう。ストレス発散方法の例としては、好きな香りをかぐ、ヨガやストレッチをする、笑う、十分に休息するなどがあります。自分が心地よいと思うことを生活に取り入れ、ストレスから離れるように意識することが大切です。まとめ出典:byBirth顎のざらつき・ブツブツが起こる代表的な原因は「ホルモンバランスの乱れ」「外部からの刺激」「ターンオーバーの乱れ」の3つです。顎のざらつき・ブツブツを防ぐために、スキンケアと生活習慣の両面からアプローチすることが大切です。顎のざらつき・ブツブツを防ぐ有効なスキンケアは「十分な保湿」「丁寧なクレンジング」「定期的にピールオフパックを行うこと」の3つです。日常生活では「良質な睡眠をとる」「ストレスをためない」ことの2つを意識するようにしましょう。スキンケアと生活習慣を見直し、脱マスク生活をざらつき・ブツブツのない滑らかな肌で迎えられるよう頑張りましょう!
2022年01月12日40代となり、毛穴の開きやフェイスラインのたるみといった肌トラブルが気になるようになりました。「40代からの化粧品」といったキャッチコピーをよく見かけるようになり、年齢に見合った化粧品選びが重要なのではと思い、アンチエイジングを意識した化粧品を探すことにしました。アラフォーになって気になった肌トラブルアラフォーになって、毛穴の開きやたるみが気になるようになりました。毛穴の開きが気になるのは、ファンデーションを塗るときに凹凸ができて目立つからです。それから、フェイスラインのたるみも気になり、年齢を意識し始めたきっかけともなりました。毛穴の開きは毛穴カバーというクリームで対処し、カバー力のお陰でファンデーションを塗ったあとはあまり目立たなくなりました。しかし、根本的な解決とはならず、隠すだけではなく、毛穴の開きを改善しなければいけないと考えるように。そして、CMでよく見ていたので肌改善は化粧品からという考えが思い浮かび、毛穴の開きやたるみに効果のある化粧品がないかを探すことにしました。やはり、肌に直接浸透するものなので効果が大きいのではと考えたのです。ちょうど化粧品を探しているときに、友人からすすめられたことをきっかけに、40代からのアンチエイジングの化粧品を探すようになりました。友人は「40代になったら、早めに対策しないとどんどん老けていくよ。これからのためにアンチエイジングがおすすめ」と、そう話してくれたのが印象的でした。化粧水の成分に着目ネットで「アンチエイジング化粧品」で検索すると、多くのサイトで皮脂量と水分量が40代に入ると低下すると記載されており、それが肌トラブルと密接に関係していることを知りました。いろいろとアンチエイジング効果のある成分があるようなのですが、私はコラーゲンを増やすレチノールや、坑酸化の効果のあるコエンザイムQ10がしっかりと配合された化粧水を選びました。毎日たっぷりと使えるものと、高濃度の成分配合のものをメンテナンスとして週に1〜3回ほど使う用に2種類購入しました。日常的に使う用としては、低価格で買えるちふれのエイジングケア化粧水「濃厚 化粧水」(880円)を購入しました。そして、メンテナンス用として週に3回ほど夜に使おうと、エステで購入したエイジングケア用で高価格の8,000円の化粧水と7,000円の美容クリームを併用することに。メンテナンス用なので大体この頻度なら3カ月はもつとのことです。日々のケアによる肌トラブルの改善日々のケアで肌質も変わると思い、毎日ケチらずたっぷり使えるものをメインとして選び、肌にしっかりと染み込ませるように使用しています。使い方は、コットンに500円玉くらいの大きさほどの化粧水を落とし、肌に化粧水がしっかりと塗布します。エステティシャンに教えてもらったことですが、肌が少しひんやりするくらいまで塗布することが目安とのことです。そうすると、肌がもっちりとした感触があり、潤っていることがわかります。1週間の肌のメンテナンスとして週に3日夜にエステで購入した化粧水を使い、金曜日の夜に成分が高濃度に含まれるクリームを使ってケアしています。使い始めて2週間ほどたったころ、肌がごわごわしていたものが、柔らかくなったことを実感しました。そのせいか、毛穴の開きやたるみも多少改善したように思います。顔全体の肌を触るとしっかりとハリがあることも実感できました。そして、ファンデーションのノリも良く、化粧品を変える前よりも肌に自信を持てるようになりました。まとめ40代になってアンチエイジング用の化粧水に変えたことで、乾燥によるごわつき感が減り、効果を感じることができています。悩みや年齢に合わせた化粧品を選ぶことが大事だと実感しました。これからもアンチエイジング化粧水をしっかりと毎日使用して毛穴レスの肌とスッキリとしたフェイスラインを目指したいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:「乾燥は女性ホルモン減少が原因!?」肌がしっとりして寝つきの悪さの悩みまで解決したのは… 【体験談】★関連記事:「乾燥肌に良い感じ!」手ごろな値段で肌がしっとり潤った話題の洗顔方法とは【体験談】★ウーマンカレンダー肌のお悩み記事をもっと読む著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2021年12月28日年齢を重ねるにつれ、どんどん深刻化する肌の悩み。50歳の私が一番気になるのはたるみ! 顔のたるみはパッと見でとても年齢を感じさせる部分だと思います。たるみを少しでも改善したい! そんな私が続けている簡単マッサージを紹介します。シミは隠せる、シワは味わい。たるみは?昔から紫外線対策に疎かった私。40歳を過ぎてから急にシミが出始めました。左右のこめかみに大きめのシミと、目の下に小さなそばかすのようなシミ。幸いそれほど濃くはないので、カバー力のあるファンデーションである程度隠せています。また、シワも年齢相応にあって、額の横ジワや目じり、あとは年齢というより乾燥によるちりめんジワが気になりますが、保湿に気を付けることでこれもある程度ケアができています。でも!! 顔のたるみだけは隠せない! 体のたるみは洋服で隠せても、顔のたるみは無理なんです。そう、私が今一番気になっているのはほうれい線と、それとセットと言ってもいい頬のたるみ。いわゆる「ブルドッグ顔」と言われるたるみです。これが一番嫌なんです。私はまだブルドッグとまではいきませんが、ほうれい線も気になるし、頬のたるみもだいぶ気になり始めました。毎朝メイクをするときに三面鏡でいろいろな角度から自分の顔を見るのですが、横から見たときの頬のたるみが目立ってきていて、とても老けて見える……悲しいです。表情筋を鍛えて下垂を食い止めろ!ミセスモデルをしている妹から聞いたのですが、アラフォー、アラフィフになると表情筋を使わないと顔全体が下垂して、口角が下がってしまうそうです。そこで、私は普段から少し口角を上げて笑顔を作るように心がけています。特に写真を撮るとき、自分では笑っているつもりでも写真を見ると仏頂面……ということがよくあります。これも妹から教えてもらったのですが、写真を撮るときは「自分が思った以上に頬骨を上げて、少し口を開いて歯を見せ、でも目はぱっちり大きく開く」という表情を意識すると良いらしいです。これは実践してみると、意外と頬のあたりがプルプルするんです! アラフィフにもなると、自分が思った以上に表情筋が硬くなっているんだと思い知りました。次に、私がおこなっているマッサージについてお伝えします。私が無理なく続けられているマッサージ法私は数年前ブームになった「かっさ」を使ったマッサージを毎朝メイクの前にしています。「かっさ」はゆるくカーブのついたプレートなのですが、それを使って皮膚をこすり、老廃物を流し、硬くなった表情筋をほぐします。簡単で手軽なマッサージ法なので、私には負担なく続けられています。かっさマッサージは、前日お酒を飲んでまぶたや顔全体がむくんでいるときにとてもスッキリします。時々時間がなくてマッサージをしないときがあるのですが、するとしないとでは顔のスッキリ感が違います!あとは、ほうれい線撃退のためにお風呂で湯船に浸かっているとき、頬骨の下に親指の腹を当て、頬骨の下から上に持ち上げるようにマッサージをしています。少し痛気持ち良いくらいの強さで押すのですが、これが結構癖になっています。また、同年代の女性の口角が下がっていて不機嫌に見えることがあるので、「私もそんなふうに見えているかもしれない」と気を付けるようにしています。私は現在50歳ですが、実年齢より若く見えるようで、地道な努力が実を結んでいるのかなとうれしいです。実年齢よりパッと見年齢を大切にしたいです。まとめやっぱりいつまでも若く見られたい。私は、とにかくたるみだけはできるだけ食い止めたいと思っているので、かっさを使ったマッサージなどのたるみ対策はこれからも実生活に取り込んでいきたいと思っています。また、頭皮のたるみが顔のたるみにつながると聞いたことがあるので、今後は、頭皮のたるみ改善と健やかな頭髪のために、ヘッドスパにも定期的に通いたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:マスクを外した顔に呆然!ほうれい線とマリオネットラインが薄くなった方法とは★関連記事:「シワシワやん…」ズボラ×五十路に起きがちな肌トラブル #五十路日和 25★ウーマンカレンダー肌のお悩み記事をもっと読む著者/nao(50歳)パートで働くアラフィフ主婦。更年期の悩みや加齢による悩みに向き合いながら、自分自身が少しでも快適に過ごせる方法を日々模索中。
2021年11月18日首にぽつりと吹き出物を見つけました。そろそろ生理になるころかなと、首にできた吹き出物を見ようと首を少し伸ばしやや斜めに顔をかしげた状態で鏡を見てみると……、あれあれ? 顎に“ぷよっ”とした皮膚。これは一体……。明らかに顎の皮膚だけが少し垂れ下がったような状態になっているのです。これは皮膚の老化? たるみなのでしょうか? 恐れていた肌の衰えを感じた瞬間でした。顎の“ぷよっ”と感は何?ある日突然、気付いてしまった顎のたるみ。いつも鏡を真正面からしか見ていなかったため、まったくその皮膚のたるみに気が付きませんでした。でも、体重は増えていないし、真正面から見たらその皮膚のたるみは見えないし、二重顎とまではいえないほど。手で触ってみると、その部分の皮膚はほかと違いかなり、かなり“ぷよっ”とした質感でした。「これは一体、なんなのだろう?」と不思議に思い、ネットで調べてみました。ネットの情報によると、どうやら私のこの顎のたるみは、顎の周辺の筋肉である「おとがい筋」の筋力が低下し、たるんでいるのではないかと見当をつけました。たしかに普段、顎周辺の筋肉を意識していなかった私。顔の筋肉も体の筋肉と同じで、使わないと筋力がどんどん低下していき、たるんでいくのだと知ってゾッとしました。顎周辺の筋肉を鍛えるべし!!初めて聞いた顎の周辺の筋肉である「おとがい筋」。この筋肉を鍛えるにはどうしたら良いのだろう? 毎週通っているヨガの先生に聞いてみました。すると、先生は簡単なエクササイズを教えてくれました。① 背筋を伸ばして姿勢を正し、ゆっくり顔を上げて上を見る② 舌を突き出し、5秒間キープこれを毎日朝晩最低1回ずつ 、慣れてきたら少しずつ回数を増やしていくことでおとがい筋を鍛えることができると教えてくださいました。このエクササイズを試してみると、①をおこなっただけでも顎の皮膚がピンと伸びているのがわかりました。さらに②をおこなうと、顎の皮膚が伸びているだけでなく、硬くなり筋肉がしっかりと使われている感じがしました。実際に手で触れてみると、筋肉が顎のラインに沿って硬く伸びているのがわかりました。普段の生活ではなかなかおとがい筋を鍛えるのは難しいと思った私は、このエクササイズを続けることにしました。顎エクササイズで首や肩の凝りもラクにヨガの先生から教えていただいたエクササイズはとても簡単なものでしたが、最初は朝晩おこなうだけで結構きつかったです。顎の皮膚が伸ばされることがきついのでなく、首や肩の周りの筋肉も顎を上に向けることで引っ張られ、伸ばされることが痛かったのです。しかし、1週間ほどするとエクササイズにも慣れてきて、朝晩だけでなくちょっとした隙間時間にもおこなえるようになりました。おとがい筋だけでなく首や肩の筋肉もストレッチされることが、むしろ気持ち良いと感じるように。ついでに、首を右回り左回しと動かしたくなります。ヨガの先生にその話をしたら、「毎日少しで良いので続けることが大事です。筋肉を動かすことで、体は少しずつ変わっていきます。年齢を重ねるごとに“貯筋”をしていくと良いですよ」と言われました。その言葉を信じて毎日エクササイズを続けていると、2週間くらいたったころから少しずつではありますが、顎のたるみを手で触った感触が変わってきたような気がします。 以前は“ぷよっ”と皮膚のもたつき感があったのですが、少しスッキリした感じです。これを機に、鏡は真正面からだけでなく、合わせ鏡で横顔チェックもするようにしました。まとめ40代になると、顔の筋力の低下から皮膚のたるみに発展することを知りました。ですから、鏡を真正面から見るだけではなく、横の角度からもチェックすることを忘れないようにしたいと思いました。いろいろな角度から自分の顔を観察することで、いち早く肌の変化に気付けるようにしたいです。そして、肌のたるみを感じたら、表情筋を鍛えてあげると徐々にではありますが、フェイスラインに変化がありそうです。年齢を重ねるごとに筋肉を鍛えて “貯筋”してあげると、肌のたるみの速度を和らげることができるのだと実感できました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:【ダイソー】「超気持ち良い~」乾燥しがちな肌に手軽に潤いを与えるアイテム♪★関連記事:「こんなにもシワだらけだった?」老け見えする目じりのシワ改善によかったこと★ウーマンカレンダー肌のお悩み記事をもっと読む著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2021年11月10日フェイスラインのたるみについて出典:byBirthここでは、フェイスラインのたるみの「チェック項目」と「原因」について解説します。フェイスラインのたるみチェック項目フェイスラインがたるんでいるか、鏡を見ながらチェックしてみましょう。チェック項目は次の通りです。ほうれい線や影が目立つ。あごが目立ちにくくなり、顔が四角く見える。二重あごが気になる。フェイスラインにハリ・弾力がない。マリオネットラインが気になる。フェイスラインのたるみをチェックするときは、顔の真正面からだけでなく、斜め45度から確認すると分かりやすいことがあります。様々な角度からくまなく見て、見落としのないように注意しましょう。フェイスラインがたるむ原因出典:byBirthここでは、フェイスラインがたるむ原因を3つ紹介します。コラーゲンの衰えと減少フェイスラインのたるみは、肌内部に存在するコラーゲンの衰えと減少によって起こります。年齢を重ねると、筋肉量が減り新陳代謝が悪くなるため、コラーゲンを産生する力が弱まりフェイスラインがたるみやすくなります。また、産生されるコラーゲンの質も低下し、しなやかさが失われるため、硬くこわばった肌がつくられ、肌もハリや弾力がなくなってしまうのです。筋力の低下加齢などにより筋力が低下すると、表情筋も衰えてたるみ、フェイスラインにもたつきが起こります。表情筋の数は40種類と多くありますが、実際に使われているのは30%と少なく、鍛えることが難しいのが特徴です。そのため、意識して動かさないとすぐに衰えてしまいます。表情筋は、真皮層の奥とつながっており、衰えることで皮膚をゆるませたるみの原因となるのです。むくみ肌に老廃物が溜まってむくむと、真皮層の組織の機能を低下させるため、たるみが起こりやすくなります。また、むくみによって重くなり広がった皮膚が重力によって垂れ下がることで、たるみとなる場合があります。フェイスラインのたるみに効く美容液の特徴出典:byBirth美容液は、基礎化粧品の中でも有効成分の配合量が多く、効果を実感しやすいのが特徴です。美容液を使って、効率よくフェイスラインのたるみを予防しましょう。フェイスラインのたるみに効く美容液の特徴は「高保湿」「抗酸化作用が高い」「ハリ・弾力を高める」成分が配合されていることの3つです。高保湿成分が配合されているフェイスラインのたるみには、高保湿成分が配合された美容液を使いましょう。高保湿成分は、うるおいを与えてみずみずしくハリのある肌をつくります。たるんだ肌に浸透させることで、弾力が蘇り、若々しいふっくらした肌をとりもどすことができるのです。美容液に配合されている高保湿成分は次の通りです。セラミドヒアルロン酸コラーゲンとくにセラミドは、水分を挟み込んで逃がさないため保湿力が高く、もちもちとした肌に仕上げてくれます。ヒアルロン酸やコラーゲンは、肌内部に存在する成分のため肌なじみがよく、刺激が少ないので、どんな肌質の方でも使いやすい点がメリットです。美容液を購入する際は、パッケージの成分表に高保湿成分が書いてあるか事前に確認するようにしましょう。抗酸化作用が高い成分が配合されている抗酸化作用の高い成分が配合された美容液も、フェイスラインのたるみに有効です。抗酸化作用とは、活性酸素を除去する働きを指します。活性酸素は、紫外線やストレスを受けると体内に蓄積され、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えてたるみを引き起こします。つまり、抗酸化作用のある美容液を使えば、活性酸素を除去し、たるみなどのエイジングを予防することができるのです。美容液に使用されている抗酸化成分は、次のとおりです。ビタミンC誘導体抗酸化作用、コラーゲン産生促進作用があり、フェイスラインのたるみに有効です。また、美白や保湿など、健やかな肌をつくるために必要な効果が豊富なため、美肌の万能成分と言われています。レチノールレチノールも、抗酸化作用が高く、活性酸素を除去してたるみを予防します。また、紫外線を吸収してダメージを軽減する効果もあるため、活性酸素の発生自体を防ぐ効果も期待できます。コラーゲンの産生もサポートするため、しぼんでたるみがちな肌の弾力を高め、上向きの若々しい肌にしてくれます。アスタキサンチンアスタキサンチンは抗酸化作用が非常に高く、ビタミンCの6,000倍といわれています。コラーゲン生成も助けるので、フェイスラインのたるみ予防に有効です。ハリ・弾力を高める成分が配合されているハリ・弾力を高める成分が配合された美容液は、フェイスラインのたるみにダイレクトに効きます。即効性があるので、効果を実感しやすく、お手入れに対するモチベーションも維持しやすいでしょう。美容液によく配合されているハリ・弾力を高める成分は次のとおりです。コエンザイムQ10ペプチドナイアシンアミドなかでも、ナイアシンアミドは、シミやシワなどエイジングに対する効果が厚生労働省に認められている優秀な成分です。コラーゲン生成を助けるため、肌にハリが出て、リフトアップ効果も期待できます。まとめ出典:byBirthフェイスラインのたるみは、エイジングサインの一つで、顔回りの皮膚がもたついた状態を指します。フェイスラインがたるむ原因として「コラーゲンの衰えと減少」「筋力の低下」「むくみ」の3つが挙げられます。有効な美容液の特徴は「高保湿」「抗酸化作用が高い」「ハリ・弾力を高める」成分が配合されていることの3つです。たるみに効く美容液を毎日のお手入れにプラスして、すっきりとしたフェイスラインを維持しましょう!
2021年10月15日新しく発売した「SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキン」は、塗るだけで簡単に“第二の皮ふ”がつくられ、目元のたるみをカバーする革新的な目元用美容液。開発に3年をかけた特許技術で、たるみを瞬時に隠すことが可能に。もはや美容医療の領域に突入している新アイテムの発売記念イベントに前田美波里さんとYOUさんが登場、体験レポートをお届けします!資生堂の特許技術「Second Skin(セカンドスキン)」とは?かねてから資生堂は人工皮膚の研究に力を入れ、2018年には肌と一体化して凹凸を補正する技術「Second Skin」を取得。「SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキン」は、この技術をベースに3年をかけて改良が重ねられ「メイクの上から使ってもファンデーションになじんで浮かない」、「プールもOKなほどの高い耐水性」、「皮膚呼吸ができるように完全密閉はせずに程よく水分の蒸発は防ぐ」という消費者がより日常生活で使いやすい仕様となり商品化されました。「この商品は嘘のようなホントの話。舞台人として目元の印象は重要、撮影にもぜひ使いたい」前田美波里さん発売記念イベントに登場したのは、前田美波里さん。SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキンの印象を聞かれると「実際に自分でも使ってみて驚きました!簡単に目袋(目元のたるみ)がきれいにカバーできますね。私は舞台人なので、日頃から目元の印象の重要性を感じているのですが目袋が無くなるだけで、おそらく10歳は若く見えますね」と、手軽に画期的な技術が体験できることに驚きが隠せない様子でした。「こんなスゴイことを可能にする企業努力に感動」YOUさん同じくゲストとして登場したYOUさんは「“セカンドスキン”という発想がスゴイと思うし、それを現実にしたのもアッパレですね。私も実際に試しましたが、『どこに塗ったっけ?』と思うくらい自然だし、圧迫感も違和感も無いんです」と率直な使用感を語ってくれました。神秘に包まれた“セカンドスキン”を実践!SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキン ¥35,200(税込)現在発売中SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキンは、使用前に目元の表面を均一にするための紙おしろいと2本の美容液とアプリケーターが入っています。1と書かれた白い美容液を、付属のアプリケーターで目元に塗り、次に2と書かれた青い美容液を重ねます。そのまま、なるべく無表情のまま15分ほど時間を置きます。1は透明で、2は乳白色の美容液左側の1は、透明の美容液で少しベタつく粘着質を感じるテクスチャー、その上から重ねる2の美容液はサラっとしていて乳液のよう。どこに塗っているでしょう?SHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキンの特徴は、メイクの上から使うこと。上記画像は塗布後ですが、どこに塗ったわかりますか?目の下に塗布したのですが、とても自然です。YOUさんの感想の通り圧迫感や違和感もありません。とても自然ですが、塗った部分に膜のような“セカンドスキン”ができています。このセカンドスキンは、カールする働きがありカールするときに皮膚のたるみを押し込んで、塗った部分をフラットにします。左が塗布前、右が塗布後。目元の印象に注目!左 塗布前右 塗布後上記画像は、モデルさんが実際に使用した比較画像。右側は本来の目元で、左側はSHISEIDO ビオパフォーマンス セカンドスキン塗布後の様子です。左側の目元は、右側に比べてたるみが目立たなくフラットになっていますね。よく顔の印象を若々しくするために、目の下のくすみを飛ばすためにハイライトを足すメイクテクニックがありますが、セカンドスキンはそれよりもたるみそのものがないから、若々しい印象になるのは間違いなし!前田さん&YOUさん絶賛のセカンドスキン「女性だけでなく、男性も良いかも」左 前田美波里さん、右 YOUさんイベント中、セカンドスキンを絶賛していたお二人。トークは盛り上がり「女性だけでなく、男性も良いかもしれない。特に芸能人や政治家の方」という話になり「誰におすすめしたいですか?」と聞かれると、前田さんは「エンケン(遠藤憲一)さんですね。目袋が印象的でとってもチャーミングだからお話するたびに目袋が無いお顔ってどんなだろう?って想像しちゃう」と回答。一方YOUさんは「小泉元首相も、目袋印象的ですよね。無くてもハンサムな顔だと思う」と回答していました。自分の印象に大きく影響を与える、目元。10年前に比べて、美容医療はグッと身近になりましたが、たるみを除去する施術はまだ費用が高額だったり、ダウンタイムやメンテナンスの問題もあり、なかなか実行に移せない人も多いのでは。お悩みの方は、まずセカンドスキンを試してみてはいかがでしょうか。文・玉絵ゆきの
2021年10月09日長引くマスク生活によって、「笑顔が作りにくくなった」「口呼吸になった」「顔のたるみが気になる」といった悩みが出てきていませんか?マスクを付けた生活が続くと顔の筋肉を意識することも減るため、表情筋が使われないことで顔のたるみや老化につながりやすくなることも。そこで、ヨガインストラクターの筆者が「マスクを付けたままで簡単にできる顔エクササイズ」をご紹介します!ぜひ覚えて、毎日続けてみてくださいね。表情筋について“表情筋”と一口にいっても、目・鼻・口・眉など部位ごとに様々な筋肉があり、その数はおよそ30種類以上もあると言われています。通常の生活でも表情筋は全体の30%ほどしか使われていないと言われているため、年齢とともに筋肉が衰えることで、たるみやシワ・くすみに繋がってしまうことも。表情筋を鍛えよう!そんな表情筋を鍛えるためには、まず意識して顔の筋肉を動かし、使うことが大切です。会話中はマスクを付けていても表情を豊かにすることで、普段から表情筋を鍛えることができます。それにプラスして、顔のエクササイズやマッサージをすると効果的です!ぜひお家にいるときや、マスクを付けているときも積極的に顔を動かす習慣をつけてみてくださいね。\動画を見ながら「顔エクササイズ」にチャレンジ!/やり方をチェック!1.まずは舌で口内の左側を押す2.そして押し続けながら舌を歯の上の歯茎から左、下へ大きく回す3.5周ほどしたら、反対回しも行なう4.次に「う」と口を前に突き出す5.「い」と口を大きく横に広げる6.数回繰り返し最後に「べ」の口になり舌を出すマスクの中でも表情を作ろう!表情筋が衰えると、顔がたるむだけでなく病気につながりやすい口呼吸にもなりやすくなります。口が渇きやすかったり、イビキや歯ぎしりをしてしまうという方は、もしかしたら無意識のうちに口呼吸になっているのかもしれません。口呼吸に気づいたタイミングで鼻呼吸に切り替えるように心がけながら、表情豊かに過ごしてみてくださいね!©Tom Wang/shutterstockNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2021年09月17日20代の間は全身から溢れるような若々しさがあり、30代、40代になるにつれて大人の落ち着きや余裕感が醸し出される一方で、「生活感が目立ってしまう」、「女性らしさを忘れて一気に老けたように見えやすい」のもこの頃ではないでしょうか。大人の女性らしさをキープしつつ、若い!キレイ!と見える人の共通点は、ファッションやアクセサリー、メイクだけでなく、肌から溢れる「ツヤ」、ぷりっと弾力のある「ハリ」、骨格に沿って「たるみがない」ということが注目ポイント。今回は、エステティシャンである筆者が、肌の3原則の作り方についてご紹介します。出典:byBirth溢れる「ツヤ」、ぷりっと弾力のある「ハリ」、骨格に沿って「たるみがない」肌の作り方とは?STEP1:くすみや色ムラをオフ!「ツヤ」「ハリ」をパワーアップさせる土台ケアまず、パッと肌を見た時に感じる印象といえば、「くすみがなく明るい」「透明感がある」「毛穴が目立ちにくい」「キメが細かい」「肌トラブルが少ない」といったことですね。これらに共通することは「角質」の状態です。古い角質が蓄積してゴワつきやザラつきがある、不規則な生活やお手入れ不足でくすみが目立つ、毛穴のつまりが目立つ、肌のキメが荒く見えるといったことを感じた際には、日々の「クレンジング」や「洗顔」でメイクや余分な皮脂汚れを落とすことも重要ですが、定期的な肌の大掃除や日々のスキンケアの仕方などを見直すことも重要です。エステティシャンのおすすめは、塗って洗い流すタイプの角質ケアパック「クレージュ ピンククレイパック」。出典:byBirth角質パックのイメージといえば、ピーリング、スクラブ、ゴマージュなどがありますが、肌質が強く、角質のゴワつきが多い人だと良いですが、肌が弱い人には不向きなため、「肌への負担が少ない」「クレイの力で汚れを吸着する」クレイパックがおすすめです。出典:byBirth「クレージュ ピンククレイパック」は、ミネラルが豊富な南米産のピンククレイとモロッコ産のガスールクレイ成分が配合されています。出典:byBirthなめらかなテクスチャーで、リラックスハーブの香りです。出典:byBirth洗顔後の水を拭き取った肌に、目の周りと口元は避けてクレイパックを塗り広げます。肌に塗布し、5~10分ほど置いている間にクレイが毛穴の奥に溜まったメイクや皮脂汚れ、古い角質を吸着します。5~10分後、優しくマッサージするようにぬるま湯で洗い流すだけなので、とても簡単です。出典:byBirth肌のくすみや毛穴の汚れ、ゴワつきやザラつきが取れて肌触りがつるんとするほか、肌全体が明るくなりすっきりします。このクレイパックは、肌を乾燥させないようシアバターや保湿成分のヒト型セラミドのほか、毛穴引き締め成分のビタミンC誘導体も配合されています。使用頻度は週に1回~2回で良いので、肌の見た目を整えたいという人は、土台環境を整えるところから始めましょう。STEP2:肌の「ツヤ」「ハリ」を強化させて!エラスチンオイルで育むケア次に、肌から溢れるような「ツヤ」「うるおい」、パンッと張ったような「ハリ」は「角質層」と「真皮層」の状態が大切です。ライトアップしたような輝き、頬が丸くプリっとしている質感を出すには、「化粧水」や「美容液」を与えて肌のうるおいを満たすことも大切ですが、肌の内側の環境を整えましょう。エステティシャンおすすめは、エラスチンを育てる「オーガストオーガニック フェイスケアオイル」。出典:byBirthオイルといえば、保湿をしてうるおいを高める、肌ツヤを出すイメージがあると思いますが、このオイルは100%植物性オーガニックオイルで作られた「ソイ・オイル(大豆油)」が肌のハリの要となる「エラスチン」を育み、強化します。出典:byBirth肌のハリ=コラーゲンという印象があると思いますが、建物として例えるとコラーゲンは柱の部分になります。年々コラーゲン繊維が破壊され、作られる量が減ると、建物の中が崩れる現象がおきることで、ハリや弾力のなさとなります。これらのコラーゲンの柱をしっかりネジで固定しているものが「エラスチン」で、いかにエラスチンを強くして、コラーゲンを逃さないようにするかが大切です。出典:byBirth「オーガストオーガニック フェイスケアオイル」は「ソイオイル」以外に、「ラベンダーエッセンシャルオイル」「アプリコットカーネルオイル」「ホホバオイル」「アルガンオイル」が配合されています。厳しい審査をクリアしたオーストラリアのオーガニック認証のもので、オイルが酸化しないようエアレス容器を採用しています。出典:byBirthとろんとしたやわらかなオイルテクスチャーで、ラベンダーの香りがふわっと広がります。出典:byBirth化粧水をなじませたあと適量を顔や首に優しくなじませる、もしくは、洗顔後にオイルで軽くマッサージをおこなったあといつものスキンケアでも大丈夫です。スキンケアの最後のクリームに2~3プッシュ混ぜてから仕上げに使用しても良いです。出典:byBirthなじませた直後はしっとり保湿力が感じられ、使い続けていくうちに、なんとなく肌が元気になったような、プリッとしたハリ感が出てくる感じがあります。STEP3:表情筋を整えて!「たるみのない」メリハリフェイスにパッと顔を見た時に「若々しい」「ムダがなく引き締まっている」と感じるのは、顔の骨に沿って筋肉があるかどうかで、ここに「たるみの目立ち」が現れます。顔の構造は、骨の上に表情を作る筋肉が縦横にあり、周りに脂肪、さらにその周りを血液やリンパが流れていて、上に皮膚があります。「二重アゴやフェイスラインのたるみが目立つ」「顔が丸くなった」「法令線が目立ってきた」「頬の毛穴が目立つ」と感じる原因は、筋力が低下し、骨に沿っていないことで上の皮膚も下がっているためです。エステティシャンおすすめは、筋肉強化する美顔器「ヤーマン キャビスパ RFコア」。出典:byBirthさまざまな機能が搭載された美顔器がありますが、筋肉を鍛えリフトアップ効果の高い機能は「EMS」です。さらに、同時に脂肪量を減らしたい、キュッと引き締めたい場合は「RF」機能が搭載されているものがおすすめです。出典:byBirth「ヤーマン キャビスパ RFコア」は、フェイスモードとボディモードがあり、「RF」「EMS」「キャビテーション」が搭載されています。出典:byBirth手のひらにおさまるサイズ感なので操作しやすく、顔や体にも当てやすいです。出典:byBirth美顔器でたるみケアをしたい時は、顔の造形を意識することがポイント。出典:byBirth洗顔後、肌にジェルなどを塗って使用します。あご裏から耳下腺あご先から噛み合わせ口角から耳の付け根小鼻からこめかみフェイスラインから目の下耳下腺からこめかみ目尻からこめかみおでこ顔の下から上に向かって顔の輪郭を整え、頬の丸みを出し、顔の縦ライン、目元をシャープにさせていくと引き締まり感が出やすいです。美顔器は週に1回~10日に1回、半顔約5~10分、顔全体で15~20分で十分です。出典:byBirth美顔器そのもののが持つ筋肉強化と当て方で顔の立体をデザイニングすることで、フェイスラインのシャープさ、顔の横幅の引き締まり、頬の丸みなどが出ます。いかがだったでしょうか。キレイに、若々しく見えるのはメイクのテクニックやファッションなどだけではなく、土台となる肌の質感や造形を整えると変わることも。何から始めれば良いのかわからない、「ツヤ」「ハリ」がなくなってきた、「たるみ」が気になるという人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2021年09月05日マスクをつけていると目元が強調されるせいか、「くまやたるみが目立って見える」「むくみで目が小さく見える気がする」と感じたことはありませんか?今回は、エステティシャンの筆者が「朝の5分で簡単に目元をぱっちりさせられるマッサージ」についてご紹介します。すっきり&ぱっちり目元を作るマッサージ法マスクで頬や口元が隠れるため目元が強調されやすくなり、むくみやくま、たるみが気になるという人も多いのでは?なかには、血液やリンパの流れによってむくみやくまが目立ち、筋力の低下によってまぶたのたるみが目立って見えることもあるでしょう。そこで今回は、朝の洗顔後やメイク前にできる「ぱっちり&すっきり目元を作るマッサージ」をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。やり方をチェック!1.洗顔後、スキンケアをひと通り行ないます肌表面に少しクリームが残るくらいにしておくと、マッサージしやすくなりますよ。2.鼻の側面に人差し指の側面を置き、顔の中心から外側に向かってゆっくり5回流します3.親指の付け根の面を使って、目頭からこめかみに向かってゆっくり5回流します4.3の手のまま、こめかみを後ろまわりに10回ほぐします5.親指の付け根で眉毛の筋肉を3秒持ち上げ、離すを5回繰り返します6.5の手のまま、眉毛の筋肉を持ち上げ生え際に向かって5回流します7.毛先、髪の中心、頭皮から毛先に向かってブラッシングすることで髪の絡まりを解き、髪を後ろに向かって流します8.耳の上に親指、頭頂部に人差し指から小指を置き、頭皮を後ろに引くように約30秒マッサージします9.首の付け根に親指、後頭部に人差し指から小指を置き、頭皮を後ろに引くように約30秒マッサージします10.こめかみに小指、首の付け根に親指、側頭部に人差し指、中指、薬指を置き、後ろに向かってスライドさせるように約30秒繰り返します朝の洗顔後やメイク前にこのマッサージを約5分行なうだけで目元がすっきりし、ぱっちりとした印象になるはず。この時期は汗で目元のメイクも落ちやすくなるので、このマッサージでぱっちり目元を叶えられればマスカラなしでも良いかもしれません!「マスクによってなんだか目元が野暮ったく感じる……」、「目元をぱっちりさせたい!」という人は、ぜひ取り入れてみてくださいね。文/寒川あゆみ
2021年07月26日うちの旦那の顎には、傷痕があります。■小学生の頃、よくいたずらして遊んでいた旦那の古傷全体的に毛が濃い、沖縄県民の旦那。傷があったところだけ、ひげが生えず、目立ちます。実は、この傷痕には、旦那のある思い出があります。さかのぼること約30年前…。小学生だった旦那は、ごく一般的な男の子。特にやんちゃではなかったものの、よくいたずらをして遊んでいたそうです。ある日、旦那はクラスの女子をからかっていました。すると、その女子が怒って追いかけてきたそうです。この時期の男子というのは、そんなことが楽しくて仕方なかったりします。旦那も、女子に追いかけられている状況が楽しくて、ウキウキしながら逃げていたのですが…。滑って転び、顎を強打。顎はパックリと割れ、大量に出血してしまったそうです。周りはパニックになり、先生登場。 ■追いかけてきた女子に謝ることができなかった旦那は現在…!?旦那は病院に運ばれることになりましたが、傷の手当てをされながら、追いかけてきた女子に目を向けると、先生に怒られていたそうです。旦那は顎を痛がりながらも「俺が悪いのに…怒られて…申し訳ない」と思ったとのこと。しかし、その言葉を口にすることはできず、そのまま病院に運ばれて行きました。結局、学校に戻った後も旦那は、その子に謝ることはできなかったそうです。今も思い出すようで、子どもたちの前でこの思い出を話すたびに、「走り回ったら、危ないよね~けがするよね~」と言い、「自分が悪いと思った時は、ちゃんと言おうね」と子どもたちに伝えています。ちなみに、先生に怒られてしまった女子とは、その後、気まずくなることはなく、大人になってからも、同級生の集まりで何度か飲んだそうです。
2021年07月01日マイナス10歳のアンチエイジング効果3月5日、1日2回5分ずつ首をなでるだけの簡単なリンパマッサージにより、顔のたるみやシワ、疲れ顔などを改善しようという新刊『奇跡の首なでマッサージ』が発売された。著者はエステティシャンで「S@O」代表の木村沙織氏。A5判、96ページ、価格は1,320円(税込)。出版社は自由国民社である。たるみ改善・パッチリ目など12のマッサージ北海道松前町生まれの木村沙織氏は、「エステで人を癒やしたい」と考え、国際エステティック事業協同組合認定校トータルビューティーカレッジや日本リンパ美容学院などで学び、さらに整体におけるリンパや筋肉、自律神経の知識とアプローチを学んでいる。痩身効果やリラクゼーション効果、骨盤矯正などの施術を行うサロンを立ち上げ、さらに忙しくてサロンに通えない人のために、どこでも簡単に続けられるセルフケアの方法をセミナーなどで発信し続けている。新刊では朝と夜に5分ずつ首をなでるリンパマッサージを掲載。老廃物を流す、たるみを改善する、目をパッチリさせる、くすみをなくすといった目的別の12のマッサージを紹介する。美容効果やアンチエイジング効果に加え、花粉症対策、疲れにくくなる、痩せやすい体質になるなどの効果も期待できるという。(画像はプレスリリースより)【参考】※奇跡の首なでマッサージ - ダイエット・フィットネス・美容 - 趣味・生活実用 - 自由国民社
2021年03月11日一度できるとなかなか改善しないたるみ毛穴。何をしても改善できないと、半ば諦めている女性も少なくありません。たるみ毛穴には解消法があり、適切に行うことで目立ちにくくなります。本記事では、たるみ毛穴の解消法を紹介します。解消法は「毛穴の汚れを落とす」「保湿の徹底」「ハリ・弾力に効く美容液の使用」の3つです。たるみ毛穴について出典:byBirthたるみ毛穴の解消法を知る前に、たるみ毛穴について詳しく知っておきましょう。理解しておくと、今後状態をひどくしないための予防策までわかるようになります。ここでは、たるみ毛穴の特徴と原因について解説します。たるみ毛穴の特徴たるみ毛穴とは、毛穴が縦に伸びてしずくの形になっているのが特徴です。とくに、顔のなかでも鼻の横の頬の高い位置に目立ちやすい傾向があります。通常、毛穴の形は円形なので、形を見ればたるみ毛穴かチェックできます。もし、毛穴の形で分かりにくい場合は、鏡を見て毛穴がある部分の皮膚を指で持ち上げてみましょう。皮ふをあげたときに、毛穴が目立たなくなればたるみ毛穴と判断できます。たるみ毛穴の原因たるみ毛穴の原因は次の2つです。加齢年齢を重ねると、皮ふの弾力をつかさどるコラーゲンやエラスチンの分泌が減少し、肌にハリがなくなります。すると、皮ふが下がってたるみとなり、毛穴も一緒に下向きに伸びて開いてしまうのです。また、新陳代謝が悪くなってターンオーバーも遅れるため、新しい細胞が生まれず毛穴が開きっぱなしとなり、改善まで時間がかかります。誤ったスキンケアたるみ毛穴は、スキンケア方法を誤ると進行するケースがあります。例えば、クレンジングや洗顔の時に顔をゴシゴシこすると、皮ふが緩んでたるみやすくなり、毛穴を開かせます。また、肌を叩く、引っ張るなどの行為も、たるみが進んで毛穴が開く原因に。誤ったスキンケアを毎日行うと、日に日にダメージが蓄積してたるみがひどくなるため、正しいお手入れを習慣づけることが大切です。たるみ毛穴の解消法出典:byBirthここでは、たるみ毛穴を解消する方法を紹介します。たるみ毛穴の解消法は「毛穴の汚れを落とす」「保湿の徹底」「ハリ・弾力に効く美容液の使用」の3つです。洗顔とクレンジングで毛穴の汚れを落とすメイクや皮脂などの汚れが詰まると、毛穴に黒ずみが起こり余計に目立ちます。たるみ毛穴を目立ちにくくするために、クレンジングと洗顔でしっかりと毛穴の汚れを落としましょう。クレンジングと洗顔を行うときは、手のひらの圧で肌に負担をかけないように注意が必要です。クレンジング料は規定量を守り、顔をなでるようにやさしく行いましょう。洗顔料は、しっかりと泡立てて弾力のある泡を転がすようにして洗います。すすいだ後は、タオルを顔に押さえるようにして水気を拭き取り、決してこすらないようにしましょう。保湿を徹底する出典:byBirth肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌し毛穴が開きやすくなるため、余計にたるみ毛穴が目立ちます。乾燥を予防するために、化粧水を使って肌にうるおいを補給しましょう。化粧水の中でも、保湿効果の高い成分が入ったものを選ぶと、効率よく肌の水分量を高められます。化粧水によく使われる高保湿成分は次のとおりです。セラミドヒアルロン酸コラーゲンセラミドは高保湿成分の中で最も保湿力が高く、浸透力もよいため、効果を実感しやすい傾向があります。化粧水を選ぶときは、セラミドが配合されているかチェックすることをおすすめします。ハリ・弾力に効く美容液を使うたるみ毛穴を引き締めるために、ハリ・弾力に効果のある美容液をスキンケアにプラスしましょう。ハリ・弾力効果のある成分は次のとおりです。レチノールビタミンC誘導体コラーゲンエラスチン美容液は、基礎化粧品の中で最も有効成分の配合量が多く、濃度も高いので、効果が出やすくたるみ毛穴改善に役立ちます。また、ハリ・弾力に効く美容液には、細胞を引き締めて顔を引き上げるリフトアップ効果もあるため、フェイスラインをスッキリとさせて小顔に見せてくれます。しかし一方で、美容液は効果が高いゆえに、費用が高額になりがちです。たるみ毛穴をはじめ、肌トラブルを改善するには継続して美容液を使う必要があるので、支払いに負担のない美容液を購入することが大切です。また、美容成分の濃度が高いことから、肌に刺激を強く感じることも少なくなく、とくに敏感肌の人は注意が必要です。美容液を使用する前には、パッチテストを行い、赤みやかゆみなどが起こらないか確認することをおすすめします。まとめ出典:byBirthたるみ毛穴は、毛穴の形が縦長のしずくのように開いている状態で、皮ふを引き上げると目立たなくなるのが特徴です。たるみ毛穴の原因には、加齢や誤ったスキンケアの2つが挙げられます。解消法は「毛穴の汚れを落とす」「保湿の徹底」「ハリ・弾力に効く美容液の使用」の3つです。たるみ毛穴の解消法を実践し、毛穴レスで引き締まった美しい肌を目指しましょう!
2021年02月23日年齢と共に面長になったと感じる方は多いです。もしかしたら、それは年齢によるたるみが原因かもしれません。ここでは、ドクターセラピスト美容矯正士であり、ヘアメイクでもある筆者が、フェイスラインをすっきりさせて、たるみを改善するマッサージやマスクメイクに役立つメイク術をご紹介します。面長さんの特徴一般的に美しいと言われる顔の形を、ゴールデンバランスと呼びます。理想的な顔の縦幅は、生え際~眉下、眉下~鼻先、鼻先~顎先までが同じ長さになること。そして横幅は、目の大きさを1としたときに、その5倍の長さが理想とされています。面長さんをゴールデンバランスに当てはめると、縦幅が長く横幅が狭いのが特徴です。そのため、縦幅を短く見せて横幅を広く見せることで、小顔に見せることができるのです。フェイスラインすっきり! 面長解消マッサージここからは、フェイスラインや頬のたるみにアプローチして、小顔に近づけるマッサージをご紹介します。マッサージをするときは摩擦による皮膚刺激を防ぐため、滑りをよくするマッサージオイルをつけたり、スキンケアのついでに行うようにしましょう。STEP1頭皮をもみほぐす5指を頭皮にあて、頭皮を動かすように揉みながら、つむじまで進みます。最初は鼻筋の延長線上からスタート。指をくるくる動かしながらつむじまで進みます。出典:byBirth次は黒目上の延長線上。最初に揉んだ部分をオーバーラップするように指を大きく動かしながら、つむじまで進みます。出典:byBirth次は、目尻の延長線上からつむじに向かってもみほぐしましょう。ここまでの動きを3セットおこないます。出典:byBirthSTEP2耳周りを揉む手をグーの状態にして、こめかみにあてます。そこから、耳周りをなぞるように手をぐるぐる動かします。耳下まできたら、もう一度こめかみから同じことを行います。これを3回繰り返しましょう。出典:byBirthSTEP3おでこをスライド手のひらをおでこにあて、生え際に向かって手をスライドします。両手を使って交互にスライドしましょう。これを5秒間行います。出典:byBirthSTEP4フェイスラインを斜め上に引き上げるこめかみに手をあて、斜め上に引き上げて10秒キープします。リフトアップに効果的なマッサージです。出典:byBirth次に手を下にずらし、耳横に手をあてます。そこから斜め上に引き上げて10秒キープ。出典:byBirthこれを2セット行いましょう。STEP5フェイスラインをスライド手をグッドボタンのような形にして、顎先を親指と人差し指の間に挟みます。そこから、右のエラに向かってスライドします。これを3回行います。出典:byBirth反対側も同じことを繰り返します。顎先を指で挟んだら、そこから左のエラに向かって優しくスライドします。フェイスラインの骨のキワをなぞるようにスライドするのがポイントです。出典:byBirthSTEP6首をスライドエラ下に手をあて、鎖骨に向かってスライドします。摩擦が起きないように、皮膚表面をふわっと滑らせるようにスライドしましょう。これを左右共に3回ずつ繰り返します。出典:byBirthマッサージをする上での注意点体は骨と骨をつなぐように筋肉がついているのに対して、顔は骨と皮膚をつなげるようについているのが特徴です。そのため、体と比べると短時間のマッサージでも効果が期待できるのが特徴です。デリケートな筋肉なのでやりすぎは注意。長時間マッサージをしたり、強い力で行うと筋肉や皮膚に負担がかかりますので気をつけましょう。マスク時に活かせる面長カバーメイク術ここからは、面長をカバーするメイクのポイントをご紹介します。マスク時にも活かせるメイク法なので、面長が気になる方はぜひ参考にしてくださいね。その1:シェーディング出典:byBirth縦長に見えがちな面長さんは、おでこにシェーディングを入れて、縦の長さを短く見せるのがポイント。おでこの幅の3分の1程度にシェーディングを入れます。横に線を引くように影をいれると横長な雰囲気を演出します。通常は顎先にも入れて縦幅を狭く見せますが、マスクをつけている時は顎が見えないのでおでこだけで構いません。その2:ハイライト出典:byBirth顔の横幅が狭く見えやすい面長さんは、Tゾーンのおでこ部分だけハイライトを入れるのがポイント。少し長めの横ラインに仕上げると縦長をカバーできます。鼻筋にいれると縦長をさらに強調するので、面長さんにはおすすめしません。目の外側部分のCゾーンにもハイライトをプラス。横幅が広く見えて縦長をカバーできますよ。その3:眉角度をつけたキリッと眉や細眉は、顔に立体感を出して小顔に見せる効果がありますが、面長さんにはNG。横幅が狭く見えて面長を強調してしまいます。面長さんにおすすめの眉は、横長に見せる平行眉や太眉。眉に角度をつけないことで、横幅を広くみせることができます。その4:アイメイク出典:byBirthアイメイクは目幅を横に広げるのがポイント。ベースをアイホール全体につけたら、メインカラーを目尻から黒目の上まで塗ります。目尻に1番濃い色がきて、目頭に向かって明るくなる縦割りグラデに仕上げることで横長な印象に。アイラインは、目尻側を数ミリ長めに引くと、さらに横長効果がUPしますよ。まとめマッサージとメイクの両方で面長をカバーすることができますので、ぜひ参考にしてくださいね。
2021年01月14日コロナで当たり前になった、毎日のマスク。そのマスクを取ったら顔がたるみで変わっていて、まるで「土砂崩れ」のように……。悲劇を防ぐため、鍼灸師が考案のエクササイズをしてみようーー!「加齢による顔のたるみに、マスク生活が拍車をかけています」こう話すのは先月『年齢たるみが1分で解消!顔面整頓』(サンマーク出版)を出版した、鍼灸師のかとうようこ先生。マスクが手放せないコロナ禍の生活で「最悪の場合、『顔面土砂崩れ』を起こしかねません」と、警鐘を鳴らしている。「たるみの原因は主に3つ。(1)表皮の保水力の低下、(2)真皮層のたるみ、(3)表情筋の衰え、です。とくにマスク生活で進行しがちなのが(1)。ただでさえも、年をとると喉の渇きを感じにくくなる。そのうえ、いつもマスクをしているため、マスク内の湿気によって私たちは、体内の水分不足をこれまで以上に感じ取れなくなっています。マスク下で、気付かぬうちに顔が枯れてしまった、なんて事態にもなりかねません」さらに、かとう先生が憂慮するのが、(3)の表情筋について。今年春、テレワークや巣ごもり生活が始まり2カ月ほど経過すると、かとう先生の鍼灸院にも体調不良を訴える患者が急増した。「自粛期間が明け、鍼灸院に来た患者さんのなかには、滑舌が悪くなったり、声が小さくなった方が少なからずいました。一人暮らしの人などは、声を出しづらくなったというケースも。外出をひかえ、他者と会話する機会が激減した結果、皆さん一様に首から上がこわばり、表情が乏しくなって、顔のたるみが進行しているんです。会話というのは舌を動かし、喉の筋肉を使い、表情筋も使います。これまで、当たり前にしていた誰かとのおしゃべりが、じつはとても大切な筋トレだったのです」次に1つでも当てはまれば、顔面土砂崩れの予備群かも!?□ 「怒ってる?」と聞かれがち□ 頬の内側をかんでしまう□ 最近視力が落ちてきた□ 口が開けづらい□ 耳の後ろに痛みがある1つでも当てはまった人は、土砂崩れが発生してしまう前に、かとう先生直伝のエクササイズを!■まずは「プレエクササイズ」に挑戦!【割箸ライオン】板状筋・胸鎖乳突筋・大頬骨筋・口角挙筋を刺激(1)姿勢を正して座り、割箸を真横にくわえる。猫背になると効果半減!(2)割箸を加えたまま「いー」と声を出し、その後左右に3回首をゆっくり動かす。(3)割箸をくわえたまま「うー」と6秒間声を出す。6秒たったら脱力し、3回繰り返す。【ねっとりネコまぶた】眼輪筋・大頬骨筋・口角挙筋を刺激(1)姿勢を正して座り、割箸を真横にくわえた状態で目を閉じる。ギューッとしすぎはNG。眉間をはじめ余計なところにしわが。(2)上下両まぶたをゆっくり閉じて、下まぶたで上まぶたを押し上げるイメージで6秒キープ。(3)(2)を3回繰り返して脱力する。■次はいよいよ顔面整頓エクササイズ【下ぶくれ撃退!ベロベロ3秒往復】(1)姿勢を正して座る(※猫背になると効果半減!)。口を閉じた状態で、いちばん奥の奥歯から、反対側の奥歯まで歯茎をなめるように舌を左右に動かす。ゆっくり片道3秒かけて3往復!(2)左右に3往復を、上の歯、下の歯をそれぞれ行う。“顔面土砂崩れ”を防ぐエクササイズは、1日2回で効果てきめん♪「女性自身」2021年1月5日・12日合併号 掲載
2021年01月11日肌にハリがなく、しぼんで老けた印象を与えるたるみ。30代を迎えたころから気になり始める肌悩みの1つです。30代の初期たるみは、美容液を使って早めに対処しておきましょう。しかし、数ある美容液の中から、どれが30代の初期たるみに効くのか判断するのに苦戦する人も少なくありません。本記事では、30代の初期たるみに効く美容液の選び方について説明します。美容液は「高保湿成分」「ハリ成分」「抗酸化作用効果」配合のものを選ぶことをおすすめします。30代の初期たるみについて出典:byBirth30代に起こるたるみは、たるみの中でも初期段階です。30代のたるみについて詳しく知ることで、どんな美容液を使ってケアすれば予防ができるかが分かり、早く対処ができます。ここでは、30代のたるみの「サイン」と「原因」について解説します。30代の初期たるみのサイン30代になると、肌の老化が進み、たるみの予兆が現れます。たるみのサインは、次のとおりです。頬がこけるほうれい線が目立つ頬の毛穴がひどくなるクマがひどくなる顔が四角くなる肌のハリが減る30代のたるみは、まだ初期段階のため皮膚が大きくたるむことはほとんどありません。しかし、ちょっとしたたるみでも、顔に影ができるため、頬がこけて見える、クマがひどくなるなどが起こります。また、肌の弾力は20代のころと比べて落ちるため、ハリがなくなり、重心が顔の下に下がって顔が四角く見えやすくなります。30代の初期たるみの原因出典:byBirth30代のたるみの原因は次の3つです。加齢30歳を迎えると、肌の細胞が衰え始め、弾力を保つコラーゲンやエラスチンが少なくなります。すると、筋肉を支えられなくなり、皮ふが重力に負けてたるみが生じます。紫外線紫外線は、肌に蓄積されると弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊します。また、30代になると、肌の新陳代謝が落ちるため、ターンオーバーが遅くなり紫外線ダメージを回復できず、弾力が失われてたるみが起こります。筋肉量の低下年齢を重ねるにつれて、新陳代謝が落ちて筋肉量が低下します。すると、顔にある表情筋も少なくなり、皮ふを支えられなくなって顔がたるみやすくなります。30代の初期たるみに効く美容液の選び方出典:byBirth前述の30代の初期たるみの原因に基づき、有効な美容液を選びましょう。ここでは、30代の初期たるみに効く美容液の選び方について説明します。高保湿成分配合の美容液を選ぶ30代になると、皮脂量が減り肌が乾燥しやすくなるため、セラミドやヒアルロン酸などの高保湿成分配合の美容液を選ぶことをおすすめします。肌が乾燥すると、紫外線などの外的刺激を受けやすくなるため、エラスチンやコラーゲンの生成が阻害されてたるみに繋がります。たるみを予防するには、高保湿成分配合の美容液で肌にうるおいを補給し、バリア機能を高めて刺激に負けないようにすることが大切です。ハリ成分配合の美容液を選ぶ肌に弾力を与えてハリを出す成分は、30代のたるみ予防に有効です。とくに、レチノールやビタミンC誘導体は、コラーゲンやエラスチンに直接働きかけて増やす働きがあり、効果が高いためおすすめです。また、配合量が多いほど効果は高くなるため、商品パッケージを確認し、成分名が上位に記載されている美容液を選ぶことも重要です。ただし、レチノールについては、効果が高い反面肌に刺激となる場合があるので、1回あたりに使用する量や使い方を守るなど取り扱いには注意しましょう。抗酸化作用効果のある美容液を選ぶ紫外線ダメージが肌に蓄積されると、活性酸素が発生して老化を促進し、たるみを引き起こします。たるみを予防するには、抗酸化作用のある美容液でケアをして、活性酸素の発生を抑えましょう。なかでもアスタキサンチンは、抗酸化作用が高い成分として有名です。アスタキサンチンは、活性酸素によるトラブル全般を予防できるため、たるみだけでなくシミやしわなどの肌老化の予防にも役立ちます。たるみだけでなく他にも肌トラブルがありまとめて解消したい人は、抗酸化作用効果のある美容液を常備しておくことをおすすめします。まとめ出典:byBirth30代を迎えると肌の老化が始まり、弾力が失われてたるみのサインが現れます。原因は「加齢」「紫外線」「筋肉量の低下」です。30代のたるみを予防するには、「高保湿成分」「ハリ成分」「抗酸化作用効果」配合の美容液を選ぶことをおすすめします。有効な美容液でケアして、重力に負けない肌をつくりましょう!
2020年11月25日若いころは気にもしていなかったのに、年を重ねるごとに目の下のクマやシワ、そしてたるみが気になるようになってきました。昔と比べて仕事や情報検索でパソコンやスマホを見る時間がかなり増えたのに、目元のマッサージやケアをしてこなかったことが原因ではないかと推測。この目元にできたクマをなんとか解消したい、できればお金や手間をかけずに。そう考え見つけたのが、キャンドゥの「クマnonシート」です。そう、税抜き100円です! これならコスト的に手が出せるので試してみました。「クマnonシート」って何?「クマnonシート」は気になる箇所に貼って、寝ている間に目元をスッキリさせるアイテムです。パッケージの中には、目元に貼るシート2枚とはくり紙が入っています。シートは三日月? いやウインナみたいな形をした表面が少し硬めのパフで、色は濃いベージュ。特許取得の新素材「アイポン」使用と掲載されていました。アイポンとは、発泡体の中に遠赤外線を取り込んだ画期的な新素材で、従来の遠赤外線商品と比べ、速効性と持続性に優れているそう。遠赤外線により血流がアップすることで、目元にあるクマやくすみ、疲れ目などに対する効果を期待できるらしいです。使い方はとても簡単! パッケージによると洗顔後、普段使っている化粧水、乳液などで肌を整えてから「クマnonシート」を気になる箇所に装着。そして、そのまま寝ます。朝起きたら「クマnonシート」を目元からはがし、はくり紙に貼って保管する。これで終わりです。いざ、「クマnonシート」を試してみる「クマnonシート」を貼ってみた感想ですが、てっきりシールみたいにペラペラしているのかと思ったらそこまで薄くはなく、意外と弾力性があってビックリしました。粘着力は特に強いわけではないですが、このシートを貼るときは、万が一にもシートでこすれて貴重なまつげが抜けてしまわないように気を付けました。また、肌にクリームなどが残っているとシートがすぐはがれてしまうので、肌を整えたあと少し時間がたってから貼るようにしました。シートは無臭なので、臭いに敏感な私でも気にせずに使用することができました。ちなみにシートの良い点は使い捨てではなく、粘着力がなくなるまで繰り返し使うことができること。100均アイテムなのに1回限りで終わらないのはお財布にやさし過ぎます。恐るべし、「クマnonシート」。私は5回ほど使うことができたので、約1回20円だと思ったらかなり安いです。目元にできたクマやくすみは消えたのか?「クマnonシート」の使用感ですが、ピッタリと顔に貼り付くので、寝ている間にはがれ落ちてしまうことはありませんでした。心配だったのは、乾燥肌なのでシートを貼ることで肌荒れや痛みは大丈夫かということでしたが、遠赤外線、抗菌、防カビのシートだったからか、肌にやさしく、肌が荒れることもありませんでした。そして、翌朝起きてビックリ! な、なんとクマがなくなっていて、シートを貼っていた部分が白くなっている! 予想外です。100均アイテムなので1日では無理だろうなぁと思っていたら、クマやたるみが昨日よりスッキリしているとは。遠赤外線の効果で、目元にできていたクマやたるみが改善されたのではないかと思いました。ただ、その効果はずっと継続するものではありませんでした。朝から昼過ぎまではスッキリした状態でしたが、夕方から夜になるとたるみが復活。年齢を重ねた目元のたるみがしっかり消えるまでには時間がかかるのかもしれません。でも、クマは確実に薄くなってきているし、翌朝のスッキリした顔を見るだけでも感動ものです!まとめ今回「クマnonシート」を使ってみて、気になるクマやたるみなどが少しでも改善されてうれしかったです。朝起きて、鏡で自分の顔を見るのが楽しみになるなんて思ってもみませんでした。少しは若返ったと勝手に思っています。1日のうちにスッキリとした目元で過ごせる時間があるのは悪くない気分です。年齢を重ねていくわけですし、自宅で長時間パソコンを使っているので、目の乾燥、クマ、たるみなどとはこれからもお付き合いが続いていくものと思っています。けれど、そんなときは「クマnonシート」を使えば目元をスッキリできるので、これからも使い続けようと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年11月03日デリケートゾーンは日々過酷な環境デリケートゾーンの悩みは、なかなか人には相談できないことのひとつ。ハリがなくなってたるんできたような気がしていたり、黒ずみやムレ、痒みなどがあったり。デリケートゾーンはその名の通り、体の中でもとてもデリケートな場所です。皮膚が薄くメラニンが多いため、下着のこすれなどでも黒ずみやすく、常にムレやすい過酷な環境下に置かれている部位なのです。専用ソープは必須アイテム出典:byBirth汚れやすい部位でもあるから、ついゴシゴシと洗いたくなりますが、健康に欠かせない大切な常在菌も存在しているため、洗浄力が高いボディソープを使用するよりも、低刺激なデリケートゾーン専用ソープを使うのがベスト。最近ではドラッグストアでも購入できるほど、身近なアイテムになりましたよね。通常のボディソープを使っている場合には、少なめのボディソープで優しくさっと短時間で洗うように気を付ける必要があります。洗った後の「ケア」を定番にしようデリケートゾーン専用のソープを使っている方は増加傾向にありますが、そのあとのケアってしていますか?顔や体と同じで、外側のデリケートゾーンは乾燥します。それによってたるみに繋がってしまうことも…。そのため顔・体同様、シャワー後やトイレを済ませたあとには、専用のアイテムでケアしてあげることが重要になります。最新アイテムには安心して取り入れられて、高機能なものがいっぱい!シーン別で使い分けられる、おすすめの商品をご紹介します。シャワー後は「シンプリス センシュアル フェミニン デュオセラム」提供:シンプリス22.5g(約2ヶ月分) 6,300円(税抜)【2020年8月3日 発売】「シンプリス センシュアル フェミニン デュオセラム」は、保湿はもちろんのこと、黒ずみへのアプローチ、さらにたるみケアもできる成分が配合された、デリケートゾーン専用の美容液。シャワー後に大切なのはやはり保湿をすること。「シンプリス センシュアル フェミニン デュオセラム」は浸透性が高くて早く届く「水溶性美容液」と、ゆっくり届いて長く働く「油溶性美容液」の2つがそれぞれに分かれていて、直前に混ぜて使うことでフレッシュなまま浸透させることが可能です。提供:シンプリス自身の約480倍の水を抱えて粘性の保水膜を作る「シロキクラゲ多糖体」や、メラニン生成の司令物質であるチロシナーゼを阻害する「イタドリ根エキス」などを配合した美容液をすみずみまで浸透させていきます。さらにかぶれ・かゆみ治療の指定医薬品にも使用される「グリチルリチン酸2K」を高濃度で配合するなど、デリケートゾーンの悩みを全方位からカバーしてくれる要素が満載のアイテム。体の中でも特にメラニンが多い、乳輪・脇・デリケートゾーン全てのパーツに使用できますよ。使用方法はコチラ!シャワー後の清潔な肌に各2プッシュずつを手に取り出し、混ぜ合わせるIラインの内側から外側に向かってやさしくなでるように塗布手のひらで数秒間ハンドプレスして、浸透させる※外から触れる大陰唇・小陰唇へ塗布。粘膜部分への塗布はNGです。日中は「アロング インティメイト ミスト」提供:アロング70ml1,800円(税抜)【2020年10月2日 新発売】芸能人やセレブも訪れる韓国のハイセンススポット“清潭洞”にある、ワックス専門サロンのホームケアアイテムとして開発された「allongs(アロング)」。VIO脱毛後のトラブル予防としても使えるように、肌へのやさしさを考えた植物由来成分にこだわっているボタニカル処方のブランドです。「アロング インティメイト ミスト」は、弱酸性であるデリケートゾーンのPH値を整えて、保湿しながらデリケートゾーンを清潔に保つことができるもの。日中にムレを感じたときや、トイレ後に直接スプレーするだけで、すっきりリフレッシュすることが可能です。善玉である常在菌を増やすサポートをしてくれるラクトバチルス菌から生まれた「乳酸発酵液」や、ホルモンバランスを整えながら肌にハリを与える「ノモモエキス」を配合しています。さらに下着やナプキンに吹き付けて使用することもできるからとっても便利!自宅のトイレや会社に常備しておけば、日中のケアはこれ1本でバッチリ。不快感には「アロング インティメイト ワイプ」提供:アロング1箱(3g×15枚) 1,000円(税抜)【2020年10月2日 新発売】同じくアロングから登場する「アロング インティメイト ワイプ」は、生理中の不快感やデリケートゾーンの汚れ・ニオイが気になるときに、サッと拭き取るだけで清潔さをキープできるウエットティッシュタイプのシートです。ミストにも配合されている乳酸発酵液・ノモモエキスはもちろんのこと、デリケートゾーンを優しく整えて、潤いを与えるツボクサエキスなども配合。個包装仕様だから持ち運びもしやすくて、外出先でも気軽にケアすることができますよ。顔と違って簡単にケアできるワケではないからこそ、シーンや悩みに合わせて便利なアイテムを取り入れてみてくださいね!
2020年09月21日肌悩みに変化がでてくる30代。ミーティングや飲み会もオンラインの画面上で行われることが増え、自分の表情を見る機会も多くなったのではないでしょうか。「真顔の時、あごまわりがもたついてる」「笑った時にできる目尻のシワが気になる」など、エイジングのサインに早く気付くようになった人も増えています。エイジングケアの美容液もいいけど、手ごろな値段で、毎日つかえるアイテムの投入を!美容液だけじゃない!シワやたるみにSTOPをかける2,000円以下のデイリーアイテム出典:byBirthシワやたるみが気になりだすaround30目尻のシワや、口回りのほうれい線、首やおでこにあらわれた横じわ。「こんなところにあったっけ?」とはじめて違和感を感じ始めるのは25~30歳の時。対策や予防が早ければ早いほうが良いけれど、それでもより気になってくるのが私たち30代です。「あの時に日焼け止めをきちんと塗っておけば…!」「もっと早くリンクルクリームを塗っておけば…!」と後悔するよりも、10年後「続けておいて良かったー!」と思えるポジティブなデイリーケアをしましょう。プチプラから高価なものまで様々な美容液を使っている方も、高価な美容液にはなかなか手が出せないという方にもおすすめなのが、2,000円以下で手に入るデイリーアイテムたち。シワやたるみにSTOPをかけちゃいましょう。シワやたるみにSTOP!1. 働くレディたちは《お灸》でSTOP!シワの原因・眼精疲労をやわらげるべし出典:byBirth美容鍼灸がスタンダードになり、美意識の高い女性たちの間でホームケアで取り入れられている【お灸】。筆者も鍼灸サロンでお灸を体験して以来、冷え対策・巡りケアの効果の高さを実感しています。眼精疲労は目元のシワの原因に仕事や生活の中で切れない存在となったパソコンやスマートフォン、タブレット機器。集中すると眉間にしわが寄ってしまったり、乾燥によって目が痛くなったり、頭痛や肩こりに悩んでいる方もとても多いです。目のまわりは皮膚も薄く、とてもデリケートなパーツ。目の周りの筋肉が緊張した状態で血の巡りが悪くなり凝ってしまったり、目を酷使し続けると焦点を合わそうと目を細める癖がつき、シワに繋がりやすくなります。1日の眼精疲労は、その日のうちにオフすることがとても大切!眼精疲労のツボにお灸をしてみましょう。【太衝】出典:byBirth足の甲にある親指と人差し指の交わる付け根から少し指側のへこみが《太衝》という眼精疲労を改善するツボです。自律神経を整え感情を落ち着かせる作用もあるので、ストレスを感じた時やPMS、生理中にもおすすめ。ここに、熱したお灸をのせましょう。あたたかさを感じたら改善しているサイン。熱くピリピリ感じたら、改善完了のサインなので我慢せず取ります。冷房や疲れで冷え切っていた足先が数分であたたかくなり、巡りの良さが病みつきになるはず。お灸は、煙の出ないタイプ、熱さや香りが選べるものと多々あり、約1,500円~とお手頃価格です。「今日はよく働いた!疲れた!!」という時は、目元のシワ予防にお灸を!2. 皮膚をたるませないで!洗顔用タオルで擦らない癖をつける出典:byBirth「肌が薄くなってきた」「弾力不足や毛穴のたるみが気になる」そう感じている方は、洗顔時の《タオルの使い方》にも注意を。ハリ不足のお肌は、どうしてもたるんで肌が伸びたような印象になってしまいます。洗顔後の濡れた肌はとてもデリケート。タオルでごしごし摩擦を与えると、肌が伸びてたるみの原因に!!デリケートな肌のためにつくられた洗顔用タオルで、優しく押しあてるように水分をとると良いでしょう。顔専用専顔(せんがん)タオルサイズ約32×60cm(フェイスケアサイズ)/綿100%日本製1,000円(税抜)出典:byBirth肌を「拭く」よりも「あてるだけ」で水を吸う「専顔タオル」。1秒当たりの吸水スピードは、通常のタオルの3倍以上!180秒後の吸水量は4倍以上という実験結果を持ったタオルです。ヒトが心地よいと感じる理想の柔らかさにこだわったタオルで、ずっと触れていたいどこか懐かしい柔らかさが魅力。出典:byBirth顔にぽふっと埋めると、なんだかホッとする使用感も最高なタオルです。肌を丁寧に扱う癖をつけて、たるませない肌にしましょう。3. 頭皮をほぐしてリフトアップ。硬さと刺激が最高!uka スカルプブラシ出典:byBirth頭皮と顔は一枚の皮膚でつながっています。肌のたるみ、たるみや凝りによるシワはフェイシャルマッサージだけでは甘すぎる!頭皮の凝りをしっかりほぐすことで、凝りやむくみが解消し、自然とリフトアップ&小顔効果も。スカルプマッサージのプロに毎日施術をお願いすることは不可能なので、スカルプブラシをつかって毎日セルフケアをして、シワ&たるみ予防をしていきましょう!uka スカルプブラシ ケンザン バリカタ2,000円(税抜)出典:byBirth2020年買ってよかったランキングTOP3に入るこのスカルプブラシ。人気の「uka スカルプブラシ ケンザン」から刺激と硬さMAXの「バリカタ」が2020年7月14日に登場!持ちやすい手のひらサイズのスカルプブラシに、かたさを求める方へ向けた突起物。出典:byBirthシリコン製なので刺されたような痛みはないものの、頭のツボをしっかりととらえてビリビリくる刺激を感じ、血行が良くなるのを即実感できるアイテム。シャンプー時はもちろん、乾いた髪でも使用可能。出典:byBirth髪の生え際や、耳の上・横、こめかみをよく刺激することで顔の血行が良くなりトーンアップ。さらに頭頂部にあるツボ・百会やその周り、側頭部や後頭部を刺激したりグリグリ揉みほぐしましょう。頭と顔の皮膚をひっぱりあげるように、頭頂部~後頭部にブラッシングするとリフトアップ効果も!むくみも、ほうれい線も軽減していきます。毎日やることでエイジングサイン知らずの顔になりますよ。同世代に使ってほしい2,000円以下アイテムたちいかがでしたか?普段のセルフケアに、ちょっとしたプレゼントにも喜ばれる2,000円以下のシワ・たるみ予防アイテムを紹介しました。どれも筆者が自信を持ってお勧めするアイテムです。「最近、私だめだな」なんて思う前に、セルフケアを!どれも使ったあとの使用感がとても良く、気持ちがほぐれて幸福度100%。それぞれのライフスタイルで頑張る、同世代の30代の方々に使ってほしいアイテムです。
2020年09月11日美顔づくりの教科書 たるみもシワも総消し!顔の筋肉を鍛えてたるみやシワなどの悩みを解消しようという新刊『世界一効く 美顔づくりの教科書 たるみもシワも総消し!』が発売された。著者はパーソナルフェイストレーナーでアスレティックトレーナー、身体調律家の木村祐介氏で、発行は学研プラス。A5判、128ページ、価格は1,430円(税込)である。フェイストレーニング「美顔ワークアウト」日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーとして活動している木村祐介氏であるが、トレーナーとしての原点はスポーツの現場にあり、トレーニングやリハビリ、治療を手がけるうち、アスリートの顔がたるまない理由について考えるようになったという。体の衰えは筋トレなどのボディメイクにより対策できるが、顔においても表情の癖や重力、姿勢の歪みなどにより筋肉、筋膜の劣化が起こり、増え続ける悩みには顔の筋トレによるメンテナンスが必要だとしている。新刊ではたるみ、シワ、ほうれい線、二重あご、マリオネットライン、加齢による大顔など、老けて見られる原因になる顔の悩みを解消する「美顔ワークアウト」が掲載されている。運動力学や機能解剖学が基礎になっており、動きがわかりやすいようQR動画サービス付きである。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『世界一効く 美顔づくりの教科書 たるみもシワも総消し!』 - 学研出版サイト
2020年09月03日頭皮と顔の関係出典:byBirth夕方の仕事終わりには、なんだか顔がたるんでいる、疲れが溜まっている時のほうれい線が気になるなど、30代に入るとそんなお悩みがあると思います。たるみ予防で高価な化粧品を使ったり、顔のマッサージをしても、良くなっているのかわからない、なんてことはありませんか?実は、身体が1枚の皮膚でつながっているように、顔も頭皮も同じように1枚の皮膚でつながっています。髪の毛があるためわかりにくいこともありますが、顔がたるむということは、頭皮からの影響があってのことなのです。頭皮にも筋肉があります。眉上辺りからゴールデンポイントへ向かう「前頭筋」。耳上にある「側頭筋」。後頭部にある「後頭筋」です。前頭筋と後頭筋の間にあるのが「帽状腱膜」で、筋肉ではなく、帽子のように覆っている筋膜です。前頭筋・側頭筋・後頭筋をつないでいます。これらの頭皮の筋肉がコリ固まることで顔のしわやたるみを引き起こし、帽状腱膜が伸びてしまうことで血行が悪くなります。老廃物が停滞し、額のしわ、フェイスラインのたるみ、ほうれい線や、頭皮トラブルを引き起こす原因になります。なぜ頭皮が硬くなる?【原因】出典:byBirthそんな頭皮がなぜ硬くなるのか?その原因は身体と同じで、血行不良やストレス、乾燥、睡眠不足、運動不足、偏食、眼精疲労(長時間のデスクワークやスマホ)、紫外線などです。筋肉が萎縮してしまうことで硬くなり、顔のたるみ、薄毛、抜け毛、頭痛や肩こりなどにつながります。頭皮の色を見てみましょう。健康的な頭皮は透明感のある白で、青みがかった色をしています。赤い頭皮は紫外線などの影響で炎症を起こしているか、血行が悪い状態です。黄色っぽい頭皮は地肌が酸化しているサインです。あなたの頭皮は何色をしていますか?部分的に色が違うこともあります。一度チェックしてみてください。Let’s 頭皮マッサージ!出典:byBirth頭皮のコリ固まった筋肉をほぐし、柔らかくすることで血流が促進されて栄養成分が行き渡り、リンパの流れも良くなるため老廃物を排出します。顔のリフトアップ、額やほうれい線などのしわ・たるみ予防に効果的。顔のたるみが気になったら、根本的なところからのケアが重要です。頭部にはたくさんのツボがあることから、マッサージすることで頭皮環境も改善されます。1日5分、シャンプーの時に行ってみましょう。1. 前頭筋をマッサージ出典:byBirthおでこの中間辺りから、両手の人差し指・中指・薬指を横におきます。ゆっくりと円を描くようにマッサージし、頭頂部の辺りまでくるくるとマッサージしていきましょう。真面目な人やロジックに物事を考える人は、この部分が硬くなりやすいです。じっくりマッサージしていきましょう。2. 側頭筋をマッサージ出典:byBirth手のひらの下半分を耳上に当てます。ゆっくりと円を描くように頭頂部に向かってマッサージします。同じようにこめかみから頭頂部にかけてもマッサージ。顔のリフトアップを意識しながら、少し上に上げるイメージで行ってみましょう。3. 後頭筋をマッサージ出典:byBirth両手の人差し指・中指・薬指・小指を後頭部に当てます。指の腹を使って円を描きながら、頭頂部に向かってグリグリとマッサージしていきます。頭皮マッサージをサポート!THREEスキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー60ml天然由来成分99%4,800円(税抜) この投稿をInstagramで見る THREE(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 2019年11月月3日午後4時26分PST マッサージ効果で血行を促進し、頭皮の毛穴に詰まった皮脂汚れやスタイリング剤などをクレンジングし、すっきりとした頭皮に。シャンプー前の、乾いた髪と頭皮に使用します。使い方髪の毛をブロッキングしながら、スポイトからのリムーバーを頭皮に直接つけていきます。前頭部、側頭部からつむじまでつけて、じぐざぐにマッサージします。頭皮の毛穴汚れもすっきりと落とします。つむじから後頭部にかけて、ブロッキングした頭皮につけ、つむじから後頭部にかけて同じように、じぐざぐにマッサージします。マッサージのあとは、いつも通りのシャンプーとコンディショナーをします。Panasonic頭皮エステ〈サロンタッチタイプ〉EH-HE9A この投稿をInstagramで見る PanasonicBeauty(パナソニックビューティ)(@panasonic_beauty)がシェアした投稿 – 2020年 7月月4日午前1時07分PDT ヘッドスパを受けているような感覚で、マッサージができるスグレモノ。普通タイプと固めタイプ、2種類のブラシがつき、お風呂でも使える防水仕様です。充電式のコードレスで、海外使用も可能!指圧は少し疲れちゃう…という方にはぜひおすすめのアイテムです。
2020年07月30日多部未華子主演でTBS初のWEBコミックをドラマ化した「私の家政夫ナギサさん」の4話が7月28日放送。瀬戸康史演じる田所の“顎クイ”に「今期最強の顎クイ」などの声が。またナギサさんの料理にも注目が集まっている。製薬会社のMRとして働くキャリアウーマンだが、家事は苦手な相原メイに多部さん。メイのもとに派遣された50歳のおじさん家政夫の鴫野ナギサに大森南朋。メイの隣の部屋に引っ越してきたライバル企業のイケメン&超優秀MR・田所優太に瀬戸さん。メイの妹・唯に趣里。メイの会社の新入社員・瀬川遙人に眞栄田郷敦。メイの母・美登里に草刈民代といったキャストが出演する本作。※以下ネタバレを含む表現があります。ご注意ください。玄関の扉を開けたメイは田所と鉢合わせ。自分が隣に住んでいることがバレてしまう。「男性とお住まいなんですか?」と聞く田所にナギサさんを雇っていることを絶対に知られたくないメイは、父だと必死にごまかし、二人が隣に住んでいることは「ヒミツ」にしようと提案。一方、医師の肥後(宮尾俊太郎)はメイに猛アプローチ。誘いを断り切れずメイは遥人を伴い、懇親会という名のデートをすることに。するとそこへ、田所と薫(高橋メアリージュン)がやって来て、まさかのデートの鉢合わせに…というのが4話の展開。無口な同僚が結婚したことを知り、早速飲み会を開いて結婚までの経緯を聞き出そうとする薫(高橋メアリージュン)。付き合わされることになったメイはナギサに“ジャンクかつヘルシー”な食事をリクエストする…これには視聴者から「ジャンクかつヘルシーな夜食…めっちゃワガママ(笑)」「無茶ぶりオーダー」などの反応が。さらに「どんなのをナギサさんが用意するのか、興味ある…。」「ナギサさんのお夜食楽しみ」など、ナギサさんの“お料理待機組”からの期待の声も多数。なかには「ナギサさんの料理風景グラビア(大森南朋様)付きのレシピ本欲しい」といったツイートも。さらにデートが鉢合わせしたレストランで、薫から結婚を前提に交際して欲しいと言われる田所。同じくしてメイも肥後から交際を申し込まれる。その“ダブルプロポーズ”の帰り道、スーパーで鉢合わせしたメイと田所は、公園で飲み直す。そこで田所がいきなりメイを“顎クイ”、キスされるのかと思いきや、「マヨついてます」とメイの口にマヨネーズがついていることを指摘…。瀬戸さんの“顎クイ”視聴者からは「今期最強の顎クイ&マヨついてます」「スローモーションにドキドキしたー!」「「マヨついてます」でキュンキュンさせられる瀬戸康史のすごさ!」などの反応が投稿されている。(笠緒)
2020年07月28日大人肌の悩み上位のたるみ毛穴2020年8月4日、ノエビアグループの常盤薬品工業株式会社は、自社の人気ブランド『毛穴パテ職人』より、「エッセンスBBパウダーML(モイストラスティング)」を発売する。お肌の悩みの上位に必ずあがるのが、鼻や頬の毛穴が気になるという悩みである。肌は乾燥によってキメが乱れ、毛穴が目立つようになるが、梅雨のこの時期にも、ファンデーションがよれてしまい、毛穴が目立つという声が多く聞かれる。大人のBBパウダーと独自のパテ塗りスポンジで毛穴を均一にカバー「エッセンスBBパウダーML(モイストラスティング)」は、30~40代の女性向けに開発された「大人の悩み」に対応する「BBパウダー」である。空気中から水分を取り込む持続型保湿オイルが配合されており、パウダーでありながらも、しっとり感を実感出来る。また、微粒子パウダーをスムースオイルでコーティングすることにより、肌の上に均一に塗り広げることを可能にした。そのため、小じわ、たるみ毛穴、シミ、黄ぐすみなど「大人の悩み」をカバーしながらも、軽いつけ心地を実現。素肌のようなナチュラルさを保ちながらも、ハリ美肌成分により1日中崩れない肌に仕上げてくれるのだ。エッセンスBBパウダーのために開発された、レチノール誘導体練り込みのオリジナルスポンジは、モチモチして肌にフィットしやすいため、ムラなくのばすことができるのもポイントだ。価格は、1400円(税抜)。全国のバラエティショップ、ドラッグストア、量販店等で販売され、またサナのブランドサイトからも購入可能である。(画像はプレスリリースより)【参考】※常盤薬品工業株式会社のプレスリリース※サナブランドサイト
2020年06月24日たるみについて出典:byBirthたるみはどういうことが原因で起きるのかというと、年齢によって肌のハリや弾力がなくなってきたり、表情筋の衰えや脂肪が増えることが原因で、肌や脂肪を支えきれなくなりたるみます。たるみが出てくる場所は人それぞれですが、筆者の場合は35歳を超えたくらいから、瞼が前よりたるんで瞼を指で引き上げないとアイラインが引きづらくなったり、目の下の涙袋が垂れてきて疲れていなくても疲れているように見られることが増えてきました。たるみを改善するには?出典:byBirthたるみを改善するには、たるみの原因を取り除くことが大切です。例えば肌のハリや弾力が衰えているので、そこをアップさせるケアをしたり、表情筋を鍛えて顔まわりに脂肪をつけにくくさせたり、マッサージをして代謝をあげたりすることで改善することができます。ただ、肌のハリや弾力は普段のスキンケアでは限界があるので、たるみを本格的になくしたい方は費用は高くなりますが、専門のサロンに行ってヒアルロン酸注射やレーザー治療、フェイスリフトなどをするのがおすすめになります。そして顔面体操やマッサージは短時間でも肌に効果のあるやり方ですが、時間が経つとまた元に戻ります。なので、専門家の治療と違い、毎日マッサージや体操を行わないといけないので、時間と手間がかかります。このようにたるみ改善にはいろいろなやり方がありますが、それぞれ時間がかかるもの、費用がかかるものなどメリット、デメリットがあります。自分でも手軽にリフトアップできるアイテム専門家の治療はしたくないけれど、この日だけたるみをなかったことにしたい!という時ありますよね。そういう時にお勧めなのがヘアバンドになります。ヘアバンドを選ぶ際に気を付けたいことは、装着が簡単かどうかということと、頭の形、大きさに合わせて長さを調整できるかどうかということ、それからヘアバンドをつけても周りの人にバレないかどうか、というのを気を付けて選ぶと失敗しにくいです。瞬間リフトアップ筆者がこのアイテムで気に入っているところは、値段が手頃というところとつけやすさ、それから、髪の長さに関係なくヘアバンドが髪に馴染むということです。出典:byBirthこちらのヘアバンドは先が櫛形のピンになっているので、簡単に留めやすく時間が経ってもピンがズレる心配がありません。出典:byBirthまた、ヘアバンドの長さも調節ができるので、自分の頭の大きさに合わせてヘアバンドの長さを調整できて頭の形にフィットしやすいです。そして、ヘアバンドが細いので髪の毛の長さに関係なくつけやすいです。筆者の髪の毛はボブくらいの長さですが、ヘアバンドをつけた後も自然で気に入っています。結構キツくヘアバンドを締めていても長時間痛くないので、初めて使う方でも使いやすいですよ。〈ヘアバンドの失敗しない付け方のコツ〉(1)最初に髪の毛を上と下で分けていきます。出典:byBirth分ける時に耳より3センチくらい上のところから分けて、上の髪をクリップなどでまとめて留めておきます。上はヘアバンドをつけた後でかぶせる部分なので、最初は邪魔にならないようにまとめておきましょう。(2)ヘアバンドは最初から繋げないで離している状態にして使っていきます。最初からヘアバンドを2つ繋げていると、もう片方を留める時にピンを留めづらくなるので気をつけましょう。ヘアバンドは別々で留めていきます。横の髪の毛をすくいとったら、軽く斜め方向に引っ張ってみます。どの方向に引っ張ったらたるみが消えるかをこの時にチェックします。引っ張る方向が決まったら、その方向のまま髪の毛を捻ってヘアバンドのピンを留めていきます。(3)反対側も同じようにピンを留めていきます。(4)両方ピンを留めたら次に2つのヘアバンドを繋げます。出典:byBirth繋げたら、痛くない程度にヘアバンドの長さを調整します。この時、顔は正面を向くより下を向きながらやると、顔の皮膚をさらに引っ張れて、よりリフトアップすることができます。ヘアバンドを留めたら、上の髪の毛を下ろして完成です。出典:byBirth出典:byBirthダウンスタイルでもいいですが、風が吹いてヘアバンドが見えたらどうしようと気になる方は大きめのヘアピンで上の髪を留めたり、まとめて結んであげれば、風でヘアバンドが見える心配もありません。まとめいかがでしたか?たるみのケアは、持続性を求めるなら専門の場所に行くのがお勧めですが、おうちでマッサージをしたり表情筋を鍛える体操をするだけでも効果はあります。またヘアバンドもリフトアップするのに効果的なアイテムなので、特別な日に顔をスッキリ見せたい方はぜひ活用してみてはいかがでしょうか?
2020年06月23日筋膜リリースとは筋膜リリースというのは、“凝り固まった筋膜を解きほぐして、正しい状態に改善していくもの”です。私たちは普段足を組んで座ったり、荷物を持つ時に同じ方の肩で持ってしまったり、食事の時に同じ方で噛んで食べる習慣を無意識にしてしまいがちです。このように体の一部だけに負担がかかると、体全体に張り巡らされている筋膜の一部に負担がかかってしまい、筋膜のバランスが崩れてうまく機能しなくなります。これによって、リンパの流れや血行が悪くなり、むくみや凝りなどの原因を引き起こしてしまいやすくなります。筋膜は第二の骨格とも呼ばれている部分なので、ここがうまく機能するようにほぐしてあげることが大切になります。二重顎にさせない筋膜リリースのやり方その1. 肩回し出典:byBirth出典:byBirth猫背や巻き肩を矯正するために効果的な筋膜リリースが肩回しです。最初に両手を肩に添えたら、内回し、外回しをそれぞれ5回ずつ行います。回す時に肘をくっつけるように寄せたり、後ろに大きく肘を回す動作を繰り返すだけで肩甲骨の可動域が広がります。これによって、筋膜がほぐれて肩甲骨周りが動かしやすくなり、肩が正しい位置に戻りやすくなります。肩が正しい位置に戻ると、自然と肩甲骨も締まり、首を前のめりにしづらくなるので、首のシワ改善にも効果的です。また、回す時はゆっくり腹式呼吸をしながら肩回しを行うことが大切です。吸う時にお腹を膨らませて、吐く時にお腹を凹ませることにより、酸素を体全体に行き渡らせることができ、代謝アップやむくみ改善にも繋がりますよ。その2. エラ、首、鎖骨のマッサージ二重顎になる時は、エラ周りや首回りの筋膜が凝り固まってむくんでいるサインかもしれません。ここでは、むくみ改善に役立つマッサージを紹介します。朝のスキンケア時や日中の疲れた時など、気になった時にこまめに行ってあげましょう。(1)エラからエラ下に向かってマッサージする出典:byBirthエラ周りにたまった老廃物を流しやすくするマッサージです。最初に人差し指と中指をエラに置いたら、そこからエラ下に入れ込むように押し込んでいきます。力加減は少し痛気持ちいい程度で構いません。これを3~4回繰り返します。(2)顎先からエラに向かって押していく出典:byBirth(1)が終わったら、顎先からエラに向かってゆっくり親指で押していきます。これを3~4回繰り返します。痛気持ちいいくらいで押していきますが、物足りない方は顎の内側に親指を押し込むようにマッサージをすると、より筋膜がほぐれやすくなります。押している時にコリコリしている時は筋膜が凝り固まっている状態なので、その場合は少し長めにマッサージをしてほぐしてあげましょう。(3)エラ下に指を入れ込んでエラを剥がすように引っ張る出典:byBirth4本の指をエラ下にセットしたらエラを剥がすように指で引っ張っていきます。この時に指をエラ下の骨の部分に引っ掛けると、うまく引っ張りやすいです。強さは痛気持ちいい程度で、3~4回繰り返していきます。余裕がある方は、顎下からエラ下に向かってやってあげると、より筋膜がほぐれやすくなります。エラ周りは特に凝りやすく筋膜が硬くなりやすい部分なので、引っ張るだけで骨近くの筋膜が柔らかくなって、顔まわりがスッキリしてくれますよ。(4)エラ下から鎖骨に向かってさする出典:byBirthエラ下にたまった老廃物を流すのに効果的なマッサージ法です。手のひらをエラ下にあてたら、そこからゆっくりと鎖骨に向かってスライドしていきます。この時、無理やりさすってしまうと摩擦が起きてシワができやすくなったり、色素沈着の原因になってしまうので、優しくさする程度で構いません。心配な方は滑りを良くするオイルをつけたり、スキンケアで使う乳液やクリームなどをつけてマッサージしてあげましょう。(5)鎖骨をさする鎖骨部分には老廃物を流すツボがあります。そのため、マッサージの終わりに鎖骨部分をさすってあげると、老廃物が流れやすくなります。(4)までやった後に人差し指と中指、薬指の3本を使って3~4回さすっていきます。強さが物足りない場合は、親指で鎖骨を押してあげるのがお勧めです。老廃物が溜まっている方ほど痛く感じやすいので、そういう方は優しくさする程度から始めてみましょう。まとめいかがでしたか?筋膜をほぐしてあげるだけで、二重顎は改善できます。普段、筋膜が凝り固まる生活をしていないか見直しつつ、正しい姿勢やマッサージを無理なく続けていきたいものです。
2020年05月18日30代半ばに近づくと、ある日頬の真ん中に毛穴がはっきりと見えていて驚いたことはありませんか?それまで「毛穴」といえば小鼻周りの問題だと思っていたのに…。頬は人の目が集まりやすいところなので、なんとかしたいですよね。毛穴が目立つようになった原因を知り、対策していきましょう。頬の毛穴の広がりの原因は?出典:byBirth原因はいくつか考えられますが、30代の頬の毛穴が目立つようになった主な原因はズバリ下記の2つ。皮膚の老化表情筋の衰え1つ目の原因、皮膚の老化についてお話しする前に、まずは皮膚の構造から。皮膚は外側から表皮、真皮層、皮下組織という構造になっています。その中でも肌のハリや弾力に関わるのが真皮層と呼ばれるところ。ここは約7割がコラーゲン繊維でできていて、これを結びつけているのがエラスチンと呼ばれる繊維です。これらが肌に弾力を与え、肌にハリが出るのです。しかし年をとるにつれてコラーゲンが減少していき、それに伴い肌のハリや弾力が失われていきます。そうすると、毛穴の入り口の皮膚は毛穴を支えきれずに穴になだれ込むように落ち、毛穴が拡大。また重力に沿ってたれる皮膚に引っ張られ、しずく型のいわゆる「たるみ毛穴」になってしまうのです。2つ目の原因として表情筋の衰えがあります。顔には表情筋と呼ばれる様々な筋肉があり、皮膚と直につながっています。この表情筋が衰えるということは、皮膚を支えるいわば土台が衰えるということです。30代になるとライフスタイルは人によって様々ですが、接客業など対面式の仕事をしている人以外はそれほど表情を意識することなく、無表情なまま過ごしているのではないでしょうか。そもそも私たちが使う日本語は、あまり口を大きく動かさなくても発音ができる言語です。また外国人ほど表情をあらわに表現しない国民性もあり、表情筋を使う機会に乏しいと言えるでしょう。使わない筋肉は衰えていき、それに伴って皮膚も下へとたるんでいきます。たるみ毛穴を目立たなくするには?「毛穴が目立つのは加齢によるものならもう諦めるしかないの?」そんなことはありません。それぞれ原因にあった対策をしていきましょう。失われていく肌のハリや弾力への対策は?出典:byBirth紫外線ケアをしよう!「紫外線ってシミの原因になるものでは?肌のたるみとどう関係あるの?」と思われた方。実は紫外線には3種類あり、そのうち地上に届くのは2種類で、シミを引き起こすのはB波と呼ばれるもの。紫外線のほとんどを占めるのはA波といって、肌の真皮にまで到達し、しわやたるみの原因となります。一説では肌の老化の約8割は紫外線によるものだとか。しかもA波は雲やガラスを通り過ぎるため、曇りの日や室内であっても安心できません。毎日きちんと日焼け止めを塗りましょう。コラーゲンを積極的にとろう!コラーゲンを体内で生成するのに有効な食事をしましょう。コラーゲンを多く含むのはフカヒレ、魚の皮、手羽先、うなぎなど。この時にコラーゲンの生成に必要なビタミンCもセットでとるようにしましょう。ただコラーゲンを摂取してもそのままコラーゲンとして吸収はされず、一旦アミノ酸などに分解され、そのうちの一部がコラーゲン生成の材料となるのです。しかし忙しい現代において、コラーゲンを含む食べ物をいちいち調べたり、献立を考えて料理するのは大変です。そんな方にはコラーゲンペプチドというサプリがあります。しかもこれは分解されることなく、そのまま吸収されるようにあらかじめ分子が小さくなっているため、吸収率がいいとの研究結果があります。「表情筋の衰え」への対策は?エクササイズで表情筋を鍛えよう!出典:byBirth顔全体の筋肉を使うようにして、ゆっくりと「あいうえお」を言いましょう。「あ」口を大きく開く「い」口を真横に「う」口をすぼめて突き出すように「え」口角を上げるように「お」ほうれい線を伸ばすように口を突き出して伸ばしてちょっとした隙間時間にできるものなのですが、朝や夜のスキンケア時にセットでやるなど習慣化してしまいましょう。継続が大事です。また、表情筋を鍛えるエクササイズも大切ですが、そもそも表情豊かな日々を過ごすのが何よりですよね。表情が豊かな人はそれだけで魅力的。エクササイズの一環としてオーバーリアクションを心がけてみては?まとめ出典:byBirth頬のたるみ毛穴が目立つようになったのは、加齢により皮膚とその土台である表情筋が老化したから。たるみ毛穴の対策としては、晴れでも曇りでも日焼け止めをしっかり塗って有害な紫外線をカットし、コラーゲンの生成に有効な食べ物を積極的に摂取しましょう!また表情筋を鍛えるエクササイズに加えて、表情豊かな生活を送るようにしましょう!
2020年04月09日たるみをメイクでなくす方法を伝授!加齢と引力で大人は顔がどんどんたるむ。そんなたるみをメイクの力でなくす方法がある。それを伝授してくれるのが、ヘア・メイクアップアーティスト山本浩未の『たるみはメイクでなくせます!』である。きりっとした若々しさのあるメイクには上昇線が大事。だけど、やりすぎは禁物だ。3本の上昇線を入れるだけで、ほどよくきりっと、締まった顔に変えることができる。また、たるむと、ぐっと年を重ねた印象になる目のたるみには、眉のライン取り、目の縁取りがポイントだ。毎日するメイクだからこそ、簡単・時短で、効果のある方法を丁寧に紹介してくれる。メイク前後の違いからも説得力抜群だ。きれいを発信するヘア・メイクアップアーティスト山本浩未ヘア・メイクアップアーティストの山本浩未氏は、資生堂美容学校卒業後、資生堂ビューティークリエーション研究所にて、宣伝、広報、商品開発、教育などをヘア・メイクアップアーティストとして従事し、1992年にフリーとなる。「今すぐ実践できるメイクテクニック」を発信するメイクアップの第一人者であり、「スチームON顔」などのオリジナルメソッドの開発も多く行っている。メイクに限らず、気持ちも元気になるポジティブな美容理論が好評で、気持ちいい暮らし方、様々なきれいを発信している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※山本浩未公式サイト※山本浩未公式インスタグラム
2020年04月01日膝上にたるみがあると、ミニスカートを履けなくてオシャレも楽しめませんよね。膝上のたるみは脂肪だけが原因ではないため、解消するのがむずかしいところ。でも、エクササイズやマッサージなどの複数の方法を組み合わせれば、たるみを解消して美脚を目指せますよ!膝上にたるみがあると老け足に見える!出典:byBirth「ミニスカートを可愛く着こなしたい!」と思っても、気になるのが膝上のたるみ。膝上にシワが寄ってたるんでいると、「老け足」に見えてしまうのも悩みの種ですよね。一見、脂肪にしか見えない膝上の贅肉は、実は、脂肪だけが原因ではありません。そのため、解消するのがむずかしい部位。とはいえ、膝上のたるみの原因さえわかれば、意外と簡単に解消できます。1つの方法だけではなく、色々なケアを組み合わせることで、効果的に膝上のたるみを解消できますよ。膝上丈のスカートをきれいに着こなすためにも、悩みの種である「膝上のたるみ」を解消していきましょう。膝上のたるみの原因気になる膝上のたるみは、何が原因になっているのでしょうか?太ももの筋肉が衰えている出典:byBirth日頃の運動不足によって太ももの筋肉が衰えると、膝上に脂肪がたまっていきます。とくに、「太ももの前側」の筋肉が衰えると脂肪を支えられなくなり、膝にたるみができてしまいます。筋肉が少ないと、脂肪が重力によって下に下がりやすくなるため、タプタプにたまった脂肪がたるんで膝上に乗っかってしまうのです。また、ハイヒールを履いて歩くとき、歩きづらくて膝が曲がった状態になっていると太ももの前側の筋肉が衰えやすくなります。通勤などで歩くことが多い人は、歩きやすい靴に履きかえて外出するようにしましょう。老廃物がたまっている足はそれほど太くないのに、膝上にたるみができてしまう人もいます。その原因として考えられるのが、「冷え」や「むくみ」。冷えやむくみによってリンパや血液の流れが悪くなると、膝上に老廃物がたまってたるみができてしまうのです。とくに膝上には老廃物がたまりやすく、たるみができやすい場所。脂肪が多いとさらに老廃物がたまりやすくなり、脂肪が落ちにくくなってしまいます。冷えやむくみは慢性化すると解消するのがむずかしいため、今回ご紹介するケアとともに、生活習慣を改善することも大切です。膝上のたるみを解消するには「太ももエクササイズ」膝上のたるみは筋肉の衰えが原因のため、太ももの筋肉を鍛えるエクササイズが効果的。とくに、太ももの前側の筋肉を鍛えるエクササイズを行うことで、膝上のたるみを解消できます。スクワット太ももが太くなりそうで敬遠しがちな「スクワット」ですが、膝上のたるみを解消するにはスクワットがオススメ。足が太くならない「ワイドスタンススクワット」もありますが、膝上のたるみを解消するには「基本のスクワット」のほうが効果的です。出典:byBirth足を肩幅に開き、両手を前に伸ばします。つま先は正面よりもやや外側に向けます。膝をつま先の方向に曲げながら、ゆっくりと腰を落としていきます。膝がつま先よりも前に出ないように注意しましょう。ゆっくりと戻します。これを20回くり返しましょう。腰を落とすときに、背中が丸まらないようにすることがポイント。お尻を突き出して、正面を向いたままスクワットをします。間違ったやり方をすると、腰や膝を痛めることがあるので要注意。痛みを感じたら無理をせず、調整しながら行いましょう。老廃物を排出する「リンパマッサージ」でたるみ解消膝上のたるみの原因は、老廃物がたまっていること。膝のまわりにはリンパ節があるため、ここがつまるとリンパの流れが滞りやすいのです。そこで効果を発揮してくれるのが「リンパマッサージ」。膝上のたるみを解消するためには、リンパマッサージは欠かせません。リンパマッサージのやり方出典:byBirth床に座り、片足を反対の足の膝上に乗せて足首を回します。足裏・足の甲・アキレス腱を揉みほぐします。ふくらはぎを揉みほぐします。足を伸ばし、両手の親指の腹で膝のまわりを揉みほぐします。両手で足をつかみ、膝上のたるみに親指が当たるようにして、太ももに向かって滑らせます。足の付け根を手のひらでさすり、膝から足の付け根に向かって手のひらを滑らせていきます。反対の足も同様に行いましょう。膝上に老廃物がたまっている場合は、揉みほぐすときに痛みを感じます。最初は無理せず、少しずつ老廃物を流していきましょう。こまめなウォーキングで筋力アップ・むくみ解消筋肉の衰えが原因で膝上にたるみがある場合は、こまめにウォーキングすることで適度に筋肉を鍛えることができます。ウォーキングをすると血流がアップし、むくみ解消にも効果的です。ウォーキングを習慣にするコツ出典:byBirthウォーキングをするにはまとまった時間が必要になりますが、忙しいとなかなか時間が取れないもの。その場合には、通勤や買い物で意識的に歩くようにすると、ウォーキングを無理なく習慣にすることができます。いつもはバスや車に乗るところを徒歩に変えるだけでも、筋力アップに効果的です。通勤時は歩きやすいスニーカーで駅まで歩き、会社に着いてからヒールに履きかえると良いでしょう。少し荷物は増えますが、スタイルアップには代えられません。気になる「膝上のたるみ」を解消して美脚に!老け足に見えてしまう「膝上のたるみ」は、筋力の衰えとむくみが原因です。エクササイズ・マッサージ・ウォーキングの相乗効果によって解消できるので、今日から習慣にして美脚を目指しましょう!
2020年03月29日