夢への道しるべは手のひらにあり!?願いが叶うCITTA式“スマホ術”を手帳ライフコーディネーターの青木千草さんが教えてくれました!目標はSNSで公言すると、チャンスが自ずと近づいてくる。強運をつかむには瞬発力が大事、と青木さん。思いついたアイデアや願望は、すぐに周りの人にシェアするのが吉という。「特にSNSをやっている人は、積極的にアピールしましょう。例えば、『こういう企画を考えているけど、興味ある人!』といった具合に。誰かに伝わると、物事がいい方向に進みやすくなるケースもあります。日本人は慎重なので、確証がある場合にしか発言しない傾向にありますが、それでは大事なチャンスを逃してしまう可能性も。決意表明のつもりで発信しましょう」最新アプリを活用して、“風(ヴァータ)”の時間=早朝にカラダを動かす。働く女性の毎日は時間との戦い。「忙しい」を理由に、夢から自分を遠ざけてはいませんか?「一日を有意義に過ごすためのカギは、朝の過ごし方にあります。ヨガをする人は、アーユルヴェーダ(自然治癒学)の考え方に基づき、1日を3つの質に分けています。夜中の2時から早朝までを“風(ヴァータ)”といい、朝6時までに目覚めることでカラダのリズムが整います。そのときワークアウト系アプリで運動するのも◎。早起きするぶん、就寝も早めに。スマホのベッドタイム機能は就寝時間を教えてくれるので便利です」【おすすめのアプリ】朝・Sworkit:ヨガやストレッチ、筋トレなど、種類豊富なメニューの中から好きな時間設定でトレーニングを選べる。iOS/Android版。無料朝・朝時間.jp:日本最大級の朝のライフスタイルマガジン。朝食レシピや世界の朝コラムなど、朝を楽しくするコンテンツが満載。iOS/Android版。無料夜・Sleepdays:毎日の眠りを分析する睡眠センサーや、睡眠導入音、仮眠タイマーなどさまざまな機能で眠りをサポート。iOS/Android版。無料夜・寝たまんまヨガ 簡単瞑想:ベッドの上で寝たままできるリラクセーションヨガを指南。就寝前のリラックスタイムや、眠れない夜の睡眠導入にも最適。iOS版。無料Excite Japan Co.,Ltd.吉日をカレンダーに入れておき、縁起を担ぐ行動をする。最近は、レストランや美容院、ホテル、飛行機などの予約にもアプリが大活躍。特に、ワクワクするような楽しいイベントは、思い立ったらすぐに予約するというのがCITTA式の基本メソッド。「アプリを使って予約すれば、スマホのカレンダーにもすぐに反映されるので便利です。また、“大安”“天赦日”“一粒万倍日”といった吉日をあらかじめカレンダーに入れておくと、行動を起こすきっかけにもなります。縁起を担ぐという意味では、こうした吉日は神社へお参りに行くのにも最適なタイミングです」【おすすめのアプリ】こよみ:大安や春分、一粒万倍日などの日本の暦と、スマホの標準カレンダーを連動できるアプリ。吉日のチェックに重宝する。iOS版。¥250気学暦‐九星気学‐:九星や干支など20種類以上の日付情報や吉方位を表示する、気学カレンダー。自分の本命星を計算して開運日も検索できる。iOS版。無料あおき・ちぐさ「ヨガスタジオCITTA」代表であり、CITTA手帳の開発者。CITTA式メソッドの詳細は『CITTA式 未来を予約する手帳術』(かんき出版)をチェック。※『anan』2018年1月24日号より。イラスト・南 夏希取材、文・瀬尾麻美(by anan編集部)
2018年01月22日「いつでも人を呼べるくらいの部屋だったらな~」、こんな声をよく聞きます。モノが多い、掃除が行き届いていない、すっきりしないお部屋には、人を呼べない……。そんなあなたのために、がんばらなくていい、簡単でラクチンな毎日の暮らしのルーチンで自然とできるお掃除術を、“ゆっきー”こと、家事研究家・日本の暮らし方研究家の髙橋ゆきさんに聞きました。さあ、1カ月後にホームパーティの予定を入れましょう!髙橋ゆきさん株式会社ベアーズ取締役副社長家事研究家日本の暮らし方研究家主にブランディング、マーケティング、新サービス開発、人財育成を担当するほか、家事代行サービス業界の成長と発展を目指し、2013年、一般社団法人全国家事代行サービス協会設立以来、副会長を務める。2003年、家事研究家としての活動開始。2015年、世界初の家事大学設立。2016年のTBSドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」でも家事監修を担当するなど、家事研究家、日本の暮らし方研究家としてテレビ・雑誌などで幅広く活躍中。憂鬱な掃除~まずはやる気を出すために4つのスイッチをオン!「自分をその気にさせて!掃除に恋して!!」~その気にならないと、恋は始まらない。掃除もその気にならないと始まらない。だから恋愛するように、掃除に恋をしましょう~どんなことをやるにしても、楽しい!がないと続けられません。面倒なお掃除だって、気持ちを盛り上げることで、楽しさや達成感を得ることができます。“修行”“苦行”って考えるより、ハッピーにやることを考えませんか?あなたのやる気スイッチをオン!しましょう。◆やる気スイッチ1:お気に入りのTシャツに着替える!お掃除するからといって、汚れてもいい服やボロな装いでは、気持ちが盛り上がりません。お気に入りのTシャツやかわいいエプロンなど、着るだけで気分のあがるお掃除ファッションを準備して、やる気・モチベーションもアップ!ヘアバンドなど小物でアレンジを加えたり、人に見られないので、まとめ髪などヘアアレンジにチャレンジするチャンスでもありますね。◆やる気スイッチ2:好きな音楽をかける!お掃除中に好きな音楽、気持ちを前向きにさせてくれる音楽を流すことをおススメします。ジャンルはなんでもOK。自分がやる気になる音楽でスタートです!私は窓を開けて掃除をする際や掃除機の音が大きい場合など、ヘッドフォンやイヤフォンをして掃除をしています!◆やる気スイッチ3:お掃除前と後に写真を撮る!▲Before▲Afterお掃除前の写真を撮ることで、部屋の汚れを客観的に見ることができます。「なんとかしなきゃ!」という気持ちがわき上がるはず。また普段は気づかない汚れや放置されたものにも気づけます。そしてお掃除後にもう一度撮影してみると、達成感で大満足に。がんばった自分をほめたくなります。またBefore&Afterは、ぜひパートナーや家族に見せて。「ありがとう」と言わせましょう!インテリアまでキレイにできたら、インスタグラムへの投稿を目指してもいいかも!?◆やる気スイッチ4:ホームパーティの計画を立てる!お友達やお客さまを定期的に部屋に招くことで、いつでもキレイな状態を保つことができます。またいつまでにお掃除やお片付けをしようという目標にもつながります。ホームパーティを定期的に企画することで、自然にキレイな部屋を保とうという行動につながり、しかも楽しみながらできるはず。ゴールや締め切があるほうが、やる気も高まります。お掃除の習慣をつけちゃえばラクチン「住まいを美ボディに。身体をメンテするように、住まいも磨いて!」~自分の身体は毎日大切にケアして美しさを磨きます。住まいも身体と一緒と考えて、こまめに磨いたり、メンテナンスしたりしましょう~汚れは時間がたつほど落ちにくくなります。毎日の生活のなかで短時間のお掃除タイムを取り入れ、早めの対策を習慣づけましょう。毎日ちょこちょことお掃除していると、頑固なこびりつき汚れに悩むこともなく、ほんの少しのケアでいつまでもキレイが続きます。だから、突然ママ友や義父母が来ても大丈夫。年末の大掃除も楽になります。さて、まずはお掃除の習慣について、お話しましょう。◆共通すべてのお掃除に共通するのは、換気です。お掃除をする前に必ず窓を開け、こもった空気を外に出します。たまっていたホコリも風で動き、目立つのでお掃除しやすくなります。窓のないバスルームやトイレ、洗面所は、換気扇のスイッチをオンにします。【ちょこっとやること】窓を開ける換気扇のスイッチを入れる◆部屋部屋はものが散らかりやすいので、「出したら片づける、使ったらしまう」を徹底します。ものの所定位置を決めておき、使ったあと、もしくは1日の終わりに必ず戻す習慣をつけましょう。また朝起きたら、寝具の換気をしましょう。空気を寝具にしっかり通し、こもった湿気をとりのぞきます。【ちょこっとやること】ものを出しっぱなしにしない起きたら寝具に空気を通す◆キッチンキッチンはお料理した後、ガス台・IHヒーターにまだ余熱があるうちにお掃除するのが鉄則。熱で汚れが緩んでいるため、力を入れずに落とせます。汚れは使用後がいちばん落ちやすいのでタイミングを逃さずに!シンクは、使い終わったあとに軽くふいておくと、水アカがつきにくくなります。シンクで洗い桶を使っている場合は、もちろん汚れものも水もカラにしておきましょう。【ちょこっとやること】料理をしたら、キッチンに熱があるうちにさっとひと拭きシンクや洗い桶には何もない状態にシンクまわりの水滴はすべてふき取っておく◆洗面所洗面台は水アカを防ぐため、水滴を残さないようにこころがけましょう。使った後のタオルでさっと拭くなど、洗面台に髪の毛などが落ちていいないだけでも、“ちゃんと掃除してる感”が生まれます。洗面所は棚の換気にも気をつけて。閉めっぱなしにしている人が多く、気づかないうちに湿気がたまっています。【ちょこっとやること】洗面台は水滴をオフ洗面台に落ちた髪の毛はしっかり拾う棚は開けてできるだけ換気を◆バスルームバスルームは、カビの対策が重要です。ホースや桶などが床に接していると、そこからカビが生えてきてしまうことも。ホースや桶、子どものおもちゃなど、すべてフックなどで床から離しましょう。S字フックを活用して!床の水滴もできるだけとることが重要です。足で排水口に流すか、使ったあとのバスタオルで拭いておきます。【ちょこっとやること】シャワーや桶などは、フックにかける床の水気は足で流すかバスタオルでふき取る◆トイレトイレも使ったあとすぐにお掃除をするのがベスト。使った人が、流せるお掃除ペーパーなどでさっと拭きましょう。夫や子どもたちにも、まずは使ったあとのトイレ習慣を身につけてもらって。とてもラクになります。【ちょこっとやること】使ったらすぐに、ひと拭き家族にも必ずやってもらいましょう1週間のちょこちょこ掃除でいつもピカピカ「私は♪決戦の金曜日(byドリカム)。How about you?」~ドリカムの名曲「決戦の金曜日」は大好きな人に金曜日に告白しようとチャンスを伺っている歌。掃除に恋するあなたの決戦日は?スタートする曜日を決めて。ゆっきーは金曜日~お掃除は週末や休みの日にまとめて、と思っていませんか?そう思うと休日の朝は憂鬱、せっかくのお休みが台無しです。週末がお掃除と料理で終わってしまっては悲しい。平日に生活の流れでできるちょこちょこ掃除をすれば、週末のお掃除もラクチンです。またお掃除は休日の当日(例えば土日休みの人は土曜日)からではなく、その前日(金曜日)からスタートするのが正解。お休み前日の夜は、仕事や家事のストレスが最大限にたまっています。そんなときこそお掃除をしてストレス発散、気持ちもすっきり、リフレッシュしましょう。自分のライフスタイルに合ったお掃除スタート日を見つけてみて!◆金曜日夜になったらお掃除のやる気をスイッチオン。週末に備えて、ゴミを片づけたり、持ち物を仕分けしたり、1週間でたまった不要なものを捨てていきましょう。◆土曜日午前中に、キッチン・お風呂・トイレと、水回りのお掃除に集中。水アカやヌメリなどガンコな汚れがあれば、ここで一気に片づけましょう。平日ちょこちょこやっていれば、土曜日もラクチンです。◆日曜日午前中、リビングからベッドルーム、子ども部屋など、家全体に掃除機をかけます。またお出かけ前には、出しっぱなしの靴をしまったり、玄関の掃き掃除をしたりします。◆月曜日~木曜日土日の成果をキープするだけ。前章の「お掃除の習慣をつけちゃえばラクチン」のポイントだけをやればOKです。【ちょこっとやること】起きたら窓を開ける換気扇のスイッチを入れるものを出しっぱなしにしない料理をしたら、キッチンに熱があるうちにさっとひと拭き洗面台は水滴をオフ洗面台に落ちた髪の毛はしっかり拾うシャワーや桶などは、フックにかけるお風呂の床の水気は足で流すかバスタオルでふき取るトイレは使ったらすぐに、ひと拭きお仕事のある平日は、お掃除する時間を確保するのも難しいもの。生活の流れのなかで行えるちょこちょこ掃除を続けて、キレイをキープしましょう。毎日ちょい1分掃除で、無理なくキレイな状態を保つ「ときめきはちょこちょこメンテナンス。掃除にときめいて!」~恋にときめくと、しょっちゅう相手を想ったり連絡したりするので、掃除にときめくことで、ちょこちょこと細かく掃除をしたい気持ちになりますよ~忙しい平日は、ちょこちょこ掃除だけでOK。日中は仕事で家にいないなら、毎日の朝と夜のお掃除テーマを決めて、習慣化してしまいましょう。6:00起床洗面所の鏡、蛇口、トイレの便器7:15食事の支度キッチンのシンク、ガス台、蛇口、床8:00出勤前履いていく靴以外は靴箱へ20:00帰宅洗濯ものを取り込んでたたみつつ、洗濯機をまわす20:30夕食キッチンの掃除、洗濯ものを干す21:00トイレ使ったついでに便器を掃除23:00入浴足で水滴を排水口へ。浴槽の鏡を拭く24:00就寝準備洗面台の髪の毛や水滴チェック。ダイニングテーブルをスッキリ。リビングの出しっぱなしをしまう朝のお掃除は、キッチンとトイレ。朝食のあとに食器をすべて洗い、または食洗器にかけます。シンクの水滴はふき取ります。トイレも便器を必ずひと拭き。カーテンも開けて外出しましょう。夜は、バスルームと洗面所。入浴後は水滴をとりのぞき、洗面台も使った後は拭いておきます。また寝る前には、リビングのものを定位置に戻すもの大切です。ダイニングテーブルの上はスッキリ、台ふきで拭いてから寝ることを習慣にすると、翌朝も気持ちよくスタートできます。お掃除を、生活のなかの自然なリズムとして習慣化することが大事。お掃除に恋をすれば、自然と自分のやる気にピントが合うはずです。良い関係を築いてみてくださいね。家事代行ならベアーズBears
2018年01月18日プロポリスの新サプリ「粒ポリス」ブラジル産のプロポリスを専門で取り扱う「ブラジルプロポリス本店」は、新商品のサプリ「粒ポリス」を発売した。プロポリスとは蜜蜂の巣の一部として、植物の新芽や樹脂などを練って作られたもの。ミネラルやアミノ酸、フラボノイドなど、健康面や美容面で効果的とされる物質を、なんと300超も含む注目の天然物質だ。中でもブラジル産のプロポリスには、桂皮酸誘導体の一種であるアルテピリンCが多く含まれていることが一番の特徴。アルテピリンCは、プロポリスに含まれるフラボノイドの効果を高めると言われている貴重な成分だ。プロポリスパワーがギュッと詰まったサプリメント同商品には、高品質と名高いブラジル産のプロポリスに、ポリフェノールの一種であるヘスペリジンや複数のビタミン類をプラス。プロポリスが持つ抗酸化作用や血行促進の効果を向上させ、若々しい肌を保つ効果が期待される。また、腸内環境を整えるラクリス菌が配合されているのも嬉しいポイントだ。更に同商品のプロポリス含有量にも注目だ。一般的なサプリメントの平均含有量が50~150mg(1日あたり)程であるのに対し、「粒ポリス」には280mg含まれている。それにも関わらず約1ヶ月分で2,980円(税抜)という低価格で提供できるのは、専門店だからこそ。プロポリスの美容成分がギュッと詰まったサプリメントを試してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※コパル物産株式会社のプレスリリース(@Press)
2018年01月18日年末といえば大掃除!1年間使った我が家を、いつも以上に丁寧に隅々まできれいに掃除して、爽やかな新年を迎えたいものです。そんなとき、100均で売ってるお掃除グッズを使えば、効率が断然アップしますよ!今回は、キッチンのお掃除で使えるグッズを中心にご紹介♪お手頃価格で、あったら役立つお掃除グッズを厳選してご紹介します。大掃除の季節がやってきた!今回ご紹介するのは、お掃除には絶対に外せないテッパンお役立ちグッズたち。厳選した5品をおさらいしたら、100均で準備万端、大掃除に臨みましょう☆キッチン周りのガンコな汚れにはコレ!最初にご紹介するのは、〔キャンドゥ〕で販売している《SDダイヤモンドミニキッチンクリーナー》です。この商品は、いま話題の「人工ダイヤモンド」を使用し、ダイヤモンドの研磨力によって汚れを落としてくれるお掃除アイテムです!キッチン周りなどのガンコな油汚れにもダイヤモンドの力で、ピカピカによみがえります☆しかも、〔キャンドゥ〕のアイテムはほかのダイヤモンドスポンジと異なってスティックタイプだから、手の届きにくい細かい部分も洗いやすく、手も汚さず使えるのが大きなポイント‼︎取り替え用スペアが付いているのもGOODです♪お掃除もかわいく♡なんでも磨ける万能アイテム!お掃除の大定番、メラミンスポンジにとってもかわいいデザインが登場‼︎メラミンスポンジといえば、洗剤を使用せず水を含ませて軽くこするだけで水あかや茶しぶなどをきれいに落とす、100均でも定番のお掃除グッズです。でも、〔キャンドゥ〕の新商品のメラミンスポンジの注目すべきはそのデザイン!ダストパンとバケツのプリントがあしらわれていてとってもキュート☆これなら、かわいい雑貨感覚でシンクのそばにそのまま置けるので、こまめなお掃除もできるようになりそうです!ひとつずつのサイズ感もちょうどいい手のひらサイズで持ちやすい♪オシャレで役立つアイテムが100均で手に入っちゃうのはうれしいですね。年に1度はきれいにしたい!電子レンジお掃除アイテム次の商品も〔キャンドゥ〕から。普段のお掃除でもなかなか気が回らないのが、電子レンジ。でも、毎日と言っていいほど使用頻度が高く、1年間も使ったら、見えない汚れが結構溜まってしまっています。また、においや菌なども、放置しておきたくないものです。年に1度、大掃除のときだけでも、ぜひこちらの《電子レンジお掃除スポンジ》を使ってみてください!中にはスポンジと洗浄液が入っています。スポンジに洗浄液を染み込ませたら1分間レンジでチン!洗浄液が庫内に広がって汚れを浮き上がらせてくれるので、あとはスポンジで内側を拭き取りましょう♪これだけで簡単に、普段は見過ごしがちな電子レンジのお掃除ができちゃいますよ☆毎日使う調理器具も、コレでいつもより丁寧にお掃除☆つぎにご紹介するのは〔ダイソー〕のお掃除アイテムです。こちらの《フライパン洗い》は、一見普通のブラシのように見えますが、ブラシ部分に秘密が隠されているんです!ブラシの素材は「パキン」という植物繊維が使われています。「パキン」という繊維は、吸水性が高く、油を吸わないうえ、熱にも強いのが特徴。だから、フライパンなどの調理器具のお手入れにぴったり‼︎この大掃除のチャンスに、植物繊維の力で、普段はささっと洗いだけになってしまうフライパンなどの油汚れをキレイさっぱりお手入れしましょう♪手の届きにくい細かい部分はコレにお任せ!最後にご紹介するのは〔ダイソー〕の《排水溝ブラシ》。こちらは、痒い所に手が届く商品なんです。ポイントは、このヘッドの部分の形状!先端部分が90度、ブラシが植毛されています。角度の深い細かい部分までブラシが届くようなカットになっているから、排水溝の角や隙間などにもしっかりフィットし、汚れを擦り落としてくれちゃいます!地味ながら、あるととってもお掃除がはかどりますよ‼︎定番アイテムを使いこなして、大掃除を快適に!1年の締めくくりの大掃除、100均グッズをそろえておけば、お掃除がスムーズに進む力強い味方に‼︎どれも100円というコスパの高さもうれしいポイントですね♪もちろん、キッチン周りだけでなく、お掃除の定番アイテムからアイデア商品まで充実の品ぞろえです。普段は手が付けられないような細かいお掃除も、お役立ち商品を活用して簡単に、清々しい気持ちで新しい年を迎えましょう☆
2017年12月29日毎日音楽やラジオを聴くのに使っているイヤホン。掃除したことはありますか?実はイヤホンは、知らず知らずのうちにとても汚れてしまっているんです。毎日使うものだからこそ、清潔な状態を保ちたいものです。そこで今回は、イヤホンの掃除の仕方を紹介していきます。毎日使うイヤホンなのに、汚れ、放置していません?携帯音楽プレイヤーやスマートフォンの普及によって、どこでも音楽や動画を楽しめるようになりました。そんな影響もあり、イヤホンを毎日のように使っている人も多いでしょう。しかし、イヤホンのメンテナンスをしている人は意外に少ないのではないでしょうか。イヤホンも毎日使っていると汚れがたまるので、掃除が必要です。そこで今回は、イヤホンの掃除方法をご紹介します。1. 知らぬ間にたまっていく汚れイヤホンは、耳の中に入れて使用するのでどうしても耳垢がたまります。最近では、耳の穴の手前で装着するインナーイヤー型のイヤホンよりも、耳の奥まで入れ込んで装着するカナル型イヤホンの方が、音の臨場感が増すとして人気を集めています。しかし、耳の奥までイヤホンを入れ込めば当然、耳垢は付着しやすくなるもの。密閉度が高いので耳の中に汗をかき、湿気の原因にもなります。するとイヤホンはいつの間にか、不衛生なモノに変わります。これが原因でイヤホンの故障や、耳関係の病気になってしまう可能性もあります。また、イヤホンのプラグ(差し込み部分)も毎日抜き差ししていると、いつの間にか汚れてしまい、接触不良の原因となります。2. 掃除道具紹介イヤホンを掃除するために必要なものは以下の通りです。◼︎除菌シート◼︎粘着テープ(セロハンテープなど)◼︎接点復活スプレー◼︎ティッシュ3. 掃除してみた今回は使用率が高い、カナル式イヤホンを清掃していきます。まず始めに耳の穴に入る部分から。イヤーピース(ラバーの部分)を外し、除菌シートで拭いていきましょう。外側・穴・内側もくまなく拭いていきます。次にイヤホンのスピーカー部分(メッシュになっているところ)を清掃していきます。つまようじや綿棒などで汚れを取ってしまう人がいますが、この部分が破れてしまうと故障の原因となってしまうので、やめてください。まずは粘着テープ(セロテープ・養生テープなど)でペタペタしながら、耳垢やホコリを取り除きます。仕上げに除菌シートなどで拭きたくなるかと思いますが、この部分は湿気にも弱いので、エアダスターなどを吹き付けて汚れを飛ばします。続いてプラグを清掃していきましょう。どうしても毎日抜き差ししていると摩耗してしまい、黒ずんでしまったり、傷ができてしまうことがあります。すると音楽を聴いている途中に音量が安定しない、時々ブツブツと切れるなどの現象が起こります。そんなときにはホームセンターなどで売っている、接点復活スプレーを使用しましょう。接点復活スプレーは、電気を流す部分の接触不良を直すのに用いられます。イヤホンも音楽プレイヤーのイヤホンジャック(差込口)という接点繋がっているので、このスプレーが有効。スプレーをプラグに全体に吹きかけ、ティッシュなどで拭き取るだけでOKです。この工程だけでプラグをキレイに保つことができます。最後にイヤホンを組み立て、全体を除菌シートで拭いて完了です。4. 汚さないために頻繁に使うものなので、汚れをためないためにはこまめに掃除するようにしましょう。また、使用後の保管方法も大切になります。保管方法としては、ホコリを防ぐためジップ付きケースにしまっておくのが良いでしょう。そのとき湿気除去のために、お菓子や革製品などについている乾燥剤を一緒に入れておいてください。イヤホンは湿気に弱いもの。湿気が要因の故障をこの方法で防ぐことができます。まとめ今回はイヤホンの掃除方法についてご紹介しました。普段、何気なく使っているイヤホンですが、気がつかないうちに汚れはたまっていきます。特に耳の穴に入れる部分については、必ず汚れはたまるもの。汚れは故障の原因に繋がります。これからは、こまめに清掃をして、きれいなイヤホンで気分よく音楽を楽しみませんか。
2017年12月29日チャレンジしたい、語学留学や海外移住、海外旅行はどのぐらいかかるの?anan総研メンバーのそんな悩みに、その分野のプロが答えてくれました!2泊3日で満足のいく海外旅行、できる?(24歳・学生)日本から近い台湾なら、弾丸でも食と遊びが充実した旅に!【相場】台湾3日間のツアーで30000円~短期間で旅をしたい人に支持されているのが、台湾。「特に台北が人気ですが、最近では、“台湾のウユニ塩湖”といわれる『高美湿地』を訪れる人も増えています。自由に観光や食事をしたい人向けのフリープランを選ぶ人がほとんど。ツアーの相場は約3万円ですが、年末年始やGWなどの連休、春夏休みは高くなり、3万~5万円プラスになることも。また、行きが午前発、帰りが午後帰りなど現地滞在時間が長いフライトスケジュールを選ぶと高くなる場合もあります。価格を抑えたい方には、LCCの利用がおすすめです。台北なら2万円台からツアーがあり、お手軽ですよ」H.I.S.広報室宇佐美加奈さん海外&国内旅行の総合旅行サイト。リーズナブルなプランを多数用意。短期留学で語学をしっかり身につけたい(30歳・事務)カナダとオーストラリアが人気。サマースクールから始めるのも◎。【相場】カナダ1か月 160,000円~「留学先で人気なのは、英語圏で治安がよく、欧米に比べてコストが安いカナダとオーストラリアです。前者はバンクーバーやトロント、後者はブリスベンやシドニーを選ぶ人が多い。期間はビザの関係上、3か月未満の人が大半。サマースクールから始めてビザ申請へ踏み切るケースが一般的です。滞在費用は、学費は月8万~12万円程度ですが機関により異なるので確認を。生活費は安く抑えれば8万~14万円程度ですが、セキュリティが万全な場所に住むなら24万円程度は必要と考えて。サマースクールの場合は、期間は1週間~、カナダに1か月行った場合で16万円程度です」淑徳大学 経営学部 観光経営学科 教授千葉千枝子先生観光ジャーナリスト。世界各国の観光事情に精通し、観光・運輸全般のジャーナリスト活動を行う。海外移住に憧れます。すぐできるもの?(27歳・自由業)若い人の移住はハードル高め。現地での就職や結婚が現実的。【相場】初月で750,000円前後心機一転、海外での暮らしに憧れを抱く人も多いけど…?「若い世代の海外移住は、ビザがおりずに実現しづらいことが多いです。成功しているケースとしては、現地の企業に就職する、語学学校などに通い学生ビザで滞在する、ローカルの人との結婚が挙げられます。近ごろはマレーシアやタイなどアジアへ移住する人も珍しくなく、その多くが現地の企業に雇用されるなどしてビザを取得しています。費用としては、ビザの取得、渡航、荷物の輸送、現地での生活費や保険が必要となります。行き先にもよりますが、最初の月で75万円、以降は月20万円くらいが目安です」淑徳大学 経営学部 観光経営学科 教授千葉千枝子先生観光ジャーナリスト。世界各国の観光事情に精通し、観光・運輸全般のジャーナリスト活動を行う。※『anan』2018年1月3・10日号より。イラスト・サヲリブラウン取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2017年12月29日年末にまとめて大掃除ももいいけれど、今年は毎日の「小掃除」からはじめませんか?今のうちからこまめに掃除をしておけば、年末のお掃除もぐっと楽になりますよ♪今回は、大掃除シーズンに向けて「年末まで毎日小掃除!」を提案する〔ロフト〕おすすめの、「掃除の積み重ね」に役立つ一押しアイテムをご紹介します。大人気の《茂木和哉》からバスタブ用が登場!社長の温泉施設の清掃などの経験を元に作られた《茂木和哉》。商品名にも社長の名前を付けるほどの自信作だそうで、テレビ番組などで紹介され大ヒットとなりました。そんな《茂木和哉》からバスタブ用が登場!お風呂の頑固な汚れも短時間できれいに落としてくれます♪黄色くなった油汚れにも♪《瞬間油汚れ洗剤なまはげ》こちらも秋田出身の茂木社長が命名した《瞬間油汚れ洗剤なまはげ》。安全性と性能の両方を追求した洗剤で、ギトギトベタベタの油汚れや黄色く固化した油もしっかり落としてくれます♪肌にもやさしくて安心♪《すっごい掃除水》中性で無香料な《すっごい掃除水》は、塩素や漂白剤、アルコールなどを含んでいません。化粧品にも使われる原料を使用しているため、素材や肌に優しく、安心して掃除することができます。酒造会社から生まれた《ドーバーバストリーゼ77》酒造会社から生まれた除菌アイテム《ドーバーパストリーゼ77》。厚生労働省認可の食品添加物なので、食品に直接噴霧してもOK!調理に使用するさまざま器具や食器の掃除で活躍してくれます♪排水口掃除にはこれ!《浴室ちょこっと洗い》ワイヤーの先にブラシがついたこちらの商品、排水管に入れてくるくる回すと、カーブに沿って自在に曲がり、詰まった髪の毛を集めてくれます。柄にピンセットが収納でき、排水口に溜まった髪の毛を集めるのに便利です。排水管の詰まりに!《毛づまりごっそりパイプ職人》排水管に入れてくるくる回すと、カーブに沿って自在に曲がり、詰まった髪の毛を集めてくれます。ソフト・ハードの2種セットになっていて、洗面所とお風呂など場面によって使い分けできます♪消しゴム感覚でお掃除♪《壁の汚れ消しゴム》鉛筆や水性ボールペン、手アカなどの汚れを、消しゴム感覚でこするだけで落としてくれるすぐれもの。適度な粘着力と弾力性のおかげで、壁面を傷めにくいのもうれしいポイントです♪普通の掃除機に取り付けるだけ!《水洗いクリーナーヘッドswitle(スイトル)》家庭用の掃除機の先に取り付けると、水を吹き出しながら汚れを吸引してくれます。ホース部分に安全装置がついており、水が掃除機本体に流れることがないので安心!ペットの汚れや、子どもの食べこぼし、洗えないソファーなどの掃除に活躍してくれます♪まとめ年末には大掃除のほか、年賀状を書いたりおせちの準備をしたりと、やることがたくさん。早いうちから少しでも掃除を始めて、直前にドタバタすることのないようにしましょう♪
2017年12月28日季節はすっかり冬になり、だんだんと年末が近づいてきましたね。年末と言えばそう、大掃除!今回は年末の大掃除に向けて、便利なお掃除アイテムや、実践したくなるお掃除アイデアをご紹介。今年の大掃除は、お掃除アイテムやアイデアを上手に活用して、お家中をピカピカにしちゃいましょう♪重曹とクエン酸でお風呂をらくらくお掃除♪お風呂の汚れは石けんカスやピンク汚れ、カビとさまざま。石けんカスや水垢のような“アルカリ性の汚れ”には酸性のクエン酸やお酢。浴槽の皮脂や汗などの“酸性の汚れ”にはアルカリ性の重曹、といったように、お風呂掃除のコツはそれぞれの汚れに合った方法でお掃除することなんです!また、鏡の水垢や排水溝のぬめりなど落としにくい汚れは、クエン酸スプレーや重曹ペーストなどを塗布した後、ラップやペーパータオルでパックして浸け置きするのが効果的なのでぜひお試しあれ♪▼記事はこちら▼ガンコな汚れが面倒なお風呂掃除。そんな時は、重曹とクエン酸を使って楽々キレイに!セスキスプレーで家中ピカピカ!セスキスプレーをご存知ですか?ナチュラル洗剤の1つである“セスキ炭酸ソーダ”と水を混ぜるだけで簡単にできるお掃除アイテムなんです。特に油汚れに強いのでコンロ周りの掃除に最適。セスキスプレーを吹きかけて時間を置いてから拭き取るだけで、油汚れがスッキリ落ちます!さらにセスキスプレーは洋服にも使用可能。襟や袖口に吹きかけて洗濯すれば、皮脂などのタンパク質汚れや汗の匂いを落とすことができます。▼記事はこちら▼セスキスプレーがあれば!こんな簡単に家中お掃除できちゃいます!石けんとフィルターで節約お掃除!「クエン酸も重曹もお家にないし、買いそろえるのも面倒」という方には、田川瑞枝さんのお掃除方法がオススメです。使用するのはお家にある石けん、換気扇フィルターの取り替えシート、アルコール除菌剤だけ。汚れをこする時間はクエン酸や重曹よりかかりますが、油汚れや水垢をきちんと落とすことができます。お家にあるものでパパッとお掃除したいという方は、ぜひ試してみてください♪▼記事はこちら▼水垢も油汚れもキレイに落とす!家にあるモノで節約掃除のススメ!安くて優秀♪100均のお掃除グッズ100均だからと侮ることなかれ。実はダイソーやセリアなど、100均には便利なお掃除グッズがたくさんあるんです!こちらの《ダイヤモンドパフ》もその1つ。なんと水をつけてこするだけで、頑固な水垢や黄ばみをスッキリ落とせるすぐれものです。また、こちらの《お掃除棒》……作りは単純ですがとっても便利なお掃除グッズ。窓のサッシや電子レンジの裏など、手の届きにくい場所をサッとお掃除できちゃうんです。ほかにも100均には優秀なお掃除グッズがたくさんあるので、お店に立ち寄った際にはぜひチェックしてみてくださいね♪▼記事はこちら▼ダイソー&セリア☆私のおすすめお掃除グッズはコレ!!諦めないで!電子レンジの頑固汚れ電子レンジのお掃除、どれくらいの頻度でしていますか?定期的に隅から隅までしっかりお掃除しているという人は、意外と少ないのではないでしょうか。電子レンジに溜まってしまった頑固な汚れは、お酢やクエン酸で汚れを浮かせて、重曹ペーストをのせたアルミホイルでこするのが効果的。ただ、電子レンジの汚れは放置すればするほど落とすのが大変。ただ、電子レンジの汚れは放置すると落とすのが大変に。さらに、そのままにしておくと火災の原因になってしまう可能性も!日頃からきちんとお掃除することが大切ですね。▼記事はこちら▼【○年分の汚れも綺麗に落とす!】家にあるものでできる、超カンタン電子レンジ掃除お風呂の床掃除はオキシ漬け!意外と面倒なお風呂の床掃除。溝に溜まったピンク汚れを端から端まで落とすのは、とっても根気がいりますよね。でも、酸素系漂白剤のオキシクリーンを使えば簡単に汚れを浮かせて落とすことができます。オキシクリーンをお風呂の床にまいて60℃のお湯で浸け置きするだけで、床が新品のようになっちゃいます♪流した後に汚れが残っていても、スポンジやブラシでスルンと落ちるので、もう床をゴシゴシこする必要はありません!▼記事はこちら▼もう頑張らないで!風呂床掃除は放置プレイでOKナンデス!使い道はなんと18通り!マジックソープこちらはスタッフの間でも「なにこれ欲しい!」と話題になったマジックソープ。使い方は、基本的にマジックソープを水で薄めるだけ。マジックソープと水の比率によって食器用洗剤や掃除用洗剤、さらにはボディーソープも作ることができちゃいます。また、マジックソープの魅力は何と言ってもコスパの良さ。かなり水で薄めてもちゃんと効果を発揮してくれるので1回に使う量が少なく、とっても経済的なんです♪こちらの記事では、そんなマジックソープの便利な使い方をたっぷり紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね♡▼記事はこちら▼マジックソープ1本で家中ピカピカに♪薄める比率とちょい足しがコツ!まとめ年末の大掃除はちょっと憂鬱な行事でもありますが、溜まった汚れを一気にきれいにするチャンスです!今年の大掃除は、ご紹介したようなお掃除アイデアやアイテムを上手に活用して、お家中をピカピカにしてみてはいかがでしょうか。
2017年12月27日寒くて忙しい年末に気力を振り絞ってする大掃除、考えただけでも辛いですね(涙)。でも大掃除をしないまま新年を迎えるのも、なんだか落ち着かない...。そんな人には、ラクに短時間でできる「ちょこっと整理」がおすすめです。こびりついた汚れを取ったり、ふだん放置している場所を片づけたりする大がかりな作業は、寒い季節にはそもそも不向きです。暖かくなって汚れが緩み、進級や進学のタイミングでもある春先に掃除や片づけをするほうが、はるかに効率もよく、新年度を気持ちよくスタートできます。大掃除は春になるまで待ちましょう。その代わりの「ちょこっと整理」です。大がかりではなく、ちょこっと。掃除ではなく、整理。これを「毎日使うところ」限定でやってみましょう。整理後の使いやすさとスッキリ感がハンパないですよ!■知っておきたい整理の手順整理にも基本の手順があり、手順を踏むことで効率よく進めることができます。まずは手始めに、家族みんなで使っている筆記用具入れを整理してみましょう。【手順1】中身を全出しとにかくすべてを容器から出します。このタイミングに容器内のホコリや汚れを取っておきましょう。【手順2】「使える」「使えない」に分けるすでにインクが出なくなっているペンや、壊れて書けないものが混じっていることも。物理的に「使えない」ものを処分します。【手順3】「使っている」「使っていない」に分ける家族がよく使っているものなので、この仕分けはすぐにできると思います。同じペンなどが複数ある場合は、1つあればじゅうぶんと考えて別の保管場所へ移しましょう。滅多に使っていないものも移動させるか、不要ならば処分、あるいは人に譲っても。【手順4】「使っている」ものを元に戻す「使っている」ものだけ戻して、整理は終了。所要時間は3分くらいでした。必要なものだけになった筆記用具入れは、スペースに余裕も生まれ、出し入れが驚くほどスムーズに。また、使いやすさだけでなく、整理をした充実感、中身を全て把握できている爽快感も味わえます。基本の手順を覚えたら、他の場所も同じように整理してみましょう。■キッチンを整理するならこの2箇所よく使う場所の筆頭、キッチンのカトラリー入れ。知らない間に不要なものが紛れ込んでいたり、同じ種類のものがいっぱいあったり。こちらもザックリで構いませんので整えましょう。全出しし、仕分けして元に戻し、毎日「使っている」ものだけになったカトラリー入れ。見た目もスッキリ、使うのが楽しみになってきますね。追い出したものたちは処分したり、別の引き出しに移しました。 次は調味料コーナー。いつの間にかギュウギュウ詰めになっていて、取り出しにくいなぁと思っていたんです...。全出しし、ひとつずつチェックしてみたところ、賞味期限切れがいくつか出てきたので処分。存在すら忘れていた調味料もありました。「使えない」「使っていない」ものを処分し、「使っている」ものだけを自分が使いやすいように収めて終了です。カトラリー入れも調味料コーナーも、ほんの数分でサクサク整理できました。いつも使っている場所だから、「使っている」「使っていない」を迷うことなくすぐに判断できるんですね。逆に、ふだんあまり使わないクローゼットや引き出しなどに入っているものは、「使う」「使わない」の判断に時間がかかります。今の自分に必要なのか、必要ではないのか、実際に使っていないのですぐには決められないからです。このような場所の片づけは春先にまわし、あくまでも今回は「毎日使うところ」限定で進めましょう。■隙間時間に自分のペースで簡単な整理といえども、まとめてあちこちすると疲れます。1日1箇所ずつでもいいので、自分のできるペースでやってみてください。もちろん時間や気持ちに余裕があるときで構いません。コスメコーナー、洗面スペース、子どものプリント類、薬箱、玄関の靴箱など、日常使いするところ、よく目につく場所だけすればじゅうぶんです。小学生くらいのお子さんなら、学習机の引き出し、おもちゃ箱など、自分で整理してもらってもいいですね。手順をママが教えてあげることで、お子さんも作業しやすくなるはずです。年末を機にあちこち「ちょこっと整理」しておくと、いつも使うアイテムが使いやすい状態でスタンバイ。ある意味、大掃除よりもスッキリと気持ちよく新年を迎えられるかも知れません。隙間時間を見つけて、ちょこちょこ手を動かしてみてくださいね。
2017年12月26日今年も残すところあと数週間。「大掃除、しないとなぁ」と、少しずつ気が重くなってきていませんか?ただでさえ忙しい年末に大がかりな掃除をするのは、気力も体力も消耗します。そこで、大掃除の代わりに年末にやるべき3つのことをご紹介しましょう。■そもそも冬の「大掃除」は非効率「大掃除」と聞くと、網戸や換気扇、エアコンなど、普段あまり掃除をしない、ホコリや汚れがこびりついた場所をキレイにすること...のように思いがち。ですが、寒さで冷え固まった汚れはなかなか落ちません。冬場の掃除は手荒れもしやすくてツライですよね(涙)。そもそも寒い季節は掃除に適していないのです。欧米では大掃除は冬ではなく、春にする『スプリング・クリーニング』という習慣があるそうですよ。暖かくなってからのほうが汚れも緩んで落としやすく、掃除もラクにできます。春先の休日にでも、家族に手伝ってもらいながらやりましょう。■STEP-1 「玄関」を整えるでは年末は何もしなくてもいいのかというと、そうではありません。まずはお飾りを用意し、「年神様(としがみさま)」をお迎えする玄関まわりを整えます。棚の上のほこりをひと拭きする、床をサッと掃く、靴をそろえるなど、簡単で構いません。昔から日本人が「すす払い」と呼ばれる大掃除をしてきたのは、お正月に「年神様」をお迎えするためでした。元旦にやってきて、家々に新年の幸せをもたらすと言われる年神様。この新年の神様をお招きする準備をしましょう。門前などに飾る門松は、年神様を家に招き入れるための目印です。玄関にしめ縄やしめ飾りをつけるのは、外の邪気が家の中に入ってくるのを防ぐ意味があります。■STEP-2 「依り代」を整える次に用意したいのが、鏡餅。お供え物になると同時に、お迎えした年神様の居場所にもなります。これを「依り代(よりしろ)」と言います。鏡餅の他に、お正月の花も依り代になります。神様が宿る依り代なので、置く場所を決めたら、その周辺をサッとひと拭きするだけでもいいのでキレイにしましょう。小学生くらいのお子さんがいるなら、依り代の説明をしながら一緒に拭き掃除をするのもいいですね。お迎えする玄関と居場所を整えたら、準備はほぼ完了です!■STEP-3 「光る場所」と「水まわり」を確認最後に、年神様に心地よく過ごしてもらうために最低限確認しておきたいのが、「光る場所」と「水まわり」です。鏡や蛇口などの光る部分を磨く、キッチンやお風呂、トイレなどの水まわりを普段より丁寧に掃除するなど、ほんの少しの作業でも空間は気持ちよくなりますよ。蛇口などは湿らせたウエスで拭くだけでもキレイになりますが、水垢やカルキなどのしつこい汚れがある場合はクエン酸やお酢を、手垢など脂っぽい汚れがある場合はセスキ炭酸ソーダや重曹を使って磨くと、汚れがスルスル落ちて見違えるほどピカピカになります。余裕があれば試してみてください。自らに課していた大掃除の呪縛を解いて、自分なりのキレイの落としどころを見極め、焦らず、疲れず、新しい年を迎えたいですね。【まとめ】●年末に「大掃除」はしないと決める。春先でOK!●玄関まわりを掃いて、お正月飾りを出す●鏡餅を置く場所を決め、そのまわりを拭く●蛇口や鏡、水まわりの汚れをサッと拭き取る1時間もかからずに終了! お正月を迎える準備が整います。
2017年12月25日いよいよ今週末に迫ったクリスマス。みなさん、予定は決まってきますか?わくわくして待ち遠しいあなたに!プロのヘアメイクアップアーティストが教える、「パーティ」、「デート」、「女子会」の、3つのシチュエーションに合わせたメイクを紹介します。教えてくれたのは、グローバルブランドSHISEIDOやマジョリカマジョルカなどのブランドを担当する資生堂ヘアメイクアップアーティスト・福池千鶴さん。使用コスメは、資生堂のアーティストが手がけるブランド『PLAYLIST』です。福池さんならではの、取り入れやすいテクニックに大注目!1.女友達とはEDGYに!女子会メイクアーティストテクニック女子会メイクはリップがポイント!そこで、アイメイクは軽く、ベースメイクは自然な光沢感を与えるようにします。リップはあえて輪郭をはっきり描き唇を強調させて、仕上げにパールの輝きを足してふっくら立体的にすると、女子会にピッタリなエッジィなメイクが完成します。Point 1始めるに、深みレッドのリップ(RDd35)を塗る。その上から、ピンクパールのグロス(インスタントリップヴェール 40)を重ねるとふっくら見え。Point 2ほおの高い位置にゴールドパールの化粧上地(スキンテクスチャーヴェール ルミナイジング)を重ねて輝きをプラス。すると、肌が綺麗に見えます。2.デートメイクは、彼をキュンとさせるラブリーフェイスに♡ アーティストテクニックふんわりしたラブリーなメイクのポイントは透明感。目もと・口もとには透明感と輝きのあるカラーをつけます。ベースは肌の気になる部分のみカバーして自然な仕上がりにし、ほおの高い位置にピンクのチ ークをぼかすとデートにおすすめの可愛らしいメイクが完成です。Point 1ラメの輝きと透け感のあるライトブルーのアイシャドー(インスタントアイコンプリート マルチプルカラー BLp21)で透明感のある目もとを演出。Point 2ブルーのラメが隠れているピンクリップ(インスタントリップコンプリート グロッシー PKb37)でキュートな口もとを。下唇は重ねづけしてツヤを高めるとキュートさUP。3.”きちんと感”と”今どき感”の最良バランス!お仕事パーティーメイクアーティストテクニック女性らしいエレガントメイクのポイントは上質な肌づくりと洗練されたアイメイク。肌はセミマットに仕上げ、自然なツヤと輝きで立体感のあるベースメイクに。 目もとは、肌なじみのいいオレンジ系ブラウンを上下まぶたに広くぼかすと洗練された印象的なメイクに仕上がります。Point 1まぶたに沿ってアイラインをやや太めに描き、まつ毛の根もとからたっぷりマスカラ(インスタントアイコンプリート ライナーマ スカラ ウオータープルーフ BK)を塗布。Point 2スキンテクスチャーパウダー 3D ナチュラルで、顔の立体感を出 すと目もとが更に引き立ちます。担当ヘアメイクアップアーティスト福池千鶴グローバルブランドSHISEIDOやマジョリカマジョルカなどのブランドを担当。 若手精鋭アーティストとしてパリ・NY・東京のコレクションで著名メゾンのメイクチームに参加。 カラークリエイションしたPLAYLISTの11月度新製品の新色も好調。 季節ごとに服装が変わっていくように、シーズンごとにぴったりなメイクをご提案します。 「あなたらしい新しいメイクを発見してください」 使用コスメ一覧女子会メイクスキンエンハンシング リキッドファンデーションスキンテクスチャーヴェール ルミナイジングインスタントアイコンプリート マルチプルカラー GYg39インスタントアイコンプリート ライナーマスカラ ウオータープルーフ BKスキンテクスチャーパウダー 3D ミディアムインスタントリップコンプリート マット RDd35インスタントリップヴェール 40デートメイクスキンエンハンシング リキッドファンデーションインスタントアイコンプリート マルチプルカラーBLp21インスタントアイコンプリート ライナーマスカラ ウオータープルーフ BRスキンエンハンシング フェースカラー PKb05インスタントリップコンプリート マット PKb37パーティーメイクスキンエンハンシング リキッドファンデーションスキンテクスチャーパウダー 3D ナチュラルインスタントアイコンプリート マルチプルカラー ORd34インスタントアイコンプリート ライナーマスカラ ウオータープルーフ BKスキンエンハンシング フェースカラー RDs04インスタントリップコンプリート グロッシー BEl01PLAYLIST公式ページホリデーシーズン直前!!プロ直伝のメイクテクで差をつけて今年のクリスマスは、12月22日(金)~25(月)までの期間が、盛り上がりのピークと予想されます。いよいよ間近に迫った素敵な予定を、プロ直伝のメイクを施し、さらに素敵なものにしませんか?
2017年12月22日気が付けばもう師走。慌ただしい毎日のなかで、「大掃除をしなくては」と焦っていませんか?大掃除と聞くと気が重くなりがちですが、いつもの掃除をちょっと工夫するだけで充分きれいになるものです。その、ちょっとの工夫に欠かせないものが便利な掃除グッズです。掃除道具がそろうと驚くほど作業がスムーズに感じられて、ほんの少し楽しく感じてもらえると思います。ここでは、掃除に役立つ100円ショップダイソーで購入できるアイテムを紹介したいと思います。掃除のスタートは必ず「高い場所&ホコリ除去」からスタート目には見えにくいのですが、高い場所にはホコリが付着しています。後からやるとせっかくきれいになった場所にホコリが落ちてしまい、二度手間になってしまいます。高い場所のホコリ取りに便利なハタキ。長さの調節可能なタイプが200円で販売されています(※長さを調節できないタイプは100円です)。エアコンの上やカーテンレールの上など、高い場所のホコリをどんどん落としていきます。静電気でホコリが付着していますので、壁と天井も忘れずにホコリを落としましょう。高い場所はホコリが多いので、アレルギーがある方はマスクをつけて作業してください(※もちろん、マスクも100円ショップで販売されています)。また、低い位置の日常的なホコリ取りに便利なハンディモップも100円です。替えのモップもあるので、とてもコスパのよい商品です。プロの掃除に欠かせない!と言わせるアイテムぜひ使ってほしいアイテムがツインブラシです。掃除ブラシはこれ1本で網羅できると言えるほどの“神アイテム”で、プロも愛用するブラシです。このブラシは、ハードなブラシとソフトなブラシが両方に付いたものです。使う場所によって、ブラシの硬さを使い分けるとよいと思います。お風呂やトイレにスポンジや大き目のブラシは置いてあるお宅が多いのですが、細いコシのあるブラシはあまり見かけません。どうしても、大きい面のスポンジやブラシでは細かい場所の掃除ができません。ツインブラシで細かい隙間をさっと磨くだけで、汚れを簡単に取り除くことができます。このツインブラシは大変便利なので、私は各水回りに1本ずつ置いています。数種類のカラーバリエーションがあるので、トイレには黄色で浴室にはピンクを置くなど、色で使い分けると分かりやすいと思います。続いて浴室の床です。最近の浴室の床は、ひんやりと感じにくいタイプや、滑らないようにと溝のあるタイプが多くなっています。これらのタイプの床は溝に沿った掃除をしておかないと、あっという間に汚れがたまります。そこで、床の溝のためのブラシを使います。これは、ツインブラシの硬いほうでも代用可能です。ここで大事なのは、丸く動かすのではなく、縦横と溝のラインに沿って動かすことです。酸性の浴室用洗剤を使用して、縦横にしっかりと擦っていくと、さらに汚れが落ちやすくなります。「掃除の四番バッター」のメラミンスポンジ作業中、「落ちないなぁ」と思ったらメラミンスポンジの登場です。「掃除の四番バッター」とも言えるメラミンスポンジも、100円で購入することができます。私がぜひオススメしたいメラミンスポンジが、小さくカットされたタイプのものです。メラミンスポンジ自体は、すでに使っている人が多いと思います。実際にメラミンスポンジを使った後、小さくなったメラミンスポンジが「汚いな」と感じたことはありませんか?メラミンスポンジは汚れをとてもよく落としてくれるのですが、そのスポンジ自体が汚れてしまうのが難点です。捨てるにはもったいないけど、汚い状態で保管して置いておきたくないと思ったことはありませんか?使い捨ててももったいなくない大きさにカットされた、小さい徳用袋はとても便利だと思います。メラミンスポンジの使用方法ですが、バスグッズに付いた水垢がとてもよく落ちます。水垢の付いていたバスチェアの脚も、白く「ピカッ」と元通りです。ここで注意点ですが、メラミンスポンジは研磨作用が強いので、浴槽の使用は避けてください。浴槽には、汚れの付着を防止するためにコーティングが施されています。メラミンスポンジで擦ると、このコーティングを剥がしてしまう恐れがあるからです。浴槽はコーティングがあるので、汚れが比較的落としやすくなっています。酸性の洗剤を使って浴槽を磨くと水垢に効果的です(※酸性洗剤はカビ取り剤との併用は危険ですので、注意してください)。窓拭きも楽々ピカピカに。手が冷たくないのが嬉しいなんと、ガラスワイパーにスプレーまで付いています。窓に水や薄めたガラス用洗剤液をかけます。スポンジ面はあらかじめ濡らしておきます。吹きかけた場所からガラスを磨きます。磨いた後にひっくり返して、ゴムの水切り面で水気を切っていきます。水気を下に落としていけば、窓はピカピカです。実は、この濡らして磨いて水切りをする一連の作業は、プロが窓ふきで行う作業と同じなのです。寒い季節に冷たい水を使って窓拭きをすると思うと億劫になってしまいますが、楽ちんアイテムでさっと済ませてしまえると嬉しいですよね。最後に定番商品ですが、床などの水拭きにはマイクロファイバーの雑巾を使います。通常のタオル雑巾との違いは、「汚れが落ちやすい」「繊維が残りにくい」「雑巾自体の汚れが落ちやすい」「乾きやすい」というメリットがあることです。「わざわざ大掃除のためにグッズを買ってまで……」と思ってしまいがちですが、ほんの少し便利になるだけで、億劫だった掃除がこんなにスムーズになります。目新しいグッズで、家族を巻き込んで大掃除を楽しんでいただけたら嬉しいです。
2017年12月18日12月に入ると、1年の終わりをひしひしと感じますね。年末と言えば大掃除!年末に一気に掃除するのは大変!なので、溜め込まず少しずつ大掃除を始めます。そして、がんばりすぎると年末を迎える前に疲れてしまうので、簡単な方法で継続することを目標に!今回は、水回りを中心に、掃除方法をご紹介します。【キッチン】コストコのショップタオルが大活躍カップボードの鏡面は洗車用タオルでピカピカにキッチンを見るとパッと目に入るカップボード。ホワイトの鏡面は手垢は目立ちにくいですが、光が反射すると汚れが気になります。鏡面はアルコールスプレーと「コストコ」のショップタオルを使って拭き上げます。アルコールスプレーはすぐに乾くので拭き跡が残らず、除菌効果があるのでキッチンの掃除の強い味方です。コストコのショップタオルはもともと洗車用ということもあり柔らかい素材でできているので、磨くことで鏡面が傷む心配がありません。IHコンロは便利グッズで汚れ防止!IHの隙間にゴミや水分が入り込むのを防ぐため、100円ショップ「ザ・ダイソー」の「IH隙間ガード」を埋め込んでいます。ぐるっと一周囲めむことで汚れ防止になる、コスパ最強な便利グッズです!交換する時は、つまようじで隙間に汚れが入り込んでいないかチェック!そして新しい隙間ガードを詰め込んで終了です。冷蔵庫の上のホコリ対策にはサランラップ冷蔵庫の上はホコリが溜まりやすく、油を含んでいるので汚れが取れにくく、掃除が特に面倒な場所のひとつです。今までは時間をかけて頑固なホコリをゴシゴシ拭き取っていましたが、ここにラップをかぶせておくようにしてから、大掃除のタイミングでラップを剥がして新しいものをまたかぶせ直すだけでOKに!たった数分の簡単な作業で、楽々お掃除完了です。ゴミ箱はオキシとアルコールで徹底的に!ゴミ箱の内部はどうしても汁はねや生ゴミの水分によるカビなどで汚れてしまいます。軽い汚れは、アルコールスプレーで拭き上げして除菌しています。汚れが酷ければ、ある程度の汚れを拭き取ってオキシ漬けし、お天気のいい日に天日干しすれば、臭いも取れてスッキリ!ライトの油は重曹で退治!キッチンのライトは油を含んだホコリが積もっています。拭くだけでは簡単に落ちにくい油汚れですが、重曹スプレーを吹きかけながら拭き上げるとスルッと汚れが取れてキレイになります。重曹スプレーは、1003の水に重曹(小さじ1)を溶かしたものをスプレーボトルに入れてできあがり!キッチン以外の照明に積もるホコリはクイックルワイパーに付けるドライシートを使うと、ホコリを絡め取ってくれ、ホコリが舞うことなく掃除できますよ。【バスルーム】ポイントは汚れを付きにくくすること天井の拭き上げ手を伸ばしただけでは届かない天井は、クイックルワイパーを使って掃除します。クイックルワイパーにコストコのショップタオルを装着し、アルコールスプレーを使って天井を拭きます。天井に吹き付けようとすると顔や体にかかってしまうので、シートに吹き付けてから拭いてくださいね(笑)アルコールスプレーの除菌効果がカビ対策にもなり、拭き直しも不要なので簡単に掃除できます。頑固な水垢汚れには「万能Jrくん」!水栓や手すりのステンレス部分、鏡や壁は水滴を放置したことでできる水垢汚れが目立ちます。「万能Jrくん」を使えば水垢汚れがキレイに取れてピカピカになります。また、「万能Jrくん」を塗り込んだことで水弾きがよくなり、水垢が付きにくくなる効果も。汚れを取るだけではなく、汚れを付きにくくするのも掃除の手間を省くポイントです。【トイレ】オキシ漬けで複雑な内部もピカピカにトイレタンクのオキシ漬けトイレタンクは放置しているとカビが生えてきてしまいますが、構造が複雑なので磨くことが難しい……。そこで効くのが「オキシ漬け」です!バケツいっぱいの60℃のお湯に、「オキシクリーン」を付属スプーン半杯溶かしたものを、タンクに直接流し込みます。2~3時間放置してから、見えているところの汚れをサッと使い古した歯ブラシで磨いて流すと、すっきりキレイになります。【洗面室】汚れと一緒にモノも断捨離!鏡裏は断捨離と一緒に!歯ブラシを収納するスペースは特に水滴が飛んでいたり、水垢になっていることが多いのでしっかり拭き掃除します。アルコールスプレーで拭き上げすると除菌もできて衛生的です。他のスペースも同様に拭き上げ、いつの間にか増えたアクセサリーや化粧品などの洗面グッズを見直して、断捨離します。物を減らす良い機会です!家中にある巾木には「練り消し」ホコリが溜まりやすい巾木。特に床に座ったときには目につきやすく、キレイにしておきたい場所です。しかし、壁のすべてに付いている巾木は掃除しようにも範囲が広く、ついつい後回しにしがち。気が付けばホコリが溜まってしまいますが、練り消しを使えばホコリを絡め取ってくれてラクラク掃除できちゃいます。巾木に練り消しを押しつけて剥がす。たったこれだけでホコリが舞うこともなく取りきれます。汚れが酷い部分は壁紙が傷まない程度に軽く擦るとキレイになります。汚れがつきにくい対策をして、特別な洗剤を使わず家にある物で簡単にできるおすすめ掃除方法を紹介しました。大掃除というと重い腰がなかなか上がらないですが、身近な道具と簡単なやり方で、毎日少しずつササッと終わらせたいですね!ライター:くまさん「大掃除したくないから 掃除は毎日少しずつ!」続けるためにズボラ掃除を提案しています。収納・整理整頓、ストック魔!Instagram:@koyukkuma_ismart
2017年12月13日もうすぐ年末ですね。そろそろ大掃除のことを考えてる方も多いのではないでしょうか?今回は100均で手に入る便利なお掃除グッズをご紹介します♪大掃除を始める前に、ぜひ参考にしてみてくださいね。靴をきれいにして新しい1年を迎えよう♪まずご紹介するのは〔Can★Do(キャンドゥ)〕で手に入る靴のお手入れアイテム。右上にある《シューズ仕上げ用クロス》はなんとミトンタイプ。お手入れも簡単です!左上は《靴磨き》。こちらは黒タイプと透明タイプがセットで100円と、とってもお得なんです。お仕事や学校で毎日履いた革靴も年末にお手入れして、新しい1年を迎えてみてはいかがでしょうか♪【Can★Do】安くて優秀♪100均の革靴お手入れアイテムごちゃごちゃした勉強机もこれで整理整頓!子どもの勉強机って片付けてもごちゃごちゃしやすいですよね。特に文房具など、細かいものは散らかりがち……。そんなときは〔Can★Do〕の《デスクラボ》シリーズがオススメです!シリーズ同士は組み合わせて使うことができるのでとっても便利♪ばら売りなので、必要なボックスだけを買うことができるのもうれしいですよね。【Can★Do】組み合わせて使える文具収納グッズで、かしこく整理整頓♪キッチンもかわいくお片付け♡こちらがキティちゃんのデザインがキュートなキッチングッズ♪左から《ラップホルダー》と《ボックスホルダー》です。どちらも吸盤がついてるのでキッチンの壁や冷蔵庫にピタッとくっついてくれます。場所も取らずに収納できる上に、シンプルでかわいいデザインなので、インテリアのワンポイントにもなりますよ!【Can★Do】赤いリボンがとってもかわいい♡キティちゃんの吸盤ボックスホルダーゴミ袋も一工夫で片付けがスムーズに大掃除中、ゴミ袋を床に置いて気がつかずに倒してしまった……なんてよくありますよね。そんなときはこのポチ袋フックです。扉や棚に引っ掛けて使えるので、床の場所も取らずに便利ですよ!フックは好きな幅に調節でき、どんな袋にも対応できるのがうれしいですよね♪100均で手に入るキッチン雑貨で、清潔感あふれるキッチンを目指そう♪あると何かと便利な手袋♪お風呂やシンクの排水溝掃除や、お庭のお手入れなど汚れの溜まっているところを掃除するのに便利な《使い捨てゴミ手袋》。ゴミを掴んでそのままくるくるポイっと捨てられるのがいいですよね!大掃除だけでなく、普段からストックしておくと便利ですよ。【セリア】お掃除のお供に大活躍!超便利なゴム手袋均のまとめはこちら♪普段のお掃除にも使える便利なアイテムばかりでしたね。ぜひ100均で道具を揃えて、年末の大掃除頑張りましょう♪そのほかの便利な100均アイテムはこちら!チェックしてみてくださいね。【Can★Do】見逃せない商品まとめ!収納に便利なグッズからネイルまで大集合♪読者の味方♪〔セリア〕の便利グッズまとめ【LIMIAセレクト】化粧品、文具、時計まで!お役立ちグッズの宝庫〔ダイソー〕まとめ☆
2017年12月12日年末は大掃除の季節。普段掃除をしないところも、一気にきれいにしてしまいたいですよね。でも、ママからは「子どもがいるとなかなか掃除に集中できない」という声もあるようです。そんなときには子どもにも上手にお手伝いをしてもらって、親子で家中ピカピカにしてしまいましょう。■専用のお掃除グッズをそろえて子どものやる気アップ子どもに楽しみながらお手伝いをしてもらうコツは、大掃除を「イベント」にしてしまうこと。「この日に大掃除をしよう」と予定を立てたら、まずは子ども専用の掃除グッズをそろえましょう。子ども用のエプロンやマスク、雑巾なども、最近では100円ショップにもかわいらしいものがたくさんそろっています。ぜひ親子で一緒に買い物に出かけて、子どもにお気に入りグッズを選ばせてあげてください。自分専用グッズを持つことで、子どもも、大掃除への興味がぐっと高まります。道具の使い方なども、この機会に教えてあげられるとよいですね。■小さい子には、掃除の基本・ふき掃除から未就学の子どもでも取り組みやすいのが、ふき掃除です。まずはテーブルや棚など、ふきやすいところからお手伝いをお願いしてみましょう。ふき終わったら「きれいになったね!」とたくさんほめてあげて。ふき掃除が上手になったら、窓ふきや床の雑巾がけをしてもらいましょう。窓や床のふき掃除はきれいになる様子が分かりやすいので、子どもも達成感を得られるはず。掃除の前に、雑巾に顔を描いておくのもおすすめです。「雑巾さんは、顔が黒くなるとうれしいんだよ」などと声かけすると、雑巾さんを喜ばせようと、ふき掃除を頑張ってくれると思いますよ。■小さな手だからピカピカになる窓のサッシホコリがたまりやすい窓のサッシは、子どもの小さな手なら狭い溝も掃除しやすいので、軍手をはめてこするとピカピカに。指でそっとなでるだけでOKなので、小さな子でも取り組みやすいですね。「ママやパパの手では大きすぎてできないんだ。○○ちゃんにしか頼めないんだけど、いいかな?」などとお願いすれば、きっと張り切って掃除をしてくれるはず。 ■小学生には水回り掃除もおすすめ小学生くらいからは、お風呂場や洗面所など水回りの掃除も任せられるでしょう。子どもが掃除をしている間、ママはほかの場所の掃除に集中できるのもいいですよね。でも、壁や天井など手の届かないところまできれいにしようとして、子どもがすべって転んだりしては大変。「床と浴槽を洗ってね」など、あらかじめお願いしたい場所をきちんと伝えておきましょう。掃除に使うスポンジも、動物型やカラフルなものを選んでおくと、楽しみながらお手伝いをしてくれます。■子どもと一緒のお掃除には重曹&クエン酸子どもに掃除のお手伝いをさせるときは、洗剤の安全性にも気を配りたいですよね。おすすめは簡単に手作りできる重曹スプレー。水100mlに対して小さじ1杯の重曹を溶かし、スプレーボトルに入れればOKです。重曹は食品用のものを使えば、より安心ですね。浴室や洗面所のシンクなど、水回りの掃除にはクエン酸スプレーもおすすめです。目安は水100mlに対してクエン酸が小さじ1/2杯。もしクエン酸がない場合は、食用酢でも代用できます。子どものやる気をアップさせるには、とにかくほめること! お手伝いをしたら、「すごくきれいになったね」「助かったよ」と、少し大げさなくらいほめてあげてください。「ママやパパに喜んでもらえた」と、大掃除だけでなく、日常のお手伝いも進んでやってくれるようになるかもしれませんね。
2017年12月10日師走の気配が近づいてきました。気持ちよく新年を迎えるために、年末の大掃除を予定している方もいらっしゃるでしょう。あわただしい年末だからこそ、できるなら時間も労力もミニマムですませたい! そこで、お片づけのプロ・整理収納アドバイザーの本田和さんに手間いらずできれいになるお掃除テクニックを教えていただき、筆者宅で試してみました。■「汚れをためない」ひと工夫で、年末の大掃除から卒業!子育てに仕事に忙しい日々を送っているにもかかわらず、いつ訪れてもお手入れに死角なし、きれいなおうちをキープされている本田さん。ということは、もしや…?「はい、わが家には、年末に大掃除をする習慣はありません。エアコン内部など、自分ではどうしようもない箇所は業者さんにおまかせしていますが、キッチンや水周りといったエリアは、使ったついでにさっとふいてその場で完結させています。大がかりな掃除って、パワーがいりますよね。私はそれがおっくうなので(笑)、自分がラクするためにも普段の『ついで掃除』で汚れをためないようにしているんです」(本田さん)本田さんが日頃の「ついで掃除」に活用しているのが、セスキ炭酸ソーダやクエン酸といった身近な安心素材。これらを使った掃除法は、ナチュラルクリーニングと呼ばれています。「ナチュラルなのに汚れ落ちはいいのが気に入っています。普段のお掃除はもちろん、やっかいな汚れもゴシゴシせずにきれいになりますので、大掃除のときにも活躍しますよ」(本田さん)ついで掃除を習慣づければ、汚れを蓄積することなく、大掃除も不要に。でもその前に、ついてしまったやっかいな汚れをどうにかしなくては!そんなわけで、本田さんが実践しているナチュラルクリーニング用アイテムを使ったお掃除テクニックを教えていただき、筆者も自宅でトライしてみました。■キッチンの油汚れには「セスキ炭酸ソーダ」コンロ周りなど油汚れがつきやすい箇所には、水500mlにセスキ炭酸ソーダ小さじ1杯程度を溶かしたスプレーを作っておき、使うたびにシュッとしてからひとふき。ペーパータオルなどをウエスとして使えば、布巾を洗う手間も省けます。汚れがたまった五徳や換気扇フィルターは、汚れに応じて濃度を濃くしたセスキ水に浸け置きする方法も。汚れの度合いによりますが、1時間くらい浸けておけばかなりきれいに。「わが家には換気扇フィルターが入るほど大きなバケツがないので、二重にしたゴミ袋をバケツ代わりにしています。これなら、使用後は流して捨てるだけと、後片づけもらくちんです」(本田さん)<やってみました!>【before】コミヤ家の換気扇フィルターでお試し。これまでは油汚れ用洗剤とたわしでゴシゴシ洗っていましたが、隙間の汚れがなかなかとれずストレスに…!本田さんのアドバイスを受けて、袋をバケツがわりにしてトライ。45℃のぬるま湯を袋にためて、セスキ炭酸ソーダを大さじ2加えます。そこに換気扇フィルターを入れて待つことしばし。【after】1時間後に取り出してスポンジで軽く洗い流すと、ベトベト汚れがすっきり! 写真ではわかりづらいかもしれませんが、隙間の汚れもあらかた落ちました。バケツを洗って乾かす手間もないから、スピーディーに作業終了! ■バス&ランドリーには「過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)」近年、ナチュラルクリーニング派さんの間で人気なのが、過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)。日々のお洗濯はもちろん、洗濯機や風呂釜の洗浄にも活用できるマルチなクリーニングアイテムです。本田さんは、毎日の洗濯に大さじ1杯程度をイン。「私の場合、洗濯物のにおい対策として使っています。部屋干しでもにおいが気にならなくなったので、もう手放せません! 使い続けると洗濯槽のカビの予防にもなるそうですよ」ちなみに、コミヤ家では風呂釜の洗浄に過炭酸ナトリウムを使用。パイプの中の汚れ落ちは目で確認できないのでわかりませんが、バスタブの黄ばみはすっきり! を実感しています。さて、閑話休題。本田さん宅のバスルームのきれいキープには、ほかにもこんなテクニックが。「バスルームのお悩みといえば、カビですよね。わが家では、お風呂を上がる際、スクイジーでできるだけ水滴をとるのに加え、定期的にくん煙剤を使うようにしたら、カビがはえにくくなりました。それでも、うっかりするとボトル類の底に汚れがついたりして…。それがいやで、シャンプーやボディソープをまとめたセット一式を持ってお風呂に出入りする『銭湯方式』に切り替えました。お風呂に入るときは棚からセットを持っていき、上がったらカゴのままバスマットに乗せてしばらく乾かしてから棚へ戻すだけなので、子どもたちも面倒がらずにやってくれています。バスルームにモノを置きっ放しにしない銭湯方式にしたら、ボトルやおもちゃはもちろん、バスルームも汚れにくくなって一石二鳥です!」(本田さん)さらに、水周りにつきやすい水の石灰汚れは、「目の細かいヤスリでやさしくなでると落ちますよ」とアドバイスも。本田さんは、気になったときにさっと使えるよう、1000番(番号が大きいほど目が細かくなります)のヤスリを小さくカットしてストックしているそうです。<やってみました!>【before】いつのまにか付着する、水栓周りの白い汚れ…。メラミンスポンジでこすってみても、ときすでに遅し。頑固にへばりついて取れません。【after】1000番のヤスリで水栓の表面をそーっとなでたら、ものの5分でピッカピカに! 水栓本体を傷つけないように、ソフトタッチでくるくるするのがポイントです。■トイレ、加湿器や電気ケトルのお手入れには「クエン酸」レモンなどのすっぱい成分として知られる「クエン酸」も、ナチュラルクリーニングに欠かせない成分のひとつです。本田さんは、トイレ掃除や加湿器のお手入れにクエン酸を活用。「トイレには、水500mlにクエン酸小さじ2杯程度を溶かしたクエン酸水をシュッと吹きかけてお掃除します。お子さんがトイレトレーニング中で、補助便座を使っているご家庭なら、クエン酸水での浸け置きがおすすめです。こすらなくても黄ばみやにおいが落ちますよ。こちらも換気扇フィルターと同じようにゴミ袋などを使えば、浸け置きした容器を洗う手間が省けます。また、加湿器や電気ケトルの中に付着しがちな白っぽいミネラル分のかたまりも、クエン酸できれいになります。これから加湿器が稼働するシーズンですので、使う前にお手入れするといいかもしれませんね」(本田さん)<やってみました!>【before】内部やパッキン周りについた白い汚れが何をしても取れず、昨シーズンは稼働をあきらめた加湿器。ここに45℃のぬるま湯をギリギリまで入れて、クエン酸を大さじ1杯投入して放置します。【after】1時間後、中の水を捨ててもう一度ゆすいだら…見違えるほどきれいになりました! 何これ気持ちいい! ちなみに、白く残っているように見えるのは以前ガリガリ洗ってついた傷で、汚れではありません。※いずれも手袋やマスクをして掃除するとより安心です。今回、本田さんに教えていただいたお掃除テクニックを試してみたら、あきらめていた汚れがあっけないほど簡単に落ち、ちょっとした快感を覚えました。汚れが落ちると、きれいな状態をキープしたくなるから不思議です。気づいたときにふく「ついで掃除」や定期的なお手入れを習慣づければ、汚れをためることなく、ひいては忙しい年末に、大掃除に振り回されることもなくなるかもしれません。来年こそ大掃除からの卒業! を目指したいと思います。<お話をうかがったのは…>▼本田 和さんパーソナルスタイリングサロン「フルリール」主宰。整理収納アドバイザー1級、ルームスタイリスト1級。自宅を開放してのお片づけセミナーや、骨格、パーソナルカラーに基づいたパーソナルスタイリングを手掛ける。6歳、4歳、2歳のお子さんのママ。HP: フルリール
2017年12月10日フライパンひとつで作れるプロの味。料理人・坂田阿希子さんが牛肉の美味しい焼き方を教えてくれました!ごちそう肉の王様、牛肉。ここでは、赤身肉を使ってビストロの定番、ステーキ&フリットに挑戦!「牛肉は硬くなりやすいので、焼きすぎに注意。短い焼き時間で中までしっかり温まるように、十分に室温に戻してから焼くのが最大のコツです」。とくに冬場は、早めに冷蔵庫から出しておくことが大切だそう。付け合わせのポムフリット(ポテトフライ)は、「揚げ油にラードを加えるとカリッと揚がります」ステーキ材料/2人分牛肉(ランプ、ステーキ用150~200g)…2枚、塩・黒こしょう…各適量、オリーブオイル…大さじ2作り方(1)牛肉は焼く3時間以上前に冷蔵庫から出し、室温に戻しておく。焼く直前まで塩は振らない。(2)(1)の牛肉の両面に塩と黒こしょうを振る。フライパンにオリーブオイルを熱して牛肉を入れ、両面を強火でしっかりと焼く。(3)トングなどで2枚をまとめて挟んで立て、側面にもしっかり焼き色をつける。再び表面を焼きながら、フライパンを傾け、出てきた油を時々全体にかける。好みの焼き加減に仕上げたら火を止め、フライパンの縁に立てかけるようにして、5分ほどおいてなじませる。(4)皿(オーブンなどに入れて温めておくとよい)に切り分けて盛り、ポムフリット(下記)を添える。付け合わせ:ポムフリット材料/2人分じゃがいも…3~4個、揚げ油(サラダ油、あれば半量をラードに)、塩…各適量作り方(1)じゃがいもは皮をむいて1cm角の棒状に切る。(2)フライパンに(1)を入れ、揚げ油を冷たいままひたひたになるまで注いで火にかける。途中数回ゆっくりと混ぜて鍋底にくっつかないようにしながら、170°Cくらいの油温でゆっくりと揚げる。(3)じゃがいもの水分が抜けてこんがりと色づいたら、最後に火を強めてかりっとするまで揚げる。油を切って塩を振る。焼き方のコツ(1)焼く3時間以上前に室温に出しておく肉は必ず、室温に戻しておくこと。塩こしょうは焼く直前に。これが上手に焼く鉄則!(2)肉を押して焼き具合をチェックミディアムレアは、トングで肉を押すと柔らかな弾力が。これを目安に好みの焼き具合に。(3)肉が焼けたら5分休ませる焼いた肉はフライパンの縁に5分立てかける。肉汁がなじみ、きれいなピンク色に仕上がる。さかた・あきこ料理人。ジャンルを問わずに発想する独自のレシピで人気。白いごはんに合う肉料理も大得意。近著に『CAKES』(NHK出版)。※『anan』2017年12月13日号より。写真・津留崎徹花スタイリスト・荻野玲子文・新田草子撮影協力・UTUWA(by anan編集部)
2017年12月08日12月に入り、そろそろ年末感が漂ってきました。年末といえば、クリスマスに忘年会、カウントダウン、そして大掃除。長期休暇に入ってから一度に片づけるつもりが、思うように進まず結局タイムアップ、なんて経験はありませんか?そんな働くママのために、無理なく、効率よくできる大掃除のコツを、お片づけのプロ・整理収納アドバイザーの本田和さんにうかがいました。■早めの「パーツ掃除」で大掃除プレッシャーから解放!3人のお子さんを育てながら、お片づけアドバイザー、パーソナルスタイリストとしてお仕事をされている本田さん。まずは大掃除についてうかがってみると…。「近年のお片づけ界では、早めの大掃除が主流になってきています。年末はあわただしいですし、寒いなか窓を開けはらって掃除するのは大変ですよね。なので、過ごしやすく動きやすい早い時期に大掃除を始める方が増えているんです。本格的に寒くなる前の方が、油汚れも落ちやすいですよ」と、本田さん。なるほど、早めにはじめる大掃除にはメリットがいっぱいありそうです。とはいえ、子育てとお仕事を両立しているママはまとまった時間が取りづらいことも。また、これは筆者の場合ですが、いざとりかかると一種のお掃除トランス状態になり、あちこち手をつけては結局収集つかなくなった! なんてこともありまして…。手際よく大掃除を進めるコツがあれば教えてください。「それなら、たとえば週末の1時間など時間を決めて、パーツごとに掃除するとよいかもしれませんね。キッチンなら『今日はコンロ周りだけ』『来週は食器棚の中を』など、同じエリア内でもパーツに分ければ、短時間でお掃除できますよ」(本田さん)パーツに分けて、少しずつお掃除をすれば、ただでさえあわただしい年末の「大掃除をしなきゃ…」プレッシャーから解放されそうです。■年末までに終わらせる! 「パーツ掃除」スケジュールわが家でも本田さんのアドバイスをもとに、「早めにはじめるパーツ掃除」のスケジュールを立ててみることに。まずは、日頃気になっている箇所の洗い出しからはじめてみました。<2017年、コミヤ家で大掃除したいところ>・窓、網戸・ベランダ・アプローチのタイル、玄関ドア・キッチンの換気扇フィルター・洗濯機の下・お風呂場の水垢(蛇口、鏡)・部屋のドア周りの汚れ・子ども部屋のいらないもの仕分け(文具、本、おもちゃ)・加湿器、空気清浄機のフィルター続いて、週末を中心に、1時間を1コマとして割り当ててみます。実施したのは11月。カレンダーの水色の部分が掃除のスケジュールです。書き出してみるとけっこうな数となったお掃除箇所に、年末までに終わるのか…と不安がよぎりましたが、夫や子どもたちと分担すれば、週末1時間でもここまでできることがわかりました。ちなみにわが家では、スマホのカレンダーアプリで夫と予定を共有しています。家族にやっておいてほしいことを入力しておけば、私が外出中でも夫のスマホに予定が通知されるので、うっかり忘れの防止に役立っています。働いていたり、小さいお子さんがいたりしてまとまった時間が取りづらいママや、どこから手をつけたらいいか悩ましいママは、お掃除箇所の洗い出しと小分けのスケジューリングをしてみると良いかもしれません。 <お話をうかがったのは…>▼本田 和さんパーソナルスタイリングサロン「フルリール」主宰。整理収納アドバイザー1級、ルームスタイリスト1級。自宅を開放してのお片づけセミナーや、骨格、パーソナルカラーに基づいたパーソナルスタイリングを手掛ける。6歳、4歳、2歳のお子さんのママ。HP: フルリール
2017年12月07日年末が近づいてくると気になりはじめるのが「大掃除」。慌てず、いまから少しずつでも、日ごろできないところの掃除を始めておけば、年末の大掃除もラクになるはず…。そこで、ふだんは手の届かないところがラクに掃除できるアイテムや、「あったら便利!」と思える掃除グッズに注目。人気ブロガーさんたちが買ってよかった! とおすすめする、使って納得のアイテムをご紹介します。■手の届かないところもラクラク! 無印の「ハンディモップ」みなさんのお宅では、ふだん手の届きにくいところの掃除って、どうしていますか? たとえば、冷蔵庫の上や高い棚の上など。「日ごろ忙しいので、ほこりが目につくところはやるけど、見えないところや掃除しにくいところなんてめったにやらない」…という方が多いのではないでしょうか。エキサイトブロガー Na~さんのブログ『 無印良品オススメ商品 & キッチン背面に... 』よりそんな方にぜひおすすめなのが、無印良品のミニハンディモップ伸縮タイプ。人気インテリアブロガーの「WITH LATTICE」のNa~さんが「これは便利! 買ってよかった」と太鼓判を押している掃除グッズのひとつです。エキサイトブロガー Na~さんのブログ『 無印良品オススメ商品 & キッチン背面に... 』より 「このミニハンディモップのよさはなんといっても伸縮性があり、角度調整ができるところ」とNa~さん。通常34cmの持ち手が78cmまで伸びるようになっているそうです。エキサイトブロガー Na~さんのブログ『 無印良品オススメ商品 & キッチン背面に... 』より また、ジョイント部分は、直角のほかに全部で4段階の角度調整ができるので、ランプシェードの上や冷蔵庫、エアコンの上など、ふだん手が届きにくいところも掃除しやすくなる、というわけです。 エキサイトブロガー Na~さんのブログ『 無印良品オススメ商品 & キッチン背面に... 』より「おかげで、今まで掃除しにくかった場所も、ラクラクお掃除できるようになりました! こまめな掃除を続けるには、テンションが上がる道具や、掃除のしやすさが大事。このミニハンディモップのおかげで、地味~な場所の掃除がはかどるはかどる!」と絶賛しています。エキサイトブロガー Na~さんのブログ『 無印良品オススメ商品 & キッチン背面に... 』より「使わない時には、ケースに入れてコンパクトに納められるし、見た目にもシンプルなところもいいですね。さすが無印さん!」と、デザインにも大満足のようです。まさに、かゆいところに手が届くという感じで便利そう! 掃除しにくい場所も、日ごろからラクに続けられれば、大掃除のときに慌てずにすみそうですね。■浴室まるごとすっきり! 「激落 お風呂まるごとバスクリーナー」お風呂はいつでも清潔にしておきたいもの…。でも、毎回洗剤をつけてゴシゴシはちょっと面倒…なんてことありますよね。ふだんは簡単に済ませる人が多いのではないでしょうか。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 ふわふわ*バスルームの白いお掃除グッズ 』よりそんなときに便利なのが、ラクして浴室がまるごときれいになるというお風呂掃除グッズ。インテリアブログ「merci」のtomoさんがおすすめしているのは「レック 激落 お風呂まるごとバスクリーナー」という、ふわふわの真白いお風呂スポンジです。これは「洗剤なしで汚れがきれいに落ちるというお風呂用のスポンジなんです」とtomoさん。ふわふわのアミ目状の特殊な繊維のおかげで、汚れをかき落とすことができるので、これ一本あれば、浴室全体がきれいになるそうです。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 ふわふわ*バスルームの白いお掃除グッズ 』より こちらも「持ち手の部分がグーンと伸びる伸縮タイプなので、天井のお掃除もラクラクできる」という点に注目のtomoさん。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 ふわふわ*バスルームの白いお掃除グッズ 』より なるほど。これならお風呂に入ったついでに、ささっと伸ばして天井の掃除もラクラクできそう。また、「ふわふわボディのおかげで、浴槽のカーブ部分もスイスイお掃除できます。持ち手がある平べったいスポンジだと、このカーブのところがうまく掃除できない気がしますが、これなら、カーブもラクラクすっきり。伸びる持ち手があるおかげで、わざわざ浴槽内に入らずに掃除ができるので、ズボラな私にはピッタリ」といいます。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 ふわふわ*バスルームの白いお掃除グッズ 』より 持ち手のところを取り外せばハンディタイプにもなるので、お風呂のフタや壁の汚れや水栓まわりなども洗いやすく、浴室全体がすっきりきれいになる、というわけですね。tomoさんは汚れがこびりついた浴槽を洗うときには、洗剤をシュシュッと吹きかけて洗うようにしているそうですが、まずは、洗剤なしで掃除してみて、汚れが気になるなら洗剤と併用してみる、なんて使い方もいいかもしれません。「お気に入りのお掃除グッズだと面倒に感じるお掃除タイムもちょっと楽しくなりますよね」とtomoさん。こんな便利なスポンジなら、入浴中や上がる前にささっとできるので、家事の時短にもつながります。試しに使ってみてはいかがでしょう。■窓のサッシはこれでピカピカ! 「ジェット水圧ブラシ」日ごろなかなかできない掃除といえば、窓のサッシもそのひとつ。前出のtomoさんはそんな窓サッシの掃除もラクラクできる便利グッズを紹介してくれました。「みなさんのお宅では、窓サッシのお掃除、どんなものを使っていますか? 私は数年前から、このジェット水圧ブラシを愛用しています」といいます。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 面倒な窓サッシのお掃除に*プチプラ便利アイテムで簡単にスッキリ♪ 』より これはTVや雑誌にもよく取り上げられているという人気の便利アイテムだそう。「何年前に購入したのを思い出せないほど、かなり使い込んでいますが、壊れたりすることもなく、丈夫で長持ち」といいます。暮らしのアイテムをホワイト化したいtomoさんは、グリーンの色がちょっと気になるそうですが、それ以上に「このお掃除アイテムがなかなかいい仕事してくれるんです!」とおすすめ。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 面倒な窓サッシのお掃除に*プチプラ便利アイテムで簡単にスッキリ♪ 』より その使い方は…。キャップ上部のところだけ売られているので、ご家庭にあるペットボトルに水を入れて、本体を装着。「丸印のポンプ部分を上下に動かして、加圧をかけます! 矢印のところにあるスイッチ部分を押すとジェット水流が噴射されます」とtomoさん。水流の出方は調節可能なので、弱めに設定して使用すれば、周りに水が飛び散ったりするようなこともないそう。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 面倒な窓サッシのお掃除に*プチプラ便利アイテムで簡単にスッキリ♪ 』より そして、「スイッチを押して水を出したままブラシで気になる汚れをゴシゴシ。先端部分のブラシが細長く、とってもよくしなるので、サッシ掃除によく使用される歯ブラシなどでは届かない奥のすき間まできれいに洗える」と大活躍のよう。汚れをゴシゴシ浮き上がらせたあとは、仕上げに雑巾でふき取るだけでピッカピカになるそう。 これなら、掃除しにくいサッシもあっという間にきれいになりそうですね。tomoさんはこの便利アイテムを窓サッシだけでなく、洗濯機の掃除にも使っているそうです。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 面倒な窓サッシのお掃除に*プチプラ便利アイテムで簡単にスッキリ♪ 』より 洗濯機は月に一度、槽洗浄機能をつかって掃除をしているそうですが、槽洗浄機能では青い矢印のところまでしか水が溜まらず、それより上の部分はきれいにならないとか。そこで、その上の汚れ部分を、このジェット水圧ブラシできれいにお掃除。エキサイトブロガー tomoさんのブログ『 面倒な窓サッシのお掃除に*プチプラ便利アイテムで簡単にスッキリ♪ 』より 「ジェット水流を強めにして、水を出しながら奥のほうをゴシゴシ! 水流で汚れを飛ばして仕上げに脱水すればOKです」とtomoさん。窓サッシや洗濯機のお掃除にお困りの方は、ぜひ参考にしてみるといいですよ。■ドライも水拭きもOK! 「ツーウェイワイパー」最後にもうひとつご紹介するのは、床掃除のときにあると便利なアイテムを…。「白×グレーの四角いおうち」のtomokoさんは掃除機をかけた後、水拭きをしているそうですが、気分によって手で拭いたり、グッズを使ったりするそうです。なかでも便利なのが、ツーウェイワイパーなのだそう。エキサイトブロガー tomokoさんのブログ『 床掃除の便利アイテムと収納グッズ 』より 「わが家で使ってるのは、シートと雑巾と、両方使えるツーウェイワイパーなんです。普通にシートを挟み込む穴と、雑巾を挟むところがあって。とても使いやすくて便利です!」とtomokoさん。エキサイトブロガー tomokoさんのブログ『 床掃除の便利アイテムと収納グッズ 』より 以前はよくある穴だけのタイプに無理やり雑巾を挟んで拭いていたようですが、雑巾がズレたり外れたりすることがよくあったといいます。でも、「こちらのツーウェイタイプに替えてからは、まったく雑巾がズレたりすることもなくなり、快適に雑巾がけができるようになりました」といいます。お子さんがいるお宅やペットを飼っているお宅など、たまには雑巾がけをして、床もさっぱりと清潔にしておきたいという方には、こちらのツーウェイワイパーが便利といえそうですね。「掃除は苦手…」という方も、「忙しくて掃除をする時間がとれない…」という方も、掃除がラクにできる便利なグッズがあれば、いつもの掃除も気分が上がりそう!便利アイテムで大掃除もラクに。いつでもきれいで快適なお部屋を目指したいですね。今回ご紹介したエキサイトブロガー・「WITH LATTICE」のNa~さん ・「meri」のtomoさん ・「白×グレーの四角いおうち」のtomokoさん
2017年11月28日年末も近づいてきて、オフィスで大掃除をする人も多いのではないでしょうか。でもオフィスの大掃除って、自分のデスク周りのほかにどこまでやるべきか、悩みませんか?風水コンサルタントの田中さんが、オフィスの大掃除で開運するためのポイントを教えてくれました。オフィス風水の「気を若返らせ開運するテクニック」これから大掃除の時期になりますね。知らず知らずのうちにたまった汚れが放つオフィス内の陰鬱な「気」が新鮮さを取り戻し若返ると、人間関係が良くなり、業績が上がります。さらに、そこで過ごすあなたの美容面にも影響します。例えば、髪や肌にツヤが出て、目が輝く…など。だからこそ、長い時間を過ごすオフィスの風水は大事なのです。オフィスも人の体と同じで、メンテナンスをしなければ調子を崩し、病気になることもあります。イライラしたり、トラブルや体調不良を起こしやすくなったり。これらの原因が風水で解決することは多々あります。せっかくの大掃除です。ここで紹介するオフィス風水の気を若返らせ開運するテクニックを実行し、幸せなオフィスライフを手にしてくださいね。目に見えない「気」の汚れを落とすイメージまずは、オフィスにたまったネガティブな「気」を洗い流すイメージを持って、大掃除に取り組むことが大事です。目に見えるごみや汚れだけでなく、目に見えないあのときの「怒り」「悲しみ」「がっかり」まで取り去るイメージを持ちましょう。隅っこから始めるオフィスの隅は「気」が動かなくなりがちです。そして不要なものが置きざりにされる場所でもあります。隅っこであったとしても「気」が滞ると、風水で深刻な悪影響を生みます。オフィスの隅に、うっかり置き忘れたものがないかチェックしましょう。もしそういうものがあったら捨てるか、倉庫に収納を。古いものを片付けると新鮮な気が入る余地が生まれるので、新しいチャンスが舞い込みます。ドアと窓の前は空ける「気」は玄関やドアと窓から入ります。ドアと窓の前に、何があるかをチェックしましょう。気の流れを邪魔するものがあると、会社で起こるすべての出来事に障害が立ちはだかります。段ボールや書類が積みあがっていませんか?枯れた花の入った花瓶がありませんか?不要なものを発見したらすぐに捨てるか倉庫に収納しましょう。ケーブルの絡みをとるLANケーブル、電源ケーブルの絡みをとりましょう。玄関やドアと同じように、通信機器に流れてくる「気」がスムーズになるとオフィスでのコミュニケーションが良くなります。こんがらがったケーブルを通してコミュニケーションすると混乱しやすくなります。通信機器の気を整えるのはオフィス風水の要です。太陽水と塩水を使う天然の岩塩や海塩を含んだ塩水で拭き掃除することが、浄化に良いことはよく知られているかもしれません。しかし、今回は太陽にさらした水を使い、さらなる風水の効果を高めてください。太陽にさらした水は健康的な「陽の気」をたくさんもたらします。ここでは太陽塩水(たいようしおみず)と呼ぶことにします。バケツに入れた水を晴れの日の太陽に2~3時間さらし、天然の塩を混ぜるだけです。書棚・キャビネットも忘れずにおそらく前の大掃除から、書棚やキャビネットは一度も掃除されていないのではないでしょうか。古い書類が埃を集め、病の気を発します。ときには書類にカビが生え、空気を汚染し、それに気付かないせいでオフィス内には体調不良の人が増えていたりすることも。オフィスの書棚やキャビネットは、こまめにきちんとした掃除が必要です。大掃除のときには棚を動かして裏まで掃除し、滞ったエネルギーを動かしましょう。そして太陽塩水を含ませた布で拭き、たまった病の気を取り除きましょう。椅子にも注意机の上は片付けるのに、椅子はメンテナンスがいらないと勘違いしがちですよね。ファブリックの隙間や内側には、陰の気がたまりやすいので、掃除機をかけ、太陽塩水で拭き、できれば椅子そのものも日干ししましょう。屋上でなくても、オフィスの中で日当たりの良い場所に2時間くらい干せばOKです。毎日長い時間その上に座っていて、オフィスの閉鎖された空間にある椅子は、日光が当たらないので、陰のエネルギーが非常に強くなっている場合が多いもの。注意が必要です。クッションカバー、ひざ掛けを洗う毎日使われているのに、洗うのは後回しにされてしまうのが、クッションカバー、ひざ掛けなどのアイテムです。その結果、大量の滞った気と埃やダニを集めてしまうことに!クッションカバーを外し、水で洗い、天日干ししましょう。そうすることで、蓄積された負のエネルギーがリセットできます。鏡が変なものを映していないかチェックピカピカな鏡面の鏡は幸運をもたらします。鏡を太陽塩水できれいに拭きましょう。また、デスクに鏡を置いている女性は多いと思いますが、鏡が何を映しているかチェックしてください。鏡は映すものを倍増させるので、嫌な人やトイレのドア、ごみ箱などが映っていたら即、置き方を工夫してください。【田中道明さん風水コラム一覧】風水的ポイントをチェック★ 冬のお出かけスポットとファッションカラー2018年は●色がおすすめ★ 風水で金運アップする財布を持とう風水で、クローゼットを衣替え2018年の手帳選びは風水を参考に。干支でわかるラッキーカラーを使おう!そのクセが、仕事運を下げてる?風水から見る、オフィスでやめたほうが良いこと年上の男性部下への接し方って難しい?マネジメントに役立つ風水術風水メイクで幸運を手に入れる! 金運に恵まれる眉の形は?風水メイクで仕事運UP! 重要な意思決定の日には●●カラーのアイラインオフィスで出来る風水【vol.1】女性同士の人間関係が良くなる4つの風水術オフィスで出来る風水【vol.2】仕事運が良くなる風水術オフィスでできる風水【vol.3】社内恋愛に効く風水術プロフィール/田中道明(たなかみちあき)ワールド・オブ・風水ジャパン代表、風水コンサルタント。2003 年以来リリアン・トゥーに師事し、日本語版のウェブサイト運営を行う。リリアン・ トゥーの邦訳書のうち、「モダン風水」(オクターブ)、「幸運のシンボル」(産調出版)、「フ ライングスター風水占い」(小学館)、「308 の風水術」(サンマーク出版)を翻訳(監訳含む)。米国、英国の商工会議所発行のビジネス誌などに風水のコラムを出稿している。翻訳でない 監修書に「旅の風水」(昭文社) 「風水の神さまをまねくお部屋の本」(かんき出版)がある。前職はインターネット・データセンターのセールスエンジニア。1972 年東京生まれ。■ワールド・オブ・風水ジャパン ■風水メガモール ■project DRESS2017 掲載中
2017年11月23日眠りを変えれば、人生が変わる。最新科学で、極上の睡眠を!今回は、“睡眠のプロ”に驚きの新常識をご紹介していただきます。寝ないと脳も身体ダメージもリフレッシュできない。そもそも睡眠は、人間にとってどうして必要なのだろう。「体を休めるだけなら、単に横になっているだけでもいいはずですよね。そうじゃないのは、眠っている時にしかできないことをしているからです。それは、脳と体と精神のメンテナンス。脳内では、起きている時に得たさまざまな情報を整理するなど、記憶の固定化が行われています」(筑波大学教授・櫻井武先生)一方、体で行われているのは?「免疫力を高める作業です。これにより、風邪などのウイルスから体を守ります。また、寒さや暑さなど外部環境が変わっても、体温や体重が一定に保てるようにと、エネルギー恒常性と呼ばれる機能を調整。さらに睡眠によって、健全な精神も維持されているのです。このように、寝ている間には、人間が健やかに活動をするうえで必要なメンテナンスが、さまざまに行われています」(櫻井先生)睡眠状態、実は夜型でもOK。「朝活」という言葉もあるように、朝型でいたほうが、健康にいいようなイメージもあるけれど…。「人間の体は、『概日時計』と呼ばれる体内時計でコントロールされていて、24時間+10分くらいの周期でリズムを刻んでいます。これによって、起きてから約16時間後に眠気が訪れます。体内時計は、光によってリセットされるため、毎日同じくらいの時間に朝日を浴びて、生活のリズムを整えようという朝型が支持されているのだと思いますが、実はリセットするきっかけは、光なら朝日でなくてもいいんです。たとえば深夜2時に寝て午前9時に起きるという生活でも、毎日そのサイクルなら大丈夫。問題なのは、毎日起きる時間が1時間以上変化してしまうこと。そういった生活の乱れがなく、最初の深いノンレム睡眠もしっかりとれていれば、夜型でも何ら心配はありません」(櫻井先生)寝る前に急に元気になるのは理由がある。夜になると目が冴えて、映画を観たり掃除をしたり、いろいろやりたくなってしまう、という経験がある人もいるのでは?「それも体内時計によるものです。起きてから16時間後くらいに眠くなるとお話ししましたが、その2~3時間前に“眠くならない”という周期に入ります。なぜそうなるのかというと、長い時間起きていると溜まってくる睡眠負債に対抗しようと、体内時計が覚醒の方向に強く働くからでしょう。ただ、元気になったからといって映画を観るなど興奮してしまうことをすると、その数時間後にやってくる眠りのサイクルにスムーズに入れないので我慢を」(櫻井先生)良睡眠はパフォーマンスに明らかに差が出る。質の良い睡眠をとると、日常生活でメリットがいっぱい!「肌の活性には成長ホルモンが必要なので、睡眠がしっかりとれていれば、肌ツヤも良くなるでしょう。健康面では、高血圧や糖尿病などのリスクが低減。また、あまりイライラすることもなく、穏やかな気持ちに」(櫻井先生)そして、明らかに実感できるのは、日々のパフォーマンスの向上。「きちんと眠れた次の日は、記憶力や集中力が上がって仕事がはかどるなど、自分が本来持っている能力を十分に発揮できます。また、反射神経も良くなるので、相手のリアクションに敏感に対応できるでしょう。このように、いい状態で日常生活を送れることが、良睡眠がとれているということの証。自分に最適な睡眠時間やサイクルの目安は、起きている間のパフォーマンスの良し悪しを参考にしてください」(医師・白濱龍太郎先生)櫻井 武先生筑波大学教授。世界トップレベルの研究施設「国際統合睡眠医科学研究機構」副機構長。著書は『睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか』(講談社)など。白濱龍太郎先生医師。睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長。著書は『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』(アスコム)など。※『anan』2017年11月29日号より。写真・中島慶子イラスト・山中玲奈文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年11月22日■『医者が教える食事術 最強の教科書』が食習慣を見直すきっかけにアラフォーにもなると、食事による健康や美容への影響がどれだけ大きいかは、きっと皆さん体感していると思います。しかし、あなたがいいと思っている、その食事法が間違っているとしたら?そんな、「いいと思って食べていたのに、実は……」ということが書かれているこちらの本、『医者が教える食事術 最強の教科書』。美容鍼灸師という、いわゆる東洋医学な仕事をしていますが、鍼灸関係の本だけではなく、こういった西洋医学的な健康や美容に関する本も読んでいます。中でもこの本は、美容・健康・ダイエットのどれかに興味がある方に、とてもおすすめしたい内容でした。私のインスタグラムで紹介したところ、なかなか好評でしたので、改めて詳しくご紹介します。■よかれと思ってしていたことが、実はそうでもなかった著者いわく、「ビジネスパーソンを悩ませる病気や不調の原因の9割以上は血糖値の問題」だそうです。その血糖値をコントロールするための「医学的に正しい食べ方」がまとめられています。今まで正しいと思っていたことが、実はそうではなかった……目からウロコな内容がいろいろと書かれていて、かなり面白いです。たとえば、ジューサーで搾ったオレンジジュースは「搾りたてでフレッシュだし、体によさそう!」と思いきや、果物に含まれる果糖はすぐに脂肪になって貯蔵されてしまうので、実際は太りやすいのだそうです。太りやすいということが、体にいいことでないのは明白。その事実を知ってしまうと、「私が毎朝飲んでいたスムージーって、もしかして……」と、背筋が寒くなります。また、サプリメントで摂りがちな、アミノ酸やプロテイン。「アミノ酸を摂るようにしたら、疲れにくくなったかも」なんて思っていたのですが、アミノ酸やプロテインも、実は大量に摂取すると、腎臓を疲弊させて壊してしまうのだそうです。よかれと思ってやっていたことが、実は別の部分では体によくない影響を与えてしまうことだった。なんとなく信じていた俗説や認識を考え直すのにちょうどいい本です。■辛口の白ワインを1日1杯。停滞期の体重が減ったもちろん、よくないことだけではなく、「これがこんなにいいものだったとは!」ということも書かれています。たとえば白ワイン。赤ワインに関しては、含まれているポリフェノールの抗酸化作用でアンチエイジングにいいと知っていましたが、なんと、辛口の白ワインには痩せる効果が期待できるんだそうです。ものは試しと、毎晩辛口の白ワインを飲んでみたところ、飲み始めて4日目くらいに、いつも「ここから体重が減らない」と悶々としていたボーダーラインの体重から、あっさり1kg減っていました。けっして大量に飲んだわけではなく、お店でワイングラスに注がれる程度の量を毎日1杯飲んだだけ。それで体重に変化があるとは驚きです。もちろん、体質面の個人差や、普段の食事量など生活習慣の違いもあり、全員が私と同じようにすぐに体重に変化が出るというわけではないでしょう。ただ、信頼できる機関による研究の結果、ということなので、信憑性も高そうです。そうでなくとも、この自分自身の結果を見てしまうと、今まで日本酒派だった私も、「さようなら日本酒(糖質)、こんにちはワイン」という気持ちになってしまいます。アルコールを受け付けない体質の人を除き、ワインは適度に飲むと良いのかもしれません。■好きなページから読むことができる読みやすさ書かれている内容もさることながら、この本は、ひとつの項目が1~3ページ程度でまとめられているので、気になるところだけ読むことができて、とても読み進めやすいです。まずはワインのページを、いやいや私は「菓子パンは命を削る食べ物」ってページが気になる、など、最初から順番に読まずに、興味のあるページだけを拾い読みしてもいいので、普段あまり本を読まない方も抵抗なく読めるのではないかと思います。自分の健康と美容を維持するために、老化を防ぐために、一読してみてはいかがでしょうか。『医者が教える食事術 最強の教科書』書籍情報出典:医者が教える食事術 最強の教科書著者:牧田善二 発行:ダイヤモンド社ページ数:280ページ発売日:2017/9/22価格:1500円+税[公式サイト]著者牧田善二さんプロフィールAGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。
2017年11月22日福袋は、ネット通販で賢く買うのがおすすめ。最近はママに人気のファッションブランドもネット通販に力を入れており、11月上旬〜12月中旬に予約開始時期が集中しています。そこで、365日福袋情報を発信し続けている 「福袋カレンダー」 管理人のMOMOTAさんが、「失敗しない福袋選び」のコツを指南。2018年の人気福袋の予約日程も教えてもらいました。■福袋マスターが教える、失敗しない福袋選びのコツ 5カ条【ママ編】11月初めからスタートした、冬の福袋商戦。人気の福袋は、予約開始後に即完売するなど、早くも白熱しています。MOMOTAさんが提案する5カ条を参考に、お得な福袋を手に入れましょう。その1.店頭よりもネット予約で確実にゲット! 福袋は店頭でもネット通販でも販売されていますが、おすすめは断然ネット通販。多くの場合、福袋の中身は店頭とネット通販でまったく同一なんです。クリックひとつで簡単に予約できるので、寒空の下で何時間も並ぶ必要はなし。年明けには、注文した福袋が宅配便で送られてきます。その2.公式サイト・総合通販・百貨店サイトなどを縦断しよう 福袋を購入できる場所は、ブランドの公式サイトだけではありません。「ZOZOTOWN」「MAGASEEK」などの総合通販サイト、各百貨店のオンラインショップ、楽天市場やYahoo!ショッピングなど実にさまざま。それぞれ販売時期が異なることも多いので、片っ端からチャレンジしてみましょう。公式サイトは売り切れの福袋が、別の通販サイトで手に入る可能性もあるので、こまめにチェックを。その3.「即完」の福袋を狙うなら、最新の情報を逃さない! 人気の福袋は一瞬で完売してしまうので、情報の鮮度が勝負。ブランドのメルマガやLINE に登録しておくと、最新の情報が手に入りやすくなります。会員限定の先行販売は一般販売に比べると競争率が低いので、ぜひ活用しましょう。予約の当日は開始時間に合わせて購入画面を開き、必要事項の入力をすませておくのが鉄則。ネットがつながりづらい場合は、パソコンとスマホの両方で試してみましょう。その4.送料や税金もあわせてチェックしよう ネット通販業界は送料の値上げが進んでいますが、福袋も例外ではありません。同じブランドの福袋でも、送料は通販サイトによってまちまち。リピーターの方は事前に調べているので、送料無料のサイトは早めに売り切れる傾向があります。また、福袋本体の価格も「税込み」で表記しているものと「税抜き」で表記されているものがあるので、要注意です。その5.不要なアイテムは友人と交換orフリマアプリで販売 好きなブランドの福袋でも、すべてのアイテムを気に入るとは限りません。例えば5点入りで3点が気に入ったのなら、残りの2点はオマケと考え割り切ることが肝心。自分が使わないものは友人と交換するか、またはフリマアプリなどで売るといいでしょう。 ■買うならこれ! おすすめ11ブランドの福袋2018年発売カレンダーママに人気のファッションブランドの中から、11のブランドを厳選! 2018年の予約開始日程や、予約方法をご紹介します。受付中髙島屋オンラインストア 10月半ばから高島屋オリジナルのアクセサリー、パジャマ、靴下などさまざまな福袋を展開中。11月15日にはINED、ミッシェルクランなどのブランド福袋も加わりました。毎年カシミヤや真珠の福袋も人気。例えばカシミヤニット2着で1万800円、真珠5点セットが1万円と、かなりお得です。三越オンラインストア 11月15日から恒例の福袋販売がスタート。婦人雑貨に加え、食品やリビング用品なども揃います。12月7日からは第2弾として、三越オリジナルやINEDなども予約が始まります。東急百貨店公式ホームページ 11月4日からスタートし、以降毎週金曜日に商品を追加しています。渋谷ヒカリエ、札幌東急の商品も購入できるのが特徴。すでに売り切れた商品も多いのですが、カシミヤ100%ニット2点セット(1万800円)、両脇ファスナーで抱っことおんぷの両方ができるダウンママコート(1万800円)などは狙い目。 公式サイト「e.デパート」にて11月15日から予約スタート。エプロン・バッグ・靴・帽子などの運動会&学校行事お手伝いセット(1万800円)、ワンピース・バッグ・靴など全身ブラックでコーディネートしたお母様お受験スタイルアップセット(5万4000円)などのユニークな商品が並びます。12月には第2弾も予定されています。nano・universe(ナノ・ユニバース) 11月13日から楽天ブランドアベニューで受付中。福袋専売品、5点入りで1万5000円。コートやワンピースなどの「即戦力」ばかりが詰まっています。ルミネの公式サイトやMAGASEEK、ドコモの通販サイトなどでも受け付け予定です。CECIL McBEE(セシルマクビー) 楽天ブランドアベニュー、およびSHIBUYA109のサイトで販売中。11月21日からは近鉄パッセのサイトでも受付が始まります。福袋専売品、8点入りで1万800円。アウターは「袖ファー付きノーカラーコート」と「AラインPコート」のどちらかを選べます。販路が多いこともあり、比較的手に入れやすい福袋です。11月16日 午後9時earth music&ecology(アースミュージック&エコロジー) 合計10着以上が入った3種類の福袋(ベーシック、カジュアル、トレンド)各1万800円に加え、アウター2点を含む18点以上が入ったスペシャル(1万6200円)、アウター2点を含む40点以上が入ったメガ(3万2400円)も販売されます。内容は福袋専売品で、一部の商品は公式サイトで公開中。公式サイトはすぐに完売してしまう可能性が高いので、MAGASEEKやファッションウォーカーなどのファッションサイトを狙うのもおすすめです。12月13日(予定)レナウン 毎年即完売しているアーノルドパーマーですが、今年は若干多めに用意されるそうなので期待大! レナウン公式サイトに加え、楽天市場店でも販売されます。今年の内容は未定ですが、2017年には裏起毛パーカなど4点入り(5400円)、中綿キルトブルゾンなど5点入り(1万800円)の2種類が販売されました。公式サイトではensuite(エンスウィート)やelements of SIMPLE LIFE(エレメント オブ シンプル ライフ)の福袋も。未定gelato pique(ジェラートピケ) 昨年は8640円の通常福袋と1万6200円のプレミアム福袋があり、どちらも激しい争奪戦が繰り広げられました。内容は福袋専売品で、その年の干支をデザインしたインナー1着が入るのが恒例となっています。ファッションウォーカー、ZOZOTOWN、MAGASEEK、西武百貨店などさまざまな総合通販サイトで販売されていますが、おすすめはUSAGI ONLINE。例年、USAGI ONLINEでのメルマガ会員先行予約が最も早く、比較的手に入りやすい印象です。AIGLE(エーグル) フランス生まれの老舗アウトドアブランドで、毎年購入するリピーターが多数。11月初旬に高島屋オンラインで中綿ブルゾン・フリースジャケットなど4点の福袋(1万800円)が販売開始されましたが、すぐに完売してしまいました。でも、公式サイトではこれから販売されるので、まだまだチャンスあり! ここ数年の販売開始日は12月9日〜14日の間なので、要チェックです。GLOBAL WORK(グローバルワーク) 昨年は12月1日から公式サイトで、アウターを含む7点入りの福袋が1万800円で販売されました。シンプル&ベーシックなブランドなので、着こなしやすいアイテムがそろいます。キッズとメンズの福袋もあるので、まとめて購入する方も多いようです。すでに、完売ブランドも出ている2018年福袋。年末年始にかけて、お得な福袋が続々発売されますので、大好きなブランド、お目当てのブランドは要チェックです。※表記金額はすべて税込みです。MOMOTAさん プロフィール元タレントで、365日更新している「福袋カレンダー」の管理人。8年前、子どものために「ダディオダディ」の福袋を購入したことがきっかけで福袋にはまる。 ・福袋カレンダー 取材・文/まちとこ出版社 渡辺裕希子
2017年11月16日かんき出版は11月1日、『1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除! 』(1,188円・税込)を全国の書店・オンライン書店など(一部除く)で発売した。同書では特別な用具や方法、場所も必要なく、掃除とダイエットという一石二鳥の効果がある「美そうじ」を提案している。毎日ほんの5分ほどの掃除を習慣にすることと、掃除に筋トレの要素をプラスさせれば、部屋を美しくキープしつつやせ体質になる「究極のながらダイエット」になるとしている。「美そうじ」のコツは、使う筋肉を意識して、ゆっくり正確に動かすことであるとのこと。窓ふきでは二の腕の「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」に働きかけ、掃除機がけでは背中の「僧帽筋」や「脊柱起立筋」「広背筋」などに働きかけることが大切だという。また、床拭き掃除で「大腿四頭筋」と「大臀筋」を同時に動かし、テーブル拭き掃除で「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」などを動かすと、ウエストのくびれを作れるようになるとのこと。美そうじのベースは、毎日行う「朝の5分美そうじ」。朝は忙しくて無理と思う人も少なくないが、時間を決めて行う方がかえって習慣化しやすいとのこと。歯磨きや洗顔と同じように新習慣として日常に組み込んでしまえば、あれこれ考えないでも体が動くようになるという。眠気覚ましや血流促進にも有効としている。同書では、ベースの「朝の5分美そうじ」のほか、「気になる部位別美そうじ」と「場所別の美そうじ」なども紹介している。
2017年11月01日「一般に大掃除といえば、年末に取り組むもの。日本の年中行事のひとつでもあります。ですが、現実的な面から見ると、大掃除を冬の寒い時期にするメリットはほとんどありません。それどころか、汚れが落ちにくかったり、病気やけがのもとになったりと、デメリットだらけなんです」 そう話すのは、『All About 家事・掃除・子育てガイド』の藤原千秋さん。そもそもお掃除の由来は、江戸時代、年末に江戸城内で大々的な掃除を始めたのがきっかけという説や、家々に新年の幸せをもたらす「年神さま」を迎えるために家中をキレイにするなど諸説ある。 これまで当たり前のようにやってきた年末恒例の大掃除だが、合理的に考えると、じつは大掃除には不向きな季節だという。その理由を藤原さんが解説してくれた。 【理由1】水が冷たい 外気温が低い真冬は水道水も当然冷たく、お湯を沸かして使おうとすると光熱費もばかにならない。 「同じ洗剤を使っても、水が温かいほうが汚れが浮きやすいので、なるべく気温の高いうちに大掃除をしたほうが経済的にも効率がよくなりますよ」(藤原さん・以下同) 【理由2】夏の汚れが放置されてしまう 湿度の高い夏の間に、エアコンの内部でカビが繁殖。そのまま放っておくと、寒くなって暖房をつけたときに一気にカビの胞子が吹き出してしまう。 「部屋中にカビが広がるのはもちろん、最悪の場合、カビを吸い込んで間質性肺炎を引き起こす恐れもあります」 また、ハウスダストアレルギーの主な原因となるのがダニの死骸。 「ダニは夏の間に爆発的に繁殖し、秋になって湿度が下がると一気に少なくなりますが、そのぶん大量の死骸が残ってしまいます。とくにベッドやラグなどダニが潜みやすいところは、秋のうちに徹底して掃除を」 【理由3】空気も冷たく乾燥している 「ホコリは空気が乾燥しているほど立ちやすくなります。そのため湿度の低い真冬の大掃除だと、ホコリを大量に吸い込んで、ハウスダストなどのアレルギーを引き起こす可能性も」 アレルギーの原因物質が体の許容量を超えて蓄積されると、ある日突然発症することを忘れずに! 【理由4】何かと忙しい 「今年の大掃除はキッチンだけやろうと思って始めても、あそこもここもと欲が出て止まらなくなるもの。『あともうひと頑張り』と思う気持ちがケガのもとです」 大掃除は重労働。年末の時間がないなか、年末に一気にやろうとすると、無理がたたって腰やひざを痛めてしまう原因に。 「本来、掃除に向いているのは暖かい時期で、欧米では『スプリング・クリーニング』といって、春の大掃除が一般的なくらい。窓を大きく開けても凍えることもありませんし、気温が高いほうが汚れも落としやすいからです。大掃除は、本格的な冬がやってくる前に済ませてしまうのが合理的。忙しい年末に心の余裕も生まれますよ」 今年は「大掃除は年末」という常識をひっくり返し、秋の大掃除にチャレンジしよう!
2017年11月01日家中の掃除をするのに必要不可欠な掃除機。では、その掃除機を日頃からお手入れしている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。汚い掃除機で掃除をしても、本当の意味で家をきれいにすることはできません。今回はヘッド、ブラシ、ホース、本体そして排気口のそれぞれの清掃方をご紹介します。掃除機のお手入れ方法を覚えておきましょう。家中の掃除をするのに必要不可欠な掃除機。では、その掃除機を日頃からお手入れしている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。ご家庭で頻繁に掃除に使う掃除機だからこそ、定期的なクリーニングが必要となってきます。汚い掃除機で掃除をしても、本当の意味で家をきれいにすることはできません。汚れた時にいつでもきれいにできるように、掃除機のお手入れ方法を覚えておきましょう。■目次1.ヘッド、ブラシ2.ホース3.本体4.排気口まとめ1. ヘッド、ブラシ掃除機のヘッドやブラシはもっとも汚れやすい部分です。床やじゅうたんに一番触れる機会が多いため、埃や髪の毛が絡まったり詰まったりします。まずはこれらを取り除き、常に掃除機が効率よく機能してくれるよう手入れをしましょう。ヘッドと回転ブラシの間や溝に割りばしなどを押し込めば埃を取り除くことができます。また、髪の毛が絡まってしまっている場合はハサミを使って髪の毛を切り、ピンセットなどで引っ張りましょう。回転ブラシが取れるようでしたら取り外し、ブラシをまるごと水洗いすることをオススメします。ただし、いきなり水洗いをすると埃が固まって逆に掃除しづらくなるので、一度乾拭きをしたり、外で軽く埃を落としてから水洗いすると良いでしょう。続いてヘッドそのものの掃除です。雑巾の一部にアルコールを染み込ませて拭き、その後に水拭きをしてから最後に乾拭きをします。これだけで、すぐにピカピカになりますよ。2. ホース次に掃除機の首とホースを掃除します。ゴミや埃の通り道であるこの2つも、普段は見えませんが中はかなり汚れています。伸縮するプラスチック製の首は水洗いが可能です。片方の口をサランラップと輪ゴムで止め、洗剤と水を流し込み少し置きましょう。一方ホースの方も金属端子や電気回路が濡れないように、こちらもサランラップで覆った後に輪ゴムで何重にも縛りましょう。そして同様に片方の口に栓をして、洗剤と水を流し込みます。掃除機の首は洗剤と水を入れた後に立てて置くことができます。ホースは難しいので、シャワーやタオル掛けにハンガーをかけるなどして、それらに絡めて吊るしましょう。水と洗剤を流したあとは、首とホースの中をブラシで磨ける部分だけ磨くときれいになります。3. 本体掃除機の本体はアルコールを染み込ませた布で軽く拭き、その後に水拭き、乾拭きと続けましょう。とくに丹念に掃除をしたいのが車輪です。床の上を転がる車輪は埃などが固まってこびりついていたり、車軸に埃や髪の毛が絡まっている場合があります。車輪にこびりついた細かい汚れは爪楊枝などではがし、絡まった毛はハサミで切り、ピンセットで取りましょう。4. 排気口掃除機の排気口は吸い上げられた空気が最後に出る場所です。当然、掃除機の中を通って出てくるので、掃除機の中が汚いと異臭がします。さらに、掃除機内のフィルターでも取り切れなかった細かい埃の粒子がたまり、排気口から出る風と共に部屋に吐き出されてしまうことも。排気口の掃除には、掃除機に付随しているフィルター掃除用のブラシや古くなった歯ブラシを使うようにしましょう。まとめ以上が掃除機の手入れ方法です。掃除機は頻繁に使う家電の一つです。どんなに頻繁に掃除をしても、掃除機自体が汚いとちゃんと掃除したことにはなりません。とくに小さなお子さんがいる家庭では、お子さんの健康のためにも掃除機を定期的に手入れすることをおススメします。今まで掃除機の手入れなんてしていなかったという皆さんも、これを機会にぜひ掃除機自体をきれいにして掃除をしてみましょう。今まで以上にお家の床やじゅうたんのゴミや汚れが取れ、掃除機から出される空気もきれいなものになるはずですよ。
2017年10月30日お風呂まわりのキレイをキープするために、毎日3分予防掃除始めませんか?お掃除は溜めれば溜めるほど億劫になってしまうもの。でも毎日ほんの少しやっておくだけで、お風呂まわりのお掃除がぐんと楽チンになりますよ。今日はそんなお風呂まわりのお掃除に効くお助けアイテムをご紹介。どなたでも今すぐお掃除上手になれるこんなアイテムで、楽チン掃除術を始めませんか?累計販売数2000点超え!目地汚れや角に効く、バスブラシお風呂に入っている時や、シャワーを浴びている時など、ふとした瞬間に目に付く汚れ。気がついた時にちゃちゃっとブラッシングしてしまうとキレイが長く続きます。そこでおすすめしたいのが「tidyPlatawa床洗いバス用ブラシ」です。アンジェでも累計販売数2000点を超えるこのブラシは、小ぶりで握りやすく、手軽にパパっと使えるのがいいところ。ある程度の固さを残しつつしなやかに曲がるから、バスルームの床の目地汚れなどもしっかり汚れをかき出している感覚が手に残って、使っていて気持ちの良いブラシです。先が斜めになっている形だから、「角に届かない〜」というストレスもなし!隅々の汚れまでしっかりかき出せるこんなブラシで、毎日のシャワーの時に気になる汚れを落としてしまえば、知らず知らずにキレイが長続きしますよ。予防掃除のポイント!お風呂後はスクイージーでこまめに水切り落としにくいバスルームの水アカやカビは、日頃からこまめに水切りをすれば実はずいぶんと抑えることができるんです。とはいえ、窓を開けて換気扇を回す以外にどうすればいいの?って思う方も多いはず。そんな方におすすめしたいのが、このスクイージーです。「tidySqueegeeスクイージーmini」はシリコン製の水切りワイパー。面にしっかりとフィットして、使用後のバスルームの水滴をしっかりと取り除きます。このminiサイズは握りやすく扱いやすいサイズ感だから、バスルームの壁だけでなく小さな窓や鏡の水滴もすっきり取り除くことができますよ。お風呂の後にささっとスクイージーで水切りするだけで、ぐぐっと発生しにくくなる水アカやカビ。毎日3分習慣づけるだけで、お風呂掃除がぐぐっと楽になるお助けアイテムです。こうして引っ掛けて置けば、毎日ささっと水切りできますね。毎日3分行うだけで、お風呂まわりのキレイをキープ!がっちりとお掃除しなくてもキレイをキープできるこんなお助けアイテムで、ちょっぴり楽チンしてみませんか?【お風呂まわりのキレイをキープするお助けアイテムはこちら】 ⇒ tidyPlatawa 床洗いバス用ブラシ/ティディ 540円(税込) ⇒ tidySqueegee スクイージー(水切りワイパー)mini/ティディ 1,296円(税込)
2017年10月29日「え、この掃除機、タダでもらえるの!?」。掃除機が突然壊れ、スマホで中古品を探していた記者の目は、ある写真にくぎ付けになった。掲載されていたのは、無料で使える広告掲示板「ジモティー」のアプリだ。 ここ数年、モノを手放したい人とモノがほしい人の需要を、ネット上でマッチングするサービスが続々登場。中でもジモティーは古株で、’11年にサービスを開始。現在、月間約750万人が利用している。 全国の地域ごとに個人の不用品情報が掲載され、出品物は家電製品から家具、おもちゃ、車までバラエティ豊か。無料の譲渡品が多く出品されている。ご近所同士の取引が基本のため、品物の受け渡しのほとんどが、手渡しで行われているのが特徴だ。 記者が目をつけた日立の中古掃除機には「汚れや傷があるが、動作は問題ない」と説明が。取引場所は、東京都渋谷区。ここならすぐ取りに行ける!記者はすでに会員になっていたので、問い合わせフォームから送信するだけで出品者と連絡が取れる。 送信から10分後、出品者から取引OKのメッセージがあり、こちらの希望の受け取り日時や出品者の住所などの情報を交換して、受け取りの準備があっという間に完了。やり取りはすべてジモティーのアプリ上で行われるので、本名やメールアドレス、電話番号などの個人情報を公開する必要がない。 さて、品物の受け渡しの日、渋谷区某所を訪れる。今回の取引相手は、来月事務所を移転するという会社。一軒家に社名のプレートがかかっているのを確認し、ベルを鳴らす。「掃除機の引き取りの方ですね。お待ちしてました〜」と、スタッフAさんに笑顔で迎えられ、ひと安心。取引に慣れている様子だ。聞くと、ジモティー歴はすでに5年で、何回も不用品を出品したことがあるという。 「大型の家具や家電は廃棄する場合も有料なので、無料で引き取ってもらえるのは助かります。自宅まで取りに来ていただければ、運び出す手間もないので、うれしいですね。無料なら金銭のやり取りがないので、トラブルの心配も少ないですし」(Aさん) これまで、家具、家電などさまざまなモノを無料で出品してきたが、モノによっては問い合わせが殺到したことも。 「とくに家電は人気です。引っ越しの際にガスコンロを出品したときは、数時間で20件以上の問い合わせがありました」(Aさん) 取引相手を選ぶのは出品者。Aさんは、最初の問い合わせメッセージで決めるという。 「受け取り方の詳細、たとえば『2人で車で行って引き取ります』など、具体的に書いてあると安心です。最後までスムーズに取引ができそうな人を選んでいるからか、今までトラブルに遭ったことはありません」(Aさん) ジモティーの広報・宮本亮さんにも聞いてみた。 「ご相談の多いトラブルは、取引中に気が変わり、キャンセルというケースです。ご報告をいただき、問題のある利用者に利用制限を加えることもあります。自宅の住所を知られるのが心配な場合は、近所の公園などを引き渡し場所にできます」(宮本さん) 逆に、取引中のうれしいサプライズ“ついでもらい”に出合えることも。 「洗濯機を受け取りに行ったら『ついでにこれも』と、炊飯器までもらってきたというケースもありました。家電は無料出品が多いので、狙っている方はこまめにチェックしてみてください」(宮本さん)
2017年10月25日水回りの掃除は何かと苦労が多いもの。ですが日々の簡単な手入れをしておくと、いざお掃除をするというときの手間は最低限で済みます。前編に引き続き、20〜50代の女性へのアンケートをもとに、水回りの掃除について考えます。カビ・ヌメリを落とす掃除方法もあわせてご紹介!前編では水回りの掃除に関するお悩みと、最適な掃除頻度についてご紹介しました。掃除が大変な水回りだからこそ、こまめに綺麗にしておくことで清潔に保つことができるのです。【水回りの掃除・前編】はこちらから後編では、具体的に水回りのどのような点が大変なのかを探っていくとともに、効果的な掃除方法やみなさんが実践している掃除方法などをご紹介していきます。面倒に感じてしまう水回りの掃除を、少しでも手軽に済ませるためのコツを見つけてくださいね。■目次1.キリがない!毎日使う水回りは汚れとの闘い2.カビ・ヌメリに効果的な掃除方法を紹介!3.みんなが実践している掃除方法は?ヒントを見つけようまとめ1. キリがない!毎日使う水回りは汚れとの闘い前編のアンケートでは9割以上の方が「悩んでいる」と答えていた水回りの掃除ですが、具体的にはどのような点が大変だと感じているのでしょうか。【綺麗にしてもすぐに汚れてしまう】■「いくら綺麗にしてもすぐに汚れるのでキリがないし、汚れを落とすのも結構大変です」(40代・主婦)■「掃除してもすぐに汚れる。綺麗になったと思っても数日で前の状態になるから大変」(40代・主婦)■「日常的に使う場所であるのですぐに汚れてしまう。こまめに掃除しても梅雨時期などはカビなども気になる」(30代・主婦)多くの方から聞かれたのが、掃除をしてもすぐに汚れてしまうという声。全体の半数以上の人が、この選択肢を選んでいます。水回りは毎日必ず使う場所ですから、どうしても汚れてしまいがちです。洗面台や浴室は自分を清潔にするための場所ですから、なるべく汚れを溜めないようにしたいものですが、いつの間にかカビやヌメリが発生してしまいます。綺麗にしてもまた新たな汚れが発生してしまうことで、掃除のモチベーションも下がってしまうことも、悩みの種になっている様子。つまり、“キリがない”ということですね。【触りたくない…排水口の「ヌメリ」】■「少しさぼるとヌメリが出てきて、落ちにくいし、触りたくないと思う」(40代・主婦)■「キッチンの水回りは、油汚れなどが原因ですぐにヌメリが出てきてしまうため、掃除していて不快に感じてしまう」(40代・正社員)■「掃除してもすぐに汚れるので、キリがない。でも汚れがあると、ヌメリやニオイの原因にもなるので、なるべく汚れないようにしたい」(30代・主婦)浴室やキッチンの排水口などに発生しやすいヌメリ汚れ。不快感が強いため掃除しにくいとの声がたくさんありました。そもそもヌメリが発生する原因の多くは、雑菌の増殖によるもの。排水口に溜まった油分や料理の残りカスなどを餌にして、雑菌はどんどん増殖してしまうのです。増殖のもととなるものはこまめに取り除いて、ヌメリの発生を防ぎましょう。2. カビ・ヌメリに効果的な掃除方法を紹介!ここまで、水回りの掃除に関するみなさんのさまざまなお悩みを見てきました。ここでは、アンケートの中で特に悩む人が多かった「カビ」「ヌメリ」の2点について、どのような掃除方法が効果的なのかを紹介します。【ゴムパッキンのカビ汚れを落とす方法】■「とくに、お風呂はすぐにカビが生えてしまうので、掃除が大変です。パッキンゴムなどの落ちない黒カビはどうすれば良いのか分かりません」(30代・主婦)浴室などのゴムパッキンに発生したカビは、ブラシなどでこすってもなかなか取れませんよね。パッキンは白いことが多いので、黒カビがよけいに目立ちます。カビに効くと言われている重曹ではあまり効果が感じられず、カビ用漂白剤でもなかなか落ちない。そんなとき、どのご家庭にもある道具を上手く組み合わせることでカビを綺麗に取り除ける方法があるのです!<用意するもの>・カビ用漂白剤(スプレータイプがおすすめ)・キッチンペーパー・ラップ<手順>1.カビの発生したゴムパッキン部分に漂白剤を吹きかける2.漂白剤を浸み込ませたキッチンペーパーをのせる3.上からラップを被せて30分放置する4.しっかり洗い流すこの方法を使うと根深いカビにもしっかりと浸透して、汚れが落ちるようです。ぜひお試しください。漂白剤を扱うので、換気や手袋の準備などもお忘れなく。スプレータイプのカビ用漂白剤はハンズフリーで楽チン♪通販でも購入できます!【蓄積しやすい排水口のカビ、ヌメリ汚れを落とす方法】■「排水口の掃除がやりにくいし。汚れやすいので困っています。簡単にしたいです」(30代・主婦)湿気がこもりやすいうえに汚れが多い浴室の排水口や、料理によって汚れが溜まりやすいキッチンの排水口。どちらも掃除には手間がかかりますが、体にも環境にも優しいあるものを使うと、安全かつ簡単に汚れが落とせます。<用意するもの>・お酢・重曹・ブラシ<手順>1.排水口のゴミ受けを取り出し、重曹をふりかけてブラシでこする2.ゴミ受けがない状態で排水口にも重曹をふりかける3.重曹の上からお酢をかけ、5分以上放置4.お湯で洗い流す重曹はたっぷり使うことが一つのポイント。お酢と重曹がしゅわしゅわと反応して、しつこい汚れを落としてくれます。重曹もお酢もスーパーで手軽に手に入りますし、薬品ではないので安心してお掃除ができます。ここで出るガスは炭酸ガス(二酸化炭素)なので、危険なものではありません。皮膚の弱い人でなければたいてい大丈夫ですが、心配な方は手袋をつけましょう。また、キッチンでは使い終わった鍋の油分や料理の残りカスを流してしまうと雑菌が繁殖する原因になってしまうので、こまめにペーパー等で取り除くなどの対策も効果的です。お掃除に欠かせない重曹はストックしていると便利♪通販でも購入できます!3. みんなが実践している掃除方法は?ヒントを見つけよう他にも、みなさんが水回りの掃除の際に気をつけていることや、取り組んでいる掃除方法をいくつかご紹介します。ぜひ参考にしてみて下さい!■「ぬるつきやカビが生えないようにこまめに掃除することです。工夫としては、すぐ掃除できるように道具をそばに置いておくこと」(40代・主婦)■「カビが増えるのを抑えようと思い、お風呂は常に換気をしています(換気扇+ドア半開き)。お風呂から上がる前に、洗剤のいらないスポンジで軽く磨いてから出るようにしたら、毎日のお掃除がとても楽になりました。キッチンと洗面所も同じく、使ったついでに掃除をするように心がけています」(30代・正社員)■「キッチンでは排水口に生ゴミを溜めないようにしています。すぐに水気をとって処分すれば、ニオイや汚れが減ります。お風呂は毎日終わったら拭き掃除しています。カビが生えにくくなります」(40代・主婦)■「清潔を保ちたいので、キッチンを掃除するときのスポンジを替えています。シンクと洗い桶の外側、洗い桶の内側、水切りカゴ、それぞれ分けます」(50代・主婦)■「環境にも優しく汚れがよく落ちるものとして、重曹やクエン酸を駆使して掃除しています」(30代・主婦)まとめ前編・後編にわたって、水回りの掃除にまつわるお悩みや、効果的に汚れを取り除く方法についてご紹介してきました。日々の生活におけるちょっとした心がけが、掃除を楽にする最大のポイントです。汚れが蓄積すると、落としにくいのに加えて掃除をする際の不快感も増してしまいます。毎日欠かさずに使う水回りはどうしても汚れが発生してしまいがちですが、今回ご紹介した方法の中から掃除を少しでも楽に済ませるためのヒントが見つかれば幸いです。アンケート実施期間:2017年8月9〜10日対象:20〜50代の専業主婦、パート・アルバイト、正社員、派遣社員、個人事業主の女性の方アンケート総数:50
2017年09月25日外にあるベランダは家の中でも汚れやすく、小まめに掃除をしたい場所です。しかし、キッチンなど家の中の掃除に比べて、後回しにしてしまいがちではありませんか?そこで今回は、ベランダ掃除の3つのアイデアをまとめました。みなさんもこれらを参考に、ベランダ掃除をしてみてはいかがでしょうか?ご近所さんに迷惑は掛けられない!ベランダ掃除のいろはとは?LIMIA暮らしのお役立ち情報部では、ベランダ掃除のさまざまなコツをご紹介しています。LIMIA 暮らしのお役立ち情報部のアイデアをもっと見る洗濯物を干すだけでなく、ガーデニングやちょっとしたカフェスペースを作って楽しむこともできるのがベランダの魅力です。しばらく掃除していなくてかなり汚れているという方は、以下を参考にきれいにしてみましょう。まず気を付けるべきは、鳥のフンです。鳥のフンには健康被害をもたらすリスクもあるので、見つけ次第すぐに掃除しましょう。フンを取るには、水を掛けてふやかした後、新聞紙などで拭き取り、消毒スプレーで落ちていたところを殺菌します。作業中は、マスクと手袋をお忘れなく。ベランダの床の汚れは、普通の掃き掃除でも十分にきれいにできますが、ぬらした新聞紙をまるめてまいておくとさらに掃除しやすくなります。ぬれた新聞紙がチリや埃を絡め取るので、驚くほど汚れが取れますよ!サッシのところは、掃除機を使ってきれいにします。隅の部分やしつこい汚れは、歯ブラシや爪楊枝を使って取りましょう。窓の掃除は、ワイパーと窓拭き用のスプレーを使うのがおすすめです。ワイパーがない場合は、新聞紙を使っても汚れが取れますよ。他にもさまざまなコツをご紹介しているので、ぜひ覗いていってみてください。▼LIMIA暮らしのお役立ち情報部のアイデアはこちら▼濡れ新聞が最強アイテム!ご近所さんに迷惑をかけないベランダ掃除のいろは楽に窓掃除ができるワイパーはとっても便利な優れもの☆通販で購入できます!ベランダの黒ずみはお湯で落とそう!清掃収納マイスター山崎由香さんによる、ベランダのしつこい汚れを落とすコツをご紹介します。清掃収納マイスター 山崎由香さんのアイデアをもっと見る清掃収納マイスター山崎由香さんによると、ベランダの掃除に適しているのは晴れた日です。汚れが乾いているときは、掃き掃除だけで9割の汚れをきれいにすることができるのだとか。たいていの汚れは掃き掃除で取れますが、黒ずんだ汚れは難しいですよね。このような黒ずみは、少量のお湯を掛けて浮かし、歯ブラシで引き剥がすことができるとのことです。歯ブラシでもなかなか落ちない場合は、割り箸を使うと取れやすいですよ♪きれいになりました!どうしても汚れがしつこい場合は、ハウスクリーニングに依頼してプロの手できれいにしてもらうのもひとつの選択肢です。▼清掃収納マイスター山崎由香さんのアイデアはこちら▼ベランダの黒ずみは「お湯」で「5月」に落とす!暑い日こそベランダ掃除!子どもをプールで遊ばせながらベランダを掃除しようよしママさんによる、子どもを遊ばせながら掃除もできちゃうアイデアをご紹介します。よしママさんのアイデアをもっと見るご家庭によっては、ベランダでビニールプールを広げて子どもを遊ばせることもあるのではないでしょうか?そんなときは、ベランダ掃除のチャンスです。まずは、ビニールプールを広げる前に簡単に掃き掃除を終わらせておきます。水を排出する部分は、ゴミの溜まりやすい場所です。水の詰まりを防ぐために、こちらもきれいにゴミを取っておきます。子どもがビニールプールで遊んでいると、水がドバドバとこぼれますよね。その水を使って、デッキブラシを掛けてしまいましょう♪よしママさんは他にも、フェンスを掃除するコツについても紹介されています。▼よしママさんのアイデアはこちら▼暑い日がベスト!夏休み子供にプールをさせながら楽しくできるお掃除アイデアまとめ汚れやゴミがたまりやすいベランダの掃除について、いくつかのコツをご紹介しました。毎日やるのは少し手間でも、この記事でご紹介したコツを活用すれば、楽に掃除を進められるはず!ベランダがきれいだと、洗濯物を干す以外に、ガーデニングや家庭菜園などちょっとした趣味も楽しめそうですね。他にもベランダ掃除をやりやすくするお役立ちアイデアはたくさんあるので、ぜひご紹介した記事もチェックしてみてください。掃除のアイデアをもっと見る生活の知恵のアイデアをもっと見る
2017年09月23日