急に寒くなってきましたね。衣類の入れ替えをしながら、家中のモノを断捨離しようとしている人もいるのではないでしょうか。くたびれるまで使い込んだモノたちを手放すことで、家中スッキリ!どうせなら捨てた結果、新たな恋を呼び込めると、よりハッピーだと思いませんか?あなたの運命数別に恋愛運アップの断捨離ポイントをご紹介します。■あなたの「運命数」の出し方あなたの誕生年+誕生月+誕生日=「運命数」になります。<例>1980年10月20日生まれ1+9+8+0+1+0+2+0=21→2+1=3あなたの運命数:3(※1~9の数になるまで足し続ける)■運命数「1」のあなた恋は積極的に攻めるタイプのあなた。一度、恋心に火がついたら自分の感情を抑えることはできません。そんなあなたオススメの断捨離は「靴」。気になるあの人の所に飛んで行くために、くたくたになるまで頑張ってくれたお気に入りの靴たちを手放し、新しいものにチェンジを。フットワークの良さに拍車がかかり、同じように情熱的なお相手と引き合うことでしょう。■運命数「2」のあなた気遣い力抜群のあなたが手放すべきものは「ストール」。寒さ対策には欠かせないアイテムですが、使い込んで色褪せたものだと顔まわりが暗く見えるし、おしゃれに無頓着な印象を与えてしまいます。たとえお気に入りだとしても、毛玉だらけだったり、くたびれたりしているようなら手放しましょう。明るいイメージに変わったあなたの前には、気遣い力抜群のカレが。絶妙な距離感でいつも見守ってくれている優しさに、深い愛を感じられるはず。■運命数「3」のあなたコミュニケーション力抜群のあなたが手放すといいのは、使っていないお財布。普段使いと特別な日用など分けている人も多いと思いますが、一つにして丁寧に使うようにしましょう。逆に一つを大切に使っている人は、汚れていないか見直しを。その際、財布の奥に昔のレシートが紛れ込んでいたりしないか、中身のチェックも忘れずに。同じようにお財布に気を配っている、金銭感覚にすぐれた優良男子とのご縁がありそう。■運命数「4」のあなたしっかり者のあなたは冷蔵庫の中身の断捨離を。ちゃんと管理していたはずなのに、いつの間にか「足りなくなった時のために」と余分なものをためていないかチェックしましょう。一度すべてのものを冷蔵庫から出し、並べてみてから整理するといいでしょう。スッキリしたら動画サイトを見ながら、必要最低限の材料を使ったお手軽レシピに挑戦。インスタグラムにアップすれば、料理好きな男子とご縁がつながる可能性も。■運命数「5」のあなた目に見えない力を信じるあなたにオススメなのは、お守りの断捨離。ついあれこれコレクションしたくなってしまいますが、よく見れば祈願が達成したものもあるはず。心の中でいつも守ってくれたお礼を伝えつつ、いただいた神社やお寺に返しましょう。中には郵送で受け付けている所もあるので、問い合わせてみるといいかも。たとえこれから願いが成就されるものだとしても、自分の運勢と向き合ったあなたには、長く続く恋が待っているでしょう。■運命数「6」のあなた癒し系のあなたが断捨離すべきなのはハンカチ。持たずに外出し、慌ててコンビニで買ったものなど、お気に入り以外もたくさんあるのでは?手持ちのハンカチをすべて並べ、不要なものは思いきって処分しましょう。もらったけれど気に入らず、そのままにしていた未使用品は、状態が良ければまとめてフリマサイトへ。会うたびにキレイなハンカチを取り出すあなたに、細やかな気遣いができる男子が注目してくれそうです。■運命数「7」のあなたおしゃれなあなたが整理するといいのはバッグ。服に合わせて様々なバッグを買うのはいいけれど、ふと気づくとあまり使っていないものが、クローゼットの奥に眠っているのでは?また、頻繁に使うものに限って、よく見るとひどく擦り切れていることも。そんなバッグは思いきって処分しましょう。古くても使えるものは、持ち手にスカーフなどを飾りフレッシュな雰囲気に。今までの恋とは違うパターンの恋愛が待ち受けていそう。■運命数「8」のあなた華やかな魅力を持つあなたは洋服の整理を。自分らしさを表現するためのアイテムの一つですが、「いつか着るかも」と思って何年もそのままにしてあるものはきっぱり処分。ただ、そのまま捨てるのではなく、まだ着られそうなものは必要としている人々に届けてくれるボランティア団体に寄付をするのもいいでしょう。残った洋服に今年らしいアイテムを少し買い足せば、おしゃれ上級者に。自信をつけたあなたには、向上心あふれる男子とのご縁があるかもしれません。■運命数「9」のあなたふんわりした雰囲気がチャーミングなあなたは、バスグッズの整理を。衝動買いしたバスソルトや、いただきもので使っていないウォッシュタオルなど、一度お風呂関連グッズの総点検を。もったいないと思わず、使う予定のないものはきっぱり処分してしまいましょう。不要なアイテムがなくなり空いたスペースには、本当に必要なものや、お気に入りのものしか置かないと心に決めて。あなたの家にお呼ばれしたいと言ってくるような、男性が登場する予感。■終わりに「もったいない」の精神はとても美しいけれど、だからといって不用品に囲まれていると、かえってものを大切にする心を失ってしまうかもしれません。身の回りがスッキリすれば、探し物にかかる時間も減り、生活にゆとりが出てくるというメリットも。空いた時間で自分磨きもでき、恋愛体質アップにもつながることでしょう。年末が来る前にプレ大掃除をし、新たな恋を呼び込む準備をしてみませんか?ライタープロフィール湖香ほのかコーチングと占いで輝く明日を応援する「ゆめみらいコンシェルジュ」。GCS認定コーチ&講師。電話占い「ロバミミ」、チャット占い「Chapli」、LINE占い「悩み相談所」にて鑑定中。Twitter:湖香ほのか@honoka_koga
2017年10月14日今度こそ断捨離しようと思っても、なかなか捨てられない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、断捨離するためにどのようなことを行えばよいのか、アイデアをまとめました。これらを参考に、今度こそ断捨離を成功させましょう♪思い出の品との付き合い方。どのタイミングで捨てるべき?モテキキミエ(おうちの美化委員)さんは、思い出の品の整理方法や処分するタイミングについて紹介されています。モテキ キミエ(おうちの美化委員)さんのアイデアをもっと見るモテキキミエ(おうちの美化委員)さんが主宰(しゅさい)しているお片付けサークル『おうちの美化委員』では、「思い出品との付き合い方」に関して、メンバーに投稿してもらったそう。例えば、子どもの作品に関しては、大きなものや立体作品は写真に撮り、現物は処分するという意見があがりました。どうしても残したいものがある場合は、ファイルに挟んで保管するなどの工夫を施しているメンバーの方もいたそうです。子どもの作品を処分するタイミングには、学年が上がる際や小学校を卒業する際などの意見が出ました。写真に関しては、デジタルフォトフレームを使用したり、一年に一度アルバムを作成したりといった意見が出たそうです。写真を処分するタイミングには、引っ越し時や子どもが家を出る際などがあげられました。モテキキミエ(おうちの美化委員)さんいわく、思い出の品は全部捨てなくても大丈夫とのことです。ただ、ため込みすぎてしまうと整理が大変になる場合があるため、大切な品だけを厳選し保管して、きれいな整理整頓を心掛けることが大切です。▼モテキキミエ(おうちの美化委員)さんのアイデアはこちら▼思い出の品は捨てられない?物を増やさないコツとは?yukiko_ismartさんは、物を増やさないコツを3つご紹介されています。yukiko_ismartさんのアイデアをもっと見るつ目は、“ゴミ収集車が来る1時間前に断捨離を行う”です。yukiko_ismartさんいわく、断捨離に適したゴールデンタイムはゴミ収集車が来る1時間前なんだそう。時間制限を設けることで、必要かどうかを直感的に判断できるとのことです。物が多い場合は、エリアを分けて取り掛かるとよいとのことですよ。2つ目は、“1つ増えたら1つ減らす”です。1つ新しいものを買ったら、1つ手放すことが大切なんだそうです。新しく購入するものをグレードアップさせていくことで、より物を大切にしようと思えるのだとか。最後は、“どこに何があるのか把握できる数だけ残す”です。洋服やキッチングッズは似たようなものが増えがちですが、実際使用しているのはほんの一部ということもありますよね。使えるものを残すのではなく、現在使っているかどうかで処分するかを判断するとよいそうです。▼yukiko_ismartさんのアイデアはこちら▼「シンプルな暮らし」モノを増やさずスッキリを維持する3つのコツ*【キッチン編】100均を活用して思い切って断捨離!ここからは、場所ごとにご紹介していきます。yukiko_ismartさんは、キッチンの断捨離&整理方法をご紹介されています。yukiko_ismartさんのアイデアをもっと見る断捨離を行う場合は、よく使うものだけを残し、それ以外を捨てるとよいそうです。例えば、一年に数回しか使わないもの、割れて数が半端になったもの、料理がおいしそうに見えないもの、好みではないものなどは処分しても問題ないんだそう。使用頻度の高いものを棚の下に、そうでないものを上に収納すればOK!100均のボックスなどを利用すれば、細かなものもきれいに収納できます。色味を統一すれば、よりすっきりとした印象になりますよ。▼yukiko_ismartさんのアイデアはこちら▼【キッチン】思い切って断捨離!ダイソーを活用してスッキリ収納**【洋服編】200着の服を49着まで減らす方法A+organizeさんは、洋服の断捨離方法をご紹介されています。A+organizeさんのアイデアをもっと見るまずはビフォーの写真から。もともと200着あったそうですが、少しずつ減らして80着まで断捨離したんだそう。しかし、それでもごちゃごちゃしているのが気になり、今回の断捨離を決行したそうです。こちらがアフターの写真です。すっきりしたクローゼットに大変身しています。断捨離方法はとても簡単!まずクローゼット内の洋服をすべて出します。そして、毎日のように着けている洋服、たまに着る洋服(断捨離時の季節の洋服、シーズンオフの洋服)の順にクローゼットに収納していきます。たったこれだけで、自分が本当に着る洋服がどれなのか、どのような洋服を好んでいるのかを明確にすることができ、上手に断捨離することができるのです!洋服の断捨離にお悩みの方は、ぜひご参考にしてください。▼A+organizeさんのアイデアはこちら▼洋服の断捨離の仕方【靴編】靴をグッと減らすコツとは?ミニマライフオーガナイザー香村薫さんは、運動シューズを見直して靴の断捨離を行われています。ミニマライフオーガナイザー 香村 薫さんのアイデアをもっと見る運動シューズを見直す際は、まず5年以上履いていない靴がないかを確認します。もし該当する靴があれば、思い切って処分しましょう。ミニマライフオーガナイザー香村薫さんの場合は、3足のうち1足は5年以上履いておらず、これを処分することにしました。ただ、最終的には3足とも処分し、新しい靴を1足購入したそうです。新しい靴を購入するときは、機能性に注目するのがおすすめです。ミニマライフオーガナイザー香村薫さんの場合、もともと普段使い用とテニス用、ランニング用を所持していたため、普段使いにもランニングにも使用できる靴を新しく購入したそうですよ。「靴箱がぎゅうぎゅうになってきた」という方は、ぜひ参考にしてみてください。▼ミニマライフオーガナイザー香村薫さんのアイデアはこちら▼今年こそミニマリストに!靴をグッと減らす方法まとめ「また使うかもしれない」または「捨てるのはもったいない」という気持ちから、使わなくなってもなかなか捨てられないという方も多いのでは?しかし、こまめに断捨離することで、部屋の整理が行いやすくなります。今回ご紹介した断捨離アイデアを参考に、断捨離ライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。断捨離のアイデアをもっと見る生活の知恵のアイデアをもっと見る
2017年09月17日彼氏が欲しいのにできない、出会いがない、いい人がいない…。なんでだろう?と思う女性のみなさんにおすすめしたいのが、恋愛断捨離。断捨離はモノだけじゃなくて、心もスッキリさせてくれますよ。あなたは何を断捨離すればいいのでしょう?ぜひチェックテストを試してみてくださいね。◆断捨離チェックテスト以下の項目の中で当てはまるのはどれ?【A】~【D】のうち、最も多くチェックが入ったものがあなたの断捨離ポイント。同数になった場合は、両方のアドバイスを読んでくださいね。【A】□ Facebookの友達が500人以上□ Twitter、インスタグラム、Facebookを全てやっている□ 気になる人のSNSは毎日チェック□ 気になる男性のFacebookを徹底チェック。コメントを入れている女子、いいね!をしている女子は基本的に把握していて、その女子のFacebookもマメにチェックしている。□ 寝る直前までスマホを操作している【B】□ 彼氏や好きな人ができると気分のアップダウンが激しくなる□ 意中の人からLINEの返事が来ないと、嫌われているのでは?と思う□ 片思いが一番楽しい□ 名前も知らず、口をきいたこともない人を好きになることが多い□ ジャニーズ、韓流、宝塚のどれかにハマっている【C】□ 何か習い事をしている□ 趣味が多い□ スケジュールの空白に耐えられないので予定は常にギッシリ。□ 美容院、ネイル、まつエク、エステなど体のメンテナンスにはマメ□ 女子会が大好き【D】□ 自分から告白して付き合ったことはない□ 押しに弱い□ 不倫、セカンドの経験がある□ 内気、消極的だと思う□ 彼氏や好きな人との予定が最優先◆【A】が多いあなた→SNS断捨離をSNSに依存しすぎかも。特に意中の男性の動向をSNSでチェックしすぎて、「Facebookは更新してるのに、私のLINEに返事がない」とか、「コメントのやりとりをしてるこの女性と怪しい」とか勝手な想像をして、まさにひとり相撲。恋愛が始まる前からなぜか失恋気分になる傾向も。SNSをやめろとは言いませんが、ほどほどに。休日は見ない、週の後半にまとめて見るなど、ルールを決めてSNSに触れる時間を少し減らしましょう。◆【B】が多いあなた→妄想断捨離をこのタイプの人は、少女漫画脳というか妄想が大好きで、付き合う前からその男性のことを考えすぎて、勝手な理想を作り上げ、本人がそんな性格ではないと知ると、思いっきりさめてしまいます。お付き合いする前、もっと言えば親しくなる前に「この人はこういう人!」と決めつけているため、なかなか恋に発展しません。自分がそんなふうに妄想で決めつけられたらどう思いますか?妄想ではなく、リアルな男性をキチンと見ましょう。◆【C】が多いあなた→自分磨き断捨離をあなたは自分磨きが大好き!とにかく自分を高めること、女子力アップには余念がありません。ただ、それが恋愛に功を奏しているかというと…。男性は女性の自分磨きに興味はありません。女性のネイルなんてどうでもいいんです!前髪を切ってもそうそう気づかないし、まつエクを付け直しても見ていないでしょう。また、スケジュールが詰まっている=女子力が高い、という思いこみもあるので、もう少しゆるやかに過ごしてみるのがおすすめです。余裕のないギチギチの女性よりも、ゆるふわ&なごみ系の女性のほうが、男性人気が高いですよ。◆【D】が多いあなた→察してほしい&受け身断捨離を自分の気持ちを察してほしいという女性は多いけれど、あなたの場合、もう少し自分の意見や気持ちを伝えたほうがいいでしょう。受け身でいるあまり、好きでもない人と付き合ってしまったり、彼氏と別れられず、ズルズルと関係を続けたり、なんでも彼氏任せだったりと、恋愛不幸話コレクションが多いタイプです。たまには自分から積極的に男性を好きになってみるのもおすすめですよ。◆終わりにあなたはどの断捨離が必要でしたか?少しずつでも不要なモノを捨てていき、ステキな恋が入るスキマを作ってくださいね!ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年09月07日少ないもので丁寧に暮らしたい、断捨離したい、と思っても、ものはどんどんと増えていきますよね。子どものおもちゃもさることながら、筆者がまず整理しなくてはいけなのが洋服です。シーズンごとに取捨選択をしているのですがなかなか数を減らすことができません。思い入れのある服や良質な服ほどタンスの肥やしにわが家のクローゼットには、もう何年も着ていなくても「この服は生地がいいし、また着る機会があるかもしれない」「この歳になってしまうと似合わないけど高かったからな」と、捨てたりリサイクルに出すのを躊躇してしまう服が眠っています。このままではずっと捨てられない!でも本当は捨てたい!とのジレンマのなかで、発想を転換してみることにしました。洋服を「生地」としてみて、その生地で何ができるか考えてみたのです。トップスを子どものサルエルパンツにリメイク今回はトップスをリメイクすることにしました。どちらの洋服も、色も柄も着心地も好みのアイテムでした。夏もので、これからの季節にぴったりの生地なので、子どものサルエルパンツにリメイクしようと決心。サルエルパンツはゆったりした作りなので通気性がよく、動きやすいうえ、型紙や作り方もシンプルなので初心者さんにもおすすめです。また、子どもが成長してアンクル丈や7分丈になっても履けるので長く使えます。<リメイクの仕方>1.書籍や無料ダウンロードページからサルエルパンツの型紙をコピー、またはプリントする。2.トップスに型紙を合わせ、布を裁つ。そのとき、型紙の「わ」をトップスの両脇に合わせると取りやすい。3.中表に合わせ、ゴム通し口をあけて両脇を縫い、布端をジグザグミシンで始末する。4.股下を縫い、すそを三つ折りにして縫う。5.ウエストを三つ折りにしてぐるりと縫い、ゴムを通す。6.試着させ、丈やゴムの長さを調節したら完成!余った生地で小物を作るのも楽しい!サルエルパンツを作ったあとに残った生地もなんとか活用したいと、コースターも制作。他にもシュシュやヘアバンドなどヘアアクセにするのもいいと思います。赤ちゃんがいるならスタイにするのもステキです。パパのシャツをリメイクして女の子のワンピースにしたり、セーターでクラッチバッグを作ったりするハンドメイド上級者のママもいるそうですよ。なかなか捨てられない洋服は、それだけ気に入っている証拠。他のアイテムにリメイクして、形を変えても、きっと新たなお気に入りになるはずです。ぜひ目線を変えて「生地」としての活用を楽しんでみてください!<文・写真:フリーランス記者飯作紫乃>
2017年06月18日こんにちは。Dr.コパです。今回は、家庭の中を見直して、金運を高めるための方法をお伝えしていきます。■こんなもの置いてない? 金運下げグッズとは金運アップのために私がおすすめしている開運グッズはたくさんあります。私の風水術を知り、手に入れた方も多いかもしれません。しかし、運気を上げるパワーは永遠に続くものではないのです。その年用の開運グッズは、一年限りで新調しましょう。できれば、年の始めに近くの神社で行っているお焚き上げで供養してもらってください。また、金運を高めるために買った財布も、いくら気に入っていたとしても3年程度でまた新しい物に替えてください。これを身に着けているとツキを呼べるという「勝負●●」のようなものも人それぞれあると思いますが、あなたが何度も使う事でその物自体のパワーは衰えていってしまいますから、使い古してきたなと思ったら、「いままでありがとう」と声をかけて、処分しましょう。■キッチンが金運アップの鍵に金運と料理の腕は密接に関係しています。というのも、キッチンが片づいていないと、金運は下がるから。料理が上手い人はこまめに片づけながら手際良く作業ができますよね。つまり、料理が得意でキッチンをきれいに保てる人が、金運に恵まれている可能性が高いのです。仕事が忙しくてほとんど自炊はしないという方でも、キッチンはきれいに保っていてください。金運を高めたいのなら、片づいていないキッチンはNGです。また、使い慣れた道具をなかなか捨てられないという方も多いかもしれませんが、あまりにもボロボロになってしまったものは捨ててください。特に、包丁は刃の手入れをしていないと悩みが解決しなくなると風水では言われているのです。道具はきちんと手入れして、出しっぱなしにせず使い終わったらすぐに片づけることが金運アップの秘訣です。 ■お風呂とトイレも気をつけて浴室やトイレは火と水の気がある空間ですから、風水では本質的に厄がたまりやすい場所とされています。だからこそ、日々の厄落としが大切なのです。また、お風呂についてはリラックスできる場所でもありますから、うまく運気をコントロールできれば、金運アップの助けにもなってくれます。キッチンと同じで、お風呂とトイレも毎日こまめにそうじや換気をして、よどんだ気が滞らないようにしましょう。金運にはお金の使い方が深くかかわってくるのは当たり前なのですが、実は家の中の運気の流れも重要となります。最近金欠続きだと思う方は、まず暮らしぶりを見直してみてください。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断
2017年05月04日新学期になって、前年度の教科書の処分について考えている人も多いのではないでしょうか? そこでママたちに使い終わったあとの教科書についてアンケートを取ってみました。最近はすぐ捨てる派が増加しているようです。Q.使い終わった教科書、どうしてる?1.ずっと保管している 12.8%2.数年は保管している 55.3%3.1年以内に処分する 28.1%4.その他 3.8%数年は保管しておくとい人が過半数。わからないところの復習なども含めて、2〜3年は使用する可能性もゼロではないということのよう。一方で断捨離ブームから、1年以内の処分する人も28.1%いました。■とっておいても結局使わない教科書って大切なものというイメージからか捨てづらいですが、とっておいても使わないという声も多数。先輩ママ&パパたちがいうなら必要ないのかも。「すぐ処分します。必要ないですよ」(岐阜県 40代女性)「子どもが多いのでとっておいても邪魔なだけだし、結局教科書を見返すなんてこともしないので、学年が上がったら半年以内には処分しています」(山形県 40代女性)「断捨離でポイッ」(三重県 40代男性)■2〜3年はおさらいのためにとっておく人も見直しをすることもあるので数年はとっておくという人も。勉強のため以外にも思い出として残しておきたいという声もありました。「すぐには捨てられないですね。地図帳なんかはとっておきます。しばらくして捨てるときは名前のところはわからないようにします」(千葉県 50代女性)「分からないところをおさらいするかもしれないので、教科書によっては高学年までとっておく予定です」(千葉県 40代女性)「ときたま『あれ?どうやったっけ』と算数などはなるので、見直しさせるときに使ってます」(千葉県 40代女性)■子どもの教科書の新たな使い道を発見ちょっと変わった教科書の使い道を教えてくれた人も。それは、祖父母の頭の体操用として使うというもの。最近の教科書は図やイラストも多いので見ていて楽しいようです。「実家の母がほしいというのであげました。先日実家へ行ってびっくり! ボケ防止にと母と祖母が計算ドリルや漢字ドリルをしていました。教科書を読むのも楽しいそうです」(広島県 40代女性)Q.使い終わった教科書、どうしてる?アンケート回答数:6364件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2017年04月12日断乳初日。いつもどおりに家事や仕事に取り組み1日を過ごす。息子は相変わらず、何かあるごとにおっぱいを求める。離乳食は相変わらず上手に食べてくれない。これも断乳したらちょっとは変わるだろうか?今夜が最後のおっぱいだ。「かんちゃん、これでおしまいね。おっぱいに、バイバイしてね」。そう言って、おっぱいをあげた。「チュッチュッチュッ」わたしは息子を眺めながら、ちょうど1年前のことを振り返っていた。産まれて間もなく初めて胸に抱いた時の感触を思い出そうとしたけれど、難しかった。陣痛の痛みも思い出せなかった。あんなに苦しかったのに。すっかり忘れてしまうんだな。痛みも、喜びも、全部。あぁ、こうやっていつの間にかこの子も大きくなっていくんだな。最後のおっぱいをあげると、息子はベッドの上でうとうとと眠りについた。「おやすみ」かわいらしい寝顔。見ているだけで幸せな気持ちになれる。夫に息子を預け、わたしはひとり部屋から出る。産後、初めてひとりで眠るのだ。この365日、夜をひとりで過ごしていないなんて、嘘みたいだ。「あぁ、おっぱい終わっちゃったんだなー」。わたしは寂しさでいっぱいだった。あの愛おしい時間はもう戻ってこないのか。今だって十分可愛いけれど 、今日を境に息子は”赤ちゃん”とは呼べなくなってしまうんだなぁ。寝不足で眠たいはずなのに、頭の中が騒がしく眠れない。今思えば、辛いと思っていた授乳の時間も幸せだったなあと感じる。おっぱいが息子とわたしをしっかり繋いでくれていた。胸に抱いた時、安心できたのは息子だけじゃない。わたしだって、この子を抱いて安らいでいたのだ。その繋がりも、もう無くなるんだ。一緒にいることが当たり前でなくなるときが、そのうちやってくる。いつか大人になって、わたしの元を離れる時期も来るだろう。遠く感じている未来も、きっとすぐそこにある。わたしは枕に顔を埋めて、静かに泣いた。しばらくして、相変わらず眠れなかったわたしは寂しさに耐えかね、部屋に戻った。自分でも何をやっているんだろう。と思ったが、息子の様子が気になる。ちゃんと眠れているだろうか。夫と息子がスヤスヤ眠るベッドの中に潜り込み、いつものようにわたしも寝てみる。布団が温かい。あぁ、落ち着くなぁ……。しまった、わたしはすっと眠ってしまったのだ…!!深夜2時ごろ、いつものように息子の夜泣きで目が覚める。「びえ~!」と泣く息子に、いつもならおっぱいをあげるところだが、ここで負けてはいけない。寝ぼけながらも、手でおっぱいを探している息子。「びえ~!! びえ~!!」「かんちゃん、おっぱいはバイバイしたでしょ」ボロボロ涙を流しながら、おっぱいを求める息子を見ていたら、こちらまで悲しくなってきてしまった。その脇で、サポートするといっていたはずの夫は爆睡……。叩き起こそうかと思ったが、ひとまずできるところまではやってみようと夢の断乳成功の向けて攻防にでる。「びえ~!」「バイバイでしょ!」「びえ~! びえ~!!」「もう~、おっぱいはバイバイしたでしょ」あぁ、これは長期戦になりそうだ…。不安がよぎる。気持ちを切り替え、負けじと息子の背中をトントン優しく撫でていたら、泣き続けていた息子が30分後、ベッドの上をコロコロ転がりはじめ、しまいには力尽きたのか、しゃくりあげながらもスッと眠ってしまった。あれれ? こんなにも簡単に寝るもの? 思った以上に粘らずに諦めた息子に驚きを隠せない。断乳2日目、いったいどうなる?次回は「さようなら、おっぱい! 断乳に挑戦~ 後編~」をお送りします。
2017年03月09日部屋の中に溢れるたくさんの“モノ”。もう何個もあるのに新しいコスメがでると、つい手を伸ばしてしまう…。年末年始の一回だけではなく、日頃から定期的に片づけする習慣は定着させたいですよね。そこで今回は、モノが少ない生活に一歩近づくための断捨離リストをご紹介いたします。1.洋服やコスメは一つ買ったら一つ以上捨てるモノが少ない生活を目指しているなら、新しく買った以上は古いものを捨てましょう。たとえば、たまたま店頭で新しいコスメを目撃して欲しいと思っても、すぐにお会計に進んではいけません。まず、新しいコスメを買うなら、捨てられるコスメがあるかどうかを確認。特に捨てるコスメもなく、今のままで十分なら、わざわざ新しく買う必要はありません。基本的に洋服やコスメは、新しく買ったら、なにかしら古いものは手放しましょう。あきらかに使用期限が過ぎているコスメはありませんか?モノだけを増やす生活をしていると、心も疲れてしまいますよ…。2.読まない本や雑誌は断捨離の対象に本や雑誌も、その場のノリで大量に買ってしまうときがあるでしょう。買ったまま読んでいない本、あるいは「今度ゆっくりするときに読む」と決めておきながらも、読まないまま時間だけが過ぎている本や雑誌も断捨離の対象になります。もちろん仕事で必要な本や雑誌がある分には問題ありませんが、趣味の範囲で購入し、ただ部屋の中を圧迫しているだけなら、不要になったものは、どんどん捨てましょう。「いつかもう一回読むかも」と思っていても、そのほとんどが読み返されることなく、ホコリだけが積み重なっていくのです。3.携帯やパソコンのデータも定期的に処分する携帯やパソコンに保存してある情報や画像も、定期的にお掃除しましょう。たとえば、フリーでお仕事をされている場合は、古いデータをそのままゴミ箱へ捨てるわけにはいきません。一度、複数のUSBに移したうえで、パソコンから削除しましょう。毎日写真を撮る機会が多いなら、画像の断捨離はこまめにしておかないと、あっという間に容量不足になります。データと同じく別の場所で管理するか、あるいは写真として印刷し、アルバムで保存しておくという方法もあります。あまり携帯に負担をかけさせないようにしてあげて!4.もらったままで使わないギフトも捨てる誕生日や何かの折にもらったギフト…。結局、一度も使わず処分に困っていませんか?たとえば、自分の香りではない香水や入浴剤、コスメなどは、本人は「ありがとう」と伝えても、実際はどこかへ置いといたまま、いつの間にか、とんでもない状態になっていることも珍しくはないはず。もらったままで長い間、使っていないギフトについては、本人は気づかれないように、こそっと捨てましょう。ただし、自分で買ってきたモノではなく人の想いが詰まっていますから、必ず「ありがとう」とお礼を言いながらゴミ箱へ入れましょう。5.波長の合わない友人とも距離を置く大人になると、どうしても波長の合わない友人はでてきます。自分が上のステージに行けば行くほど、孤独を感じるかもしれません。しかし、20~30代女性は誰もが友人が減っていくことに不安を感じているものです。あきらかに生き方や働き方の方向性が違っているのに、無理してテンションを合わせて、無理に過ごしても後から、どっと疲れて体調不良も起こしかねません。彼女にはあまり気づかれない範囲で、そっと距離を置きましょう。バサっと関係を断つというよりも「フェードアウト」という響きが正しいかもしれませんね。モノが少なくなると、心は豊かになります。なぜなら自分にとって本当に大切なモノ・ヒトがみえてくるから。心がモヤモヤしてきたら、時間をかけてお部屋の隅々を掃除しましょう!
2017年02月18日子どもが1歳を過ぎたあたりから、考えることも多いといわれている卒乳。ママと赤ちゃんにとって大切なスキンシップということもあり、卒乳への決心がつかずにいるママも多いのではないでしょうか。とはいえ、いつかは訪れる卒乳の日。卒乳のタイミングや子どもへの伝え方を紹介します。医療監修:丸山レディースクリニック院長 丸山正次産婦人科の家で生まれ、東京の下町で育った。東京医科大学卒業。昭和大学産婦人科学講座入局。その後、同医局の関連病院であり地域の高次医療施設である佐野厚生病院(栃木県佐野市)に産婦人科医長として就任。そのまま27年間医長職を継続し定年時に丸山レディースクリニックを開院。▼資格日本産科婦人科学会専門医/日本産婦人科医会母体保護法指定医/日本産科婦人科学会卒後研修指導責任医/日本更年期学会会員/日本東洋医学会会員卒乳するべき時期は? 仕事復帰や次の妊娠を考えているタイミングなど、ママによって卒乳を考える時期はさまざまです。赤すぐ総研が発表した「出産・育児に関する実態調査2016」によると、0歳〜2歳までのお子さんを持つ20〜49歳までの既婚女性2303名のうちの8割以上が「1歳未満で卒乳」したと回答したそうです。■卒乳にはの明確な基準はなし!? しかし、卒乳を考えるべき時期の明確な基準は設けられていません。産婦人科医の宋美玄氏と小児科医の森戸やすみ氏の共著『産婦人科医ママと小児科医ママの らくちん授乳BOOK』(メタモル出版)によると、子どもがほしがるなら、何歳まであげてもいいそうです。本著では、WHO(世界保健機関)が2歳までの授乳をすすめていることにも触れたうえで、下記のように述べられています。子どもが自然にいらないと示す「自然卒乳」まで母乳を続けるというのは悪いことではありません。幼児期までの子どもがお母さんにべったりくっつく、母乳をほしがるというのは自然なことです。出典:『産婦人科医ママと小児科医ママの らくちん授乳BOOK』(メタモル出版)■卒乳を決めるのは赤ちゃんの発育面だけではない離乳食の開始時期の目安が生後5〜6ヶ月ごろとなっていますが、卒乳時期には明確な定義がされていないようです。発育面だけで基準を設けるのではなく、ママと赤ちゃんの精神面に重きを置かれていることがわかります。卒乳時期について決める難しさは、周産期医療の専門誌『ペリネイタルケア』で、別の小児科医も言及しています。卒乳についての基準を設けることはほとんど不可能であり、それぞれの母子というカップルとそれを取り巻く家族内での身体的・心理的・社会的要因が影響し合いながら卒乳の時期が決まってくる。出典:『ペリネイタルケア』(メディカ出版)また、かつては使われていた「断乳」という言葉が、近ごろは「卒乳」に変わりつつあるそう。授乳に対する考え方は、母子手帳の内容の変化からもわかります。以前の母子手帳には、1歳と1歳6カ月の記録欄に母乳の中止を促すような記載があり、1歳6カ月健診の際にまだ母乳を続けていると「そろそろやめましょう」という指導が行われていました。しかし、その年齢で母乳をやめるべきだという説には医学的な根拠がなく、さらに母乳育児の利点がわかってきたので、2002(平成14)年に、「断乳」という言葉は母子手帳からなくなったのです。出典:『産婦人科医ママと小児科医ママの らくちん授乳BOOK』(メタモル出版)■ママの精神面も考慮年齢を区切りに卒乳しなくてはいいとはいうものの、ママの体調や精神面によっては、卒乳を決断しなくてはならないこともあるでしょう。たとえば、授乳そのものがつらくなってしまったとき。授乳によって気分が落ち込むというママは少なからずいるそうです。また、次の子どもを妊娠しているため、卒乳を考えているというケースもあるでしょう。体調面に関しては個人によって異なるため、卒乳で悩んだ場合は医師と相談のうえで決めるのがよさそうです。■卒乳の目安卒乳の目安となる赤ちゃんのサインに関しても、明確な基準は設けられていません。目安としては、下記の要素があげられるそう。・離乳食が3回食まで進み、食事から十分な栄養をとれている・赤ちゃん用のマグなどを使って、母乳・ミルク以外の水分がとれる卒乳には子どもへの声かけも大切だといわれていることから、ママの話を理解できるようになってからの方がいいともいわれています。■育休明けの復職後はいつ卒乳する?職場復帰でよく問題になる卒乳ですが、選択肢は大きく分けて以下3つ。・復職前に卒乳しておく・母乳育児を続ける・朝夜のみ授乳職場復帰後も母乳育児を続けたいママのなかには、搾乳した母乳を冷凍保存して、保育園で冷凍母乳を飲ませてもらうように準備を進めたママもいました。一方、保育園ではミルクを飲ませ、朝と夜のみ授乳するという混合派もいます。復職前に必ず卒乳する必要はなく、ママが母乳育児を続けたい場合は卒乳を急がず、のんびり母乳育児を楽しむのも選択肢のひとつです。卒乳でおこるトラブル対策とは母乳育児をしていると、胸の張りや乳腺炎を経験するママも多いでしょう。卒乳後も同様に悩まされることもあります。乳腺炎になると、乳房がカチカチにかたくなって熱を持ち、痛みを生じることが多いようです。熱や悪寒を併発することもあるといわれています。胸が熱を持ってしまってつらかったり不快を感じたりするときには、保冷剤などで冷やすと少し楽になるそうです。圧抜き程度に搾乳をするのもいいとか。ただし、母乳が生成されてしまう可能性もあるので、搾乳しすぎには気をつけましょう。卒乳に不安がある場合や乳腺炎になってしまった際は、自分が出産した産科や母乳育児外来を設けている産婦人科、助産院に相談するという方法もあります。卒乳後の母乳マッサージを行っているところもあるので、できればトラブル回避のため卒乳前に調べてみることをおすすめします。スムーズに卒乳するためのポイントは?卒乳とは、あくまで赤ちゃんの意志で母乳を卒業するという考え方が前提としております。赤ちゃんが自然に母乳を欲しがらなくなるように、ママもうまく気持ちを促し、卒乳をサポートすることが大切になります。<具体的なママの行動>・卒乳する日を子どもに予告する・カレンダーを見せて「この日におっぱいとバイバイするよ」と説明する・授乳時間を減らし、徐々に授乳回数も減らしていく・卒乳当日は、好きなおやつやおもちゃを与えたり、体を動かしたりして気を紛らわせる卒乳は当日になって突然行うのではなく、2週間以上前から声がけをしてあらかじめ伝えておきましょう。またお腹がすいたり、喉が乾いたりすると、つい母乳が飲みたくなってしまうこともあり、また栄養や水分が不足しないように食事や水分はきちんと摂らせるようにしてください。ママだけで乗り越えられるか不安な場合は、パパの協力が得られる休日に卒乳の日を設けるようにしましょう。授乳をやめるのは、子どもにとっては不安でもあります。スキンシップを多くとるようにして、お子さんへ愛情を伝えることを忘れないようにしたいですね。卒乳体験談のなかには、乳房に絵を描いたり、からしやワサビを塗ったりして子どもが飲めないようにするケースもあります。しかし、子どもがショックを受けてしまう可能性もあるため、やめておいた方が無難のようです。子どもがどうしてもおっぱいをほしがる場合は、卒乳を中断することも視野に入れましょう。強引に卒乳をすすめると、噛みつきや夜泣きなどの原因になる可能性もあります。また、卒乳を決意したものの、やっぱりさみしいというママは、まだ卒乳のタイミングではないのかもしれません。どちらかの体調が悪いときにも、卒乳を延期した方がいいでしょう。卒乳を諦めたからといって、落ちこむ必要はありません。自分と子どもにとってはまだ授乳が必要なのだと考えて、気持ちの準備が整うまで続けるといいでしょう。ママとお子さんにとって無理のない方法で進めてくださいね。卒乳体験談▼卒乳ストーリー1:ママの病気から突然の卒乳(卒乳:1歳6ヶ月/女の子)娘が1歳半過ぎくらいの時に、ひどいインフルエンザに罹ってしまいました。娘にうつしたくないという気持ちと、つらすぎる体調から急遽卒乳を決意! 娘のお世話はパパとおばあちゃんに任せて3日くらい部屋に閉じこもっていました。娘は3日間のサイクルで慣れたのか、全くおっぱいを欲しがる様子も見せず、私も食欲もなく体調が悪かった為か、母乳がたくさん出て困るといった症状もなく、親子共々とてもスムーズ(?)に卒乳できました。▼卒乳ストーリー2:カレンダーで意識付け(卒乳:1歳8ヶ月/男の子)1歳ごろから夜間授乳のみではあったものの寝かしつけにおっぱいを使っていただけにやめるという決断はかなりの決心が必要でした。2ヶ月前からカレンダーを見せて「この日におっぱいバイバイするからね。バイバイ~ってしてみよう」と一緒にカレンダーを指さしてバイバイし、できるだけ毎日寝る前に同じことを繰り返しました。数日前から自分自身も、この子と”授乳”という二人の特別な時間を 過ごすことがもう終わってしまう寂しさをかみしめ大切に大切に授乳。いざ当日! 泣くかな叫ぶかなと心配しましたが、絵本を読みながらごろごろし10分で熟睡。2日目は少し泣いたけれど30分、3日目は20分、4日目は10分と日により寝かしつけの時間は異なるものの、「おっぱいバイバイ~」と泣くことは3日間で終了。なんともあっけない卒乳でした。卒乳後はおっぱいと言わずケロっとしています。あの執着はなんだったのでしょう。一緒にお風呂に入るときも水着の上だけ1ヶ月着用し、おっぱいを思い出せないようにし、洋服もハイネックを着用することで直におっぱいに触れることをさけ、スムーズに卒乳できました。しかし、卒乳後おっぱいはかなり腫れ、ネットを見ながら自分で圧抜き等試行錯誤したものの治まらず、母乳外来を探しました。しかし、仕事をしている関係もあり受診できず、かなりつらい日々を過ごしました。また、パンパンに腫れた胸がしぼんでいくさまは見ていて悲しく、第二子の卒乳時は母乳外来を早めに受診して、卒乳計画を立てようと思いました。▼卒乳ストーリー3:添い乳で夜泣きがひどくなったため、卒乳を決意!(卒乳:1歳8ヶ月/男の子)息子は生後6か月ぐらいから夜泣きがひどく、多いときは1晩で5~6回夜泣きをすることがありました。私も夜に起こされることがだんだんつらくなってきたので、添い乳という技を習得しました。息子が泣いたらすぐにおっぱいを吸わせることで、夜泣きで起こされる感覚がなくなり一旦は安堵しました。しかし、息子は1歳半をすぎても夜は数回起きて添い乳をするというサイクルを繰り返していました。「これでは夜泣きが続いてしまうのでは…」と思った私は、夜の添い乳をやめ、泣いたらお茶を飲ませるという風に対策を取りました。それから、息子の夜泣きは自然となくなりおっぱいを欲しがることもなくなりました。■卒乳後もバストラインをキープしたい「妊娠を機に大きくなった胸が、卒乳したらしぼんでしまった」という声をよく聞きます。ほかにも、胸が垂れてしまったり、横に広がってしまったりという悩ましい問題に直面することもあるようです。卒乳後につけるものや大胸筋を鍛えて美しいバストラインをキープできるようにするものなど、さまざまな種類のブラジャーが販売されています。バスト用の美容液なども充実しているので、グッズを取り入れて楽しみながら対処したいものです。卒乳には決まったルールがないため、ママと赤ちゃんにとって納得のいく時期や方法を見つけることが、卒乳成功のための秘訣といえそうです。いつか授乳をいい思い出として振り返られるようになるといいですね。子どもとのお風呂タイムが忙しい…。小さい子どもとのお風呂タイム…かなり忙しいですよね。ようやく卒乳を目指してがんばっているママ、自分をもう少し労ってはいかがでしょうか。頑張った自分へ、当分ずっとママだけど卒乳すると少し女性マインドもでてきますよね。そんなあなたにおすすめのシャンプーをご紹介します。「RETOIRO(リトイロ)リフレッシュ オールインワン シャンプー&ボディ」小さな子どもとのお風呂タイムにバタバタする…。なかなかヘアケアできなくて、髪がバサバサ。産後の疲れで白髪が増えた…。そんなエイジング世代のママに、子どもから目が離せないシャンプータイムを短くして、ドライヤー時間を短縮できるオールインワンシャンプーが登場。白髪染世代にも黒髪へ導く、黒髪ケア成分配合で、うるツヤ美髪に。通常3,800円が、今なら初回定期購入限定でなんと、1,980円!(47%引き)↓気になる商品はこちらから! RETOIROをお得に購入する (出典)・ 赤すぐ総研「出産・育児に関する実態調査2016」 (参考)・『産婦人科医ママと小児科医ママの らくちん授乳BOOK』(メタモル出版)・『ペリネイタルケア』(メディカ出版)2006年7月号
2017年01月26日用事は山ほどあるのに時間が足りない!その人が実践してみたい毎日をシンプルにする方法。時間を断捨離するとすっきりとして心の中にもスペースができます。スケジュール帳から用事を捨てていくことも覚えてみませんか?日常をシンプルにする断舎離を!用事は山ほどあるのに時間が足りない!その人が実践してみたい毎日をシンプルにする方法。仕事、家事、子供の世話、家族からの頼まれ事、自分のしたいことなど女性の日常 は特にいろいろしないといけないことがあって時間に追われていることが多いです。することがたくさんあっても、時間を上手に使うように計画すれば良いのかもしれません。でも、1つ1つの用事は思っている以上に時間がかかり、時間をどんどん少なくしていきます。それなら時間をないことに嘆くのをやめて用事を減らして日常をシンプルにする断舎離を始めてみよう。こうするだけで毎日がすっきりして気分爽快になりますよ。スケジュール表に工夫をしよう!予定の全てを覚えておけませんよね。誕生日やショッピングリスト、約束などいろいろなことが毎日あります。スマートフォンのカレンダー機能やスケジュール帳を上手に使っていますか?これらにすべてのスケジュールを書いておきましょう。こうするだけで忘れることなく安心して過ごせます。紙に書くだけで記憶をしっかり定着させてくれて忘れを防いでくれます。計画を上手に組み立てて、一日を整理する人は無駄な時間も少なくなります。1日のスケジュールを並べて書く1週間のスケジュールを並べて書くこの2つを見比べてスケジュールを整理すると、さらに予定組みがうまくいきます。スケジュール表に書いたり、目に見えるように予定をすると記憶しやすくなります。そして、予定1つ1つにしっかりと期限を作るようにしましょう。予定を進める前に期限を定めてから始めると何からすればいいのか見えやすくなり、手順が良くなります。期限がわかるように日にちを追記したり、ラインを引くなど、スケジュール表に工夫をするようにしてみましょう。明日に先送りにしない!今日できそうなことを明日に回さないようにしましょう。「明日に先送りにしない」と言うフレーズを今までにも聞いたことがあると思います。やっぱりそう言われるには理由があるのかもしれません。一日の中で時間のスペースを見つけて休憩をすることは、とても大切なことです。でも、だらだらとサボる事はいけません。覚えておきたい事は、先延ばししても、しないといけないことの期限はどんどん積み重なっていき、結果的に、時間を失っているということ。この時間を失うこと自体がどんどんストレスになり、自分の負担になっていきます。用事を先延ばしにすることがあったら、しっかりと次の日の予定を考え、この先送りにした用事を入れるスペースがあるか考えてからにしましょう。探さなくても良い環境を!物をなくしたり、毎回使いたいものを探している。その時間、とてももったいないです。家の中を整理してみましょう。まずは棚や棚を整理できるグッズを買って書類を一まとめにし、仕事のもの、家の書類、その他大切なものなどカテゴリー別に分けましょう。本棚を買ったり、毎回探さなくても良い快適な場所を決めて置くようにしてください。常に使うものは、取り出しやすい所に置いておきましょう。必要な時にすぐ見つけることができると時間が驚くほど節約できます。一度部屋を掃除して並び方を変えると、これから先も増えてくるものや書類の分別もしやすくなります。いらないものやいらない書類は捨てるようにしましょう。捨てることにためらうことや未練を持たないようにしましょう。たとえ、使おうと思っているものだとしても長い間使っていないなら、放って置かずに処分する。机の角、部屋の角に追いやってホコリが溜まって行く前にスッキリさせてみましょう。こうすることで、どこに何を持っているかはっきりとわかります。必要ないものは買わない!女性は特に、すぐにものを買ってしまいます。セールしていたり、特別な割引などがあると必要がなくても買ってしまい、失敗することは結構ありますよね。財布をバックから出す前に自分に質問してみましょう。本当にいるのか何に使うのかただセールだからと言う理由ではないかまずショッピングに行く前に本当に必要な物を紙に書いてみましょう。こうすることで無駄にお店を回ることもなくなり、時間の節約にもなり、セールの誘惑に負けにくくなります。リラックスできるあなたに!では、もう一度時間を整理する話に戻ります。1ヶ月 の予定を書いて終わりではありません。毎日その予定を更新するようにしましょう。1週間に1回は先の予定を見て、何をすでに終わらせたか、何をしないといけないか、リストに加えないといけない用事、変更などを見直してみましょう。理解をしておくことで進むべき方向が見えてきます。完璧な女性になるには自分についても集中することが大切です。しないといけないことだらけで責任感や義務感を感じてばかりは絶対に良くありません。あなたがしなくても大丈夫で、しなかったとしても害のない用事もあるはずです。ToDoリストから用事や予定を断舎離することを覚えてみませんか?部屋と同じように断捨離することでスペースや空白を作り、リラックスできるようになります。1人で過ごしたり自分へのケアに使ったり有効にその空間を使うことでストレスからも解放されて、女性としても磨きをかけることができます。
2017年01月04日1月3日は「瞳の日」。1(ひ)と3(み)の語呂合わせで、眼鏡&コンタクトレンズ業界が制定した記念日です。目は口ほどにモノを言う、ということで、アイメイクにこだわりのある女性は多いですよね。アイメイクは「盛ってナンボ」「デカ目上等」と思っている人もいるのでは?でも、男性はそれを苦々しく感じている場合もあるようです。そこで今回は3人の男性の意見を参考に、アイメイクアイテムの断捨離をご提案します。◆断捨離アイテム1:カラコン黒目が大きくなってかわいく見えるし、色を選べばハーフ顔にもなれちゃう!ってことでデカ目上等女性には必須アイテムのカラコン。しかし男性たちは…。・「社会人でカラコンをしている女性は、どうなのか?と思う。ギャルなの?」(31歳・メーカー)・「カラコンまでして目を大きく見せたい意味がわからないし、目もとが人工的すぎて怖い」(35歳・出版)やはり真っ先に断捨離したいのは、カラコンです。それでも手放せない!という人は、カラコン選びを再考してみて。サイズの大きいカラコンはやめて、ナチュラル系のちょっと「モノ足りないかもー」くらいのものでOK。大きめのカラコン使用の場合は、アイメイクを盛り過ぎないほうが良さそうですよ。◆断捨離アイテム2:マツエク200本以上マツエクは、中毒性があって「つけても、つけても足りない!」「もっともっと!」となりがち。200本つけ放題などを利用している人は、ちょっと男性の意見に耳を傾けてみましょう。・「マツエクでのせいで顔の何かのバランスが崩れていると思う。目ばっかり目立たせるとかわいくない」(39歳・美容師)・「太いまつげが顔についていることが多い。たぶんマツエクが取れてくる時期なんだろうけど不気味」(35歳・出版)マツエク上級者は片目30本くらいをわからないようにつけている人が多いもの。みなさんも、とにかく本数を減らして上品な目元を目指しましょう。さらにマツエク自体を断捨離する場合は、目元が寂しいと感じたら、つけまつげをチョイス。3本くらいの毛がついた部分用の小さめのつけまつげがナチュラルでおすすめ。目尻や、目の中央部のところだけにつけてもナチュラルでカワイイです。◆断捨離アイテム3:ブラウンの4色グラデアイシャドウ目元はブラウンでグラデーションをつける、というのが女性のアイメイクの主流ですが、もはやアイシャドウのグラデは古いよう。・「アイシャドウって、別に必要ない気がするけど…。特にアイシャドウがグラデーションになってる子を見ると、頑張った感がメイクににじみ出ている」(39歳・美容師)・「お疲れ顔の女性がブラウンシャドウのグラデをしていると、目が落ち窪んで怖い」(31歳・メーカー)ブラウンシャドウでメイクするなら、今はブラウン単色がいい感じ。ツヤのあるブラウンシャドウをアイホールにぼかすだけで、陰影が出るので、試してみて。パウダーアイシャドウではなくペンシル式やクリーム系がおすすめです。◆終わりに…というわけでみなさんも、手持ちの化粧品を見直して、ナチュラルな旬の顔に切り替えていってみてはいかがでしょうか?新しい年にフレッシュな顔をゲットすれば、ステキな恋がやってくるかもしれませんよ。ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2017年01月03日育児の「不要なもの」を捨てるとは の続きです。子育てをしていると、毎日がいっぱいいっぱい! それは、いちにちの中に「○○しなければならない」が、たくさんあるから。「育児で断捨離を!」と話す「 花まる学習会 」代表の高濱正伸さんに、「しない」子育てを選ぶ前に、ママに知っておいてほしいことを伺った。■比べたくなる気持ち育児書を読むと、「『子どもをほかの子と比較してはいけない』という項目が必ず出てきますよね。それは裏を返せば、人とは必ず比べてしまう生きものだということです」(高濱さん)ママは、子どものことを一番に考えているからこそ、どうしても周りと比べてしまう。だからといって、「ほかの子どもと比較してはいけない」という言葉を真に受けて、「比べてはいけない、比べてはいけない」と唱えながら子育てするのは、とても大変!「『比べてみたくなる気持ちは、不安と一緒で自然にこみあげてきてしまうもの』。こう覚えておくことだけで心が軽くなるでしょう」(高濱さん)つまり、「比べない、ということは非常に難しい技術だ」と知っておくこと。大切なことは、「比べていい」というわけではないと理解し、もしも比べてしまった場合でも、言葉や視線に表さないようにすることだ。■本当に伸びるタイミングはいつ?「子育てを一生懸命がんばるママがよく陥りがちなのが、『子どもにすぐに結果を求めてしまう』ことです」(高濱さん)たとえば、同じ年長クラスで、字をしっかり書いている子がいると、「うちの子は、まだ字がじょうずに書けない。練習して書けるようにさせなくちゃ!」と、ママが焦って使命感にかられてしまう。「でも、その結果、これから先の未来に伸びていく可能性があった『文字を書くって楽しいな』という気持ちが摘み取られて、字を書くことが大嫌いになってしまう子もいます」(高濱さん)その子が本当に伸びるタイミングを見極めることが大切なのだ。「心配になって、口出してしまいそうになったら、『大人になったとき、わが子にどうなってほしいか』をイメージして見守りましょう。そうすると、いつもより少しだけ長いスパンの視野を持つことができて、気持ちが楽になりますよ」(高濱さん)。■「みんなやっていますよ」に流されないしかし「ほかのみんなは、どうしているのだろう?」と周りが気になってしまう。「周りと比べて、そちらが気になってしまうのは、『わが家の方針』がない場合が多いです」(高濱さん)たとえば、「わが家は、小学校のうちは友達と遊ぶことを大切にする」という方針が固まっていれば、習い事や塾選びも、わりとシンプルに決めることができるのではないだろうか?「子育てに、『正解』はないのです。それよりも、何を大切にして育てるか? 夫婦の方針や、生き方に対する哲学のようなもののほうが、ずっと重要になってきます。それを何度も、夫婦や親子間で確認しあっておくと、いざというときに流されずにすみますし、その積み重ねが家族の絆になります」(高濱さん)「する」「しなければ!」にフォーカスするのではなく、「しない」にフォーカスすることで、生き方の対しての哲学が見えてくるのかもしれない。次回からは、具体的に、どんなことを「しない」のかを考えていきたい。■今回取材を受けてくださった高濱正伸さんの著書『 「しない」子育て」 (花まる学習会代表 高濱正伸/KKベストセラーズ)』(本体1,250円+税)●高濱正伸花まる学習会代表・NPO法人子育て応援隊むぎぐみ理事長。 1959年熊本県人吉市生まれ。県立熊本高校卒業後、東京大学へ入学。東京大学農学部卒、同大学院農学系研究科修士課程修了。算数オリンピック委員会理事。 保護者などを対象にした講演会の参加者は年間30,000人を超え、毎回キャンセル待ちが出るほど盛況。なかには“追っかけママ”もいるほどの人気ぶり。「情熱大陸」「カンブリア宮殿」など多数メディア出演もしている。ロングセラー『伸び続ける子が育つお母さんの習慣』ほか、『小3までに育てたい算数脳』『わが子を「メシが食える大人」に育てる』『算数脳なぞぺー』など、著書多数。2016年7月からニュース共有サービス「NewsPicks」のプロピッカーとして活躍中。
2017年01月03日「親が『しない』ことで、子どもは『できる』ようになる」と話すのは、テレビ『情熱大陸』でも紹介されたことがある「 花まる学習会 」代表の高濱正伸さん。ママが、「しない」なんて許されるの!? 育児まっただ中のママたちも、「育児の『不要なもの』を捨てること」について、ちょっと立ち止まって一緒に考えてみませんか? ■「してあげられない」ことを責める必要はなし「そもそも、ママたちは、『子どもにいろいろとしてあげたい。でも、それをしてあげられない私はダメ』。そんな風に感じる生きものなんです。でも、パーフェクトなママでいられないからって、自分を責める必要はまったくないんですよ」と、高濱さんはいう。そうアドバイスされたからといって「なるほど!」と、すんなりとは思えないのもママ心。「むしろ、なんでもかんでも親が整えてあげることで、子どもの成長を妨げてしまうことだってあります。ですから、今回は、あえて『しない』という選択をすることで、伸ばせる力について考えてみましょう」(高濱さん)■「しない」という選択「しない」ということで伸ばせる力なんて、本当にあるのだろうか。!? 「子育ての中で、『しない』を選択することによってママの時間的負担や、『してあげられていない…』と自分を責めていた気持ちの負担を取り除くことができますよ」(高濱さん)大切なのは、ママの気持ちが軽くなり、笑顔が増えること。そのニコニコオーラは、必ず子どもにも伝わる。「笑顔がすてきな子どもは、魅力的に育ち、将来自分の力でメシが食えるようになるでしょう」(高濱さん)つまり、「将来、自分の力でメシが食えるようになる子ども」を育てるためには、ママの気持ちが軽くなることが、とても大切なことなのだ。■「しない子育て」と「してはいけない子育て」ここでとても難しいのは、「しない子育て」と「してはいけない子育て」の線引き。たとえば、「しない」の一例として、「集中して遊んでいる子どもの手を止めない」と、高濱さんがアドバイスをしたとする。すると、ママからこんな質問が出る。「生活リズムを整えるためには、集中して遊んでいる子の手を止めないといけません。早く寝かせるのと、遊ぶ手を止めないこと。どちらを優先すべきでしょうか?」と。子育ては、矛盾だらけだ。そこで真面目なママたちは、悩む。悩むことで苦しくなり、心に余裕がなくなって、子どもへの声かけもキツイものになってしまう。「大切なのは、『ここだけは譲れない』という基準を決めることです。そうすることで、何事も柔軟にとらえることができるようになり、心も少しは楽になるのではないでしょうか?」(高濱先生)。これからの連載では、『ここだけは譲れない』基準というものをどう考えていけばいいのか、そして「しない」子育てとはどのようなことなのかを紹介していきたい。■今回取材を受けてくださった高濱正伸さんの著書『 「しない」子育て」 (花まる学習会代表 高濱正伸/KKベストセラーズ)』(本体1,250円+税)●高濱正伸花まる学習会代表・NPO法人子育て応援隊むぎぐみ理事長。 1959年熊本県人吉市生まれ。県立熊本高校卒業後、東京大学へ入学。東京大学農学部卒、同大学院農学系研究科修士課程修了。算数オリンピック委員会理事。 保護者などを対象にした講演会の参加者は年間30,000人を超え、毎回キャンセル待ちが出るほど盛況。なかには“追っかけママ”もいるほどの人気ぶり。「情熱大陸」「カンブリア宮殿」など多数メディア出演もしている。ロングセラー『伸び続ける子が育つお母さんの習慣』ほか、『小3までに育てたい算数脳』『わが子を「メシが食える大人」に育てる』『算数脳なぞぺー』など、著書多数。2016年7月からニュース共有サービス「NewsPicks」のプロピッカーとして活躍中。
2017年01月02日【現役ホステスが語る男ゴコロの裏事情54】2016年の悪縁や苦労は2017年に持ち越さないようにしたいもの。今年“だめんず”に引っかかったという女子は、いっそのこと、その人との縁を切ってしまいましょう。そうすればもっと素敵な恋愛がやってくるはず!ホステスとして働く中でたくさんの男性を見てきた筆者が、「断捨離」ならぬ「男捨離」をして幸せになる秘訣をご紹介しますね。■“だめんず”の特徴とは?そもそも手放さなければならない「男」とはどのような人物なのでしょうか?いわゆる“だめんず”と呼ばれる男性と一緒にいても、あなたの運気は上がりません。でも恋愛中って相手に夢中で、彼のダメな部分すら気づかないこともありますよね…。第三者から言われてもわからず、痛い目に遭ってやっと気づくということもよくあります。では、その“だめんず”の特徴とは?・根っからの浮気性・第三者に横柄な態度をとる・金遣いが荒い、躊躇なく人にお金を借りる・口だけで行動が伴わない・嘘つき・ギャンブル、酒に依存・自慢話が多い・約束を守れないなどなど。もし彼や、気になる男子に当てはまるものがあるなら要注意!■筆者が実際に会った“だめんず”たち今でこそ恋愛コラムを書いている筆者も、昔はよく“だめんず”に引っかかっていました。ここでは二人の“だめんず”についてお話しますね。一人めは通信系の会社に勤める男性。見た目は爽やかでウィットに富んだ会話ができるキレ者だったので、筆者もすぐに好意を抱きました。彼からの告白で付き合うことになったのですが、インサイダーで貯金が2億円あるだの、タワーマンションの最上階に住んでいるだの言っていました。が、実際は筆者からお金を借りたり、住んでいる所は実家だったりとかなりの嘘つき&見栄っぱり。付き合いきれなくなり、こちらから別れを告げて終わりました。もうひとりは既婚なのに独身と偽り、名前も偽名を使っていた男性。筆者に「大好き」だの「ずっと一緒にいたい」だの言っていましたが、ひょんなことから筆者は彼が既婚ということに気づきました。でも、問い詰めたのに悪びれてなかったんです…。常習犯なのだと思い、そっと離れて関係終了。“だめんず”は自分のダメなところに気づいていません。むしろ「何で俺のこと理解できないんだ?」と相手が悪いと思っていることすらあります。そんな“だめんず”はさっさとお別れしないと自分の人生が台無しになります。筆者も別れて少し時間が経つまで、彼らが“だめんず”だと客観視できませんでした。■“だめんず”を引き寄せてしまう女子って?毎回“だめんず”と付き合っている女性もいますよね。もしかしたら“だめんず”を引き寄せているのかもしれません。“だめんず”に好かれやすい女性の特徴はこれ!・寂しがりや・母性本能強すぎ・優柔不断、押しに弱い・恋愛至上主義・自分に自信がない・嫌われるのが怖い上記に当てはまる女性はもれなく“だめんず”を引き寄せる体質だと思います。気をつけてください。■「男捨離」をして自分も変わる!もう“だめんず”を引き寄せたくない!というのなら、周りの“だめんず”との縁を切るべきです。思いきって「男捨離」してください。連絡先や彼の写真を処分しましょう。そうすれば自分が変われるチャンスが訪れます。自分自身が変わればもう“だめんず”は近寄って来ず、関わる男性の質も変わっていくでしょう。だらだらと“だめんず”とつながっていては自分もダメになりますよ。■終わりに心から楽しむ恋愛をするためにも、“だめんず”とは縁を切りましょう。優柔不断な女性は「男捨離」するのに勇気がいると思いますが、実践すれば自分の周りの環境がみるみる変わっていくのでオススメです。2017年は素敵な恋ができますように!ライタープロフィール美佳コーヒーとスイーツをこよなく愛する東京在住のフリーライター。あちこちの媒体で執筆中。昼間はカフェ等で記事をかきかき。夜はドレスを着用し ばっちりメイク顔で酒をかっくらってるホステス。そんな20代後半の私です。
2016年12月30日化粧品には「使用期限」が存在し、その期限は一般的に未開封で3年、開封・使用後はコスメにより差があるものの、半年~1年と言われています。(※商品特性や仕様で異なるため、詳しくはメーカーや専門家の意見を参考にしてください。)だけど、実際にはこの使用期限に関係なく使い続けている方、使用は控えていても見た目の可愛さからインテリア感覚で保存してある方、もいるのではないでしょうか?放っておくとどんどん増えるコスメ。その、断捨離のタイミングを教えます。化粧品の処分タイミング・見極め方①2016年一度も登場していていないコスメに別れを告げる「いつか使うかも。」「トレンドがリバイバルするかも。」そんな思いで捨てられない使いかけのカラーシャドウや日焼けをしていた時代の濃いファンデーション。確かにトレンドが再加熱する可能性は否定できませんが、その頃には確実に化粧品の使用期限は切れていることでしょう。また、求めるブランドの趣味趣向も、年齢とともに変化をします。従って、今年一年光を浴びていない化粧品には、思い切って別れを告げて、季節が一巡りしても登場をしなかったのですもの。再登場する可能性は非常に薄いです。②二度と買わない・買えないコスメのケースは捨てるパウダーファンデーションやチークのケース、アイライナーのアプリケーター・・・。「いつかレフィル・カートリッジを買うかもしれないからその時のために。」と保存しておきたくなりますよね。特に、シーズン限定デザインのケースならば尚更ではないでしょうか。しかし、それを購入してから数年経過している場合は要注意。実はもうそのブランドやそのコスメ自体がなくなった・リニューアルしてケースに入らなくなっていることがあります。それに、そのブランドって、購入した時代のあなたに合った世代がターゲットではありませんか?再度購入する可能性が本当にあるのかを考えて、処分を前向きに検討しましょう。もう購入を見込めない場合は、ためらわずに処分することを推進します。③下地・口紅・マスカラなど直接素肌、敏感な場所につけるものは手元にスタメンしか残さない全ての化粧品に使用期限はございますが、実際には直接素肌や粘膜等敏感な場所につけることのないアイブロウやチーク類はそこまで神経質になる必要はないと言われています。(※個人差があるためメーカー、専門家の意見を聞いてください。)しかし、素肌に直接つける下地、粘膜や敏感な場所に使用するマスカラ・アイライナー・口紅等はトラブルを起こしやすいアイテム。従って、これらは常にスタメンのみを残すように心がけると、衛生面を安心ですし、ポーチや収納もスッキリします。④分離・変色・臭いの類は即処分分かりやすく処分すべきなのはこちらです。明らかに見た目が購入時と変化している、おかしな臭いがする・・・。そんな時は、たとえどんなに思い入れの強いコスメであったとしても即処分をしてください。初めて買った憧れブランド、努力して入手した限定品、大切な人からのプレゼントであったとしてもです。「化粧品とは消耗費品」そのことを忘れないでくださいね。普通に捨てるのはもったいない!できる限り再利用する方法使用期限手前、限定のデザインやカラーなどに惹かれて購入したが結果未開封。など、捨てるのは少々惜しいけれども今後も使用の可能性が低い。そんなときは、これらの方法で再利用をしてみてはいかかがでしょうか。①アイシャドウパレットは「#自作メイクパレット」に変えていらない部分は処分GODMake.PRESSでも何度か紹介している「#自作メイクパレット」を作ってしまう方法です。アイシャドウやチークなどをケースから外して、ペンケースや名刺入れを代用したケースに使う色のみを入れ、そして使用予定のない色とかさばる元々のケースを思い切って処分してしまいましょう。おうちの中が綺麗になるのみでなく、持ち歩きのポーチもミニマム化してとても便利です。また、限定のパッケージがとても気に入っている。という場合には、中身を処分してそのパッケージを小物入れに変えてみてはいかがでしょうか。②気心の知れた友人と定期的に交換会未使用のものや、数回使った程度で衛生的に問題がなく、お互いに了承が取れる範囲である場合は、お友達同士で交換をするのも良いでしょう。あなたが気分じゃない・使用感が期待と違ったとしても、お友達にとってはお気に入りになる場合がありますし、その逆も十分に考えられます。手持ちコスメの整理整頓及び使用期限を守るためにも、定期的に交換会を開催してみてはいかがでしょうか。コスメと一緒に美容・メイク情報も交換すれ、さらに有意義な時間となることでしょう。お家の中がスッキリすると、心の中もスッキリします。そして、家の中やポーチの化粧品がスッキリしていると、メイク時間の短縮につながります。家の中も心も整理整頓し、2017年は、さらに美しさに磨きをかけていきませんか?案外無駄なものがたくさんあなたの部屋を占領しているかもしれませんよ。
2016年12月26日質問:前十字靭帯断裂後の違和感、いつかなくなるものなのでしょうか?スポーツに復帰は?半年ほど前、スポーツで前十字靭帯(ぜんじゅうじじんたい)を断裂し入院、手術を経験しました。2週間ほどの入院で、退院後も松葉づえや装具を付けた日々が続き、日常生活に支障をきたしました。今は普通に歩いたりジョギングしたりはできますが、半年たった今も、スポーツへの復帰ができないのと、階段の上り降りに違和感を覚えます。こうした症状はいつかなくなるものなのでしょうか?リハビリを続ければスポーツに復帰できるでしょうか?神奈川県:萌衣さん(29)回答:「前十字靭帯」の断裂についてお答えします。――「前十字靭帯」の断裂前十字靭帯の断裂に関するご相談ですね。半年ほど前にスポーツによって受傷され、入院および手術を経験されたということで、大変な思いをされましたね。前十字靭帯の損傷や断裂は、ご相談者さまのようにスポーツ、特にバスケットボールやスキーなどでジャンプをして着地するとき、膝がつま先よりも内側に入るような動きを伴う運動で起こりやすいといわれています。靱帯の組織はあまり弾力性がなく、外から無理な力がかかると断裂してしまうことが多いようです。断裂した前十字靭帯は関節内の靱帯であり、例えば足首の靱帯などのように自然にくっつくということはないので、自分の身体にある靱帯の中で、なくても生活に支障のない靱帯を取り出して、前十字靭帯が断裂してしまった部分に移植する手術を行うことになります。<前十字靭帯断裂のリハビリ>通常の歩行などは2週間程度でできるようになる方が多いようですが、スポーツへの復帰となると、やはりその後もリハビリなどが必要になってきます。どのようなスポーツに復帰されるのかや、プロの選手なのか趣味程度なのか、目指すレベルによって異なってきますが、歩行の訓練、筋力トレーニング、関節の可動域に対する訓練といったものを、術後数日など比較的早期から個々の状態に合わせて週2~3回行う、といった流れが一般的なようです。半年ほど前に受傷されたということですが、現在もリハビリを続けられているということでよろしいでしょうか。やはり、前十字靭帯断裂は大きなケガですので、完全に違和感なく運動ができるようになるまでには、リハビリを行ってもある程度の期間を要します。また、スポーツに復帰するまでの間、硬いサポーターを用いて靱帯を保護していきます。一説によると期間は7~8カ月程度ともいわれていますが、これも大きな個人差があり、もっと長い期間、違和感が残る場合もあるかと思います。ただ、徐々に新しい靱帯もなじみ、ケガや手術によるlife-insurance/medicalや筋力も回復してきますので、あきらめずリハビリを続け、無理のかからない範囲でスポーツを続けていただければと思います。ご参考になれば幸いです。どうぞお大事にしてくださいね。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日【パパからのご相談】妻が断捨離にはまり始めたのですが、だんだん度が過ぎてきて本当に何でも捨てるようになってきてしまいました。しまいには自分の物も了解なく捨てられてしまい、困っています。勢いを止めるのに何かいい方法はないでしょうか。●A. やりすぎミニマリストに待った! 暴挙を止めた3つの作戦こんにちは、フリーライターの鈴木ハナコです。持ち物を少なくし、すっきり暮らす、いわゆる持たない暮らしは雑誌でも特集が組まれるほどの人気ぶり。程度に差はあれど、徹底して物を持たない人はミニマリストなどと呼ばれ、異彩を放つ人も少なくありません。一人暮らしならいざ知らず、家族と暮らす中で断捨離をし、暮らしのミニマル化をはかるのはとても難しいこと。家族の意見を尊重しながら行うべきなのに、中には少数、断捨離が行きすぎてしまうタイプの人 も存在します。そんな家族の“捨てすぎ”に待ったをかける3つの作戦を、実際に成功させた人たちにインタビューしてきました。●(1)テーブルの上にそっと本を置いておく作戦家族のやりすぎ断捨離に対し、直接それを口にすると口論になってしまう。こういった経験をお持ちの方も少なくないかもしれません。そんなときにオススメなのは、あえて自分も断捨離本を手にしてみること。家族と暮らしながら持たない暮らしを実践するブロガーの中には、本を出している人がたくさんいます。そういった人たちは、有名人だとか専門知識を持ったスゴい人というわけではなく、自分たちと同じ一般人 。そしてみな口をそろえて、家族の物には手を出さない、よく話し合う、と著書に記しています。やりすぎ断捨離を行ってしまう本人も、こういった人たちの言葉なら受け入れやすいかも?『突然、山のように物を捨て始めた妻が理解できず、けんかになりましたね。とりあえずミニマリストとタイトルの付く本を何冊か読みました。何となく何をしたいのか理解できましたよ。家族を持ちながら持たない暮らしをしている本を読むと、いずれの本にも家族の物には手を出さないとあり、何冊か買って付箋を貼って机の上に置いておきました。それからは捨てる前に一言入れてくれるようになりました(笑)』(東京都/30代男性・営業職)●(2)自分も積極的に片づけに参加する作戦いきすぎた断捨離をしている人の中には、汚部屋に嫌気がさした!というタイプも。子どもや夫がいくら言っても片づけない、いつも部屋が雑然としているといったお悩みの解決には、家族のお片づけ参加 が重要です。『「だーれも片づけないからもう捨てることにしたの」と言われたときギクッとしました。妻は、いくら言っても散らかりっぱなしの部屋がいやだったんですね……。それ以来、家族みんなでしっかりお片づけに参加してます。すると、捨てまくりは落ち着きましたよ』(神奈川県/40代男性・自営業)●(3)何事も家族会議をたかが断捨離、たかがお片付け、とせずに家族がいる場合はしっかりとした話し合いをするべき。インテリアに対するこだわりは個々人で違います し、殺風景な部屋は生活感がなくて寒々しいと受け取られる場合も。共有部分のことだけでも、一度話し合ってみるのはどうでしょうか。『最近スゴい片づけてくれて助かる!なんて放っておいたら自分の大切にしていた物まで捨てられちゃいましたね。でも、きちんと話し合ったら夫にも考えがあって、何事も早めの家族会議が重要だわって思いました』(東京都/20代女性・専門職)----------いかがでしたか?家族がいる中でライフスタイルを変化させるのはなかなか大変ですが、みんなが納得いくように折り合いを付けられたら最高ですね。●ライター/鈴木ハナコ(歯科衛生士)●モデル/杉村智子(まさとくん)
2016年12月04日公開初日を迎えた映画『いきなり先生になったボクが彼女に恋をした』の舞台あいさつが3日、東京・新宿ピカデリーで行われ、SUPER JUNIORのイェソン、佐々木希、朝原雄三監督が出席した。女性ファンが多数駆け付けた中で行われた本作の舞台あいさつに、映画初主演を果たしたイェソンをはじめ、佐々木希と朝原雄三監督が登壇。観客のお目当ては、もちろんイェソンで、冒頭でイェソンが「こんにちは! お元気ですか?」とあいさつすると、会場から溢れんばかりの黄色い声援が飛び、「この特別な時間を皆さんと過ごせてとても幸せです」と話して観客を喜ばせた。佐々木が演じたシングルマザーのさくらが、韓国語をマスターするためにイェソン扮するヨンウンに個人授業を頼む、というストーリーにちなみ、「最近○できるようになったことは?」という質問に「夢に出てくるほどハンバーガーを食べたいんですけど、今年になって1回も食べていません。でもこちらに来るまでの移動時間にハンバーガーを食べることができました。心から渇望していたことを今日叶えることができました。この映画も公開になりましたし、ハンバーガーも食べられて、今日死んだとしても悔いはありません」と話し始めると客席から悲鳴が起こった。一方の佐々木は、「私は夜中の3時ぐらいに断捨離しました(笑)。仕事の疲れと眠気を通り越して家に帰ってきたのが夜中の3時。休みの時にすればいいのに、お風呂の掃除や夏物を片付けたりしました。何でこのタイミングなのかな?と思いながらいきなりやってしまいました(笑)」と苦笑いを浮かべていた。韓国の男性アイドルグループ、SUPER JUNIORのリード・ヴォーカルを務めるイェソンが初主演を果たし、その相手役に佐々木希が起用された本作。沖縄出張中に会社が潰れたヨンウン(イェソン)が、韓国語をマスターしなければ会社をクビになってしまうシングルマザー・さくら(佐々木希)の先生となり、様々なアクシデントが起きながらも次第に距離が縮まっていく、というストーリーとなっている。
2016年11月04日こんにちは、2児の育児に奮闘中の鈴木ハナコです。産後、赤ちゃんのお世話をしながらしみじみ感じるのは、自分時間がないということ。数年の我慢ではありますが、それでも毎日少しでいいからホッとする時間がほしい。育児に追われるママの共通の願いではないでしょうか。そんな自分時間を確保するために便利グッズを導入するなどいろいろな工夫の仕方がありますが、今回おすすめしたいのはズバリ断捨離!誰でも簡単に取り組むことができますし、お金もかかりません。最近では断捨離に成功して持たない暮らしをすることにより、余裕をもって日々の暮らしを送るママたちが注目されていますよね。今回は断捨離に成功したママたちへのインタビューを交えながら、断捨離するだけでなぜ自由な時間が手に入るのか を解明していきましょう。●なぜこんなに時間に追われているのかわからない仕事に育児に家事に、毎日本当に目まぐるしくてここ数日間何をしていたか記憶もないほど疲れ切る。家事を休んで体の余裕ができても、雑然とした家の中を見渡すと心の余裕は減ってしまう。そのせいで子どもたちに優しくできない気がする……これは誰もが経験のある状況ではないでしょうか。1日は24時間、これは誰もが同じ条件。限られた時間の中で仕事や家事、育児と、こなさなければならないタスクが多ければ多いほど、改めて1分1秒の使い方を見直す必要があるんです。『育児と家事に追われすぎて、本当に余裕がなくて。外注できるほど金銭的に裕福でもない、どうしようとなったときに、私が一番簡単に実践できたのが断捨離でした。どの服を着よう?どの器を使おう?収納はもういっぱいだけどどこにしまおう?ものを減らすと選択肢が少なくなるわけですから、悩む時間が減る んです。それぞれは一瞬の悩みですが、それらの連続がなくなることで本当に時間と心に余裕ができました』(1歳児と3歳児のママ)●毎日の家事は30%の力でできる程度に断捨離平日に行う家事も、自分の調子が悪いときでも可能なように30%程度の力で完了可能な程度に断捨離してみるのがベター。たとえば平日はフロアワイパーだけで掃除が完了するように床に置くものを減らす、服を減らしてハンガー収納にしてしまうなど、固定観念にとらわれず自分の生活を見直すことで断捨離できるものがたくさんあります。『雑然とした家の中にいるとなんだか落ち着かない、けれど働きながら家事を完ぺきにこなす要領のよさもなかったので、極端ですがものを減らしてしまうという結論にたどり着きました。下の子の育休中にかなり思い切って断捨離。もともとインテリア小物を飾ってほっこりするのが好きでしたが、それらにホコリがつくほど掃除が行き届かない、管理しきれない状態よりも、いっそ何もないほうが掃除もしやすく、すがすがしく過ごせています。断捨離はつらかったけど、自分が管理できるだけの量に減らしてコントロールが効いている 感じが心の余裕につながっている気がします』(2歳と5歳のママ)----------自分が手にしたものを捨てる断捨離には、抵抗のある人も多いかもれしません。しかし、仕事や育児に追われる自分を変えてみたいな、と思うならチャレンジしてみるといいかもしれません。【参考文献】・『しない家事』マキ・著・『少ない物ですっきり暮らす』やまぐちせいこ・著●ライター/鈴木ハナコ(歯科衛生士)
2016年10月30日「日本人女性はみんなそっくり」「女子大生は区別がつかない」などと、囁かれているのを、一度くらいは耳にしたことがあるでしょう。なぜ似てしまうのか。なぜそっくりになってしまうのか。それは、「トレンドの追い過ぎ」が原因です。自分らしさを失わないためには、トレンドを取り入れるところとそうでないところを上手く断捨離する必要があります。メイクの場合「追うべきところ」「スルーすべきところ」って?追うべきトレンドポイントメイクの入れ方・チークを入れる位置・リップラインはしっかり取るのかラフにするのかなどは、「時代感」がでます。「いつも同じ」のままでは、初めてメイクをした年齢をPRして歩いているようなもの!眉毛の濃さ、形眉メイクは、最も時代が繁栄されるもの。よって、濃さや形は時の流れに合わせる必要があるのです。メイクそのものの濃さメイクの濃さは景気によって変化するといわれています。こちらも、「今」に合わせて自分なりの濃淡をつけるよう心掛けて!場合に寄ってはスルーすべきトレンド色選び季節ごとのトレンドカラーはもちろん存在します。しかし、クールな顔立ちの方が無理してピンクのアイシャドウを取り入れる必要も、甘めのスタイルが大好きな方がネイビーのアイラインを引く必要もないのです。色はなるべく季節感を考えながら、自分のファッションテイストと相談をして選びましょう。アイラインの引き方「ハネ上げライン」「囲みeye」などが流行るときもあれば、「ラインなし」「ブラウンライン」がブームになるときも存在します。しかし、アイラインは目の大きさや形を決めるのにとても重要なメイクです。そして、目は顔の印象を左右します。よって無理にトレンドを追いかけると、あなたの個性が死んでしまうので注意して。ベースメイクの方法ロースキン、すっぴん肌等、まるで「すっぴん」かのようなナチュラルさがトレンドであったとしてももしあなたが素肌に自信がない場合、トレンドを守る必要はありません。肌質は十人十色。あなたが最もお肌に自信が持てるメイクこど、あなたにとってもベストメイクです。もう「みんな同じ」なんて言わせない!上手に時代に乗りながら、「私らしい私」で過ごしましょ♪
2016年10月13日アレやコレやと買い込んでいるつもりはなくても、なぜか増えていく「物」。その一方で、捨てるのはなかなか難しく、気づいたときには家が物であふれていた…なんてケースも珍しくはありません。過ごしやすくなったいまの季節は、実は断捨離におすすめ。窓を開け放して気持ちよく片づけることができます。そこで今回は、「捨てる」&「片づける」のコツを紹介します。■物を「仕分ける」コツ部屋を片付けるときには、「要」「不要」の仕分けが重要なポイントとなります。しかし、「使うかもしれない…」という気持ちから、その判断は鈍りがち。そこで1つ、ルールを決めてしまいましょう。それは、「重複している物は、数を減らす」というルールです。たとえば、家の中にある「ハサミ」をすべて集めてみると、複数出てくる家庭がほとんどではないでしょうか。その中には、存在を忘れていたハサミもあるはず。このように重複している物は、本当に必要な数だけを厳選して残し、あとは捨てて数を減らしましょう。「いつか使うかも…」「たくさんあると便利だから」という気持ちから離れて、ルールに従って捨てていくことが大切です。■「中身が何かわからない」ものは、開けずに捨てる押し入れを整理していると箱が出てきて、それを開けて中身を確かめているうちに、時間がどんどん過ぎていく…という経験はありませんか? 中身を思い出せないということは、その箱はかなり長い間放置されていたということです。それだけ放置していて平気だったのなら、その中身はほぼ間違いなく「いらないもの」です。一度中を見てしまえば「執着する気持ち」が湧いてしまいますので、いっそのこと中身を見ずに捨ててしまった方が、片付けの効率は上がります。私自身、何度かこの方法で中身のわからない箱・ケース・袋をそのまま捨ててきましたが、あとから「捨てなきゃ良かった!」と思ったことは、今のところ一度もありません。■服は「好き嫌い」より「似合うかどうか」を重視特に女性の場合、クローゼットの断捨離がもっとも難しいかもしれません。そこにあるのは、自分が「いいな」と感じて買った服ばかり。簡単には捨てられませんね。しかし、中には買ったものの、あまり着ていない服もあるはず。思い切って捨てるためにも、「好き嫌い」ではなく「似合うかどうか」で判断しながら仕分けていきましょう。いくらデザインが気に入っていても、自分に似合わない服はきっとこの先も着ません。姿見を近くに置き、クローゼットの服を片っ端から自分に当てて、チェックします。「服のデザイン・色が云々…」ではなく、純粋に自分に合っているかどうかを確認しましょう。■「データ保存」を上手に活用!説明書やプリントなどの紙類は、「いつか必要になるかも」と溜め込んでしまいがち。しかし、「いつか必要になる」のは書類やプリントそのものではなく、その内容です。写真に撮ったり、スキャンしたりして「データ」として内容を保存しておけば、本体を捨てても困ることはありません。これを上手に活用すると、紙類の量をグッと減らすことができます。「今日は、クローゼットの私のスペースだけ」など、少しずつ「捨てる」&「片づけ」を進めても構いませんが、本来は、動かせるものをすべて一旦別の場所に移し、家全体、または部屋単位で一気に済ませてしまうのがベスト。週末や連休に時間を確保して、家族総出で取り組んでみてはいかがでしょうか?
2016年10月02日やらなきゃと思いつつも、めんどうで後回しにしがちな衣替え。年々、服は増えるのに収納スペースは減っていく・・・・・・。そんなときこそ、「断捨離」に挑戦しませんか?今回は、断捨離のコツを紹介します。■☆その服いつから着てない?服を断捨離するコツは「1年間、着なかった服は捨てる!」と決まりを作ることです。なんだか似合わなかったり、流行遅れになってしまったりしてタンスの肥やしになっている服も、捨てるなんてもったいないし、いつか着るかもしれないと躊躇することもあるでしょう。しかし、「1年も着なかった服は2年後も着ない!」そう考えるようにして、いさぎよく処分するのがポイントです。■☆最初にざっくり仕分けをするまず、すべての服を収納BOXから出してざっくり仕分けをしましょう。1年以上着ていない服のほか、色あせしていたり、糸くずが出てしまったりして傷みが目立つ服を仕分けします。傷みのある服は、ハサミで細かく切って処分しましょう。傷みの少ない服は、捨ててしまうのではなくリサイクルショップやフリーマーケットなどで売るという方法もあります。■☆迷った服は1ヶ月後にまた仕分けをする最初のざっくり仕分けで迷ってしまった場合は、とりあえず1ヶ月ほど様子を見るのもひとつの方法です。ある程度の時間を置くことで、自分の気持ちを再認識できます。断捨離は何もかも捨てればいいということではなく、自分にとって必要なものと不必要なものを見極めることが重要なのです。■☆ムダな買い物を見直して断捨離というのは、単に「捨てること」だけを指すのではありません。「捨てるものを減らすこと」もポイントです。たとえば、なるべくムダづかいをしないようにして、必要ないものを増やさないことも重要。どんなにおしゃれな服がたくさんあっても使いこなせていなければ意味がありません。自分にはどんなファッションが似合うのか、どんな服が必要なのかを考えることも、断捨離のコツといえるでしょう。■☆断捨離は気持ちいい!やっぱりあれこれ迷ったり捨てたくないと思ったりするかもしれませんが、断捨離したらとてもすがすがしい気持ちになれるはず!すっきりきれいなお部屋で、気持ちよく新しい季節を迎えましょう。(Blue_bird/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月21日サイズアウトした子ども服や使わなくなった育児グッズ、おもちゃ。処分にお金がかかるようなモノも、フリマアプリを使えば簡単に販売することが可能です。すっきり断捨離でき、さらに“チリツモ”でおこずかい稼ぎも。売れるのは新品だけじゃない!子ども関連のアイテムは使用期間が短いとはいえ、やはり「新品・未使用」が人気。特にバス・トイレグッズなど衛生面が気になるアイテムだと中古品は敬遠されます。お祝い品が重なってしまったときなどの場合に、箱入りのまま、タグなどを切らずに新品として出品する人が多いようです。ただし、その際は値付けに注意。新品だからといって定価と同額だったり、通販サイトと変わらない値段だと買い手は「お店で買おう」となってしまいます。「新品なのに少し安く買えてオトク」と思える値付けを狙うと売りやすいですよ。中古品でも売れるアイテムって?新品でなくても需要の高いものは以下の通りです。・使う頻度が低い、または季節が限定されワンシーズンしか使えないもの 長靴、ムートンブーツ、ラッシュガードなど(4歳ぐらいまでのサイズ)・自宅にはあるけれど実家用にもほしいもの ベビーカー、チャイルドシート、三輪車など・ブランドもの、はやりもの トリップトラップ(ストッケの子ども椅子)、ストライダーなどこれらは、多少汚れや傷があっても値段次第で売れる可能性大。特に処分費用がかかるようなものは、ダメもとでフリマアプリに出してみるもの良いかもしれません。売るときのコツは「需要が高まる時に魅力的なキャッチで出品すること」季節ものはシーズンインの直前から出品するのが鉄則。断捨離してスッキリしたいからといって、季節外れのタイミングで出品すると安くしても売れ残ってしまいます。また、売る際には「お気に入りだったので、丁寧に使っていました」「自宅で大切に保管していました」などのコピーを添えると好印象。(もちろん、そう書けるぐらい大切に扱うことが前提ですが)また、「当時、人気のため完売した商品です」「今も同じアイテムを探している方が多いと思いますが」などのあおりも購買意欲をそそります。アパレル系のアイテムは実際の着画を載せるとイメージがわきやすいので、こまめに写真に残しておくと使えます。また、キャッチコピーをひと工夫するだけで成約率はぐんと高まります。「洗濯機で洗えてお手入れが簡単! 清潔に使えます!」など、ママ視点でのメリットも効果的。お店のポップや店員さんのトークが参考になるので、お買い物の際にチェックしてみましょう。最近ではスマホで撮影と公開が簡単にできるアプリが増えています。上記は売る際のコツでしたが、同様にフリマアプリを上手に使えば、掘り出し物をゲットすることもできます。「売るのはちょっと」という方も、購入からチャレンジすると雰囲気を掴めるかもしれません。
2016年09月03日突然の失恋。ツライですよね。前の恋を忘れるためには新しい恋が必要、なんて言われるけれど、なかなか元カレを忘れられなくて、次の恋には進めない・・・。そんなコもいるかもしれません。元カレと「友達関係」になって今後もうまく付き合っていければいいかもしれませんが、そうでないのであれば、スッキリ、キッパリ、過去を捨てましょう。彼を忘れてしまうためには、次の3ステップが必須ですよ。■◆STEP1写真やトーク履歴を削除携帯の中には、デートでの写真だったりLINEのトーク履歴だったり、彼との思い出がたくさんつまっていますよね。こういった写真をみたり、トーク履歴をみたりすると、彼と過ごした過去の懐かしさに思いを巡らせてしまって、気持ちが復活してしまうもの。「思い出だけでも残しておきたい・・・!」と思うかもしれませんが、もう終わった恋を思い出してもツライだけです。ここはスッパリとすべて削除しましょう。削除するタイミングは、失恋直後の方がいいですよ。今は失恋でツライから・・・と時間が経ってから削除しようとすると、せっかく立ち直りはじめたところで気持ちが過去に戻って、傷心期間を長引かせてしまいます。どうせツライ思いをするなら、その期間は短くしたいですもんね。LINEは過去のトークの履歴を振り返ってみるようなことはせずに、一気に削除ボタンを押しましょう。写真も複数選択をしてまとめて削除してしまいましょう。彼との思い出の記録を削除することで、その失恋を受け入れられるはずですよ。ぜひ断捨離してみてくださいね。■◆STEP2彼のSNSは見ない付き合っているときはSNSって便利でしたよね。彼がいまやっていることや、考えていることが手に取るようにわかるので、まるで一緒の時間を共有できているような気持ちになれたかと思います。でも失恋したあとは、彼のSNSを覗いてはいけません。ついつい、「いまなにやってるのかな・・・」なんて気になってしまうかもしれませんが、彼は彼であなたのいない新しい生活をはじめています。自分がツライ思いをしているなかで、彼が楽しい生活の様子をつぶやいていたら、よけいにツラくなってしまうはずです。彼と一緒に過ごす時間がなくなったぶん、ヒマだからちょっと見てみたいな、という誘惑があっても、ここはキッパリその気持ちを捨てましょう。■◆STEP3プレゼントはフリマへ彼からもらったプレゼントや思い出の品も、彼を思い出す原因のひとつになってしまいます。ですから、思い切ってフリマや買取専門店で売ってしまいましょう。ジュエリーなどのものであれば、買取専門店へもっていったほうが、早く手放せるので、オススメです。また、最近ではフリマアプリもたくさんありますが、すぐに売れるかはわからないので、週末などに開催される実際のフリーマーケットに参加してその場で売ってしまいましょう。ちょっとしたお小遣いに変えることで、あとくされがなくなりますよ。もし売れないようであれば、いつまでもプレゼントをもっていても仕方ないので、捨ててしまいましょう。■◆おわりに元カレを忘れるのには時間がかかってしまうかもしれません。でもいつまでも引きずっていても新しい恋のチャンスを逃してしまうかもしれません。恋は上書き保存!この3ステップで心の断捨離をして、早く次の恋に進みましょう。(桃助888/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年08月28日【ママからのご相談】現在1歳1か月の娘がいます。そろそろ断乳を考えているのですが、どうやっていいのか分かりません。方法やポイントを教えてください。●A. 最初の3日はとにかく我慢。理想はプロにしぼってもらうこと。こんにちは。ご相談ありがとうございます。ママライターのmomoです。つい先日、筆者も断乳したばかりです。寂しさもありますが、断乳すると一気に子どもが成長した気がしますよね。今回は都内の母乳外来に勤める30代女性助産師さんに話を聞いてきましたのでご紹介します。●基本の断乳方法まず基本の断乳方法とはどんなものなのか?助産師さんに話を伺いました。『理想としては、だんだん回数を減らしていくこと。断乳時に胸の張りを少しでもおさえることができますし、子どもの負担も減ってきます。断乳すると決めた日から3日はとにかく母乳を与えず我慢します。胸の張りがひどくて痛くて仕方がないときは、圧を抜く程度(おちょこ1杯分くらい)搾乳してもOKです。3日目になったら8割程度搾乳します。全部スッキリするまでしぼってしまうと張り返しがきてまた母乳がつくられてしまうので、「少し残っているな」と思う程度でやめましょう 。次は3日目から1週間後。ここですべてしぼります。スッキリできるようでしたら断乳終了です。まだ胸が張るような感じがありましたら、さらに1週間後にしぼりきりましょう。ほとんどの人はここで終了するはずです』最初の3日間はママも胸が張ってとにかく痛くてつらいですし、子どもも慣れなくて大変でしょう。でもここを乗り切れば楽になってきます。パパや周りの人にも協力してもらって最初の3日をどうにか乗り切りましょう!●ホルモンバランスが崩れて、つわりが復活!?断乳するということはママの体にとっても大きな変化が訪れるようです。助産師さんによると、『断乳すると体がリセットされ、生理が再開している人はリズムが崩れることがあります。不正出血のようなものがあったり、周期的にこなくなったりします。1〜3か月程度は様子を見てみましょう。ホルモンバランスが大きく崩れるため、断乳後1〜2週間の間、つわりのような症状が出る人もいます 。頭痛、吐き気、イライラなどがあるときは断乳の影響かもしれないということを頭に入れておきましょう。高齢で出産された人は急に断乳すると、その後プチ更年期のようなものに突入してしまう人もいます。そういう人はけっして無理をせず焦らず、ゆっくり進めていくことをオススメします』とのこと。断乳は思っている以上に体に負担がかかるもの。けっして無理をせず、つらいときはゆっくり休める環境で始められるといいですね。●理想はプロにおまかせすること断乳をするすべてのママが、上手に搾乳ができるかといったらそうではないでしょう。やはりプロを頼って病院や母乳外来へ行ったほうがいいのでしょうか?助産師さんによると、『搾乳に慣れていない人は、自分ではできたと思っていてもきれいにしぼれていないことがあります。すると小さなしこりができてしまったり、母乳が石灰化してしまいます。母乳が石灰化してしこりができてしまうと、その部分は血流が悪くなり、がん細胞が住みやすい状態に 。できれば助産師などのプロがいる場所へ行って、最後の最後までしっかりしぼってもらいましょう。母乳の水分は自然に体内で吸収してくれるのですが、母乳の成分やエキスは胸に残ってしまいます。そこをしっかりしぼりきることが大切です』とのこと。しっかりしぼりきらないと、乳がんになる可能性が上がってしまうということです。それは怖いですね。そのリスクを下げることができるなら、プロにしぼってもらいたいところ。今後のためにも母乳外来などへ行ってみることをオススメします。----------断乳は親子にとって初めての難関ポイントかもしれません。しかし、ここを乗り切ると子どもの食欲や睡眠時間が増えて一気に成長します。夏の断乳は脱水症状にならないように、母乳以外で水分をよくとるように心がけましょうね。●ライター/momo(ママライター、元モデル)
2016年08月13日ものを減らし、すっきりと整理整頓しながら、心からのお気に入りに囲まれて暮らす「シンプルな暮らし」を実践するholonさん。1)シンプルライフのキッチン収納テク、2)衣類や日用品のユニークな整理法 …とご紹介してまいりましたが、最終回となる今回は、幼い子どものおもちゃの収納方法と、holonさんの憧れの住まいについてお届けします。■おもちゃは子どもの管轄に5歳と1歳のきょうだいが、毎日元気に走り回るholonさん宅。「シンプルライフを実現している人なら、子どものおもちゃも制限し、数少なく与えているのかも?」お伺いするまでは、そんなふうに予想していましたが、いえいえ、そんなことはありません。リビングに接する洋室についたクローゼットを、おもちゃ収納として活用しています。そしてその量は、年齢相応、むしろ豊かな印象です。「子どものおもちゃを、“遊ばないから”と親が勝手に処分や制限をすることもできますが、わが家では子どもに、気に入ったものを選んでもらうようにしています。そうすることで、子ども自身がものを大切にすることにもつながるし、たくさん遊んでくれる気がします」もちろん、“ひとつ増えたらひとつ手放す”というセオリーも大切。「手放すときも、必ず子どもに相談してからです。一定量から増えないよう、物量をキープすることを心がけます」プラスチックのおもちゃやキャラグッズ、表立ってリビングに置くとうるさくなりがちですが、まったく与えないというのも、ちょっと寂しいもの。子どもにしまいやすい場所、管理しやすい量を決めてあげることで、子どもも大人もストレスなく過ごせるようです。【Point-3】おもちゃの管理は、子どもの気持ちを尊重し、「一緒に選ぶ、一緒に決める」を心がける。書斎の一角に、今は使っていない北欧家具のチェストをおもちゃシェルフとして。オープン棚なので、1歳になったばかりの子どもでも出し入れが簡単。対して5歳のおねえちゃんの細かいヘアゴムや飾り、小さなおもちゃなどは、引き出し収納に。こちらも北欧家具のチェストですが、倒れてしまわないよう脚を外して使用しています。ユニークなのはその設置場所。キッチンを入ってすぐ、背面シェルフの下段に置いているのです。「リビングにも近く、すぐ出し入れできるこの場所が一番便利だったんです」毎朝の登園前にバタつく身支度、「●●はどこー?」となりがちな、細かいアイテムの管理。第一に子ども自身が出し入れしやすいこと、そして母親の目に届く場所でありながら、見た目にうるさくならないこと。ものがあふれていないキッチンだからこそ、holonさんは柔軟に置き方をアレンジしています。■憧れの住まいは、「アアルト」の自邸ただ「シンプルに、すっきりと」では、家族の住まいは、心地よいものになりません。“洗濯物はたたんでタンスの引き出しへ”“ヘアゴムは洗面所へ”定番のことを「当たり前」にせず、「家族みんなが使いやすく」「みんなに負担がないように」と、改良していくholonさん。それは決して手抜きではなく、暮らしの無駄をそぎ落とし、バージョンアップをしていくための「工夫」にほかなりません。「理想は、フィンランドにある、アアルトの自邸※のような家。きちんと選ばれたお気に入りのものだけがある、洗練された空間です」※一般公開されているフィンランドの国民的建築家、アルヴァ・アアルトの自宅。子育てを言い訳にせず、住まいを快適に整え続けるholonさん。最後に、「今、欲しいものはありますか?」と尋ねてみました。「欲しいもの…、そうですね、今は特に見つかりません。家具も一通り揃いましたし、しいて言えば、「もの」が増えない趣味でしょうか。趣味のものって、道具や材料がどんどん増えてしまうから…今、模索中です(笑)」「ものを減らす」「シンプルなインテリア」。表面上の美しさを通して、より家族が暮らしやすく、快適に過ごせる場所づくり。シンプルな空間は、無機質さではなく、豊かな人間味と家族への愛情の現れにもつながっていました。取材/文:藤沢あかり 撮影:有本真大
2016年08月10日小さなお子さんがいながらお気に入りのインテリアに囲まれ、心地よい暮らしを実現している読者の方に、その秘訣を伺うインテリア特集。掃除や片づけを日常に組み込み、すっきりと整理整頓して暮らすholonさんにお話を伺います。前回の 1)シンプルライフのキッチン収納テク に続いて、今回は雑然となりがちな衣類や日用品の整理法を伺いました。■暮らしまわりのものは、一か所にまとめてものを減らす、掃除しやすいしくみをつくる…とはいえ、暮らしに「もの」は不可欠です。家族の洋服に、日々使う文房具、常備薬、溜まっていく書類やコード類。holonさんの家では、一か所にまとめることを意識しています。【Point-2】こまごまとする日用品やストック類は、家族みんながわかりやすいよう、ステーション化して一元管理。白い壁が広がるholonさんのお宅で、印象的な存在感を放っているひとつが、この「ウーテンシロ」。日用品が美しく収納できる、壁面収納アイテムです。ボールペンやメモ、荷解きに使うハサミ、すぐ隣のキッチンで使う小型の鍋つかみなど、細かな日用品はここに集結させています。ひとつひとつの場所が決まっているので、探す必要もなく、また同じ場所にしまう動作もスムーズです。リビングの一角にある、作りつけ収納には、家族の常備薬やその他の文房具、充電ケーブルなどをしまっています。木製トレイにジャンル分けすることで、出しやすく、また見た目もすっきり。家族が飲む薬は、わかりやすく仕切りながら収納することで、誰もがひと目で分かり、「あの薬どこ?」から解放され、ストレスフリーに。そして収納といえば、誰もが悩むのが家族の衣類。holonさんは、洋服もウォークインクローゼット一か所に、家族4人分を集約しています。「基本的にはハンガー収納で、たたむ手間を省いています。低い位置には子どもの服をかけ、自分で出し入れができるようにしています」そしてユニークなのが下着や靴下、スタイなどの小物類の収納法。「ピンチハンガーを使って吊り下げることで、こちらもたたまなくていい収納に。子どもも取り出しやすいですし、ひと目で分かるのも便利なんですよ」■納戸を「ショップのバックヤード」に廊下にある1畳ほどの納戸には、食品や日用品などのストック、保管しておく書類や季節のアイテムなどを一気に収納。天井まで届く「山善」の“突っ張りフリーラック”をコの字に設置しました。スペースの無駄なく、また一歩入ればすべてに手が届くよう陳列しています。「イメージは、お店のバックヤード。ひと目で何がどこにあるのか、私以外の家族もわかりやすく、残量も一目瞭然です」ポイントは、奥行きが浅めのラックを使っていること。これなら、奥まって死角になる心配がなく、食材の死蔵や重複買いも防げます。次回は、holonさん家の3つめのポイントとして、5歳と1歳の子どもたちのおもちゃの整理術をご紹介します。取材/文:藤沢あかり 撮影:有本真大
2016年08月09日近頃よく耳にする「持たない暮らし」「ミニマリスト」「すっきり収納」。ものを減らし、すっきりと整理整頓して、心からのお気に入りに囲まれながら暮らすというライフスタイルに人気が集まっています。今回お伺いしたのは、インスタグラムのフォロワー数が12万人を超える、シンプルライフを実践しているholonさんのお宅。今年の4月に、インテリアをテーマにした2冊の書籍を手がけたばかりです。白い壁、白木のフローリングが映える中に配したのは、厳選されたお気に入りの家具。ビンテージの北欧家具や小物の存在がぐっと引き立ち、まるでギャラリーのようなリビングです。▼holonさん家 プロフィール・家族構成:夫、妻holonさん(32歳)、娘(5歳)、息子(1歳)の4人暮らし。・間取り:3LDK・住宅形態:分譲マンション・instagram: @holon_ 実はholonさん、5歳と1歳を迎えたばかりという、手のかかる時期の子育て真っ最中のワーキングマザー。そんな中で、このすっきりとした暮らしはどうやってキープしているのでしょう? その秘密を伺いました。■「ためない」ことが時間を生むholonさんの一日の中で、実は家事に費やしている時間はそう多くありません。子どもが寝た後に、掃除や片づけに励んでいるのかと思いきや、「夜はテレビや映画をみたりと自分の時間にあてています。のんびりしていますよ」と意外なお返事が。ワーキングママのholonさんが、家事に充てているのは、朝の出勤前時間と帰宅後の寝かしつけまで。どちらも、一日の中で一番忙しくなる、家事のピークタイムです。その中で、いかに効率よく進められるかは、どんな家庭でも一度は悩むもの。holonさんは、シンプルに「後回しにせず、その都度小まめに片付ける」ことを意識しています。食事を終えたら食器を洗って定位置に戻す、汚れは溜まる前に掃除する。言葉にすると簡単ですが、そこにはスムーズに進めるためのポイントがあるようです。【Point-1】掃除や片づけが苦にならない、家族みんながスムーズに暮らせるしくみを工夫する。holonさん家のキッチンには「水切りかご」がありません。「食器を洗う」ことは家事のひとつとして組み込んでいても、「それを拭き上げて元の場所にしまう」のは、働くママにとって二の次になりがち。でもそこまでを “ひとつのサイクル” として日常に組み込むことで、キッチンは常にクリーンな状態を保てるのだとholonさんは言います。帰宅後、バタバタと食事作りに取り掛かる前に、水切りかごに山盛りになった食器をうんざりしながらしまう、という必要もありませんね。「しまう」という動作が苦にならない、シンプルな収納と動線も、無理なくきれいを保つコツのようです。 holonさんは、シンクや作業台から最短距離である、キッチンの引き出しに食器をしまっています。これなら、家族のだれもが家事に参加しやすく、もう少し大きくなれば子どもたちもお手伝いが簡単です。 器は白いものを中心に厳選。愛用しているのは、ヤマザキパンのキャンペーンで集めた白い皿。軽くて割れにくいところもお気に入りです。「アラビア」の“パラティッシ”シリーズは、ソーサーにカップを受けるくぼみがないので、プレートとしても使えます。ものを減らすと、すべてに定位置をつくりやすく、結果、片づけがラクになります。シンクやコンロ下の大型引き出しは、ファイルボックスを使って上から見渡しやすい立てる収納に。洗って開いた牛乳パックは、生ものを切るときのまな板代わりに活躍。炊飯器は持たず、毎日のご飯は圧力鍋で炊いているのだそう。吊り戸棚の中も、「無印良品」のファイルボックスやポリプロピレン引き出しで分かりやすく収納。意外だったのが、おたまやフライ返しなどが入ったツール立て。コンロ脇に置くのが定番ですが、holonさんは使う時だけ出し、コンロ周りの掃除をしやすくしています。 ちなみに、食器を拭いたふきんは煮洗いしているのだそう。「夕飯づくりや後片付けなどでキッチンに立ったついでに、“ル・クルーゼ”などの鍋を使って煮沸します」。酸素系漂白剤とセスキ炭酸ソーダを使えば、ふきんも鍋も常にピカピカをキープ。時々、鍋をたわしでゴシゴシ…とも無縁に。重曹や酸素系漂白剤などの粉末は、「フレッシュロック」に詰め替えて。密閉度にすぐれているうえ、蓋まで透明なので残量も一目瞭然。プラスチック製で、ガラスのように負担がなく軽々と持ち上げられます。■床への直置きが「吹きだまり」を生む「部屋の掃除は、出勤前に簡単に済ませます」とholonさん。掃除機やワイパーをざっとかけたりと、5~10分程度。そのひと手間があるだけで、部屋をキープできるかどうかが変わってきます。ひとくちに「ざっと掃除機をかける」と言っても、ここで大切なのが、「床にものを置きっぱなしにしない」ということ。「床にものがなければ、掃除も短時間で簡単。鞄や雑誌など、ついつい何気なく床に置いてしまいがちですよね。でもひとつ置くと、そこが『吹きだまり』になってどんどん散らかっていくんです」また、帰宅後にパッと置いてしまいがちな通勤バッグや子どもの保育園バッグなどのために、holonさんの家にはいたるところにフックが取り付けてあります。玄関を入ってすぐの廊下に取り付けたのは、「無印良品」の“壁に付けられる家具・フック”。鞄をいったんここに掛ける習慣をつけることで、リビングに持ち込むことはありません。そのあとは、玄関脇のクローゼットがある部屋に片付けます。少し面倒に思えることも、こまめにやることで、結果的に時短につながります。holonさんのゆとりは、こんな小さな心がけで生まれているようです。次回は、holonさん家のふたつめのポイントとして、こまごまとする日用品やストック類の一元管理術をご紹介します。取材/文:藤沢あかり 撮影:有本真大
2016年08月08日突然ですが、部屋着ってどんなの着ていますか?古いTシャツや、安い綿素材のワンピース型の服だったりと、「テキトー服」で済ませてはいませんでしょうか。もし彼と同棲していて、そんな服を着ているなら、かなり危険信号かも。今クールの月9「好きな人がいること」でも、イケメン3兄弟と一緒に住むことになった(どんな羨ましいシュチュエーションだ・・・)主人公の桐谷美玲ちゃんが、部屋着に気合を入れていましたよね。彼と一緒に住んでいるか、彼が部屋に来る機会があるなら、部屋着をなめてはいけません。恋愛において、部屋着は戦闘服。どんな部屋着が彼の「ドキッ」を奪えるのでしょうか。■ロゴニットとショーパンで、控えめスイート巷では「ジェラートピケ」などの部屋着専門ショップが流行っていることもあり、部屋着にお金をかけることが普通になりつつありますが、甘々な部屋着が苦手な女子もいるはず。そんな女子にはロゴニットとショーパンの組み合わせがちょうど良いかも。ストリート感のある白黒ロゴニットに、ショーパンでさらっと脚見せするのがポイント!これならさりげなく、でもちゃっかり色気を投入できます。ショーパンはユニクロでもかわいいデザインがあるので、いろいろ探してみてくださいね。■ただのミニワンピじゃない!タイトなボディコンがおフェロ一見シンプルで、少し丈が短いワンピース部屋着。着てみると、かなりボディラインが際立つタイトワンピが注目です。ボディコンを思わせるような体のラインを見て、ドキドキしない男の子はいないはず。彼に思いっきり近づくのではなく、遠目からラインを見せるように部屋で過ごすのがいいかも。思い切ってセクシーに見せたいなら、こんなアイテムを一着は持っていたいものです。■細ひもキャミで触りたくなる肩を演出!華奢キャミワンピこの夏はトップスにオフショルが流行っていて、男の子にも大人気。このことからもわかるように、華奢な肩見せは彼氏の大好物なはずです。ここは、楽チンで可愛いカップインキャミがベスト。細い肩紐でセクシーな肩を演出して、彼が思わず近づきたくなる女の子になっちゃいましょう。下はショーパンかモコ素材のスカートがいいかも。■絶対かわいいランジェリーパジャマ!彼が間違いなく喜ぶパジャマ、それはランジェリー×羽織りパジャマ。ランジェリーもファッションの一部として見せ、上からシャツパジャマを羽織るのですが、かなりセクシー度は高いです。とっても甘えたくなった日には、この勝負服を着て攻めるのもアリですね!ランジェリーの上に、モコ素材のパーカーを着るのも◎。甘めセクシーは幼い雰囲気の女子におすすめですよ。もし古Tシャツを着ているなら、今すぐ断捨離しましょう。ラブな部屋着を味方につけて、この夏は彼からベタ惚れされる彼女を目指したいですね。
2016年08月07日開運のキーワードは「断捨離」。仕事や人間関係、身の回りのもの、恋etc...どんなことでも整理し綺麗にしておくことが、新たな出会いや発見を呼び寄せます。■牡羊座(3.21 - 4.20)人に頼られる星回り。親身に助けると後で見返りが望めそう。感情を素直に出して自然体でいることが恋のチャンスにつながります。楽器や音符のモチーフで恋愛運がUP。モテるけれど調子に乗ると後で痛い目に合うかも。ラッキーカラーはパープル。■牡牛座(4.21 - 5.21)仕事は頑張った割に認められず無力感を感じることも。次第に風向きが良くなるので安心して。装飾的なハットが仕事運をサポート。ラッキーカラーはカーキとネイビー。恋はセンスのいい異性をマークして。金運は紛失に注意。■双子座(5.22 - 6.21)ピンクやフラワープリントが吉。趣味を通じて交流が広がる一方、言葉選びには気をつけて。辛口トークで敵をつくる恐れあり。金運は浪費に気をつけて。バイカラーのレザー小物を持てばセーブできそう。■蟹座(6.22 - 7.22)アイボリーやシルク、サテン、ビショップスリーブなどでフェミニンに装って。金運のお守りはレースのハンカチ。趣味が実益に繋がる暗示。仕事はできる先輩をロールモデルに。転職は美味しい話に振り回されないよう注意。■獅子座(7.23 - 8.22)審美眼が高まる時。高価な買い物を狙ってみては?突然のプレゼントなどサプライズの予感も。ただし散財には気をつけて。財運UPのお守りはツノのある動物のモチーフ。恋はパーティなどリッチなシーンやグループ交際に出会いあり。■乙女座(8.23 - 9.23)オレンジやカモフラージュ柄を取り入れたスポーティ&キュートなルックが狙い目。理想のタイプに出会えるなど恋愛運は上昇中。軽くプッシュしておくと進展も。カップルは彼からプロポーズされる暗示。カラフルなアイウェアで結婚運UP。■天秤座(9.24 - 10.23)人の好き嫌いが激しくなりそう。本来クールなあなたですが、感情が表に出てしまいそうなので気をつけて。人気運をタッセルつきの手鏡でフォロー。恋愛は紹介など出会いに期待大。意外な人から告白される予感も。結婚運UPにドット柄が吉。■蠍座(10.24 - 11.22)恋の出会い運を強化するにはスターやハートを身につけて。本音で話せる人間関係を築けそう。ただし独占欲の強さは仇になります。ほどよく距離を取ることも考えて。仕事は苦手な人と組まされてテンションダウン。縁の下の力持ちに徹して。■射手座(11.23 - 12.21)金運が不安定。ケチるとさらに損しそう。トレンチコートが財運UPに。ブラックや千鳥格子などマニッシュな装いが開運です。美容運は大吉。情報収集すれば自分に合う痩身術を発見できそう。スポーツジムが開運スポットです。■山羊座(12.22 - 1.20)クーラー病など自律神経を乱しがち。お風呂タイムを充実させると健康&美容運UP。飛行機や車のモチーフでより美しく。オーバーサイズトップス×タイトなボトムスのコーデとサーモンオレンジ、ベージュを着こなしに取り入れて。■水瓶座(1.21 - 2.19)仕事で偏りはダブー。視野を広げアクティブに動くと思わぬ抜擢に恵まれるかも。仕事運UPにはロングカーディガンが効きそう。個性的なジャケットもラッキーアイテム。恋はさっぱりとした性格の彼に縁があります。男友達も候補に。■魚座(2.20 - 3.20)男女問わず素敵な仲間に恵まれます。ライバルとひょんなことから気持ちが通じ合う暗示も。仕事は成果を出そうと欲を出しすぎると空回り。マイペースが一番。結婚運UPにはフェザーのモチーフを。ネイビーやステッチ入りのアイテムが吉。【プロフィール/ムーン・リー】西洋占星術師。『numero』『mina』など数々の人気女性誌での連載やエッセイや書籍の執筆など実績多数。「怖いほど当たる!」鑑定士として話題を呼んでいる。当連載では12星座占いとファッションを融合させたハイブリッドな週間占いを提案。長年の鑑定や研究から導き出される開運のメッセージを届ける。
2016年08月01日