新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令され、通っている園が一時休園になっていたり、休日の日もなるべく子どもを外に出さないようにしているご家庭も多いかと思います。子どもが元気でいてくれることは喜ばしいことですが、外で体力を発散させることもできず、元気のありあまった子どもと一日中家に一緒にいるのは、思っていた以上に大変ではないでしょうか。さらに、子どもが幼ければ幼いほど「ママ、ママ」と声をかけてきて、家事などを中断せざるを得ず、いつもにはないストレスを抱えている方も増えているかもしれません。そんなストレスを少しでも軽減するために、いつもの「●●はダメ」を少し取り払ってみてはいかがでしょうか。 テレビ・スマホの禁止を取り払う元気に見えていても、外に出られない、友だちと自由に遊べないなど、いつもと異なる状況に子どもにもストレスがたまっていてもおかしくありません。子どものストレスをできるだけ少なくしてあげられるひとつの手段として、楽しく集中できる時間を増やしてあげることが挙げられます。アニメやYoutubeを見るのが大好きな子どもには、いつもより見る時間を伸ばしてあげてみましょう。長時間子どもが見ているのをなるべく避けたいテレビやスマートフォンですが、親にとっては見ていてくれるととてもラクなのも事実。その間、お互いのストレスを減らすことができるはずです。ただし、やはりダラダラといつまでも見ているのは避けたいもの。その家なりのルールを決めて見せてあげるようにしてください。 散らかしちゃダメを取り払う知覚心理学者のジェームズ・ギブソンが提唱した概念に「アフォード」というものがあります。これは、環境が人間に刺激を与えるというもの。出っ張っているとボタンと認識できるというようなものがそれにあたります。これを子どもの世界で考えてみましょう。 たとえば、児童館と家に同じおもちゃがあったとします。児童館では散らかったままの感じで置かれているのに対し、家ではきれいに片付けて置いてある。同じおもちゃなのに、家では全く遊ばず児童館ではよく遊ぶなんてことを経験した方もいるかもしれません。散らかっている状況が、目についたものを自由に触れるという状況をつくり出しているのです。 普段、眠っているおもちゃがたくさんあるというご家庭は、一度、散らかったままを許容してあげると、子どもが遊ばなくなったおもちゃで再度遊ぶようになるかもしれません。親としてはおもちゃで遊んだあとは、きちんと片付けてほしいかと思いますが「片付けないさい!」とイライラするのをなくすためにも、遊ぶことを子ども自身で見つけ出しやすくするためにも、この時期は散らかしたままでOKにしてみてはいかがでしょうか。ただし、子どもがおもちゃにつまづいて転ばないように、安全には気を付けてあげましょう。 テレビやゲームを親も楽しむ現在、家で楽しめるようにとネットでアニメなどを無料で観られるようになっています。子ども番組だから、子どものゲームだからとご自身がいつもはアニメやゲームを敬遠してしまっているなら、今回を機に家族で楽しんでみるのもおすすめです。親御さんが一緒に楽しんでくれたり、自分が夢中になっているものについて話をしてくれると子どもも喜ぶでしょう。長時間テレビやスマートフォンを見てはいけない理由のひとつに、コミュニケーションが減ってしまうことがよく挙げられますが、一緒に楽しみながら観るのであれば、それも避けられます。 いつものルールをちょっと和らげるだけで、家族全員のストレスを減らせるかもしれません。「●●しなさい!」「●●はダメ!」と言いそうになったら、今、それをいったん緩めることができないか検討されてみてはいかがでしょうか。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2020年04月12日大切な人へのプレゼントはどのようにして選んでいますか?実用的なもの、飾って楽しむものなど、なにを贈ろうか悩んでしまうこともありますよね。そこで今回は日々過ごすおうちをさらに快適にしてもらうために、『床』をプレゼントしてみませんか?プレゼントのバリエーションが底を尽きた……誕生日、記念日、母の日、父の日など、毎年来るたびに悩むプレゼント。だんだんとプレゼントのバリエーションも尽きて、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。喜んでもらえるモノをプレゼントするのももちろんステキですが、『快適な生活』をプレゼントするのもひとつの手。今年の節目には実用的な物を贈ってみませんか?中でも、過ごす時間の多い家に関するアイテムがオススメです♪今回は『床』に関するアイテムに注目し、おうちの中をさらに快適にするものをチョイスしてみました!オススメの床材をチェックする♪足の疲れを和らげる『ユニットラグ』日々生活する上で欠かせない料理。キッチンに長時間立っていると足も疲れてきてしまいます。また足元が冷えるという方もいるのではないでしょうか。そこで料理を行う方へのプレゼントにオススメなのが、クッション性のある『川島織物セルコン』の『ユニットラグ』!本来はリビングに敷いてラグカーペットとして使うものですが、タイル状なので写真のようにキッチンマットとして設置することもできるんです♪またひとつひとつがコンパクトで、取り外しも可能なので簡単に手洗いすることができます。汚れがちなキッチンでも安心して使えますよ♪ユニットラグはペットを飼っている人へのプレゼントにもぴったり。ペットにとってフローリングは足腰の負担になってしまいます。でも、ユニットラグは厚みのある素材でできているから足腰にもやさしく、滑らないのでペットにやさしい環境を作り出せるんです。もしペットがユニットラグの上で粗相をしてしまった場合も、丸洗いできるのでお手入れがとてもラクになります。『ユニットラグ』をYAHOO!ショッピングでチェック!『ユニットラグ』を楽天市場でチェック!リフォームをしなくても床を変えられる!?『おきピタッと』「生活しているとどうしても傷がついてしまう床。リフォームしたいけど……」と悩んでいる方へのプレゼントに『おきピタッと』はいかがでしょうか♪まるで本物の床に見えますが、この写真の床はおきピタッとを設置した状態のもの。ピース状の床材で、貼るだけで簡単に床の印象を変えることができます。しかもズレにくく、のりの跡も残りにくいんです!リフォームすることなく、床を変えることが可能です。元々の床の傷つき防止にもいいですね。こちらの写真のようにすぐはがせるので、どこか一箇所だけ汚れたり傷がついてしまったときも一部だけ補修できます。おきピタッとの色はルーサーオーク、メープル、ブレンドチェリー、インターウォルナットの4つを用意しています。憧れの北欧インテリアやモダンインテリアなど、叶えたいインテリアのイメージを事前にリサーチしておくとさらに喜ばれそうですね♪『おきピタッと』をYAHOO!ショッピングでチェック!『おきピタッと』を楽天市場でチェック!プレゼントの候補に『床』はいかがですか?大切な人を思ってするプレゼントはどんなものでもステキ。でもどのプレゼントにするか悩んでしまったときは「快適な生活」を手助けするという考えからアイテムを選んでみてはいかがでしょうか♪ユニットラグやおきピタッとが気になった方は、ぜひ『川島織物セルコン』のホームページをチェックしてくださいね!『ユニットラグ』『おきピタッと』の商品の詳細はこちらから!
2020年04月12日サイズ違いのバスケットが上下に2つ置けるシンプルなフレームでつくられたモダンでおしゃれなランドリーワゴン。ワイヤータイプのフレームで通気性がよく、スクエアフォルムのシンプルな見た目がどんな空間にもスマートに溶け込んでくれます。おしゃれなデザインなので洗濯カゴ以外にも収納バスケットとして様々なシーンでお使いいただけます。縦の空間を利用した2段式横幅は30cmとランドリーバスケットとしてはスリムなので、洗濯機周りのちょっとしたデッドスペースにも設置出来ます。また、2段になっていることで空間を有効に使って収納場所を確保することが出来るのが◎。バスケットが2つあるので、洗濯物の色分けにも便利に使えますね。スクエア型でコーナーにフィットシンプルなスクエアフォルムなので、壁に付けたりコーナーにきれいにフィットして見た目もスッキリ。タオルのストック場所にもなる上段のバスケットは、高さは93.5cmで取りやすく、日常で使いやすい設計です。ハンドル付きで持ち運びらくちん幅広で小さな手の女性でも握りやすい持ち手付き。洗濯物が重くなっても手に食い込まず運びやすいのが特徴です。使わない時は折り畳めて邪魔になりません。フラットにしまえるハンドルバスケットのハンドルは、畳むとフラットになるので、衣類の出し入れもスムーズで見た目もスッキリ。また、バスケット本体とハンドルの間に隙間ができるのでキャスター移動の際に手をかけやすかったり、ハンガーやタオルなどの一時掛け場所としても便利に使えます。ワゴンとバスケットは、丈夫なスチール製でユニクロメッキ+粉体塗装が施されています。しっかりとした支柱と通気性に優れた華奢な網目のバスケットです。使って実感の嬉しいアイデア設計バスケットの底部分にはワゴンに乗せた際に固定されるように足が付いています。フレームにハマるように乗せることが出来るので安定感があり、バスケットを床に置いた時には中の衣類が直接床に触れることもありません。2本の支柱で使い勝手◎ランドリーワゴンは支柱が2本の設計なので、バスケットや洗濯物の出し入れがしやすいのが特徴。2本の支柱でもしっかり支えてくれるので安定感は抜群ですよ。足元は便利なキャスター付きちょっとした移動に便利なキャスター付きなのが嬉しいポイント。4つのキャスターのうち2つはロック付きなので、固定する事も出来ますよ。軽い力で移動出来ます濡れた状態の洗濯物を運ぶのって実は重労働だったりしませんか?キャスター付きのワゴンがあればそんなちょっとした力作業もとってもスムーズに。物干し場所への移動や、お掃除の時なども簡単に動かかすことが出来るのでお洗濯時間が快適になりそうですね。組み立て式ですワゴンの組み立ては簡単で、2つのフレームに2本の支柱を付属のネジで固定するだけ。女性スタッフが1人で15分かからず組み立てられました。六角レンチとスパナも付いているので何も用意することなく、力もいらないので女性でも安心です。最後までご覧いただきましてありがとうございます。ランドリー以外にもライフスタイルに合わせてとっても便利に使えるこのワゴン。例えばキッズスペースでは…大きな下段のバスケットには、かさばるぬいぐるみを。上段には、絵本などを収納出来てゴチャゴチャしがちなおもちゃ類を一括収納できちゃいますよ。ワゴンは取り外し出来て小さなお子さんでもお片付けもラクラクで、お掃除の際には移動出来るのでママにも嬉しいですね。
2020年04月01日横浜発の国産マニキュアブランド「コゼットジョリ」株式会社佐々木商店は、SNSで話題沸騰中のマニキュアブランド「コゼットジョリ」から、梅雨をイメージした数量限定色のネイルカラーを新たに発売する。「コゼットジョリ」のネイルは、日本人に肌なじみの良いベーシックカラーや季節を楽しむシーゾナブルカラーがあり、バリエーションが豊富である。トルエンやパラベンなどを配合していない健康に配慮した8大フリー製品であり、その上塗りやすく速乾性にも優れている。「コゼットジョリ」のカラーと製品名の魅力「コゼットジョリ」のネイルカラーは、日本の持つ四季折々の美しさを表す表現や色、言葉など、美しの国と言われる日本ならではの美を楽しんでもらえるよう、考えられている。四季の中に咲く様々な花や季節の風景から感じる色の中から、肌なじみの良い色やその季節ならではの色をチョイスしたネイルカラー。そして、それらを表す「大和言葉」を製品名にしているのだ。新発売の梅雨カラー今回新たに発売される色は、梅雨数量限定のアジサイカラーだ。雨に濡れたアジサイがキラキラと雫を輝かせるような、偏光のグリッターが散りばめられた限定色である。GAKUAJISAIBIBISHI(がくあじさいびびし)美美しい(華やかで美しい、美美しく着飾るの意)内容量は10mLで、価格は1,500円+税。2020年3月26日より、「コゼットジョリ」公式 オンラインショップにて発売スタート。また、兵庫西宮阪急では、3月18日より店舗先行販売。常設店舗のAonoha(あおのは)横浜店や、中目黒蔦屋書店でも、3月20日より先行販売を開始する。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社佐々木商店コゼットジョリ
2020年03月08日「毎日過ごすおうちだから、大切に長く暮らしたい」。でも、家具や木材のお手入れ方法やお気に入りの空間づくりためのポイントなど、意外と知らない知識ってたくさんありますよね。日々たくさんのアイデアが集まるLIMIAの中から、住宅やインテリア、生活雑貨などのプロが教えるアイデアをまとめました!ぜひチェックして、昨日よりももっと快適な暮らしを実現しましょう♪大切なおうちだからこそ知っておきたいあれこれ木のぬくもりを感じるおうちってステキですよね。家具や床に木材を取り入れているという方も多いかと思います。でも、「正しいお手入れができているか?」と聞かれると、少しドキッとしてしまいませんか?長くキレイに保つためのポイントを記事内でチェックしてみましょう!▼詳細はこちら意外と簡単!?憧れの無垢材を手軽なお手入れでなが〜くキレイを保つコツ♪地盤沈下やいつ起こるかわからない天災で、もしも家が傾いてしまったら……。想像するだけでもショックですが、実は物件情報を探していると「○センチ傾いています」という表記を見かけることもあり、意外と身近な問題なのかもしれません。「そもそも家が傾くって?」「どんな影響があって、どう対処したらいいの?」そんな疑問を解消してくれる豆知識は要チェックです!▼詳細はこちら「家の傾きが1センチ」ってどういうこと?意外と知らない地盤沈下豆知識!冬場は乾燥と○○に注意!日常から見直してみよう寒い時期に欠かせない暖房器具ですが、一歩間違えるとカーテンに引火して火事につながる場合も……。空気が乾燥する季節はより注意が必要です。そこで取り入れたい防災カーテンは、フェミニンな柄から男前のビンテージデニム風までおしゃれなアイテムがラインアップ♪お部屋のテイストに合わせてチェックしてみましょう!▼詳細はこちら冬は火事の危険がいっぱい!もしもの事態を防ぐおしゃれデザインのインテリアアイテムって?乾燥する冬場、とくに気をつけたい風邪などの体調不良。日ごろから予防を心掛けている方にこそ、取り入れてほしいのが除菌習慣です。除菌消臭剤《ピュアクロール》は、やさしい成分で衣服にも使えるだけでなく、アルコール消毒が効かない菌もしっかりと除菌!スプレータイプなのでキッチンやトイレ、ペット用品まわりにも◎ですよ♪▼詳細はこちらお部屋に置いて楽しく♪《ピュアクロール》で除菌習慣をつけよう!自分好みの空間があれば、おうち時間がもっと楽しくなる♪シンプルだけれどどこか個性を感じる真四角の物件、《casacube》。大きい窓がないことから「暗く感じるのでは?」と思ってしまいますが、実はお部屋の中が明るくなる工夫が込められています。天窓から光を取り込めるようになっていたり、白を基調としてつくられていることもそのひとつ♪空間をうまく使ったインテリアの配置など、マネしたくなるポイントをチェックしてみましょう。▼詳細はこちらこんな内装なの!?真四角のおうち《casa cube(カーサキューブ)》の秘密まとめおうちを引っ越すのが難しいときは、インテリアを見直してみるのもおすすめ。「インテリアコーデ」と聞くと難しそうなイメージかもしれませんが、レイアウトの考え方やアイデアの探し方を知っていれば、自分好みの空間に近づけますよ♪お得に家具を手に入れる方法も見逃せません。▼詳細はこちらインテリアコーデってどうやったらうまくなるの?覚えておきたいコツとはおうちの内装やインテリア雑貨にこだわるなら、やっぱりDIYもおさえておきたいですよね。これからの季節にもぴったりの、ムードたっぷりなランプシェードはなんとワイングラスが土台!おしゃれな柄がたくさんそろう〔デコルファ〕のマスキングテープを活用して、自分だけのお気に入りアイテムをつくってみませんか?▼詳細はこちら【DIYレシピ】“デコルファ”でとびきりおしゃれな「ワイングラスランプシェード」を作ろう♪クリスマスに向けてお部屋を模様替えしたり、インテリア雑貨を飾りたくなる時期ですね。でも、「もう少しだけ華やかさがほしい」「ツリーは出さないけど特別感を楽しみたい」という方もいるのでは?そんなときにもぴったりなのが、置くだけでスペシャルなムードを演出してくれるお花。定番のピンクからちょっぴり珍しいカラーまで、まるでアート作品のような《プリンセチア》の魅力を見てみましょう♪▼詳細はこちらクリスマスには《プリンセチア》を飾ろう!アート作品のような新品種にも注目♪お花や植物が好きな方にとって、ガーデニングは大切な楽しみのひとつ。春はまだまだ先だけれど、「来年はどんなお庭にしようかな」と考えるだけでワクワクしてきますよね。次の季節を万全で迎えるためにも、冬場のこの時期の雑草対策はとっても重要!100%自然素材で、手軽に使いやすい《赤シラス》とはどんなアイテムなのかさっそくチェックを♪▼詳細はこちら春がくる前に使わなきゃ損!来年のお庭のお手入れは《赤シラス》でラクしよう♪おうちが整ったら次は家事を見直し!快適なおうちを保つためのポイントやおすすめのアイテムを見てきましたが、おうちが整ったら次に見直したいのは、毎日欠かせない洗濯などの家事。おしゃれ着用洗剤の《Merrily(メリリー)》は、ニットなどのデリケートな素材の洋服も洗えて、使う洗剤の量は一般的な洗剤の半分とコスパもバツグンです♪洗浄力の秘密は記事内でチェックしてみてくださいね!▼詳細はこちらおしゃれ着用洗剤、使いすぎかも⁉半分の量で汚れをスッキリ落とすアイテムで洗濯をラクに♪このほかにもLIMIAには、おうちをもっと快適にするためのアイデアや、生活に役立つ時短家事のアイデアがたくさん!暮らしのお悩みに合わせて活用してみてください♪
2019年12月06日生理中の夜は、経血が漏れないかが気になってぐっすり眠れない女性も多いのではないでしょうか。そんな人にぴったりなのが、ショーツ型ナプキンです。2日目の夜だけでなく、帰省や旅行時にも強い味方になってくれます! 経血が多いという悩みがスッキリ解決! 私は経血が多いことが悩みで、婦人科に通院したこともあるほど。治療するほどではないと言われても、急にドバッと出てくるので、外出先で困ることも度々ありました。あるときは、美容院でカットが終わって立った瞬間にドロッと出た感覚があり、慌てて近くのトイレに駆け込むとズボンにまで血が漏れていました。冬だったので、コートで隠して家に帰ったのですが、こんなことがあると生理中の外出も不安になるようになりました。 また、旅行に行ったときにベッドを汚してしまったことも。客室係りの方にお伝えしたら、「大丈夫ですよ」と快く対応してくれたのですが、それ以降トラウマに……。そんなときに出会ったのが、この「ロリエ 朝までブロック 安心ショーツタイプ」です。 これなら夜もぐっすり眠れる!お風呂上がりにはいたときには、大人がおむつを履いているような姿にちょっと抵抗があったのですが、一晩過ごしたらその快適さにびっくり! 漏れた感覚がして明け方起きてしまうこともないし、まったく漏れないのでパジャマやシーツが汚れることもありませんでした。 今まで2日目の夜の対策として、バスタオルを腰に巻いたり、タオルケットをシーツの上に敷いたりしたこともあるのですが、もぞもぞして寝心地が悪かったり、結局シーツやベットマットが汚れてしまっていました。それが、ショーツ型ナプキンを履いてからシーツを汚したことはゼロ。朝起きてどんよりした気分になることがなくなりました! ソフィからもショーツ型ナプキンが新発売ショーツ型ナプキンですが、まだどこのドラッグストアでも買えるというわけではなく、私の家の近くでは1軒しか取り扱っていません。しかも売り切れのこともあり、かなりの争奪戦。前までは生理が始まる前に買いに行っていたのですが、最近ではストックもしています。 そんなショーツ型ナプキン市場にこの秋、新たに加わったのが「ソフィ 超熟睡ショーツ」。こちらはマショマロのような肌触りが売りとのこと。さっそく購入してみたので、2つの比較をしてみましょう! 2つのショーツ型ナプキンを比較左:ロリエ 朝までブロック 安心ショーツタイプ右:ソフィ 超熟睡ショーツ どちらもM~Lサイズ(ウエスト:64~77cm、ヒップ:87~100cm)ですが、パッケージを開けてみると、折りたたんだ状態の大きさには若干差がありました。ソフィのほうがコンパクトです。 左:ロリエ 朝までブロック 安心ショーツタイプ右:ソフィ 超熟睡ショーツ 広げた状態にしてみました。ロリエのほうがギャザーがしっかりしていて、ソフィのほうはウエストやサイド部分は柔らかい感じがします。こうして見ると、ソフィのほうがよりショーツっぽい形に見えます。ただ、漏れをキャッチする部分は、ロリエのほうがたっぷりあって安心感があるように感じます。あと、紙おむつにもついている使用後に丸めたときに止めるテープが、ロリエにだけついています。私はこのテープには結構お世話になっているので、これはやっぱりついていたほうがいいのではないかと思ったり。 私は夜だけでなく、土日などで家にいるときなら日中もショーツ型ナプキンを愛用中。おかげで、サニタリーショーツの手洗い率もグンと減りました。経血が多い人や生理中にラクしたい人にはおすすめ。ソフィは2枚入りのお試し用も発売されていたので、気軽に試してみたい人に良さそうです。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2019年11月18日両親も近くに住んでいない、夫は仕事で忙しい……。授乳やおむつ替えなど、お世話はいろいろとあるけれど、正直赤ちゃんとの1日を持て余してしまうというママもいらっしゃるのではないでしょうか? そんなときに何をしたら有意義に過ごせるのか、私の経験をもとに紹介します。 子育て支援センターや児童館で過ごす! もともと仲がいい友人もママになっていて、近所に住んでいれば言うことなしですが、なかなかそんな恵まれた環境はないですよね。 そんなときは、住んでいる自治体が運営している子育て支援センターや児童館に行くと、同じように時間を持て余し、なおかつ同じような育児の悩みを抱えたママさんたちと交流することができます。私のときは、さらにそこで知り合ったママさんから、親子で参加できるイベントに誘ってもらうこともありました。 ショッピングモールをぶらり 赤ちゃんがお外に慣れてきたら、ショッピングモールに行ってみるのはいかがでしょうか? 最近ではモール内に赤ちゃんがハイハイできるスペースがあるなど、赤ちゃん連れの外出で重宝しています。また、授乳室やおむつ替えスペースが完備されている点もうれしいですね。 ベビーカーの貸し出しもありますが、最初はいつも使っているベビーカーを持っていくことをおすすめします。うちの子はいつも対面式でベビーカーに乗せていたせいか、貸出用のベビーカーが対面式にできず、ギャン泣きしたことがありました。 たまには一緒にテレビも♪ テレビに興味が出てきたら、赤ちゃん向けの番組を一緒に見るのもいいですね。そうすると、ある特定のキャラクターを覚えることができて、そのキャラクターが書いてあるグッズにも興味を示すようになってくれます。 うちの子はアンパンマンを見ていたからか、初めてちゃんと発した言葉が「パンマン」でした。テレビはずっとつけっぱなしにせず、時間を決めてコミュニケーションをとりながら見るようにしています。 赤ちゃんとの毎日、楽しいけれどちょっとマンネリなときもありますよね。ちょっと外に出かけるだけでも、意外と新しい情報が得られたり、赤ちゃんの新たな一面が見られたりすることも。今しかない赤ちゃんとの時間を満喫できるといいですね。著者:青谷まるか一児の母。機械メーカーに勤務するワーキングママ。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。趣味はフラダンスと語学。
2019年09月21日夏休みまであと少し。折角の連休、飛行機に乗って少し遠くへの旅行を計画している人も多いのでは?ストレスフルな機内環境も、フライトを快適にしてくるアイテムをお供に搭乗すれば何のその。FASHION HEADLINE編集部がオススメするアイテムをリストアップしてお届けします!太めフレームの眼鏡長時間のフライトでは、肌の負担も考えて極力ノーメイクで過ごしたいもの。 とは言え、スッピンは晒したくない。そんな時は、太めフレームの眼鏡でスッピンをしっかりカバー。眼鏡(3万7,000円)/ プラダ(ルックスオティカジャパン カスタマーサービス/03-3514-2950)フード付きネッククッションフード付きのネッククッションなら、視界を暗くしてくれ寝顔もガード。 落ち着かない機内での安眠をサポートしてくれる。微粒子ビーズを使った柔らか素材なので、腰当てにも◎フィットするネッククッション・フード付(杢黒 税込2,990円)/ 無印良品(無印良品ネットストア/)ぺたんこシューズ脚に疲れを溜め込まない為にも、ホールド感のある靴は脱いでスリッパに履き替えたい。スリッパ代わりにぺたんこシューズを用意すれば、旅先での一足としても使用できて一石二鳥! kung fu shoes(ECRU 6,000円)/ ヌキテパ(ヌキテパ 青山/03-6427-9945) ウール地の着圧靴下むくみと冷えのダブルパンチで、過酷な状況にある足下。 メリノウール素材の着圧靴下なら夏は蒸れずに冷えにくく、適度な締め付け感が心地よい。可愛いデザインもポイント! 着圧ソックス (エレベーション(ポピー)3,500円 )/ ソックウェル(ウェスキー カスタマーサポート/050-1746-8322・ソックウェル公式サイト/)ハンドジェル席を立ちづらい機内で活躍するアルコール配合のハンドジェル。食事前などに手肌に馴染ませれば、手軽に清潔な状態へ。保湿剤配合で、肌がカサつきづらいのも嬉しい。リンスフリー ハンドウォッシュ(50mL 950円) / イソップ(イソップ・ジャパン/03-6434-7737)ロールオンタイプのアロマ心身の落ち着きを取り戻してくれるようなアロマでリッラクス。狭い機内では、周囲に香りが広がりにくい、手首や首筋に直塗りできるロールオンタイプがオススメ。アロマパルス(トラベル 1,800円)/ ニールズヤード レメディーズ(ニールズヤード レメディーズ お客様お問い合わせ窓口/0120-316-999)カラーリングにこだわったスーツケース長く使用するスーツケースは人と差のつくこだわりのカラーリングをチョイス。目立つカラーなら、バゲッジクレームでの取り間違い防止にも。リモワ エッセンシャル キャビン(セージ グリーン 7万3,000円) / リモワ(リモワ クライアントサービス/072-994-5522)
2019年08月01日こんにちは、保育士の中田馨です。暑い夏がすぐそこにやってきています。その日の気温によって窓を開けたり、扇風機を回したり、エアコン(冷房 ※以下略)を使ったりして部屋を涼しくしていることだと思います。 今回は、赤ちゃんと過ごす今年の猛暑に向けて、エアコンを上手に使う方法を話します。 エアコンの使い方エアコンは、夏バテやあせもの予防をすることができますが、エアコンをつけることによって、外気温との温度差が大きくなります。外気温との温度差が大きくなることが頻繁に繰り返されると、体調不良を引き起こすこともあります。 特に赤ちゃんと過ごすときは配慮が必要になりますので、大人が感じる快適の感覚と赤ちゃんが感じる快適の感覚は違うということも知っておきましょう。 エアコンの温度設定特に0歳児は、体温を調節することがまだ苦手なので、外界の温度の影響を受けやすいです。夏場の室温は26~28℃が望ましいといわれています。ですので、エアコンの設定は28℃程度にします。また、外気温との差は5℃以内を目安にするといいです。 室内の温度を測るときは、赤ちゃんが生活している高さに合わせて測ります。「部屋が暑いな」と感じたときは、温度を下げるよりも風量を上げると体感温度が下がり、涼しく感じるそうです。涼しくなったら再び風量を下げましょう。赤ちゃんにとって適度な湿度は50~60%です。 エアコンで気をつけるポイント設定温度以外に気を付けるポイントを4つお伝えします。 1.子どもに直接、風を当てない冷たい風は下のほうに溜まります。赤ちゃんの体を冷やさないように、エアコンの風を直接赤ちゃんの体に当てないようにします。赤ちゃんを寝かせる場所は、吹き出し口の下は避けるようにしましょう。 2.扇風機を同時に使用するエアコンの冷気を部屋中に回すために、扇風機を併用することも効果的です。夏場でも夕方になると外のほうが涼しくなる日もあります。そんなときは、エアコンを止め、窓を開けて風を入れ、扇風機だけで過ごすなど、その時の状況に応じて扇風機を活用しましょう。 3.フィルター掃除定期的にフィルターの掃除をしましょう。フィルターにゴミがたまると冷房の効果が弱まるので、2週間に1回は掃除すると効果があります。 4.場面場面の使用も効果的体温が上がる食事中や睡眠時に使用すると効果的です。睡眠時は汗をかいていないか、体が冷えすぎていないかも確認しながら使用します。 夏場は沐浴や湯遊びを取り入れたり、蒸しタオルで全身をふいてあげるだけでも、暑さ対策になり、体がすっきりします。スキンシップの際に、赤ちゃんの体を触り汗が出ていないか、冷えていないかを確認し、その時その時に応じて心地よい環境をつくってあげてください。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。
2019年07月06日本格的な梅雨の時期が到来しました。少しでもジトジトベトベトを避けて快適に過ごせるよう、定番の「雨の日セット」を持っていると、朝から気分よく過ごすことができます。そこで今日は私の「雨の日のマイベイシックセット」をご紹介します。ひとつ目のアイテムはナイロンジャンパーです。水滴が染みてこない撥水機能付きのシャカシャカジャンパーで、裏地のついていない薄め生地のものを持っていると便利です。ちなみに私はほとんど同じ形で、裏地のついている冬用も持っています。雨シミやはねを心配して、ボトムスにはデニムを合わせたくなりますが、デニム生地は一度濡れると乾きが遅く、体が冷えてしまうので避けています。私が愛用しているのは薄いポリエステルの裏地なしプリーツスカート。濡れてもすぐに乾き、お洗濯も快適です。レインブーツを履くほどでもない日は、足元は合皮の厚底スニーカーで。地面からアッパー(足の甲部分)まで距離があるので、雨がしみこみにくく、サッと拭くだけで汚れも取れるので雨の日にぴったり。防水スプレーをかけておけば完璧です。傘をさすので、雨の日は両手が開くクロスボディーバッグ(斜めがけバッグ)を愛用しています。ストラップが太めのものは肩に食い込まず、ロゴがポイントになってくれます。いかがでしたか?私のYouTubeチャンネル「ミランダかあちゃんねる」でも、雨の日コーデを解説しています。よろしければぜひ。ジャンパー、スカート:ZARAスニーカー、バッグ:ステラマッカートニー
2019年07月01日今年も憂鬱な梅雨がやってきましたね。毎日どんよりな天気で、身体も不調続きで気分も落ち込みがちに。そんなときはアロマに癒されて、辛い梅雨を乗り越えましょう!出典:byBirth楽しい夏を迎えるために梅雨は必要な季節ですが、毎日天気が悪くて気分も落ち込みがちだったり、低気圧のせいで頭痛やむくみに悩まされるのはとっても辛いですよね。みなさんはそんな梅雨の時期に何か対策はしていますか?対策をしている人もしていない人も、ぜひ取り入れてほしいのが“アロマテラピー”です。アロマオイルには気分を上げたり、すっきりさせてくれるものもあるんです。今回は梅雨の時期におすすめのアロマオイルを紹介します。梅雨にオススメ!アロマオイル3選ラベンダー出典:byBirth筆者のアロマ記事では、毎回登場するラベンダー。やはり万能なので梅雨の時期にもおすすめです。ラベンダーには100を超える効果が期待されており、その中でも心をリラックスさせてくれる効果が代表的です。イライラした気持ちや、梅雨の時期のどんよりとした落ち込んだ気持ちも癒してくれます。ラベンダーのアロマオイルを使用したおすすめの利用法を紹介します。芳香浴出典:byBirthラベンダーの香りが好きな方におすすめなのが芳香浴です。梅雨の時期は寒暖差が激しかったり、湿気でジメジメしがちで寝付きも悪く、日中眠気がとれないことも。そんな時には寝る前にティッシュに1~2滴垂らし、枕元に置いて寝ます。お手軽に試す事ができますし、ほんのりと香るラベンダーの香りに癒され、安眠へと導いてくれます。ペパーミント出典:byBirthペパーミントと聞くとガムやミントタブレット、歯磨き粉を連想する人が多いのではないでしょうか?成分にメントールを含んでおり、タバコやお菓子など様々な用途に使用されています。皆さんのイメージどおり清涼感のある香りで、すっきりとした気分にしてくれます。ペパーミントのアロマオイルを使用したオススメの利用法を紹介します。湿布法出典:byBirth湿布法は梅雨の低気圧の時期に多い頭痛や肩こり、腰痛にも効果的な方法です。湿布法は芳香浴と同じくとっても簡単で、お湯や水に濡らしたタオルを身体に当てるだけの方法でできてしまいます。湿布法には“温湿布”と“冷湿布”があり、温湿布は頭痛、肩こり、生理痛などの慢性的な痛み、冷湿布は急性の痛み、例えばつき指や捻挫などの熱を持ってしまった痛みに効果的です。そして脱水症状の場合も、冷湿布が効果的と言われています。方法は、洗面器に少し熱めのお湯(急性の場合は水)を入れ、その中にアロマオイルを1~3滴入れる(お湯を混ぜない)タオルを縦に二つ折りして真ん中をたるませ、Uの字になるようにする洗面器に浮いたアロマオイルを、たるませたタオルの中央ですくうようオイルをつけた部分を内側にして、もう半分縦にタオルを折り、ねじって絞る使用したい部分に合う大きさにタオルをたたんで当てる※アロマオイルを入れた後、お湯を混ぜずに浮いてきたアロマオイルをつけて下さい。※皮膚が弱い方は1滴以上入れないで下さい。じんわりと温まり気持ちがよく、ペパーミントの香りですっきりとしますので、ジメジメとした梅雨の頭痛、肩こりにおすすめです。ティートリー出典:byBirthティートリーは、オーストラリアの先住民の“アボリジニ”という人々が昔から治療薬として利用しており、高い抗菌、消毒効果や免疫力を高める効果があります。香りはウッディで爽やかな親しみやすい香りです。女性に嬉しい効果としては、にきびや吹き出物にも効果が期待できます。そんなティートリーですが、今回は身体に使用しません!その高い消毒効果から消臭効果もありますので、梅雨の時期の洗濯物の嫌なにおいや、お風呂などのカビ予防におすすめします。スプレー法出典:byBirthアロマオイルのスプレーを作っておいて、洗濯物の生乾き臭が気になった時や、天気が悪くなかなか布団が干せない時に使用することで、嫌な菌を殺菌してくれます。お風呂などカビ予防に使用する事で、爽やかな香りが広がり気分もよくなりますよ。スプレーの作り方スプレー容器に無水エタノール10mlを入れ、アロマオイルを3~20滴入れる(香りがあまり好きではない方は3滴にして下さい)よく混ぜ合わせる精製水を90ml加えさらに混ぜる出来上がり量が100mlのレシピです。お持ちのボトルに合わせて量を調節してください。ちなみに、にきびが気になるときには、コットンにスプレーし塗布しても利用できます。肌にも使用する際は、アロマオイルの量を1~10滴にして下さい。他にも出典:byBirth紹介したアロマオイルを浴槽に1~3滴ほど入れ、半身浴をしてみると、冷房で冷えた身体を温めながらすっきりとした気分になれますし、美肌効果も期待できます。塩を入れて発汗作用をプラスするのもおすすめです。ペパーミントは清涼感があるので、身体が冷えていると感じた際はラベンダーかティートリーにしてみてくださいね。出典:byBirthいかがでしたか?嫌な梅雨の時期はこれからもう少し続きます。どれも簡単に試す事のできる方法ですので、お気に入りの香りや方法を見つけて、ぜひ活用してみてください。自分にあったアロマオイルを活用し、素敵な香りで憂鬱な梅雨を乗り越え、素敵な夏を迎えましょう!
2019年06月26日じめじめと蒸し暑い日が続く梅雨の季節。体のだるさでストレスが溜まっていませんか?食事から体に必要な栄養を摂りながら、梅雨を乗り切りましょう!じめじめと蒸し暑い梅雨の季節。体がだるくてつらいことはありませんか?疲労のストレスから、暴飲暴食をして体重が増えてしまった!そんな時こそ、体に必要な栄養を摂って、体の調子を整えながら体型キープをしませんか?出典:byBirth梅雨の体調不良晴れて暑い日もあれば、雨で肌寒い日もあったりと、昼夜の寒暖差が大きいことで、体がストレスを感じ疲れやすくなるといわれています。<出やすい症状>だるい、疲れやすい、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振、肩こりなど。梅雨の過ごし方◎自律神経の乱れを整えるために、規則正しい生活を心掛けましょう。できるだけ夜更かしは控えて、蒸し暑さなど夜間の寝苦しさ対策に、寝室の室温にも注意しましょう。休日の朝寝坊で睡眠のリズムが崩れないように注意しましょう。◎雨が続き運動不足になることで、血の巡りが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがおすすめです。【食生活のポイント】出典:byBirthたんぱく質を摂るたんぱく質が筋肉や脳、臓器などの体を作る材料であることはよく知られていますが、その他にも、ストレスに対抗するのに必要なホルモンや、神経伝達物質の材料にもなります。また、たんぱく質の摂取は、神経の働きを改善して精神的な安定に役立つ上に、免疫機能の向上や疲労回復にも効果が期待できます。→たんぱく質を多く含む食品:肉類・魚類・卵・大豆製品・乳製品など。疲労回復に効果的なビタミンB群を摂るエネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積しやすくなると言われています。ビタミンB1糖質の代謝を促す働きがあります。そのため、ビタミンB1の不足は、エネルギー不足につながるので疲れが生じやすくなってしまいます。→ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉やレバー、豆類です。日本人の主食はご飯ですが、多くの方が食べているのが、精白米で、ビタミンB1が豊富なヌカを大部分取り除いています。そのため、精白されていない、玄米を使うことや、麦ごはんにすることもおすすめです。ビタミンB2脂質の代謝を促進する働きがあります。ビタミンB2の不足は、ビタミンB1と同様に疲れや倦怠感を招くおそれがあります。→ビタミンB2を多く含む食品は、落花生などの豆類、レバー、牛乳、卵、緑黄色野菜などです。ビタミンB6たんぱく質の代謝を促す働きがあります。また、中枢神経の働きを安定させる作用があるため、イライラや不安を和らげる効果が期待できます。→ビタミンB6を豊富に含む食品は、赤身の魚や、ヒレ肉やささみなどの脂の少ない肉類、バナナやパプリカ、さつまいも、玄米などです。ストレス対策に効果的なビタミンCを摂るビタミンCは、美容効果のイメージが強いですね。しかし、美肌を作る以外にも、ストレスに欠かせない栄養素でもあります。ストレスを感じると、ストレスに対抗するために、ホルモンが分泌されますが、このホルモンを作り出す材料となるのが、ビタミンCなのです。そのため、ストレスを感じると、ビタミンCが多く消費されるため、積極的な摂取がおすすめです。→ビタミンCを多く含む食品:れんこん・ブロッコリー・いちご・柿など。マグネシウム神経の興奮を抑える働きがあるので、イライラする気持ちを和らげる効果があると言われています。→マグネシウムを豊富に含む食品は、魚介類や野菜類、大豆製品、海藻類、玄米、ナッツ類です。ビタミンAストレス反応の1つに、免疫力の低下があります。ビタミンAは、粘膜や皮膚を強化し、また免疫力向上の効果が期待できます。→ビタミンAを豊富に含む食品は、レバー、乳製品、うなぎ、卵などです。ビタミンAは、脂溶性ビタミンなので、調理をする際は、油と一緒に組み合わせることで、ビタミンの吸収率が高まります。食事をする時はゆっくりよく噛んで食べる食べ物を口に入れたら、飲み込むまでに30回以上噛むと満腹感が得られると言われています。ゆっくりよく噛んで食べることで、体調不良のストレスからくる暴飲暴食を防げることがあります。体の冷えに注意する冷たい飲み物や甘いもの、生ものなどの摂り過ぎは、体が冷えやすくなってしまいます。人の体が冷えると、新陳代謝の機能が低下してしまい、老廃物の排出がスムーズに出来なくなることもあります。それが原因となって、下痢や腹痛、むくみなどを引き起こしやすくなるので注意が必要です。体を温めやすい食品(旬が冬、寒冷地で育つ、地中で育つ、水分が少ない、発酵食品)は、人参、かぼちゃ、玉ねぎ、れんこん、ごぼう、じゃがいも、玄米、納豆などです。また、生姜も体を温める作用があるため、生姜湯や生姜スープなどもおすすめです。体を冷やす食べ物(旬が夏、南国育ち、地上で育つ、水分が多い)は、きゅうり、キャベツ、ナス、ほうれん草、スイカ、メロン、パイナップルなどです。出典:byBirthいかがでしたでしょうか?体に必要な栄養を食事で摂りながら、体の調子を整えつつ、体型キープ!ストレスを溜めずに、梅雨を乗り切りましょう。
2019年06月24日いつものシャンプーがスペシャルケアシャンプーに☆BCAmatrixトリートメントシャンプーに混ぜて使うだけの簡単トリートメントです。簡単なのに効果は絶大!髪の毛の内部の繊維層に擬似繊維を作って髪を丈夫にし、キトサンによって髪の内部に水分を保持する力を高めます。表面もキューティクルを整えるのでツヤのある髪にしてくれます。体と同じ成分で髪の内部をしっかり保湿、まとまりのある髪にするアウトバストリートメント☆アジュバンヘアデコアウトバストリートメント体と同じ成分でできている肌にも髪にも優しいアウトバストリートメント。糖の力で髪の内部に潤いを補充、まとまりのある髪に仕上げます。ドライヤーで髪を乾かす前にたっぷりつけることで潤う髪になります。シアバター配合のしっとりするスタイリング剤でまとまりのあるツヤ髪に☆N.(エヌドット)ナチュラルバーム・ポリッシュオイル天然成分でできているので肌にも安心のヘアバーム、ヘアオイルです。髪表面をしっかり保湿して整えてくれるので、ぽわぽわしたアホ毛の収まりも良くなり、まとまりのある髪にしてくれます。ジメジメした気分もスッキリ爽快!髪と頭皮にやさしい天然メントールシャンプー☆ミントベルシャンプー天然メントール成分配合で、スッキリ爽快に洗い上げるシャンプーです。メントール系なのに頭皮と髪もしっかり保湿できてキシキシ感もありません。カキタンニン配合なので、この時期に気になる頭皮のニオイもしっかり防ぎます。普段のお手入れに手軽に取り入れやすいものでしっかりケアしてつらい梅雨の時期を乗り切りましょう☆日々のお手入れがまとまりのある髪を作ります。しかし面倒すぎると、やる気はなくなってしまいますよね。今回は、手軽で続けやすく効果の高いものをオススメしてみました。きれいな髪は気持ちも上がります。ヘアケア用品を上手に使ってつらい梅雨を、快適に過ごしましょう!
2019年06月22日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、保育士の中田さんからメッセージです。 こんにちは。保育士の中田馨です。梅雨に入ると当然ながら雨の日が増えますね。雨が降ると、赤ちゃんとお出かけするのがとても大変になります。できることなら雨の日は家にいたいけど、お出かけしなくてはいけない用事があるときも。 今回は、そんな雨の日のお出かけが少しラクになる方法を話します。 車? ベビーカー? それとも抱っこひも?雨の日のお出かけで気を付けたいことは、下記の2つです。 ・赤ちゃんとママが雨に濡れないこと・移動がカンタンになること それを踏まえて、お出かけするときの主な移動手段ごとに考えてみましょう。 車の場合移動中は濡れる心配なく快適です。濡れる心配があるのは、家から車に乗り込むときと、現地に着いて車から降りるとき。ドアを開け、傘を差しながらベビーシートに乗せたり降ろしたりは、ママの体が濡れてびしょびしょになってしまいます。雨の日に車からの乗り降りをする場合は、後部座席で赤ちゃんを抱っこひもで抱っこし、レインコートを着て親子共にバッチリ濡れない対策をしてから外に出るとラクです。 ベビーカーの場合雨の日にベビーカーで移動することもありますね。ベビーカーの場合は、赤ちゃんをベビーカーに乗せて専用のレインカバーをかけて出発します。レインカバーをしたときに注意するのは温度。カバーしていると通気性が悪いため、「暑くないかな? 息苦しくないかな?」などを気にかけましょう。 レインカバーを外せる場所に着いたら、こまめに外してあげることをおすすめします。また、傘を差しながらベビーカーを押すときは、片手で操作することになる場合が多く、いつもより路面が滑りやすいこともあるので、ゆっくり走らせましょう。 抱っこひもの場合抱っこひもの場合、ママと赤ちゃんがくっついているので、レインコートを着たり傘をさしたりすることで雨に濡れにくくなります。抱っこひものときに気を付けることは、ママとの密着度が高いので「汗はかいていないかな?」と、赤ちゃんの体をチェックすることです。特にレインコートを着ているときは意識的にチェックしてあげましょう。 雨の日にあると便利な持ち物は?雨の日のお出かけにあると便利なものを紹介します。 ・タオル、バスタオル雨に濡れたとき、少し肌寒く感じたときに使えます。 ・着替え雨に濡れたとき用に持っておくと助かります。 ・赤ちゃんの上着雨の日は、暑く感じたり肌寒く感じたりなど気温の変化にも気を付けたいところ。肌寒く感じたときに、サッと羽織れる上着があると重宝します。 ・大きめのビニール袋類ゴミ袋のような大きいビニール袋もあると便利です。私はバッグの中に常にゴミ袋を入れていました。急な雨のときにはレインコートになったりと重宝しました。 今あげたものは、普段のお出かけのときにあると便利なものばかりですが、雨の日は特に意識して持ち歩くと助かります。 雨の日だからこそ気を付けることは?雨の日は、風が強いこともあります。傘をさしているときに強風を受けると体を持っていかれることもありますし、ベビーカーにレインカバーをつけていると風をまともに受け、ベビーカーが不安定になることもあります。風の強さによっても出かけるときの手段を考えましょう。 赤ちゃんとの雨の日のお出かけは、一人でお出かけするときとは勝手が違い、準備することも負担も大きく、億劫になりがちです。でも、赤ちゃんは、雨の音や周りの景色をキョロキョロ見ながら、意外にも楽しんでいることがあります。 私は、実は雨の日のお出かけが嫌いではありませんでした。雨の日ならではの歌を歌ったり、お話したりしながら、雨のお出かけを楽しむ方向にすると気持ちもラクになりますね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。
2019年06月21日梅雨になると雨の日が続いて外で遊べず、子どもの体力も有り余り、お互いにイライラしてしまうことがありました。そんな梅雨の時期をどう乗り切っていたか、体験談をお話しします。 児童館へ遊びに行く近くの児童館では定期的にイベントが開催されていたので、わが子の月齢に合いそうなイベントがある日は積極的に出掛けるようにしていました。室内なので天気も関係なく遊べますし、家にはないおもちゃもたくさんあって参考になります。他のお友だちやママさんとの交流もできて、母子ともに刺激になり、いいリフレッシュになっていました。 新聞紙と風船がマストアイテム家の中でよく遊んだのは、大きめの段ボールの中に新聞紙をビリビリたくさん破って入れる新聞紙風呂。1歳前後くらいからなら破るのも一緒にできますし、それを入れた段ボールの中に入ってキャッキャと喜んでしばらく遊んでくれます。ただ、掃除がちょっと大変です……。 あとは、風船もよく遊びました。普通にふくらませて投げて遊ぶのもよいのですが、ふくらませた風船の口を留めずに手を離し、ブーーーーッ!!! と勢いよく飛んでいくのをおもしろがっていました。そして、どこに飛んでいったかわからなくなった風船を一緒に探すのです。 カッパと長靴で散歩児童館に行くことも面倒くさい、家の中にいるのも飽きた……そんなときもあります。子どもが歩けるようになってからは、子ども用のカッパと長靴をあらかじめ用意しておき、それを着せて散歩しました。 子どもはなぜかカッパや長靴を装着するとテンションが上がり、水たまりをバチャバチャと遊びながら歩けるのがとてもうれしそうでした。3歳くらいになったら傘を持たせて、傘をさす練習もできました。 雨の日が続くと、1日をどう過ごすかで頭を悩ませ、洗濯物も乾かず、イライラすることも多かったです。しかし、雨の日は雨を楽しむべき! と考え方を切り替えると、逆に「晴れているときにはできないことをしよう」と思うようになりました。これからも発想の転換で、梅雨を楽しく乗り切りたいと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。千切った新聞紙や風船で遊ぶ際は誤飲等にご注意ください。お子さまが遊んでいる間はそばで見守るようにしましょう。 著者:ライター 岩崎未来三児(女・女・男)の母。出版社・編集プロダクションの勤務を経たのち、第一子出産を機にフリーランスに。現在は会社役員という肩書きを持ちながらも、ライター・編集者としても活動中。
2019年06月18日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、ママが実践している靴洗いが劇的にラクになる方法の紹介です。 梅雨の時季、洗濯物や洗った靴がなかなか乾かずに憂うつになるママもいるのではないでしょうか。筆者もそのうちの1人です。特に子どもの靴は小さくて意外に洗うのが大変な上に、雨が続くとなかなか乾かずに困ります。そんな子どもの靴洗いがとてもラクになる方法があるんです。 コインランドリーの靴用洗濯機 筆者がよく利用しているのは、近所のコインランドリーにある靴用洗濯機です。使う前は 「これできれいになるのかな?」 と半信半疑でしたが洗い上がりを見てびっくり! 泥汚れはもちろん、臭いもスッキリとなくなっていました。 価格は1回200円で、19,5cm以下であれば1度に4足洗うことができます。ただし、皮製、スパイク付、長靴、スリッパ類は洗うことができません。1足ずつ洗うとお金もかかってしまうため、洗い替えの靴を活用しながら子どもの汚れた靴が溜まったときに一気に洗っています。 コインランドリーの靴用乾燥機 靴用洗濯機で洗った後、天気がいい場合は家で干してもいいのですが、なかなか乾かないときは靴用乾燥機を使っています。こちらも子ども用の靴であれば1度に4足乾かすことができて価格は20分100円です。 入れ方や靴の素材にもよりますが、スニーカーであれば40分くらいで乾かすことができました。わが家の洗濯機には乾燥機能がないため、コインランドリーで洗濯物を乾かしながら靴も洗濯、乾燥することが多いです。 子どもが洗って自宅の洗濯機で脱水靴の汚れがそれほどひどくないときは、靴を洗う前に酸素系漂白剤に浸けておき、筆者がよくすすいだ後、子ども自身に素手やブラシで洗ってもらっています。お風呂に入るついでに洗うとラクなので、子どもとお風呂に入る際、体を洗う用のせっけんをつけて洗ってもらいます。 まだ小さいときにはうまく洗えなくても 「事前に浸けおきしてあるからある程度の汚れや臭いは気にしない!」 と懸命に洗う姿を見守っていました。それでも汚れが気になる場合は筆者が軽く仕上げ洗いをして、洗濯用ネットに入れて自宅の洗濯機で脱水し干して乾かすというのがわが家の方法です。 子どもの靴を筆者が洗っていたときはついつい 「あまり汚さないで〜!」 と心の中で叫んでいましたが、ラクになる方法を実践してからは子どもの遊びも自由にさせようと見守れるようになりました。 著者:ライター 吉川麻和一児の母。娘の出産を機に仕事を退職し、現在は子どもの成長に合わせた働き方を模索中。不妊治療の経験や子育て経験に基づき執筆中。
2019年06月17日春から夏に季節が変わる前にやってくるのが梅雨。梅雨入り・梅雨明けは気になる話題です。梅雨の時期は雨が続いて気分がスッキリしないだけでなく、頭痛やだるさなど体調にも影響が及ぶことも。体調管理に役立つ、梅雨に考えられる健康リスクと改善法をご紹介します。梅雨の特徴梅雨は、春の終わり頃から夏にかけてできる梅雨前線によって曇りや雨の日が多く現れる現象です。梅雨の期間に入ることを「梅雨入り」、期間が終わることを「梅雨明け」と言います。■気圧の変化・・・梅雨の期間中は梅雨前線という低気圧が停滞します。また日々気圧の変化が起こりやすく不安定になります。■寒暖差・・・梅雨時は日ごとの気温や、朝晩の寒暖差が激しいことがあります。■湿気・・・気温も高くなり雨が続くため、湿度が高くなります。どんな健康リスクがある?自律神経が乱れる気圧や気温の急激な変化が起こりやすい梅雨時期は、血圧・心拍数・体温をコントロールする自律神経にも負担がかかります。交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、落ち込みやすくなったり、朝スッキリ起きられない・眠れない・だるい・疲れが取れない・頭痛などさまざまな心とカラダの不調が起きる場合もあります。中には梅雨の時期に関節や古傷の痛みなどを感じる方もいるようです。冷え・むくみムシムシする梅雨には、ご家庭やオフィスなどの室内ではクーラーをつけることも多くなります。過度な室温調節によってカラダが冷える、屋外との気温差で自律神経が乱れて冷え症になるなど、悩みのある方も多いのではないでしょうか。また、自律神経の乱れによって血行が悪くなり、老廃物の排出ができずにむくみが出てしまうことも。熱中症「梅雨の中休み」と呼ばれる数日間の夏のような晴れ間や、梅雨明け直後の日差しの強い日には、急激な気温上昇にカラダがまだ慣れておらず、熱中症になりやすいと言われます。汗が出にくいため体内の熱放射がうまくいかない、水分補給が足りないことなどが原因の一例です。食中毒梅雨時期はカビや細菌が増殖しやすくなる季節です。食中毒を引き起こす細菌の多くは、室温(約20℃)で活発に増殖し始め、人間や動物の体温ぐらいの温度で増殖のスピードが最も速くなります。細菌は湿気も好むため、湿度の高い梅雨から夏には特に注意が必要です。おすすめの改善方法4つ1.ブレインフードを食べる自律神経をコントロールしている脳に必要な栄養素をしっかりとりましょう。脳を正常に働かせたり神経伝達物質を合成するビタミンB群、脳神経の発達や維持に欠かせないDHA・EPAは脳機能の低下を防ぎます。「睡眠ホルモン」のメラトニンや「幸せホルモン」のセロトニンはトリプトファンから作られます。これらを豊富に含む食材を毎日食べることで、脳を活性化させ、体調維持に繋がります。2.食べものでカラダを温める朝食を摂ると、交感神経に切り替わってカラダにスイッチが入り、体温が上がります。飲み物もアイスばかりではなく、ホットを選ぶようにしましょう。具体的な食べものを挙げると、カラダを温めるねぎ・生姜・唐辛子・にんにくなどをとり入れましょう。血行を促進させるビタミンEが豊富なブロッコリー・かぼちゃ・アボカド・ナッツ類もおすすめです。むくみの原因は血行が悪いこと以外にも、塩分の摂りすぎによって体内に水分が溜まってしまう場合があります。そのような時はナトリウムの排出を促すカリウムが多く含まれる食べものを摂ると良いでしょう。野菜・果物・いも・豆・大豆製品などを意識して食べましょう。3.こまめに水分補給をする雨降りの天気でも気温が高くなるため、思っている以上に体内の水分が失われています。成人男性の場合1日に失う水分約2.5Lを補うには、飲み水で1.2Lの水分補給が必要です。(※1)4.手洗い・消毒殺菌食中毒の対策には、まずは手洗いをこまめにきちんと行うことが大事です。外出から戻った際はもちろん、料理をする前、食事をする前、トイレの後などしっかり石鹸で手洗いをし、乾かしてからアルコールで消毒するようにしましょう。また、食品の保存にも注意が必要です。作り置きの料理やたくさん作って余ったカレーなども鍋のまま台所に放置はせず、すぐに密閉容器に移して冷蔵庫にしまいましょう。5℃以下の環境ではほとんどの食中毒菌の繁殖は抑えられます。 なにかと不調になりやすい梅雨シーズンですが、農作物にとっては恵の雨。美味しい農作物を得るために必要なものです。ジメジメ梅雨シーズンを元気に乗り切り、活動的な夏を迎えましょう。 【参照・参考】(※1)厚生労働省「健康のため水を飲もう」推進運動〈〉(最終閲覧日:2018/6/15) 多田綾子栄養士化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2019年06月17日わかっていても、「また雨?」なんて言ってしまう梅雨シーズン。必然的に、デートの日も雨が多くなりますね。そんなとき注意したいのが、意外と使いがちな「非モテアイテム」。「雨だからわかるけど……」や「雨なのにコレ!?」という体験をした男性陣の意見を参考に、NGポイントをチェックしておきましょう。今回は、梅雨シーズンのデートで注意したい「非モテアイテム」を4つご紹介します。■ 1.オヤジのようにデカく黒い傘「相手の子がバン!と開いた傘が、サラリーマンのオヤジがよく使ってるような、でっかくて黒い傘。なんかデートっていうより、仕事の打ち合わせに行っている気分に……」(28歳・男性・デザイナー)「デートの相手が、ちょっと大柄なおじさんでも濡れる心配がないくらい、大きな傘を持参。僕も傘をさしてたので、一緒に歩いてたのに、間に人1人分くらい距離がありました」(30歳・男性・調理師)濡れないことはいいことですが、外ではずっとその色を見ることになりますし、色は心理に大きな影響を与えるもの。最低限可愛いカラーで、そっと手がつなげる距離を保てるような傘がおすすめです。■ 2.小さすぎるビニール傘「傘が小さすぎたんでしょう。なんだか、ずっとボタボタ水滴がかかっていて、『傘、買う?』と言ってしまいました。『大丈夫です……』と言っていましたが、ずっと気まずかったです(笑)」(31歳・男性・証券会社勤務)「最初は小雨でよかったんですが、雨が強くなってくると、彼女がビショ濡れ。原因は小さすぎるビニール傘。小さいほうが可愛いと思ったのでしょうか?でも、ビニール傘ですしね。よくわかりません」(27歳・男性・アパレル店員)大きすぎるのもアレですが、小さすぎるのも「なにしてんの?」と思われてしまうことがあるようです。自分にピッタリのものを選ぶのが基本。彼に配慮させないサイズの傘を意識しておきましょう。■ 3.気合いの入りすぎたレインブーツ「雨の日もオシャレに!と思ったのかもしれませんが、ちょっとハデすぎるレインブーツで、引きました。レインブーツの上に人が乗ってる感じで……」(30歳・男性・マッサージ師)「小さい子どもならアリかもしれませんが、アラサーにもなってそのレインブーツはどうなの?と感じる子に会ったことがあります。ちょっと明るいシンプルなのなら、まだいいけど……」(31歳・男性・飲食店勤務)雨の日は暗くてジメジメしてるので、レインブーツは基本的に目立ちます。センスのいいデザインなら、男受けするかもしれませんが、女子目線+レインブーツ単体で凝りすぎたデザインのものは控えたほうがよさそうです。■ 4.布のペタンコ靴「ペタンコ靴自体は可愛いと思うんですが、雨の日はダメですね。染みと汚れで、ゴミ捨て場から拾ってきた靴みたいになってましたよ」(29歳・男性・家電販売店勤務)「『濡れちゃった~』って、そんな靴あたりまえじゃん? と心のなかで思いましたね。それをさも僕が悪いみたいに言われても……」(27歳・男性・医療機器メーカー勤務)基本雨の日は、ペタンコ靴NG。雨染みになりにくい靴やレインパンプスなどを選んでみてはいかがでしょう?きっと、コーデの選択肢も広がるはずです。■ おわりに基本は濡れないこと。濡れると不快ですし、それを言葉にするのもNGです。理にかなっていないことは、不快に思うのが男性というもの。ちゃんと濡れないけど、ココはオシャレ、ココのワンポイントが可愛い……そんな雨の日コーデなら男性ウケも良いかもしれません。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月10日いよいよ梅雨の季節がやってきました。この時期は湿度が上がり、水や空気がよどみます。気分も落ち込みやすくなるので、外出せずにダラダラ過ごしてしまいがち。しかし、そんな生活を送っていると、あっという間に運気が下がってしまうかも……。そこで今回は、占い師の夏目みやびさんに、”梅雨時期にしてはいけない不吉行動”を3つご紹介いただきます。チェックしておきましょう!文・夏目みやび濡れた傘を玄関に放置する外から家に帰ってきたとき、傘立てがないからといって、濡れた傘をそのまま玄関に放置する方も多いでしょう。また、雨が降るたびにビニール傘を買い、知らず知らずのうちに何本も玄関に置いてしまうこともあるのではないでしょうか。もし、あなたの家がそんな玄関なら、今すぐ整理しましょう。風水における玄関は、良い運気が家の中に入ってくる、最も重要な場所だとされています。そんな場所が乱雑になっていたり、濡れた傘などの湿気でジメジメしていると、良い気を家に呼び込めず、悪い気が家中に充満してしまう可能性も……。傘は傘立てにきちんと整理し、晴れた日には屋外に干しておきましょう。傘立ての下に溜まった水を拭き取るのも忘れずに。また、いつの間にか溜まっているビニール傘は、公共施設などに寄付するか、処分するなどして溜め込まないよう気を付けましょう。玄関は湿気がなく、清潔に保っておくことが運気アップの秘訣です!靴を濡れたまま放置ちゃんと玄関の掃除をしているのに、何かジメッとして嫌な感じがする……。そんな時は、靴と靴箱をチェックしましょう!風水において、靴は新たな運気や出会いを運んでくるアイテムだと言われています。しかし、雨の日に履いた湿った靴を使い続けると、良い出会いに恵まれないばかりか、悪縁を招き入れてしまうかもしれません!また、洗っていない不潔な靴を靴箱に放置していると、それが原因で玄関から良い気が入りづらくなる可能性もあります。汚れたまましまってある靴は、手入れをしてキレイにしてから靴箱へ戻しましょう。濡れた靴の場合は、新聞紙や乾燥剤を入れて湿気を取り、完全に乾いた後で靴箱にしまうようにして下さい。髪を乾かさずに放置する天気が悪く、なんとなく気分が落ち込んでしまう梅雨。いつもの日課が面倒になることもありますよね。女性の場合は、バスタイム後のドライヤーをサボってしまう方も多いのではないでしょうか。風水では、髪の毛は、その人の良からぬ想いや厄を溜めやすい部分だと言われています。また、悪い気は湿ったモノに寄ってくるとも言われています。つまり、髪の毛を濡れたまま放置していると、運気が大幅にダウンしてしまう可能性も……。多少面倒でも必ず髪を乾かすようにし、ブラッシングも丁寧に行いましょう。ハリ、コシがある艶やかな髪は、良い運気を引き寄せるでしょう!梅雨の時期は、水や空気がよどみ、運気の流れを邪魔する悪い気が発生しやすくなっています。恵みの雨に感謝しつつも、部屋の除湿はしっかりと行いましょう!© ju_see / shutterstock© Africa Studio / shutterstock© Federico Marsicano / shutterstock
2019年06月08日梅雨はジメジメするし、髪型は崩れるしであまり良いことがないですよね。でもそんなドンヨリする時期だからこそ、些細な言動や優しさが身に染みることも。それに6月にイイ感じの男性ができれば、夏までの彼氏ゲットにもつながりますよね。そこで今回は「梅雨にキュンとした女子の言動」についてご紹介します。■ 1、 濡れた髪を拭く姿・「雨に降られた髪を一生懸命拭く姿が良いですね。『何かお風呂上がりみたいだな~』と思ってしまう」(33歳/通信)せっかくセットした髪が雨でびしょ濡れになると、気が滅入るもの。だけどその濡れ髪がかえって男性陣をキュンとさせているみたい。たしかに他人の濡れた姿って、ほぼ見ることないですもんね。「お風呂上がりみたい」とちょいエロ妄想をする男性もいるなんて、これもまたビックリです。■ 2、「傘、入っていきますか?」・「俺が傘がなくて困っていたら、職場の後輩が『私の傘で良ければ入っていきますか?』と声を掛けてくれた。あれは優しさとかわいさでドキッとしましたね」(28歳/営業)相合傘って一度は夢見るシチュエーション。ですが滅多にする機会ってないですよね。だからこそその瞬間が訪れると、大体の男性がドキドキするみたい。「傘入っていきますか?」と言うのは勇気がいりますが、雨で困っている人を助けるだけ……と言い聞かせれば、多少は心が落ち着くはずですよ。■ 3、いつもと違う格好が新鮮・「私服OKのうちの会社で、基本スカートをはいてくるAさん。だけど雨で濡れちゃうからと、シャツに黒のパンツで職場に来た。そのギャップに、思わず心を持っていかれました」(31歳/IT)雨の日って服装にも気を使いますよね。オシャレより機能性重視になるため、「したい格好ができなくてつまらない」と思うこともあるでしょう。しかしかえってそのラフさが、男性のツボにハマる場合も。服装以外にも湿気対策でポニーテールにするなど、これを機に軽いイメチェンをしても良さそうです。■ 4、片頭痛持ちを心配してくれる・「気圧の影響を受けやすいので、職場で頭が痛くなってしまって。そしたら同僚が『大丈夫ですか?いま温かい飲み物を淹れますね』と心配してくれたんです。もう単純に『いい子だな』と惚れちゃいました」(29歳/印刷)梅雨に影響されて、片頭痛などの持病が発生する人も。それをいち早く察知し、心配する女子は好感度が高いもの。弱っているからこそ、優しさが心に染みるでしょう。「お礼に何かしたいな」と、そこから交流が広がるかもしれません。■ おわりに雨が彼との仲を変えてくれるきっかけになることもあるようですね。梅雨だからといって家に引きこもるのではなく、自分らしく明るくいまの時期を楽しみたいものです。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月07日・梅雨の季節はお肌がベタベタしてメイク崩れも気になりますよね?梅雨の季節も快適に過ごせるメイク術を教えちゃいます♡・・・◆How to…〜スキンケア〜①洗顔#LISSAGE#ミネラルソープ【税抜 2,300円】皮脂くずれしないために朝の洗顔からしっかり汚れを落とす②化粧水#ONEBYKOSÉ#バランシングチューナー【税抜 4,500円 (編集部調べ)】化粧水をしっかり浸透させることで乾燥を防ぐことが出来る③美容液#ClédePeauBeauté#コレクチュールエサンシエルn【税抜 8,500円】化粧水で水分を補給した後その上から美容液で美容成分をお肌に届ける・〜下地〜①部分用下地#REVLON#フォトレディプライム#アンチシャインバーム【税抜 1,500円】部分用下地を使い分けると崩れにくくなる②化粧下地#SHISEIDO#グローエンハンシングプライマー【税抜 4,000円】厚塗りすると崩れを助長するので顔全体に少量をのせたら内→外に薄く伸ばす・〜ベースメイク〜①パウダーファンデーション#LISSAGE#ビューティーアップヴェイル【税抜 4,000円】髪が触れるパーツは特にベタベタしやすいので量に気をつけてサラサラに仕上げる②フェイスパウダー#NARS#ライトリフレクティングセッティングパウダープレストN【税抜 5,000円】日中のお直しは前髪のかかるひたいを中心に・この投稿をInstagramで見るGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 - 2019年 6月月4日午後6時00分PDTこのメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2019年06月05日毎年やってくる梅雨の季節。家の中がジメジメして、日々の家事もやる気ダウン。。でもそんな時期だからこそ、できるだけクリーンに過ごしたい!と思う方が多いのでは?今日は3人のインスタグラマーさんに、これからの季節に活躍する快適キッチングッズについて教えて頂きました。使用感とともに紹介いたします。■キッチンのニオイ対策に。水と同じレベルの安全性なので、食品の近くに置いても安心!白を基調としたインテリアや、カフェのような食卓風景が素敵な mari さんのアカウント。冷蔵庫の自動製氷機の汚れ&カビ対策に、安全成分でできた「自動製氷機の洗浄剤」を愛用されているmariさん。あまりの楽チン&簡単掃除に驚いたそう。「◻自動製氷機の洗浄剤◻楽チンなお掃除。」「簡単すぎる掃除法。まず浄水フィルターを外します。」「給水タンクに水道水と洗浄剤を入れて、準備完了。」「製氷します。氷ができるのを待つだけ。」「ピンク色の氷ができたら、洗浄剤が製氷器の内側を通り抜けた印。これは全部捨てます」「分解してタンクを洗って終了!木村石鹸のお掃除グッズ好き。」<写真・コメント@mariさま>こちらは食品添加物にも使用されているクエン酸や梅果汁抽出液などから作られた、冷蔵庫の製氷器に安心して使える洗浄剤。手洗いが不可能な自動製氷機の中まで洗うことができ、作られる氷もクリーンに保てます。使用アイテムはこちら⇒ 自動製氷機の洗浄剤日本製/木村石鹸 ■なかなか乾かない水筒に。入れておくだけで約2倍の速さで乾く乾燥スティックインスタグラムで切り取る日常の暮らしがシンプルで素敵な
2019年06月02日【梅雨に感じるお悩み】梅雨の時期。普段から「くせ毛」だと感じられている女性は、より一層気分が下がってしまうのではないでしょうか。「髪がまとまらないから、髪を結ぶしかないな…。」とか、「どうにもならないくせ毛。梅雨明けまで耐えるしかない….」 と感じている方。そんなことはありません。先ほどご紹介したように、ほとんどの女性が梅雨の時期は髪のまとまりを気にされています。多くの女性がヘアスタイルが決まらないと感じている今こそ、少しヘアケアを見つめ直すことで、どんよりせずに梅雨を楽しんでみませんか?「髪のまとまりにくさ」や「ヘアスタイルが決まらない」のは、その人それぞれで要因は異なりますが、明日からできるヘアケア対策もあるのです。正しいシャンプーの仕方誰もが行うシャンプー。シャンプーも、少しの手間を加えてあげるだけで、梅雨の時期でも髪を美しく保つためのケアへと変化します。まず、シャンプーをする前に、しっかり余洗いをします。目安は、1分から1分半。余洗いとは、ご存知の方も多いかと思いますが、シャンプーを付ける前にぬるま湯で髪や地肌をすすぐことです。くせ毛は「水を吸いやすいコルテックス」と「水を吸いにくいコルテックス」が不規則に並んでいることで、うねうねとした髪に見えるようになっています。その不規則な状態の毛髪にしっかり水分を含ませ、シャンプーが浸透しやすい環境をつくるためにも、余洗いは重要なんです。Aujua 梅雨対策にオススメ商品Aujua AQUAVEERアイテムは、美容室でのサロンケアに加え、シャンプー、トリートメント、ニュートリエント、リーブインがあります。 シャンプー、トリートメントはお気に入りのものがあるという方は、ニュートリエントだけでもご使用頂けると梅雨を快適に過ごせますよ。香りには、「くせという悩みに対して、希望の光が差しこむように」という想いが込められており、冬が終わり、春に一斉に咲きだす「桜」をイメージして調香されています。サロンケアで梅雨対策!!Liikeでは、Aujuaのサロントリートメント種類が全て揃っております!中でもディオーラム、イミュライズ、クエンチのラインが人気です。サロントリートメントで広がったごわつく髪を抑え、ツヤツヤの健康な髪にしていきましょう!上質で美しいまとまりと扱いやすさを高める梅雨に入る前に、くせによるうねりで毛先がまとまりにくい髪のお悩みを持った方はぜひアクアヴィアのサロントリートメントを体験してみてください☆髪の水分を均一にし、毛先までまとまる髪にします。Aujuaのホームケアついて①「予防してくれるケア」日々の生活で髪はダメージしていきます。いろいろなダメージの原因から髪を守り、ダメージの進行を予防していくのが流さないトリートメントの役割です。②「お悩み解決」髪質の悩みは人それぞれ。それに伴う対策も人それぞれ。流さないタイプのトリートメントはそういったお悩み解決のサポートもしてくれます。洗い流さないトリートメントの使い方☆①タオルでしっかりと髪の水気を取りましょう。髪から水分がしたたり落ちないくらいまで、タオルで拭きましょう。あんまり水気が多いとせっかくつけたトリートメントも流れ落ちてしまいますからね。②毛先の方から手のひらでなめすようにつけるまずは一度につける量です。ロングの人でも2プッシュ。ミディアムからショートの人で1プッシュくらいが目安ですね。手のひらによく伸ばしてからつけましょう。ダイレクトにつけてしまうとべたついてしまう恐れがあります。毛先中心に手のひらで挟んでなめしながら馴染ませます。③中間から毛先に馴染ませる毛先に馴染ませたら手のひらに残っている分で中間から毛先にかけて握るようにして馴染ませます。その後、手ぐしを通してムラにならないように更に馴染ませます。根元はほとんど傷んでないのでトリートメントは必要ないということですね。まとめ気持ちがどんよりしてしまいがちな梅雨の時期こそ、少しの手間を加えたケアをしてあげることで、スペシャルな気分を味わってください。 髪を美しく保つことができれば、きっと幸せな気持ちで梅雨も乗り切れるはず。もちろん、「くせ毛」には人それぞれの要因がありますので、気になることがあれば、ぜひご相談に乗ります!LiikeはAujuaのアイテムも揃ってますので気になる商品ありましたらお気軽にお声かけください!
2019年05月31日年末に大掃除をしたものの、そろそろ家のあちこちで汚れが目立つ時期ですね。あと1か月もすれば梅雨が始まります。ホコリや水アカが溜まっているところに湿気がこもると、たちまちカビの温床になってしまいます。この時期に丁寧に掃除をして先手を打っておくと、梅雨時期も気持ちよく過ごせますよ。気になるところを綺麗に掃除してピカピカにするためのお役立ち記事を、3本まとめてご紹介します!■ 1.洗面所は汚れ別に洗剤を使い分け!毎日家族が使う洗面台は、特に汚れが気になる場所です。髪の毛や水垢に加えて、放っておくと黒や赤のぬめりなどがこびり付いてしまいます。このぬめりの正体こそ、カビ。カビは衛生面や健康面にも害を与える汚れなので、こまめな掃除が欠かせません。汚れ別に効果的な洗浄剤を使って、鏡、蛇口、洗面ボウル、排水溝をピカピカにお手入れしましょう。詳しくは記事をチェック!洗面台掃除はオーバーフロー穴も重要!丸ごとピカピカになる4つのポイント■ 2.ウタマロクリーナーが万能すぎる!SNSでも話題最近SNSで話題になっているのが「ウタマロクリーナー」です。主に油汚れや水アカ、手アカ、湯アカを落とすのに効果的なクリーナーで、キッチン、お風呂やトイレ、窓のサッシ、家具、床など、オールマイティに使えます。手肌にやさしい成分でできており、敏感肌の人でも手袋なしで大丈夫と評判。そんなウタマロクリーナーの実力をビフォー・アフターの写真付きで紹介しています。詳しくは記事をチェック!「ウタマロクリーナー」で玄関タイルまでピカピカに!【工務店で建てたブルックリンな家】■ 3.自転車のサビ落とし。実は簡単だった!自転車のサビつきは見た目にも良くないですし、異音や不具合の原因にもなります。ぜひしっかりメンテナンスをしていきたいものですが、実際のところサビを落とすのは大変な作業。気になっていても、なかなか手が出せないですよね。でも、サビ落としの便利アイテムを大発見!使うのはダイソー「サビとりクリーム」と、「六画軸筆型ブラシ」。軽度のサビはダイソーのクリームで簡単に落とせます。ガンコなサビも、インパクトドライバーに筆型ブラシを取り付けて磨くだけで、力もいらず、たちまちピカピカになります。まるで魔法みたいなサビ取りアイテムですね!サビが落ちてピカピカに自転車が生まれ変わる様子を見ると、感動してしまいますよ。詳しくは記事をチェック!自転車のサビに「インパクトドライバー」が使える!サビ取りクリームも効果あり!
2019年05月12日今だけ!!オススメクーポン☆大人のさらツヤ◇ストーレトロング胸くらいの長さで顔周りのみ低めにレイヤーを入れてカットしたロングヘアです。スライドカットで束感を調整します。くせ毛の方や広がりが気になる方は、自然に丸みを残しつつストレートパーマをかけるのがオススメです。今だけお得♡梅雨前にお悩み解消☆今だけストレートパーマ50%OFF☆【平日13時〜16時】新規指名予約の方限定)大人のさらツヤ◇ストーレトロングを見る柔らかく自然な仕上がりに☆30代*40代大人のナチュラル小顔ボブ☆透明感が魅力的な大人シースルーバングで、可愛らしさも抜群のボブ。落ち着いたグレージュにすることによって、上品で透明感のある印象になり、大人っぽさもアップしちゃいます。ちらりと耳にかける事で、軽さも演出できます☆ツヤ感が360度美しい☆さらさらと綺麗なボブは、毛先にカールをプラスすることによって、朝楽なヘアスタイルに☆サイドが輪郭にかかっているので、小顔効果も期待できますよ!!今だけお得♡梅雨前にお悩み解消☆今だけストレートパーマ50%OFF☆【平日13時〜16時】新規指名予約の方限定)30代*40代大人のナチュラル小顔ボブ☆を見るボブヘアーでも◎◇フォルムの美しいストレートボブ◇フォルムの美しいストレートボブヘアです。暑い時期を涼しげにに気持ちよく過ごせるさらさらストレートがオススメです☆コスメストレートパーマでダメージを最小限に、自然なストレートヘアを実現します。ぜひご相談ください。今だけお得♡梅雨前にお悩み解消☆今だけストレートパーマ50%OFF☆【平日13時〜16時】新規指名予約の方限定)◇フォルムの美しいストレートボブ◇を見る View this post on Instagram 杜野まこ様ご来店頂きました☆☆ @makomorino . . #oggiotto で髪の毛トュルントュルン♬ . . 三連休ご予約お待ちしてます✂︎✂︎ . . #吉田ヘア#shorthair#short#bob #hair#cut#綺麗 #ショート#ボブ#ショートボブ#杜野まこ #girls #可愛い #本田翼#広瀬すず#イルミナカラー#ハイライト#epark_beauty #ショートヘア#大人カジュアル #豊洲 #ハイライトカラー#日本橋#大人可愛い #ママコーデ #美容師#銀座#zara#oggiotto#ママ 吉田秀晃 ショートボブヘアカタログ さん(@yoshida_beautriumginza)がシェアした投稿 - 2019年 2月月8日午前2時41分PST View this post on Instagram 本日もお待ちしてます✂︎ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #BEAUTRIUM #hair#hairstyle#model#bobhair#oggiotto#photograph#girl#ヘア#ボブ#イルミナカラー#モデル#ハイライト#前髪#髪型#サロンモデル#エヌドット#ヘアカタ#撮影#メンズヘア#外国人風#髪切りたい#フォロー#大人可愛い#銀座美容室#銀座#有楽町#新橋#京都 #megumi_hair MEGUMI MURASE さん(@megumim15)がシェアした投稿 - 2019年 4月月10日午後4時25分PDT 大人女性の艶のある髪の毛。サラサラヘアー☆今回はかわいいもきれいも手に入る、ストレートを紹介します!人気の髪型で、男女問わずモテを狙える髪型を手に入れましょ♡
2019年04月22日かゆみや赤み、ピリつきなど、花粉症による肌荒れに悩まされていませんか?花粉シーズンを快適に過ごすためのスキンケア・メイク方法をご紹介。花粉症に悩まれていて、ゆらぎ肌をなんとかしたい方必見です!花粉症シーズンは肌にもダメージがある出典:byBirthスギやヒノキなどの花粉が舞いやすくなる春のシーズン。鼻水やくしゃみに悩まされている方もいるのではないでしょうか?実は花粉症は、辛い症状に加えて肌荒れを引き起こすこともあります。花粉の舞うシーズンに、顔や首など外気に触れる部分の肌がかゆくなったり、赤いブツブツができたりすることも。外に出るときにマスクやメガネをしてガードすることである程度防ぐことができますが、まずはメイクやスキンケアで対策をしてみましょう!花粉シーズンゆらぎ肌の「スキンケア」出典:byBirth肌がピリついたり、乾燥したり、化粧ノリが悪かったり。花粉のシーズンには、いつも通りスキンケアをしていても、なかなか調子が上がらないこともありますよね。ゆらぎ肌に合わせたスキンケア方法をご紹介します。かゆみやピリつきがあるときは「敏感肌用」にシフト花粉のせいで肌が敏感になって、ふだんのスキンケアでもかゆみやピリつきが出るようであれば、敏感肌用のスキンケアを使用するのがオススメです。「キュレル」のジェルクレンジングは、界面活性剤ではなくオイルが主成分なので、肌に優しくメイクをするりと落とすことができますよ。肌荒れ中の洗顔は「Tゾーン」だけでもOK「肌が水に濡れるだけでも痛い!」という場合を除いて、肌が敏感な時期でも皮脂が出やすいTゾーンは洗った方がいいでしょう。古い角質が残っていると、ニキビなどのほかの肌トラブルを引き起こしてしまう可能性もあるので、洗顔が必要になります。化粧水よりも「オイル」を中心にケアゆらぎがちな肌をうるおすために、化粧水をたっぷりと使用する方もいるのですが、それはあまり意味がありません。肌についた水分が蒸発するときに、肌内部の水分まで蒸発してしまいます。化粧水は適量を使用して、油分のあるオイルでしっかりケアをしましょう。「スクワラン」などの天然オイルは、肌にも優しいのでオススメです。濡れるだけでも肌がヒリヒリするときは「保湿」「水や化粧水で濡れるだけでも肌にしみてヒリヒリする」というときは、乾燥を防ぐための保湿だけでもいいのでケアをするのがベスト。精製度の高い「白色ワセリン」がオススメ。もし花粉のシーズンが去っても、唇の保湿クリームとしても使えるので、ひとつ持っておくと便利です。肌がとにかくかゆいときは「冷やす」どうしても肌のかゆみが我慢できないときは、かゆみのある部分に濡れタオルを当てて冷やすことで、かゆみが落ち着きます。逆に温かいともっとかゆくなってしまう場合があるので、入浴も短めに済ませるのがいいでしょう。鼻かみで皮がむけたら「ワセリン」頼み鼻水のかみすぎで皮がむけてしまうこともありますよね。そんなときは、皮膚の代わりになって肌をガードしてくれる「ワセリン」を塗って、こまめに保湿をしてみてください。その上からさらにガーゼやマスクをつけて、乾燥を徹底的に防ぎましょう!花粉シーズンゆらぎ肌の「メイク」出典:byBirth花粉シーズンは、鼻をかんだりマスクをしたりするだけでもメイクのヨレが気になったり、メイクのりが良くなかったりしますよね。花粉シーズンにベストなメイクの方法をご紹介します。SPFつきの下地とパウダーファンデがオススメ外に出る機会が多い日は、保湿力が高く日焼け止め機能のある下地を塗ってから、パウダーファンデを重ねて土台づくりをしましょう。表面がベタベタしやすいリキッドタイプのファンデは、花粉がつきやすくなってしまうので、さらさらタイプのパウダーファンデがベストです。肌負担の少ないコスメにチャレンジするのもアリ!肌荒れがひどいときや敏感になっているときは、落としやすいナチュラルコスメにシフトしてみてください。クレンジング不要のナチュラルコスメを使うことで、メイクを落とすときの肌負担が最小限で済みますよ。涙でアイメイクが崩れやすいときは「目尻だけアイライン」花粉シーズンは、アイメイクをどれだけ頑張っても、涙で崩れてしまうこともあります。そんなときは、目尻だけにアイラインを引くのがオススメ。ラクなのにしっかり“メイクしている感”を出せて、お直しもカンタンです。マスクでヨレたメイクは落としちゃう!マスクをするとどうしても蒸れたりヨレたりしますよね。マスクを取ったときに残念な仕上がりになったときは、ミストタイプのスプレーを顔全体にかけてティッシュでおさえ、メイクを落としてしまいましょう。ヨレているメイクの上から重ねてメイクをするよりも、結果的に早く、仕上がりも良い状態にお直しすることができます。パウダーファンデはマスクにつきにくいので、花粉シーズンはさらっとした仕上がりを目指しましょう。花粉シーズンを快適に過ごそう!出典:byBirthただ外に出るだけでも、かゆみやくしゃみ・鼻水などが出てくることもある辛い花粉のシーズンですが、ケアやメイク方法をしっかり心得ておくことで、ずっと快適に過ごすことができます。花粉に悩まされている方はぜひお試しして、快適に過ごしてくださいね!
2019年04月07日彼氏と会えない時間が寂しくてたまらないという人は、その時間を楽しいものに変えていきましょう。趣味を充実させるなど、様々な方法があります。趣味を見つけよう遠距離恋愛中の彼氏や多忙な彼氏の場合、なかなか頻繁に会う時間を取ることはできません。会えない時間が愛を育てることもありますが、慣れるまでは寂しくてたまらないという人も居ることでしょう。寂しさが募ってしまうと日常生活に支障が出てしまうこともあります。そんなことがないようにするためにも、他にやるべきことを見つけるといいかもしれません。例えば、趣味を充実させるといった方法が挙げられます。本が好きな人は読書にいそしみましょう。食べることが好きな人は美味しいお店を開拓したり、自分で作ってみたりするのもおすすめです。こんなふうに他のやるべきことを見つけられれば、自然とそちらに没頭できるようになります。自分磨きの時間を作ろう趣味に時間を費やすことで彼氏のことばかり考えなくなったとしても、趣味はお金がかかることがあります。また、食べ物関係の場合は太ってしまうこともあるでしょう。そんなことになってしまっては彼氏と会いにくくなってしまうかもしれません。そこでおすすめなのは自分磨きの時間を作ることです。彼氏に今度会った時、キレイになったと喜んでもらえるようにするのです。エステやスポーツジムは費用がかかるので、あまり費用をかけたくない人は自宅でできる自分磨きがおすすめです。最近はスキンケア商品もたくさん市販されています。ホームエステと言われるグッズもたくさんあるので、いろいろな商品を比較してみましょう。友人と出かけよう家に一人で居るとどうしても彼氏のことばかり考えてしまうものです。それなら一人にならなければいいのです。友人と出かけるようにしましょう。親しい友人とならどこへ行っても楽しいはずです。彼氏とは出かけられないような場所に行ってみるというのもおすすめです。女子ならではのスポットを訪れてみましょう。友人と出かけることで気分転換になることもあります。ショッピングもよし、スポーツをするもよし、いろいろなスポットがあるものです。出かけるとお金がかかると気になるようなら、友人宅や自宅に集まり、おしゃべりをするといった女子会もいいかもしれません。
2019年03月22日毎日を元気に過ごすために不可欠なのが睡眠。快適な環境でぐっすりと眠ることで、すっきりと翌日を迎えることができますよね。〔イケア〕には、「マットレス」「掛け布団&枕」「ベッドフレーム」から約7,600通りの組み合わせが選べるラインアップで、自分にとっての「理想の眠り」を追求できるベッドルーム商品の数々がそろっています。今の睡眠環境に満足している方もそうでない方も、ぜひ一度チェックしてみてください♡日本人は眠れていない?みなさんにとって、理想の睡眠時間ってどのくらいですか?5時間も眠れば十分という方もいれば、8時間は確保したいという方までさまざまですよね。〔TheSleepSchoolLimited〕の調査によると、実は日本の平均睡眠時間は東京で5時間45分。「眠りの国」とも呼ばれるスウェーデンの平均睡眠時間は7時間15分だそうなので、比べると日本の方が短めであることがうかがえます。ベッドで眠る時間が短いぶん、日本では電車の中で仮眠を取る人の姿もよく見かけますよね。朝の通勤時間帯には、座席一列全員が寝ているなんてことも。もちろん電車のあの心地よい振動に揺られてうとうとする時間もなかなかに気持ちのよいものですが、やはりしっかりと疲れを取るには、横になってぐっすりと眠ることが必要では?そこで今回は「眠りの国」スウェーデン発祥の〔イケア〕が、睡眠についてお話を聞かせてくれました。〔イケア〕が考える快適な睡眠とは〔イケア〕は、「快適な睡眠とは、何の妨げもなく十分に眠ること」だと私たちに教えてくれました。その要素には以下の項目が挙げられます。・光、照明・温度・音・空気の質・色・お部屋のコーディネート・コンフォート(マットレスの快適さなど)快適な睡眠を得るためには、まずベッド周りの環境作りが大切。物が散らかり、雑然とした部屋の中では得られる睡眠の満足度も下がってしまいます。また、ベッド本体の寝心地ももちろん重要です。人それぞれ寝るときの体勢が異なるように、その人によって“理想のベッド”も違いますよね。自分の寝姿に合ったベッドを選び、睡眠環境を整えることで、質のよい睡眠を得られるのではないでしょうか。※画像はイメージです。ちなみに、ホテル予約サイト〔Travelodge(トラベロッジ)〕の調査によると、ブルー系の寝室で眠る人の平均睡眠時間は7時間52分で、その他の色のときと比較して長めであることがわかったそうです。調査結果ではブルー系に続いてイエロー系、僅差でグリーン系の寝室で眠る人が順に長めの睡眠時間になるとされていました。この結果を色選びの参考にしてみるのもいいですね♪組み合わせは約7,600通り!〔イケア〕の選べるベッドで自分だけの睡眠空間を作ろうこれまでの内容を踏まえておすすめしたいのが、〔イケア〕の選べるベッドや寝具たち。たとえばベッドのマットレスに使われるスプリングの種類や、ベッドフレーム、枕と掛け布団にいたるまで「心地よい」と感じるものを組み合わせることが可能で、自分にとって最適のベッドに出会えます。一つ一つこだわりをもって選ぶことで、理想の睡眠環境に近づけることができますよ♡〔イケア〕のベッドで選べるのは、大きく分けて下の3つのカテゴリ。●マットレス……マットレス、マットレスパッド、マットレスプロテクター●枕&掛け布団……枕、枕プロテクター、掛け布団、カバー&シーツ●ベッドフレーム……ベッドフレーム、ベッドベース(すのこ)その組み合わせのパターンは、なんと約7,600通りにも上るのだそう!「そんなにあるとかえって迷ってしまう」という方も、ご安心を。店舗には快適な眠りを提案できるよう研修を受けたスタッフさんがいて、選ぶのをお手伝いしてくださいますよ♡一度チェックしてみてはいかがでしょうか。ぐっすり眠って気持ちよい目覚めを♡睡眠環境を整えたい方におすすめの、〔イケア〕の選べるベッドをご紹介しました。〔イケア〕ではベッドの他にもさまざまなインテリアや雑貨がそろいます。新しい春の到来に合わせて、今の環境を見直し、理想のベッドや寝室を追求してみるのもいいですね♪ぜひ利用してみてください。
2019年02月28日私は、小学校5年生の頃に引っ越してきてから37歳で結婚するまで三重県で育ちました。三重県といえば、「湯の山温泉」、「伊勢神宮」、「鳥羽水族館」が観光地として有名です。今回は、そんな三重県育ちの私が「三重県の男性と恋愛する方法」を地名別にご紹介します。なばなの里がデートスポット?桑名の男性桑名は、長島スパーランドやなばなの里といった有名な観光スポットがあります。デートスポットは、長嶋スパーランド内にある三井アウトレットパークか四日市の飲食店となることが多いイメージがあります。名古屋にも近く、名古屋のベッドタウンとして人気のあるエリアです。言葉のなまりも少なく、三重弁がやや弱いのが特徴です。どちらかというと、三重弁より名古屋弁が入っている人も多かったように思います。工場の夜景に乾杯なロマンチストも!四日市~鈴鹿の男性四日市には、夜景が有名な工場がありデートスポットとしても人気があります。四日市~鈴鹿には、大きな企業や工場も多く大企業勤務の男性も少なくありませんでした。高給取りも多く、ご飯を食べに行く店もオシャレで高級店がズラリ。大学を東京で過ごしていた人も多く、どこか都会的な雰囲気が漂っていました。イケメンも多かったのも、四日市~鈴鹿エリア。ただ、その分遊び慣れている男性も多かったです。「君とは付き合おうとかじゃないけど、何て言うんだろうなぁ。仲良くなりたいんだ」と曖昧な言葉でズルズル関係を続けるイケメンも多かった記憶があります。派手さより堅実?津の男性津は、三重県のなかでも県庁所在地として有名です。お店は乏しく、住宅地が連なります。男性は、堅実で真面目な男性が多いのが特徴です。お店もチェーン店が多いため、デート先がファミレスになることも多々ありました。ワリカン男子も多く、デートに毎度イオンばかり選ぶ人もいたほど。派手な外車を乗り回しているような人でさえ「家には、何時に帰ればいい?」と門限を気にするような真面目君だったこともありました。真面目、堅実といえば津の男性に叶うものはありません。伊勢神宮のお参り方法に詳しすぎ?松阪~伊勢の男性松阪~伊勢の男性数人とデートして感じたのは、伊勢神宮に対する敬意が半端なかったことです。なんでも、お婆ちゃんや両親に神社の参拝の仕方を小さい頃から教わっているのだとか。デートに「伊勢神宮行かない?」と誘う人も多かったのですが、どの男性も揃って神社参拝の仕方を丁寧に教えてくれました。鳥居をくぐる前、くぐった後にお辞儀をするのも欠かしません。あと、なぜか不思議と多かったのが「俺、山持っているんだ」と話す男性。本当に山を持っているのかは定かではないのですが、数人の男性からこのセリフを聞きました。三重県の男性と恋愛する方法とは?三重県で20年以上過ごした筆者がご紹介!まとめ三重県といえども、桑名、四日市~鈴鹿、津、松阪~伊勢などエリアによって男性のタイプが異なります。まずは、エリア別の特徴を箇条書きしてみました。・桑名→三重弁より名古屋弁・四日市→飲食店や遊ぶ店が三重県一大企業勤務も多く、お金持ちのイケメンかつ遊び人が多し・津→堅実イオンとファミレス好き恋人には物足りないが、旦那にするなら津がオススメ・松阪~伊勢→信仰深い男らしい人が多い頑固で怒ると怖い山持ちがなぜか多い個人的には、恋愛するなら四日市、結婚するなら津の男性は安心感があるのでオススメです。桑名は、名古屋や四日市が勤務先である男性が多く、ご飯を食べるだけであれば桑名の店とならないこともありました。松阪は、神様を大切にした男性が多かったように感じます。三重県の人は、全体的に優しく、遠慮がちで自分の感情を表に出したがりません。ただ、ある日突然爆発してワ⊸――と文句を言う人もなかにはいます。三重県の男性には、こちらから話しかけつつコミュニケーションと取ると上手くいきやすいです。もし好きになった人が元三重県民であれば、併せて過去に住んでいた市がどこかも聞いておきましょう。written by みくまゆたん
2019年01月22日月に一度のつらい生理痛を、気持ちよく過ごす方法や、生理中のリラックスタイムのお供におすすめのグッズなどをご紹介します!女性を悩ませる生理痛がつらい!出典:byBirth月に一度訪れる、つらい生理痛。仕事をしようとしても痛みで気合いが入らなかったり、なにをするにも倦怠感を感じたりすることもあるでしょう。女性のライフスタイルの変化にともなって、昔に比べて一生に経験する生理の回数は倍になっています。セルフケアでは間に合わないほどの生理痛をもつ女性も増えてきているのです。女性ならば必ず付き合わなければならないつらい生理の時期を、気持ちよく乗り越えるための方法をご紹介します。つらいときに試してみてくださいね。生理痛の原因とは?出典:byBirth一言で生理痛といっても、その痛みや症状は人それぞれ。人に痛み方を伝えるのは難しく、「いつもの痛みだから…」と我慢してしまうことも多いのではないでしょうか。生理痛の原因となるのは、子宮の血流や痛みなどをコントロールしている「プロスタグランジン」という物質。経血の量が増えると、子宮の収縮が強くなってキリキリとした痛みが発生するのです。生理による不調のあれこれ出典:byBirth生理前に起こる「月経前症候群(PMS)」生理前には女性ホルモンのひとつ「黄体ホルモン」がたくさん分泌し、生理が始まると分泌量が一気に減少します。この増減によって自律神経のバランスが崩れ、「月経前症候群(PMS)」といったカラダの不調が起こります。だるさや集中力の低下、乳房痛やイライラ、頭痛など、生理前特有のつらい状態が続きます。生理中に起こりやすい不調生理中には、キリキリとした子宮の痛みをはじめ、腰痛やだるさ、冷えなどの不調が起こります。さらに胃腸のコントロールにも影響がおよぶと、吐き気や下痢などが引き起こされることも。生理痛の「つらい」を和らげる過ごし方出典:byBirth生理痛がつらいときは、どうしてもふさぎがちになりますよね。でも本当は毎月必ずくる生理痛と、上手に付き合っていきたいもの。リラックスして生理中のつらい時期を気持ちよく過ごすための方法をご紹介します。温かくして寝る生理痛がつらいときは、無理にカラダを動かさずに、温かいふとんに横になってゆっくり休むのがベスト。寝ているときは生理痛を感じずにすみますし、腰痛も楽になります。鎮痛剤は早めに服用する鎮痛剤には、生理痛の原因となる「プロスタグランジン」の生成を抑える働きがあります。耐えられないほどの痛みが襲う前に、早めに服用するのがおすすめです。カイロで温める使い捨てカイロでおなかや腰周りを温めましょう。血液循環がよくなって、痛みを和らげることができます。足湯・半身浴下半身の血流改善は、生理痛の緩和に効果が期待できます。41℃程度のお湯をはって、15分ほど浸かりましょう。ひたいにじんわりと汗をかくまで温まるのがポイント。鉄分・たんぱく質を摂る生理中は貧血になりやすくなっています。「大豆」や「レバー」など鉄分やたんぱく質を豊富に含む食材を積極的に摂りましょう。マッサージ・ヨガなどの軽い運動もし動けるようであれば、無理のない範囲で軽い運動やマッサージをするのもおすすめ。マッサージやストレッチ、ヨガなどをすることで、カラダの血流がよくなりリラックス効果も高まります。おこもりして好きなことをする「今日は掃除をサボろう」「読んでみたかった本を読もう」「海外ドラマを観よう」など、好きなことをするリラックスタイムとして過ごしてみるのもおすすめです。生理中のリラックスタイムのお供におすすめのグッズ出典:byBirthニールズヤード レメディーズ「アロマ」View this post on Instagramニールズヤードレメディーズ公式さん(@nealsyard_jp)がシェアした投稿 – 2017年 3月月27日午前3時56分PDTイギリス生まれのアロマやオーガニック商品を取り扱うコスメブランド「ニールズヤード レメディーズ」のアロマオイルが、生理中のリラックスタイムのお供にぴったり。緊張を和らげたいときは、フランキンセンスとラベンダーのブレンドアロマがおすすめです。嗅いだときにビビッときた香りが今一番必要としている香りなので、ぜひ店頭で試してみてくださいね。DAYLILY「台湾の漢方茶」View this post on InstagramDAYLILYさん(@daylily.tw)がシェアした投稿 – 2018年 9月月4日午前3時01分PDT台湾発祥の漢方のライフスタイルブランド「DAYLILY」。台湾ではポピュラーな漢方ドリンク「四物飲(スーウーイン)」は、和漢植物をやさしい甘みのチェリーで煎じた、女の子のための漢方茶です。続けて飲むことで、気持ちよく過ごすための体のベースが整います。肌にうるおいを与えて、女の子特有のつらい日も穏やかに過ごすことができますよ。生理痛を快適に過ごそう!出典:byBirth生理痛の原因はさまざまあり、それぞれ対処法も異なります。本当につらいときは我慢せずに婦人科へ行くことをおすすめしますが、セルフケアで楽になることもあるので、自分にあっている方法を見つけて快適に過ごしましょう。
2019年01月07日