生活リズム

早起きして朝日を浴びるのって最高に気持ちがいいですよね。今回ご紹介する「あかつきアラーム」は、太陽の光を利用したライフスタイルサポートアプリ。夜明け、日の出、日の入り、日暮れの時間を基準にタイマーが設定できて、「最近、昼夜逆転の生活を送っ…

50歳を超えても宇宙へ行ける人の生活ってどんなだろう――。“野口さん54歳で3度目の宇宙へ”というニュースを聞いて、ふと浮かんだ疑問。本人に直接聞いてみると、意外な答えが返ってきました。「幼いころから僕の『宇宙飛行士』という仕事を理解して…

こんにちは、かたくりこです。わが家の姉妹・長女こむぎ（3歳）と次女きなこ（0歳）の日常をお届けする「こむぎときなこ」の第3回です。突然ですが、みなさんのおうちのお子さんは、夜何時くらいに寝ていますか？わが家の姉妹は、長女が夜いつまでも寝な…

 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中！ 今回は、寝かしつけがラクになった経緯をママが教えてくれました。 わが家では、子どもが1歳代のころから夜9…

■古畑任三郎田村正和さん主演の刑事ドラマ。殺人事件のアリバイやトリックを巧みな話術と推理力で切り崩していく痛快なストーリー。毎回、イチロー選手などの人気俳優さんが登場するのも楽しみでした。■Beautiful Life 〜ふたりでいた日々…

すっきりとした朝で1日充実♪ 朝活がいい理由MK photograp55/Shutterstock.comそもそも、なぜ朝活がこれほど注目されているのでしょうか。それはいくつかのメリットがあるからです。まず朝は1日の中で最も集中力とひらめ…

 1歳8カ月の娘は外では人懐っこい性格、家に帰ると甘えん坊。私は初めての育児に悩み、自分はだめだと責めて娘と一緒に泣いた日もありました。そのとき支えになってくれたのが、町の保健師さんでした。落ち込みがちだった私が育児に少し前向き…

 初めての育児は大変で、特に新生児期からの寝かしつけには苦労しました。妊娠中に張り切ってベビーベッドを用意していたのですが、娘はベッドでは全然眠ってくれませんでした……！ 産後すぐは自分の体力も回復していない時期。今回は、とにか…

アメーバニュース俳優・小池徹平の妻で第1子を妊娠中の女優・永夏子が26日に自身のアメブロを更新。近況を報告し産後の生活に思いを馳せた。この日永は「健康の基本は“食生活、睡眠、運動”ということで隙をみてはヨガしてみたり。(初心者)」「頭も身…

長女の不登校の体験談、第4話です。前回の記事でも書きましたが、娘の不登校を受け入れたつもりでいた私。しかし、毎日何の予定もない日々なので娘の生活リズムはどんどん乱れていきました。おそらく多くの不登校の子が通る道なのではないかと思うのですが…

連載「教えてユミ先生！睡眠のお悩み解決室」では、気持ちのいい朝に欠かせない「睡眠の悩み」を解決するヒントを、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの竹内由美さん（ユミ先生）に教えていただきます！今回のお悩みは…「徹夜明けの…

 こんにちは、離乳食インストラクターの中田 馨です。「赤ちゃんが離乳食を食べてくれない！」というママからのお悩みをよく聞きます。実はこのお悩み、どの時期にもあることです。赤ちゃんがひと口食べて「もう離乳食いらない」となってしまっ…

 こんにちは、保育士の中田 馨です。赤ちゃんの育児本や育児雑誌を見ると「生活リズムを大切に」というような言葉がよく出てきます。私の保育所でも、面接のときに生活リズムについて聞くことがあります。 特に低月齢の赤ちゃんは「…

「もう、好きじゃない」……彼に対してそんなふうに思った経験がある人も少なくないのでは？話を聞いてくれない・価値観が合わない・約束を守ってくれない・生活リズムが違うことによるすれ違いなど、そのように思うに至った経過は人それぞれだとは思います…

突然ですが、クイズです！出典 : Upload By とげとげ。そう、それは母として…出典 : Upload By とげとげ。が、しかし出典 : Upload By とげとげ。

便秘を改善する方法はいろいろあるけれど、１日のなかで、何をどんなタイミングで行うのが効果的なの？腸の専門医、マリーゴールドクリニックの山口トキコ先生に、スルリと気持ちのいいお通じのリズムをつくる、朝・昼・夜の快腸習慣を一挙ご紹介！まずは１…

 こんにちは。離乳食インストラクターの中田 馨です。9～11カ月ごろ（離乳食後期）以降になると、自分で離乳食を食べられるようになってきます。自分の手を使い、手づかみ食べやスプーンやフォークを使って食べるようになってくるこの時期。…

晩婚化や芸能人の高齢出産で、「いつでも子供は産める！」と思いがちな現代。ですが、30代から確実に子宮力はパワーダウン。「自分は若いから大丈夫！」と思っていても、生活習慣などで妊娠が難しくなっていることも・・・。何気ない生活習慣で、子宮や卵…

立ちっぱなしや座りっぱなしといった同じ姿勢を長時間続けていると、腰痛が悪化することも。また女性は、毎月の生理で腰痛を感じやすいもの。ストレッチでこまめに血行を促進すると、腰周りの重だるさが解消されますよ。簡単にできる方法をトレーナーの坂詰…

新学期が始まって1か月が過ぎました。学校にも慣れてきたし、生活リズムも整ってきた頃かと思います。そうすると、やってくるプリント大量問題！特に新1年生は、捨てていいものなのか、いつまで取っておけばいいのか、わかりませんよね。そこで、 小学生…

新生活のはじまりには緊張や不安がつきもの。でも慣れない環境でストレスが続くのは、メンタルバランスにとっても好ましくありません。このようなストレスを感じるのは、私たちの脳。その脳の働きを支えているのが、食事を通じて私たちの体に入ってくるさま…

 わが家には双子の娘がいます。3歳近くになり、赤ちゃんのころから寝る前の習慣にしておいてよかったなと思うことが3つあります。その習慣によって、子どもたちも寝る時間だと認識しやすいようで寝つきが良いです。また親としても、忙しい毎日…

4月23日:今日は「不眠の日」4月も後半になり、そろそろ新生活にも慣れてきたころではないしょうか。一方で、新しい生活リズムになれず「よく眠れない」「睡眠不足で日中だるい…」など、睡眠の悩みを感じている方も多いかもしれませんね。今日は、「不…

平成18年度から文部省が「早寝早起き朝ごはん」国民運動を提唱したほど、日本の子どもの睡眠不足は問題となっています。成長期の子どもにとって、生活リズムの乱れによる睡眠時間の低下はどのような影響を及ぼすのでしょうか。眠りの専門家である明治薬科…

子どもの睡眠に関してはいろいろな悩みや疑問をお持ちの方が多いのではないでしょうか。夜遅くまで起きていて睡眠不足になったり、休みの日はつい生活のリズムが崩れてしまったりすることもありますよね。明治薬科大学で心理学の教鞭をとる駒田陽子准教授は…

新学期が始まると、生活リズムが変化するため、時間を常に気にして動くことが増えると思います。「もう〇時だよ！」と子どもに急かすことが増えていませんか？時間の感覚がまだつかめていない子どもが、時計を読めるようになることで、時間の感覚が芽生えま…

睡眠時間は短すぎても長すぎてもダメ、などと言いますが、いったい何時間眠るのがよいのでしょう？予約１年待ちの生活習慣改善サロン「Flura」を主宰する小林麻利子さんにうかがう、【睡眠のお悩み解決】。今回は、最適な睡眠時間についてのお悩みに答…

月から新生活が始まってなんだかリズムがつかめない方もいらっしゃるかもしれません。そんな方へ、今日は隙間時間5分で作れてお弁当やお夕食に使える、手をかけない作り置きの裏技をこっそり教えちゃいます。作業時間は10分以内！ただ焼くだけの作り置き…

職業によっては夜勤があったり、規則正しい毎日を送るのが難しい人も。しっかり仕事をこなさなくてはいけないうえに、体はけっこうキツいのでは？予約1年待ちの生活習慣改善サロン「Flura」を主宰する小林麻利子さんによる、【睡眠のお悩み解決】。今…

職業によっては夜勤があったり、規則正しい毎日を送るのが難しい人も。しっかり仕事をこなさなくてはいけないうえに、体はけっこうキツいのでは？予約1年待ちの生活習慣改善サロン「Flura」を主宰する小林麻利子さんによる、【睡眠のお悩み解決】。今…