年末年始は仕事が立て込む、その上飲み会や同窓会が増えてとにかく目まぐるしい・・・一般的にはそんなイメージ。だけど!彼氏や友達がそんな様子で「逆に暇」。セール前だからショッピングも行かないし、何をしたら良いの?!と暇をもてあましている方もいるはず。そんあ時間がある今、綺麗になるためにしたいこととは?1.メイクの研究まさに!暇なときにしたことと言えばこれ。左右の顔で違うメイクをして比較したり、雑誌やSNS、メイク動画を凝視したり・・・なかなか普段は新たな挑戦をする時間が取れないと思うので、まさしくメイク研究は暇なときに最適です。実際にお試ししたメイクでお出かけしてみて、いろいろな照明の鏡にうつる自分やメイクのヨレ具合をチェックしならベストメイクを探すのも良いでしょう。コスメはお洋服と違って年始に価格が下がることもないので、年末でも気兼ねなく購入できるのも良いところです。2.イメチェンヘアスタイルのチェンジ(カットやカラーを変えなくても、スタイリングを変えるだけで与えるイメージは変化します)、研究成果を生かしメイクを変える、普段スカートしか履かない方はパンツを履いてみる、暗い色の服ばかりの女性は明るい色を取り入れてみる・・・これを時間のあるときに実践して、いざスケジュールの落ち着いた彼氏やお友達と会うときにびっくりさせてみるのはどうでしょう。恋愛において「いつも同じ」はマンネリを招くので、会えないときこそイメチェンパワーを効果的に使って!また、新たな自分を発見できるので自分の中でもとても楽しめる遊びです。3.ヘアサロン・エステ・ネイルなどに行くイメチェン目的もそうですし、一年頑張った自分へのご褒美としても有意義な時間を過ごせるのが美容関連のサロンです。クリスマス前と年明けの成人式前は皆さんこれらのサロンへ足を運ぶため予約が取りにくいと言われていますが、クリスマス当日は案外空席が多いのだとか。「彼がお仕事で当日会えない」「彼氏はいないし友達はみんなデート」なんて方は、悲しく引きこもっていないで、彼氏やこれから出会う素敵な人のために!「綺麗になる日」にするのも良いですよね。もちろん、誰かのためではなく自分のために綺麗になる!というマインドを持った女性はすごく魅力的です。4.ダイエット忘年会・新年会があまりない。彼氏と友達が忙しい。これはまさしく、ダイエットのチャンスです。外食の予定が少ないときは、家で自炊を試みましょう。あまり料理を普段しない人は特に最初のうちはなにかと時間がかかってしまうので、暇な今しかチャレンジを試みるチャンスはありません。運動やストレッチの時間をたっぷり設けるのも良いですね。スポーツジムに通う、ランニングをするなどしなくても、家の中でできる無酸素運動(筋トレ等)を自分のペースで試みるだけでも最初は十分です。みんなが落ち着いて再び遊べるようになったとき、痩せてすっかり綺麗になった上にちょっぴり料理もするようになったあなた。彼氏は惚れなおし、友達は一目置くことでしょう。5.バスタイムをたっぷり取る普段は、なかなかゆっくり湯船につかる時間が取れず、シャワーで済ませるから時間にして5~10分でバスタイムは終了!なんて男前なお風呂事情の方も、暇を持て余しているならばバスタイムをたっぷり取ってみて。お風呂は、夜汚れを洗い流すことだけが目的ではありません。休日の昼間にあえてバスタイムを取り、「アロマを炊いてみる」「ヒーリング音楽を流す」等のスパ風お風呂や、入浴剤で自宅温泉ごっこを楽しむのも良いでしょう。なんだか贅沢な時間の使い方をした気分になれますよ。今は、お風呂で見ることができるテレビや防水のスマホ・タブレットケースなんかもある時代。「湯船に使っている時間が暇」なんてことはない時代に突入しています。6.大女優のようなスキンケアをしてみるこちらも普段はささっと化粧すと乳液をつけて終了!それが終わったら即就寝。という方も多いはす。そこで今こそ、「気分は大女優♪」なスキンケアタイムを取ってみて!女優さんは、スキンケアに1時間ほどかけている方もいるようです。スチーマーを当てる、パックをするなどお手軽なことからでOK!「今日一日お疲れ様。明日も宜しくね。」なんてお肌に話しかけながら丁寧に自分を労わってあげると、スキンケア効果ももちろんですが、気分的問題で翌日のお肌が自分の期待に応えてくれたかの様に輝いて見えるもの。頑張っているのはあなたの心や身体(体力)のみでなくお肌も同じなのだから、たっぷりとかわいがってあげて。「暇だ・・・」そんな風に時間を持て余して、リア充さんをSNSで眺めて、家で一人の自分を悲観するのはもう終了!!キラキラした友達とオシャレなカフェに出かけて横文字の食べ物を食べて写真を撮るよりずっと有意義で、しかも綺麗になれちゃうことをしちゃいましょ。
2016年12月25日MAMEWウィンターセールミリオン株式会社は、『骨筋(こっきん)メイク(R)』レッスンでお馴染みの「MAMEW」で、MAMEWオリジナル化粧品が最大25%オフになるお得なウィンターセールを、2016年12月17日(土)~2016年12月30日(金)まで開催中だ。『骨筋メイク』とは、人それぞれの骨や筋肉の特徴を分析して、その長所を最大限に引き出すメイク。「MAMEW」では、自分の顔に合ったメイク方法を自宅に帰ってから自分の手でもできることを目指した、一対一のメイクレッスンを実施している。MAMEWオリジナル化粧品などが最大25%オフウィンターセール期間中は、MAMEWオリジナル化粧品が“全品20%オフ”となり、さらに4品以上購入すると“25%オフ”になる。また、MAMEWオリジナル化粧品だけでなく、『骨筋メイク』レッスンにも使用され、レッスン受講者からも好評を得ている「メイクブラシ」や、チークやアイカラーなどの「ポイントメイクアイテム」、各種「スキンケア用品」も、すべてセール対象商品となっている。なお、池袋店と八王子店では今回のセールを実施していないため、注意が必要だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ミリオン株式会社プレスリリース(DreamNews)
2016年12月20日質問:子宮腺筋症は子宮内膜症と同様に薬で散らすことができるのでしょうか?20代の中頃に「子宮内膜症」にかかったことのある者です。その際は、婦人科で薬を処方してもらい、治療しました。最近になってまた月経痛がひどくなり、再発について調べていたところ、月経量が多い場合は「子宮腺筋症」という病気があることを知りました。万一、子宮腺筋症だった場合、子宮内膜症と同様に薬で散らすことができるのでしょうか?また、併発するようなこともあるのでしょうか?東京都:Santaさん(32)回答:「子宮腺筋症」についてお答えします。――「子宮腺筋症」とは子宮内膜症および子宮腺筋症に関するご質問ですね。以前、子宮内膜症にかかられ、治療したご経験があり、最近また月経痛が強くなったということでご心配でしょう。子宮内膜症は子宮内膜やそれに類似した組織が子宮内腔や子宮体部以外の骨盤内に増殖する病気です。また、月経がある限り再発することがあり、完治はなかなか難しい病気としても知られています。子宮腺筋症は、子宮の筋肉になんらかの原因で子宮内膜が入り込む病気です。本来できるべきではないところに子宮内膜ができるという点で、子宮内膜症と子宮腺筋症はよく似ています。過去にはそれぞれ外性内膜症、内性内膜症と呼ばれていたこともあります。おっしゃるように、子宮腺筋症では月経痛を呈することが多く、月経量が増えたり腰痛や貧血が見られたりすることもあります。月経痛が強いというだけでなく、目に見えて出血量も増えているということであれば、子宮腺筋症や子宮筋腫などを疑ってみる必要があります。<「子宮腺筋症」の治療法>ご質問にあった、子宮内膜症と子宮腺筋症の併発ということもありえます。また、子宮腺筋症であった場合の治療法ですが、軽度である場合は経過観察のみということもありますし、痛み止めを服用して様子を見ることもあります。症状が強い場合や、腺筋症によって子宮が大きくなるときは治療を行います。薬物治療を希望する場合は、女性ホルモンを抑えて、偽の閉経状態を作ることで腺筋症の部分を小さくするような治療を行います。閉経間近の方の場合は、そのまま閉経に持ち込むことを目指すこともあります。経口避妊薬を用いてホルモンをコントロールすることもあります。もちろん、手術療法を選択する場合もあります。最近、若い世代でも子宮腺筋症にかかる患者さんが増えていることもあり、いくつもの選択肢がありますので、かかられた婦人科の先生にご相談者さまの状態をよくご相談されることをおすすめします。どうぞお大事にしてください。Doctors Me(ドクターズミー)が保証している医師が回答しています
2016年12月18日大人気イベント“GNO”が、原宿のNB旗艦店で初開催!オープンしたばかりのニューバランスの旗艦店で、12月10日、世界的な女性向けスポーツイベント「GIRLS NIGHT OUT」が行われました。原宿の店舗には、応募総数100を超える中から抽選で選ばれた、ラッキーな女性約20名が集合。ただ、運動をするだけでなく、豊かな人生を送るためにスポーツをうまく取り入れてほしいというコンセプトの“GNO”は、各国のニューバランス店舗で実施されている、この秋日本に初上陸した大人気イベントです。来場者には、世界共通のオリジナルグッズも配布されました。会場には、モデル&スタイリストとして活動し、ランガールとしても有名なベイカー恵利沙やモデルの猪鼻ちひろさんの姿も。夜の表参道〜外苑前をインストラクター先導のもとラン!まずは、店舗のある原宿からの5kmランからスタート。ルトロンのランニング記事でもおなじみのランニングアドバイザーである番場由衣さんによるストレッチの後、人混みで賑わう夜の原宿へ。いざ走り出すと、貸し出されていたニューバランスの最新シューズの履き心地や走りやすさに感激! 軽快に千駄ヶ谷を抜け、外苑前の銀杏並木を過ぎる頃には、寒かった体もうっすら汗ばむくらいポカポカに。冬の空気と美しい夜景の中を走るのは、なんとも言えない爽快感が。日頃、あまりランニングをしないという初心者から、フルマラソン経験者まで、不思議な一体感に包まれます。5kmを走り終え、ちょうどいいくらいの疲労感が出てきたところで、会場へ戻ると、うれしい特製ドリンクのサービスが。ケール、人参、ビーツの3種類からお好みでチョイス。ランの後は、ハードなワークアウトで気になる部分を引き締め“GNO”は、まだまだ終わりません。後半は、CharmBody青山本店のパーソナルトレーナー芳賀由紀子さんによるスパルタワークアウトの時間です。忘年会やお正月などで太りやすい冬の時期に、おさえておきたい7つの筋トレを披露。女性が気になる部分に効かせるスクワットなど、かなりキツめのものもあり、会場のあちこちから悲鳴が。フラフラになりながらも、楽しくワイワイやり終えた後には、この上ない達成感があり、ひとりひとりが爽やかな笑顔を浮かべていました。トータル2時間のプログラムに加え、スペシャルドリンクやグッズなど、この上ない充実したスポーツ体験。12月23日のイベントは、あいにく満員となってしまったそうですが、今後も月2回ほどのペースで定期的に開催予定! 2017年、ヘルシービューティを目指すなら、ぜひ参加してみて!スポット情報スポット名:New Balance HARAJUKU住所:東京都渋谷区神宮前4-32-16電話番号:03-3402-1906
2016年12月16日いよいよ年末も近づいてきましたね。クリスマスやお正月など楽しいイベントが盛りだくさん。そんな楽しい時期はついつい食べ過ぎてダイエットしなきゃ!と焦ってしまいますよね。でも焦ったところでうまく痩せられるとは限りませんよ。今回はダイエットがいつも続かない人のパターンを紹介します。■◆目標が高すぎる「失敗している友達はやっぱりダイエットの目標が高いです。最初は目標が高いと燃える!とかいってがんばって本当にみるみる痩せていくんですけど、途中からやっぱり無理になってます」(23歳/受付)張り切るのはよいですが、手の届かない目標を立てても続くわけありません。ダイエットの目標が実現可能かわからなくなってきたら、「そのダイエット、一生続けられる?」と自分に聞いてみましょう。スムージだけで一生過ごせる?白米を完全に抜きにしてもずっと平気でいられる?など。短期間での急激なダイエットは失敗しやすいばかりか健康もそこねてしまいますよ。■◆食事だけで痩せようとする「ダイエットがうまくいかない人は、食事だけでなんとかしようとしています。サプリを飲んだり、痩せやすいお茶を飲んだり。そうではなくて運動とか食べる時間や質など毎日の習慣から見直すべきです」(23歳/読者モデル)極端な食事制限や、サプリ頼みのダイエットは、体調不良を引き起こしかねません。食事のバランスに心掛けながら、運動、睡眠など生活習慣のサイクルを整えることで痩せていきましょう。努力せずに痩せるという考えを捨てて、生活そのものをきっちり見直しましょう。■◆白黒はっきりつけたがる「1週間で○キロ太った私はダメだ!今日こんなに食べてしまった私はダメだ!とダイエット中の行動すべてをいいか悪いかではっきり判断する友達がいます。だいたいストレスでやけ食いしてリバウンドをしています」(26歳/メーカー)自分を追い込んだり、ダイエットという枠にしばりつけて自分をいい悪いで判断したりするのはやめましょう。ストレスはダイエットの大敵です。あまり追い詰めすぎると、やけ食いに走ってよけいに太る・・・なんてこともあるでしょう。「ま、こんな日もあるよね」「これだけで我慢できてえらい」と自分をゆるく褒めてダイエット期間を過ごしましょう。■◆他人と比べたがる「痩せる目標が『〇〇ちゃんより痩せる!』という目標のときはうまくいきませんでした。無理なダイエットに走るし、痩せたところで満足できませんでした。結果、もういいやとなってリバウンド」(22歳/学生)そもそも骨格が違うわけですから、他人を基準に痩せたって良い体はつくりづらいもの。ダイエットを始める上で大事なのは「なぜ痩せたいのか」ということを自分できちんと考えることです。また、本当に痩せる必要があるのかも考える必要があるでしょう。もしかしたら、筋トレに注力したほうがセクシーな身体になることもあります。他人と比べるのはやめて、なぜ自分は痩せたいのか、今一度確認をしてみましょう。■おわりにクリスマスにむけて「痩せたい!」と思ったり、忘年会での暴飲・暴食で「太ったな・・・」と悩む気持ちはわかります。でも無理は絶対に禁物。まずは生活習慣の見直しから始めましょう。朝ごはんをしっかり食べたり、生活習慣をただすことも痩せへの道です。健康的に痩せ体質をゲットして年末を思いきり楽しんでくださいね。(夏目英実/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月12日モデルのような長くてスラっとした脚を手に入れたい女子は多いはず。でも、もしかしたら、毎日やっているあなたのクセが脚を太くしてしまっている可能性もあります。マッサージやエクササイズを頑張っても細くならないのは、太くなる生活習慣をしてしまっているからかも。そこで今回は、エステ講師の筆者が今すぐやめたい脚が太くなるNG習慣をご紹介します。みるみる脚が太くなるNG習慣5つ1.無意識に脚を組んでいる無意識に脚を組んでしまう人は、腹筋が弱く、太ももの内側にある内転筋が弱いため。脚を組むのが楽な姿勢なので、無意識に組んでしまいます。でも、そのまま組んでばかりいると、内転筋がどんどん衰え、太もものすきまがなくなってしまうかも。まずは座るとき、両膝をつけて、脚を揃えてみて。辛い、と感じる場所があれば、そこは筋肉が弱っている証拠です。電車の中やデスクワーク中、坐骨を立てて脚を揃えて座るだけでも、腹筋や内転筋が使われ、美脚づくりになりますよ。正しく座ることはウエスト痩せにも効果的です。2.歩かないのはゾウ足の原因!ふくらはぎに筋肉がないと、心臓へ血液を送り返すポンプ機能が働かず、老廃物が下に滞ってしまいます。余分な水分はむくみになり、やがて冷えてしまって冷え症の原因にも。また、筋肉は脂肪よりも熱を持っているため、筋肉がない脚は冷えやすいともいえます。歩かないと、足首がないゾウ足、メリハリのない脚になってしまいます。なかなか歩く機会がない……という人は、つま先立ちで歩いたり、デスクの下で脚を揃えてかかとを上げ下げしたりするだけでも、ふくらはぎの筋肉に◎むくみの防止にもなります。3.腹筋がないと太ももの前面が太くなる最近、姿勢が前傾している人が増えています。腹筋が弱い=体幹が弱いので、前傾してしまうのです。太ももの前面にお肉が付きやすい人は、前傾している可能性が大。壁を背にして、頭、肩、お尻、かかとをつけてみて。真っ直ぐ立つ感覚を覚えましょう。また、辛い筋トレをしなくても、腹筋を鍛えることは可能です。大きく息を吸ってゆっくり吐いて、吐き切ったらお腹はそのままキープして、呼吸を続けましょう。通勤途中やデスクワーク中などでも、こっそり腹筋を鍛えられますよ。4.冷え症はセルライト予備軍脚が冷えると血行が悪くなり、むくみの原因になります。余分なものが溜まったまま放置すると、老廃物や水分が脂肪と絡まって、セルライトができてしまいます。セルライトはできてしまってからなくすのは大変。できないように気を付けるほうが楽ですよ。ボコボコ脚にならないためにも、冷え対策はしっかりとしておきましょう。5.股関節が固いと脚に余分なものが溜まる脚の一番大きな血管やリンパ節は股関節にあります。エステでも鼠蹊部リンパ節は必ずほぐす、脚痩せには重要な場所。股関節が固いと詰まりがちになり、脚のむくみや冷えなど様々なトラブルの原因になります。ストレッチで柔軟性を高めたり、鼠蹊部を温めたりすることは、股関節をほぐすことに役立ちます。今年は開脚がブーム。柔軟性を高めて、脚痩せしやすい股関節を手に入れてみて。いかがでしたか?マッサージの前に、筋肉をつけたり、姿勢を正したり、脚が太くなる生活を見直すことも脚痩せへの近道です。参考にしてくださいね。
2016年12月08日失恋からの立ち直り方といえば、思いっきり泣く、おいしいものを食べる、カラオケで大騒ぎ…などなど。痛みはすぐには癒えなくても、何かに夢中になっているうちにいつか薄れていくものですよね。そんな中、必死さゆえに、後で思い出すとこっ恥ずかしくなるようなことをやらかしちゃう場合も。そこで「ちょっと笑える、失恋からの立ち直り方」というテーマでアンケートを取ったところ、出るわ出るわ、若気の至りの数々。それぞれの、ちょっと切ないエピソードをお楽しみください!◆失恋後はたいてい「やりすぎる」・「まる2日間寝逃げして過ごした」(20代男性)・「泣きすぎて目が腫れ、片目だけ一重になった」(20代女性)・「愚痴を言いながら飲む、泣きながら飲む、吐くまで飲む」(30代男性)まあ、失恋後くらい少しは自分を甘やかしてもいいよねってことで、飲みすぎ・食べすぎ・寝すぎ・泣きすぎは定番のようです。ただ、忘れかけた頃に周りの人から当時の話を聞かされると、穴を掘って入りたい気分に…。◆心の痛みを○○に変えて…・「ちくしょう!痩せるんだ!ってダイエットしたら7kg痩せた」(30代男性)・「友達は失恋後、筋トレに夢中になり、気づいたら腕がムキムキになってしまったと嘆いていた」(30代女性)前述の暴飲暴食とは真逆の方向に行ってしまうパターン、ストイックになりすぎちゃう人もいますよね。「きれいになって見返してやる!」と、美容やダイエットへのモチベーションが上がるのはよくある話ですが、心の痛みを筋肉痛に変えて、なおかつ美しさを手に入れられるのならアリなのかも!ただし、やっぱりやりすぎ注意、ではあるのですが。◆思い出の品を処分してて・「思い出の品を頭突きで壊しまくった」(20代男性)・「もらったものを全て処分した。高価なネックレスを売ったら1000円くらいにしかならず、ガッカリ」(20代女性)・「元カレがくれた指輪やピアスをハンマーで破壊。手首が痛くなった」(20代女性)思い出の品が目につくところにあったらいつまでも忘れられない!とばかりに、思い切って(あるいは未練タラタラで)捨てるのも失恋後の特徴ですが、頭突きは痛いでしょうよ。そして、もらったものを査定してみると大した値段にならないという現実には、誰しも落胆しますよね。そう、思い出はプライスレス。いろいろな意味で値がつかないものなのだから、さらっと捨てたほうがいいのかも。◆血迷った結果…・「自分は男好きだと思い込んで、しばらく異性を避けた」(20代男性)・「新しい恋を探しすぎるあまり、うっかりとても中性的なイケメンの女性(同性)に恋をしそうになった」(30代女性)・「出会い系で詐欺に引っかかりかけた。未遂なのでまだ笑える」(40代女性)恋に落ちた時も、そして失恋した時も、たいてい通常の精神状態ではないけれど、なんとか平常心を保とうとするあまり、ちょっと方向性を間違ってしまうこともあるんですね。いろいろキツいけど「この迷走っぷり、なんかわかる気がする」と妙に共感してしました。たかが恋、されど恋。人は失った何かを埋めるために、泣いて、騒いで、と何かをせずにはいられません。でも、何年後かに「そういえばあの時…」なんて笑いでしめくくれたなら、それはそれで「いい恋だった」と言えるのかも。あなたにはとっておきのエピソード、ありますか?ライタープロフィール石村佐和子エディター・Webディレクターを経て、結婚、出産後、フリーライターに。微妙に偏った恋愛経験を持つ、アラフォー二児の母。好きなことはモノ作り、工場見学、カフェ巡り。将来は陶芸などしながら優雅に暮らしたいと目論んでいます。
2016年12月01日ケンカがもたらすものは、何も悪いことばかりではありません。長続きするカップルは、ケンカをしてもそこでメリットを得ているからこそ、お互いに関係を深めていけるのです。今回は、そのメリットをご紹介します。ケンカも上手に活用して、ふたりの仲を深めませんか?■1.抱えるストレスが少なくなる「せっかく好きな人と付き合えたのだから、嫌われないようにしなくちゃ!」と思って不満を彼に伝えないようにしている方も多いのでは。しかし、少しくらいなら我慢できても、溜め込んでいく間に思わぬストレスや苦痛になっていることもあります。お互いが小さな不満や疑問を口に出すようにすれば、ストレスなくお付き合いできますよ。相手の話を聞いて、どうしたら改善できるのかを一緒に考えることで、より距離を縮めることができます。■2.新しい価値観に気づける相手のことはわかっているつもりでも、案外見当違いなことを考えていることもあります。もともと赤の他人同士なのですから、意見や考え方が違うのは当然です。本音をしっかり伝えて尊重しあうということを大事にすると、相手の新鮮な価値観に気づくことが出います。そうすれば、今後はお互いのためにこんな風にしていこうとお付き合いの方向性を考えることもできるのです。自分にこれまでとは違った視点を与えてくれる人は貴重です。ふたりの心の成長のためにも、ケンカを経験しておいたほうが良いでしょう。■3.お互いの強い気持ちを確認できるケンカは、するのに労力が要ります。どうでもいい相手ならケンカすらしないですよね。相手をきちんと思っているからこそ、しっかり向き合いたいからこそ、お互いに意見がぶつかり合うのです。小さな問題を見過ごさずに、真剣勝負に想いをぶつけあえば、おのずとお互いの強い気持ちに気づくはずですよ。その愛情を長続きさせるためにも、相手から提案があったときはしっかりと聞く耳をもって対応しましょう。真剣に向き合うほどふたりの納得のいく答えを出すことができて、さらに絆は深まります。■4.お付き合いにメリハリが出るいつも優しいだけでケンカのない相手では、「何か不満はないの?」と疑問を持ってしまったり、安定した関係に慣れてお付き合いがマンネリ化してしまったりします。ときにはケンカになるほどの想いをぶつけることができれば、特には楽しく時には辛い恋の充実感を味わうことができます。ケンカをしたあとには、またここから頑張ろうと身の引きしまるような新しい気持ちにもなるので、お付き合いにメリハリが出ますよ。なるべく安定した関係で落ち着きたい人もいるかと思いますが、こういった強くたくましい恋愛を経験することも良いでしょう。■ふたりが心地よく過ごすためにケンカをすると、今まで見えなかった相手の気持ちがすっと見えることもあります。お互いしっかり分かりあうためには必要なケンカ。うまく活用してくださいね。(SACCHI/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月30日みんながどうしても逆らうことができない事それは「時間の流れ」です。1日、1ヵ月、1人と時間が流れていく中で肌も変化していきます。美容にとって時間は大敵ですがケアの仕方を工夫すると皮膚の衰えをゆっくりさせて、いくつかは避けることができます。老化を防ぐ3大要素フェイスマスクシワ予防クリーム顔のトレーニング美容に気をつけている人の中でいったい何人ぐらいの女性がトレーニングを習慣としているでしょうか?体の引き締めのためには、スポーツやジムに行くのに、顔の引き締めはクリームだけで良いでしょうか。顔も身体と同じです。筋トレなしに引き締めてシワを予防するなんて有り得ません。毎日すると、思ってもいなかった結果を与えてくれる「顔の運動トレーニング」の日常プログラムです。1.目の周りのトレーニング目の周りは鳥の足跡のような形のシワができやすいです。これを予防することで目の輝きをキープすることができます。トレーニング方法1できるだけ早くまばたきをするトレーニングをしてみましょう。その後、片目で素早くウィンクする運動を20回ずつ。トレーニング方法2日常の中で時々目をぐるっと大きく回すこともしましょう。15周を1セット。眼球を動かすと、目の周りの筋肉を鍛えることができます。目の疲労回復にもなるので、パソコンで疲れた時などに取り入れてみましょう。2.頬のトレーニング頬にできる典型的なしわを予防します。顔の中でも頬の部分は広くて目立ちやすいので注意したいです。トレーニング方法口を大きく開けて、ゆっくりと口を閉じていきます。これを10回ほどします。この時に、頬の筋肉を出来るだけ高く保ちながら行いましょう。人差し指を使って頬を持ち上げて圧力をかけると効果的です。時々人差し指を外して頬の筋肉でキープするように意識してみましょう。3.おでこのトレーニングおでこのシワはほとんどが、日常生活でしている表情の形跡です。これを消すためには、できるだけ可能な限り「引っ張る」ことを昔した通り濁してみましょう。トレーニング方法まず怒った顔をし、眉毛をしっかり動かします。その顔をキープしてから戻し、次に目をできるだけ大きく開けてみてください。4.首のトレーニング首の皮膚は、体のパーツ中でも特にたるみやすい作りになっています。30代になる頃に、若さとの「さようなら」の印としてまず、顎の下の部分が垂れ下がってきます。トレーニング方法口角をできるだけ下に下げて、悲しい顔をして筋肉を引っ張ります。5秒キープをして戻す。これを10回ほど繰り返します。トレーニングの前にしておきたいことこのトレーニングプログラムをする前に、しっかりと肌に潤いを与えるクリームでマッサージをしながら塗っておきましょう。肌がなめらかになり、筋肉を動かしながら老化を防ぎ、引き締まっていく効果が高まります。
2016年11月27日池田書店はこのほど、『DVDでよくわかる 一生歩ける!「おしり」の鍛え方』(1,320円・税別)を発売した。同書は、ベストセラー書籍『「おしり」を鍛えると一生歩ける! 』のエクササイズを、DVDと写真でわかりやすく解説したもの。同書によると、要介護・寝たきりになる人と、80・90代になっても自分の足で歩いている人の違いは、下半身、特に「おしり」の筋力にあるという。健康寿命を延ばすために大切なおしりの筋肉だが、ウォーキングなどの日常動作ではなかなか鍛えられないとのこと。おしり専門の筋トレを行ってはじめて強化できるという。そこで同書では、10年後も20年後も自分の足で歩くことができるよう、松尾タカシ氏が考案したおしりの筋トレ「7つのベビーステップ」を紹介している。大殿筋と腸腰筋の両方を鍛えるため、歩行困難、腰痛・ひざ痛、尿漏れなども改善できるという。エクササイズを続けた人からは、「ひざ痛が消え、スキーと登山を満喫した」(80代女性)、「自転車で1日100km走れた」(60代男性)といった声が寄せられているとのこと。また、「止まったまま」のエクササイズであるため、関節が痛くならず、 運動不足の人やお年寄りでもできるという。足腰の筋肉が弱く、基本の筋トレができない人のために、さらに難易度を下げた「EASY」バージョンや、「階段の上り下りがつらい」など、個別の悩みに対応した「お悩み別トレーニング」も掲載している。
2016年11月26日来年の手帳はもうお決まりですか?探し中という人はもちろん、仕事とプライベート、普段使いのものと夢を叶えるための手帳など、2~3冊持ちたい人にもおすすめの手帳を6種類ご紹介します!お届けするのは、占い師さんや心理カウンセラーなどが監修した、2017年のあなたをより輝かせる手帳たちです。☆プレゼントもあるので、ぜひ最後までご覧になってくださいね!■今回からなんと12星座別に!『星ダイアリー2017』大人気ライター・石井ゆかりさんの2017年の占いを、どこよりも早く読めるダイアリー。優しく、勇気の出る言葉を道しるべに1年を過ごせます。今回からなんと「年間占い」「月間占い」「カレンダー解説」「12星座プロフィール」などの主なコンテンツが12星座別に!もちろん月の満ち欠けや二十四節気、ボイドタイムなど天体の情報も満載です。石井ゆかり独学で星占いを習得し、2000年よりWEBサイト「筋トレ」を主宰。雑誌や携帯コンテンツなどで占いを執筆するほか、星占い以外の分野でも著作を発表している。■使っているうちに強運体質になれる『強運ダイアリー2017―誰でも最強幸運体質になれる!』女性誌で話題!予約が取れないフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華さんによるオリジナル手帳。「マインドナンバーで占う毎月の運勢」「週毎の開運読み物」をはじめ、強運体質を育てる情報やワークを多数収録。フォーチュンサイクル表や新月のアファメーションワークも掲載されています。色もラッキーカラーのホワイトなので、使っているうちにどんどん強運体質に!イヴルルド遙華前向きなアドバイスが口コミで広がり、モデルやヘアメイク、エディターなどの業界で絶大な支持を得る、いま話題のフォーチュンアドバイザー。西洋占星術、タロットをはじめ、人生の流れを24の節目で区切る「フォーチュンサイクル」など、幅広い占いを独学で研究する。著書に『運命のフォーチュンAmulet』(小学館)など。東京・代官山に鑑定ルームをもつ。■ユミリー風水で幸運を引き寄せて!『2017 ユミリー開運 風水ダイアリー』ユミリー風水でおなじみの風水建築デザイナー 直居由美里さんによる、風水情報満載のダイアリー。書きやすさを考えた見開きの月間スケジュールと週間スケジュールで構成され、六曜、二十四節気、雑節、天中殺(運気が良くないと言われる日)などが収録されています。毎日の運気と吉方位がわかる方位盤、日破(良くない方向)、月の満ち欠けも掲載。自分で吉方位を割り出すための方位盤シートやスケジュールシール、「運気の貯金」に役立つ全国神社マップもついています。
2016年11月26日30代になってもスラッとほどよく引き締まった美ボディをキープするため、毎日”筋トレ”に励んでいる方も少なくないでしょう。でも、「筋トレはきつくて続かない」「本当に効果があるのか半信半疑」と嘆いている方も多いのでは?それはあなたの筋トレの取り入れ方が間違っているからかも!そこで今回は、ほどよく筋肉がついて引き締まった健康的でカッコイイ身体を競う大会「ベストボディ・ジャパン」に連続入賞、現在も日々トレーニングに励んでいる私が、日頃気をつけていることをお教えします。筋トレ初心者が知っておくべき3つのポイントからご紹介しましょう。筋トレで大切なのは正しいフォーム&筋肉への意識効率的に鍛えるために、マニュアル本やパーソナルトレーナーから教わる”正しいフォーム”を守り、効率的に鍛えるようにしましょう。重要なのは【どこの筋肉に効いているのか】を意識しながらトレーニングすることです!例えば、腹筋をしているときはお腹に、腕立て伏せは大胸筋、スクワットはお尻や太ももの裏など、それぞれ鍛えたい部位の筋肉に意識を集中するようにしてみましょう。間違っても「このあと何を食べよう?」「今日は会社で嫌なことがあったな」など、関係のないことを考えながら筋トレするのは効果が半減するのでご注意を!ちなみに、ダンベルやウエイトを必要以上に重くして無理に負荷をかけて筋トレしている方をしばしば見かけますが、これは正しいフォームを崩してしまう原因になるので絶対にNGです。回数より本当に効いているかを重視して筋トレのマニュアル本には、【1セット10回】など決められた回数が書かれていますが、あくまでも目安。トレーニング歴や体力に個々の差があるので、例えば10〜15回だとしても負荷が重く限界に達したら、最低8回程度を目標に。逆に軽々とできるようなら負荷を少しずつあげていきましょう。筋トレは「きつい!限界!」と感じるまでやってはじめて成長ホルモンが促されます。が、いくら回数をクリアしていてもその実感がなければ、効果は表れにくいもの。本当に効いているかを常に意識するようにして、自分の最適な負荷と回数を設定しましょう。自分に無理のない回数を設定すれば、三日坊主になるリスクも減らせますね。筋トレは自分にとってほどよいペースで「毎日筋トレしないとダメ!」と思っている方も多いでしょうが、それは大きな勘違い!私自身は、現在は基本週2回をベースに、2〜3日おきにトレーニングしています。筋肉は、トレーニングをすると損傷して回復するまでに一定期間休める必要があります。身体が「休みたい!」と訴えているときにトレーニングするのは余計な負担がかかり、効率もよくありません。自分の生活リズムを把握し、最適なペース・運動量にすれば、筋トレも楽しくなりますよ。身体は自分と切り離せないもの。身体ともっと仲良くなれば、内からの声を聞けるようになれます。せっかく筋トレしているのに効果が出ないのは勿体ないですよね。今すぐ改善できるポイントで、効率よくボディメイクしましょう!
2016年11月25日1973年のデビューから舞台に立ち続けて43年、さまざまな役に挑んできた市村正親が来年春、ミュージカル・コメディ『紳士のための愛と殺人の手引き』に出演する。そこでまた前代未聞のチャレンジをするそうで、チケットの発売を前に話をうかがった。ミュージカル『紳士のための愛と殺人の手引き』チケット情報本作は2014年トニー賞で作品賞、脚本賞ほか4冠に輝いた大ヒット作。今回、満を持しての日本初上陸だ。物語の舞台は19世紀初頭のイギリス、伯爵継承順位8番目の男、モンティ(ウエンツ瑛士・柿澤勇人Wキャスト)が莫大な遺産を手に入れようと、とんでもない計画を思いつく。それは継承順位上位の者をすべて消すこと。その殺される役、8役すべてを演じるのが市村だ。「全部ね、殺される役ですよ、要するに僕は邪魔者(笑)。オープニングのコーラスから始まって、次から次へと殺されるのを全部やるという、まさに、僕のために作られた作品です(笑)」。『クリスマス・キャロル』では登場人物54役をひとりで演じたのだから、8役はお手のもの?「いやいや、歌があるし大変です。普通は殺されたらもう楽屋に戻れるんだけど、今回はまたメイクを変えて、次の人。それを8回、体力勝負ですよ。なんで引き受けたんだろう? って(笑)」。貴族に陸軍少佐、女優に牧師など老若男女ばらばら、筋トレ中に、ハチに刺されて、転落死あり、舞台の本番中にと、殺され方も奇妙キテレツだ。そんなドタバタの騒動が軽快な音楽とともに描かれ、ドキドキハラハラ、抱腹絶倒!「8役扮装を変えて撮影するだけで4時間かかりました。それぞれどんな風に演じるのかは、これから、あぁでもない、こうでもないと試行錯誤していくんですが、演じるっていうのは役を体に入れること。何回も、何回も稽古して、自由自在にセリフが出てくるようになったら力も抜けて、自然と演じ分けられるようになるんです」。大変だと言いながらもどこか楽しそうな演劇界のレジェンド、今回は若手との共演も楽しみだと言う。「ウエンツとはね、前から何か一緒にやりたいね、と話していてやっと実現しました。カッキー(柿澤)とは『スウィーニー・トッド』で一緒だったし、アンサンブルメンバーもみんなパワフル。知り合いばっかで楽しみだね。来年、本番を迎えて、あぁ引き受けて良かった!と思えるように頑張ります」。公演は2017年4月8日(土)から30日(日)まで、東京・日生劇場にて。チケットは12月10日(土)一般発売開始。チケットぴあではインターネット先行抽選を実施中、11月28日(月)午前11時まで受付。取材・文:大西美貴
2016年11月24日ベンチャーバンクは12月8日、男性限定のヨガイベントをホットヨガスタジオ「LAVA横浜西口店」(神奈川県横浜市)で開催する。同企画は、ネスレ日本とコラボレーションして実施する男性向けのヨガイベント。年末に向けて仕事もプライベートも忙しくなる男性を対象に、コーヒーの香りで心を癒やし、疲れた体をヨガでリセットするプログラムを提供する。今回のイベントのテーマは「快眠」。コーヒーの香りを生かした脳のリラクセーション効果とヨガを組み合わせ、快眠に導く方法をレクチャーする。ホットヨガスタジオLAVAでは、緩んだ体を引き締める効果があるという「筋トレ×瞑想」を体験できる。そのほか、有識者によるコーヒーとリラックスにまつわるスペシャル講座も実施。イベント参加者には、ネスレ製品詰め合わせギフトをプレゼントする。イベント参加は、LAVA男性会員限定。ただし、会員1名につき、1名まで同伴が可能(同伴者はLAVAの会員でなくても参加できるが、男性限定)。11月28日まで受け付けている。なお、応募数に応じて募集期間は変動するとのこと。
2016年11月17日女性にとって永遠の課題とも言うべきダイエット。また男性の中には、体作りのために筋トレに励んでいる人もいるはずです。【全ての画像はこちら→】そんななか、ゆうさん(@always_with_yu)がTwitterに投稿した画像には、 そんな人間を横目にキュートな態度を見せる柴犬の姿が写し出されており、話題を呼んでいます!----------スキあらばどこででも横になってしまう柴犬の優ちゃん♪外を散歩させるのもひと苦労なのだとか。ダラダラした生活ではいけないと思ったのか、テレビから流れる犬のトレーニング映像に目を向けた優ちゃんですが……あいかわらずこの態度!ディスプレイにうつる『カラダを鍛える』の文字は目に入っていないようです。そして……今度はこのポーズ。腹筋を鍛えるポーズでしょうか?「なでて♪」と言っているようにしか見えません。筋力アップには全く興味がなさそうです……。この“絶対にやる気のない写真”には、「その気持ちわかる!」「やる気なさすぎ(笑)」「鍛えなくてもそのままでかわいい♪」など癒される人が続出している様子。ゆうさんのアカウントでは、このほかにもさまざまな寝転がった柴犬の姿を見ることができます!柴犬・優ちゃんのやる気がない画像のすべては、関連記事の『【かわいいイヌ画像】トレーニング映像を見ながら“絶対にやる気のない”姿を見せる柴犬』からご覧ください♪何もしていないのに、そのかわいさに思わず「よくできました〜」と褒めてしまいたくなりますね!●文/パピマミ編集部
2016年11月16日スタイルアップに効果的な正しいスクワットの仕方を学んで、今日から即! 痩せ体質になっちゃいましょう。インナーマッスルを鍛え代謝を上げるには最適な運動ですよ。正しいスクワットの方法1.肩幅の広さに足を開き、つま先を45度ぐらいの位置に向ける。2.お尻をなるべく突き出す<ポイント>膝がつま先よりも前に出ないように注意する。3.そのまま膝が90度になるまでゆっくり曲げ、3秒キープして再びゆっくり起き上がる。同じ動作を10回繰り返す。4.両手を前に出して、3と同じ動作を10回行う。5.両手を上に上げて、3と同じ動作を10回行う。
2016年11月04日場所をとらないストレッチなので、ベッドの上でもOK。無理なく痩せ体質が作れるうつ伏せストレッチを、早速今日から始めてみて! キュッと引き締まったお尻と太ももを手に入れちゃいましょう。1.うつ伏せになった状態で、右手と左足を上げて10秒キープする。気持ち良く感じるぐらいの高さでOK。左右をチェンジして同じ動作を行う。<ポイント>腰が浮かないように注意する。2.両手足を上げて10秒キープする。こちらも気持ち良いぐらいの高さでOK。3.バタ足のように片足ずつ上げ下げする。下げた足は床につけずに10回行う。<ポイント>膝を曲げるのはNG。監修:理学療法士/ダイエットコーチ山﨑美由紀取材・文/高良 空桜
2016年11月03日お腹と脚の引き締めに効くストレッチシンプルな動きながら、お腹や脚痩せにバツグンの効果を発揮する「仰向けストレッチ」。やればやるほど痩せ体質になれます。夜寝る前や朝起きたタイミングでサッと行うのがオススメです。特に、朝体を動かせばスッキリとした気分で1日をスタートできるはず。仰向けストレッチの方法1.仰向けに寝た状態で両足を真上に上げ、45度の位置まで下ろして10秒キープする。2.一度足を下ろし、床から5cmの位置で10秒キープする。3.両足を交互に伸ばす・曲げるを繰り返す。この動作を10回行う。<ポイント>自転車こぎの動作ではなく、足をしっかりと伸ばすことを意識してみましょう。痩せやすい体質を作るには、インナーマッスルを鍛えるのが一番!しっかりと筋力をつけて体質改善を意識してみませんか?
2016年11月03日男性は女性よりもいくらか気が多いものですが、それが「浮気」というかたりで表れてしまったら最悪中の最悪ですよね。しかし、その予兆に気づけば、早めに気付いて対処することができます。今のうちに「浮気をする男性の行動パターン」を知って、彼と末永く幸せな恋愛を目指しましょう!■1.外見を気にするようになる浮気する男性の行動パターン、まず一つ目はファッションや身だしなみなど、外見を急に気にするようになります。今までそれほど気にしていなかったのに、突然それらに関心が高くなったら浮気を疑いましょう。他に気になる相手がいて、気を引こうとしている可能性があります。また、ファッションだけでなく、口臭を気にしたり、ダイエットや筋トレをするようになったり、下着にまでも気を遣うようになる男性もいるようです。男性の身なりの変化は、浮気のサインだと心得ておきましょう。■2.ケータイを離さなくなる浮気をしている男性は、ケータイを肌身離さず持っています。それは、浮気相手と連絡を取っているから。そして、あなたにケータイを見られたくないと思っているから、常に持ち歩くようにしているのです。連絡をマメにしてくれない彼がケータイをよくチェックしていたり、トイレに行く時も離さず持って行くようになったりしたら、浮気を疑いましょう。もしかしたらこっそり別の女と連絡を取っているかも!?■3.突然、異常に優しくなるもともと優しい彼だとしても、不自然に優しくなったり、上機嫌なことが増えたりしたら浮気を疑いましょう。また、記念日や誕生日でもないのにプレゼントをくれたなんてことも要注意。彼は浮気をしている後ろめたさから優しくしていたり、なるべく別れを穏便にすませようと、あなたのご機嫌を取っている可能性があります。彼の優しさが嬉しくて見落としがちな浮気のサインですが、変化があからさまな場合は疑うこともしておきましょうね。■4.予定が合わなくなるそれまでは順調にデートを続けていたのに、急に予定が合わなくなることはありませんでしたか?週末はいつもデートしていたのに、最近休日出勤や飲み会が多い・・・なんてことがあったら浮気を疑いましょう。本当に仕事が忙しくなっている場合もありますが、何かと理由をつけて浮気相手と会っている可能性もあります。また、今まではあなたの予定を聞いてこなかったのに、急に仕事やプライベートの予定まで詳しく聞いてくるようになったら危険。あなたと鉢合わせない場所・時間を選んで浮気相手と会えるよう計画を練っている可能性があるでしょう。■急な変化は浮気のサイン彼が今までとは違うことをするようになって変化が現れたら、それは浮気する男性の行動パターンです。彼の浮気を早めに気付くことは、あなたにとってプラスになるので見逃さないようにしましょう。(yukki/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年10月28日人気急上昇中の筋膜リリース株式会社新成堂ホールディングスは2016年10月20日より「自撮りが数倍キレイになる顔のセルフ筋膜リリース」のセミナーをスタートする。現在、スポーツ業界や美容業界で話題となっている筋膜リリース。筋膜とは筋肉を包み込む薄い膜のことであり、柔らかいこの膜は癒着や萎縮しやすいと考えられている。筋膜の癒着や萎縮が筋肉の柔軟性を失わせて痛みやコリにつながるため、それらを解消するために筋膜をこすったり伸ばしたり、癒着や萎縮を引きはがしたりすることを筋膜リリースと呼ぶ。筋膜リリースはこれまでのストレッチよりも簡単に硬くなった部分がほぐれると人気急上昇中だ。もちろん、これまでのストレッチ方法でも多少は筋膜リリースの効果はあるが、筋膜に焦点を当てた筋膜リリースの方が簡単に確実に筋膜を正常な状態に戻すことが可能。美しい自撮り写真を手に入れたい!今回同社がスタートするセミナーは顔の筋膜リリース法。「美容漢方薬局SINSEIDO」はダイエットや温活、アンチエイジング、育毛などの悩みに筋膜リリース指導やリンパケアの指導、漢方の処方でその悩みに応えるちょっと変わった薬局だ。同薬局の代表を務める木村氏は薬剤師でありながらリンパケアトレーナーとしても活躍しており、同氏による筋膜リリースの施術もかなりの評判となっている。スマホやSNSの普及によって写真を撮る機会が以前より格段に増えている。しかし、写真を見て愕然とすることも多いだろう。鏡で自分の顔を見る時よりもなぜか写真の方がむくみやたるみが目立ちやすい。顔のむくみやたるみの原因は老化だけではない。その原因が筋膜にあるのだとしたら、顔の筋膜リリースを数分間行うだけでフェイスラインが引き締まり、頬の位置がキュッと上がる。自分で顔の筋膜リリースができるようになれば美しい自撮り写真を手に入れたも同然。同窓会などの集合写真でも余裕で美しい笑顔を浮かべることができるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社新成堂ホールディングス
2016年10月25日基礎代謝をあげる身体づくりランニング、筋トレを中心に行っていきますが、ここではとりあえずお腹と脚を絞ることにポイントを置きます。最初は30分のランニングを行います。ランニングは速く走る必要はありません。それよりもお腹の筋肉が燃えやすい環境をつくるために、お腹に力をいれてゆっくり走ります。そうすると筋肉に不可がかかり、痛くなりますが、筋肉が動いている証拠なので、そのまま続けてください。その後腹筋を30回ぐらい行います。これを週に2回、3ヶ月から半年行っていると、お腹の周りがだいぶすっきりしてきたり、ジーンズや制服のスカートがゆるくなったり、何かしら効果が実感できるのではいかと思います。ここまでで脂肪を燃焼しやすい身体のベース作りを行います。日々の生活で身体づくりベースができれば、日ごろの生活でもたくさん筋肉を動かせる場面があり、生活面から筋肉へアプローチができます。1番大切なのは姿勢です。お腹と背中に力をいれて、綺麗な姿勢をキープします。歩いているときは骨盤が動いているので、身体全体の筋肉に負荷をかけることができますし、座っているときはお腹の筋肉に集中することができます。場面を使い分け、筋肉を鍛えていきましょう。あとは階段を利用したり、座っているときも少し脚を浮かせて座ったりなど、1日のうちの可能な場面で筋肉に負荷をかけます。テレビを見ながら寝転び脚をピンと伸ばして脚を上げ下げするのも効果的です。無理に行うのは長続きしないので、可能なときだけ、やろうと思ったときだけで構いません。この身体づくりを始めて体型に変化があったという体験談もあります。まず自分へのコンプレックスの意識の改善が大事です。ランニング、筋トレを始め、生活面からも筋肉を意識的に動かそうと行動することは大きな1歩です。ただすぐに効果が現れる場合とそうではない場合がありますので、効果がないからといって止めてしまうと、これまで積み重ねてきたものが無駄になってしまいます。効果があるなし、にかかわらず長い目で続けることが大切です。行った分だけ身体は鍛えられていると思います。続けていく中で小さな変化や効果を喜びを励みにしながら、筋肉を意識的に動かし、自分の身体を変えて行けるようモチベーションを高く持ちましょう!
2016年10月25日大好きな彼にぎゅっとされたい、女性なら誰もが思うことですよね!彼の方から自然に抱きしめてくれたら嬉しい気分になるものです。では、男性が思わず抱きしめたくなるのはどんな女性?ぎゅっとしたくなる女性の特徴を知って、あなたも彼に抱きしめてもらいましょう!■1.ふわっといい匂いが香るすれ違ったときや会話の最中、女性からふわっといい匂いがすると、男性は思わず抱きしめたくなるそうです。女性だって男性からいい匂いがしたらすぐに引き寄せられちゃいますもんね。ただし、キツい香水の香りや化粧品の独特の匂いだと、男性は一歩引いてしまうかもしれません。石けんのような自然な香りをほんのり感じるくらいがベスト。香水を無理につけるのは止めて、髪に香りが残りやすいシャンプーやボディークリーム、ハンドクリームなど上手に使って、やさしい自然な香りをまといましょう。■2.やわらかボディー男性が「抱きしめたい!」と感じるのは、やはり女性らしさを感じたとき。ですから、女性のやわらかボディーを意識したときに思わず抱きしめたくなってしまいます。ダイエットをしている女性も多いかと思いますが、痩せすぎて女性らしさを削ってしまうのはもったいない!ダイエットや筋トレは適度に抑えて、せっかくのやわらかさを失わないようにしましょう。また、思わず触れたくなるような肌質もやわらかボディーを引き立てるには大事。抱きしめてもらったときにガサガサの肌でがっかりさせないよう、日頃から肌ケアには気をつけましょう。また、女性らしさを感じさせるなら、雰囲気や話し方も大切です。女性らしさの総合力で男性にアピールしちゃいましょう!■3.子供のような素直な姿小さな子供を見ていると、思わずぎゅーっと抱きしめたくなりませんか?それは子供の素直で天真爛漫な笑顔や行動に、癒されるからです。男性が女性に抱く気持ちも同じで、女性が素直に喜んでくれたり、悲しみで涙を流したりしている姿を見ると思わずぎゅっと抱きしめてあげたくなります。大人になると頑固になって、なかなか素直な気持ちを表現できなくなりますが、だからこそ垣間見える素直さに、男性は癒されるのです。ケンカしてしまったときには素直に謝ったり、彼にサプライズをしてもらったときには、素直に喜びと感謝の気持ちを伝えたりして、素直さを演出していきましょう。■4.健気に頑張る姿誰かの健気な姿って見ているとなんだかグッとくるもの。たとえば、仕事や勉強などなにか物事に一生懸命になっている女性の姿を見ると、男性は「こんな女性を俺が守ってあげたい!」と本能をくすぐられて、抱きしめたくなるものです。また、お付き合いするにしても、すぐに弱音を吐いたり文句を並べたりする人とは一緒にいても楽しくありませんよね。不満が多い女性やすぐに諦める女性は、抱きしめたいと思われるどころかマイナスイメージを与えかねません。何をするにしても、言い訳や不満を口にする前に、コツコツと努力することを心がけましょう。あなたの健気に取り組む姿に、彼も思わず抱きしめたくなるはずですよ。■素直に伝えてみるのもアリ!彼の方から抱きしめてくれるのを待てないときは、素直にお願いしてみるのもアリです!女性からの素直なお願いに、思わずきゅんとして抱きしめてくれるかもしれませんよ!(cherryful/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年10月14日継続が大事だとわかっていても、なかなか実践できないのがダイエット。「ちょっとだけなら・・・」と思いながら、ついつい甘いものに手が伸びちゃったりして、いつまでたっても理想のボディを手に入れられない女子は少なくないはず。今回は、継続が苦手な女子に向けて、たった2週間で痩せられる短期集中のダイエット法をご紹介します。気になる彼とのデート前の2週間、本気のダイエットをしてみませんか?■☆休日に「ファスティング」しよう!まず気をつかいたいのは食事のとり方。短期に集中して痩せるなら、「ファスティング」が欠かせません。ファスティングとは、1週間に1度、固形物をとらずに野菜ジュースや水のみを摂取する食事法のこと。胃腸を休ませる効果があるだけではなく、ファスティング後は食欲がおさえられます。ファスティングを行う日は、休日を選ぶのが無難。ファスティング中は、空腹と戦わなければならないので、集中力や体力を使う必要のない休みの日を選びましょう。2週間のうちたった2日間ファスティングするだけで、成果をすぐに実感できるはずです。■☆ダイエット初心者は、ヨーグルトファスティングでもOK!またファスティングを行う場合、とくにダイエットに不慣れの方にとっては空腹感をたえるのが難しいはず。そんな方におすすめなのが、ヨーグルトファスティングです。ファスティングの日に、水や野菜ジュースに加え、ヨーグルトを摂取してもかまいません。ヨーグルトは空腹感をやわらげてくれるだけでなく、乳酸菌やビフィズス菌の働きによってお通じが改善されます。お通じの改善は、ダイエット効果だけでなく、気分の向上にもつながりますよ!■☆毎朝のランニングと、3日に1度の筋トレ一般的にダイエットとえば有酸素運動を思い浮かべがちですが、痩せやすい体質を保つためには無酸素運動が必須。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく運動プランに取り入れることが大切です。朝は有酸素運動としてランニングを30分程度行い、夜は、無酸素運動として筋トレを行いましょう。腹筋や背筋、太もも周りの大きな筋肉を中心に鍛えることで、効率よく基礎代謝をアップさせることができます。ランニングは毎朝、筋トレは3日に1度(週に2回)を目安に行ってください。30分のランニングがキツい・・・という方は、ウォーキングを織り交ぜてもかまいません。また、ファスティング日に筋トレを当てないようにしてくださいね。■☆2週間やり通した!デートの日に気をつけることは?14日の間、ファスティングとランニング、そして筋トレをスケジュール通りにこなしたあなたは、美しいボディを手にしているだけでなく、達成が自信につながっているはず。デートの日は胸をはって、オフショルやショーパンなど、攻めのおしゃれをしてくださいね。また、ファスティングを取り入れたことで胃袋が小さくなっているはずなので、デートでは、肉フェスや食べ放題など、ドカ食いコースは避けたほうがいいでしょう。■☆デートの準備は2週間前から!大切なのは、たった2週間だと思って腹をくくってやりきること!14日間のダイエットプランを達成できれば、それだけで自分にも、そして恋愛にも自信が持てます。大切なデートの準備は2週間前から始めて、当日を最高のボディでむかえましょう!(ツナ缶/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年10月03日これからやってくる秋本番。「芋・栗・かぼちゃ」を使ったスイーツなど、気にせずにはいられない秋の味覚が続々登場するシーズン。毎年つい、「食欲の秋だから…」と自分を甘やかしちゃってはいませんか?太りやすいと言われる秋ですが、実は秋にダイエット成功させている人たちがいるんです!その秘密にせまります!秋が太りやすいと言われる理由出典:weheartitより“食欲の秋”なんて言葉から、秋は太りやすい季節というイメージを持っている方が多いかもしれません。食欲を刺激する食べ物がたくさんな季節だからというのも1つの理由ですが、気候による身体の変化に大きな理由があります。①夏バテしていた消化器官が回復して活発になり食欲がアップ②日を浴びることで活性化する「セロトニン」という食欲をコントロールするホルモンの分泌量が、日照時間が短くなることで減少出典:weheartitより③寒くなるにつれ、身体は体温や内臓の温度を一定に保つために、寒さに対する備えとして皮下脂肪を厚く、栄養源となる脂肪を体に溜めこもうとする④無意識に「食欲の秋だからしょうがない」と自分を甘やかしてしまう秋は痩せやすい季節でもあった!確かに秋は太りやすくなる要因がいろいろとあるのですが、実は痩せやすい条件が揃う季節でもあるのです。★体温まで下がらないようにと身体が熱を生み出そうとすることで「“基礎代謝”が上がる」★気候が穏やかな秋は、ダイエットにおいて重要な「“副交感神経”が高まる」★過ごしやすい秋の気候は運動に最適な季節であり、身体への負担が少ない成功者に学ぶ!秋太りしない秘訣秋は太りやすく、痩せやすい季節。つまり自分次第!秋だからと気が緩みがちな人が多い中、まわりと差をつけるなら今がダイエットのチャンスです♪①痩せチャンスを逃さずしっかり運動!暑すぎず寒すぎず、紫外線量もピーク時の半分となる秋は運動しやすい季節であり、9月から11月が1年の内で最も代謝が高まる時期。基礎代謝が上がるということは、ダイエットの効果が出やすいということ。まさにダイエットのチャンス◎この時期にしっかり基礎代謝を高め、エネルギーを消費する筋肉をつけておくことが、「冬太り」をしないためのポイントでもあります。効率よく痩せたいなら「筋トレ→有酸素運動」脂肪燃焼するには「有酸素運動」ですが、その効果をよりアップさせるには、体の脂肪を“燃焼しやすい状態”にする「筋トレ」を組み合わせるのが◎そして行う順番も重要。筋トレを行うと、脂肪を分解する働きを持つ“アドレナリン”と、最強の脂肪燃焼ホルモンと呼ばれる“成長ホルモン”が分泌されます。この時点で脂肪は分解され、エネルギーとして使える状態になりますが燃焼はされていません。これを燃焼するのが「有酸素運動」なので、筋トレ後に有酸素運動を行うのがGood!そうすることで消費エネルギーが10%前後もUPすると言われています。②ニセの食欲に騙されない!食欲には、「体がエネルギーを必要としている食欲」と、「テレビや雑誌などから受ける外部刺激によって生まれる食欲」の2種類があります。秋太りしないために気を付けたいのが2つ目の“ニセの食欲”!この時期から年末にかけては特にグルメ特集が増え、どの店舗も新商品に力を入れ始めます。しかし、“新商品”や“期間限定”などの言葉に騙されてはいけません。ニセの食欲はこのようにコントロールしましょう!★グルメ特集はなるべく見ないようにする★デパ地下やコンビニへは空腹な状態で行かないようにし、無駄買いを防止★ニセの食欲が起こったら、入浴・ストレッチ・筋トレ・歯磨きなど、何か別のことをする③秋の食材は素材を楽しむさんまに栗にさつまいも…。秋ならではの食材も我慢…。というわけではありません。実は秋が旬の食材ってダイエットに効果的なものがたくさん♪ポイントはその“食べ方”です。モンブランやスイートポテトではなく、栗もさつまいもも素材を味わえる調理法で楽しみましょう!栗は低カロリーで腹持ちが良いですし、さつまいもは食物繊維が豊富◎食べ方と量に気を付ければ立派なダイエット食材ですよ!④秋に高まる「副交感神経」を活かしてダイエット効果アップ近年、便秘解消法として注目されている「自律神経」ですが、ダイエットとも大きく関わっています。自律神経には「交感神経」「副交感神経」と2つの神経があり、この2つがバランス良く機能していると血液の流れがスムーズで、効率よくエネルギー代謝が行われる痩せやすい状態。ところが、現代人は長時間労働やストレスなどで心身を緊張させる「交感神経」が優位になりがち。自律神経のバランスを崩し、ダイエット効果が出にくくなっている人が多いと言われています。「当てはまるかも…」と思った人の強い味方が“秋”秋の過ごしやすい気候がこの「副交感神経」を自然と高めてくれるので、乱れていたバランスが整いやすくなります。それを後押しするのにおすすめなのが、誰でも簡単にできる『呼吸』です。緊張している時に深呼吸すると、気持ちが落ち着くのを感じたことはありませんか?それは、深い呼吸には「副交感神経」を刺激するリラックス効果があるからです。やり方は簡単♪ポイントは“吐く息”息を吸って吐くだけなのですが、ポイントは『息を吸った倍の長さで息を吐く』こと。“吐く”ことを意識した深い呼吸をしてみましよう。リラックスすると優位になる「副交感神経」が働き、自律神経のバランスを整えることができます。出典:weheartitより「食欲の秋」という言葉に惑わされてはいけません!ダイエットにおいて好条件が揃う秋に、“ちゃっかり・きっちり”ボディメイクしちゃいましょ♪
2016年09月22日世の中には、肌・髪のケアはもちろん、バランスの良い食事や筋トレ、脱毛サロンでのムダ毛処理にメイク…と女性以上に美意識の高い男性もいますよね?彼らはなぜ、そんなにも美への願望が強いのでしょうか?夜はホステスとして働く筆者が、その本音を明かします。異性にモテたい願望がある「いつまでも女性が振り向くような素敵な男でいたい」と願う男性には、美意識高めの人が多いです。体のケアをする人は、しない人よりも清潔感がありますよね?恋愛において清潔感は大事なこと。なのでモテるには、それなりの美意識は必要なのです。ただ、内面よりも外見を気にしてケアしている男性は、基本的にプライドが高め。彼らは他人の目を気にしているんです。もしかしたら「他の男と同じだと思われたくない」という気持ちが強いかもしれません。事実、筆者の元カレは、美意識もプライドも非常に高い人でした。脱毛サロンで体毛を処理し、バスグッズ・化粧水・乳液は高級品を使用。その辺の男性と似たような服装をするのは嫌だからと服や靴、バッグはすべてハイブランド…。正直、女性の私でもついていけないほどの美意識の高さにドン引きしました。美意識が過剰に高い男性、外見を重点的に磨く男性はプライドが高くモテたい願望が強いと覚えておいてください。美意識高い系は出世する可能性大実は高収入の男性ほど肌のお手入れをしたり、体を鍛えたり。食事にも気を遣っている人が多いんです。「金銭的に余裕があるからでしょ?」と思われがちですが、デキる男性は仕事で最高のパフォーマンスをするため、自分の体のメンテナンスもしっかりします。つまり、気になる男性が美意識の高い系だったら将来出世する可能性大。反対に高級車に乗っていたり、億ションに住んでいたりする男性は、既に美意識高い系かも…。筆者の知り合いにアパレル系の社長さんがいるのですが、朝起きたらジョギング、時間がある時はジムに行って筋トレ、ヘアサロンは月に1~2回、プラセンタ注射やニンニク注射…と美意識がかなり高め。なぜそんなにも自分の体をメンテナンスするのか理由を聞いたら「そこまでいろいろやってるつもりはないけど…自己管理も仕事だよ」とのこと。このように仕事のために体をケアする人は、自分ではそれほど美意識が高いことに気づいてなかったりします。女子にも美意識を持ってほしい美意識の高い男性の多くは、できれば女性にもそれなりの美意識を持っていてほしいと願っています。確かにお肌がボロボロ、髪もボサボサ、たるんだ体型の女性に一目ぼれする男性はいませんよね?いいな~と思う男性が美意識高い系なら、それなりに美容に気を遣ったほうがいいかもしれません。しかも、ただ小ぎれいにしていればいいわけではなく、持ち物もそれなりに素敵なものでないと、そういう男性を振り向かせるのは難しいかも。事実、美意識高い系の男性の多くは、服や靴、小物もちゃんとしています。間違ってもボロボロのものを持ち歩いたりはしません。終わりにここまでいろいろ書いてきたので、「自分も相当、美意識が高くなければ、美意識高い系の男性に近づくことは許されない?」なんて心配になった方もいるかもしれませんね。でも、そんなに不安に思う必要はありません。恋愛・結婚となると美意識よりも心のキレイさのほうがフォーカスされます。ですから、外見を磨いたり、持ち物に気を遣ったりするのは、そこそこで大丈夫。それよりもまずは、内面を磨くことを大事にしましょう。ライタープロフィール美佳コーヒーとスイーツをこよなく愛する東京在住のフリーライター。あちこちの媒体で執筆中。昼間はカフェ等で記事をかきかき。夜はドレスを着用し ばっちりメイク顔で酒をかっくらってるホステス。そんな20代後半の私です。
2016年09月19日お笑いコンビ・オードリーの若林正恭が、あす15日に放送される読売テレビ・日本テレビ系バラエティ番組『ダウンタウンDX』(毎週木曜22:00~23:00)で、筋トレにハマっていることを告白する。オードリーの筋肉キャラといえば、相方の春日俊彰。春日はこの日の放送でも、アイドル兼プロレスラーの"ムキドル"・才木玲佳と「筋肉あいさつ」なる儀式を行って盛り上がる。そんな中、これまで筋トレに批判的だった若林が、2日に1回のハイペースでジムに通うほど、筋トレにハマっていることが発覚。この若林の禁断のカミングアウトに、春日は「全然知らなかった」と動揺する。番組では他にも、おかずクラブがコンビで週刊誌のセクシーグラビアに初挑戦したエピソードを披露。袋とじページだと聞いた松本人志は「閉じざるを得なかった?」とイジるが、写真が公開されると、ぽっちゃり女性がタイプの春日が「いや、ちょっとエロ過ぎますね」と興奮し始める。その他のゲストは、森永卓郎、勝俣州和、松本明子、井岡一翔、小椋久美子、なすび、平沼ファナ。
2016年09月14日ダイエットは、ツラく厳しいイバラの道・・・そう思っていませんか?実は、毎日の習慣を少し変えるだけで、思わぬダイエット効果を得られちゃうんです!今回は、毎日5分意識するだけでダイエットにつながる、とっておきの習慣をご紹介いたします。■☆食事前に水を飲むダイエットに成功した人が必ずしも、食事制限をしているわけではありません。食事量が過剰でない限り、特に減らす必要はなく、工夫次第でカロリー摂取量をおさえることができるんです。例えば、毎食前に2、3杯の水を飲むこと!食事前に水を飲むと摂取されるカロリーが75〜90カロリーも減るといわれています。空腹を誤魔化すためにも、無糖の水を飲む習慣を身につけるのは、ダイエットにプラスに働きますよ。■☆日常にミニエクササイズを取り入れるダイエットと聞くと、厳しいエクササイズや筋トレなどを思い浮かべてしまいがち。でも、忙しい毎日に、運動の時間をわざわざ確保するのは大変ですよね?それなら、ふだんの生活の中で運動を取り入れてみてください。例えば、なるべくエレベーターではなく階段を使ったり、自転車や徒歩での移動距離を長くしたり。日常にちょっと運動を加えるだけで、カロリーの消費を高めることができますよ!■☆スクワットを続ける短い時間でできて、効果が現れやすい筋トレ「スクワット」をおすすめします。まっすぐに立ったまま、ひざを屈伸させて上下運動を繰り返すスクワットは、筋肉に負荷がかかるだけでなく、新陳代謝を活性化させます。脂肪を燃焼させ、汗を流すことで体重が落ちていくので毎日の習慣にするとダイエットに最適!隙間時間に数分続けるだけで、随分と効果がでますよ。■☆お腹が空いたときこそ軽く運動ダイエットの天敵は、言わずもがな空腹です。間食や夜食は体重増加の原因になりやすいので避けたいところです。でもどうしても食べたくなるとき、ありますよね?そんなときは、カロリーの少ないものを選ぶのもひとつの方法ですが、食べる前に筋トレやジョギングなどの軽い運動をするといいですよ。運動をすると脂肪が分解されて一時的に血糖値が上がり、空腹が紛れます。夜寝るまでの間や、食事と食事の短い時間であれば、気を紛らわせることは十分可能です!■☆生活をちょっとだけ変えてみること!ちょっと生活を変えるだけで、簡単にダイエットにつながります。大切なのは、継続すること。日常にダイエット要素を取り入れて、無理せず美ボディを手に入れてくださいね!(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月13日毎日のお風呂習慣。1日のうちたった少しの時間だけど、そんなお風呂の時間をダイエットに当てられるとしたら、非常に効率的だとおもいませんか?しかも、習慣化しやすく、実践しやすい、というメリットも!ここではそんなお風呂ダイエットについて紹介します。■☆正座するだけでダイエットになる!お風呂の入り方を少し変えるだけで、ダイエット効果を得られる場合があります。たとえば、湯船の浸かり方。多くの人が膝を立てた体操座りのような体勢で浸かっていると思いますが、これを正座に変えてみましょう。正座はふくらはぎに負荷がかかり、むくみを取る効果があります。また、体操座りよりも骨盤や背骨を縦に伸ばす体勢のため、姿勢の矯正にもなり、脂肪がつきにくい体型をキープできるようになるのです。■☆汗をしっかりかく高温反復浴お風呂はダイエットに適した貴重な時間です。なぜならそれは、一日の中で運動以外でもっとも汗をかく時間だからです。そのため、普通にお風呂に入るだけでもダイエットになるのですが、より効果を高めるために高温反復浴をおすすめします。これは43度前後の熱めのお湯に、5分ごとに出たり入ったりを繰り返す入浴法です。あえて5分の休憩時間をつくることにより、発汗作用を高める効果があります。たっぷり汗をかきますので、事前にしっかりと水分補給をしてから実行するようにしましょう。■☆お風呂の中でこそマッサージを!脂肪をもみほぐし、新陳代謝を促したり、むくみを取ったりすると言われているセルフマッサージ。お風呂上りに行う人が多いようですが、いっそお風呂の中で行ってみませんか?お風呂の中は発汗作用が高まっているうえ、温度も高いので新陳代謝も活発になっています。そのため、部屋で行うよりもセルフマッサージの効果は高く。特に、むくみが取りにくいといわれている顔や足を重点的に行うことをおすすめします。■☆お風呂の中のエクササイズは効果が倍に?同じように、お風呂の中で行うストレッチや筋トレなども効果は倍増します。部屋の温度を高めて汗をかきながらヨガを行うホットヨガというエクササイズがありますが、同じような効用を得ることができます。とはいっても、お風呂で激しいエクササイズを行うのは危険。湯船の中で膝を立てて座り、息を吐きながらその膝を胸元まで寄せてみましょう。腹筋を鍛える筋トレですが、部屋でするときよりも浮力がかかり、楽に感じませんか?また、足を上げて、バタ足のように動かすだけでも十分なトレーニングになります。■☆毎日のお風呂で時間もかからずダイエットお風呂ダイエットのメリットは、効果が上がることだけではなく時間の節約にもなることです。数十分ほどのお風呂の時間を利用できるので、続けることが苦にならないダイエットになるでしょう。(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月13日みなさんは、人肌が恋しくなった経験、ありますか? しばらく彼氏がいなかったり、自信をなくしてしまったり、友達がいい彼氏を作ってしまったり・・・・・・。そんなとき、ついつい「この人でもいいかな・・・・・・」と妥協して、一夜を過ごしてしまった経験がある方も、少なくないのではないでしょうか? そこで今回は、そんなことにならぬよう、「寂しすぎて、適当な男と寝そうになったときの対処法」をお届けしましょう。■●とにかく夜、早く寝る癖をつける夜になると、周りが静かになって、ついつい自分の内側に意識が向いてしまいます。日中は他のことに集中していて、あまり気にしていなかった寂しい気持ち。でも夜になると、寂しさを強く感じたり、誰かいてくれないかな・・・・・・と、人に頼りたくなったり。そして、そんな時間が積み重なってしまうと、気がつけば、それほど思い入れのない相手に、寂しさを委ねて・・・・・・。なんてこともしばしば。そんな事態を回避するのに最適なのが、早く寝ること。夜はなにも考えず、ベッドに入ったらすぐに寝る癖をつけましょう。単純なようですが、これが一番効きます。早寝できるよう早起きしたり、ベッドでのスマホを禁止したり、軽めの運動をしたりするのもおススメ。「寂しいなら寝る!」自分のことを思うならこれが得策です!■●本命に出会うチャンスを逃すと言い聞かせる一夜かぎりでも、適当な男でも、誰かの横で寝れば、寂しさがまぎれるという方も少なくないはず。でも、そうやって得た安心や自信は長続きしません。それどころか、その適当な男と寝ている間に、いい出会いを逃してしまう可能性も・・・・・・。好きでもない相手と寝て心が満たされるのは、一瞬です。もし、一夜限りの満足に手を伸ばしそうになったときは、「本命に出会うチャンスを逃してる!」と、自分に言い聞かせるようにしてみましょう。■●出会わない無料チャットを利用する少し話を聞いてほしいだけなのに、話す相手も、共感してくれる相手もいない・・・・・・。それが、寂しさを感じる原因のひとつだったりしますよね。そんなときは、出会いが目的じゃないチャットアプリや、コミュニケーションサイトを使ってみませんか?どうせ出会い目的の人が多いんじゃない? と思ってしまうかもしれませんが、意外とネット上のおしゃべりを求めている人って、男女ともに多いんです。少し聞いてほしい話を打ち明けたり、いろんな人の話を聞いて、刺激を受けたりしておけば、寂しさが和ぎます。最近では、なにも登録せずにワンクリックでチャットできるサイトやアプリも多いので、寂しいあなたはぜひ活用してみましょう。■●きれいな身体を作ることに専念する自分に自信が無いときは、寂しさもいっそう強くなってしまうものです。よけいなことを考えないためにも、ある目標に向かって、コツコツ努力してみるのも◎。自分に自信をつけることができて、ルックスにも磨きがかかる体作りは、まさに一石二鳥。ちょっとしたストレッチや、脂肪燃焼に効果のある筋トレ(ゆるトレ)などは、先ほど紹介した、夜早く寝るための効果もありますよ!■●おわりに寂しい気持ちは、思えば思うほど強くなってしまうもの・・・・・・。とにかく辛い感情を、一時でもいいので、忘れたいという方も多いと思います。しかし、好きでもない誰かと一晩を共にしてしまうと、その翌日に、寂しさが倍になってしまうケースも少なくありません。いまあなたが過ごしている寂しい時間は、ステキな誰かと出会ったときに幸せだと感じるための大切な時間です。だから、一時の“寂しい”に負けないで! 自分で寂しい気持ちをコントロールできたとき、あなたはいまよりも、もっと魅力的な女性になれているはずです!(織留有紗/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月11日女優の土屋太鳳、広瀬すず、松井愛莉、フィギュアスケートの羽生結弦選手が29日、都内で行われた「ロッテ 真っ赤って、ときめき。チョコレートシーズン オープニングセレモニー」に出席した。チョコレートの季節の到来を告げる同イベントに、ロッテのイメージキャラクターを務める土屋太鳳らが登壇。オープニングイベントにちなみ、「オープンと聞いて何を思い浮かぶ?」という質問に広瀬すずが「1年前に撮った映画が公開されるので、自分たちしか知らなかった世界を色んな方に知ってもらえる機会が増えるんだな思うとドキドキします」と笑顔を見せれば、土屋太鳳も「私は『青空エール』という映画でトランペットと会うことができました。楽器は一生の友なので、これから吹き続けたいという気持ちでいっぱいです」と回答。そのトランペットのお陰で肺活量が増えたといい、「だから素潜りを始めたいと思います。陸のスポーツはやったことがあるんですが、海のスポーツは得意ではないので挑戦したいですね」と話すと、羽生から「太鳳さん、ぜひ氷のスポーツでもあるスケートをしてくださいよ」と提案されて「したいと思います!」とその気だった。NHKの連続テレビ小説『まれ』以降、映画やドラマにと大活躍の土屋は「ここ2年ぐらいは有り難いことに毎日ほとんどお仕事をさせてもらっています。演技で落ち込んだり煮詰まったりすると、心がドーンとなるのでガーナチョコを1個ずつ食べると一口元気になるんです。本当に幸せになります」とPR。土屋と同じく映画やドラマに引っ張りだこの広瀬は「役柄でも身体を動かすことが多いんですが、プライベートで筋トレをやろうと思っていて、そういう器具を集めようと思っています。筋トレでトキメキたいですね(笑)。目指せシックスパックです。家族会議では、シックスパックは若干気持ち悪いんじゃないかと言われてますが(笑)」と話すと、羽生は「それはそれで格好良いと思いますよ。ぜひ6つに割れているところを見てみたいですね。出来れば8つ割れているところを(笑)」と期待を寄せていた。
2016年08月29日